Резкая смена настроения у подростков: Перепады настроения у подростков — Перекресток

Перепады настроения у подростков — Перекресток

Часто родители подростков задаются вопросом: почему у детей так часто меняется настроение?

То они кричат, злятся, хлопают дверью, то плачут и грустят, то устали и хотят полежать рядом, то что-то снова доказывают, размахивают руками, спорят.. Это нормально? Почему это происходит и когда закончится?

 

Эта статья сориентирует вас, почему подросток такой и что с ним делать.

Для тех, кто не знает, чем отличается подростковый возраст:

Подростки 10-13 лет начинают сильно меняться внешне. Рост происходит не постепенно, как хотелось бы, а скачками. Очень меняется тело: сначала вытягиваются стопы и ладони, затем руки, ноги, и только потом подтягиваются бедра и плечи. Происходит это очень стремительно и внезапно, ваш ребенок почти каждый день замечает в себе что-то новое. Как вам кажется, спокойно ли ему от этого? Нет, не спокойно. Изменений много, разных, не всегда понятных и приятных, а еще неясно, когда эти изменения закончатся и как с ним относиться.

Авторский комикс

Вспомните себя, когда у вас в первый раз во взрослом возрасте появился седой волос или родинка, морщинки или, может, небольшой животик от вкусной еды, которого раньше не было.

Как вы отреагировали?

Было неожиданно, непонятно, вы чувствовали растерянность — вы никогда не думали, что так будет, но это случилось. Вы не готовы, даже если вас предупреждали об этом. Просто вы не верили, что это произойдет именно с вами.

И это ещё в большей степени свойственно подросткам, потому что у них такое внутреннее устройство — они должны все подвергать сомнению и уверены в своем бессмертии и статичности.

«Может быть это и верно для других, но со мной точно не произойдет».

Или просто испытывают дискомфорт от того, что им не нравится результат. Классно стать красивым и взрослым разом. А если у тебя промежуточная стадия? Не так-то круто это выглядит и звучит.

Изменений много, но неясно, как к ним относиться.

В этом возрасте подросток очень чувствителен к критике, особенно, когда вы или кто-то другой говорит про его внешность. Абсолютно все замечания, даже с благими намереньями (а мы даем именно такие) не достигают цели, не приносят облегчения или утешения нашему ребенку, а, наоборот, его травмируют.

«Ты очень сутулишься, выпрямись!» «Только не крась так сильно глаза, тебе не идет!», «У тебя прыщики на лбу высыпали..»

Поверьте, он знает про прыщики, он тщательно исследует свое тело каждый день, все замечает и скорее склонен сам критиковать себя:

«У меня слишком большие/ узкие/ некрасивые бедра», «Я не такой высокий и сильный, как другие», «У меня волосы растут на лице, какой ужас!»

Да еще и сверстники с теми же проблемами, часто не принимают свою бурно меняющуюся внешность и проецируют (переносят) это на своих друзей и одноклассников – отсюда неприятные подколы, шутки, сарказмы и, как вывод, неуверенность, которую ребенок приносит домой. В этот период его личность еще только формируется, он очень сильно зависит от оценок и мнений извне. Любое замечание принимается «как есть», без здоровой критики, поэтому затронуть и обидеть такого человека очень легко, особенно близким людям. Тема внешности требует особого пиетета и деликатности, и так еще неприятны сравнения с другими детьми:

«Вот смотри, у Ксюши такая осанка!», «А Павлик какой красивый и плечи у него какие широкие!»

А что же происходит с личностью?

Дочь-подросток Фиалка из комикса и мультфильма Суперсемейка

Личность – качественно другая структура, уникальная и неповторимая. Мы любим, когда нам говорят про уникальность, в этом столько самости и силы. Но как же она формируется и вырастает?

Главным образом в конфликтах, через сепарацию и отделение, или через отождествление, но объект для этого подросток выбирает сам (и это вряд ли будет Ксюша или Павлик из параграфа выше).

Рождение новой личности и по сути нового человека не может проходить по-другому. Раньше ребенок хотел быть послушным, хотел нравиться, хотел во всем походить на взрослых, теперь же у него появилось свое мнение, свои эмоции, свои взгляды и интересы, теперь ему кажется, что он сам — взрослый. Очень странно становится это перевоплощение, будто вам привезли ребенка с другой планеты:

«Он же был такой послушный, а теперь… будто это не мой ребенок.»

Ваш, только он другой. Не такой, как вы, и с этим надо смириться.

Ему приходится спорить, доказывать, порой кричать, потому что ему важно иметь свое мнение, свое, важно быть услышанным, важно быть принятым. Да, он может в чем-то ошибаться и это нормально. Он не знает столько и в таком масштабе, как вы, он только начинает видеть ситуации шире, думать о последствиях и чувствовать ответственность, но это не значит, что у него не может быть своего мнения. Он ищет, он готов встретиться в дискуссии, он горяч, энергичен, активен – значит, в нем есть жизненная энергия и сила, он сможет в будущем постоять за себя и пойти своим путем. Не этого ли вы хотите, хотя сейчас и непросто?

шутка про супергероя Флеша, который быстро перемещается

Часто подросток умеет расходиться и проявлять эмоции, но останавливаться и замедляться – нет. Наоборот, часты истории с эмоциями по кругу: он поплакал, потом поговорил о том, что его волнует, потом начал снова. Или покричал, вроде успокоился, и вот снова кричит на ту же тему. Все потому, что у него не до конца сформированы навыки саморегуляции, то есть способности приходить в активное возбуждение, а потом снижать его и успокаиваться. Эти приемы он подсматривает у родителей, ему нужен рядом взрослый, кто умеет это делать и кто может помочь ему спокойно притормозить. Попробуйте заметить, как вы делаете это сами, проявляете ли сильно эмоции дома, как останавливаетесь, как решаете с супругом(ой) конфликтные ситуации. Подросток может это все впитывать и копировать.

Также в возрасте 11-13 лет подросток сильно погружен в свои переживания, сконцентрирован на себе и эгоцентричен. Ему интересно, что происходит с ним, но он почти не способен к эмпатии и сочувствию окружающим. Часто он представляет себя актером на сцене или автором удачного стенд-апа, он усиливает эмоции, изменяет тембр голоса, говорит громче, ему нравится, когда на него смотрят и на него реагируют. Так он получает внимание, которое ему так нужно и делается более уверенным.

«Железный человек» Роберт Дауни Мл.

Подросток хочет власти. Он хочет все решать, хочет много свободы, хочет чувствовать себя взрослым, но часто ведет себя как ребенок – нарушает договоренности, не помогает по дому, не следит за временем, неважно учится и т.д. В целом, не берет на себя ответственность. Это нормальное, подростковое желание. Этой власти решать все самостоятельно подросток часто добивается за счет скандалов и разного рода манипуляций: «Я не поеду в этот долбаный лагерь! Мне надоело, что все со смартфонами, а я – нет..! Ну вот, мы не пойдем к Лизе, а я же обещала!» Ребенок хочет встать с вами наравне, ему хочется решать на том же уровне, но он ещё не вполне самостоятелен и пока только учится заботиться о себе, программировать свои действия и прогнозировать их последствия.Он не зарабатывает деньги, не приносит в дом еду, не готовит, не оплачивает счета за квартиру. Он должен знать, что что-то он может решать, а что-то нет, где-то будут спрашивать его точку зрения, а где-то не будут. Изменение структуры иерархии в семье – опасная штука: ребенок хочет на вершину горы, но там грустно, одиноко и страшно… просто он об этом еще не знает. Тут важно набраться уверенности и стойкости и вовремя поставить границы. Подросток все равно попытается их разрушить, это его природа, но будьте неуклонны и последовательны.

Подростку все еще очень нужны признание и нежность, поэтому не удивляйтесь, что после горьких слез или крика он придет полежать с вами рядышком на кровать. Ему также нужны очень личные, долгие беседы, чай с печеньками и ваш совет или мнение. Важно его не принуждать обниматься или разговаривать, когда вы этого хотите, а говорить, что пусть приходит, когда нужно. Тогда он будет знать, что вы готовы и придет сам. Не впадайте в заблуждение: его бравадная смелость и огонь больше ситуативные, он так выстраивает линию защиты, чтобы высказать свое мнение. Но несмотря на это он очень ранимый, нежный и трепетный. Ему нужны любовь и тепло.

кадр из сериала «Девчонки Гилмор»

перепады настроения, депрессии, подростковый кризис» — Нижегородский технологический техникум

Подростковые гормональные бури доставляют родителям немало беспокойств. Тут и резкая смена веселья на слезы, немотивированная агрессия по отношению к чужим и близким, странные увлечения. Это один из самых серьезных периодов в жизни человека, период, когда все, вложенное в ребенка, может пропасть.

Искать виновных в такой ситуации бессмысленно. Компания, сам ребенок, родители, виноваты все и не виноват никто. Чем сильнее опека, чем строже контроль над ребенком, тем больнее падают стены песочного замка; в то же время недостаток опеки вызывает те же явления, что и ее превалирование. Много зависит от характера и стойкости самого подростка. Многие дети, попадая в почти одинаковые ситуации, поступают по-разному, это зависит от уровня развития, от количества полученных знаний, от умения применять навыки.

Конечно же, лучше было бы заниматься воспитанием до кризиса, об этом написаны горы книг, но чаще всего проблема возникает как бы из ниоткуда, и с ней приходится бороться. Бороться ради самого ребенка, который может настолько далеко уйти от вас, что больше вы не сможете быть рядом. Совсем миновать кризис сложно, просто нужно быть готовым к нему, не дать уйти ребенку в глубокую депрессию или в преступную группировку.

Первое, что необходимо сделать — начать говорить с ребенком. И помнить, что перед вами уже не ребенок, а взрослый человек, который ищет свой путь. Просто он еще недостаточно взрослый. И не думайте, что всё будет так просто: вы сядете, и всё-всё узнаете. Это зависит от того, насколько уже подросток успел закрыться. Никто не помешает ему соврать вам, и когда ложь раскроется, вы поймете, что в чем-то прокололись, потеряли доверие. Придется вновь добиваться доверия; помните, что до 5 лет родители — царь и бог для ребенка?

При разговоре с подростком не стоит использовать категоричных форм, так же как и не стоит показывать ребенку его интеллектуальную незрелость с излишней навязчивостью. Старайтесь строить предложения так, чтобы ребенок не мог односложно ответить «да» или «нет», пусть использует мышление и дает развернутый ответ. Также в вопросе не должно содержаться намека на ответ. Смотрите сами: «Вася, ты что, принимаешь наркотики? (встречаешься с Петей, пьешь пиво, взял у папы из кармана деньги и т.п.)». Сами вы что ответили бы на такой вопрос? Вот и ребенок скажет то, что вы сами хотели услышать — святую ложь, чаще всего так и происходит. Старайтесь вопросом натолкнуть подростка на произнесение вслух причины действия, пусть он вслух проводит параллели между причиной и следствием.

