Независимость от мнения окружающих: 10 полезных советов, как перестать зависеть от чужого мнения

10 полезных советов, как перестать зависеть от чужого мнения

Мистер Грин, главный герой снятого в 2005 году культового фильма Гая Ричи «Револьвер», сравнивал людей с наркоманами, которые сидят на игле признания и одобрения. Каждому из нас хочется продемонстрировать окружающим людям то, какими мы являемся щедрыми, умными, красивыми, хорошими и забавными личностями.

Многие люди настолько зависимы от чужого мнения, что готовы терпеть пот, кровь и слезы, идти на нелюбимую и неинтересную работу, выслушивать занудные речи примитивного начальника, который в жизни не прочитал ни одной стоящей книжки, общаться с завистливыми и токсичными друзьями, коллегами, соседями и родственниками, лишь бы их заметили, приняли в свою стаю и сказали, что они делают все правильно.

Мы готовы делать все возможное и невозможное, лишь бы другие люди похлопали нас по плечу и наградили очередной медалькой, грамотой или словесной похвалой. Мы спим и мечтаем о том, чтобы чужой человек, не имеющий никакого понятия о том, как и чем мы живем, одобрил наши действия и кивнул головой в знак согласия.

Зависимость от чужого мнения делает нас похожими на обезьян, которые нацепили на себя костюмы, украсили себя разного рода аксессуарами, но так и не поняли, что от признания и одобрения других людей качество их собственной жизни совершенно не меняется, а если и меняется, то только в худшую сторону.

С зависимостью от чужого мнения не только можно, но и нужно бороться, иначе вся наша жизнь превратится в постоянное, но совершенно бессмысленное соревнование с собственной сущностью. Вместо того чтобы жить своей жизнью, наслаждаться каждым её мгновением и идти своим собственным путем, зависимые от чужого мнения люди постоянно думают о том, одобрят ли их действия другие представители рода человеческого.

Как перестать зависеть от чужого мнения? Предлагаем вашему вниманию самые эффективные и популярные дельные советы, благодаря которым вы сможете забыть о том, что такое зависимость от чужого мнения.

Совет №1. Сфокусируйте свое внимание на текущем моменте времени

Чтобы побороть зависимость от чужого мнения и перестать постоянно размышлять о том, что о вас думает тот или иной человек, научитесь фокусировать свое внимание на текущем моменте времени. Сосредоточьтесь на том событии, которое происходит здесь и сейчас. Именно текущий момент времени можно по праву назвать самым важным в вашей жизни событием, ведь вся жизнь любого человека как раз и состоит из моментов, которые он проживает в настоящем. Прошлое не вернуть, как бы нам этого не хотелось, а будущее – это всего лишь иллюзия и фантазия, которая может воплотиться в реальность, а может и не воплотиться.

Если вы научитесь концентрировать свое внимание на текущем моменте вашей жизни и будете больше думать о себе и своих делах, то у вас практически не останется времени на переживания о том, одобряют ли ваш стиль жизни другие люди.

Цитата для вдохновения от Наполеона Хилла:

Совет №2. Осознайте тот факт, что окружающие люди предпочитают думать только о себе

Практически все обладающие здоровой психикой люди думают только о себе, своих делах, проблемах, заботах, радостях и неудачах. Каждый из нас живет в своем собственном мире и двигается в своем собственном ритме, и у большинства индивидов просто нет времени на то, чтобы думать об окружающих их людях.

Если вы сомневаетесь в правдивости данного утверждения, то просто проанализируйте свой обычный день. Сколько времени вы тратите на то, чтобы оценить того или иного человека и сложить о нем какое-то мнение? Разве вы отказываетесь от сна, отдыха, приятного времяпрепровождения с родными и близкими только ради того чтобы обдумывать действия или поступки какого-то индивида? Если в вашей голове и возникают какие-то мысли на счет какого-то другого человека, то чаще всего это происходит совершенно спонтанно. Такие мысли непроизвольно появляются в голове и практически сразу же исчезают.

Вот и окружающие нас люди заняты своими текущими делами. У большинства из них нет ни времени, ни желания оценивать мысли, действия, чувства и поступки своих собратьев. Тех же людей, которые тратят свою жизнь на обсуждение других людей, никак нельзя назвать психически здоровыми, духовно развитыми и полноценными личностями. А какая вам разница, что о вас подумает (если подумает!) неполноценный человек?

Цитата для вдохновения от Артура Блоха:

Совет №3. Будьте той личностью, которой вы всегда мечтали быть!

Судят ли других людей по себе? Одни психологи настаивают на том, что данное утверждение соответствует истине, другие же твердят, что это наглая ложь и бесстыжая провокация, но все согласны с тем, что чужое мнение о человеке очень редко основывается на его же реальных убеждениях и поступках. Дело в том, что у каждого знакомого вам человека сложилось о вас определенное мнение, которое далеко не всегда соответствует реальному положению вещей.

Ваш стоматолог знает о вас только то, что вы являетесь терпеливым и вежливым пациентом, который всегда отказывается от анестезии и стойко терпит самую ужасную зубную боль. Парикмахер же, к которому вы когда-то записались на стрижку и остались недовольны его работой, будет думать, что вы – капризный и взбалмошный клиент с непослушными волосами и ужасным характером.

Каждый из знакомых вам людей знает вас только с какой-то определенной стороны. Самые родные и близкие люди не смогут до конца понять вас, так как каждый из нас имеет свои особенные качества, которые, как и темную сторону Луны, никто и никогда не увидит. Именно поэтому только вы точно знаете то, кем вы реально являетесь и каким набором положительных и отрицательных характеристик вы обладаете.

Развиваете свои сильные и конструктивные стороны, боритесь со слабыми и деструктивными качествами, всегда, невзирая на чужое одобрение или порицание, поступайте так, как хочется именно вам, и просто становитесь той личностью, которой вы всегда хотели и мечтали быть!

Цитата для вдохновения от Пифагора:

Совет №4. Поймите, что вы не можете нравиться абсолютно всем людям

Каждый человек имеет свою внутреннюю философию, свои принципы, убеждения и взгляды на жизнь. Поэтому нравиться всем без исключения людям просто невозможно. У кого-то образ вашей жизни будет вызывать восхищение, а у кого-то – отвращение.

Если вы вызываете у кого-то антипатию, то не стоит воспринимать это на свой счет, ведь и в вашей жизни бывали случаи, когда какой-то совершенно незнакомый человек вызывал у вас негативные чувства. Не нужно переживать по этому поводу, расстраиваться, постоянно прокручивать в голове одну и ту же ситуацию и размышлять о том, что вам нужно в себе исправить, чтобы заслужить одобрение этого человека.

Не тратьте драгоценное время на то, чтобы соответствовать ожиданиям других людей. Живите свою жизнь так, чтобы было комфортно именно вам, и разрешите другим людям идти их собственным путем.

Не забывайте и о том, что чужое мнение нужно рассматривать сквозь призму динамики, а не статики. В любой момент это мнение может поменяться самым кардинальным образом. Многие люди очень легко отказываются от своих первоначальных суждений. И если вчера ваш поступок вызывал у кого-то восхищение и одобрение, то сегодня одобрение может превратиться в порицание. Поэтому не имеет никакого значения то, что о вас думают другие люди, ведь это никак не влияет на вашу жизнь.

Цитата для вдохновения от Михаила Литвака:

Совет №5. Обращайте внимание только на конструктивную критику

Иногда без взгляда со стороны невозможно принять правильное решение. В таких случаях чужое мнение может иметь для вас определенное значение, но только тогда, когда оно является адекватным и конструктивным.

Прислушивайтесь к мнению только близких и родных людей, которым вы можете полностью доверять. Если вы точно знаете, что тот или иной человек желает вам только добра и искренне радуется вашим успехам, то к его мнению можно прислушаться.

Не забывайте, что мнение другого человека – это всего лишь его точка зрения, а не истина в последней инстанции. Внимательно выслушайте конструктивную критику человека, которому вы доверяете, и поблагодарите его, но не спешите принимать решение. Каждый человек самостоятельно несет ответственность за все свои мысли, чувства, действия и поступки. Принимайте это в расчет, когда будете делать выбор.

Конструктивное чужое мнение – это очень хорошо, но только вы вправе решать, как вам поступать в той или иной ситуации. Поэтому всегда помните о своих целях, желаниях, предпочтениях и индивидуальных особенностях. Если какой-то человек ненавидит апельсины, так как у него на них аллергия, то это не повод отказываться от употребления этих полезных и вкусных фруктов тем людям, у которых никаких аллергических реакций на цитрусовые не наблюдается!

Цитата для вдохновения от Альберта Эйнштейна:

Совет №6. Займитесь анализом своей личности

Чтобы улучшить свою жизнь и удалить из неё зависимость от чужого мнения, вам нужно заняться анализом собственной личности. Анализ этот должен быть осознанным, адекватным и объективным. Ни в коем случае не проводите анализ лишь для того чтобы в очередной раз наказать себя и доказать самому себе, что вы — ничтожная и ничего не представляющая из себя серая мышь.

Займите позицию стороннего наблюдателя и попытайтесь «поймать» те навязчивые чувства и мысли, жертвой которых вы становитесь снова и снова. Вытаскивайте эти мысли и чувства из подсознания и раскладывайте их на атомы до тех пор, пока они не перестанут негативно влиять на вас и превращать ваше повседневное существование в сущую пытку!

С самого раннего детства взрослые убеждали нас в том, что хорошие мальчики и девочки не должны сердиться, злиться, раздражаться или тревожиться, ведь это может не понравиться какой-нибудь чужой тетеньке или какому-нибудь не менее чужому дяденьке. Чтобы эти чужие взрослые не обиделись на нас и не думали о нас плохо, мы должны постоянно улыбаться и делать все возможное, чтобы угодить окружающим людям.

Удобные, податливые (пластилин по сравнению с ними – камень!) и зависящие от чужого мнения мальчики и девочки выросли и стали взрослыми мужчинами и женщинами, которые до сих пор верят в то, что негативные чувства и эмоции могут испытывать только ужасные, отвратительные, испорченные и не заслуживающие любви и уважения монстры. И хотя многие люди понимают, что детские установки не имеют ничего общего с окружающей их реальностью, но продолжают верить в то, что общественное мнение существенно влияет на их собственную жизнь.

Но разве Солнце перестанет светить, если ваш образ жизни не вызывает у вашей соседки никаких положительных эмоций? Разве человечество прекратит свое существование, если вы сделаете так, как желаете именно вы, а не ваш знакомый? Чужое мнение – это просто мнение какого-то человека. Имеете ли вы хоть какое-то отношение к этому мнению? Никак нет!

Цитата для вдохновения от Нила Дональда Уолша:

Совет №7. Начните избавляться от страхов, которые мешают вам быть самим собой

Многие личности, зависящие от чужого мнения, прекрасно понимают и осознают, что мысли других людей не имеют к ним никакого отношения. Но почувствовать себя свободными, счастливыми и самодостаточными людьми они не могут, так как им мешают те или иные страхи.

Иногда бывает очень страшно менять привычный образ мышления, пробовать что-то новое и поступать так, как раньше вы бы никогда не поступили. Если вы привыкли жить так, как вы живите, привыкли прислушиваться к мнению всех вокруг, привыкли не обращать внимание на свои потребности, привыкли думать, что вы хуже других, то избавиться от всех этих привычек достаточно непросто.

Существует множество разных способов избавления от страхов, поэтому любой сможет при помощи метода «проб и ошибок» отыскать свой идеальный вариант. Начните практиковать аскезы, создайте собственную карту желаний, найдите время на медитацию, попробуйте каждый день произносить аффирмации, читайте правильные книги, смотрите правильные фильмы и т.д. Рано или поздно вы обязательно отыщите свою методику и обретете возможность не только побороть зависимость от чужого мнения, но и сможете очистить свой разум от информационного хлама и обрести душевное равновесие!

