Эмоции и чувства – это разные понятия, хоть их зачастую путают, принимая одно за другое.
Определение эмоций
Эмоция – это реакция человека, которая отражает отношение к конкретной ситуации, существующей или возможной, его неудовлетворенность или удовлетворенность от внешних условий.
Эмоции дают возможность адаптироваться к ситуации и принять разумное решение
Когда человек не переходит дорогу, если видит проезжающий на высокой скорости автомобиль, его останавливает такая эмоция как страх. Если человек голоден, то становится вспыльчивым и раздраженным, но после того как поест, данные эмоции исчезнут.
Злость – испытываемая эмоция в определенной ситуации
Определение чувств
Чувства – это эмоциональное состояние человека, которое отражает отношение к объектам. Чувства устойчивы и глубинны. Их просто не может быть без анализа и оценки. Ведь человек не может, например, полюбить другого человека, не зная его. Для того чтобы возникло данное чувство, потребуется узнать взгляды этого человека на жизнь, как он относится к родителям и другим людям, какую веру он исповедует и т. д.
Любовь – чувство, а не эмоция
Чем эмоция отличается от чувства?
Отличие эмоции от чувства:
- Эмоции возникают значительно раньше, чем чувства.
- Эмоции могут быть как у человека, так и у животного. Чувства присущи только человеку.
- Эмоции переменчивы и непродолжительны, а чувства, как правило, устойчивы и стабильны.
- Эмоции связаны с различными ситуациями и обстоятельствами, а чувства люди испытывают к объектам.
- Эмоции – это биологические процессы, чувства же связаны с социальной сферой.
- Эмоции проявляются неосознанно в отличие от чувств.
- Эмоции проявляются внешне. Чувства спрятаны в душе.
Люди не способны одновременно ощущать такие разные эмоции, как восторг и тоску, но могут испытывать чувства любви и ненависти к одному объекту одновременно
Примеры проявления чувств и эмоций
Пример №1:
Вы встречаетесь с мужчиной и любите его. Любовь – это чувство. Любовь стабильна и долговременна. Мужчина обещал прийти к вам вечером и не смог. В данной ситуации вы ощутите гнев, огорчение, обиду, злость, возможно, разочарование. Все эти ощущения – эмоции. Они появились у вас в конкретно сложившейся ситуации и вскоре исчезнут, а чувство любви останется. Конечно, если этот мужчина и дальше будет вызывать такие отрицательные эмоции, то и любовь к нему может исчезнуть.
Пример №2:
Когда не слушается ребенок, то мама злится и кричит. Любовь матери при этом не меняется, она любит ребенка по-прежнему. Негативные эмоции мамы вызваны конкретными действиями ее чада.
Очень важно различать понятия эмоции и чувства, чтобы не было непонимания и путаницы. Ведь совершенно по-разному звучат фразы: « Я испытываю эмоции» или «Я чувствую».
Еще интересное по теме в видео:
Все знают, что такое эмоции, так как возникают они спонтанно и сопровождают человека с самого рождения. Но мало кто может правильно ответить на вопрос, что это такое, и испытывают сложность, если требуется ее конкретно описать. Гораздо сложнее дело обстоит с чувствами. Для большинства людей их определение является практически непосильной задачей: никто не может подобрать правильные слова, чтобы описать их и назвать причину возникновения. Те чувственные переживания и ощущения почти невозможно описать привычными словами. А чем чувства человека отличаются от его эмоций? Попытаемся разобраться.
Исследование эмоциональной сферы
Чувства и эмоции представляют собой взаимосвязанные части сложной эмоциональной сферы человека. Но соотношение таких понятий в психологии так и остается открытым вопросом, на который имеется множество ответов. Представления о них условно делят на четыре группы, ориентируясь на научные взгляды разных психологов:
- одинаковое определение таких понятий;
- определение чувства как вид эмоций, оно представляет собой одно из многочисленных эмоциональных явлений;
- разделение их в качестве понятий, между которыми не существует прямого соответствия;
- определение чувства как родового понятия, где эмоциональное проявление представлено формой переживания чувств.
Чем отличаются чувства от эмоций?
Наиболее точное определение сущности чувственной и эмоциональной сфер в современной психологии дал психолог А. Н. Леонтьев. По его утверждению, эмоция носит ситуативный характер, то есть возникает она как оценка определенной ситуации или своего поведения в этой конкретной ситуации. А чувство характеризуется стойким эмоциональным отношением к определенному объекту.
Исходя из определенной ситуации, одно и то же понятие может быть и чувством, и эмоцией. Например, человек способен испытывать страх в той ситуации, когда существует угроза собственной жизни, но страх также может возникнуть у человека по отношению к конкретной деятельности или человеку. В первом случае это эмоция, а во втором – чувство.
Как возникают эти понятия?
Выяснив, что такое чувства и в чем их отличие от эмоций, необходимо проанализировать их происхождение и процесс формирования. Эмоциональный отклик прямым образом связан с удовлетворением человеческих потребностей, а также сохранением жизненных функций. Проявляться они могут спонтанно и ситуативно, а некоторые присущи человеку с рождения. Например, при появлении чувства голода в мозг от желудка поступает сигнал. Но часто случается, что человек не может удовлетворить такую потребность немедленно, поэтому появляется негативная эмоциональная реакция. После приема пищи она исчезнет, а на смену ей придет другая.
Чувственные переживания совершенно другие, а возникновение их связано с влиянием окружающей действительности и жизненным опытом человека. Появление их происходит на основе сформировавшихся понятий и выражаются они при помощи эмоций. Например, чтобы возникла любовь к Родине, требуется понять суть этого, и знать о тех переживаниях, которые связаны с этим понятием. Вполне очевидно, что осмысление чувств непосредственно связано с оценкой происходящего и глубоким анализом.
Довольно просто осознать свои эмоции. Человек способен объяснить, почему он начинает испытывать конкретные эмоциональные переживания. Но на вопрос о том, почему он любит определенного человека, навряд ли он сможет четко ответить без конкретики. Чувственные ощущения достаточно устойчивы, а некоторые из них сопровождают человека всю жизнь. А вот эмоции при этом способны все время меняться. Например, мать может любить своего ребенка, даже если он своим поведением вызывает у нее негодование, обиду, грусть и другое подобное эмоциональное состояние. Такой пример четко показывает, что нет прямого соответствия между такими понятиями.
Как их распознать?
Распознаются эмоции достаточно просто. Выражаются они:
- в интонации;
- в мимике;
- в жестах;
- в манере разговора
- в тоне голоса.
Чувственные ощущения проще выражать обыкновенными фразами: «Я боюсь этого», «Я люблю его». Человек способен сознательно не проявлять эмоционального отклика, таким образом скрывая свое чувственное состояние от других людей. Но не каждый умеет держать под контролем эмоции, проявляющиеся через невербальные «каналы» и становящиеся заметными для окружающих.
Ход развития человечества привел к обобщению невербальных проявлений и комплексному выражению конкретных чувственных ощущений. Если человек научится распознавать во время общения невербальные сигналы, то будет способен определять эмоциональное состояние собеседника. Но не стоит забывать о том, что у каждого человека чувства выражаются при помощи различных эмоций, которые бывают очень противоречивыми.
Какой прекрасный вопрос!
Чтобы разделить эти понятия нам понадобится несколько категорий, такие как: интенсивность, время, дифференцированность, амплитуда и еще парочка. Попробую простыми словами на примере с тревогой.
1. Ощущение — не различается! Чувство — всегда различается!
Пример: ощущение тревоги, оно и в африке ощущение тревоги. Тревога — не чувство. В тревоге могут находится у каждого человека в какой-либо конкретной ситуации разные чувства — страх, злость, стыд, вина и т.п. В зависимости от того, насколько развит эмоциональный интеллект, можно быстро осознать чувство из ощущения, а можно и жизнь прожить так и не узнав что там скрывается. Крайне часто, чтобы не испытывать какое-то чувство, психика его маскирует под такую «неясную» оболочку тревоги.
2. Ощущение — диффузно и не направлено. Чувство — абсолютно всегда направлено на кого-то конкретно, т.е. имеет адресата!
Пример: тревога внутренне может напоминать комок, который как-будто растекается по всему телу. С тревогой поэтому и сложно справиться, т.к. непонятно куда его девать, кому ее перенаправить. А вот с чувством легче — осознал на кого чувство направлено и выразил его! (Конечно, я всегда за экологичные способы реагирования!) Например, иногда, чтобы не портить отношения с человеком на которого ты злишься (но можешь этого не осознавать) ты отвечаешь: «Я просто злюсь. Не знаю на что. Вот и злюсь и все.» Нет! Именно поэтому эта злость никуда и не уходит, т.к. не направляешь ее.
