Как забыть девушку после расставания которую любишь: Как забыть девушку после расставания, которую сильно любишь?

15 советов, как полностью забыть свою бывшую девушку

Не всегда отношения заканчиваются благополучно. Многие мужчины сталкиваются с проблемой преодоления своей бывшей девушки, которая им изменила или бросила. Они чувствуют себя обманутыми, но в то же время не могут так легко разлюбить. Согласно NCB News, «Мужчинам требуется больше времени, чтобы преодолеть своих бывших, и они никогда не могут полностью преодолеть это. Мужчины более подвержены шоку. Чем сильнее потрясение потери, тем больше времени потребуется на восстановление. Так что спросите себя, хотите ли вы остаться с болью и страданиями, в которых вас бросил бывший, или полностью забыть свою бывшую девушку и двигаться дальше.

15 советов, чтобы полностью забыть свою бывшую девушку

Так как же полностью забыть свою бывшую девушку? Настолько, что тебе просто все равно? Трудно забыть бывшего, которого все еще любишь.

Независимо от того, как сильно вы показываете миру, что вас не волнует разрыв, в глубине души вы знаете, насколько это болезненно.

Большинство мужчин сразу попадают в зону отрицания, где они избегают своих чувств и сразу же идут дальше. Проблема отрицания в том, что оно не избавляет от боли. Боль горя по-прежнему останется и также повлияет на ваши следующие отношения. Лучше покончить с этим раз и навсегда, чем нести эту боль с собой. Вот 15 советов, которые помогут вам забыть бывшую девушку, которая бросила вас.

Ссылки по теме: 7 причин, по которым вы не можете есть после расставания + 3 простых способа вернуть себе аппетит

1.Держитесь подальше от нее

Старайтесь держаться подальше от нее

«Можем ли мы быть друзьями?»

После расставания женщины имеют обыкновение делиться друг с другом своим бывшим парнем. После расставания вы не можете снова стать друзьями. Лучше держись от нее подальше. Независимо от того, насколько большую роль она сыграла в вашей жизни, лучше сорвать повязку раз и навсегда, чем навредить себе, находясь рядом с ней. Не соглашайтесь дружить со своим бывшим.

2.Избегайте мест, которые напоминают вам о ней.

После расставания вы склонны возвращаться к прошлым воспоминаниям и думать о своих отношениях. Вы даже склонны посещать важные места и вспоминать моменты, которые были у вас и вашей бывшей девушки в тех местах. Не ходите в такие места, они просто напомнят вам о ней и о времени, которое вы там провели. Если вы хотите забыть свою бывшую девушку, вам нужно перестать сбиваться с пути воспоминаний.

3. Держитесь подальше от триггеров

Если вы хотите полностью забыть свою бывшую девушку, вам нужно держаться подальше от триггеров, которые напоминают вам о вашей бывшей девушке, которая изменила вам или бросила вас.Когда есть что-то, что напоминает вам о ней или о ваших отношениях, это спусковой крючок. Определите эти триггеры и держитесь от них подальше. Не позволяйте этим триггерам заставить вас вернуться к своему прошлому. Это только затруднит продвижение вперед.

Чтение по теме: Как индийские мужчины преодолевают разрыв?

4. Детокс в социальных сетях

Пройдите детокс в социальных сетях, что в данном случае означает блокировку ее аккаунта или, по крайней мере, сопротивление желанию посетить ее профиль.Посещение ее профиля может заставить вас меньше скучать по ней, но это только на время. В долгосрочной перспективе вы станете только сумасшедшим преследователем. Избегайте желания посетить ее профиль в социальной сети и нажмите кнопку удаления, когда дело доходит до ее профиля. Преследовать бывшую — просто плохая идея, если вы хотите полностью забыть бывшую девушку.

5. Скажите друзьям, чтобы они не рассказывали о ней.

Если у вас есть лучшая подруга-девушка, есть вероятность, что она воспользуется ею, чтобы заставить вас рассказать о своих чувствах. В этот момент вам больше не нужны напоминания о бывшем, и ваш главный приоритет должен заключаться в том, чтобы избавиться от бывшего, которого вы все еще любите. Попросите друзей не говорить о ней.

Ссылки по теме: Лучший способ преодолеть того, кого вы любите, за 9 шагов

6. Найдите новую любовь

Заведите новую любовь, чтобы отвлечься

Чтобы избавиться от бывшей девушки ум, и воздержитесь от мыслей о ней, вам нужно занять свой ум чем-то другим или, в данном случае, кем-то другим.Здесь дело не в игре с чужими чувствами. Речь идет о отвлечении вашего ума от блужданий по поводу бывшего Подпишитесь на новую знаменитость или влиятельного человека в социальных сетях и заведите новых поклонников. Увлечение знаменитостями безвредно и в то же время помогает отвлечься от бывшего.

Связанное чтение: Почему расставания становятся парнями позже?

7. Не слушайте грустные / романтические песни

Возможно, у вас обоих была любимая песня или любимая песня, на которой вы танцевали. В основном после разрыва мужчины начинают играть те песни, которые заставляют их еще больше думать о своих отношениях и разрыве. Если вы хотите послушать песни о расставании, слушайте песни, которые поднимают настроение, а не те, которые подталкивают вас к зоне разбитого сердца.

8. Избегайте одиночества

После разрыва люди обычно предпочитают оставаться в одиночестве. Это потому, что они не хотят, чтобы кто-то другой увидел, насколько уязвимыми они стали после разрыва. Нежелание показывать свою уязвимую сторону не означает, что для этого нужно побыть одному.Сходите с другом или проведите время с братьями и сестрами. Вам не нужно говорить с ними о своих отношениях. Делайте с ними забавные вещи. Это поможет забыть о бывшем и сосредоточить свое время на действительно важных людях.

Чтение по теме: Как пережить разрыв в одиночку?

9. Не звоните ей

Часто мужчины не могут устоять перед желанием напиться, позвонив своему бывшему, и это только усугубляет ситуацию. Звонок ей ничего не изменит.Она приняла решение, и тебе придется смириться с этим. Разговор с бывшим только усложнит ситуацию. Как только вы позвоните своей бывшей, вам захочется звонить ей снова и снова, пока она не оттолкнет вас навсегда.

Связанное чтение: Как ведет себя парень после разрыва отношений? 11 вещей, которых вы не знали

10. Объясните всю историю своим друзьям

У ваших друзей тоже будет много вопросов о вашем разрыве, и эти вопросы будут постоянно возникать в неудобное время.Лучше очистить воздух раз и навсегда. Объясните всю историю своим друзьям и проясните все их сомнения раз и навсегда. Это предотвратит появление этой темы в будущем, и вы также почувствуете себя легче, как только вы выберете ее из своей системы.

Ссылки по теме: Процесс исцеления разрыва

11. Занимайся чем-то

Нелегко полностью забыть кого-то. Забыть кого-то — дело не мгновенное. Один из небольших шагов, который вы можете предпринять, — это занять себя.Когда ваш ум будет занят другими вещами, это поможет отвлечься от вашей бывшей девушки. Это начало более продуктивной одинокой жизни. В конце концов, спросите себя, хотите ли вы утонуть в своих печалях или снова почувствовать себя хорошо?

Ссылки по теме: Вот как не допустить, чтобы ваша рабочая жизнь пострадала после разрыва

12. Не думайте о мести

Думая о том, чтобы заставить вашу бывшую девушку ревновать или отомстить, вы увидите только ее что вы все еще держитесь за нее и не можете двигаться дальше.Не позволяй ей иметь над тобой такую ​​власть. Ничего не делать — лучший вариант. Если вы продемонстрируете, что вы мирно переживаете разрыв, это заставит ее беспокоиться, а если вы не позволите ей иметь такую ​​власть над вами, это поможет вам преодолеть ее.

13. Попросите о закрытии

Одна из основных причин, почему так трудно забыть бывшего, заключается в том, что вы не получили должного закрытия. Очень важно замкнуться после разрыва. Закрытие помогает вам понять и осознать, что у вас и вашего бывшего нет возможности снова встретиться.Вы лучше поймете события, приведшие к разрыву отношений. Как только вы поймете, что это тупик, это поможет вам двигаться дальше и полностью забыть о своей бывшей девушке.

14. Используйте свое личное пространство

используйте это как возможность очистить вашу голову

Если вы просили друзей дать вам пространство после разрыва, используйте это как возможность очистить свою голову вместо того, чтобы разыгрывать свой разрыв в петле. Проведите некоторое время наедине с собой и столкнитесь со своими чувствами.Только вы можете понять, что вы чувствуете, и быть честным со своими чувствами. Признайте, что вы чувствуете, вместо того, чтобы убегать от этого. Это поможет вам разобраться в своих чувствах, и вам станет легче.

Связанное чтение: Как скоро вы сможете снова начать встречаться после разрыва отношений?

