Сенситивная личность это: Сенситивные личности

Содержание

Сенситивный тип — Психологос

​​​​​​​Сенситивный тип — один из психологических типов в классификации А.Е. Личко, наряду с истероидом, шизоидом, эпилептоидом и другими.

Краткое описание

Чрезмерная чувствительность, впечатлительность, высокие моральные требования в первую очередь к себе, низкая самооценка, робость и застенчивость. Под ударами судьбы они легко становятся крайне осторожными, подозрительными и замкнутыми. Одет со вкусом, умеренно. Добродушное и внимательное выражение лица. Предупредителен, следит за реакциями других. Исполнительный и преданный. Способен проявлять доброту и взаимопомощь. Очень общителен, коммуникабелен. Важно социальное признание. Интересы в интеллектуально-эстетической сфере.

Подробное описание по А.Е. Личко

Фрагмент из книги «Психопатии и акцентуации характера у подростка»

Еще Кречмер, описав одну из форм реактивного психоза, названную сенситивным бредом, обратил внимание, что этот психоз развивается у личностей особого склада: чрезмерная чувствительность и впечатлительность сочетаются у них с высокими моральными требованиями к самим себе, с «этической скрупулезностью». Под ударами судьбы они легко становятся крайне осторожными, подозрительными и замкнутыми. П.Б. Ганнушкиным было подмечено, что за всем этим лежит резко выраженное чувство «собственной недостаточности». Позднее, пытаясь разделить человечество на шизоидов и циклоидов, Кречмер отнес сенситивных субъектов к первым. С тех пор сохраняется три тенденции в отношении к сенситивному типу: рассматривать его как вариацию типа шизоидного, включать его в группу астеников, даже считая нецелесообразным и искусственным обособлять его в специальный вариант и, наконец, считать сенситивный тип характера как совершенно особый. Кречмер также впоследствии изменил свой взгляд: сенситивный тип выделен, как один из основных. Как будет видно из дальнейшего изложения, сенситивные личности существенно отличны от шизоидов и скорее принадлежат к широкому кругу астеников, составляя среди них все же особую подгруппу.

В известных руководствах по детской психиатрии описание сенситивного типа вообще отсутствует и это — не случайно. Сенситивная психопатия формируется относительно поздно. Ее становление чаще всего падает на возраст 16-19 лет, то есть на постпубертатный период, на момент самостоятельного вступления в социальную жизнь.

Однако с детства проявляется пугливость и боязливость. Такие дети часто боятся темноты, сторонятся животных, страшатся остаться одни. Они чуждаются слишком бойких и шумных сверстников, не любят чрезмерно подвижных и озорных игр, рискованных шалостей, избегают больших детских компаний, чувствуют робость и застенчивость среди посторонних, в новой обстановке и вообще не склонны к легкому общению с незнакомыми людьми. Все это иногда производит впечатление замкнутости, отгороженности от окружающего и заставляет подозревать свойственные шизоидам аутистические наклонности. Однако с теми, к кому эти дети привыкли, они достаточно общительны. Сверстникам они нередко предпочитают игры с малышами, чувствуя себя среди них увереннее и спокойнее. Не проявляется также свойственный шизоидам ранний интерес к абстрактным знаниям, «детская энциклопедичность». Многие чтению охотно предпочитают тихие игры, рисование, лепку. К родным они иногда обнаруживают чрезвычайную привязанность, даже при холодном отношении или суровом обращении с их стороны. Отличаются послушанием, часто слывут «домашним ребенком».

Школа пугает их скопищем сверстников, шумом, возней, суетой и драками на переменах, но привыкнув к одному классу и даже страдая от некоторых соучеников, они неохотно переходят в другой коллектив. Учатся обычно старательно. Пугаются всякого рода контрольных, проверок, экзаменов. Нередко стесняются отвечать перед классом, боясь сбиться, вызвать смех или, наоборот, отвечают гораздо меньше того, что знают, чтобы не прослыть выскочкой или чрезмерно прилежным учеником среди одноклассников. Зачастую в подростковом возрасте становятся объектами насмешек.

Начало пубертатного периода обычно проходит без особых осложнений. Трудности адаптации чаще возникают в 16-19 лет. Именно в этом возрасте выступают оба главных качества сенситивного типа, отмеченные П.Б. Ганнушкиным — «чрезвычайная впечатлительность» и «резко выраженное чувство собственной недостаточности».

Реакция эмансипации у сенситивных подростков бывает выражена довольно слабо. К родным сохраняется детская привязанность. К опеке старших относятся не только терпимо, но даже охотно ей подчиняются. Упреки, нотации и наказания со стороны близких скорее вызывают слезы, угрызения и даже отчаяние, чем обычно свойственный подросткам протест. Тем более не возникает желания отвергать духовные ценности, интересы и обычаи старшего поколения. Иногда даже выступает подчеркнутое следование идеалам и модусу жизни взрослых. Созвучно этому рано формируется чувство долга, ответственности, высоких моральных и этических требований и к окружающим, и к самому себе. Сверстники ужасают грубостью, жестокостью, циничностью. В себе же видится множество недостатков, особенно в области качеств морально-этических и волевых. Источником угрызений у подростков мужского пола зачастую служит столь частый в этом возрасте онанизм. Возникают самообвинения в «гнусности» и «распутстве», жестокие укоры себя в неспособности удержаться от пагубной привычки. Онанизму приписывается также собственное слабоволие во всех областях, робость и застенчивость, неудачи в учебе вследствие якобы слабеющей памяти или свойственная иногда периоду роста худоба, диспропорциональность телосложения и т. п.

Чувство собственной неполноценности у сенситивных подростков делает особенно выраженной реакцию гиперкомпенсации. Они ищут самоутверждения не в стороне от слабых мест своей натуры, не в областях, где могут раскрыться их способности, а именно там; где особенно чувствуют свою неполноценность. Девочки стремятся показать свою веселость. Робкие и стеснительные мальчики натягивают на себя личину развязности и даже нарочитой заносчивости, пытаются показать свою энергию и волю. Но как только ситуация неожиданно для них требует смелой решительности, они тотчас же пасуют. Если удается установить с ними доверительный контакт, и они чувствуют от собеседника симпатию и поддержку, то за спавшей маской «все нипочем» оказывается жизнь, полная укоров и самобичевания, тонкая чувствительность и непомерно высокие требования к самому себе. Нежданное участие и сочувствие могут сменить заносчивость и браваду на бурно хлынувшие слезы.

В силу той же реакции гиперкомпенсации сенситивные подростки оказываются на общественных постах (старосты и т.п.). Их выдвигают воспитатели, привлеченные послушанием и старательностью. Однако их хватает лишь на то, чтобы с большой личной ответственностью выполнять формальную сторону порученной им функции, но неформальное лидерство в таких коллективах достаётся другим. Намерение избавиться от робости и слабоволия толкает мальчиков на занятия силовыми видами спорта – борьбой, гантельной гимнастикой, и т.п. Так, например, 16-летний сенситивный юноша, тихий и нерешительный, почти все свободное время проводил на парашютной вышке, прыгая по несколько раз в день и проделывая в воздухе разного рода гимнастические упражнения, чтобы «навсегда подавить всякий страх». Возможно занятия спортом приносят им определенную пользу, но заметных успехов они здесь не достигают.

Реакция группирования со сверстниками, как и реакция эмансипации, получает мало внешних проявлений. В отличие от шизоидов сенситивные подростки не отгораживаются от товарищей, не живут в воображаемых фантастических группах и не способны быть «белой вороной» в обычной подростковой среде. Они разборчивы в выборе приятелей, предпочитают близкого друга большой компании, очень привязчивы в дружбе. Некоторые из них любят иметь более старших по возрасту друзей. Обычная подростковая группа ужасает их господствующими там шумом, развязностью, грубостью.

Увлечения сенситивных подростков можно разделить на истинные, гармонирующие с их характером, и на контрастные их натуре и обусловленные реакцией гиперкомпенсации. Первые, в основном, относятся к типу интеллектуально-эстетических хобби. Они весьма разнообразны и определяются уровнем интеллекта и общего развития, примерами старших, индивидуальными способностями и склонностями. Здесь встречается и увлечение разными видами искусства: музыкой (обычно классической), рисованием, лепкой, шахматами. Здесь же и разведение домашних цветов, певчих птиц, аквариумных рыб, приручение мелких животных. Удовлетворение здесь доставляет сам процесс этих занятий: возможность прочесть интересную книгу в оригинале на иностранном языке, послушать любимую музыку, порисовать, решить сложную шахматную задачу, полюбоваться растущими цветами, покормить рыбок и т.п. Эти увлечения начисто лишены желания привлечь к себе внимание окружающих или добиться поражающих результатов. Даже реальные успехи самими подростками оцениваются весьма скромно.

Увлечения, связанные с гиперкомпенсацией, чаще принадлежат к хобби типа «лидерских» или телесно-мануальных. Здесь главное уже цель и результат, а не сам процесс. О характере этих увлечений уже было сказано выше.

Реакции, связанные с формирующимся сексуальным влечением, густо окрашены переживаниями собственной неполноценности. Как указывалось, подростковый онанизм становится порою источником мучительных угрызений и терзаний. Робость и застенчивость выступают с особой силой, когда вспыхивает первая любовь. Нередко объект влюбленности так и остается неосведомленным о вызванном им чувстве. Или же объяснения и признания бывают, возможно в силу той же гиперкомпенсации, столь решительными и неожиданными, что пугают и отталкивают. Отвергнутая любовь повергает в отчаяние и крайне обостряет чувство собственной неполноценности. Самобичевания и самоукоры доводят до суицидных мыслей.

Суицидальное поведение сенситивных подростков отличается двумя качествами, Во-первых, повторными вспышками суицидных мыслей без осуществления каких-либо попыток. Вспышки эти всегда обусловлены ситуацией — ударами жизни по слабым местам сенситивных субъектов, подогревающими представление о собственной никчемности. Во-вторых, истинными суицидными действиями, лишенными всякого элемента демонстративности. Суицидный акт совершается обычно под влиянием цепи неудач, разочарований (долгий «предсуицидальный период»), причем последней каплей может послужить довольно ничтожный повод. В силу этого суицидные действия могут оказаться совершенно неожиданными для окружающих.

Ни к алкоголизации, ни к употреблению наркотиков, ни к делинквентному поведению сенситивные подростки не склонны. Сенситивные юноши, как правило, даже не курят, алкогольные напитки же способны внушать им отвращение. В алкогольном опьянении часто приходится видеть не эйфорическую, а депрессивную реакцию с возрастанием переживаний своей неполноценности. В отличие от шизоидов, алкоголь не способен играть роль своеобразного коммуникативного допинга, т.е. не облегчает контактов и не вселяет уверенности в себе.

Ложное суждение о делинквентности может сложиться при побегах из дому, прогулах школьных занятий или даже полном отказе посещать школу, которые вызваны психическими травмами или непереносимой для сенситивных подростков ситуацией. Претерпеваемые подростком насмешки, грубость, обиды, тягостная обстановка могут оставаться неизвестными для других. Неожиданная отчаянная бурная агрессия в адрес обидчика иногда неправильно трактуется, как банальная драчливость или хулиганство.

Самооценка сенситивных подростков отличается довольно высоким уровнем объективности. Подмечается свойственная с детства обидчивость и чувствительность, застенчивость, которая особенно мешает подружиться с кем хочется, неумение быть вожаком, заводилой, душой компании, неприязнь к авантюрам и приключениям, всякого рода риску и острым ощущениям, отвращение к алкоголю, нелюбовь к флирту и ухаживаниям. Они подчеркивают, что не склонны ни легко ссориться, ни быстро мириться. У многих из них имеются проблемы, к которым они не могут определить своего отношения или не хотят сделать это. Чаще всего этими проблемами являются отношение к друзьям, к своему окружению, к критике в свой адрес, к деньгам, к спиртным напиткам. Видимо, все это бывает связано с окрашенными эмоциями затаенными переживаниями. Питая отвращение ко лжи и маскировке, сенситивные подростки отказ предпочитают неправде.

Слабым звеном сенситивных личностей является отношение к ним окружающих. Непереносимой для них оказывается ситуация, где они становятся объектом насмешек или подозрения в неблаговидных поступках, когда на их репутацию падает малейшая тень или когда они подвергаются несправедливым обвинениям. Иллюстрацией сказанному могут послужить следующие примеры. К 14-летнему сенситивному подростку на улице пристал пьяный мужчина, обоих отвели в милицию, подростка тотчас же отпустили, но «все видели как его вел милиционер» и это послужило причиной долгих тягостных переживаний и отказа ходить в школу. От прибора, на котором работал в лаборатории другой 17-летний сенситивный юноша, пропала ценная деталь, кто-то из сослуживцев шутя бросил фразу: «Если взял, то верни!» Этого было достаточно, чтобы прийти к заключению, что его все считают вором, и бросить работу в научно-исследовательском институте, которой этот юноша очень дорожил. Из гардероба, когда дежурной была 15-летняя школьница, пропала куртка; ее стала мучить мысль, что воровкой все должны считать ее».

Не случайно в семьях сенситивных подростков неоднократно встречались бредовые больные или паранойяльные психопаты, которые предъявляли этим подросткам вздорные обвинения. Мать 16-летнего сенситивного мальчика, страдавшая инволюционным параноидом, корила его в том, что он якобы сожительствует с пожилой женщиной, бывшей любовницей его давно умершего отца. Другая мать, подозрительная и скупая, бранила своего сына, домоседа, любителя птиц и цветов, за то, что он якобы связан с шайкой бандитов, которая собирается ее ограбить. Престарелой бабке, уехавшие на север родители, поручили воспитание 15-летней сенситивной девочки. Увидев внучку на улице с одноклассником, она при соседях назвала ее публичной девкой и потребовала пойти к гинекологу на освидетельствование. Все описанные ситуации послужили причиной реактивных состояний. Естественно, стать посмешищем для окружающих, вследствие каких-либо действительных недостатков или неудачных действий родителей или воспитателей, более чем достаточно, чтобы оказаться повергнутым в депрессивное состояние.

Среди 300 подростков мужского пола, госпитализированных в психиатрическую больницу с психопатиями и акцентуациями характера, к сенситивному типу было отнесено 8%, причем лишь в четвертой части из них был поставлен диагноз психопатии, а в остальных — реактивных состояний на фоне соответствующей сенситивной акцентуации.

Сенситивно-лабильный и шизоидно-сенситивный варианты

Сенситивные субъекты, в отличие от шизоидов, очень чувствительны к тому, как окружающие относятся к ним. Тем не менее встречаются смешанные типы, где сенситивность и шизоидность сочетаются, тогда именно шизоидность является главенствующей чертой.

Более трудным является различение сенситивного и лабильного типов. У сенситивного подростка отсутствуют всплески радостного настроения, есть постоянная готовность к унынию, застенчивость, даже в самом благорасположенном окружении, — всего этого обычно нет у представителя лабильного типа. Тем не менее сочетание сенситивности с выраженной лабильностью эмоций — легкого упадка духа и слез, даже при воспоминании о давних неприятностях, и быстрой податливости утешению и успокоению — заставляет некоторые случаи рассматривать, как смешанный тип («сенситивно-лабильный вариант»). Однако в отличие от сенситивных шизоидов здесь именно сенситивность составляет главную основу характера.

акцентуация характера тревожного типа личности и типа реагирования. Что такое сенситивные отношения? Психопатия у детей

Психотип личности

Все мы очень разные. У каждого человека есть свои индивидуальные черты, которые и формируют его характер. Обычно с характером рождаются, но многое формируется и в детские годы, и в юношестве. Тем не менее в психологии существует разделение на типы акцентуации. Подробнее об этом расскажем в нашем материале.

Что это такое?

Психологи давно заметили, что нельзя ко всем людям подходить с одним мерилом: то, что один считает нормальным, совершенно не вписывается в представления другого. Сенситивностью называют особенность личности, которая проявляется в повышенной чувствительности к определенным событиям, информации, переживаниям, свойственным только этому типу личности. Сенситивный ориентир у каждого психотипа свой. На основании общего представления о разности психологических типов личности была создана первая в мире типология, в основу которой легко учение об акцентуации. Это случилось в 1968 году. Немецкий психиатр Карл Леонгард предложил классифицировать всех людей по определенным типам в зависимости от их сенситивности.

Эта типология считается самой подробной и по сегодняшний день.

Немецкий специалист утверждал, что примерно 50% населения – это акцентуанты, вторая же половина – люди нормальные. Таким образом, Леонгард считал акцентуацию определенным отклонением от нормы, впрочем, никак не мешающим человеку жить. В 1977 году советский психиатр Андрей Личко, взяв за основу типологию Леонгарда, создал свою типологию, которая предназначалась для диагностики психопатии в подростковом возрасте. Современная психиатрия определяет акцентуации как вариант нормы, но подчеркивает, что в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход и диагностика.