Необходимо понять и принять, что в этот период личность подростка претерпевает изменения, идет борьба межу детством и взрослением, осознание себя как личности. То, что еще вчера казалось незначительным, может приобрести новые черты. В этот же период происходят радикальные перемены во внешности, тело меняется, меняются желания. Невозможно оставаться самим собой, ребенком, когда даже собственное лицо становится иным. В это время некоторую лабильность (перепады настроения) можно считать нормой. Если грани перепада настроений не велики и не слишком часты, можно помочь подростку сбалансировать настроение. Например, с помощью травяного чая, ванны с солью и хвоей, прогулок на природе. Если перепады повторяются все чаще, без видимых причин, стоит поговорить с врачом.

Самая тяжелая часть — подростковые депрессии, которые иногда приводят к суициду. В подростковый период уже вполне созрел страх смерти, но вот ценность жизни еще не осознана. Депрессия может проявиться даже у ребенка, у которого, на первый взгляд, все в порядке. Ведь вся семья уже знает, с какими оценками он окончит школу, в какой ВУЗ поступит, кем станет. И вот гормональная перестройка и переосмысление жизни ломает эти графики и планы, человек осознает, что может быть и по-другому. Особенно тяжело переносится подростком утрата одного из близких людей — родственника, близкого друга. Если вы наблюдаете признаки депрессии более чем одну неделю, необходимо срочно обратиться к врачу, такую проблему человек не всегда в состоянии пережить сам, ему нужна помощь специалиста.

Старайтесь сделать рацион подростка разнообразным и сбалансированным, перенасыщение рациона животными жирами и искусственными ингредиентами так же способствует развитию нервных проблем. Алкоголь, излишки кофеина, недостаток движения — всего этого следует избегать не только для сохранения хорошей фигуры. Здоровое тело содержит в себе здоровый дух, это было сказано  давно.

Общайтесь, искренне старайтесь интересоваться жизнью ребенка, его миром. Знакомьтесь с его друзьями. Будьте и наставником и другом, это прописные истины, но если бы все их придерживались, детских проблем стало бы меньше. И помните, как бы много вы не читали, как бы много симптомов не совпадало с тем или иным нарушением, точно определить проблему может только специалист. Не делайте поспешных выводов, но и не закрывайте глаза на проблемы.

Перепады настроения у подростков: как их объяснить

Кадр из мультфильма «Суперсемейка»

У ребёнка начался переходный возраст, и дом превратился в поле боя? Подростки не такие страшные, как может показаться. О том, что с ними происходит и как общаться с взрослеющими детьми, рассказывает наш блогер, психотерапевт центра «Перекрёсток» Татьяна Сабрекова.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

То они кричат, злятся, хлопают дверью, то плачут и грустят, то устали и хотят полежать рядом, то снова что-то доказывают, размахивают руками, спорят… Это нормально? Почему это происходит и когда закончится?

Для тех, кто не знает, чем отличается подростковый возраст

Подростки 10–13 лет начинают сильно меняться внешне. Рост происходит не постепенно, как хотелось бы, а скачками. Очень меняется тело: сначала вытягиваются стопы и ладони, затем руки, ноги, и только потом подтягиваются бёдра и плечи. Всё это очень стремительно и внезапно, ваш ребёнок почти каждый день замечает в себе что-то новое.

Как вам кажется, спокойно ли ему от этого? Нет, не спокойно. Изменений много, они разные, не всегда понятные и приятные, неясно, когда эти изменения закончатся и как к ним относиться.

Авторский комикс

Вспомните себя, когда у вас в первый раз во взрослом возрасте появился седой волос или родинка, морщинки или, может, небольшой животик от вкусной еды, которого раньше не было. Как вы отреагировали? Было неожиданно, непонятно, вы чувствовали растерянность: вы никогда не думали, что так будет, но это случилось. Вы не готовы, даже если вас предупреждали об этом. Просто вы не верили, что это произойдёт именно с вами.

Ещё в большей степени это свойственно подросткам, потому что у них такое внутреннее устройство: они должны всё подвергать сомнению и уверены в своём бессмертии и статичности. «Может быть, это и верно для других, но со мной точно не произойдёт». Они испытывают дискомфорт оттого, что им не нравится результат.

Классно стать красивым и взрослым разом, а если у тебя промежуточная стадия? Не так-то круто это выглядит и звучит

Изменений много, но неясно, как к ним относиться. Подросток очень чувствителен к критике, особенно когда вы или кто-то другой говорит про его внешность. Абсолютно все замечания, даже сказанные с благими намерениями (а мы, взрослые, даём именно такие), не достигают цели, не приносят облегчения или утешения ребёнку, а, наоборот, его травмируют: «Ты очень сутулишься, выпрямись!», «Только не крась так сильно глаза, тебе не идёт!», «У тебя прыщики на лбу высыпали».

Поверьте, он знает про прыщики, он тщательно исследует своё тело каждый день, всё замечает и скорее склонен сам критиковать себя: «У меня слишком большие/ узкие/ некрасивые бёдра», «Я не такой высокий и сильный, как другие», «У меня волосы растут на лице, какой ужас!»

Сверстники с теми же проблемами часто не принимают свою бурно меняющуюся внешность и проецируют это на своих друзей и одноклассников. Отсюда неприятные подколы, шутки, сарказм и, как вывод, неуверенность, которую ребёнок приносит домой.

В этот период его личность ещё только формируется, он очень сильно зависит от оценок и мнений извне. Любое замечание принимается «как есть», без здоровой критики, поэтому затронуть и обидеть такого человека очень легко, особенно близким людям. Тема внешности требует особого пиетета и деликатности. Неприятны сравнения с другими детьми: «Вот смотри, у Ксюши такая осанка!», «А Павлик какой красивый и плечи у него какие широкие!»

Что происходит с личностью?

Дочь-подросток Фиалка из комикса и мультфильма «Суперсемейка»

Личность — качественно другая структура, уникальная и неповторимая. Мы любим, когда нам говорят про уникальность, в этом столько самости и силы. Но как же она формируется и вырастает? Главным образом в конфликтах, через сепарацию и отделение, или через отождествление, но объект для этого подросток выбирает сам, и это вряд ли будет Ксюша или Павлик из абзаца выше.

Рождение новой личности и по сути нового человека не может проходить по-другому. Раньше ребёнок хотел быть послушным, нравиться, во всём походить на взрослых, теперь же у него появилось своё мнение, свои эмоции, свои взгляды и интересы. Теперь ему кажется, что он взрослый. Это перевоплощение происходит довольно странно, будто вам привезли ребёнка с другой планеты: «Он же был такой послушный, а теперь… Будто это не мой ребёнок».

Ваш, только он другой. Не такой, как вы. С этим надо смириться. Ему приходится спорить, доказывать, порой кричать, потому что ему важно иметь своё мнение, важно быть услышанным, важно быть принятым.

Он может в чём-то ошибаться — это нормально. Он не знает столько и в таком масштабе, как вы, а только начинает видеть ситуации шире, думать о последствиях и чувствовать ответственность, но это не значит, что у него не может быть своего мнения. Он ищет и готов встретиться в дискуссии, он горяч, энергичен, активен — значит, в нём есть жизненная энергия и сила, он сможет в будущем постоять за себя и пойти своим путём. Не этого ли вы хотите?

Супергерой Флеш, который быстро перемещается

Часто подросток умеет расходиться и проявлять эмоции, но останавливаться и замедляться — нет. Происходит так: он поплакал, потом поговорил о том, что его волнует, и начал снова. Или покричал, вроде успокоился — и вот снова кричит на ту же тему. Всё потому, что у него не до конца сформированы навыки саморегуляции, способности приходить в активное возбуждение, а потом снижать его и успокаиваться. Поведенческие приёмы он подсматривает у родителей. Ему нужен рядом взрослый, который умеет и может помочь спокойно притормозить. Попробуйте заметить, как сильно вы проявляете эмоции дома, как останавливаетесь, как решаете с супругом (ой) конфликтные ситуации. Подросток может это всё впитывать и копировать.

Также в возрасте 11–13 лет подросток сильно погружён в свои переживания, сконцентрирован на себе и эгоцентричен

Ему интересно, что происходит с ним, но он почти не способен к эмпатии и сочувствию по отношению к окружающим. Часто он представляет себя актёром на сцене или автором удачного стендапа, он усиливает эмоции, изменяет тембр голоса, говорит громче, ему нравится, когда на него смотрят и на него реагируют. Он получает внимание, которое ему нужно, и становится более уверенным.

«Железный человек», Роберт Дауни — младший

Подросток хочет власти

Он хочет всё решать, много свободы, чувствовать себя взрослым, но часто ведёт себя как ребёнок: нарушает договорённости, не помогает по дому, не следит за временем, неважно учится и так далее. В целом, не берёт на себя ответственность. Это нормальное подростковое желание.

Подросток часто добивается власти решать всё самостоятельно за счёт скандалов и манипуляций: «Я не поеду в этот долбаный лагерь!», «Мне надоело, что все со смартфонами, а я — нет!», «Ну вот, мы не пойдём к Лизе, а я же обещала!»

Ребёнок хочет встать с вами наравне, решать вопросы и проблемы на том же уровне, но он ещё не вполне самостоятелен и пока только учится заботиться о себе, программировать свои действия и прогнозировать их последствия. Он не зарабатывает деньги, не приносит в дом еду, не готовит, не оплачивает счета за квартиру.

Подросток должен знать, что он может решать, а что — нет, где будут спрашивать его точку зрения, а где не будут. Изменение структуры иерархии в семье — опасная штука: ребёнок хочет на вершину горы, но там грустно, одиноко и страшно. Просто он об этом ещё не знает. Важно набраться уверенности и стойкости и вовремя поставить границы. Подросток всё равно попытается их разрушить, это его природа, но будьте неуклонны и последовательны.

Подростку всё ещё очень нужны признание и нежность, поэтому не удивляйтесь, что после горьких слёз или крика он придёт полежать с вами рядышком. Ему нужны очень личные, долгие беседы, чай с печеньем и ваш совет или мнение.

Важно его не принуждать обниматься или разговаривать, когда вы этого хотите, а говорить, что пусть приходит, когда нужно. Тогда он будет знать, что вы готовы, и придёт сам. Не впадайте в заблуждение: его бравадная смелость и огонь больше ситуативные, он так выстраивает линию защиты, чтобы высказать своё мнение. Но, несмотря на это, он очень ранимый, нежный и трепетный. Ему нужны любовь и тепло.

