Психологическая защита личности
В каждодневной жизни человека часто встречаются ситуации, когда имеющаяся потребность по каким-либо причинам не может быть удовлетворена, т.е. отсутствует возможность ее удовлетворения. В таких случаях поведение регулируется с помощью механизмов психологической защиты. Психологическая защита определяется как нормальный механизм, направленный на предупреждение расстройств поведения. Такого рода психическая деятельность реализуется в форме специфических приемов переработки информации, которые позволяют сохранять достаточный уровень самоуважения в условиях эмоционального конфликта.
Механизм психологической защиты связан с реорганизацией системы внутренних ценностей личности, изменением ее иерархии, направленной на снижение уровня субъективной значимости соответствующего переживания с тем, чтобы свести к минимуму психологически травмирующие моменты. Р.М. Грановская считает, что функции психологической защиты по своей сути противоречивы: с одной стороны, они способствуют адаптации человека к собственному внутреннему миру, но при этом, с другой, — могут ухудшить приспособленность к внешней социальной среде
В психологии давно известен эффект так называемого незавершенного действия. Он заключается в том, что всякое препятствие ведет к прерыванию действия до тех пор, пока препятствие не будет преодолено или человек не откажется от его преодоления. В работах многих исследователей показано, что незаконченные действия формируют тенденцию к их завершению, при этом, если прямое завершение невозможно, человек начинает совершать замещающие действия. Можно допустить, что механизмы психологической защиты — это и есть некоторые специализированные формы замещающих действий.
Защитные механизмы начинают свое действие, когда достижение цели нормальным способом невозможно или когда человек полагает, что оно невозможно. К механизмам психологической защиты обычно относят отрицание, вытеснение, проекцию, идентификацию, рационализацию, замещение, отчуждение и некоторые другие. Остановимся на характеристике каждого из названных механизмов так, как их описывает Р.М.Грановская в уже упомянутой книге.
Отрицание сводится к тому, что информация, которая тревожит и может привести к конфликту, не воспринимается. Имеется в виду конфликт, возникающий при появлении мотивов, противоречащих основным установкам личности, или информации, которая угрожает самосохранению, престижу, самооценке. Этот способ защиты характеризуется заметным искажением восприятия действительности. Отрицание формируется еще в детском возрасте и зачастую не позволяет человеку адекватно оценивать происходящее вокруг, что в свою очередь вызывает затруднения в поведении.
Вытеснение — наиболее универсальный способ избавления от внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания неприемлемого мотива или неприятной информации.
Ущемленное самолюбие, задетая гордость и обида могут порождать декларирование ложных мотивов своих поступков, чтобы скрыть истинные не только от других, но и от себя. Истинные, но неприятные мотивы вытесняются с тем, чтобы их заместили другие, приемлемые с точки зрения социального окружения и потому не вызывающие стыда и угрызений совести. Ложный мотив в этом случае может быть опасен тем, что позволяет прикрывать общественно приемлемой аргументацией личные эгоистические устремления. Интересно, что быстрее всего вытесняется и забывается человеком не то плохое, что ему сделали люди, а то плохое, что он причинил себе или другим. Неблагодарность связана с вытеснением, все разновидности зависти и бесчисленные компоненты комплексов собственной неполноценности вытесняются с огромной силой. Важно, что человек не делает вид, а действительно забывает нежелательную, травмирующую его информацию, она полностью вытесняется из его памяти.
Идентификация — бессознательный перенос на себя чувств и качеств, присущих другому человеку и недоступных, но желательных для себя. У детей — это простейший механизм усвоения норм социального поведения и этических ценностей. Так, мальчик бессознательно старается походить на отца и тем самым заслужить его любовь и уважение. В широком смысле идентификация — это неосознаваемое следование образцам, идеалам, позволяющее преодолеть собственную слабость и чувство неполноценности.
Рационализация — псевдоразумное объяснение человеком своих желаний, поступков, в действительности вызванных причинами, признание которых грозило бы потерей самоуважения. В частности, рационализация связана с попыткой снизить ценность недоступного. Так, переживая психическую травму, человек защищает себя от ее разрушительного воздействия тем, что переоценивает значимость травмирующего фактора в сторону ее понижения: не получив страстно желаемого, убеждает себя, что «не очень-то и хотелось». Рационализация используется человеком в тех особых случаях, когда он, страшась осознать ситуацию, пытается скрыть от себя тот факт, что его действия побуждаются мотивами, находящимися в конфликте с его собственными нравственными стандартами.
Замещение — перенос действия, направленного на недоступный объект, на действие с доступным объектом. Замещение разряжает напряжение, созданное недоступной потребностью, но не приводит к желаемой цели. Когда человеку не удается выполнить действие, необходимое для достижения поставленной перед ним цели, он иногда совершает первое попавшееся бессмысленное движение, дающее какую-то разрядку внутреннему напряжению. Замещающая деятельность может отличаться от исходной переводом активности в иной план, например, из практического осуществления в мир фантазии.
Изоляция, или отчуждение —- обособление внутри сознания травмирующих человека факторов. При этом неприятные эмоции блокируются сознанием, так что связь между каким-то событием и его эмоциональной окраской в нем не отражается. Этот вид защиты напоминает синдром отчуждения, для которого характерно чувство утраты эмоциональной связи с другими людьми, ранее значимыми событиями или собственными переживаниями, хотя их реальность и осознается.
В целом важно знать, что воздействие психологической защиты может способствовать сохранению внутреннего комфорта человека, даже при нарушении им социальных норм и запретов, поскольку, снижая действенность социального контроля, она создает почву для самооправдания. Если человек, относясь к себе в целом положительно, допускает в сознание представление о своем несовершенстве, о недостатках, проявляющихся в конкретных действиях, то он становится на путь их преодоления. Он может изменить свои поступки, а новые поступки преобразуют его сознание и тем самым всю его последующую жизнь. Если же информация о несоответствии желаемого поведения, поддерживающего самоуважение, и реальных поступков в сознание не допускается, то сигналы конфликта включают механизмы психологической защиты и конфликт не преодолевается, т.е. человек не может встать на путь самоусовершенствования.
Психологическая защита личности — механизмы, способы, приемы
Психологическая защита – это неосознанные процессы, проистекающие в психике, направленные на минимизацию воздействия негативных переживаний. Защитные инструменты являются основой процессов сопротивления. Психологическая защита, как понятие впервые было озвучено Фрейдом, который изначально под ним подразумевал, прежде всего, вытеснение (активная, мотивированная ликвидация из сознания чего-либо).
Функции психологических защит заключаются в снижении противостояния, проистекающего внутри личности, снятии напряжения, обусловленного конфронтацией импульсов бессознательного и принятыми требованиями среды, зарождающимися вследствие социального взаимодействия. Минимизируя такой конфликт, предохранительные механизмы регулируют человеческое поведение, повышая его адаптационную способность.
Что такое психологическая защита
Человеческая психика характеризуется свойством защищать себя от негативных окружающих вокруг или внутренних воздействий.
Психологическая защита личности присутствует у каждого человеческого субъекта, но рознится по степени интенсивности.
Психологическая защита стоит на страже психического здоровья людей, предохраняет их «Я» от воздействия стрессовых влияний, повышенного беспокойства, тревожности, негативных, носящих разрушительный характер, мыслей, от конфронтаций, ведущих к плохому самочувствию.
Психологическая защита, как понятие появилось на свет в 1894 году благодаря известному психоаналитику Зигмунду Фрейду, пришедшему к выводу, что субъект может выказывать два различных ответных побуждения на неприятные ситуации. Он может либо их задерживать в осознанном состоянии, либо искажать такие обстоятельства, дабы снизить их размах или отклонить в ином направлении.
Все предохраняющие механизмы характеризуются двумя связывающими их чертами. Прежде всего, они неосознанные. Индивид активирует защиту самопроизвольно, не понимая, что совершает. Во-вторых, основная задача защитных инструментов заключается в максимально возможном искажении реальности или абсолютном ее отрицании, дабы субъект перестал ее воспринимать как тревожную либо небезопасную. Следует акцентировать, что часто человеческие индивиды используют одновременно несколько механизмов предохранения, чтобы оградить собственную персону от неприятных, угрожающих событий. Однако подобное искажение нельзя считать преднамеренной ложью либо преувеличением.
При этом, невзирая на то, что все имеющиеся защитные акты устремлены на ограждение психики человека, предотвращение его впадения в депрессию, помощь в перенесении стрессового воздействия, они нередко наносят вред. Человеческий субъект не может существовать постоянно в состоянии отречения или обвинения окружающих лиц в собственных неприятностях, заменяя реальность искривленной картинкой, выпавшую из подсознания.
Психологическая защита, кроме того, может препятствовать личностному росту, развитию человека. Она может стать преградой на стези успешности.
Негативные следствия рассматриваемого феномена наступают при устойчивом повторении определенного механизма защиты в сходных ситуациях бытия, однако отдельные события, хоть и схожи с теми, которые изначально спровоцировали срабатывание защиты, в прикрытии не нуждаются, поскольку сам субъект может сознательно отыскать решение возникшей проблемы.
Также защитные механизмы превращаются в разрушительную силу, когда человек применяет их несколько одновременно. Субъект, часто прибегающий к защитным механизмам, обречен быть неудачником.
Психологическая защита личности не является врожденным навыком. Она приобретается в ходе прохождения социализации малышом. Основным источником формирования механизмов внутренней защиты и примеров их применения являются родители, которые своим примером использования защиты «заражают» собственных детей.
Механизмы психологической защиты личности
Специальная система регулирования личности, целенаправленная на предохранение сознания от негативных, травмирующих, неприятных переживаний, обусловленных противоречиями, тревожностью и состоянием дискомфорта именуется психологической защитой, функциональная цель которой заключается в минимизации внутриличностной конфронтации, ослаблении напряжения, снятии беспокойства. Ослабляя внутренние противоречия психологические скрытые «предохранители» регулируют поведенческие реакции личности, повышая ее адаптационную способность и уравновешивая психику.
Фрейд ранее обозначил теории сознательного, бессознательного и концепцию подсознательного, где он акцентировал, что защитные внутренние механизмы являются неотъемлемой часть бессознательного. Он утверждал, что человеческий субъект часто сталкивается с неприятными раздражителями, несущими угрозу и способными породить стресс либо привести к срыву. Без внутренних «предохранителей» Эго личности подвергнется распаду, что вызовет невозможность в обыденной жизни принимать решения. Психологическая защита выполняет функцию амортизаторов. Она помогает индивидам справляться с негативом и болью.
Современная психологическая наука выделяет 10 механизмов внутренней зашиты, которые классифицируются по степени зрелости на дефензивные (например, изоляция, рационализация, интеллектуализация) и проективные (отрицание, вытеснение). Первые – являются более зрелыми. Они допускают поступление в сознание негативной либо травмирующей информации, однако интерпретируют для себя ее «безболезненным» образом. Вторые – являются более примитивными, поскольку в сознание не допускают травмирующую информацию.
Сегодня психологическими «предохранителями» считаются реакции, к использованию которых индивид прибегает неосознанно, дабы защитить собственные внутренние психические компоненты, «Эго» от тревожности, конфронтации, фрустрации, ощущения стыда, вины, чувства гнева.
Основополагающие механизмы психологической защиты дифференцируются по таким параметрам, как уровень обработки конфликта внутри, прием искажения реальности, уровень количества затрачиваемой энергии на поддержание определенного механизма, уровень инфантильности индивида и тип вероятного нарушения психики, появляющегося вследствие пристрастия к определенному механизму защиты.
Фрейд, используя собственную трехсоставную модель устройства психики, высказал предположение, что отдельные механизмы возникают еще на детском возрастном этапе.
Психологическая защита примеры ее в жизни встречаются сплошь и рядом. Часто человек, чтобы не излить гнев на начальника, выливает потоки негативной информации на сотрудников, поскольку они менее значимые для него объекты.
Часто случается, что предохраняющие механизмы начинают работать неправильно. Причина такого сбоя заключается в стремлении индивида к спокойствию. Отсюда, когда стремление к психологическому комфорту начинает превалировать над желанием постигать мир, минимизируя риск выйти за грани привычного, отлаженные механизмы защиты перестают адекватно функционировать, что ведет к самообману.
Предохраняющие защитные механизмы составляют охранный комплекс личности, но одновременно с этим могут привести ее к распаду. Каждый индивид имеет свою любимую вариацию защиты.
Психологическая защита примеры этому стремление найти разумное объяснение даже самому нелепому поведению. Так проявляется склонность к рационализации.
Однако существует тончайшая грань, пролегающая между адекватным использованием предпочитаемого механизма и нарушением равнозначного баланса в их функционировании. Неприятности возникают у индивидов тогда, когда выбранный «предохранитель» абсолютно не подходит для ситуации.
Виды психологической защиты
Среди научно признанных и часто встречаемых внутренних «щитов» выделяют около 50 видов психологической защиты. Ниже приведены основные из используемых приемов защиты.
В первый черед, можно выделить сублимацию, понятие которой определил Фрейд. Он считал ее процессом трансформации либидо в возвышенное устремление и социально нужную деятельность. Согласно концепции Фрейда, сублимация — это главный результативный защитный механизм при созревании личности. Предпочтение сублимации в качестве главной стратегии адаптации говорит о психическом созревании и сформированности личности.
Можно выделить 2 ключевые вариации сублимации: первичную и вторичную. При первой сохраняется первоначальная задача, на которую направлена личность, что выражается сравнительно прямо, например, бесплодные родители решаются на усыновление. При второй – индивиды отказываются от начальной задачи и выбирают другую задачу, достичь которую возможно на более высоком уровне психической активности, вследствие чего сублимация носит опосредованный характер.
Индивид, не сумевший приспособиться при помощи первичной формы механизма защиты, может переступить на вторичную форму.
Следующим, часто применяемым приемом, является вытеснение, которое обнаруживается в непроизвольном перемещении неприемлемых побуждений или мыслей в бессознательное. Проще говоря, вытеснение – это мотивированное забывание. Когда функция этого механизма является недостаточной для снижения тревожности, подключаются иные приемы защиты, способствующие вытесненной информации представать в искаженном свете.
Регрессия представляет собой неосознанный «спуск» на ранний этап приспособления, разрешающий удовлетворять желания. Она бывает символической, частичной либо полной. Множество проблем эмоциональной направленности обладают регрессивными признаками. В нормальном своем проявлении регрессия может обнаруживаться в игровых процессах, при болезнях (например, заболевший индивид требует больше внимания и повышенной опеки).
Проекция является механизмом причисления другому индивиду или объекту желаний, чувств, мыслей, которые субъект у себя сознательно отвергает. Отдельные вариации проекции легко обнаруживаются в обыденном бытие. Большинство человеческих субъектов совершенно некритично относятся к личным недостаткам, зато легко подмечают их у окружения. Люди склонны обвинять окружающий социум в своих горестях. При этом проекция может принести вред, поскольку нередко вызывает ошибочную трактовку реальности. Данный механизм, преимущественно, срабатывает у ранимых индивидов и незрелых личностей.
Противоположностью вышеописанного приема является интроекция или включение себя. В раннем личностном созревании она играет немаловажную роль, поскольку на ее базисе постигаются родительские ценности. Механизм актуализируется вследствие потери ближайшего родственника. При помощи интроекции ликвидируются различия между собственной особой и объектом любви. Иногда агрессия или злость к кому-либо, негативные побуждения трансформируются в обесценивание себя и самокритику, вследствие интроекции такого субъекта.
Рационализация являет собой механизм, который оправдывает поведенческое реагирование индивидов, их мысли, чувства, которые в действительности неприемлемы. Данный прием считается наиболее распространенным механизмом психологической защиты.
Человеческое поведение обуславливается множеством факторов. Когда индивид объясняет поведенческие реакции наиболее приемлемым для собственной личности образом, то происходит рационализация. Неосознаваемый прием рационализации не нужно путать с сознательной ложью или преднамеренным обманом. Рационализация способствует сохранению самоуважения, избеганию ответственности и ощущения вины. Во всякой рационализации наличествует какое-то количество правды, но самообмана в ней присутствует больше. Этим она и небезопасна.
Интеллектуализация предполагает гиперболизированное использование интеллектуального потенциала, дабы ликвидировать эмоциональные переживания. Данный прием характеризуется тесной взаимосвязью с рационализацией. Она подменяет непосредственно переживание чувств раздумьями о них.
Компенсация является бессознательной попыткой преодолеть реально существующие либо воображаемые дефекты. Рассматриваемый механизм считается универсальным, ведь приобретение статуса – это важнейшая потребность практически каждого индивида. Компенсация бывает социально приемлемой (например, слепой человек становится известным музыкантом) и неприемлемой (например, компенсация инвалидности трансформируется в конфликтность и агрессию). Также различают прямую компенсацию (в заведомо невыигрышной сфере индивид устремлен к успеху) и косвенную (склонность утвердить собственную персону в иной области).
Реактивное образование представляет собой механизм, подменяющий побуждения для осознания неприемлемые непомерными, противоположными тенденциями. Данный прием характеризуется двухступенчатостью. В первый черед, вытесняется недопустимое желание, после чего увеличивается его антитеза. К примеру, гиперопека может скрывать чувство отвержения.
Механизм отрицания заключается в отвержении мыслей, чувств, побуждений, потребностей или действительности, которые недопустимы на уровне сознания. Индивид ведет себя, словно, не существует проблемной ситуации. Примитивный способ отрицания присущ детям. Взрослые лица чаще применяют описываемый метод в ситуациях серьезного кризиса.
Смещение представляет собой перенаправление эмоциональных реакций от одного предмета к приемлемой замене. К примеру, агрессивные чувства вместо работодателя субъекты вымещают на семье.
Способы и приемы психологической защиты
Многие именитые психологи утверждают, что способность защититься от отрицательных эмоциональных реакций завистников и недоброжелателей, умение сохранять душевную гармонию во всевозможных неприятных обстоятельствах и не отвечать на досадные, оскорбительные выпады, является характерной чертой зрелой личности, эмоционально развитого и интеллектуально сформированного индивида. Это гарантия здоровья и главное отличие успешного индивида. Именно в этом заключается положительная сторона функции психологических защит. Поэтому субъектам, испытывающим со стороны социума давление и принимающим на себя негативные психологические атаки злопыхателей, необходимо изучить адекватные приемы предохранения от отрицательного воздействия.
Прежде всего, нужно осознать, что раздраженный и эмоционально подавленный индивид не может сдерживать эмоциональные порывы и адекватно отвечать на критику.
Способы психологической защиты, помогающие справляться с агрессивными проявлениями, приведены ниже.
Одним из приемов, способствующим отталкиванию негативных эмоций является «ветер перемен». Нужно вспомнить все слова и интонации, которые вызывают наиболее болезненную интонацию, понять, что может гарантированно выбить почву, вывести из равновесия либо ввергнуть в депрессию. Рекомендуется вспомнить и ярко представить обстоятельства, когда недоброжелатель старается рассердить при помощи определенных слов, интонации или мимики. Также следует внутри себя проговорить слова, которые наиболее задевают. Можно визуализировать мимику оппонента, произносящего обидные слова.
Это состояние бессильной злости либо, напротив, потерянности, необходимо прочувствовать внутри, разобрать по эмоциям и отдельным ощущениям. Нужно осознать собственные ощущения и изменения, происходящие в теле (например, может участиться сердцебиение, появится тревога, «отняться» ноги) и запомнить их. Затем следует представить себя, стоящим на сильном ветру, который сдувает весь негатив, обидные слова и выпады недоброжелателя, а также ответные отрицательные эмоции.
Описанное упражнение рекомендуется проделать несколько раз в тихом помещении. Оно поможет впоследствии гораздо спокойнее относиться к агрессивным выпадам. Столкнувшись в действительности с ситуацией, когда кто-то пытается оскорбить, унизить, следует представить себя находящимся на ветру. Тогда слова злопыхателя канут в небытие не достигнув цели.
Следующий прием психологической защиты именуется «абсурдная ситуация». Здесь человеку рекомендуется не дожидаться агрессии, выплеска обидных слов, насмешек. Нужно взять на вооружение известный фразеологизм «делать слона из мухи». Другими словами, необходимо при помощи преувеличения довести всякую проблему до абсурда. Почувствовав от оппонента насмешки или оскорбления, следует утрировать эту ситуацию таким образом, чтобы слова, последовавшие за этим, породили лишь смех и несерьезность. Таким приемом психологической защиты можно легко обезоружить собеседника и надолго отбить у него охоту обижать других людей.
Также можно представить оппонентов трехлетними крохами. Это поможет научиться относиться к их выпадам менее болезненно. Нужно себя представить воспитателем, а противников детсадовской малышней, которая бегает, прыгает, кричит. Возмущается и капризничает. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!
Следующий метод носит название «океан». Водные пространства, занимающие огромную часть суши, постоянно в себя принимают бурлящие потоки рек, однако это не может потревожить их величественную непоколебимость и спокойствие. Также и человек может брать пример с океана, оставаясь уверенным и спокойным, даже когда выливаются потоки брани.
Прием психологической защиты под названием «аквариум» заключается в представлении себя за толстыми гранями аквариума при ощущении попыток окружения вывести из равновесия. На оппонента выливающего море негатива и без конца сыплющего обидными словами, необходимо смотреть из-за толстых стенок аквариума, представляя его искаженную злостью физиономию, но, не чуя слов, ведь их поглощает вода. Следовательно, негативные выпады не достигнут цели, человек останется уравновешенным, что еще больше распылит соперника и заставит его выйти из равновесия.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Механизмы психологической защиты Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ Тухужева Л.А.1, Джанкулаев А.А.2, Тухужева Ж.З.3
1Тухужева Ляна Анзоровна — студент, Институт педагогики, психологии и физкулътурно-спортивного образования; Джанкулаев Адам Амерханович — студент, Институт архитектуры, строительства и дизайна; 3Тухужева Жаннета Зауровна — студент, Институт химии и биологии Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, г. Нальчик
Аннотация: в данной статье рассматриваются кратко все механизмы психологической защиты, которые описаны Р.М. Грановской.
Ключевые слова: механизм, психология, защита.
Психологическая защита — это регулятивная система психической стабилизации личности, направленная на устранение (уменьшение) негативного эффекта, вызванного каким-либо психотравмирующим воздействием. Она защищает человека от психотравмирующих переживаний, в частности, переводя их в бессознательные ощущения, чувства и идеи. Психологическая защита — это психическая безопасность личности. Это один из компонентов антисуицидального барьера.
Механизмы психологической защиты представляют собой совокупность таких бессознательных методов, благодаря которым человек обеспечивает себя внутренним комфортом, защищая себя от негативных переживаний и психологических травм. Механизмы психологической защиты обычно включают отрицание, вытеснение, проекцию, идентификацию, рационализацию, замещение, изоляцию и некоторые другие. Разные ученые рассматривают разные механизмы. В статье буду рассматриваться механизмы
35
психологической защиты в соответствии с особенностями каждого из механизмов, описанных Р.М. Грановской.
Первым рассмотрим такой механизм, как отрицание.
Отрицание — это бессознательный отказ человека воспринимать неприятную для него информацию, механизм отказа от мыслей, чувств, желаний, потребностей или реальности, которые неприемлемы на сознательном уровне. Отрицание сводится к тому, что мешающая информация не воспринимается. Этот метод защиты характеризуется заметным искажением восприятия реальности.
Следующий механизм психологической защиты вытеснение.
Вытеснение — это самый универсальный способ избавиться от внутреннего конфликта, активно отключая неприемлемую причину или неприятную информацию от совести. Вытеснение — это процесс исключения мыслей, чувств, желаний и побуждений из сферы сознания, которые вызывают боль, стыд или вину. Действие этого механизма может объяснить многие случаи, когда человек забывает выполнять определенные задачи, что, как видно из более внимательного изучения, ему неприятно.
Перейдем к проекции в качестве механизма психологической защиты.
Проекция — это неосознанная атрибуция своих собственных качеств, бессознательная передача другому человеку своих собственных чувств, желаний и побуждений, в которых человек не желает признаться самому себе, понимая свою социальную неприемлемость. Механизм проекции позволяет вам оправдывать свои действия.
Одним из основных механизмов психологической защиты является также идентификация.
Идентификация — это процесс бессознательной идентификации себя с другим субъектом, группой, моделью, идеалом. В процессе идентификации человека бессознательно сравнивают с другим (объектом идентификации). Как отдельные лица, так и группы могут выступать в качестве объектов идентификации.
Идентификация приводит к имитации действий и переживаний другого человека.
Перейдем к рационализации.
Рационализация — это псевдорациональное объяснение человеком его стремлений, причин действий, действий, фактически вызванных причинами, признание которых угрожало бы потере самооценки. Самоутверждение, самозащита является основной причиной обновления этого механизма психологической защиты личности.
Замещение также является одним из механизмов психологической защиты.
Замещение — это реализация невыполненных желаний и стремлений посредством другого субъекта. Другими словами, замена — это передача потребностей и желаний другому, более доступному объекту. Если невозможно удовлетворить определенную потребность одним объектом, человек может найти другой (более доступный) объект, чтобы удовлетворить его. В случае замещения происходит частичный разряд энергии, напряжение, которое возникает в результате одной потребности и связано с определенной передачей энергии другому объекту. Но это не всегда позволяет достичь желаемой цели, поскольку существует опасность восстановления напряженности.
Рассмотрим последний механизм психологической защиты.
Изоляция — это изоляция в осознании травмирующих факторов для человека. В этом случае неприятные эмоции блокируются сознанием, то есть нет связи между эмоциональной окраской и событием. Этот тип защиты напоминает синдром отчуждения, для которого характерно чувство потери эмоциональной связи с другими людьми, ранее важные события или их собственный опыт, хотя их реальность признается. Живыми примерами такого механизма часто могут служить алкоголизм, самоубийство, бродяжничество.
Эти механизмы применяются человеком непосредственно на практике, чаще всего без размышлений, на подсознательном уровне, поскольку это
уже присуще природе. Каждый должен иметь возможность защитить себя в конфликтной ситуации, и эти механизмы способствуют этому.
Список литературы
1. Психология сознания / Сост. и общая редакция Л.В. Куликова. СПб.: Питер, 2001. 80 с.: ил. (Серия «Хрестоматия по психологии»).
2. Кочюнас Р. Основы психологического консультирования. М.: «Академический проект», 1999 .
3. Набиуллина Р.Р., Тухтарова И.В. Механизмы психологической защиты и совладания со стрессом.
4. Фрейд А. Психология «Я» и защитные механизмы. М., 1993.
Реферат Механизмы психологической защиты личности — Реферат на тему: «Механизмы психологической
Комментарий
- Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавлять комментарии.
Preview text
Реферат на тему: «Механизмы психологической защиты личности» Автор работы: студент группы: ________ «__» _____ 2016 Проверил: _________ «__» _____ 2016 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………2 1. МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ……………………………………………………………………..4 1.1 Вытеснение 1.2 Проекция 1.3 Замещение 1.4 Рационализация 1.5 Реактивное образование 1.6 Регрессия 1.7 Сублимация 1.8 Отрицание 2. ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………..13 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………..14 2 Механизмы психологической защиты — это способ борьбы «Я» против болезненных, непереносимых для субъекта переживаний. Все механизмы психологической защиты искажают реальность с целью сохранения психического здоровья и целостности личности. В этом случае цена психического здоровья: искаженная действительность, искаженный образ «Я», искаженный внешний мир. Механизмы психологической защиты формируются первоначально в межличностных отношениях, затем становятся внутренними характеристиками человека, т. е. в индивидуальном опыте происходит научение тем или иным защитным формам поведения, которые проявляются в следующих формах: Вытеснение Проекция Замещение Рационализация Реактивное образование Регрессия Сублимация Отрицание Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками: 1) они действуют на неосознанном уровне и поэтому являются средствами самообмана и 2) они искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для индивидуума. Следует 4 также заметить, что люди редко используют какой-либо единственный механизм защиты — обычно они применяют различные защитные механизмы для разрешения конфликта или ослабления тревоги. Некоторые основные защитные стратегии мы рассмотрим ниже. МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ Вытеснение. Фрейд рассматривал вытеснение как первичную защиту эго не только по той причине, что оно является основой для формирования более сложных защитных механизмов, но также потому, что оно обеспечивает наиболее прямой путь ухода от тревоги. Описываемое иногда как «мотивированное забывание», вытеснение представляет собой процесс удаления из осознания мыслей и чувств, причиняющих страдания. В результате действия вытеснения индивидуумы не осознают своих вызывающих тревогу конфликтов, а также не помнят травматических прошлых событий. Например, человек, страдающий от ужасающих личных неудач, благодаря вытеснению может стать неспособным рассказать об этом своем тяжелом опыте. Освобождение от тревоги путем вытеснения не проходит бесследно. Фрейд считал, что вытесненные мысли и импульсы не теряют своей активности в бессознательном, и для предотвращения их прорыва в сознание требуется постоянная трата психической энергии. Эта беспрерывная трата ресурсов эго может серьезно ограничивать использование энергии для более адаптивного, направленного на собственное развитие, творческого поведения. Однако постоянное стремление вытесненного материала к открытому выражению может получать кратковременное удовлетворение в сновидениях, шутках, оговорках и других проявлениях того, что Фрейд называл «психопатологией обыденной жизни». Более того, согласно его теории, вытеснение играет роль во всех формах невротического поведения, в психосоматических заболеваниях (таких, например, как язвенная болезнь), психосексуальных нарушениях (таких как импотенция и 5 объектами ее раздражения, они просто замещают начальника. В каждом из этих примеров истинный объект враждебности замещается гораздо менее угрожающим для субъекта. Менее распространена такая форма замещения, когда оно направлено против себя самого: враждебные импульсы, адресованные другим, переадресуются себе, что вызывает ощущение подавленности или осуждение самого себя. Рационализация. Другой способ для эго справиться с фрустрацией и тревогой — это исказить реальность и, таким образом, защитить самооценку. Рационализация имеет отношение к ложной аргументации, благодаря которой иррациональное поведение представляется таким образом, что выглядит вполне разумным и поэтому оправданным в глазах окружающих. Глупые ошибки, неудачные суждения и промахи могут найти оправдание при помощи магии рационализации. Одним из наиболее часто употребляемых видов такой защиты является рационализация по типу «зелен виноград». Это название берет начало из басни Эзопа о лисе, которая не могла дотянуться до виноградной кисти и поэтому решила, что ягоды еще не созрели. Люди рационализируют таким же образом. Например, мужчина, которому женщина ответила унизительным отказом, когда он пригласил ее на свидание, утешает себя тем, что она совершенно непривлекательна. Сходным образом, студентка, которой не удалось поступить на стоматологическое отделение медицинского института, может убеждать себя в том, что она на самом деле не хочет быть стоматологом. Реактивное образование. Иногда эго может защищаться от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Здесь мы имеем дело с реактивным образованием, или обратным действием. Этот защитный процесс реализуется двухступенчато: во-первых, неприемлемый импульс подавляется: затем на уровне сознания проявляется совершенно противоположный. Противодействие особенно заметно в социально одобряемом поведении, которое при этом выглядит преувеличенным и негибким. 7 Например, женщина, испытывающая тревогу в связи с собственным выраженным сексуальным влечением, может стать в своем кругу непреклонным борцом с порнографическими фильмами. Она может даже активно пикетировать киностудии или писать письма протеста в кино-компании, выражая в них сильную озабоченность деградацией современного киноискусства. Фрейд писал, что многие мужчины, высмеивающие гомосексуалистов, на самом деле защищаются от собственных гомосексуальных побуждений. Регрессия. Еще один известный защитный механизм, используемый для защиты от тревоги, — это регрессия. Для регрессии характерен возврат к ребячливым, детским моделям поведения. Это способ смягчения тревоги путем возврата к раннему периоду жизни, более безопасному и приятному. Узнаваемые без труда проявления регрессии у взрослых включают несдержанность, недовольство, а также такие особенности как «надуться и не разговаривать» с другими, детский лепет, противодействие авторитетам или езда в автомобиле с безрассудно высокой скоростью. Сублимация. Согласно Фрейду, сублимация является защитным механизмом, дающим возможность человеку в целях адаптации изменить свои импульсы таким образом, чтобы их можно было выражать посредством социально приемлемых мыслей или действий. Сублимация рассматривается как единственно здоровая, конструктивная стратегия обуздания нежелательных импульсов, потому что она позволяет эго изменить цель или /и объект импульсов без сдерживания их проявления. Энергия инстинктов отводится по другим каналам выражения — тем, которые общество полагает приемлемыми. Так, например, энергия и активность подростка может быть сублимирована в социально одобряемой деятельности в спорте. Сходным образом женщина с сильными неосознанными садистическими наклонностями может стать хирургом или первоклассной романисткой. В этих видах деятельности она может 8 ЗАКЛЮЧЕНИЕ Каждый механизм защиты отнимает психологическую энергию, в следствии чего ограничивается гибкость и сила эго. Более того, чем более эффективно действуют защитные механизмы, тем более искаженную картину наших потребностей, страхов и стремлений они создают. Фрейд заметил, что мы все в какой-то степени используем защитные механизмы и это становится нежелательным только в том случае, если мы чрезмерно на них полагаемся. Зерна серьезных психологических проблем падают на благоприятную почву только тогда, когда наши способы защиты, за исключением сублимации, приводят к искажению реальности. 10 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии: Информ.-метод, пособие курсу Г18 «Психология человека». — М.: Педагогическое общество России, 2004. — 276 с. 2. Мельник С.Н. «Психология личности» 3. Творогова Н.Д., «Общая и социальная психология» 11Психологическая защита и особенности личности в юношеском возрасте: автоматизация обработки данных исследования и их статистический анализ
Алиева М. Тренинг развития жизненных целей. СПб.: Речь, 2003. 216 с.Анцыферова Л. И. Личность в трудных жизненных условиях: осмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психологический журнал. 1994. Т. 15, № 1. С. 3– 19.
Бассин Ф. В. Проблема бессознательного (О неосознаваемых возможностях высшей нервной деятельности). М.: Медицина, 1968. 468 с.
Бассин Ф. В. Сознание, «бессознательное» и болезнь // Вопросы философии. 1971. № 9. С. 90–102.
Грановская Р. М., Крижанская Ю. С. Творчество и преодоление стереотипов. СПб.: OMS, 1994. 180 с.
Грановская Р. М. Элементы практической психологии. СПб.: Речь, 2003. 688 с.
Грановская Р. М. Актуальность исследования психологической защиты // Вестник Балтийской академии. 1998. Вып. 18. С. 47–51.
Грачева Л. В. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой. СПб.: Речь, 2003. 120 с.
Доценко Е. Л. Психология манипуляции: феномены, механизмы и защита. М.: Речь, 2004. 304 с.
Карвасарский Б. Д. (общая редакция) Психотерапевтическая энциклопедия. СПб: Питер Ком, 1998. 752 с.
Киршбаум Э. И., Еремеева А. И. Психологическая защита. М.: Смысл, 2000. 181 с.
Клубова Е. Б. Методы медицинской психологии в диагностике психологических защитных механизмов // Теория и практика медицинской психологии и психотерапии. СПб., 1994. С. 77–82.
Коржова Е. Ю. Жизненные ситуации и стратегии поведения // Психологические проблемы самореализации личности / Под ред. Крылова А. А., Коростылевой Л. А. СПб.: Изд-во СПбГУ, 1997. С. 75–88.
Коул М. Культурно-историческая психология: наука будущего. М.: Когито-Центр; ИП РАН, 1997. 432 с.
Кулаков С. А. Психопрофилактика и психотерапия в средней школе. СПб.: Стройлеспечать, 1996. 63 с.
Психология. Словарь / Под ред. Петровского А. В., Ярошевского М. Г. М.: Политиздат, 1990. 494 с.
Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание. М.: АН СССР, 1957. 328 с.
Сиерральта З. Х. Б. Особенности психических ресурсов личности в раннем юношеском возрасте (копинг-стратегии, защитные механизмы, социальный и общий интеллект): Автореф. … канд. психол. наук. СПб.: СПбГУ, 2000. 18 с.
Троицкая К. К. Особенности психологии старшего подростка и юноши. Реф. обзор. Л., 1973. 26 с
Тулупьева Т. В. Психологическая защита и особенности личности в период ранней юности. СПб.: СПбГУ, 2000. 92 с.
Тулупьев А. Л. Алгебраические байесовские сети / Логико-вероятностный подход к моделированию баз знаний с неопределенностью. СПб.: СПИИРАН; Анатолия, 2000. 292 с.
Izard C. E. Editor’s introduction // Emotions in Personality and Psychopatology / Izard C. E. (ed.) New York, 1979. P. 225–228.
Plutchik R., Kellerman H., Conte H. R. Ego Defenses: Theory and Measurement / Ed. H. P. Conte and R. Plutchik. New York, 1994.
как работают методы психологической защиты — РООИ «Перспектива»
11.06.20 Что такое психологическая защита и зачем она нужна в повседневной жизни? Варвара Негрий, преподаватель психологии и эксперт с 10-летним опытом консультаций, на вебинаре 11 июня рассказала о разных видах и формах психологической защиты и о том, как работают защитные механизмы личности. После теоретической части эксперт предложила слушателям десять практических кейсов психологической защиты.
Наталья Мазунина, специалист отдела лидерства РООИ «Перспектива»:
«Вебинар получился не только очень информативным, но и имел практическую направленность: участники имели возможность буквально сразу же применить полученные знания на предложенных экспертом кейсах. Спасибо эксперту за интересную подачу и комплексный подход!»
Участники вебинара активно включились в процесс решения представленных экспертом задач и, используя полученные знания, успешно «сдали экзамен».
Варвара Негрий, руководитель отдела повышения квалификации МГУ им. М.В.Ломоносова:
«Мне понравилось, как был организован вебинар. Техподдержка оперативно реагировала, отвечая на запросы участников. Отдельная благодарность судропереводчику и ведущему. Они превосходно справились. Аудитория вебинара была очень отзывчива, она быстро усваивала информацию и тут же применила новые знания на примерах. Было очень приятно видеть благодарные отклики. Спасибо всем за активное участие!»
Кратко об эксперте и программе вебинара:
см. анонс «Как работают механизмы психологической защиты?«
Общее количество слушателей вебинара 11 июня 2020:
378 человек (316 электронных адресов) из 122 городов, посёлков, сёл и хутора (56 регионов России; Казахстан, Киргизстан, Молдова и Приднестровье, Украина, Израиль, Испания и Швеция).
Из отзывов слушателей вебинара «Психологическая защита личности»:
Юлия Горелова, г. Энгельс (Саратовская обл.):
Спасибо! Очень понятно! Шикарные примеры! Спасибо за Ваш труд! Отдельная благодарность за возможность использования материала!»
Светлана Желяскова, г. Кишинёв (Молдова):
«Спасибо большое! Вебинар был очень интересным. На канал в youtube уже подписана. Жду с нетерпением новых вебинаров. Вы не представляете, насколько важную и нужную работу делаете!»
Ольга Катрич, с. Спасское (г. Спасск-Дальний, Приморский край):
«Очень интересно».
Анна Новикова, г. Сергиев Посад (Московская обл.):
«Спасибо огромное! Варвара, Вы замечательный профессионал. Спасибо организаторам!!»
Видеозапись вебинара 11.06.2020
(синхронный перевод на русский жестовый язык – Наталья Белова):
Ксения Полушина, г. Екатеринбург:
«Спасибо, очень познавательно и интересно!»
Анастасия Лазарева, г. Лобня (Московская обл.):
«Спасибо! Все очень наглядно и доступно».
Александра Ахмедова, г. Тамбов:
«Спасибо! Очень информативно!»
Анастасия Снегирева, г. Москва:
«Спасибо большое! Очень доступно и понятно».
Вебинар проведён в рамках проекта РООИ «Перспектива» «Расширение прав и возможностей молодёжи с ограниченными возможностями здоровья посредством лидерства, изменений в обществе и деятельности по профессиональной ориентации».
см. все вебинары Web-школы РООИ «Перспектива» – Лидерство
Механизмы психологической защиты — Психологос
Автор понятия — З. Фрейд. Изначально Зигмунд Фрейд подразумевал под ним в первую очередь вытеснение, но позже расширил его «для общего обозначения всех техник, которые я (Эго) использует в конфликте и которые могут привести к неврозу, оставляя слово „вытеснение“ для особого способа защиты, лучше всего изученного нами на начальном этапе наших исследований».
«…Поскольку мы вводим его для общего обозначения всех техник, которые Я использует в конфликте и которые могут привести к неврозу, оставляя слово „вытеснение“ для особого способа защиты, лучше всего изученного нами на начальном этапе наших исследований». З.Фрейд. «Торможения, симптомы и тревожность», 1926.
Самые распространенные механизмы психологической защиты — это вытеснение, проекция, рационализация.
К невротической психологической защите относят то, что является самообманом или ошибочным поведением.
Чаще всего люди используют защитные механизмы не по одному, а в комплексе. Кроме того, большинство людей имеют склонность «предпочитать» одни защиты другим, как если бы их применение происходило по привычке.
Отношение к механизмам психологической защиты
Механическая, неуправляемо срабатывающая психологическая защита в разных направлениях и подходах практической психологии оценивается по разному.
Для фрейдизма, неуправляемые психологические защиты — компенсаторный механизм, неизбежный и естественный для каждого так же, как пережевывание пищи.
Для синтон-подхода, психологические защиты как неуправляемо срабатывающий механизм — разновидность внутреннего ошибочного поведения, которое поправляется так же, как и любое другое ошибочное поведение.
Защитные механизмы
Личность нуждается в защитных механизмах в меру своей невротизации, неумения решать вопросы позитивно, конструктивно и ответственно. Учитывая, что массовая личность существенно невротизирована, все перечисленные защитные механизмы являются «нормальными», хотя многие из них в своих крайних проявлениях могут привести к отклоняющемуся поведению, нарушающему закон.
Душевно здоровая и успешно развивающаяся личность защитными механизмами не пользуется. Можно считать это одним из показателем здоровой, правильно сформированной личности: не использование защитных механизмов. Человек может жить без самообмана.
Психологические механизмы защиты
Понятие защитных механизмов лучше понять с объяснением теории Фрейда, описывающей психику человека. Зигмунд Фрейд представил модель работы разума, которая описывает взаимодействие id, эго и супер-эго для определения личности и поведения человека.
Id — это бессознательный резервуар удовлетворения удовольствия. Эгоистичная и ориентированная на удовольствие часть личности описывается как id.Ид стремится к немедленному удовлетворению, без каких-либо запретов. В цивилизованном обществе неконтролируемые импульсы Ид считаются неуместными.
Супер-эго управляется концепцией хорошего или плохого, правильного или неправильного и следует правилам и стандартам , установленным обществом и семьей. Большинство из этих правил соблюдаются сознательно, а некоторые соблюдаются бессознательно или по привычке.
Эго поддерживает тонкий баланс между удовольствиями, которых ищет Ид, и моральными ценностями супер-эго. Эго склонно к компромиссу между ид и супер эго.
Фрейдистский защитный механизм объясняется в терминах стратегии, используемой эго, чтобы справиться с ситуацией, которая может вызвать тревогу. Первоначально идея была придумана Зигмундом Фрейдом, и позже эта концепция была значительно исследована Анной Фрейд.
Тревога — это состояние физического и психического напряжения, возникающее в ответ на ожидаемую опасность. Термин опасность в ситуации может варьироваться от тех, которые вызывают чувство вины, стыда и смущения, до тех, которые могут быть опасными для жизни. Защитный механизм — это способ эго представить импульсы Ид более изысканным и цивилизованным образом. Это происходит путем бессознательной блокировки импульсов ид.
Зачем нам нужна защита эго?
Некоторые неприятные воспоминания о действиях и мыслях уходят в бессознательное. Однако они не исчезают, а снова появляются в виде действий и поведения. Этой вечной битвой между Ид и Супер-эго управляет эго, чтобы действовать или думать определенным образом.Эти действия называются защитными механизмами.
Защитные механизмы призваны защитить нас от чувства вины, беспокойства или стресса в угрожающей ситуации. Защитные механизмы эго распространены и могут объяснить большинство моделей поведения у любого человека. Однако, когда импульсы Оно или Супер-эго становятся неуправляемыми со стороны эго, они проявляются в виде неврозов и психозов.
Типы защитных механизмов
Список защитных механизмов очень велик, и невозможно перечислить все способы, которыми разум играет с телом.Были разработаны различные классификации, основанные на понимании поведения и причинных факторов этого поведения.
В 1936 году Анна Фрейд перечислила некоторые из защитных механизмов, а именно:
- Репрессия (сознательное исключение желаний приятных инстинктов)
- Проекция (отрицание собственных неприятных импульсов и приписывание их другим)
- Сублимация (преобразование социально неприемлемых желаний в социально приемлемые)
- Регрессия (возврат к поведению, связанному с более ранними стадиями развития, в противоположность поведению зрелым образом)
- Формирование реакции (подавление нежелательного поведения путем преувеличения прямо противоположного поведения)
- Интроекция (бессознательное включение поведения других)
- Изоляция (создание промежутка между неприятными или угрожающими мыслями)
Большинство из вышеупомянутых защитных механизмов можно разделить на четыре уровня серьезности.Четыре категории классификации Vaillants защитных механизмов :
- Уровень I Психопатологические защитные механизмы
- Уровень II Незрелые защитные механизмы
- Уровень III Невротические защитные механизмы
- Уровень IV Зрелые защитные механизмы
Уровень I — Психопатологические механизмы защиты
Эти типы защитных механизмов включают генетические, биологические, психологические и социальные проявления.Человек искажает и манипулирует внешними переживаниями, чтобы справиться с трудной ситуацией. В крайних случаях у такого человека могут проявляться психотические симптомы.
Незрелые защитные механизмы уровня II
Незрелые защитные механизмы часто используются большинством взрослых на умеренных уровнях, но чрезмерное использование этих защитных механизмов для уменьшения беспокойства и дистресса может быть ненормальным. С незрелой защитой трудно справиться, и человек не видит рассуждений. В большинстве случаев незрелая защита приводит к тяжелым психотическим симптомам и состояниям, таким как большая депрессия и расстройства личности.
Механизм нейротической защиты уровня III
Невротическая защита обычно используется для краткосрочных преимуществ при копинге и чаще встречается у взрослых. Однако длительное использование защиты может вызвать проблемы в работе, отношениях и удовольствии от жизни в целом.
Зрелые защитные механизмы уровня IV
>Зрелые защитные механизмы — это общие добродетели, которые ожидаются от взрослого, считающегося зрелым, культурным и цивилизованным.Эмоционально зрелые взрослые имеют более цивилизованный способ справляться со своими нежелательными мыслями. Эти защиты обнаруживаются у эмоционально здоровых взрослых и адаптированы для достижения успеха в человеческом обществе и отношениях. Эти люди добродетельны, зрелы и уверены в себе и справляются с любой ситуацией или людьми.
Зрелые защитные механизмы включают в себя супер-эго, которое берет верх над эго, не чувствуя себя виноватым перед импульсами ид. Их практикуют обдуманно, чтобы вести мирную и довольную жизнь.
| Имя | Что это такое? |
| Уважение | Человек готов проявлять уважение или признательность по отношению к другим. |
| Умеренность | Самоограничение собственных чувств, мыслей и побуждений. |
| Терпение | Больше терпимости к негативу. Терпение считается большим достоинством. |
| Смелость | Способность мысленно противостоять конфликтной ситуации, такой как страх, боль, препятствия и опасные ситуации. |
| Смирение | У человека очень скромное мнение о себе, хотя он может быть очень талантливым человеком. |
| Внимательность | Концентрация на настоящем моменте и текущей задаче. Это включает в себя бдительность, любопытство, принятие и готовность к изменениям или препятствиям. |
| Принятие | Человек осознает реальность ситуации и не пытается изменить или манипулировать ею для своего удобства. |
| Благодарность | Чувство признательности за то, что у вас есть, вместо сосредоточения внимания на том, чего нет. |
| Альтруизм | Быть полезным для других приносит человеку удовлетворение и удовлетворение. |
| Допуск | Разрешение или разрешение на неприемлемое действие со стороны других. |
| Милосердие | Человек, занимающий влиятельное положение, проявляет сострадание к менее привилегированным. |
| Прощение | Перестаньте испытывать гнев или негодование по отношению к другому человеку, который совершил преступление или ошибку. |
| Предвкушение | Готовы к любому будущему дискомфорту. |
| Юмор | Смейтесь над их отрицательными моментами и пошутите над ними. |
| Идентификация | Считать другого человека образцом для подражания и идти по его стопам. |
| Интроекция | Принятие качеств человека, который способен лучше справляться с негативной ситуацией или мыслью. |
| Сублимация | Направление нежелательной энергии негативных мыслей и агрессии на здоровые занятия, такие как спорт. |
| Подавление | Сознательное усилие откладывать собственное внимание на эту нежелательную эмоцию или действие. |
| Эмоциональная саморегуляция | Реагирование на текущие потребности с помощью социально приемлемых эмоций. |
| Эмоциональная самодостаточность | Самостоятельно доволен своими действиями. Человек не зависит от одобрения или неодобрения других. |
Защитные механизмы: защита наших границ
Жан Стиннетт | Специально для Сан-Анджело Standard-Times
Психологические защитные механизмы — это нормальные и естественные реакции, которые могут быть положительными или отрицательными.Это бессознательная реакция на некоторую предполагаемую угрозу в попытке уменьшить беспокойство от неприемлемых или, возможно, вредных стимулов.
Они используются для защиты психики человека, но иногда становятся препятствием для здорового психологического роста. Зигмунд Фрейд первоначально определил эти реакции на психологическое благополучие. Его дочь Анна Фрейд и многие другие психоаналитики добавили к этому списку с годами. Большинство согласны с этими 10.
Негативные защиты:
Отрицание : В этой реакции человек отрицает реальность и факты, находя их слишком трудными или подавляющими, чтобы их принять.
Репрессии : человек предпочитает скрывать и игнорировать факты, подавляя их до бессознательного состояния. К сожалению, воспоминания не уходят, а проблема остается.
Проекция : Вместо того, чтобы владеть чувствами, человек может проецировать проблему или проблему на другого, часто обвиняя другого человека в том, что у него возникла проблема.
Смещение или перенос : Вместо того, чтобы напрямую столкнуться с проблемой, человек перенаправит гнев и разочарование на ребенка, супруга или более слабого человека.
Регрессия : Дети и взрослые регрессируют к более молодому уровню развития, сосут большой палец, прибегают к привычной пище или к другому поведению на более низком уровне зрелости.
Рационализация : Человек рассматривает ситуацию через свой набор фактов, которые могут быть правдой, а могут и нет.
Положительная защита:
Сублимация : человек определяет свои чувства и решает перенаправить их в конструктивную деятельность, такую как упражнения и творчество.
Формирование реакции : Человек понимает негативные чувства и предпочитает реагировать положительно.
Разделение на отдельные участки : Человек разделяет сферы жизни на частные вопросы, которыми он поделится только с другими значимыми людьми, и общедоступную информацию, доступную кому угодно.
Интеллектуализация : человек устраняет все эмоциональные реакции и сосредотачивается на количественных, измеримых фактах.
По большей части защитные механизмы бессознательны, нормальны и естественны.Мы используем их, когда наши личные границы находятся под угрозой. Негативные защитные механизмы портят отношения. Один из способов улучшить их — найти партнеров по подотчетности: людей, которым вы можете доверять, которые будут правдивыми и заботливыми в вашем позитивном личном развитии. Во-вторых, изучите стратегии преодоления трудностей. Определите ситуации, которые вызывают защитную реакцию. Угроза — это факт или мнение? Это реально или вымышлено? Подготовьтесь к ответам, например: Я понимаю & mldr; ОК & mldr; Спасибо за ваше мнение & mldr; и мой любимый: не знаю.Молчание часто рассеивает сильные чувства. И в-третьих, выйдите из конфронтации, просто уйдя. Чтобы спорить, нужны двое. Не будь одним из них.
Защита Иисуса была Словом Божьим. Он знал волю Своего Отца и полностью ей следовал. Он понимал Свою культуру, свою религию, историю и нынешние невзгоды своего народа. Он пришел исполнить Закон и Пророков (Матфея 5:17). Он пришел служить, а не чтобы ему служили. Он также пришел поколебать лицемерие и самодовольство Его времени.Он не боялся зла и столкнулся с ним лицом к лицу. Он упрекнул сатану, прекрасно зная, что духовная война реальна.
Во время Своего служения Иисус сталкивался с противниками, оспариванием, неуважением и пренебрежением со стороны фарисеев и саддукеев. Он был жестоко избит и несправедливо распят. Однако ничто не могло поколебать или подорвать Его веру. Его границы были незыблемыми, Его личность осталась неизменной: Иисус, святой помазанный Мессия, рожденный, чтобы спасти мир. Его наставления нам — принять оскорбление: любите врагов ваших и молитесь за тех, кто вас преследует (Матфея 5:44).Не волнуйтесь. Избегайте греха и остерегайтесь лжепророков. Он сказал: «Следуй за мной & mldr; ищите, и вы найдете & mldr; стучите и дверь откроется & mldr; Я путь, правда и жизнь & mldr; положитесь на меня, и я понесу ваше бремя & mldr; Даю тебе Мой мир & mldr; да не тревожится твое сердце ».
«Блаженны вы, когда люди оскорбляют вас, преследуют вас и ложно говорят против вас всякое зло из-за меня. Радуйтесь и веселитесь, ибо велика ваша награда на небесах & mldr; Ты соль земли & mldr; Вы свет миру & mldr; да светит свет ваш предо мною, дабы они видели ваши добрые дела и прославляли Отца вашего Небесного »(Матфея 5: 13-16).
Он обещал Святому Духу, Параклету и Советнику, направлять и охранять каждого верующего (Иоанна 16:13) и гарантировал обещания Своего Отца (Луки 24:49). Нам дано полное вооружение Бога & mldr; «Чтобы вы могли противостоять планам дьявола & mldr; дабы, когда настанет день зла, вы могли устоять, и после того, как все сделаете, устоять »(Ефесянам 6:11, 13).
Лучшая защита — это преступление в Иисусе, Слове, которое стало плотью и обитало среди нас.Сын Бога и Человека понял человеческую природу и пришел спасти. Нам есть чему поучиться из Его жизни и учений. Изучайте Библию, а не только сладкие и светлые истории. Каждая страница провозглашает славу нашего живого Бога.
И прежде всего молитесь.
Вот моя молитва: Эль Шаддай Всемогущий Бог Отец, спасибо Тебе за жизнь, обеспечение, благословения и спасение через Твоего Сына, Иисуса Христа. В Нем нет ни изъяна, ни недостатка, ни греха. Он мое убежище, когда этот мир захлестывает меня, мое убежище во всех штормах.Господь Иисус, окружи меня Твоим присутствием и поддержи меня Твоим совершенным миром. Прости мои многочисленные грехи. Закрепи меня в Твоей милости. Святой Дух, направь меня в Твоей мудрости и проницательности и храни меня от всякого греха. Научи меня ходить в вере со смиренным, сокрушенным сердцем. И я буду непрестанно молиться во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь
Джин Стиннетт — лицензированный профессиональный консультант и автор двух молитв, «Пожалуйста, молитесь со мной» и «Наша молитва по понедельникам», доступных на Amazon.Она вышла на пенсию в Мерцоне после 30-летней карьеры в сфере государственного образования.
Как защита может вас сдерживать
Защитные механизмы
«Когда дети сталкиваются с болью и тревогой в годы своего развития, они развивают защитные механизмы, чтобы отсечь эту боль. Но трагедия в том, что, отсекая боль, вы также глубоко врезаетесь в их жизнь, так что защиты, которые в основном были психологически ориентированы на выживание, также служат ужасными ограничениями для самого себя.”
~ Роберт Файерстоун, доктор философии
Как люди, мы созданы, чтобы защищать себя от опасностей. Наша воля к выживанию является изначальной и врожденной, но она не ограничивается физическими угрозами нашей жизни. С самого рождения мы разрабатываем стратегии, позволяющие справляться с неблагоприятными обстоятельствами. В младенчестве мы изучаем лучшие методы удовлетворения наших потребностей от родителей, и по мере взросления мы адаптируемся, чтобы помочь нам переносить боль, будь то психологическую или экзистенциальную.
В начале нашей жизни наши защитные механизмы могут ощущаться как инструменты для самого нашего выживания. Однако по мере взросления те же самые психологические защиты могут скорее причинить нам вред, чем помочь. Из-за этого знакомство с каждым созданным нами защитным механизмом может служить более глубокой цели — помочь нам освободиться от наложенных нами ограничений. Признавая и отбрасывая наши устаревшие защитные механизмы, мы можем развиваться внутри себя, формировать более глубокие отношения и начать жить жизнью, которая больше похожа на ту, которую мы желаем, а не на ту, которую нам предписывало наше прошлое.
Здесь мы исследуем, откуда берутся наши защитные механизмы, почему мы их держим и как мы можем избавиться от тех, которые нам больше не служат.
Что такое защитный механизм?Защитный механизм — это, по сути, стратегия, которую кто-то придумывает, чтобы помочь избежать боли или беспокойства. По этому определению это не так уж плохо. Однако защита может действовать очень похоже на устаревшую броню, которую мы носим в надежде защитить себя, но вместо этого она фактически ограничивает нашу мобильность и закрывает гораздо больше, чем мы себе представляем.Как ни странно, наши защитные механизмы могут нанести гораздо больше вреда, чем пользы, когда дело касается качества нашей жизни.
Как сказал д-р Роберт Файерстоун, автор книги «Психологические защиты в повседневной жизни »: «Каждый человек развивает своеобразные способы притупить и обезвредить себя и отключиться от неприятных эмоций и жизненного опыта. В той мере, в какой вы защищены, вы отрезаны от возможности испытывать подлинные чувства — хорошие, плохие и уродливые.В той или иной степени вы идете по жизни в оцепенении ».
Почему мы формируем защитный механизм?Все дети испытывают боль и разочарование. Ни один родитель не идеален, и они не могут настраиваться на потребности своего ребенка на 100 процентов. Испытывали ли мы пренебрежение, отторжение, вторжение или гнев, направленный на нас, мы все адаптировались, чтобы справиться с неблагоприятными обстоятельствами в нашем детстве. Ранние неправильные настройки, а также как большие, так и небольшие травмы, могут заставить нас сформировать механизмы самозащиты, чтобы успокоить себя или «выжить».”
