Расставание с любимым человеком: как пережить разрыв любовных отношений

Как пережить расставание с любимым человеком

В статье вы найдёте 10+1 суперсовет, как пережить расставание.

«Расставанье — маленькая смерть», — поётся в старой песне. И в этом большая доля истины. Если смерть близкого человека оценивается специалистами по шкале стресса в 100 баллов из ста, то расставание идёт следом за ней — его оценка 70. Никакая потеря работы, ограбление или даже пожар не сравнится по степени тяжести с уходом любимого человека.

От разлуки страдают все, даже хорошие психологи, которые пишут советы на тему: «как пережить расставание». И я, в том числе, страдала, когда меня «бросали». Да, я знала, что расставание относится к категории потерь, поэтому для его проживания я должна пройти четыре этапа:

1. Шок.
2. Гнев.
3. Депрессию.
4. Принятие.

Но от этих знаний мне не становилось легче. Всем одинаково больно терять любовь и отношения, тем более, если инициатором разрыва становитесь не вы, а партнёр.

Есть особая группа людей (и довольно большая), к которой относят тех, кто проживает ещё один этап — чувство вины. Он проходит между гневом и депрессией. В это время женщины и мужчины (девушки и парни), склонные к самобичеванию, начинают во всём винить себя и искать причину разрыва в своём несовершенстве. Это может привести к уходу в ещё более глубокую депрессию, застревании в чувстве потери, невозможности выйти из неё. Иногда это приводит к физическим заболеваниям или даже попыткам свести счёты с жизнью. Если вы чувствуете, что зависли на этом этапе — лучше обратитесь к психологу.

А бывает и так, что партнёр говорит: «Я тебя люблю, но жить с тобой не могу!» — это точный признак, что надо обращаться за помощью к специалисту.

То, насколько быстро вы проживёте расставание с любимым мужчиной (или с женщиной), зависит от вашего типа психики и от детских травм, которые вы переживали. Если ещё будучи ребёнком вы уяснили для себя, что недостойны любви, то вам сложнее будет выйти из отношений по той простой причине, что вы изо всех сил будете пытаться удержаться в союзе, доказывая самому себе свою значимость для партнёра. «Я сделаю всё для тебя, только останься!» — такие фразы можно услышать от тех, кого недолюбили в детстве. Вы можете совершать необдуманные поступки, чтобы удержать партнёра, прибегать к шантажу или унижению — потому что вы не представляете ценность своей жизни без кого-то, кто мог бы вас любить (или хотя бы делать вид, что любит). Вы согласитесь терпеть нелюбовь к себе — «был бы милый рядом» — только чтобы прикрыть свою детскую не прожитую боль. Если этот пункт про вас, первое, что вам нужно сделать — прекратить бегать за объектом страсти и срочно начать поднимать самооценку.

Какие шаги сделать, чтобы пережить расставание: 10 + 1 советов психолога

Какие рекомендации может дать психолог при разводе? Можно ли преодолеть боль от расставания как-то побыстрее? Кто легче проживает развод — мужчины или женщины? Мне поступает масса подобных вопросов в форму обратной связи. Если вы хотите задать свой вопрос — пишите!

А сейчас конкретно давайте поговорим о том, что же с нами происходит в момент разрыва отношений и как максимально безболезненно выйти из травмирующей ситуации.

1. Сейчас в вашем организме происходит резкое снижение уровня гормонов, необходимых для того, чтобы чувствовать себя счастливым и довольным (основной из них — эндорфин, который так и называют «гормоном счастья»). Зато ваш мозг старательно вырабатывает гормоны, призванные помочь вам справиться со стрессом — адреналин, кортизол и другие. То есть ваш мозг работает не так, как обычно, он не способен принимать трезвые взвешенные решения. Под влиянием сильных эмоций мы теряем здравомыслие. Учитывайте это, когда разрабатываете тактику своего поведения.

2. Для того, чтобы мозг заработал «как надо», ему нужно прожить все отрицательные эмоции. Поэтому первый совет психолога: дайте себе пострадать!

Плачьте сколько хотите и где хотите! А хотите кричать — кричите!

Если нет возможности пойти к психологу, найдите подругу или друга, который готов вас терпеть и слушать ваши нудные рассказы о бывшем возлюбленном. Если вам проще проживать этот этап в одиночку — запритесь дома, закройте шторы, включите музыку или фильм, чтобы соседи не слышали ваших рыданий — и выплесните всё, что в душе. А пусть и услышат соседи — вам-то что? Может, хоть кто-то поймёт, как вам больно!

Кстати, из-за снижения уровня гормонов счастья, система, отвечающая за восприятие боли, тоже «ломается», поэтому мы можем чувствовать при разлуке даже физическую боль, хотя никаких причин для неё, вроде бы, нет.

3. Следующий шаг, на самом деле, по значимости не менее важен, чем предыдущий. Хотя многие отказываются его выполнять. Если вас с бывшим не связывают дети, общая недвижимость или бизнес — сразу удалите все его контакты и вещи, напоминающие о нём. Скорее всего, вы будете делать всё наоборот: бережно хранить сувениры, подаренные им на годовщину знакомства, наблюдать в соцсетях за его жизнью… Поверьте, это никак не поможет вам его вернуть, а лишь усугубит ваше состояние. Если между вами нет отношений, значит и ничего общего тоже нет.

Часто я слышу от клиентов, которые наконец-то решили удалить все связи с бывшими, такой отзыв — «Будто камень с плеч упал!». И они правы! Неся на себе груз незаконченных отношений, вы тащите неподъёмный камень и сами делаете свою жизнь невыносимо тяжелой.

Сложнее, если вы находились в браке много лет и вас связывают дела, имущество и дети. В таком случае, постарайтесь как можно быстрее разделить всё, что можно разделить, при этом сведя общение к минимуму. И начните новую жизнь с чистого листа! Если есть возможность сменить квартиру — сделайте это. Подберите себе ту, что подходит именно вам. Если вы работали вместе — найдите новую работу! Возможно, это станет толчком в вашей карьере.

4. Радуйте себя!

Из стресса можно выйти, заедая его пирожными, погружаясь в шоппинг, или уехав в путешествие мечты. Прислушайтесь к себе, что бы вам сейчас очень хотелось сделать, выберите способ безопасно получить удовольствие — и вспомните вкус жизни! Таким образом вы стимулируете мозг на выброс эндорфинов и хотя бы на время дадите организму отдохнуть от стресса. Главное — помните, что во всём должна быть мера.

Спорт — это жизнь! Золотые слова. Занятия физкультурой не только помогают держать тело в прекрасной форме, но и регулируют выработку нужных гормонов.

5. Радуйте собой!

Сейчас вам особенно важно получать комплименты от окружающих, их одобрение и похвалу. Это поможет вернуться к жизни. Для этого не отказывайте себе в удовольствии надеть красивую одежду даже в обычный день, следите за причёской и обязательно делайте макияж — если вы женщина. Мужчинам тоже очень важно выглядеть стильно и опрятно: чистая глаженая рубашка и аромат хорошего одеколона — сигнал для свободных девушек, что вы ждёте их внимания.

Да, и в зеркало смотреть куда приятней, если оттуда на тебя глядит симпатичный и ухоженный человек. Следить за внешностью нужно и для того, чтобы снова поверить в свою привлекательность.

6. Адекватно оцените ваш союз. Чего бы достигли, будучи в паре? Удалось ли вам добиться поставленных в жизни целей? Чувствовали ли вы поддержку от партнёра или, наоборот, он только подавлял вас и принижал ваши устремления. Помните, если партнёр ушёл, значит ваша ценность в его глазах ничтожно мала. А зачем вам тот, кому вы не нужны?

7. Ставьте новые цели или вспоминайте хорошо забытые старые. Подумайте о том, чего вы хотели достичь до знакомства, осуществили ли вы это, находясь в союзе. Если нет — радуйтесь: перед вами снова открыты все дороги!

8. Найдите в душе силы для благодарности. Объективно оценив партнёра и ваши отношения, вы увидите, что между вами было много и плохого, и хорошего. Ваш союз много дал вам, многому научил. Как минимум — вы получили опыт. Поблагодарите партнёра за него. Если не лично, то хотя бы мысленно. «Спасибо тебе, что был со мной все эти годы! Дальше я сам (-а)!»

9. Увидев ваше преображение или хотя бы тот факт, что вы не умираете от тоски, ваш бывший избранник или избранница может заволноваться и захотеть вас вернуть. Хотя бы на время. Ему это нужно для поддержания собственной самооценки. «Я бросил тебя, а ты не страдаешь? Неужели я так мало для тебя значил(-а)? Страдай! Так я буду чувствовать собственную офигенность и незаменимость». Не позволяйте вас использовать для самоутверждения и удовлетворения своих амбиций человеку, которому вы нужны только для этого!

10. А теперь пришло время вспомнить о себе как о личности. Поразмышляйте о самоценности. Чего вы стоите без отношений? Как вы воспринимаете себя, если вы в паре и если одиноки? В чём для вас разница между одиночеством и свободой? Являются ли отношения самоцелью? Готовы ли вы строить новые отношения сейчас, и если да — с чем вы в них придёте?

Бывает, что люди уходят не от людей, а из отношений. Есть вероятность, что оба партнёра не были готовы к разлуке, но один принял решение расстаться только из-за того, что отношения в паре стали невыносимы. Если вы не научились строить отношения с одним партнёром, то где гарантия, что сложится с другим? Постарайтесь беспристрастно оценить свой «вклад» в разрыв, не уходя в чувство вины. Может, вы и правда совершенно не подходите друг другу? А может, вы смогли бы построить семью, но не приложили достаточных усилий для этого? В любом случае, вам есть, над чем подумать.

Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание

Как любая потеря расставание с близким проживается в среднем один год. Много?

Но именно столько нужно мозгу, чтобы полностью «перенастроить матрицу» и увидеть другую реальность — без того, кто недавно был дорог. Ваша задача — сократить этот период до минимума. Чем здоровее психика, тем быстрее человек выходит из депрессии, связанной с разлукой. Но не путайте: прожить эмоции и спрятать их — совершенно разные вещи.

Следуя пословице «клин клином вышибают», некоторые стремятся как можно скорее найти новую пару. Но мало у кого получается построить крепкие отношения, так и не пережив как следует боль предыдущей потери.

Отсюда рекомендация номер 11: не начинайте новых отношений, пока чувствуете тоску по старым. Вы будете сравнивать нового партнёра с предыдущим и, вероятно, не в пользу нового. Не спешите жить! Дайте себе время разобраться с чувствами.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Каждый переживает момент расставания по-своему, кто-то легко выходит из этой стадии,  а кто-то глубоко погружается в свои переживания. Этот момент очень неприятен, сложен и самое печальное, что нет универсальных советов, которые могли бы помочь человеку в эту трудную минуту. Поэтому все советы и рекомендации основываются на чьем-то личном опыте. И мы не будем исключением, в этой статье мы отразим различные способы, которые могут облегчить ваши переживания и помогут двигаться вперед.

Как реабилитировать себя?

После расставания позвольте себе испытать те чувства, которые просятся наружу: гнев, печаль, разочарование, сожаление и т.д. Примите свою боль, осознайте что она есть, поймите что это реальность. Но не стоит застревать на этом этапе слишком долго. У вас еще впереди много работы над собой.

Удалите его/ее из своей жизни

В первую очередь вам нужно избавиться от вещей, которые ассоциируются у вас с партнером. Это могут быть подарки, совместные покупки, фотографии, песни, отпишитесь от него/ее в социальных сетях. Сделайте генеральную уборку, перестановку в квартире, обновите интерьер, свой гардероб.

Не отказываетесь от помощи родных и друзей

Поговорите с ними по душам, расскажите, что вас беспокоит и тревожит. Узнайте как они справлялись с такими ситуациями. Проведите с ними время интересно сходите на развлекательное мероприятие, погуляйте, устройте вечеринку и т.д.

Займитесь собой

Самое время обновить прическу, записаться в спортзал(на танцы, географический клуб и т.д), сходить на обследование к врачу, начать правильно питаться, составить свой режим дня.  Уделить особое внимание своей внешности и здоровью.

Ищите источник положительных эмоций

Начните преодолевать свои страхи — это вызывает кучу положительных эмоций. Экспериментируйте, пробуйте все что вам интересно. Хотите прыгнуть с парашютом, покататься на лошадях, съездить в другой город, покататься на байдарках, научиться водить машину — действуйте!

Проведите ревизию своих жизненных планов

Когда вы были в отношениях, то многие планы у вас были связаны с партнером. Теперь вам стоит пересмотреть свои планы, отталкиваясь от собственных желаний. Как это сделать? Ответ вы можете найти в нашей статье «Как изменить свою жизнь в лучшую сторону».

Какие действия не приемлемы при расставании?

1. Испытывать чувство вины из-за произошедшего, заниматься самокопанием. Оценивать надо не личность, а действия и поступки. Анализировать делать выводы и двигаться вперед. Иначе это отнимает много сил и энергии.
2. Не стоит тут же искать себе нового партнера, чтобы утешить самолюбие. Из-за вашего печального состояния все новички разбегутся. Никто, кроме друзей не захочет выслушивать печальные истории и жалеть вас.
3. Не пытайтесь заполнить свою пустоту алкоголем, едой, стимуляторами. К хорошему это не приведет, наоборот только добавит больше проблем.
4. Забудьте о попытках вернуть человека назад, если вы или ваш партнер до этого приняли окончательное решение расстаться. Не стоит унижаться, манипулировать, угрожать. Таким образом вы точно не добьетесь любви, уважения и доверия.
5. Пускать дурные сплетни про вторую половинку — это тоже подло и низко. Будьте выше этого, лучше потратьте свое время и драгоценные силы на себя. Чем больше вы делаете действий по улучшению ситуации, тем быстрее реабилитируетесь и начнете жить счастливо.

Изображение – Khamkéo Vilaysing на Unsplash

Как попрощаться с любимым человеком

Прощай тяжело. Мы просто не хотим прощаться с людьми, которых любим. А прощание, когда у друга, члена семьи или любимого человека приближается конец жизни, может показаться невыполнимой задачей. Есть способы подготовиться к прощанию, и если вы будете практиковать сейчас по-своему, это поможет смягчить воспоминания о потере позже.

• Подготовить рано . Найдите время, чтобы подумать о том, что вы хотите сказать и кому вы хотите это сказать.В разных обстоятельствах у вас будут разные прощания. Иногда финал — смерть, иногда — другой вид разлуки.
• Не откладывайте то, что вы имеете в виду, до последнего момента.
• Ожидайте эмоций. Вы можете плакать, и это нормально. Или иногда мы смеемся, потому что не можем плакать, по крайней мере, пока. Ожидайте своих эмоций; у них есть способ застать вас врасплох.

Есть много способов попрощаться. Вот некоторые из наиболее распространенных:

• «Я люблю тебя. Эти три слова — одна из лучших фраз для прощания. Практикуйтесь в их произношении.
• «Я прощаю тебя». или «Прошу прощения». Это мощные прощальные слова, которые могут на всю жизнь преобразить вас и человека, который их получает.
• «Спасибо» — еще одна утешительная прощальная фраза. Когда он используется в важной общей истории, он подчеркивает то, что сделало ваши отношения уникальными и значимыми.
• «Я так понимаю, вам нужно идти». Возможно, вы не сможете сказать своему близкому, что он может уйти, но, возможно, вы можете сказать ему, что понимаете, что он должен уйти. Тебе это никогда не будет хорошо. Но иногда люди ждут сигнала, что они могут пойти. Умирающие люди могут не чувствовать, что смогут пройти, если они слишком беспокоятся о том, как семья справится без них.

Иногда люди говорят: «Мы не прощаемся, мы говорим:« Увидимся позже ». Это имеет значение, если вы все действительно знаете, о чем говорите, и не пренебрегаете важным сообщением.Прощание имеет этиологию значения «Бог с вами», поэтому прощание — это благословение. И для человека, чья традиция веры предполагает увидеть друг друга снова после разлуки или смерти, фраза «увидимся позже» звучит правдоподобно.

Получите подсказку от любимого человека. Вы можете спросить: «Есть ли что-нибудь, о чем вам было бы наиболее важно поговорить сегодня?» Ориентируйтесь на собственное внутреннее «я». Что вам больше всего нужно услышать? Это может быть лучшим ключом к пониманию того, что вам нужно сказать.

Иногда самый трогательный жест, который вы можете предложить, — это отсутствие слов — просто быть рядом, обнимать, держать руку, потирать плечо, плакать.

Прощание — важный сигнал для ваших близких и признание конечной точки вашего совместного пути. Это также означает, что мы можем попрощаться и по-прежнему быть в порядке. Сейчас мы на развилке дорог, и мы можем путешествовать по отдельности, потому что каждый из нас имел удовольствие путешествовать вместе какое-то время, которое имело значение. Это способ сказать: «Спасибо, я буду в порядке, и с тобой все будет в порядке».«Ваши слова могут стать важным подарком мира для кого-то, кто беспокоится о том, справитесь ли вы с их уходом.

Вы беспокоитесь о том, что попрощались слишком рано? Если вы сердечно попрощаетесь и снова увидите любимого человека, это подарок.

О хосписе в долине Ред-Ривер
В 1981 году был основан хоспис в долине Ред-Ривер, основанный на убеждении, что каждый заслуживает доступа к высококачественной медицинской помощи в конце жизни. Мы выполняем нашу некоммерческую миссию, оказывая медицинскую, эмоциональную, личную и духовную помощь, а также оказывая скорбную поддержку нашим пациентам, их семьям и опекунам в трудные периоды жизни.Наши сотрудники помогают тем, кого мы обслуживаем, пережить более важные моменты благодаря исключительному уходу в хосписе, 24 часа в сутки, 365 дней в году, куда бы пациент ни звонил домой. Хоспис в долине Ред-Ривер, расположенный на площади более 40 000 квадратных миль в Северной Дакоте и Миннесоте, предлагает круглосуточную доступность по телефону, быстрое время ответа и прием в тот же день, включая вечера, выходные и праздничные дни. Свяжитесь с нами в любое время по телефону 800-237-4629 или hrrv.org.

100 лучших прощальных цитат с любимым человеком »Урны

Прощаетесь ли вы надолго или прощаетесь в последний раз, бывает сложно подобрать правильные слова.

Как попрощаться с тем, на кого всегда рассчитывали? Если тот человек, который для вас значит больше всего, умирает… что вы скажете?

Мы составили список цитат, поговорок и стихов. Пожалуйста, помогите себе с любым из них; объединить некоторые. Сделайте свое прощание содержательным и сердечным.

Наш сайт поддерживают наши пользователи. Иногда мы получаем комиссию, когда вы переходите по партнерским ссылкам на нашем веб-сайте. Узнайте больше здесь.

