Смерть перфекциониста: Смерть перфекциониста — Запрещённый ликбез моими глазами — LiveJournal

Содержание

Печальный рыцарь. Почему перфекционизм вреден для топ-менеджера

Современный менеджерский мир и корпоративная культура многих организаций поощряет развитие перфекционизма. Это происходит в  глобальных масштабах, и последствия этого явления впрямую ощущают как сами менеджеры, так и их подчиненные. По данным многочисленных исследований этого феномена, число руководителей-перфекционистов в последние годы только растет.

И цифровая гонка, с одной стороны, этому способствует (мы должны опередить конкурентов, выпустить самый лучший продукт и т. п.), а с другой стороны, выявляет критичное противоречие почти драматического свойства — мыслить в инновационной логике MVP (minimum viable product — минимально жизнеспособного продукта) руководителям-перфекционистам крайне сложно, практически невозможно.

Скажем прямо, быть успешным стало обязанностью лидера и зачастую, в силу гонки за этим успехом, руководитель топового уровня (неважно, мужчина он или женщина) часто ощущает «синдром самозванца» (по некоторым данным, 78% руководителей знают это чувство). Кроме того, с возрастом еще сильнее растет страх «упасть в грязь» и особенно пугающей кажется опасность стать «сбитым летчиком». Конкуренция по возрасту и по цифровым компетенциям только еще более усиливает сегодня эти страхи.

Реклама на Forbes

Как пишет Элизабет Ломбардо в своей книге «Лучше совершенства: как обуздать перфекционизм», «…именно страх, особенно страх неудачи, вызывает в перфекционистах желание «совершенства». И они делают все возможное, чтобы избежать ошибки или дать окружающим повод думать, что они недостаточно хороши. А поскольку они измеряют свою значимость определенными, часто недостижимыми, целями, то постоянно чувствуют, что «не тянут». По их мнению, они хороши ровно настолько, насколько совершенно их последнее достижение. Согласитесь, непростой способ проживать свою жизнь».

Поднимите руки, господа, кто страдает перфекционизмом (я свою подняла). Поговорим же о том, почему топ-менеджерам особенно вредно в условиях цифрового мира стремиться к совершенству и как со всем этим быть.

«Парадокс перфекциониста»

По данным моих исследований, для многих лидеров чаще всего характерны следующие виды перфекционизма:

• Внутренний — адресованный к себе перфекционизм: постоянное самоцензурирование и стремление к личному совершенству;
• Внешний — адресованный к другим людям перфекционизм: завышенные требования к окружающим и к их деятельности, что выражается в перманентном неудовлетворении — доверить ничего никому нельзя, вокруг одни бестолочи.

Должна сказать, что менеджеры довольно охотно признаются в том, что они перфекционисты, и даже кокетничают этим, часто вспоминая при этом Стива Джобса и других известных лидеров. Но я пересмотрела свои взгляды на прелесть обладания этим качеством, поскольку обнаружила, что у перфекционизма есть много побочных эффектов. Он проявляется в серьезной ригидности мышления, а именно: в чрезмерно высоких стандартах (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности), в длительной концентрации на ошибках, в постоянных сомнениях в качестве выполненной работы, в обостренной восприимчивости к критике.

К чему это приводит лидера в случае «длительного употребления» внутреннего перфекционизма, догадаться не сложно — к психосоматике (гипертонии, язве, неврозам, инсультам при сверхсильных стрессах и т. п.) Внешний же перфекционизм приводит менеджера к синдрому Бабы Яги — тотальной раздражительности, обратная связь с его стороны всегда только критичная, угодить ему не может никто, поскольку не выдают идеального продукта. Эта позиция распространяется и на собственных неидеальных детей.

Всегда побеждать нельзя ошибаться

Если попросить руководителей поставить запятую в этом предложении, то абсолютное большинство захочет выделить первый глагол. Как пишет Тал Бен-Шахар, по мнению перфекциониста, счастье — это чистый, незамутненный поток положительных эмоций, что в корне неверно. И главный совет автора — позвольте себе признавать неудачи и принимать негативные эмоции, поскольку это часть нашей жизни. Станьте оптималистом, то есть позитивным перфекционистом, который получает удовольствие не от результата, а от самого процесса его достижения, и знает, что без испытаний счастье невозможно прочувствовать и осознать.

На уровне нейронных процессов мозга перфекционизм проявляется как «переживательная» реакция на воображаемые события, которые гипотетически могут произойти. Воображение чаще «показывает» перфекционисту негативные сценарии его поведения, и волнение активизирует те же системы головного мозга, что и страх. Исследования нейробиологов предупреждают нас, что ценой такому максимализму может стать депрессия, в том числе и тяжелая. И еще. Синдром отличника вроде бы как и помогает лидеру в деятельности (он же стремится к ее совершенству!), но в ситуации, например, карьерного падения является тотально вредным для психики фактором.

Большинство руководителей-перфекционистов рано или поздно сталкиваются с синдромом выгорания. И продолжают выгорать дальше. Всегда побеждать нельзя ошибаться — парадокс перфекциониста в действии.

Как бороться с ядом перфекционизма: антидоты для топов

Стрессовый характер менеджерской деятельности в условиях VUCA-мира усиливает ежедневное давление относительно ожиданий ее результативности. А если все перфекционистские замашки лидера подкрепляются еще и авторитарным стилем его коммуникаций, то молоко за вредность нужно давать не только ему, но и его окружению. Такой военно-критичный стиль менеджмента может обладать особой силой токсичности, отравляя в первую очередь своего обладателя. Для всех желающих принять антидот предлагаем следующие рецепты:

Рецепт 1. Совершенство — это смерть, как говорят японцы. Признайте, что вы перфекционист и будьте к себе снисходительнее.

Разрешайте себе быть не идеальным и справляться не на 150%, а на 90,80 и даже (о, Боже) на 75%. Ну да, в этот раз такой результат, приму как опыт. Любой опыт, который не принес значимого результата, обогащает нас знаниями — как на уровне осязаемых процессов, так и на уровне тонких навыков.

И еще, обязательно уменьшите число вещей вокруг вас, которые должны «быть совершенными».

Рецепт 2. Культура ошибок — залог инноваций. Измените свое отношение к ошибкам.

Ошибки — не катастрофа. Научитесь воспринимать происходящее не как ошибку, а как опыт. В некоторых случаях ошибки следует даже поощрять, чтобы мы учились быстрее оставлять их позади. А обучение новому просто даже требует большого числа ошибок.

Реклама на Forbes

Сегодня прорывные цифровые компании инициативно и специально внедряют новый тип командной культуры — культуру ошибок. Дизайн-мышление сопряжено с ошибками впрямую. Ни у кого не получается придумать инновационные продукты, минуя череду многочисленных ошибок (соотношение на практике, на один внедренный инновационный продукт — девять неудачных проб). Но если вы культивируете свой внешний перфекционизм, ваши сотрудники не будут рисковать ошибаться. Они будут бояться ваших реакций на неудачи. А значит, у вас не будет инноваций.

Рецепт 3. Один в поле не воин. Проявляйте больше терпимости и замечайте успехи других.

Одна из ключевых компетенций лидеров цифрового мира — способность быть коллаборативным, уметь вдохновлять свои команды и вести за собой людей. Руководитель-перфекционист стремится тотально контролировать работу своих подчиненных и очень часто дает негативную обратную связь, опускаясь до микроконтроля. Он тотально критичен. Слишком часто. Выражаясь фигурально, он каждый день убивает кота Шредингера, открывая коробку…Что рано или поздно убьет вдохновение команды.

Добавим сюда борьбу компаний за таланты и по секрету скажем, что талантливые представители поколения Y и Z этого терпеть не будут…

Рецепт 4. Процесс — это тоже ценность. Цените личные мини-успехи.

Реклама на Forbes

Дорога к результату — это не линейная траектория полета, а зигзагообразное движение по кривой, а иногда по лабиринту, в котором есть тупики, требующие возвращения в исходную точку. И здесь как раз помогут промежуточные шаги: они позволят зафиксировать прошлый успех, и движение из тупика будет возвращением не в точку отсчета, а лишь к предыдущему этапу.

Не оспаривая значения результативности и KPI в жизни менеджеров, отметим важность переосмысления ими процессной ценности. Независимо от вида процесса, рабочего или творческого. Здесь поможет итерационное видение — определение промежуточных шагов, которые сами по себе будут мини-результатами, мини-успехами.

Рецепт 5. Черное с белым не носить. Добавьте градиентности в свою жизнь и развивайте чувство юмора.

Добавьте в свое мышление градиентность и градацию, откажитесь от черно-белой шкалы измерения. Не отрицайте ценности маленьких результатов, ощутите прелесть полутонов и оттенков. Видение мира через призму «все или ничего» уплощает ваш мыслительный потенциал.

В любой трудной ситуации нас выручит юмор, потому что увидеть смешное в трудных сюжетах — это способность гибкого и нестандартного мышления, острого ума. Перфекционисты смеются реже, им не до смеха, если же все идет не так, как задумано, — и ничего тут смешного!

Реклама на Forbes

Способность лидера увидеть парадоксальность каких-то вещей и забавность происходящего в ситуации «здесь и сейчас» помогают команде преодолевать трудности легче и быстрее. И кстати, чувство юмора — это  показатель когнитивной гибкости, которая сегодня заявляется экспертами Давоса как одна из важнейших лидерских компетенций.

Рецепт 6. Энергия – валюта личной эффективности. Осознанно применяйте энерджи-менеджмент.

Лидер-перфекционист очень много работает и часто чувствует себя очень усталым уже с утра. Очень важно системно осмыслить и изменить свое отношение к управлению личной энергией, которое осуществляется на четырех уровнях – физическом, эмоциональном, умственном и духовном.

И здесь надо в первую очередь изменить потребительское отношение к своему физическому я, подумать о своем прекрасном организме и начать его любить. Так, даже такие мелочи, как нормирование сна, осознание связи снижения работоспособности от недостатка воды, качественное изменение рациона, физическая нагрузка, паузы на подумать и т. п. уже явно повысят вашу энергоэффективность.

Рецепт 7. Сила слабых связей. Развивайте свои горизонтальные связи.

Реклама на Forbes

Для перфекциониста критично важно чувствовать поддержку окружающих: это помогает ощущать, что дело делается не «в пустоту». Но его критичность и частая негативная обратная связь делают свое дело — ширится пустота вокруг руководителя. И в этом тоже парадокс перфекциониста — ему нужны люди рядом, а он, как дикобраз, своими иголками их колет.

Вот так выглядит идеальный до безобразия дом истинного перфекциониста » BigPicture.ru

Вот женщина, на которую надо равняться всем любителям откладывать уборку на потом. Знакомьтесь, 31-летняя Алехандра Костелло. Она профессиональный организатор, в ее идеальном доме для каждой вещи, даже самой маленькой и незначительной, всегда найдется место.

Алехандра, как истинный перфекционист, даже вошла в список пяти самых организованных людей во всей Америке. Итак, давайте посмотрим на дом самой аккуратной и организованной женщины, может быть, что-нибудь полезное почерпнем для себя.

Профессиональный организатор — Алехандра Костелло. Алехандра с гордостью показывает тщательно упорядоченную кладовую в своей кухне.

Здесь ничего нельзя перепутать, ведь специи и витамины находятся на отдельных вращающихся подносах, рядом с которыми размещены таблички.

У Алехандры даже есть отдельный чайный органайзер, где пакетики с чаем разделены по типу. Алехандра уделяет внимание каждой детали. Чтобы столовое серебро не двигалось при открытии ящика, она установила разделители. Сковороды уложены вертикально, чтобы их было легче вытащить. Домашний офис Алехандры также выполняет роль ее личной мастерской. Расходные материалы хранятся в прозрачных контейнерах и висят на наборной доске. Ленты тоже висят на наборной доске, а папки с файлами упорядочены по цветам. Работа по дому и занятия фитнесом расписаны в календаре. Стойка для оберточной бумаги (слева) и места для файлов и папок (справа). У Алехандры также есть отдельные ячейки для почты, поэтому она никогда ни о чем не забывает.

Ручки, карандаши, маркеры, листочки для заметок, резинки и клей — у всего этого есть свое место. Алехандра вешает длинные ожерелья на крючки, чтобы они не запутывались. Одежда разделена на категории с помощью ярлыков. Цветные клипсы на вешалках помогают Алехандре быстро понять, на какой тип одежды она смотрит. Алехандра использует вешалку для полотенец для шарфов в своем шкафу. Чтобы избежать беспорядка в ванной, женщина держит аксессуары для волос и макияжа на задней стороне двери. А за занавеской для душа скрываются карманы для мыла и щеток для волос. На дверцу аптечки Алехандра повесила лист металла, что позволяет ей хранить наиболее часто используемые элементы на магнитах. Любимым местом Алехандры является бельевой шкаф, где она хранит лекарства и солнцезащитный крем в прозрачных контейнерах. Женщина с мужем превратили застекленную террасу в комнату для хранения вещей. Спортивный инвентарь хранится в клетке, сделанной из растягивающегося шнура. Даже для батареек у Алехандры есть отдельный органайзер, где они разделены по размеру.

Смотрите также:
Этот инстаграм способен довести до оргазма любого перфекциониста

А вы знали, что у нас есть Яндекс Дзен и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Лекция «Перфекционизм — смерть для стартапа!»

Стартапы Владивостока не умрут от перфекционизма благодаря Александру Нечаеву

Лекция «Перфекционизм — смерть для стартапа!» пройдёт в кампусе ДВФУ, 27 апреля, в субботу. Технопарк «Русский» приглашает на открытую лекцию эксперта Акселератора Александра Нечаева. Предприниматель-практик расскажет о формировании ценностного предложения, создании MVP, поделится мнением о том, почему перфекционизм — смерть для стартапа, лайфхаками экономии времени и денег. Александр Нечаев уже провёл первую образовательную часть программы и первую открытую лекцию «Стартап на start!». Лекция пройдёт в корпусе В, зал «Средний», для регистрации на лекцию необходимо зарегистрироваться на сайте https://accelerator.rutechpark.ru/education_mvp .

«Есть мнение, что одна из самых распространённых причин, по которой большинство стартапов на ранней стадии не выдерживают конкуренции – это идеализация проекта предпринимателем и бесконечные попытки довести его до совершенства. Только тест рынком показывает жизнеспособность стартапа с точки зрения коммерческого спроса, а тесты требуют быстрого принятия решений. И трекеры, и эксперты помогают участникам Акселератора принимать правильные решения и вовремя. Мы смотрим в будущее, это первый набор Акселератора, но мы уже планируем следующие, и даём возможность тем, кто планирует войти в следующий, «прокачаться» сейчас. Поэтому уже сегодня создаём образовательную среду, где открытые обзорные лекции будут проходить на постоянной основе для всего предпринимательского сообщества, студентов, молодых специалистов», — рассказывает директор технопарка «Русский» Дмитрий Боровиков.

Напомним, первый Акселератор технопарка «Русский» торжественно открылся в День космонавтики, 12 апреля. Эксперты Акселератора рассмотрели и проанализировали более 300 заявок, из которых в очный отбор попало 30 проектов, и 10 из них уже вошли в Акселератор. Очный отбор прошёл во Владивостоке с участием экспертов и потенциальных инвесторов.

Акселератор – новый инструмент развития бизнес-проектов, который поможет резидентам технопарка за три месяца активной работы и обучения продвинуть и доработать свои идеи для полноценной реализации на рынках. Акселератор технопарка «Русский» – это ещё и возможность подготовить свой продукт или услугу для выхода на рынки стран АТР. Сейчас резидентами технопарка уже являются 65 компаний.

 

СПРАВКА

АЛЕКСАНДР НЕЧАЕВ — трекер онлайн-трекшена ФРИИ, Школы Стартапов Russol, программы «Преобразование», Плехановского и МИСиС Акселератора. Спикер по темам: Lean Startup, Customer Development, MVP, HADI, SMART. Опыт в индустриях: M/E-commerce, Mobile App, ритейл, Horeca, образование, Al, ML, Beauty. Действующий IT-предприниматель. Имеет опыт запуска IT-проектов более 5 лет. CEO & Founder компании SAVETIME4. Выпускник Акселераторов: StartUp Kazakhstan, IKEA МЕГА от GVA, заочного Акселератора ФРИИ. Финалист конкурсов стартапов: Product Hub QIWI Universe 3.0, DODO конкурс предпринимателей.

 

Более подробная информация

По вопросам публикации в СМИ

Елена Овсянникова, +7 (924) 335 97 84, [email protected]

как избавиться от дурного перфекционизма. Личный опыт и лайфхаки — Личный опыт на vc.ru

За каждым шедевром, каждым крутым продуктом стоит перфекционист, который не отступился, не изменил своим требованиям и дотянул результат до совершенства. Кажется, что всему прекрасному в этом мире мы обязаны перфекционистам.

{«id»:170139,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/life\/170139-gore-ot-sovershenstva-kak-izbavitsya-ot-durnogo-perfekcionizma-lichnyy-opyt-i-layfhaki»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:61}

{«id»:170139,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:170139,»gtm»:null}

16 779 просмотров

И одновременно перфекционист — это ругательство. Это человек, который устроит истерику, пока логотип на сайте не передвинут на 1 пиксель. Как человек, страдавший от перфекционизма, расскажу, когда он несет благо, а когда зло, и как превратить дурной перфекционизм в полезный.

Горе от перфекционизма

Начнем с дурного перфекционизма. Любые психологические явления возникают не просто так, и перфекционизм не исключение. Зачем он нужен, какие плюшки дает и почему от него сложно отказаться, даже когда он вредит делу? Особенно, когда он вредит делу? Вот три истории из личного опыта.

Зона под названием «Комфорт»

Я помню, что страдал перфекционизмом уже в 10 лет. Был 1990 год, и родители купили компьютер «Вектор». Это было удивительное и невероятно прогрессивное по тем временам устройство. Сам компьютер выглядел, как клавиатура с блоком питания, программы грузились с аудиокассет, а монитором служил советский портативный телевизор, который пришлось немного перепаять.

Так выглядел мой домашний компьютер 30 лет назад

Я увлекся программированием на бейсике и захотел сделать простую игрушку — едет танчик и стреляет по целям. Танчик ездил и стрелял, но я не мог добиться, чтобы он взрывался при столкновении с другим танчиком. Вместо того, чтобы разобраться с проблемой, я бросил все усилия на графику — бесконечно полировал пейзаж, отрисовывал пушки и самолеты, словом, делал то, что хорошо получается, а не то, что надо.

Разумеется, я объяснял себе, что графика должна быть огонь, и упарывался с каждым пикселем, но фактически перфекционизм спасал меня от столкновения с неудачей. Было бы неприятно признать, что мне не хватает мозгов, чтобы решить задачу сталкивающихся танчиков.

Безупречность в каждом слове

Очень ярко перфекционизм проявился в старших классах и институте, когда я взялся писать рассказы. Меньше, чем на шедевр я был не согласен, а потому корпел над каждой строчкой и не двигался дальше, пока она не становилась совершенной.

Если с рассказами этот способ еще прокатывал, то при попытке написать таким же образом роман я всякий раз терпел фиаско. Я вкладывал кучу сил, вылизывая текст, а потом оказывалось, что надо изменить характер персонажа и переписать 30 готовых страниц. Тут я психовал и оставлял свои попытки до лучших времен.

И снова перфекционизм играл защитную функцию. Никто не мог увидеть несовершенный черновик, его попросту не существовало. Только выверенные фразы, только безупречный вариант, который не стыдно показать публике, либо вовсе ничего (а на нет и суда нет).

Желание удивлять

При этом я стыдился своих усилий и преуменьшал их. Ведь как должны рождаться шедевры? К поэтически поэтизирующему поэту прилетает муза, и тот без малейших усилий и помарок выдает Великое Произведение. Поэтому я честно ждал порывов вдохновенья, а реальный труд маскировал — он дискредитировал мою гениальность. Учитывая, что вдохновение не приходило по расписанию, я писал очень-очень медленно.

Но зато когда прилетала муза, жизнь налаживалась!

И снова перфекционизм тешил мою самооценку. Чем совершеннее были мои рассказы, тем больше у меня было оснований считать себя гением. Тяжелый труд и черновики ставили бы гениальность под сомнение, ведь гению совершенство должно даваться легко.

Смысл перфекционизма: что объединяет эти 3 истории?