Цитата для вдохновения от Коко Шанель:

Совет №8. Объективно оценивайте людей, которые высказывают свое мнение на ваш счет

Если вы хотите забыть о том, что такое зависимость от чужого мнения, то вам нужно научиться объективно и адекватно оценивать тех людей, которые высказывают свое мнение на ваш счет. Как это сделать? Сейчас расскажем!

Если вы, к примеру, встретились на лестничной площадке с соседкой, чьи формы далеки от идеала, и она невзначай сказала вам, что вам бы не помешало скинуть несколько лишних килограммов, то вам не нужно расстраиваться и сразу же бежать к холодильнику, чтобы выбросить оттуда все высококалорийные продукты питания. Отключите эмоции, примите позицию стороннего наблюдателя и объективно оцените соседку.

Разве страдающая от избытка лишнего веса женщина может давать вам подобного рода советы? Есть ли смысл прислушиваться к мнению тех людей, которые не являются образцом для подражания? Очень часто бывает так, что токсичные люди, высказывающие свое мнение на ваш счет, просто завидуют вам, хотят испортить вам настроение, понизить вашу самооценку и т.д.

Если человек достиг успеха в той или иной сфере и в вежливой форме советует вам что-то, тогда к такому совету можно и прислушаться. Если же свое мнение вам пытается навязать тот человек, который в жизни ничего не добился, то зачем вам к нему прислушиваться?

Какая вам разница, что подумает о вас соседка? Пусть она сначала приведет свое тело в порядок и на своем примере докажет и себе, и окружающим, что её советы имеют право на существование. Если бы люди больше занимались собой и своими делами, то у них бы просто не оставалось времени на то, чтобы обсуждать и осуждать других людей.

Цитата для вдохновения от Криштиану Роналду:

Совет №9. Тратьте меньше времени на социальные сети

До появления социальных сетей люди фотографировались только с одной целью: сохранить память о веселом путешествии, важном событии, долгожданной встрече и т.д. Милые сердцу снимки распечатывали и хранили в альбомах, которые показывали только близким и родным людям.

Сейчас же большинство людей фотографируется только для того чтобы выложить очередную фотографию в социальную сеть и насобирать как можно больше лайков. Комментарии и оценки совершенно чужих людей, со многими из которых выложивший снимок пользователь не знаком, становятся тем критерии, при помощи которого в современном мире измеряется уровень успешности.

Чтобы другие пользователи высоко оценили фотографии и оставили приятные комментарии, нужно постоянно выкладывать новые снимки, иначе люди подумают, что ваша жизнь не является достаточно яркой, интересной и увлекательной. Именно поэтому зависящие от чужого мнения и лайков индивиды постоянно делают новые фото и регулярно выкладывают их в социальные сети. А чтобы эти фото получились интересными, привлекательными и вызывающими восторг и зависть у других людей, активным пользователям социальных сетей приходится постоянно посещать новые места, покупать брендовую одежду, тусоваться в ночных клубах, встречаться со скучными и неинтересными знакомыми и т.д.

Если вы хотите побороть зависимость от чужого мнения, вам нужно тратить меньше времени на социальные сети. В идеале же от использования социальных сетей нужно отказаться хоть на некоторое время, ведь жизнь напоказ и бессмысленная погоня за лайками, комментариями и подписчиками забирает массу жизненной энергии и не дает вам отдохнуть и расслабиться.

Цитата для вдохновения от Пьера Буаста:

Совет №10. Не забывайте о своей яркой и уникальной аутентичности!

Чтобы стать независимым от чужого мнения человеком, вам нужно вспомнить о том, что вы обладаете уникальной и яркой аутентичностью, которая делает вас оригинальной и абсолютно не похожей на любого другого человека личностью. Нет ничего более приятного и правильного в жизни, чем чувствовать себя самим собой и осознавать, что вы – уникальное и неповторимое творение высших сил.

Зависящие от чужого мнения люди пытаются подражать кому-то и стать кем-то другим. Если вы будете подавлять в себе свою сущность, то вы не только не сможете быть собой, но и никогда не станете тем человеком, которому вы подражаете.

Нет никакого смысла быть полуфабрикатом, который не понимает себя самого и не осознает своей уникальности. Как только вы, не обращая совершенно никакого внимания на общественное мнение и мысли других людей, научитесь любить, уважать, ценить себя и заботиться о самом себе, в вашей жизни начнут появляться такие же свободные, самодостаточные и не зависящие от чужого мнения личности. Таким людям вы будете нравиться в любой ипостаси. Они будут принимать вас в вашем первозданном виде. Они никогда не осудят вас и не скажут, что вы не заслуживаете хорошего к себе отношения, потому что не прислушиваетесь к их мнению.

Только аутентичные люди могут испытывать реальную внутреннюю свободу и раскрепощенность. Только независящие от чужого мнения личности умеют искренне любить и радоваться не только собственным успехам и победам, но и разделять радость с окружающими людьми. Только те личности, которые четко осознают свою индивидуальность и полностью принимают собственную внутреннюю философию, умеют по-настоящему любить. И любят они не только светлую, но и темную сторону другого человека.

Если вы хотите идти по собственному жизненному пути и наслаждаться каждым мгновением своего пребывания на этой прекрасной планете, то вам нужно просто понять, что чужое мнение – это якорь, который мешает вам двигаться вперед. Пусть другие люди думают о вас как им угодно, ваша же задача заключается в том, чтобы получать удовольствие от приятного, увлекательного и непредсказуемого путешествия под названием «Ваша Собственная Жизнь»!

Цитата для вдохновения от Анджелины Джоли:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чужое мнение. Одобрение других. Как перестать зависеть?

Чужое мнение и зависимость от одобрения (или неодобрения) окружающих людей — это такой маленький, но пожирающий нашу жизнь и здоровье таракан в нашей голове.

«..Доктор, к чему мне все время снится этот сон? Я совершенно без одежды стою один, а вокруг меня злобные люди. Они все смотрят на меня и кто-то хочет кинуть камнем, кто-то просто тычет пальцем. Они свистят, плюются и обзываются. Некоторые люди просто неодобрительно смотрят. И, среди них – мои близкие.   Мама, сестра, бабушка. Бабушка особенно неодобрительно смотрит и кривится»…..

Сколько приходит людей с  такой проблемой, вы, наверно, даже не представляете. Каждый первый!

Иногда я думаю, что по масштабам бедствия проблема чужого мнения  о себе  не уступает  тотальному алкоголизму и его разрушительным последствиям. Однако, про алкоголиков всё понятно – спился, разрушил себя, пострадали  дети.

А здесь? Как мы заметим, как поймём, что наша одержимость одобрением других  медленно,  но верно портит жизнь нам и нашим детям?

Ведь многие из нас ВСЮ ЖИЗНЬ проживают с чувством глубокого внутреннего стыда.

Стыд – в классической психологии это чувство, которое ощущается как «со мной сильно что-то  НЕ ТАК  в определённых ситуациях».

Мало того, что мы живём с этим.  Самое страшное – мы и НЕ ПЫТАЕМСЯ СООБРАЖАТЬ, как сказал мой любимый  авторитет, выдающийся психотерапевт  Владимир Львович Леви. Мы и не пытаемся работать с этим.

Зависимость от чужого мнения — как выглядит и проявляется?

Именно страсть к одобрению других толкает нас на то, что мы:

1. Задвигаем своё желание заняться любимым делом. Вместо этого, идём учиться туда, куда «мама велела».
2. Носим неудобную, неподходящую именно НАМ одежду, лишь бы соответствовать  дуновениям моды.
3. Со временем, просто перестаём слышать себя и свои желания. Настолько привыкли опираться на мнение других и их одобрение/неодобрение.
4. Изо всех сил публикуем фото себя, отреставрированных и отретушированных и безумно счастливых, — каковыми не являемся.
5. Ходим на пластику, режем носы и тела.
6. Пилим и гнобим наших детей, чтобы и они тоже соответствовали  «идеалам». А, для чего? Да чтобы другие нас одобрили: « Смотрите, какой у него хороший ребёнок получился. Богатый, успешный, красивый».

Но, у всего этого есть последствия.  За чужое одобрение мы платим собой.  Своею жизнью. Своим ощущением права на жизнь.

Как не зависеть от чужого мнения и одобрения других

Очень много взрослых мужчин и женщин пытаются понравиться другим. При этом, страдают от неодобрения. Называют сами это «зависимость от чужого мнения и одобрения других». С которой трудно, очень трудно бороться, почти невозможно.

Почему? Потому что – она, эта зависимость от  чужого мнения не полностью осознаваема. И, более не осознаваемо, что за ней стоит.

А,  что за ней стоит?  Детское выученное ощущение.

Которое  называется «я неправильно поступаю». Не то говорю. Не так одеваюсь, не те совершаю выборы в своей жизни.

И, пребывая в этом ощущении, одновременно испытывается чувство голода по одобрению, поддержке.

 Это чувство голода по тому, чтобы нам дали понять, какие мы ценные сами по себе, чтобы закрыли нашу потребность в признании, дали почувствовать себя значимыми.

И, эта ситуация берёт своё начало, чаще всего, от родителей, от мамы (чаще остальных).

Мама — живой человек с множеством собственных установок и неосознанных травм в своей голове. И, мама, которая относится к ребёнку как к продолжению самой себя (а не как к отдельной личности), наделяет его своими ожиданиями. Это изначальный, «нулевой» человек, показавший власть чужого мнения.

Например, она ждёт, что он будет хорошо танцевать, ведь у неё самой не получилось в своё время, — мечта не реализовалась.

Или, она очень хочет сделать из дочки фотомодель. Примеры можно приводить долго. Думаю, у вас они тоже имеются. Но это – глобальные примеры.

А, есть ежедневные,  бытовые вопросы, в которых мама, опять-же, продвигает собственное видение. И, собственные ожидания того, как должен поступать её ребёнок.

Более того, если ребёнку не давали в детском возрасте право на отстаивание того, «как именно я хочу поступить», то даже став взрослым, такой человек будет бесконечно искать одобрения у других. Будет страшиться их неодобрения. И, чувствовать себя виноватым, если не смог оправдать ожидания близких людей.

Ситуация плачевна. Смотришь на такого человека, он уже на пенсию скоро собирается. Но, при этом, до сих пор боится маминого недовольства своим поведением.

И,  чувствует себя бесконечно виноватым, маленьким и слабым. Что не оправдал, не угодил, был недостаточно хорош.  В то время,  когда от него ждали определённого поведения.

Самое любопытное, что эта же схема автоматом переносится на остальных людей!

Ну, просто потому, что для психики – это выученная схема поведения, выученный  сценарий.

Как забить на мнение окружающих — спасающий инсайт

Но, однако, всё переворачивается у него в голове, когда случается инсайт:

Это не моя проблема, мама, что я не соответствую  твоим ожиданиям, а твоя!

После этого, многое встаёт на свои  места. Налаживаются отношения, становится спокойнее. Появляется бОльшая  уверенность в себе.

И, становится не так уж важно чужое мнение, одобрение/неодобрение  всех других людей.

Как не зависеть от чужого мнения и перестать обращать на него внимание

Каждый день люди принимают десятки тысяч решений. И это факт. Однако не всегда они руководствуются своими собственными предпочтениями и пожеланиями. Зачастую в расчет принимается мнение окружающих. Более того, человек ищет их одобрения и похвалы за сделанный выбор. Как изменить ситуацию? Как не зависеть от чужого мнения?

