Снится как: Дешифруем сновидение по шагам — Новости — Научно-популярный журнал «ИКСТАТИ» — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Содержание

Что видят животные во сне?

Автор фото, Thinkstock

Если животным, как и нам, снятся сны, то куда уносятся наши братья меньшие в своих сновидениях? Джейсон Голдмэн ищет способы заглянуть в сознание спящих кошек, птиц и других живых существ.

«Замечено, что почти все прочие животные, будь то водяные, воздушные или наземные, совершенно очевидно впадают в состояние сна», — писал Аристотель в своем трактате «О сне и бодрствовании». Но видят ли «прочие животные» сны?

На этот счет у греческого философа также было свое мнение. В «Истории животных» он писал: «Сны видят не только люди, но и лошади, собаки, быки, а кроме них овцы, козы и весь род живородящих четвероногих. Это доказывается тем, что собаки лают во время сна». Возможно, его методам исследования недостает глубины, но вполне вероятно, что Аристотель не слишком далек от истины.

Разумеется, мы не можем спросить животных, видят ли они сны, но мы, по крайней мере, можем констатировать: у нас есть свидетельства того, что это вполне возможно. Существуют два метода, используемых учеными для решения этой, казалось бы, невыполнимой задачи. Первый метод – это наблюдение за физическим поведением животных во время различных фаз цикла «сон-бодрствование». Второй — выяснить, работает ли их мозг в состоянии сна аналогично тому, как в этом состоянии функционирует наш мозг.

История того, как вырабатывались методы, позволяющие заглянуть в сознание спящих животных, берет свое начало в 1960-х годах. В то время в медицинских журналах стали появляться разрозненные материалы, описывающие людей, совершающих во сне различные движения. Это было любопытно, поскольку во время так называемой REM-фазы сна (от англ. REM — rapid eye movement, «быстрые движения глаз»), иначе называемой фазой быстрого сна, наши мышцы, как правило, словно парализованы.

Исследователи поняли, что введение в похожее состояние животных поможет выяснить, видят ли они сны и какие. В 1965 году французские ученые Жуве и Делорм обнаружили, что удаление у кошки части ствола головного мозга, называемой варолиевым мостом, предотвращает обездвиживание мышц во время REM-фазы. Исследователи назвали это состояние «REM без атонии» или REM-A. Вместо того чтобы лежать во сне неподвижно, кошки бродили и агрессивно себя вели.

Это указывало на то, что животным снятся действия, обычно совершаемые ими в состоянии бодрствования. Проводимые с тех пор исследования выявили аналогичные модели поведения.

По мнению ветеринара-невролога Адриана Моррисона, написавшего отзыв на упомянутое исследование французов, кошки в состоянии REM-A двигают головой, словно реагируя на возбудитель. Некоторые кошки демонстрируют поведение, идентичное поведению хищника, нападающего на добычу, как если бы они в своих снах охотились на мышей. Похожая активность в состоянии сна была замечена и у собак.

Установлено, что некоторые люди во сне тоже словно разыгрывают сцены из реальной жизни — в том случае, если они страдают от состояния, называемого нарушением поведения во время REM-фазы сна. В соответствии с Международной классификацией расстройств сна (МКРС), «во время сна люди могут наносить удары кулаками, лягаться, вскакивать с постели и даже бегать. Подобные проявления довольно часты и обычно согласуются с описываемыми [потом] сновидениями». Для таких людей (и тех, кто спит рядом с ними!) травмы – не редкость, подчеркивается в МКРС.

Впрочем, наблюдения за движениями спящих — не единственный способ заглянуть в их сны. Сегодня исследователи могут изучить электрические и химические процессы, происходящие в клетках головного мозга животных, не нанося последним никакого вреда.

В 2007 году ученые из Массачусетского технологического института Кенуэй Луис и Мэтью Уилсон записали активность нейронов в той части головного мозга крысы, которая именуется гиппокамп. Гиппокамп принимает участие в механизмах формирования эмоций и консолидации памяти. Сначала ученые записали активность этих клеток мозга, пока крысы бегали по лабиринту. Затем они обратили внимание на активность тех же самых нейронов, когда крысы спали. Луис и Уилсон обнаружили, что схемы возбуждения нейронов в процессе бега и во время REM-фазы очень похожи. Иными словами, складывалось впечатление, что во сне крысы мысленно бегают по лабиринту.

Результаты были настолько очевидны, что исследователи смогли сделать вывод о точном местоположении крыс в их мысленных лабиринтах и спроецировать эти места на реальные точки в реальном лабиринте.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Зебровые амадины во сне разучивают песни

Биологи из Чикагского университета Эмиш Дэйв и Дэниел Марголиаш изучали мозг зебровых амадин и обнаружили нечто подобное. Песни этих представителей семейства вьюрковых ткачиков, весьма популярных у любителей птиц, не заложены им в голову с рождения, свои мелодии им приходится разучивать. Когда амадины бодрствуют, нейроны в части их переднего мозга, называемые robutus archistriatalis, возбуждаются, реагируя на отдельные ноты их песен. Опираясь на шаблон «запуска» этих нейронов, исследователи научились определять, какая нота была спета. Через какое-то время, систематизировав электрические модели происходящего в этих нейронах, Дэйв и Марголиаш смогли реконструировать всю песню целиком от начала до конца.

Позже, когда птицы засыпали, Дэйв и Марголиаш снова исследовали электрическую активность в той же части их мозга. Возбуждение нейронов не было совершенно случайным. Напротив, они активировались по порядку, словно птица громко, нота за нотой, пропевала свою песню целиком. Получается, во сне зебровые амадины репетировали свои песни.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Возможно, они снятся друг другу

Можно ли на самом деле поведение спящих кошек в научных экспериментах определить как то, что они видят сны? Существует ли у крыс субъективное осознание того, что они мысленно бегают по своим лабиринтам, находясь в состоянии сна? Догадываются ли певчие птицы, что они поют во сне? На эти вопросы так же трудно ответить, как и на другие, связанные с сознанием. Все слишком неоднозначно.

Даже мы, люди, далеко не всегда понимаем во сне, что спим — но это выясняется, как только мы просыпаемся. Помнят ли зебровые амадины свои сны как сны, когда пробуждаются? Способны ли они отличить реальный мир от мира, существующего в снах?

С изрядной долей уверенности можно сказать, что физиологические и поведенческие особенности сновидений человека наблюдаются также у кошек, крыс, птиц и других животных. Однако каково это в действительности — видеть сны, если вы не человек? Пока по-прежнему загадка.

Об авторе: Джейсон Голдмэн – аспирант Университета Южной Калифорнии (Лос-Анджелес), изучает эволюционную психологию человека и животных.

Зубы, выпадающие во сне

Человеку снится, что зубы во рту сначала шатаются, а потом выпадают, как правило, без боли. В этот момент человек испытывает во сне ощущение непоправимости происходящего, страх и просыпается с облегчением, что зубы на месте.

Сны про выпадение зубов описаны во всех сонниках, включая самые древние. И традиционно они расшифровываются как дурные предвестники утраты здоровья или близких людей. Особенно распространено толкование снов о выпадении зубов как угроза жизни и здоровью близких. Поэтому часто люди боятся таких снов. Но, оказывается, напрасно.

Психологи давно уже не рассматривают сновидения только как символ событий, которые происходят или произойдут в жизни человека. Сны понимаются как важная ночная работа психики по корректировке того, что происходит в дневное время. И сны о выпадении зубов рассматриваются как тонкое напоминание о том, что человек в реальной жизни слишком много возомнил о себе, считает себя слишком сильным, слишком непобедимым, слишком могучим, слишком «зубастым». И наша мудрая голова мягко возвращает нас на землю, напоминая, что мы не всесильны, что наша сила преходяща и не нужно об этом забывать.

А еще по поводу выпадающих во сне зубов есть старинная восточная легенда. Одному царю приснилось, что у него один за другим выпали все зубы. Обеспокоившись, он позвал толкователя снов. Тот выслушал сон и сообщил царю: «Я должен сообщить тебе печальную весть. Так же, как ты потерял зубы, так же одного за другим ты потеряешь всех своих родных». Толкование разгневало царя, и он велел бросить прорицателя в темницу. Потом он позвал другого толкователя снов и тот сказал: «Я счастлив, что могу сообщить тебе радостную весть: ты переживешь всех своих родных». Царь был доволен и богато наградил толкователя снов.

Поэтому помните: важно не только то, что сказано, но и то как сказано. Да, и не бойтесь снов о выпадающих зубах!

Нарушения дыхания во сне

«Никогда не спите, во сне слишком часто умирают»        Марк Твен.

Из статистики ВОЗ: Давно не секрет, что сон дан человеку для восстановления сил после бодрствования. Но речь идет о здоровом сне! Только он способен «разгрузить» человеческий мозг. Все чаще люди ложатся спать, но наутро оказываются более нездоровыми и напряженными, чем в конце тяжелого рабочего дня. «Все дело, в плохом сне» — скажет большинство, не понимая, что за понятием «плохой сон» давно стоит грозный диагноз, который приводит к смерти. А нарушения сна скрывают нарушения функций всего организма! Итак, речь пойдет о нарушениях дыхания во сне.

Что такое нарушения дыхания во сне?

Неспособность легких насытить ткани кислородом чаще является следствием длительных ночных остановок дыхания во сне, иначе

апноэ — что в переводе с древнегреческого означает безветрие или отсутствие дыхания. Специалисты делят апноэ на обструктивное и центральное.

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — возникает из-за обструкции, то есть сужения верхних дыхательных путей. Происходит расслабление мускулатуры, язык западет в дыхательные пути и препятствует поступлению кислорода в легкие.

СОАС врачи называют «замаскированным убийцей», ведь он правда работает «под прикрытием» казалось бы «банального» храпа, к которому все привыкли и давно отпустили в «свободное плавание». Но как это ни странно, храп — это звонок, в некоторых случаях – набат: «у вас есть серьезная проблема и она требует немедленного решения!» 

Не так страшна проблема храпа,
как то нарушение дыхания, которое храп «маскирует»


В свою очередь, остановки дыхания во сне могут длиться минуту и повторяться более 20 раз за ночь, а в общей сумме составлять более часа. В конечном счете, это нарушение дыхания во сне приводит к гипоксии мозга и других органов — неспособности кислорода насыщать организм. Все это приводит к серьезной разбалансировке организма.

Невылеченный синдром обструктивного апноэ сна в трех случаях из пяти приводит к смерти. Сначала человек жалуется на высокое давление, потом на неконтролируемый набор веса, в некоторых случаях возникает сахарный диабет, хроническая усталость, апатия в купе с сердечными нарушениями приводит к инфарктам и инсультам. К большому сожалению, люди умирают так и не узнав что виной всему не наследственная сердечно-сосудистая патология или лишний вес, а коварное заболевание — синдром обструктивного апноэ сна

.

Апноэ также носит и неврологический характер. И называется синдромом центрального апноэ сна.

Что происходит в этом случае?

Так как центральное ночное апноэ есть следствие нарушения центральной нервной системы и отличается от обструктивного апноэ зависимостью именно неврологического плана, а не физиологического, это значит, что нарушение дыхания во сне происходит с подачи мозга.

Нарушения сна и дыхания происходят в том участке мозга, который отвечает за дыхание. При центральном апноэ сна дыхательные пути полностью свободны для поступления воздуха. Синдром центрального апноэ сна встречается гораздо реже, но врачи, которые занимаются проблемами сна должны непременно знать природу вашего «плохого сна». Для этого несколько лет назад в обращение врачей сомнологов была введена уникальная диагностическая установка — полисомнография.

Что такое полисомнография?

Это диагностическое оборудование призванное дать полную характеристику сна и всех функций организма человека во время сна, определить характер нарушения сна.

Диагностика сна сегодня — это единственный шанс поставить точный диагноз и «не промахнуться» в неравной борьбе врачей с нарушениями дыхания во время сна. 

Поли — от лат. много, сомносон, графия — пишу. Диагностика сна посредством полисомнографии – это и есть диагностика нарушения дыхания во время сна.

Полисомнография предполагает исследования основных функций организма во время сна в привычных для человека условиях. В условиях имитации спальни происходит мониторинг функции дыхания, сердца, работы мозга, уровень насыщение крови кислородом, двигательная активность грудной клетки и живота, природа храпа и много другое. По итогам полисомнографии в течение следующего дня врач выставляет пациенту диагноз. После этого пациенту предлагается лечение. Золотым стандартом лечения апноэ во всем мире признана СИПАП-терапия (CPAP-терапия).

В чем заключается лечение нарушения дыхания во сне?

СИПАП-терапия появилась в 1981 году. Этот небольшой аппарат был создан специально для лечения апноэ сна австралийским профессором медицины Коллином Салливаном.

СИПАП-терапия — это искусственная вентиляция легких, которая происходит посредством небольшого компрессора. К компрессору прикреплена трубка с маской. Выходя на трубку, а затем на маску (которая прикреплена на лице пациента), постоянный поток воздуха, поступает прямо в дыхательные пути. Терапия СИПАП-аппаратом используется врачами и пациентами при лечении апноэ сна, при лечении храпа, дыхательной недостаточности, бессонницы, депрессии и других проблем со сном.

