Как забыть то, что не хочешь помнить
Многие источники твердят нам, что стереть из памяти любое жизненное происшествие абсолютно несложно, другие настаивают на необходимости усиливать резервы работы головного мозга и интенсивно воздействовать на улучшение памяти, доведения ее до фотографического качества. Безусловно, хорошая память — наш помощник, но столь ли безобидной является эта функция головного мозга — помнить в подробностях определенные события?
Задача каждого из нас уметь жить в гармонии с собой и со своими воспоминаниями, поддерживать баланс, душевный покой. Обязательной необходимостью в этом вопросе является умение забывать какие-то события, вызывающие неприятные ощущения, травмирующие нашу психику. В некоторых случаях один и тот же неприятный случай против нашей воли возвращается в память как кинолента, проигрывается снова и снова, заставляет переживать отрицательные эмоции.
Речь идет о бесконечной блокировке человека в функциях настройки на позитивный лад. Это очень пагубно сказывается на общем состоянии вещей.
Как не дать включиться программе саморазрушения?
В этом может помочь только функция быстрого забывания происшествия и блокировки возможности закрытия человека в себе.
Так что же такое память? Это одна из психических функций и видов умственной деятельности, предназначенная для сохранения, накапливания и воспроизведения информации. Способ длительного хранения ощущений и реакций организма, многократного его использования в сфере сознания для организации последующей деятельности.
И в самом деле, помнить многие вещи — это правильно и необходимо, но только не те, что нас разрушают изнутри. Ведь жизнь состоит из череды событий, не являющихся только позитивными.
Что может дать прошлое? Как испытание бесконечной радости, так и сильную боль, разочарование, горечь…
Как забыть ненужную информацию? И стоит ли это делать?
Функция головного мозга «умение забывать определенные жизненные события» очень полезна. Но многие попросту не знакомы с методиками по очищению памяти от воспоминаний, вызывающих сильное эмоциональное потрясение. И не важно, связано оно с резко положительными, или наоборот, совершенно отрицательными эмоциями.
От подобных ощущений и эмоциональных встрясок мозгу нужно давать передышку, проводить генеральную уборку, ну или очищать свой диск от ненужных файлов.
Профессионалы предлагают огромную массу вариантов стирания «ненужных» файлов из памяти. Особенно полезными они станут для жертв нападения и насилия, несчастных случаев и прочих жутких ситуаций. Вот самые действенные из них:
| № п-п | Название способа воздействия на память (методы дианетики) | Краткая характеристика практики |
| Аффирмации или аутотренинг | Многократным числом повторений убеждение самого себя в том, что «все забыто», или «вовсе происходило не со мной», или «ничего не помню», или «случай не имеет ничего общего со мной» и т.д. Применяя этот метод Вам легко будет забыть ненужную информацию. | |
| 2. | Практика «Удаление и притяжение» | Эта методика хорошо подходит для людей, активно занимающихся медитацией и восточными практиками очищения. Здесь нужна расслабляющая музыка, Ваше привычное место для релаксации, и поза, помогающая войти в соответственное состояние. Следующий этап — трансформация подсознательного (картинок из прошлого) на воображаемый дисплей компьютера. Только пазл этот будет состоять исключительно из тех жизненных ситуаций, которые Вы планируете стереть из Ваших воспоминаний, а и из позитивных, дарящих добрую эмоцию. Теперь представьте, что те части пазла, что Вам мешают жить, Вы просто извлекаете и отправляете в яркий костер, разведенный возле Вас. Пустоты же Вашего пазла Вы заполняете только жизненными картинками, которые Вам приятно вспоминать. Когда работа над новым произведением искусства будет окончена, поблагодарите себя за эту практику, похвалите себя и пообещайте больше никогда не восстанавливать старый пазл. Или перенесите всю старую ситуацию на совершенно незнакомого человека и, почувствовав, намного более притупленные эмоции, посоветуйте стоящему перед Вами как поступить, как забыть все произошедшее. |
| 3. | Упражнение «Наказание» | Вытекает из результатов Вашей предыдущей деятельности. Вы убедили самого себя, что все уже в прошлом и попытки вспомнить его приводят только к наказанию на психологическом уровне. |
| 4. | «Метод Прощения» | Это метод о том как простить прошлое. Простить, словно это малое дитя. Также как маленькому ребенку Вы не станете много раз напоминать о его проделках, Вы перестанете думать о том, что «больно», «плохо». Иными словами Вы простите своей памяти неприятные воспоминания. |
| 5. | Упражнение «Перезагрузка» | Посвятить себя полностью чему-то совершенно отвлеченному, придумать себе новое хобби, найти необычное увлечение, определенно отказаться от старых привычек и окружить себя только приятными людьми. Смените привычную остановку. |
| 6. | Практика заполнения себя позитивом перед сном | Речь идет об эмоциях, обязательных для проживания перед тем. как Вы окажетесь в кровати. Нельзя смотреть, читать или думать о былом неприятном опыте. Заполнить себя позитивом до краев — вот Ваш девиз. |
| 7. | «Практика встречи и прощания» с обидчиком | Стоит представить перед собой того самого негодяя, обидевшего Вас. Пригласите его на Вам удобное место и в расслабленном состоянии дайте себе шанс высказать абсолютно все, что у Вас на душе. Не стесняйтесь в высказываниях, не думайте ни о чем, просто смотрите ему прямо в глаза и говорите, говорите, говорите… На последок произнесите фразу о том, что Вы искренне прощаете его, и отпустите. Пусть уходит он, а вместе с ним пусть уйдут и Ваши воспоминания и неприятные ощущения. Возможно, что Вам необходимо будет повторить подобное упражнение несколько раз, возможно наступит переосмысление случившегося. В любом случае знайте, что это действенный способ и он обязательно очистит Вашу память от неприятных эмоций! |
| 8. | Упражнение «Горящее письмо» | Этот метод очень подходящий людям, обладающим мастерством слова. Возьмите лист бумаги и ручку. Опишите во всех самых мельчайших подробностях ту ситуацию, что приводит Вас в отчаяние. Только опишите все в самых тонких подробностях, используйте любые слова, и не стесняйтесь в выражениях! Пишите! Бумага все стерпит. А следующий шаг, который станет решающим — это превращение всего изложенного Вами в пепел! Сожгите это письмо, а вместе с ним сгорят и все воспоминания о происшествии, вся ненужная информация. |
| 9. | Практика «Коллаж» | Очень похожа на «Удаление и притяжка». Только в этом случае мы предлагаем использовать фотографии. Представьте перед собой огромный пазл из фотографий Вашей жизни, и ситуация, мешающая Вам жить, среди этой череды бурных и светлых эмоций просто не находит себе места. Кроме всего прочего она единственная в сценарии жизни черно-белая, состарившаяся, ветхая. Вам ее совсем не жалко выбросить или расположить на заднем плане так, чтобы она осталась совсем незаметной! А Ваша жизнь красочная и сочная, она наполнена красками и бурей только позитивных эмоций! |
| Метод «Настройка изображения» | Метод, подходящий для стирания из памяти человека, отношения с которым были очень дружескими или более чем дружескими. Этот способ подскажет как удалить любовь. Как и все вышеизложенные упражнения этот метод требует Вашего полного расслабления и удобной позы. Вы представляете перед собой образ того, кого хотите забыть, он живой, но является воплощением воображаемого компьютерного героя. В Ваших руках его «перенастроить». Займитесь сначала его голосом и в настройках обеззвучьте его. Он пусть продолжает открывать рот, но все, что он будет говорить Вам перестает быть интересным, поскольку Вы его просто не слышите. Теперь переходим к его внешнему виду: переоденьте его, поменяйте его прическу, изуродуйте его до неузнаваемости, а теперь просто удалите его из Вашей игры. Игра – это Ваша жизнь, Ваша память. | |
| 11. | Упражнение «Темная комната или гасите свет » | Внесите событие, несущее с собой только отрицательные эмоции, в залитую светом комнату. А теперь постепенно гасите свет. Вот так, лампа за лампой тухнут и Ваши воспоминания о ситуации. Этот метод очень действенен в случае необходимости забыть прошлые отношения. |
psydeal.com
Как забыть то, чего не хочется вспоминать?
Скорее всего, у всех есть воспоминания, которые люди хотели бы забыть. Тревожный инцидент, смущающая ситуация, унижение, оскорбления от любимого человека — это может быть что угодно. И как бы вы ни старались это забыть, память сопротивляется.
Не нужно подавлять все неприятные мысли. Бывают моменты, когда вам стоит задуматься над тем, что пошло не так, чтобы научиться на ошибках и идти дальше. Но когда единственный результат ваших мыслей — продлить боль, вам нужно избавиться от них и двигаться дальше.
Согласно результатам недавних исследований, люди могут запрограммировать себя так, чтобы забыть все преднамеренно. Вот как забыть то, чего вы не хотите вспоминать.
Гоните плохие мысли прочь
Сознательное решение не думать о плохих воспоминаниях может помочь навсегда стереть их. Когда вам напоминают то, о чем вы не хотите размышлять, не позволяйте своему разуму об этом думать.
Забудьте все детали, связанные с воспоминаниями
Чтобы избавиться от плохих воспоминаний, забудьте о связанных с ними деталях, людях, эмоциях. Детали могут включать запахи, звуки или изображения, связанные с событием, которое вы не хотите запоминать. Например, если вы не хотите думать о травмирующем событии, уберите детали, связанные с этим, из головы. Это может быть песня, играющая в фоновом режиме, или лица, которые смотрели на вас в то время.
Делайте это ежедневно
Подавлять неприятные воспоминания сложно. Любая мысль, которая подавляется, имеет тенденцию рикошетить. Например, если вы хотите блокировать эмоции, связанные с автомобильной катастрофой, ваш мозг ищет любую мысль об этом, чтобы заблокировать ее. Это делает ее, так сказать, более доступной. То есть когда вы ее не блокируете, мысль мчится назад, снова не дает вам покоя. Таким образом, вам необходимо ежедневно блокировать воспоминания. Вам нужно регулярно выталкивать их из своего сознания.
Не уделяйте слишком много внимания блокировке мыслей
Заблокированные мысли, как правило, оживляются быстрее и сильнее, когда вы придаете им слишком много значения, уделяете этому внимание. Признайте тот факт, что подавлять мысли очень сложно, но вы должны продолжать работать над этим, при этом старайтесь не переусердствовать.
Избегайте триггеров
Определенные изображения, объекты, запахи или места могут вызывать у вас плохие воспоминания. Выбросьте объекты или изображения, которые мешают вам забыть то, о чем вы не хотите помнить, из головы. Избегайте мест или встреч с людьми, которые напоминают вам о вашем болезненном прошлом.
Отвлеките свое сознание
Другая стратегия, которую вы можете попробовать, — заменить плохое воспоминание чем-то хорошим. Если мысль о былой неудаче продолжает преследовать вас, попробуйте подумать о том, как вы преуспели в чем-то в прошлом. Не позволяйте плохим воспоминаниям влиять на ваше настроение. Как только они на вас нахлыну, начинайте думать о чем-то хорошем.
Свяжите что-то положительное с плохим воспоминанием
Научитесь связывать отрицательные мысли с положительными. Это поможет вам преодолеть плохие чувства. Например, подумайте о своем плохом моменте, наслаждаясь хорошим фильмом, или выполняйте то, что делает вас счастливыми. Положительная ассоциация сделает вашу отрицательную память менее болезненной.
Осознайте воспоминание
Другая теория предполагает, что полное осознание воспоминания и негативных эмоций, связанных с ним, поможет вам справиться с болезненными эмоциями. Почувствуйте злость, грусть или боль. Визжите, кричите, плачьте. Отпустите свои эмоции, чтобы уменьшить их влияние над вами.
Используйте ритуал освобождения, чтобы стереть память
Это умственное упражнение, некий ритуал для освобождения от негативных эмоций или воспоминаний, которые поселились в вашем сознании. Запишите каждую деталь воспоминаний, которую вы хотите забыть. Позвольте себе писать открыто, зная, что никто это не прочитает. Затем нужно сжечь лист бумаги. Когда вы видите, что бумага охвачена огнем, то мысленно освобождаете память. Кроме того, также можно разорвать или измельчить бумагу на мелкие куски, это тоже очень помогает.
Практикуйте внимательность
Научитесь сосредотачиваться на настоящем моменте, вместо того чтобы думать и беспокоиться о своем прошлом, которое нельзя изменить или предвидеть в будущем. Не проживайте свой день на автопилоте. Замечайте и обращайте внимание на мелкие детали, достопримечательности, запахи и звуки. Регулярная медитативная практика поможет вам быть внимательными и ценить каждый момент жизни.
Живите своей полноценной жизнью и создавайте хорошие воспоминания
Будьте всегда вокруг людей, которые делают вас счастливыми. Если возможно, путешествуйте и встречайте новых людей. Общайтесь как можно больше. Это поможет вам сформировать новые хорошие воспоминания, которые, естественно, заставят ваши плохие воспоминания исчезнуть.
Не сидите без дела
Придумайте себе новое хобби или физическую активность. Посвятите себя творчеству и примите участие в декоративно-прикладных видах деятельности. Расходуйте свою энергию, создавая что-то новое, или попробуйте себя в роли волонтера. Вы будете постоянно заняты делом, и у вас будет меньше времени, чтобы тратить его на размышления о плохих воспоминаниях.
Поговорите с кем-нибудь об этом
Может помочь разговор с другом или членом семьи, которому вы доверяете. Их советы, мнения и подобные истории могут дать вам другую точку зрения на вещи и помогут вам забыть то, что вы не хотите вспоминать.
Следуя всем этим советам, вы сможете стереть плохие воспоминания из своей памяти и обрести полный контроль над своей жизнью.
fb.ru
Как забыть то что не хочешь помнить – Womin.ru
Похожие цитаты
Размышляя над тем, как забыть что-то навсегда, следует прибегнуть к следующему методу. От вас потребуется пережить негативное событие заново, без изменений сюжета. Важно, чтобы вы почувствовали эмоционально случившееся в прошлом. Вспомните все мелочи, которые сможете.
Затем представьте себе, что все это произошло не с вами, а с кем-то другим. Какой совет дали бы вы этому человеку? Наверняка вы увидели бы ситуацию под другим углом. Войдите в положение людей, участвовавших в ней. Какие эмоции вы ощущаете теперь? Скорее всего, вам будет не так обидно от всего случившегося. После этого представьте, как картинка тускнеет, а потом исчезает из вашего поля зрения. Можно даже мысленно утопить ее в серной кислоте. Ее больше нет, она исчезла, умерла, а значит, вы можете все отпустить. Поймите, что прошлое мертво и никогда не вернется. Как только вы это уясните для себя, боль пройдет.
Как научиться забывать все плохое чтобы двигаться дальше к свой цели. Тот негативный опыт, что мы получили, мешает нам, жить работать, ошибки, промахов, тянут нас назад мертвой хваткой. Конечно, мы сделали для себя выводы. И добавили пару железных правил для себя лично, все остальное надо просто выбросить из головы, чтоб не тянуло. Когда просыпаешься утром, а мысли не о том, что надо сделать сегодня, а вспоминаешь, то что было, это тяжело. Не только портиться настроение, также злость, нервозность, безразличие, да и стремится к чему-то просто, не хочется. Мы на себя просто наложили эмоциональное ограничения, и за прошлого. Надо чтоб новое впечатления заменили, старые воспоминания. Время лечит, но где его взять его нету. В этой ситуации, хорошо помогает смена обстановки, походы, путешествия, главное по больше новых позитивных эмоций. Чтоб они просто были яркие, веселые, не забываемые. Когда только подумаешь об последних событиях, сразу хотелось просто валятся от смеха по полу. А час возьмите ручку листок бумаги, и просто напишите три действия которые вам нравиться делать больше всего. Эти действия различные, это может быть: уборка дома, путешествие, встреча старых приятелей, одноклассника, однокашники, сходить какой-нибудь развлекательный центр. Если вам кажется, что это бесполезно просто попробуйте это сделать. Работайте над собой научитесь сдерживать свои эмоции. Все люди уважают сильных людей, которые не показывают свои срывы, свои слабости.
tusujsja,obwajsja boljwe s druzjami…budiw zabivatj potexonjku,i zabuditsja vsjo!a ewo mozet tebe prosta xo4etsja viskazatsja?esli da,to podelisj etim so svoimi druzjami….oni tebja podderzut,budit leg4e.znajew o prowlom vspominatj ne lza,nado smelo idti v budujuwije daljwe…vsjo 4to bilo ono pozadi i uze ne vernetsja.tak 4to ne volnujsja! 🙂
Постарайтесь представить вашу проблему в виде некоего собирательного образа. Сконцентрируйтесь на том, что конкретно вы хотите навсегда выбросить из своего мозга и попробуйте представить это в виде какого-нибудь изображения. Не пытайтесь напрягаться для того, чтобы получить максимально четкую картинку идеального качества. Вполне достаточно того, что вы будете понимать, что именно вы видите. Понять, насколько вы справились с поставленной перед вами задачей можно простым способом — если вы все сделали правильно, созданный вашими стараниями образ вызовет у вас сильные отрицательные эмоции.
Ситуация меняется, если прежние желания кажутся тебе бессмысленными и смешными. Это значит лишь то, что твоя жизненная позиция изменилась – никаких апокалипсисов не случилось. Просто подумай о том, что тебе интересно в этот момент времени, что поднимает настроение. Если пока не можешь найти ответа на этот вопрос, посоветуйся с родителями или еще с кем-то, кто имеет больший жизненный опыт. Такая ситуация не редкость – близкие подскажут тебе выход.
Что надо делать, чтобы забыть прошлое?
Мы рассмотрели причины, по которым человека может беспокоить его прошлое и отравлять его настоящее.
Теперь рассмотрим способы, как можно это прошлое «забыть».
капиТошка: Максимус,ты мне ещё грабли и тяпку предложжи для верности )))))))
Амаль: … и я бы стерла то, что не дает мне покоя… … то, от чего сердце сжимается и становится маленьким и хрупким… … не хочу таких воспоминаний… больно…
Адэль: Апрель пишет: «всё что нас не убивает, делает нас сильнее». Так зачем же отказываться от уже приобретённого иммунитета?)) Абсолютно согласна. И всё что происходит с нами происходит к лучшему,значит так было предписано Всевышнем )) Просто надо для себя сделать какие-то выводы и жить дальше…
- Вконтакте
- Одноклассники
womin.ru
Как забыть то, что не хочешь помнить
Хочешь убить память?
Сотни, тысячи рекламных объявлений в Интернете, по телевизору, в газетах. Рекламные постеры в метро, на столбах, в автобусах. «Курсы улучшения памяти!», Сделайте Вашу память фотографической!», «Вспомните то, что забыли!». Горы информации о том, как сделать память идеальной. Но сегодня мы поговорим о том, как вызвать локальную амнезию, не прибегая к гипнопрограммам или химии. Проще говоря: как забыть.
Хорошая память — это великолепно. Вы всегда помните о важных встречах, мгновенно запоминаете номера телефонов, всегда знаете о днях рождения всех ваших родственников и знакомых наперечет. У вас задатки прекрасного рассказчика — вы всегда можете вспомнить о таких подробностях событий, которые сделают ваше повествование подробным и насыщенным. Одним словом — жить с хорошей памятью — одно удовольствие.
Но воспоминания о позитивном и негативном опыте не хранятся в нашей памяти на «отдельных полочках». От вас ушла девушка, вы потеряли важную для вас вещь или же шеф при всех назвал вас «бездарностью» или «законченным кретином». Все уже забыли о случившемся, но ваша память, смакуя подробности, снова и снова возвращает вас в кошмар, прокручивая его, словно заезженная пластинка. Вы не спите ночами, вспоминая о моменте, когда любимый человек, бросив вас, хлопнул дверью и можете тысячу раз убедить себя в правильности собственных решений, но бесконечный «фильм ужасов» в голове бросает вас в бездну самокопания и угрызений совести, замкнувшись сам на себя.
Вам это надоело? Если да — я отлично вас понимаю.
Как уже было сказано, воспоминания хранятся в нашей голове в виде своеобразного «винегрета». Память не разбита на отдельные вагончики с информацией. Но почему бы не сделать это, а потом не выбросить «негатив» на свалку? Возможно ли это? Да, возможно. И без всяких сложных курсов, алкоголя и химии. Десять минут в сутки, два-три дня — и неприятные воспоминания станут бледной тенью самих себя. Итак:
1. Сядьте, лягте на кровать, просто прислонитесь к стене. Поза не важна, главное, чтобы вам было удобно и ничего не отвлекало вас в эти несколько минут сосредоточения. Глаза можно закрыть, можно оставить широко открытыми — как удобней. Несколько раз глубоко вздохните, расслабьте лицо и плечи. Готово.
2. Создайте собирательный образ вашей «проблемы Х». Четко определите для себя что именно вы хотите отправить «на свалку истории» и представьте в виде максимально четкой картинки. Не напрягайтесь, пытаясь получить «изображение» фотографического качества. Как получится, так и получится. Определить, насколько эффективна визуализация можно просто — она вызовет сильную эмоцию со знаком «минус». Например, если вы хотите забыть девушку или парня — представьте себе его как можно более полно.
3. Вглядитесь в воображаемую картинку очень внимательно. А теперь… протяните к ней руку (воображаемую, конечно, хотя можно проделать эти манипуляции и реально) и, представив рядом с визуализацией ручку регулятора громкости, плавно отключите звук, как в телевизоре. Вид переключателя может быть любым, главное, чтобы вы хорошо представили себе эффект. Вообразите, как исчезают звуки на заднем плане за вашей «картинкой»; если «картинка» — человек, представьте, как беззвучно шевелятся его губы. Затем, таким же образом, начинаем лишать визуализацию контрастности, четкости и, наконец, яркости — до полной темноты. Самое главное — не торопитесь! В подробностях «прокрутите» в голове каждый этап операции — пусть цвета исчезают плавно, резкость пропадает постепенно. Когда изображение пропадет, «выключите» даже фон, на котором оно появилось. Щелк! — все, ваша маленькая медитация окончена.
4. Есть еще одни способ «растворить» ваши негативные воспоминания — «поместите» вашу визуализацию «негатива» в воображаемую комнату с множеством ламп, а затем «выключайте» их по одной и так до наступления абсолютного мрака. Единственное правило то же — не торопитесь.
Как видите — никаких сложных курсов и заумных методик. Всего десять-пятнадцать минут в день, два-три дня — и вы с удивлением и облегчением заметите, как плохие воспоминания тускнеют, отходят на второй план и все реже тревожат вас, а если и появляются, то не имеют над вами такой власти, как раньше. Так что пользуйтесь и выздоравливайте из своих кошмаров.
Ведь вычистить чуланы души иногда просто необходимо…
psih.biz
Ученые выяснили, как быстро забыть то, о чем не хочешь помнить
Надеемся, это поможет тебе справится с плохими воспоминаниями.
Каждый день человек получает огромное количество новой информации. Что-то мы помним хорошо, а что-то бесследно стирается из памяти. Как правило, стирается что-нибудь нужное, а вот бесполезная информация или то, что хотелось бы забыть, запоминается надолго.
А знала ли ты, что мозг тратит гораздо больше сил на забывание информации, чем на ее запоминание? Это выяснили американские ученные в результате МРТ-эксперимента. Участников просили запомнить, либо постараться забыть определенный момент. Статья с результатами исследования позже была опубликована в The Journal of Neuroscience. Если нет времени читать, рассказываем, в чем же суть, и что нужно сделать, чтобы что-то забыть.
via GIPHY
Ученые из Техасского университета провели исследование, целью которого было выяснение, как на забывание информации влияет активное изъятие и обработка воспоминаний. Для этого они провели МРТ-эксперимент с участием 24 добровольцев. Участникам показывали различные изображения: пейзажи, предметы и человеческие лица.
Во время первой части эксперимента участникам необходимо было распределить предметы по категориям: решить, мужское лицо или женское. Это нужно для того, чтобы измерить активность в вентральной части лобной доли, которая принимает участие в обработке информации. Далее знакомые картинки показывали снова в течение трех секунд каждую, после чего на экране возникал крест определенного цвета: черный крест означал, что участнику необходимо запомнить изображение, а желтый — забыть. Наконец, в финальной части эксперимента им показывали изображения и просили оценить их узнаваемость по шкале в четыре балла.
via GIPHY
Ученые выяснили, что обработка изображений, которые необходимо было забыть, связана с повышенной активностью в вентральной части лобных долей, а также в префронтальной коре, работа которой также регулирует обработку информации. Для тех объектов, которые необходимо было запомнить, активность этих участков была значительно ниже.
Исследователи точно не говорят, какая именно стратегия забывания используется людьми. Она может быть разной для каждого человека, при этом повышенная активность мозга во время обработки этой информации присутствует. Авторы пришли к выводу, что для того, чтобы избавится от нежелательных воспоминаний, не стоит постоянно анализировать их.
via GIPHY
В общем, теперь ты точно знаешь, что делать – просто перестань прокручивать воспоминания в голове, не анализируй их, и скоро все забудешь. Удачи!
www.ellegirl.ru
Как забыть то что не нужно помнить?
Забить голову чем-то другим
расслабиться, подумать о хорошем, начать новую страничку, в жизни
У меня другая проблема: зак запомнить то, что не нужно забывать.. . =(
Будет зависить от величины подведенного тока
Подумать о чём-то приятном.
Не нужно помнить что хотел забыть и не вспоминать что вспомнил .
сделать лоботомию — поможет 100%
Выпить чего нибудь горечительного, и забыться….:)
не думать о том, что тебе это нужно забыть <br>подумай о чем-нибудь другом, например, о том что нужно полить цветы и позвонить подруге
Я стараюсь каждый раз отгонять эту мысль и тут же переключаться на что-то более приятное. Ещё сильно помогает MP3-плеер — в голове звучит только то, что тебе нравится, а потом и без плеера напеваешь эти песенки, думаешь о хорошем…
Чем больше хочешь что-то забыть, тем дольше помнишь это!
Каждый раз, когда будет приходить эта мысль, о которой не нужно думать, просить у неё за это прощение, а также у себя
Пока ты задаешь этот вопрос — ты думаешь о том, что надо забыть. <br>Пока читаешь ответы — ты думаешь о том, что надо забыть <br>Тебе и правда это надо забыть <br>Или что-то тут нелогично? =)
Напиться и забыться :)))
не надо стараться забыть
Пойди до психолога или уедь на природу!!!
Это старая проблема — как не думать о белой обезьяне. Рассматривай мысль, когда она появляется, не пытайся с ней что-то делать, просто наблюдай — откуда пришла, куда девается. Расслабься и изучай ее не как проблему, а как просто МЫСЛЬ. Просто наблюдай ее, но не следуй за ней, не развевай. Она растает, как облако в чистом небе.
Забыть нельзя.. можно до бесконечности отодвигать эту проблему, но уничтожить нельзя… можно по другому смотреть на то, о чем не хочешь думать.. как только себе внушишь ту точку взгляда, которая более приемлема.. то оно перестанет беспокоить.. <br>Хотя, время лечит, как говорят.. мы взрослеем и духовно и морально.. и через какое-то время уже не так беспокоит то, что хотелось забыть.. с развитием меняются и взгляды на прошлое..
так едеш в США штат Аригон Гравити Фолз ишеш Диппера береш стератель памяти и стераеш (а мейбл же сломала ) другой план едеш в США штат Аригон Гравити Фолз взываеш билла и просиш стереть паметь (он же сдох ) но самое лучшое разбигаешся и бёшся головой об стену и памет отшибает (правда потом в больнице надо будет седеть ) но главное что памяти нет . А вапше просто не думай обэтом
touch.otvet.mail.ru
Как забыть то что не хочешь помнить за несколько минут
Содержание статьи
Особенности протекания нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу
Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…
Читать далее »
Не всегда болезнь возникает из-за ухудшения работы конкретного органа, то есть, на фоне патологии, инфекции, травмы или другой причины. Иногда человек может чувствовать ухудшение здоровья из-за функциональных нарушений, связанных со сбоями в регуляторной функции организма. Одним из таких заболеваний является нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу. Как правило, ею страдают подростки в период пубертата – в это время организм активно перестраивается, что связано с повышением выработки гормонов. Естественно, такие процессы не могут протекать без регуляторных нарушений. В результате у ребенка наблюдаются все признаки НЦД.
Впрочем, заболевание может развиться и в старшем возрасте, если для этого существуют предпосылки, а у современного человека они есть практически всегда. Наиболее часто дистония диагностируется у молодых женщин. Это обусловлено повышенной эмоциональностью и нестабильностью гормонального фона у представительниц прекрасного пола. А вот в пожилом возрасте подобные нарушения встречаются крайне редко. В среднем НЦД по гипертоническому типу выявляется у примерно трети пациентов, жалующихся на симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы.
Что называют НЦД
Нейроциркулярной дистонией называют функциональное нарушение, проявляющееся расстройствами сердечно-сосудистой и, в немалой степени, вегетативной системы, а также респираторными симптомами, слабостью, плохой переносимостью любых нагрузок. Нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу протекает волнообразно, периоды ремиссии чередуются с обострениями.
Болезнь считается неизлечимой, но прогноз при заболевании вполне благоприятный, так как при дистонии не возникает серьезных нарушений со стороны сердца.
Причина развития патологического состояния – нарушение нейрогормонально-метаболической регуляции. Основные факторы, способствующие возникновению недуга, таковы:
- стрессы и неблагоприятная психоэмоциональная, социальная обстановка;
- гормональный дисбаланс, в том числе, у детей;
- смена климата на более жаркий;
- хроническая интоксикация;
- курение, алкоголизм, наркомания;
- злоупотребление кофеином;
- частые или хронические инфекции верхних дыхательных путей;
- хроническое переутомление;
- малоподвижный образ жизни;
- наследственность;
- особенности конституции;
- аллергические заболевания;
- болезни эндокринной системы.
Под воздействием этих факторов возникают нарушения в работе гипоталамических структур: меняется степень чувствительности периферических рецепторов в сторону повышения, ухудшается электролитный и водный обмен, а также работа холинергической, симпатоадреналовой, гистамин-серотониновой системы. При нейроциркуляторной дистонии развивается гипоксия тканей, так как нарушается микроциркуляция крови. В итоге нервная система начинает неправильно реагировать на различные раздражители, что приводит к появлению выраженной симптоматики прежде всего со стороны сердца.
Периоды обострения заболевания совпадают с моментами значительных психических, эмоциональных нагрузок, стрессов, иногда возникают под воздействием других провоцирующих факторов. В их отсутствие наблюдается ремиссия.
Симптоматика
Гипертоническая форма дистонии проявляется разнообразными симптомами, их выраженность варьирует в зависимости от тяжести заболевания. Болезнь иногда сложно распознать, так как большая часть проявлений схожа с симптоматикой некоторых сердечно-сосудистых паологий. Все симптомы можно разделить на несколько групп.
Проявления со стороны сердечно-сосудистой системы
Прежде всего, это боль в сердце, которая может быть колющей или ноющей, монотонной, длительной или мгновенной. Как правило, болевые ощущения отмечаются в районе верхушки сердца, но могут локализоваться и в нижней части левой подключичной области. Характерна миграция боли. Важно помнить, что болевые ощущения появляются в ответ на раздражитель: стресс, прием алкоголя, переутомление, изменение погоды. У женщин может болеть сердце при ПМС.
Этот симптом появляется и при вегетативном кризе. Он сопровождается ощущением тревоги, плохим настроением, потливостью, сердцебиением. Развивается нейрогенная артериальная гипертензия, тахикардия, ощущается нехватка воздуха. Характерно, что нитроглицерин не купирует боль. Это позволяет дифференцировать вегетативный криз от приступа стенокардии.
Так как при этой форме нейроциркуляторной дистонии усиливается работа сердца, больные ощущают тахикардию, пульсацию сосудов во время волнения или нагрузки.
Что касается артериального давления, то наблюдается временная гипертония, не сильно выраженная – повышения АД кратковременны, не выходят за пределы 170/95 мм.рт.ст. Нужно отметить, что нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу тоже сопровождается изменениями давления, но уже в сторону его снижения.
Дыхательная система
В состоянии обострения или при тяжелом течении болезни пациенты жалуются на частое, но поверхностное дыхание, постоянное ощущение недостаточного вдоха, им постоянно хочется вдохнуть больше воздуха. Может возникнуть ощущение сдавливания или комка в горле. Пациенты плохо переносят духоту – в непроветренном помещении они стремятся раскрыть окна. Страдающие НЦД люди ощущают тревогу, у них возникает страх задохнуться.
Другие симптомы
Практически все больные нейроциркуляторной дистонией жалуются на выраженный астенический синдром. Повышается утомляемость, появляется слабость, разбитость, нет желания что-либо делать. Возникает головная боль и головокружение, у многих перед глазами мелькают «мушки», холодеют конечности. При этом может подняться температура тела (обычно до субфебрильной на короткое время).
Со стороны нервной системы отмечается постоянная, беспричинная раздражительность и нарушение сна, частая смена настроения, депрессия. Все это усугубляется во время кризов.
Проявления вегетативного криза
В период обострения симптоматика становится более выраженной. Кроме того, к вышеперечисленным симптомам добавляется озноб, «внутренняя» дрожь в теле, безотчетный страх. В основном приступы появляются ночью, их продолжительность – от 20 минут до 3 часов. В конце криза у многих больных возникает обильное мочеиспускание или диарея.
Классификация
Нейроциркуляторная дистония классифицируется по степени тяжести как легкая, средняя и тяжелая. При легкой степени пациент жалуется только на некоторые симптомы. Не наблюдается невротических расстройств, нет кризисных состояний даже в стрессовых условиях. Такая циркулярная дистония не нуждается в медикаментозном лечении, все, что нужно пациенту: хороший отдых, нормализация режима, отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни.
Средняя степень дистонии проявляется более обширным списком жалоб, их более 15. Основные признаки: нарушения со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы. Пациенты отмечают сниженную работоспособность, плохо переносят нагрузки.
Средняя степень дистонии уже нуждается в медикаментозном лечении.
Тяжелое течение характеризуется множественной симптоматикой, резким снижением или даже потерей трудоспособности, астено-невротическим синдромом, частыми кризами. Естественно, такое состояние как у детей, так и у взрослых нуждается в комплексном лечении.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Диагностика
Большую часть информации врач получает в ходе сбора анамнеза у пациента, анализируя его жалобы, образ жизни и другие факторы. Полученных данных бывает достаточно для определения предварительного диагноза и у детей, и у взрослого человека.
Но для того, чтобы отличить дистонию от заболеваний сердца, тем более если она проявляется гипертензивным синдромом, проводится комплексное обследование. В него входит ЭКГ, в том числе, различные пробы: суточный мониторинг по Холтеру, ортостатическая проба, с гипервентиляцией, с бета-блокаторами. Назначается велоэргометрия, термометрия – измерение температуры тела должно проводиться каждые 2 или 3 часа в течение нескольких дней. Обязательно делают УЗИ сердца. При обследовании пациент должен вести дневник, в котором будут отмечаться все изменения состояния.
Лечение нейроциркуляторной дистонии
Прежде всего необходимо выявить фактор, провоцирующий появление дистонии, и устранить его. Когда имеется хроническая инфекция, ее необходимо лечить. Если причина в злоупотреблении кофе, табаком, алкоголем, выводы очевидны. Сложнее с гормональными нарушениями, но с ними тоже можно справиться. Естественно, всем пациентам рекомендуется вести здоровый по возможности размеренный, в меру активный образ жизни – это основа выздоровления.
Что касается медикаментов, то прописываются седативные препараты, как правило, растительного происхождения. Хорошо помогают пустырник, листья мяты, корень валерианы.
Для улучшения состояния нервной системы целесообразно принимать ноотропы и лекарства, улучшающие кровообращение в головном мозге: Циннаризин, Пирацетам, Винпоцетин. Хорошее действие оказывают анксиолитики: Мебикар, Оксазепам, Тофизопам. Для поддержки сердечно-сосудистой системы и снижения АД назначают бета-блокаторы (Бисопролол, Метопролол).
Надолго забыть о том, что такое неприятные симптомы нейроциркуляторной дистонии, можно, только если к лечению подключится опытный психотерапевт. Специалист поможет разобраться, какое именно событие стало пусковым механизмом болезни, а также научит самостоятельно справляться с паникой, которая возникает во время приступов.
1gipertoniya.ru