Психолог советует: Психолог советует

Содержание

Психолог советует

28 полезных советов для эффективных родителей от психолога.

 

1. Хорошо или плохо идёт воспитание- об этом достоверно можно судить по тому, может ли ребёнок сказать: «Я счастлив !»

2. Не слишком надейтесь на собственный пример, увы, только дурные примеры заразительны. Пример, конечно, важен, но только в том случае, если вы уважаете своего ребёнка.

3. Ваш ребёнок добивается свободы от родителей? Значит, в семье что-то не в порядке, в хорошей семье дети чувствуют себя свободными, им и в голову не приходит восставать против родителей.

4. Мы не хозяева жизни своих детей, мы не можем знать их судьбы.

Мы не до конца знаем, что хорошо, а что плохо для их будущего, поэтому будем осторожнее во всех решениях, которые могут влиять на путь ребёнка.

5. Когда мы говорим с детьми, мы всегда уверены в том, что это и есть истина. Но мы не замечаем, что иногда срамимся в глазах своих детей. Не бойтесь детских сомнений в вашей правоте.

6. Присматривать за детьми надо, безнадзорных детей может подстеречь беда.

7. Учитесь управлять своей интонацией, безошибочная интонация может сгладить даже педагогическую ошибку.

8. Чаще говорите ребёнку главные слова: «Не горюй! Не унывай!

Не бойся! Не пищи!».

9. Защищать или не защищать своего ребёнка от обидчиков- один

Из самых трудных вопросов воспитания, но не оставляйте его одного, если чувствуете, что он обижен.

10. Иногда дети принимают близко к сердцу все неприятности. Учите их различать, что важно, а что не очень.

11. Если дети слишком увлечены ТВ: не ходят гулять и потеряли друзей, то ТВ должен… сломаться. Хотя бы на 2-3 месяца, пока ребёнок не придёт в себя. А как же взрослые? Воспитание детей , как искусство требует жертв.

12. Вспомните, давно ли слышали смех в вашем доме? Чем чаще смеются дети, тем лучше идёт воспитание.

13. Джон Стейнбек говорил: «Мальчик становится мужчиной, когда возникает необходимость в мужчине». Хотите вырастить мужчину-

Создавайте такую необходимость в доме.

14. Вы увидели, что ваш сын и его гости буквально разгромили дом. Поймём, что злого умысла не было: просто дети играли в прятки, воспользуемся этим случаем, чтобы сказать: «Ничего, давай убирать вместе».

15. Говорите ребёнку : «Людям должно быть с тобой легко». Не бойтесь повторять это.

16. Никогда не попрекайте ребёнка ни возрастом: «Ты уже большой!», ни полом : «А ещё мальчик!», ни куском хлеба: «Мы

тебя кормим, поим».

17. Старайтесь никого не критиковать при детях. Сегодня вы скажете дурное о соседе Николае Петровиче, а завтра дети будут плохо говорить о вас.

18. Самое трудное в воспитании- научить детей человеколюбию.

Хвалите ребёнка, но чаще хвалите людей в его присутствии.

19. Руссо считал, что ребёнок должен знать: насколько он будет хорош с окружающими, настолько они будут с ним хороши.

20. Родителей раздражает, когда дети их не слушаются с первого

Слова. Научитесь повторять просьбу без раздражения и увидите, как спокойно станет в вашем доме.

21. Когда вы браните ребёнка, не употребляйте слов: «Ты всегда», «Ты вообще», «Вечно ты»…Ваш ребёнок вообще и всегда хорош, он лишь сегодня сделал что-то не так, об этом и скажите ему.

22. Есть дети, которых не возьмёшь ни наказанием, ни добром, но великодушное отношение в конце концов спасает их.

23. Как? Вы ещё ставите ребёнка в угол? Это уже не делает никто в Европе. Вы безнадёжно отстали от педагогической моды.

24. Когда ребёнок выходит из дому, обязательно проводите его до двери и скажите на дорогу : «Не торопись, будь осторожен». Это надо повторять столько раз, сколько раз ребёнок выходит из дому.

25. Говорят: «Как пройдёт первый день года, так пройдёт весь год».

Хвалите ребёнка с утра до вечера!

26. Внушайте ребёнку давно известную формулу психического здоровья : «Ты хорош, но не лучше других».

27. Скажите ребёнку : «Не будь чистюлей- люди не любят чистюль, не будь грязнулей- люди не любят грязнуль. Будь попросту аккуратным».

28. Обычно, когда ребёнок возвращается из детского сада, его спрашивают: «Тебя ругали?» Лучше спросите его: «Что сегодня было интересного?».

 

 

                                            

  Ребенок – фантазер

     Дети-дошкольники во многом живут в мире сказки, фантазий, волшебства, магии, чуда. Мир фантазий совершенно необходим для здорового развития дошколят. В этом волшебном мире дети  получают защиту,  поддержку и возможность познавать окружающий мир. Способность к фантазированию говорит об активно развивающейся у ребенка функции воображения, которая необходима для здорового и гармоничного развития.

    Нормальное фантазирование – дети воображают себя героями сказок, играют в любимых персонажей, оживляют в своих фантазиях игрушки, придумывают сами сказки, борются со своими страхами.

    Защитное фантазирование – дети придумывают себе другую реальность:  другого папу или маму, другую семью. Иногда ребенок может придумать друга, которого на самом деле у него нет. Защитное фантазирование, как правило, указывает на определенную проблему, с которой ребенку трудно справиться, и он делает это с помощью создания другой, более помогающей ему реальности.

РОДИТЕЛЯМ  ВАЖНО ЗНАТЬ, ЧТО:

  • Детям присуще магическое, сказочное мышление. Оно им совершенно необходимо. Через сказку ребенок познает законы и правила жизни, особенности характеров, ситуаций, решений, выборов, действий.
  • Дети часто идентифицируют себя с теми героями, чьи качества им хотелось присвоить. Играя или бесконечно слушая сказки о таком герое, ребенок как бы примеряет на себя его характер, пытаясь ощутить и вобрать в себя недостающие ему самому качества.
  • Воображение — важная психическая функция, не менее важная, чем память и логика. В дошкольном возрасте именно через воображение во многом идет развитие психики ребенка, особенно ребенка творческого склада.
  • Развитие воображения может тормозиться вследствие:

*приучения ребенка к строгому и неукоснительному порядку;

*высмеивания фантазийной жизни ребенка;

* критики результатов его творчества и фантазирования;

* обесценивания воображаемого мира ребенка, постоянного стремления погрузить его в реальность и рациональность мира.

       * Фантазия и вера в чудо важны и необходимы ребенку, потому что именно они помогают справляться с детской тревогой о  собственной «малости», позволяет принимать подчиненное положение по отношению к взрослому миру и ограниченность собственных возможностей.

Как реагировать на фантазирование ребенка:

  • Игра, фантазирование на заданную тему и без всякой темы означает, что у ребенка живой, любознательный ум. Такую замечательную способность необходимо развивать и поощрять. Ребенку важно давать свободу фантазирования – это развивает в нем творческую личность, способную создавать новое. Можно присоединиться к малышу и пофантазировать вместе с ним.  Общение с ребенком поможет лучше понять его, создаст основу для взаимного доверия и духовной близости.
  • Если ребенок придумывает сказку, сюжет, невероятную историю, стоит его выслушать, поинтересоваться подробностями, героями и событиями. Не следует уличать ребенка  во лжи, говорить: «Такого не бывает», «Ты просто все выдумал», «Ты неправильно придумал» и т.д.
  • Ни в коем случае нельзя высмеивать или публично обсуждать плоды детских фантазий. Вы рискуете потерять доверие собственных детей.
  • Важно постепенно учить ребенка-фантазера создавать из своих фантазий законченный продукт. Многие творческие дети быстро загораются идеями, но им  недостает усидчивости и усердия довести свои идеи до финального воплощения.
  • Фантазирование ребенка « про страшное» не стоит прерывать. Лучше поговорить с ним о его страхах с сочувствием и пониманием, предложить ему в помощь какую-нибудь игрушку, наделенную силой защитника. В случае невозможности справиться со страхами своими силами, стоит обратиться за помощью к психологу.
  • Если ваш ребенок не просто играет в сказочных героев, а начинает «быть» ими, т.е. не играет в тигра, изображая его, а как бы становится им на достаточно долгое, неигровое время, то стоит обратиться за консультацией к психологу или психоневрологу.
  • Если вы столкнулись с защитным фантазированием , то ни в коем случае  не ругайте ребенка. В этом случае также следует обратиться к специалисту за помощью. Специалисты помогут ребенку или семье справиться с трудной ситуацией.

Главный внештатный психолог Минздрава Чувашии советует, как без стресса пережить самоизоляцию

«Прививка» правильного реагирования на стресс — так нынешнюю ситуацию с введением ограничительных мер называют психологи Чувашии.

Как во время пандемии коронавируса сохранять спокойствие? Что нормальнее: скупать гречку или гулять, несмотря на карантин? И как не переругаться с родными во время вынужденных выходных? Советы психологов — в нашем следующем материале.

Нынешняя ситуация с пандемией коронавируса с точки зрения психологии максимально приближена к чрезвычайной. Поэтому и реакция людей — такая же, как и при ЧС, говорят специалисты. Люди начали массово скупать продукты.

— Это ситуация острого стресса, длится она от 3 до 5 дней. И я не думаю, что сейчас граждане покупают и гречку, и туалетную бумагу. По сути мы эту ситуацию пережили. Основной мотив того, что люди покупают — они пытаются реализовать свои витальные потребности, потребность в защите»,

— рассказала главный внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Чувашии Оксана Рындина.

Это абсолютно нормально, говорят психологи. Покупки помогли многим стабилизировать свое эмоциональное состояние, немного успокоиться, сделав запасы. После острого стресса, который россияне уже пережили, наступила стадия мобилизации, поясняют психологи.

 В таком состоянии сейчас находятся и жители нашей республики. Они начинают понимать, что ничего  страшного вроде не произошло, нужно жить дальше. По подсчетам психологов, больше половины жителей нашего региона реагируют на стресс адекватно: они выполняют рекомендации по самоизоляции и личной гигиене.

 — 24% горожан дают немного другую реакцию. Они начинают представлять угрозу для горожан тем, что выходят на улицу, тем, что общаются, пренебрегая мерами защиты», — добавила Оксана Рындина.

Сформировать социально ответственное поведение обычно помогает большинство. Беря пример с них, люди начинают носить маски в общественных местах, без острой необходимости не выходить из дома. 

В целом самоизоляция — хорошая возможность проанализировать поведение и выстроить его соответственно со стрессовой ситуацией, говорят психологи. Главное, не увлекаться чтением новостей на тему пандемии, чтобы не загнать себя в психологическую ловушку, советую специалисты.

 — Если соцсети будут подпитывать нашу тревогу, наше беспокойство, то у человека возникают катастрофические мысли, он начинает фантазировать на предмет будущего. И мы можем спровоцировать такое состояние, которое называется паника. Паника — это страх за будущее, значит, на сегодняшний день нам нужно позаботиться о настоящем, что я могу сделать для своего здоровья в настоящем», — пояснила главный внештатный специалист Оксана Рындина.

А это мыть руки, держать социальную дистанцию в продуктовых магазинах и не выходить из дома без крайней необходимости. Чтобы не сойти с ума дома, нужно приложить определенные усилия. Важно отрегулировать сон, не налегать на еду, обеспечить себя умеренной физической нагрузкой. Например, всей семьей делать зарядку. Но и лично про себя тоже не нужно забывать.  

— В Китае после режима самоизоляции увеличилось количество разводов. Я бы хотела обратить внимание жителей республики на то, что молчание — золото, постарайтесь иногда сдерживаться. Человеку в течение часа нужно 20 минут одиночества. Попробуйте распределить, кто и  какой части квартиры может находиться, — порекомендовала главный внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Чувашии. 

Режим самоизоляции может стать испытанием для супругов: понимают ли они друг друга. А также для родителей с детьми. Если вы чувствуете, что конфликт уже назрел, можно обратиться на телефон «горячей линии»: 8-800-100-49-94.  Звонок анонимный и бесплатный, консультации дают медицинские психологи Чувашии круглосуточно. 

Психологи также просят пожилых людей не стесняться обращаться за помощью к детям и внукам, волонтерам или соседям, чтобы те принесли продукты. Очное общение нужно на время заменить разговорами по телефону, советуют психологи. Дистанционное общение в режиме самоизоляции особенно важно одиноким людям.

— Я бы порекомендовала сканворды и кроссворды, попробовать активизировать память, я бы рекомендовала просмотр старых фотоальбомов, восстановить отношения, вспомнить, с кем остались связи, у кого остались телефоны, позвонить старым своим друзьям, — посоветовала Оксана Рындина.

Психологи Чувашии уже работают на передовой — в том числе и с пациентами, находящимися под медицинским наблюдением в связи с подозрением на коронавирус.

 

Валентина Алексеева, Вадим Владимиров 

Что рассказать о себе на собеседовании при приеме на работу: советует психолог

По мнению Светланы Колосовой, психолога Inbalansy, перед собеседованием важно подготовить краткую самопрезентацию, которая будет ответом на типичную просьбу: «Расскажите немного о себе».

Что нужно для хорошей самопрезентации на собеседовании?

  1. Внимательно изучить описание вакансии, переложив ее на свой профессиональный опыт.

  2. Сделать в своей будущей речи упор на требования компании, обозначенные в описании вакансии.

  3. Предварительно изучить сайт компании, ее ценности.

