Резкие перепады настроения без причины: Перепады настроения: причины, как бороться

Содержание

Слёзы без причины, перепады настроения, навязчивые мысли. Рассказ тюменки о жизни с депрессивным расстройством

Татьяна — студентка третьего курса, работает моделью и учится на журналиста. Занимается конным спортом, акробатикой, гимнастикой и настольным теннисом. Казалось бы, весь мир под ее ногами, открыты блестящие перспективы и возможности, однако жизнь внесла свои коррективы. Последние полгода Таня страдает от депрессивного расстройства: перепады настроения, навязчивые и даже суицидальные мысли. К счастью, девушка вовремя забила тревогу и начала принимать меры: обратилась к психологу, а потом и к психиатру.

 — Последние несколько лет замечаю тенденцию в развитии массовой психологии. Знакомые стали чаще обращаться к психологу, блогеры начали продвигать разные курсы — «Без тревог и депрессии», «Техники управления конфликтами в семье», «Женское достоинство» и другие — в сети появляются видео и подкасты про актуальные проблемы в психологии. Люди обращают внимание на эмоциональное состояние и меньше боятся просить помощи у специалиста. Возможно, эта тенденция подтолкнула и меня решать вопросы на профессиональном уровне.

Осень 2019 года

 — Я впервые пошла к психологу. Волновали вопросы самооценки и трудностей в отношениях. После трёх сессий начала отслеживать эмоции и чувства, ощущения в теле, смогла больше понимать себя и свои желания, анализировать поведение и не бояться быть собой. Самостоятельно научилась медитировать. В течение последующих полутора лет продолжала изучать себя. Встречи с психологом были нерегулярными, с большим перерывом в несколько месяцев, но каждая сессия давала кладезь знаний и почву для размышлений. За это время в жизни изменилось многое: выход из абьюзивных токсичных отношений, сильные переживания, знакомства с новыми людьми и смена круга общения. Близкие заметили, я начала больше улыбаться, общаться, получать удовольствие от жизни, достигать успехов в учебе и работе. Однако я больше полугода жила в постоянном стрессе, который был связан с новыми отношениями, самокопанием, самоизоляцией, трудностями с дистанционным обучением в университете. Проявлять копившиеся негативные эмоции у меня не получалось, приходилось их заглушать и держать в себе.

 — Трудности с выражением гнева появились еще в подростковом возрасте: я запрещала себе злиться, обижаться, раз месяц тихо плакала в подушку, чтобы родители не услышали. Утром надевала маску «радостная Таня», натягивала улыбку на лицо и шла в школу, хотя внутри чувствовала себя одиноко и отрешенно. В средней школе столкнулась с буллингом, травлей, что тоже повлияло на самооценку и открытость. На тот момент я еще не знала, к чему это может привести через 5-7 лет. Мне просто не хватало поддержки и доверительных отношений хоть с кем-нибудь.

Октябрь 2020

 — Я начала замечать у себя сильные перепады настроения: вот радуюсь, а через мгновение злюсь и повышаю голос. Апатия и подавленность могли настигнуть внезапно. Добавились слёзы без причины. Во время дистанционной пары случилась истерика, причины которой не понимаю до сих пор. Плакать и стараться этого не показывать перед преподавателем получалось с трудом, приходилось закрывать лицо полотенцем. Тревожность мешала нормальному сну, бросало то в жар, то в холод. Так продолжалось три месяца. Это сильно беспокоило, поэтому я обратилась к терапевту, гинекологу и эндокринологу, сдала анализы на гормоны. Какого было мое удивление, когда все врачи мне сказали, что я здорова, а причины моего плохого состояния они не знают. Несколько встреч с психологом помогали, но не решали проблему.

 — Зимой стало спокойнее. В марте история повторилась: частые перепады настроения, раздражительность, особенно усилились навязчивые мысли и тревога, снова беспокоили проблемы со сном, я стала нервной, обкусывала губы до крови, часто плакала. Выплескивать отрицательные эмоции получалось с переменным успехом. Всю весну пыталась и самостоятельно, и с психологом справиться со своим состоянием, однако результатов было мало. В мае поняла, что лучше не становится, и тогда решила пойти к психиатру.

Июнь 2021.

 — Среди старшего поколения распространен стереотип, что психиатр борется с шизофренией, биполярным расстройством, наркотической или алкогольной зависимостью и обязательно направляет в психиатрическую больницу на лечение. В терапию включают таблетки, которые делают из человека «овоща», неспособного работать и нормально функционировать. Бытует мнение, что поход к психиатру — приговор на всю жизнь. На самом деле нет. Врач анализирует проблему пациента, его эмоциональное, физическое и психическое состояние и на основе этого ставит диагноз, если это нужно. Также при необходимости выписывает антидепрессанты, противотревожные и другие лекарства и назначает психотерапию.

 — На приеме психиатр сказал, что у меня депрессивное расстройство и прописал антидепрессант, транквилизатор, ноотропный препарат. Также в течение полугода мне нужно вести дневник настроений. Также раз в неделю хожу к психологу, где прорабатываю установки и травмы, учусь справляться с тревогой и навязчивыми мыслями, критически их оценивая, наблюдаю за своим поведением и мышлением и стараюсь их корректировать. Такой подход называется «когнитивно-поведенческая терапия». Я верю, что благодаря моим усилиям и поддержке близких депрессия пройдет, настроение устаканится и тревога перестанет беспокоить. С начала лечения прошел месяц, и мне уже лучше. Но это самое начало пути…

Иногда нам бывает тяжело обратиться за помощью из-за страха оказаться слабым и уязвимым. Признать это бывает сложно, но с поддержкой мы становимся сильнее. Когда вам плохо, обращаться за помощью к психологу и психотерапевту — не стыдно. Главное — увидеть проблему и найти ее решение.

Перепады настроения у ребенка | Дефектология Проф

Проблемы с настроением бывают в любом возрасте.
Настроение взрослых нам легко понять. Его причины по большей части очевидны. Проблемы на работе, личные неурядицы, плохое самочувствие – со всем этим мы и сами сталкивались не раз и легко можем, что называется, войти в положение, сказать «да, представляю, каково тебе». К тому же человек и сам высказывает жалобы, просит обсудить причины или просто поговорить.

Дети навыками рефлексии не обладают, осознать собственные чувства и их причины не могут.
Они могут только хныкать, канючить, плакать, бросать игрушки, выплевывать еду, цепляться за маму, проситься на ручки. А потом – то же самое еще раз… Именно поэтому их плохое настроение никакого сочувствия не вызывает.

Мы склонны назвать его «просто капризы» и пресечь любым подходящим и доступным методом. В самом деле, что за нарушения настроения могут быть, когда вся жизнь состоит из кормлений, игр и прогулок? Разве есть причины для подавленности или раздражения у годовалого (двух-, трехлетнего) малыша? Есть. И, кстати, они почти такие же, как у взрослых.

В возрасте до года плохое настроение ребенка выявить труднее всего. Ведь выражается оно только одним способом – плачем. То есть точно так же, как выражается голод, боль, усталость, неудобства, связанные с мокрыми пеленками или колючей одеждой. Но – нет. На самом деле плач в случае плохого настроения будет отличаться от плача других видов.
Он тише, ниже по тональности, монотонный и заунывный. Если, при том что ребенок абсолютно здоров, вы слышите такой плач, не сомневайтесь: малыш не в духе. Кто посмел испортить настроение такому крохе?
Скорее всего, это были вы – хотя, конечно, сделали это не специально и даже не осознанно. Маленькие дети очень чувствительны к настроению мамы, перенимают абсолютно все ее печали и радости.

Существует мнение, что даже состав грудного молока меняется в зависимости от настроения, и поэтому малыш в буквальном смысле питается вашими эмоциями.

Стоит признать: у счастливой, довольной всем происходящим и собой мамы и дети бывают спокойными, уравновешенными и веселыми.
Если же мама слишком устает, чтобы радоваться, и постоянно испытывает напряженность, тревогу, то и от ребенка нельзя ждать особого веселья. Такие дети часто плачут без видимого повода, успокаиваясь лишь на руках. Это еще больше портит настроение маме, она еще больше передает негативных эмоций малышу − в общем, получается замкнутый круг.

Плаксивость, чувство потери, невозможность радоваться тому, что раньше приносило удовольствие, – такие симптомы наблюдаются у 80% женщин после родов (вероятность их увеличивается с возрастом и количеством родов) и, конечно, тоже накладывают отпечаток на общение с малышом и даже на его будущий характер. Дети, пережившие в младенчестве расстройство настроения своей мамы, и во взрослом возрасте бывают тревожными, склонными к пессимизму, тяжелее переносят жизненные трудности. Поэтому улучшать настроение нужно как можно раньше – и себе, и ребенку.

Во-первых, добавьте в вашу с ним жизнь позитива. Это не так трудно, если помнить, что жизнь состоит из мелочей. Ведь даже гуляя, вы можете ходить в те места, где вам нравится, общаться с теми мамами, которые веселы и заряжают вас оптимизмом.

Во-вторых, устраивайте психотерапевтические беседы. Нет, для этого вам не понадобится никуда ходить и записываться на прием к специалисту. В качестве психотерапевта будет ваш собственный малыш. Ему вы расскажете все о настроении, о мыслях по поводу, почему оно такое. Можете пожаловаться на невнимательных окружающих (следите только за выражениями), можете поделиться планами.
Младенцы очень хорошо умеют слушать и бывают на удивление понятливыми. Им ведь тоже становится лучше, когда они узнают, что никакой их вины в вашем настроении нет, что просто так получилось. И маме становится лучше – проговоренная проблема, как известно, значительно уменьшается.

Между прочим, это совсем не новый метод. Во многих культурах маленьким детям мама пела колыбельные, составленные ею за день (в культурах, сохранивших традиционный строй, так происходит и сейчас), обо всем, что случилось, о том, что беспокоит. Считалось, что дети таким образом чувствуют себя частью семьи и растут более спокойными.

От года до трех
Ребенок растет, и его знания о мире, его потребности, круг общения постоянно увеличиваются. С одной стороны, возможности его достаточно велики – он умеет сам ходить, говорить и чувствует себя вполне самостоятельным, с другой – все еще находится под постоянным контролем и часто не может свои желания осуществить. В общем, самая главная причина для плохого настроения – непонимание. Еще одна причина – потеря чего-то важного. Причем важное для ребенка – это совсем не то же самое, что для взрослого.

Двухлетний ребенок может вполне спокойно перенести развод родителей, уход из семьи отца, но при этом будет тяжело переживать потерю любимой игрушки. Смерть бабушки будет воспринята не так драматично, как, например, ежедневный уход мамы на работу. Такая особенность психики позволяет детям защититься от очень тяжелых переживаний, забыть травмы раннего детства.
Какое-то простое и приемлемое объяснение ситуации дает возможность ребенку откорректировать свое представление о мире. Если рядом остается человек, который заботится и любит, то все в порядке. А вот по поводу мелочей (того, что для нас является мелочью) ребенок может плакать долго и безутешно. Так долго, что сам изматывается и потом засыпает.

