Фобии нет: Консультации (архив) | v1.fobii.net

Содержание

Тренд на новые фобии: какие страхи будут преследовать нас после COVID-19 :: РБК Тренды

Фото: РБК Тренды

Сегодня мы испытываем колоссальное количество страхов. Пожалуй, больше, чем когда-либо за последние несколько десятков лет. Ученые и врачи уверены: всему виной пандемия COVID-19

Угроза заражения смертельно-опасным вирусом по-настоящему напугала человечество. Настолько, что обострились не только все прежние страхи, но и в геометрической прогрессии начали прибавляться новые.

Об эксперте: Даниил Александров — кандидат биологических наук, социолог, заведующий Научно-учебной лабораторией «Социология образования и науки» НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге.

Любой большой испуг увеличивает и подчеркивает значимость других страхов. Как это работает? Мы осознаем очевидный и высокий риск что любой может заразиться вирусом. А потом начинаем фантазировать: а какая будет реакция государства? Достаточной ли будут принятые меры? А сможет ли с этим справиться наше здравоохранение? Вылечат ли нас? Один воображаемый риск умножается на второй, третий и, конечно же, общий уровень страха стремительно ползет вверх и зашкаливает. Это происходит потому, что мы уже давно живем в довольно безопасном мире. При всех существующих на сегодняшний день угрозах каждый отдельный человек и человечество в целом находится в большей безопасности, чем еще 50, 70 и тем более 100 лет назад.

И мы привыкли к этому. Потому любая угроза, тем более такая масштабная, как пандемия коронавирусной инфекции, по-настоящему пугает нас. Вспомните: многие из нас боятся летать на самолетах больше, чем ездить на машинах. Хотя шанс погибнуть в ДТП статистически намного выше, чем шанс погибнуть в авиакатастрофе — это известный факт. Но мы привыкли пользоваться автомобилями, поэтому не боимся садиться за руль. С пандемиями мы сталкиваемся еще реже, чем с полетами на самолетах, и к ним не привыкли. Поэтому такое событие провоцирует масштабную вспышку человеческих страхов.

Почему человек испытывает страх?

Страх — древнейшая эмоция. Она рождается в лимбической системе головного мозга, когда человек воспринимает ситуацию как угрожающую своей безопасности или безопасности других людей. Страх — защитный механизм психики. Во многом благодаря этой эмоции человек успешно эволюционировал десятки тысяч лет: в критических ситуациях страх мобилизует организм, повышая его активность.

Это происходит за счет выброса в кровь гормонов адреналина и норадреналина, которые на физиологическом уровне адаптируют организм человека к реагированию на стресс.

Несмотря на то, что страх до сих пор остается крайне полезным для выживания человека, у этой эмоции существует и оборотная сторона. Если переживать ее слишком часто и довольно интенсивно, развиваются хронические психические расстройства. Это может быть и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и различные виды фобий. Включая довольно специфические их разновидности.

Об эксперте: Александрина Григорьева — кандидат психологических наук, клинический психолог, психотерапевт, директор клиники «Нейроцентр» в Москве.

«Страх и фобия — это не одно и то же. Хотя это очень близкие вещи. Страх — это такое внутреннее состояние, которое сформировано реальной или предполагаемой угрозой. В этом есть некая конкретика. То есть я вот сейчас чего-то конкретного боюсь. Фобия — иррациональный, неконтролируемый страх. И это уже психическое расстройство. Причем, фобия — достаточно устойчивое образование, оно систематически возникает у человека в ответ на какие-то стимулы. Однако, сам человек часто не может объяснить происхождение своей фобии».

И если ПТСР всегда возникает в результате какого-то травмирующего события, то механизм развития фобий может иметь самые разные сценарии. Проще говоря, даже если вы сами не заболели коронавирусной инфекцией; не потеряли кого-то из близких в результате этой болезни; не лишились работы или дохода; в вашей жизни в целом все благополучно — фобия все равно может развиться. Просто потому, что в условиях эпидемии и нарастающей инфодемии, вы продолжаете испытывать высокий уровень тревоги.

Фото: ANURAKE SINGTO-ON / Shutterstock

На сегодняшний день ученые выделяют по меньшей мере пять самых распространенных в российском обществе страхов:

Наши эксперты оценили, какова вероятность, что именно они в ближайшем будущем станут новыми фобиями.

Страх эпидемий. Вероятность стать фобией: очень высокая

Даниил Александров:

Люди в России испытывают довольно выраженный страх вирусов, болезней, эпидемии. И у этого страха есть серьезное основание. Мы все не очень доверяем системе российского здравоохранения в целом. И мы все не очень хотим попадать в больницы. Особенно сейчас, когда непонятно какие лекарства от COVID-19 помогают, а какие нет. К тому же всегда существует дополнительная опасность подхватить внутрибольничную инфекцию — например, внутрибольничную пневмонию. Когда в обществе такой высокий уровень недоверия к медицине, уже неважно, кто и чего конкретно боится — формируется общее ощущение страха. Хотя, мне кажется, что все же сильный страх мы сейчас испытываем именно к эпидемии COVID-19, а не каким-то будущим болезням. И я думаю так будет продолжаться до тех пор, пока этот страх не заменится новым. Что тоже неизбежно, ведь долго бояться одного и того же просто невозможно.

Эпидемии будущего: с какими еще угрозами мы можем столкнуться?

Александрина Григорьева:

Я думаю, этот страх серьезно претендует на то, чтобы стать новой фобией.

Потому что в его основе лежит сильнейший страх за собственное здоровье, страх болезней, страх смерти — а это вообще один из сильнейших человеческих страхов. Именно он лежит в основе многих ипохондрических переживаний. И, конечно же, в условиях пандемии коронавирусной инфекции этот страх усилился кратно. Люди как огня боятся инфицирования. Тут еще надо отметить, что этот страх связан с одним очень интересным явлением — это изменение толерантности по отношению к болеющим людям. То есть люди, которые проявляют какие-то признаки заболевания, вызывают страх и очень сильное отчуждение. У многих рождается непреодолимое желание держаться от них подальше. И уже становится не значима личность человека, со всеми его переживаниями — важна лишь собственная безопасность, потому что работает инстинкт самосохранения. При всем этом, я не могу сказать, что этот страх эпидемий парализовал повально всех и каждого. В первую очередь он, конечно, повлиял на людей с тревожным радикалом личности.

Страх социальной изоляции.

Вероятность стать фобией: очень низкая

Даниил Александров:

Я не думаю, что этот страх настолько сильный, чтобы остаться с нами надолго. Хотя бы потому, что мы уже пережили его. Мы уже потеряли свободу перемещений. При этом мы все четко осознаем, что она будет вот-вот возвращена нам. Сначала внутри страны, а потом, спустя какое-то время, откроются международные границы, и к нам вернется свобода глобальных перемещений. Поэтому такой страх не кажется мне существенным. Ведь когда вы попадаете в ситуацию экстренной посадки самолета, вам очень страшно только пока он садится. После приземления с вами остается лишь посттравматическое ощущение, воспоминание о страхе. Так и в этом случае. Да, у нас в обществе может циркулировать страх новой, повторной изоляции. Или что ее теперь будет легче вводить в случае, если кто-то этого захочет. Но это страх низкого уровня. И в будущем он скорее станет просто неким опасением, потому что страх — это все же довольно острое ощущение.

Фото: Ben Birchall / Getty Images

Александрина Григорьева:

Надо отметить, что страх социальной изоляции сегодня активно подогревается и обсуждается в обществе. И во многом, как мне кажется, это обусловлено нашим историческим наследием, воспоминаниями о железном занавесе и всех тех ограничениях. Поэтому перспектива новой изоляции вызывает тревогу — а вдруг мы снова всего этого лишимся? Но если эта тревога заполучает такой сильный, концептуальный размах, если человек начинает искать какие-то обоснования и подкрепления гипотетических ограничений свободы и начинает этого бояться, то в такой ситуации я вижу уже паранойяльный подтекст, начало бредовой концептуализации. Поэтому я бы назвала этот страх в некоторой степени искусственно создаваемым. Мне кажется, что большинство людей, живущих с тревогой о возможной социальной изоляции все-таки успешно справляются с ней. А если у кого-то на этом фоне и возникнет фобия, то только в том случае, если паранойяльные мысли совсем уж разгуляются.

Андрей Курпатов — о цифровом аутизме как последствии самоизоляции

Страх полной виртуализации социальной жизни. Вероятность стать фобией: низкая

Даниил Александров:

Мне кажется, этот страх актуален только в контексте новых цифровых технологий и возможного цифрового контроля со стороны властей. Например, история про внедрение приложения социальной изоляции в Москве — она же действительно у многих вызвала реальный страх. Люди начали опасаться, что их личные данные будут введены в какое-то приложение, доступ к которому будет буквально у всех.

Мне кажется, сейчас у многих возникнет страх перед установкой на свои гаджеты любых приложений, которые требуют загружать личные данные. Даже, если это банковские приложения. И в этом есть сходство со страхом эпидемии. Вы не видим вируса, и потому его боимся. И так же с цифровыми технологиями — мы тоже не видим их и не понимаем, как в точности они работают, поэтому их и боимся.

Кто и зачем собирает большие данные?

Что касается виртуализации других областей жизни, например, образования, то я думаю этот страх беспочвенный. Конечно, осенью 2020 года студенты вряд ли вернутся к привычным лекциям в аудиториях. Но позже это обязательно произойдет. И в этой истории опять же нет страха как такового. Скорее, опасение: «как долго это может продлиться»? Я не ожидаю полной виртуализации социальной жизни. И не ожидаю полного ухода образования в онлайн. А вот уровень цифрового контроля может реально вырасти. Потому что это уже устойчивый тренд во всем мире: в Америке, Китае, Европе. Конечно, этот вопрос везде решается по-разному, например, в Китае пытаются ввести единый государственный социальный рейтинг. А в той же Америке это решается частным образом: социальный рейтинг вам выдают кредитные организации, которые собирают о вас информацию даже через аккаунты в социальных сетях. Кстати, в США уже существует приложение для барменов и владельцев баров, которое распространяет внутри этого сообщества ваш социальный рейтинг. Эдакая барная история клиентов. То есть, если вы в каком-то заведении устроили дебош, вам могут отказать в выпивке в любом другом месте, не объясняя причины.

Александрина Григорьева:

У меня здесь двойственные наблюдения. Для некоторых, наоборот, страхом обернулось осознание, что придется выйти из виртуальной жизни снова на улицы. Это произошло с людьми, у которых уже были какие-то социальные страхи, трудности взаимодействия с социумом. И для них, конечно, вся эта история с самоизоляцией стала прекрасным опытом, как можно комфортно жить на удаленке, не контактируя при этом ни с кем напрямую — только через экран монитора. С другой стороны, есть и такая группа людей, которые привыкли быть социально активными и они конечно пострадали. У них наблюдался спад жизненной энергии, была выражена апатия. Но большинство из нас, как мне кажется, все же успешно адаптировались к тому, что многие области жизни вынужденно ушли в онлайн. Например, телемедицина была многими встречена очень положительно. И даже сейчас, когда есть возможность встречаться очно, многие пациенты по-прежнему предпочитают онлайн прием. И не из-за того что боятся инфекции, а просто потому что так удобно. Это экономит много времени и энергии. А что касается опасений виртуализации образования, то мне кажется что сама система оказалась не совсем готовой к жизни в онлайне. Отсюда у некоторых родителей и учеников сложился негативный опыт и, как следствие, страх, что это нововведение может закрепиться. Но я не думаю что конкретно у этого страха есть большое будущее.

Между парами: как наладить процесс социализации при онлайн-обучении

Страх заводить детей. Вероятность стать фобией: высокая

Даниил Александров:

Это отчасти застарелый страх. У нас в обществе в целом выросло опасение за детей. К примеру, еще 40 лет назад за них так не переживали, не боялись отпускать одних. Сегодня же страх за ребенка стал социальной нормой. То есть, если вы недостаточно следите или печетесь о детях, то рискуете быть осужденными в глазах общества. Это явление имеет и обратные последствия. У многих потенциальных родителей возникает мысль: а хочу ли я вообще заводить ребенка, если я буду каждый день бояться за него? Мало того что мы боимся эпидемий, мы боимся катастроф, войн, так мы еще просто боимся за своих детей. И я не знаю как это можно отыграть обратно. А сделать это, конечно, было бы нужно. Потому что все эти страхи, они не только про реальную угрозу для самих детей. Это и про угрозу для всех будущих мам и пап, которые отказывают себе в родительстве, потому что не хотят постоянно переживать за своего ребенка. Не хотят таких стрессов для себя.

Фото: Pexels

Александрина Григорьева:

Страх заводить детей сегодня очень сильный. Более того в профессиональной жизни я нередко встречаю уже беременных женщин, у которых развиваются психические расстройства, триггером которых становится очень сильный страх за себя и за своего будущего ребенка. Жизнь в условиях эпидемии стала в буквальном смысле слова невыносимой для многих будущих родителей. То есть сила у этого страха оказалась очень велика. Сегодня взять на себя ответственность, и решиться на прибавление в семье не каждому по плечу. Поэтому я уверена что такой страх имеет все шансы стать новой фобией. И вот обратите внимание, насколько страх за жизнь ребенка сильный. Как только началась пандемия COVID-19 родители тут же постарались вывести своих детей из городов. Притом, что изначально контекст был такой, что дети не являются группой риска по коронавирусной инфекции. Но большинство родителей это не остановило.

Страх вмешательства в геном человека. Вероятность стать фобией: средняя

Даниил Александров:

Если честно, я пока не понимаю каким образом генетические эксперименты могут стать для нас с вами реальной опасностью. Редактирование генома — это очень и очень сложная работа. Если мы таким образом хотим как-то управлять людьми, можно найти много других способов, которые будут и дешевле, и проще чем вся эта пока не слишком надежная и сложная генная инженерия. Если отдельно рассмотреть страх научных экспериментов над людьми, то я вам скажу что раньше на людях экспериментировали гораздо больше. Например, заражали сифилисом, чтобы понять, как сифилис можно лечить. Но это было в прошлом. Сегодня никто не позволит проводить эксперименты на людях, это запрещено на законодательном уровне. Так что сам страх вмешательства в геном может и существует, я это признаю. Но считаю что он беспочвенный и вряд ли будет иметь серьезное распространение в обществе.

Фото: Alexandra Lee / Unsplash

Александрина Григорьева:

Я бы к этому страху отнесла сразу несколько явлений. Первое — это страх прививок от коронавируса. Потому что пока никому не понятно, какую вакцину будут вкалывать, и какие будут последствия. И мы видим сейчас как поднялась волна так называемых «антипрививочников». Еще одно явление, которое мы наблюдали в Великобритании, в США, да и в нашей стране — это атаки на телефонные вышки 5G. А все благодаря конспирологическим теориям о том что они, якобы, распространяют коронавирус. Туда же можно отнести и страх массового чипирования. Люди по-настоящему боятся, что не сегодня — завтра произойдет какое-то вмешательство в их организм с самыми непредсказуемыми последствиями. Этот страх есть, он вполне реальный и довольно сильный. Однако, в большей степени он присущ людям с очень выраженным тревожным радикалом и с паранойяльным складом личности. Для такой категории граждан этот страх вполне может стать новой фобией.

Почему люди верят в теории заговора

Подписывайтесь на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.

Рейтинг самых распространенных job-фобий россиян

Автор: Исследовательский центр портала Superjob.ruОколо трети трудоустроенных россиян испытывают те или иные страхи, связанные с их работой – выяснил Исследовательский центр портала Superjob в ходе открытого опроса, в котором приняли участие 2000 трудоустроенных граждан.
Увольнение, невыплата зарплаты, суровый шеф и недружелюбный коллектив – страшный сон для многих из нас, причем фобии подвержен и рядовой состав, и управленцы. Синдром панического страха перед внезапной потерей работы даже получил персональное наименование: «stop job-фобия», и это самое частое опасение работающего человека: его испытывают 7% россиян. Иногда страх подкреплен тревожными фактами: грядущей реструктуризацией предприятия, плановыми сокращениями, но чаще сотрудники заранее «программируют» себя на стрессовую ситуацию, испытывая беспокойство и панику без повода. Особенно такой разновидности job-фобий подвержены люди, имеющие долговые обязательства. «Из-за высокой кредитной нагрузки боюсь потерять работу», «Не боялся бы, если б не кредит», — комментируют они.

Задержек или невыплат зарплат опасаются 4% опрошенных. Особенно характерны подобные страхи для сотрудников компаний с «черной» или «серой» схемой оплаты труда, при которой работодатель сам волен решать, сколько купюр положить в конверт: «Есть страх, что выплатят голый оклад, которого хватает только на то, чтобы оплатить дорогу на работу и обратно».

Нестабильность, шаткое положение компании на рынке, общая экономическая ситуация в стране и политическая обстановка в мире являются поводом для страхов 3% россиян, одержимых job-фобиями. «Нет уверенности в будущем компании»; «Нестабильность во всем», — комментируют они.

Своего начальства как огня боится 2% респондентов. Еще один страх – боязнь ликвидации или банкротства предприятия — одолевает еще 2% опрошенных. Столько же респондентов опасаются отсутствия карьерных перспектив и возможностей для повышения зарплаты. Еще 2% (в основном молодежь) панически боится не справиться с должностными обязанностями, не оправдать ожиданий. Другие 2% в качестве своей работы уверены, зато опасаются, что их усилий не заметят, не оценят по достоинству.

Страх допустить ошибку в работе преследует 1% опрошенных. 1 из 100 респондентов боится коллег и обмана со стороны работодателя. Еще 1% опрошенных так разочаровались в своей работе, что их главный страх — остаться на этой работе надолго. Россияне боятся потерять интерес к своему делу. Столь же часто респонденты заявляли об опасениях не управиться с работой в срок, не пройти проверки госинспекций. Сотрудники вредных и опасных производств боятся потерять здоровье и жизнь. Старшее поколение опасается возрастной «предпенсионной» дискриминации. Еще для 1% опрошенных страшный сон – авралы, дополнительные обязанности и переработки.

Множество других не столь распространенных фобий набрали 8% голосов. Среди них страх опоздать на работу, страх смены руководства, страх первого дня в офисе и другие.

Давно отмечено, что женщинам более свойственна тревожность, чем мужчинам. Вот и во власть различных job-фобий женщины попадают значительно чаще: 38% против 30% среди мужчин. И все же большая часть работающих россиян, к счастью, не испытывает никаких job-фобий (62%). «Страхов нет, это пусть работа меня боится!» — бравируют 65% мужчин. «Я абсолютно уверенный в себе человек. Справлюсь с любой работой», — вторят им 59% женщин. Давно очевидно, что фобии отбирают душевные силы и требуют ресурсов для борьбы с ними. Спокойным, уверенным в себе людям, любящим свое дело, и работается легче: «Бояться, в принципе, нечего, так как мне нравится узнавать что-то новое, а работы совсем без ошибок, я думаю, не бывает»; «Работа приносит радость и удовольствие».

Место проведения опроса: Россия, все округа
Населенных пунктов: 282
Время проведения: 4-7 июля 2014 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет, имеющее постоянную работу
Размер выборки: 2000 респондентов

Вопрос:
«Есть ли у вас страхи, связанные с вашей работой? Если есть, то какие?» (открытый опрос)

Ответы респондентов Все Мужчины Женщины
Нет страхов62%65%59%
Боюсь увольнения / потери работы7%7%7%
Боюсь невыплаты / задержки зарплаты и премии4%4%5%
Боюсь нестабильности3%2%4%
Боюсь руководства2%2%3%
Боюсь закрытия / банкротства предприятия2%1%2%
Боюсь отсутствия перспектив в карьере и зарплате2%2%2%
Боюсь не справиться, не оправдать ожиданий2%1%2%
Боюсь, что меня не оценят по достоинству / маленькой зарплаты2%1%2%
Боюсь допустить ошибку в работе1%1%2%
Боюсь потерять интерес к работе1%1%1%
Боюсь коллектива1%1%1%
Боюсь переработок / увеличения нагрузки1%0%1%
Боюсь остаться на этой работе надолго1%1%1%
Боюсь мошенничества, обмана со стороны работодателя1%1%2%
Боюсь не выполнить работу в срок1%1%1%
Боюсь потерять здоровье / жизнь на работе1%1%1%
Боюсь проверок со стороны госорганов / проблем с законом1%1%1%
Боюсь возрастной дискриминации1%1%0%
Другое8%6%10%
Затрудняюсь ответить4%5%3%

Некоторые комментарии респондентов:

«Нет страхов» — 62%
«Страхов нет, это пусть работа меня боится!»
Производитель работ, 53 года, Санкт-Петербург

«Нет, я абсолютно уверенный в себе человек. Справлюсь с любой работой».
Бухгалтер, 27 лет, Москва

«Работа приносит радость и удовольствие».
Заместитель директора по производству, 60 лет, Волгодонск

«Нет, бояться, в принципе, нечего, так как мне нравится узнавать что-то новое, а работы совсем без ошибок, я думаю, не бывает».
Администратор магазина, 23 года, Самара

«Боюсь увольнения / потери работы» – 7%
«Возможно, скоро придется искать новую. Реструктуризация, увольнения, сокращения».
Главный специалист, 35 лет, Москва

«Да, есть. Могут в любой момент прийти и сказать: «Пишите заявление по собственному желанию, или сотрем в порошок».
Бухгалтер отдела бухгалтерского учета и отчетности, 28 лет, Санкт-Петербург

«Её потерять. Слишком узкий сектор для быстрого нахождения другой».
Аналитик СБ, 33 года, Ростов-на-Дону

«Из-за высокой кредитной нагрузки боюсь потерять работу».
Заместитель директора по безопасности и режиму, 35 лет, Санкт-Петербург

«Боюсь невыплаты / задержки зарплаты и премии» – 4%
«Есть страх, что выплатят голый оклад, которого хватает только на то, чтобы оплатить дорогу на работу и обратно».
Младший научный сотрудник, 26 лет, Санкт-Петербург

«Есть. Невыплата зарплаты, компенсаций за неиспользованный отпуск, перечисления в ПФР и другие фонды, неуплата работодателем (налоговый агент) НДФЛ».
Директор департамента обеспечения бизнеса, 44 года, Москва

«Есть опасения, что значительно уменьшат размер декретных выплат».
Врач психиатр-нарколог, 30 лет, Санкт-Петербург

«Боюсь нестабильности» – 3%
«Есть. Отсутствие стабильности».
Инженер 1 категории, 38 лет, Краснодар

«Нестабильность во всем».
Ведущий юрисконсульт, 56 лет, Москва

«Нет уверенности в будущем компании».
Инженер-конструктор, 25 лет, Москва

«Боюсь руководства» – 2%
«Беспредел и беззаконие собственников – работодателя».
Начальник юридического отдела, 42 года, Москва

«Директор – самодур, тотальная слежка».
Специалист по маркетингу, 32 года, Белгород

«Некомпетентность и самодурство руководителей, ошибочная самоуверенность в своей незаменимости и значимости».
Руководитель отдела продаж строительной организации и магазина строительных материалов, 29 лет, Астрахань

«Боюсь закрытия / банкротства предприятия» – 2%
«Боюсь, что компания, в которой я работаю, может закрыться. Кризис все-таки».
Директор по персоналу, 27 лет, Санкт-Петербург

«Да. Грозит крах и закрытие крупнейшей компании России!»
Главный специалист Поволжского судебно-правого центра, 30 лет, Киров

«Страх ликвидации организации».
Ведущий специалист отдела кадров, 30 лет, Иркутск

«Боюсь отсутствия перспектив в карьере и зарплате» – 2%
«Нет возможности карьерного роста, не повышают зарплату, жмут деньги».
Заместитель директора офиса, 24 года, Одинцово

«Нет развития в профессиональном и финансовом плане – опасность зависания и обеднения».
Дизайнер, 36 лет, Москва

«Страх, что до самой пенсии придется работать техническим директором крупного предприятия, получая жалование на уровне европейского пособия по безработице».
Технический директор, 52 года, Гагарин

«Боюсь не справиться, не оправдать ожиданий» – 2%
«Не справиться с ней ввиду отсутствия опыта».
Документовед, 23 года, Оренбург

«Не справиться с обязанностями, подвести».
Верстальщик, 23 года, Москва

«Опасаюсь не справиться, испортить дорогостоящее оборудование, опозорить академию».
Нет данных, 22 года, Санкт-Петербург

«Боюсь, что меня не оценят по достоинству» – 2%
«Быть неоцененной по достоинству».
Ведущий специалист-юрисконсульт, 27 лет, Рязань

«Недооценка со стороны руководства».
Супервайзер, 32 года, Уфа

«Не заметят результат, не похвалят, уволят».
Директор магазина, 26 лет, Киров

«Боюсь допустить ошибку в работе» – 1%
«Боюсь «накосячить» и потерять работу!»
Маляр по дереву в столярном цехе, 56 лет, Новосибирск

«Допустить остановку производства».
Заместитель генерального директора по снабжению и транспорту, 31 год, Улан-Удэ

«Страх потерять важный документ».
Старший архивариус, 31 год, Чехов

«Боюсь коллектива» – 1%
«Враждебный коллектив, отсутствие взаимопомощи среди работников организации».
Медицинская сестра, 19 лет, Курск

«Не умею быстро находить общий язык с людьми, теряюсь в незнакомом обществе».
Кассир-операционист, 21 год, Набережные Челны

«Неадекватные и потенциально-опасные бывшие или настоящие работники».
Начальник отдела кадров, 27 лет, Тюмень

«Боюсь остаться на этой работе надолго» – 1%
«Боюсь остаться на ней навсегда».
Старший инженер отдела планирования радиосети, 28 лет, Нижний Новгород

«Главный страх, что я так и не смогу с неё уволиться!»
Консультант, 28 лет, Москва

«Да, боюсь, что я на ней застряну надолго, хотя хотелось бы её поменять».
Инженер, 32 года, Новосибирск

«Боюсь мошенничества, обмана со стороны работодателя» – 1%
«Обманут с зарплатой или ещё как-либо не выполнят своих обещаний».
Врач ветеринарный, 23 года, Рыбное

«Пожалуй, одна неприятность, не страх – это невыполнение или уклонение от обещаний, договоренностей».
Менеджер по внешним связям, 53 года, Москва

«Вранье со стороны работодателя. Не соблюдение ТК со стороны работодателя. Отсутствие защиты со стороны государства».
Заместитель директора магазина, 38 лет, Кашира

«Боюсь потерять интерес к работе» – 1%
«Если работа перестанет приносить мне удовольствие…»
Менеджер охраны, 49 лет, Ангарск

«Есть, что больше всего не хочется уже работать в этой компании».
Кассир, 36 лет, Нижневартовск

«Да, пропадет интерес к работе».
Региональный тренинг-менеджер, 42 года, Ижевск

«Боюсь переработок / увеличения нагрузки» – 1%
«Боюсь, что клиентов будет слишком много и придется задерживаться по вечерам».
Аутсорсер продаж, 24 года, Москва

«Объём работы сверх нормы».
Руководитель отдела по управлению персоналом, 45 лет, Темрюк

«Страх переработать».
Менеджер по работе с клиентами, 36 лет, Краснодар

«Боюсь не выполнить работу в срок» – 1%
«Не успеть выполнить все запланированное».
Управляющая винотеки, 27 лет, Санкт-Петербург

«Не успеть закончить все вовремя».
Бухгалтер, 27 лет, Белгород

«Не успею сделать план».
Night Manager, 32 года, Санкт-Петербург

«Боюсь потерять здоровье / жизнь на работе» – 1%
«Химия – вредное производство».
Заместитель директора по научной работе, 47 лет, Санкт-Петербург

«Что получу травму или мне потребуются лекарства, а вертолета не будет слишком долго. Я геолог».
Геолог 2 категории, 25 лет, Норильск

«На обмерах или авторском надзоре боюсь куда-нибудь провалиться или что на меня что-нибудь упадет».
Инженер-архитектор, 27 лет, Москва

«Боюсь возрастной дискриминации» – 1%
«Пенсионный возраст – 56 лет».
Администратор офиса, 56 лет, Москва

«Возраст, который почему-то пугает работодателей».
Специалист отдела обеспечения документооборота, 47 лет, Москва

«Возрастная дискриминация».
Оператор котельной 5 разряда, 50 лет, Санкт-Петербург

«Боюсь проверок со стороны госорганов / проблем с законом» – 1%
«Незаконность деятельности организации, в которой работаешь».
Главный бухгалтер, 48 лет, Москва

«В тюрьму посадят…»
Экономист по работе с банками, 27 лет, Белово

«Есть. Попасть под раздачу по КоАП».
Экономист, 29 лет, Санкт-Петербург

«Выездная ИФНС».
Главный бухгалтер, 35 лет, Набережные Челны

«Другое» – 8%
«Как бы не проспать утром любимую работу».
Преподаватель английского языка, 26 лет, Нижний Тагил

«Мой страх, связанный с нынешней работой. Боюсь, что меня будут уговаривать остаться, когда кто-нибудь предложит что-нибудь получше».
Менеджер по оптовым продажам, 33 года, Москва

«Планирую сменить место работы. Есть сомнения: будет ли там лучше».
Супервайзер промо-мероприятий, 31 год, Екатеринбург

«Преклонный возраст руководителя».
Персональный водитель-охранник, 38 лет, Москва

«Работодатель может не отпустить на сессию, и лишение премиальной части».
Эксперт промышленного направления, 22 года, Хабаровск

«Автоматизация моих обязанностей».
Маркетолог, 30 лет, Москва

«Страх «первого раза», а больше нет».
Бухгалтер, 35 лет, Глазов

«Думаю, если бы я сказала «нет», то я бы соврала. Я как молодой специалист боюсь людям сделать больно. Это типичная проблема новеньких».
Фельдшер скорой помощи, 20 лет, Москва

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

поделиться поделиться класс твитнуть Код для вставки в блог

<p>Рейтинг самых распространенных job-фобий россиян</p><p>Около трети трудоустроенных россиян испытывают те или иные страхи, связанные с их работой – выяснил Исследовательский центр портала <a target=_blank href=»http://www.superjob.ru»>Superjob</a> в ходе открытого опроса, в котором приняли участие 2000 трудоустроенных граждан.&nbsp;<a href=»https://www.superjob.ru/research/articles/111592/rejting-samyh-rasprostranennyh-job-fobij-rossiyan/» target=»_blank»>Подробнее…</a></p><p>Источник: <a href=https://www.superjob. ru target=»_blank»>Superjob.ru — Работа, вакансии, резюме.</a></p>

Не нашли нужного Вам обзора на сайте?

«Зарплатомер» поможет вам быть в курсе ситуации на рынке труда!

Другие статьи

Подписка на результаты новых исследований   Прайс-лист на аналитические исследования

© Перепечатка в любых СМИ, в том числе в Интернете, возможна при условии прямой активной ссылки на портал Superjob.ru.

Интернет-фобии

Наш век характеризуется обилием современных технологий, всевозможных социальный сетей и различных компьютерных деайсов, поэтому не удивительно, что у многих пользователей интернета стали появляться различные фобии, а попросту — страхи. Все эти страхи давно перестали быть чем-то необычным.

На протяжение всей истории человечества у него существовали страхи. Фобии были разные, от мелких страхов до панических. Мир менялся, усовершенствовался, а страхи не только не уменьшались, но и увеличивались.

Как и почему мы боимся и как этого избежать? Как наше создание и подсознание может с этим бороться? К сожалению, ни прорыв в медицине, ни профессионализм врачей не уменьшил наши фобии, всего лишь можно подавить их, но не излечить проблему.

А теперь рассмотрим основные страхи у интернет-пользователей. Если вы не найдете там своих, не расстраивайтесь и не радуйтесь, возможно у вас нет этих, но есть другие…

Реттерофобия. Данный страх свойственен тем, кто боится сделать ошибку в словах или не увидеть «автозамену»

Интернет-хронофобия. Данная группа пользователей отличается тем, что они опасаются бездарно и впустую проводить время в сети.

Номофобия. Одна из самых распространенных фобий. Пользователи, относящиеся к этой категории, боятся остаться без интернета — «…вдруг сломается мобильник, плохая зона покрытия в метро, кафе, дома или поломки у провайдера».

Стэнофобия. Данная фобия обязана своим названием персонажу мультсериала «Южный парк» Стэну (14 сезон, 4 серия, где бабушка героя добавилась к нему в друзья). Главный страх здесь – боязнь, что всевозможная родня зарегистрируется в социальных сетях..Обсолета-фобия или боянофобия. Пользователи данной категории боятся запостить устаревшие анекдоты, шутки приколы, не хотят быть осмеянными из-за устаревшей информации.

Фейкофобия. Этот страх выражается в боязни опубликовать информацию из ненадежных источников. Каждое сообщение перепроверяется, идет поиск источника информации

Энэсэофобия. Этот страх можно назвать еще и паранойей. Он основан на боязни слежки спецслужбами в социальных сетях.

Уэйбэкофобия. Очень интересная фобия. Пользователи, подверженные этому страху, бояться своего прошлого в сети. Они постоянно уничтожают старые «следы» своего пребывания в соцсетях, твиттере, ЖЖ, чтобы эту информацию никто не нашел.

Пунктумофобия. Странная фобия, выражается в том, что пользователи бояться написать или получить пост, сообщение с точкой в конце предложения. Они считают, что предложение, заканчивающиеся точкой, слишком резкое и грубое.

Имоджифобия. Свойственно тем, кто использует смайлы и различные стикеры и при этом, боится быть неправильно понятым окружающими. Также все это сопровождается душевными терзаниями после каждого отправленного смайла.

Аглифобия. Представители данных страхов боятся быть упомянутыми или отмеченными на различных фотографиях или в постах.

Фильтрофобия. Фобия основана на страхе выбора не того фильтра в в Instagram. Вместо радости, происходит тревога и страх перед выбором. Топицифобия. Страх оказаться малоинформированным, или быть не в теме, а также боязнь выглядеть нелепо при подаче той или иной информации. К примеру, все обсуждают Украину, а вы запостили рецепт шашлыка.

Селфифобия. Страх перед плохим селфи. Страх сопровождается многократной съемкой автопортретов, ну чтобы результат был хороший.

Хэштегофобия. Практически паничекий страх перед «решеткой» #, если данный символ используется перед любым словом.

Логинофобия. Представители этой фобии опасаются логиниться и авторизироваться на чужих компьютерах и телефонах.

Лайкофобия. Огромный страх не получить желаемое и большое количество лайков в социальных сетях

Дуолюминафобия. Этому страху подвержены, как правило, офисные сотрудники. Фобия основана на боязни ошибиться чатом при общении коллегами и друзьями..

Игнорофобия. Многие люди боятся равнодушия и игнорирования, именно на этом и основан данный страх. Тревогу вызывают случаи, когда в процессе переписки сообщение прочитываются, но остаются без ответа.

Нотификофобия. Страх появляется при постоянном раздражении различных оповещений. Как результат, сломанный смартфон или ноутбук.

И не забывайте, если страху посмотреть в лицо, он может быть и не таким страшным!

net-мышление, сетевой психотип и Интернет-фобии – тема научной статьи по СМИ (медиа) и массовым коммуникациям читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

Виртуальная личность: Net-мышление, сетевой психотип и Интернет-

фобии

Л.Ш. Крупенникова, В.И. Курбатов

Южный федеральный университет, Ростов-на-Дону

Аннотация: Статья посвящена рассмотрению социально-психологических изменений, происходящих с личностью, погруженной в новые формы социального взаимодействия -виртуальные коммуникации в сети Интернет. Интернет, как глобальное информационное пространство, включает в себя множество сетевых сообществ, формирующих виртуальную реальность. Для агентов и акторов новой реальности — виртуальных личностей — характерны: виртуальные коммуникации, сетевое (NET) мышление, Интернет-психика. Психике Интернет-пользователя свойственны специфические психические синдромы: Интернет-фобии, страхи, комплексы.

Ключевые слова: Мышление, виртуальная реальность, виртуальное сетевое мышление, знаково-символическое мышление, мышление, опосредованное компьютерной коммуникацией, аудио-визуальное мышление, клиповое мышление, виртуальная личность, сетевое мышление, сетевая психика, Интернет-фобии.

Интернет в виде глобального информационного пространства, глобальной Сети, включает в себя множество сетевых сообществ, которые формируют реальность нового типа — виртуальную реальность. Агентами и акторами этой новой реальности являются виртуальные личности, для которых характерно формирование нового типа коммуникации -виртуальной коммуникации, нового типа мышления — сетевого мышления, или NET-мышления, нового типа психики — психики Интернет-пользователей и новых качеств Интернет-психики, в том числе и таких, как Интернет-фобии. Все указанные качества виртуальной личности представляются нам взаимосвязанными и производными от новой формы социального взаимодействия — глобального виртуального информационного взаимодействия.

Не вызывает сомнений тот факт, что глобальные перемены в мировоззрении жизнедеятельности общества востребуют информатизацию образования, новые формы организации, как образовательного процесса, так и методик образования, способов распределения ресурсов, а также новых

процедур принятия управленческих решений [1, 2]. Однако представляется важным рассмотрение данной тематики с позиций изменений личности — что происходит с человеком в эпоху глобального информационного общества. Пользователи информационных ресурсов виртуальные личности в Интернете анонимны. Сказывается ли это на характеристиках виртуального мышления? Конечно, виртуальное мышление напрямую назвать анонимным нельзя. Формат его анонимности несколько иной. Это связано с тем, что в виртуальной реальности осуществлен переход от традиционного индивидуального сознания к состоянию пост-сознания. Это характеризует новое состояние сознания, состояние пост-сознания в виде наделения его надиндивидуальными качествами и свойствами.

Виртуальное сознание — трансперсонально и именно в этом реализуется его анонимность. Трансперсональность индивидуального виртуального сознания — это его надиндивидуальность. Надиндивидуальность индивидуального виртуального сознания выражается в феномене смыслового информационного резонанса. Последний — есть пространственное «место» встречи виртуальных индивидуальностей в надиндивидуальном контакте. Указанное «место» встречи есть виртуальное пересечение множества векторов, точка виртуального пространства, которое имеет бесчисленное множество «входов» (подключений, контактов, новых смысловых резонансов) [3].

Net -мышление тесно связано с Интернет-коммуникацией и формами ее реализации. Одним их самых распространенных способов общения в Интернете стал чат (от англ. chat — дружеский разговор, болтовня). Это происходит, видимо, потому, что главный его смысл — в возможностях сохранения анонимности и бестелесности сетевого общения для самопрезентации личности. Возникла новая «культура сетевого общения», соответственно чему возникла и «культура сетевого мышления».

Интернет построен как глобальная информационная Сеть. И это обстоятельство, а именно, сетевой принцип архитектоники, а также и то, высшие психические функции человека также имеют характер нейронных сетей, что и определяет специфику такого феномена, как сетевые характеристики мышления нового типа.

Сетевое мышление имеет символический характер. Оно сопровождает и является сутью Интернет-коммуникации, в которой происходит обмен символами и образами, но не смыслами.

Виртуальное мышление как символизм на уровне сленга является знаком того, что объекты и процессы этого взаимодействия принадлежат виртуальной реальности и не принадлежат объективной реальности. Этот знак (символ) имеет только лишь указательный смысл: он указывает на различие реальностей, но не эксплицирует их, поскольку сам по себе не наполнен никаким содержанием, кроме отрицательного свойства типа «не принадлежит объективной реальности» [4].

Данный знак (символ) является «указателем» такой «вещи», которая не существует как объективная реальность. Потому она и есть виртуальная реальность. Такая «указательность» дает образ «вещи», но никак не характеризует саму эту «вещь».

Виртуальное мышление не только текстовое, оно также и гипертекстовое. Рассмотрим феномен гипертекста. Гипертекстуальность — эта особенность электронных текстов, которые являются формой информационного обмена в глобальном информационном пространстве. Суть гипертекста (в отличие от обычного текста) в том, что он, прежде всего, содержит систему ссылок на свои собственные и чужие тексты. Это означает, что носитель информации — гипертекст является не «закрытым», а принципиально «открытым» текстом.

Гипертекстуальность характеризуется,

как

предельная

искусственность, моделируемость «виртуального» пространства, отсутствие телесности. Все эти характеристики могут быть рассмотрены как возможность для построения такой социальности в пространстве компьютерно-опосредованного взаимодействия, которую можно назвать «рафинированной. Виртуальная реальность сама, являясь результатом человеческой деятельности и сознания, существенно влияет на процесс его формирования, по-новому расставляет акценты в его составляющих, приводя к существенным изменениям и деформациям. Под влиянием виртуальной реальности происходят структурные сдвиги в рамках сознания [5].

Гипертекст, по сути, — это новый способ мышления в языковом отражении. Гипертекст способен к многочисленной трансформации, передвижке, к интерпретации его содержания многими способами. Гиперссылки обеспечивают возможность структурировать информацию «ломтями», связанными и в то же время относительно независимыми друг от друга.

Текстовое мышление виртуальной личности имеет еще одну характерную черту. Она определяется феноменом человеко-машинных текстов и (пост) текстов. Человеко-машинные тексты как фактор информационного обмена в информационном пространстве могут быть представлены как своеобразный «интеллектуальный робот». Он способен создавать человеко-машинные тексты, формировать так называемые квазиосмысленные тексты.

Сетевое мышление тесно связано с такой характеристикой сознания виртуальной личности, как полифоничность. Полифоничность — новый феномен, отличающийся от монологичности текста (дискурса) и диалогичности «живых» обсуждений. Полифоничность как новый феномен сознания виртуальной личности связана со множественностью

интерпретаций информационных контентов и с интерактивностью коммуникативного процесса в информационном пространстве.

Другим основанием полифоничности является распределенность сознания виртуальной личности в информационном пространстве. Виртуальная личность, благодаря анонимности, имеет возможность одновременного занятия разных виртуально пространственных и личностных позиций, т.е. может одновременно участвовать в разных ветвях форума (разных форумах), порой отстаивая разные, в том числе и противоположные тезисы. Крайним выражением этого эффекта распределенности сознания виртуальной личности является «расщепление» виртуальной личности, «расщепление» ее сознания и мышления.

Спецификой виртуального мышления является то, что оно имеет характер текстуальности. Информационное взаимодействие, как правило, осуществляется с помощью текстовых сообщений. В соответствии с этим, Интернет-тексты являются своеобразными фреймами знания и сегментами осмысления. Но в этом отношении текст Интернет-сообщения — это не письмо, имея в виду различение М. Маклюэном устной и письменной речи и соответственно, устного и письменного мышления [6].

К характерным чертам виртуального мышления следует также отнести его «месседжевый» характер, молекулярность, мозаичность и клиповую природу. Наиболее массовым средством передачи информации через информационный канал является коммуникационное сообщение (message). Отсюда и то, что мы назвали бы «месседжевым» характером виртуального мышления. Это отрывочный ситуационный процесс информационного взаимодействия, соответственно чему и обработка этой информации, суть виртуальное мышление также является в какой-то мере отрывочным, ситуационным, или «месседжевым».

Мозаичная картина мира — сегодня вообще доминирующая тенденция в СМИ. А Интернет — самое из всех имеющихся массовое СМИ. В этой клиповой мозаичной фактуальной картине хаос восприятий, сумятица смыслов, мифологемы убеждений, иллюзии представлений, непредвзятые заблуждения, преднамеренная дезинформация и манипуляция. Клиповое мышление — это мышление потребителя, пользователя дозированной информации, которая мозаично препарирована, молекулярно выделена и доступной простой форме подана.

Оно ориентировано на простую насущную потребность, удовлетворение которой и есть то, на что ориентировано мышление этого уровня. Мы далеки от того, чтобы приписывать клиповому мышлению какие-то предельно отрицательные характеристики. Но это упрощенное мышление, которое не позволяет человеку быть целостным, глубоким, личностным. Такое мышление вырабатывается в виде навыка к быстрому и постоянному просматриванию сайтов. Оно ведет к тому, что человеческий мозг теряет способность к системному и углубленному мышлению.

Итак, Интернет-сообщение — это не речь и не письмо, соответственно чему, информационное взаимодействие в виде процесса виртуального мышления — это не речевое и не письменное мышление, а именно, текстуальное мышление, в котором текст выступает не письмом, а системой символов, знаков и образов с клишированными смыслами.

Люди, которые уже не могут представить свою повседневную жизнь без всевозможных чатов, Интернет-форумов или различных компьютерных игр (а их примерно 90% от всех пользователей) приобретают психические черты, которые дают возможность говорить о новом психотипе — психотипе Интернет-пользователя. Для такого человека характерен уход от объективной реальности и полное погружение в виртуальную реальность. Исследователи называют это Интернет-зависимостью или сетевой аддикцией.

Симптомами этой зависимости являются следующие показатели: ощущение хорошего самочувствия, а иногда даже эйфории от присутствия за компьютером; проблематичность, а в некоторых случаях и невозможность прервать работу; увеличение количества времени, проводимого за экраном монитора; невнимательное отношение к членам семьи и друзьям, переходящее в полное пренебрежение и равнодушие; ощущения внутреннего дискомфорта, пустоты, депрессии и раздражения, появляющиеся в отсутствие компьютера; учащающаяся ложь работодателям и членам своей семьи о своей деятельности; возникновение проблем с работой или учебой.

Дополнительными симптомами является навязчивое стремление как можно чаще проверять электронную почту; с трудом сдерживаемое предвкушение следующего сеанса нахождения в сети; с каждым разом все большее время, проводимое в сети; рост расходов, связанных с оплатой Интернет-услуг и компьютерного времени. Такого человека, например, негативные комментарии на Facebook могут погрузить в депрессию, Twitter может вызвать сильную ярость и гнев. Психическим расстройством от Интернета была названа Facebook-депрессия. В Рунете она могла бы называться «Депрессия от «ВКонтакте». При таком расстройстве люди впадают в депрессию от контактов в социальной сети или от их отсутствия.

Новая реальность в виде социальных сетей, в которых пользователи могут анонимно и практически безнаказанно конфликтовать, устраивать скандалы, провоцировать, манипулировать и клеветать друг на друга заменяет реальный мир. — «страх») — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта. В психиатрии фобией принято называть патологически повышенное проявление реакции страха на тот или иной раздражитель. Фобия — это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций.

Такой исследователь, как А.Муранова, выделяет семь основных фобий, порожденных использованием гаджетов и цифровых технологий.

Номофобия — страх забыть мобильное устройство дома и оказаться без связи, вне информационного взаимодействия. Такой страх испытывают, по данным исследований, до 66% пользователей информационных ресурсов. Им свойственно постоянно проверять поступившие сообщения, пропущенные звонки, e-mail.

Киберфобия — это страх перед новой техникой и новыми цифровыми технологиями. Если номофобия свойственна в основном молодым людям, то киберфобия — фобия в основном пожилых людей.

Соционетфобия — это боязнь социальных сетей. Она является современной версией страха преследования и проявляется в боязни завести себе свой аккаунт в интернете — контакте, фейсбуке, твиттере, так как его могут использовать для слежки или манипулирования. Это могут быть не обязательно спецслужбы, достаточно того, что с личными данными познакомится окружение — семья, начальство, клиенты.

Троллефобия — страх, связанный с тем, что все комментаторы, участники его блока или портала — тролли, которые преследуют только одну цель — развалить его проект. Отсюда стремление к анонимности или желание не привлекать к себе внимание.

Имоджифобия — новый человеческий страх, связанный с распространением чатов и социальных сетей и обусловленный опасением, что отправляя сообщение, актор будет неправильно понят, что он поставил не тот символ или знак.

Селфифобия — страх плохо выглядеть в самопрезентации, фотографии, слайде.

Тредофобия — от англ. слова thread — ветвь) — боязнь комментировать, высказать свое мнение [9].

Различные страхи, стеснительность, неуверенность в себе — все эти симптомы могут быть признаками социофобии, давней напасти, которой, по данным нашего эксперта, страдает 13 % населения Земли [10].

К числу других наиболее распространенных Интернет-фобия можно отнести следующие:

Мамбафобия — паническая боязнь Интернет-знакомств. Это свойственно многим пользователям информационных ресурсов и, по мнению исследователей, во многом обусловлено анонимностью информационного взаимодействия. Специалисты различают два типа Мамбафобии -глобальный и более мягкий — псевдо реальный. Страдающие глобальной фобией вообще избегают любых знакомств в Интернете, включая близкое общение с представителями даже своего пола. Вторая группа больных с удовольствием общается в том же формате, но кошмарно боится реальных встречи и при первом намёке на таковую удаляет контакт из списка [11].

Акрибофобия — навязчивый страх не понять смысл прочитанного. Иногда может стать признаком шизофрении (когда больные жалуются, что фраза распадается на слова и отдельные слоги).

Гексафобия — страх числа 666.

Гносиофобия (эпистемофобия) — страх перед получением знаний.

Пунктумофобия — боязнь получить сообщение с точкой в конце. Отсутствие смайлика означает, что разговор серьезный или, что собеседник слишком резко ответил.

Реттерофобия — боязнь ошибиться в слове или не заметить автозамену.

Тогда приходится перепроверять написанное несколько раз. Кстати, автозамену можно отключить — и жизнь сразу станет чуть легче.

Игнорофобия — боязнь того, что сообщение просмотрели, но не ответили на него [10].

Интернетофобия — боязнь выхода в Интернет. Этот страх свойственен не тем, кто числится в пользователях информационных ресурсов, а тем, кто не решается выйти в Сеть.

Спамофобия — психологический комплекс, типичный для отдельных лиц, длительное время проводящих в киберпространстве либо пользующихся online сервисами. Проявляется в виде явного или скрытого страха перед безадресными посланиями, приходящими по e-mail, предельно негативного к ним отношения.

Лайкофобия — боязнь выражения квантованного мнения относительно сущности социального общения в сети Интернет. Профайлофобия — боязнь просматривать чужие профайлы в социальных сетях, позволяющих собственникам профайлов видеть, кто их просматривает.

Блогофобия — боязнь социальных сетей, построенных на принципе блогов. Подверженные такой фобии обычно считают себя обязанными выразить своё мнение в комменте, но стыдятся собственного слога. Френдофобия — боязнь приобрести друзей. Анфоллоуфобия — боязнь потерять друзей.

Особые фобии появляются у покупателей через Интернет-магазины: Первая фобия — «А вдруг меня обманут?!».

Вторая фобия — «Получу ли я именно то, что заказал, а не какой-то другой товар?!»

Третья фобия — «Сохранит ли товар свое первоначальное качество во время транспортировки?».

Интересны опросы, проведенные среди пользователей Интернет-ресурсов:

1. У меня нет никаких фобий — 21,26%.

2. Номофобия — боязнь остаться без связи. Сюда входит разряженный телефон, зона плохого покрытия и метро — 15, 94%.

3. Интернет-хронофобия — боязнь потратить время впустую в интернете -14.98%

4. Лайкофобия — боязнь собрать мало лайков своей записью в соцсети -8.21%.

5. Логинофобия — боязнь забыть разлогиниться на чужом телефоне или компьютере — 7.25%.

6. Игнорофобия — боязнь неотвеченного, но просмотренного сообщения —

4.83%.

7. Фейкофобия — боязнь перепостить фейковую новость из ненадежного источника — 4.83%.

8. Уэйбэкфобия — боязнь собственного интернет-прошлого (удаление старых записей и информации о себе в сети) — 4.83%.

9. Энэсэофобия — боязнь, что за тобой следят спецслужбы в соцсетях — 4.35%.

10. Стэнофобия — боязнь того, что родственники зарегистрируются в соцсети — 4.35%.

11. Аглиофобия — боязнь быть отмеченным в посте или на фото — 3.86%.

12. Другое — 3.86%.

13. Обсолетафобия (Баянофобия) — боязнь выложить надоевший мем или устаревшую шутку — 0.97%.

14. Ботофобия — боязнь того, что новый друг в соцсети — бот — 0.48% [12].

Итак, виртуальная личность — это постоянный пользователь глобальных информационных ресурсов, актор, постоянно находящийся в коммуникативно-информационном взаимодействии, обладает

специфическим Net-мышлением, виртуальным сетевым психотипом с присущими ему Интернет-фобиями, страхами, комплексами и виртуальными синдромами.

Литература

1. Нестерова А.В. Применение компьютерных технологий при обучении студентов математике // Инженерный вестник Дона URL: ivdon.ru/ru/magazine/archive/n3y2013/1956 (дата обращения: 08.09.2014).

2. Бородина Н.А., Подопригора С.Я. // Инженерный вестник Дона URL: ivdon.ru/ru/magazine/archive/n1y2012/640 (дата обращения: 08.09.2014).

3. Катречко С.Л. Интернет и сознание: к концепции виртуального человека Трансформация сознания в эпоху Интернета // Институт Философии Российской Академии Наук URL: iph.ras.ru/page50056493.htm (дата обращения: 08.09.2014).

4. Katelyn Y. A. McKenna, Amie S. Green, Marci E. J. Relationship Formation on the Internet: What’s the Big Attraction? // Journal of Social Issues. 2002. №Vol. 58, No. 1. pp. 9—31.

5. Страшно современно: как победить фобии эпохи фейсбука // GLAMOUR URL: glamour.ru/g-point/psycho/683235/ (дата обращения: 08.09.2014).

6. Маклюэн М. Понимание медиа: внешние расширения человека. / Пер. с англ. В. Николаева. М.: Жуковский: КАНОН-пресс-Ц, 2003. — 212 с.

7. The Lonely Society // URL: mentalhealth.org.uk/content/assets/PDF/publications/the_lonely_society_rep ort.pdf (дата обращения: 08.09.2014).

8. Новые психические расстройства от Интернета и смартфонов назвали эксперты // KAZKOM URL: tengrinews.kz/medicine/novyie-psihicheskie-rasstroystva-ot-interneta-i-smartfonov-nazvali-ekspertyi-243829/ (дата обращения: 08.09.2014).

9. Муранова А. Семь фобий, рожденных гаджетами и интернетом // Русская семерка URL: russian7. ru/2014/04/7-fobij-rozhdennyx-gadzhetami-i-internetom/ (дата обращения: 08.09.2014).

10.Мамбафобия (Mamba) — паническая боязнь онлайн знакомств // Фобии URL: fobies.ru/mambaphobia.html (дата обращения: 08.09.2014).

11. Двадцать пять самых странных фобий // ADME URL: adme.ru/svoboda-psihologiya/25-samyh-strannyh-fobij-660905/ (дата обращения: 08.09.2014).

12.Опросы в сети // Кто1RU URL: .kto1.ru/ (дата обращения: 08.09.2014).

References

1. Nesterova A.V. Inzenernyj vestnik Dona (Rus), URL: ivdon.ru/ru/magazine/archive/n3y2013/1956 (date of access: 08.09.2014).

2. Borodina N.A., Podoprigora S.Ja. Inzenernyj vestnik Dona (Rus), URL: ivdon.ru/ru/magazine/archive/n1y2012/640 (date of access: 08. 09.2014).

3. Katrechko S.L. Institut Filosofii Rossijskoj Akademii Nauk URL: iph.ras.ru/page50056493.htm (date of access: 08.09.2014).

4. Katelyn Y. A. McKenna, Amie S. Green, Marci E. J. Relationship Formation on the Internet: What’s the Big Attraction? // Journal of Social Issues. 2002. №Vol. 58, No. 1. pp. 9—31.

5. Strashno sovremenno: kak pobedit’ fobii jepohi fejcbuka [Scary modern: how to beat phobia era of facebook]. GLAMOUR URL: glamour.ru/g-point/psycho/683235/ (date of access: 08.09.2014).

6. Makljujen M. Ponimanie media: vneshnie rasshirenija cheloveka [Understanding media: external expansion of human]. M.: Zhukovskij: KANON-press-C, 2003. — 212 p.

7. The Lonely Society. URL: mentalhealth.org.uk/content/assets/PDF/publications/the_lonely_society_rep ort. pdf (date of access: 08.09.2014.).

8. Novye psihicheskie rasstrojstva ot Interneta i smartfonov nazvali jeksperty [New psychiatric disorders from the Internet and smartphones called experts]. KAZKOM URL: tengrinews.kz/medicine/novyie-psihicheskie-rasstroystva-ot-interneta-i-smartfonov-nazvali-ekspertyi-243 829/ (date of access: 08.09.2014).

9. Muranova A. Russkaja semerka [Seven phobias born gadgets and internet]. URL: russian7.ru/2014/04/7-fobij-rozhdennyx-gadzhetami-i-internetom/ (date of access: 08.09.2014).

10.Mambafobija (Mamba) [Mambafobiya (Mamba) — panic fear of Online Dating]. Fobii URL: fobies.ru/mambaphobia.html (date of access: 08.09.2014).

11.Dvadcat’ pjat’ samyh strannyh fobij [Twenty-five of the strangest phobias]. ADME URL: adme.ru/svoboda-psihologiya/25-samyh-strannyh-fobij-660905/ (date of access: 08. 09.2014).

12.Oprosy v seti [Polls the network]. Kto1RU URL: kto1.ru/ (date of access: 08.09.2014).

Путин заявил, что постсоветские страны постепенно преодолевают страхи возрождения СССР — Политика

ТАСС, 19 апреля. Страхи перед возрождением СССР в постсоветских странах постепенно преодолеваются, так как объединение усилий идет на пользу всем. Такое мнение высказал президент РФ Владимир Путин в интервью программе «Москва. Кремль. Путин» на телеканале «Россия-1».

По его словам, ничего удивительного в интеграции на постсоветском пространстве нет, кроме того, что участвующие в ней страны «до сих пор не продвинулись на этом пути так», как они бы могли бы это сделать, чтобы стать еще более эффективными.

«Тем не менее, надо прямо об этом сказать: преодолевая какие-то фобии прошлого, преодолевая страхи по поводу возрождения Советского Союза и советской империи, все-таки понимание того, что объединение усилий [идет] на пользу всем, пробивает себе дорогу неизбежно», — сказал российский лидер. По его словам, все участники интеграционных процессов на постсоветском пространстве чувствуют эти преимущества.

Как отметил президент РФ, везде в мире страны пытаются повысить уровень своей конкурентоспособности за счет объединения усилий. «Для республик бывшего Советского Союза это — абсолютно естественное дело», — подчеркнул Путин. Он назвал огромными преимуществами постсоветских стран общий язык межнационального общения — русский, общую инфраструктуру транспорта, энергетики и связи.

«Используя все эти наработанные десятилетиями, если не веками, преимущества, мы повышаем свою конкурентоспособность. Только так я могу объяснить сопротивление некоторых наших западных коллег, которые до недавнего времени вообще не хотели даже разговаривать с нашим экономическим — именно экономическим, не политическим, не военным — объединением (Евразийским экономическим союзом — прим. ТАСС). Потому что они не хотят роста или увеличения возможностей своего конкурента, ну а мы-то этого хотим, потому что это путь к повышению благосостояния наших людей», — заметил президент РФ.

Путин считает, что не следует пока спешить с расширением Евразийского экономического союза (ЕАЭС), в который сейчас входят Армения, Белоруссия, Казахстан, Киргизия и РФ. «Мы не спешим ни к расширению, ни к тому, чтобы перепрыгивать через определенные этапы. Потому что мы смотрим на то, как развиваются интеграционные процессы в других регионах мира, в той же Европе возникло много сложностей», — сказал глава государства. По его мнению, «поэтому нужно двигаться постепенно, не спеша».

Говоря о том, каким должен быть ЕАЭС в идеале, Путин заметил, что «идеальных вещей вообще не бывает, в том числе и в межгосударственных отношениях». «Всегда достигнутые решения — это компромиссы, а это значит, кто-то кому-то в чем-то уступает, и идеальной ситуации, на первый взгляд, нет», — пояснил российский лидер . «Но она идеальна в том смысле, что сложенная нами система отношений позволяет добиваться компромиссов», — подчеркнул он.

«Это результат того, что мы не идем по пути давления, выкручивания рук. А когда эти компромиссы достигаются на добровольной основе, они исполняются и становятся реально работающими», — полагает глава российского государства.

14 апреля в режиме видеоконференции прошла встреча лидеров стран ЕАЭС.

Как указано на сайте vesti.ru, это небольшое интервью Путина программе на телеканале «Россия-1» было записано еще 1 октября 2019 года, но в этой части прозвучало в эфире впервые.

Какие бывают фобии и как с ними живут люди

Люди, которые панически боятся пауков, пуговиц, перьев, спутниковых карт, эскалаторов и скученных отверстий, рассказали «Афише Daily», откуда взялся их страх и как с ним жить.

Арина Ковзун, 21 год

Испытывает страх перед пауками

Пауки всегда вызывали у меня некоторое отвращение. В детстве, если я видела паука, я просила папу его убрать. Он говорил, что они меня не съедят и через какое-то время сами уползут, но меня это не успокаивало.

Каждое лето я гостила у бабушки в Молдавии в ее загородном доме. Именно там случился переломный момент, когда появилась настоящая фобия. Мне было 8 лет, я читала книжку в кресле и вдруг почувствовала, что ноге щекотно. Я подумала, что это кошка, сказала: «Мурка, брысь!» — и продолжила читать. А потом я посмотрела на ногу и увидела, как по ней ползет огромный лохматый паук размером больше, чем пятикопеечная монета. Я заорала, стряхнула его с себя, убежала и до конца дня не заходила в ту комнату. На меня это произвело огромное впечатление. Не могу сказать, что в тот момент я осознала появление фобии — тогда я и не знала такого слова. Но позже, когда я узнала об этом термине, поняла, что это, без сомнений, она.

Сначала я увидела восемь глазок, пялящихся на меня, потом лапки, а дальше я даже не стала разглядывать, а просто убежала и потом еще полчаса сидела на скамейке и приходила в себя

Когда я встречаю пауков, даже маленьких, я испытываю резкий парализующий страх. У меня начинает сильно биться сердце, выступает холодный пот на спине, бледнеет лицо, трясутся руки. Обычно друзья и родные это видят и пытаются скорее убрать их из моего поля зрения. После встречи с пауком меня еще несколько часов не покидает ощущение, что он ползет по мне, — из-за этого я дергаюсь и стряхиваю с себя невидимых пауков.

Однажды я шла по коридору террариума, разглядывала змей в аквариумах. Я их не боюсь совсем — они очень красивые. Я подошла к одному маленькому темному аквариуму и вдруг поняла, что там сидит какой-то тарантул. Сначала я увидела восемь глазок, пялящихся на меня, потом лапки, а дальше я даже не стала разглядывать, а просто убежала и потом еще полчаса сидела на скамейке и приходила в себя.

Многие говорят: «Паук маленький, он тебе ничего не сделает». Я сама это знаю, но это же не та реакция, над которой я раздумываю, это скорее что-то физиологическое. Еще иногда новые знакомые, когда узнают о моей фобии, присылают мне в соцсетях фото пауков — это, конечно, не то, но все равно я начинаю стряхивать с себя невидимых пауков.

Есть мнение, что, для того чтобы избавиться от страха, нужно с ним встретиться лицом к лицу. Но я в это не верю — мне кажется, так говорят люди, которые никогда не испытывали этого состояния безотчетной паники, а затем паранойи.

Артем Солопаев, 27 лет

Испытывает страх перед пуговицами

Если честно, я даже не знаю, откуда это взялось. О понятии кумпунофобия (боязнь пуговиц. — Прим. ред.) я узнал лишь год назад. В раннем детстве родители облачали меня в рубашки, но носить я их не любил. А в какой-то момент, где-то во время обучения в начальных классах, понял, что просто не могу надеть то, к чему пришиты пуговицы. Они казались мне отвратительными и ужасными, даже прикасаться к ним было какой-то пыткой.

Когда я стал чуть старше, я начал часто ругаться с родителями по поводу одежды. Они заставляли меня надевать рубашки и пиджаки, но я наотрез отказывался — иногда это доходило до скандалов и истерик. Мне очень повезло, что в моей школе не было формы, поэтому я мог носить кофты и футболки.

Вся армия для меня стала огромным пугалищем: кругом были они и первое время я постоянно чувствовал себя так, будто оказался в самом жутком кошмаре

С течением времени все стало еще хуже. Я понял, что никогда не буду носить что-либо связанное с пуговицами, и люди в рубашках начали вызывать у меня отвращение. Вот смотрю даже на весьма положительного человека и понимаю: его внешний вид выводит из себя, общаться с ним мне трудно.

После того как я закончил школу, мне пришла повестка в армию. И тогда мне пришлось очень несладко. Вся армия для меня стала огромным пугалищем: кругом были они и первое время я постоянно чувствовал себя так, будто оказался в самом жутком кошмаре. Через пару месяцев я начал привыкать к пуговицам, но все равно испытывал дискомфорт весь срок службы.

Вернувшись домой, я начал искать работу и тогда впервые осознал, что у многих крупных работодателей существует такая вещь, как дресс-код. Он, конечно, включает в себя поло или рубашки и брюки. В результате мне пришлось подбирать работу со свободной формой одежды.

Сегодня я отношусь к пуговицам уже более нейтрально, но в моем гардеробе по-прежнему нет никаких вещей с ними. Я не считаю, что моя фобия мешает мне жить. В какой-то степени она даже делает меня уникальным, непохожим на других.

Ольга Легкобытова, 28 лет

Испытывает страх перед эскалаторами

С самого детства я боюсь высоты. В 1998 году мы всей семьей поднимались на самый верх Эйфелевой башни в лифте с прозрачными стенками, через которые можно было видеть, как под тобой увеличивается расстояние до земли. Тогда я в буквальном смысле дрожала от страха. При этом меня пугает не высота сама по себе, а мысль, что я могу упасть с этого места, которая со временем переросла в уверенность.

Как только я вижу вход на эти движущиеся ступеньки, которые уходят в никуда, у меня просыпается страх, что я упаду в это «никуда»

Когда мы переехали в Москву, метро меня не пугало и на эскалаторах я ездила спокойно. Переломный момент настал, когда я уже училась в университете. Мы с подругой ехали на эскалаторе станции «ВДНХ», который там, мягко говоря, немаленький, и он неожиданно остановился, а потом снова запустился и еще раз резко выключился. Людей было мало, все держались за поручень, никто не пострадал. Но после этого во мне постепенно вызрела фобия к этой движущейся лестнице.

Я не боюсь маленьких эскалаторов, потому что там не испытываю острого страха высоты. Но вот длинные эскалаторы мне кажутся бездонной пропастью. Как только я вижу вход на эти движущиеся ступеньки, которые уходят в никуда, у меня просыпается страх, что я упаду в это «никуда».

Когда я стою на длинном эскалаторе, я стараюсь вообще не двигаться. Кажется, что, если я сделаю хоть одно движение, я точно не удержусь и упаду. Поручень на эскалаторе тоже вызывает опасения, потому что движется быстрее, чем ступеньки, — из-за этого появляется чувство, что меня утягивает вперед.

Когда меня кто-то держит за руку, становится спокойнее, поэтому мне приходится просить людей, чтобы дали руку. Но даже так страх не уходит совсем — коленки все равно трясутся. Ни разу незнакомые люди, которых я просила помочь мне спуститься, мне не отказывали, и никто не смеялся над этим.

Подробности по теме

Как победить аэрофобию: истории людей и мнения профессионалов

Как победить аэрофобию: истории людей и мнения профессионалов

Елена Белински, 24 года

Испытывает страх перед спутниковыми картами, замкнутыми пространствами и стоматологическим лечением

Я страдаю тремя фобиями разной степени. Первая, клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств. — Прим. ред.), появилась у меня в раннем детстве: я предпочитала спускаться по лестнице, в то время как другие дети любили кататься в лифтах. С годами я победила свой страх перед лифтами, но боязнь очутиться в очень узком помещении, которое полностью ограничивает тело, все же осталось.

Из-за своего страха я не могу смотреть фильмы вроде «Погребенного заживо», «Пиджака» или серию «Отбросов», где главного героя похоронили живым. Сцены такого плана вызывают во мне ощущение дискомфорта и желание прекратить это. А уж мысли о вероятности очутиться в замкнутом пространстве на долгое время вовсе приводят к паническим атакам.

Вторая моя фобия тоже родом из детства — это дентофобия (боязнь стоматологического лечения. — Прим. ред.). Она напрямую связана с истоками моей первой фобии, поскольку я поджимала губы, когда шла по лестнице, чтобы в случае падения сохранить зубы. Годы шли, а привычка осталась, и меня до сих пор все спрашивают, откуда эта забавная манера поджимать губы, когда я бегу по асфальтированным дорожкам или поднимаюсь по ступенькам.  Походы к стоматологу для меня сущий кошмар, но, к счастью, пока мне не удалили ни одного коренного зуба.

Моя первая фобия достигла таких масштабов, что в случае чего все мои близкие знают, что меня нужно кремировать, а не закапывать

Третья фобия обнаружилась совсем недавно — это боязнь спутниковых карт и вообще Земли, показанной с большой высоты. Этот страх проявился в день, когда мы с подругой решили составить маршрут путешествия и залезли в Google Maps. Ужасающая функция «Изменить масштаб Земли», с помощью которой можно увидеть круглую, в полумраке, безупречно сконструированную в 3D-модель Земли, вызвала во мне такие негативные эмоции, что появилось желание закрыть карту, выкинуть компьютер и спрятаться в шкаф.

На обычные схематичные карты я могу смотреть спокойно, но, если я перехожу в режим «Земля» в Google Maps, когда нашу планету видно якобы со спутника, сердце начинает учащенно биться и у меня перехватывает дыхание. Это вдвойне странно, поскольку высоты я не боюсь, спокойно летаю на самолетах и активно ползаю по горам. Видимо, пугает сам факт того, что Земля перед тобой как на ладони и сам ты ничтожно мал по сравнению с этими размерами.

Кстати, моя первая фобия достигла таких масштабов, что в случае чего все мои близкие знают, что меня нужно кремировать, а не закапывать: не хочется попасть в положение Гоголя, которого похоронили заживо, хоть это и не известно достоверно.

Светлана Кирильченко, 24 года

Испытывает страх перед птицами и перьями

Это началось в детстве, когда я еще ходила в школу. Однажды мы с бабушкой шли в магазин мимо дома, где паслись куры, и внезапно на меня напал петух, да так, что бабушка меня еле отбила. В момент борьбы я нечаянно дотронулась до его перьев. Сейчас мне 24 года, и я до сих пор боюсь всех птиц и их мерзких перьев.

Если я иду и вижу, что на земле валяется перо, я обхожу это место десятой дорогой. В школе, когда узнали о моем страхе, надо мной начали смеяться. А затем в один день все сговорились и принесли по перу: индюшиному, гусиному — какие нашли. Меня так напугали, что я стала заикаться. Даже классный руководитель в ответ на мою жалобу стала насмехаться надо мной, поэтому я собралась и в слезах убежала домой. И по сей день я иногда заикаюсь.

Увидеть перо, причем любого размера и любой формы, для меня кошмар — в обморок я не падаю, но начинается сильная дрожь и частое сердцебиение. Родители водили меня к какому-то дядьке, чтобы страх убрать, но это не сработало. Боюсь, что это на всю жизнь, хотя очень не хотелось бы.

Подробности по теме

10 приложений для борьбы со стрессами и фобиями

10 приложений для борьбы со стрессами и фобиями

Галина Шаерман, 54 года

Испытывает страх перед скученными отверстиями

Началось все в младших классах, когда я с другими детьми играла во дворе зимой. Было очень холодно, и мы плевали на лестницу с очень широкими перилами, чтобы слюна застывала вместе с пузырьками воздуха. В какой-то момент застывших пузырьков стало так много, что у меня начало темнеть в глазах, и вдруг накатила такая ярость, что я начала разбивать эти ледышки.

С годами у меня появилась такая же реакция на все мелкие и скученные отверстия, да и вообще на все маленькое и копошащееся. Причем меня это не пугает, тут появляется другое — ярость до потемнения в глазах и тошнота. Избежать этого состояния несложно: если вижу предмет своей фобии, я просто ухожу или не смотрю. Вот так и живу.

Андрей Шмилович

Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ имени Н.И.Пирогова

Страх — самая древняя эмоция человека, которая связана с инстинктом самосохранения, поэтому нередко он возникает бесконтрольно, сам по себе. Граница между нормальным и патологическим страхом очень зыбкая. Если страх сопровождается неприятными и даже болезненными физическими ощущениями, остается на продолжительное время и выходит из-под волевого контроля, его можно назвать фобией. В такой ситуации не человек управляет страхом, а страх управляет человеком. В некоторых случаях он меняет свое окружение, перестает общаться с близкими, прекращает обучение в институте, не пользуется транспортом и в итоге запирает себя в пределах квартиры, а то и постели.

Навязчивых страхов, в том числе экзотических вроде боязни пуговиц очень много — существуют целые глоссарии фобий от а до я, по которым можно изучать греческий язык, потому что их названия имеют греческие корни. В целом их можно разделить на четыре основные группы: агорафобии, страх пространства, нозофобии, страх болезни, простые фобии, страх определенных предметов, явлений и животных, и социофобии — страх толпы.

Механизмы появления фобий очень индивидуальны. Они зависят от того, в рамках каких состояний возникают. Если страх появляется при расстройствах личности, то он чаще всего связан с травмами детства: это, например, страх темноты, одиночества, условного Кащея Бессмертного, закрытых пространств и так далее. Если страх возникает в рамках аффективных расстройств, таких как депрессия, то он скорее начинается с вегетативных нарушений: тахикардии, удушья и прочих, — что, в свою очередь, приводит к острому страху смерти — например, в результате сердечного приступа в туннеле метро. Если же страх возникает в рамках шизофрении, он может начинаться с мыслей и ассоциаций.

Из-за того что страх иногда сопровождается массивными вегетативными нарушениями, то есть панической атакой, люди обращаются к терапевтам или неврологам. Однако невролог все-таки ориентирован на центральную и периферическую нервную систему, а страх — явление психическое. Поэтому в данной ситуации обращаться нужно к психиатру. Впрочем, далеко не всегда можно понять, является страх симптомом болезни или это вариант нормы, поэтому лучше одновременно обратиться к психиатру и к психологу.

Психолог Виктор Франкл разработал метод парадоксальной интенции в лечении фобий. Он состоит в том, чтобы не бороться со страхом, а, наоборот, идти к нему навстречу. Например, человеку со страхом инфаркта он рекомендовал при появлении страха сделать двадцать приседаний, 15 отжиманий и совершить трехкилометровую пробежку. Руководствуясь этим же методом, люди, которые боятся высоты, идут работать на башенных кранах, а те, которые боятся глубины, становятся дайверами. Но нужно понимать, что универсальных практик в психиатрии не существует, все очень индивидуально и в пограничных состояниях психики лучше не руководствоваться общими рекомендациями из интернета, а получить индивидуальную консультацию специалиста.

Генерализация страхов, то есть их расширение и объединение в единый клубок боязни всего на свете, в психиатрии носит название генерализованное тревожное расстройство или ГТР. Это уже тяжелое психическое состояние, которое нужно обязательно лечить — нередко с госпитализацией и стационаром.

В целом же фобическое расстройство можно сравнить с насморком, от которого еще никто не умирал, но который мешает жить. В современном мире при хорошей согласованности пациента с врачом и большой мотивации страхи излечиваются полностью.

Подробности по теме

Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала

Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала

Ковидофобия и не только. Почему мы боимся и как приручить свои страхи: Дмитрий Мангуби — новости Украины, Здоровье

Что происходит

Боязнь подцепить от соседа в метро вирус может стать навязчивой идеей. Никуда не делись и все прочие страхи: умереть от сердечного приступа, быть обманутым, брошенным, потерять работу… Зачастую мы и сами понимаем, что реальных оснований для многих страхов нет. Но стрессы, богатое воображение, неконтролируемые потоки информации и наши характерологические особенности, такие как мнительность и внушаемость, делают свое дело. Насколько опасны фобии, и как научиться с ними жить?

Говоря немедицинским языком, фобия – это монострах. Такой страх,  когда человек боится чего-то одного: явления (гроза, ночь), болезнь (вирус, заражение), жизненных обстоятельств (меня бросят, я потеряю работу) или чего-то другого. Список монофобий многочисленный – почти тысяча видов. Боязнь грязных рук, боязнь покраснеть, боязнь замкнутого или открытого пространства, боязнь общения, боязнь собак, страх заразиться или заболеть чем-то – это одни из наиболее распространенных.

Бывают экзотические варианты: страх, что на тебя посмотрит утка (анантофобия), боязнь клоунов, боязнь волос, боязнь предметов, расположенных справа. Или, например, боязнь произносить длинные слова, боязнь числа 666. Но это очень редкие случаи. Есть страх быть похороненным заживо (известно, что им, например, страдал Гоголь), страх, что тебе чего-то захочется, и ты этого испугаешься.

Со стороны многие навязчивые идеи могут казаться смешными, но людям, зависящим от них, конечно, не до смеха. Фобии занимают третье-четвертое место в мире по количеству страдающих от этих психических расстройств, и в последние годы их становится все больше. Пандемия COVID-19 увеличила количество таких людей в разы.

Это не страшно

Фобия относится к психическим расстройствам, но важно понимать следующее. Все расстройства психики делятся на две большие группы: психотического и непсихотического уровня. Первые проявляются ухудшением сознания, ориентировки, восприятия окружающей действительности, бредом и так далее – это серьезные расстройства.

А непсихотический уровень – когда человек осознает, что с ним происходит, он в здравом уме, прекрасной памяти, но испытывает некий внутренний душевный дискомфорт. Для непсихотического уровня характерно очень много расстройств – скажем, связанных с патологией характера, даже с депрессивными проявлениями легкого уровня и т. д. И сюда же относятся всевозможные фобии, тревоги.

Читайте также

От «серьезных» психических расстройств фобии отделены огромной стеной. Это проблемы разного порядка. Чтобы отличить фобию от страха, необходимо понимать следующее: страх – это обычная защитная реакция человека на внешние обстоятельства, «ограничитель». Если бы его не было – мы бы погибли. Фобия же – это патологически повышенное, устойчивое проявление страха, когда нет реальных обстоятельств, которых надо бояться, человек их сам, что называется, надумывает.

Например, боязнь высоты – это нормальный страх. Но если кто-то боится упасть с высокого крыльца – это совсем другое, это фобия. Изолированных фобий почти нет – чаще всего они появляются в структуре расстройства, которое называется неврозом. Фобия является тем стержнем, вокруг которого появляется и плохое настроение, и тревога, и страх. Причем мы боимся не того, что сейчас есть, а того, что может произойти.

Фобия и невроз

Люди, страдающие фобиями, попадают в поле зрения специалистов-психотерапевтов, как правило, уже тогда, когда навязчивое состояние меняет их жизнь. Самый банальный пример: человек живет в многоэтажке, боится лифта, лестница захламлена – и он вообще не выходит на улицу. Это уже готовый невротик – человек тревожный, беспокойный, гипервозбудимый.

На первый взгляд кажется, что легко провести параллель между фобией и обычным страхом, учитывая, что это — неприятные эмоции. Но, к примеру, у фильмов ужасов очень много поклонников. Человек знает, что будет страшно, и все равно смотрит. Нет ли тут опасности — вызвать у себя фобию?

Страх, который возникает при просмотре фильма, регулируемый: есть возможность выключить телевизор, выйти из зала, закрыть глаза. Зритель понимает, что все происходящее на экране – ненастоящее. Можно даже посмеяться, представив, как снимали этот фильм, поливая героев кетчупом вместо крови… И потом, это выброс адреналина.

Фобия и страх во время просмотра фильма — разные по своей природе эмоции. Однако достаточно часты примеры, когда хорроры строятся на распространенных фобиях. Самый популярный пример — фильм режиссёра Энди Мускетти «Оно» по роману Стивена Кинга.

Жуткое существо, которое питается людскими страхами, предстает в образе танцующего клоуна Пеннивайза с красным шариком. И вот, мы встречаемся с одной из самых популярных фобий – коулрофобией, боязнью клоунов. Если заглянуть в истоки таких фобий, то можно проследить причины их появления.

Клоунские наряды, огромные ботинки, перчатки,  грим, а также накладные носы гиперболизируют черты лица и некоторые части тела. Такие изменения внешнего вида дети могут воспринимать не только как комичные, но и как страшные. То есть привычное телосложение в сочетании с гротескными изменениями пугают. Детский страх может трансформироваться во взрослый невроз. 

Но больше всего страхов связано со здоровьем. И родом они, опять же, из детства. Я знаю случай, когда бабушка, работавшая врачом-фтизиатром в туберкулезном диспансере, часто играла с внучкой в доктора. Девочку долгие годы сопровождала фобия заболеть туберкулезом. Кого-то родители в детстве пугают: не будешь спать – прилетит большая муха, и у ребенка появляется боязнь летающих насекомых.

Читайте также

Невроз, а, следовательно, и фобия, может появиться на фоне сильного внутреннего конфликта, когда человек переживает стрессовую ситуацию. Множество фобий начинаются, и будут начинаться благодаря интернету и телевизору. Ну, например, в СМИ мелькнула информация о гипотетическом лекарстве от COVID-19, а его «днем с огнем не найдешь». Множество социальных фобий, таких как боязнь коммуникаций, карантина, «людей с температурой», «кашляющих и чихающих» — родилось во время этой пандемии.

Фобия может развиться и на фоне физического заболевания. Например, человек один раз пережил вегето-сосудистое расстройство: в метро у него закружилась голова, он почувствовал себя плохо, потом болезнь вылечил, вроде бы все обошлось. Но срабатывает эмоциональная память, и появляется фобия. Человек боится заходить в метро, боится оказаться без посторонней помощи: а вдруг снова станет плохо?

Страдающий гастритом боится язвы, тахикардией – инфаркта; женщина, у которой мама или бабушка умерла от онкологии, боится заболеть раком и т. д. Невротик может переживать по поводу того, что у него в голове лопнет какой-то сосудик.

Идет к врачам – терапевту, невропатологу, кардиологу и т.д. И тут начинается! Здоровых людей у нас, как известно, нет – есть «недообследованные». Мы живем в неидеальном с точки зрения экологии мире. Едим неидеальные продукты, постоянно подвергаемся всевозможным стрессам – все это меняет наш организм. Поэтому врач у любого человека какую-то проблему да и найдет: остеохондроз, повышенную массу тела, перепады давления.

Важно как медики сообщат о своих находках пациенту. Можно сказать: «У вас нормальный позвоночник, но есть небольшая проблема – остеохондроз, это лечится так-то…» А можно воскликнуть: «Боже, как вы с таким позвоночником живете!»

И если человек мнительный, тревожный – он уже мнит себя лежачим больным. И додумывает себе кучу несуществующих болячек, усиленно их лечит. Обойдя круг врачей – квалифицированных и грамотных — пациент не получает ответа на свой вопрос: «Что со мной? Почему мне дискомфортно?»

К сожалению, в списке обследовавших его врачей чаще всего нет психотерапевта, психиатра. И напрасно. Потому что наверняка причина его «страшных болезней» — обычный невроз, фобия, которые могут иметь и физические проявления, например, в виде учащенного сердцебиения, дрожания рук и ног, повышенной потливости, головокружения, панических атак и так далее.

Для невротиков характерен тот самый синдром хронической усталости, о котором так много сейчас говорят, повышенная утомляемость, слабость, бессонница… Но надо помнить, что невроз – это не инфекционное, не вирусное заболевание, не психогенное (то есть, оно не возникает в результате психического заболевания и не провоцирует более серьезные расстройства психики).

Кто страдает

Невроз и фобия, как правило, развиваются, когда сходятся несколько факторов: наследственность, детские страхи, стрессы, какие-то жизненные обстоятельства, проблемы со здоровьем. Склад характера тоже имеет большое значение: личности мнительные, тревожные, впечатлительные, с богатой фантазией наиболее подвержены неврозам.

У пожилых пациентов неврозы и фобии развиваются гораздо реже – это все-таки болезнь молодого и зрелого возраста. Вообще, это проблема высококультурных, образованных людей. Интересно также, что неврозы развиваются на фоне относительного социального благополучия.

Во времена войн, катастроф, стихийных бедствий эти заболевания практически не проявляются – людям, что называется, не до того. Правильным будет сказать, что неврозы и фобии – это, скорее, болезнь городских жителей. А еще – болезнь известных личностей: и наши, и голливудские звезды то и дело рассказывают о том, что боятся, скажем, микробов с микрофона или гостиничных простыней.

Экономический кризис порождает страх финансовых потерь — это одна из самых популярных фобий. Тренд наших дней: страх потерять деньги, бизнес, ну и конечно, перечисленные нами фобии, связанные с COVID-19.

Как это лечить?

Трудно и долго. Не потому, что это такое страшное заболевание, а потому, что, например, таблеток, на которых было бы написано «от фобии» — не существует. Как не существует и единственной, утвержденной методики.

Есть препараты трех видов, которые назначают в комплексе: противотревожные антидепрессанты, транквилизаторы и общеукрепляющие средства. На фоне этого, естественно, проводится психотерапия: доктор помогает пациенту разобраться со страхами.

Понятно, что самому себе назначать настойки и таблетки нельзя, потому что широко рекламируемые препараты зачастую лишь замедляют, подавляют реакции. На мой взгляд, если фобия не меняет обстоятельства и ход жизни, нужно ориентироваться не на то, чтобы любой ценой от нее избавиться, а, скорее, на то, чтобы приспособиться к ней и ослабить ее.

Здесь могут быть полезны любые методики, отвлекающие от навязчивых страхов. Если ребенок боится собак, его постепенно к ним приучают: сначала показывают щенка, потом дают его погладить, затем поиграть. В конце концов, если у человека страх спускаться в метро – он может просто пересесть на другой вид транспорта, и это будет простое и эффективное решение проблемы. Иногда больному предлагают усугубить фобию: он моет руки 20 раз в день, а врач ему советует: мойте 40! Человек начинает мыть руки 40 раз – и понимает, что это абсурд, фобия ослабевает.

В США и Европе существуют социально-психологические группы поддержки, в которых люди обсуждают свои страхи. Иногда пациентам, склонным к паническим атакам, рекомендуют носить с собой вещь, которая как-то привязывает к реальности. Например, это может быть резиновый утенок или кукла – игрушки, за которые можно подержаться, чтобы прийти в себя и успокоиться. Иногда людям при панических атаках рекомендуют подышать в бумажный кулек, чтобы стабилизировать баланс углекислого газа и кислорода. Это помогает не потерять сознание.

Главное помнить: фобия – это не так страшно. Она со временем может ослабляться, усиливаться, но не переходит в другие, более тяжелые психические расстройства.

Материал создан в рамках проекта «Ментальное здоровье нации: Дестигматизация», который осуществляет LIGA.net  при поддержке «Медийной программы в Украине»; финансируется Агентством США по международному развитию (USAID) и выполняется международной организацией Internews. Эта программа усиливает украинские медиа и расширяет доступ к качественной информации  

Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Статьи, публикуемые в разделе «Мнения», отражают точку зрения автора и могут не совпадать с позицией редакции LIGA.net

Аутофобия: симптомы, причины и методы лечения

Аутофобия или монофобия — это страх одиночества или одиночества. Пребывание в одиночестве даже в обычно комфортном месте, например дома, может вызвать у людей с этим заболеванием серьезное беспокойство. Люди с аутофобией чувствуют, что им нужен другой человек или окружающие, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Даже когда человек с аутофобией знает, что он физически безопасен, он может жить в страхе перед:

  • грабителями
  • незнакомцами
  • нелюбимыми
  • нежелательными
  • неожиданными проблемами со здоровьем
  • слухами неожиданными или необъяснимые шумы

У человека разовьются симптомы расстройства, когда он попадет в ситуацию, в которой он может остаться один.Симптомы аутофобии включают:

  • навязчивое беспокойство по поводу одиночества
  • переживание страха перед тем, что может произойти в одиночестве
  • чувство оторванности от тела, когда оно одиноко
  • испытывает дрожь, потливость, боль в груди, головокружение, учащенное сердцебиение, гипервентиляцию, и тошнота в одиночестве или в ситуации, когда ты скоро можешь остаться один
  • чувство крайнего ужаса в одиночестве или в ситуации, когда ты скоро можешь остаться один
  • непреодолимое желание бежать, когда ты один
  • беспокойство от ожидания одиночество

Аутофобия — это иррациональное беспокойство, которое возникает, когда человек боится остаться один. Хотя реальной угрозы одиночества может и не быть, человек все равно не сможет контролировать свои симптомы.

Человек может быть не в состоянии нормально функционировать, пока не перестанет чувствовать себя одиноким. Когда они одни, они могут чувствовать отчаянную потребность как можно скорее прекратить свое одиночество.

Аутофобия — это фобия или расстройство, основанное на страхе. Если вы подозреваете, что у вас аутофобия, вам следует посетить терапевта. Они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.

Когда вы обратитесь к специалисту по психическому здоровью, он проведет психологическое обследование.Они запросят вашу историю болезни, чтобы узнать, влияет ли физическая проблема на ваше психическое здоровье. После этого они проведут психологическую оценку. Это включает в себя множество вопросов о вашей повседневной деятельности и чувствах.

Аутофобия считается ситуационной фобией. Это означает, что одиночество или одиночество вызывают крайние страдания. Если вам поставили диагноз аутофобия, ваш страх остаться в одиночестве вызывает у вас такое беспокойство, что мешает вам выполнять повседневные обязанности.

В некоторых случаях у людей одновременно бывает более одной фобии. Возможно, вы имеете дело с более чем одной фобией, что может сделать вашу аутофобию еще более сложной задачей. Поговорите со своим врачом о любых других страхах, которые у вас есть.

Людей со специфическими фобиями, такими как аутофобия, часто лечат с помощью психотерапии. Наиболее распространенными видами являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия лечит поведение избегания, которое развивалось с течением времени.Цель этого лечения — улучшить качество вашей жизни, чтобы ваши фобии больше не ограничивали ваши возможности в повседневной жизни.

Ваш врач будет снова и снова подвергать вас источнику вашей фобии. Сначала они сделают это в контролируемой обстановке, где вы чувствуете себя в безопасности, а затем перейдут к реальной ситуации.

В случае аутофобии ваш терапевт будет работать с вами над повышением вашей терпимости к тому, чтобы оставаться в одиночестве на продолжительное время.Это может начаться с того, что вы выйдете из кабинета терапевта и остановитесь на короткое время в нескольких ярдах от вас. Расстояние и время можно увеличивать по мере вашего прогресса каждый день.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

При КПТ ваш терапевт подвергнет вас вашей фобии. Они также будут использовать другие методы, которые помогут вам научиться противостоять одиночеству и справляться с ним более конструктивным образом. Они будут работать с вами, чтобы изучить ваш образ мышления в отношении вашей фобии.

CBT может дать вам чувство уверенности в борьбе с аутофобией.Это поможет вам почувствовать себя гораздо менее подавленным в следующий раз, когда вам придется столкнуться с этим.

Лекарства

В большинстве случаев только психотерапия помогает лечить аутофобию. Но иногда лекарства могут помочь уменьшить симптомы у человека, чтобы он мог выздороветь с помощью психотерапии. Ваш психиатр может назначить лекарства в начале вашего лечения. Они также могут посоветовать вам использовать его в определенных или нечастых краткосрочных ситуациях.

Некоторые часто используемые лекарства для людей с аутофобией включают:

  • Бета-блокаторы : препараты, которые блокируют стимуляцию, вызванную адреналином в организме. Это химическое вещество, которое появляется, когда человек тревожится.
  • Седативные препараты : Бензодиазепиновые седативные средства могут помочь вам расслабиться, уменьшая чувство беспокойства, которое вы испытываете. Эти препараты следует применять с осторожностью, поскольку они могут вызывать привыкание. Это особенно актуально для людей с наркотической или алкогольной зависимостью.

«Быть ​​одному» имеет разное значение для разных людей. Некоторые люди боятся оказаться без конкретного человека, а иногда и любого человека в непосредственной близости. И потребность в близости варьируется от человека к человеку; некоторые люди с аутофобией чувствуют потребность находиться в одной комнате с другим человеком, но для других находиться в том же доме или здании нормально.

Людям с аутофобией необходимость быть с кем-то еще мешает вести счастливую и продуктивную жизнь, потому что они постоянно живут в страхе остаться одни.

Если вы считаете, что у вас симптомы аутофобии, будьте уверены, что вам помогут. Если вы будете придерживаться своего плана лечения, выздоровление возможно. Запланируйте визит к лечащему врачу или психиатру. При правильной комбинации процедур вы лучше научитесь управлять своими реакциями, чувствами и мыслями и понимать их.

Понимание и преодоление страха крови

Обзор

Чувствуете ли вы слабость или беспокойство при виде крови? Может быть, сама мысль о прохождении определенных медицинских процедур с использованием крови вызывает у вас тошноту.

Термин иррациональный страх крови — гемофобия. Он подпадает под категорию «специфической фобии» со спецификой фобии, связанной с инъекцией крови (BII), в новой редакции Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

Хотя некоторые люди могут время от времени испытывать беспокойство из-за крови, гемофобия — это крайний страх увидеть кровь или пройти анализы или уколы, в которых может быть кровь. Эта фобия может серьезно повлиять на вашу жизнь, особенно если в результате вы пропускаете важные встречи с врачом.

Фобии всех типов имеют схожие физические и эмоциональные симптомы. Симптомы гемофобии могут быть вызваны просмотром крови в реальной жизни или по телевизору. Некоторые люди могут почувствовать симптомы, подумав о крови или определенных медицинских процедурах, например, анализе крови.

Физические симптомы, вызванные этой фобией, могут включать:

  • затрудненное дыхание
  • учащенное сердцебиение
  • стеснение или боль в груди
  • дрожь или дрожь
  • головокружение
  • чувство тошноты вокруг крови или травмы
  • приливы жара или холода
  • потливость

Эмоциональные симптомы могут включать:

  • крайнее чувство тревоги или паники
  • непреодолимое желание избежать ситуаций, связанных с кровью
  • отстраненность от себя или ощущение «нереальности»
  • ощущение потери контроля
  • ощущение, что вы можете умереть или потерять сознание
  • чувство бессилия перед своим страхом

Гемофобия уникальна, потому что она также вызывает так называемый вазовагальный ответ. Вазовагальный ответ означает, что у вас падает частота сердечных сокращений и артериальное давление в ответ на триггер, например, при виде крови.

Когда это происходит, вы можете почувствовать головокружение или обморок. Согласно опросу 2014 года, около 80 процентов людей с фобией BII испытывают вазовагальный ответ. Такой ответ не характерен для других специфических фобий.

У детей

Дети испытывают симптомы фобии по-разному. Дети с гемофобией могут:

  • испытывать истерики
  • становиться навязчивыми
  • плакать
  • прятать
  • отказываться оставлять лицо, осуществляющее уход, рядом с кровью или в ситуациях, где может присутствовать кровь

По оценкам исследователей, от 3 до 4 процентов население испытывает фобию BII.Специфические фобии часто впервые возникают в детстве, в возрасте от 10 до 13 лет.

Гемофобия может также возникать в сочетании с другими психоневротическими расстройствами, такими как агорафобия, фобии животных и паническое расстройство.

Дополнительные факторы риска включают:

  • Генетика. У одних людей фобии чаще, чем у других. Это может быть генетическая связь, или вы можете быть особенно чувствительными или эмоциональными по своей природе.
  • Тревожный родитель или опекун. Вы можете научиться чего-то бояться, увидев шаблон страха. Например, если ребенок видит, что его мать боится крови, у него также может развиться фобия, связанная с кровью.
  • Чрезмерно опекающий родитель или опекун. У некоторых людей может развиться более общая тревога. Это может произойти из-за того, что вы находились в среде, в которой вы были чрезмерно зависимы от чрезмерно опекающего родителя.
  • Травма. Стрессовые или травматические события могут привести к фобии. С кровью это может быть связано с пребыванием в больнице или серьезными травмами с кровью.

В то время как фобии часто начинаются в детстве, фобии у маленьких детей обычно связаны с такими вещами, как страх перед темнотой, незнакомцами, громким шумом или монстрами. По мере взросления детей, в возрасте от 7 до 16 лет, опасения чаще связаны с физическими травмами или здоровьем. Это может включать гемофобию.

Средний возраст начала гемофобии составляет 9,3 года для мужчин и 7,5 года для женщин.

Если вы подозреваете, что у вас гемофобия, запишитесь на прием к врачу.Для диагностики не используются иглы или медицинское оборудование. Вместо этого вы просто поговорите со своим врачом о своих симптомах и о том, как долго вы их испытывали. Вы также можете предоставить сведения о своем личном и семейном здоровье, чтобы помочь врачу поставить диагноз.

Поскольку гемофобия официально признана в DSM-5 категорией фобий BII, ваш врач может использовать критерии из руководства для постановки официального диагноза. Обязательно запишите любые мысли или симптомы, которые у вас были, а также любые вопросы или проблемы, которые вы хотели бы решить во время приема.

Лечение определенных фобий не всегда необходимо, особенно если то, чего боятся, не является частью повседневной жизни. Например, если человек боится змей, маловероятно, что он будет встречаться со змеями достаточно часто, чтобы потребовать интенсивного лечения. Гемофобия, с другой стороны, может заставить вас пропускать приемы к врачу, лечение или другие процедуры. Таким образом, лечение может иметь решающее значение для вашего общего здоровья и благополучия.

Вы также можете обратиться за лечением, если:

  • Ваш страх крови вызывает панические атаки или тяжелое или изнурительное беспокойство.
  • Ваш страх — это то, что вы считаете иррациональным.
  • Вы испытываете эти чувства в течение шести или более месяцев.

Варианты лечения могут включать следующее:

Экспозиционная терапия

Терапевт будет постоянно помогать вам преодолевать ваши страхи. Вы можете заниматься упражнениями на визуализацию или бороться со своим страхом перед кровью. В некоторых планах экспозиционной терапии эти подходы сочетаются. Они могут быть невероятно эффективными, работая всего за один сеанс.

Когнитивная терапия

Терапевт может помочь вам определить чувство тревоги, связанное с кровью. Идея состоит в том, чтобы заменить тревогу более «реалистичными» мыслями о том, что на самом деле может произойти во время тестов или травм, связанных с кровью.

Расслабление

Все, от глубокого дыхания до упражнений и йоги, может помочь в лечении фобий. Техники релаксации помогут снять стресс и облегчить физические симптомы.

Прикладное напряжение

Метод терапии, называемый прикладываемым напряжением, может помочь при обмороке, вызванном гемофобией.Идея состоит в том, чтобы напрягать мышцы рук, туловища и ног на определенные промежутки времени, пока ваше лицо не станет покрасневшим, когда вы подвергнетесь воздействию спускового крючка, которым в данном случае будет кровь. В одном более старом исследовании участники, попробовавшие эту технику, смогли без обморока посмотреть получасовое видео об операции.

Лекарства

В тяжелых случаях могут потребоваться лекарства. Однако это не всегда подходящее лечение конкретных фобий. Требуются дополнительные исследования, но их можно обсудить с врачом.

Поговорите со своим врачом о своем страхе перед кровью, особенно если она начинает влиять на вашу жизнь или заставляет пропускать обычные медицинские осмотры. Обращение за помощью раньше, чем позже, может облегчить лечение в долгосрочной перспективе.

Не только это, но и столкновение со своими собственными страхами также может помочь предотвратить развитие гемофобии у ваших детей. Хотя у фобии, безусловно, есть генетический компонент, некоторые из страхов — это поведение, полученное от других. При правильном лечении вы можете быть на пути к выздоровлению.

Фобии и иррациональные страхи — HelpGuide.org

беспокойство

Фобия мешает вам делать то, что вы хотели бы делать? Узнайте, как распознавать, лечить и преодолевать проблему.

Что такое фобия?

Почти у всех есть пара иррациональных опасений — например, пауков или ежегодного стоматологического осмотра. Для большинства людей эти опасения незначительны. Но когда страхи становятся настолько серьезными, что вызывают огромное беспокойство и мешают вашей нормальной жизни, их называют фобиями.

Фобия — это сильный страх перед чем-то, что в действительности не представляет особой опасности или не представляет ее вовсе. Общие фобии и страхи включают закрытые места, высоту, движение по шоссе, летающих насекомых, змей и игл. Однако у вас могут развиться фобии практически чего угодно. Хотя большинство фобий развивается в детстве, они могут развиться и в более позднем возрасте.

Если у вас фобия, вы, вероятно, понимаете, что ваш страх иррационален, но вы все равно не можете контролировать свои чувства. Одна только мысль об объекте или ситуации, которых вы боитесь, может вызвать у вас беспокойство.А когда вы действительно сталкиваетесь с тем, чего боитесь, ужас становится автоматическим и непреодолимым. Это настолько нервное переживание, что вы можете пойти на многое, чтобы его избежать — причинить себе неудобства или даже изменить свой образ жизни. Например, если у вас клаустрофобия, вы можете отказаться от выгодного предложения о работе, если вам придется ехать на лифте, чтобы добраться до офиса. Если вы боитесь высоты, вы можете проехать лишние 20 миль, чтобы избежать высокого моста.

Понимание своей фобии — первый шаг к ее преодолению.Важно знать, что фобии распространены. (Наличие фобии не означает, что вы сошли с ума!) Также полезно знать, что фобии хорошо поддаются лечению. Независимо от того, насколько вы вышли из-под контроля прямо сейчас, вы можете преодолеть свое беспокойство и страх и начать жить той жизнью, которую хотите.

Барбара боится летать

Барбара боится летать. К сожалению, по работе ей приходится много путешествовать, и это путешествие очень дорого обходится. За несколько недель до каждой поездки у нее узел в животе и чувство беспокойства, которое не исчезнет.В день полета она просыпается с ощущением рвоты. Когда она садится в самолет, ее сердце колотится, у нее кружится голова и у нее начинается гипервентиляция. С каждым полетом становится все хуже и хуже.

Страх Барбары перед полетами стал настолько сильным, что она, наконец, сказала своему боссу, что может путешествовать только в места, расположенные поблизости. Ее начальнику это не понравилось, а Барбара не знала, что будет дальше на работе. Боится, что ее понизят в должности или вообще лишат работы.Но лучше это, говорит она себе, чем снова сесть в самолет.

«Нормальные» страхи против фобий или «иррациональные» страхи

Испытывать страх в опасных ситуациях — это нормально и даже полезно. Страх служит защитным целям, активируя автоматическую реакцию «бей или беги». С нашим телом и разумом бдительными и готовыми к действию мы можем быстро реагировать и защищать себя. Но с фобиями угроза отсутствует или сильно преувеличена. Например, бояться рычащего добермана вполне естественно, но неразумно бояться дружелюбного пуделя на поводке, как если бы у вас была собачья фобия.

Разница между обычным страхом и фобией
Нормальный страх Фобия
Чувство тревоги при полете в турбулентности или взлете во время шторма Не поехать на свадьбу лучшего друга потому что вам придется лететь туда
Встречаются бабочки, когда вы смотрите вниз с вершины небоскреба или поднимаетесь по высокой лестнице Отклоняюсь от работы, потому что она находится на 10-м этаже офисного здания
Как добраться нервничаете, когда видите питбуля или ротвейлера Держитесь подальше от парка, потому что вы можете увидеть собаку
Чувство легкой тошноты при уколе или при заборе крови Избегайте необходимого лечения или обращения к врачу обследования, потому что вы боитесь игл

Нормальные страхи у детей

900 03 Многие детские страхи естественны и имеют тенденцию развиваться в определенном возрасте. Например, многие маленькие дети боятся темноты и могут нуждаться в ночнике, чтобы спать. Это не значит, что у них фобия. В большинстве случаев они вырастут из этого страха по мере взросления.

Например, следующие детские страхи чрезвычайно распространены и считаются нормальными:

0–2 года — Громкий шум, незнакомые люди, разлука с родителями, крупные предметы.

3-6 лет — Воображаемые вещи, такие как призраки, монстры, темнота, одинокий сон, странные звуки.

7–16 лет — Более реалистичные страхи, такие как травмы, болезнь, успеваемость в школе, смерть, стихийные бедствия.

Если страх вашего ребенка не мешает его повседневной жизни и не причиняет ему сильных страданий, то причин для чрезмерного беспокойства мало. Однако, если страх мешает социальной активности вашего ребенка, успеваемости в школе или сну, вы можете обратиться к квалифицированному детскому терапевту.

Распространенные типы фобий и страхов

Есть четыре основных типа фобий и страхов:

  • 1. Фобии животных , такие как боязнь змей, пауков, грызунов и собак.
  • 2. Фобии окружающей среды , такие как страх высоты, штормов, воды и темноты.
  • 3. Ситуационные фобии (страхи, вызванные конкретной ситуацией), включая боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия), полетов, вождения, туннелей и мостов.
  • 4. Фобия инъекций крови и травм, боязнь крови, травмы, болезни, игл или других медицинских процедур.

Однако некоторые фобии не попадают ни в одну из четырех общих категорий. К ним относятся боязнь удушья, боязнь заболеть таким заболеванием, как рак, и боязнь клоунов. Другие распространенные фобии, которые не вписываются ни в одну из четырех категорий, включают:

Социальная фобия , также называемая социальным тревожным расстройством, — это страх социальных ситуаций, в которых вас могут смутить или осудить. Если у вас есть социальная фобия, вы можете быть чрезмерно застенчивыми и бояться унизить себя перед другими. Ваше беспокойство по поводу того, как вы будете выглядеть и что подумают другие, может побудить вас избегать определенных социальных ситуаций, которые в противном случае вам нравились бы.

Страх публичных выступлений — чрезвычайно распространенная фобия — это разновидность социальной фобии. Другие страхи, связанные с социальной фобией, включают страх перед едой или питьем на публике, разговором с незнакомцами, сдачей экзаменов, общением на вечеринке или вызовом в классе.

Агорафобия традиционно считалась причиной боязни общественных и открытых пространств, но теперь считается, что она развивается как осложнение панических атак.

Если вы боитесь повторной панической атаки, вас беспокоит ситуация, в которой побег будет затруднен или затруднен. Например, вы, скорее всего, будете избегать людных мест, таких как торговые центры и кинотеатры. Вы также можете избегать автомобилей, самолетов, метро и других видов транспорта. В более тяжелых случаях вы можете чувствовать себя в безопасности только дома.

Признаки и симптомы фобий

Симптомы фобии могут варьироваться от легкого чувства страха и тревоги до полномасштабной панической атаки.Как правило, чем ближе вы находитесь к тому, чего боитесь, тем сильнее ваш страх. Ваш страх также будет выше, если уйти трудно.

Физические симптомы фобии включают:

  • Затрудненное дыхание
  • Учащенное или учащенное сердцебиение
  • Боль или стеснение в груди
  • Дрожь или дрожь
  • Чувство головокружения или головокружения
  • Жаркий живот
  • приливы холода; покалывание
  • Потоотделение

Эмоциональные симптомы фобии включают:

  • Чувство всепоглощающей тревоги или паники
  • Чувство сильной потребности убежать
  • Чувство «нереального» или оторванного от себя
  • Страх потери контроля сумасшедший
  • Чувство смерти или потери сознания
  • Знание, что вы слишком остро реагируете, но чувство бессилия контролировать страх
Симптомы фобии, вызванной инъекцией крови,

фобии немного отличаются от других фобий. Столкнувшись с видом крови или иглы, вы испытываете не только страх, но и отвращение.

Как и при других фобиях, сначала вы чувствуете тревогу, когда ваше сердце учащается. Однако, в отличие от других фобий, это ускорение сопровождается быстрым падением артериального давления, что приводит к тошноте, головокружению и обморокам. Хотя страх потерять сознание является обычным явлением для всех конкретных фобий, фобия, вызванная инъекцией крови, является единственной фобией, при которой на самом деле может произойти обморок.

Когда обращаться за помощью при фобиях и страхах

Хотя фобии — обычное дело, они не всегда вызывают серьезные страдания или серьезно нарушают вашу жизнь.Например, если у вас есть боязнь змей, это может не вызывать проблем в повседневной деятельности, если вы живете в городе, где вы вряд ли с ней столкнетесь. С другой стороны, если у вас сильная фобия тесноты, жизнь в большом городе может стать проблемой.

Если ваша фобия не так сильно влияет на вашу жизнь, вероятно, вам не о чем беспокоиться. Но если избегание объекта, деятельности или ситуации, которые вызывают у вас фобию, мешает вашему нормальному функционированию или мешает вам делать то, что в противном случае вам понравилось бы, пора обратиться за помощью.

Рассмотрите возможность лечения своей фобии, если:

  • Это вызывает сильный и выводящий из строя страх, тревогу и панику
  • Вы признаете, что ваш страх чрезмерен и необоснован
  • Вы избегаете определенных ситуаций и мест из-за своей фобии
  • Ваше избегание мешает вашему обычному распорядку дня или вызывает значительные страдания
  • У вас фобия не менее шести месяцев

Лечение фобии

Как стратегии самопомощи, так и терапия могут быть эффективными при лечении фобии.Что лучше для вас, зависит от таких факторов, как серьезность вашей фобии, доступ к профессиональной терапии и объем необходимой поддержки.

Как правило, самопомощь всегда стоит попробовать. Чем больше вы можете сделать для себя, тем больше контроля вы почувствуете, что имеет большое значение, когда дело касается фобий и страхов. Однако, если ваша фобия настолько серьезна, что вызывает панические атаки или неконтролируемое беспокойство, вам может потребоваться дополнительная поддержка.

Терапия фобий имеет большой послужной список.Это не только очень хорошо работает, но и вы, как правило, очень быстро видите результаты — иногда всего за одну-четыре сессии. Однако поддержка не обязательно должна исходить от профессионального терапевта. Просто иметь кого-то, кто будет держать вас за руку или стоять рядом с вами, когда вы столкнетесь со своими страхами, может быть чрезвычайно полезным.

Фобия: самопомощь. Совет 1: взгляните в лицо своим страхам, шаг за шагом

Желание избежать вещи или ситуации, которых вы боитесь, вполне естественно. Но когда дело доходит до преодоления фобий, ключевым моментом является столкновение со своими страхами.Хотя избегание может улучшить ваше самочувствие в краткосрочной перспективе, оно не дает вам понять, что ваша фобия может быть не такой пугающей или подавляющей, как вы думаете. У вас никогда не будет возможности научиться справляться со своими страхами и испытать контроль над ситуацией. В результате фобия становится все более пугающей и пугающей в вашем сознании.

Самый эффективный способ преодолеть фобию — это постепенно и постоянно подвергать себя тому, чего вы боитесь, безопасным и контролируемым образом.Во время этого процесса вы научитесь преодолевать беспокойство и страх до тех пор, пока они неизбежно не пройдут. Через многократный опыт столкновения со своим страхом вы начнете понимать, что худшего не случится; ты не умрешь или не «потеряешь его». С каждой экспозицией вы будете чувствовать себя более уверенно и контролировать ситуацию. Фобия начинает терять свою силу.

Важно начать с ситуации, с которой вы можете справиться, и продвигаться вверх оттуда, укрепляя свою уверенность и навыки совладания с собой по мере продвижения вверх по «лестнице страха».”

Составьте список. Составьте список пугающих ситуаций, связанных с вашей фобией. Если вы боитесь летать, ваш список (в дополнение к очевидным, таким как полет или взлет) может включать бронирование билета, упаковку чемодана, поездку в аэропорт, наблюдение за взлетом и посадкой самолетов, поездка через службу безопасности, посадку в самолет и выслушивание бортпроводником инструкций по безопасности.

Постройте свою лестницу страха. Расставьте предметы в своем списке от наименее страшных до самых страшных. Первый шаг должен вызвать у вас легкое беспокойство, но не настолько, чтобы вы были слишком напуганы, чтобы делать это. При создании лестницы может быть полезно подумать о своей конечной цели (например, быть рядом с собаками без паники), а затем разбить шаги, необходимые для достижения этой цели.

Поднимитесь по лестнице. Начните с первого шага и не двигайтесь дальше, пока не почувствуете себя более комфортно.Если возможно, оставайтесь в этой ситуации достаточно долго, чтобы ваше беспокойство уменьшилось. Чем дольше вы подвергаете себя тому, чего боитесь, тем больше вы к этому привыкаете и тем меньше тревожитесь, когда столкнетесь с этим в следующий раз. После того, как вы сделали шаг в нескольких отдельных случаях, не испытывая особого беспокойства, вы можете переходить к следующему шагу. Если шаг слишком сложен, разбейте его на более мелкие или медленнее.

Практика. Чем чаще вы практикуетесь, тем быстрее будет ваш прогресс.Однако не торопитесь. Двигайтесь в таком темпе, которым сможете управлять, не чувствуя себя подавленным. И помните: вы будете чувствовать себя некомфортно и тревожно, столкнувшись со своими страхами, но эти чувства временны. Если вы будете придерживаться этого правила, беспокойство исчезнет.

Столкновение со страхом перед собаками: образец лестницы страха

Шаг 1: Посмотрите изображения собак.

Шаг 2: Посмотрите видео с собаками в нем.

Шаг 3: Посмотрите на собаку через окно.

Шаг 4: Встаньте через дорогу от собаки на поводке.

Шаг 5: Встаньте на расстоянии 10 футов от собаки на поводке.

Шаг 6: Встаньте в пяти футах от собаки на поводке.

Шаг 7: Встаньте рядом с собакой на поводке.

Шаг 8: Погладьте маленькую собаку, которую кто-то держит.

Шаг 9: Погладьте большую собаку на поводке.

Шаг 10: Погладьте большую собаку без поводка.

Если вы начинаете чувствовать себя подавленным…

Хотя бояться или беспокоиться, когда вы сталкиваетесь со своей фобией, вполне естественно, если вы начинаете чувствовать себя подавленным, немедленно отступите и используйте описанные ниже методы, чтобы быстро успокоить свою нервную систему.

Совет 2: научитесь быстро успокаиваться

Когда вы боитесь или беспокоитесь, вы испытываете различные неприятные физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и чувство удушья. Эти физические ощущения могут быть пугающими сами по себе — и в значительной степени именно поэтому ваша фобия вызывает беспокойство. Однако, научившись быстро успокаиваться, вы сможете стать более уверенным в своей способности переносить неприятные ощущения и сталкиваться со своими страхами.

Выполните простое упражнение на глубокое дыхание. Когда вы беспокоитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи (известные как гипервентиляция), что на самом деле усиливает физическое чувство беспокойства. Глубоко дыша животом, вы можете обратить вспять эти физические ощущения и почувствовать меньшее напряжение, меньшую одышку и меньшее беспокойство. Практикуйтесь, когда вы чувствуете себя спокойно, пока не освоитесь с упражнением и не почувствуете себя комфортно.

  • Сядьте или стойте удобно, выпрямив спину. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот.
  • Сделайте медленный вдох через нос, считая до четырех. Рука на животе должна подняться. Рука на груди должна очень мало двигаться.
  • Задержите дыхание на счет до семи.
  • Выдохните через рот на счет до восьми, выпуская как можно больше воздуха, одновременно сокращая мышцы живота. Рука на животе должна двигаться внутрь при выдохе, а другая рука должна двигаться очень мало.
  • Вдохните еще раз, повторяя цикл, пока не почувствуете расслабление и сосредоточение.
  • Практикуйте эту технику глубокого дыхания по пять минут дважды в день. Когда вы освоите эту технику, вы можете использовать ее, когда сталкиваетесь со своей фобией или в другой стрессовой ситуации.

Используйте свои чувства

Один из самых быстрых и надежных способов избавиться от беспокойства — задействовать одно или несколько органов чувств — зрение, звук, вкус, запах, осязание — или посредством движения. Но поскольку все люди разные, вам нужно поэкспериментировать, чтобы понять, что лучше всего подходит для вас.

Движение — Совершите прогулку, подпрыгните и опустите или слегка потянитесь. Танцы, барабанная игра и бег могут быть особенно эффективными для снятия беспокойства.

Зрение — Посмотрите на все, что расслабляет или заставляет улыбнуться: красивый вид, семейные фотографии, картинки с кошками в Интернете.

Звук — Слушайте успокаивающую музыку, спойте любимую мелодию или играйте на музыкальном инструменте. Или насладитесь расслабляющими звуками природы (живыми или записанными): океанскими волнами, ветром сквозь деревья, пением птиц.

Запах — Зажгите ароматические свечи. Понюхайте цветы в саду. Вдохните чистый свежий воздух. Нанесите свой любимый парфюм.

Вкус — Медленно съешьте любимое лакомство, наслаждаясь каждым укусом. Выпейте чашку кофе или травяного чая. Жуйте жевательную резинку. Наслаждайтесь мятой или любимой карамелью.

Touch — Сделайте себе массаж рук или шеи. Обнимайте питомца. Укутайтесь в мягкое одеяло. Сядьте на свежем воздухе на прохладном ветру.

Медитация для снятия стресса и тревоги

Когда страх или беспокойство начинают уносить вас, медитация может помочь остановить их.А при регулярной практике медитация повышает активность той области мозга, которая отвечает за чувство безмятежности, помогая подавить страх и панику до того, как они нанесут удар.

Совет 3. Бросьте вызов негативным мыслям о своей фобии

Когда у вас есть фобия, вы склонны переоценивать, насколько плохо будет, если вы окажетесь в ситуации, которой боитесь, и недооцените свою способность справляться с ней. Тревожные мысли, которые вызывают и разжигают фобии, обычно негативны и нереалистичны. Записывая негативные мысли, которые у вас возникают, когда вы сталкиваетесь со своей фобией, вы можете начать бросать вызов этим бесполезным способам мышления.Часто эти мысли попадают в следующие категории:

Гадание. Например: «Этот мост рухнет»; «Я обязательно выставлю себя дураком». «Я обязательно потеряю его, когда двери лифта закроются».

Избыточное обобщение. «Однажды я упал в обморок во время укола. Я никогда не смогу снова сделать укол, не потеряв сознание ». «Этот питбуль бросился на меня. Все собаки опасны ».

Катастрофически. «Капитан сказал, что у нас турбулентность.Самолет рухнет! » «Человек рядом со мной закашлялся. Может, это свиной грипп. Я очень сильно заболею! »

Определив свои негативные мысли, оцените их. Для начала воспользуйтесь следующим примером.

Негативная мысль: «Лифт сломается, я попаду в ловушку и задохнусь».

Задайте себе следующие 4 вопроса:

1. Есть ли какие-либо доказательства, противоречащие моей отрицательной мысли?

Да, например: «Люди сейчас пользуются лифтом, и он не сломался.

«Даже если бы он сломался, я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь умирал от удушья в лифте. Есть вентиляционные отверстия, через которые воздух не выходит ».

«Я никогда не был в лифте, который сломался».


2. Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы разрешить эту ситуацию, если она все же произойдет?

«Да, я могу нажать на будильник или позвонить по телефону для получения помощи».


3. Вы думаете бесполезно?

«Я гадаю, потому что нет никаких доказательств того, что лифт сломается или я задохнусь.


4. Что бы вы сказали другу, у которого есть этот страх?

«Я бы сказал другу, что вероятность поломки лифта очень мала, и такое случается нечасто».

Также полезно придумать несколько положительных заявлений о преодолении трудностей, которые вы можете сказать себе, столкнувшись со своей фобией. Например:

  • «Я чувствовал себя так раньше, и ничего страшного не произошло. Это может быть неприятно, но мне это не повредит.
  • «Если произойдет худшее и у меня случится паническая атака во время вождения, я просто остановлюсь и подожду, пока он пройдет».
  • «Я летал много раз, и самолет ни разу не разбился. По статистике, летать очень безопасно ».

Авторы: Мелинда Смит, M.A., Лоуренс Робинсон, Роберт Сигал, M.A., и Жанна Сигал, доктор философии.

Что такое боязнь чисел?

Боязнь чисел называется арифмофобией . Этот страх несколько необычен, поскольку он включает в себя широкий спектр конкретных фобий, включая общий страх всех чисел и страх конкретных чисел. Это также иногда называют нумерофобией.

Арифмофобия не рассматривается как отдельное состояние в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам , 5-е издание (DSM-5), которое врачи используют для диагностики состояний психического здоровья. Однако это будет считаться формой специфической фобии. Конкретные фобии связаны с сильным страхом перед определенными объектами или ситуациями и классифицируются как тревожное расстройство.

Генерализованная арифмофобия

Обобщенный страх перед числами, то есть боязнь всех чисел, может серьезно повлиять на способность человека заниматься математикой.Это ограничивает как образовательные, так и профессиональные возможности. Страх перед особенно большими числами обычно гораздо менее ограничивает, позволяя человеку выполнять базовые вычисления.

Боязнь конкретных чисел

Некоторые люди с арифмофобией могут опасаться конкретных цифр. В подобных случаях арифмофобия обычно коренится в суевериях или религиозных фобиях. Самый известный пример — боязнь числа 13, которую также называют трискаидекафобией. Этот страх был связан с ранними христианами, и число 13 встречается во многих библейских традициях.(Например, на Тайной вечере было 13 человек, и говорят, что Иуда был 13-м человеком, присоединившимся к столу.)

Но число 13 также является несчастливым числом в других культурах. Локи, норвежский бог озорства, также считается 13-м богом пантеона. Сегодня во многих отелях отсутствует 13-й этаж и номер 13, а страх пятницы 13-го (который называется параскевидекатриафобией) объединяет страх пятницы как несчастливого дня со страхом перед числом 13.

Число 666 — еще одно число, которого многие опасаются в западных культурах.Говорят, что это «число зверя» в переводе на английские версии Книги Откровения, стих 18. Например, у бывшего президента Рональда Рейгана был изменен номер улицы своего дома в Бел-Эйр, Лос-Анджелес, с 666. к 668.

В Азии число 4 считается особенно неудачным в таких странах, как Китай, Вьетнам и Япония, потому что это что-то вроде омофона для слова «смерть» на местных языках. Как и на западе, отели склонны оставлять цифру 4 в своих этажах и номерах комнат, и корпорации даже последовали их примеру: серийные номера камер Canon не включают цифру 4, а в телефонах Samsung больше не используется модель. коды с 4 либо.

Последствия

Подобные виды арифмофобии имеют реальные последствия, даже если страх основан на том, что может показаться безобидным суеверием. Например, исследование 2001 года, опубликованное в журнале « British Medical Journal », показало, что американцы азиатского происхождения в Калифорнии на 27% чаще умирают от сердечного приступа на четвертый день месяца. Была высказана гипотеза, что психологический стресс Несчастливый день может склонить суеверных к грани.

Лечение

Если вы обнаружите, что боязнь чисел в целом или конкретных цифр создает проблемы в вашей жизни, рекомендуется обратиться за советом к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму или преодолеть свою фобию. Ваша проблема может быть решена с помощью разговорной терапии, лекарств от беспокойства или их комбинации.

Что такое фобия? — NoPanic

Фобии — один из наиболее распространенных типов тревожных расстройств. Фобия — это навязчивый, интенсивный и крайний страх перед объектом, местом, ситуацией или существом. У людей с фобиями развились иррациональные опасения по поводу того, что они воспринимают как опасность.

Фобии основаны на нашем обычном механизме страха, поэтому человек, страдающий фобией, совершенно нормален, за исключением того, что он научился пугаться не в то время или в неправильных местах. Нервная система, которая передает сообщения в мозг и из него, постоянно сообщает мозгу человека, страдающего фобией, что есть чего бояться, когда он находится в своих « триггерных » ситуациях или местах, даже когда реальной опасности нет. настоящее время. Мы логически знаем, что реальной опасности нет, поскольку опасность ощущается реальной только для больного, а не для кого-либо еще.

Страх — это естественная реакция для всех нас. Он защищает нас, гарантируя, что большую часть времени мы не находимся в опасных ситуациях. Однако иногда, когда мы не думаем о том, что делаем, мы делаем опасные вещи, например не глядя сойти с тротуара и, как следствие, чуть не сбить с ног. Когда что-то подобное происходит, потрясение для нашей системы огромно и очень неприятно. Мы потеем, дрожим, дрожим и чувствуем тошноту, и наше сердце колотится. Когда транспортное средство приближается, оно, вероятно, издаст звуковой сигнал, и наша реакция «страх» (бегство) спасет нас от опасности.Без реакции «страх» мы просто стояли бы на дороге.

Страху мы научимся. Когда вы видите, как ребенок выбегает на оживленную дорогу, он еще не полностью усвоил реакцию «страх». Единственное, на чем они сосредоточены, — это их мяч, катящийся по дороге, и поэтому они выбегают, не обращая внимания на приближающуюся опасность. Очевидно, что «страх» в нужном месте важен для нашего благополучия.

Фобия может развиться только тогда, когда какое-то травмирующее событие вызывает панику, и человек продолжает связывать ужасные симптомы, которые он испытывает, со своим окружением, ситуацией или объектом вокруг себя.

Хорошая новость в том, что фобии, как и все тревожные расстройства, можно преодолеть. Все дело в том, чтобы доказать, что то, чего вы боитесь, не причинить вам вреда, найти доказательства, подтверждающие это, и с помощью некоторых важных инструментов и шагов снизить чувствительность триггера «страха» в вашем теле.

Чем может помочь No Panic?

No Panic специализируется на самопомощи, и наши услуги направлены на то, чтобы дать людям навыки, необходимые для управления своим состоянием и работы в направлении выздоровления.

Станьте участником No Panic и присоединитесь к одной из наших групп восстановления или к услугам индивидуального наставничества с обученным лидером и работайте над управлением тревожностью и когнитивно-поведенческой терапией, чтобы преодолеть свою фобию.

16 совершенно нормальных фобий, имена которых вы не знали

Кто сказал, что фобии должны быть странными? Все напуганы.

1. Ануптафобия

Страх быть или остаться одиноким. Знаешь, например, навсегда.

2. Атазагорафобия

Страх быть забытым, проигнорированным или брошенным. У этой фобии есть музыкальная тема.

3. Бленнофобия

Боязнь слизи. Просмотр старых серий сериала «Вы не можете этого сделать» по телевидению, номер может быть именно тем, что доктор прописал.

4. Гелотофобия

Страх быть смехом. Между прочим, нет страха, что над ними посмеются.

5. Гераскофобия

Страх старения. Вы вырастете в него и выйдете из него.

6. Глоссофобия

Страх публичных выступлений. Статистика говорит, что это фобия №1 среди американцев, за которой следует танатофобия, страх смерти.

7. Эллинологофобия

Боязнь греческих терминов или сложной научной терминологии. Возможно, это просто боязнь их неправильно произнести!

8. Какоррафиофобия

Страх неудачи или поражения. Трудно преодолеть. Сложнее сказать.

9. Локкиофобия

Страх родов.Если вы этим не страдаете, вы, наверное, мужчина.

10. Макрофобия

Боязнь долгого ожидания. Читайте также: боязнь обращения в DMV.

11. Метатезиофобия

Страх перемен. Часто неразумно сочетается со страхом, что все останется по-прежнему.

12. Никтохилофобия

Боязнь темных лесных массивов или лесов ночью. Это одобрено индустрией фильмов ужасов.

13. Ожирение

Страх набрать вес.Интересно, что официальных опасений ходить в спортзал нет. (Гимнофобия — это боязнь наготы.)

14. Офтальмофобия

Страх оказаться под пристальным взглядом. Не включает восхищенные взгляды.

15. Политикофобия

Страх или ненормальная неприязнь к политикам. Поистине двухпартийная забота.

16. Сингенезофобия

Боязнь родственников. Это имеет свойство вспыхивать во время праздников.

Симптомы и причины фобий | Бостонская детская больница

Многие дети (и взрослые тоже) боятся того же, чего боятся дети с фобиями.Но разница между «нормальным» страхом и фобией заключается в градусе вовлеченной тревоги и в продолжительности времени, в течение которого сохраняется высокий уровень тревоги. Ребенок, страдающий фобией, испытывает высокий уровень тревоги и страха — и даже ужаса, — когда он вступает в контакт с объектом своей фобии. Если у ребенка фобия, он испытывает этот уровень страха в течение шести месяцев и более.

Что такое фобия?
Фобия — это крайний страх чего-то конкретного, например:

  • человек или тип лица
  • животное или насекомое
  • объект
  • место или вид места
  • ситуация

Фобии вызывают настолько сильное чувство страха, что нарушают повседневную жизнь и распорядок дня ребенка.Они выходят далеко за рамки обычных детских страхов и не утихают даже при заверении родителей или других опекунов.

Некоторые распространенные фобии у детей включают:

  • животных
  • кровь
  • темный
  • закрытых помещений
  • летающий
  • заболел
  • заболевание или травма родителя, брата, сестры или домашнего животного
  • высот
  • насекомые и пауки
  • игл («уколы» в кабинете врача)
  • гром и молния

Многие дети борются со специфическим страхом быть физически разлученными со своими родителями или другими членами семьи.Это известно как тревожное расстройство разлуки (САД).

Дети с фобиями могут беспокоиться о тех же предметах , что и дети, не страдающие тревожным расстройством. Разница в том, что у ребенка, страдающего фобией, страх не может быть включен-выключен: он присутствует постоянно и настолько сильно, что мешает его способности расслабляться, концентрироваться и получать удовольствие от занятий.

Причины

Что вызывает фобию?
Фобия — это тип тревожного расстройства, состояние, которое активирует реакцию «бей или беги» и вызывает чувство неминуемой опасности, несоразмерное реальности ситуации.У детей может развиться тревожное расстройство по многим причинам, в том числе:

  • биологические факторы: В мозгу есть специальные химические вещества, называемые нейротрансмиттерами , которые отправляют сообщения туда и обратно, чтобы контролировать то, как человек себя чувствует. Серотонин и дофамин являются двумя важными нейротрансмиттерами, которые в случае выхода из строя могут вызывать чувство тревоги.
  • семейные факторы: Тревога и страх передаются по наследству.Подобно тому, как ребенок может унаследовать от родителей каштановые волосы, зеленые глаза и близорукость, ребенок также может унаследовать от этого родителя склонность к чрезмерной тревоге. Кроме того, о тревоге можно узнать у членов семьи и других людей, которые испытывают заметный стресс или тревогу из-за ребенка. Например, ребенок, родители которого проявляют безмерный страх перед пауками, тоже может научиться бояться пауков.
  • факторы окружающей среды: Травматический опыт (например, развод, болезнь или смерть в семье) или даже просто важное жизненное событие, такое как начало нового учебного года, также может спровоцировать начало тревожного расстройства.

Типы

Какие типы фобий испытывают дети?
Дети могут испытывать специфическую фобию , паническое расстройство (с или без агорафобии ) или социальную фобию .

Специфическая фобия
Ребенок с специфической фобией чувствует и проявляет сильный страх перед определенным человеком или типом людей, местом, объектом, деятельностью или ситуацией.

Паническое расстройство
Паническое расстройство
может развиться в любом возрасте, хотя чаще всего оно возникает в подростковом или молодом возрасте. Это расстройство вызывает неожиданные, непредсказуемые периоды сильного страха и беспокойства, часто в ответ на «триггеры», которые могут быть не так очевидны.

Агорафобия
Некоторые дети и подростки испытывают паническое расстройство в сочетании с агорафобией , сильным страхом перед внешним миром.В этих случаях дети настолько боятся столкнуться с объектом своего страха или переживать его, что чувствуют себя небезопасными где угодно, кроме дома, и будут сопротивляться выходу на улицу по любой причине.

Социальная фобия , также известная как социальное тревожное расстройство , встречается редко и встречается только у 1,4 процента детей и подростков. Симптомы обычно появляются в раннем подростковом возрасте, но могут развиваться и у детей младшего возраста.

Дети с социальной фобией испытывают сильный страх перед одной или несколькими социальными или производственными ситуациями.Хотя конкретные страхи могут быть разными, в основе любого случая социальной фобии лежит непреодолимый страх ребенка быть униженным.

Вот несколько вопросов и ответов о социальной фобии с Джозефом Гонсалес-Гейдрихом, доктором медицины, руководителем клиники психофармакологии Бостонской детской больницы:

Каковы типичные черты социального тревожного расстройства?
Люди с социальными тревожными расстройствами испытывают сильный и стойкий страх перед ситуациями, в которых они подвергаются воздействию незнакомых людей или пристального внимания.В социальных ситуациях они боятся, что люди на них смотрят, и переоценивают шансы, что люди отвергнут их или что они будут смущены. Воздействие этих ситуаций вызывает тревожные реакции, такие как паника, замирание, покраснение, истерики, плач и цепляние. Люди с социальным тревожным расстройством склонны избегать подобных ситуаций по очевидным причинам. Со временем это будет мешать социальному развитию и может стать для них реальной ценой с точки зрения образования, функционирования семьи, занятости и общего счастья.

Как дети страдают от социального тревожного расстройства?
Считается, что этот показатель среди детей составляет от 0,5 до 4 процентов. У подростков он может достигать 7 процентов. Неизвестно, почему поражены некоторые дети, но считается, что это может быть наследственным. Например, у родителей с паническим расстройством выше процент детей, страдающих социальным тревожным расстройством.

Подробнее.

Признаки и симптомы

Каковы симптомы конкретной фобии?
Симптомы конкретной фобии могут включать любые или все из следующих:

  • избегая объекта фобии
  • со страхом предчувствие встречи или опыта с фобическим объектом
  • пережить встречу или переживание с фобическим объектом при таком сильном беспокойстве, что нормальный распорядок дня и деятельность ребенка значительно нарушаются

Каковы симптомы панического расстройства?
Сильный страх и тревога, вызванные паническим расстройством, могут проявляться в таких физических симптомах, как:

  • учащение пульса
  • потеет
  • дрожь или дрожь
  • одышка
  • ощущение «удушья»
  • боль или дискомфорт в груди
  • расстройство желудка
  • чувство головокружения или обморока
  • чувство потери контроля или «схожу с ума»
  • и чувство «я умру»
  • онемение
  • озноб или приливы

Испытание четырех или более из этих симптомов в одном эпизоде ​​называется панической атакой .Хотя симптомы панической атаки могут длиться несколько часов, они обычно достигают максимума, а затем проходят через 10 минут.

Каковы симптомы агорафобии?
Дети с агорафобией будут сопротивляться или категорически отказываться покинуть дом (или другое место, которое считается «безопасным») по любой причине.

Каковы симптомы социальной фобии?
Дети с социальной фобией испытывают сильный страх перед одной или несколькими социальными или производственными ситуациями, в том числе:

  • знакомство с новыми людьми (сверстниками или авторитетными фигурами, такими как учителя)
  • общение на вечеринках и других собраниях
  • выступление или презентация перед классом
  • задает вопросы в классе
  • на сцене для школьного спектакля или сольного концерта
  • пойти поесть в ресторан
  • в общественном туалете, когда другим около
  • разговаривает по телефону

Хотя конкретные страхи могут быть разными, в основе любого случая социальной фобии лежит непреодолимый страх ребенка быть униженным.Дети с социофобией:

  • испытывают крайнее беспокойство, ожидая или переживая ситуацию, которая может вызвать у них смущение

  • обычно старается любой ценой избегать потенциально неловких ситуаций

  • часто прибегают к радикальным мерам, чтобы избежать или избежать таких ситуаций (например, отказываются ходить в школу в день отчета по книге или симулируют болезнь, когда их приглашают на общественное мероприятие).

FAQ

В: Насколько распространены фобии у детей?
A: До 9.Считается, что 2 процента детей и подростков испытывают те или иные фобии.

В: Как я могу определить, страдает ли мой ребенок фобией или просто проходит фазу?
A: Важно отличать фобии от обычных детских страхов, также известных как временные страхи , которые временны.

Почти все младенцы и малыши в какой-то момент проходят фазы одного или нескольких из следующих:

  • Демонстрация беспокойства по поводу незнакомых людей или в незнакомой обстановке
  • цепляться за родителей при знакомстве с новыми людьми
  • эмоциональное расстройство после разлуки с родителем

Многие дети борются со специфическим страхом быть физически разлученными со своими родителями или другими членами семьи.Это известно как тревожное расстройство разлуки (САД).

Точно так же большинство детей старшего возраста переживают периоды страха и беспокойства по поводу:

  • воображаемых вещей, например призраков и монстров
  • заболеть, получить травму или умереть
  • в случае болезни, травмы или смерти одного из родителей, брата, сестры или домашнего животного
  • грозы, пожары и другие стихийные бедствия

Однако ваш ребенок может страдать фобией, а не временным страхом, если он:

  • испытывает особый страх в течение шести месяцев или дольше
  • испытывает такую ​​крайнюю степень страха и беспокойства, что нарушается повседневная деятельность, школьная жизнь, семейные отношения и дружба

В: Как узнать, страдает ли мой ребенок социофобией или просто стесняется?
A: Застенчивый ребенок может чувствовать себя неловко при знакомстве с новыми людьми или вставании перед классом, но не будет принимать крайних мер, чтобы избежать этих ситуаций, и не будет испытывать серьезных сбоев в повседневной жизни. жизни.

Напротив, у ребенка с социальной фобией степень страха и тревоги настолько сильна, что она:

  • ограничивает или иным образом мешает повседневной деятельности
  • влияет на семейные отношения
  • портит или мешает дружбе
  • влияет на способность функционировать в школе

В: Могу ли я предотвратить развитие фобии у моего ребенка?
A: Не существует известного способа предотвратить фобии.Однако вы можете существенно повлиять на жизнь своего ребенка, проявив инициативу и обратившись за помощью к квалифицированному врачу при первых признаках симптомов. Чем раньше вы обратитесь за профессиональным лечением, тем больше у вашего ребенка шансов успешно преодолеть фобию.

Вот несколько советов от Гэри Госселина, доктора медицины, медицинского директора Детской психиатрической службы:

«Признаки тревоги у ребенка трудно определить, потому что все дети должны иметь определенное количество нормального беспокойства.Помимо базового страха перед темнотой или незнакомцами, дети младшего возраста чрезвычайно чувствительны к своим опекунам и окружающей среде. Цепи предупреждения детей об опасности сигнализируют им, когда что-то небезопасно. Например, сигнал бедствия «Ма!» малыш не может быстро найти свою мать в незнакомой ситуации.

Отсутствие опекунов, пренебрежение базовыми эмоциональными и физическими потребностями и воздействие других стрессовых сред могут слишком сильно подтолкнуть ребенка к тревожной реакции. Это не означает, что ребенок из совершенно счастливой среды невосприимчив к тревоге.При тревожных расстройствах сигнальные цепи в мозгу могут быть слишком чувствительными, вызывая реакцию беспокойства или страха в безопасных ситуациях.

Есть признаки беспокойства, которые родители могут заметить, когда страхи ребенка кажутся несоразмерными с реальностью и начинают мешать жизни. Мешают ли они вашему ребенку ложиться спать, садиться в машину или ходить в школу? Тревога постоянно подрывает способность вашего ребенка функционировать в социальных сетях? Работа в школе и социальные аспекты учебы могут вызывать беспокойство, особенно когда над ребенком издеваются.»Подробнее.

В: Каковы долгосрочные перспективы для ребенка с фобией?
A: У вашего ребенка могут продолжаться некоторые симптомы страха и тревоги и временами возникать трудности с лечением, но у большинства детей с фобиями наблюдается существенное улучшение при лечении разговорной терапией или комбинацией терапии и лекарств. Тесно сотрудничая с терапевтической командой, вы можете помочь своему ребенку продолжить полноценную семейную, школьную и общественную жизнь.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *