Самооценка и ее виды в психологии: Виды самооценки: повышенная, низкая, адекватная

Содержание

Виды и уровень самооценки — Психологос

Чем более развит человек, тем больше у него оказывается видов и разновидностей самооценок. У маленького ребенка вообще трудно говорить о какой-либо самооценке, развитый человек различит у себя самооценку способностей и личностную самооценку, самооценку общую и самооценки частные, самооценку плавающую и стабильную, адекватную и нет, низкую и высокую, завышенную и заниженную, самооценку «потому что» и самооценку «для того чтобы» — и много разных других…

Оценка делается всегда относительно чего-то, относительно тех или иных критериев. Самые распространенные (значимые) для людей критерии — компетентность (смогу ли я справиться с той или иной конкретной задачей) и статус (каково мое место среди других людей).

  • Самооценка способностей и личностная самооценка

«Я умею прыгать через лужи» у ребенка или «Освоил быстрочтение» у взрослого – это все самооценка человеком своих способностей, оценка своей способности что-то сделать. Другой вид самооценки – личностная самооценка: то, как человек в целом оценивает себя как личность и свой характер, свое место среди окружающих и место по жизни. См.→

  • Общая, частная и конкретно-ситуативная самооценка

Частные самооценки – оценки человеком себя в разных областях жизни: в бизнесе и личной жизни, применительно к армии или применительно к семье, оценка своего ума и физических данных, вплоть до совсем конкретно-ситуативных самооценок: умений готовить или умения сдать экзамен, не зная материала. На основе частных самооценок формируется общая самооценка. См.→

  • Адекватная и нет, в том числе завышенная и заниженная. См.→
  • Разного уровня: высокая, средняя, низкая. См.→
  • Стабильная и плавающая

Личностная самооценка бывает стабильной, мало зависящей от успешности человека в тех или иных конкретных ситуациях: так, обедневшая графиня все равно может ощущать себя дворянкой и вести себя соответственно, даже если сегодня ей приходится работать официанткой. У других людей самооценка плавающая, зависящая от текущего настроения и ситуативного успеха или неудачи.

  • Настоящая и «якобы»

За низкой самооценкой могут стоять самые разные вещи. За низкой самооценкой может стоять адекватная оценка своих малых возможностей, может — страх и неуверенность в себе. Однако чаще за низкой самооценкой стоит совсем другое, «якобы низкая самооценка». Чаще это игра, декларирование, демонстрация, показуха, имеющее целью снять с себя ответственность, ничего не делать, не прилагать никаких усилий. Иногда это осозанная игра, иногда — неосознанная психологическая защита, иногда — философия жизни. См.→

  • Оптимальная самооценка

Какая самооценка оптимальная? Если у человека стабильно низкая самооценка, его врач будет радоваться хотя бы ситуативному ее повышению («У больного ремиссия»). Если у человека самооценка скачет, психотерапевт заботится о ее стабилизации на высоком, но адекватном уровне. См.→

Особенности самооценочных суждений дошкольников при разных стилях родительского воспитания

%PDF-1.5 % 1 0 obj > /Metadata 4 0 R >> endobj 5 0 obj /Title >> endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > endobj 4 0 obj > stream

  • Особенности самооценочных суждений дошкольников при разных стилях родительского воспитания
  • Айзятова М. С.1.52017-12-25T11:20:092017-12-25T11:20:09 endstream endobj 6 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] /XObject > >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents [81 0 R 82 0 R 83 0 R] /Group > /Tabs /S /StructParents 0 /Annots [84 0 R] >> endobj 7 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 86 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 4 >> endobj 8 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 87 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 5 >> endobj 9 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 91 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 6 >> endobj 10 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 92 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 7 >> endobj 11 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 93 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 8 >> endobj 12 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 94 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 9 >> endobj 13 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 96 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 10 >> endobj 14 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 97 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 11 >> endobj 15 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 98 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 12 >> endobj 16 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 99 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 13 >> endobj 17 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 100 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 14 >> endobj 18 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 101 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 15 >> endobj 19 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 102 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 16 >> endobj 20 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 103 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 17 >> endobj 21 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 104 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 18 >> endobj 22 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 105 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 19 >> endobj 23 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 106 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 20 >> endobj 24 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 107 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 21 >> endobj 25 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 108 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 22 >> endobj 26 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 109 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 23 >> endobj 27 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 110 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 24 >> endobj 28 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 111 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 25 >> endobj 29 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 112 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 26 >> endobj 30 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 113 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 27 >> endobj 31 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 114 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 28 >> endobj 32 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 115 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 29 >> endobj 33 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 116 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 30 >> endobj 34 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 117 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 31 >> endobj 35 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 118 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 32 >> endobj 36 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 119 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 33 >> endobj 37 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 120 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 34 >> endobj 38 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 121 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 35 >> endobj 39 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 122 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 36 >> endobj 40 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 123 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 37 >> endobj 41 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 124 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 38 >> endobj 42 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 125 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 39 >> endobj 43 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 126 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 40 >> endobj 44 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 127 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 41 >> endobj 45 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 128 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 42 >> endobj 46 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 129 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 43 >> endobj 47 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 131 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 1 >> endobj 48 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 132 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 44 >> endobj 49 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 133 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 45 >> endobj 50 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 135 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 2 >> endobj 51 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 136 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 46 >> endobj 52 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 137 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 47 >> endobj 53 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 138 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 48 >> endobj 54 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 139 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 49 >> endobj 55 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 140 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 50 >> endobj 56 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 141 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 51 >> endobj 57 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 142 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 52 >> endobj 58 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 143 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 53 >> endobj 59 0 obj > /XObject > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 145 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 3 >> endobj 60 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 146 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 54 >> endobj 61 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 147 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 55 >> endobj 62 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 148 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 56 >> endobj 63 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 151 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 57 >> endobj 64 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 152 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 58 >> endobj 65 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 153 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 59 >> endobj 66 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 154 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 60 >> endobj 67 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 155 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 61 >> endobj 68 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 156 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 62 >> endobj 69 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 157 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 63 >> endobj 70 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 158 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 64 >> endobj 71 0 obj > /ProcSet [/PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI] >> /MediaBox [0 0 595.32 841.92] /Contents 159 0 R /Group > /Tabs /S /StructParents 65 >> endobj 72 0 obj > endobj 73 0 obj > endobj 74 0 obj > endobj 75 0 obj > endobj 76 0 obj > endobj 77 0 obj > endobj 78 0 obj > endobj 79 0 obj > endobj 80 0 obj > stream x

    Контрольная работа психологии личности на тему: ««Самооценка.Типы темпераментов»

    СОДЕРЖАНИЕ

    Самооценка……………………………………………………………………………..2

    1.1 Понятие самооценки, виды и уровни притязаний………………………………..….2

    1.2 Примеры на виды самооценки (адекватная, завышенная, заниженная)………..4

    1.3 Методика С.А. Будасси на самооценку личности………………………………..5

    2. Типы темперамента. ………………………………………… ……………………12

    2.1 Свойства нервной системы и её влияние на формирование типов темперамента………………………………………………………………………………….12

    2.2 Сравнительная характеристика качеств личности темпераментов…………15 Приложение 1

    Приложение 2

    1. Самооценка

    1.1 Понятие самооценки, виды и уровни притязаний

    Самооценка — оценка человеком самого себя, своих достоинств и недостатков, возможностей, качеств, своего места среди других людей. Это наиболее существенная и наиболее изучаемая в психологии сторона самосознания личности. С помощью самооценки происходит регуляция поведения личности. Самооценка связана с одной из центральных потребностей в самоутверждении, со стремлением человека найти свое место в жизни, утвердить себя как члена общества в глазах окружающих и в своем собственном мнении. Под влиянием оценки окружающих у личности постепенно складывается собственное отношение к себе и самооценка своей личности, а так же отдельных форм своей активности: общения, поведения, деятельности, переживания.

    Руководитель Центра развития и саморазвития личности Международной Академии наук педагогического образования, академик Герман Константинович Селевко различает текущую и личностную самооценки.

    Текущая самооценка – это оценка человеком своих действий и поступков. Такая самооценка является основой для саморегуляции человеком своей деятельности, своего поведения. Произведя самоконтроль своих действий, поступков, а затем, установив их приемлемость и желаемость, степень успешности, человек совершает в соответствии с самооценкой коррекцию этих действий и поступков, т.е. осуществляет саморегуляцию своей деятельности и поведения.

    Личностная самооценка – это отношение человека к своим способностям, возможностям, личным качествам, а так же к внешнему облику. Личностная самооценка помогает определить уровень удовлетворенности самим собой исходя из количественной оценки этого уровня.

    В психологии различают самооценку адекватную и неадекватную. Адекватная самооценка отражает реальный взгляд личности на саму себя, ее достаточно объективную оценку собственных способностей, свойств и качеств. Если мнение человека о себе совпадает с тем, что он в действительности собой представляет, то говорят, что у него адекватная самооценка. Неадекватная самооценка характеризует личность, чье представление о себе далеко от реального. Такой человек оценивает себя необъективно, его мнение о себе резко расходится с тем, каким его считают другие.

    Неадекватная самооценка, в свою очередь, может быть как завышенной, так и заниженной. Если человек переоценивает свои возможности, результаты деятельности, личностные качества, то его самооценка является завышенной. Такой человек самоуверенно берется за работу, превышающую его реальные возможности, что при неудаче может приводить его к разочарованию и стремлению переложить ответственность за нее на обстоятельства или других людей. Если человек недооценивает себя по сравнению с тем, что он есть в действительности, то его самооценка заниженная. Такая самооценка разрушает у человека надежды на собственные успехи и хорошее отношение к нему со стороны окружающих, а реальные свои успехи и положительную оценку окружающих он воспринимает как временные и случайные. Как завышенная, так и заниженная самооценка затрудняют жизнь человека. Нелегко жить неуверенным в себе, робким; трудно жить и высокомерным. Неадекватная самооценка осложняет жизнь не только тех, кому она свойственна, но и окружающих.

    Уровень притязаний — уровень, которого индивид стремится достичь в различных сферах жизнедеятельности (карьера, статус, благосостояние и т. п.), идеальная цель его будущих действий. Успех -факт достижения определенных результатов, выполнение определенной программы действий, отражающих уровень притязаний. Из формулы видно, что самооценку можно повысить либо снижая уровень притязаний, либо повышая результативность своих действий

    1.2 Примеры на виды самооценки (адекватная, завышенная, заниженная)

    Примеры на завышенную самооценку.

    1. Тургенев «Отцы и дети» — Базаров все отрицает на протяжении всего произведения, к тому же очень самолюбивая личность.

    2. Пушкин «Евгений Онегин» — главный персонаж считает себя выше других, тщеславен, высокомерен.

    3. Лермонтов «Герой нашего времени» — Печорин довольно самонадеян, нагл, местами неучтив.

    4. Чехов «Письмо ученому соседу» — Василий Семи-Булатов опять же высокомерие, стремление к превосходству всех и вся, никакого чувства такта.

    «Мцыри» Ю.М. Лермонтов-пример заниженной самооценке героя.

    «Белые ночи», «Бедные люди» Князь Мышкин -«Идиот» Достоевский

    «Гранатовый браслет» Куприн

    «Станционный смотритель» Пушкин

    «Рудин» Тургенев

    Да любой «маленький человек» из литературы — будь то у Пушкина, Гоголя, Чехова и др. писателей и есть в себе не уверенный человек.

    Адекватность – это соответствие требованиям ситуации и ожиданиям людей. Если люди верят, что человек может с задачами справиться, а он не верит в свои силы, говорится о заниженной самооценке. Если человек заявляет о планах нереалистичных, говорят о его завышенной самооценке. Самый главный критерий адекватности самооценки – исполнимость планов человека. Думаю, что примером может быть Андрей Болконский (Война и мир) , Павел Власов («Мать»), Васса Железнова («Васса Железнова»), Рахметов, Вера Павловна (Н. Г. Чернышевский «Что делать?») , Андрей Соколов («Судьба человека»), Пётр Лопахин, Иван Звягинцев («Они сражались за родину») и многие другие.

    1.3 Методика С.А. Будасси на самооценку личности

    Тест Будасси С.А. на самооценку позволяет провести исследование самооценки личности, измеряемое количественно. В основе данной методики лежит способ ранжирования.

    Психодиагностика самосознания, самоотношения, самооценки направлена  на  изучение и оценку представления о  себе.  “Я-концепция”, которая есть сумма “Я-реального” и “Я-идеального”, важный фактор формирования, выбора того или иного типа поведения человека.  Которое во многом определяет  направление его деятельности, поступки, совершаемые во всех сферах жизни, при контактах с людьми.

    Анализ «Я-образа» позволяет выделить в нем два аспекта: знания о себе и самоотношение. В ходе жизни человек познает себя и накапливает о себе знания, эти знания составляют значительную часть его представлений о себе — его «Я-концепцию». Однако знания о себе самом, естественно, ему небезразличны: то, что в них раскрывается, оказывается объектом его эмоций, оценок, становится причиной его перманентного самоотношения. Не все реально постигаемое в себе самом и не все в самоотношении ясно осознанно. Некоторые аспекты «Я-образа» оказываются  ускользающими  от сознания, неосознанными, бессознательными. Данный тест позволяет их выявить.

    Тест на самооценку личности: Я-реальное, Я-идеальное. Методика Будасси исследования Я-концепции:

    Инструкция.

    Вам предлагается список из 48 слов, обозначающих свойства личности, из которых Вам необходимо выбрать 20, в наибольшей степени характеризующих эталонную личность (назовем ее “мой идеал”) в Вашем преставлении. Естественно, что в этом ряду могут найти место и негативные качества.

    Тестовый материал.

    Из двадцати отобранных свойств личности Вам необходимо построить эталонный ряд d1 в протоколе исследования, где на первых позициях располагаются наиболее важные, с Вашей точки зрения, положительные свойства личности, а последними — наименее желательные, отрицательные (20-й ранг — наиболее привлекательное качество, 19-й — менее и т. д. вплоть до 1 ранга). Следите, чтобы ни одна оценка-ранг не повторялась дважды.

    Протокол исследования

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Σ d2 =

    Из отобранных Вами ранее свойств личности постройте субъективный ряд d2, в

    котором расположите данные свойства по мере убывания их выраженности у Вас лично (20-й ранг — качество, присущее Вам в наибольшей степени, 19-й — качество, характерное для Вас несколько меньше, чем первое, и т. д.). Результат занесите в протокол исследования.

    Обработка результатов

    Цель обработки результатов — определение связи между ранговыми оценками качеств личности, входящими в представления “Я идеальное” и “Я реальное”. Мера связи устанавливается с помощью коэффициента ранговой корреляции. Чтобы высчитать коэффициент, необходимо вначале найти разность рангов d1 — d2 по каждому качеству и занести полученный результат в колонку d в протокол исследования. Затем каждое полученное значение разности рангов d возвести в квадрат (d1 — d2)2 и записать результат в колонке d2. Подсчитайте общую сумму квадратов разности рангов Σ d2 и внесите ее в формулу

    r = l — 0,00075 x Σ d2
    где r — коэффициент корреляции (показатель уровня самооценки личности).

    Ключ к тесту Будасси на самооценку.

    Коэффициент ранговой корреляции r может находиться в интервале от -1 до + 1. Если полученный коэффициент составляет не менее -0,37 и не более +0,37 (при уровне достоверности равном 0,05), то это указывает на слабую незначительную связь (или ее отсутствие) между представлениями человека о качествах своего идеала и о реальных качествах. Такой показатель может быть обусловлен и несоблюдением испытуемым инструкции, но если она выполнялась, то низкие показатели означают нечеткое   представление человеком о своем идеальном Я и Я реальном. Значение коэффициента корреляции от +0,38 до +1 — свидетельство наличия значимой положительной связи между Я идеальным и Я реальным. Это можно трактовать как проявление адекватной самооценки или, при г от +0,39 до +0,89, как тенденция к завышению. Значения же от +0,9 до +1 часто выражают неадекватно завышенное самооценивание. Значение коэффициента корреляции в интервале от -0,38 до -1 говорит о наличии значимой отрицательной связи между Я идеальным и Я реальным (отражает несоответствие или расхождение представлений человека о том, каким он хочет быть, и тем, какой он в реальности). Это несоответствие предлагается интерпретировать как заниженную самооценку. Чем ближе коэффициент к -1, тем больше степень несоответствия.

    В предложенной методике исследования самооценки ее уровень и адекватность определяются как отношение между «Я идеальным» и «Я реальным». Представления человека о самом себе, как правило, кажутся ему убедительными независимо от того, основываются ли они на объективном знании или на субъективном мнении.

