Расставание с любимой: «Как пережить расставание?» – Яндекс.Кью

У мужчин обычно не принято жаловаться и плакать, но внешнее спокойствие не означает, что парень нисколько не переживает о том, что его отношения закончились. В таких ситуациях мужчинам намного сложнее, так как они не находят выхода своим эмоциям. Из-за этого они вынуждены справляться со всеми невзгодами в одиночестве. Облегчить свое состояние после расставания с женщиной можно, если правильно отнестись к ситуации, принять ее и научиться жить заново.

1

О чем молчат мужчины

Мужчины тоже заботятся о своей второй половинке, хоть и не всегда проявляют это. Даже если мужчина смотрит в телевизор во время ссоры и никак не реагирует на то, что его возлюбленная расстроена, это не означает, что он не переживает скандал. Он пытается найти правильные слова, чтобы успокоить свою половинку и объяснить ей, что повода для расстройства нет.

Когда женщина сообщает своему партнеру о том, что она больше не намерена с ним встречаться, это вызывает у него сильный шок. Нередко в первый момент наступает этап отрицания. Мужчина просто не готов принять тот факт, что отношения закончились. Только через некоторое время он действительно осознает, что больше не будет вместе со своей любимой девушкой. Но в первые моменты после расставания появляется сильнейшая боль от потери.

Многие парни начинают пытаться найти причину, по которой произошел разрыв, и винят себя. Сложнее всего тем, кто был уверен в своих отношениях и не видел никаких предпосылок к расставанию. Если человек видит, что что-то идет не так, то ему немного легче подготовиться к будущему серьезному разговору.

Что делать, если вторая половинка взяла паузу в отношениях?

1.1

Что испытывает парень при расставании

Если дама решила прекратить отношения, то это говорит о том, что парень не смог сделать ее счастливой и обеспечить ей ту жизнь, о которой она мечтала. Из-за этого мужчины начинают чувствовать свою вину каждый раз, когда видят недовольство своей второй половинки.

Даже если причина кроется в самой девушке, парень все равно подсознательно будет ощущать свою ответственность. Когда женщина покидает партнера, он испытывает чувство отверженности. Разумеется, в разрыве всегда виноваты оба человека, однако в глубине души у мужчины всегда будет мысль о том, что он оказался не настолько хорош для дамы.

Сложнее всего пережить расставание, если бывшая подруга не только решила прекратить отношения, но и уже начала встречаться с другим мужчиной. Это означает, что выбирая между двоими, она отдала предпочтение другому «самцу». Это наносит огромный удар по самолюбию мужчины.

Как отпустить ситуацию: советы психологов

2

Как пережить расставание с девушкой

В стрессовой ситуации женщина обычно находит выход негативным эмоциям при помощи плача и разговоров с родными. Если выстрадать проблему, то она намного быстрее оставить человека в покое.

Существует стереотип, что мальчики не плачут. Поэтому парень боится говорить со своими друзьями и рассказывать о своей боли. Стоит понять, что настоящие и верные товарищи всегда выслушают парня и помогут советом.

Если мужчина не выговаривается, то у него происходит так называемая эмоциональная блокада. Если копить переживания внутри себя, это может привести не только к психическим, но и к физиологическим проблемам со здоровьем.

Иногда на фоне расставания мужчины начинают топить боль в алкоголе. Это огромная ошибка, так как подобные действия дают лишь временный результат. Чаще всего алкоголь только усугубляет проблему.

Другие мужчины приходят к выводу, что за причиненную боль должны поплатиться все женщины. Это тоже является ошибочным мнением, так как вред был нанесен именно конкретной дамой, поэтому не стоит злиться на всех окружающих. Таким образом мужчины проявляют свою слабость и лишь пытаются уйти от проблем.

Парни часто испытывают вину за то, что отношения не сложились. В этот момент верным решением будет объективно и адекватно оценить ситуацию, чтобы не совершать серьезных ошибок, которые могут в значительной степени повлиять на будущую жизнь и отношения с противоположным полом.

Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям: что говорят психологи

3

Принять факт расставания

Чтобы пережить этот этап в жизни, важнее всего как можно быстрее:

• Принять тот факт, что произошел разрыв в отношениях. Нужно понять, что данную ситуацию невозможно изменить и нет смысла винить себя или кого-либо в случившемся.
• Перестать думать о том, что возможно все изменить и вернуть отношения с девушкой.
• Прекратить корить себя и думать о том, что ситуация могла бы сложиться по-другому.

В отношениях всегда участвуют два человека, поэтому оба несут ответственность за построение будущей семьи. После каждого неудачного опыта необходимо оценивать свои ошибки и пытаться исправить недостатки. Но если речь идет о расставании, то не стоит винить себя постоянно. Рекомендуется оставить эту ситуацию в прошлом и понять, что данный опыт был необходим в жизни.

Чтобы облегчить свое состояние, стоит перестать общаться с бывшей девушкой, если только не было принято решение остаться друзьями. Только нужно учесть, что такая дружба значительно продлит страдания мужчины. Возобновлять дружеские отношения с бывшей пассией стоит только тогда, когда душевные раны затянулись, и парень перестал мучить себя ложными надеждами.

4

Испытать ненависть

После того как страдания утихают, мужчиной начинают обуревать гнев и обида. Это нормальный этап принятия расставания. Но данные эмоции не стоит сильно направлять против девушки. С одной стороны, ненависть помогает справиться с болью, поэтому не нужно отвергать ее полностью. Нужно научиться более рационально использовать эти эмоции, чтобы облегчить свое состояние, но не навредить другому человеку.

В этом случае помогут так называемые письма гнева. Данная техника чаще всего применяется людьми, которые испытывают страдания из-за расставания. Каждый раз, когда парень чувствует ненависть к некогда возлюбленной девушке и осознает, что она несправедливо обошлась с ним, стоит начать писать ей письмо.

Нужно в письменной форме рассказать о своих эмоциях и не сильно концентрироваться на конкретных словах. Необходимо излить на бумагу все то, что человек на самом деле чувствует. После этого наступит очень сильное облегчение. Разумеется, такое письмо не стоит отправлять адресату. После этого достаточно разорвать бумагу и выкинуть ее в мусорное ведро. Психологически это помогает отпустить проблему.

Не стоит ограничиваться только одним письмом гнева. Изливать чувства на бумаге нужно каждый раз, когда мужчина начинает испытывать негативные эмоции.

5

Как пользоваться негативными эмоциями

Необходимо попробовать начать использовать злость, как топливо для себя. Это огромная концентрация энергии. При наступлении гнева нужно научиться направлять его в правильное русло. Рекомендуется начать заниматься спортом. Каждый раз, когда мужчина испытывает злость, он должен приседать со штангой, бегать или заниматься любыми другими упражнениями. Это поможет ему избавиться от негативных эмоций.

Когда мужчины испытывают злость, они хотят доказать своей бывшей подруге, что она совершила огромную ошибку и зря решила разорвать отношения. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется заняться новым проектом и добиться успеха в той или иной области. Такое правильное направление гнева поможет не только «утереть нос» некогда любимой пассии, но и получить дополнительную выгоду для себя.

6

Кто виноват

Следующий этап после расставания заключается в том, что мужчина начинает испытывать сильнейшую вину. Остается только чувство беззащитности. Парень думает, что мог не допустить расставание, но не вовремя понял свои ошибки. Некоторые осознанно боятся, что данный этап наступит, поэтому они слишком сильно зацикливаются на ненависти.

Чтобы действительно пережить расставание, нужно признать и понять свою ответственность за отношения. Мужчина может быть в чем-то неправ и совершать ошибки в прошлом. Необходимо задуматься над своими недостатками и приложить усилия к тому, чтобы избавиться от них.

Стоит вспомнить, какие претензии чаще всего мужчина слышал от своей возлюбленной. После этого достаточно записать их на бумаге и попробовать порассуждать, действительно ли них было что-то, что парень мог исправить или изменить.

Сделав выводы, можно начать работу над собой. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется попросить у женщины прощения. Необязательно ехать к ней или звонить по телефону. Попросить прощение достаточно мысленно. Главное — проговорить в своей голове ситуацию и искренние извиниться. После этого мужчинам становится намного проще.

7

Разорвать свою эмоциональную связь

Если мужчина испытывает любые сильные эмоции, это является доказательством того, что он еще не до конца пережил расставание. Особенно если речь идет о долгих отношениях. Но нужно набраться смелости и разорвать мысленную связь между мужчиной и его бывшей пассией.

Это один из самых тяжелых этапов, так как в этот период парень действительно понимает, что отношения окончательно закончились и никогда не будут восстановлены. Необходимо принять этот факт и научиться двигаться дальше. Нужно пережить все эмоции и стадии расставания (отрицание, принятие, злость и т. д.).

Если нет возможности пообщаться с близкими, родными или друзьями, то нужно выговариваться хотя бы самому себе и не стесняться говорить о своих проблемах. Очень часто у мужчин возникает потребность хотя бы на некоторое время снова встретиться с девушкой и на мгновенье почувствовать близость с некогда родным человеком. Не стоит позволять себе делать этого.

Чтобы окончательно проститься с отношениями, не нужно никаких последних встреч, свиданий и уж тем более интимных связей. Если очень хочется поставить точку, то делать это нужно в одиночестве. Для этого стоит послушать музыку, которую слушали партнеры вместе, сходить в ресторан, в котором они чаще всего ужинали. В какой-то момент нужно сказать себе, что отношения закончены, и парень готов отпустить свою девушку и начать свою жизнь с чистого листа.

8

Новая встреча

Если мужчина испытывал сильные чувства по отношению к девушке и даже после расставания она продолжает ему сниться и мерещиться на улице, то ему будет очень сложно отвлечься от этих мыслей и влюбиться в другую даму.

Каждый парень начинает сравнивать любую новую подругу с предыдущей дамой, которую он идеализирует. Он испытывает сильнейший страх, что события повторятся вновь. Но не стоит избегать свиданий. Это помогает отвлечься и переключить свое внимание на других представительниц противоположного пола.

В такие моменты из-за особенностей психологии мужчины очень часто совершают ошибку и кидаются из одних отношений в другие. Вполне объяснимо, что после расставания каждый парень хочет чувствовать себя нужным, чтобы его раненая душа была хотя бы на время излечена. В подобных ситуациях они начинают бросаться в объятия первых встречных девушек.

Спустя несколько свиданий мужчина понимает, что ему все еще плохо без бывшей возлюбленной и груз прошлых отношений все еще терзает душу. Если такое происходит, то рекомендуется подождать некоторое время и не заводить новых отношений.

9

Полезные рекомендации специалистов

Чтобы быстрее пережить расставание, необходимо выполнять несколько полезных рекомендаций:

• Найти новое хобби или занятие, которое сможет поглотить человека всецело. Это поможет не только избавиться от неприятных мыслей, но и найти себя в чем-то новом.
• Начать заниматься спортом. Физическая активность не только поможет избавиться от накопившейся негативной энергии, но и положительно скажется на здоровье.
• Начать строить карьеру. Считается, что после расставания наступает период, когда человек работает продуктивнее всего, так как он полностью выкладывается на работе, желая забыть о домашних проблемах. Стоит использовать этот период времени для того, чтобы получить новую должность или начать зарабатывать больше денег.
• Устраивать встречи с близкими. После расставания нужно как можно реже оставаться в одиночестве. Не стоит избегать встреч с родственниками и друзьями. Нужно понять, что практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз страдал от разрыва отношений, поэтому хорошие друзья и родные не будут смеяться над мужчиной, который переживает тяжелое расставание с девушкой.
• Отправиться в путешествие. Смена обстановки, новые ощущения и приятный опыт общения с другими людьми помогут быстрее пережить тяжелые моменты в жизни.

10

Не поддаваться депрессии

Нередко случается так, что после разрыва отношений мужчины становятся более замкнутыми и полностью исключают общение с окружающим миром. Очень важно понять, что при таких критических ситуациях нельзя позволять себе скатываться в такой «эмоциональный колодец».

Если на фоне разлуки разовьется депрессия, в этом случае необходимо как можно быстрее от нее избавиться, иначе состояние рискует перейти в хроническое. Затяжной стресс сильно подавляет человека эмоционально и негативно сказывается на его здоровье. Очень часто мужчина хочет убежать от своих проблем прямом смысле этого слова.

Некоторые уезжают в горы, другие становятся монахами или покупают дома в лесной глуши. Психологи рекомендуют ни в коем случае этого не делать. Человек может быть какое-то время наедине с собой или природой, но он должен как можно быстрее вернуться в социум и начать опять общаться с окружающим миром и противоположным полом.

Не стоит накручивать себя еще больше. Прошлого не изменить, пришло время задуматься о будущем. Поэтому важно научиться искать гармонию в самом себе. Важно решить все проблемы, которые возникали в прошлом. Рекомендуется избавиться от определенных недостатков, которые могли стать причиной разрыва. Если сделать это сложно, то стоит обратиться к специалисту.

11

Перестать вспоминать хорошее

Очень часто мужчина начинает зацикливаться на любви. Многие часами вспоминают, как им было хорошо вместе с девушкой, какая была погода, во что она была одета на последнем свидании и так далее. Человек начинает концентрироваться только на хороших моментах и забывает о том, что в отношениях, скорее всего, были ссоры, скандалы и прочие негативные проявления.

Поэтому стоит научиться испытывать неудовлетворение от некоторых аспектов совместного проживания. Для этого нужно перестать воспроизводить в своем мозгу воспоминания о счастливых и хороших моментах. Все эти мысли стоит оставить до того периода, когда боль утихнет.

После расставания стоит сконцентрироваться на том, что мужчину самого не устраивало в отношениях. Например, девушка могла очень долго собираться, не разбиралась в компьютерных играх, плохо готовила и многое другое. Даже если она была совершенно идеальной во всех отношениях, нужно вспомнить ее недостатки и сконцентрироваться на них. Рекомендуется выписать на бумаге несколько потенциальных минусов бывшей и постоянно думать только о них.

