Фобия боязнь пауков – Боязнь пауков (арахнофобия): что такое, фобия членистоногих, как избавиться

Содержание

боязнь пауков: причины, симптомы, лечение

Арахнофобия — одна из самых распространенных фобий на земле. По статистике каждый пятый мужчина страдает от боязни пауков. Среди женщин показатель еще выше. Неконтролируемый страх перед насекомыми мешает нормально жить. А их можно встретить везде: луга, поля, городские квартиры, общественные заведения. Такова сущность пауков. Рассмотрим причины боязни и способы ее устранения.

Причины боязни пауков

Ученые говорят о нескольких теориях происхождения арахнофобии. Психологическое расстройство такого рода объясняется с разными причинами и имеет много факторов происхождения.

Интересные факты об арахнофобии

В некоторых религиях убийство паука считается грехом.
Есть обратное утверждение: одна из религий считает, что убийство насекомого снимает с человека 40 грехов.
Сегодня существуют африканские племена, где арахнофобия отсутствует вовсе. Люди спокойно сожительствуют с насекомыми, употребляют их в пищу.

Если среди родителей кто-то подвержен этой фобии, риск того, что она передастся ребенку, очень велик. Дети копируют поведение взрослых, начинают бояться вместе с ними.

Одной из возможных причин арахнофобии ученые считают значительное отличие строения тела паука. Большинство животных имеют схожую комплекцию с человеком. Членистоногие же отличаются разительно, что на подсознательном уровне может вызывать отторжение, неприязнь. А это предпосылка к возникновению самой фобии. По этому принципу люди боятся змей.

Причина арахнофобии может заключаться в информированности населения о наличии смертельно опасных особей. Эта же причина вызывает страх перед заболеваниями, провоцирует другие боязни. Человек представляет, как паук кусает его, после чего он умирает. Эта мысль становится невыносимой, закладывается в подсознание, всплывает каждый раз при виде насекомого даже по телевизору или на картинке.

Еще одной причиной развития арахнофобии считается непредсказуемость животных. Пауки прыгают, они очень стремительные. Их паутина липкая и неприятная.

Чаще арахнофобия встречается у людей, которые живут в местности, где обитают ядовитые виды. Реальный страх смерти провоцирует подсознательную реакцию даже на незначительных по величине особей.

Симптомы и признаки

Многие спрашивают, как называется боязнь пауков, потому что считают, что у них присутствует эта фобия. На самом деле неприязнь к ним есть почти у всех. Это, как говорилось выше, объясняется значительным отличием в строении тела, пластике членистоногого.

Арахнофобия — это расстройство психики, которое провоцирует неконтролируемые реакции при виде паука:

паническая атака;
ужас, крик, желание убежать;
желание убить паука немедленно;
дрожь в теле;
повышенный пульс;
повышенное давление;
нервозность, ощущение, что по телу кто-то ползет;
похолодание конечностей;
покраснение лица или бледность на фоне скачка давления.

Если такой реакции нет, а присутствует лишь неприязнь к насекомому, то арахнофобии у человека нет. Фобия обязательно содержит компонент неконтролируемого ужаса: реакции вегетососудистой системы. Справиться с боязнью человек не в состоянии.

Какие опасности таит арахнофобия

Арахнофобия — это боязнь паукообразных вплоть до летального исхода. Эта фобия рождает первобытный страх, как при опасности нападения. У человека возникает желание убить насекомое. Так велит ему инстинкт самосохранения. Иначе он не будет чувствовать себя в безопасности.

Фобия может вызывать такие приступы страха, при которых человек теряет сознание, у него начнет резко подниматься давление, пульс. Это опасно для здоровья. При наличии заболеваний сердца такие панические приступы способны вызвать инфаркт или инсульт. Также они способны вызвать сердечно-сосудистые заболевания, язву, гастрит.

Выделяющийся адреналин призван заставить человека бежать, спасаться или вступить в борьбу. А что обычно делает человек, увидев паука и испытав приступ паники? Зовет соседа, чтобы тот убил его. А потом еще долго не может успокоиться. Адреналин не находит выхода. Он отравляет организм, разгоняя пульс. Это изнашивает сердце. Чем чаще такие приступы случаются, тем больший урон арахнофобия нанесет человеку.

Насколько действительно опасны паукообразные

В каких ситуациях насекомое нападает? Если ему приходится защищаться. Они не питаются людьми, соответственно, не рассматривают человека в качестве еды. Охота исключается.
Паук нападает, если он случайно оказался в близости к человеку, почувствовал угрозу. Некоторые животные начнут убегать, другие, защищаясь, попробуют одолеть противника.

Увидев паука, не спешите паниковать. Отойдите на безопасное расстояние, посмотрите на его поведение. Едва ли паук решит свести с вами счёты за то, что вы его заметили. Животное идет по своим делам. Отправляйтесь и вы своей дорогой.

Но это возможно, только если человек видит насекомое на природе, вне дома. Ситуация в корне меняется, если человек зашел в ванную, а там на стене сидит здоровенный каракурт с мохнатыми лапками. Его нельзя выгнать из дома, как чужого кота. Тут инстинкт требует убить опасное животное. Никак иначе. Если арахнофоб пошёл за тапком, а когда вернулся, паука на стене не было, вероятно, он вызовет специальную службу или просто покинет помещение. Ведь если паук куда-то ушел, он так же неожиданно может вернуться. А жить в постоянной боязни нельзя.

Чтобы избежать таких ситуаций, от фобий необходимо избавляться.

К сожалению, чаще всего человек сталкивается с пауком совершенно неожиданно. Оба пугаются, членистоногое может напасть, если человек случайно чуть не наступил на него. Поэтому, находясь в дикой природе, в местах естественного обитания ядовитых пауков, необходимо защищать тело одеждой, которую паук не прокусит, проявлять особую осторожность.

Как лечить боязнь пауков

Боязнь пауков лечится несколькими методами. Один из них — психотерапия. Это самое действенное средство. Врач поможет найти причину возникновения арахнофобии. Он исправит «ошибку», которая повлекла за собой череду неправильных реакций психики на насекомых. В качестве подспорья используют успокаивающие лекарства. Их выбор зависит от состояния человека.

Оценить психоэмоциональное состояние человека может только опытный врач. Он же поможет найти причины страха перед пауками. Иногда они уходят корнями в глубокое детство. Чтобы выявить причину, по согласию пациента применяется гипноз, другие методы. Обращение к специалисту — самый верный путь избавиться от проблемы.

Как избавиться от арахнофобии самостоятельно

К сожалению, в нашей стране не распространена практика посещения психологов. Они есть не во всех больницах. Иногда просто нет возможности посетить врача. Тогда стоит попытаться избавиться от боязни пауков самостоятельно.

Есть один простой проверенный способ борьбы с арахнофобией. Он заключается в действиях, противоречащих страхам. Психологи рекомендуют не прятаться от страхов, а взглянуть им в лицо. Когда человек идет на поводу у своей боязни, последняя только усугубляется. Если всё время избегать пауков, страх усилится.

Для начала изучите все виды ядовитых особей. Узнайте, какие из них есть в вашем регионе. Почитайте, в каких случаях они нападают. Пауки ядовиты не всегда: у некоторых видов яд имеют только самки, выделяется он лишь в определенное время для защиты потомства. Это резко сокращает возможность быть укушенным.