    Процесс самооценивания может происходить двумя путями:

    1) путем сопоставления уровня своих притязаний с объективными результатами своей деятельности и

    2) путем сравнения себя с другими людьми.

    Однако независимо от того, лежат ли в основе самооценки собственные суждения человека о себе или интерпретации суждений других людей, индивидуальные идеалы или культурно-заданные стандарты, самооценка всегда носит субъективный характер; при этом ее показателями могут выступать адекватность и уровень.

    Адекватность самооценивания выражает степень соответствия представлений человека о себе объективным основаниям этих представлений. Уровень самооценки выражает степень реальных и идеальных, или желаемых, представлений о себе. Адекватную положительную самооценку можно приравнять к позитивному отношению к себе, к самоуважению, принятию себя, ощущению собственной полноценности. Низкая или заниженная самооценка, наоборот, может быть связана с негативным отношением к себе, неприятием себя, ощущением собственной неполноценности.

    В процессе формирования Самооценки важную роль играет сопоставление образов реального Я и Я идеального. Поэтому тот, кто достигает в реальности характеристик, соответствующих идеалу, будет иметь высокую самооценку. Если же человек «малоэффективно» преодолевает разрыв между этими характеристиками и реальностью своих достижений, его самооценка, по всей вероятности, будет низкой.

    Самооценка и отношение человека к себе тесно связаны с уровнем притязаний, мотиваций и эмоциональными особенностями личности. От самооценки зависит интерпретация приобретенного опыта и ожидания человека относительно самого себя и других людей.

    Интерпретация результатов

    Проинтерпретируйте индивидуальные результаты исследования особенностей самооценки, используя для этого таблицу.

    Индивидуальные результаты исследования особенностей самооценки

    Характеристика поведения личности в зависимости от ее самооценки

    Люди с завышенной самооценкой ставят перед собой более высокие цели, чем те, которые они могут реально достигнуть, у них высокий уровень притязаний, не всегда соответствующий их возможностям. Здоровые качества личности: достоинство, гордость, самолюбие — перерождаются в высокомерие, тщеславие, эгоцентризм. Неадекватная самооценка своих возможностей и завышенный уровень притязаний обуславливают  самоуверенность и отказ себе в праве на ошибки. Развитие излишней самоуверенности может выступать следствием соответствующего стиля воспитания в семье и школе. Самоуверенные люди не склонны к самоанализу, что может стать причиной отсутствия любого самоконтроля, а это ведет к принятию ошибочных решений и осуществлению рисковых поступков. Дальнейшая утрата чувства необходимой осторожности отрицательно влияет на безопасность, надежность и эффективность всей жизнедеятельности человека. Отсутствие или недостаточная потребность в самосовершенствовании затрудняет включение их в процесс самовоспитания.

    Люди с заниженной самооценкой обычно ставят перед собой более низкие цели, чем те, которые могут достигнуть, преувеличивая значение неудач. При заниженной самооценке человек характеризуется другой крайностью, противоположной самоуверенности, — чрезмерной неуверенностью в себе. Неуверенность, часто объективно необоснованная, является устойчивым качеством личности и ведет к формированию у человека таких черт, как смирение, пассивность, “комплекс неполноценности’’. Это отражается и во внешнем виде человека: голова втянута в плечи, походка нерешительная, он хмур, неулыбчив. Окружающие иногда принимают такого человека за сердитого, злого, неконтактного и следствием этого становится изоляция от людей, одиночество.

    Неуверенности в себе могут способствовать и некоторые субъективные факторы: тип высшей нервной деятельности, черты темперамента и т. д.

    Например, неуверенность выступает в качестве одной из характеристик тревожности. Преодоление неуверенности через процесс самовразвития затруднено из-за неверия человека в свои возможности, перспективы и конечный результат, но в любом случае она возможна и необходима, потому что значительно повышает качество жизни.

    Наиболее благоприятна адекватная самооценка, предполагающая равное признание человеком как своих достоинств, так и то, что на первый взгляд кажется недостатком. В основе оптимальной самооценки, выражающейся через положительное свойство личности — уверенность, лежат необходимый опыт и соответствующие знания. Уверенность в себе позволяет человеку регулировать уровень притязаний и правильно относится к своим возможным ошибкам. Уверенного человека отличают решительность, твердость, умение находить и принимать решения, последовательно их реализовывать.

    Уверенный человек спокойно и конструктивно относится к допущенным ошибкам, анализируя их причины, с тем, чтобы по возможности не повторить их вновь.

    Развивать у себя адекватную самооценку можно на основе самопознания.

    Познав и оценив себя, человек может более сознательно, а не стихийно управлять своим поведением и успешно заниматься саморазвитием.

    2. Типы темперамента

    2.1 Свойства нервной системы и её влияние на формирование типов темперамента

    Каждый человек имеет вполне определенный тип нервной системы, проявление которого, т.е. особенности темперамента, составляют важную сторону индивидуально-психологических различий.

    Некоторые из сочетаний свойств типа, которые встречаются чаще других или же выступают наиболее ярко, и могут, согласно И.П. Павлову, служить объяснением той классификации темпераментов, которая известна с глубокой древности. А именно: сангвиническому темпераменту соответствует сильный уравновешенный быстрый тип нервной системы, флегматическому темпераменту — сильный уравновешенный медленный тип, холерическому темпераменту — сильный неуравновешенный тип, меланхолическому темпераменту — слабый тип нервной системы.

    Особенности психической деятельности человека, определяющие его поступки, поведение, привычки, интересы, знания, формируются в процессе индивидуальной его жизни и воспитания. Тип высшей нервной деятельности придает своеобразие поведению человека, накладывает характерный отпечаток на весь облик человека — определяет подвижность его психических процессов, их устойчивость, но не определяет ни поведения, ни поступков человека, ни его убеждений, ни моральных устоев.

    Как доказал И.П.Павлов, динамика протекания психической деятельности и индивидуальные особенности поведения всецело зависят от индивидуальных различий в деятельности нервной системы. Проявление и соотношение свойств двух основных нервных процессов — возбуждения и торможения — является основой этих различий в нервной деятельности.

    Вместе со своими сотрудниками он выявил три основных свойства нервной системы, из комбинации которых закладывается тот или иной тип темперамента.

    Подвижность процессов возбуждения и торможения.

    Баланс или уравновешенность.

    Сила процессов возбуждения и торможения.

    Сила нервных процессов выражается в способности нервных клеток переносить продолжительное или кратковременное, но очень концентрированное возбуждение и торможение. Это определяет работоспособность (выносливость) нервной системы.

    Слабость нервных процессов характеризуется неспособностью выдерживать длительное и концентрированное возбуждение и торможение. Таким образом, в слабой нервной системе нервные клетки отличаются низкой работоспособностью, а энергия их быстро истощается. Но зато такая нервная система обладает большой чувствительностью: даже на слабые раздражители она дает соответствующую реакцию.

    Комбинации указанных свойств нервных процессов возбуждения и торможения были положены в основу определения типов высшей нервной деятельности. Сочетание силы, подвижности и уравновешенности процессов возбуждения и торможения составляет тип нервной системы. (Приложение А)

    Слабый тип. Представители слабого типа нервной системы не могут выдерживать сильные, длительные и концентрированные раздражители. Слабыми являются процессы торможения и возбуждения. При действии сильных раздражителей задерживается выработка условных рефлексов. Наряду с этим отмечается высокая чувствительность (то есть низкий порог) к действиям раздражителей.

    Сильный неуравновешенный тип с преобладанием возбуждения. Его нервная система характеризуется, помимо большой силы, преобладанием возбуждения над торможением. Отличается большой жизненной энергией, но ему не хватает самообладания; он вспыльчив и несдержан.

    Сильный уравновешенный подвижный тип. Его нервная система отличается большой силой нервных процессов, их равновесием и значительной подвижностью. Процессы торможения и возбуждения сильны и уравновешенны, но быстрота, подвижность их, быстрая сменяемость нервных процессов ведут к относительной неустойчивости нервных связей. Поэтому этот человек быстрый, легко приспосабливающийся к изменчивым условиям жизни. Его характеризует высокая сопротивляемость трудностям жизни.

    Сильный уравновешенный инертный тип. Его нервная система также характеризуется значительной силой и равновесием нервных процессов наряду с малой подвижностью. Сильные и уравновешенные нервные процессы отличаются малой подвижностью. Представители этого типа внешне всегда спокойны, ровны, трудно возбудимы.

    Согласно Теплову, можно наметить следующую структуру свойств нервной системы:

    сила (выносливость),

    динамичность (легкость генерации нервного процесса),

    подвижность (скорость переделки знаков раздражителей),

    лабильность (скорость возникновения и прекращения нервного процесса).

    Каждое из этих свойств может быть различным по отношению к процессу возбуждения и к процессу торможения: следовательно, нужно говорить об уравновешенности нервных процессов по каждому из этих свойств.

    2.2 Сравнительная характеристика качеств личности темпераментов

    Создателем учения о темпераментах считается древнегреческий врач Гиппократ (VXVIII в. до н.э.). Он утверждал, что люди различаются соотношением 4 основных “соков организма” — крови, флегмы, желтой желчи и черной желчи, — входящих в его состав. Исходя из его учения, самый знаменитый после Гиппократа врач античности Клавдий Гален (II в. до н.э.) разработал первую типологию темпераментов, которую он изложил в известном трактате “De temperamentum” (лат. “соразмерность”, “правильная мера”). Согласно его учению тип темперамента зависит от преобладания в организме одного из соков. Им были выделены темпераменты, которые и в наше время пользуются широкой известностью: сангвиника (от лат. sanguis — кровь), флегматика (от греч. phlegma — флегма), холерика (от греч. chole — желчь), меланхолика (от греч. melas chole — черная желчь). Эта фантастическая концепция имела огромное влияние на ученых на протяжении многих столетий.

    Для составления психологических характеристик традиционных 4 типов обычно выделяются следующие основные свойства темперамента:

    Сензитивность определяется тем, какова наименьшая сила внешних воздействий, необходимая для возникновения какой-либо психологической реакции.

    Реактивность характеризуется степенью непроизвольности реакций на внешние или внутренние воздействия одинаковой силы (критическое замечание, обидное слово, резкий тон — даже звук).

    Активность свидетельствует о том, насколько интенсивно (энергично) человек воздействует на внешний мир и преодолевает препятствия в достижении целей (настойчивость, целенаправленность, сосредоточение внимания).

    Соотношение реактивности и активности определяет, от чего в большей степени зависит деятельность человека: от случайных внешних или внутренних обстоятельств (настроения, случайные события) или от целей, намерений, убеждений.

    Пластичность и ригидность свидетельствуют, насколько легко и гибко приспосабливается человек к внешним воздействиям (пластичность) или насколько инертно и костно его поведение.

    Темп реакций характеризует скорость протекания различных психических реакций и процессов, темп речи, динамика жестов, быстрота ума.

    Экстраверсия, интроверсия определяет, от чего преимущественно зависят реакции и деятельность человека — от внешних впечатлении, возникающих в данный момент (экстраверт), или от образов, представлений и мыслей, связанных с прошлым и будущим (интроверт).

    Эмоциональная возбудимость характеризуется тем, насколько слабое воздействие необходимо для возникновения эмоциональной реакции и с какой скоростью она возникает.

    Учитывая все перечисленные свойства, Я. Стреляу дает следующие психологические характеристики основных классических типов темперамента:

    Сангвиник

    Человек с повышенной реактивностью, но при этом активность и реактивность у него уравновешены. Он живо, возбужденно откликается на все, что привлекает его внимание, обладает живой мимикой и выразительными движениями. По незначительному поводу он громко хохочет, а несущественный факт может сильно его рассердить. По его лицу легко угадать его настроение, отношение к предмету или человеку. У него высокий порог чувствительности, поэтому он не замечает очень слабых звуков и световых раздражителей. Обладая повышенной активность, и будучи очень энергичным и работоспособным, он активно принимается за новое дело и может долго работать, не утомляясь. Способен быстро сосредоточится, дисциплинирован, при желании может сдерживать проявление своих чувств и непроизвольные реакции. Ему присущи быстрые движения, гибкость ума, находчивость, быстрый темп речи, быстрое включение в новую работу. Высокая пластичность проявляется в изменчивости чувств, настроений, интересов, стремлений. Сангвиник легко сходится с новыми людьми, быстро привыкает к новым требованиям и обстановке. Без усилий не только переключается с одной работы на другую, но и в большей степени откликается на внешние впечатления, чем на субъективные образы и представления о прошлом и будущем, экстраверт.

    Холерик

    Как и сангвиник отличается малой чувствительностью, высокой реактивностью и активностью. Но у холерика реактивность явно преобладает над активностью, поэтому он не обуздан, несдержан, нетерпелив, вспыльчив. Он менее пластичен и более инертен, чем сангвиник. Отсюда — большая устойчивость стремлений и интересов, большая настойчивость, возможны затруднения в переключении внимания, он скорее экстраверт.

    Флегматик

    Флегматик обладает высокой активностью, значительно преобладающей над малой реактивностью, малой чувствительностью и эмоциональностью. Его трудно рассмешить и опечалить — когда вокруг громко смеются, он может оставаться невозмутимым. При больших неприятностях остается спокойным. Обычно у него бедная мимика, движения не выразительны и замедлены, так же как и речь. Он не находчив, с трудом переключает внимание и приспосабливается к новой обстановке, медленно перестраивает навыки и привычки. При этом он энергичен и работоспособен. Отличается терпеливостью, выдержкой, самообладанием. Как правило, он трудно сходится с новыми людьми, слабо откликается на внешние впечатления, интраверт.

    Меланхолик

    Человек с высокой чувствительностью и малой реактивностью. Повышенная чувствительность при большой инертности приводит к тому, что незначительный повод может вызвать у него слезы, он чрезмерно обидчив, болезненно чувствителен. Мимика и движения его невыразительны, голос тихий, движения бедны. Обычно он неуверен в себе, робок, малейшая трудность заставляет его опускать руки. Меланхолик неэнергичен и ненастойчив, легко утомляется и мало работоспособен. Ему присуще легко отвлекаемое и неустойчивое внимание, и замедленный темп всех психических процессов. Большинство меланхоликов — интраверты.

    Приложение №1

    Приложение № 2

    Самооценка — её уровни, формирование и способы корректировки

    В течение жизни человек регулярно получает оценку своей личности со стороны окружающих людей. Обсуждению подлежат и внешность, и слова, и поступки. При этом мы и сами имеем о себе мнение, в соответствии с которым действуем в социуме.

    Что такое самооценка

    Самооценка — это уровень понимания человеком самого себя, своих положительных и отрицательных качеств, оценивание своей личности, часть Я-концепции.

    Самовосприятие неразрывно связано со степенью любви к себе. Чем сильнее человек любит себя, тем адекватнее и выше его самооценка.

    Самооценка личности является очень значимым показателем и оказывает влияние на то, как сложится жизнь человека. Уверенность в своих достоинствах, вера в собственные силы позволяет добиваться успеха. И напротив, уничижение, чувства вины и стыда, неоправданная стеснительность мешают проявляться внутренним потребностям и реализовывать их. Базовая самооценка формируется в самом детстве, но это та категория, которая может изменяться со временем и подлежит коррекции.

    Виды самооценки личности в психологии

    В психологии выделяют три вида самооценки. Классификация проводится на основе степени соответствия самомнения человека объективным данным. Чем реальнее личность оценивает себя, тем удачнее складываются взаимоотношения с людьми и выше успехи во всех сферах жизни.

    Адекватная самооценка

    При данном виде восприятия себя оценка человека совпадает с реальной действительностью. Человек трезво осознает свои сильные и слабые стороны, знает возможности и потребности, определяет внутренний потенциал.

    Такая личность способна к самокритике и работе над ошибками. Недостатки устраняются, а сильные характеристики культивируются.

    Неадекватная самооценка

    Искаженная самооценка предполагает, что мнение человека о себе далеко от объективного. Радикальное самовосприятие может быть завышенным или заниженным, когда человек либо не принимает себя совсем, либо полагает, что обладает теми качествами, которые ему на самом деле не присущи. Неадекватная самооценка мешает коммуникациям и профессиональным достижениям.

    Смешанная самооценка

    В данном случае человек в разные периоды жизни относится к себе по-разному, то проявляет больше уверенности, то становится слабым и закомплексованным.

    О смешанном виде также можно говорить, если мы реально смотрим на себя в части одних качеств, и неадекватно в отношении других характеристик. К примеру, мы уверенно реализуемся в профессии, а в личной жизни считаем себя недостойными подходящего партнера.

    Уровень самооценки

    Уровень самооценки зависит от степени любви человека к себе и сравнения с другими людьми.