Как зависимость от окружающих влияет на жизнь

Человек, для которого важно мнение окружающих его людей, в первую очередь теряет свою индивидуальность. Он находится под постоянным давлением и не может самостоятельно принимать решения. И это не все проблемы:

1. Всегда и во всех вопросах нужна оценка со стороны. Зависимые люди просят комментариев у всех знакомых и друзей.
2. Нет сил противоречить советами и мнению родителей. В особенности это касается тех, за кого решения в детстве и юности             принимали мама и папа. Человек просто неспособен действовать самостоятельно. Он всегда будет зависеть от их мнения. И при этом нет разницы, сколько ему лет.
3. Неспособность отстоять свое собственное мнение. Если в детстве во время принятия решения ребенок подвергался давлению, во взрослой жизни вряд ли он сможет доказать правоту или вступить в спор. Скорее, он согласится с собеседником, отодвинув   свои желания и предпочтения назад.
4. Жажда быть на кого-то похожим. Зависимость от чужого мнения заставляет быть таким же, как и другие люди, и не выделяться из толпы. Человеку важно, чтобы он был не хуже окружающих, а таким же, как и они.

И, наконец, самая главная проблема: зависимые люди избегают любой ответственности. Они готовы к обману, лишь бы отказаться от принятия решений.

Как научиться не зависеть от чужого мнения

Психологи выделяют несколько способов изменить свое мышление, принять свое мнение и найти собственное «Я». Следование им поможет стать сильной личностью, которая не боится принимать решения и не перекладывать ответственность на чужие плечи.

Изменить себя, то есть научиться быть собой

Для этого следует сильно захотеть изменений. Фантаст Рэй Брэдбери сказал интересную мысль о том, что человек может добиться желаемого в том случае, если оно ему действительно нужно.

Изменение себя начинается с образа мышления. Не зря говорят, что наша действительность является результатом мыслей и поведения в разных ситуациях. Необходимо хорошенько обдумать и решить, что важнее: своя жизнь или личное мнение окружающих.

Хороший пример человека, который успешно боролся с зависимостью от чужого мнения, – Сальвадор Дали. По его словам, привычкой отличаться от других людей он обзавелся еще в раннем детстве.

Контролировать себя

Более, чем полезный совет. Следование ему научит находить золотую середину между своим и чужим мнением.

В некоторых ситуациях кто-то из окружающих может быть более компетентным в том или ином вопросе или иметь больше опыта. И, возможно, к нему можно прислушаться в процессе принятия решений. Однако нужно понять, чем человек руководствуется, давая рекомендации. Действительно ли он хочет помочь или просто навязывает свое мнение? Также необходимо задать себе вопрос: как принимается решение: согласно своим желаниям и предпочтениям или в угоду собеседнику?

Примеров подобных ситуаций множество. Молодым людям советуют вступать в брак, потому что уже пора или все так делают. Мама просит дочь привезти к ней на встречу жениха, поскольку стыдно перед соседями, что девушка еще не вышла замуж. Люди часто тратят огромные суммы денег на ненужные вещи только для того, чтобы не отставать от окружающих. Здесь люди лишены своего мнения и идут на поводу у чужого.

Полюбить себя

Идеал у каждого свой. По сути, это относительное понятие. Пример для одних часто бывает безынтересным для других. В любом случае найдется человек, который имеет противоположное мнение и осудит наш выбор. Как говорится, сколько людей, столько и мнений.

Ввиду вышесказанного возникает вполне закономерный вопрос: зачем тратить нервы и силы на попытки кому-то понравиться. Может, лучше обратить внимание на себя, свое мнение и свои достоинства?

Человек, не имеющий личного мнения, себя не любит. Отсюда безынициативность и нерешительность. Исправить ситуацию поможет самообразование и развитие.

Перестать додумывать

Как научиться не зависеть от чужого мнения таким способом? Нужно понять, что мы занимаем в жизни окружающих далеко не первое место. Человека в первую очередь интересуют свои собственные проблемы.

В пример можно привести ситуацию в рабочем коллективе. Допустим, у одного из женатых коллег начался роман с сотрудницей. Случившееся, конечно, привлекло остальных. И они даже обсуждали парочку. Однако это заняло не более 10 минут. Виновнику же шумихи кажется, что за его спиной ведутся разговоры и разносятся сплетни. Он постоянно нервничает, краснеет, запинается в разговоре и, в конце концов, увольняется. И это его главная ошибка. Его жизнь интересовала сотрудников лишь небольшой промежуток времени и вскоре о случившемся позабыли.

Так и в реальной жизни. Даже если синие волосы, свитер, надетый наизнанку, или необычный маникюр кого-то и удивят, это ненадолго. Чужие люди все равно больше зациклены на том, что происходит в их жизни. Хотя при этом имеют свое мнение по каждому вопросу.

Научиться игнорировать чужое мнение, если оно неконструктивно

Критиковать и осуждать не будут только того человека, который ничего так и не добился, остался никем. Не нужно им быть. Лучше слушать всю критику, но принимать ту, которая поможет измениться. Стоящую мысль по этому поводу сказал Стив Джобс: «Ваше время ограничено, не тратьте его, проживая чужую жизнь».

Достижения других людей вызывают массу споров, разговоров и зависть у тех, кто из-за лени, отсутствия способностей или силы воли не добрался до поставленной цели. Их единственной радостью является критика и осуждение более успешного человека. Основная задача – не только высказать мнение, но и заставить разочароваться в себе и уйти с так называемого пьедестала.

К сожалению, порой «хейтерам» удается добиться своего. Если пришлось столкнуться с такими людьми, нужно перевести разговор в шутку или же отнестись к сказанному с юмором. Не стоит позволять им подчинить себя их зависти, неконструктивной критике и неправильному мнению.

Будьте уверенны

Еще один способ, как не обращать внимание на мнение посторонних людей. Не стоит стесняться себя и пытаться слиться с толпой. К примеру, человек решил изменить прическу и выкрасить волосы в яркий розовый цвет. Это его мнение и решение, которым нужно гордиться. Окружающие будут относиться к этому соответственно. В противном же случае они станут насмехаться и осуждать.

Тема уверенности в себе довольно сложная. Но изменить себя все же можно. Достаточно следовать нескольким простым советам:

• помнить достижения и победы;
• брать ответственность за жизнь;
• не бояться быть настоящими со всеми достоинствами и недостатками;
• заняться делом, которое приносит удовольствие;
• уделять время саморазвитию;
• заботиться о внешнем виде, который также добавляет уверенности.

Также нужно обращать внимание на такие моменты, как удобная поза, правильная осанка и т.д. При разговоре рекомендуется смотреть собеседнику в глаза.

Внимательно относитесь к мелочам

Сюда относится то, на что многие люди даже не обращают внимания:

• манера общения;
• форма одежды;
• поза;
• первая мысль после пробуждения;
• способ приветствия.

И это еще не все. Есть моменты, которые также заслуживают серьезного отношения. Это оптимизм, умение внимательно выслушивать собеседника, сдержанность независимо от ситуации, уважение к окружающим людям и улыбка.

Это лишь часть «мелочей», которые в той или иной мере помогают слышать себя и свои желания, а не идти на поводу мнения чужих людей.

Не бойтесь ответить на обиду

Бывают ситуации, когда на критику и попытку навязать мнение нужно ответить резко и, может быть, даже грубо. Помощь в этом окажет книга «Черная риторика: Власть и магия слова», которую написал Картсен Бредемайер. Название говорит само за себя.

Посмотрите своим страхам в лицо

Борьба со страхами и зависимостью от чужого мнения существенно повышает самооценку и уверенность в себе. Это отличная возможность стать сильнее.

Психологи советуют обращаться внимание как на маленькие, так и на большие страхи. К последним относятся прыжок с парашютом, выступление со сцены на публике, посещение выставки змей или пауков. Так, шаг за шагом, человек научится не бояться осуждения со стороны и не слушать чужое мнение.

Будьте самостоятельны

Не нужно задавать окружающим вопросы по поводу внешнего вида, одежды и образа в целом, поскольку у них может быть свое мнение по этому поводу. Каждый человек должен сам управлять своей жизнью. Следует самостоятельно решать, что надеть, что приготовить и, какую прическу сделать.

Такой подход к принятию решений помогает как повзрослеть и стать ответственными, так и не обращать внимания на чужое мнение.

Точно знайте, чего вы хотите, и добивайтесь этого

Этот способ, как не зависеть от мнения окружающих, помогает определить желания и составить план действий. Психологи рекомендуют взять чистый лист бумаги и записать на нем большие и маленькие цели. Это поможет определиться с направление движения и контролировать свою жизнь.

Если человек точно знает, чего он хочет, и, куда идет, ему не нужны мнения и одобрение окружающих. Он способен направлять себя сам и даже давать советы.

Будьте честны с собой и живите настоящим

Только от человека зависит, насколько счастливым будет сегодняшний день. Если ему важно мнение окружающих, он проживет его в страхе и волнении, опасаясь осуждения и критики со стороны. В противном случае ему будет все равно, кто и что думает.

Не стоит переживать, если люди не согласны с нашим мнением. Нужно помнить, что ответственность за поступки и действия лежит исключительно на нас. Понимание этого поможет стать довольными жизнью и независящими от одобрения со стороны.

Окружайте себя людьми, которые примут вас

Поддержка требуется каждому человеку. Но искать ее следует не у всех. Лучше выбирать тех людей, которые с удовольствием поддержат все начинания и помогут добиться желаемого. Тех же, кто советует отказаться от мечты и навязывают свое мнение, нужно избегать.

Окружающих также волнует общественное мнение

Не стоит считать себя неправильным человеком. Окружающие люди так же ищут одобрения со стороны близких и родных. Им важно, чтобы старания и действия по достоинству оценили. Поэтому, когда кто-то начнет критиковать, нужно поставить себя на его место и подумать, почему человек так делает. Возможно, он видит в нас исполнение своей давнишней мечты и просто завидует.

Важно понять, что вокруг такие же люди, как и мы. Их беспокоит то же, что и нас. У них возникают похожие проблемы и трудности. Поэтому не нужно останавливаться, услышав чье-то неодобрение. Необходимо наплевать на чужое мнение и идти вперед.

Заключение

Итак, как не зависеть от одобрения со стороны и чужого мнения? Главное – осознать, какие последствия имеет такая зависимость. После этого нужно определиться с направлением и уверенно идти к достижению поставленных целей. Важно помнить, что жизни можно руководствоваться только своими предпочтениями, желаниями и мнением. А все остальное лучше оставить позади.

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Как убрать в себе зависимость от чужого мнения: полное руководство

Привет, подписчики и гости нашего блога! Многим из нас необходимо одобрение или взгляд со стороны на разные ситуации. Но некоторые чересчур подчиняются словам посторонних людей, становясь в их руках марионетками. Как этого избежать? Сегодня вы узнаете, в чем проявляется зависимость от чужого мнения, и как от нее избавиться. А также поговорим с вами о причинах этой вредной привычки.

Прочтение статьи поможет вам изменить себя в лучшую сторону и проще относиться к критике окружающих. Начните выражать свое мнение и не бойтесь быть осужденным.

Причины зависимости

Слаб тот человек, который зависим от слов чужих. Порой мы не способны полноценно реализовать себя, так как боимся критики окружающих. В голове сразу возникает множество мыслей. Мы думаем: вдруг не поймут, осудят, не примут. А действительно ли это так важно? Нам страшно услышать мнение общества. И мы готовы, вообще, ничего не менять в своей жизни, чтобы никто нас не обсуждал.

С такой проблемой сталкивался, на мой взгляд, каждый человек. Конечно, вы должны принимать критику и мнение общества. Но делать это нужно в рамках разумного, а не становиться его рабом.

Существуют люди, которые смогли в себе побороть такую привычку. А есть те, кто живут на поводу у общества всю жизнь. Почему так происходит?

