Как забыть любимого: «Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» – Яндекс.Кью

«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» – Яндекс.Кью

Любовь и привязанность к значимым людям — это очень сложные феномены. Так что забыть навсегда (если вы имеете в виду «стереть из памяти») не получится. Но можно сделать другое.

По той или иной причине, расставаться нам приходится со многими и, в целом, тут два варианта расставания: либо вы становитесь не так близки как раньше, вплоть до полного прекращения общения, либо значимый человек умирает.

Полный отказ от общения и смерть человека раньше были чуть ли не равнозначными вариантами развития событий. И в том, и в том случае общение прекращается, контакта между людьми нет и привязанность постепенно уходит. Но сейчас все несколько изменилось и я бы уже не приравнивал умение расставаться к умению переживать смерть кого-то значимого. Все же в тех же соцсетях вы можете (да и делаете это, почти наверняка) понаблюдать за тем, как живет бывший партнер. Но кое-что осталось неизменным, умирает этот самый контакт между вами, его больше не будет (по крайней мере, поначалу вы именно так это воспринимаете, потом то кто знает). И вот это уже равноценно переживанию смерти. Эта прошлая жизнь вот с этим вот человеком ушла безвозвратно. Но воспоминания все равно останутся.

Я бы предложил поставить вопрос иначе: как спокойно жить дальше после расставания и не оглядываться назад?

Если мы обратимся к сексологии и психиатрии, то мы узнаем, что оправляются от расставания относительно недолго — от 1-2 месяцев. Далее, в зависимости от ситуации, этот период может растягиваться.

Не скажу ничего оригинального: расставание необходимо прожить, с этим опытом необходимо столкнуться и переработать его (обдумать, эмоционально прощупать, кому как нравится). В ином случае, оно всегда будет догонять вас в виде непрожитых эмоций (яркий пример: прошло полгода с расставания, вы все это время чем-то занимались, а потом выдался денек и дел никаких, вот тут и накидываются размышления о прошлом), незаданных вопросов и ответов на них, которые вы не получили.

Итак, ответом на поставленный пару абзацев назад вопрос, является: столкнуться с этим опытом и не убегать от него. Тогда вы сможете идти дальше.

Здесь я бы привел следующую метафору, которая, на мой взгляд, хорошо иллюстрируют описанное: вот появилась у вас ранка, а вы их любите ковырять всячески (нет, ну мало ли). И вместо того, чтобы наковыряться в первые несколько дней после ее появления, вы ковыряете немного, но каждый день. Ранка так не заживет. Тут точно также.

Переживите этот опыт, поковыряйтесь в нем пальцем, ответьте на все вопросы, которые у вас остались (возможно даже обратившись к бывшему партнеру), отгорюйте эту историю и тогда вы сможете двигаться дальше. Забыть навсегда получится вряд ли, но двигаться дальше вы сможете и уже не оглядываясь назад так часто.

Удачи

Как забыть любимого человека после расставания?

Люди порой расстаются. Это неизбежно во многих отношениях. Прежде чем встретить действительно своего человека, сердцу не раз пришлось испытать разочарование, опустошенность, а в некоторых случаях и неимоверную боль.

Так не у всех, но многие, думаю, согласятся, что нечто подобное испытывали хотя бы раз в своей жизни.

О том, «Как пережить расставание с любимым» вам поможет разобраться статья по ссылке http://www.sun-hands.ru/1kak_perejit_rasstavanie_s_lyubimym.html

Причины расставания у всех свои. Но чаще всего – люди просто не подходят друг другу. Даже если одна из сторон полагает, что в отношениях все нормально, другая при этом испытывает дискомфорт. Ей не приносят такие отношения внутреннюю гармонию. А один в поле не воин и отношения должны строить двое на обоюдном желании.

Иногда мы просто не хотим замечать, что что-то идет не так. Мы, как улитка прячемся в домике и создаем вокруг себя иллюзорный мир. А реальность, она ведь снаружи.  О том, как выбрать правильно мужчину, как избежать манипуляторов, Донжуанов, психопатов, прекрасно расписано в книге известного автора Рашида Кирранова

«23 ошибки с мужчинами. Ошибки на первых свиданиях».

В идеале, когда оба понимают, что отношения зашли в тупик, они не развиваются и двум людям лучше расстаться, чтобы каждый смог строить свою жизнь с другим человеком.

Такое расставание происходит относительно безболезненно, не причиняя обоим внутреннюю боль и тогда даже не стоит вопрос о том, как забыть любимого. Но, чаще всего инициатором расставания является один из пары. А вот что происходит со вторым…

Непонимание. Как? Как такое вообще возможно, ведь все было нормально! Боль, душевные муки, страх перед одиночеством – целая гамма негативных эмоций и чувств пронизывает тело и сердце. При этом сознание может воспринимать расставание адекватно. Умом мы понимаем, что расстаются люди не просто так, и если нет любви и уважения со стороны другого человека, зачем держаться за такие отношения? Отпустить их – разумное в этом случае решение.

Умом понимаем. Но у сердца другой сценарий событий. И как раз оно не принимает происходящее. Хочется вернуть. Начать все с начала. Понимая, что это трудно. Но еще труднее забыть того, по ком плачет сердце. Не так-то просто забыть мужчину, которого ты любишь.

А может быть, женщине не удалось завоевать сердце мужчины? Поэтому он, не найдя свою гавань обратно ушел, образно говоря, в море? Советую вам, чтобы не мучиться вопросом, прочитать статью «Как завоевать сердце мужчины? Что мужчина ищет в женщине?»

    — Мы постоянно ссорились. Порой даже из-за мелочей. Меня это…не то, чтобы не напрягало, но я думала, что в каждой паре люди ругаются. Это нормально. И я не могла себе представить, что Ваня на протяжении двух месяцев решался сказать мне о разрыве наших отношений. Он оказывается, уже долгое время потерял ко мне страсть, любовь, которая была в начале. Но у меня-то к нему остались чувства!  И вот прошло почти семь месяцев со дня нашего расставания. Много… Пыталась с кем-то даже сойтись, чтобы отвлечься –  бесполезно. Все мысли возвращаются к Ване. В памяти те моменты, когда нам было безумно хорошо. Я не могу пока забыть своего любимого

, — рассказала свою историю моя подруга Валя.

     Пожалуй, чаще всего, когда люди уже расстались, они цепляются за хорошие воспоминания. Почему-то во время отношений каждый норовит припомнить нечто отрицательное, негативное. А после разрыва – в памяти лишь хорошее. Парадокс. И вот эти мысли не дают нам забыть человека. Мы сами прокручиваем сюжет былых отношений, как кинопленку.

Но ведь мы являемся режиссерами своей жизни. Зачем смотреть фильм, который причиняет боль? Зачем пересматривать по несколько раз печальный финал, когда можно запустить в своей жизни новый проект со счастливым сюжетом? Своим личным опытом на эту тему делиться с вами наш автор Ольга Шеина в статье «Как привлечь мужчину в свою жизнь». У нее тоже в свое время были и промахи при выборе мужчин, и боль от расставания. А потом она встретила свою любовь и сейчас счастлива. Так как это сделать, она и описывает в своей статье «Как привлечь мужчину в свою жизнь».

Почему нам больно, когда мы расстались с парнем? Потому что уверены на все сто процентов, что это- ОН, тот единственный и неповторимый, и что другого в нашей жизни больше не будет. Что только с ним было хорошо и радостно на душе.

Это самая большая ошибка. Вспомним эффект самовнушения. Если думать, что обожжешься –  обязательно обожжешься. Или эффект плацебо. Ученые не раз проводили эксперимент, когда говорили пациентам, что вот ЭТА таблетка очень дорогая и эффективная.

Она поможет при, скажем, головной боли. При этом  людям давали обыкновенную витамин. Но народ, уверенный в том, что эта пилюля панацея от боли, принимали ее за чистую монету. И о чудо! Головная боль действительно проходила.

А вспомните, было у вас когда-то такое, что попав под дождь, вы точно были уверены, что заболеете. Вы уже представляли, как лежите с температурой и насморком. Еще будучи здоровым, вы отчетливо ощущали вкус лимона во рту и горячего молока с содой и маслом. Уверенный в этом человек, даже с хорошим иммунитетом, действительно чуть ли не на следующий день заболевал.

Все дело в силе мысли. Все надуманно. И наши выводы насчет: «если не ОН, то никто» — это все навязчивая идея.

Актуально будет также прочитать статью «Сила мысли. Всё есть мысль»

Но ведь это наши мысли и значит, мы можем ими управлять!

    — Мне было очень сложно забыть своего парня, потому что я постоянно прокручивала себе в голове, что потеряла настоящую любовь. У меня был такой страх, что теперь я останусь одна, что хотелось выть и лезть на стену. Осознание пришло не сразу. Я сидела и смотрела на птиц в небе. Как они парили, какие они были свободные! И я подумала: почему я не чувствую этой свободы? Ведь у меня тоже есть своего рода крылья, и я могу теперь полететь совсем в другую сторону, где меня ждет нечто новое, интересное, захватывающее,

— вспоминает свое расставание, как кошмарный сон Вика.

И что вы думаете? Вика записалась в клуб скалолазания. Ее экс-парень, кстати, был категорически против этой идеи. Он не был фанатом экстремальных видов спорта и предпочитал тихий отдых, что не доставляло удовольствие Вике. Но как любящая девушка, она ставила свои интересы на второй план и полностью погрузилась в Максима.

В клубе скалолазания она чувствовала себя в своей стихии. Заблестели глаза, захотелось жить и любить. На скалах Вика и встретила своего мужчину, за которого вышла замуж. Еще идеи о том, где встретить мужчину для серьезных отношений, читайте в статье

«Где познакомиться с мужчиной для серьезных отношений».

     Расставание – это не конец, это начало. Начало чего-то нового. Самый лучший способ перезагрузки от былых отношений – спорт, путешествия, новый образ, новые места, где еще не были, пусть это будет даже маленькое кафе, но оно новое. А не то, где вы с бывшим когда-то часами наслаждались друг другом.

Кстати, о местах. Очень часто девушки рассказывают, что стоит им расстаться, все начинает напоминать любимого. Его имя слышится на улице, в общественном транспорте, в магазине… Вам обязательно попадается на встречу какой-нибудь незнакомец в таком же, как у бывшего, костюме или куртке, кроссовках.

Вы проходите мимо «ваших» кафешек и видите сидящие за «вашим» столиком пары, которые с такой любовью смотрят друг другу в глаза. А вам не радостно за них, ваше сердце в этот момент рыдает от вновь открывшейся раны. Как будто она уже начинала заживать, а тут кто-то резко содрал кожу и становиться дико больно.

Вы думаете, что все эти совпадения — знак. Знак того, что вы потеряли настоящую любовь. Это не верно. Просто вы цепляетесь за прошлое мертвой хваткой. А прошлое – это не будущее и даже не настоящее. Оно ушло. Его нет. И жить, оглядываясь назад, не видя при этом горизонта, не правильно. Это только делает вас несчастнее.

А вот, что такое действительно – знак, вам поможет узнать статья «Доверяйте Вселенной и анализируйте свои действия, замечая знаки судьбы».

     Человек, который вас действительно любит, не скажет «прощай». Он будет с вами. А тот, кто ушел – не ваш персонаж.

И здесь не стоит копаться глубоко в себе, занижая самооценку, думая, что разрыв произошел из-за того, что вы плохая, недостаточно красивая и так далее. Он ушел, потому что Вы не его человек, а Он — не ваш. Вот и все. Вы, как два пазла попытались сойтись, но картины семейной жизни не получилось. Она получится с другим человеком. Да и  мужчину нужно оценивать по его реальным поступкам, а не по словам. Об этом и пишет Рашид Кирранов в своих статьях о психологии мужчин и в своих книгах.

 В период расставания неплохо прочесть его книгу «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он любил вас и уважал» — читая эту книгу, уверена, вы найдете много ошибок, которые совершили в отношении к мужчине. И  научитесь в новых не допускать такие промахи.

Хочется еще раз повторить, что многие наши беды из-за ошибочных мыслей, которые мы принимаем за догму. Как мы думаем, так и происходит. Если вы день изо дня будете повторять, что «ЭТОТ мужчина вся моя  жизнь», вы его никогда не забудете. Пытаясь помочь себе, заливая боль алкоголем или пускаясь во все тяжкие меняя партнеров, как перчатки – это не выход. Клин клином вышибает, но не так.

      В первую очередь должно быть осознание того, что без этого человека ваш мир не рухнул.

Хранить его вещи и заниматься самоедством постоянно их рассматривая – это похоже на мазохизм. Никто не говорит, что надо категорично бросить общение с бывшим, сжечь все совместные фото и выбросить подарки. Нет. Но не надо доходить до фанатизма, оставляя его зубную щетку в надежде, что он возможно, еще вернется. Уберите с глаз подальше его личные вещи, а лучше отдайте, если он что-то забыл. В такой момент лучшим лекарством будет смена обстановки и декораций. Новые краски, впечатления и эмоции скорее помогут избавиться от опустошенного состояния.

Если вы до сих пор так и не поняли, почему же он ушел, в тему будет прочитать статью «Почему уходит мужчина? Или пять способов его достать».

И самое главное – не забывайте о силе мысли. Если мы сами хотим думать о чем-то, не выпуская это из нашей головы, оно так и останется в сознании.

Пожелайте человеку искреннее удачи и продолжайте жить своей жизнью, которая начинается идти по иному, независимо от того, сколько вам лет. Пусть даже вы прожили и не один год вместе. Возьмите лучшее из этих отношений и отпустите их. В любом случае вы должны быть благодарны человеку, которого, как вы думаете, любили, за предоставленный вам опыт.

Забыть любимого человека – это не значит стереть из памяти. Забыть – это отпустить и идти дальше по своему жизненному пути, а не стоять на месте в ожидании возврата прошлого.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

Счастья вам и любви! Мила Александрова.

Как забыть человека, которого любишь?

Влюбленная пара: Pixabay

Многие из нас знают, что такое расставание с любимым человеком. Сердце и душа болят настолько, что порой мы перестаем замечать краски окружающего мира. Современная медицина лечит практически все, но ей не под силу успокоить душевную боль  и помочь разбитому сердцу. Нередко в жизни людей возникает проблема: «Не могу забыть человека. Что делать?». Постараемся ответить на вопрос, как забыть человека.

Многие думают, что если пойти погулять с подругами, выпить пару бокалов вина, порыдать на дружеском плече или найти временное отвлечение, то станет легче. Не станет: проблема, как забыть человека, не решится сама собой.

Как забыть человека, к которому привык

Как известно, привыкнуть к человеку, который близок по интересам и нравится, легко и быстро, а отвыкнуть тяжело. Психологи утверждают: привязанность — это словно эмоциональная подпитка от другого человека, своеобразный наркотик. И дело не только в привычке совместного времяпрепровождения, все намного глубже. У каждой пары есть свои маленькие ритуалы: эсэмэски по утрам, пожелания спокойной ночи, разговоры до утра или завтрак в постель.

Читайте также

Как извиниться перед девушкой красиво?

Забыть человека, к которому привык, помогут следующие советы:

• Примите как данность ваш нынешний свободный статус и отпустите человека не только физически, но и морально.
• Можно завести домашнее животное: рыбку, собаку или кота. Уход за питомцем поможет занять время и руки.
• Попробуйте экстрим, но не переусердствуйте. Попытайтесь чувство потери заменить другими эмоциями.
• Психологи советуют начать заниматься спортом. И дело вовсе не в том, что фигура станет стройнее, накачается пресс и мышцы придут в тонус. Главное в том, что спорт упорядочит жизнь — появится режим, улучшится кровообращение и думать станет легче. Да и красивое тело еще никому не вредило.
• Не замыкайтесь в себе и не избегайте общения.

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

Влюбленная пара: Pexels

Как забыть человека навсегда

Любой разрыв с близким человеком сказывается на нас чередой переживаний и стрессов.

Жаль, что нет волшебной пилюли, которая помогает стереть человека из памяти. И пока мы не сможем забыть его навсегда, будет трудно двигаться дальше. Как забыть мужчину?

• Сотрите воспоминания. Невозможно забыть человека навсегда, если постоянно думать о нем. Выберите день, закройтесь у себя в комнате и вспоминайте. Вспомните все хорошее и плохое, что у вас было: первое свидание, поцелуй, первая ссора, мелкие и крупные обиды. Плачьте, но дайте себе слово: эти слезы последние.
• Как забыть парня или девушку? Выбросьте, отдайте знакомым или спрячьте все вещи, которые напоминают об этом человеке.
• Не пытайтесь сразу построить новые отношения, ссылаясь на душевное одиночество.
• Загрузите свой день под завязку. Так меньше останется времени на самобичевание. Посещайте театр, кино, танцуйте, читайте, делайте что угодно, лишь бы лишний раз не «нагружать» голову.
• Постарайтесь избегать мест пересечения. Народная мудрость гласит: «С глаз долой — из сердца вон».
• Не звоните и не шлите СМС. Идеальный вариант — удалить номер (конечно, только в том случае, если вы не знаете его наизусть).

Читайте также

Как поднять настроение девушке: идеи и советы

Одиночество: Pixabay

Как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день

Есть ситуации, когда человека не так просто вычеркнуть из жизни. Возлюбленный может быть вашим коллегой, жить в одном доме. Как забыть любимого человека в таком случае?

1. Уйти подальше от раздражителя. К примеру, человек, который на диете, каждый день не будет мучить себя видом тортиков. Смените место работы, круг общения, сделайте абсолютно все, чтобы не видеть его часто. Идеальный вариант — на время уехать: к маме, подруге, на море или в другую страну.
2. Снимите с возлюбленного «корону». Помните: он обычный человек со своими недостатками, поэтому найдите их.
3. Составьте портрет идеального партнера. Не обязательно рисовать. Лучше на листе бумаги написать предпочитаемые черты характера и внешние данные. Близок ли к нему ваш возлюбленный? Вначале сходства будет много. Со временем разберетесь, идеален ли предмет вашего обожания.
4. Если вы коллеги, постарайтесь вести себя с ним как с обычным сотрудником. Исключите флирт, не стремитесь к общению, обсуждайте только рабочие вопросы.
5. Люди говорят, что время лечит. На самом деле лечит не время, а события, которые происходят в вашей жизни. Поэтому ждите.

Читайте также

О чем говорить с парнем на первом свидании?

Главное — знать, что вы не одни в этом мире. Тысячи людей каждый день влюбляются и расстаются. Есть много прекрасного вокруг, а проблема мучает лишь потому, что вы постоянно о ней думаете. Помните: все в ваших руках. Будьте счастливы!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1547068-kak-zabyt-cheloveka-kotorogo-lyubish/

Как забыть любимого мужчину? Советы психологов, если он бросил тебя

Боль от потери близкого и любимого человека может притупиться только со временем. Сперва вы не сможете объективно сделать выводы о ситуации, понять и принять ее причины, простить любимого мужчину. 

Займите время

Потому вам рекомендуется как можно активнее вовлечь себя в различные виды деятельности. Отвлекитесь на работу и другие повседневные дела. Если вы не работаете, найдите себе занятие. Вспомните, чему вам всегда хотелось научиться. Начните изучать новый язык, учитесь медитировать, рисовать. Одним словом, погрузитесь с головой в какое-нибудь занятие. Тогда времени на грусть останется намного меньше. В первые несколько месяцев метод отвлечения – самый действенный. В этот период чувства еще слишком остры.

Ищите компанию

Свободные от работы или хобби промежутки заполняйте походами на различные мероприятия. Если вы засядете дома в одиночестве, это приведет к катастрофе. Будет очень трудно остановить депрессивные мысли, вы начнете снова все переживать, жалеть и ругать себя. Этого нельзя допустить, потому больше времени проводите вне дома. Предупредите об этой методике близких друзей. Скажите им, чтобы почаще вытаскивали вас из дома. Неравнодушные к вам люди наверняка постараются предложить вам как можно больше интересных мероприятий, чтобы отвлечь от страданий.

Разговаривайте

Окружите себя друзьями и близкими, которые готовы бескорыстно уделять вам время. Так вы сможете ощутить силу посторонней поддержки и будете точно знать, что вы не одни. Вас бросил только один человек, все остальные же по-прежнему рядом. Не держите все в себе. Когда вам особенно тяжело, выговаривайтесь самым близким людям. В силу своего опыта они наверняка смогут посоветовать, как выйти из вашего тяжелого душевного состояния.

Меняйте окружение

Задайтесь целью отныне больше знакомиться с новыми людьми. Наверняка во время вашего романа вы почти перестали это делать, полностью увлекшись любимым. Не ставьте задачу тут же найти себе новую любовь. Этого все равно не получится, пока чувства к бывшему мужчине свежи и актуальны. Вы только причините боль другому человеку, потому что попытаетесь использовать его для отвлечения от своего горя. Ни о какой любви тут точно речь не пойдет. Но с новыми людьми знакомьтесь. Скорее всего, после расставания у вас резко упала самооценка. Активное общение поможет ее нормализовать. Изучив других людей, вы поймете: бывший мужчина – не один такой хороший на земле.

Все эти методы помогут успешно заполнить внутреннюю пустоту. Потихоньку вы обретете желание жить активно и развиваться дальше. А избегать стоит следующих методов: употребление алкоголя и наркотических веществ, заедание печали сладким, ведение беспорядочной половой жизни. Также ни под каким видом не пытайтесь установить контакт с бывшим мужчиной. Не пишите, не звоните, не преследуйте его. Если какое-то будущее у вас и может быть по его инициативе, то только не при таком вашем поведении.

Как забыть любимого мужчину, с которым даже не встречалась — www.wday.ru

Мы не считали, но, по примерным прикидкам, за время существования портала Wday.ru на наших страницах были опубликованы сотни различных историй о любви, ненависти, предательстве, изменах, охлаждении в отношениях и страсти. И когда стало казаться, что знаем о человеческих взаимоотношениях буквально все (или почти все!), мы услышали эту историю.

«Говорят, страшнее всего разочаровываться в человеке, которого любил. Или которому доверял. Или которого знал тысячи лет, а потом вдруг увидел совершенно с иной стороны. Возможно…. Но лично я однажды поняла, что самое страшное — это пережить отношения, которых не было. Вы спросите, как это? Все просто! Достаточно любить человека, но так, чтобы он этого не знал.

…Все началось много лет назад. Не хочу называть точную цифру, так как свыкнуться, что университетские годы были в моей жизни настолько давно, я не могу до сих пор. Так вот… -дцать лет назад я была студенткой филологического университета — юной, романтичной и очаровательной в своей наивности. Жила в общежитии, а все свободное время проводила в библиотеках. Там же впервые встретила его. Сережа был красив, умен, довольно обеспечен (по меркам бедных 90-х — даже очень!) и фантастически недосягаем. То ли потому, что являлся коренным горожанином (я же приехала из пригорода), то ли потому, что учился на юридическом и метил в адвокаты. В Научной библиотеке он брал книги на платном абонементе и ходил профессорское кафе «Минутка» за кофе! И, конечно, я увидела его первой.

