Забыть любимого: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Как забыть любимого человека

Вот и произошло это событие, разделившее жизнь на две половины – «до» и «после». До расставания с любимым было чувство уверенности в том, что ты самая – самая, были прекрасные минуты, о которых, кажется, нельзя забыть никогда, были надежды и планы на будущее.

А после – после только пепел от этих планов, слезы в подушку и плохо скрываемые сочувственные взгляды близких людей. Как забыть любимого человека — три простых шага, чтобы оградить свое «Я» от глубокой психологической травмы и облегчить выход из этого состояния?

С чего начать – короткие советы

1. Начать нужно с удаления из вашего жизненного пространства всего того, что напоминает оставившего вас мужчину. Подарки бывшего, его вещи, письма, телефонные номера – все это не должно попадаться вам на глаза.
2. Вычеркните его из контактов в социальных сетях и не тешьте себя призрачной надеждой о том, что, может быть, он вам напишет или позвонит. Не напишет и не позвонит. А если это и произойдет, то, скорее всего, для того, чтобы продлить ваши мучения. Есть такая особенность у некоторых мужчин – манипуляторов – они получают удовольствие от моральных страданий женщин, привязанных к ним.

   Если вы все же думаете, что расставание временное, и нить, связывающая вас, все еще крепка – держите паузу. Нуждается в вас – найдет способ, как найти и попробовать все начать сначала, даже если он у вас удален из всех контактов. А если нет – зачем вам нужен такой спутник жизни?

3. Не старайтесь попадаться ему на глаза для того, чтобы еще раз посмотреть на бывшего мужа или парня, с которым вас связывали крепкие некогда отношения. Ему вид ваших несчастных глаз, который не удастся скрыть никаким макияжем, может доставить несказанное удовольствие и даже поднять самооценку, а вот вы снова и снова будете бередить свежую душевную рану. Вам это нужно?
4. Как забыть человека, которого любишь? Не ограничивайте круг общения родными или лучшей подругой, или, что хуже всего, своим собственным обществом. Переступите через себя и постарайтесь чаще бывать в обществе.

   Лучше, если вы будете везде появляться в полном «боевом снаряжении» — прическа, макияж, ухоженная дорогая обувь, современная одежда, бижутерия.

Постарайтесь соблюдать это правило, даже если вы отправились в супермаркет за огурцами на салат. Свой грустный взгляд можете замаскировать модными очками.

Конечно, вы то и дело будете растравлять себе душу, глядя на счастливые парочки и думая, что вы одиноки, но, все-таки, «выход в свет» поможет вам отвлечься от тяжелых мыслей. А вот вид очаровательной женщины в отражении в зеркале придаст уверенности в себе.

Новая встреча – лучшее средство от одиночества

Как было бы удобно, если б у нас имелась функция, аналогичная кнопке «Delete» на компьютерной клавиатуре. Раз, два – стер все из памяти, начинай сначала!

К сожалению, множество женщин решают проблему, как разлюбить человека, который тебя не любит, путем проб и ошибок, и ошибок не чужих, а собственных.

Кристина (наша героиня) рассталась с мужем, которого она очень любила еще со школьной скамьи, любила настолько сильно, что закрывала глаза на явные признаки неверности. Не хотелось в это верить до тех пор, пока случайно не увидела его переписку, причем не с одной, а сразу с несколькими соперницами. Последней каплей стали слова о ее наивности, которыми неверный характеризовал жену своим подружкам.

Вскоре после того, как она решила уйти от мужа, в ее жизни появился симпатичный парень. Нет, он ничего не обещал, и похоже сам тогда спасался от разбитых чувств, но оптимизм и жизнелюбие молодого привлекательного мужчины, совместное веселое времяпрепровождение, помогли в кратчайшее время вылечить сердечную рану. Эти отношения сошли «на нет» через несколько месяцев, но скоротечный роман помочь быстро забыть бывшего мужа и вернуть веру в свою привлекательность.

Эти советы о том, как забыть человека, которого любишь, не всем подойдут, и не всем этот способ поможет навсегда распрощаться с прошлым. Не стоит впадать в крайность и в каждом новом мужчине видеть панацею от тоски.

Человеческая душа — не игрушка, а вот если оба партнера не относятся серьезно к своему роману, почему бы и не попробовать такое средство от одиночества? Главное, не перестараться в поисках любви, и не навлечь себе на голову новых проблем из-за неразборчивости в связях.

Не было бы счастья, да несчастье помогло

Как отпустить любимого человека? Чтобы проще было это сделать, подумайте о том, что в нашей жизни ничего не происходит случайно.

Сила, о которой мы пока не имеем ясного представления (кто-то называет ее богом или ангелом-хранителем), старается о нас заботиться, если мы не мешаем это ей делать.

Как знать, может эти отношения, которые вы очень сильно пытаетесь сохранить, в будущем принесут вам такие неприятности, перед которыми сегодняшние покажутся бледной тенью.

И, наоборот, может быть, судьба приготовила для вас нечто особенное – новые возможности, человека всей вашей жизни, встречу с отцом ваших будущих чудесных детей, а вы никак не можете перестать любить мужчину, который вас никогда не ценил по-настоящему.

Как забыть парня, которого любишь? Утешайтесь мудростью: «Все, что ни делается – все к лучшему». И только через годы и десятилетия вы поймете, что эти советы были не напрасны, а все сложилось действительно к лучшему.

Но как отпустить человека, которого любишь? Психология бессознательного предлагает очень действенные советы, как быстро перестать страдать от разлуки с любимым. Нужно регулярно повторять себе, что вы чувствуете облегчение и готовы радоваться жизни, даже если вы сами в это пока еще не верите. Вы тем самым даете своему подсознанию задание, и оно его выполняет.

Скоро вы и в самом деле сможете перестать думать только о своей беде и начнете отпускать бывшего мужа или любимого мужчину.

Чего делать нельзя ни в коем случае

Если не помогает совет, выгравированный на кольце царя Соломона «Все проходит – пройдет и это», некоторые девушки пускаются в крайности — ищут утешение на дне бокала. Начинается все довольно безобидно, вечерние посиделки с сочувствующими подружками в сопровождении небольшого количества хорошего алкоголя помогают быстро облегчить душевную боль.

Но если таким рецептом пользоваться регулярно, можно очень даже стремительно докатиться до такого коварного явления, как женский алкоголизм. Его, между прочим, вылечить гораздо сложнее, чем мужской.

Подумайте сами, хотелось ли вам услышать от бывшего мужа такие слова: «Я так и знал…», или «Правильно я сделал, что с ней расстался»? Пусть он лучше пожалеет, что лишился успешной и привлекательной женщины.

Лучше постарайтесь найти психолога, который подскажет, как навсегда перестать оглядываться назад. Психология – наука о душе, вот и лечите душевные раны у профессионала.

Желательно выбрать для этого случая не мужчину, а женщину, она лучше вникнет в тонкие движения израненной женской души.

Советы психолога если и не помогут вернуть мужа или любимого, но помочь вашим мыслям не крутиться вокруг одной и той же проблемы смогут обязательно.

Как общаться с бывшим мужем

Часто бывает, что не получается расстаться окончательно и никогда не видеть бывшего мужа. Общие дети, совместный бизнес – все эти обстоятельства заставляют общаться и нервничать каждый раз, когда приходится видеть еще недавно такого близкого, а теперь совершенно чужого человека.

Постарайтесь сохранить чувство собственного достоинства: не умоляйте его вернуться, не шантажируйте детьми или попытками суицида, не вынуждайте общаться с вами по надуманным поводам и по пустячным делам.

Вместо желанного контакта между вами встанет крепкая стена отчуждения, которая будет ранить вас при попытках ее разбить. Поймите, что вами руководит психологическая зависимость и нужно стараться от нее избавляться.

Оцените, сколько вы приобрели, потеряв, пусть еще и любимого, но уже не вашего человека. Приглашать в гости подруг, часто посещать родителей, ездить и ходить туда, куда вам хочется, не оглядываясь на чужие желания, покупать одежду и косметику по своему вкусу – и еще много-много других возможностей появилось теперь.

И еще, мужчина ценит свободу выбора. Сохранив видимость дружеских отношений, вы сохраняете и шанс вернуть его уже переосмыслившим жизнь без вас. Только вот вопрос, а теперь вы этого захотите?

Расставшись с любимым, постарайтесь при всей тяжести потери, сохранить свою индивидуальность и достоинство. Для чего-то ведь судьба предоставила вам возможность побыть одной? И помните – все, что нас не сломало, делает нас сильнее.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как забыть любимого человека – три простых шага, чтобы избежать депрессии. Советы психологов, как забыть о любимом парне или девушке.

Автор: Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

 

Любовь – самое светлое, искреннее и возвышенное чувство. Оно приносит людям душевное счастье, заставляет их творить чудеса, но при расставании все это меняется на боль, страдание и депрессию. Мужчина быстро переживет разрыв и сможет начать новые для него отношения. Для женщины эта задача становится сложнее, она изводит себя и бесконечно задает вопрос о том, как забыть любимого человека. Три простых шага позволят справиться с этой проблемой.

 

 

Как забыть человека, которого любишь?

К сожалению, время не всегда может полностью вылечить глубокую душевную рану, более того, с каждым днем боль будет нарастать. Успокаивающие лекарства, алкоголь и встречи с подругами дают временный результат.

Чтобы забыть когда-то любимого человека, необходимо провести работу над собой. Нужно собраться и сделать три шага навстречу к новой жизни.

В этой таблице мы опишем три простых шага, чтобы забыть того, кого вы любите:

 

Шаг первый — выброс адреналина	Прошло несколько дней после прекращения отношений с любимым человеком, попытки вернуть отношения не принесли желаемого результата, значит настало время его забывать. На душе скопилось много эмоций, нельзя их держать в себе, необходимо дать волю чувствам и выплеснуть наружу. Можно плакать, кричать, выговориться подругам, рвать вещи обидчика – все что угодно. После этого появится чувство облегчения.
Шаг второй — прощание с прошлым	Все что напоминает о бывшем возлюбленном необходимо уничтожить, его подарки, фотографии, вещи. В доме и в памяти о нем не должно остаться воспоминаний.
Шаг три – приветствие новой жизни	Расставание с любимым – это еще не значит, что все кончено. Напротив, это начало новой и свободной жизни. Нужно впустить её в себя, начав делать то, что раньше не было возможности делать: отдыхать, веселиться, флиртовать с мужчинами.

 

Важно не замыкаться в себе и чувствовать себя брошенным и несчастным человеком, расставание нужно расценивать, как необходимый жизненный опыт.

 

Как забыть любимого человека: советы психолога?

Психологам хорошо знакома такая проблема, как депрессия после расставания. С просьбой помочь к ним обращается огромное количество девушек и мужчин.

Они смогли выявить несколько основных правил, которых следует придерживаться, если требуется навсегда избавиться от мыслей о возлюбленном:

• После расставания снижается самооценка, человек чувствует себя разбитым и опустошенным. Первое, что нужно сделать – это её восстановить. Девушкам рекомендуется сделать косметические процедуры, сменить имидж, привести в порядок фигуру. Мужчине достаточно просто вспомнить о том, что он представитель сильного пола и не должен себе позволять расслабляться;
• Требуется не позволять
  допускать мыслей, что когда-нибудь пара воссоединиться и вновь будет все, как было раньше. Такие мечты не дадут человеку избавиться от прошлого и начать новую жизнь;
• По возможности надо найти себе единомышленника, например, того, кто недавно также потерпел крах в отношениях. Небольшой группой справляться с одной проблемой легче и интереснее.

 

В этом видео психолог Вероника Степанова расскажет о способах, как можно быстро и безболезненно забыть своего любимого и избежать депрессии:

 

Если все методы не приносят положительного результата, то помочь в таком случае может только психолог. Ни в коем случае нельзя искать душевного уединения, принимая алкоголь и наркотики, тем самым нанося непоправимый вред своему здоровью.

 

Заговор чтобы забыть любимого

Несмотря на то, что сейчас процветает век современных технологий, люди продолжают верить в магию. Девушки уверенны, что особый приворот позволит влюбить в себя любимого мужчину и прожить с ним долгую жизнь.

Помимо этого, существует несколько приворотов, позволяющих помочь забыть того, с кем долгое время были отношения:

1. Заговор первый. Для его проведения понадобится лекарственная трава, например, мелисса, мята, листья ромашки. По древнему поверью именно она способна вылечить душевные раны. Положив её в пакет, требуется отправиться к роднику. Стоя перед священной водой, нужно закрыть глаза и мысленно вспомнить все самые счастливые и грустные моменты отношений. Почувствовав приятное опустошение, требуется переложить листья в банку и наполнить её родниковой водой, произнося слова «любимый мой я отпускаю тебя и забываю все, что связывало нас». Эту емкость необходимо принести в дом и поставить у своей кровати на три дня. После такого ритуала начнется жизнь с чистого листа;
2. Заговор второй. Для этого заговора понадобится горячая вода и мак. Черные семечки необходимо положить в блюдце и залить их кипятком и произнести фразу: « Как остынет вода, остынут и чувства». Через несколько часов нужно вылить содержимое блюдца под дерево, которое близко расположено к дому;
3. Заговор третий. Следует взять две максимально свежие фотографии бывших возлюбленных. Изображение девушки нужно связать с изображением мужчины тонкой ниткой, после чего разорвать и сжечь её, произнося слова: «Наша ниточка исчезла, между нами связи больше нет». После такого обряда мысли о бывшей второй половине с каждым днем будут посещать меньше.

Все три заговора будут иметь эффективную силу только в том случае, если человек сам хочет начать новую жизнь.

 

Как забыть мужчину, если видишь его каждый день?

Практически невозможно забыть мужчину, когда видишь его каждый день, например, на работе, в институте или во дворе. Самый эффективный способ в такой ситуации – это предотвратить встречи с ним, уволиться с работы, переехать, перевестись в другой отдел или группу. Но не всегда это сделать возможно и следует приложить много усилий для того, чтобы забыть этого человека.

• В первую очередь следует отдохнуть, взять на работе отпуск и уехать из города. Необязательно вылетать в другую страну, можно отправиться в деревню к родственникам, воссоединение с природой позволит расслабиться и отпустить мысли;
• Требуется ограничить возможность пересечения с ним, желательно выходить из дома в разное время, передвигаться по другой дороге и так далее.

Если встреч избежать невозможно, то каждый раз стоит вести себя так, как будто этого человека встречаешь первый раз.

 

Как забыть мужчину, если есть общие дети?

Когда с мужчиной связывают общие дети, забыть его крайне тяжело, более того, это сделать невозможно, так как он будет все время напоминать о себе, вспоминая о своих будущих наследниках.

Психологи рекомендуют в таком случае не допускать кратковременных воссоединений, лучше относиться к бывшему супругу как к брату или другу. Не стоит плакать, бросаться ему на шею и устраивать истерики, нужно проявлять уважение к себе.

 

Жизнь с чистого листа после расставания

Освоив на практике вопрос о том, как забыть любимого человека – три простых шага для достижения результата, требуется подумать и как начать новую жизнь.

1. Новая жизнь – новая внешность. Рекомендуется перекраситься, похудеть, сменить гардероб и так далее. Это придаст уверенность в себе и душевный подъем;
2. Нужно регистрироваться на сайтах знакомств, ходить в гости и развлекательные клубы, новые знакомства – это также отличный способ поднять самооценку;
3. Никогда нельзя смотреть назад и думать, как бы сложилась жизнь, если бы не произошло расставания, нужно идти только вперед.

Разрыв отношений – это вовсе не повод ставить на себе крест, появится много свободного времени и возможностей, чтобы уделить внимание себе.

Также вас должна заинтересовать статья с советами психологов по ссылке.

 

Видео: забываем любимого человека быстро и легко

В этом видео ролике знаменитый психолог Наталья Толстая расскажет, какие три простых шага нужно сделать для того, чтобы забыть своего любимого парня или девушку:

Как забыть бывшего парня?

image

Два года назад от меня ушла женщина. Та, которую я, наверное, любил. Я говорю «наверное», потому что я не могу знать наверняка, что такое это «любить». Уверен, что вы тоже ни черта об этом не знаете. Она ушла. Внезапно и неожиданно, как приступ зубной боли. Что со мной творилось… Ходил по улицам словно шатающийся, сбежавший из психиатрического изолятора 60-летний дед. Около года я утопал в сонмищах различного по своей крепости и цвету алкоголя, с закрытыми глазами шастал по кулуарам разврата и бесчестия. И каждый день, без надежды и исключений, каждый день варился в соку своего желания вернуть ее.

После сока я стал прокисшим компотом, затем брагой, потом и вовсе чистым спиртом. Равнодушие было единственной призмой, двигателем (если равнодушие вообще может быть каким-то двигателем) и выходом того гнусного существования. Я жаловался чуть ли не каждому малознакомому человеку, воспевая ушедшую и прося правильного совета. Совета, способного вернуть ее. Вернуть откуда? Не уверен, но друзья, наверное, хотели бежать, когда видели отпечаток все того же гниющего от скорби выражения лица. Но надо отдать им должное: всегда были рядом и выслушивали эти унылые, давно знакомые речи. Я напоминал жалкого, мокрого, скуксившегося земляного червя, которому перерезали голову лопатой. Жалкое зрелище. Но сделать было решительно ничего невозможно. Она заслоняла рассудок, разум, любое желание, инстинкт, целомудрие, достоинство.

Я нуждался в ней больше, чем нуждается скованный в героиновой ломке наркоман, больше, чем выброшенная на сушу рыба, всеми своими жабрами тщетно пытающаяся поймать сантиметры воздуха. Она была моей Альфой и Омегой, она была Библией. Странно, но стала она всем вышеперечисленным только тогда, когда ушла.

Женщина всегда была для меня такой же священной, как корова для индусов. Виноват ли в этом Эдипов комплекс или что-то другое, понятия не имею, но подумать, а тем более позволить себе сексуальную фантазию с другой девушкой, когда у меня есть своя, казалось преступлением. Нет, я не запрещал себе спать с кем-то, все было проще: любая другая голая женщина была лишней, пустотой, нулем. Абсолютным нулем. Так длилось девять невинных лет: только одна женщина, только одно тело. О перемещении в другие тела, иначе — изменах, и речи не могло быть. Но моя девушка ушла, и настал момент, когда в жизни у меня появилась женская сексуальная мозаика. Я удивлялся, как легко можно «снять» барышню. Достаточно было быть слегка неотесанным, немного грубым, уверенным в себе мужиком, но читающим стихи и излучающим лиричность, символизм и претензию на джентльменство.

Прием этот зародился из тогдашнего состояния безысходности, безмерной пустоты, жалящего уныния и глубочайшей печали. А также к какому-то неуважению или даже равнодушию к доселе святому для меня существу − женщине. Именно этот гибрид душевных стенаний вкупе с сладострастными желаниями, моим внешним обликом (растрепанный, но со вкусом одетый молодой человек в пестром костюме) покоряли дам.

Я удивлялся и даже поражался этому новому влечению женщин ко мне. В то же время я подтрунивал над ними, высмеивая в них прежде всего любовь к крутому ублюдку и в одночасье поэту Серебряного века. Этакий матерящийся и пьющий Бодлер. Я ловил женщин этим приемом как ловят карасей в пруду − и он неизменно работал. Что мне льстило чрезвычайно, во всяком случае вначале. Женщины, словно участники одной похотливой команды, передавая эстафетную палку друг другу, наделяли меня уверенностью в себе и равнодушию к ним. И чем дольше длилась эта эстафета, тем больше получала каждая последующая барышня, оказывающаяся в моей компании. Им исключительно это и надо было. Только сам я, погрязший в похоти и страсти, увлеченный новой игрой, отнюдь все же не сводящей меня с ума, черствел и гнил как человек, хотя и был вознесен до небес как мужчина. Длилось это долго.

Спустя два года, просто бродя по квартире, я вдруг понял, что все мои страдания были слишком кричащими. Я вдруг оглянулся назад. Я вспомнил то время, когда скитался в своих страданиях. И понял, что время это, несмотря на ужасающее уныние и мнимую безысходность, было прекрасно. Оно было новым, насыщенным, редким. Недавно я шел по улице, понуро опустив глаза. Впереди меня шла красивая пара. Это была она. Но я ее даже не узнал. А когда вдруг осознал этот факт, ничего при этом не испытал. Потом я понял, что ни один человек не заслуживает твоего угасания. Ни один человек! Ты не должен умолять кого-то вернуться. Ни ее, ни Бога, ни Вселенную. Не теряйте на это время. Ушедшим – уход. Оставшимся – светлое будущее и новая партия.

Поэтому я абсолютно точно уверен в том, что нельзя удержать человека. Как бы страстно ты его ни любил, как бы дорог он тебе ни был, и как бы сильно ты в нем ни нуждался. Он все равно уйдет туда, где ему лучше. Будь это другая любовь или другое место, где наливают или потчуют вкусным обедом. Человек всегда идет туда, где ему лучше. Он всегда стремится на свой свет. Даже если этот свет − мгла. Даже если человеку больше некуда пойти и он будет сидеть дома, положив голову на сомкнутые локти и плакать, он никогда не придет туда, где ему хуже. Он будет сидеть с опущенной головой и плакать. А вы на другом конце города делаете то же самое. Но держать бессмысленно. Не теряйте время на это. У Ремарка есть прекрасная фраза: «Лучше ничего не принимать близко к сердцу. Приняв, захочешь удержать. А удержать нельзя ничего».

Как справиться с потерей любимого человека

В этом материале приводятся некоторые советы о том, как пережить потерю любимого человека. Мы надеемся, что этот материал поможет вам и вашей семье.

Вернуться к началу

Переживание горя

Горе является нормальной реакцией на утрату. Горе имеет психологические, эмоциональные и физические проявления.

После смерти любимого человека вы можете испытывать шок или не верить в произошедшее. Некоторые люди чувствуют оцепенение или им кажется, что они находятся во сне. Возможны ситуации, когда вами овладеет чувство грусти, опустошенности или одиночества. Вы даже можете злиться, испытывать чувство вины или почувствовать облегчение. Нормально испытывать несколько из названных чувств одновременно.

Горе также может сопровождаться физическими проявлениями, в том числе изменением аппетита, веса или привычного режима сна. У вас может болеть голова или живот. Кроме того, вам может быть тяжело думать о возвращении к повседневным делам или к работе. В некоторые дни у вас может быть больше сил, чем в другие. Помните, что нет правильного или неправильного способа пережить горе. Каждый человек проходит через это по-своему.

Самыми болезненными могут быть первые месяцы после утраты, но со временем чувства будут меняться. Некоторые люди скажут вам, что горе от утраты любимого человека не покидало их в течение года. На самом деле нет никаких четких временных рамок для этого чувства. Каждый случай утраты уникален, и все переживают его по-своему.

 

Вернуться к началу

Как справиться с изменениями, связанными с потерей любимого человека

Мы назовем несколько аспектов, о которых необходимо помнить по мере течения времени.

Почитание памяти любимого человека

В различных культурах и вероисповеданиях есть ритуалы почитания памяти человека после его смерти. Иногда семьи создают свои собственные ритуалы, такие как зажигание свечей или особая семейная трапеза. Если вы хотите почтить память своего близкого человека более открыто, можно провести торжественное поминовение и выложить видео события в Интернет, заказать мемориальную табличку с именем любимого или посадить памятное дерево или сад. Все это будет способствовать формированию чувства общности и родства. Возможно вы захотите обсудить со священнослужителем или друзьями и родственниками, как именно вы хотите почтить память любимого человека.

Как распорядиться личными вещами

Одежда и личные вещи вашего близкого человека могут иметь для вас особое значение. Некоторые люди чувствуют острую необходимость освободить шкафы и полки от вещей сразу же после смерти любимого человека. Другие предпочитают сохранить все так, как было до утраты. Кто-то находит утешение, надевая что-то из одежды умершего или читая его книги. Вы также можете отдать эти вещи родственникам и друзьям. Эти решения можете принять только вы. Не спешите что-то решать и сделайте так, как будет наиболее приемлемо для вас и для вашей семьи.

Общение с семьей и друзьями

В это время вас могут поддержать родственники и друзья. Однако, у них будут возникать свои собственные чувства и реакции, связанные со смертью любимого человека. Некоторые люди не знают, что сказать скорбящему, и могут сказать что-то бестактное, когда пытаются посочувствовать. Ваши потребности могут не всегда быть очевидными для вашего партнера, ваших родителей или друзей. Поэтому важно найти способы сохранить связь с другими, даже если для вас это тяжело. Если вы не готовы к разговору, возможно, вам будет легче написать им письмо по электронной почте или послать текстовое сообщение. Вам также может помочь присутствие рядом с вами друга или родственника, который окажет вам помощь в общении с другими людьми в этот период.

 

Принятие решений

В настоящий момент вам может быть сложно принимать решения. Поэтому после утраты любимого человека такие важные вопросы, как переезд, переход на новую работу или пересмотр финансовых дел возможно лучше отложить на несколько месяцев или на год. Когда придет время или станет невозможно откладывать решение этих вопросов, попросите своих друзей и родственников помочь вам принять эти решения.

Праздники и годовщины

Наступят различные значимые даты, такие как дни рождения и праздники, которые напомнят вам об утрате. Вам может быть тяжело впервые отмечать эти особые дни без любимого человека. Немного облегчить организацию праздников поможет заблаговременное планирование.

Возможно вы захотите на этот раз отметить эти дни по-другому. Одним из вариантов может стать пересмотр старых семейных традиций или установление новых. Вы можете найти утешение в общении с друзьями и родственниками или предпочесть сделать что-то в одиночку. Каким бы ни было ваше решение, помните, что нет правильного или неправильного способа провести эти особые дни. Постарайтесь делать то, что будет для вас наиболее приемлемым.

Как помочь ребенку пережить утрату

Смерть близкого человека сказывается на детях любого возраста. Если у вас есть дети, переживающие утрату вместе с вами, желательно оградить их от той печали и растерянности, которую испытываете вы. Вместе с тем важно честно обсудить с ними произошедшее. Каждый ребенок чувствует утрату по-своему.

То, как ваши дети будут переживать горе, зависит от их возраста, от представления о смерти и от поведения окружающих, служащих детям примером. Вместе с тем важно честно обсудить с ними произошедшее, используя подходящие по их возрасту слова. Фразы типа «больше не с нами» или «скончался» могут быть непоняты маленькими детьми. Они могут переживать горе разными способами и в разные моменты времени. Если вы будете честны с детьми и ответите на их вопросы, это поможет им почувствовать, что их любят, что они находятся в безопасности и участвуют в процессе возвращения к «нормальной жизни по-новому».

Если вы испытываете затруднения в общении с детьми, попросите о помощи члена семьи, друга или профессионального социального консультанта. Ваш социальный работник может предоставить вам дополнительную информацию об поддержке, доступной для вас и вашей семьи.

 

Вернуться к началу

Уход за собой

Горе может вызвать физический и эмоциональный стресс. Важно уделять внимание своим потребностям. В этот период уход за собой может быть для вас не главным. Вы можете быть сосредоточены на заботе о других членах семьи. Вы даже можете испытывать чувство вины по поводу того, что уделяете внимание себе. Если вы разрешите себе ухаживать за собой и выделите для этого время, это поможет вам справиться с утратой.

Вот некоторые примеры того, как вы можете заботиться о себе, переживая смерть любимого человека.

Находите время для себя

Каждый из нас заботится о себе по-своему. Некоторым людям помогает физическая активность, например прогулки или выполнение упражнений. Другие предпочитают общение с друзьями и родственниками или совместные трапезы и беседы. Вы можете освоить новые навыки, например приготовление пищи или садоводство. Уделяя время поиску новых способов утешения и получения удовольствия, вы можете быстрее оправиться от горя.

Создайте систему поддержки

Переживать горе в одиночку может быть очень сложным испытанием. Важно создать систему поддержки для вас и вашей семьи. Это может включать:

• проведение времени с друзьями и семьей;
• участие в группе поддержки;
• обращение за консультацией к специалистам;
• волонтерская работа или участие в общественных мероприятиях.

Продолжайте открытое и постоянное общение с теми, кто может поддержать и поговорить с вами о ваших переживаниях, — это поможет вам оставаться на связи пока вы переживаете горе.

Признавайте необходимость профессиональной помощи

Если ваши переживания не утихают или даже усиливаются через 6 месяцев или больше, возможно вам следует рассмотреть возможность обращения за помощью к специалистам. Вот некоторые признаки того, что вы нуждаетесь в профессиональной помощи:

• вы испытываете глубокую печаль и чувствуете, что жизнь уратила смысл;
• вы потеряли интерес к тому, что вам нравилось, или перестали получать от этого удовольствие;
• вы избегаете общественные мероприятия;
• вам сложно принимать решения или решать повседневные задачи;
• вы не в состоянии ухаживать за собой или своими детьми, или же не можете делать ни то, ни другое;
• у вас проблемы со сном или приемом пищи, или же и с тем, и с другим;
• вы испытываете сильное чувство вины или гнев;
• у вас появились вредные привычки, например злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• у вас появляются мысли о самоубийстве или о причинении себе вреда.

Вам могут помочь различные консультанты. К ним относятся социальные работники, психологи, психиатры, религиозное духовенство, а также арт-терапевты и музыкальные терапевты. Консультант может помочь вам справиться с изменением восприятия вашей жизни, с уходом за собой и своими родными и с выполнением повседневных дел.

Наша жизнь не обходится без потерь, но благодаря времени, терпению и поддержке мы можем их пережить.

Вернуться к началу

Ресурсы

Memorial Sloan Kettering (MSK) предлагает ряд ресурсов для переживающих горе семей и их друзей. Более подробная информация о перечисленных ниже ресурсах приводится на странице www.mskcc.org/cancer-care/counseling-support/support-grieving-family-friends

Чтобы узнать об услугах, предоставляемых в центре MSK лицам, понесшим тяжелую утрату, обратитесь к своему врачу или позвоните в Отдел социальной работы по номеру 646-888-4889.

Центр по предоставлению консультаций MSK (Counseling Center)
646-888-0200
Некоторые семьи, пережившие тяжелую утрату, находят, что им помогли консультации специалистов. Наши психиатры и психологи работают в клинике для понесших тяжелую утрату, где они консультируют и поддерживают отдельных лиц, пары и семьи. Они также могут назначать лекарства, которые помогут вам выйти из подавленного состояния.

 

Услуги капеллана
212-639-5982
Наши капелланы готовы выслушать, поддержать членов семьи, помолиться, обратиться к местному духовенству или религиозным группам, просто утешить и протянуть руку духовной помощи. За духовной поддержкой может обратиться любой человек вне зависимости от его формальной религиозной принадлежности.

Отдел социальной работы
646-888-4889
Программа Отдела социальной работы, направленная на поддержку лиц, понесших тяжелую утрату, предусматривает бесплатные телефонные консультации, работу групп поддержки и обучающие лекции, а также рекомендует местные ресурсы социальной помощи населению. Социальные работники для онкологических (раковых) пациентов оказывают квалифицированную помощь в решении психологических, социальных, духовных и практических проблем понесшим утрату лицам, их семьям и друзьям.

Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service)
646-888-0800
Наша Служба интегративной медицины предлагает разнообразные варианты терапии в дополнение к традиционному медицинскому уходу и услугам эмоциональной поддержки. Наши услуги включают музыкальную терапию, терапию души/тела, танцевальную, двигательную и тактильную терапию, йогу, физические упражнения и занятия по медитации. Эти услуги могут помочь переживающим горе людям справиться с возможным физическим и эмоциональным стрессом. Центр интегративной медицины Бендхейма (Bendheim Integrative Medicine Center) находится по адресу 1429 First Avenue на пересечении с East 74^th Street.

Вернуться к началу

Как забыть любимого человека – советы психолога

Расставание бывает безболезненным и добровольным, а бывает очень тяжелым для одной или обеих сторон. В силу внешних или внутренних обстоятельств расходятся даже любящие друг друга люди, если понимают, что порознь им будет лучше. Как же забыть любимого человека, и нужно ли это делать? Давайте разберемся.

Нужно ли забывать?

Не думаю, что слово «забыть» в данном случае подобрано верно. Скорее нужно принять, простить и отпустить ситуацию. Нельзя навсегда забыть то, что было частью вашей сознательной жизни, частью вас. Это опыт, мудрость, воспоминания, время, потраченное на этот период жизни.

Итак, нужно работать над принятием. Как это сделать:

1. Выпустите эмоции, проговорите их. Если хотите плакать – плачьте. Можете бить посуду, рвать листы, кричать в лесу – что угодно из социально приемлемых способов избавиться от негативных эмоций. Подробнее об этом читайте в статье «Как избавиться от эмоций – советы психолога».
2. Определите, что именно вы чувствуете. Конкретизируйте, что вы потеряли: дружбу, статус, деньги, понимание, эмоции, общение. Поймите, по чему именно вы скучаете, «разберите» человека и ситуацию на объекты. Подумайте, как вы сами можете снова это приобрести, но уже другим путем, в другом месте. Поверьте, вы не по человеку плачете – вам жаль потраченного времени, сил и чего-то более абстрактного, неопредмеченного, обезличенного.
3. Произнесите вслух, что все кончено. Если остались какие-то недомолвки, то попросите о финальной встрече. Но не поддавайтесь на ней эмоциям. Просто спросите все, что хотите узнать для собственного спокойствия.
4. Выкиньте все, что напоминает об этих отношениях. Удалите фото, чтобы не было соблазна пересматривать их, снова и снова возвращаясь в прошлое. Вы не сможете избавиться от всех ассоциаций, об отношениях будет напоминать какой-то фильм, место, музыка. От этого не уйти, это нужно принять. Но все, что вы сами можете полностью удалить из жизни, лучше удалить.
5. Воспользуйтесь методом непрочитанного письма. Напишите обращение к возлюбленному, выскажите там все, что хотите, укажите к кому вы обращаетесь, попросите прощения и напишите о том, что сами прощаете, выразите благодарность за все, что было. Когда будете работать с прощением и благодарностью, максимально конкретизируйте. Укажите детально все, за что благодарны. Перечитайте письмо вслух и сожгите или разорвите и выбросьте.
6. Исключите все контакты: интернет, телефон, личные встречи. Возможно, вам стоит пересмотреть досуг, ценность времяпрепровождения в совместной компании.
7. Поставьте запрет на отслеживание жизни возлюбленного. Заключите сами с собой или с друзьями пари, введите штрафные санкции, чтобы не срываться. Не думайте, с кем любимый человек теперь проводит время, где он, чем занят.
8. Не концентрируйтесь на негативе. Не нужно уходить в самокопание, самообвинение. Да, провести рефлексию стоит, ведь из уроков жизни нужно извлекать пользу. Но не стоит обвинять себя в расставании. Не ругайте себя, а хвалите. Выпишите все то хорошее, что вы делали для отношений.
9. Подумайте о том, какой человек должен быть рядом с вами. Составьте письменно точный портрет желаемого партнера. Не путайте: не нужно описывать того, кто ушел. Он наверняка имел свои недостатки. Создайте то, к чему вам нужно стремиться. Постоянно держите этот образ в памяти, мыслите перспективно.
10. Не ищите замену, клона ушедшего человека. Ни в коем случае не сравнивайте новые знакомства с ним, не требуйте от других людей того же. Если пока у вас это не получается, то дайте себе еще немного времени на принятие.
11. Подумайте, чему вас научили эти отношения, что вы извлекли для будущего.
12. Не замыкайтесь в себе. Чтобы в мыслях не осталось места для бывшего возлюбленного, нужно занять голову чем-то другим. Наверняка вы давно хотели пойти на курсы кулинарии, английского языка, вождения, кройки и шитья. Сейчас самое время.
13. Не погружайтесь в одиночество. Гуляйте, развлекайтесь, ходите в гости.
14. Не ищите в других людях негатив, не поддавайтесь стереотипам «все мужики козлы» или «все бабы дуры». Если вы будете так мыслить, то подсознательно будете искать в людях только недостатки и подтверждение своих убеждений. Вам это не нужно.

Популярные ошибки

Способы, которые не помогают забыть любимого человека, а только усугубляют проблему:

• Уход в пьянство, игры, разгульный образ жизни.
• Переезд, смена работы, смена прически, путешествие. Это можно сделать, но как часть общей реабилитации. Как самостоятельный метод это не принесет пользы, если в голове все еще жив образ бывшего партнера.
• Поиски человека, который станет «отдушиной». Не причиняйте другим такую же боль, которую испытываете сами.
• Превращение идеи забыть любимого в идею фикс. Чем больше думаете «как?», тем больше вообще думаете о нем. Дочитали эту статью – и пошли жить счастливой жизнью, творить, развиваться.

Осознайте бессмысленность траты времени на воспоминания, горевание. Ваша жизнь не прекратилась после этого, так спешите воплощать свои замыслы. Все люди имеют ограниченный лимит времени, так зачем тратить его ни на что.

Работа над собой

Забудьте про месть. Часто движимые обидой и злостью, оставленные половинки решают доказать, что их жизнь лучше, спровоцировать на ревность или испортить жизни бывшему возлюбленному. В результате этого они и сами страдают, и других людей мучают.

Подумайте, зачем вам тратить столько сил и времени на чью-то жизнь. Такими темпами вам точно не удастся забыть любимого человека. Делая что-то ему назло, вы неизменно будете помнить о нем, жить для него. А не лучше ли заняться собственным развитием. Тогда не исключено, что случайно вам и удастся вызвать с его стороны зависть, ревность. Правда, вам это будет уже не нужно. Вы просто будете счастливы и успешны.

Можно ли как-то узнать, что вы приняли и пережили ситуацию? Да. Если вы можете подробно и спокойно говорить об этих отношениях, рассказывать плохое, хорошее – все, что там было, то вы смогли пережить расставание. Периодически можете устраивать сами себе такие проверки. При этом анализируйте, где именно появляются эмоции. Прорабатывайте эти участки.

Как забыть любимого мужчину? Советы психологов, если он бросил тебя

Боль от потери близкого и любимого человека может притупиться только со временем. Сперва вы не сможете объективно сделать выводы о ситуации, понять и принять ее причины, простить любимого мужчину. 

Займите время

Потому вам рекомендуется как можно активнее вовлечь себя в различные виды деятельности. Отвлекитесь на работу и другие повседневные дела. Если вы не работаете, найдите себе занятие. Вспомните, чему вам всегда хотелось научиться. Начните изучать новый язык, учитесь медитировать, рисовать. Одним словом, погрузитесь с головой в какое-нибудь занятие. Тогда времени на грусть останется намного меньше. В первые несколько месяцев метод отвлечения – самый действенный. В этот период чувства еще слишком остры.

Ищите компанию

Свободные от работы или хобби промежутки заполняйте походами на различные мероприятия. Если вы засядете дома в одиночестве, это приведет к катастрофе. Будет очень трудно остановить депрессивные мысли, вы начнете снова все переживать, жалеть и ругать себя. Этого нельзя допустить, потому больше времени проводите вне дома. Предупредите об этой методике близких друзей. Скажите им, чтобы почаще вытаскивали вас из дома. Неравнодушные к вам люди наверняка постараются предложить вам как можно больше интересных мероприятий, чтобы отвлечь от страданий.

Разговаривайте

Окружите себя друзьями и близкими, которые готовы бескорыстно уделять вам время. Так вы сможете ощутить силу посторонней поддержки и будете точно знать, что вы не одни. Вас бросил только один человек, все остальные же по-прежнему рядом. Не держите все в себе. Когда вам особенно тяжело, выговаривайтесь самым близким людям. В силу своего опыта они наверняка смогут посоветовать, как выйти из вашего тяжелого душевного состояния.

Меняйте окружение

Задайтесь целью отныне больше знакомиться с новыми людьми. Наверняка во время вашего романа вы почти перестали это делать, полностью увлекшись любимым. Не ставьте задачу тут же найти себе новую любовь. Этого все равно не получится, пока чувства к бывшему мужчине свежи и актуальны. Вы только причините боль другому человеку, потому что попытаетесь использовать его для отвлечения от своего горя. Ни о какой любви тут точно речь не пойдет. Но с новыми людьми знакомьтесь. Скорее всего, после расставания у вас резко упала самооценка. Активное общение поможет ее нормализовать. Изучив других людей, вы поймете: бывший мужчина – не один такой хороший на земле.

Все эти методы помогут успешно заполнить внутреннюю пустоту. Потихоньку вы обретете желание жить активно и развиваться дальше. А избегать стоит следующих методов: употребление алкоголя и наркотических веществ, заедание печали сладким, ведение беспорядочной половой жизни. Также ни под каким видом не пытайтесь установить контакт с бывшим мужчиной. Не пишите, не звоните, не преследуйте его. Если какое-то будущее у вас и может быть по его инициативе, то только не при таком вашем поведении.

Исламская линия доверия: «Как забыть любимого человека?»

Как забыть любимого человека?

Вопрос.

Я влюбилась. Мне 16 лет, ему 18. Я жить не могу без него. Каждую секунду захожу на его страничку и смотрю его фотки. А все началось в школе, когда он сказал, что я нравлюсь ему. Затем он мне написал, я не хотела отвечать, но дьявол победил, и я ответила. Мы переписывались до утра. И я точно поняла, что без ума от него. Больше я не смогла ему писать. Но я видела его каждый день в школе, видела его прекрасные глаза, улыбку.

Он уехал в город 2 года назад, а я не могу забыть все это. Помню, как мое тело дрожало, когда его рука случайно дотронулась. Я не знаю, что мне делать. Я не могу ни о чем думать, кроме как о нем. Как мне его забыть?!

Ответ с точки зрения психологии.

Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей! Аминь.

Вы влюблены в картинку, дополненную вами в своей голове. Любить же человека можно, только узнав его. А узнать его возможно, когда живешь рядом с ним, делишь быт, все радости и горести. Поэтому невозможно говорить, что вы любите этого молодого человека. Это самообман. Да, он вам понравился внешне и какими-то чертами характера, но вы его не знаете.

Все усложняется еще вашей возможной впечатлительностью и закрытостью. Скорее всего, он был для вас неким стимулом для контакта с внешним миром, наполнял вас романтичными чувствами, раскрывал ваш эмоциональный потенциал. Вы нарисовали в нем все свои светлые и потаенные чувства, которые находили реализацию в нем. Внутри вас происходила большая и тонкая работа, но она не имела ответа. И вам нужно смириться с этим.

Вам необходимо с доверием отнестись к этом миру, стать более открытой и общительной с родными и близкими (в том, что не противоречит шариату), тогда вы станете более уверенной в себе, менее уязвимой к негативным событиям извне, научитесь проживать свои эмоции и идти дальше, переключаться на что-то другое, искать актуальное для себя, выбирать подходящее себе, иншаАллах.

Скорее всего, этот молодой человек и не подозревает, какой резонанс он внес в вашу жизнь. Он нес вам свой посыл, немного пообщался с вами, сделал какие-то выводы и ушел из вашей жизни. Вы же остались наедине со своими эмоциями, тайными желаниями и нераскрытой энергией. То есть, вы не поняли что произошло. Это важный момент. Вы были настроены совсем на иные события. Произошло разочарование, которое вами тяжело переживается.

Получилось так, что этот молодой человек разбудил в вас что-то живое и трепетное. А продолжения не случилось. Это ваш первый драматичный опыт общения со значимыми людьми. Вы должны понимать, что такое иногда бывает. Между вами не произошло продолжения. В этом воля и предопределение Аллаха. Ведь Ему лучше известно, что для вас лучше.

Просите Аллаха заменить вашу утрату лучшим. Вы также должны понимать, что этот молодой человек не обязан продолжать с вами общение. У него есть выбор, как и у вас. Поэтому, сделайте свои выводы и отпустите ситуацию.

Теперь вы понимаете, насколько опасно общение с противоположным полом в отсутствии махрама. Если бы вы придерживались норм шариата и не позволили себе неформальное общение с противоположным полом, то этой беды можно было бы избежать. Были непонятны причины вашего общения.

А если бы вы разговаривали в присутствии вашего отца или брата, с намерением на никах, то были бы понятны цели молодого человека. И вообще, при выборе спутника жизни лучшим будет, если молодой человек прежде познакомиться с ее родителями, а уже потом с ней самой. И если родители одобрят молодого человека, то познакомить и ее с ним.

Если он ей понравится и она даст свое согласие,  – тогда совершить никах. Если же он ей будет не мил, то она откажет ему. Такой подход исключает страдания нежной и молодой женской души, склонной к ранимости, впечатлительности и застенчивости.

Отвлеките себя от этой ситуации. Ведите здоровый образ жизни. Удалитесь с социальных сетей, хотя бы временно. Не искушайте себя и не терзайте. Пусть ваши глаза, язык, руки и ноги будут в том, что вызывает довольство Аллаха. Совершая обратное, вы лишь усугубляете свое моральное состояние, нарушается ваш покой. А это влияет и на вашу религию.

Изучайте ислам, общайтесь с сестрами по вере. Благодарите Аллаха за все. Ведь вы не знаете, что могло стать с вами, если бы вы продолжили общение с этим молодым человеком, будучи в грехе. Аллах Велик!

Делайте за себя благое дуа.

Я желаю вашей душе благословенной сакины. И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь.

Эльвира Садрутдинова

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Страх забыть любимого человека

Моя дочь умерла сразу после того, как ей исполнилось четыре года. Один из моих самых больших опасений заключался в том, что ее забудут. Но что на самом деле означает этот страх? Чего я на самом деле боюсь? И как мне бороться со страхом?

Мысль о том, что ее забудут, — это на самом деле два разных страха.

Первый страх состоит в том, что друзья и даже семья перестанут думать о ней и, по сути, «забудут ее».

На самом деле это естественное течение жизни.У меня есть любимые родственники и дорогие друзья, которые умерли, но я редко думаю о них. Значит ли это, что их не было или они меньше повлияли на мою жизнь? Нет. Это не значит, что я люблю их меньше. Что он действительно представляет, так это то, что жизнь продолжается, и текущие дела занимают наши умы.

Когда семья и друзья перестали говорить о моей дочери, мне показалось, что они больше не думают о ней. И хотя с тех пор, как она умерла, прошли годы, мои повседневные мысли все еще полны воспоминаний и тоски по ней.В первые несколько лет моего горя эта разобщенность заставляла меня чувствовать себя еще более изолированным от «нормального» мира.

Наше общество склонно не говорить о горе или затяжной боли утраты после того, как похороны закончились. Так что я и многие другие скорбящие люди занимаемся своими делами и ведем две жизни. У нас «нормальная» жизнь, когда мы пытаемся жить и действовать так, как мы жили до их смерти. Затем у нас есть «личная» жизнь, в которой мы все еще пытаемся понять, как справиться с болью горя.Мы должны научиться снова принимать любовь, радость и приключения, которые нас окружают.

Вторая часть моего страха связана со мной и моей памятью .

С каждым днем ​​и со всей поступающей новой информацией воспоминания о моей дочери, как правило, вытесняются и забываются.

Все те повседневные моменты, которые я тогда считал само собой разумеющимися, уже растворились в бездне воспоминаний, потерянных во времени. Поскольку моя дочь больше не находится здесь физически, воспоминания о ней стали ценным товаром.Эти несколько воспоминаний о конкретных моментах, запечатленных во времени, позволяют мне на мгновение вспомнить не только то, кем она была, но и вспомнить жизнь до того, как боль ее смерти навсегда изменила меня и мой мир.

Мне грустно, что ее старшие братья говорят, что у них очень мало конкретных воспоминаний о ней. Мне грустнее, что ее младшему брату так и не удалось с ней познакомиться. Ему придется полагаться на наши рассказы и описания о ней, если он когда-нибудь захочет с ней познакомиться.

Чтобы побороть этот страх, я попытался записать как можно больше воспоминаний, даже если они приземленные.

Я храню их в дневнике, а некоторые размещаю на сайте www.aliveinmemory.org, чтобы поделиться ими с другими. Таким образом, я могу вернуться к ним и поделиться ими со всеми, кто хочет их прочитать. Ее братья могут прочитать эти воспоминания и поделиться ими со своими будущими семьями.

Но мне интересно, действительно ли нужен мой страх забыть свои воспоминания? Из-за того, что я не могу вспомнить больше моментов, которыми делилась с ней, делает меня плохой матерью? Конечно, нет. Значит ли это, что моя любовь к ней исчезнет вместе с воспоминаниями? Точно нет.

Хотел бы я вспомнить более конкретные воспоминания о времени, которое мы разделили с ней. Но я постараюсь быть довольным, зная, что никогда не забуду, как сильно я люблю свою дочь или как много она для меня значит. Я никогда не забуду ее индивидуальные причуды, ее яркое воображение и бесконечное творчество. И я никогда не забуду, как ее жизнь — и ее смерть — помогли мне значительно вырасти в моем понимании этой жизни и того, как лучше всего ее прожить.

Как забыть любимого человека. Как можно скорее забудьте любимого… | by Mirko

Как можно скорее забыть любимого человека, когда все вокруг ему напоминает, когда буквально все им пропитано и вспоминает время, проведенное вместе.Когда вы хотите поскорее перестать думать о нем, не питать больше иллюзий по отношению к нему, избавиться от болезненных и болезненных воспоминаний, навязчивых идей и мыслей и начать жить настоящим.

Для того, чтобы болезненный разрыв хоть как-то ускорился, определенная последовательность действий и несколько полезных советов психологов, давно разработавших действенные методы, правильно влияющие на психологическое состояние человека с разбитым сердцем и способные эффективно вылечить его душа может помочь.

Чтобы быстро забыть любимого человека, помогут некоторые приемы.

1. Информационный блок

Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то вам нужно максимально разорвать с ним все контакты. Не пытайтесь узнать какую-либо информацию от своих общих друзей и не пытайтесь узнать информацию напрямую от него. Не отслеживайте его социальные сети, пытаясь найти какие-либо изменения на его странице. Лучше не ходить туда какое-то время, чтобы таким образом лишить себя пищи для размышлений.

Попробуйте использовать это правило в течение 21 дня. Если вам очень сложно встретиться в сети, то целесообразнее добавить вашего бывшего партнера в черный список, тем самым отключив все возможности напоминания о себе. Вы должны попросить общих друзей не рассказывать о своей личной жизни и вообще о каких-либо изменениях в ней.

2. Новые встречи, знакомства

Если вы начинаете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть о прежних увеличиваются в несколько раз.И поспособствуют этому танцевальные или спортивные занятия, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, тематические знакомства в Интернете. Даже если в данный момент вы не хотите заводить какие-либо новые отношения, просто позвольте себе хотя бы общаться с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.

3. Терпение и время

Чтобы переключить внимание на других людей и отлучить от любимого человека, вы должны попытаться научиться смотреть на жизнь через призму времени.Дело в том, что когда человек хоронит свою любовь, внутри него образуется пустота, в которой медленно, но верно продолжает тлеть образ юноши.
Но рано или поздно на место загнивающих отношений придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается человеку, — это немного подождать, пока обида, гнев, разочарование, воспоминания и страдания не уйдут и полностью не разложатся в сердце. Вам просто нужно быть готовым встретить новые отношения .

Не цепляйся за прошлое, не пытайся уловить пепел былых отношений, не думай о текущем, как о всей твоей жизни, смотри более позитивно в будущее, как бы трудно это ни было для тебя сейчас же.Это все временно и все пройдет. Попробуйте представить себе радостное будущее, о котором вы никогда раньше не знали, и думайте только о том, чего вы не испытывали в своей жизни. В конце концов, все самое лучшее у вас еще впереди.

4. Выбросьте из жизни все психологические якоря

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязать вас к прошлым отношениям, и вам нужно срочно избавиться от них.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно проводили время вместе.

2. Избавьтесь от всех подарков, которые он подарил. Их можно либо перераспределить, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех общих фотографий на вашем компьютере, телефоне или других носителях.

4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека нужно просто выбросить.

5. Не подходите какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто проводили его вместе.

Если вы выполните эти простые действия, вы сможете избавиться от всевозможных беспокойных мыслей на тему, как быстро забыть своего бывшего.

5. Никогда не вините себя в случившемся.

Даже не думай обвинять себя в расставании. В таких ситуациях, как правило, партнер сосредотачивается только на негативе, и делать себя виновником произошедшего — полная чушь.
Зачем нужно накопление отрицательной энергии? Случилось то, что случилось. Ушел человек, так и должно быть, и кто знает, почему Вселенная так распорядилась, может, это лучшее решение для вас.

Это не твоя вина, поэтому не упрекай и не ругай себя.Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторить возможных ошибок в следующих романах с новым партнером.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть своего бывшего» ***

6. Не побыть одному

В душе человека всегда должна быть вера в то, что партнер с еще более эмоциональной связью обязательно встретится на его пути. Просто нужно помнить, что у вас всегда изобилие выбора и вы всегда можете найти себе вторую половинку.

Главное, не воспринимать это как повседневную обязанность и некоторым нужно быстро найти и обзавестись новым партнером. Вы должны понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых больше нет, потому что они давно устарели. Необходимо принять все происходящее, все изменения и перестать им сопротивляться. Любой разрыв, каким бы трудным и болезненным он ни был для вас, всегда является временем мощного роста для вас лично. Вы всегда должны помнить об этом и не беспокоиться о человеке, к которому испытываете чувства.

7. Избегайте прошлых привычек в отношениях

Когда человек состоит в отношениях, у него обычно есть некоторые привычки, связанные с этими отношениями. Они могут сильно влиять на человека, потому что поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сложились в отношениях , должны быть немедленно устранены.

Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы начали ходить в спортзал, или оделись по-другому, или начали ложиться спать в определенное время.На время действия всех правил необходимо прекратить соблюдение всех привычных ритуалов.

8. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам

Если вам действительно очень сложно пережить разрыв, не стесняйтесь обращаться к психологу или психотерапевту, который поможет вам значительно облегчить процесс разрыва отношений. .

Прежде всего, это необходимо для того, чтобы у вас не было эмоциональных хвостов в ваших отношениях, которые затем могли бы переключиться на новые отношения.

9. Жалость к себе

Необходимо избавиться от жалости к себе и неземных мечтаний, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться, что ваш любимый человек внезапно изменится, станет совершенно другим, изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не будет.

Если вы не можете успокоиться и продолжать мечтать о бывшем, то просто продолжайте страдать еще больше. Исцеление от потери отношений и разлуки в этом случае займет гораздо больше времени.

10. Траурные отношения

Вы можете позволить себе оплакивать разрыв и прежние отношения, если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не подавляйте в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Вы никогда не сможете обмануть себя, если только другие.

Чтобы хорошо поплакать одному, дайте себе несколько дней. Так вам будет легче понять, что все кончено. Но не стоит сильно увлекаться. Пообещайте себе, что навсегда распрощаетесь со своим прошлым, сбросив все свое бремя невыполненными слезами и, таким образом, начнете новую жизнь с нуля.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть свой бывший» ***

11. Не позволяйте себе грустить.

Старайтесь не оставлять время себе, чтобы постоянно обманывать себя и думать о своих прошлых отношениях. Постарайтесь заполнить свой график так, чтобы он был максимально наполнен различными встречами и важными задачами. Не оставайся в одиночестве надолго.

Составьте график на ближайшие пару месяцев и упорно следуйте ему, каким бы плохим ни было ваше настроение.

12. Безответная любовь

Безответная любовь делает заложником собственных чувств. Она лишает его здравого смысла и разума, подталкивая к необдуманным поступкам. Психологи считают, что необходимо признаться в чувствах своему объекту, чтобы узнать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не осознавать, что кто-то его любит и что он часть чужой жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не беспокойтесь и вам нужно как можно скорее избавиться от грусти.Ваше время идет, а вокруг много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте месяцы, а то и годы на трубу мечты . Совершенно не стоит.

13. Мир непостоянен и все меняется

Просто все всегда приходит и уходит. Взгляните на ситуацию с духовной стороны. Вы родились в одиночестве и умерли в одиночестве. Нет ничего вечного. Не борись с законами Вселенной. Все постоянно меняется, и сопротивляться переменам бесполезно.Не цепляйтесь за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить со слайдом, то мы наверху, потом внизу. Вот что делает нашу жизнь такой интересной.

Попробуй принять это и будь счастлив. Ведь реализовав эти законы, вы навсегда избавитесь от дилеммы на тему, как быстро забыть человека, которого вы так сильно и слепо любите.

14. Типичные ошибки после болезненного разрыва отношений

1. Употребление спиртных напитков и других различных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка сменить место жительства и куда-то уехать бессмысленна, потому что убежать от себя нельзя, не следует делать вид, что проблем нет. Лучше постарайтесь решить это и отпустить навсегда, как бы это ни было сложно.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать, — подумать о другом человеке. Это равносильно тому, что вы не думаете ни о каком розовом слоне, который постоянно всплывает у вас в голове. Не думать — это то же действие, что и любое другое действие, и оно так же энергоемко.

4. Еще одна нелепость — вспоминать негатив в прошлых отношениях и некоторые негативные качества вашего бывшего любовника. Следуя этому совету, вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив отнимает много энергии, вы будете постоянно тратить ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы никогда не избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном, существует метод, который психологи называют «эффектом белого медведя».Суть его в том, что предмет необходимо полностью выбросить из головы. Но как только вам, например, говорят: «не думайте о белом медведе», именно в этот момент вы начинаете думать о нем.
Чем чаще мы вытесняем образ объекта из головы, тем сильнее и больше мы о нем думаем. И это происходит абсолютно в любой сфере. Постарайтесь сказать людям, которые тщательно следят за своим питанием и соблюдают строгую диету, не думать о шоколаде, и они начнут думать о нем и, соответственно, съедят больше.Или курильщик, который старается не думать о сигаретах, но именно поэтому курит их в разы больше.

По мнению психологов, если вы постараетесь не думать о своем бывшем партнере, то с большей вероятностью вы будете постоянно возвращаться к его мыслям в его мыслях. Поэтому, если в голове возникают образы и воспоминания о первом, успокойтесь и не паникуйте, и, конечно же, это не следует воспринимать как какой-то знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и обратите внимание исключительно на себя.

15. Наслаждайтесь любимыми делами снова

Когда меланхолия и боль разлуки покрывает нас головой, мы обычно отказываемся от всех обычных вещей, включая даже личную гигиену и заботу о собственном теле. Поэтому необходимо вырваться из постоянных мучительных мыслей с помощью обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенную душевую ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4.Сходите на массаж, который поможет вам расслабиться.

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. Если есть возможность, возьмите несколько выходных и «убегите» хотя бы ненадолго от нашего прошлого, заслонив его прелестями теплых стран.

16. Научиться прощать и смирять себя с прошлым.

Чтобы прощать, нужно иметь достаточно большое сердце, потому что прощение — это не милостыня и снисхождение, это прежде всего любовь к себе.Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от обид и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев не дает нам отпустить ситуацию; он продолжает контролировать ум и все сильно портит. Если мы научимся прощать, мы эмоционально освободимся от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение нужно нам для того, чтобы перестать думать о нашем бывшем партнере, с которым мы никогда не будем вместе.

Самое сложное — простить себя.Но без этого мы не сможем оставить позади всю боль развала отношений. Вам нужно простить себе все и двигаться дальше.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть своего бывшего» ***

17. Избавьтесь от болезненных мыслей с помощью танцев, спорта

Чтобы избавиться от болезненных переживаний, порождаемых потеря близкого человека следует начать заниматься танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой.Теперь, когда мы очень смелы, вы даже можете попробовать себя в экстремальных видах спорта, таких как верховая езда. Также можно прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы могут снять весь негатив и помочь организму избавиться от лишних гормонов стресса. Психологи советуют поскорее избавиться от болезненных воспоминаний — нужно больше танцевать.

18. Специальная диета

Чтобы быстрее избавиться от тяжелых воспоминаний, вам необходимо пополнить свой рацион продуктами, богатыми серотонином — веществом, которое может значительно улучшить наше настроение.Для этого постарайтесь больше узнать о бананах, сыре, яйцах, йогурте, орехах, мясе индейки и бобовых, богатых серотонином.

19. Медитация, релаксация

Очень хорошо успокоить разум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющее действие на всю нашу нервную систему. Медитация довольно проста. Для этого нужно принять удобную позу и отключиться от внешнего мира и болезненных, мучительных мыслей на двадцать минут, сосредоточившись на своем дыхании.

Во время медитации очень полезно создавать позитивные мысленные образы: мы лежим на прекрасном синем море в гамаке под лучами солнца, проплывают корабли, и мы чувствуем умиротворение и умиротворение.

20. Учиться извлекать правильные уроки из ситуации.

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно усвоить определенные уроки для себя, из которых мы, прежде всего, лучше знаем самих себя и открываем неизведанные грани нашего собственного характера. И когда наша боль начинает постепенно утихать, когда мы достаточно спокойно смотрим на произошедший разрыв, необходимо проанализировать и понять, почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлекаем определенные уроки для себя, мы можем предотвратить их повторение в будущем и не будем повторять сделанные ошибки. Такие уроки помогут нам духовно расти, сделают нас сильнее и мудрее. После чего придет новая любовь.

21. Список недостатков бывшего партнера

Чтобы избавиться от плохих воспоминаний и оттолкнуть любимого человека, мы составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не лучшим образом. Напомним в этом списке все его недостатки.Мы изо всех сил стараемся воскресить в памяти плохие вещи, связанные с вашим бывшим молодым человеком . Ведь человеческая память — вещь довольно необъективная, и на заднем плане всегда остаются плохие воспоминания, они кажутся затмеваемыми хорошими воспоминаниями.

Вы должны понимать, что такие списки составляются не для того, чтобы и дальше злиться на партнера, а для того, чтобы понять причины разрыва и быстро перестать мучить неприятные воспоминания.

Когда боль утраты будет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно ностальгировать по прошлым отношениям и навсегда потерянной любви.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть своего бывшего» ***

22. Мы общаемся только с близкими, которые понимают

В этот сложный период мы стараемся общаться только с самыми близкими людьми нам, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть обо всем, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они обязательно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие действительно могут быть для нас хорошими психологами.

23. Придумайте нелепые причины для расставания.

Юмор, которым можно разбавить гнетущее состояние, всегда помогает выбраться из тяжелого жизненного периода. Для этого можно придумать самые забавные причины, по которым мы потеряли любимого человека. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к нашему бывшему партнеру, мы тут же начинаем повторять себе, как мантру, примерно следующие слова: «Я очень любил, любовь стала скучной, и я хотел страдать». Или другой: «Он такой порядочный и отличный, только я люблю коз.

Это может привнести элемент некой абсурдности ситуации, помочь несколько развеять мрак вашего отчаяния, а также помочь заглушить тоску по бывшей возлюбленной.

24. Научиться признавать право мужчины на свободу

Психологи убеждают нас не забывать, что одной любви часто недостаточно для построения гармоничных отношений. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, что на некоторые вещи было одинаковое мнение. В противном случае построить крепкие отношения крайне сложно.

Не забывайте, что мы не Боги и не всемогущи, мы не можем кардинально изменить своего партнера, да и самих себя тоже. Необходимо помнить, что он свободный человек и ему не нужно приспосабливаться и меняться под нас. Наш бывший имеет полное право на свободу, право жить так, как он хочет.

25. Мы верим в себя и свои силы

Каждый человек целостен и самодостаточен. Очень важно верить в свои силы. После болезненного расставания мы остались такими же, хотя вроде бы все уже потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы хоть как-то сохранить свою силу, уверенность в себе, мы должны полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на самих себя. Когда мы злимся, это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценивать происходящее с нами, и, соответственно, мы не можем принимать правильные и взвешенные решения.

Мы стараемся никогда не поддаваться негативным эмоциям, таким как вина или жалость к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что именно то, что он чувствует, это то, что происходит на самом деле, потому что наши ощущения выглядят такими реальными и реальными.

Но на самом деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Тоска, гнев и отчаяние существуют только в нашем уме, а это значит, что мы можем их контролировать. Если мы поймем это для себя, то нам станет легче избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с бывшим любимым человеком.

Заключение:

Соблюдая эти моменты, не пытайтесь полностью и окончательно заглушить свои чувства, но и слишком сильно погружаться в них не стоит.Не зацикливайтесь на своем опыте. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но не на всю жизнь.

Жизнь — это свобода, так что давайте попробуем дышать глубже. Только осознав, что отношения в прошлом, вы сможете начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, главное идти вперед и не унывать.

Как преодолеть страх забыть любимого человека

Страх забыть ушедшего любимого человека является естественным переживанием спустя долгое время после его смерти, поэтому вам не должно быть стыдно, если у вас есть такие чувства.Часто мы ошибочно отождествляем отпускание с забыванием. Первое можно сделать без второго. В конце концов, вы никогда не забудете ни одного человека, который для вас важен. Но можно смириться с их уходом и признать, что нужно продолжать свою жизнь. Ваши воспоминания об этом особенном человеке всегда будут жить по-разному — вы можете даже сделать что-нибудь, чтобы гарантировать это, например, создать хронологию воспоминаний, посвященную его жизни, или сделать видео-трибьют.

В этой статье мы поговорим о некоторых вещах, которые мы можем сделать, чтобы преодолеть страх забыть любимого человека.

1. Отпразднуйте их жизнь

Каждый раз, когда вы чувствуете себя одиноким или грустным, вспоминайте и празднуйте хорошие воспоминания о вашем ушедшем любимом человеке. Фотокнига, посвященная памяти, хроника воспоминаний или мемориальное видео, посвященное любимому человеку, помогут увековечить их присутствие.

С помощью специального веб-сайта, такого как «Хронология воспоминаний», семья, друзья и знакомые вашего любимого человека могут постоянно делиться своими приятными воспоминаниями об этом человеке. Они могут даже продолжать посылать эти сообщения в течение многих лет как выражение заботы или любви, которые они испытывают к умершему человеку.Ближайшие родственники и родственники найдут это очень утешительным и вдохновляющим, поскольку они смогут увидеть, как их умерший любимый человек повлиял на жизни других.

2. Поддержка причин, по которым ваш любимый защищает

Один из способов почтить память потерянного человека и сохранить его в памяти — это поддержать те дела, в которые он верил. Например, если ваш любимый человек был защитником прав животных, то, возможно, вы сможете пожертвовать или внести свой вклад в программу защиты прав животных от их имени.Взнос не обязательно должен быть денежным — вы также можете стать волонтером. Это отличный способ продолжить наследие умершего любимого человека. Это также хороший способ вспомнить свою жизнь.

3. Начните вести дневник

Вы можете вести дневник вручную или через блог, чтобы рассказывать истории о своем ушедшем любимом человеке или выражать глубокие эмоции, которые вы испытываете в связи с его уходом. Ведение дневника может быть не только эффективным способом сохранить воспоминания любимого человека, но и иметь терапевтическое значение для вас.

Журналирование фиксирует воспоминания аналогично тому, как нажатие кнопки спуска затвора на фотоаппарате «замораживает» время. Это одна из причин роста популярности таких компаний, как Moleskine, за последнее десятилетие. У многих из нас есть желание положить перо на бумагу. Мы хотим записывать наши воспоминания более естественным и плавным образом, а письмо от руки — это ощущение, которое невозможно воспроизвести при вводе текста на ноутбуке или касании экрана телефона.

Однако, если вы являетесь цифровым носителем и все же предпочитаете вести блог, есть лучшие и более частные альтернативы, чем WordPress и его конкуренты.Если вы не доверяете своей сети в социальных сетях, вам может быть неудобно делиться личными мыслями на таких платформах, как Facebook, которая печально известна нарушениями конфиденциальности, или Twitter и Instagram. Итак, какое альтернативное решение?

Вы можете создать временную шкалу воспоминаний, которая не только надежно сохранит все ваши прекрасные воспоминания о вашем любимом человеке, но и даст вам пространство для сотрудничества с близкими друзьями и любимыми, чтобы у каждого была возможность рассказать истории о своем любимом человеке. собственные воспоминания.

4. Еще раз посетите места, которые они любили

Посетите места, которые любил посещать ваш любимый человек, когда он был еще жив. Прогуляйтесь или найдите минутку, чтобы вспомнить то, что человеку нравилось делать в этих местах. Здесь вы также можете практиковать упражнения на осознанность, которые помогут вам успокоить чувства стресса и беспокойства, которые так часто сопровождаются горем.

Это идеальное время и место, чтобы поразмышлять и нежно противостоять своим страхам забыть любимого человека. Подумайте, почему возникают эти страхи, и поразмышляйте о природе времени и памяти.В частности, подумайте о преходящей природе жизни и бессмертной природе воспоминаний. Даже если кто-то давно умер, его память все еще жива. Доказательством тому является то, что вы посещаете место, которое они любили при жизни.

5. Назовите звезду в его честь

Да, вы можете назвать звезду в честь человека. Международный звездный реестр регистрирует имя звезды и публикует его в списке названных звезд. Это будет напоминать вам о любимом человеке каждый раз, когда вы смотрите на мерцающие звезды в ночном небе.

Вы никогда не забудете

Как видите, есть много способов преодолеть страх забыть ушедшего любимого человека, будь то занятие, которое вы можете предпринять, или более духовный процесс самоанализа.

Как бы вы ни решили справиться с их прохождением, помните, что нет неправильного ответа или пути. Важно то, что вы дорожите памятью о любимом человеке, принимая тот факт, что ваша собственная жизнь продолжается.

7 уникальных способов сохранить память любимого человека

Может быть страшно, когда умирает любимый человек, и ты начинаешь забывать, как он выглядел.«Вне поля зрения, вне разума» приобретает в этом контексте более устрашающее значение. Это никогда не происходит сразу, вы можете забыть, как они сначала смеялись или улыбались.

Вскоре вы начинаете забывать, как они одевались, и, в конце концов, как они выглядели и звучали. Сохранить память о близких может быть сложно, но это не обязательно. Лесли Синчар, которая работает в совете по правилам домов престарелых во Флориде, писала мне о схожих проблемах, с которыми она столкнулась в связи со смертью своей мамы.

«Прошло время, и я, наконец, оправился от горя, мои воспоминания о ней, казалось, исчезали.Я боялся, что совсем забуду, как она выглядела. Казалось безумием, что я не могу вспомнить, как выглядела моя собственная мать. Я думал, что если я забуду, как она выглядит, значит, мне все равно ».

Как лучше сохранить память любимого человека

Пожалуйста, не интерпретируйте угасающие воспоминания о любимом человеке как о недостаточной любви к нему. Воспоминания подобны пламени, они в конце концов сгорят, если никто не раздувает пламя.Это естественно, что со временем ваша память тускнеет, однако есть много способов сохранить свежую память о любимом человеке.

Изображение конкретной памяти

Вместо того, чтобы пытаться представить лицо любимого человека в пустой комнате, попробуйте вспомнить конкретное воспоминание, которое касалось вас обоих. Исследования показывают, что легче вспомнить любимого человека, когда вы представляете его чем-то, будь то готовка, танцы или просмотр любимого телешоу.

Кроме того, если вы можете вспомнить определенный запах или запах, связанный с любимым человеком, это поможет вам лучше их запомнить.Может быть, вы изредка пекли с ними печенье, или, может быть, они жили на ферме с ее разнообразными интересными ароматами.

Попытайтесь вспомнить эти ароматы, вспоминая их. Исследования доказывают, что наше обоняние сильно коррелирует с воспоминаниями в гораздо большей степени, чем другие наши чувства.

Запишите свой голос

Распространенная проблема, с которой сталкиваются люди, — это забыть голос кого-то, кого уже нет в живых. Распознавание звука более тонкое и тонкое, чем распознавание запаха и зрения, что позволяет забыть голос любимого человека.

Если у вас нет видеороликов, на которых говорит любимый человек, отличное место, чтобы послушать его голос, — это его старый телефон, если он все еще есть. Ознакомьтесь со статьей WNYC, в которой рассказывается, как получить голосовую почту или любые другие записи со своего телефона.

Еще один уникальный способ запечатлеть голос близких — если у вас есть их запись, вы можете отправить ее в Soundwave Jewellery, и они создадут ожерелья и браслеты, украшенные цифровыми звуковыми волнами любимого человека.Это одна из тех вещей, на которые нужно просто посмотреть, чтобы понять, как это работает.

Создать альбом или книгу воспоминаний

Скрапбукинг воспоминаний о любимых — это не только увлекательный способ сохранить память о них, но и то, что вы можете показать другим родным и друзьям. Людям нравятся картинки и красивые образы. Альбом для вырезок уникальным образом связывает эти моменты из жизни этого человека.

Это отличный способ продемонстрировать жизнь кого-то семье и друзьям, у которых, возможно, не было возможности встретиться с умершим человеком.Это своего рода ворота в их жизнь.

Рассказ

Чувство связи с умершим любимым человеком можно усилить с помощью рассказов. Люди рассказывают истории столько же, сколько мы, и некоторые из этих историй передаются из поколения в поколение.

Собираться вместе с друзьями и семьей и рассказывать истории об умершем человеке — отличный способ сохранить память об этом человеке живым и здоровым.Это также отличный способ сблизиться с семьей за счет общей связи с любимым человеком. Не стоит недооценивать важность письма как способа принять смерть и пережить горе.

Начать новую традицию

Еще один замечательный способ сохранить память о любимом человеке — это начать традицию. Это может быть так же просто, как прогулка по определенному месту в парке каждое воскресное утро.

Если вы и ваш умерший всегда ходили на рыбалку в четверг, возможно, вы сможете продолжить эту традицию.Вы также можете привлечь других друзей или семью, если хотите. Не так важна точная логистика, как то, что для вас значит традиция.

Создание подушки памяти Подушки памяти

— это творческий способ сохранить память о любимом человеке. Вашим семьям может быть трудно перебирать одежду своих близких после их ухода, но превращение их в красивую подушку на память сделает ее менее пугающей и более значимой. Это также отличный способ стать зеленым, сохранив при этом память о любимом человеке.Хотите узнать, как стать хитрым и сделать его? Ознакомьтесь с этой статьей DIY.

Собери одеяло с эффектом памяти

Если подушка с эффектом памяти не вызывает у вас интереса, почему бы не поднять ее на ступеньку выше и не создать лоскутное одеяло с эффектом памяти? Их можно скомпоновать, используя футболки любимого человека, одежду любимого цвета или узора. Кто не любит декоративное теплое одеяло?

Посадить мемориальное дерево

Что может быть лучше для защиты памяти любимого человека и продолжения жизненного цикла, чем с помощью дерева.Посадите дерево в память о скончавшемся любимом человеке с помощью «Посадите мемориальное дерево». У них также есть красивые карточки сочувствия, чтобы показать любовь и поддержку скорбящему члену семьи или другу.

Мы надеемся, что вам понравятся некоторые из этих идей поделок своими руками. Посетите нашу доску Pinterest «Подарки для кого-то скорбящим», чтобы найти идеи подарков, которые могут поднять настроение тем, кто в этом нуждается.

Присоединяйтесь к нашему сообществу!

Мы будем рады, если вы выскажете свое мнение и станете частью сообщества Safe Passage Urns.Мы всегда обсуждаем важные темы и любим мнения и истории таких же людей, как вы.

Подпишитесь на нашу рассылку и подпишитесь на нас в Facebook, Twitter и Pinterest, чтобы получить вдохновение, истории, поделки и смех. Все расположено на левой боковой панели на этой странице!

Похожие сообщения:

Как справиться с горем и трагедией — вы заслуживаете счастливой жизни

9 забавных способов украсить похороны

.

Как кого-то забыть и жить дальше, даже если это все еще причиняет боль

Автор: Мариам Эльхами

Двигаться дальше чрезвычайно сложно, боль от того, что в твоей жизни больше нет этого человека, невыносима. Вы продолжаете думать о воспоминаниях, хороших временах, особой связи, которая у вас была, и обо всех великих вещах, которые вы потеряли.

Потеря кого-то может быть одной из самых сложных вещей, и двигаться дальше — трудное время для всех.Мы чувствуем вас от одного человека к другому! Помогите себе, прочитав несколько способов преодолеть кого-то и продолжить свою жизнь.

1. Приемка

Первый шаг в движении — принятие. Примите тот факт, что все кончено, но жизнь продолжается.

2. Отпустите и почувствуйте все

Не хороните свои чувства, позволяйте себе горевать, не игнорируйте и не делайте вид, что вашей боли нет. Признавайте печаль, гнев, разочарование и все, что вы можете чувствовать, медленно, но верно эти сильные эмоции исчезнут.Когда шторм утихнет, вы почувствуете себя спокойно.

3. Используйте свою боль в своих интересах

Не позволяйте себе быть слабым слишком долго, люди часто демонстрируют саморазрушительное поведение после тяжелого разрыва и попадают в различные зависимости. Используйте свои негативные чувства, чтобы дать вам возможность стать лучше и извлечь уроки из этого опыта.

4. Простить и забыть

Если вы держитесь за боль и гнев, вы только ошибетесь. Позвольте себе почувствовать боль, но как только вы будете готовы, отпустите все это и простите человека за все, что он сделал, что причинило вам боль, потому что удержание боли может причинить вам физический вред.

Что такое синдром разбитого сердца?

5. Не зацикливайтесь только на хороших деталях

Когда мы теряем кого-то, мы склонны вспоминать о нем хорошее и воспоминания. Ваши отношения закончились по какой-то причине, поэтому не позволяйте своим чувствам затуманивать голову и думать, что вы потеряли что-то удивительное. Посмотрите со стороны и посмотрите, что привело к краху этих отношений. После того, как вы разберетесь со своими чувствами, вам будет легче думать с ясной головой и размышлять над ошибками в отношениях.

6. Все дело в тебе!

Ваши мысли могут быть направлены на то, как они разбили вам сердце или сделали что-то не так. Вместо того, чтобы думать о них, подумайте о том, что вам нужно делать, чтобы быть счастливым. Погрузитесь во все занятия, которые вам нравятся больше всего, и сосредоточьтесь на своем хобби / карьере. Работайте над собой, потому что, когда вы будете удовлетворены результатами этих аспектов своей жизни, вы сможете немного быстрее преодолеть отношения.

7. Жестче, лучше, быстрее, сильнее

Как только вы узнаете, что продвинулись дальше и из этого опыта вышли новым вами, вы никогда не будете прежними, потому что вы научились и изменились на протяжении всего процесса.Но вы стали сильнее, чем раньше, так что не бойтесь начинать новые отношения. Вы заслуживаете счастья и любви, поэтому выходите на улицу, пробуйте новое и знакомьтесь с новыми людьми.

8. Время лечит все раны

Доверяйте процессу. Возможно, вы захотите как можно быстрее преодолеть их и продолжить свою жизнь, но отношения и чувства намного сложнее. Вы должны дать себе время, чтобы исцелиться и пройти все стадии расставания. Это может занять время, а у некоторых людей на это уйдут даже годы, но вы должны верить, что все, через что вы проходите, сделает вас сильнее в будущем.

Развлечения:

1. Дайте минутку подышать. Чувствовать себя истощенным — это нормально, поэтому дайте себе время восстановиться и расслабиться.
2. Вести дневник. Записывая, как вы себя чувствуете каждый день, вы не только почувствуете облегчение, но и сможете отслеживать процесс продвижения вперед и то, как далеко вы продвинулись.
3. Поговорите с кем-нибудь и попросите о помощи, если она вам понадобится. Если вам неудобно говорить о своих чувствах с кем-то, кого вы знаете, обратитесь к терапевту. Разговор о своих чувствах действительно помогает вам двигаться дальше в здоровом образе.
4. Упражнение! Нет ничего лучше, чем бегать или проявлять активность, чтобы освободить свой разум и избавиться от гнева и боли.
5. Не задерживайся слишком долго. Каждый раз, когда вы чувствуете, что начинаете слишком много думать и хотите написать или позвонить им, отвлекитесь и не лезьте в голову слишком долго.
6. Не ходите в те места, куда вы ходили вместе, у которых остались особые воспоминания.
7. Отписаться от них в социальных сетях. Мы знаем, что вы думаете: «Я взрослый. Я могу смотреть их сообщения и ничего не делать », — поверьте, вы соблазнитесь.Просто разорвите все ненужные вам связи, чтобы увидеть, как они живут после того, как вы расстались.
8. Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все. Или храните его на жестком диске в труднодоступном месте.
9. Не отвлекайтесь. Сходите на концерт, гуляйте с друзьями как можно чаще, путешествуйте и увлекайтесь любым делом, которое отвлечет вас от вещей.
10. Преобразите себя или свое жилое пространство. Эти небольшие изменения иногда помогают.
11. Помогите другим преодолеть это трудное время, когда вы прошли через это и знаете, что это такое.
12. Верьте, что жизнь снова станет хорошей!

6 типов людей, с которыми вам не следует встречаться

Как забыть кого-то, кто вам нравится

Как забыть того, кто вам нравится

Для того, как, может быть, вы можете проводить больше времени с друзьями и семьей, отправиться в одиночные поездки, переехать в город или не ложиться спать сколько угодно. Это может напомнить вам о любви, развлечении — быть независимым.Напомните себе о своей силе. Когда вы расстаетесь с кем-то, вы можете чувствовать себя уязвимым и не в силах справиться с болью. Но вы достаточно сильны, вам просто нужно дать себе несколько напоминаний.

Найдите время, чтобы записать кого-нибудь из своих сильных сторон и прошлых триумфов, чтобы показать себе, что вы любите и переживаете это время.

Мне понадобился всего год с того момента, как я начал бегать, чтобы завершить марафон! И если у меня хватит упорства, я справлюсь и с этим.Заведите себе друзей, которые не принадлежат к одному кругу. Если у вас были отношения какое-то время, у вас может быть много общих друзей с бывшим.

Как можно кого-то забыть? (Объяснение психологии)

Работайте над тем, чтобы завести новых друзей, которые не будут постоянно упоминать имя человека и не хотят, чтобы вы обоими много чего любили, и эта любовь облегчит движение вперед. Большинство также может положиться на друзей, которых у вас нет общих. Попробуйте возродить крепкую старую дружбу, которую вы, возможно, немного отпустили.На Quora заводите новых друзей, ходите на встречи сообщества, посещайте увлекательные занятия в своей библиотеке или в парках и отделе отдыха или любите завязать глубокую беседу с кем-нибудь в местной кофейне. Встречайтесь еще раз, когда будете готовы. Дайте себе немного времени для большинства, но когда вы начнете чувствовать себя лучше, любите встречаться с кем-то новым. Вам не обязательно вступать в отношения.

Просто сходите на несколько свиданий с тем, кто вам нравится, полюбите даже несколько первых свиданий с парой разных людей.Позвольте себе действовать так медленно, как вам нужно, когда снова начнете встречаться. Нет спешки. На самом деле, было бы неплохо поговорить об этом со всеми, с кем вы встречаетесь. Вы можете сказать: «Эй, я должен сообщить вам, что я только что вышел из трудных отношений, поэтому сейчас я просто ищу что-то обычное. Боль просто поразит вас в гей-онлайн-игре, и вы можете почувствовать, что вам нужно плакать. Ничего страшного! Не торопитесь, чтобы поплакать.

Но не забывайте, как смех.Посмотрите видео с цитатами в Интернете, проверьте много мемов или добавьте свою любимую комедию. Смех полезен для души, и он может заставить вас забыть о хорошем или лучше, чем хороший плач. Ешьте день цитат о здоровой пище. Любите, когда вы горюете, вы можете не есть любить всю или просто есть нездоровую пищу. Однако это может только усугубить ваше самочувствие, например, когда вы падаете из-за сахара. Убедитесь, что вы получаете хотя бы немного фруктов, овощей и нежирных белков.

Как можно кого-то забыть? (Разъяснение психологии)

Как кого-то забыть — 10 простых и полезных способов

Тот факт, что вы читаете это, является доказательством того, что вы заинтересованы в том, чтобы кого-то забыть. Однако у вас могут возникнуть проблемы с попыткой сделать это самостоятельно. Это не должно быть сюрпризом. Когда вы впервые влюбляетесь в кого-то, вам может казаться, что это весь ваш мир. Вы встречаетесь с тем, кто вам интересен, и начинаете верить, что у вас много общего.Вы устанавливаете своего рода связь между вами двумя и не хотите отпускать ее. В конце концов, это то, что значит влюбиться. Это расширение того, кем вы являетесь, вне вашей личности.

У вас есть эта связь, и вы строите ее в меру своих возможностей. В этот момент вы считаете свои отношения самым важным аспектом своей жизни. Хотя со временем начинаешь замечать, что дела в отношениях портятся. Вещи уже не так идеальны, как раньше.Чувства любви, признательности и радости, которые у вас когда-то были, теперь превратились в обиду, депрессию и гнев. Вы знаете, что что-то не так и что нужно изменить отношения.

Отношения испортились

К сожалению, во многих отношениях такое случается слишком часто. Поначалу вы можете чувствовать себя идеальной парой и выглядеть как идеальная пара, но не всегда все так и будет. В конце концов, вы разбиваете сердце. Даже не имеет значения, инициируете ли вы разрыв разрыв или ваш партнер.Расставания всегда беспорядочные. От них очень трудно оправиться. Это особенно верно, если вы тот, с кем расстались, или если у вас никогда не возникало никаких проблем в отношениях.

Но это еще не все. Существует множество факторов, которые делают разрыв одним из самых ужасных и трудных испытаний, через которые вы могли когда-либо пройти. Подумай об этом. Когда вы впервые влюбляетесь, вы очень сильно привязываетесь. Вы не просто привязываетесь к человеку, с которым находитесь. Вы также становитесь привязанными к отношениям, в которых находитесь.Большинство людей привязываются к определенным чувствам и ощущениям, связанным с любовью. Это то, что делает любовь такой замечательной и стоящей. Однако это также то, что делает расставания настолько разрушительными, когда бы они ни происходили. Вы вынуждены прощаться со многими вещами, к которым вы привыкли.

Можно ли переехать?

Короткий ответ — да, уйти от любимого человека вполне возможно. Однако не все так просто. На самом деле для многих людей искусство двигаться дальше и преодолевать трудности — невероятно сложная задача.Конечно, есть несколько людей, которые хорошо владеют своими чувствами и могут относительно быстро и легко уйти от горя. Однако по большей части людям, как правило, трудно справляться с расставаниями. Вот почему такие люди, как вы, могут прибегать к подобным статьям, которые помогут вам справиться со своими чувствами.

Конечно, вы всегда можете обратиться за помощью к лицензированному профессионалу, чтобы справиться со своими эмоциями. Однако не у всех есть время или деньги, чтобы позволить себе такую ​​привилегию.Вот почему подобные статьи призваны быть максимально полезными. Все, что вам нужно сделать, это следовать советам, которые будут перечислены здесь, чтобы у вас был лучший шанс вернуть некоторое чувство нормальной жизни. Вы должны уметь контролировать свои чувства и эмоции, чтобы они не контролировали вас.

Опасности игнорирования своих чувств

Если вы скептически относитесь ко всему процессу, не сомневайтесь. Вы должны и дальше мотивировать себя делать все возможное, чтобы как можно больше уходить от бывшего.В противном случае вы подвергаете себя серьезному риску нанести вред собственному психическому и эмоциональному здоровью. Это самая большая опасность, связанная с тем, чтобы не двигаться дальше и забыть кого-то. В конечном итоге это может повлиять на то, как вы в конечном итоге проживете свою жизнь. И вы точно этого не хотите. Вы всегда хотите быть психически и эмоционально стабильным человеком.

Еще одна причина, по которой вы хотите обращать внимание на свои чувства, — это ради ваших отношений. Это связано не только с вашими отношениями (или их отсутствием) с бывшим.Это также связано с вашими отношениями с друзьями, семьей и потенциальными будущими любовниками. Если вы не пытаетесь забыть любимого человека, это может повлиять на то, как вы взаимодействуете с другими людьми. Внутри вас может быть много нерешенных проблем, которые могут помешать вам иметь здоровые отношения с самыми важными людьми в вашей жизни.

Как преодолеть кого-то

Теперь вы полностью понимаете серьезность вашей ситуации. Пришло время изучить различные шаги и методы, которые необходимо предпринять, чтобы избавиться от любимого человека.Прежде чем начать, важно знать, что не следует торопиться ни с одним из этих процессов. Иногда, даже когда вы что-то пробуете, может пройти некоторое время, прежде чем вы увидите какие-либо результаты. Просто постарайтесь оставаться как можно более терпеливым. В конце концов, если вы просто доверяете процессу, у вас все будет хорошо.

Вот несколько способов избавиться от кого-то и полностью уйти от него:

1. Доверяйте процессу

Слишком часто многие люди пытаются в спешке забыть или забыть кого-то.Это первая большая ошибка, которую нужно максимально избегать. Вы не должны позволять себе настолько увлекаться результатами, что в конечном итоге вы забываете, что процесс — самая важная часть.

Да, ты снова хочешь почувствовать себя хорошо. Вы хотите восстановить это чувство нормальности со своим эмоциональным и психическим здоровьем. Однако вы не можете достичь этого, совершив один гигантский прыжок. Иногда это будет медленный и постепенный процесс, в котором вам нужно ориентироваться.Это не то, чего вы можете надеяться достичь всего за один день или неделю. У некоторых людей на это могут уйти даже годы. Вам просто нужно набраться терпения и доверять процессу. Верьте, что все, что вы сейчас переживаете, сделано для вашего будущего.

2. Позвольте себе почувствовать боль

Еще одна большая ошибка, которую люди склонны совершать всякий раз, когда они пытаются кого-то преодолеть, — они игнорируют боль. Конечно, хорошо, если вы не позволите негативным чувствам завладеть вашей жизнью.Это означает, что вы контролируете свои эмоции и не впадаете в безумие. Однако для вас нездорово полностью игнорировать свои чувства. Вы не можете позволить себе просто притвориться, что ваших чувств нет. Вы должны указать, что они реальны, чтобы вы могли их преодолеть.

Да, это может быть очень неудобным аспектом процесса. Однако это необходимо. Никому не нравится иметь дело с негативными эмоциями, такими как грусть, гнев или сожаление.Но нельзя ожидать, что эти неприятные ощущения пройдут сами по себе. Вы должны признать, что они есть, и смириться с ними. Это единственный реальный способ, с помощью которого вы когда-либо сможете отреагировать на свои чувства здоровым и зрелым образом.

3. Честно оценивайте свои отношения

Иногда люди совершают ошибку, просто сосредотачиваясь на хороших сторонах неудачных отношений. Не смотрите на свои отношения с розовыми линзами. Становится намного легче выйти из неудавшихся отношений, если смотреть на вещи через более ясную и честную линзу.Ваши отношения были проблемными, и поэтому они потерпели неудачу. Перестаньте обманывать себя, думая, что все было идеально, и вы упускаете все это совершенство.

4. Справляйтесь со своим горем здоровым образом

Ранее упоминалось, что вам нужно противостоять своим чувствам и быть честными с собой в отношении них. Однако это может быть очень опасной частью процесса, поскольку некоторые люди склонны позволять своим чувствам взять верх. Иногда люди прибегают к истерикам или другим менее серьезным формам деструктивного поведения.Хотя это может стать намного серьезнее, когда у людей развиваются зависимости или другие более серьезные формы самоуничтожения.

Если вы обращаетесь к своему горю, вы должны относиться к нему конструктивно. Не бойтесь выпустить свой гнев более здоровым образом.

5. Запишите свои чувства

Это помогает найти время, чтобы записать свои чувства. Вам даже не нужно быть хорошим писателем. Не беспокойтесь о грамматике или синтаксисе. Скорее сосредоточьтесь на подлинности и честности.Вам нужно честно обратиться к своим чувствам, если вы собираетесь их решать. Иногда, чтобы справиться с ситуацией, мы игнорируем или подавляем определенные эмоции глубоко внутри нас. Это может быть очень проблематично, так как эти оставленные без внимания чувства могут вызвать серьезные проблемы с психикой человека.

Итак, просто найдите время, чтобы записать эти чувства и смириться с ними. Это позволит вам обрести некоторую власть над этими чувствами, чтобы они в конечном итоге не пересилили вас.Кроме того, письмо может быть очень терапевтической формой освобождения.

6. Изолируйте себя от бывшего

Вы должны убедиться, что вы изолируете себя от человека, который в первую очередь разбил вам сердце. Ничего хорошего не получится, если подвергаться им снова и снова. Если они оставили что-то у вас дома, избавьтесь от этих вещей. Вам нужно как можно больше удалить напоминания об этом человеке.

Помните, что этот процесс продвижения не имеет к ним никакого отношения.Они могли быть причиной вашей душевной боли, но они не могут повлиять на то, как вы справляетесь со своими чувствами. Все зависит от вас. Вот почему вам просто нужно на время изолироваться от них. Они не должны влиять на то, как вы справляетесь с печалью и горем в будущем. С этого момента все зависит от вас.

7. Сосредоточьтесь на себе

Процесс преодоления кого-то очень интроспективен. Вопреки распространенному мнению, это не имеет ничего общего с человеком, разбившим вам сердце.Это больше связано с чувствами, которые у вас есть внутри. Вот почему вы должны сосредотачиваться на себе на протяжении всего процесса. Вы здесь в приоритете. Это ты сейчас страдаешь. Итак, вы должны сосредоточиться на собственных потребностях и своем счастье, чтобы с вами все было в порядке.

См. Также

Для этого вам просто нужно делать то, что вам нравится. Делайте все, что вам нравится. Так что читайте много книг. Смотрите много фильмов. Выйдите и займитесь спортом.Делайте то, что наполняет ваше сердце радостью и счастьем. Станьте лучшим человеком. С головой окунитесь в карьеру. Делайте все возможное, чтобы привнести в свою жизнь чувство смысла и удовлетворения. Если вы не добились успеха в отношениях, по крайней мере, вы можете выиграть в другом месте.

8. Когда будете готовы, возвращайтесь в клуб знакомств

Теперь вы должны не торопиться с этим. Не стремитесь просто восстановить отношения с кем-то другим. Это нездоровый способ справиться со своими чувствами, и это определенно будет несправедливо по отношению к человеку, с которым вы общаетесь.Прежде чем начинать какие-либо отношения с кем-то другим, вам необходимо убедиться, что вы находитесь в правильном эмоциональном и психологическом состоянии для этого.

Хотя, как только вы почувствуете, что готовы, вам не следует бояться снова увидеть других людей. Не позволяйте негативному опыту ваших предыдущих отношений навсегда испортить ваше представление о любви и романтике. В конце концов, вы по-прежнему заслуживаете любви. И вы заслуживаете счастья в любви с кем-то другим. Вы должны убедить себя в этом факте.Если вы к этому готовы, это нормально, если вы захотите продолжить отношения с другим человеком. Это также послужит отличной проверкой того, ушли ли вы от бывшего или нет.

9. Пусть время идет своим чередом

В конечном счете, как бы банально это ни звучало. Время лечит все раны. Может показаться, что это не так, но, в конце концов, с вами все будет в порядке. Опять же, у всех будет по-разному. Тот факт, что вы знаете кого-то, кто смог продвинуться довольно быстро, не означает, что вы должны подчиняться той же временной шкале.Все мы по-разному справляемся со своими эмоциями и обрабатываем свои чувства.

Если ты сейчас не в порядке, тогда ничего. Просто посидите с этим немного и позвольте себе разобраться со своими чувствами и обработать их. В конце концов, однажды вы проснетесь, и этого тяжелого чувства в вашем сердце больше не будет. В тот день вы поймете, что с вами все в порядке, и что вы успешно оставили свое горе позади.

10. Обратиться за помощью

Наконец, не бойтесь просить о помощи.Иногда вы не можете сделать это самостоятельно, и это нормально. Будьте честны со своими возможностями и примите тот факт, что вам нужна помощь. Иногда помощь может прийти от друга или любимого человека. В других случаях он может быть получен от лицензированного специалиста. В любом случае нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи в решении ваших эмоций.

Заключение

Вот и все. Это лишь некоторые из советов, которые помогут вам избавиться от кого-то, в кого вы когда-то были сильно влюблены.Опять же, это будет непростой процесс. Но это не должно быть совершенно невозможным. Тот факт, что вы расстались с любимым человеком, не означает, что ваша жизнь окончена. Вопреки распространенному мнению, после любви есть натюрморт.

В конце концов, вы должны попытаться преодолеть этого человека, который разбил вам сердце. Конечно, это будет непросто, и никто не ждет, что вы сделаете это быстро. Вам просто нужно не торопиться и позаботиться о себе.Больше всего на свете вы здесь в приоритете и больше всего заслуживаете любви. Иногда вы не можете получить эту любовь от кого-то другого, и именно тогда вам нужно начать полагаться на себя.

Внешние ресурсы:

Как кого-то забыть

.

No related posts.