Одной из важнейших составляющих психоэмоционального поведения человека есть выражение эмоций. С его помощью человек общается с родственниками, друзьями, коллегами и просто незнакомыми людьми в социуме. Но не у всех и не всегда это общение происходит на уровне дружелюбия, уважения и спокойствия.
Довольно часто люди (мужчины чаще, чем женщины) выражают свои эмоции с не контролированным гневом, раздражением, злобой, не обдумав последствий в самых банальных и простых жизненных ситуациях. Хотя обычно такие вспышки непродолжительны по времени, они оставляют после себя кучу проблем и неприятностей.
Осознав свое поведение, человеку приходится приносить извинение, искать выход из созданных самим же ситуаций и ощущать чувство вины. Чтобы не портить настроение и жизнь окружающим и сберечь свое здоровье, человек должен знать, как бороться со вспыльчивостью.
Но чтобы бороться с этой весьма непривлекательной чертой, необходимо понимать ее первопричины и природу.
Причины вспыльчивости
Причин необузданной вспыльчивости может быть много.
- Нервное перенапряжение. Человек высказывается в невоздержанной манере, вспыхивает гневом вроде бы без основания, становиться злобным и даже агрессивным. Конечно же, в таком состоянии невозможно контролировать свои поступки и слова. Спровоцировать излишнюю вспыльчивость может регулярный недостаточный сон, постоянный фактор беспокойства, накопленная усталость или какие- либо жизненные проблемы.
- Губительные привычки – злоупотребление алкоголем или наркотиками, неправильная низкокалорийная диета, авитаминоз.
- Заниженная самооценка – человек испытывает дискомфорт внутри себя, он недоволен собой и в результате этого отрывается на окружающих.
- Физиологические факторы – состояние здоровья достаточно часто играет злую шутку с человеком. Приступы вспыльчивости и агрессии могут провоцировать болезни пищеварительной системы, сахарный диабет, неполадки в работе щитовидной железы, психические расстройства.
- Гормональные изменения – вспыльчивость и истерика как ее проявление, характерны для женщин в период вынашивания младенца и в период менопаузы. Мужчины становятся чересчур раздражительны, и даже агрессивны в период снижения выработки организмом тестостерона.
Не следует забывать, что вспыльчивость, как черта характера может передаваться по наследству.
Неконтролируемая вспыльчивость может постепенно перерасти в привычку, стать чертой характера и, в конечном итоге, отравить жизнь человеку и его родным и разрушить карьеру.
Психологи утверждает, что не выплеснутые эмоции человек способен загнать внутрь себя и этим дать толчок для развития серьезных психических заболеваний.
Но все же разумный человек должен осознавать свои проблемы и искать пути их решения.
Способы борьбы со вспыльчивостью
При желании искоренить эту негативную черту характера человек должен понимать, как избавиться от вспыльчивости:
- сначала надо проанализировать причины этих неадекватных вспышек;
- сделать соответствующие выводы;
- на основании этого попытаться скорректировать свое поведение.
Если причиной вспыльчивости есть хроническое переутомление и перенапряжение, то лучший способ – хороший, желательно активный отдых, качественный продолжительный сон, занятие любимым делом.
Хорошо снимает стрессовые ситуации общение с природой, с животными, занятия спортом, особенно связанным с хорошей физической нагрузкой.
Если раздражителем выступает какая-то конкретная личность, имеет смысл свести общение с ней к минимуму, если нет возможности избежать с ней контактов вообще.
Если раздражителем выступают какие-то действия или фразы определенного человека, необходимо просто, открыто и спокойно поговорить с ним об этом и, возможно, проблема будет устранена.
Если причина вспыльчивости кроется в самом себе, необходимо приучить себя к мысли, что одинаково правильных людей нет. Вместо того, чтобы исправить чье-то поведение и жизненные принципы, надо попытаться научиться владеть своими эмоциями. В таких случаях хорошее действие имеет метод «хороших воспоминаний».
При себе надо иметь какую-нибудь небольшую вещь, связанную с приятным событием в жизни. Когда приходит ощущение внутреннего закипания, стоит коснуться этой вещи и вспомнить все, что с ней связано. Это помогает овладеть своими эмоциями и справиться с наступающей вспыльчивостью.
Как бороться со вспыльчивостью мужа
В первую очередь женщина должна понять, что является причиной такой вспыльчивости. Если эта черта заложена генетически и муж вырос в семье с такой моделью поведения, то тут вряд ли есть способ что-то исправить.
Если причиной излишней вспыльчивости мужа являются проблемы на работе или неудачи в бизнесе, мужа надо поддержать добрым словом, советом, сочувствием.
Причиной вспыльчивого поведения может быть ревность, как к другому мужчине, так и к ребенку. В этом случае следует уделять мужу больше внимания,
Очень часто путают вспыльчивость и импульсивность. Но понятия эти все же разные, поскольку вспыльчивость характеризуется злобой, агрессией, гневливостью, а импульсивность больше связана с понятиями радости, счастья и удовольствия.
Мы часто слышим фразу «Чаша терпения», конечно у каждого глубина этой «чаши» будет абсолютно разная. А что же делать людям, у которых этот сосуд вообще больше похож на «тарелочку» и достаточно лишь одной капли проблем или негатива, чтобы человек и все вокруг него просто «взорвалось» от переизбытка эмоций? Если в этом коротком метафорическом описании вы узнали себя – то данная статья точно для вас!
Что такое вспыльчивость
В мире психологии, вспыльчивость – это эмоциональная несдержанность и раздражительность, которая свойственна темпераментным людям. По статистике такая особенность преобладает у мужчин. У женщин также может быть эта черта характера, но чаще всего она заменяется обидчивостью и истеричностью.
Люди с подобной проблемой знают, как это – когда не в силах сдержать то, что внутри, но от чего возникает такая реакция и какие механизмы этого процесса?
Начнем с того, что, в принципе, любое проявление эмоций у человека – это своеобразный ответ нервной системы на раздражитель окружающего мира. К числу наиболее распространенных причин привыкли приписывать только сам характер человека, соединенный с его типом темперамента, но на самом деле это не совсем так. В этот список также относят:
- Нервное перенапряжение.
- Недовольство собой.
- Недовольство жизнью и обстоятельствами.
- Заниженную самооценку.
- Завышенные требования к себе и окружающим.
- Страх перед неизвестным.
Это основные причины, которые провоцируют развитие вспыльчивости. В дальнейшем, без мер по ее нивелированию, она перерастет в очень устойчивую черту характера, которую почти невозможно будет искоренить.
Типы вспыльчивости
Данную черту характера считают отрицательной, но это не совсем корректно. Различают два ее подтипа: так называемая «пустая» вспыльчивость и обоснованная вспыльчивость.
Когда человек ни с того, ни с сего «взрывается» без видимой на то причины – это пример «пустой» вспыльчивости. Это приобретенная стойкая привычка. Даже учитывая генетическую предрасположенность, не может человек родиться сразу вспыльчивым.
Корень этой проблемы – в детстве, когда малыш еще недостаточно умеет контролировать свои эмоции, такая реакция на неприятные ситуации довольно распространена и, если родители вовремя не нивелируют ее, она переходит в устойчивую поведенческую реакцию. Еще одной причиной является пример родителей. Ведь ребенок приобретает эмоциональный опыт, глядя на то, как в разных ситуациях действует старшее поколение. Вы можете сколько угодно учить, как нужно себя вести, но дети будут наблюдать за тем, какие поведенческие реакции присутствуют у вас, а не что вы им объясняете.
Вместе с тем, есть еще другой тип – обоснованная вспыльчивость. Яркий пример – бурная реакция начальства, когда подопечный несколько раз под ряд сделал одну и ту же ошибку. В том случае, если сотруднику уже объясняли, как правильно выполнять то или иное задание, а он все равно подводит, то какую иную реакцию вообще можно ожидать?
Но не находите себе оправдания, если такая реакция происходит довольно часто и в основном без причины – это уже явно предыдущий подвид – «пустая» вспыльчивость. Даже в этом примере есть свои нюансы.
То же самое касается и взаимоотношений в паре. Когда вы говорите своему партнеру одно, делаете другое, а думаете вообще о третьем, адекватной реакции ожидать не стоит? Любые ваши слова – это по сути договоренности между вами и вашей половинкой, и когда вы их неоднократно нарушаете – получаете соответствующую реакцию.
Методы нивелирования устойчивой «взрывчатости»
С разновидностями и подтипами вроде бы разобрались, но все же, что делать, если вспыльчивость стала вашей основной отрицательной чертой, и уже эмоции контролируют вас, а не вы их? – Для этого существуют различные техники самоуспокоения и релаксации.