Кадр из сериала «Девчонки Гилмор»

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Переменчивое настроение и эмоции подростков – Развитие ребенка

С подростками иногда бывает очень трудно ужиться. Они бывают шумными, создают беспорядок в доме, не соглашаются с установленными правилами и постоянно просят у вас деньги на карманные расходы. Но все это было бы не так страшно, если бы у них не случались бы так часто перепады настроения, которые вызывают у родителей беспокойство за эмоциональное здоровье ребенка.

Часто поведение подростков кажется родителям настолько опасным, что они готовы прибегнуть к помощи психолога. Однако недавние исследования подтверждают, что подростки могут испытывать перепады настроения, и это вполне нормально для данного возраста. Со временем такие перепады в большинстве случаев исчезают.

Как утверждают психологи, в раннем юношеском возрасте поведение детей наиболее неустойчиво, но постепенно оно стабилизируется. Как самим подросткам, так и их родителям и учителям нужно понять, что перепады настроения в этом возрасте нормальны, и не всегда являются поводом для беспокойства.

Однако бурное поведение наблюдается не у всех подростков: некоторые из них не проявляют резких изменений в поведении. Исследователи считают, что подростки, чье настроение с возрастом сильно меняется, требуют пристального внимания. Ранее считалось, что перепады настроения у подростков связаны с эмоциональными, поведенческими и межличностными проблемами, но это не всегда так.

Психологи провели исследование, в котором приняли участие около 500 подростков в возрасте от 13 до 18 лет. 40% испытуемых были склонны к проявлениям плохого поведения. На протяжении 5 лет подростки вели интернет-дневник, в котором периодически писали о своих чувствах. Ежедневно они оценивали силу таких эмоций, как счастье, злость, грусть и беспокойство. Затем исследователи анализировали эмоциональное состояние подростков и выявляли общие закономерности.

Было обнаружено, что со временем такие эмоции, как счастье, злость и печаль, становились менее интенсивными. Среди девочек в целом наблюдался более разнообразный спектр эмоций, чем среди мальчиков, однако изменения в эмоциях происходили примерно в одинаковом темпе. К 18 годам эмоциональные перепады у большинства испытуемых сменялись более стабильным поведением.

Исследователи отмечали постепенную стабилизацию эмоций у подростков в связи с различными жизненными этапами, такими как первые романтические отношения, первый разрыв отношений, первые споры с родителями по поводу того, когда возвращаться домой, и т. д. Также они отмечали, что со временем подростки все лучше и лучше справлялись с перепадами настроения.

Единственная эмоция, которая, по словам исследователей, не соответствовала общей тенденции и не стабилизировалась с возрастом – это беспокойство. Его колебания связаны с тем, что подростки оканчивают школу и выбирают свой жизненный путь. Поэтому испытывать беспокойство в таких условиях – вполне нормально.

Вы не можете знать наверняка, почему ваш ребенок вспылил за семейным ужином или почему он постоянно спорит с бабушкой. Но, возможно, вам будет спокойнее от того, что во всем мире родители подростков сталкиваются с такими же проблемами.

Ссылки по теме:

Подростковый кризис или депрессия? |

Вашему ребенку исполнилось 11, 14 или 16 лет, и вы его совсем не узнаёте? Совершенно внезапно он стал раздражительным, плаксивым, потерял интерес к учёбе и даже развлечениям, разругался с друзьями, скандалит без всякого повода?

Скорее всего, вы скажете, что это обычные подростковые трудности, и они пройдут сами, нужно лишь перетерпеть года два. Это может быть и так. Но есть риск, что всё гораздо серьёзнее.

Это могут быть первые звоночки заболевания, которое, если его не лечить, может разрушить вашему трудному подростку жизнь. Иногда в самом прямом смысле: привести к самоубийству. Я хочу рассказать об аффективных расстройствах: биполярном расстройстве и депрессии. Это одни из самых распространенных психических заболеваний.

Чаще всего они впервые проявляются в подростковом возрасте, и в эти годы их легче всего взять под контроль, или, наоборот, довести до тяжёлой стадии. Именно депрессия — одна и основных причин самоубийств среди подростков, а вовсе не несчастная любовь, плохие компании или какие-то сомнительные сайты в сети.

Депрессия — психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, нарушениями мышления, заторможенностью. Хотя бы раз в своей жизни с депрессией сталкиваются до 20% людей.

Депрессия может быть хронической или рекуррентной, то есть повторяться через разные промежутки времени. Также может быть эндогенной — то есть из-за нарушений в функционировании мозга, без внешних причин.

Биполярное расстройство — более редкое заболевание (страдают около 2% людей в мире), при котором нормальное состояние чередуется с периодами повышенной активности и настроения, вплоть до психотических приступов (маниакальные и гипоманиакальные эпизоды) и периодами подавленности, упадка сил, вплоть до тяжёлой депрессии.

Я поговорила с несколькими женщинами, которые заболели в школьные годы, но поняли, в чём дело, лишь став взрослыми. Они потратили годы на то, чтобы разобраться, что с ними происходит и как с этим жить, и хотят поделиться своим выстраданным опытом.

На что стоит в первую очередь обратить внимание родителям, чтобы не пропустить тревожные симптомы? Вот самые распространённые внешние признаки начала болезни.

Трудности с общением

Раздражительность и агрессивность — это частые спутники аффективных расстройств. А также замкнутость, нелюдимость, мрачное (или наоборот, взвинченное) настроение.

Саша, 25 лет

Мне было нелегко вписаться в коллектив, я испытывала проблемы в общении, в классе ощущала себя аутсайдером. Сама атмосфера школы казалась мне безрадостной и гнетущей.

Мария, 30 лет

С 12 до 15 лет у меня не было друзей. С подругой детства расстались после того, как я её ударила. В школе я регулярно с кем-то дралась, выводила учителей из себя.

Юлия, 43 года

Всё школьные годы я была изгоем. Спасаясь от своего состояния, я замыкалась, уходила в воображаемый мир, где я совсем другая: умная, любимая. Больше всего мечтала о лошадях, работе с ними. (сейчас Юлия работает ветеринаром).

Потеря веры в себя, постоянная самокритика

Саша

К себе я относилась плохо: считала себя глупой, некрасивой, неприятной, слабой и ни на что не способной. Я резала свои руки. Мне постоянно хотелось плакать. Ощущение кома в горле, предвестника потока слез, было очень привычным.

Катя, 20 лет

Я не осознавала, что у меня депрессия, я даже и не подумала о таком варианте. Мне просто казалось, что я слабая и полная дура.

Внезапное ухудшение успеваемости, потеря интереса к тому, что раньше нравилось.

Катя

Я всегда была отличницей, добивалась всего, чего хотела, но, попав в ВУЗ, где была бешеная конкуренция, не справилась.

Я ужасно сдала первую сессию, и мой перфекционизм начал грызть меня изнутри. Каждый день я заставляла себя не спать до четырёх утра, чтобы справиться со всем объёмом работы, но вскоре я очень устала и вообще перестала выходить из дома, перестала ходить в душ, не хотела готовить, не стирала вещи. Я ложилась спать в 6 утра, потому что читала фанфикшн по Гарри Поттеру, оправдывая себя, что мне нужен отдых.

Юлия

Первая депрессия у меня началась в 10 лет. Успеваемость была крайне низкая, особенно у учителей, которые плохо ко мне относились из-за моей неадекватности. У меня были то приступы оживления и активности, то угрюмости.

Хуже всего было с предметами, требовавшими сосредоточенности: алгеброй, геометрией, химией. Гораздо легче давались занятия, для которых нужно воображение: литература, история.

Биполярное расстройство часто труднее распознать, потому что значительную часть времени подросток пребывает в гипомании, которая со стороны не кажется чем-то опасным: он всё успевает, лучится энтузиазмом, полон амбиций и планов, легко сходится с людьми. Но на самом деле не всё так радужно: в какой-то момент больной может полностью потерять связь с реальностью и наделать дел, которые шокируют всех. Поэтому вас должны очень насторожить резкие перепады настроения.

Необъяснимые перепады настроения

Мария, 30 лет

До 12 лет я была весёлым, общительным, очень активным ребёнком. Но с началом переходного возраста стала полной противоположностью: прекратила общаться с ровесниками, замкнулась в себе, возненавидела спорт. Меня интересовали только фильмы про убийства и книги о конце света. Поначалу семья списала это на подростковый гормональный сдвиг, но и после школы настроение переключалось, как по щелчку, ещё много раз.

Если вы замечаете явные и необъяснимые изменения в поведении ребёнка, нужно срочно принимать меры. Конечно, хорошо, если у вас изначально налажены добрые доверительные отношения, а не отношения дрессировщика и собаки.

Тогда подросток расскажет о своих сложностях вам, а не анонимным философам в интернете, и не станет их изо всех сил скрывать. Каким бы ни было неприятным поведение вашего отпрыска, важно понимать, что болезнь — не его вина, и ему нужна поддержка, а не критика.

Вот советы, которые бы дали заболевшие своим и всем прочим родителям. Все они — о том, что нужно быть внимательнее, мягче, проявлять сочувствие. И не упустить тот момент, когда решение проблемы уже не в ваших силах, и стоит призвать на помощь специалиста.

1. Выслушайте

Катя

Если ваш ребёнок постоянно жалуется на что-то, это необязательно значит, что он ленив и слаб. Вполне возможно, он не справляется с серьезной нагрузкой и заболевает.

Саша

Я бы хотела посоветовать взрослым меньше контролировать детей. Строить с ними отношения, основанные на взаимном доверии, а не на взаимном долженствовании. Учить их тому, что за помощью обращаться не стыдно. А ещё тому, что существуют два вида здоровья: физическое и психические. Второе иногда намного важнее первого, и они серьезно взаимосвязаны.

Также я очень советую взрослым стараться не делать выводов об ощущениях ребенка, опираясь на собственные наблюдения — такие выводы могут быть ложными, а их трансляция может подорвать доверие между вами. Самое важное — опираться на то, что говорит сам ребенок.

2. Поддержите, проявите сочувствие

Юлия

В школьные годы мне очень не хватало любви, безусловной, без оценок.

Родители, никогда, ни при каких обстоятельствах не сравнивайте детей с другими в пользу других! И самый идиотский совет, который можно дать подавленному ребенку — «давай улыбайся».

Когда ребёнок в депрессии — это неподходящий момент, чтобы быть строгим надзирателем. Будьте ему другом, беседуйте на равных. Именно этими принципами я теперь руководствуюсь в общении с собственными детьми.