3. Ощущение по времени более продолжительно, чем чувство. Но до тех пор, пока из ощущения вы не осознаете чувство!
Пример: с внутренней тревогой человек может годами проходить и она никуда не денется. Это мы можем например наблюдать у людей с паническими атаками. Ну или депрессией.
Как только осознаешь что за чувство скрывается в тревоге и выражаешь его — сразу все проходит.
Чувство менее продолжительно по времени (От минуты до нескольких дней максимум).
4. Ощущение менее интенсивно по силе чем чувство. Оно как фон играет. Чувство наоборот выражено и является фигурой.
Пример: вот когда вы злитесь или радуетесь, всем же видно что вы злитесь или радуетесь? В первом случае видно, т.к. вы могли успеть уже по голове ударить, во-втором — вы прыгаете и хлопаете в ладоши. При ощущении, максимум что у вас могут спросить, так это: «Ты выглядишь странно. С тобой все в порядке?» И начинают гадать что с вами. «Ты как-будто виноватым выглядшь». «Ты выглядишь напугано. Так ли это?»
5. Чтобы чувство прошло более быстро, его можно куда-то разместить. С ощущением нужно побыть, чтобы понять о чем это вообще.
Это вытекает из вышеперечисленных пунктов.
6. Гастрономический пример про ощущение и чувство чтобы наглядней было про дифференцированность.
Едите вы что-то очень соленое. Или острое. Или горькое. Или кислое. Вот когда вы все разжевали, то на языке и в полости рта появляется ощущение некоторой боли от таких вкусовых ощущений. Если присмотреться, то вы заметите, что вне зависимости от того, что вы съели, эта боль будет одна и та же. Но вы понимаете, что это боль именно от острого, потому что вы сейчас съели халапеньо, а не лимон. Вот осознание и фокусирование своего взгляда на остром перце дает понимание, что это не просто боль, а от остроты, а не от кислоты лимона.
Надеюсь, стало чуть понятней!
з.ы. Если хотите чуть больше про это узнать, как это все формируется, рекомендую почитать гештальт-терапию, а конкретно — цикл-контакта, формирование потребностей и прерывание контакта. Там прекрасный график, который показывает этапы, когда и что формируется!
Большинство людей отождествляют такие психологические понятия, как чувства человека и его эмоции. А что на самом деле, чем чувства отличаются от эмоций?
Другие приравнивают к чувствам и эмоциям такие понятия, как ощущения, переживания, настроение и аффекты.
Сегодня на сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ, Вы в полном объеме узнаете, чем чувства человека отличаются от его эмоций, ощущений, переживаний, настроений и аффектов.
Кому не хочется читать статью про высшие эмоционально-психологические процессы в головном мозге человека до конца, тогда кратко: Чувства человека сложнее по структуре — они состоят из нескольких эмоций и направлены конкретно на кого-то или что-то, а эмоция одна, сама по себе и направлена на ситуацию или событие в целом, обобщенном виде.
Переживания интенсивны и продолжительны, их главное отличие — осознанность. Настроение — это эмоциональный фон, длительный по времени и слабый по интенсивности. Аффект — это взрыв эмоции и действий. Ощущения — это то, что мы воспринимаем с помощью пяти органов чувств.
Всё гораздо подробнее и понятнее читайте ниже…
Что такое чувства, эмоции, ощущения, переживания, настроение и аффекты человека
Практически все перечисленные понятия: человеческие чувства, эмоции, переживания, настроения и аффекты относятся к эмоциональным процессам психики и деятельности мозга, с разницей в интенсивности, рациональности-иррациональности, абстрактности, виртуальности и реальности.
Все внутренние эмоциональные процессы, как бы они не назывались, всегда отражаются в физиогномике лица человека, в его действиях, разговоре, в невербальном языке тела (мимике, жестах, позе).
Более подробно, что такое чувства и эмоции, чем они отличаются друг от друга и от других форм психоэмоциональных процессов головного мозга человека — ощущений, переживаний, настроений и аффектов, мы рассмотрим ниже, по пунктам.
Человеческие чувства
Чувства человека отличаются от его эмоций и настроения в основном тем, что они привязаны к конкретному объекту, к кому-то или чему-то. В то время как эмоция, например, имеют отношение ко всей ситуации или событию в целом.
Например, женщина боится своего мужа — это чувство страха. А если она боится мужчин вообще — это эмоция страха.
Только у человека из всех биологических видов в природе есть высшие чувства, главное из них — любовь.
Большинство проблем в отношениях пар, например, возникают из-за того что люди путают высокое чувство любви с эмоциональной привязанностью, которая возникает как раз из-за подсознательного переживания недостатка любви (обычно из-за недолюбленности в детстве в родительской семье).
Есть множество социальных и морально-нравственных чувств человека, например чувство долга, ответственности, справедливости…
А также человек имеет множество заученных в детстве и в большинстве своем негативных и вредных чувств, например чувство обиды, вины, зависти, ревности, мести, стыда… Все эти чувства никак не назовешь обычными эмоциями или настроением.
Чувства человека гораздо более сложное эмоционально-психологическое явление, чем просто эмоция. Например, в состав одного чувства может входить несколько эмоций и других чувств. Так разрушающее человека чувство зависти состоит из эмоции гнева, и чувства презрения и обиды.
Из-за множества других эмоций, входящих в состав одного значимого чувства, или наложения их друг на друга, человеку зачастую очень сложно разобраться в своих собственных чувствах, не говоря уже о чувствах к нему другого значимого человека.
Так, например, известное многим влюбленным парам разрушающее отношения чувство ревности, не имеет ничего общего с любовью. Под ним скрывается эмоция страха и тревоги ожидания негативного события. Т.е. ревнуя, человек не демонстрирует свое чувство любви, он просто боится быть брошенным, потерять объект и источник любви в одном лице и остаться в одиночестве.
Эмоции
Разные авторы и различные школы психологии, психотерапии и психоанализа по-разному описывают эмоции, общепринятой классификации не существует.
У нас принято считать, что существует всего 4 врожденных эмоции, присущие генетически каждому человеку и многим животным — это…
- Эмоция страха
- Эмоция радости
- Эмоция гнева
- Эмоция грусти (печали)
Все эти четыре эмоции имеют отношение к врожденным инстинктам, которые так или иначе играют важнейшую роль для выживания человека в опасном мире, как биологического вида. Например, инстинкт самосохранения, основан на эмоциях страха и/или гнева, в зависимости от угрожающей здоровью или опасной для жизни ситуации (бежать или нападать).
Все остальные эмоции либо производные от этих четырех (уменьшенные или увеличенные по силе и интенсивности), или приобретенные, неосознанно выученные в родительской семье и социуме.
Например, эмоция страха может восприниматься человеком, как озабоченность, беспокойство, тревожность или тревога, боязнь, как испуг, наконец, как ужас… (последние две опасны, т.к. могут привести в оцепенение или к «разрыву сердца», вместо избегания опасности или защиты в виде нападения на её источник).
Ощущения человека
То, что мы называем ощущениями — это наш чувственный опыт, субъективный психический процесс отражения внешнего или своего внутреннего мира с помощью пяти сенсоров (органов чувств) — зрения, слуха, осязания, вкуса, обоняния.
Переживания человека
По поводу человеческих переживаний существует множество толкований разных авторитетных авторов, во многом они не сходятся, а порой и противоречат друг другу.
Мы видим в переживаниях человека, неважно, положительных или отрицательных, что частично поддерживают большинство авторов, — это осознанный эмоциональный процесс.
Например, человек может переживать какие-либо чувства, эмоции и ощущения, и осознавать, что конкретно он переживает и из какого источника (стимула).
Переживания могут возникнуть от внешнего стимула, от внутреннего, либо от приятных или неприятных воспоминаний.
Чаще переживание — это осмысленное эмоциональное состояние, вызванное значимым объективным событием или воспоминаниями эпизодов предшествующей жизни
Переживания отличаются от эмоций тем, что последние возникают неосознанно и автоматом, а также интенсивностью и продолжительностью процесса — эмоции более краткосрочны.
Настроение
Настроение, в отличие от чувств, эмоций и аффектов, имеет довольно длительный во времени и малоинтенсивный по силе характер эмоционального процесса.
Настроение отличается от чувств тем, что оно не имеет привязки к объекту; от эмоций и аффектов — тем, что настроение гораздо дольше длится по времени и менее интенсивно по силе.
Что касается переживания и настроения, то отличие в том, что у последнего есть привязка к физическим процессам. А также, например, при длительном плохом настроении может возникнуть депрессия.