Доводить детей до такого состояния не стоит, но пугаться и ограждать тоже нет смысла. Плач – это их способ отреагировать эмоции, выплеснуть наружу весь негатив. Как правило, после такой бури слез проснувшийся ребенок чувствует себя гораздо лучше и в хорошем настроении готов играть (правда, к этому моменту измотанными бывают уже родители). К тому же именно в этом возрасте ребенок учится разным способам взаимодействия со взрослыми и сверстниками.
Если поймет, что его плач действует на людей устрашающе, будет использовать это оружие уже сознательно.
Плохое настроение ребенка этого возраста выражается не только плачем. Он может лежать на кровати, не отвечая на предложения поиграть, может безучастно смотреть в окно, а если плохое настроение сочетается с агрессией – пинать и разбрасывать игрушки. В любом случае, надо помочь. Сам он со своим настроением справиться пока не может.

Проявите максимум участия, терпения и теплоты даже в том случае, если он, как говорится, сам виноват. При этом это совсем не должно означать, что вы обязаны идти на уступки – например, отказаться от похода в гости, раз уж ребенку без вас так плохо. Он ведь именно сейчас привыкает к тому, что в жизни не все и не всегда будет так, как он хочет. И к тому, что это совсем не повод впадать в уныние.
Вот и дайте ему такой урок. Не меняя своих планов и вообще не обсуждая больше причину его негативного состояния, обнимите и просто посидите рядом. И почаще играйте с детьми в шумные игры, тискайте их и тормошите. А поглаживание по спине – вообще один из лучших методов профилактики стрессов.

От трех до шести
В возрасте двух с половиной – трех лет у ребенка развивается самосознание. Он говорит о себе «Я», становится более стеснительным, стыдливым (осознает, что другие люди могут смотреть на него, обсуждать и так далее). Кроме того, у него все более выраженной становится потребность в общении со сверстниками, и в этой области тоже есть свои поводы для переживаний. В общем, чем старше ребенок, тем более вероятно, что причина плохого настроения находится вне семьи (хотя отношения с родителями все равно остаются самыми значимыми). В то же время в поведении может появиться скрытность: ребенок уже не склонен говорить родителям абсолютно все. Иногда он просто не знает, можно ли рассказывать то, что произошло.

Так, например, если ребенок подвергается нападкам со стороны взрослого – знакомого или чужого, он может об этом не рассказывать. Ведь взрослый – это авторитет, если он кричит, значит, «я заслуживаю». Так что узнать, в чем причина подавленности, плохого настроения бывает не так легко. Научите ребенка откровенности, тому, что своим близким он может рассказывать абсолютно все. Всегда поддерживайте ребенка в случае неприятностей, даже в том случае, если ситуация спорная.
Да, вы можете ее обсудить, разобрать, кто прав, кто виноват, но – потом, позже. Когда ребенок удручен, подавлен, то он нуждается прежде всего в поддержке. Кстати, это правило действует не только в отношении детей. Мы все нуждаемся в таком предвзятом отношении, в том, чтобы нас любили несмотря ни на что. Это – основа счастья в семье.

Всегда выслушивайте ребенка. Он должен доверять вам свои сомнения и переживания в любом возрасте.
Если же ребенок все равно не рассказывает, не допрашивайте. Тем более что эмоции в этом возрасте уже сложные, практически такие же, как у взрослых, – ребенок действительно может не понимать до конца, почему ему грустно. Поговорите на отвлеченные темы или на тему настроения, но без поиска причин. «А когда тебе стало грустно?», «А как тебе грустно – просто грустно или так, что даже мороженого не хочется?», «Что нужно сделать, чтобы не грустить?» − на такие вопросы ребенок вполне может ответить. И, соответственно, вместе с вами может найти способ повышения настроения. Кроме того, очень хорошо помогают так называемые эмоциональные прививки. Вы время от времени рассказываете какую-то историю из вашего детства (поругала мама, наказали в садике, поссорились с подружкой).
Рассказ должен быть подробным в той части, где говорится об эмоциях (как вы переживали) и непременно иметь хорошее окончание. Это обеспечит позитивный взгляд на жизнь.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Причины обратиться к эндокринологу | Клиника «Источник», Челябинск

В практике не раз встречались пациенты, которые, к примеру, долго и терпеливо лечили мочекаменную болезнь, язву желудка или даже депрессию. Но затем выяснялось, что симптомы были вызваны на самом деле сбоем в гормональном обмене. Поэтому не нужно удивляться, если даже при кажущемся очевидном диагнозе лечащий врач порекомендует вам пройти осмотр у эндокринолога. Вполне возможно, что после совместного медицинского «расследования» причина недуга окажется совсем другой».

Итак, симптомов может быть масса, но есть несколько «маячков», которые нужно проанализировать вместе с врачом-эндокринологом.

Причина первая: колебания массы тела

Если вы внезапно резко похудели, не прилагая к этому особых усилий —  не спешите радоваться. Вполне возможно, что вес пойдет на убыль и дальше, оказавшись симптомом серьезного эндокринного заболевания. Если же, несмотря на правильное питание и образ жизни, стрелка на весах отклоняется все дальше вправо, стоит в первую очередь записаться к эндокринологу, а не покупать журнал с модными диетами и безлимитный абонемент в фитнес-клуб. Колебания веса могут быть вызваны, например, гормонально активной аденомой гипофиза, но без врача и специального обследования этого не подтвердить. Диеты и многочасовые физические упражнения либо не дадут результата вообще, либо окажут временный эффект.

«Для взрослого человека считается нормой, если в течение года колебания веса составляют до двух килограммов. — Зимой, когда мы меньше двигаемся и из-за холодов, употребляем больше жирной пищи, двухкилограммовый набор веса вполне естественен. Летом эти килограммы точно так же могут и «уйти» — за счет изменения рациона питания и более высокой физической активности человека. Также важно отслеживать вес в динамике. Если пациент прибавляет из года в год по несколько килограммов и не худеет, это повод проверить эндокринную систему».

Ломаются ногти, секутся волосы, а кожа лица и головы стала жирной? Возможно, в этом виноваты не только весна и нехватка витаминов в организме. Перед визитом к дерматологу или трихологу найдите возможностьпопастьк эндокринологу. Важно выявить причину метаболических нарушений и устранить ее, иначе лечение будет неэффективным или обеспечит лишь временный эффект.

Причина вторая: трудности с зачатием ребенка

Эндокринная система помимо всего прочего несет важную функцию: помогает человечеству обзаводиться потомством. Сбои в ней могут послужить причиной для различных заболеваний репродуктивной системы и бесплодия — как у мужчин, так и у женщин. Поэтому так важно еще на этапе планирования беременности оценить супругам свое гормональное здоровье. Участие эндокринолога в комплексном обследовании на этапе подготовки к беременности, особенно при наличии проблем,  является обязательным.

«Многие пациенты опасаются, что их будут лечить только гормонами, и что из-за этого они наберут вес, — продолжает эксперт. — К счастью, остались в прошлом те времена, когда в медицине использовались препараты на основе вытяжек животного происхождения. Современные лекарства изготовлены по другой технологии.Поэтому и побочные действия сейчас уже не так выражены, как раньше. К тому же, гормоны назначаются в заместительной дозе — только для того, чтобы нормализовать их уровень. Весь процесс легко контролируется анализами крови».

Причина третья: проживание в йод-дефицитном регионе

Урал относится к регионам, в которых отмечается эндемичное(природное)снижение содержания йода у его населения.Потребность человеческого организма в йоде очень невелика: 150—250 микрограммов в сутки (микрограмм — одна миллионная часть грамма). Мы же с вами, по данным исследований, потребляем 40-50 микрограммов ежедневно. У человека дефицит йода проявляется снижением трудоспособности и  жизненного тонуса, утомляемостью, вялостью, ухудшением памяти и внимания, депрессией, учащением простудных заболеваний, изменением веса и другими проблемами. И связано это с недостаточной функцией щитовидной железы, так как для синтеза ее гормонов не хватает именно йода.

У детей дефицит тиреоидных гормонов вызывает более тяжелые последствия, чем у взрослых; причем, чем младше ребенок, тем опаснее гипотиреоз для его здоровья и жизни. Это заболевание у детей приводит к задержке физического и умственного развития (роста, полового созревания, интеллекта), нарушению всех видов основного обмена веществ (белков, жиров, углеводов, кальция) и процессов терморегуляции.  Если в вашем ребенке вас что-то настораживает, возможно именно эндокринолог сможет вам помочь. Только ни в коем случае нельзя заниматься самостоятельной профилактикой и уж тем более самолечением – это весьма опасно. «Доводилось видеть пациентов, которые «для профилактики» самостоятельно принимали спиртовой раствор йода внутрь. Последствия были для них плачевными: это все равно, что в косметических целях пытаться самим себе ввести строительный силикон под кожу – наблюдались тяжелые расстройства работы щитовидной железы. После такой «профилактики» пациентам приходилось длительно лечиться», — рассказывает врач-эндокринолог.

Причина четвертая: внезапные перепады настроения

Гормоны – вещь коварная, они, в том числе, отвечают за состояние эмоциональной сферычеловека. Малейший сбой – и вот уже вы погружаетесь в плаксивое настроение, или же готовы объявить войну всему миру. Так что резкие эмоциональные перепады далеко не всегда свидетельствуют об особенностях характера человека. Не исключено, что ему просто нужно уточнить свой диагноз.

Причина пятая: возраст

Чем старше становится человек, тем важнее для него помощь эндокринолога, потому что работа желез внутренней секреции является одним из основных механизмов регуляции деятельности и взаимодействия всех органов и систем организма. Появление эндокринных заболеваний может быть связано с генетическими аномалиями, воспалительными и опухолевыми процессами, расстройствами иммунной системы, нарушениями кровоснабжения, поражением различных отделов нервной системы, нарушением тканевой чувствительности к гормонам. Кроме того, организм и мужчин, и женщин теряет с возрастом способность самостоятельно полноценно обеспечивать себя рядом гормонов,  увеличивается риск нарушения обмена веществ  и связанных с ним заболеваний.

Поэтому взрослому человеку раз в год желательно появляться у эндокринолога. Чтобы получить представление о состоянии эндокринной сферы совсем не обязательно проявлять инициативу и сдавать без показаний всю гормональную линейку (тем более, что ряд анализов нужно проводить при строго определенных условиях). Достаточно регулярно проходить профилактический осмотр или диспансеризацию и рассказать об имеющихся проблемах эндокринологу. Вовремя выявленная эндокринная патология и назначенная коррекцияможет надолго продлить здоровье и молодость организма, а также избавить от возрастных гормональных проблем.


Оригинал материала: 74.ru

о чем говорят перепады настроения

Влада Титова, психиатр, кандидат медицинских наук, объясняет, почему нельзя упрекать психологов в халатности и непрофессионализме: «Психолог не может распознать симптомы эндокринных или других расстройств просто потому, что это не входит в его компетенцию. Так же как эндокринологов не учат лечить кариес, а гинекологов – избавлять клиентов от депрессии. Более того, без согласования с врачом психолог не имеет права поставить диагноз психического расстройства. Ведь он психолог, а не психиатр». Нередко бывает, что и опытный врач-психотерапевт или психиатр не сразу распознает симптомы заболеваний. Потому как они успешно маскируются под эмоциональные или даже психические расстройства. Конечно, есть и другие признаки, по которым диагностируют болезнь. Но часто они уходят на задний план, становясь незаметными для самого человека. На начальных стадиях заболеваний других симптомов, кроме эмоций, может просто не быть.