Если у ребёнка какое-то странное на ваш взгляд увлечение (субкультура, онлайн-игры), нельзя говорить: «немедленно брось эту гадость». Постарайтесь понять, что в этом привлекло вашего сына или дочь, почему это стало важным.

3. Предложите квалифицированную помощь

Саша

В подростковом возрасте я всё время думала, что мне бы помог психотерапевт. Но я тогда видела их только в зарубежном кино. Моя мама считала психотерапевтов шарлатанами, которые трясут из людей деньги. Психиатрию она представляла исключительно в советском карательном ключе.

Если бы тогда кто-то из родственников тогда сказал: «вот, возьми деньги, я нашел тебе нормального специалиста, ходи, сколько тебе нужно, если ты этого хочешь, я буду оплачивать твое лечение», думаю, это бы многое изменило в моей жизни.

К выбору врача, будь то психолог или психиатр, нужно отнестись со всей ответственностью. Конечно, нельзя из-за первого скандала тащить подростка к психиатру, и, тем более, угрожать психбольницей, как способом расправы!

Для начала можно обратиться к психотерапевту, желательно с медицинским образованием. Он уже решит, нужна ли в конкретном случае психиатрическая помощь.

Это должен быть очень квалифицированный врач, с профильным образованием и рекомендациями. Неумный, или чёрствый, циничный врач способен очень сильно испортить жизнь ранимому подростку.

Саша

Районная психиатрическая лечебница оказалась самым ужасным местом, в котором мне довелось побывать в своей жизни. Государственные институции не оказали мне никакой реальной помощи. Мне помог частный специалист, первые сеансы с которым оплатил мой отец, который впервые испугался за меня и, наконец, понял, что что-то идёт не так.

Мария Пушкина
редактор сайта bipolar.su
http://psychologytoday.ru/public/podrostkovyy-krizis-ili-depressiya/

Школьный невроз у подростков. – клиника «Семейный доктор».

Неврозом у подростков называют полностью обратимое психическое расстройство, вызванное нарушением высшей нервной деятельности, которое проявляется определенными симптомами (тревожность, страхи, перепады настроения, депрессии и др.).

Школьный невроз — одна из форм невроза страха. Физиологические признаки школьного невроза:

• Тики на нервной почве.
• Нарушение аппетита.
• Нарушение сна: сонливость в течение дня, а ночью — бессонница. Часто сопровождается ночными кошмарами.
• Головокружение, регулярные головные боли.
• Спазматические болевые ощущения.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта: запоры, диарея.
• Повышенная утомляемость, мышечная слабость.
• Перед занятием потеют ладони, учащается сердцебиение, нет возможности сконцентрироваться.

Психологические проявления школьного невроза:

• Резкие перепады настроения.
• Раздражительность и агрессивное поведение.
• Повышенная уязвимость, ранимость.
• Состояние подавленности.
• Истерики.

При обнаружении у своего ребенка минимум пяти перечисленных симптомов, родителям необходимо принять соответствующие меры и обратиться к специалисту.

Склонностью к школьным неврозам обладают:

• впечатлительные, чувствительные дети;
• учащиеся с высокой потребностью в самоутверждении;
• интроверты.

Существуют определенные условия психологического и физиологического характера, способствующие формированию подросткового невроза:

• генетические: характерные личностные особенности отмечаются у представителей различных поколений;
• церебрально-органические: некоторые незначительные нарушения мозговой деятельности в результате патологии беременности и родов;
• психосоциальные: напряженные семейные взаимоотношения, определенное воспитание, психоэмоциональные стрессы;
• неподходящая система обучения: повышенная нагрузка в специализированных школах, непомерное количество дополнительных занятий.

Регулярные капризы, страхи, неусидчивость, агрессивное поведение и тому подобное в раннем детстве также указывают на наличие у детей неврозов.

Появлению неврозов в подростковом возрасте (12-16 лет) способствует гормональная перестройка организма с постоянными сменами настроения. Насколько распространены неврозы среди учащихся трудно сказать поскольку далеко не все родители прибегают к помощи специалистов. С уверенностью можно сказать, что количество обращений растет с каждым годом.

Часто родители сами провоцируют у подрастающего чада школьный невроз. Слишком строгие наказания, конфликтные взаимоотношения, завышенные требования, неустойчивость стиля родительского воспитания, ограничения самостоятельности и ответственности. Школьная атмосфера и поведение учителя также отражаются на психоэмоциональном состоянии ученика. Психологами доказано, что информация намного быстрее и легче усваивается, если ее произносить со спокойной и размеренной интонацией. Постоянные крики и командный тон, информационная перегрузка, нервозность учителя ухудшают микроклимат в классе, вызывают у школьников негативные эмоции и ощущение чрезмерного психологического давления.

Лечение и профилактика школьного невроза

Прежде всего родителям необходимо проанализировать режим дня, адекватность нагрузок, наличие отдыха и физкультуры в расписании подростка. Также близким подростка рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:

1. Наличие эмоциональной связи с подростком.

2. Сопоставимость родительских ожиданий и реальных возможностей их ребенка.

3. Анализ модели воспитания, возможно в ней присутствуют чрезмерные властность и принципиальность, или гиперопека, или вседозволенность.

Если школьный невроз возник на фоне гармоничных семейных отношений, необходимо проконсультироваться с неврологом, чтобы исключить церебрально-органические факторы и поддержать работу нервной системы. На консультациях психолога можно обучиться технике психосоматического расслабления и освоить метод свободных и направленных визуализаций для ментального расслабления, что поможет старшекласснику освоить навыки самопомощи, повысить стрессоустойчивость и лучше справляться со школьным стрессом.

Важно помнить, что соматизация психоэмоциональных нагрузок говорит о том, что растущему организму нужна помощь.

Психологическая поддержка

Внимание! Переходный возраст Переходный возраст как уникальный шанс услышать своего ребенка и установить с ним контакт.

Подростковый возраст и его приближение часто вызывают растерянность у родителей. Бытует представление о том, что подростки неуправляемы, что с ними невозможно найти общий язык, что они грубы, эмоциональны и порой агрессивны… Это наши страхи, а что по этому поводу думают дети?

Ученица 5-го класса сформулировала свои мысли так:

«Легко ли быть подростком? Подростком быть нелегко. К примеру, резкая смена настроения, не самая приятная вещь, которая одолевает подростка. По себе заметила, что у меня то плохое настроение, а потом — раз и сразу хорошее. Также быстрая утомляемость мешает учёбе. А вот общение со взрослыми становится более резким, но весьма интересным по сравнению с детским возрастом. Взрослые на тебя возлагают определенные надежды, тебе надо быть ответственным, серьёзным. И это все и сразу на тебя наваливается. Поэтому, мое мнение, что подростком быть не просто, но это неизбежно, и чтобы этот этап пройти без особых проблем, необходима поддержка и опора родителей.»

«У детей свое особое умение видеть, 

думать и чувствовать, и нет ничего глупее,

 чем пытаться подменить у них это умение нашим». 

Жан-Жак Руссо

Памятка родителям по общению с подростками,

 составленная ребятами нашей школы:

1.       Не мешать мне, когда я делаю уроки.

2.       Стараться не нагружать домашними обязанностями и другими трудными и отнимающими много времени делами.

3.       Будьте терпимее к нам, ведь вы тоже когда-то были подростками.

4.       Чаще показывайте свою любовь: обнимайте, говорите ласковые слова.

5.       Будьте постоянны в своих требованиях.

6.       Не старайтесь всё понять, иногда это мешает.

7.       Говорите замечания и выясняйте всё вовремя.

8.       Меня (подростка) стараться не злить. Хотя я могу контролировать свои чувства, но мало ли что…

Успехов Вам!

Притча о подростковом возрасте: «Я вдруг понял, что маленькие дети похожи на собак — верных и любящих, а подростки — это коты. Быть хозяином собаки очень просто. Ты её кормишь, обучаешь, отдаёшь ей команды. Она кладёт голову тебе на колени и глазеет на тебя, словно на картину Рембрандта. Когда ты её зовёшь, она с восторгом вбегает в дом.

Затем, лет в тринадцать, обожающий тебя щенок превращается в большого старого кота. Когда ты велишь ему войти в дом, он смотрит на тебя изумлённо, будто гадая, кто же это умер и сделал тебя императором. Вместо того, чтобы ходить за тобой по пятам, он исчезает. И ты его не видишь, пока он не проголодается — тогда он замедляет свой спринтерский бег через кухню ровно настолько, чтобы скривить презрительную мину на всё, что ты ему предлагаешь. Когда ты протягиваешь руку, чтобы потрепать его по голове — привычный нежный жест, — он уворачивается и смотрит невидящим взглядом, как бы пытаясь вспомнить, где это он раньше тебя встречал.

Ты, не понимая, что собака стала кошкой, думаешь, что с ней определённо что-то не так. Она кажется такой необщительной, такой отстранённой, словно в депрессии. Она теперь никуда не ходит с семьёй.

Поскольку именно ты её вырастил, научил приносить вещи, стоять и сидеть по команде, ты предполагаешь, что делал что-то не так. Охваченный чувством вины и страхом, ты удваиваешь усилия, чтобы заставить своего питомца вести себя как положено.

Но теперь-то ты имеешь дело с котом, поэтому всё, что срабатывало раньше, даёт результат, обратный желаемому. Позови его, и он убегает. Прикажи сидеть, и он вспрыгнет на стол. Чем упорнее ты идёшь к нему, заламывая руки, тем решительнее он уворачивается.

Вместо того, чтобы продолжать вести себя как хозяин собаки, ты можешь научиться вести себя как хозяин кота. Поставь у двери тарелку с едой, и пусть он придёт к тебе. Но помни, что кот тоже нуждается в твоей помощи и любви. Сиди спокойно, и он придёт в поисках тёплого, уютного местечка на коленях, о котором он ещё не совсем забыл. Будь готов открыть ему дверь. Однажды твой взрослый ребёнок войдёт на кухню, крепко поцелует тебя и скажет: «Ты сегодня целый день на ногах. Давай я помою за тебя посуду». Тогда ты поймёшь, что твой кот снова стал собакой.»

Адер Лара

Нормальны ли резкие перепады настроения у моего подростка?

Для подростка нет ничего необычного в том, что в одну минуту он смеется, а в следующую — закатывает глаза. В большинстве случаев эти быстрые и резкие смены настроения являются нормальным явлением в подростковом возрасте. Но иногда перепады настроения у подростков могут сигнализировать о более серьезной проблеме. Вот что должны знать все родители подростков о подростковых перепадах настроения.