Чтобы избавиться от арахнофобии, необходимо подружиться с пауками. Конечно, никто не посоветует вам тискать ядовитого каракурта. Начать нужно с малюсенького безвредного домашнего насекомого. Попробуйте взять его в руки, прикоснуться к нему. Это необходимо сделать через страх, яростно бьющееся в груди сердце. Вы должны понять физически, что опасности нет. Эти членистоногие боятся вас больше, чем вы их.

Затем поищите магазин, где торгуют пауками или держат их в качестве экспонатов. Они есть во всех городах. Поговорите с владельцем, попросите позволить вам подержать особь, которая не является ядовитой. Для храбрости можно заранее выпить успокоительное.
Размер животного нужно увеличивать постепенно. Лучше начать с мелких пауков, постепенно дойти до крупных.

Для людей, проживающих вдали от города, (а это 30% населения), выход другой: придётся поискать пауков на природе. Только тщательно изучите для начала информацию обо всех видах насекомых. Убедитесь в безопасности способа, прежде чем приступить к нему.

Психологи утверждают, что это является стратегически верным ходом. Многие арахнофобы, избавившись от боязни тем или иным способом, заводят домашних тарантулов, кормят их. Это своего рода трофей, подтверждающий избавление от арахнофобии.

Страх перед пауками пропадает совсем. Но здесь мало теории, придется прикоснуться к членистоногому, чтобы понять, что оно не представляет опасности. Вы боитесь не паука, а того, что о нём думаете.

Страх перед пауками пропадает совсем. Но здесь мало теории, придется прикоснуться к животному, чтобы понять, что оно не представляет опасности. Вы боитесь не паука, а того, что о нём думаете.

как называется, причины, как преодолеть фобию

Боязнь пауков — один из самых распространенных страхов, присущих человечеству. Многие ученые считают, что данный страх заложен в нашей генетической памяти с тех давних времен, когда насекомое представляло угрозу. По данным ученых, проводивших исследования в данной области, каждый пятый мужчина подвержен арахнофобии, среди женского населения этот показатель выше в два раза.

Эта фобия не имеет региональной привязки, распространена как на западе, где к насекомым относились отрицательно, так и на востоке, где паук — символ мудрости.

Некоторые ученые считают, что фобия имеет сезонный характер, обостряясь в теплое время года.

Что такое арахнофобия?

Многие испытывают страх, но не знают, как называется боязнь пауков. В медицине принят термин арахнофобия (от греч. «паук»+»страх»). Это состояние, при котором у человека начинается приступ паники при виде паукообразного насекомого, при чем это может быть как живой паук, так и его фотография или паутина. В сложных случаях человек начинает испытывать страх, просто находясь в местах возможного их обитания, например в подвале.

Причины возникновения фобии пауков

Арахнофоб — это такой человек, который испытывает иррациональный страх перед паукообразными, даже не сознавая причину его появления. Согласно данным ученых, проводящих исследования в данной области, причины возникновения фобии идут из детства. Рассматривая причины появления арахнофобии, можно выделить такие, как:

Модель поведения, усвоенная человеком в детстве. Если близкие люди чересчур эмоционально реагировали при встрече с этими насекомыми, рассказывали ужасы о них, то ребенок принимает данное поведение как образец.
Наследственный фактор. У родителей, страдающих фобией, ребенок тоже ей подвержен.
Перенесенный в детстве сильный испуг при неожиданной встрече с пауком. В дальнейшем человек может и не помнить этого, но на подсознательном уровне все равно пугаться, видя объект страха.
Просмотренный фильм ужасов, где показано чудовищное агрессивное членистоногое, может усилить присущее человеку опасение паукообразных и привести к возникновению панического страха.
У людей с чувствительной нервной организацией и во взрослой жизни страх перед пауками может вызывать внешний вид насекомого и его быстрые хаотичные движения, внезапное появление перед глазами. Сильный страх вызывает представитель класса паукообразных сенокосец. Данное насекомое безобидно для человека, но его боятся из-за больших по отношению к телу ног.

Ученые считают, что арахнофобия — это прежде всего поведенческая модель, так как во многих малоцивилизованных обществах пауки являются лакомством, и даже укусы при их ловле не приводят к появлению фобии.

Какие бы причины ни привели к возникновению этого страха, с ним нужно бороться. Самостоятельно избавиться от арахнофобии возможно, но быстрее и эффективнее решить эту проблему поможет психолог.

Проявления расстройства

Арахнофобия, боязнь пауков, характеризуется многочисленными клиническими проявлениями. У арахнофобов начинается паническая атака, сопровождаемая такими симптомами, как учащенное сердцебиение, сильное потоотделение, тремор конечностей. Возникает бледность кожных покровов, онемение кончиков пальцев. Может появиться боль за грудиной наряду с осложненным дыханием. Человек может впасть в ступор или, наоборот, бежать изо всех сил.

Может возникнуть ощущение нереальности происходящего. Страдающий данной фобией не может контролировать свой страх и его последствия. Опасность заключается во внезапном проявлении фобии, а также в возможности возникновения на фоне панической атаки инфаркта или инсульта.

Как избавиться от арахнофобии?

В существующих методах лечения невроза основная роль отводится поведенческой терапии. Смысл ее заключается не в выявлении причины фобии, а в изменении поведенческих реакций. Вместе с психологом арахнофоб изучает паукообразных, их классификацию, образ жизни, старается принять тот факт, что пауки в общей массе не опасны. В результате такой терапии человек не только контролирует себя при виде паука, но и может прикоснуться или взять его в руки.

Распространенное явление, когда человек, поборов свой страх перед паукообразными, заводит паука-птицееда в качестве домашнего питомца. Это проявление гиперкомпенсации.

Популярным современным методом лечения является погружение в виртуальную реальность, где пациент сталкивается с паукообразными в разных моделируемых ситуациях. Есть программы, в которых нужно уничтожить членистоногое. Эффект от метода усиливается, если пациент касается пальцами экрана, выполняя программу.

В графическом методе лечения больному предлагается нарисовать паука или другое членистоногое, затем рисунок уничтожить. С каждым разом изображение будет все меньше и не такое страшное, как в начале. Также в лечении фобии используется лепка. Пациент лепит из пластилина насекомое, а затем его уничтожает.

Существует несколько психологических методик, позволяющих отстраниться от своего страха. После выполнения релаксирующих упражнений нужно представить паука, а затем мысленно отодвигать его все дальше и дальше, пока он не превратится в маленькую точку, которую не стоит бояться. Другой вариант упражнения — мысленная фиксация пугающей ситуации в черно-белом варианте, затем произвольное изменение масштаба и цвета, например, большой паук на ковре уменьшается и выцветает до тех пор, пока полностью не сольется с ковром.

Следует помнить, что в средней полосе мало опасных паукообразных. Шанс встретить ядовитого паука невелик, а главное, насекомое никогда не нападет первым.

В сложных случаях проводится лечение гипнозом, при котором гипнотерапевт пытается выявить причину возникновения фобии и снять ее негативные проявления. В некоторых случаях психотерапевт может назначить медикаментозное лечение для снятия симптомов со стороны вегетативной системы.

Вред боязни пауков

Пауки, как и другие представители отряда паукообразных, — неотъемлемая часть нашей жизни. Они широко распространены как в наших домах, так и в природе. Идя по улице, в любой момент можно увидеть паука, поэтому нужно перестать их бояться.

