Быть эмоциональным человеком это хорошо или плохо??
Все хорошо в меру. Меня, например, пугают слишком эмоциональные люди. Особенно когда это доходит до экзальтации. А если эмоции еще и влияют на быструю смену настроения, то я вообще не знаю, как общаться с таким человеком. Сегодня он тебя любит-обнимает, а завтра на тебя рычит.
хорошо в разных ситуациях по-разному
нормально все люди разные
хОРОШО КОНЕЧНО! НАСЕБЕ ПРОВЕРЕНО! БЕЗ ЕМОЦИЙ ЖИТЬ НЕ ХОЧЕТЬСЯ НЕ ЗАВИСИМО ОТ ТОГО КАКИЕ ОНИ-Плохие или весёлые
Просто Будьте…
Хорошо, если иногда умеет скрывать эмоции.
для мужчины проблемно, для женщины нормально..
иногда это мешает, но меньше в себе держишь
Хорошо!! ! Мне нравятся эмоциональные девушки, ну конечно до определенной степени. Из эмоций состоит вся жизнь, чувствуешь, значит живешь.
Эмоции выплескивать нужно, полезно просто напросто. Только нужно уметь руководить ими, где и когда.. . Люди не эмоциональные, которые часто носят все в себе долго не живут. Так что если научиться управлять ими и во время выплескиваться, то это дает вам силы идти дальше и жить в стрессе легче.
Быть эмоциональным человеком это значит — быть человеком. Это ни хорошо и ни плохо, это так.
touch.otvet.mail.ru
18 признаков людей с высоким уровнем эмоционального интеллекта
Когда термин «эмоциональный интеллект» (EQ) стал известен широкой общественности, он объяснил, почему люди со средним уровнем IQ в 70% случаев оказывались более успешными, чем люди с высоким уровнем IQ. Эта аномалия бросала тень на широко распространенное предположение о том, что IQ — это единственное, что обуславливает успех.
Десятилетний опыт исследований в области EQ позволил предположить, что именно он является неотъемлемой составляющей успеха. Связь между уровнем эмоционального интеллекта и успехом очень сильна — примерно 90% успешных людей могут похвастаться высоким уровнем EQ.
Эмоциональный интеллект — это нечто неосязаемое, но при этом оно влияет на поведение человека, его взаимодействие с другими людьми и процесс принятия личных решений.
Несмотря на то, что эмоциональный интеллект очень важен, его очень сложно измерить, чтобы выявить недостатки и поработать над ними. Разумеется, вы всегда можете пройти научно обоснованный тест (например, из книги «Эмоциональный интеллект 2.0», но, к сожалению, за это придется заплатить. Проанализировав результаты опроса более миллиона человек, я выяснил, какими качествами обладают все люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта. Вот они:
1. Внушительный запас эмоциональных слов
Все люди испытывают эмоции, но лишь некоторые могут понятно их описывать. Наше исследование доказывает, что лишь 36% населения может похвастаться богатым запасом эмоциональных слов, и это плохо, потому что неправильное описание эмоций часто приводит к недопониманию, нерациональным решениям и другим контрпродуктивным действиям.
Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта владеют своими эмоциями, потому что понимают их и используют подходящие слова, чтобы их описывать. В то время как обычный человек утверждает, что «чувствует себя плохо», человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта может сказать, что он «рассержен», «расстроен», «подавлен» или «угнетен». Чем точнее выбраны слова, тем понятнее эмоции, которые испытывает говорящий, и тем адекватнее реакция слушателя.
2. Любознательность по отношению к окружающим
Люди с высоким эмоциональным интеллектом всегда интересуются окружающими, вне зависимости от склада характера. Эта любознательность вызвана умением сочувствовать, а именно умение является неотъемлемой составляющей эмоционального интеллекта. Чем больше вы волнуетесь об окружающих и том, что с ними происходит, тем сильнее ваш интерес.
3. Готовность к изменениям
Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта проявляют гибкость и постоянно адаптируются к изменяющимся условиям. Они знают, что страх перемен может полностью их парализовать, поставив под угрозу успехи и счастье. Они умеют предвидеть изменения и всегда планируют свои действия на такой случай.