• Слабый характер.

Допустим, есть сильные люди со стержнем — те, которые ведут за собой других. Они мотивируют, заставляют двигаться вперед. А есть более слабые индивиды. Им, как правило, нужен ведущий, который подскажет, куда двигаться дальше. Они не смогут возразить, даже если будут не согласны.

• Ведомый человек.

Это, скорее, вытекает из первого пункта. Если у человека слишком мягкий характер, то им легко управлять.

• Опыт из детства.

Например, отсутствие желания у ребенка ходить в музыкальную школу. И слишком строгие родители, которые не хотят слышать отказа. Они с детства приучают свое чадо следовать мнению других людей, ущемляя свои интересы. Так медленно и постепенно угнетается собственное Я.

• Низкая самооценка.

Многие недооценивают себя. Считают, что они ни на что не способны и ничего не могут сделать правильно. То есть они добровольно сдаются в руки социума, как марионетки.

• Нехватка любви в детстве.

С помощью различных экспериментов психологи доказали, как значима любовь со стороны родителей в детстве. Недостаток теплых чувств закладывает психологические травмы в сознании ребенка. Не зря известный философ сказал, что детям нужно дарить больше любви, чем материальных ценностей.

• Излишняя похвала.

Например, в семье растет ребенок, которого хвалят за каждое банальное действие: поел, оделся, почистил зубы. У него закладывается своеобразная модель поведения. То есть он считает, что каждый его шаг должен быть одобрен со стороны родителей или других людей. Он все время боится сделать что-то не так, потому что не желает получить критику.

Конечно, друзья, я перечислила не все причины. Но вышеописанные пункты являются основными в появлении данной проблемы. Возможно, что-то из перечисленного относится к вам? Если это так, читайте дальше, чтобы выяснить, как избавиться от этой пагубной привычки.

Как проявляется зависимость

Безусловно, все мы в какой-то степени подвластны данной привычке. На сегодняшний день с появлением интернета все обострилось сильнее. Теперь многие люди выставляют свою личную жизнь напоказ. Потому что им важно, чтобы другие лайкнули фотографии, прокомментировали видео. А что говорить про волну критики, которая только растет в интернет-пространстве и давит на не уверенных в себе людей еще больше.

Необходимо разграничивать свое отношение к словам других. Я всегда слишком близко к себе воспринимаю неуверенность посторонних. Мне хочется им помочь, поддержать и сказать, что все не так страшно. За свое Я нужно бороться. Его необходимо выражать. Нельзя быть серой массой. Именно поэтому ниже я помогу вам разобраться с данной проблемой.

Безусловно, я также в некоторой мере страдаю от этой привычки, но не до фанатизма. Мне, скорее, очень важно мнение близких людей. Важно, но я могу отделить его от своей точки зрения и воспользоваться им, когда посчитаю это уместным.

Как выглядят зависимые от мнения других люди:

• Собственное Я на заднем плане.

Представьте людей, скопившихся перед входом, на открытие нового торгового центра. И где-то позади всех стоит несколько скромных человек. Они не толкают всех локтями, не пробиваются вперед. Они просто стоят и ждут, когда же придет время им зайти в торговый центр. Так и с собственным Я. У ведомых людей оно имеется, но убрано на самую дальнюю полочку и ждет своего часа.

• Нужда в постоянном мнении со стороны.

Помните про вышеупомянутого ребенка, которого хвалили за каждое действие? Затем он вырастает в парня, который устраивается на работу и ждет одобрения родителей. Он желает съехать жить отдельно, но также ждет реакции мамы и папы. А раз уж мы говорили об интернете, то данное явление в нем все более выражено. Люди не только наряды себе выбирают через опросы незнакомого им общества, но даже имена для детей.

• Неумение отстоять свои взгляды.

В университете на моем потоке учился парень, который спорил практически со всеми преподавателями. Он был единственным в потоке, кто шел против системы. Не поддакивал лектору, а возражал ему, если был с чем-то не согласен. А самое главное — преподаватели уважали его как студента. Потому что он не боялся высказывать то, о чем думает, пускай, и не всегда был прав. Все люди по природе своей не могут мыслить полностью одинаково.

• Избежание ответственности.

Как правило, такие индивидуумы не могут брать на себя ответственность за что-то или кого-то. Им проще подчиняться, чем руководить. А обзаведясь семьей, весь груз их ответственности перекладывается на плечи партнера.

• Страх перемен.

Банальное проявление вредной привычки, о которой мы говорим. Страх переехать в другой город, изменить что-то в своей внешности, сменить работу.

Как перестать бояться чужого мнения

Чтобы вам стало легче жить, а жизнь менялась к лучшему, необходимо избавиться от желания постоянно слушать мнение других.

Как поменять себя и искоренить проблему?

• Принять себя и превратить свои недостатки в достоинства.

Важно начать относиться к себе более благосклонно. Не зацикливайтесь на своих недостатках. Если их не удается исправить, превратите их в свою изюминку.

• Прекратите думать, что все обращают внимание только на вас.

Человек чувствует себя нелепо, когда попадает в неловкую ситуацию, находясь в кругу людей. Он считает, что все над ним насмехаются, даже если это далеко не так. Но не только в конфузных ситуациях приходят такие мысли. Человек может быть зациклен на том, что все только и обсуждают, во что он одет, какие на нем туфли, как он разговаривает, как ходит. Избавиться от подобных мыслей в своей голове просто. Нужно лишь осознать, как много вы думаете о посторонних и разглядываете, во что они одеты. Всем без разницы. Каждый занят своей жизнью.

• Не стоит принимать близко пустую критику.

Это особенно актуально в интернете, где каждый завистник может высказаться негативно в сторону человека совершенно беспочвенно. Вы можете наблюдать это на примере знаменитостей. В толпу поклонников обязательно ворвется человек, который завидует успеху, и выльет весь свой негатив в комментариях. Ему не нравится все: наряд, внешность, голос, игра актера. И если бы знаменитости воспринимали все слишком близко к сердцу и бросали свое дело после первых негативных откликов, то многие сферы деятельности уже бы рухнули.

• Не равняйтесь на других.

Многие боятся выделиться из толпы. Но нельзя мыслить стереотипно, как большинство. Пора прекратить делать все, как другие.

• Чаще высказывайте свое мнение.

Не бойтесь говорить то, что вам пришло на ум. Если это уместно, конечно.

• Прекращайте бояться.

Начните бороться со своими страхами. И вы увидите, как горизонты перед вами расширяют свои границы.

Дорогие друзья! Советы в статье действительно мощные, но у вас есть еще более эффективный способ прокачать себя и научиться управлять своим внутренним состоянием, а также зарядиться энергией и мотивацией и перестать быть марионеткой в чужих руках. Слышали про Wikium? Если нет, то это огромная компания профессиональных людей, которые учат людей тренировать свой мозг, память, внимание, харизму и многое другое. У них на сайте можно абсолютно бесплатно проходить онлайн-тесты и с каждым днем прокачивать себя. Я сама постоянно у них тренируюсь и даже приобрела несколько курсов.

У этих ребят, на мой взгляд, нету достойных конкурентов в этой теме. Чтобы вот кто-то брал и так комплексно обучал всяким полезностям. Но сегодня тема нашей статьи — правильные мысленные установки, и поэтому я просто ни могу не предложить вам пройти мегаполезный 10-дневный курс, состоящий из 10 уроков и практических занятий. Если вы хотите избавиться от токсичных мыслей, уменьшить рассеянность внимания, снизить уровень стресса и тревоги и сконцентрироваться на важном, то вам будет полезно пройти обучение под руководством куратора.

Онлайн-курс «Детоксикация мозга» — это супермощная программа, направленная на прокачку внутренних качеств. Ее автор — Виктор Ширяев — эксперт в области интегральной философии и психологии развития. Он поможет стать новым человеком с чистым разумом и ясным сознанием.

Заключение

Зависимость человека от чужого общественного мнения — одна из вредных привычек, и вы уже знаете, как от нее избавиться. Главное, вовремя честно проанализировать свое поведение. Нужно понять, имеется ли эта проблема у вас.

Ведомые люди — рабы общества. Конечно, многим это удобно. Будто в театре марионеток они управляют такими индивидуумами, из которых выходят отличные подчиненные. Но что же касается самих «жертв» манипуляций? Их собственное «Я» уходит слишком далеко и проявляется все реже.

Стоит осознать проблему и браться за ее решение. Не бойтесь выделяться и говорить вслух свои мысли.

Моя статья заканчивается. Было приятно оказаться вам полезной!

Подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропускать интересные новости. Жмите на кнопки социальных сетей внизу и делитесь информацией с друзьями. Если возникли вопросы, то пишите их в комментариях и обязательно получите на них ответы.

До встречи! С вами была Юлия Кель.

Как перестать зависеть от чужого мнения — The Village

Джеймс РАПСОН

психотерапевт

Крейг ИНГЛИШ

писатель

Славные люди всё делают чересчур: чересчур подстраиваются, чересчур извиняются. Они плывут по жизни, приспосабливаясь и уступая — в попытке всем угодить. Они стремятся понравиться окружающим, даже если те их игнорируют или оскорбляют. Такие люди проявляют тревожность в отношениях: через зависимость, заискивание, чрезмерную готовность прогибаться под чужие желания. Они всегда обеспокоены тем, что о них подумают другие. И каждый раз удивляются, когда их отвергают. Славные люди часто страдают от ощущения своей неполноценности и страха несостоятельности. Им кажется, что они снова и снова должны доказывать свою значимость и совершенство, и хотя они могут быть вполне компетентными в профессиональной и социальной жизни, они продолжают постоянно нервничать.

 

Наблюдайте за собой

Наш основной инструмент для преодоления тревожной привязанности — практика осознанности. Наша задача — наблюдать за навязчивыми мыслями и чувствами, которые возникают снова и снова, и вытаскивать их на свет, где они теряют свою силу. Поначалу осознанность усиливает тревожность. Более того, мы замечаем, что нас по-прежнему переполняют чувства невысказанной обиды, злости и постоянной тревожности, которые мы тайно хранили внутри себя. Эти чувства так не похожи на образ, который мы старательно создавали: славным людям не положено сердиться или тревожиться. В детстве мы узнали, что отрицательные эмоции не приносят нам необходимой любви, а поэтому эти чувства — не для нас. А когда такие чувства появляются, мы считаем их — и себя самих — плохими, отвратительными, испорченными, злыми. Беспристрастная осознанность требует, чтобы мы учились наблюдать за мыслями, чувствами, эмоциями и ощущениями без разделения их на «плохие» и «хорошие». Лишь только принимая и внимательно их рассматривая, мы сможем обнаружить их причину, а значит — сумеем изменить. Привычка судить сидит очень глубоко (порой мы даже осуждаем собственное осуждение!), именно пониманию этой привычки и избавлению от неё и посвящена практика осознанности. Со временем, когда мы научимся обращать внимание на самоосуждение, оно станет пропадать.

 

Побудьте одни

Люди, пострадавшие от тревожной привязанности, обычно боятся того, что ими пренебрегут, их оставят. Они будут постоянно жертвовать своим временем, силами и самооценкой, лишь бы не оставаться в одиночестве. Как следствие, они часто оказываются в отношениях, не приносящих им радости, играя роли, которые им вредны, даже если сами эти отношения не дают им искомого ощущения безопасности. Именно поэтому сознательный выбор уединения крайне важный опыт для трансформирующейся личности. Если всё сделано с заботой и состраданием, одиночество может оказаться хорошей лабораторией для изучения эмоций, мыслей, телесных ощущений и поведения.