Страх перед насекомыми делает жизнь неполноценной.

eustress.ru

Арахнофобия (боязнь пауков) — лечение, причины, симптомы

Арахнофобия – это неконтролируемый страх перед пауками, иными словами это такое состояние, когда субъект испытывает паническую боязнь пауков не только больших и экзотических, но и обычных особей, распространенных в нашей широте. Арахнофобию может вызывать не только сам паук, но и даже его изображение.

Согласно проведенным исследованиям, арахнофобией страдает каждый пятый мужчина. Показатели среди женского населения еще выше. Индивиды, подверженные арахнофобии, ощущают дискомфорт в любом месте, где могут водиться пауки или там, где есть следы пребывания особей (паутина). Только при одном взгляде на членистоногое, у арахнофобов начинается острый неконтролируемый приступ паники.

Арахнофобия причины

Многолетние исследования показали, что люди, подверженные арахнофобии, не осознают иррациональный момент своих страхов. Раньше большинство ученых полагало, что арахнофобы осознавали иррациональность своих страхов и были способны в некоторой мере держать свою боязнь под контролем. Но, позже было выявлено, что все арахнофобы не полностью отдают себе отчет в природе своего страха, как в присутствии паука, так и без него.

Проведенные исследования среди детей показало, что хоть ранее все испытуемые дети и боялись членистоногих, но арахнофобия у них появилась вследствие определенного обусловливающего события.

С рождения и до подросткового возраста дети ориентируются своим поведением на родителей и значимых взрослых. Поэтому, если кто-то из взрослых подвержен арахнофобии и считает членистоногих опасными, старается их избегать, то существует возможность, что ребенок будет испытывать такой же страх, который в дальнейшем будет им управлять. У таких детей при одном взгляде на членистоногих увеличивается пульс и учащается сердцебиение. Подтверждением такой теории может служить наблюдение, свидетельствующее о том, что арахнофобия в основном распространяется на определенных территориях.

Также имеет место быть мнение, что причиной возникновения арахнофобии может являться чрезмерная опасность некоторых видов пауков, которая способствовала в процессе эволюционного развития индивида формированию такой фобии.

Однако, сегодня существует достаточное количество нецивилизованных народов, у которых такой феномен как арахнофобия практически неизвестен. Они даже употребляют в пищу некоторые разновидности паукообразных. А в других культурах паукообразным даже поклоняются.

Следует отграничивать проявления арахнофобии от простого неприятия паукообразных. Многие считают их противными и мерзкими, пытаются стряхнуть с себя, людям противно задевать паутину, но это всего лишь неприязнь, а не проявления арохнофобии.

Многие физиологи и психологи нередко объясняют причины арахнофобии существенным отличием в строении паукообразных от человека. Считается, что чем более сильно отличается живое существо от человека, тем более сильным будет страх перед ним. Однако это не совсем верно. В мире существует множество живых организмов существенно отличающихся от людей, например, медузы, но панического страха перед ними люди не испытывают.

Причинами возникновения арахнофобии считаются внезапность, непредсказуемость передвижений и стремительность пауков. Т.е. человек их может заметить только тогда, когда они уже находятся в непосредственной близости с его телом. Также ощущения страха вызывает сочетание небольшого туловища наряду с большими ногами и их количеством. Опасность вследствие ядовитости пауков тоже может являться одной из причин развития арахнофобии. Существует также гипотеза, что во времена эпидемии чумы паукообразных считали переносчиками инфекции.

Арахнофобия и ее причины — это заполнение голубых экранов кинолентами, основными жанрами которых являются триллеры и ужасы, где действующими «злодеями» являются огромные паукообразные.

Современные биологи доказали, что паукообразные – это довольно древний вид живых организмов, который в процессе своей эволюции не перетерпел никаких существенных изменений в размере в сторону увеличения. Наоборот, в доисторические времена членистоногие были намного крупнее и значительно опаснее. Поэтому сегодня полностью отсутствуют факты, на основании которых можно было утверждать, что в наше время может существовать предок паукообразных гигантского размера.

В большинстве своем пауки вызывают неприязнь и отвращение практически у всех людей. Пауков сегодня спасают от массового уничтожения людские суеверия, заключающиеся в том, что убийство паукообразных считается плохой приметой. Хотя в некоторых верованиях считается, что при убийстве паука снимается 40 грехов.

Арахнофобия симптомы

Итак, арахнофобию часто путают с брезгливостью, пренебрежением, ненавистью, неприятием, отвращением, которое человек испытывает при взгляде на членистоногое. Однако истинные проявления арахнофобии развиваются постепенно на протяжении нескольких лет и даже десятилетий.

Главная проблема боязни пауков заключается в том, что паническое состояние может начаться совершенно внезапно и в любое время. Для появления паники достаточно будет всего лишь изображения паукообразного. Именно паническая атака и является опасной для здоровья и жизни субъекта. В состояниях, когда утеряно управление своими психическими проявлениями, проявляются нарушения работы вегетативной нервной системы. Наличие любой фобии опасно тем, что на фоне неконтролируемого панического состояния может наступить инфаркт миокарда или развиться инсульт.

Боязнь паукообразных становится патологическим проявлением страха (арахнофобией) в том случае, если субъект начинает бояться пойти в то место, где может оказаться скопление пауков, например, в подвал.

К основным характерным симптомам данной фобии можно отнести:

чувство страха, которое появляется неконтролируемо и человек неспособен его подавить;

заторможенность реакций или наоборот появляется желание бежать куда-нибудь;

бледность покровов эпидермиса;

учащенный пульс и частота сердечных сокращений;

паническая атака, выступление капелек пота, тремор конечностей;

ощущение нереальности происходящего;

стремление уничтожить насекомое.

Стремление незамедлительно убить появившееся в поле зрения индивида членистоногое является первым тревожным звоночком, сигнализирующем о том, что стоит обратить внимание на его психическое состояние и здоровье. После желания уничтожить паукообразное любой ценой появляется навязчивая идея найти и обезвредить гнездо пауков в своем жилище или на окружающей территории. А слабая половина человечества начинает с маниакальным стремлением наводить чистоту и порядок в доме.

При внимательном наблюдении за поведенческими реакциями людей, страдающих арахнофобией, можно заметить, что такое поведение является заученным. Истоки его начинаются в детском возрасте и спрятаны глубоко в подсознании. Связано это с тем, что ребенок с детства копировал манеру поведения значимых для него взрослых.

Арахнофобия лечение

Наиболее эффективной в лечении арахнофобии считается поведенческая терапия. Суть ее заключается в том, что арахнофоба с его согласия приближают и впоследствии сталкивают напрямую с причиной боязни – пауком. Данный процесс происходит постепенно, начиная с маленьких пауков и заканчивая пауками-птицеедами. Если субъект способен преодолеть свою фобию, то наступает излечение от заболевания. В случае если пациент продолжает избегать источников страха – фобия еще больше усиливается.

Множество людей, которые в прошлом страдали арахнофобией, сегодня держат паукообразных в своем жилище, что является гиперкомпенсацией. Гиперкомпенсация – это один из механизмов психологической защиты, при реализации которой происходит полное избавление от арахнофобии и чувства неполноценности и достигается результат, который позволяет занять лидирующую позицию в отношении других.

Еще одним методом избавления от арахнофобии служат специально разработанные компьютерные программы, которые моделируют в виртуальной реальности ситуации столкновения с паукообразными и поддают коррекции поведение субъекта.