4. Знание своих слабостей и недостатков
Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта не просто понимают эмоции, но и знают, что удается им хорошо, а что — плохо. Кроме того, они знают, кто и что отвечает за их успехи. Высокий уровень эмоционального интеллекта позволяет им в полной мере пользоваться своими сильными сторонами и скрывать слабости, которые могут отбросить их назад.
5. Способность оценивать характеры
По большей части, высокий уровень эмоционального интеллекта сводится к социальной осведомленности, то есть умению «читать» других людей и понимать, через что они проходят. Со временем это умение перерастает в способность читать характеры. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта видят в окружающих открытые книги, понимают, о чем те думают и к чему стремятся, даже если кто-то пытается это скрыть.
6. Неспособность обижаться
Человек, который точно знает, что он из себя представляет, никогда не обижается, если окружающие говорят или делают что-нибудь не то. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта уверены в себе, открыты для новых идей и по-хорошему «толстокожи». Они умеют смеяться над собой и позволяют окружающим делать то же самое, потому что четко видят разницу между юмором и деградацией.
7. Умение отказывать (себе и другим)
Эмоциональный интеллект — это прежде всего самоконтроль. Это умение отказываться от удовольствий и избегать импульсивных действий. Исследование, проведенное учеными из филиала Калифорнийского университета в Сан-Франциско, доказывает, что люди, которым сложно кому-то в чем-то отказать, чаще испытывают стресс и профессиональное выгорание и больше подвержены депрессиям. Для многих отказ — это серьезное испытание, однако «нет» — это мощное слово, которого не стоит бояться. Когда приходит время сказать «нет», люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта не употребляют фраз вроде «Не думаю, что могу это сделать» или «Я не уверен». Отказываясь от новых обязательств, они воздают должное существующим обязательствам и получают возможность их исполнить.
8. Умение прощать себя за ошибки
Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта умеют дистанцироваться от своих ошибок, но не забывают о них. Они не перебирают свои ошибки снова и снова, но всегда вспоминают о них, если им требуется что-то в себе изменить. Они видят эту тонкую грань между памятью и забвением. Если вспоминать об ошибках слишком часто, можно полностью разувериться в себе, но если о них совсем забыть, их можно повторить. Этот зыбкий баланс основывается на умении видеть в ошибках возможности для роста и, оступившись, возвращаться на правильный путь.
9. Стремление давать, ничего не требуя взамен
Когда кто-то что-то дает вам, ничего не требуя взамен, это производит сильное впечатление. К примеру, человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта, заметив чей-то интерес к имеющейся у него книге, может бескорыстно одолжить ее, а все потому, что он строит крепкие взаимоотношения, постоянно думая об окружающих.
10. Незлопамятность
Негативные эмоции, которые окружают всех злопамятных людей, неизбежно вызывают у них стресс. Вспоминая об обидах, многие подсознательно запускают в себе механизмы выживания, пытаются защищаться или атакуют в ответ. Разумеется, когда угроза реальна, такая реакция вполне допустима, но если речь идет о делах давно минувших дней, она разрушительно действует на организм и со временем может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Ученые из университета Эмори доказали, что постоянный стресс повышает давление крови и провоцирует сердечные заболевания. Безусловно, когда мы храним обиду, мы испытываем стресс, и люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта стараются этого избегать. Они забывают об обидах и тем самым заботятся о своем здоровье.
11. Умение противостоять недоброжелателям
Общение со «сложными» людьми раздражает и выматывает. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта полностью контролируют процесс взаимодействия с недоброжелателями, анализируя свои чувства. Если такому человеку требуется поговорить с недоброжелателем с глазу на глаз, он использует рациональный подход. Он не позволяет эмоциям собой овладеть, не впадает в гнев и не подпитывает конфликт. Он пытается понять точку зрения собеседника и найти решение, которое всех удовлетворит. Даже в самой безнадежной ситуации человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта воспринимает происходящее с изрядной долей скептицизма и не позволяет себя унижать.