С самого начала мы учимся на поведении наших родителей и способах взаимодействия с нами, как наилучшим способом удовлетворить наши потребности. Как говорит нейропсихолог и автор книги Parenting from the Inside Out , доктор Дэниел Сигель: «С момента рождения мы должны работать, чтобы зарабатывать себе на жизнь». Мать, которая не реагирует на наши крики, может научить нас, что молчание — идеальная стратегия, чтобы заставить ее заботиться о нас. Отец, который периодически доступен, иногда окутывает нас любовью, а иногда исчезает, учит нас, что нам нужно цепляться, чтобы получить от него то, что нам нужно.Паттерн привязанности, который мы испытываем с первого дня жизни, играет важную роль в формировании наших долгосрочных убеждений о том, как работают отношения и как мы должны реагировать на других, чтобы идти своим путем.
Даже если мы установим надежную привязанность с родителями или опекунами, которые добрые и чуткие к нам, мы все в конечном итоге сталкиваемся с удручающими экзистенциальными реальностями, которые могут побудить нас отступить от жизни. В этот момент «вопрос в том, жить ли с эмоциональной болью или защищаться и сбежать в нереальный мир», — писал Файерстоун.«Разрешение этого конфликта на пути к более защищенному образу жизни в целом пагубно сказывается на эмоциональном здоровье и общем функционировании человека, однако формирование психологической защиты неизбежно, когда тревога и эмоциональная боль накапливаются у развивающегося ребенка».
Поскольку в детстве само наше выживание зависит от тех, кто о нас заботится, видеть в своих родителях ущербных или неспособных может быть очень страшно. Таким образом, мы формируем нашу защиту как средство защиты, не сталкиваясь с ограничениями наших опекунов.Вместо того, чтобы рассматривать своих родителей как критичных, мы считаем себя «плохими» и формируем защитный механизм, пытаясь проявить себя. Вместо того, чтобы смотреть на родителей как на отверженных, мы считаем себя недостойными любви и создаем защиту, чтобы держаться подальше от дороги, чтобы никто не мог причинить нам вред. Таким образом, защитные механизмы, которые мы формируем, на самом деле искажают то, кем мы являемся на самом деле или кем мы были бы без вредных наложений нашего прошлого.
Каковы некоторые общие механизмы защиты? Защитные механизмы в детствеФорма наших конкретных защитных механизмов в значительной степени зависит от того, как мы относимся к нам в детстве, как мы наблюдаем за своими родителями или влиятельными фигурами, а также от модели привязанности, которую мы испытываем.Таким образом, «броня», которую мы строим вокруг себя, может проявляться по-разному. Когда мы младенцы или маленькие дети, стратегии выживания, которые мы формируем, могут включать в себя успокаивающие привычки, такие как прижимание к одеялу или сосание большого пальца. По мере того, как мы становимся старше, мы можем занять оборонительную позицию, пытаясь позаботиться о себе, или стать псевдонезависимыми. Это часто случается с людьми, которые испытывают избегающую привязанность. С другой стороны, наша защита может заключаться в том, чтобы попытаться привлечь внимание, отыгрывая, — защита, часто принимаемая кем-то с тревожной привязанностью.
В детстве наш защитный механизм может заключаться в молчании или в крике, чтобы быть услышанным. Мы можем чувствовать побуждение восстать против правил и ограничений или можем пытаться достичь перфекционизма. Возможно, мы научились никому не доверять из-за страха быть обиженным или чувствовать себя уверенными в себе и защищенными от желания чего-либо от кого-либо еще. Или, возможно, мы чувствовали отчаяние «выйти наружу» и убедиться, что нас не бросили.
«Отключение от пугающих переживаний в детстве, возможно, означало прятаться под кроватью, избегать ситуаций с повышенным давлением, таких как спорт или учеба, или играть в видеоигры», — написал доктор.Лиза Файерстоун, которая является соавтором Conquer Your Critical Inner Voice с Робертом Файерстоуном. «Во взрослом возрасте это может означать антиобщественное поведение, отказ от целенаправленного поведения или злоупотребление такими веществами, как алкоголь. Наши защитные механизмы могут побуждать нас участвовать в успокаивающих ритуалах или избегать предполагаемых опасностей ».
Защитные механизмы в зрелом возрасте
Взрослым людям сложно справиться с нашей защитой. Все мы по-разному отрезаны от эмоций.Наша защита сложна и может варьироваться от саморазрушительного или самоограничивающего поведения до развития зависимости или зависимости. Один защитный механизм, который мы формируем, может не дать нам оставаться рядом с романтическим партнером. Другой может помешать нашему успеху на работе.
Чтобы понять, живем мы или нет, исходя из защищенной позиции, полезно рассмотреть то, что Роберт Файерстоун назвал «основными характеристиками внутреннего или защищенного человека». К ним относятся:
- Утрата чувства и разная степень деперсонализации
- Тенденция к зависимости от вызывающих привыкание веществ, способствующих самовоспитанию, и поведения
- Предпочтение изоляции и удовлетворения фантазий перед удовлетворением, полученным от реальных достижений или отношений
- Самокритичное или ненавистное к себе отношение к себе
- Циничное и подозрительное отношение к окружающим
Конечно, наша система защиты не является ни черным, ни белым.В один прекрасный день мы можем использовать защитный механизм, а завтра ослабить бдительность. Полезно определить, какие модели соответствуют приведенному выше описанию и причиняют нам вред в нашей жизни. Например, вы замечаете, что придираетесь и чрезмерно критически относитесь к партнеру? Вы так ненавидите себя, что сдерживаете себя со своими детьми? Ищете ли вы уйти от преследований, которые что-то для вас значат? Вы ищете ошеломляющие занятия для мгновенного удовлетворения, которые не дадут вам хорошего самочувствия в долгосрочной перспективе? Вы цинично относитесь к коллегам? Вы отрезаны от чувств в течение дня?
Важно помнить, что у всех нас есть защиты, и нет ничего постыдного в том, чтобы выявить их.Даже когда мы чувствуем, что защитный механизм не работает для нас, мы часто сопротивляемся его изменению, потому что это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми или небезопасными. В конце концов, мы честно подошли к этой защите и носили ее с собой большую часть нашей жизни. Если мы были отвергнуты в детстве и адаптированы, научившись удовлетворять собственные потребности, может быть очень трудно отказаться от контроля и позволить романтическому партнеру приблизиться к нам. Если мы чувствуем, что в нашей изначальной семье нас неправильно понимают и искажают, мы, возможно, будем защищаться и не сможем воспринимать обратную связь на работе, не реагируя.Наши защитные механизмы могут быть хитрыми, потому что они часто активируются современными событиями. Однако они происходят из глубин нашего прошлого и редко адаптируются к нынешним обстоятельствам. Даже если они могут казаться необходимыми, они на самом деле подрывают то, чего мы хотим, например способность быть открытыми для любимого человека или преуспеть в нашей карьере.
Как защитный механизм может навредить намЧасто защитный механизм может предложить мгновенное удовлетворение или немедленное облегчение, уменьшая нашу тревогу или отрезая нас от более глубокого уровня чувств.Возможно, мы не осознаем этого в данный момент, но причина, по которой мы тянемся к этому второму бокалу вина, решаем эту ссору с нашим партнером или уклоняемся от проблемы, может быть в том, что мы испугались и почувствовали, что должны отступить в нашу жизнь. оболочка или поставить себя на место.
Например, предположим, что у нас была невероятно близкая ночь с нашим партнером, в которой мы чувствовали себя одновременно любимыми и нежными по отношению к ним. Это чувство может вызвать бесчисленные бессознательные реакции: тревогу из-за того, что она полагается на этого человека, страх потерять его или ее или стыд за то, что в детстве не испытал такой любви.На следующее утро мы можем почувствовать некоторую критику и начать действовать раздражительно. Жаловаться им или делать небольшие комментарии, которые их отталкивают, может даже казаться облегчением. В конце концов, мы больше не чувствуем себя так близко к этому человеку, и хотя мы можем чувствовать себя плохо, мы также чувствуем себя в большей безопасности, отступив в наш защитный механизм и скрывая эти более глубокие чувства, которые возникают.
Этот процесс притупления нашей жизнеспособности и ограничения диапазона наших связей и опыта — это высшая жертва, которую мы приносим нашей защите.Это больно нам, и это больно тем, кто нам близок. «Когда людей защищают, они, как правило, нейтрализуют свой опыт и теряют значительное чувство к себе и другим», — писал Роберт Файерстоун. «В этом состоянии самозащиты их взгляд сосредоточен на себе, а не на других. Их способность предлагать и принимать любовь нарушена, и они склонны ограничивать личные транзакции, как отдавать, так и получать ».
Язык нашей системы защитыПо словам Роберта и Лизы Файерстоун, у всех нас есть внутренний диалог или «критический внутренний голос», который действует как язык нашей системы защиты.Этот «голос» подобен садистскому внутреннему тренеру, который побуждает нас отказаться от целенаправленной деятельности, отрезать наши чувства и дистанцироваться от других людей. Он изолирует нас, поощряя циничное отношение к другим и мысли ненависти к себе по отношению к себе.
Критический внутренний голос — это не слуховая галлюцинация, а обычно воспринимается как негативные мысли или комментарии, которые органично вплетаются в наш день и часто портят нам настроение. Например, во время встречи мы можем думать про себя: «Просто молчи.Никто не хочет слышать, что вы говорите ». На первом свидании это может заставить нас стесняться мыслей типа: «Ты так глупо говоришь. Что не так с тобой?»
Наш внутренний критик не только критикует нас, но и может звучать соблазнительно или успокаивающе. «Просто выпей еще. Это поможет вам расслабиться ». «Тебе следует переночевать дома. Не нужно идти на вечеринку и все время чувствовать себя неловко ». Позже этот же голос будет атаковать нас мыслями вроде: «Ты сказал, что не собираешься пить, и снова проиграл.Ты жалок!» «Вы снова остались дома, и у вас нет друзей. Что за неудачник!»
Наши критические внутренние голоса могут содержать всевозможное содержание и приходить к нам со всех сторон, однако его цель остается той же — поддерживать наши защитные механизмы. Как и наша защита, наш внутренний критик формируется из-за обидного опыта и негативных сообщений, которые мы усвоили в детстве, поэтому бросать им вызов может быть страшно. Игнорирование убеждений и указаний нашего внутреннего критика означало бы бросить вызов нашему чувству идентичности и отказаться от самих защитных механизмов, которые поддерживают наши деструктивные представления о самих себе.
Например, если мы выросли в непредсказуемой семье, где нас часто считали нуждающимися и обременительными, мы можем вырасти, считая себя упрямыми и нуждающимися в контроле, чтобы выжить. У нас могут быть голосовые атаки вроде: «Не позволяй никому указывать тебе, что делать. Они просто воспользуются вами ». В таком случае мы можем вести себя в нашей жизни так, чтобы это выглядело оборонительно, требовательно или по-детски, будь то с нашим партнером, нашим боссом или даже нашими собственными детьми.
Наш изначальный защитный механизм мог заключаться в том, чтобы попытаться взять под контроль, чтобы поддерживать порядок в нашем детстве, потому что мы не могли доверять другим и полагаться на них.Это привело нас к критическому внутреннему голосу, который одновременно предупреждает нас о том, что мы «слабые» или «нуждающиеся», и говорит нам, что мы должны быть теми, кто берет на себя ответственность. Однако, когда мы сегодня прислушиваемся к этому голосу, мы отчуждаем окружающих и не осознаем, что он не соответствует нашим нынешним обстоятельствам. Напротив, оно изначально основано на старом, ошибочном убеждении, которое необходимо бросить вызов, чтобы мы могли жить той жизнью, которую мы хотим, и стать теми, кем мы хотим быть.
Вызов этого голоса может быть болезненным и вызывать беспокойство, потому что он заставляет нас столкнуться лицом к лицу с корнем нашего неадаптивного мышления.Это напоминает нам о болезненных событиях, которые в первую очередь привели нас к принятию негативных представлений о себе. И он просит нас бросить вызов защитным механизмам, которые когда-то казались решающими для самого нашего выживания. Тем не менее, вооружившись состраданием к себе, мы можем начать противостоять этим основным убеждениям и победить критические внутренние голоса, которые подпитывают нашу систему защиты.
Вы можете узнать больше о том, как бросить вызов своему критическому внутреннему голосу здесь .
Отказ от защитного механизмаКак только мы начинаем улавливать наши защитные механизмы и критические внутренние голоса, которые ими управляют, мы можем начать выбирать различные действия, которые приближают нас к состоянию чувствительности и жизненной силы. Мы можем искать вещи, которые придают смысл нашей жизни, вместо того, чтобы слепо верить старым сообщениям, устаревшим предупреждениям и зловредным самоуничтожению, которые сдерживают нас. Для некоторых из нас это будет означать отложить телефон, чтобы связаться с нашим ребенком.Для некоторых это будет означать открыться нашему партнеру, позволить им действительно узнать и полюбить нас. Для некоторых это будет означать борьбу с зависимостью. Для некоторых это может означать отказ от контроля.
Какими бы ни были наши защитные механизмы, он может вызвать старые чувства и беспокойство, чтобы бросить им вызов. Вот почему мы должны помнить о сострадании к себе. Возможно, потребуется найти терапевта или кого-то, с кем можно поговорить о любых эмоциях или воспоминаниях, которые всплывают на поверхность, когда мы обнаруживаем ранние переживания, которые привели нас к нашим изначальным защитам.Однако важно помнить, что независимо от того, какие чувства возникают, есть огромная награда в том, чтобы оставаться настойчивыми и позволять себе оставаться незащищенными и уязвимыми. Хотя поначалу это может показаться пугающим, как плавание по неизведанному морю, отказ от защиты — это способ освободить себя и открыть себя новым возможностям.
Как писал Роберт Файерстоун:
Менее защищенные люди, как правило, чувствуют себя свободнее и имеют больший потенциал для переживания своих эмоций, включая повышенную способность чувствовать радость и счастье жизни, а также более высокую терпимость к близости.Они также лучше осведомлены о боли, присущей жизни, и, по-видимому, более отзывчивы и адаптируются к событиям, которые влияют на их благополучие. Относительно незащищенные люди обычно чувствуют себя более интегрированными, могут жить более полноценно и достоверно и, как правило, более гуманны по отношению к другим.
В краткосрочной перспективе отпускание старых защитных механизмов может быть одновременно пугающим и захватывающим. В долгосрочной перспективе мы можем создать для себя новую норму, которая будет включать в себя остроту, приливы и отливы, глубины и связи, которые может предложить человеческий опыт.В конце концов, мы можем прокладывать свой собственный путь, создавая жизнь, которая имеет для нас уникальное значение и отражает то, кем мы являемся на самом деле.
Об авторе
Кэролайн Джойс Кэролайн Джойс присоединилась к PsychAlive в 2009 году, получив степень магистра журналистики в Университете Южной Калифорнии. Ее интерес к психологии привел к тому, что она продолжила писать в области просвещения и повышения осведомленности в области психического здоровья. Обучение Кэролайн мультимедийным репортажам помогло поддержать и расширить усилия PsychAlive по предоставлению общественности бесплатных статей, видео, подкастов и вебинаров.Сейчас она работает редактором PsychAlive и специалистом по коммуникациям в The Glendon Association, некоммерческой исследовательской организации в области психического здоровья, которая выпустила PsychAlive. Теги: развитие ребенка, критический внутренний голос, защиты, страх близости, проблемы близости, психическое здоровье, психологический совет, психологические защиты, проблемы во взаимоотношениях, саморазрушительное поведение, самопонимание, травмаИспользуют ли люди с травмой спинного мозга с более сильным чувством связности разные стили психологической защиты?
Sammallahti PR, Holi MJ, Komulainen EJ, Aalberg VA.Сравнение двух самоотчетных показателей совладания — шкалы чувства когерентности и анкеты стиля защиты. J. Clin Psychol 1996; 52 : 517–524.
CAS Статья Google ученый
Антоновский А. Структура и свойства шкалы смысла когерентности. Soc Sci Med 1993; 36 : 725–733.
CAS Статья Google ученый
Антоновский А. Раскрытие тайны здоровья . Джосси-Басс: Сан-Франциско. 1987.
Google ученый
Bowins B. Как психиатрическое лечение может усилить механизмы психологической защиты. Am J Psychoanal 2006; 66 : 173–194.
Артикул Google ученый
Schacter DL. Психология 2-е изд. Издательство Worth: Нью-Йорк.2011 482–483.
Google ученый
Bond M, Gardner ST, Christian J, Sigal JJ. Эмпирическое исследование стилей самооценки защиты. Arch Gen Psychiatry 1983; 40 : 333–338.
CAS Статья Google ученый
Bowins B. Механизмы психологической защиты: новая перспектива. Am J Psychoanal 2004; 64 : 1–26.
Артикул Google ученый
Vaillant GE. Механизмы защиты Эго: Руководство для клиницистов и исследователей . Американское психиатрическое издательство, Арлингтон, США. 1992 238. ISBN 0-88048-404-7 ..
Google ученый
Vaillant GE, Bond M, Vaillant CO. Эмпирически подтвержденная иерархия защитных механизмов. Arch Gen Psychiatry 1986; 43 : 786–794.
CAS Статья Google ученый
Wyndaele M, Wyndaele JJ. Заболеваемость, распространенность и эпидемиология травм спинного мозга: чему учит мировой обзор литературы? Спинной мозг 2006; 44 : 523–529.
CAS Статья Google ученый
Рахими-Мовагхар В., Сайях М.К., Акбари Х., Хоррамируз Р., Расули М.Р., Моради-Лакех М. и др. .Эпидемиология травм спинного мозга в развивающихся странах: систематический обзор. Нейроэпидемиология 2013; 41 : 65–85.
Артикул Google ученый
Дорстин Д.С., Матиас Дж. Л., Денсон, Лос-Анджелес. Психологическое вмешательство при реабилитации позвоночника: предварительное исследование. Спинной мозг 2010; 48 : 756–761.
CAS Статья Google ученый
Хьюстон Т., Гассавей Дж., Уилсон С., Гордон С., Коваль Дж., Швебель А.Проект SCIRehab: время лечения, проведенное в реабилитации после травмы спинного мозга. Сроки психологического лечения при реабилитации после травм спинного мозга в стационаре. J Spinal Cord Med 2011; 34 : 196–204.
Артикул Google ученый
Kirshblum SC, Burns SP, Biering-Sørensen F, Donovan W, Graves DE, Jha A et al . Международные стандарты неврологической классификации повреждений спинного мозга (пересмотрены в 2011 г.). J Spinal Cord Med 2011; 34 : 535–546.
Артикул Google ученый
Fekete C, Eriks-Hoogland I, Baumberger M, Catz A, Itzkovich M, Lüthi H et al . Разработка и проверка версии самоотчета по измерению независимости спинного мозга (SCIM III). Спинной мозг 2013; 51 : 40–47.
CAS Статья Google ученый
Michailidou C, Marston L, De Souza LH.Перевод на греческий язык и первоначальная проверка достоверности и надежности модифицированной версии SCIM III на английском и греческом языках для самостоятельного использования. Disabil Rehabil 2015; 15 : 1–9.
Google ученый
Unalan H, Misirlioglu TO, Erhan B, Akyuz M, Gunduz B, Irgi E et al . Исследование валидности и надежности турецкой версии Spinal Cord Independence Measure-III. Спинной мозг 2015; 53 : 455–460.
CAS Статья Google ученый
Saint-Martin C, Valls M, Rousseau A, Callahan S, Chabrol H. Психометрическая оценка сокращенной версии Опросника по стилю защиты из 40 пунктов. Int J Psychol Psychol Ther 2013; 13 : 215–224.
Google ученый
Шаброл Х, Руссо А, Роджерс Р, Каллахан С, Пирло Г, Штульман Х.Исследование достоверности 40-пунктового варианта анкеты защитного стиля (DSQ-40). J Nerv Ment Dis. 2005; 193 : 756–758.
Артикул Google ученый
Эндрюс Дж., Сингх М., Бонд М. Анкета стиля защиты. J Nerv Ment Dis 1993; 181 : 246–256.
CAS Статья Google ученый
Muris P, Winands D, Horselenberg R.Стили защиты, личностные черты и психопатологические симптомы у неклинических подростков. J. Nerv Ment Dis 2003; 191 : 771–780.
Артикул Google ученый
Крамер П. Защитные механизмы в современной психологии. Дальнейшие процессы адаптации. Am Psychol 2000; 55 : 637–646.
CAS Статья Google ученый
Bond MP, Vaillant JS.Эмпирическое исследование взаимосвязи между диагнозом и стилем защиты. Arch Gen Psychiatry 1986; 43 : 285–288.
CAS Статья Google ученый
Сан Мартини П, Рома П, Сарти С, Лингиарди В, Бонд М. Итальянская версия анкеты по стилю защиты. Compr Psychiatry 2004; 45 : 483–494.
Артикул Google ученый
Руутту Т., Пелконен М., Холи М., Карлссон Л., Кивируусу О., Хейла Н. и др. .Психометрические свойства опросника защитного стиля (DSQ-40) у подростков. J Nerv Ment Dis 2006; 194 : 98–105.
Артикул Google ученый
Блайя К., Киппер Л., Хельдт Е., Изолан Л., Сейтлин Л. Х., Бонд М. и др. . Бразильско-португальская версия Анкеты защитного стиля (DSQ-40) для оценки защитных механизмов: предварительное исследование. Rev Bras Psiquiatr 2004; 26 : 255–258.
Артикул Google ученый
Hayashi M, Miyake Y, Minakawa K. Надежность и обоснованность японского издания Опросника по стилю защиты 40. Psychiatry Clin Neurosci 2004; 58 : 152–156.
Артикул Google ученый
Shabanpour R, Zahiroddin AR, Janbozorgi M, Ghaeli P. Оценка стилей и механизмов защиты у иранских пациентов, страдающих обсессивно-компульсивными или паническими расстройствами, по сравнению с нормальным контролем с использованием персидской версии опросника защитного стиля-40. Iran J Psychiatry 2012; 7 : 31–35.
PubMed PubMed Central Google ученый
Фергюсон С., Дэвис Д., Браун Дж., Тейлор Дж. Изучение достоверности и надежности шкалы чувства когерентности Антоновского в популяции беременных австралийских женщин. Eval Health Prof 2015; 38 : 280–289.
Артикул Google ученый
Эрикссон М., Линдстрём Б.Валидность шкалы чувства когерентности Антоновского: систематический обзор. J Epidemiol Community Health 2005; 59 : 460–466.
Артикул Google ученый
Rajesh G, Eriksson M, Pai K, Seemanthini S, Naik DG, Rao A. Обоснованность и надежность шкалы «Чувство когерентности» среди студентов индийских университетов. Glob Health Promoot 2015; pii: 1757975915572691.
Mohammadzadeh A, Poursharifi H, Alipour A.Проверка чувства согласованности (SOC) по 13-балльной шкале в иранской выборке. Procedure Soc Behav Sci 2010; 5 : 1451–1455.
Артикул Google ученый
Vaillant GE. Адаптивные психические механизмы: их роль в позитивной психологии. Am Психолог 2000; 55 : 89–98.
CAS Статья Google ученый
Юэ XD, Лю К.В., Цзян Ф., Хиранандани Н.А.Юмористические стили, чувство собственного достоинства и субъективное счастье. Psychol Rep 2014; 115 : 517–525.
Артикул Google ученый
Fullerton DT, Harvey RF, Klein MH, Howell TH. Психиатрические расстройства у больных с травмой спинного мозга. Arch Gen Psychiatry 1981; 38 : 1361–1371.
Артикул Google ученый
Craig AR, Hancock KM, Dickson HG.Продольное исследование тревожности и депрессии в первые 2 года после травмы спинного мозга. Paraplegia 1994; 32 : 675–679.
CAS Google ученый
Sammallahti P, Kannisto M, Aalberg V. Психологическая защита и психиатрические симптомы у взрослых с травмами спинного мозга у детей. Спинной мозг 1996; 34 : 669–672.
CAS Статья Google ученый
Хифантис Т., Пападимитриу И., Петракис Д., Фонзилас Г., Репана Д., Ассимакопулос К. и др. .Психиатрические проявления, черты личности и качество жизни, связанное со здоровьем, при раке неизвестной первичной локализации. Психоонкология 2013; 22 : 2009–2015.
Артикул Google ученый
Lipowski ZJ. Соматизация: понятие и клиническое применение. Am J Psychiatry 1988; 145 : 1358–1368.
CAS Статья Google ученый
Vaillant GE. Мудрость Эго . Издательство Гарвардского университета: Кембридж, Массачусетс. 1993.
Google ученый
Бенес FM, Черепаха М, Хан Й, Фарол П. Миелинизация ключевого реле в формировании гиппокампа происходит в мозге человека в детстве, юности и зрелости. Arch Gen Psychiatry 1994; 51 : 477–484.
CAS Статья Google ученый
Liukkonen V, Virtanen P, Vahtera J, Suominen S, Sillanmäki L, Koskenvuo M.Траектории занятости и изменения в смысле согласованности. Eur J Public Health 2010; 20 : 293–298.
Артикул Google ученый
Vaccaro A, Fehlings M. Травма позвоночника и спинного мозга: лечение на основе фактов . Издательство Thieme Medical, Нью-Йорк, США. 2010.
Google ученый
Labouvie-Vief G, Diehl M.Когнитивная сложность и когнитивно-аффективная интеграция: связанные или отдельные области взрослого развития ?. Psychol Aging 2000; 15 : 490–504.
Артикул Google ученый
Защитные механизмы |
Защитные механизмы — это модели мышления, которые мы используем для психологической защиты. Здоровые защитные механизмы помогают нам справляться с травмами, стрессом и трудными жизненными обстоятельствами.Однако иногда мы используем защитные механизмы, чтобы избежать неприятной правды или реальности, болезненных чувств, сложной работы или чтобы не брать на себя ответственность. Когда мы используем защитные механизмы по этим причинам, процесс становится нездоровым, и мы страдаем в наших решениях и отношениях. Мы можем добиться большего успеха в своей жизни, если поймем, каковы наши защитные механизмы и как мы используем их нездоровым образом.
Общие механизмы защиты
Вот некоторые из распространенных защитных механизмов, которые мы используем:
- Отказ: Мы защищаем себя от какой-то неприятной реальности, просто отказываясь принять ее лицом к лицу.Например, алкоголик может отрицать, что алкоголь является проблемой в его / ее жизни, даже когда все вокруг него / нее могут видеть проблемы, которые он вызывает.
- Репрессия : По сути, это забвение; но не забывая навсегда. Вместо этого информация скрывается в подсознании и может в любой момент всплыть на поверхность. Забывание защищает человека от сознательного отношения к болезненным обстоятельствам и событиям. Например, кто-то переживает травмирующее событие в детстве, а затем убирает эту информацию, потому что он / она не был готов с ним справиться.Даже когда человек старше, он / она подавляет воспоминания, чтобы избежать сопутствующих болезненных ощущений.
- Подавление: Это сознательный процесс, в котором мы решаем немедленно заблокировать или подавить мысль или чувство, чтобы избежать их. Например, человек злится на своего брата. Но даже если ему нужно выразить эти чувства, он подавляет их, чтобы избежать конфронтации.
- Рационализация: Это когда мы пытаемся убедить себя и других в неприемлемости мысли, отношения, поведения и т. Д.приемлемо. Поступая так, мы оправдываем свои мысли и поведение и избегаем ответственности за них. Например, родитель жестоко обращается со своим ребенком и избегает чувства вины и проступка, убеждая себя, что это идет на пользу ребенку и что ребенок этого заслуживает.
- Проекция: Мы отрицаем и избегаем ответственности за наши собственные нежелательные чувства и поведение, приписывая их кому-то другому. Например, разгневанная жена обвиняет мужа во враждебности по отношению к ней, хотя правда состоит в том, что она испытывает к нему враждебность.
- Перемещение: Это когда мы разряжаем сдерживаемые чувства на менее угрожающих людей и объекты. Например, подросток злится на своего парня, но боится выразить ему это. Вместо этого она смещает его позже в порыве гнева на своего младшего брата.
- Формирование реакции: Это превращает чувство в свою противоположность. Чтобы предотвратить неприятный и неприемлемый импульс, мы можем заменить его противоположным. Например, мальчик ненавидит своего старшего брата за его достижения, похвалу и внимание.Мальчик превращает это в агрессивную любовь и похвалу, но его скрытые чувства ненависти все еще присутствуют.
- Регрессия: Метод возврата к поведению, которое было утешительным, приятным или защитным в молодости, но менее функционально, чем более зрелые формы поведения, доступные в настоящее время. Часто опыт значительного стресса может заставить человека вернуться к более детским стратегиям совладания, вместо того, чтобы столкнуться с более сложной задачей ответственного решения проблем.
- Фантазия: Фантазировать нормально и приемлемо, и во многих отношениях это может быть позитивным.Однако фантазия и реальность — две разные вещи, и фантазирование не разрешает конфликт и не способствует самосовершенствованию. Фантазия становится нездоровой, когда ее используют, чтобы избежать важных реальных переживаний и развития.
- Интеллектуализация: Использование строго логического или когнитивного подхода к жизненному опыту без эмоций, которые могут быть восприняты как угрожающие, неприятные, слабые и т. Д. Например, женщине сказали, что у нее опасное для жизни заболевание. После этого она сосредотачивается исключительно на статистических процентах выздоровления и избегает своих чувств страха и печали.
