Как сделать красивую улыбку на лице: Как красиво улыбаться на фотографиях: 8 способов

Почему нужно делать зарядку для лица

pixabay.com

Чтобы лицо как можно дольше оставалось молодым, полезно ежедневно делать специальную гимнастику. Сейчас «фитнес для лица» еще называют фейсбилдинг. Разберемся, какую пользу приносит такая гимнастика.

Почему нужно делать зарядку для лица / pixabay.com

Оказывается, даже звезды Голливуда используют такие уроки, когда отрабатывают свои коронные улыбки. Поэтому очень полезно практиковать фейсбилдинг для достижения восхитительных результатов. 

Как сформировать красивую улыбку 

№1. Нужно каждый день становиться перед зеркалом, и широко улыбаться разными способами. Например, оголить зубы, или немного оставить рот приоткрытым. Это поможет вам выбрать самую подходящую улыбку. После, нужно легонько надави подушечками пальцев на уголки губ и зафиксировать понравившеюся улыбку. Это движение повторяется 10 раз, с застывшей улыбкой.

Почему нужно делать зарядку для лица / pixabay.com

№2. После небольшого перерыва, нужно опять улыбнуться, и продержать это выражение как можно дольше. При этом необходимо прочувствовать каждую мимическую мышцу своего лица.

№3. Затем, опять небольшой отдых, после которого нужно открыть рот и сложить губы трубочкой, будто произносите звук «о». Положение тоже фиксируется на некоторое время. После необходим двигать губами из стороны в сторону, далее расслабить лицо и легко улыбнись. 

Вот такие нехитрые упражнения помогут подтянуть лицо и сформировать красивую улыбку. 

Напомним, 

как есть шоколад, чтобы не набрать лишние килограммы?

что нельзя есть на голодный желудок

Что делать, чтобы были красивые зубы

Создание идеальной улыбки предполагает целый комплекс различных манипуляций, зависящих от показаний. Если от природы зубы ровные и оптимальной формы, то достаточно будет отбеливания и регулярной профессиональной гигиены полости рта. Сложные случаи, как правило, требуют длительного лечения и дорогостоящих процедур по реставрации зубов.

Путь к идеальной улыбке

Так как же делают идеальную улыбку? Для этого необходимо устранить существующие эстетические проблемы. Они могут быть незначительными, как желтизна зубов, или серьезными, как неправильный прикус или десневая улыбка. Однако в первую очередь зубы должны быть здоровыми. Поэтому перед эстетическим лечением важно провести санацию полости рта, вылечив кариес и устранив проблемы с деснами.

Проблема 1: Отсутствие зубов

Улыбка не может быть идеальной, если отсутствует хотя бы один зуб, как задний, так и передний.

Решение: Имплантация

Высокий эстетический результат восстановления отсутствующего зуба может дать только имплантация. Процедура не затрагивает соседние с дефектом зубы и позволяет полностью восстановить эстетику, а также функцию утраченной единицы.

Проблема 2: Неправильный прикус

Правильное смыкание зубов — это не только красивая улыбка, но и здоровье полости рта, а также организма в целом. Последствия аномалий окклюзии очень серьезны, начиная с нарушений дикции и асимметрий лица и заканчивая головными болями и проблемами с желудочно-кишечным трактом.

Решение: Установка брекетов

Неправильный прикус лучше всего исправлять в детстве, но, к сожалению, далеко не все родители заботятся о решении подобной проблемы. Поэтому корректировать прикус приходится уже во взрослом возрасте. Когда челюсть полностью сформирована, устранить аномалию без ортогнатической хирургии удается не во всех случаях. Тем не менее, с помощью ношения брекет-систем практически всегда можно сделать зубы ровными на уровне зубного ряда.

Проблема 3: Желтизна

Зубы человека могут иметь различные оттенки серого, желтого и коричневого. Белоснежные улыбки, созданные природой, встречаются редко. Поэтому отбеливание зубов — одна из самых популярных эстетических процедур в США, где знают цену голливудской улыбке.

Решение: Отбеливание зубов

Только профессиональные методики отбеливания зубов могут быть эффективными. Они не просто удаляют зубной налет, как различные домашние средства и отбеливающие пасты, но и действительно отбеливают зубные ткани.

Проблема 4: Слишком большой или маленький размер зубов

Если слишком большие или маленькие зубы гармонируют с чертами лица, то проблему можно считать исчерпанной. Во всех остальных случаях аномальный размер будет препятствием к тому, чтобы назвать улыбку идеальной.

Решение: Установка виниров

Виниры (тонкие пластинки, крепящиеся на переднюю поверхность зубов) могут преобразить улыбку до неузнаваемости. Если по каким-то причинам отбеливание не дает должного эффекта, то и проблему с цветом виниринг легко решит. Однако главная задача виниров — скорректировать форму и размер зубов. С помощью керамических пластинок также устраняются слишком большие промежутки между зубами и корректируется их неправильное положение.

В стоматологии «Семейный Доктор» проводят установку керамических виниров IPS E.Max немецкой компании Ivoclar Vivadent. Они отличаются ультратонкостью, не требуют большой обточки зубов и обладают высокими эстетическими качествами.

Проблема 5: Десневая улыбка

При идеальной улыбке десны должны оголяться не более чем на 2 миллиметра. Если мягкие ткани оголяются более, то подобная улыбка называется «десневой».

Решение: Десневая пластика

Часто десневая улыбка сопровождается небольшим размером зубов, при котором их длина составляет менее 8 миллиметров. Чтобы визуально увеличить зубы и сократить линию десны, проводится целый комплекс мероприятий, начиная от подрезания уздечки верхней губы и заканчивая серьезными ортогнатическими операциями. Тем не менее, часто бывает достаточно проведения десневой пластики. Это хирургическая манипуляция, при которой мягкие ткани «подрезаются», оголяя коронковую часть зуба.

Проблема 6: Пломбы на передних зубах

Пломбы в зоне улыбки испортят даже самые ровные и красивые зубы. Зачастую провести пломбирование так, чтобы вмешательство осталось незаметным, не удается. Установленные пломбы становятся заметны окружающим, а также мешают отбелить зубы, так как не поддаются отбеливанию.

Решение: Реставрация композитными материалами, виниры или коронки

Обширные пломбы на передних зубах — показание к установке зубных коронок. Во всех остальных случаях можно обойтись реставрацией с помощью композитных материалов или установкой виниров. Последнее является более предпочтительным решением, так как виниринг позволяет достичь наиболее эстетичного результата.

На бесплатной консультации в стоматологии «Семейный Доктор» врач-стоматолог подскажет вам, что лучше сделать именно в вашем случае.

Носите брекеты? Тогда эта памятка – для Вас!

Для чего нужна брекет система?

Каждый зуб имеет видимую часть – коронку, и невидимую часть – корень. Корень удерживается внутри костной ткани с помощью связок. Неправильный прикус может быть связан с несоответствием размера зубов и объёма костной ткани, неправильным положением челюсти. Для исправления прикуса постоянных зубов используется брекет система.

Почему сразу после установки брекетов может появиться боль или дискомфорт?

Дуги, используемые в начале ортодонтического лечения на брекет-системе, имеют память формы. Это значит, что какой бы изгиб не пришлось совершить дуге, вложенной в паз брекетов, она стремится вернуться в своё исходное положение и, тем самым, повлиять на положение зубов, выпрямить их. Неприятные ощущения сразу после установки брекетов могут быть связаны, прежде всего, с тем, что внутри костной ткани возникает постоянное напряжение за счёт работы дуги. Связки верхних зубов адаптируются к этому явлению за 7-10 дней у взрослого пациента. На нижнем зубном ряду костная ткань имеет большую плотность, поэтому привыкание может продлиться до 10-12 дней у взрослого пациента.

Какие бывают причины дискомфорта после установки брекетов?

• При фиксации наружных брекетов пациента может беспокоить раздражение слизистой оболочки щек, губ.
• При использовании внутренних (лингвальных) брекетов пациента может беспокоить раздражение языка.

Что же дальше?

Во время жевания, глотания, разговора губы и щёки производят движение. Выступающие элементы брекет-системы, постоянно контактирующие со слизистой оболочкой, вызывают «натирание».

Наш организм – очень мудрая система. В ответ на постоянное раздражение на слизистой оболочке в месте контакта с брекетами формируется «защитный роговой слой». В результате чувствительность постепенно снижается.

Как ухаживать за зубами, если установлены брекеты?

Во время приёма пищи мелкие кусочки могут фиксироваться на брекетах. Поэтому чистку зубов необходимо производить после каждого приёма пищи.

Для чего нужна специальная щетка?

Для чистки зубов, на которых установлены брекеты, необходимо использовать щётку Ortho, которая имеет щетинки разной длины. Это необходимо для того, чтобы была возможность соприкасаться с брекетами и поверхностью зубов.

Как ей пользоваться?

Следует выполнять вметающие движения вдоль зубного ряда, по принципу из дальнего отдела (от зубов за щекой) – к центру (к передним зубам). Усилия щетки должны быть такими, как, например, при использовании ластика (для устранения надписи карандашом). Кроме щётки необходимо использовать ёршик, который позволяет проникнуть в пространство между дугой и поверхностью зуба; движения при этом должны быть вдоль поверхности зуба, недопустимо производить движение ёршиком в направлении от зуба – наружу, если ёршик введён под дугу, иначе можно, потянув за дугу, оторвать брекет от зуба.

Почему важно пользоваться зубной нитью?

Крайне важно использовать флосс – зубную нить для очищения межзубных промежутков, поскольку волокна пищевых остатков легко приникают в межзубные пространства и могут стать причиной развития кариеса. Флосс следует использовать не реже 1 раза в день. Если в течение дня нет возможности провести чистку зубов после еды, следует тщательно прополоскать полость рта, чтобы удалить остатки пищи.

Если удобней использовать электрическую щётку, не стоит менять привычку, рабочую часть щётки следует располагать на 1 зубе, уделяя особое внимание пришеечной области (на границе десна/зуб).

Какие продукты можно употреблять во время ортодонтического лечения на брекетах?

Твёрдые, жесткие продукты (например, сухари, орехи, семечки, морковь, крупные куски мяса) усиливают работу дуги, и в первые дни после установки брекетов могут стать причиной дискомфорта от нагрузки. Однако, при приёме твёрдой пищи существует опасность отклеивания брекета от зуба вследствие резкого движения. Чтобы брекеты не отклеивались, следует употреблять овощи и фрукты разрезанными на дольки, мясо – предпочтительно разрезанным на мелкие кусочки или в виде котлет, употреблять не цельные ядра орехов, а мелко дроблённые. От приёма чипсов, сухарей следует воздержаться.

Кроме того, необходимо исключить употребление сладких газированных напитков, поскольку они губительно воздействуют на эмаль зубов.

Что такое брекет-система?

Брекет-система состоит из отдельных замков, которые крепятся на каждый зуб (брекеты) и дуги, которая введена в каждый брекет. Система влияет на положение зубов путём изменений внутри костной ткани и напряжения связок зубов.

Именно дуги запускают механизм перемещения зубов и контроля над их положением в трёх плоскостях. Это относится ко всем системам — невидимым брекетам Инкогнито, амлингвальным брекеты, в том числе лингвальным брекетам stb.

Почему ломаются или отклеиваются брекеты?

Отклеивание брекетов может происходить в случае резкой или чрезмерной нагрузки, а также при создании вектора напряжения, направленного от брекета наружу. Возникает это по ряду причин.

• Из-за выраженного дефицита места и резко выраженной скученности зубов на первом этапе исправления прикуса. Даже самая маленькая дуга порой создаёт выраженное напряжение. В некоторых случаях может произойти отклеивание брекета от зуба.
• В случае неосторожного использования ёршика (для очищения промежутков между дугой и зубом). При попытке резко извлечь ёршик из межзубного промежутка может произойти отклеивание брекета.
• Из-за употребления жестких продуктов, от которых следует воздерживаться во время ношения брекет-системы.

Что делать, если отклеился брекет?

Необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы снова зафиксировать отклеенный брекет. Важно помнить о том, что брекет-система работает как единое целое. Поломка одного брекета замедляет функционирование всей системы.

Почему может развиться кариес во время лечения на брекет-системе?

В случае недостаточной чистки зубов на эмали вокруг брекетов скапливаются остатки пищи и мягкий зубной налёт. Это делает эмаль более уязвимой и создаёт условия для размножения микробов, вызывающих кариес.

Кроме того, может возникнуть воспаление десны, которое проявляется в виде появления отёчности, кровоточивости слизистой оболочки десны при чистке зубов. По мере накопления налёта воспаление десны может усугубляться. Это затрудняет проведение тщательной гигиены зубов и провоцирует развитие кариеса.

Во время ношения брекетов особенно важна гигиена полости рта!

В области, где наиболее часто скапливается мягкий налет и остатки пищи, через несколько недель может появиться участок ярко-белой эмали, лишенный блеска. Это начальная обратимая форма кариеса, которую можно заметить на передней поверхности зуба в пришеечной области и вокруг брекетов. Если не принять мер по улучшению гигиены полости рта – через несколько недель могут появиться участки разрушения твёрдых тканей.

Как предотвратить появление кариеса во время лечения на брекет-системе?

1. Важно регулярно посещать лечащего врача, согласно рекомендациям.
2. Необходимо не менее 2 раз в день проводить чистку зубов, используя обычную щётку для брекетов Ortho или электрическую и ёршик.
3. В течение дня после еды следует полоскать рот и удалять остатки пищи из межзубных промежутков.
4. Зубные пасты в своём составе содержат компонент, предупреждающий фиксацию мягких отложений на поверхности зубов. Действие этого компонента продолжается в течение 10-12 часов, однако эффективен он только на чистой поверхности зубов. После чистки зубов следует оценить результат: вычищенная поверхность эмали будет иметь сухой блеск. Если замечены участки эмали, лишенные блеска, чистку зубов следует повторить.

Виниры для идеальной улыбки | СмайлДент

Любую улыбку можно сделать поистине голливудской. Только представьте, сколько радости у вас и восхищенных взглядов окружающих вызовет такая небольшая, но очень заметная особенность.

Технологии по реставрации зубов не перестают удивлять своими достижениями. Они не только воплощают мечты в реальность, но и создают поводы для кардинальных перемен во внешности. Взять, к примеру, голливудские виниры — тончайшие керамические облицовочные пластины. Они прикрепляются к передней поверхности зубов и придают им не только ухоженный отполированный вид, но и ровный цвет, сияние, однотонную фактуру. При этом отреставрированные зубы не выглядят чрезмерно выпуклыми. А, значит, у знакомых и друзей даже не возникнет сомнений по поводу вашей естественной красоты.

Суть эстетики

Современная стоматология — это не только избавление от боли и затянувшихся проблем ротовой полости, но еще и возможность без ущерба для целостности и здоровья зубов сделать улыбку своей мечты. Это действительно важно: ничто не поднимает так настроение и не придает уверенности в своих силах, как открытая улыбка без смущения. В этом виниры снова лидируют!

Во-первых, спасают в случае, когда зубы практически здоровы, но имеются явные дефекты. При этом новая улыбка будет выглядеть очень натуральной.

Во-вторых, при их установке не требуется предварительной шлифовки и снятия пусть и небольшого, но все же слоя зубной эмали, для прочного скрепления поверхностей.

В-третьих, тончайшие приспособления — от 0,8 до 2 мм — не отяжеляют улыбку и делают ее лучезарной.

Для многих виниры являются способом уберечь «родные» зубы от окрашивания. Не секрет, что зубная эмаль под воздействием кофе, чая, газированных напитков и табака с годами меняет цвет. Материалы виниров устойчивы к окрашиванию и не проницаемы для любых веществ. Вот почему все чаще на приеме у стоматолога как альтернативу коронкам, штифтам и пломбам на весь зуб врачи предлагают установить виниры.

Судите сами: если зубы сколоты, присутствуют клиновидные дефекты, эмаль стерта и реагирует на перепады температур, старые пломбы стали менять цвет, проявляются последствия удаления нерва и лечения корневого канала — есть резон минимизировать явные огрехи улыбки минимальным воздействием. К тому же, современные материалы виниров позволяют свету проникать в эмаль зуба и полностью передавать его прозрачность.

Виниры изготавливаются не только из тончайшего и сверхпрочного фарфора, но и керамических, композитных материалов. Они отличаются стоимостью и индивидуальными назначениями врача в каждом конкретном случае.

Врач снимет необходимые мерки, чтобы правильно скорректировать форму будущего зуба. Проведет установку, даст возможность оценить результаты работы и напомнит о навыках ухода. Причем в них нет ничего сложного: обычная ежедневная чистка, использование бальзамов-ополаскивателей, запрет на раскалывание и интенсивное жевание еды с твердой поверхностью.

Из практики, пациенты привыкают к винирам уже через неделю и вовсе забывают, как раньше стеснялись улыбаться.

Страх — прочь!

Опасения стоматологических манипуляций свойственны большинству людей и тянутся с раннего детства. Именно поэтому на первой консультации с врачом-стоматологом и протезистом можно задать тысячу вопросов, чтобы выяснить все нюансы. И при этом — не перестать меньше мандражировать.

Давайте разберем типичные опасения пациентов, которые находятся под впечатлением от винировых улыбок, но все никак не решаются пойти на такой вид протезирования.

Почему виниры такие тонкие и не треснут ли они в самый неожиданный момент?

Все виды виниров изготавливаются из сверхпрочных материалов, усиливаются специальными добавлениями, проходят клинические испытания. В среднем срок их службы составляет от 10 до 20 лет.

Также прочности винирам добавляют и специальные вещества, которыми они крепятся к зубной эмали. Они насыщены большим количеством фтора, который укрепляет родные зубы, несмотря на их внешнюю маскировку. К тому же, виниры можно снять и при этом опять же не повредив эмаль настоящего зуба. Что в случае с коронкой исключено.

Могут ли виниры скрыть дефекты цвета зубов, если они очень потемнели и даже образовались черные пятна?

Виниры обладают разной степенью прозрачности. Если зуб очень темный, то она составит 100%. Благодаря этому даже при малейшей толщине можно добиться потрясающей маскировки. Кроме того, сами бонды, на которые будут устанавливаться виниры, имеют разные светопроводные свойства. Поэтому уравновесить дисколорит несложно.

Виниры ставятся только на целостные зубы или возможны варианты?

Если зубы сильно разрушены, то предварительно их отреставрируют композитными материалами. А в случае с наличием скола края или стираемости эмали виниры установят сразу. Если же потребуется дополнительное лечение зубов, так как любой вид протезирования осуществляется только на зубы без кариеса, воспалений и иных недостатков, то виниры надежно сохранят предыдущие реставрации. И все благодаря защитной функции фарфора. Также виниры помогут убрать щели между зубами, зрительно исправить неправильное положение зуба и, даже, изменить форму. Подмечено, что удлинение зубов на 0,5 мм делает лицо моложе как минимум на 6 лет.

Когда виниры ставить нельзя?

Если пациент страдает заболеванием десен (периодонтит), бруксизмом (скрежетание зубами во сне), протрузией (когда зубы сильно выдаются вперед), зубы сильно ослаблены или имеют недостаточное количество эмали. Во всех остальных случаях — коронки, наличие пломб, тонкая эмаль — виниры ставить можно.

Естественно, любое медицинское вмешательство имеет свои полярные последствия. Что касается зубов, то решение об эстетической реставрации будет зависеть от собственного ощущения своих родных зубов. Если что-то смущает, волнует, напрягает и ограничивает в возможностях, то избавляться от проблемы нужно обязательно. Не дожидаясь крайне неприятных последствий.

Стоматологические услуги никогда нельзя было назвать бюджетными. Стоит подкопить, просчитать расходы и здраво оценить свои возможности. Но на такой чувствительной и нежной области, как ротовая полость, и экономить грешно. Ведь работа сохранится на долгие годы, избавит от неприятных ощущений и визуальных дефектов.

