Как простить мужчину: Простить мужчину, как? – Гузель Хуснуллина (Махортова) – Блог – Сноб

Простить мужчину, как? – Гузель Хуснуллина (Махортова) – Блог – Сноб

К середине жизни душа многих женщин заполнена до отказа обидами, горечью разочарований.   И тогда она понимает, что наступил момент выбора. Ожесточиться или нет.

   Ожесточение может привести  к отказу от развития женственности. Озлобившееся существо среднего пола — картина не очень-то привлекательная. Но, если не ожесточиться, что тогда? 

Простить, чтобы двигаться легко и изящно по жизни дальше!

 Инициация в зрелую женственность не возможна без прощения, точно так же, как и способность любить, не возможна без способности прощать.

К прощению призывает нас православие. Но мало, кто знает, что прощение есть психологическая работа, не менее важная, чем любить, верить, надеяться, ждать.

  Детокс прощения – вот что необходимо нам в минуты, когда мы сгибаемся под бременем невыплаканных слёз, гнева и ярости, запертых, словно тигры в клетке. Простить, когда за плечами разбитое сердце, рухнувший брак, мечты, которым не суждено сбыться – сложно. Бесполезно тысячи раз повторять: «Прощаю!». Ярость остаётся, а память предательски подсовывает болезненные эпизоды.

Инфантильная женщина, считающая, что быть женщиной – значит быть удобной для окружающих, часто не замечает манипуляций и нарушений границ. Или понимание психологического  вторжения —  использования происходит через некоторое время. Тогда женщину может накрывать  бессильная злоба. Но поезд ушёл. Прецедент создан. Она сама по умолчанию позволила с собой так обращаться. Это вовсе не означает, что нужно искать правых и виноватых, открыть охоту на ведьм. Нет.  Ярость, обида говорят  о необходимости отправиться в глубины бессознательного в поисках  травмированных  зон души и дверей, открывающихся для  мужчин-хищников.

Для того, чтобы не накапливать груз обид, важно уметь мгновенно реагировать на обидчика.  Но слишком хорошие девочки приучены терпеть и быть милыми, или, по крайне мере, казаться такими.

Инфантильной женщине сложно открыто выражать агрессию,  потому что  есть привычка её подавлять. Подавление естественных эмоций притупляет инстинкт самосохранения и интуицию.

 Любой мужчина скажет, что победы в социуме не возможны без агрессии. В то время, как девочкам твердят о необходимости послушания, понимания и терпения. Этой установкой в том числе и определяется, что процент депрессии у женщин гораздо выше, чем у мужчин.

Реализация в социуме не возможна без контакта с агрессией. Но инфантильной женщине на определённых этапах жизни  ещё предстоит с ней встретиться и подружиться.

Наивная женщина бесконечно перебирает в памяти болезненные эпизоды, в которых отыгрывает обидчику причинённое зло. Ей не приходит в голову, что обидчик продолжает свою разрушительную работу уже в её душе. Грабитель  на этот раз забирает  бесценное время, энергию, которые пригодятся для новых отношений, проектов, увлечений, друзей.

Душа обиженной женщины напоминает вращение белки в колесе. Это приводит   к усталости и опустошению, цинизму, одиночеству, отказу от себя, полноценной жизни, в конце концов.

Отказываясь от мести, от бесконечного пережёвывания обид, необходимо понимать, что прощение не наступит сразу. Эта работа может занять много времени и сил. В работе прощения много уровней, несколько стадий. Важно понимать, что никогда душа не очистится от обид до состояния стерильности. Но это не должно останавливать нас в намерении простить.

 В процессе  прощения есть начало и конец.   

• Нужно остановить бесконечный бег мыслей по замкнутому кругу.
• Перестать думать об обидчике. Переключить внимание на другой объект, найти новое увлечение, отправиться в путешествие.
• После того, как удалось прекратить мысленно возвращаться к болезненным эпизодам, постарайтесь понять уязвимую часть вашей личности, притянувшую именно этого мужчину. Ответьте на вопрос: «Какой урок преподнёс вам обидчик, обнажив слабые места вашей души?».
• После того, как причина уязвимости найдена, попытайтесь найти лекарство для раненой души. Не старайтесь бросаться очертя голову в новые отношения, по принципу клин клином вышибают. Притянете такого же мужчину-хищника. Исключение всего лишь подтверждает правило.
• Дайте себе передышку, возьмите паузу. Одиночество и уединение могут стать прекрасным бальзамом для израненной души. Обратитесь к специалисту, близкой подруге, чтобы вместе с ней обсудить ситуацию.
• Изучите своего обидчика, постарайтесь понять его мотивы. Возможно, в отношениях с вами, он отыграл личную драму детства, предыдущих отношений.
• Не стоит излишне романтизировать обидчика, иногда нам причиняют боль, чтобы испытать удовольствие. Просто мужчина психологический садист. Тогда этот факт даёт повод перебрать истории своего детства и особенности ваших взаимоотношений с отцом.
• Когда причина, как в вас, так и в партнёре обнаружена, поблагодарите мужчину-хищника за урок. Но прежде чем закрыть за ним дверь, решите для себя, будет ли прощение полным, или вы хотите частичного, полного возмещения ущерба.
• Ограничьте общение с обидчиком, дистанцируйтесь от него.
• Пожалейте и отпустите того, кто причинил боль.

Пообещайте самой себе, что больше не дадите себя в обиду.        

Об искусстве прощения и о многом другом в моей книге.

          

На рынке достаточно много книг по популярной женской психологии, которые советуют, как выйти замуж. «Жила-была девочка, сама виновата. От наивной дурочки к зрелой женщине» рассматривает причины возникновения проблем, препятствующих самореализации и личностному росту женщины.

 Гузель предлагает читателям ответить на вопросы «Почему я не могу выйти замуж, выстроить гармоничные отношения», также рассматривает механизмы и этапы становления зрелой женственности, не сводя всю уникальность и многообразие женского к удачному замужеству и рождению детей.

 Тонкий, глубокий анализ клиентских историй, в которых, возможно, каждая из читательниц, узнав себя, почерпнёт полезное для психологических   изменений, столь необходимых в достижении целей, как в личной жизни, так и в карьере.

        Александр Кичаев, психолог, коуч, автор бестселлеров«Как сохранить семью или, когда лучше развестись», «Харизматичный лидер. Эффективный бренд коучинг на все случаи жизни», знаменитого тренинга «Секс и управление отношениями – мужской взгляд».Консультант проекта «Кадровый резерв — профессиональная команда страны» (администрация президента РФ и «Единая Россия»).

Мой инстаграм

 

 

10 ситуаций, когда можно понять и простить мужчину, и 10 — когда не стоит

У всех нас бывают проблемы в отношениях. Мы часто задаем себе вопросы: «Он изменится? А не будет ли хуже?» Разум и сердце твердят противоположные вещи, и в такие моменты не помешает серьезная оценка окружающей действительности. В этой статье вы найдете советы, как поступить в противоречивых ситуациях.

В первую очередь избавьтесь от чувства растерянности и желания убежать от проблем. Помните, что вам необходимо принять важное решение, от которого будет зависеть ваша жизнь.

AdMe.ru предлагает серьезно подумать, как можно действовать в ситуациях, которые часто приводят к ссорам или эмоциональным проблемам.

1. Ссоры или рукоприкладство?

Ссоры и разногласия в отношениях — это совершенно нормально. Все люди разные, и иногда ваше восприятие ситуаций просто не совпадает. Если ваш избранник может обидеться на ваши долгие сборы или на, как вам казалось, безобидную шутку — в этом нет ничего экстраординарного. Ссора неприятна, но ведь всегда можно помириться. Не бойтесь первой идти на перемирие, не бойтесь говорить сразу, что раздражает вас. Лучше провести конструктивную беседу, чтобы каждый из пары понял, какие границы не надо переходить, узнал особенности восприятия другого. Крепкие отношения — это обоюдная работа каждого участника.

Но некоторые ситуации не нужно прощать и тем более терпеть. Если ваш мужчина ударил вас — оправданий этому нет. Многие женщины долгое время терпят побои и принимают на веру совершенно абсурдную установку «сама напросилась». Если ваш партнер считает, что волен быть жестоким диктатором и может ударить вас за какую-то «провинность» — лучше сразу оборвать эти отношения. Синяки проходят, а психологическая травма может остаться на всю жизнь. Не бойтесь остаться в одиночестве, ищите помощи и поддержки у родственников, друзей, социальных организаций.

2. Странный юмор или дискриминация?

У вас бывало, что собеседник рассказывает шутку и начинает сам смеяться над ней взахлеб, а вы так и не поняли, в чем соль? Да, чувство юмора тоже у всех разное, и порой оно бывает очень специфическим. Если вы не понимаете, где смеяться в «Симпсонах», а ваш партнер хохочет над ними в голос, — что ж, возможно, придется более придирчиво выбирать комедию для совместного просмотра.

Но юмор не надо оправдывать специфичностью в том случае, если партнер смеется над шутками, оскорбляющими людей по половому, расовому, социальному признаку, над шутками про увечья и болезни. Постарайтесь объяснить ему, что такие шутки вызывают еще больше ненависти и нетерпимости в мире. Поощряя подобный юмор, человек усиливает дискриминацию определенных слоев населения планеты. И самой не стоит смеяться над очередным бородатым анекдотом про блондинок, а потом удивляться, почему женщин не воспринимают всерьез.

Если партнер будет доказывать, что над «такими» людьми нужно смеяться, изменить его будет невероятно трудно и, скорее всего, не под силу вам одной.

3. Забота или тотальный контроль?

Если ваш избранник встречает вас после работы и предлагает проводить до дома после свидания — тут можно только порадоваться, скорее всего, вы точно ему небезразличны.

Но если он запрещает вам встречаться с другими людьми без него, просит отчитываться о ваших действиях, когда вы на работе или дома одна, заставляет рассказывать пароли от ваших соцсетей, это уже похоже на манипуляцию и психологическое насилие. Тотальный контроль — это стремление подавить вашу волю. «Я делаю это ради твоего блага» и другие подобные фразы — лишь способ замаскировать это подавление. Отсутствие личного пространства приводит к стрессу и стремлению избавиться от него: заглушить алкоголем, подавлением эмоций и другими способами, которые причинят вам вред.

4. Подруги или «подружки»?

Ревность в разной мере присуща каждому из нас. Если у вашего молодого человека есть друзья и коллеги женского пола, с которыми он поддерживает приятельские отношения, — это еще не говорит о том, что он стремится вам изменить. Если вас напрягают эти контакты, опять-таки лучше честно в этом признаться. Предложите совместную прогулку с его подругами или поход в кафе. Скорее всего, он не будет против, ведь это замечательно, когда у человека есть много друзей и они все поддерживают между собой теплые отношения.

Но стоит насторожиться, если ваш партнер скрывает свое общение с другими девушками, постоянно переводит темы и буйно реагирует на вопросы о подругах. Если он не хочет знакомить вас, может, они вообще не знают о вашем существовании?

5. Нелюбовь к уборке или «место женщины у плиты»?

Так сложилось, но многих мужчин не приучили вести бытовые дела в семье. Он может не уметь готовить, не иметь привычки мыть за собой посуду и не понимать, как пользоваться стиральной машинкой. Если вы сильно устаете, занимаясь домашними делами, попробуйте прийти к компромиссу и разделить обязанности, постепенно приучая друг друга вместе поддерживать чистоту.

Но если мужчина открыто говорит, что уборка и готовка — это только ваши дела, и попрекает вас каждой пылинкой, то стоит начать беспокоиться. Позиция «твое место на кухне» совершенно нездорова. Скорее всего, он воспринимает вас как объект, а не как любимого человека.

6. Обида или наказание?

Человек — хрупкое создание, его чувства легко задеть. Иногда обида может быть очень болезненной, человеку нужно какое-то время «подуться» или побыть одному. Но в конце концов искренние чувства сотрут обиду, особенно если вы сами этому поспособствуете. Больше времени уделяйте рассказам о своих переживаниях, помогайте друг другу в трудную минуту. Помните, как легко обидеть вас и как легко вы можете обидеть другого.

Но, если обиды возникают постоянно, а разговоры и компромиссы ни к чему не приводят, вы можете иметь дело с манипулятором и психологическим насильником. Особенно когда обида сопровождается вашим «наказанием»: отказом давать деньги, потому что «вы не заслужили», бойкотированием, принудительным сексуальным воздержанием. Уважайте себя и не путайте хрупкую душу человека с насилием над собой. Никто не должен думать, что имеет право наказывать вас.

7. Отсутствие ласковых слов или оскорбления?

Многим хочется слышать слова любви и нежности каждый день. Но некоторые мужчины скупы на выражение чувств. Не стоит переживать, дело может быть в воспитании, установках из детства, особенностях личности. Помните, любовь кроется не в словах, а в поступках. Языков любви много, вместо слов сообщать о чувствах могут прикосновения, внимание, помощь и многое другое.

Но, если мужчина не просто не говорит вам о своих чувствах, а еще и обесценивает наедине или при посторонних, это нельзя оправдывать особенностями характера. Когда он оскорбляет вас в присутствии друзей, рассказывает историю, за которую вам стыдно, утверждает, что вы не справляетесь с «обязанностями», — это прямое обесценивание, манипулирование и психологическое насилие.

8. Усталость или паразитирование?

У каждого бывают сложные времена. Иногда нам просто необходимо взять тайм-аут и провести неделю или даже несколько недель пассивного отдыха.

Но если мужчина месяцами, а то и годами страдает после увольнения, ничего не делает по дому и весь день проводит у компьютера, то стоит открыть себе и ему глаза на происходящее. Может быть, у вашего партнера тяжелая депрессия, тогда надо обратиться за помощью к врачу и, конечно, помогать любимому выйти из кризиса. Но не забывайте, что это могут быть обычные лень, нарциссизм и паразитирование.

