Эмоциональный интеллект тесты: Детальный тест на эмоциональный интеллект

Содержание

Детальный тест на эмоциональный интеллект

Тесты на эмоциональный интеллект (ЭИ) оценивают способность личности осознавать и понимать свои эмоции и чувства других людей и использовать эти навыки во взаимодействии с окружающими.

Этот подробный тест на эмоциональный интеллект рассматривает все 15 компонентов ЭИ и использует личностно-ориентированный подход к ЭИ, который частично совпадает с элементами научно подтвержденной системы личности Большая пятёрка.

Чтобы узнать уровень Вашего эмоционального интеллекта за 15-ю компонентами, укажите, насколько Вы согласны с каждым последующим утверждением.

Детальный тест на эмоциональный интеллект от IDRlabs (IDR-GEIT ©) был разработан IDRlabs International. Тест IDR-GEIT опирается на исследования психолога Константиниса Петридиса и его коллег за содействия Университетского колледжа Лондона. Тест IDR-EIT не связан непосредственно с вышеуказанными исследователями или учреждениями.

Наш бесплатный подробный тест на эмоциональный интеллект от IDRlabs взял за основу исследование профессора психологии Константиниса Петридиса.

Этот EQ-тест опирается на теорию эмоционального интеллекта: как люди распознают и понимают свои эмоции и чувства других людей. Последние исследования показали тесную взаимосвязь между эмоциональным интеллектом и социальным поведением, стрессоустойчивостью, хорошим настроением, эффективным принятием решений и лидерскими способностями.

Структура эмоционального интеллекта так же, как и этого теста состоит из 15-ти компонентов: адаптивности, самоутверждения, эмоционального восприятия, выражения эмоций, решения проблем, саморегуляции, контроля импульсов, межличностных отношений, самоуважения, самомотивации, социальной ответственности, стрессоустойчивости, эмпатии, удовольствия от жизни и оптимизма. Организация IDRlabs International и этот детальный тест на эмоциональный интеллект от IDRlabs не связаны с вышеназванными исследователями или учреждениями.

Этот детальный тест на эмоциональный интеллект разработали с помощью дипломированных специалистов в области исследования и толкования психологических явлений, которые имели опыт работы в различных направлениях психологии, включая тестирования личности. Бесплатные онлайн-тесты вроде этого детального теста на эмоциональный интеллект помогут ознакомиться с определенными психологическими явлениями в информативных и учебных целях. Однако, результаты этого теста не могут предоставить Вам подробную и достоверную информацию о компонентах Вашей личности.

Хотя бесплатные онлайн-тесты вроде этого разработаны и подтверждены специалистами, их результаты не должны толковаться как предоставление профессиональной или сертифицированной консультации любого рода. Персональные результаты нашего бесплатного детального теста на эмоциональный интеллект предоставляются «как есть». Для получения дополнительной информации о нашем онлайн-тесте или других психологических тестах ознакомьтесь, пожалуйста, с нашими Условиями предоставления услуг.

10+ лучших тестов на определение уровня эмоционального интеллекта

Приветствуем вас, уважаемые читатели!

В последнее время все более популярным становится понятие “эмоциональный интеллект” (EQ). Психологи сходятся во мнении, что он влияет на успешность человека не меньше, чем умственные способности и уровень развития когнитивных функций. Умение распознавать свои и чужие эмоции, наличие эмпатии, эмоциональный самоконтроль – все эти качества помогают эффективно взаимодействовать с людьми для достижения своих и общих целей.

Оценить их уровень вам помогут тесты на эмоциональный интеллект. Пусть вас не смущает такой внушительный список методик, исследующих всего одну функцию. В них используются разные подходы и разные методы обработки данных. Некоторые тесты основаны на самоанализе, другие – проверяют развитие эмоциональных навыков с помощью фотографий, третьи – используют комбинации различных исследовательских инструментов.

Только сочетание всех этих методов даст вам наиболее точные и достоверные результаты. Поэтому рекомендуем пройти их все. Как пройдете, сможете сразу перейти к развитию эмоционального интеллекта.

Тест на эмоциональный интеллект Николаса Холла

Методика помогает определить уровень владения своими эмоциями и умение использовать их в повседневной жизни. Испытуемому предлагается 30 утверждений, их нужно примерить на себя и оценить, насколько они соответствуют действительности. На выбор представлено 6 вариантов ответов: от “полностью согласен” до “полностью несогласен”.

Тест оценивает EQ по 5 шкалам:

Эмоциональная осведомленность – умение правильно распознавать и классифицировать свои эмоции.
Самомотивация – умение влиять на свое поведение.
Управление собственными эмоциями – самоконтроль, психологическая гибкость.
Эмпатия – умение считывать чужие эмоции по внешним проявлениям, сопереживать другим людям, а также предсказывать их реакции.
Управление чужими эмоциями – способность влиять на эмоциональное состояние окружающих.

Достоверность результатов во многом зависит от степени искренности испытуемого и адекватности самовосприятия. Поэтому не советуем полагаться лишь на эту методику.

Перейти к тесту

Тест EQ на платформе Викиум

Этот тест, в отличие от предыдущей методики, не заставит вас копаться в себе. Все, что нужно делать, – это смотреть на фотографии людей и выбирать из списка подходящие к ним эмоции. Всего их представлено 7: удивление, гнев, радость, отвращение, страх, презрение, печаль.

Методика оценивает способность считывать чужие эмоции. Люди, у которых она хорошо развита, умеют общаться деликатно и гибко, в отличие от нечутких людей. Онлайн-тест покажет, насколько верно вы определили эмоции, выделит самые проблемные из них.

Перейти к тесту

Тест эмоционального интеллекта ЭмИн Д. В. Люсина

Методика разработана нашим отечественным психологом на основе его собственных исследований. Рассчитана на детей с 13 лет и взрослых. Она позволяет оценить 2 показателя: межличностный и внутриличностный интеллект. Первый отвечает за умение ориентироваться в чужих эмоциях: предугадывать их, направлять в нужное русло, сопереживать и даже манипулировать ими в своих целях.

Второй показатель отражает способность человека контролировать собственные эмоции, т. е. сдерживать проявление нежелательных и вызывать желаемые. Эти два типа интеллекта тесно связаны между собой, поэтому высокие результаты по одной шкале чаще всего сопровождаются высокими результатами и по другой.

Всего в тесте 46 утверждений, с которыми нужно согласиться или не согласиться. И опять же вам придется самим оценивать свои способности, что накладывает отпечаток на результаты. Например, даже дипломированному психолог иногда сложно оценить утверждение “Я легко понимаю мимику и жесты других людей”.

Перейти к тесту

Детальный тест на EQ

Методика разработана лабораторией Individual Differences Research. В ее основе лежат исследования профессора Университетского колледжа Лондона К. Петридиса. Она помогает оценить 15 компонентов эмоционального интеллекта, среди которых адаптивность, социальная ответственность, саморегуляция, эмпатия, стрессоустойчивость, самомотивация и другие.

Испытуемому предлагается 60 утверждений, с которыми нужно согласиться или опровергнуть их. После ответа на все задания вы получаете результат. К сожалению, он не настолько подробный, как хотелось бы. Вы увидите, как у вас развит каждый компонент в процентах. И чем ближе показатель к сотне, тем лучше обстоят дела. А также вы получите оценку состояния эмоциональной сферы в целом.

Перейти к тесту

Тест Пола Экмана на определение эмоций по микровыражениям

Еще одна бесплатная методика, в которой диагностика проводится с помощью фотографий. Разработал ее американский ученый Пол Экман – специалист в области эмоций, эксперт по распознаванию лжи. Кстати, моделью является дочь Пола. Именно ее вы увидите в серии из 39 фотографий. Эмоций выделено 7: гнев, презрение, печаль, отвращение, радость, страх, удивление. К каждой картинке нужно подобрать соответствующую.

После ввода ответов вы узнаете, какие эмоции распознаете хорошо, а какие – не очень.

Перейти к тесту

Тест на определение EQ Дэниела Гоулмана

У американского психолога Дэниела Гоулмана свой, отличный от других, взгляд на измерение EQ. В своей методике он не использует прямых вопросов в лоб, а предлагает испытуемому примерить на себя одну из 10 ситуаций и попытаться предсказать свои действия.

Ситуации самые разные: плохая оценка в школе, неожиданная тряска в самолете, ссора с любимым человеком. На выбор представлено 4 варианта поведения в каждой из них. Однако так и осталось загадкой, как автор интерпретирует выбор испытуемого.

Перейти к тесту

Тест на эмоциональный интеллект Дж. Саловея и Д. Карузо

Это, пожалуй, самая достоверная методика на сегодняшний день. Она позволяет оценить 4 составляющие эмоционального интеллекта:

способность к восприятию и выражению эмоций;
умение использовать эмоции для повышения эффективности деятельности;
способность понимать и анализировать эмоции;
способность управлять своими эмоциями.

На каждый компонент рассчитано по 2 секции заданий. Среди них такие, как определение эмоций по фото, оценка эмоциональной окраски описанной ситуации, прогнозирование эмоций. Есть также очень необычные и интересные задания, к примеру, описать цвет и вкус конкретной эмоции.

Прохождение займет не меньше часа. Зато вы получите развернутую и правдивую характеристику. Нам эта методика понравилась больше всех остальных. Ее интересно проходить, нет слишком прямолинейных вопросов, разнообразные задания и точные результаты.

Перейти к тесту

Тест на определение эмоций по видео

Вашу способность распознавать эмоции по фото мы уже проверили. А теперь давайте посмотрим, как вы сможете определить те же эмоции на видео. Сначала вам нужно будет посмотреть нейтральную запись, а затем 7 коротких видео, в каждом из которых актер изображает конкретную эмоцию. После просмотра заполняете ответы и сразу получаете результат.

Перейти к тесту

Методика Дэвида Райбака на определение уровня эмоционального интеллекта для руководителей

Человек, занимающий руководящую должность, как никто другой должен уметь находить общий язык с людьми. А с низким уровнем EQ это практически невозможно.

Автор книги “Как использовать эмоциональный интеллект в работе” разработал свою методику специально для руководителей. Если вы относитесь к данной категории, обязательно воспользуйтесь ею. Вас ждут 60 вопросов с такими вариантами ответов, как “всегда”, “обычно”, “иногда”, “редко”, “никогда”. Ответив на все, вы получите развернутую оценку вашей эмоциональной сферы и рекомендации по поводу стиля руководства.

Перейти к тесту

Анализ EQ подростка

Тест создан для самой эмоционально неустойчивой социальной группы. В подростковом возрасте все события переживаются наиболее остро. Если в это время не заложить основу для формирования здоровой эмоциональной сферы, человек в будущем может столкнуться с серьезными психологическими проблемами.

Методика состоит из 20 вопросов, разделенных на 3 темы: реакции, ответственность, ситуации. На каждый вопрос предлагается на выбор 4 варианта ответов. За каждый ответ дается определенное количество баллов. В конце нужно сложить все баллы и посмотреть, в какой диапазон попало число.

Перейти к тесту

Тест “Как хорошо вы определяете чувства ребенка”

Дети и взрослые как будто существуют в двух разных мирах, между которыми пропасть. Порой им бывает очень сложно прийти к взаимопониманию. Ответственность за это, естественно, лежит на тех, кто старше, мудрее и опытнее.

Методика помогает определить, насколько хорошо вы распознаете, интерпретируете и оцениваете чувства ребенка, насколько правильно реагируете на них. Вам будет предложено 5 ситуаций, из которых нужно найти правильный выход. В конце подробно рассматривается каждая ситуация и даются правильные ответы. Так что тест выполняет не только диагностическую функцию, но и обучающую.

Перейти к тесту

Тест для проверки эмоционального интеллекта на сайте ADME

Напоследок предлагаю вам пройти забавный и немного шуточный тест. Никакой научной основы под ним нет – слишком серьезно воспринимать результаты не стоит. В первой части теста вам предстоит взглянуть на кадры из известных фильмов и определить, какие эмоции выражают актеры. Во второй части нужно выбрать правильную реакцию на представленную ситуацию. Всего в тесте 10 вопросов.

Перейти к тесту

Заключение

Мы рассмотрели более 10 методик определения уровня эмоционального интеллекта. Не стоит полагаться лишь на одну из них. Мы советуем вам пройти как минимум три. Получив объективную оценку, вы сможете составить программу саморазвития. Эмоциональный интеллект, как и любая другая функция психики, поддается прокачке.

Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с этим показателем. У меня по результатам всех методик уровень EQ получился чуть выше среднего, так что есть еще над чем работать. Развивайтесь, совершенствуйтесь, растите! А наши статьи вам в этом помогут.

Всего хорошего!

Тесты на эмоциональный интеллект: примеры, советы по решению

Эмоциональный интеллект (EQ, Emotional Quotient, Социальный Интеллект) — это понятие близкое IQ (intelligence quotient), но в котором основой являются не интеллектуальные способности человека, а его способность к управлению собственными эмоциями и сопереживанию другим людям. Второе распространенное название этого же понятия — социальный интеллект.

Тест на оценку эмоционального интеллекта измеряет спектр аспектов эмоционального интеллекта, с целью предсказать вашу способность понимать и управлять своими эмоциями, а также предсказывать эмоциональные реакции других.

При использовании в тестировании соискателей при приеме на работу EQ тест может включать в себя широкий набор тестовых вопросов, обычно представленных в виде опросников или мини-кейсов — сценариев конкретных рабочих ситуаций на рабочем месте. В каждой из ситуаций участвует 2 или больше стороны, которые как-либо взаимодействуют на рабочем месте (коллеги, руководитель и подчиненный, сотрудник и клиент и т. д.).

Тесты на эмоциональный интеллект широко используются на работе, где требуется ежедневно много общаться — в колл-центрах банков и сотовых операторов, на позиции операционистов, менеджеров по продажам и поддержке клиентов, а также для руководителей всех уровней, в том числе в правительство РФ на федеральном и региональном уровне. Для руководителей умение узнавать эмоции и сопереживать даже более важно — это входит в обязательные навыки эффективного управления. Тесты на социальный интеллект входят в тесты Лидеры России, а конкретно — в тесты на управленческий потенциал конкурса Лидеры России. О тестах конкурса Лидеры России вы можете узнать больше в наших специальных статьях Как подготовиться к конкурсу Лидеры России 2019-2020 и Тестирование на управленческий потенциал конкурса «Лидеры России»

В конкурсе Лидеры России и Лидеры России.Политика в 2020 году используются отдельные блоки тестов на эмоциональный интеллект. Они призваны оценить, насколько вы опытный руководитель, умеющий понимать эмоции других людей (подчиненных, коллег, вышестоящих руководителей), и насколько эффективно вы способны управлять своими эмоциями. Это достаточно длительные тесты на 30-40 минут, вопросы которых могут быть неоднозначными.