    Заниженная

    Человек с заниженной самооценкой относится к себе без особой теплоты, он не удовлетворен тем, как складывается его жизнь.

    Во внешних проявлениях у такого индивида выражены:

    • частая самокритика;
    • регулярно возникающее чувство вины;
    • желание угодить другим людям;
    • боязнь сделать что-то неправильно.

    При этом объективные данные у человека хорошие, потенциал есть, но из-за страха совершить ошибку они часто не реализуются.

    Низкая

    Самый нежелательный уровень оценки собственной личности, не позволяющий выстроить успешные отношения и добиваться результатов.

    Человека с низкой самооценкой выдают следующие проявления:

    • извинения к месту и не к месту;
    • невротическое чувство вины;
    • постоянные оправдания своих слов и поступков;
    • отсутствие инициативы из-за полной неуверенности в своих силах.

    При низкой самооценке всегда присутствует «комплекс самозванца». Если человек добился успеха, что-то хорошо сделал, он будет говорить, что это случайность и его заслуги в этом нет никакой.

    Его речь изобилует такими фразами как: «Не уверен», «Я не смогу, у меня не получится». К слову, перфекционизм – это проявление низкой и заниженной самооценки. Все знают примеры, когда девушки, казалось бы, с идеальной внешностью, о которой многие могут только мечтать, истязают себя диетами, ложатся под нож пластических хирургов и зарабатывают тяжелые патологии.

    Нормальная

    Иметь нормальную самооценку личности – большая удача для человека! Люди полностью осознают свои плюсы и минусы, принимают как данность свои достоинства и грехи, последние стараются исправить. Человек себя уважает и любит.

    Во внешних проявлениях такое самовосприятие выражается следующим образом:

    • способность принимать решения и нести за них ответственность;
    • спокойное выражение своего мнения;
    • стрессоустойчивость;
    • адекватное восприятие критики со стороны;
    • реалистичность ожиданий.

    Нормально оценивающая себя личность живет легко, спокойно, гармонично, у нее много друзей, есть все возможности для успешной личной жизни. Мала вероятность появления психических и психосоматических заболеваний. Чувством вины человек себя не грызет, ошибки осознает, исправляет и идет дальше.

    Высокая, завышенная

    Суть высокой и завышенной самооценок одна – искаженное представление о себе в сторону восхваления достоинств и игнорирования недостатков. Завышенное самовосприятие для человека лучше, чем заниженное, поскольку позволяет двигаться вперед. Но близких друзей у таких людей немного, часто они остаются в одиночестве.

    Характеристики человека с завышенной самооценкой:

    • нарциссизм, самолюбование;
    • непереносимость любой критики;
    • непоколебимая уверенность в своей правоте;
    • обвинение в неудачах окружающих;
    • отсутствие привычки просить прощения, даже если виноват;
    • постоянное соперничество с коллегами и друзьями;
    • отсутствие желания и навыков слушать оппонента.

    Такому человеку не интересны люди, в принципе. Он часто похваляется, говорит о своих успехах, считает себя недооцененным. Индивид полагает, что весь мир должен крутиться вокруг него, он не просит, а приказывает.

    Функции самооценки

    Описание и содержание функций самооценки личности, как базового понятия в психологии приведены в таблице.

    Функции Описание
    Стимулирующая Мотивирует человека на поступки, которые могут повысить самооценку.
    Пост прогнозная Блокирует поступки, которые могут сказаться на самооценке.
    Регулирующая Обеспечивает принятие личностью задач и выбора решений.
    Эмоциональная Позволяет человеку удовлетворять потребности и получать удовольствие от жизни.
    Защитная Формирует стабильность личности.
    Контролирующая Обеспечивает самоконтроль в ходе выполнения человеком задач, осуществления действий.
    Развивающая Мотивирует к саморазвитию, совершенствованию.

    Что влияет на формирование самооценки

    Самооценка закладывается у человека с раннего детства.

    • Имеет значение как родители показывают свою любовь к ребенку. Если любовь безусловна, не зависит от хорошего поведения, такой ребенок вырастает с нормальной или высокой самооценкой. Когда он понимает, что его будут любить только за что-то (убрал игрушки, получил отличную отметку, вынес мусор), то во взрослом возрасте человек будет полагать, что его нельзя любить просто так, а хорошее отношение нужно заслужить.
    • Большую роль играет отношение родителей к успехам и провалам малыша. Положительную роль в формировании самооценки имеют такие оценочные суждения родителей как: «Ты справишься с этим», «Такой смышленый малыш обязательно это сделает».

    Соответственно, высказывания в духе: «Тебя не спрашивают», «Много ты понимаешь», «Ну вот, как всегда, ты безрукий» на долгие годы закладывают у человека установку о том, что он «плохой», ни на что не годный, глупый, неумеха и т.д.

    Самооценка может упасть уже в зрелом возрасте. К примеру, человек старается построить карьеру, много работает, повышает квалификацию, а служебного роста не происходит. Личность начинает сомневаться в своих способностях. Если самооценка изначально была нормальная, причина неудачи будет найдена. Невысокая самооценка может упасть еще ниже.

    Женщин часто намеренно обесценивают мужчины, с которыми они состоят в близких отношениях. Закомплексованный партнер специально унижает жену или подругу, чтобы иметь возможность навязывать ей свою волю. Женщина начинает недоумевать и анализировать, что с ней не так. Если родителями привиты уважение и любовь к себе, то с токсичным партнером девушка расстанется, если нет — будет страдать и доказывать свою нужность неподходящему мужчине.

    Способы коррекции самооценки

    Повышать самооценку нужно обязательно. Учиться любить себя, принимать со всеми недостатками никогда не поздно. Это та характеристика, которая при усердных целенаправленных занятиях хорошо поддается коррекции.

    1. Желательно заниматься саморазвитием, получать новые знания, навыки и впечатления. Чем сильнее прокачан интеллект и шире кругозор, тем больше человек уверен в себе. Кроме того, он становится интересным собеседником и люди это замечают, тянутся к нему, начинают говорить комплименты.

    2. Кстати, о комплиментах. Научитесь принимать их с видом английской королевы. Не нужно оправдываться на фразу «Как ты хорошо выглядишь!», лучше ответьте: «Что есть, то есть!».

    3. Злоупотреблять оправданиям не стоит никогда. Человек с хорошей самооценкой уверен в себе, поэтому он отвечает за все свои действия и извиняться у него необходимости нет.

    4. Учитесь создавать себе хорошее настроение, улыбаться и хвалить себя по любому поводу. Встала с дивана, чтобы помыть пол? «Какая же я молодец!». Но если не встали, то ругать себя не нужно. Скажите: «Пусть мои шикарные ножки немного отдохнут».

    5. Прощайте себя за ошибки, их совершают все. От чувства вины нужно избавляться, это агрессия, направленная против себя.

    В процессе работы над повышением самовосприятия избавьте себя от общения с токсичными людьми, которые критикуют и обесценивают, пусть они выливают свой яд в другую сторону. Когда полюбите себя, их мнение станет вам безразличным либо вы сможете адекватно ответить.

      Вся информация взята из открытых источников.
    Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
    Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

    Понятие «самооценка». Её виды и динамика.

     

    Главная новая черта, появляющаяся в психологии подростка по сравнению с ребенком младшего школьного возраста, — более высокий уровень самосознания — составляет главный итог переходного возраста.

    Развитие самосознания и его важнейшей стороны — самооценки — это сложный и длительный процесс, сопровождающийся у подростка целой гаммой специфических переживаний, на которые обращали внимание буквально все психологи, занимавшиеся этим возрастом. Они отмечали свойственную подросткам неуравновешенность, вспыльчивость, частые смены настроения, иногда подавленность и прочие.

    У подростка возникает интерес к себе, к качествам собственной личности, потребность сопоставления себя с другими людьми, потребность в самооценке. Представления, на основании которых у подростков формируется критерии самооценки, приобретаются в ходе особой деятельности — самопознания. Основной формой самопознания подростков является сравнение себя с другими людьми: взрослыми, сверстниками.

    В психологии, самосознание понимается как психический феномен, осознание человеком себя в качестве субъекта деятельности, в результате которого представления человека о самом себе складываются в мысленный «образ-Я»(5,с.156) Развитие самосознания и его важнейшей стороны — самооценки — это сложный и длительный процесс, сопровождающийся у подростка целой гаммой специфических переживаний, на которые обращали внимание буквально все психологи, занимавшиеся этим возрастом. Они отмечали свойственную подросткам неуравновешенность, вспыльчивость, частые смены настроения, иногда подавленность и прочие. При этом самооценка в составе самосознания позволяет осуществлять не только функцию саморегуляции поведения, но и две другие: психологической защиты и когнитивную (познавательную) функцию.


    Самооценка — это оценка человеком самого себя: своих качеств, возможностей, способностей, особенностей своей деятельности. Самооценка формируется в единстве двух составляющих её факторов: рационального, отражающего знания человека о себе, и эмоционального, отражающего то, как он как он воспринимает и оценивает эти знания, в какой общий итог они складываются. Таким образом, самооценка отражает особенности осознания человеком своих поступков и действий, их мотивов и целей, умение увидеть и оценить свои возможности способности.

    Часто самооценка оказывается у подростка внутренне противоречивой: сознательно он воспринимает себя как личность значительную, даже исключительную, верит в себя, в свои способности, ставит себя выше других людей. Вместе с тем внутри его гложут сомнения, которые он старается не допустить в свое сознание. Но эта подсознательная неуверенность дает о себе знать в переживании, подавленности, плохом настроении, упадке активности и пр. Причину этих состояний подросток сам не понимает, но они находят свое выражение в его обидчивости, грубости, частых конфликтах с окружающими взрослыми.

    Нет сомнения, что образ жизни и воспитание накладывают свой отпечаток на особенности личности человека. Следует также отметить, что, чем старше ребенок, тем больше сказывается на нем результаты его индивидуального опыта. Нет, и не может быть ни одного подростка, который бы не отличался от другого; личность каждого из них уникальна и неповторима.

    Психологи рассматривают самооценку с различных точек зрения. Различают общую и частную самооценку. Частной самооценкой будет, например, оценка каких-то деталей своей внешности, отдельных черт характера. В общей, или глобальной самооценке отражается одобрение или неодобрение, которое переживает человек по отношению к самому себе.

    Помимо этого, выделяют актуальную (то, что уже достигнуто) и потенциальную (то, на что способен) самооценку. Потенциальную самооценку часто называют уровнем притязаний. Человек может оценивать себя адекватно и неадекватно (завышать либо занижать свои успехи, достижения). Самооценка может быть высокой и низкой, различаться по степени устойчивости, самостоятельности, критичности. Неустойчивость общей самооценки может проистекать из того, что формирующие ее частные оценки находятся на разных уровнях устойчивости и адекватности. Кроме того, они могут по-разному взаимодействовать между собой: быть согласованными, взаимно дополнять друг друга или противоречивыми, конфликтными.

     Рассматривают самооценку как адекватную и неадекватную — соответствующую и несоответствующую реальным достижениям и потенциальным возможностям индивида. Так же различается самооценка по уровню — высокому, среднему, низкому.

    Отличительной чертой зрелой самооценки является дифференцированная самооценка: человек четко осознаёт и выделяет те сферы жизни, те области деятельности, в которых он силен, может достигнуть высоких результатов, преодолеть значительные трудности, и те, где возможности его заурядны.

    Структура самооценки представлена двумя компонентами — когнитивным и эмоциональным. Первый отражает знания человека о себе, второй — его отношение к себе. В процессе самооценивания эти компоненты функционируют в неразрывном единстве.

     Выделены три уровня сформированности когнитивного компонента самооценки:

    1. Наиболее высокий уровень характеризуется реалистичной самооценкой: преимущественной ориентацией подростков и обосновании самооценки на знание своих особенностей; наличием способности к обобщению ситуаций, в которых реализуются оцениваемые качества; глубоким и разносторонним содержанием самооценочных суждений; употреблением их преимущественно в проблематичных формах.

    2.Среднему уровню свойственна непоследовательность проявления реалистичных самооценок: ориентация подростков при обосновании самооценок в основном на мнения окружающих, на анализ конкретных фактов и ситуаций самооценивания, наличие самооценочных суждений сравнительно узкого содержания; их реализация, как в проблематичных, так и в категоричных формах.

    3.Низкий уровень отличается преимущественной неадекватностью самооценок: обоснованием самооценки эмоциональными предпочтениями, отсутствием подтверждения самооценки анализом реальных фактов, неглубоким содержанием самооценочных суждений и употреблением их преимущественно в категоричных формах (13, с.84).

    Формирование самооценки связано с активными действиями ребёнка, с самонаблюдением и самоконтролем. Игра, занятия, общение постоянно обращают его внимание на самого себя, ставят его в ситуацию, когда он должен как-то отнестись к себе — оценить свои умения что-то делать, подчиняться определенным требованиям и правилам, проявлять те или иные качества личности. Ведущим мотивом в период формирования самооценки выступает желание утвердиться в коллективе сверстников, завоевать авторитет уважение и внимание товарищей. При этом те, кто ценит себя высоко, предъявляют высокие требования и в общении, стараясь им соответствовать, так как считают ниже своего достоинства быть на плохом счету в коллективе. Для молодого человека типично стремление к сохранению такого статуса в группе, который поддерживает его повышенную самооценку.

    Важную роль в формировании самооценки играет сопоставление образа реального «Я» с образом идеального «Я», т.е. с представлением о том, каким человек хотел бы быть. Кто достигает в реальности характеристик, определяющих для него идеальный «образ Я», тот должен иметь высокую самооценку. Если же человек ощущает разрыв между этими характеристиками и реальностью своих достижений, его самооценка, по всей вероятности, будет низкой.

    Другой фактор, важный для формирования самооценки, связан с интериоризацией социальных реакций на данного человека. Иными словами, человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, его оценивают другие. Наконец, еще один взгляд на природу и формирование самооценки заключается в том, что человек оценивает успешность своих действий и проявлений через призму своей идентичности. Он испытывает удовлетворение не от того, что он что-то делает хорошо, а от того, что он избрал определенное дело и именно его делает хорошо(8,с.187).

    Много изменений происходит в обстоятельствах жизни подростка. Новые учебные предметы, возросший объем учебного материала требуют совершенствования приемов и способов усвоения знаний, большей самостоятельности. Более серьезной и содержательной становится общественная работа подростков: они уже основные инициаторы и участники общественной жизни школы. Меняется положение подростка в доме. В чем-то его уже начинают признавать взрослым, у него появляется больше прав и обязанностей, ему больше доверяют, но больше и спрашивают.

    Рост реальной самостоятельности подростка ведет к тому, что у него появляется новый взгляд на себя, желание разобраться в себе, всесторонне себя оценить.

    Все эти изменения и есть тот источник, тот основной фактор, который влияет на формирование самооценки.

     

     

    Основные факторы, влияющие на становление и развитие самооценки

    Содержание 

    Введение 

    Глава I. Теоретические основы изучения самооценки 

      1. Основные  направления изучения самооценки в  трудах отечественных и зарубежных психологов
      2. Понятие самооценки и ее виды
      3. Уровни самооценки
      4. Механизмы формирования самооценки
      5. Этапы становления самооценки
     

    Глава II. Основные факторы, влияющие на  становление и развитие самооценки 

    2.1.    Семейный фактор – основной фактор развития самооценки

    2.2.    Социальные факторы

    2.3.   Фактор физического «Я-образа», влияющий на становление самооценки 

    Заключение

    Список  литературы 
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Введение

           Одной из самых значительных и актуальных тем в психологии можно считать проблему становления самосознания и самооценки личности. В рамках исследования самосознания самооценке отводится ведущая роль – она характеризуется как стержень этого процесса, показатель индивидного уровня его развития, как объединяющее начало, включенное в процесс самосознания.

           Самооценка является одним из  существенных условий, благодаря  чему индивид становится личностью.  Она формирует у индивида потребность соответствовать не только уровню окружающих, но и уровню собственных личностных оценок. Правильно сформированная самооценка выступает не просто как знание самого себя, не как сумма отдельных характеристик, но как определенное отношение к себе, предполагает осознание личности в качестве некоторого устойчивого объекта.

           Самооценка является центральным  звеном произвольной саморегуляции,  определяет направление и уровень  активности человека, его отношение  к миру, к людям, к самому себе. Представляет собой сложный по психологической природе феномен. Она включена во множество связей и отношений со всеми психическими образованиями личности и выступает в качестве важной детерминанты всех форм и видов ее деятельности и общения. Истоки умения оценивать себя закладываются в раннем детстве, а развитие и совершенствование его происходит в течение всей жизни человека.

           Самооценка позволяет сохранить  устойчивость личности независимо  от меняющихся ситуаций, обеспечивая  возможность оставаться самим собой.

           Самооценка интерпретируется как  личностное образование, принимающее  непосредственное участие в регуляции  поведения и деятельности, как  автономная характеристика личности, ее центральный компонент, формирующийся  при активном участии самой  личности и отражающий своеобразие ее внутреннего мира.

    Цель  данной работы заключается в изучении механизмов формирования самооценки и  факторов, влияющих на ее становление  и развитие.

    Объектом  исследования является самооценка, ее становление и развитие.

    Предмет исследования – факторы, влияющие на становление и развитие самооценки.

    В соответствии с целью, были поставлены следующие  задачи:

    1. На  основе теоретического анализа, определить основные теоретические подходы к проблеме развития самооценки в зарубежной и отечественной психологии.

    2.  Определить  сущность понятия «самооценка».

    3. Выявить  основные факторы, влияющие на  становление и развитие самооценки.

    Методом исследования является теоретический  анализ литературы. 

    Глава I. Теоретические основы изучения самооценки

    1.1. Основные направления  изучения самооценки  в трудах отечественных  и зарубежных психологов

         Проблема  самооценки, как одна из центральных  проблем психологии личности, изучалась  в трудах различных отечественных и зарубежных психологов.

         Среди них можно выделить следующих авторов: Л.И. Божович, Л.С. Выготский, А.В. Захарова, Б.В. Зейгарник, А.Н. Леонтьев, М.И. Лисина, B.C. Мерлин, В.С. Мухина, В.Ф. Сафин, Е.А. Серебрякова, Г.Л. Собиева, В.В. Столин, С.Л. Рубинштейн, И.И. Чеснокова, П.М. Якобсон, А. Адлер, А. Бандура, Р. Бернс, И. Бранден, У. Джемс, С. Куперсмит, К. Левин,  К. Роджерс,  М. Розенберг,  3. Фрейд,  К. Хорни.

         Первопроходцем  в области изучения самооценки можно  назвать У.Джемса, который начал  изучать этот феномен еще в 1892 году в рамках изучения самосознания.

         В зарубежной психологии самооценку рассматривают  в структуре «Я-концепции», которая определяется как «совокупность всех представлений индивида о себе, сопряженная с их оценкой» [2].

         В психоаналитической теории рассматривается  положение, что складывающееся в сознании индивида представление о самом себе является неполным, искаженным, не соответствующее действительности.

         Неофрейдисты считали, что личность направляется в своем поведении несовместимыми с ее стержневыми мотивами требованиями социальной среды и поэтому неспособна, строить адекватные оценочные суждения о самой себе.

         Бихевиористы  анализируют самооценку с точки  зрения теории научения (Бандура А., Мид Г., Скиннер Б.). А. Бандура рассматривает  самооценку как подкрепляющий фактор действия, он определяет самооценку, как один из компонентов регулирующих поведение, широкий спектр поведения человека регулируется с помощью реакций самооценки, выражаемых в форме удовлетворенности собой, гордости своими успехами, а также неудовлетворенности собой и самокритики.

         В гуманистической теории А. Маслоу, Р. Мей, Г. Олпорт, К. Роджерс придерживались точки зрения, по которой образ, складывающейся у индивида о самом себе, может  быть неполным, искаженным. Мнения окружающих, усвоенные с детства представления, собственные притязания, все это при определенных условиях складывается в картину, которая не совпадает с объективной структурой личности.

         В интеракционистском подходе Вебстер М., Кули Ч., Собичек Б. внимание акцентируется на личности, которая формируется на основе опыта, получаемого индивидом при взаимодействии с другими. То есть, самооценка, и представление человека о себе обусловливаются реакциями и мнениями других о человеке.

         Представитель феноменологического подхода Н. Бранден указывает на тот факт, что самооценка, представление человека о самом себе играет важную роль в понимании человека. Он определяет самооценку, как аспект самоуважения, уверенность человека в том, что используемые им методы взаимодействия с действительностью принципиально верны и отвечают требованиям реальности.

         Зарубежные  психологи рассматривают самооценку в основном как механизм, обеспечивающий согласованность требований индивида к себе с внешними условиями, то есть максимальной уравновешенности личности с окружающей его социальной средой. При этом сама социальная среда понимается ими как враждебная человеку. Ограничение роли самооценки только приспособительной функцией отрицает активность личности и функцию самооценки как одного из механизмов, реализующих эту активность.

         Понятие самооценки, как правило, не является самостоятельным, оно обычно включено в более широкую теорию личности или теорию «Я». В зарубежной психологии так же принято рассматривать самооценку в структуре «Я-концепции», которая определяется как «совокупность всех представлений индивида о себе, сопряженная с их оценкой».

         Описательную  составляющую «Я-концепции» чаще называют «Я-образом» или «картиной Я»; составляющую, связанную с отношением к себе или к отдельным своим качествам, называют самооценкой или принятием себя.

         Выделение описательной и оценочной составляющих позволяет рассматривать «Я концепцию» как совокупность установок, направленных на самого себя.

         Таким образом, можно отметить, что самооценка представляет собой иерархически организованное, системное образование, все элементы которого – структурные компоненты, формы, виды, показатели – развиваются в тесном взаимодействии и взаимообусловленности. Качественная специфика каждого из них определяет логику его развития, соотносящуюся с возрастными и индивидуальными особенностями ребенка.

         В исследованиях отечественных психологов, акцент делается на изучение и анализ процесса формирования личности, ее подструктур, раскрытие механизмов формирования личности, значимым звеном которого является самооценка. Проблема самооценки рассматривается с двух позиций: проблема связи личности и самооценки, а также – самосознания и самооценки.

         Самооценка  может рассматриваться в виде осознания индивидом моральных  качеств личности (Ковалев А.Г., Крутецкий  В.А., Мясищев В. М., Платонов К. К.).

    Проблема  становления самосознания и самооценки как его компонента, рассматривались  в работах: Ананьева Б.Г., Божович  Л.И., Выготского Л.С., Леонтьева A.H., Мерлина B.C., Рубинштейна С.Л., Столина В.В., Чесноковой И.И., Шороховой Е.В.

         В концепции С.Л. Рубинштейна самосознание человека является результатом познания, для которого требуется осознание реальной обусловленности своих переживаний. Самосознание связано с самооценкой, которая существенно обусловлена мировоззрением, определяющим нормы оценки [11].

         По  А.В. Захаровой, самооценка является «центральным, ядерным образованием личности, через призму которого, преломляются и опосредуются все линии психического развития ребенка, в том числе становление его личности и индивидуальности» [4, с. 97].

         По  Леонтьеву А.Н. самооценка является одним из существенных условий, благодаря чему индивид становится личностью. Она формирует у индивида потребность соответствовать уровню требований окружающих и соответствовать уровню собственных личностных оценок.

         Зейгарник Б.В., Лурия А. Р., Рубинштейн С.Л., Соколова Е.Т., Федотова Е.О. рассматривали особенности самооценки при различных отклонениях от нормального интеллектуального и личностного развития.

         И.И. Чеснокова под самооценкой понимала взаимодействия двух сфер: эмоционально-ценностного самоотношения и сферы самопознания, создавая особое образование самосознания личности – самооценку, которая включается в регуляцию поведения личности.

         Проведенный теоретический анализ подходов показал, что в рамках исследования проблем самосознания самооценке отводится ведущая роль: она характеризуется как стержень этого процесса, показатель индивидного уровня его развития, интегрирующее начало, его личностный аспект, органично включенный в процесс самосознания (Ананьев Б.Г., Кон И.С., Рубинштейн С.Л., Спиркин А.Г., Столин В.В., Чеснокова И.И.).

         Самооценка  включает в себя умение оценить свои силы и возможности, она позволяет человеку «примеривать» свои силы к задачам и требованиям окружающей среды и в соответствии с этим самостоятельно ставить перед собой определенные цели.

         Таким образом, самооценка является, одной  из форм проявления самосознания, оценочной  составляющей «Я-концепции», аффективной  оценкой представления индивида о самом себе, которая может  обладать различной интенсивностью, поскольку конкретные черты «Я-образа» могут вызывать более или менее сильные эмоции, связанные с их принятием или осуждением. Развитие самооценки происходит во время всей жизни человека, и «именно ориентиры для самооценки, заложенные в детстве, поддерживают сами себя в течение всей жизни человека, и отказаться от них чрезвычайно трудно» [10, с. 216]. 
     
     

    1.2. Понятие самооценки  и ее виды

         Самооценка  – оценка личностью самой себя, своих возможностей, собственных  качеств, достоинств, недостатков [7] и места среди других людей; также это степень восприятия себя хорошим, компетентным, достойным уважения [1]. Самооценка является важным регулятором поведения человека, от нее зависят взаимоотношения с окружающими, критичность и требовательность к себе, отношение к своим успехам и неудачам. Самооценка влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности, тесно связана с уровнем притязаний человека, то есть с трудностью  целей, которые он ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и возможностями человека ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать.

    Что такое самооценка? — Блог Викиум

    Самооценка свойственна каждому человеку. Отталкиваясь от самооценки, можно даже сказать о психотипе определенной личности. Изменение самооценки может занять очень много времени, а иногда требует профессиональной помощи.


    Что такое самооценка?

    Это процесс, при котором человек оценивает свои способности. Именно при помощи самооценки, которая регулирует поведение, человек принимает решения о своих дальнейших поступках. С помощью самооценки индивид может развивать личные качества, а также выполнять различного вида задачи. Если человек получает несоответствующий результат, это может привести к разочарованию и даже агрессивному поведению.

    Самооценка формируется посредством следующих критериев:

    1. Человек определяет насколько его внутреннее состояние приближено к идеалу, к которому он стремится. В связи с этим личность понимает, какая зона роста перед ним.
    2. При помощи математического критерия человек способен осознать разницу между желаниями, потребностями и реальностью, после чего переоценить свои возможности.
    3. Критерий интериоризации является определением степени зависимости индивида от мнения социума.
    4. Критерий результативности помогает оценить личности результат своей работы.
    5. Равнение на идеал характеризуется способностью сравнивать себя с более успешными личностями.

    Особенности и виды

    Формирование самооценки начинается еще в детском возрасте. На этот процесс существенно влияет отношение родителей, методы воспитания, а также эмоциональный климат внутри семьи. Способность самопознания в школьном возрасте происходит с помощью педагога и родителей. В подростковом возрасте происходит неадекватный и критический период, так как подросток только начинает познавать себя и свои интересы. Особенностью данного времени является нестабильность, так как любое воздействие может отложить серьезный отпечаток.

    В психологии самооценку условно разделяют на виды. Приближенность к реальности обозначает адекватную и неадекватную самооценку. Также существует высокая, низкая и средняя самооценка. По устойчивости она классифицируется на стабильную и плавающую, а по охвату — на общую и частную.

    Понятие адекватности самооценки говорит о возможности человека адекватно оценивать свои силы и возможности. Именно неадекватная самооценка может быть как заниженной, так и завышенной. При заниженном уровне самооценки человек испытывает стеснительность, и он не уверен в собственных силах. Завышенная самооценка характеризуется высокомерием, переоценкой собственных сил и идеализацией. Люди со средней самооценкой не хватают звезд с неба, но чувствуют себя вполне уверенно.

    Стабильные личности имеют нормальный багаж качеств, они удовлетворены своей жизнью. Плавающая самооценка подразумевает постоянную переоценку поступков и их коррекцию. Частная самооценка используется во время критики отдельных элементов и качеств личности. При глобальной самооценке рассматривается значение индивида в обществе.

    Чтобы повысить самооценку, в первую очередь нужно очистить разум от токсичных мыслей и негатива. Для этого можно пройти курс Викиум «Детоксикация мозга».

    Читайте нас в Telegram — wikium

    Разница между самооценкой, уверенностью в себе и состраданием к себе – бесстрашная психология

    В сегодняшней статье я обсуждаю разницу между самооценкой, уверенностью в себе и состраданием к себе.

    Самоуважение

    Самоуважение означает вашу оценку собственной ценности.

    Это определение состоит из трех компонентов.

    Во-первых, самооценка касается вашего значения . Ваш стоит — помимо вашей внешности, физического тела, интеллекта, навыков и т. д.

    Большая часть признания своей ценности касается принятия себя, веры в свою фундаментальную и базовую доброту и веры в то, что вы заслуживаете счастья. Таким образом, в некотором смысле самооценка является синонимом самоодобрения. Когда вы цените себя, вы говорите: «Я в основном в порядке и хорош. Я заслуживаю быть живым. И я заслуживаю счастья». Кроме того, вы считаете, что эти утверждения не являются условно верными (например, только в том случае, если вы хорошо успеваете в спорте или в школе) — они всегда верны.

    Во-вторых, самооценка оценка .Поэтому на него может повлиять то, что происходит в вашей жизни. Например, после того, как вы получили хорошую оценку, получили комплименты по поводу своей внешности или выполнили приятную волонтерскую работу, вы можете оценить свою ценность иначе, чем после романтического отказа, увольнения или провала в классе.

    В-третьих, оценивающий вы , а не ваш лучший друг, школьный хулиган, жестокий или манипулирующий коллега и т. д. Это не означает, что мысли или поведение других людей (особенно родителей) не влияют на ваши взгляды на себя.Они делают. Например, если вы подверглись насилию, вам может быть трудно признать, что вы хороши, ценны и заслуживаете счастья. Тем не менее, по мере того, как люди становятся старше, они часто пытаются как можно больше владеть и авторизировать свои самооценки.

    Уверенность в себе

    В чем разница между самооценкой и уверенностью в себе?

    Ответ частично зависит от того, как определяется самооценка — будь то синоним уверенности в себе, устойчивая черта личности («глобальная самооценка») или колеблющаяся реакция на важные личные события («государственная самооценка»). .Например, ваша глобальная самооценка может быть высокой, и все же после неприятного развода ваша государственная самооценка может быть очень низкой.

    Тем не менее, вот общее определение уверенности в себе: Уверенность в себе определяется как оценка человеком своих характеристик и способностей.

    Как и в случае с самооценкой, уверенность в себе — это оценка, сделанная вами . Так что, например, если вы не чувствуете себя уверенно как певец, это не значит, что вы не компетентный певец.А чувство самоуверенности, скажем, водителя, не означает, что вы отличный водитель.

    Оценки, связанные с уверенностью, потенциально легче сделать, чем оценки самооценки, поскольку, в отличие от оценок самооценки, уверенность часто касается конкретных качеств, навыков и результатов.

    Например, вы можете быть уверены, что хорошо сдадите экзамен, потому что вы умны, хорошо изучили материал и хорошо справлялись в прошлом. Или вы можете не чувствовать себя уверенно как пользователь компьютера, потому что вы даже не знаете, как проверить свою электронную почту.

    Люди, уверенные в своих способностях не только в одной, но и во многих областях, часто проявляют высокую уверенность в себе и в новых ситуациях. Иногда эта высокая уверенность в себе побуждает этих людей пробовать что-то новое, браться за сложные цели и упорствовать перед лицом серьезных препятствий. Однако в других случаях это дает им ложное чувство уверенности в себе; в результате они недостаточно готовятся или идут на огромный риск.

    Самосострадание

    Что такое сострадание? Сострадание — это не то же самое, что доброта, жалость к себе, сопереживание или сочувствие (см.Гилберта, чтобы узнать больше).

    Проще говоря, вы испытываете сострадание, когда видите страдания и хотите помочь. И когда вы направляете такое же сострадание на себя, тогда вы испытываете сострадание к себе.

    Еще один способ попытаться понять сострадание к себе — обратить внимание на разницу между самоуважением и состраданием к себе. Самоуважение связано с самооценкой и симпатией к себе, в то время как сострадание к себе касается нового способа отношения к себе (вместо оценки или осуждения).

    Сострадание к себе состоит из трех компонентов: внимательность (осознание собственных страданий), доброта к себе (не осуждать себя) и человечность (не чувствовать себя одинокими в своих страданиях).

    Сострадание требует чувствительности к страданию. Не у всех есть такая чувствительность. Иногда люди чувствительны к страданиям других, но не к своим собственным. Возможно, они привыкли к собственным страданиям. Или слишком болезненно признавать свои страдания. Но поскольку способность чувствовать сострадание не повреждена, как только они преодолевают то, что мешает им чувствовать сострадание к себе, они все равно могут извлечь пользу из практики сострадания к себе.

    Заключительные мысли о самооценке, уверенности в себе и сострадании к себе

    Позвольте мне закончить эту статью, дав несколько советов, как повысить вашу самооценку, уверенность в себе и сострадание к себе:

    Если ваша уверенность в себе низка, постарайтесь развить компетентность в интересующих вас областях: прочитайте новую книгу, освойте полезный навык, пройдите курс и т. д. И помните, никто не хорош во всем.