Один из главных результатов периода уединения — развитие «мышцы одиночества». Если практиковать одиночество осмысленно и умеренно, вы всё более спокойно станете его переносить, не переживая из-за своей отделённости от других. Сложность в том, чтобы научиться любить себя так, как заботливый родитель любит своего ребёнка: безусловно, вне зависимости от того, что вы обнаружите, и настолько сильно, насколько вы только способны. Важная часть практики уединения состоит в том, чтобы развить конкретные навыки заботы о себе. Это может оказаться непростым заданием для славных людей, которые давно смирились с тем, что состояние зависимости — в порядке вещей. 

 

Поймите, чего вы хотите

«Во что я верю? Каковы мои ценности? Как мне следует жить?» Этих трёх вопросов славные люди избегают, если ответы противоречат их привычке подстраиваться под нужды окружающих. Вся наша жизнь — постоянная работа над формированием личной этики. Любая ситуация, требующая от человека принятия решения, подходит для этой цели. Славный человек в каждом конкретном случае, скорее всего, поддастся чьим-то чужим желаниям — не потому, что он всегда согласен с ними, и не потому, что он считает такой выбор правильным, а потому, что ему страшно быть причиной конфликта: он рискует лишиться дружбы, любви или статуса. Трансформирующийся человек в аналогичной ситуации обратит взор внутрь и спросит себя: «Что я считаю правильным?» Это слова воина.

 

Не подавляйте агрессию

Вам следует понять, что агрессия — часть вашей личности. Вообще-то она необходима всем живым существам. Оцените целеустремлённость и настойчивость, с которой ворон атакует хлебные крошки, щенок борется со своими братьями, а трёхлетний ребёнок пытается привлечь внимание. Разумеется, подавление агрессии не избавляет от страстей, которые её провоцируют, просто агрессия переходит в скрытые, пассивные формы. Трансформирующиеся люди, скорее всего, обнаружат, что умелое управление агрессией приносит немало удовольствия, потому что одновременно с этим вырываются на свободу мечты. Мы наконец-то осознаём свои желания, смело стремимся к ним и пожинаем плоды своих действий.

 

Установите границы

Славным людям тяжело устанавливать личные границы, ведь всегда есть риск обидеть кого-то фактом их существования. Вначале потребуются сознательные усилия, но результат того стоит. Слабые границы убивают отношения, а в окружающих порождают недоверие и неуважение. Прочные границы дают чувство уверенности и привлекают других людей. Если кто-то скажет нам, что не хочет, чтобы ему звонили до девяти утра, мы можем доверять этой информации и чувствовать признательность за то, что такое пожелание было высказано. Для контраста представьте, что в ответ на вопрос, не слишком ли рано мы звоним, мы слышим «Нет проблем», но тон голоса даёт понять, что проблемы есть. С нами стараются быть «славными», но это не особенно приятно, и при этом мы теряем уважение к собеседнику.

 

Избавьтесь от иллюзий

Практика избавления от иллюзий поможет людям, вставшим на путь трансформации, расстаться и с волшебными фантазиями, и с ожиданием трагического конца, а также увидеть окружающих такими, какие они есть. Свободный от иллюзий человек сможет испытать более полноценную близость, лучший секс и искреннюю радость отношений. В основе создания идеала лежит вера в то, что служение кумиру принесёт счастье и удовлетворённость.

Разумеется, это далеко от действительности. В данном случае, нет и не может быть истинной любви или судьбы, посланной небом. Ни один реальный человек не сделает нас цельными. Это задача для нас самих. Конечно, по ходу дела нам будут помогать другие люди — друзья, любовники, супруги, психотерапевты, учителя и наставники, — но задача удовлетворения собственных потребностей лежит на нас самих. Эту истину трудно принять. Вначале мы сопротивляемся ей, призывая привычные мысли: «Если я буду достаточно славным, она даст мне всё, в чём я нуждаюсь». Мы должны напоминать себе снова и снова, что ни один человек не заполнит пустоту в нашем сердце.

 

Не бойтесь своей тёмной стороны

Cлавные люди старательно прячут свою тёмную сторону. Проблема не в том, что тёмная сторона — это плохо, а в том, что мы её ненавидим. Интересно, что процесс изучения тёмной стороны пробуждает именно те свойства, которые мы хотим в себе развивать. Рассмотрение и принятие мстительности, слабости и тревожности развивает умение прощать, силу и спокойствие. Вместо того чтобы ненавидеть свою тёмную сторону, трансформирующиеся люди понимают, откуда она взялась: это то место в душе, которому больше всего досталось. Эта боль нуждается в заботе, подобно маленькому ребёнку, который ударился и хочет, чтобы его приласкали, отвлекли, поиграли с ним, пошутили, короче говоря, чтобы его любили. Когда мы становимся способными сострадать своей тёмной стороне, трансформация ускоряется.

Как перестать зависеть от общественного мнения

Зависимость от чужого мнения — штука опасная и бесполезная. Зависимость от общественного мнения — штука опасная и бесполезная вдвойне. Под чужим мнением обычно понимают близкий круг общения, а под общественным — всё общество, массу случайных людей, то есть нечто абстрактное. Опасность кроется в перспективе занизить собственную самооценку и потерять в итоге свою личность. Бесконечно подстраиваясь под чьё-то мнение, надеясь кому-то угодить и стараясь не выглядеть глупо, ты не подстроишься, не угодишь и будешь выглядеть глупо.

Наверное, у всех бывает такое, что нужно или хочется что-то сделать, но задумываешься: а как посмотрят окружающие, не «стрёмно» ли это. Когда не знаешь или не понимаешь чего-то и нужно задать вопрос, кажущийся глупым, в голове мелькает: не посчитают ли вопрос идиотским, что подумают. Поверь, вокруг полно людей, которые творили «дичь» похлеще, и нет причин переживать об их мнении, а у приёмной в поликлинике слышали и не такие вопросы. Но всё же если эта проблема остра для тебя, то есть 4 простых «урока»: усвой их — и проблема смягчится или исчезнет совсем.

1. Случайные люди в случайном месте

Переживания из-за чужого мнения вполне оправданны, если речь идёт о родственниках или близких друзьях. Но так ли важно мнение людей, которых ты, скорее всего, больше никогда в жизни не встретишь? А ведь в большинстве случаев моменты, когда «стрёмно» что-то сделать или неудобно о чём-то поинтересоваться, когда напрашивающийся вопрос кажется глупым, связаны со случайными людьми. С людьми, которые не играют никакой роли в твоей жизни и очень вряд ли сыграют в будущем.

Так это и следует воспринимать: какая разница, что подумает человек, который даже не задержится в памяти, чьё имя не известно и для которого ты такой же мимолётный образ, что будет забыт через пару дней в худшем случае. На самом деле, никому вообще нет никакого дела, и твой «странный» поступок, скорее всего, не самый странный из тех, что доводилось видеть окружающим, а глупый вопрос, который стыдно задать, совершенно точно не самый глупый из тех, что доводилось слышать.

2. Вокруг тебя не профессора и не бароны

Манеры, грамотная речь и опрятный вид — это всегда неплохо, но, если присмотреться, внезапно выяснится, что вокруг тебя не профессора и не бароны с княгинями. Почти наверняка забота о мнении этих случайных людей является завышенной оценкой этих людей. Откуда тебе знать, что для них нормально, а что нет? А если ты узнаешь наверняка, и у тебя от этого зашевелятся волосы на голове или задёргается глаз? Вполне возможно и даже вероятно, что такова будет реакция, узнай ты этих людей поближе. Так к чему эти душевные переживания, к чему это «метание бисера».

Наверняка ты, твои манеры, уровень образования и поступки — далеко не худшее, что доводилось видеть человечеству. Более того, среди окружающих немало тех, кто значительно уступает тебе по всем показателям. Это не значит, что можно вести себя как свинья или гопник, но и беспричинно завышать оценку окружающих тоже не стоит. Пользы от этого никакой, а разочарований или просто досады — сколько угодно.

3. Невозможно нравиться всем

Невозможно понравиться всем — это вещь очевидная — в таком случае остаётся вопрос количества. Скольким людям ты можешь не нравиться и при этом не наложить на себя руки? Вероятно, хоть всем 7 миллиардам за исключением, быть может, некоторых самых близких и родных. Выходит, нет смысла строить из себя «няшку» — всё равно всеобщей любви и понимания не добиться. А вот лицемерие и бесконечные обсуждения за спиной — обеспечены.

Если притворяться милым со всеми, в ответ можно получить такое же притворство. Никогда не поймёшь, как к тебе действительно относится тот или иной знакомый, чего он от тебя ждет или не ждет. Так не лучше ли просто быть собой? В этом случае граница между теми, кто тебя принимает и не принимает, становится очевидной, и — что важнее — ты сам увидишь, кто чего стоит. Кто и чего от тебя ждёт, и чего следует ждать в ответ.

4. Самая переменчивая вещь в мире

Всегда помни, что толпа, рукоплещущая твоей коронации, — та же толпа, которая будет рукоплескать твоему обезглавливанию. В мире нет ничего более переменчивого, чем мнение людей. О тебе в том числе. Оно будет меняться практически независимо от твоих желаний и усилий, потому что мир слухами полнится. А если так, то выходит, что ценность общественного мнения значительно ниже, чем считается.

Свои ценности и свою собственную мораль человек должен иметь — в противном случае с ним вообще нельзя иметь никаких дел. Моральный облик многих значительно ниже твоего. Это для них была написана Библия, заповеди — это не что иное, как базовые моральные принципы. Предназначаются они для людей, совсем ничего не понимающих, и если такой человек станет соблюдать хотя бы библейские заповеди, то он обретёт хоть какую-то мораль. Но это не значит, что библейская мораль не может быть модернизирована или вовсе заменена на нечто более подходящее конкретно тебе.

Как мотивировать себя: единственный работающий способ

Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения? | Психология

Отсюда вопрос: кто и почему становится зависим от чужого мнения?

Первое: в детстве наше мнение вообще редко спрашивали — нам покупали вещи, игрушки, водили нас в театры, зоопарки, не спрашивая.

И чаще всего ребенку дают возможность высказать свое мнение уже только в подростковом возрасте. Точнее, ребенок сам отвоевывает эту возможность. И тогда родители испытывают шок, пугаются и сваливают все на переходный возраст. Хотя подросток в этот момент просто высказывает то, что все это время было у него внутри.

Второе. Родители часто выражают свое мнение по поводу знакомых ребенка, тем самым давая понять: «создавай такой круг общения, чтобы быть приемлемым для важных тебе людей». Ведь известно, что для ребенка мама и папа — первостепенные и идеальные люди.

В тот момент, когда ребенок впервые хочет проявить самостоятельность, когда он впервые встает на ножки или когда желает убежать на другую половину двора, мамы не готовы давать ему такую ответственность. При этом иногда можно услышать еще и такую фразу: «Ты опять бегаешь по лужам? Мама тебя не любит, когда ты так делаешь». Каков итог? «Чтобы меня любили, надо делать так, как скажет важный для меня человек». А потом через много лет взрослые люди осознают, что всю жизнь они «заслуживали» любовь и хорошее отношение со стороны дорогих им людей.

Еще от чужого мнения зависимы те, кого в детстве много ругали за ошибки. Слова ругани, сказанные при этом, очень хорошо впечатываются в мозг, а ребенок переносит свое поведение на взрослую жизнь. Итог — «лучше сделать как говорят, тогда хотя бы ругать не будут».

«Слушай маму, мама плохого не посоветует», — слышали ли вы когда-нибудь эту фразу? Если да — можете быть уверены: корни вашей неуверенности в себе и зависимости от чужого мнения идут из детства.

Это «слушай маму» откликается в голове ребенка так: «Только мнение мамы самое лучшее и полезное. Все остальные мнения могут мне навредить». И иногда получается так, что он до сорока лет во всем спрашивает совета мамы. И не только спрашивает, но и поступает так.

Такие люди зачастую подвержены бунтам во взрослом возрасте. Они могут бросить все, сменить работу, город, завершить успешно начатое дело. Но без разрешения внутреннего противоречия в «новой» жизни будут происходить те же вещи — выбравшись из зависимости от одних людей, человек тут же попадает в зависимость от мнения других. Часто такие «задавленные» мужчины находят себе властных жен.

Что делает человек, впервые осознавший свою зависимость от чужого мнения? «Срочно, срочно перестать слушать чужое мнение!» — говорит он. Но в итоге не только перестает слышать чужое мнение, он еще и делает все наоборот. И это не собственное мнение, это яростное противоречие любому другому мнению.

Что же делать? Достаточно об этом знать. И если сейчас вы работаете над уверенностью в себе и чувствуете приступы, когда хочется сделать как угодно, но не так, как говорит кто-то, знайте: у вас сейчас этот период отрицания. Важно помнить, что это нормально и постараться смягчить его.

Следующий этап — научиться слышать в мнениях других людей полезную информацию для себя. Для этого надо начать работу над собой в самых разных направлениях. Я дам несколько упражнений:

Упражнение 1. Выберите какой-нибудь фильм или книгу, о которых сейчас говорят все, то, что на слуху. Посмотрите или прочитайте этот фильм или книгу и составьте свое личное четкое мнение. Ответьте для себя: что понравилось, а что не затронуло.

Затем выберите несколько близких вам людей и расскажите им об этой книге или фильме. Слушайте, спрашивайте, узнавайте их мнение и обязательно озвучьте свое. Если вдруг вы встретите сопротивление, найдите способ отстоять свое мнение. Через некоторое время повторите процесс с другим фильмом или книгой.

Упражнение 2. Вспомните последние неделю-две в своей жизни. Сколько раз вы соглашались с мнением другого человека, не задумываясь о своем мнении? Подумайте и запишите. К чему это привело? Поразмышляйте об этом.

Следующий момент, очень важный. Спросите себя: каковы мои цели в жизни? На месяц, на год, на пять лет. У вас есть сейчас ответ на этот вопрос? Или нет целей? Или они есть, но они «не свои»?

Почему это так важно? Если у человека нет своих целей, нет линии, нет структуры; если человек не может понять, надо ли ему сейчас то, что он видит или делает, тогда становится очень просто идти за чужим мнением.

Упражнение 3. Сядьте и запишите свои цели на разные периоды жизни. Или хотя бы определитесь, чего вы хотите от своего будущего. Поначалу цели может быть сложно прописать, особенно, если вы никогда этого раньше не делали.

Упражнение 4. Один из самых важных этапов при выработке своего мнения — это умение говорить «Нет». Вы умеете говорить «нет»?

Как научиться это делать? Начните с ситуаций, не очень важных для вас. Это может быть личная встреча с подругой или поездка на обед к родителям. Начните говорить людям «нет». Например: «Во сколько встретимся? Может, в 6?». Скажите: «Нет, давай в 7». То есть на первом этапе говорите «нет» в мелочах, которые ни на что в целом не влияют.

Если вам тяжело сказать «нет» словами, говорите в письменной форме. Например, если договариваетесь о встрече, скажите, что уточните свои планы и напишете собеседнику смс. Иногда писать бывает проще. Не отчаивайтесь, если не получится с первого раза. Есть масса психологических причин, по которым человеку очень тяжело сказать «Нет». Это повод обратиться к специалисту для индивидуальной работы. Но попробовать стоит.

Упражнение 5. Возьмите паузу. Если вы не можете быстро разобраться в той или иной ситуации, скажите: «Я подумаю», и уже тогда в спокойной обстановке, без давления, вы сможете понять, хочется вам согласиться с предложением собеседника или нет. Но вне зависимости от вашего решения, вы точно будете знать: это решение принято взвешенно, обдуманно, без давления.

Упражнение 6. Тренируйте свое умение общаться, расширяйте свой круг знакомств. Чем больше у вас будет опыта общения, чем больше точек зрения вы будете слышать, тем быстрее поймете, что разных мнений бесчисленное множество и полагаться на какое-то одно из них — нерационально. А полагаться на каждое — еще и физически невозможно.

Параллельно используйте для успокоения и моральной устойчивости телесную технику «Заземления» и ведите Дневник успеха, это поможет воспитать уверенность в себе.

Как перестать позволять чужому мнению руководить вашей жизнью

«То, что обо мне думают другие, меня не касается». ~ Уэйн Дайер

Ты тоже это чувствуешь?

Тот дискомфорт, который возникает внутри, когда кто-то передаёт тебе свой ум. Не просто какая-то мудрость, а та, которая заставляет вас чувствовать себя маленьким, в духе «готово, бить в живот».

Скрытая небольшая критика, подразумевающая, что вы, возможно, делаете что-то неправильно или у вас могут быть неправильные идеи.

Ваша первая реакция — недоверие. Затем следует отрицание. Как они могут быть такими грубыми, чтобы выступить с таким комментарием? Почему они не могут быть более тактичными или осторожными в своих словах?

Затем ваш гнев берет верх, и вы кричите во весь голос: «Я даже спрашивал ваше мнение?»

К сожалению, то, что казалось криком, было всего лишь мыслью. Та остроумная реплика, которую ты хотел им кричать? Никогда не покидал твоих губ.

Вы только мысленно с ними не согласились.

А что хуже всего? После того, как вы уйдете с места происшествия и несколько раз обдумываете инцидент, вы начинаете думать, что они могут быть правы. И это трагедия.

Потому что в конечном итоге вы можете почувствовать, что то, что вы знаете и кто вы есть, не имеет значения.

Слишком долгое мышление ведет к заниженной самооценке и потере уверенности в своих силах.

Но это не должно оставаться таким навсегда.

Ввести уверенность в себе

Раньше я считал, что плохое мнение других людей обо мне не влияет на меня, поэтому я был шокирован, обнаружив, что они буквально парализовали меня и препятствовали моему прогрессу.

Я хорошо помню, как одна девочка в школе сказала: «Перестань вести себя так избалованно». Это одно из самых ранних воспоминаний о том, что меня обвиняли в чем-то, даже не основанном на реальности, но я действительно верил, что то, что она сказала, было правильным.

Я провел годы, пытаясь не выглядеть «испорченным», не зная и не останавливаясь, чтобы поразмышлять, что это на самом деле означает. Это относилось ко всем другим «неправильным» поступкам, которые я перестал делать в надежде, что тогда я буду более приемлемым для мира.

Но этого не произошло.Я не мог достичь состояния, в котором я радовал бы каждого человека. Я продолжал улавливать незаметные признаки от других, сообщая мне, где я ошибся или что нужно исправить.

Это привело к тому, что в моей взрослой жизни я много раз терпел запугивания со стороны сверстников. Я не только был слишком застенчив, чтобы нанести ответный удар, но и столкнулся с унижением перед группой, когда один начальник однажды назвал меня компьютерщиком. Как будто это был худший грех в мире.

Более того, со временем я стал «ясновидящим». Ноющие голоса других стали моими собственными, до такой степени, что я сомневался в том, что люди могли думать обо мне.

Ситуация изменилась, когда я осознал, что живу в рамках своих ограничивающих мыслей, включая те, которые были сформированы из ограниченных мнений других.

Что мне нужно, чтобы выйти из этой петли, так это старая добрая доза уверенности в себе.

Поскольку другие люди не живут вашей жизнью, вы можете прожить ее только для себя. А для этого вы должны перестать прислушиваться к раздутым системам убеждений других.

Иммунизация против мнений

Следующие идеи помогут вам избавиться от леденящих кровь приступов неуверенности в себе и обрести нежную теплоту самоуверенности:

Распутайте мяч.

Подобно шерсти пряжи, реакции, которые вы изучаете и демонстрируете на каждую возникающую ситуацию, с годами накладываются друг на друга и запечатлеваются в вашем сознании. Постарайтесь выйти за рамки очевидных проблем (верхних слоев), чтобы добраться до корня (ядра).

Я потратил годы, пытаясь вести себя «должным образом», чтобы другие люди принимали меня, потому что в глубине души я чувствовал себя недостойным и недостойным меня. Как только я разгадал этот мяч, я понял, что я такой же достоин и заслуживающий, как и все остальные, и я могу начать быть собой — своим истинным я.

Увольте виновных.

Люди, которые влияют на нас в раннем возрасте, могут оставить глубокие и неизгладимые впечатления в молодом возрасте. Какие сообщения они оставили вам? Теперь с помощью тщательного самоанализа вы можете проверить обоснованность такого суждения. Разумно ли по-прежнему придерживаться их мнения или теперь можно двигаться дальше? Дайте себе разрешение выгнать их из своей жизни.

Та девушка, которая сказала мне, что я испорчен? Мне удалось поколебать ее мнение, увидев абсурдность момента.Я наконец понял, что в том возрасте она почти не знала себя и могла не осознавать последствий своего разговора.

Найдите свой «дубль».

Сейчас на Земле населяют семь миллиардов человек, самых разных личностей и мнений, поэтому вам не нужно далеко ходить, чтобы найти тех, кто согласен с вами. Ищите себе подобных для взаимной поддержки и роста.

Находиться среди людей, разделяющих ваши взгляды и цели, намного полезнее, чем пытаться изменить тех, кто придерживается противоположных целей.Хобби были изобретены не случайно — чем бы вы ни увлекались, рядом с вами уже возникла местная группа, объединяющая страстных и родственных душ.

Познай себя.

Найдите то, что у вас хорошо получается, указав на свои сильные стороны.

Слишком многие из нас попадают в ловушку, делая неправильный выбор карьеры, основываясь на мнении других. Может быть, вас особенно тянуло к творчеству, но вы решили стать бухгалтером, потому что родители считали это более разумным.Более того, вы в конечном итоге сосредоточились на улучшении слабых сторон, которые никогда не могут сравниться с мощностью простой работы с вашими сильными сторонами.

Если вы будете жить в соответствии с тем, кем вы являетесь от природы каждый день, вы станете одним из немногих, кто следует настоящей жизни. Развивая свои сильные стороны, вы получаете большее удовлетворение от работы и становитесь непобедимым в своем характере.

Перезагрузите вашу реальность.

Мысли — существа любопытные. Вы когда-нибудь задумывались, что это такое, откуда они пришли и что с вами делают? Находите истину каждый день, выполняя десять минут медитации, останавливающей мысли, и осознавайте, насколько сильно на ваши мысли влияют люди вне вас.

Во что вы верите в результате негативного мнения вашей матери или сильно предвзятых заявлений, которые вы читаете в газете? Мысли становятся беспокоящими, если относиться к ним слишком серьезно. Немного медитируя каждый день, вы можете увеличить расстояние между своим рассудком и им.

Моргай сам.

Негативное мнение других людей, вероятно, отражает их собственные ограничивающие представления о жизни. Развивайте умение распознавать и игнорировать их. Не нужно сразу же с ними не соглашаться, если вам еще некомфортно.Но наденьте ментальные шоры и попробуйте представить, как вы собираетесь добиться другого результата в следующий раз.

Выйди из своего тела.

Уменьшите масштаб, чтобы рассмотреть конкретное мнение в перспективе. Продолжайте идти вверх, пока не превратитесь в песчинку. Эти мнения выглядят совсем иначе, чем на 100 миль выше.

Или представьте, что оглядываемся на десять лет назад. Этот инцидент уйдет в постыдное ничтожество. Как будто этого и не было. Подумайте об этом, когда вы взвешиваете достоинства определенного мнения.

Взрывай это.