Наиболее популярными и заслуживающих доверия тестами на эмоциональный интеллект являются тесты Холла, Люсина, Гилфорда а также тест MSCEIT Майера-Сэловея-Карузо, в котором 144 контрольных вопроса. Разработчиками таких тестов являются все ведущие компании в сфере hr-технологий: SHL, Talent Q, ЭКОПСИ и другие.

Что измеряет тест на эмоциональный интеллект?

Поскольку EQ тесты применяются для оценки широкого спектра аспектов эмоционального интеллекта, вопросы тестов различаются в зависимости от того, какой компонент эмоционального интеллекта они измеряют.

Большинство тестов эмоционального интеллекта измеряют все или только некоторые из следующих компонентов:

- Способность распознавать эмоции по выражению лица;
- Умение понимать и использовать эмоции, чтобы предугадать поведение других;
- Способность определять эмоции людей по их поведению;
- Умение понять, как определенные действия способствуют эмоциям в нас и других;
- Умение определять типы эмоций;
- Способность понимать, как использовать эмоции для облегчения взаимодействия между людьми;
- Умение понимать характер разных эмоций.

Примеры тестов на эмоциональный интеллект

Давайте рассмотрим следующий простой тестовый вопрос на эмоциональный интеллект:

Лилия чувствовала стресс и тревогу, когда думала обо всей той работе, которую ей нужно было сделать. Когда ее руководитель назначил ей еще один дополнительный проект, она почувствовала ____. (Выберите лучший вариант.)

а) ошеломление

б) подавленность

в) стыд

г) застенчивость (неловкость)

д) испуг (панику)

Правильный ответ — “подавленность”. Лилия чувствовала стресс, прежде чем ее руководитель назначил ей новую работу. Дополнительная работа, назначенная ей, когда она уже была в состоянии стресса, только усиливала это чувство и заставляла ее чувствовать себя подавленной.

Далее рассмотрим несколько примеров тестов на эмоциональный интеллект, данных в виде мини-кейсов.

Тесты на эмоциональный интеллект: 10+ самых точных методик

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Только сочетание всех этих методов даст вам наиболее точные и достоверные результаты. Поэтому рекомендую пройти их все. Как пройдете, сможете сразу перейти к развитию эмоционального интеллекта.

Тест на эмоциональный интеллект Николаса Холла

Тест оценивает EQ по 5 шкалам:

Эмоциональная осведомленность – умение правильно распознавать и классифицировать свои эмоции.
Самомотивация – умение влиять на свое поведение.
Управление собственными эмоциями – самоконтроль, психологическая гибкость.
Эмпатия – умение считывать чужие эмоции по внешним проявлениям, сопереживать другим людям, а также предсказывать их реакции.
Управление чужими эмоциями – способность влиять на эмоциональное состояние окружающих.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Достоверность результатов во многом зависит от степени искренности испытуемого и адекватности самовосприятия. Поэтому не советую полагаться лишь на эту методику.

Перейти к тесту

Тест EQ на платформе Викиум

Перейти к тесту

Тест эмоционального интеллекта ЭмИн Д. В. Люсина

Всего в тесте 46 утверждений, с которыми нужно согласиться или не согласиться. И опять же вам придется самим оценивать свои способности, что накладывает отпечаток на результаты. Например, даже мне, дипломированному психологу, было сложно оценить утверждение “Я легко понимаю мимику и жесты других людей”.

Перейти к тесту

Детальный тест на EQ

Перейти к тесту

Тест Пола Экмана на определение эмоций по микровыражениям

После ввода ответов вы узнаете, какие эмоции распознаете хорошо, а какие – не очень.

Перейти к тесту

Тест на определение EQ Дэниела Гоулмана

Ситуации самые разные: плохая оценка в школе, неожиданная тряска в самолете, ссора с любимым человеком. На выбор представлено 4 варианта поведения в каждой из них. Однако для меня так и осталось загадкой, как автор интерпретирует выбор испытуемого.

Перейти к тесту

Тест на эмоциональный интеллект Дж. Саловея и Д. Карузо

способность к восприятию и выражению эмоций;
умение использовать эмоции для повышения эффективности деятельности;
способность понимать и анализировать эмоции;
способность управлять своими эмоциями.

Прохождение займет не меньше часа. Зато вы получите развернутую и правдивую характеристику. Мне эта методика понравилась больше всех остальных. Ее интересно проходить, нет слишком прямолинейных вопросов, разнообразные задания и точные результаты.

Перейти к тесту

Тест на определение эмоций по видео

Перейти к тесту

Методика Дэвида Райбака на определение уровня эмоционального интеллекта для руководителей

Перейти к тесту

Анализ EQ подростка

Перейти к тесту

Тест “Как хорошо вы определяете чувства ребенка”

Перейти к тесту

Тест для проверки эмоционального интеллекта на сайте ADME

Перейти к тесту

Заключение

Мы рассмотрели более 10 методик определения уровня эмоционального интеллекта. Не стоит полагаться лишь на одну из них. Я советую вам пройти как минимум три. Получив объективную оценку, вы сможете составить программу саморазвития. Эмоциональный интеллект, как и любая другая функция психики, поддается прокачке.

Обязательно загляните в нашу статью с подборкой лучших курсов по развитию эмоционального интеллекта.

Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с этим показателем. У меня по результатам всех методик уровень EQ получился чуть выше среднего, так что есть еще над чем работать. Этим я как раз и займусь в ближайшее время, чего и вам советую. Развивайтесь, совершенствуйтесь, растите! А наш блог вам в этом поможет.

Всего хорошего!

Пройти тест эмоционального интеллекта Холла

Н. Холл

Тест на определение уровня эмоционального интеллекта (EQ) — это методика разработанная Н. Холлом. Она предназначена для выявления способности понимать эмоции в своей жизни и управлять эмоциональной сферой на основе принятия решений. Холл занимался проблемами общей психологии, исследуя ощущение положения частей своего тела относительно друг друга в пространстве. Именно он стал основоположником педологии.

Чем полезен данный тест?

Не многие знают, что тест на эмоциональный интеллект способствует успеху и психическому и физическому благополучию человека, даже более чем тест на IQ. Также он поддается развитию в отличие от IQ и его можно развивать, причем как самостоятельно, так и с помощью специальных тренингов. Данная методика позволит не только выявить способности человека контролировать и понимать свои эмоции, а и укажет на умение общаться и понимать чувства других людей. С возрастом EQ сам по себе возрастает.

Расшифровка теста

Тест состоит из нескольких блоков: самосознание, саморегуляции, мотивации, эмпатии и социальных навыков. Эти показатели могут меняться в течение жизни, поэтому через определенное время его стоит пройти повторно. Чем выше уровень эмоционального интеллекта у человека, тем проще ему выстраивать отношения с людьми. Личность с низким уровнем EQ, как правило, может испытывать чувство дискомфорта в коллективе, так как не понимает эмоций и настроений других людей. Часто, она не может контролировать свое настроение и поведение, ей тяжело налаживать контакты, сложнее добиваться своих целей. Но, если обладатель такого показателя стремится к саморазвитию, учится взаимодействовать с окружающими, то его EQ будет расти.

Самосознание

Этот показатель отвечает за уровень осознания своих эмоций и их последствий. При высоком показателе человек понимает, почему он испытывает те или иные чувства, осознает свои сильные и слабые стороны, склонен к размышлениям, учится на своём опыте, уверен в себе и принимает себя таким, какой он есть.

Саморегуляция

Этот показатель отвечает за самоконтроль, и умение переносить сложные жизненные ситуации и переживания. Высокий показатель указывает на то, что человеку присуще ясное мышление и самообладание в стрессовых ситуациях. Также он способен признавать свои ошибки, брать на себя ответственность и проявлять гибкость.

Мотивация

Этот показатель отвечает за стремление к самореализации. Он выражается в ориентации на результат, поиске наиболее эффективных способов достижения цели. Человек с высокой мотивацией умеет работать в группе, не боится неудач и может пойти на оправданный риск.

Эмпатия

Понимание чувств других людей — это пути к успешному построению карьеры. Именно этот навык является основным для жизни в социуме. Человек с высоким показателем эмпатии умеет слушать, внимателен к деталям: мимике и жестам. Он понимает эмоции и настроения других людей, проявляет уважение к ним, независимо от их происхождения или образования.

Социальные навыки

Человек с высоким показателем умеет убеждать и завоевывать расположение других. При этом он способен идти на компромисс, но и грамотно отстаивать свою позицию. Он легко найдет общий язык даже с «трудными» людьми.

Инструкция к тесту

Тест состоит из 30 утверждений и содержит 5 шкал:

эмоциональная осведомленность
управление своими эмоциями
самомотивация
эмпатия
распознавание эмоций других людей

Вам будут предложены данные утверждения и варианты ответов, из которых нужно выбрать один, подходящий вам. Как и в любом психологическом тесте нужно отвечать честно, ведь результат будете видеть только вы. В нем будет описан уровень вашего EQ по этим пяти параметрам. По каждому параметру будет определена степень выраженности: высокая, средняя или низкая.

Пройдите тест Холла

Тест эмоционального интеллекта Холла (EQ)

Пройти оригинальный тест.

Тест на эмоциональный интеллект. Пройти Тест EQ онлайн. Методика Н. Холла.

Тест на эмоциональный интеллект (методика Н. Холла на эмоциональный интеллект) показывает, как вы используете эмоции в своей жизни, и учитывает разные стороны эмоционального интеллекта: отношение к себе и к другим, способности к общению; отношение к жизни и поиски гармонии.

Уже является неоспоримым фактом то, что эмоциональный интеллект не менее, и даже более чем классический IQ способствует успеху и психическому и физическому благополучию человека. Радует то, что EQ поддается развитию в отличие от IQ. Пройдя тест EQ, вы узнаете о себе много интересного, сможете эффективнее добиваться своих целей и при этом жить в мире с самим собой и окружающими.

Тест на эмоциональный интеллект (Тест EQ):

Инструкция.

Ниже Вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, отметьте звёздочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.

Полностью не согласен (-3 балла).

В основном не согласен (-2 балла).

Отчасти не согласен (-1 балл).

Отчасти согласен (+1 балл).

В основном согласен (+2 балла).

Полностью согласен (+3 балла).

Тестовый материал (вопросы):

	Высказывание	Балл (степень согласия)
	Высказывание	-3	-2	-1	+1	+2	+3
1	Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.
2	Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.
3	Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.
4	Я способен наблюдать изменение своих чувств.
5	Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.
6	Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.
7	Я слежу за тем, как я себя чувствую.
8	После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.
9	Я способен выслушивать проблемы других людей.
10	Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.
11	Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.
12	Я могу действовать успокаивающе на других людей.
13	Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.
14	Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.
15	Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.
16	Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.
17	Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.
18	Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.
19	Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».
20	Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.
21	Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.
22	Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.
23	Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.
24	Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.
25	Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.
26	Я способен улучшить настроение других людей.
27	Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.
28	Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.
29	Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.
30	Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

Ключ к методике Холла на эмоциональный интеллект.

Шкала «Эмоциональная осведомленность» — пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Шкала «Управление своими эмоциями» — пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Шкала «Самомотивация» — пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Шкала «Эмпатия» — пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Шкала «Управление эмоциями других людей» — пункты 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Подсчет результатов теста EQ.

По каждой шкале высчитывается сумма баллов с учетом знака ответа (+ или -). Чем больше плюсовая сумма баллов, тем больше выражено данное эмоциональное проявление.

Интерпретация.

Уровни парциального (отдельно по каждой шкале) эмоционального интеллекта в соответствии со знаком результатов:

14 и более — высокий;
8–13 — средний;
7 и менее — низкий.

Интегративный (сумма по всем шкалам) уровень эмоционального интеллекта с учетом доминирующего знака определяется по следующим количественным показателям:

70 и более — высокий;
40–69 — средний;
39 и менее — низкий.

1. Эмоциональная осведомленность — это осознание и понимание своих эмоций, а для этого постоянное пополнение собственного словаря эмоций.

Люди с высокой эмоциональной осведомленностью в большей мере, чем у другие осведомлены о своем внутреннем состоянии.

2. Управление своими эмоциями — это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость и т.д., другими словами, произвольное управление своими эмоциями

3. Самомотивация — управление своим поведением, за счет управления эмоциями.

4. Эмпатия — это понимание эмоций других людей, умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, а так же готовность оказать поддержку. Это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе.

5. Распознавание эмоций других людей — умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей.

Тест на эмоциональный интеллект. Пройти Тест EQ онлайн. Методика Н. Холла.

Раздел: тесты по психологии с ответами.

Тесты по психологии личности.

Оцените статью:

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Назад: Тест Голланда. Методика профессионального самоопределения. Пройти онлайн.
Вперед: Таблица нормы веса.

Эмоциональный интеллект. Все о нем: описание, книги, тесты, упражнения

Жизнь в современном мире предполагает непрерывное взаимодействие с разными людьми. Социальная жизнь требует определенных навыков не только со стороны интеллектуального развития, но и с точки зрения эмоциональной зрелости.

Содержание

1. Что такое эмоциональный интеллект?
2. Компоненты эмоционального интеллекта
3. Преимущества высокого эмоционального интеллекта
4. ТОП 7 книг о эмоциональном интеллекте
5. Тесты для определения и развития
6. Как развивать эмоциональный интеллект?
7. Онлайн-курсы по эмоциональному интеллекту
8. Техники самоконтроля
9. 📖 Частые вопросы и ответы про эмоциональный интеллект

Часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда люди с высокими результатами IQ тестирования не добиваются успеха в жизни, а человек с показателями ниже среднего уверенно взбирается на вершину. Такое происходит из-за развития второго, не менее важного навыка – эмоционального интеллекта. Исключение данного умения из перечня факторов для достижения успеха приводит к повторяющимся неудачам.