    Если ваша самооценка низкая, действуйте так, чтобы способствовать самопринятию и самоутверждению (т.г., выражайте себя, делайте то, что отражает то, кто вы есть и что вы цените, практикуйте заботу о себе). Тем не менее, вы можете сделать так много, чтобы повысить свою самооценку. А неустанное стремление к самоуважению связано с нарциссизмом и унижением других (например, стремление повысить самооценку, чувствуя себя особенным и лучше других). Практика сострадания к себе может быть лучшей альтернативой.

    Вот несколько упражнений на самосострадание.

    Если вы чувствуете, что не чувствуете сострадания, начните с ситуаций, которые почти всегда вызывают сострадание (например,ж., увидев раненого питомца или ребенка). Практикуясь, вы сможете перенести свои естественные реакции сострадания на собственную боль.

    Наконец, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. В конце концов, может быть клиническая причина (например, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство), почему у вас очень низкая самооценка или вы не чувствуете сострадания к себе. Если да, то при надлежащем лечении и поддержке вам будет легче чувствовать себя лучше и испытывать больше доброты по отношению к себе.

    Нравится:

    Нравится Загрузка…

    Родственные

    типов и примеров самооценки | Что такое самооценка в психологии? — Видео и стенограмма урока

    Принципы Я-концепции

    Я-концепция — это сочетание самооценки, самопознания и социальной самости. Идеальный образ себя и фактическое Я договариваются, чтобы сформировать представление о себе, которое меняется в зависимости от обратной связи и результатов социальных взаимодействий. Существует пять основных постулатов Я-концепции:

    • Изменение — Я-концепция зависит от изменений, которые происходят с новыми социальными взаимодействиями.Люди собирают отзывы и наблюдения из социальных условий и взаимодействий, которые формируют самооценку.
    • Стабильность. На самооценку влияют стабильные и предсказуемые процессы социального взаимодействия, посредством которых люди могут лучше осознавать свои способности, чувства и личностные различия. Чем больше возможностей познакомиться с новыми людьми в одной обстановке повторяется, тем она более предсказуема и тем больше вероятность того, что она может привести к большему количеству возможностей для формирования реалистичной самооценки.
    • Защита. Я-концепция может помочь, когда возникают переживания, которые создают конфликт между реальным и идеальным «я», что приводит к беспокойству, депрессии или даже насилию.
    • Решение проблем — Я-концепция смотрит на более широкую картину и может наблюдать и принимать информацию из предыдущих социальных взаимодействий, чтобы помочь в будущих взаимодействиях. Я-концепция будет пытаться оценивать и помогать в новых взаимодействиях на основе предыдущих подобных взаимодействий.
    • Улучшение — Я-концепция стремится к совершенствованию ради выживания.Людям необходимо социальное взаимодействие и признание. Столкновение между реальным «я» и идеальным «я» способствует развитию и психологическим потребностям, помогающим людям стремиться стать лучше во многих сферах своей жизни, например, стать лучшим родителем, лучшим учеником или лучшим другом.

    Психологи-гуманисты изучили концепцию самооценки, самопознания и самооценки. Они сформулировали теории самооценки в психологии, которые применяются к индивидуальному поведению и расстройствам.

    Теории Я-концепции

    Психологи-теоретики в целом согласны со следующим в отношении Я-концепции:

    • Наша Я-концепция является усвоенной, а не врожденной.
    • Я-концепция — это наше общее представление о том, кто мы есть, и наши суждения о себе.
    • На самооценку влияют как биологические факторы, так и факторы окружающей среды, но ключом к развитию является социальное взаимодействие.
    • Я-концепция развивается на протяжении всей нашей жизни, но в более поздние годы ее изменить труднее, потому что у людей сложились представления о том, кто они есть.

    Психологи разработали различные теории, объясняющие концепцию я-концепции и то, как она развивается.

    Абрахам Маслоу

    Психолог Абрахам Маслоу впервые представил свою теорию иерархии потребностей , основанную на человеческих потребностях и желаниях, а не на проблемном поведении, которое его коллеги изучали в психологии. Он считал, что все люди хотят быть лучшими, какими они могут быть, и использовал термин «самореализованный», чтобы описать это желание.Он предположил, что людям необходимо удовлетворить свои основные потребности, прежде чем они смогут достичь самореализации. Внизу пирамиды или иерархии находятся физиологические потребности, такие как пища, вода и кров. Как только люди удовлетворяют эти потребности, они могут двигаться вверх по иерархии. Следующий уровень — безопасность, затем следующий уровень — любовь и принадлежность, а следующий уровень — самооценка (один из факторов самооценки). Маслоу и Карл Роджерс, психологи-гуманисты, согласились с концепцией самореализации, когда люди стремятся полностью раскрыть свой потенциал.

    Маслоу предположил, что люди должны удовлетворять свои основные потребности, чтобы двигаться вверх по иерархии и достичь самореализации

    Карл Роджерс

    Карл Роджерс был гуманистическим психологом, который считал, что нашей личностью движет потребность в самореализации. Далее он утверждал, что я-концепция имеет три основных аспекта:

    • Самообраз — наше представление о самих себе
    • Идеал-Я — Кем человек хочет быть
    • Самоценность — Насколько ценен человек сам по себе

    Он также предположил, что, когда представление человека о себе (как он себя видит) и его идеальный образ (что он хотел бы видеть) не совпадают, человек не будет считать себя ценным, и это повлияет на его самооценку.Когда образ Я и идеальный образ мало совпадают, Я-концепция «неконгруэнтна». Когда идеальное «я» человека и реальный опыт совпадают или очень похожи, существует состояние «конгруэнтности». Очень немногие люди обладают полным состоянием конгруэнтности.

    Майкл Льюис

    Психолог Майкл Льюис предположил, что развитие индивидуальной самооценки имеет два ключевых компонента:

    • Экзистенциальное Я — осознание того, что индивидуум существует отдельно от других.
    • Категориальная самость — осознание того, что люди существуют как отдельные объекты в мире с различными свойствами, такими как возраст, цвет волос и пол. По мере взросления этот компонент начинает включать и психологические черты.

    Эти психологические теории самооценки имеют сходство и утверждают, что на самооценку влияет социальное взаимодействие и обучение, происходящее на разных стадиях развития.

    Развитие Я-концепции

    Социальное взаимодействие и обучение являются ключом к стадиям развития Я-концепции.Психологи признают, что разные этапы жизни влияют на развитие самооценки.

    Раннее детство

    Раннее детство включает возраст от рождения до шести лет. Я-концепция развивается по-разному, потому что дети очень сильно меняются в раннем детстве.

    От рождения до 2 лет — Детям нужны любовные отношения, чтобы чувствовать себя в безопасности, что влияет на формирование Я-концепции. Малыши начинают формировать чувство «я» и нуждаются в твердом руководстве.

    Дети от 3 до 4 лет. Дети в этом возрасте начинают отделять себя и формировать уникальную для них идентичность. Они по-прежнему действуют на основе предписывающего суждения о своих действиях и о том, кем они являются на данном этапе.

    Дети в возрасте от 5 до 6 лет. В этом возрасте дети начинают ходить в школу или находятся в социальной среде, отличной от семьи. Это приводит к формированию «нас» и их места в больших группах.

    Среднее детство

    Среднее детство включает детей в возрасте от 7 до 11 лет.На этом этапе дети ищут социального признания и участия в социальных группах. Их участие в социальных группах влияет на их восприятие самих себя, и они судят о себе на основе обратной связи от группы и включения в группу. Они также могут быть сосредоточены на достижениях, которые определяют их самооценку, а не на поведении, которое оценивается социальными группами.

    Подростковый возраст

    К подросткам относятся лица в возрасте от 12 до 18 лет. На этом этапе происходит взрыв процесса оценки и развития самооценки.Их тела растут, они экспериментируют со своим самоощущением и наслаждаются большей свободой и независимостью. Успех в областях, которыми занимаются подростки, например, в учебе или спорте, наряду с одобрением окружающих, оказывает значительное влияние на формирование их самооценки. Эти оценки самооценки будут продолжаться и во взрослой жизни.

    Психологи предполагают, что если у детей нет поддерживающих любящих семей и родительских фигур, их самооценка может быть затронута в раннем детстве, и на этапах развития у ребенка может быть неконгруэнтное представление о себе, когда существует несоответствие между самооценкой. Образ и идеальное Я.

    Примеры Я-концепции

    Я-концепция включает убеждения человека о себе, и часто они бывают как положительными, так и отрицательными. Например, студент колледжа может считать себя умным человеком и усердно работать, чтобы получать хорошие оценки, но он не является спортивным, и ему неудобно соревноваться или участвовать в спортивных состязаниях. Они даже завидуют своему младшему брату, который, как и их отец, спортсмен.

    Взрослый человек может считать себя трудолюбивым, очень компетентным и отличным сотрудником, но окружающие оценивают его как ужасного супруга или друга, потому что он не проводит время с этими людьми, потому что они так много работают.Идеал и представление о себе могут бороться за соответствие, вызывая различное представление о себе.

    Краткий обзор урока

    Каждый хочет быть лучшим в отношениях, учебе и работе. Я-концепция определение представляет собой конструкцию, которая согласовывает обмены и борьбу между идеальным я (какими мы хотели бы быть на самом деле) и образом себя (личным взглядом на себя и ментальными образами себя). . Когда идеальное «я» и представление о себе не совпадают или имеют место несоответствия, это влияет на самооценку или самооценку человека.Гуманистические психологи изучают самооценку и влияние на индивидуальную жизнь, включая дисфункции, такие как тревога и другие проблемы с самооценкой, когда самооценка находится под угрозой. Общая цель для людей состоит в том, чтобы достичь самореализации , что является желанием быть лучшими, кем мы можем быть в своей жизни. Маслоу предложил Иерархию потребностей , визуальное представление последовательности потребностей, которые люди должны удовлетворить, прежде чем они смогут достичь самоактуализации.

    Карл Роджерс предположил, что когда существует здоровое совпадение представления о себе и идеального Я, возникает более конгруэнтная и сбалансированная концепция Я. Люди развивают свою я-концепцию на разных этапах своей жизни, и каждый из них важен для их я-концепции. В процессе развития люди могут влиять на самооценку своих детей, которая представляет собой чувство ценности или ценности, воспринимаемое человеком. Я-концепция пытается создать этот баланс, решая проблемы, оценивая обратную связь, стремясь к изменениям на основе социального опыта и совершенствуясь.

    Самоуважение — Wikiversity

    В психологии термин «самоуважение» впервые был использован Уильямом Джеймсом в 1890 году, что делает его одним из старейших понятий в этой области. Кроме того, самооценка является третьей наиболее часто встречающейся темой в психологической литературе (Rodewalt & Tragakis, 2003), и уже более 25 000 статей, глав и книг посвящены этой теме (Mruk, 2006). Учитывая такую ​​долгую историю, неудивительно, что в этой области можно найти три основных типа определений самооценки.В исходном определении самооценка представлена ​​как соотношение, которое находится путем деления своих успехов в важных для данного человека областях жизни на неудачи в них, то есть на «успех/притязания» (Джеймс, 1983/1890). ). Проблема с этим подходом заключается в том, что зависимость самооценки от успеха означает, что она по своей природе нестабильна, поскольку неудача может произойти в любой момент (Crocker and Park, 2004). В середине 1960-х годов Морис Розенберг и другие теоретики социального обучения определили самооценку как стабильное чувство собственного достоинства, которое можно измерить с помощью самоотчетных тестов.Это определение стало наиболее часто используемым в данной области. Однако теперь известно, что хорошее отношение к себе здоровыми способами трудно отличить от таких вещей, как нарциссизм (Baumeister, Smart, & Boden, 1996). Натаниэль Бранден (1969) включил оба элемента самооценки, когда он определил ее как отношение между компетентностью и достоинством человека, особенно в отношении того, как человек справляется с жизненными трудностями, сталкиваясь с ними. Исследование самооценки, основанное на этом определении, может быть менее подвержено ограничениям других подходов (Gecas & Schwalbe, 1893; Tafarodi & Milne, 2003).При работе с самооценкой очень важно понимать, что, хотя некоторые определения используются в данной области чаще, чем другие, каждое из них подтверждается отдельным набором количественных, а также качественных исследований и выводов. Следовательно, все эти подходы должны учитываться при любом всестороннем понимании самооценки (Mruk, 2006).

    • Баумайстер, Р., Смарт, Л. и Боден, Дж. (1996). Отношение угрожаемого эгоизма к насилию и агрессии: Темная сторона самооценки.Психологический обзор, 103, 5–33.
    • Бранден, Н. (1969). Психология самооценки. Нью-Йорк: Бантам.
    • Крокер, Дж., и Парк, Л.Е. (2004). Дорогостоящая погоня за самооценкой. Психологический бюллетень, 130 (3), 392–414.
    • Гекас, В., и Швальбе, М.Л. (1983). За пределами зазеркалья: социальная структура и самооценка, основанная на эффективности. Социальная психология Ежеквартально, 46 (2), 77-88.
    • Джеймс, В. (1983). Принципы психологии. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.(Оригинальная работа опубликована в 1890 г.)
    • Мрук, К. (2006). Исследования, теория и практика самооценки: к позитивной психологии самооценки (3-е изд.). Нью-Йорк: Спрингер.
    • Родевальт, Ф. и Трагакис, М. В. (2003). Самоуважение и саморегуляция: на пути к оптимальным исследованиям самооценки. Психологическое исследование, 14 (1), 66–70.
    • Тафароди, Р. В. и Милн, А. Б. (2002). Разложение самооценки, Journal of Personality 70 (4), 443–483.
    • Шкала самооценки Розенберга

    самооценки по сравнению сСамооценка: понимание различий

    Что такое самооценка?

    Самооценка описывает ваши мысли и чувства о себе. Обычно оно основано на суждениях, которые вы делаете о себе в данный момент. 1,2,3 Люди с низкой самооценкой менее уверены в себе и имеют более негативные мысли и чувства о себе. Низкая самооценка может быть ситуативной или хронической, при этом хроническая низкая самооценка с большей вероятностью вызывает эмоциональные и поведенческие проблемы.

    Поскольку самооценка включает в себя ваши мысли и чувства о себе, а также ваш уровень уверенности в себе, она непостоянна и непостоянна. 1,3,4   Вместо этого он сильно зависит от внешнего мира людей, задач и внешней информации, используемой для сравнения, суждения и оценки себя.

    Самооценки, которые определяют вашу самооценку, в значительной степени основаны на: 1,2,5

    • На каких личных сильных и слабых сторонах вы больше всего сосредоточены
    • Положительные и отрицательные отзывы, которые вы получаете от других
    • Ваше общее настроение, уровень стресса и эмоциональное состояние
    • Сравнение, которое вы проводите между собой и другими
    • Достигаете ли вы цели или ожидания
    • Как вы понимаете себя и свой опыт

    Что такое самооценка?

    Исследователи описывают самооценку как более широкую и стабильную форму самооценки, на которую меньше влияют внешние или внутренние факторы. 1,4,5,   Вместо того, чтобы сосредотачиваться на конкретных чертах, навыках, обстоятельствах или достижениях, самооценка описывает основные убеждения, которые у вас есть о своей ценности и ценности. 1,2,5,6,7 Основные убеждения, как правило, остаются неизменными с течением времени, поэтому самооценка с меньшей вероятностью изменится в ответ на чувства, мысли, поведение или опыт.

    Считается, что человек с высокой самооценкой имеет более стабильную и позитивную форму самооценки. Он обеспечивает защиту от стресса и эмоциональных проблем, а также делает человека более здоровым, счастливым и успешным в жизни. 1,6,7,8

    Если у вас высокая самооценка, вы, скорее всего:

    • Поверите, что вы хороший, достойный и достойный любви, независимо от того, что происходит в вашей жизни
    • Чувствовать себя достойным любовь и уважение со стороны других людей
    • Принимайте и любите себя таким, какой вы есть сейчас, без условий и исключений
    • Практикуйте самосострадание и относитесь к себе с заботой, добротой и уважением
    • Верьте в свой потенциал расти, учиться, меняться
    • Имейте недостатки и совершайте ошибки, которые не угрожают вашей идентичности или ценности

    Черты самооценки и самооценки

    путаница между терминами.Многие исследователи используют термин самооценка для описания как самооценки, так и самоуважения. Другие определили самооценку как форму самооценки, которая является более «глобальной», менее «зависящей» от внешних обстоятельств и более «устойчивой» перед лицом изменений. 1,2,3,5,6

    В то время как каждый борется со случайными падениями самооценки, те, у кого хронически низкая самооценка, могут на самом деле бороться с низкой самооценкой. Часть путаницы возникает из-за непонимания различий между ними. 1, 3,5

    Вот несколько характеристик самооценки:

    • Мысли и чувства по поводу определенных качеств или навыков
    • Может обеспечить временное повышение уверенности в себе
    • Возникает из самоосуждения
    • Обусловлен и зависит от определенных стандартов
    • Находит ценность во внешнем мире
    • Связан с уверенностью и мотивацией
    • Негативная обратная связь и стресс могут подорвать его ценность
    • Хрупок и менее уверен в себе, когда ему угрожают
    • Использует конкуренцию и сравнение, чтобы подняться
    • Отражает эго или «ложное я»
    • Является дефицитным ресурсом, который нуждается в постоянном обновлении

    Черты самооценки включают: безопасности

  • Возникает из самопринятия и сострадания
  • Не имеет c
  • Находит ценность во внутреннем мире
  • Связан с эмоциональной стабильностью и самоконтролем
  • Обратная связь и стресс укрепляют существующую ценность
  • Более устойчивы к внешним угрозам
  • Используют внутренние убеждения для укрепления и сохранения стабильности
  • Отражает взгляд человека на «истинное я»
  • Является обильным ресурсом, который самообновляется
  • 5 ключевых различий между самооценкой и самооценкой

    Хотя и то, и другое связано с общими мыслями, чувствами и убеждениями человека о самих себе, есть некоторые ключевые различия между самооценкой и самооценкой.Эти различия заключаются в том, где, когда и как часто проявляются эти два состояния бытия. Самоуважение и самооценка также различаются по тому, насколько сильно они влияют на общую эмоциональную стабильность и качество жизни человека.

    Вот пять ключевых различий между самооценкой и самооценкой:

    1. Самооценка глубже, чем низкая самооценка

    Низкая самооценка подобна стыду, который движим глубокими убеждениями и быть недостойным, плохим или «недостаточно хорошим». Самоуважение также основано на мыслях и чувствах о себе, но обычно как реакция на то, что происходит в данный момент, и на то, как вы воспринимаете эти события. 2

    Основные убеждения часто устарели, глубоки и устойчивы к изменениям. Это затрудняет решение проблем с самооценкой, потому что, в отличие от самооценки, самооценка вряд ли улучшится в зависимости от того, что вы делаете, насколько хорошо вы это делаете, и других форм внешней проверки. Это может повысить вашу самооценку, но вряд ли изменит основное убеждение в том, что вы недостойны (распространенное убеждение людей с низкой самооценкой). 2

    2. Самооценка колеблется больше, чем самооценка

    Самооценка колеблется больше, чем самооценка.Например, получение положительных или отрицательных отзывов от начальника на работе может привести к повышению или понижению самооценки, но это окажет меньшее влияние на самооценку. 1,2,3,4

    Внутренние и внешние триггеры, которые могут привести к повышению или понижению самооценки:

  • Внешняя обратная связь: Положительная или отрицательная обратная связь, включая критику, похвалу или одобрение
  • Профессия и карьера: Ваша степень, должность или роль, успех в карьере, доход или статус
  • Убеждения и ценности: Ваши религиозные убеждения, мораль, ценности или твердые убеждения
  • Сравнения: Ваш относительный успех, важность или ценность по сравнению с другими
  • Ваши отношения: Количество или качество отношений с друзьями или семьей участники
  • Внешность: Ваше телосложение, форма, размер или восприятие привлекательности
  • 3.Самооценка более хрупкая, чем самооценка

    Поскольку самооценка более уязвима для внутренних и внешних факторов, она также более хрупка. Многие факторы, влияющие на него, часто меняются и не всегда находятся под вашим контролем. 1,3   Если у вас нет сильной «резервной» системы самооценки, на которую можно положиться, когда ваша самооценка получает удар, неизбежные взлеты и падения в жизни могут привести к большим эмоциональным потерям.

    Переживания, которые могут возникнуть, когда вы испытываете стресс, тревогу или неуверенность, включают: 1,3,4,6

    • Капризность или чувство большей депрессии, беспокойства, раздражительности или расстройства
    • Защитная реакция, обвинение других, или проецирование гнева на других
    • Чрезмерное использование нездоровых выходов, таких как алкоголь, наркотики или отвлекающие факторы, чтобы справиться с ситуацией
    • Меньше внутренней мотивации и стремления сосредоточиться и добиться цели
    • Острая потребность делать больше или искать подтверждение или подтверждение, чтобы чувствовать себя лучше
    • Отказ от целей или проектов, которые не обеспечивают немедленного повышения самооценки
    • Чувство меньшей способности контролировать побуждения и импульсы

    4.Самооценка более предвзята, чем самооценка

    Самоуважение — это побочный продукт вашего критического ума (та часть, которая действительно хороша в поиске и устранении проблем). Эта часть вашего разума всегда ищет новую информацию, которую она может использовать для оценки и сравнения вас с другими людьми, их ожиданиями или вашими собственными ожиданиями. Вот почему ваша самооценка может быть выше или ниже в зависимости от того, кто вас окружает или в какой ситуации вы находитесь. 1,3,5

    Самооценка по-разному использует вашего внутреннего критика.Поскольку самооценка в основном фиксирована и стабильна, она будет использовать критику для укрепления своих существующих убеждений о вашей ценности, а не пересчитывать ее в зависимости от ситуации. Это означает, что человек с низкой самооценкой часто избирательно усиливает свое негативное представление о себе, сосредотачиваясь на своих неудачах и недостатках, игнорируя при этом свои успехи и сильные стороны.

    5. Самоуважение можно найти в мире, а самооценку найти внутри

    Истинная самооценка исходит изнутри, и, в отличие от самооценки, ее не нужно искать, строить или восстанавливать.В то время как самооценка в значительной степени развивается в ответ на то, что происходит в вашей жизни, как люди реагируют на вас или насколько хорошо вы справляетесь с задачей, самооценка находится внутри. 2,6

    Основные отличия, отличающие самооценку от самооценки: 2,5,6

    • Самоценность присуща, а не то, что нужно зарабатывать
    • Самооценка не полагаться на сравнения, чтобы оставаться на высоком уровне
    • Самоуважение не зависит от условий или непредвиденных обстоятельств, которым вы должны соответствовать
    • Самоуважение не меняется в зависимости от ваших успехов и неудач
    • Самоуважение проистекает из глубоких, здоровых, доверительных отношений с себя
    • Самоуважение укрепляется за счет знания и демонстрации своего истинного «я»
    • Самоуважение можно развивать с помощью внимательности и сострадания к себе

    Отдавайте, и вы получите — повышение вашей самооценки Новости и исследования

    ВАШИНГТОН, Д.C. — Самоуважение — это то, чего мы все хотим, и, по мнению экспертов, это необходимо для нашего психического здоровья. Но чем больше мы гонимся за этим понятием, пытаясь возвыситься в собственных глазах, тем больше оно ускользает от нашего понимания: ряд исследований показывает, что упорное стремление к самоуважению приводит к обратным результатам, потому что это стремление подразумевает уровень эго-вовлеченности, который является недостаточным. нездоровый. А теперь новое исследование, опубликованное здесь 27 мая на съезде Ассоциации психологических наук 2011 года, показывает, что лучший способ повысить самооценку — это вообще забыть о себе и думать о других.

    Поскольку отношения играют большую роль в том, как мы относимся к себе, психолог Дженнифер Крокер, которая возглавляла исследование в Мичиганском университете, и ее коллега Эми Каневелло хотели проверить, как цели людей влияют на их самооценку в контексте человеческих уз. Команда Крокера выбрала людей, чьи отношения начались в одно и то же время — когда они поступили в колледж.

    Они попросили каждую из 119 однополых пар однополых соседей по комнате заходить на веб-сайт еженедельно в течение 10 недель и оценивать, насколько они преследуют каждую из двух целей.Для одного типа цели, связанной с самооценкой, студенты оценивали, насколько сильно они пытались сформировать у соседей по комнате представление о них, скажем, как об умных, остроумных или хороших людях. По другому показателю, состраданию, те же первокурсники сообщали, как сильно они хотели поддержать и помочь своему соседу по комнате. Кроме того, учащиеся оценили, насколько отзывчивым (понимающим, заботливым и одобряющим), по их мнению, был их сосед по комнате, а также оценили свое эмоциональное здоровье, включая самооценку.

    Исследователи обнаружили, что тип цели оказывает большое влияние на самооценку.По прошествии нескольких недель сострадательные студенты стали более отзывчивыми к своим соседям по комнате, поскольку они построили отношения взаимной заботы, и их самооценка повысилась. Напротив, те, кто был в основном озабочен своей самооценкой, не получили такого повышения. Растущий объем литературы указывает на преимущества благотворительности, объясняет Крокер, который сейчас работает в Университете штата Огайо. Одним из них, по-видимому, является самооценка. Когда люди отдают, они чувствуют, что помогают другим. «Забота о другом человеке повышает самооценку», — говорит Крокер.«Ты вернешься, когда отдашь».

    Сострадание также очень помогло отношениям. Заботливые первокурсники, чья вдумчивость выросла, также воспринимали своих соседей по комнате как более отзывчивых к ним в течение семестра. То есть их доброта была заразительна. «В отношениях люди говорят: «Я изменюсь, когда изменятся они — и это нормально. Но вы можете долго ждать», — говорит Крокер. «У вас будет гораздо больше возможностей для создания отзывчивых отношений, если вы скажете: «Это начнется с меня».По словам Крокера, события, доказывающие ценность человека или повышающие его статус, такие как поступление в элитный колледж, вызывают лишь кратковременный всплеск самооценки. Однако когда вы что-то отдаете другому человеку, ваша самооценка остается повышенной в течение месяцев, а может быть, и дольше. Вероятная причина: вы запускаете динамику отношений, которая приносит долгосрочную пользу. Однако есть одна загвоздка. «Если вы начнете давать людям, чтобы повысить их самооценку, это не сработает», — говорит Крокер. Спросите себя: «Отдал бы я, даже если бы ничего от этого не получил?» Только тогда у вас что-то получится.

    Изображение: Flickr, toastforbrekkie

    Самоуважение | Encyclopedia.com

    Самоуважение — это концепция, которая используется для объяснения широкого спектра эмоциональных, мотивационных и поведенческих явлений. Большинство американцев интуитивно считают, что низкая самооценка нежелательна; действительно, связь между низкой самооценкой и депрессией, застенчивостью, одиночеством и отчуждением подтверждает общую идею о том, что низкая самооценка является аверсивным состоянием. Мнение о том, что самооценка является жизненно важным компонентом психического здоровья, также проявляется в популярных средствах массовой информации и в образовательной политике.Низкая самооценка рассматривается как коренная причина социальных проблем, начиная от злоупотребления наркотиками и заканчивая подростковой беременностью и плохой успеваемостью в школе. Для решения этих проблем за счет повышения самооценки разработан ряд образовательных и терапевтических программ. Самооценка является одним из наиболее часто исследуемых конструктов в социологии и психологии: за последние тридцать лет на нее ссылаются более 15 000 исследовательских статей. В этой статье рассматривается исследование, посвященное концептуальной и функциональной основе самооценки.

    Самооценка определяется как оценочный компонент самооценки, степень, в которой люди считают себя симпатичными и достойными, а не неприятными и недостойными. Как саморефлексивная установка, самооценка состоит из когнитивного и аффективного компонентов. Самоуважение связано с личными убеждениями в отношении навыков, способностей и будущих результатов, а также со стратегиями, которые люди используют для самопознания. Однако личное переживание самооценки более эмоционально, чем рационально.Некоторые люди не любят себя, несмотря на объективные данные, свидетельствующие о том, что они должны чувствовать себя очень хорошо. Многие успешные врачи, юристы, профессора и предприниматели полны ненависти к себе, несмотря на их объективный карьерный успех.

    Термин «самоуважение» иногда используется взаимозаменяемо с такими терминами, как «уверенность в себе», «самоэффективность» и даже «самооценка», но такое использование является неточным и не должно поощряться. Уверенность в себе и самоэффективность относятся к вере в то, что можно достичь определенных результатов.Хотя люди с высокой самооценкой часто уверены в себе, оценочные реакции на личные результаты сильно различаются, и люди могут быть уверены в достижении цели, не чувствуя себя при этом хорошо. Термин «Я-концепция» относится к компонентам самопознания и включает в себя такие вещи, как имя, раса, этническая принадлежность, пол, род занятий, симпатии и антипатии и черты личности. Таким образом, я-концепция относится к когнитивным убеждениям и другим формам релевантных для себя знаний (Felson, 1992).Хотя на самооценку явно влияет содержание я-концепции, это не одно и то же.

    СТРУКТУРА И ИЗМЕРЕНИЕ САМОУВАЖЕНИЯ

    В литературе по самооценке важным вопросом является вопрос о том, лучше ли понимать самооценку как единую глобальную черту или как многомерную черту с независимыми подкомпонентами. Примером многомерной модели черт является дифференциация Тафароди и Суонна (1995) между симпатией к себе и самокомпетентностью. С этой точки зрения люди могут любить себя в целом, но считать себя не особенно эффективными в различных задачах.И наоборот, люди могут считать себя в целом компетентными, но на самом деле не нравиться себе. Несоответствие между самолюбием и самокомпетентностью приводит к предубеждениям в интерпретации социальной и исполнительной обратной связи, которые подтверждают уровень самолюбия. Например, люди с высоким уровнем самолюбия, но с низким уровнем самокомпетентности воспринимают негативную обратную связь более позитивно, чем те, у кого низкий уровень самолюбия, но высокий уровень самокомпетентности.

    Глобальную самооценку лучше всего представить как иерархическую структуру с тремя основными компонентами: производительность самооценка, социальная самооценка и физическая самооценка.Каждый компонент может быть разбит на более мелкие подкомпоненты. Самооценка производительности относится к ощущению общей компетентности и включает интеллектуальные способности, успеваемость в школе, способность к саморегуляции, уверенность в себе, эффективность и свободу действий. Люди с высокой самооценкой считают себя умными и способными. Как будет показано ниже, личные убеждения относительно производительности плохо связаны с объективными результатами. Социальная самооценка относится к тому, как люди считают, что их воспринимают другие.Здесь важно восприятие, а не реальность. Если люди верят, что другие, особенно значимые, ценят и уважают их, они испытывают высокую социальную самооценку, даже если другие действительно не любят их или презирают. Влияние этих отраженных оценок на самооценку является неотъемлемой частью «зеркального я» Кули (1902) и было замешано в развитии самооценки социологами-теоретиками, такими как Джордж Герберт Мид и Стэнли Розенберг. Люди с низкой социальной самооценкой часто испытывают социальную тревожность и обладают высоким общественным самосознанием.Они очень внимательно относятся к своим публичным образам и беспокоятся о том, как их видят другие. Физическая самооценка относится к тому, как люди относятся к своему физическому телу, и включает в себя такие вещи, как спортивные навыки, физическая привлекательность и образ тела, а также физические стигмы и чувства по поводу расы и этнической принадлежности.

    Как эти подкомпоненты самооценки связаны с общей самооценкой? Джеймс (1892) предположил, что глобальная самооценка представляет собой суммирование определенных компонентов самооценки, каждый из которых взвешен по своей важности для Я-концепции.Другими словами, люди обладают высокой самооценкой в ​​той мере, в какой они хорошо относятся к тому, что для них важно. Неумение играть в теннис не имеет отношения к самооценке человека, не занимающегося спортом, а плохая успеваемость в школе может мало повлиять на молодежь из бедных районов, которая не идентифицирует себя с общепринятыми ценностями (Steele, 1997). Пелхэм (1995) и Марш (1995) обсуждали ценность глобальных и конкретных моделей компонентов. Исследование Пелхэма в целом поддерживает точку зрения Джеймса о том, что центральное место в представлениях о себе является важным предиктором эмоциональной реакции на себя (т.э., чувство собственного достоинства), в то время как Марш утверждает, что важность домена не оказывает сильного влияния на чувство собственного достоинства. Хотя решение по этому вопросу еще не принято, концепция важности домена является центральной чертой большинства теорий самооценки.