Понятно, что запомнить все признаки физиологических заболеваний, способных вызывать изменения в психологическом состоянии, просто невозможно. А если при каждом перепаде настроения выискивать похожие в медицинской энциклопедии, – недалеко и до ипохондрии. Нужно оценивать состояние своего организма в целом, не разделяя психологию и физиологию. Вспомни, когда ты впервые заметила в своем поведении какие-то эмоциональные изменения. А теперь подумай: как за это время изменилось твое тело? Даже незначительные признаки, вроде сухости кожи (не свойственной тебе ранее и не связанной с холодным временем года), могут стать ключом к разгадке – что же на самом деле с тобой происходит и как это лечить.

Важно помнить: психологические проблемы возникают в связи с некими внешними обстоятельствами. Да, эти обстоятельства могут быть неявными, или человек подавляет в себе воспоминания о них, но чаще всего хотя бы догадывается об их существовании. Для телесных же болезней не столь важно, бросил ли тебя парень, есть ли проблемы на работе. Поэтому, если явно ощущаешь изменения в своем эмоциональном состоянии, но при этом не видишь никаких причин перепадов настроения, стоит сначала обратиться к опытному врачу – терапевту, неврологу или эндокринологу, а также сделать биохимический анализ крови.

ТЕКСТ: Павел Кошик

Почему возникает озноб без температуры

Что такое терморегуляция?

Терморегуляция — это способность организма поддерживать постоянную температуру тела вне зависимости от условий окружающей среды. При снижении температуры воздуха организм снижает теплопотери за счет сужения сосудов и уменьшения испарения. При ее повышении — увеличивает теплоотдачу за счет расширения сосудов и больше продукции пота.

Если на улице холодно, возникает озноб в теле — мышечная и кожная реакция, которая помогает организму согреться. Его формирует дрожание и спазм мышц, который увеличивает выработку тепла. Также чувство озноба сопровождает «гусиная кожа» — появление на кожном покрове мурашек, которые поднимают волосяной покров. После попадания в теплое помещение все эти признаки проходят.

Озноб часто происходит на фоне высокой температуры при инфекционных заболеваниях и сильных воспалениях. Это происходит из-за нарушения процессов терморегуляции и попыток организма привести систему в состояние равновесия. Но эти ощущения могут возникать и по другим причинам без гипер- или гипотермии.

Причины, по которым возникает сильный озноб без температуры

Причины появления озноба бывают физиологическими и патологическими. Чаще всего он возникает из-за того, что человек долго находится в холодном помещении или одет не по погоде. Мозг получает соответствующие сигналы и запускает процессы, которые помогают человеку согреться.

Среди других причин этого состояния, которое не сопровождается замерзанием или инфекцией, можно выделить следующие:

Группа признаков

Причина

Травмы и сильные стрессы

Симптом развивается на фоне выброса гормонов стресса

Эндокринные нарушения

Сахарный диабет, гипотиреоз и некоторые другие метаболические нарушения приводят к нарушению терморегуляции

Вегетативные расстройства нервной системы

Вегетососудистая дистония, соматоформное расстройство, гипервозбудимость также вызывают нарушения терморегуляции

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Они могут вызывать нарушение периферического кровоснабжения, из-за чего терморегуляция не может протекать нормально

Системные и аутоиммунные заболевания

При разрушении нервной ткани нарушается и нормальная регуляция температуры тела

Некоторые инфекции

Например, при туберкулезе или хронизации инфекции может наблюдаться ночной озноб на фоне повышенной потливости и нормальной температуре тела.

Прием лекарств

Бросать в холод может и на фоне приема некоторых лекарств. Таким свойством, например, может обладать местная анестезия.

Кроме того, знобить может на фоне аллергических и онкологических заболеваний, тяжелых форм анемии и во время развития гипертонического криза. В результате этих процессов нормальное состояние внутренней среды организма нарушается, что приводит к гипотермии и нарушению температурной регуляции.

Важно! У женщин нарушение терморегуляции, на фоне которых ее начинает знобить, может протекать на фоне климакса. Если приступы случаются нечасто, проходят сами и не сопровождаются другими симптомами, лечения это не требует.

На какие симптомы обратить внимание, если морозит без температуры?

Сам по себе озноб, особенно если он кратковременный и быстро проходит сам, не является патологией или болезнью. Он может быть вызван тем, что в помещении похолодало, или стать ответом на неучтенный стрессовый фактор. В этом случае озноб не сопровождает человека постоянно и проходит самостоятельно, если одеться потеплее и снизить уровень стресса.

Однако, если озноб случается резко без видимых внешних факторов и сопровождается следующими симптомами, это повод обратиться к врачу и пройти обследование. Что это за симптомы?

  1. Резкие изменения массы тела без изменения рациона и физической нагрузки (как ее увеличение, так и снижение).
  2. Общая слабость, головокружения, быстрая утомляемость.
  3. Изменение менструального цикла у женщин.
  4. Неврологические симптомы (боли, перепады настроения и т. п.), которые появляются без видимой причины.
  5. Потеря волос.
  6. Частая жажда, которая не проходит даже после того, как попьешь.
  7. Сильный зуд на фоне озноба.
  8. Ощущение сдавливания в области горла или груди.
  9. Повышенная потливость по ночам.

Эти признаки могут указывать на эндокринные нарушения, дисфункцию в работе нервной системы и другие заболевания. Внезапный озноб, который сопровождается приступом удушья или болью в груди, требует немедленного обращения к врачу, так как может быть симптомов анафилактического шока на фоне аллергии или гипертонического криза.

Черепенько Людмила Викентьевна

врач — терапевт • врач – кардиолог

Когда человека бросает в холод без повышения или понижения температуры тела, это говорит о серьезных дисфункциях в работе организма. Сузить круг поисков и подобрать методы диагностики помогут наши специалисты.

К какому врачу обратится, когда тело трясет без температуры?

Если в холод бросает часто и на фоне этого пациент замечает и другие симптомы, нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом или врачом общей практики. Он проведет первичную диагностику и сузит круг причин, по которым человеку внезапно становится холодно.

Диагностика причин, по которым возник озноб включает следующие шаги:

  1. Сбор анамнеза и визуальный осмотр.
  2. Общий и биохимический анализ крови.
  3. Анализ крови на скрытую анемию.
  4. Анализы на сахарный диабет.
  5. Анализ крови на гормоны щитовидной железы.
  6. Бакпосевы на флору.
  7. Общий анализ мочи.
  8. Аллергопробы.
  9. ИФА и ПЦР на возбудителей инфекций.
  10. Ультразвуковые исследования органов.
  11. Компьютерная и магнитно-резонансная томография.
  12. Рентгенография.
  13. Доплерография.

На основании этих исследований ставится диагноз, а пациент направляется на консультацию к профильным специалистам — эндокринологу, гинекологу, онкологу, невропатологу. Врач подберет лечение, которое поможет избавиться от неприятных симптомов.

Что делать, чтобы прошел озноб при нормальной температуре?

Тактика лечения зависит от того, чем вызвано это состояние. В случае когда знобит на фоне холодной погоды или неподходящей одежды, нужно выпить что-нибудь теплое, зайти в помещение или сменить одежду на более подходящую. Если холодно дома, нужно одеваться потеплее и использовать домашние обогреватели.

Не стоит для этого использовать спиртное. Алкоголь хоть и вызывает временное ощущение тепло, но приводит к расширению сосудов, что увеличивает теплопотери и может стать причиной переохлаждения. В некоторых случаях это может привести к обморокам и травмам.

Во всех остальных случаях необходимо корректироваться основную причину, которая привела к развитию этого симптома. Конкретное лечение подбирает врач на основании анализов и исследований, которые прошел пациент. В некоторых случаях, например, при гормонозаместительной терапии климакса или гипотиреоза, лечение может быть пожизненным.

В остальных его проводят до полного выздоровления или ремиссии, если причиной озноба стала хроническая патология. В этом случае также рекомендуется проходить периодическую диспансеризацию, чтобы предупредить развитие рецидива болезни. При подозрении гипертонический криз или сильную аллергическую реакцию пациента госпитализируют.

Черепенько Людмила Викентьевна

врач — терапевт • врач – кардиолог

Если есть сомнение в поставленном диагнозе или назначенном лечении, необходимо проконсультироваться с еще одним врачом. Наш сервис предоставляет услугу «Второе мнение», с помощью которой можно обсудить заболевание с профильным специалистом. Это особенно актуально для маленьких городов, в которых часто принимает один профильный врач.

Частые вопросы

Отчего бывает озноб?

+

Это чувство — результат работы терморегуляторных процессов. В норме оно возникает в случае снижения температуры окружающей среды или при сильном стрессе. Однако это ощущение может быть признаком серьезных патологий.

Почему знобит и морозит, но температуры нет?

+

Это может быть симптомом эндокринных изменений, гормональных нарушений, инфекционных болезней в хронической форме, дисфункции в работе нервной системы, онкологических заболеваний и некоторых других патологий.

Какие причины, когда знобит без температуры, требуют лечения?

+

Если ощущение озноба не вызвано внешними причинами (снижением температуры воздуха или одеждой не по погоде), он требует обращения к врачу и лечения. Метод терапии зависит от конкретной причины и тяжести основного заболевания.

Что сделать, чтобы стало тепло?

+

Это зависит от причины, по которой стало холодно. Если человек просто замерз, нужно выпить что-то теплое и надеть теплую одежду. Однако, если в холод бросает из-за болезни, нужно найти и устранить причину, по которой это происходит.

Заключение эксперта

Само по себе чувство холода — нормальная реакция организма на факторы внешней среды. Однако иногда оно указывает на развитие патологических процессов, которые могут ухудшать качество жизни и даже привести к летальному исходу. При появлении этого симптома, особенно если он сопровождается и другими признаками болезней, нужно как можно скорее проконсультироваться с врачом, чтобы пройти диагностику и подобрать правильное лечение.

Причины быстрых перепадов настроения у взрослых

Перепады настроения — это явление, которое указывает на быстрые колебания эмоций в течение короткого периода времени. Это может выглядеть как непредсказуемость смены эмоций при незначительных триггерах. Вы можете чувствовать себя счастливым и довольным в одну минуту, а в следующую минуту перейти к непропорциональному гневу из-за легкого раздражения. В качестве альтернативы, перепады настроения могут длиться неделями. Вы можете начать чувствовать себя подавленным в течение нескольких недель подряд без какой-либо идентифицируемой причины или причины.

Иногда триггер можно идентифицировать.Это может быть стрессовая ситуация на работе, неуважение со стороны ребенка или что-то не так. В других случаях вы можете быть не в состоянии объяснить, почему вы чувствуете себя так или иначе.

Время от времени люди теряют контроль над своими эмоциями. В большинстве случаев они не указывают на серьезные проблемы со здоровьем. Тем не менее, это может повлиять на качество вашей жизни и жизни окружающих вас людей. Трудности в отношениях, нестабильность работы, злоупотребление наркотиками и алкоголем могут быть неприятными последствиями повторяющихся перепадов настроения.

Если они возникают часто, они могут указывать на основное состояние здоровья. Перепады настроения могут возникать по многим причинам, таким как СДВГ, зависимость или даже беременность. Однако перепады настроения не являются исключительными состояниями здоровья, такими как СДВГ.

Что такое СДВГ?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является распространенным расстройством развития нервной системы, которое обычно диагностируется в детстве и может сохраняться во взрослом возрасте. Дети и взрослые с СДВГ демонстрируют характерно низкую продолжительность концентрации внимания и гиперактивны.