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональным интеллектом называется умение осознавать и управлять собственными эмоциями, а также понимать и воздействовать на эмоции окружающих людей. Согласно исследованиям Бостонского университета, люди с развитым эмоциональным интеллектом зарабатывают примерно на 70 % больше, чем остальные, при одинаковых возможностях и способностях. Кроме того, показатель эмоционального интеллекта важен не только для успешной карьеры, но и для поддержания хороших взаимоотношений в семье между друзьями.

Понятие эмоционального интеллекта возникло на фоне изучения интеллекта обычного. Ученые пришли к выводу, что высокий IQ далеко не гарантирует успешное достижение целей, высокооплачиваемую должность и становление лидером. Более того, многие люди с невероятно высоким показателем интеллекта показывали абсолютно противоположные результаты. Тогда ученые пришли к выводу, что параллельно с IQ большое значение имеет чувственная составляющая личности – эмоциональная. Так зародилось изучение эмоционального интеллекта.

Эмоциональный интеллект имеет несколько составляющих компонентов:

Эмоциональность. Сюда входят: умение сочувствовать, восприятие человеческих эмоций, проявление собственных эмоций, взаимоотношения между людьми.

Самообладание. Включает: регулирование собственных эмоций, импульсивность реакций, управление собой в стрессовых ситуациях.

Общительность или взаимодействие. Включает: контроль над собственными эмоциями, настойчивость, социальную осведомленность.

Благосостояние. Сюда входят: самооценка, позитивный настрой, счастье.

Дополнительные параметры: умение себя мотивировать, умение приспосабливаться к изменяющейся внешней среде.

Преимущества высокого эмоционального интеллекта:

Положительное влияние на трудоспособность. Умение заставлять себя выполнять задачи, добиваться целей, заканчивать начатое.

Удовлетворение собственным телом, поведением, способностями. Адекватная самооценка – важный параметр в достижении успеха не только в работе, но и в повседневной жизни.

Умение лучше понимать окружающих людей и правильно использовать получаемую информацию. Этот параметр включает не только способность направлять группу в нужном вам направлении, но также позволяет правильно организовать отношения в семье, с друзьями.

Понять, что у человека невысокий уровень эмоционального интеллекта несложно. Основные черты, демонстрирующие неумение сосуществовать с собственными эмоциями:

Неуверенность в собственных действиях;

Занижение своих способностей и чрезмерная самокритика;

Страх перед переменами, перед провалами и ошибками;

Плохие взаимоотношения с окружающими людьми;

Отсутствие эмпатии (понимания и сочувствия окружающим людям).

🧠 Эмоциональный интеллект. Видео-интро к теме…

Что такое эмоциональный интеллект? Как развивать? Какие книги читать? На какие курсы ходить? Все ответы в нашей небольшой статье на эту тему.

К счастью, в отличие от IQ эмоциональный интеллект можно развивать и совершенствовать. В этом человеку помогут специальные книги, тесты и простые упражнения. Тренировки по улучшению эмоционального интеллекта могут быть несложными практически, они не требуют временных затрат или дополнительных материалов, однако могут оказаться непростыми психологически. Упражнения для развития эмоционального интеллекта подразумевают честность с самим собой, признание собственных ошибок, слабостей.

ТОП 7 книг о эмоциональном интеллекте

Современное активное развитие психологии и ее научных теорий привело к выпуску большого количества книг и учебников, в том числе, по эмоциональному интеллекту. Полезные книги, которые помогут понять смысл эмоционального интеллекта и научат его совершенствовать:

🥇 Дэниел Гоулман, «Эмоциональный интеллект».

Самая известная книга об эмоциональном интеллекте, автор которой считается основателем теории о данном навыке. Именно Гоулман ввел понятие эмоционального интеллекта в обиход. Его книга позволяет узнать исчерпывающую информацию о важности навыка, его особенностях, способах развития.

Видеообзор книги «Эмоциональный интеллект»

Краткое содержание книги Дэниела Гоумана «Эмоциональный интеллект» поможет вам понять стоит ли тратить время на книгу или может заняться чем-то поинтересней.

🥈 Сьюзан Дэвид, «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни».

Книга уровня – бестселлер, которая вошла в список лучших произведений 2016 года. Автор – доктор философских наук и заслуженный психолог, которая по полочкам раскладывает понятие эмоций.

Видеообзор книги «Эмоциональная гибкость»

«Эмоциональная гибкость» — это один из кирпичиков общей истории про эмоциональный интеллект. Истории про путь, решения, выход из зоны комфорта и, конечно же, счастье…

🥉 Джин Гривз и Тревис Бредберри, «Эмоциональный интеллект 2.0».

Интересный подход к определению и развитию эмоционального интеллекта предлагают эти два автора. Они сравнивают ЭИ с мышцей, требующей постоянного напряжения, иначе она атрофируется.

Видеообзор книги «Эмоциональный интеллект 2.0»

Спустя 14 лет после Гоулмана два других автора, Бредберри и Гривз, решили написать свой «Эмоциональный интеллект 2.0». Они написали — мы обозрели :).

Лиза Фельдман Барретт, «Как рождаются эмоции».

Мозг человека сложный и даже на современном этапе мало изученный механизм. Психолог Лиза Барретт рассказывает о том, как появляются эмоции, почему они возникают и каким образом ими можно управлять.

Адель Линн, «Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни».

Благодаря этой книге вы научитесь принимать собственные чувства и понимать эмоции других людей. С этими знания гораздо легче разбираться с повседневными проблемами, контактировать с социумом.

Энтони Мерсино, «Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов. Практическое руководство».

Книга направлена на обучение будущих руководителей премудростям эмоционального интеллекта. По словам автора, менеджер должен уметь чувствовать эмоции команды и направлять их в нужное русло.

Дэвид Карузо, Питер Соловей, «Эмоциональный интеллект руководителя. Как развивать и использовать 4 базовых навыка эмоционального лидерства».

Известный психолог Дэвид Карузо в течение 20 лет является главой исследовательской группы. Ему известно об интеллекте все и даже больше. Автор делится своими знаниями с людьми на понятном для них языке.

Тесты для определения и развития

В интернете можно найти множество разных ресурсов, предлагающих определить эмоциональный интеллект. В психологии признанными методиками, разработанными профессиональными авторами, считаются следующие три вида тестирования:

Тест Холла. Тест базируется на авторской методике и показывает, каким образом человек пользуется эмоциями в повседневной жизни. Тест разносторонний и учитывает несколько сторон эмоционального интеллекта. Суть тестирования заключается в предоставлении 30 разных высказываний, для которых предложены 3 варианта согласия, 3 варианта несогласия. Каждый ответ дает определенное количество баллов, на основании которых делается заключение о высоком, среднем или низком уровне эмоционального интеллекта.

Тест Люсина. Это тестирование базируется на индивидуальной теории и методике автора Н. Д. Люсина. Тестирование поможет определить, насколько хорошо человек управляет собственными эмоциями и понимает чувства окружающих людей. Тестируемому предлагается 46 утверждений с вариантами ответа, один из которых нужно выбрать согласно своему мировоззрению.

Тест Гоулмана. Одна из самых известных методик определения эмоционального интеллекта, которая базируется на научной теории. Тест очень простой и не требует больших временных затрат, так как содержит всего 10 вопросов. Методика учитывает самооценку человека, уверенность в себе, инициативность, положительное мышление и позволяет получить исчерпывающий результат.

Каждое тестирование легко можно найти в интернете, чтобы узнать свой уровень эмоционального интеллекта и решить, нужно ли его совершенствовать. Прохождение адаптированных тестов без научного подкрепления не даст вам достоверного результата.

Как развивать эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект не только можно, но и нужно развивать. Помимо того, что данный навык позволяет достичь гармонии с собой, увеличить собственную производительность, обнаружить ошибки, также ЭИ способствует влиянию на окружающих людей.

Эффективные упражнения для развития эмоционального интеллекта:

1. Ежедневно рекомендуется несколько раз повторять фразу: «Я чувствую себя…» и честно ее продолжать. Это повышает уровень понимания собственных эмоций, осознания реакций на определенные ситуации.

2. Обращайте внимание на собственные реакции. Отмечайте изменение настроения и реакцию на происходящие вокруг события. Не отгораживайтесь от себя, потому что это лишь усугубляет проблему. Отмечайте причинно-следственные связи: «Я чувствую злость, потому что…» и так далее.

3. Отмечайте связь между эмоцией и физическими реакциями, поведением. Обращайте внимание на изменения голоса, выражения лица, речи, жестикуляции в разные моменты жизни, во время разных ярко выраженных эмоций. Это поможет научиться контролировать собственное тело. Кроме того, собственное поведение позволит научиться находить такие же признаки у других людей, тем самым считывать их эмоциональное состояние.

4. Заведите эмоциональный дневник. Возьмите блокнот или тетрадку, записывайте туда собственные эмоции, физические реакции и причины, их вызвавшие. Через некоторое время перечитывайте записи, чтобы трезвым взглядом оценить правильность своего поведения.

5. Практикуйтесь с контролем. Когда вы проанализируете свои реакции, старайтесь менять их при идентичных ситуациях. Научитесь держать себя в руках, хотя привыкли кричать из-за пустяков – это очень сложно. Однако понимание ситуаций и своевременная остановка реакции тесно взаимосвязаны.

6. Научитесь слушать собеседника. Не просто понимать и осмысливать слова, которые кто-либо говорит. Обращайте внимание на темп и тон речи, на выражение лица, жесты, улыбку, гримасы и так далее. Это позволит лучше понять собеседника и даже более глубоко осознать смысл сказанного.

7. Практикуйте эмоциональную честность. Если вы настолько развили навык эмоционального интеллекта, что способны читать эмоции окружающих, это не значит, что другие умеют так же.

Делитесь с людьми не только положительными эмоциями, но и плохими. Не стоит притворяться счастливым человеком, если вам грустно. Это дает повод новым конфликтам.

Развивать эмоциональный интеллект можно в любом возрасте. Детям навык поможет добиться успеха в школе, университете, заслужить любовь окружающей их социальной группы. Для взрослого человека развитый эмоциональный интеллект – прямой путь к лидерству, успешной карьере, повседневной жизни.

Онлайн-курсы по эмоциональному интеллекту

Эмоции – сильная и слабая сторона человека одновременно. Возможности использования эмоционального интеллекта безграничны. В свободном доступе есть много книг и статей на тему ЭИ. Выбор стоящего материала из множества предложений займет много времени.

Если вы хотите освоить тему быстро и в удобном формате, воспользуйтесь готовыми обучающими программами. Образовательные площадки предлагают онлайн-курсы по эмоциональному интеллекту. Информация в них структурирована, подана лаконично. После ознакомления с теорией идет тестирование, позволяющее закрепить материал. Яркие и понятные примеры создают ассоциации, поэтому после прохождения тренинга вы действительно освоите тему.

Рассмотрим несколько вариантов курсов по развитию эмоционального интеллекта.

Курс «Эмоциональный интеллект онлайн» от Mike Pritula Academy

Онлайн тренинг, состоящий из 7 уроков. Каждый урок состоит из теоретической информации и практических упражнений. Создатели курса обещают развитие эмоционального интеллекта на практике. Тренинг содержит готовые решения, которые слушатель сможет легко адаптировать под свои задачи.

Тренинг «Эмоциональный интеллект» от международного института тренеров «Профессионал»

Курс, направленный на увеличение личной эффективности. Разбор ЭИ в ключе личных и профессиональных взаимоотношений. Полученные навыки можно использовать для решения задач любого типа: продвижение по карьерной лестнице, решения семейных конфликтов.

Курс по EQ от тренингового центра «Квадратный апельсин»

Разбор функций эмоционального интеллекта, обучение управлению эмоциями, практическое применение навыков в построении взаимоотношений между людьми. Тренинг предназначен для руководителей, менеджеров, сотрудников сферы обслуживания и других людей, чья работа связана с коммуникацией.

ЭИ для бизнес-тренеров

Готовая программа тренинга для коучей. Пошаговое руководство с теорией, составлением карты эмоций, отработкой проблем.

Онлайн-курс «Эмоциональный интеллект» от учебного центра Soft skills

Авторская техника по управлению эмоциями. Диагностика уровня EQ, распознавание проявлений, рекомендации по установлению контактов.

Техники самоконтроля

Важной составляющие эмоционального интеллекта является самоконтроль. Из всех компонентов ЭИ его достичь тяжелее всего и не всегда понятно, когда именно требуется его включать. Простые рекомендации для работы и повседневной жизни:

1. Не встревайте в чужие конфликты, не старайтесь принимать чью-то конкретную сторону в спорах на работе или между друзьями.

2. Не принимайте поспешные решения, продиктованные эмоциями. Если всплеск эмоций большой, то лучше отложить принятие решения и внимательно его обдумать.

3. Принимайте как должное периоды усталости и фрустрации. Для выхода из них используйте специальные методики, «мозговой штурм», техники расслабления, а не сдавайтесь и жалуйтесь окружающим на проблемы.

4. Не ищите виноватых. Особенно в ситуациях, которые не касаются конкретно вас. Учитесь находить и признавать собственные ошибки.

5. Сохраняйте внимание к себе и тем вещам, которые находятся под вашим контролем. Не распространяйте силы и внимание на те факторы, которые от вас не зависят.

Теории эмоционального интеллекта постоянно подвергаются критике. Умение понимать и контролировать эмоции не является единственным залогом успеха и хорошей жизни. Однако все ученые соглашаются во мнении, что высокий эмоциональный интеллект несомненно повышает шансы.

📖 Частые вопросы и ответы про эмоциональный интеллект

📕 Что такое EQ? Почему он важен?

EQ — это вполне измеряемая величина отвечающая за ваш эмоциональный интеллект. Как IQ отвечает за интеллект рациональный, так EQ отвечает за то, как вы применяете полученные знания. И за то, как можете находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром.

📗 Какие книги про эмоциональный интеллект почитать? 📘 Как составляющие компоненты эмоционального интеллекта?

Как правило за эмоциональный интеллект отвечают следующие компоненты: эмоциональность, самообладание, общительность, благосостояние и дополнительные параметры.

📙 Какие еще статьи про эмоциональный интеллект почитать на сайте? На сайте Читай быстро есть блог, очень, кстати, интересный. Внутри блога есть статьи про книги и статьи про память, а еще всякие полезности. Каждый найдет себе что-нибудь по душе и сердцу.