Хотя мне кажется, что такие парни вообще девушек не замечают, они просто живут, украшая собой этот мир!

Так вот. Я увидела его и влюбилась. Это было похоже на все произведения Тургенева, Пушкина, Блока, Толстого и Шекспира, вместе взятые. Хотя нет…. Подобных эмоций до меня явно не испытывала ни одна барышня (ни реальная, ни литературная).

Я искала его везде. Ходила в «научку» и училась курить, чтобы проводить время в курилке (вдруг он тоже зайдет?). Бродила мимо юридического корпуса и брала на абонементе работы известных адвокатов (чтобы было чем блеснуть в разговоре).

А через пару недель мы вдруг оказались в одной компании. Это казалось невозможным, странным, фантастическим и практически обморочным, но когда Сережу познакомили со мной, он, засмеявшись, сказал, что «где-то уже видел эту очаровательную девушку с забавными косичками».

«Ах, вы филолог?! Наверное, любили в школе книжки читать?» — изрек он.

«Да нет. Хотя, наверное, да. Возможно… Я как-то никогда не думала…» — затараторила я, но он уже отвлекся и ушел в другую комнату.

А потом были годы учебы в университете и все те же километры исхоженных дорог возле его корпуса, его дома, его место учебной практики. Порой мы даже «случайно» встречались, и Сережа неизменно был мил, галантен и добр. Я знала, что у него отношения с Татьяной с эконома, но успокаивала себя, что это ненадолго и несерьезно.

Я любила его и была уверена, что в глубине души он питает те же чувства и просто стесняется их, ведь я — «какая-то филологиня».

Новый год на пятом курсе мы провели в той же компании, где в первый раз познакомились. Пили всю ночь, а потом целовались до утра. Я уже знала, что Сережа расстался с Таней, но еще не догадывалась, что он страдает по Маше (третий курс международных отношений), на которой женился спустя два года.

Как забыть любимого человека: 12 проверенных способов, советы

Молодость – время любить. Но что делать, если чувства безответны? Любовные страдания были популярны в 19 веке. Современные девушки в таких испытаниях закаляют характер и меняют жизнь к лучшему!

1. С глаз долой – из сердца вон

Около 80% всех людей – визуалы. Они воспринимают мир прежде всего зрительно, а потом уже посредством слуха и ощущений. Перестанешь видеть его – и любовь сойдет на нет. Если вы вместе работаете или учитесь, поменяй коллектив. Отличный стимул перевестись в отдел либо группу, о которой давно мечтала.

2. Скажи «спасибо» его избраннице

Если надо избавиться от чувств, потому что он выбрал другую, есть отличный способ – мысленно поблагодарить соперницу.

Только подумай – ты уже в курсе всех его недостатков, а у нее на глазах пока «розовые очки». Ей придется мириться с его причудами и капризами, а ты займешься поиском лучшего варианта для отношений. Момент, когда женщина радуется, что ее бывший не одинок, специалисты по отношениям считают финалом любви.

3. Займись делом!

Легко страдать, когда больше нечем заняться. Увлеченность чем угодно – работой, учебой, хобби или собственной внешностью — отлично справляется с ненужной влюбленностью. Работает принцип замещения – одна страсть заменяет другую.

4. Секс с другим поможет оборвать роковую связь

Интим порой становится настоящей терапией. По крайней мере, его свойство в устранении любовной тоски сложно переоценить. Пока твое тело принадлежит одному мужчине, сложно увлечься другим. Новый партнер уничтожит старую привязанность.

Только подумай – ты уже в курсе всех его недостатков, а у нее на глазах пока «розовые очки».

5. Представь его уходящим от тебя в забавном виде

Например, как он медленно улетает в небо, держась за веревку от надувного шара, одетый в семейные трусы в горошек. Теперь он уже не такой брутальный? Любая сложная ситуация становится проще, если посмотреть на нее с юмором.

6. Вспомни с сарказмом все плохое, что было

Метод «от обратного» тоже отлично работает. Сейчас можно осуждать и сплетничать! Вспомни весь негатив, который был в этих отношениях. Одно условие: никакого нытья! Надо быть язвительной в перечислении всех минусов. Скажи себе: «Как хорошо, что я избавлюсь от всего этого. Мне крупно повезло!»

7. Он уйдет не один

Людей-одиночек в современном мире почти нет. Наверняка тебе приходилось общаться с его друзьями и родственниками. Возможно, не все они были приятными людьми. Подробно осудив недостатки своего мужчины, вспомни его окружение. Ура, теперь не придется общаться с его противной сестрой или дерзким племянником!

8. Выбери объект симпатий лучше, чем предыдущий

Если твой коварный любимый обаятелен — найди красавца. Он богат? Всегда есть кто-то богаче. Блещет интеллектом? Среди талантливых ученых много холостяков. Твоя задача: обнаружить мужчину, во всех отношениях превосходящего твоего избранника. А потом сделать так, чтобы он обратил на тебя пристальное внимание!

9. Переключи эмоции на близких людей

Составь «семейный план памяти»: обзвони всех родственников, с которыми не живешь, и тепло пообщайся. Составь список дней рождений и других праздников, озадачься подарками заранее. Загляни в гости к тем, у кого давно не была. Искренние эмоции близких помогут пережить непростую влюбленность.

10. Отправляйся в путешествие

Временная перемена обстановки спасла множество романтичных особ. Лучше выбирать не экскурсионные туры, а экотуризм – места с красивыми пейзажами и чистым воздухом. Идеально отправиться на море – волны смоют все печали.

11. Тебя больше ничего не держит

Прекрасный способ вычеркнуть старую любовь – поменять место проживания навсегда. Он подойдет наиболее чувствительным девушкам. Если ты из тех, кто помнит годами, в каком ресторане прошло первое свидание и на какой улочке вы впервые поцеловались, смена декораций поспособствует началу новой жизни.

12. Заведи кота!

Пушистый лекарь всегда ласков, внимателен к тебе, и главное – способствует устранению депрессивных состояний. Недаром психотерапевты советуют обзавестись хвостатым питомцем даже тем, кто проходит реабилитацию после службы в горячих точках. Если любовь ранила прямо в сердце – кот поможет выздороветь!

Как забыть любимого человека – советы психолога

Расставание бывает безболезненным и добровольным, а бывает очень тяжелым для одной или обеих сторон. В силу внешних или внутренних обстоятельств расходятся даже любящие друг друга люди, если понимают, что порознь им будет лучше. Как же забыть любимого человека, и нужно ли это делать? Давайте разберемся.

Нужно ли забывать?

Не думаю, что слово «забыть» в данном случае подобрано верно. Скорее нужно принять, простить и отпустить ситуацию. Нельзя навсегда забыть то, что было частью вашей сознательной жизни, частью вас. Это опыт, мудрость, воспоминания, время, потраченное на этот период жизни.

Итак, нужно работать над принятием. Как это сделать:

1. Выпустите эмоции, проговорите их. Если хотите плакать – плачьте. Можете бить посуду, рвать листы, кричать в лесу – что угодно из социально приемлемых способов избавиться от негативных эмоций. Подробнее об этом читайте в статье «Как избавиться от эмоций – советы психолога».
2. Определите, что именно вы чувствуете. Конкретизируйте, что вы потеряли: дружбу, статус, деньги, понимание, эмоции, общение. Поймите, по чему именно вы скучаете, «разберите» человека и ситуацию на объекты. Подумайте, как вы сами можете снова это приобрести, но уже другим путем, в другом месте. Поверьте, вы не по человеку плачете – вам жаль потраченного времени, сил и чего-то более абстрактного, неопредмеченного, обезличенного.
3. Произнесите вслух, что все кончено. Если остались какие-то недомолвки, то попросите о финальной встрече. Но не поддавайтесь на ней эмоциям. Просто спросите все, что хотите узнать для собственного спокойствия.
4. Выкиньте все, что напоминает об этих отношениях. Удалите фото, чтобы не было соблазна пересматривать их, снова и снова возвращаясь в прошлое. Вы не сможете избавиться от всех ассоциаций, об отношениях будет напоминать какой-то фильм, место, музыка. От этого не уйти, это нужно принять. Но все, что вы сами можете полностью удалить из жизни, лучше удалить.
5. Воспользуйтесь методом непрочитанного письма. Напишите обращение к возлюбленному, выскажите там все, что хотите, укажите к кому вы обращаетесь, попросите прощения и напишите о том, что сами прощаете, выразите благодарность за все, что было. Когда будете работать с прощением и благодарностью, максимально конкретизируйте. Укажите детально все, за что благодарны. Перечитайте письмо вслух и сожгите или разорвите и выбросьте.
6. Исключите все контакты: интернет, телефон, личные встречи. Возможно, вам стоит пересмотреть досуг, ценность времяпрепровождения в совместной компании.
7. Поставьте запрет на отслеживание жизни возлюбленного. Заключите сами с собой или с друзьями пари, введите штрафные санкции, чтобы не срываться. Не думайте, с кем любимый человек теперь проводит время, где он, чем занят.
8. Не концентрируйтесь на негативе. Не нужно уходить в самокопание, самообвинение. Да, провести рефлексию стоит, ведь из уроков жизни нужно извлекать пользу. Но не стоит обвинять себя в расставании. Не ругайте себя, а хвалите. Выпишите все то хорошее, что вы делали для отношений.
9. Подумайте о том, какой человек должен быть рядом с вами. Составьте письменно точный портрет желаемого партнера. Не путайте: не нужно описывать того, кто ушел. Он наверняка имел свои недостатки. Создайте то, к чему вам нужно стремиться. Постоянно держите этот образ в памяти, мыслите перспективно.
10. Не ищите замену, клона ушедшего человека. Ни в коем случае не сравнивайте новые знакомства с ним, не требуйте от других людей того же. Если пока у вас это не получается, то дайте себе еще немного времени на принятие.
11. Подумайте, чему вас научили эти отношения, что вы извлекли для будущего.
12. Не замыкайтесь в себе. Чтобы в мыслях не осталось места для бывшего возлюбленного, нужно занять голову чем-то другим. Наверняка вы давно хотели пойти на курсы кулинарии, английского языка, вождения, кройки и шитья. Сейчас самое время.
13. Не погружайтесь в одиночество. Гуляйте, развлекайтесь, ходите в гости.
14. Не ищите в других людях негатив, не поддавайтесь стереотипам «все мужики козлы» или «все бабы дуры». Если вы будете так мыслить, то подсознательно будете искать в людях только недостатки и подтверждение своих убеждений. Вам это не нужно.

Популярные ошибки

Способы, которые не помогают забыть любимого человека, а только усугубляют проблему:

• Уход в пьянство, игры, разгульный образ жизни.
• Переезд, смена работы, смена прически, путешествие. Это можно сделать, но как часть общей реабилитации. Как самостоятельный метод это не принесет пользы, если в голове все еще жив образ бывшего партнера.
• Поиски человека, который станет «отдушиной». Не причиняйте другим такую же боль, которую испытываете сами.
• Превращение идеи забыть любимого в идею фикс. Чем больше думаете «как?», тем больше вообще думаете о нем. Дочитали эту статью – и пошли жить счастливой жизнью, творить, развиваться.

Осознайте бессмысленность траты времени на воспоминания, горевание. Ваша жизнь не прекратилась после этого, так спешите воплощать свои замыслы. Все люди имеют ограниченный лимит времени, так зачем тратить его ни на что.

Работа над собой

Забудьте про месть. Часто движимые обидой и злостью, оставленные половинки решают доказать, что их жизнь лучше, спровоцировать на ревность или испортить жизни бывшему возлюбленному. В результате этого они и сами страдают, и других людей мучают.