9. Ненавязчивость или равнодушие?

Некоторые мужчины нечасто звонят первыми и не приглашают встретиться, не любят болтать по телефону или в соцсетях. Быть может, вы столкнулись с интровертом. Или ваш партнер просто стесняется проявлять чувства. Хорошее решение — поговорить об этом. Скажите, что вы испытываете к нему самые нежные чувства, что вам было бы приятно, если бы вы чаще виделись и больше общались. Если вы нравитесь мужчине, он будет рад пойти навстречу или объяснить причины своего поведения. Возможно, он действительно очень занят на работе.

Если же разговор ни к чему не привел, вероятно, он не считает ваши отношения серьезными. Помните о себе, разве вам приятно трепетно ждать телефонного звонка и перестраивать свой график в редкие моменты, когда он внезапно зовет вас на свидание?

10. Расчетливость или жадность?

Иногда мужчина искренне не понимает, зачем вам новое платье, если в шкафу уже висят 5 других. Да и финансовое состояние может не позволять подарить вам дорогие украшения. В таких случаях не нужно обижаться, а вместе стремиться к желанному достатку, совершенствовать себя и выбирать правильные ценности.

Но, если партнер запрещает покупать вам нужную вещь, например, зимнюю куртку, потому что старая уже прохудилась и не греет, это должно вызвать подозрения. Может быть, у него серьезные психологические проблемы. А возможно, это форма контроля и полное обесценивание ваших потребностей.

Согласны ли вы, что иногда человека нельзя «понять и простить»? Или готовы продолжать работу над любыми отношениями?

Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru

Нужно ли прощать мужчину, если он тебя обидел?

Ты сидишь в гордом одиночестве, не отвечаешь на звонки и смс-ки, задумчиво глотаешь остывший чай и сомневаешься, стоит ли его прощать? Ну признайся, ведь в твоей милой головке появляются мысли, что нужно иметь гордость, мужчина тебя недостоин и вообще завтра ты себе еще сотню таких найдешь?

Дорогая моя, давай начистоту: твое решение будет зависеть от того, насколько серьезно твой мужчина накосячил. Согласись, между “Забыл забрать меня с работы” и “Он мне изменил” есть ощутимая разница.

• В первом случае все решается просто. Ты надуешь губки, поиграешь в Снежную Королеву, он принесет тебе огромный букет, новенький IPhone или путевку на экзотические острова — и волшебным образом твоя обида испарится.
• Если повод для обиды серьезный, ситуация осложняется. Потому что нельзя простить кого-то по щелчку пальцев. Даже если ты наслушалась маминых советов, что “Время лечит”, провела сеанс психотерапии в обнимку с подругой или прочитала пару умных книг. Потому что ты испытываешь боль, обиду, гнев и еще целый букет негативных чувств — и они никуда не денутся. Даже если мужчина 300 раз попросит прощения и пообещает быть белым и пушистым.

И она обязательно взорвется, потому что твои чувства не получают выхода.

Давай на примерах. Девушка говорит: “Я решила измену простить и начать отношения с чистого листа”. Проходит пара месяцев — и мужчина задерживается на работе. Вот нужно ему срочный проект закончить.

Что будет делать девушка? Спокойно смотреть телевизор и хрустеть чипсами? Вряд ли. В ее голове уже появляются красочные образы, чем он там может заниматься с секретаршей. Она будет звонить, писать, выедать чайной ложечкой мозг и закатывать истерики. Как по-твоему, это похоже на “начать все сначала?”

Или женщина, которая “все забыла”, но припоминает мужчине его грехи при каждом удобном случае. “Я тебя простила, стараюсь семью сохранить, а ты ради меня не хочешь даже от рыбалки отказаться” — по-моему, очень похоже на манипуляцию и шантаж.

Читай также: 5 поступков мужчин, которые нельзя прощать. Мужское мнение

Что должен сделать мужчина, чтобы получить прощенье?

Милая моя, ответь мне честно, ты пробовала задать себе всего один вопрос: “Что должен сделать мужчина, чтобы я его простила?” Потому что многие женщины не могут дать себе внятный ответ. И варианты вроде:

• Пусть купит мне машину.
• Оплатит шоппинг.
• Попросит прощения на коленях и подарит 1000 и 1 розу — это просто красивая сцена из фильма или удачная возможность исполнить твои хотелки.

Да, в этот момент ты растаешь, как мороженое, тебе приятно, что мужчина перед тобой ходит на цыпочках и буквально считывает все желания из твоего подсознания. А что дальше? Букет завянет, шуба отправится в шкаф, а обида и гнев останутся.

Очень важно, чтобы ты поняла: мужчина не сможет избавить тебя от всей этой гаммы негативных чувств, даже если он завалит тебя цветами. Это можешь сделать только ты сама.

Предположим, ты твердо решила мужчину не прощать. Выставить его за порог с чемоданами и найти другого, менее проблемного. И вот ты вступаешь в новые отношения. С грузом непрожитых обид от прежнего партнера. Ты будешь смотреть на нового мужчину через зеркало заднего вида, сквозь призму своих чувств, которые так и остались у тебя внутри.

Он, по сути, даже накосячить еще не успел, а ты уже ждешь от него какого-то подвоха. Особенно, если у него имя такое же, или цвет глаз, или знак Зодиака. Ты обязательно найдешь, к чему докопаться. И знаешь, своим поведением ты провоцируешь повторение ситуации. А потом будешь жаловаться, что все настоящие мужчины вымерли и притягивать козлов — твоя карма.

Читай также: 5 признаков, что ваши отношения идут ко дну

Что делать дальше?

Любимая фраза многих женщин: “Это он во всем виноват”. Знаешь, может быть, ты и права. Вот только чем это тебе поможет? Меня всегда удивляли женщины, которые отказываются работать над собой. “Зачем мне идти на курс к Ярославу? Ведь это мужчина виноват! Пусть он ко мне приползет, извинится, даст денег. А то как-то несправедливо: обидел он, а на терапию должна ходить я!”

Посмотри на свою жизнь с позиции автора, а не жертвы обстоятельств. Это твои эмоции, твое тело, твои отношения, твое сознание. Задай себе вопрос: “Мне приятно во всем этом вариться?”

Но если ты хочешь трансформировать эти эмоции, чтобы они не мешали реанимировать старые или построить новые отношения с мужчиной — тебе предстоит колоссальная работа над собой.

Не существует волшебных пилюль! Не прилетит супермэн, который любовью излечит твое сердце. Потому что влюбленность быстро пройдет, и наружу поднимутся те же чувства, которые ты прятала поглубже.

• Если ты считаешь, что все мужчины — одинаковые, и только и мечтают сунуть нос в чужую постель, кого ты привлечешь? Партнера, который снова сделает тебе больно.
• Если в тебе на 100% работает программа “Я — сама”, и ты считаешь мужчин слабаками, кто к тебе притянется? Недомужчина, который удобно устроится на твоей шее. Потому что достойного ты не возьмешь на слабо “А ну-ка докажи, что ты не такой”. Ему не нужно конкурировать и бороться за лидерство, ему нужна нормальная женщина, с которой не придется воевать.

Читай также: Мой мужчина — не мой герой. Что такое обесценивание отношений и почему это происходит с тобой?

3 шага к решению проблемы

1. Проработать свои чувства со специалистом. На тренингах или на индивидуальной консультации. Запомни, дорогая моя, “диванные” психологи — мама и подруги, только навредят. Они не помогают проработать и отпустить обиды, они помогают найти козла отпущения. А тебе нужно не заниматься самоуспокоением, а избавиться от тяжелых чувств, которые не дают тебе стать счастливой.

2. Принять правильное решение. Правильное не с точки зрения мамы, соседки или психолога. Если ты твердо решила разорвать отношения, не слушай, если тебе будут говорить “Он же хороший, ну оступился, бывает. Да где ты еще такого мужика найдешь?” Женщина, которая любит и уважает себя, никогда не согласится на меньшее, чем достойна. А я верю, что ты достойна быть счастливой!

Решила сохранить отношения — убедись, что в этом заинтересована не ты одна. Ведь что такое обида? Это чувство, которое возникает, когда слова или поступки человека не соответствуют твоим ожиданиям, не вписываются в твою картину мира.

И если мужчина обещает сделать все, чтобы не причинить тебе боль, и готов работать над отношениями — стоит дать ему шанс. Но если ты сама решила удержать тонущую лодку — это напрасный труд.

3. Продолжай развиваться. Потому что обязательно будут моменты, когда тебе захочется ему ехидно напомнить: “А помнишь, что ты сделал три года назад?” Не надо так. Работай над своими эмоциями, своим состоянием, не переноси этот негатив на мужчину.

Начать ты можешь прямо сейчас. Я приглашаю тебя на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция”. Мы подробно разберем непонятные отношения, базовые техники проработки чувств и, возможно, ты сможешь взглянуть на себя и своего партнера с другой стороны. И сделать полезные выводы!

Как простить мужчину и не потерять достоинство

Ссоры и обиды в любви бывают разными: от мелких бытовых разногласий до глобальных. Некоторые мужские промашки и ошибки можно с легкостью простить и даже посмеяться в дальнейшем над этими нелепостями, а некоторые непростительны никогда.

Но жить с грузом на сердце очень тяжело. Но необязательно ходить в церковь, чтобы снять с себя грехи гордыни и гнева, достаточно поработать над собой. Давай с тобой подумаем, как научиться прощать мужчину и этим успокоить себе душу.

Пустяковые разногласия

С них как раз отношения и начинают идти вниз по наклонной. Каждый пытается «тянуть одеяло на себя», считает себя правым и ни в какую не хочет выслушать своего оппонента.

Компромисс? А что это такое? С какой стати я должна выслушивать бред, если мужчина априори будет неправ!

В ссорах виноват каждый из партнеров. Просто кто-то из умников придумал, что «девочкам надо уступать», вот поэтому прекрасная половина человечества и дует губки, ожидая извинений. И, конечно же, почти каждый мужчина, как рыцарь, признает свою вину и идет просить прощения.

Как в таком случае принять извинения от мужчины? Главный совет: не делай из мухи слона, если ссора того не стоит. Если мужчина тебя действительно обидел и просит за это прощения, то радуйся — таких парней мало. Выдавить из себя слово «прости» очень сложно, особенно мужчине с гонором.

Подула немножко губки, подставила щечку для поцелуя и забудь. Никаких игр в молчанку и новых аргументов о том, что ты права — не надо усугублять. А впрочем, вот тебе полезная статья на эту тему: Ссоры в семье и их причины. В ней ты узнаешь, как можно обходить «острые углы» при мелких разногласиях.

Может быть, заинтересует: Стоит ли прощать парню измену

Если у мужчины есть привычка тебя обижать

Речь идет не о простых мелочных ссорах, а о самом человеке — непорядочном и хамоватом, которого ты все-таки любишь. Ему незнакомы слова «тактичность» и «вежливость», он может обидеть тебя на людях своей глупой шуткой и даже не подумает, как тебе это неприятно.

Твоя цель — не потерять достоинство среди окружающих и понять странную логику этого человека.

Как вообще могут проявляться его грубость и невежество:

1. Он обзывает тебя всегда и везде. В ссорах, в примирениях, в будничной жизни. Даже кличку тебе обидную прилепил.

2. Его бестактность не знает границ. Он может при гостях за столом рассказывать ваши интимные секреты, даже если сами гости смущаются.

3. Он не контролирует себя в действиях. Толкнуть, пихнуть, наорать на тебя — это для него в порядке вещей.

Не думай, что такой мужчина будет извиняться после каждого своего неадекватного поведения. Он скорее переведет всё в шутку, чем поймет, что это тебе обидно. Поэтому, если он для тебя действительно любимый человек, то тебе надо буквально научиться его прощать своим игнором.

Что касается обидных кличек, объясни ему примерно в таком формате:

Давай, милый, теперь будет так, чтобы без обид: так как ты мой муж, то и клички пополам. Если я «коза драная», значит и ты «козел драный». Я — овца, ты — баран, я-курица, ты — петух! Логично ведь?

Вообще, многие женщины относятся к этим глупостям своего супруга легко. Но такие женщины чаще всего бывают на одном уровне с мужчиной. Толчки и оскорбления тоже принимают как атрибут будничных дней. Они не требуют извинений, просто женщина не обращает на них внимания и воспринимает мужа такого, какой он есть. Да и сама в случае чего может в ответ сковородкой по башке зарядить.

А если гости за столом? Да пусть привыкают! Как в анекдоте:

Если мама смеется над папиными шутками, значит дома гости!

Но не всем женщинам это по нутру. Если тебе это крайне неприятно, то надо такую неотесанность или пресекать с первых дней, или бежать от такого хама. В статье Что нельзя прощать мужчине об этом живо написано.

Как простить бывшего парня

Помимо мелких ссор, есть вещи посерьезнее. Любила ты мужчину, не удержала его и потеряла. Причем инициатором была не ты, а он. И тебе во что бы то ни стало надо забыть его, хоть простить получается не сразу.

Если он тебя бросил, то в первое время тебе будет не до самокопаний. Ты люто его возненавидишь, хоть тебя еще и будет «точить» мучительная любовь. Ты встанешь на распутье, размышляя, что бы такое предпринять:

• не появляться больше в его жизни,
• попытаться вернуть его мольбами,
• морально отравить его поганую жизнь.

Но, чтобы ты ни предпринимала, всё идет насмарку:

1. Вопреки своему разуму, ты пытаешься быть там, где он может появиться: на его страничке в соцсетях, в компании друзей. Он всё равно чувствует твое присутствие.