Такие записи стоит развесить по всей квартире. Со временем мозг начнет запоминать эту информацию. Это облегчит состояние мужчины и быстрее выведет его из депрессии.

12

Перестать наделять девушку идеальными качествами

В мире нет идеальных людей. В отношениях каждый совершает ошибки и делает что-то, что очень сильно раздражает половинку. После расставания мужчины часто идеализируют своих бывших подружек. Это приводит к тому, что они не только не концентрируются на их недостатках, а наделяют их положительными качествами, которых никогда не было в девушках.

Вместо этого стоит сконцентрироваться на себе. Не нужно думать об отношениях, которые уже остались в прошлом. Психологи рекомендуют заняться собой и начать получать удовольствие от жизни.

13

Ошибки

После расставания многие мужчины совершают неправильные поступки, которые только ухудшают ситуацию. Некоторые начинают много пить и нередко в алкогольном состоянии звонят и даже приезжают домой к девушкам. Если парень очень эмоционален, то стоит воздержаться от крепких спиртных напитков.

То же самое касается встреч с новым кавалером дамы, к которому она ушла после расставания. Нет никакого смысла пытаться выяснять отношения с партнером девушки. Кроме потенциальной опасности быть оскорбленным, мужчина не получит от такого разговора ничего полезного.

Не стоит говорить о девушке гадости, если у парня с ней много общих друзей. Даже если дама сама виновата во всем и вела себя неподобающим образом, не рекомендуется оскорблять ее за спиной. Лучше воздерживаться от любых комментариев.

Как пережить расставание c любимым человеком

Пережить расставание с любимым тяжело, даже если инициатором разрыва были вы. Не говоря уже о том, как трудно это сделать, если обрыв отношений произошел по внезапному желанию экс-партнера или из-за непредсказуемых жизненных обстоятельств. Но пережить всё же возможно: если отнестись к ситуации рационально, а к себе — с заботой и выработать решение, подходящее конкретно для вас. В этой статье разбираемся, что конкретно происходит с телом и психикой во время расставания, какие стадии нужно пройти для избавления от «любовной ломки» и что какие шаги предпринять, чтобы не было так невыносимо больно. Как бонус — инструкция о том, как не наступить на те же грабли с новым избранником.

Почему вам плохо с научной точки зрения

Хоть нам и кажется, что мы — высокоразвитые существа и можем управлять своим психоэмоциональным состоянием, в реальности все зависит от наших гормонов и физиологических процессов. Пережить расставание с любимым поможет понимание того, как реагирует организм на те или иные события. Сейчас разложим все по полочкам.

Что происходит с нашим организмом во время любви

Начнем с самого понятия любви. Ученые за пару последних столетий неплохо разобрались в наших биохимических процессах, поэтому обратимся к ним за советом. Вот что происходит с человеком, когда он вступает в новые отношения.

Стадия 1. Влечение.

Мы видим человека, который нам привлекателен, начинаем чувствовать, как по телу разливается тепло, в животе порхают бабочки. В любом случае, первично проявляется физиологическое влечение, а только потом оно подкрепляется интеллектуальными и эмоциональными причинами влюбиться.

На самом деле это не душа поет — это все тестостерон, половой гормон. Организм готов для процесса любви и подает мозгу сигнал — пора влюбляться. Ошибочно думать, что тестостерон есть только у мужчин — нет, этому гормону подвержены оба пола, и именно он отвечает за либидо.¹

Стадия 2. Влюбленность.

Мы на первом свидании. Если чувствуем, что влюбились, то это не магия — у вас повысился уровень дофамина.² Это такой гормон, который отвечает за удовольствие. Точнее, за предчувствие удовольствия. Начинается период безумных поступков и ярких проявлений чувств.

«Мужчины совершают отчаянные поступки, и их называют романтичными. Женщину же в такой ситуации — сумасшедшей». (с) Кэрри Брэдшоу, “Секс в большом городе”

Причина такого поведения — кортизол, приправленный норадреналином.³ Здесь важно понять, что если у нас выделяется эти гормоны, то это значит, что запустилась реакция организма на стресс — адаптации к «ненормальному» состоянию. Именно поэтому влюбленность иногда называют болезнью.

Стадия 3. Привязанность или любовь

Когда пара формируется, организм постепенно справляется со стрессом. Уровень кортизола снижается, а уровень серотонина поднимается. Начинает активно вырабатываться гормон «привязанности» — окситоцин.⁴ Такой гормон приводит организм в состояние спокойствия, удовлетворения, единения и защищенности. Повышается окситоцин от телесных контактов — секса, поцелуев, объятий.

Почему при расставании физически плохо

Постепенно подбираемся к инструкции о том, как пережить расставание с любимым. Мы определились, что главный гормон любви — это окситоцин. Именно его уровень резко снижается, когда мы теряем отношения. Затем запускается еще несколько физиологических процессов, в том числе резкое снижение дофамина и серотонина, от которых наш организм страдает, испытывает апатию, бессилие и постоянно мечтает завалиться на диван и не открывать глаза.

В университете Калифорнии выяснили,⁵ что при расставании в мозгу активируется та же самая передняя поясная кора, которая отвечает за ощущение боли при физических травмах. Так что боль от расставания — не выдумка, а вполне реальное телесное состояние.

Вот с чем еще мы наверняка столкнемся:

• Стресс — он возникает из-за дисбаланса. Организм привык к определенному количеству дофамина и других гормонов, а тут его лишили источника — ощущения радости от партнера, тепла, нежности. Наше тело все еще вырабатывает гормоны, но тут возникает парадокс — мы физически хотим быть с человеком, а так как объекта любви нет, испытываем ощущение «неуютности».
• Тревожность — от этих гормональных качелей страдает наш мозг, а точнее, отдельные его области, которые отвечают за интенсивные эмоции. В итоге появляется ощущение страха или гнева. У нас холодеет в груди, нас может потянуть к саморазрушению: алкоголю, депрессии и беспорядочному сексу.
• Проблемы с сердцем — расставание с любимыми приводит к активизации особой части мозга, которая отвечает за физическую боль. Поэтому ощущения покалывания или защемления в области сердца — не шутка или иллюзия, нам действительно больно.
• Головная боль — из-за постоянного стресса наши нервы «напряжены», соответственно, это состояние передается и мышцам. Происходит так называемый эффект защемления, когда сосуды сжимаются, кровообращение нарушается и в мозг поступает меньше кислорода, чем нужно.

Хорошая новость — команда из Университета Мичигана обнаружила,⁶ что помочь себе можно физическими упражнениями. Когда будете заниматься, организм начнет вырабатывать естественное обезболивающее — опиоиды. Переживая расставание, пойти в зал — куда лучше, чем завалиться на диван и плакать.

Как психика реагирует на расставание

Мы уже разобрались с главными физиологическими процессами — осталось понять, как все это воздействует на психику. После мы сможем понять себя в момент разрыва, а значит, управлять этими процессами осознанно. И инструкция о том, как пережить расставание с любимым, превратится из пытки в трудную, но выполнимую миссию.

Самое главное, что нужно знать — это то, что человеческая психика работает по принципу фильтра. В коре головного мозга образуются очаги активности — доминанты — которые определяют, как мы видим реальность вокруг, как её оцениваем и как на неё реагируем. Пока мы проводили время с человеком, которого любили, фильтр в нашей голове не прекращал работу и мысли, которые часто приходили к нам на ум автоматизировались. Например, могла появиться мысль о том, что вам с ним очень хорошо и больше такого партнёра вы никогда не найдёте. И сейчас, хотя человек исчез из вашей жизни, эта установка осталась и никак не позволяет вам расстаться с прошлым.

Была такая фраза в «Сексе в большом городе»: женщины после разрыва сидят и размышляют снова и снова, что же пошло не так, а мужчины просто заводят себе несколько новых «подружек» и говорят «отлично». Конечно, это довольно плоское утверждение, но некоторые научные факты его подтверждают:

• У женщины из-за стресса и снижения уровня серотонина сокращается выработка дофамина, появляются симптомы депрессии и отсутствия мотивации. Поэтому для девушек классической (но совсем не обязательной) является ситуация с мороженым, сладостями и сериалом на диване.
• У мужчин происходят аналогичные процессы, но в организм вмешивается тестостерон, которого, по сравнению с женщинами, намного больше. То есть происходит такой же стресс, что и на стадии влюбленности, но уже со знаком «минус». Как у Хэнка Муди из «Блудливой Калифорнии», который путем беспорядочного секса просто старался забыть о боли расставания.

С тем, что происходит у нас в голове и в теле при расставании, разобрались. Как это поможет пережить произошедшее? Очень просто. Если мы чего-то не понимаем в собственном поведении, возникает дополнительный стресс со знаком “минус”. Еще одна порция стресса — совсем не то, что нужно нашему расстроенному разрывом организму.

Теперь давайте переходить к конкретным шагам, которые надо предпринять, чтобы пережить расставание с любимым человеком.

Как пережить расставание: основные шаги

Когда психологам нужно помочь неизлечимо больным людям, они могут использовать методику Кюблер-Росс — модель, которая появилась 50 лет назад. Так как мы определились, что расставание по сути является «болезнью» психики и тела, то и помогать себе будем с помощью проверенных психологических практик. Суть этой модели такова: каждый человек, прежде чем преодолеет сложную проблему, проходит пять стадий.

Шок — поставить точку

Первая стадия — это отрицание. Организм находится в стрессе, но все физиологические показатели говорят о том, что мы еще в отношениях. Не бывает так, что нам сказали «пока», и мы тут же осознали, что это конец.

Здесь есть важный совет. Если вы читаете эту статью буквально сразу после расставания или в течение первых нескольких дней — постарайтесь остановиться. Из-за гормональных «качелей» мы в стадии отрицания готовы бежать за экс-партнером, думая, что сможем все восстановить. Или совершать отчаянные поступки, о которых потом пожалеем. Не нужно делать резких движений. Просто притормозите.

Вот что произойдет:

• Организм получит кислород — кровообращение усиливается, мозг получает больше питательных веществ;
• Снимется мышечное и нервное напряжение, тело и мозг будут принимать грамотные решения из расслабленного и спокойного состояния;
• Уровень адреналина упадёт — мы сможем взять себя в руки и адекватно оценить происходящее в жизни.

Конечно, это не конец запутанного квеста о том, как пережить расставание, а только начало. Но лучшее, что вы можете сейчас сделать — это успокоиться и позаботиться о себе в эти трудные дни.

Раздражение — вылить гнев

Да, сейчас самое время признать, что он м**ак. Кстати, неважно, он вас бросил или это вы его послали — все равно мудак именно он.

Гневаться из-за повышенного уровня адреналина и сниженного серотонина — абсолютно нормально. Главное, что не следует делать на этой стадии — переключаться с одной пагубной страсти на другую. А вот найти экологичные (внимание, только экологичные!) способы излить свой гнев — необходимо. Кстати, есть исследования,⁷ доказывающие, что после расставания полезно вспомнить негативные черты характера партнера.

Важно следить, чтобы гормоны не сыграли злую шутку. Иногда мы сначала гневаемся на бывшего партнера, а потом как-то незаметно начинаем злиться на себя. Это абсолютно неверно, и в такой ситуации вновь поможет расслабление и проработка собственного неоправданного чувства вины.

Вместо гнева попробуйте проанализировать собственное восприятие расставания и причины, почему это не произошло раньше. Например, в университете Дэнвера провели исследование, в котором выяснили три фактора, из-за которых люди тянут с расставанием:

• Социальные ограничения — вы беспокоитесь, что больше никогда не найдете «половинку»;
• Материальные ограничения — придется делить совместно нажитое имущество или боитесь остаться без жилья и денег;
• Чувство опасности — когда человек ощущает себя в ловушке, но слишком привык к ситуации. Бывает Стокгольмский синдром, из-за которого люди не могут отделиться от тех, кто делаем им больно.

Осознать, из-за чего вы долго тянули с расставанием и какие причины вас удерживали, полезно для движения по следующим стадиям модели.

Торговля — контролировать свое состояние

Третья стадия — очень опасная. Может показаться, что мы простили экс-партнера, успокоились и преодолели навязчивые мысли снова вернуться к нему. Но это обманчивое состояние: гормональные всплески закончились, а вот аффект еще нет.

Здесь есть две опасности:

• В стадии торгов мы погружаемся в работу, записываемся в спортзал, находим новое хобби. Это действительно помогает, ведь активность создает выброс гормона счастья — эндорфина. Это и хорошо, и плохо одновременно. Хорошо, потому что мы не стоим на месте. Плохо, потому что опять впадаем в крайнее состояние для организма — погони за счастьем и неумеренной активности. Любая неудача на новом поприще может привести к внезапной депрессии.
• Повысив уровень эндорфина, мы можем подсознательно продолжать искать дофаминовую вспышку. Если проще — думаем, что счастливы, а на деле стремительно разыскиваем нового партнера. Начинать отношения в стадии торгов — плохая идея, потому что мозг и тело еще не восстановились от прошлого стресса и не готовы к построению новых, осознанных отношений.

Депрессия — знать, что мы должны любить себя

Появился новый молодой человек, но он оказался совсем не тем, что нужно. Хобби оказалось не таким интересным. На работе без энтузиазма воспринимают наши идеи. Подругам уже надоело слушать, какой ваш бывший козел, и искать новые слова одобрения.

Наступает период депрессии, апатии, нежелания делать что-то полезное для себя. Здесь очень важно: мы перестаем любить. Но не только бывшего партнера, но и себя.

Нужно прислушаться к себе и понять, что поможет индивидуально вам, каковы ваши истинные желания. Ни в коем случае не останавливаться и опускать руки, а напоминать себе о том, сколько у вас есть талантов и ресурсов. Вспомнить о самореализации и о том, сколько ещё всего в жизни вы хотите сделать. Кому-то может помочь концентрация на работе. Другому — новые успехи в хобби. Третьему — занятие спортом. Четвертому — медитации и так далее. А может, будет достаточно просто осознания, что апатия после расставания с любимым человеком — это просто болезнь, простуда, которая рано или поздно пройдет.