Стоит отметить, что СИПАП-терапию может назначить только доктор,
после диагностики сна — полисомнографии.

Лечение апноэ и храпа с помощью СИПАП-терапии может продолжаться год, в некоторых случаях всю жизнь.

Пациентов раз и навсегда покидает плохой сон, они начинаются сбрасывать вес, их давление приходит в норму, «растворяется» проблема храпа, здоровый сон занимает почетное место в спальне человека! Один раз хорошо выспавшись, как правило, пациенты не расстаются с СИПАП-аппаратом никогда! Тем более, современные СИПАП-аппараты весят не больше 2-3 кг и могут использоваться не только дома и в гостях, но и в командировках, на отдыхе, в машине и даже в самолете!

Нарушения дыхания во время сна у больных с ХОБЛ

Пациенты с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) по физиологическим причинам имеют быстрое поверхностное дыхание, которое возникает во время быстрого сна. В результате происходит снижение альвеолярной вентиляции легких и увеличивается уровень гипоксемии — все это ведет к дополнительным нарушениям. Такая ситуация у медиков называется «синдромом перекреста»

Лечение нарушений дыхания во время сна у пациентов с ХОБЛ заключается в «разгрузке» дыхания во время сна с помощью той же СИПАП-терапии. Лечение нарушения дыхания во время сна у таких пациентов не исключает лечение первичной болезни — ХОБЛ кислородотерапией. Как и в случае с лечением СОАС, лечение нарушения дыхания во сне у пациентов с ХОБЛ назначает доктор после диагностики сна и диагностики нарушения дыхания во сне (полисомнография).

Симптомы нарушения дыхания во сне, которые должны стать поводом к обращению за медицинской помощью:

  1. Вы храпите.
  2. Затрудненное дыхание во время сна и сразу после пробуждения.
  3. Частые пробуждения во время сна.
  4. Повышенное мочеиспускание в ночное время.
  5. Ночные кошмары.
  6. Головная боль по утрам.
  7. Обмороки сразу после пробуждения.
  8. Резкий набор веса за последние 2 года.
  9. Повышенное давление.
  10. Сонливость в течение дня.
  11. Рассеянность.
  12. Раздражительность.
  13. Немотивированная депрессия.
  14. Одышка во время ходьбы или выполнения физических упражнений.

СОАС не обязательно должен проявляться всеми вышеперечисленными симптомами. Достаточно только храпа или только ожирения! В этом и заключается коварство СОАС. Люди ошибочно полагают, что плохой сон связан с кошмарными снами, лишний вес с депрессией, одышка с лишним весом, храп с трудным днем, головная боль с чем-то еще и это цепочка замыкается на игнорировании симптомов. Человек не обращается к врачу, потому что он не может допустить мысли, что все это проявление серьезного заболевания.

Американские врачи даже составили статистику по проблемам нарушения дыхания во сне и пришли к печальному выводу — каждый второй человек умирает от последствий расстройства сна по причине банального незнания о своем диагнозе, а также несерьезного отношения к проблеме храпа.

И помните, лечение нарушения дыхания во сне начинается с диагностики сна! Постановка точного диагноза и системное лечение не только избавят вас от плохого сна и вернут вас к нормальной здоровой жизни, но и продлят вашу жизнь на долгие годы! Ведь сами по себе СОАС и проблема храпа не так страшны, как то, к чему они приводят — сердечно-сосудистым заболеваниям и смерти.

Не забывайте, здоровье — это в первую очередь, здоровый сон!

Записаться на проведение данного исследования и узнать более подробную информацию можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44;
+375 33 311-01-44;
+375 17 299-99-92.
Или через форму онлайн-записи на сайте.

К чему снится мебель — старая и новая. К чему снится перестановка мебели.

Сон – это видения у человека, отголосок прошедшего дня или какого-то события из прошлого, рисующиеся в нашем сознании картинки будущего, несущие в себе некие знамения.

Многие века люди пытаются разгадать, что сны означают, что им готовит судьба.

Каждый раз пытаются найти им своё толкование. Есть люди, которые занимаются толкованием снов профессионально. Они систематизируют различные толкования одних и тех же сновидений, и на основе информации составляют более точные и полные предсказания, оформляют их в альманахи или книги — сонники.

В сонниках даются краткие толкования того, что может означать сновидение. Каждый составитель вкладывает в расшифровку сновидений своё виденье событий. Сонники очень похожи и одновременно очень отличаются друг от друга, ведь каждый человек любое событие видит и комментируем по-своему.

Сонники бывают разные: домохозяек, различных целителей, старые бабушкины, здоровья и прочие. В одном из сборников сонников Рунета содержится более 75 сонников. Здесь цыганский, народный, Миллера, Ванги и ещё целая серия на любой вкус — только выбирай. Вот знать бы, какой лучше.

Как же разгадать свой сон?

Мы попытались создать свой «Мебельный сонник» от салона «Хегги» для того, чтобы помочь Вам в этом вопросе. Мы займёмся толкованием снов, в которых присутствуют представители мебельной индустрии, попытаемся разобраться, к чему снится мебель и дать этому объяснение. Мы уверены, после ознакомления с нашим сонником Вы поймёте, что он самый правильный из всех известных Вам. Итак, отрывки из нашего сонника.

К чему снится мебель?

Если Вам снится, что Вы видите большое количество мебели, собранной в одном месте, то это означает, что Вы живете нормально, но с небольшими хлопотами. Вы недовольны тем, что имеется в Вашем доме и это нагромождение раздражает Вас. Вам давно надоел продавленный диван, который издаёт ужасные скрипы каждый раз, когда вы пытаетесь сменить позу во время сна. Вас беспокоит, что зарплату снизили и Вам ещё долго придётся спать на этой развалюхе.

К чему снится новая мебель?

Сон предвещает, что в скором времени вы посетите ближайший к Вашему дому салон нашей торговой сети. Долго будете ходить по нему, рассматривая выставленные там модели, консультироваться с нашими сотрудниками и, вероятнее всего, выберите недорогой красивый диван.

Механизмы трансформации при этом не будут иметь никакого значения, главное, что он красивый, новый и недорогой. Недорогой, потому что в эти дни салон проводит акцию, и цены на значительно упали, поэтому Вы смогли купить то, что надо. Оформляете доставку, очень скоро мебель занимает в квартире своё место. Вы успокаиваетесь, спите на новом диване без помех и проблем, сны не тревожат Ваше сознание некоторое время.

К чему снится перестановка мебели?

Сон говорит о том, что интерьер Вашей комнаты перестал Вас устраивать. Вы готовы внести коррективы и изменения в него, но пока не решили, что конкретно стоит предпринять. Просто переставить предметы местами или переместить что-то в другую комнату. Или поступить ещё проще — повесить новые шторы в комнату и постелить покрывало на кресло.

К чему снится старая мебель?

Во всех гороскопах это означает печаль, тоску, полосы неудач. Да и может ли старое радовать? Если во сне Вы разрушаете старую обстановку – это означает желание перемен. Вы стремитесь к новому – значит выбрасывайте весь хлам и приходите в наш салон за новыми предметами обстановки. Пусть сны сбываются!

Стирать белье во сне — что значит

Содержание:

  1. К чему снится стирать белье?
  2. Современный сонник

Даже 100% скептик иногда обращается в сонники. Согласитесь, интересно же узнать к чему снится то или иное событие. Верить в их толкование или нет — дело личное каждого. В данной статье мы расскажем к чему снится стирка белья. Толкования взяты из самых знаменитых сонников.

К чему снится стирать белье?

Каждая деталь сна имеет свое значение. Перед тем как заглянуть в сонник и узнать к чему же снится стирка белья, нужно вспомнить какого цвета было белье, какова степень загрязнение, как проходил этап стирки и прочее. Зачастую толкования выглядят так:

  • Стирка постельного белья приснилась женщине, то это говорит о ее желаниях жить роскошно, даже если она отвергает материальные ценности.
  • Стирка постельного белья приснилась мужчина — в скором времени в быту возникнуть проблемы.
  • Если во сне вы наблюдаете за тем, что кто-то стирает белье и оно остается грязным, значит видящий сон будет говорить гадости о том, кто стирает белье.
  • Вешать сушиться чистое белье во сне, говорит о том, что вы добрый человек и готовы совершить хорошие поступки и сострадать людям.
  • Стирка в машинке автомат сулит перемены в жизни.

Как правило, люди запоминают ключевое событие, а детали упускают. В данном случае важно обратить внимание на то, в какой воде стиралось белье и насколько оно очистилось в итоге:

  • Чистая вода, белье в ней тоже чистое. Любой сонник толкует это с хорошей стороны.
  • Грязное белье — не сулит ничего положительного.

Сны часто зависят от психологического состояния человека и от того с каким настроением мы ложимся спать. Если верить в положительный исход, то проблемы исчезнут. Рассмотрим самые популярные сонники подробнее.

К чему снится стирать белье в машинке — Сонник Нострадамуса

Если вам приснилось, что вы стираете постельное белье в стиральной машинке — это значит, что вы должны изменить свое поведение. По соннику Нострадамуса такой сон снится людям, которые не умеют отказывать и потакают другим. Когда-нибудь это может сыграть с человеком злую шутку. Также есть и другая трактовка: предупреждение о том, что близкий человек может втянуть вас в неприятную историю.

К чему снится стирать белье в стиральной машинке — Сонник Хассе

Известный медиум Хассе дает другую трактовку стирки белья в машинке. Видеть чистое белье, постиранное, ароматное — к благополучию. Сильнозагрязненное белье снится к неприятностям. Также Хассе сообщает, что стирка снится тем, кто слишком озабочены порядком.

К чему снится стиранное чистое белье — Сонник Лоффа

По соннику пастора Лоффа важно обратить внимание насколько чистым было постельное белье во сне. Большое количество пятен может говорить о том, что сновидец станет свидетелем неприятной ситуации. Не указывается, кто именно попадет в неприятности и насколько серьезны они. Если во сне удается отстирать белье, то спящему не нужно боятся осуждения и не ждать помех со стороны своих близких и знакомых.

К чему снится стирать грязное белье — Сонник Лонго

В данном соннике стирка белья толкуется как возможные неприятности. Проблемы могут возникнуть дома или на работе. Конкретная ситуация не описывается, но если знать, что неприятности могут возникнуть у сновидца есть возможность избежать этого. Достаточно просто быть всегда на чеку.

Читайте также: Лучшие варианты постельного белья

Современный сонник

Современные сонники совсем иначе трактуют стирку белья. Большая часть из них пишут, что стирка снится к будущим переменам, которые могут коснуться личную жизнь, работу, учебу и т.д.

Если во сне человек видит чистое, выстиранное белье, которое принадлежит ему, в скором времени его ждут приятные перемены. Развешивать белье на веревки — к множеству побед и выдающихся успехов. Скорее всего жизнь спящего потом изменится, причем в лучшую сторону.

Отдавать белье в прачечную, значит, что в будущем возможна борьба с конкурентами. А если сон снится самой прачке, или вы сами странным образом стали работником прачечной, готовьтесь к тому, что в скором будущем кто-то из родных заболеет. Возможно недуг коснется самого спящего.

Рассмотрим толкование современных сонников, которые пользуются популярностью.

Сонник Миллера

Самый востребованный сонник. Он предлагает много толкований, где каждая деталь играет важную роль.

  • Если во время стирки белье становится чистым, то спящий выйдет из сложной ситуации победителем.
  • Если спящему снится сон, где после множества стирок белье остается грязным с пятнами и разводами — это плохой знак. Человека, который видел этот сон не ждет в будущем ничего хорошего. Не исключено, что обстоятельства окажутся выше его и ему придется принять поражение.
  • Если спящему снится, что он замачивает чистое постельное белье — в скором будущем спящего ждет повышение, задуманное осуществиться. Отмечается, что спящий не будет знать отказа ни в чем.
  • Стирать во сне свое нижнее белье — иметь тайны от окружающих (от родных, друзей или коллег).
  • Если спящему снится, что он стирает нижнее белье своего мужа или жены (парня или девушки), это трактуется как плетение интриг за спиной любящего, наличие тайн. Спящий чувствует вину.
  • Стирка вещей в грязной воде сулит к сплетням вокруг того, кому снится сон.
  • Использовать стиральную машинку — ожидать чего-то нового, интересного.
  • Если снится, что во время стирки вам помогают друзья — ждать помощи от них, надеяться на их поддержку.

Сонник Ванги

Болгарская предсказательница Ванга трактовала стирку в зависимости от деталей сюжета:

  • Если спящему снится, что он выжимает белье и на это он тратит много сил, говорит о том, что в реальной жизни спящего ожидают неприятности на работе или в личной жизни. На решение проблем уйдет немало времени и сил.
  • Плохой знак, если вода во время стирки сильно грязная. Сонник Ванги трактует это, как не очень хороший знак. За спиной спящего плетут интриги и любят обсудить личную жизнь.
  • Если вам приснилось чистое, выстиранное белье, значит в скором будущем спящий получит долгожданное выгодное предложение. Сонник трактует такой сон как награду за упорство и труд.
  • Если во сне белье, после стирки, остается грязным, то ничего хорошего можно от этого сна не ждать.
  • В случае стирки грязного и рваного белья стоит быть на чеку. Такой сон снится к скандалу и разрыву с близкими людьми, но уже в реальной жизни.