Леонгард выделил такие 12 типов акцентуации, как:

  • гипертимный – люди, которые жаждут деятельности и активности, постоянно нуждаются в свежих ярких переживаниях и эмоциях, большие оптимисты, всегда ориентированные на достижение успеха;
  • дистимический – типы заторможенные, переживающие, настроенные пессимистично, ожидающие подвоха и провала, часто апеллирующие к этическим нормам;
  • аффективно-лабильный – сочетает в себе признаки оптимиста и пессимиста, они взаимно неплохо уравновешивают друг друга;
  • аффективно-экзальтированный – возвышенный человек, высоко ценящий все чувственное, эмоциональная сфера для них на первом месте;
  • тревожный – боязливый, очень робкий, не желающий отстаивать точки зрения, покорный, податливый;
  • эмотивный – очень сострадательный, сопереживающий, участвующий в переживаниях других, мягкий и душевный человек;
  • демонстративный – очень самоуверенный, тщеславный, хвастливый, часто – лжец и льстец;
  • педантичный – человек, которому с трудом даются решения, но очень совестливый, человек с высокими идеалами, личными планками и требованиями;
  • застревающий – подозрительный, обидчивый, уязвимый, очень тщеславный с сильными и частыми колебаниями настроения;
  • возбудимый – очень вспыльчивый человек, которого ведут инстинкты.

Важно! К тому же в классификации нашлось местечко и для интровертов, и экстравертов.

Что касается сенситивности, то к сенситивным типам обычно относятся тревожные типы личности. Еще раз загляните в представленную типологию Леонгарда, станет очевидно, что сенситивные люди – это очень тревожные люди, которые боятся нового, с тревогой смотрят в будущее, часто застенчивые и очень впечатлительные, долго и мучительно переживающие неудачи. Сюда относятся застревающий, тревожный и частично дистимический тип акцентуаций личности. Значит ли это, что сенситивный человек болен. Не всегда, он просто обладает особенной чувствительностью, которая при неблагоприятных обстоятельствах, впрочем, вполне может стать заболеванием.

Симптомы

Сенситивного человека можно узнать еще в детстве: расстройство чувствительности может проявляться либо в виде ее обострения, либо отсутствием чувствительности. На формирование сенситивности может повлиять что угодно или даже целый комплекс факторов, таких как наследственность, возможные органические поражения структур головного мозга, воспитательные меры, которыми пользовались родители, а также определенные возрастные этапы жизни. Нарушения могут происходить и на уровне темперамента, который, по сути, является лишь скоростью реакций на мир вокруг, на нервные возбудители. Отсюда следует, что сенситивность нельзя считать болезнью. Меланхолики чаще других являются сенситивными личностями. Их мнительность и тревожность бывают крайне высоки.

Очень тяжело переносят обиды, даже незначительные, мелкие.

У сенситивного человека уже в детстве наблюдается склонность к заниженной самооценке, позднее она может перерасти к высоким самотребованиям (требования к себе самому) на фоне пониженного уровня притязаний. В большинстве случаев дети перерастают это состояние без существенных последствий. В крайне выраженной форме сенситивность становится психопатией.

Черты акцентуации характера

Сенситивный человек – тревожный, и об этом не стоит забывать, выстраивая с ним отношения, принимая такого человека на работу, поручая ему что-то важное или срочное. Сенситивность имеет свойство проявляться особенно ярко в определенные периоды жизни, например, у подростков. Но при отсутствии патологии как таковой такой человек имеет все шансы со временем избавиться от обостренной чувствительности, что заметно улучшит качество жизни и его, и окружающих его людей. Если черты акцентуации характера (например, тревожность или сила негативного реагирования на события) нарастает и стабилизируется, то с большой долей вероятности речь все-таки идет уже не о сенситивности как таковой, а о расстройстве личности. Существуют две степени выраженности акцентуаций в целом: явная и скрытая. Первая выражена в течение всей жизни, не компенсируется. Вторая – вариант нормы, есть вероятность компенсации и исчезновения симптомов.

Дети

У детей сенситивность обычно наблюдается уже в 2 года и чуть старше. Малыши с повышенной чувствительностью очень стеснительны, более стеснительны, чем их ровесники, они невероятно впечатлительны в самых малозначительных, бытовых ситуациях, робки. Часто дети с сенситивностью чувствуют себя несостоятельными, начинает зарождаться комплекс неполноценности. Они долго переживают неприятности и огорчения, постоянно мысленно возвращаются в неприятные воспоминания. У них есть психологические барьеры в общении с другими людьми. Часто такие дети шумному детскому коллективу предпочитают уединенную игру, они очень четко и быстро чувствуют настроение окружающих, обращают внимание даже на небольшие их колебания в ту или иную сторону.

Взрослые

Взрослый сенситивный человек, вне зависимости от пола и возраста, всегда оценивает речь, поведение другого человека, он интуитивно очень тонко чувствует других людей, их настроение и состояние в текущий момент. Для них нет неважных деталей – в одежде, прическе, работе – абсолютно во всем мужчина и женщина с сенситивностью будут проявлять особые способности. Им дано природой редкое чутье: они могут спрогнозировать наперед мысли и чувства других людей, часто они знают, как в той или иной ситуации поступит другой.

Они очень трепетно относятся к индивидуальным чертам других – родителей, супруга, друга.

Если вкратце, то описанная модель – это и есть норма, при которой сенситивность не будет переходить границ допустимого. Если же человек гиперчувствителен, плачет навзрыд без видимых причин, истерит, перед важным событием не может спать, да и после важных событий испытывает проблемы с расслаблением и засыпанием, поскольку нервная система перевозбуждена, если переживания по любому поводу им возводятся в разряд вселенской трагедии, обязательно нужно проконсультироваться с психотерапевтом.

Если сенситивность находится на грани нормы и патологии, человеку будет очень сложно адаптироваться в обществе – получать профессию, работать в коллективе, строить личные отношения. Планировать свою жизнь людям с необычной чувствительностью следует с учетом тех личностных характеристик, которым им свойственны.

Подходящие профессии

Тревожные акцентуанты обычно интуитивно выбирают профессии, в которых будут чувствовать себя наиболее комфортно. У них есть хорошие качества, которые по достоинству оцениваются работодателями: они ответственны и никогда не возьмутся за то, что им не по плечу, они не станут рисковать и ставить на кон все, но если за что-то берутся, то делают это кропотливо, педантично, честно. К тому же сенситивные люди очень постоянны: менять работу, идти на авантюры не в их духе. Они вообще с опаской относятся ко всему новому и неизведанному. Им не нужен головокружительный карьерный рост, им нужна стабильность, пусть даже на одном месте.

Выбирая профессию, следует избегать сфер деятельности, в которых предусмотрена командная работа, несмотря на особое чутье и настроение коллег, сенситивный человек предпочитает работать самостоятельно. Такие люди могут быть неуравновешенными, если что-то накалит до предела их нервную систему, поэтому следует держаться подальше от профессий, требующих выдержки, воли и высокой стрессоустойчивости. Таким образом, лучше избегать менеджмента, управления, работы в службе спасения, пожарной охране, полиции, бизнесе на ключевых позициях, дипломатии и политике.

Система психологических тестов может еще в школьные годы выявить сферу, в которой ребенок с повышенной чувствительностью будет чувствовать себя наиболее востребованным и полезным. Лучше всего выбирать технические специальности, связанные с ремонтом, обслуживанием и эксплуатацией сложных технических устройств и приспособлений. Из чувствительных сенситивных молодых людей получаются очень вдумчивые инженеры с высокой степенью ответственности и большими аналитическими способностями.

Чувствительные люди – это часто творческие люди.

Если есть обостренное восприятие реальности, можно стать известным художником или фотографом, кинооператором, декоратором, писателем, поэтом, актером или искусствоведом, музейным хранителем, архивариусом. Сенситивные люди чутко чувствуют не только других людей, но и природу, животных, поэтому для них подойдут такие профессии, как ветеринар, работник зоопарка, садовник, эколог, специалист в области сельского хозяйства, биолог, морской биолог, зоолог. А также из сенситивных людей получаются неплохие финансисты, бухгалтеры, переводчики (текстов и книг), математики и композиторы. Главное – не работать там, где придется иметь дело с большим количеством людей и экстренными ситуациями. Им противопоказана медицина, педагогика, область страхования, фондовые биржи, журналистика, военное дело и прочие сферы, которые требуют тесного контакта с обществом и железных нервов.

Поведение в обществе

Самооценка сенситивных людей часто неадекватна. Они обидчивы и очень чувствительны, что мешает им становиться вожаками, лидерами в обществе. Их восприятие реальности не подразумевает авантюр и смелости, острых ощущений, почти всегда они не любят алкоголь, а также довольно робки с противоположным полом. Довольно часто такие люди не могут сами определиться с собственным отношением к тому или иному человеку, поскольку имеют массу собственных затаенных переживаний, которые занимают все его мысли. Им не нравится притворство и ложь, поэтому им бывает проще держаться в стороне от больших компаний, чем подстраиваться под правила коллектива, льстить, угождать и стараться казаться «душечкой».

Они очень болезненно воспринимают насмешки со стороны окружающих в свой адрес, а также беспочвенные обвинения.

Однако выяснять отношения с обидчиком они не пойдут, предпочтут обиженно «забиться» в дальний угол собственной квартиры, чтобы «хорошо все обдумать». При этом они склонны впадать в депрессию. Для них невыносима одна мысль о том, что кто-то что-то мог о них плохо подумать. Не стоит полагать, что можно легко развеселить сенситивного человека. Он может вам вежливо улыбнуться, но на искреннюю радость он не решится, точнее, будет стесняться ее проявлений.

Совместимость в супружестве

Сенситивные люди меланхолического склада обычно имеют низкую или крайне низкую психосексуальную активность, поэтому им в тягость ухаживания, перспективы выстраивать семейные отношения. Но они с удовольствием примут инициативу партнера во многих вопросах организации собственной личной жизни. Есть один важный нюанс, о котором следует знать партнеру сенситивного человека: с возрастом он может частично компенсировать свою гиперчувствительность, о чем говорилось выше, но при этом он может начать вести «двойную жизнь»: с окружающими, с которыми он вынужден общаться по работе, вне дома, он будет вежлив, учтив, спокоен.

Но оказавшись дома, он будет незамедлительно сбрасывать противную им «маску» и тогда партнеру придется долго и терпеливо выслушивать то, как все раздражает и напрягает, какой мир несовершенный и неправильный, какие люди неприятные и несправедливые. Все то, что накопилось из-за «маски», станет темой для разговора тихими семейными вечерами. От супруга сенситивный человек будет требовать понимания и всяческого сочувствия. Если даже жестом или взглядом партнер покажет, что ему надоело это слушать или он устал, или ему сейчас это неинтересно, то обида уязвленного таким «предательством» сенситивного тревожного меланхолика будет глобальной. Поводов для страданий и переживаний у него сразу прибавится.

Стоит рассмотреть, с кем же стоит попробовать строить свою семейную жизнь человеку с гиперчувствительностью.

Можно попытаться сделать это с сангвиниками – представители такого типа темперамента довольно легко уживаются с любыми другими типами, им не будет не так трудно наладить с сенситивным партнером довольно тесный душевный контакт. К тому же «махровый оптимист», которым является сангвиник, с удовольствием поделится с сенситивным супругом долей уверенности, придаст ему бодрости и капельку веры в себя. Однако в потоке своего жизнелюбия и оптимизма сангвиник может не заметить, как нечаянно обидит чувствительного партнера, что может стать причиной для ссоры и недопонимания. Двум сенситивным партнерам, которые, по сути, оба являются меланхоликами, будет интересно дружить, общаться, но вот семейная жизнь их будет напоминать тяжелую жизненную драму и сильно затянувшимся сюжетом. Оба будут обижаться, оба будут сосредоточены на своих переживаниях, сенситивная семья будет страдать сама и заставлять страдать всех, кто будет рядом.

Не стоит даже пытаться выстроить семейную жизнь с холериком.

Быстро забывающий ссоры, резкий и напористый холерик будет на каждом шагу невольно обижать сенситивного партнера, он может накричать, надавить, высмеять супруга (супругу), что надолго останется в душе второго огромной занозой обиды. Неплохие шансы на успешную семью у сенситивного человека с классическим флегматиком. В таком союзе никто никого обижать не станет, но и ярких страстей и чувств там тоже будет немного. Если партнеры не научатся говорить и не затягивать конфликты, то все будет хорошо. В противном случае оба могут долго сидеть по разным углам и страдать из-за обид, если те накопятся, то помириться будет все сложнее.

акцентуация характера тревожного типа личности и типа реагирования. Что такое сенситивные отношения? Психопатия у детей

Психотип личности

Все мы очень разные. У каждого человека есть свои индивидуальные черты, которые и формируют его характер. Обычно с характером рождаются, но многое формируется и в детские годы, и в юношестве. Тем не менее в психологии существует разделение на типы акцентуации. Подробнее об этом расскажем в нашем материале.

Что это такое?

Психологи давно заметили, что нельзя ко всем людям подходить с одним мерилом: то, что один считает нормальным, совершенно не вписывается в представления другого. Сенситивностью называют особенность личности, которая проявляется в повышенной чувствительности к определенным событиям, информации, переживаниям, свойственным только этому типу личности. Сенситивный ориентир у каждого психотипа свой. На основании общего представления о разности психологических типов личности была создана первая в мире типология, в основу которой легко учение об акцентуации. Это случилось в 1968 году. Немецкий психиатр Карл Леонгард предложил классифицировать всех людей по определенным типам в зависимости от их сенситивности.

Эта типология считается самой подробной и по сегодняшний день.

Немецкий специалист утверждал, что примерно 50% населения – это акцентуанты, вторая же половина – люди нормальные. Таким образом, Леонгард считал акцентуацию определенным отклонением от нормы, впрочем, никак не мешающим человеку жить. В 1977 году советский психиатр Андрей Личко, взяв за основу типологию Леонгарда, создал свою типологию, которая предназначалась для диагностики психопатии в подростковом возрасте. Современная психиатрия определяет акцентуации как вариант нормы, но подчеркивает, что в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход и диагностика.

Леонгард выделил такие 12 типов акцентуации, как:

  • гипертимный – люди, которые жаждут деятельности и активности, постоянно нуждаются в свежих ярких переживаниях и эмоциях, большие оптимисты, всегда ориентированные на достижение успеха;
  • дистимический – типы заторможенные, переживающие, настроенные пессимистично, ожидающие подвоха и провала, часто апеллирующие к этическим нормам;
  • аффективно-лабильный – сочетает в себе признаки оптимиста и пессимиста, они взаимно неплохо уравновешивают друг друга;
  • аффективно-экзальтированный – возвышенный человек, высоко ценящий все чувственное, эмоциональная сфера для них на первом месте;
  • тревожный – боязливый, очень робкий, не желающий отстаивать точки зрения, покорный, податливый;
  • эмотивный – очень сострадательный, сопереживающий, участвующий в переживаниях других, мягкий и душевный человек;
  • демонстративный – очень самоуверенный, тщеславный, хвастливый, часто – лжец и льстец;
  • педантичный – человек, которому с трудом даются решения, но очень совестливый, человек с высокими идеалами, личными планками и требованиями;
  • застревающий – подозрительный, обидчивый, уязвимый, очень тщеславный с сильными и частыми колебаниями настроения;
  • возбудимый – очень вспыльчивый человек, которого ведут инстинкты.

Важно! К тому же в классификации нашлось местечко и для интровертов, и экстравертов.

Что касается сенситивности, то к сенситивным типам обычно относятся тревожные типы личности. Еще раз загляните в представленную типологию Леонгарда, станет очевидно, что сенситивные люди – это очень тревожные люди, которые боятся нового, с тревогой смотрят в будущее, часто застенчивые и очень впечатлительные, долго и мучительно переживающие неудачи. Сюда относятся застревающий, тревожный и частично дистимический тип акцентуаций личности. Значит ли это, что сенситивный человек болен. Не всегда, он просто обладает особенной чувствительностью, которая при неблагоприятных обстоятельствах, впрочем, вполне может стать заболеванием.

Симптомы

Сенситивного человека можно узнать еще в детстве: расстройство чувствительности может проявляться либо в виде ее обострения, либо отсутствием чувствительности. На формирование сенситивности может повлиять что угодно или даже целый комплекс факторов, таких как наследственность, возможные органические поражения структур головного мозга, воспитательные меры, которыми пользовались родители, а также определенные возрастные этапы жизни. Нарушения могут происходить и на уровне темперамента, который, по сути, является лишь скоростью реакций на мир вокруг, на нервные возбудители. Отсюда следует, что сенситивность нельзя считать болезнью. Меланхолики чаще других являются сенситивными личностями. Их мнительность и тревожность бывают крайне высоки.