    Что касается измерения, то в большинстве исследований используются глобальные измерения самооценки, поскольку она рассматривается как имеющая наибольшее теоретическое значение (Baumeister 1998). Наиболее широко используемой мерой глобальной самооценки является шкала Розенберга (Rosenberg, 1965), состоящая из десяти общих утверждений, таких как «В целом я доволен собой», «Временами я определенно чувствую себя бесполезным» и «Я чувствую себя бесполезным». относиться к себе положительно.К сожалению, оценки по этой шкале, как правило, тесно сгруппированы вокруг своего среднего значения, что ограничивает ее прогностическую ценность. Обзор показателей самооценки, проведенный Бласковичем и Томакой (1991), рекомендовал Пересмотренную шкалу чувства неадекватности (Флеминг и Кортни, 1984). которая представляет собой модифицированную версию шкалы Дженис и Филд (1959). Эта шкала включает пять факторов: социальная уверенность, школьные способности, самоуважение, внешний вид и физические способности. Суммарный балл по этой шкале широко используется в качестве меры глобальной самооценки.

    Еще одна проблема в измерении и определении самооценки заключается в том, лучше ли ее концептуализировать как стабильную черту личности или контекстно-специфическое состояние . Большинство теорий самооценки рассматривают ее как относительно стабильную черту: если у человека высокая самооценка сегодня, у него, вероятно, будет высокая самооценка и завтра. Однако вокруг этой стабильной базовой линии наблюдаются колебания; хотя люди обычно могут чувствовать себя хорошо, бывают моменты, когда они могут сомневаться в себе и даже не любить себя.С точки зрения исследований, выбор признаков или показателей состояния самооценки зависит от того, заинтересован ли человек в прогнозировании долгосрочных результатов или в немедленных эффектах, связанных с чувствами к себе. Очевидно, что показатели государственной самооценки более полезны для последней группы. Шкала самооценки штата (Heatherton and Polivy, 1991) — широко используемая мера, которая показала свою чувствительность к лабораторным манипуляциям с самооценкой. Эта шкала измеряет контекстно-зависимые чувства, связанные с производительностью, социальной и физической самооценкой.Показатели черты и состояния самооценки сильно коррелированы. Однако было обнаружено, что частые колебания самооценки состояния связаны с повышенной чувствительностью к социальным оценкам и опорой на них, повышенной озабоченностью тем, как человек воспринимает себя, и даже гневом и враждебностью (Kernis, 1993). В целом, люди с хрупким чувством собственного достоинства реагируют чрезвычайно благосклонно на положительную обратную связь и крайне оборонительно на отрицательную.


    ИСТОЧНИКИ И ФУНКЦИИ САМОУВАЖЕНИЯ

    Центральная проблема самооценки связана с ее источником.Исследования в области психологии и социологии были сосредоточены на роли опыта раннего детства, особенно с точки зрения родительского отношения. Хартер включил взгляды Джеймса и Кули на развитие самооценки в общую модель развития самооценки (Harter, 1993). Хартер предполагает, что отраженные оценки важных параметров влияют на развитие самооценки, но конкретные области тесно связаны с потенциальной аудиторией. Согласно ее теории, родители особенно обеспокоены поведенческим поведением и успеваемостью в школе, и, следовательно, убеждения детей о том, как их родители относятся к ним по этим параметрам, влияют на самооценку.Дети, которые хорошо успевают в учебе и ведут себя в соответствии с ожиданиями родителей, считают, что родители поддерживают и любят их. Однако родители оказывают меньшее влияние, чем сверстники, на самовосприятие, связанное с внешним видом, спортивными способностями и симпатией сверстников. Чтобы заручиться поддержкой сверстников, дети считают, что они должны быть привлекательными, спортивными и симпатичными. Отсутствие поддержки со стороны родителей или сверстников может привести к чувству безнадежности, депрессии и низкой самооценке.Модель Хартера предлагает значительный прогресс по сравнению с более ранними теориями развития за счет интеграции важности и социальной поддержки с точки зрения конкретной области.

    Дополнительные доказательства процессов социализации можно найти, если рассмотреть влияние гендерных различий. Ряд исследований показывает, что мальчики и девочки расходятся в своих основных источниках самооценки: на девочек больше влияют отношения, а на мальчиков больше влияет объективный успех. Штейн и др.(1992) изучали участников восьмилетнего лонгитюдного исследования роста и развития подростков. В подростковом возрасте агентная ориентация предсказывала повышенную самооценку у мужчин, но не у женщин, тогда как общинная ориентация предсказывала повышенную самооценку у женщин, но не у мужчин. Возможность того, что мужчины и женщины различаются с точки зрения того, что составляет я-концепцию, также рассматривалась Джозефсом и соавт. (1992). В серии исследований мужчинам и женщинам давали ложную обратную связь, указывающую на то, что у них были недостатки либо в аспекте производительности (например,например, конкуренция, индивидуальное мышление) или в социальном измерении (например, забота, межличностная интеграция). В соответствии с прогнозами, мужчины с высокой самооценкой повысили свои оценки способности успешно участвовать в будущем поведении, в то время как женщины с высокой самооценкой повысили свои оценки способности успешно участвовать в будущем социальном поведении. Авторы этой статьи недавно сравнили опыт мальчиков и девочек в летнем теннисном лагере, предназначенном для повышения самооценки (Hebl et al.1999). Баллы по детскому варианту государственной шкалы самооценки показали, что и у мальчиков, и у девочек общая самооценка во время теннисного лагеря повысилась, но в то время как мальчики повысили самооценку в первую очередь в области самооценки выступлений, девочки повысили самооценку. в первую очередь в области социальной самооценки. В каждом случае можно увидеть, что мальчики повышают самооценку, продвигаясь вперед, тогда как девочки повышают самооценку, продвигаясь вперед.

    С совершенно другой точки зрения некоторые исследователи начали исследовать возможность того, что самооценка определяется больше биологией, чем социализацией.Хотя прямые доказательства минимальны, есть косвенные доказательства того, что некоторые компоненты самооценки основаны на биологии. Исследования близнецов показали, что самооценка в некоторой степени передается по наследству, по оценкам, от 30 до 50 процентов (Kendler et al., 1998). Кроме того, давно известно, что черты, связанные с самооценкой, такие как экстраверсия и невротизм, имеют генетический компонент. Kramer (1993) утверждает, что самооценка коренится в активности серотонинергической нейротрансмиттерной системы.Он отмечает, что фармакологические методы лечения, повышающие активность серотонина, связаны с повышением чувства уверенности в себе и чувства собственного достоинства. Однако систематических или строгих проверок этой гипотезы не проводилось. Возможность того, что самооценка имеет биологический компонент, остается важным эмпирическим вопросом.

    Некоторые теоретики изображают чувство собственного достоинства как механизм, который развился в процессе адаптации, чтобы способствовать выживанию вида. Соответственно, самооценка рассматривается как сила, которая способствует чувству уверенности и компетентности, что может привести к превосходным результатам в широком диапазоне видов деятельности.Интересно, что эта точка зрения может быть использована для объяснения гендерных различий в основных источниках самооценки. На протяжении всей истории эволюции человечества мужчины представляли ценность для группы прежде всего своей ролью охотников и защитников, в то время как женщины собирали пищу и воспитывали потомство. Следовательно, хорошее выполнение задач, тесно связанных с ролями предков, может быть связано с повышенным чувством собственного достоинства. Однако, поскольку теории эволюции и социализации предсказывают один и тот же гендерный паттерн для самооценки, невозможно прояснить, какая точка зрения верна и являются ли они в равной степени правильными или неправильными.Baumeister (1998) отметил, что простые эволюционные оценки самооценки трудно принять из-за довольно незначительных преимуществ, связанных с самооценкой, и возможности того, что высокая самооценка может способствовать самоуверенности и чрезмерному риску.

    Новый и важный функциональный подход к самооценке был предложен Лири и его коллегами. Лири начинает с предположения, что у людей есть фундаментальная потребность принадлежать, которая уходит своими корнями в историю эволюции (Baumeister and Leary, 1995).На протяжении большей части человеческой эволюции выживание и размножение зависели от принадлежности к группе. У тех, кто принадлежал к социальным группам, было больше шансов выжить и воспроизвести потомство, чем у тех, кто был исключен из групп и оставлен, чтобы выжить самостоятельно. По словам Лири, самооценка служит индикатором вероятности социальной изоляции. Когда люди ведут себя так, что вероятность того, что они будут отвергнуты, увеличиваются, у них снижается самооценка состояния. Таким образом, самооценка служит монитором или социометром общественного принятия и/или отторжения.На уровне черт лица с высокой самооценкой имеют социометры, указывающие на низкую вероятность отказа, и поэтому не беспокоятся о том, как их воспринимают другие. Напротив, люди с низкой самооценкой имеют социометры, которые указывают на неизбежную возможность отказа, и поэтому они сильно мотивированы управлять своими публичными впечатлениями.


    ПОСЛЕДСТВИЯ ПОВЫШЕННОЙ ИЛИ НИЗКОЙ САМОУВАЖЕННОСТИ

    Самооценка имеет как когнитивный, так и аффективный компоненты. Соответственно, ряд исследователей изучили когнитивные и аффективные реакции людей с высокой и низкой самооценкой.Общая точка зрения предполагает, что люди обрабатывают информацию таким образом, который подтверждает и поддерживает их хроническое представление о себе. Люди с высокой самооценкой активно защищают свои позитивные взгляды на себя, в то время как люди с низкой самооценкой менее способны на это. В этом разделе рассматриваются исследования, в которых изучались различия между людьми с высокой и низкой самооценкой.

    Сообщалось о различиях в самооценке для широкого круга интрапсихических явлений, включая эмоциональные реакции, когнитивные процессы и мотивационные состояния.Существуют очевидные различия в том, как люди с высокой и низкой самооценкой относятся к себе; позитивность и негативность самоощущений, конечно, играют центральную роль в самооценке. Например, люди с низкой самооценкой чаще сообщают о депрессии и тревоге, чем люди с высокой самооценкой. Эти различия кажутся более субъективными, чем объективными. Исследователи использовали дневниковые исследования, чтобы выяснить, различаются ли люди с высокой и низкой самооценкой в ​​своем повседневном настроении и эмоциях (Campbell et al.1991). По сравнению с людьми с высокой самооценкой люди с низкой самооценкой оценивали события своей жизни более негативно и как оказывающие большее влияние на их настроение. Однако, когда сторонние судьи читали дневники участников, они не могли различить события, пережитые участниками с высокой и низкой самооценкой. Таким образом, сходные обстоятельства воспринимаются и переживаются по-разному в зависимости от уровня самооценки человека. С точки зрения специфических эмоциональных состояний нет различий в том, как люди с высокой и низкой самооценкой испытывают безличные эмоции (т.г., счастье), но есть различия в том, как они испытывают значимые для себя эмоции (например, гордость и стыд). Люди с высокой самооценкой чаще сообщают о гордости, тогда как люди с низкой самооценкой чаще сообщают о стыде. Опять же, эта закономерность не зависит от реальных событий в жизни людей с высокой и низкой самооценкой.

    Надежный вывод социально-психологических исследований заключается в том, что каждый чувствует себя хорошо после получения положительной обратной связи, независимо от уровня самооценки.Люди с низкой самооценкой любят слышать о себе хорошее так же, как и люди с высокой самооценкой, и обе группы надеются добиться успеха в жизни. Однако люди с высокой самооценкой гораздо чаще верят положительным отзывам. Люди с низкой самооценкой не доверяют слишком позитивным отзывам, потому что они противоречат тому, что они считают правдой о себе. Суонн (Swann et al., 1987) утверждает, что людей с низкой самооценкой привлекает негативная информация, потому что она подтверждает и подтверждает их негативное представление о себе.Суонн сравнивает конфликт между эмоциональным предпочтением позитива и когнитивным предпочтением негатива с перекрестным огнем двух враждующих фракций.

    Постоянной темой в литературе по самооценке является то, что самооценка связана с когнитивной предвзятостью при обработке оценочной и социальной информации. В мире, наполненном двусмысленностью и неопределенностью, люди избирательно конструируют свою собственную реальность посредством предвзятого кодирования, поиска и интерпретации жизненных событий.Исследования стилей обработки информации показывают, что высокая самооценка связана с когнитивными стратегиями, направленными на повышение самооценки и мышления о себе в наиболее позитивном ключе. Эти цели достигаются посредством более глубокого кодирования и более частого извлечения позитивного самопознания в сочетании с избеганием негативной саморелевантной информации. То есть люди с высокой самооценкой обращают внимание на информацию, которая говорит о них хорошие вещи, но игнорируют информацию, которая ставит под сомнение позитивное представление о себе.Напротив, стиль обработки, связанный с низкой самооценкой, основан на самосознании и размышлениях. Люди с низкой самооценкой сосредотачиваются на собственных мыслях и чувствах, часто останавливаясь на негативных жизненных событиях. Они бдительны в отношении информации, которая подтверждает негативную самооценку, и размышляют о прошлых неудачах, смущениях и неудачах непродуктивным образом.

    Предвзятая обработка информации помогает людям сохранять существующую самооценку. Например, человек с высокой самооценкой может создать личное определение того, что значит быть «хорошим учеником», которое включает области, в которых он или она преуспевает, принижая важность областей личных недостатков.Люди с высокой самооценкой также верят, что их таланты уникальны и особенны, а их слабости обычны и тривиальны. В результате избирательной обработки оценочной информации люди с высокой самооценкой лучше умеют защищать свою самооценку от внешних угроз. Таким образом, люди с высокой самооценкой дискредитируют источники отрицательной обратной связи, но с готовностью принимают положительную обратную связь. Эти люди также с большей вероятностью проявляют корыстную предвзятость, которая относится к склонности людей приписывать себе успехи, но обвинять в неудачах внешние обстоятельства.Некоторые исследования на самом деле обнаруживают, что у людей с низкой самооценкой происходит изменение корыстных предубеждений, когда они приписывают успех окружающей среде (например, легкое задание или удачу) и винят себя в неудачах. Люди с низкой самооценкой, как правило, менее способны позитивно воспринимать негативную личную информацию. Например, получив отрицательную оценку, люди с низкой самооценкой с большей вероятностью сосредоточатся на своих слабостях, в то время как люди с высокой самооценкой задействуют мысли о своих сильных сторонах.Дифференциальные реакции на обратную связь, по-видимому, являются автоматическим следствием самооценки, не требующей усилий или сознательной инициации (Dodgson and Wood, 1998).

    Баумейстер и Тайс (Baumeister et al., 1989) предположили, что основное различие между высокой самооценкой и низкой самооценкой носит мотивационный характер. Люди с высокой самооценкой озабочены прежде всего самосовершенствованием, тогда как люди с низкой самооценкой озабочены прежде всего самозащитой. Мотив самосовершенствования подчеркивает хорошее самочувствие с целью повышения самооценки.Таким образом, люди с высокой самооценкой ищут области, в которых они могут преуспеть и выделиться. Когда они терпят неудачу в выполнении задачи, они ставят перед собой более высокие цели, чтобы доказать, что обладают исключительными способностями. Напротив, люди с низкой самооценкой озабочены тем, чтобы избежать унижения, смущения и отторжения. Ориентация людей с низкой самооценкой на самозащиту защищает от того, чтобы не чувствовать себя еще хуже. Таким образом, когда они терпят неудачу в выполнении задачи, они ставят перед собой более скромные цели, чтобы не потерять еще больше уважения из-за неудачи.

    Известно, что самооценка имеет отношение к межличностному поведению. Например, люди с высокой и низкой самооценкой различаются по своему восприятию межличностного принятия или отторжения. Исследование, в котором участникам сообщали, что их сверстники отвергали или принимали их (Nezlek et al., 1997), показало, что люди с низкой самооценкой правильно воспринимают включение и исключение сверстников, что соответствует экспериментальной обратной связи. Однако люди с высокой самооценкой всегда ощущали включение, даже когда им говорили, что они лично отвергнуты.В целом люди с высокой самооценкой считают, что другие восхищаются ими, любят и уважают их, тогда как люди с низкой самооценкой не чувствуют, что другие оказывают им адекватную поддержку. Этот паттерн хорошо согласуется с моделью рефлексивной оценки самооценки, о которой говорилось ранее. Люди с низкой самооценкой особенно уступчивы из-за того, что их беспокоит то, как на них смотрят другие, и они не уверены в своих собственных убеждениях; они меняют свое мышление и поведение, чтобы соответствовать убеждениям и мнениям других.И наоборот, люди с высокой самооценкой уверены в своем мнении и, как правило, не поддаются влиянию других. Действительно, они часто рассматривают свои собственные идеи и убеждения как превосходящие чужие.