2. Твои слезы и мольбы не приводят ни к чему. Он холоден и равнодушен к тебе без всяких страстных выяснений отношений. Он уже чужой.

3. Ему смешны твои попытки сделать ему какую-то гадость. Если они реально не опасны для его жизни и имущества, то плевал он на твои угрозы.

Но проходит время, и ты начинаешь свой внутренний «разбор полетов» — что было не так в ваших отношениях?! Да и подружки стараются тактично тебе объяснить, где ты перегибала палку. Возможно, те отношения, которые были с любимым парнем, послужат тебе хорошим уроком в будущем.

Но остается еще одна задача: как простить мужчину, который бросил? Он наверняка тоже был далеко не ангел. Но, бросив тебя, он не испытывает никаких мук совести и извинение за разбитое сердце у тебя не просит, а значит, не нуждается в прощении.

Ты можешь простить его чисто для себя. Но для начала надо порвать с парнем любую связь и заново влюбиться. Именно это обстоятельство поможет тебе забыть мужчину и отпустить его из своего сердца. Полное равнодушие к бывшему мужчине — вот это и будет твоим прощением.

Как простить мужа после ухода из семьи

А вот эта задача еще сложнее. Ведь вас связывало нечто большее, чем просто встречи и расставания: вы делили пополам совместную жизнь, пищу и кровать. Да и скорее всего подрастают крошечные «результаты» вашей любви на этой кровати: дети.

Но он ушел. И даже несмотря на вашу крупную ссору при прощании, он всё равно чувствует себя виноватым. Даже если где-то глубоко в душе. Он бросил семью — жену, ставшей родной и ни в чем не повинных детей, которые страдают. Хоть и сил уже не было жить в этой семье.

Если у мужа действительно есть совесть и любовь к детям, то он будет искать встречи с ними. Ты конечно можешь чинить ему препятствия и подговаривать детей, но губить ты будешь только детскую психику, и всё.

Для того, чтобы простить мужа и отпустить его от себя, требуется время. Подумай — сколько людей сходятся и расстаются, а потом создают новые семьи, и ничего страшного не происходит. Куда лучше даже самим детям, не считая взрослых, жить в спокойной обстановке, чем в вечной ругани.

Только по прошествии какого-то времени ты начнешь понимать, как было бы неправильно сохранять семью в нелюбви. Не надо жить совместно якобы «для детей» — это отмазка женщин, боящихся одиночества. На прошлое ты сможешь посмотреть, как бы со стороны: что было правильно, а что нет.

Нет гарантии, что ты сможешь до конца простить мужа. Ненависть — это все-таки чувство, которое не всегда дружит с разумом. Возможно, что ты будешь держать на него обиду всю жизнь, несмотря на старания психологов. Но не будь эгоисткой — если тебя обидели, это не значит, что вместе с тобой будут страдать дети.

Прощение в твоем сердце придет тогда, когда ты отвыкнешь представлять его хозяином в своем доме. Когда тебе не захочется делить с ним кровать, еду и свою жизнь. Он уже не будет тебе неприятен или ненавистен, он просто будет чужой, как прохожий на улице. Вот тогда тебе станет легко.

Но учти, что иногда уход из семьи — это еще не окончательная точка. Муж может попроситься обратно домой с мольбой простить его. Если в твоей душе еще не всё перегорело, может так и сделать? А как именно — узнаешь в статье Как восстановить отношения с любимым человеком.

Еще по теме:

Что можно простить любимому мужчине: 10 вещей

Поводов для женского гнева масса: он не прослезился при виде сломанного ногтя, написал в смс только одно «целую» и забыл про «люблю». Давай разберемся, что на самом деле кроется за твоими претензиями и какие мужские проступки не заслуживают проклятия.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Неаккуратность

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА? Случается, мужчины пренебрегают твоими представлениями о гигиене и порядке. Они не делают маникюр, два дня подряд носят одну и ту же рубашку и оставляют грязные тарелки на полу неподалеку от разбросанных носков. Стоит ли при виде такого вопиющего безобразия со скалкой наперевес пускаться за ним в погоню по квартире? Что ты чувствуешь, когда видишь на полу носки, перемешанные с остатками еды и журналами? Наверное, обиду: мужчина не ценит твои усилия по содержанию дома в чистоте. И моментально приходишь к нелогичному выводу: не поддерживает чистоту – значит, не любит.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЧТО ДЕЛАТЬ? В голове перестанут рождаться сомнительные выводы, если поговорить о своих переживаниях с адресатом претензий и убедиться: он не убирается просто потому, что порядок для него второстепенен, а не потому, что разлюбил тебя. Психолог Екатерина Орел советует задуматься еще вот о чем: «Представь обратную ситуацию – мужчина требует стерильной чистоты, а ты подходишь к вопросам порядка куда более свободно. Что проще – жить с грязнулей или педантом? С обоими нелегко, но договориться можно, обсудив правила, которые вы оба будете соблюдать».

2. Инфантилизм

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Он может потратить почти всю зарплату на новую приставку и с этого дня даже перестать разбрасывать носки, потому что просто не будет их снимать – это неудобно, когда в руках джойстик. Тебе обидно, что ты выросла, а он нет. Ты уже думаешь про детей и ипотеку, а у него на уме сплошные пришельцы и воображаемые враги.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЧТО ДЕЛАТЬ? Для начала нужно смириться с тем, что в каждом мужчине до старости живет маленький мальчик – именно поэтому он любит навороченные игрушки, оружие, машинки. И кстати, благодаря детской непосредственности и смелости большинство научных открытий совершает сильный пол. «Если тебе кажется, что ребячества в любимом через край, то, возможно, в отношениях имеет место гиперопека, – комментирует Екатерина Орел, – ведь роли в паре обычно дополняют друг друга». Если это похоже на правду, постарайся научиться общаться со своей второй половиной на равных, как партнер, не ругая и не указывая. А договориться можно всегда: в субботу – в «Ашан», в воскресенье – на пейнтбол».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Вечная занятость

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Ты звонишь, он берет трубку, говорит, что перезвонит, но не делает этого целый час. Сама набираешь его номер, а он сбрасывает. Потом приезжает домой за полночь. Естественно, ты считаешь, что он был ни на каком не на совещании, а у любовницы (для пущей достоверности мы подобрали еще несколько правдоподобных и не очень причин, почему он не звонит). Но даже когда здравый смысл побеждает, ревность все равно сохраняется, только не к фантастической блондинке, а к самой настоящей работе – неужели она важнее, чем ты?! И еще, признайся, немного завидуешь, что он так ею увлечен, а у тебя нет занятия по душе.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЧТО ДЕЛАТЬ? Нужно принять тот факт, что мужчины зачастую серьезней относятся к своему делу, чем мы. Для них это очень важная часть жизни, способ самовыражения. Доверяй ему и не заставляй ехать с тобой к ветеринару, потому что попугайчик вчера чихнул! Екатерина Орел замечает, что чужая работа обычно раздражает, когда на недовольство есть время: «Занимайся своей карьерой, хобби, семьей, друзьями – всем, что делает твою жизнь насыщенной и интересной. Тогда вечером вместо претензий любимый услышит твой рассказ о замечательно проведенном дне».

4. Неуверенность в себе

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА? Заявления типа «не знаю, что подарить на день рождения маме», «реши сама, где мы будем ужинать» или «я не купил торт, потому что не уверен, есть ли у тебя аллергия на чернослив» раздражают, потому что большинство девушек уверены, что настоящий мужчина должен знать ответы на все вопросы! Когда он произносит что-нибудь подобное, тебе в красках представляется ваше безрадостное будущее – ты дома с пятью детьми, он же звонит из магазина и спрашивает: «Детка, купить молоко жирностью 3,2% или 3,5%?» А хочется, чтобы было «пацан сказал – пацан сделал».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЧТО ДЕЛАТЬ? Во-первых, то, что ты называешь неуверенностью в себе, может быть знаком большой любви (он советуется, потому что хочет, чтобы тебе понравилось), опасным сигналом недоверия (боится не угодить) или банальной усталостью (чего тебе стоит выбрать ресторан?). Екатерина Орел предлагает позволить мужчине иногда быть слабым: «Силу и уверенность ему приходится проявлять на работе, с друзьями и даже иногда со своей мамой. Попробуй посмотреть на слабость как на знак доверия, и, возможно, она уже не будет так раздражать».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Отказ от финансирования

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Он вот уже которое свидание делит счет за ужин в ресторане пополам. Ты, конечно, отрицаешь старомодную и унизительную идею, что «кто девушку ужинает, тот ее и танцует», но внутренний голос подает сигналы тревоги – один длинный, три коротких. Тебе не верится, что он настроен серьезно. Кажется, что правила правилами и современные представления современными представлениями, но к любви это не имеет никакого отношения.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Во-первых, нужно быть честной. Если ты считаешь, что мужчина с серьезными намерениями не должен позволять даме участвовать в оплате развлечений и еды, то так и скажи. Ведь он может разделять твою позицию, но, слыша обратное, побоится тебя обидеть. «Вопросы бюджета часто становятся камнем преткновения и в устоявшихся парах, – говорит Екатерина Орел. – И тут тоже нужно договариваться и устанавливать правила».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

6. Несовпадение вкусов

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Он слушает отечественный шансон, а тебя папа с пеленок приучал к классическому року. Пока ты обустраиваешь на кухне бытовой рай, он включает «А я в натуре завяжу скоро, укачу в колхоз, на дно лягу». После чего твой внутренний Мик Джаггер советует подсыпать любителю блатных текстов в жаркое мышьяку. Возможно, ты боишься, что «об этом» (его любви к шансону, детективам Донцовой или вышиванию крестиком) узнают друзья. Мысль стыдная – но распространенная. Мы воспринимаем партнеров как часть самих себя, а значит их увлечения – немного наши. И они чудовищные!

ЧТО ДЕЛАТЬ? Не пытайся убедить мужчину, что Донцова – не мастер слова, если ее произведения трогают его до глубины души. Просто попроси не цитировать нетленку при твоих друзьях. Договоритесь, что шансон он будет слушать в наушниках или в твое отсутствие. Наверняка, досуг второй половины не состоит только из увлечений, которые тебя раздражают. Попытайтесь найти то, что сблизит его внутреннего Круга с твоим внутренним Джаггером – может быть, это путешествия или кулинария. Кстати, попытаться смотреть клипы вместе можно в нашем специальном разделе с самыми свежими клипами — кто знает, где найдется точка соприкосновения? 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

7. Ревность

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Чьи это незнакомые голоса раздаются из твоего телефона? Почему смс «по работе» приходят после десяти? Почему юбка сегодня так коротка? Где ты была в промежутке между 17:15 и 17:28? Все это сначала веселит, а потом начинает ужасно раздражать. Сильная ревность и доверие – несовместимые вещи, и тебе, конечно, обидно.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Во-первых, представь, что он вообще не ревнует и ему безразлично, кому ты отвечаешь на смс после полуночи и с какой целью собираешься на день рождения к своему бывшему. Будешь ли ты чувствовать себя любимой? Во-вторых, постарайся понять его переживания и не реагируй на расспросы агрессивно (что будто бы доказывает твою виновность) – такая тактика утешит ревнивца.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

8. Юмор

ЧТО ДЕЛАТЬ? Иногда они делают нас объектами своего остроумия. И далеко не всегда это бывает приятно. Тебе кажется, что если любит, то не должен замечать, а уж тем более высмеивать какие угодно твои вкусы, недостатки или достоинства. Значит не любит – логично подытоживаешь ты! А еще бывает просто ужасно обидно, что не можешь шутить так же весело.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Если шутки не унизительные, то самое правильное – смеяться над ними. И заготовь заранее несколько ответных ударов. Смирись, женщинам сложнее удачно импровизировать, зато мы красивые и нам не надо мериться с подружками размерами машин! Екатерина Орел уверена, что мужчина с чувством юмора – это удача: «Вы сможете легче переживать неурядицы. А обида – непродуктивное чувство: тот, кто обижен, страдает гораздо сильнее виновника своих переживаний. Поддержи его игру!»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

9. Неромантичность

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Миллионы мужчин забывают, что за нами нужно ухаживать и после букетно-конфетного периода. Четырнадцатое февраля и восьмое марта для них – не праздники, а подарки без повода они считают неразумным расточительством. Ты, конечно, думаешь, что он тебя разлюбил – ну ведь раньше дарил цветы, помнил даты и обязательно целовал перед уходом на работу.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Конечно, не разлюбил. Но период под названием «ни дня без сюрприза» действительно закончился. И теперь над сохранением романтичности в отношениях нужно работать. Это как с фигурой – сначала она идеальная, а всего через несколько лет приходится по часу в день не слезать с беговой дорожки. Попробуй прийти домой с работы с охапкой роз – пусть думает, что хочет. Вероятность того, что после показательного выступления подарки посыпятся на тебя, как снег в феврале, не слишком велика, но это хороший способ начать разговор о том, что тебе не хватает романтики. Мужчина, состоящий в стабильных отношениях, часто не видит необходимости в демонстрации чувств, ты ведь и так все знаешь – он тебя любит. Вместо того чтобы молча дуться, лучше подойди к нему и скажи: «Слушай, мне так не хватает романтики, купи цветов!»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

10. Склонность к полигамии

ЧТО ПРОИСХОДИТ? Как бы мужчины ни были влюблены, их интерес к другим женщинам остается жив и бодр. Это проявляется по-разному: кто-то смотрит порно или делает вид, что читает мужские журналы. Некоторые засматриваются на других прямо в твоем присутствии. Конечно, первый порыв при таких обстоятельствах – выплеснуть в лицо любопытствующего стакан воды или любой другой жидкости произвольной температуры. Понятно, что его поведение сеет в тебе зерна неуверенности – чем отфотошопленные блондинки лучше? Кажется, что ты ему стала нравиться меньше.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Спокойно! Глянцевые и даже интенсивно двигающиеся по экрану голые женщины не опаснее твоей семидесятилетней соседки. А если мужчина вообще не обращает внимания на красивых девушек, это вызывает подозрения. Екатерина Орел рекомендует руководствоваться принципом реальности, а не фантазиями: «Если тебе хочется метнуть в него чем-нибудь тяжелым, когда он провожает взглядом очередную красотку, глубоко вдохни и подумай: «Но он ведь все равно со мной». И проверь, что случилось с твоей агрессией?»