Очень тяжело переносят обиды, даже незначительные, мелкие.

У сенситивного человека уже в детстве наблюдается склонность к заниженной самооценке, позднее она может перерасти к высоким самотребованиям (требования к себе самому) на фоне пониженного уровня притязаний. В большинстве случаев дети перерастают это состояние без существенных последствий. В крайне выраженной форме сенситивность становится психопатией.

Черты акцентуации характера

Сенситивный человек – тревожный, и об этом не стоит забывать, выстраивая с ним отношения, принимая такого человека на работу, поручая ему что-то важное или срочное. Сенситивность имеет свойство проявляться особенно ярко в определенные периоды жизни, например, у подростков. Но при отсутствии патологии как таковой такой человек имеет все шансы со временем избавиться от обостренной чувствительности, что заметно улучшит качество жизни и его, и окружающих его людей. Если черты акцентуации характера (например, тревожность или сила негативного реагирования на события) нарастает и стабилизируется, то с большой долей вероятности речь все-таки идет уже не о сенситивности как таковой, а о расстройстве личности. Существуют две степени выраженности акцентуаций в целом: явная и скрытая. Первая выражена в течение всей жизни, не компенсируется. Вторая – вариант нормы, есть вероятность компенсации и исчезновения симптомов.

Дети

У детей сенситивность обычно наблюдается уже в 2 года и чуть старше. Малыши с повышенной чувствительностью очень стеснительны, более стеснительны, чем их ровесники, они невероятно впечатлительны в самых малозначительных, бытовых ситуациях, робки. Часто дети с сенситивностью чувствуют себя несостоятельными, начинает зарождаться комплекс неполноценности. Они долго переживают неприятности и огорчения, постоянно мысленно возвращаются в неприятные воспоминания. У них есть психологические барьеры в общении с другими людьми. Часто такие дети шумному детскому коллективу предпочитают уединенную игру, они очень четко и быстро чувствуют настроение окружающих, обращают внимание даже на небольшие их колебания в ту или иную сторону.

Взрослые

Взрослый сенситивный человек, вне зависимости от пола и возраста, всегда оценивает речь, поведение другого человека, он интуитивно очень тонко чувствует других людей, их настроение и состояние в текущий момент. Для них нет неважных деталей – в одежде, прическе, работе – абсолютно во всем мужчина и женщина с сенситивностью будут проявлять особые способности. Им дано природой редкое чутье: они могут спрогнозировать наперед мысли и чувства других людей, часто они знают, как в той или иной ситуации поступит другой.

Они очень трепетно относятся к индивидуальным чертам других – родителей, супруга, друга.

Если вкратце, то описанная модель – это и есть норма, при которой сенситивность не будет переходить границ допустимого. Если же человек гиперчувствителен, плачет навзрыд без видимых причин, истерит, перед важным событием не может спать, да и после важных событий испытывает проблемы с расслаблением и засыпанием, поскольку нервная система перевозбуждена, если переживания по любому поводу им возводятся в разряд вселенской трагедии, обязательно нужно проконсультироваться с психотерапевтом.

Если сенситивность находится на грани нормы и патологии, человеку будет очень сложно адаптироваться в обществе – получать профессию, работать в коллективе, строить личные отношения. Планировать свою жизнь людям с необычной чувствительностью следует с учетом тех личностных характеристик, которым им свойственны.

Подходящие профессии

Тревожные акцентуанты обычно интуитивно выбирают профессии, в которых будут чувствовать себя наиболее комфортно. У них есть хорошие качества, которые по достоинству оцениваются работодателями: они ответственны и никогда не возьмутся за то, что им не по плечу, они не станут рисковать и ставить на кон все, но если за что-то берутся, то делают это кропотливо, педантично, честно. К тому же сенситивные люди очень постоянны: менять работу, идти на авантюры не в их духе. Они вообще с опаской относятся ко всему новому и неизведанному. Им не нужен головокружительный карьерный рост, им нужна стабильность, пусть даже на одном месте.

Выбирая профессию, следует избегать сфер деятельности, в которых предусмотрена командная работа, несмотря на особое чутье и настроение коллег, сенситивный человек предпочитает работать самостоятельно. Такие люди могут быть неуравновешенными, если что-то накалит до предела их нервную систему, поэтому следует держаться подальше от профессий, требующих выдержки, воли и высокой стрессоустойчивости. Таким образом, лучше избегать менеджмента, управления, работы в службе спасения, пожарной охране, полиции, бизнесе на ключевых позициях, дипломатии и политике.

Система психологических тестов может еще в школьные годы выявить сферу, в которой ребенок с повышенной чувствительностью будет чувствовать себя наиболее востребованным и полезным. Лучше всего выбирать технические специальности, связанные с ремонтом, обслуживанием и эксплуатацией сложных технических устройств и приспособлений. Из чувствительных сенситивных молодых людей получаются очень вдумчивые инженеры с высокой степенью ответственности и большими аналитическими способностями.

Чувствительные люди – это часто творческие люди.

Если есть обостренное восприятие реальности, можно стать известным художником или фотографом, кинооператором, декоратором, писателем, поэтом, актером или искусствоведом, музейным хранителем, архивариусом. Сенситивные люди чутко чувствуют не только других людей, но и природу, животных, поэтому для них подойдут такие профессии, как ветеринар, работник зоопарка, садовник, эколог, специалист в области сельского хозяйства, биолог, морской биолог, зоолог. А также из сенситивных людей получаются неплохие финансисты, бухгалтеры, переводчики (текстов и книг), математики и композиторы. Главное – не работать там, где придется иметь дело с большим количеством людей и экстренными ситуациями. Им противопоказана медицина, педагогика, область страхования, фондовые биржи, журналистика, военное дело и прочие сферы, которые требуют тесного контакта с обществом и железных нервов.

Поведение в обществе

Самооценка сенситивных людей часто неадекватна. Они обидчивы и очень чувствительны, что мешает им становиться вожаками, лидерами в обществе. Их восприятие реальности не подразумевает авантюр и смелости, острых ощущений, почти всегда они не любят алкоголь, а также довольно робки с противоположным полом. Довольно часто такие люди не могут сами определиться с собственным отношением к тому или иному человеку, поскольку имеют массу собственных затаенных переживаний, которые занимают все его мысли. Им не нравится притворство и ложь, поэтому им бывает проще держаться в стороне от больших компаний, чем подстраиваться под правила коллектива, льстить, угождать и стараться казаться «душечкой».

Они очень болезненно воспринимают насмешки со стороны окружающих в свой адрес, а также беспочвенные обвинения.

Однако выяснять отношения с обидчиком они не пойдут, предпочтут обиженно «забиться» в дальний угол собственной квартиры, чтобы «хорошо все обдумать». При этом они склонны впадать в депрессию. Для них невыносима одна мысль о том, что кто-то что-то мог о них плохо подумать. Не стоит полагать, что можно легко развеселить сенситивного человека. Он может вам вежливо улыбнуться, но на искреннюю радость он не решится, точнее, будет стесняться ее проявлений.

Совместимость в супружестве

Сенситивные люди меланхолического склада обычно имеют низкую или крайне низкую психосексуальную активность, поэтому им в тягость ухаживания, перспективы выстраивать семейные отношения. Но они с удовольствием примут инициативу партнера во многих вопросах организации собственной личной жизни. Есть один важный нюанс, о котором следует знать партнеру сенситивного человека: с возрастом он может частично компенсировать свою гиперчувствительность, о чем говорилось выше, но при этом он может начать вести «двойную жизнь»: с окружающими, с которыми он вынужден общаться по работе, вне дома, он будет вежлив, учтив, спокоен.

Но оказавшись дома, он будет незамедлительно сбрасывать противную им «маску» и тогда партнеру придется долго и терпеливо выслушивать то, как все раздражает и напрягает, какой мир несовершенный и неправильный, какие люди неприятные и несправедливые. Все то, что накопилось из-за «маски», станет темой для разговора тихими семейными вечерами. От супруга сенситивный человек будет требовать понимания и всяческого сочувствия. Если даже жестом или взглядом партнер покажет, что ему надоело это слушать или он устал, или ему сейчас это неинтересно, то обида уязвленного таким «предательством» сенситивного тревожного меланхолика будет глобальной. Поводов для страданий и переживаний у него сразу прибавится.

Стоит рассмотреть, с кем же стоит попробовать строить свою семейную жизнь человеку с гиперчувствительностью.

Можно попытаться сделать это с сангвиниками – представители такого типа темперамента довольно легко уживаются с любыми другими типами, им не будет не так трудно наладить с сенситивным партнером довольно тесный душевный контакт. К тому же «махровый оптимист», которым является сангвиник, с удовольствием поделится с сенситивным супругом долей уверенности, придаст ему бодрости и капельку веры в себя. Однако в потоке своего жизнелюбия и оптимизма сангвиник может не заметить, как нечаянно обидит чувствительного партнера, что может стать причиной для ссоры и недопонимания. Двум сенситивным партнерам, которые, по сути, оба являются меланхоликами, будет интересно дружить, общаться, но вот семейная жизнь их будет напоминать тяжелую жизненную драму и сильно затянувшимся сюжетом. Оба будут обижаться, оба будут сосредоточены на своих переживаниях, сенситивная семья будет страдать сама и заставлять страдать всех, кто будет рядом.

Не стоит даже пытаться выстроить семейную жизнь с холериком.

Быстро забывающий ссоры, резкий и напористый холерик будет на каждом шагу невольно обижать сенситивного партнера, он может накричать, надавить, высмеять супруга (супругу), что надолго останется в душе второго огромной занозой обиды. Неплохие шансы на успешную семью у сенситивного человека с классическим флегматиком. В таком союзе никто никого обижать не станет, но и ярких страстей и чувств там тоже будет немного. Если партнеры не научатся говорить и не затягивать конфликты, то все будет хорошо. В противном случае оба могут долго сидеть по разным углам и страдать из-за обид, если те накопятся, то помириться будет все сложнее.

акцентуация характера тревожного типа личности и типа реагирования. Что такое сенситивные отношения? Психопатия у детей

Психотип личности

Все мы очень разные. У каждого человека есть свои индивидуальные черты, которые и формируют его характер. Обычно с характером рождаются, но многое формируется и в детские годы, и в юношестве. Тем не менее в психологии существует разделение на типы акцентуации. Подробнее об этом расскажем в нашем материале.

Что это такое?

Психологи давно заметили, что нельзя ко всем людям подходить с одним мерилом: то, что один считает нормальным, совершенно не вписывается в представления другого. Сенситивностью называют особенность личности, которая проявляется в повышенной чувствительности к определенным событиям, информации, переживаниям, свойственным только этому типу личности. Сенситивный ориентир у каждого психотипа свой. На основании общего представления о разности психологических типов личности была создана первая в мире типология, в основу которой легко учение об акцентуации. Это случилось в 1968 году. Немецкий психиатр Карл Леонгард предложил классифицировать всех людей по определенным типам в зависимости от их сенситивности.

Эта типология считается самой подробной и по сегодняшний день.

Немецкий специалист утверждал, что примерно 50% населения – это акцентуанты, вторая же половина – люди нормальные. Таким образом, Леонгард считал акцентуацию определенным отклонением от нормы, впрочем, никак не мешающим человеку жить. В 1977 году советский психиатр Андрей Личко, взяв за основу типологию Леонгарда, создал свою типологию, которая предназначалась для диагностики психопатии в подростковом возрасте. Современная психиатрия определяет акцентуации как вариант нормы, но подчеркивает, что в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход и диагностика.

Леонгард выделил такие 12 типов акцентуации, как:

  • гипертимный – люди, которые жаждут деятельности и активности, постоянно нуждаются в свежих ярких переживаниях и эмоциях, большие оптимисты, всегда ориентированные на достижение успеха;
  • дистимический – типы заторможенные, переживающие, настроенные пессимистично, ожидающие подвоха и провала, часто апеллирующие к этическим нормам;
  • аффективно-лабильный – сочетает в себе признаки оптимиста и пессимиста, они взаимно неплохо уравновешивают друг друга;
  • аффективно-экзальтированный – возвышенный человек, высоко ценящий все чувственное, эмоциональная сфера для них на первом месте;
  • тревожный – боязливый, очень робкий, не желающий отстаивать точки зрения, покорный, податливый;
  • эмотивный – очень сострадательный, сопереживающий, участвующий в переживаниях других, мягкий и душевный человек;
  • демонстративный – очень самоуверенный, тщеславный, хвастливый, часто – лжец и льстец;
  • педантичный – человек, которому с трудом даются решения, но очень совестливый, человек с высокими идеалами, личными планками и требованиями;
  • застревающий – подозрительный, обидчивый, уязвимый, очень тщеславный с сильными и частыми колебаниями настроения;
  • возбудимый – очень вспыльчивый человек, которого ведут инстинкты.

Важно! К тому же в классификации нашлось местечко и для интровертов, и экстравертов.

Что касается сенситивности, то к сенситивным типам обычно относятся тревожные типы личности. Еще раз загляните в представленную типологию Леонгарда, станет очевидно, что сенситивные люди – это очень тревожные люди, которые боятся нового, с тревогой смотрят в будущее, часто застенчивые и очень впечатлительные, долго и мучительно переживающие неудачи. Сюда относятся застревающий, тревожный и частично дистимический тип акцентуаций личности. Значит ли это, что сенситивный человек болен. Не всегда, он просто обладает особенной чувствительностью, которая при неблагоприятных обстоятельствах, впрочем, вполне может стать заболеванием.

Симптомы

Сенситивного человека можно узнать еще в детстве: расстройство чувствительности может проявляться либо в виде ее обострения, либо отсутствием чувствительности. На формирование сенситивности может повлиять что угодно или даже целый комплекс факторов, таких как наследственность, возможные органические поражения структур головного мозга, воспитательные меры, которыми пользовались родители, а также определенные возрастные этапы жизни. Нарушения могут происходить и на уровне темперамента, который, по сути, является лишь скоростью реакций на мир вокруг, на нервные возбудители. Отсюда следует, что сенситивность нельзя считать болезнью. Меланхолики чаще других являются сенситивными личностями. Их мнительность и тревожность бывают крайне высоки.

Очень тяжело переносят обиды, даже незначительные, мелкие.

У сенситивного человека уже в детстве наблюдается склонность к заниженной самооценке, позднее она может перерасти к высоким самотребованиям (требования к себе самому) на фоне пониженного уровня притязаний. В большинстве случаев дети перерастают это состояние без существенных последствий. В крайне выраженной форме сенситивность становится психопатией.

Черты акцентуации характера

Сенситивный человек – тревожный, и об этом не стоит забывать, выстраивая с ним отношения, принимая такого человека на работу, поручая ему что-то важное или срочное. Сенситивность имеет свойство проявляться особенно ярко в определенные периоды жизни, например, у подростков. Но при отсутствии патологии как таковой такой человек имеет все шансы со временем избавиться от обостренной чувствительности, что заметно улучшит качество жизни и его, и окружающих его людей. Если черты акцентуации характера (например, тревожность или сила негативного реагирования на события) нарастает и стабилизируется, то с большой долей вероятности речь все-таки идет уже не о сенситивности как таковой, а о расстройстве личности. Существуют две степени выраженности акцентуаций в целом: явная и скрытая. Первая выражена в течение всей жизни, не компенсируется. Вторая – вариант нормы, есть вероятность компенсации и исчезновения симптомов.

Дети

У детей сенситивность обычно наблюдается уже в 2 года и чуть старше. Малыши с повышенной чувствительностью очень стеснительны, более стеснительны, чем их ровесники, они невероятно впечатлительны в самых малозначительных, бытовых ситуациях, робки. Часто дети с сенситивностью чувствуют себя несостоятельными, начинает зарождаться комплекс неполноценности. Они долго переживают неприятности и огорчения, постоянно мысленно возвращаются в неприятные воспоминания. У них есть психологические барьеры в общении с другими людьми. Часто такие дети шумному детскому коллективу предпочитают уединенную игру, они очень четко и быстро чувствуют настроение окружающих, обращают внимание даже на небольшие их колебания в ту или иную сторону.

Взрослые

Взрослый сенситивный человек, вне зависимости от пола и возраста, всегда оценивает речь, поведение другого человека, он интуитивно очень тонко чувствует других людей, их настроение и состояние в текущий момент. Для них нет неважных деталей – в одежде, прическе, работе – абсолютно во всем мужчина и женщина с сенситивностью будут проявлять особые способности. Им дано природой редкое чутье: они могут спрогнозировать наперед мысли и чувства других людей, часто они знают, как в той или иной ситуации поступит другой.

Они очень трепетно относятся к индивидуальным чертам других – родителей, супруга, друга.