Во всех трех случаях перфекционизм выполнял важную задачу — он защищал меня от удара по самооценке и образу, который я себе придумал. Пока я бесконечно откладывал то, что не получалось (столкновение танчиков и роман) и старательно делал то, что у меня хорошо выходило, то не мог облажаться.

Я берег себя от столкновений с ситуациями, которые показали бы, что моих талантов и навыков мало, что результат моих усилий откровенно слабый.

Перфекционизм защищал от разочарования в себе.

Более того, он сулил и вторичную выгоду, если с умом им распорядиться. Например, можно было печалиться, что обстоятельства не позволяют самореализоваться и написать великую книгу. Сидишь, жалеешь себя и надеешься, что когда-нибудь, когда-нибудь… — такое глубокое и приятное чувство.

Вечные качели: от величия к ничтожности

У человека, который никогда не страдал дурным перфекционизмом, может возникнуть логичный вопрос: «А зачем задирать планку на непомерную высоту и стремиться к шедеврам? Может, снизить требования к себе и успокоиться? Так же проще, нет?»

Но в том-то и дело, что перфекционизм — это способ поддерживать веру в собственную исключительность. Снизить планку — означает делать средние задачи на среднем уровне, а кто делает средние задачи? Обычные люди. То есть середнячки. То есть посредственности. Но перфекционист не может признать себя обычным — это нанесет непоправимый удар по собственному образу.

Что же делать, если несмотря на все усилия, выдающихся результатов нет?

Стоит объявить себя ничтожеством!

Это тоже крайность, тоже исключительность. Быть самым жалким человеком почти также увлекательно, как быть самым великим.

Если вы смотрели великолепный фильм Милоша Формана «Амадей», то там есть очень показательный момент. Священник приходит исповедовать Сальери, который обвиняет себя в убийстве Моцарта, и выслушивает историю зависти, ревности, конкуренции с Моцартом, которую Сальери проигрывает. И чем же заканчивается фильм? Сальери отпускает священнику грех посредственности.

— Я замолвлю за вас словечко, святой отец, — говорит Сальери в финале. — Я заступлюсь за всех посредственностей этого мира, я ведь среди них первый. Я покровитель их ордена.

Кадр из фильма. Сальери прощает всех посредственностей

Если уж перфекционист вынужден признать себя посредственностью, то величайшей. Только так.

Разница между вредным и полезным перфекционизмом

Хорошо, а в чем разница между дурным и полезным перфекционизмом? Ведь не каждый фанат своего дела страдает манией величия. На мой взгляд, разница в фокусе. Перфекционизм полезен, если я сосредоточен на том, что делаю, и вреден, если я сосредоточен на себе.

Если я сфокусирован на своем деле, например, стараюсь максимально точно подобрать слова, чтобы выразить то, что хочу донести, то такая упоротость полезна. Она позволяет создавать качественные вещи.

А вот если я озабочен тем, как читатели оценят статью, признают ли меня великом автором, наберет ли статья 1000 лайков, то тут в дело вступает вредный перфекционизм. Он заставляет стараться не ради хорошей статьи, а ради того, чтобы понравиться публике. Тут приходит страх оценки, тут включается прокрастинация, тут пышным цветом расцветают идеи, что много труда обесценивает результат.

Бывает, кстати, и обратное. Иногда человеку кажется, что он должен много страдать, чтобы результат получился достойным. Причем, речь идет не о полезных усилиях, которые действительно влияют на качество продукта, а именно о творческих муках, переживаниях и гноблении себя. Но качество самоистязания не гарантирует качество продукта.

Перфекционизм не учит нас стремиться к лучшему или расти над собой. Он учит думать о том, что думают, чувствуют или говорят о нас другие. Перфекционизм учит притворяться, угождать и доказывать. В основе его лежит стыд за то, кто мы есть, и ощущение, что мы недостойны любви.

Брене Браун

Из книги «Великое дерзновение»

Как бороться с перфекционизмом

Страх столкнуться с правдой о себе губит многие начинания, не дает нам развиваться и расти.

Перфекционизм убивает.

Поэтому мало понять, как работает перфекционизм, хорошо бы еще научиться переводить дурной перфекционизм в полезный, а также уметь отказываться от него, когда нужно. Есть несколько трюков, которые помогли мне здорово ослабить перфекционизм.

Мне нравится не бороться со своими заморочками, а использовать их для собственной выгоды. Скажем, перфекционизм требует от меня идеальности. Окей, значит, нужно просто направить эту жажду идеальности на другие цели.

Любовь к обратной связи

К тому времени, когда я стал писать коммерческие тексты, делать сайты и исследования, мой перфекционизм хотя и подсдулся, все еще был достаточно сильным. Я решил направить его на то, чтобы быстро получать качественную обратную связь от клиента: «А в том ли я направлении двигаюсь? Не фигню ли делаю?»

Вместо того, чтобы полировать сайт до совершенства, я делал прототип и обсуждал его с клиентом. А своему внутреннему перфекционисту объяснял, что на этом этапе цель — не крутой сайт, а крутой фидбэк, поэтому важно обсудить все сложные моменты, задать все вопросы, прояснить все, что можно прояснить.

Внутренний перфекционист противился такому подходу «Как можно показывать черновик/прототип?!» Из-за этого я все равно перестраховывался и делал лишнюю работу, но со временем ее становилось все меньше. В конце концов, я научился угадывать, каким должен быть достаточно хороший результат, который нравился клиенту и не требовал сверхусилий.

Облажаться по-максимуму

Еще один трюк, который сбивает градус перфекционизма, это договориться с самим собой, что я только учусь и обязан лажать. Дать себе право на ошибки, а еще лучше вменить ошибки себе в обязанность. Например, поставить задачу написать самый корявый текст. Сделать самое отстойное видео. Наступить на все мысленные грабли. На самом деле, это невероятно сложно сделать, и мне никогда не удавалось выполнить эту радикальную установку. Зато она здорово помогала ослабить ошейник перфекционизма.

Сделать быстро

Раз перфекционизм требует все делать идеально, можно поставить своему внутреннему перфекционисту задачу — написать статью за полчаса. Единственное, что можно сделать за это время — проработать структуру и вывалить набор тезисов. Но это помогает сдвинуться с места и не застрять в тщетных попытках написать идеальный первый абзац.

Собственно, именно так я, в конце концов, написал свой роман. Договорился с подругой, что буду отправлять ей раз в два дня страницу текста. Садился и писал как придется, ничего особо не правя, и отправлял. Так возникла первая редакция, которую я потом уже довел до состояния — не стыдно показать людям.

Сделать как могу

Еще один чудесный прием — упростить задачу до своих возможностей. В какой-то момент я захотел проиллюстрировать статьи в своем блоге. Раньше внутренний перфекционист отправил бы меня учиться на художника и заворачивал бы картинки до тех пор, пока я не продемонстрировал бы впечатляющий результат.

Но я выбрал другой путь — упрощать картинку до тех пор, пока не смогу ее воплотить теми навыками, которые уже есть. Звучит просто, но приходится поломать голову, чтобы из кучи деталей вычленить то, что действительно важно. Помню, как я мучился с изображением нищих. Сначала хотел нарисовать настоящих попрошаек. Затем стал упрощать их фигуры, отбрасывать лишнее. Затем свел все к абстракциям, пока не получил то, что хотел.

Вычленять суть и придумывать интересные образы — полезный навык, так что внутренний перфекционист доволен.

Путешествие к истокам

Все перечисленные выше приемы играют по правилам внутреннего перфекциониста, они просто перенаправляют его фокус на другие цели. Но можно предпринять опасное путешествие в недра собственной психики и попытаться уничтожить то сокровенное, что защищает перфекционизм — веру в свою исключительность и величие.

Действительно, зачем нужны эти претензии на исключительность? Что такого ужасного в том, чтобы быть как все? Что такого ужасного в том, чтобы быть обычным человеком?

Да в общем-то ничего. Готовность признать, что я самый обычный человек с кучей слабостей, загонов и довольно скромными достижениями, сильно упрощает жизнь. Более того, подобное смирение открывает путь к настоящему мастерству, которое можно освоить только шаг за шагом, совершая ошибки и обжигаясь.

Проблема ровно в одном. Кольцо Исключительности нельзя просто зашвырнуть в Ородруин в надежде, что оно сгорит там синим пламенем, поскольку исключительность — несущая конструкция у перфекционистов.

Иногда осознанно, но чаще бессознательно перфекционисты верят, что исключительность — это та валюта, на которую можно купить любовь, уважение, принятие, восхищение, признание. Утратить исключительность равносильно гибели — вы обрекаете себя на одиночество, забвение и жалкое прозябание. Вот почему от дурного перфекционизма так сложно избавиться.

Вот только валюта эта сильно переоценена. На нее можно купить восхищение, но любовь и принятие на нее не купишь. Наоборот, часто перфекционисту кажется, что он делает недостаточно, что надо стараться больше и только тогда, он сможет заслужить любовь и счастье.

Но этого никогда не случится

Чтобы отказаться от идеи собственной исключительности, нужно научиться ценить себя не только за достижения. Это долгий процесс, ускорить который может психотерапия, поддержка других людей и лучшее понимание себя. Для позитивных перемен достаточно всего лишь всерьез заинтересоваться собой, поэтому год назад я создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно учиться лучше понимать и принимать себя, делиться своими мыслями и переживаниями.

Изначально я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни и лучше себя понимать. Проект существует уже больше года, посмотрите, вдруг вас он тоже заинтересует.

Топ-менеджеру вредно быть перфекционистом. Почему?

Текущая бизнес-среда требует от нас инновационного мышления, которое плохо сочетается с перфекционизмом. К примеру, выпуск нового продукта на стадии MVP (минимально жизнеспособный продукт) для руководителя-перфекциониста настоящее испытание или совершенно недопустимый вариант.

Разберемся, какова природа и причины перфекционизма, чтобы понять, стоит ли его в себе культивировать.

Синдром самозванца

Общество устанавливает слишком высокие требования к лидеру, среди которых обязательное условие – быть успешным. Сосредотачиваясь на выполнении этого «требования», руководители часто ловят себя на «синдроме самозванца». По статистике подобное состояние не зависит от пола и с ним знакомо 78% руководителей.