100 лучших прощальных цитат с тем, кого вы любите

Прощай — это сложно. Некоторые прощания мучительны, в то время как другие могут показаться разочаровывающими и заставить вас задуматься, стоило ли вам сказать больше.

Мы здесь, чтобы помочь с этим. Итак, прощаетесь ли вы на короткое время или на всю оставшуюся жизнь, читайте дальше, чтобы получить вдохновение, цитаты и советы.

20 простых способов попрощаться

Начнем с нескольких коротких прощальных цитат.Скажите одно из них, когда уходите в последний визит, или напишите это на открытке любимому человеку.

1. До свидания, моя дорогая.

2. Прощай, мой друг.

3. Вам будет очень не хватать.

4. Ты навсегда в наших сердцах.

5. До новых встреч.

6. Я тебя никогда не забуду.

7. Спасибо за воспоминания.

8. Спасибо за ту жизнь, которую мы разделили.

9. Я так рада, что ты был в моей жизни.

10. Удачи, мой милый друг.

11. Так трудно прощаться.

12. До свидания.

13. Я всегда буду любить тебя.

14. Я уже скучаю по тебе.

15. Спасибо за все дни, которые вы сделали ярче.

16. Вы были такой важной частью моей жизни.

17. Я так рад, что мы провели вместе жизнь.

18. Мы увидимся в следующей жизни.

19.Я буду по тебе скучать.

20. Ты действительно навсегда в моем сердце.

Значимые способы попрощаться

Попрощаться можно в разное время и по-разному. Вам не нужно официально прощаться или говорить все сразу. Вы можете сделать это в течение нескольких дней или посещений, если позволяет время.

Подумайте о том, чтобы написать открытку или письмо. Это то, что вы можете дать им, когда расстанетесь, оставив им несколько значимых и продуманных слов.Многие цитаты в этой статье идеально подходят для написания в письме или открытке.

21. Мои слезы говорят то, чего не могут сказать мои слова. Прощай, мой самый дорогой любимый человек.

22. Даже если ты ушел из моей жизни, ты навсегда останешься в моем сердце.

23. Хорошие друзья никогда не прощаются. Они просто говорят: «До скорой встречи». Итак, мой друг … скоро увидимся.

24. «Пора прощаться, но я думаю, что прощания грустны, и я лучше поздороваюсь. Привет новому приключению.» — Эрни Харвелл, спортивный комментатор

25. Ты всегда будешь моим любимым приветом и самым тяжелым прощанием.

26. «Как мне повезло, что у меня есть что-то, из-за чего так трудно прощаться». — А.А. Милн

27. «Я не прощаюсь, мой друг, мы с тобой встретимся снова». — Том Петти

28. «Не плачь, потому что все кончено. Улыбнись, потому что это случилось ». — Доктор Сьюз

29. Прежде чем мы сможем снова встретиться, необходимо попрощаться.

30. Время и расстояние не будут разделять нас.

31. Чтобы отпустить, нужна любовь. Я люблю тебя, и я знаю, что ты тоже меня любишь. Прощай, дорогой.

32. Для тех, кто любит сердцем и душой, нет разделения.

33. Боль разлуки — ничто по сравнению с радостью новой встречи. — Чарльз Диккенс

34. Моя жизнь всегда будет лучше, потому что ты был ее частью.

35. Мне очень повезло с вами познакомиться.

36. Вы затронули столько жизней — в основном мою.

37. Спасибо, что разрешили мне приехать. Я так рада, что мы смогли провести это время вместе, и всегда буду дорожить им.

38. Я молюсь за тебя и буду часто думать о тебе.

39. Я хочу, чтобы вы знали, что вы так много значили для меня. Слова не могут передать то, что я на самом деле имею в виду; Я просто хочу сказать, что люблю тебя, буду скучать по тебе, и ты всегда будешь в моем сердце.

40.Спасибо за то, что ты есть в моей жизни. Я собираюсь уйти, но знай, что я буду думать о тебе, и я так рад, что мы увидели друг друга и провели это время вместе. Прощай!

Прощай, благословения

41. Да благословит тебя Господь и сохранит тебя;
Господь да светит тебе лицо Свое,
И будь милостив к тебе;
Господь вознесет на вас лице Свое,
И дарует вам мир ».
— Числа 6: 24-26

42. Пусть дорога поднимется тебе навстречу.
Пусть ветер всегда будет тебе в спину.
Пусть солнышко согреет твое лицо;
дожди мягко падают на ваши поля, и пока мы снова не встретимся,
пусть Бог держит вас в ладони Своей руки.
— Традиционное ирландское благословение

43. Да светит тебе давнее солнце.
Вся любовь окружает тебя.
И чистый свет внутри вас направляет вас дальше.
— Благословение ирландского солнца

44. Для нас нет
Goodbyes.
Где бы ты ни был, ты будешь
Всегда в моем сердце.
— Аноним

45. Бог с вами, пока мы не встретимся снова,
По Его советам наставник, поддержите вас,
Его овцы надежно загонят вас,
Бог с вами, пока мы не встретимся снова.
— Джереми Эймс Ранкин

Прощай, стихи

46. Прощания не навсегда,
Прощания не конец;
Это просто означает, что я буду скучать по тебе
До новой встречи.
— Аноним

47. Две самые трудные вещи для
в жизни
— это привет
в первый раз,
и до свидания для
в последний.
— Аноним

48. Слишком много раз мы оставляем все на потом
Иногда позже никогда не наступает и моменты теряются
У нас никогда не бывает возможности сказать самое важное
То есть, я любил тебя и прощай
Наша жизнь похожа на секунда в каждый день
Здесь на короткое время и навсегда ушли
Любые слезы печали, которые мы текем из наших глаз
Здесь из-за наших упущенных шансов
Я любил тебя и до свидания
— Аноним

49.В каждой комнате, где мы проводим время вместе, есть ящик
воспоминаний, которые мы разделили.
Пришло время упаковать вещи
С грустью и заботой.
— Адриан Бэйли

Литературные цитаты

50. Пусть ветер под вашими крыльями несет вас туда, где идет солнце и идет луна. — J.R.R. Толкин, Хоббит

51. Прощай! Бог знает, когда мы еще встретимся. — Уильям Шекспир, Ромео и Джульетта

52.Всегда труднее остаться позади, чем уйти. — Боди и Брок Тоен, Шайло Осень

53. Прощай, мой великий, мой родной, прощай, моя гордость, прощай, моя быстрая, глубокая, родная река, как я любил твои плещущиеся весь день, как я любил окунуться в твои холодные волны. — Борис Пастернак, Доктор Живаго

54. Для нас нет прощаний. Где бы ты ни был, ты всегда будешь в моем сердце. — Махатма Ганди

55.Ты изменил меня навсегда. И я тебя никогда не забуду. — Кира Касс, The Elite

Как попрощаться с близким человеком, который умирает

Когда ваш любимый близок к смерти, важно заканчивать каждый разговор, чтобы все было нормально, если вы говорите в последний раз.

Попрощаться с умирающим любимым человеком никогда не бывает легко, но, пожалуйста, приложите усилия. Он принесет вам покой и утешение для вашего любимого человека.

То, что вы скажете, будет зависеть от ваших отношений с этим человеком.Честность, сострадание и откровенность помогут вам обоим насладиться этими заветными моментами вместе.

Пожалуйста, примите во внимание чувства человека и то, как этот процесс прошел для него. Прощаясь с другом, вы даете ему понять, что отношения важны для вас.

Расскажите другу, что они значат для вас.

56. Ты всегда был рядом со мной, и это значило для меня весь мир.

57. Ты мне ближе, чем брат / сестра.

58. Когда мне требовалась поддержка, утешение и ободряющее слово, или когда мне нужно было бросить вызов, я всегда обращался к тебе.

59. Вы сделали меня тем, кем я являюсь сегодня, и я очень благодарен за это.

Постарайтесь почаще навещать друга.

60. Мне было приятно пообщаться с вами! Если позволит время, могу я приехать к вам снова?

61. Я знаю, что в ближайшие дни все будет становиться все труднее, но мне все равно хотелось бы быть здесь для вас как можно чаще.Могу я вернуться завтра?

62. Я просто собираюсь приходить. Не стесняйтесь сказать мне, что вы не можете меня видеть в тот день, я не обижусь. Я просто хочу, чтобы вы знали, что мне не все равно, и что я здесь для вас.

Узнайте, что его пугает больше всего. Постарайтесь утешить его и успокоить.

63. Хотите о чем-нибудь поговорить?

64. Я не могу понять, через что вы сейчас проходите, но если вы хотите о чем-то поговорить, я здесь.

65.Вас что-нибудь беспокоит? Вы можете говорить со мной о чем угодно — о боли, сожалениях, Боге, о чем угодно.

66. Иисус прошел через это и держит вас в своих руках. Он знает, и ему не все равно.

Предложить любую помощь, в которой они могут нуждаться.

67. Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы, чтобы я сказал врачу / медсестре / вашей семье / и т. Д.?

68. Хотите, я вам почитаю?

69. Я готов помочь во всем, что вам нужно — в написании писем, планировании похорон или просто просмотре повторов сериала Friends .

70. Я могу идти в любое время, когда хочешь, и могу оставаться, сколько тебе угодно. Просто дай мне знать.

Пересмотрите воспоминания и хорошие времена.

71. Я сегодня думал о том времени, когда мы…

72. Помните, когда…

Прощайтесь так, чтобы вы были спокойны за то, что увидите друг друга в последний раз.

73. Я буду часто молиться за тебя и думать о тебе.

74. Мы думаем о тебе в это трудное время.

75. Я надеюсь, что вы чувствуете себя окруженным большой любовью.