- Идентификация: Повышение чувства значимости путем отождествления с человеком, группой или учреждением, которые воспринимаются как желательные. Затем мы теряем свою идентичность в процессе и объединяем нашу идентичность с другим человеком или организацией. Например, мальчик-подросток чувствует себя неприемлемым для сверстников и неуверенным в себе, поэтому присоединяется к банде. Банда принимает его и дает ему чувство силы, смысла и принадлежности, но требует от него делать опасные вещи.
- Компенсация: Это форма отрицания, при которой человек скрывает свои слабости и избегает изменений и ответственности, сосредотачиваясь только на желаемых качествах.Например, ученик борется с интересом и мотивацией в школе, но он хороший спортсмен, поэтому все свое время и усилия он уделяет спорту и пренебрегает школьными занятиями.
- Отыгрывание: Отыгрывание снижает тревогу по поводу запретных желаний, позволяя себе реализовывать их. Игнорирование позволяет человеку быть импульсивным, безответственным и неконтролируемым. Например, девушку предает близкий друг. Она действует, разрезая себя, чтобы выразить эмоциональную боль, которую она испытывает.
Определите свои защитные механизмы
- Подумайте о недавней ситуации, которая в некоторой степени расстроила вас. Это может быть ситуация дома или на работе. Подумайте, как вы справились с ситуацией. Использовали ли вы какие-либо из вышеперечисленных защитных механизмов? Если да, то какие? Как они повлияли на ситуацию?
- Подумайте, как вы себя ведете, когда что-то в вашей жизни идет не так, используя прошлый опыт, чтобы помочь вам. Какие защитные механизмы определяют ваше поведение в таких ситуациях? Составьте список этих защитных механизмов.
- После того, как вы определили защитные механизмы, к которым вы наиболее склонны, потренируйтесь осознавать, когда вы можете снова прибегнуть к этим защитным механизмам, и примите обязательство прекратить использование этих механизмов нездоровым образом. Например, если вы часто подавляете свои истинные чувства, чтобы избежать конфликта, потренируйтесь позволять себе чувствовать эти чувства и рассказывать о них другим, а не блокировать их.
Защитные механизмы | Encyclopedia.com
Определение и идентификация
Природа защитных механизмов
БИБЛИОГРАФИЯ
Концепция защитных механизмов была первоначально предложена Фрейдом для объяснения происхождения симптомов социальной инвалидности, таких как необоснованные страхи или необоснованный гнев.Фрейд изображал симптомы как «производные» или косвенные выражения импульсов, которые нельзя выразить напрямую, потому что они несовместимы ни с другими импульсами, ни с моральными стандартами человека. Блокирование самовыражения вызывает неприятное чувство тревоги, которое зависит от силы импульсов и имеет тенденцию прогрессивно нарастать до тех пор, пока конфликт не будет разрешен. Защиты представляют собой склонность к определенным искажениям неприемлемых импульсов. Разрываясь между желанием причинить боль отцу и своей виной, сын может спроецировать свой гнев на кого-то другого.Таким образом, мальчик избавляется как от вины, так и от беспокойства. Если он смещает свой гнев на более безопасную цель, он развивает иррациональную злость на козла отпущения и снова спасается от дискомфорта вины и беспокойства. Если он подавляет гнев, он забывает об этом; если он изолирует его, он осознает идею, что он хочет кого-то обидеть, но не испытывает этого чувства. Он также может отменить результаты предыдущей агрессии, используя средства защиты, такие как отмены, возмещение, и обращение, значения которых передаются самими терминами.
То, что было первой клинической конструкцией, оказалось настолько плодотворным в прояснении большого разнообразия социальных явлений, как нормальных, так и ненормальных, что его можно рассматривать как одно из самых революционных влияний на мышление двадцатого века. Сам Фрейд использовал эту конструкцию при обсуждении таких различных тем, как содержание искусства, значение снов, оговорки, источники предубеждений, ошибки психотерапевтов, универсальные мифы, привлекательность юмора, религиозный ритуал и взгляд ребенка на его мир.Его статьи по этим темам послужили основой для многих профессиональных специальностей в области искусства и гуманитарных наук, а также в медицине и социальных науках. Трудно представить себе, какими были бы роман, пьеса или живопись двадцатого века, если бы творческие художники не сталкивались с концепциями конфликта, бессознательных мотивов и защитных искажений.
Вездесущий интерес к защитам — это дань их полезности в объяснении непонятного поведения с точки зрения разрешения конфликта, особенно внутреннего конфликта, из которого человек не может избежать.Клиницист обычно наблюдает за пациентами, которые разрываются между моральными стандартами и сексуальными или агрессивными импульсами. Антагонистические силы интенсивны и имеют примерно одинаковую силу. Конфликт часто устанавливает устойчивое равновесие, характеризующееся длительной нерешительностью и нарастающей тревогой. Склонность отказаться от любого импульса имеет тенденцию усиливать этот импульс, подчеркивая надвигающееся разочарование, и ослаблять антагониста, что кажется менее важным, если его можно удовлетворить.Тревога может стать настолько сильной, что мешает объективной оценке событий. В такие моменты можно прибегнуть к защите, которая позволяет разрешить ситуацию без осознания природы выбора или даже конфликта.
За более чем полвека с тех пор, как была предложена концепция защиты, она подверглась тщательной проверке как со стороны приверженцев-клиницистов, так и строгих экспериментаторов. Люди, изучающие защиты эмпирически, сразу же сталкиваются с парадоксом. Чтобы провести исследование механизма, они должны иметь четкое представление о способах его идентификации.
Попытка достичь ясности часто заставляет среднего исследователя скептически относиться к широко распространенному энтузиазму по поводу этой концепции, энтузиазму, подкрепляемому больше верой в клинические наблюдения, чем значительным объемом экспериментальных данных или даже теоретической системой. Доступна группа свободно определенных описательных меток. Нет единого мнения ни об определении механизма, ни о том, как он влияет на восприятие. Этот ярлык был применен к таким различным явлениям, как скотома к визуальным деталям, неспособность сообщить материал, воспоминание которого проявляется косвенно, и переосмысление событий.
Критики часто возражают против «объяснения» забвения с помощью механизма вытеснения, практики, которую они правильно называют овеществлением этого термина. Почтальон (1953) делает еще одну убедительную критику, когда он возражает против предполагаемого допущения о «глазе Иуды, сканирующем поступающие концепции, чтобы решить, что должно быть разрешено в сознании» и, по-видимому, действует как спусковой крючок, запускающий механизмы, используемые для искажения неприемлемых концепций. . [ См. Восприятие, статью О бессознательном восприятии .]
Перед лицом таких явлений, как множественная личность, «забытый» материал, который может быть восстановлен в особых условиях, таких как гипноз, и мотивированные ошибки в суждениях, большинство скептиков признают, что Фрейд задавал законные вопросы и что система восприятия часто должна быть разделены на подсистемы, некоторые из которых недоступны для осознания. Но существуют значительные разногласия по поводу способов описания таких явлений, и сочувствующие критики часто выступают за гипотезы, сформулированные на языке социологов.
Расплывчатость концепции защиты предполагает определение Фрейда: «… все методы, которые использует эго в конфликтах, которые потенциально могут привести к неврозу» ([1926] 1936, p. 144). Это определение мало помогает в различении между защитой и другими реакциями, возникающими во время конфликта, и игнорирует многое из того, что сам Фрейд наблюдал о связи между защитами и нормальными явлениями, такими как творчество, мышление и юмор.
Перечисление и критерии
Механизмы, обозначенные Фрейдом, включают вытеснение, регресс, формирование реакции, обращение, изоляцию, отмену, интроекцию, идентификацию, сублимацию, отрицание, проекцию и обращение против себя.Многие другие психоаналитики предложили списки защит, немногие из которых согласуются с Фрейдом либо по содержанию, либо по длине. Отсутствие консенсуса отражает некоторые основные теоретические разногласия. Мелани Кляйн (1959), основавшая свою собственную психоаналитическую группу, была очень озабочена расщеплением и возмещением ущерба, которые игнорируются членами других групп. Более распространенной причиной отсутствия консенсуса является небрежность в определении, в которой часто был виноват сам Фрейд. Более поздние авторы были еще менее чувствительны к необходимости четкого определения, расширяя значение защиты от предрасположенности к отдаленно связанным явлениям, таким как невротические симптомы; к стилистическим тенденциям, таким как сопротивление изменениям; и даже культурным продуктам, таким как мифы, которые не являются ни защитой, ни производными от импульсов.
Анна Фрейд (1936) предоставила некоторые полезные критерии для определения, когда она отметила, что «защитные операции эго» являются бессознательными и что они отвергают «требования инстинкта», не позволяя «идейным представителям вытесненных инстинктов» стать сознательными и с помощью « создание трансформации »в связанных эмоциях. Она предложила дополнительные функции регулирования потребностей путем соответствующих замен, изменения несоответствующей силы потребностей и предотвращения распознавания болезненных событий, над которыми нет контроля.
Миллер и Свансон (1960) предлагают группу конкретных критериев для распознавания защит. Они думают, что наблюдатель должен сначала идентифицировать событие, обычно импульс, который человек в конфликте не может признать, потому что осознание этого может создать объективные трудности или беспокойство. Наблюдатель идентифицирует событие на основе таких косвенных свидетельств, как содержание сновидений, подсознательное восприятие и неприятные эмоциональные состояния, такие как чрезмерная тревога или чувство вины. Во-вторых, он должен найти замену первоначальному импульсу.Тип защиты выводится из заместителя, в частности, из характера несоответствия между желанием и действием. Если сын постоянно агрессивен, а его отец в ответ очень помогает, считается, что он обращает вспять свои агрессивные импульсы, если ему снятся сны, символизирующие убийство сына. Если отец заменяет агрессию страхом, что сын погибнет в аварии, это интерпретируется как проекция враждебного желания отца по отношению к водителям автомобилей.
Конечно, определение терминов — это только прелюдия к постановке вопросов о природе защитных механизмов.Как работают разные защиты? В частности, как один проект? Есть ли разные виды проекции? Как подавить? Есть ли общие характеристики у определенных защит? Насколько усвоены разные защиты? В литературе по защите есть несколько преднамеренных попыток ответить на такие вопросы, но есть много интересных материалов.
Попытки классификации
Фрейд предложил возможную систему классификации, когда он постулировал, что защиты специфичны для определенных патологий: проекция на паранойю, подавление в истерию преобразования, обращение против себя к депрессии.Такие ассоциации возникают часто, но они еще не очень сильны. Одна и та же защита может быть найдена при разных патологиях; проекция способствует иррациональному страху перед фобией, чрезмерной озабоченности одержимого своим потенциальным осуждением со стороны других и чувствам депрессивного человека, что он потерял всякий статус в глазах других.
Другая основа классификации была предложена Анной Фрейд, которая классифицировала защиты со ссылкой на вызывающие их состояния, такие как тревога, импульс, реальная опасность, запрещенные эмоции и давление совести.Даже несмотря на то, что одно условие может иногда вызывать большое количество различных защит, предполагаемая связь между ними имеет некоторую значимость. Противодействие себе кажется наиболее подходящим для искажения агрессивных импульсов. Отмена, уничтожение и возмещение также кажутся подходящими для конфликтов по поводу агрессии. Обращение против себя кажется неприменимым к тревоге, внешней угрозе и сексу. Кажется более подходящим думать об отрицании тревоги и внешней угрозы или о подавлении сексуальных импульсов.
Используя множество критериев, Миллер и Свансон (1960) предлагают две группы защиты, дифференцируя их на основе сложности, искажения производных, специфики конкретных проблем и социальной эффективности. Использование защит в первом семействе, которое, как предполагается, развилось рано, приводит к значительным искажениям в интерпретации событий; они, как правило, применимы к большинству проблем; они часто являются отсталыми в социальном плане; они просты в том, что не требуют предварительного обучения.Например, такая защита, как отрицание, требует только, чтобы человек закрыл глаза и представил желаемое за действительное в своем воображении. Общим для таких механизмов является потеря осведомленности и многих видов информации, связанной с ней.
Использование защит во втором семействе создает лишь незначительные искажения в интерпретации событий; они, как правило, подходят для решения конкретных задач; они способствуют социально приемлемому, даже вознаграждаемому поведению; они относительно сложные.Защита, подобная проекции, требует, чтобы человек был в состоянии распознавать свои импульсы, осознавать себя и применять кодекс ценностей.
Защиты во втором семействе имеют общее смещение или сдвиг в одном или нескольких измерениях запрещенного импульса, таких как объекты, аффекты, действия, агенты и состояния цели. Когда мальчик, который злится на своего отца, переносит свою агрессию на другой объект, он выбирает что-то похожее в определенных отношениях на исходный объект.Иногда выбор может быть очень далеким, как в классическом случае маленького Ганса Фрейда, который перенес свою проблему с отца на белых лошадей, которые были большими, светлокожими и сильными и имели темные структуры вокруг глаз (очки и шоры). и темная область вокруг рта (борода и морда).
Проекция — пример
Исследования защитных механизмов разрослись до такой степени, что требуется ограничить обзор литературы одним механизмом.Проекция была выбрана потому, что она стала предметом наиболее плодотворных исследований.
Одна проблема, которая беспокоила исследователей, — это разнообразие явлений, которые были названы проекциями. Фрейд признал, что, помимо бессознательного приписывания черт характера, существует также более «нормальный» вид проекции, в которой мы «относим причину определенных ощущений к внешнему миру, вместо того, чтобы искать их внутри себя …» (1912–1912). 1913 г.). В результате своих наблюдений за психотиками Федерн (1953) выделил еще один тип, в котором заблуждение относительно образа тела приводит человека к неуверенности в расположении приемлемых или неприемлемых импульсов, которые могут быть приписаны себе, другому человеку, или какой-то объект в промежуточном пространстве.В литературе есть упоминания и о других явлениях, получивших название проекции. [ См. Изображение тела.]
При планировании исследования большинство исследователей начинают с концепции того, как механизм влияет на восприятие. Наиболее распространенные концепции связывают проекцию с нарушением различения, вызванным потерей границ эго, смещением неприемлемых импульсов от себя к внешнему миру, с комбинацией повышенной чувствительности к запретным импульсам в себе и других и отрицанием импульсов в себе. Я, к уменьшению серьезности своих проблем путем преувеличения их в других, и к смещениям в измерениях агента действия.Некоторые из этих концепций совместимы друг с другом; другие нет. Версия, приписывающая проекцию плохому различению, согласуется с версией, которая объясняет это как смещение переживаемого события изнутри наружу. Но нельзя постулировать одновременно неповрежденный образ тела и нарушение его границ или объяснять это искажение как патологическое и основополагающее для всего познания.
