Возможна ли любовь на расстоянии советы психолога: Можно ли любить на расстоянии?

Содержание

Можно ли любить на расстоянии?

Еще сравнительно недавно любовь на расстоянии проходила больше по разряду экзотики. Самой частой причиной таких отношений был призыв молодого человека на службу в армию, а анализ этих самых отношений сводился к бравурной песне «Через две зимы отслужу как надо и вернусь».

Но времена изменились радикально. Границы стираются, мир становится все меньше, а сами мы — все мобильнее. И ситуация, когда один из партнеров живет в Москве, а другой — в Петербурге, Лондоне или Нью-Йорке, давно уже не кажется из ряда вон выходящей.

Хорошая работа, политические предпочтения, да хоть бы даже и более подходящий климат — причин для такой любви на расстоянии все больше. Современные средства связи позволяют партнерам не только слышать, но и видеть друг друга чуть не каждую минуту. А скоростные поезда и самолеты дают возможность встречаться если и не каждые выходные, то хотя бы раз в месяц. В зарубежной психологии уже появился специальный термин — long-distance relationships (LDR), и исследователи все активнее изучают особенности таких отношений.

Любовь на расстоянии: не хуже, а лучше?

При этом общество, видимо по старинке, все еще не верит в возможность сколько-нибудь долгой любви на расстоянии. И уж тем более в ее полноценность. По данным журнала Psychology Today, 56,6% людей считают дистанционные отношения менее счастливыми и крепкими, чем обычные. Однако данные исследований это мнение опровергают.

Так, группа американских психологов опубликовала статью, основанную на глубинных опросах 1142 человек старше 20 лет, состоящих в отношениях — как обычных, так и удаленных. Если верить полученным данным, никаких принципиальных различий в двух этих моделях отношений вообще нет.

Участников просили оценить удовлетворенность своими отношениями по нескольким основным параметрам. Они включали степень близости, эмоциональную вовлеченность, качество коммуникации и уровень сексуальной удовлетворенности. И ни по одному из этих параметров партнеры, живущие под одной крышей или просто в одном городе, не смогли превзойти тех, которых разделяют сотни километров.

Более того, люди, состоящие в дистанционных отношениях, нередко оказывались даже более ими удовлетворены. Звучит парадоксально, но психологи объясняют этот факт тем, что любви на расстоянии присуща некоторая степень идеализации. И редкие встречи партнеров становятся настоящими праздниками, тогда как от повседневной и часто не слишком приятной рутины влюбленные оказываются избавлены.

Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать :: Здоровье :: РБК Стиль

В 2020-м в силу пандемии и связанных с ней ограничений многие столкнулись с тем, что личные отношения пришлось перенести в онлайн. В то же время романы довольно часто начинаются с отношений «на расстоянии». Какие особенности у такого взаимодействия и каких ошибок следует избегать, рассказывает психолог Алена Голзицкая.

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Прежде всего, напомню, что, как правило, все романтические отношения изначально — это отношения на расстоянии (если у вас есть опасения по поводу такого формата, то, возможно, эта мысль немного вас подбодрит).

В наши дни никто не начинает знакомство со свадьбы и совместного проживания (крайние случаи я в расчет не беру), а первая встреча и первичное общение все чаще происходят в интернете, а не в реальном мире. Период узнавания друг друга, сопряженный с поисками общих точек соприкосновения, выработкой правил взаимодействия, формулировкой запретов и приходится на тот самый «разъездной» формат, когда партнеры по большей части встречаются либо где-то в публичных местах, либо на территории, принадлежащей каждому из них, либо — онлайн.

В этом смысле отношения на удаленке (по крайней мере, в начальной фазе), в сущности, не так сильно отличаются от очного формата. Пожалуй, стоит отметить, что при общении на расстоянии может сильнее проявляться эффект розовых очков — когда мы смотрим на партнера не реалистично, а предпочитаем полагаться на собственные фантазии о нем: на первых порах этот эффект поддерживается не только гормонами, но и тем, есть ли у нас возможность перейти в поле реального взаимодействия или нет.

Кадр из фильма «Перед рассветом»

В остальном дистанционные отношения точно так же способны подарить нам коктейль самых разных, порой противоречивых ощущений и эмоций, ради которых (не в последнюю очередь) мы и ищем романтического партнера: эйфория, восторг, удивление, сомнение, страх, ярость, счастье.

Но через некоторое время перед партнерами в каком бы формате они ни встречались, неизменно встает вопрос: а что дальше?

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

В каких случаях нужно усомниться, что новые отношения заслуживают того, чтобы вы инвестировали в них время и усилия? Прежде всего, ориентируйтесь на собственное ощущение комфорта в общении. Я не говорю здесь о естественной тревоге в предвкушении контакта с другим человеком (особенно романтического) — это нормально и поначалу бывает почти у всех.

Чек-лист

Прежде чем действительно углубляться в партнерское взаимодействие, ответьте себе на несколько важных вопросов:

Взаимно ли вы проявляете инициативу к общению?
Учитываются ли в ходе коммуникации ваши интересы и потребности?
Часто ли вы испытываете во время общения с этим человеком неловкость, стыд или страх?
Уважает ли партнер ваш взгляд на вещи, особенно если он разнится с его/ее мнением?
Приходится ли вам часто отказываться от своих планов ради того, чтобы встретиться с человеком, тогда как он в этом не идет вам навстречу?

Можете ли вы в коммуникации с ним/ней быть самим/самой собой и чувствовать себя при этом комфортно?
Часто ли вы видите совпадение данных обещаний и их реализации, можете ли вы с доверием относиться к человеку и его поступкам?

Если большинство ответов на эти вопросы — «нет», то очень велика вероятность того, что отношения на расстоянии не перерастут в более близкий формат. Связано это с тем, что человек, с которым вы начинаете общаться, имеет явно выраженный приоритет собственных потребностей, пренебрегая вашими. В таких условиях практически невозможно построить хорошие отношения — вы всегда будете оказываться в положении отдающей стороны, а взамен не будете получать ничего существенного.

Кадр из фильма «Романтики 303»

Зачем заводить онлайн-знакомства

Самый популярный способ начать романтические отношения удаленно — приложения для онлайн-знакомств. Допустим, вы познакомились с человеком в Tinder или Badoo. Прежде чем идти дальше, важно разобраться, с какими целями вы вступаете в такое общение. Если это расширение круга друзей, ненавязчивая переписка или встречи для развлечения — то, вероятно, перед вами не будет стоять задача глубоко узнать человека, выстроить доверительный контакт на долгий период времени.

Тогда, вполне возможно, с некоторыми новыми знакомыми вы продолжите общаться преимущественно в дистанционном формате, и такие отношения не будут тяготить ни вас, ни другую сторону.

А что если вы ищете более серьезных взаимодействий и хотите строить реальные отношения, которые со временем перерастут в партнерские или даже семейные? В этом случае начинают появляться нюансы, на которые стоит обратить внимание.

Пользователи сервисов онлайн-дейтинга отмечают, что некоторые люди, с которыми они вступают в общение, вообще не стремятся к выходу из виртуального формата. Чаще всего это либо те, кто не желает обременять себя тратами (времени и денег) на партнера, но хочет получить источник возбуждения или удовлетворения сексуальных потребностей без особого напряжения, либо те, кто таким образом подпитывает собственную иллюзию наличия широкой сети контактов. И в том, и в другом случае рассчитывать на развитие серьезных отношений с такими кандидатами — пустая затея, ведь никто из них не ставит перед собой подобной цели.

Увы, при общении через дейтинг-сервисы существует реальный риск застрять в непродуктивных дистанционных отношениях с теми, кто наживается на чужой доверчивости. (Конечно, речь идет лишь об отдельных нечистоплотных пользователях, но бдительность не повредит.)

Кадр из фильма «LOL [ржунимагу]»

Чек-лист

Чтобы разобраться, не попали ли вы в подобную ловушку, задайте себе следующие вопросы:

Часто ли мы с партнером по общению используем реальные шансы общаться не только онлайн, но и очно?
Эквивалентен ли вклад времени, средств и усилий со стороны моего знакомого/знакомой в наши отношения моему собственному вкладу?
Могу ли я отказать моему знакомому/знакомой в общении на сексуальные и иные сложные темы в случае, если чувствую себя некомфортно, без страха потерять наш контакт?
Уважает ли партнер по общению мое нежелание переходить в плоскость интимного общения онлайн, если я считаю это несвоевременным/недопустимым?
Могу ли я комфортно выстраивать наше дистанционное общение в соответствии с собственной рабочей и иной занятостью?

Чувствую ли я, что партнер позволяет мне взять паузу для обдумывания ответа, свободен/свободна ли я отвечать, когда мне удобно, не чувствуя давления с его/ее стороны?

И снова, если большинство ответов — отрицательные, то вы в зоне риска.

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны

Конечно, нет. Бывают обстоятельства, когда продолжительный дистанционный формат отношений оказывается вынужденным и неизбежным — например, если люди живут в разных городах или странах, при очень жестком графике, особых условиях работы либо в чрезвычайных обстоятельствах. Вот основные характеристики, дающие возможность смотреть на такие отношения как на многообещающие.

Чек-лист

Важное — явная потребность вашего партнера глубоко узнать вас как личность, интерес к вашим повседневным занятиям и окружению.
Человек склонен иметь устойчивый, регулярный контакт с вами, и если есть возможность общения лицом к лицу, обязательно ее использует.
Партнер демонстрирует уважение к вашим потребностям, не навязывает свои убеждения и взгляды, дает пространство быть собой и чувствовать себя при этом органично.
Он(а) готов(а) быть рядом (даже на расстоянии) не только в минуты радости, но и в сложных ситуациях. Вы уверены, что не будете брошены наедине со своими трудностями с формулировкой «разбирайся сам/сама, это меня не касается».
При вступлении в конфликтное взаимодействие партнер не скатыватывается в оскорбления, не унижает, а старается искать точки соприкосновения для дальнейшего развития коммуникации.

Если ваши дистанционные отношения отвечают этим параметрам, то они, действительно, могут стоить того, чтобы вкладывать усилия в их укрепление.

Кадр из фильма «Один день»

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Будем честны: это непросто. Прежде всего потому, что для любых серьезных отношений требуется предсказуемая перспектива если не совместной жизни, то возможности регулярных встреч вживую. Для пары очень важно иметь общие цели в будущем, строить общие планы.

В длительных отношениях на удаленке должен присутствовать элемент надежды на совместность — без этого они быстро сходят на нет. Представить себе долгие отношения на расстоянии, в которых партнеры вообще не живут вместе даже время от времени и не имеют ничего общего в физическом, реальном мире, невозможно.

Старайтесь обсуждать планы каждого из вас и ищите пересечения: если зашла речь про выходные или отпуск, попробуйте понять, где реально провести это время вместе.

Длительные отношения на расстоянии — это всегда испытание. Стоит отметить, что добровольно такой формат часто выбирают люди с особым психологическим профилем — зачастую им сложно долго находиться в присутствии близких, так как они не умеют поддерживать ощущение собственной автономности без чувства вины или стыда. Вероятно, в период их взросления родители или близкие взрослые не подавали пример гармоничного сосуществования с партнером, и они не знают, как это — быть рядом с кем-то долгое время без стремления дистанцироваться территориально. Таким людям может быть сложно справляться с эмоциями, которые переполняют их в отношениях, и одним из главных вариантов решения этой трудности им видится физическое отдаление, уход или отъезд.

Иными словами, иногда длительные дистанционные отношения — это не вынужденное решение в силу обстоятельств, а целенаправленный вектор развития межличностного взаимодействия. В таких союзах могут долго пребывать лишь те люди, которые так или иначе дополняют друг друга в своей потребности территориально регулировать близость. В подобном случае смена формата отношений может требовать от человека серьезного изменения подхода к тому, как он или она интерпретирует свои чувства, когда партнер физически находится рядом. Часто здесь требуется помощь психотерапевта, поскольку паттерны поведения — вещь устойчивая, и их корректировка требует сил и времени.

Кадр из фильма «С любовью, Рози»

Как уберечься от измены

С какими еще трудностями сталкиваются люди в длительных дистанционных отношениях? Конечно, они испытывают проблемы с доверием. Очень сложно, находясь за сотни километров от партнера, быть абсолютно уверенными в том, что он/она держит свое обещание не изменять. Кредит доверия здесь обеспечивается не только словесными увещеваниями, но и тем, насколько прозрачно ваше взаимодействие — были ли у партнера поводы вам не доверять, сталкивались ли вы с ложью с его/ее стороны ранее. Немаловажно и то, была ли тема измены триггерной в родительской семье вашего возлюбленного или возлюбленной.

Если вы или ваш партнер сомневаетесь в обоюдной верности, можно договориться быть максимально доступными для контакта друг с другом: рассказывайте о том, чем и где вы будете заниматься в ближайшее время, а главное — с кем. В свою очередь, вы можете попросить партнера посвящать вас в свои планы на день/неделю.

Честность и открытость в коммуникации снижают градус настороженности и позволяют чувствовать себя более уверенно. Если подобная стратегия не работает, то, возможно, есть повод более подробно обсудить эти сомнения.

Поскольку общение на расстоянии упирается в средства связи, иногда мы чересчур болезненно реагируем на паузы в переписке или на неотвеченные либо отклоненные вызовы. Сколько ссор случилось из-за ответов на вопросы «Почему ты был(а) в сети, но так долго мне не отвечал(а)?», «Почему ты не брал(а) трубку?», «Почему ты мне не перезвонил(а)?» и так далее.

Старайтесь быть аккуратными в суждениях. Мы все живые люди, у каждого из нас — своя жизнь, рабочая и частная. Всегда помните о том, что есть несколько возможных объяснений отсутствия быстрого ответа: ваш партнер мог задержаться на совещании, оказаться вне зоны действия сети или банально раньше уснуть после долгого рабочего дня. Будьте терпеливы — бить тревогу стоит только при регулярно повторяющихся отказах отвечать на сообщения или звонки.

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Один из психологических механизмов, которые наиболее часто проявляются в дистанционных отношениях, — это проекция: мы наделяем наших партнеров по общению свойствами и чертами, которыми они могут не обладать в реальности. Мы достраиваем их образ в своей голове до понятного нам, но практически всегда он иллюзорен. Интересно, что некоторые люди предпочитают оставаться в своих иллюзиях и фантазиях, даже не пытаясь прояснить, насколько реальный партнер соответствует вымышленному.

Именно поэтому, если вы планируете строить с возлюбленным/возлюбленной прочные и долгие отношения, старайтесь как можно быстрее выйти на контакт в физической реальности. Даже если вы часто общаетесь по видеосвязи и много переписываетесь, вы все равно теряете значимую часть информации о человеке — о том, каков он, например, «на ощупь» или как он пахнет. Для действительно глубоких отношений эти параметры очень важны. Никто из нас не совершенен. Идеализированный образ в голове, как правило, лишен недостатков, и чем позже вы «развиртуализируетесь», тем больнее может быть от столкновения с реальностью.

Кадр из фильма «История о супружестве»

Как разнообразить общение на расстоянии

Как правило, для онлайн-коммуникации характерна предварительная договоренность: «Созваниваемся в такое-то время вечером». Но столь строгое планирование личных контактов часто делает их рутинными и вымученными.

Старайтесь выстраивать коммуникацию более гибко — когда захотелось, когда возник порыв позвонить или написать. Конечно, стоит учитывать уклад жизни партнера и не встревать в его рабочий график, например. Но найдите способ добавить в общение спонтанности, особенно если отношения уже устоявшиеся и вы в них уверены. Тогда неожиданная фотография, записка с признанием в чувствах или пожеланием хорошего дня лишний раз станут приятным напоминанием о том, что вы думаете о своем возлюбленном или возлюбленной.

Помните, что коммуникация должна быть желанной — и для вас, и для вашего визави. Учет его/ее личных границ, а также запрос на взаимное уважение ваших — существенное условие успеха любого партнерства, как виртуального, так и очного. Чтобы построить продуктивные отношения, только страсти и влюбленности порой недостаточно. Должны быть совпадения во взглядах на жизнь, в том, как вы строите коммуникацию друг с другом, к каким целям вы идете и что вы готовы вложить в отношения.

Когда вы живете вместе и встречаетесь каждый день, то со временем неизбежно попадаете в пространство рутины и однообразия; вы видите партнера во всех его проявлениях, как привлекательных, так и отталкивающих. Но именно в таком реальном взаимодействии рождается подлинная близость, которая невозможна в длительных отношениях на расстоянии. Именно поэтому крайне трудно по-настоящему узнать человека и понять, каково это — быть с ним рядом, если вы встречаетесь лишь на несколько дней в году. Успешные отношения на расстоянии — это не только те, в которых учитываются все нюансы, описанные выше, но и те, которые в конце концов приводят людей к длительному комфортному пребыванию на общей территории — ведь именно такой формат совместности приносит нам наибольшее эмоциональное удовлетворение и ощущение счастья.

10 книг о любви и отношениях. Выбор психолога

Отношения на расстоянии — 13 советов психолога от эксперта

Есть много причин по которым двое любящих людей живут в разных городах или даже странах. Это достаточно серьезное испытание. По статистике такие отношения могут длиться 2-3 года, но не более. Как же сохранить любовь на расстоянии на долгие годы, а в идеале съехаться впоследствии в одном месте? Читайте ниже советы психолога.

Итак, как максимально безболезненно пережить этот период, когда вы со второй половинкой разделены километрами. В чем именно сложность таких отношений? В том, что когда вам так необходим ваш близкий человек, вы не можете его увидеть, получить его поддержку и любовь. Максимум на что вы можете рассчитывать – это видеозвонок по скайпу.

3,7% жителей России находятся в отношениях на расстоянии, а в США – целых 4,3%.

Содержание статьи:

Стоит ли игра свеч или есть ли смысл?

Многие пары, у которых на горизонте намечаются “ удаленные отношения” не могут понять есть ли вообще какой-либо смысл их поддерживать. Или лучше не создавать подобного рода связи. Чтобы выяснить этот вопрос следует проанализировать следующие аспекты:

Как долго вы знакомы
Насколько вы уже близки
Были ли у вас совместные планы на будущее
Есть ли определенный срок, на который вам нужно расстаться и насколько он долог

Кроме того, некоторым парам так и не судьба пережить разлуку, даже если им очень хотелось бы оставаться вместе. От чего это зависит? Есть 2 типа привязанностей.

1 тип – называется надежный. При таком типе привязанности человек уверен в себе, может находиться в одиночестве без особых проблем, не зависит от оценок и постоянного подтверждения любви к нему. Так же ему отлично удается поддерживать баланс между близостью и независимостью с партнером.
2 тип – тревожный. Такие люди с большими сложностями переносят расставание с близкими, нуждаются в постоянном одобрении второй половинки. В долгой разлуке они ощущают себя потерянными.Когда пассия далеко, они начинают заниматься самокритикой, а затем в любимом человеке и вообще в отношениях пытаются найти недостатки, таким образом разрушая их. Буквально слетают с катушек в отношениях на расстоянии.Было исследовано 600 пар и выяснено, что если хотя бы один из партнеров принадлежит к надежному типу, то есть шансы пережить “удаленку”.

Как сохранить любовь – советы психолога

Что вам поможет:

Самым важным и одновременно банальным советом психолога, чтобы сохранить отношения на расстоянии является общение. Общайтесь и созванивайтесь как можно чаще, лучше каждый день. В наше время очень легко стало поддерживать связь с любимыми даже на дальних расстояниях.

С помощью мобильного интернета вы круглосуточно можете переписываться онлайн. Также не забывайте о таком удобном мессенджере, как скайп и чаще созванивайтесь в режиме видеозвонка, чтобы видеть любимого и слышать его интонацию во время разговора.

Позаботьтесь о не дорогостоящей связи

Лучше всего если у вас будет возможность связаться друг с другом в любой момент. Скайп на смартфоне, планшете или другой бесплатный мессенджер будет весьма кстати. Так будет создаваться ощущение, что вы вовсе не разделены километрами расстояния.

Разрушительные свойства контроля

Стоит хорошенько осознать, что даже в обычных отношениях излишний контроль и принуждение к отчетности влияет негативно. А когда вас разделяют сотни, тысячи километров недоверию нет места. Это будет строить между вами барьер и охлаждать ваши чувства. Да и зачем нужен человек, которому не можете доверять?

Обменяйтесь милыми безделушками друг друга, чтобы они напоминали вам о второй половинке. Идеально будет, если эти вещи сохранят ваш запах. Эта маленькая хитрость несет в себе глубокий смысл. Запоминание запаха любимого человека нужно для того, чтобы он оставался для нас близким.

Когда забывается запах родного человека, то он становится для нас чужим. Вроде головой и понимаешь, что это твой любимый, но душой и телом к нему уже не стремишься.

Неожиданный плюс

К явному положительному моменту можно отнести перерастание отношений в глубокую связь, когда люди начинают общаться на расстоянии. К такому выводу пришли ученые Корнелльского университета.

Вся хитрость кроется в том, что “удаленные” пары с большим желанием делятся друг с другом мельчайшими подробностями своей жизни, а также начинают ценить каждую минуту проведенную вместе вживую. Наоборот, обычные пары зачастую пренебрегают этим моментом.

Случай из практики: Быть или не быть?

“Вот уже год, как мы живем с мужем порознь”- рассказывает Лера. “Мужу предложили выгодный контракт в Сан-Франциско, а я осталась в Москве и периодически езжу в Берлин в командировку. Сначала было очень непривычно без обычного совместного быта, разбросанных носков и незакрытого тюбика от зубной пасты. Вот уж никогда бы не подумала, что буду скучать по таким вещам!)

Есть и такие минусы, что когда один из нас болеет, то некому заботиться о партнере или в другие тяжелые периоды не можешь оказать должной поддержки. Но в последнее время мы стали заметно ближе. Часами болтаем по скайпу, обсуждаем все интимные мелочи жизни. Я бы даже сказала, что этот временный разрыв сделал наши отношения более глубокими.”

Займитесь интересным делом

Чтобы заглушить тоску, хорошо было бы заняться каким-нибудь новым увлечением. Занимаясь новой интересной работой, вы погрузитесь в нее и таким образом отвлечетесь от грустных мыслей.

Встречайтесь как можно чаще

По возможности регулярно устраивайте встречи. Пусть даже это будет раз в полгода. Планируйте их заранее и не откладывайте то, что было задумано. Так как такие встречи вы можете позволить себе не так часто, стоит их хорошенько продумать.

Из двух вариантов: 1 раз в полгода в течение двух недель и раз в месяц по 2 дня предпочтительнее будет второй. Потому что за полгода много воды утечет, и, даже поддерживая связь по телефону, вы почувствуете себя уже немного как чужие люди.

Не скупитесь на комплименты

Это очень важная деталь в отношениях через километры. Ведь, разговаривая в живую, мы передаем свою любовь не только голосом, но и жестами, мимикой, взглядом, можем обнять человека. А, общаясь по телефону, все что у нас остается – это интонация и обилие нежных прилагательных. Можно даже назвать это сюсюканьем.

Включайте свою фантазию и пускайте в ход самые неожиданные нежные слова. Если не использовать эту возможность, то в разговорах будет чувствоваться холодность и отстраненность. И не бойтесь переборщить, в данной ситуации чем больше, тем лучше.
Выражайте свои чувства. Не скупитесь на добрые, теплые слова.

Выбирайте место встречи на нейтральной территории

Если говорить о месте встречи, то вы можете ездить друг к другу в гости. Также неплохой вариант – на нейтральной территории. Например, она живет в Питере, а он в Лондоне, а встретиться можно в Берлине – городе который находится где-то посередине между ими обоими. Так ни у кого не будет претензий и обид, почему кто-то один все время ездит или наоборот.

Если долго не виделись, не стоит ждать от встречи слишком многого

Не ждите от встречи после долгого перерыва ярких страстных сцен, какие снимают в фильмах. Все-таки реальная жизнь отличается от кино. Чем дольше вы находились в разлуке, тем скованнее вы будете себя чувствовать в компании с любимым. А виной всему опять же запах.

Лишь 2% окружающей информации человек извлекает посредством обоняния. Но в отношениях эти 2% играют очень важную роль. Чтобы почувствовать человека своим, необходимо как говориться принюхаться к нему. Если ваши рецепторы вас не подведут и вспомнят знакомые нотки запаха, то это отлично. Но в худшем случае, возможно, на это потребуется какое-то время.

Делайте что-то вместе

Даже находясь в разных странах, можно найти совместное занятие, которое сделает вас ближе. Например, поход в магазин за продуктами. Наш современный мир делает это возможным. Подключитесь к скайпу и вперед. Можно даже приготовить одинаковую еду на ужин. Этот совет помимо того, что сблизит вас, еще устранит проблему, когда вы уже не знаете о чем поговорить. Кажется, что уже все темы обсудили по нескольку раз. А у вас появится еще одна.

Что делать не желательно:

Не провоцируйте скандалы

Старайтесь не выяснять лишний раз отношения и не устраивать крупные ссоры. На расстоянии такие скандалы переживаются болезненнее. Но и не держите в себе обиду. Если что-то умолчите, то ваши отношения будут уже холоднее.

Не вызывайте ревность и не ревнуйте сами

Ревность не красит и обычные отношения, а вот в любви на расстоянии она просто убийственна. Если у партнера появятся хоть малейшие намеки на неверность второй половинки, то всему конец. Ведь согласитесь, нет никакого смысла сохранять отношения с человеком, которого постоянно нет рядом, да еще и пренебрегает верностью.

Поэтому, если в вашей бурной жизни происходят какие-либо подозрительные вещи, лучше не сообщать об этом своей пассии. Посчастливилось пообщаться с известным музыкантом? Или вы вчера тусовались в большой компании и за вами выстроилась целая толпа ухажеров? Это конечно, скрасило ваши серые будни.

Но если вы всерьез хотите дождаться своего единственного, который сейчас за тридевять земель, то ни в коем случае не посвящайте его в эти подробности. Если бы речь шла о нормальных отношениях, то в таких поступках нет ничего предосудительного. (Если вы, конечно, на самом деле не развлекались с кем-то из толпы.)

Но вот в “удаленке” все усугубляется, поэтому не портите нервы своему возлюбленному. Да и сами не накручивайте себя мыслями о его изменах. Вы находитесь в таком положении, что должны доверять на 100%. Если нет явных признаков неверности, то просто выбросьте все эти мысли из головы.

Не ревнуйте. Ревность убивает любовь, а ревность на расстоянии превращает отношения в круговорот подозрений и оправданий. Если не способны забыть о ревности, то лучше расстаться и не изводить себя и вашего партнера.

Не злоупотребляйте ложью

Из предыдущего пункта не стоит делать поспешный вывод, что главное в отношениях на расстоянии – это придумать идеальное оправдание. Почему ты вчера не смогла созвониться на ночь или все время не договаривать что-то. Если отношения строятся на лжи, то они долго не протянут.

Рано или поздно все тайное становится явным, даже если ваш благоверный и находится очень далеко.
Чтобы не разрушить отношения на расстоянии, не лгите друг другу. Когда любимый человек находится далеко от тебя, велик соблазн что-то недосказать или приукрасить.

Но если позволять себе лгать, то это войдет в привычку. И когда вы уже будете вместе, эта привычка проявит себя, что, безусловно, внесет разногласия в ваши отношения.

Не зацикливайтесь на страданиях от разлуки

Понятно, что такое положение вещей не самое радужное. Но если вы оба приняли решение переждать этот период жизни, чтобы потом вместе съехаться, то проживите его достойно: не нужно убиваться, живите полной жизнью.

Не делайте в квартире храм из фото и вещей бойфренда, не проводите все вечера в тоске и мыслях о нем. Лучше сходите куда-нибудь с подругами или займитесь чем-то полезным. Иначе через месяц-два вы уже с отвращением будете думать о возлюбленном. Да-да именно так. Потому что наш мозг устроен таким образом, что пытается избежать негатива. А ведя себя, как мумия в музее, вы зацикливаетесь на страданиях.

Помните, хоть ваш избранник и находится в данный момент далеко от вас, жизнь не остановилась до момента вашей встречи. Она продолжается и нужно научиться жить полной жизнью пока без любимого человека.

Если же вы будете предаваться унынию и тоске, то рано или поздно вы захотите отдалиться от человека, который приносит вам столько страданий.

Если есть выбор – скажите нет отношениям на расстоянии

Из двух зол выбирайте наименьшее. Если вам действительно дорог этот человек, может стоит задуматься, чтобы жить вместе? Даже вопреки карьере, учебе в престижном месте или может возможно совершить невозможное? Например, поехать в другую страну вместе.

С иностранцем

Старайтесь найти общее в ваших взглядах и обычаях. Такие экзотические вещи, как внешность, язык, манера одеваться интригуют и притягивают только первое время. А вот создавать семью и растить детей всегда проще с понятным и похожим человеком. Попробуйте изучить культуру, традиции, не говоря уже о языке, чтобы казаться “своим” человеком. Не употребляйте излишне часто такие противопоставления, как “у нас” и “у вас”.

Истории, опыт, отзывы

Обречены ли “далекие” отношения на провал?

Татьяна и Дэвид

Я родом из Одессы, он из Лондона. Оба жили полгода в Таиланде, где и познакомились. Когда пришлось вернуться в родные страны появились сложности.

Во-первых, мы очень скучали. Я даже не думала, что настолько сильно можно привязаться к человеку. Так как я 5 лет до этого не состояла в серьезных отношениях, то уже забыла что такое привязанность к человеку.

Во-вторых, было сложно и непривычно жить то вместе, то порознь. Только наладишь совместный быт, как уже пора разъезжаться. Живем мы таким образом вот уже 3 года и пока не определились в какой стране съехаться.

В Великобритании жизнь дорогая, в Украине нужно знать язык, а Дэвид его не знает. Таиланд нам тоже не очень-то подходит. В данный момент находимся в размышлениях по этому поводу. Единственное, что уже точно определено, так это то что мы будем вместе. Так что не верьте чужим словам и наговорам, что отношения на расстоянии невозможны надолго, да к тому же еще и с иностранцем.

Оксана и Александр

Мы познакомились с Сашей в Москве в ночном клубе. Сразу же у нас вспыхнуло глубокое чувство. Чем больше мы общались, тем лучше понимали друг друга. Ни у меня, ни у него не было раньше такой душевной близости. Но оказалось, что он уже 2 года работает постоянно в Амстердаме и дела у него там идут неплохо.

Моя карьера журналистом в Москве тоже шла в гору. Поэтому мы решили общаться между странами. Конечно, было нелегко, но любовь наша поддерживала нас. Мы поженились, родилась дочка Ева. Сейчас в данный момент я уже готовлю документы, чтобы переехать в Амстердам. Посчастливилось и мне тоже найти там подходящую работу.

Множество пар смогли пережить это нелегкое испытание и даже укрепить свою связь. Поэтому и у вас тоже получится. Если же вы испытываете трудности в применении этих советов самостоятельно, то можете обратиться к психологу на консультацию онлайн за индивидуальным советом и рассмотрением вашей конкретной ситуации.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

6 способов сохранить отношения на расстоянии

Здравствуйте, дорогие подписчики и гости моего блога! Сегодня мы поговорим о том, как встретив интересного классного мужчину и узнав, что он живет от вас достаточно далеко, для того чтобы часто встречаться, правильно принять для себя решение. Стоит ли вообще иметь отношения на расстоянии и как их сохранить?

Ну что ж, давайте с этим вопросом разбираться вместе… Я расскажу вам о моем опыте отношений на расстоянии и дам несколько практических советов как сохранить любовь…

Общайтесь как можно чаще и разнообразнее

Благо, мы живем не в эпоху мезозоя, и в распоряжении человечества уже имеются такие прекрасные штуковины, как телефон, скайп, всевозможные мессенджеры, чаты… Вот и используй их потенциал по полной программе! Да, возможно, парня, который с утра пишет любимой десять смс, придя на работу, стучится к ней одновременно в скайп и gmail-чат, а по дороге домой звонит и висит на трубке битый час, можно принять за подкаблучника. Но если речь идет про пару, которую разделяют тыщи километров, — похрену, кто что думает и говорит! Вы должны оставаться самыми близкими друг другу людьми, чего бы это ни стоило (только не вздумай сетовать на километровые счета за сотовую связь! Такое жлобство может не стерпеть даже самая проверенная боевая подруга).

Обсуждай с девушкой ожидания и границы дозволенного:

Обсудите ваши отношения.
Обсудите ваши страхи.
Возлагай рациональные ожидания.

Обсудите ваши отношения.

Вам нужно обсудить, какой формат отношений вам подходит. Чего вы оба хотите и ждете от них, какие у вас требования и пожелания.

Потому что когда такие вещи выясняются в начале, потом можно избежать неприятных сюрпризов друг от друга.

Очень важно понимать, что такой разговор обязан состояться. Вам нужно хотя бы приблизительно понимать, что будет дальше. Кто к кому сможет переехать и сколько времени понадобится для этого.

Обязательно проговаривайте такие моменты, потому что вы можете хотеть и ожидать друг от друга совершенно разных вещей.

Обсудите ваши страхи.

Ты должен понять, что вам стоит говорить не только о приятных вещах. Но и о том, что вызывает у вас трудности, неуверенность или страх.

Понятное дело, что тебе совсем не хочется, чтобы она знала о твоих слабых сторонах. И для тебя важно предстать перед ней в лучшем свете.

Но, если ты настроен на серьезные отношения, то как только вы начнете вместе жить, все неприятные моменты сами вылезут наружу. Будет лучше предупредить обо всем заранее.

Делайте что-то вместе

И я сейчас не только про секс по телефону (хотя без него отношения на расстоянии — все равно, что сериал Mad Man без Кристины Хендрикс). Ничто, к примеру, не мешает тебе позвонить подруге, когда ты будешь кататься на велике по парку и по ходу движения рассказывать ей, сколько бабушек ты благополучно сбил и сколько собак объехал. Или в режиме реального времени и, не отнимая уха от телефона, выбирать в магазине галстук в тон трусов. Или синхронно смотреть одно и то же кино, комментируя по скайпу увиденное. Да, возможно, все это отдает дешевым мелодраматизмом, но куда ж без него? Ваша задача — всеми силами создать эффект присутствия в жизни друг друга.

Как сохранить отношения на расстоянии?

Думаем, что среди наших читателей много людей, открытых к общению, которые много путешествуют, а значит наверняка есть и те, у кого случилась однажды любовь всей жизни, которую омрачала лишь одна проблема — с любимым человеком вас разделяли тысячи километров. Иногда кажется, что такие отношения обречены на провал, но мы считаем по-другому и нашли подборку советов о том, как поддерживать и развивать гармоничные отношения на расстоянии.

1. Старайтесь как можно чаще (лучше каждый день) общаться при помощи SMS-сообщений, звонков, Skype и электронной почты. Важно постоянно поддерживать контакт и занимать важное место в ежедневной жизни друг друга.

2. В самом начале отношений задайте друг другу важные вопросы, чтобы удостовериться, что вы оба ждёте от них одного и того же. Определитесь, кто вы друг другу: вы встречаетесь, или вы просто знакомые, которые с удовольствием встречаются, когда оказываются в одном городе, или вы помолвлены. Возможно, один из вас считает, что вы уже готовы к свадьбе, в то время как другой не готов заявить о таких серьезных отношениях. Да, эти вопросы неловкие и трудно их задавать, однако они нужны для того, чтобы избежать недопонимания и обид. Можно обсудить, готов ли кто-либо из вас переехать в другой город ради свадьбы и совместного проживания, а также обсудить то, что каждый из вас ищет в отношениях. Заявив в самом начале о своей цели, вы поможете и себе, и близкому человеку действовать в соответствии с личными пожеланиями и мечтами.

3. Бросьте вызов расстоянию и делайте вместе какие-то вещи. Подумайте, ведь влюблённые, которые живут рядом друг с другом тратят большую часть времени не на разговоры, а на какое-то совместное времяпрепровождение. И на расстоянии это тоже возможно, например, посмотрите одновременно одну и ту же передачу или фильм, поиграйте в игру по сети, готовьте ужин, разговаривая при этом по Skype, спойте одну и ту же песню в караоке или почитайте одну и ту же книгу.

4. Общайтесь всеми возможными способами. Поскольку вы не можете видеть друг друга ежедневно, важно поддерживать эмоциональную связь. Это не значит, что нужно очень долго болтать по телефону вечерами. Обменивайтесь короткими сообщениями при помощи мессенджеров. Пишите о своих мелких победах, радостях и проблемах. Спрашивайте совета друг у друга. А вот электронные письма лучше писать более вдумчивые и пространные, чтобы ваш любимый человек увидел, что вы думаете о нём, и потратили некоторое время, чтобы написать это письмо. Пишите любовные романтические послания. Отправляйте небольшие подарки, цветы и открытки без причины. Количество в данном случае не менее важно, чем качество. И, конечно, старайтесь не забывать важные и даже не очень важные, но ваши общие даты. Лучше сразу поставить себе напоминания о каждой из них.

5. Вспоминайте о преимуществах, которые дают отношения на расстоянии: вы можете много времени проводить с друзьями и семьёй, вы не ссоритесь из-за бытовых пустяков (вроде того, что бутылку с шампунем нужно закрывать), каждая ваша встреча полна эмоций, вы не срываете свою злость на любимом человеке, даже если вам показалось, что он допустил грубость в письме к вам, вы можете немного подумать, прежде чем написать грубость в ответ. Возможно, перечитав письмо ещё несколько раз и проанализировав, вы поймете, что ничего обидного в нём нет. А главное — оставаясь далеко друг от друга, вы сохраните свою индивидуальность, в отличие от пар, которые живут вместе и проводят вместе практически всё свободное время.

6. У вас должны быть общие интересы и вам нужно их постоянно обсуждать. Любите коллекционировать марки? Обсудите появление нового уникального экземпляра в вашей коллекции. Вы оба любите кататься на велосипеде? Синхронизируйтесь и катайтесь в одно и то же время, а потом созвонитесь и поделитесь эмоциями. Когда вы будете посвящать время вашему общему хобби, вы будете вспоминать о любимом человеке.

7. Не пытайтесь контролировать своего партнёра. Пока вы оба заинтересованы в отношениях, вы будете поддерживать их. Но как только один из вас решит, что его отношения не устраивают, или просто в его жизни появится другой человек, отношения закончатся, и не важно, живёте вы за 3000 км друга от друга, в одном городе или в одной комнате.

8. Делайте что-то ради друг друга. Это не значит, что надо бросить всё на алтарь отношений. Но, возможно, есть вещи, которыми вы давно хотели заняться, но у вас не хватало мотивации. В таком случае, вы можете начать делать это ради своего партнёра. Например, немного подтянуть фигуру или усовершенствовать свои кулинарные навыки. При встрече вам приятно будет похвастаться друг перед другом своими достижениями и можно будет обсудить, как непросто вам давались какие-то моменты.

9. Обсуждайте ваши совместные планы на будущее, чтобы знать, к чему вы движетесь, чтобы понимать, ради чего вы сейчас стараетесь и переживаете трудности и проблемы отношений на расстоянии.

10. Помните: многие вещи становятся лучше со временем, и отношения становятся лучше и теплее. Надо надеяться.

11. Чаще встречайтесь. Отношения не могут гармонично развиваться, если вы общаетесь только по телефону. Используйте любую возможность, чтобы увидеться. Спланируйте регулярные визиты и строго придерживайтесь плана. Только чёткий распорядок поможет вам сохранить отношения.

12. Один из самых простых способов уничтожить даже самые прекрасные отношения — это отравить их недоверием и ревностью. Когда вы начинаете длительные отношения на расстоянии, вы должны быть готовы к трудностям, связанным с ними. Нужно быть априори уверенным в честности и невиновности своего партнера. Если ваш любимый человек отправился на вечеринку с друзьями, не нужно после устраивать допросы, почему он не позвонил, когда приехал домой, не скинул SMS, почему задержался так допоздна и почему утром не брал трубку. Не нужно думать, что отношения ставят привычную жизнь на паузу. Не отказывайтесь от развлечений, встречайтесь с друзьями, радуйтесь жизни. Однако соблюдайте баланс, не стоит быть абсолютно наивным и закрывать глаза на очевидные факты, которые говорят об измене вашего партнёра, но и не стоит портить себе и ему нервы излишней подозрительностью.

13. Сохраняйте позитивный настрой, не позволяйте себе ни на минуту фокусироваться на негативных сторонах отношений на расстоянии. Да, вы далеко от своей «конфеточки», но зато вы можете больше внимания уделить работе, хобби, своим интересам. К тому же, такие отношения заставляют вас постоянно изобретать новые способы общения, они раскрывают вашу творческую сторону, что положительно скажется на всех аспектах жизни. Ваш позитив передастся и вашему любимому человеку, вы будете чувствовать поддержку друг друга.

14. Подарите любимому человеку какую-то личную безделушку, которую он сможет носить с собой и дотронуться до неё в трудный момент, и почувствовать ваше тепло. Такие милые вещи дарят ощущения счастья и заставляют думать о вас.

15. Гармоничные отношения — это тяжёлая работа. И важно, чтобы оба партнёра это понимали и старались на благо отношений, которые обязательно должны быть построены на прочной основе доверия, взаимопонимания и решимости. Не забывайте о разумности ожиданий. То, о чём мы говорили во втором пункте. И время от времени снова задавайте друг другу вопросы, чтобы понять, что изменилось, и не потеряли ли вы ещё интерес друг к другу.

16. Составьте свой собственный список основ, на которых должны строиться отношения, и подпишитесь под ним. Это будет общая цель, над которой вы вместе будете работать. Что может быть в списке? Ну например: принимать друг друга такими, какие есть; стараться быть честными и доверять друг другу; стремиться к компромиссу; искать духовное единство; открыто говорить о своих проблемах и недовольстве в отношениях.

17. Помните, что у вас всё-таки отношения. И вы должны поддерживать своего любимого человека. Если он попал в беду, если у него проблемы, вы должны сделать всё, чтобы оказаться рядом в этот момент, по крайней мере, вы должны всегда быть на связи. Ведь если все свои невзгоды вы будете преодолевать в одиночку, то зачем нужны отношения?

18. Поскольку видитесь вы редко, нужно извлечь как можно больше пользы и удовольствия из возможности побыть вместе наедине. А ещё очень важно оставаться притягательными друг для друга, чувство возбуждения со временем сходит на нет, если не поддерживать его.

Любые отношения — это сложная работа. Отношения на расстоянии — работа, которая сложнее в несколько раз. Однако наверняка каждый из вас сможет рассказать хотя бы одну историю про пару, которая уже долгое время счастлива, несмотря на то, что влюблённых разделяют тысячи километров. Мы надеемся, что наша статья поможет тем, кто возможно начал немного уставать и отчаиваться. Мыслите позитивно и будьте счастливы!

С пониманием реагируйте на возможное недопонимание

А его едва ли удастся избежать. И чаще, конечно, такими штуками грешат женщины — допустим, усматривают в абсолютно безобидной смс оскорбительный подтекст, надувают губы и потом сутками не выходят в скайп. И вместо того, чтобы обзывать девушку «истеричкой», ответно уходить в игнор или наивно полагать, что дело не в тебе, а в очередном ПМС, нужно понять и принять как факт (пускай, не очень приятный, но от этого не менее реальный): мужчины и женщины по-разному воспринимают информацию.

Для вас, мальчиков, важно то, ЧТО говорится. Для нас — то, КАК это делается, т.е. интонация, мимика и прочие художественные приемы. Именно поэтому нам регулярно мерещится что-то несусветное и вопиющее в словах, которые изначально задумывались тобой, как нейтральные. Отсюда вывод, даже несколько. Во-первых, общаясь в письменной форме, не пренебрегай смайлами (каким бы гейством тебе это ни казалось). Во-вторых, будь бдителен к любым проявлениям дисконнекта. Отвечает что-то вообще не в тему, но явно недоброе? Или вообще молчит? Срочно перезванивай и уточняй, не обидел ли случаем косноязычный кукусик своего тонко чувствующего пупусика? В-третьих, тщательно работай над формулировками — лучше дважды перечитать то, что ты планируешь отправить девушке, чем потом пять часов по межгороду объяснять, что ты, вообще, совершенно не то имел в виду.

Как научиться доверять

Как справиться с подозрительностью, недоверием, ревностью? Научиться полному доверию практически невозможно, но изжить в себе подозрительность, тревогу — вполне возможно.

Проведите анализ, откуда идет недоверие. Вы уже испытали предательство?
Перестройте свои отношения к обязательствам окружающих перед вами и свои собственные.
Уменьшайте градус ваших ожиданий к другим. Они не обязаны их оправдывать.
Принимайте людей такими, какие они есть. Верьте в их лучшие качества. Мысленно желайте им добра.
Развивайте уверенность в себе. Причиной является не поведение другого человека, а ваш страх перед разочарованием и болью от неоправданных ожиданий.
Умейте прощать. Простив, вы увидите, что вы справились с недоверием.

Не «следите» в интернете

У большинства нормальных — т.е. общающихся преимущественно в реальном, а не в виртуальном пространстве — пар есть некоторый иммунитет против, скажем так, несанкционированного поведения партнера в Сети. Ну, положим, не смог ты удержаться от того, чтобы «лайкнуть» фото в бикини своей коллеги по работе. И что с того? Вечером вы встретитесь с гелфренд, она дружелюбно (ну или не очень) подколет тебя на тему «той косолапой телочки, перебарщивающей с автозагаром», ты состроишь недоумевающую морду лица — и все, конфликт исчерпан, даже не успев разгореться. Другое дело, когда у вас нет возможности пообщаться, что называется, живьем. Подозрения наслаиваются одно на другое, сомнения копятся, обиды множатся, — и вот, девушка уже уверена, что ты бессовестно гуляешь от нее, да еще и не утруждаешь себя скрывать это.

Запомни, как «Звезда по имени Солнце»: когда вирт — это все, что у вас есть на данный момент, у тебя нет никакого морального права подкидывать дровишек в костер девушкиной паранойи. И поскольку ты не можешь быть стопроцентно уверен, что ей будет лениво или скучно изучать историю твоей переписки/отслеживать «лайки» и т.д., разумней просто не оставлять улик, которые могут быть истолкованы не в твою пользу. А похвалить загар коллеги можно и не прибегая к помощи Фейсбука.

Не бывает любви без встреч

Сколько можно любить на расстоянии? Есть много примеров, когда пара долго живет в браке на расстоянии. Но без встреч чувства сохранить невозможно. Психологи говорят, если пара живет в разлуке, то надо обязательно находить время для свиданий.

Что лучше: короткие встречи или длительные?

Оказывается 2 дня достаточно, чтобы придать чувствам свежесть и новизну. Нередко свидание, длиной в неделю хуже, чем вспышка страсти за 2 дня. Поэтому находите время для свиданий, пусть даже самых коротких.

Преподносите сюрпризы и делайте подарки

В этом вопросе, понятное дело, нужен некий финансовый ресурс и романтический задор, но, уверяю, усилия окупятся сполна. Заказать букет цветов ей на работу, находясь за тридевять земель, — не такая уж и заковыристая задача (достаточно погуглить флористический салон со службой доставки, работающий в городе пребывания девушки). Не пропустить мимо ушей, когда она, пролистывая любимый журнал, будет восхищаться «утипусечным платьицем с гусиками и якорьками», найти тот самый журнал, найти то самое платье и отправить его девушке посредством DHL — сложно, но можно.*

Короче, включай фантазию и будь готов чуть облегчить кредитку. Поступки подобного калибра тарифицируются женщинами совершенно особым образом.

Кстати сказать, эпизод с платьем — реальный случай из истории моих хороших друзей, которые больше года вынуждены были прожить в разных городах. По конфиденциальным отзывам женской стороны, этот вопиюще романтичный поступок бойфренда сделал ее невосприимчивой к ухаживаниям какого-то залетного красавца, который настойчиво кружил вокруг нее, желая воспользоваться ситуацией и вынужденным одиночеством девицы.

Используйте любую возможность, чтобы увидеться

Слухи про то, что женщины любят преимущественно ушами, сильно преувеличены. Поэтому да, придется помотаться. Запланированные визиты. Спонтанные срывания друг к другу буквально на день. Встречи на нейтральной территории где-то посередине. Бесконечные вокзалы, аэропорты и залы ожидания. Без этого не обойтись никак.

Нет? Можете спокойно обойтись? Тогда, похоже, это уже совсем другая история.

Ну что, парни, кто-нибудь, кроме меня, тут считает, что отношения на расстоянии не всегда обречены? Попадали в подобные ситуации? И чем спасались?

Как поддержать контакт

Сегодня все чаще пары должны разъезжаться в разные стороны. Кому-то ехать на вахту, кому-то в длительную командировку. А если люди любят друг друга, что делать?

Можно сколько угодно твердить, что любви не страшны никакие расстояния, но люди есть люди. Кого-то могут пугать трудности, кого-то изводить ревность, недоверие и они начинают искать кого-нибудь поближе.

Ученые проводили исследования и пришли к выводу, что на расстоянии отношения тоже могут быть такими же хорошими, как и у тех, кто рядом.

Как их сохранить?

отношения на расстоянии — советы психолога

Есть множество причин, по которым влюбленные могут быть вынуждены подолгу находиться в разлуке. И тогда, чтобы поддержать отношения на расстоянии, советы психолога будут как нельзя кстати. Ведь так тяжело поддерживать нужный накал чувств и теплые отношения, на отдалении. Но все возможно, если воспользоваться проверенными советами профессионального психолога.

Возможны ли отношения на расстоянии: советы и статистика

Профессиональные психологи сообщают, что большинство людей хотя бы раз в жизни проходили через подобные отношения. Люди в такой паре могут по-разному относиться друг к другу и происходящему между ними. Общий опыт множества пар позволяет назвать «дистанционную» любовь самой проблемной. При этом советы для построения отношений на расстоянии помогают избежать расставания и дают подсказку, что делать, если мужчина охладел.

Для счастливых взаимоотношений в общем, и для сохранения любовных отношений на расстоянии в частности, нужно совпадение нескольких факторов. Главными из них считают: сексуальную и биологическую совместимость, точки соприкосновения во взглядах на жизнь, общее географическое положение. Выходит, что проживание в одном городе — это чрезвычайно важно для влюбленных.

Статистика показывает, что в 90% случаев расстояние губит любовь всего лишь за два — три года. Советы для отношений на расстоянии помогают противостоять этой статистике.

Топ-7 советов психолога, как сохранить отношения на расстоянии

Любовь — дивный и благородный феномен, который дарит влюбленным крылья.

Сохранить отношения на расстоянии помогут советы психолога

Отношения на расстоянии — это отдельный, самый сложный вид любви, без советов психолога здесь не обойтись. Если близкий человек живет в другом городе, или даже в чужой стране, приходится прилагать массу усилий для сохранения отношений на расстоянии. Советы ведущих психологов вам в этом помогут.

Любите себя, найдите новое освежающее занятие по вкусу. За интересным хобби время пролетает мгновенно, легче переживается разлука.

Чаще контактируйте. Это лучший совет для отношений на расстоянии. К вашим услугам всевозможные мессенджеры, соцсети, видеозвонки и, конечно, мобильная связь.

Убирайте напряжение и дискомфорт в общении. Проще говоря обсуждайте все сразу в мягкой форме, не замалчивайте обиды. Это поможет избежать ссор по крупному.

Будьте романтичнее и изобретательнее. Психологи советуют в отношениях на расстоянии использовать нестандартные методы общения. Удивите близкого человека настоящим бумажным письмом.

Совершенствуйтесь. Намечайте дела, которые нужно завершить к новой встрече. У вас появятся поводы для гордости собой, и вы станете интереснее для своего избранника.

Делитесь мечтами. Вот еще один замечательный совет для отношений на расстоянии. Беседы о грядущем свидании, вашем совместном будущем сближают и приободряют.

И последний, важный совет, который дают психологи для отношений на расстоянии — проявляйте больше сочувствия и позитива. Все отношения должны приносить удовольствие и радость, чтобы было желание их продолжать.

Отношения на расстоянии — советы психолога в действии

Чтобы понять, когда и как применять советы психологов для отношений на расстоянии, нужно знать о фазах их развития. На первой фазе влюбленности нет недостатка в общении, но есть шанс влюбиться в несуществующий образ. Здесь помогут советы № 1 и 5. Вторая фаза испытания взаимных ожиданий предполагает создание фундамента взаимоотношений, но сведений о человеке вы получаете мало, а ваши ожидания могут не совпадать. Совет психологов № 6, подскажет, как сохранить отношения на расстоянии на этой фазе. Третий совет поможет пройти через третью фазу отношений на расстоянии — усиления внутреннего конфликта. Другие подойдут для прохождения через фазу упадка и охлаждения.

Сохраните отношения на расстоянии

Советы для укрепления отношений на расстоянии — важное знание. Но еще более важно в этом случае желание их поддерживать. Трезвая оценка перспектив таких отношений не даст вашим усилиям пропасть зря.

Может быть интересно

Как поддержать отношения на расстоянии

Мы с детства убеждаемся, что настоящим чувствам не страшны ни бури, ни грозы, ни длительная командировка одного из супругов или иммиграция. Даже если влюбленные разделены тысячами километров, это не повод грустить и страдать от одиночества, отыскивая отзывы на женских форумах о неудачных попытках и негативном опыте в отношениях на расстоянии.

Роман на дистанции. Сказка или быль?

О прочной связи, построенной на доверии и душевной близости, написано много песен. Среди них, наверное, самая известная — «Катюша», что согревала сердца советским бойцам в холодных окопах во времена Второй мировой войны. Стихи Михаила Исаковского о простой девушке, которую не пугает перспектива временной разлуки с возлюбленным, ведь » пусть он землю бережет родную, а любовь Катюша сбережет», так понравились народу, что в 2015 году песня заняла тринадцатое место в российском хит-параде популярных стихотворных строк.

Любовь с иностранцем или история о том, как доказать парню любовь и сохранить верность вопреки пересудам и частому отсутствию объекта страсти — традиционный сюжет сказок и былин. Вспомните строки любимой с детства «Сказки о царе Салтане» Александра Сергеевича Пушкина, который, описывая отношения на расстоянии советы давал как вести себя с любимым и как пережить разлуку. Согласно рекомендациям, девушке следует себя беречь, но и про возлюбленного не забывать.

Царь Салтан, с женой простяся,
На добра-коня садяся,
Ей наказывал себя
Поберечь, его любя.
А. С. Пушкин. «Сказка о царе Салтане, о сыне его славном и могучем богатыре князе Гвидоне Салтановиче и о прекрасной царевне Лебеди», 1831 год

Великий русский поэт, безусловно, был гением, поэтому к советам столь опытного покорителя женских сердец стоит прислушаться. Тем более, что мы, люди двадцать первого века, хорошо знакомы с техническим прогрессом.

Умение пользоваться мессенджерами, електронной почтой и скайпом, возможность послать сообщение в любую точку мира без необходимости гнать гонца с вестями, делает жизнь современного человека проще и легче.

К тому же после изучения рекомендаций как поддерживать и как разнообразить отношения любовников на расстоянии, которые дает нам психология, любить и создавать дистанционные отношения не так страшно. Возможно ли быть счастливым вместе, если между вами сотни или тысячи километров?

Плюсы встреч по выходным

Плюсы отношений подобного формата очевидны:

Отсутствие повседневной рутины и возможность отдохнуть друг от друга (а это значит никаких конфликтов из-за плохо вымытой посуды, разбросанных по всей квартире носках и глупых споров о том, чья очередь выносить мусор).
Нет необходимости долго наводить марафет (достаточно лишь нескольких красивых фотографий или качественного видео. Правда, для общения через скайп нужно тоже подготовиться).
Романтика, эйфория, ожидание скорой встречи как праздника, жгучая страсть.
Всегда есть о чем поговорить. Например, поделиться последними новостями и расспросить как прошел день в избранника. Если возлюбленный иностранец, например если вы встречаетесь с турком или итальянцем, знойность и темпераментность которых так цениться нашими девушками, поинтересуйтесь традициями и семейными обычаями его страны. Пользуйтесь полученной информацией. Например, при встрече можно удивить любимого и приготовить вкусное блюдо с его родной кухни или, наоборот, угостить традиционными русскими или украинскими деликатесами. Украсить комнату для встречи в его любимом стиле, создавая уют. Пусть чувствует себя как дома.
Больше свободного времени для себя, любимой.

Минусы романа на дистанции

О минусах, как правило, стараются умалчивать, чтобы не спугнуть свою «птицу счастья». Всегда хочется верить, что распространенные проблемы среди подобных пар вас не коснуться и вопрос как вернуть и спасти отношения никогда не будет актуальным для столь прочной связи.

Но не стоит тешиться иллюзиями. Осведомлен — значит вооружен.

Первая трудность состоит в том, что не каждый из нас знает, как поддерживать любовь на расстоянии. Очаг страсти нуждается в подпитке, ярких эмоциях, душевной близости, иначе он незаметно угаснет.
Также следует учесть необходимость идти на уступки, сопоставляя графики, чтобы выкроить «окошко» для встречи. Долгая разлука, чувство неопределенности, что способно вызвать тревогу и ощущение одиночества.
Среди недостатков также финансовая сторона вопроса. Где взять деньги на многочасовые телефонные разговоры, обмен подарками, перелеты или расходы на транспорт?
Ревность, порождаемая расстоянием и недостатком общения. К тому же потребность в регулярном сексе и наличие моря красивых девушек или парней вокруг объекта вашей страсти порождает подозрительность и недоверие. Почему не брала трубку? С кем целый час разговаривал?
Как правило, после преодоления всех этих трудностей, когда пара начинает жить вместе и кажется, что все плохое позади, оказывается, что между вашими представлениями о возлюбленном и реальным человеком есть большая разница. Причина кроется в иллюзиях, в которые мы сами укутываем образ избранника, а также в недостатках, которые были не так заметны во время редких страстных встреч.

Что делать? Как пережить разлуку и держать себя в форме, не поддаваясь негативным эмоциям?

Секреты счастливой семьи

Как наладить полноценное общение пары и как строить отношения на расстоянии советы психолога, что подойдут всем желающим создать прочный семейный союз:

Прежде всего осознай собственные цели и ожидания от партнера. Будь откровенна, прислушайся к себе и скажи, что ты думаешь об отношениях на самом деле, устраивают ли они тебя, делают жизнь комфортной и счастливой или, наоборот, создают трудности?

Готова ли ты смириться с недостатками партнера, прощать и принимать, таким как есть, не пытаясь «вылепить» из него собственную Галатею? Вспомни, как печально закончились подобные попытки для Пигмалиона. С легкой руки Афродиты статуя ожила, но оставалась к юноше холодна.

Важно вовремя обсудить границы и правила сожительства, создать некий семейный статут, который поможет избежать многих разногласий и конфликтов. Например, общение с друзьями противоположного пола для девушки может быть нормой, а вот парнем такое поведение возлюбленной может расцениваться как флирт, что непременно приведет к ссоре, вспышками ревности и взаимным претензиям.

Не копите взаимные претензии. Необходимо научиться спокойно обсуждать проблемы пары, договариваться и искать компромисс. Имейте в виду, что проблемы могут накапливаться, поэтому их следует вовремя решать.

Обсуждайте свои планы, делитесь ожиданиями и мечтами. Делайте что-то совместно. Смотрите вместе кинофильмы, обменивайтесь цитатами с любимой книги, готовьте одновременно обед, играйте в сетевые игры. Чувства нуждаются в развитии, а не в консервации. Старайтесь подогревать интерес, вести себя активнее.

Но сохраняйте баланс. Важно поддерживать партнера в трудную минуту, быть отзывчивым, но не навязчивым.

Не стоит упрекать в недостатке внимания или пытаться всячески контролировать жизнь избранника. Как говориться, держите партнера на долгом поводке, он самый прочный.

Составьте список общих правил, создайте свои маленькие ритуалы и традиции. Например, вечернее чаепитие или сказка на ночь. Все то, что сближает людей и делает километры между вами менее заметными.

Будьте внимательны к мелочам. Приятные сюрпризы, милые подарочки, ласковые прозвища и сладкие утренние сообщения — отличные методы поддержки эмоциональной связи. Не скупитесь на комплименты и восхищение достижениями избранника, хвалите и вдохновляйте на маленькие каждодневные «подвиги». Поддержка и тепло — лучшее доказательство истинности ваших чувств.

В прочных отношениях нет места ревности и недоверию. Если доверия между партнерами нарушено или избранник осознанно провоцирует супругу, давая повод для подозрительности для «эмоциональной встряски» или «проверки чувств», то стоить пересмотреть свои ценности и задуматься над перспективностью такого романа.

Насколько прочная связь между вами?

Если мужчина не звонит что делать? Возможно, он просто не хочет общаться с девушкой, но не готов сказать об этом напрямую и боится причинить боль. Как понять, что пора уходить, разрывая все связи с человеком раз и навсегда? Стоит ли давать второй шанс человеку на расстоянии и как избежать танцев на граблях?

Сначала необходимо разобраться с понятием эмоциональной зависимости. По словам психолога Роксаны Башаровой:

Зависимость — отчаянная погоня за вечно ускользающим объектом привязанности.

Даже мысли о расставании приводят зависимого человека в ужас. Он готов буквально на все, лишь бы партнер оставался с ним.

Если мужчина не звонит или отказывается встретиться, это целая трагедия для эмоционально зависимой дамы сердца.

Важно учесть, что эмоциональная «зацепка» не свидетельствует о ценности или качестве брака. Как правило, зависимость порождается неудовлетворенными потребностями, которые мы надеемся компенсировать с помощью объекта своей страсти.

Вопреки распространенному стереотипу, эмоционально зависимыми становятся не только депрессивные и склонные к мазохизму личности. Зачастую страдают те, кто отчаянно мечтают об идеальной любви, заняты поисками того единственного и неповторимого, своей «второй половинки» и готовы проектировать собственные ожидания, надежды буквально на первого встречного.

Как разорвать замкнутый круг бесперспективного союза? Секрет прост. Необходимо хорошо понимать и принимать себя, а также научиться удовлетворять собственные потребности самостоятельно, без посторонней помощи.

Как это ни странно, но чем меньше дефицита внутри человека, тем больше радости и удовольствия он получает от семейной жизни. В полноценной личности нет «зацепки» для формирования эмоциональной зависимости, что освобождает путь к созданию прочной и счастливой семьи.

есть ли смысл? Советы психолога

Любовь – прекрасное, но субъективное чувство. Как не существует в мире двух одинаковых личностей, так и не бывает в природе двух идентичных симпатий. Каждое из влечений отличается стихийностью, нежностью, заботой и продолжительностью. Особенно сильно подобные отличия проявляются во время длительной разлуки, когда партнеры вынуждены существовать друг без друга, разделенные сотнями километров. Одних подобные испытания закаляют, и они выходят из них обновленными и еще более любящими, а другие, наоборот, быстро отвыкают друг от друга и бросаются в новые отношения, еще не успев толком забыть прошлого избранника.

Типы отношений на расстоянии

Начать нужно с того, что отношения на расстоянии подразделяются на два типа:

Любовь, «выросшая» из виртуального общения. Такая связь стала распространенной в наше время, когда социальные сети набрали небывалую популярность среди населения.
Устоявшаяся любовь, где один из партнеров вынужден покинуть другого, например из-за работы.

Каждый из этих типов имеет свои характерные особенности и отличия, разберем их более подробно.

Виртуальные отношения

Представим себе двух людей, познакомившихся в Интернете. Они выстраивают отношения, общаясь с помощью чата. Однако возможность встретиться на данный момент лично полностью отсутствует. Имеет ли смысл продолжать подобную связь?

Психологи уверены, что да, смысл в этом есть. Правда для этого требуется взаимное выполнение некоторых условий. Во-первых, каждый из партнеров должен быть заинтересован в регулярной коммуникации друг с другом. Откровенные и доверительные разговоры, даже на расстоянии, скрепляют связь между людьми и поддерживают их интерес к возможному партнеру.

Во-вторых, в виртуальных связях должна полностью отсутствовать ложь. Если один из людей будет обманывать другого, то попытка создать союз быстро развалиться, не выдержав груза фальши и двуличности. Это происходит из-за того, что если в обычных отношениях недопонимание можно искупить лаской или заботой, то в отношениях на расстоянии каждая ошибка способна стать непростительной обидой, разрушающей прежнюю симпатию, ведь словами не просто загладить нанесенную избраннику рану.

Вынужденная разлука

Исследования показали, что люди, уже состоявшие в продолжительной связи до вынужденной разлуки, менее склонны расставаться друг с другом из-за повседневных обид. Они готовы прощать избраннику мелкие «прегрешения», считая их безобидными показателями плохого настроения партнера или свидетельством того, что он не выспался.

Однако если между личностями существует недоверие, то со временем оно может перерасти в полноценную ревность. В таком случае женщина начинает подозревать мужчину в измене, а мужчина фантазировать на тему того, сколько любовников уже побывало в постели его жены. Подозрения постепенно перетекают в необоснованную уверенность, а там уже и до полноценного разрыва недалеко.

Как можно понять, ситуация с любовью на дистанции выглядит очень неоднозначно. С одной стороны – она возможна, с другой – несет в себе массу трудностей. Давайте попытаемся разобраться, есть ли определенные плюсы и минусы в узах, разделенных километрами?

Плюсы отношений на расстоянии

Психологи определили такие положительные стороны любви на расстоянии, как:

разлука, особенно кратковременная, обновляет отношения между двумя людьми, наполняя их сладостью долгожданной встречи и интересом узнать, как изменился человек за период своего отсутствия;
время, когда партнеры не будут вместе, можно потратить на улучшение собственных личностных качеств;
расставание можно использовать с умом, например, сосредоточиться на овладении новым полезным хобби или построением карьеры;
на дистанции людям сложнее скатиться в повседневную рутину совместного проживания, которая уничтожает многие привязанности на корню;
разделенные километрами личности больше ценят общество друг друга, с нетерпением ожидая времени, когда смогут пообщаться по телефону или в виртуальном чате;
узы на расстоянии привносят «книжную» романтику в жизнь обеих людей, делая их связь похожей на любовь героев Ремарка, которые искренне обожают друг друга, но по какой-то причине не могут быть вместе.

Минусы отношений на расстоянии

Дистанция порой становится истинным испытанием на прочность между двумя любящими сердцами. И вот почему:

человек может попросту привыкнуть к одиночеству. Проходит время, партнер все не возвращается и поэтому личность свыкается с тем, что живет одна. Общение постепенно затухает, заменяя собою дежурные ежедневные приветствия и пожелания доброй ночи. Когда избранник вернется, вполне вероятно, что его уже никто не будет ждать;
недостаток секса. По статистике многие пары погубил именно этот момент. Потому как, привыкнув к полноценной интимной жизни, человеку сложно перестроиться под вынужденные обстоятельства. Начинаются измены, взаимные подозрения, бесконечные ссоры и в финале – полный разрыв;
обида. При вынужденных расставаниях один из партнеров, обычно тот, который не уезжает, может тайно завидовать другому, считая, что пока тот будет развлекаться в новой обстановке, ему предстоит прозябать в надоевшей обыденности;
свобода действий. Расстояния между людьми способствуют снятию «моральной блокады», ведь если партнер далеко, то никто не узнает о нарушении верности. Как показывает практика, рано или поздно правда выплывает наружу, и тогда разрыв становится неизбежен.

Выяснив все плюсы и минусы подобной формы любви, следует подойти к вопросу о том, как поддерживать отношения на расстоянии.

Как сохранить любовные узы на расстоянии?

Следует загодя оговориться, что если женщина устала от отношений на расстоянии или мужчина встретил в командировке более подходящую для себя партию, то любовную связь не спасет уже ничего. В других случаях пережить испытание километрами вполне возможно, помочь в этом могут следующим психологические рекомендации:

Общайтесь каждый день. Регулярная коммуникация устраняет ощущение одиночества и создает иллюзию того, что любимый человек рядом, просто вышел в соседнюю комнату. Если разговаривать ежедневно по телефону не получается, то не ленитесь отправить избраннику хотя бы нежное СМС или ласковое письмо на электронную почту.

Имейте точное представление, сколько продлится разлука. Определенность эффективно помогает принять и пережить вынужденное расставание. Как вариант, заведите специальный календарь, где будете отмечать дни, отделяющие вашу заветную встречу с партнером.

Если любимый человек уехал по работе, и будет отсутствовать в течение долгого времени, то можно изредка приезжать к нему в гости. Короткие встречи позитивно повлияют на интенсивность ваших отношений, к тому же партнеру будет легче выдержать одиночество в чужом городе.

Создавайте атмосферу близости. При виртуальном или телефонном общении старайтесь рассказывать обо всех мелочах, которые происходят в вашей жизни. Вспоминайте совместные приятные моменты и не стесняйтесь чаще признаваться друг другу в любви.

Перестаньте сомневаться в партнере. Если вам не дает покоя мысль, что ваш партнер вам изменяет, то либо меняйте партнера, либо свое отношение к нему. Второй вариант предпочтительнее, так как он будет свидетельствовать о вашей психологической зрелости.

Относитесь к одиночеству не как к испытанию, а как к стимулу к действию. Подумайте, может сейчас, когда любимого нет рядом, у вас есть возможность делать то, что вы так давно хотели сделать, но вечно оправдывали отсутствием времени? Начните заниматься спортом, научитесь вязать, попробуйте испечь шоколадный торт, одним словом – развивайтесь.

5 СОВЕТОВ, КАК СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ НА РАССТОЯНИИ | ПСИХОЛОГИЯ РЕАЛЬНОСТИ

Напоследок хочется сказать, что советы психологов, касающиеся отношений на расстоянии, вполне способны поддержать разлучившуюся пару, однако если возлюбленные понимают, что проблемой всегда выступают не столько километры, сколько люди, которые ними разделены. Поэтому научитесь ждать и доверять человеку, любите его сильнее всего на свете, и вы обязательно встретитесь вновь.

5 советов терапевтов, как заставить его работать

Отношения на расстоянии требуют открытого и честного разговора о том, что чувствует каждый человек.
Изучите язык любви вашего партнера, чтобы вы могли показать ему любовь так, как он будет реагировать.
Создание ритуалов виртуальные ритуалы также могут помочь сохранить искру.
Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Отношения — это тяжелый труд, и отношения на расстоянии не исключение. У них есть свои проблемы, которые могут сделать их даже более трудными, чем «обычные» отношения. Чтобы отношения на расстоянии работали, оба партнера должны приложить усилия, чтобы дать отношениям шанс на процветание.

Одно исследование 1000 участников отношений на расстоянии показало, что у отношений на расстоянии только 58% успеха.Так что, если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали, вам придется поработать.

Вот пять одобренных экспертами советов, как наладить отношения на расстоянии.

1. Научитесь хорошо общаться

Общение — основа любых отношений, но это особенно важно в электронных отношениях, где вы не всегда можете быть вместе лично. Показательный пример: отношения на расстоянии требуют более явных типов вербального общения, чем другие, говорит Кейт Энглер, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.

Вы также должны быть открытыми и честными, сообщая о своих потребностях, потому что независимо от того, насколько хорошо ваш партнер знает вас, он не умеет читать мысли. Например, если вы чувствуете, что недостаточно FaceTime, сообщите об этом партнеру, чтобы он знал, что вы чувствуете. С другой стороны, когда ваш партнер приходит к вам со своими потребностями, слушайте и уважайте их.

Как вести сложные разговоры на расстоянии

Хорошее общение также предполагает умение здоровым образом преодолевать разногласия.Энглер рекомендует следующие шаги для выхода из сложной ситуации:

Сообщите партнеру, насколько вы заботитесь о нем и что хотите понять.
Сделайте своим приоритетом глубокое понимание эмоционального переживания инцидента, пережитого вашим партнером.
Попросите разъяснений у кого-нибудь из любопытных, если то, что они говорят, не имеет для вас смысла.
Признайте их опыт, вспоминая то, что вы слышали, или проявляя сочувствие.
Взять на себя ответственность.

2. Изучите языки любви друг друга.

Каждый дает и принимает любовь по-разному, и понимание как вашего языка любви, так и языка любви вашего партнера может помочь процветанию отношений на расстоянии.

«Мы склонны дарить любовь так, как хотим ее получать, но это может быть проблематично, когда наш партнер говорит на другом языке», — говорит Энглер. Пять языков любви:

Подарки
Качественное время
Физическое прикосновение
Слова подтверждения
Служебные акты

Когда вы знаете язык любви вашего партнера, вы можете адаптировать свои действия в соответствии с вашими партнер чувствует себя любимым.

«Это особенно важно для пар, состоящих в отношениях на расстоянии, потому что у вас нет преимуществ ежедневной близости, которая может усугубить чувство разобщенности, одиночества и незащищенности. посчитайте, — говорит Энглер.

3. Целенаправленно проводите время с пользой.

Физическая разлука не означает, что вы не можете хорошо проводить время со своим партнером.«Часто в отношениях на расстоянии люди увлекаются личной повседневной жизнью и забывают о том, чтобы уделять время своему партнеру качественно», — говорит терапевт для пар Грейс Дауд LCSW-S.

Чтобы бороться с этим, говорит Дауд, вы должны целенаправленно планировать качественное время в свой день и уменьшать отвлекающие факторы в течение качественного времени, чтобы ваш партнер чувствовал себя ценным.

«Мы должны быть еще более сознательными в отношении ограничения отвлекающих факторов в отношениях на расстоянии, чем в« типичных »отношениях, потому что здесь меньше возможностей для связи», — говорит Дауд.

Избегайте многозадачности, когда вы разговариваете по телефону или разговариваете с партнером по видео, чтобы вы могли сосредоточиться на нем и развивать отношения. Хотя может быть невозможно ограничить отвлекающие факторы в 100% случаев, старайтесь как можно чаще.

4. Создавайте ритуалы

Ритуалы ценны в отношениях, потому что они могут помочь создать некоторую структуру и предсказуемость. Энглер говорит, что для того, чтобы ритуалы были успешными, они должны повторяться и иметь общий смысл.

У вас могут быть ритуалы как когда вы вместе, так и когда вы в разлуке. Например, вы можете решить, чем вы будете заниматься каждый раз при воссоединении, например, посетите свою любимую пекарню ». Если вы будете последовательны в том, как вы собираетесь вместе, вы будете рады сделать это, и это придаст смысл момент », — говорит Энглер.

Когда вы разлучаетесь, вы можете создавать виртуальные ритуалы. Например, вы можете каждый день писать друг другу сообщения о том, что вы любите или цените друг в друге.Это поможет вам оставаться на связи и чувствовать себя любимым.

5. Найдите занятия, чтобы делать вместе

Благодаря технологиям парам легко заниматься друг с другом, даже если они находятся на расстоянии нескольких миль.

Спросите себя, чем вы и ваш партнер любите заниматься, когда вы вместе, и какие вещи вы оба всегда хотели попробовать. Затем вы можете провести мозговой штурм по поводу хобби или целей, которые вы можете решить вместе.

Вот некоторые виды деятельности, которые вы можете выполнять вместе, находясь порознь:

Обучение на 5k
Чтение одной книги и ее обсуждение
Виртуальный класс
Готовка по одному рецепту

Работа для достижения общих целей и совместное использование опыт даст вам еще больше привязанности и поможет укрепить отношения.

Вывод инсайдера

Отношения на расстоянии требуют много работы от обоих партнеров для процветания, но работа, которую вы вкладываете, может способствовать развитию здоровых и длительных отношений.Сосредоточьтесь на выполнении этих пяти советов, чтобы убедиться, что ваши отношения имеют прочный фундамент, на котором вы можете и дальше строить.

Психология отношений на расстоянии

Идея отношений на расстоянии вызывает дискуссию между теми, кто считает, что это возможно, и теми, кто думает, что выход одного из партнеров — лишь вопрос времени. Если смотреть с психологической точки зрения, вероятность успеха и вероятность неудачи достаточно сбалансированы.В зависимости от различных факторов отношения на расстоянии могут функционировать так же хорошо, как и те, в которых партнеры живут рядом друг с другом. Фактически, недавние исследования показали, что между людьми с сильной эмоциональной связью, чем больше расстояние, тем лучше функционируют отношения.

Однако это зависит от того, насколько обе стороны привержены общей цели — поддержанию отношений. Некоторые аспекты, такие как приверженность, доверие и лояльность, имеют большое психологическое влияние на успех отношений.В то время как все три аспекта актуальны и для географически близких отношений, когда речь идет об отношениях на расстоянии, необходимо вывести их на более высокий уровень.

Психологические последствия отношений на расстоянии

Причина номер один, по которой все предполагают, что LDR потерпят неудачу, — это недостаток доверия с точки зрения уверенности в том, что человек останется лояльным к вам. Это обычная, естественная реакция, потому что первое, что приходит в голову, находясь отдельно от кого-то, — это замена.На наши мысли влияет высокий уровень беспокойства, которое мы испытываем, когда понимаем, что кто-то другой легко может занять наше место. Пытаясь защитить нас от боли, наш мозг имеет тенденцию выделять все негативные аспекты, чтобы подготовить нас к худшему.

Это неизбежный процесс, но это не значит, что его нельзя контролировать. Почти в каждом случае один человек в какой-то момент почувствует себя неуверенно и неуверенно в отношениях на расстоянии. Это зависит от того, насколько прочны основы самих отношений.Пары, которые установили прочные связи в течение более длительных периодов времени, с меньшей вероятностью столкнутся с этими проблемами, чем пары, которые не были вместе так долго.

Способ решения этой проблемы — постоянные заверения. Обе стороны должны проявить заинтересованность в сохранении отношений. Ключ к построению доверия в отношениях на расстоянии — держать вашего партнера в курсе всего, что происходит в вашей жизни. Они сами являются частью вашей жизни, что является достаточной причиной, чтобы включить их во все остальное.

Просто сообщите партнеру о своих планах и открыто поговорите с ним о своем местонахождении, и это укрепит доверие между вами. Способ построить близость на большом расстоянии — показать партнеру кусочки своего дня, сделав фотографии или короткие видеоролики. Если вы поделитесь этим, они почувствуют себя включенными в вашу повседневную жизнь, что значительно улучшит отношения, а также общение. К счастью, сегодняшние технологии сделали этот путь слишком простым для пар во всем мире благодаря множеству вариантов общения, таких как видеочат и голосовые сообщения.

Независимо от того, насколько два человека доверяют друг другу, когда вступают в отношения на расстоянии, доверие превращается в тонкий лед. Если один человек пойман даже на малейшей и неуместной лжи, это вызывает ряд мыслей и неуверенность, которые заставят другого человека поставить под сомнение отношения в целом. Это, опять же, система самозащиты нашего мозга, которая является естественной реакцией, которую нельзя отключить. Какой бы незначительной ни была ложь, она может пошатнуть весь фундамент и нанести серьезный урон всем отношениям.Крайне важно ни в коем случае не вызывать незащищенность. Напротив, ключ к успешным отношениям на расстоянии — это уверенность. Уверенность в том, что вы это сделаете, и вы хотите провести свою жизнь с этим человеком, также заставит его чувствовать себя уверенно, и уже само по себе это решит большинство проблем, вызванных расстоянием.

Исследования показали, что оставаться позитивным и избегать негативных мыслей почти всегда приводит к положительным результатам. Это касается всех аспектов жизни, а не только отношений.Поэтому вместо того, чтобы считать дни, когда вы были разлучены, отсчитайте, сколько дней осталось до воссоединения со своим партнером. Взгляните на вещи с хорошей стороны, вместо того, чтобы воспринимать каждый день как еще один день без них, думайте об этом как о еще одном дне, чтобы увидеть их. Позитивный настрой избавит вас от стресса и позволит вам наслаждаться отношениями, а также лучше работать в других сферах жизни, таких как работа или учеба.

Исследование Кэтрин Магуайр, проведенное еще в 2007 году, показывает, что пары, которые остаются позитивными и воспринимают длинные дистанции как временные, зная, что они скоро воссоединятся в будущем, в целом гораздо более счастливы и менее огорчены.Чтобы отношения на расстоянии оставались здоровыми и приносящими удовлетворение, важно постоянно показывать партнеру, что вы заботитесь и желаете сохранить его в своей жизни, независимо от того, насколько сложны обстоятельства. Удивите их любовными письмами старой школы или даже визитом сюда, и это значительно улучшит качество отношений. Понимание психологии проблем с доверием поможет вам оставаться в отношениях на расстоянии намного, намного дольше.

Во многих отношениях отношения на большом расстоянии сильнее, чем близкие географически.Согласно исследованию 2013 года, проведенному исследователями Корнельского университета и Городского университета Гонконга, люди, которые находятся вдали от своих партнеров, склонны идеализировать их намного больше, чем те, кто постоянно окружен их присутствием. Причина в том, что расстояние заставляет нас скучать по близкому человеку до такой степени, что мы часто мечтаем о нем.

Когда мы мечтаем, наш мозг блуждает, представляя этого человека таким, каким мы хотим его видеть. Это часто связано с большим преувеличением, но исследования подтвердили, что это оказывает большое влияние на качество отношений.Еще одна причина, по которой отношения на расстоянии могут быть сильнее, чем географически близкие, — это лучшее общение. Если оба человека готовы приложить усилия для поддержания отношений, они найдут способы более эффективно общаться и избегать споров в максимально возможной степени.

При воссоединении пары, находящиеся на большом расстоянии, стараются рассчитывать каждую секунду, чтобы не тратить время на споры. Это то, что другие пары упускают из виду, потому что у них достаточно времени друг с другом, но они не осознают, что все еще негативно влияют на их отношения.

Насколько LDR могут утомлять и истощать психику, они могут положительно повлиять на наше мышление и жизнь в целом. Пока в отношениях присутствует необходимое количество доверия и приверженности в равной степени с обеих сторон, шансы на успех значительно возрастают. Что наиболее положительно повлияет на отношения с психологической точки зрения, так это осознание того, что оба партнера одинаково преданы и лояльны друг к другу. Сохранение уверенности в отношении расстояния и осознание того, что это не навсегда, поможет вам легче справиться с ситуацией.

Очень важно постараться отвлечься от того факта, что вы физически отделены от своей второй половинки. Вы можете сделать это, найдя хобби или телешоу, которое понравится вам обоим. Поделившись с ними этими мелочами, вы почувствуете себя ближе и забудете о расстоянии хоть ненадолго.

В исследовании 2012 года, проведенном Денверским университетом, исследователи наблюдали за 870 людьми в США, которые были в отношениях на расстоянии. Большинство из них с уверенностью заявили, что они будут встречаться с этим человеком и в следующем году и в конечном итоге выйдут за него замуж.Однако после того, как примерно пять месяцев спустя они получили анкету для последующего наблюдения, пятая часть из них рассталась. Это показывает, насколько уверенно люди вступают в отношения на расстоянии, не осознавая, сколько терпения и понимания для этого требуется.

На самом деле, самое сложное — поддерживать эту уверенность в отношениях. Если вы месяцами не видитесь со своим партнером, есть вероятность, что вы разойдетесь. Однако те, кто полны решимости и готовы сделать все возможное, чтобы отношения продолжали работать, обязательно добьются успеха.Влюбленные люди не позволяют себе видеть совершенство в ком-либо еще, кроме своего избранника. Этот образ мышления, несомненно, поможет пережить отношения на расстоянии.

Подводя итог нашему анализу психологических аспектов отношений на расстоянии, важно указать на три основных вопроса. Проблема доверия, проблема приверженности и проблема мышления. Проблема доверия — неизбежная часть любых отношений на расстоянии, особенно если пара не была вместе долгое время.Важно помнить, что для установления доверия требуется время, а для его разрушения — всего две секунды. Проблема приверженности — это вопрос того, сколько усилий вы готовы вложить в отношения. Если вы не хотите выкладываться на полную, это того не стоит. И последнее, но не менее важное, вопрос об образе мышления. Доказано, что этот образ мышления влияет на ваши отношения, а также на вашу производительность на работе. Это аспекты жизни, которые являются отражением ваших мыслей. Позитивные мысли приведут к положительным результатам и уменьшат стресс, что является ключом к счастливой жизни.

Как наладить отношения на расстоянии

Источник: Milles Studio / Shutterstock

Может ли любовь процветать — или даже просто выжить — географическое разделение? Пары нередко сталкиваются с проблемами на большом расстоянии. Студенты колледжей постоянно сталкиваются с этой проблемой (по некоторым оценкам, почти 50% из них), как и молодые специалисты, чьи рабочие и карьерные цели могут потребовать географической мобильности.

Несмотря на потенциальные трудности, не все пары думают, как именно переход на большие расстояния повлияет на их партнерство.Например, пары могут перестать видеться постоянно, чтобы видеться раз в несколько месяцев, что будет иметь серьезные последствия для их повседневной жизни. FaceTime, Skype и другие технологии могут помочь, но нельзя рассчитывать на то, что они устранят все аспекты проблем, возникающих в результате отношений на расстоянии.

Недавнее исследование более 1000 мужчин и женщин, состоящих в настоящее время в отношениях, попыталось внести ясность в эффект от знакомства на расстоянии, сравнив опыт людей, состоящих в отношениях на расстоянии, с людьми, находящимися в географически близких отношениях (Dargie et al., 2014). В основе исследования была попытка определить конкретные личные характеристики и характеристики отношений, которые предсказывают здоровые и счастливые отношения.

Другими словами, исследователи хотели знать, что заставляет отношения на расстоянии работать . Какие основные факторы влияют на такие важные аспекты отношений, как приверженность, близость и хорошее общение?

Выводы весьма показательны. Они предполагают, что определенные объективные факторы и субъективные суждения об отношениях способствуют более здоровым отношениям на расстоянии.К ним относятся:

Низкий психологический стресс. Люди, которые менее тревожны и менее депрессивны, как правило, сообщают о большей близости в отношениях на расстоянии, а также о большей приверженности, общении, удовлетворенности отношениями и сексуальном удовлетворении. Возможно, проблемы во взаимоотношениях приводят к тому, что эти люди становятся стрессовыми и несчастными, или же психологический стресс отрицательно влияет на их функционирование.
Стратегия: Делайте все возможное, чтобы снизить психологический стресс и напряжение на индивидуальном уровне; такое облегчение могло принести пользу отношениям.
Расстояние. Не все пары, живущие в дальних поездках, одинаковы — некоторые едут по пересеченной местности, а некоторые только по всему штату. Удивительно, но данные этого исследования показали, что чем на больше фактического расстояния между людьми в отношениях, тем более положительные результаты их отношений (близость, общение, удовлетворенность отношениями и сексуальное удовлетворение).
Стратегия: Участвуйте в частых посещениях (которые связаны с большим сексуальным удовлетворением), но не слишком зацикливайтесь на том, сколько миль вы отделили от своего партнера.Пары, которые живут очень далеко друг от друга, могут лучше осознавать свои отношения на расстоянии и могут быть особенно вынуждены вкладывать много энергии в формирование чувства связи и близости. Это здоровые отношения.
Больше уверенности в отношениях. Насколько вы уверены в своем партнере и в будущем ваших отношений? Чем больше уверенности пары сообщали о своих отношениях на расстоянии, тем больше близости они испытывали и тем больше приверженности, общения, удовлетворенности отношениями и сексуального удовлетворения они сообщали.
Стратегия: Развивайте чувство стабильности в ваших отношениях, обсуждая и планируя их будущее. Когда пары видят себя командой , работающей через географическое разделение с одними и теми же целями, они чувствуют себя более обоснованными и уверенными в своих отношениях.
Положительно отношусь к дальним расстояниям. Люди, считавшие, что отношения на расстоянии могут приносить удовлетворение, как правило, сообщали, что в их отношениях было больше близости, приверженности, общения и удовлетворения в отношениях.
Стратегия: Открыто говорить о том, что значит быть в отношениях на расстоянии, и выявить любые заблуждения (например, что такие отношения менее счастливы и т. Д.). Бросая вызов ложным или отрицательным представлениям о взаимоотношениях на расстоянии, вы можете создать единое убеждение в том, что такие отношения могут быть успешными. Это убеждение может стать самоисполняющимся пророчеством, хотя предоставленные данные позволяют дать альтернативное объяснение — что люди формируют свои суждения на основе собственного опыта.

Большинство людей думают, что отношения на расстоянии менее удовлетворительны и с меньшей вероятностью продлятся долго (Dargie et al., 2014), но данные этого исследования расходятся. Люди, находящиеся в отношениях на расстоянии, сообщили, что у них такой же уровень удовлетворенности отношениями — и сексуального удовлетворения — как их географически близкие коллеги. Длинные дистанции не являются непреодолимой проблемой: многие пары довольно хорошо переносят трудности.

Номер ссылки

Дарги, Э., Блэр, К. Л., Голдфингер, К., и Пукалл, К. Ф. (2015). Давай! Предикторы позитивных отношений Результаты отношений на расстоянии. J журнал о сексе и супружеской терапии , 41, 181-202.

10 советов, как наладить отношения на расстоянии

Источник: Ivanko80 / Shutterstock

В наш век скайпинга и обмена текстовыми сообщениями кажется, что поддерживать отношения на расстоянии будет проще, чем когда-либо прежде.Прошли те времена, когда за междугородние звонки нужно было платить заоблачные ставки, и их нужно было нормировать, как драгоценные камни. Кто-то, состоящий в отношениях на расстоянии, больше не должен возлагать все свои надежды на 15:00. доставка почты в ожидании письма, новости которого в лучшем случае четырехдневной давности. Почему же, мы больше не живем даже в те дни, когда вам приходилось ждать, пока ваш любимый сядет за компьютер, чтобы проверить электронную почту: мгновенные ответы сейчас почти востребованы (возможно, плюс и минус!). Но спросите любого, кто находится в отношениях на расстоянии: технологии не могут компенсировать все.Отсутствие регулярной физической близости по-прежнему делает многие отношения на расстоянии такими же эмоционально тяжелыми, как никогда.

И все же многие из нас пробуют их. Одно исследование показало, что 24 процента респондентов использовали электронную почту / или Интернет для поддержания отношений на расстоянии (были ли какие-либо сторонники междугородних свиданий, которые этого не сделали?). И хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что в худшем случае качество отношений на расстоянии не сильно отличается от географически близких, а в некоторых случаях может быть даже лучше.

Выживет ли ваш? В чем разница? К счастью, есть определенные соображения, которые повысят ваши шансы на здоровую и длительную любовь. Вот что нужно иметь в виду. (И если вас одолевает негатив, который мешает вашим отношениям, ознакомьтесь с этим ресурсом.)

1. Правильно расставьте приоритеты в расписании.

Различное расписание работы или учебы, предпочтения сна и часовые пояса могут нанести ущерб даже самым благонамеренным парам, когда дело доходит до того, чтобы найти время для общения друг с другом.Часто пара может сформировать шаблон по инерции, даже когда оказывается, что этот шаблон не работает особенно хорошо для одного или обоих. Когда ты в лучшей форме? Когда вы можете посвятить личное, свободное время разговору? Как вы относитесь к спонтанным текстам? У кого более гибкий график? Что кажется вам самой интимной частью дня — или временем, когда вы больше всего жаждете связи? Кто должен инициировать контакт? Вы предпочитаете фиксированное время, несмотря ни на что, или оно должно меняться в зависимости от дня? Нет предела типам способов общения, которые могут работать, если они взаимно удовлетворяют друг друга.Обращайте внимание на то, как вы выбираете ритм, который работает для вас, чтобы обида и разочарование не накапливались после того, как вы попали в шаблон, который не кажется удобным или поддерживающим.

2. Убедитесь, что ваши цели — и потенциальные финалы — находятся на одном уровне.

В целом, исследования показывают, что отношения на расстоянии более приятны и менее напряжены, когда они считаются временными. Это имеет интуитивный смысл, так как легче следить за пресловутым призом и работать вместе, чтобы преодолеть трудности разлуки, вместо того, чтобы быть безнадежным и чувствовать, что это никогда не закончится.Но что происходит, когда одному человеку больше нравится существующее положение вещей, чем другому, или один человек более мотивирован найти способ быть вместе физически, чем другой? Если один партнер рассматривает разлуку как временное препятствие, которое закончится серьезным обязательством — например, помолвкой или совместным совместным делом, — в то время как другой партнер считает дистанцию простой необходимостью, которую, возможно, придется поддерживать в течение длительного времени , обязательно должно быть трение. Постоянно говорите о том, чего вы ожидаете от разлуки и когда.

3. Не полагайтесь только на технологии.

Многие пары, живущие на большом расстоянии, могут поблагодарить своих счастливых звезд за Facetime, видеоконференцсвязь, текстовые сообщения и все другие технологические достижения, которые значительно упростили поддержание контакта с любимым человеком в реальном времени. Но давайте не будем забывать о силе чего-то физического, что напоминает вам о вашем партнере. Хранение вокруг предмета одежды, который все еще пахнет вашим партнером, наличие специального жетона, который служит символом вашей приверженности, или демонстрация подарка от него на видном месте в вашей спальне могут служить непосредственным напоминанием об их присутствии.И не стоит недооценивать радость от получения от них чего-то осязаемого: забавной открытки, неожиданного подарка или доставки любимых конфет — пакеты по уходу предназначены не только для родителей студентов колледжа.

4. Сосредоточьтесь на качественном общении.

Интересно, что некоторые исследования показывают, что пары, живущие на большом расстоянии, на самом деле могут быть более удовлетворены своим общением, чем географически близкие пары. Это может быть потому, что они понимают, насколько ценны их возможности для общения, и, как правило, им не нужно тратить слова на повседневную логистику («Почему ты не вынес мусор?» Или «Но я хочу китайскую еду. — на прошлой неделе мы только что ели мексиканский «)Используйте это в своих интересах. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам не хватает способности к общению по сравнению с парами, которые находятся вместе в непосредственной близости, но у вас есть потенциал даже превзойти их, когда дело доходит до качества. Например, если вы каждый день разговариваете перед сном, подумайте заранее о самых важных моментах дня, о которых стоит поговорить. Поймите, что, поскольку у вас может не быть преимуществ от выражения лица или физического прикосновения, вам иногда нужно быть немного более осознанным в словах, которые вы используете.Поймите недостатки телефонного звонка — или даже сеанса Skype — и планируйте соответственно, чтобы убедиться, что вы говорите то, что хотите сказать. Это может помочь вам убедиться, что самые важные беседы, направленные на установление близости, по-прежнему ведутся, независимо от того, сколько штатов (или стран!) Вас разделяют.

5. Пусть «скучные» детали станут связью.

Имейте в виду, что сосредоточение внимания на качественном общении не обязательно означает, что вы упускаете из виду мелкие детали своего дня.Легко разойтись, если вы не знаете, каков дневной ритм жизни вашего партнера: с кем они разговаривают в обеденный перерыв? Какие подкасты они сейчас слушают? Что они пробовали на ужин? Как они делали косметический ремонт в своей комнате? Кто сводил их с ума на работе? Не делайте ошибку, думая, что «скучные» детали вашего дня должны быть загадкой для вашего партнера. Конечно, никто не хочет слушать ничего, кроме списка мелочей, но главное — оставаться в жизнях друг друга в достаточной степени, чтобы вы могли почувствовать набор персонажей и контексты, которые составляют их повседневную жизнь: это помогает вам удержать близко, даже когда миль нет.

6. Не планируйте слишком много времени лично.

Одним из важных факторов, по которым отношения на расстоянии кажутся заметно отличными от географически близких, является то, что когда вы на самом деле вместе лично, часто кажется, что нет времени терять зря. Но это может быть палка о двух концах. Да, это может снизить вероятность того, что вы будете спорить о том, кто забыл заменить рулон туалетной бумаги, но также может заставить вас поддаться желанию проводить время вместе настолько полно, что это утомляет одного или вас обоих.Я работал со многими людьми, состоящими в отношениях на расстоянии, которые сообщают, что чувствуют сильное давление, заставляя принимать во внимание каждый личный момент; если они видятся со своим партнером, например, только раз в два месяца, то по понятным причинам каждый раз они хотят относиться к этому как к особому отпуску. Но вы не должны забывать, что близость в отношениях строится как в маленьких, так и в больших моментах: спонтанный просмотр фильмов на диване, а также игра в туристические достопримечательности вашего города или поиск самых горячих ресторанов.Убедитесь, что время, которое вы проводите вместе, есть у вас немного передышки. Время простоя — это не пустая трата времени, а скорее наоборот: помощь вам обоим дышать и общаться.

7. Не откладывайте жизнь на потом.

В этом нет никаких сомнений: отношения на расстоянии требуют некоторых жертв. Но важно быть осторожным, чтобы не жертвовать больше, чем необходимо, что со временем может породить негодование и сожаление. Это особенно рискованно, когда предполагается, что дальняя часть отношений продлится лишь короткий период времени, но неожиданно необходимо продлить больше, будь то из-за военного развертывания, проблем с трудоустройством или неожиданных финансовых неудач.В этих случаях один из партнеров мог отложить или даже не тратить время на развитие дружбы, интересов или хобби в своей местности, потому что они не думали, что это того стоит — и теперь они проходят пару лет, желая, чтобы они по крайней мере, тем временем действительно жил более полноценно. Одно дело — надеяться, что наконец-то окажемся в одном месте с партнером; совсем другое — откладывать до тех пор, пока вы по-настоящему заняты своей жизнью. Убедитесь, что вы изо всех сил стараетесь максимально использовать жизнь в вашем регионе, здесь и сейчас.Не изолируйте себя, не крутите колеса на работе и не удерживайте себя от «беспокойства» о поисках чувства общности или цели. Живите каждый день полноценно, независимо от того, отсутствует ваш партнер или нет. Добавлен бонус? Это ускорит время разлуки.

8. Пересмотрите ситуацию как положительную — и верьте в нее.

Учитывая положительные моменты, которые сопровождают некоторые отношения на расстоянии, вполне может иметь смысл отметить вашу ситуацию как нечто, что может принести пользу, несмотря на свои недостатки.Кроме того, если вы оба можете напомнить себе о том, как разлука может заставить вас ценить друг друга больше (исследования показывают, что вы с большей вероятностью идеализируете своего партнера, когда находитесь в отношениях на расстоянии), тогда это может помочь. вы более уверены в том, что может принести расстояние. Когнитивный рефрейминг помогает преодолеть все виды трудных жизненных ситуаций, так как он дает надежду и дает нам чувство контроля. Отношения на расстоянии не исключение. Постарайтесь перейти от акцента на том, как не повезло жить в одном и том же месте, к тому, как это испытание может помочь вам стать еще сильнее.

9. Знайте разницу между «проверкой» и «проверкой».

И это подводит нас к главному камню преткновения во многих отношениях на расстоянии: к тому факту, что вы на самом деле не представляете, чем занимается ваш партнер изо дня в день. Вы беспокоитесь о том, что вы «вне поля зрения, из виду»? Или вы вполне верите, что отсутствие заставляет сердце любить? Вы можете сделать перерыв и признать, что отношения на расстоянии могут вызвать немного большее беспокойство о неверности, чем географически близкие, и это совершенно нормально.Но не позволяйте ему подпитывать поведение, которое ведет к подозрению или сдерживанию. Если вы хотите подключиться, подключитесь. Если вы хотите услышать голос партнера, позвоните ему. Если вы хотите задать вопрос, напишите вопрос. Но не играйте в детективные игры: ваш партнер заметит навязчивый характер ваших запросов, и он не почувствует себя желанным гостем. Вы выбрали «прыжок веры», необходимый для отношений на расстоянии, и вы просто не можете точно знать, чем они занимаются весь день: чем больше вы сможете расслабиться, тем лучше вам будет.

10. Позвольте себе доверять — и заслужите это доверие сами.

Это подводит нас к одному из наиболее важных факторов, делающих отношения с продолжительными, а именно к доверию. Работа по укреплению и поддержанию доверия идет в обоих направлениях, и получение его столь же важно, как и наличие доверия к партнеру. И чтобы вы не подумали, что речь идет только о потенциальной сексуальной неверности, важно помнить, что есть много способов, которыми разрыв доверия может разрушить отношения, даже вне романтических отношений.Можете ли вы рассчитывать на своего партнера как в большом, так и в маленьком — готовы ли они к телефонному звонку, когда они сказали, что будут, или вы часто откладываете на полку, когда возникает что-то более «неотложное»? Соблюдают ли они планы, которые вы составили, чтобы прилететь друг к другу, или они обычно откладывают дату из-за того, что работа слишком загружена? Помнят ли они, что для вас важно, и слушают так, чтобы вы чувствовали себя услышанными и понятыми, или каждый новый разговор кажется отдельным, как будто они не обращали внимания в прошлый раз, или как будто их мысли находятся где-то в другом месте? Конечно, все эти вопросы могут относиться и к вам.Вы достойный партнер?

Что было важным в ваших отношениях на расстоянии? Дай мне знать в комментариях!

8 советов, как заставить отношения на расстоянии работать: Life Kit: NPR

Отношения на расстоянии легко романтизировать. Кому не нравятся истории о влюбленных, скрещенных звездами? К сожалению, в реальности они могут быть … менее гламурными.Разница во времени, пропущенные звонки, буферизация видео, дорогой билет на самолет, визовые ограничения … все это может помешать отношениям. Добавьте к этому пандемию, и шансы на выживание в паре могут казаться непреодолимыми.

Если вы сейчас находитесь в отношениях на расстоянии, вы не одиноки. Из-за ограничений на поездки по всему миру многие близкие разлучены из-за COVID-19. К счастью, многие люди переоценивают, что значит «присутствовать». Киаундра Джексон — лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и терапевт-терапевт в программе «Love Goals» на сайте OWN.Хотя ее советы обычно адресованы романтическим парам, многие из ее советов применимы и к платоническим отношениям.

1. Switch It Up
Приложения и социальные сети отлично подходят для обеспечения мгновенного соединения, но нам не нужно полагаться только на них. Джексон советует «переключить его», потому что использование одного и того же способа общения может наскучить, пока вы в разлуке. «Не будь пони для одного трюка», — говорит она. Все, от аудио-заметок до GIF-файлов, помогает «еще больше привлечь этого человека в ваш мир».«
Если и когда использование техники начинает ощущаться как работа, переходите на аналог. Попробуйте отправить письмо или небольшой подарок по почте. Примите идею о том, что не все коммуникации или соединения должны быть мгновенными.
2. Меньше значит больше
Если вы более замкнуты или если работа, школа или семья мешают качественному времени, выберите более минималистский подход к общению.Это не означает, что нужно как можно меньше общаться, а вместо этого нужно стараться максимально использовать время, которым вы делитесь. Если постоянные текстовые сообщения с вашим партнером, который находится на расстоянии, только утомляют вас, скажите ему, что вам нужно на время отдохнуть от этого способа общения — и выделите время для разговора, когда вы сможете больше присутствовать.
3. Просто говори то, что хочешь
Есть такое большое давление, чтобы поддерживать легкость разговора и заново пережить волнующие ранние дни ваших отношений, когда вы никогда не знали, чего ожидать от партнера.Но на этом этапе, если вы хотите поговорить о чем-то конкретном или предпочитаете определенный стиль общения, просто скажите об этом!
«Если что-то действительно беспокоит вас … [или если есть] что-то, чего вы желаете от вашего партнера, можно выразить это словами. Можно буквально сказать, что у вас на уме», — говорит Джексон.
Может быть, один из вас предпочитает текст «доброе утро» или «спокойной ночи», а другой никогда его не отправлял. Разговор о ваших потребностях и стилях общения может немного походить на тренировку на рабочем месте или сеанс терапии, но совместное обсуждение этого избавит вас от множества неприятностей, если вы еще не осознали свои различия в общении.
«Иметь эти границы, маркеры и ожидания — это нормально, потому что, когда мы этого не делаем, мы просто по умолчанию придерживаемся предположений. Когда мы начинаем предполагать что-то, это на самом деле не приносит нам хорошего места», — говорит Джексон. «Избегайте этих предположений и вернитесь к основам общения: излагайте свои мысли и чувства».
Если вам трудно говорить открыто в отношениях, постарайтесь более откровенно говорить о меньших, менее значимых вещах, прежде чем прямо говорить о важных вещах.«Это как раз то, что вам нужно, чтобы быть уверенным, что вы чувствуете себя в безопасности, защищенности, уважении и любви в отношениях», — говорит Джексон. «И я уверен, что у вашего партнера есть свои предпочтения, которые вы тоже можете учесть».
4. Поймите пределы физического прикосновения
Есть много виртуальных способов имитировать интимность физического прикосновения и оживить вещи.
Но если вы расстроены, что не можете быть вместе лично, сделайте приоритет своей эмоциональной связи, чтобы, когда вы вместе, вы стали сильнее как пара, чем когда были раньше.Опять же: лучше сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, а не на всем, что вы не можете.
Немоногамия может быть вариантом для вас или других людей, которых вы знаете, но если вы думаете об открытии отношений, чтобы решить существующую проблему, Джексон предупреждает, что это не для всех.
«Вы должны быть очень уверенным в себе человеком, чтобы вовлечь другого человека в ваши отношения в любом аспекте.Итак, если у вас низкая самооценка или если вам нужно какое-то … личное развитие, я бы не советовал кому-то [в этом роде] быть в открытых отношениях ».
« Если вы думаете, что это приносит еще одна сторона в ваших отношениях, пока они и без того нестабильны, — хорошая идея, потому что вы думаете, что это что-то решит, вы требуете много проблем ».
5. Ставьте обслуживание выше ремонта
Этот совет применим ко всем видам отношений: не ждите, пока проблемы перерастут в полномасштабные проблемы, прежде чем приступить к их решению.«Часто мы ждем, пока в наших отношениях что-то не станет ужасным, чтобы попытаться исправить это, вместо того, чтобы … пресечь вещи в зародыше, когда они происходят в пути, — говорит Джексон. Когда в отношениях случается разрыв, постарайтесь устранить его как можно быстрее, чтобы не вспоминать о том, что произошло шесть месяцев назад.
6. Не улыбайтесь и терпите
Отношения на расстоянии сопряжены с таким количеством очевидных проблем, что легко думать о них как о чем-то, что вам просто нужно терпеть, а не получать от них удовольствие.
Но Джексон говорит, что это вообще не способ думать об отношениях на расстоянии. Она говорит, что вы не хотите так смотреть на отношения, независимо от того, вместе вы физически или нет.
«Вы должны расти как индивидуально, но также и коллективно. Если вы обнаружите, что не делаете этого … вам нужно переоценить», — говорит она.
7. Не теряйте из виду, кто вы
Джексон говорит, что она часто видит людей в отношениях на расстоянии, которые позволили своим отношениям поглотить всю свою жизнь.Это диктует их распорядок дня и отношение к жизни.
Вы можете стать домоседом или оба превратиться в одинаковую личность. Независимо от того, с кем вы состоите в отношениях и можете ли вы физически быть вместе или нет, вы никогда не должны прекращать жить своей собственной жизнью.
Эта часть подкаста этой истории была подготовлена Клэр Мари Шнайдер.
Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по номеру 202-216-9823 с приветствием, вашим именем, номером телефона и случайным жизненным советом.Это может появиться в следующем выпуске. Или отправьте нам письмо по адресу [email protected] .
Для получения дополнительной информации о Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку новостей .
7 способов, которыми терапия для пар на расстоянии может помочь в ваших отношениях
«Многие пары оказываются в отношениях на расстоянии. Во время пандемии даже проживание на расстоянии нескольких миль друг от друга может показаться невозможным. Поиск способов установить связь и стать более эмоционально близкими — один из ключей к успеху.»- Аарон Хорн LMFT
Хотя вы и ваш партнер сейчас физически не можете быть вместе, вы решили, что связь достаточно сильна, чтобы попробовать отношения на расстоянии.
Тот факт, что вы оба решили попробовать на расстоянии, показывает, насколько вы любите друг друга, поэтому, конечно, вы оба хотите, чтобы отношения наладились.
На самом деле отношения на расстоянии могут быть сложными. Они сопряжены с рядом уникальных проблем, с которыми вы, возможно, не столкнулись бы иначе.Возможно, вы сталкиваетесь с некоторыми из этих проблем или, возможно, хотите избежать их в будущем, поэтому вы решили рассмотреть возможность терапии для пар. Но как вы можете посещать консультации по вопросам взаимоотношений, когда вы так далеко друг от друга?
Онлайн-терапия может стать для вас отличным выбором. Онлайн-консультирование по вопросам взаимоотношений может помочь вам и вашему партнеру, что бы вы ни пережили. Работа с онлайн-терапевтом может помочь вам узнать, как лучше общаться и доверять друг другу, даже если вы не можете быть вместе в одном месте.
Есть консультанты, которые специализируются на консультировании по вопросам отношений на расстоянии. В отношении любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь, онлайн-терапевт слышал о них раньше и знает, как с ними справиться.
Если у вас отношения на расстоянии, рассмотрите наш список преимуществ, которые может предложить онлайн-терапия.
1) Связь
Скучаете по партнеру на дальние расстояния?
Найдите способы улучшить ваши отношения с помощью удобной онлайн-терапии Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com
Может быть, с тех пор, как вы начали заниматься на расстоянии, вам и вашему партнеру нужно найти новые способы выражения эмоций. Чувства, которыми вы когда-то делились с помощью физического прикосновения или помощи по дому, теперь должны выражаться устно.
Психотерапевты сообщили, что 60% пар, ищущих психолога, называют «не слушают» или «игнорируют» как серьезную проблему в своих отношениях. Онлайн-терапия может быть форумом, на котором вы и ваш партнер делаете паузу, чтобы активно слушать друг друга.
При дистанционном консультировании терапевт вашей пары также сосредоточится не только на том, что вы говорите, но и на том, как вы это говорите. Другими словами, вы или ваш партнер можете обмениваться информацией, не осознавая этого, и обученный профессионал может уловить эти сообщения и вывести их на первый план.
Показать достаточную уязвимость, чтобы честно общаться, может быть очень сложно, особенно без посторонней помощи. С помощью онлайн-терапии консультант по отношениям поможет вам раскрыться, задав конкретные вопросы.
Семейное консультирование может показать вам, как меньше спорить и больше слушать. А еще лучше, это в первую очередь поможет вам избежать драк.
2) Управление прошлой травмой
Когда ваши отношения испытывают стресс из-за большого расстояния, в игру могут вступить прошлые травмы. Вы можете даже не осознавать, что эти вещи влияют на вас, пока кто-то не укажет на это.
Консультации по отношениям на расстоянии могут помочь вам определить и противостоять прошлым травмам, чтобы они не повлияли на ваши текущие отношения.Возможно, вы не осознавали, что ваша проблема с ревностью возникла из-за неверного партнера в прошлом или из-за давнего соперничества между братьями и сестрами.
В онлайн-терапии ваш консультант не только поможет вам комфортно поделиться своими прошлыми травмами, но и покажет, как их преодолеть.
3) Поговорите с беспристрастным третьим лицом
Источник: rawpixel.com
Консультанты обещают не принимать чью-либо сторону. Даже если вы чувствуете, что правы, а ваш партнер неправ, или наоборот, правильной стороны нет.Вы оба просто два человека, которые любят друг друга и хотят оставаться вместе, и ваш онлайн-консультант это заметит.
Постарайтесь не идти на терапию, соперничая за расположение консультанта. Иногда пары пытаются стать «любимцами терапевта» вместо того, чтобы понимать, что нет хорошего парня и плохого парня. Вы оба начали консультирование по вопросам взаимоотношений, потому что заботитесь друг о друге и хотите улучшить свои отношения, а не потому, что это соревнование.
Конечно, жизненно важно, чтобы вы нашли терапевта, который работал бы на вас.К счастью, если вы планируете искать терапевта в Интернете, у вас есть возможность изучить множество различных профилей и стилей еще до того, как вы начнете свой первый сеанс терапии. Попробуйте пройти викторину или просмотреть возможные варианты, прежде чем остановитесь на одном терапевте в Интернете. У вас также есть возможность поговорить с терапевтом несколько раз, прежде чем вы решите начать одну конкретную программу.
4) Преодолеть неверность
Если отношения на расстоянии привели к измену, но вы оба все еще хотите, чтобы это сработало, консультирование по вопросам отношений на расстоянии может стать первым шагом к тому, чтобы снова обрести доверие.
Неверность не обязательно должна быть смертным приговором для отношений. Многие пары видят в романе тревожный сигнал к более серьезным проблемам в отношениях. Таким образом, роман может означать новое начало для вас и вашего партнера. Пока не теряй надежды. Консультации по вопросам брака в Интернете могут помочь вам здоровым образом преодолеть измену.
5) Помогите всей семье
Консультации по вопросам отношений на расстоянии — не единственный доступный вам вариант.Консультирование по вопросам взаимоотношений — это общий термин, который также применяется к консультированию по семейным вопросам, семейному консультированию, добрачному консультированию и консультированию по разводам.
Скучаете по партнеру на дальние расстояния?
Найдите способы улучшить ваши отношения с помощью удобной онлайн-терапии Источник: pexels.com
В Интернете вы можете найти терапевта по вопросам брака и семьи, который, возможно, специализируется на парах, находящихся на расстоянии, но который лучше знает человеческие и семейные отношения в целом.Вы можете включить в сеанс терапии всю семью.
Ведь конфликт между родителями затрагивает детей. Вся ваша семья хочет, чтобы вы чувствовали себя комфортно и любили в отношениях. Онлайн-терапия доступна каждому.
6) Общий опыт
Возможно, с тех пор, как вы начали заниматься на расстоянии, вы беспокоитесь о том, что у вас есть что-то общее. Один из способов обойти это — принять решение поделиться опытом онлайн-консультирования.Часто пары сообщают, что чувствуют себя ближе после еженедельных сеансов консультирования в течение нескольких недель.
Может быть сложно найти время для отношений на расстоянии, особенно если вы и ваш партнер справляетесь с большим стрессом на работе и у вас мало свободного времени. Онлайн-консультирование может быть тем временем, которым вы должны делиться каждую неделю. Вы выделяете определенное время, чтобы поговорить с партнером о ваших отношениях.
В тот момент, когда вы оба соглашаетесь на консультации на расстоянии, вы оба показываете друг другу, что достаточно заботитесь, чтобы выделить время и выполнить эмоциональную работу, необходимую для того, чтобы оставаться вместе.Попытка консультирования по вопросам взаимоотношений — это настоящий акт любви.
7) Избавьтесь от зависти
Очень распространенная проблема в отношениях на расстоянии — борьба с ревностью. Многие пары уже справляются с проблемами из-за ревности, и она усугубляется, когда ваш партнер находится далеко.
Ревность может быть признаком законного страха перед неверностью, но часто просто беспокойство приносит больше вреда, чем пользы. Ревность может заставить вас переступить границы и заставить вашего партнера усомниться в том, что вы доверяете ему или ей.
Консультации по вопросам отношений на расстоянии в Интернете могут помочь вам укрепить доверие и установить здоровые границы в отношениях на расстоянии, чтобы ревность не стала постоянной проблемой.
Терапевт онлайн предлагает все эти преимущества и многое другое. Если вы и ваш партнер считаете, что онлайн-консультирование по вопросам взаимоотношений может действительно помочь вам, подумайте о том, чтобы пройти викторину и записаться на прием в ReGain, который предлагает онлайн-терапию для пар с профессиональными консультантами.Важно отметить, что в настоящее время ReGain предлагает текстовую терапию (а не видеотерапию) для консультирования по вопросам отношений на расстоянии. Тем не менее, каждый партнер может встретиться со своим консультантом индивидуально для видеочата, если это необходимо.
Найдите терапевта в Интернете и начните свой путь к исцелению.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Работают ли отношения на расстоянии?
Помните, что вы не статистик.Вы человек, контролирующий свои отношения и свою жизнь. Если вы и ваш партнер решите поработать на расстоянии, вы сможете заставить это работать.
Конечно, на дальних расстояниях нелегко, и это потребует некоторой эмоциональной работы с обеих сторон. Но если вы чувствуете, что ваш партнер стоит этих вложений, дополнительная работа не будет такой уж трудной.
Некоторые пары сообщают, что онлайн-терапия помогает укрепить их отношения. Если вас беспокоят отношения на расстоянии, вам может помочь психологическое консультирование.Как только вы найдете терапевта, вы убедитесь в этом сами.
Самое главное, помните, что вы цельный человек, способный управлять большим, чем вы думаете. Даже если ваши отношения на расстоянии не сложатся, все будет в порядке. Чтобы выжить, вам не нужен партнер. Но если вы и ваш партнер оба действительно хотите оставаться вместе, даже на расстоянии, вы найдете способ оставаться вместе.
Почему большие расстояния такие тяжелые?
Скучать по партнеру — это нормально.У вас есть все основания желать, чтобы они были рядом с вами физически, чтобы разделить маленькие моменты, праздники и понять друг друга в повседневной жизни.
Но на большом расстоянии не должно быть проблем. Иногда время, проведенное в разлуке, делает пары сильнее, и пары могут даже сообщать, что им больше нравится, когда у них есть немного места.
Чтобы сделать дальние расстояния проще, пусть ваш партнер будет присутствовать в вашей повседневной жизни. Вы можете сделать это, поговорив с ними и о них.
Поговорите с ними, когда вы скучаете по ним, и расскажите, что вы чувствуете.Психологическое консультирование также может помочь, если у вас более серьезные проблемы с общением.
Не забудьте также рассказать о своем партнере людям, которых вы знаете. Дайте понять, что вы счастливы. Это сделает ваши отношения более реальными как для вас самих, так и для вашего партнера, и для окружающих вас людей.
Если отношения кажутся почти невозможными, вы можете сказать своему партнеру, что хотите найти психотерапевта. Терапевт в Интернете может предложить идеи о том, как быстрее и легче проводить время.
Как часто нужно говорить о отношениях на расстоянии?
Когда дело доходит до разговора с вашим партнером, ставьте качество важнее количества. Может быть, вы разговариваете по три часа каждый день, а может, всего час в неделю, но важно делиться содержательными и честными разговорами, в которых вы действительно слушаете друг друга.
Не существует волшебной формулы для работы на расстоянии. Слишком мало разговоров может быть так же вредно, как и слишком частые звонки.И для вас, и для вашего партнера может быть полезно строить жизнь вне друг друга; тогда вам будет о чем поговорить, когда вы снова свяжетесь с вами!
Но все зависит от вас и потребностей вашего партнера. Если вы собираетесь поддерживать отношения на расстоянии, общение между вами и вашим партнером должно быть честным и последовательным. Если вы хотите разговаривать более или менее часто, достаточно просто рассказать партнеру о своих чувствах. Что еще более важно, если ваш партнер разделяет схожие чувства, выслушайте его без осуждения.
Онлайн-консультирование по вопросам взаимоотношений может помочь вам выделить определенное количество времени каждую неделю, чтобы поговорить друг с другом, и гарантировать, что, когда вы говорите, вы действительно общаетесь.
Независимо от того, находится ли ваш партнер на другом конце света или в постели рядом с вами, вы можете поддерживать здоровую любовь друг к другу с помощью таких практик, как благодарность, общение и времяпрепровождение. Консультации по отношениям на расстоянии могут помочь вам сохранить или вернуть любовь, которую вы разделяете.
18 советов экспертов по работе на расстоянии
Вы не можете помочь тому, кого любите (или любите).Просто так бывает. Точно так же вы не можете просто щелкнуть выключателем и решить выключить эти чувства, даже если вы найдете идеальную работу на другом конце страны.
Никто не вступает в отношения в надежде, что они будут на расстоянии (если вы это сделаете, нам, вероятно, следует поговорить). Но если вы окажетесь в одной из них, вам просто нужно извлечь максимум из принципиально дрянной ситуации, чтобы отношения наладились.
Отношения на расстоянии особенно тяжелы, потому что для сохранения крепкой связи вам приходится полагаться почти исключительно на общение, а это может потребовать больше работы, чем обычные отношения, — говорит Рэнди Шредер, доктор философии, автор книги Простые привычки для семейного счастья .«Цель любых отношений, приносящих удовлетворение, — иметь сильное« единство ». Пары, находящиеся в отношениях на расстоянии, должны понимать, что потребуется больше усилий, чтобы оставаться на связи, чтобы предотвратить даже небольшие трещины в основе их [отношений]».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотрите на это с другой стороны: и вы, и ваш партнер почувствуете вдохновение в укреплении других частей отношений, таких как доверие и общение.LDR предоставляют прекрасную возможность использовать открытое общение, чтобы установить и придерживаться ваших целей в отношениях, поскольку вам, по сути, нужно все планировать — даты видеозвонков, отпуск и т. Д., Добавляет Шредер. В конечном итоге у вас может появиться более конкретное видение ваших отношений, чем у пар, которые живут в одном месте и могут воспринимать свою близость как должное.
Конечно, быть на большом расстоянии непросто, и вы сталкиваетесь с множеством проблем, о которых другим парам даже не нужно думать, например, сколько времени пройдет, пока вы не увидите каждого. еще раз другое и как часто вам следует говорить.
Это не значит, что это невыполнимо — многие пары преодолели дистанцию и успешно вышли на другую сторону. Но означает, что означает, что вам нужно составить план игры, чтобы сохранить ваше соединение в целости и сохранности. Впереди 18 советов, как наладить отношения на расстоянии.
1. Установите основные правила.
Это не совсем сексуально, но на самом деле это нужно делать, — говорит Джоселин Чарнас, доктор философии, клинический психолог из Манхэттена.В противном случае вы работаете в серой зоне.
«Чрезвычайно важно формировать реалистичные и здоровые ожидания», — говорит она. Это означает, что вы должны указывать, как часто вы планируете общаться, когда вы будете пытаться видеться друг с другом (раз в месяц? Каждые шесть недель?), Будете ли вы встречаться с другими людьми и, если вы встречаетесь с другими людьми, если вы Не спрашивайте, не говорите политику.
«Нет правильного или неправильного ответа, но проблемы возникают, когда эти вещи не обсуждаются», — говорит Чарнас.
2. Убедитесь, что у вас общие цели … помимо жизни в одном месте.
Хотя вы не должны терять чувство независимости, если вы действительно видите долголетие в ваших отношениях на расстоянии, вы должны стремиться к достижению долгосрочных целей со своим партнером (кроме простого решения, что вы хотите жить рядом друг с другом. в будущем). Может быть, начать новый проект вместе или сэкономить, чтобы вместе вложить деньги в таймшер. «Согласование трех-пяти основных целей может укрепить пару в совместной работе над достижением этих важных целей», — говорит Шредер.
Не забудьте записать и их, так как это сделает эти цели более осязаемыми, — добавляет Шредер. «Наличие конкретных письменных целей также приводит в действие план действий, который заложит позитивную основу для нынешних связей, а также для будущего».
3. Планируйте творческие даты.
Расстояние явно является проблемой при планировании сроков. Я имею в виду, вы просто не можете планировать встречу в ресторане в 19:00. Но это не значит, что ваши свидания не могут быть захватывающими.По словам Шредера, все дело в том, чтобы придумывать нестандартные способы, чтобы вы оба были вовлечены и на связи.
Может быть, вы оба можете играть в UNO онлайн во время видеочата друг с другом, или вы можете попросить своего партнера помочь в покупке нового домашнего декора, когда вы болтаете и просматриваете Интернет. Существует так много творческих способов взять типичные физические свидания и поменять их так, чтобы их можно было выполнять по телефону или видео.
4. Найдите время, чтобы путешествовать вместе.
Во всем мире не всегда должны быть недельные каникулы.Вместо этого вы можете запланировать более короткий отпуск на выходных и исследовать новый город, который станет прекрасным местом встречи для вас обоих.
«Приятное, захватывающее общение происходит, когда партнеры обсуждают планы на будущее и, в конце концов, в отпуске выражают привязанность нежными прикосновениями, заботливым зрительным контактом и теплыми словами, что приводит к гораздо более приятным и счастливым отношениям», — говорит Шредер. Тем не менее, это требует разумного планирования в обеих ваших частях, поэтому имейте в виду, что эти мини-каникулы также могут служить связующим звеном для вас и ребенка.
5. Создайте список корзины отношений.
«Даже на расстоянии LDRs могут делиться желаниями о том, чем они хотят наслаждаться вместе на протяжении всей своей жизни. Создание плана мечты из списка целей объединит пару на всю жизнь», — говорит Шредер. Совместная работа над списком желаний — это, по сути, готовка идей для будущих свиданий, которые вы хотите сделать когда-нибудь. В вашем списке желаний не обязательно должны быть большие, долгосрочные планы, а вместо этого должны быть более простые идеи, такие как посещение бродвейского шоу вместе однажды или совместная пробежка 5 км.Список будет полон идей, которые искренне интересуют вас обоих. Это сделает ваши отношения веселыми и не даст вам слишком зацикливаться на более серьезных целях в отношениях.
6. Положитесь на вашу систему поддержки семьи и друзей.
Это не приукрашивает: отношения на расстоянии тяжелы, особенно когда вы видите, что другие пары живут своей лучшей жизнью, и вы впадаете в желание, чтобы ваш S.O. жил ближе к тебе.
Но обращение за поддержкой к семье, друзьям или онлайн-сообществам может сделать этот стресс немного более терпимым.Будь то совет или просто плечо для обучения, Шредер говорит, что подключение к вашей системе поддержки может помочь вам почувствовать себя лучше в более сложных частях пребывания в LDR.

Вы можете просто обнаружить, что , как и люди, участвовавшие в этом опросе, расстояние делает личное общение еще более особенным:
7. Отправьте голосовые записи.
Это так легко неверно истолковать текст и даже то, сколько времени нужно, чтобы получить ответ.Например, вы легко можете предположить, что ваш партнер сбивает вас с толку, пока он на самом деле застрял на встрече. (На самом деле это применимо к любым отношениям, но вероятность недопонимания еще больше, когда речь идет о физическом расстоянии).
Исправление? Попробуйте отправить друг другу голосовые записи в текстовом сообщении. «Просто слышать голос любимого человека, даже если он мало что говорит, успокаивает», — говорит лицензированный клинический психолог Рамани Дурвасула, доктор философии, автор книги «Должен ли я остаться или уйти?».
И, когда есть возможность, используйте FaceTime или видеочаты вместо звонков. «Возможность видеть друг друга дает вам полный спектр возможностей для общения», — говорит лицензированный семейный терапевт Лесли Доарс, автор книги Blueprint for the Last Marriage . «Это также помогает не отвлекаться на другие дела в течение ограниченного времени». (P.S. Многозадачность во время чата — большой запрет).
8. Говорите только тогда, когда вам есть что сказать.
Нет реальной причины, по которой вам нужно разговаривать со своим партнером 24/7 только потому, что вы его не видите.
Подумайте об этом так: если бы вы жили вместе или просто проводили вместе много времени, у вас было бы много тихих моментов. Дурвасула говорит, что в отношениях на расстоянии они не встроены, но они нужны вам, чтобы сделать время, когда вы действительно разговариваете (и видите друг друга), более ценным.
Кроме того, это может показаться утомительной работой, если вам кажется, что вам нужно звонить или писать текстовые сообщения несколько раз в день. Итак, сохраните эти чаты, когда вы действительно хотите, чтобы поговорил. Вы получите от них гораздо больше удовольствия.
9. После разговора запишите небольшие детали.
Это очень важно. Когда вы говорите или пишете текстовые сообщения, помните, когда ваш S.O. сообщает, что у них есть что-то предстоящее, например, визит к врачу, встреча с начальником или визит родителей. Затем поместите это в свой телефонный календарь и продолжайте.
Например, если у них большое собрание, отправьте простое «Удачи сегодня!» текст заранее, а затем спросите, как это было потом. «В успешных отношениях партнеры, как правило, не проявляют незаметности и невнимательности», — говорит психолог Пол Коулман, специалист по психиатрической медицине.(То, что может быть труднее найти, когда вы оба буквально вне поля зрения друг друга).
Конечно, вы кое-что забудете (вы человек!), Но дальнейшие действия показывают, что ваш партнер в ваших мыслях — и это важно.
10. Проведите «свое» шоу.
Может быть, вы оба увлеклись поиском The Bachelor или хотите проделать свой путь через The Office в миллионный раз. Что бы это ни было, назначьте еженедельное свидание, чтобы смотреть его вместе.
«Совместное просмотр шоу или фильма создает общую возможность, которая помогает связать вас вместе», — говорит Доарс. «Это также может придать отношениям некоторую структуру, потому что это постоянное свидание». Вы можете писать текстовые сообщения или разговаривать / FaceTime по телефону во время просмотра — это еще лучше, чем прижаться к дивану.
11. Видео чат для секса.
Момент тишины за изобретение видеочата. Использование видео для секса по телефону зависит от вашего уровня комфорта, но у вас обоих есть нужды, которые нужно удовлетворить.Итак, позовите своего партнера на сексуальную ночную сессию или купите секс-игрушку для пар, которой вы можете управлять откуда угодно. «Видео делает это еще лучше, потому что вы можете видеть друг друга, и это заставит вас почувствовать себя более связанными», — говорит Доарс.
12. Планируйте встречи заранее.
В вашей жизни много движущихся частей, и может быть сложно понять, какими вы собираетесь увидеть друг друга в следующий раз.
Так что назначьте хотя бы несколько свиданий заранее, чтобы никогда не расставаться друг с другом, не зная, когда вы снова встретитесь.«Внесение этих дат в календарь имеет решающее значение, чтобы дать вам обоим что-то, чего стоит ждать», — говорит Дурвасула.
13. Поменяться вещами.
Физические вещи сложны, когда вы живете так далеко друг от друга, поэтому возьмите футболку или толстовку, которые вы можете носить по очереди, и отправьте их туда и обратно (ну, знаете, Sisterhood of the Traveling Pants — style), или, может быть, книгу, которую вы оба можете читать по очереди. Идея состоит в том, чтобы делиться вещами друг друга, как если бы вы оба жили в одном районе.
Эти вещи улучшат ваши отношения, поскольку они демонстрируют усилия, могут дать вам что-то, о чем можно поговорить, или даже могут дать вам то, к чему прижаться, что пахнет так же, как и они. Еще одно преимущество: вы можете отправлять небольшие дополнительные угощения, такие как шоколад, или напоминания о себе в упаковке, — говорит Дурвасула.
14. Спрячьте подарки у них дома.
Когда вам приходится расставаться после визита, это ужасно, поэтому Дурвасула рекомендует растянуть опыт, оставив что-то позади.Подарком может быть что угодно. Может быть, это книга, которая, как вы думаете, им понравится, записка, в которой рассказывается о том, что вам понравилось во время визита, или шоколад на подушке.
Что бы это ни было, оставление памятного подарка помогает «оставаться в настоящем», — говорит Дурвасула.
15. Напомните себе, почему вы им доверяете.
Когда вы не видите друг друга регулярно, ваш разум может просто разозлиться, когда вы не можете связаться с ними. «Любое чувство неуверенности может усилиться в отношениях на расстоянии, потому что вы не можете просто« заглянуть », — говорит Доарс.
Итак, когда вы чувствуете себя в полной безопасности в отношениях, найдите время, чтобы записать, почему ваш партнер такой замечательный и заслуживающий доверия. Затем прочитайте то, что вы написали, когда у вас нервное расстройство.
Помните: «Признавайте свои чувства [если вы чувствуете себя неуверенно], но знайте, что они являются вашим восприятием, а не обязательно правдой», — говорит Доарс. Проповедовать!
16. Расскажите, почему вы здесь.
Помните, что быть в LDR — это выбор, который делаете вы оба, а не то, что вам нужно делать .
«То, как человек думает или чувствует ситуацию, влияет на его удовлетворенность ею», — говорит Доарс. Легко смириться с тем, что вы застряли в неидеальной ситуации, но постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах и фактически озвучить их своему партнеру. Мол, ты не будешь в этой ситуации вечно, ты любишь их по какой-то причине, и быть вместе — даже если на данный момент означает разлуку — лучше, чем не иметь друг друга вообще.
Дело здесь не в том, чтобы игнорировать проблемы, а в том, чтобы вместо этого взглянуть на них в перспективе, — говорит Доарс.И никакого тяжелого разговора не требуется, просто простое: «Эй, я просто хочу сказать тебе, что я люблю тебя, и ты так стоишь всего этого», может иметь большое значение.
17. Имейте в виду дату окончания.
Честно? У вас будут времена, когда вы будете очень разочарованы всем, что происходит на расстоянии. Но знание того, что в какой-то момент все это закончится, действительно может помочь, говорит Чарнас.
Может быть, вы закончите школу через год или договорились переехать вместе к установленному времени.«Полезно знать, что если вы сможете проделать это в течение некоторого времени, этому будет конец», — говорит Чарнас. «Это значительно труднее, когда это просто характер ваших отношений».
18. Занимайся своим делом.
Вы, , могли бы сидеть дома, злясь на то, что отношения на расстоянии — это ваша реальность, особенно если вы пытаетесь этого избежать. Или вы можете выйти и жить своей жизнью. «Важно заниматься своим делом», — говорит Чарнас.«Это то, что важно во всех отношениях — наличие единства и разделения».
Независимость — это обязательное условие для LDR, — говорит она. И хотя может показаться, что это автоматически встроено в вашу ситуацию, на самом деле это не так. «Если вы вложите всю свою энергию в партнера, находящегося на большом расстоянии, вы с большей вероятностью почувствуете чувство одиночества и изоляции», — объясняет Чарнас. Так что запишитесь на новое занятие в тренажерном зале или отправьтесь в поход на выходные с друзьями.
Выход на улицу и знакомство с новым в конечном итоге сделает вас и ваши отношения более сбалансированными.И каждая пара, даже физически разлученная, в этом нуждается.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.
No related posts.

Можно ли любить на расстоянии?

Любовь на расстоянии: не хуже, а лучше?

Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать :: Здоровье :: РБК Стиль

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

Зачем заводить онлайн-знакомства

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Как уберечься от измены

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Как разнообразить общение на расстоянии

Отношения на расстоянии — 13 советов психолога от эксперта

Стоит ли игра свеч или есть ли смысл?

Как сохранить любовь – советы психолога

Неожиданный плюс

Случай из практики: Быть или не быть?

С иностранцем

Истории, опыт, отзывы

6 способов сохранить отношения на расстоянии

Общайтесь как можно чаще и разнообразнее

Обсуждай с девушкой ожидания и границы дозволенного:

Обсудите ваши отношения.

Обсудите ваши страхи.

Делайте что-то вместе

Как сохранить отношения на расстоянии?

С пониманием реагируйте на возможное недопонимание

Как научиться доверять

Не «следите» в интернете

Не бывает любви без встреч

Преподносите сюрпризы и делайте подарки

Используйте любую возможность, чтобы увидеться

Как поддержать контакт

отношения на расстоянии — советы психолога

Возможны ли отношения на расстоянии: советы и статистика

Топ-7 советов психолога, как сохранить отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии — советы психолога в действии

Как поддержать отношения на расстоянии

Роман на дистанции. Сказка или быль?

Плюсы встреч по выходным

Минусы романа на дистанции

Секреты счастливой семьи

Насколько прочная связь между вами?

есть ли смысл? Советы психолога

Типы отношений на расстоянии

Виртуальные отношения

Вынужденная разлука

Плюсы отношений на расстоянии

Минусы отношений на расстоянии

Как сохранить любовные узы на расстоянии?

5 советов терапевтов, как заставить его работать

1. Научитесь хорошо общаться

Как вести сложные разговоры на расстоянии

2. Изучите языки любви друг друга.

3. Целенаправленно проводите время с пользой.

4. Создавайте ритуалы

5. Найдите занятия, чтобы делать вместе

Вывод инсайдера

Психология отношений на расстоянии

Психологические последствия отношений на расстоянии

Как наладить отношения на расстоянии

10 советов, как наладить отношения на расстоянии

8 советов, как заставить отношения на расстоянии работать: Life Kit: NPR

7 способов, которыми терапия для пар на расстоянии может помочь в ваших отношениях

18 советов экспертов по работе на расстоянии

2. Убедитесь, что у вас общие цели … помимо жизни в одном месте.

Написать ответ Отменить ответ