Примеры защитных механизмов из жизни: Примеры защитных механизмов

Содержание

Примеры защитных механизмов

Каждому человеку приходилось сталкиваться с ситуациями, когда оппонент в споре отрицает очевидные факты, а взрослый ведет себя подобно ребенку. Названные ситуации являются примерами применения механизмов психологической защиты.

Замечание 1

Психологические механизмы защиты призваны ограждать психику личности от негативного воздействия неприемлемой информации, плохих событий. Механизмы свойственными каждому человеку. Знание механизмов защиты позволяет не только замечать их в окружающих людях, но и лучше понимать их поступки, а также наблюдать такие свойства у себя.

«Не может быть!»

В такой фразе проявляется механизм отрицания. Примером может служить случай, когда отец, узнав, что его дочь больна ДЦП, стал отрицать отцовство и обвинять в неверности жену. Самооценка того мужчины страдает от осознания проблемы, поэтому его психика выдвигает защиту – отрицание факта отцовства.

Человек автоматически отрицает любую неприятность или катастрофу. Эта психологическая защита может быть для кого-либо фундаментальной, такой человек может всегда настаивать на том, что все хорошо. Родители будут продолжать рожать одного ребенка за другим, если уже трое из родившихся умерли от генетических нарушений. Такие родители отказываются признавать их нарушения, игнорируют советы обратиться за консультацией врачу.

Большинство людей прибегают к отрицанию с целью сделать жизнь более приятной, а у других людей этот механизм преобладает над остальными. Люди, чьи чувства уязвлены, откажутся от своих чувств в ситуации, когда неуместно их проявлять, они полностью могут осознавать их причину, но сознательным усилием подавят их. Именно благодаря отрицанию человек может реалистически предпринимать самые радикальные средства решения проблем, так, на войне есть множество героев, которые приняли факт ее существования достойно.

В межличностных отношениях также может применяться механизм отрицания. Так, возможно, человек, который отверг вас, хотел на самом деле быть с вами, однако он еще не готов отдать себя целиком и оформить отношения.

Готовые работы на аналогичную тему

«Привет от бессознательного»

Каждый из нас замечал, что та ситуация, которую мы пытаемся забыть, часто напоминает о себе вновь и вновь. Здесь есть место механизму вытеснения.

Человек, используя защитный механизм, отрицает свои внутренние побуждения и мысли. Импульсы, которые были вытеснены, уходят в подсознание, но, несмотря на это, продолжают оказывать влияние на жизни, вызывая тревогу. Чувства, мысли, вытесненные психикой, все равно могут проявлять себя в виде оговорок или во сне.

Например, психика может вытеснять опыт «военных неврозов», травматических событий, пережитых чувств, своего поведения. Человека могут мучать флешбеки, неосознанные воспоминания, назойливые или кошмарные сны. В детстве, в период развития Эдипового комплекса, ребенок подавляет половые импульсы к одному из родителей, он учится вытеснять запретные желания в бессознательное.

Следует отметить, что примером вытеснения может служить банальное забывание говорящим имени человека, к которому он испытывает подсознательные неприятные чувства и т.д.

Обычно вытеснение играет положительную роль в жизни человека, однако есть 3 его проявления, когда оно несет негатив и создает проблемы:

  • Не выполняет свою основную роль охраны вытесненных чувств, мыслей и воспоминаний.
  • Мешает человеку двигаться в сторону позитивных изменений.
  • Мешает применению других способов преодоления трудностей.

Впадаем в детство

Применяющий регрессию человек, как бы впадает в детство: он говорит высоким голосом, задает банальные вопросы, забывает простые факты. Такой человек словно возвращается на более ранние ступени развития, что происходит помимо воли самого человека, поскольку он просто использует более привычный поведенческий стереотип. Также регрессия свойственна и для студентов, что-то забывающих на экзамене, и для людей, которые в ситуации стресса повышают тональность голоса.

При рождении младшего брата или сестренки старший ребенок начинает регрессировать: ему тяжело перенести тот факт, что появился еще один объект в семье, он начинает капризничать и плакать, брать погремушки младшего, изображать из себя малыша. Более старшему ребенку кажется, что родители о нем забыли и не уделяли ему в его возрасте такое же количество внимания.

«Вы обо мне еще узнаете!»

Защитный механизм компенсации проявляется при попытке человека преодолеть свои реальные и мнимые недостатки. Например, инвалид хочет стать успешным спортсменом, а слепой заниматься танцами. В перечисленных случаях механизм компенсации имеет позитивное влияние на жизнь. Однако часто случается наоборот: существует «комплекс Наполеона», когда человек компенсирует свои физические недостатки напористостью и стремлением к власти. Например, стремление к деньгам и власти нередко строится на компенсации. Человек с низкой самооценкой стремится ее повысить, накапливая ценности общества, статус, деньги и власть.

«Сам такой!»

Механизм проекции используется чаще всего в беспочвенных обвинениях. Например, человека могут несправедливо обвинить в скупости, жадности. Данный психологический механизм является следствием вытеснения. Проекция позволяет человеку оправдывать свои поступки. Например, жадный человек будет воспринимать других людей такими же жадными и т.п. Так, человек проецирует на других людей отрицательные аспекты своего «Я». Ярким примером служит ситуация, когда жена постоянно ревнует мужа, а на самом деле она сама готова изменить ему. Использующие проекцию люди зачастую уверены в чужой непорядочности, хотя сами склонны к этому.

Найти новую жертву

Механизм замещения проявляется в вымещении злости на более слабом объекте. Психика человека нуждается в разрядке, поэтому человек бессознательно выбирает для этого менее опасный и доступный объект, например, жену, младшего по служебной лестнице товарища. Для достижения душевного благополучия человек обращается к спорту, повышает физическую активность.

Мастерство отговорок

За красивым словом «интелллектуализация» прячется распространенный механизм психологический защиты. Личность в таком случае оправдывает свое или чужое поведение при помощи логических умозаключений. Человек, на самом деле опоздавший из-за того, что проспал, не извинится за опоздание, оправдываясь тем, что не прозвенел будильник или долго ждал маршрутку.

Красивая обертка для горькой конфетки

Механизм реактивного преобразования можно проиллюстрировать следующим образом. В автобусе иногда приходится наблюдать молодых женщин, демонстрирующих исключительную заботу о ребенке, такая мать может постоянно спрашивать его о самочувствии, внимательно слушать его рассказы, а выйдя из автобуса, она грубо хватает его за руку и начинает разговаривать с ним на повышенных тонах. Так, забота женщины о ребенке представляет собой лишь реактивное образование по отношению к бессознательной черствости.

Замечание 2

Таким образом, примеры защитных механизмов встречаются довольно часто. Наша психика фильтрует ту информацию, которую ей приходится получать каждый день. Наблюдая за собой и обнаружив тот или иной механизм мы можем откорректировать свое поведение и сделать свою жизнь более свободной.

10 главных психологических защит – Блог – Ясно

Случалось ли вам, будучи в крайнем раздражении, вымещать его на человеке, который не сделал вам ничего плохого? Или подозревать, что прохожий, который идет следом, задумал против вас что-то ужасное? Или же просто – замечать, что в ваших отношениях что-то идет не так, но закрывать на это глаза?

Все это – примеры того, как работают психологические защиты. С их помощью психика совершает бессознательный манер и как бы обманывает реальность, притворяется, что определенное событие или вызванные ими эмоции – совсем не такие (болезненные, пугающие), какими кажутся. Одна из главных теоретиков вопроса, Анна Фрейд, рассказывала о маленькой девочке, которая боялась ходить по темному коридору, потому что там жило привидение. Однажды родные заметили, что она проходит по нему без страха – но при этом делает странные пассы руками. Когда девочку спросили, в чем дело, она объяснила, что сама стала приведением.

Таким образом, ее психика совершила блестящий защитный маневр – идентифицировалась с объектом страха, превратилась в него сама и, следовательно, перестала его бояться. Это пример защитной реакции под названием

интроекция – а точнее, одной из ее разновидностей, идентификация с агрессором.

А о том, как устроены другие защитные реакции – читайте ниже.

Замещение

В рамках замещения психика перенаправляет эмоции с опасного объекта на безопасный. Классический пример – это когда на вас накричал начальник, а вы, в свою очередь, накричали на кого-нибудь из членов своей семьи. Потому что кричать на начальника – чревато конфликтом и увольнением, а на близких вроде как можно (это сарказм). Другой, более сложный и опасный для человека вариант замещения, это когда фрустрация и гнев, вызванные начальником, направляется не на него и не на члена семьи, а на себя. Это может привести к депрессии, алкоголизму и даже самоубийству.

Проекция

Время от времени, каждый человек испытывает желания, которые его психике кажутся неприемлемыми. Как ему избавиться от них? Приписать их другим людям! Хрестоматийный пример – закон о гей-пропаганде, чьим авторам кажется, что людям достаточно увидеть намек на однополую любовь, и они тут же бросятся в нее с головой. Интересно, откуда в них эта убежденность?

Интеллектуализация

Размышления о неприятном событии в холодно-отстраненной, философской манере. Концентрируясь исключительно на логике и фактах, психика уберегает себя от связанных с ним эмоций. Так человек, которого бросил муж или жена, погружается в изучение истории и философии брака и начинает говорить о нем, как о неестественном социальном конструкте, который не работает в современном обществе.

Рационализация

Представьте себе, что какое-то событие сильно вас задело, – скажем, вы не получили работу, на которую очень рассчитывали. Однако вместо того, чтобы честно расстроиться, вы начинаете конструировать некий логический паттерн, в рамках которого это событие уже не кажется таким негативным. Что-то вроде –

даже хорошо, что я не получил эту работу, зато я смогу больше времени проводить с семьей.

Отличный пример рационализации описан в басне Эзопа Лиса и виноград:

К лозе высокой, голод чувствуя, лиса / В прыжках скакала — винограда кисть достать. / Но взять невмочь ей — и она сказала так: / Еще не зрел он — не хочу я кислый брать. / Коль кто бессилье хочет словом облегчить, / К себе относит пусть он басни этой смысл».

Реактивное формирование

Весьма интересная защитная реакция, в рамках которой психика совершает перевертыш и превращает то или иное чувство, которое по каким-то причинам непереносимо, в его противоположность. Так, глубоко развратный в душе человек может превратиться в яростного поборника нравственности (еще один привет нашим законодателям).

Регрессия

Вы никогда не обращали внимание на то, что в стрессовых ситуациях вам хочется свернуться клубочком под одеялом? Или, как часто пишут девушки в инстаграме, на ручки? Это и есть регрессия – сталкиваясь с неприятной ситуацией, психика как бы возвращается на более раннюю стадию развития, в детство, когда вам было хорошо и у вас не было никаких забот, волнений и проблем.

Отрицание

Один из самых распространенных защитных механизмов. Проявляется, как это видно из названия, в отрицании неприятных для психики аспектов реальности. Самый простой пример – это когда вы откладываете поход к доктору, несмотря на вполне реальные симптомы болезни.

Сублимация

Перенаправление желаний и импульсов на какой-то другой объект или вид деятельности – как правило, социально одобряемый. Например, стихи Пушкина, написанные им после очередной романтической неудачи – это сублимация. Собственно, Фрейд считал, что человеческая культура и цивизация появились исключительно благодаря этому защитному механизму: грубо говоря, вместо того, чтобы бесконечно следовать животным импульсам, люди начали перенаправлять их во что-то другое – изобретать, размышлять, творить и так далее.

Вытеснение

Когда психика сталкивается с травмирующим событием, она вытесняет связанные с ним эмоциями в бессознательное – то есть, как бы забывает о них. Однако эти эмоции никуда не уходят, но копятся и влияют на наше поведение. Например, человек, который в детстве сталкивался с плохим обращением, может испытывать сложности в построении доверительных отношений и проч.

10 механизмов психологической защиты, и как научиться их распознавать

Человек вынужден прибегать к защитным механизмам психики тогда, когда подсознательно хочет избавиться от чувства страха, тревоги или вины. Все мы бессознательно используем их, они вполне естественны, и их невозможно сознательно контролировать.

Защитные механизмы психики помогают нам ровно до того момента, пока не становятся слишком частым явлением в нашей жизни. В таком случае у человека может развиться невроз: могут появиться различные фобии, тревожность, навязчивые состояния — в общем, список можно продолжать еще долго.

А пока мы предлагаем тебе ознакомиться с основными защитными механизмами твоей психики и на примерах рассмотреть их влияние.

1. Вытеснение

Тем, кто часто смотрит детективные фильмы и сериалы, наверняка знаком этот защитный механизм, однако частенько он может проявляться и в повседневной жизни каждого из нас. Вытеснение — это неосознанное избавление от нежелательных фрагментов памяти, мыслей, желаний и даже чувств. Человек способен «забыть» даже целый отрезок своего прошлого, если в нем было много тяжелых переживаний.

Причины могут быть разными: защита от чувства вины за какой-то поступок, стыда, постоянного чувства тревоги, с которым невозможно нормально жить. Конечно, эта стратегия вовсе не в силах избавить человека от влияния вытесненных в бессознательное чувств — они все равно провоцируют тревогу и другие негативные проявления.

Так как действие этого защитного механизма на экране видел, наверное, каждый — вот пример из реальной жизни. Если ты совершишь в отношении другого человека поступок, за который тебе будет стыдно, твоя память не станет держать такое воспоминание долго — оно будто бы испаряется. А вот человек, которого задел твой поступок, будет помнить его в мельчайших деталях даже тогда, когда все вокруг давно забыли об этом.

2. Проекция

Этот защитный механизм являет собой перенесение своих собственных нежелательных черт на других людей. Проецируются чаще всего мысли и поступки, которые не одобряются социумом, например: агрессия, жестокость, сексуальные фантазии или несправедливая критика.

Яркий пример — когда человек, которым овладело чувство ненависти, чтобы как-то справиться с ним, убеждает себя в том, что объект его ненависти испытывает к нему такие же негативные эмоции. Часто люди, чтобы оправдать себя, используют фразу «все так делают» или «они этого заслуживают».

Почему каждая твоя отговорка разрушительна для всей жизни

3. Вымещение

Это тот самый механизм защиты, действие которого ты можешь называть просто — «спускаю пар». Вымещение перенаправляет твои эмоции, вызванные сильным возбуждением, неудачей, обидой на кого-либо и т. д. на человека (или предмет), который служит как бы заменой настоящему виновнику твоего плохого настроения.

Допустим, после неприятного разговора с коллегой по работе или начальником, которому ты не можешь высказать свое недовольство, ты вымещаешь весь негатив дома — можешь поругаться с членом своей семьи, девушкой или друзьями.

4. Идентификация с агрессором

Когда человек кого-то боится, подсознательно он может стремиться к тому, чтобы быть похожим на своего обидчика — агрессора.

Один из наглядных примеров — стокгольмский синдром и его влияние на человека. В 1974 году произошло похищение Патрисии Херст — жертва оказалась в руках американской террористической группировки. После перенесения физического и психологического насилия Патрисия стала участницей банды и даже совершила вместе с ними ограбление, причем добровольно. Конечно, в суде ее оправдали, так как признали, что Патрисия страдает от стокгольмского синдрома.

Стокгольмский синдром. Хватит быть жертвой

5. Сублимация

Если вымещение оказывает негативное влияние на человека и его отношения с окружающими, то сублимация, напротив, помогает направить сильные эмоции в конструктивное русло.

Пример — творчество. Многие творения известных танцоров, художников, музыкантов, писателей и поэтов являются примерами сублимации. Интерес к трупам можно сублимировать при работе в морге, склонность к насилию можно удовлетворить работой в силовых структурах и так далее.

6. Отрицание

Отрицание — это отвержение событий, чувств и мыслей, которые человек не может спокойно принять, проходящее на сознательном уровне. Такой механизм защиты весьма примитивен и часто действует совместно с другими механизмами психики.

Яркий пример отрицания — курильщик, который не желает признавать вред сигарет. Для поддержания своей веры он может убеждать себя и других в том, что загрязненный воздух или вода из-под крана наносят здоровью людей куда больший вред, чем сигареты.

7. Регрессия

Регрессия являет собой прыжок назад — возвращение на предыдущую стадию психологического развития. Происходит это под влиянием стрессовой ситуации: когда человек обижен или напуган, он может начать вести себя как ребенок. Такое поведение объясняется просто: детство ассоциируется у многих из нас с безопасностью и комфортом.

Пример — человек, который при общении с противоположным полом начинает глуповато хихикать. Или девушка, которая начинает плакать, если не может убедить в чем-то своего парня. Слезы в таком случае — не рациональное поведение, а способ, которым она привлекала к себе внимание в детстве.

Признаки того, что ты все еще ребенок

8. Рационализация

Это искажение фактов — сознательное и бессознательное. Цель такого защитного механизма — сделать событие или реакцию на него менее опасными и травмирующими. Другими словами, человек придумывает себе оправдания, причем некоторые из них настолько естественные, что он сам может не замечать собственной лжи.

Пример: если человек нагрубил кому-то без всякой на то причины и был призван за свои действия к ответу, он, скорее всего, постарается найти причины такого поведения, чтобы оправдать его.

9. Реактивное формирование

Тут все просто: человек пытается совершать противоположные своим желаниям поступки, нередко заменяет чувства (любовь — ненавистью или стыдом, потребность в стабильности — повышенной активностью и так далее).

Пример реактивного формирования — взрослый сын, который заботится о своем родителе, всячески пытаясь угодить ему, но на самом деле испытывает к нему негативные чувства (допустим, из-за тяжелого детства или плохого отношения к себе). Или человек, который относится к другому крайне негативно, но на самом деле просто маскирует свои теплые чувства, испугавшись их.

10. Аутоагрессия

Это защитный механизм, выражающийся в самообвинениях, самоуничтожении и даже нанесении себе вреда (физические повреждения, следствие приема наркотических средств и алкоголя, чрезмерное увлечение опасными видами спорта — экстримом и др.). Несмотря на множество возможных негативных последствий, в эмоциональном плане такое поведение может переноситься легче, чем агрессия, которая направляется непосредственно на виновника тяжелой ситуации.

Ярчайший пример — ребенок, который переживает сложности в отношениях с родителем. Он не может смириться и признать, что родитель ведет себя с ним пренебрежительно просто так или из-за своей нелюбви, и вместо родителя начинает винить себя. Он убеждает себя в том, что заслужил такое поведение.

15 неочевидных признаков саморазрушения

Защитные механизмы психики. Примеры из практики.

Содержание.

  1. Регрессия.
  2. Вытеснение.
  3. Отрицание.
  4. Проекция.
  5. Рационализация.
  6. Замещение.
  7. Реактивное преобразование.
  8. Сублимация.
  9. Творческое приспособление.
  10. Подведем итоги.

Продолжаем серию статей, посвященных коучингу.

То, что я буду сегодня рассказывать, будет не совсем про коучинг. Скорее, это будет про психологию. А точнее, про внутренние ограничения.

Когда я проходил обучение коучингу, некоторые темы пересекались с психологией.

В коучинговой работе мы, в первую очередь, стараемся избавиться от убеждений, мешающих двигаться к своей цели.

Я решил копнуть поглубже и прочитал несколько статей и несколько книг на эту тему.

Более того, скажу, что это были не какие-то психологические научные труды.

Это была очень классная книжка про психологию создания героя в сериалах и фильмах. Эту книгу написала женщина-психолог. Как мне показалось, книга была написана очень понятным и доступным языком.

> Может, я и не психолог, и не заканчивал никаких тематических курсов. Вам даже может показаться смешным то, о чем сейчас я буду говорить.

Но понимание этих вещей мне очень сильно помогло снять внутренние ограничения. Я как-то лучше стал понимать себя. Стало очевидно, почему я не достигаю цели или почему в определенных ситуациях, я совершаю как будто предначертанные действия .

Поэтому я поделюсь с вами своими выводами.

Первое, о чем я хочу рассказать – это защитные психологические механизмы психики.

Что это такое.

Если выражаться научным языком – это психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний.

То есть, может вдруг случается какой-то косяк, но мы не принимаем его, не хотим подвергнуться отрицательным переживаниям. 

В этот момент, у нас включаются защитные механизмы.

Я вам сейчас перечислю самые расхожие внутренние ограничения и на каждое постараюсь привести пример. Сейчас вы все поймете.

В сильном стрессе человек переходит к незрелый модели поведения (ребенок).

Что-то типа “я хочу на ручки”. Получается обратная реакция. Вместо того, чтобы бороться, он пытается защитить свою психику от стресса.

Реакция может быть самой разнообразной. У человека начинается ступор, он впадает в спячку или хочет, чтобы его все жалели, начинает плакать и так далее.

Вот что означает регрессия.

Пример. Это может быть простое заболевание гриппом. Человек лежит с температурой (пусть и небольшой), требует к себе внимания и всячески пытается вызвать жалость и сострадание.

По возможности, снимаем это ограничение. Попробуйте взять себя в руки и установить контроль над событиями.

Кстати, когда я читал про эти механизмы, я узнавал себя в каждом из этих состояний. Интересно, но факт.

Если в детстве, допустим, с нами произошла какая-то психологическая травма, эта травма вытесняется в бессознательное, человек её не помнит, но она на его жизнь влияет.

Пример. Если приводить в пример совсем уж ужасные вещи, то, например, кого-то в детстве били родители или одноклассники. Происходит вытеснение этого факта, человек его не помнит.

Это нормальная, естественная защитная реакция организма.

Сознание не помнит – это да. Но в подсознании, сей факт остался, сидит где-то глубоко и влияет на дальнейшее поведение человека.

> Если продолжить наш пример, то здесь женщина может бессознательно не хотеть рожать детей. Она найдет любые причины, обоснуют все свои доводы по этому вопросу. Скажет, что она не готова, нет денег на ребенка, нет стабильности и так далее. На самом деле, первопричиной является далеко не это.

Конечно, это касается и мужчин тоже.

Это ограничение сложно снять, но, зная врага в лицо, мы можем этому противостоять.

Кстати, про вытеснение в психологической защите писал еще Зигмунд Фрейд.

Человек отрицает факт или событие, которое он не может принять (ему тяжело это принять).

Условно говоря, человек сделал что-то плохое. Настолько плохое, что это может разрушить его самосознание.

Он не хочет быть плохим. Он будет категорически отрицать – нет, такого не было!

Пример. Помните, у Булгакова, разговор Понтия Пилата и Иешуа:

*** «Боги, боги, какая пошлая казнь! Но ты мне, пожалуйста, скажи, ведь её не было! Молю тебя, скажи, не было? — Ну, конечно не было, — отвечает хриплым голосом спутник, — тебе это померещилось»

Не могу не привести этот пример, он просто ярчайший.

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

Это когда человек свои мысли, чувства, переживания приписывает другим людям, избегая эти теневые аспекты своей личной ответственности.

Пример. Бывало ли у вас такое, что вы смотрите на человека и он раздражает вас своим поведением?

И вы думаете: Фуу, какой неприятный тип! Ведет себя просто омерзительно!

Но почему мы обращаем на это внимание? Да потому, что в нас самих присутствуют те же самые черты.

> Если бы у нас этого не было, мы бы это не заметили. А тут срабатывает эффект зеркала. Проекция на себя.

У каждого из нас есть внутри некая теневая личность, которую мы боимся выпускать наружу.

Вот эти свои теневые аспекты, которые мы подавляем, мы их видим в проявлениях других людей.

Тот, у которого нет подобных теневых аспектов, на поведение того же самого человека никак не реагирует.

Проекция – это когда мы свои теневые чувства, которые в нас подавлены, приписываем другим людям.

  • Рационализация.

Это когда мы находим объяснение, чтобы оправдать какие-то неприемлемые мысли, чувства, поступки и так далее.

Пример. Девочка Оля проиграла музыкальный конкурс. Признать свое поражение сложно. Конечно, она пела / играла на фортепиано лучше всех! Да и вообще, все места уже давно распределены, как ни старайся. И победитель – родственник кого-то из жюри…

Хотя, на самом деле, это далеко не так. И в реальности, Оля довольно посредственный музыкант.

Уловили? Если принять реальность, можно снять и это ограничение.

Когда эмоции, чувства, действия направляются не к адресату, которому они обращены, а на доступный объект. Поскольку это безопасней.

Пример. Думаю, все мы знакомы с такой ситуацией:

Начальник на работе на вас наорал, а вы пришли домой и наорали на своего ребёнка.

Это и есть замещение. То есть, начальнику вроде как страшно высказать всё в лицо, может и уволить. Зато можно выместить раздражение на более слабом (ребенке, коллеге), потому что это безопасней.

Знакомо? Бывает… Это все те же внутренние ограничения. Едем дальше.

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

  • Реактивное преобразование.

Это когда исходный импульс преобразуется в противоположный.

Здесь отлично может подойти пример школы.

> Типичная ситуация, когда мальчики дергают девочек за косички, прячут портфель или дарят пустые коробки из под конфет. Может, они не любят девчонок?

Нет. Все это означает ровно наоборот, что девочка нравится, и мальчик любым способом хочет привлечь ее внимание.

Кстати, преобразование может быть не только из позитивного в негативное. Но и наоборот.

Этот способ позволит вам лучше понимать внутренние ограничения и поведение других людей.

Здесь, я думаю, с этим все более-менее знакомы.

Это когда мы направляем биологическую энергию на социально приемлемые цели.

Примером может послужить жизнь и творчество Леонардо да Винчи. Ввиду отсутствия интереса к личной жизни, ему удалось создать множество замечательных произведений искусства.

Сублимация перенаправляет вашу нерастраченную энергию в физическую реальность.

Хоть это и ограничение, но вполне себе позитивное.

Вот такие существуют внутренние ограничения, которые мешают нам жить.

Почему, собственно я об этом говорю.

Когда человек не может достичь своей цели, он использует какой-то защитный механизм психики.

В этот момент ему нужно просто объяснить, что вот прямо сейчас, ты что-то отрицаешь (например) или имеются другие психологические блоки. Давай-ка примем этот факт, уберем то, что мешает достигать целей, тогда тебе будет гораздо легче двигаться вперед.

По крайней мере, я для себя это так определил. Возможно, в психологических вершинах я не разбираюсь, но это мне помогает достигать целей.

Если ты понимаешь: Ага, здесь я что-то вытеснил, но я приму эти внутренние ограничения, поэтому мне будет легче достичь цели.

Ваша задача – увидеть и убрать то, что мешает движению вперед. Или принять этот факт.

Творческое приспособление.

Еще один важный момент, о котором я хочу сказать.

Есть такой ограничивающий фактор, который называется Творческое приспособление.

Это тоже что-то вроде защитного механизма психики, который лучше было бы снять.

Сейчас объясню на понятном примере.

Творческое приспособление – это наилучший способ удовлетворить свою потребность с учетом среды.

Перевожу на простой язык.

Рассмотрим на примере родителей и детей. Нам всем это близко.

Что думает и делает ребенок, чтобы заслужить любовь и внимание родителей?

  • Нужно быть послушным, хорошо учиться, помогать другим.

> Увы, ребенок, при этом, ущемляет свои хотелки, лезет из кожи вон, чтобы мама или папа его похвалили. И это не послушание от сердца, это всего лишь модель творческого приспособления.

Может такое быть? Вполне!

К сожалению, этот метод воспитания часто встречается и в наши дни. Но что же происходит потом? Как творческое приспособление влияет на жизнь в дальнейшем?

>>> Когда ребенок вырастает, он и дальше будет наступать на горло собственной песне во взрослой жизни. Например, для того, чтобы заслужить одобрение начальника, или мужа, или друга.

Получается нелепая ситуация: человек уже вырос, ему как бы можно уже избавиться от модели поведения “заслужить любовь”.

Ан нет. Человек уже погрузился в творческое приспособление “заслужить любовь других” и будет это делать на протяжении всей жизни, и даже не попытается его снять.

Из-за этого, человек может не достигать своих целей. Внутренние ограничения сказываются на протяжении всей его жизни.

Раньше он своим приспособлением защищал себя от страданий, стараясь не быть плохим глазах мамы, а теперь, устоявшееся модель поведения контролирует и диктует, как нужно себя вести.

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

Я постарался объяснить всё предельно просто.

Например, когда я узнал про эти внутренние ограничения, мне стало как-то легче. Я понял, что это не я какой-то там идиот, а всему есть объяснение. Кроме того, от этого реально избавиться и убрать эти ограничения.

А стал о быть, тебе проще достичь своих целей.

Для меня это было фантастическим открытием, поэтому, я поспешил с вами поделиться.

Подведем итоги.

Мы на подробных примерах разобрали, что такое внутренние ограничения и как они мешают достигать своих целей.

Стоит ли с ними бороться и убирать? Да, однозначно

Хоть вам и кажется порой, что это некая защита, что с ней вам легче жить, однако, эти же убеждения мешают вам достигать своих целей.

Именно поэтому, вам нужно постараться снять, убрать эти психологические блоки.

Врага надо знать в лицо, поэтому коротко повторим все виды этих внутренних ограничений.

  1. Регрессия.
    Это эффект обратной реакции. В сложной ситуации, человек, вместо того, чтобы собраться и мобилизовать свои силы, начинает ныть и жаловаться. Т.е. ведет себя, как ребенок.
  2. Вытеснение.
    Вытеснение можно назвать “активным забыванием”. Это уменьшение негативных эмоций за счет удаления их из памяти.
  3. Отрицание.
    Отрицание – это когда человек категорически не желает принимать существующую реальность. Нет! этого не было! Хотя, конечно, было…
  4. Проекция.
    Проекция – это когда мы свои теневые чувства, которые в нас подавлены, приписываем другим людям.
  5. Рационализация.
    Способность постоянно снимать с себя вину и находить весомые аргументы в пользу самооправдания.
  6. Замещение.
    Когда эмоции, чувства, действия направляются не к адресату, которому они обращены, а на доступный объект.
  7. Реактивное преобразование.
    Когда исходный импульс преобразуется в противоположный.
  8. Сублимация.
    Это когда мы направляем биологическую энергию на социально приемлемые цели.
  9. Творческое приспособление.
    Это когда человек подстраивает свое поведение под окружающий его мир.

Еще раз повторюсь, что все это мне помогает достигать целей.

Я постарался донести это до вас как можно доступнее, используя примеры.

Надеюсь, эта информация была для вас полезной.

Если вам что-то было не понятно, или в процессе изучения материала, у вас возникли вопросы, не стесняйтесь, пишите их в комментариях.

Как обычно, я отвечу на них быстро и четко.

Что ж, на этом все.

Желаю вам успехов и больших продаж!

P.S.  Если вам понравилась эта статья, то вам понравятся и другие мои бесплатные и платные продукты на тему увеличения дохода, достижения целей, поиска предназначения и реализации в любимом деле, избавления от состояния жертвы и повышения самооценки!

✅ ВСЕ ПОДРОБНОСТИ ОБ ЭТИХ ПРОДУКТАХ ЗДЕСЬ >>

Механизмы психологической защиты: виды защитных механизмов психики

По Фрейду: механизмы психологической защиты и психоанализ

Понятие механизмов психологической защиты берет свое начало в психоанализе. Первым его сформулировал еще Зигмунд Фрейд: его работу позднее продолжила дочь Анна, ставшая автором книги «Эго и защитные механизмы». «Понятие защитного механизма психики в первую очередь связано со структурной теорией Фрейда, согласно которой психика имеет в себе трехчастную структуру. Она представлена «структурой Эго», «структурой Супер-эго» и «структурой Оно», — объясняет психоаналитик Анна Елисеева, подчеркивая, что каждая из них отвечает за свои функции. 

Так, «Супер-эго» отвечает за моральные качества человека, за то, что он оценивает как приемлемое или неприемлемое, недопустимое. «Оно» же — это бессознательное в человеке, то, что он с трудом может или не способен вовсе контролировать: импульсы, влечение, сексуальность, агрессию. Связывает эти две структуры именно «Эго». «Структура «Эго» выполняет регулирующую функцию между этими двумя структурами и выступает в роли «переговорщика». Защитные механизмы психики относятся прежде всего к «Эго». Его могут регулировать какие-то бессознательные, может быть, агрессивные или угрожающие импульсы внутри нас, какие-то влечения, возможно, запрещенные обществом или семьей, желания или какие-то внешние угрозы, в особенности угрозы самооценке и самому моральному существованию личности. Упрощенно говоря, «Эго» — это относительно стабильная группа функций, которая организует, интегрирует и как бы связывает мыслительный и психические процессы личности. 

Вклад в изучение психологической защиты внесла американский психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс. Она выделила, по крайней мере, четыре влияния, которые формируют определенный защитный механизм или даже их набор у человека. «Первое — темперамент, или психическая конституция, второе — природа стресса, который ребенок испытал в раннем детстве, третье — защитные механизмы, которые моделировали родители или ухаживающие взрослые. И четвертое — это те последствия, которые человек испытал от использования определенных защитных механизмов. То есть это как бы то, чему человек научился, используя определенные механизмы», — говорит Елисеева. Защитные механизмы в психологии — это бессознательные функции, которые сам человек не осознает. Если же ему удается это сделать, то эти защитные механизмы перестают быть устойчивыми: иными словами, он может их модифицировать благодаря терапевтической работе, которая приводит человека к интеграции его личности.

Реклама на Forbes

Как в реальности работают защитные механизмы в психологии?

  • Рационализация: интеллектуальное объяснение эмоциям

«Предположим, у человека выработался защитный механизм, при котором он очень много раз анализировал, находил интеллектуальное объяснения эмоциям. Например, от мужа ушла жена: он очень расстроен, но бессознательно не допускает это расстройство, чтобы не почувствовать себя ужасно, и начинает рационализировать ее уход, говоря о том, что институт брака давно обесценен и это не так важно. В терапии человек начинает осознавать свои эмоции, защитный механизм рационализации как бы теряет свои позиции, и, прожив грусть и тоску от того, что ушла жена, таким образом человек может разрешить этот внутренний конфликт («Я слабак, если я расстроен, но я расстроен») и почувствовать себя лучше», — приводит пример Елисеева.

  • Реакция на критику, стыд и страх

Аналогичный сценарий может происходить и при получении критики наших действий. «Кто-то нас может критиковать, и хотя на уровне осознания мы можем говорить себе, что мы совершенно нормально относимся к конструктивной критике, но все равно в момент ее озвучивания нам становится очень неприятно, у нас срабатывает механизм отрицания», — объясняет психоаналитик. Отрицание в целом — это защитный механизм примитивного уровня, который наиболее распространен у детей. Например, если ребенок разбил чашку и отрицает это, то так он пытается защититься не столько от общих слов родителей или условного наказания, а от того, что сами слова родителей или их критика могут подвергнуть опасности его представление о самом себе, то есть его целостность. Если ребенка будут критиковать, он может почувствовать, что он плохой, и это является той самой угрозой, от которой мы стремимся защитить нашу психику. Такие угрозы могут быть разные: угроза того, что мы недостаточно умны, образованы или хороши, угроза почувствовать вину по отношению к кому-то — от этого мы тоже очень сильно защищаемся. Есть угроза стыда, угроза зависимости от других людей —  то есть понимание того, что нам очень нужны другие люди в нашей жизни и так далее, наконец, угроза чувства бессилия.

Защитные механизмы психики помогают нам убрать именно ощущение, что мы плохие, в чем-то виноваты. Область, в которой защитный механизм будет срабатывать особенно сильно, — это наша самооценка. Это могут быть реальные угрозы для нашей самооценки или воображаемая угроза: например, вы опасаетесь, что недостаточно привлекательны и поэтому не будете общаться с людьми, чтобы не узнать, что вы им не нравитесь. Включается механизм избегания: вы решаете вообще никуда не ходить и не общаться. Таким образом, защитные механизмы помогают если не самому человеку, то его внутреннему эго разрешить психологический конфликт и сохранить целостность своей личности. Если же разрешить его не удается, а сам конфликт продолжает сохраняться, то характерная для него защитная реакция может становиться все более выраженной и постоянной. 