Они также испытывают неспособность сосредоточиться на задаче и плохие навыки управления временем, импульсивные решения, чрезмерную активность и беспокойство, разговоры о людях и низкую терпимость к фрустрации.

Люди с СДВГ также склонны испытывать повышенные эмоции, такие как гнев, расстройство или разочарование. Хотя капризность не уникальна для СДВГ, плохой самоконтроль и импульсивность могут вызывать перепады настроения, которые являются распространенными симптомами СДВГ.

Причины перепадов настроения при СДВГ

Одним из последствий психической нестабильности являются перепады настроения.Попытки обратить внимание или неспособность действовать так, как это делают сверстники без СДВГ, является распространенной причиной внезапного раздражительности или разочарования. Если человек с СДВГ чувствует себя гиперактивным, он может чувствовать себя отвлеченным от текущей задачи, неспособным сосредоточиться на человеке, говорящем с ним, или может чувствовать, что ему нужно сопротивляться желанию сознательно поговорить со следующим человеком. Это может создать чувство беспокойства, что приведет к раздражению.

Кроме того, они также могут испытывать разочарование, когда кто-то прерывает их мыслительный процесс или что-то, что они делают, или даже когда они разговаривают.Это можно наблюдать у детей с СДВГ, которые гиперфокусируются на бесцельном занятии и начинают плакать, если родитель или учитель пытается привлечь их к выполнению важной задачи.

Повышенное чувство эмоций также характеризует СДВГ. Захватывающее событие или крупная победа могут принести многим людям усиленное чувство счастья. У людей с СДВГ за этим могут последовать депрессивные последствия, поскольку стимул удаляется, и они переключаются на другую крайность эмоционального спектра. Выявление такого паттерна важно, чтобы предсказать вашу хандру и подготовиться к предстоящей фазе.

Другой распространенной причиной перепадов настроения при СДВГ являются лекарства. Было показано, что лекарства помогают при когнитивных симптомах, таких как низкая концентрация внимания, но не при эмоциональных симптомах. И наоборот, стимулирующие лекарства могут перестать действовать через несколько часов и вызвать несколько часов плохого настроения. Тем не менее, согласно исследованию Йельского университета, повышенная раздражительность была верна только для лекарств, полученных из амфетамина. Перепады настроения, вызванные приемом лекарств, будут происходить в течение ограниченного времени, если пациент регулярно принимает лекарства.Чаще всего это происходило во второй половине дня или ранним вечером.

Такие симптомы следует отметить и сообщить лечащему врачу, если необходимо скорректировать лечение.

Сосуществующие состояния с СДВГ

Некоторые пациенты с СДВГ могут также страдать от других расстройств, которые могут значительно влиять на паттерны настроения.

Наиболее распространенными являются расстройства настроения, такие как депрессия и биполярное расстройство. Перепады настроения являются отличительным признаком биполярного расстройства; пациенты месяцами чувствуют себя маниакальными и подавленными.В сочетании с СДВГ перепады настроения могут серьезно повлиять на качество жизни таких пациентов и их близких.

Тревожное расстройство также часто наблюдается рука об руку с СДВГ и депрессией. Наблюдаются непрекращающееся беспокойство, нервозность и другие симптомы, приводящие к эпизодам внезапного возникновения панического состояния.

Неспособность к обучению также наблюдается у людей с СДВГ. Дети и взрослые с СДВГ могут показывать более низкую успеваемость, чем их сверстники. Это особенно заметно на диаграмме умственного возраста детей с СДВГ, которая показывает, что дети с СДВГ на три года отстают от своего хронологического возраста с точки зрения исполнительного функционирования и эмоциональной зрелости.С возрастом лобная доля достигает стадии своего полного развития. Таким образом, симптомы могут исчезнуть с годами; однако может сохраняться раздражительность, связанная с плохой работой или схватыванием понятий.

Как справиться с перепадами настроения при СДВГ?

Большинство людей справляются с целым рядом эмоций в течение недели. Для людей с СДВГ тяжелая неделя может стать источником сильных и сильных эмоций, которые требуют надежных механизмов преодоления. Лекарства от СДВГ могут иметь лишь ограниченный эффект на такие чувства, поскольку они имеют дело с когнитивными симптомами, а не с эмоциональным аспектом СДВГ.Если вы чувствуете, что перепады настроения подавляют вашу способность справляться со своими эмоциями, лучшим вариантом может быть консультация психиатра.

Тем не менее, вы можете самостоятельно принимать некоторые меры, чтобы справляться с перепадами настроения при СДВГ изо дня в день.

Воспользуйтесь преимуществами вашего гиперфокуса

Люди с СДВГ имеют нерегулируемый объем внимания, что затрудняет их концентрацию. Иногда вы можете обнаружить, что не можете сосредоточиться на текущей задаче, и вы видите, что слишком сосредоточены на мирской побочной задаче.Воспользуйтесь этой способностью и направьте свои эмоции на захватывающее хобби, когда у вас наступят перепады настроения.

Упражнение

Активный образ жизни и уделение некоторого времени физическим упражнениям доказали свою эффективность в высвобождении эндорфинов, которые мгновенно поднимают настроение. Более того, вы могли бы заниматься высокоинтенсивными или соревновательными видами спорта, которые позволили бы вам направить свою агрессию или перепады настроения на здоровую цель.

Вент

Сдерживание эмоций может со временем привести к разрушительным последствиям.Здоровый способ выговориться — найти друга, готового выслушать, или написать дневник. Ведение дневника помогает учитывать ваши эмоции и отслеживать их. Другие физические способы разрядки могут быть более творческими, такими как пение или танцы. Однако, несмотря на то, что выплеснув свои эмоции на первый план, вы также должны посвятить время сохранению спокойствия и осознанию реальности. Вспомогательная медитация помогает в этом стремлении.

См. также: В чем разница между СДВ и СДВГ?

Суть

Если в детстве у вас был диагностирован СДВГ, вы должны были пройти какую-либо терапию, чтобы смягчить последствия расстройства.Другие симптомы могут со временем уменьшаться, но понимание причины ваших симптомов необходимо для разработки здоровых механизмов преодоления.

Расстройства настроения и СДВГ — HealthyChildren.org

Расстройства настроения, с которыми чаще всего сталкиваются дети с СДВГ, включают дистимическое расстройство, большое депрессивное расстройство (БДР) и биполярное расстройство. Дистимическое расстройство можно охарактеризовать как хроническую вялотекущую депрессию, стойкую раздражительность, состояние деморализации, часто с заниженной самооценкой.Большое депрессивное расстройство — более тяжелая форма депрессии, которая может возникать у детей с СДВГ и даже чаще у взрослых с СДВГ. Дистимическое расстройство и БДР обычно развиваются через несколько лет после того, как у ребенка диагностирован СДВГ, и, если их не лечить, со временем может ухудшиться. Биполярное расстройство — это тяжелое расстройство настроения, которое только недавно было обнаружено у детей. В отличие от взрослых, которые испытывают отчетливые периоды приподнятого настроения и выраженной депрессии, у детей с биполярным расстройством наблюдаются более сложные расстройства, включающие крайнюю эмоциональную нестабильность, поведенческие трудности и социальные проблемы.Существует значительное совпадение с симптомами СДВГ, и многие дети с биполярным расстройством также имеют право на диагноз СДВГ.

Что искать

Каждый ребенок время от времени чувствует себя обескураженным или ведет себя раздражительно. Дети с СДВГ, которым так часто приходится сталкиваться с дополнительными проблемами в школе и со сверстниками, могут демонстрировать такое поведение чаще, чем большинство других. Однако если ваш ребенок утверждает, что у него депрессия, или кажется раздражительным или грустным большую часть дня, чаще, чем нет, у него может быть сопутствующее дистимическое расстройство.Для постановки диагноза дистимического расстройства у ребенка также должны быть как минимум 2 из следующих симптомов:

  • Плохой аппетит или переедание
  • Бессонница или чрезмерный сон
  • Низкая энергия или усталость
  • Низкая самооценка
  • Плохая концентрация или трудности с принятием решений
  • Чувство безнадежности

Прежде чем можно будет диагностировать дистимическое расстройство, у детей эти симптомы должны наблюдаться в течение года или дольше, хотя симптомы могут стихать до 2 месяцев в течение этого года.Симптомы также не должны быть вызваны другим расстройством настроения, таким как БДР или биполярное расстройство, заболеванием, злоупотреблением психоактивными веществами или просто связанными с самим СДВГ (например, низкая самооценка, связанная с плохой успеваемостью в школе). Наконец, должно быть показано, что симптомы значительно ухудшают социальную, академическую или другие сферы жизнедеятельности вашего ребенка.

Большое депрессивное расстройство характеризуется почти постоянным подавленным или раздражительным настроением или заметной потерей интереса или удовольствия ко всем или почти ко всем повседневным занятиям.В дополнение к симптомам, перечисленным ранее для дистимического расстройства, ребенок с БДР может ежедневно плакать; уйти от других; стать крайне самокритичным; говорить о смерти; или даже подумать, спланировать или осуществить попытку самоубийства. В отличие от кратких вспышек гнева, проявляемых ребенком с ОВР, который не добивается своего, раздражительность депрессивного ребенка может быть почти постоянной и не связанной с какой-либо явной причиной. Ее неспособность концентрироваться отличается от невнимательности типа СДВГ тем, что она сопровождается другими симптомами депрессии, такими как потеря аппетита или потеря интереса к любимым занятиям.Наконец, сама депрессия возникает без видимой причины — в отличие от деморализации в результате конкретных препятствий, создаваемых СДВГ, или депрессии в результате развода родителей или любой другой стрессовой ситуации. (На самом деле, исследования показали, что целостность семьи ребенка и его социально-экономический статус практически не влияют на развитие у ребенка БДР). с СДВГ / CD, которые также имеют БДР и злоупотребляют психоактивными веществами, с большей вероятностью предпримут такую ​​​​попытку, и за ними следует тщательно наблюдать.

Разговоры о самоубийстве (даже если вы не уверены, серьезно ли это), попытка самоубийства, членовредительство, любое агрессивное поведение или тяжелая абстиненция должны рассматриваться как чрезвычайная ситуация, требующая немедленного внимания педиатра вашего ребенка, психолога или местного врача. больница.

Ребенок в депрессии может признаться, что чувствует себя виноватым или грустным, или отрицать наличие каких-либо проблем. Важно иметь в виду тот факт, что многие депрессивные дети отказываются признаваться в своих чувствах, а родители часто упускают из виду тонкие признаки поведения, сигнализирующие о расстройстве настроения.Поддерживая тесный контакт с ее учителем, приглашая вашего ребенка на каждый из ее обзоров лечения с ее педиатром и вовлекая ее во все обсуждения ее лечения в соответствии с ее возрастом, вы можете повысить шансы на то, что ее педиатр или специалист по психическому здоровью обнаружить какие-либо признаки развивающейся депрессии и что ей будет с кем поговорить о своих чувствах.