Подумайте, зачем вам тратить столько сил и времени на чью-то жизнь. Такими темпами вам точно не удастся забыть любимого человека. Делая что-то ему назло, вы неизменно будете помнить о нем, жить для него. А не лучше ли заняться собственным развитием. Тогда не исключено, что случайно вам и удастся вызвать с его стороны зависть, ревность. Правда, вам это будет уже не нужно. Вы просто будете счастливы и успешны.

Можно ли как-то узнать, что вы приняли и пережили ситуацию? Да. Если вы можете подробно и спокойно говорить об этих отношениях, рассказывать плохое, хорошее – все, что там было, то вы смогли пережить расставание. Периодически можете устраивать сами себе такие проверки. При этом анализируйте, где именно появляются эмоции. Прорабатывайте эти участки.

Как забыть любимого человека. Как можно скорее забудьте любимого… | by Mirko

Как можно скорее забыть любимого человека, когда все вокруг ему напоминает, когда буквально все им пропитано и вспоминает время, проведенное вместе. Когда вы хотите поскорее перестать думать о нем, не питать больше иллюзий по отношению к нему, избавиться от болезненных и болезненных воспоминаний, навязчивых идей и мыслей и начать жить настоящим.

Для того, чтобы болезненный разрыв хоть как-то ускорился, определенная последовательность действий и несколько полезных советов психологов, давно разработавших действенные методы, правильно влияющие на психологическое состояние человека с разбитым сердцем и способные эффективно вылечить его душа может помочь.

Чтобы быстро забыть любимого человека, помогут некоторые приемы.

1. Информационный блок

Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то вам нужно максимально разорвать с ним все контакты. Не пытайтесь узнать какую-либо информацию от своих общих друзей и не пытайтесь узнать информацию напрямую от него. Не отслеживайте его социальные сети, пытаясь найти какие-либо изменения на его странице. Лучше на время туда не ходить, чтобы таким образом лишить себя пищи для размышлений.

Попробуйте использовать это правило в течение 21 дня. Если вам очень трудно встретиться в сети, то целесообразнее добавить вашего бывшего партнера в черный список, тем самым отключив все возможности напоминания о себе. Вы должны попросить общих друзей не рассказывать о своей личной жизни и вообще о каких-либо изменениях в ней.

2. Новые встречи, знакомства

Если вы начинаете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть о прежних увеличиваются в несколько раз.И поспособствуют этому танцевальные или спортивные занятия, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, тематические знакомства в Интернете. Даже если в данный момент вы не хотите заводить никаких новых отношений, просто позвольте себе хотя бы общаться с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.

3. Терпение и время

Для того, чтобы переключить внимание на других людей и отлучить от любимого человека, вы должны научиться смотреть на жизнь через призму времени.Дело в том, что когда человек хоронит свою любовь, внутри него образуется пустота, в которой медленно, но верно продолжает тлеть образ молодого человека.
Но рано или поздно на место загнивающих отношений придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается человеку, — это немного подождать, пока обида, гнев, разочарование, воспоминания и страдания не уйдут и полностью не разложатся в сердце. Вам просто нужно быть готовым встретить новую связь .

Не цепляйся за прошлое, не пытайся уловить пепел былых отношений, не думай о текущем, как о всей твоей жизни, смотри более позитивно в будущее, как бы трудно это ни было для тебя сейчас же.Это все временно и все пройдет. Попробуйте представить себе радостное будущее, о котором вы никогда раньше не знали, и думайте только о том, чего вы не испытывали в своей жизни. Ведь всего наилучшего у вас еще впереди.

4. Выбросьте из жизни все психологические якоря

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязать вас к прошлым отношениям, и вам нужно срочно избавиться от них.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно проводили время вместе.

2. Избавьтесь от всех подарков, которые он подарил. Вы можете либо перераспределить их, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех общих фотографий на вашем компьютере, телефоне или другом носителе.

4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека нужно просто выбросить.

5. Не подходите какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто проводили его вместе.

Выполнив эти простые действия, можно избавиться от всевозможных беспокойных мыслей на тему, как быстро забыть своего бывшего.

5. Никогда не вините себя в случившемся.

Даже не думай обвинять себя в расставании. В таких ситуациях, как правило, партнер сосредотачивается только на негативе, и делать себя виновником произошедшего — полная чушь.
Зачем нужно накопление отрицательной энергии? Что случилось, то и случилось. Ушел человек, так и должно быть, и кто знает, почему Вселенная так распорядилась, может, это лучшее решение для вас.

Это не твоя вина, поэтому не упрекай и не ругай себя.Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторить возможных ошибок в следующих романах с новым партнером.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть своего бывшего» ***

6. Не побыть одному

В душе человека всегда должна быть вера в то, что партнер с еще более эмоциональной связью обязательно встретится на его пути. Просто нужно помнить, что у вас всегда изобилие выбора и всегда можно найти себе вторую половинку.

Главное не воспринимать это как повседневную обязанность и некоторым нужно быстро найти и обзавестись новым партнером. Вы должны понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых больше нет, потому что они давно устарели. Необходимо принимать все происходящее, все изменения и перестать им сопротивляться. Любой разрыв, каким бы трудным и болезненным он ни был для вас, всегда является временем мощного роста для вас лично. Вы всегда должны помнить об этом и не беспокоиться о человеке, к которому испытываете чувства.

7. Избегайте прошлых привычек в отношениях

Когда человек состоит в отношениях, у него обычно есть какие-то привычки, связанные с этими отношениями. Они могут сильно влиять на человека, потому что поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сложились в отношениях , должны быть немедленно устранены.

Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы начали ходить в спортзал, или оделись по-другому, или начали ложиться спать в определенное время.На время действия всех правил необходимо прекратить выполнение всех привычных ритуалов.

8. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам

Если вам действительно очень сложно пережить разрыв, не стесняйтесь обращаться к психологу или психотерапевту, который поможет вам значительно облегчить процесс разрыва отношений. .

Прежде всего, это необходимо для того, чтобы у вас не было эмоциональных хвостов в ваших отношениях, которые затем могли бы переключиться на новые отношения.

9. Жалость к себе

Необходимо избавиться от жалости к себе и неземных мечтаний, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться, что ваш любимый человек внезапно изменится, станет совсем другим, изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не будет.

Если вы не можете успокоиться и продолжать мечтать о бывшем, то просто продолжайте страдать еще больше. Исцеление от потери отношений и разлуки в этом случае займет гораздо больше времени.

10. Траурные отношения

Вы можете позволить себе оплакивать разрыв и прежние отношения, если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не подавляйте в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Никогда не обманешь себя, если только другие.

Чтобы хорошо поплакать одному, дайте себе несколько дней. Так вам будет легче понять, что все кончено. Но не стоит сильно увлекаться. Пообещайте себе, что вы навсегда распрощаетесь со своим прошлым, сбросив все свое бремя невыполненными слезами и, таким образом, начнете новую жизнь с нуля.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть бывшего» ***

11. Не позволяйте себе грустить.

Постарайтесь не оставлять время на то, чтобы постоянно обманывать себя и думать о своих прошлых отношениях. Постарайтесь заполнить свое расписание так, чтобы оно было максимально насыщено различными встречами и важными задачами. Не оставайся в одиночестве надолго.

Составьте расписание на ближайшую пару месяцев, и следовать за ним упорно, независимо от того, насколько плохо вашего настроения.

12. Безответная любовь

Безответная любовь делает заложником собственных чувств. Она лишает его здравого смысла и разума, толкает на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаться в чувствах своему объекту, чтобы узнать внятный ответ. Ведь кто-то может жить и не осознавать, что кто-то его любит и что он часть чужой жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не беспокойтесь и вам нужно как можно скорее избавиться от грусти.Время идет, а вокруг много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте месяцы, а то и годы на трубу мечты . Совершенно не стоит.

13. Мир непостоянен, и все меняется

Просто все всегда приходит и уходит. Посмотрите на ситуацию с духовной стороны. Вы родились один и умерли один. Нет ничего вечного. Не борись с законами Вселенной. Все постоянно меняется, и сопротивляться переменам бесполезно.Не цепляйтесь за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить со слайдом, то мы наверху, потом внизу. Вот что делает нашу жизнь такой интересной.

Попробуй принять это и будь счастлив. Ведь реализовав эти законы, можно навсегда избавиться от дилеммы на тему, как быстро забыть человека, которого так сильно и слепо любишь.

14. Типичные ошибки после болезненного расставания

1. Употребление спиртных напитков и других различных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка сменить место жительства и куда-то уехать бессмысленна, потому что убежать от себя нельзя, не следует делать вид, что проблем нет. Лучше постарайтесь решить это и отпустить навсегда, как бы это ни было сложно.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать, — подумать о другом человеке. Это равносильно тому, что вы не думаете ни о каком розовом слоне, который постоянно всплывает у вас в голове. Не думать — это то же действие, что и любое другое действие, и оно так же энергоемко.

4. Еще одна абсурдность — вспоминать негатив в прошлых отношениях и некоторые негативные качества вашего бывшего любовника. Следуя этому совету, вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив отнимает много энергии, вы будете постоянно тратить ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы никогда не избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном, существует метод, который психологи называют «эффектом белого медведя».Суть его в том, что предмет нужно полностью выбросить из головы. Но как только вам, например, говорят: «не думайте о белом медведе», именно в этот момент вы начинаете думать о нем.
Чем чаще мы вытесняем образ предмета из головы, тем сильнее и больше думаем о нем. И это происходит абсолютно в любой сфере. Постарайтесь сказать людям, которые тщательно следят за своим питанием и соблюдают строгую диету, не думать о шоколаде, и они начнут думать о нем и, соответственно, съедят больше.Или курильщик, который старается не думать о сигаретах, но именно поэтому курит их во много раз больше.

По мнению психологов, если вы постараетесь не думать о своем бывшем партнере, то с большей вероятностью вы будете постоянно возвращаться к его мыслям в его мыслях. Поэтому, если в голове возникают образы и воспоминания о первом, успокойтесь и не паникуйте, и, конечно же, это не следует воспринимать как какой-то знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и обратите внимание исключительно на себя.

15. Наслаждайтесь любимыми делами снова

Когда меланхолия и боль разлуки покрывает нас с головой, мы обычно отказываемся от всех обычных вещей, включая даже личную гигиену и заботу о собственном теле. Поэтому необходимо вырваться из постоянных мучительных размышлений с помощью обычных и простых вещей:

1. Принять пену для души

2. Насладиться чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушать любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4.Сходите на массаж, который поможет вам расслабиться.

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. Если есть возможность, возьмите несколько выходных и «убегите» хотя бы ненадолго от нашего прошлого, заслонив его прелестями теплых стран.

16. Научиться прощать и смирять себя с прошлым.

Чтобы уметь прощать, нужно иметь достаточно большое сердце, потому что прощение — это не милостыня и снисхождение, это прежде всего любовь к себе.Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от обид и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев не дает нам отпустить ситуацию; он продолжает контролировать ум и все сильно портит. Если мы научимся прощать, мы эмоционально освободимся от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение нужно нам для того, чтобы перестать думать о нашем бывшем партнере, с которым мы никогда не будем вместе.

Самое сложное — простить себя.Но без этого мы не сможем оставить позади всю боль развала отношений. Вам нужно простить себе все и двигаться дальше.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть своего бывшего» ***

17. Избавьтесь от мучительных мыслей с помощью танцев, спорта

Чтобы избавиться от болезненных переживаний, порождаемых потеря близкого человека следует начать заниматься танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой.Теперь, когда мы очень смелы, вы даже можете заняться экстремальными видами спорта, например верховой ездой. Также можно прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы могут снять весь негатив и помочь организму избавиться от лишних гормонов стресса. Психологи советуют поскорее избавиться от болезненных воспоминаний — нужно больше танцевать.

18. Специальная диета

Чтобы быстрее избавиться от тяжелых воспоминаний, вам необходимо пополнить свой рацион продуктами, богатыми серотонином — веществом, которое может значительно улучшить наше настроение.Для этого постарайтесь больше узнать о бананах, сыре, яйцах, йогурте, орехах, мясе индейки и бобовых, содержащих большое количество серотонина.

19. Медитация, релаксация

Очень хорошо успокоить разум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющее действие на всю нашу нервную систему. Медитация довольно проста. Для этого нужно принять удобную позу и отключиться от внешнего мира и тягостных, мучительных мыслей на двадцать минут, сосредоточившись на своем дыхании.

Во время медитации очень полезно создавать позитивные мысленные образы: мы лежим на прекрасном синем море в гамаке под лучами солнца, проплывают корабли, и мы чувствуем покой и умиротворение.

20. Учимся извлекать правильные уроки из ситуации.

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно усвоить для себя определенные уроки, из которых мы, прежде всего, лучше знаем самих себя и открываем неизведанные грани нашего собственного характера. И когда наша боль начинает постепенно утихать, когда мы достаточно спокойно смотрим на произошедший разрыв, необходимо проанализировать и понять, почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлекаем определенные уроки для себя, мы можем предотвратить их повторение в будущем и не будем повторять сделанные ошибки. Такие уроки помогут нам расти духовно, сделают сильнее и мудрее. После чего придет новая любовь.

21. Список недостатков бывшего партнера

Чтобы избавиться от плохих воспоминаний и оттолкнуть любимого человека, мы составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не лучшим образом. Напомним в этом списке все его недостатки.Мы стараемся воскресить в памяти плохие вещи, связанные с вашим бывшим молодым человеком . Ведь человеческая память — вещь довольно необъективная, и на заднем плане всегда остаются плохие воспоминания, они кажутся затмеваемыми хорошими воспоминаниями.

Вы должны понимать, что такие списки составлены не для того, чтобы и дальше злиться на партнера, а для того, чтобы понять причины разрыва и быстро перестать мучить неприятные воспоминания.

Когда боль утраты будет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно ностальгировать по прошлым отношениям и навсегда потерянной любви.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть своего бывшего» ***

22. Мы общаемся только с близкими, которые понимают

В этот сложный период мы стараемся общаться только с самыми близкими людьми к нам, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть все, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они обязательно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие действительно могут быть для нас хорошими психологами.

23. Придумайте нелепые причины для расставания.

Юмор, которым можно разбавить гнетущее состояние, всегда помогает выбраться из тяжелого жизненного периода. Для этого можно придумать самые забавные причины, по которым мы потеряли любимого человека. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к нашему бывшему партнеру, мы тут же начинаем повторять себе, как мантру, примерно следующие слова: «Я очень любил, любовь стала скучной, и я хотел страдать». Или другой: «Он такой порядочный и отличный, только я люблю коз.

Это может привнести в ситуацию элемент некой абсурдности, поможет несколько рассеять тьму вашего отчаяния, а также поможет заглушить тоску по бывшей возлюбленной.

24. Научиться признавать право мужчины на свободу

Психологи убеждают нас не забывать, что одной любви часто недостаточно для построения гармоничных отношений. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, что на некоторые вещи было одинаковое мнение. В противном случае построить крепкие отношения крайне сложно.

Не забывайте, что мы не Боги и не всемогущи, мы не можем кардинально изменить своего партнера, да и самих себя тоже. Необходимо помнить, что он свободный человек и ему не нужно приспосабливаться и меняться под нас. Наш бывший имеет полное право на свободу, право жить так, как он хочет.

25. Мы верим в себя и свои силы

Каждый человек целостен и самодостаточен. Очень важно верить в свои силы. После болезненного расставания мы остались прежними, хотя вроде бы все уже потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы хоть как-то сохранить свою силу, уверенность в себе, мы должны полностью контролировать свой гнев на судьбу, на своего любимого, на себя. Когда мы злимся, это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценить происходящее с нами, и, соответственно, мы не можем принимать правильные и взвешенные решения.

Мы стараемся никогда не поддаваться отрицательным эмоциям, таким как вина или жалость к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что именно то, что он чувствует, происходит на самом деле, потому что наши ощущения выглядят такими реальными и настоящими.

Но на самом деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Желание, гнев и отчаяние существуют только в нашем уме, а это значит, что мы можем их контролировать. Если мы поймем это для себя, то нам станет легче избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с бывшим любимым человеком.

Заключение:

Соблюдая эти моменты, не пытайтесь полностью и окончательно заглушить свои чувства, но и слишком сильно погружаться в них не стоит.Не зацикливайтесь на своем опыте. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но не на всю жизнь.

Жизнь — это свобода, поэтому давайте попробуем дышать глубже. Только осознав, что отношения в прошлом, вы сможете начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, главное идти вперед и не унывать.

Как избавиться от того, кого глубоко любишь

Heartbreak разрушает вашу жизнь. Он затягивает вас в хранилище, полное отрицательных эмоций, это последствия сильной любви к кому-то, что несправедливо, но все, что происходит в нашей жизни, происходит не просто так. И тогда человек начинает искать лучший способ пережить разрыв отношений, не причиняя себе особой боли и сожаления.

Heartbreak — это возможность саморазвития и стать лучше и сильнее. Вы продолжаете спрашивать себя, как забыть того, кого сильно любите, но ответ есть.

Как избавиться от того, кого глубоко любишь

Вы недавно разорвали длительные отношения или ненадолго пережили хорошую любовь. Как бы то ни было, если вы все еще любите человека, с которым расстались, вам нужно начать осознавать важность преодоления того, кого вы глубоко любите и который больше не является частью вашей жизни.

Чем более преданными вы были в отношениях, тем сильнее будет боль от потери человека.

Как избавиться от того, кого глубоко любишь? Вам нужна стратегия, чтобы принять тот факт, что вы потеряли кого-то, кого считали любовью всей своей жизни, затем принять тот факт, что вы не можете вернуться к прежним отношениям, и, наконец, вы должны начать отпускать боль, их воспоминания. Следующим вашим вопросом к себе должно быть, как двигаться дальше.

Вот 9 шагов, которые помогут вам избавиться от бывшего.

1. Скорбите, но примите также, что это ваше прошлое

Это будет непросто, потому что мы не хладнокровные. Нелегко забыть человека, которого ты так любишь. Больно расставаться с любимым человеком. Это будет похоже на сотню ударов ножом каждый день в ваше сердце. Но мир придет только с принятием.

• Примите то, что вы их потеряли, не торопитесь, чтобы скорбеть, но отбросьте все свои планы попрошайничества или умоляющих их примириться.
• Скорбь — это первая стадия разрыва, и иногда на принятие могут уйти годы.
• Да, заживление после разрыва — это поэтапный процесс.
• Но чем раньше вы примете тот факт, что прошлое нельзя перетащить в настоящее, тем ближе вы подойдете к первому шагу отпускания.
• Никогда не позволяйте своему горю доходить до депрессии.
• Трудно забыть того, кого любишь, но со временем ты справишься.

Чтение по теме: Как мое сердце изменило меня как личность

2.Полностью отказаться от социальных сетей

, если хочешь забыть кого-то, лучше не оставаться на связи

Социальные сети много говорят о ком-то. Многие используют его, чтобы продемонстрировать происходящее в их жизни, многие используют его, чтобы просто представить, что их жизнь происходит. После разрыва важно отрезать бывшего от социальных сетей, так как это один из способов уйти от любимого человека.

• Если вы продолжаете преследовать своего бывшего и натыкаетесь на его или ее фотографии, на которых видно, что он или она чувствует себя хорошо и счастливы, у вас возникнет много вопросов.
• Вас также могут попросить найти ответы на них. Поэтому, если вы не видите их каждый день или не знаете, что происходит в их жизни, это поможет вам двигаться дальше. Вы сможете забыть человека, которого так сильно любите.

• Идея дружить со своим бывшим звучит забавно, но сразу после разрыва эта идея никогда не бывает хорошей.
• Это только внесет в вашу жизнь больше хаоса. Вы можете подумать, что вид бывшего не влияет на вас, но всякий раз, когда вы видите или слышите об их жизни, ваши эмоции нахлынут на вас, нахлынут воспоминания.
• Так что спасите себя от всего этого и отключите себя от них в социальных сетях. Поверьте, лучший способ избавиться от любимого человека — это ничего не знать о нем.

Чтение по теме: Эксперт по взаимоотношениям предлагает 10 способов отменить помолвку

3. Не держите их вещи при себе, вы застрянете в прошлом

Когда мы состоим в отношениях, мы много обмениваемся. Мы храним друг у друга вещи: кофейную кружку, подаренную футболку, куртки и т. Д.

Чтобы уйти от любимого человека, нужно избавиться от всего, что напоминает вам о нем.

• После разрыва отношений, если вы все еще окружены ими, вы будете продолжать ходить по кругу. Вы никогда не выйдете из отношений полностью и не оправитесь от разрыва быстро.
• Они подарили вам кофейную кружку давно, и с тех пор вы пьете утренний кофе в этой чашке. Прекратите пить кофе из этой кружки, потому что каждое утро вам будут напоминать о них.
• Легко возразить, говоря обо всем, что вас окружает, каждое место будет помнить вас обоих вместе, и всякий раз, когда вы видите эти вещи или посещаете места, вам будут напоминать об этом, но важно начать сознательно избегать этих вещей и мест.
• Так что решите не думать о них, когда вы посетите кафе, куда вы оба пошли на первое свидание, решите сместить свое внимание, когда наденете платье, которое он любил.

4. Не пытайтесь связаться с ними или узнать их местонахождение

Это правило большого пальца, которому вы должны следовать, пока ваш разум не смирится с тем фактом, что вы оба расстались и не можете поддерживать связь, потому что копаться в прошлом не будет особой пользы.Это лучший способ забыть того, кого вы сильно любите.

• У вас могут быть общие друзья, которые расскажут, с кем сейчас ваш бывший. Или кто-то может просто случайно упомянуть, что видел вашего бывшего где-то с кем-то еще.
• Просто скажи нет всем этим сплетням. Ваш бывший может быть мирным и счастливым; так что не сердитесь на него или на нее, чтобы жить и быть счастливыми.
• Узнай, что даже ты должен быть. Не связывайтесь и не пытайтесь выяснить их местонахождение.Это лучший способ забыть кого-то.

Дополнительная литература: 5 шагов для обеспечения закрытия после разрыва

5. Больше проводите время с друзьями

Когда вы состоите в отношениях, счастливых или паразитических, это не имеет значения, большую часть времени вы проводите с партнером. Вы не делаете этого намеренно, но ваши друзья немного отстраняются или опускаются ниже вашего списка приоритетов.

• Лучший способ избавиться от кого-то — это восстановить отношения с друзьями, которых, по вашему мнению, игнорировали из-за ваших отношений.
• Кроме того, проводите больше времени с ближайшими друзьями.
• В это время вам понадобятся ваши близкие друзья, которые станут вашей системой поддержки, чтобы постоянно отвлекаться от печальных сторон жизни, так что проводите время с друзьями. Это один из лучших способов жить дальше после разрыва.

