Чувства стыда и вины. Помощь психолога
Чтобы этого не случилось, нужно выбираться из сложившейся ситуации с помощью психолога.
Еще по теме: Чувство вины – положительное качество или путь к саморазрушению?
Такие чувства, как стыд и вина, испытывают многие люди. Например, нормальное чувство вины заставляет контролировать свое поведение, а значит, может уберечь от безнравственных поступков. Но когда человек чувствует себя виноватым по любому поводу, даже в самых безобидных ситуациях, это уже патология.
Кто виноват?
Человека, которого преследует патологическое чувство вины, можно узнать по внешним признакам. Он сознательно горбится, чтобы быть незаметным, старается не смотреть прямо в глаза, избегает общения с людьми. А его лицо выражает растерянность, страдание и безысходность.
Чувство стыда также присуще человеку. Частые проявления стыда встречаются у людей, слабых духом, неспособных реально оценить ситуацию и по возможности исправить ошибку.
Неловкость и неуверенность мешают строить жизнь по-своему. Как защитить свои границы и научиться говорить «нет»? Смотрим видео!
Стыд плюс вина – саморазрушение
По мнению психологов, совместное патологическое проявление таких чувств, как стыд и вина, деструктивно. Поскольку он стремится соответствовать определенным правилам и нормам и постоянно боится быть наказанным. Таким человеком можно легко манипулировать, потому что он всегда будет стараться угодить каждому. Для него чужие желания и потребности намного важнее, чем собственные. В результате такого поведения постепенно накапливается внутренняя агрессия, которая не позволяет человеку воспринимать себя таким, как есть.
Психологи утверждают, что такие личностные нарушения тянутся с далекого прошлого, а именно с детства. Причиной возникновения навязчивых чувств могут стать неправильные методы воспитания в период формирования личности. А именно: постоянные упреки от родителей и полное отсутствие поощрений. В результате ребенок растет зависимым от мнения других людей. Уже в детские годы он привыкает к мысли, что может быть нужным и любимым только в том случае, если будет стараться угодить своим близким и соответствовать установленным нормам.
Что делать?
Чтобы выйти из такого состояния и избавиться от навязчивых мыслей, психологи советуют действовать по такому плану:
– осознать, что проблема существует;
– решительно настроиться на исправление неблагоприятной ситуации;
– пересмотреть и изменить свои жизненные устои, создать новые правила;
– научиться держать ответ за свои поступки;
– научиться просить прощения, а главное – научиться прощать себя;
– не подстраиваться под кого-то, а раскрываться самостоятельно;
– не изменять своей жизненной позиции, а учиться взаимодействовать;
– не перестраиваться под чужие рамки, а создать условия для собственного личностного роста.
Конечно же, на этом сложном пути может понадобиться психологическая помощь. В результате человек, который в дальнейшем сможет совладать с чувствами вины и стыда, способен начать новую жизнь с комфортными для него условиями, а значит, и в гармонии с самим собой.
Чувство Вины и Стыда. Исцеление
Кто же не хочет жить так, чтобы не было «мучительно больно», чтобы не испытывать чувство обделенности, обиды, нереализованности?
Стыд и вина, беспокойство и уныние, тревога и тоска, обида и страхи. Каждому знакомы эти чувства. Но парадокс в том, что эти чувства не являются частью человеческой природы.
Они порождены эгрегориальными структурами, которые уже прочно входят в матричную систему. И наша жизнь, наши ощущения, наше восприятие напрямую связаны именно с ее «работой». Возможно, то, что вы сейчас прочитали, прозвучало как «бла-бла-бла». Понимаю. Но если хотите познакомиться с тем, как устроен Мир, в котором мы живем, то нельзя игнорировать энергоинформационную структуру Мироздания — в частности то, как «работает» Матрица.
Мы куда меньше принадлежим себе, чем нам кажется. Большая часть того, что мы думаем и чувствуем — оно не наше. Вот почему так важно научиться навыкам разотождествления со своими мыслями и чувствами. В первую очередь, для того, чтобы слышать себя — свои истинные чувства, свои истинные желания.