Когда кто-то говорит вам что-то негативное или принижающее, преувеличивайте это настолько сильно, насколько можете в уме, до такой степени, что это становится смешным. Комедия оказывает невероятное влияние на мозг, выделяя химические вещества, дающие хорошее настроение, и позволяет вам расслабиться.

Взорвите человека, который говорит это, в большой воздушный шар и отправьте его в стратосферу. И выпустить вместе с ним огромный смех! Чем больше, тем мощнее.

Поделись.

Раскройте тревожную мысль, рассказав близкому другу о своих чувствах.Как только вы это сделаете, вы начнете понимать тривиальность ситуации. Держать его при себе — плохая идея, если он гноится и разъедает вас. «Разделенные проблемы уменьшают количество проблем вдвое».

Будьте достаточно уязвимы, чтобы сказать кому-нибудь, если вас беспокоит глупое замечание. Находясь внутри, приносит больше вреда. Так что выпустите существо наружу и разложите его на крошечные частицы.

Идите своим путем

Не поддавайтесь безрассудному мнению какого-нибудь умника, как бы убедительно оно ни звучало.

Вы можете потратить всю свою жизнь, пытаясь соответствовать стандартам других людей. Но это не стратегия для полноценной жизни.

Сейчас пора начать уважать ваши подлинные ценности.

Познай себя. Проводите время с себе подобными. Рассматривайте мнения других в перспективе. Только тогда вы сможете жить своей жизнью, своим путем.

Об Андреа Стилл

Андреа — недавний выпускник экологического факультета, и она в равной степени очарована человеческой природой и их взаимосвязью.Она увлечена личным развитием и является автором популярной страницы в Instagram @the_warrior_spirit. Если вы находите жизнь безумной, она написала руководство по душевному спокойствию, которое может вам пригодиться.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Независимость центрального банка: от теории к практике

Выступление Лоренцо Бини Смаги, члена Исполнительного совета ЕЦБ *
на конференции
Хорошее управление и эффективное партнерство
Будапешт, Национальное собрание Венгрии, 19 апреля 2007 г.

Вопрос о независимости центрального банка был предметом важной научной работы. Однако в литературе основное внимание уделяется теоретическим и формальным аспектам, не считая того, что расстояние между теорией и практикой не всегда так мало. ^[1] Опыт последних нескольких лет показал, что внедрение верховенства закона сопряжено с проблемами даже внутри Европейского Союза.

Основной момент, который я хотел бы сделать сегодня, заключается в том, что законодательные положения необходимы, но недостаточны для обеспечения независимости центрального банка. Всегда появляются стимулы для обхода правовых рамок с целью повлиять на поведение центрального банка. Следовательно, «сильная бдительность» — если использовать слова, которые имеют четкое значение в мире центральных банков — требуется для обеспечения того, чтобы эти стимулы не переросли в действия.Это задача не только для центрального банка или политических властей на национальном и наднациональном уровнях, но и для общества в целом, включая СМИ и общественное мнение.

Я не буду слишком подробно останавливаться на преимуществах независимости центрального банка. Они были тщательно изучены и, как правило, неоспоримы, по крайней мере, на академическом уровне. Легко понять, почему независимость центрального банка важна в современных денежно-кредитных системах. В режиме бумажных денег, когда государственные обязательства представляют собой средства платежа и обладают покупательной способностью, у любого правительства всегда есть соблазн использовать такие деньги оппортунистическим образом.Соблазн проистекает из того факта, что создание денег имеет положительное влияние в краткосрочной перспективе на рост и занятость, в то время как затраты с точки зрения более высокой инфляции оплачиваются в среднесрочной и долгосрочной перспективе. ^[2] Независимость центрального банка — это способ защитить политиков от соблазна использовать денежно-кредитную политику искажающим образом. Однако соблазн не устранен. Это может быть причиной того, что граждане решительно поддерживают независимость центрального банка. ^[3]

Существует множество эмпирических свидетельств того, что независимость центрального банка приводит к снижению инфляции, что обеспечивает более стабильную среду для экономического роста и роста занятости. ^[4]

В Европейском Союзе принцип независимости центрального банка имеет квазиконституционную основу. Статья 108 Договора об учреждении Европейского сообщества гласит:

« ни ЕЦБ, ни национальный центральный банк… не должны запрашивать или принимать инструкции от институтов или органов Сообщества, от любого правительства государства-члена или от любого другого органа ».

Статья 7 Устава ЕСЦБ повторяет это заявление. Положения Договора о независимости центрального банка применяются ко всем государствам-членам ЕС (за исключением Соединенного Королевства, которое имеет особую частичную частичную отмену ^[5] ), независимо от членства в зоне евро. Таким образом, ожидается, что страны завершат процесс предоставления центральным банкам полной институциональной независимости к моменту присоединения к ЕС; однако на практике это не так.

Это вызывает особую озабоченность, поскольку предполагает, что в нескольких государствах-членах ЕС еще нет полного понимания, в частности политическими властями и, возможно, обществом в целом, причин, лежащих в основе независимости центрального банка, и обязательств, которые эти страны добились предоставления такой независимости во время присоединения.Независимость центрального банка вместо этого часто рассматривается только как предварительное условие для перехода на евро. Неспособность полностью обеспечить независимость центрального банка фактически является нарушением Договора, которое оправдывает обращение в Европейский суд. Европейская комиссия, которая имеет право выступить с такой инициативой в соответствии с Договором, должна рассмотреть вопрос об этом при необходимости.

Положения Договора на самом деле очень четкие, в них указывается, что независимость центрального банка влечет за собой обязательства для политических властей.В частности, статья 108 гласит, что:

«Институты и органы сообщества и правительства государств-членов обязуются уважать этот принцип [независимости центрального банка] и не пытаться влиять на членов директивных органов ЕЦБ или национальных центральных банков в выполнение своих задач »

Степень и характер независимости центрального банка можно оценить на основе его правовых положений. Однако независимость центрального банка также зависит от широкого ряда факторов и общепринятой практики, которые частично определяются историческими событиями в разных странах.В частности, способ разрешения определенных конфликтов с другими органами власти влияет на степень, в которой центральный банк эффективно защищен от внешнего вмешательства, и отмечает границы независимости. ^[6]

В ноябре 1995 года Европейский валютный институт (предшественник ЕЦБ) опубликовал список требований для независимости центрального банка. С годами эта концепция развивалась в отчетах о конвергенции, а также в заключениях ЕЦБ по проектам национальных правовых инструментов, касающихся законодательства о центральных банках. ^[7]

Можно рассмотреть четыре категории независимости центрального банка: функциональную, институциональную, личную и финансовую. Институциональная независимость широко рассматривается в отчетах ЕЦБ о сближении. Сегодня я в основном остановлюсь на трех других аспектах независимости. Кроме того, я также затрону три других вопроса, которые связаны или могут повлиять на независимость центрального банка:

1. участие центрального банка в пруденциальном надзоре;

2. связь между независимостью и подотчетностью;

3. сотрудничество и диалог с другими лицами, определяющими экономическую политику.

I. Функциональная независимость

Независимый центральный банк должен иметь право устанавливать свой инструмент политики для достижения своей цели. Таким образом, функциональная независимость требует, чтобы основная задача национального центрального банка государства-члена ЕС была четко и юридически определена и полностью соответствовала основной цели стабильности цен, установленной Договором.

С операционной точки зрения это означает, что центральный банк должен иметь полную автономию при установлении уровня краткосрочной процентной ставки на денежном рынке.В странах с рыночной экономикой ^[8] , с современными финансовыми системами, денежно-кредитная политика обычно осуществляется путем изменения уровня процентной ставки. Любое препятствие, мешающее центральным банкам влиять на рыночные процентные ставки, следует рассматривать как препятствие для их независимости. Примером такого препятствия может служить обязательство центрального банка напрямую финансировать бюджетный дефицит, что явно снизит способность влиять на состояние денежного рынка в том направлении, которое он считает наиболее подходящим для достижения стабильности цен.По этой причине в статье 101 Договора устанавливается, что денежное финансирование бюджетного дефицита запрещено. Это, очевидно, также является юридической предпосылкой для присоединения к ЕС и евро и регулярно оценивается в отчетах ЕЦБ о сближении. Другие крупные индустриальные страны приняли подобное законодательство на протяжении многих лет. ^[9]

В более общем плане правительства могут подорвать независимость денежно-кредитной политики, проводя чрезмерно расточительную и, следовательно, неустойчивую фискальную политику.Хотя по этому поводу было много научных дебатов, ^[10] , вне всякого сомнения, проведение независимой денежно-кредитной политики, направленной на достижение низкой и стабильной инфляции, значительно затрудняется существованием большого бюджетного дефицита. Это верно по двум связанным причинам. Во-первых, когда дефицит и государственный долг становятся неприемлемыми, у правительства существенно возрастает стимул к тому, чтобы заставить центральный банк монетизировать свой дефицит, тем самым ликвидируя государственный долг через инфляцию.Во-вторых, чем больше бюджетный дефицит и накопленная задолженность, тем больше участников рынка осознают риск монетизации. Кроме того, они могут полагать, что центральный банк будет вынужден «выручить» правительство, взяв на себя его обязательства, даже если статья 103 Договора прямо запрещает это. Это может поставить под угрозу закрепление инфляционных ожиданий и сделать контроль над инфляцией более дорогостоящим. В этом случае налогово-бюджетная политика может стать преобладающей над денежно-кредитной политикой, подрывая, де-факто, если не де-юре, функциональную независимость центрального банка.Эти отношения, по общему признанию, более сложные и менее прямые в наднациональной среде, такой как зона евро, с децентрализованной фискальной политикой и централизованной денежно-кредитной политикой, но основная взаимосвязь остается той же.

Таким образом, устойчивые государственные финансы, которые в любом случае представляют собой действительную цель сами по себе, являются важной основой независимости центрального банка. Способы достижения бюджетной дисциплины с целью защиты независимости центрального банка могут различаться в разных странах. В ЕС четкие положения о надзоре за бюджетом предусмотрены в Договоре и в Пакте о стабильности и росте.

II. Личная независимость

Что касается личной независимости , назначение и увольнение управляющего и членов директивных органов центрального банка относятся к политическим властям. Однако это не означает, что критериев быть не должно. В этой связи хотел бы поднять четыре вопроса: срок полномочий; профессиональные квалификации; политическая принадлежность; и коллегиальность.

Позвольте мне начать со срока полномочий. Статья 14.2 Статута ЕСЦБ предусматривает, что законы о центральном банке должны предусматривать минимальный срок полномочий управляющего в пять лет, и защищает от произвольного увольнения управляющих. Управляющие могут быть освобождены от своих обязанностей только в том случае, если они больше не выполняют условия, необходимые для выполнения своих обязанностей, или если они виновны в серьезном проступке. Предусматривается возможность обращения в Европейский суд в случае любого злоупотребления этим положением.

Одна из возможностей обойти это положение может иметь место в случае принятия нового законодательства, направленного на реорганизацию срока полномочий губернатора. Изменение в законе может быть использовано как повод для отставки губернатора. В целях защиты личной независимости управляющих центральных банков любая реорганизация срока полномочий должна предусматривать, что действующий управляющий может продолжать выполнять свои обязанности до конца срока полномочий, на который он был назначен.Это было ясно указано, например, в заключении ЕЦБ по итальянскому законопроекту об изменении срока полномочий губернатора на восемь лет. Хотя срок полномочий соответствовал Договору и Статуту, ЕЦБ указал, что формулировка законопроекта равносильна отмене ex lege назначения действующего губернатора. ^[11] Закон был соответствующим образом адаптирован.