Ребенок с биполярным расстройством и СДВГ склонен к взрывным вспышкам, резким перепадам настроения (повышенное, пониженное или смешанное настроение) и серьезным поведенческим проблемам.Такой ребенок часто бывает очень импульсивным и агрессивным, с длительными вспышками, обычно возникающими «из ниоткуда» или в ответ на тривиальные фрустрации. У нее может быть история беспокойства. Она также может иметь чрезвычайно высокий уровень энергии и может испытывать скачкообразные мысли и завышенную самооценку или грандиозность, чрезмерную болтливость, физическое и эмоциональное возбуждение, чрезмерно сексуальное поведение и/или сниженную потребность во сне. Эти симптомы могут чередоваться с периодами депрессии или раздражительности, во время которых ее поведение напоминает поведение ребенка с БДР.У ребенка с СДВГ/биполярным расстройством обычно плохие социальные навыки. Отношения в семье часто бывают натянутыми из-за крайне непредсказуемого, агрессивного или вызывающего поведения ребенка. Вначале симптомы могут проявляться только дома, но часто начинают проявляться и в других условиях, когда ребенок становится старше. Биполярное расстройство представляет собой серьезное психическое расстройство, которое иногда может включать психотические симптомы (бред/галлюцинации) или самоагрессивное поведение, такое как порезы, суицидальные мысли/импульсы и злоупотребление психоактивными веществами.Многие дети с биполярным расстройством имеют семейную историю биполярного расстройства, расстройства настроения, СДВГ и/или злоупотребления психоактивными веществами. Дети с СДВГ и биполярным расстройством подвержены более высокому риску злоупотребления психоактивными веществами и других серьезных проблем в подростковом возрасте, чем дети с СДВГ.

Если у вашего ребенка СДВГ с сопутствующим биполярным расстройством, педиатр обычно направляет его к детскому психиатру для дальнейшего обследования, диагностики и рекомендаций по лечению.

Лечение

Как и в случае СДВГ с тревожными расстройствами, лечение СДВГ с депрессией обычно включает широкий подход.Подходы к лечению могут включать комбинацию когнитивно-поведенческой терапии, межличностной терапии (сосредоточение внимания на областях горя, межличностных отношениях, спорах, жизненных переходах и личных трудностях), традиционной психотерапии (для помощи в понимании себя, идентификации чувств, улучшении самочувствия). — уважение, изменение моделей поведения, межличностные взаимодействия и преодоление конфликтов), а также семейная терапия, когда это необходимо.

Подходы к медикаментозному лечению, как и при СДВГ и других сопутствующих состояниях, включают в первую очередь лечение самого инвалидизирующего состояния.Если симптомы, связанные с СДВГ, вызывают у вашего ребенка большинство проблем с функционированием или признаки депрессии не совсем ясны, педиатр, скорее всего, назначит вашему ребенку стимулирующие препараты для лечения СДВГ. В тех случаях, когда оказывается, что депрессивные симптомы связаны с плохим функционированием из-за СДВГ, а не с депрессивным расстройством, они могут уменьшаться по мере улучшения симптомов СДВГ. Если симптомы СДВГ и депрессии улучшатся, педиатр вашего ребенка, вероятно, продолжит лечение стимуляторами. один.Если ее симптомы СДВГ улучшаются, но ее депрессия остается прежней, даже после разумной пробы широкого психотерапевтического подхода, описанного ранее, ее педиатр может добавить другое лекарство, чаще всего СИОЗС — класс лекарств, включающий прозак, золофт, паксил, Лувокс и Селекса. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина могут ухудшить симптомы биполярного расстройства, поэтому перед началом лечения необходимо провести тщательную оценку. Если этот подход не увенчался успехом, вас могут направить к педиатру, специализирующемуся на развитии/поведении, или к психиатру, который может попробовать другие классы лекарств.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

5 наиболее частых причин перепадов настроения у пожилых женщин

Если вы находитесь на пенсии и заметили, что ваше настроение колеблется гораздо больше, чем раньше, вы не одиноки.Перепады настроения у пожилых женщин очень распространены, и многие члены семьи замечают, что их пожилые родственницы переживают сильные моменты беспокойства, печали, гнева и волнения. Пожилые женщины также часто замечают эти симптомы у себя, но им может казаться, что эти перепады настроения слишком сильны, чтобы их контролировать.
 
Пытаться понять и справиться с резкими изменениями настроения сложно, но может помочь выяснение первопричины.
 

Вот пять наиболее распространенных причин перепадов настроения у пожилых женщин

 

1.Гормональные изменения

 
Уровень гормонов меняется на протяжении всей жизни, и у пожилых женщин наблюдаются значительные колебания. Гормоны играют роль во многих важных функциях организма, и они могут влиять на настроение, энергию, сон, мотивацию и другие факторы.
 
Самая распространенная гормональная проблема, с которой сталкиваются пожилые женщины, — низкий уровень эстрогена. Уровни эстрогена резко снижаются после менопаузы, но эстроген связан с настроением. К счастью, гормональный дисбаланс довольно легко диагностировать с помощью анализа крови.Их также можно лечить заместительной гормональной терапией. Однако, если у вас или вашего близкого есть семейная история рака молочной железы или матки, заместительная гормональная терапия может быть не рекомендована.
 

2. Горе и утрата

 
Когда мы становимся старше, стареют и наши друзья и члены семьи. Потеря близких, как правило, происходит чаще с возрастом, и горе может иметь серьезные последствия для вашего психического здоровья.
 
Если вы или ваш родственник недавно потеряли супруга, брата, сестру, близкого друга или другого любимого человека, у них могут быть перепады настроения, потому что они пытаются приспособиться к жизни без этого человека.Пять стадий горя не часто происходят в идеальном порядке. Однажды вы можете почувствовать себя беспомощным или безнадежным. Затем вы можете почувствовать долгожданное чувство покоя. Тогда чувства гнева или разочарования могут ударить вас из ниоткуда.
 
Иногда пожилым женщинам труднее справиться с горем, потому что пожилые люди более склонны к социальной изоляции. Без сильной сети поддержки может быть сложно справиться с потерей и двигаться вперед по жизни.
 
Следует ожидать изменения настроения в течение нескольких недель или месяцев после потери.Скорбь требует времени, и вы никогда не должны торопить кого-то в этом процессе. Однако, если вы обеспокоены тем, что колебания настроения любимого человека продолжаются дольше, чем ожидалось, возможно, ему пора обратиться за поддержкой к консультанту.
 

3. Биполярное расстройство

 
Биполярное расстройство — это расстройство настроения, которое вызывает периоды мании, сменяющиеся периодами депрессии. Ниже приведены симптомы маниакального эпизода:
 
• Чувство эйфории
• Ненормальное приподнятое или энергичное поведение
• Преувеличенное чувство уверенности в себе
• Недостаток сна, как обычно
• Гонки мыслей; перескакивание с темы на тему во время разговора
• Безрассудное поведение
 
Депрессия характеризуется плохим настроением, чувством безнадежности и отсутствием энергии или мотивации.Разница в настроении и поведении между депрессивным эпизодом и маниакальным эпизодом может раздражать близких.
 
Каждая фаза обычно длится не менее пары недель, поэтому, если вы наблюдаете ежедневные или ежечасные изменения в себе или в близком человеке, биполярное расстройство, вероятно, не является объяснением. Однако это расстройство поддается лечению, поэтому всегда стоит поговорить с профессионалом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу психического здоровья.
 

4. Когнитивное снижение

 
Болезнь Альцгеймера и деменция могут оказывать заметное влияние на настроение и личность пожилых людей.Со временем снижение когнитивных функций влияет на вашу способность общаться с миром. Этот опыт может быть очень пугающим и сбивающим с толку, поэтому пожилые люди с деменцией часто проявляют признаки гнева, возбуждения, беспокойства или печали.
 
С перепадами настроения, вызванными снижением когнитивных функций, может быть трудно справиться, поскольку не существует четкого лечения или решения проблемы. Если вы видите, что любимый человек борется с изменениями настроения из-за слабоумия, лучшее, что вы можете сделать, это успокаивать его своим присутствием.Вы можете предложить их любимую музыку или другие занятия, или вы можете просто предложить выслушать, когда они выражают свои чувства.
 

5. Проблемы с физическим здоровьем

 
Существует ряд проблем со здоровьем, которые могут способствовать изменению настроения. Одним из распространенных объяснений является инфекция мочевыводящих путей, которая характерна для пожилых женщин. Известно, что ИМП вызывают колебания настроения, раздражительность, спутанность сознания и беспокойство. Причина этого не совсем ясна, но ИМП часто является одним из первых заболеваний, которые врачи рассматривают, если у стареющего пациента наблюдаются необъяснимые изменения настроения или поведения.
 
Хроническая боль также может вызывать изменение настроения. Если боль приходит и уходит в течение дня, настроение вашего близкого человека может коррелировать с тем, насколько сильно он испытывает боль. Боль также может вызывать проблемы со сном, и эмоциональная регуляция намного сложнее, когда вы не выспались.
 
Недостаток определенных питательных веществ может также повлиять на психическое и эмоциональное здоровье. Например, дефицит витамина D может играть роль в депрессивных симптомах, а дефицит железа может привести к сильному упадку сил.Ваша пища питает ваше тело и ваш мозг, поэтому, если в вашем рационе чего-то не хватает, ваше настроение может начать резко колебаться.
 

Что делать, если у вашего любимого человека перепады настроения

 
Иногда друзья и родственники не замечают эмоциональных проблем у пожилых людей, считая их типичной частью взросления. Однако перепады настроения не обязательно должны быть нормой для пожилых женщин. Есть несколько распространенных объяснений смены настроения, но всегда есть масса способов найти помощь и поддержку.
 
Если вы беспокоитесь о близком человеке, ваш первый шаг должен состоять в том, чтобы поговорить с ним напрямую. Пожилые люди не всегда хотят рассказывать об эмоциональных проблемах, но им может быть полезно знать, что вы здесь, чтобы помочь. Если они смогут точно определить причину своего изменения настроения, это облегчит поиск нужных ресурсов для помощи.
 
Однако проблемы с настроением часто возникают без ясной причины. В этом случае вашему близкому человеку следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.Их врач может назначить анализ крови или другой тест, чтобы увидеть, есть ли какие-либо проблемы с физическим здоровьем. Если они подозревают, что изменения настроения связаны исключительно с психическим здоровьем, они могут предложить направление к психологу или терапевту.
 
Независимо от причины проблем с настроением, терапия может быть ценным опытом для пожилых людей. Консультант может помочь вам или вашему близкому найти основную причину перепадов настроения, а изучение и решение этой проблемы может уменьшить эмоциональные потрясения.Консультирование также может помочь в развитии навыков преодоления трудностей, поэтому, даже если колебания настроения не исчезнут полностью, вы или ваш близкий человек сможете научиться управлять эмоциями, не реагируя на нездоровые мысли.
 
Перепады настроения у пожилых женщин — обычное явление, но это не значит, что они неизбежны. В большинстве случаев изменения настроения можно лечить с помощью медицинского вмешательства, консультирования или других видов поддержки. Если вы заметили, что вы или ваш пожилой родственник испытываете внезапные или резкие изменения настроения, обратитесь к врачу, которому вы доверяете, терапевту или другому медицинскому работнику, чтобы восстановить физическое и эмоциональное здоровье.
 
Blue Moon Senior Counseling предоставляет терапевтические услуги пожилым людям. Чтобы узнать больше о нашей практике или связаться с лицензированным консультантом в вашем регионе, свяжитесь с нами сегодня.

Что вызывает перепады настроения и как с ними справиться?

Мы знаем, насколько пугающим может быть чтение статей от начала до конца, особенно если у вас СДВГ, поэтому мы добавили это интерактивное оглавление, чтобы легко перемещаться по нашим статьям 😉 :

Что вызывает быстрые смены настроения?