17 тестов и оценок эмоционального интеллекта (+ бесплатные викторины)

Бесплатное фото © creativecommonsstockphotos — Dreamstime.com

Возможно, вы слышали, что даже более важным, чем «IQ» человека, является его «EQ», или эмоциональный интеллект, и вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше.

Вообще говоря, эмоциональный интеллект включает в себя способность понимать эмоции и управлять ими. Но можно ли это измерить?

Тесты

IQ — это хорошо известные оценки когнитивных способностей, однако тесты эмоционального интеллекта более сложны.Для тестирования EQ доступно множество бесплатных викторин, но, как вскоре будет объяснено, такие самоотчеты не всегда точны.

Тесты на способности EQ проходят лучше. В следующей статье исследуются все «входы и выходы» тестирования эмоционального интеллекта. Наряду с обширным набором информации в этой статье также будут содержаться ссылки на некоторые бесплатные тесты EQ и образцы вопросов, чтобы вы могли действительно почувствовать себя тестами EQ.

Надеюсь, это заинтересует вас!

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект.Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и управлять ими, но также дадут вам инструменты, которые помогут повысить эмоциональный интеллект ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

Что такое тест эмоционального интеллекта?

Итак, что такое тест эмоционального интеллекта?

Ну, проще говоря, в отличие от шкалы самооценки EI, тест EI разработан иначе. Видите ли, тесты EI основаны на предпосылке, что EI состоит из группы навыков, которые используются для решения эмоциональных проблем.

Таким образом, как объяснили пионеры в области исследований EI, Mayer, Caruso, Salovey & Sitarenios (2003), поскольку он разработан на основе навыков, EI, следовательно, является отдельной способностью, которую можно измерить объективно.

Что такое оценка EQ?

Другой способ взглянуть на оценку EI — это оценка EQ. Одним из примеров оценки EQ является оценка эмоционального интеллекта, включенная в бестселлер « Emotional Intelligence 2».0 ’(Bradberry & Su, 2006). Оценка была создана в 2001 году доктором Трэвисом Брэдберри и доктором Джин Гривз, и ее можно проводить в онлайн-форме или в виде буклета. Вы можете найти больше книг об эмоциональном интеллекте здесь.

Оценка EQ — это оценка на основе навыков, основанная на четырехфакторной таксономии Дэниела Гоулмана (Bradberry & Su, 2006). По словам Гоулмана, EI состоит из четырех компонентов:

самосознание,
самоуправление,
социальная осведомленность и
управление отношениями.

Оценка EQ состоит из 28 пунктов и основана на производительности — она предназначена для оценки поведения, связанного с навыками EI. Оценка дает общий балл EQ и балл по каждому из четырех факторов EI (Bradberry & Su, 2006).

Исследование

с помощью The Emotional Intelligence Appraisal показало, что альфа-рейтинг надежности Кронбаха находится между 0,85 и 0,91, однако, что интересно, между оценкой и популярным тестом EI, тестом эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо, была обнаружена незначительная положительная корреляция.

В следующих разделах этой статьи вы, безусловно, сможете больше узнать о MSCEIT. Вкратце, однако, для целей введения в это обсуждение MSCEIT — это модель способностей EI.

Исследователи предположили, что существует различие между конструкциями, которые измеряются с помощью MSCEIT и EI Appraisal (Bradberry & Su, 2006). Было высказано предположение, что это различие в моделях, на основе которых были разработаны оценки: MSCEIT — это оценка, основанная на способностях, тогда как оценка EI была основана на «смешанной» модели EI Дэниела Гоулмана.

Утверждалось, что оценка эмоционального интеллекта предсказывала производительность труда больше, чем MSCEIT, и, более того, на администрирование уходит пятая часть времени.

Тест на эмоциональный интеллект 2.0

В этом разделе статьи я сосредоточусь на тесте эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо, версия 2.0 (MSCEIT, V 2.0). MSCEIT — это шкала 141, которая измеряет четыре ветви EI, каждая из которых отражает определенные навыки — восприятие эмоций, использование эмоций для облегчения мышления, понимание эмоций и управление эмоциями (Mayer, Caruso, Salovey & Sitarenios, 2003).

Каждая из этих четырех «ветвей» измеряется в MSCEIT с использованием двух задач, как описано ниже:

Филиал один — воспринимать эмоции: лица и картинки задачи

Вторая ветвь — содействие мысли: ощущения и задачи содействия

Три ветви — понимание эмоций: смешивает и меняет задачи

Четвертое отделение — управление эмоциями: управление эмоциями и задачи эмоциональных взаимоотношений.

Каждая из этих 8 задач измеряется либо отдельным предметом, либо группой отдельных предметов, составляющих «посылку предметов» (Mayer et al., 2003). Посылки предметов представляют собой совокупности связанных предметов — так, например, «задача перед лицом» состоит из четырех посылок предметов, каждая из которых содержит пять ответов. Некоторые элементы требуют только одного ответа на стимул, поэтому являются отдельными и автономными (Mayer et al., 2003).

Ответы на 8 задач принимают разные формы. Тест был разработан таким образом, чтобы можно было обобщить результаты по методам реагирования, а также минимизировать связанную с этим ошибку измерения (Mayer et al., 2003). Итак, некоторые задачи используют 5-балльную шкалу оценок, тогда как другие требуют ответа с несколькими вариантами ответов.

Давайте посмотрим на этот тест поближе…

Задача «сталкивается» с состоит из 4 посылок с предметами, каждая с 5 ответами (Mayer et al., 2003). В этом задании участникам предоставляется группа лиц, и от них требуется ответить определенной эмоцией, которую они могут идентифицировать в изображении на лице (Mayer et al., 2003).

Задача «картинки» состоит из шести посылок с 5 ответами на каждую.Это похоже на задачу «лица», за исключением того, что целевыми стимулами являются абстрактные рисунки и пейзажи, и для ответа участники выбирают из мультфильмов лица, которые демонстрируют определенные эмоции (Mayer et al., 2003).

Задача «Сенсации» состоит из пяти посылок, каждая с тремя ответами. Участники сопоставляют ощущения с эмоциями, которые они вызывают — например, описание того, насколько «горячим» или «холодным» является чувство зависти (Mayer et al., 2003).

Задача «Содействие» состоит из 5 посылок, каждая с тремя ответами.Эта задача требует решения о настроениях, которые наиболее тесно связаны с конкретным поведением и когнитивными задачами, с точки зрения их сопровождения или помощи. Пример, приведенный Майером, Карузо, Саловей и Ситанериосом (2003): «, может ли радость помочь в планировании вечеринки » (стр. 99).

Задача «смешивает» состоит из 12 отдельных элементов. Респонденты выбирают, какие эмоции могут быть объединены, чтобы вызвать другую эмоцию — например, эта злоба может быть сформирована путем сочетания зависти и агрессии (Mayer et al., 2003).

Задача «изменения» состоит из 20 отдельных пунктов, в которых люди выбирают эмоцию, которая возникает из-за усиления другой эмоции, например эта депрессия, скорее всего, является результатом усиления печали и усталости (Mayer et al., 2003).

Задача «Управление эмоциями» состоит из 5 пакетов, каждая с 4 ответами. В этой задаче от респондентов требуется сформировать суждение о лучших действиях, которые может предпринять человек в рассказе, чтобы привести к заданному эмоциональному результату (Mayer et al., 2003).

Так, например, участник может прочитать рассказ о персонаже и ему нужно определить, что этот персонаж может сделать, чтобы уменьшить свой гнев или продлить радость (Mayer et al., 2003).

Наконец, задание « эмоциональных отношений, ». Это задание состоит из 3-х посылок с 3-мя ответами на каждую. Это задание требует от испытуемых решить, какие наиболее эффективные действия может предпринять человек, чтобы управлять чувствами другого человека (Mayer et al., 2003).

Сложив все это вместе, можно увидеть, что MSCEIT 2.0 представляет собой комплексный тест EI. Фактически, для этого требуется всего 705 ответов, включая 141 пункт, по 5 ответов на каждый (Mayer et al., 2003).

Можно ли действительно измерить EI с помощью викторины?

Согласно Matthews, Roberts, and Zeidner (2004), существует ряд проблем и серьезных упущений в области EI, измеряемых простой самооценкой.

На самом деле, именно эта проблема привела Майера, Карузо и Саловея к утверждению, что для того, чтобы EI можно было понимать как реальную когнитивную способность, необходимы измерения, основанные на производительности (Matthews, Roberts & Zeidner, 2004).

Их аргумент затем привел к разработке Многофакторной шкалы эмоционального интеллекта (MEIS) и, в последнее время, MSCEIT.

Чтобы рассматривать ЭИ как научную конструкцию, необходимо определить, является ли ЭИ измеримым явлением (Matthews et al., 2004). Самостоятельные измерения EI продемонстрировали удовлетворительную внутреннюю согласованность и достоверность в различных культурах, а также более чем адекватные уровни надежности повторных тестов в течение 1- и 4-месячных периодов (Matthews et al., 2004).

С другой стороны, было показано, что показатели EI, основанные на производительности, создают ряд проблем с точки зрения надежности (Matthews et al., 2004). Все эти проблемы, кажется, предполагают, что EI невозможно измерить.

Действительно. Независимо от того, действительно ли тесты EI измеряют теоретический конструкт или признак, называется « конструктивная валидность », и, на самом деле, Мэтьюз и его коллеги (2004) пришли к выводу, что ни основанные на производительности, ни самоотчетные меры EI не соответствуют критериям того, что считается «построенной действительностью».

Однако прошлые исследования обнаружили относительно скромную связь между самооценкой EI и фактическими показателями способностей (Matthews et al., 2004). Какую сложную картину представляет EI! Что нам делать с этими заявлениями?

Что ж, безусловно, необходимы дальнейшие исследования в области измерения EI — особенно в исследованиях по валидации самоотчетов по измерению EI. Согласно Мэтьюз и др. (2004), « существуют основные концептуальные, психометрические и прикладные проблемы и проблемы, которые необходимо преодолеть, прежде чем EI можно будет считать подлинной, научно подтвержденной конструкцией с реальной практической значимостью » (стр.192).

Другое исследование, однако, противоречит тому, что Мэтьюз и его коллеги представили в статье 2004 года под названием « Семь мифов об эмоциональном интеллекте ». Фактически это подтверждает представление о том, что EI можно легко измерить с помощью тестов, тестов с самоотчетом на конкретность.

Однако то, что что-то легко измерить, не означает, что такие меры точны.

Тот факт, что EI состоит из ряда навыков, означает, что самооценка не является самым точным способом измерения EI (Matthews et al., 2004). Это также означает, однако, что даже несмотря на то, что показатели самоотчета не являются эффективными показателями EI, что, поскольку EI состоит из ряда навыков и способностей, аналогично измерению других навыков, эти навыки можно измерить!

Другими словами, да, тесты способности EI являются допустимыми показателями EI.

Что содержится в анкете эмоционального интеллекта?

Чтобы показать, чего ожидать от анкеты EI, я приведу пример EI-викторины (Mind Tools, 2019).В этой викторине представлены 15 утверждений, и респондентов просят ответить, каковы они на самом деле, а не как, по их мнению, они должны быть:

Я могу распознать свои эмоции по мере их переживания
Я выхожу из себя, когда чувствую разочарование
Мне говорили, что я хороший слушатель
Я знаю, как успокоиться, когда я чувствую тревогу или расстройство
Мне нравится организовывать группы
Мне трудно сосредоточиться на чем-то в долгосрочной перспективе
Мне трудно двигаться дальше, когда я чувствую себя разочарованным или несчастным
Я знаю свои сильные и слабые стороны
Я избегаю конфликтов и переговоров
Я чувствую, что мне не нравится моя работа
Я прошу людей высказать свое мнение о том, что у меня хорошо получается и как я могу улучшить
Я ставлю долгосрочные цели и регулярно проверяю свой прогресс
Мне трудно читать эмоции других людей
Я изо всех сил пытаюсь установить взаимопонимание с другими
Я использую навыки активного слушания, когда люди говорят со мной

По каждому из этих утверждений респонденты оценивали бы себя как «нет», «редко», «иногда», «часто» и «очень часто» (Mind Tools, 2019).

Как измеряется EI?

Вообще говоря, EI измеряется тремя различными способами:

Самостоятельный отчет
Прочее-отчет
Меры способностей

Для каждого из этих методов измерения EI были разработаны различные шкалы, викторины и анкеты. Существует четыре основных типа тестов EI, которые будут описаны более подробно в ближайшее время!

Тесты на основе способностей (включая MSCEIT)
Тесты на основе черт (например, Bar-On EQi)
Тесты на основе компетенций — (включая ESCI)
Поведенческие тесты — (например, Genos)

Несмотря на то, что все они обеспечивают измерение EI, для ситуаций, когда требуется точная, объективная оценка EI (например, при найме на работу), по результатам исследования консенсусом является использование MSCEIT (Bradberry, 2014).

Шкала эмоционального интеллекта

Schutte и его коллеги (1998) разработали показатель эмоционального интеллекта на основе модели, опубликованной Salovey и Mayer в 1990 году. Было обнаружено, что 62 элемента отражают размеры модели Salovey и Mayer (Schutte, Malouff, Hall , Haggerty, Cooper, Golden, & Dornheim, 1998).

Затем факторный анализ результатов исследования 346 участников привел к разработке этой шкалы из 33 пунктов:

Я знаю, когда говорить о своих личных проблемах другим
Когда я сталкиваюсь с препятствиями, я вспоминаю времена, когда я сталкивался с подобными препятствиями и преодолевал их
Я ожидаю, что буду хорошо справляться с большинством вещей, которые я пробую
Другим людям легко доверять мне
Мне трудно понять невербальные сообщения других людей *
Некоторые из главных событий в моей жизни заставили меня переоценить то, что важно, а что неважно
Когда меняется настроение, я вижу новые возможности
Эмоции — одна из вещей, которые делают мою жизнь достойной жизни
Я осознаю свои эмоции по мере их переживания
Я жду хорошего
Я люблю делиться своими эмоциями с другими
Когда я испытываю положительные эмоции, я знаю, как их продлить
Я устраиваю мероприятия, которые нравятся другим
Я ищу занятия, которые делают меня счастливым
Мне известно о невербальных сообщениях, которые я отправляю другим
Я представляю себя так, чтобы произвести хорошее впечатление на других
Когда я в хорошем настроении, мне легко решать проблемы
Глядя на выражение их лиц, я узнаю эмоции, которые испытывают люди
Я знаю, почему мои эмоции меняются
Когда я в хорошем настроении, могу придумывать новые идеи
Я контролирую свои эмоции
Я легко узнаю свои эмоции по мере их переживания
Я мотивирую себя тем, что представляю себе хороший результат для задач, которые я беру на себя
Я хвалю других, когда они что-то сделали хорошо
Мне известно о невербальных сообщениях, которые отправляют другие люди
Когда другой человек рассказывает мне о важном событии в своей жизни, мне кажется, что я сам пережил это событие
Когда я чувствую изменение эмоций, я склонен придумывать новые идеи
Когда я сталкиваюсь с проблемой, я сдаюсь, потому что считаю, что проиграю *
Я знаю, что чувствуют другие люди, просто глядя на них
Я помогаю другим людям чувствовать себя лучше, когда им плохо
Я использую хорошее настроение, чтобы помогать себе продолжать попытки преодолевать препятствия
Я могу сказать, что чувствуют люди, слушая тон их голоса
Мне трудно понять, почему люди чувствуют то же, что и они *

Дальнейшие исследования этого показателя из 33 пунктов показали, что он имеет хорошую внутреннюю согласованность и надежность при повторных тестах.

4 примера тестов и вопросов на эмоциональный интеллект

Вам теперь интересно узнать о тестах EI? Возможно, следующее описание четырех примеров тестов EI может вас заинтересовать!

1. Опись эмоционального фактора 2.0 (EQ-i-2.0)

Этот тест был первым научно подтвержденным и в настоящее время наиболее широко используемым тестом EI во всем мире (Австралийский совет по исследованиям в области образования, 2016).

Он был разработан на основе 20-летних глобальных исследований.EQ-i — это средство самоотчета для лиц в возрасте от 16 лет и старше, которое может быть предоставлено онлайн. Это занимает около 30 минут, и участники должны ответить на вопросы, предназначенные для оценки ключевых аспектов эмоциональных навыков, связанных с жизнью и производительностью труда.

Было показано, что такие навыки влияют на производительность в таких сложных областях, как разрешение конфликтов и планирование (ACER, 2016).

Результаты EQ-i могут предоставить респондентам информацию об эмоциональных навыках, которые они могут улучшить, а также о тех областях, в которых они преуспевают, — что затем может привести к тому, что люди смогут использовать свои сильные стороны для максимальной производительности в повседневных задачах (ACER , 2016).

EQ-i 2.0 администрируется через онлайн-портал, который обеспечивает простое и эффективное администрирование, оценку и отчетность.

После того, как человек завершит тест, составляется отчет в форме инвентаризации. Перечень включает 15 компетенций, которые сосредоточены вокруг 5 составных областей EI — самовосприятие, самовыражение, межличностные отношения, принятие решений и управление стрессом (ACER, 2016).

Хотя сдача теста бесплатна, для проведения теста практикующий должен соответствовать требованиям квалификационного уровня EQ-i.

EQ-i основан на модели эмоционально-социального интеллекта Бар-Она и сопровождается EQ-360 (Консорциум исследований эмоционального интеллекта в организациях — CREIO, 2018).

EQ-360 обеспечивает более полный анализ эквалайзера, поскольку он также включает информацию, предоставленную другими. Затем рейтинги наблюдателей рассматриваются вместе с результатами самоотчета EQ-i-2.0, чтобы получить более подробный профиль (CREIO, 2018).

2.Профиль эмоциональной компетентности (PEC)

Этот тест был разработан Brasseur & Mikolajczak и обеспечивает отдельные измерения внутриличностного EI и межличностного EI (CREIO, 2018). Он рассматривает 5 основных эмоциональных способностей — идентификацию, понимание, выражение, регулирование и использование эмоций — в себе и других.

Он был тщательно проверен в исследованиях с результатами, полученными из общей выборки из почти 22 000 человек (CREIO, 2018). Он доступен бесплатно для исследовательских и клинических целей.

Полная УИК состоит из 50 пунктов и занимает от 1 до 15 минут, а короткая форма включает 20 пунктов и занимает от 5 до 10 минут. PEC — это мера самоотчета, однако ее должен проводить психолог, знакомый с исследованиями и теорией эмоционального интеллекта и эмоциональной компетентности (CREIO, 2018).

3. Опросник черт эмоционального интеллекта (TEIQue)

TEIQue был разработан доктором.К. В. Петридес и доступен бесплатно для академических и клинических исследований (CREIO, 2018).

Полная форма состоит из 153 пунктов, измеряющих 15 различных аспектов, 4 фактора и глобальный признак EI. Краткая форма — это тест из 30 пунктов, который измеряет глобальный EI признака, который был разработан на основе полной формы TEIQue (CREIO, 2018).

На основе корреляций с соответствующими общими оценками фасетов для включения было выбрано по 2 элемента из каждого из 15 аспектов полной формы TEIQue.

Эта анкета также предназначена для сбора оценок от наблюдателей — краткая форма TEIQue 360 ° и 360 ° (CREIO, 2018).Доктор Стелла Мавровели также разработала детскую форму TEIQue, которая подходит для детей в возрасте от 8 до 12 лет.

Эта анкета состоит из 75 вопросов, на которые даны ответы по 5-балльной шкале, и рассматриваются девять различных аспектов признака EI у детей (CREIO, 2018).

4. Шкала эмоционального интеллекта Вонга (WEIS)

Это показатель EI в самооценке, разработанный для использования китайскими респондентами (CREIO, 2018). Он основан на четырех упомянутых ранее измерениях способностей, составляющих EI.Состоит из двух частей:

Первая часть включает 20 сценариев. Респонденты выбирают вариант, который наиболее точно отражает реакцию, которую они, вероятно, будут иметь в каждом описанном сценарии (CREIO, 2018)
Вторая часть состоит из 20 пар способностей. Респонденты должны выбрать один из двух типов способностей, который лучше всего демонстрирует их силу (CREIO, 2018).

Теперь, когда мы рассмотрели тесты EI, давайте рассмотрим типы вопросов, которые появляются в этих тестах.Следующие ниже вопросы из PEC (Profile of Emotional Competence) аналогичны тем, которые используются в различных тестах EI.

Надеюсь, они дадут вам представление о том, каково это сделать тест EQ!

Примеры вопросов (по данным CREIO, 2018):

По мере того, как возникают мои эмоции, я не знаю, откуда они пришли
Я не всегда понимаю, почему я отвечаю так, как я.
Если бы я хотел, я мог бы легко влиять на эмоции других людей, чтобы добиться того, чего хочу.
Я знаю, что делать, чтобы привлечь людей к моему делу
Когда мне хорошо, я легко могу сказать, от гордости за себя, от счастья или от расслабленности
Я умею описывать свои чувства
Я легко могу получить то, что хочу, от других
Я легко успокаиваюсь после тяжелого переживания
В большинстве случаев я понимаю, почему люди чувствуют то же, что и они.
Когда мне грустно, мне легко поднять настроение
Мне сложно справиться со своими эмоциями
Когда я злюсь, я легко успокаиваюсь
Меня часто удивляют отзывы людей, потому что я не знал, что у них плохое настроение
Мои чувства помогают мне сосредоточиться на том, что для меня важно
Другие не приемлют то, как я выражаю свои эмоции
Когда мне грустно, я часто не понимаю, почему
В стрессовой ситуации я обычно думаю так, чтобы сохранять спокойствие

Есть ли «правильные ответы» на оценки EQ?

На самом деле, да, есть так называемые «правильные ответы» на оценки EQ — однако это относится только к объективным измерениям EQ… очевидно, что нет такой вещи, как «правильный» ответ в самооценке. !

Исследование включило эффективные способы определения «правильных» альтернатив в тестах EQ — e.грамм. в восприятии лица или значениях терминов эмоций (Mayer et al., 2003). Это было заявлено из-за совпадения мнений экспертов и общего консенсуса по мерам EI (Mayer et al., 2003). Так называемые «правильные ответы» основаны на критериях, разработанных на основе исследований (Mayer et al., 2003).

Что означает оценка EQ?

EQ — это эмоциональный коэффициент. Его находят путем оценки поведенческих факторов, отражающих EI. Например, оценка EQ отражает то, как человек реагирует в различных ситуациях, в том числе:

Стрессовые или неприятные ситуации
Неудачи или неутешительные ситуации
Должности руководства
Как человек управляет эмоциями людей разного возраста, и
Учет разнообразия и культурных особенностей (My Frameworks, 2017).

EQ выделяет эмоциональные способности как отдельный тип интеллекта. Средняя оценка EQ находится в диапазоне от 90 до 100, в то время как идеальная оценка EQ составляет 160. Что на самом деле означает оценка EQ? EQ не только способствует успеху, но и играет важную роль в повседневной жизни (My Frameworks, 2017).

Шесть самооценок EQ

Может быть, вам интересно потестить собственный эквалайзер? Ниже перечислены 6 доступных самооценок EQ:

Тест эмоционального интеллекта (2019).Психология сегодня. Доступ здесь.
Проверьте свой E.I: Бесплатная викторина EQ (2018). Институт здоровья и человеческого потенциала. Доступ здесь.
Насколько вы эмоционально интеллигентны? Повышение навыков ваших сотрудников (2019). Инструменты разума. Доступ здесь.
Тест эмоционального интеллекта (2019). Психологические тесты. Доступ здесь.
Emotional Intelligence Test Free — EQ Test Free Online (2019). Общество Alpha High IQ. Доступ здесь.
Насколько вы эмоционально интеллигентны? (2017). Мои рамки.Доступ здесь.

Измерение эмоционального интеллекта на рабочем месте

EI тесно связан с успехом на рабочем месте (Bradberry, 2014).

TalentSmart, мировой лидер в области эмоционального интеллекта, проверил EI наряду с 33 другими ключевыми навыками на рабочем месте. Было обнаружено, что в данном случае EI является самым сильным предсказателем производительности (Bradberry, 2014). Фактически, EI объяснила 58% успеха во всех типах работы!

Как же тогда измеряется EI на рабочем месте?

Консорциум исследований эмоционального интеллекта в организациях (CREIO) рассмотрел ряд тестов, которые обещают измерить EI на рабочих местах, и выбрал те, по которым имеется значительный объем исследований.Давайте рассмотрим эти разные меры.

Опросник эмоциональной и социальной компетентности (ESCI)

Это используется для измерения EI и позволяет рабочим местам повышать осведомленность об EI на основе обратной связи (CREIO, 2018).

Этот тест, состоящий из нескольких экспертов, также способствует обучению и развитию важнейших рабочих способностей. Для введения требуется примерно 30-45 минут.

Он рассматривает следующие шкалы компетенций:

эмоциональное самосознание,
эмоциональный самоконтроль,
адаптивность,
ориентация на достижение,
прогноз позитивный,
сочувствие,
организационная осведомленность,
тренер и наставник,
вдохновляющее лидерство,
влияние,
управление конфликтами и
командная работа (CREIO, 2018).

Опись эмоциональной и социальной компетентности — университетское издание

ESCI-U предлагает университетам пройти тест на эмоциональный и социальный интеллект по гораздо более низкой цене, чем корпоративная версия (CREIO, 2018).

Он оценивает 14 ключевых компетенций — 5 эмоциональный интеллект, 7 социальный интеллект и 2 когнитивные компетенции. Версия с несколькими оценками считается наиболее хорошо проверенным и широко используемым поведенческим показателем эмоционального и социального интеллекта (CREIO, 2018).

Используется в школах. колледжей и университетов, и в настоящее время используется на уровне бакалавриата, магистратуры и докторантуры в ряде стран (CREIO, 2018).

Для администрирования ESCI-U требуется примерно 30–45 минут.

Опись эмоционального интеллекта Genos (Genos E.I).

Эта оценка была разработана на основе широкого спектра рецензируемых исследований, доступна на многих языках и используется примерно в 500 транснациональных компаниях (CREIO, 2018).Он доставляется через систему онлайн-опросов, которая является современной и гибкой.

Genos EI состоит из 42 элементов и занимает около 10 минут. Хотя он предназначен для использования на рабочих местах, было заявлено, что это действительная оценка для лиц в возрасте от 17 до 75 лет (CREIO, 2018).

Он рассматривает шесть компетенций, которые отражают навыки и поведение, которые развиваются в результате способностей EI:

самосознание,
осведомленность других,
подлинность,
эмоциональное рассуждение,
самоуправление и
положительное влияние.

Опись групповой эмоциональной компетентности (GEC)

Эта оценка EI на рабочем месте была разработана на основе работы Ванессы Друскат и Стивена Вольфа, которые руководили применением эмоциональной компетентности на групповом уровне (CREIO, 2018).

Он обеспечивает оценку 9 групповых норм, связанных с эффективностью команды. Кроме того, эта обратная связь может помочь группам распознать свои сильные и слабые стороны и, следовательно, выявить области для улучшения (CREIO, 2018).

Инвентаризация GEC содержит 57 элементов, которые измеряют девять измерений группового EI, о которых сообщили Друскат и Вольф.

Профиль эмоционального интеллекта рабочей группы (WEIP)

Это показатель самооценки, который рассматривает EI отдельных лиц в командах.

Респонденты выбирают из семи пунктов справочного формата (от 1 — категорически не согласен до 7 — полностью согласен) вопросы, которые призваны побудить их к отражению их собственного поведения. Например: « Я могу точно описать, что чувствуют другие в моей команде » (CREIO, 2018).

WEIP разработан, чтобы рассмотреть два измерения EI — способность справляться со своими эмоциями (которая составляет шкалу один, состоящую из 18 пунктов) и способность справляться с эмоциями других (это измеряется по шкале два. , в котором 12 позиций) (CREIO, 2018).

Каждая шкала 1 и 2 состоит из 5 подшкал. Команда EI обнаруживается путем расчета средних баллов WEIP для всех членов команды.

Как видите, в то время как EI имеет решающее значение в рабочей среде, у работодателей и руководителей в командах есть несколько вариантов оценки, чтобы выбрать из этого показателя EI.

