Техники запоминания большого объема информации: 15 советов как запоминать большие объемы информации

Содержание

15 советов как запоминать большие объемы информации

Проблема невозможности запомнить большие объемы информации актуальна не только в период подготовки к экзаменам. Собеседование, презентация, выступление с докладом и масса других событий требуют знакомства с огромным количеством материала.

Стоит ли говорить о насущности этой проблемы для специалистов, для которых необходимость знать особенно много – это часть профессии, например для юристов или фармацевтов. Поговорим о том, как быстро запомнить большой объем информации и как не растерять его на утро.

Как наш мозг запоминает информацию


Мы получаем информацию благодаря сенсорным чувствам – слуху, зрению, вкусу, обонянию и осязанию. Они помогают собирать данные, то есть воспринимать их. Сразу после восприятия информации мы начинаем ее запоминать. Происходит это в 2 этапа:

  1. Попадание данных в кратковременную память, где она хранится несколько секунд.
  2. Попадание данных в долговременную память, где она может храниться от нескольких минут до многих лет.

В процессе передачи информации от восприятия до кратковременной памяти важную роль играет внимание – от него зависит объем данных, который мы сможем запомнить.

Из кратковременной памяти информация переходит в долговременную при помощи повторения или ассоциаций. Последние имеют особое значение, так как все имеющиеся в памяти концепции мы связываем между собой до тех пор, пока они не образуют некоторую схему.

Наиболее эффективный метод запоминания – это ассоциации. Если нам не с чем ассоциировать информацию, то мы должны повторять ее до запоминания. Какова вероятность того, что мы вспомним выученные данные? Это зависит от близости имеющихся ассоциаций, свежести полученной информации и частота ее воспоминания.

Важны и стимулы, которые вызывают определенные воспоминания в нашем мозге – это визуальные образы, звуки, запахи, тактильные ощущения и тому подобное.

ТОП-15 советов для запоминания больших объемов информации

Как запоминать большие объемы информации?

Нашему интеллекту нужны постоянне тренировки, чтобы оставаться в форме! Держать мозг в тонусе поможет «Викиум» — платформа для тренировки памяти, внимания и мышления.

Меня здесь привлекает игровая форма тренировок. Онлайн-тренажёров достаточно много, к тому же часто добавляют новые.

А ещё есть возможность соревноваться с другими участниками в том, кто быстрее соображает, вспоминает и реагирует. Доступна статистика тренировок, которую можно сравнивать с достижениями других пользователей.

Попробуйте сами – бесплатная регистрация!

Мы собрали 15 самых эффективных советов, которые помогут вам научиться запоминать информацию, структурировать ее и правильно повторять данные. Они подготовлены психологами, неврологами, коучами и людьми с феноменальной памятью, использовавшими различные методы для ее совершенствования. Эти советы помогут понять, как запомнить большое количество информации легко и как не растерять заученные сведения.

Переходите от общего к частному

Наш мозг лучше воспринимает целую картину, чем ее составные части. Поэтому при изучении хода какого-либо сражения необходимо сначала прочитать его полное описание и только потом переходить к деталям – к датам, событиям, персоналиям и оценкам.

Используйте тактику чередования

При необходимости запомнить огромный объем разрозненной информации старайтесь чередовать ее. Готовитесь к экзаменам сразу по нескольким предметам? Лучше всего разделить подготовку на блоки, например по 30 минут, и чередовать материал по психологии с тестами, скажем, по физике.

Задействуйте зрительную память

Научно доказанный факт: наш мозг лучше усваивает информацию, полученную при помощи зрения. Поэтому в ваших интересах визуализировать данные. Если необходимо изучить какое-либо явление – начертите схему, выучить слова на иностранном языке – сделайте к ним зарисовки.

Используйте приемы мнемотехники

Ассоциации более эффективный способ запоминания, нежели многократное повторение. Поэтому стоит использовать приемы мнемотехники, рифмуя, проводя параллели и ассоциируя запоминаемые данные с уже известными сведениями. Например, вам нужно запомнить число 1879. Вы раскладываете его на две части и проводите ассоциации: 18 – мне 18 лет, 79 – 79 лет моей бабушке.

Подходите к изучению с позиции наставника

Процесс запоминания оказывается более эффективным, если вы объясняете полученную информацию кому-либо, возможно даже самому себе. Потому подходите к изучению с позиции наставника и эксперта.

Используйте метод желтого маркера

Пишите конспекты или выделяйте самую важную информацию в тетрадях, распечатках, книгах и методичках. Метод «желтого маркера» основан на том, что мы гораздо лучше запоминании данные, которые выделяются на фоне остальных. Он часто используется в прессе и идеально подходит для структурирования и последующего запоминания большого объема информации.

Обеспечьте дозированный прием

Не пытайтесь объять необъятное – запомнить содержание трех учебников за сутки не по силам даже чемпионам мира по памяти. Разбейте информацию на блоки и обеспечьте ее дозированный прием – организуйте поэтапное изучение, которое вы будете чередовать с отдыхом.

Повысьте концентрацию внимания

Эффективность процесса запоминания напрямую зависит от концентрации внимания. Если вы постоянно отвлекаетесь и не можете сосредоточиться, то возьмите за правило делать несколько повышающих внимание упражнений каждый день.

Не пропустите: Как тренировать память и внимание: ТОП-10 способов

Сделайте акцент на ассоциации

В основу процесса запоминания большого количества информации должны ложиться ассоциации. Чем более яркими они будут, тем лучше. Проводите параллели, задействуйте мнемотехнические приемы, старайтесь увидеть в материале как можно больше сходств с тем, что вы уже знаете.

Повторяйте материал 3 раза

Изученный материал стоит повторять три раза: первый – через несколько минут после изучения, второй – спустя 3-4 часа и третий – на следующее утро. Троекратное повторение при нормальной памяти способно обеспечить практически гарантированное запоминание.

Пересказывайте изученное

После изучения блока информации перескажите его. Лучше реальным людям, но можно и самому себе. Старайтесь говорить как можно громче, с чувством и интонацией. Это поможет подключить эмоциональное восприятие и быстрее запомнить материал.

Добавьте впечатлений

Этот совет следует из предыдущего: чем больше эмоций у вас вызывает та или иная информация, тем быстрее она врезается в память. Именно поэтому стоит пытаться запомнить большой объем данных необычными способами и в необычных местах.

Усильте мотивацию

Мотивация может повлиять на концентрацию внимания и внутреннюю дисциплину. Вам необходимо подумать и четко осознать все преимущества запоминания материала. Лучше всего записать их в столбик на листе бумаги.

Чередуйте изучение и физическую активность

Зубрежка в четырех стенах никогда не приносит должного результата. Вам необходимо чередовать запоминание материала с физической активностью – занимайтесь не более 2-3 часов подряд, после чего прогуливайтесь, делайте зарядку или занимайтесь домом.

Откажитесь от перегрузок

Не перегружайте себя – так вы не запомните даже того объема информации, которая могла бы остаться в вашей голове. Если нужно готовиться к экзамену за сутки – акцентируйте внимание на самых главных тезисах и экономьте время на деталях. Выучить за 24 часа то, что вы должны были учить в течение целого семестра попросту невозможно.

Как помочь мозгу работать продуктивнее

Вы можете делать все правильно, но ничего не запоминать. Информация будет просто испаряться, только что заученные данные начнут путаться в голове, переплетаться и замещаться. Причина тому – усталость и неготовность вашего мозга. Как запомнить большой объем информации перед экзаменом, к которому вы совершенно не готовы? Заучить короткие тезисы в конспектах, но ни в коем случае не просиживать ночь над горой учебников.

Как помочь мозгу работать продуктивнее:

  • высыпаться – нормальный, здоровый сон достаточной продолжительности оказывает благотворное влияние на процессы запоминания информации;
  • не учить материал ночью – «трудовая» ночь перед экзаменом всегда была главной ошибкой студентов, ведь без отдыха мозг просто не сможет ничего запомнить;
  • правильно питаться – добавьте в рацион углеводистые фрукты (например, бананы), орехи и другие способствующие повышению мозговой активности продукты;
  • добавить кислорода – он жизненно необходим для правильной работы мозга, поэтому проветривайте комнату как можно чаще;
  • не забывать о физической активности – ученые не раз подтверждали, что чередующие процесс изучения с физическими нагрузками люди лучше запоминают и усваивают материал.

Если вы хотите заставить свой мозг работать на полную катушку и считаете, что за одну ночь за учебниками ему ничего не будет, то вы ошибаетесь. Наша физиология такова – без отдыха продуктивность, а значит и мозговая активность снижается. Поэтому после ночи за конспектами вы можете не только не вспомнить только что заученную информацию, но и забыть ту, которую отлично знали до «ночного марафона».

8 законов памяти

Их необходимо знать, чтобы правильно работать с памятью – быстрее и эффективнее запоминать большие объемы материала. Они также помогут разработать собственную стратегию изучения и откроют для вас некоторые нюансы самого феномена памяти.

  1. Яркие впечатления – чем более необычной для нас является информация, тем больше шансов запомнить ее.
  2. Значимость – данные, которые способны всерьез повлиять на нашу жизнь, мы запоминаем гораздо быстрее, чем второстепенные сведения.
  3. Мотивация – лучше всего, если вы сможете установить прямую зависимость вашего светлого будущего от изучения материала.
  4. Деятельность – чем больше мы работаем над информацией (корректируем, меняем, дополняем), тем быстрее мы вовлекаемся в деятельность и запоминаем прочитанное.
  5. Настройки и установки – необходимо готовиться к изучению, давать себе правильные установки на работу и подбирать наиболее удобный способ обучения.
  6. Предшествующие знания – если вы уже обладаете некоторыми знаниями по теме, то целесообразно вспомнить и систематизировать их.
  7. Взаимодействие следов памяти – как оказалось, учиться лучшего всего вечером и утром, тогда процесс изучения материал будет предельно эффективным.
  8. Временной слой – чем больше информации по теме вы получаете со временем, тем больше ассоциаций с полученными данными возникает в вашей голове.

Постарайтесь использовать эту информацию при формировании собственной стратегии изучения. Помните, что все мы индивидуальны: кому-то нужно больше времени на изучения одного блока, кому-то требуется более продолжительный отдых и так далее. Старайтесь отойти от шаблонных стратегий и создать свою методику.

8 приложений для прокачки памяти

Часто всевозможные программы для улучшения памяти поддаются критике. Однако факт остается фактом: они действительно помогают нам развиваться, влияют на мышление и процессы запоминания.

ТОП-8 приложений для улучшения памяти:

  1. Викиум – онлайн-тренажер памяти;
  2. Memory Trainer – множество логических задачек, требующих концентрации внимания;
  3. Brain+ – комплекс мини-игр, которые помогут прокачать ваш мозг;
  4. Таблица Шульте – один из наиболее популярных классических тренажеров;
  5. PEAK – помимо тренировки памяти при помощи карточек здесь собрано множество различных головоломок;
  6. Elevate – отличный комплекс упражнений для тренировки мозга;
  7. Lumosity – это приложение помогает не только тренировать память, но и повышать скорость вашей реакции;
  8. МатематУМ – упражнения для развития мышления, повышения скорости реакции и улучшения концентрации внимания.

Перечень нельзя назвать исчерпывающим: для скачивания доступно множество приложений, помогающих прокачать память и улучшить мыслительные процессы. Важно найти интеллектуальный тренажер (один или несколько), который будет удобен именно вам.

Резюме

Как быстро запомнить большой объем информации? Обеспечить ее дозированное изучение, грамотное повторение или ассоциирование с уже накопленными знаниями. Помимо этого важно учитывать рекомендации экспертов и применять все доступные психологические трюки. Не забывайте об отдыхе: без него эффективность изучения существенно снижается. Высыпайтесь даже в ночь перед экзаменом. В противном случае, даже самая эффективная методика обучения не даст результатов.

Автор статьи

Редактор портала Info-Profi, преподаватель истории и обществознания со стажем 22 года. По второму образованию юрист.

Написано статей

Как запомнить большой объем информации

Россия, Москва

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google

Telegram

Основные способы запоминания информации

Запоминала информацию

Основными известными мне подходами при запоминании информации являются:

  • зубрежка (многократное повторении информации вслух или мысленно). Этим занимается 99.9% людей, которые что-либо учат и запоминают сознательно.
  • использование техник запоминания на основе «Магического Треугольника Запоминания». Таким навыком мало кто владеет (разве что – мои ученики J) но он даёт результативность по скорости запоминания большого количества информации в десятки, иногда и в сотни раз (!!!)

Про первый способ я ничего здесь не буду рассказывать, вы итак с ним довольно хорошо знакомы. Скорее всего, это единственно возможный способ запоминания, о котором вы знали.

Речь пойдет о запоминании больших объемов информации с помощью техник запоминания.

Но прежде чем это сделать, нужно уточнить следующие моменты:

  1. насколько много информации (страница книги, 2 листа A4, полкниги и т.д.)
  2. сколько содержится точной информации (имена, названия, цифры, даты и т.д.)

С помощью особых приемов запоминания успешно разрешаются оба момента, но 2-ой сложнее выполнить, если вы заранее не отточили приемы. Это, пожалуй, единственный минус. Но с другой стороны наработав данный навык, вы сможете пользоваться им при запоминании информации любых объемов независимо от того, сколько там точной информации.

Как запомнить большой объем информации

А теперь по шагам, что нам нужно делать, чтобы реализовать данную задачу.

Много информации

  1. Подобрать локации. На основе уточнения 2-ух предыдущих моментов мы подбираем нужное количество локаций. Чем больше точной информации, тем больше локаций.
  2. Создаем структуру из локаций. Конкретно под запоминаемую информацию мы создаем определенную структуру из локаций. Например, для запоминания комплектации автомобилей и запоминания таблицы Менделеева мы можем использовать разные структуры.
  3. Запоминание информации. Сам процесс запоминания цифр, слов, символов и т.д. на основе техник запоминания.
  4. Повторение информации. Запомнить много информации можно – это одна задача, а вот удерживать еёдолгое время в памяти – совсем другая задача. Для этого, конечно, её нужно ПОВТОРЯТЬ, ПОВТОРЯТЬ и ПОВТОРЯТЬ. Но повторять с умом, используя интервальное повторение.

Используя данные шаги, вопрос – «как запомнить большой объем информации» станет вполне разрешаемым.

Да, есть различные нюансы по созданию локаций, по повторению информации, по запоминанию определенных видов точной информации, но все эти моменты описаны и будут описаны в соответствующих статьях.

На данном этапе помните, каким бы ни было то большое количество информации, которую вы запоминаете – сделать это РЕАЛЬНО!

Запомнить таблицу Менделеева за 1-2 часа – РЕАЛЬНО!
Запомнить 5000 иностранных слов за месяц – РЕАЛЬНО!
Запомнить 100 анекдотов за вечер – РЕАЛЬНО!
Запомнить все страны со столицами за 3-4 часа – РЕАЛЬНО!
Запомнить цикл Кребса за 3 минуты – РЕАЛЬНО!

Все это возможно и есть готовые инструменты, как это сделать. Используя эти инструменты, с каждым днем вы сможете запоминать больше информации, которая вам нужна и полезна!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google

Telegram


Рекордсмен книги рекордов России по запоминанию. Запомнил 8332 знака после запятой в числе π. Автор книги-бестселлера “Феноменальная память”. Создатель данного проекта «ЗапомниВсё»

Получите бесплатно отчет «7 эффективных техник запоминания» Оставьте свои контактные данные и получите материалы на почту

Типы памяти и выбор метода запоминания. Учимся запоминать больше

Обычно для запоминания какой-либо информации люди используют всем известные методы: книга под подушкой, читать один и тот же абзац по кругу, пока не запомнится или же наклеить по квартире стикеры с краткой информацией того, что нужно запомнить. Часто эти способы оказываются бесполезными.

Для начала стоит определить свой тип памяти, который оказывается более рабочим и эффективным. В зависимости от преобладания анализатора в работе памяти, выделяют 4 типа.

Типы памяти

Типы памяти при запоминании:

  • Слуховой тип характеризуется способностью запомнить и воспроизвести различные звуки. Это может быть как музыка, так и произнесенная вслух информация. Слуховая память помогает в профессиональной деятельности композиторам, музыкантам, лингвистам.
  • Зрительная память помогает в восприятии, сохранении и воспроизведении визуальных образов. Психология утверждает, что развитое воображение на прямую связано с этим типом. Важную роль этот тип памяти приобретает в работе инженеров-конструкторов, художников, дизайнеров.
  • Моторная память необходима при запоминании и воспроизведении движений. Люди, у которых больше развита эта память способны не только сохранять образы двигательных представлений, но и характеристики движений. Этот вид памяти важен для танцоров или спортсменов.
  • Смешанный тип памяти свидетельствует о том, что преобладание одной характеристики отсутствует. Такой вид памяти способствует запоминанию материала, благодаря использованию комбинации из нескольких анализаторов.

После определения типа памяти, на который будет происходить — можно выбирать метод запоминания и начинать его тренировать.

Выбор метода

1. Писать письма. Подходящий способ для зрительной памяти. Зрительная память может помочь в воспроизведении увиденной информации.

2. Включить эмоциональность. Подходящий совет для тех, кто изучает языки: нужно жестами изображать те слова и фразы, которые вызывают трудности в запоминании. Нужно выучить глагол смеяться — надо посмеяться. А если нужно выучить длинный монолог или сложную фразу, можно разыграть сценку, которая поможет в запоминании. Тогда к слуховой памяти добавится моторная.

3. Важно двигаться. Чтобы лучше запомнить или выучить стихотворение, параграф учебника или доклад можно ходить по комнате или квартире. Научно доказано, что ходьба способствует лучшей работе мозга, и увеличивает способность к запоминанию большого объема информации.

4. Смена обстановки. Если предстоит задача подготовится сразу к двум событиям, которые требуют выучить информацию, можно делать это в разных комнатах. Так важная информация для разных событий не перемешивается в голове.

5. Спорт. Многими исследованиями было подтверждено, что упражнения с затратой кислорода улучшают мозговое кровообращение и, следовательно, память. Можно выполнить приседания или потанцевать перед тем, как взяться за учебу.

ТОП-4 техник запоминания информации и слов

Советы преподавателей Advance уже опубликованы в статье “Как тренировать память в быту”. Однако там собраны не все методики. О некоторых расскажем сейчас.

Майнд-карты

Отличный прием для запоминания большого объема текста – майнд-карты. Тренироваться стоит начинать с небольших текстов, параграфов. Майнд-карта составляется в формате схемы. Сначала напишите о чем текст, и обведите главную мысль в круг. Это будет центр майнд-карты. Затем возьмите разноцветные текстовыделители и подчеркните главные мысли каждой части текста (абзацы, разделы и т.д.). Например, текст может быть о плоских червях. Просмотрите его и выделите те блоки, которые вы хотите запомнить, к примеру, классификация, строение, среда обитания, интересные факты и т.д. – все это будут названия блоков майнд-карты. Обведите каждый в круг и проведите стрелки от главной темы текста (в центре). Содержание самого блока располагается под ним.

Все структуру майнд-карты лучше записать графически, используя символы, понятные вам и ассоциирующиеся с отдельными словами или предложениями. Другими словами, вместо словосочетания “плоские черви” должен быть мини-рисунок, посмотрев на который вы сразу вспомните, о чем текст. Дальше стрелки приведут вас к названиям блоков и содержанию (строение, среда обитания), которые тоже предпочтительнее изобразить графически. Со временем у вас сформируется словарь символов, которые позволят быстро конспектировать и составлять майнд-карты.

Воспроизводить майнд-карту первые пару раз можно, ориентируясь по символам. затем повторите ее по памяти, не подглядывая на рисунки. Так, методом активного воспроизведения, вы запомните текст. Если нужно будет освежить его в памяти, первый раз повторяйте, опираясь на майнд-карту, а второй раз самостоятельно. Чтобы никогда не забывать важные вещи, читайте статью.

Технология запоминания иностранных слов на основе мнемотехники

Она сочетает в себе несколько приемов (например, фонетическое кодирование). Суть в том, чтобы, например, к английскому слову подобрать похожее по звучанию русское. Однако, чтобы выучить перевод, необходимо визуализировать. Предположим, нужно выучить слово monkey (обезьяна). Подберем фонетически похожее русское слово – манка. Теперь представим картину: обезьяна сидит на дереве с тазиком манной каши и ест ее. Можно визуализировать другой образ. Пусть обезьяна с ног до головы обмазана манной кашей. Она бегает и ищет, где помыться. Теперь, прибегнем к активному воспроизведению и повторим 3 раза вслух: monkey, monkey, monkey. Таким образом можно учить очень много слов – до 1000 в день. Удобно готовиться к заграничным поездкам или просто набирать лексику интересующего языка. Для этого нужно найти тематические списки часто употребимых слов (еда, одежда, животные, отель) и учить слова по технологии. Как быстро запоминать другие типы информации, вы прочитаете здесь.

Последовательное приближение

Смысл в том, чтобы при первом запоминании выделить и удержать в памяти только крупные блоки. Потом, как будто “приближая” импровизированную камеру, нужно запоминать мелкие детали. С его помощью можно запоминать расположение и картины. Например, вы первый раз заходите в большой торговый центр. Сначала вы запомните, что на первом этаже есть магазины, на втором — магазины, кафе и кинотеатр, на третьем — магазины, каток и фуд-корт. Придя в следующий раз, вы запомните, что на первом этаже детские магазины справа, а остальные слева. Кафе справа от эскалатора, а кинотеатр — слева. Зайдя в третий раз, вы обратите внимание на детали: названия магазинов, меню кафе и репертуар кинотеатра.

Оказавшись в магазине первый раз, вы видите, что продовольственные отделы расположены прямо, одежда — слева, книжки — справа. При приближении (повторном визите) вы отмечаете детали: “молочка” в холодильнике справа, хлеб на витрине прямо, а тортики за углом. Одежда делится на мужскую, женскую и детскую, а книги разложены по темам (психология, садоводство, Дарья Донцова).

Представьте, что увидели картину “Утро в сосновом лесу” в первый раз. Если нужно ее запомнить, то метод последовательного приближения подойдет. Сначала вы видите лес, мишек и бревно. Запомните расположение. Теперь пришло время приблизить камеру. Можно запомнить количество мишек, запечатленные позы, мох и сучки на бревнах, породы деревьев и т.д. Если вы хотите улучшить память, читайте статью.

Запоминание последовательностей

Прием пригодится, если нужно запомнить список покупок. Представьте, что вам нужны: новая розетка, помидоры черри, молоко, кошачий корм, конфеты. Нужно всего лишь сочинить историю с данными предметами – соединить каждый последующий в списке с предыдущим и визуализировать эту связь:

  • представьте, что вы держите в руках розетку;
  • вдруг из двух отверстий выкатываются помидоры черри и катятся по полу;
  • вы берете один и разрезаете;
  • из него течет не томатный сок, а молоко и образует лужу;
  • сверху в лужу падают гранулы кошачьего корма и впитывают жидкость;
  • разбухшие гранулы взрываются как новогодние хлопушки, и вы становитесь свидетелем конфетти из конфет.

Как быстро и хорошо запоминать информацию: советы и техники

Есть и полезные техник запоминания. Например, попробуйте метод фрагментов. Разделение на части — очень полезная мнемоническая система. Это может помочь вам запомнить большой объем информации за короткий промежуток времени и без излишней суеты.Эта система основана на организации информации в небольших группах, обнаружении закономерностей для каждой группы и логическом соединении информации.

Вы, наверное, уже использовали этот метод, чтобы запомнить номер телефона. Наш мозг устроен так, чтобы устанавливать связи и искать закономерности во всем, что наши глаза и разум могут уловить и обработать.

Система интервальных повторений – еще один интересный вид запоминания. Вы все помните, как тяжело вам приходилось учиться в школе или университете. Теперь, если вы попытаетесь вспомнить часть этой информации, большая ее часть, если не вся, может не вспомниться. Причина очевидна: ваш мозг потерял связь с этой информацией, потому что вы никогда не использовали ее раньше.Если вы хотите запомнить что-то навсегда или на более длительный период времени, попробуйте систему повторения с интервалом. Повторите данные в следующий раз, когда будете чему-то учиться.

Как это работает? Довольно просто. Все, что вам нужно сделать, это спланировать, организовать и провести так называемые «сеансы запоминания». Первое повторение следует делать через короткие промежутки времени (от 2 до 4 дней после того, как вы запомнили информацию). Если вы вспомните его успешно, вы увеличите этот интервал (7 дней, 2 недели, 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев). Когда вы что-то забудете, вы начнете с коротких интервалов. Более того, есть много приложений, которые могут помочь вам отслеживать эту конкретную систему тренировки памяти.

Развлекайтесь с играми для мозга. Этонаболее интересный способ помочь вашему мозгу запоминать больший объем информации. Игры для мозга — это не только приятный способ провести время. На самом деле, они настоящие спасатели, когда дело доходит до тренировки когнитивных способностей. Они обостряют вашу память и мышление, часто помогают быстрее улучшить мышление. Более того, большинство игр для мозга обычно запрограммировано на анализ вашего прогресса во времени. В Интернете очень много разнообразных игр для мозга. Если вы действительно хотите улучшить память при игре,вы должны относиться к ним серьезно и играть не менее 30-60 минут каждый день.

Техника запоминания информации, или что такое мнемоника

С древнейших времен люди придавали огромное значение способности запоминать и сохранять информацию, справедливо полагая, что от нее во многом зависит успех человека в любом виде деятельности. В эпоху Античности процесс запоминания считали настоящим искусством, которому покровительствовала одна из девяти муз – Мнемозина. Поэтому и искусство сохранения в памяти знаний назвали мнемоникой, а приемы управления памятью — мнемическими, или мнемотехникой.

Как мы запоминаем информацию

Процесс запоминания – это основа нашей памяти, и для того чтобы овладеть искусством мнемоники, нужно хорошо разбираться в том, как работают его законы.

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что наша память избирательна? Что-то запоминается легко и быстро, а какая-то информация, несмотря на упорную зубрежку, никак не хочет задерживаться в голове. Все дело в том, что запоминание работает по-разному, по сути, есть два совершенно разных вида запоминания, подчиняющихся различным законам.

Непроизвольное запоминание

Благодаря ему в нашей памяти сохраняется огромное количество информации, причем практически без всяческих усилий, а часто и неосознанно. Получать нужные знания, не прилагая к этому никакого труда – мечта всех школьников и студентов. Однако для того чтобы информация запомнилась непроизвольно, требуется ряд условий:

  1. Главное из них следующее: непроизвольно запоминается то, что привлекает наше внимание – яркая, необычная информация, связанная с нашими интересами или вызвавшая сильный эмоциональный отклик.
  2. Легче запоминается информация, включенная в деятельность. То есть когда знания нам нужны не просто для запоминания (как часто бывает в школе и в ВУЗе), а для выполнения профессиональных обязанностей или занятия любимым делом. В этом случае мозг быстро оценивает полученные знания как важные и нужные, и они закрепляются в памяти, а постоянное их участие в деятельности обеспечивает длительное хранение. Так, преподаватель, читающий курс, запоминает его материал быстрее и качественнее, чем студент, который его слушает.

Память носит ассоциативный характер. Это значит, что в процессе запоминания в головном мозге возникают условно-временные связи (ассоциации) между новой и уже имеющейся информацией. Она выполняет роль своеобразного якоря, который удерживает знания. Но для этого должна быть связь между новым и старым. В отношении абсолютно новой информации, не имеющей связей с нашим опытом, непроизвольное запоминание не работает.

А если эти условия отсутствуют, то необходимо прилагать усилия для запоминания и использовать разные приемы для сохранения информации.

Произвольное запоминание

Целенаправленное, преднамеренное сохранение информации чаще всего требует волевых усилий, тем более если нам нужно надолго сохранить полученные данные.

Произвольное запоминание имеет многоступенчатую структуру:

  • Попадая на первый уровень кратковременной памяти, информация хранится недолго, ровно столько, чтобы мозг смог оценить ее нужность и важность – от 30 секунд до нескольких минут.
  • Чтобы знания закрепились и перешли на уровень долговременной памяти, требуется возникновение временных связей между очагами возбуждения в коре головного мозга.
  • В случае непроизвольного запоминания они возникают сами, а вот когда условий для их возникновения нет, то мы должны позаботиться об их целенаправленном создании.

То есть произвольное запоминание предполагает различные приемы и техники закрепления и сохранения в памяти полученных знаний. Одну их этих техник знают все и используют постоянно, начиная со школы. Это техника многократного повторения. Если новую информацию несколько раз повторять, то это вызывает многократное прохождение нервного импульса по цепи нейронов головного мозга, и образуются те самые временные связи.

Но этот метод трудоемкий, неэффективный и годится лишь для информации малых объемов. А попробуйте, например, вызубрить учебник психологии или физики. Пробовали уже? И как, успешно? Скорее всего, нет, если только у вас не феноменальная память. Кроме трудозатратности и неэффективности, метод многократного повторения приводит к ситуации, когда возникает ощущение, будто голова пухнет от обилия информации, и новые знания не усваиваются. Это связано не с переполнением долговременной памяти – объем ее огромен. А с перегрузкой кратковременной и оперативной, которые связаны с обработкой информации.

Если вы хотите овладеть искусством мнемоники, то от практики зазубривания лучше вообще отказаться, а использовать более эффективные приемы и техники.

Ассоциативно-образные приемы

Методики запоминания информации, в основе которых лежат ассоциативная память и образное мышление, считаются древнейшими. Эти приемы возникли тогда, когда у наших предков еще плохо было развито абстрактно-логическое мышление. Поэтому запоминание с опорой на образ простое, удобное, и им может пользоваться даже маленький ребенок.

Кстати, древние ассоциативно-образные приемы запоминания и воспроизведения информации передаются из поколения в поколение и некоторые дошли до нас. И думаю, вы ими иногда пользуетесь. Это так называемые узелки на память. Завязывая узелок, ставя крестик на ладони или накручивая ниточку на палец, мы повторяем то, что должны запомнить. В это время в нашем мозгу устанавливается ассоциативная связь между знаком-«узелком» и конкретной информацией. А после стоит нам увидеть этот «узелок», как сразу в голове всплывает то, что мы должны были помнить.

В далеком прошлом существовало даже узелковое письмо, где каждый по-особому завязанный узелок означал определенный информационный блок. И человек рассказывал, перебирал плетенку с узелками, вспоминая, о чем говорить дальше. Роль «узелков» могли выполнять ракушки, разноцветные камушки, рисунки на дощечке.

Сейчас большой объем информации уже никто не запоминает при помощи «узелков». Но некоторые приемы, связанные с активизацией ассоциативно-образного мышления, можно посоветовать.

Приемы запоминания цифр

Многим людям сложно запоминать цифры. Дело не только в том, что эта абстрактная, чаще всего сухая информация, но и в том, что она не требует работы мышления. Если, конечно, это не цифровой пример или математическая задача. А то, что никак не обрабатывается мозгом, не включено в мыслительную деятельность, запоминается хуже всего.

Если вместо цифр использовать связанные с ними образы, то процесс запоминания существенно упрощается, к тому же активная мыслительная деятельность способствует запоминанию.

Образы-ассоциации обычно носят индивидуальный характер, каждый может придумать свои, главное, чтобы они были интересные и яркие. Например, число 32 легко запомнить, ведь это 3 веселых гуся. А если 732, то гуси идут за сгорбленной бабусей (цифра 7). Образом для числа 31 может быть тройка лошадей, которой управляет кучер. А вот такую картинку можно придумать для более сложного цифрового ряда 324-17-05: три веселых гуся сидели на стуле, и сгорбленная бабуся с палочкой принесла им блюдо и ковш.

Образы должны быть максимально живыми и подвижными, старайтесь, чтобы у вас получилась осмысленная картинка, своеобразный мультфильм. Это значительно повысит эффективность запоминания и последующего воспроизведения информации.

Если с образным мышлением вы не в ладах, то цифры можно связать со словами, которые начинаются на ту же букву или имеют столько букв, какое число надо запомнить. Например: 457 – «Петр любит рыбалку».

Ассоциации могут быть смысловыми, и цифры легче запоминаются, если привязать их (установить связь) к номеру дома и квартиры, дню и году рождения, номеру школы и т. д.

Запоминание имен и группы слов

Ассоциативно-образные приемы годятся и для запоминания имен. Принцип здесь все тот же – установление связей-ассоциаций с возникшими в мозгу образами.

Успешность этого приема возможна только в том случае, если ассоциации, во-первых, будут яркими, во-вторых, связанными с конкретным человеком. Например: Белов Михаил – белый медведь. Это самый простой вариант. А вот Строганова Ирина – сложнее. Что можно придумать здесь? Строгая и ранимая (если характеристики соответствуют), стройная и румяная, страшная и ругается, строгает и рисует и т. д.

Нередко возникает проблема с запоминанием списка не связанных друг с другом слов. При запоминании нужно установить между ними образную или смысловую связь. Например, перечисление предметов, которые нам нужно купить: хлеб, сахар, бумагу для принтера, нитки и гвозди. Составляем предложение: «Хлеб с сахаром, завернутые в бумагу и связанные нитками, висят на гвозде».

Запоминание текста

Большой текст запомнить, конечно, сложнее, и не стоит пытаться выучить его дословно. Ассоциативно-образные приемы помогут и в этом случае. К ним относится тот самый знаменитый метод Цицерона «Римская комната», который можно использовать для запоминания текста сообщения, доклада или выступления на семинаре. Суть его в следующем.

Внимательно прочитайте текст сообщения, одновременно разбивая его на небольшие кусочки — смысловые части. Каждая часть должна содержать ключевую идею, которую можно уложить в короткую фразу. Кстати, уже эта проработка текста поможет его запомнить.

Представьте себе хорошо знакомое вам помещение, например, собственную квартиру со всей обстановкой, мебелью, аксессуарами и т. д.

  • Войдите в квартиру.
  • Начинайте снова читать текст и одновременно «раскладывать» на разных предметах обстановки выделенные кусочки текста, не забывая повторять основные идеи. Например, вступление вы расположите на зеркале справа, а следующий отрывок на тумбочке под зеркалом. На полочке для обуви вы положите следующую часть. Помните, о чем она? Потом переходите из прихожей в комнату и продолжаете раскладывать текст.
  • Разместив все смысловые кусочки, еще раз обведите взглядом квартиру, проверьте все ли они на своих местах, используя для этого краткие фразы-идеи.
  • Затем представьте, что вы выходите за дверь и запираете ее, и теперь никто не сможет изменить порядок расположения частей.

Этот метод очень эффективный, но он работает только в том случае, если вы достаточно хорошо умеете говорить, то есть связно излагать свои мысли по существу дела, и владеете терминологией, если у вас научное сообщение. Ведь дословно свой доклад вы не запоминали.

Метод «Римской комнаты» Цицерона называют еще методом мест. Он основан не только на образно-ассоциативном запоминании, но и на смысловом. Смысловые приемы в настоящее время считаются основными для запоминания большого объема текстовой информации.

Методика смыслового запоминания

Этот вид запоминания опирается на один из основополагающих законов памяти: чтобы информация сохранилась, мозг должен над ней работать. А смысловое запоминание как раз и предполагает активную мыслительную работу над материалом. И этим, кстати, метод не нравится тем, кто хотел бы научиться усваивать сложную информацию легко, не прилагая усилий. Так не бывает. Овладение любой деятельностью требует усилий, и мнемическая не исключение.

Смысловые приемы имеют отношение преимущественно к запоминанию текста. Они во многом индивидуальны и зависят как от особенностей мышления человека, так и от характера материала, который нужно запомнить. Но есть и несколько общих правил, которых следует придерживаться:

  • Помните, что информация, которую вы хотите запомнить, вам необходима. Убедите себя в этом. Ничто так не мешает усвоению знаний, как убеждение в их ненужности.
  • Старайтесь понять и осмыслить текст. Если изложение слишком сложное, то, читая, «переводите» его на более удобный для вас язык.
  • Не цепляйтесь за отдельные слова, фразы, формулировки. Ориентируйтесь на запоминание смысла, а это невозможно без понимания.
  • Выделяйте основные мысли и не ленитесь составлять план. Он поможет осмыслить текст и разложить по полочкам основные смысловые единицы. Соблюдайте логическую последовательность при переходе от пункта к пункту, осознание связей между пунктами сокращает количество времени на запоминание.
  • Дополняйте главные мысли примерами, они всегда запоминаются лучше сухих теоретических формулировок. Если в тексте примеров недостаточно, придумайте их сами. Пользуйтесь своим опытом, информацией из книг, фильмов, профессиональной деятельности.
  • Задавайте вопросы, они прекрасно активизируют мышление и помогают в понимании сложного материала. Рассуждайте, спорьте с автором и с самим собой. Представьте себе невидимого собеседника и обсудите с ним наиболее спорные моменты.
  • Всегда делайте записи. Во-первых, это позволит вам сосредоточиться на главном, ведь вы будете записывать не все подряд, а только существенное. Во-вторых, более организованная и линейная письменная речь позволит вам упорядочить и систематизировать запоминаемую информацию. В-третьих, записывание подключает к смысловой памяти еще и моторную, что существенно повышает эффективность запоминания.

Кому-то эти советы покажутся слишком сложными. Но если сформировать привычку именно так работать с любым текстом, то все будет запоминаться легко и просто, да и времени потребуется немного. По крайней мере, меньше, чем прочитать тот же текст три раза. А эффективность сохранения информации будет значительно выше.

Не стоит забывать, что смысловое запоминание требует хорошо развитой, свободной речи и приличного словарного запаса. Но и это качество вы разовьете, если будете следовать советам по организации смыслового запоминания.

Прием версификации

Наряду с известными и распространенными приемами мнемотехники, есть довольно оригинальные, но тоже эффективные. Одним из таких способов является метод версификации – это рифмование, стихосложение. Думаю, вы заметили, что стихотворение запомнить легче, чем прозаический текст. Главная причина тут в рифме (хотя и ритм тоже имеет значение). Рифмы играют роль крючочков, которые вытягивают следующую строку. В данном случае тоже устанавливаются связи-ассоциации, но они носят звуковой и ритмический характер.

Этот прием широко используется в школе для запоминания правил и законов. Например, всем известная фраза «пифагоровы штаны на все стороны равны» помогает запомнить, что квадрат гипотенузы треугольника равен сумме квадратов его катетов. А это из русского языка:

Гнать, держать, смотреть и видеть,
дышать, слышать, ненавидеть
и зависеть, и вертеть,
и обидеть, и терпеть.
Вы запомните, друзья,
Их на «е» спрягать нельзя.

Вообще прием версификации можно использовать для запоминания любой информации небольшого объема. Например, последовательности цветов в радуге-спектре: «Как Однажды Жак-Звонарь Головой Сломал Фонарь». Эта рифмованная строчка менее известна, но более интересна, чем привычная: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан».

А это порядок расположения планет в солнечной системе: «Мы Ведь Знаем, Мама Юли Села Утром На Пилюли». Но придумывать рифмованные запоминалки можно посоветовать тем, кто вообще любит сочинять стихи.

Очень часто, изучив информацию о приемах мнемотехники, люди скептически хмыкают и не спешат их использовать. Почему? Не потому, что не верят в их эффективность, а так как считают, что проще и быстрее 25 раз повторить, чем сочинять стихотворение, составлять план или придумывать яркую живую картинку, а уж тем более размышлять над сложным и нудным текстом. Это же думать надо!

Вот именно! А зачем вам бессмысленно задолбленная, обрывочная (вся все равно не запомнится) информация? Предложенные здесь приемы не просто мнемотехника, они развивают мышление, творческие способности и создают привычку правильного, осмысленного запоминания. С их помощью вы сможете по-настоящему овладеть искусством мнемоники.

Видео версия статьи:

различные способы запоминания информации *

Обучение студентов предполагает глубокое изучение общеразвивающих и профильных предметов в рамках выбранной специализации. Объем новой информации настолько велик, что порой запомнить все удается с трудом. Более того, ситуация усложняется тем, что все новшества преподают в короткие сроки, а это в значительной степени усложняет процесс вникания и запоминания, усвоения материала.

Учащийся должен не просто выучить «на зубок» каждый предмет для преодоления зачета или экзамена. Все полученные им знания должны быть пригодными в жизни, на практике, а значит запомнить информацию нужно максимально эффективно: раз и навсегда. Сегодня мы расскажем, какие методики облегчат обучение и запоминание материала.

Методика №1. Метод аналогии или ассоциаций.

Любое новшество, которое трудно поддается усвоению, можно выучить благодаря ассоциациям. Для этого достаточно провести параллель с каким-либо привычным явлением, событием. Притом установленная аналогия может не иметь ничего общего с изучаемым явлением. Она должна быть проста, близка и понятна непосредственно студенту: событие из его жизни, любимое слово и пр.

Применение метода аналогий на практике

Опытные эксперты рекомендуют проводить аналогию со схожими словами, созвучные с изучаемым термином или темой. Подобный прием способен ускорить «учебный процесс» на 40-50%, при этом запоминание информации гарантировано.

Данной методики чаще всего придерживаются люди с хорошей фантазией, яркой и насыщенной жизнью, которым есть что «сопоставить» с термином, предметом и пр.

Методика №2. Аббревиатура.

Аббревиатура представляет собой сокращение слов. Сегодня каждый из нас ежедневно сталкивается с различными сокращениями: МВФ, ЦБ РФ, СНГ и пр. Даже школьники, записывая домашнее задание, по сути, пользуются аббревиатурами и принципом «словесного минимализма» (например, русс.яз. упр. 360).

Аббревиатура может быть представлена в разных формах: сокращение по первым буквам слова, поговорка, где каждая первая или последняя буква свидетельствует о конкретном признаке (например, цвета радуги) и пр.

Использование аббревиатур для лучшего запоминания информации

Аналогично студент может изучать предметы. Чаще всего аббревиатурами он пользуется при конспектировании лекций (именно здесь зарождаются новые сокращения), но почему бы с помощью них не начать учить предмет?

Прочитайте тему, а затем создайте ее «аббревиатурную версию». Важно отметить, что такой прием позволит не только лучше запомнить самое важное, но и подготовить шпаргалки, которые выручат в трудную минуту или будут греть душу, успокаивая на экзамене.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Мы всегда рады Вам помочь!

Методика №3. Запоминаем зрительно.

Если у Вас хорошо развита зрительная память, то постарайтесь не просто заучивать материал, а запоминать его расположение в учебнике, лекции или ином первоисточнике. Это не просто позволит при необходимости быстро отыскать фрагмент для полноценного ответа, списать его на зачете или экзамене. Достаточно вспомнить, на какой странице он был изложен, как выглядит эта страница (примят уголок, старая потрепанная бумага), в каком абзаце располагается пригодная для ответа информации, как текст полностью предстанет перед глазами.

Методика №4. Метод расположения предметов или метод «Цицерона».

Если после прочтения Вам не удалось ничего запомнить, не стоит психовать или отчаиваться. Попробуйте подключить память и ассоциации одновременно. Вспомните привычную для вас обстановку или комнату, представьте, что Вы находитесь в ней. А теперь каждый прочитанный момент «разложите на свои места» в этой комнате, но делать это надо в том порядке, как Вы проходите по помещению обычно (по привычке).

Принцип метода «Цицерона»

Допустим, вы стоите перед дверью собственной спальни. Сама дверь – тема, вошли и положили вещи на стул или в шкаф (здесь должна быть очередная привязка к теме, вводная допустим, с чего все начиналось и пр.), далее вы проходите на кровать и садитесь/ложитесь (здесь очередная привязка) и пр. И так Вам необходимо учить и «репетировать» до тех пор, пока не запомните все необходимое.

Далее, если вдруг на экзамене Вы позабудете что-либо, достаточно вспомнить привычную комнату и порядок действий, а память выдаст Вам весь текст.

Методика №5. Рифмирование.

Запоминать стихи гораздо легче, чем нудный и длинный текст. Почему бы не превратить изучение предмета в одно большое стихотворение с главами-темами? Для этого достаточно каждый термин или определение зарифмовать с привычными и обыденными словами или вовсе переписать их под стихи (любого сочинения).

Если Вы далеки от написания творческих произведений, стихов, то можно просто привязать отдельные понятия к уже знакомым Вам стихам. Для этого необходимо подключить ассоциации или аналогию, немного фантазии.

Методика №6. Шифруем запись.

Если сложные термины трудно поддаются заучиванию, расшифровке, то стоит попытаться перевести процесс подготовки к зачету или аттестации в детскую игру – шифрование. Вспомните, как раньше с друзьями вы переписывались на непонятном для окружающих языке: присваивали каждой букве цифру или определенный символ и пр. Почему бы не применить этот метод и здесь? Ученые доказали, что игровая форма активирует клетки мозга, а чувство азарта позволяет быстрее вникнуть в суть дела.

Особенности использования метода шифрования

Студенты чаще всего «шифруют» информацию «по-своему». Они ищут аналогию между цифрами и буквами, символами и отдельными элементами. Например, в математике существуют определенные сокращения (например, бесконечность, сумма и пр.). Почему бы не использовать привычные символы и в других предметах?

Методика №7. Интервальное повторение.

Всем известно, что выученный материал может со временем «стереться из памяти», если им не пользоваться. Так организм очищает себя от ненужной и бесполезной информации, высвобождая место для новых открытий и сведений. Поэтому, если Вы хотите, чтобы усвоенный материал хранился как можно дольше, а подготовка к аттестации была легкой и быстрой: вникайте в каждую тему с самого начала, а затем периодически повторяйте пройденное: перечитывайте лекции, семинары и пр.

В этом случае подготовка к экзамену будет легкой и непринужденной: автор будет знать все необходимое, ему останется лишь повторить это, сделав акцент на наиболее сложных для него моментах.

Притом эксперты отмечают, что повторять необходимо, не просто перечитывая имеющиеся под рукой данные. Важно стараться извлечь их из памяти, а перечитывание призвано восполнить выявленные пробелы. Поэтому сначала попытайтесь вспомнить и рассказать вопрос, затем перечитать его и снова пересказать.

Если тема слишком объемная, то лучше всего придерживаться следующих правил интервального повторения:

  • Повторите материал непосредственно в день заучивания темы;
  • На второй или третий день перескажите, что учили, перечитайте еще раз вопрос и выделите ключевые моменты;
  • Через 5-6 дней вновь повторите изученное, при необходимости прочтите еще раз.

Чтобы материал лучше усвоить, достаточно уделять ему 10-15 минут ежедневно: кратко пересказывая и быстро перечитывая лекции или иные пособия.

Методика №8. Краевой принцип.

Какую информацию человек запоминает быстрее всего? Как правило, при изучении темы в память врезаются начальные и финальные сцены, а середина остается в «беспамятстве».

Если Вы прочли материал, но не смогли полностью его запомнить – не расстраивайтесь. Мы более чем уверены, что в памяти остались первые и последние пары абзацев. Чтобы запомнить остальное, нужно начинать учить с тех моментов, которые не поддались запоминанию. Просто приступите к изучению именно с тех фрагментов, которые не сумели выучить или в которых не разобрались.

Методика №9. Вникаем в суть.

Поверьте, если Вы расскажите вопрос или тему своими словами, без замысловатых и витиеватых книжных фраз, клише, то эти знания будут намного ценнее, как для Вас, так и для педагога, который убедится в том, что учащийся разобрался во всех нюансах, понял материал, выучил его.

Выделение наиболее значимого в общем объеме информации

Поэтому при изучении любого предмета или вопроса, выделите суть (ключевые аспекты термины, теории, формулы) и выучите ее. Как гласит народная мудрость, остальное – приложится.

Методика №10. Метод Фейнмана.

Данный принцип получил название в честь своего создателя – физика-теоретика по имени Ричард Фейнман, который сумел разработать уникальную методику запоминания информации. В основе его «закона» лежи упрощение сложных моментов путем использования простых и понятных слов, фраз и оборотов.

Данное правило реализуется в рамках трех этапов:

  • Выписываем тезисы или формируем план материала, который позволит кратко и емко описать суть, выделить основные понятия и пр.;
  • По мере формирования плана перечитываем материал и выявляем пробелы, не освещенные тезисно в предыдущем пункте. При этом важно использовать лишь простые и понятные для Вас слова;
  • Далее формируем простой и понятный полноценный текст, в котором буду описаны все основные аспекты по изучаемой теме. Останется лишь прочитать и пересказать его, периодически повторять для закрепления.

Рекомендации экспертов Дисхелп по максимально эффективному усвоению материала

При изучении и запоминании большого объема информации важно создать достойные условия: тишина, покой, минимум отвлечений по пустякам, выделить отдельное время для изучения предмета и пр. Поэтому отключите все гаджеты, предупредите родных или «соседей по квартире», чтобы Вас не беспокоили, сконцентрируйтесь на подготовке.

Советы по лучшему усвоению и запоминанию новой информации

Подключайте все приемлемые для Вас способы запоминания информации. Активно пользуйтесь теми приемами, которые соответствуют «виду вашей памяти»: зрительная, слуховая (аудио), письменная. Если Вам легче запомнить на слух – слушайте аудиокниги, письменно – конспектируйте все вопросы, визуально – используйте метод ассоциаций, запоминайте расположение текста в первоисточнике и пр.

Не отказывайтесь от повторения. Именно оно способно не только освежить, но и углубить знания учащегося. Достаточно уделять 10-15 минут каждому предмету для повторения. При этом не забывайте делать небольшой перерыв при изучении новых тем, давайте организму время на восстановление сил.

6 способов быстро запомнить большой объем информации

Сталкивались ли вы в последнее время с трудностями при запоминании важной информации? Не беспокойтесь, вы здесь, чтобы изучить несколько мощных трюков с памятью, которые помогут вам лучше запоминать вещи и улучшат функции памяти вашего мозга. В этой статье мы представляем 6 лучших способов запомнить большой объем информации за мгновение!

Попробуйте метод фрагментации

Фрагментация — очень полезная мнемоническая система.Это может помочь вам запомнить большой объем информации за короткое время и без лишней суеты. Эта система основана на организации информации в небольшие группы, обнаружении шаблона для каждой группы и логическом соединении информации.

Вероятно, вы уже использовали этот метод для запоминания номера телефона. Наш мозг устроен так, чтобы устанавливать связи и искать закономерности во всех вещах, которые наши глаза и ум могут уловить и обработать. Согласно некоторым недавним исследованиям, человеческий мозг может удерживать в своей рабочей памяти в среднем от 3 до 5 различных элементов, поэтому вам никогда не следует пытаться выполнять многозадачность или многозадачность.

 

Записывайте информацию

Письмо имеет исключительную репутацию, когда речь идет о помощи людям в запоминании информации. Но как запись некоторых слов может помочь вам легче запоминать? Что ж, физическое действие почерка стимулирует определенные клетки основания мозга, известные как РАС (ретикулярная активирующая система).

Это означает, что ваш мозг более внимательно относится к фактическому развитию букв и уделяет больше внимания тому, что ваши разум и тело делают одновременно.Кроме того, когда мы делаем заметки, пока кто-то говорит, мы пишем информацию своими словами, что всегда облегчает запоминание.

Система интервальных повторений

Держу пари, вы все помните, как тяжело вам приходилось учиться в колледже или университете. Теперь, если вы попытаетесь вспомнить часть этой информации, большая ее часть, если не вся, может быть утеряна. Причина вполне очевидна: ваш мозг потерял связь с этой информацией, потому что вы никогда не использовали ее раньше. Если вы хотите запомнить что-то навсегда или на более длительный период времени, попробуйте систему интервального повторения в следующий раз, когда будете что-то учить.

Как это работает? Довольно просто. Все, что вам нужно сделать, это спланировать, организовать и провести так называемые «сессии воспоминаний».

Первый отзыв должен производиться через короткие промежутки времени (от 2 до 4 дней с момента запоминания информации). Если вы успешно вспомните его, вы увеличите этот интервал (7 дней, 2 недели, 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев). Когда вы что-то забудете, вы начнете сначала с короткими интервалами. Кроме того, существует множество приложений, которые могут помочь вам отслеживать эту конкретную систему памяти.

Создание визуальных связей

Визуальные связи очень полезны в процессе запоминания, потому что зрительная память человека превосходит любые границы понимания. Человеческому мозгу легче вспоминать и хранить изображения. Использование вашей зрительной памяти для сохранения больших объемов информации на самом деле не является ракетостроением.

Попытайтесь преобразовать свой внутренний диалог в визуальные представления. Слова, которые вы слышите, произнося внутри, думайте о них с точки зрения картинок и видео.Помните, что чем сложнее ваше визуальное представление, тем легче вам будет его запомнить.

 

Развлекайтесь с играми для мозга

Вот более интригующий способ помочь вашему мозгу удерживать больше информации. Мозговые игры — это не только приятный способ провести время. На самом деле, они настоящие спасатели, когда дело доходит до тренировки ваших когнитивных способностей. Они обостряют память и мышление и часто помогают быстрее привыкнуть к мышлению.

Кроме того, большинство игр для мозга обычно запрограммированы на анализ вашего прогресса во времени.В Интернете существует большое разнообразие игр для мозга, но одной из старейших и самых популярных является Brain HQ. Если вы действительно хотите улучшить память, играя, вам следует относиться к ним серьезно и играть не менее 30–60 минут каждый день.

Расскажите кому-нибудь, что вы узнали

Рассказать, объяснить или научить кого-то тому, что вы узнали или узнали, — мощное и эффективное упражнение для запоминания больших фрагментов информации. Почему?

Потому что, когда вам нужно использовать свой разум, чтобы что-то объяснить, вы должны сначала вспомнить эту информацию, выразить ее своими словами и, наконец, заставить человека, который вас слушает, понять.Если ваши идеи легко понять, значит, они у вас есть. Как только вы сможете успешно выразить заученную информацию словами, вы обретете большую уверенность и импульс.

Заключение

Если вы хотите повысить мощность своего мозга и функции памяти, вы можете начать через секунду, я не буду вас слишком затягивать. Однако я хочу, чтобы вы всегда помнили, что все мы разные. Поэтому некоторые из этих техник запоминания вам не подойдут, а другие будут работать идеально.Найдите то, что подходит вам лучше всего, и заставьте свой мозг работать.

Обратите внимание, : этот пост может содержать партнерские ссылки. При нажатии на эти ссылки с вас не будет взиматься дополнительная плата за покупку товаров и услуг у наших предпочтительных партнеров, однако flippingheck.com может получить финансовую компенсацию, которая способствует работе сайта. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой в ​​отношении рекламы и раскрытия информации о партнерах

Если вам это понравилось, мы думаем, вам понравится…

Подпишитесь на нашу рассылку

Присоединяйтесь к сотням читателей, имеющих доступ к эксклюзивным загрузкам и контенту

Уведомление : для этого контента требуется JavaScript.

Как запоминать больше и быстрее, чем другие люди

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему некоторые люди так хорошо запоминают? Будь то имена, места, происшествия или аудиозаметки, у них есть естественная способность запоминать вещи. Они даже, кажется, делают это быстрее, чем другие.

Это заставляет задуматься – как быстро что-то запомнить?

Даже вы можете стать суперсильным в развитии навыка, который сделает вашу память сильнее, чем кто-либо другой. Это не так сложно! Вы можете следовать шагам следующих разделов, чтобы разработать самый быстрый способ запоминания.

Однако некоторые люди не придают этому должного значения, а затем начинают полагать, что, возможно, они недостаточно умны. Правда в том, что они просто недостаточно старались запоминать быстрее и продуктивнее.

Почти все наделены одинаковой силой памяти, и в том, как вы ее используете, заключается секрет. Вы можете задаться вопросом: «Есть ли у меня сильная способность удержания»? Ответ ДА!

Есть несколько шагов, которые помогут вам запоминать быстрее, чем вам нужно.Если вы хотите узнать, как запоминать быстрее, вот шаги.

9 шагов, чтобы научиться быстро запоминать что-либо

Вы всегда должны начинать с того места, где вам удобнее всего. Одна из главных вещей, которую нужно помнить перед тем, как начать , это знать свой стиль обучения . Определите, являетесь ли вы визуалом, аудиалом или эмпирическим учеником.

Проверьте эту бесплатную оценку стиля обучения и сначала узнайте свой стиль обучения!

Если вы знаете, что благодаря слуховому обучению вы можете быстрее усваивать информацию, то вам следует сосредоточиться на обучении посредством слухового восприятия.Точно так же визуальные учащиеся могут больше сосредоточиться на визуальных материалах, а эмпирические учащиеся должны полагаться на обучение на основе событий или опыта.

Однако, если вы хотите научиться быстро запоминать, лучше всего использовать комбинацию различных стилей.

Если вам неудобно использовать их вместе, то мы бы углубились в сосредоточение внимания только на ваших сильных сторонах, чтобы вы могли научиться быстро запоминать вещи.

Вот несколько верных способов помочь вам быстрее вспомнить.Внимательно изучите эти шаги, чтобы научиться запоминать быстрее:

1. Подготовьтесь

Первый шаг, который поможет вам понять, как быстро запоминать что-либо, — это подготовить себя мысленно. Осознайте тот факт, что у вас есть определенные сильные и слабые стороны. Вы должны сосредоточиться на использовании своих сильных сторон, работая в комфортной обстановке.

Одни предпочитают работать в тихом месте, другие быстрее запоминают в толпе. Решите, какая рабочая среда для вас наиболее благоприятна, и начните с нее.

Другая вещь, которая, вероятно, помогла многим людям, это питье чая. Исследования показали, что зеленый чай является естественным катализатором улучшения памяти.

Вся наша способность вспоминать информацию зависит от силы между нейронами в нашем сознании, которые соединены синапсами. Чем больше вы тренируете синапс эффективным повторением, тем сильнее он становится. Это поможет вам развить навыки быстрого запоминания.

Когда мы становимся старше, наши нейроны становятся слабее, как и синапсы.Это приводит к потере памяти или, в крайних случаях, к болезни Альцгеймера. Зеленый чай содержит соединения, которые блокируют эту токсичность и позволяют клеткам мозга работать дольше.

2. Записывайте то, что вы запоминаете

Когда вы пытаетесь понять, как быстро что-то запомнить, вы должны записывать информацию. Вы можете использовать свой мобильный телефон или диктофон, чтобы отслеживать все факты, а затем слушать их.

Если вы занимаетесь чем-то более сложным, например, изучаете иностранный язык, может оказаться полезным делать карточки для заметок с новыми словами, которые вы пытаетесь запомнить.

Например, если вы хотите запомнить речь, попробуйте записать себя. Вы можете сделать запись своего чтения, а затем прослушать себя позже. Этот метод наиболее полезен для аудиалов. Это удобный метод, который поможет вам извлечь из лекции больше контекста и, следовательно, быстрее запомнить материал.

3. Записывайте все

Я всегда считал, что письмо помогает нам запоминать массу информации. Вы можете записывать и переписывать информацию, чтобы помочь себе быстрее запоминать.

Быстрее записывайте каждую минуту того, что вы пытаетесь запомнить; поможет вам сохранить все точно.

Такое повторение отлично подходит для визуального обучения, так как они смогут видеть и обращаться к написанным заметкам, а затем запоминать их.

Вы можете сочетать свои слуховые и зрительные навыки и писать, слушая один и тот же набор информационных разделов.

4. Раздел «Ваши заметки»

Реагируете ли вы на знание секрета быстрого запоминания? Начните с создания разделов ваших заметок.

У вас уже есть письменный набор информации о предмете, который вы хотите запомнить. Теперь пришло время разделить их на разделы. Этот метод отлично работает с визуальными учениками, поскольку они могут использовать различные хитрости, например, использовать цветовое кодирование для запоминания вещей.

Разбивка на части помогает вам сохранять больше информации и быстрее запоминать.

5. Используйте технику Дворца Памяти

Отличный способ «отсечь» информацию — использовать технику Дворца Памяти.

Визуалы найдут этот метод очень полезным. Тем не менее, это также может работать как своего рода «опыт» для эмпирических учеников, и если вы произносите путь вслух, это может работать для аудиальных учеников.

Этот метод состоит из нескольких шагов. Самое главное, что нужно помнить, — это выбрать место, которое вы хорошо знаете, и определить его наиболее отличительные черты. Затем вы можете использовать эти функции для «хранения» битов информации, которые вы хотите запомнить.

Например, если вы хотите запомнить строки, вы можете создать памятное место для каждого текста в определенной комнате.Когда вам нужно вспомнить информацию, вам придется пройти через каждую комнату, чтобы найти слово.

Простое хождение по комнате поможет вам подобрать каждую строку текста в правильном порядке. Когда все будет на своем месте, оно будет ждать, пока вы его вернете.

Чтобы узнать, как применять технику дворца памяти, прочтите эту статью, в которой подробно описан каждый шаг: Как построить дворец памяти, чтобы запомнить больше всего.

6. Применение повторения к кумулятивному запоминанию

Один из лучших способов научиться запоминать быстрее — применять повторение к кумулятивному запоминанию.Попробуйте вспомнить, не глядя на визуальные эффекты и не используя слуховые средства.

По мере того, как вы запоминаете каждый набор текстов, накапливайте новую информацию, добавляя новую информацию к тому, что вы только что выучили. Это предотвратит исчезновение всего, что находится в вашей кратковременной памяти.

Как это работает? На самом деле это связано с двумя различными режимами функционирования мозга: системой 1 и системой 2. Вы можете посмотреть, как работают эти системы, если хотите улучшить свою память.

Вам нужно продолжать практиковаться, пока вы полностью не запомните этот раздел и не сможете легко все вспомнить. Не переходите к другому разделу, пока полностью не запомните его.

7. Научите этому кого-нибудь

Исследования показали, что передача информации кому-либо является верным способом запомнить эту информацию, поскольку для этого вам нужно извлечь информацию из собственной памяти.

Это можно сделать разными способами. Вы можете прочитать информацию кому-то, кто находится рядом с вами. Если вы не можете найти никого, кто мог бы послушать вашу болтовню, просто учите перед зеркалом.

Если информацию, которую нужно вспомнить, придется говорить публично, вы должны попрактиковаться перед кем-то. Это поможет вам почувствовать себя выступающим перед аудиторией.

Это экспериментальное обучение, поскольку вы применяете и контролируете изученные концепции.

8. Слушайте записи непрерывно

Это не проблема. Используя этот слуховой метод, вы можете запомнить массу информации. Когда вы входите в колею, слушая или делая что-то, вы запоминаете детали.

Только подумай, как легко ты запоминаешь определенные песни. Если вы применяете такие знания неоднократно, вы подсознательно к ним привыкаете. Только подумайте, как легко вы едете по дороге, не обращаясь к знаниям о сцеплении или тормозах.

9. Сделайте перерыв

Последний шаг — позволить себе немного отдохнуть. Дышите и расслабьтесь!

Не думайте слишком много о том, что вы узнали и что не смогли. Просто оставьте его на время и вернитесь к нему позже.

Выйдите и прогуляйтесь во время перерыва, чтобы насладиться преимуществами пребывания на природе.

Это поможет вам понять, что вы можете легко запомнить персонал, сосредоточившись на различных разделах, когда вернетесь.

Попробуйте сделать перерыв и посмотрите, насколько он эффективен для быстрого запоминания чего-либо.

Заключительные мысли

Если вы хотите научиться запоминать быстрее или подумать о самом быстром способе запоминания, приведенные выше шаги помогут вам в вашем путешествии.

Используйте эти знания, чтобы пройти экзаменационные курсы или выучить новый язык, и убедитесь, насколько это просто.

Как только вы научитесь запоминать информацию быстрее и эффективнее, вы поставите себя впереди тех, кто все еще пытается запомнить и вспомнить необходимую информацию. Начните сегодня!

Избранное фото: Калеб Энджел через unsplash.com

Как… Запоминать списки и длинные числа

© Veer
HamsterMan

Системы привязки могут помочь вам запомнить списки чисел.

Требуются системы

Использование инструментов

Списки запоминания — это то, для чего нужны многие мнемоники. Вы можете закодировать практически любую информацию в эти мнемонические списки. Все, что вам нужно, это воображение, чтобы придумать соответствующие ассоциации.

Чтобы запомнить короткие списки, используйте:

Чтобы запомнить промежуточные и более длинные списки, используйте:

Как и в случае списков, с помощью мнемонических систем запоминание чисел становится чрезвычайно простым. Существует несколько подходов в зависимости от типов запоминаемых чисел:

1.Короткие номера

Самый простой, но наименее надежный способ запоминания чисел — использовать простые цифры/рифмы. образы, связанные с рассказом .

Лучше использовать простую систему привязок, где, например, вы можете связать цифры из системы чисел/рифм. на позиции, организованные с помощью алфавитной системы .

2. Длинные числа (например, Пи)

Вы можете наиболее эффективно хранить длинные числа с помощью Journey System .На простом уровне отдельные числа могут быть сохранены на каждой остановке в пути с использованием числа/рифмы. или номер/форма картинки. На более продвинутом уровне вы можете увеличить количество цифр, хранящихся на каждой остановке, используя основную систему. .

Подпишитесь на нашу рассылку

Получайте новые профессиональные навыки каждую неделю, а также получайте наши последние предложения и бесплатную загружаемую рабочую тетрадь по плану личного развития.

Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности

Используя все простые методы вместе, вы сможете хранить 100-значное число с относительно небольшими усилиями. Используя более мощные системы, удержание 1000 цифр может быть не слишком сложной задачей.

3. Номера телефонов

Их можно запомнить, просто связав числа из числа/рифмы. система с позициями в Алфавитной Технике или система путешествий .Затем вы можете связать их с лицом или именем человека, чей номер вы помните.

Например, чтобы вспомнить, что чей-то телефонный номер 735-3458, я могу представить, как еду в его квартиру: твердо помня о своем пункте назначения, я предполагаю следующие остановки в своем путешествии:

  1. Входная дверь: дверь распустила ангельские крылья и улетает в небо! (7)
  2. Куст розы: маленький саженец (дерево, 3) прорастает через середину куста.
  3. Автомобиль: некоторые пчелы начали строить улей (5) под колесом моей машины. Я должен перемещать его очень осторожно, чтобы не повредить его.
  4. Конец дороги: дерево (3) упало на дорогу. Я должен объехать его.
  5. Прошлый гараж: Кто-то прибил дверь (4) к знаку. Странный!
  6. Под железнодорожным мостом: пчелы строят еще один улей (5) между балками!
  7. У реки: Ржавые ворота фермы (8) преграждают дорогу.

Как запоминать числа: 3 мощных приема

Подкаст

: Скачать

Подписаться: Подкасты Apple | Подкасты Google | Сшиватель | RSS

Если вы хотите знать, как запоминать числа, вы можете быть разочарованы…

В конце концов, существует тонны запутанной информации об основной технике запоминания чисел, известной как Основная система.

Также возникает вопрос, сколько цифр может запомнить человек? Не говоря уже о том, как можно использовать дворец памяти для запоминания чисел.

В этом посте я покажу вам:

  1. Основная система, позволяющая запоминать числа с помощью букв и слов.
  2. Как соединить Большую Систему с Дворцом Памяти.
  3. Как расширить основную систему до системы PAO или 00-99.

Или вы можете просто посмотреть видеоверсию этого урока:

Независимо от того, как вы решите изучать эти техники, это важно:

Ваша цель состоит в том, чтобы перенести бремя запоминания чисел на запоминание веселья и простых изображений.

Это простое упражнение уменьшит когнитивную нагрузку на ваш мозг и сделает изучение и запоминание любых чисел увлекательным и увлекательным.

Yours Free: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Щелкните здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Простые мнемонические примеры для запоминания чисел

Взгляните на это изображение:

Это монахиня.

Она представляет число 22 в основной системе 00-99, которую я использую.

Каждый раз, когда я вижу число 22, мне вспоминается эта монахиня (на самом деле я представляю мистера Бина, одетого как монахиня. Почему позже…)

Я делаю это потому, что если я в следующий раз увижу число 235, я увижу животное, и мне будет легко использовать основную систему (лучше описываемую как основной метод), чтобы добавить другое изображение.

Когда монахиня необычным образом взаимодействует с животным, я легко запоминаю более длинную цифру: 22357.

Основная система, лежащая в основе метода, помогающего запоминать числа

Чтобы перейти к стадии, когда вы можете использовать монахинь и животных, вам нужно понять, почему 22 — это монахиня, а 235 — это животное.

Основная система имеет разные термины, в том числе:

  • Фонетическая система счисления
  • Фонетическая мнемоническая система
  • Система согласных чисел
  • Мнемоническая система Херигоны
  • … и многое другое.

Точная история этого неизвестна, но в Мастерство карты разума Тони Бьюзен приписывает его Иоганну Джасту Винкельманну.

Другие цитируют Эме Пэрис и майора Бенёвски, от которых мы, скорее всего, и взяли название, Mnemonic Major System.

И это только на западе. Система Катапаяди восходит как минимум к 869 г. до н.э.

Несмотря на то, что существует множество вариантов, и вы можете придумать свой собственный, большое количество людей используют такое расположение:

0 = мягкий c, s или z

1 = д, т

2 = п

3 = м

4 = г

5 = л

6 = вл, к или ш

7 = к

8 = f или v

9 = б или р

Таким образом, я придумал Нун на 22, но, возможно, вы предпочтете кусок хлеба наан.Постарайтесь убедиться, что между двумя согласными у вас есть гласная, но если это не работает для вас, допустимо и такое слово, как «лук».

Решать вам, но я предлагаю вам избегать абстрактных понятий, таких как «полдень». Если вы хотите использовать «полдень», убедитесь, что это часы со стрелками, указывающими на полдень, и, возможно, включите Гэри Купера, сыгравшего главную роль в «Ровно в полдень», чтобы сделать его еще более конкретным.

То же самое и со словом «анон». Это слово могло бы стать отличным Магнитным Образом для числа 22, но только если вы сделаете его конкретным, например, пригласив Джеймса Вудса с определенной книгой.

Почему Джеймс Вудс? Потому что он снялся в фильме «Меня зовут Билл В.» о происхождении Анонимных Алкоголиков.

Я понимаю, что эта особенность требует от вас напряжения воображения, но это отличная тренировка для мозга (лучше, чем любое приложение), и в ней заключается секрет того, как с самого начала заставить четко работать 00-99. (Вместо того, чтобы возиться с этим годами и, возможно, сдаться, как это, к сожалению, делают другие.)

Как расширить вашу основную систему до полного списка 00-99 для запоминания чисел

Расширить правила, лежащие в основе фонетической основной системы, несложно.Я предлагаю вам делать это 5-10 подходов за раз.

Но сначала заведите журнал воспоминаний, чтобы иметь место для записи своих идей на бумаге.

В целом, лучший способ научиться запоминать числа, используя этот подход, выглядит следующим образом:

1. Получить Журнал воспоминаний за выполнение творческого задания

2. На новой странице скопируйте начало с 00 и напишите все числа до 10.

3. Начиная с 00, подумайте о словах, которые начинаются и заканчиваются на «S». Лично я использую слова Thomas Szasz, но многие используют слова Dr.Зюсс.

Сисси Спейсек тоже подойдет. Или пару очков от Zeiss.

Многие другие варианты столь же конкретны. Если вы выберете Зевса, используйте персонажа из «Планеты обезьян» или четкую картину или карикатуру Зевса, чтобы не полагаться на расплывчатую концепцию.

4. Перейдите к 01. Для меня это «грустно», и я вижу маску трагедии, которую носил Уильям Шатнер в исполнении «Царя Эдипа».

5. Продолжайте в течение 5-10 минут и сделайте перерыв. Важно расслабиться и восстановить свои творческие мышцы.

Как запоминать формулы по физике, химии и т. д.

Если вы хотите расширить свои навыки и начать запоминать формулы, вам нужно расширить свои системы.

Пять систем:

Может показаться, что рассказать нужно много, но большинство людей могут разработать все эти системы за выходные.

Как запомнить числа, закодированные изображениями во дворце памяти

Прежде всего, вам нужно знать, как создать Дворец Магнитной Памяти.Вот ваш билет на это:

Затем начните со своей первой магнитной станции во Дворце памяти. Если вы использовали доктора Зюсса, поместите его на первую магнитную станцию. Если вы использовали маску грустной трагедии для 01, поместите ее на следующую станцию.

Вы можете делать это небольшими наборами или стать более амбициозным и работать над большими наборами. Важным моментом является то, что вы используете репетицию припоминания, чтобы поместить изображения в долговременную память.

Многим этот шаг не нужен, потому что они могут делать выводы, как Шерлок Холмс, что представляют собой их изображения, полагаясь на основную систему.

Например, я не выучил свой 00-99 с помощью Дворца Памяти. Мне нужно было только подумать о майоре для каждой цифры и вернуться к изображению, которое я выбрал.

Основная ошибка, которую я совершил при создании моей первой фонетической мнемонической системы

Когда я создал свой первый список по математике, основанный на науке мнемонике, многие изображения не были достаточно конкретными.

По сей день я продолжаю укреплять их и нахожу для этого множество возможностей. Например, у меня было очень общее понятие «огонь» для 84.

Но позже я превратил этот образ в Чака Норриса из «Пропавших без вести 2» с огнеметом. Мне не пришлось придумывать этот образ, потому что в фильме есть классическая сцена, где он сжигает мост из огнемета.

И в этом прелесть использования основного метода для запоминания чисел. Позволив его правилам освободить вас, ваше воображение вызовет множество сильных ассоциаций. Это также отличный способ укрепить вашу способность создавать ассоциации, если вам нужно развивающее упражнение.(Многие люди делают.)

Как расширить 00-99 до системы объектов действий человека

До сих пор мы говорили о присвоении каждой цифре изображения от 00 до 99.

Многим людям нравится иметь эффект тройного удара, используя по крайней мере три разных элемента для каждой цифры.

Честно говоря, я никогда не находил это необходимым или полностью полезным в повседневной жизни. Однако в мире соревнований по запоминанию это необходимо.

Тем не менее, мой собственный метод работы часто включает в себя большинство критериев Person Action Object.

Например, трагедийная маска 01 является и человеком, и объектом: это трагедийная маска (объект), которую носил Уильям Шатнер (человек). Добавить действие было бы легко: он мог бы намылить его пеной.

Хотя я сделал бы прыжок воображения, превратив «suds» в глагол, это могло бы сработать очень хорошо.

Возьмем другой пример, у меня есть Джим Керри с лирой (струнный инструмент) на 54. Я мог бы заставить его использовать ее, чтобы «приманить» что-то или кого-то, чтобы добавить действие, но мне эта специфика не нужна для моей личной памяти. упражняться.

Причина, по которой у меня нет полного PAO (иногда ошибочно принимаемого за систему мнемонических привязок) для каждой цифры, заключается в том, что я предпочитаю гибкость. В реальной жизни вам не нужно бить часы так же, как в соревнованиях по запоминанию.

Вы также используете числа, которые хотите запомнить на долгое время, например банковскую информацию, номера телефонов и пароли. Это не случайные цифры, услышанные или прочитанные на мероприятии, о которых вы забудете через несколько минут после отправки результатов.

С этой целью я предпочитаю выбирать, как мои Магнитные Образы взаимодействуют друг с другом на лету.

Очевидно, что этот подход отличается от системы Доминика (или отеля «Доминик») или системы, которую использует Бен Придмор и т. д.

И, в конце концов, это невероятная и умопомрачительная правда:

Тони Бьюзен был прав:

Правила сделают вас свободными. Особенно, если вы будете следовать его подходу к майндмэппингу.

Каждый человек всегда использует эти техники индивидуально. И хотя в конечном счете вы должны найти свой собственный путь, вы можете сделать это, опираясь на классические техники и обращая внимание на принципы метода магнитной памяти, которые должны быть конкретными и конкретными.И, конечно же, в «Как запоминать математику, числа, простую арифметику и уравнения» есть чему поучиться.

Теперь, когда вы знаете доступные вам варианты, вы можете легко научиться быстро запоминать числа. Потому что…

Запоминать числа с помощью мнемоники легко и весело!

Теперь, когда у вас есть эти стратегии, я предлагаю вам послушать мое интервью с Брэдом Цуппом. Он объясняет свою историю и точку зрения из области конкуренции и практического использования этих методов в качестве менеджера ментальных паролей.

Чем вас поразили эти подходы к запоминанию чисел?

Если у вас есть опыт, которым вы хотели бы поделиться, или у вас есть вопросы, напишите их ниже.

Вот это да!

Yours Free: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

техник концентрации и запоминания | Колледж Куэста

Концентрация требует дисциплины! Запоминание требует практики!

Лучшая концентрация

Любая организованная попытка с вашей стороны запомнить больше прочитанного требует вашего умение концентрироваться на читаемом материале.Интенсивная концентрация увеличивается время, которое вы тратите на выполнение задания, важный элемент чтения. Ученики Импульсивным в своих действиях часто бывает трудно сконцентрироваться на каком-либо протяженность времени. Точно так же учащиеся, которые пассивны в своем подходе к обучению – те, кто не занимается активно и не думает о том, что они читают — часто не в состоянии увлечься материалом настолько, чтобы концентрироваться в течение длительных периодов времени. Вот несколько способов улучшить концентрацию:

  • Улучшите свое отношение — Некоторые предметы, с которыми вы столкнетесь в колледже, могут не представлять для вас большого интереса. Мало того, некоторые предметы могут показаться не относящимися к вашей области обучения.Ты должен однако сохраняйте позитивный настрой и осознайте, что есть работа, которую нужно сделать! Получить ваша степень, вы должны пройти все эти курсы, а не только те, которые вам нравятся.

  • Принять участие в задании — Для успешного чтения необходима концентрация.Тем не менее, можно столкнуться со многими отвлекающими факторами которые уменьшают вашу способность придерживаться задачи и концентрироваться в течение длительных периодов времени. время. Хорошей идеей будет вести «список отвлечений», когда вас отвлекали. концентрируясь на чтении. Список может включать такие пункты, как: а) тип книги читается; б) количество минут чтения до отвлечения внимания; в) тип отвлечения внимания; г) время отвлечения внимания; и e) цель улучшения.Концентрация улучшается, если вы занимаетесь, когда вы наиболее бдительны, наименее устали и в хорошей физической форме. состояние. Во время запланированных перерывов вставайте из-за стола и ходите или займитесь чем-нибудь физическим в течение примерно 10 минут.

  • Поставьте цель — Если вы сначала определите цель чтения, у вас будет повод задуматься а также за выполнение задания по чтению.Цель помогает сосредоточить ваше внимание и улучшить концентрацию. Напишите несколько вопросов, относящихся к теме вопрос, который вы собираетесь прочитать. Например, что конкретно вы хотите узнать или нужно знать об этом предмете? Предварительно выбирая вопросы для ответа, вы становитесь активный участник процесса обучения/чтения.

Устранение эмоционального стресса — Избавьтесь от импульсивного поведения и поведения избегания из-за чрезмерного ежедневного стресса путем ведения «списка обвинений». Это список всех людей, ситуаций, обстоятельств, и т. д., что вы вините в своем поведении избегания. Ваш список обвинений может быть преимуществом в том, чтобы заставить вас смотреть в лицо вашим проблемам прямо. Современный мир очень сложен, технократичен, и безличное. Неудивительно, что временами вы чувствуете эмоциональный стресс и истощение. Если вы оказались в эпицентре кратковременной депрессии или эмоционального потрясения, что-то физическое или любая деятельность, которая не утомляет ум.

Подводя итог,

  • не забывайте сохранять позитивный настрой,
  • избегать негативных людей и влияний,
  • оставаться активным в процессе обучения, не проявляя при этом гиперактивности,
  • составьте список отвлекающих факторов, чтобы избавиться от некоторых импульсивных поступков,
  • тщательно выбирайте место и время для занятий, а
  • попробуйте физическую активность, чтобы избавиться от стресса и сохранить бодрость ума.

Методы запоминания

  • Декламация или Вербализация Для передачи информации из кратковременной в долговременную, постоянная память, мозг должен выполнять несколько функций. Мозг по своей природе является избирательным органом, совершающим в постоянную память только те элементы, которые он считает абсолютно необходимым сохранить. Вы должны определить, что важно, а что просто ерунда. Если информация важны и должны быть сохранены, вы должны выполнить важную операцию, чтобы обеспечить перенести в постоянную память. Вы помогаете передавать информацию через процесс чтения, повторяя информацию снова и снова или резюмируя информацию своими словами.Этот процесс повторения важной информации позволяет мозгу постоянно хранить информацию. Чтение — лучший способ зафиксировать большие объемы информации в долговременной памяти.
  • Сортировка информации — Сортировка больших объемов информации по категориям может помочь вам запомнить информацию точнее и быстрее извлекать информацию.Например, предположим, что вам нужно изучите следующие понятия для бизнес-класса: инструменты, труд, деревья, дикая природа, человеческие ресурсы, полезные ископаемые, машины, капитальные ресурсы, заводы, тракторы, вода, электростанции, рабочая сила, природные ресурсы, пишущие машинки . Эти концепции было бы трудно выучить и запомнить, если бы вы просто пытались запоминать отдельные термины.Если рассортировать эти термины по основным категориям, вы придадите значение терминам и придадите им значение. Эти отдельные условия могут храниться в кратковременной памяти достаточно долго, чтобы вы могли перевести их в долгосрочную памяти с помощью процесса декламации. Например:
Природные ресурсы Капитал Ресурс Управление персоналом
полезные ископаемые инструменты труд
вода машины рабочая сила
деревья силовые установки  
дикая природа заводов  
  тракторы  
   пишущие машинки  

Если вы часто останавливаете чтение, чтобы просмотреть и классифицировать, вам будет легче вербализовать информацию в конце чтения, тем самым улучшая вашу долговременную память.

  • Мнемонические средства — Мнемонические средства (от греческого слова, означающего «приводить в чувство») представляют собой специфическую память усовершенствование методов, которые могут быть полезны при изучении огромного количества, казалось бы, несвязанная информация. Мнемонические приемы лучше всего подходят для запоминания фактов и наименее полезным в интерпретации фактов или в сопоставлении изученного материала с вашим жизненные ситуации.Некоторые мнемонические примеры:
  • рифмы;
  •  Акронимы;
  • крылатых фразы;
  • ассоциация по изображению;
  • ключевых слова

Стратегии запоминания: как запоминать числа

Введение

В современном мире нам приходится запоминать огромное количество цифр: номера телефонов, адреса, номера социального страхования, номера счетов, номера кредитных карт и пин-коды.Список цифр все время увеличивается и быстро запутывается. Вы, вероятно, также пытаетесь запомнить важные даты (день рождения вашей свекрови) и числа, такие как ваш идентификационный номер сотрудника и номер вашего плана медицинского страхования, на случай, если у вас нет с собой карты!

Добавьте к этому необходимость временного запоминания других номеров, таких как номера рейсов, номера шкафчиков, номера выходов, уличные адреса во время вождения и номер вашего отеля, и вам придется помнить еще больше.

К сожалению, запоминание чисел — одна из самых сложных вещей, потому что вы не можете «визуализировать» числа так же, как вы можете визуализировать слова, например, пункты в списке покупок.К счастью, есть способы облегчить изучение чисел с помощью проверенных приемов запоминания.

Числа – что вы можете и что не можете запомнить

Большинство людей могут удерживать в кратковременной памяти числа длиной от 5 до 10 цифр в течение нескольких минут. Обычно этого времени достаточно, чтобы позвонить, записать номер или повторить его другому человеку. Например, если кто-то говорит вам номер телефона, вы, вероятно, сможете запомнить его достаточно долго, чтобы добраться до телефона и набрать номер, потому что номер телефона обычно состоит из семи цифр с кодом города (если вы не совершаете международный звонок). ).

Однако, если вы хотите перевести число из кратковременной памяти в долговременную, вам придется немного потрудиться. Это также потребует некоторого повторения. Помните, мы говорили в Уроке 3 о важности повторения для закрепления памяти в нервных путях. Повторение лучше всего работает с числами из 10 цифр или меньше. Для более длинных чисел мы поговорим о более сложной системе позже в уроке. Наряду с повторением вы можете использовать несколько других приемов, чтобы разбить число на единицы, чтобы облегчить запоминание:

.

Разбиение на фрагменты — это просто разбиение длинного числа на более мелкие части, чтобы его было легче запомнить.Прекрасным примером этого являются телефонные номера США, которые разбиты на код города, телефонную станцию ​​и местный номер, так что вместо строки из 10 цифр у вас есть три цифры, три цифры и четыре цифры. Что из нижеперечисленного вам было бы легче запомнить?

324-537-0961

3245370961

Мы так и думали! Поэтому, когда вам нужно запомнить число, по возможности разбивайте его на более мелкие единицы. Правительство давно знает об этом, поэтому ваш номер социального страхования также делится; вам легче запомнить свой номер, когда он разбит на фрагменты из трех цифр, двух цифр, затем четырех цифр, а не девять цифр вместе.

После того, как вы разбили цепочку чисел, которую нужно запомнить, на более короткие фрагменты, попробуйте придать каждой единице какое-то значение. Это облегчит их запоминание. Например, в числах, которые мы рассмотрели ранее, когда обсуждали разбиение на фрагменты, давайте найдем какое-то значение:

.

324-537-0961

324… Это то же самое, что и 24 марта th , день рождения вашего брата, который будет легко запомнить.

537… Это немного сложнее, но в старших классах футбольный номер вашего лучшего друга был 53, а ваше счастливое число — 7.

0961… Хорошо — вы еще даже не родились, значит, вам было 0, а вашей тете было 9 лет в 61 году.

Вам не обязательно использовать личностно значимые сигналы. Если у вас есть число, которое нужно запомнить, например 106 625, возможно, вы помните его, потому что 1066 — это время, когда Вильгельм Завоеватель вторгся в Англию, а 25  года 90 725 — это Рождество. Пока информация помогает вам вспомнить, неважно, личная она или общая — она просто должна быть как-то значимой.

Когда вам нужно вернуться и вспомнить эти числа, вам будет намного легче их запомнить, потому что каждое число имеет для вас значение.Но иногда трудно придать смысл числам, как бы вы ни старались. В этом случае вы можете придать значения числам, увидев, как они соотносятся друг с другом в той последовательности, которую вы запоминаете.

Давайте придерживаться той же последовательности чисел:

.

324-537-0961

Первые три цифры 324.

Вы начинаете с 3, затем вычитаете 1, чтобы получить 2 (3-1=2)

Затем вы добавляете 2, чтобы получить 4. (2+2=4)

324

В следующей группе первое число на два больше, чем первое число первой группы (5 вместо 3), и вы вычитаете 2, а затем прибавляете 4 — хм.

Есть закономерность — вы удвоили то, что было сделано в первой группе:

(5-2=3)

(3+4=7)

537

Но следующие четыре цифры другие, поэтому нам нужно найти новый шаблон. Вы знаете, что этот набор состоит из четырех цифр, поэтому вы знаете, что не можете использовать одну и ту же последовательность для этих чисел. Вместо этого вы помните, что оно начинается с 0. Что дальше? Соотнося это с последней цифрой предыдущей группы, которая была 7, вы можете добавить 2 к этому числу, чтобы получить новое число.Итак, теперь у вас есть 09. Теперь вернитесь еще на одну цифру назад перед 7 и вычтите из числа (3), что даст вам 6. Теперь у вас есть 096. Каждый раз, когда вы вычитали или добавляли в прошлом , вы увеличили количество на 2, так что давайте попробуем еще раз. Вместо того, чтобы вычитать 3, давайте вычтем 5, что оставит вам 1. Это работает! Теперь у вас есть 0961.

Таким образом, все эти маленькие хитрости связывают числа в своего рода шаблон, чтобы получить:

324-537-0961

Звучит очень сложно, но если вы прочитаете это число несколько раз, выполняя арифметические действия в уме или, что еще лучше, выполняя арифметические действия на бумаге, вы обнаружите, что эта группа чисел прочно засела в вашей памяти.На самом деле, на следующей неделе вы без проблем сможете четко вспомнить эти числа, используя эту технику без каких-либо подсказок! Вам не нужно будет записывать это или сознательно «вычислять». Вы просто будете автоматически вычислять в своей голове и почти мгновенно придумывать последовательность.

Числовой алфавит

Существует еще один, более сложный способ запоминания чисел, который, как было доказано, позволяет людям запоминать впечатляюще длинные числа (например, пи до 120 десятичных знаков).Возможно, вам никогда не понадобится запоминать случайное число, состоящее более чем из 100 цифр, но у этой удобной небольшой техники есть множество других применений. Например, если вы работаете в отделе кадров, разве не было бы здорово, если бы вы могли сразу вспомнить идентификационный номер каждого сотрудника, не ища его?

Для изучения числового алфавита требуется некоторое время и усилия. Это, вероятно, самый трудоемкий метод в этой электронной книге, но если вы потратите время на то, чтобы хорошо его изучить, вы сможете использовать его всю оставшуюся жизнь.Сегодня каждый специалист по памяти, будь он на лекциях или использует его в повседневной жизни, опирается на ту или иную форму числового алфавита.

Основы числового алфавита

Числовой алфавит основан на присвоении каждому из чисел от 1 до 9 плюс значение 0, эквивалентное в алфавитном порядке. Есть причины, по которым каждому номеру присваиваются определенные буквенные значения, но знать их не обязательно. Для некоторых людей понимание , почему конкретная буква соответствует определенному числу, облегчает запоминание того, какие из них идут вместе, поэтому, если это поможет вам, мы изложили причины.Если вам все равно, просто потренируйтесь запоминать десять цифр и соответствующие им буквы. Как только вы выучите этот десятичастный алфавит для запоминания, вы сможете легко запоминать неограниченные серии чисел. Сейчас это может показаться утомительным, но в долгосрочной перспективе усилия, которые вы вложите в изучение этого, окупятся сполна!

1 = t или d потому что один штрих вниз образует 1 или t, а «d» звучит близко к «t».

2 = n , потому что два штриха вниз образуют букву «n», а буква «n» сбоку немного похожа на цифру 2.

3 = m , потому что три штриха вниз образуют «m», а «m» сбоку выглядит как 3.

4 = r потому что «4» звучит как r, а «четыре» оканчивается на «r».

5 = l , потому что 50 на латыни — L.

6 = j, ch или sh , потому что «j» выглядит (вроде) как 6, а остальные звучат (вроде) как «j».

7 = k или g (как в слове dog) , потому что заглавная «K» немного похожа на две семерки, соединенные вместе, а k и твердая g звучат одинаково.

8 = f или v , потому что строчная буква «f» очень похожа на «8».

9 = b или p , потому что «p» выглядит как отражение «9», а «b» — это своего рода перевернутая, перевернутая «9».

0 = z или s , потому что ноль начинается с «z», а фонетически «z» и «s» звучат одинаково.

Обратите внимание, что использованы не все буквы алфавита и ни одна гласная. После того, как вы запомните алфавит чисел, вы можете использовать любые буквы для представления соответствующих им чисел, создавая слова, фразы или даже предложения, заменяющие длинные числа.Прелесть этого в том, что, поскольку вы не использовали все буквы алфавита, вы можете создавать слова вокруг букв, заполняя их «свободными» буквами, которые все еще доступны и не имеют числовых эквивалентов. .

Давайте начнем с нескольких базовых цен, которые вы, возможно, заметите. Вы делаете сравнительные покупки плазменного телевизора и находите три разные цены. Первый стоит 721,95 долларов. Как вы запомните эту цену?

Давайте посмотрим на алфавитные эквиваленты:

7 2 1 9 5

k или g n ‘t или d b или p l

Для числа 7 используем слово G o.

Для 2 мы будем использовать n ow.

За 1 можно сказать d on’t.

И 9 может использовать «b» в b e.

Буква «l» может использоваться в l ели.


Теперь у вас есть предложение: « G o n ow, d on’t b e l ели! Это предложение легко запомнить, и когда вам нужно вспомнить цену, вы переведу первую букву каждого слова обратно в его число:

Гндбл = 721.95

Отдельные слова и части слов

Вы можете использовать буквы цифрового алфавита несколькими способами. Для более коротких последовательностей чисел, таких как эта, вы можете использовать только первые буквы каждого слова, если хотите. Для более длинных последовательностей разбитых на части последовательностей чисел вы можете быть более конкретными и разбивать слова, чтобы использовать 90 298 частей 90 299 слова для перевода в числа. Например, если у вас есть число 214, оно будет преобразовано в ntr.Вместо того, чтобы выбирать три отдельных слова, каждое из которых начинается с другой буквы, вы можете выбрать одно слово, содержащее все три буквы ntr. Это может быть немного сложнее, но если 214 является частью такой последовательности, как 214-341-32425435435354 — ну, вы поняли идею.

Итак, вы могли бы стать 214 (или NTR) на N R T U R T N R E или N E или N E R. Помните, гласные не считаются!

Отдельные слова или части слов? Это действительно зависит от того, что работает лучше всего для вас! Но если вы собираетесь использовать отдельные слова, имейте в виду, что следует использовать только те буквы, с которых начинаются слова.

Хотя может показаться, что изучение числового алфавита требует больше обучения, чем меньше обучения, имейте в виду, что, как только вы хорошо выучите его с первого раза, вы сможете применять его к каждому списку , который вы хотите выучить в будущем. С помощью этого метода вы всегда сможете быстро и почти без усилий сохранить информацию; так что время, которое вы потратите на изучение этого сейчас, принесет отличные результаты в будущем, которые сделают это более чем стоящим усилий!

методов запоминания для подготовки к экзамену: 10 удивительных способов использовать силу вашего мозга

Один из самых больших страхов каждого студента, когда он входит в экзаменационный зал, заключается в том, что его разум станет пустым, и он внезапно забудет все, что знал.

Это кошмар, но, к счастью, это маловероятно. Во-первых, вы будете удивлены, какие факты начнут приходить к вам, как только вы возьмете ручку и начнете отвечать на вопрос. Во-вторых, существует множество приемов запоминания, которые помогут вам запоминать информацию в более формальном и структурированном виде. В этой статье мы собираемся показать вам, как много вы можете сделать, чтобы запомнить факты и цифры, готовые вспомнить их на экзаменах, и мы надеемся, что это не только повысит вашу уверенность, но и предотвратит эти неприятные предварительные действия. -экзаменационные кошмары!

1.Будьте организованы

Приведение в порядок рабочего стола должно быть первым в вашем списке дел.

Прежде чем мы приступим к трюкам с памятью, нам нужно начать с кое-чего фундаментального. Если и есть враг хорошей памяти, так это неорганизованность. Захламленное рабочее пространство с неподшитыми заметками тут, там и повсюду; блокнот, заполненный каракулями на множество разных тем без определенного порядка; плохая компьютерная система хранения данных. Все это означает катастрофу для вашей способности вспоминать факты в экзаменационной комнате.Итак, начните с того, что приведите себя в порядок. Приведите в порядок свою комнату или любое другое место, которое вы используете для учебы. Аккуратно организуйте свои заметки по разным темам. Физическое расхламление и наведение порядка в вашем окружении оказывает странный эффект на разум (возможно, что-то есть в фэн-шуй ), что позволяет вам гораздо лучше справляться с запоминанием и воспоминанием фактов.

2. Дворцы разума

Если вы поклонник Шерлока , вы, вероятно, уже знакомы с концепцией дворцов разума, но на всякий случай давайте еще раз рассмотрим ее.Официально известный как «метод локусов», дворец памяти можно использовать для запоминания огромных объемов информации, и, что лучше всего, потому что все зависит от вашего воображения, вы можете постоянно его расширять. Это работает так:

Дворцы разума используются в сериале BBC Sherlock . Кадр из сериала «Шерлок » (BBC, 2010).

1. Визуализируйте здание или дорогу. Наполните свой мысленный образ деталями, например, тем, что вы видите в каждой комнате или что находится по обе стороны дороги.
2.Мысленно свяжите изображение каждого объекта, который вы видите, например, стула в воображаемом доме или дерева на обочине воображаемой дороги, с доступным фрагментом информации (например, с химической формулой). Подумайте о них вместе и убедитесь, что вы действительно усвоили информацию и связанный с ней образ.
3. Чтобы вспомнить информацию на экзамене, просто проследите свои шаги по зданию или по дороге и выберите объекты, связанные с информацией.
4. Если вы хотите добавить дополнительную информацию в свой банк памяти, вы можете просто добавить еще одну комнату в свое воображаемое здание или свернуть с воображаемой дороги, где будет храниться эта новая информация.
Должно быть, это надежный трюк с памятью, потому что он известен с греческих и римских времен. Римский оратор Цицерон, которому нужно было уметь вызывать по памяти большие объемы информации при произнесении речей, описал их в своем трактате об ораторском искусстве De Oratore . Если это было достаточно хорошо для него, это достаточно хорошо для нас!

3.Мнемотехника

Альтернативный способ запомнить цвета радуги — «Ричард Йоркский напрасно сражался».

Вам будет приятно узнать, что концепция мнемоники намного проще, чем ее запутанное написание. Он включает в себя перевод информации в альтернативную форму, которую вам легче запомнить. Один из способов сделать это — взять первые буквы строки информации, которую вы хотите запомнить, а затем использовать их для создания более запоминающейся фразы, которую вам будет легче вспомнить, чем исходную информацию.Например, некоторые люди запоминают стрелки компаса с мнемоникой «Никогда не ешьте измельченную пшеницу» (северо-восток, юго-запад). Первые буквы информации также могут составлять самостоятельные слова, как в случае с цветами радуги, мнемоникой которых является имя «Рой Г. Бив» (красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго, фиолетовый).

4. Рифмование

Преобразование информации в рифмы — еще один способ облегчить ее запоминание. Примером может служить стишок, который помогает людям запомнить, сколько дней в каждом месяце: 90 201 30 дней – сентябрь, апрель, июнь и ноябрь.
У всех остальных 31
Кроме Февраля, мой дорогой сын.
У него 28, и это нормально
Но в високосный год у него 29.
Это может оказаться более эффективным способом запоминания больших порций информации, чем мнемонические примеры, которые мы привели выше. Ваша рифма может звучать немного современнее, чтобы помочь вам ее запомнить, или вы можете использовать проверенные и проверенные схемы рифмовки, такие как рифмованные двустишия, чтобы закрепить факты в мозгу. Вот действительно ужасный пример, который я только что придумал, чтобы помочь вам запомнить порядок планет:

. Или «Моя очень нетерпеливая мать только что подала нам начос».

Ближе к Солнцу, жарче и между нами
Горящие огненные шары Меркурия и Венеры.
Далее идет невзрачная Земля, затем Марс, затем газовые гиганты Юпитер и Сатурн –
Вы начинаете видеть планетарный узор? За ними следуют
Ледяной Уран и Нептун, а замыкая хвост,
Скромный Плутон — уже не планета — роняет слезу.
Как видно из моей неловкой попытки, для этого не нужно быть опытным поэтом!

5. Максимальное использование фотографической памяти

Если вам посчастливилось обладать фотографической памятью, вы можете максимально использовать ее, комбинируя изображения с текстом, чтобы закрепить полученные знания.Это облегчает припоминание информации, потому что все, что вам нужно сделать, это вспомнить образ, и вы должны быть в состоянии вспомнить информацию. Даже если у вас нет фотографической памяти, вы можете применить тот же принцип. Расположите свои заметки в виде рисунков, например, в виде паутинной диаграммы (где у вас есть концепция в середине и стрелки, указывающие от нее к различным частям информации). Затем, когда вам нужно вспомнить определенную часть информации, идея состоит в том, что вы помните, где она была на странице, и это встряхивает вашу память о том, о чем она была.

6. Переложение фактов и цифр на музыку

Единственная проблема с этой стратегией заключается в том, что через несколько лет песня, которую вы использовали, будет звучать по радио, и вы будете распевать французские глаголы, прежде чем заметите их.

Расширение идеи рифмования — это переложить ваши ноты на музыку. Не знаю, как вам, а мне гораздо легче запоминать тексты моих любимых песен, чем вспоминать сухую информацию вроде имен и дат английских монархов или римских императоров. Если вы изо всех сил пытаетесь запомнить цепочку информации, попробуйте наложить на нее мелодию.Подойдет даже рэп! Тогда все, что вам нужно сделать, это запомнить мелодию, и слова должны вернуться. Чтобы облегчить запоминание, вы можете попробовать использовать уже известную вам мелодию — возможно, даже детскую песенку, если вы можете связать любимую детскую песню с вашими нынешними экзаменами! Однако до тех пор, пока вы гарантированно помните это, все пойдет.

7. Практический опыт

«Имя их живет во веки веков», — утверждает Врата.
Было ли когда-либо жертвоприношение столь
лживым, как эти невыносимо безымянные имена?» – Зигфрид Сассун, «О прохождении Новых Менинских ворот»

Может быть очень трудно запомнить вещи, если ваш единственный опыт — это чтение их в книге. Возьмем крайний пример: вы не сможете научиться ездить на велосипеде, просто прочитав о нем; вам нужно учиться, делая это. Если то, о чем вы узнаете, можно испытать лично, попробуйте сделать это, потому что это гораздо лучший способ обучения, и информация с гораздо большей вероятностью останется с вами. Например, если вы узнаете о научном эксперименте, попробуйте провести его в реальной жизни, а не просто прочитать об этом в учебнике.Таким образом, когда дело дойдет до экзамена, у вас будет практический опыт, на который можно опираться, и вы сможете вспомнить, что на самом деле произошло, когда вы проводили эксперимент. Точно так же, если вы изучаете музыкальное произведение на уровне A-level, попробуйте сыграть его на музыкальном инструменте, если сможете, — это даст вам гораздо более глубокое понимание. Этот прием применим даже к английской литературе; например, если вы изучаете военную поэзию, попробуйте посетить военный музей — или даже то, что осталось от окопов на севере Франции — и прочитать стихотворение, которое вы изучаете, в такой обстановке.Это придаст ему гораздо большее значение, поможет вам понять и оценить его в духе и окружении, в котором оно было предназначено, и поможет вам эмоционально вовлечься в то, что вы изучаете, — таким образом, вам будет легче вспоминать информацию об этом в памяти. экзаменационная комната.

8. Используйте свое обоняние

Ваше обоняние может быть мощным помощником в запоминании, как вы знаете, испытывали ли вы когда-либо странное ощущение запаха чего-то впервые за многие годы и мгновенно возвращались в тот момент, когда вы в последний раз нюхали это.Вы можете попробовать использовать это в своих интересах, нанося на запястье определенные духи или лосьон после бритья каждый раз, когда вы изучаете материал для определенного экзамена. Затем, когда наступает этот экзамен, вы наносите те же духи или лосьон после бритья, и (теоретически) это должно помочь вам перенестись в то время, когда вы изучали информацию в первую очередь. Вы можете попробовать использовать разные ароматы для разных предметов, надев соответствующий аромат на соответствующий экзамен.

9. Придумай историю

Саймон был сыном химика,
Саймона больше нет,
За то, что он считал H 2 O,
Был H 2 SO 4.

Чтобы помочь вашему мозгу усваивать большие объемы информации, вы можете попробовать еще один трюк: разбить информацию на части и составить историю, связывающую каждую часть информации. Это немного похоже на идею дворца памяти, которую мы обсуждали ранее в этой статье, но она в большей степени играет с воображением, потому что история, которую вы придумываете, не обязательно должна быть пространственно ограничена в вашем уме. Например, если вам нужно запомнить сложную химическую формулу, вы можете назвать молекулы человеческими именами, начинающимися с одной и той же буквы (например, Кэрол = Хлор), и составить небольшую историю, в которой действия персонажей повторяют действия героев. молекулы в формуле.Это может быть чрезвычайно эффективным методом изучения более сложной и сухой информации, поскольку он помогает немного оживить ее и придает ей более человечный вид, что облегчает общение.

10. Выспитесь

Хороший ночной сон жизненно важен для консолидации долгосрочных знаний в вашем мозгу.

Возможно, это звучит не так, но лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь себе вспомнить, — это хорошо выспаться — не только в ночь перед экзаменом, но и каждую ночь.Мы говорим это не просто потому, что правильное количество сна поможет вам лучше работать, сохранить умственную активность и предотвратить стресс и усталость. Мы говорим это потому, что именно во сне ваш мозг выполняет жизненно важную задачу по преобразованию фактов из кратковременной памяти в долговременную. Во время хорошего ночного сна ваш мозг обрабатывает информацию, которую вы узнали в течение дня, и сохраняет ее, а это означает, что вы с гораздо большей вероятностью сможете вспомнить ее, чем если бы вы почти не спали.Итак, спите рекомендуемые восемь часов каждую ночь. Сон может показаться роскошью, которую вы не можете себе позволить прямо сейчас, но поверьте нам, это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для успешной сдачи экзамена!
Итак, вот оно: десять простых приемов и советов, которые значительно помогут вам повысить вашу способность запоминать всевозможные факты и цифры, независимо от того, как сильно вы боролись с ними до сих пор.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.