Если вкратце, то описанная модель – это и есть норма, при которой сенситивность не будет переходить границ допустимого. Если же человек гиперчувствителен, плачет навзрыд без видимых причин, истерит, перед важным событием не может спать, да и после важных событий испытывает проблемы с расслаблением и засыпанием, поскольку нервная система перевозбуждена, если переживания по любому поводу им возводятся в разряд вселенской трагедии, обязательно нужно проконсультироваться с психотерапевтом.

Если сенситивность находится на грани нормы и патологии, человеку будет очень сложно адаптироваться в обществе – получать профессию, работать в коллективе, строить личные отношения. Планировать свою жизнь людям с необычной чувствительностью следует с учетом тех личностных характеристик, которым им свойственны.

Подходящие профессии

Тревожные акцентуанты обычно интуитивно выбирают профессии, в которых будут чувствовать себя наиболее комфортно. У них есть хорошие качества, которые по достоинству оцениваются работодателями: они ответственны и никогда не возьмутся за то, что им не по плечу, они не станут рисковать и ставить на кон все, но если за что-то берутся, то делают это кропотливо, педантично, честно. К тому же сенситивные люди очень постоянны: менять работу, идти на авантюры не в их духе. Они вообще с опаской относятся ко всему новому и неизведанному. Им не нужен головокружительный карьерный рост, им нужна стабильность, пусть даже на одном месте.

Выбирая профессию, следует избегать сфер деятельности, в которых предусмотрена командная работа, несмотря на особое чутье и настроение коллег, сенситивный человек предпочитает работать самостоятельно. Такие люди могут быть неуравновешенными, если что-то накалит до предела их нервную систему, поэтому следует держаться подальше от профессий, требующих выдержки, воли и высокой стрессоустойчивости. Таким образом, лучше избегать менеджмента, управления, работы в службе спасения, пожарной охране, полиции, бизнесе на ключевых позициях, дипломатии и политике.

Система психологических тестов может еще в школьные годы выявить сферу, в которой ребенок с повышенной чувствительностью будет чувствовать себя наиболее востребованным и полезным. Лучше всего выбирать технические специальности, связанные с ремонтом, обслуживанием и эксплуатацией сложных технических устройств и приспособлений. Из чувствительных сенситивных молодых людей получаются очень вдумчивые инженеры с высокой степенью ответственности и большими аналитическими способностями.

Чувствительные люди – это часто творческие люди.

Если есть обостренное восприятие реальности, можно стать известным художником или фотографом, кинооператором, декоратором, писателем, поэтом, актером или искусствоведом, музейным хранителем, архивариусом. Сенситивные люди чутко чувствуют не только других людей, но и природу, животных, поэтому для них подойдут такие профессии, как ветеринар, работник зоопарка, садовник, эколог, специалист в области сельского хозяйства, биолог, морской биолог, зоолог. А также из сенситивных людей получаются неплохие финансисты, бухгалтеры, переводчики (текстов и книг), математики и композиторы. Главное – не работать там, где придется иметь дело с большим количеством людей и экстренными ситуациями. Им противопоказана медицина, педагогика, область страхования, фондовые биржи, журналистика, военное дело и прочие сферы, которые требуют тесного контакта с обществом и железных нервов.

Поведение в обществе

Самооценка сенситивных людей часто неадекватна. Они обидчивы и очень чувствительны, что мешает им становиться вожаками, лидерами в обществе. Их восприятие реальности не подразумевает авантюр и смелости, острых ощущений, почти всегда они не любят алкоголь, а также довольно робки с противоположным полом. Довольно часто такие люди не могут сами определиться с собственным отношением к тому или иному человеку, поскольку имеют массу собственных затаенных переживаний, которые занимают все его мысли. Им не нравится притворство и ложь, поэтому им бывает проще держаться в стороне от больших компаний, чем подстраиваться под правила коллектива, льстить, угождать и стараться казаться «душечкой».

Они очень болезненно воспринимают насмешки со стороны окружающих в свой адрес, а также беспочвенные обвинения.

Однако выяснять отношения с обидчиком они не пойдут, предпочтут обиженно «забиться» в дальний угол собственной квартиры, чтобы «хорошо все обдумать». При этом они склонны впадать в депрессию. Для них невыносима одна мысль о том, что кто-то что-то мог о них плохо подумать. Не стоит полагать, что можно легко развеселить сенситивного человека. Он может вам вежливо улыбнуться, но на искреннюю радость он не решится, точнее, будет стесняться ее проявлений.

Совместимость в супружестве

Сенситивные люди меланхолического склада обычно имеют низкую или крайне низкую психосексуальную активность, поэтому им в тягость ухаживания, перспективы выстраивать семейные отношения. Но они с удовольствием примут инициативу партнера во многих вопросах организации собственной личной жизни. Есть один важный нюанс, о котором следует знать партнеру сенситивного человека: с возрастом он может частично компенсировать свою гиперчувствительность, о чем говорилось выше, но при этом он может начать вести «двойную жизнь»: с окружающими, с которыми он вынужден общаться по работе, вне дома, он будет вежлив, учтив, спокоен.

Но оказавшись дома, он будет незамедлительно сбрасывать противную им «маску» и тогда партнеру придется долго и терпеливо выслушивать то, как все раздражает и напрягает, какой мир несовершенный и неправильный, какие люди неприятные и несправедливые. Все то, что накопилось из-за «маски», станет темой для разговора тихими семейными вечерами. От супруга сенситивный человек будет требовать понимания и всяческого сочувствия. Если даже жестом или взглядом партнер покажет, что ему надоело это слушать или он устал, или ему сейчас это неинтересно, то обида уязвленного таким «предательством» сенситивного тревожного меланхолика будет глобальной. Поводов для страданий и переживаний у него сразу прибавится.

Стоит рассмотреть, с кем же стоит попробовать строить свою семейную жизнь человеку с гиперчувствительностью.

Можно попытаться сделать это с сангвиниками – представители такого типа темперамента довольно легко уживаются с любыми другими типами, им не будет не так трудно наладить с сенситивным партнером довольно тесный душевный контакт. К тому же «махровый оптимист», которым является сангвиник, с удовольствием поделится с сенситивным супругом долей уверенности, придаст ему бодрости и капельку веры в себя. Однако в потоке своего жизнелюбия и оптимизма сангвиник может не заметить, как нечаянно обидит чувствительного партнера, что может стать причиной для ссоры и недопонимания. Двум сенситивным партнерам, которые, по сути, оба являются меланхоликами, будет интересно дружить, общаться, но вот семейная жизнь их будет напоминать тяжелую жизненную драму и сильно затянувшимся сюжетом. Оба будут обижаться, оба будут сосредоточены на своих переживаниях, сенситивная семья будет страдать сама и заставлять страдать всех, кто будет рядом.

Не стоит даже пытаться выстроить семейную жизнь с холериком.

Быстро забывающий ссоры, резкий и напористый холерик будет на каждом шагу невольно обижать сенситивного партнера, он может накричать, надавить, высмеять супруга (супругу), что надолго останется в душе второго огромной занозой обиды. Неплохие шансы на успешную семью у сенситивного человека с классическим флегматиком. В таком союзе никто никого обижать не станет, но и ярких страстей и чувств там тоже будет немного. Если партнеры не научатся говорить и не затягивать конфликты, то все будет хорошо. В противном случае оба могут долго сидеть по разным углам и страдать из-за обид, если те накопятся, то помириться будет все сложнее.

акцентуация характера тревожного типа личности и типа реагирования. Что такое сенситивные отношения? Психопатия у детей

Психотип личности

Все мы очень разные. У каждого человека есть свои индивидуальные черты, которые и формируют его характер. Обычно с характером рождаются, но многое формируется и в детские годы, и в юношестве. Тем не менее в психологии существует разделение на типы акцентуации. Подробнее об этом расскажем в нашем материале.

Что это такое?

Психологи давно заметили, что нельзя ко всем людям подходить с одним мерилом: то, что один считает нормальным, совершенно не вписывается в представления другого. Сенситивностью называют особенность личности, которая проявляется в повышенной чувствительности к определенным событиям, информации, переживаниям, свойственным только этому типу личности. Сенситивный ориентир у каждого психотипа свой. На основании общего представления о разности психологических типов личности была создана первая в мире типология, в основу которой легко учение об акцентуации. Это случилось в 1968 году. Немецкий психиатр Карл Леонгард предложил классифицировать всех людей по определенным типам в зависимости от их сенситивности.

Эта типология считается самой подробной и по сегодняшний день.

Немецкий специалист утверждал, что примерно 50% населения – это акцентуанты, вторая же половина – люди нормальные. Таким образом, Леонгард считал акцентуацию определенным отклонением от нормы, впрочем, никак не мешающим человеку жить. В 1977 году советский психиатр Андрей Личко, взяв за основу типологию Леонгарда, создал свою типологию, которая предназначалась для диагностики психопатии в подростковом возрасте. Современная психиатрия определяет акцентуации как вариант нормы, но подчеркивает, что в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход и диагностика.

Леонгард выделил такие 12 типов акцентуации, как:

  • гипертимный – люди, которые жаждут деятельности и активности, постоянно нуждаются в свежих ярких переживаниях и эмоциях, большие оптимисты, всегда ориентированные на достижение успеха;
  • дистимический – типы заторможенные, переживающие, настроенные пессимистично, ожидающие подвоха и провала, часто апеллирующие к этическим нормам;
  • аффективно-лабильный – сочетает в себе признаки оптимиста и пессимиста, они взаимно неплохо уравновешивают друг друга;
  • аффективно-экзальтированный – возвышенный человек, высоко ценящий все чувственное, эмоциональная сфера для них на первом месте;
  • тревожный – боязливый, очень робкий, не желающий отстаивать точки зрения, покорный, податливый;
  • эмотивный – очень сострадательный, сопереживающий, участвующий в переживаниях других, мягкий и душевный человек;
  • демонстративный – очень самоуверенный, тщеславный, хвастливый, часто – лжец и льстец;
  • педантичный – человек, которому с трудом даются решения, но очень совестливый, человек с высокими идеалами, личными планками и требованиями;
  • застревающий – подозрительный, обидчивый, уязвимый, очень тщеславный с сильными и частыми колебаниями настроения;
  • возбудимый – очень вспыльчивый человек, которого ведут инстинкты.

Важно! К тому же в классификации нашлось местечко и для интровертов, и экстравертов.

Что касается сенситивности, то к сенситивным типам обычно относятся тревожные типы личности. Еще раз загляните в представленную типологию Леонгарда, станет очевидно, что сенситивные люди – это очень тревожные люди, которые боятся нового, с тревогой смотрят в будущее, часто застенчивые и очень впечатлительные, долго и мучительно переживающие неудачи. Сюда относятся застревающий, тревожный и частично дистимический тип акцентуаций личности. Значит ли это, что сенситивный человек болен. Не всегда, он просто обладает особенной чувствительностью, которая при неблагоприятных обстоятельствах, впрочем, вполне может стать заболеванием.

Симптомы

Сенситивного человека можно узнать еще в детстве: расстройство чувствительности может проявляться либо в виде ее обострения, либо отсутствием чувствительности. На формирование сенситивности может повлиять что угодно или даже целый комплекс факторов, таких как наследственность, возможные органические поражения структур головного мозга, воспитательные меры, которыми пользовались родители, а также определенные возрастные этапы жизни. Нарушения могут происходить и на уровне темперамента, который, по сути, является лишь скоростью реакций на мир вокруг, на нервные возбудители. Отсюда следует, что сенситивность нельзя считать болезнью. Меланхолики чаще других являются сенситивными личностями. Их мнительность и тревожность бывают крайне высоки.

Очень тяжело переносят обиды, даже незначительные, мелкие.

У сенситивного человека уже в детстве наблюдается склонность к заниженной самооценке, позднее она может перерасти к высоким самотребованиям (требования к себе самому) на фоне пониженного уровня притязаний. В большинстве случаев дети перерастают это состояние без существенных последствий. В крайне выраженной форме сенситивность становится психопатией.

Черты акцентуации характера

Сенситивный человек – тревожный, и об этом не стоит забывать, выстраивая с ним отношения, принимая такого человека на работу, поручая ему что-то важное или срочное. Сенситивность имеет свойство проявляться особенно ярко в определенные периоды жизни, например, у подростков. Но при отсутствии патологии как таковой такой человек имеет все шансы со временем избавиться от обостренной чувствительности, что заметно улучшит качество жизни и его, и окружающих его людей. Если черты акцентуации характера (например, тревожность или сила негативного реагирования на события) нарастает и стабилизируется, то с большой долей вероятности речь все-таки идет уже не о сенситивности как таковой, а о расстройстве личности. Существуют две степени выраженности акцентуаций в целом: явная и скрытая. Первая выражена в течение всей жизни, не компенсируется. Вторая – вариант нормы, есть вероятность компенсации и исчезновения симптомов.

Дети

У детей сенситивность обычно наблюдается уже в 2 года и чуть старше. Малыши с повышенной чувствительностью очень стеснительны, более стеснительны, чем их ровесники, они невероятно впечатлительны в самых малозначительных, бытовых ситуациях, робки. Часто дети с сенситивностью чувствуют себя несостоятельными, начинает зарождаться комплекс неполноценности. Они долго переживают неприятности и огорчения, постоянно мысленно возвращаются в неприятные воспоминания. У них есть психологические барьеры в общении с другими людьми. Часто такие дети шумному детскому коллективу предпочитают уединенную игру, они очень четко и быстро чувствуют настроение окружающих, обращают внимание даже на небольшие их колебания в ту или иную сторону.

Взрослые

Взрослый сенситивный человек, вне зависимости от пола и возраста, всегда оценивает речь, поведение другого человека, он интуитивно очень тонко чувствует других людей, их настроение и состояние в текущий момент. Для них нет неважных деталей – в одежде, прическе, работе – абсолютно во всем мужчина и женщина с сенситивностью будут проявлять особые способности. Им дано природой редкое чутье: они могут спрогнозировать наперед мысли и чувства других людей, часто они знают, как в той или иной ситуации поступит другой.

Они очень трепетно относятся к индивидуальным чертам других – родителей, супруга, друга.

Если вкратце, то описанная модель – это и есть норма, при которой сенситивность не будет переходить границ допустимого. Если же человек гиперчувствителен, плачет навзрыд без видимых причин, истерит, перед важным событием не может спать, да и после важных событий испытывает проблемы с расслаблением и засыпанием, поскольку нервная система перевозбуждена, если переживания по любому поводу им возводятся в разряд вселенской трагедии, обязательно нужно проконсультироваться с психотерапевтом.

Если сенситивность находится на грани нормы и патологии, человеку будет очень сложно адаптироваться в обществе – получать профессию, работать в коллективе, строить личные отношения. Планировать свою жизнь людям с необычной чувствительностью следует с учетом тех личностных характеристик, которым им свойственны.

Подходящие профессии

Тревожные акцентуанты обычно интуитивно выбирают профессии, в которых будут чувствовать себя наиболее комфортно. У них есть хорошие качества, которые по достоинству оцениваются работодателями: они ответственны и никогда не возьмутся за то, что им не по плечу, они не станут рисковать и ставить на кон все, но если за что-то берутся, то делают это кропотливо, педантично, честно. К тому же сенситивные люди очень постоянны: менять работу, идти на авантюры не в их духе. Они вообще с опаской относятся ко всему новому и неизведанному. Им не нужен головокружительный карьерный рост, им нужна стабильность, пусть даже на одном месте.

Выбирая профессию, следует избегать сфер деятельности, в которых предусмотрена командная работа, несмотря на особое чутье и настроение коллег, сенситивный человек предпочитает работать самостоятельно. Такие люди могут быть неуравновешенными, если что-то накалит до предела их нервную систему, поэтому следует держаться подальше от профессий, требующих выдержки, воли и высокой стрессоустойчивости. Таким образом, лучше избегать менеджмента, управления, работы в службе спасения, пожарной охране, полиции, бизнесе на ключевых позициях, дипломатии и политике.

Система психологических тестов может еще в школьные годы выявить сферу, в которой ребенок с повышенной чувствительностью будет чувствовать себя наиболее востребованным и полезным. Лучше всего выбирать технические специальности, связанные с ремонтом, обслуживанием и эксплуатацией сложных технических устройств и приспособлений. Из чувствительных сенситивных молодых людей получаются очень вдумчивые инженеры с высокой степенью ответственности и большими аналитическими способностями.

Чувствительные люди – это часто творческие люди.

Если есть обостренное восприятие реальности, можно стать известным художником или фотографом, кинооператором, декоратором, писателем, поэтом, актером или искусствоведом, музейным хранителем, архивариусом. Сенситивные люди чутко чувствуют не только других людей, но и природу, животных, поэтому для них подойдут такие профессии, как ветеринар, работник зоопарка, садовник, эколог, специалист в области сельского хозяйства, биолог, морской биолог, зоолог. А также из сенситивных людей получаются неплохие финансисты, бухгалтеры, переводчики (текстов и книг), математики и композиторы. Главное – не работать там, где придется иметь дело с большим количеством людей и экстренными ситуациями. Им противопоказана медицина, педагогика, область страхования, фондовые биржи, журналистика, военное дело и прочие сферы, которые требуют тесного контакта с обществом и железных нервов.