Отрицать, забыть, подавлять: виды психологической защиты

Вариантов психологической защиты бывает много — исследователи делят их на группы и уровни, исходя из разных принципов классификации. Среди них встречаются патологические, невротические и не только. По классификации Нэнси Мак-Вильямс, защитные механизмы в психологии делятся на две основные группы — примитивные и более зрелые.

Примитивные виды психологической защиты:

  • Отстранение, например попытка заснуть, чтобы избежать стресса или убежать от реальности;
  • Отрицание, при котором люди предпочитают считать, что все в порядке и все всегда будет хорошо;
  • Проекция, которая позволяет убедить себя в том, что нечто плохое и неприятное переживает кто-то другой, а не вы, и это ему присуща некая негативная, отрицательная характеристика;
  • Расщепление, при котором все делится на черное и белое, то есть только плохое и только хорошее, положительное.

Зрелые виды психологической защиты:

  • Подавление: попытки забыть, стереть из памяти то, что вас расстроило, то есть фактически вытеснение неприятных воспоминаний и опыта в прошлом;
  • Регрессия: возвращение к поведению, свойственному нам на более раннем этапе развития: например, для детей — намочить штаны при стрессе, а для взрослых — заболеть, то есть в основном это соматические проявления;
  • Изоляция: изолирование эмоций от событий, онемение;
  • Рационализация и интеллектуализация: прибегание к рациональному или интеллектуальному объяснению стрессовых эмоциональных событий, а также своих чувств;
  • Морализация: бессознательный поиск приемлемых основ для какого-то действия. Например, негативным событием может быть даже война, которая воспринимается как возможность «закалить характер» или отличный «опыт обучения».
  • Отыгрывание: если условный спор или конфликт нельзя решить словесно, то психологической формой защиты становятся физические действия, например драка.

Защитные механизмы существуют скорее «в некоем спектре», который протянут от патологических до более здоровых проявлений. «Один защитный механизм в его патологическом, слишком частом использовании, мешает нам, влияет на наше поведение, на наши отношения с людьми. Тот же защитный механизм, но в более мягком его проявлении, служит своей функции, то есть защищает нас от невыносимых внутренних психологических конфликтов или чувств», — объясняет Елисеева. Отрицание — это примитивный защитный механизм: если вы отрицаете что-то постоянно и повсеместно, то можно сказать, что ваша психика работает патологично. Но если вы испытываете сильный стресс, то отрицание каких-то тяжелых событий может уберечь вашу психику и сработать именно в защитной функции. Всем людям присущи защитные механизмы того или иного рода, которые проявляются в той или иной степени. И вот степень проявления защитных механизмов и будет определять ту самую степень психического здоровья. Таким образом, сама по себе психологическая защита нормальна и объяснима, но если она становится постоянной, превращается в характерную черту поведения человека и зачастую не вызвана никакими объективными факторами, то тогда она может стать опасной в первую очередь для самого человека. 

Когда способы психологической защиты становятся опасными?

Если психологическая защита, особенно примитивная, становится регулярной, неизменной и единственной, а ее причина — не реальная угроза, а внутренний конфликт, то в таком случае человек рискует столкнуться с невозможностью адекватно воспринимать реальность и справляться с ней. Например, возникает конфликт между потребностью быть хорошим (структура «Супер-эго) и быть самим собой, выражать злость (структура «Оно»). Если конфликт не разрешается, то защита, скорее всего, закрепляется и может становиться частью структуры личности и приводить к такому понятию, как расстройство личности, например нарциссическое. При расстройстве личности механизмы защиты совсем не осознаются, они не гибкие и примитивные.

Решить проблему можно через осознание проблемы в поведении и отношениях, понимание конфликта и методов его разрешения. Это не только терапия, но и духовные практики, работа над собой, преодоление личностного кризиса и выход из него, медитация. 

Тем не менее в целом защитные механизмы нашей психики действительно помогают нам справляться со стрессом или переживать сильную травму. «Это касается диссоциации или дереализации, например, когда жертва насилия как бы отсоединяется от своих эмоциональных переживаний. Жертва как будто «выходит» из своего тела и ничего не чувствует. Так срабатывает мощная защита, которая сохраняет психику», — говорит Елисеева. 

Можно ли изменить форму психологической защиты?

Формы защитных механизмов меняются по мере взросления человека. Так, для детей наиболее характерным становится метод отрицания, а для подростков, основной конфликт для которых состоит в идентификации сами себя, — идеализации, то есть поиска кого-то непохожего на родителей, с кого можно брать пример и строить собственную идентичность. Защитные механизмы оберегают нас от определенных конфликтов, свойственных данному этапу развития. При благоприятном сценарии развития личности человека защитный механизм трансформируется от более примитивного к более сложному: например, от отрицания к сублимации, при которой защитой от конфликта становится какая-либо деятельность, например рисование.

Изменить методы психологической защиты возможно с помощью психотерапии, задача которой, по словам эксперта, — осознать, какие защитные механизмы уже есть у человека и как они влияют на его поведение и отношения с людьми вокруг. Вместе со специалистом человек пытается понять, какой именно конфликт его беспокоит и от чего именно защищается его психика. Следующий этап — попытка получить другой опыт, который способен модифицировать этот конфликт и предложить более продуктивный способ с ним справиться. 

Такая работа необходима тем, кто пережил развод или утрату любимого человека. Переживание утраты слишком сильнó для нашей психики, это подрывает в том числе нашу идентичность. И здесь может формироваться защитный механизм, например отрицание смерти ушедшего: хотя на каком-то бытовом уровне это признается, психологически же  это отвергается. В такой ситуации важно определить, какой именно защитный механизм срабатывает, а также прожить те эмоции, которые пугают человека и мучают его, от которых так спасается его психика. После этого защитный механизм перестает быть необходимым (в случае с утратой речь идет об отрицании), а сам человек постепенно адаптируется к новой реальности, которую он отвергал. 

Механизмы психологической защиты в художественной литературе

Грибина Галина Александровна1, Ермолаева Екатерина Львовна1, Илюшина Елена Сергеевна1, Федосеева Любовь Алексеевна1
1Нижегородский государственный педагогический университет им. К. Минина

Библиографическая ссылка на статью:
Грибина Г.А., Ермолаева Е.Л., Илюшина Е.С., Федосеева Л.А. Механизмы психологической защиты в художественной литературе // Современные научные исследования и инновации. 2018. № 1 [Электронный ресурс]. URL: https://web.snauka.ru/issues/2018/01/85549 (дата обращения: 27.01.2022).

Психика представляет собой форму активного отражения субъектом объективной реальности, при взаимодействии высокоорганизованных живых существ с внешним миром и осуществляющая регулятивную функцию в их поведении. Психология отвечает за формирование идеального образа реальной действительности, которое помогает взаимодействовать организму с окружающим миром. Защита  –  это активная борьба Я против опасности или несознательный психологический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Вытесненные желания, идеи или чувство, соединяясь с реальной либо воображаемой угрозой наказания, стремятся прорваться в область сознания. Болезненные чувства тревоги, депрессии, стыда или вины становятся сигнальными аффектами, понуждающими отказаться от желания или влечения. Защита действует бессознательно, и индивид не распознает механизмы, заставляющие его отказаться от опасных влечений и желаний. Действия защитных механизмов способны разрушать и искажать различные аспекты реальности.

Впервые термин «защита» был использован Фрейдом в работе «Защитные невропсихозы» (1894), но долгое время понятия «защита» и «вытеснение» применялись им как взаимозаменяемые. Термин «защитный механизм» впервые появляется в классической работе Анны Фрейд «Я и защитные механизмы» (1936), где описано десять форм активности – или методов деятельности Я, – выполняющих защитную функцию. Механизмы защиты могут проявляться в различных формах поведения как по отдельности, так  совместно. С точки зрения Бренера (1981), защите может служить любой аспект функционирования Я, а сама защита столь сложна, что обозначение отдельных защитных механизмов является редукционистским и вводит в заблуждение. И все же многие психоаналитики считают полезным использовать представление о защитных механизмах для описания защит против угроз Я.

Основные механизмы защиты: смещение, вытеснение, проекция, отрицание, изоляция.

Смещение – перенос активности действия с недоступного объекта, на действие с доступным объектом, смена фокуса в поведении. С помощью этого механизма разряжается напряжение, однако желаемая цель не достигается, это обусловлено недоступной потребностью. Данный механизм проявился в жизнедеятельности героя психологического романа Ф.М. Достоевского «Преступление и наказание». Перед совершением своего поступка Родион Раскольников находился в долгих раздумьях и расчетах. Накануне убийства ему снится сон, в котором мужики убиваю лошадь, а он наблюдает со стороны. Получается что, его запланированные действия перенеслись в сновидения, потому как в реальной жизни он был не готов их осуществить.

Вытеснение – универсальный способ сглаживание внутреннего конфликта путем изгнания или выключения из сознания неприятного чувства или опыта, которые уже переживал организм. Человек быстрее забывает травмирующую информацию и то плохое, что причинил себе сам или окружающим, тем самым втесняя её из памяти. Так Лев Николаевич Толстой, говорил: «Часто люди гордятся чистотой своей совести только потому, что они обладают короткой памятью

Проекция – бессознательное предписание собственных чувств, влечений и желаний другому лицу, осознание их, как социально неприемлемые. В произведении А. П. Чехова «Черный монах» главный герой Коврин, являясь по истине, гением своего времени, не может сам себе в этом признаться и одарить себя, таким званием. Для того чтобы разрешить внутренний конфликт он прибегает к силе воображения и создает образ – галлюцинацию Черного монаха. Он приходит к нему, ведет с ним незаурядную беседу, в результате которой Коврин признает от него свое превосходство. Таким образом, если бы он сам признал свое величие, то это привело бы к психической катастрофе, поэтому он присвоил это действие другому лицу.

Отрицание – непринятие информации, которая тревожит, заметное искажением восприятия действительности. Отрицание формируется еще в детском возрасте и часто не позволяет людям адекватно оценивать происходящее вокруг, что ведет к затруднениям в поведении. В романе Э. М. Ремарк “Черный обелиск” главная героин Изабелла старается постоянно игнорировать происходящие события реального времени. Она иллюзорно воспринимает окружающую обстановку, отдавая предпочтение только что возникшему чувству, ее внимание рассеянно. Так она отрицает осознание целостности и стабильности.

Изоляция – обособление внутри сознания травмирующих факторов для человека. Разрушение связи межу эмоциональной окраской и событием, сознание блокирует неприятные эмоции. Плюшкин – герой произведения Н.В. Гоголя «Мертвые души» является отличным примером механизма изоляции. Будучи пожилым человеком, он разорвал все отношения с людьми и предпочел остаться один в окружение кучи бесполезных предметов. Плюшкин просто собирал ненужные вещи, которые, по сути, не использовал. Его внутренний мир опустошен и для снятия тревоги он заполняет пространство этими предметами, полностью живя только ради них.

Главная функция механизмов психологической защиты – устранение внутри личности конфликтов, чувств, которые заставляют переживать и страдать. То есть они служат для стабилизации внутреннего психологического состояния человека, сохранение целостности личности. Порой это достигается различными путями и следственно приводит к различным результатам. Так при успешной активации данных механизмов человек решает проблему, как было с Ковриным из произведения А.П. Чехова. Наоборот, при неуспешном исходе, ведет к большему обострению противоречия и размыванию границ собственного Я, как было с героиней романа Э.М. Ремарк Изабеллой. Каждому человеку следует проанализировать своё поведение и психологические установки нашего мозга, чтобы как можно благоприятнее разрешать жизненные ситуации, при этом оберегая психологическое здоровье.


Библиографический список
  1. Субботина, Л. Ю. Психологические защиты [Текст] / Л. Ю.Субботина. – Ярославль: Академия развития, 2006. – 112 с.
  2. Гоголь, Н.В. Мертвые души Т.5. Собрание сочинений в девяти томах / Н.В. Гоголь – М.: Русская книга, 1994.
  3. Ремарк Э. М. Черный обелиск. Пер. с нем. В. О. Станевич. – М.: ООО “Издательство АСТ”, 2000.
  4. Чехов, А.П. Сочинения Т.8. Полное собрание сочинений и писем в 30-ти томах / А.П. Чехов. – М.: Наука, 1986.
  5. Достоевский, Ф.М. Преступление и наказание Т.3. Собрание сочинений в 15-ти томах / Ф.М. Достоевский. – Л.: Наука, 1989.


Количество просмотров публикации: Please wait

Все статьи автора «candy»

Рационализация. Защитный механизм психики — Vladi Palinka на vc.ru

Многим людям сложно справляться с травматическими переживаниями. Наша психика, стараясь уберечь от неприятных событий, применяет защитные механизмы, которые проявляются на подсознании. Человек может даже не подозревать, что некоторые ситуации воспринимает необъективно, искаженно.

{«id»:246936,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/u\/817960-vladi-palinka\/246936-racionalizaciya-zashchitnyy-mehanizm-psihiki»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:0}

{«id»:246936,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:246936,»gtm»:null}

1506 просмотров

Понятие «защитный механизм» ввел австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Детальнее эта концепция была разработана его последователями, в частности Анной Фрейд.

В некоторых ситуациях защитные механизмы психики уберегают от отрицательных переживаний. Однако часто они негативно влияют на наше развитие и восприятие действительности. Чтобы научиться распознавать их и правильно реагировать, потребуются психологические методы. Например, психоанализ.

В статье рассмотрим наиболее популярные виды психологической защиты. А также разберемся, как повысить осознанность.

Почему у психики есть защита?

Таким образом наше подсознание защищает и оберегает нас от тревожности, боли и неприятных переживаний. Этот процесс происходит на бессознательном уровне. Часто человек даже не подозревает, что в некоторых ситуациях наблюдается искажение фактов.

Если бы психика не применяла защитные механизмы, мы постоянно испытывали бы сильный стресс, чувствовали себя подавленными, импульсивными, опустошенными. Возможно, это вызвало бы невроз, панические атаки или психические расстройства. Чтобы личность оставалась целостной, ее нужно беречь.

Психологические механизмы заложены в нас природой. Они являются определенными шаблонами поведения, помогающими реагировать на психотравмирующие события.

Однако есть и другая сторона медали: происходит подмена понятий, искажение фактов, изменяется восприятие действительности. Мы не замечаем многих событий и вещей. Проблемы продолжают висеть в воздухе.

Для чего необходимы защитные механизмы?

Когда человек переживает внутренние или внешние конфликты, он подвержен эмоциональным переживаниям и колебаниям. Чтобы сохранить стабильность самооценки, его чувства, жизненную позицию и впечатления о себе, психика применяет защитные механизмы.

Этот бессознательный процесс направлен на минимизацию негативных эмоций и чувств.

Если разобраться в защитных механизмах, можно понять, почему в разных ситуациях мы ведем себя одинаково. Почему вымещаем злость на близких и заботимся о тех, кто нам безразличен.

Виды психологической защиты

  • Вытеснение. Избегание неприятных чувств и эмоций. Например, вы намеренно стараетесь забыть то, что причинило боль или дискомфорт. При этом психика тратит много энергии, чтобы подавить воспоминания.

Пример: «– Ты забыла, как он кричал и замахивался на тебя? – Не так уж он и кричал. А руку поднял, чтобы включить чайник».

  • Проекция. Вид защиты, при котором человек собственные переживания, нужды, мысли и чувства приписывает другим людям. Пытаясь таким образом избавиться от ответственности за то, что свойственно ему, но кажется неприемлемым при этом.Например, человек необоснованно ревнует партнера. Так он защищается от своих мыслей про измену.
  • Интроекция. Присваивание чужих установок, норм, правил поведения и ценностей себе, даже не разобравшись в них.
  • Слияние. Отсутствие границ между «Я» и «НЕ Я», превращение в «МЫ». Впервые этот механизм проявляется в детстве, между матерью и младенцем. В этом нет ничего плохого, если, взрослея, мама и ребенок разграничивают свои жизни. Слияние опасно в отношениях, когда партнеры растворяются друг в друге, теряют индивидуальность, тормозят личностное развитие.
  • Рационализация. Человек может объяснить любую неприятную ситуацию. Постоянно находятся логичные и адекватные причины, почему это произошло. Метод рационализации позволяет сохранить самооценку. Так люди убеждают себя в том, что проблема не в них.
  • Отрицание. Игнорирование очевидных фактов. Из-за сильного страха человек отказывается принимать случившееся. Рацио и эмоцио отключаются.
  • Сублимация. Переключение на то, что поможет отвлечься и забыть о травмирующем событии. Результатом этого механизма защиты бывает эмоциональная нестабильность.

По мнению Анны Фрейд, каждый человек ежедневно применяет приблизительно 5 таких стратегий поведения.

Рационализация. Как проявляется?

Существует несколько видов психологической защиты. Рассмотрим детальнее один из популярных — метод рационализации.

Как мы уже писали, этот защитный механизм позволяет человеку находить объяснения и причины возникновения любой неприятной ситуации. Не прошли собеседование? Да не так и хотели работать в этой компании. Далеко добираться и ценности предприятия не понравились. Опоздали на важную встречу, и товарищ разозлился? Долго ждали такси, тормозили на каждом светофоре, в городе огромные пробки.

Метод рационализации позволяет объяснить что угодно, находя логичные и рациональные причины. Человек может оправдать любые спорные поступки. Переложить ответственность за происходящее на окружающих людей. Избежать внутреннего конфликта и сохранить свою самооценку.

С помощью метода рационализации можно создать подобие адекватного и логичного поведения — как в своих глазах, так и в глазах других людей.