Причины подростковой перепады настроения

Эмоциональные американские горки вашего подростка могут подпитывать несколько вещей.Знание того, что происходит за кулисами перепада настроения, может помочь вам и вашему ребенку лучше справляться с ними.

Гормональные изменения

Частично причиной перепадов настроения в подростковом возрасте можно считать биологию. Значительные гормональные сдвиги, происходящие в период полового созревания, могут повлиять на настроение. По мере взросления подростки обычно испытывают повышенную раздражительность, сильную грусть и частое разочарование из-за этих химических изменений.

Личность

Стремление подростка к самоидентификации также может повлиять на его настроение.Для подростков полезно стремиться к независимости и устанавливать свои собственные убеждения, цели и руководящие принципы отдельно от родителей. По мере того, как они обретают эту независимость, они, вероятно, испытают некоторую внутреннюю суматоху, которая может проявиться как изменчивое поведение.

По мере того, как они устанавливают свою идентичность, некоторые подростки могут также начать сомневаться в своей гендерной идентичности или сексуальной ориентации. Этот процесс может сбивать с толку или даже разочаровывать подростков, и этот опыт может повлиять на их настроение. Будьте союзником, изучая соответствующие термины.

Самовыражение

Здоровое развитие подростков заставляет подростков спрашивать себя: «Кто я?» Этот постоянно меняющийся вопрос может стоять за фазами самовыражения, через которые проходят подростки в подростковом возрасте, и, в свою очередь, за изменением их настроения. Например, подросток может носить черную одежду в течение шести месяцев только для того, чтобы затем искать самые яркие наряды, которые он может найти.

Независимость

Обретение независимости заставляет подростков испытывать самые разные эмоции.Они могут чувствовать грусть, страх или одиночество, в то же время взволнованные своей подающей надеждой свободой. Эти сильные эмоции могут вызывать различные перепады настроения.

Напряжение

Влияют ли перепады настроения вашего подростка на несколько сфер его повседневной жизни в школе, дома или общественной жизни? Они могли возникнуть из-за стресса.

Школьные факторы стресса могут включать трудности с успеваемостью, беспокойство по поводу подготовки к колледжу или слишком много занятий.Может быть, пора пригласить репетитора или сократить время, проводимое на внеклассных занятиях.

Дома пересмотрите обязанности подростка. Слишком много работы по дому отнимает драгоценное время, необходимое для учебы и общения?

Социальная жизнь

У вашего подростка активная социальная жизнь? Подросток часто будет чувствовать потребность подружиться с друзьями и быть принятым в обществе. Без такой поддержки могут преобладать перепады настроения. Отсутствие здоровой социальной поддержки, изменения в дружбе и даже издевательства (как обидчика, так и получателя) могут повлиять на настроение подростка.

Социальные сети также занимают центральное место в социальной жизни подростков и могут повлиять на их здоровую самооценку. Попытки поддерживать внешний вид, придерживаться последних тенденций и выглядеть определенным образом могут привести к социальному стрессу и более резким перепадам настроения.

Нейроразнообразие

Подростки с аутичным спектром могут испытывать даже более частые или более серьезные перепады настроения, чем их нейротипичные сверстники, когда они переживают подростковый период и их уникальный опыт с аутизмом.

Советы для родителей подростков Moody

Будьте активны, когда дело касается перепадов настроения. Попробуйте изменить определенные привычки и отследите любые изменения, которые вносят эти усилия.

• Сохраняйте спокойствие . Повышение голоса или использование сарказма в ответ на отношение или поведение подростка контрпродуктивны и могут усугубить проблемы. Относитесь к подростку спокойно, но твердо, особенно когда вы привлекаете его к ответственности за неуважительные разговоры или проблемное поведение.
• Поощряйте здоровый сон . Переутомленный или недосыпающий подросток, вероятно, будет испытывать повышенные трудности с регулированием своих эмоций. Одна из основных причин проблем со сном у подростков заключается в том, что они используют электронные устройства перед сном и даже после него. Установите правило, запрещающее электронику в течение часа до сна и не позволяйте подростку спать со смартфоном, планшетом или компьютером в своей комнате.
• Установите режим упражнений . Упражнения являются естественным усилителем настроения и могут значительно облегчить перепады настроения. Поощряйте своего подростка заниматься физическими упражнениями не менее 20 минут каждый день. Физические упражнения не только уменьшают стресс, но и высвобождают эндорфины, которые, как известно, помогают улучшить настроение.
• Поддержите здоровое питание . Завтрак, уменьшение количества кофеина и сахара — вот лишь некоторые из вещей, которые могут помочь подросткам чувствовать себя лучше. Поговорите со своим подростком о важности сбалансированного питания и обеспечьте его здоровыми закусками и едой.
• Развивайте творческие способности . Поощряйте своего подростка выражать себя посредством творческой деятельности, которая ему нравится, например, рисования, письма, музыки, театра или танцев, как позитивного выхода для расстраивающего настроения. Если можете, выделите им время и место для этих занятий.
• Поговорите со своим подростком . Старайтесь оставаться на связи со своим подростком, даже если его поведение сложно контролировать. Настойчиво проверяйте и спрашивайте, как они себя чувствуют, особенно если вы думаете, что они имеют дело не только с обычными взлетами и падениями в подростковом возрасте.Подтвердите чувства ребенка и поделитесь своими опасениями, чтобы выразить свою поддержку.

Что искать

В большинстве случаев изменение настроения является совершенно здоровой частью развития подростка, но иногда перепады настроения могут быть признаком того, что вашему подростку нужна дополнительная поддержка. Если ваш подросток не может поддерживать друзей из-за сильных перепадов настроения или он не может в течение школьного дня не кричать на людей, возможно, у вашего подростка есть проблемы с психическим здоровьем. Обращайте внимание на признаки, которые могут указывать на необходимость обращения за профессиональной помощью и поддержкой.

Продолжительность

Обратитесь за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья, если какое-либо поведение длится несколько недель или месяцев, или если у вашего подростка есть заметные периоды повышенной и / или низкой активности. Кроме того, может возникнуть проблема, если ваш ребенок много времени проводит в одиночестве или избегает социальных ситуаций, в том числе в семье.

Степень серьезности и другие признаки

Обратите внимание на резкие перепады настроения. Обратите внимание на выражение безнадежности, апатии в вещах, которые когда-то были приятными, на одиночество, незащищенность или никчемность.Отслеживайте изменения в поведении, связанные со сном и едой (делая это более или менее).

Другие признаки дистресса могут включать употребление наркотиков или алкоголя, членовредительство и рискованное поведение. Если подросток говорит, что кто-то пытается контролировать его разум или что-то слышит, это может быть признаком психического заболевания. К суицидальным мыслям всегда нужно относиться серьезно.

Домены

Влияют ли перепады настроения ваших подростков на несколько сфер их жизни, таких как дом, школа и общение? Возможно, пришло время для дополнительной поддержки.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Депрессия, биполярное расстройство и тревожные расстройства — это лишь некоторые из проблем психического здоровья, которые обычно возникают в подростковом возрасте. Проблемы с психическим здоровьем поддаются лечению, поэтому важно обратиться за профессиональной помощью, если вы считаете, что ваш подросток испытывает более серьезную проблему, чем перепады настроения. Поговорите с педиатром вашего ребенка или квалифицированным консультантом о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Вашему ребенку могут быть полезны терапия и консультации, даже если у него нет клинического диагноза.Психотерапевты стремятся обеспечить безопасное пространство, в котором можно обрабатывать чувства и развивать самосознание и здоровые механизмы преодоления трудностей.

Слово от Verywell

Перепады настроения и юность идут рука об руку. Они могут вызвать у вас стресс, но помните, что они — нормальная часть процесса созревания. Когда ваш ребенок становится более старшим подростком, эмоциональные колебания становятся менее интенсивными. Но если перепады настроения становятся более сильными и вам или вашему подростку требуется поддержка, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Почему у меня такое плохое настроение? (для подростков)

Вы когда-нибудь становились действительно раздражительным почти без причины? Или внезапно почувствовал себя подавленным, не зная почему? Переход от печали к гневу и радости за считанные минуты может заставить многих подростков почувствовать, что они теряют контроль. Но почему среди подростков так распространено чувство эмоциональной катания на американских горках?

Работа с постоянными изменениями и давлением — часть ответа. Может быть, вы начинаете новую школу и не можете так часто видеться со старыми друзьями.Получение хороших оценок или желание стать лучше в спорте или других занятиях может быть проблемой для многих подростков. Может показаться, что на все не хватает времени.

Быть подростком означает бороться с самосознанием и самооценкой. Быть принятым друзьями — это очень важно. Подростки также могут впервые заметить чувство дистанции от родителей и семьи. Вы можете чувствовать, что хотите побыть наедине с собой и принимать собственные решения, но иногда это может показаться подавляющим и даже немного одиноким.

Каким бы увлекательным и захватывающим ни было это время, оно также может быть временем неразберихи и конфликтов. Подросткам и их семьям может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя комфортно при переходе из детства во взрослую жизнь.

Другой важной причиной перепадов настроения является биология. Когда наступает период полового созревания, организм начинает вырабатывать половые гормоны. Эти гормоны — эстроген и прогестерон у девушек и тестостерон у парней — вызывают физические изменения в организме. Но у некоторых людей они также вызывают эмоциональные изменения — взлеты и падения, которые иногда кажутся неконтролируемыми.

Понимание того, что почти у всех случаются перепады настроения в подростковом возрасте, может облегчить их жизнь.

Когда это больше, чем просто настроение

Чувство раздражительности или вспыльчивости может быть признаком депрессии. То же можно сказать о чувстве скуки или безнадежности.

Многие люди думают о депрессии как о грусти, но депрессия также может вызывать уныние, нетерпеливость, гнев или даже просто безразличие. Когда депрессия мешает наслаждаться жизнью или общаться с другими людьми, это признак того, что вам нужно что-то с этим делать, например, поговорить с психологом или терапевтом, который может помочь вам с этим справиться.Кроме того, если вам когда-либо захочется причинить себе вред, это больше, чем просто плохое настроение, и вам нужно кому-нибудь рассказать.

стр.1

Взять под контроль

Вот несколько вещей, которые помогут вам справиться с плохим настроением:

• Признайте, что вы не одиноки. Хотя не каждый подросток испытывает изменения настроения в одинаковой степени, они случаются часто.
• Затаив дыхание. Или сосчитайте до 10. Или сделайте что-нибудь, что позволит вам успокоиться на несколько мгновений, особенно если вы чувствуете гнев или раздражение.Попробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения мудрого наблюдателя.
• Поговорите с людьми, которым доверяете. Друзья могут помогать друг другу, понимая, что они не одиноки в своих чувствах. Также важно поговорить с родителями. Родители могут поделиться собственным опытом борьбы с плохим настроением. Кроме того, они оценят, если вы попытаетесь объяснить, что вы чувствуете, вместо того, чтобы просто хлопнуть дверью. Учителя и консультанты часто являются хорошими помощниками, а врач может помочь разобраться в вопросах развития.Если держать чувства внутри, они могут казаться намного хуже.
• Упражнение. Регулярные упражнения производят больше бета-эндорфина, гормона, который контролирует стресс и улучшает настроение. Отправьтесь на пробежку, поиграйте в теннис, покатайтесь на велосипеде или пробейте боксерскую грушу.
• Достаточно спать . Хотя бывает трудно найти достаточно времени, полноценный отдых очень важен. Усталость может привести к еще большей грусти и раздражительности.
• Создать. Примите участие в каком-нибудь проекте, например, заведите журнал или дневник, создайте что-нибудь из дерева или создайте произведение искусства или музыки. Письмо поможет вам организовать и выразить свои мысли и чувства, а также сделает вещи более управляемыми. Не беспокойтесь о грамматике, орфографии или пунктуации; важно просто изложить свои мысли на бумаге. Сделайте то же самое с красками, скульптурой, музыкой или другими видами искусства. Вложите свои чувства в свои работы.
• Cry. Нет ничего плохого в том, чтобы плакать; на самом деле, это часто помогает человеку чувствовать себя лучше.Однако, если вы обнаружите, что большую часть времени грустите, раздражаетесь, скучаете или безнадежны, или если вы просто не можете избавиться от хандры, вы можете впасть в депрессию и нуждаться в помощи психолога или врача. Если вы постоянно чувствуете стресс или злость, помощь может быть для вас очень полезной.
• Подождите. Точно так же, как у вас может быть плохое настроение, которое иногда кажется беспричинным, это настроение также может пройти. Однако, если ваше плохое настроение сохраняется слишком долго — или если оно мешает вам общаться с друзьями, родителями, школой или занятиями — тогда вы можете поговорить со школьным психологом, родителями или терапевтом о том, что вы можете сделать. чувствовать себя лучше.

Отличие депрессии от нормальных перепадов настроения у подростков

Родители часто задаются вопросом, как отличить обычные подростковые перепады настроения и бунты от реальных симптомов депрессии. Я попросил совета по этой теме у доктора Нади Н. Рейли, члена редакционного совета Гарвардского письма о психическом здоровье .

Доктор Рейли проявляет особый интерес к поиску способов выявления и предотвращения юношеской депрессии. Практикующий психолог, она также является директором Инициативы по предотвращению депрессии Свенсруда в детской больнице Бостона.Эта программа, названная в честь семейного фонда, который ее финансирует, предусматривает обучение на базе школы и постоянную учебную программу, чтобы участники могли включить то, что они узнали о депрессии, в систему мониторинга и вмешательства.

Доктор Рейли рекомендует родителям и школьным чиновникам обратить внимание на три ключевых момента, чтобы отличить обычную тревогу подростка от чего-то более серьезного:

Серьезность. Симптомы подростковой депрессии включают изменения настроения (гнев, грусть, раздражительность), поведения (сон или прием пищи больше или меньше обычного, прием наркотиков или алкоголя, отыгрывание; уход от друзей и семьи), чувства (одиночество, незащищенность, апатия ), мысли (безнадежность, никчемность, мысли о самоубийстве) и нарушения восприятия (боль, галлюцинации).Чем более выражены эти симптомы, тем больше вероятность того, что проблема в депрессии, а не в преходящем настроении.

Продолжительность. Любое заметное ухудшение поведения или настроения, которое длится две недели или дольше без перерыва, может указывать на серьезную депрессию. Дети и подростки также могут страдать дистимическим расстройством или легкой депрессией. При таком представлении симптомы могут проявляться в течение нескольких дней, по крайней мере, в течение одного года.

Доменов. Проблемы, замеченные в нескольких сферах жизнедеятельности подростка — дома, в школе и при общении с друзьями, — могут указывать на расстройство настроения, а не на плохое настроение, связанное с конкретной ситуацией.

Дополнительную информацию о том, как распознать и предотвратить депрессию у молодежи, можно найти в следующих организациях:

Инициатива по профилактике депрессии Свенсруда в детской больнице Бостона;

Adolescent Wellness, Inc., некоммерческая организация, предлагает информацию о школьных программах, разработанных врачами Детской больницы Бостона и больницы Маклина; и

Программа школьной психиатрии при Массачусетской больнице общего профиля предоставляет онлайн-ссылки на различные инструменты скрининга и советы по различным психиатрическим проблемам.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарий к этой публикации закрыт.

Поведение подростков: нормальное настроение или предупреждающий знак?

Типичный подросток описывается как капризный, усталый, раздражительный, замкнутый и сердитый.Исследования показывают, что 11% подростков страдают диагностируемым депрессивным расстройством, и только каждый пятый получает помощь. Итак, как родители могут определить, когда их подросток испытывает нормальную капризность, а когда он перешел в депрессию и нуждается в лечении?

Подростки становятся раздражительными, поскольку начинают развивать индивидуальность отдельно от своих родителей

Когда это происходит, подростки хотят дистанции и уединения и начинают защищаться, когда их спрашивают, что они делают. В то время как родители испытывают дискомфорт, нормальные подростки используют оборонительную позицию, чтобы достичь и сохранить чувство обособленности.Хотя эти подростки протестуют против того, чтобы проводить время с родителями и семьей, они по-прежнему любят проводить время с друзьями и заниматься здоровой деятельностью вне дома. Подростки, которые злятся, грустят и хронически отстраняются от , семьи, и друзей, возможно, испытывают трудности.

Подростки, как правило, очень драматичны

На первый взгляд незначительные события, такие как плохие оценки на тестах, могут привести к чрезмерно обезумевшему подростку. Все еще развивая навыки управления эмоциями, подростки легко подавляют драматические эмоции.Если реакции подростка связаны с конкретными событиями и длятся всего несколько дней, это, вероятно, нормально. Если эмоции продолжаются или подросток выглядит хронически грустным или тревожным, это может сигнализировать о чем-то более серьезном, чем типичная подростковая тревога.

При оценке наличия проблемы может оказаться полезным рассмотрение трех аспектов опыта подростка:

1. Уровень нарушения повседневной жизни из-за мыслей и чувств подростка

• Легкие: Мысли и чувства, которые дрейфуют в жизни подростка и «приходят и уходят», не мешая их повседневному функционированию, являются нормальными
• Умеренное: Эмоции, мешающие здоровому функционированию в некоторых областях, таких как школа, дом и социальное взаимодействие, могут сигнализировать о проблеме
• Серьезный: Беспокойные мысли и чувства, мешающие встать с постели или заниматься повседневными делами, и / или желание нанести себе вред или покончить с собой, сигнализируют о необходимости немедленного внимания

2.Продолжительность

Негативное или изолирующее поведение или настроение, возникающие большую часть времени в течение двух недель или дольше, могут выходить за пределы нормального диапазона и должны оцениваться профессионально.

3. Затронутые сферы жизни

Плохое настроение, связанное с определенным событием и / или затрагивающее лишь небольшую часть жизни подростка, — это нормально. Однако, если подросток испытывает трудности в различных сферах жизни (например, в школе, на работе и с друзьями), ситуация может быть более серьезной, и ее следует оценить.

Дополнительные предупреждающие знаки

Когда подростки испытывают тревогу и депрессию, это может выглядеть иначе, чем грусть или слезы. Вместо этого вы можете увидеть такие признаки и симптомы, как:

• Раздражительность и гнев, которые могут показаться вызывающими
• Проблемы с выходом из стрессовых ситуаций
• Обычная изоляция от друзей и семьи
• Есть больше или меньше обычного
• Жалобы на трудности с засыпанием или засыпанием
• Жалобы на хроническую усталость и попытки как можно больше поспать
• Жалобы на головные боли, боли в животе или общие боли
• Проявление небольшого интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие
• Прекращение деятельности без поиска новых интересов, которые могли бы заменить их
• Проблемы с концентрацией, запоминанием или вниманием
• Незначительный интерес к внешнему виду

Как разговаривать с подростком

У симптомов много причин, и они не обязательно означают, что что-то серьезно не так.Однако, если у вашего подростка начинают проявляться некоторые из этих симптомов, найдите время, чтобы поговорить с ним или с ней о том, что происходит. При разговоре с подростком важно:

• Говорите спокойно и будьте готовы слушать
• Не думайте, что ваш ответ — единственный или даже правильный ответ
• Старайтесь не использовать такие слова, как «всегда» или «никогда».
• Избегайте сарказма, угроз и криков
• Не совершайте личных нападок
• Работайте с подростком, чтобы выработать несколько возможных решений, не требуя конкретных результатов
• Напомните подростку, что вы находитесь в его углу, а он не в этом один

Подростки и родители считают подростковые годы трудными.Множество изменений, происходящих на этом этапе развития в жизни, затрудняют определение проблемы, поэтому прислушивайтесь к своим родительским инстинктам, задавайте вопросы и принимайте меры, если вас это беспокоит.

Раннее вмешательство важно, поскольку примерно 80% подростков, получающих лечение от расстройства настроения, действительно реагируют на это лечение. Если вам нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к своему семейному врачу, школьному консультанту или специалистам в области психического здоровья в вашем районе.

---

Жан Холтхаус, LMSW, LISW оказывает амбулаторные терапевтические услуги с 1995 года, когда она получила степень магистра социальной работы в Университете Айовы. Она работает в Pine Rest с 1997 года. В настоящее время она работает менеджером клиники Telehealth и клиники Hastings, а также является региональным директором амбулаторного отделения Pine Rest.

---

Перепады настроения у подростков могут быть предупреждением о более серьезных проблемах

Подростки известны тем, что от разговора на милю в минуту хлопают дверьми своей спальни и в следующую минуту дают клятву молчания.Это может сбить с толку вашего ребенка, так как он чувствует себя объектом внезапных изменений настроения и отношения. Некоторая степень перепадов настроения у подростков в норме, поскольку они испытывают внезапный приток гормонов и изо всех сил пытаются найти мост между детством и миром взрослых, но перепады настроения у подростков могут быть предупреждающим знаком для более серьезных проблем.

Почему подростки такие угрюмые?

Есть несколько причин, по которым подростки склонны к капризности, и ни одна из них не возникает изолированно.