Поведение в обществе

Самооценка сенситивных людей часто неадекватна. Они обидчивы и очень чувствительны, что мешает им становиться вожаками, лидерами в обществе. Их восприятие реальности не подразумевает авантюр и смелости, острых ощущений, почти всегда они не любят алкоголь, а также довольно робки с противоположным полом. Довольно часто такие люди не могут сами определиться с собственным отношением к тому или иному человеку, поскольку имеют массу собственных затаенных переживаний, которые занимают все его мысли. Им не нравится притворство и ложь, поэтому им бывает проще держаться в стороне от больших компаний, чем подстраиваться под правила коллектива, льстить, угождать и стараться казаться «душечкой».

Они очень болезненно воспринимают насмешки со стороны окружающих в свой адрес, а также беспочвенные обвинения.

Однако выяснять отношения с обидчиком они не пойдут, предпочтут обиженно «забиться» в дальний угол собственной квартиры, чтобы «хорошо все обдумать». При этом они склонны впадать в депрессию. Для них невыносима одна мысль о том, что кто-то что-то мог о них плохо подумать. Не стоит полагать, что можно легко развеселить сенситивного человека. Он может вам вежливо улыбнуться, но на искреннюю радость он не решится, точнее, будет стесняться ее проявлений.

Совместимость в супружестве

Сенситивные люди меланхолического склада обычно имеют низкую или крайне низкую психосексуальную активность, поэтому им в тягость ухаживания, перспективы выстраивать семейные отношения. Но они с удовольствием примут инициативу партнера во многих вопросах организации собственной личной жизни. Есть один важный нюанс, о котором следует знать партнеру сенситивного человека: с возрастом он может частично компенсировать свою гиперчувствительность, о чем говорилось выше, но при этом он может начать вести «двойную жизнь»: с окружающими, с которыми он вынужден общаться по работе, вне дома, он будет вежлив, учтив, спокоен.

Но оказавшись дома, он будет незамедлительно сбрасывать противную им «маску» и тогда партнеру придется долго и терпеливо выслушивать то, как все раздражает и напрягает, какой мир несовершенный и неправильный, какие люди неприятные и несправедливые. Все то, что накопилось из-за «маски», станет темой для разговора тихими семейными вечерами. От супруга сенситивный человек будет требовать понимания и всяческого сочувствия. Если даже жестом или взглядом партнер покажет, что ему надоело это слушать или он устал, или ему сейчас это неинтересно, то обида уязвленного таким «предательством» сенситивного тревожного меланхолика будет глобальной. Поводов для страданий и переживаний у него сразу прибавится.

Стоит рассмотреть, с кем же стоит попробовать строить свою семейную жизнь человеку с гиперчувствительностью.

Можно попытаться сделать это с сангвиниками – представители такого типа темперамента довольно легко уживаются с любыми другими типами, им не будет не так трудно наладить с сенситивным партнером довольно тесный душевный контакт. К тому же «махровый оптимист», которым является сангвиник, с удовольствием поделится с сенситивным супругом долей уверенности, придаст ему бодрости и капельку веры в себя. Однако в потоке своего жизнелюбия и оптимизма сангвиник может не заметить, как нечаянно обидит чувствительного партнера, что может стать причиной для ссоры и недопонимания. Двум сенситивным партнерам, которые, по сути, оба являются меланхоликами, будет интересно дружить, общаться, но вот семейная жизнь их будет напоминать тяжелую жизненную драму и сильно затянувшимся сюжетом. Оба будут обижаться, оба будут сосредоточены на своих переживаниях, сенситивная семья будет страдать сама и заставлять страдать всех, кто будет рядом.

Не стоит даже пытаться выстроить семейную жизнь с холериком.

Быстро забывающий ссоры, резкий и напористый холерик будет на каждом шагу невольно обижать сенситивного партнера, он может накричать, надавить, высмеять супруга (супругу), что надолго останется в душе второго огромной занозой обиды. Неплохие шансы на успешную семью у сенситивного человека с классическим флегматиком. В таком союзе никто никого обижать не станет, но и ярких страстей и чувств там тоже будет немного. Если партнеры не научатся говорить и не затягивать конфликты, то все будет хорошо. В противном случае оба могут долго сидеть по разным углам и страдать из-за обид, если те накопятся, то помириться будет все сложнее.

Что такое сенситивный тип характера и основные черты этой акцентуации

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой акцентуация сенситивная из классификации типов характера по Личко. А также узнаем её ресурсные стороны и те, на которые следует обратить внимание в процессе развития.

Особенности характера

Сенситивные люди чрезмерно чувствительны, поэтому достаточно часто переживают стресс, который постепенно разрушает их здоровье, как физическое, так порой и психическое. Например, именно среди данного типа акцентуаций наиболее часто наблюдаются фобии, психозы и депрессии.

Неприятные ситуации, которые они проживают, не усваиваются в качестве опыта, на который в дальнейшем можно опираться. А наоборот, служат неким ограничителем действий. Боясь повторения, они замыкаются в себе, отказываются рисковать и пробовать новое.

Очень требовательны к себе, за любую малейшую ошибку будут предаваться самокритике и самоуничижению. Поэтому любые неудачи воспринимают как конец света, долго и тяжело после них восстанавливаясь.

А вот успех приписывают лишь удачно сложившимся обстоятельствам, полностью обесценивая свои старания, которые вкладывали, чтобы его достигнуть.

Не любит больших компаний, предпочитая камерность, только тогда способен раскрыться в полной мере.

Если общаться с ним грубо, на повышенных тонах – обязательно закроется в себе и будет избегать в дальнейшем встреч с таким человеком.

У сенситивов сильно развита нравственность, на них наверняка можно положиться, долг свой исполнят несмотря ни на какие обстоятельства, за исключением моментов, когда пугаются публичности и так далее. Тогда могут сдаться, сбежать с места событий.

Обычно их не интересует алкоголь и наркотики, даже к курению относятся крайне негативно.

Возможно, потому, что в изменённом состоянии они не испытывают эйфории, а лишь ещё больше начинают себя винить за неправильное поведение, вредные привычки. А уровень самоуничижения и так достаточно высок, в отличие от самооценки.

В обществе такие люди считаются наиболее порядочными, честными, с развитым правосознанием и моральностью.

Детство

Сенситивных детей называют обычно «домашними», а всё потому, что они не стремятся проводить свободное время с шумными и активными одногодками. Тем более, не играют в подвижные игры, во время которых можно пораниться, устать.

Они послушны, так как очень впечатлительны и ранимы, отчего тяжело переживают любую критику и неодобрение со стороны взрослых. Поэтому, чтобы не попадать в такие неприятные ситуации, подстраиваются под любые правила и требования тех, с кем приходится взаимодействовать.

Понять, что ребёнок принадлежит к данной акцентуации характера несложно – он боится всего на свете. Начиная с темноты, одиночества и заканчивая боязнью разных животных, насекомых. У некоторых даже развивается кинофобия, то есть иррациональный неконтролируемый страх собак.

Они робкие и застенчивые, обычно прячутся за маму или папу при встрече с другими людьми. Если те к ним обращаются, то молчат и не смотрят в глаза.

Так происходит не потому, что им не интересно общаться, просто им в этот момент настолько непросто совладать со своими чувствами, что даже пары слов выдавить из себя не в состоянии.

Свободное время проводят за чтением, лепкой, рисованием. Любят возиться с малышами, учить их чему-то, переодевать, кормить и так далее.

На первый взгляд кажется, что они совершенно необщительны, но это не так. Люди, к которым они привыкли и могут доверять, имеют возможность познать всю глубину их внутреннего мира.

Обучение

Учатся старательно, чтобы не пришлось при всём классе испытывать стыд за свою неуспеваемость. Если одноклассники обижают, и не удаётся наладить с ними контакт, всё равно отказываются переходить в другую школу.

Адаптация проходит непросто, отчего им проще терпеть издевательства, чем снова приспосабливаться к новым условиям, привыкать к другим совершенно незнакомым людям.

Когда вызывают к доске и что-то спрашивают, они готовы получить низкую оценку, несмотря на то, что знают ответ, лишь бы не пришлось выдавливать его из себя перед всеми. Поэтому письменные работы обычно у них на отлично, а устные не совсем.

Им кажется, что стоит произнести хоть одно слово публично, как их засмеют одноклассники и вообще, вся школа впоследствии будет дразнить.

Либо же расскажут всё, что знают, получат хорошую оценку, а другие посчитают данный поступок за попытку выделиться и начнут преследовать, издеваться.

Пубертатный период

Для родителей подростковый период их ребёнка проходит практически незаметно. Имеется в виду отсутствие конфликтов, побегов из дома и бунтов, капризов.

А всё потому, что проявляется совершенно не так, как у остальных. Сенситивы просто становятся ещё более впечатлительными и самокритичными, им кажется, что они буквально недоразвиты и не дотягивают до уровня обычных нормальных людей.

Отчего полностью погружаются в процесс самобичевания, размышления о своей нелегкой судьбе. Если взрослый попробует посягнуть на свободу или будет читать нотации – вместо взрыва эмоций, свойственного подросткам из-за гормональной перестройки, они попросту закроются ещё больше в себе, проведя весь вечер в слезах и испытывая отчаяние.

Мучаются угрызениями совести в тех делах, которые обычно не тревожат остальных детей в таком возрасте. К примеру, онанизм считают проявлением слабости духа, а не вполне естественную потребность растущего и меняющегося организма.

Прекратить попытки самоудовлетворения не в силах, отчего после каждого эпизода страдают, винят себя, а порой и наказывают, ограничивая в чём-то. В общем, все беды, которые потом происходят, считают возмездием за постыдное увлечение.

Их страшат сверстники, потому что кажутся жестокими, агрессивными, либо слишком успешными и идеальными. Чтобы оказаться рядом с ними, порой пытаются подстроиться, играя роль развязных и заносчивых личностей, порой не к месту весёлых и беззаботных.

Но когда окружающие, перед которыми они притворялись, становятся им ближе, они раскрывают истинный характер, чем неимоверно удивляют.

Допустим, если произошёл неприятный инцидент, и кто-то пожалел сенситива, несмотря на то, что он пытался показать, что совершенно не расстроен из-за такой мелочи, то начнёт рыдать во всю, мгновенно утратив напыщенный образ и став «настоящим».

Рекомендации

  • Чтобы повысить свою самооценку, следует заниматься теми делами, которые доставляют удовольствие, вызывают интерес. Обычно сенситивы стараются развить свои слабые места, отчего уходят в агрессивный спорт, пытаются построить карьеру, часто выступая перед публикой и так далее. Это называется гиперкомпенсация, то есть, человек словно пытается себе доказать, что он в силах справиться со своими слабостями, что он не трус. Если вам нравится читать книги, вышивать крестиком и играть на гитаре – уделяйте время этим занятиям, вместо прыжков с ненавистным парашютом, соревнований по боксу, борьбе и прочее.
  • Если ваш ребёнок обладает столь чувствительным характером, обращайтесь с ним аккуратно, закаливание и подготовка к суровой социальной жизни могут обернуться крахом, только усилив развитие фобических расстройств.
  • Работайте над своей самооценкой, её обязательно следует повышать. Тогда вы сможете достичь ощущения внутренней гармонии, уйдут терзания и тревога. Завышенные требования к себе не помогут стать лучше, а лишь приблизят появление невроза и других психических расстройств.
  • Учитесь опираться на свои чувства и желания, не подстраиваясь под чужие. Всем на свете не угодишь, а вот жизнь себе подпортить можно, задвигая собственные амбиции на задний план.
  • Дозируйте нагрузки такого ребёнка, иначе, совершив ошибку от усталости, он решит, что является неудачником. Избегайте чрезмерной опеки по отношению к нему, оставляйте возможность ему получать опыт, учиться чему-то. Так как, выполняя его работу, вы только подтвердите его идеи о ничтожности и неспособности самостоятельно справляться с трудностями.

Завершение

Напоследок хотим рекомендовать вам ознакомиться со всеми существующими типами акцентуаций характера, как по классификации Личко, так и по Леонгарду.

Благодаря этим знаниями вам будет проще понимать поступки других людей, а это снизит количество конфликтных ситуаций и вообще, поможет наладить отношения с теми, с кем раньше не удавалось.

Начать можете, к примеру, с гипертима – это активная, любознательная и оптимистично настроенная личность.

Берегите себя и будьте счастливы!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Сенситиву нужна помощь! Как выжить человеку сенситивного типа | Саморазвитие

Вам трудно сдержать слезы радости, даже если удача улыбнулась героине художественного фильма? Вы хотите мира во всем мире и стремитесь помочь каждой встречной старушке? Все бездомные кошки и собаки вашего двора будут сыты, пока вам есть, чем с ними поделиться? Вы относитесь к сенситивному психотипу! И помощь иногда требуется вам самим.

Кто такой сенситив? Этот тип очень близок к психастеническому, и чаще всего современные психологи рассматривают его как разновидность психастеников, но эмоциональность и впечатлительность выходит у сенситивов на первый план. Итак, знакомьтесь: впечатлительные, внимательные, сочувствующие, добродушные, первыми бегущие на помощь ко всем униженным, оскорбленным и просто уставшим, преданные и исполнительные, склонные к узкому кругу друзей и творческим хобби. В тоже время сенситивы – ранимые, плаксивые, обидчивые, подозрительные и осторожные люди. Также их отличают высокие моральные требования к себе и другим, но в первую очередь именно к себе.

Слабые стороны сенситива – очень низкая самооценка, застенчивость, проблемы с противоположным полом. Ему не хватает жесткости, настойчивости и умения выплеснуть свой негатив. Часто он носит обиду в себе. Имеется склонность к ипохондрии. Большое значение придают отношениям между людьми и оценке окружающих. Не выносят обвинений и подозрений в свой адрес.

Шпаргалка для сенситива

 

  • Здоровая адекватная самооценка – основа счастливой жизни. Если с самооценкой проблемы, добиться чего-либо становится намного сложней. Учеба, работа, отношения с друзьями и создание семьи – все так или иначе связано с тем, какого вы о себе мнения. Вам просто необходимо вырасти в своих глазах. Для этого, как и вашим друзьям психастеникам, вам будет полезно составить список всех ваших достижений от рождения до сегодняшнего дня. Вы увидите, возможно даже удивитесь, но вы сделали в своей жизни много стоящего. И не всем удалось также хорошо справиться с подобными задачами. А сколько добрых поступков вам удалось совершить? Периодически перечитывайте и пополняйте этот список.
  • Конечно, одним только списком не отделаться. Есть множество путей к тому, чтобы поверить в себя. Самые универсальные – спорт, постановка достижимых целей, правильный выбор профессии. Ресурсы для более полноценной жизни окружают нас со всех сторон. Надо просто воспользоваться ими, а не проходить мимо.
  • Учитесь говорить «НЕТ»:

1. Давайте рассмотрим ваше «ДА» с необычной точки зрения. Ваше согласие делать то, что вы не хотите, портит жизнь не только вам, а развязывает руки просящего (манипулятора). А он в свою очередь начинает ждать такой же безотказности от окружающих. Сколько же вреда мы приносим, не защищая своих интересов? Ваше «ДА» – это одновременно «НЕТ» своему свободному времени, своим целям и планам, обещаниям, данным супругу или детям. Делая работу за других, вы «забираете себя» у своих близких.

2. Если сказать «НЕТ» здесь и сейчас не получается, откладывайте ответ на потом. Иногда этого бывает достаточно для того, чтобы проситель передумал. А вы выигрываете время для достойного отпора.

3. Манипуляторы давят на наши чувства. Прежде чем дать ответ, задумайтесь есть ли связь между тем, что вы чувствуете и тем, чего от вас просят.