Чтобы услышать и увидеть тот путь, по которому можно пройти, полностью раскрыть все свои таланты и способности.
И вы можете начать движение по этой дороге с того, чтобы понять и увидеть — как с самого детства наша психика выстраивала защитные механизмы и ставила преграды и препоны. Тем самым происходил процесс «забывания», а мы обрастали ложными смыслами и ложным восприятием.
Все это позволило сформировать различные стратегии, которые выражаются в нашем поведении, реакциях, мыслях.
Чувство Вины и Стыда
Чувство вины и стыда обычно идут в связке друг с другом и могут быть причиной многих дискомфортных состояний — неуверенности в себе, тревожности, раздражительности, гнева, недовольства собой, окружающими и жизнью в целом.
Чувство вины — негативные установки, давящие на восприятие, от которых нам кажется, что наши поступки, уже совершенные или те, которые мы можем совершить в будущем, являются причиной бед и неприятностей для других людей.
Это «коварное» чувство может проявляться по-разному, но что самое интересное — не всегда напрямую относится к «вине» или «виновности». Возникнуть оно может там, где было столкновение с собой в какой-то травмирующей ситуации. И произойти впервые такая история могла в глубоком детстве, да еще и не быть связана с каким-то реальным проступком…
А вот то, что чувство вины создается в психике как защитный механизм, может быть открытием для вас. Да, оно несет важную функцию — помогает приспособиться к возникшей тяжелой ситуации, чтобы смочь пережить ее с наименьшим для себя ущербом. Ну, так действуют все защитные механизмы в психике человека — они защищают нас от нас самих. Не знаешь, что чувствовать, или вообще запрещаешь себе чувствовать — нате вам, пожалуйста, не фиксируй свое внимание на самой травмирующей ситуации, а попробуй почувствовать себя виноватым — это не так больно и все внутренние ресурсы направляются только на одно — вина и стыд…
Печально то (или наоборот, не печально, а весело), что само это чувство вины может образоваться совершенно случайно, на его месте могла возникнуть любая иная замещающая установка-программа.
«Не шуми/не кричи/не плачь» — хорошие детки так себя не ведут…
«Видишь, мама устала, а ты гулять просишься» — хорошие детки так себя не ведут…
«Хватит капризничать/баловаться/прыгать/кушать» — хорошие детки себя так не ведут…
Это самые банальные и не особо стрессовые ситуации, но способные сформировать эту программу Вины и Стыда. Они просто служат триггером для того, чтобы запустилась основная программа, в данном случае программа вины и стыда.
Программа-Установка Вины
На бессознательном уровне обвинения, направленные на себя, могут случиться в младенчестве. И мы с этим механизмом могли познакомиться уже тогда, когда еще не могли ни выражать словами свои чувства, ни в полной мере осознавать происходящее. Что говорить тогда о более-менее взрослеющем сознании взрослеющего ребенка…
Напомню, что же это такое — Программа-Установка:
Программа — это определенное руководство к действию, некая инструкция, которая записывается у нас на уровне нейронных связей. Она запускает весь присущий этой программе комплекс реакций — мысли, эмоции, чувства, поступки, отклик тела. Этот комплекс реакций мы когда-то прожили, он входит в наш опыт, и поэтому прописался в нашей памяти в виде цепочек нейронных связей.
И уже неважно, помним ли мы, что именно происходило когда-то. Важнее то, что этот опыт и эти реакции были взяты нашей психикой на вооружение в качестве единственно верного способа решения проблемы. Вот вам и записанная на уровне подсознания Программа-Установка, которая продолжает выдавать нам инструкцию по применению, а мы, не понимая этих механизмов, просто им следуем. Нам уже неактуальна эта защитная реакция, у нас уже другие приоритеты, цели и желания, но программа будет работать — и с каждым разом все сильнее и мощнее.
Будучи детьми, мы воспринимаем родителей гарантами нашей безопасности, силы, стабильности, мы безоговорочно доверяем их авторитету.
Но если по какой-то причине ребенок страдает от поведения родителей, он оказывается перед дилеммой: кто не прав — его всемогущие родители или проблема в нем самом?