Сонник Фрейда

В своем соннике Фрейд связывал сон о стирке белья с женским началом. Отец психоанализа писал, что если девушке постоянно снится стирка белья, значит она довольна своей сексуальной жизнью и половой партнер ее устраивает.

  • Если спящий во сне пытается отстирать пятна с белья и тратит на это много сил, сулит измену от любящего человека. Скорее всего спящий чувствует неверность со стороны мужа или жены.
  • Если мужчине снится, что белье стирает красивая, незнакомая женщина — это значит, что в реальной жизни ему надоели имеющиеся отношения и он ищет связь на стороне.
  • Просить во сне постирать свои вещи постороннего человека, значит боятся ответственности за свои поступки.
  • Если во сне спящий развешивает белье на веревке — это значит, что в скором времени раскроются все тайны о любовниках и любовницах.

Сонник целительницы Евдокии

В данном соннике стирка трактуется как предупреждение о серьезном заболевании. Но это только в том случае, если белье стирает спящий. Если же ему белье стирает кто-то другой — добрый знак. Можно ждать победы с любыми жизненными трудностями.

Читайте также: ТОП 5 одеял от бренда Ле Веле

Если спящий видит во сне выстиранное, чистое белье, то его ждут хорошие новости, видеть грязное белье — к неприятностям и дурным сообщениям. Мужчине, видящему стирку незнакомой женщины, к которой он равнодушен — к любовным интригам.

Сонник Авадяевой

В данном соннике особое место отводится трактованию сна о стирке. Здесь важна каждая деталь. Стирать во дреме рубашку предвещает скорую потерю материального блага. Если же снится стирка в машинке — в будущем спящий столкнется с рядом проблем.

  • Когда мужчине или парню снится, что его жена стирает какую-то объемную вещь, например, пуховик — это значит, что кто-то стремится начать манипулировать им. Стоит присмотреться к своему окружению. Скорее всего в роли манипулятора выступит взрослая женщина.
  • Стирать нижнее белье во сне — к неприятностям на любовном фронте. Например: предательство, измена или обман.
  • Стирка чужого грязного белья во сне — значит, что ранее принятое решение было неверным.

Если в жизни человека происходят какие-либо события, конфликты, недопонимания, сон будет тревожным, ведь это отражение внутреннего состояния человека. Логично, что если в жизни царит мир и гармония, то и сон будет крепкий, а сновидения хорошими и позитивными.

Отдых только снится: как переживают пандемию санатории НСО и Алтая | ЗДОРОВЬЕ

Когда начнут работать в полную силу курортные зоны нашего региона пока неизвестно никому. Предположительно это должно начаться 1 июля. И этот вопрос волнует как потенциальных отдыхающих, так и руководителей местных санаториев.

Двери открыты

С 8 июня после официального разрешения властей многие санатории возобновили свою работу. Директор санатория «Рассветы над Бией» Евгений Лебедев решил, что сетовать на то, что они простаивали во время жесткого карантина, уже нет смысла.

Фото: Санаторий Рассветы над Бией

«Курорт сохранен, и мы можем принимать своих пациентов. Сейчас, конечно, наибольшим спросом пользуются летние домики. Люди предпочитают приезжать к нам и отдыхать у берега реки, — рассказывает Евгений Владимирович. – Хотя есть и те, кто заказывает полноценную путевку с лечением. У нас курорт небольшой и в прошлые годы обычно на июнь мы принимали детей, бывало до 150-180 человек. В этот раз сезон начался с шести человек. Но это связано не с тем, что с нами что-то случилось, а просто люди сидели три месяца дома и это, безусловно, ударило по их карману.

Кстати, стоимость путевки в этот санаторий, который находится в 32 километрах от города Бийск, осталась на уровне прошлого года. Изюминка этого курорта заключается в том, что он обладает уникальными минеральными водами и голубой глиной. От Калининграда до Сахалина нет подобной минеральной воды, которая бы растворяла камни в почках, желчном пузыре и других органах.

В ЗАО курорт «Белокуриха» Алтайского края тоже надеются, что скоро все ограничительные меры будут сняты и люди смогут в полной степени насладиться отдыхом и оздоровительными программами.

Фото: Санаторий ЗАО курорт Белокурихи

«Много звонков поступает о путевках, о бронировании мест, но большинство из них остаются на уровне разговоров, – говорит маркетолог Анастасия Саяпина. –  Видимо, людей останавливают не только финансовые трудности, но и сбор необходимых справок. Сейчас их, в связи с ограничениями от Роспотребнадзора, стало гораздо больше. Это отталкивает наших клиентов. В связи с ограничительными мерами многие отказываются ехать к нам в санаторий, другие переносят свои путевки, которые были приобретены заранее на более позднее время вплоть до осени».

Сравнивать наплыв гостей с прошлогодним сезоном в санаториях не видят смысла, тогда была практически 100 процентная загрузка, сейчас в разы меньше.

В надежде на лучшее

Во многих санаториях коллективы практически полностью сохранены, потери в числе сотрудников были минимальными. Да и то увольнялись только те, кому было далеко ездить на работу, это касалось, к примеру, некоторых горничных. Никого под сокращение, увольнение или в отпуска без содержания не отправляли.

«Мы, конечно, надеемся на лучшее. Надеемся, что никаких новых ограничительных мер от правительства больше не будет. А наоборот все будет возобновляться и смягчаться. Думаем, что народ поедет с удовольствием, потому что все засиделись дома. Прогнозы в позитивную сторону», — говорит Анастасия Саяпина.

В получасе езды от центра города Новосибирска можно оказаться в совершенно другом мире – в Кудряшовском сосновом бору находится санаторий «Парус».

Фото: Санаторий Парус

«Мы закрылись в конце марта. Некоторые из гостей даже не успели закончить лечение. В этом случае предлагали оставить деньги, как депозит и перенести свой отдых. Кто не согласился на такие условия, тем мы вернули средства, — рассказывает директор «Паруса» Юлия Шелепенкова. –Нас немного выручил  свой медицинский центр, который находится на территории санатория. Он уже возобновил свою работу. Благодаря этому гости могут продолжать проходить курсовки – лечение без проживания. Единственное не работает ни один из бассейнов, а все остальные процедуры можно делать. Также мы стали проводить анализ на наличие антител к коронавирусу».

В «Парусе» говорят, что там выживали в период строгого карантина так же, как и многие санатории. Получили субсидию от государства и кредит под 0% на выплату зарплаты. С минимальным размером оплаты труда сохраняли персонал, отправляли домой, чтобы переждать.

«В целом мы пытались сохранить персонал полностью, кто-то сам принял решение уйти, чтобы где-то подработать, причем за ними осталось право вернуться в наш коллектив, когда посчитают нужным», — говорит Юлия Шелепенкова.

В целом у руководства санаториев оптимистичный настрой. Ведь у них уже началось активное бронирование на июль, август, сентябрь. Возможно, что пандемия не настолько уж сильно пошатнет этот оздоровительный бизнес.

Лечение зубов во сне (препарат Пропофол)

Что такое лечение во сне с препаратом Пропофол?

Это возможность решить максимум стоматологических проблем за один визит. И провести лечение в комфортных условиях. Вы находитесь в медикаментозном сне, который очень близок вашему физиологическому сну. Препарат вводится внутривенно, вы практически мгновенно засыпаете. А после лечения просыпаетесь так же легко, как утром, после спокойного и крепкого сна.

Лечение во сне входит в нашу концепцию антистресс-лечения. Мы давно и успешно лечим зубы пациентам, используя препарат Пропофол. В нашей клинике уникальная команда докторов и высокотехнологичное оборудование.

Какое лечение можно провести во сне?

  • комплексное лечение — с участием сразу всех необходимых специалистов (начиная с терапевтов, заканчивая хирургами-имплантологами)
  • сложное хирургическое вмешательство (удаления, имплантация сразу нескольких или сразу всех зубов)
  • длительное лечение – больше 2 часов

Лечение с Пропофолом возможно также при стоматофобии (очень сильном страхе стоматологов) и панических атаках.

А также в тех случаях, если у пациента есть какие-либо заболевания центральной нервной системы, протекающие со снижением интеллекта. В этом случае доктор не сможет добиться контакта с пациентом.

Какие есть противопоказания к Пропофолу?

Пропофол – это препарат с высоким профилем безопасности. При плановом лечении у стоматолога абсолютное противопоказание одно – аллергические реакции на куриный желток. Есть относительные противопоказания, которые вы обсудите на консультации с анестезиологом. Это необходимо! Вы с доктором подробно поговорите о вашем состоянии, точно будете знать, можно ли вам пройти лечение с Пропофолом.

Для лечения во сне нужна тщательная подготовка. Что важно знать? Рекомендации наших докторов!

Как мы обеспечиваем безопасность лечения?

  • Наши клиники аккредитованы объединенной международной комиссией – JCI. Сертификат JCI означает, что у нас высочайшие требования к безопасности лечения – на уровне лучших медцентров мира.
  • При лечении во сне мы применяем анестезиологический мониторинг по расширенному Гарвардскому стандарту. У нас самый современный аппарат General Electric — монитор жизненно важных функций пациента. Он гарантирует получение точных и надежных данных. Мы отслеживаем абсолютно все, что необходимо.
  • Лечение в наркозе проходит только в операционном блоке. Мы соблюдаем особый режим стерильности. 
  • В дополнение к Гарвардскому стандарту используем BIS-мониторинг. 

Что такое bis-мониторинг и зачем он нужен? 

С помощью BIS-мониторинга мы оцениваем и контролируем глубину наркоза. Аппаратура следит, чтобы угнетение сознания было достаточным, но при этом ни в коем случае не избыточным.Таким образом, мы подбираем оптимальную дозу Пропофола, исходя из ваших индивидуальных особенностей организма — вместо того, чтобы вводить стандартную дозу из существующих расчетов. То есть вы получаете ровно столько наркоза сколько нужно. Ни больше, ни меньше!

Какая команда работает при лечении во сне? 

При лечении в наркозе у нас всегда работает слаженная команда МИНИМУМ из 5 человек:
— врач анестезиолог-реаниматолог,
— помощник анестезиолога,
— лечащий врач-стоматолог,
— 2 ассистента стоматолога
Это позволяет делать работу качественно и быстро, не затягивая пребывание пациента в состоянии сна!

Екатерина 24 апреля 2021

Хочу выразить ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ врачу- анестезиологу Годомскому Игорю Валериевичу- за прекрасно проведённый мне наркоз За грамотно подобранные препараты для проведения наркоза( у меня были раньше большие проблемы и осложнения на определенные препараты), доктор подошёл к моей проблеме очень тщательно, все выслушал, подобрал виды анализов, все продумал грамотно! Я очень рада! И, моя семья тоже! Спасибо вам огромное Игорь Валериевич ️

Читать отзывы

Дарья12 декабря 2020

Несколько лет решалась на удаление нижних ретинированных зубов мудрости. Посетила несколько хирургов: кто-то предлагал удалять мне два зуба в 4 этапа с разницей в полгода, другие отправляли в члх, некоторые говорили » вопрос 5-ти минут, сейчас все удалим». Наверное, я бы могла еще долго искать того самого идеального врача, если бы однажды, мне не порекомендовали доктора Вольберга Романа. Всегда доверяю своей интуиции:) С первого взгляда врач внушает доверие. Он предложил мне удалить два зуба за раз под седацией. Операция прошла отлично, отек через неделю уже прошел, не было никаких осложнений и потери чувствительности нижней трети лица, о которой часто предупреждают. Спустя две недели посещала стоматолога- терапевта, она сказала , что хирург был виртуозом, как будто и не было операции, состояние слизистых было идеальным. Еще Роман Вячеславович неравнодушный и внимательный врач, несмотря на свой плотный график, он всегда на связи, ему можно написать и поделиться своими переживаниями на счет зуба) Большое ему спасибо! Отдельно хочу поблагодарить анестезиолога Данилову Наталью. Она настоящий профессионал своего дела и замечательный человек. За время седации, длилась она около трех часов, я так классно выспалась, даже было немного обидно, что меня так быстро разбудили:) никаких побочных эффектов я не почувствовала и 15 минут спустя была уже на ногах в бодром состоянии.

Читать отзывы

Маргарита Юрина02 октября 2020

Мои самые тёплые и искрение благодарности руках Романа Ашурова 4 сложный удаления зубов мудрости за один раз под пропофолом за 2 часа! Все страхи были только до засыпания, а далее… никто не мог поверить в мою операцию! Ни минуты болевых ощущений, ни единого отёка, никаких ощущений, если бы не результат во рту, то я бы не верила сама себе))) Блестяще проведённая операция! Огромное Вам спасибо за Ваш профессионализм! Через минуту после пробуждения, имея четырёхстороннюю анестезию я разговаривала словно ничего не произошло)) Я от всего сердца желаю Вам долгих лет успешной практики! Спасибо Роман и Белгравиа! Люблю!