  4. Подумать над собственной мотивацией. 

«Самопрезентация не должна занимать много времени — в идеале не более 10 минут», — убеждена эксперт. Начать следует с представления: кратко рассказать о своем опыте работы в целом, указать, какие задачи вы выполняли и какие проекты реализовали.

«Опишите свои основные достижения и последнее место работы — какую позицию вы занимали, сколько человек находилось в вашем подчинении и какие задачи считались ключевыми. После этого можно обозначить свои сильные стороны и компетенции, которые позволяют вам эффективно справляться с рабочими задачами. Хорошо, если они перекликаются с требованиями, которые указаны в описании вакансии», — комментирует Светлана Колосова.

Психолог советует завершить самопрезентацию показом своей заинтересованности и мотивированности в рамках выбранной вакансии

Что именно вас привлекло в описании вакансии? Какие ваши навыки будут полезны компании на этой позиции? «Я заинтересован в профессиональном развитии в области…», «Мне было бы интересно развиваться в направлении…, так как…», «Своим следующим шагом в карьере я рассматриваю позицию…» — такие фразы являются удобными шаблонами.

«Важно помнить, что при выборе из нескольких кандидатов, обладающих одинаковой квалификацией, решающую роль сыграет умение произвести благоприятное впечатление во время собеседования», — говорит Светлана Колосова.

Ожидания кандидата и работодателя различаются: если кандидату важны стабильность, социальный пакет, достойная зарплата и профессиональное развитие, то работодателю — заинтересованность, профессионализм, зрелость и уравновешенность.

«Вот почему на интервью стоит приходить подготовленным и осведомленным, давать развернутые ответы и говорить по существу. Второго шанса произвести отличное первое впечатление не будет», — заключает психолог.

Алтайский государственный колледж

Психолог советует

Психолог советует

8 приёмов борьбы со стрессом

1. Составьте дневной план, или список того что нужно сделать, чтобы организовать напряжённый день. Такой список поможет  не тратить энергию на обдумывание того, что ещё следует сделать, а только действовать.

2. Большинство работающих людей должны балансировать между множеством обязательств перед семьёй, коллегами и обществом. Но вы должны осознать, что можно договориться о времени, уделяемом каждой сфере вашей жизни, чтобы привести ваши различные роли в равновесие.

3. Регулярные занятия спортом помогает укрепить вашу физическую и эмоциональную систему для противостояния стрессу.

4. Высыпайтесь слишком большая активность и недостаточный сон препятствуют равновесию вашего самочувствия.

5. Больше смейтесь. Находясь в действительно стрессовой ситуации, задайте себе вопрос «Будет ли мне это казаться важным через пять лет». Весьма вероятно, что стресс угаснет. Помните, что минута смеха прибавляет пять минут жизни. По этому, смейтесь на здоровье!

6.Умейте сказать» Нет» семье друзьям, когда вы заняты. Не попадайтесь в капкан «супермена» или «супервумен», которые успевают всё и вся. Решайте для себя сами, какие приоритеты наиболее важны.

7. Желание изменить неблагоприятные обстоятельства является эмоциональной ловушкой. Попытка изменить друзей или семью обречена на провал. Принимайте других такими, какими они есть, и просто сконцентрируйтесь на том, чтобы стать самому ещё лучше.
8.Использование алкоголя для снижения стресса не эффективно. Алкоголь является депрессантом, а не стимулятором. Глушите свои проблемы здоровым способом, занимайтесь спортом или общаясь с людьми, которые благожелательно к вам относятся.

 

Билль о правах личности

Вы имеете право:

  • Иногда ставить себя на первое место.
  • Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
  • Протестовать против несправедливого обращения и критики.
  • Иметь своё собственное мнение и убеждения.
  • Совершать ошибки, пока вы не найдёте правильный путь.
  • Предоставлять людям самим решать свои проблемы.
  • Говорить «Спасибо, нет», «извините, нет».
  • Не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным.
  • По быть одному, даже если другим хочется вашего общества.
  • Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
  • Менять свои решения или изменять образ действий.
  • Добиваться перемены договорённости, которая вас не устраивает.

 

Вы никогда не обязаны:

  • Быть безупречным на все 100%.
  • Следовать за всеми.
  • Делать приятное неприятным вам людям.
  • Любить людей, приносящих вам вред.
  • Извиняться за то, что вы были самим собой.
  • Выбиваться из сил ради других.
  • Чувствовать себя виноватым за свои желания.
  • Мириться с неприятной вам ситуацией.
  • Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
  • Сохранять отношения, ставшие неприятными.
  • Делать больше, чем вам позволяет время.
  • Делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать.
  • Выполнять не разумные требования.
  • Отдавать что-то, что вам на самом деле отдавать не хочется.
  • Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
  • Отказаться от своего «Я» ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.

 

советует педагог-психолог

«Учим ребенка общаться»

Родителям хочется видеть своего ребенка счастливым, улыбающимися, умеющими общаться с окружающими людьми. Но не всегда ребенку самому удается разобраться в сложном мире взаимоотношений со сверстникам и взрослыми. Задача взрослых – помочь ему в этом.

Способность к общению включает в себя:

Желание вступать в контакт с окружающими («Я хочу!»).

Умение организовать общение («Я умею!»), включающее умение слушать собеседника, умение эмоционально сопереживать, умение решать конфликтные ситуации.

Знание норм и правил, которым необходимо следовать при общении с окружающими («Я знаю!»).

От рождения до 1 года ведущим типом деятельности (тем, в котором происходят основные качественные изменения психики ребенка) является непосредственно-эмоциональное общение с матерью.

На первый взгляд новорожденный производит впечатление примитивного организма, зависимого от внешних воздействий. Да, у него есть элементарные рефлексы: сосательный, оборонительный, ориентировочный, хватательный, опорный и др. По данным исследования ученых, младенцы предпочитают человеческое лицо простым фигуркам, а трех -четырехнедельный ребенок отличает лицо матери от лица незнакомого человека. Уже в первые недели малыш способен подражать выражению лица взрослого и быть инициатором контакта, в его распоряжении находятся такие средства общения, как улыбка и плач.

На втором месяце жизни возникает специфическая человеческая потребность – в общении с другим человеком. У малыша она проявляется в «комплексе оживления». Эта реакция выражается бурным движением ручек и ножек. В три месяца ребенок уже выделяет близкого ему человека, а в шесть отличает своих от чужих. В это время для ребенка важно слышать голоса близких ему людей, чувствовать прикосновения, поглаживания – телесные контакты.

Далее общение ребенка и взрослого начинает происходить в совместных действиях.

От 1 года до 3 лет ведущий тип деятельности – предметно-манипулятивный. Ребенок открывает для себя смысл и назначение предметов благодаря общению со взрослыми. Уже к полутора годам ребенок способен устанавливать связь между словом, обозначающим предмет, и самим предметом. В словаре появляются первые слова. Далее развитие способности к общению связано с развитие речи ребенка.

Критериями гармоничных отношений между ребенком и родителями можно считать:

— создание у ребенка уверенности в том, что его любят и о нем заботятся;

— признание права на индивидуальность, в том числе непохожесть на родителей;

— сохранение независимости ребенка. Каждый человек имеет право на «секреты».

В возрасте 3-7 лет ведущей является игровая деятельность, а ведущими потребностями становятся потребность в самостоятельности, новых впечатлениях и в общении.

Большинство родителей уверены в том, что ребенку нужны теплый дом, хорошая еда, чистая одежда, хорошее образование и стараются всем этим обеспечить своих детей. Но не всегда хватает времени, душевных сил и просто знаний о том, как помочь ребенку в его трудностях, как стать не просто родителями, а настоящим другом. В этом поможет игра, например «Зеркало» (повторение движений другого человека), «Зоопарк» (подражание зверям).

Отдельно хотелось бы рассмотреть типичные трудности в общении дошкольника – замкнутость, застенчивость, конфликтность, агрессивность и предложить варианты игровой коррекции. Среди причин личностных проблем ребенка могут быть психофизиологические, соматические, наследственные, а также неблагополучные отношения в семье.

Важным компонентом благополучного развития ребенка является формирование его адекватной самооценки, на становление которой большое влияние оказывают родители, зачастую не давая себе отчета в этом (уже с самого раннего возраста). Качества адекватной самооценки – активность, находчивость, чувство юмора, общительность, желание идти на контакт.

Советы родителям по формированию у ребенка адекватной самооценки:

— не оберегайте своего ребенка от повседневных дел, не стремитесь решать за него все проблемы, но и не перегружайте его тем, что ему непосильно. Пусть ребенок выполняет доступные ему задания и получает удовлетворение от сделанного;

— не перехваливайте ребенка, но и не забывайте поощрить его, когда он этого заслуживает. Помните, что похвала так же, как и наказание, должна быть соизмерима с поступком;

— поощряйте в ребенке инициативу. Пусть он будет лидером всех начинаний, но также покажите, что другие могут быть в чем-то лучше его;

— не забывайте поощрять и других в присутствии ребенка. Подчеркните достоинства другого и покажите, что ваш ребенок может также достичь этого;

— показывайте своим примером адекватность отношения к успехам и неудачам. Оценивайте вслух свои возможности и результаты дела;

— не сравнивайте ребенка с другими детьми. Сравнивайте его с самим собой (тем, каким он был вчера и, возможно, будет завтра).

Игры, позволяющие выявить самооценку ребенка

«ИМЯ» — предложить ребенку придумать себе имя, которое бы он хотел иметь, или оставить свое. Спросите, почему нравится или нет имя. Это даст дополнительную информацию о восприятии и принятии имени ребенком.

«Сорви шапку», «У нас все можно» и др.

Принципы общения с агрессивным ребенком:

— для начала поймите причины, лежащие в основе агрессивного поведения ребенка: он может привлекать к себе внимание, возможна разрядка накопившейся энергии, стремление завоевать авторитет, используя для этого не самые лучшие средства;

— помните, что запрет, физическое наказание и повышение голоса – самые неэффективные способы преодоления агрессивности;

— дайте ребенку возможность выплеснуть свою агрессивность, сместите ее на другие объекты. Разрешите ему поколотить подушку, помахать игрушечной саблей, разорвать на мелкие кусочки рисунок того объекта, который вызывает злость. Вы заметите, что в реальной жизни агрессивность ребенка снизилась;

— показывайте ребенку пример миролюбивого поведения. Не обостряйте и не провоцируйте конфликт, не допускайте при ребенке вспышек гнева или нелестные высказывания о своих друзьях или коллегах, строя планы «мести»;

— пусть ваш ребенок в каждый момент времени чувствует, что вы любите, цените и понимаете его. Не стесняйтесь лишний раз его приласкать или пожалеть. Пусть он видит, что нужен и важен для вас.

Игры на выплеск агрессивности

«Брыкание» — ребенок лежит на спине, ноги свободно раскинуты. Медленно он начинает брыкаться, касаясь пола всей ногой. Ноги чередуются и высоко поднимаются. Постепенно увеличиваются сила и скорость брыкание. На каждый удар ногой ребенок говорит «Нет», увеличивая интенсивность удара.

«Кукла Бобо» — кукла для выплеска агрессии.

«Разыгрывание ситуации»

Как строить взаимоотношения с конфликтными детьми

— сдерживайте стремления ребенка провоцировать ссоры с другими. Надо обращать внимание на недружелюбные взгляды друг на друга или бормотания чего-либо с обидой себе под нос. Конечно, у всех родителей бывают моменты, когда нет времени или сил контролировать детей. И тогда чаще всего разражаются «бури»;

— не стремитесь прекратить ссору, обвинив другого ребенка в ее возникновении и защищая своего. Старайтесь объективно разобраться в причинах ее возникновения;

— после конфликта обговорите с ребенком причину его возникновения, определите неправильные действия вашего ребенка, которые привели к конфликту. Попытайтесь найти иные возможности способы выхода из конфликтной ситуации;

— не обсуждайте при ребенке проблемы его поведения. Он может утвердиться в мысли о том, что конфликты неизбежны, и будет продолжать провоцировать их;

— не всегда следует вмешиваться в ссоры детей. Например, когда два мальчика в ходе игры что-то не поделили и начали ссориться, лучше понаблюдать за этим конфликтом, но не вмешиваться в него – дети сами могут найти общий язык, и при этом они учатся общаться друг с другом. Если же во время ссор один из них всегда побеждает, а другой выступает «жертвой», следует прервать такую игру, чтобы предотвратить формирование робости у побежденного.

Игры: «На кого я похож» — сравнение себя с животным, цветком, деревом

«Спина к спине» — игра направлена на развитие умения договориться, при этом важно видеть собеседника.

«Сидящий и стоящий».

Застенчивость

Последствия:

— препятствует тому, чтобы встречаться с новыми людьми, заводить друзей и получать удовольствие от приятного общения;

— удерживает человека от выражения своего мнения и отстаивания своих прав;

— не дает другим людям возможности оценить положительные качества человека;

— усугубляет чрезмерную сосредоточенность на себе и своем поведении;

— мешает ясно мыслить и эффективно общаться;

— сопровождается переживаниями одиночества, тревоги и депрессии.

Помощь ребенку в преодолении застенчивости – разрешима, пока ребенок еще маленький. Т. к. с возрастом у застенчивого ребенка складывается определенный стиль поведения, он начинает отдавать себе отчет в этом своем «недостатке».

Игры: рисуночная игра «Какой я есть и каким бы я хотел быть»; «Магазин игрушек», «Сборщики»

Советы родителям замкнутых детей:

Замкнутый ребенок в отличие от застенчивого не хочет и не знает, как общаться.