Нужна ли помощь психотерапевта?

Психотерапия при рационализации и других видах психологической защиты может быть полезна, если самостоятельно вам сложно определить стратегии поведения.

Задача психолога — помочь клиенту распознать и осознать механизмы защиты, которые мешают и ограничивают. Если вы разберетесь в сценариях, по которым живете, то избавитесь от искажения фактов и подмены понятий. Начнете видеть ситуации такими, какими они являются. Научитесь прорабатывать проблемы, а не сублимировать эмоции.

Понимание и использование механизмов защиты эго

КЕМБРИДЖ, Массачусетс — В своей пьесе «Конфиденциальный клерк» Т. С. Элиот предупреждает нас: «Если у вас нет силы навязать жизни свои собственные условия, вы должны принять условия, которые предлагает тебе жизнь».

Анализируя жизни 95 мужчин из колледжа, которые изучались врачами и психологами в период от подросткового до среднего возраста, я пришел к совершенно противоположному выводу. В моменты уязвимости, когда эти люди не могли принять условия жизни, они навязывали ей свои условия.Они сделали это с помощью того, что было названо (из-за отсутствия лучшего термина) механизмами защиты эго.

В каждом из нас есть защитные механизмы. Они развертываются бессознательно и часто рассматриваются как строительные блоки невроза. Но они делают больше. Когда. существует конфликт между четырьмя жилами нашей внутренней жизни — инстинктами, совестью, важными людьми и реальным миром — защитные механизмы трансформируют (искажают) наши идеи, чувства и реальность до тех пор, пока наши собственные условия не могут быть навязаны миру.Такое искажение часто делает возможным динамический процесс самовосстановления и означает ненормальное не больше, чем устрица, превращающая оскорбительную песчинку в жемчужину.

Для творческого разрешения человеческих конфликтов такая трансмутация часто необходима. Например, трагедия Потсдамского и Ялтинского соглашений заключалась в том, что каждой из четырех великих держав досталась ровно четверть Берлина. Чтобы излечить подозрения и зависть, которые каждая великая держава порождала в другой, реального компромисса было недостаточно.Возможно, только если бы каждая страна получала больше, чем давала, можно было бы предотвратить кризис холодной войны. Чудо человеческого эго заключается в том, что иногда оно может дать сражающимся силам внутри индивидуума алхимию, которой не хватает международной политике. Эго может превратить песок в жемчуг.

Защитные механизмы Эго были открыты в 1894 году. Именно тогда Фрейд заметил, что чувства могут быть «смещены или перемещены» от идей и людей и что эти чувства могут быть присоединены к другим, более нейтральным идеям и людям.В то время в такой бессознательно-ментальный фокус казалось трудно поверить, но сегодня широко распространены концепции проекции, сублимации, смещения и вытеснения.

Иногда, находясь в состоянии конфликта, 95 мужчин в этом исследовании здоровых выпускников колледжей — исследование началось в 1935 году — использовали менее зрелых защит, таких как проекция, фантазия и обращение против себя.

Вот ингредиенты, из которых сделаны параноики, чудаки и мазохисты. В другое время все мужчины — независимо от того, насколько они здоровы — использовали промежуточные механизмы, такие как вытеснение, вытеснение и интеллектуализация.

Это защита, которую мы связываем с неврозом. Иногда мужчины использовали более зрелые средства защиты, такие как альтруизм, сублимация и подавление. Характерно, что именно эти защитные механизмы способны превратить самый раздражающий песок в жемчужины.

За 35 лет исследования 31 мужчина использовал преимущественно незрелые защитные механизмы; 25 из 95 мужчин использовали преимущественно зрелые защиты. Различия между адаптациями этих мужчин были разительны.

Ни один из 25 мужчин, которые использовали m??? К 45 годам защитные силы нуждались в помощи психиатров или страдали психическим заболеванием, а в 55 лет они также сохраняли хорошее физическое здоровье.

Напротив, половина из 31 мужчины, которые использовали самые незрелые защиты до 45 лет, обращались к психиатрам, и у 10 из этих мужчин развились хронические физические заболевания или они умерли в возрасте от 40 до 55 лет. мужчины, использующие незрелые средства защиты, в среднем возрасте не имели близких друзей.

Другим не менее важным открытием этого четырехлетнего исследования было наблюдение, что скунсы этого мира не рождаются такими и не своевольны.

Скунсы развиваются благодаря своим бессознательным усилиям приспособиться к тому, что для них оказалось неразумным миром.

Слишком часто, без проспективного изучения, подробная последовательность внутр. событий, необходимых нам для того, чтобы понять таких людей, не хватает. Но если мы не понимаем защитных механизмов, мы можем испугаться их или заразиться их заразной природой.

Многое из того, что является иррациональным и расточительным во всей нашей системе уголовного правосудия, заключается в том, что бессознательные защитные механизмы как преступника (например, мазохизм), так и пострадавшего общества (проекция) не полностью ??? Так трудно вашему обществу не искажать действительность; отношения, совесть и чувства, когда он чувствует, что подвергается нападению.

Доктор Мартин Лютер Кинг-младший представил современный пример спасительной ценности понимания защит. Он проповедовал, что белые проецируют свою вину и гнев на черных; таким образом, поскольку белые были иррационально напуганы, они нуждались в утешении, а не в воинственном нападении. Но только представьте себе ментальную алхимию, необходимую для того, чтобы заставить черных, раненных в течение трех столетий, слушать. Действительно, доктор Кинг превратил мусор в золото.

Несмотря на то, что некоторые из 95.мужчины из колледжа в исследовании были или стали эмоционально больными. лишь бы выздороветь. По мере того как мужчины «спонтанно» выздоравливали, можно было видеть, что их адаптивный стиль эволюционировал «от незрелых к зрелым способам защиты».

Итак, один из наших. задачи, которые должны понимать члены большого общества. защитные механизмы наших соседей. Как мы можем облегчить процесс сублимации бредовой проекции параноика в более изящный воображаемый мир романа?

Как помочь сексуальной фантазии чудака превратиться в альтруистические исследования гинеколога? Как мы можем помочь правонарушителю со склонностью к граффити из аэрозольной краски превратиться в юмористического политического карикатуриста?

Такие чудесные превращения вовсе не были «исключительными в жизни этих 95 студентов, выбранных для здоровья 40 лет назад.

Пратик ??

Защитные механизмы | 8 лучших защитных механизмов

Защитные механизмы бывают разных типов, однако давайте рассмотрим наиболее распространенные механизмы.

1. Отказ

Отрицание — это полный отказ принять реальность, действующий так, как будто болезненное событие, мысль или чувство даже не существуют. Это полностью считается одним из самых примитивных защитных механизмов, потому что это полноценная характеристика развития в раннем детстве.Многие люди используют отрицание в своей повседневной жизни, чтобы избежать болезненных чувств.

2. Диссоциация

Диссоциация подразумевает, что человек теряет счет времени и/или человека и вместо этого находит другое представление о себе, побуждая его продолжать быть в проживаемом моменте. Человек, который действительно диссоциирует, часто полностью теряет счет времени или себя и, в свою очередь, свои обычные мыслительные процессы и воспоминания. Люди, у которых есть история жестокого обращения в детстве, часто наверняка страдают от той или иной формы диссоциации.

В крайних случаях диссоциация может даже привести к тому, что человек поверит, что у него есть несколько личностей (т. е. посредством расстройства множественной личности, теперь известного как диссоциативное расстройство личности). Жизненно важно, чтобы люди, использующие диссоциацию, часто имели оторванное представление о себе в своем врожденном мире. Обратите внимание, что время и их собственное представление о себе могут течь не непрерывно, как это происходит у большинства людей. Именно таким образом диссоциирующий человек может на время полностью отключиться от реального мира, а затем жить в другом мире, не загроможденном никакими невыносимыми и невыносимыми мыслями, чувствами или даже воспоминаниями.

3. Реакционная формация

Формирование реакции – это способ преобразования нежелательных или даже опасных мыслей, чувств или импульсов в их абсолютные противоположности. Например, женщина, которая очень зла на своего босса и действительно хотела бы бросить свою работу, вместо этого может быть чрезмерно доброй и великодушной по отношению к своему боссу, а затем выразить врожденное желание продолжать работать там всегда. Она крайне неспособна выражать негативные эмоции гнева и недовольства своей нынешней работой и вместо этого становится чрезмерно доброй, публично демонстрируя отсутствие гнева и даже недовольства.

4. Репрессии

Подавление – это бессознательное блокирование/остановка всех неприемлемых мыслей, чувств и импульсов. Ключ к подавлению в том, что люди делают это совершенно бессознательно, поэтому они также часто имеют очень мало контроля над этим. Подавленные воспоминания часто представляют собой воспоминания, которые бессознательно заблокированы от полного доступа или даже просмотра. Поскольку память очень пластична и, более того, постоянно меняется, это похоже на воспроизведение DVD всей вашей жизни.DVD был полностью отфильтрован и даже изменен вашим жизненным опытом, даже тем, что вы читали или даже смотрели.

5. Интеллектуализация

Когда человек интеллектуализирует, он отключает все свои эмоции и даже подходит к ситуации исключительно с абсолютно рациональной точки зрения, особенно когда полное выражение эмоций было бы совершенно уместно.

Интеллектуализация делает чрезмерный акцент на мышлении человека, столкнувшегося с неприемлемым и недопустимым импульсом, ситуацией или даже поведением, не заходя дальше в использование каких бы то ни было эмоций, чтобы помочь опосредовать и поместить те же связные и рациональные мысли в эмоциональный и человеческий контекст.Вместо обращения к болезненным эмоциям человек может использовать интеллектуализацию, чтобы дистанцироваться от импульса, события или поведения. Например, человек, которому только что поставили смертельный медицинский диагноз, вместо того, чтобы выразить свою полную печаль и горе, может сосредоточиться на деталях всех возможных бесплодных медицинских процедур.

6. Рационализация

Акцент рационализации на том, чтобы нас видели в ином свете посредством альтернативного объяснения своего восприятия или поведения перед лицом меняющейся реальности.Например, женщина, которая начинает встречаться с мужчиной, который ей действительно нравится, а затем начинает думать, почему его бросило так много девушек раньше, заставляет ее переосмыслить и переосмыслить ситуацию в уме с мыслью типа «Я подозревал». он все время был неудачником.

7. Сублимация

Сублимация – это превращение неприемлемых и невыносимых импульсов, мыслей и эмоций в более приемлемые. Скажем, когда у человека есть сексуальные импульсы, он не будет действовать в соответствии с ними, он может сосредоточиться, скажем.Переориентация вредных импульсов на продуктивное использование может помочь человеку направить энергию, которая будет потеряна или использована таким образом, который может вызвать у человека больше беспокойства и даже опасений.

Сублимацию тоже можно делать с юмором или фантазией. Юмор, используемый в качестве защитного механизма, направляет неприемлемые импульсы или мысли, скажем, в беззаботную историю или шутку. Юмор действительно снижает интенсивность ситуации, а затем помещает подушку смеха между человеком и различными импульсами.

Фантазия как защитный механизм заключается в превращении недостижимых желаний в полное воображение. Представление о своих конечных карьерных целях может быть полезным, когда человек испытывает, скажем, временные неудачи в академических или профессиональных достижениях. И то и другое (юмор и фантазия) может помочь человеку взглянуть на ситуацию по-другому или даже сосредоточиться на аспектах ситуации, которые ранее не исследовались.

8. Уверенность в себе

Вы можете быть ясным и абсолютно уверенным в своем общении, не будучи агрессивным и резким.

Настойчивость — это полное подчеркивание потребностей или мыслей человека таким образом, чтобы быть уважительным, прямым и в то же время твердым. Стили общения в континууме варьируются от пассивного до агрессивного, с напористостью, расположенной между ними. Обратите внимание: люди, которые пассивны и общаются в пассивной манере, являются хорошими слушателями, но не говорят за себя или даже за свои потребности в отношениях.

Агрессивные люди, общающиеся в агрессивной манере, также являются хорошими лидерами, но часто за счет того, что они с сочувствием слушают других, их идеи и потребности.Напористые люди соблюдают баланс, когда говорят сами за себя, выражают свое полное мнение или потребности в уважительной и твердой манере, а затем слушают, когда к ним обращаются. Стать более настойчивым — это один из самых желанных коммуникативных навыков и даже полезных защитных механизмов, которым большинство людей хотят научиться.

Развитие защитных механизмов является частью нормального развития, и эти механизмы также могут быть полезными способами справляться с трудными ситуациями.Обратите внимание: многократное использование защитных механизмов может помешать человеку справиться со своими чувствами и эмоциями.

Некоторые люди настолько застревают в стереотипах мышления, что полагаются только на защитные механизмы. Это может негативно повлиять на человека, а также на его отношения с окружающими.

Обратите внимание при правильном обращении; люди действительно находят позитивные способы справиться со всеми неприятными чувствами и эмоциями. Со временем использование всех бесполезных защитных механизмов должно уменьшаться и уменьшаться.

Правильное лечение человека, который регулярно использует защитный механизм, зависит от типов механизмов, которые он использует, и от того, есть ли у него какие-либо сопутствующие психические заболевания.

Некоторые варианты включают:

Разговорная терапия : Это может помочь человеку полностью изучить мысли и чувства, которые могут стоять за определенным защитным механизмом. Терапия может даже включать сеансы один на один или групповые сеансы.

Управление стрессом : Некоторым людям помогают изменения образа жизни, которые помогают им контролировать уровень стресса. Управление стрессом также может помочь снизить потребность в защитных механизмах. Некоторые полезные методы включают в себя:

  • Регулярные физические упражнения или физическая активность
  • Йога
  • Медитация
  • Релаксационная терапия

Лекарства: Человеку также могут потребоваться лекарства от основного психического заболевания.В зависимости от состояния лечение может включать:

Заключение

Защитные механизмы являются естественной частью человеческой психологии. Они помогают разуму справляться с неудобными и травмирующими ситуациями или даже эмоциями. Однако некоторые люди обычно используют защитные механизмы, чтобы избежать своих чувств и эмоций или оправдать свое поведение. Это может иметь негативное влияние на психическое здоровье человека и даже отношения.

Если человек постоянно полагается на все бесполезные модели мышления, он может захотеть обратиться за помощью к квалифицированному терапевту.При правильном лечении люди могут уменьшить использование защитных механизмов, а затем научиться обращаться со своими чувствами и эмоциями более позитивно и даже конструктивно.

Взаимосвязь между защитными механизмами и качеством жизни женщин с раком молочной железы | Международный журнал по лечению рака

Аннотация

Фон:
Пациенты с раком молочной железы часто испытывают серьезные психологические расстройства после того, как узнают о раке и во время курса лечения, и имеют более низкое физическое и психологическое качество своей жизни.

Цели:
Целью данного исследования является изучение взаимосвязи защитных механизмов у онкологических больных с различными аспектами качества их жизни.

Методы:
Настоящее исследование является корреляционным исследованием. Участниками были 96 женщин с раком молочной железы, которые были направлены и госпитализированы в больницу имама Хомейни в Тегеране летом 2015 года и были отобраны методом удобной выборки.Они заполняли защитные механизмы и опросники общего качества жизни. Данные были проанализированы с использованием канонической корреляционной модели.

Результаты:
В данных были выявлены две значимые канонические функции.Первая каноническая функция показала, что чрезмерное использование защитных механизмов смещения и регрессии сопровождается низким уровнем качества жизни в физическом, когнитивном и ролевом аспектах. Вторая каноническая функция показала, что чрезмерное использование механизмов формирования реакции и проекционной защиты связано с более низким уровнем качества жизни в когнитивном и ролевом аспектах.

Выводы:
Уделение внимания психологическим факторам и защитным механизмам, которые используются больными раком, может помочь клиническим терапевтам проводить очень эффективные вмешательства в области психического здоровья.

Ключевые слова

Защитные механизмы Качество жизни Новообразования молочной железы

1.Фон

В настоящее время рак является одним из важнейших заболеваний и факторов, нарушающих здоровье, подвергающих опасности физическое, психологическое и социальное здоровье. Некоторые пациенты испытывают более серьезные психологические проблемы, снижающие качество их жизни (КЖ). Диагноз «рак» сопровождается отсутствием у пациента личного контроля над методом лечения и неуверенностью в его исходе.Следовательно, с раком связаны психологические проблемы (1). Среди различных видов рака рак молочной железы является наиболее распространенным видом рака и занимает пятое место среди причин смерти от рака среди иранских женщин (2).

Согласно отчету Национального реестра рака в Иране, за последние четыре десятилетия возросшая заболеваемость раком молочной железы поставила это заболевание среди наиболее распространенных видов рака у иранских женщин.В Иране, по данным Центра управления заболеваниями Министерства здравоохранения, заболеваемость раком молочной железы среди всех онкологических заболеваний у женщин по-прежнему занимает первое место. Заболеваемость 27,15 (3).

К счастью, выживаемость рака молочной железы после постановки диагноза составляет 75% в течение 5-летнего периода. Больные раком молочной железы часто испытывают сильный психологический стресс после того, как узнали о своем заболевании, а также в течение всего курса лечения.Однако информирование пациентов о раке, лечении и реабилитации может привести к уменьшению побочных эффектов от лечения рака и улучшению работоспособности (4). Почти при всех типах рака психологический дистресс связан с повышенным побочным эффектом, связанным с лечением, во время химиотерапии (5) и повышенным риском смертности (6). Причем тревожность выше в период 4-6 мес после установления диагноза (7). Исследования показали, что эмоциональные реакции на рак молочной железы зависят от многих факторов, включая заболевание (стадия заболевания, локализация и размер опухоли) и статус пациента (социальный и культурный статус, отношение к болезни, системы поддержки, черты личности, механизмы аккомодации и лежащие в основе этого факторы). физические и психические заболевания) (8).Больные раком подвержены повышенному риску депрессии и тревоги (9). Около 40% онкологических больных находятся в психологически уязвимом состоянии (10). Медицинские работники и пациенты считают, что следует уделять больше внимания качеству жизни (КЖ) из-за повышенной выживаемости и более раннего возраста постановки диагноза (11). Физическое функционирование, социальное взаимодействие, психоэмоциональное благополучие и связанные с этим симптомы следует учитывать при оценке качества жизни (12).