Главное: мы должны принять, что ни в чём не виноваты. Просто так сложилась жизнь, которую нельзя контролировать. И у нас просто нет права быть несчастными постоянно.

Смирение — время делать добро

Наконец, пятая стадия, и последняя — смирение. Тот момент, ради которого стоит преодолеть гнев, торги и депрессию. Мы наконец-то осознаем по-настоящему, что произошел разрыв. Гормоны больше не мешают, они нормализуются. Мы садимся, удивлённо оглядываемся вокруг, смотрим на свою жизнь новым взглядом и понимаем, что шоу должно продолжаться. Что мы наконец-то прошли этот сложный квест. Congratulations!

Дальше будет новая жизнь: более осознанная после болезни разрыва, которую пришлось превозмочь

На стадии смирения хорошо помогает волонтерство, помощь близким, проведение времени с семьей и друзьями. Захочется присмотреться к новому мужчине или женщине — только аккуратно. Опять же без резких и необдуманных действий.

Опасность — что нельзя делать, чтобы пережить расставание

Мы собрали топ самых вредных способов заглушить боль после разрыва. Старайтесь избегать их — проверены сотнями реальных и вымышленных людей.

Не ищите случайный секс — лишь единицам помогают беспорядочные половые связи. Но даже связь с другом может быть лишней, ведь это вызовет очередной всплеск дофамина. Мозгами, может быть, мы и понимаем в такие моменты, что это просто секс. Но организм думает иначе — о, снова тепло, снова нежность, снова защищенность. Суррогат отношений не поможет разорвать «похмельный» синдром от расставания, а только продлит его.

Не занимайтесь сексом с бывшим — возможно, вам кажется, что так вы расслабитесь, но есть исследования,⁸ доказывающие вред таких практик. Опрос показал, что состояние у человека после таких приключений только ухудшается.

Не издевайтесь и не шантажируйте экс-партнера. На стадии гнева это кажется хорошей идеей — позвонить тому, кто разрушил счастье, и самоутвердиться за счет оскорблений. Но буквально через несколько предложений мозг начнет вспоминать тепло и нежность. Реакции возможно две — мы или пытаемся сойтись снова, или начинаем испытывать еще больше гнева. Разве оно нам нужно — продлевать агонию? Лучше немного потерпеть и не связываться с бывшими.

Не заводите отношения сразу после разрыва — дайте своему организму и своей душе немного покоя. Нужно восстановиться, научиться снова любить себя. И только потом искать новую связь.

Не заставляйте общих друзей принимать чью-то сторону. В попытках найти подтверждения собственной правоты вы можете поставить других людей в крайне неудобное положение. Друзья не обязаны делать выбор между вами, если в ваших отношениях произошёл разрыв.

Как отвлечься от расставания без вреда себе

Есть несколько проверенных способов отвлечься от разрыва в любой из стадий принятия этого события. Например, практики расслабления, которые мы уже рекомендовали, универсальны и подойдут каждому. Вот еще несколько методик как отвлечься от расставания:

• Как пережить расставание с парнем, которого любишь — работает изоляция от общего круга общения. Если мы молоды, то гормональные всплески намного больше влияют на организм. Но хорошая новость в том, что и мозг восстанавливается намного быстрее, чем в более взрослом возрасте — достаточно потерпеть несколько дней, максимум недель, и все будет восприниматься намного легче. Хороший рецепт — здоровый сон, больше хорошего кино и книг, которые помогут отвлечься, учеба и работа.
• Как пережить расставание с любимым мужчиной — когда нам уже побольше лет, все чуть сложнее. Сработает общение с подругами и близкими людьми. Увлечение хобби и работой, если она приносит вам удовольствие.
• Как пережить разрыв с мужем — еще сложнее. Первым решением кажется отправиться к родителям и пережить бурю там. Но не все родственники умеют проявить чуткость и тактичность. В состоянии стресса даже демонстративная поддержка и разговоры о том, что муж козел, могут навредить — из-за стресса мы можем воспринимать это в штыки и еще больше переживать. Хорошее решение, если есть финансовые возможности — снять квартиру на пару месяцев. И стараться свести общение с мужем к минимуму. А если придется сходить в ЗАГС и подать на развод — настраиваемся на то, что нужно только перетерпеть и не сорваться, что дальше будут новые перспективы, а пока можно заняться тем, на что никогда не хватало времени — собой.
• Как пережить расставание с любовником — можно расширить круг общения, попробовать новые хобби — ведь любовник появляется чаще всего из-за скуки или нехватки любви? Значит, отличный выход — найти себя, осознать, полюбить и настроиться на новые, полноценные и более определённые отношения.

И не переживайте — желание увидеть бывшего появляется из-за нехватки дофамина. Главное немного подождать, пока организм придет в норму. Сколько?

«Чтобы забыть человека, нужно, чтобы прошла половина срока, который вы с ним встречались», — говорит нам Шарлотта из «Секса в большом городе». Она почти права, подтверждает вот это исследование.⁹ Единственное, срок будет разниться в зависимости от человека — некоторые отходят быстрее, другие же вынуждены терпеть перестройку организма почти столько же, сколько встречались с партнером. Обычно острое желание увидеть человека теряется буквально через 2-3 недели.

Советы психолога, чтобы пережить расставания

Хороший психолог скажет, что универсальной инструкции для расставания нет и нужно рассматривать каждую конкретную ситуацию в отдельности — и будет прав. Сказать, что делать именно вам без уточнения подробностей — невозможно. Но зато можно осветить несколько предрассудков, которые мешают нам преодолеть расставание без особого ущерба телу и душе:

• Удалиться из соцсетей кажется детским поступком, хотя ничего плохого в этом нет. Да, если человек причинил нам боль или мы просто не хотим с ним больше контактировать — это достаточный повод, чтобы расфрендить его. Нет, таким образом мы не убегаем от реальности, наоборот, мы просто защищаем личные границы и не интересуемся тем, чем не хотим интересоваться.
• Вернуть вещи и подарки — тоже можно, ничего плохого в этом нет. Кстати, здесь важно то, как происходит возврат. Например, если человек поступил плохо, то можно спокойно спросить, нужны ли ему его подарки или вещи. Если нет — ок, их можно просто выбросить.
• Уважение друг к другу зависит не от того, бывший ли это любовник. Мы либо уважаем человека, либо понимаем, что сейчас его характер не сходится с нашим из-за каких-то поступков. Уважать человека, который поступил с нами плохо, — не обязательно.
• Сохраняйте дистанцию — даже если решили остаться друзьями. Популярная ситуация — партнер предлагает расстаться в хороших отношениях и продолжить общение как товарищи. Это возможно, но не сразу. Помните про дофамин и другие гормоны? Ваш организм не может так быстро перестроиться — дайте ему время. А когда осознаете себя, приведёте в баланс своё тело и психику, — решите сами, готовы ли продолжать общение или лучше больше никогда не видеться.

И самое главное — не нужно переживать и обвинять себя. Потом, когда пройдет стадия смирения, можно попробовать порефлексировать, что же вы делали не так. Но не сразу, не когда организм в стрессе и пытается справиться с дисбалансом гормонов и любовным «похмельем». Уважайте себя и дайте себе время. Потому что никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами.

Источники:

1. Helen E Fisher, Arthur Aron and Lucy L Brown «Romantic love: a mammalian brain system for mate choice».

2. Journal «Its Psychology», «The Role of Dopamine in Love», 2018, January 12.

3. Loving TJ, Crockett EE, Paxson AA. «Passionate love and relationship thinkers: experimental evidence for acute cortisol elevations in women».

4.  Inna Schneiderman, Orna Zagoory-Sharon, James F. Leckman, and Ruth Feldman «Oxytocin during the initial stages of romantic attachment: Relations to couples’ interactive reciprocity».

5. Rhoades, G. K., Stanley, S. M., & Markman, H. J. (2010). Should I stay or should I go? Predicting dating relationship stability from four aspects of commitment. Journal of Family Psychology, 24(5), 543–550.

6.  J. Neurochem «Differential effects of exercise on brain opioid receptor binding and activation in rats» ,International Society for Neurochemistry (2015)

7. Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5).

8.   Gregory A Panza, Beth A Taylor, Paul D Thompson «Physical activity intensity and subjective well-being in healthy adults», Journal if Health Psychology, 2017 February 12

9.   Tara C. Marshall, Kathrine Bejanyan, Nelli Ferenczi «Attachment Styles and Personal Growth following Romantic Breakups: The Mediating Roles of Distress, Rumination, and Tendency to Rebound»

Автор статьи Елена Лобанова — Психолог

Как пережить расставание с любимым человеком

Содержание статьи:

Выживание в отношениях может на первый взгляд показаться самой невозможной вещью, которую вы когда-либо делали. Эмоции глубоки и интенсивны. Это боль и очень сильная. Когда вы научитесь отпускать и исцелять себя от пережитого прошлого, вы обнаружите, что создаете еще более крепкие связи с другими. Самое главное, обнаружите, что вы сильнее. Пережить расставание с любимым человеком не только возможно, но это дает рост и новое развитие как личности.

Расставания нелегки. Ни для кого. Независимо от того, была ли разлука результатом случайных отношений или развода, разрыв может быть крайне неприятным опытом, если не сказать больше. Но это фаза жизни, которую большинство из нас имеет или будет проходить в тот или иной момент нашей жизни. Поэтому, возможно, лучше всего научиться справляться с ситуацией в лоб и научиться справляться с ней, чтобы сделать переход как можно более безболезненным.

Самая большая проблема, с которой сталкивается большинство людей, — это как забыть кого-то после разрыва. Эта статья поможет вам понять, что именно происходит с вашим умом и телом, когда вы прошли через разрыв – особенно там, где разрыв не был взаимным. Понимание того, что происходит с вашим телом в такой ситуации, поможет вам внести практические коррективы в вашу рутину и сделать переход максимально безболезненным.

Несмотря на то, что все написано с точки зрения того, кто уже расстался с любимым человеком, но оно все равно это будет хорошим чтением для того, кто решил расстаться со своим партнером. Это поможет вам понять как относиться к их поведению по отношению к вам. Так, например, если ваш бывший продолжает писать или пьяный звонит вам, вы сможете понять, что заставляет их делать это, и справиться с ситуацией более зрелым способом.

Давайте начнем с понимания физиологических изменений, происходящих в вашем теле, и их влияния на вашу психологию. Это может быть немного технически, но мы постараемся сделать это как можно проще.

Синдром Разбитого Сердца

Последние и обширные научные исследования по этому вопросу показали, что разрыв может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, повысить уровень стресса, а в некоторых очень экстремальных случаях даже привести к смерти. Таким образом, если вы чувствуете себя намного более напряженным, обеспокоенным или подавленным во время разрыва, это естественно, но это также не то, что следует игнорировать.

Синдром разбитого сердца также известен как стресс-индуцированная кардиомиопатия. Он известен как таковой, потому что он также может быть вызван другими стрессовыми или травматическими факторами, помимо разрыва, таких как финансовые потери, смерть близкого человека или даже внезапный хороший стресс, как выигрыш в лотерею. Тем не менее, это чаще всего связано со стрессом разбитого сердца, поэтому более популярным термином «синдром разбитого сердца».’

Исследования Американской ассоциации сердца показали, что сердце увеличивается во время синдрома разбитого сердца и может вызвать напряженную мышцу или мышцу, которая опухла из-за травмы. Это необычное увеличение может привести к некоторым дополнительным, довольно тревожным симптомам.

Эти дополнительные симптомы синдрома разбитого сердца включают нерегулярное сердцебиение, внезапную боль в груди, которая ощущается как что-то сжимающее грудь, и одышку. Все эти симптомы также присутствуют при сердечных заболеваниях, таких как начало инсульта или сердечного приступа. Однако, быстрый тест ЭКГ должен выявить разницу. При синдроме разбитого сердца записи ЭКГ будут показывать нормальное функционирование сердца, несмотря на внешние симптомы. Анализы крови должны также показать отрицательные знаки засорения или повреждения сердца, и вы должны возвратить к нормальному после немного недель к месяцу.

Про Миндалевидное тело; мозг берет верх.

Миндалевидное тело-самая древняя и, возможно, самая примитивная часть нашего мозга. Это область мозга, ответственная за запуск нашего комплекса «борьба или бегство». Это означает, что именно эта часть мозга определяет, угрожает нам что-то или нет, и действует соответственно. Поскольку миндалевидное тело определяет, угрожает вам что-то или нет, оно, естественно, контролирует ваш уровень гнева или страха в любой конкретной ситуации.

Даже если разрыв не сразу угрожает жизни, он является источником большого стресса, и это запускает миндалевидное тело, чтобы выпустить все виды неприятных гормонов и нейромедиаторов в ваш мозг и Ваше тело. Это, по сути, наводняет ваше тело яростью, гневом, страхом, тревогой, паникой и любыми другими негативными эмоциями, которые вы можете потрясти палкой. В результате гормональный и химический дисбаланс в мозге и теле оставит вас впустую, подавленным, сердитым, а не логичным или разумным. Миндалевидное тело является одной из главных причин, почему многие подавленные и отвергнутые бывшие прибегают к преследованию, нападению и другим неприятным действиям. Во многих отношениях они не являются самими собой, и их мозг захватил их разумное и логическое поведение, которое так же иронично, как и звучит.

Расставание и соединение кортизола

Кортизол — он также известен как гидрокортизон и производится в коре надпочечников. По существу, он играет большую роль в реакциях организма на стресс. В лучшем случае, это помогает нам встать с постели, чтобы встретить день и держит нас начеку. В моменты сильного стресса он также отключает ненужные функции, такие как размножение или иммунная система, чтобы иметь дело с источником стресса напрямую. К сожалению, расставание с любимым — это совсем не просто.