Бывают моменты, когда часто замечаешь быстрые изменения в своих эмоциях.Если ваше настроение внезапно ухудшилось на несколько дней, симптомы перепадов настроения могут указывать на что-то более серьезное. Модели этих типов смены настроения могут быть признаками более серьезного психического заболевания. Позвоните профессиональному консультанту, который может предоставить медицинскую консультацию для конфиденциального визита.

— Стресс и тревога

Когда вы особенно чувствительны, вы можете сильнее или чаще реагировать на ситуации, чем другие люди. Недостаток сна является общей проблемой многих людей, испытывающих стресс.Некоторые люди чувствуют грусть, страх или тревогу, даже если знают, что для этого нет веских причин. Симптомы генерализованного тревожного расстройства могут проявляться у людей, если они не контролируют свое беспокойство в течение последних 6 месяцев, и в результате у них появятся дополнительные симптомы, включая проблемы со сном. В тяжелых случаях будет трудно пережить день, когда вы чрезмерно балуетесь, особенно если вы в плохом настроении.

-Биполярное расстройство

Биполярное расстройство поражает почти три четверти взрослых.Кто-то, страдающий от этого, может провести последние несколько недель или дней как жизнь вечеринки. Затем, после этого, они внезапно почувствуют саморазрушение или иногда испытают сильное раскаяние. Это называется фазой депрессии . Им будет трудно встать с постели, чтобы заняться тем, что им не нравится. Те, кто страдает биполярным расстройством, могут пролежать в постели 4 дня и потерять работу. Это называется депрессией . Они также могут слышать голоса в голове, заставляющие их быстро переключать эмоции.

У вас биполярное расстройство? Подробнее читайте в моей статье: Симптомы и причины биполярного расстройства (adhdbloom.com)

— Гормональные изменения

Половые гормоны связаны с интенсивными эмоциональными сдвигами, поэтому изменение гормонов может вызвать перепады настроения. ПМС может вызвать непредсказуемые изменения настроения и усугубить перименопаузу. Мужские гормоны, как правило, остаются стабильными в течение как минимум 30 лет, когда уровень тестостерона снижается.Примерно трое из пяти человек в возрасте 75 лет имеют низкий уровень тестостерона. Известно, что он вызывает перепады настроения и эректильную дисфункцию, проблемы со сном и приливы. ПМС и беременность иногда вызывают непредсказуемое настроение именно у женщин.

-Употребление психоактивных веществ

Употребление наркотиков или алкоголя может хотя бы временно повлиять на настроение. Чрезмерное потребление веществ и напитков может привести к зависимости. Существует множество программ для лечения расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами.Возможно, вам придется помочь кому-то с его или ее психической проблемой. Их врач может посоветовать вам планы лечения, которые помогут вам получить необходимую им помощь.

— Злоупотребление психоактивными веществами

Лица, страдающие расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, чаще испытывают резкие перепады настроения. Они могут испытывать перепады настроения или абстиненцию после попытки не употреблять определенный наркотик. Когда человек испытывает перепады настроения, ведет себя иррационально или склонен к суициду, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Если вы принимаете стероиды или проходите медикаментозное лечение, это может повлиять на жизнь других людей. Вероятность того, что человек с высоким риском наличия в анамнезе такого расстройства, как наркотическая и алкогольная зависимость, увеличивалась после того, как он принимал наркотик, но не мог его использовать.

-Аллергии

Если вы страдаете от сильного зуда только в определенное время года, ваше эмоциональное состояние может измениться, когда вы испытываете симптомы. Постоянное чихание и слезотечение, выделения из носа и зуд также являются потенциальными причинами усталости.Плохое самочувствие может повлиять на вашу способность концентрироваться на проблеме.

-Сон

Настроение человека также влияет на количество и качество его сна. Если люди недосыпают, у них иногда возникают частые смены настроения. Циркадный баланс тела, влияющий на то, когда мы спим, влияет и на наше настроение в течение дня. Это также может повлиять на настроение человека, который чувствует себя более подготовленным к предстоящему дню, чем человек, который хорошо выспался, а также на некоторые психические симптомы, такие как перепады настроения.

Причины и факторы риска перепадов настроения

Феномен «перепадов настроения» — это распространенное понятие, в котором описываются быстрые и интенсивные колебания эмоций. Многие люди описывают перепады настроения как американские горки чувств от счастья и удовлетворенности до крайней печали, раздражительности и иногда депрессии. Некоторые люди также испытывают изменения настроения, когда страдают депрессией, тревогой или пограничным расстройством личности.

Каковы симптомы перепадов настроения?

Перепады настроения относятся к быстро меняющимся настроениям человека.Перепады настроения также могут возникать у женщин с постменструальной дисрегуляцией. Переход к менопаузе или время, когда женщина начинает приближаться к менопаузе или перименопаузе, может вызывать у женщин перепады настроения из-за изменений уровня гормонов. Перепады настроения также могут наблюдаться у пациентов с шизофренией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, деменцией и заболеваниями щитовидной железы.

Циклотимия: У вас нормальные перепады настроения?

«Это состояние может вызвать депрессию, а гипомания становится миниатюрной», — говорит доктор.Бауэрс в одном из своих рецензируемых исследований. Прежде чем вам поставят диагноз «развивающаяся циклотимия», у взрослых должны быть периоды или эпизоды перепадов настроения через шесть месяцев. Это очень редко встречается у маленьких детей, но для постановки диагноза они должны иметь эпизоды в течение как минимум года. Это может быть хроническое и легкое состояние, которое показывает более серьезные проблемы на ближайшем горизонте. Очень важно сообщить врачу об этом перепаде настроения. По сути, это легкий вариант биполярного расстройства.

Как справляться с перепадами настроения

Когда у вас перепады настроения, происходят резкие изменения эмоций по обе стороны спектра.Перепады настроения могут повлиять на мужчин и женщин и могут нарушить отношения, карьерные возможности или психическое здоровье. Вы можете испытывать перепады настроения в уровне энергии и даже в своем мышлении. Эти перепады настроения могут быть вызваны различными причинами, такими как недостаток сна, стресс или депрессия.

Варианты лечения перепадов настроения

Многие диетические препараты иногда вызывают перепады настроения в качестве побочных симптомов. Известно, что некоторые антидепрессанты вызывают маниакальные эпизоды у людей, страдающих биполярным расстройством.Анаболические стероиды могут вызывать значительные и постоянные изменения настроения в организме человека, особенно при приеме анаболических стероидов. Изменения настроения обычно указывают на то, что лекарство не является правильным выбором для пациента или что поставленный кем-то диагноз может быть неправильным. Следовательно, у человека, проявляющего биполярное расстройство — будь то с помощью лекарств или других средств, — будут более тяжелые эпизоды или прием антидепрессантов. Изменения образа жизни , такие как сбалансированная диета и физические упражнения, также могут помочь вам справиться со стрессом.

Часто задаваемые вопросы о перепадах настроения

Что такое перепады настроения?

Это состояние ваших эмоций, которое часто меняется и длится более длительный период времени. Эти изменения настроения также могут быть более серьезными, чем капризность, и могут мешать вашей повседневной жизни. Перепады настроения обычно связаны с расстройствами настроения, такими как биполярное расстройство или циклотимия, но они также могут возникать из-за лекарств от СДВГ.

Каковы причины перепадов настроения?

Перепады настроения обычно вызываются несколькими факторами, включая расстройства настроения, такие как депрессия или биполярное расстройство (маниакально-депрессивный синдром), недосыпание, нездоровое питание, употребление наркотиков и/или алкоголя, лекарства, которые вы можете принимать по другим причинам.Перепады настроения также распространены у людей с СДВГ.

В чем разница между перепадами настроения и симптомами настроения?

Когда ваше настроение меняется часто или быстро, эта смена настроения может быть перепадом настроения. Например, в один момент вы можете чувствовать себя раздраженным, а в следующий — счастливым. С другой стороны, симптомы настроения — это чувства, которые длятся в течение более длительных периодов времени, в течение которых трудно сосредоточиться на повседневных задачах или сосредоточить свое внимание на работе/учебе. Когда перепады настроения вызваны симптомами настроения, управлять перепадами настроения становится труднее.

Каковы примеры перепадов настроения?

Хорошим примером перепадов настроения является то, что у кого-то возникают изменения в настроении, которые мешают его способности функционировать. Например, в какой-то момент вам может захотеться пойти куда-нибудь и пообщаться с друзьями, но следующий перепад настроения может привести к ухудшению ваших симптомов настроения, и вам будет трудно разговаривать или находиться рядом с другими людьми.

Как узнать, является ли мое настроение просто перепадом настроения или реальным перепадом настроения?

Капризность обычно быстро исчезает, но при перепадах настроения может длиться дольше.

Почему случаются перепады настроения?

Изменения настроения могут быть вызваны многими вещами, такими как лекарства, гормоны и даже обычные жизненные события, такие как потеря любимого человека или переезд в новое место. Перепады настроения также могут возникать у людей с СДВГ, которые принимают определенные стимулирующие препараты или когда кто-то не высыпается.

Как справиться с перепадами настроения?

Людям с перепадами настроения можно попробовать разные вещи, такие как изменение диеты и регулярные физические упражнения, ежедневные методы управления стрессом, такие как медитация или йога, достаточный сон (не менее восьми часов в сутки) и обсуждение с врачом всех лекарств, которые вы принимаете. принимаете, и если какой-либо из них может вызывать изменение настроения.

Какие перепады настроения характерны для людей с СДВГ?

Перепады настроения могут быть симптомом биполярного расстройства, но его основной причиной также может быть действие стимулирующих препаратов. Было отмечено, что перепады настроения улучшаются, когда вместе со стимуляторами принимаются определенные антидепрессанты или стабилизаторы настроения, влияющие на нейротрансмиттеры дофамин и норэпинефрин.

Какое психическое заболевание вызывает перепады настроения?

Перепады настроения связаны с расстройствами настроения, такими как биполярное расстройство или циклотимия.Однако перепады настроения также могут быть вызваны лекарствами от СДВГ, которые влияют на нейротрансмиттеры дофамин и норадреналин в головном мозге.

Как вы справляетесь с перепадами настроения?

С перепадами настроения трудно справиться, но симптомы настроения, вызванные перепадами настроения, могут улучшиться, если вместе со стимуляторами принимать определенные антидепрессанты или стабилизаторы настроения, влияющие на нейротрансмиттеры дофамин и норэпинефрин.

Алиса ♡ Мини-тренер по СДВГ💕 | Осознание #СДВГ и доброта🧠 | Диагноз поставили в 29 лет!

Подростковое поведение: нормальная капризность или тревожный знак?

Типичный подросток описывается как капризный, усталый, раздражительный, замкнутый и злой.Исследования показывают, что 11% подростков имеют диагностируемое депрессивное расстройство, и только каждый пятый получает помощь. Итак, как родители могут определить, когда у их подростка нормальная капризность, а когда она переросла в депрессию и нуждается в лечении?

Подростки становятся раздражительными, поскольку они начинают развивать свою личность отдельно от своих родителей

Когда это происходит, подростки хотят дистанции и уединения и занимают оборонительную позицию, когда их спрашивают, что они делают. Хотя это неудобно для родителей, нормальные подростки используют защиту, чтобы достичь и поддерживать чувство обособленности.Хотя эти подростки протестуют против того, чтобы проводить время с родителями и семьей, они по-прежнему любят проводить время с друзьями и заниматься здоровыми делами вне дома. Подростки, которые злы, грустны и хронически отстранены от как семьи , так и друзей, могут испытывать трудности.