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), КЖ определяется как индивидуальное восприятие жизни, системы ценностей, целей, ожиданий, стандартов и интересов в контексте культуры (13, 14).Несколько исследований показали, что выживаемость большинства онкологических больных связана с лучшим качеством жизни (15-17). Таким образом, выявление детерминант качества жизни может привести к улучшению ухода за онкологическими больными. Качество жизни у онкологических больных низкое, и многие факторы способствуют плохому качеству жизни. Социальная поддержка со стороны членов семьи, друзей и соседей, более высокий доход домохозяйства, планы медицинского страхования с низкой доплатой, оптимизм, симптомы стресса, социальная поддержка, оценка болезни и уступчивый способ преодоления трудностей связаны с качеством жизни (18–20 лет). ).

Другая психологическая проблема связана с защитными механизмами. Фрейд использует защитные механизмы для обозначения тех бессознательных психологических механизмов, которые люди применяют для разрешения негативных эмоций. Эти эмоционально ориентированные стратегии не меняют стрессовую ситуацию, а лишь меняют способ ее восприятия. Защитные механизмы влияют на когнитивные и эмоциональные процессы и могут привести к искажению эмоциональной системы (21).Они являются первой реакцией человека на стресс. Исследователи подчеркивают различие между защитными механизмами и стратегиями выживания. Стратегии преодоления требуют полного осознания и принятия решений для управления и решения проблемных ситуаций, в то время как бессознательные защитные механизмы возникают и могут только вмешиваться во внутреннее эмоциональное состояние и создавать искажение реальности. Кроме того, копинг-стратегии зависят от ситуации, а защитные механизмы отражают относительно стабильные характеристики личности.Намеренность, функциональность и адаптивность можно рассматривать как отличительные механизмы преодоления и защиты (22-24).

Согласно DSM5, защиты можно классифицировать в зависимости от степени опыта и зрелости как: 1) психотические нарциссические защиты: эти защиты обычно рассматриваются как часть процесса психоза, но могут также встречаться в снах и фантазиях маленьких детей и взрослых. . Типичными характеристиками этих случаев являются избегание, отрицание или искажение реальности, проекция, отрицание и искажение.2) Незрелая защита: эти механизмы становятся относительно распространенными расстройствами настроения в годы до полового созревания, а также во взрослом возрасте. Эти защиты включают отыгрывание, блокировку, ипохондрию, интроекцию, пассивную агрессию, проекцию (на непсихотическом уровне), регрессию, шизоидную фантазию и соматизацию. 3) Невротическая защита: они характерны для внешне здоровых и нормальных людей, а также при невротических расстройствах. Возможно, что эти защиты имеют аспект конформизма в зависимости от обстоятельств и могут быть социально приемлемыми.Невротическая защита включает в себя контроль, замещение, анализ, экстернализацию, торможение, интеллектуализацию, изоляцию, рационализацию, формирование реакции, вытеснение, сексуализацию, альтруизм, антиципацию, аскетизм, юмор, сублимацию и подавление (25).

Однако можно утверждать, что пациенты с раком молочной железы часто испытывают серьезные психологические расстройства в момент осознания рака и в ходе лечения.У них может быть более низкое физическое и психологическое качество жизни, больше стресса и множество психологических проблем, включая депрессию, тревогу, истощение, чувство разочарования и гнева. Защитные механизмы используются как общие автоматизированные психологические процессы, которые защищают больных раком от беспокойства, осознания опасности и внутренних и внешних стрессоров. Таким образом, целью данного исследования является изучение взаимосвязи между защитными механизмами и качеством жизни у женщин с раком молочной железы. Тем не менее, это исследование является первым исследованием (в Иране), в котором исследуются защитные механизмы у больных раком, особенно у женщин с раком молочной железы.

2. Методы

Настоящее исследование является корреляционным. Статистическая популяция исследования включала всех женщин с раком молочной железы, которые обратились и были госпитализированы в больницу имама Хомейни в Тегеране летом 2015 года. Участниками были 96 пациенток, которые были отобраны с использованием доступной выборки.Все пациенты заполняли опросники общего качества жизни и защитных механизмов. Это исследование было одобрено Институциональным наблюдательным советом (IRB) Университета Семнан (номер утверждения: IRB25694238). Перед распространением анкет от каждого участника было получено информированное письменное согласие.

Опросник измеряет глобальное «качество жизни» у онкологических больных (QLQ-C30) — (общий опросник качества жизни).Этот опросник принадлежит Европейской организации по исследованию и лечению рака (EORTC). Общее качество жизни представляет собой многомерный опросник, который содержит 30 вопросов и измеряет КЖ по 5 функциональным шкалам (физическое функционирование, роль, эмоции, когнитивные и социальные) и по 9 шкалам симптомов (усталость, боль, тошнота и рвота, одышка). , диарея, запор, бессонница, снижение аппетита и экономические проблемы, вызванные заболеванием и пролеченным) и общее поле качества жизни.Измерение надежности этого теста с помощью альфа Кронбаха показало, что его надежность колеблется от 0,48 до 0,95. Валидность и надежность этих опросников оценивались Montazeri et al. Диапазон достоверности этого опросника с альфа-каналом Кронбаха составлял 0,48–0,95 (26).

Опросник стиля защиты

(DSQ): этот тест содержит 77 вопросов, которые были выполнены и нормализованы Хоссейни (27).Надежность теста рассчитывается как 0,84 по альфа Кронбаха. Ответы на тест корректируются по 5-балльной шкале Лайкерта (полностью согласен, категорически не согласен). Этот опросник измеряет 14 защитных механизмов, которые включают: вытеснение, компенсацию, идентификацию, интроекцию, проекцию, рационализацию, формирование реакции, регрессию, замещение, отрицание, фантазию, сублимацию, конверсию и интеллектуализацию. Оценка анкеты корректируется на основе 5-балльной шкалы Лайкерта, от «полностью согласен = 4» до «полностью не согласен = 0».После ответов в соответствии с терминами, относящимися к каждому механизму, мы подсчитывали баллы и делили их на количество фраз, связанных с каждым механизмом. Таким образом, получается среднее значение каждого механизма (27). Были собраны демографические данные пациентов, такие как возраст, пол, семейное положение, образование, дата осознания болезни, дата постановки диагноза, тип полученного лечения и наличие этого типа рака в семейном анамнезе. Людям, не обладавшим достаточной грамотностью, анкета читалась устно.

Данные были проанализированы с использованием SPSS/PC версии 19 (IBM SPSS). С помощью канонической корреляции проанализирована связь между переменными КЖ и защитными механизмами пациентов.

3. Результаты

Участниками были 96 пациентов со средним возрастом 43 года.05 (СО = 11,31). Около 57 процентов из них были женаты, а остальные были одиноки или вдовы. Диплом об образовании или ниже составил 69%. Среднее значение и стандартное отклонение (SD) защитных механизмов и переменных КЖ представлены в таблице 1. Репрессивный защитный механизм наиболее сильно коррелирует с КЖ в аспекте усталости (r = 0,21, P <0,05). Защитные механизмы идентификации и интроекции имели высокую корреляцию с качеством жизни в аспекте боли (r = 0,22, P < 0,05). Защитный механизм рационализации сильно коррелирует с качеством жизни в аспекте бессонницы (r = -0.36, р<0,05). Был проведен канонический корреляционный анализ для изучения канонической связи между защитным механизмом и переменными качества жизни. Полученные данные показали, что нулевая гипотеза, основанная на том, что все канонические корреляции в обществе равны нулю, была отвергнута (лямбда Уилкса = 0,023, P <0,001). Также была отвергнута следующая нулевая гипотеза, основанная на том факте, что оставшиеся тринадцать канонических корреляций равны нулю (лямбда Уилкса = 0,063, P <0,05). Таким образом, между переменными можно рассматривать две различные и значимые линейные комбинации.Каноническая корреляция, собственные значения и критерий их значимости представлены в таблице 2. Первый и второй коэффициенты канонической корреляции были значимыми между переменными при интенсивности 0,79 и 0,69 (рис. 1) соответственно. Для первой канонической функции в левом наборе переменных (латентных переменных защитных механизмов) наиболее каноническую нагрузку имел механизм защиты смещения - 0,59 канонической нагрузки. После этого механизм защиты от регрессии с канонической загрузкой - 0.53 имел самую каноническую загрузку. Таким образом, латентная переменная защитного механизма (переменная 1) первой канонической функции насыщалась механизмом смещения и регрессии. В другом измерении правых переменных (латентная переменная КЖ) КЖ в физическом и когнитивном аспектах с канонической нагрузкой 0,48 имело наибольшую каноническую нагрузку. Тогда наибольшую каноническую нагрузку имел КЖ в ролевом аспекте с канонической нагрузкой 0,48. Таким образом, латентная переменная КЖ насыщалась первой канонической функцией КЖ в физической, когнитивной и ролевой.Эти отношения показали, что чрезмерное использование механизмов смещения и регрессии связано с более низкими уровнями качества жизни в физическом, когнитивном и ролевом аспектах. Серьезность этой канонической связи составила 0,79. Необработанные и стандартные коэффициенты приведены в таблице 3. Тест канонической модели представлен на рисунке 1. Для второй канонической функции в левом наборе переменных (латентные переменные защитных механизмов) проекционный защитный механизм имел наибольшую каноническую нагрузку с - 0.52 каноническая загрузка. После этого наибольшую каноническую нагрузку имел механизм защиты формирования реакции с канонической нагрузкой - 0,47. Таким образом, латентная переменная механизма защиты во второй канонической функции была насыщена проекционно-реактивным механизмом образования. В другом измерении для правых переменных (латентная переменная КЖ) КЖ в когнитивных аспектах с канонической нагрузкой 0,48 имело наибольшую каноническую нагрузку. Тогда наибольшую каноническую нагрузку имел КЖ в ролевом аспекте с канонической нагрузкой 0,40.Таким образом, латентная переменная КЖ насыщалась (переменная 2) второй канонической функцией КЖ в когнитивном и ролевом аспектах. Эти отношения указывали на то, что чрезмерное использование проекционно-реакционных механизмов связано с более низкими уровнями качества жизни в когнитивном и ролевом аспектах, а выраженность этой канонической связи составила 0,69 (таблица 3 и рисунок 1). Коэффициенты канонической функции адекватности и избыточности приведены в табл. 4. Таким образом, можно сделать вывод, что переменная нагрузка на первую латентную переменную (защитные механизмы) больше связана с этой структурой, чем со вторым комплексом набора переменных или латентной переменной КЖ.Аналогичный аргумент справедлив для латентной переменной КЖ. В канонической функции 1 коэффициент адекватности латентной переменной КЖ составил 0,312, а коэффициент избыточности – 0,198 (табл. 4).

Таблица 1. Среднее значение, стандартное отклонение и корреляция нулевого порядка между параметрами защитных механизмов и качеством жизни -0,15 -0,22 Идентификация Интроекция -0219 б б б б б б б б -0,01 Необычные б Сублимация Itysteria б б Интеллектуализация

Переменные Среднее Станд.Отклонение Физические Роль Emotion Познания Социальных Усталости Тошнота и рвота Боли одышки бессонница Appetite Потеря Запор Понос Финансовых трудности Qo1
Репрессии 2,67 0,46 -0,01 -0,205 -0,03 -0,05 0,21 0,14 0,16 0,04 002 0,2 0,07 0,07 0,07
компенсация 2.64 0.54 -0 -0.04 -0.23 -0.23 -0.20263 -0.02 -0.01 -0.22 -0.22 A 0.23 A 0.22 0,19 0,07 0,20 0,13 -0,04 0,01 0,13
2,67 0,55 0.01 -0.15 -0.14 -0.12 -0.12 -0.04 -0.04 0,17 0.10 0.22 A -0.04 -0 0.04 0.14 0,20 -0,01 0,03 -0,12
2,99 0,63 -0,07 -0,17 -0,009 -0,06 -0,10 0,17 0.10 0.22 0.22 0,12 0,20 9 -0,02 -04 -0,01 -02 -02 -0,05
Проекция 229 0.62 -0.13 -0.36 B -0.25 -0.26 -0.26 -0.26 B 0.3 B 0.21 A 0.33 ** 0.19 0.19 0,19 0.28 0.25 A 0.35 B -0.28 -0.28
Рационализация 2.59 0,51 -0,09 -0,13 -0,21 -0,21 -0,11 0,23 0,19 0,15 0,19 0,36 0,19 0.10 0.10 0.01 0,05 -0,07
293 2.93 0,23 -0.23 A -0.38 B -0.24 -0,38 б -0,33 б 0,34 б 0,16 0,32 0,21 0,26 0,12 0.19 -0.02 0.34 9 -0.31
Regress 2.43 -0,12 -0.12 -0.31 B -0.41 0,23 -0,20 0,35 0,26 0,29 0,13 0,15 0,16 0,21 0.02 0.29 0.29 B -0.31
2.11 -0,19 -0,19 -0,40 B -0.39 -0,17 -0,40 б 0,39 б 0,12 0,39 0,05 0,33 0,12 0,25 -0.02 0.31 B 9 -0.31
Denial 2,43 — 0.58 -0.03 -0.21 A -0.03 -0 -0.17 0,13 0,05 0,13 0,03 0,13 -0,05 0,14 0,08 0,16 -0,01
2,90 0,88 -0.15 -0.25 A 9 -0.26 B -0.23 -0.28 -0.28 B 0.25 A 0.31 B 0.20 0,12 0,15 0,17 0,14 -0,02 0,27 -0,20
2,21 0,67 -0,022 — 0.25 A 9 -0.11 -.002 -.002 -0.17 0.16 0.12 0,18 0,03 0,11 0,06 0,08 0.01 0,08 0,02
2,88 0,69 -0,29 -0,26 б -0,50 б -0,27 б -0.34 B B 0,46 B 0,15 0,43 B 0.16 0,43 B 0.29 B 0.22 A -0 -0.06 0,44 -0,33
3,96 0,51 -0,14 -0,02 0,07 0,01 -0,09 0,04 0,01 0.00 0.06 0.06 0,06 0,05 -0 0,02 -0,02 -0 0,01 -0,01 -0,01 -0.01
Среднее 77.22 82,98 61,97 78,99 82,11 35,06 7,11 31,77 18,40 32,98 13,88 15,62 6,25 28,77 59,46
Std. Отклонение 14.91 22.16 24.71 24.71 23.35 23.35 22.81 13.62 24.67 28.14 28.14 31.89 23.52 24.63 16.63 16.26 33.54 21.03

A P <0,05

б Р <0,001

Таблица 2. Многовариантные тесты для канонических моделей защитных механизмов и качества жизни
Функция Каноническая корреляция Value Wilks ‘Lambda CHI-SQ DF P
1 0.796 0.633 0,023 297,33 210 0,001
2 0,695 0,483 0,063 218,17 182 0,035
3 0.613 0.376 0,122 166.1 156 0.275 0.275
4 0.564 0.318 0.318 0.196 128,92 132 0,559
5 0,519 0,269 0,287 98,64 110 0,773
6 0,457 0,209 0.393 73.88 90 0.891
7 0,447 0,447 0,496 0.496 55.4 72 0.926
8 0,392 0,154 0,620 37,8 56 0,970
9 0,344 0,118 0,732 24,59 42 0,985
10 0.265 0.070 0.070 0.831 14.65 30 0,992 0,992
11 0.216 0,046 0,894 8,88 20 0,984
12 0,207 0,042 0,937 5,1 12 0,954
13 0.137 0.018 0.018 0.979 6 6 0,950
14 0.043 0.001 0.998 0.14 2 0,930
Таблица 3. Метрические и стандартизированные коэффициенты переменных, классифицированных по каноническим функциям Интроекция Рационализация Регрессионный 0,009 Объем Необычные -0.25 Itysteria 0,08
Механизмы обороны Качество жизни
Variable Функция 1 Функция 2 Variable Функция 1 Function2
Простой Стандартный Простой Стандарт Простой Стандартный Простой Стандартный
Репрессивный 003 0.017 -0,66 -0,31 Физическая 0,008 0,12 -0,003 -0,04
Компенсация -0,15 -0,08 1,46 0,8 Роль 0.005 0,11 0.11 0.01 0.02 0.32
Идентификация 0.53 0.29 0.83 0.46 Emotion 0.02 0,54 -0,03 -0,88
-0,01 -0,009 -0,23 -0,15 Познание -0,008 -0.18 0.02 0.02 0.66
Проекция -0.3 -0,19 -0,19 -0,86 -0.86 -0.54 -0-0263 0.005 0.1 -0,007 -0,15
0,08 0,04 0,01 0,008 Усталость 0,000 -0,008 -0,01 -0,23
Формирование реакции -0263 -0.51 -0.36-1.07 -07 -0.75 — 0,75 — 0,0263 -0,01 -0,18 0,03 0.53
-0,12 -0,08 -0,25 -0,16 Боль 0,005 0,11 0,000
-0.48 -0.34 0.16 0.11 0.11 Dyspnea -0.002 -0.06 -0.01 -0.47 -0.47
Отказ 1.19 0,7 -0,55 -0,33 Бессонница -0,005 -0,15 0,01 0,32
-0,05 -0,04 0,51 0,45 Потеря аппетита -0-0.00263 -0.002 -0.02 -0.23 -0.23 -0.23
0,03 -0.11 -0.07 Запор 0,003 0,07 -0,01
-1,11 -0,78 0,12 0,08 Диарея 0,014 0,23 -0.02 -0.45
0 0.26 0,26 -0.002 -0.002 -0.001 -0.001 -0 -0.01 -0,35 -0,01 -0,35
Qo1 0,006 0,11 0,004
Таблица 4. Коэффициенты адекватности и избыточности латентных переменных защитных механизмов и качества жизни