Каждый вид вспыльчивости требует свой метод нивелирования. Начнем с необоснованной вспыльчивости, которая на самом деле родом из детства. Это наиболее тяжелый вид, который во взрослом возрасте исправить очень сложно. Но благодаря настойчивости и непосредственному участию окружающих неравнодушных людей, это все же реально.
Если вы уже сейчас, читая этот материал, понимаете, что замечаете подобные черты у собственного ребенка – не спешите паниковать. Исправить зародыши вспыльчивости в таком возрасте гораздо проще.
В первую очередь – пересмотрите формат воспитания и собственные реакции. В семье, где любовь и забота сочетаются с дисциплиной, о вспыльчивости детей речь вообще не идет. Ну и, конечно, проанализируйте те примеры поведенческих реакций, которые видит ваш ребенок ежедневно, если нет возможности от них избавиться, просто вовремя говорите с ребенком и спрашивайте: «Посмотри внимательно, как ты думаешь, так правильно себя вести? Решит ли это возникшую проблему?». Ребенок сам, с помощью ваших вопросов должен прийти к правильному выводу.
Совсем другое дело, когда устойчивые черты «пустой» вспыльчивости присущи взрослому человеку. Если он понимает, что у него есть такая проблема и готов к изменениям, то при поддержке и понимании окружающих можно все исправить.
Первое, что нужно сделать – это научиться по-другому реагировать. Один из вариантов – следовать четкому плану:
1. Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза.
2. Представьте ситуацию, при которой вы обычно срываетесь.
3. Но теперь ярко представьте вашу альтернативную реакцию на ту же ситуацию – спокойную и взвешенную, по сути такую, которую бы вы хотели в себе видеть.
И все! Попробуйте так делать как можно чаще и представлять самые разнообразные ситуации, которые в прошлом вызвали бурную негативную реакцию. Сначала вам будет тяжело, иногда придется по несколько раз прокручивать одну и ту же ситуацию, пока закрепится новая нейтральная и спокойная эмоция. Суть метода заключается в том, что вы выстраиваете новый поведенческий формат, «перевоспитываете» сами себя. Но важно осознать, что пройдет довольно много времени, прежде чем это начнет действовать, при достаточном количестве мотивации – все возможно.
Кроме этого можно создать себе так называемый «психологический якорь». Им может быть приятная мелочь – камень, привезенный с моря, небольшой подарок от родных или любая милая сердцу вещица. Суть в том, чтобы с ней были связаны самые теплые эмоции, чтобы она напоминала о той ситуации, в которой вы были абсолютно счастливы и уравновешены. Важно, чтобы эта вещь была постоянно у вас, и когда будете чувствовать, что вот-вот «взорветесь», просто возьмите ее в руки и сконцентрируйтесь на тех самых приятных воспоминаниях.
Профилактические меры при приобретенной вспыльчивости
В случае, если вспыльчивость появилась уже в зрелом возрасте, по причинам, которые не касаются устоявшихся характерологических черт, следует сначала выяснить, что именно стало ее пусковым механизмом и работать в направлении его «обезвреживания».
Соответственно, если вспыльчивость проявилась через устойчивое долгосрочное перенапряжение, стоит остановиться и найти время для отдыха, отвлечься на любимое дело и сделать паузу. Кроме того, если Вы уже заметили, что под влиянием стресса меняется характер, стоит пройти общее обследование организма, ведь такие симптомы могут быть проявлениями и более серьезных физиологических заболеваний.
Вспыльчивость, которая спровоцирована заниженной самооценкой и чрезмерной требовательностью к себе, нивелируется с помощью непосредственного участия близких людей. Поделитесь своей неуверенностью с теми, кому доверяете. Иногда очевидные вещи могут быть абсолютно незаметными для вас и «лишнее» напоминание о том, что вы успешны и достигли значительных успехов, действует лучше, чем любая психотерапия.
Если причина вспыльчивости кроется в завышенных требованиях к окружающим, постарайтесь быть более снисходительны к людям. Все они разные и не могут подпадать под какой-то ваш субъективный стандарт.
Важно осознать, что вспыльчивость – это проблема, которая в первую очередь вредит вам самим. Не стоит воспринимать представленную информацию, как мысль о том, что вообще нужно быть эмоционально-нейтральным человеком, иногда нужно отстаивать свои интересы. Но в случае, если ваш взрывной характер мешает вам и вашим родным нормально общаться, то можно и нужно попробовать немного усовершенствовать себя.
Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!
Говоря научным языком, быть раздражительным значит чрезмерно реагировать на какой-то раздражитель. К счастью, с этим вполне можно справиться. Вы можете преодолеть эту чрезмерную реакцию, если будете знать несколько хитростей.
Прежде всего стоит усвоить, что вспыльчивость и раздражительность присущи всем без исключения современным людям. Причина этому явлению — высокие стрессовые нагрузки в виде избыточного количества поглощаемой информации. Головной мозг не в состоянии справиться с таким объемом информации и отказывается адекватно реагировать на вновь поступающие раздражители.
Перед тем как с ними бороться, вспыльчивость и повышенная раздражительность должны быть тщательно проанализированы на предмет возможных причин их возникновения. В частности, важно исключить дефицит витаминов и минеральных веществ, присутствие органических патологий структур головного мозга и центральной нервной системы. У женщин подобные периоды могут наблюдаться в определенные фазы менструального цикла.
Как избавиться от вспыльчивости
Отдохните всякий раз, когда вы чувствуете себя раздраженными или понимаете, что в вас всколыхнулись эмоции, постарайтесь запомнить, что вам просто необходимо расслабиться. Подобное знание может показаться раздражающим в подобных условиях, но не забудьте сделать это. И это уже будет большая помощь в борьбе с вашей чрезмерной вспыльчивостью.
Перед тем как избавиться от приступа вспыльчивости, начните дышать глубоко — это позволяет кислороду проникать в мозг, что позволяет ему функционировать более эффективно. И выпейте стакан воды. Подобные действия остановят в вас раздражительность и вспыльчивость на какое-то время.
Не бойтесь утешать себя, окружать себя вещами и делами, которые вам нравятся: это может быть большая порция любимого фисташкового мороженого или новый сезон комедийного шоу. Еще можно надуть воздушный шарик, пока он лопнет — зачастую вместе с ним и пропадает весь негатив, который скопился внутри вас. Чтобы это ни было — сделайте это, когда вы чувствуете, что в вас растет этот огонь возмущения и недовольства. Это позволит сбалансировать ваши эмоции, и вы будете чувствовать себя менее раздражительными.
Как побороть вспыльчивость простыми методами?
Для того, чтобы знать, как побороть вспыльчивость, нужно усвоить, что нельзя допускать никаких негативных мыслей. Если возможно, не думайте вообще не о чем, или вспомните о чем-то приятном и хорошем. Этими простыми методами пользуются все профессиональные психологи, да и молодые девушки в последнее время тоже, чтобы прогнать куда подальше все плохие мысли.
Поиграйте с ребенком — это дает невероятный выплеск эмоции и заряжает позитивом на несколько дней вперед. Пускайте воздушного змея, прыгайте, бегайте, играйте в мяч, срывайте цветы, играйте с вашим питомцем и вашим ребенком. Игра помогает снять стресс вашему мозгу, который вызывает раздражительность и вспыльчивость.
Занимайтесь физическими упражнениями, особенно йогой. Исследователи уже давно признали, что последняя помогает контролировать не только свои действия, но и эмоции. Физические же упражнения помогают вызвать изнутри гормоны счастья, которые очевидно заставят вас почувствовать себя счастливее.
Ходите в гости, или возьмите автомобиль или велосипед и прокатитесь до ближайшего пляжа. Или можно погулять по магазинам, если погода не позволяет сделать вылазку на природу. Если вы чувствуете, что начинаете раздражаться от одной мысли о работе, то возможно стоит взять небольшой трехдневный отпуск и отравиться вместе куда-нибудь всей семьей. И это не обязательно должна быть заграница или пляж, вполне подойдет ближайшая гора, поляна или другое красиво место около вас.
Поговорите с семьей и друзьями, особенно с теми из них, кого не видели уже долгое время. Они наверняка очень скучают по тебе, а приятная беседа надолго отвлечет от всяких раздражителей.
Иногда причиной вспыльчивости и раздраженности является банальный недосып. Выход в такой ситуации один — долгий и качественный сон. Для многих людей — это один из лучших способов побороть раздражительность. Возможно, этот способ подойдет и вам. Как только вы почувствовали первые нотки раздражения, то для начала стоит просто отдохнуть. А в следующей ситуации просто поспите, и вы увидите эффект, когда проснетесь. Это не заставит вас забыть о причине и раздражителе, но, по крайней мере, вы будете чувствовать себя лучше.
Лучше потратить свое время, производя все эти вещи, чем тратить свое время и нервы на нежную никому раздражительность.