6. Сосредоточьтесь на Я, работайте над воссоединением с самим собой

Люди в отношениях сосредотачиваются на «Мы»; бессознательно строить все планы, предполагая, что вы вместе. Это еще более заметно, когда отношения стабильны в течение некоторого времени, и вы оба планируете будущее.Места, которые мы хотим исследовать вместе, вещи, которые нам нужно попробовать, наш список желаний. «Мы».

• Среди «мы» вы становитесь бескорыстными и перестаете думать о себе. Но чтобы уйти от любимого человека, вам нужно сначала перейти от «мы» к «я».
• Неважно, насколько серьезен разрыв или какую боль он причиняет, начните работать над отношениями с самим собой, составьте свой список желаний, запишите, что вы хотите попробовать, места, которые хотите исследовать.
• Нелегко забыть того, кого вы сильно любите, но восстановление связи с самим собой действительно помогает.
• Сосредоточьтесь на том, что вы любите делать и не делали какое-то время. Это может включать одиночное путешествие.

7. Найдите причины быть благодарными за разрыв

Звучит странно, но это универсальный закон благодарности, он работает как по волшебству. Когда вы начинаете искать положительные моменты в очень отрицательной ситуации, вы превращаете свою ситуацию в положительную. И это может быть лучший способ уйти от любимого человека.

• Начните перечислять, почему вы благодарны за разрыв отношений.Перечислите то, что в этих отношениях было плохим и нездоровым для вашего ума и души.
• Перечислите, что вы можете делать, потому что вы больше не связаны отношениями.
• Список может быть глупым или сумасшедшим; например, вы благодарны за то, что теперь можете выйти и подойти к парню / девушке, который так долго влюблялся в вас, и так далее.
• Вы почувствуете легкость и покой в ​​своем сердце, когда начнете находить больше положительных эмоций в этой ситуации. А причин для разрыва так много!

8.Освободи свой гнев и попробуй простить

как избавиться от того, кого глубоко любишь? попытаться простить

Не сдерживайте гнев, отпустите его. Плачь, кричать, кричать — все, что помогает дать волю своим эмоциям, не причиняя никому вреда. Примите, что это была не только ваша вина, и вы оба в равной степени испортили отношения, которые не подлежали восстановлению.

• Постарайтесь простить их и, самое главное, простить себя за то, что вы доверяете, любите не того человека или выставляете себя дураком, любя кого-то.
• Пока вы не простите, вы не можете полностью двигаться дальше или преодолеть их. Прощение завершит вас и поможет двигаться дальше по жизни.
• Нелегко забыть человека, которого вы так любите, но держаться за него и затаить обиду тоже не поможет.

9. Будьте открыты для новых отношений

Не позволяйте разбитому сердцу или плохим отношениям поколебать вашу веру в идею отношений или идею снова влюбиться в кого-то.

• Поймите, что не все отношения предназначены для того, чтобы оставаться в вашей жизни на вечность.Не называйте свои отношения плохими, потому что вы оба потратили так много времени и у вас остались хорошие воспоминания.
• У вас просто больше уроков, чем воспоминаний, вот почему вы в конечном итоге разорвали отношения, которые вы построили.
• Нет плохих отношений. Есть только люди, которых неправильно понимают, и те, кто отказывается признавать свои недостатки, и есть упрямые люди, из-за которых отношения выглядят плохо, но отношения никогда не бывают плохими.
• Как только вы будете готовы, познакомьтесь с новыми людьми и начните встречаться с ними после разрыва.

Расставание с долгими отношениями будет похоже на хождение в огне с воспоминаниями, которые только сделают ваше сердце болью. Но все, что заканчивается, оставляет надежду на новое начало, поэтому дайте себе еще одну возможность, уйдя от кого-то, кто остался в прошлом. Закройте главу и двигайтесь вперед. Может быть, вы влюбитесь в кого-то, на этот раз сильнее, и, возможно, на этот раз они будут стоить ваших усилий и любви.

Отпустите прошлое, чтобы свежим взглядом взглянуть на настоящее и будущее.

Почему расставания становятся парнями позже?

Психотерапевт рассказывает о плюсах и минусах открытых отношений

5 знаменитостей Болливуда, которые почти поженились

7 уникальных способов сохранить память о любимом

Это может быть страшно, когда умирает любимый человек, и ты начинаешь забывать, как он выглядел. «Вне поля зрения, вне памяти» приобретает в этом контексте более устрашающее значение. Это никогда не происходит сразу, вы можете забыть, как они сначала смеялись или улыбались.

Вскоре вы начинаете забывать, как они одевались, и, в конце концов, как они выглядели и звучали. Сохранить память о близких может быть сложно, но это не обязательно. Лесли Синчар, которая работает в совете по правилам домов престарелых во Флориде, писала мне о схожих проблемах, с которыми она столкнулась в связи со смертью своей мамы.

«Прошло время и я, наконец, преодолел горе, и мои воспоминания о ней, казалось, исчезали. Я боялся, что совсем забуду, как она выглядела.Казалось безумием, что я не могу вспомнить, как выглядела моя собственная мать. Я думал, что если я забуду, как она выглядит, значит, мне все равно ».

Как лучше сохранить память о любимом

Пожалуйста, не интерпретируйте угасающие воспоминания о любимом человеке как о недостаточной любви к нему. Воспоминания подобны пламени, они в конце концов сгорят, если никто не раздувает пламя. Это естественно со временем, что ваша память тускнеет, однако есть много способов сохранить свежую память о любимом человеке.

Изображение определенной памяти

Вместо того, чтобы пытаться представить лицо любимого человека в пустой комнате, попробуйте вспомнить конкретное воспоминание, которое касалось вас обоих. Исследования показывают, что легче вспомнить любимого человека, когда вы представляете, как он занимается чем-то, будь то готовка, танцы или просмотр любимого телешоу.

Кроме того, если вы можете вспомнить определенный запах или запах, связанный с любимым человеком, это поможет вам лучше их запомнить.Может быть, вы изредка пекли с ними печенье, или, может быть, они жили на ферме с множеством интересных запахов.

Попытайтесь вспомнить эти ароматы, вспоминая их. Исследования доказывают, что наше обоняние сильно коррелирует с воспоминаниями в гораздо большей степени, чем другие наши чувства.

Записать свой голос

Распространенная проблема, с которой сталкиваются люди, — это забыть голос кого-то, кого уже нет в живых. Распознавание звука более тонкое и тонкое, чем распознавание запаха и взгляда, что позволяет забыть голос любимого человека еще проще.

Если у вас нет видеозаписей с разговором любимого человека, отличное место, чтобы послушать его голос, — это его старый телефон, если он еще есть. Ознакомьтесь со статьей WNYC, в которой рассказывается, как получить голосовую почту или любые другие записи со своего телефона.

Еще один уникальный способ запечатлеть голос любимого человека — если у вас есть его запись, вы можете отправить ее в Soundwave Jewellery, и они создадут ожерелья и браслеты, украшенные цифровыми звуковыми волнами любимого человека.Это одна из тех вещей, на которые нужно просто посмотреть, чтобы понять, как это работает.

Создайте альбом или книгу воспоминаний

Скрапбукинг воспоминаний о любимых — это не только увлекательный способ сохранить их память, но и то, что вы можете показать другим родственникам и друзьям. Людям нравятся картинки и красивые образы. Альбом для вырезок уникальным образом связывает эти моменты из жизни этого человека.

Это отличный способ продемонстрировать жизнь кого-то семье и друзьям, у которых, возможно, не было возможности встретиться с умершим человеком.В каком-то смысле это как ворота в их жизнь.

Рассказ

Чувство связи с умершим любимым человеком можно усилить с помощью рассказов. Люди рассказывают истории столько же, сколько мы, и некоторые из этих историй передаются из поколения в поколение.

Собираться вместе с друзьями и семьей и рассказывать истории об умершем человеке — отличный способ сохранить память о нем живым и здоровым.Это также отличный способ сблизиться с семьей за счет общей связи с любимым человеком. Не стоит недооценивать важность письма как способа принять смерть и пережить горе.

Начать новую традицию

Еще один замечательный способ сохранить память о любимом человеке — это начать традицию. Это может быть так же просто, как прогулка по определенному месту в парке каждое воскресное утро.

Если вы и ваш умерший всегда ходили на рыбалку по четвергам, возможно, вы сможете продолжить эту традицию.Вы также можете привлечь других друзей или семью, если хотите. Не так важна точная логистика, как то, что для вас значит традиция.

Создание подушки памяти Подушки памяти

— это творческий способ сохранить память о любимом человеке. Вашим семьям может быть трудно перебирать одежду своих близких после их ухода, но превратив их в красивую подушку на память, вы сделаете это менее пугающим и более значимым. Это также отличный способ стать зеленым, сохранив при этом память о любимом человеке.Хотите узнать, как стать хитрым и сделать его? Ознакомьтесь с этой статьей DIY.

Собери одеяло с эффектом памяти

Если подушка с эффектом памяти не вызывает у вас интереса, почему бы не подняться на ступеньку выше и не создать одеяло с эффектом памяти? Их можно скомпоновать, используя футболки любимого человека, одежду любимого цвета или узора. Кто не любит декоративное теплое одеяло?

Посадить мемориальное дерево

Что может быть лучше для защиты памяти любимого человека и продолжения жизненного цикла, чем с помощью дерева.Посадите дерево в память о скончавшемся любимом человеке с помощью Посадить мемориальное дерево. У них также есть красивые карточки сочувствия, чтобы показать любовь и поддержку скорбящему члену семьи или другу.

Мы надеемся, что вам понравятся некоторые из этих поделок своими руками. Посетите нашу доску Pinterest «Подарки для кого-то скорбящим», чтобы найти идеи подарков, которые могут поднять настроение тем, кто в этом нуждается.

Присоединяйтесь к нашему сообществу!

Мы будем рады, если вы выскажете свое мнение и станете частью сообщества Safe Passage Urns.Мы всегда обсуждаем важные темы и любим мнения и истории таких, как вы.

Подпишитесь на нашу рассылку и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Pinterest, чтобы получить вдохновение, истории, поделки и смех. Все расположено на левой боковой панели на этой странице!

Похожие сообщения:

Как справиться с горем и трагедией — вы заслуживаете счастливой жизни

9 забавных способов персонализировать похороны

.

Как преодолеть смерть любимого человека

Шаг 1. Позвольте чувствам

Преодоление потери любимого человека вызывает почти все мыслимые эмоции. Бывают случаи, когда кажется, что сразу овладевает сразу несколько эмоций, и вам может казаться, что вы «сходите с ума». Это естественно, потому что нормально испытывать разные чувства.

Мягко напомните себе во время тяжелой утраты и горя, что ваши чувства принадлежат вам, и они находятся в пределах нормы.Для вашего процесса важно понимать, что нет «правильного» или «неправильного», когда дело касается ваших чувств по поводу потери любимого человека.

Шаг 2: заручиться поддержкой

Хотя иногда, когда вы пытаетесь справиться с потерей, вам захочется побыть одному, важно собрать вокруг себя группу поддержки на тот случай, когда они могут вам понадобиться. Друзья, семья, священник или раввин и, возможно, терапевт — все это люди, к которым можно и нужно обращаться во время вашего горя.Эти люди могут быть источником эмоциональной поддержки, а также при необходимости удовлетворять физические потребности. Смерть любимого человека часто оставляет большую дыру в жизни выжившего, которую может, по крайней мере временно, занять группа поддержки.

Шаг 3. Разрешите горевать

Тяжелая утрата и горе — это процесс. Важно знать, что у каждого человека есть свой способ справиться с потерей. Вы не можете ограничить время своего горя. Вы должны позволить себе переживать стадии горя по мере их появления.