Распад, очевидно, является чрезвычайно стрессовой ситуацией, и по этой причине уровень кортизола будет расти. Это внезапное увеличение кортизола вызывает множество нежелательных симптомов, таких как выпадение волос, высокое кровяное давление, потеря аппетита, аллергия на кожу и даже увеличение веса. Ни один из этих симптомов не сделает ничего, чтобы решить реальную проблему под рукой, и может даже просто сделать вещи намного хуже.

Расставания и дофамин

Люси Браун-нейробиолог из Медицинского колледжа Эйнштейна. Она проделала большую работу по изучению романтических реакций мозга и пришла к выводу, что разрыв-это реальная и болезненная вещь, просто потому, что он связан с более примитивными частями мозга, частями, которые контролируют награды, удовлетворение и зависимость.

Дофамин — это гормон в нашем мозгу, который заставляет нас искать удовольствия, награды и удовлетворения. Высокие уровни дофамина можно найти в мозгах влюбленных и наркоманов. Сравнение вызывает беспокойство, но исследование подтверждает это.

Дофамин очень высок у людей, зависимых от чего-то или в муках отвыкания. Это побуждает нас искать объект, который дает нам это высокое или удовлетворение, независимо от того, что. Поэтому неудивительно, что в мозгу людей, которые безумно влюблены, будет много дофамина, независимо от того, является ли любовь просто новой или после разрыва. Во многих отношениях влюбленность подобна зависимости от наркотика. Человек, с которым вы были в отношениях, поддерживал вас, вознаграждал и эмоционально стабилизировал.

Если вы просто переживаете расставание с человеком, ваш ум все еще очень зависим от максимумов, которые ваш бывший когда-то предоставил для вас, и будет побуждать вас искать его или ее, независимо от того, насколько неприятно или неуместно это может быть.

Для многих людей это проявляется в том, что они преследуют своих бывших в социальных сетях, пьяных звонках или текстовых сообщениях или любой другой форме жуткого поведения. Эти модели поведения на самом деле просто ваш мозг активно пытается получить вознаграждение, так как старые награды, предоставляемые вашим бывшим, больше не существуют. И каждый раз, когда они это делают, это дает им временный кайф. Ни в коем случае такое поведение не является здоровым, но это дофамин (и его родственник, обсуждаемый ниже) в вашем мозге действует.

На первый взгляд вся эта информация может быть довольно удручающей. В конце концов, это ваш мозг активно двигается и побуждает вас к страданию и печали. Ничего не может с собой поделать. После того, как вы буквально химически зависимы от своего бывшего, вполне естественно, что ваш мозг внезапно содрогнулся и отшатнулся, как только отношения закончились.

Капля серотонина.

Серотонин — гормон, который отвечает за стабилизацию настроения и прекращение навязчивого поведения. Серотонин, который ответственен за гармонию и хорошее настроение падает до критически низкого уровня. Со временем, конечно, уровень серотонина поднимается до нормального уровня, и симптомы этого навязчивого поведения исчезают.

Связь между расставанием и физической болью.

Расставание с любимым очень похоже на физическую боль, преодоление зависимости или даже смерть близкого человека.  Сканирование мозга участников, переживших недавний разрыв, сравнивалось с сканированием мозга других участников, которым давали горячий и болезненный зонд на руке. Участникам, пережившим расставание с любимым человеком, показывали фотографии их бывшего, затем фотографии их друзей.

Результаты показали, что те же самые участки мозга, которые активны при физической боли, были активны, когда участникам показывали фотографии их бывшего. Когда они смотрели фотографии своих друзей, эти области мозга были неактивны. Участники, которые были ошпарены на руке, испытывали ту же самую мозговую активность, что и те, кто показывал фотографии своего бывшего. Разрыв такой же болезненный, как ожог руки каким-то горячим веществом? Некоторые даже согласятся, что расставание кажется еще более болезненным.

Теперь, когда вы понимаете, что происходит в вашем теле и почему вы так реагируете, давайте посмотрим, как происходит этап расставания для большинства людей.

Пять стадий скорби при расставании.

В книге Доктор Кублер-Росс описано пять стадий горя, которое испытывает каждый, когда умирает близкий человек. Да, разрыв-это настолько важное событие в жизни любого человека, что это сродни потере кого-то до смерти. Стоит ли удивляться, что процесс разрыва с кем-то отвлекает ваш ум и вызывает столько хаоса и суматохи? Пять этапов перечислены ниже. Кроме того, обратите внимание, что многие из этих “стадий” могут перекрываться, происходить вместе, или даже что некоторые реакции полностью пропущены или даже перегружают другие в любое время. Это настоящая поездка на американских горках, которая возьмет вас за петлю, поэтому не будьте слишком жесткими к себе, если вам трудно справиться. Кто угодно.

1. Отказ

Это стадия, когда сердце и эмоции берут верх и затуманивают ваш разум. Это этап, на котором вы развлекаетесь идеей о том, что вы и ваш бывший каким-то образом двигаете небо и землю, чтобы снова собраться вместе. Конечно, все возможно, однако, когда вы находитесь в этой стадии, вы действительно верите, что завтра вы снова будете вместе, несмотря ни на что, и как будто ничего не произошло. Конечно, реальная возможность такого развития событий близка к нулю, но вы в это не поверите, и будете бороться с логикой и разумным мышлением. Это стадия отрицания.

2. Гнев

Гнев — это то, что есть, гнев. Это ни логично, ни разумно. Он будет просто бушевать. Когда вы переживаете потерю любимого человека до смерти или расставание, не будет никакой логики, и много гнева. Вы будете проклинать небеса и саму жизнь за то, что они так несправедливы к вам. Именно поэтому люди часто сердятся на общих друзей, которые остаются друзьями со своими бывшими после разрыва, или некоторые клиенты консультантов и психиатров иногда обвиняют их в разрыве или в принятии сторон. Ничего из этого не имеет смысла или логично, конечно, но является ли гнев когда-либо разумным?

3. Сделка

Торг немного менее жесток, чем откровенный гнев, и больше склоняется к отрицанию. На самом деле, много раз, торг идет вместе с отрицанием. Это место, где вы попытаетесь заключить сделку с судьбами и судьбой, просто чтобы вернуть вас и значительного другого вместе. Это часто звучит как обещание измениться, только чтобы вернуть его или ее, умоляя их остаться для детей, прося некоторых друзей помочь вам снова собраться с ними, или даже молясь и заключая сделку с Высшими Силами. Все это нормально и ожидаемо, и, к сожалению, таковы результаты этого этапа переговоров. Если ситуация похожа на большинство расставаний, это действительно ничего не изменит. Тем не менее, несмотря на тщетность всего этого, ожидается и очень нормально для вас пройти этапы в любом случае.

4.Депрессия

Пожалуй, это самый серьезный из упомянутых этапов. Депрессия может принимать на себя целый ряд неприятных и нежелательных симптомов, начиная от навязчивого поведения до зависимости, до недостатка энергии и других нежелательных вещей. Большинство людей, которые попадают в эту стадию, к сожалению, даже не осознают, что они находятся в депрессии и часто нуждаются в профессиональной помощи, чтобы справиться с их текущими ситуациями. Тем не менее, это одна из самых серьезных стадий из пяти стадий, которые человек проходит после разрыва, и к ней следует относиться очень серьезно. Люди, которые переживают депрессию, часто делают плохой критический выбор в своей жизни, который в конечном итоге кусает их в будущем, независимо от того, упускает ли он огромную возможность даже потерять свою жизнь из-за крайней апатии.

5. Принятие

Стадия, на которой человек начинает принимать то, что произошло, и начинает медленно двигаться дальше в своей жизни, — это стадия принятия. Эта стадия не происходит быстро, и человек не приходит, чтобы принять свою текущую ситуацию сразу. Они обычно проходят через стадию депрессии в течение длительного периода, прежде чем пройти через стадию принятия, когда они начинают осознавать, что нет оглядки назад и что нет смысла жить в прошлом. Это также та стадия, когда человек снова начинает вести себя нормально, как до разрыва. Важно, чтобы человек, который только что пережил расставание, был окружен своими друзьями и семьей, чтобы он мог пройти стадию депрессии намного быстрее и быстрее войти в стадию принятия.

Хотя существует только пять стадий скорби о разрыве отношений, есть также вещи, которые следует отметить в отношении поведения человека после того, как он или она расстались со своим супругом.

Как долго это длится?

Что такое принятие желаемого за действительное — это распространенное заблуждение, что исправление разбитого сердца имеет определенный график в зависимости от продолжительности или интенсивности отношений. Это просто неправда, и нет никаких научных исследований, чтобы подтвердить это. Не имеет значения, как долго длились отношения. Важно то, насколько вы цените эти отношения.

При этом для большинства людей период скорби длится от 2 месяцев до 2 лет.

Изменение поведенческих паттернов

Вот несколько примеров того, что происходит с поведенческими паттернами человека после расставания с любимым человеком:

1. Странный и непредсказуемый:

Человек после разрыва часто ведет себя очень странно и не делает то, к чему он обычно привык. Человек, который не любит собак, может захотеть иметь собаку после нового разрыва из-за необходимости подвергаться другим формам досуга или деятельности, чтобы попытаться забыть о событии как можно больше. Это часто приводит к новым открытиям, а иногда и плохим.

2. Антисоциальное поведение:

Антисоциальное поведение чрезвычайно распространено среди людей, только что переживших разрыв. Они часто не хотят быть связанными с кем-то еще, кроме права своего супруга после разрыва. Может быть трудно разговаривать или общаться с человеком, который только что расстался со своей лучшей половиной и, вероятно, потребует много усилий от друзей и семьи человека, чтобы попытаться вывести их из этого состояния депрессии. К счастью, люди, которые только что расстались, хорошо реагируют на неоднократные попытки близких, которые пытаются вывести их из депрессивного состояния. Большинство людей хорошо реагируют на различные формы активности и стимуляции мозга, что, вероятно, лучший способ справиться с разрывом.

3. Снижение производительности труда:

Человеку, который только что порвал со своим партнером, может быть трудно справиться не только с повседневной рутиной, но и на рабочем месте. Многие исследования показали, что люди, у которых были свежие разрывы, с большей вероятностью не придут на работу в определенное количество дней в зависимости от тяжести их перепадов настроения. В то время как другие все еще умудряются пробираться через боль и отчитываться за свою ежедневную работу, снижение производительности очень заметно. Только очень немногие редкие люди были в состоянии часы на работу и не имеют никаких изменений производительности вообще после нового разрыва с их партнером.

4. Перепады настроения:

Как уже упоминалось ранее, множество различных химических веществ и гормонов бурлит в мозгу человека, который только что расстался со своим партнером. Многие из этих химических веществ вызывают различные эмоции и чувства; иногда гнева, а иногда глубокой печали. Некоторые люди также чувствуют полную апатию по отношению к своей ситуации и хотят только, чтобы их оставили в покое. Перепады настроения могут сделать очень трудным для человека справиться со своей ситуацией, так как эмоции обычно играют ключевую роль в том, как мы живем в повседневной жизни.

5. Возможные пищевые увлечения:

Это также довольно распространенная черта у большинства людей, поскольку мозг ищет стимулирующую активность, чтобы забыть боль от разрыва. Употребление пищи почти без остановки в течение нескольких недель и даже месяцев часто притупляет боль разрыва, потому что переедание также высвобождает много различных гормонов в мозг, которые помогают ему забыть об эмоциях, которые вызывают печаль. Очевидным недостатком этого является то, что человек, вовлеченный в это, вероятно, будет бороться с проблемами веса и сделает его еще хуже, если они уже сталкивались с ожирением до распада.  Другие люди любят курить или пить, чтобы помочь им забыть о своей текущей ситуации. Курение или чрезмерное употребление алкоголя не лучше переедания, а в некоторых случаях даже хуже, чем первое.

Как вы можете видеть, есть много эффектов на тело и ум человека после разрыва. Это не так просто, как плакать над разрушенными отношениями; мозг и тело подвергаются серии внезапных изменений, которые могут повлиять на жизнь человека очень негативным образом, если не поддерживается друзьями и семьей. Человек может быть не в состоянии нормально действовать так, как он хотел бы, и ему необходимо будет пройти через этапы распада, чтобы пережить последствия такого разрушительного события. Понимание того, что происходит с умом, телом и личностью человека, поможет людям провести своих близких через очень тонкий этап в их жизни.

Советы как же пережить расставание с любимым человеком

Вы оба потратили время, строя жизнь вместе, но теперь пришло время, чтобы претендовать на свое личное пространство и собственность. Если необходимо, ведите переговоры, но старайтесь не цепляться за вещи партнера. Это будет служить только напоминанием об отношениях, и все эти грубые эмоции вернутся и сделают исцеление от депрессии более трудным. Сделайте все возможное, чтобы отпустить все, что было.

После того, как вы расстаетесь с тем, кого любите, вы должны думать об этом как о начале нового, здорового, захватывающего этапа жизни.

Как справиться с расставанием с любимым человеком. 

Советы, которые помогут вам пройти через трудные времена разрыва с кем-то вы любителюбимым.

1 Быть независимыми

Важно знать, что любые отношения, даже самые лучшие, могут в конце концов закончиться. Конечно, не нужно этого бояться и думать об этом постоянно.

Страх потери очень разрушителен. Это отнимает все истинное удовольствие быть с любимым человеком.

Вы должны найти счастье внутри себя, и оно не может зависеть от другого. Счастье не приходит от » быть с кем-то.

«Не пытайтесь» владеть » другим человеком или позволяйте своим чувствам контролироваться его присутствием. Вы можете построить будущее с другим человеком, но никогда не основывайте свое счастье, уверенность в себе или самооценку на ком-то. Быть с кем-то-это не решение ваших личных проблем или причина для повышения самооценки. Вы должны найти счастье и уверенность в себе. Есть существенная разница между поддержкой и нуждой, поэтому никогда не ожидайте слишком многого от своих партнеров. Не пытайтесь оставаться в контакте со своим бывшим, несмотря ни на что. 