76. Наша дружба сохранится и в этом мире, и в следующем.

77. Хорошие друзья — это то, чем нужно дорожить, независимо от того, останутся ли они рядом с нами в этой жизни или ждут нас в следующей. Ты мой отличный друг, и я буду скучать и любить тебя всегда.

78. Прощай, моя дорогая. Желаю нам встречи снова на небесах.

Прощайся с неизлечимым пациентом

Если вы знаете, что кто-то смертельно опасен, пожалуйста, не ждите до последней минуты, чтобы попрощаться.Это нормально, когда мы говорим о смерти с кем-то, кто приближается к концу жизни; самое главное, что нужно умирающему.

Слушайте сигналы о том, что человек готов говорить о смерти. Например, они могут говорить о том, что их не будет на следующее Рождество или какое-то другое мероприятие. Когда вам кажется, что вы слышите такой сигнал, вы можете спросить: «Вы хотите поговорить об этом подробнее?»

Расправляйтесь с сожалениями.

79. Мне было жаль того, что произошло между нами, и я хотел бы извиниться за это.

Тогда после описания проблемы обязательно скажите

80. Пожалуйста, простите меня.

Выразите привязанность и благодарность.

81. Люблю и ценю.

82. Спасибо за все положительные моменты, которые вы коснулись моей жизни.

83. Не думаю, что вы знаете, как сильно повлияли на мою жизнь. Спасибо за вашу любовь и дружбу.

84. Я люблю тебя. — Говори часто! И скажи это искренне.

Общайтесь на ощупь.

Когда слова больше не нужны или, возможно, вообще возможны, вы все равно можете связаться с помощью нежного прикосновения. Простое прикосновение напоминает ему, что он не одинок.

Напишите открытку или письмо. Вот несколько прекрасных мыслей, которые можно вдохновить.

85. Вчера — история, завтра — загадка, а сегодня — подарок, поэтому его называют «настоящим». — Билл Кин

86. Бог — наше прибежище и сила, вездесущий помощник в беде. — Псалом 46: 1

87. Пусть вас ничто не беспокоит; пусть тебя ничто не пугает. Все проходит.

88. Надежда — это способность слышать музыку будущего. Вера — это смелость танцевать под нее сегодня. — Петр Кузьмич

89. Не позволяйте боли определять вас; позвольте ему уточнить вас. — Тим Фарго

Задавайте вопросы и предлагайте помощь.

Иногда бывает трудно знать, что сказать умирающему и когда сказать.

Следуйте примеру любимого. Некоторые люди, которые знают, что умирают, избегают говорить об этом вплоть до самой смерти, в то время как другие полны радости и могут даже пошутить по этому поводу.

Будь то напуганный, веселый, тихий, громкий, полный веры, полный беспокойства или мирный и спокойный, у каждого все еще есть вопросы и страхи по поводу смерти. Это нормальная часть человеческого существования.

Ваш умирающий друг может задаться вопросом, чего ожидать, когда смерть близка. Не игнорируйте его опасения.Вместо этого предложите другу поделиться своими чувствами. Задавать вопросы.

90. Что еще вы переживаете?

91. Что вы думаете о происходящем?

92. Следует обсудить это с вашим врачом?

93. Что вам от меня нужно больше всего?

Цитаты для умирающего друга

94. Смерть заканчивает жизнь, а не отношения.

95. Надо гордо умереть, когда гордо жить уже нельзя. — Фридрих Ницше

96.Мы все умираем. Цель не в том, чтобы жить вечно; цель — создать что-то, что будет. — Паланик Чак

97. Ибо жизнь и смерть — одно, как река и море — одно. — Халиль Джебран

98. То, чем мы когда-то глубоко наслаждались, мы никогда не потеряем. Все, что мы глубоко любим, становится частью нас. — Хелен Келлер

Последние прощания

99. Я люблю тебя.

100. До свидания.

Прощаясь на похоронах

Слышит ли вас любимый человек, когда вы прощаетесь на похоронах? Мы не знаем, но многие люди находят утешение в последних прощаниях на службе, при посещении, присяге или кремации.

Собираетесь ли вы на похороны друга или оплакиваете потерю близкого вам человека, вот некоторые вещи, о которых следует помнить, когда вы прощаетесь на похоронах.

• Прикасаться к телу любимого человека — это нормально.
• Попрощайтесь с вами на похоронах, так как за вами будут стоять другие.
• Чтобы подольше попрощаться, сделайте это на осмотре или в сервисной службе. Если нет других вариантов, вы всегда можете посетить могилу и попрощаться там.
• Избегайте шума.
• Выражаем искренние соболезнования семье.
• Вам, , не нужно посещать или просматривать шкатулку.
• Одевайтесь консервативно. Речь идет о семье, и вам не следует красть центр внимания.
• Вы можете носить другие цвета, кроме черного. Допускаются темно-синие, серые или нейтральные тона. То, что вы носите на службе, — это еще один способ показать свое уважение к покойному и семье.

Подробнее: Похоронный этикет: важное руководство о том, что делать и говорить

Прощайся, пропустив похороны

Если вы не можете прийти на похороны, уместно позвонить, написать текст и / или написать открытку, чтобы выразить свое сочувствие и поддержку.У нас есть множество идей, что сказать в открытке сочувствия, но вот несколько способов попрощаться даже издалека.

Подробнее здесь: Этикет в случае пропуска похорон

Что сказать скорбящей семье

Для получения информации и вдохновения, что сказать тем, кто скорбит о потере любимого человека, у нас есть несколько ресурсов.

Мои искренние соболезнования всем, кто потерял друга или члена семьи.Прощаться никогда не бывает легко.

Прикрепите его

42 Прощальные цитаты, чтобы попрощаться с ушедшим любимым человеком

Когда мы теряем кого-то особенного, может быть трудно отпустить. Как можно попрощаться с человеком, который так много значил для вас?

Но, к сожалению, у нас нет выбора. Иногда мы теряем самых близких.

Печально, но неизбежно.

Поэтому важно найти правильный способ попрощаться с ними.

Вы хотите, чтобы ваше прощание запомнилось и соответствовало этому человеку, показывая, насколько вы заботились о нем.То, что они так повлияли на вашу жизнь, означает, что они заслуживают самых лучших проводов.

Хороший способ отметить их отъезд — это прощальные цитаты.

Трогательная прощальная цитата или прощальное сообщение, в котором резюмируется ваше отношение к ушедшим, может помочь в завершении. А также используется в таких вещах, как похоронные чтения или панегирики, открытки сочувствия и многое другое.

Так что используйте эти последние кавычки, чтобы попрощаться с тем, кого вы любили всем сердцем и, к сожалению, слишком рано потеряли.

Short Goodbye Quotes

Эти грустные прощальные цитаты короткие и прямо по делу. Они быстро резюмируют чувства прощания и то, насколько это может быть сложно.

• «Только в агонии разлуки мы смотрим в глубины любви» — Джордж Элиот
• «Единственный раз, когда прощание болезненно, — это когда ты знаешь, что никогда больше не поздоровишься» — Неизвестно
• «Даже если мы не можем быть вместе, в конце концов, я рада, что ты был частью моей жизни »- Неизвестный
• « Не плачь, потому что все кончено.Улыбайтесь, потому что это произошло »- Д-р Сьюз
• « Боль тяжелого прощания — дань уважения сердца привилегии любить »- Бет Мур
• « Это грустно, но иногда продолжаем жить дальше, начинается с прощания »- Кэрри Андервуд
• « История жизни быстрее, чем мгновение ока, история любви — это привет и до свидания, пока мы не встретимся снова »- Джими Хендрикс
• « От прощания всегда болит горло » — Чарли Браун
• Две вещи, которые сложнее всего сказать в жизни, — это привет в первый раз и прощание в последний раз »- Мойра Роджерс
• « Прощай, больно, когда история не закончена, а книга закрыта »- неизвестно

Прощание с любимым человеком

Потерять кого-то, кого вы очень любили, невероятно сложно.Эти прощальные цитаты должны помочь вам найти утешение и понимание.

• «Я думал, что сильнее слова, но я только что обнаружил, что прощаться с тобой — это, безусловно, самое трудное, что мне приходилось делать» — Коллин Гувер
• «Прощай заставляет задуматься. Они заставляют вас осознать, что у вас было, что вы потеряли и что вы считаете само собой разумеющимся »- Риту Гатурей
• « Некоторые люди входят в нашу жизнь и быстро уходят. Некоторые остаются на какое-то время, оставляя следы в наших сердцах, и мы никогда, никогда не останемся прежними »- Флавия Уидн
• « В какой-то момент вы должны осознать, что некоторые люди могут оставаться в вашем сердце, но не в вашей жизни »- Неизвестный
• «Никогда не прощайся, потому что прощай — значит уйти, а уйти — значит забыть» — Дж.М. Барри
• «Двигаться дальше — это просто, а то, что остается, — сложно». — Дэйв Мастейн
• «Даже если ты знаешь, что грядет, ты никогда не будешь готов к тому, каково это» — Неизвестно
• «Когда мне пришлось попрощаться с тобой, любовь моя, это было похоже на прощание со своей жизнью» — Anonymous
• «Каждый, у кого есть сердце, семья, пережил потерю. Никто не останется невредимым. Каждая история разлуки индивидуальна, но я думаю, что все мы понимаем основные неприятные эмоции, которые возникают, когда мы прощаемся, не зная, увидимся ли мы с этим человеком снова, или, возможно, зная, что мы этого не увидим »- Луанн Райс
• « Это не до свидания, моя дорогая, это спасибо.Спасибо, что пришли в мою жизнь и дарили мне радость, спасибо за любовь ко мне и за то, что получили мою любовь взамен. Спасибо за воспоминания, которые я буду хранить вечно. Но больше всего благодарю вас за то, что вы показали мне, что наступит время, когда я наконец смогу вас отпустить »- Николас Спаркс
• « Мне больно прощаться с тобой, моя любовь, я буду утешаться тем, что завтра будет другой день, и до тех пор я буду цепляться за мысли о тебе, чтобы согреть мое сердце »- Стелла Нвагбогву
• « Расставаться — удел всего человечества.Мир — это сцена постоянных расставаний, и руки, сжимающие сегодня в сердечном приветствии, обречены в скором времени соединиться в последний раз, когда дрожащие губы произносят слово — Прощай »- Р.М. Баллантайн

Прощальные цитаты для друзей

Потеря друга — это ужасно, но эти высказывания могут помочь взглянуть на вещи в перспективе и помочь взглянуть на всю радость и любовь, которые они принесли в вашу жизнь.