10 поводов, по которым ты имеешь полное право раздражаться:

— Отсутствие подарков и цветов в день рождения и по другим важным для тебя поводам.

— Полное пренебрежение элементарными правилами гигиены (он знаком с душем лишь в теории).

— Безделье – он целыми днями спит на диване, накрывшись приставкой, а ты зарабатываешь деньги.

— Неспособность мужчины участвовать в принятии важных для вас обоих решений.

— Его попытки заставить тебя слушать, читать и смотреть то, что интересно только ему.

— Хроническая неплатежеспособность – ты не должна регулярно платить по его счетам, если он молод и здоров.

— Систематическое игнорирование твоих звонков и смс. Выкраивать в своем плотном графике время для тебя – святое дело.

— Алкоголизм и другие зависимости. Они будут только прогрессировать. Не стоит пытаться его спасти – это называется «созависимость».

— Издевательства. Если ты чувствуешь, что он самоутверждается за твой счет и пытается заточить об тебя язык (или руки), сматывай удочки!

— Измены. Очень редко паре удается восстановить доверие после подобных событий, ты будешь постоянно ждать подвоха.

Настя Красильникова
Фото: Tamara Schlesinger/Hearst (1), Vostok Photo (1)

Чего женщина никогда не простит мужчине? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Поделиться

Отношения – штука сложная. Не то что любовь. Это в любви всё одного яркого цвета, а отношения имеют раскраску зебры: черная полоса, белая, потом снова черная… Но случается так, что полосы и вовсе заканчиваются, а значит, завершаются и отношения. И причиной того иногда становятся женские обиды, крепкие и, можно сказать, вечные, на своих мужчин.

Мы решили разобраться: что же такого должен сделать мужчина, чтобы женщина никогда не смогла его простить?

Татьяна Гринева, web-дизайнер: «По мне, самое ужасное и паршивое — это неуважение. То есть, например, сам факт измены, конечно, не менее отвратителен. И если вдруг становится случайно известно о таком, это, наверное, больно и неприятно, но вот если об этом знают все окружающие, а ты сама не знаешь, то вот такое бы точно не смогла простить. Среди моих знакомых пар, к сожалению, есть такие, в которых мужчины часто ходят «налево» и об этом знают друзья, знакомые… Каково при этом любимой женщине? И прочие проявления неуважения не прощаю. Еще вранье. И насилие».

Ирина Молачнова, инженер ЗАО «Теплоком»: «Смотря о каком мужчине идет речь. В нашей жизни ведь много мужчин с разными статусами. Любимому мужчине, полагаю, смогу простить все. Не было еще такого, чего не смогла бы простить. Но все же есть один мужчина в моей жизни, на которого я до сих пор сильно обижена и извинить его не могу. Это мой отец. Получается, мне сложнее всего простить и принять детские обиды».

Александра Ромашова, ведущая эфира радио «Фонтанка. FM»: “Безразличия к своей персоне, естественно! Мне кажется, это так естественно — обижаться на невнимание, но простить, конечно, можно. Многие говорят, что не простят предательства, но это звучит слишком высокопарно. Как правило, под этим женщины имеют в виду измену, а с этой бедой мы научились справляться и прощать. Вот чего я не прощу, так это обмана, наглого вранья. Лучше молчи, если не можешь сказать правду! Не прощу непорядочного, безнравственного поступка. Не прощу унижения… А вообще любящая женщина простит все. Вот забыть, как известно, гораздо сложнее».

Галина Тарасова, преподаватель танцев в школе-студии Miami Dance: «Первое, что хочется ответить, — это унижение и попытка или не… попытка поднять руку. Но тут так много зависит от контекста… И еще я вспоминаю ситуацию, невольным свидетелем которой стала. Мужчина, ругаясь со своей женщиной, говорит ей: «И знай, ты не та женщина, о которой я мечтал, и очень далека от идеала!» И в этой одной фразе было все: и унижение, и оскорбление, и «пощечина». С одной стороны, контекст этой ситуации тоже может быть разный. Только каков бы он ни был, ни один человек, на мой взгляд, ни мужчина, ни женщина, не заслуживает этих слов от человека, которого считает или пусть даже считал когда-то близким и родным! Вот чего я не прощу никогда!»

Мария Смагеор, домристка оркестра русских народных инструментов: «Я готова простить все, кроме… измены с лучшей подругой. Ну, просто измену «в никуда» я бы простила, потому что можно обозвать «чужую» женщину известным словом, психануть, а потом смириться, но если с хорошей подругой, которую знаешь и которая никогда для тебя не являлась этим самым известным плохим словом, то это жестко!»

Ольга Сафронова, преподаватель по вокалу в «Школе вокала Ольги Сафроновой»: «Равнодушие. Вот чего я не прощаю. И не в том его проявлении, когда не дарят цветов, не говорят комплиментов, не залезают романтически в окно по ночам. Нет, равнодушие не в этом. Оно там, где мужчине всё равно, что думает, чем живёт его женщина, о чем мечтает, каковы ее переживания. Может, это можно назвать пренебрежением. Впрочем, оба этих качества я не принимаю ни в мужчинах, ни в женщинах».

Галина Леонтьева, заместитель директора ООО «АЖУР»: «Женщина никогда не простит мужчине того, что он не женился на ней в тот момент, когда она этого очень хотела».

Мария Елец, менеджер по персоналу компании «Билайн»: «Я думаю, что чисто теоретически простить можно все. Вообще все! Но я никогда не прощу физическую измену (с другой девушкой) и физическое насилие по отношению ко мне. Потому что уже прощала. И мне не понравилось. Больше никогда».

Кристина Алферова, журналист: «Я не прощу вранья. В любых масштабах. Причем мне хватает мудрости отделить мух от котлет и понять, где заканчивается умалчивание во благо и начинается самая настоящая, систематическая, даже стратегическая ложь. Моя ненависть к такому поведению начинается с того, что я просто не понимаю – зачем? Зачем и кому это может быть нужно? Поэтому здесь простить для меня — это нереально. Все остальное простить, пожалуй, в состоянии. Хотя не исключено, что с опытом круг обид «навсегда» сузится. Ну, а что, жизнь такая…»

Мария Сутулова, официантка: «Я в мужиках терпеть не могу жадности и скупердяйства. Дело не в том, что у меня какие-то невероятные запросы – норки, бриллианты и Мальдивы. Но среди моих знакомых бывали жуткие жлобы, это кошмар. К сожалению, эта черта иногда свойственна твоему работодателю. Самое обидное, что в этом случае ты и поделать ничего толком не сможешь – плевать он хотел на твои обиды. А если речь идет о любимом мужчине, тут я ни за что, никогда не прощу рукоприкладства. Это сразу «до свиданья и прощай». А вот измену простить, в принципе, можно. Как следует психанув, дать мужику почувствовать «запах жареного», и можно прощать, наверное. Но это при условии, что любовь — настоящая».

Мнения собирала

Ирина Клочихина, для «Фонтанки.ру»

А чего вы бы никогда не простили своему мужчине?

Стоит ли прощать мужчинам ошибки?

Когда любишь, обычно всё прощаешь и на всё закрываешь глаза. Неважно, что сделал мужчина: что-то серьёзное или лишь слегка споткнулся. Ошибки бывают разного характера. Но по сути, тебя неважно, что конкретно произошло, главное — задеты твои чувства, и с этим надо что-то делать. Или же нет. Когда мы влюблены, романтическая пелена как будто закрывает нам не только глаза, но и здравый смысл. Мы стараемся искать оправдания поступкам обидчика, копаемся в себе и думаем, быть может, мы сами спровоцировали это? Начинаем корить себя за то, что не делали, раз за разом вгоняя в депрессию. Или же молча проглатываем обиду, накапливая внутри себя раздражение. В итоге это выливается в комплексы, нервные срывы и другие малоприятные вещи.

Да, несомненно, есть много вещей, которые можно простить партнёру, потому что на планете нет идеальных людей. В течение жизни мы все так или иначе ошибаемся. Простить обидчика, конечно, не всегда просто, но возможно. Если это того стоит.

Мы не умеем прощать…

Психологи отмечают печальный факт: мы умеем обижаться, злиться, мстить, но только не прощать. Простить — значит расписаться в собственной слабости, наступить на горло своему эго, задушить последнюю гордость. Пусть этим занимается кто-то другой, но точно не я. Так думаешь не только ты, но и большинство других людей. Вот и получается, что никто не может сделать шаг навстречу. Каждый, может, и хотел бы простить и снова быть с человеком, но душевных сил не хватает.

Но когда ты по-настоящему любишь, ты прощаешь человека. И даже расширяешь свои личные рамки дозволенного. Под влиянием чувств мы не замечаем, что человек перешёл все границы, что дальше уже некуда… Мы всё равно продолжаем прощать, принимать, надеяться и верить, что не сегодня, так завтра, но он обязательно изменится и больше такое не повторится. Повторится. И снова по кругу. До тех пор, пока мужчина не прибьёт тебя спиной к стене или не подведёт на край обрыва, а потом слегла толкнёт, и ты разобьёшься. И всему виной — слепая всепрощающая любовь.

Самой не справиться…

В кабинете психотерапевтов часто появляются девушки, доведённые до отчаяния. Они уже не могут сами справляться, слишком много и долго прощали мужчинам их косяки и обидные действия, а теперь оказались на грани. Они не мазохистки, они просто так сильно любят. Разрушающие отношения действуют, как настоящая кислота, которая изнутри разъедает организм. Надо иметь гордость ставить точки в отношениях, когда твой мужчина перегибает палку. Он может больно ударить тебя раз, два, и ты простишь (и речь не только о физическом насилии). Но это повторится и дальше, такие люди не меняются, тебе надо найти в себе силы и закрыть дверь в эти отношения. Оставаясь в них, ты лишь сильнее взращиваешь маньяка, от которого будешь страдать не только ты.

Перед своим уходом попытайся донести до мужчины, что так поступать нельзя. Скорее всего, это не произведёт на него особенного впечатления, но таким образом ты снимешь с себя ответственность. Ведь этот твой будущий экс рано или поздно найдёт себе другую женщину и будет с ней вести себя точно так же, потому что эта модель поведения уже отлично уложилась в его голове. Возможно, следующей хватит ума быстрее порвать с ним. А если нет? И да, тебя должно это волновать. Потому что именно ты выпустила этого маньяка на свободу. Поэтому хотя бы попытайся. Прости его внутри себя, чтобы отпустить груз переживаний и спокойно донеси до мужчины главную мысль: так поступать категорически запрещено. Ни с тобой, ни с кем-то ещё.

Женщины, которые не высказывают свои обиды и покорно всё прощают мужчинам, совершают преступление не только против своей личности, но и против других женщин. Ведь этот ковбой поскачет дальше покорять слабый пол, думая, что он безнаказан и может и дальше жить по старой схеме. Таких людей исправит либо профессиональный психиатр, либо сама жизнь. Правда, когда это будет, никто не знает. Поэтому если в твоих отношениях случается откровенный провал со стороны мужчины, ты, конечно, простишь его разок-другой под воздействием любовных чар, а вот дальше стоит самой себе сказать «стоп» и пойти другой дорогой.

Попробую, а там решу…

А если он не так сильно накосячил? Как же найти в себе силы простить и забыть эту неприятность? «Время всё вылечит» и другая подобная лирика, конечно, прекрасны, но не всегда применимы. Ты же не собираешься полгода каждый день давиться рыданиями в подушку, пытаясь простить своего мужчину, пока он на работе? Поэтому специалисты рекомендуют начинать залечивать душевные раны уже сейчас. Для начала вспомни, за что ты его полюбила? Какие черты лица, характера тебя в нём привлекли? Дальше начинай перебирать в памяти все ваши моменты в жизни, в которых вы оба были счастливы. Если вы ещё не в браке, представь, какой могла бы быть ваша свадьба, какими будут дети и так далее. Твоя задача: максимально сгладить острые углы и доказать самой себе, что мужчина не так плох, и ему можно дать второй шанс. А вот если он и его не сможет использовать должным образом, тогда да, можно ставить жирную точку.

Кстати, статистика показывает, что если раньше женщины в подобных историях ставили отношения на паузу и через некоторое время возвращались к партнёру, сейчас же представительницы слабого пола становятся всё более самодостаточными и независимыми и режут сразу под самый корень. Хоть в женской натуре и заложены мягкость и уступчивость, которые подразумевают, что именно женщина должна сделать первый шаг к примирению, сейчас воплощение этой идеи в жизни всё чаще терпит фиаско.

А если честно: прощать или не прощать своего мужчину, решать только тебе. Некоторые утверждают, что с женщиной поступают так, как она сама позволяет. Возможно. Но почему-то тут же забывают добавить немаловажное замечание: вокруг полно моральных уродов без жизненных принципов и с отвратительным понимаем действительности. И от них никто не застрахован. Так что в зависимости от того, насколько твои личные границы готовы раздвигаться и принимать подобное поведение человека, сама делай для себя выбор: прощать или же оставаться гордой одиночкой.