2 Дайте себе время

Вы только что расстались с кем-то, кого вы любили и скучаете как сумасшедшие; дайте себе шанс проанализировать свои эмоции. Поговорите с близким другом о том, что чувствуете. 

Дайте себе место для скорби. Помимо признания и признания своих чувств обиды и потери, вы также должны дать себе пространство для скорби. На этом этапе вашей жизни производительность труда, естественно, снизится. Не ожидайте лучшей работы на этом этапе вашей жизни, хотя есть исключения из этого правила. До сих пор существуют истории о людях, которые направили свое горе на создание своей лучшей работы. И все же лучше ничего не ожидать и принимать все как есть. Не давите на себя, и пусть все идет своим чередом. Как и в любом жизненном невзгоде, вы должны научиться пережидать его, пока оно не пройдет, что он определенно будет.

3 Признайте и примите то, что вы чувствуете и переживаете

Хотя это кажется достаточно простым, это одна из самых трудных вещей, чтобы достичь в процессе. В конце концов, у многих из нас есть много ненужной гордости, которая доставляет нам много проблем. Многие люди будут пытаться выставить храбрый фронт и, возможно, даже не признают эти хаотические чувства, пузырящиеся внутри них. Это также одна из худших вещей, которые вы могли бы сделать в этой ситуации. Похороны и подавление ваших чувств не заставят их исчезнуть. Во всяком случае, это только усилит их внутри вас, и поскольку вы похоронили их, они будут искать другие пути для выражения. Вы можете стать раздражительным и склонным изливать свою печаль на других людей, которые могут даже не быть вовлечены.

Поэтому лучше всего просто признать, что такие неприятные чувства сейчас внутри вас. Не осуждайте себя и поймите, что все это-часть процесса, который должен быть виден до его осуществления, чтобы вы росли. Вы можете не видеть этого сейчас, но если вы увидите это насквозь, вы выйдете из этого лучше и сильнее. Подавление ваших чувств будет только тормозить ваш потенциальный рост и в долгосрочной перспективе не позволит вам двигаться дальше.

Таким образом, означает ли это, что вы должны отправить сообщение или позвонить своему бывшему, даже если он или она явно не хочет, чтобы вы вернулись? Следует ли вам поддаваться своим навязчивым чувствам и пытаться заставить ситуацию вернуть вашего бывшего, даже если это не кажется вероятным?

4 Занимайтесь делом

Чаще делайте то, что вам нравится. Делайте то, на что у вас не было времени, когда вы были в отношениях. Не забывайте о спорте и  физических упражнениях, которые высвобождают природные  эндорфины и улучшают настроение. Попробуйте пойти в тренажерный зал, бегать или играть в футбол, делать все, ведь физическая  активность дает ощущение счастья. 

Играйте в видеоигры, слушайте музыку или работайте больше. Какую бы деятельность вы ни выбрали, делайте ее. 

Старайтесь быть продуктивными. Общайтесь с друзьями. Не сидите дома. Включайте в свою жизнь новые виды деятельности и знакомьтесь с новыми людьми. 

Это даст вам стимул сосредоточиться на своем творчестве. Вы также можете попробовать сосредоточиться на своей карьере.

5 Не заставляйте себя прыгать в новые отношения

Если вы еще любите бывшего партнера, дайте себе время, чтобы исцелиться, прежде чем проваливаться в новые отношения. Пока еще рано искать того, кто заполнит пустоту в сердце. Кода новый человек все же появится, не сравнивайте его с бывшим — это совершенно другой человек со своим виденьем этого мира. Важно убедиться, что действительно появилась готовность встречаться с другим человеком. Нужно сначала стать счастливым для самого себя, а потом начинать вновь делиться этим состоянием с другим. Чинить разбитое сердце тяжело, и нет надежного способа остановить боль вашего сердца. 

К сожалению, вы не можете пройти под, над или вокруг боли вы должны пройти через нее. Как выйти за пределы боли? Ниже приведены советы о том, как залатать сердце и двигаться дальше.

6 Полностью испытайте свои эмоции

Следует не держать в себе, а выразить свои эмоции после разрыва. 

Плачьте, сколько хотите, потому что это правильно-отпускать горе и боль. 

Выразите себя-когда вы переживаете расставание с любимым, освобождаться от всей этой боли необходимо. Сейчас самое время отпустить и заплакать, закричать, ударить по подушке, написать — выпустить весь негатив, который, возможно, был накоплен в течение длительного времени. Это ваши чувства – испытайте их и просто отпустите. Признав и освободив боль, вы сможете двигаться дальше.

Вы можете бояться заплакать, потому что думаете, что никогда не остановитесь, но вы остановитесь. Примите все, что вы чувствуете: чувства не хорошие или плохие, они просто есть. Осознайте, что разрыв похож на” уход», через который вы проходите, и практикуйте доброту и сострадание к себе.

7 Сосредоточьтесь на своих жизненных целях

Вместо того, чтобы бить себя после того, как ваше сердце разбито, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать себя счастливым. Вы были счастливы до этих отношений, так что возвращайтесь к постановке целей для себя. Когда вы более активны в своей жизни, тем лучше ваши шансы встретить людей, которые разделяют те же интересы, что и вы. 

Достаньте свой календарь и начните заполнять его различными мероприятиями, особенно в выходные дни. Вы можете не наслаждаться  этим изначально, но сейчас самое время.

Бонус друга, который был рядом во время ваших отношений,  заключается в том, что он может помочь вам вспомнить трудности и недостатки в отношениях. Когда отношения заканчиваются, мы склонны помнить либо хорошее, либо плохое. Друг может быть более  объективным и помочь вам ясно увидеть реальность отношений.

8 Меняйте что-то в жизни

Вы наверняка мечтали отправиться в путешествовать или переехать жить в другой город или в другую страну. Сейчас самое время для реализации своих желаний. У вас есть интересное увлечение, которое не получалось в включать в ежедневный рутинный быт, не сейчас ли самое время, чтобы все исправить? У вас сейчас есть уникальный шанс пересмотреть свою жизнь и изменить в ней все кардинально. Ставьте себе новые цели, таким образом отвлечетесь от состояния разбитого сердца.

9 Работайте над собой

Ежедневно делайте то, что гармонизирует состояние изнутри. Йога, упражнения, расслабление и медитации. Может вас успокаивает рисование или разгадывание сканвордов, прогулки на свежем воздухе — займитесь этим.

Спросите себя, что делает вас спокойным? Массаж или занятия йогой? Даже если вы не делаете вышеупомянутые действия, сейчас отличное время, чтобы ознакомиться с собой с ними и начинайте их делать. Делайте все, чтобы успокоиться, собраться и собраться. Ваш мозг будет запрограммирован на супер-возбужденное и гиперстрессовое состояние. Вы должны бороться с ним, делая все, что в ваших силах, чтобы иметь возможность расслабиться естественным образом. Займитесь вышеупомянутыми видами деятельности и даже попробуйте медитировать.

Также хорошая идея дополнить любую физическую активность правильным питанием. Это лучшее время, чтобы есть здоровым и держать ваше тело движется отлично. Не впадайте в деструктивное поведение, такое как пьянство или падение на нездоровую пищу или другие продукты, которые не помогут вашему телу или не дадут ему питание. Хорошая и здоровая пища может только помочь вашему мозгу и дать вам больше шансов на отскок от расставания с человеком.

10 Общайтесь с друзьями

В такой период полезно проводить время в одиночестве, изолируя себя от других, но все в меру. Не забывайте видеться с друзьями. Если их нет — обретите новых — это лучшая терапия для позитивных изменений в жизни.

Очень важно для вашего здоровья и благополучия обратиться к семье и друзьям в это время вашей жизни. Сейчас лучшее время, чтобы положиться на друзей и семью для поддержки и компании. Может быть, вы можете выйти и, наконец, провести некоторое время с этим дальним родным братом или родственником вашего. Возможно, ваш лучший друг сможет сопровождать вас за кофе. И если их недостаточно, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если боль и душевная боль слишком велики, чтобы нести.

11 Возьмите тайм-аут для себя

Во время этого болезненного периода воздержитесь от принятия жизненно важных решений, таких как уход с работы или переезд в новый город. Такие важные и долгосрочные решения требуют критического планирования, которое может быть сделано только с уравновешенной головой и эмоциональной стабильностью. К сожалению, в течение этой болезненной части вашей истории, у вас нет ни того, ни другого, поэтому лучше не делать каких-либо жестких выборов. Во всяком случае, гораздо лучше просто попытаться установить для себя рутину. Рутина будет привязывать вас к чему-то даже немного знакомому, чтобы помочь вам понять хаос, который вы испытываете. Вы уже переживаете очень бурный период своей жизни. Принятие любого большого решения обязательно добавит еще немного турбулентности и стресса к вашей уже переполненной чашке стресса. Будет трудно, если не невозможно, принять взвешенное и правильное решение в этот период вашей жизни. Лучше всего просто подождать, пока голова и сердце не придут в норму, и вы сможете принять лучшее решение.

Практикуйте все эти способы, чтобы справиться, и вы пройдете через этот очень сложный период вашей жизни. Помните, что почти каждый проходит через болезненный разрыв, и многие люди преодолевают его и двигаются дальше.

12 Избавьтесь от напоминаний об отношениях

Все его или ее вещи, фотографии или все, что напоминает вам о нем, должны быть немедленно выброшены и не храниться. Это может показаться жестким, но на этой очень болезненной стадии разрыва это лучшее, что вы можете сделать, чтобы отвлечь свой ум и не беспокоиться о своем бывшем.

Глядя на его фотографию или делая что-то, что отдаленно напоминает вам о нем, вы только вызовете болезненные химические реакции в вашем мозгу, и ничего хорошего из этого не выйдет. Вы только останетесь на том же месте, без возможности двигаться дальше.

Может показаться, что в это трудно поверить, но придет время, когда оглядываться на своего бывшего, смотреть на его фотографию или вспоминать его или ее каким-то образом, даже не будет травмирующим для вас. Когда вы достигнете этой стадии, вы будете знать, что Вы, наконец, перешли. Однако, находясь в этом новом разрыве, вы все еще очень далеки от стадии принятия.

Не возвращайтесь в кафе, книжный магазин или парк, которые  напоминают вам о временах, проведенных с вашим бывшим. Не  слушайте песни о любви, которые определили ваши отношения.  Вместо этого слушайте другие свои любимые песни.

13 Избегайте алкоголя, наркотиков или пищи, чтобы справиться с одиночеством

Это, вероятно, самое соблазнительное время, чтобы просто напиться, принять снотворное или просто выпить, но вы должны сопротивляться этим побуждениям. Эти механизмы совладания не здоровы и только притупят боль на несколько мгновений. Долгосрочное облегчение, однако, не будет достигнуто путем злоупотребления собой или получения зависимости от любой из этих вещей. Они только навредят вам и повредят вашему телу, и поставят под угрозу ваше здоровье в долгосрочной перспективе, поэтому лучше избегать зависимости от пищи, наркотиков или алкоголя. Лучше всего делать альтернативные методы снятия стресса.

14 Помните — счастье не зависит от вашего бывшего

Сосредоточьтесь на счастье, которое вы находите в других областях  вашей жизни. Какими бы ни были ваши предпочтения, например,  провести время с друзьями и семьей, пройти курсы в общественном  центре или попробовать новые приключения, сейчас ваше время, чтобы воспользоваться возможностями, ожидающими вас.

15 Сосредоточьтесь на настоящем

Когда вы начинаете зацикливаться на бывшем, остановитесь и  вернитесь в настоящее. Вы можете сделать это, слушая свое дыхание и осознавая виды, запахи и звуки вокруг вас. Начните делать это в  течение 30 секунд и медленно нарастите количество времени,  для этого. 

Вы начнете лучше контролировать свою жизнь, когда возьмете под контроль свои мысли. 

16 Поставьте Себя На Первое Место

Это может показаться эгоистичным поначалу, но это идеальное время, чтобы начать думать о себе и своих потребностях. На этом этапе вашей жизни не так уж плохо ставить свои потребности превыше всего остального. В конце концов, кто еще будет заботиться о себе теперь, когда вы больше не в отношениях? Научитесь говорить «нет», если этого требует случай, или если вам просто не хочется. Помните, что вы должны заботиться о себе сейчас, и научиться ставить себя на первое место-это лучший способ сделать это.

17  Консультация специалиста

Если печаль от расставания переполняет вас, и вы обнаруживаете,  что не можете выполнить свои ежедневные задачи, слишком много  спите, избегаете друзей и семьи и, как правило, испытываете  трудности жизни, вы можете подумать о профессиональном  консультировании. Преуспевающий терапевт или консультант может помочь вам понять ваши истинные чувства и как преодолеть страхи, боль и возможную депрессию, которые вы испытываете. Кроме того, разговор с консультантом или терапевтом может быть тем, что вам  нужно, чтобы помочь ответить на вопросы, которые вы боялись  задавать в другом месте.

18 Избегайте принятия важных решений

Вы видели это раньше. Парень проходит через плохое расставание, и следующее, что вы знаете, это то, что он оставил свою работу, продал свою машину и купил билет в Таиланд.

Он решает, что дома для него ничего не осталось и, поскольку все является напоминанием о том, что произошло, он решает уйти как можно дальше от этого. Теперь, хотя это может показаться логичным планом, он пронизан недостатками.

Прежде всего, не имеет значения, куда вы идете, вы не можете оставить свой мозг позади, и эти мысли и воспоминания остаются там. Вы вызовете воспоминания в самых странных местах и поверьте мне; лучше быть рядом с друзьями и семьей и на стабильной работе, когда эти ужасные эмоции поднимают свою уродливую голову, чем посреди чужой земли без друзей, без работы и без семьи, чтобы обнять. Да, вы можете утопить свои печали в местном вареве и взять несколько однодневных стоянок, но скоро деньги закончатся, и вы обнаружите, что смотрите на пустую бутылку в одиночестве в грязной комнате где-то.