КОМАНДА BELGRAVIA DENTAL STUDIO: спасибо вам большое, что доверили нам сложное лечение! Вы были в самых надежных руках. Роман Сиинович — хирург мирового уровня. Желаем вам здоровья!

Читать отзывы

Анна29 августа 2020

Хочу выразить благодарность создателям Belgravia Dental Studio, и особенно выделить профессионалов, которые прошли со мной все лечение: это стоматолог-терапевт Меликов Азер Фуадович, анестезиолог Насекин Михаил Владимирович, стоматолог-хирург Вольберг Роман Вячеславович и, конечно, медицинский координатор Мысина Екатерина (клиника на Ленинградском проспекте). Предыстория: у меня накопилось довольно много проблем с зубами, которые я не решала, потому что панически боюсь даже обычной профессиональной чистки – мне всегда было страшно, больно, чувствительно, доходило даже до панических атак на простейших процедурах. Екатерина и Азер Фуадович нашли ко мне подход, и я стала чувствовать себя с ними совершенно комфортно. И уже в спокойной обстановке мы обсудили и выбрали план лечения. Решено было делать все под наркозом, поскольку объем работ был приличный, тогда я познакомилась с Насекиным М.В., который сначала был всегда готов ответить на мои дотошные вопросы по телефону, а потом мы встретились и лично. Михаил не просто профессионал своего дела, но и очень приятный человек – это он был со мной все время, что я «отходила» от наркоза – развлекал беседами и был очень заботлив и внимателен. Хирург Вольберг Р. В. был настолько филигранен и аккуратен, что я после довольно сложного удаления смогла жевать на поврежденной стороне уже через пару дней. Азер Фуадович также выполнил свою работу идеально, и, конечно, он также очень приятный и располагающий к себе человек. Итог: все сотрудники Belgravia, что мной занимались, проявили свои лучшие качества как профессионалов, так и людей, что особенно важно в нынешние дни. Им действительно есть до вас дело. Я буду водить сюда же своего ребенка и буду рекомендовать всем друзьям. Даже если в этой клинике услуги чуть дороже, чем в других, человеческое отношение перевешивает всё. В BELGRAVIA ВЫ ПРИХОДИТЕ СЛОВНО В СЕМЬЮ, КОТОРАЯ ИСКРЕННЕ ЗАБОТИТСЯ О ВАС.

КОМАНДА BELGRAVIA DENTAL STUDIO: Анна, как же нам приятно получить ваш отзыв! Мы очень рады, что помогли вам в сложной ситуации! Работать с такими пациентами, как вы, большое счастье для нашей команды. Мы желаем вам крепкого здоровья! 

Читать отзывы

Хочу выразить ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ врачу- анестезиологу Годомскому Игорю Валериевичу- за прекрасно проведённый мне наркоз За грамотно подобранные препараты для проведения наркоза( у меня были раньше большие проблемы и осложнения на определенные препараты), доктор подошёл к моей проблеме очень тщательно, все выслушал, подобрал виды анализов, все продумал грамотно! Я очень рада! И, моя семья тоже! Спасибо вам огромное Игорь Валериевич ️

Ответ:

Екатерина, рады, что все прошло успешно и остались приятные эмоции от процесса лечения! Желаем крепкого здоровья!

Команда Belgravia Dental Studio

Несколько лет решалась на удаление нижних ретинированных зубов мудрости. Посетила несколько хирургов: кто-то предлагал удалять мне два зуба в 4 этапа с разницей в полгода, другие отправляли в члх, некоторые говорили » вопрос 5-ти минут, сейчас все удалим». Наверное, я бы могла еще долго искать того самого идеального врача, если бы однажды, мне не порекомендовали доктора Вольберга Романа. Всегда доверяю своей интуиции:) С первого взгляда врач внушает доверие. Он предложил мне удалить два зуба за раз под седацией. Операция прошла отлично, отек через неделю уже прошел, не было никаких осложнений и потери чувствительности нижней трети лица, о которой часто предупреждают. Спустя две недели посещала стоматолога- терапевта, она сказала , что хирург был виртуозом, как будто и не было операции, состояние слизистых было идеальным. Еще Роман Вячеславович неравнодушный и внимательный врач, несмотря на свой плотный график, он всегда на связи, ему можно написать и поделиться своими переживаниями на счет зуба) Большое ему спасибо! Отдельно хочу поблагодарить анестезиолога Данилову Наталью. Она настоящий профессионал своего дела и замечательный человек. За время седации, длилась она около трех часов, я так классно выспалась, даже было немного обидно, что меня так быстро разбудили:) никаких побочных эффектов я не почувствовала и 15 минут спустя была уже на ногах в бодром состоянии.

Ответ:

Дарья, очень рады, что Вы нашли своего доктора! Это всегда очень важно! 🙂 Желаем яркой улыбки на долгие годы!

Команда Belgravia Dental Studio

Мои самые тёплые и искрение благодарности руках Романа Ашурова 4 сложный удаления зубов мудрости за один раз под пропофолом за 2 часа! Все страхи были только до засыпания, а далее… никто не мог поверить в мою операцию! Ни минуты болевых ощущений, ни единого отёка, никаких ощущений, если бы не результат во рту, то я бы не верила сама себе))) Блестяще проведённая операция! Огромное Вам спасибо за Ваш профессионализм! Через минуту после пробуждения, имея четырёхстороннюю анестезию я разговаривала словно ничего не произошло)) Я от всего сердца желаю Вам долгих лет успешной практики! Спасибо Роман и Белгравиа! Люблю!

КОМАНДА BELGRAVIA DENTAL STUDIO: спасибо вам большое, что доверили нам сложное лечение! Вы были в самых надежных руках. Роман Сиинович — хирург мирового уровня. Желаем вам здоровья!

Хочу выразить благодарность создателям Belgravia Dental Studio, и особенно выделить профессионалов, которые прошли со мной все лечение: это стоматолог-терапевт Меликов Азер Фуадович, анестезиолог Насекин Михаил Владимирович, стоматолог-хирург Вольберг Роман Вячеславович и, конечно, медицинский координатор Мысина Екатерина (клиника на Ленинградском проспекте). Предыстория: у меня накопилось довольно много проблем с зубами, которые я не решала, потому что панически боюсь даже обычной профессиональной чистки – мне всегда было страшно, больно, чувствительно, доходило даже до панических атак на простейших процедурах. Екатерина и Азер Фуадович нашли ко мне подход, и я стала чувствовать себя с ними совершенно комфортно. И уже в спокойной обстановке мы обсудили и выбрали план лечения. Решено было делать все под наркозом, поскольку объем работ был приличный, тогда я познакомилась с Насекиным М.В., который сначала был всегда готов ответить на мои дотошные вопросы по телефону, а потом мы встретились и лично. Михаил не просто профессионал своего дела, но и очень приятный человек – это он был со мной все время, что я «отходила» от наркоза – развлекал беседами и был очень заботлив и внимателен. Хирург Вольберг Р. В. был настолько филигранен и аккуратен, что я после довольно сложного удаления смогла жевать на поврежденной стороне уже через пару дней. Азер Фуадович также выполнил свою работу идеально, и, конечно, он также очень приятный и располагающий к себе человек. Итог: все сотрудники Belgravia, что мной занимались, проявили свои лучшие качества как профессионалов, так и людей, что особенно важно в нынешние дни. Им действительно есть до вас дело. Я буду водить сюда же своего ребенка и буду рекомендовать всем друзьям. Даже если в этой клинике услуги чуть дороже, чем в других, человеческое отношение перевешивает всё. В BELGRAVIA ВЫ ПРИХОДИТЕ СЛОВНО В СЕМЬЮ, КОТОРАЯ ИСКРЕННЕ ЗАБОТИТСЯ О ВАС.

КОМАНДА BELGRAVIA DENTAL STUDIO: Анна, как же нам приятно получить ваш отзыв! Мы очень рады, что помогли вам в сложной ситуации! Работать с такими пациентами, как вы, большое счастье для нашей команды. Мы желаем вам крепкого здоровья! 

Что после лечения? Легко ли просыпаться?

Преимущество Пропофола в том, что вы быстро пробуждаетесь и восстанавливаетесь после лечения. Нет головокружений, головной боли, спутанности сознания. Анестезиолог прекращает подачу препарата — вы просыпаетесь через 10-15 минут. По ощущениям это сравнимо с пробуждением от обычного сна. Вы просто хорошо отдохнули. Вы можете окончательно восстановиться в нашей комнате отдыха и поехать домой (лучше — с сопровождением).

Вам провели лечение в наркозе. Что важно знать? Рекомендации наших докторов!

Лечение зубов во сне (препарат Пропофол): стоимость
Применение медикаментозного сна (Пропофол/Севоран) при стоматологическом лечении — 30 минут 15 590 ₽
Применение медикаментозного сна (Пропофол/Севоран) при стоматологическом лечении — 60 минут 28 990 ₽

Поделиться:

Ваши странные сны действительно имеют много смысла (согласно нейробиологии и психологии)

На вас нападает убийца с топором. Вы оказываетесь в постели с коллегой. Вы идете по дороге, и внезапно ваши ноги отрываются от земли, и вы летите.

Наши мечты — это Дикий Запад нашего разума, где правил и порядка не существует.

Или они?

Ученые, изучающие сновидения, говорят, что на самом деле это не такое странное явление, как могло бы показаться в противном случае — и даже действительно странные сны, вероятно, не возникают неожиданно.

Связанные

Мозг думает, создает воспоминания и решает проблемы. Наблюдает за новой информацией. Он обрабатывает эту информацию, определяя, что важно, а что нет и что связано с тем, что вы уже знаете. А затем мозг либо сохраняет эту информацию, либо сбрасывает то, что бесполезно, — объясняет Роберт Стикголд, доктор философии, доцент кафедры психиатрии Центра сна и познания Гарвардской медицинской школы, изучающий роль познания во сне.

И вы не можете делать все это одновременно, — говорит он NBC News ЛУЧШЕ.«Нельзя одновременно думать о чем-то и слушать людей».

Нашему мозгу требуется автономное время для обработки и изучения новых вещей — и они делают это во время сна. (И существует множество доказательств, подтверждающих идею о том, что сон делает возможным обучение и сохранение памяти.) полные процессы, которые происходили во время бодрствования, которые он — в часы бодрствования — не завершил.

Эксперты говорят, что даже действительно странные сны могут быть просто частью процесса исключения в мозгу — подхода к решению проблем. triloks / Getty Images / iStockphoto

Сновидящий мозг может строить истории лучше, чем мозг, который бодрствует.

Возникают определенные вопросы, для решения которых мы планируем потенциальный план действий или продумываем будущий сценарий, чтобы решить, — объясняет Стикголд.

Это то, что наш мозг не может делать в фоновом режиме, когда мы бодрствуем. Но такой тип построения повествования (построение истории) по-прежнему требует от нас осознания, — говорит Стикголд, — что является одной из черт снов.Мы знаем, что они происходят.

«Возможно, вам нужно внедрить в сознание зависящую от сна обработку памяти, чтобы иметь возможность решать такие проблемы, которые требуют разработки плана, повествования или сюжета», — говорит Стикголд. мечтаю думать о таком.

Несколько исследований показывают (что почти каждый, вероятно, испытал на собственном опыте), что наши переживания наяву проявляются во сне. Другое исследование показывает, что мы с большей вероятностью вспомним что-то, если об этом мечтаем.(Эрин Вамсли, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Фурмана в Гринвилле, Южная Каролина, более подробно объясняет все эти исследования в обзорной статье в выпуске журнала Current Neurology and Neuroscience Reports за 2014 г.)

И многое другое. исследования показывают, что сновидения действительно помогают нам решать проблемы.

Серия экспериментов, проведенных группой Вамсли и Стикголда (когда Вамсли был в Гарварде), показала, что когда группе из 99 человек была дана задача пройти по сложному лабиринту, те, чья производительность в этой задаче улучшилась больше всего при повторном тестировании. после пятичасового периода тем людям была предоставлена ​​возможность вздремнуть — и, в частности, тем, кто сообщил, что во сне им снился лабиринт — по сравнению с тем, когда они просто бодрствовали в это время (даже если они сообщили, что думали о лабиринте) в этот период бодрствования).

И, возможно, еще более интересно то, что исследования, изучающие механические изменения в мозге во время сна и во сне, также совпадают с этим мышлением.

Во время сновидения области мозга, обрабатывающие зрительную и эмоциональную информацию, активны.

Исследователи измерили активность мозга во время сна и во время сновидений. «И это действительно совпадает с психологией в некоторых интересных отношениях», — говорит Бенджамин Бэрд, доктор философии, исследователь из Центра сна и сознания Университета Висконсин-Мэдисон, чья работа сосредоточена на понимании нейронных механизмов сознания.

Исследования, проведенные в 1990-х годах, показывают, что миндалевидное тело (часть нашего мозга, которая играет роль в эмоциональной обработке), по-видимому, очень активна во время сновидений. А более поздняя работа группы Бэрда предполагает, что области мозга, которые, как известно, участвуют в визуальной обработке (области, которые позволяют нам регистрировать цвета, движение и лица), активны во время сновидений.