8 вещей, за которые вы должны ему прощать, и 8 вещей, которых никогда не следует делать

Есть вещи в жизни, которые мы должны прощать, чтобы жить счастливыми и наслаждаться мирной жизнью. Это то, что мы прощаем, чтобы наши отношения могли продолжаться, расти и длиться. Это то, через что проходит каждая пара, и они делают нас людьми. С другой стороны, есть вещи, которые мы никогда не должны прощать, потому что их влияние на нас будет жить с нами вечно. Это не значит, что вы должны позволять ему определять вас как личность.Вы все еще можете отпустить и двигаться дальше, но вам не нужно прощать то, что произошло, вам просто нужно принять это и решить для себя, что вы хотите делать в дальнейшем.

Не испытывайте давления, чтобы прощать то, что сделал мужчина, с которым вы или были, потому что все говорят вам, что вы должны это делать, или потому, что вы думаете, что это правильно.Когда дело доходит до прощения в отношениях, грустно то, что иногда вы прощаете кого-то, что означает быть в порядке с вещами, которые никогда не вернутся к тому, чем они были. Потому что иногда прощение не может исправить разрушенные прочные и особые отношения.

16 прости ему за его прошлое

Простите ему его прошлое, потому что все мы делаем ошибки.Простите ему сына, которым он был для своих родителей, когда он был молод и наивен. Простите его за друга, которым он не был, когда его друзья нуждались в нем, когда кто-то рассчитывал на него, и он ужасно их подвел. Простите его за сотрудника, которым он был, когда ему не хватало мотивации, страсти или цели. Простите ему партнера, которого не было в предыдущих отношениях. Простите его за сердца, которые он разбил перед встречей с вами, потому что был слишком эгоистичен, чтобы уйти. Простите ему то, что он делал, когда находился на самом низком уровне.Прости его за те времена, когда он терялся, когда не знал, кто он такой и чего хочет. Простите ему его прошлое, потому что он больше не живет там.

15 Никогда не прощай ему того, кто он сегодня

Не прощайте ему выбора, который он делает сегодня, потому что у него есть дар изменить свою жизнь.Хотя он может не измениться за секунды, он может быть хорошим человеком в мелочах, которые делает каждый день. Не прощайте его за то, что он не был для вас хорошим человеком, потому что у него было тяжелое прошлое. Да, это отстой, и это действительно влияет на его то, кем он является сейчас, если он не обращает на это внимания. Но не прощайте его за то, что он обвиняет всех остальных во всем, что не так в его жизни, вместо того, чтобы брать на себя ответственность и что-то делать с этим. Не прощайте ему того, что он выбрал легкий путь, когда у него есть поддержка и ресурсы, которые могут помочь ему вылечиться, поправиться и стать сильнее.

14 Прости его за разбитое сердце

Прости его за то, что он не может быть тем мужчиной, которым ты должен быть. Тебе не обязательно оставаться с ним. И если вы уже оставили его, лучше просто отпустите его, потому что вы заслуживаете счастья.Простите его за нарушение данных обещаний, потому что он не мог их сдержать или никогда не имел намерения сделать это вообще. Простите его за то, что он разочаровал вас, простите его за то, что он заставил вас ненавидеть любовь, простите его за то, что он позволил вам потерять себя в процессе любви к нему. Простите его за то, что он бросил вас, хотя мог бы остаться и довести дело до конца. Простите его за то, что он не был там, когда он вам был нужен больше всего. Простите его за то, что он не борется за вас, как если бы вы боролись за него, простите его за то, что он не любит вас так сильно, как вы его любите.

13 Никогда не прощай, когда он заставляет тебя чувствовать себя плохо

Не прощайте мужчину, из-за которого вы чувствуете себя неполноценным. Мужчина, который постоянно унижает вас эмоционально и морально.Мужчина, который не знает, как любить вас должным образом, или отказывается любить вас так, как вы этого заслуживаете. Не прощайте мужчину, из-за которого вы чувствуете себя проблемой, будто с вами что-то не так и что вам нужно исправить. Не прощайте мужчину, из-за которого вы чувствуете, что никогда не будете достаточно хороши для него, что вам нужно изменить то, кем вы являетесь, чтобы доставить ему удовольствие, что вы — ничто без него. Не прощайте человека, который проецирует на вас свою неуверенность. Мужчина, который винит вас во всем, мужчина, заставляющий вас чувствовать себя обычным, мужчина, заставляющий вас чувствовать меньше, чем вы есть на самом деле.

12 прости ему за защиту

Простите человека, который не говорит вам все сразу, потому что ему небезразличны вы, ваше благополучие и ваше мнение о нем.Простите его за то, что он не завалил вас своими проблемами в личной жизни, на работе или просто в целом. Простите его за то, что он не превратил свои проблемы в ваши, потому что он знает, что это неправильно и несправедливо с его стороны. Простите его за то, что он держит вас на расстоянии вместо того, чтобы приближать вас, потому что он не хочет причинять вам боль, когда ему больно. Простите его, когда он не знает, как попросить вас о помощи, когда он в ней нуждается, поэтому вместо этого он притворяется, что у него все в порядке. Простите его за то, что он подумал, что защищать вас — это всегда правильно, даже если вы не нуждаетесь в защите.

11 Никогда не прощай его за то, что он солгал тебе

Не простите человеку оскорбление вашего интеллекта. Не прощайте его белую ложь, потому что человек, который лжет о мелочах, также может лгать о больших вещах.Не стоит рисковать тем, кто доказал вам, что он не заслуживает доверия, что с ним вы эмоционально небезопасны, что с ним вы будете жить в постоянном страхе, а не в безопасности. Не прощайте мужчину, который недостаточно уважает вас, чтобы быть честным с вами, человеку, который думает, что вы должны знать только то, что он хочет, чтобы вы знали. Не прощайте человека, который скрывает от вас что-то, кто только говорит вам неправду о нем, чтобы вы думали, что он лучше, чем он есть на самом деле. Не прощайте человека, который манипулирует вами, чтобы остаться с ним, который держит вас в неведении.

10 Простите его за то, что он подвергает сомнению ваш характер

Простите его за то, что он подумал, что вы поступите с ним, как и все остальные. Простите его за то, что он предположил, что он уже знает вас, хотя у него еще не было возможности узнать вас.Простите его за то, что он позволил своему прошлому опыту формировать его будущее, а не улучшать его. Простите его за то, что он не полностью исцелился и не был готов к любви. Простите его за то, что он судит вас, потому что мы склонны судить то, чего не понимаем. Простите его за то, что он задал вам вопросы, которые он уже задавал раньше, потому что он травмирован. Простите его за то, что время от времени он был на грани, потому что он все еще учится жить со своим беспокойством. Простите его, когда он говорит гадости, но возложите на него ответственность за то, что он говорит, потому что это неприемлемо.Но это не значит, что вы не можете быть большим человеком.

9 Никогда не прощай ему за предательство твоего доверия

Не прощайте человека, который переступает через ваше доверие, потому что это не только неуважительно, но и токсично.Не прощайте его за измену вам из-за того, что вы поссорились. Не прощайте ему эмоционального романа с кем-то, потому что в последнее время дела идут тяжело. Не прощайте ему оправдание отсутствия характера и преданности делу. Предать доверие нужно только потому, что это выбор. Подобные вещи не происходят просто потому, что есть не только знаки, но и двое, чтобы танцевать танго. Вам не нужно давать ему второй шанс, потому что он сожалеет, а вы в него влюблены. Вам не нужно лгать себе о том, как сильно он воняет и что вам на самом деле это не нравится.Не нужно облегчать ему жизнь и усердствовать над собой. Тебе разрешено не прощать ему этого.

8 прости ему за то, что он не позаботился о себе

Простите его, когда он плохо о себе заботится, потому что он пережил тяжелые времена.Простите его за то, что он не приложил усилий, чтобы хорошо выглядеть для вас или просто произвести на вас впечатление. Простите его, когда он плохо ест, потому что он слишком беспокоится о работе и своем будущем. Простите его, когда он в последнее время не ходил в спортзал, потому что ему плохо и ему трудно выйти из дома. Помогайте ему, когда можете. Поощряйте его заниматься тем, что он любит и чем увлечен больше всего. Найдите время, чтобы заниматься с ним небольшими делами каждую неделю, пока он не вернется в норму. Предложите протянуть ему руку, чтобы снять часть давления с его тарелки.Решите стать его другом, поймите, откуда он пришел, и дайте ему возможность прийти в себя.

7 Никогда не прощай ему, что он не заботится о тебе

Не прощай мужчине, что он не заботится о тебе.Все мы переживаем тяжелые времена в жизни, но это не оправдание тому, что мы являемся засранцами или забываем о тех, кто любит нас больше всего. Занятость — не повод заставить вас чувствовать себя отвергнутым, потому что у него нет времени поговорить с вами или увидеться с вами. Решимость воплотить в жизнь его мечты — не оправдание для меньшего обязательства перед вами и вашими отношениями. Беспокойство о его финансах — не повод скупиться на вас. То, что он о многом думает, — это не оправдание того, что вы совсем не связаны с ним.Не позволяйте ему не заботиться о вас эмоционально и физически, потому что, когда вы любите кого-то, его благополучие становится вашим приоритетом.

6 Прости ему за то, что он не любил себя

Простите его за то, что он взял на себя, потому что никто его на это не вызвал.Простите его за то, что он думал, что он недостаточно хорош, потому что никто не сказал ему, что он может завоевать мир. Простите его за то, что он принял себя таким, какой он есть, потому что его родители и семья никогда этого не делали. Простите его за то, что он согласился на меньшее, чем он заслуживает, потому что его самооценка была подорвана его детством и пережитым опытом. Простите его за то, что он не любит себя после всех этих лет, потому что он думает, что в нем нет ничего милого. Простите его, потому что его рана все еще кровоточит. Простите его за то, что он не просит о вещах, которые ему нужны, и за то, что он не постоял за себя, потому что он думает, что это лучшее, что он когда-либо получит.Простите его за то, что он не видит себя таким, каким вы его видите, потому что для этого нужно много любви, мужества и терпения.

5 Никогда не прощай ему эгоцентризма

Не прощайте мужчине слишком сильно любить себя до такой степени, что все вокруг него.Не прощайте мужчину, который заставляет вас чувствовать себя второстепенным персонажем в ваших отношениях, потому что вы всегда будете вторым, если не последним. Не прощайте человека, который вращает все вокруг себя, потому что он будет занят, чтобы посмотреть, что происходит в вашем мире. Не прощайте его за то, что он предпочел себя, потому что здоровые отношения — это компромисс. Не прощайте ему, когда все, что он делает, это говорит о своих проблемах и своей социальной жизни, что он не оставляет вам места, чтобы поговорить о ваших, потому что, по правде говоря, он не хочет слушать.Не прощайте его за то, что он делает выбор, который влияет на вас обоих, не говоря вам об этом, не задумываясь о том, как это изменит ваш мир.

4 Прости его за то, что он не любил тебя так, как тебе было нужно

Простите его за то, что он не любит вас так, как вам нужно, чтобы кто-то любил вас, потому что он, вероятно, не знает ничего лучшего.Не держите его против него, когда он думает, что старается изо всех сил, хотя на самом деле он даже близко не подошел. Простите его за то, что он не понимает, что вам нужно от него сделать или сказать в конкретной ситуации, потому что он все еще пытается это понять. Не сердитесь на него, когда он не понимает, откуда исходят ваши чувства, потому что он, вероятно, никогда их раньше не испытывал. Простите его за то, что он подумал, что вы хотите, чтобы он сказал, что вы хорошо выглядите в этом платье, когда вы действительно хотите, чтобы он высказал свое настоящее мнение.Простите его, когда он не дает вам места, которое вам нужно. Простите его, если он не любит вас жестко, потому что он не знает, что иногда любить кого-то означает говорить им то, что они не хотят слышать.

3 Никогда не прощай ему за плохое обращение с тобой

Никогда не прощайте мужчине за то, что он обращается с вами как с мусором.Не прощайте его, когда он обращается с вами так, будто вы ничего для него не значите или что вы недостойны его внимания, привязанности и любви. Не прощайте мужчину, который применяет к вам физическое насилие, потому что это не любовь, а насилие. Не прощайте мужчину, который находит для вас время, когда ему это выгодно, который вспоминает о вашем существовании только тогда, когда он чего-то от вас хочет. Не прощайте мужчину, который смотрит на вас как на объект, а не на волшебного человека. Не прощайте мужчину, который хочет, чтобы вы плохо относились к себе, потому что это не любовь, это контроль.Не прощайте мужчину, который смотрит на вас свысока, который не уважает вас, вашу семью и друзей или ваши цели в жизни.

2 прости его за то, что он отпустил тебя

Простите человека, который отпускает вас, потому что он знает, что вы не подходите друг другу.Простите его, потому что он знает, что это не работает, что вы не на той же странице. Простите его, потому что он знает, что вы заслуживаете кого-то лучше него, кого-то, кто любит вас сильнее и сильнее, кого-то, кто более предан, чем он. Простите его за то, что он отпустил вас, потому что он находится не в лучшем месте в жизни, а вы заслуживаете того, кто становится лучше только для вас. Простите его, потому что он знает, что никогда не будет тем мужчиной, который вам нужен и которым вы хотите его видеть. Простите его, потому что он знает, что вы не будете счастливы с ним и что есть кто-то, кто сделает вас счастливыми на всю жизнь.

1 Никогда не прости ему за то, что он бросил тебя

Не прощайте мужчине за то, что он уклоняется от своих обязательств перед вами. Не прощай ему, когда он тебе не лучший брат, как следовало бы.Когда он не отец, на которого вы имеете право. Тот, кто рядом с тобой, когда ты ребенок, когда ты взрослеешь и когда он тебе больше не нужен. Не прощайте его, когда он не тот мужчина, которого вы заслуживаете, когда он убегает, когда вам нужно поговорить о своих чувствах, когда его нет рядом, когда он тот, кто вам нужен. Не прощайте человека, который не достаточно храбр, чтобы уйти, поэтому он решает остаться, того, кто в итоге становится призраком. Мужчина, который заставляет вас чувствовать себя таким одиноким, хотя он сидит прямо перед вами.

Следующий Какая песня Бейонсе основана на вашем китайском зодиаке?

Как прощать, даже когда это кажется невозможным? (Часть 1)

Источник: impression / Shutterstock

Будь то неверный супруг, родитель, который подвел вас в детстве, или друг, который поделился чем-то конфиденциальным, мы все должны столкнуться с вопросом, прощать ли и как.

После того, как с вами поступили несправедливо и первая волна эмоций прошла, перед вами встает новый вызов: прощаете ли вы человека? Прощая, вы отпускаете свои обиды и суждения и позволяете себе исцелиться. Хотя в теории это может звучать хорошо, на практике прощение иногда может казаться невозможным.

Чтобы научиться прощать, вы должны сначала узнать, что такое прощение , а не . Большинство из нас придерживаются по крайней мере некоторых неправильных представлений о прощении. Вот некоторые вещи, которые простить кого-то не означает :

• Прощение не означает, что вы прощаете или извиняете действия другого человека.
• Прощение не означает, что вам нужно сказать человеку, что он или она прощены.
• Прощение не означает, что у вас больше не должно быть чувств по поводу ситуации.
• Прощение не означает, что в отношениях больше нечего решать или что сейчас все в порядке.
• Прощение не означает, что вы должны забыть о случившемся инциденте.
• Прощение не означает, что вы должны продолжать включать этого человека в свою жизнь.
• … и прощение — это не то, что вы делаете для другого человека.

Прощая, вы принимаете реальность того, что произошло, и находите способ жить в состоянии разрешения этого. Это может быть постепенный процесс, и он не обязательно должен включать человека, которого вы прощаете. Прощение — это не то, что вы делаете для человека, который вас обидел; это то, что вы делаете для , вы .

Итак, если прощение — это то, что вы делаете для себя, и если оно может помочь вам исцелиться, почему это так сложно?

Есть несколько причин: вы полны мыслей о возмездии или мести; вам нравится чувствовать свое превосходство; вы не знаете, как разрешить ситуацию; вы зависимы от адреналина, который дает гнев; вы идентифицируете себя как «жертву»; или вы боитесь, что, прощая, вам придется восстановить связь — или потерять связь — с другим человеком.Эти причины не прощать могут быть устранены, если лучше познакомиться с самим собой, со своими мыслями и чувствами, а также со своими границами и потребностями.

Теперь, когда вы знаете, чем не является прощение и почему это так сложно сделать, спросите себя: Я хочу прощать?

Прощение требует чувства желания прощать. Иногда вы этого не сделаете, потому что рана зашла слишком далеко, или потому, что человек был слишком оскорблен или не выразил сожаления. Не пытайтесь простить кого-то, пока вы не определили, полностью почувствовали, выразили и освободили свой гнев и боль.

Если вы решили, что готовы простить, найдите хорошее место и время, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Затем попробуйте выполнить следующие четыре шага, чтобы простить, даже если это невозможно:

1. Подумайте об инциденте, который вас разозлил. Согласитесь, что это произошло. Примите то, что вы чувствовали по этому поводу и как это заставило вас отреагировать. Чтобы простить, вам нужно признать реальность того, что произошло и как вы пострадали.
2. Признайте рост, который вы испытали в результате того, что произошло. Что благодаря этому вы узнали о себе или о своих потребностях и границах? Вы не только пережили инцидент, возможно, вы выросли из него.
3. А теперь подумайте о другом человеке. Он или она ошибочны, потому что все человека ошибочны. Он или она действовали, исходя из ограниченных убеждений и искаженной системы координат, потому что иногда , мы все, действуем, исходя из наших ограниченных убеждений и искаженных систем координат. Когда вам было больно, другой человек пытался удовлетворить свою потребность.Как вы думаете, в чем заключалась эта потребность и почему человек поступил так болезненно?
4. Наконец, решите, хотите ли вы, , сказать другому человеку, что вы простили его или ее. Если вы решили не выражать прощение напрямую, то сделайте это самостоятельно. Произнесите вслух слова «Я прощаю вас», а затем добавьте столько объяснений, сколько считаете нужным.

Прощение ставит последнюю печать в том, что случилось, что причинило вам боль. Вы по-прежнему будете помнить, что произошло, но больше не будете связаны этим.Проработав свои чувства и узнав, что вам нужно делать, чтобы укрепить свои границы или удовлетворить свои потребности, вы сможете лучше позаботиться о себе в будущем. Простить другого человека — прекрасный способ почтить себя. Он подтверждает вселенной, что вы заслуживаете счастья.

Щелкните здесь, чтобы прочитать Часть 2

Дополнительные советы и инструменты самопомощи см. На странице блога доктора Брандта.

Как прощать как хороший парень: ключи к прощению

Прощение — это то, над чем мы все можем работать в нашем стремлении стать лучше.Но когда мы сильно ранены, это трудно сделать. Мы слышали «прощай и забудь», но как часто вы задумывались, что значит прощать?

За прощение приходится платить

Прощение — это юридический термин. Это идет рука об руку с правосудием. В рамках формальной системы правосудия или даже в наших кодексах моральной справедливости мы стремимся быть в равных отношениях друг с другом. Когда кто-то совершает преступление, он уже не в равных условиях с законом. Есть последствия, чтобы заплатить, чтобы вернуться на прежние условия.

Но в отношениях на практике все иначе. Нет установленного кода или списка последствий, чтобы снова все исправить. Мы чувствуем себя обиженными или злыми, когда кто-то, кого мы любим, говорит или делает что-то, что нас обижает. Но если честно, мы чувствуем разную степень обиды в зависимости от того, кто виноват. Когда ваша жена говорит что-то недоброжелательное, это гораздо больнее, чем когда коллега говорит то же самое.

Иногда извинения или признания проступка достаточно, чтобы вернуть нас в равные условия.В других случаях никакое количество слов никогда не избавит от боли.

Независимо от уровня преступления или правонарушения в отношениях, прощение обходится дорого и оставляет несправедливую ситуацию. Иногда эта цена заключается в том, что вы отказываетесь от права причинить кому-то боль за то, как они причинили боль вам. В других случаях вы берете на себя финансовое бремя, чтобы покрыть чужую ошибку. Но независимо от ситуации, прощающий соглашается нести определенную цену.

Красота прощения

Прощение — это не то, к чему вы можете заставить другого человека.Это принуждение или вменение. Прощение — это добровольный акт, и это делает его таким прекрасным свидетелем.

Взгляните на величайший акт прощения в истории — жизнь и смерть Иисуса Христа на кресте. Наказанием за наш грех была смерть и вечность, отделенная от Бога, Бог-Сын сошел к нам, прекрасно жил за нас и принял наказание, которое мы заслужили. Его прощение двоякое: совершенная жизнь, которую он прожил, важна для нас, как и его смерть. И из-за той цены, которую он понес, мы видимы праведниками в глазах Бога и обратно на равных.Добровольная жертвенная цена прощения — самая прекрасная история, которую когда-либо видел мир.

И точно так же, как прощение, которое мы находим во Христе, восстанавливает наши отношения с Богом, красота прощения, которое мы предлагаем, часто также восстанавливает отношения. Все мы время от времени говорим людям, которых любим, небрежные и обидные вещи. Но отказываясь от своего права причинять им боль ради справедливости, мы приглашаем к восстановлению отношений.

Разлученные братья и сестры снова обретают узы братской любви, в браке возрождается роман, друзья снова могут вместе смеяться.Истинное прощение в отношениях так прекрасно, потому что оно снова сближает людей.

Как прощать… но не забывать

Если вы умеете прощать, это не значит, что вы тряпка. Обижаться — это нормально. Это нормально, что вы не преодолеете это в тот момент, когда соглашаетесь простить человека, который вас обидел. А иногда обида бывает настолько серьезной, что нужно простить и уйти… навсегда. Обидные действия могут привести и приводят к разрыву отношений.

Даже когда отношения не нарушены, вы не забываете, что кто-то имеет склонность к обидным действиям.Отказ от права на справедливость в отношении этого человека не означает, что отношения волшебным образом вернутся в норму. Доверие нарушается, и ваше видение друг друга меняется.

Когда за отношения стоит бороться даже перед лицом самых обидных действий, особенно в браке или семье, вам может потребоваться помощь профессионального консультанта, чтобы преодолеть чувства и недоверие. Это не признак слабости; то, что вы готовы сражаться за то, что считаете священным, — признак смелости.В браке два человека становятся одним целым, и им нужно вместе работать над этим.

Не всякая ситуация требует прощения в первую очередь

Но хотя прощение прекрасно, могут прийти и времена, когда нужно искать справедливости. Я никогда не буду выступать за то, чтобы насилие в отношениях оставалось безнаказанным. У вас нет права физически оскорблять другого человека. Вы никогда не должны чувствовать, что должны оставаться в отношениях, в которых вас оскорбляют. Здесь может произойти прощение, но ваша безопасность и борьба с преступным аспектом преступления являются первоочередной задачей.

Хотя я надеюсь, что эта ситуация не повлияет на вас, могут наступить и другие времена, когда стремление к справедливости превосходит жертву прощения. Это зависит от вас как личности. В конце концов, истинное прощение является добровольным, и стремление к истинной справедливости по-прежнему остается благородным делом.

О Кенни Келере

Кенни Келер — прежде всего муж и отец. Днем он является управляющим редактором Pro Tool Reviews. В это свободное время этот бывший триатлонист Ironman любит бегать, кататься на велосипеде, рыбачить и готовить различные блюда средиземноморской кухни.

Психология прощения: 7 уроков о том, как наконец отпустить и простить кого-то

Моя бывшая клиентка, которую мы назовем Мэри, в детстве стала жертвой одного из самых ужасных издевательств, о которых я когда-либо слышал: ее отец-алкоголик постоянно избивал ее — в результате пришлось несколько раз госпитализировать — многократно подвергалась домогательствам со стороны другого близкого члена семьи и часто подвергалась эмоциональным манипуляциям со стороны матери, чтобы скрыть жестокое обращение со стороны отца и «сохранить семью в безопасности.”

Когда Мэри рассказывала о своем ужасном детстве, я был поражен очевидным фактом, что ей было за семьдесят, и она жила с этой болью всю жизнь. Она продолжила объяснять, как, несмотря на то, что было жестокое обращение и все последствия, которые оно оказало на ее взросление, именно ее неспособность «отпустить» сейчас беспокоила ее больше всего:

Я просто не могу отпустить это… Я почти всю свою жизнь проходил терапию, пытаясь справиться со своей травмой и освободиться от нее, но я постоянно думаю об этом.Десятки вещей напоминают мне о моих родителях и о том, что они делали со мной каждый день, и каждый раз я расстраиваюсь.

Мне 74 года. Больше всего я хочу простить их и продолжить то, что осталось от моей жизни.

Излишне говорить, что я был ошеломлен — как трагедией того, что я только что услышал, так и трудностями, стоявшими передо мной в профессиональном плане. Как мне помочь тому, у кого есть все основания для злости, огорчения и обиды, «отпустить», продолжить свою жизнь — и даже простить?

Мы с Мэри работали вместе больше года.За это время мы постепенно обнаружили препятствия на пути к прощению, которого отчаянно хотела Мария. В процессе Мэри медленно нашла свой путь к прощению своей семьи — и вместе с этим она обнаружила в своей жизни степень покоя, которой она никогда не знала.

Это одна из величайших привилегий в моей жизни, что я могу работать с такими людьми, как Мэри, и учиться у них не меньше (если не больше), чем они учатся у меня.

Ниже приведены 7 уроков подлинного прощения, которые я извлек из своей работы с Мэри и другими клиентами, подобными ей.

---

1. Прощение не означает забвение

В нашей культуре укоренилось понятие «прощать и забывать», идея о том, что для того, чтобы прощать, нам нужно забыть обиды, причиненные нам.

Это чушь.

За исключением серьезных неврологических заболеваний, маловероятно, что вы когда-нибудь сможете забыть о серьезном проступке, совершенном против вас.

Но если ваша планка для достижения прощения — это исключение из памяти, вы настраиваете себя на хроническое разочарование и даже чувство вины, поскольку это просто невозможно биологически или психологически.

Хотя мы не можем контролировать, какие воспоминания остаются с нами или нет, мы можем контролировать свое внимание. В частности, мы можем контролировать то, на чем мы решаем сосредоточиться, и размышлять о прошлых ошибках, совершенных против нас.

Очевидно, что некоторое количество размышлений и обработки правонарушения, вероятно, будет полезным. Но было бы ошибкой полагать, что, поскольку ваш ум обращается к определенной мысли или воспоминанию, вы должны позволять своему вниманию оставаться на них.

Если вы решите использовать и развить эти спонтанные воспоминания о преступнике или преступлении, вы повысите вероятность того, что подобные мысли и воспоминания возникнут в будущем.С другой стороны, если вы признаете их, но затем решите перенаправить свое внимание на что-то другое, вы снизите вероятность того, что эти воспоминания вторгнутся в вас в будущем.

Установите и поддерживайте здоровые умственные границы. Ваше настроение скажет вам спасибо за это.

Вы не можете контролировать свои воспоминания, но можете контролировать свое внимание.

2. Прощение и гнев несовместимы

Злоба на обидчика — это нормально. Для этого есть веские эволюционные причины, связанные с поддержанием общественного порядка и справедливости.Чувство гнева также временно становится приятным — это повышение эго.

Но в долгосрочной перспективе неконтролируемый гнев часто приводит к бесполезной выработке ума по поводу причиненного вам зла, что сохраняет эти воспоминания сильными и легко доступными в вашем сознании.

Чем меньше вы мысленно осознаете свой гнев и то, что с вами произошло, тем реже ваш разум будет напоминать вам о том, что произошло.

Когда вы замечаете, что чувствуете гнев, сделайте короткую паузу и признайте гнев, подтверждая, что вы имеете полное право злиться.Но затем спросите себя: Будет ли дальнейшее объяснение того, что произошло, и распространение моего гнева принесут мне какую-то пользу в долгосрочной перспективе?

Если ваш гнев оправдан, это еще не значит, что он полезен. Подтвердите свой гнев, но не подпитывайте его.

---

3. Прощение не означает одобрения

Многим людям, которые борются с прощением, посоветовали «принять» то, что произошло, и двигаться дальше. Проблема в том, что такие термины, как «принятие», нечеткие и означают разные вещи для разных людей.

Многие люди слышат слово «принять» и предполагают, что оно подразумевает одобрение, что вы каким-то образом согласны с тем, что произошло, или оправдываете это.

Но принятие не означает одобрения или оправдания. Многие люди, ставшие жертвами несправедливости, в дальнейшем становятся жертвами манипуляций, заставляя их поверить в то, что они каким-то образом виноваты в том плохом, что с ними случилось. Это не принятие.

Принятие означает признание того, что у вас нет власти или контроля над прошлым.

Это на удивление сложно сделать для людей, которые подверглись жестокому обращению или иным образом обиделись, потому что ощущение, что прошлое можно контролировать, заставляет нас чувствовать себя более сильными.

Но в конечном итоге это иллюзия. Избавление от желания контролировать прошлое — ключ к тому, чтобы взять под контроль свое будущее.

Вы можете принять оскорбление против вас, не оправдывая его.

4. Прощение не требует примирения

Многие люди, которых обидели, полагают, что они должны достичь примирения с человеком, который их обидел.

Я обнаружил, что это особенно часто встречается среди людей с сильным религиозным происхождением. Хотя я не могу говорить о чьих-либо конкретных религиозных убеждениях, я знаю, что с психологической точки зрения примирение не требуется для прощения. И на самом деле, упорство может навредить искреннему прощению.

Проблема, заключающаяся в том, что прощение зависит от примирения, заключается в том, что другие люди не находятся под вашим контролем. Как бы вы ни хотели, чтобы обидевший вас человек увидел свою ошибку, принес искренние извинения и возмещение ущерба и наладил отношения, вы не можете этого контролировать.И опасно тратить время и энергию на попытки контролировать то, что мы в конечном итоге не контролируем.

В частности, я видел много людей, которые настолько сосредоточены — на грани одержимости — стремятся к примирению со своим обидчиком, что у них не остается ментальной и эмоциональной энергии для работы над аспектами прощения, которые они действительно контролируют. Другими словами, ставить прощение в зависимость от примирения — это огромные альтернативные издержки.

Надеюсь на примирение, если хотите, но не ждите этого.

---

5. Прощение — это не одно решение

Прощение начинается с одного решения, но на этом не заканчивается.

Независимо от того, сколько историй вы слышите о «моменте прощения», осознайте, что прощение — это процесс, путешествие.

Твердое решение и обязательство простить — важный первый шаг, но будьте реалистичны в том, что это всего лишь шаг — первый шаг . Вероятно, на пути к прощению будет еще много шагов:

• Вы будете продолжать видеть этого родственника, с которым вы поссорились, на будущих семейных собраниях.
• Воспоминания о вашей травме время от времени будут приходить в голову.
• Ваши усилия по примирению не будут встречены взаимностью.

Одного решения простить недостаточно. Будьте готовы продолжать прощать изо дня в день. И хотя со временем может стать легче, прощение — навсегда.

Прощение — это не решение; это отношение, привычка ума.

---

6. Прощение — это не чувство

Многие люди борются с прощением, потому что они путают прощение с ожидаемым эмоциональным результатом.В частности, большинство людей, которые изо всех сил пытаются простить, отчаянно хотят чувствовать себя лучше — они хотят спокойствия, меньше гнева и ненависти, спокойствия и невозмутимости, возможно, они даже хотят испытывать сострадание или любовь к своему обидчику или человеку, ответственному за их обиду.

Но то, как мы в конечном итоге чувствуем, является следствием прощения, а не самого прощения. Более того, чувства, которые следуют (или не следуют) из прощения, не всегда одинаковы. Они сильно различаются в зависимости от конкретных людей и обстоятельств.

Не существует закона Вселенной, который бы гарантировал каждому человеку чувство покоя в результате прощения. Фактически, одна из вещей, которая затрудняет искреннее прощение, — это примириться с тем фактом, что то, как вы эмоционально относитесь к серьезному проступку, совершенному против вас, по сути, не находится под вашим контролем.

Вы можете контролировать свои действия — то, как вы думаете и как вы ведете себя, включая решение простить, — но то, как мы себя чувствуем, не является тем, что мы можем напрямую контролировать.

Люди действительно чувствуют себя лучше в результате прощения, но ожидать определенного набора чувств — ошибка.

Прощение — это обязательство, а не чувство.

---

7. Ваш путь к прощению — ваш собственный

После обиды в нашем эмоциональном ландшафте преобладают одна или две громкие (а иногда и культурно укоренившиеся) эмоции, обычно некая форма гнева. Но почти всегда присутствуют и другие эмоции, которые стоит учесть на пути к прощению.

Развивайте привычку смотреть дальше и ниже своих самых очевидных эмоций и замечать меньшие, более тихие. Эти эмоции так же важны, как, например, ваш гнев, но они могут быть более полезными.

Если вы позволите себе почувствовать печаль, сожаление и жалость по поводу того, что произошло, например, вы сможете увидеть своего обидчика и обиду в новом свете.

В свою очередь, это может помочь вам думать и действовать по-другому, возможно, так, чтобы это лучше соответствовало вашим долгосрочным ценностям и желанию простить и отпустить.

Примите эмоциональную самобытность вашего собственного пути к прощению.

---

Все, что вам нужно знать

Слишком часто мы думаем о прощении в туманных этических или философских терминах. Но по сути, путь к прощению психологический, а не моральный:

• Какие привычки ума действительно освобождают нас от прошлых обид и проступков?
• Какие решения и действия, которые мы можем совершить, приведут к истинному душевному спокойствию?
• Какие отношения с прошлым, скорее всего, помогут нам двигаться вперед?

Чтобы найти подлинное прощение и продолжить свою жизнь, мы должны понять иногда противоречащую интуиции психологию прощения и посвятить себя нашему собственному уникальному путешествию к подлинному миру и свободе.

Как сказала моя клиентка Мэри в конце нашего заключительного совместного сеанса:

Я всю жизнь был одержим тем, что случилось с моим прошлым «я», и тем, как я могу это исправить. Но, наконец, в 75 лет я научился быть эгоистичным — действительно думать о том, чего я хочу, и что я могу сделать, чтобы это произошло.

Как простить того, кто вас сильно обидел

Я хочу рассказать о глубоком путешествии по сложной теме прощения. Я говорю «сложно», потому что простить того, кто глубоко вас обидел, — это, без сомнения, самая трудная задача, с которой вы когда-либо столкнетесь.Но решение простить кого-то, кто глубоко вас обидел, также, несомненно, один из самых важных выборов, которые вы когда-либо сделаете.

Я хочу шаг за шагом пройти с вами, как можно на самом деле кого-то простить. Я искренне верю, что это самый важный блог, который я когда-либо писал, потому что прощение поможет вам обрести свободу. Это освободит вас от ядовитых эмоций, которые ловят вас в ловушке горечи и ненависти. Итак, приступим.

Но сначала важно заявить, что прощение НЕ делает то, что они сделали правильно.Вы не говорите: «Ничего страшного», потому что было нехорошо причинять вам боль. Скорее, вы выбираете отпустить горечь, помня о своих границах. Вам не нужно снова дружить с ними. Вы также можете не ЧУВСТВОВАТЬ прощения, но прощение — это ваш выбор, а не чувство, которое вы вызываете. Важно понимать, что такое прощение, а что нет.

А теперь давайте посмотрим на советы, как прощать кого-то.

6 шагов, как простить

ШАГ ПЕРВЫЙ: Вы не можете по-настоящему простить, если не осознали масштаб нарушения, которое было совершено против вас. С помощью советника, служителя или другого профессионала вам нужно попытаться понять, что случилось с вами, когда вам было больно, и почему это так больно.

Джейн прислала мне отличный совет: Позвольте всему, что произошло, прокручиваться в вашей голове, и позвольте им пройти. Не пытайтесь отрицать чувство тоски, которое вы, возможно, испытывали. Если вы продолжите пытаться потушить этот огонь, вы ничего не сделаете. Позвольте себе испытать чувства, которые вам нужно пережить, а затем не цепляйтесь за них, позвольте им уйти.Постарайтесь сосредоточиться на хороших вещах, которые принес вам опыт, какими бы ничтожными они ни были, с тем злом, которое вам причинил человек.

ШАГ ВТОРОЙ: Запишите имя человека, которого вы выбрали простить. Под этим именем подумайте о многих делах, которые вы сделали, за которые вам нужно прощение, и запишите их. Когда мы понимаем, как много нам нужно прощать за все ошибки, которые мы сделали, нам легче проявлять милосердие к тем, кто причинил нам боль.Держите то, что вы написали, перед вами, пока вы проходите этот процесс.

ШАГ ТРЕТИЙ: Поймите, что прощение других — это духовное, сверхъестественное упражнение. На самом деле, по-настоящему прощать других без помощи Бога невозможно. Бог может помочь вам простить, потому что Он не только простил десятки миллиардов людей, но и имеет силу, в частности, помочь вам. Только помните: он помогает только тем, кто признает свою беспомощность. Вы можете произнести простую молитву вроде этой: Боже, я признаю, что не могу простить (вставьте имя) своей собственной силой.Пожалуйста, помоги мне. Помогите мне понять, как много вы мне простили, чтобы я мог простить человека, который причинил мне боль.

Натан прокомментировал, как он это пережил: Ущерб от нанесенного вам вреда настолько велик, что вы не можете простить его самостоятельно. Я пытался отложить это в сторону, рационализировать это, даже винить в этом себя. Это отравляло мой дух. Однажды ночью я воззвал к Богу, понимая, что это бремя слишком велико для меня одного. Я положил боль, гнев и боль к Его ногам, и Он снял с меня бремя.Только тогда я смог начать вдыхать любовь и мир Бога и двигаться дальше.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. Пришло время принять важное решение о сдаче. Отпустите свое глубокое желание поквитаться с человеком, который насиловал вас. Придумайте молитву или заявление, объявляющее о вашем решении. Вот пример: Актом моей воли и силы Бога я отказываюсь от своих прав отомстить (вставить имя). Я беру на себя обязательство, что когда эти отвратительные чувства снова охватят меня, я их отпущу.Я не буду их нянчить. Я признаю, что чувства реальны, но я предпочитаю не подчиняться им. Вместо этого я остановлюсь на хороших вещах, которые я узнал из этого опыта.

ШАГ ПЯТЫЙ: Сделайте выбор сострадать к своему нарушителю. Сначала посмотрите на них, как на трагедию. В каком-то смысле их следует пожалеть. Суть в том, что из-за их насилия против вас они страдали, страдают и, в конце концов, будут страдать гораздо больше в этой жизни или в жизни грядущей.Мы не оправдываем их, мы просто говорим, что они жалки и отчаянно нуждаются в нашем сострадании. Один из способов проявить сострадание — это помолиться за человека, который причинил вам боль. Иисус сказал: «Молитесь за врагов ваших». Он знает, что невозможно продолжать молиться за кого-то и по-прежнему ненавидеть их. Затем, когда вы молитесь за этого человека, попросите благословения в его жизни. Молитесь, чтобы к ним приходили хорошие вещи. Пожелайте им всего наилучшего.

ШАГ ШЕСТОЙ: Двигайтесь дальше. Пора приложить совместные усилия, чтобы перестать зацикливаться на том, что произошло.Прощая кого-то, вы обещаете больше не поднимать эту тему, чтобы использовать ее против него или нее. Если вы собираетесь поговорить с кем-то о том, как другой человек причинил вам боль, убедитесь, что этот человек — профессионал или мудрый человек, которому вы можете доверять.

Дженн прокомментировала: Прощение требует времени. Это не случается один раз, и с этим покончено. Но я позволяю [Богу] взять это из моих рук и позволяю Ему управлять этим. Не мое дело наказывать [парня, который причинил мне боль], и мне, конечно, не нужно наказывать себя, цепляясь за эту боль и гнев.

Прощение стоит усилий

В заключение, прощение того, кто причинил вам боль, может быть величайшим испытанием в вашей жизни. Но если вы выберете прощение, вы присоединитесь к тем, кого не уничтожает горечь, гнев, боль или другие ядовитые эмоции. Нет ничего лучше, чем жить в мире, зная, что вы умеете прощать. Да благословит вас Бог, когда вы стремитесь быть по-настоящему любящим и прощающим человеком.

Чтобы понять, почему прощение так важно для вашего эмоционального исцеления и будущего, прочитайте «Что происходит, когда вы не прощаете».Также загрузите бесплатную электронную книгу TheHopeLine.

8 советов, как простить того, кто причинил вам боль

Пострадание от окружающих неизбежно. Это паршиво. А иногда это плохое чувство длится и длится. У Фреда Лускина, доктора философии ’99, есть радикально простой (хотя и непростой) способ почувствовать себя лучше: прощать.

Лускин, основатель Проектов прощения Стэнфордского университета и автор книги Forgive for Good , говорит, что простить в самых элементарных терминах — это отпустить плохие чувства или желание отомстить после того, как вам был причинен вред.«Вы отпускаете свою внутреннюю горечь, обиду и жалость к себе из-за пережитого прошлого», — говорит он.

Лускин десятилетиями изучал преимущества прощения. В недавнем выпуске подкаста Stanford Pathfinders он объяснил, что большинство причин прощать — это ради вашего собственного благополучия. «Когда вы вспоминаете обиду или рану, которую не разрешили в своем уме и сердце, это воспоминание запускает химические вещества стресса. Это вызывает физический стресс.Если вы часто вспоминаете об этом, вы постоянно подвергаете свое тело стрессу », — говорит он. «Это имеет физическую цену».

Хотя прощение не обязательно означает примирение с человеком, который причинил вам боль, говорит Лускин, это особенно важно в отношениях, которые вы хотите сохранить. «Я думаю, что наша культура сосредоточена в другом направлении, а именно, прощение является наиболее важным в отношениях, которые вы не хотите поддерживать. Настоящая потребность в прощении возникает в браке, семье, деловых отношениях, дружбе, между братьями и сестрами », — говорит он.Вот восемь способов поработать над этим.

Рассердитесь, почувствуйте боль и горе.

Когда кто-то причиняет вам боль, говорит Лускин, горе и гнев — естественная и здоровая реакция. Так жалость к себе! И нет определенного времени на то, сколько времени потребуется, чтобы справиться с болью. «Прощение — это позволить негативным чувствам гнева и горя войти, а затем отпустить их, потому что теперь вы в мире со своей жизнью».

Спросите себя, является ли ваш гнев конструктивным или разрушительным.

Конструктивный гнев решает проблему в данный момент, побуждая вас к тому, чтобы вы надлежащим образом реагировали на угрозу, — говорит Лускин. Разрушительный гнев повторяется и не дает положительного результата. «Человек, на которого вы злитесь, не меняется, и вы не растете. Фактически, вы создаете в мозгу проводящие пути, которые повышают вероятность гнева ». Когда гнев становится привычкой, а не способом обработки, или когда вы держитесь за него очень долго, говорит он, «он оказывается разрушительным как для вашего физического благополучия, так и для окружающих вас людей.Ничего хорошего из этого не выходит — это неправильное использование одного из наших биологических механизмов выживания ».

Не волнуйтесь — вы не говорите, что правонарушение было нормальным.

По словам Лускина, одно из самых больших заблуждений о прощении заключается в том, что оно означает, что вы потворствуете поведению обидчика. «На самом деле прощение означает, что вы не оправдываете его. Вы знаете, что это неправильно или неуместно, но вы выбираете очистить свое сердце. Вы не оправдываете свое поведение. Просто примите это и помиритесь. Это совсем другое.”

Практикуйте методы снижения стресса.

Если вы сидите за столом и член семьи говорит что-то обидное, Лускин говорит, что одно из самых простых действий, которое вы можете сделать, — это сделать пару вдохов. Методы управления стрессом успокаивают реакцию вашего тела «бей или беги», поэтому вы сохраняете спокойствие и не теряете голову.

Напомните себе, зачем вам нужен этот человек в своей жизни.

Когда кто-то, о ком вы заботитесь, ведет себя обидно, но вы хотите сохранить отношения, важно помнить о том добре, которое этот человек сделал для вашей жизни, — говорит Ласкин.«Люди незаменимы. Важно напоминать себе, что у вас есть один отец, одна мать, один лучший друг ». Лускин добавляет, что это не означает, что люди должны оставаться в стороне из-за плохого обращения или оставаться в плохих или нездоровых отношениях. Это действительно означает, что успешные отношения трудно развивать и поддерживать, если вы затаили обиды, ведете счет или думаете о том, как заставить кого-то заплатить за то, что он или она сделал.

«Практически все отношения, в которых вы когда-либо были, требуют прощения, чтобы поддерживать себя», — говорит он.«Все ошибочны, и наше восприятие тоже. Так что травмы неизбежны. У нас должен быть механизм, позволяющий избавиться от этого и заключить мир, чтобы иметь счастливые и устойчивые отношения ».

Установить границы.

Если вас обидел кто-то, с кем вы состоите в отношениях, можно установить мягкие границы. Но Лускин говорит, что это не значит призывать людей, обвинять их или отказываться от них. «Научитесь просто говорить:« То, что вы только что сделали, — это не нормально »».

Осознайте, что вы рассказываете историю, которую можно изменить.

Наш мозг спроектирован так, чтобы защищать нас от опасностей, говорит Лускин, поэтому многие истории, которые мы себе рассказываем, не соответствуют действительности. «Мы упрощаем, чтобы подчеркнуть угрозу. Мы создаем эти искажения в своей голове, чтобы обезопасить себя ». Лускин говорит, что самый быстрый способ простить — это изменить историю.

Итак, если вы рассказываете себе историю о том, что пять лет назад ваша подруга не пригласила вас на свою свадьбу, и это было ужасным оскорблением, которое вы все еще переживаете, подумайте, что, возможно, вы двое были в трудную минуту, и она, возможно, совершила ошибку, но она сделала все, что могла.

Станьте героем.

Лускин говорит, что приписывание своего нынешнего страдания чему-то, что произошло в прошлом, — это способ сделать себя жертвой. Он предлагает такой пример: «Если я скажу:« Причина, по которой я несчастен сейчас, состоит в том, что моя жена бросила меня три года назад », это создает репутацию жертвы». По его словам, более правдивым заявлением было бы что-то вроде: «Причина, по которой я сейчас несчастен, заключается в том, что моя жена ушла от меня; У меня не было достаточных ресурсов, чтобы справиться с этим, и с тех пор я не понимал, как смириться с этим.

«Когда вы говорите себе:« Единственный, кто собирается меня спасти, это я », это создает своего рода героическую эффективность, которая говорит:« Я должен решить эту проблему. Я должен понять, как быть в порядке и быть счастливым в жизни, которая включает в себя болезненный конец брака », — говорит он. Когда вы сможете это сделать, вы почувствуете свою стойкость. «Когда человек способен прощать, это приводит к большей эффективности в ведении своей жизни. Вместо того, чтобы ограничиваться или бояться, вы чувствуете: «Я знаю, что могу справиться с трудностями.«Это, наверное, самая большая личная выгода».

---

Чарити Феррейра — пишущий редактор в Стэнфорде. Напишите ей на [email protected].

9 советов, как простить того, кто разбил вам сердце — вдохновляющие советы

Быть обиженным человеком, которому ты доверял больше всего, вероятно, одно из худших чувств. Из-за предательства снова трудно кому-либо доверять.

Однако худшая часть обиды от кого-то, кого вы так любили, — это нести на себе тяжесть ненависти.В неумолимом сердце нет покоя, и двигаться дальше становится труднее. Если вы не дадите прощения человеку, который причинил вам боль, вы будете в рабстве гнева и боли до тех пор, пока не отпускаете.

Выберите простить
Невозможно жить счастливой и мирной жизнью без прощения. Болезненные воспоминания о том, что этот человек сделал с вами, будут преследовать вас вечно, и это не заставит вас чувствовать себя хорошо. Вот почему вы должны намеренно прощать.

Может показаться невозможным простить человека, который сделал вас несчастным, особенно если рана еще свежа, но при желании вы, несомненно, сможете это сделать.

Вот советы, которые помогут вам простить человека, разбившего вам сердце. Испытайте их с настойчивостью и молитвами, и они обязательно сработают.

1. Постарайтесь помириться с человеком.
Это не обязательно означает, что вы вернетесь в жизнь друг друга. Как цивилизованные люди старайтесь все обсудить. Таким образом вы оба сможете выражать мысли и страдания. Это может быть необходимо для надлежащего прекращения любых отношений, которые у вас были — в случае, если нет возможности восстановить их.

Возможность выразить свои чувства вовлеченному человеку может помочь вам освободиться от обиды. Благодаря этому вы сможете быстрее отпустить прощение.

2. Принимайте решение прощать каждый день.
Прощение не приходит в одночасье. Для заживления ран требуется время, поэтому вам нужно запастись терпением в процессе восстановления. Это не значит, что вам нужно ждать, пока ваше раненое сердце исцелится, чтобы простить человека, причинившего вам боль. Как и любовь, прощение — это выбор.

Просыпаясь каждое утро, убеждайте себя, что вы уже простили его / ее.Даже если вы еще этого не чувствуете, верьте, что вы находитесь в процессе достижения цели.

3. Молитесь за человека.
По понятным причинам трудно благословить человека, который причинил вам боль с помощью молитв. Конечно, нелегко молиться о том, чтобы с тем, кого вы обижаете, случилось хорошее, потому что глубоко внутри вы думаете, что он / она их не заслуживает.

Однако, хотите верьте, хотите нет, этот акт смирения и самоотверженности принесет вам большую пользу. Вы можете этого не осознавать, но на самом деле ваше сердце по отношению к этому человеку постепенно меняется.Когда вы искренне молитесь за этого человека, Бог помогает вам увидеть его / ее Его глазами — и ваша ненависть постепенно превращается в сострадание. Это приведет к внутреннему умиротворению.

4. Перестаньте думать о том, как этот человек вас обидел.
Постоянно вспоминая прошлое, трудно отпустить и забыть. По мере того как вы продолжаете вспоминать, как вам было больно, ваше негодование усиливается, а ваш гнев продолжает расти.

Чтобы этого не происходило, контролируйте свой разум и фильтруйте свои мысли.Всякий раз, когда воспоминания начинают закрадываться, сознательно избегайте их и найдите что-нибудь еще, на чем можно сосредоточиться. Забыть становится легче, и следует прощение.

Фото Engin_Akyurt

5. Сосредоточьтесь на положительных сторонах человека.
Вместо того, чтобы смотреть на негативные черты человека, который причинил вам боль, решите сосредоточиться на его / ее более яркой стороне. Если этот человек смог причинить вам столько боли, это означает, что он / она был или остается тем, кого вы очень цените. Конечно, у него есть хорошие качества, которые вам нравятся.

Вспомните, что вам сделал хороший человек. Наверное, были времена, когда он / она делали вас счастливыми. Может быть, он / она на самом деле не совсем плохой человек, и вы это можете сказать. Помня об этих хороших мыслях, вам будет легче отпустить прощение.

6. Думайте, что вы тоже не совершенны.
Прости, потому что тебе прощены. Быть милостивым по отношению к кому-либо станет легче, если вы поймете, что к вам относятся также с незаслуженной благодатью. Если Бог прощал ваши грехи и неудачи бесчисленное количество раз, то как вы могли не дать этого прощения другому человеку, который обидел вас?

Вы не совершенны и тоже совершаете ошибки.Вы могли даже причинить вред этому человеку. Поэтому прощайте так же, как вы хотите, чтобы вас прощали каждый раз, когда вы терпите неудачу.

7. Ни о чем не жалей, но будь благодарен за уроки.
Плохие переживания обычно болезненны, особенно когда вас обидел любимый человек. Однако не сожалей о том, что впустил этого человека в свою жизнь. Он / она мог причинить вам боль, но наверняка вы вместе пережили и хорошие моменты.

Будьте благодарны за хорошие воспоминания и уроки, которые вы извлекли с этим человеком.Не желай, чтобы ты никогда с ним не встречался.

8. Простите себя.
Одна из причин, по которой вы хотите простить, — это вы сами. Простите, потому что вы хотите освободиться от бремени обиды на кого-то и заслуживаете покоя. Простите, потому что вы хотите двигаться дальше и заслуживаете счастья. Вы не хотите навсегда запутаться в боли и горечи.

Прощение — один из признаков того, что вы уже двигаетесь вперед. Поэтому стремитесь достичь этой цели в кратчайшие сроки.

9. Найдите свое счастье.
Когда вы видите, что человек, который причинил вам боль, счастлив, а вы все еще несчастны, это вызывает у вас горечь. Внутри вы кричите, что жизнь несправедлива. Вы думаете, что заслуживаете счастья раньше, чем он / она. Конечно, это нормальная реакция — хотеть, чтобы тот, кто причинил вам боль, испытал страдания, через которые вы прошли, даже больше. Однако даже если это произойдет, это не гарантирует вам счастья.

Поэтому вместо того, чтобы следить за тем, как обстоят дела с человеком, на которого вы обижены, сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым.Счастье — это не соревнование. Если вы хотите быть по-настоящему счастливым, вы будете вынуждены простить и отпустить все обиды.

Фото Зигмарса Берзиньша

Реставрация
Независимо от того, насколько сильно вы пострадали, впереди еще долгий путь. Вот почему не стоит долго лежать в постели. Вставай и продолжай путешествие. Время лечит, и с молитвами ваша душа будет восстановлена ​​как раз вовремя для большего прорыва. По этой причине отпустите все веса, замедляющие вас, и простите того, кто разбил вам сердце.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендованные книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

10 вдохновляющих советов по исцелению разбитого сердца

Фото Анны Демьяненко

Следите за нами в социальных сетях

Кирилл — блогер по личному развитию и автор контента. Она также является онлайн-учителем языка. У нее есть степень в области коммуникационных искусств, и она любит все в писательстве. Она мама, работающая полный рабочий день, и любит работать на фрилансе.

.