12. Отсутствие стремления к совершенству
Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта не стремятся к совершенству, потому что знают, что его не существует. Людям свойственно допускать ошибки — такова их природа. Если вы стремитесь к совершенству, вы постоянно испытываете горечь поражения, которая снижает или вовсе уничтожает мотивацию. В результате вы тратите массу времени на жалобы и мысли о том, что можно было бы сделать по-другому, вместо того, чтобы двигаться вперед, наслаждаться достигнутым и ставить перед собой новые цели.
13. Умение ценить то, что есть
Размышления о том, за что вам следует благодарить судьбу, улучшают настроение и снижают уровень гормона стресса — кортизола — примерно на 23%. Исследователи из Калифорнийского университета в Дейвисе отметили, что люди, выработавшие в себе привычку ежедневно благодарить судьбу, чаще пребывают в отличном настроении и испытывают приливы сил. Скорее всего, низкий уровень кортизола играет в этом далеко не последнюю роль.
14. Умение отключаться
Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта умеют хорошо отдыхать. Отдых позволяет им контролировать уровень стресса и жить сегодняшним днем. Если вы готовы заниматься рабочими вопросами 24 часа в день, 7 дней в неделю, вы постоянно испытываете давление. Вам стоит время от времени отходить от компьютера и даже выключать телефон, чтобы давать мозгу и телу небольшую передышку. Исследования доказывают, что этот простой прием ощутимо снижает уровень стресса. Технологии позволяют людям мгновенно передавать сообщения, поэтому многим кажется, что они не могут позволить себе отключиться, однако отдых, в который постоянно вклиниваются рабочие письма и звонки, никогда не бывает продуктивным.
15. Ограниченный прием кофеина
Чрезмерные дозы кофеина вызывают выработку адреналина, который отвечает за включение механизма «бей или беги». Этот механизм не позволяет мыслить рационально, а заставляет действовать как можно быстрее, чтобы обеспечить выживание. Это неплохо, если за вами гонится дикий медведь, и совершенно неприемлемо, если вы разбираете электронную почту. Под действием кофеина мозг и тело подвергаются сильному стрессу, и все поступки совершаются под действием эмоций. Кофеин долго выводится из организма, а потому последствия его приема не проходят бесследно. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта знают, как вреден кофеин, и не злоупотребляют им.
16. Здоровый сон
Значение здорового сна очень сложно переоценить. Он положительно влияет на уровень эмоционального интеллекта и снижает уровень стресса. Когда вы спите, ваш мозг в буквальном смысле перезаряжается, упорядочивает накопленные за день воспоминания или избавляется от них. В результате вы просыпаетесь со свежей головой. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта знают, что недосып сокращает умственные способности, ухудшает память и заставляет проявлять невнимательность. Здоровый сон должен стать вашим основным приоритетом.
17. Отсутствие самоуничижения
Чем больше вы думаете о себе в негативном ключе, тем большую власть над вами имеют эти мысли. Стоить помнить, что мысли — это еще не факты. Когда мы считаем, что какое-то событие никогда не происходит (или, наоборот, постоянно происходит), наш мозг просто преувеличивает масштаб угрозы. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта умеют отделять мысли от фактов, выходить из негативных циклов и двигаться вперед, к новым горизонтам.
18. Самодостаточность
Люди, чье удовольствие и удовлетворение начинает зависеть от мнения окружающих, уже не являются хозяевами своего счастья. Когда человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта чувствует, что сделал что-то хорошее, он не обращает внимания на замечания со стороны. Разумеется, вы не можете запретить окружающим выражать свое мнение, но вы ни в коем случае не должны сравнивать себя с ними и подчиняться их желаниям. Ваша самооценка должна исходить изнутри, что бы ни говорили вокруг.
educateinspirechange.org, перевод: Айрапетова Ольга
hr-portal.ru
Эмоциональный человек
Каждый человек вписан в строгую систему этого мира, меняя его и изменяясь сам. А реакцией на внешние воздействия становятся эмоции, которые и побуждают к ответным действиям. Они разнообразны, поэтому изучение эмоционального мира человека является одной из наиболее интересных тем. А если интересовать этим аспектом какой-то конкретной личности, то можно открыть для себя практически все причины его поступков, и даже предсказывать действия.