• Половое созревание связано с множеством биологических изменений, как физических, так и неврологических. Незнание этих интенсивных всплесков гормонов может вас ошеломить. Гормональный дисбаланс может привести к недостатку эмоциональной осведомленности. Распространенной темой среди подростков является способность признать, что их эмоции повсюду, но на самом деле неспособность объяснить, что они чувствуют или откуда это исходит. Эмоциональный мозг подростка развивается быстрее, чем части его мозга, отвечающие за принятие решений.
• Изменение социальных норм. В средней школе тяжело. В старшей школе тяжело. Подростки придают большее значение принятию сверстников и чувствуют давление, чтобы они соответствовали определенным стандартам. В детстве отношения не основываются на социальных правилах, по крайней мере, на сознательном уровне. Однако по мере взросления подростки с большей вероятностью будут бороться с попытками приспособиться, что может оказаться невыполнимой задачей при попытке приспособиться к определенной форме.
• Повышенный уровень стресса. Подростковый возраст — это период ряда серьезных жизненных изменений, зачастую одновременно.Неудивительно, что подростки испытывают такой же стресс, как и взрослые, если не больше. Согласно недавнему опросу, более трети подростков сообщают, что их уровень стресса оказывает значительное влияние на чувство депрессии и истощения.
• Лишение сна. Подросткам требуется больше сна, чем любой другой возрастной группе, и между школой, внеклассными занятиями и общением они также спят меньше, чем другие возрастные группы. Хотя они могут не спать всю ночь, со временем, если они спят меньше, чем нужно их телу, это может привести к истощению и капризности.

Когда обращаться за поддержкой

В то время как большинство подростков проходят «фазы», ​​когда их настроение часто меняется, вариативность крайних эмоций со временем уменьшается. Взрослые по-прежнему испытывают весь спектр эмоций, но не так быстро, и сообщают о том, что у них больше чувства контроля над своими эмоциями. Для некоторых людей эти эмоциональные американские горки не ограничиваются подростковым возрастом. В подростковом возрасте сложно диагностировать расстройства настроения, такие как биполярное расстройство, потому что существует множество различных факторов, влияющих на их перепады настроения.Самый большой индикатор того, что их перепады настроения могут быть предупреждающим знаком для чего-то большего, зависит от того, как они влияют на их повседневное функционирование.

Поиск подходящей помощи зависит от возможных причин перепадов настроения. Помимо биполярного расстройства, они также часто встречаются у подростков, борющихся с депрессией, СДВГ и посттравматическим стрессом.

Перепады настроения связаны с :

• Трудности с управлением сильными эмоциями, такими как гнев или безнадежность
• Повышенная импульсивность и рискованное поведение
• Более межличностный конфликт
• Более продолжительные периоды сильных эмоций, например дни или недели
• Нестабильное самоощущение

Солнцестояние может помочь

Солнцестояние RTC — это программа лечения в стационаре для молодых девушек, предназначенная для женщин в возрасте от 14 до 18 лет при рождении, которые борются с проблемами психического здоровья, такими как перепады настроения, беспокойство, депрессия и т. Д. травмы и проблемы в отношениях.Мы стремимся научить подростков, как включить здоровые привычки в свою жизнь. Учащиеся уйдут с навыками, необходимыми им для перехода в мир, чувствуя себя уверенными, счастливыми и способными управлять своими эмоциями. Мы можем помочь вашей семье уже сегодня!

Чтобы получить дополнительную информацию о перепадах настроения у подростков, позвоните по телефону 866-278-3345.

Депрессия и настроение у подростков — в чем разница?

Родители часто задаются вопросом, как отличить обычные подростковые перепады настроения и бунты от реальных симптомов депрессии.К счастью, есть несколько способов узнать об этом.

Примерно каждый пятый подросток будет испытывать депрессию в какой-то момент в подростковом возрасте.

К сожалению, многим из этих подростков никогда не ставят диагноз, и поэтому они не получают необходимой реабилитации или лечения. Часто это происходит потому, что родители не осознают, что их ребенок борется с депрессией, и приписывают изменения, которые они видят в своем подростке, «нормальной» капризности подросткового возраста.

Депрессия против настроения — знай знаки

Есть три основных различия при определении того, испытывает ли ваш подросток обычную капризность, часто связанную с подростковым возрастом, или у него может происходить что-то более серьезное, например, депрессия.

Продолжительность

Если вы заметили, что у вашего ребенка ухудшение настроения и / или поведения, которое сохраняется более двух недель (без каких-либо заметных перерывов), есть вероятность, что он борется с депрессией. Подростки и подростки также могут страдать от дистимического расстройства (иногда также называемого легкой депрессией). При таком представлении симптомы, как правило, проявляются чаще, чем нет, и сохраняются не менее одного года.

Степень тяжести симптомов

Симптомы подростковой депрессии включают изменения настроения, такие как усиление гнева, печали и / или раздражительности. Это также может включать перепады настроения, которые кажутся несоразмерными событию или обстоятельствам. Изменения в поведении, такие как всплески эпизодов плача или «хандры» и уход от друзей и семьи, также часто являются признаками депрессии. Важно отметить, если ваш подросток жалуется на физические недомогания, такие как головные боли, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, спазмы в животе и / или эпизоды одышки, поскольку они также часто являются симптомами депрессии.

Другие признаки депрессии у подростков, о которых следует знать, включают:

• выражение чувства одиночества,
• неуверенность, низкая самооценка или неуверенность
• апатия (одиночество, незащищенность, апатия), мысли (безнадежность, никчемность, мысли о самоубийстве),
• усталость, потеря энтузиазма
• плохая успеваемость в школе
• В более тяжелых случаях могут присутствовать бредовые мысли, зрительные или слуховые галлюцинации.

Чем отчетливее и заметнее эти симптомы, тем больше вероятность, что проблема в депрессии, а не просто в преходящем настроении.

Домен

Домен относится к областям жизни подростка, на которые влияет нестабильность настроения. Если вы замечаете проблемы в нескольких сферах жизнедеятельности вашего подростка, например дома, в школе и при общении с друзьями, возможно, он страдает расстройством настроения, а не присущей подростку капризностью.

Все еще не уверены?

Если вы по-прежнему смущены и не уверены, переживает ли ваш подросток капризность, обычная для подросткового возраста, или что-то более серьезное, например депрессия, полезно заметить, произошли ли какие-либо изменения в его поведении и / или распорядке дня. Конечно, дети нередко становятся менее разговорчивыми и отдаляются от родителей по мере того, как они переходят в подростковый возраст.

Таким образом, может быть сложно полностью осознавать изменения в своем подростке.Но, приложив согласованные усилия, можно внимательно следить за этими потенциальными изменениями. И независимо от того, считаете ли вы, что ваш ребенок страдает депрессией, важно, чтобы все родители узнали о симптомах, особенно с учетом ошеломляющих показателей среди подростков.

• Интересы — одна область, в которой родители могут заметить признаки изменений у своего подростка, — это типичные занятия и интересы подростка. Хотя это не обязательно красный флаг, если подросток полностью теряет интерес к определенному занятию, можно подумать, если он не заменяет это занятие чем-то другим.Отказ от занятий часто является результатом продолжительной усталости, которая является симптомом депрессии. Если ваш подросток кажется менее вовлеченным в ранее доставленные занятия и хобби, это может быть признаком депрессии или чего-то более серьезного.
• Изменения в пищевых привычках и / или весе. Если вы заметили изменение пищевых привычек вашего подростка или значительное изменение веса (потеря или увеличение), это может быть признаком основной проблемы психического здоровья. Люди, страдающие депрессией, иногда испытывают повышение аппетита, часто полагаясь на еду для комфорта.Тем не менее, некоторые вообще теряют аппетит, а недостаток питания может, в свою очередь, усугубить депрессию.
• Привычки сна — подростки, как правило, много спят, так как их тела нуждаются в дополнительном отдыхе из-за множества изменений, которые они переживают (физически, эмоционально и т. Д.). Тем не менее, если ваш подросток начинает спать даже больше, чем обычно, или ему очень трудно вставать с постели по утрам, вы можете продолжить наблюдение за ним. С другой стороны, некоторые подростки, страдающие депрессией, мало отдыхают из-за значительных усилий при попытке заснуть ночью.
• Употребление психоактивных веществ — Подростки часто экспериментируют с различными веществами и / или алкоголем. Но о чем не часто говорят, так это о том, что многие из этих подростков, которые, кажется, просто «экспериментируют», на самом деле занимаются самолечением. Таким образом, любое употребление психоактивных веществ или алкоголя следует рассматривать как возможный красный флаг, ведущий к основной проблеме психического здоровья.
• Суицидальные мысли — если ваш подросток выражает суицидальные мысли, он, скорее всего, страдает депрессией, а не только типичной подростковой капризностью.

Это пять областей в жизни подростка, о которых следует помнить родителям, если они пытаются отличить капризность от чего-то более серьезного

Другие дела, которые вы можете сделать

Проведите скрининг вашего подростка на депрессию.

Обращение к лечащему врачу вашего ребенка или психиатру с просьбой назначить обследование жизненно важно, если вы не уверены, что у вашего ребенка депрессия.В просмотр войдут:

• Анкета / оценка профессионала
• Приватный разговор с подростком

Поговорите со своим подростком

Не бойтесь поднимать тему депрессии со своим подростком. Дайте им понять, что говорить о них можно, и дайте им возможность открыто и честно выразить свои мысли. Также нормально спросить вашего подростка, не находится ли он в депрессии. И помните, что то, что ваш подросток может изначально сказать, что он не чувствует депрессии (по разным причинам), не означает, что вы должны перестать осознавать его поведение и настроение.

Поощрять здоровый образ жизни

Даже если вы не уверены, борется ли ваш подросток с депрессией, не помешает побудить его делать то, что способствует общему благополучию, например заниматься физическими упражнениями, надлежащим образом питать свое тело, общаться и практиковать ежедневный уход за собой .

Береги себя

Подросток может вызвать стресс.А если вас беспокоит психическое здоровье ребенка, скорее всего, этот стресс усугубляется. Чтобы обеспечить своему подростку необходимую поддержку и оставаться здоровым родителем, вы должны позаботиться о себе. Это означает не только ежедневную заботу о себе (еда, сон, упражнения), но и поиск собственной поддержки через друзей, семью, группы поддержки и / или терапию.

Если у вас есть ребенок, который борется с депрессией, важно быстро найти подходящую помощь.Подростковый центр Polaris специализируется на лечении психических расстройств у подростков, включая депрессию и большое депрессивное расстройство. Для получения дополнительной информации о вариантах лечения, программах или подтверждении страховки свяжитесь с нашим приемным отделением по телефону (844) 836-0222.