Тогда наступит осознание того, что теперь у вас нет ни работы, ни перспектив. Дальше начнется депрессия, и вы обнаружите, что теряете контроль над собой.

Вышеприведенные советы являются позитивными способами сделать лучшее из неожиданной и болезненной ситуации. Может  показаться, что ваш мир разрушен, но теперь у вас есть шанс создать новую реальность, новую Вас и найти новую любовь, когда придет  время. 

Мир полон приключений и возможностей, и это только следующий шаг в путешествии.

Итак! Какие уроки вы можете извлечь из расставания, спросите себя, были ли какие-то признаки, которые вы могли пропустить?

Были ли вещи, которые вы должны были сделать, но не сделали или вещи, которые вы не должны были делать. Вы обнаружите, что чем больше вы будете думать об этом, тем легче будет понять, почему произошел разрыв. Вы постепенно поймете, что нет смысла возлагать вину на кого-то другого, потому что правда в том, что в большинстве, если не во всех случаях, вина лежит на обеих сторонах. Но к тому времени, когда вы поймете, что обычно слишком поздно для этих отношений, но помните, что еще не слишком поздно для следующего.

Потратьте некоторое время, чтобы увидеть, как вы могли бы быть лучшим партнером. Посмотрите на свои ошибки и успехи и используйте эти уроки и воспоминания, чтобы подготовиться к новым и более счастливым отношениям.

Как пережить расставание с любимым человеком: мои советы

Автор Елена На чтение 9 мин.

Привет, девчата! Нелегким периодом для многих из нас является период расставания с любимым человеком. Почти у всех, да еще и не единожды, случается Расставание. Мы начинаем задумываться в этот момент: «как пережить расставание?». Расставание, важное событие в жизни. Не только со стороны окончания отношений, но и со стороны начала новых возможностей. Сегодня поговорим, как справиться с расставанием и как жить дальше.

Как пережить расставание

Для многих пережить расставание с любимым человеком, приравнивается к маленькой смерти. Завершение отношений людей, которые любили друг друга, всегда сопровождается печалью и грустью. Вне зависимости от периода, сколько длились отношения (месяц, год), разлука оставляет душевные раны на обоих партнерах на всю оставшуюся жизнь. К большему сожалению, одна из сторон страдает и переживает больше, чем вторая. А именно тот человек, от которого ушли. Чаще всего, человек которого бросили, начинает страдать от пониженной самооценки. Попадает в отчаяние, сопровождающееся депрессией, перетекающей в апатию. Для поддержки тех, кто сильно переживает и пропускает все близко через свое сердце, я и подготовила эту статью.

Советы психолога

Чтобы безболезненно пережить период расставания, вам потребуется контролировать свое эмоциональное состояние, чтобы оно не повлекло за собой необдуманные действия.

Ничто не вечно

1. Вам необходимо осознать тот факт, что не все отношения длятся вечно. Нужно допускать вариант, что может произойти ссора с человеком, которого любишь, после которой пара расстанется.
2. В нашем мире вообще нет ничего постоянного, рано или поздно все подлежит изменению.

Осознание этого изначально подготавливает ваш разум к различным изменениям в вашей жизни.

Диагноз – разрыв

После разрыва отношений с любимым мужчиной необходимо научиться жить дальше и пройти определенный жизненный этап:

• Отрицание и недоумение. Человек свыкается с фактом, что он остался один. И ему придется научиться самостоятельно, шагать дальше.
• Злоба. Разочарование в партнере, желание мести.
• Пелена. Надежда, что партнер все-таки вернется, и ваш союз возобновится.
• Апатия. Теряется удовольствие от жизни, впадение в депрессию.
• Осознание реальности. Принятие ситуации, благодарность за совместно проведенные моменты в жизни. Построение новой жизни без бывшего партнера.

Боль от разрыва отношений с мужем из-за причины измены бывает очень болезненна. Кроме желания забыть это все как страшный сон, ничего и не появляется. К сожалению, смириться с расставанием чаще всего не получается из-за страха.

Расставание с любимым человеком

Сами себя не обманете – душевная боль не даст вам этого сделать. Поэтому не пытайтесь сделать свое сердце «каменным». Как и не стоит становиться «железной леди». Если вы чувственный человек, который умеет переживать, испытывать тоску, обиду, печаль, вам нужно переболеть. Не пытайтесь изменить себя. Лучше выделите время на себя любимую, и дайте возможность выплеснуть все ваши эмоции. Не уходите в работу с головой в этот момент. Напротив, кроме отношений, вы можете загубить еще и свою карьеру. В данный период времени, вы находитесь в эмоционально нестабильном состоянии, раздражительны и плохо сосредоточены. Вследствие чего скорость и качество вашей работы ухудшится.

Не терзайте себе душу. Если возникает желание поплакать – поплачьте. Слезы не означают вашу слабость, они означают, что вам не все равно, и вы действительно имеете чувства. Так же, не пытайтесь заглушить свой гнев, он тоже является адекватной реакцией на происходящее. Именно гнев может способствовать провокаторскому поведению. Вместо падения вашей самооценки, он заставит вас действовать себе на пользу. Главное правильно использовать его. Например, выплеснуть его в тренажерном зале на пользу своей фигуре.

Начинаем жить по полной после расставания

Сколько нужно времени, чтобы легче пережить расставание и начать жить полной жизнью. Здесь все индивидуально. Каждый по-своему переживает разрыв отношений. Процесс зависит, от многих правил:

• Индивидуальности нервной системы.
• Ситуации, которая спровоцировала расставание между людьми.
• Истинное желание начала новой жизни.

В психологии говорится, что для полного восстановления человека после разрушения долгих отношений требуется время в пределах одного года, чтобы отвлечься и принять этот факт. Считается, что за этот период притупляются основные переживания, чувства, воспоминания. Если же бросили вас, и у вас остались чувства к вашему партнеру, то болезненное состояние может продолжиться и более года.

Если партнеры разошлись по обоюдному решению, с осознанием того, что отношения и чувства друг к другу изжили себя. То разрыв семейных отношений пройдет не столь болезненно. Не подумайте, это не означает, что такой паре будет легко на душе. Каждый разрыв оставляет осадок разочарования на душе. Просто люди попались мудрые, завершили свой союз без скандала с благодарностью друг к другу. В связи с этим, их печаль при разрыве связана с приятными воспоминаниями, а не душевными переживаниями.

Привязанность к человеку

Не путайте здоровое чувство привязанности к человеку от ваших чувств и психологической зависимости от вашего партнера.

• Привязанность представляет собой чувство близости, которое состоит из симпатии и чувств к человеку. (Человек счастливо живет и без отношений, но с объектом обожания он будет счастливее)
• В любовной зависимости будет ситуация иная. Если парень бросает девушку, то у нее тут же возникают мысли: «что делать, если бросил муж? Как пережить боль, если бросил парень?».

Расставание с любимым мужчиной

Пары, которые перешли на стадию любовных отношений из дружеских, чаще всего после разрыва возвращаются на стадию дружеских отношений. Для начала определитесь для себя, хотите вы видеться и продолжить общение после разрыва. На этот случай имеется поговорка:

С глаз долой – из сердца вон

Если вы хотите менее себя травмировать при разрыве, то лучше прекратить поддерживать какую-либо связь с бывшим. В любом случае, вам обоим необходимо прийти к общему мнению и манере поведения в момент расставания.

Обрыв связей

Старайтесь избегать любых взаимодействий с бывшим парнем на протяжении нескольких недель. Чем дольше вы не контактируете с человеком, тем сильнее ослабевает ваша привязанность к нему. Тем самым и общение через долгий период отстранения друг от друга будет более простым.

Старайтесь сделать так, чтобы вам ничего не напоминало о партнере. Заблокируйте бывшего в социальных сетях или отпишитесь и закройте свой профиль, удалите все переписки, голосовые сообщения, фотографии. Все это проецирует вашу память на былые чувства, которые вам испытывать не рекомендуется. Если вам не хватает силы воли, чтобы избавиться от памятных подарков, сложите их в коробку и поставьте в самые закрома своей комнаты или отдайте кому-нибудь на хранение.

Удалите все музыкальные треки, которые связывают вас с любимым человеком. Замените музыкальные предпочтения не на грустный трек лист, а, напротив, на воодушевляющую музыку, которая подвигнет вас на активность и жизнерадостность. Не обсуждайте со знакомыми, ваши бывшие отношения, как и его самого.

Одна из самых опасных ошибок при разрыве заключается в продолжении сексуальных отношений с партнером. В итоге идет самообман, при котором вы не вместе, но и не даете возможности друг другу пойти дальше своим путем. Не рискуйте своим будущим из-за мимолетных влечений.

Чистка пространства

Займитесь обновлением своего места жительства. Переставьте мебель, смените обои, как минимум произведите генеральную уборку. Изменить свой внешний имидж, поменяйте гардероб, добавьте красок в свою одежду, выбросите все старые вещи, которые вы не носите, но жалеете их. Когда вы совершаете изменения, вы на ментальном уровне совершаете чистку своей личности. А когда у вас жизнь начинает играть новыми красками, то и перемены принимаются намного легче.

Очень часто расставание плохо сказывается на девушках. В том плане, что они замыкаются в себе и прекращают следить за своим внешним видом. Девушки чаще мужчин подвержены стрессу в момент разрыва, из-за которого теряют аппетит и начинают терять вес или наоборот очень сильно набирают его, так как начинают заедать свои печали. Из-за плохого сна ухудшается цвет кожи, появляются черные круги под глазами.

Не запускай себя

Ни в коем случае не переставай следить за своим здоровьем и ухаживать за собой. Посещайте спортзал, запишитесь в салон красоты, обновите маникюр, правильно питайтесь здоровой пищей, начните бегать – все это будет поддержать вашу фигуру в стройном виде и благоприятно скажется на вашем эмоциональном состоянии.

Ваше внешнее поведение влияет на внутреннее состояние.

Поддержка близких

Не отказывайте своим близким и друзьям в совместном времяпровождении. Благодаря им, вы сможете хорошо и весело провести время. Отдых в кругу родных душ – благополучно скажется на вас и даст толчок к более быстрому преодолению разрыва отношений.

Расставание с мужем

Навязанные социальные рамки про отношения с мужчиной гласят: Главная цель жизни девушки, это брак. Брачный союз является основной жизненной целью для женщины. В то время как развод – будет показывать, что женщина является неудачницей по жизни. Если вы продолжите остро реагировать на мнение окружающих, то расставание с мужем будет очень болезненным и никакие советы, даже от психологов вам не помогут.

У некоторых женщин заложено в голове, что мужчина является ее защитой от неприятностей, а сама о себе она позаботиться не в состоянии, и весь ее успех зависит от его поддержки. Данное суждение опровергается миллионами одиноких женщин, которые испытали все на личном опыте.

Не бойтесь одиночества, страшитесь несчастной жизни.

Психологическая помощь детям при расставании родителей

Развод сказывается не только на состоянии жены с мужем, но и на детях. Чтобы избежать негативного воздействия на детей или хотя бы постараться сократить его воздействие, необходимо:

• Объяснить чаду, что развод не заберет у него ни маму, ни папу, они так и останутся в его жизни.
• Объяснить ребенку, что он не является причиной развода родителей.
• Ребенок должен понимать, что его ожидает в дальнейшем после расхода родителей, с кем он остается жить, как часто он сможет видеться со вторым родителем.
• Не используйте ребенка в корыстных целях манипулирования одним из супругов.
• Если поведение вашего ребенка резко изменилось (появилась агрессия, чувство страха, беспокойства) ведите его к психологу, не стоит рисковать детской психикой.

Так же необходимо и самим родителям избавиться от чувства вины перед своим ребенком. Не забывайте, дети чувствуют эмоциональное состояние своих папы и мамы. Если вы будете в печали, впадать в депрессию и переживания, малыш будет чувствовать то же самое.

Ребенку необходимо жить в любящей его семье, а не в полной, где царит раздор и хаос.

Одно и то же событие каждый человек воспринимает по-своему. Отношения, это не что иное, как обычный период времени, не стоит на них зацикливаться, в особенности, когда они завершились.

Расскажите свою историю и опыт жизни, как вы себя вели и справлялись с расставанием. Не стесняйтесь общаться, на то мы здесь и собрались, чтобы помогать друг дружке.

лучших 100 сладких слов, чтобы сказать женщине, чтобы она влюбилась в тебя ▷ Legit.ng

Каждый хочет услышать сладкие и искренние слова от того, кто глубоко для них особенный. Если у вас есть женщина, которая покорила ваше сердце, и вы больше не можете представить свою жизнь без нее, вы можете сказать ей что-то сладкое и любящее, чтобы убедиться, что она будет относиться к вам так же. Вот несколько сладких слов, чтобы сказать женщине, чтобы она влюбилась в тебя!

Сладкое, что можно сказать своей девушке

Иногда бывает просто сложно найти правильные слова.Не волнуйтесь — мы здесь, чтобы помочь вам! Мы собрали несколько приятных слов, чтобы сказать женщине, чтобы она могла влюбиться в тебя больше. Эти слова любви к ней помогут вам сохранить любящие и здоровые отношения.

Чтобы сделать их более персонализированными, вы можете добавить ее имя или псевдоним к любому из них. Узнайте, как заставить свою девушку любить вас больше, и используйте эти сладкие слова для нее ежедневно!

Милые любовные цитаты о том, что вашей партнерше определенно понравится

Романтические слова для нее: полный список

• Бог, вероятно, просто хвастался, создавая кого-то вроде вас.
• Ты был моим желанием падающей звезды. Я помню, как хотел однажды найти настоящую любовь, и я это сделал. Теперь я верю, что каждое желание всегда сбывается, если оно тебе действительно нужно.
• Моя любовь, ты заслуживаешь весь мир. Я не могу дать вам мир, но я могу дать вам что-то еще более ценное: я могу дать вам свое сердце, мою душу и всех себя.
• Каждый день моей жизни, каждый час и минуту мое сердце бьется по твоему имени.
• Когда вы посмотрите в мои глаза, вы найдете меня там.Но когда вы посмотрите в мое сердце, вы найдете себя.
• Иногда я смотрю на тебя, и мне трудно объяснить, как кто-то вроде меня оказался с такой же прекрасной принцессой, как ты. Спасибо за вашу безусловную любовь.
• Я люблю тебя больше, чем весь мир, и моя любовь к тебе только растет с каждым днем.
• Жизнь без тебя так не стоит жить. Я чувствую себя счастливым и полным, когда ты со мной.
• Каждый раз, когда я вижу твое великолепное лицо и смотрю в твои удивительные глаза, я влюбляюсь в тебя все больше и больше, и мне кажется, что небеса знать, что мы вместе.
• Я всегда заставлю тебя чувствовать, что ты самая особенная и красивая женщина во всем мире. Это моя главная цель — заставить вас улыбаться и чувствовать себя хорошо.
• Когда я вспоминаю, что хочу провести остаток жизни с тобой, я начинаю скучать по тебе, потому что хочу, чтобы остаток моей жизни уже наступил.
• Вы не просто красивы — вы великолепны, очаровательны и великолепны.
• До встречи с тобой я не понимал смысла настоящей любви.Спасибо, что научили меня, что такое любовь, и подарили ее мне.
• Было ли больно, когда Бог оставил тебя без твоих крыльев и послал тебя жить на Землю?
• Если бы я попал на небеса после смерти и меня спросили, в какой форме я хотел бы вернуться, я бы выбрал форму слезы. Таким образом, я могу родиться в твоих глазах, тогда я скатусь по твоим щекам, а затем умру прямо на твоих губах.
• Я положил одну из моих слез в широкий океан. Когда вы найдете это, только тогда я, вероятно, перестану любить вас.
• Я никогда не знал, что такое бабочек по всему животу, прежде чем ты вошел в мою жизнь, и теперь я испытываю это каждый день.

Top спокойной ночи мои любовные тексты, которые растопят каждое сердце

• Моя любовь к тебе — это огромный бесконечный круг. От этого никуда не деться, и это никогда не закончится, пока я живу.
• Когда прекрасная безоблачная ночь, и вы случайно оказались снаружи, просто посмотрите на небо. Вы увидите тысячи звезд. У каждого из них есть одна причина, почему я так сильно тебя люблю.
• Ты лучшая часть меня и моей второй половины. Без тебя я бы, наверное, потерялся. Вы дополняете меня, и сейчас я не могу пожелать лучшего спутника жизни.
• Ваш отец должен быть хитрым вором, потому что он взял все звезды с неба, украл их и поместил их в ваши глаза.
• Сегодня я люблю тебя больше, чем вчера, но и меньше, чем завтра.
• Если бы у меня была дюжина роз, одиннадцать из которых были настоящими, а другая искусственными, я буду любить тебя до самой последней розы.
• Прошлой ночью я вышел, посмотрел в небо и сопоставил все звезды с причинами, по которым я восхищаюсь вами. Короче говоря, у меня все было хорошо, но потом у меня кончились звезды.
• Вчера ночью я попросил ангела защитить тебя во сне. Ангел отказался, и я спросил, в чем причина. Затем ангел сказал мне, что ангелы не могут защитить других ангелов.
• Если вы возьмете в руки одиннадцать роз и посмотрите в зеркало, вы увидите двенадцать самых красивых и удивительных вещей в мире.
• Люди говорят, что картина может сказать вам тысячу слов. Для меня фотография из вас может сказать только три из самых важных слов: я люблю тебя!
• Я думал о тебе сегодня. Вы всегда в моих мыслях, и я постоянно задаюсь вопросом о вашем благополучии и безопасности. Я надеюсь, что вы в порядке!

Самые искренние и лучшие христианские поздравления с днем ​​рождения для семьи и друзей

• Когда я с тобой, я лучше. Когда я далеко от тебя, я только половина того человека, которым ты меня заставляешь.
• Я люблю тебя так сильно, что однажды, когда я лежу на смертном одре, я действительно хочу, чтобы мое последнее чувство было моей любовью к тебе.
• Если люди говорят, что никто не идеален, то для меня, моя дорогая, ты никто.
• Для тебя я просыпаюсь каждый день и каждый вечер ложусь спать, зная, что увижу тебя завтра. Вы стоите всего хорошего в мире.
• Без тебя мою жизнь можно сравнить со сломанным карандашом: она совершенно бессмысленна.
• Я всегда буду любить тебя, даже когда я умру.И даже после смерти я все равно буду любить тебя. Наша любовь вне времени.
• Когда ты далеко от меня, я скучаю по тебе. Когда ты не со мной, ты единственный, кто у меня на уме. Когда я думаю о тебе, мне только жаль, что я не был с тобой прямо сейчас. И, дорогая, когда я с тобой, у меня возникает удивительное чувство, что все мои мечты наконец сбылись.
• Если бы я мог, я бы держал тебя в своих руках навсегда и шептал на ухо слова любви и ободрения, потому что ты абсолютно этого заслуживаешь.
• Я бы покорил мир только одной рукой, если бы ты держал мою вторую.
• Я видел много драгоценных вещей в своей жизни, но ты, любовь моя, определенно самая ценная из них. Я никогда тебя не отпущу.
• Я вижу тысячу звезд на ночном небе, но в моем сердце есть только одна звезда, и это, моя дорогая, это ты.

Лучшие примеры глубоких любовных писем, которые заставят ее плакать.

• Моя любовь к тебе без причины.Я просто люблю тебя за удивительного, замечательного человека, которым ты являешься, и я просто обожаю все в тебе.
• Ты невероятно милый и милый, и когда я вижу, как твоя улыбка осветляет твое лицо, я люблю тебя еще больше.
• Я собирался что-то сказать… но я посмотрел на тебя и забыл, что я хотел сказать.
• Если бы был выбор между любовью к тебе и дыханием, мой последний вздох был бы использован только для того, чтобы сказать, что я люблю тебя.
• Ты не просто мой любовник. Вы — мой лучший друг, которому я могу доверять и который всегда поддерживает меня, тот, на кого я могу полностью рассчитывать, любовь всей моей жизни.Ты для меня все, моя единственная любовь.
• Я люблю тебя так сильно, что мне больно, когда тебя нет рядом, и это делает меня счастливым, когда ты рядом со мной.
• Ты пришел в мою жизнь, чтобы заполнить темные дыры в моем сердце, и я просто хочу держать тебя рядом и не отпускать, потому что отпущение тебя вернет эти дыры.
• Знаете ли вы, почему я верю в Бога? Потому что Он дал мне величайшее чудо — Он принес мне тебя.
• Ты мне нужен, как поэту нужна боль, а цветам — дождь.Жизнь прекрасна, но жить без тебя вредно. Я полностью твой — мое тело и душа полностью принадлежат тебе.
• Я хочу быть с тобой, моя дорогая. Я хочу встретить конец света вместе с вами, потому что вы облегчили бы любой трудный момент.
• Мне нравится, как ты всегда обнимаешь мою шею. В твоих страстных объятиях я чувствую себя защищенным от всех неприятностей и забот.
• Я люблю все части вашего тела и все черты вашей личности.Нет ни одной части тебя, которую я не люблю.

Как интересно поговорить с твоей девушкой

• Я так по тебе скучаю, моя дорогая. Все, о чем я могу думать, это крепко обнимать тебя, и когда это произойдет, я буду самым счастливым человеком во всей вселенной.
• Я бы хотел, чтобы ты был здесь со мной. Вместе мы могли бы создать гораздо больше прекрасных воспоминаний, потому что каждый день, проведенный с тобой, является для меня благословением.
• Если мы когда-нибудь будем драться, и ты захочешь устранить недоразумение, просто поцелуй меня.
• Ты причина, почему я дышу. Если бы ты ушел, было бы ощущение, что мое дыхание прерывается.
• Перестать думать о себе — самая трудная задача во вселенной. Я просто продолжаю думать о том, что все время провел с тобой, и это вызывает у меня огромную улыбку.
• Ты всегда со мной, даже когда ты далеко. Наши воспоминания вместе не исчезнут в моем разуме, и они всегда будут в моем сердце.
• Ты просто делаешь меня самым счастливым человеком во всем мире.И когда ты со мной, я вне счастья.
• Все, что я есть, благодаря твоей любви. Без твоей любви я понятия не имею, где бы я был сейчас. Ты спас меня от страданий.
• Моя жизнь с тобой и без тебя похожа на два разных мира. Вы полностью изменили все мое существование, и я хочу поблагодарить вас за то, что вы остались со мной.
• Когда вы со мной, я всегда хочу быть рядом с вами, просто чтобы услышать стук вашего сердца.
• Я всегда говорю, что люблю тебя, но ты должен знать, что я имею в виду эти слова.Я выражаю то, что чувствует мое сердце, когда я говорю эти три слова вам.
• Если люди говорят, что ничто не вечно, тогда позвольте мне быть вашим «ничем».
• Ты вдохновляешь меня писать стихи и прозу о любви, потому что с тобой я наконец-то знаю, что такое любовь.
• Ты всегда вдохновляешь меня стать лучше, сильнее и любить. Вы — мой образец для подражания и главный источник вдохновения, и я очень благодарен вам за то, что вы изменили меня к лучшему.
• Есть ли место, где мы могли бы побыть одни, и люди не хотели бы беспокоить нас? Потому что мне бы очень хотелось побыть наедине с тобой.
• Знаешь, что тебе больше всего нравится в тебе? Как вы всегда определены, когда есть что-то, чего вы действительно хотите, и насколько велики ваши амбиции. Я всегда хочу научиться этим качествам у тебя.

Лучшие слова, чтобы коснуться сердца женщины

Читайте также: Лучше всего скучаю по тебе текстовые сообщения для нее

• Ты идеальная женщина для меня, в основном потому, что ты всегда такой заботливый и милый.
• Без твоего смс или звонка мой день сразу станет хуже.
• Мне нравится, как ты всегда обращаешься со мной — с заботой, любовью и вниманием. Я только хотел бы дать вам то же самое взамен.
• Иногда я чувствую, что без тебя в жизни я бы ступил на темный путь.
• Мы встретились случайно, но я знаю, что этот день был судьбой. Когда мы впервые поговорили, я знал, что мы станем хорошими друзьями. И когда мы подружились, я поняла, что влюблена в тебя. Теперь я обещаю вам, что пока я живу, я всегда буду любить вас.
• Когда ты здесь со мной, жизнь на земле ощущается как небеса.Я знаю, что мне не нужны небеса, пока я с тобой.
• Девушка, ты мой талисман. С тех пор, как я встретился с тобой, все в моей жизни начало развиваться в правильном направлении.
• Видеть тебя с кем-то еще невозможно. Для меня ты только мой, и ты всегда будешь моим глубоко в моем сердце.
• Если бы меня спросили, что значит для меня любовь, я бы даже не колебался — я бы ответил только в одном мире. Для меня любовь это ты.
• Это заняло бы так много времени, чтобы перечислить все причины, почему я люблю тебя.Но главная причина в том, что вы красивый, милый и обаятельный человек, и я просто волшебно тянусь к вам.
• Хотел бы я просто показать вам, как сильно я тебя люблю, прямо здесь и сейчас.
• Дорогая, ты знаешь, что после нашей встречи невозможно забыть твой аромат, твои прикосновения и твою улыбку на недели?
• Моя любовь к тебе никогда не закончится, и я имею в виду эти слова. Оно вечно и его невозможно остановить, и если оно когда-либо изменится, оно изменится только к лучшему.
• Одна вещь, которую я люблю в тебе, это то, что ты не врешь мне, и что очевидно, как твоя любовь ко мне истинна.
• Если твоя любовь — это сон, я бы никогда не хотел от него просыпаться, иначе вся моя дальнейшая жизнь станет кошмаром.
• Быть с тобой делает жизнь такой легкой для меня, и удивительно, как твое присутствие может так сильно изменить меня.
• Всякий раз, когда мой телефон звонит, и я вижу твое имя на экране, мое сердцебиение мгновенно учащается. Что ты сделал со мной, девочка?
• Поскольку я отдаю свое сердце вам, я обещаю вам, что никогда не сломаю ваше, пока я живу.
• Я сейчас думаю о тебе и желаю, чтобы я мог спать рядом с тобой. Я бы обнимала тебя и держала тебя в своих объятиях, и мне казалось, что наши любящие души объединяются.

Лучшие поздравления с днем ​​рождения свекрови

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делает мужчину привлекательным для женщины?

• Ты такой удивительный человек, что мог бы легко завоевать чье-либо сердце. Спасибо, что подарили мне свою любовь.
• В словаре недостаточно слов, чтобы описать, как ты меня чувствуешь.Это особое чувство рядом с тобой — лучшая вещь в мире.
• Когда тебя нет, я могу сравнить свою жизнь с неполной загадкой. Вы самая большая недостающая часть моей головоломки, которая заставляет ее встать на свои места.
• Я люблю все эти мелочи, которые ты делаешь, когда проявляешь заботу обо мне. Они только заставляют меня любить и ценить тебя больше. Спасибо за то, что вы здесь.
• Для меня так важно, что ты меня понимаешь. Никто другой не может поддержать меня так хорошо, как ты. Спасибо за то, что вы согласились со всеми моими идеями и инициативами, и за то, что я лучший партнер в жизни, которого я мог пожелать.
• Я буду с тобой всегда, в счастливые и грустные моменты, когда ты что-то волнуешься или переживаешь. Я никогда не подведет.
• Знаете ли вы, что может сделать мой день и подбодрить меня на следующие двадцать четыре часа? Это твой утренний текст.
• Мне нравится, что ты никогда не изо всех сил заставляешь меня улыбаться и смеяться. Ваши шутки и яркий взгляд на жизнь действительно достойны восхищения, так держать!
• То, как вы одеваетесь, действительно со вкусом, и вы всегда знаете, что надеть, чтобы выглядеть потрясающе.
• Когда ты рядом со мной, я всегда чувствую себя защищенным, безопасным и свободным от всех моих забот. Спасибо за чувство дома, которое ты мне даришь.
• Я скучаю по тебе каждый день моей жизни, когда тебя нет со мной. Все лучшие дни моей жизни были как-то связаны с тобой.
• Просто скажите мне, когда мы встретимся снова, и мне наконец-то будет что предвидеть и жить.
• В тот момент, когда я впервые поцеловал тебя, я отдал тебе все. Я дал тебе свое тело, свое сердце и душу и обещание, что, пока я живу, моя любовь к тебе будет такой же.

Красивые и трогательные сообщения на день рождения для любимого мужчины

Читайте также: Новые цитаты о любви для нее

Это 100 самых романтичных и сладких слов, которые вы можете сказать своей любимой женщине, чтобы заставить ее любить вас еще больше! Надеюсь, они помогут укрепить ваши отношения и создать более тесную связь между вами двумя.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшие любовные письма для подруги

.

Будьте бесконечно преданы своим любимым владельцам

Если мы хотим понять западный мир сегодня, мы должны начать с понимание Третьего Рейха и Советского Союза.

Сравнение современного государства Нового курса с национал-социализмом и коммунизмом это как сравнивать человека с шимпанзе и гориллой. Или как сравнение грабитель банка убийце и насильнику. Легко найти оба категорическое сходство и категориальные различия. Это также легко злоупотреблять аналогией в полемических целях, а я считаю, что это совершенно скучно.Но в лучшем виде — как в работе Wolfgang Schivelbusch — это напоминает нам, почему у нас вообще есть история.

Фашизм, Универсализм, и марксизм-ленинизм были тремя движениями, которые боролись за глобальное доминирование в 20 веке. Все три разработаны с 19-го века традиция национализма демократия. Все трое считали бы почти любого писателя 18-го века тираническим и отвратительно. Но это не значит, что нам не нужно выбирать между их.

Рядом со своими врагами универсализм явно сохранил большинство классических Европейская традицияИ это, безусловно, мой любимый из трех. я благодарен за победу.

Но Третий Рейх и Советский Союз были целыми цивилизациями. Oни не может быть отклонен легко. Серьезный, искренний, умный и благонамеренные мужчины и женщины посвятили свою жизнь этим движениям, что сейчас кажется нам извращенным, абсурдным и обреченным.

У меня есть личные доказательства этого, потому что родители моего отца были Американские коммунисты. Дедушка вступил в армию для борьбы с Гитлером, и его письма из Европы, как правило, заканчиваются фразами вроде «храните веру в вечеринка.«В 1970-е годы эти серьезные, искренние, умные и люди с благими намерениями использовали фразы, как «линия партии» с нуля ироническое намерение. Мне немного трудно представить Грэмпса как Великого Шейный аппаратчик в какой-то альтернативной истории. Но я не нахожу это совершенно невозможно.

Серьезные, искренние, умные и доброжелательные мужчины и женщины до сих пор посвятить свою жизнь универсализму и многоугольник это наш эквивалент партии. Даже в Интернете можно жить полностью в универсалистском пузыре, в мире, где Новый York Times всегда прав, и нет ничего под небом и землей который не преподается в Стэнфорде.Если вы читаете UR, вероятно, вы по крайней мере, подозреваю, что это тоже может пройти.

Безусловно, лучший основной комментатор национал-социализма Виктор Клемперер. (Дневники Клемперера и / или LTI, плюс Майкл История Берли, сделай довольно хорошего нациста 101.) Я искал в напрасно для любого читаемого пронациста или по крайней мере нейтрального автора, но Шпеера Мемуары интересны, если корыстны, Эрнст Юнгер, хотя антинацистский это незабываемый вкус немецкого милитаризма, и

Форма в Возлюбленном

Критические очерки Форма в Любимая

Возлюбленный , сложный и сильно вызывающий воспоминания роман о потоке сознания, кажется столь же старым, как Гомер, столь же пугающим, как Джейн Эйр и Wuthering Высот, столь же философски, как Медитаций Марк Аврелий, и так же знаком, как Библия.Не становясь утомительным или педантичным, Моррисон смешивает ряд традиций:

• путешествие , которое доставит Сета из Сладкого дома в дом Малышки Саггс через реку из Кентукки на южном краю Огайо. Физическое путешествие, вызванное изуродованной спиной, опухшими ногами и недоношенным младенцем, едва ли можно сравнить с духовным путешествием, которое дает Сете свободу и самую ценную награду из всех, настоящую семейную жизнь. В стереотипно мужской манере, Пол Д. следует своим собственным путем и, благодаря преднамеренной косвенности, достигает той же точки.Воссоединившись с Сетэ, он наконец-то смог сдаться той воспитательной роли, которую Baby Suggs предписал своим последователям принять — любить тело, уважать себя.
• совершеннолетия, , который объединяет реализацию Сет взрослыми силами с таким же ростом в Денвере. Как последовательные океанские волны, Бэби Саггс устает от жизни, оставляя семью Сете, которая, в свою очередь, рушится, ложится в постель и отдает власть Денверу. Задержанная рабством, каждая из женщин идет незнакомым путем с несовершенными указаниями.Бэби Суггс была вырвана из Африки и вынуждена сесть на корабль рабов. Сет также была вырвана у ее матери и передана в увечье объятиям медсестры. Денвер, следующий в цепи женщин-жертв, испытывает недостаток в безопасности и чувстве собственного достоинства, но инстинктивно знает, что призрачный призрак — сестра, к которой она стремилась. Стремление трех женщин, повторяемое леди Джонс, Эллой, Джейни Вагон и Пэтси, превращает совершеннолетие в наступление эры, когда люди обоих полов могут постичь свое законное наследие личности.
• тема благодати , благословения, которые не нужно зарабатывать, но которые, подобно блаженству Христа в Нагорной проповеди, изливаются из милосердных сердец, затронутых страданиями, общими для человеческого состояния. Каждая фигура в актерском составе Bluestone несет свою ношу обиды, унижения и стыда. Каждый, по какой-либо причине, отвечает на сложную социальную среду в конце рабства, предлагая небольшие подарки. Один помогает связать замученное тело Сете, другой плачет в кастрюлях, а третий ухаживает за ребенком.Ряд дарителей оставляет скромные пакеты с едой, помеченные подписанными клочками бумаги. Как пастухи, дающие ягнят младенцу Христу, добросердечное черное сообщество делится своими скудными магазинами.
• , , символическое, , , исцеление, , , ласка, — конвенция, напоминающая традицию средневековых королей, которые ритуально затрагивали больных. Прикосновение благословения пронизывает историю — от нежного массажа Эми и импровизированной повязки для ног Сеты до сочувствующего, методичного омовения тела Сегги Бэби Саггса, квадранта квадрантом; от благословения Павла Ди отвратительного древовидного шрама Сеты до его любящего возвращения к постели Сетки, чтобы помазать ее ноги и принять ее за могущественную женщину, которой она когда-то была и может быть.Этот мотив становится все более ориентированным на женственность благодаря использованию множества изображений молочных желез, которые связывают сосание с материнской волей, чтобы воспитывать здоровых, целых и безопасных детей любой ценой. В дополнение, Baby Suggs предлагает духовную ласку поклонникам, которые окружают ее миниатюрную Нагорную проповедь на поляне. Ее послание восстанавливает их чувство собственного достоинства, побуждая их любить свои физические тела, которые рабство настолько обесценило, что, как и Пол Д., они столкнулись с собой в долларовом выражении.
• символ роль природы, , которая образует защитный алтарь над Денвером и соединяет ее с Бэби Суггс, стабильным «родителем», прохождение которого оставило Денвер без якоря в бурных морях. Водные образы, психологически и риторически проецирующие жизнь и материнство, образуют волнистую нечеткую оболочку над возлюбленным. Страшные горячие / холодные, ясные / темные фигуры выражают великое стремление ребенка-призрака воссоединиться со своей матерью и завершить процесс роста, прерванный ударом ручной пилы.Предположение, что Возлюбленный испытал жалкое морское путешествие, несущее рабов из Африки в Америку, связывает всех негров с испытанием водой, нечестивым крещением для абортированных младенцев, водянистой могилой для тех, кто умер по пути. Миссия Возлюбленного завершается искупительной любовью к женщинам, которые вмешиваются в безумную атаку Сете на еще одного белого водителя-колясочника. Возлюбленные, выпуклые с нерожденным ребенком, рожденным в том же сарае, где она была принесена в жертву, исчезают из поля зрения, затем всплывают в тонких сплетнях, замечениях и следах вдоль ручья.Но восстановление в 124 Bluestone сигнализирует обратный проход Возлюбленной через мост к ее окончательному отдыху, далеко от проблемных людей земли.
• красный сердце, символ любви, страсти и религиозности, напоминает о типично католических изображениях Христа, показывающего его страдающее сердце. Полу Д., входящему в дом Сете и встречаемому «бассейном красного и волнообразного света», пульсирующий прием предлагает убежище, которое он принимает с большим риском для своей мужественности. Позже его эмоции, рассыпавшиеся, как таяние табака в ржавой банке, должны заново открыть безусловную любовь и узнать ее по ее смешанному благословению.В конечном счете, он отвергает временное утешение ликером и холодным церковным подвалом, чтобы разобраться в своих эмоциях и определить место для себя среди женщин из 124 Bluestone. По иронии судьбы, искупительное сердце, которое реабилитирует и омолаживает Сету, принадлежит Павлу Д.
• традиционная триада из Phil , Eros , и Agape , греческие имена принадлежности, страсти и милосердия, описывают уровни принадлежности, которые бывшие рабы охватывают при посадке на свободный газон ,Перейдя воду с кровавой стороны в не рабское государство, Сет проходит через этапы приветствия и принятия в качестве члена сообщества, матери, невестки и любовника. Она ослабляет свои связи с Галле, приглашая Пола Д. разделить ее постель. Однако триада оказывается хрупкой после того, как призрак навязывается между и агапе. Любимый соблазняет Павла Д; «Оплаченный штамп» ослабляет связь Пола Ди с Сетой, раскрывая ее убийственное прошлое. В конечном счете, философ торжествует, когда сообщество заставляет Сету отказаться от насилия и снова обнимает ее как сестру.Тогда триада может измениться — на этот раз, твердо в своем балансе. Сет, освободившаяся от своего бешеного детоубийства, может покинуть свою постель, полюбить своего мужчину, принять ее взрослую девушку и с гордостью и духом товарищества прогуляться среди своих соседей по Bluestone Road.

,

женщин в любимой

Критические очерки Женщины в Любимые

Для женщин Моррисона сексуальность — это награда и бремя их пола. Она описывает влияние Пола D на женщин следующим образом:

«Сильные женщины и мудрецы видели его и рассказывали ему то, что они только друг другу говорили: на этом пути после Изменения Жизни желание в них внезапно стало огромным, жадным, более диким, чем когда им было пятнадцать, и что это смутило их и огорчало их, что они тайно стремились умереть — чтобы бросить курить — что сон был для них более ценным, чем любой бодрствующий день.»

Для женщин эпохи после рабства Моррисона менопауза — это возрождение желания, плотское обременение, которое предшествует смерти, заслуженная отсрочка от беспорядочного размножения, неудовлетворительные супруги и дети, проданные до того, как матери могут вернуться домой, чтобы помахать на прощание.

Мэм, неуловимый образец для подражания, которого Сет никогда не знала полностью, исключен из этого жизненного цикла девственности, полового созревания, потери девственности, деторождения, менопаузы и смерти. Искусственность рабского образа жизни несет в себе способность отбросить жизнь на любом этапе, что характерно для мужчин, которые висят на красивых деревьях Sweet Home.

Для женщин страдание деторождения усугубляется тем, что дети попадают в рабскую среду, и зная, что у детей не будет иного выбора, кроме как продолжать производить больше своего вида, чтобы запасать бесконечные рулоны рабов, которые питают систему плантации.

Горько-сладкая любовь между Сетой и ее потерянной маленькой девочкой образует суть, бремя, которое перегружает покрытую шрамами спину, уже нагруженную ее метафорическим чокерри-тическим деревом. Сет, эквивалент амазонки Гомера, остается в большинстве ситуаций под контролем — этого достаточно, чтобы оглушить мальчика, поставить сломанные ноги и загнать глаз обратно в гнездо.Вероятность того, что любая женщина может пережить сексуальное насилие, порку, жажду, голод и роды, и при этом продолжать образовывать молоко в ее груди, не поддается научным доказательствам. Тот факт, что Сета выполняет все это и многое другое, является данью Моррисона ее решимости. Одержимая чокеровым деревом, Сета отказывается покинуть дом, который порабощает ее до кошмара ее мертвого младенца. Она борется за воплощение своей вины с таким сильным перемирием, что терпит, что второй багги во дворе воскрешает образ смертельной злости, сорвавшей школьного учителя 18 лет назад.

Подходит, что женщина, достаточно сильная, чтобы ползти по лесу, чтобы она могла родить на каноэ, породила бы такую ​​же решительную и находчивую девушку, как Денвер. Хотя Денвер является более внутренним и более манипулирующим, чем ее конфронтационная мать, она признает момент, когда Сет больше не является хозяйкой дома, когда следующее поколение должно рискнуть спуститься по доске, чтобы заняться едой, утешением и устойчивой работой. Еще более решительным, чем Денвер, является Возлюбленный, вихревая сила, которая охватывает семью в течение 18 лет, изгоняет двух сильных братьев и ставит ее прямую мать на грань безумия.Такая тройка делает честь Бэби Саггсу, матриарху, чья любовь защищала целый черный квартал и чья память утешает и поддерживает их всех.

,

No related posts.