В зависимости от своих предположений о природе проекции, разные исследователи столкнулись с разными проблемами.Предполагая, что этот механизм усваивается во время борьбы ребенка с приучением к туалету, ряд исследователей посвятили свои усилия изучению ассоциаций между анальностью, проекцией и агрессией. Другие изучали социальные последствия защиты, наблюдая за ее использованием в разных обществах. Среди добуанов (Fortune 1932), члены которых очень агрессивны, отравление, колдовство и другие виды предательства достаточно часты, даже в отношениях между близкими родственниками, чтобы вызвать всеобщую подозрительность к ближнему и к человеку, который не проецирует его агрессия может не продержаться очень долго.Проекция также полезна для хопи (Goldfrank 1945), у которых есть высокоорганизованная кооперативная экономическая система, которая не может функционировать даже при умеренной агрессии. Они проецируют свой гнев на злых духов. Хотя граждане обеих общин выступают за одну и ту же защиту, различие в мишенях приводит к тому, что одна группа совершает убийства, а другая — исключительно миролюбивые.
Обеспокоенность социальными последствиями проекции в американском обществе побудила многих социологов изучить порочный круг, который усиливает проекцию агрессии параноиком.Изначально у него мало доказательств, чтобы оправдать свои подозрения, но если его страх заставляет его отстраняться или проявлять враждебность, другие вскоре начинают уклоняться. Во второй встрече они более осторожны, что подтверждает его подозрения об их намерениях и усиливает его страх и враждебность. Каждая встреча усиливает элементы цикла, который состоит из повышенной тревоги и самозащитной враждебности с его стороны, за которым следует озадаченное отступление и, наконец, гнев со стороны других.
Эпидемиологические исследования заболеваемости различными психозами предоставляют косвенные доказательства обучения защитным механизмам.Параноидальные психозы чаще возникают в более бедных, чем в более богатых районах крупных городов (Faris & Dunham, 1939). Некоторые исследователи считают, что лишения, с которыми сталкиваются бедные, усиливают склонность к проекции; другие говорят, что люди с параноидальными наклонностями являются экономически неполноценными и их нисходящая мобильность в конечном итоге вынуждает их жить в более бедных слоях. Разногласия еще не разрешены, но свидетельства того, что психотики в бедных районах обычно не перебрасывались туда из других разделов, ставят под сомнение последнюю гипотезу.[ См. Параноидальные реакции.]
Относительно новая область исследования, которая представляет собой слияние теории Фрейда, социологии коммуникации и определенных эпистемологических принципов, начинается с предположения, что проекция является неотъемлемой частью всего восприятия. Наблюдая за объектом, человек объединяет свои визуальные ощущения в значимые категории и добавляет дополнительные значения и ценности с точки зрения последствий инцидента для его состояния и его целей.Чем больше он озабочен тем, на что похож объект или каким он должен быть, тем больше вероятность того, что он будет рассматривать его в рамках определенной рубрики значений и наделит его качествами, которые другие могут не видеть.
Проекция играет важную роль во многих исследованиях развития нравственных норм. Предполагается, что ребенок сначала сопротивляется родительским требованиям, например, запрещающим нападения на его братьев и сестер. Затем он подчиняется из-за страха. Но затем, каждый раз, когда он испытывает искушение плохо себя вести, он предвидит, как мать будет судить его, проецируя на нее чувство, которое у него было бы, если бы он был на ее месте.Затем он отождествляет себя с неодобрительной матерью и постепенно начинает подавлять свои импульсы или наказывать себя, как она могла бы это сделать.
В основе этого типа предположений лежит посылка о том, что мы никогда не сможем узнать, что находится в уме другого человека, на основе непосредственного опыта. Мы должны проецировать то, что мы чувствовали бы на его месте, чтобы угадать, что он переживает. После проецирования мы обычно проверяем полученное впечатление, сравнивая его с последующими событиями. Если они показывают, что впечатление неверное, мы модифицируем его и по очереди тестируем новый.Предполагается, что параноики проектируют не больше, чем кто-либо другой; он отличается от других людей неэффективностью, с которой он проверяет достоверность своих прогнозов.
Экспериментальные исследования проекции помогли разработать контуры потенциальной теории. Исследования показывают, например, что неправильное приписывание другим неприятных качеств является функцией ситуации в такой же степени, как и пристрастия человека. Брамель (1962) угрожал своим испытуемым, указывая, что их гомосексуальные наклонности более выражены, чем они сообщали в своих самооценках.Получив его отчеты, испытуемые повысили свой рейтинг гомосексуальных наклонностей людей, с которыми они были в паре, но которых они не очень хорошо знали. Чем более благоприятными были исходные оценки, тем сильнее была тенденция относиться к другим более неблагоприятно. Познер (1940) попросил группу детей оценить привлекательность пар игрушек, дать одну из пары другу, а затем угадать, какую из игрушек друг дал бы испытуемым. Обычно они выбирали себе понравившуюся игрушку и проецировали эгоистичный выбор на друга.Этот прогноз был гораздо менее очевиден в контрольной группе, члены которой не должны были отдавать одну из игрушек, прежде чем оценивать выбор друзей.
При исследовании содержания и целей проекции Циммер (1955), как и ряд исследователей, обнаружил, что субъекты проецируют свои приемлемые черты личности на людей, которым они нравятся, а неприемлемые черты — на людей, которым не нравится. Более того, степень проекции связана с конфликтом по поводу черты характера. Согласно Харви (1958), люди положительно относятся к оценщикам, которые согласны с их самооценкой, но осуждают их, когда они не согласны.Испытуемые также плохо запоминают оценки, искажения усиливаются по мере расхождения от самооценки до критической точки.
Результаты некоторых исследований помогают объяснить условия, в которых люди проецируют схожие и дополнительные черты на других. На вечеринке, устроенной Мюрреем (1933), девочки-подростки оценили группу фотографий до и после пугающей игры под названием «убийство». Злоба, приписываемая людям на фотографиях, заметно усилилась после игры.Похожая, а не дополнительная проекция была получена Брамелем, исследование которого было описано выше. Сравнение двух исследований показывает, что субъекты проецируют взаимодополняющие черты, когда они находят свои собственные качества приемлемыми, и сходные черты, когда им не нравятся их качества и им необходимо их преуменьшать.
Проекция дополнительных атрибутов требует определенного когнитивного стиля. Левенталь (1957) разделил своих испытуемых на две группы в зависимости от количества различных концепций, которые они использовали при описании своих друзей.Сложные воспринимающие использовали многие концепции и обычно реагировали на другие с точки зрения различий между ними; простые воспринимающие использовали несколько концепций и были более склонны принимать сходства с другими.
Еще одним определяющим фактором содержания проекции является его соответствие цели. Мензис (1960) сообщает, что медсестры проецируют безответственные импульсы на младших и суровое дисциплинарное отношение к старшим. Полученные в результате впечатления обычно бывают точными, потому что они соответствуют ролям медсестер.«Система социальной защиты» медсестер позволяет женщинам «проецировать и материализовать» соответствующие элементы своих систем психической защиты. Некоторые особенности социальной системы, которые помогают защитить медсестер от их многочисленных тревог, включают разделение задач таким образом, чтобы предотвратить интенсивный контакт с каким-либо одним пациентом, отрицание индивидуальности пациентов с помощью таких методов, как обращение к ним по номеру или диагностическая категория, а не по названию, поощрение ритуального выполнения задач и ограничение осмотрительности и инициативы.Если новая медсестра не сможет реструктурировать свою защиту таким образом, чтобы это соответствовало этой системе социальной защиты, у нее возникнут значительные трудности в ее профессиональных отношениях.
Ряд недавних работ был посвящен гипотезе о том, что людям с несовместимыми защитами труднее выполнять работу, чем людям с менее несовместимыми комбинациями. Коэн (1956) просил своих испытуемых вместе работать над заданием и оценивать межличностные способности друг друга. Как и ожидалось, люди, склонные к проекции, были более негативными и враждебными во взаимодействии друг с другом, чем в паре с другими субъектами.
Недавние исследования защиты основывались на предположении, что механизмы представляют собой пристрастия к определенным стилям интерпретации окружающей среды. Эта когнитивная точка зрения привела к тому, что исследователи стали рассматривать защиты как компоненты общего стиля решения эмоциональных проблем. Он также сконцентрировал интерес людей на себе как на центре внимания тех проблем, которые вызывают различные защиты. Наконец, это побудило исследователей задуматься о возможности того, что все защиты и, возможно, большая часть процесса мышления могут быть проанализированы на определенные базовые компоненты.Некоторые из них, которые являются общими для защит, перечисленных в психоаналитической литературе, включают тенденцию делать или думать о чем-то, что противоположно по смыслу неприемлемому событию, стирать полное осознание проблемы и перемещать осознание из одного места в другое. измерение в другое. Смещения изнутри тела вовне могут представлять собой особый пример противоположности, другими примерами которой являются обращение вспять и отрицание убеждений, а также уничтожение действий и возмещение ущерба.Кажется вероятным, что в течение следующего десятилетия исследования защитных механизмов позволят тесно интегрировать эту концепцию с теориями познания и мотивации.
Даниэль р. miller
[Для дальнейшего общего обсуждения защитных механизмов см. Тревога; Предрассудки; Психоанализ; и биографии Фрейда, и Кляйна. Более конкретное лечение можно найти в Aesthetics; Мечты; Фантазия; Юмор; Литература, статьи по психологии литературы, ; Миф и символ; Религия.]
Брамель, Дана 1962 Подход теории диссонанса к защитной проекции. Журнал аномальной и социальной психологии 64: 121–129.
Коэн, Артур Р. 1956 Экспериментальные эффекты предпочтения защиты эго на межличностные отношения. Журнал аномальной и социальной психологии 52: 19–27.
Faris, Robert E.L .; и Данхэм, Х. В. (1939) 1960 Психические расстройства в городских районах: экологическое исследование шизофрении и других психозов . Нью-Йорк: Хафнер.
Федерн, Пол 1953 Психология эго и психозы . Нью-Йорк: Основные книги.
удача, Рео ф. (1932) 1963 Колдуны Добу: социальная антропология жителей островов Добу в западной части Тихого океана . Ред. Лондон: Рутледж.
Фрейд, Анна (1936) 1957 Эго и механизмы защиты . Нью-Йорк: Пресса международных университетов. → Впервые опубликовано как Das Ich und die Abwehrmechanismen .
Фрейд, Зигмунд (1888–1938) 1959 Сборник статей .5 томов. Авторизованный перевод под руководством Джоан Ривьер. Vol. 5 под редакцией Джеймса Стрейчи. Международная психоаналитическая библиотека, №№ 7–10, 34. Нью-Йорк: Основные книги; Лондон: Хогарт. → Перевод Sammlung kleiner Schriften zur Neurosenlehre и дополнительных документов. Десятитомное издание в мягкой обложке было опубликовано в 1963 году издательством Collier Books. Фрейд, Зигмунд (1912–1913) 1938 Тотем и табу . Лондон и Нью-Йорк: Пингвин.
Фрейд, Зигмунд (1926) 1936 Проблема тревоги .Нью-Йорк: Нортон. → Впервые опубликовано как Hemmung, Symptom und Angst . Британское издание было также опубликовано в 1936 году Хогартом под названием Inhibitions, Symptoms and Anxiety . Процитированные в тексте страницы относятся к американскому изданию.
Голдфрэнк, Эстер С. 1945 Социализация, личность и структура общества пуэбло. Американский антрополог New Series 47: 516–539.
Харви, О. Дж. 1958 Реакции на негативную информацию о себе… Отделение групповой психологии, Управление военно-морских исследований, Технический отчет №8. Вашингтон: Офис.
Кляйн, Мелани 1948 Вклад в психоанализ: 1921–1945 . Международная психоаналитическая библиотека, № 34. Лондон: Хогарт.
Кляйн, Мелани 1959 Наш взрослый мир и его корни в младенчестве. Человеческие отношения 12: 291–303.
Левенталь, Ховард 1957 Когнитивные процессы и межличностные предсказания. Журнал аномальной и социальной психологии 55: 176–180.
Мензис, Изабель Э. П. 1960 Пример использования социальных систем в качестве защиты от беспокойства. Человеческие отношения 13: 95–121.
Miller, Daniel R .; и SWANSON, GUY E. 1960 Внутренний конфликт и оборона . Нью-Йорк: Холт.
Мюррей, Генри А. 1933 Влияние страха на оценки злобности других личностей. Журнал социальной психологии 4: 310–329.
Познер Б.А. 1940 Эгоизм, чувство вины и социальная дистанция. Магистерская диссертация, Univ. Айовы.
Почтальон, Лев 1953 г. О проблеме защиты восприятия. Психологический обзор 60: 298–306.
Циммер, Герберт 1955 Роль конфликта и внутреннего спроса в проекции. Журнал аномальной и социальной психологии 50: 188–192.
Почему только 1 из 10 человек получает необходимое лечение от SUD? — R1 Learning
Хотя Фрейды проделали фундаментальную работу над отдельными механизмами, попытка их систематизировать была предпринята позже. Для классификации защит обычно используются две классификационные шкалы. Их можно расположить по шкале стадий развития от наименее зрелого до наиболее зрелого.Второй классифицирует их по степени искажения реальности. Хотя эти два метода не идеально подходят друг другу, они во многом пересекаются.
Этапы печали примерно соответствуют спектру от тех, которые больше всего искажают реальность (Отрицание), до тех, которые справляются со стрессом более здоровым образом (Принятие). Работа Джорджа Вайланта расширила это за счет развития иерархии защитных механизмов, названной 4-уровневой классификацией Вайланта , с механизмами, размещенными на каждом уровне в зависимости от психологии, лежащей в основе, и возрастающей зрелости.
R1 Learning использует четырехуровневую классификацию Vaillant для организации и предоставления модели защитных механизмов. Эта модель выделяет уровни развития, которые приводят к более зрелым и здоровым стратегиям преодоления трудностей.
Патологический — Первоначально названные «Психотическими», это наиболее серьезные защитные механизмы, наиболее тесно связанные с расстройствами личности. Они, , «позволяют человеку справляться с внезапным стрессом с помощью дискретных стилей отрицания или самообмана. [Vaillant 1994] Патологические механизмы, такие как отрицание и искажение, действуют, пытаясь устранить сознательное принятие реальности опыта. Беспокойству или угрожающим чувствам можно противостоять, просто блокируя восприятие их существования.
Незрелые — Как следует из названия, стратегии на уровне Незрелости типичны для детей и часто сосредоточены на отношениях между собой и другими. Многие из этих стратегий, такие как Acting Out, Deflection и Fantasy, являются нормальными в подростковом возрасте как инструменты для борьбы со стрессом, вызванным быстрыми физическими и социальными изменениями.Продолжение регулярного употребления в зрелом возрасте обычно приводит к проблемам во взаимоотношениях и проблемам с эффективным решением социальных проблем.