Чтобы не пошатнуть свою внутреннюю стабильность, психика подсовывает стратегию защиту — оборачивает на себя вину за то, что между ним и его родителем или между самими родителями что-то пошло не так.
Ребенок всегда принимает вину на себя, если что-то идет вразрез его восприятию. Родители ругаются — виноват; родители устали — виноват; родители разводятся — виноват и т.д.
Что ж говорить о ситуациях, когда родители действительно не довольны тобой и ругают тебя — приговор очевиден: виноват. И да, с логикой это, может, никак и не вяжется, но у ребенка своя логика.
В некоторых ситуациях эта установка на вину остается с человеком на долгие годы и определяет восприятие себя, потому что всё прочно закрепляется в подсознании — и формируется Программа, определяющая стратегию поведения.
Тревожность и чувство Вины
Само чувство Вины не всегда лежит на поверхности. Одно дело, когда ты начинаешь чувствовать себя виноватым, когда на этом играют окружающие и упорно манипулируют, вводя в состояние виновности. У них это получается только потому, что внутри вас уже живёт эта Программа-Установка и триггером к ее запуску может служить всё что угодно.
Но не всегда чувство Вины так очевидно. Оно может найти выход через другие двери, чтобы опустошить «заряд виноватости», например, через чувство повышенной тревожности.
Чувство тревоги знакомо каждому, в некоторые периоды жизни мы все ее способны испытывать — из-за болезней близких, в конфликте с родными, коллегами, когда слышим новости, переезд, смена деятельности и т.д. Но тревога тревоге рознь…
Высокая тревожность — это большой спектр мучительных состояний, которые сложно контролировать и порой сложно отследить, из серии: «вроде все хорошо, то что-то мучает изнутри»… К слову сказать, в основе неврозов и навязчивых состояний лежит именно повышенная тревожность.
Высокая тревожность может оборачиваться плохим самочувствием, причину которого не могут найти врачи, проблемным сном, безосновательными резкими перепадами настроения, перееданием, одержимостью диетой, переработкой или упадком сил…
Психика выбирает тревожность как канал, через который выходит напряжение от основной проблемы — чувства вины. Происходит это тогда, когда чувство вины настолько непереносимо, что психика отказывается даже смотреть в ту сторону, потому что с ним связано тяжелое переживание. Смотреть отказывается, но пытается контролировать то, что ей под силу.
Так появляется тревожность — выбирается объект тревожности, и на борьбу с ним направляются все внутренние осознаваемые и неосознаваемые силы.
Для того, чтобы искоренить тревожность, нужно устранить первопричину, а сделать это самостоятельно не так просто. Более того, одним осознанием и вспоминанием первоначальной истории тоже мало чем себе поможешь.
Как всегда, при работе с подсознанием нужен комплексный, интегральный подход. А можно еще и взять такой аспект, который логикой и рациональным подходом вообще нерешаем — первопричина возможна и не в этом воплощении. А значит, информация о ней записана совсем на других составляющих, с которыми и разбираться надо совсем не так, как с тем, о чем мы можем вспомнить…
Исцеление Чувства Вины
Если вам откликается эта тема, если хочется хорошенько разобраться с собой и, самое главное, помочь себе, то приглашаю на мини-курс Исцеление Чувства Вины, по работе именно с чувством вины и стыда. Помните, что это «коварное» чувство может маскироваться под что угодно — тревожность, беспокойство, уныние, раздражение, агрессию. Самое интересное, что все перечисленные чувства также могут маскироваться под чувство вины, механизм этого процесса мы рассмотрели на примере тревожности.
Но и это далеко не вся правда о ней. Подробно мы поговорим об этом на курсе, но самое главное — проработаем, вы получите технологию для работы с этими состояниями. Ну а если вы носитель Генетической Травмы СтыдаилиГенетической Травмы Вины, то вам особенно будет полезно. Хотя, если уж начистоту, то все генетические травмы завязаны на этом липком, тягучем чувстве.