• «Ты был моим другом. Это само по себе грандиозная вещь »- Э.Б. Уайт
• «Пока в моем сердце живет память о некоторых любимых друзьях, я буду говорить, что жизнь хороша» — Хелен Келлер
• «Вы изменили меня навсегда. И я никогда тебя не забуду »- Кира Касс
• « Мы смеялись до слез, мы любили до последнего прощания, мы были лучшими »- St. Elmo’s Fire
• « Как мне повезло, что у меня есть то, что заставляет так тяжело прощаться »- А.А. Милн
• «Я думал, что я сильнее слова, но я только что обнаружил, что прощаться с тобой — это, безусловно, самое трудное, что мне когда-либо приходилось делать» — Коллин Гувер
• «Больше слов.Мы знаем их все, все слова, которые нельзя говорить. Но вы сделали мой мир более совершенным »- Терри Пратчетт
• « Прощание немного похоже на смерть »- Марджан Сатрапи
• « Причина, по которой так больно расставаться, заключается в том, что наши души связаны »- Николас Спаркс
• « К сожалению, самые болезненные прощания — это те, о которых не говорят и никогда не объясняют »- Джонатан Харниш

Это не прощальные цитаты

Мы часто думаем, что прощания — это не конец, а просто перерыв, пока мы не встретимся с ними. мы снова любим.Эти цитаты смотрят на это не просто как на прощание, а как на «до тех пор, пока мы не воссоединимся».

• «Для нас нет прощаний. Где бы вы ни были, вы всегда будете в моем сердце »- Махатма Ганди
• « Это не прощание, моя дорогая, это спасибо. Спасибо, что пришли в мою жизнь и дарили мне радость, спасибо за любовь ко мне и за то, что получили мою любовь взамен. Спасибо за воспоминания, которые я буду хранить вечно ». — Неизвестно
• «Прощания не навсегда, прощания — не конец.Они просто означают, что я буду скучать по тебе, пока мы не встретимся снова »- Неизвестный
• « Прощай только для тех, кто любит глазами. Потому что для тех, кто любит сердцем и душой, не бывает разлуки »- Руми
• « За время своего путешествия я узнал, что отпускать не означает любить меньше »- Алекс Эль

• « Это не до свидания, увидимся позже »- Неизвестный
• « Мы еще встретимся, Не знаю где, не знаю когда, Но я знаю, что встретимся снова, В какой-то солнечный день »- Вера Линн
• « Это Пора прощаться, но я думаю, что прощания грустны, и я бы предпочел поздороваться.Привет, новое приключение »- Эрни Харвелл
• « Прощание ничего не значит. Важно то время, которое мы провели вместе, а не то, как мы его оставили »- Трей Паркер
• « Все изменения, даже самые желанные, имеют свою меланхолию; потому что то, что мы оставляем после себя, является частью нас самих; мы должны умереть для одной жизни, прежде чем сможем войти в другую »- Анатоль Франс

Мы никогда по-настоящему не забываем и не теряем тех, что нам особенно дороги. Их воспоминания хранятся глубоко в наших сердцах.Тем не менее, прощание важно и часто является способом завершить работу после того, как они ушли.

Цитата не может исцелить боль после потери кого-то, но она может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и начать путь к осмыслению потери.

Надеюсь, эти прощальные цитаты помогли вам попрощаться с любимым человеком таким образом, чтобы это дало вам немного покоя и комфорта.

Уход в конце жизни и прощание

Если у вас есть пожилой или больной близкий человек, вы можете не решаться поднимать вопрос о планировании ухода в конце жизни из-за страха вызвать ненужный стресс или беспокойство.Хотя это неприятная и зачастую душераздирающая задача, такой разговор может помочь вашему близкому почувствовать больше уверенности в том, что его предпочтения будут известны и уважаемы в последние дни его жизни. Они могут даже оценить, что вы начали разговор. В 2018 году The Conversation Project опубликовал национальный опрос, посвященный разговорам об уходе за пациентами в конце жизни, который показал, что 53% американцев испытывают облегчение, когда другой человек делает первый шаг в обсуждении этой темы.

По данным опроса, количество семей, участвовавших в таких разговорах, с 2013 по 2018 год увеличилось на 5 процентов.Несмотря на то, что это число растет, оно по-прежнему составляет всего 32%, что означает, что почти 7 из 10 семей не ведут откровенных дискуссий по поводу ухода в конце жизни.

Если вам сейчас нужно поговорить с любимым человеком об уходе в конце жизни, вы можете почувствовать себя подавленным, и это чувство может удержать вас от обсуждения. Это руководство предложит советы о том, как говорить об уходе за пациентами в конце жизни, одновременно обеспечивая сочувствие и поддержку, чтобы вы чувствовали себя готовыми к этим важным беседам со своими близкими.

Одна из причин, по которой многим людям трудно начать разговор об уходе за пациентами в конце жизни, заключается в том, что это кажется очень окончательным. Однако, когда кто-то, кого вы любите, приближается к концу, прощание неизбежно. Составление плана, даже если предвкушение горя эмоционально сложно, поможет вам в этом процессе.

Для большинства взрослых прощание с умирающим не является чем-то естественным.Они не знают, о чем говорить, когда поднимать эту тему и как вести беседу. Не зацикливайся на этом. Это ваша возможность рассказать любимому человеку то, что он хочет от вас услышать. Для большинства людей это заверение в том, что вы их любите, откровенные слова о том, что они значат для вас, и положительные воспоминания о тех временах, которыми вы поделились. Следующие советы также могут помочь.

Это нормально, а в некотором смысле даже утешительно, когда ты знаешь, что конец приближается.Ваш любимый человек наверняка знает; вам не нужно на цыпочках осматривать факт.

По возможности позвольте заинтересованному человеку вести беседу. Если они хотят прямо говорить о своей смерти, соглашайтесь. Если они предпочитают быть менее прямыми, также отразите этот подход.

Сейчас не время выгружать болезненную драму из прошлого, даже если за ней скрывается доля правды.Сохранение положительных воспоминаний и чувств во время прощания принесет пользу вам и вашему любимому человеку.

Когда конец близок, вы можете не знать, слышит ли ваш любимый то, что вы говорите. Многие эксперты считают, что те, кто в конце жизни кажутся бессознательными или не общительными, осознают присутствие других и могут слышать и понимать любящий разговор. Вас могут услышать больше, чем вы думаете.

Даже если кажется, что конец приближается, не забегайте слишком далеко вперед. Оставайтесь в настоящем, сосредотачиваясь на том, что происходит в текущий момент.

Многие благонамеренные люди и даже профессионалы попытаются подсказать вам, как попрощаться. Хотя этот совет может помочь вам в этом процессе, вы лучше всех знаете своего любимого человека. Следуйте своим инстинктам, когда вы вместе будете ориентироваться в этой новой ситуации.

Когда вы не знаете, сколько времени осталось у любимого человека, вы можете почувствовать себя обязанным всегда официально прощаться каждый раз, когда расстаетесь. Однако такой уровень серьезности может вызывать излишний стресс для вас обоих, и простое «Я люблю тебя» обычно лучше всего.

Когда дело доходит до ухода за пациентами в конце жизни, каждый человек имеет уникальные предпочтения.Некоторые пожилые или больные люди предпочитают оставаться дома в конце своего дня, желая оказаться в месте, которое они знают, и с людьми, которых они любят. Другие нуждаются и хотят получить медицинскую помощь в общинах или учреждениях сестринского ухода. Оба варианта одинаково действительны.

Как бы то ни было, основной целью ухода в конце жизни обычно является паллиативная помощь. Этот тип ухода направлен на то, чтобы утешить вашего любимого человека, максимально облегчив физические и эмоциональные страдания. Хоспис — это вид паллиативной помощи пациентам, страдающим неизлечимыми заболеваниями или состояниями.

Уход в хосписе позволяет медицинским работникам оказывать паллиативную помощь пациенту с неизлечимым диагнозом. Хоспис вызывается, когда врач пациента определяет, что лечебная медицина больше не будет полезна человеку; обычно его выбирают, когда пациенту остается жить около шести месяцев или меньше.

Поставщик хосписа не сосредотачивается на лечении неизлечимой болезни, а скорее на том, чтобы сделать пациента максимально комфортным.Уход в хосписе обычно осуществляется на дому или в специализированном учреждении хосписа. Иногда специалисты хосписа могут обслуживать людей, проживающих в учреждениях престарелых и квалифицированных медицинских сестер, если в учреждении есть отказ от хосписа.

Помимо паллиативной помощи, хосписные агентства предоставляют услуги пациенту и его семье. Сюда могут входить:

• Медико-социальные услуги
• Услуги врача
• Речевые услуги, профессиональная терапия или физиотерапия
• Консультации в связи с тяжелой утратой
• Помощь опекуна
• Скорбящая помощь
• Медицинские принадлежности и оборудование

Каковы преимущества хосписной помощи?

Уход в хосписе помогает снизить стресс, связанный с уходом за любимым человеком в конце жизни, позволяя семьям сосредоточиться на том, чтобы провести оставшееся время вместе.Услуги хосписа предлагают несколько преимуществ, как практических, так и личных:

• Сдерживание боли и дискомфорта: В хосписе люди, страдающие неизлечимыми заболеваниями, могут получить помощь по обезболиванию дома, чтобы им не приходилось сталкиваться с концом в больнице или другом медицинском учреждении.
• Предлагает эмоциональную поддержку: Специалисты хосписа обучены оказывать эмоциональную поддержку как умирающему, так и его семье. Национальный институт старения указывает на то, что семьи, в которых близкий человек проходит через хоспис, больше удовлетворены уходом, который получает его близкий в конце жизни, чем те, кто этого не делает.
• Ограничение нежелательных медицинских процедур: В больнице или другом медицинском учреждении инвазивные тесты и процедуры более распространены, чем в хосписе, где основное внимание уделяется обеспечению комфорта пациента.

Сколько стоит хосписное обслуживание?

Около 85% расходов на хоспис оплачивается через страховое покрытие Medicare, при этом частное страхование покрывает 6,9%, а Medicaid покрывает 5%. По данным Debt, только около 2,7% людей платят за свои деньги.орг.

Пациенты, получившие право на лечение в хосписе на основании оценки своего врача и врача хосписа, могут использовать покрытие Medicare для оплаты лечения. Участники программы Original Medicare ничего не платят за лечение в хосписе, хотя у них может быть доплата в размере 5 долларов за амбулаторные рецепты для снятия боли и симптомов. Если хоспису требуется временный стационарный уход, пациент обычно платит 5% от суммы, утвержденной программой Medicare.

Для семей, которые не имеют права на лечение в хосписе, покрываемое программой Medicare, можно использовать личное или частное страхование.Некоторым придется платить из своего кармана, но стоимость хосписа может быть не такой высокой, как вы думаете. В 2017 году хоспис на дому стоил в среднем 191 доллар в день, а хоспис в стационаре — 171 доллар в день.

Несмотря на то, что это сложно, важно поговорить об уходе в конце жизни. Эти беседы помогут услышать голос вашего любимого человека и дадут вам душевное спокойствие, что вы помогаете ему получить желаемую заботу.Такие разговоры также могут спасти вас от трудных решений, если ваш любимый в какой-то момент не может сообщить о своих потребностях.

Предварительное планирование ухода — это процесс обдумывания того, чего человек хочет в конце жизни, и документирования этих желаний. Вот несколько советов, которые помогут вам начать разговор о таком планировании с пожилым любимым человеком:

Учитывайте ценности любимого человека

Предварительное планирование ухода начинается с понимания того, какими должны быть последние дни вашего любимого человека.Например, подумайте, хотят ли они уехать из дома в учреждение с более надежным медицинским обслуживанием, и, если да, хотят ли они, чтобы врачи пытались продлить жизнь агрессивными процедурами. Если вы не знаете, как подойти к этой беседе, загрузите стартовый комплект Conversation из The Conversation Project, который содержит вводные вопросы и темы для обсуждения.

Получить профессиональную медицинскую консультацию

Medicare предлагает льготы по предварительному планированию медицинского обслуживания.Это позволяет пожилым людям использовать свое страховое покрытие Medicare для записи на прием к врачам, чтобы обсудить варианты ухода в конце жизни. Профессиональная помощь поможет вам рассмотреть уникальные физические потребности вашего близкого при поиске вариантов ухода.

Выберите доверенность на медицинское обслуживание

Доверенное лицо в сфере здравоохранения — это лицо, которому предоставлено законное право принимать решения о медицинском обслуживании от имени любимого человека, если они не могут этого сделать. (В некоторых штатах эта способность известна как медицинская доверенность.Доверенное лицо в сфере здравоохранения должно быть человеком, которому семья доверяет думать и действовать в лучших интересах своих близких. После того, как вы и ваш близкий выберете доверенное лицо в сфере здравоохранения, официально укажите этого человека в документе, который соответствует законам вашего штата, чтобы гарантировать юридическое признание соглашения.

Создать предварительную директиву

Предварительное распоряжение — еще один важный документ, который необходимо иметь. В этом документе изложены выраженные намерения вашего близкого человека в отношении ухода за пациентами в конце жизни, что устраняет любую неопределенность в отношении лечения, если ваш любимый человек не сможет выразить свои соответствующие желания.

Открыть общение с другими

Обязательно сообщайте об этих проблемах другим членам семьи. Когда все понимают, чего хочет ваш любимый человек, меньше вероятность возникновения семейных разногласий в предстоящие трудные дни. Вы можете сосредоточиться на том, чтобы попрощаться и поддержать любимого человека в этом путешествии.

Будьте гибкими со своими планами

Как и люди, планы могут меняться. Ваш любимый человек может корректировать свои предпочтения или взгляды с возрастом.Их выбор в качестве доверенных лиц может измениться по мере углубления или исчезновения отношений, или они могут лучше понять хроническое заболевание или диагноз и обновить свою точку зрения. Будьте готовы внести изменения, когда это необходимо.

Помимо сложных вопросов о планировании срока службы, вам нужны ответы на некоторые логистические вопросы, чтобы быть готовым к предстоящим дням. Некоторые из таких вопросов могут включать:

• Как вы можете получить доступ к защищенной информации (данные, заблокированные паролем учетных записей, сейфами, ответами на секретные вопросы, номерами PIN и т. Д.), Которая вам нужна для ведения дел вашего любимого человека?
• Каким образом вы хотели бы, чтобы к вашему близкому подошли, когда ему пора перестать водить машину самостоятельно?
• Где они хранят свои важные юридические документы, такие как карточки социального страхования, свидетельства о браке, документы о разводе, документы о недвижимости, права собственности на автомобиль и аналогичные документы?
• Где бы они хотели, чтобы их похороны или празднование жизни прошли, и есть ли что-нибудь конкретное, что они хотели бы, чтобы семья сделала в их честь?
• Предпочитает ли ваш близкий уход на дому, приют для престарелых или небольшой дом для ухода за собой, когда придет время?
• Есть ли у вашего любимого человека какие-то особые вещи, которые он хотел бы подарить определенным членам семьи, которые не указаны в завещании?
• Кто их нынешние врачи и какова их контактная информация?
• К кому обращаться в случае возникновения чрезвычайной ситуации, если вы находитесь слишком далеко, чтобы отреагировать?
• Если ваш близкий человек — ветеран армии, в каком именно виде он служил и где его увольнительные документы?
• Кого, кроме членов семьи, следует лично уведомить о смерти и какова контактная информация этих лиц?

Горе — трудный и очень личный процесс.Помните, что другие члены вашей семьи и друзья тоже будут испытывать сильные чувства.

Большинство людей проходят через пять стадий горя, которые первоначально были идентифицированы психиатром Элизабет Кублер-Росс в ее новаторской работе 1969 года « О смерти» и « Умирает ». Однако этот процесс не обязательно является линейным. Вы можете перескакивать с одного этапа на другой, и некоторые этапы займут меньше времени, чем другие.

Проходя эти стадии, помните, что вы не можете бороться с естественным психологическим процессом горя и что у него нет срока действия.Дайте себе и окружающим все необходимое время, чтобы пройти эти пять этапов.

Этап 1: отказ

В первые минуты и дни после смерти любимого человека вы можете почувствовать шок или отрицание. Даже если вы интеллектуально знаете, что вам следует грустить, эта печаль может казаться менее сильной, чем вы ожидали. Многие люди сообщают о чувстве онемения. Если бы вы были основным опекуном, вы можете почувствовать потерю цели из-за потери своего подопечного.

Что вы можете чувствовать:

• Онемение
• Отвлечение
• Чувство нереальности
• Разлука с другими людьми
• Без цели

На этом этапе позвольте себе почувствовать именно то, что вы чувствуете. Если ты не можешь плакать, ничего страшного. Если вы большую часть времени плачете, это тоже нормально. Попытайтесь преодолеть отрицание, рассказывая другим о том, что вы переживаете.

Этап 2: Гнев

После того, как вы переживете первоначальную боль, вы можете почувствовать гнев и реакцию.Отчасти это естественная реакция, призванная защитить себя от боли, которую вы испытываете, но она может беспокоить как вас, так и окружающих. Если не остановить, ваш гнев и разочарование могут превратиться в горечь.

Что вы можете чувствовать:

• Внезапные вспышки возмущения, чувство, что это «несправедливо»
• Разочарование
• Обида
• Жалость к себе

На этом этапе старайтесь избегать людей или ситуаций, которые, кажется, вызывают у вас гнев и разочарование.Расскажите окружающим, что вы переживаете, чтобы они лучше понимали ваш гнев. Самое главное, помните, что эти чувства со временем пройдут.

Этап 3: торг

Это этап, когда вы можете начать думать о том, что могло бы быть. Довольно часто люди, недавно потерявшие близких, полагают, что что-то, что они сделали или не сделали, стало причиной смерти их любимого человека. Также нормально, что недавно потерявшие близких фантазируют о возможности вернуть умершего, даже если они знают, что это невозможно.Эта стадия, кажется, отсрочивает печаль, замешательство и боль горя.