• Шикарная улыбка и белоснежные зубы — повод не только для гордости, но и открытый источник информации для окружающих. Поэтому, не стесняйтесь подойти к обладательнице улыбки вашей мечты и расспросить подробнее: где, когда сделана и во сколько обошлась такая красота?
• Работа настоящего профессионала — основной фактор успеха красивой улыбки. Любой материал, даже для реставрации зубов, проявит свои возможности только в руках опытного мастера. Здесь помогут рекомендации знакомых, отзывы клиентов и личное предчувствие.
• Загореться идеей исправить или слегка обновить зубы — вовсе не означает, что процесс дойдет до работы в кресле специалиста. Возможно, по мере изучения информации и консультаций специалистов, вы осознаете преимущества уже имеющихся данных и будете только следить за здоровьем ротовой полости.

Так хочется, чтобы наши ожидания всегда соответствовали конечному результату. В процессе установки виниров исключить любые неожиданности можно еще на стадии обсуждения и подготовки. На что нужно обратить особое внимание?

1. Знайте, что существует услуга компьютерного моделирования улыбки. В этой программе можно отбелить зубы, закрыть щели, исправить форму, удлинить зубы и понять, насколько гармонично новый образ будет соотноситься с пропорциями вашего лица. Также моделирование будущих виниров можно провести непосредственно в кресле у врача с помощью слепков белого воска. Такая подборка помогает избежать возможных ошибок и необоснованных финансовых затрат.
2. Особенно тщательно подбирайте цвет зубов и следите за формой. Чересчур белоснежные зубы и выпячивание челюсти — крайне неприятное зрелище.
3. Если свои зубы находятся в плачевном состоянии (кариозные, кривые, разного цвета и т.д.), после установки виниров, будьте готовы к удивлению со стороны окружающих. Такое преображение невольно привлекает внимание.
4. Идеальная улыбка — здоровая и комфортная для вас. Если что-то мешает, даже отдаленно отзывается болезненными ощущениями, непременно сообщите своему дантисту.
5. Берегите свои зубы, какими бы они не были — родными, искусственными, скрытыми винировыми пластинками. Тщательная и ежедневная гигиена ротовой полости надолго сохранит приятные результаты и в дальнейшем потребует минимальной коррекции.

Люди, которые не умеют улыбаться

• Нил Штайнберг
• Mosaic

15 июля 2018

Автор фото, Getty Images

Улыбка — это важная часть процесса коммуникации с другими людьми. А если вы не способны улыбаться?

Дома Кевин Портилло учится улыбаться каждый день. Обычно сразу после того как почистит зубы. Или когда оказывается рядом с ванной комнатой. Или в любом другом месте, где есть зеркало.

Он засовывает указательные пальцы в уголки рта и потихоньку тянет вверх. Он вытягивает губы, как в поцелуе, потом округляет их, разминая лицевые мышцы. Он учится улыбаться, как Мона Лиза — едва заметно, а потом — широкой голливудской улыбкой.

Ему необходимо проделывать эти упражнения каждый день. Поскольку ему 13 лет, случается, что Кевин забывает. Однако он осознает их важность.

«Мне надо растягивать щеки, — рассказывает он. — Я этим занимаюсь пару минут, и должен это делать каждый день». Иногда он упражняется до тех пор, пока не начинает болеть челюсть.

Кевин родился в Нью-Джерси с редкой злокачественной сосудистой опухолью, капошиформной гемангиоэндотелиомой, покрывавшей левую часть его лица, удерживавшей его левый глаз закрытым и смещавшей нос вправо.

Сразу после рождения врачи перевели его в больницу в другом штате — детскую больницу Филадельфии. Мать Кевина следующий раз увидела его уже через восемь дней.

Врач сказал родителям мальчика, что шансы на жизнь у него невелики. Однако Кевин выжил.

Но большая опухоль и повреждения после ее удаления лишили его одной из самых фундаментальных вещей для человека — способности улыбаться.

С точки зрения физиологии улыбка — довольно понятная вещь. Есть 17 пар мышц, которые управляют выражением человеческого лица, плюс круговая мышца рта, orbicularis oris.

Автор фото, iStock

Кажется, все мы умеем улыбаться с детства. А теперь представьте, что некоторые не умеют…

Наша основная улыбка создается в основном двумя парами мышц — большой скуловой и малой скуловой. Они оттягивают углы рта и углубляют носогубную складку.

Часто это сопровождается — в зависимости от мыслей или переживаемых эмоций — работой других мимических мышц, например, levator labii superioris, поднимающей верхнюю губу.

Однако стоит нам покинуть царство физиологии, как улыбка становится чем-то загадочным.

Это сокращение лицевых мышц оставило свой заметный след в истории человечества — от древнегреческих статуй, созданных 2500 лет назад, до смайликов и эмодзи, помогающих нам немного поперчить и посолить ежедневное онлайн-общение.

Разница в привычке улыбаться зависит от пола (обычно женщины делают это чаще) и от культуры страны. Улыбки совершенно точно помогают общению — люди больше улыбаются на публике и при взаимодействии с другими людьми, чем когда находятся в одиночестве.

Ученые продемонстрировали, что улыбку опознать гораздо легче, чем любое другое выражение лица. Но они не знают, почему это так.

«Мы очень хорошо понимаем, когда человек улыбается, — рассказывает Алеш Мартинес, профессор вычислительной техники Университета штата Огайо и основатель научной лаборатории вычислительной биологии и когнитивистики.

«Почему? Никто пока не может ответить. Я покажу вам фотографию всего на 10 миллисекунд, и вы сможете мне сказать, что там есть улыбка. С любым другим выражением лица такого не получится».

Озадачивает то, что страх, например, требует для узнавания в 25 раз больше времени, чем улыбка. «Увидеть страх на лице крайне важно для выживания, — размышляет Мартинес. — Но мы устроены именно так».

Другие исследования показали, что улыбающиеся лица больше воспринимаются как знакомые, чем лица с нейтральным выражением.

Такие ученые, как Мартинес, разделяют теорию, что улыбки — так же как и гримасы и другие выражения лица — это то, что осталось нам от того времени, когда человечество еще не говорило.

Язык у людей начал развиваться примерно 100 000 лет назад, но выражение лица куда старше, оно появилось у самых далеких наших предков.

Автор фото, Getty Images

Мы так запрограммированы, что узнаем улыбку за доли секунды — гораздо быстрее, чем любую другую эмоцию

«До того, как мы начали общаться с помощью слов, мы были вынуждены общаться с помощью выражения лица», — говорит Мартинес.

Интерпретация нюансов улыбки всегда занимала людей — примеры этого мы находим и в истории искусства, и в нашем повседневном опыте, и в самых современных работах по созданию искусственного интеллекта.

Например, в исследовании 2016 года были опрошены тысячи людей, представлявших 44 разные культуры. Им показывали фотографии лиц восьми человек: четыре с улыбкой, четыре — без нее.

Большинство людей воспринимают улыбающихся как более заслуживающих доверия. В некоторых странах — например, в Швейцарии, Австралии и на Филлиппинах — это проявилось наиболее сильно. В других — в Пакистане, России и Франции — далеко не так сильно.

А в таких странах, как Иран, Индия и Зимбабве, улыбающийся вообще не считается более достойным доверия.

Почему? Это вопрос также сложен, но исследователи сделали такое заключение: все зависит от того, устроено ли общество так, что его члены могут оценить честность отношения к ним.

«Где выше уровень коррупции, там меньше доверия тем, кто улыбается», — пишут авторы.

Это напоминает нам об очень старом представлении о том, что улыбка — это противоположность благочестивой торжественности.

Когда почтительность и благочестивость были общепринятыми ценностями, улыбка считалась признаком непристойного смеха, который презирали. До Французской революции широкие улыбки на картинах художников олицетворяли похоть, пьянство и буйное поведение представителей низших классов.

В религиях Востока, однако, улыбка часто указывала на достижение просветления. Известна так называемая «Цветочная проповедь Будды», которой, как считают представители дзэн-буддизма, Будда Шакьямуни положил начало этой традиции, когда показал ученикам цветок и улыбнулся.

И он, и другие будды часто изображаются с безмятежной улыбкой на лице, хотя в оригинальных буддийских текстах улыбку найти так же сложно, как и в Священном писании христиан.

Автор фото, Getty Images

В буддизме легкая улыбка считается признаком мудрости просветленного

У Кевина Портилло тоже не складывалось с улыбкой. К возрасту пять недель он уже провел неделю на химиотерапии — для его лечения применяли винкристин, лекарство настолько сильнодействующее, что от него ныли кости и на коже появилась сыпь.

Врачи предупреждали мать Кевина Сильвию Портилло, что в результате лечения он может потерять зрение или слух или не способен будет ходить.

У Кевина недоразвита седьмая пара черепных нервов — лицевых, поражаемая не только такими опухолям, как у нашего героя, но и различными редкими заболеваниями. Например, синдромом Мебиуса, при котором у ребенка неподвижное лицо с опущенными уголками рта. Он не может улыбаться, хмуриться или двигать глазами в разные стороны.

«На лице у тебя как будто маска», — так описывает синдром Мебиуса Ролан Бьенвеню, 67-летний техасец, страдающий этим заболеванием.

«Поскольку ты не можешь улыбнуться, окружающие часто неправильно воспринимают твое настроение, — рассказывает он. — У них буквально на лице написано: что с ним? Он пострадал в аварии?»

«Они сомневаются в твоих умственных способностях, думают: раз у него такое неподвижное лицо, наверное, у него что-то не так с головой».

Проблемы от неспособности улыбнуться часто нарастают как снежный ком, рождая сопутствующие сложности.

«Он был не такой, как остальные дети, — рассказывает Сильвия. — В течение первых четырех лет его приходилось кормить через гастростомическую трубку, вставленную в его желудок. Он не мог жить обычной жизнью, потому что каждые несколько часов ему надо было подсоединяться к аппарату для кормления».

Другие дети смотрели на Кевина с любопытством и спрашивали, что с ним, говорит мать.

Автор фото, Getty Images

Наше умение улыбаться, возможно, пришло к нам от далеких предков, не умевших говорить

Но даже когда Кевин стал способен нормально принимать пищу, пошел в школу и увлекся футболом и игрой на ударных, он все равно ощущал последствия своего неумения улыбнуться полноценной улыбкой.

Что делать? Ведь он жил в мире, где все построено на «культурных ожиданиях жемчужного совершенствa», как написал в книге «Похитители улыбки» Ричард Барнетт.

«Я не мог улыбаться левой стороной, улыбка у меня получалась только справа, — рассказывает Кевин. — Из-за этого она выглядела странно… Люди постоянно спрашивали, что со мной произошло, почему я такой. И я отвечал, что я такой с рождения».

Лицевой паралич встречается не часто, поэтому подавляющему большинству трудно предположить, что стало его причиной и что пережил человек — в отличие от некоторых других заболеваний и инвалидностей.

На способность улыбаться часто влияет инсульт. Кривая улыбка или обвисшее с одной стороны лицо — один из основных внешних признаков того, что с человеком только что случился инсульт и ему срочно нужна медицинская помощь. (Другие признаки — онемение руки и невнятная, сбивчивая речь.)

И хотя потеря способности улыбаться, мягко говоря, неприятна в любом возрасте, особенный дискомфорт она вносит в жизнь молодых людей, которые только начинают строить отношения в обществе.

«Это огромная проблема, — говорит Тами Конечны, специалист по эрготерапии в детской больнице Филадельфии (CHoP). — Когда вы смотрите на кого-то, в первую очередь вы видите лицо, оцениваете способность улыбнуться вам — или не улыбнуться, или криво ухмыльнуться. Таков наш мир, наше общество».

«Если выражение вашего лица трудночитаемо, вам будет непросто стать своим в обществе. Для детей это особенно болезненно. Я видел, как они с помощью «Фотошопа» делают свои фотографии из одной «хорошей» стороны лица, прежде чем отправить их кому-то в соцсети».

Автор фото, Getty Images

Во время опроса представители различных культур сочли людей с улыбающимися лицами более заслуживающими доверия

Ну что ж, в «Фейсбуке» это может и сработать. Но восстановить способность улыбаться, утраченную из-за паралича лицевого нерва — задача куда более сложная. Иногда для этого требуется серия пластических операций, которая может продлиться от года и дольше.

«Если вы не можете улыбаться, вы — в невыгодном положении, — объясняет Роналд Зукер, канадский пластический хирург, который первым ввел в практику «реанимацию лица». — Люди не понимают, какие эмоции вы переживаете. Они ошибочно принимают то, как выглядит ваше лицо, за признак полной незаинтересованности, или считают вас не очень сообразительным».

Тем не менее некоторые родители предпочитают ждать, пока их дети не подрастут достаточно для того, чтобы самостоятельно принять решение.

«Если семья хочет подождать, ничего страшного, — говорит Зукер. — Иногда, когда ребенку исполняется 9-10 лет, он смотрит на себя в зеркало и говорит: знаете что, я хочу сделать эту операцию. И вот тогда мы ее и делаем».

Именно так случилось и с Кевином. У него все было в порядке, и даже со шрамом на лице его очень любили в школе, рассказывает его мать. «Он всегда был довольным жизнью ребенком».

Однако были дети, которые потешались над его лицом, продолжает она..»Однажды, когда ему было девять, я увидела его грустным. Когда я спросила, что случилось, он ответил: «Некоторые ребята — они мне не друзья. Они смеются надо мной, потому что я странно выгляжу».

«Для нас, родителей, это было очень тяжело слышать», — говорит мать Кевина.

Автор фото, iStock

Улыбка — это так естественно для человека, что часто мы улыбаемся сами себе

Когда Кевину было 10, он попросил родителей сделать то, о чем другой бы на его месте даже не раздумывал. Он знал, что процедура будет долгой и болезненной. И все-таки он хотел сделать операцию.

В октябре 2015 года специалист по реконструктивной и пластической хирургии доктор Фуонг Нгуен из филадельфийской больницы начал работу по спасению улыбки Кевина.

Он удалил часть икроножного нерва из правого колена мальчика и прикрепил ее к работающей правой половине его лица, протянув под верхней губой к парализованной левой стороне.

Затем он дал ей год на то, чтобы прижиться. Нервные волокна росли со скоростью по миллиметру в день (примерно в 24 000 раз медленней скорости улитки).

Пока это происходило, врачи время от времени проверяли разные участки щеки Кевина, чтобы удостовериться в том, что нерв приживается. «Кевин ощущал покалывание, и это означало, что нерв растет», — рассказывает Нгуен.

Удаление этого нерва привело к тому, что небольшой кусочек кожи на колене Кевина онемел. Но ребенок продолжал расти, участок становился все меньше, а нервная система взяла на себя его функции.

Когда Нгуен решил, что нерв окончательно «пророс» и функционирует, настало время для второй операции.

Одним августовским утром в 2016 году он удалил участок мышцы длиной 12 см со внутренней части левого бедра Кевина и закрепил его во рту мальчика.

В течение следующего года жизнь стала возвращаться в левую половину лица Кевина.

Автор фото, Getty Images

Две пары мышц, прикрепленных к вискам, помогают нам улыбаться

«Это похоже на волшебство, — признается Нгуен. — Мы проделали всё это, потратили массу времени, усилий и ресурсов — и все равно не были уверены, получится у нас или нет».

«Я наблюдал за ним в первые пару недель после операции — у него на щеке был как будто большой пузырь. И ничего не двигалось. И вдруг он заулыбался. Это было невероятно».

Понадобились регулярные сеансы эрготерапии для того, чтобы довести состояние лица Кевина до нынешнего.

Он продолжает делать упражнения, надевая перчатки из лилового латекса перед тем, как засунуть пальцы в рот и начать растягивать щеку изнутри.

Во время одного из упражнений к левой щеке мальчика прикрепляется продолговатый черный датчик — чтобы считывать электрическую активность мышц, пока Кевин играет в видеоигры, получает от этого удовольствие и улыбается.

Физическая реабилитация — часть реконструктивной хирургии, которой иногда пренебрегают, однако именно она может оказаться ключевой для конечного успеха операции, подчеркивает доктор Нгуен.

И что теперь думает сам Кевин о появившейся у него способности улыбаться?

«У меня это получается автоматически, — говорит он. — Иногда — когда кто-то скажет что-смешное. На самом деле это очень здорово. Раньше было как-то странно не уметь улыбнуться. Улыбаясь обеими сторонами лица, я ощущаю себя таким же как все — тем, кто улыбается правильно».

Мать Кевина вспоминает тот момент, когда она заметила перемены в лице сына.

«Мы сидели за столом и ели, — рассказывает Сильвия. — И вдруг мы все сказали: Кевин, у тебя там двигается?!»

Как новая улыбка Кевина влияет на его жизнь?

«Раньше я был стеснительным, — признается он. — Теперь я уже не такой стеснительный, более активный. Раньше мне было трудно выразить свои эмоции. Теперь все видят, что я улыбаюсь или смеюсь».

«Раньше я смеялся очень странным образом, но теперь они начали понимать, что я тогда старался улыбаться, просто у меня не получалось. Сейчас, когда я играю в футбол и забиваю гол, я счастлив и улыбаюсь, чтобы все видели, как я рад».

Почему так важна красивая улыбка

Улыбка – самая легко распознаваемая эмоция лица. Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь «мозг-тело». Так чем полезна улыбка?

Улыбка делает нас счастливыми (даже при плохом настроении).

Помните о связи мозг-тело? Так вот, обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать различного рода эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип был открыт в 1980-х годах и подтвержден целым рядом исследований. Но исследования показывают и обратную сторону: нахмурившись, люди начинают чувствовать себя несчастливыми.

Улыбка делает счастливыми окружающих тебя людей.

Улыбка – заразительна. Исследования показывают, что достаточно увидеть улыбающегося друга или подругу, и человек невольно начинает делать то же самое. Забавно, правда? Когда кто-то улыбается, он заражает хорошим настроением других людей. Улыбающийся человек приносит счастье.

Улыбка делает нас более привлекательными.

Мы обращаем внимание на людей, которые улыбаются. Существует фактор притяжения: мы хотим знать, кто и зачем улыбается. Хмурость и гримасы отталкивают людей, а улыбка привлекает. Очаровательная улыбка делает человека более привлекательным в глазах представителей противоположного пола. Поэтому, в следующий раз, когда будете назначать свидание, не забудьте улыбаться. Это сделает вашу «половинку» более счастливой, а вас – более привлекательными.

Улыбка помогает снять стресс.

Улыбка помогает избавиться от усталости, изношенности и перегруженности. Улыбка способна уменьшать чувство тревоги. Когда сигналы, что мы счастливы (даже если это и не совсем так … в данный момент), достигают мозга, организм, как правило, уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений. Снижение уровня стресса очень благотворно сказывается на здоровье в целом, так как в результате снижается артериальное давление, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.

Улыбка более привлекательна, чем макияж.

69% людей считают, что улыбающаяся женщина без макияжа более привлекательна, чем женщина без улыбки, которая использует косметику. Мышцы, которые мы используем, чтобы улыбаться, подтягивают лицо, что делает человека моложе.

Улыбка положительно влияет на здоровье.

Улыбка помогает иммунной системе работать лучше. Когда вы улыбаетесь, вы более расслаблены. Целый ряд исследований доказывает благотворное влияние смеха на здоровье человека, в т.ч. и то, что смех схож с мини-тренировкой, в результате чего сжигается жир и улучшается рельеф мышц пресса. Смех также улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, уменьшает уровень стресса и улучшает сон. Он также способен повышать в организме уровень антител, борющихся с инфекциями и улучшающих работу иммунной системы.

Улыбка делает вас успешней.

Улыбающиеся люди выглядят более уверенно. Наденьте улыбку на собрания и встречи, и люди будут реагировать на вас по-другому. Согласно исследованиям, опрошенные склонны считать, что такие люди более привлекательны, уверены в себе, порядочны и решительны.

3 упражнения для лица для идеальной улыбки

О, да, сейчас это в значительной степени актуально. Скорее тенденция, кто знает? Что ж, мы в Sabka Dentist точно знаем. Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего тела, но знаете ли вы, что есть упражнения, которые могут улучшить вашу улыбку и, следовательно, вашу личность? Упражнения для лица могут быть столь же эффективными, как и хирургическая подтяжка лица, для улучшения тонуса и эластичности кожи, уменьшения видимых морщин и улучшения вашей улыбки, поэтому постарайтесь не иметь фальшивой улыбки, а иметь искреннюю улыбку.Как и любая другая часть вашего тела, на вашем лице есть мышцы. Эти мышцы можно укрепить и укрепить с помощью упражнений, которые помогают увеличить кровоток и улучшить мышечный тонус, поэтому необходимо практиковать улыбку, стараться получать счастливые мысли, чтобы получить естественную улыбку. Упражнения для лица не только улучшат вашу улыбку, но также помогут вам выглядеть моложе и здоровее.

Вы должны попробовать следующие три упражнения для лица, чтобы получить очаровательную и очаровательную идеальную улыбку.(Хотя эти упражнения независимо друг от друга также положительно влияют на вашу улыбку, этот эффект также можно использовать в тесной связи с некоторыми процедурами косметической стоматологии для получения лучших результатов.)

Как сделать вашу улыбку красивой

Многие люди хотят иметь красивую улыбку на лице. Как сделать красивую улыбку? Что ж, есть несколько простых упражнений для лица, которые сделают вашу улыбку красивой. Эти упражнения можно выполнять с очень короткими интервалами в удобное для вас время.Позвольте себе выглядеть более привлекательно с красивой улыбкой.

Упражнение для красивой улыбки

Ваше лицо выглядит лучше с красивой улыбкой. Если вы хотите сделать свою улыбку еще более красивой, вам могут помочь некоторые упражнения. Выполнение некоторых упражнений для красивой улыбки поможет вам хорошо выглядеть и вселить в вас новую уверенность. Эти упражнения для лица можно делать в любом месте за более короткое время.

Упражнение на улыбку

Простое и понятное, это пошаговое упражнение по практике улыбки улучшает лицевые мышцы, которые контролируют вашу улыбку, что даст вам больший контроль над своим счастливым выражением лица.Начните с того, что сядьте или встаньте перед зеркалом, в зависимости от того, что вам удобнее, с расслабленным лицом и губами.

1. Вытяните уголки рта в стороны (в стороны), удерживая губы
   вместе; держите 10 секунд.
2. Расширьте латеральную растяжку и раздвиньте губы, чтобы обнажить край зубов; удерживать
   10 секунд.
3. Потянитесь дальше в сторону и обнажите примерно половину зубов; держите десять секунд.
4. Улыбайтесь настолько широко и жестко, насколько можете, обнажая все зубы; держите десять секунд.
5. Повторите шаги 3, 2 и 1, чтобы постепенно изменить улыбку.

В качестве дополнительных упражнений вы можете выполнить все вышеперечисленные шаги, растягивая указательными пальцами уголки рта и создавая разные улыбки.

Ластик для линии улыбки

С помощью этого упражнения вы можете работать над уменьшением появления тонких морщинок вокруг рта, помогая вам выглядеть моложе и давая вам более естественную, блестящую идеальную улыбку. В йоге это упражнение называется позой рыбы.Вот как это сделать:

1. Поднимите губы: максимально резко сожмите губы, втягивая щеки и раскатывая губы.
2. Попытайтесь улыбнуться, пока морщитесь.
3. Удерживайте эту позу, пока не почувствуете легкую боль в мышцах вокруг рта, затем расслабьтесь.

Это упражнение следует выполнять только один раз в день, чтобы не напрягать мышцы лица.

Глупый кролик

В этом упражнении вы приведете в тонус мышцы щек, одновременно увеличивая гибкость и контроль вашей улыбки.Вы можете смотреть или не смотреть в зеркало во время выполнения этого упражнения. (Если у вас есть склонность смеяться над глупыми лицами, вам, вероятно, следует не смотреть в зеркало.) Вот шаги для этого упражнения для лица:

1. Улыбайтесь как можно шире, не разжимая губ. Попробуйте улыбнуться до ушей.
2. Покачайте носом, как кролик, пока не почувствуете, что мышцы щек перекликаются с улыбкой
   .
3. Удерживайте позу 5 секунд.
4. Повторить шаги с 1 по 3 10 раз

Упражнение по подтяжке лица

Одна из лицевых мышц, quadratus labli superioris, важна для поддержания молодости.Развитие этой мышцы помогает предотвратить обвисание лица и обеспечить упругость. Ниже приведены два упражнения, которые помогут использовать эту мышцу в ваших интересах.

1. Слегка приоткрыв рот и расслабив верхнюю губу, раздувайте ноздри и сморщите нос преувеличенными движениями.
2. Поднимите верхнюю губу и удерживайте ее, считая до 10. Медленно отпустите.
3. Повторите шаги 1 и 2 10 раз.

Техника широкой улыбки

Как следует из названия, это упражнение составляет относительно огромную часть нашей повседневной жизни.Но хитрость здесь в том, что вы широко улыбаетесь в течение примерно 15 секунд, удерживаете эту улыбку и повторяете это более 10 раз. Это не только вызовет растяжение и напряжение в мышцах щек, но и сделает вас более счастливым, чем раньше. И постепенно это станет привычкой — улыбаться вещам, которые вызывают у вас определенные чувства.

Здесь важно то, что для этого нужно время и преданность. Без этого упражнения с улыбкой никак не повлияют на структуру вашего лица.Включите эти упражнения по подтяжке лица в свой распорядок дня, посвящая им хотя бы 30 минут, иногда даже улыбаясь. Через несколько месяцев вы начнете демонстрировать результаты всему миру, а также увидите их сами.

Помимо этого, следует иметь в виду, что вы должны искренне чувствовать это удовлетворение изнутри. Самый большой враг ослабления кожи или стресса, проявляющегося на лице, — это просто несчастье. Упражнения по подтяжке лица и счастье работают рука об руку одновременно.Упражнения для лица могут помочь вам улучшить красивую улыбку, особенно когда они используются в сочетании с процедурами косметической стоматологии.

Упражнения для губ до и после

Если вы действительно хотите получить красивую улыбку на своем лице, не нужно прилагать дополнительных усилий, только несколько небольших упражнений могут помочь вам в этом. Некоторые упражнения для губ до и после еды могут сделать вашу улыбку еще более красивой. Красивая улыбка, появляющаяся на вашем лице, придаст вам уверенности.

Есть много других способов поддерживать гигиену полости рта и чистить зубы, чтобы у вас была очаровательная улыбка. Посетите любую стоматологическую клинику Sabka Dentist для бесплатного стоматологического осмотра сегодня. Нажмите здесь, чтобы записаться на прием сегодня.

Мнение эксперта

• Доктор Рина Вагела, директор стоматологического кабинета Sabka, говорит: «Упражнения по подтяжке лица должны соблюдаться неукоснительно, и, как и любое другое упражнение, потребуется время, чтобы показать результаты, но они будут более чем удовлетворительными.”

5 советов по созданию фотогеничной улыбки

Благодаря селфи и мгновенному обмену фотографиями улыбка, готовая к работе с камерой, — это здорово. Однако вам не нужно быть знаменитостью, чтобы уметь сиять улыбкой. Выполните следующие действия, чтобы получить фотографии, которые вы с удовольствием отправите своим друзьям.

№ 1: Будьте естественны.

Когда придет время фотографировать, мягко улыбнитесь. В этом случае ваше лицо будет выглядеть расслабленным. Ваш рот слегка приоткрывается, а нижняя губа повторяет изгиб верхних зубов.

Это противоположность быстрой улыбки, которая появляется на вашем лице, когда вы видите старого друга. Из-за этого ваши глаза прищуриваются, а мышцы шеи напрягаются, из-за чего фотография может выглядеть неуклюже.

№ 2: Встаньте прямо.

Иногда из-за улыбки кажется, что у вас двойной подбородок? Затем следите за своей позой. «Если вы сутулитесь или ваша голова слишком наклонена вперед, вам не понравится, как выглядит ваша улыбка», — говорит Памела Макклейн, врач-врач.

Ее совет: Слегка поверните голову и опустите подбородок так, чтобы ваше лицо не было полностью перпендикулярно камере.

№ 3: Дамы, сделайте помаду своим другом.

Выберите тот, который подходит вашему тону кожи. «Правильный оттенок помады может сделать зубы белее», — говорит Лили Т. Гарсия, врач-стоматолог.

Лучше всего подойдут такие оттенки, как вишнево-красный, винный, ягодный, сливовый или розово-розовый. Оттенки синего или розового оттенка помогут скрыть желтые пятна на зубах.

Неправильный цвет, особенно слишком темный или слишком красный, может сделать вашу улыбку менее привлекательной.

№4: Проверьте свои зубы и десны.

Чтобы подготовить улыбку к камере, иногда требуется небольшая закулисная подготовительная работа.

Если ваши измельчители пожелтели с возрастом, попробуйте отбеливающее средство или посетите стоматолога. Исправление треснувших, сломанных или отсутствующих зубов, вероятно, потребует некоторого времени с зубным профессионалом.

Не забывайте о деснах. Хотя вы можете думать о них как об актерах второго плана, они играют решающую роль в красивой улыбке. Так что держите их в тонусе.Чистите рот щеткой, зубной нитью и полощите рот антибактериальным средством для полоскания рта каждый день.

«У вас могут быть красивые зубы, но если ваши десны нездоровы, это отвлекает от вашей улыбки», — говорит Макклейн.

№ 5: Практика.

Ваша идеальная улыбка не может появиться в одночасье. Если вам предстоит большое фото-мероприятие, например свадьба или выпускной, попробуйте улыбнуться перед зеркалом.

Вы можете увидеть, как это выглядит и ощущается, когда гордо подпираете плечи и улыбаетесь естественной, непринужденной улыбкой.Вы также можете поиграться с поворотом головы и поиском наилучшего ракурса.

уловок, которые сделают вашу улыбку более естественной

Опубликовано 20 сентября 2017 года доктором Нику Дафтари

Знаете ли вы, что 76% людей не чувствуют себя уверенно, когда улыбаются фотографам? Неловкость — это нормально, но есть уловки, которые помогут вашей улыбке выглядеть и выглядеть более естественно, когда вы позируете перед камерой. Если у вас приближается мероприятие, достойное фото, вот несколько уловок, которые помогут вашим фотографиям сиять немного естественнее:

Тренировка улыбки не только улучшит вашу улыбку, но и сделает ваше лицо моложе и здоровее! Упражнение на улыбку поможет вам лучше контролировать свое счастливое выражение лица.Некоторые простые тренировки включают в себя растяжение уголков рта в стороны с 10-секундными интервалами или как можно более широкую улыбку, а затем плотно сморщенные губы. Эти упражнения в сочетании с приведенными ниже советами действительно могут улучшить вашу естественную улыбку.

Постарайтесь не заставлять улыбаться. Будьте проще, просто думая о вещах, которые естественно вызывают у вас улыбку. Если это не помогает, можно сначала сделать неестественно сварливое лицо. Многие фотографы используют этот трюк на своих клиентах, чтобы получить естественные улыбки.Когда они говорят своим клиентам сделать сварливое / серьезное лицо и удержать его, они не могут сопротивляться, в конце концов, возвращаясь к естественной улыбке. Этот трюк будет особенно хорошо работать, если вы будете сочетать его с приведенными ниже рекомендациями по улыбке!

Практикуйтесь, чтобы ваша улыбка соответствовала оптимальным параметрам улыбки. Естественная улыбка, достойная модели, обычно демонстрирует верхние зубы, но скрывает десны и нижние нижние зубы. Края верхних зубов должны плавно повторять изгиб нижней губы.
Если вы обнаружите, что ваш рот не соответствует этому критерию, у вас все еще есть варианты! Art of Modern Dentistry в Чикаго предлагает услуги косметической стоматологии, которые помогут смягчить и преобразить вашу улыбку. Это подводит нас к следующему трюку: косметический макияж стоматологии.

В Art of Modern Dentistry мы предлагаем косметические изменения для вашей улыбки. Это может включать в себя сочетание косметических стоматологических процедур для улучшения красоты и внешнего вида вашей улыбки.Мы можем преобразовать и адаптировать вашу улыбку в соответствии с приведенными выше рекомендациями по улыбке, чтобы создать идеальную улыбку. Если вам нужна прямая, белая и ровная улыбка, обратитесь в Art of Modern Dentistry прямо сейчас.

Пять советов, как сделать вашу улыбку более привлекательной

Улыбка — верный способ показать кому-то, что вы счастливы их видеть, или дать понять, что они вам нравятся. Но если вам нужно ортодонтическое лечение, вы, возможно, откажетесь широко улыбаться.Доктор Джаред Ли и команда ортодонтии Санта-Паула являются экспертами в восстановлении здоровой улыбки. Вот несколько советов, как сделать вашу улыбку более привлекательной в Санта-Пауле, Калифорния.

1. Тренируйте свою улыбку
   

   Упражнения для рта, выполняемые в течение дня, улучшат форму вашего рта и укрепят расслабленные мышцы. Для начала растяните уголки рта в стороны, удерживая губы вместе. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем расширьте боковую растяжку и раздвиньте губы, чтобы обнажить края зубов.Удерживайте это положение еще 10 секунд. После этого расширьте зубы в сторону и обнажите половину зубов, удерживая их еще 10 секунд. Повторите шаги и улыбнитесь как можно шире, обнажив все зубы. Вы также можете использовать указательные пальцы, чтобы помочь вам, если у вас возникли проблемы, но не растягивайте слишком много.

2. Практика улыбки
   

   Один из способов почувствовать уверенность в улыбке — это посмотреть, как ваша улыбка смотрится на вас. Если вы попрактикуетесь в улыбке в зеркало, вы сможете понять, что вам следует делать, когда вы улыбаетесь, чтобы это выглядело наиболее привлекательно.Практикуя улыбку, помните о глазных мышцах. Как говорит Тайра Бэнкс: «Улыбайтесь глазами».

3. Улыбайтесь часто

   «Это увеличивает вашу номинальную стоимость!» говорит строчка из фильма. Исследования показывают, что когда вы улыбаетесь, другие будут улыбаться вместе с вами. Если вы будете больше улыбаться, вы привыкнете к тому, что обнажаете зубы, и тем самым обретете уверенность в себе. Уверенная улыбка поможет вам общаться с окружающими, поднимет настроение и представит миру свое лучшее лицо.

4. Поддерживайте хорошую гигиену полости рта
   

   Лучше всего уменьшить образование зубного налета и кислоты, чтобы сохранить зубы чистыми и здоровыми. Доктор Джаред Ли рекомендует чистить зубы не реже двух раз в день, используя зубную щетку и зубную пасту, чтобы ваши зубы выглядели как можно ярче. Также важно пользоваться зубной нитью между приемами пищи, чтобы остатки пищи не застревали между зубами или деснами.

5. Получите лечение
   

   С помощью ортодонтии всегда можно сделать улыбку более привлекательной.Если вам не нравятся брекеты, есть и другие, более незаметные варианты, такие как керамические брекеты, лингвальные брекеты или прозрачные элайнеры. Керамические брекеты обычно прозрачные или цвета зуба, что снижает их видимость. Лингвальные брекеты прикрепляются к тыльной поверхности зубов, чтобы они не попадали в поле зрения. Команда ортодонтии Санта-Паула — это эксперты, использующие прозрачные системы выравнивания, такие как Invisalign.

Доктор Джаред Ли и команда ортодонтии Санта-Паула знают, как превратить застенчивую ухмылку в широкую сияющую улыбку.Для получения дополнительной информации о том, как они могут сделать вашу улыбку немного более привлекательной, позвоните по телефону: 805-636-6424

Семь приемов, которые помогут вам естественно улыбаться и отлично выглядеть на фотографиях

Если вы фотограф-портретист, полезно знать, как заставить ваших моделей улыбаться естественно. А когда вы окажетесь перед объективом, вы увидите, как сложно сделать так, чтобы ваша улыбка выглядела непринужденной. Матье Стерн делится семью советами, которые помогут моделям улыбнуться. И, конечно же, они также отлично подходят для фотографов при съемке автопортретов.

1. Закройте глаза

Если вы нервничаете, расслабьтесь на несколько секунд. Закройте глаза, глубоко вдохните, а затем откройте глаза. Вы почувствуете себя спокойнее и улыбнетесь естественнее.

2. Не говори «сыр»

Честно говоря, я считаю, что «сыр» следует использовать только для создания снимков на детских днях рождения. Если вы позируете для кадра, используйте голливудский трюк и скажите вместо этого «деньги». Это движение губ делает улыбку более естественной.И, ну, иногда мысль о деньгах тоже может вызвать улыбку на вашем лице.

3. Расслабьте мышцы лица и челюсти

Когда нервничаешь, это заметно по твоему лицу. Сосредоточьтесь на лице и мышцах челюсти и уделите секунду или две, чтобы сознательно расслабить их. Естественная улыбка возникнет сама собой.

4. Подумайте о том, что делает вас счастливым

Это один из старейших приемов естественной улыбки. Позируя для кадра, думайте о людях или вещах, которые делают вас счастливыми.Модель Матье думает о мороженом и собаках, я бы тоже с этим согласилась.

5. Тупой

Еще один отличный способ расслабиться — немного сойти с ума. Матье предлагает издать губами «звуки моторной лодки» или покачать головой. Вы также можете танцевать свой любимый глупый танец, спеть что-нибудь… Все, что делает вас счастливым. Так вы расслабитесь и перестанете фокусироваться на камере.

6. Представьте себе человека, который вам нравится, за объективом

Подобно тому, как думать о чем-то, что делает вас счастливым, вы также можете представить человека, которого это делает.Представьте, что этот человек фотографирует вас. В случае модели Матье этот воображаемый «человек» — Губка Боб Квадратные Штаны. Если вы спросите меня, я бы определенно улыбнулся, если бы представил, что мой любимый мультипликационный персонаж фотографирует меня.

7. Попросите фотографа рассказать анекдот

Если вам нужно «усилить улыбку» (назовем это так), вы можете попросить фотографа рассказать анекдот. Или, как мне кажется, может быть даже лучше — вы можете сделать небольшой перерыв, чтобы самому рассказать анекдот. Это расслабит вас и побудит фотографа рассказать анекдот, который заставит вас смеяться или улыбаться.

Когда я фотографирую автопортреты, они обычно капризны, поэтому не нужно заставлять себя улыбаться. Но иногда мне нужна улыбка для кадра. В таких редких случаях я вспоминаю какую-нибудь забавную ситуацию или слушаю песни, которые никогда не перестают меня смешить (например, эта или эта). Есть ли уловки, которые вы используете для естественной улыбки на фотографиях? Не стесняйтесь делиться ими в комментариях ниже.

[7 СОВЕТОВ, которые заставят вас улыбаться естественным образом на каждом ФОТОГРАФИИ | Матье Стерн]

Как получить красивую улыбку

* Это совместный пост.

Естественная улыбка сияет на вашем лице и должна быть вашим самым ценным аксессуаром. Независимо от того, что на вас надето и куда вы идете, эффектная улыбка — всегда ваша лучшая черта. Однако для достижения безупречного внешнего вида требуется больше, чем просто наложить на себя широкую ухмылку. Чтобы овладеть искусством сохранять красивую улыбку, взгляните на эти главные советы прямо сейчас …

Скорее всего, ваша естественная улыбка — это то, с чем другие люди более знакомы, чем вы.Хотя тенденция к селфи позволила нам лучше понять, как мы выглядим, наша улыбка — это естественная черта, которую трудно воссоздать в искусственной обстановке.

Если вы действительно хотите отточить свою технику, регулярно тренируйте улыбку. Хотя вы можете почувствовать себя более чем глупой улыбкой самому себе в зеркале, это поможет вам определить лучшие элементы вашей улыбки и извлечь из них выгоду.

Когда вы потратите время на оценку своей улыбки, вы можете обнаружить, что можете внести небольшие изменения, чтобы сделать ее еще более мощной.Например, если вы смочите зубы перед улыбкой, они станут немного сияющими и ярче. Попробовать свою «лучшую улыбку» — отличный способ убедиться, что вы владеете техникой и всегда будете готовы к съемке.

Помада, блеск или пятно сильно влияют на вашу улыбку. Яркий цвет привлечет внимание, поэтому будьте готовы к тому, что ваша улыбка станет вашей определяющей чертой, когда вы носите яркий оттенок. Независимо от того, какой оттенок вы выберете, помните, что цвет влияет на внешний вид ваших зубов.

В зависимости от вашего естественного тона кожи вам лучше всего подойдут теплые или холодные оттенки. Когда вы носите продукты с правильной основой, ваши естественные черты улучшаются. Почти незаметная разница в оттенке блеска для губ может внезапно сделать вашу кожу сияющей, а зубы казаться белее. Если вы хотите свести к минимуму окрашивание зубов, попробуйте использовать голубой и розовый оттенки в цвете губ, но избегайте более темных оттенков.

Если ваш любимый блеск для губ не лучший тон для вашего естественного цвета — не отчаивайтесь! Вы найдете сияющий блеск, который можно добавить поверх любой помады, чтобы изменить оттенок и дополнить оттенок вашей кожи.

Обычно говорят, что для улыбки требуется меньше мышц, чем для того, чтобы хмуриться, но на самом деле разница может быть не такой большой, как вы думаете. Что мы действительно знаем, так это то, что когда вы улыбаетесь, задействуется огромное количество мышц.

Осознавая свою мускулатуру и то, как на нее влияет улыбка, вы сможете добиться идеальной улыбки. Глядя на губы и рот, оцените мышцы, окружающие челюсть, подбородок, шею и даже глаза.Естественная улыбка повлияет на все эти области и изменит вашу внешность.

Для достижения наилучших результатов улыбнитесь по максимуму, не напрягая мышцы. Например, старайтесь, чтобы между верхними и нижними зубами оставалась небольшая щель, когда вы улыбаетесь. Это предотвращает вздутие мышц шеи и улучшает общий эстетический вид.

Конечно, лучший способ сохранить красивую улыбку — это заботиться о зубах и деснах.Регулярно посещая стоматолога, вы сможете сохранить свои зубы здоровыми и гордо улыбаться при любой возможности. Не говоря уже о том, что здоровая доза общей и продвинутой косметической стоматологии может творить чудеса для вашей уверенности в улыбке, что только делает вашу улыбку намного красивее! Большинство стоматологов предложат косметические улучшения, и все, что вам нужно сделать, это спросить.

Если вы не совсем довольны своей улыбкой, стоматолог также может посоветовать вам лечение и варианты лечения. Чтобы закрыть небольшие щели или избавиться от сильных пятен, лучше всего подойдут виниры.В качестве альтернативы смещенные зубы можно выпрямить с помощью ортодонтического лечения, например, фиксированных скоб или ретейнеров. Если проблемы с зубами или травма оставили у вас пробелы в улыбке, отсутствующие зубы можно даже заменить имплантатами, мостами или коронкой.

Хотя косметические процедуры — это один из способов сделать ваши губы более полными, есть несколько хитрых техник домашнего макияжа, которые вы можете использовать для создания аналогичного эффекта. Например, нанесение блеска для губ или помады немного за пределы естественной линии губ мгновенно сделает ваши губы более полными.Кроме того, такой же эффект будет иметь подводка для губ для искусственного увеличения внешнего вида губ.

Выделение области, которая непосредственно окружает ваши губы, также является верным способом сделать вашу улыбку более полной. Используйте специальный хайлайтер, чтобы добиться нужного эффекта, или просто возьмите ближайший тюбик консилера, чтобы сделать губы яркими.

Когда вы хотите добиться красивой улыбки, ваши мысли немедленно обращаются к зубам, деснам и губам.Однако внешний вид ваших глаз также оказывает большое влияние на то, как выглядит ваша улыбка. Подлинная улыбка достигнет уголков глаз и отразится в них, поэтому неудивительно, что макияж глаз может повлиять и на вашу улыбку.

Многие визажисты рекомендуют наносить на глаза более холодные тона, если вы хотите, чтобы ваша улыбка была вашей лучшей чертой. Зеленые, пурпурные и синие цвета на глазах отражают любой желтый цвет, который может появиться из-за пятен на зубах. Этот удобный прием — отличный способ свести к минимуму воздействие световых пятен, вызванных употреблением слишком большого количества кофе или фруктового сока, поэтому его может использовать большинство людей.

Хотя красивая улыбка может быть вашей лучшей особенностью, многие люди стесняются своей улыбки. В некоторых случаях этого достаточно, чтобы помешать им делать снимки с друзьями, делать селфи или даже улыбаться на публике. Однако с настойчивостью и этими полезными советами вы сможете обрести уверенность и полюбить свою улыбку.

Если вам не нравится ваша естественная улыбка, обязательно обратитесь за советом. Новейшие методы лечения могут безболезненно и эффективно исправить стоматологические проблемы, поэтому скоро вы не сможете устоять перед улыбкой всем, кого видите.

Как получить красивую улыбку естественно — Стоматологическая клиника Биттнера — Стоматологическая клиника Биттнера

Как получить красивую улыбку естественно — 10 лучших советов, как действовать!

Может быть, вы хотите быть человеком, который входит в комнату и освещает ее своей улыбкой. Некоторым людям кажется, что улыбка дается более естественно, чем другим, но, как и любая привычка, становится намного легче, если вы практикуете ее регулярно. Улыбка помогает поднять настроение и радовать окружающих. Фактически, это очень мощное выражение человеческого существа.

Улыбка — самый эффективный способ сделать лицо более привлекательным. Это фактор, который помогает вам произвести первое впечатление на окружающих и дает вам возможность заключить деловую сделку, подбодрить разбитое сердце, найти друзей и заставить людей относиться к вам лучше. Если у вас красивая улыбка, вы также сможете повысить свою уверенность в себе. Никогда не поздно отбелить зубы, чтобы получить ту сказочную улыбку, которая привлекает чье-то внимание. Таким образом, вы получите конкурентное преимущество и будете чувствовать себя прекрасно.Взрослые любого возраста и даже дети могут посетить кабинет ортодонта. Если вы хотите получить очаровательную и дружелюбную улыбку и подарить окружающим долгое время хорошее настроение, вам следует помнить о следующих прекрасных советах о том, как красиво улыбаться.

1. Наслаждайтесь множеством преимуществ улыбки:

Первый совет о том, как красиво улыбаться, который я хочу здесь перечислить, заключается в том, что вы должны четко знать и пользоваться чудесными преимуществами, которые может дать вам улыбка.
Чтобы заставить вас любить улыбаться, будет полезно, если я покажу вам множество преимуществ, которые улыбка может дать вашему дню. Приведенные ниже преимущества улыбки обязательно позволят вам понять, почему вам следует часто улыбаться. Как только вы четко поймете, почему вы должны улыбаться каждый день, вам понравится улыбаться и получать более естественные улыбки:

— Морщины будут лучше, если они будут линиями улыбки, а не линиями хмурого взгляда. Улыбки — это показатель вашего общего характера, который может больше говорить о вашем возрасте!

Кроме того, если вам больше 30 лет и, возможно, вы беспокоитесь, когда улыбаетесь из-за некрасивых морщин вокруг глаз, вам следует изучить полезные способы замедлить процесс старения.

— Это заставит людей чувствовать себя лучше, когда они видят улыбку издалека или крупным планом.
— Ваши улыбки заставляют других чувствовать себя хорошо. Улыбка с открытым ртом видна издалека, чем хмурый взгляд, предлагая людям уверенность в том, что вы дружелюбны.
— Улыбка тоже может поднять настроение. Даже если вы чувствуете себя немного посиневшим, вы должны вложить в свой разум счастливые мысли и просто добавить улыбки. Это заставит ваш разум почувствовать себя лучше, поскольку вырабатываются эндорфины, снижающие эмоциональное или физическое напряжение.

Если вы всегда будете чувствовать себя хорошо, вы сможете улыбаться легче и чаще.Таким образом, вы должны узнать, как избавиться от плохого настроения, например, простые советы по преодолению депрессии и полезные способы остановить социальную тревогу.

— Улыбки могут установить взаимопонимание и доверие. Улыбка — отличный способ установить взаимное чувство того, что вы находитесь на одном уровне с другими, будь то один на один или перед группой, проводящей презентацию. Улыбка работает как поговорка: «Я в порядке, а ты в порядке».
— Улыбка снова исправляет ситуацию и говорит гораздо больше, чем слова. Если вы дурачились, чувствуете себя потерянным, одиноким или подавленным, или сказали что-то менее комплиментарное, улыбка может помочь восстановить ваше равновесие.Это позволяет другим людям узнать, что вы готовы быть открытыми с ними и что вы охотно соглашаетесь внести поправки в случае необходимости.
— Улыбка также помогает улучшить вашу внешность. Улыбка — это очень дешевый способ изменить свою внешность. Все, что вам нужно сделать, — это подумать о том, как вы относитесь к улыбающемуся человеку и хмурому человеку, которые обычно выглядят лучше?

Кроме того, чтобы получить красивую улыбку, вам также следует изучить общие способы получения уверенного внешнего вида и полезные советы, которые помогут повысить уверенность в себе, потому что улыбка может выглядеть хорошо, если она создана на основе уверенного лица.

2. Ожидайте, что улыбка будет трудной в некоторых ситуациях:

Может быть, улыбнуться по требованию действительно сложно, будь то фото или радость маме, когда родственники, которых вы терпеть не можете, навещают. Это потому, что у вас нет настоящей причины для улыбки или вы стесняетесь. В этих случаях вы должны использовать свою память о хороших улыбках и немного шутить над собой или шутить в голове, чтобы получить красивую и естественную улыбку.

— Для фотографии улыбнитесь на 20% чаще, чем вы думаете.
— Широко улыбнитесь и покажите ряды зубов. Не забывайте использовать и глаза.

Если у вас на лице прыщи, возможно, вы не сможете уверенно улыбнуться. Таким образом, вы должны узнать способы борьбы с проблемами кожи, например простые натуральные советы по избавлению от прыщей.

3. Улыбайся, когда обычно не будешь:

Вы сдерживали улыбку из-за страха, что она заставит людей задуматься о вас? Улыбка поможет привлечь внимание — правильный вид внимания.Когда вы занимаетесь своим днем, вы должны учитывать, что улыбка может сделать ваш мир более позитивным и приятным.

— Улыбка может заставить вас казаться «настоящим». Если вы боитесь показаться уязвимым, когда улыбаетесь, вы должны признать, что любая форма уязвимости, вызванная улыбкой, — это именно то, что делает ее таким мощным действием. Когда вы улыбаетесь, вы собираетесь открыться другим, и люди лучше отреагируют на это, чем на равнодушное и серьезное поведение.
— Улыбка на работе или на работе не заставит вас казаться непрофессиональным.Напротив, улыбка делает вас более человечным и доступным. Когда вы улыбаетесь, люди высоко отзываются о вашем признании их достоинства.

II. Как красиво улыбаться — Улыбаться по правильным причинам:

Что еще более важно, улыбка в правильной ситуации может сделать вас более очаровательными, чувствительными и дружелюбными.

1. Улыбайтесь, когда чувствуете себя игривым:

Тяжелые времена могут сделать нас слишком серьезными. Если вы видите свою жизнь как приключение, вы должны быть нежны с собой и позволять своему внутреннему ребенку играть.Вы должны улыбаться всякий раз, когда чувствуете себя игривым, и это будет намного легче.

2. Улыбка из любви:

Вам следует думать о ком-то, кто вам дорог, или о том, чем вы искренне любите заниматься. Будет намного легче вызывать искренние, легкие и дружелюбные улыбки, когда вы любите людей вокруг вас, когда вы любите то, что делаете, и когда вы любите человечество в целом. Вы должны быть благодарны за все, что у вас есть, и вы обнаружите, что улыбки приходят гораздо естественнее.

Кроме того, вы сможете много улыбаться, если живете здоровой и счастливой жизнью, без застрявших неприятностей и плохого настроения.Поэтому вы должны научиться жить счастливой жизнью без забот.

3. Улыбайся, когда тебе хорошо:

Это также один из самых эффективных советов о том, как красиво улыбаться, потому что он поможет вам сделать улыбку, исходящую от вашего истинного сердца и души.
Подлинная улыбка возникает, когда вы чувствуете себя позитивно, счастливо и искренне искренне относитесь к своим чувствам. Вы должны быть счастливы, что у собеседника все идет хорошо или что вы собираетесь съесть свою любимую еду.Есть много причин для счастья, и они заставят вас улыбнуться!
Даже когда вам не очень весело, вы все равно можете найти причины, чтобы улыбнуться. Вам следует сосредоточиться на позитивных вещах, которые происходят в вашей жизни. Таким образом, ваше настроение поднимется, и вам станет легче улыбаться.
Когда вы сталкиваетесь с ситуацией или человеком, который вызывает у вас двойственное чувство, и вы колеблетесь между улыбкой и торжественностью, вы должны ошибиться в сторону улыбки.Вы должны найти в своем сердце что-то положительное в ситуации или в человеке перед вами и использовать это, чтобы вызвать улыбку. Может быть, чувствовать себя хорошо всегда непросто. Если вы хотите регулярно чувствовать себя хорошо, вам следует научиться простым способам мыслить позитивно, потому что однажды вы сможете направлять свои мысли в позитивное русло; вы вернетесь к хорошему чувству и получите способность снова улыбаться в течение короткого времени.

4. Сделайте вашу улыбку неподдельной:

Хотя можно выдавить улыбку, когда вы чувствуете раздражение, злость, ужас или замышляете что-то гнусное, улыбка в таких обстоятельствах заставит людей насторожиться.Подлинную улыбку подделать сложнее. Подлинная улыбка заметна окружающим, потому что она сопровождается общим сиянием, улыбающимися глазами, когда нижнее веко сжимается, а внешние углы морщатся, и обнадеживающим поведением, которое поможет зрителю чувствовать себя более непринужденно в вашем присутствии. Вот как искренне улыбнуться: — Вспомните, что вы чувствуете, когда улыбаетесь искренне. Попытайтесь восстановить это чувство каждый раз, когда вы улыбаетесь. — Не улыбайтесь, когда вы этого не чувствуете. Это создаст у окружающих впечатление, что вам нельзя доверять.Вы можете не улыбаться весь день.

III. Улучшите внешний вид вашей улыбки:

Последний способ красивой улыбки, которому вы должны научиться, — это то, что вам нужно улучшить внешний вид вашей улыбки, если ваша врожденная улыбка не очень красивая. Вот несколько конкретных полезных привычек, которым вы должны следовать, чтобы ваша улыбка оставалась красивой:

1. Поддержание хорошей гигиены полости рта:

Есть вещь, которая может привести вас к «фобии улыбки», то есть у вас неприятный запах изо рта или беспокойство о том, что что-то застряло между вашими зубами.Вы должны избавиться от этих источников беспокойства, выполнив следующие действия, которые помогут сохранить чистоту и свежесть вашей ротовой полости. — Следует регулярно чистить язык и зубы (несколько раз в день). Вам также следует носить с собой нить, куда бы вы ни вышли, чтобы почистить зубы, язык и рот после еды вне дома. Вы также должны постоянно брать с собой освежитель дыхания (коммерческий или натуральный). — Вам также следует регулярно встречаться со своим стоматологом для проверки и чистки зубов, а также консультироваться со стоматологом о вариантах выпрямления зубов или других методах и методах улучшения зубов, если вас это беспокоит.Когда вы улыбаетесь, окружающие неизбежно будут смотреть в ваш рот, поэтому вы должны точно следовать этим рекомендациям, чтобы получить лучшее впечатление и, что более важно, добиться здорового рта, чтобы чувствовать себя более уверенно при улыбке.

На самом деле, если вы страдаете оральной инфекцией, вы тоже можете не улыбаться много и красиво. Таким образом, вы должны изучить средства для вашей ситуации, такие как полезные домашние средства от молочницы полости рта.

— Если ваши зубы окрашены, вам следует выяснить, какие из ваших привычек образа жизни непосредственно приводят к этой проблеме, и попытаться уменьшить их влияние, например, употребление слишком большого количества безалкогольных напитков, кофе и красного вина или курение.Вам также следует отбелить зубы, так как это поможет улучшить ваш внешний вид и повысить уверенность в себе.

Кроме того, если вы хотите улыбаться ярче, вам следует открыть для себя лучшие способы быстрого осветления зубов.

— Вы должны поддерживать губы в хорошей форме, чтобы не потрескаться.
— Вам нужно как можно скорее бороться с неприятным запахом изо рта. Если он поверхностный, вам необходимо как следует очистить и освежить рот. Если они не работают эффективно, это может быть сигналом о потенциальной проблеме со здоровьем, которую вы должны увидеть и проконсультироваться с врачом, чтобы получить полезные советы.

2. Улыбайтесь глазами:

В ваших глазах естественным образом появится искренняя и теплая улыбка. Эту естественную улыбку специалисты называют «улыбкой Дюшенна». На самом деле это не то, что можно подделать. Когда вас заставляют улыбаться для фотографий, ваши глаза не будут улыбаться. Это просто искреннее выражение, если вы действительно испытываете желание улыбнуться. Глаза очень важны для теплой и искренней улыбки.

— Чтобы почувствовать, как заставить глаза по-настоящему улыбаться, вам следует встать перед зеркалом и попытаться улыбнуться по-разному.Однако вам следует сосредоточить внимание только на глазах, а не на рте и губах. Вам будет полезно прикрыть нижнюю часть лица листом бумаги. Затем вам нужно немного поиграть с этим, и вы поймете, что действительно можете заставить свой рот улыбнуться, когда ваших глаз нет, и вы можете полностью улыбаться только глазами.
— Когда ваши глаза улыбаются, вы должны замечать, как вы себя чувствуете, какие мышцы на вашем лице и как работают. Практикуясь каждый день, вы узнаете, как заставить глаза улыбаться, полагаясь на свои мышечные воспоминания и чувства.

3. Практикуйтесь, много улыбайтесь:

Последний совет о том, как красиво улыбаться, и я хочу, чтобы вы не упускали из виду, что вы должны регулярно улыбаться перед зеркалом.

Люди, у которых легкая улыбка, могут без усилий расплыться в ухмылке, и это часто будет радовать окружающих, глядя на них. Если вы регулярно практикуете улыбку, улыбаться станет намного легче, и вы будете выглядеть менее напряженным, когда будете улыбаться другим людям.Вам следует практиковаться в том, как улыбаться, чтобы вы чувствовали себя наиболее привлекательно. Таким образом, вы скоро почувствуете большую уверенность в своей улыбке и начнете мигать, не задумываясь.

— Вы можете посмотреть на свои фотографии, на которых видно, что вы улыбаетесь разными способами. Вы должны определить, какая у вас самая красивая улыбка с закрытым или открытым ртом. Вы должны рассмотреть это с разных сторон. Какая улыбка кажется самой естественной, самой «вы»? Какая улыбка наилучшим образом отображает другие ваши черты? Какие улыбки и позы заставляют ваше лицо светиться больше всего? Вы также должны выяснить, какая поза вам нравится больше всего из этих способов, а затем регулярно практиковаться перед зеркалом, пока не добьетесь нужного результата.Вам следует сосредоточиться на ощущении этой прекрасной улыбки, чтобы вы могли воспроизвести ее заново, не глядя в зеркало.

Вы также должны попрактиковаться в случайной улыбке с незнакомцами. Вам просто нужно просто взглянуть в глаза людям и улыбнуться им. При этом думайте о счастливых моментах. Учтите, что не все будут улыбаться вам в ответ. Впрочем, это совсем не важно!
Кроме того, если на вашем лице много темных шрамов, бородавок или кожных меток, вам следует изучить полезные советы по работе с кожными метками, чтобы очистить кожу лица и получить красивую, уверенную улыбку.
Все вышеперечисленные советы о том, как красиво улыбнуться для многих людей. Я изучаю их очень давно, и теперь рада поделиться ими со всеми, кто желает получить красивую и дружелюбную улыбку.