Растущая конкуренция и наступающий возраст, а также часто отсутствие личного бизнес тренера по управлению приводит к сомнениям и страху потерять репутацию, не справиться, оказаться «сбитым летчиком». Высокие цифровые компетенции молодых поколений только усиливают опасения и внутреннюю панику. В такой ситуации перфекционизм возникает как спасательный механизм.

Элизабет Ломбардо в книге «Лучше совершенства: как обуздать перфекционизм» пишет следующее: «…именно страх, особенно страх неудачи, вызывает в перфекционистах желание «совершенства». Понимая причины происходящего, становится совершенно ясно, что руководителю достаточно отправиться на тренинги по повышению технической грамотности, воспользоваться услугами бизнес тренера, заняться повышением самооценки, и за свои преимущества перед конкурентами всех уровней можно не опасаться. Вместо этого руководители сосредоточены на том, чтобы не допустить ни малейшей ошибки и не дать окружающим повода намекнуть им, что они недостаточно хороши.

Таким образом, они склонны измерять свою значимость установленными целями, многие из которых недостижимы. Поэтому руководители-перфекционисты постоянно чувствуют, что «не тянут». Исследования показали, что мнение о своей ценности таких руководителей соответствует качеству последнего достижения. Получается, им приходится постоянно жить, доказывая себе, что они чего-то стоят. Непростая жизнь.

Если причина перфекционизма связана с описанными обстоятельствами, то не признать ли, что:

  1. подобный перфекционизм ничего хорошего не несет ни бизнесу, ни топ-менеджеру,
  2. хороший бизнес тренер по управлению способен дать топу реально полезные знания и навыки вместе с уверенностью,
  3. все это способно избавить руководителя от угнетающего и разрушительного перфекционизма.

Парадокс перфекциониста

Любой ли перфекционизм вреден и какие виды его бывают? Лидерам чаще всего характерны такие виды:

  • Внутренний перфекционизм. Самоцензура, направленная на самого себя. Постоянное стремление к личному совершенству.
  • Внешний перфекционизм. Излишне высокие требования к окружающим, завышенная планка, перманентная неудовлетворенность результатами деятельности других людей – никому нельзя доверить, вокруг одни бестолочи.

Топ-менеджеры даже не отрицают того, что они перфекционисты. Некоторые даже гордятся этим, вспоминая Стива Джобса и других известных лидеров. Это значит, перфекционизм не считается недостатком, напротив.

На уровне процессов мозга, перфекционизм – это реакция переживания на воображаемое событие, которое еще не произошло. Причем перфекционист видит только негативные сценарии. Это приводит к депрессиям и заболеваниям. Руководители-перфекционисты рано или поздно профессионально выгорают, но продолжают упорствовать и выгорать дальше. В этом парадокс перфекциониста. 

«Прелесть» перфекционизма

Рассмотрим, что на самом деле хорошего и что опасного в перфекционизме. При ряде преимуществ обладания этим качеством, можно легко заметить много «побочных эффектов». Хотя часто услуги бизнес тренера и незначительные корректировки личного курса помогают лидеру взглянуть на все иначе и избавиться от излишней требовательности к себе и другим.

Если перфекционизм не причисляют к явно негативным характеристикам, то «производные» от перфекционизма трудно причислить к позитивным явлениям.

Первое, это ригидность – неприспособленность личности, неготовность к адаптации к новым условиям, вызванным объективными внешними изменениями. Ригидность мышления заключается в:

  • завышенных стандартах, что снижает удовлетворение от результатов своей работы,
  • длительной концентрации на ошибках,
  • постоянных сомнениях в достаточном качестве своей работы,
  • обостренном отношении к критике.

К чему это приводит? Любой бизнес тренер по управлению подтвердит, что управлять бизнесом, настолько сосредотачиваясь на каждой детали и болезненно реагируя на критику, вряд ли возможно.

Кроме того, если лидер давно находится в подобном состоянии, ему вскоре могут понадобиться не услуги бизнес тренера, а психолог и врачи, которые будут заниматься здоровьем перфекциониста, у которого от самокритики (внутренний перфекционизм) и негатива разовьются психосоматические заболевания – гипертония, язва, неврозы и стрессы.

Внешний перфекционизм негативно влияет на окружающих, которым нелегко работать в условиях раздражительности и вечного недовольства. Обратная связь от такого руководителя всегда будет только негативная, поскольку нет идеального продукта.

Оптималист – позитивный перфекционист

Человек не может избавиться от привычки доводить все до идеала, но может позволить себе принимать и неудачи или несовершенства, поняв, что они тоже часть нашей жизни.

Перфекционизм – это не только стремление к совершенству, это паталогическое стремление, сопровождаемое навязчивыми состояниями.

Полезным может быть только разумный перфекционизм, или позитивный. Его же называют еще оптимализмом.

Основной совет этой статьи – перестаньте быть перфекционистами, будьте оптималистами.

Оптималист получает удовольствие не от результата, а от пути, непосредственно процесса. Он любит качество и совершенство и постоянно приближается к нему. Поэтому избавьтесь от перфекционизма и перейдите на сторону позитива.

Как это сделать? Есть рецепты.

Антидоты для борьбы с ядом перфекционизма

Условия для деятельности менеджера в VUCA-мире сами по себе достаточно сложные, а если речь идет о перфекционисте, то страдает не только лидер, но и окружение. Перфекционисты часто в большей или меньшей мере токсичны и отравляют как самих себя, так и подчиненных. Кто не желает мириться с такой ситуацией и хотел бы избавиться от влияния перфекционизма – выбирайте антидоты!

Рецепт 1. Японцы говорят: совершенство – это смерть. Необходимо признать себя перфекционистом и стать к себе снисходительнее.

Позволяйте себе не всегда быть идеальным, дайте себе возможность справиться на 90 или даже на 75%. Пусть даже в таком случае результат будет не победой, а опытом.

Обратитесь к услугам бизнес тренера и установите приоритеты, добейтесь, чтобы вокруг вас стало меньше вещей, которые обязаны быть идеальными.

Рецепт 2. Ошибки – это двигатели инноваций. Измените свое отношение к ошибкам.

Если воспринимать ошибки как допустимый опыт, а также помнить, что освоение нового требует определенного числа ошибок, то можно начать иначе относиться к ошибкам.

Многие цифровые компании сейчас внедряют новый тип командной работы – культуру ошибок. Никто не способен создать новые инновационные продукты, минуя ошибки, а принципы дизайн-мышления учитывают и наличие ошибок.

Статистика подтверждает: из 10 попыток внедрения инновационного продукта – 9 неудач.

Особенно опасен внешний перфекционизм: если сотрудники будут избегать ошибок, они никогда не получат инноваций.

Обратитесь к бизнес тренеру по управлению, чтобы лучше освоить природу инноваций и приобщиться к процессам создания нового.

Рецепт 3. Один в поле не воин. Обращайте внимание на вклад других, поощряйте успехи окружающих.

Одна из главных характеристик лидера – вдохновлять и вести за собой. Руководитель-перфекционист тотально контролирует подчиненных и дает обратную связь только негативного характера, он занимается только микроконтролем. Такой руководитель не способен вдохновлять, это постепенно уничтожает внутреннее вдохновение каждого отдельного участника команды.

Что же касается талантливых представителей поколений Y и Z, то таких в его команде вообще не окажется.

Рецепт 4. Процесс тоже ценность. Важно научиться ценить мелкие успехи, которые встречаются в процессе.

Важно также учитывать, что дорога к успеху – не всегда прямая. Это может быть сложная кривая, ходьба по кругу, а иногда и по лабиринту.

Промежуточные шаги тут играют огромную роль: зафиксировав в какой-либо точке успех, к ней можно вернуться, если столкнетесь с тупиком. Это поможет каждый раз начинать не со старта, а с последней победы. Речь идет об итерационном видении, связанном с промежуточными шагами, успешный результат каждого из которых представляет собой мини-успех.

Рецепт 5. Существует не только черное и белое. Добавьте в свою жизнь других цветов и развивайте чувство юмора.

Вы ограничиваете себя, мысля по принципу «все или ничего». Это не позволяет использовать собственный мыслительный потенциал.

К тому же юмор способен сгладить самые сложные моменты, и он же является признаком гибкости мышления. Способность лидера увидеть забавное в происходящем помогает команде легче преодолевать трудности.

Рецепт 6. Энергия – цена личной эффективности. У лидера должен быть запас энергии. Восполняйте ее, учитесь управлять личной энергией. Для этого следует изменить потребительское отношение к самому себе, начать себя любить, беречь свой организм.

Рецепт 7. Развивайте горизонтальные связи. Перфекционисту, может больше чем любому другому, важна поддержка других людей. Не будьте дикобразом – подпускайте к себе людей. Они помогут вам ощущать, что вы не зря делаете свою работу.

Перфекционизмом давно называют стремление к совершенству. Он дал миру множество прекрасных лидеров. Но важно не переступать черту разумного. Паталогический перфекционизм вовсе не так прекрасен – это зацикленность на собственных и чужих ошибках и погрешностях, страх осуждения других людей и крайне неприятное явление. Перфекционисты не способны просить о помощи, не умеют признавать собственные слабости, не готовы прощать недостатки окружающих. Мы считаем, что такому перфекционизму не должно быть места, и надеемся, наши советы помогут вам пересмотреть свои взгляды на цель и совершенство.