Что вы можете чувствовать:

• Сожаление
• Вина
• Желание вернуться и изменить прошлое

Торг может вызвать чувство крайней вины. На этом этапе помните, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить неизбежность смерти или события прошлого.

Этап 4: Депрессия

Когда вы эмоционально проработаете то, что произошло, ваши чувства будут усиливаться.Это когда горе может быть самым тяжелым. Вы можете винить себя в случившемся или сожалеть о том, что не сказали. Иногда вы почувствуете облегчение, и это облегчение может принести еще большую вину. Все эти ощущения нормальные.

Что вы можете чувствовать:

• Экстремальные перемены в вашем настроении
• Истощение, включая эмоциональное истощение
• Вина

Чтобы пройти через этот этап, важно обсудить свои воспоминания, одновременно находя способы удержать свой разум от повторения отрицательных снова и снова.Дайте себе возможность испытать эти чувства, но обратитесь за помощью, если вы чувствуете себя слишком подавленным и подавленным. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или поговорить с терапевтом.

Этап 5: Приемка

Со временем вы обнаружите, что уходите от горя и принимаете то, что произошло. Иногда это активный выбор, а иногда это происходит потому, что жизнь продолжается, и у вас нет другого выбора, кроме как двигаться дальше. Этот шаг может быть очень постепенным и медленным, и это здорово.

Что вы можете чувствовать:

• Пробуждение к окружающему миру
• Новые моменты радости, за которыми следует чувство вины за эту радость
• Новая сила
• Ощущение, что вы переходите на новый этап жизни

Это время начать давать назад к другим и поиску удовлетворительного опыта. Ты готов. Убедитесь, что вы не уступаете «вине выжившего» — чувству, что вы не заслуживаете счастья из-за того, что вы потеряли.

Когда близкий человек подходит к концу своей жизни, вам необходимо окружить себя помощью и поддержкой как для любимого человека, так и для членов семьи, которые будут о нем заботиться. Есть много ресурсов для пожилых людей, семей и тех, кто переживает горе, которые могут немного облегчить этот процесс. Попробуйте обратиться за помощью в следующие группы и организации поддержки.

Граси, Джули. «Большинство американцев« с облегчением »заговорили о помощи в конце жизни». The Conversation Project, 10 апреля 2018 г., https://theconversationproject.org/wp-content/uploads/2018/07/Final-2018-Kelton-Findings-Press-Release.pdf. По состоянию на 4 июня 2021 г.

«Что такое паллиативная помощь и хосписная помощь?» Национальный институт старения, 14 мая 2021 г., https://www.nia.nih.gov/health/what-are-palliative-care-and-hospice-care. По состоянию на 4 июня 2021 г.

Фэй, Макс. «Затраты на хоспис и варианты завершения жизненного цикла». Debt.org, 29 апреля 2021 г., https://www.debt.org/medical/hospice-costs/. По состоянию на 5 июня 2021 г.

«Хосписный уход». Medicare.gov, https://www.medicare.gov/coverage/hospice-care. По состоянию на 5 июня 2021 г.

«Система оплаты хосписных услуг.MedPac, октябрь 2016 г., http://www.medpac.gov/docs/default-source/payment-basics/medpac_payment_basics_16_hospice_final.pdf. По состоянию на 5 июня 2021 г.

«Скорбь и 5 стадий скорби». PsychCentral, 11 февраля 2021 г., https://psychcentral.com/lib/the-5-stages-of-loss-and-grief#denial. По состоянию на 5 июня 2021 г.

• Помощь в проживании в Сэнфорде, Флорида
• Помощь в жизни в Джексоне, TN
• Помощь в жизни в Луисвилле, KY
• Помощь в жизни в Литонии, Джорджия
• Помощь в жизни в Новом Орлеане, LA
• Помощь в жизни в Семинолах, Флорида
• Помощь в проживании в Саванне, штат Джорджия
• Помощь в проживании в округе Макомб, MI
• Помощь в проживании в Грин-Бей, штат Висконсин
• Помощь в проживании в округе Мченри, штат Иллинойс,
• Помощь в проживании в Кроссвилле, штат Теннесси
• Помощь в проживании в округе Лейк, OH
• Помощь в проживании в Уинстон-Салеме, Северная Каролина
• Помощь в проживании в округе Марин, Калифорния
• Помощь в проживании в Монро, Джорджия

Как попрощаться с любимым человеком, когда не знаешь, что сказать

Персонал CaringBridge | 07.30,19

Когда мы теряем любимого человека, поиск правильных слов для прощания может добавить стресса в и без того невообразимое время. Мы попросили у нашего замечательного сообщества CaringBridge совета, что сказать, когда придет время попрощаться с любимым человеком.

Вот их искренние идеи и истории:

Дайте им разрешение отпустить

Сказать любимому, что можно отпускать, может быть эмоциональное облегчение для вас обоих.

«За неделю до смерти отца я говорила с ним о стольких вещах, воспоминаниях и о том, как сильно я его любила.Возможно, он слышал меня, а может и не слышал, но мне нужно было сказать ему это. Я позаботился о том, чтобы он был благословлен священником, и его грехи были прощены, чтобы он мог умереть мирно. В ночь перед его смертью я снова поговорил с ним, сказал ему, как сильно я его люблю, и в этом разговоре я дал ему «разрешение» сделать то, что он должен был сделать. Через 10 часов он скончался ».

Жан Пфарр

«Можно идти. Все будет хорошо. Мы так тебя любим и знаем, что ты всегда будешь с нами, и мы еще увидимся.”

Эшли Позвоните

Будьте личными

Ваш любимый человек уникален во многих отношениях. Скажите им, насколько вы цените то, что делает их особенными:

«Мой отец был ученым со степенью магистра математики и инженерии. Он был не религиозным человеком, а добрым и щедрым человеком, и он верил, прежде всего, в электричество. Его ранние работы в области разработки и тестирования реактивных двигателей, рентгеновского оборудования, беспроводной телеметрии и ядерного резонанса, возможно, ускорили развитие множественных раковых заболеваний, которыми он заболел в 62 года.Он говорил нам: «Ваш мозг и ваше тело состоят из заряженных ионов, ваши мысли и ваши мечты — это электрические импульсы, ваша душа — это электрическая энергия… и энергия никогда не умирает, ее притягивают и отталкивают все силы вокруг нас». Он умер у меня на руках, и я почувствовал, как эта сила прошла через все мое тело, до кончиков моих волос … Я прошептала ему, что буду нести его энергию в своем сердце … и я делаю это ».

Кэтрин Лукомски

Уважайте их желания

Пришло время по-настоящему прислушаться к тому, чего хочет ваш любимый (даже если это не то, чего вы хотите).Старайтесь избегать споров и практикуйте принятие.

«Я молчал и сидел с мамой, она не хотела услуг, только мы рядом с ней».

Шейла Рудольф

Подтвердить предложение

«Дайте им знать, что с вами все будет в порядке. Иногда они не могут отпустить, пока не узнают об этом ».

Нэнси Макнамара Шепард

«Пока вы живы, часть из них тоже будет жить. Они всегда будут в наших сердцах и умах, так что вперед и отдыхайте с миром.Давно ушедшие члены семьи ждут, чтобы снова воссоединиться с тобой ».

Бетти Арнольд

«Я заботилась о своем муже, пока он был болен, и когда он спросил меня, буду ли я злиться на него, если он уйдет, я сказала ему, что он всегда будет со мной, независимо от того, где он был.»

Мэри Зейтц

Покажите свою признательность

«Спасибо, что были в моей жизни, и спасибо за то, что вы сделали».

Рути МакГи

Скажи, что тебе нужно сказать

Не сдерживайтесь, когда нужно поделиться своими чувствами.

«Знайте, что у вас может быть только один шанс. Не сдерживайся — говори все, что тебе нужно, и все, что им нужно услышать ».

Тэмми Спэдинг Уоллес

Скажи им, как сильно ты их любишь

«Я всегда буду любить тебя. Ты живешь в моем сердце.»

Карлин Канниццаро ​​Сандерс

Дайте им знать, что вы снова увидите друг друга

Многие люди находят религию большим утешением в это время.Вы можете напомнить любимому человеку, что на самом деле это не прощание.

«Когда моя семилетняя дочь умирала от лейкемии, я сказал ей, что можно отпустить и прекратить драться. Я сказал ей отправиться в рай, и что мама, папа и Ариана любят ее. Я сказал ей, что мы снова увидимся на небесах. В день поминальной службы мы написали сообщения на выпущенных нами воздушных шарах. Это очень помогло мне как матери, скорбящей о своем ребенке ».

Патрисия Галлахер

Поделиться воспоминаниями

Воспоминания, которыми вы поделились с любимым человеком, длятся навсегда.Вспомните хорошие времена и посмейтесь с любимым над глупыми историями. Вы можете заранее записать воспоминания, если это поможет вам вспомнить, и тогда у вас также будет их, чтобы оглянуться назад.

Будь с ними

Иногда не хватает слов, чтобы попрощаться. Когда вы находитесь рядом с ними, держите их за руку и обнимаете, ваша поддержка и любовь становятся известными больше, чем что-либо еще.

«Не прощай. Просто скажите: «Я люблю тебя и навсегда останусь в своем сердце.’

Сандра Лейтон

Поделитесь своей историей с CaringBridge

У каждого свой способ прощаться. Если это поможет вам поделиться, пожалуйста, оставьте комментарий со словами, которые помогли вам попрощаться.

Начать сайт CaringBridge

Когда вы путешествуете по здоровью, у вас много дел. CaringBridge заменяет трудоемкую задачу по постоянному обмену новостями о своем здоровье. Это бесплатный и простой в использовании онлайн-журнал, в котором вы можете делиться информацией о своем здоровье с семьей и друзьями.

Не пройдите свой путь к здоровью в одиночку.

Вы можете оставаться на связи с друзьями и семьей, планировать и координировать питание и испытывать любовь на любом расстоянии.

Все это будет готово для вас, когда вы запустите свой личный сайт CaringBridge, который является полностью бесплатным, без рекламы, конфиденциальным и безопасным. Не проводи ни минуты в одиночестве!

Об авторе

Когда дело доходит до того, чтобы знать, «что сказать», «что делать» и пройти через то, через что никто никогда не должен проходить, лучшим источником совета и вдохновения для пользователей CaringBridge часто являются другие пользователи CaringBridge.Подобные статьи, рассказывающие об опыте пациентов и членов их семей, составляются нашими сотрудниками.

24 последних прощания со смертью любимого человека

Когда кто-то из ваших знакомых теряет любимого человека, вы можете не знать, что сказать этому человеку. Вы хотите выразить им соболезнования, но не хотите сказать что-то не то и, возможно, ухудшить ситуацию. Смерть тяжела для всех, и вы не хотите сказать что-то плохое члену семьи, другу или коллеге.Однако бывает трудно знать точные слова, которые помогут человеку почувствовать себя лучше в связи с утратой. Даже ожидаемая смерть не из легких для оставшихся в живых близких. Это трудное время для всех участников, независимо от ситуации.

Что вы можете сказать тому, кто в настоящее время имеет дело со смертью? Какие слова правильные? Прочтите коллекцию заботливых, любящих цитат, которые вы можете использовать, когда ищете правильные слова.

Когда умирает любимый человек и вам нужно сделать объявление, следующие цитаты могут быть идеальными для этой ситуации.

• С большим сожалением пишу о большой утрате в моей жизни. Я никогда не забуду твою истинную красоту и дух.
• Я опустошен тем, что вынужден рассказывать друзьям и семье о трагической утрате. Мое сердце тяжело, и мои слезы бесконечны в этот ужасный день.
• Мне очень жаль сообщить о потере человека, который был очень близок и дорог моему сердцу. Я не желаю ничего, кроме любви и света их родным и близким.

• Сегодня мы понесли трагическую утрату.Мы надеемся, что все будут помнить хорошие времена, которые были в прошлые годы, а не печальный конец сегодняшнего дня.
• Вспомните, пожалуйста, этого замечательного человека, которого больше нет с нами сегодня — его добрый дух, теплый смех и щедрая душа будут вспоминаться с любовью на долгие годы.
• Всегда не забывайте говорить своим близким, что вы их любите, по возможности каждый день. Никогда не знаешь, будет ли это последний раз, когда тебе представится такая возможность.

Никогда не забуду вашу истинную красоту и дух.Покойся с миром.

Трудно сказать, что вы чувствуете, когда кто-то умирает, поэтому, пожалуйста, ознакомьтесь с примерами следующих вдохновляющих цитат.

• Я никогда не думал, что смогу кого-то так сильно любить, и никогда не думал, что могу так сильно по кому-то скучать. Ваше отсутствие оставит в моей жизни огромную пустоту.
• Мое сердце разбито, и слезы мне кажутся бесконечными. Утрата, которую я чувствую в этот день, глубока, как ночное небо, и темна, как дно океана.
• Всегда говорите человеку, что вам нравится то, что вы чувствуете к нему каждый божий день, потому что вы никогда не знаете, когда истечет его время на этой планете.
• Пока мое сердце разбито и слезы не прекращаются, я знаю, что ты где-то получше. Я буду считать дни, пока снова не увижу тебя, любовь моя.
• Без тебя в моей жизни всегда будет огромное, пустое место, где раньше жили твоя любовь и смех. Я никогда не забуду тебя и твою любовь к жизни.
• Я никогда не забуду моменты, которые у нас были вместе, хорошие и плохие.Без тебя в моей жизни все будет казаться пустым и скучным. Моя любовь всегда с тобой.

Когда кто-то уходит из жизни, вы можете обратиться к нему более личным образом, поэтому примите во внимание следующие цитаты, которые могут помочь.

• Я никогда не знал, что могу скучать по кому-то так сильно и так сильно, но мы здесь. Ты будешь в моих мыслях всегда и всегда.
• Моя любовь к тебе никогда не угаснет, сколько бы лет ни прошло.Ты всегда был моим светом, моей любовью, моей скалой и всем для меня.

• Никто никогда не мог понять, насколько я люблю и скучаю по тебе. В мире нет ничего, что я бы не сделал, чтобы вернуть тебя ко мне всего на час.
• Я никогда не забуду те времена, когда мы были вместе, хорошие и плохие. Моя любовь к тебе всегда будет максимально сильной, и твоя память никогда не исчезнет из моего сердца.
• Мое сердце и душа болят за тебя каждую секунду каждого дня. В моем сердце всегда будет для тебя особое место, которое невозможно заменить.
• Я знаю, что никогда не буду любить кого-то так сильно, как люблю тебя, и я никогда не позволю этой любви угаснуть. Воспоминания, в которых есть ты, — самые лучшие в моей памяти.

Я никогда не знал, что могу так сильно и так сильно по кому-то скучать, но мы здесь. Ты будешь в моих мыслях всегда и всегда.

Когда умирает ваша любимая собака, часто возникает ощущение, что умер член вашей семьи. Вот несколько цитат, которые помогут вам пережить это печальное время.

• Я никогда не думал, что четвероногий друг принесет мне такой мир, любовь и радость. Твоя смерть — ужасно печальный день для меня и для всех, кто любил твою сладость и энергию!
• Ты был рядом со мной, когда моих товарищей-людей не было, и ты никогда не смотрел на меня свысока и не осуждал меня. Я буду скучать по тебе всегда!
• Ты был очаровательным щенком и становился лучше, когда становился старше. Я буду любить твои выходки и скучать по ним всю оставшуюся жизнь. Отдыхай спокойно на собачьих небесах.
• Собачьи небеса только что обрели еще одну нежную чудесную душу. Ты всегда будешь моим лучшим другом, независимо от того, сколько времени пройдет с этого момента.
• Я уже люблю и скучаю по тебе, мой милый ребенок. Ты была лучшей собакой в ​​мире, и я не могу представить жизнь без тебя. Веселитесь на небесах, играя с другими собаками!
• Я никогда не забуду твоих игривых пробежек, твоего радостного лая и твоего виляющего хвоста. Я рада, что тебе больше не больно, но боль, которую ты оставляешь в моем сердце, велика. Я люблю тебя навсегда.

Отдыхай спокойно на собачьих небесах

Вам также может понравиться:

Убыток, с которой трудно справиться | Цитаты «Скучаю по тебе»

Те печальные отбытия | Цитаты о потере любимого человека

Что, если я оглянусь назад? | 149 цитат о продолжении жизни

Расставание с вещами любимого человека x

Уважаемый доктор Неймейер,

Моя жена скончалась два года назад. Нам обоим было за 60. Я хочу возобновить свидания, но подруги говорят мне, что мне нужно удалить все следы моей жены из квартиры, прежде чем я это сделаю. Я не мог ни с чем расстаться с тех пор, как она умерла. Ее шкаф и ящики все еще полны ее одежды. Семейные фотографии на каждой стене. Я убежден, что хочу продолжить свою жизнь, но чувствую себя парализованным, когда возникает идея расстаться с ее вещами.Это обычное дело? Что меня сдерживает?

Джерри

Дорогой Джерри,

В буддизме «Срединный путь» относится к пути к просветлению, который находится между двумя крайностями, такими как самоотречение и потворство своим слабостям. С этой точки зрения, избегание выбора между такими радикальными противоположностями — благородный путь, ведущий к правильному пониманию и правильным действиям.

Но не нужно быть буддистом, чтобы осознать мудрость этой точки зрения. Удалить все следы жены из вашего дома и вашего сердца, ваших туалетов и ваших разговоров означало бы стереть жизненно важную часть вашей жизненной истории, личную историю, которая делает вас вами.Конечно, отношения, основанные на любви и открытости, не потребуют такого отказа от вашей идентичности, как если бы годы, проведенные с вашей женой, можно было бы просто вычеркнуть из вашей жизни, как страницы стольких глав, вырезанных из романа. С другой стороны, тщетные попытки заморозить время, вызванные вашей неспособностью отпустить что-либо, связанное с вашей женой, говорят о том, что вы еще не готовы уступить место, буквально или метафорически, для других отношений.

Что же такое Срединный Путь в этой ситуации? Возможно, это потребует осторожной, неторопливой сортировки вещей вашей жены: какие действительно ценные памятные вещи вы должны держать под рукой? Что может стать ценным «связующим звеном» для вашей жены, передаваемым другим, кто ее любит — возможно, вашим детям или внукам, ее братьям и сестрам или ее друзьям? И что может стать подарком по наследству нуждающимся, отданным от имени вашей жены, возможно, благотворительной организации, чья работа имеет для нее значение? Если вы потратите время на изучение таких вещей, будь то самостоятельно или с близким членом семьи, это само по себе может иметь терапевтический эффект, часто вызывая значимые разговоры с самим собой в личном дневнике или с человеком, которому вы доверяете, который присоединяется к вам в выполнении задачи.