Работаем как всегда в режиме реального времени в закрытом группе в WhatsApp. Длительность 7 — 10 дней. Подробности можно узнать написав мне сообщение — НАПИСАТЬ СООБЩЕНИЕ
Это будет ознакомительная беседа и ни к чему вас не обяжет. Остальное будет зависеть от ваших намерений и готовности что-то изменить. А еще вы можете присоединиться к нашей закрытой группе ГРАНИ РАЗУМА в WhatsApp.
Возможно вам будут интересны следующие статьи:
Continue Reading
Бессознательные чувства стыда и вины. Психология вредных привычек
Бессознательные чувства стыда и вины
Самоуничижение часто становится результатом бессознательных вины и стыда, двух разных, но связанных друг с другом чувств. Причиной вины обычно выступают конкретные действия (или бездействие) в прошлом. Стыд не так явно привязан к событиям в прошлом, скорее к личности в целом.
Чувства или мысли, которые провоцируют ощущение вины, – также объект психологической защиты, которая держит их подальше от сознания. Мы можем думать, что если не осознаём нежелательных импульсов, то и не чувствуем себя виноватыми за них. Но это ошибка. Люди чувствуют себя виноватыми за вещи, о которых даже не подозревают, и так происходит постоянно. Мы не получаем настоящего удовольствия от фантазии: выдуманной встречи с объектом желания, победы в битве с хулиганом, – но чувствуем себя виноватыми за свои импульсы. Тем не менее это первостепенный мотив для самодеструктивного поведения: мы наказываем себя за неприемлемые мысли и чувства, о существовании которых даже не подозреваем. Мой пациент, который мастурбировал как одержимый, не мог увидеть, как его зависимость от порнографии обесценивала отношения с женой и дочерью (он подавлял любые проявления чувства вины), так что продолжал свои безрезультатные попытки пойти легким путем, пытаясь откупаться подарками.
Стыд и совесть могут оказаться полезными для социальных нужд. Они заставляют следовать общественным правилам: мы не грабим и не убиваем соседей, а они не грабят и не убивают нас. Мы можем испытывать соблазн украсть что-нибудь или изменить жене, но чувство вины должно предупредить такой поступок. Порой хочется перестать следить за собой, опуститься на самое дно, но потом будет стыдно. Мы как будто родились с моральными нормами, с принципом «честной игры». Все ребячьи игры связаны с правилами, дети постоянно практикуют дифференциацию между «честным» и «нечестным» («Так нечестно, не жульничай!»), даже если правила придуманы на ровном месте и меняются каждый день. Нам необходимо разобраться в том, что приемлемо, а что нет. Множество вещей может заставить нас нарушить правила, но после мы обычно чувствуем себя виноватыми. Один солдат, убивающий противника из засады, может верить в то, что подчиняется приказам, что это правильно, и тогда спокойно отправляется домой отдыхать. А другого солдата всю оставшуюся жизнь будут преследовать воспоминания и сомнения. Кажется, что это проще, когда кто-то другой стреляет в нас, и честнее, если мы дадим ему шанс. Но история учит тому, что даже соблюдение правил не всегда защищает от чувства вины за совершение зла.
Стыд может вызвать даже худшее самодеструктивное поведение, чем чувство вины, и он также может быть неосознанным. Это глубокий, всепроникающий опыт осознания мерзости или отвращения к самому себе. В то время как совесть, строго говоря, сообщает нам о том, что мы сделали не так, а что можно исправить или простить, стыд проникает в самую суть нашей личности. Это опыт взгляда на себя с другой, неприятной стороны, в наихудшем свете, или страх того, что другие увидят «секретное Я», которое мы глубоко спрятали и вспоминаем лишь тогда, когда нас заставляют. Таким образом, стыд, как и совесть, может быть спрятанным от сознания, но все равно провоцировать саморазрушающее поведение. Если мы втайне верим, что мы – мерзкие и презренные люди, то, скорее всего, будем искать наказания или заниматься самобичеванием.
Травматический опыт сексуального насилия может вызвать глубоко проникающий стыд. Ужасный факт, который мы не хотим признать, заключается в том, что дети имеют сексуальные влечения и даже могут соглашаться на это, но в то же самое время испытывать страх и ужас. Я говорил с поразительным количеством взрослых, которые помнят опыт сексуального насилия, но не связывают с ним свои разрушительные привычки или депрессию, даже если после этого их жизнь начала рушиться. Они резко стали плохо учиться в школе, употреблять наркотики, пить алкоголь, резать вены, то есть любыми способами пытаться убежать от проблем. Тем не менее они продолжают упорно считать, что сексуальное насилие – это просто событие в их жизни, никак не связанное с поведением. Отрицание или диссоциации нередко оказываются неизменно сильны. Говорить о полном выздоровлении можно тогда, когда люди будут в состоянии понять, что любые мысли и чувства стоит признавать, и только тогда ненависть к себе, вина и стыд окажутся беспочвенными. Потом необходимо будет научиться любить себя, хорошо к себе относиться, гордиться собой и вырастить чувство собственного достоинства.
Сексуальное насилие также часто приводит к искажению восприятия своего тела: мы чувствуем себя уродливыми, грязными, непривлекательными, стыдимся своей внешности. Люди с подобными чувствами пропускают всю радость ничем не осложненной сексуальной жизни и обречены жить, стыдясь своего тела. Они склонны подвергаться насилию или эксплуатации со стороны партнеров, которые успокаивают их, говоря, что нет никаких причин для стыда, а после злоупотребляют этим доверием, внушая мысль, что больше их никто не полюбит.
За самоуничижением также может стоять неразрешенная скорбь. Когда мы теряем кого-то близкого, к кому испытывали множество смешанных чувств, у нас не хватает сил пережить естественный процесс скорби. Смерть родителя в раннем возрасте, в тот период, когда мы временно находимся с ним в состоянии обоюдной ненависти, может служить отличным примером. Вообще-то смерть родителя в любом возрасте, при наличии двойственных отношений с ним на протяжении всей жизни, оставляет нас наедине со своей совестью. Развод или расставание – неважно, насколько сильно мы этого хотим, – обычно сопровождаются сожалением о собственных несбывшихся надеждах. Потеря работы может быть расценена как персональный провал. Потеря экономического статуса – настоящее унижение. Как когда-то писала Элизабет Кюблер-Росс[48], в действительности процесс скорби существует{106}. Мы должны дать себе почувствовать потерю до того, как сможем двигаться дальше.
Следующая глава >
Чувства стыда и вины. Помощь психолога
Чтобы этого не случилось, нужно выбираться из сложившейся ситуации с помощью психолога.
Еще по теме: Чувство вины – положительное качество или путь к саморазрушению?
Такие чувства, как стыд и вина, испытывают многие люди. Например, нормальное чувство вины заставляет контролировать свое поведение, а значит, может уберечь от безнравственных поступков. Но когда человек чувствует себя виноватым по любому поводу, даже в самых безобидных ситуациях, это уже патология.
Кто виноват?
Человека, которого преследует патологическое чувство вины, можно узнать по внешним признакам. Он сознательно горбится, чтобы быть незаметным, старается не смотреть прямо в глаза, избегает общения с людьми. А его лицо выражает растерянность, страдание и безысходность.
Чувство стыда также присуще человеку. Частые проявления стыда встречаются у людей, слабых духом, неспособных реально оценить ситуацию и по возможности исправить ошибку.
Неловкость и неуверенность мешают строить жизнь по-своему. Как защитить свои границы и научиться говорить «нет»? Смотрим видео!
Стыд плюс вина – саморазрушение
По мнению психологов, совместное патологическое проявление таких чувств, как стыд и вина, деструктивно. Поскольку он стремится соответствовать определенным правилам и нормам и постоянно боится быть наказанным. Таким человеком можно легко манипулировать, потому что он всегда будет стараться угодить каждому. Для него чужие желания и потребности намного важнее, чем собственные. В результате такого поведения постепенно накапливается внутренняя агрессия, которая не позволяет человеку воспринимать себя таким, как есть.
Психологи утверждают, что такие личностные нарушения тянутся с далекого прошлого, а именно с детства. Причиной возникновения навязчивых чувств могут стать неправильные методы воспитания в период формирования личности. А именно: постоянные упреки от родителей и полное отсутствие поощрений. В результате ребенок растет зависимым от мнения других людей. Уже в детские годы он привыкает к мысли, что может быть нужным и любимым только в том случае, если будет стараться угодить своим близким и соответствовать установленным нормам.
Что делать?
Чтобы выйти из такого состояния и избавиться от навязчивых мыслей, психологи советуют действовать по такому плану:
– осознать, что проблема существует;
– решительно настроиться на исправление неблагоприятной ситуации;
– пересмотреть и изменить свои жизненные устои, создать новые правила;
– научиться держать ответ за свои поступки;
– научиться просить прощения, а главное – научиться прощать себя;
– не подстраиваться под кого-то, а раскрываться самостоятельно;
– не изменять своей жизненной позиции, а учиться взаимодействовать;
– не перестраиваться под чужие рамки, а создать условия для собственного личностного роста.
Конечно же, на этом сложном пути может понадобиться психологическая помощь. В результате человек, который в дальнейшем сможет совладать с чувствами вины и стыда, способен начать новую жизнь с комфортными для него условиями, а значит, и в гармонии с самим собой.
Как справиться с чувством вины и стыда, когда вы в депрессии
Чувство вины и стыда может быть сильным, когда мы в депрессии. Наше восприятие прошлого искажается, и эти чувства вины и стыда могут стать таким бременем, что мы чувствуем себя подавленными, неспособными видеть реалистично. Я потратил некоторое время на размышления, почему мы, борющиеся с депрессией, часто чувствуем себя переполненными чувствами вины и стыда, и что мы можем с этим поделать.
Перефразируя Брен Браун, вина — это наше поведение; стыд касается нас самих.Вина говорит: «Я сделал что-то плохое». Стыд говорит: «Я плохой». 1
Это нормально — чувствовать себя виноватым, если мы действительно сделали что-то, нарушающее наш этический кодекс. Осознав и исследуя это чувство вины, мы можем исправить это, извинившись и исправив свое поведение. В этом смысле мы должны приветствовать чувство вины.
Чрезмерное чувство вины и стыда часто являются частью депрессии
Когда вина становится чрезмерной или не основана на чем-то, что мы на самом деле сделали неправильно, мы можем попасть в беду.Несколько раз в день я буду чувствовать себя виноватым из-за глупых поступков, которые совершил в прошлом. Я вспомню случайный разговор семилетней давности, когда я обидел чьи-то чувства, или я вспомню глупость, которую совершил в четвертом классе. Иногда я даже чувствую себя виноватым за поведение других, думая, что мне следовало остановить их от их проступков.
Когда я чувствую себя более подавленным и из-за моих навязчивых мыслей, я буду размышлять о тех прошлых событиях, и постоянное пребывание в доме превратит мои чрезмерные виноватые мысли в мысли стыда.Я обездвиживаюсь, и мой день полностью теряется ( Как пройти через день, парализованный тревогой и депрессией, ). Это, в свою очередь, приводит к еще большему негативному мышлению, и вскоре я все глубже погружаюсь в яму депрессии.
Три способа уменьшить чувство вины и стыда
- Признать чувство вины и стыда контрпродуктивно. Если вы чувствуете себя необоснованно виноватым или испытываете чувство стыда, признайте, что это непродуктивно. Напомните себе, что вы слишком самокритичны.Помните о том, что из-за депрессии ваше мышление искажено. Никто не заслуживает того, чтобы мучиться от чувства вины и стыда, и такое мышление только ухудшит положение.
- Научитесь прощать и принимать несовершенство . Для меня это так сложно, но я пытаюсь над этим работать. Я говорю себе, что могу продолжать чувствовать себя виноватым за каждую ошибку, которую когда-либо совершал в своей жизни, или могу выбрать принятие и прощение. Я могу принять несовершенство. При моем навязчивом мышлении воспоминания о прошлых ошибках все еще будут вторгаться, но сейчас я пытаюсь принять это, поскольку я человек, я никогда не буду идеальным., и это нормально.
- Используйте внимательность, чтобы освободить от наших чувств вины и стыда. Из-за моего навязчивого мышления я понял, что это полезно, когда я полностью перестаю думать об этом и вместо этого использую внимательность, чтобы помочь с депрессией. Хотя воспоминания еще будут приходить, я пытаюсь осознать, что думаю о них, вербально говорю «дыши», возвращаюсь к своему дыханию и переключаю свое внимание на то, что я делаю в данный момент.
Чрезмерное чувство вины а стыд может нанести вред вашему психическому здоровью.Если вы пытались преодолеть чувство чрезмерной вины и стыда и не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к проверенному специалисту.
Источники:
- TED: Идеи, которыми стоит поделиться. Браун, Брен. Прислушиваясь к стыду.
После совершения преступления чувство вины и позор предвещают повторное преступление — Ассоциация психологической науки — APS
В течение трех лет после освобождения из тюрьмы двое из каждых трех заключенных в США снова оказываются за решеткой — проблема, которая усугубляет ситуацию. к самому высокому уровню тюремного заключения среди всех стран мира. Новое исследование показывает, что степень, в которой заключенные выражают вину или стыд, может служить индикатором того, насколько вероятно, что они совершат повторное преступление.
Результаты показывают, что заключенные, которые испытывают чувство вины за определенное поведение, с большей вероятностью не попадут в тюрьму позже, в то время как те, кто склонен стыдиться самого себя, могут этого не сделать.
Это исследование опубликовано в Psychological Science, — журнале Ассоциации психологических наук.
Разница между виной и стыдом может показаться тонкой, но исследователь Джун Тэнгни и ее коллеги Джеффри Стювиг и Андрес Мартинес из Университета Джорджа Мейсона предположили, что чувство одной или другой из этих эмоций может способствовать различным результатам для заключенных.
«Когда люди чувствуют вину за определенное поведение, они испытывают напряжение, раскаяние и сожаление», — пишут исследователи.«Исследования показали, что это чувство напряжения и сожаления обычно побуждает к репаративным действиям — признанию, извинениям или каким-либо образом возмещению нанесенного ущерба».
С другой стороны, чувство стыда связано с болезненным чувством, направленным на самого себя. Для некоторых людей чувство стыда приводит к защитной реакции, отрицанию ответственности и необходимости обвинять других — процесс, который может привести к агрессии.
Тэнгни и ее коллеги опросили более 470 заключенных, спрашивая их об их чувстве вины, стыда и проявлении вины вскоре после того, как они попали в тюрьму.Через год после освобождения исследователи проследили за 332 преступниками, на этот раз спросив их, были ли они арестованы снова и совершили ли они преступление, но не были пойманы. Они также сравнили данные самооценки с официальными записями об арестах.
В целом, выражения вины и стыда были связаны с уровнем рецидивизма, но по-разному.
«Склонность к вине предсказывает меньший рецидивизм — меньшую вероятность повторного правонарушения», — говорит Тэнгни.То есть, чем больше заключенный склонен чувствовать вину, тем меньше у него шансов совершить повторное преступление.
С другой стороны, значение склонности к стыду было более сложным.
Заключенные, склонные к стыду, а также защищающие и обвиняющие других, с большей вероятностью снова вернутся в преступление. Заключенные, которые были постыдными, но не винили других, с меньшей вероятностью снова оказались в тюрьме.
Эти данные позволяют предположить, что могут существовать «два лица» стыда: одно увеличивает рецидивизм, а другое — наоборот.
«Это имеет значение для вмешательства для более чем 13 миллионов человек, которые ежегодно проходят через тюрьмы нашей страны», — говорит Тангни. «Мы надеемся, что заключенные в конечном итоге выиграют от лечения, усиленного признанием положительного потенциала вины и признанием« двух лиц »стыда».
Исследователи полагают, что эта работа открывает двери для оценки других аспектов восстановительного правосудия, и они планируют исследовать связи между виной, стыдом и другими последствиями после освобождения, включая злоупотребление психоактивными веществами, проблемы психического здоровья и приспособление к своим сообществам. .
.