8

0 0.149

Переменная Коэффициенты адекватности Коэффициенты резервирования Коэффициенты резервирования0 9026
Механизмы защиты Оборона Оборона Обороны Качество жизни
1 0.312 0.312 0.094 0.198 0.198
2 0,051 0,071 0,025 0,034 0,034 9043
Рис. 1. Окончательная модель механизма защиты канонических отношений и качества жизни

4. Обсуждение

Целью данного исследования было изучение связи между защитными механизмами у онкологических больных и различными аспектами их качества жизни.Результаты показали, что чрезмерное использование механизмов смещения и регрессии связано с более низкими уровнями качества жизни в физическом, когнитивном и ролевом аспектах. Возможное объяснение этого вывода состоит в том, что больные раком, осознавая свое заболевание и ощущая проблему в физическом аспекте, подсознательно меняют свои эмоциональные вложения по сравнению с текущей жизнью, и это изменение связано со снижением их качества жизни в когнитивном и ролевом измерениях. Они пытаются избежать беспокойства, вызванного текущим уровнем роста и регрессом к более низкому уровню роста.Возможное объяснение этого вывода состоит в том, что частота некоторых более низких уровней роста у пациентов с раком связана с использованием механизма защиты от регрессии. Регрессия к предыдущим точкам консолидации связана со стилями поведения, от которых индивидуум отказывался ранее. Это состояние обычно возникает из-за дисбаланса на следующей стадии роста. Хифантис и др. (28) сообщили о более низких показателях репрессии и улучшении симптомов депрессии, что предсказывало улучшение качества жизни, связанного с физическим здоровьем (HRQoL).В исследовании пациентов с хроническими заболеваниями исследователи пришли к выводу, что у пациентов проявлялась незрелая защита и неврологический профиль (25). Кроме того, у пациентов с ишиасом результаты показали, что экспоненциальное действие защитного стиля и депрессия с болью, связанной с качеством жизни, коррелировали, и у этих пациентов был диагностирован незрелый и невротический защитный профиль по защитным механизмам (29). Другой вывод этого исследования заключался в том, что чрезмерное использование механизмов формирования реакции и проекции связано с более низкими уровнями качества жизни в когнитивном и ролевом аспектах.Возможное объяснение этого вывода состоит в том, что больные раком со снижением качества жизни в ролевых и когнитивных аспектах, вероятно, приписывают свои выражаемые чувства другим эмоциям, таким как крайнее предубеждение и отказ от близости из-за подозрений. Поэтому он может регулярно обвинять своих родственников в том, что испытывает эти чувства. Однако на более высоких уровнях производительности проекции могут возникать при неправильном приписывании мотивов, отношений, чувств или намерений другим. Также у данной категории больных может быть сформировано использование механизма формирования реакции.Для управления неприемлемыми импульсами в защите формирования реакции предусмотрена возможность представления импульсов в противоречивом виде, эта защита эквивалентна антитетической демонстрации. Таким образом, пациент может представить свой импульс со стабильной чертой личности. Некоторые предыдущие данные подтверждают эти выводы. В одном исследовании было обнаружено, что более широкое использование защитных механизмов формирования реакции и высокие показатели соматизации были вариантами, которые имели самую высокую корреляцию с качеством жизни, связанным со здоровьем (30).У пациентов с хроническим расстройством настроения эмоциональная защита как стиль общения (постоянство) по-разному влияет на физические и психические аспекты структуры КЖ в аспекте здоровья (31). Таким образом, медсестры, знакомые с различными защитными механизмами и способами их устранения, могут предотвратить постепенное внедрение этих механизмов, связанных с более низким качеством жизни. Понимание поведения, которое может быть вызвано защитными механизмами, готовит медсестер к определенному поведению с онкологическими больными.Поведение человека, потерявшего душевное равновесие, безусловно, отличается от поведения человека, находящегося в состоянии душевного равновесия. Таким образом, обучение медицинских сестер защитным механизмам, особенно тех, кто работает с онкологическими больными, может сыграть важную роль в контроле качества жизни онкологических больных.

Первым ограничением этого исследования было то, что полученная связь является корреляционной.Следовательно, он не может делать причинно-следственные выводы. Второе ограничение связано с выборкой добровольцев. Выводы из добровольных образцов не могут быть отнесены к популяции больных раком. Еще одно ограничение было связано с использованием показателей самоотчета. Эти инструменты имели присущие ограничения (ошибка измерения, отсутствие самоанализа в ответ и т. д.). Еще одно ограничение было связано с искажающими переменными. Дисперсия и тип рака могут в разной степени влиять на качество жизни.Кроме того, серьезное пережитое беспокойство может повлиять на иммунную систему. Соответственно, исследователям предлагается сделать более обоснованные выводы в будущих исследованиях, собрать и контролировать возможные смешанные переменные, а затем изучить множественные взаимосвязи защитных механизмов и качества жизни.

Также предлагается повторить это исследование на других пациентах, чтобы получить доказательства развития этих отношений.Использование вероятностных выборок может повысить обобщаемость исследования. Поэтому предлагается провести данное исследование в контексте поиска программ для определения обобщаемости полученных утверждений.

4.1. Заключение

Использование защитных механизмов, особенно незрелых, связано с более низким уровнем качества жизни у онкологических больных.Больные раком со снижением качества жизни, вероятно, приписывают свои выражаемые чувства эмоциям других, таким как крайние предубеждения и отказ от близости из-за подозрений. Такой поворот эмоций связан с более низким уровнем качества жизни. Профессиональные лица, ухаживающие за больными раком, должны быть знакомы с психологической защитой. Знакомство медицинских сестер с различными защитными механизмами и способами их устранения может помешать постепенному внедрению этих механизмов. Таким образом, информация о психологических факторах и защитных механизмах, используемых онкологическими больными, может помочь клиническим терапевтам провести высокоэффективное вмешательство в области психического здоровья.

Благодарности

Мы благодарим всех сотрудников госпиталя имама Хомейни и дорогих пациентов, которые помогли нам в этом исследовании.

Ссылки

  • 1.

    Бакутаян С.М. Влияние тревоги на больных раком молочной железы. Indian J Psychol Med . 2012 г.; 34 (2):119-23. дои: 10.4103/0253-7176.101774. [PubMed: 23162185].

  • 2.

    Акбари А., Раззаги З., Хомаи Ф., Хайамзаде М., Мовахеди М., Акбари М.Е. Паритет и грудное вскармливание являются профилактическими мерами против рака молочной железы у иранских женщин. Рак молочной железы . 2011 г.; 18 (1):51-5. doi: 10.1007/s12282-010-0203-z. [PubMed: 20217489].

  • 3.

    Рухпарварзаде Н., Гадери М., Парса А., Аллахъяри А. Распространенность факторов риска рака молочной железы у женщин (от 20 до 69 лет) в Исфахане, 2012–2013 гг. Иран J груди Dis . 2014; 7 (1):52-61.

  • 4.

    Тянь Дж., Цзя Л.Н., Ченг З.К. Взаимосвязь между знаниями пациента и тяжестью побочных эффектов, ежедневным потреблением питательных веществ, психологическим статусом и состоянием работоспособности у пациентов с раком легких. Карр Онкол . 2015 г.; 22 (4):e254-8. doi: 10.3747/co.22.2366. [PubMed: 26300675].

  • 5.

    Li MM, Lou X, Zhou Y, Zhou L. Клинические характеристики и психологические ассоциации побочных эффектов химиотерапии рака у пациентов с раком легких. Энн Онкол . 2014; 25 (доп. 4):iv481-5.

  • 6.

    Расс Т.К., Стаматакис Э., Хамер М., Старр Дж.М., Кивимаки М., Бэтти Г.Д. Связь между психологическим дистрессом и смертностью: объединенный анализ отдельных участников 10 проспективных когортных исследований. БМЖ . 2012 г.; 345 . е4933. дои: 10.1136/bmj.e4933. [PubMed: 22849956].

  • 7.

    Yang YL, Liu L, Wang XX, Wang Y, Wang L. Распространенность и связанные с ней положительные психологические переменные депрессии и тревоги среди китайских пациентов с раком шейки матки: перекрестное исследование. PLoS One . 2014; 9 (4). е94804. doi: 10.1371/journal.pone.0094804. [PubMed: 24722558].

  • 8.

    Гогне А., Ханделвал Р., Тандон М., Джайн С., Кумар Ю. и др. Чинтамани. Корреляция уровней тревоги и депрессии с реакцией на неоадъювантную химиотерапию у больных раком молочной железы. Короткий представитель JRSM . 2011 г.; 2 (3):15. doi: 10.1258/shorts.2010.010072. [PubMed: 21541083].

  • 9.

    Шривастава В., Ансари М.А., Шах А.Г., Мина Р.К., Севач П., Сингх ОП. Исследование тревожности и депрессии среди больных раком молочной железы в Северной Индии. Клиническая психиатрическая больница . 2015 г.; 2 (1):1-7.

  • 10.

    Маэда Т., Морисима И., Уэно Э., Умемото Т., Сасаки К.Д. Предикторы психологического статуса среди пациентов с первичным раком молочной железы в Японии. Открыть J Nurs . 2014; 4 (3):169-80.

  • 11.

    Hong-Li C, Xiao-Chun W, Jiang-Bin W, Jing-Bo Z, Yao W. Качество жизни пациентов с раком молочной железы и их потребности в реабилитации. Пак J Med Sci . 2014; 30 (1):126-30. doi: 10.12669/pjms.301.3952. [PubMed: 24639845].

  • 12.

    Джабер Альзабайди Ф. Оценка качества жизни пациентов с раком молочной железы, получающих адъювантную терапию. J Cancer Sci Ther . 2012 г.; 4 (3):51-5.

  • 13.

    Hack TF, Pickles T, Ruether JD, Weir L, Bultz BD, Mackey J и др. Предикторы дистресса и качества жизни у пациентов, проходящих лечение рака: влияние типа лечения и роль в принятии решений. Психоонкология . 2010 г.; 19 (6):606-16. doi: 10.1002/пон.1590. [PubMed: 19557823].

  • 14.

    Вахеди С. Шкала качества жизни Всемирной организации здравоохранения (WHOQOL-BREF): анализ их свойств теории ответов на вопросы на основе модели оцениваемых ответов. Иран J Психиатрия . 2010 г.; 5 (4):140-53. [PubMed: 22952508].

  • 15.

    Quinten C, Martinelli F, Coens C, Sprangers MA, Ringash J, Gotay C, et al. Глобальный анализ данных многократных исследований, изучающих качество жизни и симптомы как прогностические факторы выживания при различных локализациях опухоли. Рак . 2014; 120 (2):302-11. doi: 10.1002/cncr.28382. [PubMed: 24127333].

  • 16.

    Эдиба Д.Э., Коэнс С., Зикос Э., Квинтен С., Рингаш Дж., Кинг М.Т. и др. Предсказывает ли изменение показателя качества жизни, связанного со здоровьем, выживаемость? Анализ исследования рака легких EORTC 08975. Бр Дж Рак . 2014; 110 (10):2427-33. doi: 10.1038/bjc.2014.208. [PubMed: 24743709].

  • 17.

    Шарма А., Уокер Л.Г., Монсон Дж.Р. Исходные факторы качества жизни предсказывают долгосрочную выживаемость после плановой резекции по поводу колоректального рака. Int J Surg Oncol . 2013; 2013 :269510. дои: 10.1155/2013/269510. [PubMed: 24369498].

  • 18.

    You J, Lu Q. Источники социальной поддержки и адаптации среди выживших после рака в Китае: гендерные и возрастные различия. Поддержка лечения рака . 2014; 22 (3):697-704. doi: 10.1007/s00520-013-2024-z. [PubMed: 24253733].

  • 19.

    Ян Б., Ян Л.М., Хао Л.П., Ян С., Цюань Л., Ван Л.Х. и др. Детерминанты качества жизни больных раком молочной железы в Шанхае, Китай. PLoS One . 2016; 11 (4). е0153714. doi: 10.1371/journal.pone.0153714. [PubMed: 27082440].

  • 20.

    Зоу, З., Ху, Дж., Маккой, Т.П. Качество жизни женщин с раком молочной железы, проживающих в Ухане, Китай. Int J Nurs Sci . 2014; 1 (1):79-88.

  • 21.

    Зарей С. Прогнозирование удовлетворенности браком на основе стилей привязанности, защитных механизмов и качества жизни женатых студентов, город Мешхед, Иран. ЧСЖ . 2016; 10 (1):12-6.

  • 22.

    Крамер У. Механизмы преодоления и защиты: в чем разница? — Второй акт. Психол Психотер . 2010 г.; 83 (часть 2): 207-21. дои: 10.1348/147608309X475989. [PubMed: 19883526].

  • 23.

    Мэлоун Дж. К., Коэн С., Лю С. Р., Вайлант Г. Э., Уолдингер Р. Дж. Адаптивные защитные механизмы среднего возраста и здоровье в пожилом возрасте. Перс. Индивид. Диф. . 2013; 55 (2):85-9. doi: 10.1016/j.paid.2013.01.025. [PubMed: 24031102].

  • 24.

    Ларсен А., Боггильд Х., Мортенсен Дж. Т., Фолдагер Л., Хансен Дж., Кристенсен А. и др. Психопатология, защитные механизмы и психосоциальная рабочая среда. Int J Soc Психиатрия . 2010 г.; 56 (6):563-77. дои: 10.1177/0020764008099555. [PubMed: 19734183].

  • 25.

    Albuquerque SC, Carvalho ER, Lopes RS, Marques HS, Macedo DS, Pereira ED, et al. Защитные механизмы Эго при ХОБЛ: влияние на качество жизни, связанное со здоровьем, и тяжесть одышки. Качество жизни Res . 2011 г.; 20 (9):1401-10. doi: 10.1007/s11136-011-9884-9. [PubMed: 21404123].

  • 26.

    Монтазери А., Харирчи И., Вахдани М., Халеги Ф., Джарванди С., Эбрахими М. и др. Опросник качества жизни EORTC для рака молочной железы (EORTC QLQ-BR23): перевод и проверка иранской версии. Качество жизни Res . 2000 г.; 9 (2):177-84. [PubMed: 10983481].

  • 27.

    Хосейни З. Разработка и стандартизация опросника по защитным механизмам у студентов Университета Бехшахр Паямнур. Неопубликованная диссертация. PNU [Лично] . 2007:40-50.

  • 28.

    Хифантис Т., Алмируди А., Пайка В., Дегнер Л.Ф., Карвалью А.Ф., Павлидис Н. Тревога, депрессия и защитные механизмы, связанные с предпочтениями в лечении и качеством жизни при неметастатическом раке молочной железы: 1-летнее проспективное исследование. Психоонкология . 2013; 22 (11):2470-7. doi: 10.1002/пон.3308. [PubMed: 23712915].

  • 29.

    Тутоглу А., Боячи А., Карабаба И.Ф., Коджа И., Кая Э., Кучук А. и др.Психологический защитный профиль больных ишиасом с нейропатической болью и его связь с качеством жизни. Z Ревматол . 2015 г.; 74 (7):646-51. doi: 10.1007/s00393-014-1527-4. [PubMed: 25403844].

  • 30.

    Хифантис Т.Н., Томенсон Б., Бай М., Цианос Э., Мавреас В., Крид Ф. Психологический дистресс, соматизация и защитные механизмы, связанные с качеством жизни у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника. Научные раскопки . 2010 г.; 55 (3):724-32. doi: 10.1007/s10620-009-0762-z. [PubMed: 1

    44].

  • 31.

    Калтсуда А., Скапинакис П., Дамигос Д., Иконому М., Калаитцидис Р., Мавреас В. и др. Защитное преодоление трудностей и качество жизни, связанное со здоровьем, при хроническом заболевании почек: перекрестное исследование. BMC Нефрол . 2011 г.; 12 :28. дои: 10.1186/1471-2369-12-28. [PubMed: 21689443].

Copyright © 2017, Центр исследования рака (CRC), Университет медицинских наук им. Шахида Бехешти.Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с условиями международной лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/), которая разрешает копирование и распространение материала только в некоммерческих целях. , при условии, что оригинальная работа правильно процитирована

10 лучших защитных механизмов и почему мы их используем

Защитные механизмы — это психологические стратегии, изначально разработанные Зигмундом Фрейдом в его ранних теориях, которые в дальнейшем изучались и развивались его дочерью Анной Фрейд.Защитные механизмы бессознательно используются для защиты человека от беспокойства, возникающего из-за неприемлемых мыслей или чувств. Как уже упоминалось, защитные механизмы действуют на бессознательном уровне и помогают предотвратить неприятные чувства (например, тревогу ) или сделать приятные вещи приятнее для человека. Защитные механизмы являются естественными и нормальными. Наблюдается широкий спектр защитных механизмов, которые психологи подразделяют на 3 категории:

  • Примитивные защитные механизмы
  • Менее примитивные защитные механизмы и
  • Зрелые защитные механизмы.

Примитивные защитные механизмы обычно эффективны в краткосрочной перспективе и, следовательно, нравятся большинству людей и особенно детям (когда такие примитивные защитные механизмы впервые осваиваются). Взрослые, которые не научились лучше справляться со стрессом или травмирующими событиями в своей жизни, также часто прибегают к таким примитивным защитным механизмам.

Менее примитивные защитные механизмы являются шагом вперед по сравнению с примитивными защитными механизмами. Многие люди используют эти защиты во взрослом возрасте, и хотя у многих они работают нормально, они не являются идеальным способом справиться с нашими чувствами, стрессом и беспокойством.

Зрелые защитные механизмы часто являются наиболее конструктивными и полезными для большинства взрослых, но для ежедневного использования могут потребоваться практика и усилия. В то время как примитивные защитные механизмы мало что делают для решения основных вопросов или проблем, зрелые защиты больше сосредоточены на том, чтобы помочь человеку стать более конструктивным компонентом своего окружения. Люди с более зрелой защитой, как правило, более миролюбивы с собой и окружающими.

В этой статье мы обсудим: 10 наиболее часто обсуждаемых защитных механизмов: что это такое и почему мы их используем?

10 наиболее часто обсуждаемых защитных механизмов

1.Отказ

Отрицание — это отказ принять реальность или факт, действующий так, как будто болезненного события, мысли или чувства не существует. Он считается одним из самых примитивных защитных механизмов, поскольку он характерен для раннего детского развития. Многие люди используют отрицание в своей повседневной жизни, чтобы избежать болезненных чувств или областей своей жизни, в которых они не хотят признаваться.

Например,

  • Студент может отказаться признавать свою очевидную неподготовленность к экзамену и, вероятно, попытаться оправдать свои результаты, обвиняя внешние источники.
  • В браке один из партнеров отказывается признавать явные признаки неверности партнера, опасаясь разрыва брака.
  • Человек, который является действующим алкоголиком, просто отрицает, что у него есть привычка пить, указывая на то, насколько хорошо он работает в своей работе и отношениях.

2. Репрессии

Подавление — это бессознательное блокирование неприемлемых мыслей, чувств и импульсов. Это считается менее примитивным защитным механизмом, поскольку они часто имеют очень мало контроля над ним.«Подавленные воспоминания — это воспоминания, которые бессознательно заблокированы от доступа или просмотра. Анна Фрейд также назвала эту защиту «мотивированным забыванием», поскольку вытесненные мысли часто являются результатом их вины со стороны Супер-Эго.

Например,

  • Ребенок, который столкнулся с жестоким обращением со стороны родителей, позже не помнит о событиях, но ему трудно строить отношения во взрослой жизни.
  • Фобия: мужчина в детстве получил неприятный укус паука, и у него может развиться сильная фобия пауков, но он не помнит инцидент из детства, поскольку он долгое время подавлялся.

3. Выступ

Проекция — это неправильное приписывание нежелательных мыслей, чувств или импульсов человека другому человеку, у которого нет таких мыслей, чувств или импульсов. Это опять-таки еще один примитивный защитный механизм, который используется специально, когда мысли считаются неприемлемыми для человека, чтобы выразить, или он чувствует себя совершенно неловко с ними.

Например,

  • Супруга может злиться на свою вторую половинку за то, что она не слушает, хотя на самом деле не слушает разгневанная супруга.
  • Человек может кого-то ненавидеть, но его суперэго говорит ему, что такая ненависть недопустима. Следовательно, они пытаются оправдать свое суперэго, полагая, что вместо этого ненавидят этого человека.

4. Рабочий объем

Смещение — это перенаправление мыслей, чувств и импульсов, направленных на одного человека или объект, но перенесенных на другое лицо или объект. Люди часто используют замещение, когда не могут безопасным образом выразить свои чувства человеку, на которого они направлены.Это менее примитивный защитный механизм, так как он в основном неэффективен по своей природе и вызывает дополнительные проблемы у большинства людей.

Классический пример — человек, который злится на своего начальника, но не может выразить свой гнев начальнику из-за страха быть уволенным. Вместо этого он приходит домой и пинает собаку или начинает спорить со своей женой. Мужчина перенаправляет свой гнев с начальника на собаку или жену.

5. Регрессия

Регрессия — это возврат к более ранней стадии развития перед лицом неприемлемых мыслей или импульсов.Это примитивный защитный механизм, поскольку он характерен для раннего детского развития.

Например,

  • Подросток, охваченный страхом, гневом и растущими сексуальными импульсами, может начать демонстрировать поведение, которое он уже давно преодолел, например, ночное недержание мочи.
  • Взрослый, находящийся под сильным стрессом из-за своей личной работы и отношений, может отказаться вставать с постели и заниматься обычными повседневными делами в надежде вообще не заниматься этим вопросом.

6. Рационализация

Рационализация представляет что-то в ином свете или предлагает иное объяснение своего восприятия или поведения перед лицом меняющейся реальности. Это еще один менее примитивный защитный механизм.

Например,

  • Когда человеку трудно принять ситуацию, он придумает логическую причину, по которой это произошло, и оправдает ее, сказав что-то постороннее. Например, человек может объяснить стихийное бедствие как «божью волю».
  • Человек, который начинает встречаться с кем-то, кто ему очень нравился, но был брошен без всякой причины, может оправдаться, сказав, что «он/она все время был неудачником».

7. Сублимация

Сублимация — это просто преобразование неприемлемых импульсов, мыслей и эмоций в более приемлемые. Из-за своей характерной природы сублимация считается зрелым защитным механизмом. Сублимацию часто можно увидеть в юморе или фантазиях.

Например,

  • Человек, у которого есть сексуальные импульсы, на которые он не хотел бы воздействовать, может вместо этого сосредоточиться на строгих упражнениях.Переориентация своих импульсов, которые для них неприемлемы или вредны, на продуктивное использование помогает человеку направить энергию, которая в противном случае была бы потеряна или использована таким образом, который может вызвать у человека больше беспокойства.

8. Реакционное образование

Формирование реакции — это преобразование нежелательных или опасных мыслей, чувств или импульсов в их противоположности. Из-за своего характерного характера попыток удовлетворить свое эго и избавиться от беспокойства, это считается примитивным защитным механизмом.

Например,

  • Человек, который очень зол на своего начальника и хотел бы уйти с работы, вместо этого может быть чрезмерно добрым, великодушным по отношению к своему начальнику и выражать желание продолжать работать там вечно. Человек, неспособный выразить свои негативные чувства, становится чрезмерно добрым к их публичной демонстрации.

9. Разделение на отсеки 

Компартментализация — это защитный механизм, меньшая форма диссоциации, при которой части себя отделяются от осознания других частей и ведут себя так, как будто у вас есть отдельные наборы ценностей.Разделение вашей жизни на независимые секторы может показаться способом защитить многие ее элементы.

Например,

  • Если кто-то решает не обсуждать вопросы личной жизни на работе, блокируйте или разделяйте этот элемент своей жизни. Это позволяет им продолжать, не сталкиваясь с тревогами или проблемами, пока они находятся в такой обстановке или мышлении.

10. Интеллектуализация 

Интеллектуализация — это чрезмерное внимание к мышлению при столкновении с неприемлемым импульсом, ситуацией или поведением.Другими словами, вместо того, чтобы справляться с эмоциями, связанными с болью, они используют интеллектуализацию как менее примитивный защитный механизм, чтобы дистанцироваться от импульса, события или поведения.

Например,

  • Человек, у которого только что диагностировали неизлечимое заболевание, сосредотачивается на деталях всех возможных медицинских процедур и расходов вместо того, чтобы выражать свою печаль или горе. В некотором смысле, находясь в сложной ситуации, можно удалить все эмоции из своих ответов и вместо этого сосредоточиться на количественных фактах.

Суть

Защитные механизмы нормальны и естественны, большинство из них выработаны в детстве. Это хорошо, потому что это означает, что, став взрослым, вы можете научиться некоторым новым моделям поведения и новым защитным механизмам, которые могут быть более полезными для вас в вашей жизни. В психотерапии многие психологи помогут вам поработать над защитами, если вы захотите. Но даже если вы будете лучше понимать, когда вы используете один из менее примитивных типов защитных механизмов, описанных выше, это может помочь в определении поведения, которое вы хотели бы уменьшить.

Если у вас все еще есть сомнения и вы хотите лучше понять, вам может помочь профессиональный терапевт. Свяжитесь с экспертом онлайн сегодня через MFine!

Также читайте Почему мне грустно без причины?

Защитные механизмы: определение, типы и примеры — видео и расшифровка урока

Наиболее распространенные защитные механизмы

Помимо рационализации, поощряющей атаку закусками, как защитные механизмы действуют в жизни людей? Рассмотрим некоторые из этих других распространенных защитных механизмов:

Отрицание : Отказ верить в то, что вас слишком расстраивает.Пример: вам только что позвонили и сообщили, что ваш любимый дядя неожиданно умер. Вы думаете про себя: «Ни за что, это смешно, конечно, он не умер», — и возвращаетесь к шоу, которое смотрели.

Проекция : Навязывание неприятных мыслей кому-то другому. Пример: обвинить своего парня в том, что он интересуется его симпатичной коллегой, хотя на самом деле это вы присматриваете за кем-то на работе.

Соматизация : Превращение эмоциональной проблемы в физическую жалобу.Пример: на вас накричал начальник, и остаток дня у вас сильно болит голова.

Регрессия : Возврат к более ранним, более молодым способам справиться со своими проблемами. Пример: вы перегружены учебой, которую нужно сделать для выпускных экзаменов, и в небольшой истерике швыряете карандаш через всю комнату.

Интеллектуализация : Отстраненность и логичность в отношении болезненных тем. Пример: планируя похороны вашего дяди, вы сосредотачиваетесь на всех мелких деталях, которые необходимо спланировать (цветы, музыка и т. д.).), чтобы вам не пришлось грустить о его потере.

Подавление : Отталкивание очень расстраивающих воспоминаний глубоко вглубь, подальше от сознательных мыслей. Пример: ветеран войны может не вспомнить конкретное сражение, в котором погиб его друг.

Поляризованное мышление : Использование мышления по принципу «все или ничего», потому что ваши смешанные чувства сбивают с толку. Пример: ваш парень бросает вас, но вместо того, чтобы вспомнить как хорошие, так и плохие времена, которые у вас были вместе, что было бы слишком болезненно, вы говорите себе, что он был полным придурком, и вы рады избавиться от него.

Положительные и отрицательные

Некоторые эксперты могут включать в свои списки несколько других, но общепризнано, что они являются наиболее распространенными. Все эти защитные механизмы являются нормальными человеческими приспособлениями к стрессу и становятся проблемой только в том случае, если они используются очень жесткими способами, например, если кто-то постоянно рационализирует свои переедания нездоровой пищей и в результате получает серьезные проблемы со здоровьем. Но использование защитных механизмов для управления сильным стрессом может быть очень полезным, например, когда кому-то нужно время, чтобы эмоционально обработать новость о смерти в семье.

Краткий обзор урока

Защитные механизмы — это способы, с помощью которых люди справляются со сложными эмоциями, часто включающие бессознательные искажения реальности, чтобы облегчить проглатывание вещей. Некоторые из наиболее распространенных защитных механизмов включают отрицание или отказ верить в то, что вас слишком расстраивает; рационализация или создание оправданий результирующего поведения из-за стрессоров; проекция , или навязывание кому-то неприятной мысли; интеллектуализация , или очень отстраненное и логичное отношение к болезненным темам; регрессия или возвращение к более молодым способам решения проблем; подавление , или заталкивание вглубь расстраивающих воспоминаний; соматизация , или превращение эмоциональной проблемы в физическую жалобу; и поляризованное мышление , или создание мышления по принципу «все или ничего», чтобы справиться с эмоциональным замешательством.

Использование защитных механизмов может быть как здоровым, так и нездоровым, в зависимости от контекста и того, насколько жестко они используются. Вы можете поблагодарить свой разум за то, что он подшутил над вами; они помогают справляться с трудными ситуациями. Немного мороженого с помадкой время от времени может действительно скрасить ваш день.

Какие защитные механизмы вы используете?

Разум предоставляет нам исключительные средства для защиты от чувств и мыслей, с которыми сознательный разум не может справиться.

Называемые защитными механизмами, эти стратегии помогают нам защищаться и дистанцироваться от полного осознания неприятных переживаний, а позже становятся привычными и автоматическими.

Джозеф Бурго, автор книги Почему я это делаю? объясняет, что механизмы психологической защиты являются неизбежной и необходимой частью человеческого опыта, но когда они становятся слишком распространенными или глубоко укоренившимися, они могут повредить нашим личным отношениям, ограничить или исказить нашу эмоциональную жизнь и помешать нам вести себя таким образом, который способствует устойчивому самоощущению. -почитать.

Понимание работы защитных механизмов позволяет нам уловить контринтуитивное обоснование того, что кажется совершенно иррациональным.

В этой статье будут объяснены потенциальные недостатки, лежащие в основе некоторых защитных механизмов, и перечислены примеры нескольких распространенных здоровых и нездоровых механизмов.

Защитные механизмы

Термин «защитные механизмы» впервые был использован Зигмундом Фрейдом в статье Т «Нейропсихозы защиты » в 1894 году. Эта концепция восходит к психоаналитической гипотезе о том, что в сознании существуют силы, которые противостоят друг другу и борются друг с другом.

В основе этих защит лежат страх, стыд или вина, потому что мы реагируем на предполагаемую угрозу нашему психологическому благополучию.

Однако то, что мы считаем угрожающим, может быть искажено, и то, как мы реагируем на это восприятие, может быть вредным как для нас самих, так и для тех, на кого мы реагируем.

Источников этих неправильных представлений и реакций множество, и они коренятся в причинах, варьирующихся от прошлых ран до семейных и социальных влияний. Большинство защит развиваются очень рано в жизни и склонны отрицать реальность, в то время как другие формируются в более поздние периоды развития и могут сохранять проверку реальности.

Когда защитный механизм изучается в детстве на этапе развития нервной системы, его трудно распознать, не говоря уже об изменении, поэтому многие из нас продолжают использовать его во взрослом возрасте.

Какие обычно существуют защитные механизмы?

Число защитных механизмов неубедительно, и границы между каждым из них размыты. Во многих случаях они пересекаются. Более того, существуют различные классификации защитных механизмов, наиболее популярная из которых была разработана Джорджем Эманом Вайяном, американским психиатром и профессором Гарвардской медицинской школы.Классификация Vaillant основана на психоаналитическом уровне развития каждого защитного механизма и включает четыре уровня: патологический, незрелый, невротический и зрелый.

Поскольку по-прежнему существует неопределенность в отношении того, какая защита к какой категории относится, я перечислю только две группы. Первая группа содержит несколько примеров неадекватных защитных механизмов, а другая содержит список более здоровых стратегий выживания.

НЕАДАПТИВНЫЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ

1.Отказ

Отрицание — это отказ принять болезненную реальность.

Пример: человек, который является действующим алкоголиком, часто отрицает, что у него проблемы с алкоголем.

2. Выступ

Проекция – это когда человек приписывает свои нежелательные мысли, эмоции и оценки кому-то другому.

Пример: человек может злиться на свою вторую половинку за то, что она не слушает, хотя на самом деле не слушает разгневанная супруга.

3. Обвинение

Это когда люди не хотят признавать свои собственные недостатки или вклад в проблему, поэтому вместо этого они обвиняют других.

Пример: муж винит жену в своем гневе, вместо того чтобы признаться в собственном гневе.

4. Сенсибилизация

Это когда человек ищет дополнительную информацию, пытаясь получить полное представление об угрозе, которая может возникнуть, независимо от того, насколько она может вызывать беспокойство.

Пример: человек требует знать точное количество и подробности прошлых интимных отношений своей второй половинки, пытаясь справиться с неуверенностью по поводу неблагоприятных сравнений.

5. Регрессия

Регрессия — это возврат к детской реакции или состоянию, при котором вновь появляются ваши бессознательные страхи, тревоги и тревога.

Пример: взрослый может закатить истерику и захныкать, как ребенок.

6. Рационализация

Рационализация включает в себя бессознательное ложное объяснение собственного поведения или поведения других.

Пример: когда кто-то не проявляет к вам интереса, вы убеждаете себя, что он или она все равно не в вашем вкусе.

7. Интеллектуализация

Вместо того, чтобы иметь дело с эмоциями события, вы уходите в когнитивный анализ события, чтобы эмоционально дистанцироваться от него.

Пример: вы ищете убежища в понимании причины и следствия переживания, а не лицом к лицу с болью.

8. Репрессии

Подавление — это бессознательный процесс блокирования болезненных или неприемлемых мыслей, чувств и импульсов.

Пример: вы забыли похороны родителя или ситуацию, за которую вам стыдно.

ЗДОРОВЫЕ СТРАТЕГИИ ПРЕОДОЛЕНИЯ

1. Подавление

Подавление и вытеснение — очень похожие защитные механизмы. Однако подавление — это сознательный выбор не думать о чем-то.

Пример: вы избегаете думать о своей боли, чтобы выполнить задание, а позже вернуться к своим чувствам.

2. Сублимация

Сублимация относится к превращению нежелательных мыслей и эмоций в приемлемое поведение.

Пример: вы расстроены и идете на пробежку.

3. Альтруизм

Альтруизм предполагает конструктивное служение другим, которое ведет к личной реализации.

Пример: вы жертвуете деньги некоммерческой благотворительной организации, помогающей жертвам жестокого обращения с детьми.

4. Юмор

Юмор используется для снятия напряжения или облегчения сложного опыта.

Пример: у вас выпадают волосы, поэтому вы шутите о том, что стали лысыми.

5. Компенсация

Компенсация — это процесс уравновешивания воспринимаемых недостатков путем подчеркивания сильных сторон в других областях.

Пример: вы плохо разбираетесь в математике, но признаете, что вы великий художник, поэтому сосредоточиваетесь на последнем.

В заключение

Все мы пользуемся защитными механизмами, и отношения — это то место, где защитное поведение наиболее очевидно, поскольку оно запускается и воспроизводится.

Как только вы поймете, что защита — это форма самозащиты, она больше не будет иметь над вами прежней власти.

Это не означает, что нужно все время закрывать глаза на неадекватные механизмы защиты. Различные комбинации борьбы за власть, созависимости и динамики «тяни-толкай» могут возникнуть, если люди сохраняют высокий уровень защиты и относительно не осознают их.

Таким образом, знание защитных механизмов, которые вы и другие используете, и сопереживание глубинным причинам — это шаг в правильном направлении.

Хорошей новостью является то, что защитные механизмы часто являются выученными действиями.Это означает, что мы можем отказаться от них и принять более здоровые способы реагирования на кажущиеся угрожающими ситуации.