С другой стороны, другие части мозга (лобная и префронтальная кора, которые связаны с нашей способностью планировать, обдумывать вещи и применять логику и порядок) менее активны во время сна по сравнению с другими частями сна и бодрствования. (это исследование также восходит к концу 1990-х годов).«Это не значит, что они полностью отключены, но это означает, что активность в значительной степени подавляется», — говорит Бэрд.

Все это, кажется, соответствует нашему пониманию сновидений, говорит Бэрд, — что мы визуально и эмоционально обрабатываем вещи, но определенные функции исполнительной обработки (например, способность планировать будущее или сравнивать прошлое с настоящим сценарием) не работают. Это действительно происходит во сне.

Однако большое предостережение состоит в том, что почти все эти исследования пришли к таким выводам с использованием быстрых движений глаз (REM) для измерения сна во сне, говорит Бэрд, «что является большим (и на самом деле ошибочным) предположением.”

Связанные

Мы видим сны как в фазах быстрого сна, так и в фазах быстрого сна, и мы проводим часть времени в фазах быстрого сна, а не во сне.

Но, добавляет Бэрд, быстрый сон может быть полезен для приближения того, что происходит во время сновидений, потому что именно во время быстрого сна мы, как правило, видим самые яркие, похожие на истории сны. И данные показывают, что мы проводим большую часть времени в фазе быстрого сна (до 95 процентов, согласно исследованию Бэрда и его коллег, опубликованному в 2017 году в журнале Nature Neuroscience) во сне.

«Таким образом, наблюдение за мозгом во время быстрого сна все еще может дать нам некоторые подсказки о том, что происходит», — говорит Бэрд.

И на самом деле нетрудно понять, что, когда происходит этот тип мозговой активности, мы видим сны, добавляет он.

«Мозг постоянно пытается построить модель окружающего нас мира на основе лучших исходных данных, — говорит Бэрд. Когда мы бодрствуем, информация поступает из нашей окружающей среды (то, что мы видим, ощущаем на вкус, обоняем, слышим и чувствуем). Но когда мы спим, он может пытаться сделать то же самое, но ввод идет изнутри.

«Во время сна — и особенно во время быстрого сна, когда мозг снова активируется — мозг пытается делать то, что он всегда делает: он пытается построить разумную модель мира», — говорит он.

Итак, почему нам снятся поистине дурацкие сны?

Но некоторые мечты очень далеки от разумных. Некоторые сны действительно странные.

По словам Стикголда, даже действительно странные сны могут быть просто частью процесса исключения мозга — подхода к решению проблем.

Во время сна происходит много операций с памятью, говорит он. Мозг записывает новые воспоминания, решая, какие из них хранить, а какие нет. Если мы предположим, что мозг действительно решает проблемы во время сновидения, он будет просматривать все эти файлы (иногда те, которые вы только что положили туда, а иногда действительно старые и пыльные), и попытается найти что-нибудь полезное.

«Ваш мозг ищет связанные воспоминания, относящиеся к недавним событиям», — объясняет Стикголд.

И помните, что эмоциональные центры мозга более активны во время быстрого сна, а части, отвечающие за логическое мышление, менее активны. Поэтому логично предположить, что воспоминания, которые мозг использует во время сновидений, могут быть более эмоционально заряженными и не соответствовать логическому повествованию.

Это когда ваш мозг пробует нестандартные решения, говорит Стикголд. Необязательно искать что-то надежное, что работает каждый раз.

«Мозг действует как венчурный капиталист», — говорит он.Он намеренно бросает много спагетти об стену, чтобы посмотреть, что прилипнет, зная, что некоторые из них не прилипнут.

БОЛЬШЕ «ЭТО ВАШ МОЗГ ВКЛЮЧЕН»

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку.

Актер Карен Блэк сияет как певица / автор песен в песне «Dreaming of You»: NPR

Наиболее известна своими ролями в таких фильмах, как Пять легких пьес и Легкий ездок , Блэк, которая умерла в 2013 году, также записывала музыку в 1970-х.В новом альбоме представлены некоторые из ее самых сильных работ.

ТЕРРИ ГРОСС, ХОЗЯИН:

Это СВЕЖИЙ ВОЗДУХ. Актриса Карен Блэк снялась в нескольких фильмах 70-х, оказавших влияние на культуру, таких как «Пять легких пьес», «Беспечный ездок» и «Нэшвилл» Роберта Альтмана. Менее известно, что Блэк написала и спела многие из своих собственных композиций, которые теперь собраны в альбоме «Dreaming Of You (1971-76)». Блэк умер в 2013 году в возрасте 74 лет.Рок-критик Кен Такер говорит, что музыка Блэка во многом соответствовала творчеству певцов / авторов песен 70-х и предлагает новый взгляд на творческую жизнь Блэка.

(ЗВУК ПЕСНИ «BABE OH BABE»)

КАРЕН БЛЭК: (Поет) Детка, о, детка, мне говорят, что теперь у тебя есть еще один. Детка, о, детка, я бы не поверил, что даже попробую. Мне не нужно говорить тебе, что ты для меня значишь. Мне не нужно говорить тебе, что ты для меня значишь. О, детка. О, детка …

КЕН ТАКЕР, УСТАВКА: Карьера Карен Блэк в кино в 70-е годы характеризовалась постоянным удивлением публики тем, что такая женщина с яркими глазами и сексуальная могла также быть столь тонкой в ​​выражении уязвимых эмоций.В трех ее лучших фильмах — «Пять легких пьес» 1970 года, «Рожденные побеждать» 1971 года и «Cisco Pike» 72 года — есть сцены, в которых она удивляет главных мужчин — Джека Николсона, Джорджа Сигала и Криса Кристофферсона соответственно. — спонтанно запевая, красиво. Поэтому неудивительно, что Блэк также интересовалась выражением своих мыслей и идей в песнях. Она писала и пела сильным, уверенным голосом.

(ЗВУК ПЕСНИ «ГОЛОВНАЯ БОЛЬ»)

ЧЕРНЫЙ: (Поет) Легла спать с головной болью.Я встал и принял таблетку. Сегодня утром я проснулся с головной болью и сильным желанием убить. Ради твоей любви я сделаю все, что угодно. Это небезопасно и лениво, как всегда. Все эти дурацкие любовные песни, которые были так далеки, теперь исполняются нота за нотой. Я вошел в свою ванную.

ТАКЕР: На пике своей звездной карьеры Блэк было легко привлечь внимание музыкальной индустрии. Продюсер Эллиот Мэйзер, который много работал с Нилом Янгом, записал несколько треков с Блэком в 1971 году.А через пять лет после этого Боунс Хоу, который продюсировал самых разных исполнителей, от Тома Уэйтса до Черепах, набрал достаточно материала для альбома, который так и не увидел свет. Теперь певец / автор песен Касс МакКомбс собрал то, что он выбрал как самую сильную работу Блэка для этого альбома «Dreaming Of You». Позже в своей жизни она записала с Маккомбсом несколько песен, таких как эта о наставнике, который становится обидчиком, под названием «Я бы хотел знать человека, которым, как я думал, ты был».

(ЗВУК ПЕСНИ «Я ЖЕЛАЮ, Я ЗНАЮ ТОЛЬКО ЧЕЛОВЕКА, Я ДУМАЛ ВАС БЫТЬ»)

ЧЕРНЫЙ: (Поет) Мы пили чай в вашем офисе вопреки правилам.Вы были лучшим моим учителем в школе. Ваше использование метафор, глубокое восприятие. Вы ответили на мои сомнения. Я наконец нашел своего наставника, своего ведущего, человека, к которому я мог обратиться. Но ты мне нужен сейчас, и я бегу к тебе. Хотел бы я знать человека, каким я тебя считал. Я бы сказал ему, когда ты дотронулся до меня. Это меня поразило и предало. Я знаю, что ты много обо мне думаешь. Это не моя похвала. Хотел бы я знать этого человека …

TUCKER: Поскольку эти записи были в основном незаконченными демо-записями, предназначенными для изучения того, что Блэк может делать вокально и как автор песен, нет единого стиля или звука.Очень минимальный аккомпанемент и ее разговорный тон хорошо послужили ей в этой песне под названием «Ну, я знаю, что ты сейчас одинок».

(ЗВУК ПЕСНИ «НУ Я ЗНАЮ, ТЫ СЕЙЧАС ОДИНОК»)

ЧЕРНЫЙ: (Поет) Ну, я знаю, что тебе сейчас одиноко. Я остаюсь там, где ты меня оставил, как птица возвращается весной и обнаруживает, что свое гнездо пусто, больше нет полета. Ты был неправ. Но опять же, я был не прав. Вы ясно слышите мои шаги. В темноте они подходят к вам. Но, конечно, рядом никого нет.Вы скрыты …

ТАКЕР: Блэк получила роль в фильме 1975 года «Нэшвилл» после того, как она исполнила пару собственных песен для режиссера Роберта Альтмана. Она сыграла Конни Уайт, кантри-суперзвезду по образцу Тэмми Уайнетт. А Блэк спела в фильме свой материал. Снисходительность Альтмана к музыке кантри всегда сводила меня с ума. Но игра черных, жесткая и контролируемая, — это небольшой триумф. Вы можете услышать часть фолк-музыки Блэка в этой песне, в которой есть оттенок Боба Дилана, под названием «Ты не в моих планах».«

(ЗВУК ПЕСНИ «ТЫ НЕ В МОИХ ПЛАНАХ»)

ЧЕРНЫЙ: (Поет) Ты не в моих планах, детка. Тебя нет в моем списке. Я выхожу из твоего дома, детка, по тебе будут скучать. У меня был собственный дом. У меня был любовник. Никогда не думал, что посмотрю на другого. Затем вы вошли с таким лицом. Теперь есть кое-что, что я не могу стереть. Ты не …

ТАКЕР: Пока Блэк начинала актерская карьера, она пала жертвой предубеждений Голливуда по отношению к пожилым женщинам, которые уступили место ведущим ролям в качественных проектах.Вы можете услышать отголоски голоса Блэка у артистичных певцов и авторов песен 70-х, таких как Джуди Силл и Дори Превин. Заманчиво предположить, что могло бы случиться с ней, если бы она потратила больше 70-х на музыку. Фильмы — это форма сотрудничества, но уединенный характер написания песен дал ей другой вид художественного выражения, контроля и власти.

GROSS: Кен Такер сделал рецензию на сборник музыки Карен Блэк под названием «Dreaming Of You (1971-76)».

Завтра в эфире FRESH AIR мы поговорим о том, что происходит, когда животные становятся преступниками, по крайней мере, в глазах людей.Кому-то приходится иметь дело с медведями, которые угрожают лагерям, индийскими слонами, которые топчут посевы и убивают фермеров, и птицами, которые стекаются на траекториях полета возле аэропортов. Нашим гостем будет писательница Мэри Роуч. Ее новая книга называется «Пушистик: когда природа нарушает закон». Надеюсь, ты к нам присоединишься.

(ЗВУК КУРИНОЙ КОРИИ И БЕЛЫ ФЛЕК «БРАЗИЛИЯ»)

GROSS: FRESH AIR Исполнительный продюсер — Дэнни Миллер. Наш технический директор и инженер — Одри Бентам. Наши интервью и обзоры подготовлены и отредактированы Эми Салит, Филлис Майерс, Сэм Бригер, Лорен Крензель, Хайди Саман, Тереза ​​Мэдден, Энн Мари Балдонадо, Теа Чалонер, Сет Келли и Кайла Латтимор.Нашим продюсером цифровых медиа является Молли Сиви-Неспер. Роберта Шоррок руководит шоу. Я Терри Гросс.

(ЗВУК КУРИНОЙ КОРИИ И БЕЛЫ ФЛЕК «БРАЗИЛИЯ»)

Авторские права © 2021 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

стенограмм NPR создаются в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием патентованного процесса транскрипции, разработанного NPR.Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

Lucid Dreaming для начинающих | Удобные наушники с повязкой на голову для сна SleepPhones®

Что такое осознанные сновидения? Знакомство с осознанными сновидениями для начинающих

На что это похоже? Как узнать, действительно ли вы достигли состояния осознанного сновидения? Осознанные сновидения действительно похожи на фильм «Начало», или это всего лишь голливудский миф?

Это введение в осознанное сновидение на основе анекдотических свидетельств объяснит, что такое осознанное сновидение.Прочтите наш пост об использовании ваших любимых песен для осознанных сновидений, чтобы получить дополнительные советы.

Осознанные сновидения для начинающих: что такое осознанные сновидения?

Осознанное сновидение — это уникальное состояние сна, когда вы осознаете, что спите, и имеете возможность контролировать то, что происходит в вашем сне.

Если вы не знали ничего лучшего (чего вы не знаете, пока не проснетесь), вы можете подумать, что живете в реальной жизни. Это потому, что сознательная часть вашего мозга просыпается во время сна — вы осознаете себя, даже если еще спите.

В неосознанных снах сознательная часть вашего мозга отключена. Вот почему сны кажутся размытыми, когда вы просыпаетесь, потому что вы не полностью осознавали, что происходит.

На самом деле, самая большая разница между осознанным и неосознанным сновидением заключается в некоторой степени контроля над исходом этого сновидения. Обычный сон подобен просмотру фильма, который разворачивается перед вами. Осознанный сон — это как быть активным участником этого фильма.