Повышенная эмоциональная вспыльчивость
Повышенная эмоциональная вспыльчивость больше характерна для мужской части планеты. Вспыльчивость — это адская смесь из раздражительности и эмоциональной несдержанности, которая характерна для очень темпераментных людей.
Гнев- это вполне естественное чувство, и мы все довольно часто его испытываем. Мы все люди, и иногда может потерять над собой контроль из-за стресса, тревожности, домашних проблем, давления извне и т. п. Когда человек злится, сердце расширяется, мышцы напрягаются, а дыхание становится тяжелым. Если гнев не контролировать, это может нанести большой вред вашему здоровью и вашим личным отношениям. Существует множество решений для удержания своего гнева и агрессии.
- Когда вы понимаете, что гнев достиг своего пика — необходимо сделать перерыв. Если вы думаете, что считалка до десяти для глупых малолеток, то глубоко ошибаетесь. Перед этим вам надо сделать несколько глубоких вдохов, а потом уже начать отсчет. Это поможет вам, пока ваш гнев хотя бы слегка не уляжется. Если ситуация намного хуже — то лучше всего поменять место, чтобы вы не видели человека, который вызвал у вас данный приступ агрессии. Когда ваша вспыльчивость немного поубавится, выскажитесь по этому поводу, но сделайте это в управляемом режиме. Поговорите, употребляя нейтральные термины, которые не смогут никого задеть или причинить боль. Думайте, прежде чем что-то говорить, ведь вы не хотите причинить своим словами кому-то боль и пожалеть об этом позднее?
- Когда вы понимаете, что вас охватывает гнев — стоит сменить деятельность и отвлечься от ситуации. Физические упражнения — это отличный способ выпустить свой эмоции, он действует как отдушина. Когда вы чувствуете, что ваш гнев достиг высшей точки, то прогуляйтесь или займитесь йогой. Многих людей также успокаивает медитация. Выберите какой-либо один способов, который будет вам ближе всего.
- Лучшее решение — это прощать людей. Если вы держите негатив внутри себя, то будете постоянно не в духе и искать везде недостатки. Очень важно не держать обиды на людей. Если вы научитесь прощать и отпускать людей — это сыграет вам на руку во многих аспектах вашей жизни. Не ждите от других того же самого, только потому, что вы делаете это хорошо.
- Другой вариант — использовать юмор. Это спасительное средство для многих ситуаций, ведь оно смягчает напряженную обстановку и приводит ситуацию в норму.
причины и как с ней бороться
Вспыльчивость – это тяготение к ненормальным, чрезмерным эмоциональным проявлениям, взрывным реакциям на рядовые раздражители, несдержанности, предрасположенность к гневливости. Рассматриваемое явление чаще наблюдается у мужчин. Фемины также бывают склонны к вспыльчивости, однако их вариант зачастую отыгрывается через позицию жертвы и обнаруживается обычно в обидах либо истериках. Истеричность и обидчивость считаются женскими вариантами вспыльчивости. Данное понятие относят чаще к плохим чертам характера. Это не совсем верно, поскольку существует две вариации вспыльчивости: обоснованная и пустая.
Причины вспыльчивости
Рассматриваемое понятие считается не лучшей чертой, поскольку неподдающаяся контролю гневливость может серьезно усложнить существование и исковеркать взаимоотношения с окружением. При нервном возбуждении, которое нередко сопровождается злобой и агрессивностью, сложно подвергать анализу произнесенное и подбирать верные слова. Вследствие чего вспыльчивым индивидам часто бывает совестно за свои недостойные поведенческие проявления. При этом спустя довольно непродолжительный период подобная ситуация повторяется под воздействием ряда обстоятельств.
Вспыльчивость это в психологии явление довольно опасное, так как загоняет негативные эмоции в глубину сознания, порождая психические проблемы, расстройство коммуникации и самовосприятия.
К причинам, провоцирующим излишнюю вспыльчивость, можно отнести различные стрессоры либо несправедливо причиненные обиды.
Распространенные факторы, порождающие рассматриваемое состояние: регулярное недосыпание, вредные привычки, постоянное беспокойство, неправильное питание, злоупотребление низкокалорийной пищей, повышенная тревожность, скопившаяся усталость, дефицит витаминов, депрессия, жизненные неурядицы.
Нередко повышенная возбудимость сигнализирует о присутствии инфекционных недугов, психических патологий, заболеваний пищеварительного тракта, сахарного диабета. Помимо того вспыльчивость может быть обусловлена дисфункцией щитовидной железы.
Вспыльчивость у женской части населения часто возникает при беременности или менопаузе. Подобное состояние связано с протекающими гормональными трансформациями в организме. Сыны Адама страдают от излишней возбудимости вследствие понижения продуцирования гормона тестостерона. Также наукой доказано, что данная черта если является устойчивой характеристикой, то имеет наследственную природу.
Индивиды, имеющие заниженную самооценку, часто завышают планку перед собой. Вследствие этого они не могут соответствовать собственному надуманному образу идеального «Я». Это вызывает разлады в семейных взаимоотношениях, проблемы в рабочей среде. Результатом является постоянно присутствующая раздражительность, прочно укореняющаяся в сознании. Дабы избежать подобного, не нужно подвергать сравнению собственные достижения с успехами других индивидов.
Расстройство прерывистой вспыльчивости
Приступы агрессивности, вербальные оскорбления, рукоприкладство являются характерными признаками излишней вспыльчивости. Психануть может любой человек, но нередко агрессивность порождается расстройством прерывистой вспыльчивости, которой чаще подвержена сильная половина человечества.
Характерной чертой описываемого расстройства считается неадекватность реагирования на незначительную ситуацию, малейший повод, критику, колкость, стресс, трудности во взаимоотношениях. Каждый субъект способен вспылить, но большинство все же способно контролировать избыточное эмоциональное реагирование, но при рассматриваемом расстройстве индивид в собственных реакциях неудержим. Его неистовство всегда переходит рамки дозволенного и склонно периодически повторяться.
Расстройством прерывистой вспыльчивости именуют поведенческие отклонения, характеризующиеся взрывными эпизодами гнева, доходящими нередко до апогея. Такие вспышки несоразмерны с обстоятельствами, породившими их. Импульсивная агрессивность непроизвольная и обусловливается непропорциональным реагированием на всякую провокацию, действительную или планируемую. Некоторые индивиды демонстрируют аффективные трансформации до припадка.
Описываемое отклонение – это серьезное нарушение психического здоровья, которое необходимо лечить, поскольку может перерасти в насилие. Могут пострадать друзья, коллеги, родня. Индивиды, страдающие подобным расстройством, пребывают в группе риска возникновения иных психических отклонений. Среди них часты случаи алкоголизма и наркозависимости. Также описываемое расстройство с возрастом нередко порождает проблемы с миокардом, диабет, повышенное давление, артрит. Поэтому вопрос, как избавиться от вспыльчивости, не лишен своей актуальности.
Сегодня данное нарушение классифицируется как подрывное, импульсивное расстройство самоконтроля и поведенческого реагирования. Пациенты, страдающие описываемым отклонением, демонстрируют эпизоды, характеризующиеся разнообразной телесной симптоматикой (потливостью, сердцебиением, стеснением в загрудинном пространстве, подергиванием). Агрессивному поведению зачастую сопутствует ощущение облегчения, иногда сопровождает и чувство удовольствия. На смену таким чувствам приходит запоздалое раскаяние.
Значимой особенностью данного отклонения является появление дискретных эпизодов отсутствия сопротивления агрессивным побудителям, приводящим к серьезным злостным деяниям либо уничтожению вещей.
Степень агрессии, проявленная во время вспышки, не пропорциональна провокации либо влиянию психосоциального стрессора.
Диагностировать описываемое отклонение достаточно сложно, поскольку поставить диагноз возможно лишь при исключении иных расстройств психической деятельности, которым также могут сопутствовать эпизоды вспыльчивости, например, антисоциальное или пограничное личностное расстройство, маниакальный эпизод, поведенческие расстройства.
Помимо того, сходные клинические проявления могут наблюдаться вследствие заболевания Альцгеймера, прямых физиологических воздействий некоторых химических веществ (фармакопейные препараты, наркотические средства), травм головы.
К признакам рассматриваемого расстройства обычно относят следующие:
– несколько дискретных приступов отказа от сопротивления агрессивным стимулам, вызывающих бурные отрицательные эмоции либо разрушение имущества;
– степень агрессии, проявляющаяся при вспышке, несоизмерима с психосоциальным стрессором;
– вспышки агрессивности не обусловлены наличием иных патологий психики.
Как бороться со вспыльчивостью
Индивиды, страдающие чрезмерной вспыльчивостью, усложняют существование себе, собственным близким. Любая мелочь способна породить бурную неадекватную негативную реакцию у таких субъектов. Это осложняет взаимодействие с коллегами, знакомыми, родней. Излишняя вспыльчивость часто приводит к разладам в семейных взаимоотношениях. Таким образом, неадекватное негативное реагирование на импульсы извне, вредит личной жизни и препятствует карьерному росту.