    Имеющиеся в настоящее время данные показывают, что когнитивный, эмоциональный и социальный миры людей с высокой и низкой самооценкой совершенно разные. Но действительно ли люди различаются в зависимости от самооценки? При опросе людей выясняется, что между людьми с высокой и низкой самооценкой существуют большие различия.Описывая себя, люди с высокой самооценкой говорят, что они физически привлекательны, умны, общительны, общительны, оптимистичны, оптимистичны и удовлетворены состоянием своей жизни. Люди с низкой самооценкой изображают себя в гораздо менее позитивном свете и описывают себя, используя более нейтральные и негативные самооценки, чем люди с высокой самооценкой. К сожалению, использование самоотчетов проблематично, потому что они смешаны с уровнем самооценки. Люди с высокой самооценкой, как правило, любят и верят в положительные вещи о себе, и неудивительно, что они высоко оценивают себя по положительным чертам личности.Однако степень, в которой люди с высокой самооценкой на самом деле обладают и проявляют эти положительные черты, и степень, в которой они не обладают или не проявляют отрицательных черт, недостаточно известна.

    Несколько исследований, в которых сравнивались заявления людей с высокой и низкой самооценкой с объективными стандартами, не выявили различий между группами с самооценкой. Например, хотя люди с высокой самооценкой считают себя более привлекательными, чем люди с низкой самооценкой, обе группы воспринимаются другими как одинаково привлекательные (Diener et al.1995). Оценки интеллекта показывают ту же закономерность: люди с высокой самооценкой утверждают, что они более умны, но тесты интеллекта не показывают различий в зависимости от самооценки (Gabriel et al., 1994). Точно так же данные самоотчетов показывают, что люди с высокой самооценкой более симпатичны, чем люди с низкой самооценкой. Однако оценки привлекательности людей с высокой и низкой самооценкой партнерами по взаимодействию не показывают никакой связи с самооценкой (Brockner and Lloyd, 1986). В целом, большинство исследователей пришли к выводу, что существует мало различий в объективных результатах между людьми с высокой и низкой самооценкой (Baumeister, 1998).Обзор литературы, проведенный Калифорнийской целевой группой по содействию самооценке и личной и социальной ответственности (1990 г.), признал, что «связь между самооценкой и ее ожидаемыми последствиями неоднозначна, незначительна или отсутствует» (Мекка и др., 1989 г.). , стр. 15). Самоуважение, по-видимому, связано с 90 517 субъективными 90 518, а не с 90 517 объективными 90 518 результатами жизни.

    Возможно даже, что высокая самооценка в некоторых случаях связана с негативными последствиями. Например, хотя высокая самооценка обычно связана с превосходной саморегуляцией, некоторые данные свидетельствуют о том, что высокая самооценка может мешать саморегуляции, когда самооценка находится под угрозой.По сравнению с успешными неудачи вызывают более высокие цели и повышенную настойчивость — даже в неразрешимых задачах — у людей с высокой самооценкой (McFarlin et al., 1984). Баумайстер и др. (1993) продемонстрировали, что угрозы эго саботируют саморегуляцию у людей с высокой самооценкой. В этом исследовании участники с высокой и низкой самооценкой выбирали непредвиденные обстоятельства производительности, в которых большая отдача была связана с более высокими и рискованными личными целями. В контрольном состоянии люди с высокой самооценкой ставили соответствующие цели и демонстрировали превосходную саморегуляцию.Однако после угрозы эго (им сказали не рисковать, если у них «нет того, что нужно») участники с высокой самооценкой ставили несоответствующие, рискованные цели и в итоге получали меньшее денежное вознаграждение, чем участники с низкой самооценкой. . В условиях угрозы участники с высокой самооценкой также значительно чаще задыхались под давлением (т. е. демонстрировали снижение производительности в условиях, когда важна превосходная производительность), чем участники с низкой самооценкой. Эти данные свидетельствуют о том, что люди с высокой самооценкой склонны к сбоям в саморегуляции в определенных ситуациях.

    Точно так же чрезвычайно позитивная самооценка связана с плохими результатами в межличностных отношениях, особенно когда такая самооценка подвергается сомнению или дискредитируется. Баумайстер и др. (1996) изучили литературу, связывающую самооценку с межличностным насилием. В отличие от широко распространенного предположения о том, что низкая самооценка связана с насильственными действиями, они обнаружили устойчивую закономерность, согласно которой те, кто высоко ценил себя, но сталкивался с угрозой или вызовом своей позитивной самооценке, с большей вероятностью вели себя враждебно и агрессивно. насильственные способы.Точно так же Кернис и его коллеги (Kernis, 1993) продемонстрировали, что, когда она нестабильна, высокая самооценка связана с повышенной враждебностью и агрессией. Они обнаружили, что люди с неустойчивой высокой самооценкой, вероятно, реагируют на угрозы эго самовозвеличиванием и защитой (Kernis et al., 1997).

    Другие данные свидетельствуют о том, что люди с очень позитивной самооценкой могут демонстрировать плохие навыки межличностного общения. Колвин и др. (1995) исследовали людей с явно завышенной самооценкой, о чем свидетельствует разница между самооценкой и оценками других.Они обнаружили, что эти люди рассматривались другими как враждебные и неприятные. Кроме того, во время структурированных и очень напряженных дебатов такие люди проявляли различные негативные черты межличностного поведения, такие как хвастовство, перебивание своих партнеров и полное отсутствие искренней заботы о своих партнерах. Опять же, эти паттерны чаще всего возникают, когда люди с высокой самооценкой чувствуют личную проблему. Шленкер и др. (1990) подвергали субъектов с высокой и низкой самооценкой контексту, в котором они были мотивированы произвести положительное впечатление на критически настроенную или поддерживающую аудиторию.Они обнаружили, что испытуемые с высокой самооценкой становились эгоистичными, когда оценочное давление было наибольшим. Они пришли к выводу, что «люди с высокой самооценкой становятся более хвастливыми по мере увеличения социальных ставок» (стр. 891). Схожие результаты были получены Schneider и Turkat (1975), которые обнаружили, что люди с высокой самооценкой, которые также выражали высокую потребность в социальном одобрении, представляли себя гораздо более позитивно после отрицательной обратной связи, чем после положительной. По иронии судьбы, субъекты с высокой самооценкой, получающие негативные отзывы об своих интеллектуальных способностях, утверждают, что обладают особенно хорошими социальными навыками.Однако имеющиеся доказательства не подтверждают их утверждения.


    РЕЗЮМЕ

    Обладание высокой самооценкой дает ряд преимуществ тем, кто ею обладает: Такие люди чувствуют себя хорошо, способны эффективно справляться с трудностями и негативными отзывами и жить в социальном мире, в который они верят. что люди ценят и уважают их. Хотя чрезвычайно высокая самооценка может иметь некоторые негативные последствия, большинство людей с высокой самооценкой ведут счастливую и продуктивную жизнь.Люди с низкой самооценкой видят мир через более негативный фильтр, и их общая неприязнь к себе влияет на их восприятие всего окружающего. Поразительно, что объективные данные не подтверждают субъективный опыт людей с высокой и низкой самооценкой. Интересные оставшиеся без ответа вопросы о самооценке связаны с тем, что позволяет людям придерживаться такого положительного или отрицательного мнения о себе, несмотря на объективные доказательства. Например, возможно, что самооценка коренится в нейрохимии и поэтому не чувствительна к контекстуальному влиянию, но это не установлено.В равной степени правдоподобно и то, что самооценка — это когнитивный стиль, который развивается благодаря раннему опыту социализации, но эта точка зрения также требует более убедительных доказательств. В любом случае субъективный опыт высокой или низкой самооценки играет важную роль в том, как люди интерпретируют окружающий мир.


    ссылки

    Baumeister, RF 1998 «The Self». В DT Gilbert, ST Fiske и G. Lindzey, eds., Handbook of Social Psychology 4th ed.Бостон: Макгроу-Хилл.

    ——, Т. Ф. Хизертон и Д. М. Тайс, 1993 г. «Когда угрозы эго ведут к отказу в саморегуляции: негативные последствия высокой самооценки». Журнал Личность и социальная психология 64: 141–156.

    —— и М. Р. Лири 1995 «Потребность принадлежать: желание межличностных привязанностей как фундаментальная человеческая мотивация». Психологический бюллетень 117:497–529.

    ——, Л. Смарт и Дж. М. Боден, 1996 г. «Связь угрожаемого эгоизма с насилием и агрессией: темная сторона высокой самооценки».« Психологический Обзор 103: 5–33.

    ——, Д. М. Тайс и Д. Г. Хаттон, 1989 Самопрезентационные мотивы и личностные различия в самооценке». Журнал личности 57: 547–579.

    Бласкович, Дж. и Дж. Томака 1991 «Показатели самооценки». В JP Robinson, PR Shaver и LS Wrightsman, eds., Measures of Personality and Social Psychological Attitudes , vol. 1. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.

    Брокнер, Дж. и К. Ллойд 1986 «Самоуважение и привлекательность: Отделение фактов от фантазии». Журнал Исследования личности 20:496–508.

    Кэмпбелл, Дж. Д., Б. Чу и Л. С. Скретчли, 1991 г. «Когнитивные и эмоциональные реакции на ежедневные события: влияние самооценки и самокомплексности». Журнал личности 59: 473–505.

    Колвин Ч.Р., Дж. Блок и Д.К. Фандер, 1995 г., «Чрезмерно позитивная самооценка и личность: негативные последствия для психического здоровья». Journal of Personality and Social Psychology 68:1152–1162.

    Cooley, CH 1902 Human Nature and the Social Order . New York: Scribner’s.

    Diener, E., B. Wolsic, and F. Fujita 1995 «Физическая привлекательность и субъективное благополучие» Журнал Личность и социальная психология 69:120–129. Отказ. Journal of Personality and Social Psychology 75:178–197.

    Felson, RB 1992 «Я-концепция». В E. Borgatta, ed., Encyclopedia of Sociology , New York: Macmillan.

    3

    3

    Флеминг, Дж. С., и Б. Е. Кортни, 1984, «Размерность самооценки: иерархическая модель аспектов для пересмотренных шкал измерения», Journal of Personality and Social, , Psychology, , 46:404–421,

    ,

    , Gabriel, MT, JW Critelli, и Дж. С.Ee 1994 «Нарциссические иллюзии в самооценке интеллекта и привлекательности». Журнал личности 62: 143–155.

    Хартер, С. 1993 «Причины и последствия низкой самооценки у детей и подростков». В Р. Баумайстер, изд., Самоуважение: загадка низкой самооценки . Нью-Йорк: Пленум.

    Хизертон, Т. Ф. и Дж. Поливи 1991 «Разработка и проверка шкалы для измерения состояния самооценки». Журнал личности и социальной психологии 60: 895–910.

    Hebl, M., TF Heatherton и C. Lloyd 1999 «Дифференциальные основы самооценки состояния мальчиков и девочек». Неопубликованная рукопись. Дартмутский колледж.

    Джеймс В. 1892 Психология: краткий курс . Нью-Йорк: Генри Холт.

    Дженис И. Л. и П. Филд 1959 «Половые различия и личностные факторы, связанные с убедительностью». В C. Hovland and I. Janis, eds., Личность и убедительность . Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.

    Джозефс, Р.А., Х. Р. Маркус и Р. В. Тафароди, 1992 г. «Гендер и самооценка». Journal of Personality и Социальная психология 63:391–402.

    Кендлер, К.С., К.О. Гарднер и К.А. Прескотт, 1998 г. «Популяционное близнецовое исследование самооценки и пола». Психологическая медицина 28:1403–1409.

    Кернис, М. Х. 1993 «Роли стабильности и уровня самооценки в психологическом функционировании». В Р. Баумайстер, изд., Самоуважение: загадка низкой самооценки .Нью-Йорк: Пленум.

    ——, К. Д. Гринир, К. Э. Херлокер, К. Р. Уайзенхант и Т. А. Абенд, 1997 г. «Самовосприятие реакций на хорошие или плохие поступки: роли стабильности и уровня самооценки». Личность и индивидуальность Различия 22:845–854.

    Kramer, PD 1993 Прослушивание прозака . Нью-Йорк: Викинг.

    Марш, Х. В. 1995 «Джеймсовская модель самоинвестирования и самооценки: комментарий о Пелхэме». Журнал личности и социальной психологии 69: 1151–1160.

    Макфарлин, Д. Б., Р. Ф. Баумайстер и Дж. Бласкович, 1984 г. «О знании того, когда нужно уйти: невыполнение задачи, самооценка, советы и непродуктивное упорство». Журнал личности 52: 138–155.

    Мекка, А.М., Н.Дж. Смейсер и Дж. Васконселлос, ред. 1989 Социальное значение самооценки . Беркли: Калифорнийский университет Press.

    Незлек, Дж. Б., Р. М. Ковальски, М. Р. Лири, Т. Белвинс и С. Холгейт, 1997 г. «Личность, модератор реакции на межличностные реакции: депрессия и самооценка». Бюллетень личности и социальной психологии 23: 1235–1244.

    Пелхэм, Б. В. 1995 «Самоинвестиции и самооценка: свидетельство джеймсовской модели самооценки». Журнал личности и социальной психологии 69: 1141–1150.

    Розенберг, М. 1965 Общество и представление о себе подростка . Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.

    Шленкер, Б. Р., М. Ф. Вейгольд и Дж. Р. Халлам, 1990 г. «Эгоистичные атрибуции в социальном контексте: влияние самооценки и социального давления». Journal of Personality and Social Psychology 58:855–863.

    Шнайдер, Д. Дж. и Д. Туркат, 1975 «Самопрезентация после успеха или неудачи: модели защитной самооценки». Журнал личности 43: 127–135.

    Стил, С. 1997 «Угроза в воздухе: Как стереотипы формируют интеллектуальную идентичность и производительность». Американский психолог 52:613–629.

    Штейн, Дж. А., М. Д. Ньюкомб и П. М. Бентлер, 1992 г. «Влияние свободы воли и общности на самооценку: гендерные различия в продольных данных». Сексуальные роли 26:465–483.

    Суонн, У. Б. младший. 1996 Самоловушки: неуловимые поиски Высшая самооценка . Нью-Йорк: WH Freeman.

    Дж. Грифф ——— , младший, С. К. Предмор и Б. Гейнс, 1987 г. «Когнитивно-аффективный перекрестный огонь: когда самопоследовательность противостоит самосовершенствованию». Журнал Личность и социальная психология 52:881–889.

    Тафароди Р. и В. Б. Суонн мл. 1995 г. «Самолюбие и самокомпетентность как параметры глобальной самооценки: первоначальная проверка меры». Журнал Оценка личности 65:322–342.

    Хрупкость самооценки | Живая наука

    Вы хорошо себя чувствуете? Не занимайте оборону! Это просто вопрос.

    Возведение себя на пьедестал — это еще не все, что нужно, — говорит психолог. Новое исследование показывает, что люди с «хрупкой высокой самооценкой» больше защищаются, если чувствуют, что на них нападают другие, чем те, у кого более стабильная и надежная самооценка.

    Недавнее исследование, подробно описанное в июньском выпуске Journal of Personality , дополняет груду исследований, рисующих более сложную картину самооценки.

    «Существует много видов высокой самооценки, и в этом исследовании мы обнаружили, что для тех, у кого она хрупкая и неглубокая, это не лучше, чем низкая самооценка», — сказал Майкл Кернис из Университета Джорджии. «Люди с хрупкой высокой самооценкой компенсируют свои сомнения в себе, проявляя преувеличенные тенденции защищать, защищать и повышать свое чувство собственного достоинства».

    Кернис говорит, что результаты не предназначены для того, чтобы сбить с ног высокую самооценку, которая считалась одним из ключей к счастью и продвижению по карьерной или служебной лестнице.Исследование только добавляет еще один слой к этому психологическому феномену.

    Самооценка

    В целом, люди с так называемой надежной высокой самооценкой склонны представлять миру подлинное «я»; они искренне довольны собой и принимают свои слабости. Хрупкая самооценка непостоянна и может колебаться изо дня в день или в пределах одного дня. Без постоянной проверки самооценка этого человека резко упадет.

    При финансовой поддержке Национального научного фонда Кернис и его коллеги получили ценные товары для 100 студентов, около 90 из которых были женщинами.Опросники измеряли различные типы самооценки, удовлетворенности жизнью и общего психологического благополучия. Затем исследователи измерили вербальную защиту, попросив каждого участника описать несколько сложных жизненных ситуаций, в том числе:

    • Время, когда вы чувствовали себя менее сексуально желанным, чем друг пришел к вам за помощью, а вы не захотели им помочь

    Лица со стабильно высокой самооценкой были наименее вербально оборонительными, в то время как нестабильные участники были наиболее вербально оборонительными.Кроме того, исследователи обнаружили, что большая вербальная защита была связана с меньшей удовлетворенностью жизнью и более низким психологическим благополучием.

    Я лучше вас

    Один ученик, чьи ответы получили высокие баллы по шкале защитной реакции, рассказал, что не помогал другому ученику на уроке геометрии, сказав: «… Я не чувствовал, что это принесет мне какую-то пользу.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.