Для людей, которые переживают осознанные сновидения, цель состоит в том, чтобы иметь возможность делать все, что вы хотите, и быть тем, кем вы хотите быть в рамках осознанного сновидения.Вот почему достижение состояния осознанных сновидений так высоко ценится.

Что такое осознанные сновидения?

Осознанные сновидения похожи на манипулирование реальной жизнью — но изнутри конструкции вашего собственного разума! Вы можете путешествовать куда угодно в одно мгновение, бросить вызов законам физики, изменить свою личность, чего-то пожелать и добиться этого. По сути, мир принадлежит вам, и вы можете делать с ним все, что вам заблагорассудится.

В осознанном сновидении ваши чувства обострены. Зрение, звук, запах, вкус и осязание — все это более экстремально, чем то, что вы могли бы испытать в реальной жизни.

Эмоциональные чувства также могут усиливаться. Вы почувствуете большее чувство счастья и удовольствия от увлекательных занятий. Точно так же усиливаются негативные чувства, такие как страх и боль, но по мере того, как вы научитесь лучше контролировать свои сны, вы сможете избегать таких чувств.

Это похоже на фильм «Начало»?

Многие люди ассоциируют осознанные сновидения с фильмом «Начало» с Леонардо Ди Каприо в главной роли (трейлер можно посмотреть здесь). Это удачное сравнение, которое внесло ясность и путаницу в предмет.

Осознанные сновидения похожи на начало? В некотором смысле да. В большинстве случаев абсолютно нет. Режиссер и сценарист Кристофер Нолан взял концепцию осознанных сновидений и создал нечто уникальное из своего собственного воображения.

В этом фильме персонажи сознательно входят в мир снов и имеют возможность манипулировать им так, как они не смогли бы сделать в реальной жизни. Но на этом сходство заканчивается.

Сюжет фильма вращается вокруг способности главного героя (ДиКаприо) сознательно проникать в чужие мечты и красть их секреты.Возможность войти в чужие мечты просто невозможна в реальной жизни. И персонаж Лео ДЕЛЯЕТ мечты с другими — еще один сценарий, который пока что невозможен.

Осознанные сновидения — это особенный опыт. Хотя вы можете взаимодействовать с другими людьми в осознанном сне, даже с людьми, которых вы знаете, это все еще ваш сон и только ваш сон.

«Начало» в общих чертах основано на осознанных сновидениях, но, как и многое другое в Голливуде, по большей части это выдумка. Хотя это умопомрачительно.

Побуждение к осознанным сновидениям

Осознанное сновидение требует от вас нахождения определенных спусковых механизмов, моментов или сигналов в пределах вашего реального цикла сна, которые позволяют вашему бессознательному «я» буквально осознавать, что оно спит в данный момент. Музыка для сна и ряд приложений для осознанных сновидений могут помочь сделать эти активирующие моменты более доступными.

Отличным началом для понимания того, как вызвать осознанные сновидения, было бы чтение первой части этой серии статей об осознанных сновидениях для начинающих: как использовать музыку для осознанных сновидений.

Музыка для сна для осознанных сновидений может быть практически всем, чем вы хотите. Что не менее важно, так это звуковое оборудование, которое вы используете перед тем, как отправиться в это путешествие. И именно так мы в первую очередь заинтересовались этой темой.

SleepPhones® могут помочь максимально увеличить потенциал для входа в состояние осознанных сновидений, потому что это самые удобные наушники для ношения в постели, и они предлагают несколько преимуществ по сравнению с использованием внешнего аудиоустройства.

Преимущества использования SleepPhones® для прослушивания музыки во время осознанных сновидений:

  • Звукоизоляция: Сосредоточьтесь только на музыке и заблокируйте другие звуки вокруг себя.
  • Качество звука: Слушайте все тонкости музыки лучше, чем если бы вы использовали внешние динамики.
  • Нет проблем: Ношение SleepPhones® для прослушивания музыки во сне для осознанных сновидений не будет мешать вашему партнеру.

ПОЧЕМУ НЕ ПОПРОБОВАТЬ LUCID DREAMING? Исследуйте безграничный мир осознанных сновидений с SleepPhones® рядом с вами. Если у вас есть какие-либо вопросы об осознанных сновидениях, зайдите на Facebook или Twitter SleepPhone, чтобы продолжить обсуждение в одном из наших каналов в социальных сетях.

Что означают сны о беременности?

Вы знаете, что те сны, о которых вы клянетесь, на самом деле происходили? С такими яркими деталями, такими узнаваемыми людьми и такими правдоподобными сюжетными линиями, вы чувствуете, что они должны что-то значить, не так ли ?!

Хотя да, кажущиеся реальными сны о падении, полете или выпадении зубов очень распространены (и могут иметь свое ~ скрытое ~ значение), сны о беременности — это особый вид нагруженных визуальных образов — и, ну, определенно есть кое-что там распаковать.Вот почему мы собрались здесь сегодня.

Очевидно, что существует масса факторов, которые могут сыграть вашу неожиданную (или нет?) Мечту о беременности, например, уровень стресса, возраст, статус отношений и любые другие важные вещи, происходящие в вашей жизни. (например, пытаетесь ли вы за детей или пытаетесь их избежать). Тем не менее, вот несколько вещей, которые следует учитывать, если вы проснулись после того, как проснулись во сне.

Видеть во сне, что вы беременны, не значит, что вы на самом деле беременны.

Сон о беременности на самом деле довольно частое явление. Как Лаури Лёвенберг , эксперт по мечтам, который работал со звездами, такими как Хода Котб и Келли Пиклер, говорит Cosmo : «Если вы не беременны и не пытаетесь забеременеть, и вам снится, что вы беременны, это означает что-то новое. в делах своей жизни ». Другими словами, сон о том, что вы собираетесь родить, часто означает, что вы в целом растете. «Для спящего человека это означает« новую жизнь », — добавляет Лёвенберг.

Это может означать, что новая часть вашей личности дает о себе знать или вы можете быть в настроении создать что-то новое — новую работу, новое чувство уверенности или внезапную страсть к рисованию. Суть в том, что вы развиваетесь так же, как ребенок в утробе матери. Довольно просто, если подумать.

Почему так часто снится беременность?

«Причина, по которой некоторые сны настолько распространены, заключается в том, что они вызваны общими проблемами или поведением», — объясняет Лёвенберг.И поскольку начало нового проекта или отношений случается часто, мечта тоже. «Подсознание показывает нам это в виде беременности, поэтому мы будем рассматривать это как нечто достойное заботы и внимания», — говорит Лёвенберг. «Подсознание такое крутое».

Что делать, если снится тест на беременность?

По словам Лёвенберга, сон о том, что вы делаете тест на беременность, буквально означает, что вы проходите тестирование. «Скорее всего, ваше подсознание через этот сон готовит вас к большой ответственности, которую вы собираетесь взять на себя.Он хочет, чтобы вы обдумали, будет ли это новое предприятие, идея, ответственность или цель «положительным» или «отрицательным» для вас », — говорит она.

А сон о том, что вы рожаете, означает, что вы собираетесь что-то начать. По сути, сон о любой фазе беременности означает, что вас ждет новая сторона или новая часть вашей жизни, и вам — в вашей бодрствующей жизни — решать, что это за новизна может быть.

Что делать, если вам снится, что ваша подруга беременна?

Сон, в котором ваша подруга беременна, может означать, что вы развиваете новую сторону своей личности, похожую на одну из сторон их личности, особенно если это друг, с которым вы не часто разговариваете, отмечает Лёвенберг.Или сон, когда подруга беременна, может означать, что вы чувствуете, что что-то не закончено либо с ними, либо просто в целом, как сказала Элли Мид, профессиональный толкователь снов, , Huffington Post . Если вам приснился случайный сон, что ваша бывшая лучшая подруга беременна, возможно, вы захотите позвонить ей.

Что делать, если мечта о беременности кажется пугающей?


Стоит ли волноваться? «Многие сны о беременности могут быть неприятными», — объясняет доктор Дейрдре Барретт , автор книг Комитет сна и Пандемических снов .«Для молодых женщин, ведущих половую жизнь, но еще не желающих иметь детей, часто встречаются негативные сны о беременности».

Согласно исследованию, проведенному в начале 2000-х доктором Торе Нильсеном из Монреальского университета, кошмары во время беременности на самом деле более распространены, чем позитивные сны о беременности для женщин, которые только что родили или уже беременны. «Такие сны могут отражать обычные заботы, беспокойство по поводу родов или проблемы со сном, такие как бессонница», — говорит он. «Возможно, что сны поддерживают функцию регуляции эмоций, особенно в периоды быстрого перехода.Так что, если вам снятся кошмары во время беременности, возможно, вы проходите психологический процесс, который делает вас более эмоционально подготовленными к родам. Что кажется хорошим, правда?

Что делать, если вы мечтаете о близнецах?

Хотя сновидения о близнецах мало изучены, Нильсен предлагает несколько возможных значений. «Это может быть страх родить близнецов или указание на то, что вы беспокоитесь о своем здоровье в целом», — говорит он. «Конкретные темы снов, такие как близнецы, будут иметь индивидуальное значение в зависимости от жизненного опыта сновидца.«Так что, если вы близнец или в вашей семье есть близнецы, этот сон может быть более частым в вашей жизни. Даже увлечение близнецами могло стать поводом для мечты о двух булочках в духовке.

Иногда дело не в беременности. Это о том, как вы относитесь к беременности.

Само собой разумеется, что большинство снов не буквальны. То, что вам снится, что ваш парень изменил вам, на самом деле не означает, что он изменил вам. Скорее всего, это означает, что вы ревнуете или не уверены в своих отношениях.То же самое и со сновидениями о беременности. Но это не значит, что вы должны полностью отказаться от мечты. «Вы должны спросить себя, что для вас значат дети», — предлагает Барретт. «В вашей ассоциации со сном есть ключ к его значению. Ищите символы в своем ответе ».

Если вы выросли в неблагополучной семье, наличие собственной семьи может вызвать беспокойство. Если вы один из десяти детей, создание большой семьи может показаться естественным. Если вы пропустите месячные, сон о беременности может заставить вас почувствовать себя неудачником.Все сводится к тому, что у вас происходит в жизни — и привязке ваших снов к подсознательным ощущениям, связанным с вашей жизнью наяву.

Опять же, сны о беременности не обязательно означают одно и то же для всех.

Помните, что сны имеют разное значение для разных людей в зависимости от их личного опыта. И, по словам Нильсена, стресс, в частности, может усугубить проблемы со сном и увеличить частоту как кошмаров, так и снов.

Главный вывод здесь заключается в том, что вам не придется просыпаться в панике в следующий раз, когда вы проведете часы сна с детской шишкой, даже если, да, это может немного раздражать, когда вы просыпаетесь.Сладкие сны!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мечтают о COVID-19 | MedPage сегодня

Врач успешно интубирует тяжелобольного пациента с COVID-19, но обнаруживает, что вентилятор превратился в кулер для воды.В Италии рассерженный врач скорой помощи не может закрепить дыхательную трубку, а затем падает спиной из окна с высоты нескольких этажей.

Это всего лишь два из тысяч сновидений, которые исследователи собрали, чтобы измерить, как различные стадии пандемии влияют на сон. Поскольку пандемия нарушает психическое здоровье, занятость и социальные связи бодрствования, они обнаруживают, что тревоги, связанные с коронавирусом, также заражают сны.

На более ранних стадиях пандемии сны, как правило, группировались в буквальные и метафорические интерпретации вируса, сказала Дейдре Барретт, доктор философии из Гарвардской медицинской школы, которая опубликовала книгу о пандемических сновидениях в начале этого года и до сих пор ведет глобальную опрос.Люди мечтали заразиться вирусом напрямую, но также сообщали об образах, связанных с «ловлей жука» — стаи тараканов, выползающих из-под простыней, или невидимые монстры, вторгшиеся в здание. (Барретт также рисует картины, вдохновленные ее собственными мечтами.)

Картина Барретта «Я не могу проснуться» (фото любезно предоставлено художником)

Многие люди видят фантастические сны, из которых состоят забавные анекдоты. Однако сны медицинских работников, о которых сообщается в базе данных Барретта, как правило, включают не только общий страх перед угрозой COVID-19, но и чувство ответственности и неудач.

В то время как дурные сны и кошмары вызывают эмоциональную реакцию, кошмары могут вызвать такой ужас, что они нарушают сон. Повторяющиеся кошмары, в которых реалистичный и травматический сюжет разыгрывается снова и снова, являются характерной чертой посттравматического стрессового расстройства.

Данные из Китая показывают, что более одной трети медицинских работников, работающих на переднем крае, страдают бессонницей, а многие из них страдают депрессией, и то и другое связано с кошмарами.

«Типичным людям снились кошмары, но в основном они просто беспокоились или периодически боялись», — сказал Барретт MedPage Today. «Медицинские работники, работающие в отделениях интенсивной терапии или неотложной помощи или принимающие лекарства общего профиля в местах, где вирус достиг пика, видели почти все кошмары, и они выглядели как классические кошмары посттравматического стресса, исходящие от людей, у которых симптомы продолжали иметь симптомы даже после травмы. окончено.»

С момента открытия 23 марта в рамках опроса Барретта было собрано более 9000 снов, около половины из которых были представлены американскими сновидцами. Барретт сообщил в журнале Dreaming , что в исследовании, в котором анализировалось около 4000 ответов, сны, записанные во время пандемии, были пронизаны значительно большим количеством негативных эмоций, тревог и смертей, чем нормативный образец сновидений до пандемии.Журнал, который редактирует Барретт, на прошлой неделе также опубликовал три других исследования, посвященных пандемическим сновидениям.

студентов студенческого возраста в одном из них сообщили, что мечтают об изменении месторасположения, и в их снах было больше изображений животных, еды и головы, возможно, из-за того, что в средствах массовой информации появлялось больше изображений масок для лица и кашля, сообщили Кэссиди Маккей и Тереза. ДеЧикко, доктор философии, Трентский университет в Питерборо, Онтарио. В то время в Канаде недавно были введены ограничения на физическое дистанцирование, но количество случаев COVID-19 все еще было низким.

«У нас было несколько участников, которые специально рассказали о запасах еды и ресурсов в своих дневниках снов», — сказал Маккей MedPage Today . «COVID-19 влияет не только на их бодрствующую жизнь, но и на их жизнь во сне, заставляя их иметь более тревожные образы снов».

В последней паре исследований у сновидцев, более пострадавших от вируса, было больше снов, связанных с пандемией. В одном исследовании итальянские мечтатели, знавшие кого-то с COVID-19, испытывали больше негативных эмоций и тревог, пронизывающих их сны.Среди американских мечтателей люди, инфицированные COVID-19 сами или потерявшие работу, больше мечтали о пандемии.

«Я мечтал оказаться в очень переполненном кинотеатре», — написал один итальянский мечтатель. «Я начал прикрывать рот и нос шарфом, и я хорошо помню паническое ощущение, которое внезапно охватило меня, ужас от того, что я могу заразиться, охватил меня».

Во многих исследованиях кошмарные сны наблюдались у женщин чаще, чем у мужчин. Барретт обнаружил, что женские сны не только содержат больше негативных эмоций, чем мужские, но также включают больше областей, таких как тревога, грусть и неприятные образы тела.

«Женщины, как и любые другие группы населения, страдают от кризиса», — сказал Барретт. Она отметила, что в США женщины непропорционально часто теряют работу и несут бремя домашнего обучения своих детей.

По словам Барретта, со временем сны начали отражать аспекты изоляции. Некоторые сновидцы записывали анекдоты о том, как их запирали в одиночной камере или заставляли идти в бар или на вечеринку, где никто не держался социально дистанцированно или в масках.

«Был случай, когда женщина сказала в своей бодрствующей жизни, что вернется к работе, и им сказали, что столы находятся на расстоянии 6 футов друг от друга, и они устанавливают между ними пластиковые барьеры», — сказал Барретт. «Итак, во сне она ожидала именно этого, но рабочий был сбит с толку и сложил все столы вместе, при этом пластиковые перегородки закрывали столы в одном пространстве».

Сообщенные сны могут быть объяснены «гипотезой непрерывности», которая предполагает, что то, что снится, является продолжением событий, происходящих в бодрствующей жизни, а не искаженными отражениями подсознания, сказал Барретт.

Сны, в которых люди совершают социальное дистанцирование или ошибки маскировки, также могут быть частью обработки памяти, сказала Ану-Катриина Песонен из Хельсинкского университета в Финляндии. В недавнем исследовании Frontiers in Psychology она и соавторы использовали компьютерную лингвистику для формирования кластеров общих фраз и слов, таких как «коронавирус», «толпа» и «смерть», которые можно найти в пандемических снах. создание сети.

«Нормальное автоматическое поведение, связанное с близким обществом, рукопожатия — внезапно все это становится рискованным, и вы должны изменить свое поведение», — сказал Песонен MedPage Today .«Сновидения могут помочь закрепить часть этого нового поведения».

В исследовании Барретта пандемические сновидения включали смерть более чем в три раза чаще, чем в контрольной группе.

Хотя многие сны о смерти были ужасающими (например, блуждание на кладбище, где заживо бальзамировали пациентов с COVID-19), другие были положительными. Один сновидец, например, посетил семейный пикник с умершими родственниками.

Сны могут служить средством исполнения желаний, сделанных в бодрствующем состоянии, и они обладают терапевтическим потенциалом, сказал Барретт.

«Когда люди делятся своими мечтами … это создает ощущение:« Мы вместе, и все испытывают те же чувства, что и я », — сказал Барретт. «Вы, конечно, получите чуткий ответ на версию о бодрствующей жизни, но сны создают такую ​​мощную эмоциональную микрокосмическую драму ситуации, что она затрагивает нас более глубоко».

Для медицинских работников или других лиц, которые переживают травматические сны, процесс, называемый репетиционной терапией, может уменьшить количество кошмаров. Он включает в себя переписывание концовки повторяющегося сна и расшатывание травмирующего финала, чтобы дать сновидцу чувство мастерства.

Повторяющийся сон о том, что не удалось закрепить дыхательную трубку, например, проще всего можно было бы переписать, представив себя закрепляющим трубку, или появлением подкрепления к врачу скорой помощи.

«Иногда, естественно, когда людям каждую ночь снятся кошмары с травмами, им приснится один сон с другим концом, и они просыпаются с ощущением, что позитивный сон изменил ситуацию и оставил травму позади», — сказал Барретт. «Это отразилось и на их чувствах наяву.«

Последнее обновление 2 октября 2020 г.

  • Элизабет Хлавинка освещает клинические новости, особенности и исследования для MedPage Today. Она также продюсирует выпуски подкаста Anamnesis. Подписаться

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

Что значит, когда вам снится, что вы падаете?

By Aoife O 21 августа 2020 г.

Падающие сны могут толковаться по-разному разными людьми. Некоторые могут сосредоточиться на чувствах, в то время как другие могут сосредоточиться на обстановке сна. Некоторые могут подумать, что им следует отказаться от острой пищи перед сном!

Падающий сон может указывать на то, что вы держитесь за жизненную ситуацию, которая не отвечает вашим интересам. Таким образом, научившись расслабляться и отказываться от некоторого контроля, вы сможете почувствовать себя лучше.Падающие сны часто связаны с нашей скрытой неуверенностью, социальными тревогами или нестабильными жизненными ситуациями.

Падающие сны настолько обычны, что вы, вероятно, видели более одного в своей жизни

Типы падающих снов и их толкование

Что значит, когда снится падение с неба? что означает падающие сны? Эти вопросы специалисты по сну задают каждый день. Падающие сны настолько распространены, что вы, вероятно, видели более одного в своей жизни.

  • Падение на спину : этот сон может означать, что вам не хватает поддержки близких
  • Падение на руки : может указывать на то, что вы заботитесь о членах семьи и вам нужна помощь.
  • Потеря равновесия : возможно, испытывает нестабильность и отчаянно нуждается в каком-то заземлении в жизни
  • Потерянное сцепление : вы можете терять контроль в жизни, когда привыкли все контролировать, вам может казаться, что вы держитесь за ниточку в своей бодрствующей жизни
  • Приталкивание : если вас подталкивает кто-то из ваших знакомых, это может указывать на то, что какой-то аспект вашей личности похож на этого человека.Этот аспект вашей личности был заброшен и требует поддержки или внимания.
  • Держаться за : крепко держаться во сне означает, что вы изо всех сил пытаетесь сохранить контроль, но ситуация близка к тому, чтобы выйти из-под контроля. Это может означать, что отношения ухудшаются, и вы эмоционально истощены.
  • Поскользнуться : сон о поскользнувшемся и падении насмерть может заставить вас проснуться в слезах, это просто означает, что вы собираетесь принять решение, которое может вызвать эмоциональные потрясения.
  • Падение других : сон о падении кого-то другого может указывать на то, что вы, возможно, подверглись чьему-то неправильному суждению, это также может быть возможностью помочь любимому или незнакомому человеку
  • Падение в воде : сон о падении в воду означает, что вам нужно обратить внимание на свое эмоциональное благополучие, вы можете узнать о себе то, чего никогда раньше не осознавали.
  • Положение при падении : сонник «Падение на спину» означает, что вам нужна поддержка со стороны близких, падение на руки означает, что вас вот-вот попросят о помощи, если во сне вы падаете и приземляетесь на бок, вы можете колебаться между двумя важными решениями

Парасомния (гипнагогический толчок) — нарушение сна с симптомами неконтролируемых физических движений или словесных вспышек во время сна

Почему мы мечтаем о падении?

Физиологическое объяснение сновидений о падении (Гипнагогический рывок)

Парасомния (гипнагогический толчок) — нарушение сна с симптомами неконтролируемых физических движений или словесных взрывов во время сна.Это может принимать форму ночных ужасов, когда вы внезапно просыпаетесь от физического рывка конечностей при пробуждении. Внезапный мышечный спазм — результат сновидения о падении со здания или об ошибке при ходьбе или подъеме по лестнице. Это может показаться незначительной проблемой, но парасомния может иметь большое влияние на ваш сон и здоровье вашей части

Физиологические объяснения сновидений о падении

Сны о падении могут нервировать, но в конечном итоге это хороший знак.Реальность тревожной ситуации выясняется в вашем подсознании, а ваш бодрствующий разум играет в догонялки. Часто во сне о падении вас будит удар о землю. Если вы ударились о землю и продолжаете мечтать, это может указывать на то, что ваша способность противостоять страхам усилилась, и вы находитесь в более благоприятном психологическом положении, чем были раньше. То же самое можно сказать, если вы остаетесь во сне и наблюдаете за своим безжизненным телом на земле. Как бы пугающе это ни звучало, это явный признак жизненного дисбаланса, который мысленно и эмоционально устраняется в вашем сознании.

Обратите внимание на свое эмоциональное состояние, вы беспокоитесь, перегружены работой, недостаточно спите, употребляете слишком много алкоголя или кофеина или придерживаетесь нездоровой диеты? Конечно, когда нам снятся кошмары, в игру вступают многие внешние факторы. Чаще всего причиной является стресс и плохой сон.

В фазе между сном и бодрствованием может возникнуть сонный паралич (гипнагогическое состояние). Это может вызывать беспокойство, поскольку многие люди сообщают, что видят инопланетян или темные фигуры вокруг своей кровати.Это просто означает, что вы проснулись ото сна, но ваше тело еще не получило сигнал от вашего мозга двигаться. Во время сна ваш мозг ограничивает движения вашего тела, поэтому вы не разыгрываете свои мечты и не причиняете себе вреда. Сонный паралич тревожит, но никоим образом не причинит вам вреда.

Научиться отпускать негативные эмоции и ситуации могут иметь большое влияние на здоровье сна

Как предотвратить сны и кошмары?

  • Научитесь здоровым образом справляться со стрессом с помощью медитации и / или консультирования
  • Обратитесь за помощью к близким, если чувствуете себя подавленным
  • Делайте упражнения не менее 3 раз в неделю
  • Ежедневно выходите на свежий воздух
  • Пейте много воды каждый день
  • Ограничьте или избегайте употребления кофеина / алкоголя / полуфабрикатов
  • Очистите свой сон здоровым и ночным распорядком
  • Ведите дневник снов, это поможет вам найти смысл в своих снах
  • Будьте добры к себе

Заключение

К чему снится падение, просто.Умение отпускать негативные эмоции и ситуации может иметь большое влияние на здоровье сна. Значение падающего сна не требует сложного ответа. Хотя падающие сны могут быть тревожными, они являются признаком того, что вы над чем-то работаете и должны быть добры к себе во время этого процесса. Ведение дневника сновидений — также отличный метод расшифровать смысл ваших снов. Хотя может быть невозможно полностью предотвратить сны и кошмары, вы можете лучше понять свою психику и жизнь, приняв их и даже наслаждаясь ими.

15 типов тревожных снов: причины и значение

У нас нет особого контроля над тем, о чем мы мечтаем. Сны — это способ обработки эмоций разумом, и когда мы находимся в состоянии стресса, наши сны могут превратиться в тревожные сны.

Тревожные сны — это неприятные сны, которые вызывают страдание. Они могут быть более неприятными, чем кошмары, и могут привести к тому, что вы проснетесь в панике или нервничаете. Это чувство тревоги, как правило, остается в вашей голове в течение следующего дня.

Чтобы заглянуть под простыни и узнать больше о том, что на самом деле означают эти сны, мы исследовали умы нескольких экспертов по сну, чтобы выяснить, что вызывает тревожные сны и означают ли они что-нибудь.

Чтобы понять, что именно означают обычные тревожные сны, вмешивается Лаури Куинн Лёвенберг, профессиональный аналитик сновидений. «Особенности имеют значение!» она говорит. «Спросите себя: что именно я пытаюсь сделать в этом сне? Какая у меня конкретная эмоция? Затем примените все это к своей реальной жизни.Как по волшебству, точки внезапно соединятся. Да, стресс и тревога являются основными причинами тревожных снов, но что в вашей жизни заставляет вас испытывать стресс?