Релевантно: эмоциональный интеллект и эффективность лидерства

Тест на эмоциональный интеллект Queendom

Queendom.com является дочерней компанией PsychTests AIM Inc, высокотехнологичной психометрической компании, которая производит ряд услуг и продуктов на основе обширного набора психологических оценок (Queendom, 2019).

PsychTests AIM предоставляет психометрические услуги и сопутствующие продукты очень разнообразным группам: рекрутерам, специалистам по персоналу, владельцам бизнеса, терапевтам, личным тренерам, спортивным организациям, студентам, исследователям, маркетологам и даже профессорам! (Queendom, 2019).

Таким образом, Queendom разработал «научно разработанные и проверенные тесты и викторины», включая тест на эмоциональный интеллект.

Что это за тест?

Итак, Queendom EI Test состоит из 341 вопроса и занимает примерно 60–90 минут (Queendom, 2019). Вопросы бывают типа самооценки, ситуационные вопросы и вопросы, основанные на образе. Тест Queendom EI Test, специально разработанный для измерения EI, включает в себя компоненты самоотчета и проверки навыков.

Что дает тест?

Тест Queendom EI Test представляет собой введение в EI, общую оценку, оценивает ряд шкал, а также дает советы — подсказки, основанные на индивидуальных результатах.

Весы следующие:

Эмоциональные компетенции — эта шкала измеряет способность идентифицировать свои эмоции и комфортность выражения эмоций и эмоциональных ситуаций или эмоциональных людей. Шкала эмоциональной компетентности также изучает эмоциональное отражение, эмоциональную регуляцию и эмоциональную интеграцию (Queendom, 2019)
Социальные компетенции — анализирует адаптируемые социальные навыки и социальную проницательность человека.Он исследует область конфликта — путем изучения знаний о разрешении конфликтов и поведения при разрешении конфликтов. Шкала социальной компетентности также учитывает сочувствие, гибкость и способность читать язык тела (Queendom, 2019).
Привод — шкала «драйва» фокусируется на постановке целей, стремлении, самомотивации и самосознании, которые являются компонентами EI.
Управление стрессом — эта шкала учитывает навыки совладания, эмоциональную избирательность (с точки зрения величины) и эмоциональную избирательность (с точки зрения точности).Кроме того, шкала управления стрессом измеряет устойчивость, адаптируемость и удовлетворенность. Он учитывает позитивный настрой человека, его крайние размышления и соответствие его поведения ценностям (Queendom, 2019).
Самооценка — шкала самооценки измеряет аспекты самооценки, уверенности в себе и напористости. Также рассматривается самоэффективность и необходимость одобрения (Queendom, 2019).

Сетка эмоционального интеллекта

Сетка ниже представляет собой интересное графическое изображение размеров и компонентов EI.

Кроппер, Б. 2018. Лидерство с эмоциональным интеллектом. Изображение получено с www.thechangeforum.com

Сетка представляет собой четкий «снимок» EI, отображая сложную концепцию в простой для понимания форме.

Квадранты эмоционального интеллекта и эквалайзера

Согласно исследованию, EI состоит из 4 ключевых навыков, которые подпадают под две основные «компетенции» (Bradberry, 2014). Это личная компетентность и социальная компетентность. Эти навыки можно представить в четырех отдельных «квадрантах».

Как бы выглядели такие квадранты эквалайзера?

Итак, четыре квадранта были бы помечены как «, что я вижу, » и «, что я делаю, » (Bradberry, 2014). Квадранты самосознания и самоуправления составляют «личную компетентность». Эти два навыка больше ориентированы на человека и его взаимодействие с другими людьми (Bradberry, 2014). С другой стороны, социальная осведомленность и управление отношениями составляют «социальную компетентность».

Вкратце, давайте рассмотрим каждый из этих 4 основных навыков EI, квадранты EQ следующие:

Самосознание : в этом квадранте рассматривается способность осознавать эмоции по мере их возникновения и способность точно воспринимать эти эмоции
Самоуправление t: включает в себя способность применять осознание эмоций для сохранения гибкости и позитивного поведения
Социальная осведомленность : этот квадрант EQ связан с правильным восприятием и пониманием эмоций других людей
Управление отношениями : позволяет применять осознание эмоций, испытываемых самим собой и другими, для успешного управления социальными взаимодействиями (Bradberry, 2014).

Тест EQ — это то же самое, что тест интеллекта?

В течение многих лет тесты интеллекта использовались для количественной оценки когнитивных способностей человека — его способности рассуждать и «думать». Однако EI — относительно новая концепция. Надеюсь, эта статья показала, что EI (или «EQ») можно измерить, поэтому можно ли сравнить тест EQ с тестом IQ?

Существует ключевое, решающее различие между тестированием EQ и тестированием IQ. Примечательно, что IQ (коэффициент интеллекта) в широком смысле измеряет способность к обучению.Он стабилен, очень мало меняется в течение жизни. С другой стороны, эмоциональный фактор (EQ) влияет на EI — гибкую группу навыков.

Следовательно, как и все навыки, EI можно изучить / получить. Это можно улучшить с практикой.

Другими словами, можно развить высокий EI, даже если человек не обязательно «рожден с этим». Как утверждается в этой статье, «способность» EI может быть измерена… следовательно, самое близкое сравнение между тестами EQ и так называемыми «тестами интеллекта» (такими как тесты Векслера и, совсем недавно, тест Вудкока-Джонсона ) — это тест эмоционального интеллекта, основанный на способностях, такой как MSCEIT.

Тесты EQ на основе способностей, такие как MEIS и MSCEIT, оценивают фактические эмоциональные «способности» человека так же, как тест IQ измеряет когнитивные способности.

Таким образом, хотя не ВСЕ тесты EQ аналогичны тесту интеллекта, оценки EI на основе способностей имеют те же свойства, что и тесты IQ.

Сообщение «Take Home»

Проблема тестирования эмоционального интеллекта — действительно сложная. Хотя не все тесты EI можно сравнить с тестами IQ, надеюсь, в этой статье объясняется, что EQ — это конструкция, которую можно измерить.Эмоциональный интеллект — относительно новая область позитивной психологии, поэтому ожидайте услышать о нем больше со временем!

В этой статье подробно рассматривается тестирование эмоционального интеллекта, включая изучение некоторых тестов EI, более пристальный взгляд на то, можно ли измерить EI с помощью простой викторины, а также исследование EI на рабочем месте. Тем не менее, основным моментом при написании этой статьи для меня было чтение некоторых примеров вопросов из тестов EQ — это дало мне хорошее представление о том, на что влияет EI.

Вы когда-нибудь измеряли свой эмоциональный интеллект? Возможно, вы можете перейти по одной из ссылок и сделать это сегодня? Если вы прошли тест EI, были ли вы удивлены его результатами? Помогли ли они вам узнать больше о себе?

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями ниже!

Дополнительную информацию см .:

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © представляет собой 6-модульный учебный пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь. в их жизни.

Австралийский совет по исследованиям в области образования. (2016). Emotional Quotient Inventory 2.0 (EQ-i-2.0). Получено с https://shop.acer.edu.au/emotional-quotient-inventory-2-0-eq-i-2-0
Брэдберри, Т. (2014). Эмоциональный интеллект — EQ. Forbes. Получено с https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2014/01/09/emotional-intelligence/#3919f8be1ac0
Брэдберри, Т. Р., и Су, Л. Д. (2006). Оценка эмоционального интеллекта на основе способностей и навыков. Псикотема, 18 , 59 — 66
Консорциум исследований эмоционального интеллекта в организациях (2018). Меры. Получено с www.eiconsortium.org/
Мои рамки (2017). Как дела? Получено с www.myframeworks.org/testmyeq
Мэтьюз Г., Робертс Р. Д. и Зейднер М. (2004). Семь мифов об эмоциональном интеллекте. Психологический опрос , 179 — 196
Майер, Дж. Д., Карузо, Д. Р., Саловей, П., и Ситанериос, Г.(2003). Измерение эмоционального интеллекта с помощью MSCEIT V 2.0. Эмоция, 3 , 97 — 105.
Mind Tools (2019). Что в E.I. Анкета. Получено с https://www.mindtools.com/pages/article/ei-quiz.htm
Queendom. (2019). Тест эмоционального интеллекта. Получено с https://www.queendom.com
Робертс, Р. Д., Шульце, Р., Рид, Дж., О’Брайен, К., Макканн, К., и Мол, А. (2006). Изучение достоверности теста эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (MSCEIT) с установленными показателями эмоций. Эмоция, 6 , 663 — 669.
Schutte, N.J., Malouff, J.M., Hall, L.E., Haggerty, D.J., Cooper, J.T., Golden, C.J., & Dornheim, L. (1998). Разработка и проверка показателя эмоционального интеллекта. Личность и индивидуальные различия, 25 , 167 — 177.

Тест эмоционального интеллекта

45 минут

На протяжении десятилетий большое внимание уделялось определенным аспектам интеллекта, таким как логическое мышление, математические навыки, пространственные навыки, понимание аналогий, вербальные навыки и т. Д.Исследователи были озадачены тем фактом, что, хотя IQ мог в значительной степени предсказать академическую успеваемость и, в некоторой степени, профессиональный и личный успех, в уравнении чего-то не хватало. Некоторые из тех, у кого был баснословный IQ, плохо справлялись с жизнью; можно сказать, что они растрачивали свой потенциал, думая, поступая и общаясь таким образом, что это ограничивало их шансы на успех.

Одна из основных недостающих частей в уравнении успеха — это эмоциональный интеллект, концепция, ставшая популярной благодаря новаторской книге Дэниела Гоулмана, основанной на многолетних исследованиях многих ученых, таких как Питер Саловей, Джон Мейер, Говард Гарднер, Роберт Стернберг. и Джек Блок, и это лишь некоторые из них.По разным причинам и благодаря широкому спектру способностей люди с высоким эмоциональным интеллектом, как правило, более успешны в жизни, чем люди с более низким EIQ, даже если их классический IQ средний.

Этот тест эмоционального интеллекта оценит несколько аспектов вашего эмоционального интеллекта и предложит способы его улучшения. Пожалуйста, будьте честны и отвечайте в соответствии с тем, что вы действительно делаете, чувствуете или думаете, а не то, что, по вашему мнению, считается правильным в этом тесте. Никто не может судить вас, только вы сами…и кроме того, есть много вопросов с подвохом.

Внимательно прочтите каждое заявление и укажите, какой вариант лучше всего подходит для вас. Могут возникнуть некоторые вопросы, описывающие ситуации, которые, по вашему мнению, не имеют отношения к вашей жизни. В таких случаях выберите ответ, который, скорее всего, выберете, если когда-нибудь окажетесь в такой ситуации.

После завершения этого теста вы получите БЕСПЛАТНЫЙ отчет о снимках с итоговой оценкой и графиком. После этого у вас будет возможность приобрести полные результаты за 9 долларов.95

Этот тест предназначен только для информационных и развлекательных целей. Он не заменяет профессиональную диагностику или лечение какого-либо заболевания. Если вы хотите получить совет лицензированного специалиста по психическому здоровью, вы можете выполнить поиск в справочнике Psychology Today здесь.

Как провести тест на эмоциональный интеллект

Все о тестах на эмоциональный интеллект

На протяжении десятилетий эмоциональному интеллекту и другим мягким навыкам не уделялось должного внимания.Вместо этого на рабочем месте были предпочтительны тяжелые навыки, такие как конкретный опыт. Пришло время изучить это подробнее, чтобы выяснить, почему это так.

Несмотря на то, что IQ и профессиональные навыки важны, они не единственный показатель эффективности работы. Эмоциональный интеллект станет одним из 10 основных навыков сотрудников. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об эмоциональном интеллекте и о том, почему это такой ценный навык.

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это концепция, популяризированная Дэниелом Гоулманом.В 1995 году он опубликовал книгу «Эмоциональный интеллект». Эта книга коренным образом изменила взгляд людей на интеллект. Больше не важны результаты тестов и знания. Вместо этого важно понимать чувства других и реагировать на них. Его эффекты до сих пор ощущаются по-разному.

Голман выделил 5 компонентов эмоционального интеллекта:

Самосознание
Саморегуляция
Мотивация
Эмпатия
Социальные навыки

Выход из работы Mayer, Caruso, Salovey & Sitarenios в 2013 г. Эмоциональный интеллект 2.0 Тест. Они взяли представление Гоулмана об EI и исследовали его, чтобы разработать этот тест. Согласно Mayer et al., Тест основан на 4 конкретных навыках, которые обозначают EI.

Восприятие эмоций
Использование эмоций для облегчения мышления
Понимание эмоций
Управление эмоциями

Эмоциональный интеллект на рабочем месте

Мы больше не придерживаемся традиционного взгляда на интеллект как на «книжный ум». Понятие эмоционального интеллекта открывает бесчисленное множество новых возможностей.

Те, кто обладают высоким эмоциональным интеллектом, становятся лучшими лидерами. Они лучше понимают настроение других, справляются со стрессом и вдохновляют других. Очень важно, чтобы лидеры могли управлять своими эмоциями, поскольку их настроение влияет на настроение других. Все это означает, что они могут возглавить более эффективную команду.

Лучше работают не только лидеры с высоким EI. Любой сотрудник с хорошим EI, вероятно, будет более продуктивным, отзывчивым и гибким. Кроме того, они, вероятно, будут иметь лучшее здоровье из-за более низкого уровня стресса и будут иметь хорошую трудовую этику.

К сожалению, большинство интервьюеров все еще ищут традиционные факторы IQ. Сюда входят результаты тестов, квалификация и годы опыта. Менеджеры по найму должны рассмотреть возможность собеседования на предмет эмоционального интеллекта. Делая это, они могут создать гораздо более эффективную рабочую силу.

Владельцы и руководители бизнеса заметят множество преимуществ, если у их сотрудников высокий уровень EI. Это может включать повышение мотивации персонала, лучшее руководство и более тесное сотрудничество.Это может привести как к более счастливому персоналу, так и к увеличению прибыли вашей организации.

Что такое тесты на эмоциональный интеллект?

В то время как тесты IQ измеряют когнитивные способности, тесты эмоционального интеллекта измеряют ваш EQ. Идея состоит в том, что EI необходим для решения определенных типов проблем, и это то, что измеряют эти тесты EQ.

Другой способ взглянуть на свой EI — через призму окружающих с обзором на 360 °. 360 — это место, где вы просите нескольких коллег, контактов и заинтересованных лиц ответить на ряд вопросов о человеке, для которого проводится обзор.

Самоотчет и тест 360 — это очень разные виды тестов. Инструмент 360 EI отлично подходит для повышения самосознания сотрудника. Обычно он включает отзывы их руководителя, коллеги и непосредственных подчиненных. Эта информация может быть полезна, чтобы узнать, как их EI воспринимается на рабочем месте.

Идея этих тестов заключается в том, что неважно, какой тип вы выберете, результат покажет вам, в каких областях вы преуспеваете, а какие можно улучшить. Затем вы можете решить, на какой области вы хотите сосредоточиться в своем развитии.

Улучшая одну область, вы обычно улучшаете и многие другие. Это потому, что навыки эмоционального интеллекта не отделены друг от друга, а взаимосвязаны.

Проведение тестов эмоционального интеллекта

Тестирование эмоционального интеллекта следует рассматривать как часть повышения квалификации персонала. Это не должно быть частью оценки или управления производительностью. Это очень важно для успеха. Предложение теста EI в качестве возможности для развития повысит вероятность того, что сотрудники воспользуются результатами.

Вы можете выбрать, чтобы все ваши сотрудники проходили тесты EI во время раундов повышения квалификации сотрудников. Или просто предложите вариант согласия, чтобы стимулировать поддержку со стороны персонала.

Многие компании сейчас заставляют всех своих сотрудников проходить эти тесты. Цель этого — стимулировать сотрудничество и сплоченность между отделами.

EI также должно быть тем, что вы ищите в своих кандидатах. Оценка талантов, такая как Bryq, предлагает углубленное измерение личностных качеств и лидерского потенциала, что может дать вам понимание, необходимое при добавлении новых членов в команду.

Эмоциональный интеллект, несомненно, является ценным навыком на рабочем месте. Но оценивают ли это менеджеры и HR? К сожалению, не всегда. Будем надеяться, что по мере того, как все больше людей узнают о преимуществах EI, она будет более широко признана как актив, которым она является.

Показатели эмоционального интеллекта

Новости и события

Посетите наш новый раздел СОБЫТИЯ, чтобы узнать о последних конференциях и возможностях обучения с участием членов Консорциума EI.

Послушайте, что член Консорциума Чак Вулф берет интервью у некоторых мыслителей в области эмоционального интеллекта.

Панель выпускников Гарварда — Почему растет интерес к эмоциональному интеллекту?

Член Консорциума Чак Вулф проводит группу лидеров мирового уровня в области эмоционального интеллекта (EI), чтобы обсудить, почему интерес к EI стремительно растет. В состав комиссии входят члены Консорциума EI д-р Ричард Бояцис, д-р Кэри Чернисс и д-р.Хелен Рис. Щелкните здесь, чтобы просмотреть панельное обсуждение.

Интервью с доктором Кэри Чернисс и доктором Корнелией Рош

Ведущий, Чак Вулф берет интервью у докторов. Кэри Чернисс и Корнелия Рош о своей новой книге «Лидерство с чувством: девять стратегий эмоционально-интеллектуального лидерства». Авторы делятся убедительными историями о случаях, когда выдающиеся лидеры использовали стратегии, которым можно научиться, которые демонстрируют эффективное использование эмоционального интеллекта. Щелкните здесь, чтобы посмотреть интервью.

Интервью с доктором Риком Аберманом

См. Интервью Чака Вулфа с членом Консорциума и спортивным психологом доктором Риком Аберманом о максимальной эффективности и борьбе с пандемией. Интервью наполнено идеями, юмористическими анекдотами и стратегиями достижения максимальных результатов в спорте и в жизни. Щелкните здесь, чтобы посмотреть интервью.

Интервью с доктором Дэвидом Карузо

Чак Вулф берет интервью у члена Консорциума Дэвида Карузо, рассказывая об их совместной работе, модели способностей эмоционального интеллекта и о том, как использовать эмоциональный интеллект для сохранения эмоционального и психического здоровья во времена кризиса и неопределенности.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Ричардом Боязисом

Как вы можете помочь кому-то измениться? Ричард Бояцис — эксперт во многих областях, включая эмоциональный интеллект. Ричард и его соавторы Мелвин Смит и Эллен Ван Остен обнаружили, что помощь людям в понимании их позитивного видения себя, вдохновляющей мечты или цели, которых они давно придерживаются, является ключом к созданию долговременных изменений. В своей книге «Помогая людям измениться» авторы делятся реальными историями и исследованиями, которые показывают, что выбор подхода к коучингу, основанному на сострадании, а не на подходе к соблюдению требований, является гораздо более привлекательным и успешным способом помочь людям измениться.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Марком Брэкеттом

Марк Брэкетт, директор Йельского центра эмоционального интеллекта, написал замечательную книгу о чувствах. Я работал с Марком, когда он впервые создавал свою программу социального и эмоционального обучения мирового класса RULER. В нашем интервью рассказывается, как Марк реализовал свое собственное видение и видение своего дяди, побуждающее каждого из нас понимать свои чувства и управлять ими. Мой разговор с Марком вдохновляет, юмористичен и временами увлекателен.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Хелен Рисс

Хелен Рис — эксперт мирового класса в области сочувствия. Она доцент клинической психиатрии в Гарвардской медицинской школе и директор программы эмпатии и реляционных наук в Mass General Hospital. Хелен обсуждает свою новую книгу и делится своими идеями, знаниями и методами, такими как мощный семиступенчатый процесс понимания и повышения эмпатии. Она рассказывает о случаях, когда она использует сочувствие, чтобы добиться значимых изменений в таких областях, как воспитание детей и руководство.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Морисом Элиасом

Шоу посвящено книге «Радости и утешения родителей», написанной уважаемым коллегой доктором Морисом Элиасом, экспертом в области воспитания детей, эмоционального и социального интеллекта. Доктор Элиас написал книгу, связывающую воедино иудаизм и эмоциональный интеллект, чтобы помочь родителям справиться со сложной и интересной задачей воспитания эмоционально здоровых детей. И хотя есть увлекательные ссылки на иудаизм, книга действительно для всех.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с Гиту Бхарвани

Множество проблем, и для многих жизнь полна стресса. Так как же нам справиться? Чак Вулф берет интервью у Гиту Бхарвани о ее книге «Эмоциональная устойчивость». Гиту предлагает исследования, идеи и, самое главное, практические советы, чтобы помочь людям оправиться от невзгод. Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Дэниелом Гоулманом

Послушайте интервью с доктором.Гоулман о своей новой книге «Фокус: скрытый двигатель совершенства». В книге Дэн помогает читателям понять важность и силу способности концентрировать внимание, силы воли и когнитивного контроля в достижении жизненного успеха. Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Джоном Майером

Как личный интеллект формирует нашу жизнь: беседа с Джоном Д. Майером. Джек объясняет, как личный интеллект влияет на нашу способность принимать успешные решения — от выбора спутника жизни до выбора карьеры.Щелкните здесь, чтобы прослушать интервью.

Интервью с доктором Кэри Чернисс

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы прослушать интервью с доктором Кэри Черниссом, сопредседателем Консорциума EI. Доктор Чернисс обсуждает проблему эмоционального интеллекта и выгорания на рабочем месте.

Интервью с доктором Марком Брэкеттом

Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы прослушать интервью с доктором Марком Брэкеттом, недавно назначенным руководителем Центра эмоционального интеллекта, который начнет работу в Йельском университете в апреле 2013 года.В этом интервью доктор Брэкетт делится своим видением нового центра.

Новый сертификат коучинга от доктора Даниэля Гоулмана

После того, как Дэниел Гоулман много лет писал об эмоциональном интеллекте, он рад объявить о выпуске своей Сертификационной программы коучинга эмоционального интеллекта. Программа является углубленной, сродни профессиональной, и предназначена для тренеров или тех, кто интересуется коучингом для эмоционального интеллекта. Он основан на научно обоснованной теории изменения поведения, позитивной психологии, бессознательной предвзятости, тренировке сострадания, неврологии, методах снижения стресса, основанных на осознанности (MBSR), а также на эмоциональном и социальном интеллекте.Студенты будут обучены этим концепциям и приложениям, а также определенной философии коучинга, которую они будут практиковать с клиентами. Заявки на первую когорту уже открыты и будут приниматься на регулярной основе. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

Тест эмоционального интеллекта | Онлайн-тест EQ (бесплатный и платный)

На протяжении десятилетий ученые и другие исследователи уделяли основное внимание интеллекту, обычно измеряемому с помощью тестов IQ, как наиболее значимому предиктору успеха.Однако есть формы интеллекта, которые нельзя измерить традиционным тестом на IQ. Даже Чарльз Дарвин признал важность эмоционального интеллекта и указал на способы, которыми эмоциональное выражение и интерпретация могут повлиять на выживание человека. В последние годы психологи начали понимать, что эмоциональный интеллект так же важен, как и другие виды интеллекта. Некоторые даже утверждали, что эмоциональный интеллект является лучшим предсказателем успеха, чем общий интеллект.Некоторые исследования показывают, что люди с высоким эмоциональным IQ лучше подготовлены к переговорам, завоеванию расположения, созданию друзей и влиянию на других.

Как и другие формы интеллекта, ваш эмоциональный IQ не является статичной чертой. Изучая свои слабые стороны и опираясь на свои сильные стороны, вы можете работать над повышением эмоционального интеллекта. Особенно для людей с низким эмоциональным интеллектом может быть сложно определить, какие области нуждаются в улучшении, и этот тест предоставляет вам совершенно личную возможность узнать о чертах характера, над которыми вы, возможно, захотите поработать.Анализировать свои социальные слабости может быть болезненно, особенно потому, что многие люди подвергались издевательствам или жестокому обращению из-за отсутствия определенных социальных навыков. Тем не менее, честно ответив на вопросы, вы сможете больше узнать о своих сильных и слабых сторонах. Если вы не уверены в ответе на вопрос в этом тесте, подумайте о своих предыдущих социальных взаимодействиях или спросите друга или члена семьи, что они думают. Часто легче думать о нашем социальном поведении, если мы помещаем его в конкретный контекст.

GoodTherapy.org сотрудничает с PsychTests AIM Inc. в качестве поставщика услуг оценки для этого теста. Тест оценивается как стандартный тест интеллекта, где 100 — это среднее значение. Вам также будет присвоен процентильный ранг, который поможет вам понять, где вы стоите по сравнению с другими. Тест содержит 146 вопросов и в среднем занимает 45 минут. Вы получите моментальный отчет о своем падении по сравнению с другими людьми, а также сможете приобрести более подробный полный отчет.В платном отчете подробно описывается ваш рейтинг по многочисленным параметрам эмоционального интеллекта, включая эмоциональную осведомленность, контроль над импульсами, сочувствие, управление конфликтами, мотивацию, зрелость и самооценку. Полный отчет об испытании не является обязательным и может быть приобретен за 9,95 долл. США после его завершения.

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект (ЭИ) относится к способности воспринимать, контролировать и оценивать эмоции.Некоторые исследователи предполагают, что эмоциональный интеллект можно изучить и укрепить, в то время как другие утверждают, что это врожденная характеристика.

Способность выражать эмоции и контролировать их очень важна, но также важна способность понимать, интерпретировать и реагировать на эмоции других. Представьте себе мир, в котором вы не можете понять, когда друг грустит или когда коллега злится. Психологи называют эту способность эмоциональным интеллектом, а некоторые эксперты даже предполагают, что она может быть более важной, чем IQ, для вашего общего успеха в жизни.

Как измеряется эмоциональный интеллект

Появился ряд различных оценок уровня эмоционального интеллекта. Такие тесты обычно делятся на два типа: тесты с самоотчетом и тесты способностей.

Тесты с самоотчетом являются наиболее распространенными, поскольку их легче всего проводить и выставлять баллы. В таких тестах респонденты отвечают на вопросы или утверждения, оценивая свое поведение. Например, в отношении такого утверждения, как «Мне часто кажется, что я понимаю, что чувствуют другие», тестируемый может описать это утверждение как «не согласен», «несколько не согласен», «согласен» или «полностью согласен».

С другой стороны, тесты способностей предполагают, что люди реагируют на ситуации, а затем оценивают свои навыки. Такие тесты часто требуют, чтобы люди продемонстрировали свои способности, которые затем оцениваются третьей стороной.

Если вы проходите тест эмоционального интеллекта, проводимый специалистом в области психического здоровья, вы можете использовать следующие два критерия:

Тест эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (MSCEIT) — это тест на основе способностей, который измеряет четыре ветви модели EI Майера и Саловея.Тестируемые выполняют задания, предназначенные для оценки их способности воспринимать, идентифицировать, понимать и управлять эмоциями.
Опросник эмоциональной и социальной компетентности (ESCI) основан на более старом методе, известном как анкета самооценки, и предполагает, что люди, знающие человека, предлагают оценки способностей этого человека в нескольких различных эмоциональных компетенциях. Тест разработан для оценки социальных и эмоциональных способностей, которые помогают отличать людей как сильных лидеров.

Есть также множество более неформальных онлайн-ресурсов, многие из которых бесплатные, для исследования вашего эмоционального интеллекта.

Компоненты

Исследователи предполагают, что существует четыре различных уровня эмоционального интеллекта, включая эмоциональное восприятие, способность рассуждать с помощью эмоций, способность понимать эмоции и способность управлять эмоциями.

Восприятие эмоций : Первый шаг к пониманию эмоций — их точное восприятие.Во многих случаях это может включать понимание невербальных сигналов, таких как язык тела и выражения лица.
Рассуждение с помощью эмоций : Следующий шаг включает использование эмоций для развития мышления и познавательной деятельности. Эмоции помогают расставить приоритеты, на что мы обращаем внимание и на что реагируем; мы эмоционально реагируем на то, что привлекает наше внимание.
Понимание эмоций : Воспринимаемые нами эмоции могут иметь самые разные значения.Если кто-то выражает гневные эмоции, наблюдатель должен интерпретировать причину гнева человека и то, что это может означать. Например, если ваш босс злится, это может означать, что он недоволен вашей работой, или это может быть потому, что он получил штраф за превышение скорости по дороге на работу этим утром, или что они поссорились со своим партнером.
Управление эмоциями : Способность эффективно управлять эмоциями является важной частью эмоционального интеллекта и высочайшего уровня.Регулирование эмоций и соответствующая реакция, а также реакция на эмоции других — все это важные аспекты управления эмоциями.

Четыре ветви этой модели упорядочены по сложности: более простые процессы находятся на нижних уровнях, а более сложные процессы — на более высоких. Например, самые низкие уровни включают восприятие и выражение эмоций, тогда как более высокие уровни требуют большего сознательного участия и включают регулирование эмоций.

Влияние эмоционального интеллекта

Интерес к преподаванию и изучению социального и эмоционального интеллекта вырос в последние годы.Программы социального и эмоционального обучения (SEL) стали стандартной частью учебной программы многих школ.

Целью этих инициатив является не только улучшение здоровья и благополучия, но и помощь учащимся в учебе и предотвращение издевательств. Есть много примеров того, как эмоциональный интеллект может играть роль в повседневной жизни.

Думать, прежде чем реагировать

Эмоционально интеллигентные люди знают, что эмоции могут быть сильными, но временными.Когда происходит сильное эмоциональное событие, например, когда вы злитесь на коллегу, эмоционально разумная реакция будет состоять в том, что потребуется некоторое время, прежде чем ответить. Это позволяет каждому успокоить свои эмоции и более рационально подумать обо всех факторах, связанных с аргументом.

Повышенное самосознание

Эмоционально интеллигентные люди не только хорошо умеют думать о том, что могут чувствовать другие люди, но также умеют понимать свои собственные чувства.Самосознание позволяет людям учитывать множество различных факторов, влияющих на их эмоции.

Сочувствие к другим

Большая часть эмоционального интеллекта — это способность думать о том, что чувствуют другие люди, и сопереживать им. Это часто связано с размышлением о том, как бы вы отреагировали, если бы оказались в такой же ситуации.

Люди с сильным эмоциональным интеллектом способны учитывать точки зрения, переживания и эмоции других людей и использовать эту информацию, чтобы объяснить, почему люди ведут себя именно так.

Как использовать

Эмоциональный интеллект можно использовать по-разному в повседневной жизни. Вот несколько различных способов тренировки эмоционального интеллекта:

Умение принимать критику и ответственность
Возможность двигаться дальше после ошибки
Возможность сказать нет, когда вам нужно
Возможность поделиться своими чувствами с другими
Возможность решать проблемы так, чтобы это работало для всех
Сочувствие к другим людям
Хорошее умение слушать
Знание, почему вы делаете то, что делаете
Не осуждать других

Эмоциональный интеллект важен для хорошего межличностного общения.Некоторые эксперты считают, что эта способность более важна для определения жизненного успеха, чем один только IQ. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свой социальный и эмоциональный интеллект.

Понимание эмоций может быть ключом к лучшим отношениям, улучшению самочувствия и развитию коммуникативных навыков.

Советы по улучшению EI

Эмоциональный интеллект важен, но какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить свои социальные и эмоциональные навыки? Вот несколько советов.

Слушайте

Если вы хотите понять, что чувствуют другие люди, первым делом нужно обратить внимание. Найдите время, чтобы послушать, что люди пытаются сказать вам как устно, так и невербально. Язык тела может иметь большое значение. Когда вы чувствуете, что кто-то испытывает определенные чувства, подумайте о различных факторах, которые могут способствовать возникновению этой эмоции.

Сочувствовать

Улавливание эмоций имеет решающее значение, но вы также должны уметь поставить себя на место другого человека, чтобы по-настоящему понять его точку зрения.Практикуйте сочувствие другим людям. Представьте, как бы вы себя чувствовали в их ситуации. Такие занятия могут помочь вам сформировать эмоциональное понимание конкретной ситуации, а также развить более сильные эмоциональные навыки в долгосрочной перспективе.

Отражение

Способность рассуждать с помощью эмоций — важная часть эмоционального интеллекта. Подумайте, как собственные эмоции влияют на ваши решения и поведение. Когда вы думаете о том, как реагируют другие люди, оцените роль, которую играют их эмоции.

Почему этот человек так себя чувствует? Есть ли какие-то невидимые факторы, которые могут способствовать возникновению этих чувств? Чем ваши эмоции отличаются от их? Изучая такие вопросы, вы можете обнаружить, что становится легче понять роль эмоций в том, как люди думают и ведут себя.

Возможные ловушки

Низкий уровень эмоционального интеллекта может привести к ряду потенциальных ловушек, которые могут повлиять на несколько сфер жизни, включая работу и отношения.

Люди с меньшими эмоциональными навыками склонны к большему количеству споров, менее качественные отношения и плохие эмоциональные навыки преодоления трудностей.

Низкий уровень эмоционального интеллекта может иметь ряд недостатков, но наличие очень высокого уровня эмоциональных навыков может также сопряжено с проблемами. Например:

Исследования показывают, что люди с высоким эмоциональным интеллектом на самом деле могут быть менее креативными и новаторскими.
Люди с высоким эмоциональным интеллектом могут испытывать трудности с негативной обратной связью из-за страха задеть чувства других людей.
Исследования показали, что высокий эквалайзер иногда может использоваться в манипулятивных и обманчивых целях.

История эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект как термин не вошел в наш обиход примерно до 1990 года. Несмотря на то, что это относительно новый термин, с тех пор интерес к этому понятию значительно вырос.

Ранний рост

Еще в 1930-х годах психолог Эдвард Торндайк описал понятие «социальный интеллект» как способность ладить с другими людьми.В 1940-х годах психолог Дэвид Векслер предположил, что различные эффективные компоненты интеллекта могут играть важную роль в том, насколько успешны люди в жизни.

Более поздние разработки

В 1950-х годах возникла школа мысли, известная как гуманистическая психология, и такие мыслители, как Абрахам Маслоу, уделяли больше внимания различным способам, с помощью которых люди могут наращивать эмоциональную силу.

Еще одна важная концепция, появившаяся в развитии эмоционального интеллекта, — это понятие множественного интеллекта.Эта концепция была выдвинута в середине 1970-х годов Ховардом Гарднером, предлагая идею о том, что интеллект — это нечто большее, чем просто одна общая способность.

Появление эмоционального интеллекта

Только в 1985 году термин «эмоциональный интеллект» был впервые использован в докторской диссертации Уэйна Пейна. В 1987 году в статье, опубликованной в журнале Mensa Magazine , Кейт Бисли использует термин «эмоциональный фактор».

В 1990 году психологи Питер Саловей и Джон Майер опубликовали свою знаменательную статью «Эмоциональный интеллект» в журнале Imagination, Cognition, and Personality .Они определили эмоциональный интеллект как «способность контролировать свои собственные и чужие чувства и эмоции, различать их и использовать эту информацию для управления своим мышлением и действиями».

В 1995 году концепция эмоционального интеллекта была популяризирована после публикации книги Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ».

Тема эмоционального интеллекта продолжает привлекать общественный интерес с тех пор и стала важной в областях, не связанных с психологией, включая образование и бизнес.

Как измерить эмоциональный интеллект при приеме на работу

В процессе отбора кадровые менеджеры обычно интересуются образованием, навыками, опытом кандидата на работу и когнитивными способностями. Еще один ключевой показатель успеха на рабочем месте — эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект, широко известный как ЭИ, — это способность человека идентифицировать, оценивать и управлять своими чувствами и чувствами других людей, как отдельных лиц, так и групп.

Хотя техническим навыкам можно научиться посредством наблюдения и на рабочем месте, для человека это долгий процесс, чтобы развить эмоциональный интеллект посредством обучения.Недавние опросы показывают, что более 71 процента работодателей ценят эмоциональный интеллект выше IQ. Это ошеломляющая статистика, но она показывает, насколько эмоциональный интеллект может быть фактором общего успеха на рабочем месте.

Считается, что сочетание черт определяет эмоциональный интеллект, например, самосознание, самоуправление, социальную осведомленность и управление отношениями. Высокий уровень эмоционального интеллекта демонстрируют:

Лидерство на примере
Сочувствие к членам команды
Способность принимать продуманные, осознанные решения в отношении деловых вопросов
Сохранение спокойствия под давлением
Наличие навыков для окончательного разрешения конфликтов

Точно так же, как когнитивные навыки измеряются посредством тестирования, эмоциональные интеллектуальные способности также могут быть измерены.Чтобы оценить уровень EI при приеме на работу, вы можете использовать сочетание тестирования и своего чутья. Конкретные наблюдения и поведенческие вопросы во время собеседования могут дать представление о EI кандидата.

Такие вопросы, как те, которые стремятся определить, признает ли сотрудник свои ошибки, когда они возникают, и учится на них, а также вопросы, направленные на то, чтобы увидеть, как они воспринимают критику, являются примерами. Другие наблюдения, такие как наблюдение, слушает ли человек так же много, как говорит, или он говорит больше, чем слушает, являются хорошими показателями.

Обычно используемые тесты эмоционального интеллекта включают тест на эмоциональный интеллект Майера, Саловея, Карузо (MSCEIT) и модели тестирования эмоционального коэффициента . Эти тесты представляют эмоциональные ситуации испытуемым, а затем респондент выбирает свою реакцию на описанные ситуации. Одна из самых больших проблем с этими типами тестов заключается в том, что исследователи называют предвзятостью самооценки (в то время как респонденты оценивают себя выше, чем на самом деле).

Сотрудники с высоким уровнем самосознания чаще обладают сильным эмоциональным интеллектом.Кандидат, который демонстрирует способность контролировать принуждения, не делая поспешных выводов, лучше подготовлен к успеху на работе, чем тот, кто действует импульсивно.

Люди, которые понимают себя, способны понимать свои эмоции, особенно те эмоции, которые могут повлиять на их работу на рабочем месте.

Оценка эмоционального интеллекта помогает кадровой организации определить, насколько хорошо кандидат будет работать с точки зрения развития, лидерства, командной работы и построения организации, авторитета, универсальности и социальной ответственности.

Включение тестирования эмоционального интеллекта в обзор навыков кандидатов — мощный способ убедиться, что вы нанимаете сотрудников, которые будут хорошо соответствовать вашей корпоративной культуре и помогут привести компанию к успеху.

Детальный тест на эмоциональный интеллект

10+ лучших тестов на определение уровня эмоционального интеллекта

Тесты на эмоциональный интеллект: примеры, советы по решению

Что измеряет тест на эмоциональный интеллект?

Примеры тестов на эмоциональный интеллект

Рекомендации по решению тестов на эмоциональный интеллект

Тесты на эмоциональный интеллект: 10+ самых точных методик

Тест на эмоциональный интеллект Николаса Холла

Тест EQ на платформе Викиум

Тест эмоционального интеллекта ЭмИн Д. В. Люсина

Детальный тест на EQ

Тест Пола Экмана на определение эмоций по микровыражениям

Тест на определение EQ Дэниела Гоулмана

Тест на эмоциональный интеллект Дж. Саловея и Д. Карузо

Тест на определение эмоций по видео

Методика Дэвида Райбака на определение уровня эмоционального интеллекта для руководителей

Анализ EQ подростка

Тест “Как хорошо вы определяете чувства ребенка”

Тест для проверки эмоционального интеллекта на сайте ADME

Заключение

Пройти тест эмоционального интеллекта Холла

Чем полезен данный тест?

Расшифровка теста

Самосознание

Саморегуляция

Мотивация

Эмпатия

Социальные навыки

Инструкция к тесту

Пройдите тест Холла

Тест на эмоциональный интеллект. Пройти Тест EQ онлайн. Методика Н. Холла.

Эмоциональный интеллект. Все о нем: описание, книги, тесты, упражнения

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект имеет несколько составляющих компонентов:

Преимущества высокого эмоционального интеллекта:

🧠 Эмоциональный интеллект. Видео-интро к теме…

ТОП 7 книг о эмоциональном интеллекте

🥇 Дэниел Гоулман, «Эмоциональный интеллект».

Видеообзор книги «Эмоциональный интеллект»

🥈 Сьюзан Дэвид, «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни».

Видеообзор книги «Эмоциональная гибкость»

🥉 Джин Гривз и Тревис Бредберри, «Эмоциональный интеллект 2.0».

Видеообзор книги «Эмоциональный интеллект 2.0»

Лиза Фельдман Барретт, «Как рождаются эмоции».

Адель Линн, «Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни».

Энтони Мерсино, «Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов. Практическое руководство».

Дэвид Карузо, Питер Соловей, «Эмоциональный интеллект руководителя. Как развивать и использовать 4 базовых навыка эмоционального лидерства».

Тесты для определения и развития

Как развивать эмоциональный интеллект?

Онлайн-курсы по эмоциональному интеллекту

Курс «Эмоциональный интеллект онлайн» от Mike Pritula Academy

Тренинг «Эмоциональный интеллект» от международного института тренеров «Профессионал»

Курс по EQ от тренингового центра «Квадратный апельсин»

ЭИ для бизнес-тренеров

Онлайн-курс «Эмоциональный интеллект» от учебного центра Soft skills

Техники самоконтроля

📖 Частые вопросы и ответы про эмоциональный интеллект

17 тестов и оценок эмоционального интеллекта (+ бесплатные викторины)

Что такое тест эмоционального интеллекта?

Что такое оценка EQ?

Тест на эмоциональный интеллект 2.0

Можно ли действительно измерить EI с помощью викторины?

Что содержится в анкете эмоционального интеллекта?

Как измеряется EI?

Шкала эмоционального интеллекта

4 примера тестов и вопросов на эмоциональный интеллект

1. Опись эмоционального фактора 2.0 (EQ-i-2.0)

2.Профиль эмоциональной компетентности (PEC)

3. Опросник черт эмоционального интеллекта (TEIQue)

4. Шкала эмоционального интеллекта Вонга (WEIS)

Есть ли «правильные ответы» на оценки EQ?

Что означает оценка EQ?

Шесть самооценок EQ

Измерение эмоционального интеллекта на рабочем месте

Опросник эмоциональной и социальной компетентности (ESCI)

Опись эмоциональной и социальной компетентности — университетское издание

Опись эмоционального интеллекта Genos (Genos E.I).

Опись групповой эмоциональной компетентности (GEC)

Профиль эмоционального интеллекта рабочей группы (WEIP)

Тест на эмоциональный интеллект Queendom