  • Арт-терапия дает выход самым глубинным чувствам, избавляя вас от необходимости выглядеть уязвимым или «плохим» в глазах окружающих. Даже если вас переполняет радость, которой не с кем поделиться, можно выплеснуть ее на бумагу. Возьмите карандаши, краски, фломастеры, ножницы, клей. Рисуйте, разукрашивайте, делайте коллажи. Ваши врожденные склонности к художественному творчеству могут проявить себя, и терапия превратится в настоящее искусство.
  • Этому психотипу присуще самоедство. «Ну, как я мог?» – твердите вы себе ночами, вспоминая допущенные ошибки и упущенные возможности. И эти «приятные» часы не приносят никакой пользы. Жизнь состоит из уроков и испытаний, которые мы проходим с переменным успехом. Если не вышло в этот раз, надо постараться, чтобы в следующей подобной ситуации вышло иначе. Все. И не надо казнить себя. Если мысли роятся, встаньте и запишите их – это намного продуктивнее. Ответьте на вопросы: «Что именно я сделал не так?» и «Что я могу сделать, чтобы избежать повторения моей ошибки в будущем?». Вместо копания в прошлом, постарайтесь сосредоточить свое внимание на настоящем и будущем. Это, как минимум, поможет вам не совершить новых ошибок. Простив себя, приступайте к прощению своих обидчиков. Ошибаться свойственно всем.
  • Сенситивам свойственна растерянность в трудных ситуациях. Чтобы решать проблемы и принимать правильные решения с большей эффективностью, составьте инструкции с подробной последовательностью действий на разные случаи. Это может быть памятка о пожаре, землетрясении, оказании первой помощи или даже о неожиданном приходе гостей. Не запаниковать на начальном этапе помогают глубокое дыхание и счет. Побороть оцепенение и растерянность поможет юмор. Скажите себе «Здравствуй, паника. Давно не виделись? Как доехала?» Остановитесь, осмотритесь. Что происходит? Если нет готовой инструкции, попробуйте составить план: успокоиться, сосредоточиться, проанализировать ситуацию, предпринять что-то адекватное этой ситуации и призвать на помощь окружающих.
  • Ощущение полноты жизни невозможно без любимого дела. Сенситивы становятся хорошими психологами, педагогами, социальными работниками, им подходят творческие профессии, а также занятия благотворительностью.

Сенситивы! Выше нос! Вы можете намного больше, чем вам всегда казалось. Не боритесь с собой. Не пытайтесь задушить чувства, трепещущие внутри. Станьте повелителем этого трепета, и он заработает вам на благо.

Фото: Яков Филимонов / Фотобанк Лори

Похожее

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Поиск терапевта как высокочувствительного человека

Быть высокочувствительным человеком (ВЧЛ) — это неплохо. Это просто означает, что вы склонны более глубоко обрабатывать эмоции и переживания. Вы хорошо осведомлены о своем окружении и обладаете острым даром улавливать тонкие сигналы в своем окружении, которые другие могут не заметить.

Поскольку высокочувствительные люди, как правило, улавливают эти тонкие сигналы и обрабатывают их более глубоко, чем другие люди, неудивительно, что они обычно чувствуют себя подавленными во время не столь тонких переживаний.Такие вещи, как громкие звуки, резкие перепады температуры, скопление людей или эмоционально заряженные ситуации, могут вызывать у СЧЛ дистресс, поскольку система чрезмерно стимулируется. Высокочувствительные люди также могут обнаружить, что им труднее исцелиться после переживаний, связанных с предательством, потерей или отвержением.

Понимание высокочувствительного человека

Имейте в виду, что быть СЧЛ — это просто способ существования в мире. Многие люди, идентифицирующие себя как СЧЛ, могли иметь опыт в своей жизни, когда другие люди говорили им, что они «слишком чувствительны» или что они «не могут оставить все как есть».» Это может быть болезненно слышать, особенно от людей, которые вам небезразличны, и может вызвать у вас чувство, что вас неправильно понимают или, что еще хуже, что вы слабы или неспособны.

Как ясно заявляет Элейн Арон, доктор философии в своей работе с высокочувствительными людьми: «Нет ничего плохого в высокой чувствительности. Чувствительность является преимуществом во многих ситуациях и для многих целей, но не в других случаях. является нейтральной, нормальной чертой, наследуемой значительной частью населения, хотя и не большинством.По оценкам доктора Арон, эта черта высокой чувствительности встречается у 15-20% населения.

Не уверены, можно ли считать вас очень чувствительным человеком? Вы можете пройти тест доктора Арона, чтобы узнать больше.

Просьба о помощи как высокочувствительный человек

Как СЧЛ, вы, возможно, сталкивались с ситуациями и людьми, которые заставляли вас сомневаться в себе, своем восприятии и своих способностях, из-за чего вы могли чувствовать себя в чем-то ущербным. Мы склонны уклоняться от того, чтобы впускать людей, опасаясь предательства, потери или отказа.

Для СЧЛ может показаться рискованным обращаться за помощью, независимо от того, насколько сильно они испытывают трудности и могут испытывать трудности на работе, в личной жизни или в отношениях.

Когда у нас есть особенно глубокие раны, которые нуждаются в исцелении, такие как жестокое обращение или травма, может быть ошеломляющей мысль, что нам нужно доверить кому-то свои истории и опыт, чтобы помочь нам обрести исцеление и покой.

Ниже приведены несколько советов, как связаться с терапевтом и найти его, который поймет, как работать с очень чувствительным человеком.

Начало поиска

Доктор Арон описывает конкретные шаги по поиску терапевта в своей книге «Рабочая тетрадь для высокочувствительных людей: практическое руководство для высокочувствительных людей и групп поддержки СЧЛ». Одно из первых предложений, которое она делает, — «признать, что это решение окажет глубокое влияние на вашу жизнь».

Примите решение близко к сердцу и найдите время, чтобы изучить варианты, прежде чем принять решение. Ваш терапевт будет тем, кого вы включаете в свою жизнь на определенный период времени, постоянно предлагая вам безопасное пространство для обмена опытом и преодоления сложных эмоций.

Поиск лицензированного терапевта

Хотя многие люди предлагают коучинговые услуги, важно искать поставщиков, которые имеют надлежащее образование, подготовку и лицензию для практики в своей области. Примерами этого могут быть:

  • Психиатры
  • Психологи
  • Лицензированные терапевты
  • Социальные работники

Для этих профессий действуют правила совета штата, и, хотя поставщики сильно различаются, выбор человека, который официально обучен и аттестован советом штата, подтвердит, что он соответствует определенным критериям для практики в выбранной ими области.

Многие поставщики предлагают эту информацию на своих веб-сайтах или в других списках, но если вы не можете легко найти эту информацию, не бойтесь спросить человека об его учетных данных и лицензии.

Где искать

Вы можете найти много информации о терапевтах в Интернете. Существует множество сайтов со списками онлайн и других веб-сайтов, посвященных обмену информацией о доступных терапевтах, и их можно искать по местоположению, чтобы вы могли увидеть, какие варианты доступны рядом с вами.

Помните, что вы, скорее всего, будете встречаться с этим человеком на регулярной основе в течение определенного периода времени, так что имейте это в виду, планируя расписание и ездя на работу.

Примеры онлайн-списков включают в себя:

Связаться и собрать информацию

Некоторые терапевты предлагают бесплатные краткие консультации лично или по телефону. Если вы найдете поставщика, который кажется вам подходящим, но не заявляет, что предлагает бесплатную консультацию, не бойтесь спрашивать.

Большинство терапевтов будут рады провести 15 минут по телефону или даже по электронной почте, чтобы ответить на вопросы об их обучении, опыте, специализации и подходе.

Имейте в виду, что это время консультации может потребоваться запланировать заранее, и некоторые могут предпочесть, чтобы вы пришли в офис для личной консультации.

Доктор Арон считает, что СЧЛ во время консультации или первого сеанса должны делиться достаточной информацией, чтобы собрать информацию о том, как терапевт реагирует на сеансе.Вопросы, которые можно задать себе, могут включать:

  • Доступны ли они и вовлечены ли они в разговор?
  • Они кажутся сострадательными и понимающими?
  • Они позволяют вам делиться во время первой сессии?
  • Считаете ли вы, что у них есть полезные идеи?
  • Разрешают ли они вам задавать вопросы об их обучении или полномочиях?

Хотя некоторые терапевты сами являются очень чувствительными людьми, другие — нет. Выбранный вами терапевт не обязательно должен быть СЧЛ, как и вы, но у вас может быть такое предпочтение.

Позвольте себе собрать информацию, необходимую для того, чтобы определить, безопасна ли для вас эта среда и понимает ли терапевт дары и проблемы СЧЛ.

Дайте себе время принять решение

Поговорив с несколькими терапевтами, найдите время, чтобы обдумать свои варианты. Подумайте о таких вещах, как их интерактивный стиль и даже обстановка в их офисе. Очень чувствительным людям легко сомневаться в себе или подвергать сомнению свое восприятие.

Помните, что у вас есть дар хорошо читать подсказки, поэтому дайте себе время обдумать информацию, которую вы собрали в ходе поиска, и примите твердое решение о том, кто лучше всего подходит вам.

Что такое высокочувствительный человек? (Полезное руководство)

Что значит быть высокочувствительным?

Вы чувствуете вещи глубже, чем кажется другим? Вы легко перегружаетесь людными местами и беспокойной обстановкой? Вам когда-нибудь нужно было просто уйти и побыть в одиночестве? Если это так, вы можете быть очень чувствительным человеком — человеком, который обладает высокой чувствительностью к видам, звукам, эмоциональным сигналам и другим раздражителям вокруг вас. И это здоровая черта.

Высокая чувствительность имеет ряд сильных сторон и преимуществ. Иногда это также может привести к перевозбуждению и истощению. И это только начало того, что значит быть высокочувствительным человеком (ВЧЛ). Читайте дальше, чтобы узнать больше.

«Многие высокочувствительные люди нуждаются в оправдании себя из требовательной среды, часто имея «убежище», где они могут побыть в одиночестве и «заземлить» свои реакции».

Что такое высокочувствительный человек?

Определение высокочувствительного человека — это человек, испытывающий острые физические, умственные или эмоциональные реакции на раздражители.

Это могут быть внешние раздражители, такие как ваше окружение и люди, с которыми вы находитесь, или внутренние раздражители, такие как ваши собственные мысли, эмоции и осознания.

Хотя время от времени все чувствуют себя чувствительными, и все в той или иной степени реагируют на раздражители, быть высокочувствительным человеком означает, что вы испытываете гораздо более сильную реакцию — настолько сильную, что она может показаться ошеломляющей. Многим высокочувствительным людям необходимо извиняться перед раздражительным окружением, часто имея «убежище», где они могут побыть в одиночестве и «заземлить» свои реакции.

Совет: Если вы думаете: «Ничего особенного. Все иногда так себя чувствуют!» … вы, вероятно, не очень чувствительный человек.

Высокочувствительные люди знают из долгого опыта, что они чувствуют вещи гораздо острее, чем другие. Они воочию увидели, насколько они разные.

Часто это также замечают и отмечают другие с комментариями типа «Вы это заметили?» — Почему это тебя беспокоит? «Не знаю, мне не кажется, что это громко/холодно/горячо…» или «Ты слишком чувствителен.

3 вещи, которые нужно знать о высокочувствительных людях

Вот три простых и важных факта о высокочувствительных людях, которые должен знать каждый:

  • Высокая чувствительность — это нормально. Приблизительно от 15 до 20 процентов населения имеют ген, делающий их очень чувствительными.
  • Высокая чувствительность — это реальная, научно обоснованная характеристика. В психологии считается, что любой, у кого очень высокая степень чувствительности к обработке сенсорной информации (SPS), считается высокочувствительным.СПС — это черта глубокой обработки переживаний и стимулов, а человек с высоким СПС имеет отличия на нейронном уровне.
  • Высокая чувствительность имеет как преимущества, так и недостатки. Высокочувствительные люди склонны к сопереживанию, художественному творчеству, интуиции и прекрасно понимают потребности других — настолько, что многие преуспевают в карьере терапевтов, консультантов, художников, музыкантов и писателей. Но высокочувствительные люди также сталкиваются с подавленностью, истощением и выгоранием, особенно из-за «поглощения» или восприятия всех эмоциональных сигналов окружающих их людей.Громкие, многолюдные или визуально занятые места также могут ошеломить чувствительных людей — это может сделать любой сильный сенсорный сигнал.

Из-за потребности проводить время в одиночестве высокочувствительных людей часто путают с интровертами. Правда в том, что любой может быть очень чувствительным, будь то интроверт, экстраверт или что-то среднее между ними.

«Правда в том, что ты ни на что не похож. У вас просто очень уникальная и мощная черта характера, которая имеет как плюсы, так и минусы.

4 научно обоснованных признака, определяющих высокочувствительного человека

Хотите знать, являетесь ли вы СЧЛ? Проверить признаки высокочувствительного человека

Если вам часто говорят, что вы чувствуете что-то «слишком» глубоко, что вы «слишком» чувствительны или что вы «слишком много чувствуете», вы, вероятно, очень чувствительный человек. (Правда в том, что в вас нет ничего «слишком многого». У вас просто очень уникальная и мощная черта характера, которая имеет как плюсы, так и минусы.) Но, безусловно, это помогает понять черты высокочувствительного человека — и увидеть, какие из них вы испытываете на себе.

К счастью, эти черты хорошо изучены как у людей, так и у животных уже более 20 лет. Похоже, что многие из переживаний, которыми поделились СЧЛ, сводятся всего к нескольким основополагающим чертам. Эти черты были первоначально задокументированы доктором Элейн Арон и были расширены и подтверждены другими исследователями.

Сегодня д-р Арон фокусируется на четырех основных чертах, определяющих высокочувствительных людей, которые представлены аббревиатурой D.ОЭС:

#1 Глубина обработки

СЧЛ склонны обрабатывать информацию более глубоко, чем другие. Например, если кто-то сообщает СЧЛ свой адрес, СЧЛ может мысленно повторять его снова и снова или сравнивать название улицы с другими похожими по звучанию словами и именами. Они могут заметить метафорическую связь между названием улицы и другими идеями.

У этого есть практическое применение — это означает, что они вряд ли забудут адрес — и это также часть того, что делает СЧЛ такими творчески творческими.Но это также означает, что их нервная система обрабатывает каждый фрагмент информации снова и снова, часто усиливая ее. Это основная черта высокочувствительных людей, и именно она вызывает у СЧЛ чувство «выгорания» или перегрузки. Что подводит нас к…

#2 Гиперстимуляция


Постоянная обработка каждой мелочи утомительна. Поскольку СЧЛ воспринимают и обдумывают детали, которые большинство людей даже не замечают, они фактически выполняют больше умственной работы, чем средний человек — в течение всего дня.Таким образом, вполне естественно, что СЧЛ будет чувствовать себя истощенным в ситуациях, когда другие чувствуют себя хорошо.

Примеры включают возможность планировать только одну или две вещи в день путешествия, а не насыщенный маршрут; желание тишины, без разговоров, когда другие хотят продолжать говорить; или желающие пойти в сдержанную, холодную обстановку, а не в оживленный ресторан или энергичный клуб. СЧЛ могут справляться с сильно раздражающей средой, но только в течение более коротких периодов времени и только в том случае, если они входят в нее «свежими» в течение дня.

#3 Эмпатия (или эмоциональная реактивность)

Эмоциональная реактивность  означает, что СЧЛ сильнее реагируют как на положительный, так и на отрицательный опыт. Однако исследования показали, что этот эффект особенно заметен в отношении положительных переживаний — или даже изображений положительного события. Позитивные настройки помогают СЧЛ не только достичь хорошего эмоционального состояния, но и повысить уровень креативности и мышления. Это может быть одной из причин, по которой большинство СЧЛ стремятся создать частное убежище (в которое они часто не хотят, чтобы кто-то еще входил), где они могут контролировать свое окружение и создавать нужную им атмосферу.

Эмпатия  означает именно это: СЧЛ лучше осведомлены об эмоциях других, они думают о том, что нужно другим, и их заботит помощь другим. Мозг высокочувствительного человека сильнее реагирует на изображения лиц других людей, демонстрирующих эмоции, и их «зеркальные нейроны» — часть мозга, которая помогает нам понимать эмоции других и сопереживать им — особенно активны.

Для СЧЛ опыт эмпатии — это не просто «понимание» чьих-то эмоций.Многие СЧЛ чувствуют, что они впитывают эмоции, даже когда кто-то не выражает их явно, или улавливают эмоции в 90 107 местах 90 110, а также в 90 107 людях 90 110.

#4 Чувствительность к тонкостям

СЧЛ естественны, когда дело доходит до улавливания тонких сигналов или стимулов, которые другие упускают. Это не означает, что у них есть сверхслух или зрение; это просто то, что происходит, когда нервная система настроена на глубокую обработку каждого чувственного впечатления. В результате СЧЛ замечают тихие звуки, крошечные отвлекающие факторы, запахи или вкусы, о которых другие, кажется, даже не подозревают.(Это может привести к чрезмерной стимуляции, поскольку большинство рабочих мест предназначены для людей, которых не отвлекают и не беспокоят такие «маленькие» детали!)

Вы можете отождествлять себя с некоторыми из этих черт больше, чем с другими. Но если вы обнаружили, что киваете вместе с большинством из них, есть большая вероятность, что вы очень чувствительный человек.

«СЧЛ, вы нормальные, вы здоровы, и ваша личность имеет ряд серьезных преимуществ».