Элизабет Кублер-Росс в своей книге «О смерти и умирании» обрисовала пять стадий горя. Каждый этап уникален и необязательно проходить по порядку. Этапы также могут быть пересмотрены. Этими этапами являются:

• Отрицание: изначально ваш опыт непонятен. Вы не можете поверить в реальность потери любимого человека и можете потерять сознание от пережитого.
• Гнев: когда правда о ситуации начинает утверждаться, нормально чувствовать гнев и ярость.Этот гнев может быть направлен на себя, любимого человека за то, что он бросил вас, врачей за то, что он не исцелил вашего любимого человека, или даже на Бога.
• Торговля: выжившие нередко пытаются справиться с потерей, пытаясь вести переговоры, обычно с их высшей властью. Не удивляйтесь, если вы обнаружите, что пытаетесь договориться с Богом «если только».
• Депрессия: подавляющая грусть, которую вы чувствуете, — это нормально и в большинстве случаев не будет длиться вечно. Принято считать, что жизнь никогда не будет прежней.
• Принятие: Хотя эта последняя стадия утраты и горя называется «принятием», это относится к принятию окончательного решения утраты и продвижению вперед по жизни. Это не означает, что время от времени вы можете не возвращаться к некоторым из перечисленных выше этапов, а скорее, что боль вашей потери станет более управляемой.

Шаг 4: Примите жизнь

Автор Дэвид К. Свитцер говорит о необходимости заново открыть для себя собственную жизнь в своей книге «Динамика горя: ее источник, боль и исцеление».Хотя боль от вашей потери реальна и ее нужно чувствовать, настанет время, когда вам придется снова начать жить своей жизнью. Работая над преодолением смерти любимого человека, вы придете к тому, чтобы принять смерть как реальность. Вы обнаружите, что можете двигаться вперед и принимать свою жизнь без любимого человека.

Ваш процесс утраты и горя — ваш собственный. Каждый по-разному реагирует на потерю. Прежде всего, будьте добры к себе и знайте, что однажды вы проснетесь и обнаружите, что боль меньше, и жизнь может продолжаться.

17 вещей, которые нужно сделать, когда скучаешь по кому-то

Люди по своей природе существа социальные. Большинство людей жаждут некоторого уровня близости, дружеского общения и прочной связи с другими.

Однако с другой стороны связи — одиночество. Когда вы не можете увидеть или поговорить с кем-то, кто вам небезразличен, боль от их отсутствия и давние воспоминания о времени, проведенном вместе, могут поселиться в вашем сердце.

Иногда вы можете решить проблему пропажи кого-либо, взяв трубку или зайдя в гости.Но не всегда удается восстановить связь, и возникающие в результате чувства потери и печали могут накапливаться до такой степени, что они начинают затмевать все аспекты вашей повседневной жизни.

Размышления об одиночестве обычно не помогают облегчить страдания, но эти 17 советов помогут вам справиться более эффективно, если вы скучаете по бывшему или скорбите о потере близкого члена семьи.

Если вы заботитесь о ком-то и любите проводить с ним время, вполне естественно оплакивать его отсутствие, когда он уходит.Даже временную разлуку не всегда легко перенести.

Береги себя

Уход за эмоциональными ранами так же важен, как и лечение физических. Возможно, вам не понадобятся швы или пакет со льдом, но немного самосострадания может иметь большое значение для исцеления вашей боли.

Вы пережили потерю, и вам, вероятно, понадобится время, чтобы приспособиться, прежде чем снова почувствовать себя собой. Проявление доброты и заботы о себе поможет вам легче пережить период адаптации.

Самопомощь при эмоциональном стрессе может включать:

• выделять достаточно времени для полноценного сна каждую ночь
• выбирать питательные, улучшающие настроение продукты
• заниматься спортом — длительные прогулки отлично подходят для обработки сложных чувств
• достижения обратиться к близким за эмоциональной поддержкой

Найдите время, чтобы посидеть со своими чувствами

Игнорирование боли отсутствия кого-то может показаться хорошим способом избавиться от нее, но избегание обычно дает противоположный эффект.Эмоции постоянны, и беспокойство, которое, как вы думали, вы похоронили, может снова всплыть, иногда, когда вы чувствуете себя не готовым противостоять ему.

Нет ничего плохого в том, чтобы скучать по кому-то и грустить из-за своей потери. Также часто бывает желание избавиться от этих чувств. Кто хочет испытать боль?

Тем не менее, исследования 2010 года показывают, что принятие отрицательных эмоций может помочь облегчить страдания, которые они могут вызвать. С другой стороны, их избегание может способствовать ухудшению симптомов психического здоровья, включая депрессию.

Конечно, вы, вероятно, не хотите позволять стрессу овладевать вашим днем.

Вместо этого найдите какое-нибудь тихое время, чтобы исследовать свои чувства:

• Принимайте любые эмоции — любовь, сожаление, гнев — без осуждения.
• Изучите свои эмоции, чтобы лучше понять, откуда они берутся.
• Воодушевляйте себя позитивным внутренним диалогом. «Это сложно, но будет лучше» может иметь более положительное влияние, чем «Они ушли. Преодолей это уже.

Взаимодействовать с другими

«Отсутствие» описывает уникальное чувство одиночества, которое испытывает один человек, поэтому нормально чувствовать, что никто другой не может заполнить пустоту в вашем сердце.

Другие друзья и близкие могут предложить сочувствие, сочувствие и другую эмоциональную поддержку. Они могут просто выслушать или отвлечь вас, предложив занятия, которые отвлекут вас от одиночества.

Проведение времени с другими также напоминает вам о том, что нужно дорожить другими социальными связями и отношениями.

Даже завязав разговор с людьми, с которыми вы встречаетесь в повседневной жизни — будь то курьер или другие люди, застрявшие в одной длинной очереди, — может способствовать развитию чувства принадлежности и счастья.

Участие в общественных мероприятиях и общественных группах также может помочь избавиться от одиночества и привести к новым знакомствам.

Хотя общение с другими людьми не может полностью облегчить ваше стремление, общение все же может поднять вам настроение — если вы позволите.

Погрузитесь в то, что вам нравится

Хобби и другие приятные занятия могут отвлекать вас и помочь вам справиться с болью от скуки по кому-то, пока она не начнет исчезать.

Это может помочь больше сосредоточиться на собственных интересах, а не на ранее общих хобби. Когда боль от их отсутствия еще свежа, вам может быть трудно в одиночку решать дела, которые вы раньше делали вместе.

Вам нужно новое хобби? Попробуйте:

• проектов по благоустройству дома, таких как покраска акцентной стены или восстановление предмета старой мебели
• художественные или ремесленные проекты, такие как коллажирование, живопись, фотография или скрапбукинг
• творческое письмо
• наблюдение за птицами, походы или другие мероприятия на открытом воздухе мероприятия

Даже если вы знаете, что рано или поздно увидите человека, которого вы скучаете, вы все равно можете чувствовать себя довольно обделенным прямо сейчас.Может показаться, что время тянется, затрудняя переключение вашего внимания на что-то еще при подсчете дней.

Запланируйте удаленную видеовстречу

Оставаться на связи — ключ к успеху, независимо от того, разделены ли вы континентом, несколькими штатами или протоколами COVID-19.

Общение в чате с помощью текстовых сообщений, телефона и видеочата может не вызывать таких же ощущений удовлетворения, как личное общение, но виртуальное общение может помочь вам почувствовать себя более связанным, пока вы переживаете разлуку. Планирование регулярного времени для «встреч» дает вам повод с нетерпением ждать.

В перерывах между виртуальными тусовками почему бы не написать им письмо, чтобы сообщить, что они думают о них?

Рукописные письма могут показаться старомодными, но они предлагают отличный способ поделиться чувствами. Поскольку вы не можете нажать кнопку возврата, становится более важным сосредоточиться на своих мыслях при написании и подбирать слова, которые действительно передают ваши эмоции.

Обнимите напоминания и сувениры

Во время регулярных периодов разлуки — например, если вы находитесь в отношениях на расстоянии — хранение некоторых вещей у себя дома может помочь напомнить вам, что они скоро вернутся.

Даже когда вы логически знаете, что расстояние не будет длиться вечно, ежедневные напоминания могут помочь закрепить этот факт в вашем сознании, делая ваше разлуку более горько-сладкой, чем просто горькой.

Бросьте свитер на спинку кресла, время от времени используйте шампунь, включите свой любимый альбом и оставьте несколько книг на журнальном столике. Таким образом, они по-прежнему будут чувствовать себя присутствующими в вашей жизни, даже если они временно отсутствуют.

Восстановите связь с собой

Многие люди, состоящие в романтических отношениях и близкой дружбе, в конечном итоге делают много дел вместе, что иногда оставляет вам меньше времени для себя.

Всем иногда нужно побыть в одиночестве. Хотя временная разлука может оставить вас одиноким, она также дает возможность для некоторого самопознания.

Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы заняться новыми интересами или занятиями, которые вам нравятся, чего не делает ваш любимый человек, будь то одиночный поход в лагерь или выходные, посвященные исключительно художественным фильмам.

Отсутствие человека, с которым невозможно связаться, часто бывает еще более болезненным. Может быть, работа уводит их куда-то без телефонной связи или они страдают серьезной болезнью.Или, может быть, вы оба решили, что пора сделать перерыв.

Какой бы ни была причина, становится еще более важным уделить время тому, чтобы признать свои чувства и управлять ими самостоятельно или при чьей-то поддержке.

Если неспособность подключиться физически или удаленно расстраивает вас, попробуйте:

• медитация, чтобы облегчить страдания
• выражение эмоций через ведение дневника, рисование или музыку
• отслеживание мыслей, чтобы поделиться ими позже
• сосредоточение внимания о положительных воспоминаниях, таких как общие шутки или совместные поездки

Вы также можете подумать о том, чтобы сделать что-нибудь доброе для любимого человека или кого-то еще в его честь.

Доброта к другим может улучшить ваше настроение и помочь вам почувствовать себя более связанными с другими людьми и человечеством в целом. Добрый поступок в ожидании возвращения любимого человека также посылает сигнал о вашей заботе.

И последнее замечание: если вы не можете поговорить с кем-то из-за того, что согласились на какое-то время прекратить общаться друг с другом, обязательно соблюдайте установленные вами границы. Следите за своими мыслями в дневниках или неотправленных письмах, вместо того, чтобы поддаваться искушению протянуть руку помощи.

Иногда отсутствие кого-то может вызвать другие сложные эмоции. Возможно, вы больше не разговариваете с ними, потому что они причинили вам боль или предали ваше доверие.

Наряду с отсутствием счастья, которым вы когда-то делились, вы также можете испытывать чувство вины или гнева на себя за то, что заботитесь о ком-то, кто причинил вам боль.

Любовь сложна, как и люди, и ваше желание задерживаться не является чем-то необычным, несмотря на то, что вы знаете, что лучше избегать контактов.

Возможно, вы знаете, что не можете поддерживать какие-либо отношения с родителем, который оскорблял вас, другом, который не хотел бороться с токсичным поведением, или партнером, который обманул, но при этом испытывать к ним любовь.

Вместо того, чтобы отрицать свою боль, важно обсудить эти чувства и проработать их. Придерживайтесь своего решения прервать контакт и вести дневник или вместо этого поговорить с кем-то, кому вы доверяете.

Если стратегии выживания не приносят особого облегчения, следующим хорошим шагом может быть обращение за профессиональной поддержкой. Прекращение отношений может оставить вас в шоке, но терапевт может помочь вам найти способы справиться с отсутствием кого-то, кого больше нет в вашей жизни. и устраняют боль, причиненную первоначальной травмой.

Отношения не всегда складываются. Иногда они заканчиваются так плачевно, что понимаешь, что даже дружба невозможна. Даже в этом случае вы, вероятно, все равно будете скучать по бывшему. Вы можете даже скучать по ним еще , если знаете, что они полностью из вашей жизни.

Это совершенно нормально. Скорее всего, вы провели с ними много времени за время отношений и привыкли к их компании. Независимо от причин вашего разрыва, смириться с этой потерей может быть трудно.

Найдите время, чтобы обработать

Отсутствие бывшего не означает, что вам следует сразу же возвращаться к отношениям. Скорее всего, вы расстались по довольно серьезным причинам. Возможно, вам удастся разобраться и со временем восстановить связь, но важно, чтобы вы оба нашли время (по отдельности), чтобы исцелиться.

Если вы не расстались в хороших отношениях после дружеского разрыва, старайтесь избегать контактов. Вместо этого запишите все, что вы хотите сказать, и отложите на потом.

Развивайте новые связи

Посвящайте свое социальное время людям и занятиям, которые приносят вам удовлетворение и удовольствие, может отвлечь вас от скуки по бывшему, одновременно укрепив тот факт, что вы можете полностью исцелиться и двигаться вперед.

Также учтите, что выполнение тех же действий, которые вы делали со своим бывшим, только в одиночку, может усилить чувство потери. Изменив свой распорядок дня, попробовав новые беговые дорожки, сделав покупки в другом продуктовом магазине или найдя новое шоу для просмотра, вы тоже можете избавиться от ощущения, что они должны быть там.

Вот девять других советов, как справиться с ситуацией после разрыва.

Смерть, самая большая потеря, обычно переносится тяжелее всего. После разрыва или отчуждения вы можете принять возможность будущего примирения, но окончательная смерть может оставить у вас чувство, будто вы всегда будете скучать по любимому человеку.

Некоторая доля горя может сохраняться, но время часто помогает облегчить боль. А пока постарайтесь сосредоточиться на радостях, которые они добавили в вашу жизнь:

• Проводите время в местах, которые им нравились, например, в любимом парке.
• Закажите еду на вынос из любимого ресторана.
• Посадите дерево или цветок как памятник.
• Напишите им письмо с воспоминаниями об общем опыте.
• Пересмотрите старые фотографии или видео, чтобы почувствовать себя ближе к ним.

Горе трудно справиться в одиночку.Если тоска по любимому человеку становится невыносимой до такой степени, что это начинает влиять на вашу повседневную жизнь и отношения, терапевт может предложить сочувственную поддержку и рекомендации, как справиться с потерей и справиться с горем продуктивными способами.

Это нормально — скучать по близким вам людям, когда вы их не видите. Эта конкретная агония — просто один из результатов способности любить.

Наслаждайтесь моментами, которые вы проводите вместе, даже тихими, когда ничего особенного не происходит. Когда вы разделены, вы будете чувствовать себя спокойнее, зная, что вы провели вместе большую часть времени, и у вас останутся приятные воспоминания, которые можно хранить, пока вы не увидите их снова.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Движение вперед после смерти любимого человека

Прежде чем говорить что-либо еще, мы хотим, чтобы вы знали, как нам было жаль, что мы узнали о вашей потере.Смерть супруга — смерть любого из близких — может быть травмирующей, особенно если оставшийся в живых провел много времени в качестве основного лица, осуществляющего уход. Мы искренне сочувствуем вам в этот период горя и исправлений.

Можно ли что-нибудь сделать, чтобы проявить упреждающий подход к трауру? Ответ: да , но будьте нежны и терпеливы по отношению к себе и процессу. Принято считать, что, хотя горе никогда не проходит «полностью», есть некоторые важные аспекты роста и выздоровления после тяжелых потерь.Вам нужно будет медленно двигаться в темпе и стремиться к безопасным и полезным отношениям. Пришло время быть рядом с вашей самой надежной личной поддержкой и, возможно, даже регулярно встречаться с пастором или консультантом. Неосуждающее присутствие другого заботливого человека может очень помочь, когда вы столкнетесь со следующими четырьмя основными моментами в своем путешествии.

1. Принять реальность потери .
   Это включает в себя преодоление естественной реакции отрицания и осознание того, что ваш любимый человек физически мертв.В этом процессе могут помочь такие действия, как осмотр тела после смерти, посещение похорон и похорон, а также посещение места, где похоронено тело. Также полезно провести время, открыто рассказывая об умершем человеке или обстоятельствах его смерти. По мере того, как вы боретесь с этой реальностью, вы также свободнее принимать утешение от осознания того, что духовная жизнь продолжается и что мы не горюем, как те, у кого нет надежды. (1 Фессалоникийцам 4:13)
2. Испытайте боль горя .
   Когда умирает любимый человек, многие люди пытаются обойти боль, сдерживая свои эмоции или отвергая свои чувства. К сожалению, единственный способ преодолеть горе — это перемещать с и с по каждый день, когда чувства приливы и отливы. Человек, который избегает скорби, может даже страдать от какой-либо формы депрессии или физических проблем. Полное переживание боли — чаще всего через слезы или какое-либо выражение — приносит истинное облегчение.
3. Приспособьтесь к среде, в которой отсутствует ваш любимый .
   Среди прочего, это может повлечь за собой принятие на себя некоторых обязанностей и социальных ролей, которые раньше выполнял ваш умерший любимый человек. Точно так же, если вы боитесь возвращаться домой в пустой дом, вы можете подумать о возможности получить удовольствие от домашнего питомца или включить новый распорядок, который принесет вам комфорт. Знакомство с природой и использование музыки, поклонение и регулярные телефонные звонки близким друзьям могут быть полезными.
4. Вкладывайте свою эмоциональную энергию в здоровые и животворные отношения .
   Хотя стремление к завязыванию новых интенсивных или романтических отношений обычно не рекомендуется, важно иметь открытость для связей с людьми, которые разделяют ваши ценности и интересы. Многие люди чувствуют себя нелояльными или неверными, если находят удовольствие в общественной жизни или формируют новые привязанности. Помните, что цель — не забыть любимого человека; это достичь точки, в которой вы сможете помнить и чтить, не останавливаясь в своей жизни . Новые дружеские отношения часто позволяют вам развиваться как человеку с надеждой и будущим, хотя боль потери временами все еще причиняет боль.

Важно дать себе время и место, чтобы горевать и расти. Вы можете подумать о поиске программы выздоровления, предлагаемой местной церковью, или, возможно, выделить несколько часов в неделю, чтобы молиться, вести дневник или лично размышлять о своем горе. И если было бы полезно поговорить о вашей потере с кем-то, кому небезразлично, мы приглашаем вас позвонить и поговорить с сотрудником нашего консультационного отдела. Они будут рады присоединиться к вам любым возможным способом.

Ресурсы
Если название в настоящее время недоступно через Focus on the Family, мы рекомендуем вам обратиться к другому розничному продавцу.

От одной вдовы к другой: разговор о новом себе

Когда твоя семья потеряла любимого человека: вместе ищем надежду

Размышления скорбящего супруга: неожиданное путешествие от потери к новой надежде

Когда приходит горе: обретение силы сегодня и надежды на завтра

Благодать для вдовы: путешествие сквозь туман утраты

Рефералы
GriefShare

Статьи
Как справиться со смертью и горем

Не забудьте об этом для любимого человека во время праздников

Когда каждый год наступают праздники, о чем вы думаете? Думаете, какие подарки подарить близким? Вам интересно, как себя чувствуют все в вашей жизни или что они собираются делать на праздниках? Если вы думаете о пожилом любимом человеке во время отпуска, вам следует помнить о некоторых вещах.

Управление лекарствами

Elder Care Medical Lake, Вашингтон: праздники и пожилые люди

Если ваш пожилой близкий принимает лекарства, он может легко забыть принять их во время отпуска. Веселье, которое они проводят с членами семьи и друзьями, может заставить их отвлечься. Они могут даже принимать свои лекарства, но забывают, что они это сделали, а затем принимают больше, чем следует. Было бы полезно, если бы вы или лицо, осуществляющее уход за пожилыми людьми, помогали вашему пожилому близкому принимать лекарства во время праздников.Это может снять стресс с вашего пожилого любимого человека и позволить ему больше наслаждаться отдыхом.

Украшаем вместе

Еще одна вещь, о которой стоит подумать в праздничные дни, — это украшения. Если ваш пожилой любимый человек любит отпуск, вы можете провести с ним время. Вы можете сделать это, развесив им украшения в их доме. Вы можете добавить венки, гирлянды, елку и другие украшения. Помещение вашего пожилого любимого человека в атмосферу праздника может снять его стресс, помочь ему расслабиться, увеличить его благодарность и просто позволить им вспомнить старый добрый день.

Отличная еда

Что особенно нравится всем в отпуске? Им нравится вкусно поесть с членами семьи, друзьями и другими близкими. Вы и ваш пожилой любимый человек можете вместе вкусно поесть. Вы можете пригласить некоторых из особенных людей в жизни вашего любимого человека. Если у них есть близкий к ним поставщик услуг по уходу за пожилыми людьми, вы можете также пригласить их. Отличный праздничный обед, приготовленный дома или даже с обслуживанием, может дать каждому возможность просто провести время друг с другом.Если ваш пожилой человек не умеет готовить, он может помочь выбрать рецепт или помочь с уборкой.

Заключение

Вот некоторые из вещей, о которых вам следует подумать о пожилых близких во время отпуска и во время отпуска. Если вы помните об этом, вы сможете помочь своему пожилому близкому провести лучший, более счастливый и удивительный отпуск.

Если вы или стареющий близкий человек подумываете о программе Elder Care in Medical Lake, пожалуйста, свяжитесь с обслуживающим персоналом Angel Senior Care сегодня по телефону (509) 326-4357.

Источники

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/healthy-ageing-stay-mentally-active

Компания Angel Senior Care на внутреннем Северо-Западе была основана на убеждении, что каждый человек заслуживает самой лучшей заботы, сострадания и внимания, которые мы можем предложить. Мы активно следим за новейшими знаниями и обучением в сфере ухода, работая круглосуточно, чтобы гарантировать, что наши лица, осуществляющие уход, и компания отражают нашу личную философию ухода.

Наблюдая за тем, как члены нашей собственной семьи борются с потребностью в заботливом домашнем уходе, мы решили, что можем быть этим решением и обеспечивать домашний уход в Спокане — не только для нашей семьи, но и для пожилых людей во всем округе Спокан. Нам нравится думать о наших клиентах как о нашей большой семье, и мы относимся к ним с таким же достоинством и уважением, которые ожидали бы получить наши бабушки, дедушки и родители.

Мы считаем, что, хотя все наши лица, осуществляющие уход, должны обладать квалификацией с точки зрения сертификации и опыта, наша цель — нанять тех, кто уникален в своем стремлении проявлять обслуживание и уважение к пожилым людям.Мы нанимаем только тех опекунов, которые разделяют нашу цель, страсть и приверженность.

Мы вдвоем обладаем более чем 30-летним совместным опытом работы в сфере здравоохранения и стремимся обеспечить лучший уход за пожилыми людьми в Спокане. Мы использовали этот опыт для создания бизнес-модели, ориентированной на оказание медицинской помощи, которая ставит здоровье и благополучие наших клиентов на первое место.

Когда вы доверяете заботу о любимом человеке опыту и приверженности Angel Senior Care, вы можете отдыхать спокойно, зная, что о нем заботятся как физически, так и эмоционально.

No related posts.