Зрелые защиты позволяют лучше модулировать тревогу, сохраняя связь с реальностью, но они требуют практики и усилий для ежедневного использования.

Прорваться через нашу защиту, приняв на себя ответственность, — нелегкий процесс, иначе все бы стремились их устранить. Однако вознаграждение стоит затраченных усилий, поскольку оно может привести к улучшению динамики отношений и сохранению самооценки.

Если вы обнаружите, что используете какие-либо из упомянутых выше защитных механизмов в своих отношениях с друзьями, коллегами или любимыми, подумайте о том, чтобы работать с ними, чтобы укрепить более крепкие и полноценные связи.

Марьям Гут — аккредитованный лайф-коуч и лицензированный практик НЛП из Дубая и Лондона

20 общих защитных механизмов, используемых при тревоге

Жизнь непроста и не справедлива, и, как бы мы ни старались, мы не можем полностью избежать трудных или негативных жизненных ситуаций – быть уволенным с работы, потерять кого-то близкого, быть отвергнутым кем-то, кем вы являетесь влюблён, ссоришься со своей второй половинкой, тебя обвиняют в том, чего ты не делал, и так далее.

Эти ситуации приводят к неприятным мыслям, воспоминаниям и чувствам, с которыми бывает трудно справиться.

Чтобы помочь нам справиться с этими неприятными мыслями, воспоминаниями и чувствами, наш разум запускает бессознательные психологические защитные меры, известные как защитные механизмы.

ЧТО ТАКОЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ?

Защитные механизмы — это психологическая реакция, которая позволяет людям дистанцироваться от полного осознания мыслей, воспоминаний, поведения и чувств, которые слишком трудны или слишком неприятны для сознательного разума.Наш разум предназначен защищать себя от болезненных событий, переживаний и людей.

Таким образом, защитные механизмы действуют как сито ума, отфильтровывая события и переживания, которые ум считает болезненными и неприятными, и пропуская переживания и события, которые разум предпочитает. При этом разум может в конечном итоге создать альтернативную реальность.

Термин «защитные механизмы» популяризировал Зигмунд Фрейд. Австрийский невролог и отец психоанализа в своей теории личности ввел идею о том, что человеческая личность (психика) состоит из трех аспектов: Ид, Эго и Супер-Эго.

Фрейд определил Ид как инстинктивную и примитивную часть нашей личности. Ид импульсивен и бессознателен. Им движет принцип удовольствия, стремящийся удовлетворить наши инстинктивные потребности, желания и импульсы.

Ид хочет немедленного удовлетворения своих желаний, независимо от последствий наших действий, морали, социальной уместности или даже реальности. Это эгоистично, иррационально, нелогично и ориентировано на фантазии.

Вторая часть нашей психики — это эго.Эго — это, по сути, часть ид, видоизмененная под влиянием внешней среды. Цель эго — гарантировать, что желания и требования ид удовлетворяются безопасным и социально приемлемым способом.

Эго — это аспект нашей личности, принимающий решения. Это логично и разумно. Он действует по принципу реальности, выступая посредником между нереалистичными требованиями Ид и внешним, реальным миром.

У эго нет чувства правильного или неправильного.Он просто стремится найти наиболее реалистичный способ получения удовольствия без какого-либо вреда для себя или Ид.

Последним аспектом нашей личности является суперэго. Цель суперэго состоит в том, чтобы обеспечить соблюдение эго правил морали. Он содержит нашу мораль и ценности. Суперэго работает по принципу морали и побуждает нас вести себя социально приемлемым и ответственным образом.

Он пытается контролировать импульсы Ид и побуждает Эго следовать моралистическим целям, а не просто искать удовлетворения.

Иногда требования Ид и Супер-Эго несовместимы друг с другом и с реальностью, что приводит к беспокойству, неприятному состоянию, которого люди по своей сути стараются избегать. Тревога — это сигнал эго о том, что все не так. В таких ситуациях эго запускает защитные механизмы, чтобы оградить себя от конфликта между ид и суперэго.

В большинстве случаев защитные механизмы используются бессознательно. Мы даже не осознаем, что наше эго запускает защитный механизм.В краткосрочной перспективе полезны многие защитные механизмы.

Они удерживают нас от неприятных мыслей. Они держат нас в лучшем состоянии и не дают нам совершать действия, которые могут нанести вред. Однако иногда, когда защитные механизмы используются слишком часто, они могут стать недостатком, снижая нашу способность правильно обрабатывать эмоции.

В крайних случаях частое использование защитных механизмов может привести к неврозам, таким как истерия, навязчивые идеи, фобии и тревожные состояния.Поэтому важно осознавать свои защитные механизмы и то, как вы их используете.

Это поможет вам понять, помогают ли они или приводят к большему количеству проблем. Ниже приведены 20 распространенных защитных механизмов, которые люди обычно используют для борьбы с тревогой.

1. Рабочий объем

Смещение происходит, когда мысли и чувства, вызванные вашей неудовлетворенностью одним человеком или объектом, направляются на другого человека или объект, который не имеет ничего общего с вашей неудовлетворенностью.Примеров перемещения множество в повседневной жизни.

Муж, у которого был плохой день на работе, идет домой и вымещает свое недовольство на жене и детях. Ребенок, которого отшлепали за плохое поведение, выходит и пинает собаку, чтобы выплеснуть свой гнев.

Смещение часто происходит, когда человек чувствует, что он не может безопасно выразить свой гнев человеку или объекту, стоящему за его разочарованием, поэтому он вымещает его на невинном, не представляющем угрозы человеке или объекте. Хотя перемещение помогает выразить свой гнев, оно часто создает дополнительные проблемы, поскольку причиняет боль невинному человеку.

2. Отказ

Отрицание происходит, когда кто-то отказывается принять реальность, когда реальность слишком болезненна, чтобы с ней справиться. Человек действует так, как будто чего-то не произошло, или как будто мысли, чувства или факта не существует. Отрицая что-то, что произошло, ваш разум пытается избежать необходимости иметь дело с реальностью, поскольку она слишком болезненна или слишком сложна, чтобы с ней справиться.

Одним из лучших примеров отрицания является зависимость. Люди с наркотической или алкогольной зависимостью часто отрицают наличие проблемы, потому что не хотят с ней сталкиваться.В то время как отрицание помогает людям справляться с болью в краткосрочной перспективе, слишком долгое отрицание имеет негативные последствия, поскольку оно мешает вам внести какие-либо позитивные изменения.

3. Регрессия

Столкнувшись со стрессовыми ситуациями, некоторые люди возвращаются к моделям поведения, которые они использовали на более ранних стадиях развития. Они начинают вести себя по-детски и возвращаются к менее требовательному поведению, вместо того чтобы предпринимать действия для решения сложившейся ситуации.

Например, некоторые люди могут плакать и дуться. Другие могут отказаться заниматься повседневными делами и предпочесть целый день лежать в постели, размышляя над ситуацией. Их разум возвращает их в то время, когда им не приходилось сталкиваться с какими-либо серьезными ситуациями.

Проблема регрессии как защитного механизма заключается в том, что детское поведение может стать саморазрушительным, что приведет к еще большим проблемам.

4. Отыгрыш

Это тип защитного механизма, при котором человек решает проявить экстремальное поведение, чтобы справиться со стрессом, поскольку чувствует, что у него нет другого способа выразить свой гнев и разочарование.Экстремальное поведение служит для них каналом для снятия давления, и они чувствуют себя спокойнее и спокойнее после проявления экстремального поведения.

Например, человек может ударить по телевизору, потому что его команда проиграла футбольный матч. Человек злится на эту команду или на определенного игрока, но у него нет возможности выразить свой гнев игроку, поэтому он бьет по телевизору, чтобы ослабить давление.

Дети закатывают истерики — еще один пример отыгрывания. Поскольку ребенок не может эффективно выразить свой гнев по отношению к родителю или старшему брату или сестре, он закатывает истерику, чтобы выпустить свой гнев.

5. Диссоциация

Диссоциация возникает, когда человек, переживающий стрессовый момент, временно теряет связь с окружающим миром. Человек теряет счет времени и своей персоны. Им кажется, что они смотрят себя в кино или будто они существуют в другом мире.

В этом похожем на сон состоянии человек чувствует, что стрессовая ситуация, через которую он проходит, принадлежит другому человеку, в то время как он является простым наблюдателем. Диссоциация часто встречается у детей, переживших крайнюю форму жестокого обращения с детьми.В крайних случаях использование диссоциации в качестве механизма преодоления может привести к множественному расстройству личности.

6. Разделение на отсеки

Этот защитный механизм представляет собой более мягкую форму диссоциации. В отличие от диссоциации, при которой человек отделяется от всего окружающего мира, при разделении от реальности отделяются лишь некоторые его части.

Компартментализация возникает, когда человек одновременно имеет две или более конфликтующих внутренних точек зрения.Обычно наличие двух противоречивых убеждений или ценностей одновременно приводит к когнитивному диссонансу. Разделение позволяет одновременно поддерживать такие противоречивые ценности, не создавая когнитивного диссонанса.

Например, человек может быть очень коррумпированным на работе, но очень честным дома. Это две противоречивые ценности, поэтому его разум отделяет свое рабочее «я» от семейного «я», чтобы избежать когнитивного диссонанса.

7. Выступ

Этот защитный механизм возникает, когда мы приписываем нежелательные мысли, чувства и импульсы о себе другим людям другим людям, которые не имеют таких же чувств, мыслей и импульсов.Проекция возникает в ситуациях, когда признание в себе определенных нежелательных чувств привело бы к боли и страданию.

Приписывая чувства другому человеку, мы можем выразить их так, чтобы не задеть наше эго, тем самым предотвращая тревогу. Например, если вам кто-то не нравится, вы можете обнаружить, что считаете, что это человек не любит вас.

Проблема использования проекций в качестве защитного механизма заключается в том, что они не позволяют нам разобраться с основной причиной проблемы.Кроме того, проекция может привести к паранойе, что, в свою очередь, усилит вашу тревожность.

8. Реакционная формация

Это защитный механизм, при котором человек, неспособный выразить нежелательные мысли, чувства или импульсы, справляется с ситуацией, принимая противоположные мысли, чувства или импульсы. Противоположные действия — это защитный механизм, который позволяет человеку скрывать свои истинные чувства.

Например, кто-то, кому вы сильно не нравитесь, может вести себя по отношению к вам чрезвычайно дружелюбно.Человек может относиться к вам так, что ему трудно выразить свои истинные чувства к вам, поэтому он ведет себя слишком дружелюбно по отношению к вам, чтобы публично продемонстрировать, что у него нет к вам негативных чувств.

9. Репрессии

Подавление происходит, когда человек бессознательно блокирует любые мысли, чувства и импульсы, которые болезненны или с которыми трудно справиться. В отличие от отрицания, когда человек отказывается признать, что что-то произошло, защитный механизм вытеснения признает, что произошло что-то болезненное, но затем хранит память о событии в месте, где к ней невозможно получить доступ.

Это похоже на стирание воспоминаний из памяти. К подавленным воспоминаниям нельзя получить доступ сознательно, но, поскольку они все еще находятся в вашем подсознании, эти воспоминания продолжают влиять на ваше поведение. Подавление особенно характерно для травматических переживаний, произошедших в период раннего развития.

Например, ребенок, укушенный собакой, может никогда не вспомнить, что его укусила собака, но он может бояться собак даже во взрослом возрасте, не зная причины своего страха.

10. Интеллектуализация

Это защитный механизм, при котором человек уменьшает свою тревогу, избавляясь от всех эмоциональных реакций на ситуацию, вместо этого предпочитая думать о ситуации холодно и беспристрастно. Логическое осмысление ситуации позволяет человеку дистанцироваться от болезненных эмоций, связанных с ситуацией.

Например, неизлечимая болезнь может вызвать болезненные эмоции и сильное беспокойство.Чтобы избежать боли и беспокойства, человек может дистанцироваться от эмоций и вместо этого сосредоточиться на изучении всех возможных методов лечения этого состояния и способов борьбы с ним.

11. Рационализация

Это очень распространенный защитный механизм, при котором человек пытается рационально или логически объяснить нежелательное чувство или поведение, игнорируя при этом истинные причины чувства или поведения. Поступая таким образом, человек снимает с себя вину за поведение или чувство.

Помимо сдерживания беспокойства, рационализация может также защитить самооценку и самооценку человека. Примеров рационализации в повседневной жизни предостаточно. Например, человек, которому только что отказали из-за романтического интереса, может рационализировать, говоря, что его не сильно привлекал другой человек или что этот человек не очень хорошо выглядел.

Это оправдание удерживает их от беспокойства по поводу того, что другой человек мог увидеть в них что-то нежелательное.

12. Расстегивание

Это защитный механизм, при котором человек, совершивший что-то, что он считает обидным, неуместным или неприемлемым, бессознательно пытается «устранить» последствия своих действий, совершая более позитивные действия. Другими словами, они пытаются компенсировать ущерб, причиненный их действиями.

Например, если вы непреднамеренно сделаете обидный комментарий о своей второй половинке, вы можете затем сделать для нее что-то приятное в надежде, что эти два действия противодействуют друг другу.

Поскольку причинение вреда своей второй половинке — это не то, что вы хотели бы делать, исправление причиненного вреда помогает избавиться от беспокойства, которое вы испытываете после того, как причинили ему боль.

13. Сублимация

Это защитный механизм, при котором человек находит приемлемые и продуктивные каналы для выражения своих нежелательных мыслей, эмоций и импульсов. Например, если вы злитесь на что-то, вы можете решить пойти в спортзал, чтобы выплеснуть свой гнев на боксерскую грушу, вместо того, чтобы ударить человека, стоящего за вашим раздражением.

После ссоры с женой вы можете решить постричь газон, чтобы охладиться. Сублимация — хороший способ справиться с тревогой, потому что она позволяет выразить свое разочарование таким образом, чтобы не причинить вреда ни вам, ни другому человеку.

Однако чрезмерная зависимость от сублимации может привести к негативным последствиям, поскольку человек может найти способы выразить свое разочарование и избежать решения основной причины разочарования.

14. Компенсация

Это происходит, когда человек испытывает беспокойство из-за своих предполагаемых слабостей, поэтому он подсознательно делает акцент на своих сильных сторонах, чтобы избавиться от беспокойства.Другими словами, они преуспевают в областях, в которых они хороши, чтобы компенсировать области, в которых они чувствуют себя слабыми.

Например, ученик, который не очень хорошо учится в классе, может компенсировать это чрезмерной успеваемостью в спорте. Точно так же человек может сказать что-то вроде: «Возможно, я не очень хорош в теннисе, но вы точно не сможете обыграть меня в шахматы». Говоря это, они пытаются компенсировать свои низкие теннисные навыки, подчеркивая свои шахматные способности.

15. Альтруизм

Альтруизм относится к актам бескорыстной и бескорыстной доброй воли по отношению к другим людям.Некоторые люди используют альтруизм в качестве защитного механизма. Столкнувшись с неприятными чувствами, мыслями и импульсами, они справляются с этими чувствами, помогая другим, переживающим подобные чувства, но менее способным справиться с этими чувствами.

Помогая другим справляться с трудными ситуациями, они чувствуют себя лучше. Например, выздоравливающий алкоголик может изо дня в день бороться с трезвостью, поэтому он справляется с ситуацией, помогая другим алкоголикам бросить пить.Это помогает им держать себя под контролем, а также заставляет их чувствовать себя хорошо.

16. Избегание

Когда они понимают, что ситуация вызывает беспокойство, некоторые люди могут защитить себя от беспокойства, полностью избегая этой ситуации. Например, студент, который беспокоится о презентации в классе, может притвориться больным, чтобы избежать презентации.

Точно так же человек, который беспокоится о сложном разговоре со своей второй половинкой, может предпочесть избежать разговора, чтобы не испытывать беспокойства.В большинстве случаев избегание — не очень эффективный метод борьбы с тревогой, поскольку оно оставляет реальную проблему нерешенной.

17. Юмор

Некоторые люди справляются со стрессовыми ситуациями с помощью юмора, указывая на забавные или сатирические аспекты ситуации. Они выражают неприятные или ужасные мысли и чувства так, что другие смеются.

Поступая таким образом, они разрушают негатив или напряженность ситуации и заставляют себя и других смотреть на более светлую сторону неприятной ситуации.Хорошим примером использования юмора в качестве защитного механизма является самоуничижительный юмор.

18. Идеализация

Это защитный механизм, при котором у человека вырабатывается идеальное представление о ситуации, событии, объекте или человеке. Человек выбирает сосредоточиться на положительных аспектах ситуации и игнорирует отрицательные аспекты, что приводит к своего рода измененной реальности. Идеализация предотвращает тревогу, воздействуя на восприятие человеком ситуации.

Восприятие заканчивает тем, что выносит суждения, усиливающие его идеализированное впечатление о ситуации.Например, люди, находящиеся в оскорбительных отношениях, часто используют этот защитный механизм. Они идеализируют своих партнеров, подчеркивая их замечательные качества, игнорируя их оскорбительное поведение.

19. Идентификация

Это защитный механизм, при котором человек, испытывающий неприятные мысли, эмоции и импульсы, перенимает поведение и манеры источника неприятных мыслей, эмоций и импульсов с целью их успокоения. Другими словами, человек пытается идентифицировать себя с агрессором.

Например, ребенок, который боится своего отца, может подражать его поведению в надежде, что это успокоит отца и, следовательно, понравится отцу.

Точно так же кто-то, вступая в новый социальный круг, может перенять поведение, отношение и манеры группы в надежде, что это заставит группу принять его или ее.

20. Корыстный уклон

Это происходит, когда эго нуждается в защите от критики, как со стороны самого себя, так и со стороны других.В корыстных предубеждениях человек склонен преувеличивать важность своих действий или достижений. Это искажает реальность человека и облегчает ему борьбу с неприятными чувствами, возникающими в результате критики.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.