Эмоциональный мир человека
Все люди разные: кто-то умиляется до слез при виде пушистого котенка, а кто-то без видимых усилий держит каменную маску, просматривая кровавые подробности с мест преступлений. Это не значит, что один человек хороший, а другой – плохой. Просто у них разные темпераменты, обстоятельства и способы восприятия окружающего мира. И каждый из стилей поведения обладает своими преимуществами и недостатками.
Плюсы и минусы эмоционального человекаРазвитая эмоциональная сфера открывает человеку ряд положительных моментов:
- яркие и насыщенные впечатления;
- флер притягательности благодаря открытости реакций;
- источник творческого вдохновения;
- желание постоянно открывать новое, обеспечивающее насыщенность интересными событиями;
- редкость эмоциональной напряженности, потому что у человека после любого события быстро наступает разрядка.
Минусом является яркая реакция на все события, иногда даже чрезмерная, что в некоторых ситуациях может стать помехой.
Плюсы и минусы сдержанного человекаУ человека, привыкшего держать свои эмоции в узде, тоже имеются поводы для радости:
- он способен трезво рассуждать в сложных ситуациях;
- его жизнь не отличается резкими взлетами и падениями, предпочтение отдается стабильности.
Минус в неумении избавляться от своих эмоций или переправлять их в другое русло. Поэтому такой человек может страдать от эмоциональной напряженности, вызванной постоянным накоплением и проигрыванием переживаний. А это ведет к выгоранию и депрессии, которые самостоятельно разрешить может быть очень сложно.
Эмоциональная реакция в экстремальных условияхЕсли же говорить об эмоциональной реакции человека в экстремальных условиях, то невозможно предсказать, какой тип лучше преуспеет в стабилизации ситуации.
Согласно исследованиям только 25% в экстремальных условиях способны действовать в соответствии с ситуацией.
Стресс испытывали все, но:
- 20% смогли быстро взять себя в руки;
- 70% восстанавливались несколько часов или суток;
- 10% пришли в норму только после специальной медицинской помощи.
А вот насчет адекватности поведения людей с разным стилем эмоциональных реакций достоверных результатов пока нет. Поэтому оценка должна производиться индивидуально, попытки градации могут привести к неверным выводам.
womanadvice.ru
Плюсы и минусы повышенной эмоциональности 🚩 как не быть эмоциональным 🚩 Эмоции
Жизнь без эмоций просто невозможна. Даже очень хладнокровный человек испытывает чувства, только он умеет хорошо их контролировать. И, наоборот, в любом коллективе можно встретить людей, о настроении которых известно всем окружающим. Этим личностям трудно сдерживать свои эмоции, они живут чувствами, под воздействием импульса совершают те или иные поступки. В таких случаях говорят о повышенной эмоциональности человека. Хорошо или плохо проявлять чувства подобным образом?Одна из сторон медали
Повышенный уровень эмоциональности необходим людям творческих профессий. Неинтересно смотреть на актера, который не может выразить всю силу чувств своего героя. Картины художников, лишенные эмоциональной окраски, скучны и не привлекают особого внимания. 
Жизнь излишне эмоционального человека зачастую яркая и насыщенная. Желание действовать и побеждать приводит к отличным результатам. К тому же, умение манипулировать людьми с помощью эмоций – один из способов достижения цели.
Этим активно пользуются женщины, но, стоит заметить, что манипуляция людьми может привести к нежелательным эффектам, поэтому такой способ нужно применять достаточно осторожно.
Люди с повышенной эмоциональностью нередко предсказуемы в своих поступках. Поэтому окружающим проще общаться с ними, чем с хладнокровными людьми, реакцию и действия которых сложно предугадать.
Когда повышенная эмоциональность – вред
Иногда отсутствие контроля над эмоциями приводит к непоправимым последствиям. Отключая разум, можно лишиться контроля над ситуацией и сделать то, о чем вы будете потом очень сожалеть.
Многие слышали, наверное, о преступлениях, совершенных в состоянии аффекта. Бурное выражение чувств часто выбивает из колеи.
Например, негативные эмоции имеют свойство накапливаться. Наслаиваясь друг на друга, они отравляют жизнь, делая ее невыносимой не только для окружающих, но и для самого человека. Зависимость от своих эмоций предполагает отсутствие у личности ответственности за поступки и слова. Импульсивность мешает в делах, где рассудительность и рационализм играет большую роль.
Эмоции человека сильно влияют на его жизнь. Необходимо в эмоциональной сфере придерживаться «золотой середины». Так, хладнокровному субъекту полезно иногда повышать свою эмоциональность для облегчения общения с окружающими. Излишне эмоциональным стоит, наоборот, осмотрительно относиться к проявлению эмоций. Успех в различных областях жизни во многом зависит от того, находится ли человек в гармонии с окружающими и с самим собой.
www.kakprosto.ru
Значение слова «Эмоциональный» в 10 онлайн словарях Даль, Ожегов, Ефремова и др.
Поделиться значением слова:ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ, -ая, -ое; -лен, -льна. 1. см. эмоция. 2. Насыщенный эмоциями, выражающий их. Эмоциональная речь. 3. Подверженный эмоциям, легко возбуждающийся. Эмоциональная личность. «» сущ эмоциональность, -и, ж.
Ударение: эмоциона́льный прил.
- Соотносящийся по значению с существительным: эмоции, эмоция, связанный с ними.
- Преисполненный эмоций.
- Подверженный эмоциям, легко возбуждающийся.
- Вызванный эмоцией, эмоциями.
- Выражающий эмоцию, эмоции.
ЭМОЦИОНА́ЛЬНЫЙ, эмоциональная, эмоциональное; эмоционален, эмоциональна, эмоционально (·книж. ).
1. только ·полн. прил. к эмоция; выражающий эмоции, порожденный ими. Эмоциональня речь. Эмоциональный жест.
2. Легко возбудимый, несдержанный. Эмоциональный характер. Эмоциональный человек. Он очень эмоционален.
горячий, пафосный, аффективный, поэтический, темпераментный, страстный, рьяный, эмфатический, порывистый, воодушевленный, экстазный, пылкий, чувствительный, экспансивный, патетический, возбудимый
прилвозбудимый, экспансивный
возбудимый, воодушевленный, горячий, патетический, пафосный, порывистый, поэтический, пылкий, рьяный, страстный, темпераментный, чувствительный, экстазный, эмфатический
эмоциона́льный,
эмоциона́льная,
эмоциона́льное,
эмоциона́льные,
эмоциона́льного,
эмоциона́льной,
эмоциона́льного,
эмоциона́льных,
эмоциона́льному,
эмоциона́льной,
эмоциона́льному,
эмоциона́льным,
эмоциона́льный,
эмоциона́льную,
эмоциона́льное,
эмоциона́льные,
эмоциона́льного,
эмоциона́льную,
эмоциона́льное,
эмоциона́льных,
эмоциона́льным,
эмоциона́льной,
эмоциона́льною,
эмоциона́льным,
эмоциона́льными,
эмоциона́льном,
эмоциона́льной,
эмоциона́льном,
эмоциона́льных,
эмоциона́лен,
эмоциона́льна,
эмоциона́льно,
эмоциона́льны,
эмоциона́льнее,
поэмоциона́льнее,
эмоциона́льней,
поэмоциона́льней
glosum.ru
Эмоциональность — это что такое?
Человек имеет в своем арсенале множество качеств, которые выгодно отличают его от представителей животного мира. Одно из таких свойств — эмоциональность. Это способность отражать содержание настроения, переживаний, характера. Не все люди одинаковы в плане эмоциональности. Одни чересчур щедро делятся с миром своим настроением, не скрывая ничего. Хорошо ли это, легко ли живется таким людям? Другие кажутся закрытыми, холодными, безэмоциональными. Холодность также не нравится обществу, ее приравнивают к закрытости. А людей неэмоциональных сторонятся. В этой статье мы поговорим об эмоциональности, ее разновидностях, о том, как ее развить тем, кому не хватает.
Выход эмоциям
Вы наверняка могли слышать такую фразу: «Дай выход эмоциям!» Это не случайное выражение, оно устойчиво закреплено в нашем языке. Мы не пассивные щепки в реке жизни, а постоянно омываемся ее волнами, иногда вольно или невольно участвуем в настоящих штормах. Каждый день мы переживаем массу эмоций, и настроение меняется от мажорного до полностью минорного. Чтобы не сойти с ума от всех этих переживаний, человек имеет возможность делиться ими с миром — это и есть его эмоциональность. Отсюда возникает вопрос: почему не все люди одинаково эмоциональны? Попробуем разобраться в этом ниже.
Что мешает выходу эмоций
Даже застенчивые дети ведут себя естественно и не стесняются демонстрировать то, что чувствуют. Согласитесь, что ни один малыш не будет сдерживать слезы, если больно, или смех, когда весело. Отсюда следует, что закрываться мы начинаем с осознанием себя как личности, то есть с возрастом. Чаще всего это ответ на жизненные обстоятельства. Ребенок не стесняется выражать свои эмоции, пока его не пристыдит родитель или воспитатель: «Не смейся так громко, это неприлично!» Или: «Да что ты нюни распустил, ну прямо как девчонка!» Несколько таких замечаний от человека, который считается авторитетным, и впрямь влияют на эмоциональность. Ребенок начинает себя вести сдержаннее и понимает, что спокойное поведение не вызывает никаких нареканий со стороны взрослых. «Тише едешь — дальше будешь», и малыш привыкает к тому, чтобы утаивать свое настроение от мира.
Холодность как результат обид в прошлом
Иногда эмоциональность (экспрессивность, другими словами) может скрываться и по другой причине. Например, жесткая реакция на открытость вызовет желание больше не проявлять эмоций. Представьте себе молодого человека, который переступил через застенчивость и пылко признается в любви девушке. Вместо принятия и взаимности он отвергается прекрасной дамой, еще и подвергается насмешке. Будет ли у него желание в дальнейшем быть искренним? Скорее всего, он наденет маску циника и будет вести себя холодно с противоположным полом раз и навсегда. Все мы сталкивались с негативной реакцией конкретного человека или общества на открытость, и приводит это всегда к одинаковому результату. Мы становимся более сдержанными, понимаем, когда уместно быть естественным и открытым, а когда стоит изображать «покер фейс», даже если хочется кричать.
Человек не пассивен, и реакции его на мир не являются чем-то стабильным. Поэтому прятать свои эмоции — это скорее защитная реакция, чем отличительная особенность характера.
Неэмоциональность как маска
Не стоит делить людей на «эмоциональных» и «неэмоциональных». Нужно принять как факт, что за маской холодного человека может скрываться пылкость и открытость, но именно из-за этих своих черт, возможно, и пострадала когда-то личность. Можно ли как-то эту маску убрать?
Насильно повлиять на темперамент и эмоциональность человека сложно. У личности должно быть собственное желание стать более открытой миру, не бояться показывать свои эмоции и переживания. После этого проявление экспрессивности — всего лишь вопрос времени.
Развиваем эмоциональность
Высокая эмоциональность имеет все же больше преимуществ, чем низкая. Именно по этой причине, если вы чувствуете, что недостаточно темпераментны, можете развить в себе такое качество. Ниже мы приведем три действительно эффективных и несложных способа развития такого важного качества, как эмоциональность. Уровни пассионарности, безусловно, бывают разные, и из тихони вы не превратитесь в одночасье в душу компании. Но стать открытее и более эмоциональным получится достаточно быстро, если тренироваться и не пренебрегать несложными упражнениями.
Полезные упражнения для развития открытости
- Общайтесь. «Холодные» люди чаще всего не очень общительны, им не по душе шумные компании, случайные знакомства. Но именно здесь нужно себя переселить. Нет необходимости лезть знакомиться к прохожим на улице и посетителям увеселительных заведений, начните с того, что не отталкивайте тех, кто хочет с вами познакомиться. Люди не будут даже пытаться познакомиться, если у вас будет на лице «кислая мина», а вот легкая улыбка однозначно располагает к общению.
- Еще раз улыбайтесь. Если вы чувствуете, что необщительны, что вам тяжело дается простой разговор с другими людьми, то возьмите себе за правило просто улыбаться. «Надевайте» на лицо улыбку с утра, когда лежите еще в постели. Пусть у вас нет повода для искренней улыбки, едва вы открыли глаза, но растягивание губ как просто механическое действие позволит мышцам лица привыкнуть к этому состоянию. Привычка вырабатывается 30 дней, и 90 должно пройти, чтобы она закрепилась. Вначале придется улыбаться через силу, но с каждым днем непринужденная улыбка будет даваться вам все проще и проще. И пусть вы не будете гиперактивным в общении, приветливое выражение лица будет притягивать к вам людей как магнитом.
- Динамическая медитация. Этот способ раскрепоститься и раскрыться может показаться странным, но он не просто действенен — вы поймете его эффективность сразу по окончании медитации. Эмоциональность — это как раз таки открытость миру. А динамическая медитация позволит вам раскрыть внутренние резервы чувственности и дать выход накопившемуся. В чем суть такого способа, который усилит развитие эмоциональности? Вам не нужно записываться на специальные курсы, можете провести сеанс динамической медитации самостоятельно и не менее результативно. Для этого необходимо уединиться в каком-нибудь безлюдном месте на природе. Вы должны быть уверены, что вас никто не слышит и не видит, что за вами никто не наблюдает, — это непременное условие. После чего начните вести себя безумно — кричите, танцуйте в диком стиле, делайте в физическом смысле все, что вам придет в голову. Вначале будет сложно, но как только вы начнете, вы осознаете, что вам нравится, а такой выход эмоций дается все проще и проще.
Полезно ли чрезмерное проявление эмоций?
Повышенная эмоциональность является другой стороной чрезмерности в вопросе о проявлении чувств и степени открытости. Наверняка вы знаете таких людей — рубаха-парень в коллективе, свой в доску человек, не имеющий тайн и секретов ни от кого. Хорошо ли быть таким, или такой темперамент — это скорее недостаток?
Прежде всего, поговорим о преимуществе, которым обладает человек, чье свойство характера — большая эмоциональность. Это наличие обширного круга знакомых, легкость в знакомстве с новыми людьми, возможность не скучать в одиночестве. На первый взгляд может показаться, что и впрямь лучше быть открытым человеком, чем эмоционально ограниченным.
Но есть и свои минусы в жизни таких людей. Вследствие такой открытости общественность знает о жизни этого человека в буквальном смысле все. Высокая эмоциональность — это именно тот фактор, который не оставляет места для тайн, секретов. Кроме того, такой человек может считаться психически неустойчивым, ведь он не будет скрывать своей радости или плохого настроения.
Как стать более спокойным?
Большая эмоциональность может принести личности не меньше трудностей, чем холодность и отстраненность. Нет никаких упражнений для того, чтобы стать менее пассионарным, здесь вам поможет обычный здравый смысл. Чрезмерная экспрессивность уместна на театральных подмостках или в домашней среде с людьми, которые хорошо вас знают. Но сильное проявление вашего настроения и внутренних переживаний не одобрят коллеги или шеф. «Фильтруйте», что и как вы говорите, как себя ведете.
Станьте наблюдателем самого себя, так как превратиться из очень открытого человека в рассудительного даже более сложно, чем наоборот.
fb.ru
Что значит «быть эмоционально зрелым» и можно ли им стать?
Каждый день мы встречаем поток негатива. Ленты новостей пестрят не самыми приятными заголовками, сосед делает ремонт и постоянно что-то сверлит, пробки на дороге приводят к опозданиям, неудачный поход в парикмахерскую портит настроение.
Мы испытываем страх, гнев, раздражение. Наши эмоции выходят из-под контроля, самообладание покидает нас. Возможно ли справиться с этим? Как привести эмоции в порядок?
Последние исследования показали, насколько огромную роль в нашей жизни играют эмоции. Ученые доказали, что успех и счастье во всех сферах жизни определяются осознанием своих эмоций и способностью справляться со своими чувствами. Это качество называют эмоциональным интеллектом или эмоциональной зрелостью. Выживут только разумные или есть ли жизнь без эмоций?
Рассматривать человеческую природу и при этом не учитывать эмоциональную составляющую невозможно. Человек не живет без эмоций. Все ваши знания и интеллект могут оказаться бесполезными, если власть захватят эмоции. Они важны для нормального мышления, но управлять ими ещё важнее, поскольку тогда они станут вашими союзниками. Стать эмоционально зрелым человеком возможно.
Эмоциональная зрелость — нечто большее, чем простое интеллектуальное руководство. Она включает в себя воздействие на эмоции. Это способность контролировать импульсы, мотивировать себя, понимать социальные сигналы других людей и справляться со взлетами и падениями в своей жизни. Ведь неконтролируемые эмоции способны испортить взаимоотношения, мешают эффективно справляться с рабочими задачами, могут испортить даже отдых. Эмоционально зрелый человек способен осознать и обуздать свои эмоции.
Доказано, что негативные эмоции вызывают стресс и способны привести к болезням. Не зря негативные эмоции называют ядом. Такие «ядовитые» эмоции опасны не только для психического здоровья, но и физического. Эмоциональная зрелость помогает сберечь здоровье и сохранить благополучие.
Умение адекватно справляться со стрессом и быстро восстанавливаться — ценное качество, которое помогает проживать каждый день эффективно. Эмоциональный интеллект позволяет быть более внимательным, концентрироваться на учёбе или работе, обеспечивает социальную чуткость и самоконтроль, необходимые в отношениях с другими людьми.
Путь к улучшению своей жизни начинается с того, чтобы повернуться в нужном направлении.
Эмоциональному интеллекту можно научиться. Освоив этот навык, мы сможем наилучшим образом использовать свой потенциал. Получим шанс развить свои способности, которые помогут улучшить качество жизни.
Важно понимать, что мы чувствуем в тот или иной момент времени, чтобы научиться этим управлять. Ведь мы способны управлять лишь тем, что видим и понимаем. Первый шаг в этом направлении – научиться называть эмоции, которые мы испытываем.
Случается, что нам не хватает слов, чтобы дать название тому, что мы чувствуем в тот или иной момент времени. Предлагаю вам изучить список эмоций, он поможет вам не только точно ориентироваться в том, что вы на самом деле испытываете, но и брать эмоции под контроль.
Приобретение навыков эмоционального интеллекта – обретение способности избавляться от дурного настроения.
Вспомните несколько последних недель вашей жизни. Подумайте о том, как вы переживали стрессовые ситуации? Как часто чувствовали грусть, разочарование, раздражение или гнев. Поразмышляйте о том, что вызвало эти эмоции, какие ситуации или реакции других людей.
Поразмышляйте над мыслями, ощущениями, возникающими в тот момент, когда вы сталкиваетесь с этими эмоциями. Всё ли вы помните, всё ли получилось осознать? Скорее всего, что-то ускользнуло от вас.
Чтобы научиться запоминать переживания и осознавать свои чувства, заведите небольшой блокнот – «дневник эмоций». В него вы будете записывать свои мысли, чувства и события, которые их вызвали. Так вы получите картину своих привычных реакций и увидите, что вам мешает и требует изменений.
Дневник эмоций полезен тем, что помогает обозначить эмоциональные реакции. Он поможет выйти из режима автопилота, осознать эмоции и принять их со всей ответственностью. Это серьезный шаг на пути к эмоциональной зрелости и обретению хорошего настроения.
Эмоциональная зрелость не гарантирует спокойную жизнь. Она помогает принять ответственность за свою жизнь, своё эмоциональное состояние, обрести способность быстро и эффективно реагировать на изменения. И даже стрессовые ситуации проживать легко. Ни одна сложность не испортит вам настроение.
Фото: life_of_fee/instagram.com vania_markovich/instagram.com
yogajournal.ru