15.

Пришло время подумать о себе. Отправляйтесь с друзьями в путешествия и ждите новых приключений. На этот раз вам нужно попробовать что-то новое и получить новый опыт.Это поможет вам отвлечься от скучной и рутинной жизни, и вы почувствуете себя новым человеком.

Расставание дается нелегко. Особенно, когда кто-то, кого вы любили, бросил вас ради кого-то другого или изменил вам. Преодолеть их непросто, но все начинается с первого шага. Вы не можете забыть кого-то, если не хотите. Как только вы решите, что хотите забыть ее, следуйте этим 15 способам, и вы избавитесь от нее. Самое главное, вы излечитесь от разрыва и начнете больше сосредотачиваться на себе и своих близких.

Ссылки по теме: Когда мой разрыв привел меня к крайнему сексуальному расстройству

Как скоро вы сможете снова начать встречаться после разрыва?

Как пережить разрыв в одиночку?

5 болливудских фильмов, показывающих, что разрыв — не такая уж большая проблема

10 способов преодолеть разрыв с любимой женщиной

Расставания — худшие. Даже если вы инициировали раскол, и не зря, это все равно одно из самых травмирующих переживаний, которые вы можете пережить.Огромные куски вашего самосознания, планов на будущее, чувства стабильности и самоуважения по сути разлетаются до небес, оставляя довольно массивные кратеры на ландшафте вашей жизни. Даже если отношения были плохими, и это облегчение, когда вы вернули себе автономию и независимость, вам все равно придется многое изменить. Итак, как перейти от стадии «оставаться в постели-волоча-себя-тупо-все-бессмысленно» к яркой стадии «жизнь прекрасна и полна захватывающих возможностей»?

1) Согласитесь, что какое-то время все будет ужасно

Не заставляйте себя прийти в норму (хотя обязательно сделайте это, если вы чувствуете, что это происходит!).Примите тот факт, что расставание — это вообще дерьмо и имеет действительно трудные практические последствия (переезд, общие финансы, изменение расписания, внезапная необходимость делать кучу вещей самостоятельно, а не в партнерстве), а также эмоциональное воздействие, и простите себя соответственно. Если все, что вы можете делать каждый день, это тащить себя на работу и снова ложиться спать, а уборка / мытье / пылесосить так и не удается, не беспокойтесь об этом. Или пригласите щедрых друзей и погонитесь вместе под громкую музыку.Или заплатите кому-нибудь за уборку. Разрешите себе принять оговорку о выходе.

2) Будьте разумны

3) Позвольте себе горевать

И под «горевать» я имею в виду валяться, плакать, слушать вашу песню на повторе, писать длинные бессвязные электронные письма, которые вы никогда не отправляете (обратите внимание на элемент «никогда не отправляйте», это очень важно), рыдание в романтических фильмах, пребывание в постели. все выходные собираюсь остаться с друзьями, чтобы сбежать и все еще плакать. Все такое. Нет ничего постыдного в горе и утрате, которые возникают в результате расставания, и их выражение (устно или иначе) является важной частью их обработки и, следовательно, восстановления. Излишне говорить, что все это намного проще сделать, если вы все еще не общаетесь со своим бывшим, но даже если это так и все складывается мирно, вам все равно нужно признать утрату их прежней роли в вашей жизни.

4) Мобилизуйте своих друзей (и семью, кошку, собаку, все, что работает)

Расскажите людям, как вы себя чувствуете. Позвольте им позаботиться о вас. Когда я расстался с людьми, мои друзья в основном были абсолютной скалой — они заставляли меня оставаться, чтобы мне не приходилось спать одному, готовили мне еду, брали меня гулять, разговаривали со мной бесконечно и в то же время мягко отвлекали побуждать меня танцевать / плавать / принимать горячие ванны / длительные прогулки / делать все, что они знали, что мне нравится делать, но просто не мог собрать воедино мотивацию.И простить меня, когда я не справился. Я знаю удивительных людей. Семьи тоже часто подходят для такого рода заботы — если вы в хороших отношениях со своими, сообщите им, что происходит, и попросите их поддержки. Также домашние животные! Если у вас его нет и вы хотите получить, одолжите у кого-нибудь! Если вы лишены контакта и любите животных, вы можете погулять с собакой друга или поиграть с кроликами / котятами / щенками в приюте.

5) Береги себя

Вы это знаете, но я все равно это говорю.Береги себя. Ешьте правильно, делайте упражнения, старайтесь спать. Делайте то, что вам нравится, или, по крайней мере, настолько хорошо, насколько это возможно в данных обстоятельствах. Работайте над тем, чтобы прощать себя — это не то же самое, что не признавать свой вклад в плохие отношения в отношениях, а пытаться смотреть на них соразмерно и не загонять себя в ловушку. Простите себя за то, что ушел (если вы ушли), простите себя за то, что вас бросили (если это произошло), простите себя за то, что оставались так долго, как вы.Постарайтесь позаботиться о себе эмоционально и физически — обратите внимание на деструктивные импульсы и постарайтесь сохранить некоторое подобие контроля над тем, поддаетесь ли вы им или нет. Если да, то, честно говоря, постарайтесь не делать этого в следующий раз. Если вы застряли в узоре, узнайте его и примите меры к его минимализму, при необходимости с помощью других.

6) Получите терапию

Это может быть непросто, но со временем становится все проще и определенно того стоит. Очень важно, чтобы у вас было какое-то эмоционально безопасное и нейтральное место, где вы можете исследовать эмоциональное и психологическое воздействие разрыва, его связь с другими переживаниями и частями вашей жизни, а также разработать план того, что произойдет дальше.Терапия помогает дать вам контекст и точку зрения на то, что происходит, и открывает новые возможности. В любом случае, если это хорошая терапия. Определенно стоит поискать кого-то, с кем вы общаетесь и кто, по вашему мнению, заводит вас — нормально уйти после пары сеансов, если это не работает для вас. (Хотя, если вам когда-либо в корне неудобно общаться с терапевтами, возможно, поработайте над этим. Избегание — не лучшее место. ) Pinktherapy.com, Queerapy и Gaylesta предлагают сеансы терапии, дружественные к ЛГБТ, в разных местах или даже больше. Скайп, если вы находитесь за пределами их района.Во многих местах, особенно в больших городах, проводятся сеансы терапии по принципу «плати сколько можешь» или по цене, поэтому определенно проведите небольшое расследование и доверяйте рекомендациям друзей.

7) Скажи да обновкам

После нескольких недель или месяцев траура пора снова начать что-то делать. Встречать новых людей. Попытайтесь заполнить образовавшуюся дыру в вашей жизни. Как именно, полностью зависит от вас, но я бы также рекомендовал попробовать новые полезные / творческие / забавные вещи — уроки танцев? Плавание? Творческие писательские группы? Киноведение? Учитесь программировать? Игровые встречи? Волонтерство? Играете музыку? Собираетесь на концерты? Все, что плывет на вашей лодке.Скажите «да» новым проектам, новым идеям, новым людям. Попробуйте что-нибудь. Вы можете не любить их. Удостоверьтесь, что у вас также есть время для себя, чтобы осмыслить все эти захватывающие новые вещи!

8) Протяни руку

Старайтесь общаться с новыми людьми, которых вы встречаетесь. Не потому, что они обязательно будут потенциальными друзьями или партнерами на свиданиях, а потому, что люди открывают двери — для новых возможностей, нового образа мышления, новых академических проектов, нового чувства юмора и, да, новых друзей и потенциальных свиданий.Не пренебрегайте также своими старыми друзьями — просто постарайтесь честно и эмоционально взаимодействовать с людьми и вещами настолько, насколько вам удобно, и посмотрите, что произойдет. Вам не обязательно снова бросать свое бедное разбитое сердце, чтобы вас растоптали, но, общаясь с друзьями, коллегами и наставниками, все из которых относятся к вам по-разному, вы будете напоминать о всех разных аспектах себя , и найдите возможность изучить их.

9) Следуй за вдохновением и связями

Если что-то кажется вам хорошим, правдивым и приносящим удовлетворение, будь то новый друг, новое хобби, новая форма творчества или новая книга / игра / группа, продолжайте. Посмотрите, куда это вас приведет. Я не собираюсь лгать — это не похоже на то, как лампочка вспыхивает через шесть месяцев, и все, что у вас было с вашим бывшим, просто стирается в облаке дыма, и все равно будут тяжелые, грустные, усталые времена — но позволим в лучах света, где бы вы их ни находили, абсолютно необходимо снова впустить солнечный свет. И станет легче — будут вспышки, даже кратковременные, когда вы снова начнете получать удовольствие от мелочей. Пусть это произойдет. Это не предательство — это знак того, что что-то в вас начинает возвращаться.

10) Просто продолжай

Боюсь, Ренье Мария Рильке уже выразил это лучше, чем я мог бы выразить: «Пусть с тобой все случится — красота и ужас. Просто продолжать идти. Никакие чувства не являются окончательными ». Просто продолжайте идти — вставайте, идите на работу, встречайтесь с друзьями, старайтесь быть творческими и честными — и, в конце концов, вы отправитесь в путешествие. Вы окажетесь не там, где начали, и с дополнительными инструментами, пониманием и самопознанием. Это будет нелегко — это может быть адски — но если вы продолжите двигаться, вы окажетесь в другом месте.Ты будешь двигаться вперед. Где вы окажетесь, зависит от вас, но у вас будет шанс сделать это чудесным.

Как справиться с девушкой

Это гостевой пост, написанный Самером.

Такое ощущение, что тебе прострелили живот, ты запутался и не знаешь, что делать. Я знаю, что по этому поводу есть масса экспертных материалов, но эта статья отличается по одной причине: меня тоже только что бросили, и да, это чертовски больно.

Я пишу это для себя так же, как и для вас. Я не гений, не эксперт; Я всего лишь обиженный парень рядом с тобой. И мы вытащим друг друга из этого беспорядка. То, что мы делаем сейчас, окровавленные и избитые, — вот что нас определяет. Мы можем выбрать слабость, лечь на холодную землю и ждать артиллерийского обстрела эмоций, или мы можем стать легендой.

Так что обвяжи тряпкой эту свежую рану, знай, что она устроит тебе ад, и давай выберемся из этого жалкого места. Мы идем вперед, хромые и все такое. Почувствуйте боль, как спринтер чувствует ожог последнего круга. Почувствуй это! Примите его присутствие. Да, есть. Да, это интенсивно. Но он существует для того, чтобы его побеждать, и вы единственный человек, который может это сделать. Не отступай, не отступай. Вы созданы, чтобы это преодолеть. Да, чертовски сложно, ну и что? Это сложные вещи, которые развивают нас.

Возьмите на себя ответственность за свои мысли и чувства, подтяните штаны и никогда не забывайте, что это к лучшему.Обещаю. Ваша миссия — процветать без него или нее; быть независимым. От того, как вы справитесь с этим эмоциональным шрамом, будет зависеть, станет ли он личным рассказом о преодолении невзгод или постоянным эмоциональным уродством.

Антуан де Сент-Экзупери сказал в Ветер, песок и звезды : «Что спасает человека, так это сделать шаг. Потом еще шаг. Это всегда один и тот же шаг, но ты должен его сделать ». Итак, давайте вместе сделаем следующие несколько шагов:

1.

Все кончено, чувак.Они ушли. Это самая сложная часть для меня. Даже если она вернется, действительно ли мне нужна девушка, которая меня отвергла? Никогда не принимайте того, кто не хочет быть вашим партнером. Если Ева Лонгория не видит моего потенциала, она мне не подходит. Это так просто. Если они бросили вас за дерьмо, которое нужно вычистить из вашей жизни, то вам нужно исправить это не для них, а для себя.

Каждый раз, ловя себя на мысли о ней, я повторяю вслух: «Потребность покидает тело». Не погрязайте в потере.Будьте благодарны за хорошие времена, которыми вы поделились, и используйте это как мотивацию, чтобы найти следующее! Ваша ценность не имеет ничего общего с их одобрением вас. Если задуматься, то мы действительно не упускаем их , мы упускаем представление о них . Нам не хватает воскового литья по выплавляемым моделям; мы не скучаем по ним так сильно, как упускаем из виду их влияние на нас. Нам не хватает общения с привлекательными, умными, веселыми людьми, которые нас любят. Но знаете что? Это больше не они. Ирония заключается в том, что если мы когда-нибудь снова с ними столкнемся, это может быть только потому, что мы процветаем без них.

2. Не вини себя

Так заманчиво прыгнуть в кроличью нору и зациклиться на вопросе: «Что, если бы я сделал X или не сделал Y? Было бы все иначе? » Откровенно говоря, это не имеет значения. Это часть прошлого, а прошлое мертво. Мы такие, какими выбираем быть сегодня, и это единственное, что мы можем контролировать.

Вина за прошлое и беспокойство за будущее — бесполезные эмоции, которые мешают нам жить сегодня в расслабленной уверенности. Я громко кричу: «Стой! Стоп! Стоп!» каждый раз меня начинают мучить мысли жалости к себе.Не позволяйте ничему мешать вам наслаждаться сегодняшним днем.

Просто помните: на временной шкале всей вашей жизни это, скорее всего, незначительное событие, даже если оно не похоже на него.

3. Закон привлекательный

Возможно, они все еще хотят быть твоими друзьями. Они могут ненавидеть тебя. Они могут посылать смешанные сигналы. Они могут звонить и писать все время. Возможно, они никогда больше не свяжутся с вами. Они могут вести себя отстраненно и по-прежнему звонить вам, чтобы поздравить вас с днем ​​рождения (это случилось со мной на момент написания).Они могут быть сбиты с толку и ранены и делать все вышеперечисленное. Ничто из этого не должно повлиять на вас.

Public Enemy # 1 слишком остро реагирует. Большинство людей будут вести себя из-за гнева или беспокойства; оба являются формами незаслуженного поклонения. Снимите его или ее с пьедестала и не вчитывайтесь в их действия. Не пытайтесь понять, зачем они сделали то или это. Слишком много переменных, чтобы знать мотивы, стоящие за конкретным действием в данный конкретный момент. Излишний анализ никогда не добавлял ни секунды никому в жизни. Вы будете в порядке с ними или без них.Если вам нужно изменить свою личность, чтобы вернуть их обратно, тогда вы на самом деле ничего не выиграете.

Будьте спокойны и сосредоточьтесь на том, что в ваших силах, а не на том, что они делают. Не старайтесь изо всех сил разговаривать с ними и не старайтесь избегать их. Оба являются реактивными. Позвольте себе ограниченный круг непринужденных реакций на них, потому что это уже не о них. Речь идет о заботе о тебе.

Хорошее эмпирическое правило — сокращать свое взаимодействие в соответствии с серьезностью вашей боли — чем больше вы причиняете боль, тем меньше вам следует говорить.Если они продолжают звонить вам, спокойно скажите им: «Привет, я ценю это, но я не вижу смысла в том, чтобы мы больше разговаривали. Я не считаю тебя просто другом, поэтому, пожалуйста, уважай это ».

Успех здесь определяется тем, не влияют на ваше эмоциональное состояние. Не общайтесь с ними, пока не почувствуете расслабленность и уверенность в этом.

4. Не гоняйся

Это не только отгоняет их, но и выявляет нужду и отчаяние. Не в этом суть отношений.Психолог Уэйн Дайер прекрасно резюмирует это в книге Your Erroneous Zones :

«Отношения, основанные на любви… это отношения, в которых каждый партнер позволяет другому быть тем, что он или она выбирает, без каких-либо ожиданий и требований. Это простое объединение двух людей, которые так сильно любят друг друга, что каждый никогда не ожидал, что другой будет тем, что он или она не выберет для себя. Это союз независимости, а не зависимости ».

Она такая, какая есть, и не пытайтесь ее изменить.Уважайте ее выбор и не ведите себя так, будто она для вас единственная девушка. Возможно, в течение того времени у нее с вами была химия, но она не последняя чашка воды в Сахаре; она тебе не нужна. Вам может казаться, что вы чувствуете, но это не так. Тебе нужна еда. Вам нужен воздух и вода. Вам нужна безоговорочная вера в себя. Вам не нужен конкретный мужчина или женщина.

Кроме того, вера в то, что он или она лучше всех, является оскорблением буквально для миллионов других людей, которых вы сочтете привлекательными и умными. Я помню, когда моя девочка ушла, мне показалось, что вместе с ней ушла вся демографическая группа девочек.

«Я никогда не найду такую, как она». Не верь этому дерьму! Какими бы ни были ее характеристики (черный, белый, спортивный, христианин, мусульманин, умный, веселый, заботливый, целеустремленный, спокойный и т. Д.), ЕСТЬ БОЛЬШЕ ПОХОЖИНА.

Хрен что, есть еще лучше чем она.

Твое отсутствие открытий никоим образом не делает ее особенной.

Отказ от ответственности: я настоятельно рекомендую взять перерыв, чтобы забыть о бывшем, прежде чем снова вернуться на сцену свиданий.Время у всех разное, но обычно вам следует подождать, пока вы не сможете избежать сравнения нового человека с бывшим; новый человек заслуживает как можно больше чистого листа. Худшее, что вы можете сделать, — это немедленно начать встречаться с новым человеком, чтобы «заполнить пустоту», оставленную бывшим.