Polaris Teen Center — это лечебное учреждение для подростков и подростков, страдающих тяжелыми психическими расстройствами. Наше высокоаккредитованное учреждение полностью лицензировано и сертифицировано в области оказания медицинской помощи при травмах и является частью Ассоциации поставщиков медицинских услуг по поведенческому здоровью (ранее AATA).

Подросток с перепадами настроения | Расстройства настроения

Родители могут быть ошеломлены, когда их некогда беспечный ребенок превращается в подростка, которого внезапно пронизывает крайняя капризность. Перепады настроения, кажется, возникают из ниоткуда, оставляя родителей в недоумении относительно того, как управлять этой новой версией своего ребенка. Громкие вспышки гнева могут в одно мгновение смениться манией, а приступы темной депрессии могут внезапно перейти в изобилие.

Без каких-либо рифм или причин для перепадов настроения родители борются со смущенными чувствами, которые не могут быть уравновешены изменчивым эмоциональным ландшафтом их подростков.Это может привести к сильным беспорядкам дома, так как члены семьи пытаются приспособиться к изменяющимся настроениям подростка, ходя по яичной скорлупе.

Хотя верно то, что подростковый возраст обычно характеризуется бурными эмоциями, обычно вызванными гормональными колебаниями, факт остается фактом: расстройства настроения у подростков являются возможным объяснением. Резкие перепады настроения среди подростков не редкость, но когда они становятся частыми и доходят до ухудшения, тогда симптомы должны быть оценены специалистом в области психического здоровья.

О колебаниях настроения и расстройствах у подростков

Расстройство настроения — это расстройство психического здоровья, которое влияет на стойкое эмоциональное состояние человека или его настроение. По данным Национального института психического здоровья, 14,3% подростков страдают расстройством настроения в течение года, при этом около 11% из них испытывают серьезные нарушения. К наиболее распространенным расстройствам настроения среди подростков относятся:

Депрессия

Подростковая депрессия затрагивает 13 человек.3% подростков 13-17 лет. Если симптомы депрессии не проходят в течение двух недель, пора обратиться к врачу для оценки. Симптомы депрессии включают:

• Постоянное чувство безнадежности, печали или отчаяния
• Внезапное похудание или увеличение веса
• Проблемы со сном, бессонница или гиперсомния
• Усталость
• Раздражительность
• Замедленные движения и когнитивные функции
• Потеря интереса к занятиям, которыми обычно пользовались
• Чувство вины, никчемности или стыда
• Легко огорчить
• Перепады настроения
• Снижение успеваемости
• Соматические симптомы, такие как головные боли или расстройство желудка
• Самоповреждающее поведение
• Мысли о смерти или самоубийстве

Беспокойство

Тревожные расстройства становятся все более распространенными среди подростков, затрагивая примерно 32% подростков в возрасте до 18 лет, особенно социальная тревога, генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство.Каждый тип беспокойства имеет свои особенности, беспокойство обычно выражается следующими симптомами:

• Чрезмерный или иррациональный страх или беспокойство
• Потение
• Дрожь
• Одышка
• Страх быть оцененным другими
• Очень чувствителен к критике
• Легко краснеет
• Социальная изоляция, изоляционное поведение
• Очень застенчивый, самокритичный
• Самоповреждающее поведение
• Проблемы в межличностных отношениях

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — серьезное расстройство настроения, которое может проявиться в подростковом возрасте.Биполярное расстройство характеризуется резкими перепадами настроения, чередующимися между маниакальными и депрессивными эпизодами. Симптомы мании включают быструю речь, всплески энергии, меньшее количество часов сна, меньшее количество еды, раздражительность, эйфорию и рискованное поведение. К депрессивным симптомам относятся чувство безнадежности и постоянной грусти, изменение привычек в еде и сне, упадок сил, отсутствие интереса к обычным занятиям и навязчивые мысли о смерти или самоубийстве.

Существует четыре разновидности биполярного расстройства.

• Биполярное расстройство I. Биполярное расстройство I типа характеризуется более тяжелыми маниакальными эпизодами или смешанными эпизодами, когда мания и депрессивные эмоции чередуются внутри эпизода. Маниакальные эпизоды более распространены при биполярном расстройстве I.
• Биполярное расстройство II степени . Биполярное расстройство II типа характеризуется более депрессивными признаками, по крайней мере, с одним эпизодом гипомании, возникающим между депрессивными эпизодами. Гипомания — более легкая форма мании.
• Циклотимия. Циклотимия — более легкая форма биполярного расстройства с множественными гипоманиакальными эпизодами, чередующимися с более легкими депрессивными эпизодами.
• Иначе не указано (NOS). БДУ — это общий диагноз экстремальных перепадов настроения, не подпадающих ни под одну из вышеперечисленных категорий.

Как определить, является ли подросток просто угрюмым или страдающим расстройством настроения

Поскольку подростки в целом довольно капризны, может быть трудно определить, является ли ваш подросток обычным подростком или он, возможно, борется с расстройством настроения.Хотя родители хорошо знакомы со случайными вспышками или хлопком двери, они могут не понимать, на что обращать внимание при расстройстве настроения. Если у подростка расстройство настроения, это указывает на то, что он не может должным образом регулировать свои эмоции. Вот некоторые из признаков, на которые стоит обратить внимание:

• Обратите внимание на интенсивность настроения и спросите себя, подходит ли оно для спускового крючка. Фактически, может даже не быть триггера, предшествовавшего событию сильного настроения.
• Как долго длится капризность? Он проходит через час или плохое настроение сохраняется на несколько дней или недель?
• Действует ли подросток во время перепадов настроения, например, проявляет безрассудство, злоупотребление психоактивными веществами или членовредительство?
• Подросток избегает социальных контактов, изолируется?
• Потерял ли подросток интерес к хобби и занятиям, которые им обычно нравятся?

Это признаки расстройства настроения у подростков, и их следует обследовать как можно раньше.

Что вызывает перепады настроения у подростков?

Большинство расстройств психического здоровья является результатом сочетания факторов. Сюда могут входить:

• Генетика. Если у близкого члена семьи есть расстройство настроения, это увеличивает вероятность того, что у подростка также может развиться расстройство настроения
• Химия мозга. Нейротрансмиттеры — это химические вещества мозга, которые регулируют настроение, поэтому, если есть дисбаланс, это может быть фактором риска
• Жизненные события. Неожиданные неблагоприятные жизненные события, такие как внезапная потеря любимого человека, развод родителей, серьезный несчастный случай или болезнь, физическое или сексуальное насилие, могут способствовать расстройству настроения

Злоупотребление психоактивными веществами также может вызывать иррациональные перепады настроения у подростков.Хотя наркотики или алкоголь могут усугубить капризность, не установлено, вызывает ли злоупотребление психоактивными веществами расстройство настроения. Расстройства настроения затрагивают гораздо больший процент женщин, при этом у девочек на 70% больше шансов бороться с расстройством настроения.

Признаки того, что вашему подростку требуется более интенсивный уход

В некоторых случаях психическое здоровье подростка может ухудшиться независимо от амбулаторного вмешательства. Когда подросток становится все более эмоционально нестабильным, до такой степени, что симптомы негативно влияют на все сферы его жизни, это признаки того, что подростку требуется более концентрированный тип лечения.Хотя эти подростки могут уже находиться под наблюдением специалиста по психическому здоровью, иногда уместен более комплексный уровень ухода.

Признаки того, что подросток может извлечь выгоду из программы психиатрической помощи на дому, включают:

• Агрессивное или агрессивное поведение
• Убегая из дома
• Крайняя печаль или отчаяние
• Совершает незаконную деятельность или ведет себя рискованно
• Повторные прогулы
• Избегание социальной активности
• Внезапное снижение успеваемости
• Самоповреждающее поведение
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Угрозы самоубийства

Наличие этих признаков важно для обеспечения безопасности подростка.Программа лечения психических заболеваний в стационаре обеспечит острую стабилизацию и тщательное наблюдение.

О психиатрическом лечении подростков в интернатных учреждениях

Когда у подростка появляются серьезные симптомы, такие как угроза самоубийства, агрессивное поведение, самоповреждающее поведение или признаки психоза, комплексная программа лечения в стационаре является подходящим уровнем ухода. Уход с проживанием также подходит для подростков, которые не могут эффективно реагировать на амбулаторное лечение и нуждаются в более интенсивной программе.

Центры психического здоровья для подростков могут предложить подростку передышку, необходимую для того, чтобы сосредоточиться исключительно на расстройстве настроения, которое вызывает у них страдания. Подростки будут проживать в комфортабельной обстановке, где они будут иметь круглосуточное наблюдение и поддержку, а также будут проводить широкий спектр терапевтических мероприятий в течение дня.

После тщательного приема, включающего интервью с подростком и родителями, а также клиническую оценку, медицинский персонал поставит первичный диагноз. Специалист в области психического здоровья определит особенности, сопровождающие постановку диагноза, определит, есть ли сопутствующее расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и проведет анализ истории болезни и психического здоровья подростка.На основе этой информации будет создан индивидуальный план лечения специально для этого подростка.

Программы психического здоровья подростков тщательно разработаны с учетом уникального возраста и особенностей развития подростков. Они отличаются от программы для взрослых и зависят от мозга и уровня зрелости подростка. Программа для подростков часто включает в себя экспериментальную деятельность, которая помогает подростку оставаться вовлеченным в продолжающееся лечение. Это ориентированное на подростков программирование улучшает результаты лечения, поскольку подросток лучше понимает важность различных занятий.

Психотерапия и лекарства являются основными методами лечения расстройств настроения. Психотерапия проводится как в индивидуальных занятиях, так и в формате небольших групп. Семейно-ориентированное консультирование также широко используется в программе для подростков. В комплексный план также включены холистические мероприятия, включая йогу и медитацию осознанности. Программа психического здоровья подростков с проживанием учитывает особые потребности подростков, обеспечивая при этом всестороннюю среду для личностного роста и эмоционального исцеления.

Оказание подросткам необходимой им помощи очень важно, так как игнорирование или отрицание их проблем приведет только к нарастающим последствиям, таким как проблемы в школе, проблемы с законом, отсев из школы и межличностные конфликты, и могут перерасти в более серьезные взрослые. психическое заболевание, если его не лечить. Понимание расстройств настроения у подростков может помочь вам получить психиатрическую помощь, которая принесет пользу подростку.

Лечебные центры BNI лечат расстройства настроения у подростков

BNI Treatment Centres — ведущий поставщик услуг в области психического здоровья для подростков, обеспечивающий интенсивное лечение расстройств настроения у подростков.