Перфекционист: Моя Fragrantica

Да такой прямо-таки унисекс. Очень, по-моему, схож с «Кадетский 3″(одеколон) от НЗ. Представители серии «Дух духов» совсем даже неплохи, а некоторые просто один в один повторяют своих прототипов из классических брендовых ароматов. К таким можно смело отнести «Фиесту», «Клима», «Опус». Пирамидок их нигде не найти. Пришлось заняться плагиатом… Но ради общего дела, я думаю, меня простят. Вот кое-что:Дух Духов «Ж ОБЕЙ»
начальная нота: кориандр, горький апельсин, коньяк
сердце аромата: пчелиный воск, жасмин, кастореум
шлейф: сандал, белая цедра, запах сена
восточный
Дух Духов «КЛИМА»
начальная нота: апельсин, бергамот
сердце аромата: ландыш, ирис, кориандр, иланг-иланг
шлейф: древесный мох, амбра, табак, животная нота
альдегидный цветочный
Дух Духов «ОПУС»
начальная нота: лимон, мандарин, чёрный перец, пачули
сердце аромата: гвоздика, жасмин, ландыш
шлейф: пачули, ваниль, мускус
восточный
Дух Духов «КОКОТ»
начальная нота: мандарин, кориандр, айва
сердце аромата: жасмин, корица цейлонская, ирис
шлейф: восточное дерево, пачули, сандал
восточный пряный древесный
Дух Духов «ШАЛИЛАР»
начальная нота: бергамот, апельсин, нероли
сердце аромата: запах кожи, жасмин, ирис
шлейф: ваниль, мускус, серая амбра
восточный ванильный

Дух Духов «ФИЕСТА»
начальная нота: мадагаскарский иланг-иланг, аргентийский лимон, персидский гольбанум, гордения
сердце аромата: гиацинт, ландыш, гвоздика, ирис
шлейф: жасмин, ваниль, мускус
цветочный зеленый
Дух Духов «ШАНТЁЗ»
начальная нота: бергамот, болгарская роза, акация
сердце аромата: жасмин, гвоздика, цветок Tiare
шлейф: амбра, мускус, ваниль
Дух Духов «ЛЁГКИЙ БРИЗ»
начальная нота: слива, лимон, апельсин
сердце аромата: кедр, персик, жасмин
шлейф: серая амбра, древесные ноты
цветочно-фруктовый

Дух Духов «МАДЖИК НАЙТ»
начальная нота: чёрная смородина, фиговое дерево, бергамот
сердце аромата: жасмин, ландыш, роза
шлейф: пачули, земляника, мускус
цветочный восточный

Муки перфекциониста — Вопросы на DTF

Мне стало интересно, многие ли как и я испытывают муки Перфекционизма и сколько людей не подвержены данному явлению. Бывало ли у вас такое, что от беспорядка некоторых вещей что-то внутри вас бы вызывало чувство неприятного дискомфорта и желания как можно скорее устранить эту проблему и привести все в надлежащий порядок? Приведу банальный пример с значками на рабочем столе и папками в вашем компьютере. Имеют ли они у вас какое то строгое распределение на группы, подпапки с именами где все распределено строго по назначению и типу, или все распределено в свободном, хаотичном порядке? Не поймите меня неправильно. Даже в хаосе можно найти гармонию. Можно привыкнуть к расположению всех ваших значков и папок, и вам уже не захочется его менять, пусть все это и будет в хаотичном порядке. Кто то вроде меня, не знакомый с вашим компьютером схватится за голову от такого порядка вещей. Где что искать? Но для вас все будет на своем месте и для вас не составит труда отыскать искомое в два клика. И если это действительно работает и это удобно, то зачем же что либо менять? — спросите вы. Но что-то на подсознательном уровне заставляет меня даже в малейших неточностях находить изъяны и стараться как можно скорее их «исправить» и привести в «порядок». Не хочу показаться тем парнем с шизой который до миллиметра, вооруженный линейкой все вокруг себя измеряет и исправляет неточности. Просто от порядка вещей, так же как и от описанного хаоса выше ты получаешь спокойствие и гармонию а так же то удобство, что избавляет тебя от лишних хлопот. Ведь согласитесь, приятно когда все на своих местах?

Думаю стоит еще упомянуть людей которые ведут заметки, составляют графики, списки и таблицы. Согласитесь, далеко не всегда удобно и правильно все хранить только в своей голове. Особенно когда это касается большого количества информации. Конечно здорово когда ты обладаешь хорошей памятью и для тебя подобные вещи без надобности. Да и порой это самый надежный способ хранить те данные, которые представляют собой важную ценность. И единственным ее хранилищем является ваш мозг, доступ к которому имеете только вы. Но вернемся к спискам и таблицам. Все же согласитесь. Когда вся нужная вам информация у вас прямо перед глазами, намного проще разобраться во всем этом хаосе информации и сохранив свое драгоценное время и нервы, быстро отыскать то что вам нужно. Ее можно разбивать на типы, секции, дополнять чем то новым и вносить правки в старое. Добавлять пометки, описания, записывать планы на будущее. Просто и удобно как не крути.

Собственно закончу тему вопросом. К какому типу вы относитесь из приведенных примеров? Знакомы ли вам муки перфекционизма или вы находите гармонию в хаосе? Многие ли из вас составляют графики и таблицы или все доверяют только своему уму? Делитесь своими мыслями, примерами и напишите почему вам удобен тот или иной пример.

1128 просмотров

Смерть перфекциониста — TSCF

Очень редко кто-то умирает за праведника, хотя за хорошего человека кто-то может осмелиться умереть. Но Бог проявляет Свою любовь к нам в этом: Пока мы были еще грешниками, Христос умер за нас. (Римлянам 5:7-8)

Я родился в христианской семье, но считаю, что мое свидетельство начинается в школе. Я преуспел в школьной системе. На самом деле, я выиграл так много маленьких конкурсов в начальной школе, что у меня был полный ящик леденцов на палочке, которые я получил в качестве призов.В старших классах я тоже преуспел почти во всем, к чему приложил руку, и стал Дуксом в 17 лет. Я был безмерно уверен, что смогу преуспеть во всем, за что взялся.

Как ни глупо это звучит, я хотел добиться успеха, чтобы показать всем, насколько я идеален. Конечно, правда в том, что я не совершенен — я грешен. Но я считал себя совершенным и не видел причин учитывать чувства других, когда говорил. Иногда то, что я говорил, было очень обидно. Теперь я вижу закономерность: я самодовольно полагался на таланты, милостиво подаренные мне Богом, а не на Самого Бога.

Внешне я был христианином. Я был почти неотличим от рожденного свыше верующего, наполненного Святым Духом. Я говорил все правильные вещи, держался подальше от больших грехов (так я думал) и каждое воскресенье ходил в церковь. Но я никогда не понимал Евангелия и не усваивал радостную весть о спасении от греха Иисусом Христом. Раньше я отключался, когда произносилось слово «евангелие». Я помню, как ненавидел и «Парашют», и «Хранителей обещаний», потому что люди говорили о доверии Богу и подчинении ему.Я думал, что мне не нужно каяться, как другим. Я верил, что Бог существует. Я даже верил, что Иисус был Богом. Но я ни разу ни в чем не раскаялся. Тот факт, что я смотрел так близко — я был уверен, что я христианин, — был причиной того, что я был так далеко.

Я славлю Бога за то, что, хотя у меня не было желания узнать его или его любовь и попросить прощения за мои грехи, он спас меня. Примерно в середине моего последнего года обучения в старшей школе девочка из моего класса обратилась. Это не имело ко мне никакого отношения, и, оглядываясь назад, я смущен своими комментариями.Но было удивительно видеть перемену в ней. В мой первый день в школе она нахально спросила меня, знаю ли я, что такое оральный секс. Теперь она перестала ходить на вечеринки и ругаться матом. Я знал, что никогда не испытывал такой силы, и начал чувствовать, что что-то упустил.

Когда я пришел в Оклендский университет в 2015 году, Бог почти сразу же привел меня в Евангелический союз. Меня тянуло к людям в клубе. Они казались довольными и довольными, даже когда им это не удавалось.Я посещал занятия по изучению Библии в ЕС и был потрясен, увидев, как мало я на самом деле понимал Библию.

У Бога определенно есть чувство юмора. Он использовал мое соперничающее желание быть лучшим в понимании Библии, чтобы заставить меня начать читать Библию, начиная с Матфея. Некоторые слова Иисуса действительно поразили меня: «Люди ненавидели свет, потому что дела их были злы». «Я пришел для того, чтобы вы имели жизнь». И: «Я есть Путь, Истина и Жизнь. Никто не приходит к Отцу, кроме как через меня.

Когда некоторые библейские послания дошли до меня, я впервые в жизни начал молиться. Где-то в те месяцы чтения Нового Завета и молитвы Бог помог мне осознать, что я грешен, что все мои так называемые «успехи» бессмысленны и что все, что мне нужно, можно найти в Иисусе, который умер, чтобы искупить меня от греха моего и воскрес из гроба, победив смерть. Шаг за шагом Бог помог мне освободиться от потребности быть самодостаточной. Святой Дух вошел, чтобы заполнить пробел более прекрасным образом, чем я мог себе представить.

Мои оценки упали во втором семестре, но я с удивлением обнаружил, что мне все равно. Группа по изучению Библии начала собираться в моей комнате, и я впервые в жизни начал заботиться о других людях. Я обнаружил, что с радостью помогаю друзьям в их работе, даже когда должен был закончиться мой, и изо всех сил стараюсь утешить их, когда что-то идет не так — и то, и другое я никогда раньше не делал.

Поняв, что что-то изменилось в моем сердце и что я действительно стал христианином, я пошел к пастырям своей церкви и попросил крестить меня.При крещении я сказал, что чувствовал себя Корнилием из Деяний 10 — человеком, которого Бог милостиво привел к Иисусу, хотя он и выглядел спасенным. Теперь я не могу слушать такую ​​песню, как «Reign in Us» Starfield, без слез, затуманивающих мой взгляд на слова.

К счастью, Бог решил не предупреждать меня о степени моего самодовольного отношения до тех пор, пока несколько месяцев назад. Я узнал, что комментарии, подобные тем, которые я делал всю свою жизнь, привели к тому, что у кого-то снова развилось расстройство пищевого поведения. Я увидел, как обманчиво и грешно полагать, что ты слишком хорош для Иисуса.Было больно узнать, что я причинил ей, а может, и другим людям, невероятно глубокую боль. Слава Богу, потому что Святой Дух ведет меня к решению этой гордыни, которой я позволял расти в своем сердце в течение 20 лет. Я верю, что Бог, чья безумная любовь ко мне привела Иисуса к смерти за мои грехи на кресте, никогда не откажется от меня, и что благодаря великой жертве Иисуса я искуплен в его глазах и буду стоять, поклоняясь Богу в последний раз. день.

Что же касается вас, то вы были мертвы в своих преступлениях и грехах, в которых вы жили, когда следовали путям мира сего и правителя царства воздуха, духа, действующего ныне в непослушных .… Но по Своей великой любви к нам Бог, богатый милостью, оживотворил нас со Христом, даже когда мы были мертвы в преступлениях — благодатью вы спасены. (Ефесянам 2:1-2, 4-5)

Каллум Хаммонд — студент четвертого курса медицинского факультета и бывший соруководитель Христианского медицинского общества Оклендского университета.

Смерть перфекциониста — Сообщество Business 2

«Это никогда не сработает.

«На самом деле, это потребует слишком много работы».

«И вам, вероятно, понадобится тонны картинок, чтобы сделать это правильно».

«Не менее 20 часов работы».

«У меня нет времени, лучше даже не начинай».

«Это дерьмо — зачем я вообще это начал?»

«Я потратил 45 минут на первое предложение — этого никогда не случится».

«Чтобы по-настоящему заняться этой темой, мне нужно потратить 2 или 3 часа на исследование — черт с ним.

«Если я действительно хочу прийти в форму, мне нужно около 2-3 часов в день, которых у меня нет — нет смысла даже начинать».

«Писать художественную литературу — адское хобби, которым можно заняться в 30 лет, и я, вероятно, никогда не добьюсь в этом успеха — лучше даже не пытаться».

«Сегодня вечером у меня есть время, чтобы опубликовать одну или две вещи в социальных сетях, и этого недостаточно — забудьте об этом».

«Нет смысла писать статью, если у меня нет 3 часов, чтобы поработать над ней — я просто полистаю Netflix…»

(в этот момент мне нравится представлять, что негативные мысли моего эго пишутся все более мелким шрифтом, пока не исчезнут со страницы).

Это мои мысли, и они годами не давали мне создать ничего стоящего

Недавно я узнал, что есть существительное, описывающее вид моей работы—

Я, видимо, креативщик.

Я полагаю, люди в сносе разрушительны?

Но я отвлекся.

Я не думаю, что в творчестве есть что-то сложное, что отличало бы его от продаж, публичных выступлений, вождения грузовика или адвокатской деятельности. С обучением любой может научиться делать любую из этих вещей, и все они сопряжены со своими проблемами.

Я не уникален, как и моя работа.

Однако в творческой работе есть что-то, что необычайно сочетается с перфекционизмом.

Перфекционизм убивает удивительные творения, пока они еще в колыбели

Водитель грузовика не смотрит на маршрут и не говорит: «Нет, я никогда не смогу правильно пройти все эти повороты — даже не буду пытаться».

Продавец не смотрит на комнату, полную потенциальных клиентов, и не думает: «Дракончик, я никогда не смогу продать всем им.Лучше уйти».

Оратор не говорит: «Ну, это не адрес в Геттисберге — зачем вообще беспокоиться?»

Но мне так легко сказать: «Я никогда не смогу отдать должное этой статье, иначе она будет дерьмовой, так что я даже не буду пытаться ее писать».

Или дойти до середины и сказать: «Смотрите! Это дерьмо!»

И в мусор уходит.

Перфекционизм убивает творения и редко создает что-то совершенное

Мой мозг объединяется с романтизмом и лжет мне, говоря мне, что совершенство возможно, если я просто буду достаточно усердно работать.

Реальность такова, что я никогда, НИКОГДА, не создал что-то идеальное.

И большая доза реальности? НИКОГО НЕТ!

Спасибо богу Братья Райт не стали ждать, пока они изобретут реактивный двигатель, или что Линкольн не стал ждать, пока он сможет освободить всех рабов, или что отцы-основатели не стали ждать, пока они смогут создать идеальную республику .

Мысль о том, что каким-то образом я приду и сделаю что-то идеальное, чего не сделал никто другой, до крайности абсурдна.

Перфекционизм убивает то, что может быть удивительным творением, пока оно еще находится в колыбели.

Перфекционизм и превращает идеи, которые давно должны были умереть, в шаркающих зомби, зомби, которые мешают мне перейти к чему-то новому.

Он также делает одну замечательную вещь, когда наполняет меня чувством вины и стыда, когда я публикую что-то, что не соответствует его строгим стандартам.

И никогда, ни разу перфекционизм не давал мне действительно совершенный продукт.

Это дефект характера, и чем больше времени я трачу на то, чтобы его убить, тем лучшим творцом я становлюсь (я думаю).

Потому что, когда ложь о том, что я ничего не делаю недостаточно хорошо, развеется, я действительно смогу создать что-то приличное.

Этот пост тоже не идеален, но я все равно его опубликую

Я волшебным образом не избавился от своего перфекционизма (или от своего страха, или от своего гнева, или от своей грубости, или от своего…).

Но я знаю, что сделал огромный шаг вперед, когда перестал вести себя так, будто быть перфекционистом — это своего рода знак чести, что-то, что помогло мне.

Я также знаю, что это относится не ко всем. Может быть, ваш перфекционизм помогает вам — надеюсь, да!

Но теперь я понимаю, что это ничего не дает мне, кроме как сдерживает меня — может быть, я потерял свои привилегии перфекционизма.

Когда я борюсь с перфекционизмом, я создаю пространство для удивительного, место для потрясающего, место для невероятного и место для нормального.

А иногда «ладно» — это нормально.


Смерть творчества — консультирование Summit’s Edge

Вам стыдно, когда вы делаете что-то не так? Или боитесь ошибиться?
Говорят ли вам другие, что вы часто навязчивы или что у вас нереалистичные ожидания?
Считаете ли вы, что не доверяете себе? Часто ли вы испытываете страх, имеете низкую самооценку или отвергаете волнение, когда делаете хорошую работу, а не отличную?
Часто ли вы сдерживаетесь, потому что боитесь промахнуться?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам нужно продолжать читать, потому что вы, мой друг, перфекционист.

Я знаю.

Тебе действительно не нравится эта идея. Но вам нужно начать думать таким образом, потому что перфекционизм — это смерть творчества, а творчество означает жизнь без страха ошибиться.

Большинство людей относятся к категории невротических перфекционистов. Этот человек нуждается в одобрении. Это может быть самоодобрение или одобрение окружающих. Проблема в том, что они считают, что одобрение приходит с совершенством. И поскольку они знают, но не принимают, совершенство невозможно. Если вы попадаете в эту категорию, вы, вероятно, очень прощаете других, когда они нас обижают, но когда вы это делаете… берегитесь… потому что чувствуете, что не заслуживаете такой же благодати, как и все остальные.Вы, вероятно, следуете правилам (других это может раздражать или настраивать) и больше всего на свете вы, вероятно, боитесь неудачи, потому что боитесь, что это приведет к отказу или осуждению со стороны других.

Если вы перфекционист следующего типа, вам, вероятно, все равно, что вы перфекционист: самовлюбленные перфекционисты процветают благодаря социальной обратной связи. Вероятно, вам не терпится продемонстрировать свои знания. Их отвращение к несовершенству исходит не от несовершенства, а от отражения этого несовершенства в них.Теплое и пушистое чувство, которое следует за этим, недолговечно, и они часто путаются в том, почему теплое и пушистое было таким кратким, оказываясь в бесконечном поиске позиции эксперта, чтобы они могли снова, независимо от того, насколько кратко. , испытать чувство одобрения.

Другими видами перфекционизма являются принципиальный перфекционизм и сверхвнимательный перфекционизм. Чтобы узнать больше об этих типах перфекционизма, нажмите здесь. Перфекционизм может вызывать очень неприятные психологические реакции, включая депрессию, страх, тревогу, стресс и гнев.

Перфекционизм не достойная цель. Когда рулит перфекционизм, стыд рулит, а творчество замолкает. Если сегодня вы узнали, что вы перфекционист, ознакомьтесь с книгами Брене Браун «Я думал, что это просто я» или «Дар несовершенства».

Хорошая новость: теперь вы знаете. Теперь вы можете что-то с этим сделать. Вот несколько начальных шагов, которые вы можете попробовать, когда вы откажетесь от этого перфекционистского мышления и примете творческий подход к жизни, которой стоит жить.

Вместо того, чтобы говорить: «Я не силен в этом», спросите: «Что я упускаю?»

Вместо того, чтобы говорить: «Я не умею (математику)», скажите себе: «Я буду тренировать свой мозг в математике.

Вместо того, чтобы сказать: «Я сдаюсь!» сказать: «Мне нужна новая стратегия».

Перфекционизм — это медленная смерть; это убьет ваше мастерство, вашу искру, ваше искусство и, в конце концов, вашу душу. Идеалы – это руководство. Пусть ваше сердце сделает все остальное.

 

Смерть совершенства — Бархатный пепел

Я перфекционист. Мне нравятся правила. Мне нравится знать, что я должен делать, чтобы я мог сделать это правильно. Я не люблю ошибаться и ненавижу выглядеть глупо.

Итак, когда Писание говорит мне смириться перед Богом, я хотел бы знать, как это сделать.Это поза, которую мне нужно принять? Или есть определенные слова, которые мне нужно сказать? Речь идет о подчинении авторитету или принятии всего, что Бог делает без вопросов?

Я бы очень хотел знать, как быть скромным, не подвергаясь унижениям.

К сожалению для меня, я не думаю, что смирение — это то, что я могу сформировать самостоятельно. Это не то, что я могу воплотить в жизнь. Я обнаружил, что смирение вырабатывается в огне и в результате неудач. Это основано на опыте и встроено в нас Духом Божьим через жизненные события, которые заставляют нас болезненно осознавать, что мы НЕ совершенны.

Это плохие новости для меня, и это была борьба в моей душе, потому что я не хочу смотреть правде в глаза. Правда в том, что гордость защищает меня, она поддерживает меня, когда я оправдываю свои ошибки. Гордость позволяет мне отрицать реальность. Он говорит мне, что я в порядке, когда это не так. Это дает мне право возлагать вину на других, тем самым уменьшая мою личную ответственность. Гордость рисует идеалистическое видение того, кто я есть, видение, которое я нахожу приемлемым, и это прикрытие правды.

Смирение, с другой стороны, сопряжено с гораздо большим риском, поскольку оно выискивает ошибки и раскрывает истину.Смирение задает такие вопросы, как кто я на самом деле? Каковы мои истинные мотивы? Каковы мои ограничения? Какие ошибки я совершил и как они повлияли на окружающих меня людей? За что мне нужно взять на себя ответственность и с кем мне нужно примириться?

Гордость тормозит мой личностный рост там, где его поощряет смирение.

Но риск смирения действительно высок. Я должен быть готов потерпеть неудачу и смириться с тем, что делаю неправильный выбор, и поэтому война бушует. Живу ли я незащищенным в смирении или защищенным гордыней?