5. Избавьтесь от любых напоминаний о них (в пределах разумного)

Каждый день по дороге на работу я проезжаю три дорожных знака на выезд с ее именем, за которым следует еще один выезд с ее национальностью. Эти факторы находятся вне моего контроля, и я каждый раз отмахиваюсь от них Jay-Z. Все, что под вашим контролем? Избавиться от этого. Тебе нужно отвлечься от этой девушки. Жизнь слишком коротка, чтобы жертвовать хотя бы одной секундой своего рассудка, поэтому немедленно смени радиостанцию, когда «Not Over You» Гэвина Дегроу — или любая другая дерьмовая песня о расставании — начинает преследовать ваши уши.

Прошлое мертво. Оставьте это в могиле вместо того, чтобы заново переживать.

6. Не завидуй

Не сравнивайте себя с людьми, с которыми они разговаривают и встречаются.Их выбор отражается только на них, а не на вас. Здесь важнее ваша самооценка, то, как вы относитесь к себе самому, а не по сравнению с каким-то случайным другим придурком. Ревность — это результат того, что вы позволяете чему-то вне вашего контроля диктовать ваши эмоции.

Никогда не показывай признаков ревности. Отпусти их. По иронии судьбы, это самое привлекательное, что вы можете сделать.

7. Проводите время с друзьями каждый день

Не требует пояснений. Исчерпайте список контактов, пока не встретитесь со всеми, кто живет в городе, и не поговорите по телефону со всеми, кто этого не делает.Друзья — прекрасный ресурс для поддержания хорошего настроения.

8. Не проверяйте их Facebook / Instagram / Twitter / Snapchat / что угодно

Если вы можете сопротивляться просмотру их профилей в социальных сетях, откажитесь от подписки на ее обновления в Facebook, чтобы они не отображались в вашей ленте новостей. Если вы не можете сопротивляться, спокойно удалите их из друзей. Не придавайте большого значения и никому не рассказывайте. Если кто-то поднимает это до вас, признайте, что вы не дружили с ним и сделали это, потому что чувствовали, что вам это нужно.В боли нет стыда. Вы не обязаны никому дополнительных объяснений или оправданий; это ваш выбор, и вы живете по своим собственным стандартам.

9. Погрузитесь в хобби / работу

Возьмите что-нибудь из своего списка желаний и сделайте что-нибудь сегодня, чтобы сделать шаг к этому. Тебе нет оправдания! Каждое крупное предприятие, когда-либо выполненное, было разбито на шаги, достаточно мелкие, чтобы их можно было выполнить за один день. Если вы хотите стать пилотом, найдите программу и исследовательские классы. Если вы хотите заняться парашютом, позвоните и посвятите день.Если вы хотите шесть кубиков, сосредоточьтесь на чистом питании и тренировках сегодня. Делайте каждый день шаг к своей цели, и как вы можете ее не достичь? Не позволяйте деньгам сдерживать вас. Создайте сберегательный счет и вносите определенную сумму каждый месяц (прежде чем вы даже потратите что-либо на еду!), Пока у вас не будет достаточно. Я лучше умру голодным, чем буду иметь невыполненные мечты.

Интенсивность ваших целей должна как минимум соответствовать степени вашего эмоционального вложения в девушку. Если вы все еще одержимы ею, значит, вы недостаточно заняты и сосредоточены.

10. Ежедневно меняйте фокус.

Доктор Дайер прекрасно резюмирует:

«Вы привыкли к ментальным моделям, которые определяют причины ваших чувств как внешние. Вы потратили тысячи часов для подкрепления такого мышления, и вам нужно будет уравновесить весы с тысячами часов для нового мышления ».

Извлеките из этого урок и двигайтесь дальше, но никогда не ищите урок за счет продвижения вперед.

Помните, штиль никогда не показывает силу судна.То, как вы переживаете шторм, показывает, из какого материала вы сделаны. Ты справишься.

(Изображение на обложке: «Портрет в темноте» Шона МакГрата под лицензией CC BY 2.0)

Как уйти от бывшей подруги и забыть девушку, которую вы любилиЗнания для мужчин

Я не могла дышать.

Костяшки пальцев у меня побелели, когда я сжал руль своей потрепанной Хонды изо всех сил, на которые только мог.

«Как она могла так поступить со мной!» Я закричал.

«Я так сильно ее любил… разве она не видит, как это больно?»

Ранее в тот же день я встретился со своей девушкой на том, что, как я думал, будет нашим обычным веселым свиданием.

Но как только я увидел ее, я понял, что что-то не так. Она вела себя не так, как она сама. Она была холодной… далекой… странной.

Я спросил ее, что случилось, и, прежде чем она смогла открыть рот, мой живот сжался в узел, мои руки вспотели, а лицо побелело.

«Эндрю… — сказала она как можно мягче, — я не думаю, что у нас получится.Я думаю, мы должны пойти разными путями ».

Я чувствовал, что это надвигается неделями. Я не хотел этого признавать, но подсознательно знал, что все это время между нами что-то не так.

И вот так … все свидания, смех, секс, переживания рухнули, и любовь всей моей жизни захотела покинуть меня.

Я вызвал больного на работу в следующие три дня, не в силах подняться с постели или продержаться более трех часов без неконтролируемого слома.

Вся моя жизнь рушилась вокруг меня, и я был убежден, что никогда больше не найду женщину «похожую на нее».

Разрыв подпитывал мое растущее чувство безнадежности и отчаяния. Начались ложные рассказы. Я сказал себе, что я сломленный человек. Что никто больше меня не полюбит. Что я был обречен умереть в одиночестве, с разбитым горем и одиноким.

В течение нескольких месяцев я погружался в свое горе и жалость к себе, едва сдерживаясь на работе и напиваясь до сна, погрузившись в отчаяние.

Затем, спустя месяц, поздно ночью, я ворочался и не мог заснуть, проваливаясь в более глубокую яму, думая, что эта боль никогда не исчезнет, ​​когда меня поразило озарение, изменившее жизнь.

Что, если бы вы использовали эту боль, чтобы подпитывать еще большую жизнь?

Впервые за несколько недель я почувствовал, как по моим венам пробежал импульс силы.

Тогда меня осенило…

«Бедствия, которые вы переживаете, могут либо уничтожить вас, либо стать катализатором беспрецедентного успеха. Вы сами выбираете повествование ».

И в тот момент я решил поменять. Чтобы набраться смелости стать тем человеком, которым я всегда хотел быть, выполните мои мечты и построите жизнь , которую я, , хотел.

Я понял, что вся боль, которую я испытывал, может либо сломать меня, либо сделать из меня более обоснованного и полноценного человека.

Это произошло не в одночасье, но однажды я начал трансформировать себя.

Я уволился со своей душераздирающей работы в розничной торговле и начал онлайн-бизнес, которым я был увлечен. Я с головой окунулась в мир социальной динамики, изучая привлекательность и социальную динамику, а также узнавая, как быть более обоснованными и уверенными с высококачественными женщинами.Я начал заниматься в спортзале сильнее, чем когда-либо в моей жизни, и сверхурочно, человек, которым я стал, был совершенно неузнаваем по сравнению с моим прежним «я».

Я вел процветающий бизнес в лучшей форме, ежедневно сталкиваясь со своими страхами и встречаясь с теми женщинами, о которых большинство мужчин только мечтают.

Что еще более важно … Я был на самом деле благодарен за разрыв, который я пережил. Он преподал мне бесценные уроки любви, жизни и моей личности как мужчины. Это заставило меня расти, развиваться и трансформироваться изнутри.Он зажег огонь под моей задницей и стал сигналом для пробуждения, который мне был нужен, чтобы преобразовать в каждой области моей жизни к лучшему.

И если вы примете меры в отношении того, чем я собираюсь поделиться с вами, ваш разрыв — каким бы разрушительным он ни казался — может сделать то же самое для вас.

Если любовь всей вашей жизни покинула вас … если вы охвачены гневом, депрессией и замешательством и задаетесь вопросом, как, черт возьми, вы собираетесь восстановить свою жизнь после разрыва и найти любовь, которую вы потеряли с кем-то другим … Я понять свою боль.

Я был там. Я знаю каково это.

Но я также знаю, что не обязательно оставаться таким образом.

Вы можете преодолеть боль, которую испытываете прямо сейчас. Вы можете узнать, как преодолеть кого-то… как отпустить того, кого любите… как забыть свою бывшую девушку, стать сильным и заземленным мужчиной и прожить необыкновенную жизнь, наполненную невероятным опытом с женщинами, которые ценят и любят вас так же сильно — если не на больше — на , чем когда-либо делал ваш бывший.

Запомните мои слова — вы можете двигаться дальше и снова обрести любовь.

Это будет нелегко. И это не произойдет в одночасье. Но если ты хочешь научиться забыть девушку и уйти от своей бывшей девушки… Я могу показать тебе.

Давайте углубимся.

Ваш определяющий момент как человека и три пути впереди вас после разрыва

Прежде чем мы погрузимся в мельчайшие тактики, я научу вас, как двигаться дальше от Например, мы должны сначала обратиться к часто упускаемому из виду вопросу о расставаниях и потерях.

То, как вы справитесь с разрывом, будет, к лучшему или худшему, одним из определяющих моментов для вас как мужчины.

Попав в агонию разрыва, легко выйти из-под контроля и стать жертвой бесчисленных пороков, отвлекающих факторов и токсичного мышления. Если вы не будете осторожны, один неудачный разрыв может испортить ваши взгляды на женщин, связи и любовь, что приведет к годам ненужной душевной боли и цинизма.

Когда мужчины «теряют» любовь всей своей жизни и переживают окончание отношений, которые, как они думали, будут длиться вечно, они часто испытывают искушение сказать: «К черту! Моя жизнь окончена, и я больше никогда не найду любви.И, если позволить не сдерживаться, эта токсичная вера проникнет во все аспекты их мировоззрения и приведет к нескончаемому трудоголизму, чтобы «доказать свою ценность», ненасытному сексуальному аппетиту (спать с десятками женщин без всякой связи, чтобы заполнить дыру. оставленные их бывшей девушкой), экзистенциальное беспокойство, депрессия и, в крайних случаях, насилие.

Итак, прежде чем вы узнаете, как избавиться от девушки, которую вы думали жениться или уйти от бывшей, вы должны понять, что на самом деле на кону.

Для этого я хочу проиллюстрировать три пути к «выздоровлению», которые большинство мужчин выбирают сознательно или неосознанно после разрыва отношений, используя троих мужчин (в общих чертах на основе мужчин, которых я лично знаю) Люка, Гарретта и Дэниела.

Несмотря на то, что все трое мужчин пережили одно и то же событие — любовь всей их жизни покинула их, — способ, которым они выбрали ответ на это событие, резко расходится на три разных пути.

Во-первых, у нас есть Гаррет, который выбрал Путь Отчаяния.

Его «любимый наркотик» — не алкоголь, марихуана или кокаин, а ложная надежда, неверие и самобичевание.

Его настоящий «кайф» возник из ложной надежды, что он каким-то образом «вернет» своего бывшего… отрицание того, что произошло, и извращенное чувство жалости к себе, вызванное его верой в то, что он «потерял» любовь он больше никогда не сможет найти.

В течение нескольких месяцев он каждый день звонил своей бывшей девушке и писал СМС, извиняясь за свои ошибки и обещая сделать лучше. Он хранил ее фотографии на своем телефоне и держал за старую рубашку, которую она оставила в его доме в качестве «знака» отношений, и регулярно плакал перед сном, держа ее в руках и желая, чтобы она забрала его обратно.

Когда она заблокировала его номер, он решил пойти к ее порогу пьяный и бессвязный, исповедуя свою любовь и умоляя ее снова поставить его на колени.

Хотя она все еще любила его, когда их отношения закончились, и даже подумывала о том, чтобы вернуться к нему… его нужда и отчаяние отталкивали ее все дальше и дальше… подтверждая, что она сделала правильный выбор и увернулась от массивной пули — слабое приятное парень.

Ночью он проводил время, просматривая ее учетные записи в социальных сетях, «любя» старые фотографии и отправляя ей пьяные эмоциональные сообщения, сопровождаемые гневными сообщениями, всякий раз, когда он видел новый пост, в котором она наслаждалась своей жизнью.Когда она наконец сделала свои учетные записи в социальных сетях «частными», он создал фальшивые учетные записи, чтобы продолжать виртуально преследовать ее.

Он даже дошел до того, что использовал ее истории из Instagram и Snapchat, чтобы выяснить, где она была по выходным, чтобы он мог «случайно» натолкнуться на нее и попытаться еще раз умолять ее.

С каждым отказом он становился все более и более отчаянным. Вместо того, чтобы исцелиться от испытаний и уйти от бывшей девушки, он усиливал боль, и каждая неудачная попытка казалась новым разрывом.Отрицание, гнев, торги и в конечном итоге депрессия стали преобладающими эмоциями, управляющими его жизнью.

После месяцев отказа и угроз запретительного судебного приказа он упал в глубокое море ненависти к себе и жалости.

Он считал, что «упустил» свой единственный шанс обрести настоящую любовь, и вместо того, чтобы учиться на опыте и работать, чтобы расти как мужчина … он отреагировал на разрыв с нуждой, слабостью и отсутствием самоуважения. для него самого.

Не в силах отвлечься от своей потерянной возлюбленной, он не пытался познакомиться с новыми женщинами и потратил почти четыре года своей жизни, полагая, что она «Лучшая, что у меня когда-либо будет.

Он не стал сильнее из-за невзгод, с которыми он столкнулся … он был сломлен из-за того, что потерял десятилетие своей жизни в постоянной борьбе.

Затем у нас есть Люк… который выбрал Путь Разрушения.

После разрыва Люк чувствовал себя потерянным, одиноким и расстроенным. Вместо того, чтобы признать болезненные эмоции, которые он испытывал, он решил справиться с болью разрыва, выбрав путь самоуничтожения.

Эмоциональные последствия были для него невыносимы.Он не сделал глубокую внутреннюю работу, чтобы обработать его эмоции и исцелить от распада в здоровом образе и так … он пытался убежать и забыть то, что случилось, обратившись к наркотикам, алкоголю, порно, и бессмысленны секс с женщинами Он не Плевать.

Несмотря на то, что он был в первую очередь ответственен за разлуку, он зря потратил все свое время и энергию, обвиняя свою бывшую девушку в том, как закончились их отношения… .Непрерывно ругаясь на всех, кто будет слушать и писать в социальных сетях посты о том, какой она была «сукой» и как он «рад», что он убрал ее из своей жизни (хотя ничто не может быть дальше от правды). Его гнев лишь отравил его собственную жизнь и помешал ему оправиться от разрыва.

Медленно, но верно его злоупотребление наркотиками и безудержное бабничество начали влиять на другие области его жизни. Его производительность на работе начала ухудшаться. Из-за его ядовитого и ожесточенного отношения его друзья начали уходить, заставляя его удвоить свои пороки. Он начал набирать вес из-за пропусков тренировок, употребления нездоровой пищи, чтобы справиться, и чрезмерного употребления алкоголя. Его нездоровые привычки только разжигали растущий огонь депрессии, тревоги и никчемности.

В течение нескольких месяцев он был безработным, жил на его брата, и пристрастие к алкоголю, порнографии, и бесчисленное множество других отвлекающих факторов.

Каким бы экстремальным ни казался этот пример, я видел, как этот сценарий или разыгрывался в жизни многих друзей и знакомых на протяжении многих лет. Без четкого плана выздоровления самоуничтожение может стать вашей настройкой по умолчанию и привести к тому, что вы потратите года своей жизни, прячась от боли разрыва вместо того, чтобы столкнуться с ней и уйти от бывшей девушки.

И Люк, и Гаррет позволили своему разрыву стать (негативно) определяющим моментом в их жизни … они позволили ему лишить их силы как мужчин … оставить их убитыми горем и ослабить, вместо того, чтобы использовать это для того, чтобы стать сильнее.

Даниил, однако, выбрал другой путь… Путь роста.

Хотя Даниэль был так же опустошен своим разрывом, вскоре он понял, что пути разрушения и отчаяния остановят его рост как человека и не позволят ему испытать истинное исцеление.

Хотя он был эмоционально ранен разрывом с бывшей девушкой, он не позволял эмоциям бесконечно контролировать свою реакцию.

Да, он провел первый месяц после разрыва в отрицании (как и все мы). Приняв то, что произошло, он разозлился на себя, своего бывшего и весь мир… но знал, что этот гнев ничего не даст.

Он никогда не говорил плохо о своей бывшей возлюбленной и (как бы он ни хотел) никогда не тосковал по ней и не умолял вернуть его.

Вместо этого он пожелал своей бывшей девушке всего наилучшего (как внешне, так и внутренне). Несмотря на свое желание, он знал, что поддержание контакта с ней приведет к ненужной боли и продолжительному горю, и решил не звонить и не писать ей, пока он не будет эмоционально и духовно готов возобновить платоническую дружбу… если это так. На следующий день после их разрыва он собрал все ее вещи и любые подарки или «напоминания», которые могли замедлить процесс заживления, и оставил их у входной двери с сердечной нотой признательности и благодарности за хорошо проведенное время, которое они провели.

Вместо обращения к наркотикам, алкоголю, порно, и новым женщинам, он решил провести шесть месяцев, работая над собой и оставаться одного, чтобы он мог тщательно обработать свои эмоции и учиться на уроках расставания с его бывшим. Он размышлял о своих прошлых отношениях, делал дневник о своем опыте — подробно описывая свои собственные недостатки, проблемы с совместимостью и уроки, которые он принесет с собой в следующие отношения — и провел несколько ночей в тихих размышлениях . .. размышляя о хорошем, плохо и некрасиво.

Что еще более важно, он вложил свое вновь обретенное время и энергию в то, чтобы стать более сильным, более приземленным человеком и получить ясное представление о видении, которое он хочет для своей жизни, вместо того, чтобы зацикливаться на своем бывшем.

Он удвоил свои тренировки, регулярно посещая спортзал и посещая несколько групповых тренировок каждую неделю, чтобы познакомиться с новыми людьми и избежать изоляции. В свободное время он начал развивать навыки, которые помогли ему продвинуться по карьерной лестнице, а также личные увлечения, которые он позволил атрофировать во время своих отношений, а именно: игра на гитаре, походы и бразильское джиу-джитсу.

«Освобождение» от творческих и физических занятий и связь, которую он испытывал с другими, помогли ему осознать правду о его ситуации. То, что у него было , сыграло решающую роль в прекращении отношений … но его бывший был лишь одним из многих любовников, которых он испытает в своей жизни.

Чтобы сдержать депрессию после разрыва отношений, он почти каждую ночь встречался с друзьями и семьей, чем мог занять себя и сосредоточился на том, чтобы двигаться вперед в своей жизни вместо того, чтобы оглядываться назад.

По прошествии шести месяцев женщины на его уроке йоги начали интересоваться Дэниелом, поэтому он снова начал встречаться, но медленно и небрежно, все еще сосредоточиваясь на своих личных амбициях.

Вместо того, чтобы сразу же начинать отношения (позволяя своему пенису управлять шоу), он решил не торопиться, познакомившись со многими разными женщинами и стараясь «отсеять» их и убедиться, что они действительно совместимы с тем, кем он был и жизнь, которую он хотел построить.Еще год он продолжал эту тенденцию, случайно встречаясь с несколькими женщинами, часто одновременно (всегда честно говоря о своих намерениях и сосредотачиваясь на росте) и развивая свои навыки влечения и социальной динамики.

Через 18 месяцев он встретил другую женщину, которую он выбрал из числа возможностей и изобилия, и решил вступить в новые отношения, извлекая уроки, извлеченные из последнего разрыва, и применяя их, чтобы создать еще больше захватывающая и интимная любовь со своим новым партнером.

Поскольку он «потерял» любовь всей своей жизни, он стал более счастливым, здоровым и влюбленным в своего нового партнера, чем когда-либо прежде.

Прямо сейчас вы стоите перед тем же выбором, что и Люк, Гарретт и Дэниел.

Выбор позволить этому разрыву сломать вас и попасть в ловушки зависимости, экзистенциальной тревоги и депрессии … или выбор учиться на своих ошибках и расти …

… Решить, что прямо сейчас , вы собираетесь сделать это моментом, когда все в вашей жизни изменится к лучшему … когда вы оглянетесь на годы назад и скажете: «Это было одно из лучших событий, которые когда-либо случились со мной» … когда вы решили войти в свою величие и использовать боль для достижения успеха в жизни, о котором вы всегда мечтали…

Этот выбор сделать нелегко.Нелегко сохранять перспективу, выполнять глубокую внутреннюю работу, задавать трудные вопросы и брать на себя обязательство идти по пути, по которому меньше путешествовали. Но по личному опыту могу сказать … стоит .

Расставание, которое я пережил почти десять лет назад было лучшим, что когда-либо случалось со мной. Он поставил меня на путь беспрецедентного роста и успеха и подогрел огонь моих амбиций, помогая мне стать тем человеком, которым я являюсь сегодня. Без боли, которую я испытал тогда, я не был бы мужчиной и не жил бы той жизнью, которая мне нравится сейчас (вы бы тоже не прочитали это).

И сегодня я собираюсь показать вам именно , как я успешно справился и ушел от бывшего, и как, если вы готовы выполнять работу, вы тоже можете.

Как преодолеть девушку, которую вы любили, сохраняя перспективу и оставаясь терпеливым

Первое и самое важное, что вы можете сделать, справляясь с последствиями разрушительного разрыва, — это сохранять перспективу и понимать реалии будущего из вас.

Если у вас не были адские отношения, время, которое вы провели с бывшим, вероятно, было наполнено множеством положительных переживаний (даже если их трудно вспомнить).

Вы смеялись, играли, отлично занимались сексом и вместе отправлялись в приключения. Тот факт, что «все кончено», не унижает эти впечатления не больше, чем просмотр финала любимого телешоу — отрицает то, насколько вам понравилось смотреть это шоу.

Что еще более важно, вы не «потеряли любовь», как вы могли бы сказать себе. Вы потеряли одного человека из своей жизни. И, как бы бессердечно это ни звучало, человек, которого можно (и будет) заменить.

Расставание не означает, что вы потеряли любовь, точно так же, как попадание машины в аварию означает, что вы потеряли способность когда-либо снова водить машину.Возможно, вы потеряли конкретный автомобиль , который вы привыкли использовать для удовлетворения своих потребностей … но эти потребности могут быть удовлетворены с помощью другого автомобиля.

Более того (за некоторыми исключениями) ваш разрыв не повлечет за собой постоянных или излишне болезненных последствий.

Для многих мужчин, читающих это, ваша бывшая, скорее всего, не забеременела вашим ребенком, и, в отличие от многих разведенных мужчин, мужчин, вы можете полностью расстаться. Здесь нет адвокатов, семейных судов, битв за опеку, юридических споров, алиментов, алиментов, лжи или обмана.

Я знаю десятки мужчин, которые были полностью уничтожены на долгие годы (в некоторых случаях десятилетия) из-за ужасного развода или разрыва отношений с ребенком и адвокатами.

Но, если предположить, что вы не женились или не забеременели, вам не придется иметь дело с или из этого. Вам просто нужно уйти.

Вместо того, чтобы вся ваша финансовая инфраструктура была скомпрометирована бывшей женой, или вместо того, чтобы платить 20% вашего валового дохода кому-то, кто больше не любит вас (пока она спит с другими мужчинами) и тратит деньги на себя, а не на ребенок, вам просто остается задача перестроить свою жизнь и найти нового партнера, который разделяет ваши ценности и видение.

Ваша бывшая девушка не может претендовать на ваши финансы, инвестиции или будущее, и у вас есть бесценная возможность извлечь уроки из своей утраты, выздороветь и снова вступить в игру свиданий как более сильный и обоснованный мужчина. Теперь, если вы пережили развод, это руководство по-прежнему будет вам очень полезно, но стоит упомянуть тех, кто этого не сделал.

Я делюсь этим не для того, чтобы свести к минимуму боль, которую вы испытываете — расставания болезненны независимо от их характера — просто чтобы дать вам перспективу и помочь вам найти лучшую сторону в ужасной ситуации.

Но перспектива мало помогает облегчить горе, которое вы, вероятно, испытываете, и, как бы важно ни было понять, что вы не потеряли, еще важнее понять, что исцеление требует времени.

Один из наиболее частых вопросов, которые я получаю от мужчин, которые изо всех сил пытаются понять, как преодолеть горе, — это: «Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?» Они хотят знать, как избавиться от бывшей девушки и как быстро избавиться от нее.

Но простая истина в том, что это занимает ровно столько времени.

Не существует универсального ответа. Конечно, есть вещи, которые вы можете сделать, если хотите узнать, как быстро пережить разрыв, но исцеление требует времени.

Некоторым мужчинам на то, чтобы избавиться от бывших подруг, требуется всего несколько недель… для других — месяцы… а для некоторых — годы.

Время, которое вам понадобится, чтобы преодолеть свою бывшую девушку, будет зависеть от ряда переменных, от продолжительности отношений, причины, по которой вы расстались (например,г. обычно требуется больше времени, чтобы преодолеть разрыв, вызванный неверностью, чем разрыв, вызванный логистикой), общее качество вашей личной и профессиональной жизни за пределами ваших отношений, и ваше общее эмоциональное и духовное благополучие как мужчины.

Так что вместо того, чтобы спрашивать: «Сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв?» или «Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?» спросите себя: «Что может сделать I , чтобы как можно быстрее излечиться от разрыва?» Сосредоточьтесь на процессах , которым вы должны следовать, а не на результате.

Вы не можете контролировать эмоции, которые испытываете, или то, как разрыв влияет на вашу психику. Но вы можете контролировать свою реакцию на эти эмоции и то, как вы с ними справляетесь.

Чтобы справиться с бывшими подругами, нужно время.

Однако вы, , можете вылечить быстрее, изменив истории, которые вы выбираете, чтобы рассказать себе о разрыве и его значении для вашего будущего.

Как преодолеть кого-то, восстановить свою жизнь и обрести внутреннюю свободу

После того, как вы получите некоторое представление о реалиях вашего разрыва, важно начать работать над своим мышлением в отношении самого разрыва.

Многие мужчины позволяют своему разрыву с бывшей девушкой определить, кем они являются как мужчины. Сознательные или бессознательные, они позволяют этому искажать и искажать их самооценку, разрушать их самооценку и отравлять саму суть их мужской души.

Хотя такие вещи, как упражнения, общение и работа над собой (все это мы рассмотрим позже), могут помочь вам в вашем путешествии … если вы не разовьете свое мышление и не научитесь видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, ваши усилия будут быть напрасным. Внешне может выглядеть как , как будто вы исцелились. Но внутри, осознаёте вы этот факт или нет, вы будете нести боль разрыва годами, а возможно, и десятилетиями.

Чтобы по-настоящему исцелить, вы должны исправить свое мышление. Вы должны понимать реалии того, что вы испытали, и их истинные последствия.

1. То, что вы испытываете, нормально.

Я опросил более 400 ведущих мировых экспертов по отношениям, мужественности, бизнесу и личностному развитию.

И все они, почти без исключения, пережили по крайней мере один душераздирающий разрыв. Фактически, я бы сказал, что каждый заземленный мужчина в тот или иной момент потерял женщину, с которой, как он думал, он проведет свою жизнь.

За свою жизнь у меня было три серьезных разрыва, и каждый из них преподал мне новые уроки любви, жизни и человеческого опыта.

Первый и самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы исцелиться от разрыва, — это понять, что то, что вы переживаете, не просто нормально… это необходимо.

Мне еще предстоит встретить интересного, успешного и по-настоящему заземленного человека, который никогда не испытывал боли утраченной любви. Расставания — важная часть вашего роста как мужчины. Они преподают вам бесценные уроки, способствуют росту и уверенности в себе и помогают лучше понять себя и женщин.

Да, больно терять женщину, которая, как вы думали, будет рядом с вами, «пока смерть не разлучит нас», но вы всегда должны помнить…

Жизнь не дает вам того, что вы хотите, она дает вам то, что вы нужно.

И иногда лучшее, что может случиться с вами … вещь, которая может помочь вам создать невероятную жизнь … может казаться адом на земле, когда вы переживаете это.

Но когда вы поймете нормальность того, что вы испытываете, и посмотрите на других мужчин, которые пережили аналогичную боль, с которой вы сталкиваетесь прямо сейчас (и даже больше), вы получите более полное представление о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и уметь справляться со своими эмоциями здоровым образом.

2.Это не конец, а новое начало

Находясь в муках недавнего разрыва, легко попасться в ловушку мысли: «Это конец».

Мужчины быстро теряют надежду и позволяют эмоциям преобладать над логикой, заставляя их думать, что они никогда больше не найдут любовь, которую потеряли.

Но простая правда в том, что вы можете найти другую женщину, с которой вы разделяете ту же (или более глубокую) любовь, что и ваш бывший.

Мы живем в мире изобилия.С социальными сетями, приложениями для свиданий и простым выходом из дома у вас есть доступ к более качественным женщинам, чем ваши предки могли представить за десять жизней.

И, какой бы удивительной ни была ваша бывшая, она , а не единственная женщина, которая может заставить вас почувствовать «настоящую любовь». Эта идея — не что иное, как биологический и химический ответ на сложную ситуацию.

Хотя общество восхваляет и романтизирует идею иметь одного любовника на всю жизнь, это не только нереально, но и нездорово. Любовь принимает разные формы и может выражаться разными способами. Любовь, которую вы испытываете к одному человеку, может сильно отличаться от любви, которую вы испытываете к другому. И, ограничивая себя только одной женщиной на всю оставшуюся жизнь, вы по умолчанию ограничиваете широту своей жизни.

Есть множество отношений и опыта. Некоторые женщины, которые в настоящее время могут проживать в разных городах и даже странах. И чем больше у вас будет любовников (примечание: я не имею в виду секс на одну ночь, но по-настоящему интимные и глубокие связи с женщинами на протяжении всей вашей жизни), тем шире и интереснее будет ваша жизнь.

Если у вас долгая история любовников … когда вы испытали иностранных любовников, горячих и сильных любовников, доминирующих любовников, покорных любовников, вы получите большую признательность и понимание того, что такое любовь на самом деле .

По мере того, как вы переживаете разрыв, вы должны изменить свое мышление с «Это конец» на «Это новое начало!» Завершение ваших старых отношений открывает новые возможности для знакомства с новыми любовниками и стилями романтики, в конечном итоге делая вас более опытным, более обоснованным и понимающим любовником.

Это не обязательно означает, что вы сделали что-то постоянно неправильно (чаще всего вы просто выбирали несовместимого партнера с самого начала). И из завершившихся отношений еще предстоит извлечь уроки, но они не сделают вас сломленным или поврежденным мужчиной.

Потому что простая истина, которую готовы принять немногие мужчины, заключается в том, что большинство людей не влюбляются навсегда в одного и того же человека. И чаще, чем мы хотим признаться, «милые пожилые пары», которых мы видим прогуливающимися по улице, просто терпят друг друга.

Когда вы осознаете множество возможностей, доступных вам сейчас, когда вы одиноки, вы сможете ценить то, что у вас было, быть благодарным за то, что вы узнали, и перейти к более новым и более полезным событиям.

3. «Если вы действительно любите ее, то отпустите ее»

Наше общество продвигает и поощряет нездоровые взгляды на любовь и романтику. Тип любви, которая является собственнической, определяется страхом и недостатком, и, в действительности, вовсе не любовью… а просто эгоизмом.

К поистине любить кого-то — значит хотеть для него самого лучшего. Не хотеть их в своей жизни из-за того, что они значат для вас . Но желать, чтобы они испытали все чудеса, приключения и удовольствия, которые может предложить эта короткая жизнь.

Иногда, несмотря на все ваши усилия, для бывшего любовника действительно лучше, если он уедет. Чтобы начать новое приключение, в котором вы играете роль второго плана, а не партнера по фильму. Это может быть сложно принять, но это правда.

Когда вы начнете преодолевать эмоциональные последствия и личное опустошение, которое вы чувствуете после разрыва, задайте себе простой вопрос… «Достаточно ли я люблю ее, чтобы позволить ей уйти и быть счастливым в другом месте? Чтобы позволить ей быть свободной и вести жизнь , которую она хочет … даже если я не в этом особняк? »

Истинная любовь не притяжательная, и в ней нет места страху или недостатку. И хотя у вас может возникнуть соблазн попытаться вернуть ее или даже заставить ее ревновать, переспав с таким же количеством женщин (и хвастаясь своими «победами» в социальных сетях), не делайте этого.

Если вы действительно любили ее , вам нужно принять то, что произошло, и освободить ее из своей жизни.

Отношения длятся столько, сколько они существуют. Иногда один месяц, иногда десятилетие или два. Вы не должны сдаваться при первых признаках трудностей, но когда ясно, что ваши корабли плывут в разных направлениях, вы должны принять это с изяществом и смирением.

Это ничего не значит о вас как о мужчине. Это просто означает, что пришло время пойти разными путями и верить в то, что жизнь разворачивается для вас, а не против вас.

4. Воспользуйтесь силой тихого отражения

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать после сложного разрыва, — это проводить время в глубоком размышлении и самоанализе.

Ваш разрыв произошел по причине . Будь то то, как вы проявили себя как мужчина, как она появилась как женщина, выбрав не того партнера, или просто материально (например, она хотела переехать в Лос-Анджелес, а вы хотели остаться в Нью-Йорке). И, чтобы исцелиться и двигаться дальше, вы должны понять , почему произошло ваше расставание.

Не менее важно, , почему вы чувствуете те эмоции, которые испытываете сегодня, . Несмотря на то, что я провел почти полдесятилетия со своей последней давней девушкой, наш разрыв был самым легким — скорее, «наименее трудным» — из всех, которые я когда-либо испытывал. Не потому, что я ее не любил, или потому, что я был взволнован одиночеством … а потому, что я уже проделал глубокую внутреннюю работу, чтобы понять, почему нам нужно было расстаться и что на самом деле означало наше расставание .

Вместо того, чтобы идти «легким путем» и просто утверждать, что «она была сукой», копайте глубже, чтобы выяснить корень проблемы.

Были ли у вас отношения, о которых знал, что не подходят для вашей жизни, потому что вы боялись оставаться в одиночестве?

Вы чувствуете себя подавленным, потому что вы искренне любили ее и будете скучать по ней в своей жизни… или потому что вы боитесь, что никогда не встретите другого любовника, такого же хорошего, как она, и вы боитесь, что только что потеряли «Лучшее, что у тебя когда-либо было»?

Твоя жизнь — отстой без нее? И теперь лучших часть вашей жизни ушла? Что это говорит о вашем нынешнем образе жизни и о том, как вы проводите время?

Что на самом деле привело к разрыву отношений и почему вы на самом деле чувствуете то же, что и сейчас?

Уделите время этим вопросам, поскольку их нелегко задать.

Пока вы не получите ясности по этим, по общему признанию, трудным вопросам, вам будет трудно исцелиться и полностью уйти от бывшего.

5. Смените свою фреймворк от потери к благодарности

Когда отношения заканчиваются, многие мужчины впадают в состояние ядовитого пессимизма и осуждения. Они не могут справиться со своей утратой и поэтому реагируют единственным известным им способом… хроническим негативом, жертвенностью и страданиями.

В данный момент это может показаться приятным, и это, безусловно, самый простой способ «справиться» с вашей потерей, но эта рамка не делает ничего, чтобы служить вам или улучшить вас как мужчину.

Когда вы тратите свое время на негативные отзывы о себе, своем партнере и своих отношениях, вы подавляете возможности для роста и исцеления и быстро изолируете людей, которые заботятся о вас больше всего.

Чтобы по-настоящему забыть о любимом человеке, вы должны переключить разговор с отчаяния и потери на признательность и благодарность.

Да, отношения окончены. Это тяжело. Да, она, вероятно, делала вещи, которые сводили вас с ума, а вы, вероятно, действовали слабо и «необоснованно».Но размышления о негативе не помогут вам двигаться вперед.

Вместо этого вы должны ценить отношения такими, какими они были. Цените хорошо проведенное время, веселье, приключения, любовь и смех. Сосредоточьтесь на всем, что шло правильно, одновременно извлекая уроки из того, что могло быть лучше.

Токсичные эмоции подобны паразиту: если вы не избавитесь от них быстро, они будут распространяться и размножаться, пока не поглотят каждую клеточку вашего существа.

И только в благодарность вы найдете противоядие.

Что делать после разрыва: как двигаться дальше, используя свою «потерю» в качестве катализатора личного переосмысления

В конце концов, оправиться от разрыва несложно.

Это непросто (и никогда не будет). Но это не сложно.

На самом деле есть только три основных «столпа», которые помогут вам научиться уходить от любимого человека и перестроить свою жизнь.

1. Вернитесь к своему личному развитию и росту как мужчина

Многие мужчины являются «серийными моногамистами».То есть с тех пор, как они учились в старшей школе, они были в почти непрерывной череде моногамных отношений. Может быть, они провели несколько недель или месяцев в одиночестве, но быстро нашли новую женщину, с которой можно было встречаться и в которую влюбились.

Они были зависимы от «кайфа» новых партнеров и до поистине разрушительного разрыва не желали тратить время на преднамеренное «одиночество», чтобы работать над собой.

В результате они определяются своими отношениями. Вместо того, чтобы узнать, кто они на самом деле, чего они действительно хотят (с женщинами и жизнью) и кем они хотят быть … они определяются тем партнером, которого они выбирают для свидания в данный момент.

Независимо от того, точно ли эта короткая картинка иллюстрирует вашу жизнь, важно, чтобы после разрыва вы нашли время, чтобы сосредоточить на своем собственном росте как мужчины.

Я не имею в виду несколько недель или даже несколько месяцев. Я имею в виду, что вы уделяете серьезное время (часто больше года), чтобы намеренно оставаться одиноким, и работать над развитием себя и извлекать уроки из этого опыта.

Когда вы одиноки, у вас есть возможность сосредоточить 100% своего времени, внимания, усилий и доходов на построении своей собственной жизни .

И, если вы серьезно отнеслись к предыдущим шагам, вы, вероятно, имеете хорошее представление о том, над чем вам нужно работать в своей жизни, чтобы стать мужчиной, которым вы должны быть.

Используйте это время, чтобы инвестировать в свою карьеру, чтобы углубить свое понимание себя посредством чтения, ведения дневника и медитации. Чтобы создать яркое физическое здоровье и построить более функциональное и сильное тело.

Взгляните на свою жизнь объективно и спросите себя: «Какие проблемы в моей жизни усложняют мои отношения и мешают мне испытать любовь, которую я желаю?»

Вы постоянно переживаете из-за денег (и, как следствие, ссоритесь с вашими партнерами из-за денег)? Затем потратьте следующие 6 месяцев на выплату долга, создание «военного сундука» и поиск карьеры, которая заполнит ваш банковский счет , а даст вам больше свободы.

Вы изо всех сил пытаетесь создать идентичность, когда у вас нет партнера в жизни? Затем используйте время после разрыва, чтобы разжечь старые страсти, исследовать новые увлечения и развить себя в заземленного человека с множеством захватывающих и приключенческих занятий, наполняющих вашу жизнь.

Вы чувствуете себя потерянным и изо всех сил пытаетесь найти смысл в жизни? Тогда отправляйтесь в приключение. Путешествуйте в новые страны, исследуйте новые увлечения и создайте миссию, которая привнесет в вашу жизнь больше смысла и цели, чем когда-либо могли (или должны были бы) отдельные отношения.

Поработайте над сами, и проделайте глубокую внутреннюю работу, необходимую для того, чтобы стать мужчиной, который сможет сохранить в своей жизни качественных женщин. Если вы сделаете это, вы позже снова войдете в игру свиданий как более сильный, более обоснованный мужчина, способный выбрать правильного партнера (или партнеров) из места изобилия.

2 . Уделяйте больше времени развитию дружбы и связей

После разрыва отношений легко закрыть себя для внешнего мира.Чтобы изолировать себя от людей, которые заботятся о вас больше всего, и вообще отказаться от социального взаимодействия.

Тем не менее, настоящий секрет вести изобильную и захватывающую жизнь свиданий заключается в том, чтобы сначала построить изобильную и захватывающую социальную жизнь.

Когда у вас есть группа друзей и сплоченная группа «братьев», с которыми вы можете разделить путешествие, все в жизни становится проще. У вас есть другие мужчины, которые могут помочь вам преодолеть трудности и не упустить из виду боль, которую вы чувствуете.

Сразу после разрыва я рекомендую вам записывать себе больше социальных мероприятий каждую неделю. Ужинайте с друзьями каждый второй вечер в неделю. Посещайте больше вечеринок и общественных мероприятий. Проведите время, чтобы снова встретиться с друзьями, которых вы давно не видели (вероятно, из-за ваших предыдущих отношений).

Создавая «социальную избыточность» и имея больше «точек цели» — отношений, которые придают вашей жизни смысл и волнение, — вы ускоряете процесс исцеления и снижаете вероятность попадания в ловушки нужды и стремления к одобрению.

Когда вы основываете все свое счастье, цель и достижения на одной вещи — , будь то карьера, отношения или что-то еще вне вашего контроля, страдание становится неизбежным.

Строя отношения и находя множество занятий, которые приносят счастье, цель и удовлетворение, вы станете более «антихрупким». Вы не будете так опустошены утратой или столкнетесь с кризисом идентичности, когда ваша работа упадет или ваш любовник уйдет.

Инвестирование в вашу социальную жизнь также упростит знакомство с новыми женщинами и установит реальные связи ( лот легче встретить женщину через «социальное направление», чем через холодный подход или онлайн).

Чем больше вы общаетесь, тем лучше станет ваша жизнь и тем быстрее вы выздоровеете. Да, вам следует сосредоточиться на своем личном росте и развитии, но не забывайте, что это путешествие предназначено для многих людей, которые тоже любят и заботятся о вас.

3. Повторно войти в пул знакомств (с предостережением)

Наконец, после выполнения всех перечисленных шагов, вы можете повторно войти в пул знакомств через несколько месяцев после разрыва.

Однако…

Вы, вероятно, почувствуете искушение начать серьезные свидания и вступить в другие серьезные отношения вскоре после разрыва.

Не надо.

Вместо этого делайте это медленно. Будьте честны с женщинами, с которыми вы встречаетесь, и дайте понять, что вы не ищете моногамии или обязательств, а просто пытаетесь хорошо провести время с интересными людьми. Просто встречайтесь с несколькими женщинами одновременно и найдите это время, чтобы по-настоящему узнать, чего вы хотите и что нравится в женщине.

Создайте обширный пул знакомств и не торопитесь. Если вы активно не отвергаете качественных женщин … вы еще не достигли истинного изобилия.

Проводя больше времени с несколькими женщинами, вы не только узнаете больше о том, что вы, , хотите от потенциального партнера, но также и о том, что женщины хотят от вас.

Это позволит вам снова войти в игру свиданий (то есть вы ищете серьезных отношений) с позиции силы, уверенности и власти и позволит вам войти в свои следующие отношения как действительно заземленный мужчина, который может найти и сохранить женщину, которую он действительно хочет.