Психология женщины в 30 лет: Советы психолога: как пережить кризис 30 лет

как его распознать и извлечь из него пользу

Если вам скоро исполнится 30 лет и вы вдруг начали сомневаться в правильности своего пути и тех отношений, в которых вы состоите, стали бояться, что никогда не добьетесь успеха в жизни, ‒ у вас явные симптомы кризиса 30 лет.

Как и в случае кризиса сорокалетних, «спусковым крючком» у 30-летних служит совершенно ложная установка, что к определенному возрасту нужно понять о себе все. Подобный подход чреват сомнениями и беспокойством: вам кажется, что жизнь отклонилась от правильной траектории или не отвечает вашим ожиданиям. Чтобы спокойно сказать себе: «Я пришла туда, где и должна быть», надо сначала научиться различать симптомы, свойственные вступлению в бальзаковский возраст. Вот некоторые из них:

Врать о своем возрасте

Даже если вы начали борьбу со старением, едва окончив университет, большинство женщин не боятся широко отмечать свои дни рождения до 25-летнего возраста. Если вы начали приуменьшать свой возраст, вас настиг кризис 30 лет.

Ощущать себя неудачницей

Если с приближением к 30-летию у вас сложилось ощущение, что вы опаздываете по всем пунктам (особенно если сравнивать себя с собственной мамой в этом возрасте) и в вашей жизни нет чего-то, по вашему мнению, важного и обязательного, ‒ например, вы не вышли замуж или у вас нет детей ‒ бесполезно нервничать в связи с этим и изводить себя. Самое важное, что нужно сделать к этому возрасту, ‒ понять, что вы хотите получить от жизни и что нужно сделать, чтобы этого добиться, а не подсчитывать то, что у вас уже есть!

Некоторым женщинам прошлые достижения, личные или профессиональные, которыми они в свое время очень гордились, спустя какое-то время могут казаться уже не такими важными и яркими, особенно по сравнению с новым пониманием успеха в жизни. Будьте внимательны, на этом пути вас может поджидать депрессия! Просто имейте в виду, что сожалеть о несделанном ‒ один из симптомов кризиса.

Постоянно сравнивать себя с другими

Кризис 30 лет подпитывается сравнением себя с другими людьми того же возраста. Вы с горечью ощущаете, что ваша жизнь не на высоте. Можно, конечно, залезть на Facebook и прогуляться по личным страничкам всех ваших друзей и даже врагов. Но будьте осторожны! Научно доказано, что Facebook усиливает чувство зависти и ощущение одиночества.

Женские модели поведения при кризисе тридцатилетия

Обычно кризис начинается в 28 – 32 года, когда наиболее ярко идут процессы переоценки ценностей и целей, поиска места в обществе взрослых, окончательно решаются конфликты юношеского периода, приобретаются новые обязанности.

Люди отличаются друг от друга моделями поведения, в зависимости от того, какой выбор они сделали в двадцатилетнем возрасте. Считается, что каждой модели поведения соответствует свой набор психологических проблем, связанных с тем, насколько эффективно человек решает свои задачи развития.

Модели поведения женщин

«Заботливые»: особенности самоидентификафии

Такие женщины выходят замуж в районе 20 лет (или раньше) и не планируют выходить за пределы роли домохозяйки. Им не удается разрешать задачи, которые стоят перед человеком в двадцатилетнем возрасте: обретение автономии и независимости, формирование идентичности, целостного образа «я», сочетающего разные элементы личности. Женщина может оторваться от родителей и семьи, но все равно не стать независимой: родительские функции (экономические и контроля) все равно берет на себя муж.

При такой модели существует несколько возможностей патологической идентификации: через мужа и его достижения, через детей, через секс и через накопительство.

При идентификации через мужа женщине грозит потеря собственной индивидуальности. Статус обретается через достижения мужа и обладание вещами.

Другая возможность идентификации – это стать матерью. Рождение ребенка служит «доказательством» женской сущности. Поэтому многие неработающие женщины продолжают рожать вновь и вновь, не зная, чем себя занять. В дальнейшем, когда дети вырастут и покинут дом, решение проблемы поиска себя станет еще более сложным.

Секс может стать лекарством от скуки и обыденности жизни, но не может быть полноценным средством самоидентификации. Пытаясь самоутвердиться с помощью секса, домохозяйка нередко начинает искать удовольствий на стороне.

Кризис тридцатилетия застает женщину с «заботливой» моделью поведения неподготовленной и уязвимой для ударов судьбы: она лишена самостоятельности, пассивна, экономически зависима, не имеет образования или профессии. Задача развития осложнена семейными проблемами и отставанием в профессиональной сфере от сверстников. При негативном разрешении кризиса возможна регрессия на предыдущую стадию развития, возникновение неврозов.

«Или – или»: Эффективная модель

Эти женщины в 20 лет должны сделать выбор между любовью и детьми или работой и образованием. Различают 2 типа таких женщин: одни откладывают мысли о карьере на более поздний срок, но, в отличие от «заботливых», через какое-то время все-таки намерены сделать карьеру. Другие стремятся сначала закончить образование, перенеся материнство, а зачастую и брачный союз на более поздний период.

В первом случае преимуществом является то, что женщина получает возможность проделать большую внутреннюю работу, которая поможет ей в дальнейшем точно определит свои приоритеты. В отличие от «заботливых», у таких женщин преодолен кризис перехода от ранней юности к взрослости, определены жизненные цели (семья, работа), заложен фундамент для будущей карьеры. Опасность этой модели развития состоит в том, что при откладывании разрешения кризиса на более поздний срок, возможна утеря профессиональных навыков и возросшая конкуренция среди сверстников.

Исследования женщин, выбравших второй тип модели «или- или», достаточно малочисленны. Обычно такие женщины являются первенцами в семье, матери не имеют на них влияния. Типичное содержание кризиса – внезапное осознание того, что у них осталось мало времени, ощущение одиночества. Женщины начинают посещать врачей, менять партнеров, пытаться «выскочить» замуж. Проблема в том, что независимой, достигшей определенного положения женщине трудно найти равного партнера, часто мужчины склонны опасаться их.

Выделяется также группа женщин, которым удается сбалансировать взаимность с индивидуальностью. Они сначала делают карьеру, а затем вступают в брак и становятся матерями примерно к 30 годам. Такая модель наиболее эффективна: ее преимущество в том, что можно планировать события, и женщина становится более подготовленной к кризису тридцатилетия.

«Интеграторы»: основные сложности

Такие женщины пытаются сочетать брак и материнство с карьерой. Содержание кризиса в том, что женщина чувствует усталость, подавленность задачами, вину перед семьей, и ей постоянно приходится чем-то жертвовать. По мнению некоторых исследователей, женщина способна сочетать в себе эти роли только к 35 годам.

Часто женщины не выдерживают нагрузок и на какое-то время отказываются либо от работы, либо от брака и воспитания детей. Другие находят более позитивный выход, перераспределяют домашние обязанности с мужьями, работают неполный день, пользуются услугами нянь.

Современные модели семьи и определенный прогресс во взглядах общества предполагают множество позитивных выходов из подобного кризиса.

«Женщины, которые никогда не выходят замуж», включая нянь, воспитателей, «офисных жен». Некоторые женщины из этой группы гомосексуальны, некоторые – вообще отказываются от половой жизни. Некоторые – становятся общественными работниками и направляют свои созидательные способности на заботу о мире. Однако есть и такие женщины, которые готовы исключить все другие привязанности, чтобы посвятить свою жизнь известным людям.

«Неустойчивые»: кризис каждый день

В 20-летнем возрасте такие женщины выбирают непостоянство, путешествуют по жизни, меняя место жительства, занятия и сексуальных партнеров. Женщина, выбравшая такую модель поведения, предпочитают никак не определяться по жизни: не имеет постоянного заработка, часто бродяжничает и обладает, как правило, незрелой личностью, имеет низкую самооценку, живет сегодняшним днем.

Содержание кризиса: к 30 годам женщина устает от «вольной жизни», перед ней встает проблема дальнейшего самоопределения. По сути, она должна решить проблемы и юношеского, и тридцатилетнего возраста. В крайних случаях развитие может задержаться до такой степени, что человек окажется не в состоянии войти в следующий период. Он чувствует, как его задавили новые задачи, в то время как он борется со старыми. Часто женщины из категории «неустойчивых» входят в группу риска: для них характерно деструктивное поведение, злоупотребление алкоголем и наркотиками. При негативном исходе кризиса, проблемы обостряются, женщина «застревает» на юношеской стадии.

Источники

• Aribas E., van Lennep JER., Elias-Smale SE., Piek JJ., Roos M., Ahmadizar F., Arshi B., Duncker DJ., Appelman Y., Kavousi M. Prevalence of microvascular angina among patients with stable symptoms in the absence of obstructive coronary artery disease: a systematic review. // Cardiovasc Res — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33677526
• Song G., Chen L., Zhang J., Li Q., Yuan Y., Yin D., Li H. Clinical observation of comprehensive nursing measures in improving angina symptoms in patients with coronary heart disease. // Panminerva Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33586942
• Bove KB., Michelsen MM., Schroder J., Suhrs HE., Bechsgaard DF., Mygind ND., Aziz A., Kastrup J., Gustafsson I., Prescott E. Impaired coronary flow velocity reserve is associated with cardiovascular risk factors but not with angina symptoms. // Open Heart — 2021 — Vol8 — N1 — p.; PMID:33462108
• Tanaka A., Taruya A., Shibata K., Fuse K., Katayama Y., Yokoyama M., Kashiwagi M., Shingo O., Akasaka T., Kato N. Coronary artery lumen complexity as a new marker for refractory symptoms in patients with vasospastic angina. // Sci Rep — 2021 — Vol11 — N1 — p.13; PMID:33420164
• McRee CW., Brice LR., Farag AA., Iskandrian AE., Hage FG. Evolution of symptoms in patients with stable angina after normal regadenoson myocardial perfusion imaging: The Radionuclide Imaging and Symptomatic Evolution study (RISE). // J Nucl Cardiol — 2020 — Vol — NNULL — p.; PMID:32754894
• Jolicoeur EM., Verheye S., Henry TD., Joseph L., Doucet S., White CJ., Edelman E., Banai S. A novel method to interpret early phase trials shows how the narrowing of the coronary sinus concordantly improves symptoms, functional status and quality of life in refractory angina. // Heart — 2021 — Vol107 — N1 — p.41-46; PMID:32719097
• Kuczyńska M., Światłowski Ł., Sojka M., Pyra K., Drelich-Zbroja A., Jargiełło T. Abdominal angina: an underrecognized cause of alarming symptoms. // Pol Arch Intern Med — 2020 — Vol130 — N10 — p.898-900; PMID:32627517
• Aldiwani H., Zaya M., Suppogu N., Quesada O., Johnson BD., Mehta PK., Shufelt C., Petersen J., Azarbal B., Samuels B., Anderson RD., Shaw LJ., Kar S., Handberg E., Kelsey SF., Pepine CJ., Bairey Merz CN. Angina Hospitalization Rates in Women With Signs and Symptoms of Ischemia But no Obstructive Coronary Artery Disease: A Report from the WISE (Women’s Ischemia Syndrome Evaluation) Study. // J Am Heart Assoc — 2020 — Vol9 — N4 — p.e013168; PMID:32063125
• Bradley SM. Deafening Silence: The Lack of Structured Patient Symptoms in Clinical Documentation of Angina. // J Am Heart Assoc — 2019 — Vol8 — N15 — p.e013664; PMID:31364491
• Schlaeger J., Cai HY., Steffen AD., Angulo V., Shroff AR., Briller JE., Hoppensteadt D., Uwizeye G., Pauls HA., Takayama M., Yajima H., Takakura N., DeVon HA. Acupuncture to Improve Symptoms for Stable Angina: Protocol for a Randomized Controlled Trial. // JMIR Res Protoc — 2019 — Vol8 — N7 — p.e14705; PMID:31359872

«Часики тикают»: как сексуальность мужчин зависит от возраста и образа жизни

• Дарья Прокопик
• Для ВВС News Украина

12 января 2019

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Эммануэль Макрон вряд ли согласится с высказываниями своего соотечественника — писателя Яна Муакса, который считает 50-летних женщин слишком старыми, чтобы их любить

50-летний французский писатель Ян Муакс на днях признался, что его привлекают молодые женщины, лет 25, особенно азиатки. «Их тело удивительное», — говорит пятидесятилетний француз. А вот женщины его возраста для него не существуют.

Это высказывание вызвало бурную и негативную реакцию среди женщин. Мы решили посмотреть, насколько здоровье и сексуальность мужчин зависят — и зависят ли вообще — от возраста.

«Часики тикают» для всех

Женщины могут забеременеть и родить только в течение части своей жизни. А вот мужчины теоретически в любом возрасте могут стать «молодыми родителями». Это порождает надоевшие многим шутки о «тикании часов». Но только ли у женщин проходит время сексуальности?

Нет. После 30 лет уровень тестостерона постепенно уменьшается независимо от пола, а следовательно, уменьшается и его влияние на организм. Прежде всего, тестостерон поддерживает сексуальную активность и либидо.

Тестостерон необходим для привлекательного вида и здоровья. От этого гормона зависит, например, поддержка и наращивание мышц, анекдотическая способность мужчин есть и не толстеть, упругость кожи, агрессивная или рискованное поведение, особый тип распределения в теле жировой ткани, лучшее запасание кальция в костях и даже предотвращение депрессии, а также более высокая, чем у женщин, температура тела и более активная моторика кишечника.

Есть миф, что у предрасположенных к облысению мужчин выше уровень тестостерона. Но это не так — облысение головы и активный рост волос на теле зависят от активности фермента, превращающего тестостерон в другое соединение, дигидротестостерон.

Кроме того, в висцеральной жировой ткани, известной под тривиальным названием «пивной живот», (что, к слову, некорректно), тестостерон становится женским гормоном эстрогеном. Эстроген, в свою очередь, влияет и на поведение, и на обмен веществ, и на тип отложения жировой ткани.

Связанное с возрастом падение уровня тестостерона — не единственная причина изменений в мужском теле. Так же и возраст — не единственная причина снижения тестостерона, либидо, уменьшение массы мышц и появления жировой ткани. Но об этом чуть позже.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Высказывания французского писателя Яна Муакса спровоцировали дискуссии в соцсетях и возмутили многих женщин

Немолодые молодые папаши

Мужчины всю жизнь теоретически сохраняют способность иметь потомков, пусть даже и с использованием вспомогательных репродуктивных технологий или стимуляторов. Дети старших и устроенных в жизни отцов имеют очевидное преимущество в виде лучшей обеспеченности. Более того, в случае отцовства после 50 лет, шансы рождения ребенка с ярко выраженными способностями к инженерии и математике существенно выше — почти на треть.

Сейчас собирается все больше данных, что «сложность мозга» потомков увеличивается пропорционально возрасту отца. Однако другими проявлениями этой «сложности» могут быть трудности в понимании эмоций, возможно развитие спектра аутичных нарушений и даже психические отклонения.

Так, вероятность развития нарушений аутистического спектра возрастает в пять раз, если сравнивать родителей за 40 и до 30 лет. К такому результату пришли израильские исследователи.

Если отцу 50, риск шизофрении у его детей повышается в три раза и достигает 1%. С возрастом в сперматозоидах становится все больше повреждений ДНК, и это может быть одной из причин повторяющихся выкидышей у партнерши.

50 лет. Есть ли разница между мужчинами и женщинами?

Пик мужской сексуальности приходится на 19 лет. Далее уровень тестостерона падает.

По данным Кливлендской клиники (США), четыре человека из десяти имеют частичную эректильную дисфункцию. Эти данные, конечно, могут различаться между странами или группами людей. Именно эректильная дисфункция партнера такого же возраста — главная причина неудовлетворительной сексуальной жизни женщин-ровесниц Яна Муакса.

Менопауза также вносит свой вклад в снижение либидо женщин и ухудшение способности получать удовольствие от вагинального секса. Впрочем, сексуальная жизнь женщин в зрелом возрасте, прежде всего, зависит от здоровья партнера и гармоничности их отношений. А вагинальный секс в любом возрасте не является единственным и универсальным путем к женскому оргазму и удовольствию от секса в целом.

А вот первый пик женской сексуальности приходится, по разным оценкам, на 31-36 лет. Независимые исследования Техасского университета и опросы издания The Independent показали, что женщины старше 40, ведут более активную сексуальную жизнь, имеют больше оргазмов, сексуальных фантазий и более уверены в себе, чем женщины возраста, которому отдает предпочтение господин Муакс. Собственно, ничего нового. Зрелая женщина и молодой любовник — хотя и менее распространенный образ, чем старый рокер и модель, но такой же вечный, и, что важно, более гармоничный с точки зрения биологии.

Автор фото, ANIMATE4.COM/SCIENCE PHOTO LIBARY

Підпис до фото,

Такой молекулу тестостерона представляют художники

Как сберечь тестостерон?

Если посмотреть на график уменьшения уровня тестостерона, то видно значительное стандартное отклонение. Не пугайтесь статистики. Это, всего-навсего, говорит о том, что уровень тестостерона очень отличается среди мужчин одного возраста. У кого-то на шестом десятке он сильно упал, у кого до сих пор — на уровне тридцати лет. Что сделать для поддержания уровня тестостерона?

К сожалению, таблетка поможет только подкорректировать эректильную дисфункцию. А упругость кожи, мышцы, либидо и вес спасают здоровые тестостерон и образ жизни. Ученые и врачи советуют всю жизнь поддерживать вес и объем мышц.

Силовые нагрузки считаются лучшим способом стимуляции тестостерона и предотвращения образования жира. Всем людям следует ходить пешком и подниматься по лестнице — недостаток движения сказывается на весе, настроении, креативности и качестве спермы.

Дополнительный час сидячей работы на 16% увеличивает в крови уровень маркера простатита PSA. Аденома простаты является одной из причин сексуальной дисфункции и общего дискомфорта у мужчин за 50. Мужчинам зрелого возраста следует регулярно проходить осмотр у уролога. PSA — не единственный и не окончательный маркер простатита, а гиподинамия — не единственная его причина, но не стоит засиживаться за компьютером и залеживаться перед телевизором. Лучше уж лечь спать. Именно достаточный сон предохраняет от гормональных нарушений, тревожности и склонности к ожирению, хотя это не панацея.

Панацеи не существует.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Это — не диета, это — ежедневный рацион

Забудьте слово «диета». На так называемой диете, когда вы не едите вредные продукты, а едите полезные и вкусные, следует жить. Лучше говорить «рацион». Рацион должен исключать «мусорную еду», то есть жареные жирные продукты, сладости и майонезы, регулярный и чрезмерный алкоголь, колбасные изделия. В рационе должны быть полезные продукты: овощи, корнеплоды, зелень, масло, рыба, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, мясо птицы. Для мужчин особенно полезны устрицы, ведь в них много цинка, необходимого для сперматогенеза. Если устрицы — слишком экстравагантный вариант, то попробуйте тыквенные семечки. В них много цинка, а также селена и незаменимых жирных кислот. На десерт выбирайте орехи и мед, а еще лучше — орехи и фрукты.

И помните, что возраст — это не порок и не приговор. Как для женщин, так и для мужчин.

Кризис 30 летнего возраста — Переоценка ценностей

Прежде, чем разбирать саму суть вопроса кризиса ранней зрелости, то есть 30-35 лет, давайте сначала разберемся, что же это за молодые люди, которые находятся сейчас именно в этом возрасте.

Они были рождены примерно в конце 80-х годов прошлого века. Чем же особенны эти молодые люди?

Во-первых, тем, что их детство и подростковый возраст пришлись на очень непростой период в истории нашей страны: перестройка, дефицит, развал СССР (кстати, по официальной статистике на 1991 год пришелся пик суицидов), 1993 год, август 1998 года.   Кто-то успел побывать «октябрёнком», пойдя в школу! Период позднего детства и отрочества пришелся на «талоны», «пустые прилавки», резкую «смену курса», задержки зарплат у родителей по несколько месяцев, видеомагнитофоны с их второсортными боевиками, приставки.

С мобильными телефонами и интернетом большинство познакомилось, окончив школу. Вдобавок, подростковый период (до 15 лет) омрачился хлынувшими во все дворы и подворотни «тяжёлыми» наркотиками.

Лихие 90-е

«Лихие 90-е», так в народе называют время, в которое происходило становление личности сегодняшних молодых людей, вступивших в период ранней зрелости. Рэкет, жесткая конкуренция, бандитизм, группировки, война в Чечне, теракты, страна сотрясалась от внутриполитических интриг активного вливания западной культуры в еще неподготовленное мировоззрение взрослых. Старшее поколение, кто был юн, молод или уже зрел в то время, помнит, как изменилась жизнь сотен тысяч семей, и часто вспоминает этот период с содроганием.

Для тогдашних детей мир взрослых был не то, что ужасен, скорее привычен. Сегодняшние тридцатилетние жили в том меняющемся мире, росли, учились, дружили, любили, выстраивали взаимоотношения, в то время, как большинство их родителей задавались совсем другими вопросами, например: «Как выжить?», «Как уберечь своего ребенка от наркотиков?»

Беседуя с теми, кому сейчас 30-35, узнаешь, что у большинства были дворовые друзья и приятели, одноклассники, соседи, просто знакомые, которые стали употреблять «тяжёлые» наркотики, скончались от передозировки, покончили с собой, сели в тюрьму за преступления, которые также были связаны с наркотиками.

Можно сделать вывод

Можно сделать вывод, что современные молодые мужчины и женщины 30-35 лет несут с собой некий багаж, который может откладывать отпечаток не только на поведение, самоидентификацию, но и на поколение в целом.

Что происходит в 30 лет?

Итак, давайте разберем, что же происходит с человеком, вступившим в новый этап жизни? Почему период кризиса составляет 5 лет? Он так долго длится? Хочется сразу же успокоить. Нет, пять лет он не длится, но его симптомы могут появиться и в 32, и в 33 года. Все зависит от индивидуальных особенностей, условий жизни, социального окружения. В некоторых случаях кризисные проявления затягиваются. На этот факт могут оказывать свое влияние какие-либо психотравмирующие ситуации, трагедии, проблемы, временные трудности и другие негативные события.

А теперь о том, что происходит. Прежде всего, человек подводит итог прожитого десятилетия: анализирует свои достижения, осознает, все ли задачи, поставленные им ранее, были выполнены. Например, в 23 года, получив высшее образование, выпускник намечает себе некие планы, ставит перед собой задачи и цели, которые хотел бы достигнуть до 30-35 лет: обзавестись семьей, собственным жильем, машиной, реализоваться в профессии, добиться карьерного роста, съездить в путешествия, которые сможет себе позволить, имея достойную зарплату, и так далее.

Сценарии развития жизни

 Представим себе ситуацию, что многое из задуманного не получилось осуществить. Молодой тридцатилетний человек понимает, что за его плечами неудачный брак и развод, он выплачивает алименты на ребенка, на жилье накопить так и не получилось, машина есть, но хотелось бы другую, с карьерой тоже не всё так гладко, зарплата могла быть и больше, а о путешествиях остается только мечтать. Будет ли у него повод переживать и чувствовать себя неудовлетворенным своим положением, своей жизнью, самим собой? Скорее всего, да.

 Вот еще пример: успешная молодая женщина, блестящее образование, удачный старт, головокружительный карьерный взлет, уважение коллег, восхищение мужчин, зависть женщин, собственная роскошная квартира, но… нет своей семьи. Она пробовала жить с мужчиной, но они разошлись, и она посвятила себя карьере. А в это время ее подруги, одноклассницы давно реализовались, как матери. Может, не каждая из них счастлива в браке, но каждая счастлива в материнстве. На встречах с друзьями половина разговоров о детях. Да, друзья восхищаются ею, хвалят за достижения, которыми не каждый мужчина может похвастаться. Друзья знают, что лучше не задавать вопросы, вроде:

Ну, а когда ты собираешься семью заводить

, или

А ты не боишься, что время уходит?

, а вот малознакомые и близкие родственники бывают не так тактичны. Будет ли у нее повод переживать и чувствовать себя неудовлетворенной в жизни? Скорее всего, да.

Молодая женщина, трое детей, она счастлива в браке, муж неплохо зарабатывает, а она – нет. Она никогда не работала. После института не смогла устроиться, а потом забеременела. После того, как первенец подрос, она пыталась найти работу, но работодателям ее кандидатура не была интересна: опыта нет, ребенок маленький, будет постоянно на больничном сидеть. А потом второй ребенок, третий. Сейчас ей 31 год, она иногда ходит с подругами в кафе. Подруги успешны, они всегда стильно одеты, с красивыми укладками, маникюром, модным макияжем, большинство за рулем. Да, почти у всех есть дети: один, двое. Разумеется, им есть о чем поговорить, когда они собираются в кафе, но многие темы связаны не с детьми, а с работой. У кого-то интересный проект, у кого-то в коллективе такая яркая и насыщенная жизнь, что историями можно заслушаться, а кто-то получил вознаграждение от начальства, почёт и уважение среди коллег за добросовестный труд. Подруга намекает:

У тебя же есть образование. Я слышала, у нас в соседний отдел менеджер требуется

А молодая женщина в этот момент думает, что за почти десять лет после окончания института, она и писать-то, наверно, разучилась! Какой уж тут менеджер?! Она даже на курсы пойти не может, потому что не с кем оставить детей! А, когда муж задерживается надолго после работы, её всё чаще стали посещать навязчивые мысли, от которых она не может избавиться:

А вдруг он найдет себе такую же успешную, красивую и стильную молодую женщину, как мои подруги! Что мне тогда делать? У меня дети, работы нет. Да, и кто меня на нее возьмет без опыта, спустя столько лет после получения диплома?!

Да, она счастливая мать и жена, но чувствует ли она себя полностью реализованной в социуме?

Изменения ценностей

Что еще начинает происходить? Меняются ценности. И это очень важный момент в жизни тридцатилетних. Например, один Ваш знакомый, рубаха-парень, жил по принципу «друзья превыше всего». Он дорожил дружбой, осуждал тех ребят, которые, женившись, редко встречались с друзьями. Он бежал по первому зову как на помощь, так и «на гулянку». Но вот он и сам женился, родился ребенок. Теперь, на редких посиделках с друзьями он говорит о том, что самое важное в этой жизни – семья и дети.

Может быть и так: молодой мужчина разочаровался в семейной жизни. Супруга так и не стала ему опорой, поддержкой и идейным вдохновителем, домашний очаг – источником уюта и душевного комфорта. Он ушел из семьи, снял жилье и стал задумываться о самореализации. Он стал ценным сотрудником для своей фирмы, его карьера пошла в гору, он многое теперь мог себе позволить. Его фирма и он сам вкладывались в его собственное профессиональное и личностное развитие. И вот его уже приглашают на международные выставки и конференции. Беседуя с таким успешным мужчиной о его жизненных ценностях, скорее всего, Вы услышите: карьера, статус, уважение в обществе, материальный достаток и реализация своих возможностей.

Избавление от иллюзий

Тридцатилетние, помимо всего прочего, начинают избавляться от иллюзий, реалистично оценивают свои достоинства и недостатки, что оказывает положительное влияние на самооценку.

Социальные роли

Тридцатилетним приходится осваивать множество социальных ролей. Молодая женщина уже не просто чья-то дочь, подруга, родственница, но и жена, мать, приятельница, коллега, подчиненный или начальник, представитель организации, водитель, председатель родительского комитета, клиент и многое-многое другое. И нам всем приходится учиться справляться с этими ролями, расставлять в этих ролях приоритеты, сталкиваться с конфликтогенными зонами в этих ролях, например,

Как руководитель, я понимаю

что-либо,

но, как мать, понять не могу

Уход молодости и субъективное восприятие времени

Тридцатилетние всерьез начинают переживать по поводу ухода молодости, ухода времени. В детстве казалось, что день Рождения или Новый год – это праздники, которых просто нереально дождаться! А в школе период от одних каникул до других – целая жизнь. Сейчас, при современном темпе жизни, удивляешься, как быстро пролетает долгожданное лето, как быстро наступает очередной праздник, как проносятся дни, недели, месяцы. Это связано с ускорением субъективного восприятия времени. Из-за этого и появляются страхи:

Еще каких-то 8 лет и мне 40!

Еще столько всего хочется успеть…

Я что-то делаю не так!

У меня седые волосы видно!

Страх смерти

Появляется ощутимый и осознаваемый страх смерти, страх внезапной смерти, и он усиливается, если есть дети, если кто-то из друзей или знакомых, родственников или коллег, сломлены болезнью в молодом возрасте, пострадали в аварии, трагически погибли.

Сравните, у подростков, как правило, страх смерти отсутствует, они мало чего боятся. Страх перед нехваткой времени и ощущения, что надо жить как-то по-другому, порой заставляет человека, испытывающего на себе симптомы кризиса ранней зрелости, предпринимать какие-либо шаги, чтобы изменить свою жизнь. Поиск новой работы, получение образования, прохождение курсов профессиональной переподготовки, переезд в другой район, город, страну. Это может быть и уход из семьи, продиктованный стремлением начать всё с чистого листа: «новый» супруг, «новые» дети. Потребность в смене профессиональной деятельности, получении дополнительного образования, навыков, особенно актуальна для современных тридцатилетних.

Потребность в смене профессиональной деятельности

Окончив школу в самом конце 90-х – начале 00-х, им действительно бывает сложно найти себя и реализоваться в трудовой деятельности. Многие возможности, которые есть у современных студентов в плане дальнейшего трудоустройства и личностного развития, были недоступны 15 и более лет назад. Выпускники ВУЗов начала и середины 00-х часто меняют профессии, многие по полученным специальностям не работали никогда.

Тридцатилетним очень важно реализовываться не только в профессиональной деятельности, но и в творчестве. Таким образом, удовлетворяя эстетические потребности, например, в красоте, уюте, гармонии, физическом и душевном комфорте.
Переход на следующий возрастной этап – прекрасная возможность наладить семейные взаимоотношения, так как актуализируется потребность в хороших отношениях с родными и близкими.

30 лет-замечательный возраст!

Что же это за люди, особенности возраста которых мы разбирали в этой статье? Надо сказать, что это замечательные люди, молодые, энергичные, креативные, стремящиеся занять свое место в обществе, умные, творческие, идейные, сильные. Возрастной кризис – всего лишь закономерность, но любой кризис – повод для развития, выхода из зоны комфорта в зону роста.

Если Вы чувствуете душевный дискомфорт, Вам сложно найти ответ на мучающий вопрос, Вы хотели бы что-то поменять в своей жизни, но Вам сложно решиться, Вы испытываете трудности в психоэмоциональной сфере, обратитесь за помощью к нашим психологам.
Какой бы багаж Вы ни несли с собой еще с раннего детства, в каких условиях бы ни жили, помните ли Вы развал страны или были еще совсем маленькими, когда происходили ощутимые изменения в обществе, только Вы решаете, каким образом Вы хотите совершенствоваться, развиваться, чего ждете от жизни и что готовы привнести в этот мир.

Вы имеете право ставить сверхцели!

Только Вы имеете право распоряжаться своей жизнью, ставить перед собой цели и сверхцели, новые задачи, выбирать, какие правила Вы хотите устанавливать в своей собственной семье, как воспитывать детей. Всё, что будет Вами свершено за ближайшее десятилетие, отразиться на следующем возрастном этапе жизни – кризисе середины жизни.

Автор: психолог Анна Михайлова

влияние на здоровье женщины, психологическая помощь, профилактика

Аборт: влияние на здоровье женщины, психологическая помощь, профилактика.

Ежегодно в мире более 75 млн. женщин сталкиваются с проблемой нежелательной беременности, и у 2/3 из них она заканчивается абортом. Российская Федерация относится к странам с высокой частотой абортов. И хотя за последние два десятилетия, по данным Росстата, их число снижается (абсолютное число сократилось в 2,7 раза), искусственный аборт продолжает оставаться основным, хотя и небезопасным, средством регулирования рождаемости. Более половины абортов приходится на женщин в возрасте 20-30 лет. Известно, что максимальный вред здоровью наносит прерывание именно первой беременности, особенно в юном возрасте.

В структуре причин материнской смертности аборт занимает одно из ведущих мест в течение не одного десятка лет. Причинами смерти от медицинского аборта в большинстве случаев являются инфекции половых путей и тазовых органов, а так же кровотечения. Таким образом, аборты в России — по-настоящему острая проблема, и не только из-за их количества. Из-за абортов увеличивается количество гинекологических заболеваний в нашей стране. Аборты сдвигают структуру демографических потерь и отрицательно влияют на демографическую ситуацию в целом.

Улучшение репродуктивного здоровья нации – одна из важнейших задач государства в области социальной политики, в связи, с чем в концепции долгосрочного социально-экономического развития РФ вопросы охраны репродуктивного здоровья населения занимают значительное место. Сохранение и восстановление репродуктивного здоровья выступает важнейшей экономической задачей государственного значения, благополучное решение которой определяет возможность воспроизводства вида и сохранение генофонда.

Вред от прерывания беременности многогранен — организм женщины испытывает шок, так как все органы и системы, настроившиеся на развитие эмбриона, после его удаления, испытывают сильнейший стресс. Всем известно, что при наступлении беременности, одновременно начинается и полная перестройка организма, особенно это касается нервной и гормональной систем. При резком прерывании беременности в этих системах наблюдается сбой, что не может пройти незаметно для всего организма в целом.

С целью предотвращения прерывания уже наступившей беременности проводитсядоабортное консультирование — это предоставление кризисной беременной полной информации об аборте, его последствиях, оказание психологической и иной помощи. Цель консультирования – помочь сохранить беременность, выбрать жизнь. Проводится в медицинских учреждениях, по телефонам доверия, в социальных сетях, центрах помощи. Подобное консультирование очень важно, так как до сих пор большое количество абортов делается по незнанию, недопониманию женщиной всех его негативных последствий, а также из-за тяжелых материальных условий. Чтобы женщина изменила свое решение и сохранила малыша, бывает достаточно грамотной консультации специалиста, искреннего желания помочь ей разрешить внутренние и/или семейные проблемы, оказания женщине реальной поддержки. В нашей медицинской организации доабортное консультирование проводит медицинский психолог Муратова М.А. Вы можете записаться к ней на прием.

Выделяют три вида профилактических мероприятий, направленных на сохранение и поддержание репродуктивного здоровьянаселения:

1. Социальные (первичные). В современном мире сохранение репродуктивного здоровья и профилактику его нарушений в первую очередь следует проводить среди молодежи. Тенденция такова, что при высокой сексуальности и вседозволенности, молодые люди зачастую обладают крайне низким багажом знаний о том, как защититься от нежелательной беременности и инфекций, передающихся половым путем. Исходом незапланированной беременности в юном возрасте нередко становится аборт. Это может повлечь за собой крайне негативные последствия для здоровья в будущем.

2. Медико-социальные (вторичные). Это направление занимается консультированием супружеских пар по вопросам планирования беременности. Создаются и работают специальные центры планирования семьи и репродукции на базе женских консультаций, больниц или в качестве отдельных учреждений. Их задача состоит в следующем:профилактика нарушений репродуктивной системы мужчины и женщины;лечение и консультации по бесплодию;уменьшение количества абортов; внедрение современных способов контрацепции; ранее выявление пороков плода;проведение абортов по медицинским показаниям и профилактика их осложнений; работа с психологом. Планирование беременности и знание современных мер контрацепции является профилактикой нарушений репродуктивного здоровья женщины.

3. Медицинские. Это направление подразумевает выявление и лечение женщин с проблемами репродуктивной функции. Для этой цели женщины должны ежегодно посещать профилактические осмотры гинеколога, на которых доктор определяет наличие инфекционной и воспалительной патологии, уточняет все аспекты гинекологического здоровья. При необходимости проводят дополнительные обследования, подбирают тактику лечения.

Все эти меры направлены на предупреждение нарушений репродуктивного здоровья и обеспечение возможности наступления в последующем желанной запланированной беременности.

Врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории
женской консультации ГБУ РО «Городской клинический родильный дом № 2»
Зайцева Алевтина Евгеньевна.

Важные годы. Определяющее десятилетие от 20 до 30 лет / Блог компании LiteOrder / Хабр

Многие люди, подойдя к 30 годам начинают задумываться кто они, чем им заниматься, чего они достигли и как жить дальше.

Мэг Джей, автор

книги «Важные годы»

, утверждает, что время от 20 до 30 лет — это определяющее десятилетие. В это время мы находим подходящую работу, определяемся с семьёй, увлечениями, друзьями и смыслом жизни. Мэг Джей — психолог; она специализируется на молодых людях в возрасте от 20 до 30 лет и провела с ними множество сеансов психотерапии. Она знает, о чём пишет.

Статья будет полезна молодым людям от 20 до 30 лет и тем, у кого есть друзья, знакомые или родственники этого возраста.

Определяющее десятилетие

Принято считать, что то, что происходит с человеком в возрасте от 20 до 30 лет, не важно. Часто молодые люди думают, что все свершения ещё впереди, однако важный момент очень легко пропустить и через десяток лет оказаться у разбитого корыта, столкнувшись с кризисом идентичности.

Наши родители жили в другой реальности: семья и первый ребёнок у большинства людей были уже в 21 год. Девушки выходили замуж, учась в институте; парни женились и получали первую работу одновременно. Сейчас же произошёл колоссальный культурный сдвиг и первого ребёнка заводят уже в 25-26 лет. У молодых людей появилось время на «познание себя», «вставание на ноги». В обществе витает мысль о том, что нужно сначала обустроить свой быт и «не рожать нищету». В этом корень проблемы: думая, что всё успеем, мы прожигаем самые важные годы, вместо того, чтобы сделать самый существенный вклад во всю свою дальнейшую жизнь.

Работа

Ниже приведу несколько исходных ситуаций на приёмах у автора книги.

1. Кейт в 27 лет не имеет работы, семьи, молодого человека, водительских прав. Думает о путешествии по Европе в поисках себя.
2. Хелен работала нянечкой, ходила на йога-ретриты, ждала интуиции, одевалась как на тренировку. Занималась то одним, то другим и какое-то время получала удовольствие от жизни. В 27 лет друзья, ранее завидовавшие её приключениям начали жалеть её. Хотела заниматься фотографией, но это не приносило стабильного заработка.
3. Иэн в 25 лет потерялся в океане возможностей. Кругом было столько путей, что выбор одного из них стал почти невозможным. У него были такие же друзья, а отец и мать говорили ему: «Ты самый лучший! Весь мир у твоих ног». Иэн не мог или не хотел определить, какой капитал он накопил к 25 годам и куда двигаться дальше

На предложение накопить капитал идентичности некоторые отвечали так: «Но ведь это мой последний шанс весело проводить время». Кто-то пытается найти лёгкую работу, не соответствующую квалификации, например, официантом в кафе или продавцом в розничном магазине. По сути, это деградация: если то же самое время проводить на частичной занятости, в целевой сфере деятельности, — это будет прекрасным вкладом в капитал идентичности. А капитал идентичности, в свою очередь, — это то, что позволит в будущем найти более достойный вариант трудоустройства.

«Кем ты хочешь быть в 30 лет? » — вот ключевой вопрос, который Мэг Джей задаёт на своих сеансах. Далеко не все могут ответить на этот вопрос, а если и отвечают, то это обычно выглядит как мечта. Молодой человек хочет стать дизайнером и работать в студии Лебедева или в Яндексе, но ничего для этого не делает. Но мы-то знаем, что нужно прочитать кучу книг, сделать кучу работ «в стол» и на заказ, научиться работе в большой команде, стать интересным человеком.

Капитал идентичности — личностные активы, ресурсы, инвестиции в самих себя. Пункты в резюме, манера говорить, подход к решению проблем. Именно этого самого капитала идентичности не хватает, чтобы мечты о том, что будет в 30 лет превратились в реальность.

Надо сказать, что ответ на вопрос «кем ты будешь в 30» кроет в себе ещё одну проблему. Дело в том, что помимо работы есть ещё куча вещей и их нужно спланировать. Например, ответ на вопрос звучит так: «Я буду работать в Яндексе, у меня будет жена, двое детей и квартира в Москве». Подготовку нужно спланировать и получится что-то типа этого:

Из плана становится понятно, что цели почти реальны. Но с квартирой в Москве будут сложности: чтобы купить её, нужно 13 миллионов. Это значит, что придётся откладывать каждый месяц по 217 тыс. Если не забывать есть, то нужно зарабатывать минимум 250-270 тыс. в месяц. А когда родятся дети, — ещё больше. Кажется, что нужно или пересматривать цели, или пересматривать план достижения.

Любовь

То, кто будет сопровождать вас всю жизнь гораздо важнее, чем то, какой институт вы закончили. Говорят, что плохая жена — проклятие, а хорошая — благословение. Благосостояние семьи зависит от благочестия жены и её отношения к супругу. Например, если женщина говорит с подругами о муже как об обезьяне, то и на работе к нему будут относиться примерно так же. Эти вещи тонко связаны, хотя это и не очевидно.

Брак — это не работа, которую можно почти безболезненно сменить. Неудачный брак оставляет следы в душе и в быту. Приходится вместе решать проблемы с образованием детей, ипотеками и другими житейскими вопросами.
Мэг Джей проконсультировала огромное множество женщин. Они рассказывали о жестоких начальниках, безответной любви, болезнях и других вещах. Но самые долгие и печальные рассказы посвящались неудачному замужеству.

Многие люди двадцати с лишним лет либо не воспринимают любовные отношения всерьез, либо им кажется, что они не должны этого делать. Но около тридцати лет у них вдруг совершенно неожиданно возникает острая потребность во вступлении в брак. Послушайте что они говорят:

Каждый раз, когда кто-то в Facebook меняет свой статус на «обручен», «женат» или «замужем», я начинаю паниковать. Я считаю, что Facebook изобрели для того, чтобы одинокие люди сожалели о том, что их жизнь не сложилась.

Мой папа всегда говорит: «Лишь бы ты не стала, как тетя Бетти». А она не замужем.

Каждый раз, когда любимый уезжает из города и мы не видимся все выходные или, боже упаси, целую неделю, мне кажется, что не пройдет и недели, как мы обручимся. Мне так хочется закрепить наши отношения.

Я не хочу быть лысеющим мужиком у стойки бара, все друзья которого уже устроили свою жизнь.

В прошлом году мой парень положил под рождественскую елку коробочку с кольцом. Но оно оказалось не обручальным. Меня это до сих пор сводит с ума.

Встречи в пятницу и субботу по вечерам проходят прекрасно до тех пор, пока пары не начинают расходиться, ведь быть одним из оставшихся — так плохо!

Все, что я делаю там, где у меня нет возможности встретить своего будущего мужа, — напрасная трата времени.

Самый лучший парень у меня был в двадцать пять лет. Но тогда я считала, что не должна ни с кем себя связывать. Теперь у меня такое чувство, что я упустила всех тех парней, которые были готовы остепениться, и я изо всех сил пытаюсь выйти замуж хотя бы за кого-нибудь.

Выбор семьи

Семья — это самые важные люди в нашей жизни. Мы можем делиться с друзьями сокровенным, дарить и принимать подарки, вместе развлекаться. Но задайте себе вопрос: «Кто мне поможет, если я попаду в аварию? Кто позаботиться обо мне, если у меня обнаружат рак?»

Говорят, что семью не выбирают, но это неправда. Мы не выбираем своих родителей, сестёр и братьев, но мы выбираем супруга, у которого есть свои родители, сёстры и братья. Парень не женится только на девушке. Он берёт вместе с ней и всю её семью. Наши предки прекрасно это знал, поэтому, когда родители устраивали брак для своих детей, они очень тщательно подходили к выбору семьи.

Это может показаться грустным, потому что нет никакой романтики. Вы не просто ждете, когда появится ваша вторая половинка, а понимаете: от принимаемых мной решений зависит вся оставшаяся жизнь. Это говорит о том, что вы не забываете об одном важном факте: ваши отношения со спутником жизни и его семьёй должны приносить вам радость не только здесь и сейчас, но и в будущем.

Сожительство

В западном обществе стало принято сожительствовать до брака. За последние 50 лет уровень сожительства увеличился на 1500 процентов. Молодые люди думают, что это хороший способ проверить отношения и избежать развода. Однако такие пары на самом деле менее довольны своим браком; кроме того, в их случае вероятность развода больше, чем у пар, которые не жили вместе до вступления в брак.

А дело вот в чём.
Во-первых, стандарты по отношению к сожителям гораздо ниже, чем к супругам. Мы ожидаем от сожителя меньше, чем от супруга. Социальных обязательств тоже меньше. Обязательства по отношению к семье супруга отсутствуют.

Во-вторых, во время сожительства мы не думаем о том, как будем платить за ипотеку, воспитать детей и ухаживать за больной бабушкой. Эти проблемы не обсуждаются, потому что «мы ведь не женаты». Сожители не встают по ночам к детям, не ходят на праздники к родственникам, когда этого не хочется.

В-третьих, уходит время. Это особенно касается девушек: «У меня появилось ощущение, будто я прохожу многолетние, никогда не заканчивающиеся пробы на роль его жены. Из-за этого я чувствовала себя очень неуверенно».

В-четвёртых, эффект замыкания. В экономике «потребительское замыкание» — это ситуация, когда выбор одного варианта существенно сокращает вероятность выбора другого после того, как уже сделаны инвестиции во что-то. Когда вы прожили с одним человеком семь лет, уже сложно с ним расстаться, потому что в отношения вложено очень много сил. Девушка думает, что он вот-вот женится, а он не собирается.
Среди моих друзей была ситуация, когда парень пудрил мозги девушке 8 лет, а потом уехал в Петербург с другой.

Совместимость

Противоположности не притягиваются. Эта глупость работает только для случайных связей. Жить долго с непохожим на вас человеком невозможно. Мэг Джей предлагает использовать для оценки совместимости пятифакторную модель личности. Попробуйте оценить по этой модели сначала себя, а затем человека, с которым строите отношения.

Молодые люди склонны думать, что супруг изменится: перестанет пить, научится работать, полюбит детей, захочет учиться. Но вот проходит 10 лет, а ничего не происходит и это самая частая причина расторжения браков. Неоправданные ожидания и несбывшиеся надежды.

Разум и тело

Мэг Джей пишет, что в возрасте от 20 до 30 лет следует озаботиться о следующих аспектах:

Развитие мозга

Самый бурный рост мозга происходит до 30 лет. К 20 годам идёт его рост, а активное формирование нейронных связей происходит до 30 лет. Именно поэтому в молодости очень важно изучать и познавать. Те нейронные связи, что мы используем, сохраняются и активизируются. А те, что не используем, — забываются и выключаются.

Уверенность

Уверенность — это функция от опыта. Часто мы видим молодых людей, неуверенных в себе. Они не понимают, что делать, обладают заниженной самооценкой и считают себя недостойными чего-то хорошего: любимого мужа, достойной работы, прекрасного здоровья.

Однако, психолог Андерс Эрикссон говорит, что для достижения успеха в какой-то области, нужно 10 тысяч часов. Т.е. если вы хотите достичь успеха в спорте —ваш спортивный стаж должен составить не меньше 10 тысяч часов. Если хотите стать хорошим хирургом, — наработайте хирургический опыт. Ни один профессионал не стал профессионалом только потому, что у него талант. Просто он добыл ценный опыт. 10 тысяч часов — это пять лет работы в заданной сфере по 8 часов в день 5 дней в неделю.
Хотите добиться успеха в духовной практике? —Молитесь по 2 часа в день и через 20 лет вы достигнете в ней успеха =)

Фертильность

Возраст вступления в брак увеличивается с каждым годом. Вместе с ним увеличивается и возраст рождения первенца. Сейчас у нас этот возраст превысил 25 лет.

«Хотим мы или нет, но у нас сегодня средний возраст мам, которые впервые рожают ребенка, становится все больше и больше. За прошлый год он достиг 25 лет. Это тревожный сигнал. Действительно, женщина хочет реализоваться, утвердиться в обществе».
Ольга Голодец, зам. председателя Правительства РФ, 2013 г.

С биологической точки зрения для большинства женщин возраст от двадцати до тридцати лет — самое благоприятное время для зачатия и рождения ребенка. От тридцати до тридцати пяти уровень фертильности начинает снижаться, а способность женщины зачать ребенка и выносить его существенно падает. В сорок лет уровень фертильности делает резкий скачок вниз.

В 1970 году одна из десяти женщин после сорока не имела ребенка. Сейчас это одна женщина из пяти. Говорят, что 40% молодых семейных пар в Москве бесплодны. Это означает, что задумываться о рождении детей нужно не в 30 лет, а, как минимум, в 25. И к этому времени уже должен быть найден достойный муж.

Трагедия нашего времени состоит в том, что молодые люди откладывают самое важное на потом. Я знаю одну девушку-программистку, которая в 24 года только и делает, что пишет код днями и ночами. Говорит, что её дети тоже будут программистами. Однако, смею предположить, что если всё так и продолжится, — у неё не будет не то что детей, но даже мужа.

Время не обманешь

Мэг Джей говорит со своей клиенткой и рисует с её слов план жизни на линии времени. Как только план наносится на бумагу, он начинает пугать. Сокращённый диалог из книги:

— Тебе сейчас 26 лет. Когда ты собираешься поступать в юридическую школу?
— Я точно не знаю. Ваша линия времени заставляет меня нервничать — так что я даже думать не могу о том, что это произойдет в следующем году. Но определенно до тридцати.
— Хорошо. Если ты поступишь в юридическую школу около тридцати, тебе понадобится […] В сумме это минимум пять лет. Ты станешь настоящим юристом не раньше чем через пять лет. К тому времени тебе исполнится тридцать пять. Как ты на это смотришь?
— Вроде бы все в порядке…
— Напомни мне, пожалуйста, когда ты собираешься выйти замуж? В сорок лет? — я отметила это на линии времени.
Рейчел начала сомневаться.
— А родить ребенка в сорок пять? Ты уверена?
— Нет, не совсем. Я имела в виду, что все это еще так далеко. Я не хочу беспокоиться об этом сейчас.
— Вот именно. Ты относишь решение этих вопросов на отдаленное, абстрактное будущее. Когда на самом деле ты хочешь выйти замуж и родить ребенка? — спросила я, вытирая то, что уже было отмечено на линии времени.
— Я совершенно точно хотела бы родить первого ребенка до тридцати пяти и выйти замуж перед этим. Я не хочу быть пожилой мамой.
— Теперь ты говоришь более осознанно, — сказала я, исправляя линию времени. — Итак, ты думаешь, что в период от тридцати до тридцати пяти лет ты поступишь в юридическую школу, выйдешь замуж и родишь ребенка. Это будут весьма напряженные годы. Как тебе нравится мысль о том, что во время учебы в юридической школе у тебя будет ребенок?
— Звучит ужасно. Нет, я этого не хочу. Кроме того, возможно, я не захочу работать полный день после рождения ребенка.
— А ты можешь выйти замуж и родить ребенка сейчас?
— Нет! Доктор Джей! У меня ведь даже парня нет!
— Рейчел, твоя жизнь не становится длиннее. Ты планируешь сделать все это от тридцати до тридцати пяти лет, но говоришь, что не хочешь делать все это одновременно.
— Нет, не хочу.
— Тогда сейчас самое подходящее время для учебы.
— Думаю, мне следовало бы также прекратить так часто встречаться со случайными людьми, которых мне даже не хочется иметь в своем окружении, — сказала Рейчел.

Нарисуйте ваш план жизни на линии времени. Об этом уже было написано несколько выше в этой статье. Пока он у вас не нарисован, вы будете жить хаотично, вас будет бросать туда-сюда, и вы нисколько не продвинетесь к цели жизни (если у вас таковая имеется). Писатель Джон Ирвинг говорит так: «Я всегда начинаю с последнего предложения, а затем развиваю сюжет в обратном порядке, продвигаясь к началу истории». Напишите, пожалуйста, и вы свою историю. Можно прямо сейчас.

Ссылки:
Книга Мэг Джей «Важные годы» (на Озоне или в Буквоеде книга дешевле, чем в издательстве)
Радислав Гандапас о работе и семье
О.Г. Торсунов о мужчине и женщине

Когда пора по парам? Современная семья в графиках и цифрах

Идти ли в загс и когда это делать — выбор каждой пары зависит от многих факторов. Статистика говорит: россияне решаются на такой шаг все позже. Пик молодежных союзов пришелся на середину девяностых, тогда средний возраст при вступлении в первый брак составлял около 21 года у женщин и 24 лет — у мужчин. Теперь большинство пар регистрируют отношения ближе к 27–29 годам. Кроме того, и женщины и мужчины все чаще заводят семью после 35 лет.

«Каких-то глобальных изменений сейчас не происходит. В будущем динамика будет зависеть от брачных установок молодого поколения. Известно, что у тридцатилетних распространены так называемые пробные браки, когда некоторое время люди живут вместе без регистрации. Возможно, эта тенденция сохранится среди двадцатилетних, но сложно сказать, насколько массовой она будет», — считает ведущий научный сотрудник Института социального анализа и прогнозирования РАНХиГС Алла Макаренцева.

Взгляд на брак у молодого поколения меняется. Они стремятся к независимости и ценят личные достижение выше того, что человек получил от родителей.

«В 2018 году мы опросили 1,4 тыс. студентов из вузов Москвы и Ставрополя, который представляет консервативный юг России, и сравнили результаты с опросами 2005 и 2007 годов. Почти в два раза меньше стало девушек, желающих выйти замуж до 24 лет. Позже других вступить в брак собираются студентки технических специальностей, а раньше — юноши, которые выросли в сельской местности. При этом на брачные планы почти не влияет структура родительской семьи», — рассказывает доктор социологических наук, главный научный сотрудник Института социологии ФНИСЦ РАН Татьяна Гурко.

«С приходом рыночной экономики связь поколений ослабла. Молодые часто зарабатывают больше, чем их родители. Рынок аренды позволяет снять квартиру и жить отдельно. Независимый человек сам принимает решения, мнение родственников для него почти не играет роли», — говорит профессор кафедры социологии семьи и демографии социологического факультета МГУ Александр Синельников.

«Теперь каждый сам отвечает за свое счастливое или несчастное будущее. Поэтому люди стали более осторожными: сначала живут вместе, а уже потом женятся. Чаще всего такие браки более стабильны, чем те, которые заключают в начале романтических отношений», — рассуждает психолог Лариса Овчаренко.

Слишком долго откладывать свадьбу психологи все же не советуют. После пяти лет совместной жизни шансы на оформление законного брака невелики — растут сомнения в такой необходимости, а иногда и в партнере вообще.

«Есть у нас перфекционисты, которые думают: все или ничего. Они ждут подходящего времени, когда денег будет больше или погода лучше. А когда этот момент настает, оказывается, что уже нет желания. Поэтому все надо делать вовремя, когда очень хочется. Даже если обстоятельства не совсем идеальные, эмоций вы получите гораздо больше», —  считает психолог Наталья Панфилова.

Чаще всего в брак вступают люди одной возрастной группы (разница — не более пяти лет). Им действительно легче найти общий язык, у них близки взгляды на быт, воспитание детей и досуг.

«Каждые семь лет у человека меняются ценности, мироощущение. Поэтому партнерам с большой разницей в возрасте иногда сложнее договориться. При этом старший супруг может быть эмоционально гибким, а молодой — ригидным. Есть такие люди, которых с места не сдвинешь даже и в юном возрасте», — говорит Наталья Панфилова.

Обойдемся без формальностей?

С 2015 по 2019 год россияне заключили более 5 млн браков, за период 2010–2014 гг. регистраций было больше — 6,1 млн. Этот показатель в том числе зависит от половозрастной структуры населения. Например, из-за низкой рождаемости в 90-е сейчас мало молодежи до 30 лет, а именно в этом возрасте люди активно вступают в брак.

В целом по стране мужчин 18–34 лет больше, чем женщин: 16,1 млн против 15,5 млн. Особенно заметно это в северных регионах и на Дальнем Востоке. А вот в южных республиках — обратная картина. Диспропорция полов не столь критична, но все же влияет на выбор партнера.

«В Сибири и на Дальнем Востоке добывающие производства и высокие заработки, поэтому мужчин больше. Кроме отраслевой специфики есть разница по типу населенного пункта. В сельской местности ситуация с женихами лучше, так как активнее девушки уезжают в город, а парни остаются. «Десять девчонок и девять ребят» — это, скорее, про какой-то городок с текстильной промышленностью, но и это в прошлом. Теперь никто не «стоит в сторонке» — люди активно знакомятся в интернете и ездят по стране», — говорит научный руководитель лаборатории экономики народонаселения и демографии экономического факультета МГУ Валерий Елизаров.

Некоторые россияне не регистрируют брак. Такой формат отношений выбирают по нескольким причинам, но, как правило, не на всю жизнь.

«Около половины неофициальных союзов — повторные, когда у человека был неудачный опыт и он больше не хочет идти в загс. Кроме того, молодые живут так до регистрации отношений. Но в долгосрочной перспективе такой союз имеет меньше шансов на выживание — в нем не стремятся к появлению взаимных обязательств. На рождение детей решаются реже. При этом половина случаев, когда рождение откладывают, мотивируется неуверенностью в партнере, в зарегистрированном браке — лишь каждый десятый случай. Кроме того, в неофициальных парах люди чаще заявляют, что чувствуют себя одинокими, чем законные супруги», — рассказывает Александр Синельников.

Отношение к владению и распоряжению семейным имуществом тоже меняется. Все популярней становится практика заключения брачных договоров, но ее пока сложно назвать массовой. Оформить контракт можно на любой стадии супружества.

«В первом полугодии заключено 49,8 тыс. брачных договоров, несмотря на общее снижение числа нотариальных действий в период пандемии. В нашей стране брачным договором регулируются только имущественные отношения: способы несения семейных расходов, порядок денежного содержания в браке и после развода. Условия не могут нарушать права и свободы супругов и противоречить законодательству, иначе такой договор суд признает недействительным. Санкции за измену, грубость или непомытую посуду предусмотреть в брачном контракте нельзя», — сообщает нотариус Ирина Аникеева.

В каких семьях рождаются дети?

Детей в России предпочитают заводить в законном браке, хотя до середины 2000-х доля внебрачных рождений росла и достигла 30%.

«Среди детей, рожденных вне законного брака, половина все-таки записаны на конкретного отца. Такие дети более защищены с правовой точки зрения: мать может подать на алименты, получать специальное пособие, если отец пропал без вести. Ну и право на наследство, об этом тоже не стоит забывать», — говорит Валерий Елизаров.

Государство поддерживает детей независимо от того, в какой семье они родились — полной или неполной. Например, материнский капитал выплачивают всем, а не только тем, кто состоит в зарегистрированном браке. То же — с пособиями многодетным и по инвалидности детей, налоговыми вычетами НДФЛ.

Господдержка мотивирует к рождениям, признают социологи, но важным остается личный выбор родителей. Рождение первенца все чаще откладывают, как и свадьбу.

«Если говрить о чайлд-фри, то среди опрошенных нами студентов лишь 1% заявили, что готовы отказаться от рождения детей. Остальные хотят иметь ребенка, почти половина респондентов — двоих, еще четверть — троих и более», — рассказывает Татьяна Гурко.

Многодетность в стране последние годы росла, что связывают с программой маткапитала. Но есть и другие факторы. Сейчас социологи изучают «эффект социального заражения» — когда репродуктивные планы одной пары повышаются из-за общения с другими семьями, в которых много детей.

«У нас нормализовалось представление о многодетности. Еще в 90-е она ассоциировалась с бедностью, с неблагополучием, больше было негативного. Теперь среди обеспеченных семьей много тех, у кого трое и больше детей. Мы проводили исследование среди предпринимателей, опросили 400 человек. Из них 65% оказались многодетными», — говорит эксперт Национальной родительской ассоциации Елена Журавлева.

«Сейчас мало женщин на пике репродуктивного возраста, и мы не можем сделать так, чтобы их стало больше. Но мы в силах создать условия, чтобы они захотели иметь детей. Чем больше поддержки женщина чувствует, тем смелее решается на такой шаг. Например, в благополучных многопоколенных семьях рождаемость, как правило, выше. А еще из опыта европейских стран мы знаем такую интересную вещь: чем выше равенство супругов в семейных ролях и обязанностях, тем больше в семье рождается детей», — отмечает Валерий Елизаров.

Женщина все еще уделяет дому и воспитанию детей больше времени, чем мужчина. Особенно в будни — в 4 и 3,5 раза соответственно. Но все-таки распределение обязанностей становится более гибким.

«Жена — домохозяйка, а муж — единственный кормилец — такая модель семьи была распространена в прошлом, но к нему уже не вернешься. Традиционная семья в современном виде — это, скорее, где работают оба, но супруга меньше ориентирована на карьеру. Кроме того, есть много пар, где женщина зарабатывает больше, и, по по данным социологических опросов, это, как правило, не считается уважительной причиной для развода», — говорит Александр Синельников.

Сейчас об обязанностях можно и нужно договариваться, считают психологи. Неспособность идти на компромиссы и эгоизм россияне называют одной из главных причин развода.

Куда ведет привычка жениться?

Россияне активно разводятся и вступают в повторные браки. Точной статистики по таким союзам нет, так как Росстат фиксирует только число регистраций, без уточнения, первый это брак, второй или третий. Но социологи Института демографии НИУ ВШЭ считают, что в некоторые годы темп роста повторных браков опережает общий прирост, например, так было в 2011 году.

«Средняя продолжительность брака при разводе составляет около десяти лет. После расставания почти половина людей регистрирует новые отношения. Многие перестали верить в брак как в союз на всю оставшуюся жизнь и считают, что, если один супруг разлюбил другого, он вправе уйти, даже если у них есть общие дети. Такие результаты в 2019 году получили сотрудники кафедры социологии семьи и демографии социологического факультета МГУ, опросив 2,5 тыс. человек. То, что муж больше не любит жену или она — его, признали морально приемлемым основанием для развода около 70% респондентов», — рассказывает Александр Синельников.

“К возрасту повторного брака меняется диспропорция мужчин-женщин. В городах среди жителей 40 лет женщин больше, то есть жениха найти все труднее во втором и последующем браках”,  — говорит Валерий Елизаров.

Среди молодого поколения развод считается нормой, предполагает Татьяна Гурко. Более свободными взгляды стали даже у представителей консервативного юга России.

«С 2007 года в Ставрополе почти в два раза увеличилась доля студенток, которые согласны с утверждением, что в брак можно вступать несколько раз, — с 29 до 50%. Среди девушек-мусульманок в 2018 году так ответили 47%. У юношей отношение изменилось не так значительно, но сторонников единобрачия стало меньше. Среди московских студентов около 60% считают, что повторные браки — это нормально».

В пандемию из-за ограничительных мер снизилось количество регистраций, но число разводов упало сильнее браков. В апреле — в три раза по сравнению с аналогичным периодом 2019 года: 13,8 тыс против 48,6 тыс .

«Брак по любви — явление не новое, но сейчас очень актуальное. Тут значение имеет то, как развивается институт семьи, а это не однолинейных процесс. Например, по Кодексу о браке, семье и опеке РСФСР 1926 года разводы оформлялись очень легко, по заявлению с одной стороны. Вспомните Остапа Бендера, который узнал о расторжении его брака с гражданкой Грицацуевой по извещению из загса. В 1944 году бракоразводный процесс сделали сложным. Суды разбирали эти дела так, словно речь шла о тяжком уголовном преступлении: слушания проходили публично, о них сообщали в газетах, нужна была веская причина для расставания. Но со второй половины 60-х годов все вернулось на путь либерализации. Сейчас процедура развода в России гораздо проще, чем во многих других странах. Люди расстаются и считают, что новый брак будет более крепким и счастливым, но это не всегда так», — считает Александр Синельников.

«Как правило, повторный брак не является причиной распада первого. Часто после развода человек живет какое-то время один, а уже потом вступает в отношения. Появление новых семей — это в любом случае хорошо, неважно, регистрируют люди брак или нет. Велика вероятность рождения совместных детей, потому что партнеры к этому стремятся, если доверяют друг другу и видят себя вместе в будущем», — убеждена Алла Макаренцева.

Евгения Горкунова

10 удивительных вещей, которые происходят в ваши 30 лет, согласно научным данным

Согласно новому исследованию, вам 30 лет — это время, когда вы наконец станете взрослым.

Академики из Кембриджского университета говорят, что переход к взрослой жизни требует гораздо большего количества нюансов, чем мы думаем.

Изменения в мозге и нервной системе продолжают происходить и после 18 лет — формального маркера зрелости — это означает, что средний человек не достигает зрелости (в терминах мозга), пока не достигнет 30 лет или больше.

Это может объяснить, почему в 23 года мы подумали, что выпить восемь водки и Red Bulls за школьный вечер — отличная идея…

Согласно науке, вот десять других волшебных вещей, которые сработают на третьем десятилетии жизни:

Вы достигли пика когнитивных способностей

Это миф, что у 20-летних есть все сообразительность. Они просто более громкие и отзывчивые по этому поводу.

Но за бахвальством, разум 20-х годов не имеет ничего такого, как 30-летний эквивалент, который занят созданием урагана непреходящей интеллектуальной силы.

Во-первых, ваша способность распознавать лица достигает пика в возрасте 32 лет.

Это навык, о котором никто из нас особо не задумывается, но на самом деле он довольно нишевый и вариативный. Фактически, некоторые ученые считают это сверхдержавой, которая задействует уникальную систему человеческого мозга.

Тогда есть шахматы. В статье 2011 года было обнаружено, что шахматные гроссмейстеры становятся наиболее успешными в возрасте 31 года. Решение проблем, абстрактное мышление, стратегия и решимость: все это само по себе.

Ты можешь стать гением

Если вам интересно, почему вы еще не стали ответом Эйнштейну 21-го века, придерживайтесь этой мысли — это просто вопрос времени.

В докладе Американского национального бюро экономических исследований за 2014 год показано, что научный гений достигает пика в возрасте от 30 до 30 лет.

Как выяснили экономисты, большинство известных изобретателей и ученых добились карьерного прорыва именно в этот период.

Подробнее: Почему в 40 лет вам следует заняться групповыми путешествиями

Мария Кюри была удостоена Нобелевской премии по физике за свою работу по радиоактивности (вместе со своим мужем Пьером) в возрасте 36 лет, а Зигмунд Фрейд ввел термин «психоанализ» незадолго до своего 40-летия.

Генри Форду было почти столько же лет, когда он основал Ford Motor Company в Детройте в 1903 году.

Почему тебе 30? Исследователи говорят, что это потому, что на данный момент вы накопили достаточно информации в своей области, но при этом имеете достаточно жизненного опыта, чтобы подвергнуть сомнению предполагаемые убеждения.

Это означает, что вы можете совершить радикальный скачок, необходимый для формирования новаторских идей. Легкий.

Вы будете счастливее, чем когда-либо прежде

Ага, этот неуловимый нектар, который является пожизненным счастьем, достигает своего апогея, когда вам за 30.

Одно исследование показало, что люди не чувствуют себя по-настоящему счастливыми до 33 лет из-за сочетания жизни моментом и меньшего беспокойства.

Около 70% опрошенных достигли пика счастья тогда, по сравнению с 6% в студенческие годы и 16% в детстве.

Более половины из нас считают, что в возрасте от 30 до жизни веселее. Это этап, который предвещает больше оптимизма и меньше стресса, чем раньше (вероятно, потому, что мы научились не заботиться так сильно).

«К этому возрасту невинность утрачена, но наше чувство реальности смешано с сильным чувством надежды, духом« все можно сделать »и здоровой верой в наши собственные таланты и способности», — говорит психолог Донна Доусон.«Нам еще предстоит развить цинизм и усталость от мира, которые приходят с годами».

Вы развиваете друзей на всю жизнь

Говорят, у вас есть друзья по какой-то причине, на время года или на всю жизнь. И эта последняя категория вступает в свои права после 30 лет.

Исследование, проведенное в 2015 году в журнале Psychology and Aging , показало, что мы склонны сокращать наши социальные сети в возрасте от 30 лет и старше; но дружба, которая длится долго, обычно более качественная и долговечная.

Используя данные 30-летнего исследования, исследователи говорят, что мы вкладываем больше усилий в друзей, которые важны для нас в возрасте 30 лет: наши круги переходят от количества к качеству.

Подробнее: Почему современные взрослые ставят перед собой новые жизненные цели

Отчасти потому, что мы лучше знаем себя в третьем десятилетии жизни.

Таким образом, дружба связана не столько с культивированием определенной идентичности (способом примерить разные версии себя), сколько с долгосрочными социальными целями, связанными с общением и смыслом.

«Количество людей и усилия, которые мы тратим на людей в сети, более сконцентрированы», — говорит профессор психиатрии Пол Дуберштейн из Университета Рочестера в Нью-Йорке.

Даже секс лучше

Когда дело доходит до хорошего секса, качество важнее количества.

И там, где вы можете потратить свои 20 лет, играя ради приключений, ваши 30 знаменуют начало чего-то более интересного.

Исследования показывают, что 36 лет и старше — это лучший возраст для женщин, испытывающих идеальный оргазм.

Те, кому от 30 и старше, наслаждаются более частыми и лучшими оргазмами, а также более уверены в своем теле.

Между тем для мужчин 30-е годы — время равных удовольствий по сравнению с 20-летними, но небольшое падение уровня тестостерона означает лучший контроль над своими сексуальными желаниями.

Ваши 30 лет — это также время, когда глубина и качество связи с вашим партнером начинают приносить дивиденды.

Ваша выносливость зашкаливает

В случае коротких и резких всплесков активности — скажем, спринта или плавания на 100 метров — преимущество у молодежи.Но этот трюизм всколыхнул голову, когда дело доходит до фитнеса на выносливость.

Ваши 30-е годы — это золотое время, когда ваша сила, кислородная эффективность и координация сочетаются друг с другом, что означает оптимальную производительность для активного конца спорта.

Забудьте о слабых 10 км: спортсмены в возрасте от 30 лет обычно лучше всего выступают в изнурительных соревнованиях по триатлону на длинные дистанции и соревнованиях по бегу на ультра-бег.

Подробнее: 5 городов для одиночных путешествий, где можно мечтать о больших идеях

Согласно одному исследованию, в котором изучались результаты таких забегов за 13 лет, женщины в возрасте 37 лет и мужчины в возрасте 39 лет с наибольшей вероятностью финишируют в первой десятке из 100 миллионов марафонов.

Другой опрос более 19 000 участников в Ironman, Швейцария (суровый вызов, включающий 112-мильную велопробег, 26-мильный бег и 2,4-мильный заплыв), показал, что мужчины достигли своего пика в 31 год, а женщины — в 36.

Вы зарабатываете больше и счастливее на работе

В 20 лет вы работаете в рабстве с долгими часами работы и минимальной оплатой, но ваши 30 — это время, когда вся эта тяжелая работа начинает окупаться.

Исследование показывает, что максимальная заработная плата женщин достигает 39 лет и составляет около 46 000 фунтов стерлингов.На самом деле, это удручающий признак огромного гендерного разрыва в оплате труда, который все еще сохраняется, поскольку заработная плата мужчин продолжает расти до 48 лет, а средний пакет заработной платы составляет 73 000 фунтов стерлингов.

Но, по крайней мере, это свидетельство того, что к 30 годам ваши заработки подскочат, а вместе с ними приходит и удовлетворение от карьеры.

Исследования показывают, что счастье, которое мы чувствуем в 30 лет, частично связано с успехами на работе. Это время, когда мы приносим домой повышение по службе, становимся более квалифицированными и развиваем нашу карьеру в направлении долгосрочного счастья.

Часто это означает радикальные изменения, например, превращение в цифрового кочевника. Но опять же, когда нам за 30, у нас есть уверенность в том, что мы идем против статус-кво.

Вы на пороге успеха стартапа

Мы склонны думать о стартапах как о юношеской игре. Это все о 22-летних людях, которые за одну ночь заработали целое состояние благодаря своей блестящей концепции финансовых технологий.

Но данные, собранные Бюро переписи населения США, показали, что, вопреки распространенному мнению, средний возраст успешного стартап-основателя технологий составляет 45 лет.

Более того, у 40-летнего предпринимателя более чем в два раза больше шансов добиться успеха, чем у 25-летнего: в основном потому, что у него больше опыта в реализации идей и воплощении стратегий.

Подробнее: С возрастом быть одиноким становится все больше

Это означает, что к 30 годам все встает на свои места, чтобы дать крылья вашей стартап-мечте.

Радха Вьяс (вверху), соучредившая Flash Pack вместе с 33-летним Ли Томпсоном, хорошо это знает.

«Время было как раз подходящее», — говорит она. «Я был намного увереннее, у меня было немного денег, чтобы инвестировать, и жизненный опыт, который позволил мне двигаться вперед».

Праздники становятся более приятными

Выпивка у бассейна — это время, но наступает момент, когда хочется чего-то большего.

Опрос 2017 года показал, что 31 год — это возраст, когда мы действительно начинаем получать удовольствие от отпуска — в первую очередь потому, что акцент смещается с вечеринок на важные события.

Вместо того, чтобы отмечать достопримечательности, лелея похмелье (ошибка новичков в поездках), 30-летние делают домашнее задание, как правило, стремясь к занятиям, которые находятся вне поля зрения и ориентированы на местные условия.

Другое исследование показало, что авантюристы в возрасте от 30 лет с большей вероятностью будут тщательно исследовать свое путешествие и останавливаться в элитных отелях.

Самое время взять отпуск для взрослых

год

Забудьте о пеших прогулках по Юго-Восточной Азии веселым 18-летним.

Согласно опросу, проведенному в прошлом году, большинство людей считает, что почти два десятилетия спустя — 37 лет — лучшее время, чтобы взять тайм-аут в поездках.

Респонденты заявили, что в этом возрасте вы, скорее всего, получите выгоду от посещения популярных направлений, таких как Мачу-Пикчу или Великая китайская стена.

Подробнее: 18 моментов приключений, которые нельзя пропустить

Опять же, это, вероятно, сводится к тому, что вам нужно более внимательно относиться к тому, как и почему вы отправляетесь за границу.

«Пляжи и бары на деревьях когда-то были самой интересной частью путешествия, но внезапно, узнав о барочной архитектуре Гаваны, древних руинах Мексики и плантациях Карибского моря — это то, что нас действительно волнует», — говорят 30-летние канадцы. дуэт Ник и Дайрис из туристического блога Goats on the Road .

«Раньше мы немного путешествовали безрассудно… в наши дни мы более бережно относимся к своим вещам и своему благополучию — если есть выбор!»

---

Соблазн? Вот с чего начать свою взрослую жизнь

год

Висячие на Бали

Попробуйте свои силы в антигравитационной йоге в джунглях на холмах Убуда, поднимитесь на восходящий восход к живому вулкану и проведите три дня, отдыхая на идиллическом острове Гили Эйр, свободном от автомобильного движения.

Отведи меня туда

Устройте вечеринку в Колумбии

Узнайте, как приготовить сальсу во время дегустации рома в красочной Картахене, спуститесь по реке Паломино и проведите блаженный день, путешествуя между пляжами островов Росарио на частной лодке.

О, счастливые дни

Передайте привет дикой природе Южной Африки

Плавайте с игривыми тюленями, наблюдайте за сурикатами на рассвете в засушливой пустыне и присоединяйтесь к нам, чтобы понаблюдать за китами в одном из лучших мест в мире.Плюс потрясающее сафари по Восточному мысу.

Я готов бросить

Фотографии: База данных кадров из фильмов, Shutterstock, Flash Pack

«Кризис жизни 30, 40 или 50 лет» для женщин

В прошлом году многие репортеры просили меня объяснить, почему женщины в возрасте около 29 лет переживают кризис среднего возраста или, в данном случае, кризис четверти жизни. На этой неделе меня включили в телевизионную дискуссию с рядом женщин, столкнувшихся или недавно прошедших через эту фазу жизни, что дало мне возможность услышать, как они определяют свои мучения.Я обнаружил как сходства, так и различия между экзаменами четверть и среднего возраста. Я считаю, что кризис четверти жизни выходит на первый план, поскольку такие лидеры, как Шерил Сандберг и Марисса Майер, подталкивают женщин к оценке своих ценностей на ранних этапах своей карьеры.

Большинство женщин серьезно задумываются о сделанном ими выборе и о жизненных путях, которые они выбирают при переходе в новое десятилетие жизни (мужчины тоже, но этот пост посвящен женщинам). Однако тревога, которую они испытывают, переживая каждый жизненный этап, вызвана разными желаниями.Я объясню это через минуту.

Во-первых, давайте посмотрим на слово «кризис». Спрашивать, куда вы идете и даже кто вы, обычно не катастрофичны, даже если это вызывает дискомфорт. Вы можете чувствовать себя потерянным, потому что ваши приоритеты меняются, что меняет ответ на вопрос: «Принесет ли мое будущее счастье и удовлетворение?» Этот вопрос достигает пика, когда вы вступаете в каждое новое десятилетие жизни.

Задавать вопросы сложно, потому что трудно определить цели. В своем исследовании я обнаружил, что самые сильные и умные женщины не стремятся к достижению титулов, больших состояний и четких карьерных путей к вершине.¹ Они могут достигать этого по пути, но их желания основаны на движении и значении их жизни. Они хотят часто сталкиваться с новыми проблемами, и они хотят знать, что работа, которую они выполняют, значима, значима и раскрывает их высочайший потенциал.

Проблема в том, что никто не определил, как выглядит «самый высокий потенциал», поэтому у квеста нет конкретного пункта назначения. Все это в сумме дает — беспокойное желание реализовать свой потенциал, который достигает пика по мере приближения к каждому десятилетию своей жизни. Тем не менее, вопросы меняются по мере продвижения этапов. Вот три жизненные смены:

Возраст 30 — Вопросы касаются выбора профессии. Стремление к долгосрочному счастью. «Сделает ли меня выбор в отношении карьеры и семьи счастливым в долгосрочной перспективе?» Возможно, вы уже сделали карьеру или сделали «случайную карьеру». Вам может быть сложно отличить общественные, сверстники и семейные «должны» от ваших личных желаний, но высмеивать себя за то, что вы этого еще не поняли.Это может привести к серьезным изменениям в карьере или жизни, в том числе к открытию собственного бизнеса.

Возраст 40 — Вопросы сосредоточены на цели жизни. Стремление обеспечить значимость и ценность ваших усилий. Возможно, вы справляетесь с продолжающимся неравенством на рабочем месте, постоянно чувствуете, что вас неправильно понимают и неправильно управляют, а также «ворчливый» голос, говорящий о том, что у вас есть большая мечта и цель, которых нужно достичь. Вы можете воссоздать себя на работе или спуститься с корпоративной лестницы, если организация не достаточно велика, чтобы дать вам боковой ход для изучения того, что еще возможно.Если вы решите двигаться дальше, у вас может быть несколько попаданий и промахов, прежде чем вы успешно выйдете на новый путь.

Возраст 50+ — вопросы касаются наследия. Стремление обеспечить актуальность, бросающую вызов возрасту. Вы сталкиваетесь с возрастной дискриминацией чаще, чем мужчины, поэтому вы стремитесь узнать, как вас будут считать ценными, а также что вы будете делать, чтобы поделиться мудростью, которую вы приобрели за эти годы. Вы можете искать более богатые способы применить свой талант и навыки. Или вы можете искать способы помочь сообществам, которые поддерживали ваш рост до сих пор.Некоторым это стремление кажется менее увлекательным, чем в предыдущие годы. Для других тоска столь же сильна, но кажется более универсальной, чем личной.

Вы можете по-разному определять свои оценки за квартал и средний возраст, поскольку все мы уникальны. Некоторые женщины легко проходят стадии. Я разделяю лишь тенденции. Я приветствую ваши комментарии и впечатления.

Независимо от того, с какими вопросами вы сейчас сталкиваетесь, вот несколько вопросов, которые могут помочь вам, , принять ваше беспокойство как возможность для самоисследования и роста, вместо того, чтобы позволить ему казаться разрушительным, сбивающим с толку и пугающим.

• Чего я достиг, чем горжусь? Меня эта работа еще наполняет или радость уходит? Есть ли что-то, что мне нужно оставить, чтобы двигаться вперед?
• Есть ли что-то более важное и полезное, на чем я могу сосредоточиться сейчас? Какие разговоры оживляют меня? Что я смею делать?
• Чего я хочу больше в жизни? Какая тоска появляется? Что я заключил в тюрьму, что плачет, чтобы освободиться?
• Чего я боялся сделать? Что я могу сделать сейчас, чтобы узнать, что находится на другой стороне?

Ставить под сомнение свое путешествие по мере того, как вы переходите в новые фазы своей жизни, — это хорошая практика, даже если это неудобно. Ваша жизнь прогрессирует, ваши потребности меняются, и мир вокруг вас быстро меняется. Это может заставить вас почувствовать себя чужим для себя. Найдите других женщин, которые так же беспокойны, как вы, и готовы бросить вызов статус-кво своего существования. Хороший тренер, специализирующийся на жизненных переходах, тоже может помочь. Надеюсь, скоро вы полюбите нового человека, которого видите.

¹ Исследование, определяющее эти фазы, можно найти в книге Wander Woman: Как успешные женщины находят удовлетворение и направление. Сан-Франциско: Берретт-Келер, 2010.

Что наука говорит о том, что вам за 30

В публикациях о массовой культуре и Интернете 30-е годы часто изображаются как лучшие годы жизни. Свободные от финансовой и личной незащищенности 20-х годов и еще не приближающиеся к проблемам среднего возраста 40-х и 50-х годов, 30-е годы считаются лучшими в плане свободы и ответственности. Но что наука говорит о 30-летнем возрасте?

Research представляет смешанную картину десятилетия жизни, отмеченного как повышением стабильности, так и значительными изменениями.Некоторые исследования предполагают, что 35 — это «лучший возраст» и что настоящее счастье начинается в 33 года. Люди старше 100 лет в подавляющем большинстве считают свои 30 лет лучшим десятилетием своей жизни.

Вот что наука говорит о взлетах и ​​падениях 30-летнего возраста:

Начало и конец десятилетия могут быть отмечены значительными изменениями в жизни.

Если вы собираетесь кардинально изменить свою карьеру, переехать в новый город, пробежать марафон или завязать роман, вы, скорее всего, сделаете это, когда вам исполнится 30 лет.

Те, кому исполнилось 30 или больше, скорее всего, проведут своего рода «жизненный аудит», чтобы оценить значимость и удовлетворенность. Согласно недавним исследованиям, мы склонны использовать подставки за десятилетие как возможность оценить свой жизненный путь и внести изменения. Новые десятилетия, как правило, вдохновляют на поиск смысла и могут привести нас к «представлению о входе в новую эпоху», — сказали исследователи, наблюдавшие за поведением «девятилеток» (29, 39, 49 и т. Д.).

Вы можете достичь своего сексуального пика…

Что вам больше всего нравится в 30-летнем возрасте? Отличный секс.

Для женщин тиканье биологических часов может быть обратной стороной достижения 30-летнего возраста. Возможно, из-за этого явления, согласно исследованиям, женщины достигают пика сексуальности именно в это время жизни. Женщины в возрасте от 30 до 40 лет значительно более сексуальны, чем женщины моложе или старше, они сообщают о большем количестве сексуальных фантазий и более актуальном сексе. Исследователи выдвинули гипотезу, что женщины испытывают повышенную сексуальную мотивацию и поведение как эволюционную адаптацию, которая привела бы их к использованию оставшейся у них фертильности.

Независимо от того, является ли это действительной причиной, многие женщины в возрасте от 30 лет говорят, что чувствуют себя более сексуальными и более созвучными своему телу — и, следовательно, наслаждаются лучшей сексуальной жизнью — чем в свои 20 лет. Согласно опросу, проведенному Daily Mail, в 31 год женщины наиболее сексуально уверены в себе.

… И взлетите на новые высоты в своей карьере.

В то время как 20-летние обычно характеризуются завершением образования, безработицей или неполной занятостью, выбором карьерного пути и долгой работой для продвижения по служебной лестнице, следующее десятилетие больше посвящено успеху в карьере и финансовому успеху.

Возраст от 30 до 39 может быть временем карьерного роста. Согласно анализу Payscale.com, 30-летние женщины могут рассчитывать на рост заработной платы в среднем в 39 лет. Согласно исследованию научных новаторов и лауреатов Нобелевской премии, если вы художник или ученый, ваш самый большой творческий прорыв, скорее всего, произойдет в конце 30-х годов. Исследование 1977 года, цитируемое The Atlantic, показало, что лауреатам Нобелевской премии по физике было в среднем 36 лет, когда они проводили свои отмеченные призами исследования, а лауреатам премии по химии было в среднем 39 лет.

Если вас не устраивает выбранный вами карьерный путь, вы, вероятно, будете хуже относиться к работе. Некоторые исследования показали, что люди в возрасте 30 лет менее удовлетворены своей работой и более эмоционально истощены, чем люди в возрасте от 20 до 40 лет.

Ваша личность, вероятно, не сильно изменится.

Гарвардский психолог ХХ века Уильям Джеймс сказал, что после 30 лет личность «застывает, как гипс». Джеймс считал, что личность имеет тенденцию к стабилизации с наступлением взрослой жизни.Некоторые исследования подтверждают это раннее убеждение.

Наши основные характеристики личности, по крайней мере, частично определяются генетикой. Но с детства до 20-летнего возраста наша личность значительно эволюционирует, и по мере приближения к 30 эти изменения медленно меняются. Не бросай вызов самим себе, действуй не в соответствии с характером и развивайся. Просто по мере того, как наша жизнь становится стабильной, меняется и наш характер.

«Очень большие изменения, которые вы наблюдаете от раннего подросткового возраста до раннего взросления, значительно приглушаются после 30-35 лет», — сказал нью-йоркскому журналу Science of Us психолог по вопросам личности Пол Т. Коста. «После этого изменения личности все еще происходят, но они очень, очень скромны по сравнению с более ранними этапами жизни».

Вы можете получить случай блюза до среднего возраста.

Каждое десятилетие переживает кризис, и 30-е годы не исключение.

Кризис четверти жизни — явление как в поп-культуре, так и психологическое — является предшественником кризиса среднего возраста, который может наступить где угодно в период с середины 20-х до середины 30-х годов.Чаще всего это происходит в возрасте около 30 лет. Как правило, этот период экзистенциального беспокойства и вопросов возникает из-за ощущения того, что вы застряли на работе или в отношениях, которые не работают.

«Это приводит к ощущению, что вы внешне являетесь одним целым, но внутренне чувствуете себя кем-то другим, что вызывает несоответствие между вашим поведением и вашим внутренним ощущением себя», — сказал New Scientist британский психолог Оливер Робинсон.

Это порождает желание измениться, найти план выхода из текущей ситуации и перестроить свою жизнь, объяснил Робинсон.Это может быть трудный процесс, но в конце концов он того стоит: 80 процентов молодых людей, у которых брал интервью Робинсон, положительно отзывались о своем кризисе среднего возраста.

Настоящее счастье только начинается.

Как только вы преодолели кризис четверти жизни в своей системе, настало время для настоящей радости жизни. Опрос 2012 года показал, что 70 процентов британцев старше 40 лет сказали, что они не были по-настоящему счастливы до 33 лет.

Более половины респондентов ответили, что в 33 года жизнь веселее, 42 процента заявили, что в этом возрасте они более оптимистично смотрят в будущее, а 38 процентов заявили, что испытывали меньше стресса в 33 года, чем в младше.

«33 года — это достаточное время, чтобы избавиться от детской наивности и диких интриг подростков, не теряя при этом энергии и энтузиазма юности», — пояснила одна из авторов исследования, психолог Донна Доусон. «К этому возрасту невинность утрачена, но наше чувство реальности смешано с сильным чувством надежды, духом« все можно делать »и здоровой верой в свои собственные таланты и способности».

Согласно другому британскому исследованию, проведенному HuffPost UK и YouGov, мы достигаем наилучшего баланса между работой и личной жизнью в 34 года и достигаем истинного удовлетворения в возрасте 38 лет.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Личность не ставится на 30; оно может меняться на протяжении всей жизни, говорят исследователи

.

ВАШИНГТОН. Меняются ли личности людей после 30 лет? По словам исследователей, которые обследовали 132 515 взрослых в возрасте от 21 до 60 лет по личностным чертам, известным как «большая пятерка»: сознательность, уступчивость, невротизм, открытость и экстраверсия.Эти результаты сообщаются в майском выпуске журнала Journal of Personality and Social Psychology , опубликованного Американской психологической ассоциацией (APA).

Из этой большой выборки добровольцев, набранных и исследованных через Интернет, ведущие исследователи Санджай Шривастава, доктор философии, и Оливер П. Джон, доктор философии, работающие в Калифорнийском университете в Беркли, обнаружили, что определенные изменения действительно происходят. в среднем зрелом возрасте. Добросовестность увеличивалась во всем изученном возрастном диапазоне, с наибольшим увеличением в возрасте 20 лет; эта черта определяется как организованность, плановость и дисциплина, и прошлые исследования связали ее с производительностью труда и рабочими обязательствами.Доброжелательность больше всего увеличилась в возрасте 30 лет; эта черта определяется как сердечность, щедрость и услужливость и связана с отношениями и просоциальным поведением. Невротизм уменьшался с возрастом у женщин, но не снижался у мужчин; эта черта характерна для людей, которые волнуются и эмоционально нестабильны. Это было связано с депрессией и другими проблемами психического здоровья. Открытость немного снизилась с возрастом как для мужчин, так и для женщин. Наконец, экстраверсия снизилась у женщин, но не показала изменений у мужчин.

Показатели невротизма и экстраверсии были выше у молодых женщин, чем у молодых мужчин. Но для обеих этих черт — и, что наиболее поразительно, для невротизма — очевидные половые различия уменьшались с возрастом.

Из 132 515 участников 54 процента были женщинами, все проживали в США или Канаде, 86% были белыми и 14% были азиатами, чернокожими, латиноамериканцами или ближневосточными. Подмножество выборки — 42 578 — спросили об их социально-экономическом статусе. Из этих участников 405 (1%) заявили, что они бедные, 7614 (18%) заявили, что они принадлежат к рабочему классу, 23 024 (54%) заявили, что они принадлежат к среднему классу, и 10 718 (25%) заявили, что они принадлежат к высшему среднему классу.

Это исследование противоречит часто цитируемому мнению о том, что черты личности генетически запрограммированы так, чтобы перестать изменяться в раннем взрослом возрасте. Авторы утверждают, что против этого есть много свидетельств. В исследовании «средний уровень личностных черт менялся постепенно, но систематически на протяжении всей жизни, иногда даже больше после 30 лет, чем раньше. Повышение сознательности и покладистости, а также снижение невротизма во взрослом возрасте может указывать на возрастающую зрелость — люди в среднем становятся лучше адаптированными по мере того, как они становиться старше, достигать среднего возраста.«

Статья: «Развитие личности в раннем и среднем взрослом возрасте: гипс или стойкое изменение?» Санджай Шривастава, доктор философии, и Оливер П. Джон, доктор философии, Калифорнийский университет в Беркли; Сэмюэл Д. Гослинг, доктор философии, Техасский университет, Остин; Джефф Поттер, бакалавр, Кембридж, Массачусетс; Журнал личности и социальной психологии, Vol. 84, № 5.

Веб-сайт: Веб-сайт, на котором были собраны данные, все еще активен; Люди, заинтересованные в том, чтобы узнать, какое место они занимают в Большой пятерке, могут заполнить анкету для самооценки на сайте http: // www.outofservice.com

Санджай Шривастава, Ph.D. С , сейчас в Стэнфордском университете, можно связаться по телефону (650) 723-5977 или по электронной почте.

Американская психологическая ассоциация (APA) в Вашингтоне, округ Колумбия, является крупнейшей научной и профессиональной организацией, представляющей психологию в Соединенных Штатах, и крупнейшей в мире ассоциацией психологов. В APA входят более 150 000 исследователей, преподавателей, клиницистов, консультантов и студентов.Через свои подразделения в 53 областях психологии и связи с 60 ассоциациями штатов, территорий и канадских провинций, APA работает над продвижением психологии как науки, как профессии и как средства укрепления здоровья, образования и благосостояния людей.

Среднее старение у женщин: паттерны личности меняются с 30-х до 50-х годов

Агроник Г. С. и Дункан Л. Э. (1998). Личность и социальные изменения: индивидуальные различия, жизненный путь и важность женского движения. Журнал личности и социальной психологии , 74, 1545-1555.

Google ученый

Беккер Э. (1973). Отрицание смерти. NY: Free Press.

Google ученый

Беркун С.С. (1983). Изменение внешнего вида женщин среднего возраста: травма? В E. W. Markson (Ed.), Пожилые женщины (стр. 11-35). Лексингтон, Массачусетс: Lexington Books.

Google ученый

Berscheid, E., & Walster, E. (март, 1972 г.). Красавица и Чудовище. Психология сегодня , стр. 27-31.

Блок, Дж. (1978). Метод Q-сортировки в оценке личности и психиатрических исследованиях. Пало-Альто, Калифорния: Консультации психологов Press. (Первоначально опубликовано в 1961 г.)

Google ученый

Блюменталь, Дж.А., и Герман С. (1985). Возрастные различия в самовосприятии черт типа А. Журнал консалтинговой и клинической психологии , 53, 264-266.

Google ученый

Бромбергер, Дж. Т., и Мэтьюз, К. А. (1996). «Женская» модель уязвимости к депрессивным симптомам: продольное исследование женщин среднего возраста. Журнал личности и социальной психологии , 70, 591-598.

Google ученый

Браун Д. Р. и Пачини Р. (1993). Классы Вассара 1929-1935: Образцы личности в колледже и взрослой жизни. В K. D. Hulbert & D. Т. Шустер (ред.), Женщины живут во времени (стр. 93-116). Сан-Франциско: Джосси-Басс.

Google ученый

Картрайт, Л. К., и Винк, П. (1994). Изменение личности женщин-врачей от студентов-медиков до середины 40-х годов. Psychology of Women Quarterly , 18, 291-308.

Google ученый

Чирибога Д.А. (1989). Психическое здоровье в середине: кризис, проблема или облегчение? У С. Хантера и М. Сундель (Ред.). Мифы среднего возраста : Проблемы , выводы , и практические последствия (стр. 116-144). Ньюбери-Парк, Калифорния: Сейдж.

Google ученый

Клаузен, Дж.(1986). Жизненный путь : Социологическая перспектива. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл.

Google ученый

Коул, Э. Р. и Стюарт, А. Дж. (1996). Политическая активность черных и белых женщин: развитие личности, политическая идентичность и социальная ответственность. Журнал личности и социальной психологии , 71, 130-140.

Google ученый

Коста, П.Т., и МакКрэй, Р. Р. (1980). По-прежнему стабильна после всех этих лет: личность как ключ к некоторым проблемам в зрелом и пожилом возрасте. В P. B. Baltes & O. G. Brim, Jr. (Eds.), Продолжительность жизни и поведение , Vol. 3 (стр. 65-102). Нью-Йорк: Academic Press.

Google ученый

Дункан Л. Э. и Агроник Г. С. (1995). Пересечение жизненного этапа и социальных событий: личность и жизненные результаты. Журнал личности и социальной психологии , 69, 558-568.

Google ученый

Эриксон, Э. Х. (1950). Детство и общество. Нью-Йорк: Нортон.

Google ученый

Эриксон, Э. Х. (1964). Проницательность и ответственность. Нью-Йорк: Нортон.

Google ученый

Эриксон, Э. Х. (1968). Идентичность: Молодость и кризис. Нью-Йорк: Нортон.

Google ученый

Эриксон, Э. Х. (1980). Темы взрослой жизни в переписке Фрейда-Юнга. В N. J. Smelser & E. Х. Эриксон (ред.), Темы работы и любви в зрелом возрасте (стр. 43-74). Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Google ученый

Эриксон, Э. Х. (1982). Жизненный цикл завершен : Обзор. Нью-Йорк: Нортон.

Google ученый

Эриксон, Э. Х., Эриксон, Дж. М., и Кивник, Х. К. (1986). Жизненно важное участие в пожилом возрасте. Нью-Йорк: Нортон.

Google ученый

Франц, К. Э., и Уайт, К. М. (1985). Индивидуация и привязанность в развитии личности: расширение теории Эриксона. Журнал личности , 53, 136-168.

Google ученый

Фрейд, С.(1965). Женственность. In J. Strachey (Ed. And Trans.), Стандартное издание полных психологических работ Зигмунда Фрейда (Vol. 22, pp. 112-135). Лондон: Hogarth Press. (Оригинальная работа, опубликована в 1933 г.)

Google ученый

Герген М. М. (1990). Закончил в 40 лет: Развитие женщин в рамках патриархата. Psychology of Women Quarterly , 14, 471-494.

Google ученый

Гоф, Х.Г. (1987). Руководство администратора психологической инвентаризации Калифорнии . Пало-Альто, Калифорния: Консультации психологов Press.

Google ученый

Грэмбс, Дж. Д. (1989). Женщины старше 40 лет : Видения и реалии. Нью-Йорк: Спрингер.

Google ученый

Гротевант, Х. Д. (1987). К процессуальной модели формирования идентичности. Журнал исследований подростков , 2, 203-222.

Google ученый

Gruen, W. (1964). Взрослая личность: эмпирическое исследование теории развития эго Эриксона. В B. L. Neugarten, Личность в среднем и позднем возрасте : Эмпирические исследования (стр. 1-14). Нью-Йорк: Атертон.

Google ученый

Гурин, Г.А. (1971). Исследование студентов мультивитарина. Заключительный отчет, контракт № ОЕ-6-10-034. Анн-Арбор, Мичиган: Управление образования Мичиганского университета.

Google ученый

Hann, L. G., & MacDermid, S. M. (в печати). Связано ли достижение женской идентичности с выражением генеративности: изучение идентичности и генеративности в нескольких ролях. Журнал развития взрослых.

Харкер, Л., И Соломон, М. (1996). Изменение целей и ценностей мужчин и женщин от раннего до зрелого возраста. Журнал развития взрослых , 3, 133-143.

Google ученый

Heilbrun, C.G. (1988). Пишет женщина жизнь . Нью-Йорк: Нортон.

Google ученый

Хелсон Р. (1967). Особенности личности и история развития женщин творческого колледжа. Монографии по генетической психологии , 76, 205-256.

Google ученый

Хелсон, Р. (1997). Я в среднем возрасте. В M. E. Lachman & J. Б. Джеймс (Ред.). Множественные пути развития среднего возраста (стр. 21-43). Чикаго, Иллинойс: Издательство Чикагского университета.

Google ученый

Хелсон, Р. (1992). Трудные времена женщин и переписывание истории жизни. Psychology of Women Quarterly , 16, 331-347.

Google ученый

Хелсон, Р., Митчелл, В., и Моан, Г. (1984). Личность и модели приверженности и несоблюдения социальных часов. Журнал личности и социальной психологии , 46, 1079-1096.

Google ученый

Helson, R., & Moane, G.(1987). Изменение личности женщины от колледжа до среднего возраста. Журнал личности и социальной психологии , 53, 176-186.

Google ученый

Хелсон Р. и Стюарт А. Дж. (1994). Изменение личности в зрелом возрасте. В T. F. Heatherton & J. Л. Вайнбергер (ред.), Может ли измениться личность ? (стр. 201-225). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Google ученый

Хелсон, Р., Стюарт, А. Дж., & Острове, Дж. (1995). Идентичность в трех когортах женщин среднего возраста. Журнал личности и социальной психологии , 69, 544-557.

Google ученый

Helson, R., & Wink, P. (1992). Изменение личности женщин с начала сороковых до начала пятидесятых. Журнал личности и социальной психологии , 7, 46-55.

Google ученый

Ховард, А., И Брей Д. (1988). Управленческая жизнь в переходный период : Возраст и времена перемен. Нью-Йорк: Гилфорд.

Google ученый

Холостой, Э. Л., и Энджел, Р. Дж. (1990). Самостоятельная оценка здоровья и смертности в последующем эпидемиологическом исследовании NHANES-I. Американский журнал общественного здравоохранения , 80, 446-452.

Google ученый

Жак, Э.(1965). Смерть и кризис среднего возраста. Международный журнал психоанализа , 46, 502-514.

Google ученый

Дженкинс С. Р. (1989). Продольное прогнозирование женской карьеры: психологические, поведенческие и социально-структурные эффекты. Журнал профессионального поведения , 34, 204-235.

Google ученый

Дженкинс, С.Р. (1994). Потребность во власти и карьере женщин старше 14 лет: структурная сила, удовлетворенность работой и изменение мотивов. Журнал личности и социальной психологии , 66, 155-165.

Google ученый

Джонс, К. Дж., И Мередит, В. (1996). Образцы личности меняются на протяжении жизни. Психология и старение , 11, 57-65.

Google ученый

Юнг, К.Г. (1954). Развитие личности. В W. Mc-Guire (Ed.), Собрание сочинений К. Г. Юнга (Vol. 17). Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.

Google ученый

Крогер Дж. И Хаслетт С. Дж. (1991). Сравнение путей перехода статуса эго-идентичности и скорости изменения в пяти доменах идентичности. Международный журнал старения и развития человека , 34, 303-330.

Google ученый

Лахман, М.Э., Левкович К., Маркус А. и Пэн Ю. (1994). Изображения развития среднего возраста среди молодых, средних и пожилых людей. Журнал развития взрослых , 1, 201-211.

Google ученый

Левинсон, Д. Дж., Дэрроу, К. М., Кляйн, Э. Б., Левинсон, М. Х., и Макки, Б. (1978). Времена года человека Жизнь . Нью-Йорк: Баллантайн Букс.

Google ученый

MacDermid, S.М., Франц, К. Э., и Де Реус, Л. А. (1998). Генеративность: на перекрестке социальных ролей и личности. В D. P. McAdams & E. de St. Aubin (Eds.), Генеративность и развитие взрослых : Психосоциальные взгляды на заботу о подрастающем поколении и содействие ему. Вашингтон, округ Колумбия: Пресса Американской психологической ассоциации.

Google ученый

Мэллори, М. Э. (1984). Лонгитюдный анализ статуса эго-идентичности.Неопубликованная докторская диссертация, Калифорнийский университет, Дэвис, Калифорния.

Google ученый

Марсия, Дж. (1966). Развитие и подтверждение статуса эго-идентичности. Журнал личности и социальной психологии , 3, 551-558.

Google ученый

Мэтьюз, С. Х. (1979). Социальный мир пожилых женщин : Управление самоидентификацией. Лондон: Мудрец.

Google ученый

МакАдамс, Д. П. (1985). Power , близость , и история жизни : Персонологические исследования личности. Homewood, IL: The Dorsey Press.

Google ученый

McAdams, D. P., & de St. Aubin, E. (1992). Теория генеративности и ее оценка посредством самоотчета, поведенческих актов и повествовательных тем в автобиографии. Журнал личности и социальной психологии , 62, 1003-1015.

Google ученый

Макадамс, Д. П., де Сент-Обен, Э., и Логан, Р. Л. (1993). Генеративность среди молодежи, среднего и старшего возраста. Психология и старение , 8, 221-230.

Google ученый

Макадамс, Д. П., Харт, Х. М., и Маруна, С. (1998).Анатомия генеративности. В D. P. McAdams & E. de St. Aubin (Eds.), Генеративность и развитие взрослых : Психосоциальные взгляды на заботу о подрастающем поколении и содействие ему. Вашингтон, округ Колумбия: Пресса Американской психологической ассоциации.

Google ученый

Монтепаре, Дж. М. (1996). Фактические и субъективные возрастные различия в отношении женщин к своему телу на протяжении жизни. Журнал развития взрослых , 3, 171-182.

Google ученый

Neugarten, B. L. (1968). Осознание среднего возраста. В Б. Л. Нойгартен (ред.), Средний возраст и старение. Чикаго: Издательство Чикагского университета.

Google ученый

Ochse, R., & Plug, C. (1986). Кросс-культурные исследования обоснованности теории развития личности Эриксона. Журнал личности и социальной психологии , 50, 1240-1252.

Google ученый

Пальс, Дж. Л. (1999). Консолидация идентичности в раннем взрослом возрасте: отношения с эго-устойчивостью, контекст брака и изменение личности. Журнал личности , 67, 295-329.

Google ученый

Петерсон, Б. Э., & Klohnen, E. C. (1995). Реализация генеративности в двух образцах женщин в середине жизни. Психология и старение , 10, 20-29.

Google ученый

Петерсон Б. Э. и Стюарт А. Дж. (1990). Использование личных и вымышленных документов для оценки психосоциального развития: тематическое исследование генеративности Веры Бриттен. Психология и старение , 5, 400-411.

Google ученый

Рейнке, Б.Дж., Элликотт, А. М., Харрис, Р. Л., и Хэнкок, Э. (1985). Время психосоциальных изменений в жизни женщин. Человеческое развитие , 24, 259-280.

Google ученый

Роббинс, Л. К. (1963). Отзыв родителей о методах воспитания детей. Журнал аномальной и социальной психологии , 66, 261-270.

Google ученый

Робертс, Б.W., & Helson, R. (1997). Изменения в культуре, изменения личности: влияние индивидуализма в лонгитюдном исследовании женщин. Журнал личности и социальной психологии , 72, 641-651.

Google ученый

Робинсон, Дж. П., Шейвер, П. Р. и Райтсман, Л. С. (1991). Меры личности и социально-психологические установки. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.

Google ученый

Рифф, К.Д. (1989). Глазами смотрящего: взгляды на психологическое благополучие людей среднего и старшего возраста. Психология и старение , 4, 195-210.

Google ученый

Рифф, К. Д. (1991). Возможные «я» в зрелом и пожилом возрасте: рассказ об изменении горизонтов. Психология и старение , 6, 286-295.

Google ученый

Рифф, К.Д., & Хайнке, С. Г. (1983). Субъективная организация личности в зрелом возрасте и старении. Журнал личности и социальной психологии , 44, 807-816.

Google ученый

Рифф, К. Д. и Киз, К. Л. М. (1995). Пересмотр структуры психологического благополучия. Журнал личности и социальной психологии , 69, 719-727.

Google ученый

Рифф, К.Д. и Мигдал С. (1984). Близость и генеративность: самовоспринимаемые переходы. Знаки , 9, 470-481.

Google ученый

Рифф, К. Д., и Сингер, Б. (1996). Психологическое благополучие: значение, измерение и значение для психотерапевтических исследований. Психотерапия и психосоматика , 65, 14-23.

Google ученый

Шарф, м.(1980). Незавершенное дело. Нью-Йорк: Даблдей.

Google ученый

Schaie, K. W., & Willis, S. L. (1986). Развитие и старение взрослых (2-е изд.). Бостон, Массачусетс: Маленький, Браун.

Google ученый

Шустер Д. Т., Лангланд Л. и Смит Д. Г. (1993). Одаренные женщины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Класс 1961 года: Реализация потенциала. В К.Д.Hulbert & D. Т. Шустер (ред.), Женщины живут во времени (стр. 211-231). Сан-Франциско: Джосси-Басс.

Google ученый

Слоттербек, К. (1996). Прогнозы старения: влияние поколений и процесса старения на восприятие взрослых. Психология и старение , 11, 552-559.

Google ученый

Slotterback, C., & Саарнио, Д.А. (1996). Отношение к пожилым людям, о котором сообщают молодые люди: вариация, основанная на задаче отношения и категориях атрибутов. Психология и старение , 11, 563-571.

Google ученый

Стюарт, А. Дж., Франц, К., и Лейтон, Л. (1988). Меняющееся Я: Использование личных документов для изучения жизней. Журнал личности , 56, 41-74.

Google ученый

Стюарт, А.Дж. И Хили, Дж. М. младший (1989). Связывание индивидуального развития и социальных изменений. Американский психолог , 44, 30-42.

Google ученый

Стюарт, А. Дж., И Вандуотер, Э. А. (1998). Курс на генеративность. В D. P. McAdams & E. де Сен-Обен (ред.), Генеративность и развитие взрослых. Вашингтон, округ Колумбия: Пресса Американской психологической ассоциации.

Google ученый

Сулс, Дж., И Маллен Б. (1982). От колыбели до могилы: сравнение и самооценка на протяжении всей жизни. В J. Suls (Ed.), Психологические взгляды на себя, (Том 1, стр. 97-125). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум доц.

Google ученый

Тангри, С.С. (1969). Роль-инновация в выборе профессии среди студенток колледжа. Неопубликованная докторская диссертация, Мичиганский университет.

Тангри, С.С. (1972). Детерминанты профессионального ролевого новаторства среди студенток. Журнал социальных проблем , 28, 177-200.

Google ученый

Тангри, С.С., и Дженкинс, С.Р. (1986). Стабильность и изменение ролей, нововведений и жизненных планов. В K. D. Hulbert & D. Т. Шустер (ред.), Женщины жизни во времени: Образованные американки двадцатого века (стр. 259-281).Сан-Франциско: Джосси-Басс.

Google ученый

Тангри, С., и Дженкинс, С. (1993). Университет Мичигана Класс 1967: исследование жизненного пути женщин. В К. Д. Халберте и Д. Т. Шустере (ред.), Женщины, жизни во времени (стр. 259-281). Сан-Франциско: Джосси-Басс.

Google ученый

Тролль, Л. Э. (1985). Ранний и средний возраст (2-е изд.). Бельмонт, Калифорния: Брукс / Коул.

Google ученый

Унгер Р. и Кроуфорд М. (1996). Женщины и пол (2-е изд.). Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google ученый

Vaillant, G.E. (1993). Мудрость эго. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Google ученый

Vandewater, E.А., Острове, Дж. М., и Стюарт, А. Дж. (1997). Прогнозирование благополучия женщин в среднем возрасте: важность развития личности и участия в социальной роли. Журнал личности и социальной психологии , 72, 1147-1160.

Google ученый

Уотерман, А. С. (1982). Развитие личности от подросткового возраста до взрослой жизни: расширение теории и обзор исследований. Психология развития , 18, 341-358.

Google ученый

Уитборн, С. К. (1986). Развитие взрослых (2-е изд.). Нью-Йорк: Praeger.

Google ученый

Whitbourne, S. K., & Tesch, S. A. (1985). Сравнение статусов идентичности и близости у студентов и выпускников колледжей. Психология развития , 15, 1039-1044.

Google ученый

Whitbourne, S.К. и Ванманен, К. Дж. W. (1996). Возрастные различия и корреляты статуса идентичности от колледжа до среднего взрослого возраста. Журнал развития взрослых , 3, 59-70.

Google ученый

Уитборн, С. К., Зушлаг, М. К., Эллиот, Л. Б., и Уотерман, А. С. (1992). Психосоциальное развитие в зрелом возрасте: 22-летнее последовательное исследование. Журнал личности и социальной психологии , 63, 260-271.

Google ученый

Уильямс, Дж. Х. (1987). Психология женщин: поведение в биосоциальном контексте. Нью-Йорк: Нортон.

Google ученый

Винк П. (1992). Три шкалы нарциссизма для Калифорнийского Q-набора. Журнал оценки личности , 58, 51-66.

Google ученый

Винк, П., & Хелсон, Р. (1993). Изменение личности у женщин и их партнеров. Журнал личности и социальной психологии , 65, 597-605.

Google ученый

Вудрафф, Д. С., и Биррен, Дж. Э. (1972). Возрастные изменения и когортные различия личности. Психология развития , 6, 252-259.

Google ученый

Чем отличается старение для мужчин и женщин?

Нет сомнений в том, что мужчины и женщины стареют по-разному.Очевидно, что генетика, образ жизни, питание и окружающая среда влияют на то, как люди любого пола стареют, но скорость и способ старения мужчин и женщин совершенно разные.

Не только мужское и женское тело по-разному реагируют на старение, но и мужская и женская психология также сильно различается. Взятые вместе, старение для мужчин и женщин может быть совершенно другим опытом. Давайте рассмотрим основные различия в старении для мужчин и женщин.

MoMo Productions / Stone / Getty Images

Ожидаемая продолжительность жизни

Это простой факт, что почти повсюду в мире женщины живут дольше мужчин.Некоторые думают, что причиной более продолжительной продолжительности жизни женщин является то, что мужчины часто занимаются более опасными видами деятельности и, как правило, имеют более опасные занятия, например, служение в вооруженных силах.

Это объясняет некоторые, но не все различия. Другие объяснения включают тот факт, что женщины с большей вероятностью обратятся к врачу и, возможно, раньше у них будут диагностированы проблемы со здоровьем. Какой бы ни была причина, суть в том, что женщины во всем мире живут на годы дольше мужчин.

В США средняя продолжительность жизни составляет 78 лет.6 лет для всех полов вместе взятых. Для женщин это 81,1 года, а для мужчин — 76,1 года.

Секс

Сексуальная функция и старение сильно различаются у мужчин и женщин. Тело женщины резко реагирует на старение менопаузой, тогда как тело мужчины реагирует более постепенно. Со временем каждый человек должен иметь дело с изменениями своей сексуальной функции, вызванными старением, такими как сухость влагалища и эректильная дисфункция.

Гормоны

Старение влияет на различные гормоны мужчин и женщин с возрастом.Для женщин изменение уровня эстрогена с возрастом является серьезной проблемой, особенно во время менопаузы и после нее. Для мужчин изменение уровня тестостерона является доминирующим гормональным компонентом старения.

Старение мозга

Старение мозга также различается у мужчин и женщин. Мужчины с избыточным весом, с диагнозом диабет или перенесшие инсульт чаще страдают когнитивными нарушениями. Женщины, однако, с большей вероятностью страдают когнитивными нарушениями, если они зависят от других в выполнении повседневных задач и не имеют сильных умственных способностей. социальная сеть.

Долгожители и старение

Что касается людей, которые доживают до 100 лет и старше, называемых долгожителями, мужчины и женщины могут дожить до этого возраста, хотя женщины с большей вероятностью доживут до этого возраста, чем мужчины. Однако есть некоторые различия между мужчинами и женщинами, дожившими до 100 лет. Эти статистические данные основаны на классическом исследовании 2003 года:

• 24% мужчин-долгожителей и 43% женщин-долгожителей соответствуют профилю «выживших». Это люди, у которых до 80 лет было диагностировано хотя бы одно из возрастных заболеваний.
• 32% мужчин и 15% женщин старше 100 лет соответствуют профилю «беглецов» или людей, не имеющих серьезных заболеваний.
• 44% мужчин и 42% женщин старше 100 лет являются «задерживающими» или людьми, у которых не было серьезного диагноза до достижения возраста 80 лет.

Мужчины, дожившие до 100 лет, с гораздо большей вероятностью «повезут» избежать возрастных проблем со здоровьем, чем женщины, которые, похоже, лучше переносят длительные болезни.

Медицинские осмотры

Проверки здоровья и тесты, рекомендуемые для раннего выявления болезней и недомоганий, различаются по полу.Воспользуйтесь инструментом на Healthfinder.gov, чтобы узнать, какие из них вам рекомендуются. Люди с женскими репродуктивными органами нуждаются в обследовании на предмет рака, который поражает их, и то же самое верно и для людей с мужскими репродуктивными органами. Проверьте это и обязательно запланируйте встречи.

Психологические и физические преимущества и недостатки рождения ребенка в возрасте 30 лет

Идет загрузка.

Уровень рождаемости в США — самый низкий за 32 года — и это не единственное изменение в структуре родов, происходящее сейчас.

Впервые у женщин старше 30 рожают детей больше, чем у женщин в возрасте 20 лет, и эта разница увеличилась в 2018 году, согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2019 год.

А как насчет печально известных биологических часов? Как сказала Business Insider доктор Шерри А. Росс, эксперт по женскому здоровью и автор книги «she-ology », «» она «жива и здорова».

Итак, что это означает физически и умственно для растущего числа женщин, у которых в более позднем возрасте рождаются дети? Чтобы выяснить это, Business Insider поговорил с тремя экспертами.

Физические риски

Вся основа биологических часов состоит в том, что с возрастом женщины растут и ее яйцеклетки, а значит, и ее фертильность.

По словам доктора Росс, идеальный возраст для беременности — это период пика фертильности: от 20 до 24 лет, когда риски генетических аномалий и осложнений для матери и плода находятся на рекордно низком уровне. По словам Росс, женщины в возрасте от 20 до 34 лет забеременеют в 84% случаев. Это по сравнению с людьми в возрасте от 35 до 40 лет, у которых вероятность забеременеть составляет 75%.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, способность женщины иметь ребенка начинает снижаться «постепенно, но значительно в возрасте около 32 лет».По словам экспертов, после 35 лет фертильность быстро снижается, а риск выкидыша и трудностей с зачатием возрастает.

С возрастом фертильность снижается. Фиона Гудолл / Гетти

«После 37 лет фертильность снижается [возрастающими] темпами, так что к тому времени, когда женщине будет от 40 до 45 лет, ее фертильность снизится на 95%», — сказал доктор.- сказал Росс. «Тиканье биологических часов становится громче к 40 годам, а к 45 годам оно может быть оглушительным вместе с осложнениями беременности».

Фактически, женщины старше 35 лет подвергаются на 20-30% большему риску генетических аномалий, высокое кровяное давление , диабет , преждевременные роды и кесарево сечение; это увеличивается до более чем 50% в возрасте 40 лет, по словам доктора.Росс. Также существует более высокая вероятность выкидыша или мертворождения, будь то из-за генетических проблем или проблем со здоровьем или по необъяснимым причинам, доктор Дороти Финк, заместитель помощника секретаря по женскому здоровью и директор офиса по женскому здоровью Министерства здравоохранения и социальных служб США. — рассказал Business Insider.

Психологический эффект

Повышенные физические риски, связанные с появлением детей в более позднем возрасте, очевидны, но как насчет рисков для психического здоровья? Пациенты и врачи часто неверно воспринимают психическое заболевание, и, по словам доктора Кейса, к нему не относятся так серьезно, как к другим заболеваниям во время беременности.Росс.

В то время как психические заболевания часто диагностируются у женщин всех возрастов во время и после беременности, более половины (52%) женщин старше 40 лет страдают депрессией и тревогой во время беременности, сказал доктор Росс со ссылкой на данные Национального центра Информация о биотехнологии. Матери старше 40 лет в три раза чаще страдают от депрессии по сравнению с женщинами в возрасте от 30 до 35.

Но доктор Алисса Двек, гинеколог из Нью-Йорка, сказала, что она не уверена, повышается ли риск депрессии и тревоги из-за этого. к беременности, возрасту или и тому, и другому.

«С возрастом могут возникнуть другие жизненные стрессы, такие как болезнь, старение родителей, стресс и обязанности, связанные с работой», — сказала она, добавив, что потенциальные вспомогательные репродуктивные усилия, такие как ЭКО или донорские яйцеклетки, и риски беременности, связанные с попытками зачать ребенка в более старшем возрасте может увеличить риск психического здоровья. «[Трудно разделить эти проблемы».

Эксперты говорят, что взаимосвязь между психическим здоровьем и рождением детей в более позднем возрасте не совсем ясна.JGI / Джейми Гриль / Getty Images

И хотя некоторые исследования показывают, что матери старшего возраста имеют более высокий риск проблем с психическим здоровьем, другие не показывают никакой связи, сказал доктор Финк. По данным Национального института психического здоровья, существует более высокий риск проблем с психическим здоровьем у женщин, рожающих впервые, женщин с осложнениями со здоровьем, женщин, которые проходят лечение от бесплодия, и матерей детей с проблемами со здоровьем.

Депрессия матери также связана с массой тела при рождении ниже среднего и преждевременными родами, а также с проблемами у детей, такими как нарушение когнитивного развития, согласно Рикардо Ф. Муньосу, профессору клинической психологии, в статье для Nature.

«Поскольку эти риски, как правило, чаще затрагивают пожилых женщин, трудно сказать, имеет ли возраст сильное влияние», — сказал д-р Финк. «Все роженицы подвержены риску психических расстройств, особенно депрессии и тревожности, и пожилые женщины могут испытывать их более часто по разным причинам.«

Преимущества

рождения детей в более позднем возрасте

Но рождение ребенка в 30 лет имеет не только недостатки. Д-р Двек считает, что в то время как женщины в возрасте 20 лет могут иметь меньше шансов получить медицинские заболевания, женщины в возрасте 30 лет могут быть лучше в финансовом и материальном плане.

Исследования также показывают, что мамы, которые впервые родили в возрасте около 30 лет, сообщают о большей энергии, улучшении физической формы и меньшем количестве болей и болей по сравнению с мамами, которые впервые родили в возрасте около 20 лет, как ранее сообщали для Business Insider Андреа Шмитц и Бенджи Джонс.

И, согласно Дженн Синрих для родителей, исследования показывают, что пожилые мамы с большей вероятностью будут эмоционально подготовлены и с большей вероятностью проживут дольше. По ее словам, исследования также указывают на преимущества для ребенка, такие как снижение риска случайных травм и более высокая вероятность получения более высокого образования.

Матери старшего возраста более эмоционально и финансово готовы к рождению ребенка.Getty Images / Тан Мин Тунг

По словам доктора Финка, многие женщины могут иметь детей в возрасте от 20 до 30 лет. «Поговорите со своим врачом о вашей истории болезни и ваших личных факторах риска осложнений при зачатии или вынашивании беременности», — сказала она, особенно если вы женщина с такими заболеваниями, как эндометриоз и / или миома.

No related posts.