Дабы понять, как избавиться от вспыльчивости, надо разобраться с ее природой. Всякое проявление эмоций является ответным реагированием нервной системы на раздражитель. Неприсущая индивиду несдержанность в высказываниях, резкие вспышки гнева, безапелляционное несогласие абсолютно во всем происходящим вокруг представляют собой, зачастую, следствие нервного перенапряжения. Поэтому если излишняя вспыльчивость порождена этими факторами, то избавиться от нее поможет банальный отдых, полноценный сон либо занятие хобби.
Когда индивид сталкивается с серьезными жизненными неурядицами, любой незначительный инцидент может спровоцировать однократную вспышку агрессии либо стать источником зарождения более серьезных недугов. Поэтому психологи говорят, что негативным эмоциям необходимо давать выход, иначе они усугубят состояние. Индивид погрузится внутрь себя и начнет культивировать ненависть к окружению. Также существует опасность перерождения излишней вспыльчивости в неотделимую черту характера.
Поскольку вспыльчивость это в психологии считается опасным состоянием, порождающим нарушения в функционировании систем организма, необходимо бороться с неконтролируемыми вспышками агрессии.
Особой эффективностью в предупреждении вспышек агрессии обладает спорт, особенно его разновидности, связанные с высокой физической нагрузкой. Спортивные занятия способствуют устранению избыточного нервного напряжения.
Также не рекомендуется пренебрегать элементами самовнушения и банальным аутотренингом. Упражнения довольно просты в исполнении, зато эффект наступает быстро. Для достижения более быстрого результата рекомендуется совмещать эти упражнения с элементами дыхательной гимнастики.
Помимо того, следует создать правило не реагировать моментально на фразы или поступки, вызывающие гнев. Перед ответным высказыванием либо действием рекомендуется выдержать паузу. Можно мысленно сосчитать до 5. Буквально через несколько секунд раздражение слегка поутихнет, вследствие чего не будет и вспышки агрессии.
Также рекомендуется разнообразить собственное существование, дабы насытить его положительными эмоциями. Нужно чаще выбираться с родней на природу, посещать кинотеатры, встречаться с друзьями, читать литературу. Не следует исключать и гормональный генез избыточной вспыльчивости. Избавиться от эпизодов агрессии здесь поможет квалифицированный эндокринолог.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Бывает так, что жизнь идет своим чередом — работа, повседневные дела, вроде бы никаких серьезных проблем. А те, что есть, можно описать словами одного мультипликационного героя — «пустяки, дело-то житейское». Однако в какой-то момент восприниматься они начинают отнюдь не как пустяки. Нервозность и раздражительность портят все, мешая и работе, и семейной жизни. Можно ли справиться с таким состоянием и что для этого делать, расскажем в нашей статье.
Причины повышенной раздражительности
Однажды психологи раздали анкеты для определения уровня психосоциального стресса посетителям самого обычного поликлинического участка Москвы. И выявили средний или высокий уровень у 61% посетителей[1].
Повседневная жизнь человека в большом городе наполнена стрессовыми факторами, которые большинство не замечают или считают их обычным делом. Напряженный рабочий график, сложные отношения в коллективе, проблемы с учебой детей или со здоровьем близких родственников — все это возможные источники хронического стресса. Ситуация усугубляется чрезмерными умственными нагрузками, несоблюдением режима труда и отдыха. И первым проявлением стресса, значительного напряжения психики, становятся повышенная раздражительность и нервозность.
Но возможны и физиологические причины постоянной нервозности и раздражительности.
Прежде всего это атеросклероз сосудов и артериальная гипертония — повышенное артериальное давление. Сами по себе головные боли, которые сопровождают это состояние, способны спровоцировать постоянную раздражительность — попробуйте-ка сохранять олимпийское спокойствие, когда голова словно «раскалывается» изнутри. К тому же при гипертензии нарушается нормальное кровообращение в мелких капиллярах, что тоже влияет на функционирование ЦНС. Поэтому при гипертонии очень важно грамотно принимать таблетки «от давления» — ежедневно с профилактической целью, не дожидаясь высоких значений АД и тем более кризов. Кроме того, эксперты считают, что больным гипертонией желательно своевременно восполнять запасы магния, дефицит которого в организме может способствовать развитию повышенного давления[2].
Еще одна возможная причина раздражительности и нервозности — нарушения со стороны эндокринной системы. Если изменения в характере сопровождаются исхуданием, учащенным сердцебиением и повышенной без определенной причины температурой — лучше обратиться к врачу и проверить состояние щитовидной железы.
Нередкая причина раздражительности у женщин — предменструальный синдром. С различными проявлениями этого состояния сталкивается до 95%[3]. Врачи считают, что одно из оснований для возникновения ПМС — дефицит некоторых жизненно важных витаминов и минералов, включая магний[4]. В любом случае терпеть это состояние не стоит, лучше обратиться к специалистам для его коррекции.
Еще одна возможная причина сильной раздражительности — непосредственно недостаток витаминов, микро- и макроэлементов, участвующих в регуляции функций нервной системы. Среди них уже упомянутый магний, селен, витамин D, так называемые нейровитамины группы B.
Недостаток нутриентов в организме может возникать в двух случаях. Первый — это нарушение их поступления, что бывает связано с несбалансированным питанием либо с проблемами желудочно-кишечного тракта. Второй — повышенный расход из-за чрезмерных умственных, физических и эмоциональных нагрузок. Возникает порочный круг: стресс требует повышенного расхода витаминов и минералов, что приводит к их недостатку, а это, в свою очередь, повышает чувствительность к стрессу, который и становится причиной постоянной раздражительности.
Магний — необходимый элемент для здоровых нервов
Один из жизненно важных макроэлементов, участвующих в системе управления стрессом, — это магний. Среди внутриклеточных элементов он второй по значимости (после калия)[5]. Магний задействован в проведении электрического импульса нервной клеткой и в синтезе нейромедиаторов — особых веществ, с помощью которых нейроны обмениваются информацией, формируя общий эмоциональный фон. Кроме того, минерал принимает участие в энергетическом обмене клетки.
Магний — один из регуляторов нервной системы, поддерживающий баланс возбуждения и торможения в головном мозге. Он оказывает расслабляющее и успокаивающее действие, способствует здоровому сну. При дефиците магния нервные клетки становятся более «напряженными», что снижает способность человека к релаксации. В результате нарушаются функции внимания и памяти, повышается восприимчивость к внешним воздействиям и раздражительность «по пустякам», ослабляется сопротивляемость стрессу.
На заметку
Всего за десять минут стрессового воздействия организм человека может израсходовать суточную норму магния.
Способы борьбы с нервозностью
Врачи настоятельно рекомендуют использовать немедикаментозные способы борьбы со стрессом, прежде чем хвататься за таблетки для лечения повышенной раздражительности и нервозности. Под этими методами подразумеваются:
- нормализация режима труда и отдыха;
- ночной сон по шесть–восемь часов;
- пересмотр меню в сторону сбалансированного питания;
- дозированные физические нагрузки;
- выполнение упражнений дыхательной гимнастики;
- умеренное закаливание.
Беда в том, что этот «нормальный» режим почти недостижим для работающего в мегаполисе человека, а тем более если он уже находится в состоянии стресса.
Можно сколько угодно говорить о важности полноценного ночного сна, но тот, кто способен обеспечить себе нормальный отдых, не ищет способы, как избавиться от состояния раздражительности и нервозности. Один из первых признаков хронического стресса — нарушение сна. Дефицит магния, который вызывается повышенным расходом элемента во время стресса, способствует нарушению синтеза серотонина и мелатонина — гормонов, обеспечивающих регуляцию сна и бодрствования. В результате человек вначале долго не может заснуть, а затем просыпается не выспавшимся и раздраженным. Тогда в ход идут, как правило, различные успокоительные средства, которые помогают далеко не всегда, особенно если первичная проблема — недостаток магния, усиливающий проявления стресса, — остается нерешенной. Нехватка этого важного микроэлемента может привести к развитию психических расстройств и апатии. Лишь при достаточном уровне магния в организме происходит правильный синтез мелатонина — гормона сна. Также магний влияет на регулирование и замедление метаболических процессов в ночное время, обеспечивая более качественный отдых.
По данным исследований, до 75% населения не получает с пищей достаточное количество этого макроэлемента[6]. Причина — современные стереотипы питания: много рафинированной высокоуглеводной пищи, мало зелени, орехов, отрубей, цельных злаков… Все это накладывается на ритм жизни, полной психоэмоциональных нагрузок.
Магний неплохо сочетается с успокоительными средствами растительного происхождения. В частности, для быстрого выхода из состояния нервозности могут помочь препараты на основе пассифлоры. А вот известные всем валериана и пустырник действуют хотя и надежно, но медленно — они обладают накопительным эффектом, который проявляется спустя две–три недели приема. Поэтому иногда бывает важно подобрать средство, сочетающее в себе и «быстрые», и «медленные» компоненты.
В современных реалиях избежать стресса невозможно, а благие советы врачей о необходимости привести в норму режим дня и поддерживать размеренный образ жизни, не подкрепленные практической помощью, нередко вызывают лишь грустную улыбку. Повысить устойчивость к стрессу, снизить раздражительность и тревожность помогают препараты с магнием. Это вещество регулирует деятельность центральной нервной системы, а следовательно, способствует нормализации сна, улучшению внимания и памяти, снижению возбудимости и раздражительности.
Раздражительность присуща живым организмам. Изначально раздражение было простой биологической реакцией на воздействие неприятного или опасного тела. Сегодня раздражение трактуется обществом глубже, выделяется его психологический аспект. Многих интересует, почему возникает внутреннее раздражение по поводу и без, а также как именно с ним можно бороться. О том, какие есть простые и эффективные способы решения проблемы повышенной раздражительности, АиФ.ru рассказала психолог Ирина Маслова-Семенова.
Почему возникает раздражение?
Главная причина возникновения раздражения — это расхождение ожиданий и реальности. Все мы видели эти смешные картинки с товарами из интернета, когда на фото платье сидит идеально, а в жизни это мешок для картошки. В таких случаях вы часто испытываете возмущение и недовольство из-за того, что кто-то или что-то не оправдывает ваших ожиданий.
Когда возникает раздражение, человек говорит:
— Как такое могло произойти?
— Не ожидала, что такое может быть!
— Не могу поверить!
— Это несправедливо, неправильно.
Раздражение — это солдатик, который помогает вам нейтрализовать боль. Внутри вас есть какая-то боль, которая постоянно там находится. Например: «Я не могу исправить людей. Я молодец и святая, а все какие-то не очень умные». И с этим боль и связана. Либо у вас есть какая-то жизненная история, которая постоянно вызывает у вас болезненные ощущения или недовольство, и через раздражение вы частично от нее избавляетесь.С одной стороны, это хороший солдатик. Если вы почувствовали раздражение, то должны себе сказать: «Ага, у меня накопилось много неприятного внутри, это надо куда-то выплеснуть».
Ждать, что раздражитель вдруг изменится, не стоит. Если внутри есть причины, чтобы раздражаться, я называю их звоночками, то вы немедленно найдете новый объект, из-за которого начнете это делать.
Если вы научитесь к таким звонкам прислушиваться, сможете использовать эти сообщения и лучше осознавать свое тело, а также научитесь правильно использовать эти сообщения, вы сможете избавиться от раздражения.
Эффективные варианты борьбы
Советы на тему того, как избавиться от раздражительности, довольно просты и легко выполнимы при желании. Итак, вариант первый — убираем информационный шум. Сделать так, чтобы напряжение в головном мозге изначально не накапливалось или накапливалось в меньшей степени, чем это происходит ежедневно. Для этого нужно обратить внимание на базовый уровень выживания и образ жизни. На этом этапе нужно просто восстановить силы, которые помогут справляться со стрессом.
Здоровый сон. Желательно после 19:00 отключать дома вай-фай, не смотреть сложное кино, постараться отключить информационный шум. Принять теплую ванну и до 23:00 лечь спать. Беруши, повязка на глаза помогут быстрее уснуть.
Спорт. Для начала достаточно ввести 2-минутную зарядку по утрам в проветриваемом помещении. Если есть возможность ходить 2-3 раза в неделю на любую тренировку, то обязательно это надо делать.Обязательные прогулки на свежем воздухе. Кислород необходим телу для питания буквально каждой клеточки, с ним организм получает больше энергии для своей нормальной жизнедеятельности. Достаточно ввести прогулки перед сном, например, в ежедневный рацион, как вы заметите, что цвет лица стал ровнее, самочувствие улучшилось, поднялось настроение. Да и высыпаться будет проще.
Вторая возможность избавиться от неприятных чувств и внутреннего гнева — это позволить чувствам выйти. В бассейне можно выразить свой гнев, например, активно размахивая руками, как будто бьете воду. Уехать в лес и покричать там. Порвать бумагу, побить подушку. Зачем это делать? Раздражение — это показатель того, что в теле включен инстинкт «нападать или убегать»: пока человек его не выплеснет, напряжение будет внутри тела и мозга.
Третий способ снять напряжение — поговорить с самим собой. Надо задать себе правильные вопросы, которые восстанавливают связь с реальностью. Например:
- Что фактически произошло или происходит, если убрать мои оценки, домыслы и переживания?
- Как происходящее опишет отстраненный человек, которому все равно?
Такой прицельный взгляд на свое внутреннее мироощущение помогает лучше себя понять и принять. А еще это способствует более детальному анализу ситуации. В дальнейшем организм автоматом, по привычке сам будет анализировать, стоит та или иная ситуация избыточных переживаний или нет.
Способ четвертый — включите здоровый эгоизм и сделайте что-то для себя. Дайте себе для начала 1 час в неделю на спокойный просмотр любимого кино, прогулку, встречу с другом, теплую ванну.
Пятый вариант избавления от раздражения — изучение его истинных мотивов. Хорошо работает, если вас раздражают какие-то качества в людях. Воспользуйтесь этим чувством как подсказкой. Разберите раздражителя по принципу зеркала. Спросите у себя: «Это я или анти-я? Я тоже так хочу, но не позволяю себе?» Часто бывает так, что может раздражать беспечный человек, который живет для себя, потому что мы такое себе не позволяем. Такие осознания помогают изменить выводы о себе и дают новые решения. Вы сами не заметите, как вместо уборки дома ушли кормить голубей в парк, и с радостью осознаете, что уже давно не раздражались.
Как бороться со вспыльчивостью? | Психология
Чтобы ответить на вопрос о том, как бороться со вспыльчивостью, надо понять ее природу. Любое проявление человеческих эмоций — это ответ нервной системы на раздражение. Несвойственная вам невоздержанность в высказываниях, категорическое несогласие со всем, что происходит вокруг, внезапные вспышки ярости — это, как правило, результат нервного перенапряжения. В этом случае достаточно просто отдохнуть, заняться любимым делом, закончить неприятную работу — и все встанет на свои места. Когда у человека неприятности, любая мелочь может выбить его из колеи. Однако стрессы могут провоцировать и серьезные заболевания, поэтому, заметив неприятные изменения в характере, нелишним будет проконсультироваться с доктором.
Психологи утверждают, что если не давать негативным эмоциям выплеснуться, то состояние может только усугубиться, и в конечном итоге человек «уйдет в себя». В нем начинает культивироваться ненависть ко всем, кто его окружает. С другой стороны, чрезмерная вспыльчивость перерастает в привычку и становится неотъемлемой чертой характера. Как найти «золотую середину» и не превратиться в тирана или мизантропа? Ответ прост и сложен одновременно: надо научиться контролировать свои эмоции.
Вспыльчивость часто бывает следствием того, что человек неудовлетворен, в первую очередь, собой. Он может быть вполне успешен, но при этом испытывает внутренний дискомфорт. Помочь побороть комплексы в этом случае могут близкие люди. Иногда бывает достаточно просто озвучить то, что, казалось бы, понятно всем: «Ты успешен! Ты добился того-то и того-то!». Когда вопрос касается себя, выделить главное в суете будней бывает очень трудно, а расставленные кем-то акценты позволяют по-иному оценить собственную жизнь.
Есть несколько способов того, как бороться со вспыльчивостью. Если человек осознает, что такая проблема есть, то эту черту характера победить можно. В основе одного из методов лежат три этапа: анализ ситуации, вывод и корректировка собственного поведения на основе анализа и вывода. Проанализируйте, по какой причине вы вышли из себя. Возможно, вы не можете «принять» человека, возможно, его действия. Если дело в личности, то постарайтесь свести контакты в неприятным вам человеком к минимуму. Если вас раздражают чьи-то определенные слова или поступки, так прямо и скажите об этом. Человек может и не догадываться о том, что его манера поведения неприемлема для вас, поэтому откровенный разговор иногда помогает наладить общение.
Если причина вспыльчивости в завышенных требованиях и к себе, и к окружающим, постарайтесь понять, что все люди разные. Что для одного — норма, для другого — подвиг. Пытаться переделать других — дело неблагодарное. Правильнее будет — начать с себя. Вспышки агрессии губительны, прежде всего, для вас. Положите в карман какую-то приятную на ощупь вещичку, пусть это будет ваш талисман. Это может быть камушек, привезенный с моря, или бусинка. В тот момент, когда вы почувствуете, что вот-вот сорветесь, прикоснитесь к талисману и вспомните о приятных моментах, связанных с ним. И, главное, постарайтесь принимать людей такими, какие они есть, тогда и вам, и окружающим жить станет легче.
Эффективные способы избавиться от ульев
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает
Крапивница — это зудящая, иногда комковатая сыпь, которая появляется на поверхности кожи человека. Это состояние, также известное как волдыри, рубцы или крапивница. Медицинский термин для крапивницы — крапивница.
Сыпь, возникающая при крапивнице, может вызывать сильный зуд и распространяться на большие участки тела.
Хотя симптомы крапивницы могут вызывать сильное раздражение, существует множество способов лечения, успокоения и избавления от крапивницы.В большинстве случаев сыпь проходит в течение нескольких дней.
Крапивница — это заболевание кожи, которое обычно проявляется зудящей сыпью. Есть несколько разных типов ульев, хотя эффекты в основном одинаковы.
Типы крапивницы включают:
Острая крапивница . Эта сыпь длится менее 6 недель и обычно возникает из-за неблагоприятной или аллергической реакции на определенные продукты или лекарства. Инфекции и укусы насекомых также могут вызывать этот тип сыпи.
Хроническая крапивница и ангионевротический отек . Эти высыпания держатся более 6 недель. Сыпь может быть вызвана основным заболеванием, например заболеванием щитовидной железы, раком или гепатитом.
Хроническая крапивница и ангионевротический отек — более тяжелая форма крапивницы, чем острая крапивница, поскольку она может распространяться на различные части тела, включая легкие, мышцы и желудочно-кишечный тракт. Ангионевротический отек обычно не вызывает зуда, но вызывает более глубокий отек кожи.
Физическая крапивница .Это связано с раздражением кожи. Сильная жара или холод, чрезмерное пребывание на солнце, чрезмерное потоотделение или трение кожи одеждой во время упражнений могут привести к вспышке. Эта сыпь редко распространяется за пределы исходного места.
Дерматографизм . Это состояние возникает, когда крапивница возникает из-за расчесывания или сильного трения кожи.
Вспышка крапивницы возникает, когда высокие уровни гистамина и других химических веществ попадают в кожу, вызывая сыпь и другие симптомы.
Высокий уровень гистамина приводит к тому, что кровеносные сосуды в пораженной области открываются и начинают течь. Образующаяся жидкость в тканях вызывает отек и зуд.
Различные триггеры могут вызвать у человека вспышку крапивницы. Некоторые общие причины включают:
- аллергическая реакция на пищу, укус насекомого или животное
- реакция на раздражитель растений, например крапиву
- изменение температуры
- пребывание на солнце
- инфекцию, например грипп или простуда
- некоторые лекарства
- консерванты и пищевые добавки
Аспирин и ибупрофен, некоторые лекарства от артериального давления (ингибиторы АПФ) и кодеин — это лекарства, обычно связанные с крапивницей.
Если у человека началась крапивница, ему важно знать, что вызвало реакцию. Некоторые факторы могут усугубить симптомы крапивницы, в том числе:
- алкоголь
- кофеин
- стресс
- перегрев
Крапивница в какой-то момент в течение жизни поражает от 15 до 20 процентов людей. Они чаще встречаются у женщин и детей, чем у мужчин.
В большинстве случаев люди используют домашние средства для лечения крапивницы и не обращаются за медицинской помощью или вмешательством.К эффективным домашним средствам от крапивницы относятся:
- Холодный компресс . Можно приложить к пораженному участку прохладную влажную ткань. Это снимет зуд и уменьшит воспаление. Холодный компресс можно использовать по мере необходимости.
- Купание в растворе против зуда . Ванны из овсянки и пищевой соды успокаивают кожу и снимают раздражение. Добавление гамамелиса в ванну — еще одно эффективное домашнее средство.
- Нанесение алоэ вера .Целебные свойства алоэ вера могут успокаивать и уменьшать крапивницу. Однако рекомендуется провести кожную пробу перед нанесением алоэ вера на всю пораженную область.
- Избегать раздражителей . Это включает в себя парфюмерию, ароматное мыло или увлажняющие кремы, а также избегание солнечных лучей. Человек также должен сохранять спокойствие и носить свободную удобную одежду.
Некоторые люди с хронической крапивницей сообщают об уменьшении симптомов при приеме добавок витамина D.
В более тяжелых случаях крапивницы может быть предпочтительнее лечение.Некоторые безрецептурные варианты включают:
- антигистаминные препараты для уменьшения зуда
- стероидные таблетки, такие как преднизон
- лосьон для каламина
- дифенгидрамин, например Benadryl
При более тяжелых и стойких крапивницах врач может направить человек к дерматологу.
Тяжесть вспышки крапивницы может варьироваться от человека к человеку, и хотя большинство людей смогут справиться со своими симптомами дома, в некоторых случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Человек должен обратиться к врачу, если:
- симптомы длятся более нескольких дней
- симптомы со временем ухудшаются
- сыпь болезненная или оставляет синяк
- симптомы мешают повседневной жизни
- человек испытывает головокружение
- горло или лицо начинает опухать
- затрудняется дыхание
- у человека стеснение в груди
Врач осмотрит сыпь и задаст вопросы, чтобы попытаться определить причину.Анализы крови и тесты на аллергию могут использоваться для исключения определенных причин.
Крапивница обычно хорошо поддается лечению и сама по себе не вызывает осложнений. Однако в более тяжелых случаях может возникнуть ангионевротический отек.
Ангионевротический отек — это скопление жидкости в слоях кожи, которое вызывает отек и может поражать глаза, губы, руки, ноги и гениталии. Могут быть прописаны лекарства для снятия отека и его уменьшения.
Повторяющиеся ульи могут негативно повлиять на качество жизни человека, заставляя его чувствовать стресс или тревогу и даже приводить к депрессии.Человек должен всегда говорить с врачом, если крапивница влияет на качество его жизни.
Некоторые из домашних средств, перечисленных в этой статье, доступны для покупки онлайн.
Как избавиться от клещей
В этой статье:
Многие люди озабочены избавлением от клещей из-за шумихи вокруг аллергии, связанной с клещами. Большая часть этой шумихи связана с клещом домашней пыли, но, согласно исследованию, опубликованному в «Анналах аллергии», ушные клещи являются такой же причиной для беспокойства при лечении аллергии, как и пылевые клещи.Настоящим источником аллергических реакций у людей является не присутствие клещей и даже не их укусы, а не присутствие клещей в фекалиях. Да, причина, по которой вы так много нюхаете, может быть вызвано вдыханием слишком большого количества фекалий клещей. Это хороший повод избавиться от клещей, не так ли?
Статьи о клещах
Пылевые и ушные клещи — это даже не половина. Два других клеща, которые, кажется, вызывают у людей проблемы, — это паутинный клещ и чесоточный клещ; один питается растениями, а другой — вами; от обоих клещей относительно легко избавиться.Поскольку это широкий обзор методов лечения клещей, мы кратко рассмотрим четыре проблемы с клещами, о которых сообщают чаще всего (пылевые клещи, ушные клещи, чесотка и паутинные клещи), а также предоставим ссылки на статьи, посвященные лечению именно этих клещей. ,
Виды клещей и средства для лечения клещей
Избавление от пылевых клещей (Dermatophagoides)
Устранение пылевых клещей требует сочетания хорошей уборки и тщательного выбора тканей, которыми вы будете обставлять свой дом.Вытирание пыли с мебели, мытье ковров и химчистка тканей — наименее токсичные варианты лечения пылевого клеща. Уделяйте особое внимание своим коврам, потому что именно там скапливается органическая пыль (пищевые клещи). Вы также можете уменьшить популяцию пылевых клещей, выбрав неорганические ткани или хлопковые простыни с большим количеством нитей для отделки дома и спальни. Накрытие матраса наматрасником из латексной резины также поможет избавиться от пылевых клещей.
Избавление от ушных клещей (Otodectes cynotis)
Избавиться от ушных клещей у вашего питомца зачастую так же просто, как нанести минеральное масло на уши кошки или собаки.Нанесите минеральное масло с помощью пипетки или ушного шприца (показано справа) и аккуратно помассируйте внутреннюю часть ушей вашего питомца большими пальцами, прижимая пальцы к «пушистой стороне» ушей, чтобы удерживать рычаг. Убедившись, что вы покрыли уши, позвольте вашему питомцу самостоятельно вытряхнуть масло. Вы можете сделать это на улице, чтобы минеральное масло (и ушная сера) не попало на вашу мебель или ковер, так как это болезненно чистить.
Чтобы избавиться от чесотки (Sarcoptes scabiei)
Местное нанесение серы, часто известное как чесоточные клещи, является, пожалуй, наименее токсичным средством, которое я могу порекомендовать для избавления от чесотки.Линдан, возможно, является наиболее распространенным лекарством для местного применения, используемым для уничтожения чесотки или чесоточных клещей, но я предпочитаю серу, потому что она столь же эффективна и относительно нетоксична по сравнению с другими пестицидами, используемыми для борьбы с чесоткой. Кремы с серой (1% -5%) можно приобрести без рецепта в местной аптеке, но перед началом лечения зуда серой рекомендуется посетить врача
Избавление от паутинных клещей, широко известных как двупятнистые клещи (Tetranychus urticae)
Лучше всего проводить путем внедрения других хищных клещей.Не все клещи вредны для вашего сада, хотя многие так думают. Существует множество хищных клещей, доступных по почте, которые вы можете выпустить в свой сад или теплицу, чтобы безопасно и эффективно (без использования химикатов) избавиться от паутинного клеща. Виды клещей, которые охотятся на двупятнистых или «паутинных клещей»: Phytoseiulus persimilis, Phytoseiulus longipes и Ambylesius californicus — и это лишь некоторые из них.
Следует иметь в виду, что полностью избавиться от ушных и пылевых клещей невозможно.
Считается, что ушные клещи могут выжить без хозяина в течение нескольких месяцев, что делает даже самые ухоженные приюты для животных особенно восприимчивыми к заражению ушными клещами. От пылевых клещей невозможно избавиться полностью из-за постоянного присутствия в домах органических веществ и пыли. Лучшее, что вы можете сделать, — это ограничить популяцию пылевых клещей, либо уменьшив количество органических тканей в вашем доме, либо заменив органические ткани синтетическими тканями, либо даже полностью заменив ткани другими материалами (т.е.деревянные полы вместо ковролина).
Химическая и нехимическая борьба с клещами
Перметрин, пожалуй, наиболее широко используемый пестицид для лечения блох, клещей, чесоточных клещей, головных вшей и других вредителей человека.
Хотя перметрины не проявляют непосредственных признаков токсичности, их присутствие в окружающей среде чрезвычайно токсично для рыб и кошек.Никогда не используйте пестициды перметрин на кошках или рядом с ними, особенно для избавления от ушных клещей. EPA классифицировало перметрины как потенциально канцерогенные, поскольку некоторые исследования показали повышенную частоту рака легких у лабораторных мышей, подвергшихся воздействию перметринов. Учитывая потенциальный вред, который перметрины могут нанести млекопитающим и рыбам, вы можете рассмотреть следующие способы борьбы с клещами, прежде чем прибегать к использованию этого пестицида.
Инсектицидные мыла обычно наиболее эффективны против клещей, которые считаются вредителями сада, таких как паутинный клещ, двупятнистые клещи и широкие клещи.
Инсектицидное мыло — это не более чем мягкое мыло, такое как Dove или кастильское мыло доктора Боннера (которое вы можете купить на Amazon), разбавленное изрядным количеством воды (обычно 1 чайная ложка на каждый литр воды), налитое в распылитель , Применение мыла к растениям, которые подвержены заражению клещами (и другими насекомыми, такими как тля), нарушит клеточные функции клеща и убьет его.
Горячая вода убивает практически все, включая клещей.
Если вы недавно лечили своих питомцев от ушных клещей, их постельное белье и любое другое белье, с которым они контактировали, рекомендуется стирать в горячей воде (при этом обязательно проверьте бирку для стирки). Пылевые клещи заслуживают подобного полка. Чтобы помочь контролировать популяцию пылевых клещей, вы можете регулярно чистить ковер паром и стирать постельное белье в горячей воде.
Борьба с естественными клещами
Сера очень хорошо убивает клещей и особенно полезна при лечении чесотки и / или чесоточных клещей.
Acnotex, Sulforcin и Liquimat — это всего лишь несколько брендов серы для местного применения, которые продаются без рецепта. Серу нельзя использовать на чувствительной коже, а в редких случаях, когда сера не может быть использована, крем или лосьон с перметрином, возможно, придется заменить в качестве основного средства борьбы с клещами.
Масло чайного дерева также используется для лечения чесоточных клещей и / или чесотки.
Масло чайного дерева — натуральное вяжущее средство, которое набирает популярность среди основных косметических компаний. Масло чайного дерева часто сочетается с маслом лаванды для лечения ряда кожных заболеваний, но может быть смешано с алоэ для успокоения кожи и лечения чесотки. Мы рекомендуем масло чайного дерева ArtNaturals от Amazon.
Посетите нашу страницу в Facebook, чтобы обсудить эту статью!
.Тонзиллит — это инфекция миндалин, которая часто (но не обязательно) вызывает боль в горле и жар. Существует 3 основных типа тонзиллита: острый, подострый и хронический. Острый тонзиллит может иметь бактериальное или вирусное (75%) происхождение. Подострый тонзиллит (который может длиться от 3 недель до 3 месяцев) вызывается бактерией Actinomyces. Хронический тонзиллит, который может длиться длительное время, если его не лечить, почти всегда имеет бактериальный характер.Абсцесс может развиться латеральнее миндалины во время инфекции, обычно через несколько дней после начала тонзиллита. Это называется перитонзиллярным абсцессом (или ангиной). В редких случаях инфекция может распространяться за пределы миндалин, что приводит к воспалению и инфицированию внутренней яремной вены, что приводит к распространению инфекции сепсиса (синдром Лемьера). В хронических / рецидивирующих случаях или в острых случаях, когда небные миндалины становятся настолько опухшими, что нарушается глотание, может быть выполнена тонзиллэктомия для удаления миндалин.Пациенты, у которых были удалены миндалины, безусловно, все еще защищены от инфекции остальной частью иммунной системы. Бактерии, питающиеся слизью, которая накапливается в ямках (называемых «криптами») миндалин, могут образовывать беловато-желтые отложения, известные как тонзилолиты. Они могут издавать запах из-за присутствия летучих соединений серы.
Причины тонзиллита
Бактериальный тонзиллит может быть вызван стрептококковыми бактериями группы А, что приводит к ангины. Вирусный тонзиллит может быть вызван многочисленными вирусами, такими как вирус Эпштейна-Барра (причина инфекционного мононуклеоза) или аденовирус.Иногда тонзиллит вызывается суперинфекцией спирохеты и трепонемы, в данном случае это называется стенокардией Винсента или стенокардией Плаут-Винсента. Хотя тонзиллит связан с инфекцией, в настоящее время неизвестно, вызваны ли опухоль и другие симптомы самими инфекционными агентами или иммунным ответом хозяина на эти агенты. Тонзиллит может быть результатом аберрантных иммунных ответов на нормальную бактериальную флору носа.
Симптомы тонзиллита
Симптомы тонзиллита включают сильную боль в горле, которая может проявляться в виде отраженной боли в ушах, болезненного / затрудненного глотания, головной боли, лихорадки, озноба и изменения интонации, вызывающей «горячий картофельный» голос.Тонзиллит характеризуется признаками красных опухших миндалин, которые могут иметь гнойный экссудативный налет из белых пятен (т. Е. Гноя). Также могут быть увеличенные и болезненные шейные шейные лимфатические узлы.
Лечение тонзиллита
- Вирусная инфекция: Большинство случаев тонзиллита вызвано вирусной инфекцией, поэтому антибиотики не помогут. Единственное, что вы можете сделать, это принять лекарства, отпускаемые без рецепта, и позволить вирусу развиваться, а также принять меры для облегчения боли и воспаления.Восстановление может занять неделю или две.
- Лекарства: Лечение невирусного тонзиллита состоит из обезболивающих. Если тонзиллит вызван бактериями, назначают антибиотики, чаще всего используют пенициллин. Эритромицин используется у пациентов с аллергией на пенициллин. Принимайте ацетаминофен (Тайленол и другие) или ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие), чтобы снизить температуру и уменьшить боль. Из-за риска синдрома Рея — потенциально опасного для жизни заболевания — не давайте аспирин детям младше двенадцати лет.Ибупрофен или другие анальгетики могут помочь уменьшить отек и воспаление, что облегчит боль и позволит пациенту быстрее глотать жидкости.
- Местные анестетики: Во многих случаях тонзиллита боль, вызванная воспаленными миндалинами, требует назначения местных анестетиков для временного облегчения. С этой целью часто назначают вязкие растворы лидокаина.
- Соленая вода: Полощите горло теплой соленой водой, чтобы помочь справиться с этим состоянием.Смешайте ¼ чайной ложки соли с восемью унциями теплой воды, прополощите горло и затем выплюньте воду; не глотай. Делайте это несколько раз в день, пока боль не утихнет.
- Горячие жидкости: Вы также можете пить теплые успокаивающие жидкости, такие как суп, бульон и чай. На этой ноте пейте больше теплой жидкости.
- Мед и лимон: Используйте раствор меда и лимона. Смешайте мед и лимон по вкусу в стакане горячей воды. Дайте ему остыть до комнатной температуры, прежде чем пить.Мед покрывает и успокаивает горло, а лимон помогает уменьшить количество слизи. Не добавляйте мед или кукурузный сироп в напитки для детей младше одного года.
- Пастилки и леденцы: Пососите леденцы или леденцы. Это стимулирует выработку слюны, которая, в свою очередь, омывает и очищает горло.
- Увлажнение воздуха: Добавление влаги в воздух может уменьшить раздражение горла и облегчить сон. Обязательно меняйте воду в увлажнителе воздуха ежедневно и очищайте устройство не реже одного раза в три дня, чтобы предотвратить рост вредной плесени и бактерий.
- Защита от загрязнителей: Избегать дыма и других загрязнителей воздуха. Дым вызывает раздражение горла.
- Дайте голосу отдохнуть: Разговор может вызвать еще большее раздражение горла и временную потерю голоса (ларингит).
- Тонзиллэктомия: Хронические случаи могут указывать на тонзиллэктомию (хирургическое удаление миндалин) как на вариант лечения. Хирургическое удаление миндалин (тонзиллэктомия) у взрослых требуется редко. В детстве операция может быть рекомендована, если у ребенка было семь или более серьезных инфекций горла в течение одного года, пять или более серьезных инфекций горла каждый год в течение двухлетнего периода и три или более серьезных инфекции горла каждый год в течение трех лет. период.Тонзиллэктомия также может быть рекомендована для лечения абсцесса, который не улучшается при лечении антибиотиками или если опухшие миндалины блокируют дыхание. Тонзиллэктомия обычно проводится в амбулаторных условиях. Это означает, что вы или ваш ребенок сможете пойти домой в день операции. Как всегда, полное выздоровление может занять до двух недель.
- Гигиена: Микробы, вызывающие вирусный и бактериальный тонзиллит, заразны. Частое мытье рук — лучший способ предотвратить все виды инфекций, включая тонзиллит.Часто мойте руки и поощряйте своих детей делать то же самое.
- Здравый смысл: Применяются и другие меры предосторожности, основанные на здравом смысле. Кашляйте или чихайте в салфетку и утилизируйте отходы должным образом. Не делитесь стаканами или столовыми приборами. Наконец, избегайте тесного контакта с больными.
Таким образом, большинство случаев тонзиллита вызвано вирусом и лечатся дома с помощью безрецептурных средств от боли в горле. Реже тонзиллит вызывается бактериальной инфекцией, поэтому необходимы антибиотики.Одно время удаление миндалин (тонзиллэктомия) было обычным лечением рецидивирующего тонзиллита. Сегодня операция рекомендуется только в том случае, если тонзиллит не проходит с помощью других методов лечения.
Щелкните здесь, чтобы узнать, как избавиться от тонзиллита.
,Келоиды — это скопления рубцовой ткани на коже. Обычно они образуются и разрастаются после ран, проколов, ожогов или пятен.
У некоторых людей эта рубцовая ткань более выражена и темнее, чем остальная часть их кожи.
В зависимости от внешнего вида некоторые люди могут захотеть избавиться от имеющихся келоидов.
Есть несколько способов сделать это. Вы можете попробовать несколько из этих домашних методов, прежде чем обращаться к дерматологу за рецептом или без рецепта.
Домашние средства
Аспирин
Обзор 2013 года и исследование 2015 года показывают, что местное применение таблеток аспирина может помочь в лечении келоидов. Исследования показали, что при применении аспирин предотвращает попадание клеток, способствующих образованию рубцов, в келоидный участок. Таким образом уменьшается пигментация и размер келоидов.
Чтобы попробовать это средство:
- Раздавите три-четыре таблетки аспирина.
- Смешайте их с достаточным количеством воды, чтобы образовалась паста.
- Нанесите их на келоид или рану.Оставьте на час или два, затем смойте.
- Повторяйте один раз в день до достижения желаемых результатов.
Чеснок
Согласно дерматологическому отчету 2011 года, этот корнеплод действует так же, как аспирин. Он блокирует проникновение определенных ферментов в участок, который способствует накоплению тканей и пигментации. Со временем приложение может осветлить шрамы.
Для использования этого метода:
- Возьмите два-три свежих зубчика чеснока и раздавите их.
- Нанесите на келоидную область и оставьте на 15 минут.
- Смыть водой и нанести увлажняющий крем.
- Прекратите использование или сократите время нанесения, если чеснок обожжет кожу.
Мед
Мед содержит противовоспалительные соединения, которые могут помочь уменьшить келоиды. Мед был упомянут в обзоре 2015 года за его лечебный потенциал, особенно в отношении келоидов. Это привлекательная натуральная альтернатива без потенциальных вредных побочных эффектов, обнаруживаемых у кортикостероидов или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин.
Для этого метода:
- Нанесите на место немного сырого меда — рекомендуется натуральный мед. Пусть посидят.
- Смойте позже, если участок станет липким.
- Наносите повторно по мере необходимости. Рекомендуется использовать его не реже двух-трех раз в день, пока не получите желаемый результат.
Лук
Довольно много исследований подтверждают использование лука для лечения келоидов. Исследование 2013 года показало, что использование экстракта лука предотвращает попадание фибробластов — клеток, которые производят рубцовую ткань, в кожу.
Другое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что гель с экстрактом лука ускоряет заживление и уменьшает высоту рубцов. В испытании 2011 года он уменьшил пигментацию. Скорее всего, это связано с содержанием в нем кверцетина, флавонола с антиоксидантными свойствами.
Чтобы использовать это средство:
- Нарежьте небольшую луковицу на мелкие кусочки. Подойдет красный, белый или желтый.
- Выдавите сок чистой тканью.
- Нанесите сок на келоидную область и дайте ему высохнуть.
- Полоскание. Применяйте три-четыре раза в день, пока не увидите желаемый результат.
Лечебные процедуры
Крем с ретиноидами
Крем с ретиноидами является производным витамина А или ретинола. Клинически доказано, что крем, как и натуральные средства, такие как чеснок или лук, уменьшает келоидный вид.
Обязательно следуйте инструкциям на приобретенном вами креме с ретиноидами.
Силикон
Силиконовый гель или пластинки могут быть рекомендованы вашим врачом.Исследование 2013 года показало, что они столь же эффективны, как и крем с ретиноидами. Следуйте инструкциям или указаниям на силиконовом продукте, который вы покупаете, или данным вашим врачом.
Инъекции стероидов
Известно, что инъекции стероидных противовоспалительных средств помогают при келоидных рубцах. Однако было показано, что они более эффективны после серьезного лечения келоидов. Это включает хирургическое удаление рубцов, лазерное лечение и многое другое, как было отмечено в исследовании 2014 года.
Комбинация различных инъекционных стероидов также оказалась более успешной в анализе 2012 года.Однако сообщалось о 80-процентной частоте рецидивов. Поговорите со своим врачом об использовании инъекционных стероидов в сочетании с хирургическим вмешательством, лазерным удалением или другими операциями.
Если вы знаете, что у вас могут развиться келоиды, есть способы предотвратить их появление. Если у вас уже появились келоиды, можно принять определенные меры, чтобы предотвратить их развитие.
Избегайте косметической хирургии
Хотя некоторые операции необходимы, избегайте таких процедур, как косметическая хирургия.Хирургические изменения кожи могут вызвать келоиды. Если у вас остались келоиды в результате операции или вы думаете, что можете их заболеть, подумайте об операции еще раз. Это особенно актуально, если операция не предназначена для спасения вашей жизни или необходима для улучшения вашего здоровья.
Избегайте (больше) татуировок и пирсинга
Татуировки и пирсинг — очень вероятная причина келоидов. В каком-то смысле их можно считать ненужной операцией. Тщательно подумайте, хотите ли вы келоидов или нет, если вы вкладываете больше денег в татуировки или пирсинг.
Избегайте выщипывания кожи и появления прыщей.
Постарайтесь предотвратить появление прыщей на коже. Воспаление, вызванное этими обострениями, может привести к образованию келоидов.
Келоиды совершенно безвредны. Их наличие не должно сказаться на вашем здоровье. Их воздействие чисто косметическое. Они являются результатом преувеличенной формы естественных процессов рубцевания тела.
Домашние средства могут немного помочь с келоидами. Они могут уменьшить размер и пигментацию, делая их менее заметными.Это особенно актуально, если вы используете домашние средства сразу после получения раны, прокола или ожога.
Если келоиды не улучшаются с помощью домашних средств, поговорите со своим врачом о других методах лечения. Они могут включать безрецептурные или предписанные кремы и гели.
Хирургическое или лазерное удаление также является успешным вариантом лечения, если другие методы не работают. Однако имейте в виду, что независимо от метода лечения келоидов, если они возникают, у них очень высока вероятность возвращения.