Монофобия: Недопустимое название — Викисловарь

Что такое монофобия? — Практическая психология на Aboutyourself.ru

Автор Татьяна в 12/09/2015. Опубликовано Психические расстройства Последнее обновление: 12/09/2015

Монофобия, или боязнь одиночества — общее название для нескольких конкретных фобий. Кто-то панически боится разлуки с конкретным человеком. Кто-то боится жить отдельно от семьи или оставаться одиноким на публике. Кто-то впадает в отчаяние, когда нужно остаться одному дома. Нервничать в одиночестве могут многие, однако настоящая монофобия — явление достаточно редкое.

Разлука с конкретным человеком

Большинство людей могут выделить в своей жизни одного или двух человек, на поддержку которых они привыкли полагаться.

Человек — существо социальное, мы лучше чувствуем себя, когда нам есть, с кем разделить радость от успеха, наши страхи, тревоги и наше беспокойство. Супруги часто ощущают дискомфорт, когда кто-то из них находится в отъезде, дети — когда вынуждены жить отдельно от родителей. Если один из друзей должен переехать в другой город, оба они будут переживать.

В большинстве случаев эти ощущения краткосрочны и легко поддаются контролю. Короткий разговор по телефону, пара сообщений или видеозвонок — и вот вам уже спокойнее на душе. В некоторых семьях складываются свои традиции — например, регулярно устраивать семейные обеды или писать друг другу особенные сообщения. Они обретают огромное значение, когда кто-то из членов семьи часто отлучается на несколько дней.

Для некоторых отсутствие конкретного человека рядом становится настоящей проблемой. Если вы, когда любимого человека нет рядом, начинаете впадать в панику, попробуйте отвлечься — пообщайтесь с друзьями или другими близкими людьми, займитесь интересным делом.

Встречаются, однако, случаи, когда человек не в состоянии перенести даже краткую разлуку — например, когда «объект» находится в другой комнате.

Такое часто случается у детей и считается обычным явлением для определённого возраста. И лишь если паника длится более полугода или набирает такую силу, что становится просто ненормальной, необходимо обратиться к специалисту. Это касается и взрослых.

Одиночество на публике

Страх оказаться одному среди других людей связан с таким явлением, как агорафобия. Если вам неприятно находиться среди множества чужих людей, важной может оказаться поддержка друга или родного человека. В этом случае вам нужен кто-то, на ком вы можете сосредоточить своё внимание, либо тот, кто способен отвлечь внимание других от вас. Многие люди с этим типом фобии чувствуют себя неуютно не только в центре внимания, но и занимаясь обычными делами в публичных местах — совершая покупки или обедая в кафе.

«Один дома»

Кто-то просто мечтает остаться дома одному, а для кого-то это целая проблема. В основном данный страх связан с возможными неприятностями, которые могут произойти, пока дома нет других членов семьи. Ограбление, поломка бытовой техники или мебели, бытовая травма — вот что стоит за этим видом фобии. В первую очередь люди боятся того, с чем сами справиться не способны.

Усиливает этот страх и низкая самооценка — если человек не верит в свои силы, он не захочет брать на себя ответственность. Мы можем бояться, что не сможем правильно среагировать на проблемную ситуацию и предотвратить/минимизировать/устранить ущерб.

Впрочем, находятся и те, кто боится оставаться просто наедине со своими мыслями. Если вы находитесь в состоянии депрессии, постарайтесь чем-нибудь занять себя.

Кроме того, вы можете бояться, что если вам не с кем будет поговорить, вы не сможете справиться со своими мыслями. Если так, то речь идёт уже о настоящем одиночестве, которое может служить уже сигналом личностного расстройства. Хотя стоит отметить, что границу между объективным одиночеством и расстройством провести очень трудно. Если вы не уверены в своих ощущениях, проконсультируйтесь со специалистом.

Конечно, в некоторых ситуациях страх вполне оправдан. Если это так, то о диагнозе «фобия» даже и думать не стоит. Например, когда человек живет в опасном районе или страдает от болезни, которая мешает ему полагаться на свои силы. Многие в таких случаях стараются минимизировать риск: кто-то обзаводится собакой, кто-то — системой, которая может в экстренном случае оповестить определённые службы.

Жить отдельно

Страх отдельной жизни часто становится следствием страха оставаться одному дома. Некоторые из нас вполне могут остаться дома на несколько дней, но постоянное одиночество их может испугать. Как и предыдущий, этот вид монофобии может корениться в низкой самооценке человека. Он боится, что не сможет нормально позаботиться о доме или даже о самом себе, а потому и не хочет рисковать.

Как справиться с монофобией?

Независимо от того, что конкретно вас пугает, вы можете придерживаться общих рекомендаций специалистов и облегчить тем самым себе жизнь.

Многие отмечают, что справиться с тревогой в таких случаях помогают фоновые звуки. Поэтому вы можете оставлять включенными телевизор или радио, когда находитесь дома. Загружайте фильмы или видео клипы любимых исполнителей — вот вам отличный фон. В общественных местах для этого подходит плеер.

Займитесь чем-то увлекательным — и отвлечётесь, и время пролетит незаметно. Почитайте книгу, посмотрите фильм, найдите себе интересное хобби. В публичном месте вы всегда можете занять себя приложениями на смартфоне или планшетном компьютере.

Кроме того, полезным считается выполнение упражнений, способствующих релаксации; с их помощью можно снизить тревогу или даже справиться с паникой. Дыхательные упражнения, медитация, ароматерапия — всему этому сегодня научиться легко.

Помощь со стороны

Если ваш страх оказаться в одиночестве очень силён, лучше всего обратиться к специалистам. Как и другие фобии, монофобия поддаётся лечению. Так как она зачастую связана и с другими проблемами, терапевт подберёт оптимальный для вас вариант лечения.

Теги: Психические расстройства, фобии

Есть что сказать? Оставть комментарий!:

Что такое монофобия?

Монофобия — это ненормальный страх одиночества. В то время как каждый иногда чувствует себя одиноким, кто-то с монофобией испытывает крайнюю тревогу, когда его оставляют в покое, и это состояние может быть как социально вредным, так и крайне неприятным. Различные методы поведенческой терапии могут быть использованы для лечения монофобии, в том числе разговорной терапии и гипноза. Люди, которые страдают от этого состояния, также иногда получают пользу от групп поддержки, где они могут встретиться с единомышленниками и узнать о методах борьбы с монофобией.

Это состояние вызвано тревожным расстройством и может проявляться в сочетании с другими симптомами, связанными с тревожным расстройством. Например, монофоб может испытывать крайние приступы паники, когда его оставляют в покое, но он или она не может сразу определить причину приступов паники. Человек с таким состоянием может, например, признать, что он или она чувствует себя неловко, когда его оставляют в покое, но он может быть не в состоянии понять, что основная причина его или ее панических атак и расстройств заключается в том, что он один.

В дополнение к боязни быть одиноким, кто-то, кто является монофобом, может также испытывать стресс или панику в незнакомых ситуациях. Некоторые монофобы боятся быть вдали от определенных людей или мест, связывая этих людей и ситуации с безопасностью и привычностью. Это может быть проблемой для партнеров, которые хотят путешествовать или проводить время с другими людьми в социальном качестве, и это может быть очень неприятно для лиц, обеспечивающих уход.

Поскольку это состояние может быть переплетено с другими симптомами, связанными с тревожным расстройством, может потребоваться время и терпение, чтобы распутать монофобию и устранить первопричину. Пациентам, возможно, придется попробовать несколько подходов к лечению, и терапевты найдут подходящее для них лечение.

Монофобия обычно диагностируется психологом или психиатром, который также может поговорить с пациентом о подходах к лечению. Важно решить проблему тревожного расстройства, лежащего в основе монофобии, чтобы у пациента не развился другой синдром, вызванный тревожным расстройством. Для друзей и семьи монофобов может быть полезно помнить, что люди с тревожными расстройствами обычно не могут контролировать свои симптомы, и что для некоторых людей глубокий стыд окружает приступы паники и другие стрессовые реакции. В результате важно оказывать поддержку, независимо от того, насколько разочаровывающим это может быть.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Совладая с одиночеством. Монофобия: что в отражении тебе моём?

АвторВарвара Зародина

Клинический психолог

Монофобия, или страх одиночества, является универсальным термином для обозначения группы самостоятельных страхов, связанных с боязнью остаться одному: женщина, которая боится быть брошенной, и поэтому терпит насилие со стороны партнёра; девушка, которой периодически напоминают о том, что «часики тикают, и, если не поспешить, старость придётся встретить в гордом одиночестве»; мужчина, который хочет развестись с женой, но в силу страха навсегда потерять возможность общения с детьми, вынужден отказываться от своих намерений.

Многие люди боятся стать «отделёнными» от конкретного человека. Другие боятся жить в одиночестве – быть дома одному предстаёт для них настоящей пыткой, поэтому они часто стараются искать любые способы общения, только бы не оставаться один-на один с самим собой. Подобные страхи могут не иметь единой причины, но их последствия всегда схожи: подрыв как психического здоровья, так и физического благополучия.

Психологические травмы детства также являются важными факторами риска развития одиночества, потому как сформированные после неэффективные установки мышления в большинстве ситуаций провоцируют развитие созависимости – когда травмированный человек находится в неестественной психологически зависимой потребности от взаимодействия с другим человеком (и данное стремление перерастает в навязчивое поведение), у которого такая потребность отсутствует. Но, независимо от истинной причины страха одиночества, мы всегда должны помнить о том, что любое деструктивное состояние поддаётся коррекции.

Причины монофобии

Существует несколько видов страха одиночества, и у каждого из них свои разные психологические причины. Например, страх быть одиноким, находясь в социуме (даже при условии того, что у человека много друзей, есть жена, дети и любимая собака) может быть связан с такими факторами, как социальная фобия или агорафобия (боязнь открытого пространства, провоцирующая человека опасаться скопления людей, которые, по его мнению, могут потребовать от него неожиданных действий).

Страх одиночества также нередко вызывается травмирующими воспоминаниями об опасных ситуациях, которые имели место быть в прошлом; а также страхом потерять контроль в случае возникновения чрезвычайной ситуации (этот страх является частой проблемой для многих людей, которые боятся оставаться в одиночестве даже в собственном доме).

Страх одиночества нередко имеет под собой и рациональные опасения – например, если вы живёте в районе с высоким уровнем преступности, и не можете выйти из дома без дрожи в коленях. Но такие опасения не должны определять, как вы будете выстраивать свою жизнь (кроме того момента, что вам следует помнить о необходимости принимать рациональные меры предосторожности).

Что чаще всего порождает страх одиночества?

Страх одиночества – самый распространённый «ответ» на разрыв отношений или развод, а также потерю некогда важного взаимодействия. В этих случаях страх одиночества вызывается как утратой контакта с партнёром, так и выходом из определённых кругов общения, в свою очередь, спровоцированным этим стрессовым событием и связанным с отрицательными эмоциями.  

В действительности одиночество нередко становится реакцией на травмирующую ситуацию или событие (например, смерть или длительное отсутствие любимого человека). Чувство одиночества также возникает в семейных или близких отношениях, где имеют место быть гнев / непонимание или отсутствие «любящего» общения.

Если мы говорим про страх одиночества, он также может возникнуть после рождения ребёнка, свадьбы и в целом как любого незначительного, так и значимого жизненного события.  Например, в какой-то момент в жизни человек начинает чувствовать себя брошенным и ассоциирует свой страх с субъективным ощущением того, что его не любят или пренебрегают им. 

Боязнь одиночества напрямую связана с отсутствием уверенности в себе и веры в то, что, будучи одиноким не представляется возможным не только быть эффективным, но даже пытаться предпринимать попытки что-либо сделать.

Какие возможности открывает решение проблемы страха одиночества? 

У каждого из нас всегда есть выбор: быть с другими людьми или быть одному. И в преодолении страха одиночества есть немалое количество преимуществ. Когда мы находимся наедине с самими собой, у нас есть время, чтобы спокойно подумать, расслабиться: мы можем всецело ощутить баланс и гармонию внутри себя. Наряду с этим, моменты, проведённые в одиночестве, способствуют тому, что время, проведённое с близкими людьми, станет ещё более приятным – находясь в изоляции, мы начинаем ценить общение ещё сильнее. И важно помнить, что страх одиночества зачастую субъективен, и не обязательно приведёт к тому, что человек останется один. Когда мы преодолеваем страх одиночества, мы становимся более независимыми и уверенными в своих силах. 

Страх остаться одному: где провести черту?

В подобных ситуациях принято говорить о длительном пребывании человека в состоянии стресса, который может являться, например, как признаком токсичной привязанности (созависимости), так и индикатором невротического расстройства и ряда других факторов. 

Также важно знать, что страх остаться одному распространён даже среди маленьких детей (когда малыши реагируют плачем и истерикой на разлуку, например, с родителями, бабушкой или дедушкой). Но в рамках детской психологии этот страх принято считать нормальной частью развития ребёнка.

Как справиться со страхом одиночества?

Независимо от того, какую форму принимает монофобия, всегда представляется возможным найти оптимальное решение данной проблемы, – например, с помощью основных психотерапевтических и психокоррекционных стратегий. Во-первых, человеку следует убедиться, что он сделал и продолжает делать всё возможное, чтобы минимизировать иррациональные начала своего страха. Сейчас я говорю о тех случаях, когда реакция психики несоразмерна происходящей ситуации. Если же страх оправдан, значит наше сознание пытается предупредить нас о необходимости предпринять какие-либо действия, чтобы бороться или совладать с потенциально опасной ситуацией.

Одиночество – это состояние, которое можно изменить. Друзья, также важно понимать, что одиночество как таковое и страх одиночества имеют общие начала. Около 30% населения планеты переживают страх одиночества; также этой проблеме наиболее подвержены подростки и студенты. 

Сам по себе страх одиночества не является ни статичным состоянием нашей психики, ни «плохим» фактором. Его следует рассматривать не более чем сигнал наших глубинных потребностей, которые на данном этапе остаются неудовлетворёнными. А, значит – пора предпринять меры.

Первый шаг – это принятие того, что проблема страха одиночества имеет место быть – в равной степени, как стремление чувствовать себя по-другому и понимание необходимости изменить ситуацию. Также важно помнить, что у каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, и для сокрытия наших слабостей требуется гораздо больше энергии, чем для их преодоления или совладания с ними.

Наиболее часто применяемой формой работы с проблемой одиночества являются техники гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и психологического консультирования, где психолог / психотерапевт прорабатывает с клиентом новые навыки общения, развивает адаптивные модели поведения, а также применяет специальные психотерапевтические техники, направленные на работу с тревожностью и депрессией, которые, как мы с вами уже прекрасно знаем, являются частыми «спутниками» друг друга.

Терапевтические подходы также прекрасно дополняют методы релаксации и снятия стресса. Техники релаксации включают в себя обучение техникам дыхания, работу с мысленными образами или практику ведения позитивного диалога с самим собой. 

Также в последнее время для работы с проблемой одиночества активно набирают популярность альтернативные методы (и они особенно актуальны для пожилых людей), такие как пет-терапия (с помощью животных) и элементы музыкальной терапии.

Продолжение следует…

Монофобия или аутофобия — боязнь одиночества: страхи и фобии

Аутофобия (Autophobia) — (от др.— греч.αὐτός «сам» и φόβος «страх») также называемая монофобией, изофобией или эремофобией, представляет собой специфическое расстройство — болезненный патологический страх одиночества.

Необязательно, чтобы человек находился в уединенении в физическом плане. Даже мысли об этом состоянии вызывают приступы паники. Он может полагать, что его игнорируют или не любят. Расстройство обычно развивается на фоне других признаков беспокойства. Монофобия характеризуется незащищенностью, беспокойством и депрессией, когда человек остаётся сам с собой даже на короткий срок. Он отказывается спать, есть или посещать туалет в одиночку.

Лица, страдающие монофобией, не могут выполнять многие простые задачи, которые большинство делают с лёгкостью. Аутофобия также ведёт к плохим отношениям с окружающими, поскольку индивид предпочитает злоупотреблять вниманием близких.

Многие люди ищут способ вылечиться от боязни одиночества из-за связанных с ней проблем. Страх характеризуется крайней зависимостью от других. Это часто встречается у взрослых и детей, у которых диагностируются нарушения пограничной личности. Такие люди живут в постоянном страхе, что «мир рухнет», если близкие покинут их.

Расстройство приводит к различным проблемам, которые могут нанести вред как страдающему, так и его
близким. Часто монофоб имеет тенденцию угрожать или саботировать свои отношения с окружающими при помощи таких утверждений, как: «Я первым брошу тебя» или «Ты любишь их больше» и т. д. Эта фобия также может привести к насилию в семье: разрушению или уничтожению имущества или даже физическим травмам.

Аутофобия может быть связана с агорафобией и обычно считается частью агорафобического кластера. Это означает, что расстройство имеет те же характеристики. Основная задача близких людей, у которых друг или родственник страдает фобией — помощь в случае чрезвычайной ситуации. Это означает, что человек с мнофобией может бояться публично выходить на улицу, оказаться в толпе, и находясь в одиночестве очутиться в затруднительном положении.

Аутофобию не следует путать с агорафобией (страх публичности, толпы), но они имеют тесную связь.

Фон

Монофобия может быть вызвана социальной тревожностью. Когда люди с этой фобией остаются в одиночестве, они часто испытывают панические атаки, что является общей реакцией у тех, кто страдает от социальной тревоги. Эта болезнь также может быть обусловлена депрессией, потому что, когда люди становятся всерьез аутофобами, они начинают находить определенные задачи и действия практически невозможные для завершения в одиночку, что приводит к снижению уверенности в себе. Обычно это происходит, когда аутофобы сталкиваются с возможностью попасть в общественное место, где есть много людей, которое им неудобно или незнакомо. Страдающие этой фобией, склонны воображать худший возможный сценарий.

Еще один опыт, который, по мнению врачей, приводит к развитию аутофобии, — это отказ от детей их родителей. В первую очередь это вызывает детскую травму, которая затем продолжает влиять на них в течение жизни. Это превращается в аутофобию, потому что теперь они боятся, что все важные люди уйдут или оставят их. Поэтому эта фобия может исходить из поведения и переживаний, которые люди имели, когда они росли.

Однако отказ необязательно означает физический уход, это также включает в себя финансовое или эмоциональное изолирование. Имея резкие, изменяющие в жизнь волнения, возникают серьезные травмы. Люди, которые обладают высокой степенью тревоги подвержены страху одиночества.

Хотя часто болезнь развивается в молодом возрасте, но несмотря на это она может формироваться и во взрослой жизни (смерть близкого человека или прекращение важных отношений). Аутофобию можно также описать как страх остаться без определенного человека. Трагические события в жизни могут создать прецедент в отношении к некоторым персонам, но это часто в конечном итоге перерастет в страх быть изолированным вообще.

Симптомы

Симптомы аутофобии меняются в зависимости от случая. Однако есть признаки, от которых страдает множество людей с этим заболеванием. Была установлена связь монофобии с проявлениями пограничных расстройств личности.

Физические симптомы

• Чувство неустойчивости, головокружение.
• Удушье.
• Быстрый пульс, сердцебиение.
• Потливость.
• Боль и дискомфорт в груди.
• Тошнота или желудочно-кишечное расстройство.
• Озноб.
• Онемение или покалывание частей тела.
• приступы жара и холода.
• сухость во рту.

Другие симптомы

• Отсутствие понимания реальности.
• Боязнь смерти.
• Страх потерять контроль и рассудок.
• Обмороки.
• Гнев.
• Зависть.
• Неспособность сосредоточится на чем-либо, кроме болезни;
• Депрессия.

Страх одиночества различается по степени и интенсивности, что приводит к разным уровням симптомов у страдающих им.

Эти психологические эффекты проявляются во всех аспектах жизни человека с фобией до такой степени, что это может повлиять на его социальные, профессиональные и близкие отношения.

• Супруг постоянно подозревает партнёра в измене.
• Монофобный родитель не позволяет ребёнку вступать в дружеские отношения со сверстниками.
• Индивидуум с расстройством постоянно звонит близким.
• Посещает офисные и другие мероприятия, на которые не приглашён.
• Преследует бывшего супруга после развода.

Монофобия часто сочетается с другими видами расстройств. Например, многие люди, страдающие агорафобией, боязнью общественных мест или танатофобией, страхом смерти, могут страдать от бояни одиночества.

Причины монофобии

Аутофобия развивается по разным причинам. Как и большинство видов расстройств, истоки её находятся в детстве человека, где он, возможно, получил этот негативный опыт. Продолжительный стресс, беспокойство, скверные отношения с родителями и сверстниками, плохое жилье и другие социально-экономические факторы также могут привести к монофобии.

В настоящее время установлено, что большинство беспокойств и расстройств случаются у людей, которые имеют менее развитые стратегии для преодоления трудных жизненных ситуаций. Дети, воспитываемые тревожными родителями, значительно чаще страдают от общих видов фобий. Они наследуют тревогу, которая заставляет реагировать негативно на стрессовые ситуации и события.

У человека, страдающего от монофобии, вероятно, не будет уверенности в том, что его деятельность может осуществляться в одиночку. Он чувствует, что постоянное наличие рядом надёжного человека является необходимым, и отказ от этого может привести к смерти или к потере контроля, когда возникнет паническая ситуация.

Врачи считают, что в большинстве случаев страх одиночества проистекает из детской травмы, когда родитель или любимый человек уходит после развода (умирает). Даже став взрослым монофоб продолжает верить и бояться, что каждый значимый человек оставит его. Иногда фобия может возникнуть внезапно во взрослой жизни, когда индивидуум материально или эмоционально зависит от другого, который умирает или уходит, что приводит к значительной потере финансовой и эмоциональной поддержки.

Лица с нарушением функций надпочечников или люди с общей тенденцией к чрезмерному беспокойству чаще страдают от такого расстройства.

Лечение

Многие люди, страдающие от монофобии, разрабатывают стратегии преодоления и методы самопомощи,
чтобы избавиться от этого состояния. В качестве альтернативы можно обратиться к психологу, и он порекомендует подходящие методы, такие ​​как терапия разговорной речи или когнитивно-поведенческая, которая, как известно, вылечивает почти 75% людей, страдающих различными фобиями. Гипноз также эффективен для избавления от многих видов расстройств.

От страха одиночества нет медицинских препаратов, но известно, что краткосрочная лекарственная терапия эффективна при некоторых симптомах аутофобии. Бета-блокаторы, антидепрессанты могут применяться по назначению врача для борьбы со стрессом и паникой, вызванной боязнью одиночества. Важно отметить, что есть много симптомов отмены, которые могут возникнуть при прекращении применения этих препаратов, и процесс должен проводиться постепенно и под наблюдением врача. Лекарства используются для стабилизации симптомов в контролируемых ограниченных дозировках. Основной метод лечения это групповая и индивидуальная терапия.

Методы релаксации и дыхания являются более естественными формами лечения, рекомендованными для борьбы с монофобией. Медитация, расслабление мышц и обучение самоуспокоению — вот некоторые из эффективных способов справиться с таким расстройством. Десенсибилизация и постепенная терапия экспозиции также помогают человеку постепенно бороться со страхом одиночества, сначала в форме изображений и визуализации, а затем и в реальности. Это поможет получить десенсибилизацию, чтобы монофоб больше не впадал в неконтролируемую панику, оставаясь один.

Постепенно увеличивая количество времени, в течение которого больной остается в одиночестве, врач добивается положительного результата. Преодоление страха развивает любовь к себе и уверенность в своих способностях. Обнаружение «безопасного и спокойного убежища» является рекомендуемым методом для преодоления этой монофобии. Это лучше всего сделать посредством позитивной визуализации и аффирмаций или медитации.

Близкие люди, страдающего фобией, играют важную роль в терапии. Они должны быть твёрдыми и не поддаваться нездоровым требованиям. Если человек чувствует физическую угрозу со стороны монофоба, лучше держаться от него подальше и обратиться в полицию. Выяснение отношений с таким человеком только ухудшит ситуацию. Гипнотерапия — испытанный метод. Она находит корень проблемы и помогает перепрограммировать подсознательные мысли, чтобы помочь развеять страх.

Другие научные методы преодоления монофобии включают НЛП или нейролингвистическое программирование и энергетическую психологию, которые являются проверенными методами преодоления фобий. В легких случаях аутофобии психиатры рекомендуют способы для снятия чувства одиночества, например, слушать музыку, включать телевизор (фон). Использование шума для прерывания молчания, часто может быть большой поддержкой для людей, страдающих расстройством.

Однако важно помнить, что чувство себя брошенным не значит наличие аутофобии. Симптомом болезни является именно страх остаться одному и сильный дискомфорт, который сопровождает человека в такие периоды.

Исследование

В статье под названием «Психогенная гипервентиляция и смерть» Герберта Р. Лазаруса, доктора медицины и Джона Дж. Костан-младшего, аутофобия или монофобия были названы очень тесно связанными со смертельным страхом. Пациент иногда чувствует боязнь настолько сильно, что может умереть от этого.

Русско-казахский словарь

` 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 - = Backspace Tab q w e r t y u i o p [ ] \ Delete CapsLock a s d f g h j k l ; ‘ Enter Shift z x c v b n m , . /

МФА:

син.

Основная словарная статья:

Нашли ошибку? Выделите ее мышью!

Короткая ссылка:

Слово/словосочетание не найдено.

В словаре имеются схожие по написанию слова:

Вы можете добавить слово/фразу в словарь.

Не нашли перевода? Напишите Ваш вопрос в форму ВКонтакте, Вам, скорее всего, помогут:

Правила:

1. Ваш вопрос пишите в самом верхнем поле Ваш комментарий…, выше синей кнопки Отправить. Не задавайте свой вопрос внутри вопросов, созданных другими.
2. Ваш ответ пишите в поле, кликнув по ссылке Комментировать или в поле Написать комментарий…, ниже вопроса.
3. Размещайте только небольшие тексты (в пределах одного предложения).
4. Не размещайте переводы, выполненные системами машинного перевода (Google-переводчик и др.)
5. Не засоряйте форум такими сообщениями, как «привет», «что это» и своими мыслями не требующими перевода.
6. Не пишите отзывы о качестве словаря.
7. Рекламные сообщения будут удалены. Авторы получают бан.

страх остаться в одиночестве, лечение фобии, симптомы и признаки

Страх остаться в одиночестве может заставить человека чувствовать себя очень неуверенным, тревожным и подавленным. При этом может возникнуть необходимость в других людях и чувство, что они всегда должны быть рядом. Нуждаться в поддержке в различных жизненных ситуациях считается нормальным. Но иногда потребность в постоянном окружении может взять контроль над организмом целиком.

Понятие монофобии

Монофобия (monophobia) также известна под другими терминами — Autophobia, Isolaphobia. Страх одиночества может вызвать паническую атаку, заставить человека держаться отдельно от близких и друзей и создать полный хаос в жизни.

Поскольку то, что подразумевается под одиночеством, может означать очень разные вещи для разных людей, важно оценить, что конкретно провоцирует испуг человека и в какой степени этот страх его контролирует. Например, важно отметить, существуют ли какие-либо социальные элементы испуга, связан ли он с проблемами личного насилия, сосредоточен ли на одном конкретном человеке, а не на необходимости иметь кого-то в непосредственной близости.

Как правило, индивиду с истинной фобией будет очень трудно или невозможно выполнять определенные действия. Это может касаться переполненных общественных мест, лифтов, общественного транспорта или просто любого места вдали от дома, где «побег» или непосредственный доступ к помощи не представляется возможным. Человек с монофобией испытывает панические атаки, а также может иметь обсессивные и депрессивные симптомы:

• одышка и быстрое дыхание;
• нерегулярное сердцебиение;
• потливость;
• тошнота.

Хотя каждый испытывает боязнь по-своему, поэтому существует еще множество других признаков монофобии.

Причины страха

Страх одиночества может быть вызван многими разными вещами. Может быть, человек чувствовал себя брошенным в какой-то трудный жизненный период, был одиноким, его не любили или перенапрягали.

Страх одиночества может быть непосредственно связан с агорафобией, которая имеет тенденцию снижать уверенность в себе и веру в то, что действовать можно в одиночку. Это может быть шагом к убеждению, что быть одному совсем не безопасно. Человек, страдающий от монофобии, может полагать, что он умрет или сделает что-то ужасное, когда начнется паника. Из-за этого возникает потребность в постоянном присутствии важного и заслуживающего доверия человека.

Или, может быть, человек просто никогда не учился находить комфорт в одиночестве. Как и все в жизни, то, что было изучено, может быть изменено. Можно найти для себя выгоду в такой ситуации и всегда иметь выбор: быть рядом с другими людьми или остаться одному.

И когда преодолевается страх одиночества, индивид становится более независимым и уверенным.

Варианты восприятия одиночества

Одна из главных проблемных причин, по которой мужчины и женщины вступают в отношения, и часто причина, по которой они сохраняют неудачный союз, — это страх одиночества. И, как знает любой хороший психолог, отношения, основанные на страхе, обречены на несчастье.

Пока человек не научится наслаждаться собственной компанией, он может постоянно находить себя в отношениях, которые основаны на боязни быть одному. Слишком часто люди, которым некомфортно с собой, не могут стать лучше и не способны испытывать глубокий уровень близости с другими.

Лечение фобии

Первый шаг — признание наличия психологической проблемы. У всех есть сильные и слабые стороны, и сокрытие слабостей часто отнимает больше энергии, чем способность их преодолеть и научиться с ними жить.

Как и с другими фобиями, индивид со страхом одиночества не может говорить или издеваться над своей проблемой. Тревога, которую испытывает больной, не пытается вызвать проблему, она ошибочно пытается помочь, считая одиночество страшной опасностью. Лучший способ доказать, что одиночество не опасно, — это испытать его.

Наиболее часто используемой формой терапии является:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• систематическая десенсибилизация;
• экспозиционная терапия.

По данным Национального института психического здоровья, около 75% людей со специфическими фобиями преодолевают свои страхи с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

При десенсибилизации или облучении человек подвергается безопасному и контролируемому воздействию на объект или ситуацию, которую он боится. Наиболее часто используемая экспозиционная терапия включает в себя постепенные встречи с объектом, порождающим страх — сначала в воображении, а затем в реальности.

Через неоднократные переживания перед страхом индивид начинает понимать, что ситуация не приносит вреда. С каждой выдержкой увеличивается чувство контроля над фобией. Это самое важное преимущество экспозиционной терапии. Когда теряется чувствительность к своей фобии, больше не возникает неконтролируемая паника.

Релаксация и методы снятия стресса часто сопровождают другие терапевтические подходы, например конкретные способы дыхания, тренировки мышц, управляемые мысленные образы или успокаивающие разговоры о себе.

Лекарство можно также использовать в борьбе с монофобией. Лекарства не лечат страх одиночества, но они могут временно подавлять симптомы через химическое взаимодействие.

Монофобия — боязнь остаться без мобильного телефона | Блогер из провинции

Фото взято из Яндекс картинки

Фото взято из Яндекс картинки

В нашем современном мире всё больше места стали занимать полезные изобретения. Более ста лет назад люди обходились без автомобилей, компьютеров и телевизоров, а сейчас сложно представить и найти человека, который бы не пользовался всем этим.

Несколько десятилетий назад людям было достаточно стационарных телефонов, которые в своё время совершили прорыв, люди впервые смогли слышать друг друга и не ждать долгое время пока почта доставит письмо, а потом долго ждать ответа. А сейчас некоторые современные дети даже не знают что такое стационарный телефон, в нашу жизнь прочно вошли сотовые телефоны, ребёнок только собирается идти в первый класс, а родители уже спешат купить ему гаджет.

Не один человек не может себя представить без мобильного, ведь он получил много новых функций, смог заменить телевизор, радио, компьютер и многое другое.

Учёные обнаружили новый вид фобии – номофобия. Это когда у человека появляется страх остаться без телефона, причём зависимость от него к этому не имеет не какого отношения.

Человек боится что ему не кто не сможет дозвониться, поэтому постоянно проверяет наличие телефона, тревожится что он его где то оставил, проверяет заряд батареи, смотрит постоянно время, везде берёт его с собой, даже в туалет, если пришлось оставить телефон хотя бы на минуту то потом обязательно проверит не было ли звонков и сообщений в его отсутствие.

Для владельца, его гаджет превращается в живое существо, заменяет друзей и живое общение, человек становится замкнутым, раздражительным, считает себя не кому не нужным.

Как и любое психическое расстройство номофобия негативно сказывается на самочувствие человека, вызывает нарушение сна и нервной системы.

С этой фобией сложно но можно и нужно бороться, соблюдая несколько советов:

— выделять определённое время в которое вы не пользуетесь телефоном, к примеру при приёме пищи

— больше гулять и общаться с друзьями, именно живое общение может помочь, а не общение с друзьями в соцсетях

— не пользоваться телефоном за пару часов до сна

— отключать звуковое уведомление соц сетей, чтобы не было соблазна каждый раз заглядывать в телефон

Подытожив выше перечисленное можно сделать для себя важный вывод. В современном мире мы уже не сможем обойтись без современных технологий и гаджетов, и это прекрасно но не стоит им позволять управлять нашим подсознанием. Иначе пройдёт немного времени и могут сбыться события из фильма «Терминатор».

Читайте так же: «Заппинг и Грейзинг — болезни 21 века»

Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

Что такое монофобия?

Монофобия — это страх остаться в одиночестве. Этот всеобъемлющий термин включает в себя несколько отдельных страхов, которые могут иметь, а могут и не иметь общую причину, например страх перед:

• Находиться отдельно от конкретного человека
• Одна дома
• Находиться на публике в одиночестве
• Чувство изоляции или игнорирования
• Испытывать опасность в одиночестве
• Одинокий
• Одиночество
• Одиночество

Монофобия также известна как аутофобия, эремофобия и изолофобия.Монофобия — это особая фобия, то есть боязнь определенной ситуации. Столкнувшись с чувством одиночества, человек с монофобией испытает крайнюю тревогу.

Симптомы

Хотя большинство из нас может идентифицировать кого-то в нашей системе поддержки, которого мы будем скучать, если его не будет, страдания, которые испытывают люди с монофобией, гораздо более серьезны и разрушительны. Симптомы монофобии могут быть разными, но могут включать:

• Головокружение, обморок или тошнота в одиночестве
• Испытывает сильную тревогу, несоразмерную их ситуации
• Чувство страха, когда думаешь о одиночестве
• Чувство изолированности или игнорирования даже в группе или толпе людей
• Делать все возможное, чтобы не быть изолированным
• Учащенное сердцебиение, стеснение в груди и затрудненное дыхание в одиночестве
• Панические атаки
• Проблемы с функционированием в других сферах их жизни, включая их способность поддерживать здоровые отношения
• Вера в то, что случится что-то катастрофическое, если их оставить в покое

Выявление монофобии

Чтобы диагностировать монофобию, ваш врач проведет анамнез и проведет физический осмотр и убедится, что другое заболевание не является причиной ваших симптомов.Они будут искать признаки того, что ваш страх одиночества достаточно силен, чтобы нарушить вашу повседневную жизнь. Как и в случае с другими фобиями, нервозности или дискомфорта недостаточно для постановки диагноза.

Если у вас монофобия, одиночество (или, в некоторых случаях, воображение, что вы один) вызовет немедленный страх или беспокойство и приведет к паттерну избегания. Для постановки диагноза симптомы фобии должны присутствовать не менее шести месяцев.

Причины

Непонятно, что вызывает такие состояния, как монофобия.Это могло развиться из-за травмирующего опыта, который вы пережили, когда вы остались в одиночестве, или вы могли узнать такое поведение от члена семьи или близкого друга.

Также возможно, что детские невзгоды могут сыграть роль в монофобии. У детей может развиться страх остаться одному после того, как они испытали:

• Нарушение
• Смерть одного из родителей
• Развод
• Насилие в семье
• Экономические проблемы в семье
• Продолжительное разлучение с родителем
• Пренебрежение
• Злоупотребление психоактивными веществами или психическое заболевание родителей
• Тяжелая болезнь члена семьи

Чувство одиночества и проблемы с саморегулированием также могут вызвать монофобию.Состояние может быть связано с чувством неполноценности в случае возникновения чрезвычайной ситуации, что является общей проблемой для многих людей, которые боятся остаться одни, даже находясь в собственном доме.

У вас также могут быть законные причины для страха, например, если вы живете в районе с высоким уровнем преступности. Как правило, эти страхи не должны диктовать вам образ жизни, кроме как побуждать вас принимать рациональные меры предосторожности.

Сопутствующие заболевания

Монофобия имеет общие черты с несколькими другими состояниями, такими как:

У детей тревога привязанности и тревожное расстройство разлуки могут проявлять одни и те же симптомы монофобии.Тревога привязанности может развиться, когда ребенок не может установить безопасные отношения с опекуном. Взрослый с таким стилем привязанности может очень много работать, чтобы поддерживать близкие отношения, и может проявлять сдержанность или цепкость.

Боязнь разлуки — нормальная часть раннего детского развития. Однако, если ребенок испытывает серьезный стресс, который сохраняется и в более позднем детстве, это может быть признаком тревожного расстройства, связанного с разлукой. Взрослые также могут испытывать тревожное расстройство разлуки.

Лечение

Как и все фобии, страх одиночества хорошо поддается лечению. Людям с монофобией могут быть полезны лекарства и терапия. Ваше лечение, скорее всего, будет сосредоточено на:

• Снижение страха и беспокойства, которые вы испытываете в одиночестве
• Постепенно развивая свою способность быть самим собой

Лекарство

Ваш врач может назначить лекарства, которые помогут контролировать симптомы монофобии.Это могут быть лекарства от тревожности, такие как бензодиазепины или бета-блокаторы, или антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Если ваш врач все же пропишет лекарства, они, скорее всего, будут использоваться вместе с терапией. Лекарства также можно использовать кратковременно, чтобы уменьшить беспокойство, которое вы испытываете во время прохождения терапии.

Психотерапия

Поведенческая терапия — неотъемлемая часть процесса лечения фобии. Ваш врач может порекомендовать:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : КПТ помогает вам научиться замечать и бросать вызов автоматическим мыслям, связанным с вашей фобией.Это может помочь вам определить моменты, когда ваше беспокойство несоразмерно реальной опасности одиночества.
• Десенсибилизация : Десенсибилизация — это процесс, при котором вы попадаете в ситуации, вызывающие беспокойство, пока вы практикуете техники, позволяющие сохранять спокойствие. Эта форма терапии предназначена для постепенного снижения вашей чувствительности к ощущению одиночества.

Копинг

Чувство неспособности оставаться в одиночестве может затруднить путешествие, выполнение поручений и испытать многие аспекты своей жизни.У вас могут быть серьезные проблемы с поддержанием дружеских и романтических отношений, поскольку другие могут рассматривать ваши тревоги как контролирующее или цепляющееся поведение.

Если у вас монофобия, важно обратиться за лечением и следовать советам врача. Они могут помочь вам придумать стратегии выживания в домашних условиях, которые помогут уменьшить беспокойство. Эти методы могут включать:

Вы можете обнаружить, что фоновый шум отвлекает вас в ситуациях, когда вам нужно побыть одному.Ношение стимулирующей игрушки также может дать вам возможность сосредоточиться на публике, чтобы уменьшить беспокойство, как, например, носить с собой книгу или планшет — только будьте осторожны, чтобы это не превратилось в поведение избегания.

Вы также можете найти утешение в том, чтобы свести к минимуму законные риски, которые могут вызывать ваш страх. Это может означать, что ваш дом находится в безопасности или вы не одиноки в законно опасном месте.

Вы также можете обратиться в свою систему поддержки, чтобы помочь вам справиться с монофобией.Если вы находитесь вдали от определенного человека, разговор по телефону или в Интернете может помочь облегчить ваш непосредственный стресс. Некоторые семьи даже создают ритуалы, такие как едят одну и ту же еду на ужин или отправляют специальные электронные письма в одно и то же время каждую ночь, чтобы уважать свои отношения, пока они разлучены.

Слово от Verywell

Если ваш страх остаться в одиночестве очень велик или влияет на вашу повседневную жизнь, лучшее решение — обратиться за профессиональным лечением. Монофобия — это заболевание, которое поддается лечению, и получение помощи специалиста по психическому здоровью может помочь вам избавиться от фобии и улучшить вашу повседневную жизнь.

Что такое страх одиночества? Влияние монофобии на вашу жизнь

Также известное как аутофобия, изолофобия или эремофобия, монофобия — это страх быть изолированным, одиноким или одиноким. Как фобия, этот страх не обязательно реалистичен. Хотя вы можете знать, что вы в безопасности физически, вы все равно можете бояться незнакомцев или злоумышленников, быть нелюбимым, получить неотложную помощь и без помощи или пережить другие неожиданные события без посторонней помощи.

Эксперты считают, что монофобия является частью группы психических расстройств, известных как агорафобный кластер.Агорафобия — это острый страх оказаться на улице или в чужом месте. Существуют разные степени монофобии: одним людям нужен определенный компаньон с ними, другим нужно, чтобы кто-то другой находился в одной комнате, а третьим нужно, чтобы кто-то был в доме. ‌

Эта фобия может проявляться различными способами, в том числе:

• Страх быть разлученным с одним конкретным человеком
• Страх остаться дома один
• Страх оказаться в одиночестве на публике
• Страх чувствовать себя одиноким или изолированным
• Страх столкнуться с опасной ситуацией в одиночку
• Страх остаться в одиночестве
• Страх перед чувством одиночества или одиночества

Симптомы монофобии

Диагностическое и статистическое руководство Американской психиатрической ассоциации включает список конкретных критериев для диагностика фобии:

• Необоснованный или чрезмерный страх, вызванный определенным событием или ситуацией, например, одиночеством
• Мгновенная реакция тревоги, которая не пропорциональна опасности или угрозе под рукой
• Признание того, что страх необоснован или не обоснован не пропорционально ситуации
• По возможности избегание ситуации
• E экстремальный стресс в ситуации
• Страх, который влияет на способность человека ходить в школу, работать или вести социальную жизнь
• Страх, сохраняющийся более шести месяцев
• Страх, который не является результатом другого расстройства

По сути, фобия — это страх или уровень тревоги, который длится долгое время и серьезно влияет на качество вашей жизни.В то время как большинство людей испытывают отвращение или неприязнь к определенным событиям, ситуациям или вещам, фобия более серьезна и часто требует профессиональной помощи.

Монофобия связана с другими формами социальной тревожности, поскольку связана с тем, как вы общаетесь с окружающими вас людьми.

Ситуации, вызывающие монофобию, также могут вызывать физические симптомы, в том числе:

Причины монофобии

Фобии вызывают настолько сильные чувства страха и беспокойства, что они влияют на повседневную жизнь и распорядок жизни человека.Фобия вызывает реакцию системы вашего тела «бей или беги», заставляя мозг полагать, что вам грозит неминуемая опасность. У людей могут развиться фобии всех видов по разным причинам, в том числе:

• Биологические. Нейротрансмиттеры в мозге могут неожиданным образом реагировать на определенные входные данные, заставляя ваш мозг полагать, что вам угрожает опасность со стороны определенного человека, вещи или ситуации.
• Генетические и семейные. Склонность к сильному страху и тревоге может быть унаследована от родителей.Точно так же ребенок может быть свидетелем страха члена семьи перед ситуацией (например, одиночества) и может научиться бояться того же.
• Окружающая среда. Травма или пребывание в одиночестве в крайне тревожной ситуации может вызвать монофобию.

Хотя ученые не совсем понимают, что вызывает фобии, такие как монофобия, многие предполагают, что эти виды сложных фобий вызваны комбинацией этих факторов. Часто, хотя и не всегда, фобии частично связаны с событиями или переживаниями в детстве.

Диагностика монофобии

Специалист в области психического здоровья может диагностировать фобию, например монофобию. После диагностики аутофобии, монофобии или изолофобии врач может помочь вам сориентироваться в следующих этапах выздоровления.

В процессе диагностики монофобии ваш врач, скорее всего, спросит о вашей истории болезни и физическом здоровье. Врачу потребуется описание ситуаций, которые вызывают у вас крайнее беспокойство.

Ваш врач или психиатр может использовать тест, называемый поведенческим тестом избегания, или BAT, чтобы измерить интенсивность вашего страха или отвращения к одиночеству.Это инструмент, который профессионалы используют для оценки степени вашего страха или избегания чего-то конкретного.

Лечение монофобии

Как и со многими другими ситуативными фобиями, с монофобией можно справиться с помощью психотерапии. Психотерапевт может помочь вам преодолеть страх одиночества несколькими способами. ‌

Экспозиционная терапия . Эта форма терапии основана на постепенном увеличении времени, в течение которого кто-то находится в контакте с вещами или ситуацией, которых они боятся.Научно и клинически продемонстрировано, что экспозиционная терапия помогает людям преодолевать определенные виды тревог и фобий.

Когнитивно-поведенческая терапия . Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), одна из наиболее широко используемых и изученных форм психотерапии, представляет собой смесь двух видов терапии: когнитивной и поведенческой. Идея состоит в том, чтобы выявить проблемы или триггеры и изучить ваши рациональные мысли и знания о ситуации, а также вашу эмоциональную реакцию.Нарушение вредных мыслей и моделей поведения может быть очень полезным в борьбе с фобиями. ‌

Лекарства. Существует множество лекарств, которые могут быть полезны при лечении фобий или сильного стресса, который они могут вызвать. Антидепрессанты, успокаивающие и седативные средства могут быть полезны людям, страдающим монофобией, в различных контекстах. Каждый из этих препаратов должен назначаться врачом и использоваться только под его руководством.

Монофобия: признаки, симптомы и лечение

Монофобия, также называемая аутофобией, — это ненормальный страх одиночества. Считается, что человек страдает монофобией, если его страх одиночества настолько серьезен, что мешает его повседневному функционированию. Подобно другим типам ситуативных фобий, это состояние обычно лечится с помощью психотерапии; при необходимости в план лечения добавляются лекарства.

Нормален ли страх одиночества?

Монофобия переживается как всепоглощающая и иррациональная тревога, не основанная на реальной угрозе.Человек с монофобией часто понимает, что угрозы нет, но все же испытывает отчаянную потребность прекратить свое одиночество. В детстве страх остаться в одиночестве — обычное и нормальное явление. У большинства детей этот страх перерастает еще до взрослого возраста. Это считается ненормальным только в том случае, если страх становится постоянным и сильным до такой степени, что ребенок не может функционировать дома или в школе в течение коротких периодов пребывания в одиночестве.

Хотя многие взрослые и пожилые люди предпочитают не быть в одиночестве, большинство из них по-прежнему могут функционировать и выполнять свои повседневные дела, не опасаясь одиночества.Когда уровень тревоги или страха мешает человеку функционировать ежедневно, он испытывает монофобию.

Признаки монофобии

Монофобию испытывают люди любого возраста от детства до старшего возраста. Некоторые люди с монофобией чувствуют необходимость находиться в одной комнате с другим человеком, в то время как другим просто нужно иметь еще одного человека в том же доме или здании.

В два раза больше женщин, чем мужчин, сообщают о наличии фобий, при этом многие люди пытаются справиться самостоятельно и никогда не сообщают о симптомах медицинскому работнику.Предполагается, что о фобиях не сообщается из-за чувства неловкости или мысли, что человек должен уметь справляться с фобиями без посторонней помощи. ¹

Распространенные признаки монофобии: ²

• Повышенное беспокойство, когда вероятность одиночества увеличивается
• Избегание одиночества и крайнего беспокойства или страха, когда этого нельзя избежать
• Трудности с выполнением дел, когда нужно побыть одному
• Наблюдаемые физические изменения, такие как потливость, затрудненное дыхание и / или дрожь
• Прилагаю большие усилия, чтобы не остаться одиноким

У детей монофобия может выражаться в истериках, цеплянии, плаче или отказе покинуть родителя.

Симптомы монофобии

Для монофобов характерно испытывать симптомы, когда они одни и когда они сталкиваются с возможностью остаться в одиночестве. Симптомы включают навязчивые мысли, физические изменения и смутный страх или тревогу. В худших ситуациях человек может испытывать ужас и желание бежать.

Общие симптомы монофобии включают: ³

• Внезапное чувство сильного страха, когда его оставляют в покое
• Сильный страх или тревога при мысли о одиночестве
• Беспокойство о одиночестве и мысли о том, что может произойти (злоумышленники, неотложная медицинская помощь)
• Беспокойство о чувстве нелюбимости или нежелания
• Боязнь неожиданных шумов в одиночестве
• Чувство оторванности от собственного тела
• Дрожь, потливость, боль в груди, головокружение, учащенное сердцебиение, гипервентиляция или тошнота
• Чувство крайнего ужаса, паники или страха
• Сильное желание спастись из ситуации

Причины и факторы риска монофобии

Еще многое предстоит узнать о причинах конкретных фобий.Считается, что их развитию способствуют самые разные факторы. Эти факторы включают генетику, функцию мозга, усвоенное поведение и травмы. Дополнительными факторами риска являются возраст, темперамент и поведение членов семьи в аналогичных ситуациях. ²

Общие факторы риска монофобии включают:

• Возраст : Специфические фобии обычно появляются к 10 годам (хотя они могут развиться в любом возрасте).
• Травматический опыт : Пугающий негативный опыт, связанный с одиночеством, является фактором риска развития монофобии.
• Гены : Наличие ближайшего члена семьи, страдающего фобией, увеличивает шансы развития фобии в 3 раза. ¹
• Функции мозга : Изменения в работе мозга из-за расстройств настроения, злоупотребления психоактивными веществами или других привычек образа жизни могут способствовать развитию фобии.
• Приученное поведение / поведение члена семьи r : Иногда дети учатся бояться одиночества, наблюдая за реакцией члена семьи на то, что его оставили в покое.
• Узнавать о неприятном опыте, когда кто-то остался один. : Слушание или чтение о негативном опыте одиночества другого человека может привести к развитию монофобии.
• Темперамент : Человек, который более чувствителен, чем средний, имеет более высокий риск развития фобии.

Лечение монофобии

Лечение и устранение монофобии включает терапию, изменение образа жизни и, возможно, прием лекарств.Когда человек, страдающий фобией, употребляет алкоголь или другие наркотики, часто необходимо лечение, чтобы избежать сильного беспокойства в данный момент. Поскольку эти вещества действительно могут усугубить тревогу, важно обращать внимание на любое употребление психоактивных веществ на раннем этапе лечения. ^{4 / а>}

Терапия

Наиболее распространенными формами терапии фобий являются экспозиционная терапия, систематическая десенсибилизация и когнитивно-поведенческая терапия. Групповую терапию можно использовать для дополнительной поддержки от людей, которые разделяют те же или похожие фобии.

Общие виды терапии

Для лечения монофобии можно использовать множество терапевтических техник, но наиболее часто встречаются следующие варианты:

• Экспозиционная терапия — это поведенческая и научно обоснованная терапия, часто используемая при лечении фобий. Психолог создает безопасную среду, чтобы клиент мог постепенно столкнуться с пугающей ситуацией одиночества. Попадание в опасную ситуацию в безопасном месте помогает уменьшить поведение страха и избегания.Существует несколько различных типов экспозиционной терапии, включая реальные жизненные ситуации (воздействие in vivo) и воображаемые ситуации (воображаемое воздействие). ⁵
• Систематическая десенсибилизация — это один из вариантов экспозиционной терапии, которая проводится в очень медленном темпе. Воздействие сочетается с упражнениями на расслабление, так что опасная ситуация становится связанной с расслаблением.
• Когнитивно-поведенческая терапия — еще одно эффективное лечение фобий и наиболее комплексная терапия.Он включает три фазы: дидактическую, познавательную и поведенческую. На дидактической фазе излагаются ожидания в отношении результатов лечения, а на когнитивной фазе рассматриваются мысли, которые способствуют возникновению чувства страха или беспокойства. Поведенческая фаза часто включает упражнения на расслабление и систематическую десенсибилизацию. ¹
• Групповая терапия включает регулярные встречи со сверстниками, которые также борются с монофобией. Члены группы делятся своими проблемами, а также оказывают друг другу эмоциональную поддержку и ободрение.

Предполагаемый результат лечения и сроки

Предполагаемый результат лечения монофобии имеет четыре различных формы:

1. Привыкание — уменьшение страха перед одиночеством. Легкое беспокойство все еще может возникать, но оно становится управляемым и не мешает функционированию.
2. Extinction: разрывает связь между одиночеством и плохим исходом.
3. Самоэффективность — осознание того, что человек способен справиться со страхом и тревогой и иметь некоторый контроль над этими чувствами.
4. Обработка эмоций — происходит, когда клиент меняет свое мнение о пугающей ситуации и принимает более реалистичные убеждения, вызывающие меньше беспокойства.

Все эти изменения позволяют человеку с монофобией терпеть одиночество с меньшим беспокойством и чувствовать больший контроль над своей ситуацией. ⁵ Экспозиционная терапия — это краткосрочный курс лечения, предполагающий от 8 до 12 сеансов. Более комплексный когнитивно-поведенческий подход может занять от 12 до 20 занятий или примерно 5 месяцев.

Изменения образа жизни

Простые изменения образа жизни, которые, как известно, уменьшают тревожность, могут помочь уменьшить симптомы монофобии.

Эти изменения в образе жизни включают: ⁶

• Регулярные упражнения, такие как ежедневные прогулки, езда на велосипеде или подъем по лестнице
• Соблюдение здорового и сбалансированного питания
• Высыпание
• Снижение или отказ от кофеина и других стимуляторов
• Сокращение или отказ от употребления алкоголя и других наркотиков ⁴

Лекарство

Лекарство можно использовать отдельно или вместе с видами терапии, указанными ранее.Он может быть назначен врачом, психиатром или клиническим психологом, имеющим право на получение рецепта.

Наиболее часто назначаемыми препаратами от монофобии являются антидепрессанты, бета-блокаторы и бензодиазепины: ¹

• Антидепрессанты , которые действуют как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), иногда используются для лечения фобий.
• Бета-адреноблокаторы — альтернатива антидепрессантам для лечения фобий.Они работают, блокируя физические симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение, дрожь и потоотделение. Пропранолол (индерал) — это обычно назначаемый бета-адреноблокатор.
• Бензодиазепины действуют как седативные средства и способствуют расслаблению. Они вызывают сильную зависимость и поэтому должны использоваться только под наблюдением врача.

Как получить помощь от монофобии

Монофобия может быть диагностирована различными специалистами в области здравоохранения, включая психологов, психиатров и социальных работников.Чаще всего клиент начинает с лечащего врача. Им нужно будет исключить физические причины симптомов беспокойства. Фобии нередко возникают вместе с другими тревожными расстройствами, которые имеют одни и те же симптомы.

Врач первичной медико-санитарной помощи, скорее всего, направит клиента к психиатру, психологу или другому психотерапевту для лечения. Этот врач даст рекомендации о форме терапии, а также об изменении образа жизни и о том, следует ли рассматривать возможность приема лекарств.

Как получить помощь любимому человеку

Когда близкий человек страдает монофобией, может быть полезно предоставить информацию, которая снимет его смущение по поводу страхов. Чтобы преодолеть фобию, требуется нечто большее, чем сила воли. У большинства людей с монофобией есть как психические, так и физические симптомы, которые трудно преодолеть без профессиональной помощи.

При попытке помочь близкому человеку можно рассмотреть следующие шаги:

• Поощряйте их поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья
• Предложить им помощь в поиске квалифицированного терапевта для работы с ними
• Предложить напомнить о назначенной встрече
• Предложение сопровождать их на прием
• Признать, что их симптомы сложны, но их можно преодолеть с помощью профессионала
• Поощряйте их быть честными со специалистом в области здравоохранения относительно того, как они в настоящее время борются с симптомами, такими как употребление алкоголя или других наркотиков.

Как получить помощь ребенку

Как отмечалось ранее, дети нередко боятся остаться одни. На самом деле это разумный страх, особенно для маленьких детей, которые относительно беспомощны перед лицом опасности. Большинство детей перестают бояться одиночества. Однако у некоторых детей этот страх вызывает у них сильную тревогу и неспособность прожить свои дни без особых страданий. Таким детям важно получить помощь как можно раньше.Раннее лечение, как правило, легче, чем отсроченное. ²

Ниже приведены некоторые шаги для получения помощи детям:

• Поговорите с врачом вашего ребенка о симптомах и обстоятельствах
• Убедите ребенка, что ему станет лучше после получения помощи
• Поощряйте вашего ребенка участвовать в лечении
• Выберите поставщика медицинских услуг, которому вы доверяете как заботливого, так и эффективного
• Покажите своему ребенку, что вы уверены, что он сможет пройти курс лечения и скоро почувствует себя лучше

Статистика монофобии

Все фобии — это тревожные расстройства, и их можно разделить на три основные категории: специфические фобии, социальные фобии и агорафобия. ⁷ Монофобия — это один из пяти типов специфических фобий, который называется ситуационной фобией. Другие ситуативные фобии — это боязнь полета и боязнь замкнутых пространств. В общем, все специфические фобии менее проблематичны, чем социальные фобии или агорафобия, потому что определенных фобий несколько легче избежать.

Достоверных данных о распространенности какой-либо одной конкретной фобии нет. Однако следующая информация относится к подгруппе фобий, которые являются «специфическими».В эту подгруппу входят фобии животных, страхи, связанные с окружающей средой, фобии крови / травм, ситуативные фобии и другие случайные фобии.

Национальные институты психического здоровья (NIMH) предоставили следующие статистические данные: ⁸

• Примерно 12,5% населения США хотя бы раз в жизни испытывает определенную фобию того или иного типа.
• Приблизительно 9,1% взрослых в США имели хотя бы одну конкретную фобию в течение прошлого года.
• Приблизительно 30 миллионов человек испытали определенную фобию в прошлом году, исходя из численности населения США в 2019 году.
• Примерно в два раза больше взрослых женщин, чем мужчин, сообщили о наличии определенной фобии в течение прошлого года.
• Среди взрослых, которые испытали определенную фобию в прошлом году, 21,9% имели серьезные нарушения.
• По оценкам, 19,3% подростков (в возрасте 13–18 лет) испытывают определенную фобию в подростковом возрасте.
• Распространенность конкретных фобий среди пожилых людей ниже.Только 5,6% взрослых в возрасте 60 лет и старше испытали определенную фобию в прошлом году.

Как справиться с монофобией

Независимо от конкретных страхов по поводу одиночества, симптомы обычно включают тревогу и депрессию или навязчивое мышление. Помимо обращения за помощью через терапию, при лечении симптомов могут быть полезны различные навыки управления тревогой.

Способы совладания с монофобией включают: ⁹

• Упражнения глубокого дыхания с использованием диафрагмального дыхания
• Тренировка прогрессивного расслабления мышц
• Упражнения по визуализации
• Самоуверенные заявления
• Привычки успокаивать себя (слушать музыку, делать массаж, медитировать)
• Ежедневные упражнения для снятия стресса и поднятия настроения
• Приветственный юмор и преимущества смеха

Монофобия переживается как сильный страх одиночества, но этот страх может иметь разное значение для разных людей.Иногда возникают социальные проблемы, такие как страх подвергнуться физическому ущербу со стороны незнакомцев и необходимость присутствия конкретного человека, чтобы чувствовать себя в безопасности. Это может быть страх перед несчастным случаем или травмой, а также необходимость знать, что рядом есть кто-то, кто может помочь в случае необходимости.

Тесты и диагностика монофобии и ситуативной фобии

Не существует специального теста на монофобию; он диагностируется во время интервью с опытным специалистом в области психического здоровья. Если вы опасаетесь, что у вас или вашего ребенка может быть монофобия, важно обратиться к врачу.Если вам интересно, можно ли диагностировать ваше состояние как фобию, вы можете пройти один из предложенных ниже тестов для самопроверки. Они не могут поставить какой-либо окончательный диагноз, а только позволяют более тщательно рассмотреть ваши симптомы.

Исследования, проведенные специалистами здравоохранения

Монофобия диагностируется специалистом в области психического здоровья в ходе интервью, в ходе которого задаются вопросы о симптомах, а также о любых медицинских проблемах, которые могут способствовать возникновению симптомов. Анализа крови или другого лабораторного теста на монофобию не существует.Диагноз ставится на основании определенных критериев, изложенных в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств ( DSM-5 ). Это руководство используется большинством специалистов в области психического здоровья для надежной и достоверной диагностики всех проблем психического здоровья. ⁷

Тесты и самооценка

Хотя вам всегда следует обращаться за советом по вопросам психического здоровья к лицензированному специалисту, эти онлайн-тесты могут помочь вам определить, есть ли у вас проблема, и вам следует обратиться за помощью:

Понимание монофобии | Психолог везде и всегда.ком

Страх остаться в одиночестве может заставить человека чувствовать себя неуверенно, тревожно и подавленно. Если вы боитесь остаться в одиночестве, вы можете стать чрезмерно нуждающимся в других людях и почувствовать, что должны быть рядом с людьми все время. Хотя все мы в той или иной степени нуждаемся в людях в нашей жизни, если вы чувствуете, что люди должны быть рядом с вами все время, тогда эта потребность контролирует вас.

Понимание монофобии

Известная под разными названиями — аутофобия, изолафобия, монофобия и страх одиночества — проблема часто существенно влияет на качество жизни.Это может вызвать паническую атаку, держать вас в стороне от близких и друзей и нанести полный ущерб вашей жизни. . Поскольку то, что подразумевается под «быть одиноким», может означать разные вещи для разных людей, это очень важно. чтобы оценить, что составляет страх человека и в какой степени этот страх контролирует человека. Например, важно отметить, есть ли у страха какие-либо социальные элементы, связан ли страх с личным? насилие касается и сосредоточивается на одном конкретном человеке или типе людей, а не на необходимости иметь другого человека в непосредственной близости. Как правило, человеку, который действительно боится остаться в одиночестве, будет очень трудно или невозможно выполнять определенные действия. Это может быть вход в людные или общественные места, лифты, общественный транспорт или просто где-нибудь вдали от дома, где «побег» или немедленный доступ к помощи невозможен. Человек с монофобией испытывает беспокойство панической атаки, а также может иметь навязчивые и депрессивные симптомы. Симптомы обычно включают одышку, учащенное дыхание, нерегулярное сердцебиение, потливость, тошноту и общее чувство страха, хотя каждый испытывает страх одиночества по-своему и может иметь разные симптомы

Причины монофобии

Страх одиночества может быть вызван множеством разных вещей.Возможно, вы были или чувствовали себя покинутыми в какой-то момент жизни и стали ассоциировать одиночество с тем, что вас нелюбят или пренебрегают. Страх остаться в одиночестве может быть напрямую связан агорафобии, которая снижает уверенность в себе и веру в то, что деятельность можно выполнять в одиночку. Это может быть небольшой шаг к убеждению, что одиночество вообще небезопасно. Человек, страдающий монофобией, может полагать, что он или она умереть, потерять сознание или сделать что-нибудь ужасное, когда наступит паника, и это тоже может сделать присутствие заслуживающего доверия человека важным. Или, может быть, вы просто так и не научились чувствовать себя комфортно в одиночестве. Как и все в жизни, то, что было изучено, можно изменить. Вы можете научиться быть лучше в одиночестве, не будучи одиноким, поэтому у вас есть выбор, быть с другими или нет. А когда вы преодолеваете страх одиночества, в результате вы мгновенно становитесь более независимыми и уверенными. Фактически, там Есть много преимуществ для преодоления страха одиночества. Когда вы один, у вас есть время, чтобы спокойно подумать, и есть особый вид покоя, который вы можете испытать только в одиночестве.Время, проведенное в одиночестве, иногда может сделать время, проведенное с другими, еще более приятным. Воспоминание что одиночество не обязательно означает одиночество.

Быть одному или быть одиноким

Одна из основных проблемных причин, по которым мужчины и женщины вступают в отношения, и часто причина, по которой они остаются в плохих отношениях, — это страх быть одиноким. И, как знает любой хороший психолог, отношения, основанные на о страхе суждено быть очень несчастливым и неудовлетворительным отношениям. Пока человек не научится получать удовольствие от собственной компании, он может постоянно вступать в отношения, основанные или заканчивающиеся на страхе. Слишком часто люди, которые не чувствуют себя комфортно с собой, по незнанию не позволяют себе не только быть лучшим человеком, которым они могут быть, но и переживать глубокие уровни близости с другими.

Лечение монофобии

Первый шаг — признать, что у вас есть проблема, связанная с другими.Но помните, у всех нас есть сильные и слабые стороны, и мы скрываем свои слабости. часто требует больше энергии, чем работа, чтобы преодолеть их или научиться жить с ними. Как и в случае с другими фобиями, человека, который боится остаться в одиночестве, нельзя уговорить или запугать его проблему. Тревога, которую испытывает человек с фобией, не пытается вызвать проблему, она ошибочно пытается помочь, ошибочно сообщая фобическому человеку, что он находится в ужасной опасности, когда он один. Это беспокойство не имеет истинного интеллектуального выровняйте его, и способ доказать, что одиночество не опасно, — это испытать этот факт.Это означает разработку структурированной программы восстановления, подобной описанной выше, в которой фобия проявляется в одиночестве в течение постепенно увеличивающихся периодов. Наиболее часто используемой формой терапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и систематическая десенсибилизация или экспозиционная терапия. По данным Национального института психического здоровья, около 75% людей с определенными фобиями преодолевают свои страхи с помощью когнитивно-поведенческой терапии. При десенсибилизации или экспозиционной терапии вы подвергаетесь воздействию безопасного и контролируемого путь к объекту или ситуации, которых вы боитесь.Наиболее часто применяемая экспозиционная терапия включает постепенные встречи с объектом, вызывающим страх, сначала в воображении, а затем в реальности. Через повторяющийся опыт столкновения со своим страхом вы начинаете осознавать что ситуация, возможно, неприятная, но не вредная. С каждым разом вы чувствуете все большее чувство контроля над своей фобией. Это чувство контроля над ситуацией и над собой — самое важное преимущество экспозиционной терапии. Как и ты теряете чувствительность к своему страху, вы больше не реагируете неконтролируемой паникой, когда сталкиваетесь с ним. Техники расслабления и снятия стресса часто дополняют другие терапевтические подходы. Техники релаксации могут включать в себя такие вещи, как определенные способы дыхания, тренировка мышечной релаксации, управляемые мысленные образы и т. Д. или успокаивающий разговор с самим собой. Лекарство также можно использовать при лечении монофобии. Наркотики не «излечивают» страх одиночества или любую другую фобию, но они могут временно подавить симптомы посредством химического взаимодействия. Гипнотерапия также может быть очень эффективной при определенных фобиях.

Дополнительные ресурсы

Для получения дополнительной информации о монофобии и других проблемах психического здоровья, пожалуйста, нажмите на указанные ниже веб-сайты. Список многих фобий можно найти на странице Список фобий.

Вам нужна личная помощь?

Если вы действительно хотите помочь справиться со своими чувствами и эмоциями, изменить свое поведение и улучшить свою жизнь, а подходы и часы работы типичных терапевтов и консультантов не соответствуют вашему образу жизни или личным потребностям, я могу есть решение. Используя очень гибкие рабочие встречи, телефонные консультации, электронную почту, телеконференции, а также готовность путешествовать и встречаться с вами лично у вас дома, в офисе или в другом месте, я могу помочь вам в любое время и в любом месте. Не стесняйтесь обращаться ко мне сейчас для получения бесплатной начальной консультации. Как только вы станете существующим клиентом, вам дадут номер пейджера, по которому вы сможете связаться со мной в любое время.

Страх остаться в одиночестве Фобия — монофобия

Монофобия — это крайний или ненормальный страх одиночества.Известно, что многие люди, а также животные страдают монофобией, и этот страх нелегко преодолеть.

Монофобия также известна под другими названиями, такими как изолофобия, эремофобия или родственная фобия аутофобия. Он характеризуется крайней небезопасностью, тревогой и депрессией, когда индивидууму приходится побыть одному, даже на короткое время. В результате он отказывается спать, есть или даже ходить в туалет один. Люди, страдающие монофобией, неспособны выполнять многие простые задачи, которые под силу большинству.Страх остаться в одиночестве также ведет к плохим отношениям, поскольку человек предпочитает жестокое обращение, чем оставаться одному.

Симптомы монофобии

Как и в случае с другими типами фобий, страх одиночества также вызывает несколько физических и эмоциональных симптомов:

Физические симптомы:

• Чувство неустойчивости, головокружение или головокружение
• Чувство удушья
• Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение или стук сердца
• Потливость
• Боль и дискомфорт в груди
• Тошнота или ощущение дискомфорта в груди 80007000 Дрожание или дрожь в желудочно-кишечном тракте
• 000 Дрожание или дрожь
• 000
9000 Дрожание или дрожь 9000

Другие симптомы

• Неспособность отличить реальность от нереальности
• Страх смерти
• Страх потери контроля
• Приливы тепла / холода
• Страх потери сознания

Монофобия часто сочетается с другими видами фобий.Например, многие люди, страдающие агорафобией (боязнь открытых / общественных мест) или танатофобией (страх смерти), также могут страдать от монофобии.

Причины монофобии

Страх остаться в одиночестве может возникать по разным причинам. Как и в случае с большинством типов фобий, истоки монофобии часто можно проследить до детства человека, когда он мог пережить пугающий опыт. Длительный стресс, беспокойство, плохие отношения, плохие жилищные условия и другие социально-экономические факторы также могут привести к монофобии.

В настоящее время установлено, что большинство тревог и фобий возникает у людей, у которых менее развиты стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций. Дети, воспитанные тревожными родственниками / родителями, также чаще страдают обычными фобиями. Они наследуют тревогу, которая заставляет их отрицательно реагировать на стрессовые ситуации и события.

Человек, страдающий от истинного страха одиночества, также может не иметь уверенности и веры в то, что деятельность может выполняться в одиночку.Он / она считает, что всегда иметь рядом надежного человека очень важно, и невыполнение этого требования может привести к смерти или к неконтролируемым действиям при возникновении ситуаций, вызывающих панику.

Лечение страха одиночества

Многие люди, страдающие монофобией, разрабатывают стратегии выживания и методы самопомощи, чтобы помочь себе. В качестве альтернативы можно также обратиться за лечением к психиатру / психологу, который может порекомендовать такие методы лечения, как разговорная терапия, когнитивно-поведенческая терапия (которая, как известно, излечивает почти 75% людей, страдающих различными фобиями) или консультации и т. Д.Гипнотерапия также эффективна при лечении многих видов фобий.

Обычно лекарства не излечивают страх одиночества; однако известно, что краткосрочная лекарственная терапия эффективна при лечении симптомов. Бета-адреноблокаторы, успокаивающие, антидепрессанты и т. Д. Можно принимать под руководством врача, чтобы справиться со стрессом и паникой, вызванными монофобией. Важно отметить, что при прекращении приема этих препаратов может возникнуть множество симптомов отмены, и этот процесс следует проводить постепенно и под наблюдением врача.

Техники расслабления и дыхания — более естественные методы лечения, рекомендуемые для борьбы с сильным страхом одиночества. Управляемые мысленные образы, медитация, глубокое дыхание, расслабление мышц и успокаивающий разговор с самим собой — вот некоторые из эффективных способов справиться с монофобией.

Точно так же десенсибилизация и терапия постепенного воздействия также помогают человеку постепенно переживать страх одиночества, сначала в форме изображений и визуализаций, а затем в реальности.Это может помочь снизить чувствительность человека, чтобы он больше не реагировал неконтролируемой паникой, когда сталкивался с одиночеством.

«Монофобия»: массово неконтролируемая вечеринка Deadmau5

Deadmau5 «Monophobia ft. Rob Swire (Radio Edit)», режиссер Ник ДенБоер и Кенни Хотц. Изображения любезно предоставлены Ником Денбуром.

В клипе Ника Денбура и Кенни Хотца в основном преувеличенное, иногда гротескное и всегда занимательное новое музыкальное видео на песню deadmau5 Monophobia ft.Роб Свайр (Radio Edit), , живое действие и компьютерная графика сталкиваются в искаженном визуальном зверинце, когда мы попадаем внутрь дома музыканта, вечеринка полностью вышла из-под контроля.

Один из треков на deadmau5 mau5ville: level 1 EP, выпущенный в прошлом месяце, Monophobia показывает, что музыкант воссоединяется с Робом Свайром, его соавтором по бестселлеру 2009 года, Ghosts ‘n’ Stuff . mau5ville: level 1 также включает инструментал, Nyquist , дополнительные неизданные треки, в том числе произведения Геттера ( All Is Lost [ничего, нигде] ) и GTA ( Something Like ).Коллекция также предлагает ремиксы на песню Monophobia от лауреата премии Грэмми ремиксера Латройта и художников лейбла deadmau5 ‘mau5trap ATTLAS и Rinzen.

DenBoer занимался производством всего видео, включая анимацию, VFX, композитинг и редактирование. «Я снимал пустые сцены в доме Джоэла [Джоэла Томаса Циммермана — aka deadmau5] в прошлом году с помощью моей мини-камеры Ursa — на самом деле он был пилотом дрона, используя свой дрон DJI Inspire для съемки с воздуха», — говорит режиссер. «Я сделал HDRI-изображения каждой сцены с помощью камеры Ricoh Theta и использовал их для освещения, а также для создания фона на крупных планах.Все отслеживалось и анимировалось в Cinema 4D, за исключением нескольких снимков проблем, отслеживаемых в SynthEyes ». DenBoer выполнял весь рендеринг с Octane — он использовал After Effects для композитинга и Premiere для редактирования.

Что касается моделирования, то режиссер находил материалы в самых разных местах. «3D-модели поступали отовсюду, — отмечает ДенБоер. «Я купил много отсканированных моделей людей на ten24.info и много случайных вещей на Turbosquid. Многие модели, которые я купил, были изменены, деформированы и превращены Франкенштейном в новые творения и персонажей.Я также смоделировал множество вещей с нуля в Cinema4D, например, Eyeball Guy, горшки и робота на ногах ».

Описывая свой причудливый визуальный дизайн и варианты повествования, ДенБоар объясняет: «Это был своего рода проект свободной формы. Я понятия не имел, что собираюсь делать, когда снимал это, кроме того, что я хотел устроить странную домашнюю вечеринку. Изначально я показал Джоэлу этот маленький клип, сделанный мной в моей студии, и предложил сделать увеличенную версию его особняка. Он не работал, поэтому мы тусовались и снимали кучу пустых сцен, готовых к вторжению компьютерной графики.А потом это превратилось в сумасшедший музыкальный клип … »

В целом, самой большой проблемой для DenBoer была в первую очередь верность, а не творчество. «Самой большой проблемой в этом было то, что я решил сделать все это в 4K, что увеличило время рендеринга и, вероятно, было излишним. Но в полном разрешении это выглядит великолепно», — говорит он. «Кроме того, запуск беспилотника на подъездной дорожке был немного сложным. Мне пришлось разбить его на кучу разных частей, потому что я максимально использовал свою VRAM с помощью Octane.Было слишком много полигонов и создавалось немного сложной ситуации компоновки, но все сработало, и разделение элементов облегчило жизнь, когда дело дошло до исправлений ».

Дэн Сарто — издатель и главный редактор Animation World Network.

Монофобия (страх одиночества)

Монофобия — страх остаться в одиночестве — является частым компонентом комплекса паники, тревоги и агорафобии. Если его не остановить, паническое расстройство приводит к агорафобии.Когда это происходит, часто одновременно развивается монофобия. Если ваши механизмы выживания в значительной степени зависят от «безопасного» человека или безопасных людей, у вас с большей вероятностью разовьется монофобия. Монофобики тратят много сил и энергии, пытаясь никогда не оставаться в одиночестве. Это может быть ОЧЕНЬ разрушительным и влиятельным, когда дело касается повседневной жизни и отношений с теми людьми, которые обозначены как безопасные или спасающие.

Монофобия — это не особый вид проблемы.Это просто ваш страх перед тревогой и связанными с ней симптомами, выраженный в определенном контексте — быть одиноким и вне досягаемости ваших безопасных или спасающих людей. Это просто ошибочное мнение, что вам нужен кто-то, кто убережет вас от паники и связанных с ней ощущений. Когда его лишают спасателя или спасателей, монофоб воспринимает еще большую опасность и реагирует соответствующим образом. Вот почему монофобы часто говорят, что у них нет безопасного места. При монофобии безопасные места заменяются безопасными людьми.

Преодоление монофобии осуществляется так же, как и все остальное, о чем мы здесь говорим.Двигаться к страху и систематически и постепенно подвергать себя этим пугающим ощущениям и мыслям, не реагируя на них. Это можно сделать, работая над другими ситуациями — вождение автомобиля, покупки, поход на работу, прогулка — или путем непосредственной атаки на контекст «одиночества» через систематические и постепенные периоды, проведенные в одиночестве, противодействуя страху и связанным с ним ощущениям и симптомам.

Повторяющиеся опыты с положительными результатами — боязнь, но все же безопасная и нормальная — разорвет связь между страхом и опасностью.Как только монофобный человек больше не боится своего тела и разума в любой ситуации, он больше не нуждается в спасении и, следовательно, больше не боится одиночества.

Присоединяйтесь к дискуссионной группе
——————————————–
https://facebook.com/groups/TAGForum

Мои ссылки (социальные сети, подкасты и т. Д.)
——————————————–
https://theanxioustruth.com/links

Музыка вступления / завершения: «Послесвечение» Бена Дрейка (с разрешения)

https: // bendrakemusic.com

Подписаться на мою рассылку новостей

Получайте уведомления, когда я публикую новые серии! Получайте обновления из книг, полезную информацию, вдохновение и поддержку, которые вы можете использовать в своем плане восстановления.

Я обещаю никогда не спамить вас и НИКОГДА не продавать и не передавать вашу информацию третьим лицам.