Мир отчаянно нуждается в большем количестве высокочувствительных людей

СЧЛ могут процветать. Ознакомьтесь с 14 вещами, которые абсолютно необходимы высокочувствительным людям для счастья

Если вы очень чувствительный человек, вы слишком хорошо знакомы с переживанием подавленности, стресса и эмоциональной перегрузки. Для слишком многих СЧЛ это становится определяющей чертой их личности. Некоторые могут беспокоиться о том, что в них что-то «сломано», в то время как многие другие просто чувствуют себя исключенными из нечувствительного общества.

Но ваша чувствительность — это не слабость. Это сила.

Быть очень чувствительным — это совершенно нормально. И если вы очень чувствительны, миру отчаянно нужно больше таких людей, как вы.

Нам нужны высокочувствительных людей, потому что:

1. СЧЛ видят оттенки эмоций, которых не видит никто другой, — и используют их, чтобы обогатить мир.

Большинство людей могут не думать что они могут иметь отношение к высокой чувствительности, но велика вероятность, что их любимые песни, картины и рассказы были созданы высокочувствительными людьми.

СЧЛ наделены способностью проникать в мир чувств и мечтаний — и превращать их в моменты, открывающие глаза другим.

2. СЧЛ предлагают руководство, основанное на сотрудничестве и сочувствии.

Не заблуждайтесь, в то время как многим СЧЛ не нравится беспощадный характер делового мира, другие активно работают над тем, чтобы изменить его.

Чувствительные лидеры склонны больше прислушиваться к своей команде, четко излагать причины своих решений и обращать внимание на сильные стороны и предпочтения тех, с кем они работают. Они хороши в ободряющих словах и достижении консенсуса, и они позволяют сотрудникам высказываться, когда это необходимо, без выговора.Очень чувствительные лидеры могут быть в меньшинстве, но они могут быть лучшими лидерами (и начальниками), которые у вас когда-либо были.

3. Они помогают окружающим справляться со своими эмоциями (и удовлетворять свои потребности).

Возможно ли, что высокочувствительные люди играют жизненно важную эволюционную роль, выступая в качестве «эмоционального процессора» для остальной группы?

Любой, кто дружит со СЧЛ, скорее всего, скажет «да».

СЧЛ с номером

служат своего рода резонаторами, они ободряют своих друзей, они искренне и сопереживающе реагируют на ваши трудности и помогают вам увидеть связи, которые вы не заметили бы сами.

СЧЛ, вы нормальны, вы здоровы, и у вашей личности есть ряд серьезных преимуществ. Не всегда легко быть очень чувствительным, и вам, возможно, придется изучить стратегии, чтобы справиться с перегрузкой. Но не заблуждайтесь: ваша чувствительность — ваша самая большая черта.

Хотите быть рядом с людьми, которые разделяют вашу чувствительность? Присоединяйтесь к сообществу Highly Sensitive Refuge:

Что такое высокочувствительный человек? И признаки того, что вы можете быть ВЧЛ

Что такое высокочувствительный человек?

Хотя высокая чувствительность считается чертой личности, она не классифицируется Американской психологической ассоциацией (АПА) как одна из черт личности «Большой пятерки»: открытость, добросовестность, экстраверсия, покладистость и невротизм. 1 Из пяти черт высокая чувствительность может быть наиболее тесно связана с добросовестностью, которая характеризует осторожных или ориентированных на детали людей. Чтобы быть таким дотошным, необходимо быть очень чувствительным.

Высокая чувствительность также связана с интроверсией. Интроверсия прямо не названа одной из Большой пятерки; однако он находится на дальнем конце спектра экстраверсии. Экстраверты заряжаются социальным взаимодействием, в то время как интроверты перезаряжаются, проводя время в одиночестве.Важно отметить, что люди могут быть как экстравертами, так и интровертами, и, возможно, в большей степени в разное время своей жизни.

В целом, СЧЛ проявляют большинство из следующих признаков:

  • Чувствительность к свету и звукам
  • Чувствительность к кофеину и лекарствам
  • Чувство подавленности в людных местах
  • Влияет на энергию и настроение окружающих
  • Легко вздрагивает
  • Трудно с переходами и изменениями
  • Избегает насилия на телевидении и в кино

Является ли высокая чувствительность тем же самым, что и интроверсия?

Интроверсия распространена среди СЧЛ, хотя не все СЧЛ считают себя интровертами.На самом деле до 30% СЧЛ могут быть экстравертами. 2 Высокая чувствительность на самом деле является отдельной чертой личности. Многие СЧЛ обнаруживают, что им нужно время, чтобы оправиться от переживаний, которые активируют их высокую чувствительность, но в целом им может не потребоваться одиночество для перезарядки.

Каково быть СЧЛ?

У каждого СЧЛ разный опыт в зависимости от конкретной ситуации и этапа жизни. Когда вы молоды и не осознаете своей высокой чувствительности, вы можете чувствовать себя чрезвычайно подавленным.Вы можете испытывать перегрузку сенсорными данными (например, изображениями и звуками) и своими эмоциями, а также эмоциями других людей.

Американская культура принципиально не ценит чувствительность, как некоторые другие культуры, поэтому СЧЛ могут чувствовать, что с ними что-то не так, если они сверхчувствительны или слабы. Это может вызвать дополнительный стресс из-за того, что вы СЧЛ, вдобавок к уже существующей перегрузке. Если дети растут в среде, где ценится чувствительность, у них может сложиться положительный опыт быть СЧЛ.

СЧЛ обладают уникальным опытом. Например, среди СЧЛ распространена сильная интуиция. Другими словами, СЧЛ часто могут ощущать то, что происходит вокруг них, но не называют их именами. Кроме того, многие СЧЛ испытывают умственное истощение. Это связано с тем, что высокочувствительный мозг более глубоко обрабатывает раздражители.

12 признаков того, что вы можете быть СЧЛ

Для СЧЛ характерны такие общие черты, как легкость подавленности, расстраивание из-за насилия по телевизору и идентификация себя как глубоко эмоционального человека.Помните, что высокая чувствительность — это не расстройство или диагноз; скорее, это черта характера. Хотя вам не нужно резонировать со всеми перечисленными ниже характеристиками, чтобы считаться СЧЛ, большинство СЧЛ испытывает большинство из этих вещей.

Вот 12 признаков того, что вы можете быть СЧЛ:

1. Вас называют сверхчувствительным

Это отличительная черта СЧЛ — в конце концов, высокая чувствительность заложена в названии. СЧЛ, как правило, гораздо более чувствительны, чем окружающие их люди.

2. Ваши чувства легко переполняют вас

СЧЛ обычно испытывают чрезмерную стимуляцию как минимум одного из пяти чувств: зрения, обоняния, вкуса, осязания и слуха. Некоторые СЧЛ могут обнаружить, что одно или два из этих чувств временами подавляют их. Другие СЧЛ могут ощущать чрезмерную стимуляцию всех пяти органов чувств.

3. Вы легко расстраиваетесь из-за насилия в СМИ

Поскольку СЧЛ очень эмпатичны, любое проявление насилия в СМИ может быть крайне неприятно. В результате вы можете избегать просмотра фильмов ужасов, сцен пыток или даже новостей.

4. Вы избегаете стрессовых ситуаций

Многие СЧЛ строят свою жизнь таким образом, чтобы избегать стрессовых или подавляющих ситуаций. Хотя поначалу это может происходить неосознанно, многие СЧЛ осознают, что это верно для них, когда они начинают размышлять.

5. Вас подавляет толпа

Большие группы людей часто подавляют СЧЛ. Толпа может заставить вас отказаться или полностью закрыться. Частично это может быть связано с сенсорной стимуляцией, возникающей при нахождении в толпе, а также с эмоциональной энергией, которую СЧЛ поглощают от других.

6. Вы считаете себя глубоко эмоциональным

СЧЛ, как правило, имеют сильную связь со своими эмоциями и другими аспектами своей внутренней жизни, поскольку мозг СЧЛ обрабатывает вещи более интенсивно. Если вы тратите много времени и энергии на созерцание или развитие своего внутреннего мира, вы можете быть СЧЛ.

7. В детстве вас называли застенчивым

Будучи взрослыми, многие СЧЛ признают, что в детстве их называли «застенчивыми» или «замкнутыми». Даже если эти слова не использовались явно, СЧЛ часто вспоминают, как люди говорили об их чувствительности в детстве.

8. Вы перегружены задачами

Полный список дел может быть непосильным для СЧЛ. Это может показаться еще более пугающим, когда вы чувствуете, что на выполнение задач не хватает времени. Это может быть связано с тем, что СЧЛ идут на многое, чтобы не совершать ошибок и не расстраивать других людей.

9. Вы настроены на нюансы

СЧЛ умеют улавливать тонкости: в окружающей среде, в проектах или искусстве и даже в эмоциональных реакциях окружающих.Высокая чувствительность, характерная для СЧЛ, позволяет вам замечать то, что другие могут упустить.

10. Вы чувствительны к боли

Повышенная чувствительность к боли распространена среди СЧЛ. Опять же, это связано с чувствительностью к сенсорному входу, а также с дополнительной обработкой, которой занимается мозг СЧЛ по сравнению с другими людьми без этой черты.

11. Вас считают вдумчивым

Если люди постоянно отмечают вашу вдумчивость, вполне вероятно, что вы СЧЛ.Поскольку СЧЛ ориентированы на детали, они улавливают то, что другие люди могут не заметить или не запомнить.

12. Вы много работаете, чтобы угодить другим

СЧЛ идут на многое, чтобы не расстраивать других и не совершать ошибок. Если вы СЧЛ, нарушения в вашем окружении, в том числе и среди окружающих вас людей, могут сильно повредить вашей нервной системе.

Насколько распространены СЧЛ?

СЧЛ составляют 15-20% населения. 3 Высокая чувствительность одинаково характерна для представителей разных полов.Однако быть СЧЛ может быть неправильно понято, в зависимости от культуры. В некоторых культурах чувствительность ценится и ассоциируется с пониманием. С другой стороны, в американской культуре чувствительность часто обесценивается и патологизируется.

Что вызывает высокую чувствительность?

Высокая чувствительность — врожденная черта. Фактически, биологи обнаружили, что черта личности с высокой чувствительностью существует более чем у 100 видов. Из этого открытия они пришли к пониманию высокой чувствительности как стратегии выживания.Животные (включая людей), которые проявляют повышенную бдительность и хорошо осведомлены о своем окружении, с большей вероятностью обнаруживают и избегают хищников или небезопасных ситуаций.

В то время как высокая чувствительность является «природной» чертой, а не чертой «воспитания», то, как вы воспитываетесь вокруг нее, может влиять на то, как она влияет на вас в вашей жизни. Высокая чувствительность со временем не становится «лучше» или «хуже», но то, как вы с ней живете, может измениться. Например, если ваша высокая чувствительность ценилась и приветствовалась в детстве, вы, скорее всего, хорошо адаптируетесь.

С другой стороны, если вас стыдили за то, что вы очень чувствительный ребенок, вам может не хватать знаний и инструментов, чтобы эффективно жить с вашей высокой чувствительностью. Это может вызвать у вас отвращение к себе из-за этой черты.

Потенциальные проблемы для СЧЛ

Хотя в работе СЧЛ есть много положительных моментов, она связана с определенными проблемами, такими как легкость стресса из-за конфликта и, в некоторых случаях, стремление к высоким ощущениям.

Потенциальные трудности для СЧЛ включают:

Легкий стресс из-за конфликтов

СЧЛ обычно стараются держаться подальше от подавляющих стимулов или стрессовых ситуаций, таких как конфликты или конфронтация.Они склонны вообще избегать конфликтов, что иногда может осложнить отношения. Это может привести к созависимости из-за постоянных попыток сохранить мир и ограничение самовыражения.

Неспособность избежать чрезмерной стимуляции

В любой момент времени мы можем контролировать только то, что нас окружает, что может быть сложно, как СЧЛ. «Больше», «громче» и «ярче» — все это приветствуется в нашей американской культуре, несмотря на то, что это может вызвать СЧЛ. Вам может казаться, что вы «требуете особого ухода», и вам может быть сложно или даже стыдно выступать за то, чтобы ваши потребности были удовлетворены, особенно в качестве человека, угождающего людям.

Одновременно будучи искателем высоких ощущений

Некоторые СЧЛ также являются искателями высоких ощущений (HSS). 4 Часть вас может бороться с чувством чрезмерной стимуляции, в то время как другая часть вас любит риск и волнение. С этим сочетанием разных качеств может быть сложно справиться.

6 способов преуспеть в качестве высокочувствительного человека

Получив больше информации о том, как ваша чувствительность влияет на вас, и научившись принимать ее, вы сможете преуспеть в этом мире как СЧЛ.

Вот шесть способов преуспеть в качестве высокочувствительного человека:

1. Признайте свою идентичность как СЧЛ

Признание высокой чувствительности как личностной черты, которой вы обладаете, является ключевой частью процветания как СЧЛ. Частью этого является признание того, что высокая чувствительность не означает, что с вами что-то не так — это просто часть вас, как и любая другая характеристика.

2. Узнайте, как проявляется ваша чувствительность

Несмотря на то, что у СЧЛ есть много общих качеств и черт, опыт каждого человека уникален.Например, ваше чувство слуха может быть особенно обостренным, в то время как другой СЧЛ больше подвержен запахам. Если вы узнаете больше о себе, это может помочь развить ваше чувство идентичности как СЧЛ и найти способы справиться с ситуацией.

3. Займитесь созерцательной практикой

Будь то внимательность, медитация, сканирование тела или что-то еще, важно создать созерцательную практику как СЧЛ. Это дает вам возможность проверить, каково это быть в своем теле, и узнать больше о своем опыте.С этим осознанием вы можете сделать выбор вокруг того, что вам нужно.

4. Обратитесь к чувству дискомфорта

Многие СЧЛ склонны избегать дискомфорта, который приходит вместе с отрицательными или активирующими эмоциями. Однако это может создать цикл истощения. Умение принимать и переосмысливать дискомфорт как часть своего опыта может помочь вам справиться с этими чувствами, а также создать пространство для радостных эмоций.

5. Общайтесь с другими

Общение с людьми, которые являются СЧЛ или понимают их, может быть самоутверждением, что также может способствовать повышению устойчивости.Общение с другими СЧЛ, участие в группах поддержки или работа с терапевтом, специализирующимся на высокой чувствительности, — все это может быть отличным вариантом.

6. Используйте свои сильные стороны

Многие СЧЛ имеют большой опыт общения с искусством, музыкой и природой. Это понимание нюансов, в дополнение к другим сильным сторонам, таким как воображение, может быть важным механизмом преодоления трудностей. Они также могут выступать в качестве активов для повышения устойчивости.

Заключительные мысли о том, как стать СЧЛ

Если вы не знаете, как наилучшим образом использовать свой потенциал СЧЛ, вы не одиноки.Разговор с терапевтом или обращение к надежному другу или члену семьи может существенно изменить ваше самочувствие. Рассмотрите возможность использования онлайн-каталога, который поможет вам найти подходящего терапевта или специалиста по психическому здоровью.

Черта + характеристики высокочувствительного человека — психотерапия расширенного сердца

Как узнать, являюсь ли я высокочувствительным человеком (СЧЛ)?

Высокая чувствительность может проявляться по-разному, но обычно проявляется в виде следующих четырех характеристик (Д.O.E.S), которые присутствуют на протяжении всей жизни: 

D — Глубина обработки

Высокочувствительный мозг имеет более активную островковую долю, часть мозга, которая помогает улучшить восприятие и повысить самосознание. СЧЛ также запрограммированы на паузу и размышление перед тем, как вступить в бой. Поэтому СЧЛ всегда воспринимают много информации вокруг себя и глубоко обдумывают ее. Это может привести к замедлению принятия решений и увеличению времени перехода между задачами.

O — Чрезмерная стимуляция

Поскольку СЧЛ замечают более тонкие детали в своем окружении и сильнее эмоционально воздействуют на социальную стимуляцию, логично предположить, что они более подвержены чрезмерной стимуляции и истощению из-за высокого уровня воздействия.

E — Эмоциональная отзывчивость/эмпатия

Сканирование мозга показало, что у СЧЛ более активны зеркальные нейроны, которые отвечают за чувство сочувствия к другим, и большая активность в областях, связанных с эмоциональными реакциями. СЧЛ испытывают как положительные, так и отрицательные эмоции сильнее, чем не-СЧЛ.

S — Чувствительность к тонкостям/сенсорным раздражителям

СЧЛ замечают тонкие детали, которые другие упускают из виду, такие как невербальные сигналы и небольшие изменения в их окружении.На них также больше влияют сильные сенсорные сигналы, такие как яркий свет, громкие звуки, сильные запахи или грубые текстуры.

Распространенные проблемы СЧЛ

Многие сложности, связанные с высокой чувствительностью, возникают из-за чрезмерной стимуляции и эмоционального истощения. Эти проблемы легко решить за счет увеличения времени простоя и доступа к инструментам регулирования.

Легко перегружается

Вы легко чувствуете себя взволнованным или подавленным во многих сферах своей жизни. Это может проявляться в виде общего беспокойства, хронических проблем с пищеварением, истощения, плохой концентрации внимания или снижения иммунитета.Даже приятные переживания могут быть стрессовыми, например, переход к новым отношениям или жизненной ситуации.

Тревога и депрессия

Симптомы тревоги и депрессии являются обычным явлением, особенно при отсутствии надежной привязанности в детстве и значимых отношениях во взрослой жизни.

Эмоциональная интенсивность

СЧЛ чувствуют себя более эмоционально в ответ как на положительные, так и на отрицательные события, а также улавливают эмоции других.

Застенчивость и социальная тревожность

Застенчивость или социальная тревожность, в основном из-за интенсивности больших скоплений людей, могут быть проблемой.СЧЛ обычно наслаждаются общением один на один и предпочитают содержательные связи.

Вина и трудности с границами

Устанавливать границы и разрешать конфликты часто неудобно. Из-за высокой способности к эмпатии СЧЛ часто испытывают чувство вины за то, что говорят «нет», и беспокоятся о том, чтобы не навредить другим.

Борьба с переходами и решениями

Поскольку мозг СЧЛ запрограммирован на торможение действий, возникают трудности с переходами и принятием быстрых решений.Прежде чем действовать, должно быть время подумать. Даже положительные изменения, такие как повышение по службе или начало новых отношений, могут быть трудными для интеграции.

Не любите светские беседы и легко устаёте в отношениях 

Светские беседы вас не удовлетворяют и, возможно, утомляют. Отношения очень важны, поэтому вы быстро погружаетесь и чувствуете себя более связанным с кем-то только тогда, когда он становится уязвимым или эмоциональным. Однако скука или разочарование в отношениях могут проявиться, когда отношения поверхностны или близкие партнеры медленнее отвечают взаимностью на эмоциональную привязанность.

Низкая самооценка и чувство непонимания

Одиночество также может быть большой проблемой для чувствительных типов. Обычным опытом является чувство, что вас не понимают или что вы отличаетесь от семьи и сверстников, что может привести к низкой самооценке.

Отсроченные вехи

Чувство отставания или медленного достижения вех часто наблюдается у высокочувствительных людей. СЧЛ нередко несколько раз меняют карьеру или женятся в более позднем возрасте.

Стресс на работе и проблемы 

Чувство неудовлетворенности, чрезмерной стимуляции или выгорания на работе является огромной проблемой для СЧЛ и может способствовать многочисленным сменам карьеры.

Неспособность расставить приоритеты для себя

Склонность к самопожертвованию и трудности с определением потребностей приводят к чувствам гнева, обиды и разочарования для СЧЛ.

Сенсорная чувствительность

Вас беспокоят некоторые виды внешних раздражителей. Это может быть яркий свет, громкие звуки, социальная стимуляция, переполненные автобусы, быстро мигающие киноэкраны, сильные запахи и/или грубые текстуры. Вы затыкаете уши, когда мимо проезжает скорая помощь или пожарная машина, часто срезаете бирки со своей одежды и/или испытываете возбуждение от употребления кофеина или темного шоколада.

Сильные стороны чувствительности

Когда высокочувствительные люди ведут образ жизни, соответствующий их темпераменту, который включает достаточное время простоя, значимые связи и время для интеграции опыта, они могут получить доступ ко многим дарам, которые дает их высоковосприимчивый мозг и повышенная эмоциональная способность. .

Уведомление о тонкостях

Вы замечаете мелкие детали, которые другие могут упустить, например, тонкий язык тела или небольшие изменения в окружающей среде.Вы первыми замечаете, если ваш друг делает новую стрижку или кто-то расстроен.

Быстрый прогресс

Благодаря своей чувствительности, СЧЛ лучше реагируют на позитивное вмешательство и быстро прогрессируют в терапии.

Глубоко все чувствовать

Даже маленькие моменты могут доставить СЧЛ огромную радость, так как они все чувствуют глубоко и легко растрогаются. По сравнению с другими вы склонны чувствовать события глубже и дольше. Возможно, вы первый плачете во время просмотра фильма или вам снятся яркие сны, которые останутся с вами на несколько дней.

Любовь к природе и животным

Чувствительные люди часто глубоко духовны и чувствуют связь с природой и животными.

Добросовестный и вдумчивый

Склонность к добросовестности и честности приводит к стремлению поступать правильно.

Чуткие и заботливые

СЧЛ очень заботливы, чутки и эмоционально реагируют на потребности других.

Интуитивный и проницательный

Повышенное восприятие, проницательность и интуиция позволяют Высокочувствительному человеку замечать невербальные сигналы и улавливать тонкие нюансы.

Креативность и воображение

Креативность и интроспективность со склонностью к ярким мечтам создают для СЧЛ богатый внутренний мир.

Распространенные заблуждения о СЧЛ

Высокая чувствительность — это то же самое, что и интроверсия

Правда: примерно 30% СЧЛ — экстраверты, а некоторые из них также являются искателями высоких ощущений (HSS), которым нужен более высокий уровень новизны, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.

Только женщины являются СЧЛ

Правда: Эта черта существует в равной степени среди всех гендерных идентичностей.

Чувствительность — это расстройство

Правда: сенсорная обработка Чувствительность — это нормальное изменение темперамента.

СЧЛ по своей природе тревожны, застенчивы и невротичны

Правда: благодаря своей чувствительности, когда СЧЛ находятся в подходящей среде и удовлетворяют свои потребности, они, как правило, процветают и проявляют многие ценные черты, такие как повышенное восприятие, эмпатия, творчество и ориентация на детали.

Высокая чувствительность является результатом неблагоприятных детских переживаний

Правда: Хотя тяжелые детские переживания, такие как несоответствие, пренебрежение или жестокое обращение, не делают человека высокочувствительным, СЧЛ более склонны к депрессии или беспокойству, застенчивости и невротизму, когда они условия существуют из-за их дифференциальной восприимчивости.

Очень чувствительный человек

Это ты?
  • Вас легко ошеломляют такие вещи, как яркий свет, резкие запахи, грубые ткани или сирены поблизости?
  • Вы расстраиваетесь, когда у вас много дел за короткий промежуток времени?
  • Избегаете ли вы жестоких фильмов и телешоу?
  • В напряженные дни вам нужно уйти в постель, в затемненную комнату или другое место, где вы можете уединиться и отдохнуть от ситуации?
  • Вы придаете первостепенное значение тому, чтобы устроить свою жизнь таким образом, чтобы избежать расстраивающих или подавляющих ситуаций?
  • Вы замечаете или наслаждаетесь нежными или тонкими ароматами, вкусами, звуками или произведениями искусства?
  • У вас богатая и сложная внутренняя жизнь?
  • Когда вы были ребенком, ваши родители или учителя считали вас чувствительным или застенчивым?

Нажмите здесь, чтобы пройти самопроверку.

Уважаемый высокочувствительный человек (HSP)

…или любой, кто воспитывает высокочувствительного ребенка (HSC),

Добро пожаловать. Я Элейн Арон. Я начал исследовать высокую чувствительность в 1991 году и продолжаю исследовать ее сейчас, также называя ее сенсорно-обрабатывающей чувствительностью (SPS, научный термин, обозначающий эту черту). Я никогда не планировал писать книги по самопомощи, но те, у кого есть эта черта, похоже, много выигрывают, зная об этом. Здесь вы можете найти мои книги.

Если вы обнаружите, что вы или ваш ребенок очень чувствительны, я хочу, чтобы вы знали следующее:

  • Ваша черта нормальна. Он встречается у 15–20% населения — слишком много, чтобы считаться расстройством, но недостаточно, чтобы его понимало большинство окружающих.
  • Это врожденное. Фактически, биологи обнаружили его у более чем 100 видов (и, вероятно, их гораздо больше) от плодовых мушек, птиц и рыб до собак, кошек, лошадей и приматов. Эта черта отражает определенный тип стратегии выживания, наблюдательность перед действием. Мозг высокочувствительных людей (СЧЛ) на самом деле работает немного иначе, чем у других.Чтобы узнать больше об этом, см. Исследования.
  • Вы лучше других разбираетесь в тонкостях. В основном это происходит потому, что ваш мозг обрабатывает информацию и более глубоко ее анализирует. Таким образом, даже если вы носите очки, например, вы видите больше, чем другие, замечая больше.
  • Вас также легче вывести из себя. Если вы замечаете все, вы, естественно, будете чрезмерно возбуждены, когда вещи слишком интенсивны, сложны, хаотичны или новы в течение длительного времени.
  • Эта черта не является новым открытием, но она была неправильно понята. Поскольку СЧЛ предпочитают осмотреться, прежде чем вступать в новую ситуацию, их часто называют «застенчивыми». Но застенчивость приобретается, а не врожденная. На самом деле 30% СЧЛ — экстраверты, хотя эту черту часто ошибочно принимают за интроверсию. Его также называют заторможенностью, пугливостью или невротизмом. Некоторые СЧЛ ведут себя подобным образом, но это не является врожденным и не является основной чертой.
  • Чувствительность по-разному ценится в разных культурах. В культурах, где это не ценится, СЧЛ обычно имеют низкую самооценку.Им говорят «не будьте такими чувствительными», чтобы они чувствовали себя ненормальными.

Вы определенно не одиноки. Например, десятки тысяч человек подписались на информационный бюллетень «Зона комфорта», предлагаемый здесь. Если вы хотите узнать больше о чувствительности, я предлагаю вам щелкнуть ссылки в верхней части страницы и изучить этот сайт.

 


Содержимое этого веб-сайта и содержащиеся на нем тесты для самодиагностики не предназначены для диагностики или исключения диагноза какого-либо состояния.

Вы очень чувствительный человек? Вот как сказать

— Меня легко сбить с толку сильным сенсорным вводом.

-Кажется, я знаю тонкости своего окружения.

-На меня влияет настроение других людей.

— Я очень чувствителен к боли.

— В напряженные дни мне нужно уйти в постель, в затемненную комнату или любое другое место, где я могу немного уединиться и избавиться от стимуляции.

— Я особенно чувствителен к действию кофеина.

— Меня легко ошеломляют такие вещи, как яркий свет, резкие запахи, грубые ткани или сирены поблизости.

-У меня богатая, сложная внутренняя жизнь.

-Мне неудобно из-за громких звуков.

— Я глубоко тронут искусством или музыкой.

-Моя нервная система иногда настолько измотана, что мне просто нужно уйти в одиночестве.

-Я добросовестный.

-Я легко вздрагиваю.

-Меня бесит, когда мне нужно много сделать за короткий промежуток времени.

— Когда людям некомфортно в физическом окружении, я, как правило, знаю, что нужно сделать, чтобы сделать его более комфортным (например, изменить освещение или посадку).

— Меня раздражает, когда люди пытаются заставить меня делать слишком много дел одновременно.

-Я изо всех сил стараюсь не делать ошибок и не забывать.

— Я стараюсь избегать жестоких фильмов и телешоу.

-Я неприятно возбуждаюсь, когда вокруг меня много чего происходит.

-Быть очень голодным вызывает во мне сильную реакцию, нарушая мою концентрацию или настроение.

-Перемены в моей жизни потрясают меня.

-Я замечаю и наслаждаюсь нежными или тонкими ароматами, вкусами, звуками или произведениями искусства.

-Мне неприятно иметь много дел одновременно.

— Я уделяю первостепенное внимание тому, чтобы устроить свою жизнь так, чтобы избежать расстраивающих или подавляющих ситуаций. Меня беспокоят интенсивные раздражители, такие как громкие звуки или хаотичные сцены.

-Когда я должен соревноваться или наблюдать за мной во время выполнения задания, я становлюсь настолько нервным или дрожащим, что делаю это намного хуже, чем в противном случае.

-Когда я был ребенком, мои родители или учителя, казалось, считали меня чувствительным или застенчивым.

8 способов узнать, являетесь ли вы высокочувствительным человеком

Предыдущий
5 признаков того, что вам нужно больше заботиться о себе
Далее
5 вещей, которые вам нужны, чтобы зажечь ваши отношения

Вы когда-нибудь задумывались, являетесь ли вы очень чувствительным человеком?

Кажется, что некоторые люди рождаются с нервами на внешней стороне кожи. Эти люди, как правило, более чувствительны, чем их родители, братья и сестры или дети в их классе.Они часто не могут просмотреть фильм (даже комедию!) или телевизионную рекламу, не прослезившись. Немного критики причиняет им настоящую боль, и они часто сопереживают всем, кто их окружает.

Правда в том, что некоторые люди более чувствительны, чем другие. Они чувствительны не только к эмоциям, но и к энергии, звуку, свету и другим физическим раздражителям. Этих людей называют высокочувствительными людьми или сокращенно ВЧЛ.

Согласно исследованию Элейн Аарон (первопроходца в области исследования высокочувствительных людей), считается, что 15–20% населения попадают под определение «высокочувствительных людей».

Мозг высокочувствительных людей работает иначе, чем у других. По сути, они обрабатывают информацию и размышляют над ней более глубоко, а также остро ощущают субтитры в своем окружении. Эта более глубокая обработка делает их более склонными к чрезмерной стимуляции окружающей средой.

   

8 признаков того, что вы можете быть очень чувствительным человеком:
   

Очень чувствительные люди живут в мире, который постоянно их раздражает.

   

1. Вы очень эмоциональны

Будь то положительные или отрицательные, вы интенсивно испытываете эмоции, бурно реагируете на них и (для некоторых) легко плачете.

   

2. Вы очень сострадательны и щедры

Вы всегда были естественным опекуном, стремящимся утешить и помочь тем, кто страдает. Скорее всего, вы часто стараетесь не обидеть кого-либо или не задеть их чувства.

   

3.Вы чувствительны к критике
   

Чрезмерная чувствительность к критике — признак того, что вы очень чувствительный человек.

Критика кажется не столько конструктивной, сколько личной и болезненной. Вы не можете позволить ей свалиться с ваших плеч, как это делают другие, и поэтому позволяете критике держать вас в безопасности в вашей зоне комфорта.

Часто Высокочувствительные Люди тратят часы, дни, а иногда и недели, обдумывая и зацикливаясь на малейшем замечании или предполагаемой критике.

   

4. Вы чувствуете себя не таким, как все, а иногда и одиноким

Вы всегда знали или вам на это указывали, что вы чем-то отличаетесь от всех остальных. Может быть, вы считаете свою чувствительность слабостью и часто чувствуете себя одиноким, потому что другие говорили вам, что вам нужно «закалиться». Высокочувствительные мужчины почти всегда испытывают это на протяжении всей жизни.

   

5. Вы чувствительны к внешним раздражителям

В то время как никто вокруг вас, кажется, не замечает, это жужжание верхнего света сводит вас с ума! Так же как и звук жевания ваших коллег, грубая ткань ваших рубашек и запах слишком большого количества духов или одеколона на ком-то.

   

6. Вы слишком много думаете и беспокоитесь
   

Чрезмерное обдумывание и беспокойство характерны для очень чувствительных людей.

Вы замечаете каждую деталь и обдумываете то, что должно быть простым решением, например, куда пойти пообедать. Вы склонны застревать в перефразировании рутины «что, если».

   

7. У вас интуиция

Вы входите в комнату и мгновенно «чувствуете» ее. Вы знаете, что люди чувствуют.Это нормально, когда энергия положительная, но когда она отрицательная, могут возникнуть трудности. Так вы часто избегаете больших собраний и многолюдных мероприятий.

   

8. Вы часто чувствуете усталость и подавленность
   

Очень чувствительный человек может быть легко подавлен.

Поскольку вы не только имеете дело со своими эмоциями, эмоциями других и так много стимуляции в течение всего дня каждый день, вы легко чувствуете себя подавленным всем этим и чувствуете, что вам нужно больше спать и больше времени проводить в одиночестве.

   

Что вы можете сделать

Жизнь высокочувствительного человека непроста для многих (особенно для мужчин из-за стигмы), но кое-что вы можете сделать:

  • Воспринимайте свою чувствительность как положительную, а не отрицательную
  • Помните: с вами все в порядке и вы не одиноки
  • Как можно больше избегайте негативных людей, мест и ситуаций
  • Установите твердые границы с людьми, которые пользуются вашим состраданием и сочувствием
  • Практикуйте регулярный уход за собой с помощью упражнений, медитации и осознанности
  • Проявите к себе такое же сочувствие и доброту, как к другим

Если вы думаете, что можете быть очень чувствительным человеком и чувствуете депрессию или тревогу из-за своей чувствительности, найдите отличного терапевта, который вам нравится и которому вы доверяете, который поможет вам научиться ориентироваться в чрезмерно стимулирующем мире, не чувствуя себя подавленным все время.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *