Мужчины не жалуются, не плачут и не страдают по ушедшей любви. Так принято. Но внешнее «ледяное» спокойствие не означает, что мы не переживаем и не чувствуем боль. Нам сложно справиться с потерей партнёра, также как и женщинам, но эмоции не находят выхода и грызут нас изнутри.
Со стороны может показаться, что мужчина радуется свободе, развлекается с друзьями, флиртуем с девушками. Но на деле, он понятия не имеет, как иначе унять боль и посмотреть правде в лицо – отношения закончены.
Как вести себя после расставания? Как пережить разлуку с любимой девушкой? Чтобы жить дальше, нужно принять ситуацию такой, какая она есть. Вот об этом мы сегодня и поговорим.
Как пережить расставание с любимой девушкой
Когда женщина сообщает о разрыве отношений, это сильный шок. В начале, вы не готовы принять тот факт, что всё кончено и не соглашаетесь с выбором партнёрши. Пытаетесь выяснить причины и быстро всё исправить, но это не приносит результата.
Боль потери может вызывать истерики, нервные срывы и даже ухудшение здоровья. Сам факт, что мужчина чаще всего закрывается от окружающих, лишь усугубляет ситуацию. Вот краткий перечень того, что нужно делать, чтобы пережить уход любимого человека:
- Принять тот факт, что отношения закончены.
- Перестать искать виноватых.
- Не пытаться изменить ситуацию.
- Не закрываться от близких людей.
- Перестать фантазировать или надеяться на примирение.
Чтобы прийти в себя после разрыва отношений, нужно принять реальность, какой бы тяжелой она не была. Возможно, вы сможете вернуть любимого человека в будущем. Но сначала вам обоим нужно время, чтобы успокоиться и поразмыслить о произошедшем.
Пытаясь переубедить бывшую партнёршу, вы рискуете лишь усугубить ситуацию и окончательно оттолкнуть любимую. Не выясняйте отношения на эмоциях, не устраивайте истерики и не угрожайте! Это верный путь к точке «невозврата».
Самая распространённая ошибка – удерживать отношения, которые давно себя изжили. После расставания дайте себе и партнёру время, чтобы разобраться в чувствах и приоритетах. А пока наладьте другие сферы жизни. Ведь часто бывает, что проблемы на работе негативно отражаются на любовных отношениях. И не вмешивайте третьих лиц в ваши «разборки». Не обсуждайте свою бывшую девушку с друзьями, ведь если вы всё-таки помиритесь, то будете выглядеть глупо.
Если же ваш разрыв давно назревал и, наконец, произошёл, подумайте, а стоит ли возобновлять отношения с этой девушкой? Ведь любовь должна приносить радость и счастье, а не постоянную головную боль.
Изолируйте себя от бывшей девушки полностью, никаких звонков и сообщений. Никаких «случайных» встреч и общих друзей. Спустя какое-то время вы поймёте, стоит ли ваша бывшая того, что попытаться её вернуть или пора двигаться дальше к новым берегам.
7 шагов к принятию разрыва
На пути к внутреннему балансу вам предстоит пройти 7 «кругов Ада», они же 7 шагов к принятию разрыва:
- Принять негатив
Когда первые страдания утихли, мужчина начинает чувствовать гнев и обиду. Это совершенно нормальная реакция на расставание. Но не стоит направлять свои эмоции против девушки. Найдите для них более приемлемый выход: прокричаться в чистом поле, поговорить с другом, пробежать 10 километров, написать гневное письмо и сжечь его. Кому что больше подходит, главное выпустить пар и снять напряжение.
- Найти источник энергии
Злость будет приходить волнами, так устроена наша психика. Одно лишь напоминание или встреча могут вызвать шк
Чувак, я тебе так скажу: возвращаться — дело неблагодарное. Очень редко люди после расставания и воссоединения живут душа в душу. Чашка с трещиной пропускает воду, и зачем она нужна, такая щербатая и текущая, когда кругом столько других прекрасных чашек?
Самое время начать новые отношения, только для начала надо отпустить старые, чтобы ничего не испортить. Вне зависимости от того, как закончились отношения, обида есть ВСЕГДА. Даже если вы остались друзьями (кого вы обманываете?), у вас есть обиды, гнев и раздражение по отношению друг к другу. Понимаешь, отношения не заканчиваются просто так. Они заканчиваются, когда у вас двоих что-то не получилось и вы начинаете упрекать друг друга, что каждый из вас не сделал что-то для общего дела. Если отношения изжили себя, вы мысленно ругаете друг друга, что никто ничего с этим не сделал. Если отношения закончились, потому что кто-то из вас сильно накосячил или полюбил другого, осталась огромная нечеловеческая рана от больного самолюбия и осознания того, что тот, которому ты так доверял, обманул тебя в лучших чувствах. Поэтому когда двое пытаются остаться друзьями, когда кто-то в отношениях изменил другому, они не смогут быть друзьями и взрослыми людьми со взрослыми отношениями, потому что нельзя относиться нормально к человеку, который тебя обманул.
Удали бывшую из друзей, забудь про нее и переживи ее!
1. Сосредоточься на себе
Чувак! У тебя появилось счастливое свободное время! Теперь ты можешь наконец-то заняться собой. У тебя свободные вечера, которые можно посвятить себе любимому и самосовершенствованию всех разновидностей. Когда ты что-то делал для себя в последний раз? Когда ты один ходил в кинотеатр без девушки и компании друзей? Сходи, это действительно отличный опыт, довольно-таки приятный! Вместо того чтобы сидеть без дела и страдать, займи свои мысли и руки полезными вещами. У меня был дурацкий период в жизни, когда я расстался с девушкой, которая была мне дорога. Нельзя сказать, что мы были очень близки, но расставаться было туго. Я приходил домой после работы с пивом и рулетиками из лосося со сливочным сыром и жрал их в огромных количествах. Иногда я забывал поесть, но вот каждый день пить пиво, пусть и не до бессознательного состояния, я не забывал. В результате за короткий срок я поправился на пять килограммов, потерял форму, и мне пришлось ее восстанавливать. Так я снова пошел в спортзал, начал заниматься дома и вот до сих пор не бросаю это классное дело. Помогли мне выйти из этого состояния не пиво и не рулетики с лососем, а качалка, хорошие фильмы и книжки. Спустя некоторое время я полностью забыл о ней. Дура она, если честно.
Большинство разрывов, пусть в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия.
2. Сосредоточься на работе
Вкалывай, мужик! Бери подработки, если понимаешь, что не сильно занят, можешь заняться фрилансом. Ты должен быть занят, у тебя не должно быть возможности думать о ней. Когда ты сильно чем-то увлечен, то ты и есть забываешь, когда тут о дамах думать? Большинство разрывов, пусть в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия. У молодцов это проходит за пару дней, а вот кое-кто долго страдает. Сосредоточившись на работе, ты можешь добиться новых карьерных высот, выучить новый язык программирования и повысить квалификацию, что, согласись, не лишнее!
3. Семья
Как поживает твоя мама? Давно ее не видел? Навещай ее почаще. Если она живет в другом городе, а путь к ней займет несколько дней, звони ей. Звони ей по телефону, по скайпу или пиши письма. Маме будет приятно, и ты не почувствуешь себя одиноко. Если у тебя есть братья, сестры или другие родственники, позвони им, погуляйте вместе, наладьте контакты. Ты не должен чувствовать себя одиноким, вот для чего нужна семья. Это меркантильно, но правильно.
4. Отрежь все контакты
Она есть у тебя в друзьях в социальных сетях? Удали ее к чертовой матери! Она тебе не нужна, ее присутствие будет тебе лишним болезненным напоминанием о неудачных отношениях, если у вас, конечно, все закончилось не по-дружески. Как-то раз я удалил бывшую из контактика спустя приличное время после расставания. Я уже практически забыл о ее существовании, мы почти не переписывались (Привет вам, чуваки, которые «остались друзьями»), а чувствовал я к ней только некоторое раздражение. Она мне почти сразу написала письмо примерно такого содержания: «Почему ты ведешь себя как ребенок? Я думала, что ты взрослый человек». Разве взрослые люди лицемерно называет друзьями людей, с которыми они не делают того, что обычно делают вместе друзья, и практически не общаются? Понимаешь, чувак, тех людей, которые расстались и продолжают общаться, крайне редко можно назвать друзьями. Чаще всего это двое, которые попробовали пожить вместе и у них не получилось, вот они изредка и общаются между собой. Мало взаимных упреков, потому что отношения «не те». Взрослый человек — тот, который с легкостью может отказаться от балласта. А она — балласт!
5. Тренируйся
Ничто так не убивает девушку, как твой личный успех. А что у тебя может быть за успех? Новая работа? Классная машина? Отличная девушка? Это все, конечно, круто. Но если ты превратишься из обычного парня в крепкого чувака с красивым телом, по которому будут сохнуть телочки, она гарантированно позеленеет от злости! Как я уже писал, качалка и любая физическая активность — отличный способ выработки эндорфинов и занятие, которое отлично поднимает настроение. Первое время тебе, конечно, будет туго, но потом ты при наличии силы воли должен втянуться. Главное не бросать! Страдай не внутренне, а внешне, а потом вообще не страдай — наслаждайся процессом и результатами.
6. Начни читать большой цикл книг
Знаешь, что я делал, когда расстался с той девушкой, о которой писал выше? Я качался, много читал и много смотрел хорошего умного кино. Читал я не только классику, философию и психологию, а начал читать большие циклы романов. Серьезно, это отличный способ отвлечься от всего, что угодно. Можно прочитать классические многотомники типа «Войны и мира» или «Саги о Форсайтах», а можно обратить внимание на качественную фантастику и фэнтези, прочитав все книжки Толкиена, «Дюну» Фрэнка Герберта, «Песнь льда и пламени» Мартина или сагу хорошего польского писателя Сапковского про ведьмака Геральта из Ривии. Не поверишь, я прочитал их все, ну, или частично! Так ты погружаешься в мир чьей-то фантазии, загружаешь голову и отдыхаешь от качалки, работы и той, которая разбила тебе сердце.
Расстался с девушкой. Что делать?
Расстался с девушкой. Ок, давай поговорим об этом. Тема такая, вроде грустная на первый взгляд, но это пока ты не знаешь, как ко всему этому относиться. Каждый из нас проходил через это, знает, что процесс возврата к нормальной жизни после расставания очень нелегок. Но у тебя есть выбор:
1). Закрыться в комнате, начать жалеть себя и постепенно превратиться в инфантильное облако, которое лишь внешнее напоминает мужчину.
2). Взять себя в руки и поменять свою жизнь в корне.
Как начать жить заново, если ты расстался с девушкой
Что делать? Выяснить причину расставания.
Если инициатива расставания исходила от тебя, а через некоторое время ты решил передумать и вернуться – не стоит этого делать. Потому что это не решение твоего разума, это решение твоих эмоций. Ты почувствовал некий дефицит женского внимания и теперь пытаешься вернуть те эмоции, вернуть как было. Но! Как у вас было больше НИКОГДА не будет!
Если бросили тебя. Обрати внимание опять на свое внутреннее состояние. Это не твое будущее разрушено, а играют негативные эмоции, бурный поток этих эмоций, которые заставляют тебя пребывать в депрессии. Обычно просто нужно подождать пару-тройку недель, чтобы твое сознание постепенно начало приходить в нформу. Чтобы максимально ускорить процесс твоего душевного выздоровления, я расскажу, что нужно делать! Кстати, более подробная информация в статье «Почему девушки бросают своих парней«
Займи свою голову.
Чем угодно, хобби, работой, фильмами. Нужно чтобы тебя что то отвлекало. Если ты будешь постоянно лежать и смотреть в потолок, ты будешь сам возвращаться в этот круговорот мыслей о вашем разрыве. Если у тебя будет постоянный поток информации, ты не сможешь фокусироваться на проблеме.
Займись спортом. Спорт, это та штука, которая также позволит тебе отвлечься, плюс физические нагрузки полезны сами по себе. А также ты почувствуешь дух соревнования.
Поставь новую цель. Цель, которая не связана с девушками. Бизнес, либо какие-то другие достижения, новые навыки. Это тоже позволит отвлечься.
Езжай в отпуск. Лучшим место будет страна, где ты не знаешь языка. И желательно, чтобы это был не отдых формата All inclusive – бассейн – бар. Лучше езжай в путешествие где тебе придется реально напрягать свои мозги и переживать много новых эмоций.
Вообще будь все время в компании. Твои друзья лучшее лекарство, которое снимет хандру. Твоя задача сейчас это не давать негативным мыслям завладеть твоей головой. Необходимо постоянно думать о чем то другом, а не о расставании, бывшей и вот этом вот всем.
Что нельзя делать при расставании
Нельзя стимулировать свое сознание алкоголем и наркотиками. Потому что наутро будет еще хуже, а ночью ты можешь натворить делов, о которых ты будешь жалеть.
Нельзя общаться с ее друзьями и с ней. Не надо звонить ей и узнавать как ее дела, как ей живется без тебя.
Не стоит следить за ней в соцсетях. Мы тут писали статью, насчет поведения в интернете, вот она — «8 правил сетевой гигиены«
Не разрешай своим друзьям и близким передавать тебе какую-либо информацию о ней.
Да и в принципе любая саморазрушающая деятельность и самобичевание не нужны тебе. Это лишь временное явление, а вред ты можешь нанести себе непоправимый.
Расстался только что — экстренная помощь
Минимизируй контакты с ней. Это значит исключить общение. Не читай ее смс, которые она будет писать 100%.
Убери все вещи, которые тебе о ней напоминают, будь то ваши совместные фото, ее вещи, которые она забыла, какие-то связанные с ней подарки и тд.
Убери это в ящик, сообщи ей, что её вещи ты готов отправить курьером на ее адрес.
Другие девушки, как общаться
Многие паблики, гуру и другие «продвинутые» в плане соблазнения парни считают, что после расставания нужно как можно скорее затащить как можно больше новых девушек в постель. Я считаю, что глобально существуют два варианта мужской реакции на новых девушек. Кто-то перебором новых девушек стирает память о бывшей, а кто- то постоянно сравнивает новых девушек с той самой. И новые ВСЕГДА проигрывают. Так как не дают тех, эмоций, которые были раньше. Ответь себе прямо сейчас, к какому типу парней ты относишься? Ты знаешь себя лучше других. Если тебе новые девушки не помогают, то ты просто поддерживай общение в фоновом режиме.
Как выйти из зоны комфорта
Отличная практика если расстался с девушкой это начать выходить из зоны комфорта. Пойти на курсы ораторского мастерства, актерские курсы, какие- то тренинги по лидерству. В компании единомышленников ты увлечешь себя и уже забудешь, отчего страдал когда- то. У нас хороший опыт как раз по таким случаям вывода людей из крутого пике. Мы писали об этом в статье «Как пережить расставание» Если есть какие- вопросы, переходи по ссылки и приходи на бесплатный мастер-класс.
Итог
Знаешь, что для людей стресс – это отправная точка. То есть ты можешь начать с начала и резко стрельнуть вверх, либо поддаться жалости к себе и не сдвинуться ни на сантиметр, а продолжать падать. Выбор за тобой.
Многие люди уверены, что разрыв отношений мужчинам дается легко. Но часто парни не знают, что делать дальше, если расстался с девушкой, из-за чего впадают в депрессию. Помочь справиться с этим непростым состоянием помогут друзья и родные. Если же ничего не действует, то нужно обратиться к психологу.
О чем молчат мужчины
Парням тоже свойственна забота о любимых, но ее проявления не всегда заметны. Даже если во время ссоры или скандала молодой человек никак не реагирует на расстройство девушки, это не означает, что он не переживает. Мужчина пытается подобрать слова, которые успокоят любимую, и доказать ей, что причин расстраиваться нет.
Если девушка говорит партнеру, что хочет разорвать с ним отношения, то он впадает в сильное шоковое состояние. Часто мужчина отрицает такую возможность и не знает, как потом забыть о любимой. Он не готов поверить в то, что отношения закончились, а когда понимает, что девушки нет рядом, испытывает сильную боль от утраты.
В поиске причины, которая заставила женщину уйти, многие молодые люди винят себя. Тяжелее всего приходится тем, кто не замечал проблем в общении и не был готов к произошедшему. Когда человек понимает, что в отношениях назревает кризис, ему проще подготовиться в возможной развязке
Что чувствует мужчина при расставании
То, что женщина решилась разорвать отношения, свидетельствует о неспособности парня обеспечить ей условия жизни и сделать ее счастливой. Он чувствует себя виноватым в каждом женском проявлении недовольства.
Тяжелее всего найти способ пережить разрыв после долгих отношений тем парням, вторая половинка которых не просто решила прекратить встречаться, но и уже нашла им замену. Такое поведение свидетельствует о том, что при возможном выборе она предпочла другого. Это становится сильнейшим ударом по самолюбию мужчины.
Стадии расставания
Часто при расставании мужчины не желают бороться с депрессией и теряют себя. Происходит это чаще, чем у женщин. Авторами такой статистики стали психологи, которые провели исследования. Чтобы найти методы пережить расставание с любимой девушкой, каждому парню нужно знать все возможные стадии разрыва отношений, через которые ему предстоит пройти. Это поможет пережить утрату без стрессов и потерь.
Отрицание
После разрыва парень не верит в то, что это происходит на самом деле. Он еще надеется, что любимая передумает, все станет на прежние места. Парень подсознательно отказывается воспринимать тот факт, что расставание окончательное и девушка не вернется. Так он пытается уберечь себя от расстройства.
Гнев
После того как мужчина понимает, что она действительно ушла и отношений больше нет, он начинает злиться на всех. На себя, за то, что не смог ее удержать. На женщину, поскольку не захотела попытаться исправить ситуацию и спасти отношения. Его ненависть распространяется на весь мир. Это нормальная реакция человека на плохие новости, но нужно постараться понять, что виноватых нет. Просто так сложились обстоятельства.
Депрессия
После того как мужчина полностью осознает произошедшее, часто он впадает в депрессию. Длится она у всех по-разному, так же, как и проявляется. Кто-то днями просиживает дома у телевизора. Некоторые парни стараются заглушить боль потери алкоголем или наркотическими веществами. Другие пускаются во все тяжкие. Иногда доходит до крайностей, когда молодой человек решает покончить жизнь самоубийством. Чтобы этого избежать, важно вовремя обратить внимание на чрезмерно затянувшееся депрессивное состояние парня и обратиться к психологу.
Новая жизнь
Когда мужчина пройдет через все этапы, одолев тоску и апатию, он сможет смириться с расставанием, привести в порядок мысли и начать новую жизнь. Увлечения и знакомства, поддержка семьи, друзей — все это значительно помогает пережить сложный период и вновь обрести себя.
В дальнейшем все уже зависит от целеустремленности и желаний молодого человека.
Стоит ли возвращать отношения
Иногда мужчина морально не готов отпустить даму и остаться один. Он не знает как дальше быть одному, поэтому ищет способы вернуть любимую и восстановить отношения. В некоторых случаях это верное решение, возлюбленная может сказать о расставании под влиянием эмоций после ссоры. Но важно вовремя понять, стоят ли эти отношения второго шанса.
Возможно, парнем движет не любовь, а другие эмоции:
- Он боится остаться один. Считает, что не построит новые отношения. В такой ситуации молодому человеку нужно срочно повышать самооценку.
- Опасается, что следующая пассия окажется хуже предыдущей. Хотя чаще происходит наоборот.
- При задетом самолюбии исправить ситуацию помогут новые знакомства и флирт.
- Если влюбленность не проходит после расставания, стоит подождать. Время — лучшее лекарство.
- Когда проблема заключается в банальной привычке, важно осознать, что возврат в прошлое — не выход из положения.
Как пережить разрыв: советы психологов
Мужчины не настолько сильные создания, как может показаться, и тоже остро переживают разрыв отношений. Если самостоятельно справиться с последствиями расставания не получается, нужно обратиться к психологу. Также помогут пережить разрыв советы психоаналитиков:
- Не нужно ставить крест на жизни. Каждый мужчина — отдельная личность, у которой есть желания и потребности. Нужно найти новое увлечение, разнообразить будни. Это поможет забыть об удручающих мыслях.
- В любой ссоре виноваты оба партнера, сваливать все на женщину — это не по-мужски.
- Даже такие простые радости, как интересная кинолента или необычное блюдо, способны помочь поднять настроение.
- Бывшую девушку нужно простить и забыть. Не стоит искать с ней встреч или узнавать, как у нее дела.
- Самый важный момент — это принятие факта разрыва отношений. После этого молодому человеку станет значительно легче.
Как пережить: пошаговый план
Когда ничто не радует, важно исправить сложившееся положение. Разлука с любимым человеком всегда и всем дается тяжело. Но это не повод опускать руки и впадать в депрессию. Нужно составить для себя примерный распорядок действий на будущее и неотступно его придерживаться или послушать советы психолога:
- Развеяться. Нужно наладить все дела, которые откладывались, слетать на море в компании друзей или посетить вечерний клуб. Это поможет отвлечься от происходящего и выбросить из памяти ушедшую барышню. Внутреннее переживание негативных эмоций приведет к серьезным проблемам со здоровьем.
- Не стоит никого винить. Причина разрыва отношений кроется в поведении обоих партнеров. Понять, кто виноват больше или меньше, поможет только время. Оно же покажет, есть ли возможность исправить ситуацию. После утраты отношений попытки разобраться в сложившемся положении вещей не дадут никакого результата, так как парня одолевают эмоции, он не может адекватно оценивать происходящее.
- Разнообразить будни походами в кафе, кинотеатр, музей. Это поможет занять мысли более интересными делами, чем страдания из-за потерянных отношений.
- Первое время после расставания каждый из бывших партнеров по-своему переживает, поэтому следует постараться как можно меньше контактировать. Случайные встречи сделают больнее и разбередят незажившие раны.
- Интерес к личной жизни бывшей девушки не принесет парню удовлетворения. Стоит оставить мысли узнать, как она себя ведет после расставания, переживает ли или уже нашла нового ухажера. Если влюбленность еще не прошла, это заставит мужчину страдать еще больше. Когда окажется, что барышня начала новые отношения, это только спровоцирует приступ жалости к себе.
- Сложившиеся обстоятельства необходимо воспринимать как полезный жизненный урок. Каждая встреча дается человеку для счастья или опыта. Возможно, парень встретит свою настоящую любовь, а утраченные отношения принесли бы одни расстройства.
- Можно обратить внимание на других девушек. В окружении мужчины много интересных и красивых барышень, которые не против познакомиться с ним поближе.
Немного об эгоизме
В глубине души каждый человек немного эгоист. Люди, которые понимают и принимают это как должное, гораздо меньше переживают при разрыве отношений. В любви каждый из партнеров черпает силу и эмоции, находит поддержку в сложных ситуациях, поэтому стоит оценить расставание с другой стороны — как закрытие истощенного ресурса.
Когда отношения заканчиваются, нужно просто найти другого человека, с которым совместная жизнь сложится более счастливо.
Отвлекаемся
После расставания важно прекратить считать себя виноватым и просто отпустить ситуацию. Главным помощником в этом станет только время. Постепенно мужчина осознает, что даже если его бросила девушка, жизнь на этом не заканчивается, ведь ситуация не настолько плоха. Существует много увлечений, которыми можно занять свободное время. Неплохо будет вспомнить о том, чем парень любил заниматься до знакомства с бывшей, или заняться построением карьеры. Чтобы полностью восстановить эмоциональное равновесие, потребуется не больше одного месяца.
Когда мужчина начинает осваивать новые вершины, в качестве бонуса у него появляются определенные преимущества:
- Его морально поддерживает окружение.
- Молодой человек понимает, что разрыв отношений — это еще не конец света. Есть много вещей, ради которых стоит жить.
- Во время движения к намеченной цели мужчина не обращает внимания на посторонние проблемы.
- Приятным сюрпризом становится масса свободного времени, которое можно потратить по своему усмотрению.
Тренируйся
Для бывших девушек становится настоящим ударом тот факт, что парень после расставания добивается больших успехов. При этом не играет особой роли, в чем именно. Но самым большим потрясением станут внешние изменения в парне, когда из незаметного «хлюпика» он превращается в накачанного красавца. Многочасовые занятия в тренажерном зале или на спортивной площадке позволят накачать мускулатуру и подтянуть фигуру, станут прекрасным антидепрессантом, который отвлечет от переживаний относительно потерянной любви.
Сосредоточься на себе
После утраты отношений у молодого человека освобождается большое количество времени, но вместе с ним появляются и мысли о том, как ему жить дальше. Стоит поискать преимущества сложившейся жизненной ситуации: не нужно отчитываться, где и как он проводит вечера. Он наконец-то может жить для себя. Съездить с ночевкой на рыбалку, отремонтировать автомобиль. Поэтому вместо того, чтобы тосковать о потерянном стоит заняться теми делами, которые уже давно откладываются на потом.
Сосредоточься на работе
Хорошим методом для избавления от депрессивного состояния считается полное погружение в работу. Стоит набрать подработок, взять двойную ставку. Главное, чтобы у мужчины не оставалось свободного времени на пустые переживания. Часто происходит так, что разрыв негативно сказывается на самоуважении молодого человека. Успешный подъем по карьерной лестнице позволит значительно повысить самооценку.
Кроме этого, активное посвящение своего времени работе поможет поправить финансовое положение.
Начни читать большой цикл книг
Литература — огромный мир фантазии, который поможет смириться с расставанием. Необходимо выбирать книги, которые полностью поглотят читателя своим сюжетом. Конечно, лучше выбирать большие циклы литературы, прочтение которых займет много времени. Подойдет школьная программа, например, «Война и мир», но можно выбрать и современные произведения.
Семья
Отношения отнимали практически все время, поэтому мужчина давно полноценно не общался со своей семьей. Сейчас подходящее время исправить ситуацию. Стоит навестить всех родственников, которых он уже давно не видел, погостить у них по несколько дней. Уютная дружественная атмосфера позволит на время забыть о проблемах и полностью погрузиться в тепло семейного очага. Не следует переживать беды в полном одиночестве, ведь у каждого человека есть надежный тыл в виде его семьи, которая поддержит в любой ситуации.
Поиск нового
Начинать новые отношения, когда старые раны от потери любимого человека еще не зажили, сложно. Но это не повод замыкаться в себе и становиться отшельником. Конечно, не стоит начинать общаться с первой повстречавшейся девушкой. Во всем нужно знать меру. Следует завести несколько новых знакомств и, возможно, одно из них полностью изменит настроение человека. Ведь где-то ходит девушка, которая станет его спутницей на всю жизнь.
Отрежь все контакты
Чтобы не было соблазна написать или позвонить бывшей девушке, парню нужно удалить все ее контакты — социальные сети, номера телефонов. Кроме того, не помешает убрать с цифровых носителей все ее фото и видео, любые сообщения. Если расставание прошло со скандалом, остаться с дамой в дружеских отношениях сложно. В любом случае будет присутствовать неловкость в общении, каждая встреча станет даваться с трудом.
В некоторых случаях бывшая девушка одним видом начинает раздражать мужчину, что совершенно не способствует построению дружеских отношений. Если молодой человек все еще влюблен, то попытка остаться друзьями только сделает ему еще больнее. Позволить себе мирное расставание могут только пары, которые встречались недолго. Пытаться изобразить на лице радушие при встрече с бывшей подругой — пустая трата времени.
Вспоминай о друзьях
Верные товарищи в любом случае не оставят друга и всегда его поддержат. Стоит устроить пикник — это поможет парню снять напряжение и отвлечься от грустных мыслей. Принесут пользу совместные занятия спортом, при этом лучше выбирать что-то экстремальное, адреналин будет очень полезен.
Утрата отношений — всегда болезненный процесс, который сопровождается длительной адаптацией, особенно если мужчина все еще влюблен. Хоть парни предпочитают не проявлять слабость и все переживания держат внутри, легче от этого не становится. Очень важно суметь пережить тяжелый период и понять, как жить дальше.
Хотя многие полагают, что мужчина легче переноси период, после того, как он расстался с девушкой, но это не так. Просто некоторые из них не привыкли показывать окружающим эмоции. Этот этап всегда тяжело дается человеку, если чувства были настоящими и искренними.
Содержание статьи:
Как мужчина переживает разрыв
После того как девушка сообщает о желании расстаться, это вызывает у мужчины сильное эмоциональное потрясение. Поначалу он находится в состоянии отрицания. Парень просто не принимает тот факт, что любимой не будет рядом. Осознание сложившейся ситуации приходит спустя время и сопровождается сильнейшей болью от утраты.
Многие мужчины не понимают причину и не знают, как пережить расставание с любимой девушкой. В особенности тяжело тем, у кого была абсолютная уверенность в отношениях. И никаких проблем не предвиделось.
Сложившееся положение означает, что молодой человек не обеспечил девушку всем необходимым в финансовом или эмоциональном плане. И даже если окажется, что виновата женщина, он все равно будет ощущать тяжесть ответственности.
Тяжелее всего приходится тем, чья пассия ушла к другому. Это наносит непоправимый урон самооценке парня.
Принять — значит расстаться
Важно осознать, что отношения закончились и двигаться дальше. Для этого постараться выполнить следующие рекомендации, как пережить тяжелое расставание с девушкой после долгих отношений:
- Принять факт разрыва и понять, что ничьей вины в этом нет и ничего изменить уже нельзя.
- Прекратить изводить себя мыслями о том, что чувства можно возродить и восстановить отношения с девушкой.
- Перестать винить себя во всех грехах и считать, что при других обстоятельствах ситуация могла бы сложиться иначе.
В паре за развитие отношений, как и за их окончание, отвечают оба. Нужно просто обдумать произошедшее, а также понять свои ошибки и постараться их не повторять.
От любви до ненависти
Когда первая боль от утраты начинает ослабевать, появляется злость и обида. Это нормальное состояние, но не стоит все эмоции проецировать на бывшую девушку. Конечно, гнев – хороший способ, чтобы понять, как легче пережить расставание с любимой девушкой, поэтому пытаться от него полностью избавится не нужно. Следует постараться направить свои чувства в правильное русло, но при этом, не ранив другого человека.
Психологи рекомендуют использовать такой прием, как письмо гнева. Когда парня одолевает злость на девушку за то, что она ушла или несправедливо обвинила его, писать ей послание. Важно во время написания выплеснуть из себя всю обиду: это позволит облегчить душевное состояние. Отсылать письмо по назначению не нужно. Просто порвать его на мелкие кусочки и выбросить. Эта методика поможет отпустить ситуацию.
Кто виноват и что делать
Мужчина после расставания испытывает чувство вины и беззащитности. Ему кажется, что он не расстался бы с девушкой, зная, что делать и в чем заключается проблема. Иногда парни специально заостряют свое внимание на ненависти, чтобы не допустить перехода на этот этап.
Нужно отпустить прошлое, осознать, что люди ошибаются. Главное, учесть на будущее все недочеты и приложить все усилия к тому, чтобы не повторить ситуацию в следующий раз:
- Обдумать все претензии со стороны девушки, записать их на листок бумаги.
- Сесть, подумать, была ли доля правды в ее словах или это только придирки.
- Мог ли он как-либо повлиять на исход событий.
Некоторым становится легче, после того как они поговорят с бывшей пассией и попросят у нее прощения. Хотя можно сделать это и мысленно. Главное, чтобы раскаяние было искренним.
Стадии разрыва
Чтобы пережить расставание как можно легче, мужчина должен знать все стадии нелегкого периода. Это поможет ему пройти их без лишнего стресса и понять, что делать, когда расстался с любимой девушкой. Психологи выделяют 5 этапов, через которые проходит каждый при разрыве отношений:
- Отрицание – любой человек вначале не хочет верить в то, что это происходит с ним. И пытается вернуть утраченное расположение. Он отказывается верить в окончательное расставание.
- Злость – когда приходит полное осознание, мужчина начинает злиться на себя за допущенные ошибки, на девушку за ее уход и на весь окружающий мир.
- Попытка вернуть все как было – мужчина настойчиво хочет вернуть отношения и восстановить контакт с бывшей пассией.
- Апатия — когда становится понятно, что прошлое не вернуть, у парня начинается депрессия, которая продолжается у каждого по-разному.
- Новая жизнь – когда получается смириться с расставанием, мужчину одолевает грусть. И только после того, как он окончательно отпустит предыдущие отношения, появится возможность строить новую жизнь.
Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку
Не всегда мужчина готов просто отпустить девушку. И поэтому пытается ее вернуть. Главное в этот момент не допустить ошибки, восстанавливая изжившие себя отношения.
Причин для подобного поведения может быть несколько:
- Боязнь новых знакомств – повышать собственную самооценку.
- Страх не найти девушку лучше – а практика показывает, что новая пассия оказывается привлекательнее.
- Задетое самолюбие – знакомства и флирт помогут исправить положение.
- Чувства не остыли – лучшим помощником в этой ситуации выступит время.
- Зависимость или привычка – главное осознать, что возвращать прошлое – не выход из положения.
Проститься с прошлым
Бывает так, что по истечении продолжительного времени, молодой человек не знает, как смириться с утратой и мысленно не отпускает бывшую возлюбленную и не знает, как безболезненно пережить разрыв с девушкой. Стоит обратиться к психологу или последовать советам:
- Выбросить все ее вещи, как бы это ни было тяжело.
- Отвлечься, съездить на экскурсию или просто прогуляться по другому городу.
- Получать удовольствие от своих увлечений.
- Стараться не сталкиваться с бывшей девушкой.
- Не оставаться с ней друзьями.
- Помнить обо всем плохом, что она сделала.
- Завести новые знакомства или просто пофлиртовать с мимо проходящими дамами.
Сложнее всего приходится тем, кого бросила любимая девушка без объяснения причины. Для облегчения положения можно откровенно поговорить с барышней или постараться просто отпустить ситуацию, забыть о ней.
Как пережить разрыв: пошаговый план
Когда мир вокруг не радует, и нет никого желания чем-либо заниматься, нужно как можно быстрее исправлять ситуацию. Да, расставание с любимой – это всегда тяжело.
Чтобы помочь себе выбраться из эмоционального дна, стоит составить для себя дальнейший план действий и стараться придерживаться его:
- Отвлечься. Привести в порядок дела, которые уже давно откладываются на потом. Съездить с друзьями на природу или сходить в боулинг. Близкие люди помогут забыть о происходящем. Не стоит переживать все в себе.
- Не нужно искать виновных. Причиной расставания, как правило, является поведение, как парня, так и девушки. Время поможет понять, кто больше или меньше, и можно ли было что-то исправить. Сейчас подобные размышления бессмысленны, эмоции еще слишком яркие и парень просто не в состоянии адекватно оценить обстановку.
- Мелочь, а приятно. Уютное кафе, интересный фильм, увлекательный аттракцион. Такое времяпрепровождение поможет отвлечься.
- С глаз долой – из сердца вон. Нужно стараться как можно меньше контактировать с бывшей девушкой. Даже если она работает там же, где и парень. Первое время по-своему тяжело обоим, они учатся жить по отдельности. А подобные встречи могут разбередить старые раны.
- Не стоит интересоваться ее новой жизнью: как она пережила расставание и чувствует себя сейчас, чем занимается, не начала ли новые отношение. Это совершенно лишнее и неблагодарное занятие. Если чувства еще не остыли, то подобные сведения только усилят боль от потери. Если у дамы появился новый кавалер, то это только увеличит жалость к себе и чувство гнева на нее. А если ей так же тяжело, то это вызовет желание вернуть исчерпавшие себя отношения.
- Каждый человек встречает на пути другого человека с определенной целью. Это может быть счастье или опыт. И разрыв отношений нужно воспринимать как полезный, хотя и болезненный шаг. Не исключено, что в дальнейшем они приносили бы не столько радость и удовлетворение, сколько страдания.
- Постараться переключиться на новые объекты симпатий. Вокруг очень много красивых, умных и интересных барышень. И расставание — это не повод ставить на себе крест. Никто не заставляет начинать строить новые отношения сразу же после расставания. Можно просто немного пофлиртовать.
Немного об эгоизме
Любой человек в сущности своей эгоист. И тем, кто принимает это как факт, жить становится намного легче.
Отношения – это богатый источник силы, эмоциональной поддержки и других нематериальных вещей. Поэтому, для облегчения принятия ситуации, стоит смотреть на расставание с девушкой как на закрытие исчерпанного ресурса. И когда связь заканчивается, нужно просто найти другого человека, с которым так же будет хорошо. Каждый человек – сам источник своего счастья.
Отвлекаемся
В первую очередь после разрыва нужно перестать корить себя и отпустить тяжелые мысли. Время в этом поможет. Постепенно придет осознание, что если даже ты расстался с девушкой, жизнь продолжается, и все не настолько плохо.
Есть множество интересных занятий, помимо отношений между парнем и девушкой. Стоит вспомнить все свои старые увлечения и предпочтения. Например, уйти в работу с головой. На восстановление эмоционального равновесия потребуется не больше месяца.
При увлечении чем-либо у молодого человека появляются определенные преимущества:
- Моральная поддержка окружающих.
- Приходит осознание, что на уходе бывшей пассии жизнь не заканчивается. И что есть еще много чего интересного.
- При появлении определенной цели, парень забывает обо всех проблемах. Главное – добиться своего.
- У него появляется много свободного времени, которое можно тратить по своему усмотрению.
Тренируйся
Женщины очень остро реагируют, когда их бывший молодой человек добивается больших успехов. Неважно, что это – работа или хобби, но особенно их задевает, когда парень начинает заниматься собой и превращается в настоящего красавца. Тренировки в спортивном зале или на спортплощадке помогут не только укрепить здоровье, но и отвлечься от внутренних переживаний. Поначалу, конечно, будет тяжело, но потом все встанет на свои места.
Сосредоточься на себе
У мужчины после расставания появляется масса свободного времени и мыслей о том, как ему жить дальше. И не нужно ни перед кем отчитываться. Сделать что-то только для себя. Можно сходить в кино или театр, начать заниматься спортом или наконец-то отремонтировать дома шкаф или стул. Вместо того чтобы страдать по утраченной любви, нужно заняться чем-то полезным. Пожить просто для себя.
Сосредоточься на работе
Работа – лучшее лекарство от всех переживаний при расставании с любимой. Увеличить нагрузку помогут работа с двойной ставкой, подработки – чтобы свободного времени на мысли о прошлом не оставалось. Или уже не было ни сил, ни желания думать о чем-то.
Очень часто после болезненного разрыва отношений у парня падает самоуважение. Успехи на трудовом поприще – самый эффективный метод поднять самооценку. Причем достигнутые успехи не только отвлекут от сердечных волнений, но и неплохо поправят финансовое положение.
Начни читать большой цикл книг
Книги – это новый мир, в котором главную роль играет фантазия читателя. Здесь главное найти именно ту тематику, которая захватит с головой. Лучше всего, если это будет какой-то большой цикл интересных книг, от которых невозможно оторваться, пока не дочитаешь до конца. Можно выбрать классические произведения, например, вспомнить школьную программу и перечитать «Войну и мир». Или уйти с головой в мир чьей-то фантазии, остановив свой выбор на книгах из разряда фантастики и мистики.
Семья
Вряд ли во время отношений у парня оставалось время на общение с матерью или другими родственниками. Самое время наверстать упущенное. Можно написать или позвонить, используя скайп, телефон. Еще лучше, если это будет личная поездка. Это позволит отвлечься от своих проблем и одновременно с этим доставить удовольствие маме.
Совершенно не обязательно чувствовать себя одиноким, ведь у каждого есть семья, которая поддержит в тяжелый для молодого человека период.
Поиск нового
Конечно, тяжело начинать новые отношения, когда не знаешь, как смириться с утратой. Но это не повод замыкаться в себе и избегать новых знакомств. Но и бросаться во все тяжкие тоже не лучший выход из сложившейся ситуации. Во всем должна быть мера. Молодому человеку стоит завести несколько новых знакомств. Возможно, одно из них окажется прекрасным началом новой любви, которая поможет забыть все, что было до этого.
Отрежь все контакты
Стоит удалить бывшую пассию из друзей во всех социальных сетях, очистить телефон от ее фотографий, сообщений и номеров. И вообще сделать так, чтобы о ней ничего не напоминало. После тяжелого расставания невозможно остаться друзьями. Это факт. Все равно молодые люди испытывают неловкость в обществе друг друга, им тяжело общаться.
Часто бывает так, что женщина просто начинает вызывать у мужчины чувство раздражения, что так же не
способствует нормальному общению. А если у парня еще остались теплые чувства, то это напоминает изощренную пытку.
Разойтись по-дружески могут только те, кто прожил лишь недолгое время вместе. У них не накопилось большого количества взаимных претензий. Просто не получилось. Поэтому не нужно мучить себя, пытаясь изобразить улыбку при виде человека, общество которого не доставляет удовольствие.
Вспоминай о друзьях
Чаще всего в период отношений пара задвигает друзей на задний план и наслаждается обществом друг друга. Это не самое правильное решение в любом случае. Но настоящие товарищи никогда не забудут о друге и поддержат его в тяжелую минуту. Сходить вместе на природу, устроить пикник или даже просто выпить в компании с парнями – это поможет снять эмоциональную нагрузку. Можно даже совместно заняться каким-либо видом экстремального спорта.
Хорошая порция адреналина – это то, что нужно в подобной ситуации.
Полезные советы психологов
Большинство мужчин довольно остро реагируют на разрыв отношений. Есть весьма полезные советы психолога, которые помогут каждому справиться с потрясением:
- Новые увлечения – не терять себя ни в коем случае. Каждый парень — это личность со своими предпочтениями и хобби.
- Не искать виноватых – в любой ссоре всегда виноваты двое. Поэтому искать причину в поведении только одного человека нет смысла.
- Мелкие радости – интересный фильм или книга, вкусное экзотическое блюдо, несомненно, доставят удовольствие и отвлекут от проблем.
- Никакого общения с бывшей – а также никакого поиска информации о ней. Простить и забыть.
- Принять тот факт, что отношений больше нет – и жить дальше своей жизнью. Это не так сложно, как может показаться вначале.
Разрыв отношений – тяжелое испытание для психики мужчины, особенно если инициатором является девушка. Но это еще не конец. Жизнь только начинается. Главное – проанализировать ошибки и приложить усилия к тому, чтобы больше их не повторять.
Давай разберемся, откуда берутся чувства.
Вот я люблю кушать грейпфруты. Ем я их редко — дорогие зарраза! Но допустим у мне друг принес ящик грейпфрутов: первый день кайфую, второй, третий… Через неделю наступит пресыщение, я брошу грейпфруты и пойду за другой едой. Все, возвращаюсь к девочкам.
Девочки любят мужское внимание. Они от него порхают как бабочки. Но если ты женщину вниманием перекормишь — будет жалить как пчела. Начнет провоцировать, говорить“мало внимания” и прочее. Было такое? А может ты еще и в ссорах всегда дипломатом выступал? Тогда твой случай, как раз то, о чем Максим Вердикт на канале говорит — провал баланса значимости.
Разлюбила тебя девочка потому, что считает слабым. При этом не важно, что ты “бизнес”, качок, красавец-комсомолец. Все эти плюшки работают на двух первых встречах. Потом она смотрит только на твое поведение с ней. Поддаешься в конфликтах — тряпка, даришь подарки, когда она грозит уйти — кошелек, не мужчина. Чем больше ты из такой слабой позиции пытаешься ее вернуть, тем дальше ты от результата.
Вернуть ее можно. Для этого надо поднять свою ценность в ее глазах. Не беги ты в качалку, стой! Вспомни: внешка и бабки работают только на свиданках, а она уже знает кто ты есть.
Дай ей время забыть о твоих провалах: прекрати писать, звонить, выслеживать у подъезда. Времени потребуется много — месяца три, не меньше. Этот срок потрать на себя: впечатления, поездки, хобби, друзья. Пока ты развлекаешься, девушка погружается в ностальгию — вспоминает приятные моменты с тобой. Чем больше тебя нет рядом, тем выше ценность ваших отношений. Она вернется, когда перестанешь ее возвращать.
Если у тебя так не в первый раз — поищи Максима в Интернете. Он посоветует как поменять модель поведения, чтобы больше не слышать от девушки “мои чувства к тебе куда-то пропали”
Если у молодого человека не складываются серьезные отношения, возникает вопрос, как расстаться с девушкой правильно и, возможно, остаться друзьями. Разойтись красиво, не причинив боли, можно, если действовать искренне и без зла.
Содержание статьи:
В каком случае стоит прерывать отношения с девушкой
Чтобы определить, что отношения перестали приносить радость и больше не имеют будущего, найдите хотя бы одно совпадение среди пунктов, представленных в списке. Это станет показателем того, что расставание с любимой, но неподходящей девушкой, неминуемо, так как характеры и темпераменты не совпадают.
- Разное видение совместного будущего, быта, уклада пары. Мужчины и женщины растут в семьях, где понимание норм поведения различно. Для одних приемлемо, например, не выражать чувства и вести себя холодно, других подобное поведение раздражает. То же касается понимания дальнейшего развития: мужчина настаивает на переезде в другой город для поиска высокооплачиваемой работы, а женщина не будет с этим согласна, или наоборот. Поэтому если при обсуждении бытовых вопросов возникают разногласия, а на компромисс не готов ни один из пары, стоит подумать о расставании.
- Неуважение, провокации, шантаж. Когда один представитель пары высказывает мнение, что некоторые аспекты не устраивают, а другой это игнорирует – это признак неуважения. Дальнейшего развития союз не получит. Провокациями и шантажом чаще занимаются люди с незрелой психикой. Попытайтесь донести до партнера, что такое поведение неправильно, но если ничего не меняется, придется признать, что будущего у пары нет.
- Агрессия одного представителя пары или сразу обоих. Вне зависимости от того, кто проявляет силу и использует рукоприкладство, смело разрывайте отношения с агрессивно настроенным человеком. То же касается и подобного отношения к детям, пожилым родителям и другим близким людям.
Если присутствует хоть один признак, задумайтесь о том, как безболезненно для себя расстаться с девушкой.
Когда принимается решение о разрыве
Если желание разорвать связь возникает постоянно или периодически, не стоит игнорировать чувств. Однако решение должно быть продумано и взвешено.
Чтоб его принять, воспользуйтесь советами:
- не говорите громких слов во время или сразу после ссоры, когда эмоциональное состояние нестабильно – такие вопросы решаются на «холодную» голову;
- плюсы и минусы взвесьте письменно: это позволит четко сформулировать мысли и понять положение;
- включите воображение и представьте будущее, которое настанет через 2-3 года, если не придумать, как правильно расстаться с нынешней девушкой. При этом не стоит идеализировать другого человека, рассчитывая, что произойдут изменения в лучшую сторону. Понравится ли такая жизнь? Если ответ отрицательный, смело расставайтесь.
Спокойно принятое решение будет обоснованным, а это поможет не причинить боли при расставании.
Порядок действий мужчины при разрыве
Последовательность того, как аккуратно расстаться с хорошей девушкой зависит от взаимных чувств. Если связь продолжается 2-3 недели или 3-4 месяца, расставание не будет тяжелым, так как партнеры еще не успели свыкнуться со взаимными привычками. В случае продолжительных отношений обратите внимание на чувства.
Которая тебя любит
Не редкость, когда девушка испытывает сильные чувства к молодому человеку. Это объясняется повышенной эмоциональностью и склонностью к идеализации партнера. Но от этого ситуация, где нужно определить, как расстаться с девушкой, которая тебя все еще любит, не становится легче.
Для этого действуйте последовательно:
- Определите и четко сформулируйте причину. Лучше заранее подготовить не одно предложение с главной проблемой, а полный план ведения диалога.
- Подберите место. Подойдет любое спокойное и тихое заведение, парк или сквер. Выбирать квартиру нежелательно, так как подобное приведет к повышенной агрессивности, а в присутствии других людей легче сдержать поток негатива.
- Последовательно изложите пункты, оставив время на ответные реакции. Слова о разрыве не принесут радости, скорее всего она, как минимум, обидится.
- Не делайте акцент на негативных моментах, вспомните положительные качества характера бывшей дамы сердца. Отметьте, что в расставании есть доля Вашей вины.
Чтобы красиво расстаться с приятной девушкой, окажите напоследок полезную услугу. Можно, например, подарить билет на концерт рок-группы или сертификат в салон красоты. Выбирать в этой роли вещь не стоит, так как она станет символом расставания и не принесет радости. Делая подарок, уточните, что это жест дружелюбия, но не намек на возможность продолжения.
Которую очень любишь сам
Встречаются ситуации, в которых мужчина испытывает к девушке сильные чувства, но не получает взаимности. Это приносит разочарование каждой из сторон. Представитель сильного пола чувствует собственную немощь, что угнетает и подавляет. А хрупкая женщина чувствует натиск, которому не может противостоять.
В результате один угнетен и настойчив, а другая – испугана и подавлена. Поэтому нужно знать, как расстаться с любимой, не причинив вреда никому:
- Во-первых, постарайтесь поставить себя на ее место. Мудрый мужчина понимает, что нельзя добиться расположения натиском. Поэтому не станет действовать с точки зрения силы и упорства.
- Во-вторых, подумайте о мучениях девушки, которая из великодушия соглашается проводить время с неинтересным человеком.
- И наконец, вспомните о собственном достоинстве. Унижение и снисхождение – не те чувства, которых достоин представитель сильного пола.
Как красиво прервать отношения, не обидев девушку
Нет сценария расставания, который подойдет каждой паре. Однако есть ряд правил, которые нельзя нарушать при беседе о разрыве:
- Нельзя давать ложную надежду, даже если это желание кажется непреодолимым. Промолчите или мягко прервите беседу в момент, когда чувствуете, что скажете глупость.
- Не рассказывайте друзьям о том, что произошло. Мужчина должен оставаться джентльменом, сохраняя честь и достоинство. Поэтому болтать на каждом углу о расставании, тем более инициированном вами, не стоит.
- Не перекладывайте ответственность о решении, которое было принято, на других. Сообщение о разрыве и том, что любовь прошла, должно исходить от только от вас.
- Не допускайте использования других людей в законченных отношениях. Поэтому не стоит сразу же начинать встречаться с другой, особенно на глазах предыдущей или, что еще хуже, назло.
- Нельзя указывать в качестве причины расставания физические недостатки. Ведь в начале встреч это никого не смущало, а после проведенного вместе времени говорить об этом низко и недостойно.
- Не пытайтесь спровоцировать девушку, заставив решить расстаться. Если существуют объективные обстоятельства, которые не устраивают, постарайтесь найти способы, как правильно расстаться с надоевшей девушкой. Даже если это сторонняя симпатия и нежелание изменять в отношениях, лучше признаться честно.
Что делать, если девушка слишком навязчива
Представительницы слабого пола с истеричным характером и незрелой психикой склонны создавать дополнительные трудности при расставании. Ведь в этом случае нужно думать, как расстаться со вспыльчивой девушкой, не причинив ей еще больше боли, а также о том, чтобы не возникло дополнительных проблем из-за скандалов.
Для начала оцените возможности бывшей испортить жизнь. Например, если у нее есть влиятельные родственники, которые неравнодушны к её судьбе, есть вероятность увольнения с работы.
Однако терпеть подобное все равно надоест, поэтому лучше избавиться от тяжкой ноши как можно раньше. Если угрозам не суждено быть воплощенными, игнорируйте подобные проявления.
Если девушка проявляет излишнюю навязчивость, и молодой человек хочет расстаться, постарайтесь аккуратно, но прямолинейно, сообщить об этом. При этом не давайте многозначительных обещаний или реакций, которые трудно истолковать однозначно. Она должна понимать, что расставание окончательное, и решение не будет меняться в зависимости от перепадов настроения бывшего молодого человека.
Не реагируйте на шантаж и уговоры. Если спутница имеет в запасе компрометирующие кавалера материалы, постарайтесь заранее подготовить базу по устранению последствий. Лучше удалите или ограничьте доступ к информации, которая испортит репутацию. В случае уговоров о возвращении, объясните, что это невозможно по причинам, которые молодой человек назвал в качестве обоснования принятого решения.
Постепенное отдаление друг от друга – вариант, который станет наименее болезненным. Приглушайте ее активность своим безразличием, постоянным отсутствием времени на встречи и свидания. Для этого не отвечайте на звонки и сообщения, проводите больше времени с друзьями и коллегами.
Чего нельзя делать при расставании
Чтобы понимать, как расстаться с любимой девушкой после долгих отношений, не причинив дополнительных мучений, стоит избегать ситуаций, которые усугубят подавленное состояние:
- Не нужно прибегать к поддержке компании друзей. У людей есть сложившийся круг общения, в котором можно найти поддержку. Если молодой человек оказывает влияние на компанию бывшей, он поступает подло. Возможно, близкие друзья станут единственной отдушиной и успокоением.
- Не вмешивайте родителей и родственников. Не пытайся рассказывать о ситуациях, когда близкие люди подтверждали негативные качества юной особы за ее спиной. Плохо отзываться о них в ее присутствии также неправильно.
- Обвинения и переход на личности – не лучший вариант при разговоре о расставании. Это спровоцирует, превратит беседу в скандал, потому что наверняка возникнут взаимные упреки и оскорбления.
- Давать шанс на возвращение. Ситуации, когда разговор о расставании переходит в страсть, случаются, однако воспринимаются мужчинами и женщинами по-разному. Первые уверены, что таким образом можно поставить точку, а вторые убеждены, что это признак многоточия. Поэтому, чтобы не возникало недопонимания, оставайтесь в границах приличия, не переходите на более близкий уровень отношений.
Как расстаются разные знаки зодиака
Каждый представитель знака Зодиака ведет себя при расставании по-разному. Но определить наиболее характерные фразы и реакции достаточно просто.
- Овны. Быстро говорят фразу «я хочу расстаться» и уходят, не оглядываясь. Иногда это происходит крайне неожиданно для партнера.
- Тельцы. Долго и плавно готовят человека к тому, что скоро их пара перестанет существовать. Иногда их теплота воспринимается как нерешительность, но эти ребята опрометчивых поступков не делают.
- Близнецы. Крайне неуверенные в чувствах люди. Сегодня могут любить до беспамятства, а завтра забыть о существовании близкого человека. Поэтому расставание будет долгим.
- Раки. Долго терпят и молчат. Но если начали разговор в стиле «не могу это больше терпеть», обратного пути точно нет.
- Львы. Представители этого знака не расстаются, они – бросают. Поэтому начиная встречаться со Львом, нужно быть готовым даже к этому.
- Девы. Мягкие и нежные, будут оттягивать момент разговора до последнего. А как только решение расстаться станет неизбежным, исчезнут, так и не поговорив.
- Весы. Долго думают и оценивают ситуацию. Готовы к компромиссу даже после разговора о разрыве, нужно только попытаться.
- Скорпионы. Резки и немного грубоваты, однако расставание переживают тяжело. Поэтому стараются вовремя говорить о претензиях друг к другу, а если решают прервать романтические отношения, то делают это по всем правилам.
- Стрельцы. Целеустремленные и упертые, поэтому если решили прервать связь, то переубедить их не получится.
- Козероги. Готовы к компромиссам, поэтому долго терпят. Но расстаются быстро и навсегда.
- Водолеи. Осторожное поведение представителей этого знака редко приводит к отношениям, в которых приходится расставаться. Но если такое случается, то стараются делать это молча, просто переходя на игнорирование бывшего партнера.
- Рыбы. Эмоциональны и крайне вспыльчивы, поэтому разговор о разрыве вряд ли пройдет спокойно.
Можно ли остаться друзьями после разрыва отношений
Люди, которые до недавнего времени были парой, трудно уживаются с мыслью о невозможности восстановить такое положение. Поэтому часто в разговоре о необходимости расстаться можно услышать фразу «остаться друзьями».
Причинами для этого могут служить две причины:
- Неуверенность в решении.
- Страх сплетен и неприятных разговоров.
В первом случае нужно разобраться в отношениях, окончательно убедиться в одном из вариантов. Взвесьте все положительные моменты и оцените значимость негативных. Возможно, мириться с ними можно долго или вы уже к ним привыкли. Во втором случае откиньте все сомнения и расстаньтесь. Сплетни и пересуды – неминуемый этап, пережить который поможет невозмутимый вид и уверенность в себе.
Можно ли вообще остаться друзьями после долгой романтической связи? Это возможно лишь в том случае, когда духовное общение становится важнее физического. Но для этого потребуется, чтобы эмоции утихли, а обиды забылись.
Советы психологов
Психологи настаивают на необходимости пережить расставание, чтобы не возвращаться к мысли о возобновлении отношений. Каждую стадию после разрыва можно сгладить:
- Отрицание – возникающие мысли о временном прекращении связи следует сгладить с помощью возвращения к списку недостатков, составленному при подготовке к разговору о разрыве.
- Гнев – помогут активные виды спорта, которые требуют затрат энергии. Подойдет бег, танцы, бокс и плавание.
- Торг – при попытке вернуться, вспоминайте о чувстве самолюбия.
- Депрессия – в этом состоянии будет полезна смена деятельности, отъезд, новое хобби или путешествие. В условиях ограниченного бюджета и времени можно попытаться сменить район проживания или уехать на выходные в загородный дом.
Начало новой жизни после расставания – всегда длительный и мучительный процесс. Он потребует целеустремленности и уверенности в принятом решении, поэтому будьте готовы к сложностям. Однако дальнейшее продолжение бесперспективных отношений – еще хуже.