Испанские и американские ученые в ходе проводимых исследований установили, что терапия арахнофобии при помощи виртуальной реальности будет в два раза эффективнее, если в процессе лечебного сеанса больной будет дотрагиваться до монитора компьютера.

Еще одним популярным методом лечения арахнофобии является графический метод, при котором субъекту, страдающему данным видом фобии, поручается воспроизвести на бумаге предмет своего страха. На первых рисунках паукообразные будут изображены очень страшными и большими. Их следует уничтожить. По мере излечения пауки на рисунках будут уменьшаться в размере и становиться более милыми, если такое понятие применимо к членистоногим. Такое лечение должно продолжаться до тех пор, пока индивид полностью не излечится и не перестанет совсем бояться пауков.

Как побороть арахнофобию самостоятельно? Арахнофобия – это один из видов наиболее распространенных фобий, поэтому и бороться с ней следует также, как и с другими видами. Для начала необходимо овладеть некоторыми способами медитации и релаксационными методиками, которые помогут отвлечь человека от сосредоточения на навязчивом страхе. Также следует запретить себе обсуждать проявления и симптомы арахнофобии с другими людьми. Необходимо взять ответственность на себя за свой страх, пересилить себя и заставить дотронуться до причины фобии – паука.

Каждый индивид должен знать, что панический страх перед паукообразными можно довольно легко внушить себе. Поэтому, чтобы этого не произошло нужно научиться контролировать свои фобии.

Как побороть арахнофобию? А зачем ее побеждать, лучше ведь не дать страхам перерасти в фобию. Поэтому всегда следует помнить, что не страх контролирует и управляет людьми, а люди им.

Также следует знать, что серьезную и реальную опасность несут членистоногие только тем людям, которые проживают в регионах с более теплым климатом. Паукообразные никогда не будут нападать на человека целенаправленно. Поэтому самым легким способом борьбы со страхом перед пауками иногда будет всего лишь такое поведение, при котором человек просто не обращает на них никакого внимания.

psihomed.com

что это такое, кратко: боязнь пауков, как называется эта фобия: арахнофобия

Основная цель диагностики арахнофоба – выявление причины навязчивого страха перед пауками, определение его выраженности. От этого зависит, какое лечение назначит психотерапевт. Легкие формы фобии устраняются посредством бесед со специалистом и выполнения простых упражнений, обучающих самоконтролю. Сложные формы требуют проработки подсознания пациента и долгой когнитивно-поведенческой терапии. Самолечение при арахнофобии лучше не практикуют.

Бихевиоральная психология

Панический страх перед маленькими пауками иррационален – арахнофоб сильно преувеличивает истинную опасность. Справиться с этим помогают бихевиоральные методики – они направлены на изучение поведения человека в моменты приступов болезни и обучение способам контроля своих эмоций и действий.

Используемые для лечения фобий бахевиоральные практики:

Имитационное научение – пациент наблюдает за другим человеком, контакируемым с пауками, и анализирует его поведение.
Ролевой тренинг – в игровой форме прорабатываются разные модели поведения.
Имплозивная терапия – психотерапевт нарочно заставляет пациента много вспоминать случаи его контакта с пауками, чтобы добиться реинтеграции подавленных эмоций.
Метод остановки мыли – обучение пациента ни о чем не думать при появлении тригеров страха.

Медикаментозные способы лечения

Медикаменты при арахнофобии назначаются для устранения панических атак, снижения уровня тревожности, купирования соматических симптомов (тремора, повышенного давления, судорог и пр.). Это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства, ноотропы, нейролептики. Лекарства подбирает психотерапевт, он же назначает дозировку и составляет схему лечения.

Психотерапия

Сложные формы болезни у взрослых пациентов лечатся посредством психоанализа. Может применять гипноз (для выявления истинных причин и формирования новых мысленных установок). Почти всегда используется терапия погружения. Арахнофоб при поддержке психолога или психотерапевта знакомится с объектом своего страха:

Теоретическое погружение. Пациент обсуждает внешний вид пауков, физические характеристики; кратко описывает, что для него значат реальные и мнимые опасности. Затем психотерапевт просит человека представлять животное в воображение, рассматривать фото и видео с членистоногими.
Реальное погружение (конфронтационный метод). Пациенту надо контактировать с объектами страха, анализировать свое состояние, стараться применять изученные практики по контролю мыслей, эмоций.

Для лечения зоофобии у маленьких пациентов используется игровая терапия, более легкая и доступная для восприятия ребенком. Малышу предлагают разные ребусы, головоломки с пауками. Затем ему надо проделывать разные задания с игрушечными животными. Последний этап – упражнения с настоящими паучками, за выполнение которых ребенок получает вознаграждение (для выработки положительных ассоциаций).

Диссоциации

Вылечить арахнофобию помогают диссоциации. Так называется защитная реакция организма, когда человек начинает воспринимать ситуацию со стороны. Это полезно для арахнофобов, так как позволяет избежать панической атаки при встрече с объектом своего страха.

Самая простая техника диссоциации, которой психотерапевт обучает арахнофоба: при встрече с пауками представлять, что ситуация происходит не в реальности, а в кино. Что человек на самом деле сидит в кинотеатре и смотрит на себя со стороны. Применяя подобный прием, пациент избавляет себя от неприятных ощущений, нивелируя их.

sexabout.ru

Арахнофобия (боязнь пауков) — причины, лечение

В этом мире всегда есть опасность для тех, кто ее боится. (Б.Шоу)

Согласно списку фобий, которые имеют самые интенсивные проявления, составленного Американской Психологической Ассоциацией, панический страх перед пауками, входит в первую десятку. Арахнофобия (ἀράχνη — паук, φόβος — страх) относится к частным случаям зоофобии. Согласно данным проведенных опросов в Америке, страх пауков испытывает 50% женщин и 10% мужчин. По статистике боязнь паукообразных более распространена, чем боязнь змей и боязнь собак.

Арахнофобия – необъяснимый, беспричинный, панический, усиливающийся со временем страх пауков и насекомых семейства паукообразных (например: сенокосцы, скорпионы). Как правило, арахнофобы ощущают интенсивную тревогу не только при виде реальных объектов, но и при созерцании умерших сухих насекомых, паутины, изображений, фотографий. Лица, подверженные этому недугу, избегают просмотра фильмов о паукообразных. Они теряются и впадают в панику, слыша разговоры о них.

Арахнофобия: причины

Исследования, проведенные докторами Р. Г. Мензис и М. К. Джоунз, опровергли существовавший ранее в психиатрии постулат о том, что человеку известна причина возникновения своих страхов. Они обнаружили, что личностям с арахнофобией не понятна причина своих страхов, при этом не только в присутствии в реалии объекта страха, но и вдали от паукообразных.

Причина 1. Личный опыт

Арахнофобия – родом из детства. Исследование, проведенное в 1996 году в Нидерландах, приводят следующие данные: 46% опрошенных детей (в возрасте от 5 до 10 лет) признались, что всегда испытывали боязнь пауков, а 41% сообщило, что поводом для сильного испуга стала встреча с этими насекомыми. Практически все свидетельства были подтверждены родителями опрашиваемых. Полученные факты ставят под сомнение неассоциативный характер арахнофобии, и позволяет более детально изучать версию присутствия в возникновении страха научающего опыта.

Причина 2. Генетическая предрасположенность

Генетическая предрасположенность – это доставшийся от далеких предков инстинкт самосохранения, трансформирующийся в склонность к патологической тревоге.

Причина 3. Наследственный фактор и врожденная особенность нервной системы.

Лица со слабой нервной системой более подвержены возникновению фобий. Данные, опубликованные Американской ассоциацией психиатров, подтверждают, что если хоть один из родителей имеет навязчивые проявления страха, то у будущего потомства существует риск «заработать» ту или иную фобию.

Доказана наследственная передача способа нервно-психического реагирования на стресс: общность восприятия стрессоров, степень фиксации на своих ощущениях, идентичная переработка эмоций и закрепление ощущений в сознании.

Причина 4. Неверное обучение в детстве

Практически во всех жизненных ситуациях дети ориентируются на поведение и реагирование близких им людей, в первую очередь – родителей. Если кто-то из окружения страдает арахнофобией, считает пауков опасными и сознательно избегает их, то ребенку передается эта тревога. Согласно наблюдениям, у детей, родители которых испытывают боязнь пауков, при виде насекомых учащается пульс и повышается артериальное давление. Такие испытанные ощущения, закрепившись в сознании, в дальнейшем могут стать причиной тревожно-фобического расстройства.

Причина 5. Внезапность

Некоторые ученые высказывают мнение, что в возникновении арахнофобии играет весомую роль внезапность, когда человек неожиданно встречает перед собой паука. Довольно часто это насекомое может появиться буквально перед глазами, стремительно спустившись на паутине. Подобная неожиданная встреча приводит многих людей в состоянии шока. Поводом для тревоги служит и стремительные по человеческим меркам движения насекомого, причем его дальнейшее поведение предсказать невозможно.

Причина 6. Особая поведенческая модель

Так как арахнофобия наиболее распространена в определенных регионах, некоторые ученые предполагают, что данное расстройство – особая поведенческая модель, присущая жителям областей со значительной популяцией паукообразных.

Арахнофобия: лечение

Когда нельзя устранить невзгоды от себя, вы всегда можете отдалиться от них в мыслях. (Ши Юй)

Как правило, медикаментозное лечение при арахнофобии применяется крайне редко. В основном терапия направлена на купирование панических атак. Медикаментозная терапия — транквилизаторы (мебикар, феназепам), ноотропы, антидепрессанты (имипрамин).

В лечении арахнофобии неплохо зарекомендовали себя методы конфронтационной терапии. Суть методики: непосредственное «общение» с объектом своего страха. На первом этапе – это зрительный контакт, последующий – прикосновение к насекомым.

Не уступает по эффективности и другой способ: виртуальное «сражение» с пауками. Российские психологи используют специальные компьютерные технологии, в которых арахнофобу приходится «контактировать» с пауками. Американские исследователи в терапии применяют игры в виртуальной реальности, предполагающие уничтожение насекомых. (Так, если хотите побороть свой страх – сыграйте в «Minecraft»).

Предлагаем несколько простых упражнений, как избавиться от страха пауков

Упражнение: Отстраняемся от страха

Психологи предлагают испробовать несколько способов по отстранению (диссоциации) от происходящих ситуаций или воспринимаемых событий. Все эти методы базируются на эффекте отделения себя от объекта страха, уменьшения значимости тревожащих объектов, снижении его актуальности. Бесспорно, что громадный паук, находящийся в заброшенной сельской избе, не так страшен, как это же насекомое, свисающее с потолка вашей кухни над головой. Известна особенность нашего воображения: зачастую беспричинно приблизить пугающий объект и многократно его увеличить. То же самое, используя нашу фантазию, можно проделать и в обратном направлении: выполнив комбинацию удаления «паучища» на безопасное, недосягаемое для его «лапищ» расстояние.

Основные приемы диссоциирования при арахнофобии следующие:

Шаг 1. Меняем масштаб событий. Первый прием диссоциации связан с изменением масштаба события. Вначале представьте, как это насекомое будет выглядеть из соседней комнаты, и «превратится» в паука. Затем вообразите, как смотрится это создание, если вы смотрите на него через окно с улицы. А как вы увидите этого паучка, глядя на него в телескоп с поверхности Луны? Наверняка, это будет еле заметная мелкая букашка. Таким образом, постепенно вы уменьшили громадный объект страха в недостойное для напряжения зрение создание.
Шаг 2. Меняем время событий. Второй прием диссоциации основан на изменении временного срока. Как только вас начинает одолевать приступ тревоги при мысли о пауке, подумайте и постарайтесь прочувствовать, какие ощущения вы будете испытывать через сутки после панического приступа. Вы ведь на личном опыте знаете, что будет не так жутко?! А теперь представьте, какими ничтожными будут казаться ваши ощущения через месяц. Вряд ли вы будете помнить, как вырывалось из груди сердце, и подкашивались ноги. А через год? Однозначно, при всем вашем желании вы не сможете воссоздать былые симптомы арахнофобии.
Шаг 3. Меняем «субмодальность». Третий прием основан на изменении характеристик восприятия человеком окружающего мира. Вы можете представить пугающую вас ситуацию в виде неподвижного черно-белого изображения. Зафиксируйте эту картинку и постепенно меняйте размеры и яркость окраски участвующих персонажей. Вообразите огромного паука, сидящего на ярком разноцветном ковре. Представьте, как паук становится меньше и окрас его становится блеклым. В итоге, он в вашем воображении превратиться в одну из миллионных точек-ворсинок вашего яркого ковра.

Упражнение: Убиваем своего «паука»

Очень простое упражнение при арахнофобии, но дает отличный результат. Если хватает смелости – выполняйте его самостоятельно, если тревожитесь за свое самочувствие – вместе с психологом.

Шаг 1. Из обычного пластилина вылепливаем объект своей тревоги-паука. Постарайтесь вылепить фигурку тех размеров, насекомое того окраса, которое чаще всего появляется в вашем воображении.
Шаг 2. В течении пяти минут пристально изучайте свое «чудовище», припоминайте все негативные мысли, эмоции, ощущения, которые у вас возникают в момент атаки. Постарайтесь по максимуму ощутить свой страх.
Шаг 3. Когда вам удалось четко зафиксировать свой страх, перенесите свои ощущения на фигурку. Объект страха и ваши ощущения должны соединиться.
Шаг 4. Осознав, что вы боялись маленького насекомого, поступите, как охотник. Скажите: «Вот ты и попался» и смело расправьтесь с бесполезной добычей.

К сведению: Представители некоторых нецивилизованных народов вообще не знакомы с арахнофобией по простой причине: пауки для них – обычная, повседневная пища, особое «лакомство».

Прочие фобии, связанные со страхом животных:

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

fobiya.info

как называется фобия и как избавиться от этого страха

Появление у людей страха перед пауками можно отнести к периоду изучения человеком окружающей природы. Тот факт, что среди пауков существуют ядовитые особи, привел к тому, что человек стал относиться к ним крайне осторожно. Но иногда этот страх перерастает в навязчивую иррациональную фобию.

Боязнь пауков достаточно распространена среди современных людей. Как отличить нормальный страх от фобии, как называется боязнь пауков, почему она появляется, какие признаки имеет и можно ли избавиться от нее навсегда?

Боязнь пауков – что это такое

Многие люди испытывают страх перед чем-то неизвестным, не похожим на них. Исследование, проведенное в Нидерландах в 1996 году, показало, что паукообразных боятся 50% женщин и 10% мужчин. Скорее всего, это связано с тем, что у женщин наиболее развиты тактильные ощущения, поэтому они боятся, в первую очередь, прикоснуться к пауку. А мужчины переживают страх из-за того, что паук может оказаться ядовитым и опасным для их жизни.

Патологическая боязнь пауков называется арахнофобией (название этого расстройства происходит от двух греческих слов – «паук» и «страх»). Она является частным случаем зоофобии или инсектофобии – боязни насекомых. Людей, которые при виде паука испытывают панический ужас, называют арахнофобами.

Люди, проживающие в больших городах, очень редко имеют контакт с насекомыми. Поэтому далеко не всегда могут отличить ядовитых пауков от не представляющих никакой опасности. Каждый паук в глазах арахнофоба кажется больше, чем он есть на самом деле, а также он подсознательно считает, что каждая встреченная особь может оказаться ядовитой.

Арахнофобу может казаться, что членистоногие подстерегают его всюду и в любой момент могут напасть. Вид паука, даже размером в полсантиметра, может вызвать неконтролируемый ужас и панику. Бывают случаи, когда изображение паука на фото или в телевизоре провоцирует даже более бурную реакцию, чем при реальной встрече с паукообразным.

Все это говорит об иррациональности и серьезности данного страха, который доставляет немало неприятностей подверженным ему людям. Поэтому специалисты категорически не рекомендуют оставлять данную фобию без внимания.

Откуда берется страх перед пауками?

Исследования показали, что люди с арахнофобией не могут внятно объяснить, почему же они боятся пауков. Постараемся разобраться и выяснить возможные причины, которые влекут за собой возникновение данной фобии.

Дети часто очень боятся пауков, и почти всегда их боязнь обусловлена конкретной ситуацией, которая случилась в прошлом. Ученые провели исследование, участниками которого были 22 ребенка. У всех детей была разная степень страха пауков: от низкого до высокого. Результаты эксперимента показали, что модель поведения детей при виде пауков практически не отличалась, но дети с высоким уровнем страха чаще сообщали о наличии конкретного случая, который стал отправной точкой для развития фобии.

Итак, возможными причинами появления боязни пауков может быть:

травмирующая ситуация, связанная с пауком;
неустойчивая психика;
наследственный страх;
проживание на территории, где встречаются ядовитые паукообразные.

Причиной возникновения арахнофобии может послужить злая шутка приятелей, подкинувших в сумку паука или похожий на него предмет. Внезапный испуг в этой ситуации может повлечь за собой появление постоянного и очень устойчивого страха.

Человек может начать бояться пауков, если однажды один из них укусил его. Негативные ассоциации будут всплывать при каждой новой встрече с членистоногим или при виде изображения паука. Это говорит о том, что арахнофобия часто возникает вследствие условного рефлекса, связанного с негативным опытом.

Бывает, что рассказы взрослых о своем страхе перед пауками приводят к появлению арахнофобии у их детей. Доверчивые дети принимают все за чистую монету и переубедить их в том, что большинство пауков совершенно безопасны для здоровья, совсем не просто. И если не уделить должного внимания лечению этой фобии, то она может преследовать человека всю его жизнь и, более того, может прогрессировать с возрастом.

Кстати, в ходе проведенных экспериментов было обнаружено, что дети наследуют и способ реагирования от своих родителей. Если при виде паука родитель испытывает бесконтрольный страх, то и ребенок будет ощущать те же переживания.

Также ученые выдвинули гипотезу, что фобия пауков может передаваться с генами от давних предков. Это объясняет наличие арахнофобии у людей, которые никогда не переживали подобный опыт.

Людям с неустойчивой психикой для появления подобного расстройства достаточно посмотреть фильм ужасов с участием пауков. Пугающие картины происходящего, которые держат чувствительного зрителя в напряжении, останутся в памяти и будут возникать в их воображении буквально в любой момент.

Оказывается, боязнь пауков можно назвать «региональным» расстройством. Люди, проживающие на территории, где обитают разные виды членистоногих, чаще подвержены паукобоязни. Но одно дело, когда страх является проявлением инстинкта самосохранения, и совсем другое – если мысль о возможной встрече с пауком становится настолько навязчивой, что приводит к головным болям и бессоннице.

Как распознать патологический страх у себя или близких людей?

Арахнафоб будет использовать всяческие отговорки, чтобы отказаться от предложений друзей провести время на природе, съездить на дачу или сходить в поход с палатками. Его заболевание не даст ему возможности расслабиться ни на секунду в зоне обитания пауков.

Даже в отсутствии пугающего объекта больной может чувствовать повышенную тревогу, беспокойство, которые усиливаются при любых переживаниях, никак не связанных с насекомыми вообще. Эта фобия может не давать человеку спокойно спать и мучить его постоянными мигренями.

Рассмотрим, как проявляет себя фобическая боязнь при непосредственном контакте с пауком. К таким признакам можно отнести:

учащение сердцебиения;
повышенное потоотделение;
озноб;
мелкая дрожь;
приступ тошноты;
онемение.

При наличии осложненной формы арахнофобии могут добавиться следующие симптомы:

нехватка кислорода;
расширение зрачков;
состояние ступора, обездвиженности;
потеря сознания.

В состоянии панической атаки человек может потерять всякий контроль над собой и своими поступками, может действовать автоматически и после того, как придет в себя, вероятно, не сможет вспомнить, как он оказался в том или ином месте.

Как вы видите, боязнь пауков способна дезорганизовывать жизнь человека, поэтому при обнаружении у себя ее признаков необходимо без промедлений обратиться к помощи психологов.

Важно! Да, существует вероятность встретить действительно опасный вид членистоногих, но негативные последствия таких встреч происходят достаточно редко. Например, укус каракурта — одного из самых опасных пауков России, приводит к летальному исходу только в 6% случаев. А укусы других (даже ядовитых) пауков вовсе не являются смертельными и сравнимы с укусом пчелы.

Как лечится арахнофобия?

Рассмотрим, какие методы используются для лечения патологического страха перед пауками.

Сразу хочется сказать о самолечении. Ни в коем случае не рекомендуется при проявлении панических реакций самостоятельно подбирать и применять успокаивающие препараты. Во-первых, без психотерапевтической помощи это не является эффективным. Во-вторых, препараты при любых психических расстройствах подбираются индивидуально, чтобы избежать всевозможных побочных реакций.

Арахнофобия – это боязнь, которая лечится не столько препаратами, сколько работой с подсознанием человека.

Суть всех методов психотерапии, которые помогают избавиться от боязни пауков, заключается в определении причин формирования болезни, их устранении, создании новой модели поведения и обучении пациента способам полного расслабления.

Одним из самых популярных и эффективных терапевтических методов является гипноз. Специалист по гипнотерапии создает для пациента атмосферу расслабления и защищенности. При помощи спокойной музыки и медленной речи он водит больного в состояние легкого транса. Общими усилиями врач и пациент пытаются добраться до глубинных причин появления фобии. Встретившись со страхом лицом к лицу, человек переживает сильные эмоции, которые терапевт, одновременно успокаивая его, позволяет ему полностью пережить. Происходит внутренняя проработка негативных переживаний, после чего они минимизируются и постепенно уходят.

В ходе таких сеансов пациент учится контролировать свои действия и рационально реагировать на происходящую в его подсознании ситуацию. Результат гипнотерапии рекомендуют подкрепить практическими навыками общения с членистоногими. Конечно, для этого используются особи, не представляющие опасности, и встречи происходят в присутствии психотерапевта.

Для преодоления патологического страха используется и когнитивно-поведенческая терапия. Преимущество этого метода состоит в том, что он имеет целый ряд методических разработок, а способ лечения подбирается индивидуально.

В ходе терапии пациент выводит на поверхность те установки и убеждения, которые лежат в основе боязни. Затем с помощью выбранного метода происходит коррекция реакции и поведения больного при встрече с пауком. Таким образом, пациент постепенно учится преодолевать свой страх.

В ролике, прикрепленном ниже, повествуется об истории болезни и лечения девушки по имени Эдриан. Она страдает от очень сильной фобии пауков. Даже тень паука вселяет в нее сковывающий ужас и вызывает панику. Эдриан осознает, что ее страх является абсурдным, но тем не менее, не может перестать его испытывать.

Оказывается, что девушка не всегда боялась пауков. Однажды ее укусил паук, рана сильно воспалилась, и Эдриан оказалась в больнице. Этот случай и послужил причиной формирования арахнофобии.

Еще одно видео рассказывает о лечении арахнофобии при помощи гипнотерапии. До лечения девушку мучили проблемы в общении с людьми, причиной которых была сильная боязнь пауков. Но после нескольких сеансов гипноза со специалистом она может взять в руки паука, не испытывая при этом каких-либо негативных эмоций.

Вывод

Как вы видите, арахнофобия является достаточно серьезным состоянием, имеющим разные неприятные последствия, но если вовремя принять меры, хороший и постоянный результат не заставит себя долго ждать.

И помните, что фармакологическое лечение назначает только врач-психотерапевт, поэтому заниматься разными видами самолечения бессмысленно и опасно. Тем более, что никакие таблетки не способны изменить наше подсознание, которое живет по своим собственным законам, иногда «подкидывая» весьма странные проблемы – вроде боязни пауков.

psihodoc.ru

Арахнофобия — боязнь пауков — как избавиться от фобии

Арахнофобия – боязнь пауков и паукообразных входит в десятку самых «популярных» фобий. Сам термин происходит от слов из греческого языка: ἀράχνη – паук, ἀράχνη – ужас. Арахнофобия – это частный случай зоофобии – обширной категории тревожных расстройств, объектом которых являются какие-либо виды животных. Согласно исследованиям американских психологов, до 50 % женского населения США испытывают панический страх по отношению к змеям, в то время как мужское население подвержено этой фобии только на 10%. При этом, боязнь пауков не разнится по половому признаку, а показатель подверженных страху перед паукообразными в процентном соотношении значительно превышает боязнь собак и змей.

Арахнофобия – это патологическая, неконтролируемая, прогрессирующая с течением времени боязнь пауков и любых паукообразных – скорпионов, сенокосцев и прочих.

Подверженные арахнофобии пациенты испытывают чувство страха или сильную панику не только при контакте с объектом фобии (зрительном, тактильном), но и при упоминании о нем: их могут страшить рассказы о паукообразных, просмотр телепередач об этих животных, а также вид умерших паукообразных, их паутина, фотографии с их изображением. Достаточно просто намекнуть такому человеку о том, что в помещении появился паук, для того чтобы у него случился приступ истерики. Больные начинают панически кричать, забираться на стулья и другие возвышенности, стремятся покинуть помещение – настолько силен их страх.

Причины арахнофобии

Согласно результатам исследований, проведенных врачами Р.Г. Мензисом М.К Джоунзом была полностью опровергнутая ранее выдвинутая гипотеза о том, что индивид сам знает предпосылки и причины своей боязни. Специалисты выявили, что арахнофобы не могут связать свой панический страх с какой-либо объективной причиной. Отсутствие связи наблюдается как при взаимодействии с объектом фобии (паукообразными), так и в спокойном состоянии, вдали от раздражителей. Только квалифицированный специалист способен выявить причину развития фобии в ходе психологической работы с пациентом. Итак, каковы же причины арахнофобии? Что ее провоцирует? Психологи выделяют следующие несколько наиболее частых причин.

Собственный негативный опыт.

Зачастую причина боязни пауков кроется в детстве. В 1996 году был проведен социальный психологический опрос среди детей, в результате которого были получены следующие результаты. 46% из всех опрошенных ребят в возрастной категории от пяти до десяти лет отметили, что страх перед паукообразными они чувствовали всегла, а вот 41% из всех детей утверждали, что причиной фобии был неприятный инцидент, связанный напрямую с пауком или паукообразным. Ответы опрошенных детей получили подтверждение и со стороны их родителей. Данное исследование позволяет усомниться во мнении о том, что арахнофобия не имеет ассоциативной связи. Также оно становится поводом для более углубленного изучения роли опыта в формировании фобий.

Наследственность и генетика.

Данная причина берет свое начало из далекого прошлого древнего человека. В то время, когда не существовало ни москитных сеток, ни отпугивающих насекомых спреев, ни каких-либо других средств защиты, человек вынужден был полагаться только на свою внимательность и осторожность. Страх перед хищниками, змеями, насекомыми у людей в крови: ведь любая встреча с этими животными может оказаться смертельно опасной. И по сей день всем нам неприятны встречи с некоторыми животными в той или иной степени. У арахнофобов и лиц, страдающих любой формой зоофобии, данный генетический страх принял гипертрофированную форму.

Тип нервной системы и индивидуальные особенности психики.

Все люди различаются по типу нервной системы и интенсивности реагирования на стрессоры. Если одни переносят стрессовые ситуации довольно легко, быстро реабилитируясь после столкновения со стрессором, то другие склонны переживать долго и интенсивно, испытывая спектр сильных эмоций – как негативных, так и положительных. Люди с чувствительной нервной системой, с низкой стрессоустойчивостью и психологической выносливостью подвержены развитию фобических расстройств гораздо больше, чем остальные. Поскольку тип нервной системы и механизмы реагирования на стрессовые факторы передаются по наследству, можно с уверенностью утверждать следующее. Если хотя бы один из родителей страдал фобическими расстройствами, велика вероятность того, что и у потомства сформируются какие-либо фобии.

Научно доказано, что по наследству передаются способ реакции на стрессор, образ мышления, восприятия окружающего мира, степень фиксирования внимания на собственных эмоциях. Аналогичны и механизмы психологической защиты, закрепления импульса в подсознании.

Неправильное воспитание, некорректное отношение к страхам, привитое с детства.

Дети наследуют от родителей не только физические данные. Живя с родителями, ежедневно общаясь с ними, дети перенимают их поведение, реакции и, конечно же, стараются подражать им во всем. И если кто-то из родителей реагирует на пауков и паукообразных неадекватно, безусловно, ребенок будет копировать и это поведение, выработает идентичное отношение к этим животным. В результате проведенных опытов было выявлено: когда ребенок наблюдает стресс или страх родителя, у него тоже учащается сердцебиение и растут показатели АД. В реальной жизни раз за разом наблюдая панику родителя, ребенок на подсознательном уровне и сам вырабатывает рефлекс на раздражитель, пугающий родителя. В таком случае фобия сначала формируется на соматическом уровне: паук – страх родителя – волнение, беспокойство ребенка за родителя – повышение давления и пульса. А уже затем появляется негативное отношение к паукообразным.

Арахнофобия - боязнь пауков, причины и лечение.

Внезапные встречи.

Эффект неожиданности играет поистине важную роль в формировании фобий. Так, многие люди становятся арахнофобами после того, как паук (зачастую, крупных размеров, неизвестного вида) спустился к ним на паутине прямо перед лицом, сел на одежду или после других неожиданных и неприятных столкновений с представителями этого вида животных. Столь неожиданная встреча неизбежно вызывает страх, шокирует даже абсолютно здорового человека и как минимум оставляет у него неприятные воспоминания. Как говорят даже здоровые люди, не страдающие арахнофобией: «Сердце выпрыгивает из груди, когда огромный паук спускается на своей паутине прямо на тебя!»Поэтому неудивительно, что именно неожиданная встреча с пауком становится причиной для развития арахнофобии.

Особенная модель поведения.

Психологи всего мира отмечают зависимость частоты случаев арахнофобии от места проживания того или иного пациента. Именно этническая принадлежность и обычаи народа диктуют отношение к животному и растительному миру. Поэтому и арахнофобия является характерной чертой некоторых местностей.

Лечение арахнофобии

Лечение арахнофобии медикаментозным способом применяется только в том случае, если расстройство приобрело запущенный, тяжелый характер. Медикаменты используются, если необходимо купировать обширную симптоматику при панических атаках. Для этих случаев рекомендуются такие препараты, как:

В остальных же случаях успешно применяются различные методы психотерапии. Именно работа с квалифицированным специалистом способна быстро и эффективно помочь побороть арахнофобию и избежать рецидивов.

Одним из эффективных способов лечения является метод конфронтации. Его суть – в прямом столкновении пациента с объектом своей фобии. Вместе с врачом он намерено созерцает пауков зрительно и учится управлять своей тревожностью. Следующим этапом становится тактильный контакт с этими животными. Постепенно пациент осознает, что контакты с пауками не несут никакой опасности, и вырабатывает спокойное, адекватное отношение к ним.

Не менее действенным является и «виртуальный» метод лечения. Он был разработан и успешно применен впервые в России. Сам метод основан на компьютерных технологиях, используется создание виртуальной реальности. Подключенный к специальному оборудованию, пациент виртуально контактирует с неприятными ему животными, сражаясь с неимоверным количеством пауков. Его задача – столкнуться с ними напрямую и убить их всех. Данная игра учит пациента управлять своими страхами перед паукообразными. А долговременная терапия обеспечивает абсолютную победу над арахнофобией.

Американские коллеги используют аналогичную технологию виртуального лечения фобий. Так, пациентам предлагается поиграть в компьютерные игры, в которых основной миссией является убийство пауков. Известная игра «Minecraft» позволит любому человеку легко справиться с арахнофобией.

Убийство пауков в Minecraft поможет справиться с боязнью пауков

Как избавиться от арахнофобии самостоятельно?

Следующие несколько упражнений легки в выполнении: их сможет освоить каждый. Они помогают эффективно управлять своими страхами. А регулярное повторение данного комплекса позволит победить арахнофобию окончательно.

Упражнение по диссоциации от происходящего

Диссоциироваться – значит, отстраниться, абстрагироваться от происходящего события или ситуации. Метод диссоциации предполагает полную отстраненность от объекта своей фобии, снижение важности стрессора, отрицание его значимости для индивида. Для этого нужно использовать способность человеческого мозга по-разному воспринимать одно и то же событие в зависимости от обстановки. Так, например, большой паук на своей паутине в углу темной деревенской избушки пугает не так сильно, как тот же паук в углу вашей собственной комнаты. К тому же, человеческое воображение имеет свойство преувеличивать и приукрашивать действительность по тем или иным причинам. Данный метод и предполагает использование этих особенностей нашей психики. Вот только применять их надо «наоборот», в обратном порядке. Если вы увидели большого паука – абстрагируйтесь от происходящего, уменьшите его в своем воображении до маленькой точки. Это поможет значительно снизить тревожность.

Следующий комплекс приемов также поможет эффективно бороться с арахнофобией

Используем метод диссоциации для изменения масштаба событий.

Применяя диссоциацию, необходимо уменьшить масштаб объекта фобии. Снижение его значимости, абстрагирование помогут значительно снизить тревожность. Итак, используем воображение. Столкнувшись с пауком, представьте, что смотрите на него на расстоянии 10 метров. Затем подумайте о том, как бы выглядел объект вашего страха, если бы вы посмотрели на него сквозь оконное стекло, оказавшись на улице. Теперь спросите себя о том, какое он имеет для вас значение, если окажется на другой планете. Вы сможете тогда разглядеть его только в телескоп, и то вряд ли. Тогда в чем разница, если объект – один и тот же? Разница только в вашем восприятии! Так воображение помогло вам уменьшить страшного и пугающего паука до маленькой, недостойной внимания букашки.

Диссоциация во времени.

Столкнувшись с объектом фобии, испытывая тревожность, подумайте о том, какое это будет иметь для вас значение завтра. А через неделю, месяц, год? Скорее всего, вы просто забудете об этом уже на следующий день. Как бы вы ни пытались воскресить в памяти ощущение тревоги и сопутствующие физические симптомы, испытать это снова намеренно вы не сможете. Поэтому, испытывая страх, переноситесь мысленно в будущее. Помните о том, что он – проходящий, и уже завтра не будет иметь для вас никакого значения.

Изменение «субмодальности».

Данный метод базируется на визуализации ситуации. Итак, в вашей комнате предмет ваших опасений – паук. Представьте всю ситуацию в виде черно-белой картинки. А теперь начинайте моделировать изображение. Пусть сначала паук увеличится в размерах, заполнит собой всю комнату. Раскрасьте его в яркие тона на ваш вкус. А теперь представьте, как он начинает таять на глазах – уменьшается в размере, блекнет его яркая окраска. Уменьшите его до размера песчинки, которая просто затеряется где-то на полу.

Упражнение «Убийство паука»

Это легкое и простое упражнение, которое при регулярном выполнении дает высокие результаты в борьбе с арахнофобией. Его можно выполнить самому. Но если тревожность слишком интенсивна, то лучше воспользоваться помощью психотерапевта.

Вылепите из обычного пластилина самостоятельно фигурку паука такого размера и окраски, какие вас больше всего пугают.
Поставьте ее перед собой и сконцентрируйте на ней все внимание. Вспомните все эмоции, которые вызывают у вас пауки, ощущение страха, паники, ваше физическое состояние.
Когда вам удалось сконцентрироваться на своих негативных ощущениях, перенесите их на пластилинового «монстра». Ваши эмоции и объект, который их вызывает, должны слиться воедино в вашем воображении.
Взгляните на ситуацию объективно, скажите себе мысленно о том, что ваш страх вызывает всего лишь маленькое паукообразное. И достаточно беззащитное. А затем с удовольствием «убейте» своего паука, раздавив его ладонью или с силой наступив на него ногой. Представьте, как вместе с «убитым» пауком вы раздавили и ваши страхи, и все неприятные ощущения, которые он провоцировал.

Следует отметить интересный факт: некоторые народности вообще не знают, что такое страх или неприязнь по отношению к паукам. А все потому, что паукообразные служат им ежедневной и обычной пищей. Есть чему поучиться!

Надеемся, что данная статья была для вас информативной и полезной, помогла больше узнать о арахнофобии. Также мы постарались подобрать для наших читателей эффективные и полезные упражнения и практические рекомендации, которые помогают успешно бороться с боязнью пауков. Мы будем рады, если и вы присоединитесь к нашему стремлению помочь людям в борьбе с фобиями и страхами. Для этого оставьте свое мнение, отзыв или пожелание в комментариях.

skazhistraham.net