Как забыть друга – Как забыть друга 🚩 друзья забыли 🚩 Депрессия и стресс

Содержание

Как забыть друга. Совет

Расставаться с дорогими людьми всегда сложно, но жизнь такова, что не все, кого мы встречаем на жизненном пути, остаются с нами навсегда. Порой даже самые близкие друзья совершают поступки, которые очень сложно простить. Тогда как забыть друга? Об этом мы расскажем ниже.

Определенных временных рамок для психологического выздоровления не существует. Каждому человеку необходим индивидуальный срок, чтобы забыть обиды. AnyDayLife подобрал несколько советов, которые помогут скорее избавиться от душевного груза.

Не прячьтесь от жизни. Ищите для себя новые увлечения. Вместо того чтобы объедаться шоколадом и шерстить интернет в поисках меланхоличной музыки, будет неплохо пойти на курсы танцевального искусства. Там вы не только отвлечетесь от своих переживаний и научитесь владеть своим телом, но и заведете новые знакомства

Делайте себе вкусные завтраки. Ешьте творожок, каши, пейте соки. Такой рацион избавит от тяжести в животе, а настроение улучшится. Научитесь готовить оригинальные блюда — это займет ваше время и наградит лишним опытом в приготовлении пищи.

Займитесь спортом. Бег, плавание или тренажерный зал. Физические нагрузки очень помогут снять психологическое напряжение, а еще сделают вашу фигуру подтянутой.

Настройте себя. «Я слишком хорош, чтобы так страдать». Поднятие самооценки даст толчок, у вас снова проснется острый интерес к жизни и вы очень скоро поймете, как забыть человека, который был так дорог.

Не замыкайтесь в зоне комфорта. Ежедневно ходите на прогулки, дышите свежим воздухом. Вам полезно порадовать себя мороженым. Это подарит эндорфины — естественные гормоны счастья, являющиеся лучшим антидепрессантом.

Дайте выход энергии. Не стоит подавлять негативные мысли, не бойтесь пожалеть себя.

Займитесь йогой. Йога успокоит нервы, подарит душевное равновесие и поможет очистить разум.

Сходите за покупками. Шопинг — отличное лекарство. А вы заслуживаете того, чтобы побаловать себя новой вещичкой. При этом желательно покупать вещи, выходящие за рамки вашего стиля. Поменяйте прическу или цвет волос.

Не отворачивайтесь от друзей. Если вы потеряли одного друга, то это вовсе не значит, что не осталось других. Прогуляйтесь с ними по парку, сходите в кино. Не забывайте, что жизнь не остановилась, поэтому нужно обеспечить ей счастливое продолжение. Поймите — незаменимых людей не бывает.

Не держите в душе зла. Мрачные мысли об обидевшем вас человеке не принесут вам никакой радости. Мысленно отпустите человека, тогда и жизнь станет проще.

Поставьте для себя цель. Сделайте то, что вас пугает. Прокатитесь на страшном аттракционе, возьмите в руки паука. Это отвлечет ваши мысли и придаст уверенности в себе.

Составьте список. В одну колонку выпишете все негативное, что принесло вам расставание с другом, а в другой сделайте позитивные выводы. Например, «Мне так плохо без его поддержки» — «Зато теперь я знаю все грустные песни, я пересмотрел все фильмы о дружбе и занялась спортом». «Он предал нашу дружбу» — «Зато теперь у меня есть опыт, и я знаю, что нужно делать в такой сложной ситуации». Вы поймете, что во всем есть позитивные моменты.

Знайте, что в вашей жизни обязательно появится другой человек, общение с которым принесет много радости, а ваша дружба будет еще крепче и сильнее.

anydaylife.com

Как забыть лучшего друга и жить дальше? Вопрос психологу

Честно, перечитываю сейчас всё, что написала, и самой себе кажусь каким-то маньяком. Возможно, Вы скажете, что я не давала ей свободы, душила её своей любовью, дружбой и общением…не знаю…ведь правильно говорят «даже если ты готов на всё ради человека, не жди, что он готов на тебя на то же самое». Видать, в нашей паре я была тем самым человеком, который любил и заботился больше, а она — лишь позволяла с собой дружить. Хотя…да, «если тебя любят не так, как тебе хотелось бы, это совсем не значит, что тебя не любят всей душой», но…когда мы делились мечтами о будущем, в моих всегда были муж-дети и моя лучшая подруга, и мы, безусловно, будем общаться семьями. В её рассказах я как-то не присутствовала. Не подумайте, что все эти годы я унижалась и пресмыкалась перед человеком, НЕТ, у нас были хорошие, доверительные, дружеские отношения. Но я постоянно ловила себя на подобных мелочах.
В последствии мы очень часто виделись, так как жили в одном маленьком городе, я упорно делала вид, что ужасно счастлива и без неё (а у самой кошки на душе скребли) и даже не здоровалась, ну она в принципе делала всё то же самое. Иногда, когда мы пересекались взглядами, мне казалось, что вот сейчас мы помиримся и всё забудем, но не вышло.
Я закончила университет, переехала в Москву, устроилась на хорошую работу, и всё вроде бы получается, но мне так её не хватает! Сейчас я незамужем, но иногда мне кажется, что даже если я выйду замуж и обзаведусь детьми, всё равно не буду до конца счастливой. Я стала каким-то…душевным инвалидом. У меня есть друзья, подруги, приятели, но я постоянно сравниваю их со своей лучшей подругой, и это сравнение явно не в их пользу. Всё не то, все не те… Я до сих пор жду, что мы еще помиримся. Периодами я держусь молодцом, потом раскисаю. Особенно, когда мне напоминают о ней общие знакомые и говорят, что она про меня спрашивала; или когда у неё на странице в соцсети появляется меланхоличная музыка и статусы про «Я скучаю по тебе» и всё в таком духе.
Я знаю, что зациклилась на этом человеке, и ПОРА бы уже двигаться дальше, но не могу. Никто меня так не поддержит, никто меня ТАК не поймет. И я всё-таки не верю, что незаменимых людей не бывает.
Я понимаю, что строю проблему из ничего — ведь ничего мне не мешает раздобыть ее телефон, написать в соцсетях. Но этого я тоже не могу. С одной стороны, мне хочется почувстовать, что и я ей нужна, с другой, мне кажется, что мы уже совсем разные люди и прошлое не вернешь, и что я как-то запоздала с объяснениями. Она мне часто снится, снится, что как мы с ней миримся, я просыпаюсь самым счастливым человеком на Земле ровно до того момента, как понимаю, что это был сон. Когда смотрю фильмы про друзей, у меня сжимается сердце, не говоря уже о том, когда вижу на улице двух подруг, особенно если внешне они похожи на нас.
Я не знаю, что делать, я погрязла в этой ситуации, и прошу если не помощи, то хотя бы совета, что делать, куда двигаться дальше???
Заранее Вам благодарна.

www.all-psy.com

Как забыть любимого человека 🚩 Работа над собой

Инструкция

Как ни странно, попробуйте вернуть любимого человека. Быть может, вы только что поругались, и отчаяние уже поглотило вас. Не спешите! Не торопитесь выкидывать его вещи с балкона и писать гневные статусы в социальных сетях! Дайте эмоциям улечься, успокойтесь, взвесьте все «за» и «против». Если вы виноваты — позвоните через некоторое время и извинитесь, если виноват он – также позвоните и предложите поговорить.

Если решения приняты, все недосказанное уже досказано, и вы понимаете, что у этих отношений больше нет шанса, но все же вам очень больно, дайте себе переболеть. Подавить в себе эмоции можно, но зачем? Время от времени этот не вынутый осколок в груди будет давать о себе знать. Возьмите неделю тайм-аута. Закройтесь дома или улетайте на край света… и плачьте столько, сколько вам хочется. Пока слезы не закончатся. Смотрите фотографии, предавайтесь воспоминаниям. Правило только одно – не напиваться.

Спустя неделю плакать надоест. В голове начнут появляться правильные мысли. Начать жить заново, найти новые смыслы, похудеть, поумнеть. Но настроение еще нестабильное, что-то еще неприятно щемит внутри. Лучше всего в этот период устроить генеральную уборку. Залезьте в каждый уголок вашего дома, выкиньте весь мусор, все лишнее, а напоминания о «бывшем» верните ему, отправьте на свалку или сложите в коробку и спрячьте в самый дальний угол. Будьте беспощадны к любым «призракам» этого человека. Кстати, я не призываю вас ломать компьютеры и телефоны. Есть еще варианты: вернуть, продать, обменять, отдать нуждающимся.

Начните вести дневник, разговаривайте с друзьями, ходите к психологу и рисуйте портреты своих чувств. Ваша цель осознавать то, что вы чувствуете. Не запрещайте себе любить и «думать о нем». Чем больше вы будете запрещать себе, тем больше запретные мысли будут овладевать вами. «Да, мне больно, да, я еще люблю, да, я найду в себе силы пережить это».

Когда почувствуете себя немного лучше, подведите итоги. Что дали вам эти отношения? Какие в них были минусы? Какие плюсы? Если еще остались какие-либо обиды, постарайтесь простить их. Мы все неидеальны. Возможно, что и вы разбивали чьи-то сердца и вряд ли чувствовали от этого радость.

Займитесь делом! Очень соблазнительно залечь в своей комнате и оплакивать себя, заедая конфетами свою горькую долю. Но вы вдоволь наплакались в первую неделю! Старайтесь не оставлять времени для новых слез. Любая полезная занятость поможет отвлечься и принесет положительный эффект. Работайте за двоих, посещайте всякие курсы, занимайтесь спортом, участвуйте в благотворительных акциях и помогайте ближним. Лучше всего отвлекает такая деятельность, которая требует внимания и напряжения извилин, но и мытье полов лучше ничегонеделания.

Обратите внимание на плюсы одиночества. Да-да! Вы не ошиблись – плюсы! Это свободное время, свобода действий и свобода выбора. Вы можете лучше узнать себя, приобрести новые навыки, подкорректировать недостатки, понять свои желания. Вы можете наслаждаться тем, что вы любите, без угрызений совести. Вам не нужно отчитываться и придумывать оправдания для желания провести вечер с друзьями.

Придет время, и вы поймаете себя на мысли, что отболело. Что жизнь приносит вам удовольствие, что уже всего вам хватает или не хватает, но уже кого-то другого. Именно тогда, без груза прошлых обид, без желания отомстить или что-то доказать и без сравнения «будущего» с «бывшим», можно начинать новые отношения. И все-таки пусть они сложатся удачнее предыдущих!

www.kakprosto.ru

как забыть друзей, которые предали?

Предательство нужно уметь прощать. Иначе увязнешь в этом болоте злости или ненависти.

Предательство нелегко забыть но время лечит и со временем встретишь новых знакомых, друзей а они еще локти будут кусать)

Постарайся понять что эти люди никогда не были тебе друзьями. Это просто эпизоды твоей жизни…

Та же проблема. Очень близкий человек (такой человек который точно любит и я его любила, почти брат) предал. Простить, простила. А вот как бороться с тем, что скучаешь и хочешь все как раньше. Узнаешь как, напиши.

главное простить и отпустить. а забывать не стоит — это же опыт.

Надо простить, а чтобы простить лучший способ понять, что все не случайно, все для чего то делается и что, например, твоя в этом есть тоже вина (только не переусердствовать) какая-нибудь такая кармическая.. . Иногда помогает, а иначе как тут писали выше «увязнешь в болоте ненависти»

touch.otvet.mail.ru

Как забыть любимого человека, если видишь его каждый день 🚩 Расставания и разводы

Сперва стоит задуматься о том, почему у одного могут возникать эмоции или чувства, когда он встречает давно «забытого» и «совсем не любимого» человека в повседневной жизни? Да, разумеется, отношения оставляют отпечаток, и этот отпечаток порой держится очень долго, но разве человек, к которому совсем нет чувств, сможет вызывать какие-то душевные страдания или эмоциональный дискомфорт?

Возможно, что когда девушка видит своего бывшего совсем непринужденным, общающимся и улыбающимся с другими коллегами по работе, одногруппниками или даже ее собственными друзьями, то у нее возникает ощущение, что именно он начал двигаться дальше, забыв о том, что между ними было.

Не верьте слепо такому чересчур естественному поведению — часто оно является лишь защитной реакцией, этим смехотворным соревнованием между двумя бывшими партнерами за титул того, кто по-настоящему спокойно живет дальше и не парится.

Очень часто в психологии применяется простая техника: когда у человека не получается бороться с соблазном, не работает сила воли или просто не хватает времени на полноценное решение психологической проблемы, то отличным вариантом является изменение отношения к объекту…

Зачем прятать от себя шоколадки, пускать слюни на витринах с кондитерскими изделиями и лишний раз нервничать, если можно просто пересмотреть свое отношение к сладостям в принципе: задать себе пару вопросов о том, нужны ли они на самом деле, спросить себя о том, стоят ли они потраченных денег и, конечно же, поинтересоваться, зачем человек тратит деньги, эмоции, собственные силы и время на вещи, которые, как он убежден, приносят ему вред?

Тоже самое со многими привычками: алкоголем, интернет-зависимостью, курением.

Нужно уметь рационализировать. Да, это сложно, но это работает. В отношениях это работает не хуже…

Если один человек не видит другого своим спутником по жизни или даже временным партнером, если их интересы совершенно не совпадают, а ценности заставляют смотреть на друг друга с ненавистью, то имеет место вопрос: откуда берутся эмоции?

В практическом плане очень помогает смена обстановки и возведение бывшего молодого человека не в разряд бывшего, а скорее в разряд друга или хорошего приятеля. Эта напускная дружба отлично нейтрализует то напряжение, которое часто возникает после того, как люди прерывают отношения.

www.kakprosto.ru

Как забыть друга лучшего. Как забыть лучшего друга и жить дальше?

Как забыть лучшего друга и жить дальше?

Здравствуйте, уважаемые психологи! Мне очень нужен Ваш совет, так как одна я не справляюсь. Моя ситуация до ужаса банальна: уже почти 5 лет я не общаюсь с лучшей подругой. Познакомились мы в возрасте 6-ти лет и дружили следующие 15. Для меня она была не просто подругой, а лучшей, самой лучшей подругой, извините за тавтологию. Если у человека бывают «вторые половины», «родственные души», то она, безусловно, была моей. Мы продолжали фразы друг друга, к нам в головы приходили одни и те же безумные мысли; этому человеку я рассказывала абсолютно всё, не боясь быть непонятой и осмеянной, своей маме я не говорила и половины того, чего рассказывала лучшей подруге. Но чем старше мы становились, чем чаще мне начинало казаться, что наша дружба больше напоминает «игру в одни ворота». Нет, безусловно, она была моей лучшей подругой, а я — её, но она всё чаще начинала «уходить»: в определенный момент её одноклассницы стали намного важнее и авторитетнее меня, мы не общались года 2-3, но она всё же вернулась. Причем вернулась в один из самых непростых моментов моей жизни. Позже мы еще раза два расходились на менее короткий срок, у нас даже появилось правило «обязательно мириться друг с другом, чтобы это не затягивалось». Несмотря на то, что мы могли не общаться годами, после примирения мы никогда не ставили ничего друг другу в упрек, не обижались и забывали всё плохое, что было. Но очень часто я замечала в ней качества, которые меня раздражали и выводили из себя: она тянулась к людям, у которых было либо положение, либо деньги, не лебезила перед ними, но говорила о них чуть ли не с восхищением и обожанием; на меня же такие вещи никогда не производили особого впечатления. Через некоторое время я начала замечать, что она изменилась, я начала слышать фальшивый смех, деланные эмоции. Окончательно разошлись мы с ней на Новый Год, когда я сидела в компании её новых друзей и явно чуствовала себя лишней. Я собралась, чтобы уйти, а она обещала перезвонить. «Звонит» уже 5ый год. Честно, перечитываю сейчас всё, что написала, и самой себе кажусь каким-то маньяком. Возможно, Вы скажете, что я не давала ей свободы, душила её своей любовью, дружбой и общением…не знаю…ведь правильно говорят «даже если ты готов на всё ради человека, не жди, что он готов на тебя на то же самое». Видать, в нашей паре я была тем самым человеком, который любил и заботился больше, а она — лишь позволяла с собой дружить. Хотя…да, «если тебя любят не так, как тебе хотелось бы, это совсем не значит, что тебя не любят всей душой», но…когда мы делились мечтами о будущем, в моих всегда были муж-дети и моя лучшая подруга, и мы, безусловно, будем общаться семьями. В её рассказах я как-то не присутствовала. Не подумайте, что все эти годы я унижалась и пресмыкалась перед человеком, НЕТ, у нас были хорошие, доверительные, дружеские отношения. Но я постоянно ловила себя на подобных мелочах. В последствии мы очень часто виделись, так как жили в одном маленьком городе, я упорно делала вид, что ужасно счастлива и без неё (а у самой кошки на душе скребли) и даже не здоровалась, ну она в принципе делала всё то же самое. Иногда, когда мы пересекались взглядами, мне казалось, что вот сейчас мы помиримся и всё забудем, но не вышло. Я закончила университет, переехала в Москву, устроилась на хорошую работу, и всё вроде бы получается, но мне так её не хватает! Сейчас я незамужем, но иногда мне кажется, что даже если я выйду замуж и обзаведусь детьми, всё равно не буду до конца счастливой. Я стала каким-то…душевным инвалидом. У меня есть друзья, подруги, приятели, но я постоянно сравниваю их со своей лучшей подругой, и это сравнение явно не в их пользу. Всё не то, все не те… Я до сих пор жду, что мы еще помиримся. Периодами я держусь молодцом, потом раскисаю. Особенно, когда мне напоминают о ней общие знакомые и говорят, что она про меня спрашивала; или когда у неё на странице в соцсети появляется меланхоличная музыка и статусы про «Я скучаю по тебе» и всё в таком духе. Я знаю, что зациклилась на этом человеке, и ПОРА бы уже двигаться дальше, но не могу. Никто меня так не поддержит, никто меня ТАК не поймет. И я всё-таки не верю, что незаменимых людей не бывает. Я понимаю, что строю проблему из ничего — ведь ничего мне не мешает раздобыть ее телефон, написать в соцсетях. Но этого я тоже не могу. С одной стороны, мне хочется почувстовать, что и я ей нужна, с другой, мне кажется, что мы уже совсем разные люди и прошлое не вернешь, и что я как-то запоздала с объяснениями. Она мне часто снится, снится, что как мы с ней миримся, я просыпаюсь самым счастливым человеком на Земле ровно до того момента, как понимаю, что это был сон. Когда смотрю фильмы про друзей, у меня сжимается сердце, не говоря уже о том, когда вижу на улице двух подруг, особенно если внешне они похожи на нас. Я не знаю, что делать, я погрязла в этой ситуации, и прошу если не помощи, то хотя бы совета, что делать, куда двигаться дальше??? Заранее Вам благодарна.

Расставаться с дорогими людьми всегда сложно, но жизнь такова, что не все, кого мы встречаем на жизненном пути, остаются с нами навсегда. Порой даже самые близкие друзья совершают поступки, которые очень сложно простить. Тогда как забыть друга? Об этом мы расскажем ниже.

Определенных временных рамок для психологического выздоровления не существует. Каждому человеку необходим индивидуальный срок, чтобы забыть обиды. AnyDayLife подобрал несколько советов, которые помогут скорее избавиться от душевного груза.

Не прячьтесь от жизни. Ищите для себя новые увлечения. Вместо того чтобы объедаться шоколадом и шерстить интернет в поисках меланхоличной музыки, будет неплохо пойти на курсы танцевального искусства. Там вы не только отвлечетесь от своих переживаний и научитесь владеть своим телом, но и заведете новые знакомства

madamvong.ru

Как забыть предательство друга? Вопрос психологу

Мне 20 лет. У меня был очень близкий друг, с которым мы могли говорить обо всём на свете. Он часто звонил, постоянно писал, пытался меня разговорить, так как я не была особо общительной (просто не любила много болтать, т.е.для меня норма), в школе он мне часто помогал и защищал меня(старшие классы). Показал мне много нового и интересного. В общим с таким отношением столкнулась впервые, со временем доверилась и привыкла. Затем произошел болезненный разрыв фразой, что он меня уже как полгода считает пустым местом. Сама болезненность заключалась, думаю, в том, что это фраза прозвучала через две недели после смерти близкого мне человека. Своими переживаниями, разумеется, я с ним поделилась, а потом узнаю, что я делилась с другом, который уже таковым не являлся. При том что о смерти я му сказала только один раз,ну поделилась переживаниями и всё,больше не грузила его и не плакала. После этого моё общение с парнями либо агрессивное, либо просто избегание. То есть ко мне подходит парень познакомиться или т.п. я разворачиваюсь на 360° и ухожу прочь. Грубость же заключается в том, что как только мы начинаем мило общаться, я начинаю его провоцировать на ссору (наверное, чтоб он не думал, что я такая хорошая), причем это неконтролируемо, не могу остановиться. При том у меня много знакомых среди девушек (близких), да и с парнями, если на определенной дистанции, тоже норм. Прошло уже два года, и я думала, что забыла этого «друга». Я влюбилась очень сильно в одного юношу, взаимно, но всё на начальном этапе еще. Но вчера я зашла на страницу своего знакомого (он написал что-то), а на его странице полным полно фоток с тем моим «другом». Я не ожидала от себя такой реакции, но у меня появилась паника, тошнота, я всю ночь не могла заснуть, в груди сильно болит и хочется плакать. Я не знаю, почему такая реакция, но счастье от влюбленности пропало (всё ещё люблю, но «друг» занимает все переживания). Не знаю как с этим справиться, потому что мозгами я его уже давно не виню, какбы скорее всего это из-за его депрессии на тот момент или еще чего подобного. Просто, как мне с этим справиться?