Советы психолога при разводе с мужем: Помощь после развода и советы психолога как пережить развода с мужем или женой

Содержание

Развод. Как пережить развод — помощь психолога в Тольятти

Развод – это разрыв отношений, душевное потрясение. Часто это предательство или измена, потеря доверия к близкому человеку. Развод – тяжелейшее испытание, как для мужчины, так и для женщины. Для стороны, от которой уходят, известие о разводе становится неожиданностью. Люди испытывают шок, не понимают, что происходит. Затем приходит страх, паника, обида, отчаянье, нестерпима боль, гнев и даже агрессия. Не многим удается справиться с разводом без обращения к семейному психологу.

Как пережить развод – это волнует многих.

К счастью, развод, это не глобальная трагедия, не «конец света». Надо увидеть положительные моменты в свободе и понять, что все проблемы можно решить. Есть много занятий, которыми вы не могли заняться в браке.

Советы психолога:

  • Уходя, не ищите встреч. Первое время общаться сложно, так как захватывает шквал эмоций и чувств.

  • Действуйте. Старайтесь поменять обстановку, создавать себе комфорт.

  • Не стоит с головой уходить в бурное веселье и развлечения. Никаких шумных вечеринок и ночных клубов первое время, – лучше немного подождать. На первый взгляд, кажется, что бесшабашное веселье отвлечет от мыслей о прошлом, от мыслей о разводе. Возможно, это и правда поможет, но очень ненадолго, после чего депрессия накроет с новой силой.

  • Займитесь спортом и спите достаточно. Комфорт физический важен.

  • Не старайтесь войти в одну реку дважды и вернуть партнера.

  • Не решайте проблему с помощью алкоголя. Алкоголь усиливает имеющееся настроение.

  • Не вините себя.

Что делать, если развод, а любовь не прошла, если есть ребенок.

Когда пара разводится по обоюдному согласию, разрыв отношений легче пережить. А когда развода хочет один, а второй не желает. Надо разобраться в себе, найти причины ухода второй половинки и измениться. С помощью семейного психолога вы сможете «отпустить» любимого человека, научитесь жить дальше, не совершая своих ошибок в дальнейшем.

Если в семье ребенок, и ему 10 лет, он вправе выбирать с кем жить после развода родителей. Не надо скрывать развод от ребенка. Лучше рассказать ему о вашем решении и проблемах, толкнувших на разрыв. Так сможете уберечь психику своего чада, он не будет винить себя в вашем разрыве. Ребенок чувствует себя счастливым только в семье, где царит доверие и любовь.

Как пережить развод с мужем. Советы психолога.

  • Ведите себя достойно, при расставании с мужем. Смягчить стресс помогут советы психолога:

  • Разберите ошибки, которые привели к разводу. Не вините во всем мужа — в браке всегда виноваты оба.

  • Общайтесь с друзьями.

  • Если у вас депрессия – обратитесь за помощью к психотерапевту.

  • Избавляйтесь от негативных эмоций — это спортивные занятия, аэробика, бег.

  • Живите настоящим. Не мучайте себя воспоминаниями, не смотрите фотоальбомы.

  • Дети должны общаться с отцом, если он не алкоголик или наркоман. Если ребенок чувствует любовь и заботу обоих родителей, то развод он перенесет легче.

  • Примите развод. Не шантажируйте мужа. Старой жизни больше не будет, простите друг друга. Стройте новые планы, найдите себе занятие. Смотрите фильмы, читайте, встречайтесь с друзьями.

  • Балуйте себя – шопинг, салоны красоты и другие удовольствия. Радуйтесь жизни.

  • Специалисты считают, что если женщины были замужем, они имеют больше шансов снова выйти замуж, чем молоденькие девушки. Живите настоящим, а не прошлым.

Как пережить развод с женой.

Как правило, после развода все жалеют женщин и редко задумываются, что чувствует мужчина после развода. Мужчины тяжелее переносят развод, за невозмутимой внешностью – глубокие переживания. Своим поведением показывает, что после развода ему хорошо живется. А на самом деле тоскливо и одиноко, мужчина начинает «копаться» в себе, может начать «заливать горе». Не надо замыкаться на разрыве и переживать его снова и снова. Не ищите вину в себе, не проклинайте супругу. Больше общайтесь с друзьями, но избегайте темы разговора о разводе. Избавьтесь от негативных воспоминаний. Не начинайте новые отношения сразу после развода, лучше сделайте небольшую паузу. Загрузите себя работой, займитесь спортом, найдите хобби и не оставляйте время на хандру. Примите, что развод — это старт для другой полной и интересной жизни.

Переживание развода длиться от 3-х месяцев до года, их сравнивают с переживанием потери близкого человека. Нет смысла тратить свою жизнь на переживания.

Поймите собственные недостатки и ошибки и в будущем сможете построить крепкие отношения. На помощь всегда придет семейный психолог. Время переживания сократится и пройдет менее болезненно для вас.

Когда стоит разводиться с мужем? Советы психолога | Кочерыжкин | Психология

Решение о разводе всегда было одним из самых сложных действий. Тут и привычка и страх потери и осуждение общества. Что если я больше никого не найду, а тут муж какой-никакой. На работе будут смеяться. Родственники что подумают? А если дети? Как они без отца, даже если он непутёвый? Что лучше, как быть, когда решиться, как сказать? Ох и непросто это всё, хоть совсем замуж не выходи, лишь бы не оказаться в такой ситуации!

Каждая ситуация индивидуальна и не существует никакого тайного знака дающего зеленый свет. В этом и проблема. Человек уже на грани, понимает что пора, но вдруг появляются сомнения и надежды. Исправится, пройдёт, всё изменится,наладится, будет иначе. Возможно я утрирую. Каждая такая остановка может стоить слишком дорого, личное счастье уходит и чем дольше тянуть, тем дальше это самое счастье. Но несмотря на всю сложность, есть очень веские причины для развода.

Зависимость человека

Анекдот — встречаются два друга и один другого спрашивает, как поживаешь, что нового, как жена? Я хорошо, а вот жена моя мучается от алкоголизма. Да ты что? Пьёт? Нет, пью я, жена мучается.

Оказавшись в ловушке чужой зависимости перед человеком встают два вопроса — мучится ли вместе с ним или бросить? Кажется, что это один и тот же вопрос, но на самом деле есть разница. Вы можете человека и не бросать, помогать, участвовать в его судьбе. Но у вас нет никакой обязанности страдать от его действий.

Пьянство, игромания или наркотики уже не важно. Бывших в этих делах не бывает. Исправить человека не получится никогда, это хроническое. Может наступить стадия ремиссии, но излечения не произойдёт. Не ждите советов ни от друзей и близких, ни от психологов. Зависимость партнера это веская причина, а как вы поступите, решить можете только самостоятельно.

Любая форма насилия

Чаще всего психолога спрашивают о том, что такое здоровые отношения и существуют ли отношения без конфликтов и ссор. Ответ прост — без конфликтов не бывает, но в этом и суть здоровых отношений, все недопонимания решаются в диалоге, нет никакого насилия. Ни физического, ни морального.

Абтьюзер решает свои проблемы за счет партнера. Не уверен в себе, начинается ревность. Боится потерять, начинает запугивать. Чувствует свою слабость, пытается манипулировать. Низкая самооценка приводит к попыткам самоутвердиться за счет женщины. Надавал тумаков и вроде вот он я, мужчина. Разве я не сильный? Руку же тебе сломал, а ты говоришь!

Тирания это синоним контроля. У неё нет ситуативной почвы, это всегда проявление внутренних проблем человека. Тирану важно владеть, контролировать, управлять. Это не есть норма, такие отношения не здоровые, в них нет любви и уважения. Ласка и забота лишь инструмент манипулирования. Смотри как я о тебе забочусь, я всё для тебя, кому ты кроме меня нужна, кто ещё будет тебя так любить?

Выйти из подобного прессинга можно только через развод. Опять же решение всегда за самим человеком, но любые формы насилия это железобетонная причина для разрыва отношений. О том, кто такой мужчина абьюзер можете почитать вот здесь.

Не самые обоснованные причины для развода

Парадокс в том, что вышеописанные причины не так часто приводят к разводу. Жертвы тирана и алкоголика находят оправдания, проявляют сочувствие и терпение, но в ЗАГС не идут.

Менее весомые причины напротив очень часто приводят к разрушению брака. Видимо это обоснованно тем, что нет страха. В случае с пьющим мужем есть страх потери, ведь он в целом человек хороший, просто когда выпьет бесит, но боюсь потерять ту положительную его часть.

В случае с абьюзером страх тотальный. Он угрожает расправой, манипулирует, запугивает, давит на жалость и снова переходит к агрессии. В общем и тут и там есть страх.

А вот когда мужчина испытывает финансовые трудности, но при этом трезв и не бьёт по голове, то и бояться нечего и жалости вроде как нет. Пьяница то умный и талантливый, его бутылка губит, но я его вылечу. А когда мужчина не пьёт и мало зарабатывает, то свалить не на что, получается он просто бестолковый. Такой вывод и заканчивается прощальной встречей в ЗАГСе.

Неудовлетворённость близостью в постели ещё одна частая причина расставания. Но не слишком веская на мой взгляд. Все проблемы в наши дни легко решаются посещением специалиста или магазина для взрослых, но люди почему-то стараются не искать решение, а просто разойтись.

Дискуссионная тема — измена. Прощать или сразу уходить? Достаточно одной измены или разводиться следует только с бабником? На самом деле вопросы действительно очень сложные, но решение в психологии находится на поверхности — что именно вас задело в факте измены, готовы ли вы простить, будете ли вы себя комфортно чувствовать, если останетесь? Нужно идти по пятам своих чувств и выбирать то, что приведет к душевному комфорту. Не слушайте советов и мнений.

И наконец несовместимость. Так действительно бывает, когда люди заключили брак под влиянием так называемой «химии», то есть влюблённости. Встретили человека и потеряли голову, закружилось, завертелось, а потом бац и поняли, что вам даже поговорить не о чем. Вы разные, вам не интересно друг с другом, разные взгляды, убеждения, цели и методы их достижения. Это причина для развода, и пожалуй она веская.

Статья с моего блога — https://besarte.ru/

Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!

Муж ушел к другой | Как пережить уход мужа, советы психолога

Почему мужья уходят из семьи после долгих лет брака

Когда муж бросает семью и уходит к другой — это сильный удар для любой женщины. Даже если предпосылки существовали давно, сам факт окончательного разрыва всегда неожиданный. Привычный мир рушится, накрывает лавина горя и отчаяния. А главное — это непонимание: почему он так поступил после стольких лет брака, ведь все было хорошо…

Итак, что же заставляет мужа уйти к любовнице:

  1. Слишком много обид, которые переросли в разочарование. Накопленное годами недовольство, недомолвки и обиды заставляют партнеров отдаляться. Проходит время, и некогда самые близкие люди становятся друг другу чужими.
  2. Секс не приносит удовлетворения. Интимные отношения становятся привычными и обыденными. Пропадает эмоциональность, а сам процесс превращается в обычную физиологию.
  3. Брак воспринимается как должное. Если партнеры перестают работать над собой и своими отношениями, то чувства со временем угасают. Быт тяготит своим однообразием, брак заходит в тупик.
  4. Семейная усталость. Феномен усталости в браке объясняется недовольством своей ролью. В какой-то момент мужчина просто устает нести на себе ответственность и обеспечивать семью, во многом себе отказывая. Особенно если это не ценится. 
  5. Возрастной кризис. Страх непрожитой жизни (отсутствие достижений или самореализации, желание продлить молодость) заставляет мужчин уйти из семьи, чтобы наверстать упущенное.

Как правильно пережить уход мужа из семьи

Как вести себя при расставании

Если муж ушел к другой, при расставании придерживайтесь следующей тактики:

  • не устраивайте скандалов — это бессмысленно;
  • прощайтесь хладнокровно, не показывайте свою уязвленность;
  • поблагодарите супруга за совместное прошлое, вспомните несколько самых ярких моментов;
  • позаботиться о своей внешности: нельзя, чтобы бывший партнер видел, что вы убиты горем.

Ни в коем случае не занимайте позицию жертвы и не пытайтесь вызвать к себе жалость, даже если очень хочется. Страдания и мольбы только сильнее оттолкнут мужчину. Он, наоборот, захочет побыстрее сбежать, чтобы не видеть женских стенаний. Равнодушие и самодостаточность заставят партнера засомневаться в правильности своих действий. 

Что делать после того, как супруг оставил вас

В первую очередь необходимо осознать, что жизнь на этом не заканчивается. Придерживаясь правильного сценария поведения, вы сможете предотвратить депрессию и выйти из этой ситуации с достойно:

  • придумайте себе занятие, на которое можно отвлечься: дружеские посиделки, спорт, танцы, йога;
  • гоните от себя негатив, стремитесь к позитивным эмоциям;
  • оглянитесь: повсюду полно мужчин, с которыми стоит познакомиться или пофлиртовать;
  • не просите помощи у бывшего мужа без крайней необходимости;
  • избавьтесь от всех вещей, которые напоминают о прошлом;
  • воспользуйтесь помощью психотерапевта.
Многие женщины, которых бросил муж, обратились к нашим специалистам за помощью. Пройдя курс психологической реабилитации, они сумели обрести счастье в новом браке, а также реализоваться в профессиональной сфере. Вы можете получить консультацию на нашем сайте в любое время.

Сколько времени нужно, что пережить расставание

В среднем первые признаки «заживления» душевных ран появляются через 10—11 недель, то есть около 3-х месяцев. Но этот срок очень условный. Многое зависит от личностных особенностей, обстоятельств, продолжительности стадии отрицания. Иногда не хватает и нескольких лет, чтобы оправиться.

Как себя вести, если муж ушел к другой женщине

Первые дни будут самыми тяжелыми. Но самобичевание в такой ситуации — худший враг. Нужно приспособиться жить в новых условиях. Особенно важно окружить детей заботой и любовью, чтобы они не винили себя. Также обязательно договориться о материальной поддержке (алименты либо другое решение) и времени, когда отец будет видеться с детьми. 

Внимание: нельзя запрещать отцу навещать детей и отказываться от материальной помощи. Гордость неуместна, так как страдать будут исключительно дети.

Теперь свободного времени станет намного больше. Посвятите его самосовершенствованию: осознайте свои ошибки, переборите страх и взгляните в будущее уверенно. Перед вами открывается множество возможностей, которые нельзя упускать. 

Что делать, если бросил муж: советы психолога

Первая помощь себе

  1. Не зацикливайтесь на своих страданиях и не замыкайтесь. Старайтесь по максимуму проводить время со знакомыми, друзьями, семьей. Нельзя надолго оставаться в одиночестве, прокручивая вновь и вновь момент разлуки.
  2. Дайте волю эмоциями. Не стесняйтесь плакать. Слезы помогут избавиться от части негатива и быстрее прийти в себя.
  3. Осознайте свои ошибки. Проведите ревизию своего брака и постарайтесь понять, что делали не так. Работа над ошибками очень важна для будущих отношений.
  4. Примите реальность. Нет ничего вечного и абсолютного. Жизнь — это череда перемен. А хорошие они или плохие — зависит только от нашего восприятия. Даже в том, что муж ушел к любовнице, есть положительные стороны, просто нужно получше присмотреться к ситуации.

Не получается взять себя в руки? — Квалифицированная помощь и поддержка — вот что сейчас действительно необходимо. Развод — не повод ставить на себе крест. Обретите свободу и постройте новую жизнь. 

Как справиться с переживаниями

  1. Живите настоящим. Отпустите прошлое, изменить ничего нельзя. Нельзя беспокоиться о будущем, это бессмысленно. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и постарайтесь прожить его на максимуме.
  2. Составьте план действий. Чтобы избавиться от переживаний, нужны четкие цели. Подумайте, что для вас наиболее значимо, чего хотите добиться, как самореализоваться. Напишите что нужно сделать, чтобы достичь цели и идите к ней. Когда вы постоянно будете заняты, переживания отойдут в сторону.
  3. Научитесь мыслить позитивно. Занимайтесь вещами, которые делают вас счастливее, доставляют удовольствие. Во всем старайтесь искать хоть толику положительного. Намеренно гоните негативные мысли и не теряйте веры в себя.
  4. Начните действовать. Проблемы нужно решить. Разочарование и страдания — бесполезны и бесплодны. Поэтому направьте всю энергию (в том числе отрицательную) в конструктивное русло. 
  5. Укрепляйте здоровье. Дыхательная гимнастика, йога, фитнес, массаж — не только помогут избавиться от негатива, но и укрепят тело. А красивая фигура повысит самооценку и уверенность в себе.

Это ловушка, из которой можно выбраться только одним путем — принять реальность. Причины тоски — это напрасная мечта, что все еще может наладиться. Он все осознает, вернется, будет молить о прощении. Пока вы держитесь за призрачную надежду, вы отказываетесь от своего счастливого будущего. 

Самообман — вот корень навязчивых мыслей о муже, который ушел из семьи. Это игры разума, которые толкают вас в бездну отчаяния. Подсознательно вы захотите удержать осколки счастья, но они будут причинять только боль. Нужно разжать кулаки и выбросить все, что сдерживает на пути к новому будущему. Да, сначала это неимоверно сложно, но это путь к свободе, который необходимо пройти.

Как простить мужу обиды

Обида – очень сложное чувство, объединяющее огромную гамму негативных эмоций. Сильная обида способна изменить человека, его характер и даже отношение к миру. Поэтому работать с ней нужно тщательно, с полной самоотдачей. 

Прежде всего необходимо заняться самоанализом. Понять свои истинные чувства и их причины. Поставить себя на место супруга и максимально честно ответить себе на главный вопрос: «Действительно ли я имею право на обиду, она на 100% справедлива?». Вне зависимости от ответа, винить себя и наказывать не стоит. Ошибаются все, к жизни, увы, инструкция не прикладывается.

Важно: простить обиду — не значит забыть. Это значит осознать ее бесполезность.

Необходимо научиться управлять своими эмоциями, понимать их и правильно интерпретировать. Прощая и отпуская негатив, вы самоисцелитесь и обретете гармонию. 

Чего делать не стоит

  1. Изменять в ответ — такая месть провоцирует саморазрушение личности, а у бывшего мужа вызовет только чувство брезгливости.
  2. Не навязываться — сотни сообщений и звонков только сильнее оттолкнут бывшего партнера.
  3. Не выставляйте горе напоказ.
  4. Не шантажируйте детьми.
  5. Не возобновляйте отношения ради мести.

Как вести себя с ребенком, если из семьи ушел муж

Как объяснить детям, что происходит

Когда муж уходит из семьи, то больше всего страдают дети. Поэтому важно не просто объяснить, а убедить детей, что их вины в этом нет. Развод — это обоюдное решение взрослых и дети ни при чем. И то, что родители теперь будут жить порознь — не значит, что любить их станут меньше. Это крайне важно, так как детская психика весьма деликатна, а развод — очень сильный стресс. В противном случае у детей сформируется множество комплексов, в том числе комплекс неполноценности.

Что еще важно донести до ребенка:

  • родителям будет лучше порознь;
  • после развода любовь родителей не станет меньше;
  • теперь появится два дома, где будут любить и ждать.
Развод даётся психологически нелегко не только супругам, но и их детям. Зачастую помощь детского психолога позволяет легче перенести бракоразводный процесс. Наши специалисты имеют соответствующую компетенцию и опыт для того, чтобы ребенок воспринял новость о разводе максимально безболезненно.

Как вернуть мужа, бросившего свою семью

Бороться или отпустить

Это очень сложный выбор, ведь на одной чаше весов находится целый ураган чувств, а на другой — страх одиночества. Вас будет захлестывать боль и чувство несправедливости, сменяющееся агрессией и разочарованием. Но выбор нужно принимать трезво, не позволяя чувствам на него повлиять. Для этого возьмите эмоции под контроль и дайте четкие ответы на следующие вопросы:

  1. Что произойдет, если муж не вернется в семью?
  2. Как на вас отразится это расставание?
  3. Что произойдет, если супруг останется в семье?
  4. Удастся ли вам простить предательство любимого человека?
  5. Хватит ли вам сил наладить и улучшить свои отношения?
  6. Что вы получите, простив измену мужу?
  7. Какие есть гарантии, что муж не уйдет к другой вновь?

Ответы лучше записывать, стараясь максимально подробно выделить для себя плюсы и минусы. Это увеличит шансы на принятие правильного решения. Но проблема в том, что отключить эмоции невозможно, а предвзятость обязательно подтолкнет к ошибке. 

Поэтому необходима помощь человека со стороны, который будет объективным и беспристрастным — психолога. 

Как вернуть супруга в семью: советы

У вас есть весомое преимущество — знание привычек, характера и слабых мест партнера. Кроме того, появится время на переосмысление многих вещей и поступков. Но нужно быть готовой к тому, что возвращение мужа, ушедшего из семьи — это только половина победы. Важно научиться удерживать ваш брак на высшем уровне, чтобы вновь не потерять любимого.

Обратите внимание: намного проще вернуть бросившего вас мужа, нежели предотвратить развод.

С чего нужно начать:

  1. Разобраться в причине ухода.
  2. Перестать быть жертвой.
  3. Наладить общение с супругом.
  4. Пересмотреть интимные отношения.
  5. Создать лучшую версию себя.
  6. Обратить на себя внимание других мужчин.

Улучшенная версия вас обязательно вызовет интерес у мужа, а внимание новых поклонников спровоцирует ревность. Все мужчины собственники, и это можно использовать в собственных интересах.

Вернули, а что потом

Когда муж вернется, первое время вы будете испытывать эйфорию. Но потом успокоитесь и обида может напомнить о себе вновь.

Поэтому:

  • не упрекайте мужа в измене;
  • наберитесь терпения. Это ваш лучший союзник в данной ситуации. Полностью простить и отпустить обиду не получится ни за день, ни за месяц;
  • научитесь заново доверять партнеру. Беспочвенные подозрения и обвинения, а также тотальный контроль разрушат то хрупкое счастье, которое удалось построить.

Заключение

Очень часто женщины, которых бросил муж, прибегают к антидепрессантам, алкоголю, беспорядочным половым связям. Но это не поможет исправить ситуацию или притупить душевные страдания. Не нужно еще больше разрушать себя и тем более наказывать. Направьте негативную энергию на самосовершенствование. Как? — Проконсультируйтесь с нашим психологом и вы увидите, что даже из самой сложной ситуации можно выйти победителем.

Советы психолога. Советы кризисного психолога при расставании, разводе

 

Рецепты переживания психологического, душевного кризиса примерно одинаковы — кризис ли это расставания с любимым человеком, переживание развода или желание покончить жизнь самоубийством. В данном разделе — советы кризисного психолога, которые помогут в любой из подобных ситуаций.

Советы психолога. Если ты хочешь что-то изменить в партнере, то важно спокойно, без упреков и усмешек, без истерик и скандалов, как часто это делают, сказать об этом. Начиная с самой малюсенькой проблемы и заканчивая сексуальной сферой. Необходим диалог.

Пьяный командир, или Куда нас заводят чувства
Михаил Хасьминский, кризисный психолог
Советы психолога: В этом-то и заключается корень многих наших проблем: очень часто никакого баланса между логикой и эмоциями у нас нет. Чувства не просто преобладают, они ПРАВЯТ нашей жизнью. В настоящей беседе мы рассмотрим это явление подробнее…

Читать дальше

Психологические и духовные методы преодоления навязчивых мыслей
Михаил Хасьминский, кризисный психолог
Советы психолога: В кризисные периоды жизни почти все страдают от нашествия навязчивых мыслей. Точнее говоря, навязчивые мысли – это та форма, в которой к нам приходят ложные идеи, которые пытаются взять над нами власть. Каждый день наше сознание подвергается их активным атакам. Это мешает нам трезво оценивать ситуацию, строить планы и верить в их осуществление, из-за этих мыслей нам трудно сосредоточиться и найти резервы для преодоления проблем, эти мысли выматывают, а часто и приводят к отчаянию.

Читать дальше

Алгоритм переживания любовного кризиса
Михаил Хасьминский, кризисный психолог
Советы психолога. Хронический стресс вызывает сильнейшую дестабилизацию всего организма, что приводит к серьезному ухудшению работы иммунной, нейроэндокринной, и других систем организма. Обостряются хронические и психосоматические заболевания. В свою очередь, это дальше еще больше усугубляет наше психическое состояние…
Читать дальше

Надёжная опора в преодолении кризиса
Михаил Хасьминский, кризисный психолог


Советы психолога: Многие дамские журналы, а так же некоторые горе-психологи дают в таком случае безответственные советы, которые приводят к еще худшему состоянию и тяжелым последствиям. Советы примерно такие: «Забудь психотравму (человека, ситуацию и.т.п.)». А как ее забыть? Психотравма постоянно сверлит мозг, присутствует навязчивыми мыслями и требует эмоционального ответа, одновременно истощая психологические ресурсы. Естественно, что одного желания мало, чтобы ее забыть. Так легко она не отпустит.
Читать дальше

«Сына больше не увидишь!» Как не навредить ребёнку при разводе родителей | ОБЩЕСТВО

Развод — сложный процесс для каждого члена семьи. Даже взрослым сложно бывает перестраивать свою жизнь. Что уж говорить о детях.

Часто  увлечённость собственными переживаниями может привести к тому, что у мам и пап практически не остаётся времени и сил понять, что происходит с их сыном или дочерью. Они могут страдать, переживать, поскольку их маленький мир рушится. И рушится более болезненно, чем мир взрослого человека. Для детей главное — семья, а родители — опора. В силу отсутствия опыта преодоления проблемных ситуаций, дети не знают, как правильно переживать подобные ситуации.

Взрослым необходимо постараться найти в себе силы прожить этот период, сохраняя уважение друг к другу и к ребёнку. Если они будут транслировать детям своё адекватное отношение к происходящему, то малышу будет чуть легче принять перемены.

Как помочь ребёнку пережить расставание мамы и папы? Корреспондент «АиФ-Прикамье» узщнал мнение психологов.

Кто лучше: мама или папа?

«Период развода — сложная для самих родителей ситуация, — говорит семейный психолог Надежда Керова. — Потеря привычного образа жизни, эмоциональное восприятие происходящего, обиды – всё это характерно как для мужчин, так и и женщин. Нередко переживающие развод родители захвачены собственными переживаниями настолько, что допускают серьёзные ошибки по отношению к своему ребёнку. Тем самым, не желая того, наносят ему ущерб. К примеру, излишней эмоциональностью в присутствии ребёнка».

Нередко родители начинают в красках описыватьпричины развода, виня в этом своего партнёра. Надежда Керова считает, что такое поведение недопустимо.

«Для ребёнка папа и мама одинаково дороги. Он не должен выбирать, кого любить больше», — поясняет психолог.

Не нужно и скрывать от ребёнка, что в семье что-то меняется. Детский психолог Наталья Толмачева уверена, что нужно рассказать ребёнку о разводе. Спокойно побеседовать с малышом и объяснить суть происходящего. Важно объяснить, что мама и папа, как мужчина и женщина, больше не пара, но они навсегда останутся его родителями. А происходящее в семье никак не отразится на любви родителей к нему. Не стоит лишать его общения с одним из родителей. Ребёнку важно знать и чувствовать, что его любят оба родителя. Бывшим супругам надо договориться о времени, когда ребёнок будет общаться с папой или мамой.

Часто бывшие супруги прибегают к манипуляциям. «Ребёнка больше не увидишь!» — твердят разъярённо они. Такое поведение нельзя допускать. Подобная война между бывшими супругами пагубно отразится на психике ребёнка. Взрослым важно решать конфликты между собой, не вмешивая ребёнка.

Почему не приходит папа?

Бывает, что один из родителей после развода теряет интерес к воспитанию ребёнка и к участию в его жизни. Тогда все обязанности приходится брать на себя оставшемуся родителю. Надежда Керова рекомендует взрослому сосредоточиться на своей роли, а к функции ушедшего родителя привлекать кого-то из родственников, близких друзей или знакомых. Не так важна степень кровного родства, как степень значимости этого человека для ребёнка.

Совсем не редкость и другая крайность, когда один из родителей после развода полностью посвящает себя ребёнку. Это порой приводит к тому, что ребёнка начинают называть маменькиным сыночком или папиной дочкой. Как правило, предполагается, что этот ребёнок очень любим и больше опекаем.

«Подвох там, где маменькин сынок, — это не сын для женщины, а единственный мужчина, — говорит Надежда Керова. — Иногда после развода женщина неосознанно может поставить собственного сына на место мужа. Часто такая мама говорит: «Ты мой единственный мужчина, теперь всё на тебе держится»».

По мнению психолога, такое поведение негативно скажется на будущем ребёнка. Для него это тяжёлая ноша. Впоследствии мальчику сложно будет переориентироваться в мир других женщин. Он будет воспринимать это, как внутреннее предательство матери. В случае, когда девочку воспитывает отец, могут тоже возникнуть трудности.  Нередко повзрослевшие дочки сталкиваются с проблемами поиска будущего мужа. У папиных дочек порой бывают неравные браки, где муж значительно старше супруги.

Психологи уверены: важно соблюдать семейную иерархию. В противном случае неправильное разграничение семейных ролей может негативно сказаться на будущем подрастающего поколения.

Смотрите также:

Как жить с мужем под одной крышей после развода советы психолога

Главная » Разное » Как жить с мужем под одной крышей после развода советы психолога

почему супруги живут вместе после развода?

Помимо развода и взаимных упреков, некоторые пары вместе проходят еще одно испытание — совместное проживание после расставания. Для кого-то это покажется дикостью. Но давайте разберемся, что побуждает бывших супругов выбирать подобное действие. А также узнаем, как жить в подобных условиях.

Почему мы делим одну территорию? 

Причин такого решения может быть несколько. Перечислим некоторые из них.

Совместно нажитое имущество. Проще говоря, когда обоим некуда идти, от слова «совсем». Если вы оказались в такой ситуации, то не затягивайте с ее решением. Ищите возможности накопить денег на размен квартиры или снимите жилье с подругой. Тем более, если вы хотите начать другие отношения, прежние пора окончательно разорвать.

Отрицание произошедшего. Дескать, подумаешь, штампа в паспорте больше нет. Но подсознательно оба боятся ступить на новый путь. Помните, что проблема никуда не уходит, мучаются два человека. А ведь есть много способов отпустить партнера. Об основных я рассказываю в этой статье.

Общие дети. Некоторые супруги боятся навредить ребенку. Держатся из последних сил, лишь бы создавать образ полноценной семьи. Редко, когда это получается. Ведь дети все чувствуют и видят. Ребенок проще переживет стресс от новости о разводе родителей, чем ежедневно будет наблюдать «холодную войну» между мамой и папой.  

Иллюзия отношений. Эта причина актуальна для неуверенных в себе людей, которые боятся афишировать, что брак не сложился. А девушки так поступают еще и потому, что им просто неведома жизнь без мужчины. 

Мои прекрасные, я уже говорил, что это неверная позиция. Достойных кавалеров привлекают женщины, уверенные в себе, самодостаточные. Какие еще? Рассказываю на своем тренинге «На самом деле я умная, но живу как дура».

Знакомы ситуации? Тогда запомните главное правило — не затягивайте с совместным проживанием. Какими бы ни были причины, каждый супруг имеет право на счастье и новые отношения.


Как вести себя на одной жилплощади? 

Разделитесь

Ограничьте зоны, где у каждого будет собственное пространство. Даже если это однокомнатная квартира, найдите выход. И ни в коем случае не спите в одной постели. Таким образом, вы на бессознательном уровне будете тянуться к партнеру. И тем сложнее вам освободиться от прежних отношений.

Все свои вещи и документы храните отдельно. Это важно, чтобы в любой момент вы могли собрать их и уйти.

Договоритесь о бытовых моментах

С некоторых пор это не ваш супруг, а сосед, приятель. Называйте как угодно. Так что самый лучший вариант — все делить поровну: полки в холодильнике, продукты. Разумеется, у каждого из вас свой бюджет. Да, это очевидные вещи. Однако некоторые мужчины по инерции ждут от бывшей супруги борщей и выглаженных рубашек. Дайте понять человеку, что вы не собираетесь его холить и лелеять. 


Избегайте ссор

Если у вас и без того сложные отношения с мужчиной, не создавайте еще больших проблем. Понятно, что эмоции и так зашкаливают. Но, прошу вас, держите себя в руках. Сохраняйте свой духовный рейтинг даже в такой непростой ситуации. Абстрагируйтесь от негатива и по-прежнему оставайтесь в женском состоянии. Готовьтесь к тому, что скоро в вашей жизни начнутся новые отношения. О том, как их создать я рассказываю на вебинаре «Где живет любовь: откровенный разговор».

Сопротивляйтесь соблазну

Исключите интимную близость с бывшим. Под каким бы предлогом это ни звучало: «по-дружески» или «иногда можно». Вы оба уже прошли точку невозврата, а, значит, должны оборвать все связи: духовные и физические.

А еще дайте партнеру шанс обрести счастье с новой пассией. И уж точно не препятствуйте их отношениям, займитесь лучше своими. К слову о том, надо ли уводить мужчину из гражданского брака я пишу здесь.


Не отношения, а боевые действия?

Хорошо, когда бывшие супруги разошлись мирно и достойно преодолели все испытания. Но некоторые пары продолжают изводить друга месяцами и даже годами.

Героиней одной из моих передач «Такому мама не научит» стала Светлана. Она пережила сложный развод и в течение 8 лет так и не смогла наладить нормальные отношения с бывшим мужем. Обида на супруга осталась, из-за чего Светлане крайне сложно наладить личную жизнь. Всему виной конфликт, который сама героиня и спровоцировала.

Мы со Светланой воссоздали детали ее давней ссоры с мужем и вот что выяснили. Девушка не задумывалась о чувствах мужа, когда тот проявлял агрессию. Во многих случаях она поступала назло ему и не считалась с мнением близкого человека.

Я предложил Светлане специальную технику по выходу из конфликта. Она универсальная, и очень полезна в решении непростых ситуаций. Как во время совместной жизни, так и после расставания. В ней всего четыре пункта.

  1. Проявляем внимание и понимание.
  2. Проговариваем беспокойство словами супруга.
  3. Делаем комплимент его терпению.
  4. Делимся своими чувствами и переживаниями.

В результате нашей беседы Светлана поняла, что ответственность за разрыв отношений лежит и на ней. Ранее она не задумывалась, что конфликт можно предотвратить, если осознать чувства мужа, принять мотивацию его поступков. Я уверен, что героиня передачи извлекла урок из своей проблемы, и возобновит нормальное общение с бывшим супругом. 

Мои милые девушки, всегда думайте о близком человеке, как бы не складывались ваши отношения. И цените те хорошие моменты, что у вас были. Даже после расставания. 

Делитесь в комментариях, как вы относитесь к совместному проживанию бывших супругов?

Как мужчины могут двигаться дальше после развода

В этом разделе я надеюсь дать несколько полезных советов о том, что вам нужно делать, чтобы пережить развод, быть счастливым и дать себе необходимую мотивацию и направление.

Знать процесс скорби

Когда вы разводитесь, вы переживаете мысленный процесс, который ничем не отличается от любой другой ситуации, когда вы теряете любимого человека. Это горе, и это важный процесс, через который нужно пройти, чтобы выйти из ситуации и принять ее.Этот цикл следует за этими этапами почти для всех людей в этой ситуации:

  • Отказ
  • Гнев
  • Торг
  • Депрессия
  • Приемка

Простое знание того, что есть процесс, через который мы все жестко запрограммированы, — важная часть способности быстро пройти через эти ужасные моменты своей жизни и также учиться у них.

Так что не бойтесь испытывать эти эмоции; просто не забывайте рассматривать их в контексте и извлекать уроки из каждой части как можно больше.Когда вы избавитесь от всех негативных чувств, это похоже на очищение себя от яда и возможность жить без кровоточащих и гноящихся ран.

Знай, что ты всегда можешь контролировать свои действия, если не свои чувства

Еще я вижу, что многие мужчины говорят, что они не могут контролировать себя, когда они злятся, злобны, впадают в депрессию или предпринимают какие-либо деструктивные действия. Хотя это может показаться суровым, правда в том, что вы всегда должны владеть своими действиями, несмотря ни на что.

Если вы что-то делаете, вы позволяете себе это делать; ваши эмоции и чувства влияли на вас, но они не заставляли вас что-либо делать. Независимо от того, какую ярость или несправедливость вы испытываете, вы полностью контролируете свои действия. Отсутствие самоконтроля — это неуважение к себе, которое (как мы уже обсуждали) является важной частью того, чтобы быть более счастливым и лучше приспособленным человеком.

ЕСЛИ вы не можете контролировать что-либо в своей жизни — бывшую жену, финансовое положение, детей, работу и, конечно же, свои непостоянные эмоции — вы всегда можете контролировать ТОЛЬКО себя.Если вы воспользуетесь этой возможностью, чтобы контролировать свои действия и слова, вы сделаете шаг к тому, чтобы стать более сильным и способным человеком, который со временем справится и будет счастлив.

Работа ради прощения

Многим мужчинам это может показаться смешным, и я могу полностью понять эти чувства.

«Я? Простить эту женщину за то, что она со мной сделала? Никогда!»

Я говорил это себе несколько раз, прежде чем увидел истину, лежащую в основе дела.Обида — это самое наказание, которое вы можете сделать по отношению к СЕБЕ. Злоба, злоба и злость, чтобы служить неким ошибочным предупреждением для себя и других, когда вы говорите о предполагаемых «пороках» брака, — все это слишком часто и бесполезно. Это никогда никоим образом не помешает вашей бывшей жене; вместо этого вы ограничиваете то, насколько ВЫ можете быть счастливы и удовлетворены.

Способ действительно преодолеть это — прощение. Это ни к чему не потворствует; это ничего не забывает.Прощение просто означает, что вы больше не несете этого бремени и у вас больше нет способности ненавидеть , даже если вы никогда не поймете, что произошло или о чем они думали!

Это потребует от вас, прежде всего, лучшего понимания собственной самооценки и самооценки, и это заключительный этап на вашем пути к восстановлению после развода.

.

Развод — Гражданский совет

Ваш брак расторгается в результате развода. Вы можете подать на развод только в том случае, если состоите в браке не менее года.

Вы можете развестись, не прибегая к помощи адвоката или обращения в суд, если вы и ваш бывший партнер согласитесь, что вы оба хотите развода, и по причине.

Если вы или ваш партнер не соглашаетесь на развод, это займет больше времени и будет стоить больше денег, чем если бы вы оба согласились.

Если вы согласны с разводом и причинами, по которым он официально оформлен, обычно требуется от 4 до 6 месяцев.Это может занять больше времени, если вам нужно разобраться с деньгами, имуществом или детьми, что придется решать отдельно.

Не пользуйтесь веб-сайтами, которые обещают дешевые пакеты для разводов. Вам все равно придется заплатить сбор за развод.

Если ваш партнер вызывает у вас беспокойство или угрозу, вам следует обратиться за помощью.

Вы можете в любое время позвонить в Убежище или Службу помощи женщинам по телефону 0808 2000 247.

Если вы мужчина, пострадавший от домашнего насилия, вы можете позвонить в службу поддержки мужчин по номеру 0808 801 0327 с 9 до 17 часов с понедельника по пятницу.

Если вы не знаете, что делать дальше, обратитесь в ближайшую Службу поддержки граждан.

Прежде чем расторгнуть брак, вам также необходимо решить:

Перед подачей заявки

Вам следует попытаться согласовать причину развода с бывшим партнером. Узнайте больше о том, какие из 5 фактов, известных как «основания для развода», вам следует использовать, чтобы показать, что ваш брак распался.

Если вы решили, что вы хотите положиться на двухлетнюю разлуку с согласием, вам потребуется разрешение вашего бывшего партнера на развод.Если они не дают разрешения, на этот факт нельзя полагаться.

Если ваш партнер не согласен с разводом (иногда называемым «защищенным разводом») или вы не можете договориться, кто должен оплатить сбор за развод или другие расходы, вам может потребоваться юридическая консультация или обращение в суд.

Если вы рассчитываете на 5 лет без согласия партнера, маловероятно, что вам придется обращаться в суд. Однако вам, вероятно, следует получить юридическую консультацию.

Свидетельство о браке вам понадобится, чтобы помочь вам правильно заполнить данные в форме — например, адрес, по которому вы поженились.Если вы укажете неверные данные, ваша заявка будет отправлена ​​вам обратно.

Вы можете заказать копию свидетельства о браке на сайте GOV.UK. Копии обойдутся вам в 11 фунтов стерлингов.

Статус вашей визы при разводе

Если вы находитесь в Великобритании на иждивении по визе вашего партнера, вы потеряете статус визы, как только ваш развод станет окончательным.

Вам нужно будет проверить, можете ли вы оставаться в Великобритании надолго. Вам может потребоваться подать заявление на новую визу, если вы разведетесь.Если у вас нет права оставаться в Великобритании, возможно, вам придется уехать. Узнайте больше о том, как остаться в Великобритании после развода.

Вы также можете обратиться за помощью в ближайший совет для граждан.

Оплатить пошлину

Обычно сбор должен уплатить лицо, подающее заявление о разводе (также известное как «истец»).

Если вы подаете заявление о разводе, вам нужно будет заплатить 550 фунтов стерлингов при отправке заявления о разводе в центр разводов. Если вы не можете позволить себе оплату, узнайте, можете ли вы получить помощь в ее оплате в GOV.ВЕЛИКОБРИТАНИЯ.

Если вы заплатили взнос, но считаете, что его должен заплатить ваш партнер, вы можете поставить галочку в форме, чтобы суд попросил вашего партнера заплатить его вместо этого. Если суд согласится, ваш партнер должен будет вернуть вам деньги, когда ваш развод будет завершен.

Вам нужно будет подавать петицию по месту жительства, а не по месту жительства или месту заключения брака. Так, например, если вы ирландец и вышли замуж в Ирландии, но живете в Англии, вам нужно будет развестись в Англии.

Заполнить бланк расторжения брака

Коронавирус — подача заявления о разводе

В настоящее время суду потребуется больше времени для рассмотрения вашего заявления о разводе. Если вы подадите заявку онлайн, она будет обработана быстрее, чем если вы подадите заявку по почте.

Вы можете подать заявку онлайн или по почте.

Ближайшая к вам Служба поддержки граждан поможет вам правильно заполнить форму.

Подача заявки онлайн

Подать заявление о разводе можно на GOV.UK.

Подача заявки по почте

Вы можете найти бланк развода на сайте GOV.ВЕЛИКОБРИТАНИЯ. Вам нужно будет указать имя и адрес вашего партнера в форме. Если вы этого не знаете, напишите на последний известный адрес. Вы можете прочитать, как развестись с тем, кого не можете найти мужа или жену, на GOV.UK.

Сделайте 4 копии бланка о разводе. Вам нужно будет отправить 3 и оставить 1.

Если вы называете супружескую неверность причиной развода и называете имя человека, вам необходимо отправить 4 копии. Копия будет отправлена ​​человеку, чтобы он мог ответить. Сделайте 5 копий бланка о разводе.Пошлите 4 и оставьте 1. Вы можете узнать о том, что прелюбодеяние является причиной развода.

Отправьте форму в ближайший к вам центр развода. Вы можете найти свой центр по разводам на GOV.UK.

Приложите свидетельство о браке — это может быть оригинал или его заверенная копия. Вам также необходимо будет оплатить регистрационный сбор.

Центр развода проверит вашу форму и отправит копию вашему партнеру, чтобы дать ему возможность ответить. Они сообщат вам письменно, когда отправят форму вашему партнеру.

Если вы не можете согласиться со своим партнером

Если вы не можете договориться со своим партнером о разводе или почему вы разводитесь, вы можете обратиться к посреднику. Посредничество помогает вам прийти к соглашению между собой, а не налагается судом.

Узнайте больше о посредничестве.

Если вы действительно не можете прийти к соглашению или если есть проблемы с расходами, например, с тем, кто должен платить за развод, вам следует обратиться в суд, а вам и вашему бывшему партнеру следует получить юридическую консультацию у адвокатов.

Адвокат может помочь вам решить, какой из 5 фактов развода вы хотите использовать, и подскажет, какие доказательства вам понадобятся. Они также могут поговорить с вашим бывшим партнером и его адвокатом, так что вам не придется.

Адвокат также может представлять вас в суде — это означает, что они будут говорить за вас, так что вам не придется. По возможности лучше всего обратиться к юристу — он позаботится о том, чтобы вы добились наилучшего результата.

Убедитесь, что у вас есть адвокат, специализирующийся на разводе. Возможно, вам придется смотреть за пределы своего района.

Вы можете найти адвоката на сайте Resolution.

Ближайшая к вам Служба поддержки граждан также может помочь вам найти адвоката.

Подумайте, о чем вы хотите спросить своего адвоката, прежде чем встретиться с ним, и заранее подготовьте список. Задавайте сколько угодно вопросов.

При встрече со своим адвокатом вы должны взять свидетельство о браке и паспорт или водительские права для удостоверения личности. Вам также следует взять выписку из банка или счет за коммунальные услуги, выданную менее 3 месяцев назад, и указать ваш адрес.

Спросите у юриста:

  • сколько времени займет процесс

  • сколько будет стоить
  • как часто будут обновлять вам

  • что будет, когда вы обратитесь в суд

Помощь в оплате развода

Узнайте больше о снижении стоимости счета за юридические услуги после расторжения брака.

.

Dealing с Распад или Развод

×

коронавируса

Медитации

психического здоровья
AddictionADHDAnxietyBipolar DisorderDepressionEating DisordersGrief & LossPersonality DisordersPTSD & TraumaSchizophreniaStressSuicide Профилактика
Здоровье и оздоровительный
Упражнение & FitnessHealthy EatingIllness & DisabilitySleepStressWeight LossWork & CareerWell благополучие и счастье
Дети & Семья
Воспитания AdviceADHDAutismChildhood IssuesLearning DisabilitiesTeen IssuesFamily Caregiving
Отношения
CommunicationEmotional IntelligenceLove & Дружба Домашнее насилие
Старение
Healthy AgingAging IssuesAlzheimer Болезнь & DementiaSenior HousingFamily CaregivingEnd жизни
Более
О насНаши StoryJeanne Segal, Ph .D.NewsletterHarvardСвязаться с нами Пожертвовать

Искать:

Пожертвовать.

способов разорвать брак

Если вы знаете, что готовы окончательно разорвать брак, вам следует развестись.

Вы можете получить юридическое разделение, если не хотите разводиться — например, если вы не согласны с разводом по религиозным или культурным причинам.

Если ваш брак недействителен, вы можете расторгнуть его — например, если вас заставили вступить в брак или одному из вас было меньше 16 лет.

Если ваш партнер вызывает у вас беспокойство или угрозу, вам следует обратиться за помощью.

Не пытайтесь договориться о своем разлуке, не поговорив предварительно с кем-нибудь.

Вы можете в любое время позвонить в Убежище или Службу помощи женщинам по телефону 0808 2000 247.

Если вы мужчина, пострадавший от домашнего насилия, вы можете позвонить в Консультационную линию для мужчин по номеру 0808 801 0327 с 9 до 17 часов с понедельника по пятницу.

Если вы не знаете, что делать дальше, обратитесь в ближайшую Службу поддержки граждан.

Прежде чем расторгнуть брак, вам также необходимо решить:

Если вы состоите в браке менее года

Вы еще не можете развестись.

Вы можете получить законное раздельное проживание, если вы состоите в браке менее года, но обычно лучше подождать, пока вы сможете развестись. Пока вы ждете начала развода, вы и ваш партнер можете заключить соглашение о разводе. Это позволит вам согласовать детали того, как вы хотите расстаться, до развода.

Получение развода

Начать развод стоит 550 фунтов стерлингов. Вы платите эту сумму, когда отправляете форму о разводе («петицию»).

Вам нужно будет доказать, что ваш брак «безвозвратно распался».Это означает, что вы не сможете решить свои проблемы.

Вы делаете это, выбирая одну из 5 причин, также известных как «факты» или «основания для развода».

Вы и ваш партнер должны попытаться согласовать один из следующих фактов:

  • Один из вас обманул — это также известно как прелюбодеяние

  • один из вас вел себя необоснованно

  • ваш партнер бросил вас, и в общей сложности вы прожили отдельно по крайней мере 2 года — это известно как «дезертирство»

  • вы прожили отдельно по крайней мере 2 года, и вы оба согласны на развод

  • вы прожили отдельно по крайней мере 5 лет — неважно, если ваш партнер не согласен на развод

Если вы были разлучены менее чем на 2 года, вы можете использовать только необоснованное поведение или супружескую измену в качестве причины для развода.

Обычно вы не можете использовать причины развода против вашего партнера, когда дело доходит до выяснения таких вещей, как деньги или контакты с вашими детьми. Это связано с тем, что суд обычно не принимает во внимание эти причины при принятии решений.

Если ваша причина — супружеская измена

Супружеская измена должна быть сексуальной и связана с представителем противоположного пола, даже если вы состоите в однополом браке.

Неважно, как давно произошла супружеская измена или продолжается ли она до сих пор.Вы должны будете доказать, что это произошло. Это может быть очень сложно доказать, если ваш бывший партнер не признается в супружеской неверности. Если они не признаются в этом, будет проще доказать, что у вашего бывшего партнера неуместные отношения с кем-то противоположного пола. Это было бы «неразумным поведением».

Вы также должны будете доказать, что не жили вместе более 6 месяцев после того, как узнали об этом.

Если вы хотите развестись на основании супружеской неверности, лучше всего получить юридическую консультацию.

Например, адвокат может посоветовать вам, следует ли назвать человека, с которым у вашего бывшего партнера был роман. Если вы назовете их имена, им придется получить формы и ответить на них. Так что ваш развод может занять больше времени и стоить дороже.

Узнайте, что делать при разводе, если вы решите продолжить.

Если ваша причина — неразумное поведение

Неразумным поведением может быть все, что сделал ваш партнер, из-за которого вы чувствуете, что жить с ним больше невозможно.

Это может включать такие вещи, как домашнее насилие или совершение уголовного преступления.

Он также может включать вещи, которые могут показаться менее серьезными, но все же заставляют вас чувствовать, что вы не можете оставаться со своим партнером, например, если:

  • ваш партнер не включает вас в свою социальную жизнь

  • вы думаете, что ваш партнер стал слишком близок с кем-то другим

  • ваш партнер работает много часов, и вы чувствуете себя одиноким

  • ваш партнер не помогает по дому и готовке

Вам нужно будет указать причину, по которой, по вашему мнению, они ведут себя неразумно, конкретную и основанную на том, что они сделали или делают.По возможности лучше согласовать эту причину со своим партнером, прежде чем указывать ее в ходатайстве о разводе.

Узнайте, что делать при разводе, если вы решите продолжить.

Если ваша причина — дезертирство

Вы можете использовать дезертирство в качестве причины, если ваш партнер бросил вас, и вы не были в отношениях с ним как минимум 2 года.

Дезертирство трудно доказать — проще использовать неразумное поведение или сказать, что вы прожили отдельно 2 года.

После того, как ваш партнер уйдет, вы сможете снова воссоединиться на срок до 6 месяцев, но это время не будет засчитываться в 2 года, которые вам понадобятся для доказательства дезертирства.

Вам также нужно будет доказать, что ваш партнер решил бросить вас и что вы не хотите, чтобы отношения разорвались.

Узнайте, что делать при разводе, если вы решите продолжить.

Если вы прожили раздельно не менее 2 лет и оба согласны на развод

Если вы и ваш партнер согласны с тем, что прожили совершенно разные жизни по крайней мере 2 года, вы можете использовать это как причину развода.

Вам не обязательно жить в двух разных домах, но может быть сложнее доказать, что вы прожили разные жизни, если один из вас не переехал.

Если вы все еще живете вместе, вы не должны ничего делить — например, спальню, банковские счета или питание.

Пока вы и ваш партнер разлучены, вы можете снова вернуться вместе на срок до 6 месяцев. Это время не будет засчитано в 2 года, которые вам нужно провести в разлуке.

Узнайте, что делать при разводе, если вы решите продолжить.

Если вы прожили раздельно не менее 5 лет и ваш партнер не согласен на развод

Вам не понадобится согласие вашего бывшего партнера на развод, если вы разлучены и живете совершенно раздельно в течение как минимум 5 лет.

Вам не обязательно жить в двух разных домах, но может быть сложнее доказать, что вы прожили разные жизни, если один из вас не переехал.

Если вы все еще живете вместе, вы не должны ничего делить — например, спальню, банковские счета или питание.

Пока вы и ваш партнер разлучены, вы можете снова вернуться вместе на срок до 6 месяцев. Это время не засчитывается в 5 лет, которые вам нужно провести в разлуке.

Узнайте, что делать при разводе, если вы решите продолжить.

Получение юридического разделения

Юридическое разлучение супругов (также известное как «судебное разлучение») — это способ разлучения без развода. Это позволяет вам и вашему партнеру принимать официальные решения о таких вещах, как ваши финансы и условия жизни, но вы все равно будете женаты.

Если вы не можете или не хотите разводиться, вы можете получить разлучение по закону, например:

Вам необходимо заполнить форму D8, чтобы подать заявление о юридическом раздельном проживании. Найдите форму и узнайте больше о раздельном проживании на GOV.UK.

Получение юридического разрешения на раздельное проживание стоит 365 фунтов стерлингов — после уплаты пошлины дальнейшие расходы не взимаются.

Юридическое раздельное проживание не мешает вам развестись в более поздний срок — вам придется заплатить еще один сбор за развод, который составляет 550 фунтов стерлингов.

Расторжение брака

Аннулирование расторгает брак, незаконный в Великобритании, например, если:

  • один из вас уже был женат или состоял в гражданском партнерстве

  • вы не дали надлежащего согласия на брак — например, вы были пьяны или насильно заключили брак

  • у вас не было секса со своим партнером с тех пор, как вы поженились — это не относится к однополым парам

Узнайте, когда можно аннулировать брак и как это сделать в GOV.ВЕЛИКОБРИТАНИЯ. Аннулирование брака стоит 550 фунтов стерлингов и занимает несколько месяцев.

.

советы психолога для мудрых женщин||year|IMAGESNAMESkak-perezhit-razvod-s-muzhem-soveti-psihologa-dlya-mudrih-zhenshin/IMAGESNAMES

В современном мире развод не считается чем-то страшным, сегодня этим уже никого не удивишь. Это, с одной стороны, правильно: зачем пересиливать себя и терпеть рядом человека, к которому не испытываешь чувств? Но сам процесс расставания довольно близких людей всегда тяжелый. Как с этим справиться, могут подсказать психологи.

Совет № 1: Не жалеть!

Если женщина ищет информацию, как пережить развод с мужем, советы психолога в этом деле – лучшие помощники. Что первым делом посоветует специалист? Он точно скажет, что не нужно себя жалеть и думать, что с разводом жизнь остановится. Да, будет больно, будет обидно, но ставить в этот момент крест на себе – не выход. Нужно найти силы жить дальше. Хорошо в такой ситуации поговорить с близким человеком, который выслушает, поможет советом. Если женщину пробирает злость, хорошо поколотить грушу, разбить сервиз, подаренный на свадьбу, сделать что-то, что сможет избавить от негативных эмоций. Эта техника отлично работает.


Совет № 2: Найдите занятие по душе

Как пережить развод с мужем? Советы психолога гласят: нужно по максимуму себя чем-то занять. Окунуться с головой в работу, заняться самосовершенствованием, пойти на какие-то курсы. Нужно как можно меньше времени оставлять на раздумья, тогда и для депрессии попросту не останется места. Также хорошо женщинам, которые находятся в состоянии развода, заняться собой – заглянуть в салон красоты, поменять прическу, скинуть пару лишних килограммов. Пусть бывший муж только оближется, узнав, какую умницу и красавицу потерял!

Совет № 3: Ищите позитив

Как пережить развод с мужем? Советы психолога рекомендуют даже тут найти плюсы. Во всем есть свои позитивные стороны, почему бы их не поискать в бракоразводном процессе? Свобода от обязательств, возможность заниматься любимым делом, наконец, возможность просто отдохнуть от домашней рутины – чем не повод хоть немножко, но порадоваться? Более того, завершая один этап, человек вплотную приближается к новому, который будет только ярче и лучше предыдущего.

Совет № 4: Не торопитесь

Многие женщины от тоски и безысходности, а порой и из чувства мести стараются поскорее найти замену непутевому благоверному. Случается такое, как правило, потому, что они просто не знают, как пережить развод с мужем. Советы психолога, однако, не рекомендуют бросаться с головой в новые отношения. Ничего хорошего от новой связи можно не ждать, да и насолить бывшему мужу вряд ли получится. Можно заработать себе еще больше неприятностей. Лучше сначала разобраться с одними отношениями, а потом пытаться строить следующие.

Совет № 5: Полюбите себя

Советы психолога, как пережить развод, следующие: стороне, которую поставили перед фактом – все, развод! — необходимо не терять сил и опять начать любить себя. Часто женщины думают, что именно они виноваты в том, что муж уходит, что с ними что-то не так, что они плохие хозяйки. Чаще всего эти выводы не имеют оснований, поэтому, как бы ни обстояли дела, необходимо продолжать любить себя. Всегда и невзирая ни на что!

Совет № 6: Сохраняйте чувство собственного достоинства!

Просматривая советы, как пережить развод, можно наткнуться на одну очень важную рекомендацию: не нужно ссор, скандалов и взаимных обвинений во время бракоразводного процесса. Если муж норовит наговорить гадостей, нужно просто уйти и не слушать его. Ни в коем случае не нужно бросаться ему на шею с криками: «Вернись, любимый!» Уходит – пусть идет. Рано или поздно он об этом, скорее всего, пожалеет. В разводе женщине важно сохранить свое лицо и остаться с гордо поднятой головой.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

  • Как стать увереннее в себе? Советы психолога.
  • Как жить, если ты никому не нужна? Попробуем разобраться с этим
  • Хватит себя изводить! Узнайте о том, как успокоиться и начать жить
  • Отношения между мужем и женой: важные нюансы
  • Советы психолога: как вернуть мужа, чтобы у него отпало желание уходить из семьи
  • Может ли человек жить без чувств и жизнь ли это?
  • Как люди переживают смерть близких и родных
  • Ищем выход из ситуации: что делать, если не знаешь, что делать?
  • Практичные советы по поводу того, как женить на себе мужчину
  • Как завоевать сердце девушки
  • Дети После Развода Родителей: Какое У Них Будущее.
  • Как Пережить Развод С Мужем? Соберитесь С Духом И Все Будет Хорошо!
  • Как забыть парня, которого очень сильно любишь? Все просто — полюбите себя!
  • Развод и девичья фамилия, или Почему мужчины уходят от своих жен?
  • Как разводиться с мужем `малой кровью`?
  • Что делать, если жена не умеет готовить: несколько подсказок
  • Непростой период: как жить после развода
  • Несколько советов о том, как правильно разводиться с женой
  • Куда подать заявление на развод?
  • Как начать новую жизнь и изменить себя: советы психолога. Как начать новую жизнь с чистого листа?
  • Как Вернуть Отношения После Расставания

Консультации по отношениям для тех, кто думает о разводе

Развод. Зловещее слово, но, безусловно, важное. Печальная реальность такова, что не все пары находятся «в этом» надолго, и пары в США разводятся по множеству причин, после нескольких месяцев брака или многих десятилетий.

Как узнать, когда пора развестись?

Доктор Дженн Манн, психотерапевт из Беверли-Хиллз, Калифорния, и автор книги The Relationship Fix, делится своими советами по отношениям для супружеских пар — и как пережить разлуку; сердце и душа целы.

Признайте, что вы пытались спасти брак

«Вы никогда не захотите расставаться с браком, думая, что не сделали всего, что могли», — говорит доктор Манн. «Важно, чтобы вы использовали каждую возможность получить помощь». Попробуйте консультирование пар, религиозное консультирование или обратитесь за профессиональной помощью для решения проблемы зависимости, влияющей на брак. Работайте с людьми, которые могут помочь вам с проблемой, прежде чем принять решение о разводе. «Вам будет трудно жить с решением развестись, если вы не попытаетесь сделать все возможное, чтобы сохранить брак до того, как он распадется.Что касается «последнего отпуска» вместе, доктор Манн говорит: «Некоторые пары лучше всего себя чувствуют во время отпуска, и это может помочь им воссоединиться. При этом следует понимать, что отпуск не решит глубоких семейных проблем». д-р Манн. «Если ваш супруг отказывается посещать сеансы семейной терапии, вам, возможно, придется сказать ему: «Я не думаю, что смогу больше состоять в браке, это мое последнее средство, не могли бы вы пойти с ним?» меня?’ Вы должны сообщить своему партнеру, каковы ставки, но помните, что не каждый брак предназначен для спасения.Если вы принимаете окончательное решение о разводе, подумайте о том, чтобы сделать это в кабинете психотерапевта, а не дома или в общественном месте. «В идеале это должно быть сделано с нейтральной стороной, а терапия — это нейтральная сторона. Надеюсь, вы уже проходили терапию для пар и у вас уже есть кто-то». расставаться или нет, постарайтесь, чтобы это было в парной терапии.«Идеально сделать это с нейтральной стороной, чтобы помочь посредничать и справиться с большими чувствами и реакциями, которые сопровождают это решение. Тем не менее, не все проходят терапию или знают терапевта. Для пар, которые этого не делают, важно, чтобы этот разговор не происходит, когда вы слишком устали, слишком голодны или слишком сердиты», — говорит доктор Манн. «Это не тот разговор, который должен происходить в импульсивный момент, это должен происходить, когда детей нет рядом и нет компании. Это должен быть вдумчивый, хорошо спланированный разговор, а не что-то в пылу спора.»

Слушайте — действительно слушайте — что говорит ваш супруг(а)

«Откровенное общение с вашим супругом — перед принятием такого важного решения, как развод — имеет первостепенное значение. Вы делитесь с кем-то историей, проявляйте к ним уважение. Несправедливо ослеплять их такой информацией, — говорит д-р Манн. — Я постоянно вижу это в своей практике; мужчины не воспринимают «предупреждающие знаки» своих жен так серьезно, как женщины. Я не могу сказать вам, сколько раз я работал с парами, жена которых говорила: «Мне это не подходит; Я несчастна», а год спустя она говорит: «Я закончила; Я хочу развод.’ Тем временем муж говорит: ‘Откуда это!? Не имел представления.’ Вот почему вы должны ясно общаться и знать, каковы ставки».

Будьте готовы к изменениям, прежде чем принимать окончательное решение

По словам доктора Манна, причина номер один, по которой пары расходятся, — это отсутствие эмоциональной связи в браке. , и большинство женщин не хотят заниматься сексом, если они не чувствуют эмоциональной связи. «И большинство людей, когда у вас есть дети, просто переживают день и оставляют детей в живых.Вы должны найти время, чтобы поддержать друг друга; если вы этого не сделаете, кто-то другой придет и сделает это». Доктор Манн добавляет: «Когда дело доходит до любви к другому человеку через определенное количество времени, я недавно разговаривал с парой, состоящей в браке 50 лет. Они сказали, что у них было много браков — все друг с другом, и я думаю, что это правда. То, что вы не испытываете любви к своему партнеру, не означает, что вы не можете воссоздать ее. Суть в том, что если в браке что-то не так, готовы ли и работать над этим и измениться?

Продолжительность брака не имеет значения

Не оставайтесь в несчастливом браке только потому, что вы уже вместе столько лет.Доктор Манн видел, как пары расстаются после разных лет брака, от одного года до десятилетий. Тем не менее, браки могут быть дополнительным стрессом в течение первого года, и в первый год после рождения ребенка помните об этом. Кроме того, по словам доктора Манна, женщины часто прекращают отношения без другого человека, а мужчина уходит из брака ради другого человека. «Судя по тому, что я видела, очень необычно, что он расторгает брак, не заведя другого человека». Теперь, как говорится…

Не думай сразу о разводе только потому, что тебя влечет к кому-то другому

Влечение к кому-то — это нормально. Вы женаты, а не мертвы. Чувство влечения, искушения или желания не означает, что вы должны разорвать брак. «Если бы люди всегда разрывали свой брак из-за влечения к другим людям, никто бы никогда не женился!» Если вы обнаружите, что вас привлекает кто-то другой, изучите, что происходит с вами.Это действительно о другом человеке? Это о чем-то сексуальном с вашим партнером? «Проведите некоторое самоисследование, в идеале с психотерапевтом. Если вас так привлекает кто-то, что вы абсолютно не сможете оставаться моногамным, вам нужно либо выйти из брака, либо обсудить со своим партнером, как вы хотите справиться с этим. » Доктор Манн добавляет: «Это должно быть решение пары, а не индивидуальное решение».

Изображение книги: любезно предоставлено доктором Манном/Иллюстрация: Google Images

Когда разводиться

Разводиться? Эксперты в области психического здоровья раскрывают одну жизненно важную стратегию преодоления трудностей

Джош*, который называет себя перфекционистом, говорит, что одним из самых сложных переживаний во время развода было «чувство неудачи.

«Больше года я корил себя за то, что не смог заставить это работать, и зацикливался на своих ошибках», — рассказывает Inverse Джош, 30-летний житель Мичигана.

Сегодня он жалеет, что не посетил терапевта до расторжения брака.

«На самом деле я ждал до года после того, как я расстался, и мне нужно было начать гораздо раньше», — говорит Джош. «Но по какой-то причине я не хотел, чтобы кто-нибудь знал, как сильно мне больно».

Развод может быть физически и эмоционально разрушительным опытом, даже если расторжение брака в конечном итоге является правильным решением для обоих людей.Исследования показывают, что физическое и психическое здоровье разведенных людей, особенно в первые несколько лет после развода, хуже, чем у населения в целом.

Исследования гетеросексуальных пар показывают, что, хотя оба партнера подвержены ухудшению психического и физического здоровья после развода, мужчины более склонны к аффективным и тревожным расстройствам в первые годы после развода.

Обратный поговорил с экспертами и пятью мужчинами, пережившими развод, о том, что помогает в это непростое время, а что определенно не помогает .Хотя боль после развода, возможно, неизбежна, то, как вы формируете и обрабатываете эти чувства, может иметь решающее значение. В конечном счете, если вы будете помнить о своих чувствах, заботиться о себе и просить о помощи, если это необходимо, вы направите себя на путь к более здоровому и счастливому будущему.

Почему люди разводятся?

Дэвид Рейсс, клинический психолог и эксперт по травмам, сообщает Inverse , что причина развода имеет решающее значение для понимания того, что считается «здоровым», «нездоровым» или даже «типичным».

Он говорит, что есть три основные причины, по которым люди разводятся, и ни одна из них не является взаимоисключающей.

  1. Развод из-за жестокого обращения, будь то физическое, эмоциональное, сексуальное, финансовое или иное.
  2. Развод из-за злоупотребления доверием (например, из-за неверности и сокрытия важной информации от партнера). Это отличается от явного оскорбления: Рейсс говорит, что он «имеет в виду злоупотребление доверием, которое не должно быть направлено на оскорбление или причинение вреда; есть ожидание, даже если оно нереалистично, что преступление останется в тайне, в отличие от действия, которое предназначено для причинения вреда или страданий.”
  3. Развод из-за несовместимости: разногласия, которые могут стать невыносимыми, но не связаны со злоупотреблениями или злоупотреблением доверием.

Если вы попали в одну из первых двух ситуаций, Рейсс советует вам обратиться за индивидуальной профессиональной помощью. Но если вы испытываете или прошли через третью — как и большинство мужчин Обратных , с которыми беседовали — он предлагает действенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со своей болью здоровым способом.

По-разному ли мужчины и женщины переживают развод?

Томас Леопольд, профессор методов эмпирических социальных исследований в Институте социологии и социальной психологии Кельнского университета, является одним из авторов исследования, в котором изучались гетеросексуальные пары сразу после развода.Исследовательская группа обнаружила, что мужчинам психологически труднее, чем женщинам.

Он говорит Инверсу, что для этих мужчин «большее количество разводов становится шоком».

В Брачная история режиссер и актер переживают изнурительный развод. Netflix

«Женщины страдают по-другому. Они прилагают больше усилий, чтобы сохранить отношения, но также принимают более активное участие в их прекращении», — говорит Леопольд. «В среднем женщины начинают процесс преодоления раньше, и это делает их менее уязвимыми к самому событию.

Женщины, говорит он, испытывают разные стрессоры после развода. Например, одним из распространенных факторов является то, что женщины, как правило, более негативно сказываются на финансовом положении развода, что может вызвать собственное беспокойство.

Это, конечно, общие положения. Но важно знать о тенденциях, чтобы их можно было распознать и конструктивно устранить.

Как мужчины переживают развод?

Первое, что должны знать мужчины, переживающие развод, это то, что боль после разрыва отношений естественна, потому что вы потеряли то, что когда-то ценили.

«Если исходить из того, что брак изначально был основан на любви, заботе и желании проводить время в компании друг друга, конец брака по своей сути печален и болезненн, независимо от обстоятельств», — говорит Рейсс.

Так называемый «здоровый» развод предполагает способность обрабатывать эти эмоции, не впадая в длительные состояния тревоги или депрессии.

Однако Рейсс добавляет: «Даже когда негативные эмоции «обрабатываются» оптимальным образом, они все равно могут оказывать негативное влияние как на физическое тело, так и на психику.

«Здоровый» развод, по его словам, «стремится уменьшить все эти риски — с пониманием того, что полностью их устранить невозможно».

Может ли развод быть менее болезненным?

Эмоциональные «этапы» переживания развода по сути идентичны «стадиям горя», согласно Рейссу. Это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Однако он предостерегает от того, чтобы думать об этом как о линейном процессе.

Вместо этого этапы «смешиваются и движутся вперед и назад беспорядочным и смешанным образом, надеюсь, приближаясь к разрешению, но путь не является ни прямым, ни гладким», — говорит он.

Джош говорит, что после развода его эмоции зашкаливали. Его опыт совпадает с третьей категорией, упомянутой Рейссом: Джош и его жена разошлись таким образом, что это оказалось непримиримым.

Третья по распространенности причина развода? Несовместимость. Orlando /Three Lions/Getty Images

«Я испытал весь спектр эмоций, — говорит он, — боролся за спасение своего брака, злился на своего бывшего за то, что он сдался, злился на себя за то, что потерпел неудачу как муж, и ощущение, что я больше никогда никого не найду.”

Этот спектр является естественным — и в некоторых случаях здоровой частью процесса. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму чрезмерные размышления или самобичевание.

Лучший совет Рейсса может показаться банальным, но его важность невозможно переоценить: забота о себе.

Если вы чувствуете вину, Рейсс предлагает три шага:

  • Как можно более объективно признать, а затем оценить чувство вины
  • Когда это уместно и возможно, извиниться и загладить свою вину эмоция, скрытая за ней

Он рекомендует аналогичный процесс для гнева:

  • Признайте и затем оцените чувство гнева
  • Если гнев оправдан, найдите безопасный и подходящий выход (терапевт, тренировка, разговор с друг и т.д.)
  • Когда гнев объективно неуместен, ищите эмоции, скрытые под ним

Также важно позаботиться об основах: диете, физических упражнениях и общем медицинском обслуживании.

Рейсс также советует мужчинам помнить об этих распространенных ловушках:

  • Импульсивность (увольнение с работы, чрезмерные, непомерные траты и т. д.)
  • Сокрытие эмоций за веществами
  • Самоизоляция

и утешение от людей, которые заботятся о вас и которым вы можете доверять», — добавляет Рейсс.«Не торопитесь следовать какому-то конкретному «пути» к выздоровлению — пока это безопасно и разумно, наметьте свой собственный курс».

Когда следует обращаться за профессиональной помощью при разводе?

Поскольку после развода ожидаются и будут ощущаться здоровые эмоции, может быть трудно понять, когда они достигли точки, когда терапевтическое вмешательство принесет пользу.

Рейсс говорит, что требуется профессиональное внимание, когда естественные эмоции, возникающие после развода, превращаются в симптомы клинической тревоги, депрессии и членовредительства.

Например:

  • Сильное отчаяние, которое сохраняется в течение недель или месяцев
  • Нарушения основных функций, таких как сон, аппетит, концентрация друзья и семья

Пол*, 50-летний житель Огайо, пережил два развода. Он говорит Инверсия , что плохо справился с разводами и в итоге повторил деструктивное поведение прошлого.Он также страдал боевым посттравматическим синдромом, который в то время не был диагностирован.

«Моим главным средством выживания была изоляция, — говорит он. «Я чувствовал, что это помогло мне свести к минимуму опасность, которую я представлял для общества, и избежать отношений, которые я мог как-то повредить».

Когда он встречался, он «сосредоточился на попытках исправить женщину вместо того, чтобы сосредоточиться на себе… мой последний брак был основан на том, что я сосредоточился исключительно на ней».

Все мужчины Обратный говорили, что считают помощь извне бесценной и в некоторых случаях только сожалеют, что не сделали этого раньше.

Майкл*, 40-летний житель Огайо, говорит, что начал года до своего развода ходить на терапию. Его терапевт помог ему осознать, что отношения, в которых он состоял, были оскорбительными, и пришло время расторгнуть брак.

«Мы пытались консультировать пары, и и консультант, и мой терапевт определили, что она подвергалась эмоциональному насилию», — говорит он. «Я знал, что она не была самой милой со мной, но это был шок и тревожный звонок».

Как терапия может помочь мужчинам, переживающим развод?

Рейсс говорит, что терапевт может помочь человеку, переживающему развод, несколькими способами:

  • Помочь определить объективную реальность ситуации, позволяя сосредоточиться на соответствующих эмоциях, рассеивая/разрешая неуместные эмоции или эмоции, вызванные либо отрицанием, либо катастрофический.
  • Помогите определить и правильно выразить «заблокированные»/подавленные эмоции.
  • Обеспечьте соответствующую поддержку и возможность выплеснуть эмоции, не чувствуя, что вы обременяете другого человека или смущаете себя.
  • Выявление и устранение неуместного, импульсивного, опасного или саморазрушительного поведения.
  • Научить лучшим механизмам преодоления стресса, включая снижение стресса, «гигиену сна» и здоровое питание
  • Разумно рекомендовать лекарства для устранения конкретных симптомов клинической тревоги/депрессии/паранойи

Терапия также поможет вам улучшить отношения. Благодаря терапии Пол, ветеран боевых действий из Огайо, смог выявить вредные привычки, пройти курс лечения посттравматического стрессового расстройства и, наконец, понять себя.

«Если вы не понимаете себя, вы будете постоянно повторять один и тот же набор действий, один и тот же набор решений, которые привели к краху брака», — говорит Пол.

Майкл, тем временем, указывает в своем совете, говоря, что «терапия — это моя первая, вторая и третья рекомендация» для того, чтобы пережить развод.

Если терапия кажется вам неподходящей, Сэм*, мужчина из Мичигана, говорит, что ему очень помог лайф-коуч.

«Я пробовал консультировать, но больше всего меня поразило вложение средств в лайф-коуча», — говорит он Inverse. «Это вновь открыло мне глаза на все возможности, от которых я раньше отказался из-за травмы брака».

Брайан*, которому около 30 лет из Миннесоты, говорит, что помимо терапии он нашел поддержку в сабреддите R/Divorce_Men.

Существуют также очные и онлайн-группы поддержки.

Прекратится ли когда-нибудь боль развода?

Исследования Леопольда показывают, что примерно через год психологический стресс, который испытывают мужчины из-за развода, начинает уменьшаться.

«Хорошо, что мы живем во времена, когда люди могут развестись, — говорит он. — Мы должны помнить, что развод — это, в конце концов, хорошо, потому что он освобождает людей от плохих отношений. Процесс разлуки — сильный стресс, но когда дело доходит до личного благополучия, большинство людей — мужчин и женщин — хорошо восстанавливаются.

«Теперь я знаю, как со мной будут обращаться и сколько я могу дать другому».

Хотя поначалу это может показаться неочевидным, развод может стать возможностью сделать свою жизнь своей. Например, Джош говорит, что после развода он заставил себя быть общительным, чтобы не «просто дуться». Он путешествовал один и отдавался увлечениям, старым и новым.

«За это время я выполнил один из лучших проектов по деревообработке, потому что мог переключить внимание с развода на что-то другое, например, на то, чтобы не отрезать себе палец», — говорит он.

Майкл говорит, что после развода он «отремонтировал и сделал космическую шахту».

«Другим важным для меня был контакт, — говорит он». Я общаюсь с бывшим только по поводу детских вещей. Мне все равно, как у нее дела, мне все равно, встречается ли она с кем-то — это не мое дело. Абсолютный минимум контактов помог мне быстрее выздороветь».

Сейчас у Майкла здоровые отношения.

«Теперь я знаю, как со мной будут обращаться и сколько я могу дать другому», — говорит он. «Это ценно, я того стою, и это приятно.”

*Имена изменены в целях соблюдения конфиденциальности источников.

DETOX — это серия Inverse , ​​которая отвечает на самые важные вопросы о психическом здоровье мужчин.

Если у вас есть предложения для будущей рубрики «Детокс», отправьте электронное письмо о детоксикации [at] inverse [dot] com с «Detox» в строке темы.

В поисках ясности: как принять решение о разводе?

Туман нерешительности может парализовать

Источник: фото Эвелин Чонг с сайта Pexels

Думаете о разводе? Часто клиент обращается за психотерапией, когда у него появляются мысли о разводе.Эти мысли могут быть ужасающими, верно? Клиенты часто спрашивали меня: «Как я узнаю, что мне следует развестись? Как я узнаю, что развод — правильный вариант для меня?»

Путаница — это нормально. Это нормально чувствовать глубоко двойственное отношение к разводу. Это одно из самых больших и трудных решений, которые вам когда-либо придется принимать. Это не решение, которое следует принимать импульсивно или без долгих размышлений и работы.

Я не могу сказать вам, каков правильный ответ, и нет четкого или простого ответа.Но как клиницист я могу задать много вопросов, чтобы помочь вам найти ясность и дорожную карту после того, как вы приняли решение.

Выяснение того, что беспокоит вас и ваши отношения, является одним из шагов к пониманию выбора и решений, с которыми вы сталкиваетесь. Никто не ожидает развода в день свадьбы. Когда я спрашиваю клиентов об их браке и о том, откуда берутся эти мысли, я слышу много объяснений и жалоб, таких как перечисленные ниже. Если вы подумываете о разводе, подходит ли вам что-то из этого?

Какой путь мне подходит?

Источник: фото Джеймса Уилера с сайта Pexels

.
  • Может быть, вы начали представлять себе жизнь без супруга — и эта идея кажется вам приятной.Вы представляете себе новую, более счастливую жизнь и, возможно, любовника. В то же время эта фантазия расстраивает вас, потому что вы знаете, что ваш брак находится в серьезной опасности. Или вы, возможно, встретили кого-то нового, кого-то, кто, кажется, удовлетворяет ваши потребности так, как не подходит ваш супруг.
  • Вы можете чувствовать себя настолько безнадежно и обескураженно по поводу брака, что не видите иного выхода, кроме как сдаться.
  • Часто бывает какое-то предательство . Возможно, дело, которое либо продолжается, либо не решено.Вы чувствуете себя совершенно нелюбимым или, что еще хуже, чувствуете себя заброшенным и униженным.
  • Ваш супруг подвел вас каким-то важным образом. Возможно, ваш супруг не вносил финансового вклада в ваш брак и полностью зависит от вашей финансовой поддержки. Возможно, вы чувствуете, что вашему супругу нельзя доверять. Вы чувствуете, что делаете всю работу в отношениях.
  • Возможно, имело место злоупотреблений или принудительного контроля . В этой ситуации вам необходимо разработать план безопасности, что особенно важно, если у вас есть дети.Если имело место насилие, решение о разводе может спровоцировать эпизод насилия, когда ваш супруг почувствует, что ему или ей больше нечего терять.
  • Клиенты рассказывают мне о обостряющихся спорах, которые никогда не решаются . Вы спорите об одном и том же, а аргументы стали более неприятными. Вы можете злиться на своего супруга или даже на себя.
  • Близость иссякла и вы чувствуете себя одиноким. Вы можете обнаружить, что вас привлекает кто-то другой, и вы признаете это тревожным предупредительным знаком.
  • Вы чувствуете, что вы перепробовали все , чтобы снова разжечь угли вашего умирающего брака. Возможно, вы обращались за консультацией в прошлом, и «это не сработало». Когда я слышу это, я часто слышу, что мои клиенты посетили всего несколько сеансов, прежде чем отказаться от терапии.
  • Ты чувствуешь ты просто вырос . Вам не о чем говорить, нет общих интересов или занятий, и вы предпочитаете быть с друзьями, а не со своим супругом. Вы больше не говорите друг с другом ни о чем, кроме логистики: кто будет делать покупки на ужин, кто заберет детей.
  • Когда-то вы поддерживали друг друга , и каждому из вас было важно, чтобы вы оказывали и получали эту поддержку. Теперь вы чувствуете себя лишенным поддержки и признаете, что и своего супруга особо не поддерживаете.
  • Гора обид заметена под ковер . Вы не говорили о них, и они не были решены. У вас нет желания говорить о них. Вы не только чувствуете себя безнадежным, но вам просто уже все равно.
  • Вы обнаружите, что вы больше не согласны в важных вещах: как воспитывать детей, как тратить деньги, как выглядит ваше долгосрочное видение вашей жизни.Многие из ваших целей совершенно непримиримы.
  • Возможно, у вашего супруга есть зависимость, с которой он или она не хочет бороться . Зависимости могут включать очевидное, алкоголь и наркотики. Но навязчивое поведение, связанное с покупками, азартными играми, сексом, порно, видеоиграми и Интернетом, также может способствовать разрыву отношений.
  • Возможно, один или оба из вас имеют дело с невылеченной тревогой или депрессией. Жить с несчастным человеком, который отказывается помочь себе или обратиться за профессиональной помощью, может быть ужасно.

Чаще всего слышу о поломке или полном отсутствии связи. Вы или ваш супруг не говорите, вы боитесь поднимать трудный разговор, или один или оба из вас раздражаются и защищаются, когда вы пытаетесь заговорить. Вы чувствуете, что несете всю ношу в отношениях, и вам просто надоело нести эту ношу в одиночку.

Если вы беспокоитесь о своем браке, не откладывайте обращение за консультацией. Если ваш супруг не хочет ехать с вами, вы можете поехать самостоятельно.Часто клиенты ждут кризиса, и тогда может быть уже поздно спасать брак.

Консультация

может помочь вам найти ясность и составить дорожную карту, которой нужно следовать

.

Источник: фото Джопвелл с сайта Pexels

Вот способы, с помощью которых консультирование может помочь вам прояснить свое решение.

  • Мысль о разводе может шокировать вас и заставить обратиться к психотерапевту. Вы можете обратиться за консультацией, потому что хотите принять решение о разводе.
  • если вы уже решили развестись, вам нужна поддержка, чтобы сообщить новость супругу .
  • Вы можете прийти на консультацию, потому что ваш супруг сказал вам (или угрожал вам), что хочет развода. Возможно, ваш супруг уже эмоционально отстранен от брака или, возможно, склоняется к разводу, не заинтересованный в сохранении брака. Если один человек, вы или ваш супруг, уже эмоционально «вышел из брака», скорее всего, будет развод.
  • Терапевт может помочь вам принять решение вашего супруга (или вашего собственного) о расторжении брака , если вы не заинтересованы в его восстановлении.Если вы решили развестись, терапия может помочь вашему супругу принять ваше решение.
  • Это также полезный шаг к тому, чтобы воспользоваться консультацией, чтобы помочь вам составить план того, как продвигаться к разводу. Если у вас есть дети, терапевт может помочь вам найти способы защитить ваших детей от ущерба, нанесенного конфликтным разводом.
  • С другой стороны, посещение консультации по номеру может дать возможность восстановить брак, улучшив ваши отношения.Иногда один из супругов может проделать терапевтическую работу по изменению брака, но в целом вам обоим нужно взять на себя обязательство выполнить работу по восстановлению ваших отношений.
  • Индивидуальная терапия может дать вам инструменты и идеи, которые можно использовать в вашем браке , если ваш супруг не посещает терапию. Когда один из вас вносит изменения, другой может реагировать позитивно. Например, если ваш брак дестабилизирован из-за триггера, терапия может помочь вам научиться справляться со своим гневом, а также понять его основные причины.

Итак, когда клиенты спрашивают: «Как я узнаю, что должен развестись? Как я узнаю, что развод — правильный ответ?» Я делаю две вещи. Я задаю вопросы и говорю о «сияющем моменте ясности», который может дать ответы на их вопросы.

  • Я задаю много вопросов, чтобы помочь своему клиенту описать историю отношений, надежды и мечты, которые, по его мнению, были потеряны, и я ищу признаки того, что может быть способ восстановить брак. Я изучаю жалобы, подобные приведенным выше.
  • Обычно я спрашиваю, считаете ли вы, что вы «не оставили камня на камне». То есть вы изучили все возможные варианты спасения ваших отношений? Если нет, сделайте паузу и подумайте, что еще вы могли бы сделать, если бы захотели это сделать. Большинство людей чувствуют себя лучше, когда знают, что они перепробовали все, чтобы спасти свои отношения. Позже вы можете горевать и грустить из-за развода, но вы не пожалеете о своем решении.
  • Семейное консультирование может помочь, но готовы ли вы посвятить себя множеству еженедельных сеансов консультирования , прежде чем вы узнаете, развиваются ли ваши отношения? Ваш брак не попал в это темное место за одну ночь, и его также не исправить за одну ночь.
  • Иногда семейное консультирование становится «консультированием по проницательности», помогая вам рассмотреть варианты развода или дальнейших обязательств по сохранению отношений. Возможно, вам удастся найти терапевта, который специализируется на консультировании по вопросам различения. Консультация может помочь вам и вашему супругу развестись более мирно, если вы изучите все возможные варианты, а затем перейдете к разводу. Еще одним преимуществом является то, что если вы решите подать на развод, ваш консультант может помочь вам ресурсами, поддержкой и советом.
  • Как вы думаете, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы разведетесь? Люди почти всегда не готовы к неожиданным переменам и проблемам, которые приходят с разводом. Терапевт может помочь вам создать реалистичную картину вашего будущего, если вы разведетесь.
  • А как вы думаете, что будут делать ваши дети, когда будет развод? Много раз люди говорили мне: «Мои дети выносливые, я не беспокоюсь о них». Я хотел бы провести более продолжительный и реалистичный разговор со своими клиентами о влиянии развода на детей и о том, как защитить их от потенциального ущерба, который может нанести развод.
  • И наоборот, я спрашиваю , что вас удерживает в браке? Это из-за страха расстаться или вы все еще любите своего супруга? Вы хотите уладить отношения со своим партнером или парализованы своей нерешительностью уйти или остаться?
  • «Как ты думаешь, долго ты сможешь так жить, если ничего не изменится?» Иногда это пугающий вопрос, когда вы понимаете, как страшно жить еще полгода, год или больше со своим несчастьем.В этот момент вы можете знать, что вам нужно предпринять какие-то действия, обратиться за семейным советом, поговорить с вашим супругом или начать готовиться к разводу.

Я говорю своим клиентам, что нет простых ответов на эти сложные вопросы о том, как понять, что развод является правильным решением. Однако для большинства людей наступает момент ясности, когда они понимают, что развод — это то направление, в котором, по их мнению, они должны идти (или не должны). Этот момент ясности часто является физическим чувством облегчения, а также узлом в животе, когда вы понимаете решение, которое вы только что приняли.В этот момент вы можете приступить к разработке плана, чтобы либо возобновить свою приверженность браку, либо перейти к расставанию и разводу.

Ясность: точное знание того, что вы хотите сделать

Источник: Джереми Перкинс/Pexels

© Энн Бушо, доктор философии. 2019

Терапия до развода и терапия после развода – TherapyTribe

Брак и развод — два самых монументальных переживания в жизни. Основное различие между ними заключается в том, что развод может быть крайне болезненным для всех участников — детей, родственников, родственников и даже домашних животных.

На самом деле, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (2017 г.), чуть менее 50% браков заканчиваются разводом, а треть всех расставаний происходит в течение первых пяти лет брака — времени, когда большинство пар заводить свои семьи. Правда в том, что развод, каким бы мирным он ни был, — это очень стрессовое и судьбоносное событие. Огромный объем юридических, эмоциональных и материально-технических вопросов, которые необходимо решить, может быть ошеломляющим. Кроме того, мысль о том, чтобы создать для себя совершенно новую жизнь, может показаться… парализующей.

Но хорошая новость в том, что со временем все станет лучше.

Найти терапевта

Переключить фильтры Ваш браузер не поддерживает JavaScript или он отключен. Для просмотра списков должен быть включен JavaScript.

И с помощью обученного консультанта по разводам вы получите бесценный совет и поддержку в этот трудный период вашей жизни.

Чем может помочь консультант по разводам?

Что ж, консультант по разводам может провести вас через это болезненное и неопределенное время, предоставив вам инструменты, необходимые для того, чтобы двигаться дальше в позитивном и здоровом ключе.Кроме того, он / она может научить вас, как возобновить полноценную жизнь после развода и свести к минимуму влияние на ваших детей. Он/она также может помочь вам лучше понять, почему ваши отношения потерпели неудачу, чтобы вы не повторяли своих ошибок.

Что такое семейное консультирование?

Целью консультирования по вопросам брака является устранение «проблемных» браков. В частности, брачные и семейные терапевты являются экспертами по отношениям, которые могут научить вас, как эффективно общаться с вашим супругом.Они также могут научить вас и вашего супруга укреплять свои навыки разрешения конфликтов, чтобы мелкие разногласия не переросли в катастрофические споры.

В конечном счете, основная цель брачных консультантов — помочь вам выявить, решить, проработать и решить множество проблем, таких как неверность, зависимость, потеря близости и/или проблемы с воспитанием. Имейте в виду, что даже если вашим первоначальным намерением было выйти замуж и остаться в браке навсегда, иногда случается развод.

Хорошая новость, однако, заключается в том, что если это произойдет, существуют стратегии консультирования до и после развода, которые могут помочь вам успешно справиться с этим процессом.

Что такое консультирование перед разводом?

Консультант по разводам может научить вас и вашего партнера, как эффективно общаться и вести себя цивилизованно, в то время как вы пытаетесь выяснить эмоциональные, физические и финансовые законности, которые часто сопровождают развод. Этот консультант также может помочь вам и вашему партнеру решить, действительно ли вы хотите или нуждаетесь в разводе. Другими словами, они могут помочь вам решить, действительно ли ваш брак можно спасти.

Имейте в виду, что если речь идет о детях, обязательно хранить вещи в классическом стиле .Другими словами, важно, чтобы ваши дети пережили гражданский и здоровый развод — без упреков, оскорблений или неуважения. Лучший способ свести к минимуму травму ваших детей и защитить их благополучие — быть вежливым по отношению к бывшему и наоборот.

Консультанты перед разводом полезны, потому что они могут помочь вам решить любые проблемы воспитания, связанные с разводом, а также дать вам советы о том, как рассказать своим детям о вашем предстоящем разводе таким образом, чтобы причинить им наименьшую травму и эмоциональную боль.

Консультации перед разводом также могут помочь вам определить и устранить любые противоречивые и/или сбивающие с толку эмоции, связанные с разводом. Наконец, эта форма консультирования может научить вас здоровым стратегиям преодоления трудностей, которые вы можете применять во время сложных и стрессовых ситуаций.

Что такое консультирование после развода?

Независимо от причины, разрыв длительных отношений разрушит вашу жизнь и вызовет некоторые глубокие эмоции, такие как печаль, стресс и горе.Правда в том, что «жизнь после развода» для многих может показаться тяжелой. На самом деле неопределенное будущее часто кажется более пугающим, чем разгар глубоко несчастных отношений.

Преимущество психологического консультирования после развода заключается в том, что оно может помочь вам справиться с последствиями вашего развода. В частности, консультанты по разводам используют различные методы, чтобы повысить вашу самооценку и уверенность в себе, а также принять реальность, чтобы вы могли вернуть свою жизнь.

Они также помогут вам справиться с остаточными чувствами к бывшему — здоровым и продуктивным способом.Таким образом, разговор с консультантом по разводам может дать выход этим чувствам, чтобы они не оставались запертыми внутри.

По правде говоря, людям, особенно тем, кто состоит в браке много лет, свойственно с трудом выяснять, кто они на самом деле вне брака. Здесь в игру вступают консультанты по разводам. Эти профессионалы могут помочь вам заново открыть для себя свою личность, чтобы вы могли в конечном итоге двигаться дальше и принять свою новую жизнь.

Как я узнаю, нужна ли мне консультация по разводу ?

Правда в том, что большинство людей могут успешно справиться с разводом самостоятельно, несмотря на боль и неуверенность.Однако для некоторых развод калечит, и преодоление печали и потери может показаться непреодолимым. И, как любое крупное изменение в жизни, развод может затронуть все аспекты вашей жизни — от эмоционального благополучия до физического здоровья.

Обращение за консультацией по разводу является важным шагом в уходе за собой, если или когда боль развода становится слишком сильной для вас, чтобы справиться с ней самостоятельно. Особенно это актуально, если у вас есть дети. Помните, что ваше эмоциональное здоровье должно быть крепким, если вы хотите полностью поддерживать своих детей в это время.Итак, позаботьтесь о себе, чтобы вы могли лучше подготовиться, чтобы позаботиться о них.

Но действительно ли мне нужна консультация по разводу?

Возможно. Если вы не уверены, подходит ли вам консультация по разводу, есть несколько признаков, которые могут указать вам правильное направление. В частности, существуют предупреждающие знаки, которые могут указывать на то, что вам нужна профессиональная помощь. Эти симптомы варьируются от легких до тяжелых, и, хотя каждый человек уникален, это общие признаки, которые следует учитывать при поиске терапии развода.

  • Проблемы с засыпанием или сном в течение ночи
  • Ненависть к себе или чувство разочарования
  • Чувство недостойности любви или счастья
  • Внезапная и резкая потеря веса или увеличение веса
  • Социальная изоляция и изоляция
  • Потеря интереса к занятиям, которые раньше вам нравились
  • Неконтролируемый гнев и ярость
  • Хроническая депрессия
  • Суицидальные мысли (мысли) и попытки
  • Беспокойство или чрезмерное беспокойство, которые мешают вашей способности выполнять повседневные действия

Каковы эмоциональные стадии развода?

Развод — такая же потеря, как и смерть .Когда вы скорбите о потере, вы проходите через несколько стадий процесса скорби. Развод следует аналогичной схеме, хотя и имеет свои уникальные фазы. Цель консультанта по разводам — помочь вам пройти через эмоциональные стадии развода. Он/она также стремится помочь вам понять, что то, что вы чувствуете, является нормальным и естественным . Наконец, консультанты по разводам помогут вам подготовиться к предстоящему разводу, сориентироваться в процессе развода и/или продолжить свою жизнь после развода.

Ниже перечислены эмоциональные стадии развода:

Отказ

Во время фазы отрицания вы, скорее всего, попытаетесь «жить» обычной жизнью. Вы также можете «попытаться» игнорировать тот факт, что вы переживаете развод. Люди, отрицающие, как правило, отказываются признать, что происходит. Они «пытаются» игнорировать ситуацию, чтобы справиться со своим шоком и/или онемением.

Боль и неопределенность

Следующий эмоциональный этап развода – это боль и неуверенность.Когда отрицание пройдет и наступит реальность, вы, вероятно, испытаете боль и печаль. На этом этапе вы будете оплакивать потерю брака. Это особенно верно, если вы не были тем, кто хотел или был инициатором развода. Если это так, вы, скорее всего, почувствуете себя обиженным и отвергнутым. Кроме того, неуверенность в том, что ждет впереди, может вызвать тревогу и депрессию.

Гнев

На этом этапе хочется кого-то обвинить. Правда в том, что многим кажется хорошим переносить свои негативные эмоции на кого-то другого, а именно на своих бывших и/или новых партнеров.Гнев, который вы испытываете, может быть направлен не только на вашего бывшего, но и на вас самих, других членов семьи, друзей, коллег, незнакомцев и даже ваших детей.

Хотя никто не виноват в распаде брака, это нормально чувствовать, что тебе нужно кого-то винить в твоей утрате. Правда в том, что «обвинение» является естественной частью бракоразводного процесса. Гнев становится проблемой только тогда, когда вы не можете его контролировать — например, когда вы набрасываетесь на своих детей.

В этом случае вам может понадобиться хороший консультант по разводам, который поможет вам справиться со своим гневом и конструктивно справиться с ним. Более того, консультант по разводам может также помочь вам справиться с гневом ваших бывших и/или детей более здоровым способом.

Торг

На этапе торга вы, вероятно, захотите «исправить» прошлые ошибки. Это ваша попытка вернуть то, что у вас когда-то было. Этот этап включает в себя сожаление и желание изменить свое «поведение», чтобы получить еще один шанс со своим бывшим.Торг — еще один способ справиться с эмоциональной болью развода.

Вина

Фаза вины возникает, когда вы обвиняете себя в разводе. На этом этапе вы, скорее всего, вспомните все ошибки, совершенные во время брака. Вы пожалеете, что не сделали что-то по-другому . Более того, вы можете искренне верить, что недостаточно старались, чтобы сохранить свой брак, а если бы и пытались, то до сих пор были бы женаты.

Депрессия

Следующая стадия – депрессия.Правда в том, что депрессия — это нормальная прогрессия , ​​когда вы проходите этапы развода. На этом этапе вы можете чувствовать себя вялым, с трудом вставать с постели, потерять аппетит или начать переедать и/или потерять мотивацию. Вы также можете чувствовать усталость, даже если вы проспали. В результате вы можете стать раздражительным в присутствии других.

Эти симптомы депрессии также естественны во время бракоразводного процесса. Однако эти симптомы могут стать проблематичными, если они ухудшаются и/или сохраняются.Поэтому, если вы «застряли» на стадии депрессии, запишитесь на прием к консультанту по разводам, чтобы он помог вам лучше понять ваши эмоции.

Приемка

На этом заключительном этапе развода вы учитесь принимать то, что произошло, и смириться с тем, что ваш брак распался. Вы все еще можете грустить и оплакивать потерю, но на этом этапе вы больше смирились с тем, что произошло. В конце концов, вы будете готовы двигаться дальше по жизни.Начало новой жизни может быть пугающим и ошеломляющим, но как только вы доберетесь до этого этапа, у вас появятся инструменты, сила и стойкость, чтобы вернуть себе жизнь.

Чем может помочь консультация по разводу Мне ?

Консультации по разводам могут помочь вам разными способами. Тем не менее, первый шаг — дать себе время полностью оплакать потерю отношений, товарищеских отношений, поддержки и вашего совместного будущего. Этот процесс , а не предназначен для решения в одиночку, скорее, друзья, семья, группы поддержки и консультанты по разводам могут сыграть значительную роль в процессе восстановления.

Консультант по разводам может помочь вам следующим образом:

  • Проработка этапов развода
  • Научит вас необходимым навыкам преодоления эмоциональной боли развода
  • Обеспечьте форум для всей семьи, чтобы получить консультацию и поддержку
  • Обеспечить коучинг отношений, чтобы помочь вам понять причину неудачи отношений и предотвратить проблемы в отношениях в будущем

Какие существуют виды консультирования при разводе?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Наиболее распространенным методом консультирования при разводе является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).КПТ сочетает когнитивную терапию с поведенческой терапией с целью помочь вам увидеть, как ваши мысли и убеждения влияют на ваши действия и настроение.

Другими словами, во время КПТ вас учат, как распознавать свои негативные и нездоровые модели мышления и поведения, чтобы вы могли их изменить. Убеждение состоит в том, что когда вы лучше осознаете, как ваши деструктивные мысли влияют на различные аспекты вашей жизни, вы можете бросить им вызов и изменить их, чтобы они соответствовали более реалистичному отражению ситуации.

Альтернативные методы лечения

В качестве дополнения к когнитивно-поведенческой терапии можно использовать альтернативные методы лечения, чтобы облегчить печаль и справиться с болью развода более здоровым способом.

Некоторые альтернативные методы лечения включают:

  • Терапия движением – например, йога
  • Арт-терапия
  • Внимательность и медитация
  • Глубокое дыхание
  • Музыкальная терапия

Чем я могу помочь себе тем временем?

Что ж, помимо консультаций по разводу, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и защитить свое благополучие.И хотя может возникнуть соблазн пропустить некоторые из этих предложений — не делайте этого! Предложения могут облегчить ваше отчаяние и тревогу до тех пор, пока вы не сможете завершить процесс горя и/или обратиться за профессиональной помощью. Примечание. Если вы родитель, помните, что, заботясь о себе, вы лучше подготовлены для поддержки своих детей.

Способы помочь себе до, во время и после развода включают:

  • Регулярные занятия спортом – i.е. быстрая прогулка по окрестностям или поход в спортзал
  • Регулярное питание и выбор питательных продуктов
  • Стремление к восьмичасовому сну каждую ночь
  • Проводите время с друзьями и семьей, которые поддерживают вас и позитивно относятся к вам
  • Участие в расслабляющих и приятных занятиях, которые питают вас, например, чтение, вязание, рисование и/или приготовление пищи
  • Выражение благодарности другим и окружение себя позитивными людьми

Как мне найти хорошего консультанта по разводам?

Просто знай – С каждым днем ​​боль будет понемногу стихать.И, в конце концов, вы почувствуете себя достаточно сильным, чтобы двигаться дальше. Если вам нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы пройти этапы развода, вы можете найти обученных консультантов по разводам в каталоге TherapyTribe. Вы также найдете дополнительную информацию об онлайн-терапии, если это лучший вариант для вас.

Примечание: Поиск консультантов, имеющих большой опыт семейного консультирования. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с консультантом, потому что, если есть разрыв, консультирование по поводу горя не удастся.Переживание развода эмоционально истощает, поэтому важно найти кого-то, кому вы можете доверять и с кем можно поговорить во время сеансов.

Помните, что консультант по разводам всегда рядом, чтобы поддержать вас, поэтому найдите того, кто «хорошо вам подходит». Кроме того, подумайте, что лучше для ваших детей, если вы планируете привлекать их к семейным консультациям. Наконец, запланируйте консультацию с детским консультантом, если ваши дети «застряли» на определенной стадии горя.

Ссылки
  1. Американская психологическая ассоциация (АПА).(2019). Брак и развод. Получено с https://www.apa.org/topics/divorce/
  2. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). (2017). Faststats: браки и разводы. Получено с https://www.cdc.gov/nchs/fastats/marriage-divorce.htm
  3. Скотт, С. Б., Роудс, Г. К., Стэнли, С. М., Аллен, Э. С., и Маркман, Х. Дж. (2013). Причины развода и воспоминания о добрачном вмешательстве: последствия для улучшения образования в отношениях. Пары и семейная психология, 2 (2), 131–145. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012696/
  4. .
  5. Университет Упсалы. (2017). Пятьдесят на пятьдесят лучше для детей развода. Научная газета . Получено с www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170

    4302.htm

  6. Коннолли, М.Э. и Грин, Э.Дж. (2009). Основанные на доказательствах консультационные вмешательства с детьми после развода: последствия для консультантов начальной школы. J , журнал школьного консультирования, 7 (26), 1-37.Получено с https://eric.ed.gov/?id=EJ886140

Психотерапевты: 7 способов помочь клиенту при разводе

Когда кто-то переживает развод, он часто находится в состоянии кризиса. Они злы и опечалены распадом своего брака, и они очень беспокоятся о своих детях и собственном будущем. Все это может стать причиной стресса, беспокойства и депрессии. И тут ты входишь! Вот как можно облегчить стрессовую нагрузку ваших клиентов в процессе развода.

Расскажите своему разводящемуся клиенту о стадиях горя.  Разводящиеся клиенты должны отказаться от своего видения своей жизни: целостная семья, определенный образ жизни, старение с одним и тем же человеком. Когда люди постоянно грустят и злятся из-за своего развода, они застревают, потому что не оплакивали должным образом конец своего брака. Помогите клиентам понять, где они находятся на 5 стадиях горя (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие), чтобы они могли нормализовать свой опыт и понять, когда они застряли на определенной стадии.

Помогите своему разводящемуся клиенту справиться с развивающей задачей развода. Клиенты, укоренившиеся в гневе и жалости к себе, не справились с развивающей задачей развода: перейти от вины к ответственности. Хотя гнев и жалость к себе являются обычными реакциями на травму развода, эти эмоции будут мешать людям двигаться вперед по жизни. Чем больше клиенты смогут переключиться с зацикливания на своих бывших и взять на себя ответственность за свою роль в проблемах, тем сильнее они будут себя чувствовать.

Обучение эффективным стратегиям общения. Плохое общение — особенно по электронной почте и в текстовых сообщениях — способствует конфликтным разводам. Научите клиентов, как свести конфликт к минимуму, используя эффективный протокол общения: быть кратким, информативным (без мнений и чувств), нейтральным тоном и твердым (без переговоров). Еще один важный совет: никогда не отправляйте ответ, если вас что-то спровоцировало.

Будьте реалистичны в отношении совместного воспитания при разводе с высокой степенью конфликта. Людям с конфликтным характером часто не хватает гибкости и навыков эмоциональной регуляции, чтобы эффективно воспитывать детей.Во многих конфликтных разводах количество общения, которое требуется для совместного воспитания, только создает больше драмы. Подтвердите опыт вашего клиента, признав, что совместное воспитание может быть нежизнеспособным, и вместо этого посоветуйте параллельное воспитание: ограниченный контакт, отдельные дни рождения и родительские собрания, разные правила в разных домах. Это работоспособное решение до тех пор, пока отношения не улучшатся, И этот тип установки может лучше защитить детей от травмы.

Поможет разводящемуся клиенту справиться с эмоциональной реактивностью. Травма, полученная разводом, может сделать людей сверхбдительными и крайне реактивными. Пребывание в почти постоянном состоянии чрезмерного возбуждения может затруднить переговоры об урегулировании развода, эффективное совместное воспитание и нормальное функционирование. Научите клиентов навыкам совладания с эмоциональными реакциями: внимательность, медитация, ведение дневника, физические упражнения. Если высокий уровень конфликтов мешает эффективному совместному воспитанию, научите родителей навыку параллельного воспитания.

Объясните разводящимся клиентам, что они не могут контролировать своих бывших. Ваша клиентка не сможет принять развод и жить дальше, если попытается контролировать действия своего бывшего. Зацикленность на бывшем супруге — это способ избежать личной ответственности и справиться с нынешними обстоятельствами. Когда ваша клиентка зацикливается на своем бывшем во время сеанса, подтвердите ее чувство беспомощности, помогая ей определить, что она на самом деле может контролировать: свое собственное поведение.

Помогите клиентам создать новую личность и план жизни. Развод по своей сути дестабилизирует и может спровоцировать кризис идентичности: кто я теперь, если я не являюсь частью пары и полноценной семьи? Помогите клиентам сформировать твердую идентичность после развода, способствуя процессу их скорби, формулируя ценности и устанавливая новые цели.

Время от времени мы отправляем бесплатные вспомогательные ресурсы терапевтам, связанные с разводом, совместным воспитанием, предотвращением домашнего насилия и другими семейными проблемами. Не пропустите важные советы, которые помогут вам помочь вашим клиентам. Чтобы попасть в наш список рассылки ресурсов, отправьте короткое сообщение по адресу [email protected] Мы с нетерпением ждем подключения.

Зачем вам обращаться к специалисту по разводам?

«Развод может случиться с каждым, и это не значит, что вы потерпели неудачу.Есть несколько причин, по которым супруги разводятся, но одна всегда остается неизменной; это новое начало. Терапевт по разводам — прекрасный способ начать новое начинание! Они беспристрастны и готовы помочь вам максимально использовать вашу новую жизнь. Будьте готовы начать жить той жизнью, о которой вы мечтали!»
— Доктор Венди Боринг-Брэй, DBH, LPCC

Терапия может помочь вам вылечиться

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: rawpixel.com

Итак, у вас и вашего партнера ничего не вышло, и теперь вы изо всех сил пытаетесь вернуть свою жизнь в нужное русло. Может быть, вы были тем, кто хотел развода. Возможно, вы были тем, кто не хотел, чтобы ваш брак когда-либо распался, не говоря уже о том, чтобы закончиться разводом, как сейчас, но, увы, ситуация все равно была навязана вам. Независимо от того, на чьей стороне вы находитесь, развод — это важный переходный шаг в вашей жизни, и он окажет огромное влияние на то, кем вы снова будете себя чувствовать как личность, и каков будет ваш следующий план действий. быть в отношении вашего будущего.С таким большим весом вывод о расставании с вашим супругом является значительным жизненным событием, с которым вам нужно будет справиться, и специалист по разводам может помочь вам сделать именно это.

Кто такой специалист по разводам?

Специалист по разводам — это лицензированный профессиональный консультант, который специализируется на отношениях и переходе от расторгнутых браков. Обращение за помощью к специалисту по разводам может помочь вам разобраться с последствиями вашего расставания и может быть очень полезным для анализа себя, вашего взгляда на отношения и вашей новой свободы в мире, а также того, как убедиться, что вы остаетесь на правильном пути в течение долгого времени. здоровое будущее.Они, скорее всего, сядут с вами и поговорят о самом разводе, но они также могут поговорить о многих других вещах, таких как ваши эмоции и чувства или ваши планы на после того, как развод будет полностью завершен. В конце концов, у вас есть совершенно новые возможности для вашего будущего теперь, когда вы развелись и начинаете практически новую жизнь, и это может быть прекрасным временем, чтобы максимально использовать вашу новообретенную свободу и идентичность вне вашего прошлого брака с другим человеком.

Терапевты по расторжению брака — это в первую очередь те терапевты, которые сосредоточены на том, чтобы помочь вам узнать, как изменить свою жизнь и оправиться от разрушительной ситуации в отношениях.Если вам нужен взгляд со стороны, ясность, профессиональная помощь и даже немного мотивации, чтобы убедиться, что вы можете снова встать на ноги и двигаться дальше, эти типы терапевтов — фантастический и безопасный вариант, к которому вы можете обратиться в своей жизни. время нужды.

Источник: rawpixel.com

Зачем вам нужен специалист по разводам

Может быть, вы думали, что будете рады разводу с партнером, и, возможно, так оно и есть. Тем не менее, есть некоторые основные проблемы, которые вы захотите решить.Оглядываясь назад, даже самое лучшее, что могут предложить отношения, все еще может быть пронизано небольшими проблемами, которые могут заставить вас задаться вопросом, какой выбор повлиял на какие факторы вашей совместной жизни. В какой-то момент вы очень любили своего партнера. Потеря того, кого вы любите, при любых обстоятельствах может стать сокрушительным ударом по вашей жизни, вашему взгляду на мир вокруг вас, вашим другим отношениям и вашему психическому здоровью различными способами. Возможно, вы даже никогда не переставали любить своего супруга даже после того, как возникли проблемы, но некоторые вещи в ваших отношениях просто не могли быть решены, и было лучше просто расстаться, пока отношения не испортились еще больше.У вас могут быть вопросы о вещах, которые вы просто не можете понять, в отношении того, что пошло не так или почему это нельзя было исправить. Может быть, вы были супругом, который вообще не хотел развода, и теперь вы застряли, имея дело с сильными чувствами покинутости, боли и предательства, потому что они оставили вас после того, как изначально пообещали посвятить вам всю оставшуюся жизнь. , «Пока смерть не разлучит вас». Этот уровень душевной боли может вызвать более чем достаточно проблем для того, кто действительно никогда не хотел жить без своего избранного супруга рядом с ним на протяжении всех их дней.

Профессиональный психотерапевт по разводам поможет вам справиться со всеми этими чувствами и эмоциями, чтобы вы могли двигаться дальше по жизни.

Ваша жизнь не закончилась только потому, что вы развелись, даже если кому-то может показаться, что это именно так. Первые несколько недель или месяцев, а иногда даже лет могут показаться настолько чуждыми и незнакомыми, что вы даже не знаете, что именно делать с собой или какие шаги предпринять дальше. Это может быть запутанным и обескураживающим временем, но руководство профессионала с опытом в этой области может значительно помочь вам преодолеть эти первоначальные страхи и неуверенность и найти хорошее в ситуации.

На самом деле, разрешение вашего брака и потеря этих связей с другим человеком дает вам совершенно новое, новое начало для вас и всего вашего будущего впереди, и терапевт может помочь вам понять все способы, которыми это возможно. Без этих привязок больше не у кого будет спрашивать разрешения, прежде чем отправиться в новое место, купить то, что вы всегда хотели, или даже изменить свой внешний вид. На вашу способность выбирать для себя новые цели, увлечения и приключения никто не влияет напрямую.Вы обрели новую свободу и новый взгляд на жизнь, а это значит, что вы можете жить полной жизнью и делать все то, что вы, возможно, раньше считали невозможным из-за ваших отношений!

Наряду с укреплением вашей уверенности и помощью вам в осознании того, насколько хорошей может быть жизнь в одиночестве, выбранный вами психотерапевт поможет вам пройти через все эмоции, связанные с потерей ваших отношений, а иногда даже с тем, что кажется потерей. лет и времени, которые можно было бы потратить по-другому, и тогда они помогут вам узнать, как с большей надеждой и воодушевлением смотреть на свое будущее и на то, что оно может сулить.Большинству людей, переживших развод, приходится бороться с чувством грусти, обиды и даже пытаться совладать с чувством гнева в этой ситуации, но все эти чувства не будут длиться вечно и не должны длиться вечно. Oни. Некоторые люди могут быстро осознать, насколько положительным может быть их развод, в то время как другим, все еще глубоко привязанным к своему бывшему супругу, вероятно, потребуется больше времени и профессиональная помощь, чтобы преодолеть глубокое чувство утраты, которое удерживает их.Нет ничего плохого в том, что кто-то испытывает любой из этих наборов эмоций, но лицензированный профессионал всегда готов помочь людям с обеих сторон спектра сделать их новую жизнь как можно лучше.

С некоторой посторонней помощью со стороны вашего терапевта вы начнете лучше понимать концепцию вашей возможности для яркого нового начала, и вы, наконец, сможете начать процесс исцеления и двигаться дальше.

Если речь идет о детях, терапевт также может дать рекомендации о том, как справиться с совместным воспитанием, беспокойствами о том, что ваш ребенок не будет с вами 24 часа в сутки 7 дней в неделю после расставания с вашим партнером (при условии, что совместная опека была предоставлена) и дать советы, как справиться с этим. со всеми эмоциями, окружающими новую семейную динамику.Ребенок, у которого развелись родители, часто может быть стрессовой ситуацией и обычно обсуждается в негативном ключе, но при надлежащей помощи два бывших супруга, живущих отдельно друг от друга, могут легко сотрудничать, чтобы по-прежнему ладить, когда дело доходит до воспитания детей с такой же любовью. и позитивность, насколько это возможно, и без беспокойства одного родителя, пытающегося саботировать отношения ребенка с другим родителем. Это может даже помочь, помимо терапии развода для себя, участие в сеансах семейной терапии, если ребенок достаточно взрослый, чтобы на него повлиял сам развод.Посредничество с профессионалом может значительно помочь облегчить их мысли, а также предоставить ребенку возможность выразить любые опасения относительно его или ее родителей, их отношений и их усилий по воспитанию отдельно друг от друга.

В поисках терапевта

Терапия может помочь вам вылечиться

Источник: rawpixel.com

Если вы и ваш партнер в какой-то момент пробовали консультирование пар или терапию пар, вам может быть немного сложно продолжать посещать одного и того же терапевта, но имейте в виду, что ваш терапевт не заинтересован ни в одном из вас, ни в другом. .Помимо этих забот, этот конкретный профессионал может быть вашим лучшим вариантом, поскольку он уже будет знаком с вами, вашим бывшим супругом и отношениями, которые вы ранее разделяли. Это дает им гораздо больше информации о том, как помочь вам справиться с последствиями вашего развода, чем начинать процесс терапии заново с совершенно новым человеком, который должен узнать все ваши детали и события с самого начала. Терапевты также юридически обязаны не иметь возможности говорить с вами или вашим партнером о том, что говорит другой, когда вы больше не участвуете в одном и том же сеансе консультирования.Это означает, что вы все еще можете чувствовать себя уверенно и комфортно, разговаривая со своим предыдущим терапевтом о том, через что вы проходите, даже сейчас, когда отношения закончились.

Если вы не уверены в том, чтобы найти терапевта, или просто не знаете, как выбрать того, который вам подходит, есть простой ответ: ReGain — это отличный способ найти терапевта, который вам подходит. Вы можете чувствовать себя комфортно, а также не выходя из собственного дома. Вы не только сможете выбрать из ряда отличных терапевтов, доступных специально для консультирования по вопросам развода, но также сможете сделать это прямо из своего дома и избежать любых неудобств, связанных с необходимостью искать профессионала лично. .Вам даже не нужно будет выходить из дома, чтобы получить терапевтическую помощь, которую вы ищете, и это может значительно помочь вам чувствовать себя более комфортно, открываясь. Снижение стресса благодаря этой доступности в поиске необходимой вам помощи приносит только дополнительную пользу, и это может помочь вам чувствовать себя более подготовленным ко всему остальному, что вы собираетесь делать в своей жизни теперь, когда вы начинаете все сначала, бесплатно, и открыть мир возможностей.

FAQ (Часто задаваемые вопросы)

Почему вам следует обратиться к специалисту по разводам и чем занимается специалист по разводам?

Развод может быть чрезвычайно тяжелым и вызвать много эмоций.Терапия может помочь людям справиться с серьезными проблемами. Консультации по разводу могут помочь вам и вашему партнеру пережить трудные времена. Когда вы входите в этот вид лечения, может возникнуть много проблем. Если у вас есть дети, вы можете обсудить, что вы будете делать в отношении совместного воспитания детей в терапии развода. Это может быть эмоционально, и вы можете подумать о онлайн-терапии или работе с кем-то в вашем районе, в зависимости от того, насколько вам обоим комфортно с лечением; Многие виды терапии работают, когда вы переживаете расставание или развод.Это зависит от вашей цели. Вы и ваш партнер можете решить, исходя из этой цели или целей, обратиться за семейной терапией. Специалисты по разводам имеют большой опыт в посредничестве между двумя партнерами, которые расходятся. Вы можете бояться, что не оправитесь от разлуки, но восстановление после развода возможно. Консультант по вопросам брака отличается от посещения психотерапевта по разводам тем, что основное внимание уделяется расставанию, а не сохранению вашего брака. Возможно, вы уже пробовали другие способы защиты ваших отношений, и в конечном итоге все может привести к посредничеству при разводе.Ничего страшного, если вам нужен специалист в области психического здоровья, чтобы выступить посредником между вами и вашим супругом, это нормально, посредничество при разводе может изменить правила игры.

Рекомендуют ли терапевты развод?

Когда вы посещаете семейного терапевта, если вы работаете с кем-то компетентным, они не будут прямо предлагать развод, потому что это зависит от самих пар. На консультации может возникнуть множество вопросов. Возможно, у вас с партнером есть проблемы, которые вы пытались решить с помощью сексотерапии.Сексуальная совместимость может стать причиной расставания. Они обсудят проблемы с вами и вашим партнером и порекомендуют работу со специалистами по разводам. Вы можете найти терапевта, который понимает сложную динамику развода, посмотрев в Интернете или получив направление от своего терапевта. Крайне важно обратиться за помощью к терапии, когда вы переживаете разлуку, потому что с обеих сторон исходит так много сильных эмоций.

Какие пять этапов развода?

Пять стадий развода аналогичны стадиям горя.Вы можете испытать отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Эти этапы могут относиться к разводу, потому что, когда вы расстаетесь с кем-то, с кем вы были в течение долгого времени, вы можете бороться с самой идеей развода. Вы можете потенциально входить и выходить из этих фраз вместо того, чтобы находиться в одной фазе и делать ее линейной или последовательной. Принять реальность развода может быть сложно, но это возможно.

Как стать консультантом по разводам?

Как и любой терапевт, вы получите степень в этой области.Вы можете заняться консультированием по вопросам брака и семьи, вы можете продолжить работу семейным терапевтом или вы можете напрямую заняться консультантом по разводам. Люди, которые являются хорошими посредниками, являются отличными консультантами по разводам, потому что они понимают, насколько деликатна ситуация и что поставлено на карту.

Что мне делать после развода?

После развода очень важно сосредоточиться на себе и исцелении. Вы пройдете процесс преодоления того, через что вы прошли в браке.Это может включать продолжительное жестокое обращение или насилие в семье. В качестве альтернативы, возможно, у вас была дружеская разлука, и вы просто пытаетесь войти в контакт с самим собой. Что вы можете сделать, так это найти индивидуального терапевта, будь то онлайн или в вашем районе. Терапия может помочь вам пережить это время. Специалисты по разводам, психологи или консультанты могут помочь людям понять, как оправиться от этого травматического события, потому что развод может быть травмирующим. Важно помнить, что у вас есть право исцелять, и для этого нужно то, что нужно!

Что такое консультация перед разводом?

Консультации перед разводом можно рассматривать как терапию для пар.Если вы посещаете психотерапевта пары, они могут порекомендовать обратиться к другому специалисту, чтобы обсудить, хотите ли вы расстаться. Консультирование перед разводом также можно рассматривать как форму супружеской и семейной терапии. Решение развестись — нелегкий выбор, и иногда люди не соглашаются друг с другом; есть оспариваемые и неоспоримые разводы. Консультация перед разводом может быть чрезвычайно полезной для членов пары при рассмотрении вопроса о разводе. Независимо от того, на каком этапе ваших отношений вы находитесь, терапия может быть жизненно важной частью решения проблем с вашим партнером.Независимо от того, работаете ли вы с онлайн-консультантом или с кем-то в вашем районе, убедитесь, что вы обращаетесь за помощью, если вы боретесь, потому что вы не одиноки.

Чем занимаются консультанты по разводам?

Консультанты по разводам помогут вам справиться с любыми проблемами, возникающими в связи с бракоразводным процессом. Как указано в статье выше, консультант по разводам может помочь вам, если у вас есть дети, решить вопросы опеки над детьми. Они помогут вам общаться друг с другом и расставаться максимально мирно.Когда вы разводитесь, вам, возможно, придется принимать трудные решения, например, кто будет владеть домом, кто сохранит за собой определенные вещи, кто приютит общих домашних животных, а также детали того, как стать совместными родителями. Если вы планируете стать совместными родителями и один из вас хочет переехать в другое место, вы также можете обсудить это. Консультанты по разводам осведомлены о последствиях развода для психического здоровья, поэтому они могут оценить и проявить сочувствие к тому, что люди чувствуют во время консультирования. Консультант по разводам понимает этапы развода и помог множеству пар справиться с проблемами, которые возникают как эмоционально, так и осязаемо во время бракоразводного процесса.Некоторые люди нервничают, когда впервые обращаются за консультацией, но на самом деле это может снять огромный груз с ваших плеч. Обращение за консультацией по разводу помогает людям справиться с горем, проблемами принятия решений, понять себя и других, а также снять стресс или замешательство, связанные с разводом.

Вы можете обратиться за консультацией по разводу в дополнение к посредничеству при разводе. Консультирование по разводу — это не то же самое, что посредничество при разводе, которое является юридической услугой. Однако консультирование по разводу и посредничество при разводе помогут вам сориентироваться в процессе развода.Одна из вещей, которая отличает консультирование по разводу от других видов терапии, таких как консультирование по вопросам брака или добрачное консультирование, заключается в том, что оно разработано специально для развода и раздельного проживания. Консультант по разводам предназначен для пар, которые уже сделали выбор в пользу развода, как и посредничество при разводе. Если вы хотите попытаться предотвратить развод, вам следует обратиться за помощью к семейной терапии или консультированию по вопросам брака, а не к консультациям по разводам и услугам посредничества при разводе. Если у вас возникли проблемы в общении друг с другом или вы испытываете крайне негативное отношение к своему бывшему или будущему бывшему супругу, вы, вероятно, найдете профессиональный совет через посредничество при разводе чрезвычайно полезным.Посредничество при разводе предоставляет вам объективную третью сторону, которая поможет вам выполнить работу, связанную с разводом. Посредник не будет пытаться понравиться вам друг другу; они просто встретят вас там, где вы находитесь, и помогут вам выполнить работу.

Помогает ли терапия после развода?

Терапия часто бывает не только полезной, но и необходимой после развода, меняющей жизнь. Развод может сопровождаться множеством эмоций, новым образом жизни и стрессовыми факторами, а также может повлиять на ваше психическое здоровье.Если вы уже боретесь с проблемами психического здоровья, такими как тревожная депрессия, биполярное расстройство или расстройство пищевого поведения, жизненные перемены могут поставить вас в тупик, включая развод. Вы также можете обратиться к индивидуальному консультанту, если вы боретесь с семейными проблемами, сексом с самооценкой и многим другим. Обычно во время бракоразводного процесса человек проходит через личностный рост, который в долгосрочной перспективе является захватывающим, но может быть болезненным в то время. Терапия также может быть полезна детям, чьи родители развелись, или подросткам, чьи родители развелись.Есть терапевты, которые специализируются на проблемах детей или подростков и хорошо разбираются в работе с этими возрастными группами, и именно их вам следует искать для консультирования детей или подростков.

Существует множество видов терапии. Различные виды терапии включают групповую терапию, индивидуальную терапию, семейное консультирование, семейную терапию, консультирование по вопросам развода и многое другое. Некоторые поставщики психиатрических услуг специализируются на различных видах терапии или терапевтических модальностях, таких как когнитивно-поведенческая терапия, терапия с учетом травм или терапия принятия и приверженности.Различные типы терапии работают для разных людей, как и разные поставщики, поэтому, если первый раунд не сработал, не бойтесь попробовать терапию у нового поставщика или метода. Когда вы ищете психотерапевта, подумайте о том, чего вы хотите. Может быть, вы ищете консультанта или своего подростка, или, может быть, вы ищете кого-то, кто специализируется на разводе. Зная это, вы сможете попросить или найти специалиста, который удовлетворит ваши потребности или потребности ребенка, находящегося на вашем попечении.

Чего мне не следует говорить терапевту?

Нет практически ничего, о чем нельзя было бы говорить терапевту. Психотерапевты видели все это и должны объективно относиться к вашей ситуации, поэтому консультирование по вопросам развода может быть таким полезным. Если вы обнаружите, что вам необходимы психиатрические услуги по личным вопросам, независимо от того, связаны ли они с разводом или нет, вы можете рассмотреть возможность индивидуальной терапии в дополнение к консультированию по вопросам развода. Индивидуальный консультант может помочь вам с восстановлением после развода и любыми проблемами, которые возникают во время развода или процесса восстановления после развода.Индивидуальные консультанты обычно специализируются на работе с различными группами, типами терапии или состояниями. Если вы боретесь с конкретной проблемой, такой как расстройство пищевого поведения, лучше всего обратиться к специалисту. Обратите внимание, что обращение за индивидуальной консультацией не означает, что вы не можете также посещать консультации по разводам, группы поддержки, семейную терапию или другие формы поддержки. Вы можете получить индивидуальную терапию, консультирование по вопросам развода и групповое консультирование одновременно, если хотите. Вы добьетесь наибольшего прогресса, когда будете чувствовать себя комфортно в терапии, поэтому очень важно найти кого-то, кто вас понимает.

Рекомендуют ли брачные консультанты развод?

Брачные консультанты не должны делать ваш выбор. Вместо этого они готовы поддержать вас в любом выборе, который вы сделаете. Они не будут говорить клиенту о разводе, но они оставят место для вас, если вы решите развестись. Возможно, вам придется столкнуться с осуждением или критикой со стороны членов семьи или других людей в вашей жизни, но вам никогда не придется сталкиваться с этим, когда вы найдете психотерапевта. Психотерапевты помогут вам общаться, осваивать новые навыки совладания и правильно обрабатывать эмоции.Они должны помочь вам, когда вы придете к собственному выводу, а не указывать вам, что делать. Когда дело доходит до развода, вы и ваш бывший партнер хотите обратиться за консультацией по разводу, которая представляет собой форму консультирования, предназначенную для тех, кто уже решил развестись. Если вы хотите обратиться к психиатру как член семьи, вы также можете пройти семейную терапию. Консультации по разводу, как правило, краткосрочны, поэтому не беспокойтесь о том, что вы будете привязаны к бывшему партнеру дольше, чем вам нужно.В консультации по разводу у вас будет объективный профессионал, который поможет вам свести на нет конфликты и другие распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди в процессе развода, чтобы вы могли добиться наилучшего результата после развода.

Какие признаки того, что вам пора развестись?

В конечном счете, если вы хотите развода, вы хотите развода. Если вам нужно испытать жизнь самостоятельно или вы не видите будущего со своим супругом, это действительно так. Другие причины, по которым кто-то может решить развестись, включают частые измены, употребление психоактивных веществ, обиду, пренебрежение или натянутые отношения, которые, кажется, не улучшаются после консультации по вопросам брака.Если вы и ваш супруг решили развестись и у вас есть проблемы, связанные с опекой, общением или чем-то еще, связанным с расставанием, консультация по вопросам развода может помочь вам мирно расстаться. Консультанты и терапевты хорошо разбираются в работе с людьми, когда они справляются с жизненными переходами, что может быть очень полезным при преодолении развода.

Что предупреждает о разводе?

Когда мы думаем об отношениях и разводе, развод может иметь негативные коннотации, и, хотя добиться развода сложно, развод не обязательно приводит к негативным последствиям.На самом деле, после развода жизнь может стать еще лучше. Не нужно чувствовать себя виноватым из-за развода. В некоторых случаях развод — лучший выход. Вот некоторые признаки того, что развод может быть в будущем:

Вы часто думаете о разводе

Вы мечтаете о разводе

Вы не хотите проводить время вместе

Не кажется, что стоит пытаться спасти отношения

Ваши потребности и желания сильно различаются

Неоднократная измена или неверность

Брачное консультирование не работает

Если вы подумываете о разводе, вам, скорее всего, придется обращаться за профессиональным советом на протяжении всего бракоразводного процесса.Некоторые профессионалы ведут блог о предупреждающих знаках развода, консультировании по вопросам развода и о том, как улучшить отношения. Профессиональные онлайн-блоги могут предложить профессиональные советы, когда речь идет об общей информации о предупредительных признаках развода, проблемах психического здоровья, связанных с разводом, воспитании детей, психологических состояниях и многом другом, но для профессионального совета или помощи в ваших индивидуальных обстоятельствах важно увидеть собственный поставщик психиатрических услуг.

Стала ли жизнь лучше после развода?

Жизнь, безусловно, может стать лучше после развода.Даже если развод сам по себе вызывает стресс или если вы изначально не хотели развода, ваша жизнь может улучшиться постфактум. В конечном счете, вы хотите быть в отношениях, в которых вы оба в равной степени заинтересованы. Если вы боретесь с бракоразводным процессом, восстановлением после развода или своим личным психическим здоровьем, может быть полезно найти психотерапевта для индивидуальной терапии. Когда вы обращаетесь за поддержкой, вы можете обрабатывать негативные эмоции новыми продуктивными способами и преодолевать любые препятствия, которые у вас есть, чтобы вы могли наладить лучшую жизнь после развода.Вы можете найти терапевта, выполнив поиск поставщика в Интернете или проверив, что покрывает ваша медицинская страховка. Когда вы ищете терапевта в Интернете, вы можете искать конкретные термины, такие как «терапевт найдет консультацию по разводу рядом со мной» или «терапевт найдет диалектическую поведенческую терапию», чтобы найти наиболее подходящего для вас. Часто ваша страховая компания сообщает вам, кого она покрывает, по телефону или через свой веб-сайт. Онлайн-терапия — еще один вариант, который стоит рассмотреть. Онлайн-консультирование или терапия часто более доступны, чем традиционные очные консультации в частной практике или в терапевтическом центре, которые не покрываются вашей страховкой.Независимо от того, посещаете ли вы терапевта, который работает в частной практике, или ищете онлайн-терапевта через такую ​​​​компанию, как ReGain, консультирование может помочь вам в процессе развода и дать вам возможность вести жизнь, в которой вы процветаете.

Разделение и развод — Психолог и терапевт

Я с уважением рекомендую вам подумать о терапии для пары, прежде чем приступать к разводу. (Нажмите здесь, чтобы перейти на нашу страницу консультирования пар/брачной терапии.) Если вы твердо решили развестись, ниже мы предлагаем разумный подход к трудному жизненному переходу, который защищает эмоции и достоинство вовлеченных взрослых и детей.
Доктор Тина Лепаж, основатель, Lepage Associates

ЦЕНТР ДЛЯ

РАЗДЕЛЕНИЕ


С Вежливостью

РАЗВОД


С ДОСТОИНСТВОМ ®

Набор услуг
Высококвалифицированные специалисты по разводам, охватывающие все эмоциональные аспекты развода, с выбором услуг для каждой уникальной семьи.

Настрой
Посвященный и опытный в том, чтобы свести стресс к минимуму и сделать процесс цивилизованным и достойным.

Развод — это сложно. Мы можем помочь.
Гражданский. Достойный.
Набор услуг и установка на сохранение
благополучия отдельных лиц и семей.
Уникальный.Всесторонний.
Эксперт. Достойный.
  Единственный центр в районе
Raleigh-Durham-Chapel Hill.

В Центре вежливого развода и развода с достоинством ® наша цель — помочь облегчить ваш бракоразводный процесс, чтобы вы (1) могли быть уверены, что у вас есть специалисты по бракоразводным процессам самого высокого уровня, которые удовлетворят ваши потребности, и (2) свести к минимуму стресс для себя и своих детей.Щелкните здесь, чтобы просмотреть краткий одностраничный обзор наших услуг; мы также рекомендуем вам использовать приведенные ниже ссылки, которые предоставляют более подробную информацию о наших услугах, а также некоторые полезные ресурсы для отдельных лиц и семей, переживающих развод.

Описание нашей экспертизы в отношении развода

  •  Все психологи в Lepage Associates имеют опыт оказания помощи людям, переживающим разлуку и развод. В качестве семейной практики у нас есть специалисты на протяжении всей жизни, которые включают работу с детьми всех возрастов и взрослыми.

Помощь/посредничество в составлении плана воспитания, оценка опекунства и другие оценки для использования при определении опекунства

  • Если у вас есть дети, в вашем соглашении о раздельном проживании и разводе должен быть указан ваш план совместного времяпрепровождения, обычно называемый вашим планом воспитания или графиком опеки. Мы предлагаем советы экспертов, основанные на развитии ребенка и уникальных потребностях вашей семьи, чтобы помочь вам рассмотреть различные графики. Мы предоставляем помощь/посредничество в составлении плана воспитания, чтобы помочь сторонам принять решение по различным вопросам, связанным с планом воспитания и договоренностью об опеке.Помощь/посредничество в составлении плана воспитания не является длительным, дорогим или состязательным процессом. Родители часто могут прийти к соглашению за 2-6 встреч, что намного более эффективно с точки зрения затрат, чем использование адвокатов для отправки предложений и встречных предложений или обращение в суд. Консультация с кем-то, кто является экспертом в области развития детей и опеки, может помочь родителям принять решение, в котором они уверены. Для пар, которым нужна более подробная информация, чтобы сделать выбор по этой теме, мы можем предоставить полную оценку опеки.Оценка опеки также используется парами, которые не могут прийти к соглашению о графике и хотят использовать оценку опеки в суде. Другие виды оценки, такие как психологическая оценка или оценка родительских способностей одной или обеих сторон, также могут использоваться для определения опекунства. Иногда требуется оценка только ребенка.

Обучение совместному или параллельному воспитанию детей

  • С момента развода вы и ваш супруг начинаете действовать как сородители; узнайте, как сделать так, чтобы эти отношения работали хорошо для вас и вашего ребенка (детей).Мы фокусируемся на эффективном общении, преодолении различий в стилях воспитания и согласовании сложных тем, совместном принятии решений с низким уровнем конфликтов и преодолении прошлых обид, чтобы создать дружную команду родителей на благо вашего ребенка (и вас самих). . Предлагается в различных форматах: 1-1 общая встреча с врачом, встреча обоих родителей вместе с врачом, или вы можете использовать один из наших психообразовательных форматов и пройти групповой урок совместного воспитания или использовать подход «Индивидуальный семинар совместного воспитания».

Терапия Воссоединения

  • Терапия воссоединения — это форма семейной терапии, предназначенная для устранения разрыва между родителем и ребенком. Часто решение суда принимается, когда проблема контактов между родителями и детьми приводит к тому, что ребенок отказывается проводить время с одним из родителей. Этот тип отказа обычно наблюдается в разделенных или разведенных семьях, в которых есть «привилегированный» родитель и «отверженный» или «бесправный» родитель. Он также может быть введен добровольно без судебного решения.Цель терапии воссоединения состоит, как следует из названия, в восстановлении отношений между родителем и ребенком, которые каким-то образом разъединились.

Дополнительная поддержка и терапевтические услуги

  • Теперь, когда ваше будущее будет разворачиваться в другом направлении, чем вы когда-то представляли, мы предлагаем консультации по жизненному переходу, когда вы перерабатываете свой жизненный план. Также для взрослых и подростков индивидуальная поддерживающая терапия в это трудное время, а для детей поддерживающая и лечебная игровая терапия.

Развод и конфликт

  • Развод – время болезненных переживаний, и неудивительно, что люди, переживающие болезненные эмоции, вступают в конфликт. В конечном счете, стресс конфликта оказывает множество негативных последствий как на взрослых, так и на детей. Прочтите здесь, чтобы узнать больше об исследованиях конфликтов при разводе и их последствиях, а также о способах минимизации конфликтов.

Азбука и 1, 2, 3 помощи детям в процессе развода

  • Автор Тина Лепаж, Psy.Д. Доктор Лепаж имеет большой опыт работы с отдельными лицами, парами, родителями и детьми, переживающими развод. В этой статье она обращается к практическим проблемам, связанным с информированием детей о решении развестись, о разделении семьи на два домохозяйства и эффективном совместном воспитании посредством развития позитивных совместных родительских отношений.

Что делать при разводе: 10 советов, как защитить своих детей

  • Написано штатным психологом Lepage Associates на основе докторской диссертации о влиянии семейных конфликтов и разводов на детей и подростков.В частности, исследователь определил защитные факторы в семье и в отношениях между родителями и детьми, которые служат для снижения стресса супружеского конфликта и развода.

Определения различных подходов к разводу

  • При исследовании развода вы можете столкнуться с такими терминами, как «самостоятельный развод», посредничество, традиционный/состязательный развод, совместный развод и команда экспертов по разводам. Здесь мы предлагаем вам краткое описание каждого подхода.Мы также доступны для информационной консультации, в которой вы можете прийти и описать свою конкретную ситуацию, и мы можем помочь вам рассмотреть, какой подход может лучше всего соответствовать вашим потребностям.

Традиционный развод

  • Традиционный развод основан на состязательной модели. При состязательном разводе адвокаты сообщают условия предложений и встречных предложений, чтобы попытаться достичь урегулирования. Когда возникают тупиковые ситуации, могут быть привлечены внешние эксперты (обычно финансовые или детские специалисты).Если выход из тупиковой ситуации невозможен, дело в конечном итоге переходит к судебному разбирательству. Проблемы раздельного проживания и развода сложны, и мужчины и женщины, разделяющиеся и разводящиеся, уже некоторое время обращаются за помощью к психологам. Существует множество способов, которыми психологи, специализирующиеся на отношениях, семьях и детях, могут помочь сделать этот процесс менее напряженным для всех участников.

Междисциплинарный совместный развод всей команды

  • При таком подходе группы экспертов к разводу вы можете быть уверены, что каждый из основных аспектов развода будет рассмотрен специалистом в этой области: опытные адвокаты по бракоразводным процессам предоставят юридические консультации и представят каждого супруга, специалист по финансовому планированию, который сертифицирована при разводе, финансовое планирование предоставит различные краткосрочные и долгосрочные сценарии, касающиеся раздела имущества и денежных потоков (т.(например, алименты и/или содержание ребенка), тренеры будут способствовать эффективному общению и поддержанию процесса в нужном русле, а когда речь идет о детях, детский психолог, специализирующийся на разводах, предоставит информацию по многим вопросам, связанным с детьми и разводом. Основное различие между этим подходом и разводом с участием неполной команды заключается в том, что в этот процесс с самого начала включаются сторонние эксперты, что приводит к гораздо меньшему количеству тупиковых ситуаций и в целом к ​​тому, что процесс протекает очень хорошо, поскольку потенциальные препятствия на пути заранее выявляются и эффективно устраняются. командой экспертов.

Совместный развод

  •  Юридическая профессия обратила внимание на желание людей пройти через раздельное проживание и развод без конфликтов и разработала то, что они называют разводом по сотрудничеству. Совместный развод — это процесс, в котором участвуют специально обученные адвокаты для оказания помощи семьям в случае раздельного проживания и развода. Этот подход может также включать усилия и опыт детских специалистов или финансовых специалистов. Совместное право представляет собой набор добровольных основных правил, принятых раздельно/разводящимися парами и их специально обученными адвокатами.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.