Подростки очень драматичны

Казалось бы, незначительные события, такие как плохие оценки за тесты, могут привести к тому, что подросток будет чрезмерно растерян. Все еще развивая навыки управления эмоциями, подростки легко переполняются драматичным выражением лица.Если реакции подростка связаны с конкретными событиями и длятся всего несколько дней, это, вероятно, нормально. Если эмоции продолжаются или подросток выглядит хронически грустным или тревожным, это может сигнализировать о чем-то более серьезном, чем обычное подростковое беспокойство.

При оценке наличия проблемы может быть полезно рассмотреть три аспекта опыта подростка:

1. Уровень нарушения повседневной жизни мыслей и чувств подростка
  • Легкая:  Мысли и чувства, которые бродят по жизни подростка и «приходят и уходят», не мешая его повседневному функционированию, являются нормальными
  • Умеренная:  Эмоции, которые мешают здоровому функционированию в некоторых областях, таких как школа, дом и социальные взаимодействия, могут сигнализировать о проблеме
  • Серьезный:  Разрушительные мысли и чувства, мешающие вставать с постели или заниматься повседневными делами, и/или желание причинить себе вред или покончить с собой сигнализируют о необходимости немедленного внимания
2.Продолжительность

Негативное или изолирующее поведение или настроения, возникающие большую часть времени в течение двух недель или дольше, могут быть за пределами нормы и должны оцениваться профессионально.

3. Пораженные сферы жизни

Плохое настроение, связанное с определенным событием и/или затрагивающее лишь небольшую часть жизни подростка, – это нормально. Однако, если у подростка возникают трудности с функционированием в нескольких сферах жизни (например, в школе, на работе и у друзей), ситуация может быть более серьезной и должна быть оценена.

Дополнительные предупреждающие знаки

Когда подростки испытывают тревогу и депрессию, это может выглядеть не так, как грусть или слезы. Вместо этого вы можете увидеть такие признаки и симптомы, как:

  • Раздражительность и гнев, которые могут проявляться вызывающе
  • Трудность восстановления после стрессовых ситуаций
  • Обычная изоляция от друзей и семьи
  • Есть больше или меньше, чем обычно
  • Жалобы на трудности с засыпанием или сном
  • Жалобы на хроническую усталость и попытки как можно больше спать
  • Жалобы на головные боли, боли в животе или общие боли
  • Проявление небольшого интереса к ранее приятным занятиям
  • Прекращение деятельности без приобретения новых интересов взамен
  • Демонстрация трудностей с концентрацией внимания, запоминанием или концентрацией внимания
  • Отсутствие интереса к внешнему виду

Как разговаривать с подростком

Симптомы имеют множество причин и не обязательно означают, что что-то серьезно не так.Однако, если у вашего подростка начинают проявляться некоторые из этих симптомов, найдите время, чтобы поговорить с ним или с ней о том, что происходит. При разговоре с подростком важно:

  • Говорите спокойно и будьте готовы слушать
  • Не думайте, что ваш ответ является единственным ответом или даже правильным ответом
  • Старайтесь не использовать такие слова, как «всегда» или «никогда»
  • Избегайте сарказма, угроз и криков
  • Не переходить на личности
  • Работайте с подростком, чтобы найти несколько возможных решений, не требуя конкретных результатов
  • Напомните подростку, что вы в его углу, а не только он

И подростки, и их родители считают подростковый возраст трудным.Множество изменений, происходящих на этом этапе развития, затрудняют определение наличия проблемы, поэтому прислушивайтесь к своим родительским инстинктам, задавайте вопросы и принимайте меры, если вас что-то беспокоит.

Раннее вмешательство важно, так как примерно 80% подростков, получающих лечение от расстройства настроения, реагируют на это лечение. Если вам нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к своему семейному врачу, школьному консультанту или специалистам в области психического здоровья в вашем районе.


Плохое настроение без причины? Причины серьезных перепадов настроения

Душевное здоровье Опубликовано 13 апреля 2021 г.

Вы часто оказываетесь на эмоциональных американских горках, где в какой-то момент вы можете обнаружить, что в один момент вы все счастливы, удачливы, а в следующий переживаете, о, мой жизненный этап! Если да, то вы можете испытывать частые перепады настроения.

Само название объясняет, на что это может быть похоже — колебание между вашим настроением или быстрое колебание между различными эмоциями! От счастья до гнева или от страха до грусти — все дело в переживании взлетов и падений эмоций.

Читайте также: 45 способов развеселить кого-то, когда грустно

Давайте будем честными, мы все испытываем эти незначительные изменения в нашем настроении каждый день. На самом деле, это здоровый признак того, что вы позволяете себе испытывать разные эмоции.

Однако перепады настроения могут быть признаком основной проблемы, если:

  • Сильные перепады настроения.
  • Перепады настроения начали мешать вашей повседневной жизни.
  • Перепады настроения случаются довольно часто.

Если какие-либо из этих красных флажков связаны с перепадами вашего настроения, есть шанс, что вы примете это во внимание, поскольку перепады настроения могут быть одновременно и признаками причины основных психических заболеваний! Итак, давайте начнем с понимания того, что вызывает перепады настроения.

12+ причин сильных перепадов настроения без причины

Если вы думаете, почему у меня бывают плохие перепады настроения без всякой причины, позвольте мне сказать вам, что есть определенные причины перепадов настроения, а это значит, что они связаны с вашим образом жизни. Интересно, что одни причины перепадов настроения у мужчин и другие причины у женщин.

Давайте посмотрим, что может быть основной причиной перепадов настроения.

1. Низкий уровень сахара в крови:

Вы когда-нибудь чувствовали себя ГОЛОДНЫМИ? Это чувство гнева, когда вы голодны? Это случается со мной довольно часто.Основной причиной того же является тот факт, что в вашем организме низкий уровень сахара в крови, что создает хаос в вашем настроении!

Вот почему рекомендуется продолжать есть небольшие порции или перекусывать между приемами пищи. С одной стороны, он заряжает вас энергией, а с другой — сдерживает резкие смены настроения.

2. Лишение сна:

Сон — это система вашего тела, которая омолаживает и перезапускает ваш день после всего, через что вы прошли. Только когда вы хорошо выспитесь, ваше тело оправится от всего износа дня.На ваши мысли, поведение и эмоции влияет то, что вы недосыпаете. Вот почему установлено, что перепады настроения связаны с плохим сном.

3. Напряжение:

Стрессовые жизненные ситуации действительно могут очень быстро превратить вас из счастливых и приятных в грустные и горькие! Стресс сам по себе является причиной резких перепадов настроения с одной стороны и катализатором для других причин в этом списке с другой.

Когда человек испытывает стресс, гормональный фон, режим сна и привычки в еде меняются, что приводит к перепадам настроения.

4. Некоторые лекарства:

В нескольких исследованиях была обнаружена связь между резкими перепадами настроения и приемом некоторых лекарств. Лекарства часто изменяют то, как мы думаем и чувствуем. Обычный наркотик, вызывающий резкие перепады настроения, — стероиды.

Особенно часто он вызывает перепады настроения у мужчин. В конечном итоге они могут заставить вас злиться, нарушить режим сна и изменить то, как вы чувствуете свои эмоции.

5. Гормоны:

Ваши гормоны играют важную роль в том, как вы себя чувствуете и действуете.Говоря об аспекте чувств, когда уровень гормонов повышается и понижается, ваше настроение также повышается и понижается. Вы можете взять, например, время, когда вы вступаете в период полового созревания, когда происходит скачок гормонального уровня и перепады настроения.

Точно так же в жизни будут разные ситуации, когда ваши уровни будут различаться, что в конечном итоге повлияет на ваше настроение.

6. Беременность:

Если вы смотрели классический ситком «ДРУЗЬЯ» и помните время беременности Фиби, то в нем ярко показаны перепады настроения, сопровождающие беременность.Уровень гормонов должен увеличиваться, чтобы поддерживать рост ребенка, что, в свою очередь, отражается в виде резких перепадов настроения.

Читайте также: Как стресс влияет на беременность и как его преодолеть?

У человека могут быть эпизоды от полного счастья до чувства опустошенности, заставляющего их задаваться вопросом, почему у них бывают плохие перепады настроения без причины! Пока причина – беременность и сопутствующие ей гормональные колебания.

7. Предменструальный цикл:

Одна из основных причин перепадов настроения у женщин во время предменструального цикла, так как предменструальный синдром играет роль в жизни человека.ПМС начинается за несколько дней или недель до менструального цикла. Это имеет тенденцию приносить гормональные изменения, которые можно явно увидеть в том, как человек справляется с эмоциями.

Таким образом, настраивая женщину на быстрые смены настроения.

8. Менопауза:

Другой причиной резких перепадов настроения у женщин является менопауза ! Опять же, это причина перепадов настроения у женщин, которые появляются с возрастом, когда менструальный цикл приближается к паузе.

Обычно вместо неравномерного уровня гормонов в женском организме гормонов не хватает.Это может проявляться в виде проблем со сном, приливов, перепадов настроения и многого другого.

9. Деменция:

Расстройство из-за невозможности вспомнить вещи (особенно важные) может вызвать расстройство у людей с деменцией. Это разочарование еще больше злит их из-за того, что они не могут снова выражать свои мысли или общаться.

Но так как через какое-то время они не могут вспомнить причину расстройства, они могут быть спокойны, как будто ничего не произошло.Когда память угасает, перепады настроения также проявляются!

10. Проблемы с щитовидной железой:

Могу ли я больше относиться к этой причине перепадов настроения? Думаю, нет! Установлено, что слишком много или слишком мало щитовидной железы в организме связано с перепадами настроения.

Вот почему рекомендуется регулярно принимать лекарства и вести здоровый образ жизни, чтобы уровень щитовидной железы оставался под контролем и не заставлял вас быстро переключаться между разными настроениями.

11. Кофеин:

Снова и снова было обнаружено, что кофеин может вызывать резкие перепады настроения. Кофеин по-разному влияет на наше настроение , что имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Причина, по которой кофеин считается причиной перепадов настроения, заключается в том, что он стимулирует нервную систему, высвобождая гормоны хорошего самочувствия, которые заставляют нас чувствовать себя счастливыми и энергичными после грустного, расстроенного дня. Помимо того, что он наполняет вас энергией, он также мешает вам спать, добавляя еще одну причину перепадов настроения.

12. Чрезмерное количество сахара:

Вы слышали о песне «У меня сахарная лихорадка»? Да, сахарная лихорадка реальна! Высокий уровень потребления сахара действительно может повлиять на работу вашего мозга.Несколько исследований также показывают, что высокий уровень фруктозы может также ухудшить симптомы депрессии и других расстройств настроения. В следующий раз, когда у вас будет сахарная лихорадка, обратите внимание, как быстро изменится ваше настроение.

13. Обезвоживание:

Часто люди задаются вопросом: «Может ли обезвоживание вызвать перепады настроения?» Удивительно, но обезвоживание может вызвать перепады настроения. Вода подобна топливу, которое движет вашим телом и настроением. Когда вы работаете на этом топливе, вы можете испытывать различные признаки дискомфорта, такие как головные боли, тошнота, усталость и многое другое.

Это, в свою очередь, нарушает работу тех частей вашего мозга, которые отвечают за регуляцию настроения. Если вы посмотрите на физиологию, стоящую за этим, вы обнаружите, что вода в вашем теле помогает поддерживать кровоток в вашем теле, что, в свою очередь, влияет на вашу кровь. Так что продолжайте пить воду для контроля настроения!

Дополнительный совет: отслеживание перепадов настроения

Прежде чем мы пойдем дальше и обсудим способы борьбы с резкими перепадами настроения, вот бонусный совет: вы всегда можете отслеживать свое настроение с помощью трекеров настроения.Таким образом, вам будет легко выяснить причины, а затем работать над ними соответствующим образом!

Вы можете выбрать из различных типов трекеров настроения, которые у нас есть для вас.

Специальная секция: психические расстройства и серьезные перепады настроения

Если у человека резко меняется настроение, он может испытывать различные психические расстройства. Это может включать:

1. Биполярное расстройство:

Это состояние психического здоровья характеризуется изменениями настроения от очень счастливого до крайне грустного.Однако это изменение обычно происходит несколько раз в год

2. Циклотимическое расстройство:

Здесь человек будет испытывать подъемы и спады настроения, которые будут похожи на биполярное расстройство II, но их тяжесть будет меньше.

3. Дистимия:

Хроническая форма депрессии, называемая стойким депрессивным расстройством, также может быть следствием быстрой смены настроения.

4. Большое депрессивное расстройство:

Продолжительные периоды грусти повышают вероятность развития у человека БДР. Это состояние психического здоровья также называют клинической депрессией.

5. Деструктивное нарушение регуляции настроения:

МДДД — типичный диагноз у детей, у которых отмечаются вспышки.

6. Расстройства личности:

Некоторые расстройства личности также связаны с быстрыми перепадами настроения, происходящими в течение относительно короткого промежутка времени.

Другие:

Помимо описанных выше состояний психического здоровья, есть еще несколько таких состояний, которые связаны с перепадами настроения. Такие состояния, как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и

состояние психического здоровья , которое мы только что обсудили, все поддаются лечению с помощью специалиста по психическому здоровью.Поэтому, если ваши перепады настроения повторяются и серьезны, свяжитесь с одним из них онлайн или офлайн, как вам больше подходит.

советов, как укротить перепады настроения:

    Частые и быстрые перепады настроения или плохие перепады настроения без причины могут быть ошеломляющими для человека. Вот почему мы здесь, чтобы помочь вам найти разные способы справиться с перепадами настроения.

    1. Ведите расписание:

    Создайте в своей жизни такой распорядок, чтобы в конечном итоге вы не удивили свое тело плохим образом.В то время как создание распорядка действительно фокусируется на еде и сне в нужное время, эти два фактора будут подпитывать вас и ваши эмоции.

    2. Высыпайтесь:

    Многие исследования показали, что лишение сна может привести к резким перепадам настроения. Сон — это как кнопка перезапуска в нашей жизни: когда возникают проблемы с эмоциональными американскими горками, сон поможет вам это исправить.

    Читайте также: Попробуйте эту простую привычку перед сном для улучшения сна и психического благополучия

    3.Питайтесь правильно:

    Пища, которую вы едите, оказывает большое влияние на ваше самочувствие в течение дня. Вот почему рекомендуется, чтобы у вас была сбалансированная диета, богатая важными питательными веществами, которые вам нужны.

    4. Следуйте 4A управления стрессом:

    Все мы испытываем в жизни стресс, который может вызвать перепады настроения у человека. Существуют различные методы управления стрессом, которые вы можете попробовать. Я делюсь своим любимым здесь с вами.В следующий раз, когда вы столкнетесь со стрессовой ситуацией, примените 4 А управления стрессом.

    Подробнее об этом можно прочитать здесь.

    5. Двигай своим телом:

    Ваше тело нуждается в том, чтобы эмоциональная энергия внутри вас вытекала наружу, а не попадала в ловушку. Чтобы это сработало, вы должны регулярно тренироваться и потеть.

    6. Говорите и экспресс:

    Не позволяй своим эмоциям бурлить внутри тебя, найди способ выплеснуть их наружу.Вот почему рекомендуется, чтобы вы рассказали о своих чувствах своим друзьям, членам семьи или даже профессионалу. Или вы можете выразить их, записав свои мысли.

    7. Попробуйте техники релаксации: Успокойте свой разум и избавьтесь от резких перепадов настроения, попробовав различные техники релаксации , которые включают йогу, медитацию, осознанность и многое другое.

Если эти методы борьбы с причинами перепадов настроения работают для вас, сделайте их частью своей жизни.Однако, если вам кажется, что здесь вы не чувствуете особого облегчения, мы предлагаем вам обратиться к врачу и пройти профессиональную терапию.

Что вы делаете, чтобы справиться с резкими перепадами настроения? Поделитесь им с нами в разделе комментариев ниже. Если вы спросите меня, я люблю практиковать глубокое дыхание. Это охлаждает меня, фиксируя перепады настроения!

Спасибо за прочтение!

Надеемся, вам скоро станет лучше!

Следующее чтение:

11 дыхательных упражнений для улучшения сна

Переход от поверхностного к глубокому дыханию с помощью пранаямы

Польза глубокого дыхания для физического и психического здоровья

Техника успокаивающего дыхания руками: справляйтесь со своим беспокойством и одышкой

Об авторе
Анджали Сингх

Анджали Сингх — куратор контента в области психического здоровья.В настоящее время она работает над докторской диссертацией. в психологии. Ее цель — озарить мир положительными эмоциями с помощью своих слов, ее представление о жизни — «расти через то, через что ты проходишь». Кроме того, она большая любительница домашних животных.

Является ли ваше расстройство настроения симптомом нестабильного уровня сахара в крови?

Иса Кей, MPH ’18

21 октября 2019 г.

Многие люди могут страдать от симптомов распространенных расстройств настроения, таких как депрессия. и беспокойство, не осознавая, что причиной может быть переменный уровень сахара в крови.

Растущий объем данных свидетельствует о связи между настроением и уровнем сахара в крови, или гликемический, максимумы и минимумы. Было показано, что симптомы плохой регуляции гликемии точно отражают симптомы психического здоровья, такие как раздражительность, тревога и беспокойство. Этот не должно вызывать удивления, поскольку мозг работает в основном на глюкозе.

Депрессия в настоящее время затрагивает около 25% людей с диабетом, т.е. более восприимчивы к ярко выраженным скачкам и понижениям уровня сахара в крови. 1 Диабетики дают ценную информацию о влиянии вариабельности уровня сахара в крови на обоих концах спектра.

Хотя необходимы дополнительные исследования для подтверждения взаимосвязи между настроением и уровень сахара в крови с учетом влияния питания и образа жизни на распространенные расстройства настроения может исключить менее известные причины.

Одно исследование показало, что непостоянный уровень сахара в крови у женщин с диабетом связаны с более низким качеством жизни и негативным настроением. 2 У диабетиков повышенный уровень глюкозы в крови, или гипергликемия, исторически с гневом или грустью, в то время как падение сахара в крови или гипогликемия были связаны с нервозностью. 3

Люди с диабетом не единственные, кто подвержен нарушениям настроения в результате колебания сахара в крови. В остальном здоровые люди, потребляющие пищу с высоким содержанием рафинированные углеводы и добавленные сахара могут вызвать внезапный всплеск в их крови сахара, за которым следует преувеличенная реакция инсулина, приводящая к острой гипогликемии.

Проспективное исследование 2017 года выявило положительную связь между высоким потреблением сахара и общие психические расстройства, делая вывод, что потребление сахара из сладких продуктов и напитков оказывает неблагоприятное воздействие на долгосрочное психологическое здоровье. 5

Лица с повторяющимися симптомами психического здоровья могут отказаться от альтернативных причин, прежде чем приступать к лечению или вмешательствам в области психического здоровья.Несколько образ жизни принципы могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови:

  • Снижение уровня стресса и управление им . Было показано, что стресс негативно влияет на регуляцию уровня глюкозы в крови. Конкретно, гормональные изменения во время острого и хронического стресса могут повлиять на баланс глюкозы. 6
  • Увеличение потребления белка и клетчатки .Белки имеют низкий гликемический индекс (ГИ), что означает, что они мало влияют на кровь. уровень сахара. Также показано, что волокнистые продукты имеют более низкий ГИ по сравнению с своим изысканным аналогам. 7
  • Уменьшить потребление сладких напитков и рафинированных углеводов . Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов, включая сладкие напитки, имеет высокий ГИ. и связано с нестабильной регуляцией уровня сахара в крови. 4,7

Хотя необходимы дополнительные исследования для подтверждения взаимосвязи между настроением и уровень сахара в крови с учетом влияния питания и образа жизни на распространенные расстройства настроения может исключить менее известные причины.

Ссылки
  1. Андерсон Р.Дж.Фридланд К.Е. Клауз РЭ. Лустман П.Дж. Распространенность коморбидной депрессии у взрослых с диабетом: метаанализ. Уход за диабетом. 2001; 24:1069–1078. doi: 10.2337/diacare.24.6.1069
  2. Penckofer S, Quinn L, Byrn M, Ferrans C, Miller M, Strange P. Влияет ли гликемическая вариабельность влияет на настроение и качество жизни?.Диабет Текнол Тер. 2012;14(4):303–310. дои: 10.1089/диам.2011.0191
  3. Гондер-Фредерик Л.А. Кокс диджей. Боббит СА. Пеннебейкер Дж. В. Изменения настроения, связанные с колебания уровня глюкозы в крови при инсулинозависимом сахарном диабете. Психология здоровья. 1989; 8: 45–59.
  4. Шварц Н.С., Клаттер В.Е., Шах С.Д., Крайер П.Е.Гликемические пороги активации системы контррегуляции глюкозы выше порога симптомов. Джей Клин Инвестировать. 1987;79(3):777–781. дои: 10.1172/JCI112884
  5. Кнюппель А., Шипли М.Дж., Ллевеллин К.Х., Бруннер Э.Дж. Потребление сахара из сладкой пищи и напитки, распространенное психическое расстройство и депрессия: проспективные данные исследования Уайтхолла II исследование.Научный доклад 2017; 7 (1): 6287. Опубликовано 27 июля 2017 г. doi: 10.1038 / s41598-017-05649-7
  6. Марковеккио, мл. Кьярелли, Ф. Влияние острого и хронического стресса на диабет. контроль. Научный сигнал 5. 2012; 10. doi: 10.1126/scisignal.2003508
  7. Аткинсон ФС.Фостер-Поэлл К. Бранд-Миллер Дж. К. Гликемический индекс (ГИ) и гликемическая нагрузка (GL) значения, определенные у субъектов с нормальной толерантностью к глюкозе: 2008 г. Diabetes Care. 2008;31(12):2281-3. дои: 10.2337/dc08-1239

Об авторе

Иса Кей, магистр здравоохранения, RDN является зарегистрированным диетологом-нутрициологом и получила степень магистра. общественного здравоохранения в области наук о питании Школы Мичиганского университета Здравоохранение.Она также является ветераном военно-морского флота, йогой и тренером по интегративному здоровью. Лечение тела как взаимосвязанного целого, Иса связывает питание со здоровьем мозга, настроением, и психическое благополучие.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.