Думаю, мы все знаем, каким должен быть ответ.Мы должны жить скромно, беззащитно, но это сокрушительное место для жизни. Один шаг к полному разоблачению, и я быстро возвращаюсь в безопасное место гордости. Мне не нравится, что такое смирение. Смирение похоже на смерть, а гордыня — знакомая крепость, успокаивающая меня.

Единственный способ, которым я собираюсь смириться и рисковать разоблачением, — это если я буду абсолютно убежден, что меня безоговорочно любит Иисус Христос. Это единственное укрепление, достаточно сильное, чтобы выдержать давление саморазоблачения.Отказ неизбежен. Я буду неправ, я буду поступать неправильно, я ограничен и испорчен. Тем не менее, если я окутан истиной о том, что Иисус любит меня просто потому, что Он это делает, тогда я могу выйти с верой и потерпеть неудачу. Если его любовь не зависит от моего поведения, тогда можно быть честным. Полная экспозиция без страха.

Это означает, что если я солгу, чтобы сохранить лицо, Иисус все равно любит меня. Если я сплетничаю, ругаюсь или веду себя праведно, Иисус все равно любит меня. Если я продам все свое имущество, перееду в другую страну и буду ненавидеть ее, Иисус все равно любит меня.Если я беспокоюсь или испытываю стресс, Иисус все равно любит меня. Если я кричу на своих детей, Иисус все еще любит меня. Если я не могу встать с постели, Иисус все еще любит меня. Если я непреклонен в том, что знаю правду, но ошибаюсь, Иисус все равно любит меня.

Это не означает, что я свободен грешить без последствий, но это означает, что сам Иисус не отвергнет меня, если я потерплю неудачу. Я принадлежу ему навсегда и всегда. Он проложил для меня путь, который прославит его, и это требует мужества честно взглянуть на себя.Только через откровение и разоблачение истины может произойти какое-либо реальное внутреннее изменение. Когда все вещи обнажаются. Когда мы обнажаемся перед Богом, собой и другими, происходят трансформационные изменения.

Истинное смирение, выкованное в огне опыта, когда я открываюсь тому, кто я есть на самом деле, может привести меня в драгоценные объятия Христа. Руки, которые окружают меня в безопасности и дают мне безопасность, необходимую мне перед лицом унижения в будущем. Гордость — плохая замена принятию, которое я нахожу в Иисусе, и есть спокойная свобода, которую можно найти в признании того, что я совершенно несовершенен.

Вы перфекционист? Верите ли вы, что любовь Христа переживет ваши неудачи?

Фото Ника Тимейера на Unsplash

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

бездельников, мужайтесь! Перфекционисты скорее умрут раньше: учись

Не работай слишком много! Согласно исследованию, опубликованному на LiveScience.com (через Msnbc.com), перфекционисты имеют повышенный риск преждевременной смерти.

Стремление к совершенству также может принести пользу для здоровья, однако психический стресс перфекционистов, когда что-то идет не по плану, и их нежелание просить помощи у других могут усугубить проблемы.

«Перфекционизм — это добродетель, которую следует превозносить», — сказал LiveScience.com профессор психологии Trinity Western University Прем Фрай. «Но за пределами определенного порога это имеет неприятные последствия и становится препятствием».

Перфекционизм проявляется во многих обличьях, когда некоторые люди пытаются быть совершенными только в определенных областях, например, спортсмен, у которого есть устрашающий режим тренировок. Третьи стремятся к перфекционизму в общем смысле.

«Вы должны хотеть быть совершенным во многих аспектах своей жизни», — профессор психологии Йоркского университета Гордон Флетт, золото LiveScience.ком. «Естественно быть перфекционистом в самом важном, например, в работе. (Но) вы не хотите, чтобы тот же человек шел домой и использовал те же самые стандарты для оценки членов семьи, что вызывает стресс».

Когда Фрай и ее коллеги изучили взаимосвязь между перфекционизмом и риском смерти, они обнаружили, что у людей с высокими показателями перфекционизма риск преждевременной смерти был на 51% выше, чем у добровольцев с низкими показателями перфекционизма. Исследователи предполагают, что высокий уровень беспокойства и стресса, характерный для перфекционистов, может способствовать сокращению продолжительности жизни.

В то время как исследователи задавались вопросом, может ли стремление к совершенству негативно повлиять на людей с хроническими заболеваниями, оказалось, что все наоборот. В одном исследовании пациентов с диабетом 2 типа у лиц с высокими показателями перфекционизма риск смерти был на 26% ниже, чем у тех, у кого были низкие показатели.

Исследование показало, что у перфекционизма есть преимущества. Например, внимание к уровню сахара в крови и соблюдение строгой диеты могут помочь диабетикам 2 типа уменьшить тяжесть заболевания.Исследователи обнаружили, что для диабетиков, которые работали усерднее, чем средний человек, чтобы следовать указаниям своего врача, перфекционизм был положительной чертой. «Таким образом, они стали лучше заботиться о себе посредством самоконтроля, чем люди, которые были более спокойными и распущенными», — сказал Фрай LiveScience.com.

Но каким бы совершенным ни был перфекционист, он может быть недоволен результатами. «(Перфекционисты» очень самокритичны, они никогда не бывают довольны своей работой», — сказал Фрай LiveScience.ком.

Смерть перфекциониста

СМЕРТЬ ПЕРФЕКЦИОНИСТА

Если вы перфекционист и еще не разобрались в этом, то в какой-то момент вы поймете, что не только потратите большую часть своей жизни разозлившись, вы также почувствуете себя в тюрьме.

Это был я большую часть своей жизни, пока однажды я не решил, что вся эта идея нелепа и бесполезна. Прямо в то время, когда я принял это грандиозное решение, я разговаривал с тренером НБЛ и элитных спортсменов, рассказывая ему, как я устал от такого поведения на протяжении всей жизни.Я не уверен, что именно я пытался усовершенствовать в то время, но он очень хорошо понимал, откуда я взялся, поскольку имел дело с этим почти каждый день с элитными спортсменами, которых тренировал. В конце нашей беседы он встал, облокотился на мой стол и предложил мне работать над совершенством и перестать стремиться к совершенству. Ну, это решило мою проблему, не так ли?! Какая, черт возьми, разница. Я имею в виду, что это две разные концепции, и я полагаю, что у совершенства меньше потенциальных неудач, но для меня это все еще было немного серым.Я ушел ничуть не мудренее, но понял, что мастерство игры не послужит мне больше, чем совершенство.

Это семейная проблема, которая, вероятно, уходит корнями в прошлое. Я очень сильно это вижу в своей матери, она говорила мне о том, что ее отец был таким, и, как какое-то генетическое заболевание, это передалось мне. Как ни странно, я вышла замуж за человека, который является моей полной противоположностью, который является живым примером превосходства и совершенства. Оглядываясь назад, я, вероятно, должен был уделить больше внимания этой его стороне, когда мы встретились 25 лет назад.У меня могла бы быть гораздо более свободная жизнь, но, без сомнения, я был слишком совершенен для этого!!!

Когда вы находитесь в погоне за совершенством, все, чего вы на самом деле достигаете, это неудача и сплошная ненависть к себе за то, что вы не оправдываете своих ожиданий. Не говоря уже о абсурдных ожиданиях, которые вы возлагаете на других. И когда вы терпите неудачу, потому что вы ВСЕГДА терпите неудачу, это все равно, что облить керосином все ваши ограничивающие убеждения. Как устроить себе великолепно счастливую жизнь! Утомительно даже вспоминать об этом.

Почти во всем, что я пытался делать до 5 лет назад, я ожидал, что буду блестящим (иначе совершенным), и я не мог принять ничего меньшего. Когда мне было 12 лет, я играла в женский софтбол и хоккей на высшем уровне и тренировалась с командой штата по теннису. Мысль о том, чтобы не преуспеть и быть «совершенным» в этих видах спорта, привела меня к полному провалу. На самом деле на это повлияло много других факторов, но огромную роль, безусловно, сыграли завышенные ожидания.Когда вы начинаете чего-то добиваться с помощью практики, воли, решимости или таланта, это прекрасно, но этого никогда не бывает достаточно; планка продолжает подниматься до тех пор, пока не останется ничего, кроме как вниз.

Я начал учиться игре на фортепиано, когда мне было 6 лет. Каждый день я тренировался, и если я постоянно что-то путал, то бил себя по ноге до синяка. Потому что это сработает! И вот в тот день я решил, что хочу профессионально играть в гольф. На мой взгляд, именно там я был бы в свой первый день.Я имею в виду гольф! Из всех вещей, которыми перфекционист хочет заняться гольфом, не так ли? И, очевидно, это было не так, я провел слишком много времени, копая ямы на фервеях, потому что этот удар не был точным, и разбрасывал клюшки, как избалованный ребенок.

Я помню, как в 90-е шел на собеседование, и мой потенциальный работодатель спросил меня, какие у меня слабые стороны. Все, о чем я мог думать, это сказать ему, что я перфекционист, но я не знал, забьет ли это гвоздь в мой гроб, и в то время, когда мне нужна была эта работа.Я уверен, что был список вещей, которые я мог бы упомянуть, но ничего не пришло мне в голову, поэтому я решил бросить вызов воде. Последовала долгая пауза и расширенное «ммммммм», прежде чем я услышал «кто-то скоро свяжется». На самом деле я получил работу, так что либо у него больше никого не было, либо он решил рискнуть. Это была не эта конкретная работа, но несколько лет спустя я был менеджером по работе с клиентами в логистической и складской компании. Здесь особо нечего сказать, кроме того, что перфекционисты не могут управлять людьми, потому что они никогда не будут делать то, что вы от них хотите.Вы можете расценить это как помешательство на контроле (или то, что я ожидаю, что эти люди сделают то, что сделал бы я так, как сделал бы я). Самостоятельная занятость — все, что я должен сказать там!!! Совсем недавно у меня была еще одна попытка заняться управлением, но я рад сообщить, что самостоятельная занятость по-прежнему является гораздо более логичным вариантом. 🙂

Эта проблема касалась даже того, как был накрыт стол и какой идеальной прямолинейности должны были быть края салфеток. Соль и перец должны быть точно в центре стола, а основания ножей, вилок и ложек должны идеально выровняться.Слава богу, у меня также сумасшедшее чувство юмора, и я могу смеяться над собой, когда мне указывают на такие вещи. У меня все еще может быть мини-проблема, но ничего, из-за чего я теряю сон.

Теперь все эти вещи довольно трудно открыто признать, потому что я эффективно показываю вам, каким придурком я был, но это правда о том, где я был в то время, и я почти уверен, что я здесь не один. Мне нравится думать, что я был единственным, кто знаком с этой стороной себя, поскольку чаще всего я был «внутренне совершенным», ругая себя в уме, но, без сомнения, если бы я спросил кого-нибудь из моей семьи и близких друзей, они бы увидели эту сторону. меня регулярно.Но после многих лет жизни с таким поведением, которое мне не нравилось, я решил закрыть его. Энергия, необходимая для того, чтобы соответствовать этим высоким стандартам, того не стоила (и невозможна). Как выключатель света, я выключил его, но сначала мне нужно было больше понять, что такое жизнь. Как только я это сделал, это было довольно легко. Я сделал выбор и изменился. У меня все еще есть некоторые причуды с прямыми вещами, и иногда в моей работе я изо всех сил пытаюсь довести дело до конца, потому что «это просто не совсем правильно», но в мирной манере и с гораздо меньшим откладыванием.

Совершенство — это смерть. «Идеальное» желаемое состояние для… | Мохаммад аль-Мунаих

«Совершенство» — желаемое состояние для результата, стало целью для большинства из нас. Идеальная жизнь, идеальный продукт, идеальное событие. Это заставило меня задуматься, почему мы ищем совершенства в настоящем? То, что было идеальным в 1960-х годах, уже не идеально? Достигли ли мы когда-нибудь совершенства в своей жизни? Хотим ли мы этого достичь? Является ли совершенство образом жизни или желаемым состоянием для достижения нашей цели? Является ли совершенство чем-то согласованным между всеми? Или у разных людей по разному? Почему совершенство должно быть разным для разных людей?

Многие из нас говорят слово «совершенный» для чего-то, чего мы достигли или достигли тем или иным образом в своей жизни.Хотя, что обычно происходит после достижения совершенства? Мы идем дальше. Буквально. Планирование идеальных мероприятий означает, что вы достигли уровня, когда вы эффективно использовали все свои ресурсы для достижения самой желаемой цели. Что будет дальше? Вы пытаетесь спланировать другое мероприятие, помня о том, что предыдущее мероприятие было вашим лучшим, и его невозможно превзойти (потому что не было места для улучшения, поскольку оно было идеальным). Как я уже сказал, вы использовали все свои ресурсы. Если есть что улучшить, то это не идеальное мероприятие (технически).

Тем не менее, гость на вашем идеальном мероприятии может сказать: «Я думаю, что X пропал на мероприятии, вам следовало подавать закуски, а не горячие блюда» или любой другой комментарий, который вы можете получить. Теперь, почему мы получаем такие комментарии, если событие идеально? Почему совершенство не едино? Почему у разных людей по-разному? Что мы чувствуем, получив негативные комментарии или конструктивную критику по поводу вашего идеального мероприятия? Смешанные чувства, которые вы испытываете, варьируются от гнева до разочарования на этапе «Почему они не видят, сколько усилий я приложил?» Все эти чувства будут медленно отправлять вашу душу на смерть, что повлияет на то, как вы относитесь к другим, которые намеревались поддержать ее своей «конструктивной критикой».Однако теперь вы менее терпимы к комментариям. Вы начнете защищаться по отношению к каждому полученному вами комментарию, который не ценит ваши усилия, поскольку люди не могут видеть ваши усилия. Вы видите, что только что произошло? Вы назвали его «идеальным». Вы предположили, что все так делали. Вы шокированы тем, что люди видели разные вещи. Вы не понимали, как они могли не видеть ваших усилий. Итак, уровень фрустрации увеличился, и включился защитный режим.

Вот почему я считаю совершенство смертью объекта и души, которая его производит.Как это означает, что проект завершен, и вы должны двигаться дальше. В некотором смысле, жизненный цикл конкретного проекта завершен. Теперь нам нужно найти что-то еще. Совершенство — это смерть и для продюсера, потому что получение негативных комментариев, когда вы вложили все свои ресурсы, приведет вас к разочарованию. Негативный комментарий, когда вы решили, что проект достиг совершенства, напрямую повлияет на вашу самооценку. Вы немедленно будете думать и подвергать сомнению свою способность доставить.

Групповое совершенство

Здесь есть два аспекта. Во-первых, как совершенство воспринимается группой людей. Во-вторых, как мы индивидуально это воспринимали. С групповой точки зрения невозможно достичь идеального состояния, с которым все согласны. Это невозможно, потому что у каждого из нас свой набор ценностей, опыта, личности, происхождения и интересов. Например, если мы запланировали мероприятие, которое идеально подойдет для школьного ботаника, футболиста и гражданина с низким доходом, у каждого из них будут свои стандарты.Для футболиста это может быть первое мероприятие, поэтому уровень у него низкий. Тем не менее, поскольку он был в средствах массовой информации, его не впечатлит освещение в СМИ. С другой стороны, школьный ботаник был на многих мероприятиях, и если спикер не очень хорошо осведомлен, он не будет впечатлен. Таким образом, чтобы произвести впечатление на школьного ботаника, у вас должна быть тема в науке, а это меньше всего, чего бы хотел типичный футболист. Теперь давайте добавим к формуле гражданина с низким доходом. Он хочет, чтобы больше внимания уделялось темам, которыми он увлекается, что противоречит желаниям самого футболиста.Очевидно, что почти невозможно организовать идеальное мероприятие для этих трех человек, поэтому представьте себе все большую и большую аудиторию. Следовательно, совершенство — это не то, что можно обобщать. Это очень специфично. Чтобы исправить это, вы должны найти наиболее распространенный фактор среди этих трех человек. Предположим, что все они произошли от разведенных родителей, теперь гораздо проще сделать мероприятие, которое будет идеальным для всех, В ОДНОМ АСПЕКТЕ. И наоборот, если футболист посетил 100 мероприятий на одну и ту же тему, уровень его интереса сейчас падает, а стандарты совершенства повышаются.Организовать идеальное мероприятие сейчас намного сложнее. Дело здесь в том, что, поскольку вселенная полна переменных, невозможно достичь идеального события, пытаясь правильно освоить все переменные. Мы должны сосредоточиться только на определенных аспектах.

Можно стремиться к более объективному событию. Имейте количественный, измеримый результат, чтобы измерить вашу работу. Мы должны переключить свое внимание с достижения идеального события на достижение успешного события .Успех нуждается в метриках и измерениях. Совершенство – это чувство и состояние души. Таким образом, гораздо проще организовать успешное мероприятие, чем идеальное с точки зрения группы. Из-за любого успешного мероприятия переменные четко определены, но для идеального мероприятия переменных бесчисленное множество, и единственный способ провести идеальное мероприятие — это организовать отдельное мероприятие для каждого гостя (я тоже не уверен в этом).

Индивидуальное совершенство

С индивидуальной точки зрения идеальное событие означает, что я сделал все, что знал и мог сделать с тем, что у меня было.Вы будете ходить без какой-либо защиты от негативных комментариев. Если бы вы были фокусником, представьте, что вы слышите «Бу-у-у» в тот момент, когда наклоняетесь, чтобы отдать честь публике. Это не то, что вы даже хотите представить. Любой негативный комментарий о событии подтолкнет вас к обороне и неуверенности. Это потому, что они просят вас сделать что-то сверх ваших возможностей, не оценивая ваших усилий, которые вы уже вложили. Разговор с самим собой может начаться примерно так: «Вот что я могу! Почему они не видят, насколько он совершенен? “

При этом они не увидят, насколько он совершенен.Ты знаешь почему? Потому что у каждого из нас свой набор ценностей, опыта, личности и происхождения. Вы не можете навязывать свои стандарты всем остальным. так что нам делать? Как мы смотрим на это событие? Смотрите на это так, успешно оно или нет, вместо того, чтобы смотреть на то, совершенно оно или несовершенно. Зрители смеялись над вашим шоу? Вы слышали «ВАУ» пару раз? Трюк удался? Вы должны смотреть на мероприятие/проект с качественной точки зрения, а не искать чувства и всеобщее одобрение.

С индивидуальной точки зрения, если бы я спросил вас, что для вас идеальная жизнь, вы могли бы назвать жизнь с изобилием денег, семьи и здоровья. Затем я задаю еще один вопрос: «А как насчет славы? Разве ты не хочешь быть знаменитым?» Распространенным ответом может быть «не очень важно». У других людей может быть идеальная жизнь без семьи или без друзей. Вы заметили, что мы только что сделали? Мы исключили важный аспект жизни, чтобы сделать его менее полным, и назвали его нашей «идеальной жизнью».Мы определили идеальную жизнь тем, без чего мы можем жить. Именно так мы должны определить совершенство, то есть то, от чего можно отказаться. Моя идеальная жизнь сосредоточена на 1) успехе 2) здоровье 3) душевном спокойствии. Пока у меня есть эти 3 основные области, я могу быть положительным членом своей семьи, а также могу быть хорошим другом для своих друзей

Здесь есть два способа мышления, и вы должны использовать оба. А) точно знать, что включить в свой идеальный сценарий; Б) точно знать, чего не иметь.Другой пример. Давайте определим идеальную страну. Если страна имеет высший балл по всем показателям, зачем тогда ее гражданину работать? Если они не работают, как это влияет на их психологическое состояние? Совершенство приведет страну к несовершенству? Скорее всего, да. Тогда давайте действительно подумаем о хорошем примере идеальной страны… Это была бы страна, которая знает, чего ей не хватает, и знает, каковы ее основные приоритеты для своих граждан, потому что совершенство знает, чего у вас нет, кроме того, что у вас есть.Например, Дубай можно назвать идеальной страной, не так ли? Тем не менее, то, что Дубай сделал очень хорошо, — это определить, от чего они действительно могут отказаться, а именно от успешной страны. Поэтому, как только они добились всего остального, все их инициативы направлены на реализацию проектов, которые сделают Дубай великим. Таким образом, четко определив свои точки «ОК, чтобы воздержаться», вы превратили их из слабости в топливо, которое приведет вас к вашим трем главным желаниям идеальной жизни.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.