Негативные или тревожные мысли могут повлиять на то, какие сны вам снятся. Если вы весь день беспокоились об этом рабочем проекте, скорее всего, ваши мечты это отразят. Чтобы помочь раскрыть скрытый смысл ваших снов, мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных тревожных снов и их значение ниже.

1.Торнадо



Согласно Лёвенбергу, некоторые типы тревожных снов могут быть связаны с определенной формой тревоги. Если вам снятся повторяющиеся сны о торнадо, возможно, у вас генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Это тревожное расстройство, характеризующееся чрезмерным беспокойством. Лёвенберг говорит, что торнадо часто вызывают беспокойство, поэтому людям с ГТР часто снятся сны о торнадо, хотя не все с ГТР испытывают это. Если у вас нет ГТР, сон о торнадо может означать, что вы беспокоитесь о чем-то в личной жизни.Это что-то работает? Взгляните на свою жизнь комплексно и определите, что может вызывать у вас стресс.

2. Утопление



Утопление также может быть связано с определенной формой тревоги. Левенберг говорит, что сон об утоплении может быть связан с паническим расстройством — тревожным расстройством, при котором человек часто переживает панические атаки. Это потому, что чувство утопления похоже на панические атаки. Давление на грудь и затрудненное дыхание — синонимы того, что вы можете испытать при утоплении или приступе паники.

3. За преследованием



Социальное тревожное расстройство (САР) может быть связано с частыми сновидениями о преследовании, говорит Лёвенберг. Люди с САР часто избегают социальных взаимодействий. Она упоминает, что «это постоянное избегание будет выражаться во снах в форме бегства от чего-то или от кого-то». Однако это не относится ко всем с социальной тревожностью. Если вам снится, что вас преследуют, и вы не страдаете депрессивным расстройством, спросите себя, чего вы можете избегать в своей личной жизни.Это тяжелый разговор? Задолженность по кредитной карте? Разобравшись в том, что может вызывать тревожные сны, вы можете предпринять шаги, чтобы их остановить.

4. Землетрясения



Землетрясения, которые часто снились, — независимо от того, наблюдаете ли вы его или переживаете — могут указывать на некоторую форму нестабильности в вашей жизни. Что-то в вашей жизни кажется неуверенным? Если так, то это тревожное чувство можно воплотить в жизнь в виде сна о землетрясении.

5. Приливные волны / наводнения



Согласно Лёвенбергу, сны, включающие приливные волны и / или наводнения, могут «указывать на чувство полного подавления из-за все более ухудшающейся ситуации». Это может быть что угодно, от получения новости о том, что у кого-то из членов вашей семьи диагностировали рак, до чувства подавленности по поводу начала нового этапа вашей жизни. Чтобы облегчить эти сны, взгляните на то, что может вас одолеть, и сразитесь с этим.

6.Дом Пожаров



Наблюдаете ли вы, как горит ваш дом, или горите вместе с ним, сны о домашнем пожаре напрямую связаны со стрессом, который вы можете испытывать в жизни. Лёвенберг называет этот тип сновидений «сновидением о предельном стрессе», потому что они обычно случаются, когда мы испытываем максимальный стресс. Вы чувствуете себя измотанным на работе? Обеспокоены предстоящим большим экзаменом? Постарайтесь найти то, что вызывает у вас столько стресса, и активно ищите способы расслабиться.

7.Проблемы с автомобилем



Если вам часто снятся автомобильные проблемы — будь то неисправные тормоза или неконтролируемое рулевое колесо — эта потеря управления может быть связана с чем-то в вашей жизни. Лёвенберг говорит, что мы часто видим эти сны, «когда что-то (идет) не в том направлении, в каком мы думали, что оно идет». Если вы теряете контроль над чем-то в своей жизни, вы склонны чувствовать себя беспомощным, и это чувство проявляется в ваших снах в виде проблем с машиной.Если вам это кажется знакомым, постарайтесь отпустить потребность в уверенности и установить более реалистичные ожидания для себя и других.

8. Обнаженная на публике



Хотя сон обнаженным приветствуется, обнаженность на публике менее идеальна. Если вам часто снится быть обнаженным на публике, это может быть связано с чувством неполноценности, смущением или беспокойством по поводу того, как вас воспринимают другие. Лёвенберг упоминает, что большую часть времени, когда происходят эти сны, никто в комнате не замечает вашу наготу.«Это подсознание дает нам понять, что мы единственные, кто придает этому энергию», — говорит она.

9. Снова в школу



После долгого рабочего дня вы закрываете глаза на сон и снова оказываетесь в школе. Звучит знакомо? Сны о возвращении в школу часто связаны со стрессом на работе. «Школа была нашей первой работой, — говорит Лёвенберг. Здесь мы узнали о роли ответственности, о том, как приходить вовремя, как быть готовыми и как вписаться.Это давление похоже на то, что вы испытываете на постоянной работе, поэтому вполне естественно видеть подобные сны, когда вы испытываете стресс на работе.

10. Не готов к тесту



Подобно тому, как во сне вы снова в школе, сон о том, что вы плохо подготовились к экзамену, связан со стрессом на работе. Левенберг говорит, что такой сон «может означать, что вы не чувствуете себя подготовленным к чему-то серьезному на работе, которое будет вас проверять». Это может быть что угодно, от большой презентации до продвижения по службе.

11. Не могу найти свой класс / шкафчик



Отсутствие возможности найти свой класс или шкафчик может означать чувство потерянности в личной или профессиональной жизни. По словам Лёвенберга, «невозможность найти свой класс или шкафчик может означать, что вы чувствуете, что находитесь не там, где вам место». Возможно, вы не чувствуете себя удовлетворенным в своей нынешней карьере или не так успешны, как вам хотелось бы на данном этапе своей жизни. Если вы чувствуете себя вялым или неадекватным в своей карьере или личных начинаниях, возможно, пришло время что-то изменить.

12. Выпадение зубов



Хотите верьте, хотите нет, но тревожные сны о выпадении зубов довольно распространены и могут отражать самые разные вещи. Считается, что этот особый вид снов вызван психологическим стрессом. Хотя подобные сны вызваны сильным стрессом или тревогой, они также связаны с личной потерей — будь то смерть близкого вам человека, потеря работы или дома. Сны о выпадении зубов также связаны с религиозным стрессом.Если вы параноидально относитесь к будущему или к определенному аспекту своих убеждений, эти эмоции могут проявиться в ваших снах в виде потери зубов.

13. Забыть что-то важное



Мы все знакомы с парализующим беспокойством, которое следует за осознанием того, что мы забываем что-то важное. Когда эта сцена разыгрывается в ваших снах, это может быть связано с важным событием в вашей жизни. Это может быть что угодно, от планирования свадьбы до подготовки к выступлению на сцене.Что бы ни доставляло вам стресса, постарайтесь установить какие-то границы вокруг мероприятия и найдите время, чтобы расслабиться.

14. Позднее



Сон об отсутствии автобуса, самолета или другого транспортного средства может казаться настолько реалистичным, что вы просыпаетесь, задаваясь вопросом, было ли это на самом деле. Такие сны могут вызывать беспокойство. Однако обычно это связано с ощущением нехватки времени в реальной жизни. Пэм Мюллер, автор книги 33 способа работы со сновидениями , говорит, что эти сны «могут быть выражением беспокойства или стресса, связанного со временем бодрствования.С другой стороны, Кэролайн Коул, психотерапевт LCPC, LMFT, NCC, говорит, что эти сны означают, что «вы чувствуете, что всегда на шаг позади, просто упускаете ту возможность, которую желаете». Взгляните на различные аспекты своей жизни и попытайтесь определить, где вы, возможно, испытываете наибольшее давление.

15. Падение



Падающие сны могут разбудить вас и заставить ваше сердце биться чаще. Психолог Ян Уоллес говорит, что эти сны указывают на то, что «вы слишком сильно цепляетесь за определенную ситуацию в бодрствующей жизни.Подобные сны также могут означать потерю контроля. Если вам часто снятся сны, обратите внимание на свою карьеру, учебу или личные отношения. Вы держите злобу на кого-то? Вы чувствуете, что отстаете в школе? Любая из этих ситуаций может разыграться в ваших снах как падение. «Вам нужно расслабиться и отпустить это», — говорит Уоллес.

Что вызывает тревожные сны?

По словам Клаудии Луис, психоаналитика и автора книги «Создание психоаналитика», «тревожные сны возникают в результате необработанных негативных стимулов, которые мозг пытается обработать посредством регулирующего процесса сна.«Сны — это способ вашего подсознания научить вас своим мыслям. Другими словами: наши сны часто являются иллюстрациями наших дневных переживаний.



Тревожные сны могут быть вызваны внутренними или внешними стрессорами. Внутренние стрессоры могут быть чем угодно, от гневных эмоций до порывов. Внешними факторами стресса могут быть все, что угодно, от прошлой травмы до плохого рабочего дня или, возможно, глобальной пандемии. Некоторые другие причины тревожных снов включают чрезмерное употребление алкоголя перед сном, употребление кофеина после 14:00 или недосыпание.

Согласно Левенбергу, «частые и повторяющиеся тревожные сны часто являются побочным продуктом различных тревожных расстройств». То, что это не обязательно означает, что у всех с тревожным расстройством будут тревожные сны, но это часто встречается чаще.

Она заявляет, что «те из нас, у кого нет тревожного расстройства, все еще могут видеть тревожные сны просто потому, что — время от времени — мы сталкиваемся с трудной проблемой в жизни, которая вызывает некоторый уровень беспокойства». Когда мы сталкиваемся с трудностями, наши сны выражают то, через что мы можем пройти.

Как избавиться от тревожных снов



Если какой-либо из перечисленных выше тревожных снов повторяется, возможно, пришло время взглянуть на то, что происходит в вашей жизни. Вы худеете на работе? Чувствуете давление, заставляющее принять важное решение? Эксперты по сну обсуждают, как избавиться от тревожных снов.

  • Позаботьтесь о своем сне : Доктор Дженнифер Мартин, лицензированный клинический психолог и специалист по поведенческой медицине сна, заявляет, что «поскольку кошмары имеют большее влияние, когда сон фрагментирован, хороший сон важнее, чем когда-либо.«Вы можете позаботиться о своем сне, соблюдая правила гигиены сна и стараясь не спать по семь-девять часов каждую ночь.
  • Перепишите свои мечты : Мартин Рид, сертифицированный клинический инструктор по здоровому сну (CCSH) и основатель Insomnia Coach, говорит, что может быть полезно подробно записать свои тревожные сны. «Затем переосмыслите сон, чтобы он больше не был кошмаром. Это может включать переписывание больших частей сна или просто изменение концовки. Когда вы это сделаете, найдите время в течение дня, чтобы представить и воссоздать эту новую мечту, которую вы сформулировали, как можно подробнее, — говорит он.По мере практики вы можете видеть сны реже.
  • Выговорите это : Психоаналитик Клаудия Луис говорит, что иногда просто выговорите это и доведите свои мечты до сознательного уровня, чтобы остановить их. Она говорит, что это «переводит стимулы с бессознательного на сознательный уровень. Когда мозгу больше не нужно обрабатывать бессознательные стимулы, он может переходить к другим типам снов ».
  • Определите причину проблемы : Сны — это игра наших бессознательных мыслей, поэтому, чтобы разобраться в том, что может вызывать тревожные сны, важно взглянуть на свою жизнь и выяснить, что может вызывать у вас стресс.Как решить проблему? «Когда разрешается или исправляется негативная или тревожная ситуация или поведение, связанная с этим мечта прекращается», — говорит Лёвенберг.
  • Создайте распорядок дня перед сном в стиле дзен : Снижение общего уровня стресса, в котором вы находитесь, является ключом к прекращению любых тревожных снов. Один из прекрасных способов сделать это — создать медитативный распорядок дня перед сном. Вы можете сделать это, выключив технику, практикуя йогу перед сном или выпив чего-нибудь теплого, например, ромашкового чая.
  • Думайте позитивно : Перед сном важно сосредоточиться на позитиве.Перед сном создайте позитивную атмосферу. Избегайте новостей, слушайте успокаивающую музыку и думайте обо всем, за что вы благодарны. Позитивные утверждения и доброта к себе могут иметь большое значение.

Тревожные сны — это нормально. Джой Стронг, лайф-коуч и аналитик снов, говорит, что «тревожные сны просто означают, что вы человек и имеете полный спектр мыслей, чувств и убеждений. Ваше подсознание помогает вам, обрабатывая чувства во сне, чтобы помочь вам лучше справиться с проблемами реальной жизни.«Тревожные сны — это окно в то, за что держится ваше подсознание. Взгляните на свою жизнь и на то, что может вызывать у вас стресс, и активно ищите способы решить эту проблему.

Хотя тревожные сны являются нормальным явлением, многие из них по-прежнему испытывают сильное ночное беспокойство. Отличный способ успокоить разум перед сном — создать комфортную среду для сна. Это включает в себя матрас, который соответствует вашему телу, и подушку, за которую вы можете крепко держаться. Чтобы узнать больше о значении снов, ознакомьтесь с нашим списком продуктов, вызывающих кошмары.

Источники :
PsychCentral | Суета

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *