Взгляд влево: Взгляд влево вверх что означает: Как определить ложь по глазам?

Как по направлению взгляда понять, о чем думает и что делает человек?: gimli_ — LiveJournal

Направление вверх влево. Ваш собеседник (или вы) вспоминает визуальную картинку, которая есть в его памяти. Например, как выглядит комната в его квартире или какой цвет глаз у его девушки.

Направление вверх вправо. Тоже визуальный образ, но теперь он его конструирует. То есть придумывает. Например, архитектор, создающий проект нового здания или художник, представляющий в воображении свою будущую картину. Но когда та же самая картина уже нарисована и художник ее вспоминает, то взгляд уйдет вверх влево, потому что картина уже находится в его памяти. Например, если спросить вас, как выглядит розовый слон, скорее всего этот образ уже в памяти (расхожая фраза, вы многократно представляли себе этого слона, когда фраза произносилась), и взляд пойдет вверх влево. В отличие, скажем, от оранжевой кошки, которая более редкий гость в повседневном общении.

Приведу пикантный пример. Муж не ночевал дома, пришел рано утром. Жена спрашивает: ты где был? Ответ: у друга Миши дома. В это время взгляд мужа идет вверх вправо, что означает, что он в это самое время создает новый образ себя в квартире своего друга. Т.е. по глазам можно определить, врет ли человек. Но тут есть один тонкий момент. Если муж готовился к вопросу и уже планировал, что он скажет жене, представлял 2-3 раза, как могла бы выглядеть картина их с другом в квартире этого друга, то отработанный образ уже запечатлелся в памяти. Поэтому когда он будет говорить, что ночевал у друга, взгляд пойдет вверх влево, в визуальное воспоминание, даже если это обман.

Следующие два положения глаз: посередине по вертикали, слева или справа. Они относятся к аудиальному каналу обработки и хранения информации. Если глаза на среднем горизонтальном уровне идут влево, это означает, что человек вспоминает какую-нибудь мелодию или, например, звонок телефона. Именно вспоминает, т.е. достает из памяти знакомые звуки. Если же глаза идут вправо, то он придумывает нузыку (например, если это композитор) или слышит, как будет звучать новое для него сочетание звуков. Например, звонок его телефона на три тона выше.

Когда взгляд направлен вниз, все чуть сложнее. Если глаза у вашего собеседника идут вниз вправо, то он находится в своих чувствах. Возможно, он злится или обижается, или наоборот – радуется, веселится. Он полностью в этой эмоции, наполнен ею. Сейчас не время для образов, картин, звуков – он весь в проживании эмоционального состояния. Посмотрите на глаза ребенка, который плачет, и вы получите моментальное подтверждение.

И, наконец, вниз влево. Это так называемый внутренний диалог. «Приятно поговорить с умным человеком». В этот момент ваш собеседник включил логику, обдумывает какую-то мысль. Возможно что-то подсчитавает или составляет список дел на сегодня, а может быть решает, стоит ли ему покупать этот продукт за эту цену, или какое количество денег вложить в тот или иной проект. Может быть что-то анализирует или проговаривает про себя какие-то слова и мысли, иногда неосознанно шевеля губами при этом.

Возьмем пример с уже упомянутым маленьким плачущим ребенком. Взгляд – вниз справа. Мама хочет успокоить его и говорит: ой, смотри, там летит птичка (указывая вверх). В этот момент мама неосознанно действует очень правильно. Она не только переключает внимание ребенка, но и переводит его взгляд из положения, поддерживающего плач, в положение, поддерживающее визуализацию (в его голове всплывает образ птички, а потом он ее видит в небе).

Другой пример. Почему в книжках для начального чтения в первом классе подписи всегда внизу, под картинками? Например, нарисован слон, а внизу подпись: «слон». Почему не наверху? То же относится к субтитрам в фильмах. Потому что когда мы читаем слово и проговариваем его про себя, взгляд направлен вниз, а когда смотрим на картинку и запоминаем ее или представляем в своем воображении – вверх.

Еще пример. Как лечат дислексию, используя эти знания. Например, у пациента не получается правильно написать сложное слово. Но когда он слышит, он понимает его. То есть это слово присутствует только в его аудиальной памяти, не в визуальной, и нужно ввести его в визуальную память, при этом создав связь между ним в визуальной и аудиальной областях памяти. На практическом уровне: вы пишите слово на карточке и помещаете ее в таком месте, чтобы взгляд пациента был направлен вверх влево (визуальная память) и одновременно произносите это слово, таким образом извлекая его из аудиальной памяти и создавая нужную нам связь. И так несколько раз до полного запоминания правописания слова.

Какие бывают исключения из этих правил движения глаз? Когда невозможно определить, что происходит внутри? Исключения есть. Например, левшей (и иногда у «переученных» правшей) эта схема может работать немного сложнее. Если у человека была какая-то травма в момент, когда глаза были в каком-то определенном положении, то после этого подсознание может больше не позволять глазам оказаться в этой точке. На этом принципе основаны некоторые способы диагностики травм. Еще одно исключение: у человека есть внутреннее убеждение, «встроенное в тело» о том, куда нужно, а куда не нужно смотреть при разговоре с другим человеком. Например, если в детстве учительница внушала: «смотри мне в глаза, когда со мной разговариваешь!» (кстати, это и есть директивный гипноз, а не то, что под этим обычно понимают). И с тех пор человек всегда будет смотреть в глаза собеседнику, не позволяя глазам двигаться свободно в соответствии со внитренними процессами. Или на оборот, убеждение, что «нельзя смотреть людям в глаза, это нескромно!». В Израиле, например, многие религиозные женщины практически никогда не смотрят собеседнику в глаза из-за внушенной скромности: глаза всегда «в пол» и не двигаются естественным образом.

Где вы можете использовать знания о направлениях движения глаз? Ну например, представьте, что вы продавец в магазине, продаете платья. К вам пришла ваша постоянная клиентка. Вы можете ее спросить: «Как вы обычно выбираете себе платье?». Клиентка отвечает: «Сначала я смотрю на расцветку, думаю, к чему из моего гардероба она подойдет» (а в это время вы видите, как ее взгляд уходит вверх влево, подтверждая эту фразу). «Потом я примеряю и чувствую, как оно сидит и каков на ощупь материал» (а взгляд уходит вниз вправо), а потом смотрю на цену, и если она мне подходит или есть значительная скидка (взгляд вниз влево), то я покупаю (снова вниз влево, принятие решения). Вы получили полную стратегию покупки и ее подтверждение через направления взгляда. В следуюший раз, если вы пойдете в соответствии с выявленной стратегией с этой же клиенткой, вероятность покупки станет максимальной. Вы говорите ей примерно следующее. «Вчера я получил новые платья очень интересной расцветки, которые могут подойти ко многому из того, что Вы уже покупали. Потрогайте эти платья и почувствуйте, какой приятный на ощупь материал. А вот на это платье из этой серии у меня сегодня есть значительная скидка». Если же вы, например, сначала скажете про скидку, то вероятность покупки будет ниже. На самом деле есть еще очень много тонкостей, как убедить человека сделать покупку (без применения негативных манипуляций). Об этом в других статьях.

Вы наверняка можете придумать еще массу других примеров из вашей личной или профессиональной жизни, где может быть полезно знание о направлении движения глаз, когда происходящее внутри у вашего партнера по коммуникации вы можете читать, как открытую книгу.

Больше информации, а также записи моих выступлений на ТВ и радио на подобные темы, вы можете найти на моем сайте www.borismeltser.com

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с ней друзьями.

Удачи вам!
Борис Мельцер

Гимнастика для глаз при дальнозоркости, упражнения взрослым и детям

Комплекс упражнений при дальнозоркости, на который потребуется несколько минут, становится своеобразной релаксацией для глаз.

Патология органов зрения может быть, как врожденной, так и приобретенной. Постоянное перенапряжение (работа за компьютером и гаджетами) приводит к красноте глаз, постоянному чувству сухости, падению остроты зрения. Комплекс упражнений, на который потребуется несколько минут, становится своеобразной релаксацией. Гимнастика для глаз при дальнозоркости поможет снизить риск негативного развития патологии.

Упражнения для глаз при дальнозоркости

Прежде чем приступить к выполнению упражнения для глаз при дальнозоркости, следует:

• проконсультироваться с лечащим врачом;
• во время выполнения упражнений для восстановления зрения, дыхание должно быть спокойным, а движение глазных мышц равномерным:
• делать перерывы между упражнениями;
• выполнять гимнастику два раза в день — утром и вечером;
• запомнить — «работают» только глаза. Важно! Головой и шеей двигать не следует. Они должны быть расслаблены.
• при первых симптомах усталости — сделайте перерыв.

Гимнастика для детских глаз

Не только у взрослых наблюдаются проблемы со зрением. Дети тоже страдают от дальнозоркости. Упражнения для глаз тренируют аккомодационный аппарат, заставляют его развиваться и лучше функционировать.

Комплекс упражнений.

Гимнастика для самых маленьких.

• Легкий массаж глазных яблок. Делается кончиками пальцев. Веки ребенка должны быть сомкнуты. Нежно их гладите на протяжении пяти секунд. Делаете отдых тридцать секунд и снова повторяете. Кол-во повторов — пять.
• Кладете малыша на спину (горизонтально). Начинаете его привлекать любимой игрушкой. Когда малыш остановил свой взгляд на ней, начинаете ее приближать к его глазам. Движения проводите «змейкой. Первое время количество повторения — два. Постепенно доводите до пяти.

Для детей от двух до пяти лет.

• Садите малыша на полу. Сами садитесь напротив него. Начинаете перекатывать мячик друг другу. Ребенок должен внимательно следить за движением игрушки. Упражнение делается пять минут.
• Повторение гримас. Чадо должно повторять за вами все движения (закрывать и открывать глаза, строить гримасы

Возраст от пяти до семи лет

• Упражнение для глаз при дальнозоркости для детей, которые умеют читать. Берете книгу с большими буквами. Предлагаете чаду прочитать пару строк, с расстояния комфортного для него. Затем приближаете книгу на пятнадцать сантиметров и снова просите его прочитать. Рекомендуется заниматься по пять минут каждый день. Постепенно доводите расстояние до стандартного.

Ребенку постарше предлагайте игры с мячом или воланом. Они оказывают положительное влияние на аккомодационный механизм глаза и всю зрительную систему.

Упражнения для глаз при дальнозоркости у взрослых

Они улучшают процессы кровообращения. Их рекомендуется проводить в комплексе с употреблением витаминов и минералов.

• Садитесь и начинаете часто моргать на протяжении двадцати секунд.
• Сильное зажмурьтесь на несколько секунд, а затем широко распахните глаза. Упражнение выполняется в положении сидя. Повторяется четыре раза.
• Сядьте на стул и начинайте смотреть вдаль. Поднимаете глаза вверх, опускаете вниз. Смотрите в левую сторону, затем в правую.

Важно! Головой не двигаете.

• Подушечками пальцев надавливаете на сомкнутые веки. Открываете глаза. Манипуляцию повторяете снова — пять раз.
• Садитесь на скамейку в парке. Достаете книгу. Начинаете чередовать чтение с рассматриванием движущихся предметов (две минуты).
• Ложитесь на твердую поверхность. Начинаете перекладывать мячик из рук в руки (взгляд не переводите). Руки держите прямыми.

Важно! Соблюдайте режим зрительной нагрузки, особенно, при работе за компьютером. Чаще моргайте и делайте через каждый час перерыв на пять минут.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной

Возрастная дальнозоркость еще называется пресбиопия. Гимнастика для глаз поможет остановить развитие заболевания, улучшить остроту зрения и эластичность глазных мышц. Но это произойдет, только в том случае, если комплекс упражнений выполнять ежедневно. 

• Сядьте удобно. Глаза смотрят вперед. Не спеша поверните голову вправо и туда же переведите взгляд. Переходите в первоначальное положение. Такую же манипуляцию проводите, голову поворачиваете в левую сторону. Повторяете по десять поворотов вправо, а затем влево.
• Правая рука согнута в локте. Кончик указательного пальца находится на расстоянии двадцати пяти сантиметров перед органами зрения. Смотрите на палец, не переводя взгляд и не, моргая, на протяжении десяти секунд. Затем резко переводите взгляд вдаль. Повторяете упражнение десять раз.
• Сядьте на стул. Руки согните в локте и заведите за голову. Одновременно с этой манипуляцией, ноги ставите на носочки. Несколько секунд держитесь в этом положении и возвращаетесь в исходное. Повторяете семь раз.
• Сидите на стуле. Верхние конечности опущены вниз. Поднимаете правую руку, опускаете на правое плечо. Затем левую руку кладете на левое плечо. Возвращаетесь в исходное положение. Повторяете — пять раз.
• Продолжаете сидеть на стуле. Поднимаете правую руку. Держите ее на уровне глаз. Расстояние между ними должно быть не менее сорока сантиметров. Пальцы начинаете вращать по часовой стрелке. Взгляд постоянно следит за их движением.

Важно! Голову не поворачиваете.

То же самое проделываете и с левой рукой.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной поможет остановить процесс падения остроты зрения. 

Эффективность занятий

Гимнастика для глаз при дальнозоркости помогает замедлить развитие патологии органов зрения.

Эффективность зарядки для глаз при дальнозоркости заключается в восстановлении остроты зрения, снижения риска его ухудшения. Обусловлено это рядом факторов:

• в шейном отделе позвоночника улучшается кровообращение;
• усиливается кровообращение в глазных мышцах;
• происходит тренировка глазных мышц;
• хрусталик стимулируется для того, чтобы поддержать способность правильно фокусироваться.

Как быть продуктивным в ситуации неопределенности

Все сейчас находятся в новых для себя условиях: удаленная работа, самоизоляция, дети, которых надо «вдохновлять на подвиг» учебы. О способах создания определенности и стабильности в любых условиях, снятия психологического напряжения и о том, как настроить свою психику на решение задач, мы поговорили на вебинаре в рамках проекта «Делаем офис мобильным» с 

Профилактика стресса и увеличение продуктивности: советы от эксперта

Стресс — это нормальная адаптационная реакция организма, которая включается в новых для него условиях. В момент стресса в теле человека происходит 1400 химических реакций. Биохимические изменения не сразу возвращаются в норму, организм тратит много сил, и человек может чувствовать апатию, усталость и быть менее продуктивным.

Контролируем сильные эмоции

Победить гнев, злость или другие негативные эмоции помогут:

• Физическая активность. Например, можно приседать или отжиматься. Это должна быть не обычная для вас зарядка, а действительно нагрузка для организма.
• Громкий крик. Можно кричать в подушку, чтобы не пугать соседей.
• Водные процедуры с разницей температур.

Используйте технику «Кинотетр»

Этот прием помогает увидеть ситуацию не изнутри, а со стороны.

Представьте, что вы сидите в центре кинозала и смотрите на ситуацию, которая сейчас происходит с вами: вы видите там себя и других людей — всю мизансцену.

Вы все еще эмоциональны? Делайте следующий шаг. Пересаживайтесь несколько дальше и смотрите на себя в середине зала, который смотрит на себя на экране.

Используйте технику STOP

Step back. Сделайте «шаг назад». Установите дистанцию между собой и ситуацией.

На этом шаге можно снять напряжение с помощью физической нагрузки, крика или водных процедур.

Think. Ответьте себе на вопросы: «В чем истинная суть происходящего? Что заставляет вас испытывать стресс? Каковы ваши приоритеты? Каковы возможные действия? Каковы препятствия?»

Organize. Организуйте свои мысли — составьте план действий

Proceed. Продолжайте движение вперед со значительно большей ясностью и пониманием.

Поддерживаем энергию

Чтобы поддерживать в себе энергию, ежедневно находите время от 15 до 30 минут только для себя. Проводите это время без информационного шума, просто отдыхайте. Можно читать, рисовать или принимать ванну — но не серфить в интернете.

Сконцентрируйтесь на чем-то позитивном. Каждый день благодарите, даже за простые вещи в своей жизни: за хорошую погоду, жизненные уроки и т.д.

Сфокусируйтесь на моменте «здесь и сейчас». Наш ум чаще всего находится в двух точках: в прошлом или в будущем. Сконцентрироваться на настоящем поможет настройка дыхания. Сфокусируйте на нем внимание. Какого цвета или температуры ваши вдох и выдох? Пусть ваш ум не уходит в прошлое или будущее, а будет сконцентрирован на дыхании. Можно использовать технику «квадратного дыхания» — при нем продолжительность вдоха, выдоха и пауз равны между собой. При дыхании помогайте себе глазами. Сделайте вдох, считая про себя: «один, два, три, четыре», одновременно поднимайте глаза вверх. Задержите воздух в себе, сосчитав до четырех, взгляд перенесите вправо. Сделайте выдох: «один, два, три, четыре», одновременно опустите взгляд. Задержите дыхание, опять сосчитав до четырех, перенесите взгляд влево.

Создаем ситуацию определенности

Составляйте не только долгосрочные, но и краткосрочные планы. Каждый вечер составляйте план на следующий день, в нем должно быть не более трех важных дел в день — сфокусируйтесь на них. Обязательно вносите в план отдых.

Сделайте хронометраж дня.

Создайте себе каждодневные ритуалы: личные и семейные.

Социальные сети и новости смотрите в отведенное минимальное время.

Разграничьте место для работы и отдыха.

Основы управления взглядом в Windows

Настраиваете функцию управления глазами в первый раз? Подробнее об этом см. в Windows. в этой Windows. Если у вас возникли проблемы, см. дополнительную поддержку в руководстве по устранению неполадок с управлением глазами.

Общие сведения

Включение функции управления глазами

Перейдите Параметры> доступ к специальным > взаимодействие> контрользрения и включите переключатель «Глаз».

При включении управления глазами на экране появляется панель запуска. 

Использование панели запуска

Чтобы выбрать кнопку на панели запуска, задержите на ней взгляд до тех пор, пока она не активируется. Удержание взгляда — это действие, при котором вы смотрите на какую-либо часть экрана в течение определенного времени. Это количество времени называется временем удержания.

Кнопки на панели запуска позволяют выполнять следующие действия.

• Перемещать панель запуска в верхнюю или нижнюю часть экрана.

• Управлять курсором мыши, в том числе использовать кнопки для выбора левой и правой кнопки мыши.

• Управлять колесиком прокрутки мыши для перемещения по веб-странице или приложению.

• Осуществлять ввод с помощью клавиатуры управления глазами.

• Использовать преобразование текста в речь (TTS) для управления глазами, чтобы вводить слова на экране и читать их вслух.

• Получать быстрый доступ к меню «Пуск», представлению задач, калибровке устройства отслеживания движения глаз и параметрам управления глазами.

• Приостанавливать управление глазами при выполнении таких действий, как просмотр фильмов, чтобы движением глаз случайно не выбирать кнопки на панели запуска.

Управление мышью

Для точного управление мышью задержите взгляд на кнопке точного управления мышью на панели запуска. Затем переведите взгляд в место на экране, в которое необходимо поместить курсор.

С помощью мыши можно настроить положение курсора мыши, а затем щелкнуть правой кнопкой мыши, щелкнуть левой кнопкой мыши или дважды щелкнуть мышь.

Вы также можете управлять мышью напрямую, щелкнув левой кнопкой мыши или щелкнув правой кнопкой мыши на панели запуска, а затем расположив взгляд на экране в том месте, куда вы хотите нажать мышь.

Чтобы отменить действие с помощью мыши после его выбора, посмотрите на область вне экрана, чтобы вернуться к панели запуска.

Прокрутка веб-страниц и приложений

Для прокрутки веб-страниц и приложений задержите взгляд на кнопке прокрутки на панели запуска. Затем переведите взгляд в место на экране, в которое необходимо поместить курсор. Вы можете задержать взгляд на кнопках вверх, вниз, влево или вправо кнопки для прокрутки в указанном направлении. Чем дольше вы смотрите на эти кнопки, тем быстрее прокрутка.

Чтобы отменить прокрутку после ее выбора, посмотрите на область вне экрана, чтобы вернуться к панели запуска.

Ввод с помощью клавиатуры управления глазами

Чтобы открыть клавиатуру и ввести текст, сначала переместите курсор в редактируемое текстовое поле, задержите взгляд на кнопке клавиатуры на панели запуска, а затем задерживайте взгляд на символах, которые необходимо ввести.

На клавиатуре управления глазами есть кнопки, позволяющие перемещать клавиатуру и удалять слова и символы. На ней также есть клавиша для включения функции ввода текста с проведением и клавиша ПРОБЕЛ.

По мере того как вы задерживаете взгляд на буквах, в верхней части клавиатуры появляются текстовые предложения. Задержите взгляд на слове для его выбора.

Для ввода цифр и символов выберите клавишу &123. Для использования других клавиш выберите клавишу FN.

Примечание: Управление глазами поддерживает только раскладку клавиатуры «Английский (США)».

Использование функции ввода текста с проведением

Вводите слова быстрее с помощью ввода текста с проведением. Текст фигуры позволяет отобразить слова по первой и последней буквам слова, взгляя на буквы между ними, а затем помещать последнюю букву. Если прогноз не подходит, выберите другой прогноз.

Чтобы включить ввод текста с проведением, задержите взгляд на кнопке Параметры управления глазами на панели запуска. Затем задержите взгляд на переключателе Ввода текста с проведением, чтобы включить эту функцию. Когда ввод текста с проведением включен, можно отключать и включать его снова с помощью кнопки ввода текста с проведением на клавиатуре.

Изменение параметров управления глазами

Управление глазами содержит различные параметры, которые помогут настроить его в соответствии с вашими потребностями. Чтобы изменить их, задержите взгляд на кнопке Параметры управления глазами на панели запуска. Ниже представлены параметры, которые можно изменить.

• Время удержания взгляда при вводе. Выбор времени удержания взгляда для букв, цифр и символов.

• Общее время. Задать время убываний для функций, прогнозов слов и элементов управления указателем мыши.

• Ввод текста с проведением. Включение и отключение ввода текста с проведением.

• Курсор взгляда. Включение курсора, который показывает место на экране, на которое вы смотрите при использовании управления глазами, например панели запуска.

Общение с людьми рядом с вами с помощью функции преобразования текста в речь

Функция преобразования текста в речь позволяет использовать компьютер для того, чтобы он говорил за вас. Вы вводите нужные слова или предложения, а затем компьютер читает их вслух.

Примечание: Функция TTS на панели запуска полностью поддерживает только английскую (США) клавиатуру. Если на компьютере используется не поддерживаемая клавиатура, функция TTS отображает английскую клавиатуру (США).

Ввод и воспроизведение предложения

1. На панели запуска функции управления глазами задержите взгляд на кнопке Преобразование текста в речь, чтобы открыть окно преобразования текста в речь.

2. Введите предложение, которое вы хотите произнести, удерживая взгляд на буквах клавиатуры в нижней части окна. Предложение, которое вы пишете, будет отображаться в поле ввода над клавиатурой.

3. Для воспроизведения предложения задержите взгляд на кнопке Воспроизвести в левой части поля ввода.

4. Введенное предложение автоматически сохраняется для использования в будущем. Чтобы получить доступ к ранее введенным предложениям, удерживайте взгляд на кнопках Вверх или Вниз в правой части поля ввода.

   Примечание: Если требуется удержать взгляд на кнопке два раза подряд (для перемещения между несколькими пунктами в списке сохраненных предложений), задержите взгляд на кнопке, пока она не активируется, затем быстро отведите взгляд и верните его обратно. Если вы продолжите удерживать взгляд на одной и той же кнопке после ее активации, она не активируется повторно.

5. Чтобы закрыть окно преобразования текста в речь, задержите взгляд на кнопке X в верхнем правом углу окна.

Воспроизведение и редактирование быстрых фраз

Быстрые фразы — это предварительно записанные фразы (например, «Yes» (Да) или «Hello» (Привет)), которые отображаются в верхней части окна преобразования текста в речь.

Чтобы использовать быструю фразу, задержите на ней взгляд. Компьютер немедленно прочитает ее вслух.

Чтобы изменить коллекцию быстрых фраз, выполните следующие действия.

1. Задержите взгляд на кнопке Изменить в верхнем левом углу окна. Активируется режим редактирования и кнопка станет синей.

2. Задержите взгляд на быстрой фразе, которую нужно изменить. Выбранная быстрая фраза отобразится в поле ввода в центральной части окна.

3. Используйте клавиатуру в нижней части окна, чтобы изменить быструю фразу.

   Примечание: Если требуется удержать взгляд на кнопке два раза подряд (например, для удаления букв), задержите взгляд на кнопке, пока она не активируется, затем быстро отведите взгляд и верните его обратно. Если вы продолжите удерживать взгляд на одной и той же кнопке после ее активации, она не активируется повторно.

4. Чтобы прослушать, как звучит фраза, задержите взгляд на кнопке Воспроизвести в левой части поля ввода.

5. Чтобы сохранить изменения и отключить режим редактирования, задержите взгляд на кнопке Изменить в верхнем левом углу окна. Кнопка становится серой.

Отправка и чтение электронной почты с помощью почты для Windows

Создание и отправка электронного письма

Вы можете легко писать и отправлять электронную почту из Почты Windows с помощью отслеживания с помощью глаза. 

1. На панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется, а затем расположите глаза на кнопке «Новая почта» или символе + в левой верхней части экрана. Справа отобразится панель сообщений.

2. Укажите получателей письма, тему и текст сообщения.

   • На панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется, а затем расположите взгляд на поле, в который вы хотите ввести текст.

     Совет: Если вам не удается щелкнуть в необходимом поле или нажать необходимую кнопку, используйте функцию высокоточного управления мышью для более точного управления мышью. Задержите взгляд на кнопке Высокоточное управление мышью на панели запуска, а затем переведите взгляд в место на экране, в котором требуется разместить курсор. После этого можно еще более точно выбрать место, задержав взгляд на команде Щелчок левой кнопкой мыши внизу слева от курсора высокоточного управления мышью.

   • Чтобы ввести текст, активируйте клавиатуру. На панели запуска задержите взгляд на кнопке Клавиатура управления глазами, пока она не активируется. Введите текст, задерживая взгляд на буквах клавиатуры в нижней части экрана.

   • Чтобы закрыть клавиатуру, задержите взгляд на значке X в верхнем правом углу клавиатуры на экране.

3. Когда вы будете готовы отправить сообщение электронной почты, на панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется, а затем расположите глаза на кнопке Отправить в верхней правой части экрана.

Чтение сообщений электронной почты и отправка ответов на них

Вы можете читать сообщения электронной почты и отвечать на них с помощью устройства отслеживания взгляда.

Чтобы прокрутить список сообщений, выполните следующие действия.

1. На панели запуска задержите взгляд на кнопке Прокрутить, а затем переместите взгляд на список сообщений. Отобразится курсор прокрутки.

2. Задерживайте взгляд на стрелках «Вверх» и «Вниз» на курсоре, чтобы прокрутить список сообщений в соответствующем направлении.

3. Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержите взгляд на кнопке X в верхнем правом углу курсора.

Чтобы открыть электронное сообщение, выполните следующие действия.

1. На панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется.

2. Переведите взгляд на электронное письмо, которое требуется прочесть. Сообщение откроется в области чтения.

Чтобы прокрутить сообщение электронной почты, выполните следующие действия.

1. На панели запуска задержите взгляд на кнопке Прокрутить, а затем переместите взгляд на текст сообщения электронной почты.

2. Задерживайте взгляд на стрелках «Вверх» и «Вниз» на курсоре, чтобы прокрутить экран в соответствующем направлении.

3. Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержите взгляд на кнопке X в верхнем правом углу курсора.

Чтобы ответить на сообщение электронной почты, выполните следующие действия.

1. На панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется.

2. Задержите взгляд на кнопке Ответить в верхней части экрана.

Совет: Если вам нужно щелкнуть что-то в нижней или верхней части экрана, переместите панель запуска в нижнюю или верхнюю часть экрана с помощью кнопки «Положение» на панели запуска. Это уменьшит расстояние, на которое нужно перемещать взгляд после пометки левой кнопкой мыши или правой кнопкой мыши.

Просмотр веб-страниц с помощью Microsoft Edge

Для просмотра веб-страниц с помощью устройства отслеживания взгляда выполните следующие действия.

1. На панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется, а затем расположите взгляд на поле адреса в браузере.

2. На панели запуска задержите взгляд на кнопке Клавиатура, пока она не активируется, а затем введите URL-адрес веб-сайта, используя клавиатуру управления глазами.

3. Чтобы прокрутить веб-сайт, выполните следующие действия.

   • На панели запуска задержите взгляд на кнопке Прокрутить, а затем переместите взгляд на содержимое веб-сайта. Отобразится курсор прокрутки.

   • Задерживайте взгляд на стрелках «Вверх» и «Вниз» на курсоре, чтобы прокрутить экран в соответствующем направлении.

   • Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержите взгляд на кнопке X в верхнем правом углу курсора.

4. Чтобы щелкнуть ссылку на веб-сайте, на панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется, а затем расположите глаз на ссылке, по щелчку.

   Советы: 

   • Если вам не удается щелкнуть ссылку, попробуйте использовать режим высокоточного управления мышью на панели запуска функции управления глазами. Задержите взгляд на кнопке Высокоточное управление мышью на панели запуска, а затем переведите взгляд на ссылку, которую требуется щелкнуть. Курсор высокоточного управления мышью отобразиться в месте, на которое вы смотрите. При необходимости можно попеременно задерживать взгляд на кнопках со стрелками, чтобы точно настроить положение перекрестия поверх ссылки. Затем перейдите на левую кнопку на курсоре, чтобы щелкнуть ссылку.

   • Если вы можете использовать клавиатуру устройства в определенной емкости и используете программное обеспечение Tobii Eye Tracking, вы можете упростить щелчок ссылок, включив функцию Warp on key. Чтобы включить эту функцию, выполните следующие действия.

   1. Откройте приложение Tobii Eye Tracking и перейдите в раздел Взаимодействия > Мышь.

   2. Щелкните Привязка к клавише и выберите нужную клавишу клавиатуры.

   3. В том случае, если при отпустке клавиши в этом случае будет выполнено щелчком. 

   4. Теперь переведите взгляд на ссылку или другой элемент управления, а затем нажмите выбранную клавишу, чтобы переместить курсор в это расположение и щелкнуть его.

Советы по просмотру веб-страниц

На некоторых веб-сайтах панель запуска или клавиатура управления глазами могут перекрывать ссылки или части пользовательского интерфейса. Для устранения этой проблемы прокрутите веб-страницу или задержите взгляд на кнопке Переместить на панели запуска, чтобы переместить ее на противоположную сторону экрана.

Чтобы упростить переход по ссылкам на веб-сайте, можно использовать команду изменения масштаба в Microsoft Edge. Откройте клавиатуру управления глазами и задержите взгляд на клавише &123, чтобы открыть область цифр и специальных символов. Затем разъехались на клавише CTRL, чтобы активировать ее, и, наконец, навели фокус на клавише + (плюс), чтобы увеличить масштаб. Чтобы уменьшить масштаб, перетаскируйте клавишу CTRL, чтобы активировать ее, а затем перетаскируйте клавишу — (минус).

Будьте внимательны при вводе пароля для веб-сайта с помощью клавиатуры управления глазами, так как вводимые вами символы не отображаются. Дополнительные сведения см. в руководстве по устранению неполадок с управлением глазами.

Дополнительные сведения об управлении глазами

Начало работы с управлением взглядом в Windows

Руководство по устранению неисправностей в работе функции управления глазами

Настраиваете функцию управления глазами в первый раз? Подробнее об этом см. в Windows. в этой Windows. Если у вас возникли проблемы, см. дополнительную поддержку в этой области.

Общие сведения

Включение функции управления глазами

Перейдите в раздел Параметры > Специальные возможности > Взаимодействие > Управление глазами, а затем включите параметр Использование управления глазами. При включении управления глазами на экране появляется панель запуска.

Использование панели запуска

Чтобы выбрать кнопку на панели запуска, задержите на ней взгляд до тех пор, пока она не активируется. Удержание взгляда — это действие, при котором вы смотрите на какую-либо часть экрана в течение определенного времени. Это количество времени называется временем удержания.

Кнопки на панели запуска позволяют выполнять следующие действия.

• Перемещать панель запуска в верхнюю или нижнюю часть экрана.

• Управлять курсором мыши, в том числе использовать кнопки для выбора левой и правой кнопки мыши.

• Управлять колесиком прокрутки мыши для перемещения по веб-странице или приложению.

• Осуществлять ввод с помощью клавиатуры управления глазами.

• Использовать преобразование текста в речь (TTS) для управления глазами, чтобы вводить слова на экране и читать их вслух.

• Получать быстрый доступ к меню «Пуск», представлению задач, калибровке устройства отслеживания движения глаз и параметрам управления глазами.

• Приостанавливать управление глазами при выполнении таких действий, как просмотр фильмов, чтобы движением глаз случайно не выбирать кнопки на панели запуска.

Управление мышью

Для точного управление мышью задержите взгляд на кнопке точного управления мышью на панели запуска. Затем переведите взгляд в место на экране, в которое необходимо поместить курсор.

С помощью мыши с помощью мыши можно настроить положение книжонка мыши, а затем щелкнуть правой кнопкой мыши, щелкнуть левой кнопкой мыши или дважды щелкнуть мышь.

Вы также можете управлять мышью напрямую, щелкнув левой кнопкой мыши или щелкнув правой кнопкой мыши на панели запуска, а затем расположив взгляд на экране в том месте, куда вы хотите нажать мышь.

Чтобы отменить действие с помощью мыши после его выбора, посмотрите на область вне экрана, чтобы вернуться к панели запуска.

Прокрутка веб-страниц и приложений

Для прокрутки веб-страниц и приложений задержите взгляд на кнопке прокрутки на панели запуска. Затем переведите взгляд в место на экране, в которое необходимо поместить курсор. Вы можете задержать взгляд на кнопках вверх, вниз, влево или вправо кнопки для прокрутки в указанном направлении. Чем дольше вы смотрите на эти кнопки, тем быстрее прокрутка.

Чтобы отменить прокрутку после ее выбора, посмотрите на область вне экрана, чтобы вернуться к панели запуска.

Ввод с помощью клавиатуры управления глазами

Чтобы открыть клавиатуру и ввести текст, сначала переместите курсор в редактируемое текстовое поле, задержите взгляд на кнопке клавиатуры на панели запуска, а затем задерживайте взгляд на символах, которые необходимо ввести.

На клавиатуре управления глазами есть кнопки, позволяющие перемещать клавиатуру и удалять слова и символы. На ней также есть клавиша для включения функции ввода текста с проведением и клавиша ПРОБЕЛ.

По мере того как вы задерживаете взгляд на буквах, в верхней части клавиатуры появляются текстовые предложения. Задержите взгляд на слове для его выбора.

Для ввода цифр и символов выберите клавишу &123. Для использования других клавиш выберите клавишу FN.

Примечание: Управление глазами поддерживает только раскладку клавиатуры «Английский (США)».

Использование функции ввода текста с проведением

Вводите слова быстрее с помощью ввода текста с проведением. Текст фигуры позволяет отобразить слова по первой и последней буквам слова, взгляя на буквы между ними, а затем помещать последнюю букву. Если прогноз не подходит, выберите другой прогноз.

Чтобы включить ввод текста с проведением, задержите взгляд на кнопке Параметры управления глазами на панели запуска. Затем задержите взгляд на переключателе Ввода текста с проведением, чтобы включить эту функцию. Когда ввод текста с проведением включен, можно отключать и включать его снова с помощью кнопки ввода текста с проведением на клавиатуре.

Изменение параметров управления глазами

Управление глазами содержит различные параметры, которые помогут настроить его в соответствии с вашими потребностями. Чтобы изменить их, задержите взгляд на кнопке Параметры управления глазами на панели запуска. Ниже представлены параметры, которые можно изменить.

• Время удержания взгляда при вводе. Выбор времени удержания взгляда для букв, цифр и символов.

• Общее время. Задать время убываний для функций, прогнозирования слов и элементов управления указателем мыши.

• Ввод текста с проведением. Включение и отключение ввода текста с проведением.

• Курсор взгляда. Включение курсора, который показывает место на экране, на которое вы смотрите при использовании управления глазами, например панели запуска.

Общение с людьми рядом с вами с помощью функции преобразования текста в речь

Функция преобразования текста в речь позволяет использовать компьютер для того, чтобы он говорил за вас. Вы вводите нужные слова или предложения, а затем компьютер читает их вслух.

Примечание: Функция TTS на панели запуска полностью поддерживает только английскую (США) клавиатуру. Если на компьютере используется не поддерживаемая клавиатура, функция TTS отображает английскую клавиатуру (США).

Ввод и воспроизведение предложения

1. На панели запуска функции управления глазами задержите взгляд на кнопке Преобразование текста в речь, чтобы открыть окно преобразования текста в речь.

2. Введите предложение, которое вы хотите произнести, удерживая взгляд на буквах клавиатуры в нижней части окна. Предложение, которое вы пишете, будет отображаться в поле ввода над клавиатурой.

3. Для воспроизведения предложения задержите взгляд на кнопке Воспроизвести в левой части поля ввода.

4. Введенное предложение автоматически сохраняется для использования в будущем. Чтобы получить доступ к ранее введенным предложениям, удерживайте взгляд на кнопках Вверх или Вниз в правой части поля ввода.

   Примечание: Если требуется удержать взгляд на кнопке два раза подряд (для перемещения между несколькими пунктами в списке сохраненных предложений), задержите взгляд на кнопке, пока она не активируется, затем быстро отведите взгляд и верните его обратно. Если вы продолжите удерживать взгляд на одной и той же кнопке после ее активации, она не активируется повторно.

5. Чтобы закрыть окно преобразования текста в речь, задержите взгляд на кнопке X в верхнем правом углу окна.

Воспроизведение и редактирование быстрых фраз

Быстрые фразы — это предварительно записанные фразы (например, «Yes» (Да) или «Hello» (Привет)), которые отображаются в верхней части окна преобразования текста в речь.

Чтобы использовать быструю фразу, задержите на ней взгляд. Компьютер немедленно прочитает ее вслух.

Чтобы изменить коллекцию быстрых фраз, выполните следующие действия.

1. Задержите взгляд на кнопке Изменить в верхнем левом углу окна. Активируется режим редактирования и кнопка станет синей.

2. Задержите взгляд на быстрой фразе, которую нужно изменить. Выбранная быстрая фраза отобразится в поле ввода в центральной части окна.

3. Используйте клавиатуру в нижней части окна, чтобы изменить быструю фразу.

   Примечание: Если требуется удержать взгляд на кнопке два раза подряд (например, для удаления букв), задержите взгляд на кнопке, пока она не активируется, затем быстро отведите взгляд и верните его обратно. Если вы продолжите удерживать взгляд на одной и той же кнопке после ее активации, она не активируется повторно.

4. Чтобы прослушать, как звучит фраза, задержите взгляд на кнопке Воспроизвести в левой части поля ввода.

5. Чтобы сохранить изменения и отключить режим редактирования, задержите взгляд на кнопке Изменить в верхнем левом углу окна. Кнопка становится серой.

Отправка и чтение электронной почты с помощью приложения «Почта» для Windows 10

Создание и отправка электронного письма

Вы можете без труда писать и отправлять сообщения электронной почты в приложении «Почта» для Windows 10 с помощью устройства отслеживания взгляда. 

1. На панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется, а затем расположите глаза на кнопке «Новая почта» или символе + в левой верхней части экрана. Справа отобразится панель сообщений.

2. Укажите получателей письма, тему и текст сообщения.

   • На панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется, а затем расположите взгляд на поле, в который вы хотите ввести текст.

     Совет: Если вам не удается щелкнуть в необходимом поле или нажать необходимую кнопку, используйте функцию высокоточного управления мышью для более точного управления мышью. Задержите взгляд на кнопке Высокоточное управление мышью на панели запуска, а затем переведите взгляд в место на экране, в котором требуется разместить курсор. После этого можно еще более точно выбрать место, задержав взгляд на команде Щелчок левой кнопкой мыши внизу слева от курсора высокоточного управления мышью.

   • Чтобы ввести текст, активируйте клавиатуру. На панели запуска задержите взгляд на кнопке Клавиатура управления глазами, пока она не активируется. Введите текст, задерживая взгляд на буквах клавиатуры в нижней части экрана.

   • Чтобы закрыть клавиатуру, задержите взгляд на значке X в верхнем правом углу клавиатуры на экране.

3. Когда вы будете готовы отправить сообщение электронной почты, на панели запуска нажимайте левую кнопку, пока не активируется, а затем расположите глаза на кнопке Отправить в верхней правой части экрана.

Чтение сообщений электронной почты и отправка ответов на них

Вы можете читать сообщения электронной почты и отвечать на них с помощью устройства отслеживания взгляда.

Чтобы прокрутить список сообщений, выполните следующие действия.

1. На панели запуска задержите взгляд на кнопке Прокрутить, а затем переместите взгляд на список сообщений. Отобразится курсор прокрутки.

2. Задерживайте взгляд на стрелках «Вверх» и «Вниз» на курсоре, чтобы прокрутить список сообщений в соответствующем направлении.

3. Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержите взгляд на кнопке X в верхнем правом углу курсора.

Чтобы открыть электронное сообщение, выполните следующие действия.

1. На панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется.

2. Переведите взгляд на электронное письмо, которое требуется прочесть. Сообщение откроется в области чтения.

Чтобы прокрутить сообщение электронной почты, выполните следующие действия.

1. На панели запуска задержите взгляд на кнопке Прокрутить, а затем переместите взгляд на текст сообщения электронной почты.

2. Задерживайте взгляд на стрелках «Вверх» и «Вниз» на курсоре, чтобы прокрутить экран в соответствующем направлении.

3. Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержите взгляд на кнопке X в верхнем правом углу курсора.

Чтобы ответить на сообщение электронной почты, выполните следующие действия.

1. На панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется.

2. Задержите взгляд на кнопке Ответить в верхней части экрана.

Совет: Если требуется щелкнуть какой-либо элемент в нижней или верхней части экрана, можно использовать кнопку Переместить на панели запуска, чтобы переместить панель запуска вверх или вниз. Это уменьшит расстояние, на которое нужно перемещать взгляд после пометки левой кнопкой мыши или правой кнопкой мыши.

Просмотр веб-страниц с помощью Microsoft Edge

Для просмотра веб-страниц с помощью устройства отслеживания взгляда выполните следующие действия.

1. На панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется, а затем расположите взгляд на поле адреса в браузере.

2. На панели запуска задержите взгляд на кнопке Клавиатура, пока она не активируется, а затем введите URL-адрес веб-сайта, используя клавиатуру управления глазами.

3. Чтобы прокрутить веб-сайт, выполните следующие действия.

   • На панели запуска задержите взгляд на кнопке Прокрутить, а затем переместите взгляд на содержимое веб-сайта. Отобразится курсор прокрутки.

   • Задерживайте взгляд на стрелках «Вверх» и «Вниз» на курсоре, чтобы прокрутить экран в соответствующем направлении.

   • Чтобы закрыть курсор прокрутки, задержите взгляд на кнопке X в верхнем правом углу курсора.

4. Чтобы щелкнуть ссылку на веб-сайте, на панели запуска нажимайте левую кнопку, пока она не активируется, а затем расположите глаз на ссылке, по щелчку.

   Советы: 

   • Если вам не удается щелкнуть ссылку, попробуйте использовать режим высокоточного управления мышью на панели запуска функции управления глазами. Задержите взгляд на кнопке Высокоточное управление мышью на панели запуска, а затем переведите взгляд на ссылку, которую требуется щелкнуть. Курсор высокоточного управления мышью отобразиться в месте, на которое вы смотрите. При необходимости можно попеременно задерживать взгляд на кнопках со стрелками, чтобы точно настроить положение перекрестия поверх ссылки. Затем перейдите на левую кнопку на курсоре, чтобы щелкнуть ссылку.

   • Если вы можете использовать клавиатуру устройства в определенной емкости и используете программное обеспечение Tobii Eye Tracking, вы можете упростить щелчок ссылок, включив функцию Warp on key. Чтобы включить эту функцию, выполните следующие действия.

   1. Откройте приложение Tobii Eye Tracking и перейдите в раздел Взаимодействия > Мышь.

   2. Щелкните Привязка к клавише и выберите нужную клавишу клавиатуры.

   3. В том случае, если при отпустке клавиши в этом случае будет выполнено щелчком. 

   4. Теперь переведите взгляд на ссылку или другой элемент управления, а затем нажмите выбранную клавишу, чтобы переместить курсор в это расположение и щелкнуть его.

Советы по просмотру веб-страниц

На некоторых веб-сайтах панель запуска или клавиатура управления глазами могут перекрывать ссылки или части пользовательского интерфейса. Для устранения этой проблемы прокрутите веб-страницу или задержите взгляд на кнопке Переместить на панели запуска, чтобы переместить ее на противоположную сторону экрана.

Чтобы упростить переход по ссылкам на веб-сайте, можно использовать команду изменения масштаба в Microsoft Edge. Откройте клавиатуру управления глазами и задержите взгляд на клавише &123, чтобы открыть область цифр и специальных символов. Затем разъехались на клавише CTRL, чтобы активировать ее, и, наконец, навели на + (плюс), чтобы увеличить масштаб. Чтобы уменьшить масштаб, перетаскируйте клавишу CTRL, чтобы активировать ее, а затем перетаскируйте клавишу — (минус).

Будьте внимательны при вводе пароля для веб-сайта с помощью клавиатуры управления глазами, так как вводимые вами символы не отображаются. Дополнительные сведения см. в руководстве по устранению неполадок с управлением глазами.

Дополнительные сведения об управлении глазами

Начало работы с контрольным взглядом в Windows

Руководство по устранению неполадок с управлением глазами

Приложение 16 (рекомендуемое) / КонсультантПлюс

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

Вариант 1

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 — 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 — 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 — 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 — 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 — 4 раза.

4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх — налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 — 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

Вариант 2

1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 — 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

2. Посмотреть на кончик носа на счет 1 — 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх — вправо — вниз — влево и в обратную сторону: вверх — влево — вниз — вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1 — 4 вверх, на счет 1 — 6 прямо; после чего аналогичным образом вниз — прямо, вправо — прямо, влево — прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 — 6. Повторить 3 — 4 раза.

Вариант 3

1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10 — 15.

2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1 — 4, затем налево на счет 1 — 4 и прямо на счет 1 — 6. Поднять глаза вверх на счет 1 — 4, опустить вниз на счет 1 — 4 и перевести взгляд прямо на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25 — 30 см, на счет 1 — 4, потом перевести взор вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.

4. В среднем темпе проделать 3 — 4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 1 — 2 раза.

Открыть полный текст документа

AMK — Компьютер и здоровье

 К факторам риска для здоровья при работе с компьютером относятся:

• проблемы, связанные с электромагнитным излучением;
  
• проблемы зрения;
  
• проблемы, связанные с мышцами и суставами;
  
• проблемы бессонницы, стрессов, нервных расстройств;
  
• проблемы органов дыхания.
  

Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать как организовать рабочее место, сохранить здоровье!

Расположение оргтехники

СИСТЕМНЫЙ БЛОК нужно поместить на надежную поверхность (крепкий стол, массивная подставка/тумба) так, чтобы исключить даже случайное его сотрясение.

Рабочая мебель

КРЕСЛО. Ширина и глубина сиденья не менее 40 см. Спинка: высота опорной поверхности 30:1:2 см; ширина не менее 38 см. Подлокотники: длина не менее 25 см; ширина  5-7 см; высота над сиденьем 23±3 см. 

При выполнении большого объема работ будет лучше (для позвоночника), если сиденье  кресла слегка наклонено вперед. 

СТОЛ 

Размеры рабочей поверхности (столешницы):

длина 80-120 см; 

ширина 80-100 см.

68-85 см; 

оптимальная высота 72,5 см.

Помещение. Микроклимат

ЧИСТОТА обязательна при работе на ПК. Влажную уборку помещения следует проводить ежедневно.
Недопустима запыленность воздуха, пола, рабочей поверхности стола и техники.

                           Меры безопасности  во время работы

ПРАВИЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПОЗА     позволяет избегать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.

РУКИ 
Во время работы необходимо расслабить руки, держать предплечья параллельно полу, на подлокотниках кресла.
Кисти рук – на уровне локтей или немного ниже, запястья – на опорной планке.
Тогда пальцы получают наибольшую свободу передвижения.
Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти – это может стать причиной боли в руках и онемения пальцев. Можно надевать легкие перчатки без пальцев, если стынут руки.

НОГИ
Колени – на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц.
Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или на полу.

Необходимо сохранять прямой угол (90 град.) в области локтевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.      

Общие рекомендации

В результате воздействия вредных факторов при работе на ПК могут возникнуть различные заболевания глаз, позвоночника, внутренних органов, центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

•       делать небольшую паузу после 0,5 ч непрерывной работы на клавиатуре;
•       в перерывах выполнять упражнения для глаз, головы, шеи, рук, туловища;
•       периодически подниматься из кресла и разминаться;
•       устраивать разминку перед продолжительной работой;
•       по возможности менять характер работы.

Упражнения при утомлении

1. Медленно опустить подбородок на грудь и оставаться в таком положении 5 секунд. Проделать 5-10 раз.

2. Откинуться на спинку кресла, положить руки на бедра, закрыть глаза, расслабиться и посидеть так 10-15 с.

3. Выпрямить спину, тело расслабить, мягко прикрыть глаза. Медленно наклонять голову вперед, назад, вправо, влево.

4. Сидя прямо с опущенными руками, резко напрячь мышцы всего тела. Затем быстро полностью расслабиться, опустить голову, закрыть глаза. Посидеть так 10-15 с. Проделать упражнение 2-3 раза.

5. Сесть удобно, слегка расставив ноги. Руки положить на середину живота. Закрыть глаза и глубоко вдохнуть через нос. Задержать дыхание (насколько возможно). Медленно выдохнуть через рот. Проделать упражнение 4 раза.

Эффект: расслабление тела, снятие нервного напряжения, восстановление нормального ритма дыхания.

Упражнения для глаз

1. Закрыть глаза, расслабить мышцы лба. Медленно, с напряжением сместить глазные яблоки в крайнее левое положение, через 1-2 с так же перевести взгляд вправо. Проделать 10 раз. Следить за тем, чтобы веки не подрагивали. Не щуриться.

Эффект: расслабление и укрепление глазных мышц, избавление от боли в глазах.

2. Упражнение «близко — далеко»: прикрепить небольшую картинку или монетку на окне (либо найти любую точку на окне), смотреть 4-5секунд на картинку, затем столько же на удаленный предмет за окном. Повторите 10 раз.

Эффект:Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

3. Моргать в течение 1-2 мин.

4. С напряжением закрывать на 3-5 с попеременно один и другой глаз.

5. В течение 10 с несколько раз сильно зажмуриться. В течение 10 с менять направление взгляда: прямо, вправо, влево, вверх, вниз.

6. Потереть ладони одну о другую, чтобы появилось ощущение тепла. Прикрыть ладонями глаза, скрестив пальцы в центре лба (как показано на рисунке). Полностью исключить доступ света. На глаза и веки не нажимать.

7. Расслабиться, дышать свободно. Побыть в таком положении 2 мин.

Упражнения для головы и шеи

     1. Помассировать лицо, чтобы снять напряжение лицевых мышц.

   2. Надавливая пальцами на затылок (места показаны на рисунках), в течение 10 секунд  делать вращательное движение вправо, затем влево. 

3. Закрыть глаза и сделать глубокий вдох. На выдохе медленно опустить подбородок, расслабить шею и плечи. Снова глубокий вдох, медленное круговое движение головой влево и выдох. Проделать 3 раза влево, затем 3 раза вправо. 

Эффект: расслабление мышц головы, шеи и плечевого пояса.

Упражнения для рук

  1. В положении сидя или стоя расположить руки перед лицом. Ладони наружу, пальцы выпрямлены. Напрячь ладони и запястья. Собрать пальцы в кулаки, быстро загибая их один за другим (начинать с мизинцев). Большие пальцы окажутся сверху.

2. Сильно сжатые кулаки повернуть так, чтобы они «посмотрели» друг на друга. Движение — только в запястьях, локти неподвижны. Разжать кулаки, расслабить кисти. Проделать упражнение еще несколько раз.

Эффект: снятие напряжения в кистях и запястьях.

3.  В положении сидя или стоя опустить руки вдоль тела. Расслабить их. Сделать глубокий вдох и на медленном выдохе в течение 10-15 с слегка потрясти руками. Проделать так несколько раз.

Эффект: избавление от усталости рук.

Упражнения для туловища

1. Встать прямо, слегка расставить ноги. Поднять руки вверх, подняться на носки и потянуться. Опуститься, руки вдаль туловища, расслабиться. Проделать 3-5 раз.

2. Поднять плечи как можно выше и плавно отвести их назад, затем медленно выставить вперед. Проделать 15 раз.

3. Стоя нагнуться, приложить ладони к ногам позади колен. Втянуть живот и напрячь спину на 5-6 сек. Выпрямиться и расслабиться. Проделать упражнение 3-5 раз.

4. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Развести руки в стороны на уровне плеч. Как можно больше повернуть туловище вправо, затем влево. Проделать так 10-20 раз.

5. Ноги на ширине плеч, слегка расслаблены и согнуты в коленях. Делая глубокий вдох, расслабиться. На выдохе поднять руки вверх, тянуть их к потолку. Ощутить напряжение в мышцах пальцев, рук, плеч, спины и снова глубокий вдох.

На выдохе наклониться вперед и коснуться руками пола перед носками туфель. Опустить голову, расслабиться. Вдох – и на выдохе выпрямиться. Проделать упражнение 3 раза.

Эффект: расслабление мышц, распрямление позвоночника, улучшение кровообращения.

Гимнастика для глаз

Зрительная гимнастика в стихах

Раз –налево, два – направо,

Три –наверх, четыре — вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

* * *

Мы гимнастику для глаз

Выполняем каждый раз.

Вправо, влево, кругом, вниз,

Повторить ты не ленись.

Укрепляем мышцы глаза.

Видеть лучше будем сразу.

* * *

Глазки вправо, глазки влево,

И по кругу проведем.

Быстро – быстро поморгаем

И немножечко потрем.

Посмотри на кончик носа

И в «межбровье» посмотри.

Круг, квадрат и треугольник

По три раза повтори.

Глазки закрываем,

Медленно вдыхаем.

А на выдохе опять

Глазки заставляй моргать.

А сейчас расслабились

На места отправились.

Автобус.

Мы в автобусе сидим,

Во все стороны глядим.

Глядим назад, глядим вперед,

А автобус не везет…

Внизу речка – глубоко,

Вверху птички – высоко.

Щётки по стеклу шуршат

Все капельки смести хотят.

Колёса закружились

Вперёд мы покатились.

Часы

Тик-так, тик-так

Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,

Налево раз, направо раз,

Мы тоже можем так,

Тик-так, тик-так.

* * *

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.

И – направо! И еще

Через левое плечо!

«Жук»

Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд. Указательный палец правой руки — это жук. Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.

К журавлю жук подлетел,

Зажужжал и запел «Ж-ж-ж…»

Вот он вправо полетел,

Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел,

Каждый влево посмотрел.

Жук на нос хочет сесть,

Не дадим ему присесть.

Жук наш приземлился,

Зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж…»

Жук, вот правая ладошка,

Посиди на ней немножко.

Жук, вот левая ладошка,

Посиди на ней немножко.

Дети вытягивают поочерёдно вперёд правую и левую руки, смотрят на ладошку; затем встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.

Жук наверх полетел

И на потолок присел.

На носочки мы привстали,

Но жука мы не достали.

Хлопнем дружно—

Хлоп-хлоп-хлоп,

Чтобы улететь он смог.

«Ж-ж-ж…»

«Дождик»

Капля первая упала — кап ! (сверху пальцем показывают траекторию ее движения)

И вторая пробежала — кап !

Мы на небо посмотрели, (то же самое)

Капельки кап — кап запели,

Намочились лица.

Мы их вытирали. (вытирают лицо руками)

Туфли — посмотрите — (показывают вниз и смотрят)

Мокрыми стали.

Плечами дружно поведем (движения плечами)

И все капельки стряхнем.

От дождя убежим.

Под кусточком посидим. (приседают)

«Самолет»

Пролетает самолет, ( смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом)

С ним собрался я в полет,

Правое крыло отвел, (отводят руки по переменно и

Посмотрел. прослеживают взглядом)

Левое крыло отвел,

Поглядел.

«Отдыхалочка»

Мы играли, рисовали ( выполняется действия, о которых идет речь)

Наши глазки так устали

Мы дадим им отдохнуть,

Их закроем на чуть — чуть.

А теперь их открываем

И немного поморгаем.

«Ночь»

Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)

Надо нам зажмурится.

Раз, два, три, четыре, пять

Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять.

(повторить 3 — 4 раза)

«Прогулка в лесу»

Мы отправились гулять. Шагают на месте

Грибы — ягоды искать

Как прекрасен этот лес.

Полон разных он чудес.

Светит солнце в вышине, смотрят вверх

Вот грибок растет на пне, смотрят вниз

Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх

Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз

Слева ель растет — старушка, смотрят вправо

Справа сосенки — подружки. смотрят влево

Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз

Все равно я вас найду! влево — вправо, вверх — вниз.

«Тишина»

Мы устали все чуть — чуть.

Предлагаю отдохнуть.

Отдыхайте наши уши

Тишину мы будем слушать.

И глаза мы закрываем,

И они пусть отдыхают.

В тишине представить море,

Свежий ветер на просторе.

За волной плывет волна,

А в округе тишина.

Ночь. Темно на улице.

Надо нам зажмурится.

Раз, два, три, четыре, пять

Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять.

А теперь всем вместе нужно

Поморгать глазами дружно.

Вправо — влево посмотрите,

Вниз и вверх все поглядите.

Отдохнули? Хорошо.

Повторяем все еще.

“Цветы”

Наши алые цветы распускают лепестки (смотрим вверх) Ветерок чуть дышит, лепестки колышет, (моргать быстро) Наши алые цветы закрывают лепестки, (закрывать глаза) Тихо засыпают, головой качают (смотреть по сторонам).

В правую руку свой мячик возьми, (Взор следует за мячом)

Над головою его подними

И перед грудью его подержи.

К левой ступне не спеша положи.

За спину спрячь и затылка коснись.

Руку смени и другим улыбнись. (В какой руке у нас сейчас мяч?)

Правого плечика мячик коснётся.

И ненадолго за спину вернётся.

С голени правой да к левой ступне,

Да на живот – не запутаться б мне.

 — Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!

Здоровья Вам и Вашим близким!

Ваши инструктора!

Смотрит налево, думает направо? | Особенности науки

Если вы хотите, чтобы во время неловкого социального момента из вашего кармана выскочил надежный источник разговора, попробуйте следующее: почему люди часто смотрят в сторону, отвечая на вопрос? И почему они иногда смотрят вправо, а иногда влево? Некоторые исследователи 1970-х годов думали, что нашли ответы на эти вопросы. Психолог по имени Пол Бакан предположил, что различные виды мышления могут автоматически запускать боковые движения глаз (LEM), когда активность одного из полушарий головного мозга распространяется на «поля зрения» на этой стороне мозга.Поле глаза в правом полушарии мозга связано с левым полем зрения и контролирует движение глаз влево, в то время как поле глаза левого полушария мозга соединяется с правым полем зрения и контролирует правые LEM.

Логичный следующий вопрос: отражает ли направление взгляда тип вопроса, на который человек пытается ответить? Возможно, ответы, требующие «правополушарного» мышления, например, визуализация расположения комнат в доме, могут заставить людей смотреть налево; «левополушарное» мышление, такое как размышление о значении слова cachinnate, может вызвать правый LEM.

Многие исследователи пытались проверить эту гипотезу. Идея проста. Это также привлекательно, потому что предлагает определенные удобные приложения. Может быть, вам, например, будет легче визуализировать ответ на геометрическую задачу (правое полушарие), посмотрев влево, или подумать о французских словах, обозначающих «гав» и «деформация» (левое полушарие), посмотрев вправо? Или некоторые люди обычно предпочитают смотреть влево или вправо, отражая свой предпочтительный когнитивный стиль «левое или правое полушарие»?

Результаты этих исследований были неоднозначными.Но проявилась четкая закономерность: более сложные вопросы с большей вероятностью приведут к LEM, будь то вправо или влево. Другими словами, даже если LEM не отражают «левополушарный» или «правополушарный» характер вопроса, они все же отражают сложность проблемы. Это кажется интуитивно понятным. Но почему?

Причина, вероятно, та же, что и причина, по которой людям обычно трудно делать две вещи одновременно, или причина того, что трудно сосредоточиться на книге, когда кто-то говорит. Отводя взгляд, вы можете отрезать себя от особенно привлекающего внимание и отвлекающего раздражителя окружающей среды — лица спрашивающего — чтобы сосредоточиться на ответе на вопрос.Причина, по которой ваша домашняя кошка этого не делает, заключается в том, что для нее память и мысли в большей степени запускаются тем, что находится перед ее глазами, носом или ушами. Иногда это верно и для людей, например, когда вы пытаетесь вспомнить название вида дерева, которое видите. Но часто мы действуем в мире самоанализа, который напрямую не зависит от окружающей среды или не контролируется.

Недавние эксперименты добавили изюминку: если вы каким-то образом помешаете людям отводить взгляд, им будет труднее ответить на вопрос.Итак, оказывается, что LEM действительно помогают ответить на вопрос, хотя и не обязательно так, как люди сначала думали.

Вы можете проверить первоначальную теорию Бакана на своих друзьях, задав им вопросы «левое полушарие» и «правое полушарие» и наблюдая, в каком направлении, если таковые имеются, смотрят их глаза. Обычно считается, что визуальное мышление контролируется правым полушарием, в то время как вербальное (то есть основанное на языке) мышление считается контролируемым левым полушарием. (Если вы действительно хотите рассердить своих друзей, говорите: «Ага! Я так и думал!», Наблюдая за ними, и когда они спрашивают вас, о чем вы говорите, отвечайте: «О, ничего, просто некоторые рутинные наблюдения…. «)

И вы можете проверить идею о том, что более сложные вопросы с большей вероятностью вызовут LEM, задав вопросы на следующих страницах. Они усложняются, делая теоретически все более вероятным, что этот человек пытаясь ответить на них, вы будете смотреть в сторону во время размышлений. В разделе ответов число, сопровождающее каждый ответ, указывает процент студентов колледжа, которые смогли ответить на этот вопрос правильно.

Ссылки и дополнительная литература Бакан, Пол (1969).Гипнотизируемость, латеральность движений глаз и функциональная асимметрия мозга. Перцептивные и моторные навыки 28: 927-32. Де Дженнаро, Луиджи и Криштиану Виоланиу (1988). Отражательные боковые движения глаз: индивидуальные стили, когнитивные эффекты и эффекты латерализации. Нейропсихология 26/5: 727-36. Гленберг, Артур М., Дженнифер Л. Шредер и Дэвид А. Робертсон (1998). Отвод взгляда отвлекает внимание от окружающего и облегчает запоминание. Память и познание 26/4: 651-8.

Тест памяти

В 1980 году два психолога из Вашингтонского и Калифорнийского университетов в Ирвине составили список общих вопросов и задали их своим студентам, чтобы получить нормальные оценки.Другими словами, они хотели получить представление о том, как человек с «нормальной» памятью будет выполнять эту задачу с памятью, чтобы вопросы можно было использовать для проверки памяти других людей. Эти вопросы начинаются легко, но по мере продвижения они усложняются. Число рядом с каждым ответом показывает процент студентов, ответивших на этот вопрос правильно. Если вы можете ответить более чем на 20, вы попадете в верхнюю треть выборки студентов колледжей, на которых тестировались вопросы.

1.Как зовут персонажа комикса, который ест шпинат, чтобы увеличить свою силу? 2. Как фамилии братьев, которые управляли первым самолетом в Китти Хок, Северная Каролина? 3. Как называется преступление, заключающееся в преднамеренном поджоге здания или собственности? 4. Как зовут собаку Дороти в «Волшебнике страны Оз»? 5. Как зовут человека, который в 1775 году ехал верхом на лошади, чтобы предупредить о приближении англичан? 6. Какая фамилия умершего от аппендицита известного фокусника и мастера побега? 7.Как называется толстый слой жира на ките? 8. Как называется вид спорта, в котором всадники на лошадях бьют молотками по мячу? 9. Как называется самая большая пустыня на земле? 10. Как называется итальянский город, известный своими каналами? 11. Как называется мифический остров-город, который, как говорят, затонул в океане? 12. Как называется небольшое японское барбекю, используемое для приготовления пищи на открытом воздухе? 13. Как зовут одноглазого великана в греческой мифологии? 14. Как зовут генерала, проигравшего битву при Литтл-Бигхорне? 15.Как называется часовня в Риме, потолок которой расписал Микеланджело? 16. Как называется единица измерения, относящаяся к шестифутовой глубине воды? 17. Как зовут женщину, которая начала работать медсестрой? 18. Как называется животное с быстрым рефлексом, которое нападает на кобр? 19. Как звали лошадь Роя Роджерса? 20. Какова фамилия автора «1984»? 21. Как звали римского императора, который якобы играл на скрипке, пока горел Рим? 22. Какой яд пил Сократ, когда его казнили? 23.Как звали помощника Александра Грэма Белла? 24. Как звали немца, начавшего протестантскую реформацию? 25. Как назывался меч короля Артура? 26. Как назывался корабль, на котором Чарльз Дарвин совершил свое знаменитое путешествие к Галапагосам? 27. Какая столица Финляндии? 28. Как называется горный хребет, отделяющий Азию от Европы? 29. Как зовут первого человека, который пробежит милю менее чем за четыре минуты? 30. Как звали кубинского лидера, свергнутого Кастро? 31.Как фамилия художника, написавшего «Американскую готику»? 32. Как назывался город, по которому Леди Годива предположительно совершила свою знаменитую прогулку обнаженной? 33. Как называется самая высокая гора в Южной Америке?

Ответы: 1. Как зовут персонажа комикса, который ест шпинат для увеличения своей силы? Попай (94%) 2. Как фамилии братьев, которые управляли первым самолетом в Китти Хок, Северная Каролина? Райт (92%) 3. Как называется преступление, заключающееся в преднамеренном поджоге здания или собственности? Поджог (88%) 4.Как зовут собаку Дороти в «Волшебнике страны Оз»? Тото (84%) 5. Как зовут человека, который в 1775 году ехал верхом, чтобы предупредить о приближении британцев? Пол Ревир (82%) 6. Какая фамилия умершего от аппендицита известного фокусника и мастера побега? Гудини (80%) 7. Как называется толстый слой жира на ките? Жир (77%) 8. Как называется вид спорта, в котором всадники на лошадях бьют по мячу молотками? Поло (75%) 9. Как называется самая большая пустыня на земле? Сахара (70%) 10.Как называется итальянский город, известный своими каналами? Венеция (68%) 11. Как называется мифический остров-город, который, как говорят, погрузился в океан? Атлантида (65%) 12. Как называется небольшое японское барбекю, используемое для приготовления пищи на открытом воздухе? Хибачи (62%) 13. Как зовут одноглазого великана в греческой мифологии? Циклоп (60%) 14. Как зовут генерала, проигравшего битву при Литтл-Бигхорн? Кастер (58%) 15. Как называется часовня в Риме, потолок которой расписал Микеланджело? Сикстин (55%) 16.Как называется единица измерения, относящаяся к шестифутовой глубине воды? Сажень (52%) 17. Как зовут женщину, которая начала работать медсестрой? Флоренс Найтингейл (47%) 18. Как называется животное с быстрым рефлексом, которое нападает на кобр? Мангуст (41%) 19. Как звали лошадь Роя Роджерса? Триггер (37%) 20. Какова фамилия автора «1984»? Оруэлл (33%) 21. Как звали римского императора, который якобы играл на скрипке, пока горел Рим? Нерон (31%) 22. Какой яд пил Сократ, когда его казнили? Болиголов (25%) 23.Как звали помощника Александра Грэма Белла? Уотсон (22%) 24. Как звали немца, начавшего протестантскую реформацию? Мартин Лютер (20%) 25. Как звали меч короля Артура? Экскалибур (19%) 26. Как назывался корабль, на котором Чарльз Дарвин совершил свое знаменитое путешествие к Галапагосам? Бигль (14%) 27. Какая столица Финляндии? Хельсинки (12%) 28. Как называется горный хребет, отделяющий Азию от Европы? Урал (9%) 29. Как зовут человека, первым пробежавшего милю менее чем за четыре минуты? Баннистер (7%) 30.Как звали кубинского лидера, свергнутого Кастро? Батиста (4%) 31. Как фамилия художника, написавшего «Американскую готику»? Вуд (3%) 32. Как назывался город, по которому Леди Годива предположительно совершила свою знаменитую поездку обнаженной? Ковентри (1%) 33. Как называется самая высокая гора в Южной Америке? Аконкагуа (0%)

Переходный период | Посмотрите налево

Посмотрите налево, посмотрите направо…

… Одного из вас в следующем году здесь не будет.

Вариации этой знаменитой фразы, согласно легенде, обычно адресованы первокурсникам юридического факультета, хотя теперь в основном в шутку. Считается, что многие люди первыми предупредили студентов-юристов о том, что по крайней мере каждый третий не сможет справиться с суровыми требованиями юридической школы и вскоре будет искать другие занятия. 1930-е, если не раньше.Если это когда-либо было правдой для студентов-юристов (Подсказка: я сомневаюсь в этом. И уж точно не в живой памяти), то теперь, похоже, это применимо к практикующим юристам (по крайней мере, в США).

Американский веб-сайт Lawyerist.com сегодня опубликовал статью под названием «25% ваших коллег перестанут быть юристами к 2022 году», основанную на данных Бюро статистики труда, обработанных другим юристом / блоггером, чтобы показать, что в 2012-2022 годах «профессиональные ставка перевода »составляет 25,5%. Все основные подробности из Бюро статистики труда доступны здесь, и быстрый обзор показывает, что заголовок немного преувеличивает значение, опуская ссылку на отправную точку исхода 2012 года.Однако заголовок на самом деле недооценивает влияние общего изменения в профессии юриста, потому что он относится только к людям, которые меняют карьеру, и не включает 17,1%, которые просто покидают рабочую силу по причине выхода на пенсию, планирования семьи и т. Д.

Все еще та же юридическая профессия?

Если дважды сменить лезвие и трижды рукоять, останется ли это тот же топор?

Если 42% юристов уходят из юридической профессии в течение любого заданного 10-летнего периода, в какой момент новички оказывают большее влияние, чем более опытные юристы? Конечно, ВСЕ ИЗМЕНЕНИЯ — лишь вопрос времени.

На этот вопрос может быть непросто ответить, потому что вам нужно знать, кто на самом деле уходит, и имеет ли влияние новое какое-либо влияние на ПУТЬ.

Допустим, ради аргументации, что разделительная черта между «новичками» и «опытными» членами — это 15 лет в баре. Предположим также, что новички представляют собой значительную часть лиц, сменивших карьеру, а опытные члены представляют большую часть увольнений из рабочей силы. Это, вероятно, могло бы привести к чему-то, приближающемуся к балансу между двумя группами, что приведет к более медленному движению к изменению, чем можно было бы предположить при 42% -ной скорости ухода за десятилетие.

Смена могла происходить медленнее, но я в этом сомневаюсь.

Несмотря на то, что количество выходящих из группы новичков и опытных участников различается, рукоятки и лезвия все еще меняются. У новичков разный опыт и ожидания, а опытные участники не являются однородной группой, не слепы или безразличны к изменениям вокруг них.

Изменения неизбежны и будут интересными, но самое интересное — увидеть, где мы все собираемся вместе, чтобы сохранить те элементы профессии, которые не должны меняться.

_________

* Вышеупомянутая статья размещена в моем личном блоге.

Barry Ryan — Посмотрите направо, посмотрите налево [*] Текст

Барри Райан

Барри Райан

Барри Райан (родился Барри Саперсон, 24 октября 1948 года, Лидс, Йоркшир) — английский бывший поп-певец. В настоящее время он работает фотографом. подробнее »

 Поглощение воды,
Плавание по беспокойному морю
По памяти,
Фантазия.Ветер несет
В белую воду,
Вдали от островов.
Разве ты не знаешь, что ты
Никогда не поеду во Францию.
Мэри, королева шанса, они найдут тебя?
Никогда не поеду во Францию.
Может ли новый роман вас когда-нибудь связать?
Иду по чужой земле,
Как тень,
Роуминг далеко
Территория.
Через плечо,
Рассказы разворачиваются, ты
В поисках убежища.
Ты знаешь, что ты
Иду по чужой земле,
Как тень,
Роуминг вдали
Территория.Через плечо,
Рассказы разворачиваются, ты
В поисках убежища.
Ты знаешь, что ты
Я вижу картинку
По мерцанию лампы.
Разве не странно, как
Мечты блекнут и мерцают?
Иду по чужой земле,
Как тень,
Роуминг вдали
Территория.
Через плечо,
Рассказы разворачиваются, ты
В поисках убежища.
Ты знаешь, что ты
Я вижу картинку
По мерцанию лампы.
Разве не странно, как
Мечты блекнут и мерцают?
Иду по чужой земле,
Как тень,
Роуминг вдали
Территория.Через плечо,
Рассказы разворачиваются, ты
В поисках убежища.
Ты знаешь, что ты

Никогда не поеду во Францию.
Никогда не собираюсь ....
Никогда не поеду во Францию.
Никогда не собираюсь ....
Никогда не поеду во Францию.
Никогда не собираюсь ....