— расширяйте круг общения вашего ребенка, приводите его в новые места и знакомьте с новыми людьми;

— подчеркивайте преимущества и полезность общения, рассказывайте ребенку, что нового и интересного вы узнали, а также какое удовольствие получили, общаясь с тем или иным человеком;

— стремитесь сами стать для ребенка примером эффективно общающегося человека;

— если вы заметили, что, несмотря на ваши усилия, ребенок становится все более замкнутым и отстраненным, обратитесь за квалифицированной помощью.

Надеемся, что наши рекомендации помогут семьям в вопросах воспитания детей.

Кризис трёх лет

В один прекрасный день вы пытаетесь одеть ребенка, чтобы пойти на прогулку, а он вырывает у вас куртку с криком: «Я сам!» Вы предлагаете ему идти обедать, а он отказывается, несмотря на то, что явно проголодался.

 Поздравляем, это кризис трех лет

Мы расскажем, для чего он нужен и как его пережить.

Во время кризиса трех лет складывается впечатление, что ребенок делает все наперекор. Прежние способы управления им больше не работают, малыш перестает слушаться. Это способно вывести из себя любого, даже самого терпеливого родителя.

Один из самых выдающихся отечественных психологов Л.С. Выготский описал«семизвездье симптомов» кризиса трех лет:

  1. Негативизм — ребенок отказывается что-то делать только потому, что это предложил взрослый. Он стремится делать все наоборот, зачастую даже в ущерб собственным интересам.

  2. Упрямство — ребенок настаивает на чем-то только лишь потому, что он сам этого потребовал. Если ребенок сильно хочет какую-нибудь игрушку и настойчиво ее добивается — это не упрямство. Если вы видите, что на самом деле ему не так уж и хочется чего-то, а он продолжает требовать только потому, что не хочет отступать от своих слов — вот это уже упрямство.

  3. Строптивость — отрицание образа жизни, который сложился до 3-х лет, всего того, что он без проблем делал раньше. Ребенку не нравится, как его одевают, он бунтует против того, чтобы ходить за ручку, есть ложкой и т.п.

  4. Своеволие — стремление к самостоятельности. Ребенок отказывается от помощи взрослых и пытается все сделать сам, даже если у него не очень получается.

  5. Протест-бунт — поведение начинает носить протестующий характер. Ребенок постоянно конфликтует с близкими людьми.

  6. Обесценивание — изменение отношения в первую очередь к родителям. Их личность словно обесценивается, ребенок может начать обзывать их, замахиваться с намерением ударить.

  7. Деспотизм — попытки проявления абсолютной власти в отношении близких, особенно если это единственный ребенок в семье.

Все вышеперечисленное еще не означает, что ваш ребенок продемонстрирует полную картину негативного поведения, зачастую возникают только некоторые признаки кризиса, которые быстро преодолеваются. По сути, любой кризис явление скорее положительное. Это закономерный этап в развитии каждого человека, в ходе которого формируются необходимые качества личности.

Основной смысл кризиса в том, что ребенок психологически отделяется от родителей, все его поступки направлены на проявление и утверждение собственного «я». Дело в том, что эти попытки ребенка следовать собственным желаниям расцениваются взрослыми как нарушение установленных ими правил, в их глазах ребенок «плохо себя ведет». Плохо — это значит не так, как надо, не так, как было запланировано ими.

Ваш ребенок начинает осознавать себя в этом мире, свои действия, а вместе с ними и правила, по которым он живет. Нормы жизни становятся предметом пристального внимания ребенка. Для того, чтобы норма была принята, она сначала подвергается экспериментированию — ребенок как бы проверяет границы действия этой нормы, где еще можно и как именно можно, а где уже нельзя и что за это будет. Поняв смысл правил, ребенок принимает их уже осознанно.

К 3-м годам возникает сознание «я сам» — «я сам могу», «я сам умею» (до этого ребенок говорил о себе в третьем лице). В связи с этим появляется желание действовать по собственному усмотрению, а не по чьему-либо требованию. Малыш хочет действовать самостоятельно, однако возможностей для этого у него еще мало.

Вместе с этим у ребенка зарождается самооценка, она выражается в стремлении быть хорошим и получать одобрение от родителей. У него появляется «гордость за достижения» — например, нарисовав что-нибудь, он тут же демонстрирует это родителям, ожидая похвалы. Отношение ребенка к себе, его самооценка, зависит от отношения родителей к нему. Через их оценку, ребенок начинает переживать чувство уверенности, успеха или неудачи — так у него формируется представление о своих возможностях.

Стремление отстаивать свое «я» с одной стороны и желание получать одобрение со стороны взрослых с другой создают некую непредсказуемость в поведении ребенка.

Что же делать, чтобы предупредить или сгладить возможные негативные проявления в поведении вашего ребенка?

  1. Помните: главное — терпение. Результатом кризиса всегда является развитие, приобретение новых полезных качеств личности.

  2. Определите, что ребенок вполне может делать самостоятельно, без вашей помощи — и предоставьте ему в этом свободу. Особенно если это касается самообслуживания: одевания-раздевания, мытья посуды, собирания игрушек и так далее. Даже если на это потребуется дополнительное время и вам придется перемывать за ним тарелку — все равно, поддерживайте его инициативу, в дальнейшем вам не придется заставлять его помогать вам по дому.

  3. Хвалите его за конкретные поступки, за дела, которые он довел до конца. Приучать убирать игрушки можно и в игровой форме — например, предложить поставить машинки в гараж (коробку), чтобы им было тепло и уютно спать ночью.

  4. Если ребенок провинился, обращайте его внимание именно на проступок — ребенок должен знать, что не он сам плохой, а то, что он поступил плохо. Не допускайте оценки личности ребенка в целом, например, «ты глупый», «неумеха» — помните, что ребенок смотрит на себя вашими глазами. Он может искренне поверить в то, что у него «никогда ничего не получится и даже не будет пытаться чему-нибудь научиться.

  5. Если ребенок бьется в истерике от того, что ему чего-то не разрешили — оставьте его одного, уйдите в другую комнату. Заодно вы сами успокоитесь и соберетесь с мыслями. Истерики всегда рассчитаны на зрителей, обычно они адресованы конкретному человеку. Оставшись один, ребенок теряет смысл плакать и успокаивается.

  6. Пусть ваши запреты будут немногочисленны, но обоснованы. Трехлетнему малышу уже вполне можно объяснить смысл запретов. Не допускайте разногласий между членами семьи в отношении того, что ребенку можно разрешить, а чего нельзя. Требования должны быть едиными, чтобы ребенку легче было в них ориентироваться, разногласие в требованиях ведет к невротизации ребенка.

  7. Если ребенок отказывается от ваших предложений, например, пойти гулять, сместите его внимание с самого факта прогулки на что-нибудь постороннее. Например, на то, в каком свитере он хочет пойти гулять — в синем или в красном. Или что приготовить на завтрак — кашу или оладушки? Необходимость сделать выбор отвлечет внимание ребенка от протеста. При этом тренируется способность принятия самостоятельного решения, пусть и в рамках, заданных вами.

Психолог советует

Рекомендации родителям по адаптации первоклассника к школе смотреть

Я выбираю жизнь смотреть

Психологические рекомендации при подготовке к ЕГЭ смотреть

Готовы ли Вы отдать своего ребенка в школу? смотреть

Советы родителям по профилактике подростковых суицидов. смотреть

Как справиться со стрессом перед экзаменами? смотреть

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ, ВОСПИТЫВАЮЩИМ ДЕТЕЙ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ смотреть

ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СЛУЖБЫ ПО СОПРОВОЖДЕНИЮ ДЕТЕЙ  С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ смотреть

«КАРТА ПОМОЩИ» ДЛЯ СЕМЕЙ, ВОСПИТЫВАЮЩИХ ДЕТЕЙ С РАССТРОЙСТВАМИ АУТИСТИЧЕСКОГО СПЕКТРА И ДРУГИМИ МЕНТАЛЬНЫМИ НАРУШЕНИЯМИ смотреть

Консультация логопеда «Дыхательная гимнастика» смотреть

 

Ежегодно 17 мая по инициативе  Национального  фонда  защиты детей  от  жестокого обращения в Российской Федерации отмечается  Международный  день  детского  телефона доверия.

 

8-800-2000-122 – единый  номер телефона доверия

(служб экстренной психологической помощи)

для детей,  подростков и их родителей

Помощь по телефону доверия оказывается анонимно и бесплатно

Информационная поддержка:

http://ya-roditel.ru/,

http://www. fond-detyam.ru/

 

Телефон доверия в городе Губкин

Если тебе одиноко и не с кем поделиться своими обидами…

Если тебе трудно сказать родителям правду, а врать надоело…

Если та хочешь  что-то изменить в своей жизни…

ЗВОНИ!

Будь уверен – тебя поймут, тебе помогут

Психолог

понедельник, четверг
с 17-00 до 19-00

5-20-02

Гинеколог

понедельник
с 17-00 до 19-00

5-20-02

Нарколог

1-й и 2-й четверг месяца
с 11-00 до 13-00

5-20-02

 

Социальный педагог

 

Что нужно знать о виртуальной психологии и психологической помощи

Ниже мы обсудим, что вы можете ожидать от онлайн-терапии и онлайн-психологических услуг, а также рассмотрим некоторые распространенные проблемы, связанные с этими услугами и лечением. В последние годы онлайн-терапия набрала обороты, а общение с терапевтами онлайн с помощью видеозвонка или обмена сообщениями в приложении позволило сделать терапию более доступной и удобной.

 

Начните работу — найдите подходящего вам онлайн-терапевта

Поскольку онлайн-терапия и  консультирование становятся все более популярными, вам может быть интересно: эти терапевты настоящие люди? Если у вас есть проблемы в отношениях или проблемы с поведением, , вы можете предпочесть поделиться своими чувствами с человеком, а не с роботом, и это понятно.

Онлайн-терапия – что вам нужно знать

Виртуальные психологи настоящие?

Краткий ответ на этот вопрос: да. Виртуальные психологи — настоящие люди, окончившие аспирантуру. Терапевты-профессионалы, которых вы найдете в сети, часто являются одними из тех же специалистов, с которыми вы можете столкнуться в реальной жизни. Офлайн-специалисты в области психического здоровья и психологи также используют возможности технологий для виртуального ведения своей практики, перехода в Интернет и сохранения такой же эффективности с использованием живого чата и видеосеансов.Виртуальные специалисты в области психического здоровья и психологи имеют те же полномочия, что и офлайн-практики. Авторитетные терапевты и консультанты имеют те же лицензии и полномочия, что и традиционные личные консультанты и терапевты. Как виртуальные, так и офлайновые специалисты в области психического здоровья оказывают терапевтическую поддержку людям с различными проблемами и общими проблемами, такими как:

  • Расстройства личности
  • Синдром Аспергера
  • Женские проблемы
  • Проблемы в отношениях
  • Поведенческие проблемы со здоровьем

Онлайн-психиатры стремятся помочь таким людям, как вы, справиться с жизненными проблемами.Возможно, вы живете с психическим заболеванием, таким как биполярное расстройство, тревога или депрессия, и вам нужно обратиться к терапевту или психологу. Вы хотите поговорить с реальным человеком и почувствовать, что он сопереживает вашим чувствам. Онлайн-терапевт заботится и хочет помочь вам с любыми жизненными трудностями, и это реальный человек, который заботится о своих клиентах.

Следующие виды терапии доступны онлайн:

  • семейная терапия и консультирование по вопросам брака
  • когнитивная терапия
  • игровая терапия
  • секс-терапия
  • семейная терапия
  • диалектическая поведенческая терапия

Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения, пациенты отметили значительную пользу онлайн-терапии.Преимущества онлайн-терапии проявляются по нескольким причинам, одной из которых является опыт онлайн-специалистов по психическому здоровью.

Зачем мне обращаться к виртуальному терапевту?

Цифровые психологи могут делать то же самое, что и традиционные психологи лицом к лицу, только в онлайн-среде. Люди решили много проблем, используя онлайн-консультации , чтобы решить проблемы в отношениях или преодолеть проблемы со здоровьем, связанные с поведением. Если вы скептически относитесь к онлайн-терапии, знайте, что многие люди, такие как вы, получили пользу от онлайн-терапии, независимо от того, живут ли они с тревогой, депрессией или переживают жизненные трудности, такие как развод или смерть в семье.Многие из сегодняшних клиентов онлайн-терапии используют преимущества популярных методов терапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), чтобы изменить негативное мышление на положительные результаты. Онлайн-терапия, такая как когнитивная терапия и (КПТ), действительно помогает людям с их проблемами и имеет успешный опыт. В исследовании, проведенном Медицинским центром Университета Питтсбурга, пациенты отметили значительное улучшение симптомов тревоги и депрессии после использования онлайн-услуг по охране психического здоровья.Онлайн-терапия — это жизнеспособный способ справиться с вашими проблемами, будь то индивидуальные проблемы, связанные с вашим поведенческим здоровьем, или более сложные проблемы в отношениях или те, которые затрагивают определенные группы людей, такие как ЛГБТ-сообщество.

Для некоторых людей любое взаимодействие в Интернете, от заказа пары обуви до бронирования отпуска, кажется немного более подозрительным, чем то же самое в реальной жизни. Хорошо быть осторожным в Интернете, особенно там, где задействованы менее респектабельные веб-сайты.Крайне важно сомневаться в надежности веб-сайтов, рекламирующих услуги онлайн-терапевтов.

Есть много причин, по которым кто-то, нуждающийся в небольшой помощи и взгляде, может предпочесть обратиться к терапевту онлайн, от удобства до доступности услуг. Ваше здоровье имеет значение, будь то психическое или физическое. К сожалению, несмотря на то, что квалификационные и лицензионные требования для того, чтобы называть себя консультантом по психическому здоровью или психологом, в Соединенных Штатах являются строгими, в онлайн-мире может быть сложно проверить чьи-либо полномочия в области психического здоровья.

Поиск квалифицированных и лицензированных терапевтических услуг в Интернете

При поиске онлайн-терапевта необходимо знать несколько красных флажков. Плохо написанный или спроектированный веб-сайт может быть, а может и не быть законным, но чтобы избежать этого риска, достаточно одного щелчка мыши.

Веб-сайт, который принимает только незащищенный, неотслеживаемый способ оплаты, не указывает контактную информацию, такую ​​как номер телефона и физический адрес, или предлагает подозрительно низкие тарифы, вероятно, не подходит для лечения психических заболеваний.Узнайте разницу между сайтами онлайн-консультаций, на которых могут работать лицензированные или нелицензированные поставщики, и сайтами онлайн-терапии, такими как BetterHelp.com, которые предоставляют вам доступ к сертифицированным терапевтам и психологам. Если вы скептически относитесь к сайту, вам может помочь онлайн-сервис, например ScamGuard.

Не все услуги онлайн-терапии являются мошенничеством. Несколько авторитетных сайтов предлагают онлайн-консультации. Некоторые веб-сайты предлагают доступную онлайн-терапию квалифицированными поставщиками психиатрических услуг, обычно не нанимая самих психологов, а выступая в качестве своего рода центра обмена информацией, который связывает лицензированных терапевтов и пациентов.Одним из аспектов, который выделяет эти законные сайты, является четкая и всеобъемлющая политика конфиденциальности, которая будет иметь особое значение для всех, кто ищет анонимную онлайн-терапию.

Крупные поставщики страховых услуг, такие как Blue Cross, Blue Shield и другие крупные страховые компании, которые предоставляют услуги по охране психического здоровья в рамках вашего плана медицинского страхования, могут указать вам правильное направление для поиска надежного онлайн-провайдера.

Преимущества этой консультации

Одним из наиболее ценных преимуществ онлайн-консультаций является то, что ваш терапевт доступен из любой точки США, где есть доступ к Интернету.Если ваша работа не позволяет вам взять выходной по неуказанным причинам, когда вы хотите, вы можете воспользоваться более короткими онлайн-консультациями во время перерывов или обедов. Возможность решить болезненные проблемы в отношениях или принять участие в когнитивной терапии из любой точки США дает значительное преимущество по сравнению с терапией в традиционной обстановке.

Даже для людей, которые лучше контролируют свое расписание, более дешевые онлайн-терапевтические предложения могут быть значительными.

Наконец, поскольку клеймо, связанное с проблемами психического здоровья, в некоторой степени сохраняется, варианты онлайн-терапии позволяют людям, которые в противном случае не решались бы обратиться за помощью со своих смартфонов или планшетов. Это особенно верно для переживших насилие в семье или сексуального насилия с ограниченными возможностями терапии. Поскольку многие люди в какой-то момент жизни страдают от психических расстройств, трудно недооценить влияние этого фактора.

Чего ожидать от онлайн-терапии

Онлайн-терапия во многом похожа на традиционную терапию.Когда вы видите консультанта в его офисе, вы проводите определенное количество времени, общаясь с ним о событиях, происходящих в вашей повседневной жизни; это актерский состав с онлайн-терапевтом. Вы можете свободно обсуждать любые проблемы или проблемы, которые у вас возникают. Вы открыто говорите со своим психотерапевтом на самые разные темы, от проблем в отношениях до карьерных проблем и проблем с потерей веса. Ваш терапевт всегда рядом, чтобы провести вас через жизненные переходы, помочь вам изучить ваши мысли и поведение и узнать, как улучшить ваше психическое здоровье.

Уважаемый онлайн-терапевт будет использовать надежные психологические методы и практики позитивной психологии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, терапия, ориентированная на решение, и любой из многих методов терапии, признанных полезными профессиональным сообществом в области психического здоровья. Когда вы выбираете онлайн-терапевта на авторитетном сайте, они обязуются сохранять конфиденциальность и безопасность вашей информации. Сеансы между вами и вашим терапевтом всегда конфиденциальны, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что кто-то узнает о ваших проблемах в отношениях.Хотя вы можете оставаться анонимным, во время сеансов терапии важно отметить, что вам необходимо будет предоставить общую информацию. Вам нужно будет указать свой адрес электронной почты для связи с вашим терапевтом относительно вашего плана лечения. Некоторые поставщики страховых услуг, такие как Blue Cross Blue Shield, оплачивают (или возмещают) сеансы онлайн-терапии в рамках вашего плана психического здоровья. Если вы хотите использовать свой план медицинского обслуживания для покрытия расходов на сеансы, вам необходимо предоставить информацию о вашем плане медицинского обслуживания.Свяжитесь со своим поставщиком плана медицинского обслуживания, чтобы узнать, есть ли у вашего плана льготы по поведенческому здоровью, подобные тем, которые предлагает Blue Cross Blue Shield. Это по-прежнему важное соображение, поскольку большинство людей не хотят свободно делиться своей борьбой с другими. Вы можете с уверенностью знать, что то, что вы раскрываете на сеансах терапии, никогда и никоим образом не будет разглашено другим.

Квалификация онлайн-терапевта и онлайн-психолога

Онлайн-терапевты и психологи, которые работают через авторитетные сайты онлайн-терапии, обладают квалификацией, которую вы ожидаете от традиционного терапевта.Они должны указать свои сертификаты и опыт в своем профиле, который вы можете просмотреть, прежде чем выбрать своего консультанта. Вы можете выбрать своего терапевта в зависимости от типа терапии, которую он предоставляет. Например, если вы думаете, что хотели бы узнать больше о когнитивно-поведенческой терапии или терапии рационально-эмоционального поведения — выберите лицензированного терапевта, который специализируется в этих областях. Психологи практикуют широкий спектр методов, включая судебную психологию, рациональное эмоциональное поведение, поддержку женских проблем и даже помощь в повседневных общих проблемах.Эти терапевты придерживаются тех же строгих стандартов, что и терапевты при личном консультировании. У большинства онлайн-терапевтов также есть местная практика, где они принимают пациентов в своих кабинетах. То, что терапия проходит в режиме онлайн, не умаляет способности терапевта понять ваши проблемы и помочь вам успешно с ними справиться.

На что похожи сеансы?

Во время первого сеанса вы знакомитесь со своим терапевтом. Они, вероятно, будут задавать вам вопросы о себе и вашей текущей ситуации, чтобы лучше понять, как они могут вам помочь.По мере прохождения нескольких сеансов у вас будет время изучить свои чувства по поводу ситуации, определить свое здоровое и нездоровое поведение, связанное с ней, и решить, как вы хотите отреагировать.

Терапевт обычно задает вам вопросы, чтобы помочь вам глубже понять проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Они могут научить вас методам распознавания своих эмоций и реагирования на них, а также помочь вам понять, как выбрать поведение, которое будет приносить вам пользу в повседневной жизни.Сеансы часто заканчиваются заданием, которое может быть поведением, которое нужно заметить у себя или других, или техникой, которую можно попробовать в повседневных ситуациях.

Прочие услуги и бонусы

Онлайн-терапия часто дает дополнительные преимущества, которых вы не получаете, когда посещаете консультанта лично. Эти привилегии доступны всем подписчикам терапии, даже если у них нет страховки, такой как Blue Cross Blue Shield. Терапевтические платформы, такие как BetterHelp, предоставляют вам круглосуточную сеть по охране психического здоровья. Например, ваш терапевт предоставит вам приватный чат, куда вы сможете в любое время оставлять сообщения для своего терапевта.Эта услуга особенно полезна, когда вы хотите описать свои мысли и чувства в тот момент, когда они происходят. Ваша сеть психического здоровья включает в себя постоянный чат с вашим терапевтом о личных проблемах и проблемах в отношениях по мере их возникновения. Пары, которые вместе проходят терапию, могут напрямую поговорить с терапевтом о своих проблемах в отношениях. Консультант периодически проверяет чат и может оставлять краткие ответы или другие сообщения. Ваш консультант напрямую решит ваши проблемы с отношениями, семейными проблемами и личными проблемами через ваш безопасный чат.Еще одним преимуществом онлайн-терапии является то, что во время вашего следующего сеанса с ними они могут видеть записи о том, когда вы в последний раз посещали их.

Кроме того, вы можете запланировать дополнительные сеансы во время кризиса. Это зависит от загруженности и графика работы терапевта. Вы можете не только чаще общаться с терапевтом, но и делать это из любого места, где есть доступ в Интернет. Вы можете взять своего терапевта с собой в отпуск, когда вы уезжаете по семейным делам или когда вы переезжаете в другой дом.Представьте, насколько проще может быть процесс адаптации, когда вам не нужно искать и знакомиться с новым терапевтом после переезда!

Услуги включают:

Связь через мобильное приложение

Всегда есть приложение для этого, и терапия онлайн, как правило, использует мобильное приложение для общения. Терапевт онлайн использует зашифрованное мобильное приложение, поэтому вся ваша ценная информация находится в безопасности. В мобильном приложении также могут быть другие ресурсы, например способы справиться с депрессией, тревогой и другими проблемами, которые могут у вас возникнуть.

Лицензированный терапевт

Было проведено множество исследований, доказывающих эффективность онлайн-медицинской помощи, и это потому, что это лицензированный терапевт, а не кто-то, кто называет себя таковым.

Лицензированный терапевт или лицензированный психолог имеет многолетний опыт работы. Эти годы опыта показывают, и терапевт будет использовать весь свой многолетний опыт, чтобы помочь вам.

Текстовая терапия 

Другой формой общения является текстовая терапия.Для этого используются мобильные телефоны, смартфоны, планшеты или любые другие устройства, поддерживающие обмен сообщениями. Отправляя текстовые сообщения терапевту на свой мобильный телефон, вы можете общаться с ним в любом месте. Часто ваш текст на мобильный телефон во время поездки или в тихом месте. У вас постоянно есть мобильный телефон; почему бы не использовать его для терапии? Мобильные телефоны имеют свою долю проблем со здоровьем, но их можно использовать и во благо. Хотя это и не полная замена терапии лицом к лицу, текстовые сообщения все же могут быть достойным способом общения.

Планы медицинского страхования могут отличаться предоставлением услуг за небольшие деньги. Некоторые страховые компании осознали эффективность онлайн-терапии и будут покрывать лечение, в то время как другие до сих пор не признали ее полезность или не уверены, так ли она эффективна, как терапия при личном приеме, несмотря на новые исследования, показывающие эффективность онлайн-терапии. терапия. Blue Cross Blue Shield предлагает планы психического здоровья для получения терапии онлайн. Если вы являетесь подписчиком Blue Cross Blue Shield и у вас есть вопросы о страховом покрытии онлайн-терапии, свяжитесь с Blue Cross Blue Shield для получения более подробной информации о вариантах поведенческого здоровья.Если у вас другая страховка, обратитесь к своему поставщику, чтобы узнать, покрывается ли терапия. Принимают ли планы медицинского страхования эту терапию?

К счастью, многие онлайн-терапевты и психологи предлагают доступные услуги. Без терапевтического кабинета многие онлайн-терапевты и психологи работают дома и предлагают домашнюю психологию гораздо дешевле. Общение через мобильные приложения означает, что вы будете платить меньше, изменяя жизнь людей к лучшему.

Видеочат

Онлайн-психотерапия работает, но многие предпочитают терапию лицом к лицу, которую может предложить терапевт или психолог, и им не нравится идея общения через сайт или приложение.Помимо сайта или приложения, онлайн-терапевты или онлайн-терапевты также предлагают живые видеоконференции, которые могут дать вам аутентичный способ общения.

Фильтрация по тому, что вам нужно

Еще одна причина, по которой онлайн-терапия так хороша, заключается в том, что вы можете найти терапевта, который может помочь вам с вашими потребностями. Вы должны найти психолога онлайн, который специализируется на том, для чего вам нужна помощь. Например, если вы найдёте онлайн-психолога по злоупотреблению психоактивными веществами, это повысит ваши шансы на выздоровление.

Некоторые сайты и приложения могут иметь разные потребности. Некоторые предлагают поддержку при расстройствах пищевого поведения, а некоторые предлагают группы поддержки, где целые группы клиентов могут собраться и обсудить свои проблемы. Группы поддержки также могут включать семейную терапию.

Меньше забот

Еще одна причина, по которой онлайн-терапия так хороша, заключается в том, что с ней проще добираться до работы. Если у вас стрессовое расстройство, тревожное расстройство или биполярное расстройство, поездка в медицинский центр может показаться рутиной.Если вы имеете дело с потерей любимого человека, обращение в центр психического здоровья кажется невыполнимой задачей.

Предлагая способы справиться с ситуацией, онлайн-терапия надеется вывести вас на улицу. Вы можете обратиться за помощью в лечебные центры и к врачам первичной медико-санитарной помощи в дополнение к онлайн-терапии.

Смена терапевта

Как только вы нашли лицензированного психотерапевта в местной психиатрической клинике или в Интернете, вы только что начали процесс улучшения своего психического здоровья.Просмотр их квалификации, опыта и другой информации о них является хорошей отправной точкой. Однако вы не можете знать, будете ли вы и терапевт работать вместе, чтобы решить ваши проблемы, пока вы не начнете терапию.

После начала терапии вы можете решить, что хотите попробовать другого консультанта. В этом нет ничего плохого. Если вы твердо чувствуете, что ваши личности не совпадают, вы всегда можете поискать другого консультанта. Если вы ищете локально, это может быть долгий процесс.Найдите терапевта, у которого еще нет полного расписания и который занимается вашими типами проблем. Затем познакомьтесь с ними и пройдите процесс их опробования.

В сети этот процесс намного проще. Вы можете видеть, какие терапевты и психологи принимают новых пациентов. Вы можете узнать о них из их профиля и назначить встречу относительно быстро. Имеет смысл дать им шанс познакомиться с вами, но вам не нужно чувствовать себя обязанным пройти долгосрочную терапию еще до того, как вы узнаете их и то, как они работают.

BetterHelp хочет поддержать вас

Онлайн-терапевты и психологи BetterHelp хотят помочь вам получить наилучший уход за своим психическим здоровьем. Это реальные люди, изучившие психологию и человеческое поведение. Они сталкивались с самыми разными клиентами, некоторые из которых скептически относятся к онлайн-терапии. Если вы не уверены, сработает ли онлайн-терапия для вас, можно поговорить об этом со своим консультантом и узнать его точку зрения, и, возможно, вы сможете решить для себя плюсы и минусы онлайн-терапии.Единственный способ узнать это, если вы попробуете. Позвольте онлайн-терапевтам BetterHelp помочь вам и оказать эмоциональную поддержку, в которой вы нуждаетесь. Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах BetterHelp.

Отзывы консультантов

«Я скептически относился к такого рода консультациям, но Лия с самого начала вселила в меня уверенность благодаря ее прямому описанию, вдумчивым вопросам и быстрым ответам. Я чувствую, что она искренне сочувствует моей ситуации, но также возлагает на меня ответственность за поиск решений.

Начните работу — найдите подходящего вам онлайн-терапевта

«Карлос был благословением в течение нескольких месяцев терапии. Я безмерно благодарна ему за то, что он был добрым и понимающим. Мы следовали структурированному плану, чтобы помочь мне справиться с моим комплексным посттравматическим стрессовым расстройством и тревогой. Теперь у меня есть новые стратегии, которые я могу использовать каждый день. Я очень рекомендую Карлоса всем, кто ищет надежного и доброго терапевта».

Заключительные мысли об онлайн-терапии

Онлайн-терапия реальна.Если ваша семья и друзья или другие члены семьи отрицают его эффективность, покажите им. Онлайн-терапия предлагает множество видов терапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая доказала свою эффективность, и есть различные методы, которыми вы можете воспользоваться, такие как чат в реальном времени, неограниченный обмен сообщениями и видеосессии. Помимо видов терапии, они лицензированы. Они сертифицированы Ассоциацией психического здоровья в США и могут обслуживать потребности сообщества в области психического здоровья. Они публикуются в Journal of Psychiatry и других авторитетных журналах. Они такие же настоящие, как и любой другой терапевт, и их услуги так же эффективны, как и личные.

Итак, скажите своей семье, друзьям и другим членам семьи, что нет ничего постыдного в том, чтобы искать онлайн-терапию и находить эмоциональную поддержку сегодня.

Консультация по выбору психолога

Создано 5 августа 2017 г. Последнее обновление 13 декабря 2020 г. в 17:43

Мир психического здоровья детей и подростков часто незнаком для многих семей, и попытка ориентироваться в нем может привести к путанице.Принятие решения о том, принесет ли вашему ребенку пользу терапия, а затем поиск наилучшего лечения может оказаться сложной задачей; трудно понять, кому доверить благополучие вашего ребенка и будет ли назначенное лечение эффективным. Вооружившись знаниями, позволяющими задавать правильные вопросы и знать, чего ожидать от психотерапевта, а чего следует избегать, вы сможете прояснить некоторые мутные воды лечения психических заболеваний.

вопросов при выборе психолога:

Есть ли у терапевта лицензия?
Кто-то может ввести себя в заблуждение, называя себя «терапевтом» без надлежащей лицензии и обучения, но многие продолжают это делать.Хотя некоторые поставщики медицинских услуг заявляют о себе как о терапевтах, на самом деле у них нет профессиональной лицензии, позволяющей им заниматься лечением психических расстройств у детей. Без этой лицензии нет никаких гарантий, что они прошли какое-либо обучение. Профессиональная лицензия не только гарантирует, что терапевт прошел формальную подготовку в области психического здоровья, но также гарантирует, что он соблюдает этические и правовые кодексы вашего штата.

Вы можете определить, имеет ли терапевт лицензию, посмотрев его описание на его веб-сайте или рядом с его именем и должностью.В каждом штате также есть советы по лицензированию для каждого типа лицензии на психическое здоровье, где вы можете подтвердить, что ваш терапевт имеет лицензию, и посмотреть, предпринимал ли совет когда-либо какие-либо действия против вашего терапевта за этические нарушения. Родители должны искать кого-то с титулом:

  • Лицензированный психолог
  • Лицензированный психиатр
  • Лицензированный социальный работник
  • Лицензированный консультант
  • Лицензированный супружеский и семейный терапевт

Какое лечение они предоставляют?
Специалисты по детскому психическому здоровью предлагают различные виды лечения, но важно знать, что не все методы лечения одинаковы.Исследования поддерживают использование определенных методов лечения по сравнению с другими для различных форм поведения или расстройств. Вот почему родители должны спросить, подтверждается ли лечение научными данными.

Готовы ли они предоставить план лечения?
Терапевт должен составить подробный план лечения, который включает в себя все, что он планирует делать, и то, как именно лечение поможет решить трудности вашего ребенка. В этом плане должны быть четко указаны ориентиры прогресса на протяжении всего лечения и предоставлена ​​информация о том, как долго оно продлится.Отслеживание прогресса поможет определить, следует ли продолжить лечение или изменить его. Если ваш терапевт не предоставит вам план лечения, вы можете просто спросить, как они планируют определить эффективность лечения.

Возможные тревожные сигналы при выборе детского терапевта

Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, так оно и есть
Родители должны обращать внимание на различные предупреждающие знаки при выборе терапевта. Во-первых, если терапевт обещает, что он может использовать одну форму терапии для лечения множества различных расстройств, скорее всего, это слишком хорошо, чтобы быть правдой.Например, один терапевтический веб-сайт утверждал, что может использовать один и тот же подход для лечения СДВГ, депрессии, семейного конфликта и деменции — четырех совершенно разных проблем. Такое заявление вряд ли будет основано на истине.

Во-вторых, они утверждают, что знают что-то, чего не знает никто другой? Если терапевт заявляет, что владеет секретом избавления вашего ребенка от беспокойства, и никто другой не может предложить такую ​​же форму лечения, скорее всего, это вводящая в заблуждение тактика продаж. Кроме того, это тревожный сигнал, если их план лечения не соответствует общепринятому мнению или если они рекомендуют лечение, не подтвержденное наукой.Например, такие заявления, как «Фармацевтические компании не хотят, чтобы вы знали об этом методе лечения, потому что это снизит их прибыль» или «Ученые сговорились, чтобы вы не знали об этом методе лечения» — вводят в заблуждение и обычно не соответствуют действительности.

They Promise the World
Большинство терапевтов выбирают эту профессию, потому что хотят сделать все возможное, чтобы помочь детям с психическими расстройствами. Однако некоторые могут давать пустые обещания пациентам и семьям.Если терапевт обещает быстрые, впечатляющие результаты, было бы неплохо сделать шаг назад и взглянуть на то, что он предлагает. Скорее всего, такого рода обещанные результаты непрактичны или достижимы, поэтому лучше держаться от них подальше.

Еще один возможный признак «опасности» — это предположение терапевта о том, что для достижения прогресса в определенной терапии потребуются годы. В то время как некоторые детские состояния, такие как расстройства аутистического спектра, действительно требуют длительного лечения, многие поддерживаемые исследованиями методы лечения длятся всего от 12 до 16 сеансов.Если терапевт предлагает лечение, которое длится дольше, родитель может захотеть задать дополнительные вопросы о том, почему оно продлится так долго, о конкретных ориентирах, с которыми их ребенок встретится на этом пути, а также о стоимости.

Они не полагаются на исследования
Еще одна причина для беспокойства заключается в том, что терапевт в основном полагается на отзывы, а не на исследования. Например, вместо исследовательской поддержки своего лечения некоторые терапевты приводят цитаты клиентов в качестве доказательства того, что их лечение работает.Хотя всегда приятно слышать, что бывшие клиенты были довольны лечением, трудно понять, сколько недовольных клиентов не цитируется.

Справочники терапевта

Ниже мы перечисляем несколько каталогов, которые вы можете использовать для поиска поставщика психиатрической помощи. Эти бесплатные каталоги представлены ниже в качестве ресурса для вас, но не являются одобрением этих терапевтов. Скорее, вы должны узнать о каждом терапевте и его/ее квалификации, чтобы принять решение, подходящее для вашей семьи.Помните, что некоторые терапевты имеют право предлагать научно обоснованные методы лечения, эффективность которых доказана научными исследованиями. Но некоторые нет.

Американская ассоциация психологов – Поиск психолога

Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии (ABCT)

Психология сегодня

ГудТерапи

Щелкая по этим ссылкам, вы покидаете веб-сайт SCCAP.

Если вы считаете, что вам нужна немедленная помощь, позвоните по местному номеру службы экстренной помощи или на горячую линию по вопросам психического здоровья, указанную на страницах местного правительства в вашей телефонной книге.Если вы не живете в Соединенных Штатах или Канаде, обратитесь за информацией в свою национальную психологическую ассоциацию или местное психиатрическое учреждение. Пожалуйста, прочитайте наше Заявление об отказе от ответственности, чтобы понять условия этого каталога.

Клинический психолог Университета штата Калифорния предлагает 6 советов родителям новых студентов колледжа

Родители и семьи новых студентов колледжа сейчас находятся в режиме серьезной подготовки, покупая предметы для обустройства общежития и завершая планы по отвозу своих детей в школу.

Это естественное состояние для родителей, которые 18 лет находятся в зоне присмотра за детьми. От поиска идеального дошкольного учреждения до зачисления своих детей в футбольные лиги и развивающие программы, а также руководства процессом подачи заявления в колледж — все это практически готово для этого нового этапа родительства.

Это огромный переход как для учеников, так и для родителей. Тим Дэвис, клинический психолог и доцент кафедры государственной политики в Школе лидерства и государственной политики Фрэнка Баттена Университета Вирджинии, здесь, чтобы помочь.

Дэвис является экспертом в области устойчивости и ведет курс под названием «Стойкий студент: переходный период, процветание и лидерство». (Родители, у вашего ученика еще много мест для регистрации.)

Он также помогает руководить программой обучения руководителей и обучения на протяжении всей жизни под названием «BattenX» и будет вести сессию под названием «Коучинг для достижения совершенства: выявление Best in Others» в Арлингтоне в ноябре.

Дэвис беседует с родителями на ознакомительных занятиях UVA с 2017 года, предлагая свои экспертные советы о том, как опекуны могут успешно перейти к новому этапу учебы в колледже, с которым сталкиваются их семьи.

Поскольку ознакомительные занятия этим летом проводятся онлайн, UVA Today спросила Дэвиса, может ли он поделиться здесь своим опытом. Прочтите шесть его лучших советов, написанных им самим и в произвольном порядке.

Дайте своему ребенку разрешение на борьбу

Преимущество и проблема с семьями UVA заключается в том, что они, как правило, очень успешны. Иногда приходят их ученики, и если они чувствуют, что вообще борются, то они чувствуют, что им не место в UVA, потому что они видели так много успехов, смоделированных в их жизни.Очень важно сказать своему ученику, что это нормально — терпеть неудачу, получать плохие оценки здесь и там, не быть избранным на должность, которую вы хотели.

На основании научных данных мы знаем, что учащиеся должны пережить необходимое количество невзгод в течение четырех лет обучения в колледже, чтобы развить оптимальное психическое здоровье. Без этой борьбы, без невзгод они не смогут развиться в высокофункциональных, жизнестойких молодых людей, какими мы хотим, чтобы они стали. Очень важно дать им разрешение, даже немного поддержать их в борьбе, нормализовать это в разговоре и напомнить им, что на самом деле очень важно, чтобы они столкнулись с трудностями и боролись с ними.

Именно тогда они развивают новые навыки, новые компетенции, новые нейронные сети, которые, по моему мнению клинического психолога, будут самой важной вещью, с которой они будут ходить по лужайке, когда наденут эту кепку: новый проводной мозг.

Управляйте частотой контактов

Ежедневные контакты с вашим учеником слишком часты, и текстовые сообщения имеют значение.

С точки зрения развития, в этот период жизни учащихся их основная задача состоит в том, чтобы индивидуализироваться и отделиться от своей семьи.И родители, хотя и имеют самые благие намерения, часто ограничивают способность своего ребенка выполнять эту работу, слишком часто контактируя с ним.

Родители должны знать, что лучшее, что может сделать их ученики, даже если они этого не знают, — это дать им возможность найти свои собственные карманы поддержки и совета, а также возможность обдумать некоторые из своих собственных решений проблем. проблемы и построить свое собственное гнездышко, эмоционально и социально, вне контекста семьи.

Не делайте для своих учеников того, что они могут сделать сами

Опять же, если вы посмотрите на то, что они должны делать для развития в этот период своей жизни, родителям пора перестать заботиться о них. их проблемы и начать быть хорошими слушателями.Предлагайте советы только тогда, когда у них закончились собственные идеи или они переживают настоящий кризис, а не мини-кризисы. Студенты должны управлять ими самостоятельно. Просто обратите внимание на то, чтобы не делать для них ничего, что они могут сделать сами.

Пусть они немного поиграют

Один из способов воспитать ответственных и подотчетных молодых людей — не давать им всего.

Даже если вам посчастливилось родом из семьи, где у вас не так много финансовых проблем, и вы можете позволить себе все для своего ребенка, я думаю, что очень важно заставить его вложить немного шкуры в игру, заставив их, например, оплачивать хотя бы часть своих расходов, будь то арендная плата, книги или что-то еще.Денежная сумма на самом деле не так уж и важна. Идея заключается в том, что они научатся больше ценить то, что вы им даете, если их попросят нести ответственность за оплату какой-либо части этого.

Приведу пример. Мы подключили нашу 12-летнюю дочь к нашему тарифному плану и попросили ее вносить 10 долларов в месяц. Дело не в том, что 10 долларов в месяц составляют или разрушают наш бюджет. Просто очень важно, чтобы она понимала, что вещи стоят денег, и что она будет признательна за то, что она такая же привилегированная, как она есть, если у нее есть шкура в игре.

Хвалите их поведение, а не черты характера

Мы многое узнали о движении за самооценку. Это был полный провал в 1970-х и 80-х, когда мы думали, что рассказывая молодым людям, какие они замечательные, какие они умные или талантливые, мы повышали их самооценку.

На самом деле мы обнаружили, что это оказывает негативное влияние на самооценку. Когда мы хвалим их за то, что они умны, или талантливы, или спортивны, или какими бы там ни были эти витиеватые высокие термины, это фактически останавливает их на пути.И это потому, что такой подход создает систему убеждений, в которой они думают, что либо рождаются с этим чудом, либо не рождаются с ним. И то, с чем они рождаются, не находится под их контролем. Каков их генетический состав, они не контролируют.

Что есть под их контролем, так они ведут себя; какие стратегии они используют; насколько усердно они работают, насколько они готовы вытолкнуть себя из своей зоны комфорта; сколько часов они потратили на подготовку к экзамену.

Теперь мы знаем, что, когда мы даем нашим ученикам обратную связь о том, как они себя ведут, а не об их чертах характера, это повышает их самооценку и делает их более эффективными. Мы можем даже измерить его в тестах на когнитивные способности. Например, одна интервенция, рассказывающая студенту, как усердно он работал на экзамене, предсказывает более высокие результаты на следующем экзамене, чем рассказ о том, насколько он умен. Так что будьте осторожны, хвалите поведение, а не черты характера.

Поощряйте их жизнь за пределами класса

Я думаю, что это очень важно.Это также тот, с которым я заканчиваю родительский разговор на вводном инструктаже.

Поощряйте жизнь вашего ученика вне классной комнаты. Я советую родителям, чтобы они не посылали своих учеников в UVA для изучения какого-либо конкретного контента. Вы отправляете их сюда, чтобы узнать, как стать высокофункциональными, эмоционально и социально приспособленными, успешными взрослыми.

Конечно, они получают новый опыт, полученный в классе. Но что действительно имеет значение, так это то, что происходит с ними за пределами класса.Именно тогда они действительно развивают способности быть суперуспешными, компетентными взрослыми. Потому что мы знаем, что 70% студентов не работают в сфере, связанной с их специальностью в колледже. Таким образом, несмотря на то, что они уйдут отсюда с некоторыми действительно важными книжными знаниями и некоторыми профессиональными компетенциями – а мы хотим этого и это важно – поощрение их жизни за пределами класса также поддерживается наукой о развитии молодых взрослых, потому что мы знаем, что учащиеся, которые имеют измеримо более сильные сети социальной поддержки и больший опыт социальной принадлежности в колледже, эти вещи предсказывают хорошие средние баллы, и они предсказывают счастье.

Итак, если вы действительно хотите, чтобы ваши дети были успешными в учебе в классе, это во многом начинается с за пределами класса. Все начинается с того, что они участвуют в мероприятиях, организациях и сообществах, которые дают им чувство социальной поддержки и принадлежности к этому месту. И это является основополагающим, и они затем добиваются успеха в своей карьере.

Как найти терапевта

Важно найти хорошего психотерапевта, с которым вам будет комфортно.В конце концов, вы можете говорить на неприятные темы или даже делиться тем, о чем никогда никому не рассказывали. Итак, вы хотите работать с кем-то, кому вы будете открываться и слушать. Но есть так много вариантов и вариантов, что выбор терапевта может показаться ошеломляющим.

Просмотр онлайн-каталога может дать сотни, если не тысячи результатов. Как вы выбираете кого-то для работы на основе краткой биографии и фотографии? И если вы ищете помощь через онлайн-платформу для терапии, как вам найти подходящую кандидатуру, если вы разговариваете с терапевтом в основном через текстовый или видеочат?

В этой статье обсуждаются некоторые стратегии, которые могут помочь вам сузить круг возможных вариантов и выбрать психотерапевта, который, вероятно, вам подойдет.

Как правильно выбрать терапевта

Важность хорошего совпадения

Возможно, вы получили предложение поработать с конкретным терапевтом. Может быть, друг сказал: «Этот терапевт так мне помог. Ты тоже должен позвонить им и договориться о встрече». Но сможет ли этот конкретный терапевт помочь и вам?

Это зависит. Хотя терапевт может обладать отличными навыками, его работа с вами будет эффективной только в том случае, если вы почувствуете связь с ним.Таким образом, тот же терапевт, который оказал большое влияние на вашего друга, может не сработать для вас, если вы не почувствуете этой личной связи.

Если вам не нравится ваш терапевт или вы опасаетесь, что он может осудить вас, вы вряд ли поделитесь своими сокровенными мыслями и чувствами или признаете нелестное поведение.

Если вы не будете говорить об этих вещах, вы можете не добраться до сути своих проблем и не получить информацию, необходимую для позитивных изменений.

Ваши отношения с терапевтом — часто называемые «терапевтическим альянсом» — скорее всего, будут определяющим фактором в том, насколько полезна для вас терапия.

Терапевтический Альянс

Эдвард Бордин, один из первых исследователей, изучавших эффект терапевтического альянса, обнаружил, что альянс состоит не только из связи между терапевтом и пациентом. Это также связано с соглашением о целях терапии и методах, используемых для достижения этих целей.

Терапевт и пациент должны нравиться друг другу. Они также должны чувствовать, что существует хорошее общение и взаимное желание работать вместе.

Идея о том, что отношения между терапевтом и пациентом необходимы для хорошего лечения, была подкреплена многочисленными исследованиями на протяжении многих лет.

Целевая группа APA обнаружила, что тип терапии имеет меньшее значение, чем эти терапевтические отношения. Независимо от того, использовал ли терапевт когнитивно-поведенческую терапию или психодинамическую терапию, улучшение состояния пациента зависело от того, насколько хорошо терапевт и пациент ладили.

«Терапевтические отношения вносят существенный и последовательный вклад в результаты психотерапии независимо от конкретного типа лечения. Терапевтические отношения объясняют, почему клиенты улучшаются (или не улучшаются), по крайней мере, в той же степени, что и конкретный метод лечения», — говорится в отчете.

Их отчет был основан на многочисленных исследованиях, показывающих, что терапевтический альянс играет чрезвычайно важную роль в этом процессе. Они пришли к выводу, что пациенты с большей вероятностью изменят свою жизнь, когда почувствуют поддержку своего терапевта.

Поэтому они рекомендуют, чтобы терапевты постоянно следили за взаимодействием со своими пациентами и проверяли их с точки зрения того, как, по их мнению, идет процесс. Терапевтам рекомендуется работать над улучшением отношений, если возникают проблемы в общении или проблемы с доверием.

Подумайте, с кем вы могли бы работать лучше всего

Учитывая, насколько важны ваши отношения с терапевтом для вашего благополучия, некоторые факторы, которые вы можете учитывать при поиске терапевта, включают:

  • Пол : Как вы думаете, вы бы чувствовали себя более комфортно с мужчиной, женщиной или небинарным человеком?
  • Возраст : Вы хотите работать с кем-то старше, моложе или примерно вашего возраста?
  • Религия : Имеет ли для вас значение, если терапевт имеет определенную религиозную принадлежность?

Возможно, вам кажется, что вы лучше общаетесь со взрослой женщиной.Или, может быть, вы думаете, что вам было бы удобнее разговаривать с небинарным человеком вашего возраста. Вам решать, с каким человеком вы себя открываете.

Конечно, вы можете не знать, с кем хотите поговорить. Тоже норм. Обычно вы можете просто сказать, что у вас нет предпочтений, если вас спросят.

Возможно, вы сможете узнать немного больше о терапевтах, из которых вам нужно выбирать. Имейте в виду, что большинство терапевтов не предают широкой огласке свою личную жизнь.Но они часто делятся несколькими основными фактами из своих биографий, так что вы можете попытаться найти кого-то, кто вам может быть близок, прежде чем назначать первую встречу.

Веривелл / Бейли Маринер

Начать поиск

Есть целый ряд различных мест, где вы можете начать искать терапевта. Некоторые варианты включают в себя:

  • Справочник страховых компаний : Уточните у поставщика медицинских услуг, есть ли у них список терапевтов, принимающих вашу страховку.
  • Рекомендации друзей : Друзья, у которых был большой опыт работы с определенным терапевтом, могут быть отличным источником информации, когда вы ищете поставщика лечения.
  • Направления от вашего врача : Ваш лечащий врач также может стать отличным местом для начала поиска.
  • Психиатрические организации : Многие психиатрические организации ведут каталоги терапевтов, в которых перечислены специалисты, имеющие квалификацию для лечения различных заболеваний.
  • Справочники терапевтов в Интернете : Вы также можете выполнить онлайн-поиск, чтобы найти справочники терапевтов, где вы можете искать по образованию, специальности лечения, опыту и географическому положению.
  • Терапевтические онлайн-платформы : Многие онлайн-сайты также просят вас предоставить некоторую базовую информацию о том, что вы хотели бы решить в терапии, например, о беспокойстве, проблемах воспитания или употреблении психоактивных веществ. Затем вам предложат несколько терапевтов на выбор.

Учетные данные

Терапевты часто имеют много инициалов после своего имени, и может быть сложно понять, что означают все эти буквы.Хотя вам, конечно, не нужно становиться экспертом по аккредитациям в области психического здоровья, может быть полезно немного понять, что означают буквы. Вот некоторые из наиболее распространенных.

  • LCSW: Лицензированный клинический социальный работник
  • LMFT : Лицензированный брачный и семейный терапевт
  • NCC : Национальный сертифицированный советник
  • LCDC : Лицензированный консультант по химической зависимости
  • LPC : Лицензированный профессиональный консультант
  • LMHC : Лицензированный консультант по психическому здоровью
  • PsyD : доктор психологических наук
  • PhD : доктор философии
  • MD : Доктор медицины (в случае врача-психиатра)

Вы можете увидеть некоторые другие варианты, поскольку в каждом штате есть своя собственная лицензионная комиссия и система сертификации.Хотя поначалу это может показаться немного ошеломляющим, в конечном итоге их точная лицензия может не иметь для вас большого значения.

Важно убедиться, что терапевт, которого вы выбираете, является лицензированным специалистом в области психического здоровья и что он следует руководящим принципам и кодексу этики. Это важно, если вы ищете терапию, а не лайф-коучинг. Лайф-коучи не обязаны иметь определенную степень, и они не контролируются советом управляющих.

Лицензированные терапевты должны соответствовать государственной квалификации, которая может включать следующее:

  • Прохождение лицензионного теста
  • Прохождение проверки биографических данных
  • Проведение определенного количества часов под наблюдением
  • Поддержание кредитов на непрерывное образование

Хотя вы можете захотеть узнать, какую степень имеет ваш терапевт, просто знайте, что их полномочия являются доказательством того, что ваш штат дал разрешение на то, что они компетентны предоставлять услуги.Что может быть более важным, чем их конкретные полномочия, так это их области знаний.

Проверьте их биографию, чтобы узнать больше об опыте терапевта в лечении кого-то с проблемами, похожими на ваши. Это также может дать вам некоторое представление о том, как работает этот человек и какие виды лечения он предоставляет.

Вам также следует обратиться к специалисту, который может предоставить тип лечения, который может быть наиболее полезным для вашего конкретного состояния, такого как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), социальное тревожное расстройство (САР) или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). .

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Различные специалисты в области психического здоровья имеют квалификацию для лечения посттравматического стрессового расстройства, в том числе психологи, лицензированные клинические социальные работники и лицензированные профессиональные консультанты по психическому здоровью. За редким исключением, эти специалисты не могут назначать лекарства.

Психиатры и психиатрические медсестры также имеют квалификацию для лечения посттравматического стресса и могут выписывать лекарства, которые могут вам понадобиться.

Департамент по делам ветеранов считает, что идеально работать с профессионалом, который регулярно посещает пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством.Однако они отмечают, что врачи первичной медико-санитарной помощи и помощники врачей также могут проводить лечение и выписывать лекарства.

Социальное тревожное расстройство (СТР)

К специалистам, имеющим право лечить социальное тревожное расстройство, относятся психологи, психиатры, лицензированные клинические социальные работники, а также лицензированные семейные и семейные терапевты.

В дополнение к тому, чтобы найти кого-то, кто имеет необходимое образование, вы должны искать профессионала, который имеет опыт лечения, такого как экспозиционная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия или терапия принятия и приверженности.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Как и в случае с другими состояниями, есть много специалистов, имеющих право лечить ОКР, включая психологов и психиатров. При поиске терапевта для лечения обсессивно-компульсивного расстройства вам следует искать профессионала, который имеет подготовку и опыт работы с эффективными методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия и профилактика воздействия и реакции.

В идеале, ваш терапевт должен иметь опыт лечения ОКР.

Независимо от того, какое у вас заболевание или проблема, сосредоточьтесь на поиске специалиста, который имеет опыт лечения этой проблемы и обучен методам лечения вашего заболевания, основанным на доказательствах.

вопросов, которые нужно задать терапевту перед встречей с

Во время консультации вы можете задать несколько вопросов о том, как они проводят лечение и как они помогают людям, которые хотят достичь целей, подобных вашим. Вы даже можете спросить, как они помогают своим пациентам освоиться с терапией.

Некоторые терапевты предложат бесплатную краткую консультацию по телефону перед тем, как записаться на первую встречу. Это позволит вам немного узнать человека и задать любые вопросы, которые у вас могут возникнуть.

Если вам предоставляется такая возможность, воспользуйтесь ею. Хотя телефонный звонок не гарантирует, что вы сможете определить, подходит ли терапевт, он может помочь вам сузить круг возможных вариантов.

Исследования показывают, что способность терапевта проявлять теплоту, искренность и сопереживание является ключом к его способности формировать терапевтический альянс.Так что считайте это своим шансом провести краткое интервью с терапевтом и посмотреть, как вы относитесь к его ответам.

Чего ожидать во время первого приема

Во время первого сеанса ваш терапевт, скорее всего, объяснит, как работает терапия, предоставит вам информацию о конфиденциальности и попросит вас подписать некоторые формы.

Оттуда вас могут опросить о проблемах или симптомах, которые вы испытываете, и о ваших целях лечения. Терапевт может задавать вопросы о вашем детстве, вашей истории болезни, вашей семье и любой истории лечения психического здоровья в прошлом.

Ваши ответы могут помочь им получить общее представление о вас. И это поможет им работать с вами над установлением целей. Ваш опыт во время первоначального приема терапии может немного отличаться, в зависимости от того, встречаетесь ли вы онлайн или лично.

Другим фактором является то, платите ли вы наличными или выставляете счет своей страховой компании. Терапевту может потребоваться провести тщательную оценку, которая поможет ему определить, соответствуете ли вы критериям диагноза психического здоровья. Большинство страховых компаний покрывают лечение психических заболеваний только для людей, у которых диагностировано психическое заболевание.

С другой стороны, если вы встречаетесь с онлайн-терапевтом и хотите решить конкретную проблему (например, конфликт, который у вас есть с супругом), терапевт может сосредоточиться в основном на этой теме, а не пытаться получить широкий взгляд на свою жизнь.

Помните, что первая встреча — это прекрасное время, чтобы задать любые вопросы о процессе терапии.

Что делать, если ваш терапевт не подходит

Если вы поймете, что ваш терапевт не подходит вам во время первого приема, или вы начнете чувствовать, что вам не оказывают должной поддержки в процессе терапии, вы всегда можете сменить терапевта.

Если вы какое-то время работали со своим терапевтом, возможно, вам захочется поговорить о том, что вы не чувствуете связи. Это может показаться немного неловким или неудобным, но терапевты часто ведут такие разговоры. Если есть проблема, которую можно решить, они могут решить ее вместе с вами.

Они также могут помочь вам найти кого-то, кто лучше соответствует вашим потребностям, и направить вас к этому человеку.

Если вам неудобно напрямую говорить со своим терапевтом о желании увидеть кого-то еще, вы все равно можете сменить терапевта.Если вы встречаетесь с кем-то в агентстве, вы можете попросить администратора или кого-то еще в офисе перевести вас к новому терапевту.

Смена онлайн-терапевта

Если вы встречаетесь с терапевтом онлайн, вы также можете запросить смену терапевта там же. Иногда достаточно нескольких нажатий кнопки, чтобы перевести вас к кому-то новому. Вас могут попросить высказать свое мнение о том, почему вы и другой терапевт не подошли друг другу. И вы также можете предоставить дополнительную информацию о том, с каким терапевтом вы хотите работать в будущем.

Не расстраивайтесь, если вы поменяете терапевта. Иногда по той или иной причине терапевт и пациент просто не находят общий язык. И это нормально. Важно убедиться, что вы работаете с кем-то, с кем вам комфортно, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от лечения.

Слово из Веривелла

Важно найти лучшего терапевта для вас и ваших потребностей. И хотя процесс поиска того, с кем, по вашему мнению, вы можете наладить отношения, может показаться немного сложным, он стоит затраченных усилий.

Когда вы найдете кого-то, с кем вам комфортно разговаривать, и вы чувствуете, что этот человек заинтересован в том, чтобы помочь вам расти и меняться, вы с гораздо большей вероятностью выиграете от терапии.

Профессора психологии дают ключевые советы студентам

Вы когда-нибудь мечтали читать мысли своего профессора? Пытались ли вы представить себе их мыслительный процесс, чтобы хорошо сдать экзамены? Мы понимаем! Вот почему мы задали трем выдающимся профессорам психологии пару жизненно важных вопросов, которые могут помочь вам освоить курсы в колледже.

Наш первый эксперт, Доктор Эмма Мансур , имеет докторскую степень в области психологии консультирования и преподавала ряд курсов по психологии, включая психологию развития, групповое консультирование, психологию личности и навыки консультирования.

 

 

Второй эксперт — Профессор Лори Вудринг , психолог с лицензией в Нью-Йорке и Коннектикуте. Вудринг получила степень бакалавра в области человеческого развития и семейных исследований в Корнельском университете и ученые степени (MS, PD и PhD) в Фордхэмском университете.Она преподавала в Высшей школе образования в Фордхэме (Нью-Йорк) в течение ряда лет.

 

 

Наконец, мы поговорили с профессором Лесли Давенпорт . Дэвенпорт более двух десятилетий работает брачным и семейным терапевтом, а также преподает в двух университетах и ​​является опубликованным автором.

 

 

Вопрос 1. Как убедиться, что вы меня замечаете и считаете хорошим учеником?

Mansour : Ученик, который выделяется в классе, — это ученик, который задает вопросы, чтобы прояснить что-то, чему его учат, или потому, что он хочет узнать больше по теме.Я всегда впечатлен, когда студент задает вопрос, который показывает, что он прочитал материал и критически обдумывает информацию. Когда меня просят написать рекомендательные письма для студентов, я хочу сказать, что они продемонстрировали способность критически относиться к проблемам.

Woodring : Что выделяет учащегося в классе, так это его способность думать о психологии на более глубоком уровне, задавая наводящие вопросы и демонстрируя знания в чтении и исследованиях.На более продвинутом уровне профессора психологии стремятся подготовить студентов-практиков-исследователей; это означает, что они могут применить исследование на практике. Таким образом, студенты, которые могут мыслить в этом направлении, будут выделяться.

Давенпорт : Будьте заняты. Вам не обязательно знать все ответы, но глубокий интерес и любопытство оживят материал в классе.

Вопрос 2. Какой совет вы бы дали студенту, изучающему психологию?

Mansour : Психология очень разнообразна и не все темы будут интересны.Тем не менее, полезно найти область психологии, которой вы увлечены, и вынести свое обучение за пределы классной комнаты. Ищите темы в Интернете, читайте книги, которые не назначаются в классе, и находите главы местных ассоциаций/психологии, которые делятся информацией в этой области.

Woodring : Примите участие в стажировках и исследованиях, чтобы узнать больше об имеющихся возможностях, а также о своих сильных сторонах и предпочтениях. При поступлении в аспирантуру (это обязательное условие для любого студента-психолога) сделайте домашнее задание и изучите все области и возможности.

Давенпорт : Часто вначале возникает желание и давление понять все это. Поверьте, что это процесс обучения на протяжении всей жизни, и вы сможете постепенно наращивать свою базу знаний. Это долгий, но благодарный путь.

В заключение…

В духе «шпаргалки» краткий обзор ответов наших экспертов:

Как быть признанным и считаться «хорошим» учеником

  • Принять участие.
  • Задавайте вопросы.
  • Стремитесь прояснить темы.
  • Прочитать все назначенные материалы.
  • Критически отнеситесь к содержанию курса.
  • Будьте студентом, которого профессор с удовольствием порекомендует на работу.
  • Уметь проводить исследования и применять их на практике.
  • Воспитывайте в себе глубокий интерес и любопытство к содержанию урока, чтобы оживить его (и себя).

Экспертная консультация для студентов-психологов

  • Откройте для себя область психологии, которой вы увлечены.
  • Учитесь вне класса, используя дополнительные книги и Интернет.
  • Найдите отделения местных ассоциаций/психологии и узнайте, какую информацию они предоставляют учащимся.
  • Примите участие в стажировках.
  • Участвовать в научных исследованиях.
  • Прежде чем поступить в аспирантуру, изучите все аспекты карьеры в области психологии.
  • Поймите, что это процесс обучения на протяжении всей жизни.
  • Будьте терпеливы.

Вы находитесь на удивительном пути, который приведет вас к полноценной и значимой карьере.Откажитесь чувствовать давление воображаемых трудностей и препятствий. Дайте себе время вырасти в своей профессии; вполне возможно, что однажды вы будете давать амбициозным студентам советы, которые помогли вам получить диплом и преуспеть как психолог.

Эффект Даннинга-Крюгера и как с ним бороться, объяснил психолог Дэвид Даннинг

Дэвид Даннинг, профессор психологии Мичиганского университета, посвятил большую часть своей карьеры изучению недостатков человеческого мышления.Это занимало его.

Вы можете узнать имя Даннинга как часть психологического феномена, который кажется очень актуальным для нынешнего политического духа времени: эффект Даннинга-Крюгера. Вот где люди с низкими способностями — скажем, те, кто не может правильно ответить на логические задачи — склонны чрезмерно переоценивать свои способности.

Вот классические выводы из оригинальной статьи об эффекте в графической форме. Худшие исполнители — находящиеся в нижней и второй квартилях — сильно переоценили свои способности (также обратите внимание, как лучшие исполнители недооценили их).

Журнал личности и социальной психологии

Объяснение этого эффекта заключается в том, что когда мы плохо справляемся с задачей, мы не знаем достаточно, чтобы точно оценить свои способности. Таким образом, неопытность создает иллюзию опыта.

Очевидным примером, который люди в последнее время использовали для описания эффекта Даннинга-Крюгера, является президент Дональд Трамп, чья уверенность и хвастовство никогда не колеблются, несмотря на его слабый интерес и понимание вопросов политики.Но вам не нужно обращаться к Трампу, чтобы найти пример эффекта Даннинга-Крюгера. Вам даже не нужно смотреть кабельные новости. Даннинг умоляет нас искать примеры этого эффекта в самих себе.

«Первое правило клуба Даннинга-Крюгера — не знать, что ты член клуба Даннинга-Крюгера», — сказал он мне в прошлогоднем интервью. «Люди скучают по этому».

«Мы можем взять какую-то идею и сплести вокруг нее законченную и убедительную историю… и это не обязательно означает, что она верна»

В прошлом году я звонил Даннингу, чтобы поговорить о достоинстве интеллектуальной скромности, или способности признавать, что то, во что мы верим, может быть ошибочным.Это важная черта, но редкая.

Почему? Потому что наш мозг скрывает от нас слепые зоны. И эффект Даннинга-Крюгера — один из примеров того, как: мы часто чувствуем себя более уверенно в отношении какого-либо навыка или предмета, чем на самом деле должны. Но в то же время мы часто не осознаем своей самоуверенности.

Итак, основной вопрос, который я задал Даннингу, звучит так: «Как мы должны думать о нашем мышлении и делать его более точным?»

Его ответы, я думаю, содержат хорошие советы для навигации в мире, где ложь и дезинформация распространяются безудержно, а неудобную правду легко игнорировать.

Это интервью было отредактировано для большей ясности.

Брайан Резник

Как вы описываете свою работу?

Дэвид Даннинг

Я изучаю психологию, лежащую в основе человеческого заблуждения. Почему люди верят в то, что не соответствует действительности или не может быть правдой? В общем, я изучаю «как люди могут в это верить?»

Что приводит меня к таким вопросам, как эффект Даннинга-Крюгера… так это то, что мы действительно не осознаем своего невежества.Наше невежество невидимо для нас.

Брайан Резник

Что бы вы хотели, чтобы больше людей знали об ограничениях человеческого разума?

Дэвид Даннинг

Если и существует психологический принцип, о котором, я думаю, люди должны знать больше, так это принцип наивного реализма. [Это означает, что] даже если ваша вера в то, как устроен мир, кажется такой убедительной или такой самоочевидной, это не означает, что она действительно [истинна].

Всякий раз, когда мы приходим к какому-то выводу, он кажется правильным.На самом деле многое из того, что мы видим и делаем выводы о мире, создано нашим мозгом. Как только вы вспомните об этом, надеюсь, это даст вам паузу, чтобы подумать о том, как вы можете быть неправы, или подумать о том, как у другого человека может быть дело. И вы, возможно, захотите их услышать.

Ваш мозг постоянно занимается творчеством. За последние пару лет [о наивном реализме] было несколько поучительных моментов.

Первым поучительным моментом было сине-черно-золото-белое платье.Ты смотришь на это платье и, черт возьми, оно кажется мне бело-золотым. И я не могу заставить его выглядеть другим цветом. Так что это выглядит так, как есть. Но на самом деле наш мозг делает несколько предположений, а затем дает ответ. Это мы. Это не мир.

«Работа о том, [как], когда люди этого не понимают, они не осознают, что они этого не понимают»
Брайан Резник

Что-то, что я считаю одновременно забавным и поучительным в вашей работе, это то, что люди часто неправильно понимают эффект Даннинга-Крюгера и делают из него неверные выводы.Вы часто это видите?

Дэвид Даннинг

Да. Ответ положительный.

Работа о том, [как], когда люди не понимают, они не осознают, что не понимают. И поэтому тот факт, что люди не получают работу по-крупному, — это восхитительная ирония, но также и потрясающее подтверждение.

Но есть несколько важных вещей, которые люди ошибаются.

Во-первых, они думают, что это около их [то есть других]. То есть есть тех людей, которые глупы и не понимают, что они глупы.

Так вот, эти люди могут существовать, и работа не об этом. О том, что это явление, которое рано или поздно посещает каждого из нас. Некоторые из нас относятся к этому немного более ярко. Некоторые из нас не такие. Но незнание масштабов собственного невежества является частью человеческого состояния. Проблема в том, что мы видим это в других людях и не видим в себе.

Первое правило клуба Даннинга-Крюгера: не знать, что ты член клуба Даннинга-Крюгера.Люди скучают по этому.

Во-вторых, с годами понимание эффекта в популярной культуре трансформировалось от «плохие исполнители слишком самоуверенны» до «новички слишком самоуверенны». Мы только что опубликовали кое-что в прошлом году, где показали, что новички не сразу становятся жертвами эффекта Даннинга-Крюгера, но они очень быстро его достигают. Поэтому они быстро начинают верить, что знают, как справиться с задачей, когда на самом деле ее еще нет.

Брайан Резник

Тот факт, что люди часто неверно истолковывают ваши выводы: Учит ли это нас чему-то относительно пределов человеческого разума?

Дэвид Даннинг

Что ж, это учит нас как пределам, так и гениальности человеческого понимания.То есть мы можем взять какую-то идею и развернуть вокруг нее полную и убедительную историю, которая будет последовательной, правдоподобной, имеет большой смысл, интересна — и это не обязательно означает, что она верна. Таким образом, это показывает вам, насколько хорошо мы умеем придумывать истории.

Брайан Резник

Есть ли решения или инструменты, которые мы можем использовать?

Дэвид Даннинг

Я думаю, есть некоторые подсказки, которые исходят из работы [психолога Пенсильванского университета] Филипа Тетлока и его «суперпрогнозистов»: люди, которые думают не с точки зрения определенности, а с точки зрения вероятностей, как правило, добиваются большего успеха. в прогнозировании и предвосхищении того, что произойдет в мире, чем люди, которые думают уверенно.

Но я думаю, это только начало.

Что вам нужно сделать, так это извлечь уроки из этого и быть немного более осторожным с тем, что вылетает из вашей головы или из вашего рта.

Не обязательно делать это постоянно, но если ситуация важная или ситуация нестабильная, [возьмите] тайм-аут.

Брайан Резник

Какие уроки из вашей работы могут помочь нам осмыслить последние несколько лет в американских СМИ — этот век «фейковых новостей», «альтернативных фактов», партийных разногласий и так далее?

Дэвид Даннинг

Одна из вещей, которая меня действительно беспокоит, это то, что люди на самом деле не делают различия между фактами и мнением.Итак, если вы прямо сейчас опросите демократов и республиканцев, то, конечно, они различаются с точки зрения их приоритетов для страны и их теорий о том, куда мы должны вести страну.

Но они также различаются тем, что они думают о стране. Они действительно различаются с точки зрения «успевает ли экономика?» «Каковы достижения администрации Обамы?» «Фондовый рынок вырос или упал?»

Это фактические вопросы. Что меня впечатлило в последние несколько лет, так это то, как много людей создают не только свои мнения, но и свои фактические убеждения о мире.

Я задаю людям много вопросов в политических опросах, и я думаю [они отвечают, что должны выбрать]: «Я не знаю». И этот ответ есть для людей, чтобы дать, и они проходят мимо него.

Брайан Резник

Американцы не склонны отвечать «я не знаю» на фактический вопрос? Это в новом исследовании?

Дэвид Даннинг

Это недавний проект, в рамках которого мы задали, например, фактические вопросы о Соединенных Штатах, например: «Является ли подростковая беременность рекордно высоким?» Или: «Какова финансовая форма социального обеспечения?»

Мы знаем факты и спрашиваем людей о фактах.Мало того, мы вкладываем в опрос поощрения, призванные сделать людей честными, заимствуя некоторые приемы из экономики.

И, по сути, мы получаем, что демократы и республиканцы сильно различаются в том, что они думают о мире на самом деле.

Я пытаюсь выяснить… можем ли мы определить, являются ли эти убеждения подлинными или нет?

Мы попытались выяснить, сможем ли мы выяснить, является ли «родившийся» [мнение о том, что Барак Обама родился не в Соединенных Штатах] подлинным.То есть, когда человек говорит: «Барак Обама родился в Кении». Это выглядит и действует как настоящая вера? И ответ, кажется, да.

Брайан Резник

Есть ли какие-нибудь идеи о том, как сделать так, чтобы людям было удобнее говорить: «Я не знаю?»

Дэвид Даннинг

Это интересный вопрос, потому что людям, кажется, неудобно говорить: «Я не знаю». Это то, что мы никогда не могли заставить людей делать.

Должен признать, что за 30 лет исследований я часто думаю, что правильный ответ на вопрос, который я вам задаю [в опросе], звучит так: «Я не знаю.И люди дают мне ответ [кроме «я не знаю»].

Как заставить людей сказать: «Я не знаю»? Я не знаю.

Брайан Резник

Есть ли личное последствие более интеллектуальной скромности? Некоторые из лучших журналистов, которых я знаю — и это совершенно анекдотично — имеют тенденцию быть немного невротиками. Но они делают все правильно. Это не может быть здоровым для всех, быть неуверенным все время.

Дэвид Даннинг

Чтобы сделать что-то действительно правильное, вы должны быть чрезмерно одержимы и навязчивы.

Вот ключ: Последовательные решения, как правило, те, с которыми мы сталкиваемся не так уж часто. Например, какие дома мы покупаем? На каких людях мы женимся? Какие дети у нас есть? И поэтому последовательные решения, как правило, являются теми, с которыми у нас нет опыта. Это как раз те ситуации, о которых мы не знаем, и это именно те ситуации, в которых нам следует искать совета со стороны.

Брайан Резник

Как бы то ни было, я склонен доверять тревожным людям.

Дэвид Даннинг

Согласен. Я обнаружил, что невротики настолько мудры в той области, в которой они невротики, что всегда меня удивляло.

Области, которым я уделяю больше всего внимания, на самом деле мотивированы тем фактом, что я верю, что гибель не за горами, с каждым решением. Итак, позвольте мне выяснить: каковы пути, по которым я обречен? Возможно, это не самый здоровый подход к жизни.

Брайан Резник

Есть ли здоровый способ быть скептичным, скромным и осознавать эти когнитивные слепые пятна, которые у нас есть?

Дэвид Даннинг

Спросите себя, в чем вы можете ошибаться, если решение важное.Или как ваши планы могут закончиться катастрофой?

Подумай об этом — это важно. Подумайте о том, чего вы не знаете. То есть проверьте свои предположения.

На более общем уровне, многие вопросы или проблемы, с которыми мы сталкиваемся, мы сталкиваемся, потому что делаем все это сами. Мы полагаемся на себя. Мы принимаем решения как наш собственный остров, если хотите. И если мы советуемся, болтаем, болтаем с другими людьми, часто мы узнаем что-то новое или получаем разные точки зрения, которые могут быть весьма полезными.

Активная социальная жизнь, активные социальные связи во многих отношениях полезны для здоровья людей. Социальные связи также могут быть информационно здоровыми. Так что это больше на верхнем, более абстрактном уровне, если хотите. То есть не пытайтесь сделать это сами. Делать это самостоятельно, когда вы попадаете в беду.

Узнайте, как стать психологом

  1. Карьерный рост
  2. Узнайте, как стать психологом
Автор: редакция Indeed

10 декабря 2019 г.

Чем занимается психолог?

Психолог — это клинический специалист, специализирующийся на диагностике, профилактике и лечении психических расстройств.Некоторые обязанности психологов обычно имеют:

  • определения целей для психотерапии

  • Выполнение диагностических оценок для пациентов

  • Понимание потребностей пациента

  • Развитие и внедрение психотерапевтических планов

  • , предоставляющие консультации пациентам и группы

  • Участие в разработке программ

Средняя заработная плата

Психологи обычно получают годовой оклад, а не почасовую оплату.Их точная заработная плата может отличаться в зависимости от региональных факторов, их сертификатов, любых областей специализации и выбранной ими рабочей среды. Чтобы получить самую актуальную информацию о зарплате от Indeed, нажмите на ссылку о зарплате.

  • Обычная зарплата в США: 105 042 доллара в год

  • Некоторые зарплаты варьируются от 25 000 до 180 000 долларов в год.

Требования к психологу

Чтобы стать психологом, требуются годы образования и клинической подготовки.Прежде чем они смогут практиковать, психологи в США должны иметь степень доктора психологии и пройти период клинической подготовки.

Образование

Многие психологи имеют степень бакалавра в области психологии или психического здоровья. Эти курсы обучают основам человеческого поведения с научной точки зрения, что подготовит психолога к получению высшего образования. После получения степени бакалавра психологи должны получить степень магистра и доктора наук.Студенты-психологи, желающие стать психологами в клинических условиях, получают степень доктора психологических наук, которая является докторской степенью в области клинической психологии.

Обучение

Психологи должны пройти период клинической подготовки, работая с практикующими психологами, чтобы иметь право на получение собственной психологической лицензии. Этот период обучения предназначен для того, чтобы психолог имел опыт активной работы с психологическими пациентами за пределами своего академического образования. Продолжительность периода обучения будет варьироваться в зависимости от штата, в котором работает психолог, но обычно это около 3000 часов опыта под наблюдением или примерно два года.

Сертификаты

Чтобы заниматься психологией в клинических условиях в США, психолог должен получить лицензию в своем штате. В каждом штате существует уникальный процесс получения лицензии, хотя обычно они включают в себя окончание аккредитованной докторской программы по психологии, получение определенного количества часов клинической практики и сдачу тестов для подтверждения знаний психолога о конкретных медицинских правилах штата и законах о лекарствах.

Навыки

Эффективному психологу потребуются сильные навыки межличностного общения.Некоторые из наиболее важных навыков, которыми должен овладеть психолог, включают:

Клинические психологические знания

Психологи должны поддерживать обширное и всестороннее понимание своей области. Психолог должен обладать глубокими знаниями современных клинических теорий и психических расстройств.

Эмпатия

Психологи работают с пациентами, которые часто испытывают серьезные поведенческие проблемы. Пациенты в этих ситуациях могут испытывать страх или изоляцию.Психологи должны оставаться чуткими в таких ситуациях к своим пациентам, чтобы они чувствовали себя понятыми и уверенными в своем лечении.

Навыки межличностного общения

Пациенты могут столкнуться с проблемой первоначального сообщения своей ситуации психологу. Психолог должен уметь разрабатывать эффективные методы общения с сопротивляющимися или сложными пациентами.

Навыки решения проблем

Психологи анализируют состояние психического здоровья своих пациентов, составляют планы лечения и проводят психотерапию.Психолог должен уметь решать проблемы, чтобы определить вероятный источник заболеваний пациента и обеспечить лечение, которое наилучшим образом соответствует потребностям пациента.

Рабочая среда психолога

Психологи работают в школах, терапевтических клиниках, больницах общего профиля и государственных организациях. Многие психологи открывают свои частные практики. Психолог нередко одновременно работает в нескольких местах, чтобы максимизировать время, которое они проводят с пациентами. Психологи, практикующие частную практику, обычно могут выбирать свой собственный график, но психологи, работающие с другими организациями, обычно работают в рабочее время каждый будний день.

Как стать психологом

Чтобы стать психологом, выполните следующие действия:

1. Получите степень бакалавра и степень магистра.

Психологи в США должны получить степень бакалавра и магистра, прежде чем поступать на докторскую программу по психологии. Хотя нет строгих требований к тому, какими должны быть эти степени, студенты почти всегда получают свои степени в области психологии, психического здоровья или смежных областях, поскольку эти степени помогают студенту-психологу легче поступить в докторантуру.

2. Получите докторскую степень.

После окончания магистерской программы психологи должны получить степень доктора психологии. Практикующие психологи получают степень доктора психологических наук, специализирующуюся на подготовке психологов для работы в клинических условиях. В качестве альтернативы психолог может получить докторскую степень. в психологии.

3. Пройти курс клинической психологии.

После окончания докторской программы психолог должен пройти период клинической подготовки, прежде чем он сможет получить государственную лицензию психолога.Продолжительность этого периода обучения варьируется в зависимости от штата, в котором психолог пытается получить лицензию.

4. Получите лицензию штата психолога.

По завершении периода клинической подготовки вы должны получить лицензию на психологическую практику в клинических условиях в вашем штате. В каждом штате действуют свои собственные лицензионные требования, но обычно они включают в себя прохождение определенного количества часов клинической подготовки и сдачу экзамена на знание психологии, а также законов и правил.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.