Настроение человека является неким эмоциональным фоном для всех его психических процессов и физической деятельности.
Есть такое понятие, как дистимия, или расстройство настроения
При желании, всегда можно самостоятельно поднять настроение себе и близким.
Аффекты
Аффект (сильное душевное волнение) отличается от обычных чувств и эмоций человека тем, что несет в себе взрывной бессознательный, слишком интенсивный по силе и кратковременный характер эмоционального процесса.
Как правило, когда человек в состоянии аффекта он не может осознавать и контролировать происходящее, включая свои слова, поведение и действия.
На основе этого знания, например в уголовном праве, используют понятие «состояние аффекта», чтобы смягчить наказание человеку, который совершил преступление в таком неконтролируемом и неосознаваемом реальность состоянии.
Рационально-эмоциональная терапия использует разум, чувства, эмоции, ощущения и аффекты для лечения многих психоэмоциональных, личностных, психосоматических расстройств и неврозов.
Читайте по теме чувств и эмоций:
Проходите лучшие психологические тесты на чувства человека и его эмоции:
Автор Таня Хохлова в . Опубликовано Психология
Вконтакте
Одноклассники
Для человека характерно проявление различных чувств и эмоций, ведь он существо мыслящее и духовно развитое. Для многих людей эти процессы кажутся едиными, но имея определенную общность, так же им свойственны и существенные различия.
Что такое эмоции
Эмоции – состояния психики, переживаемые человеком в значимых ситуациях, событиях.
Формирование этих процессов в организме человека происходит постоянно, это реакция на влияние внешних раздражителей и внутренних переживаний.
Особенно часто человек испытывает эмоции страха, радости, грусти, обиды, гнева, раздражения и многие другие. В ответ на какое – то событие, переживаемое в определенный момент, возникают различные эмоциональные реакции.
Свое начало эмоции берут ещё из животного мира, и являются механизмом адаптации к окружающей действительности. Эмоции служат для того, чтобы человеку было легче приспособиться к различным ситуациям, и способствуют принятию решений.
К примеру, если животное чувствует страх, организм мобилизуется, активируются защитные реакции, и животное готово на все необходимое для спасения собственной жизни. Человек, основываясь на собственных ощущениях, вырабатывает стратегии поведения, необходимые для принятия решения и изменения эмоционального состояния.
Человек, заметив автомобиль, приближающийся на высокой скорости, не тратит время на измерение скорости машины, сопоставление расстояния и тормозного пути, вменяемости водителя и других факторов.
Под воздействием страха, он постарается как можно быстрее защитить себя и избавиться от опасности, отбежав в сторону.
Очень часто во время социального взаимодействия могут возникнуть ситуации, требующие мгновенной ориентировки и принятия решения. При этом не остается времени на анализ, выработку стратегий поведения и вариантов решения проблемы.
Человеку в стрессовый момент остается найти выход из ситуации и принять решение, основываясь на собственных переживаниях и эмоциях.
Срочные решения зачастую более точные. Они базируются на внутренних ощущениях и не искажаются аргументами интеллекта.
У многих людей возникают трудности в определении своего эмоционального состояния, они игнорируют эмоции и пренебрегают ими. Не обращая внимания на собственные переживания, они все чаще заглушают эмоции и принимают решения только в основе логики и практического взгляда на ситуацию.
К примеру, молодая девушка, услышав предложение о замужестве от обеспеченного и перспективного парня, сознательно может пренебречь своими негативными переживаниями (печали, обиды, безразличия и другими) и принять предложение. В данной ситуации она руководствуется лишь интеллектом (надеждой на будущую обеспеченную и благополучную жизнь), отрицая собственные ощущения и отбрасывая негативные эмоции.
Эмоциональные состояния могут быть не только реальным отражением действительности, но и воображаемыми. Смотря на крупные волны, человек может почувствовать эмоции страха. Однако эти волнения будут вызваны лишь внутренними переживаниями, страхом смерти от утопления.
Наиболее сильное проявление эмоций у человека во время аффективного состояния или аффекта. Аффект – это краткое явление психики, проявляющееся в опасных условиях и имеющее значительную силу проявления.
Во время этого состояния человеку свойственно акцентировать внимание на тех раздражителях, которые стали причиной данного состояния, отбрасывая остальные.
К примеру, при попадании в стихийное бедствие, человеком движут животные страхи, стремление к выживанию и спасению. Все другие нужны, имеют лишь второстепенное значение.
Что такое чувства
Чувства – психический процесс, который не привязан к определенному событию, отражающий отношения к окружающим явлениям, событиям и людям. Это наивысшая форма проявления эмоций.
Для чувств свойственна устойчивость, возникающая в результате сложившихся отношений с окружающей действительностью. Особенно на формирование склонности к определенным чувствам влияют переживания, главенствующие в процессе развития и семейное воспитание.
Для каждого человека чувства могут проявляться в разной степени. Данное явление объясняется тем, что для индивида определенные жизненные установки могут иметь различную значимость.
Предположим, для одного человека проявление любви к супругу будет выражаться в выражении заботы, признании, принятии и заинтересованности жизни партнера, а для другого – ревности, завышенным требованиям, критике. Эти явления можно разделить на низшие и высшие.
Низшие основаны на биологических потребностях, и возникают в результате их неудовлетворения или удовлетворения. Испытывая голод, человек чувствует утомление, мучение. Для сытого, здорового и физически развитого человека характерно чувство удовлетворенности, активности и жизнелюбия.
Высшие чувства появляются вследствие социальной жизни. Их можно разделить на три группы:
- Нравственные. К ним относятся чувства любви и дружбы, товарищества и привязанности, долга и другие. Свое начало они берут во время усвоения человеком различных норм и моделей поведения. Сознательно индивид формирует собственную систему ценностей. Благодаря нравственным чувствам определяются шаблоны и правила поведения в мире, характер социальных взаимодействий и усваиваются различные социальные роли.
- Интеллектуальные. Эти чувства формируются в ходе формирования умственной деятельности. Такие как: любознательность, поиск правды.
- Эстетические. К ним можно отнести чувство юмора, восхищение и восторг, сарказм, трагизм и другие. В своей основе эти чувства берут начало из художественных образов, музыкальных предпочтений. Благодаря им человек создает собственные понятия о прекрасном и уродливом.
Разница между чувствами и эмоциями
Эти психические процессы отличаются по следующим аспектам:
- Уровень осознанности. У человека, испытавшего определенную эмоцию, могут возникнуть трудности с дифференциацией собственного состояния. К примеру, он может испытывать напряжение, но не осознавать его истинных причин и сути своего состояния. Ведь одна и та же эмоция может быть вызвана в то же время боязнью, беспокойством, агрессией и другими. Для человека легче осознавать чувства. Индивид постоянно осознает, к кому он питает дружеские чувства, к кому любовные, когда испытывает счастье, а когда несчастье.
- Понимание причин. Возникновение эмоций может быть обусловлено, без конкретных поводов и причин. Например, человек может неожиданно почувствовать грусть и одиночество, не имея на это конкретных причин и оснований. Для чувств же обязательно нужна конкретная причина. Мы строим дружеские отношения с человеком, потому что он нам интересен, чувствуем с ним себя надежно и весело. Мы уважаем супруга, потому что он талантлив и симпатичен.
- Степень устойчивости. Эмоции связанны с конкретной ситуацией и относятся к текущему моменту времени. Испытываемая в данный момент радость в другой момент времени может быть не так значима. Для чувств характерна устойчивость. Они имеют связь с конкретным предметом и не относятся только к определенной ситуации.
Соотношение понятий
Несмотря на имеющиеся отличия, два вида психических проявлений представляют собой способ самовыражения и собственного взаимоотношения с окружающей действительностью.
Процесс чувств является наиболее сложным и устойчивым, содержащим в себе другие проявления.
Одни и те же чувства могут сопровождаться разнообразными эмоциями. К примеру, дружба в процессе общения может сопровождаться различной гаммой эмоций – радостью, грустью, злостью, скукой, ревностью и другими. Несмотря на это, дружеское взаимодействие между людьми остается устойчивым, не зависящим от моментальных решений. В этом случае друг не прекращает нравиться и быть другом, несмотря на то, что между вами случилось какое – то разногласие.
Основное внешнее проявление чувств происходит через эмоции. При этом ощущая любовь к партнеру, человек переживает совокупность позитивных эмоций во время общения: удовольствие, восторг, интерес, радость и другие. Но не всегда любовные чувства вызывают только положительные эмоции, они так же могут быть и негативными: напряжение, скука, печаль, злость, обида и другие.
Как определить эмоции или чувства?
Очень часто у людей возникают трудности в разделении этих психических явлений, это затрудняет четкое установление переживаемого ощущения. Для того, чтобы решить данную проблему необходимо провести анализ собственных ощущений по последующим аспектам:
- Устойчивость;
- Осознанность;
- Наличие причины.
К примеру, переживания злости, радости и огорчения это эмоции, возможно их неосознанное проявление, не связанное с конкретной причиной, но связанной с определенным событиям.
Человек в течение одного дня поддавшись эмоциям, может испытывать весь их спектр: беспричинно огорчится утром, почувствовать радостное настроение от знакомства с интересным человеком, обозлиться на соседа из – за давнего спора.
Эмоциональные состояния приходят на смену друг друга, при этом, не отражаясь на характеристике личности.
Рассмотрим такое явление психики, как гордость, являющиеся чувством. Данное проявление осознано, по причине того, что основывается на анализе информации из окружающей среды.
Это чувство устойчиво, так как временная ситуация не оказывает влияние, нельзя перестать его испытывать из — за определенной кратковременной ситуации. Причиной для гордости наиболее часто выступают достижения и успехи.
Человеку дана уникальная возможность проявления чувств и эмоций. Данные явления психики, хоть и обладают конкретными различиями, но и имеют тесную связь. Особенно важно разобраться в собственных эмоциях и чувствах и найти способ их выражения.
Вконтакте
Одноклассники
В жизни часто смешивают такие понятия, как эмоции и чувства, однако явления эти разные и отражают разный смысл. Эмоции не всегда осознаются, иногда достаточно четко человек не может сформулировать какие эмоции он испытывает, например, люди говорят «во мне все закипает», что это означает? Какие эмоции? Гнев? Страх? Отчаянье? Тревога? Досада?. Не всегда человек может определить сиюминутную эмоцию, зато чувство человек осознает практически всегда: дружба, любовь, зависть, враждебность, счастье, гордость.
Эмоции человек не всегда осознает: почему он их испытывает и какие конкретные эмоции, чувства же всегда осознаваемы, человек осознает почему он дружит или гордится, чувства — это личностное отношение к окружающей действительности (объектам и предметам).
Наши эмоции связаны с конкретной ситуацией, только «здесь и сейчас» возникает эмоция, т.е. эмоции — ситуативные и отражают наше оценочное отношение к ситуации (настоящей или будущей, или только возможной). Чувства — это устойчивое эмоциональное отношение к предмету (объекту), т.е. чувства — предметные и не связаны с ситуацией. А вот выражаются чувства через эмоции, в зависимости от того в какой ситуации человек оказывается. При этом эмоции и чувства могут не совпадать или противоречить друг другу, например, горячо любимый человек может в определенной ситуации вызвать эмоцию гнева.
Эмоции кратковременные, а чувства длительные и устойчивые, эмоциями мы реагируем на ситуацию, например, разрядился аккумулятор у сотового в самый неподходящий момент, возникает эмоция гнева или досады, эти эмоции кратковременные, когда Вы приедете домой, этих эмоций уже не будет. А чувства — это долгосрочное отношение к кому-либо или чему-либо, чувства устанавливают тесную эмоциональную связь с предметом (объектом), который имеет мотивационную значимость для человека, т.е. при встрече с объектом, или при воспоминании о нем, чувство каждый раз актуализируется с новой силой. Например, когда мы думаем о любимом человеке, мы можем улыбаться, испытывать некое волнение, радость, ощущать «теплое чувство» внутри.
Чувства и эмоции тесно связаны между собой, но это не одно и тоже, эмоции сиюминутные, проявляются «здесь и сейчас» и относятся к конкретной ситуации, чувства — устойчивое, постоянное отношение человека к чему либо или кому либо, чувства не зависят от ситуаций, например, чувство любви не изменится, если любимый незаслуженно повышает на Вас голос, в этой ситуации проявятся всего лишь эмоции: волнение, обида, печаль, чувство останется прежним.
Таким образом, чувства как бы «выделяют» из ситуации конкретный объект, независимо от того, что происходит вокруг, а эмоции «срабатывают» на ситуацию в целом.
Возможно Вам будут интересны следующие статьи:Рубрика: Вопросы психологии
Ваш отзыв
Правила комментирования
Человек является высшим разумным существом, психике которого свойственно испытывать чувства и эмоции, обладать врожденным темпераментом и характером. Все эти психические процессы описываются психиатрами и психологами с разных точек зрения, поэтому до сих пор нет общепринятого определения, что такое эмоции.
Эмоции – что это?
Изучением различных психических процессов человека занимаются самые разные ученые уже не одну сотню лет. За столь длительный период изучения в научном сообществе так и не было принято единое определение того, что такое эмоции. Приверженцы различных теорий по-своему толкуют это явление. Вот самые известные определения:
- Эмоциями именуют психический процесс средней продолжительности, который отражает субъективное отношение индивида к имеющейся или возможной ситуации. Эмоции состоят из осознания человеком их процессов, происходящих в теле, и выразительными комплексами: мимикой, жестами и движениями.
- Эмоции – это важные регуляторы деятельности человека, отражающие оценку значимости для индивида, действующих на него факторов и случающихся событий.
- Эмоция – это непосредственная реакция на раздражитель, выражающаяся отражением соответствий явлений и ситуаций имеющимся потребностям. Недаром с латинского языка emotion переводится как «потрясаю» или «волную».
Почему человек испытывает эмоции?
Как и с определением этого понятия, ученые так и не пришли к единому выводу, почему человек испытывает эмоции:
- Многие считают, что эмоции помогают человеческому виду выживать. Например, от страха увеличивается концентрация адреналина в крови, который улучшает мыслительные процессы и скорость реакции.
- Еще одной версией является социальная функция таких реакций. С их помощью люди способны строить отношения и связываться в группы. Эмоции для детей необходимы для их социализации и гармоничного развития в обществе.
- Другие ученые считают, что возможность испытывать такие психические реакции задумана природой еще и для того чтобы разнообразить повседневную жизнь человека. То есть без эмоций каждый день был бы монотонным и похожим на предыдущий, люди бы жили как роботы.
Зачем нужны эмоции?
Хорошо были изучены функции эмоций. Традиционно ученые выделяют 4 основных функции:
- Сигнальная. То есть с их помощью человек понимает, чего хочет сейчас и может быстро понять, как нужно действовать в той или иной ситуации.
- Мотивационная. Схожа с предыдущей функцией с тем лишь отличием, что индивид способен строить не только краткосрочные планы, но и планировать действия на более долгую перспективу.
- Коммуникативная. Основные эмоции человека играют важную роль в общении. То есть человек способен считывать настроение собеседника и максимально подходящим образом выстраивать коммуникацию.
- Защитная. Благодаря страху человек может спасти свою жизнь в той или иной сложной ситуации.
Чем эмоции отличаются от чувств?
Нередко обыватели употребляют слова эмоции и чувства как синонимы. Однако большинство ученых признают, что и то, и другое – это психическая реакция, однако все же существенно отличная друг от друга:
- Самое главное отличие – это длительность протекания. Эмоции относятся к средне продолжительным, а чувства – к длительным. То есть радость от новой покупки будет длиться максимум день, а дальше ей на смену придут новые планы и желания. Любовь или ненависть можно испытывать очень долго.
- Еще одно отличие – это наличие постоянного субъекта или объекта у чувств. То есть любить можно конкретного человека, как и ненавидеть, а радоваться или грустить просто так, от плохой погоды или недосыпа.
Виды эмоций
Все многообразие человеческих эмоций можно классифицировать по ряду признаков. Например, по модальности (или направленности) выделяют:
- положительные или позитивные;
- отрицательные или негативные;
- нейтральные.
Существует и классификация эмоций по характеру влияния на организм человека:
- Стенические, или активные нужны организму для «включения» жизненных процессов. С их помощью увеличивается работоспособность, появляется энергия и желание действовать.
- Астенические, или пассивные угнетают многие физиологические процессы: из-за грусти у человека наступает апатия, опускаются руки и постоянно присутствует чувство усталости, например.
По структуре бывают:
- Базовые или простые, то есть те, которые нельзя разделить на более мелкие. Такой список разные ученые постоянно изменяют. Например, К. Изард включает сюда вину, гнев, удивление, печаль, стыд, интерес, отвращение, радость, смущение, страх, презрение.
- Составные или сложные, которые соединяют в себе несколько базовых. К примеру, это восхищение, нежность, обида, раздражение.
Положительные эмоции
В самой простой классификации выделяют позитивные эмоции, которые имеют приятный эмоциональный фон. Они являются позитивной ответной реакцией на происходящее событие, доставляют удовлетворение, создают ощущение счастья и довольства. Такие реакции выступают эмоциональным подкреплением человека. К ним можно отнести:
- радость;
- страсть;
- энтузиазм;
- веру;
- оптимизм;
- надежду;
- удовлетворение.
Отрицательные эмоции
Полной противоположностью позитивных являются негативные эмоции или аффекты. Их появление тоже неподвластно разуму. Испытывая отрицательные эмоции, индивид осознает общую неудовлетворенность происходящими или возможными событиями и ситуациями. Здесь можно говорить о том, что у человека плохое настроение, он «не в духе» или встал «не с той ноги». От них он испытывает дискомфорт и стремится избавиться. Однако негатив иногда полезен для осознания необходимости неких перемен в жизни.
К таким проявлениям можно отнести:
- страх;
- горе;
- зависть;
- печаль;
- обиду;
- злость;
- тоску;
- уныние и другие.
Нейтральные эмоции
В самой простой классификации, выделяя, какие эмоции бывают у человека, ученые обязательно акцентируют внимание и на нейтральных реакциях. То есть на таких, которые не имеют выраженной эмоциональной окраски и напрямую не влияют на деятельность и настроение индивида. Хотя некоторые ученые причисляют их к положительным даже при нулевой валентности потому, что они не несут в себе страдание и боль, то есть не причастны к отрицательным.
Яркими примерами того, что такое нейтральные эмоции, являются:
- безразличие;
- любопытство;
- удивление;
- интерес и другие.
Часто используемые эмоции
В психологии существует такое понятие, как психоэмоциональный портрет личности. В него обязательно входят привычные для индивида базовые эмоции, которые влияют на способ мышления, характер и особенности жизнедеятельности человека. То есть это те эмоции, которые человек чаще остальных испытывает в своей жизни. Их набор зависит от природного темперамента, жизненных условий и способностей работать с внутренним миром. По этому набору весьма условно можно косвенно сказать, оптимист человек или пессимист. К примеру:
- В автобусе одному индивиду наступили на ногу. Этот факт у человека не вызвал бурной злости, потому как он расценил его не существенным или приведенным не специально.
- Другому же индивиду если наступят на ногу и не извинятся, то у него моментально развивается буря негативных эмоций в виде гнева и злости. Он должен найти обидчика и либо заставить извиниться, либо отомстить.
- Третьему человеку, если наступят на ногу, то он огорчится своей участи, погрустит, что так с ним происходит постоянно и так далее.
Источники положительных эмоций
Многие люди постоянно стремятся испытывать положительные чувства и избавляться от негатива, ведь жить в состоянии радости и оптимизма куда приятнее, чем находиться в хроническом стрессе. Для этого важно понимать, что у любого человека могут быть свои стандартные или уникальные источники положительных эмоций:
- Удовлетворение базовых потребностей: вкусная еда, хороший секс, полноценный отдых и сон.
- Положительное эмоционирование возможно вблизи других индивидов – то есть это любовные, дружеские или родственные отношения.
- Многие осознают, что такое положительные эмоции, когда добиваются успехов в поставленных планах, продвигаются по карьерной лестнице.
- Физическая активность, спорт и тренировки тоже относятся к источникам радости.
- Многим людям нравится чтение книг или прослушивание музыки, любование картинами.
- Некоторые испытывают удовлетворение от занятие конкретным видом деятельности: вышиванием, приготовлением пищи и прочее.
Какие эмоции дарит человеку общение с животными?
Учеными давно замечено, что одним из источников позитива для большинства населения планеты является общение с животными. Причем это касается как одиноких людей, частично или практически полностью изолированных от общества, так и постоянно занятых с хроническим стрессом. Психология эмоций говорит о том, что постоянные или эпизодические контакты с дельфинами, лошадьми, кошками, собаками, рыбками и некоторыми другими животными положительно влияют на:
- Эмоциональный фон человека. Снижается уровень стресса, нервная система успокаивается.
- Физическое здоровье. Длительные прогулки с собаками укрепляют иммунитет, наблюдение за рыбками в аквариуме помогает бороться с бессонницей.
- Дети, у которых есть домашние питомцы, имеют более развитое логическое и творческое мышление. Они более дисциплинированы благодаря тому, что за животным нужно ухаживать.
Как управлять эмоциями?
Все психологи говорят о том, что для качественной жизни и продуктивной деятельности человеку нужно понимать, что такое эмоции и уметь ими управлять. Такой контроль автор бестселлеров Стивен Кови считает базовым навыком жизненного успеха. Существуют разные способы управления эмоциями. Для обычного человека самым доступным считается следующий метод:
- Эмоцию важно признать и назвать. Нельзя стыдиться гнева или печали, обязательно в момент их возникновения нужно честно признаваться себе, что вот такое то чувство сейчас захлестнуло.
- Затем стоит выделить причину ее проявления. Часто это не просто реакция на ситуацию, а лишь прошлый опыт переживания подобной.
- Проводя постоянно такой анализ можно заметить, что интенсивность эмоции резко снижается, а то и вовсе пропадает потребность в ней благодаря истинному пониманию причины и ее устранению.
Как отключить эмоции?
Нередко на консультации у психолога эмоциональный человек интересуется, как можно отключить свои слишком бурные реакции. Однако профессионалы утверждают, что это практически невозможно. Индивид не может контролировать возникновение эмоций, ведь они не подвластны разуму. Он может лишь блокировать их проявления, но это негативно сказывается на психике, так как рано или поздно все накопленное и запертое выйдет наружу бурным фонтаном гнева или слез. Куда более рационально научиться управлять своими переживаниями и экологично их выражать.
Как проявлять эмоции?
В психологии существует и такое понятие, как экологично выражать эмоции. То есть их нельзя отключить или заблокировать, но испытывать так, чтобы не вредить себе и окружающим вполне можно научиться. Для этого важно:
- Понимать свои эмоции, принимать их и «называть своими именами».
- Не стесняться проговаривать их. Многим людям не то, что выразить словами негатив, а и позитив бывает сложно. Когда эмоция проговаривается, сразу же теряется ее интенсивность.
- Слишком сильные негативные эмоции можно перенаправлять. Так, родителей учат, что если сильно хочется ударить ребенка, то можно потопать ногами. Мужчины и женщины могут, к примеру, бить боксерскую грушу или подушки, рвать бумагу.
- После спада эмоционального всплеска важно проанализировать причины его появления и постараться минимизировать негатив в будущем.
Чувства и эмоции являются двумя важными составляющими нашей души (характера) и нашей жизни. Эмоции — это общий термин, который включает биофизиологическое состояние и химические изменения в нашем организме. Это субъективные реакции людей на воздействие внутренних и внешних раздражителей, проявляющиеся в форме удовольствия или неудовольствия, радости, страха и т. Д. Чувства — это наше субъективное понимание нашего эмоционального состояния.Это то, что мы переживаем, наше нынешнее эмоциональное состояние. Чувства — это инструмент рациональности. Однажды ты чувствуешь себя хорошо, а на следующий день тебе становится плохо, и между этими двумя полюсами сжаты все радости небес и муки ада. События, которые вызывают чувства, оправдание чувств, даже реальность восприятий, которые к ним приводят, — все это неважно. Это чувство имеет значение. Несмотря на свою важность, в умах публики и во внимании экспертов существует невероятная путаница в отношении чувств и эмоций ».« Эмоция »- это общий термин, который включает в себя чувственный тон, биофизиологическое состояние и даже химические изменения, которые мы начинаем понимать, подчеркивают ощущения, которые мы испытываем: «чувство» — это наше субъективное понимание нашего собственного эмоционального состояния. Это то, что мы испытываем, то, что мы знаем о нашем нынешнем эмоциональном состоянии. Чувства, особенно сложный и тонкий диапазон чувств у людей, свидетельствуют о нашей способности выбирать и учиться. Чувства — это инструменты рациональности, а не как альтернативы им. Поскольку мы — разумные существа, мы способны и зависим от рационального выбора, чтобы решить наше будущее. Чувства становятся руководством к этому выбору. Мы не просто пассивные ответчики, как некоторые низшие формы жизни, на то, что предлагает нам окружающая среда.Мы можем избежать определенных условий, выбрать другие и предвидеть и то и другое, и, более того, с помощью ожидания мы можем даже изменить природу окружающей среды. Чувства — это тонкие настройки, определяющие способы, с помощью которых мы будем встречаться и манипулировать нашей средой. Чувство тревоги, скуки, напряжения и волнения предупреждают нас о чувстве чего-то неправильного, и, что более важно, благодаря тонким различиям в их сообщениях они указывают на природу надвигающейся опасности и направляют нас к определенным видам адаптивных маневров предотвращение, предотвращение или изменение зарождающейся угрозы Чувство вины позволяет нам моделировать наше поведение в отношении определенных идеалов и регистрировать, когда мы отошли от этих идеалов или еще не достигли их.Если в различных источниках и формах удовольствия есть общий ингредиент, то единственное, что можно определить, это то, что все они, кажется, способствуют усилению чувства себя. Приятные события либо усиливают наше ощущение себя, либо расширяют наш взгляд на себя. СП исходит из измененного чувства себя и, в свою очередь, меняет наш взгляд на наш мир и то, как нас рассматривают. Дата: 2015-02-16; просмотр: 1880 |
Разница между чувствами и эмоциями
Эмоции и чувства — все это черты, которые мы разделяем как люди. Согласно статье в публикации «Психология сегодня», «эмоции — это многогранные переживания», «внутренние субъективные переживания, выражения лица и физиологические реакции». Дразнить чувства и эмоции, которые испытывают люди, и узнавать, почему они есть, — это важная роль для специалистов в области психического здоровья.
Те, кто интересуется изучением различий между чувствами и эмоциями — и пониманием разума, человеческого поведения и стратегических способов оказания помощи пациентам с психическим здоровьем — обычно заканчивают продвинутые программы обучения, такие как консультирование магистра.Это образование необходимо, чтобы понять разницу между чувствами и эмоциями с клинической точки зрения. Давайте рассмотрим эту разницу, а также то, как эмоции могут влиять на повседневную жизнь многих людей.
чувств против эмоций
Многие люди используют термины «чувство» и «эмоция» в качестве синонимов, но они не являются взаимозаменяемыми. Хотя они имеют сходные элементы, между чувствами и эмоциями существует заметная разница.
Чувства .Согласно «Психологии сегодня», эмоциональные переживания и физические ощущения, такие как голод или боль, вызывают чувства. Чувства — это сознательный опыт, хотя не каждый сознательный опыт, такой как видение или вера, является чувством, как объясняется в статье.
Эмоции. Согласно «Психологии сегодня», эмоция «может быть когда-либо ощущена … только через эмоциональные переживания, которые она вызывает, даже если она может быть обнаружена через связанные с ней мысли, убеждения, желания и действия».Эмоции не сознательны, а проявляются в бессознательном. Эти эмоции могут быть выведены на поверхность сознательного состояния посредством расширенной психотерапии.
Принципиальное различие между чувствами и эмоциями заключается в том, что чувства переживаются сознательно, тогда как эмоции проявляются либо сознательно, либо подсознательно. Некоторые люди могут тратить годы или даже всю жизнь, не понимая глубины своих эмоций.
Диапазон эмоций
На протяжении всей жизни люди испытывают много эмоций.На этот диапазон эмоций влияют такие факторы, как их поведение, культура, из которой они происходят, и их предыдущий травмирующий опыт.
Как эмоции влияют на поведение
Согласно исследованию, опубликованному в «Обзоре личности и социальной психологии» (PSPR), эмоция — это «система обратной связи, влияние которой на поведение косвенное». В то время как согласно исследованию PSPR, поведение используется для «достижения (или предотвращения) ожидаемых эмоциональных результатов», поведение также «обеспечивает обратную связь и стимулирует ретроспективную оценку действий, сознательных эмоциональных состояний [которые] могут способствовать обучению и изменять руководящие принципы для будущего поведения». ,
Как культура формирует эмоции
Согласно статье Ассоциации психологической науки (APS), исследование, проведенное сотрудником APS Джин Цай в Стэнфордском университете, показывает, что большинство людей хотят «чувствовать себя скорее позитивно, чем негативно». Тем не менее, согласно статье APS, эмоции, вызывающие положительный опыт, изменяются между культурами. Например, положительные эмоции, которые «европейские американцы обычно предпочитали [были] волнение и восторг», в то время как китайское население «предпочитали спокойствие и расслабление больше.«Это различие наблюдается в средствах массовой информации, таких как реклама, которая использует положительные эмоции опыта для создания сообщений для максимального воздействия.
Как травматический опыт воздействует на эмоции
Травматические переживания воздействуют на эмоции как в данный момент, так и в долгосрочной перспективе. Согласно «Психологии сегодня», «независимо от источника, травма накладывает отпечаток на мозг». Например, исследование, опубликованное в Neuroscience и Biobehavioral Reviews, обнаружило связь между большей активностью мозга в областях, которые обрабатывают страх, и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).Согласно «Психологии сегодня», травматические переживания влияют на наши эмоции, вызывая воспоминания о ПТСР, ночные кошмары и повышенный страх, беспокойство, гнев, грусть и вину.
Следующий шаг в путешествии по психическому здоровью
Изучение разницы между чувствами и эмоциями является жизненно важным знанием для любых специалистов в области психического здоровья. Программы повышения квалификации, такие как онлайн-магистратура Университета Уэйк Форест, специально разработаны для того, чтобы помочь специалистам получить знания и опыт для успешной и успешной карьеры.Узнайте сегодня, является ли степень магистра в области консультирования правильным выбором для вас.
Рекомендуемое Чтение
Как улучшить психическое здоровье на ежедневной основе
Методы лечения, терапии и стресса, помогающие справиться с тревогой
Помощь ученикам в процветании: роль школьного консультанта
Источники
Ассоциация психологических наук «Эмоции в контексте: что мы знаем о том, как мы себя чувствуем»
Neuroscience и Biobehavioral Reviews, «Модели нейроциркуляции при посттравматическом стрессовом расстройстве и за его пределами: метаанализ функциональных исследований нейровизуализации»
Обзор личности и социальной психологии, «Как эмоции формируют поведение: обратная связь, ожидание и рефлексия, а не прямая причинность»
Психология сегодня: «Можно ли контролировать эмоции?»
Психология сегодня, «21 общая реакция на травму»
Психология сегодня: «В чем разница между чувством и эмоцией?»
,Разница между эмоциями и чувствами
Эмоции против чувств
В чем разница между эмоциями и чувствами: — Эмоции и чувства часто путают многие люди, потому что эти понятия имеют определенное сходство; даже в некоторых случаях эти слова используются взаимозаменяемо для обозначения одного и того же. Например, человек может сказать, что у него есть чувство счастья; но в то же время называйте счастье эмоцией.
Разница между эмоциями и чувствами
Чтобы прояснить некоторые сомнения, мы объясним разницу между эмоциями и чувствами.
Чувства
Чувства — это результат эмоций. Слово «чувство» происходит от глагола «чувствовать» и относится к эффективному настроению, обычно длительному, которое проявляется у субъекта как продукт эмоций, которые заставляют его испытать что-то или кого-то. Слово «чувство» изначально использовалось для обозначения всех сенсорных и субъективных переживаний, однако в настоящее время в области психологии используется для обозначения субъективных переживаний, которые являются частью личности и являются плодом эмоций.
Развитие эмпатии — это то, что позволяет людям понимать чувства других. Чувства могут быть краткосрочными или долгосрочными, но они обычно сохраняются в течение длительных периодов времени. Например, чувства любви в некоторых случаях обычно длятся долго. Другие примеры чувств включают ревность и боль или страдание.
Эмоции
Эмоции — это выражения психофизиологического, биологического и психического состояния. Это общий термин, обозначающий адаптацию индивидов, стимулы, вызываемые людьми, животными и вещами.Эмоция связана с темпераментом, личностью и мотивацией. Эмоциональные состояния вызваны выбросом гормонов и нейротрансмиттеров, которые затем преобразуют эти эмоции в чувства.
Наиболее важными нейромедиаторами являются: дофамин, серотонин, норадреналин, корковый и окситоцин. Можно сказать, что эмоции приходят особенно от работы нашего тела и мозга. Мозг отвечает за превращение гормонов и нейромедиаторов в чувства. Обычно считается, что эмоции имеют меньшую продолжительность, чем чувства, и считается, что они побуждают людей к действию.Они более интенсивны, чем чувства, но они длятся меньше, чем эти.
Это говорит об основных эмоциях, потому что согласно некоторым исследованиям; все люди испытывают их. Это:
- Сюрприз или изумление
- Отвращение
- грусть
- гнев
- Страх
- Радость / Счастье
Когда эмоции постоянно подавляются, они могут привести к эмоциональному кризису.
Ключевые различия между чувствами и эмоциями
- Чувства более выносливы, чем эмоции, но эмоции более интенсивны, чем чувства.
- Чувства — это результат эмоций.
- Эмоции — это психофизиологические реакции на различные раздражители, а чувства — это осознанная оценка наших эмоций.
Как работают эмоции? · Границы для молодых умов
Аннотация
Вы когда-нибудь чувствовали себя счастливыми, грустными, злыми или испуганными? Как насчет ревнивых, стыдных или смущенных? Время от времени почти все испытывают эти разные эмоции, и они могут оказать большое влияние на то, как люди думают и действуют. Поскольку эмоции так сильно влияют на жизнь людей, ученые потратили много времени, пытаясь понять, как они работают. В этой статье мы поговорим о том, как работают эмоции.Сначала поговорим о том, что вызывает эмоции. Затем мы поговорим о том, что происходит во время эмоций, и как мы выясним, какие эмоции мы испытываем. Наконец, мы поговорим о том, как мы можем изменить наши эмоции, если мы чувствуем себя плохо и хотим чувствовать себя лучше.
Что вызывает эмоции?
Постарайтесь вспомнить, когда вы в последний раз боялись. Ты помнишь, о чем думал? Ученые обнаружили, что наши эмоций часто вызваны нашими мыслями [1]. Это означает, что два человека могут оказаться в одной и той же ситуации, но они могут чувствовать разные эмоции, потому что у них разные мысли (см. Рисунок 1).Может быть, вы заметили это со своими друзьями и семьей. Например, представьте, что два человека были в доме соседа, и у этого соседа была собака. Один человек может подумать: «Эта собака может причинить мне боль!» и испугался Это может произойти, если у этого человека никогда не было собаки. Вместо этого другой человек может подумать: «О, какая милая собака!» и чувствовать себя счастливым. Это может произойти, если этот человек вырос, имея собак в качестве домашних животных. Это показывает, как если бы у двух людей были разные переживания, они могли бы иметь разные мысли и эмоции в одной и той же ситуации.
- Рисунок 1 — Человек может иметь разные мысли об одной и той же ситуации.
- Разные мысли могут привести к разным видам изменений в (1) том, что делает ваше тело, (2) на что вы обращаете внимание и о чем думаете, и (3) как вы хотите действовать. Когда вы заметите эти изменения, вы можете использовать их, чтобы выяснить, какие эмоции вы испытываете.
Ученые обнаружили, что определенные виды мыслей часто приводят к определенным эмоциям.Например, когда кто-то думает: «Я в опасности», этот человек, вероятно, испытывает страх. Или, когда кто-то думает: «Я только что получил то, что хотел», этот человек, вероятно, чувствовал бы себя счастливым. Или, когда кто-то думает: «Я только что потерял то, что мне не безразлично», этот человек, вероятно, расстроился. Наконец, когда кто-то думает: «Мой друг только что обошелся со мной несправедливо», этот человек, вероятно, будет злиться.
Ученые обнаружили, что мысли, вызывающие эмоции, обычно отвечают на такие вопросы:
(1) Что случилось неожиданным?
(2) Что случилось приятным?
(3) Что из-за того, что случилось, облегчит или затруднит мне получение того, чего я хочу?
(4) Могу ли я контролировать , что будет дальше?
(5) Смогу ли я справиться с , что случилось?
(6) Совпадает ли то, что произошло, с тем, что я считаю правильным и неправильным?
(7) Что случилось по моей или чужой вине?
Когда что-то происходит, вы будете чувствовать разные эмоции в зависимости от того, как ваш ум отвечает на эти разные вопросы.Например, если ваш мотоцикл только что сломался, вам, вероятно, стало бы грустнее, если бы вы не думали, что сможете сделать что-то, чтобы это исправить (то есть вы не думаете, что у вас есть контроль). Или, если ваш лучший друг только что уехал, вам, вероятно, стало бы менее грустно, если бы вы также верили, что сможете справиться и завести новых друзей. Или, если вы считаете, что не следует делиться, то вы, вероятно, рассердитесь на кого-то, когда он или она не делятся вещами.
Но вы когда-нибудь испытывали эмоции и не знали почему? Иногда люди чувствуют эмоции, даже если они не замечают никаких мыслей, связанных с этими эмоциями.Это может быть трудно понять. Тем не менее, ученые обнаружили, что иногда ваш мозг может вызывать эмоции неосознанно. Это означает, что ваш мозг может заметить что-то в вашей ситуации и вызвать эмоциональную реакцию, и все это без вашего ведома. На самом деле, ученые обнаружили, что наш мозг делает много вещей, которые мы не замечаем. Они называются « бессознательных процессов ». Например, даже если вы этого не замечаете, ваш мозг контролирует многие вещи в вашем теле прямо сейчас, например, то, что делают ваше сердце и желудок.В следующий раз, когда вы почувствуете эмоцию и не будете знать, почему, попытайтесь обратить внимание на то, что происходит в вашей текущей ситуации, и задайте себе семь различных вопросов, изложенных ранее. Это может помочь вам понять, почему вы чувствуете, что вы делаете.
Что происходит во время эмоций?
Что происходит, когда возникает эмоция? Ученые узнали, что «эмоциональная реакция » на самом деле имеет много разных частей [2]. Одна часть эмоциональной реакции заключается в том, что мозг меняет то, что происходит в организме.Например, когда вы боитесь или злитесь, вы можете почувствовать, как ваше сердце начинает биться и ваши легкие могут начать дышать быстрее. Или, когда вам грустно, у вас могут быть слезы на глазах. Эмоции также могут заставить некоторые мышцы вашего тела двигаться автоматически. Например, во время счастья вы можете улыбаться, ваш голос может звучать более возбужденно, и вы можете подняться чуть выше — и вы можете даже не заметить, что делаете это.
Другой частью эмоциональной реакции является то, что вы начинаете думать по-другому.Например, ученые обнаружили, что когда людям грустно, они обычно думают о грустных воспоминаниях, но когда люди счастливы, они обычно думают о счастливых воспоминаниях. В качестве другого примера, когда люди напуганы, они обычно начинают искать другие опасности в своем окружении, и у них больше шансов думать о других страшных вещах. С другой стороны, когда люди счастливы, они обычно замечают больше вещей, которые им нравятся, когда они проходят через день.
Последняя часть эмоциональной реакции заключается в том, что вы начинаете хотеть вести себя не так, как обычно.Например, если вы злитесь, вы можете кричать или драться с кем-то. Или, если вы напуганы, вы можете почувствовать сильное желание убежать. Или, если вам грустно, вы можете просто остаться дома одни в своей комнате и ни с кем не разговаривать.
Как узнать, какие эмоции вы испытываете?
После того, как у нас возникают эмоциональные реакции, мы обычно тоже хотим их понять. Вы когда-нибудь были не уверены, какие эмоции вы испытывали? Иногда наши чувства могут сбивать с толку, и может потребоваться усилие, чтобы понять их.Одна из причин этого заключается в том, что одни и те же эмоции могут иногда ощущаться по-разному в разных ситуациях. Например, чувство страха перед выступлением перед вашим классом может отличаться от чувства страха перед львом. Другая причина, по которой чувства могут сбивать с толку, заключается в том, что разные типы эмоций могут иногда ощущаться похожими. Например, и гнев, и страх могут сделать вас дрожащим и заставить ваше сердце биться быстрее.
Итак, когда вы замечаете, что у вас эмоциональная реакция, вам все равно нужно выяснить, какая это эмоция [3].Например, вы можете заметить, что ваше сердце колотится, что перед вами лев, и у вас есть сильное желание убежать. После того, как вы подумали о различных эмоциях, которые вы можете испытывать, вы можете решить, что «страх» — ваша лучшая догадка. Другими словами, у вас может возникнуть мысль, что «я, вероятно, сейчас чувствую страх, потому что я верю, что этот лев может причинить мне боль». Хотя в такой страшной ситуации вы можете даже не осознавать, что боитесь, пока не убежите и у вас не останется времени подумать об этом.Ученые обнаружили, что некоторым людям сложнее, чем другим, понять, какие эмоции они испытывают. Люди, которые испытывают затруднения в понимании своих эмоций, также испытывают больше проблем, заставляя себя чувствовать себя лучше.
Важно обращать внимание на свои эмоции и практиковаться в выяснении того, что вы чувствуете. Это поможет вам решать проблемы и быстрее чувствовать себя лучше, когда вам плохо. Это также помогает спросить себя, что вы узнали из тех времен, когда вам стало грустно, или вы напуганы, или рассержены, и как бы вы справились с подобными ситуациями, если бы они повторились.
Может ли понимание того, как работают эмоции, помочь вам?
Хорошая причина для понимания эмоций состоит в том, что они могут помочь вам найти лучший способ реагировать на них. Чтобы понять, как реагировать, важно сначала решить, соответствуют ли ваши эмоции текущей ситуации. Эмоциональные реакции могут быть полезны, когда они происходят в правильных ситуациях. Например, если вы боитесь змеи, ваши эмоции страха помогут вам держаться подальше от змей и избежать укусов. Или, если вы сердитесь, когда кто-то что-то значит для вас, ваш гнев может дать этому человеку понять, что он больше не значит.Или, если ваша семья и друзья заметят, что вам грустно после того, как друг уходит, ваша грусть может помочь им понять, что вам нужна их любовь и поддержка.
Однако иногда те же самые эмоции могут быть бесполезными, если они происходят в неправильных ситуациях. Например, если вы злитесь на друга из-за того, что он случайно вас обидел, то это может только ухудшить вашу дружбу. Или, если вы так боитесь сдавать экзамен, что остаетесь дома после школы, это может помешать вам получить хорошую оценку в этом классе.Или, если вам слишком грустно после того, как друг уходит, это может затруднить вам завести новых друзей.
Если эмоция полезна, вы можете слушать, что она говорит вам делать. Но что делать, если эмоции бесполезны? Ученые обнаружили, что вы можете практиковать некоторые хорошие навыки, которые помогут вам справиться с бесполезными эмоциями. Один навык, называемый « reappraisal », включает попытку изменить ваши мысли [4]. Например, если вы боитесь ходить в школу, чтобы сдать тест, то вы можете попытаться найти другой способ подумать о тесте, который менее страшен.Например, вы можете подумать: «Ну, я прошел все другие тесты, которые мне пришлось пройти, так что этот, вероятно, тоже будет в порядке». Или, если вы злились на друга из-за того, что он случайно обидел вас, вы можете попытаться подумать: «Это была просто неудача — я знаю, он не хотел меня обидеть». Если вы измените свои мысли о ситуации, иногда это может помочь изменить и бесполезные эмоции.
Если вы чувствуете страх, и он бесполезен в текущей ситуации, тогда еще один полезный навык называется « приближается к вашему страху » [5].Чтобы понять, как это работает, сначала помните, что когда люди чего-то боятся, они обычно хотят сделать все возможное, чтобы этого избежать. Например, вы можете не захотеть ходить в школу, потому что боитесь делать презентацию в классе. Проблема в том, что когда вы избегаете подобных ситуаций (ситуаций, которые на самом деле не опасны), вы никогда не сможете научиться больше не бояться их. Вместо этого, если вы заставите себя делать много разных презентаций, то в конечном итоге вы, вероятно, перестанете чувствовать их испуганными (см. Рисунок 2).Ученые обнаружили, что приближение к вашим страхам (это значит делать то, чего вы боитесь) — один из лучших способов избавиться от ваших страхов.
- Рис. 2. В приведенном выше примере вы решили остаться дома и не ходить в школу, потому что боитесь выступать на уроке.
- В будущем вы всегда слишком напуганы, чтобы проводить уроки. В приведенном ниже примере вы также напуганы, чтобы сделать презентацию класса, но вы все равно решили это сделать.В будущем вы будете меньше бояться выступать с презентациями. Эти примеры показывают, как «приближение к своим страхам» может помочь вам научиться меньше бояться в будущем.
Если вы чувствуете злость или грусть, другие вещи, которые могут помочь, это упражнения и активность. Например, когда люди злятся, они обычно хотят кричать или говорить подлые вещи. Но вместо этого пробежка часто помогает людям успокоиться и мыслить яснее, а также повышает настроение.В качестве другого примера, когда людям грустно, они часто просто хотят оставаться дома в своих комнатах одни и думать о своих проблемах. Однако иногда это может только ухудшить их самочувствие (см. Рис. 3). Когда вам грустно, даже если вы этого не чувствуете, это может действительно помочь выйти на улицу и заняться чем-нибудь активным. Например, вы можете пойти провести время с другом или прогуляться по парку.
- Рисунок 3. В приведенном выше примере вы решили остаться дома один, потому что вам грустно, что вас не пригласили на вечеринку.
- Ты продолжаешь думать о том, почему тебя не пригласили на вечеринку, и тебе все еще грустно много часов спустя. В приведенном ниже примере вам также грустно, что вас не пригласили на вечеринку, но вы решили выйти на улицу и вместо этого заняться чем-нибудь другим. Вы перестаете так беспокоиться о вечеринке, и спустя несколько часов вы чувствуете себя намного счастливее. Эти примеры показывают, как выход на улицу и занятие чем-то активным может помочь вам чувствовать себя лучше, когда вам грустно. Даже если вам это не нравится, вам часто будет легче, если вы это сделаете.Делать что-то активное может также помочь, если вы злитесь и хотите успокоиться, прежде чем случайно кричать или делать что-то плохое.
Еще одна причина, по которой понимание эмоций может быть хорошим, это то, что он может помочь вам понять других людей. Возможно, вы видели, как люди злились или грустили в такой ситуации, но вы не могли понять, почему они так себя чувствуют. Прочитав эту статью, вы знаете, что эти люди, вероятно, думают об этой ситуации иначе, чем вы.Причина, по которой они думают о ситуации по-другому, возможно потому, что у них также был другой жизненный опыт, чем у вас. В целом, если вы потратите немного времени, пытаясь выяснить, какими могут быть мысли человека и какие у него были прошлые переживания, это, вероятно, также поможет вам понять, почему этот человек чувствует то же, что и он.
Резюме
В этой статье вы узнали много нового об эмоциях. Во-первых, ваши эмоциональные реакции обычно вызваны вашими мыслями; однако иногда ваш мозг также может неосознанно вызывать эмоциональную реакцию (это означает, что вы можете не понимать, почему эта эмоциональная реакция происходит).Во-вторых, ваши эмоциональные реакции включают изменения (1) того, что делает ваше тело, (2) того, на что вы обращаете внимание и о чем думаете, и (3) того, как вы хотите действовать. В-третьих, после того, как у вас возникла эмоциональная реакция, важно обратить на нее внимание и постараться выяснить, какие эмоции вы испытываете и почему. Наконец, вы узнали, что важно знать, как работают эмоции, потому что это может помочь вам более эффективно реагировать на ваши эмоции.
Глоссарий
Эмоции : ↑ Чувства, как грусть и гнев, которые люди испытывают в ответ на различные мысли и ситуации.Иногда люди также могут испытывать более чем одну эмоцию одновременно (например, чувствовать себя взволнованным и напуганным катанием на американских горках).
Control : ↑ Наличие контроля означает, что вы можете что-то изменить, если вам это не нравится. Это также означает, что вы можете сохранять то же самое, если вам это нравится.
Cope : ↑ Чтобы справиться с чем-то, нужно найти способ жить (или приспособиться) к изменениям в своей жизни, не чувствуя себя слишком плохо в течение слишком долгого времени.
Бессознательные процессы : ↑ Вещи, которые ваш мозг делает без вашего ведома.
Эмоциональная реакция : ↑ Изменения, которые автоматически происходят во время эмоций (например, изменения в том, что делает ваше тело, изменения в ваших мыслях и изменения в том, как вы хотите действовать).
Переоценка : ↑ Один хороший навык для борьбы с бесполезными эмоциями. Для этого вы сначала замечаете, какие мысли у вас возникают в ситуации.Затем вы пытаетесь найти другой способ думать о ситуации, которая может заставить вас чувствовать себя лучше.
Приближение к своему страху : ↑ Хороший навык для борьбы с бесполезным страхом. Чтобы сделать это, вы сначала решаете, что это нормально — чувствовать страх. Тогда вы решаете все же делать то, чего боитесь, хотя страх все еще присутствует. Это может помочь вам научиться меньше бояться в будущем.
Заявление о конфликте интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Список литературы
[1] ↑ Шерер, К. 2009. Динамическая архитектура эмоций: свидетельство модели компонентного процесса. Cogn. Emot. 23: 1307-51. doi: 10.1080 / 02699930902928969
[2] ↑ Смит Р., Киллгор У. Д. С. и Лейн Р. Д. 2017. Структура эмоционального опыта и его связь с чертой эмоциональной осведомленности: теоретический обзор. Emotion. doi: 10.1037 / emo0000376
[3] ↑ Барретт, Л.2017. Как создаются эмоции: тайная жизнь мозга. Нью-Йорк: Хафтон Миффлин Харкорт.
[4] — Buhle, J., Silvers, J., Wager, T., Lopez R., Onyemekwu C., Kober H., et al. 2014. Когнитивная переоценка эмоций: метаанализ исследований нейровизуализации человека. Cereb. Cortex. 24: 2981-90. doi: 10.1093 / cercor / bht154
[5] — Барлоу Д., Фракионе Т., Фэрхолм С., Эллард К., Буассо С., Аллен Л. и др. 2011. Единый протокол трансдиагностического лечения эмоциональных расстройств — Руководство терапевта.Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета.
,