Еще одна возможность обойти требование личной независимости — принять другие правила для других членов руководящих органов национальных центральных банков, участвующих в выполнении задач, связанных с ЕСЦБ.В частности, в коллегиальных органах, принимающих решения, если другие члены не обладают такой же степенью независимости, как управляющий, личная независимость центрального банка находится под угрозой. ЕЦБ ясно дал понять это в ряде юридических заключений за последние несколько лет. ^[12] Например, ЕЦБ посоветовал французским ^[13] и кипрским ^[14] законодателям внести поправки в положения национального законодательства, которые позволяли назначать членов совета директоров на срок менее пяти лет.В качестве другого примера, проект словацкого закона предусматривает альтернативные основания для увольнения членов совета директоров, помимо губернатора, которые несовместимы со статьей 14.2 Статута. ЕЦБ считает, что такая формулировка препятствует правовой ясности и, что более важно, может использоваться для обхода эффективной защиты личной независимости. Поэтому ЕЦБ рекомендовал ссылаться только на статью 14.2 Устава ЕСЦБ при указании причин увольнения члена совета директоров. ^[15] Насколько известно ЕЦБ, это мнение еще не было включено в закон о центральных банках.

Теперь позвольте мне перейти к вопросу о профессиональной квалификации лиц, выдвигаемых в члены органов, принимающих решения. Это не только существенное требование, но и формальное. На самом деле, недостаточно того, чтобы человек обладал профессиональной квалификацией, он / она также должны восприниматься общественностью как обладающие ими. Это обеспечит невозможность использования личных проблем для оказания давления на органы, принимающие решения, с целью повлиять на их поведение.

Важным требованием к личной независимости является отсутствие какого-либо фактического или потенциального конфликта интересов между обязанностями, относящимися к органам, принимающим решения центральным банком (а также в отношении ЕЦБ для управляющих национальных центральных банков), и любыми другими функциями, которые они можно иметь. Следовательно, в принципе, членство в органе, принимающем решения, участвующем в выполнении задач, связанных с ESCB, несовместимо с выполнением других функций, которые могут создать конфликт интересов.

Кроме того, для эффективного обеспечения независимости центрального банка, назначенные члены органов центрального банка, принимающие решения, должны четко восприниматься как обладающие высокими профессиональными способностями и являющиеся суперпартийными. В Уставе ЕСЦБ говорится, что:

«Президент, Вице-президент и другие члены Исполнительного совета [ЕЦБ] должны быть назначены из числа лиц с признанным авторитетом и профессиональным опытом в денежно-кредитных или банковских вопросах»

Проблемы могут возникнуть, если члены органов, принимающих решения, имеют политическую принадлежность или играли активную политическую роль до своего назначения, или (что еще более проблематично), если ожидается, что они будут играть определенную роль впоследствии.Есть несколько примеров, показывающих, что политическая принадлежность может использоваться другими учреждениями или политическими партиями в качестве предлога для оказания давления на центральный банк, особенно после смены правительства. Способность центрального банка высказываться, при необходимости, возможно, в критических выражениях, в отношении экономической и бюджетной политики также может быть ограничена, если управляющий или другие члены правления будут восприниматься как имеющие политическую принадлежность, поскольку это может быть истолковано как политическое вмешательство.В этом отношении ЕЦБ подчеркнул в своем последнем отчете о конвергенции, что оценка юридической конвергенции не должна ограничиваться формальной оценкой буквы национального законодательства, но может также учитывать, соответствует ли выполнение соответствующих положений духу Договор и Статут. ЕЦБ был особенно обеспокоен недавним давлением, оказанным на директивные органы некоторых национальных центральных банков государств-членов, например, в Польше в прошлом году, что противоречит духу Договора.

Последний вопрос связан с коллегиальностью. Коллегиальный орган, принимающий решения, состоящий из нескольких членов, с большей вероятностью будет противостоять внешнему давлению и партизанскому поведению. ЕЦБ ясно дал это понять в некоторых юридических заключениях, например, о реформе статута Banca d’Italia. ^[16]

III. Финансовая независимость

Центральный банк не может надежно работать независимым образом без надлежащих финансовых средств; он был бы под «дамокловым мечом», если бы зависел от правительства в финансировании его оперативных расходов.Таким образом, концепция финансовой независимости должна оцениваться с точки зрения того, может ли какая-либо третья сторона оказывать прямое или косвенное влияние не только на задачи центрального банка, но и на его возможности (понимаемые как в оперативном, так и в человеческом и финансовом отношении). с точки зрения соответствующих финансовых ресурсов) для выполнения своего мандата.

Четыре аспекта финансовой независимости — право определять собственный бюджет; применение специфических для центрального банка правил бухгалтерского учета; четкие положения о распределении прибыли; и четко определенная финансовая ответственность для надзорных органов — особенно актуальны в этом отношении, и некоторые из них только недавно были уточнены в некоторых юридических заключениях ЕЦБ. ^[17] Это черты финансовой независимости, в которых национальные центральные банки наиболее уязвимы для внешнего влияния.

В зоне евро и Европейском Союзе государства-члены не должны ставить свои национальные центральные банки в такое положение, когда у них недостаточно финансовых ресурсов для выполнения своих задач, связанных с ЕСЦБ или Евросистемой. Более того, принцип финансовой независимости подразумевает, что национальный центральный банк должен иметь достаточные средства не только для выполнения задач, связанных с ЕСЦБ, но и для выполнения своих собственных национальных задач (например,грамм. финансирование его администрации и собственных операций).

Это не всегда было бесспорным. Например, в 2003 году финский законодатель предложил сократить капитал Суомен Панкки. Законодательное предложение вынудило бы Suomen Pankki продать часть своих зарубежных резервных активов. ЕЦБ указал, что уменьшение капитала одного национального центрального банка и введение ограничений на управление его финансовыми ресурсами нельзя рассматривать в отрыве от потенциального воздействия такого сокращения на финансовое положение и, следовательно, на финансовую независимость страны. Евросистема в целом.ЕЦБ отметил, что обязательство государств-членов обеспечить независимость своих центральных банков ставит их в исключительное положение, поскольку оно обязывает государства-члены проводить оценку уровня финансовых ресурсов и управления капиталом национальных центральных банков. банки на расстоянии вытянутой руки. Национальный центральный банк не должен зависеть в своих финансах от правительства, парламента или любой другой третьей стороны. ^[18]

Другой пример подобного рода можно взять из обсуждения законопроекта о Центральном банке и Управлении финансовых услуг Ирландии.Законодательное предложение было направлено на создание регулирующего органа в качестве составной части центрального банка с отделением его управления от управления центрального банка. Такая структура могла создать риски для финансовой безупречности национального центрального банка, поскольку национальный центральный банк мог нести обязательства, возникающие в результате принятия финансовых и бюджетных решений регулирующего органа. Поэтому ЕЦБ рекомендовал наделить органы центрального банка контролирующими полномочиями в отношении решений о финансировании, бюджете и персонале ^[19] .

IV. Независимость центрального банка и пруденциальный надзор

Традиционные границы между банковским сектором, сектором ценных бумаг и страхованием финансового рынка становятся все более размытыми, о чем свидетельствует появление гибридных финансовых продуктов, более широкое использование инструментов передачи рисков и соглашений о распределении между тремя секторами, а также растущая роль финансовых конгломератов. В этом контексте ЕЦБ приветствовал институциональные рамки, созданные в государствах-членах, которые признают важную роль центральных банков в обеспечении безопасности и устойчивости финансовых институтов и стабильности финансовой системы в целом. ^[20]

В ряде юридических заключений ЕЦБ подчеркивал, что поддержание активного участия национальных центральных банков в пруденциальном надзоре является важным условием для того, чтобы Евросистема могла вносить адекватный вклад в мониторинг рисков для финансовой стабильности в зоне евро и гарантировать гладкая координация между функциями центрального банка, выполняемыми на наднациональном уровне, и функциями надзора, выполняемыми на национальном уровне. ^[21]

Однако требование независимости пруденциального надзора традиционно было несколько более спорным, чем в случае денежно-кредитной политики. С одной стороны, это отражает тот факт, что пруденциальный надзор — это вопрос, в котором политические интересы обычно сильны по разным причинам (например, предоставление кредита неплатежеспособному банку в конечном итоге финансируется за счет денег налогоплательщиков). С другой стороны, в законодательстве Сообщества нет четкого положения о независимости надзора.Однако в последние годы доктрина независимости надзора превратилась в «передовую практику» и теперь является одним из Базельских ключевых принципов надлежащего надзора.

В этом отношении следует различать два случая: (i) когда пруденциальный надзор осуществляется подразделением центрального банка; и (ii) когда надзор является отдельной организацией, хотя, возможно, каким-то образом связан с центральным банком.

Некоторые государства-члены размещают свои органы финансового надзора в рамках своих национальных центральных банков.Если закон предусматривает отдельное принятие решений такими надзорными органами, важно обеспечить, чтобы решения, принимаемые последними, не подвергали опасности финансы центрального банка в целом. В таких случаях национальное законодательство должно позволять национальным центральным банкам иметь окончательный контроль над любым решением, принимаемым надзорными органами, которое может повлиять на независимость центрального банка, в частности его финансовую независимость. ^[22] Например, в соответствии с Законом о Центральном банке и Управлении финансовых услуг Ирландии, о котором я упоминал ранее, регулирующий орган обязан действовать таким образом, который согласуется с деятельностью управляющего и Совета их соответствующих функции по отношению к Банку; с целью проверки соблюдения этой обязанности регулирующий орган должен предоставить Управляющему или Совету информацию, которая может потребоваться.

В более общем плане пруденциальный надзор по самой своей природе поддается тому, чтобы быть в центре политических интересов. Следовательно, когда центральный банк участвует в надзоре, существует повышенный риск давления на его финансовую независимость и на личную независимость членов его органов, принимающих решения, как это было в последние годы в некоторых странах ЕС. Следовательно, в таких случаях следует особенно внимательно следить за независимостью центрального банка.

В.Подотчетность и независимость

Само собой разумеется, что независимость не означает произвол. Руководители центральных банков никогда не должны забывать, что в конечном итоге они несут ответственность за свою политику перед избранными политиками и обществом в целом (включая будущие поколения). В этом отношении, на мой взгляд, ошибочно думать о надлежащей подотчетности как о «противовесе» независимости. Я предпочитаю думать об ответственности как о «обратной стороне медали» независимости и рассматривать эти две концепции как взаимоусиливающие, а не антагонистические, как иногда предлагают.

Чтобы быть независимыми, центральные банки должны иметь четкую цель, по которой можно будет оценивать их деятельность. Полномочия ЕЦБ по поддержанию стабильности цен являются хорошим примером четкой цели, которая способствует независимости и подотчетности. Фактически, внешним сторонам легче оценить деятельность независимого учреждения, если критерий, по которому оценивается деятельность, ясен и прозрачен. Напротив, сложная и неясная цель, естественно, приводит к увеличению пределов усмотрения независимого органа и к большей степени непрозрачности его поведения.Любое ослабление демократического контроля над независимым учреждением может привести к чрезмерному усмотрению и неясным целям, что может вызвать политическую реакцию против независимости и со временем подорвать саму независимость. Поэтому я твердо убежден в том, что независимость является устойчивой в долгосрочной перспективе только в том случае, если она сопровождается строгой подотчетностью и прозрачностью операций независимого учреждения. Правовые положения легче обойти, если нет положений, обеспечивающих прозрачность и подотчетность.

VI. Независимость и диалог с властью

Когда я подхожу к концу своего выступления, последний практический вопрос, который я хотел бы обсудить сегодня, — это связь между независимостью различных властей, с одной стороны, и сотрудничеством, с другой. Лица, определяющие экономическую политику, должны быть сильно заинтересованы в обмене информацией и поддержании тесного диалога даже при наличии четкого распределения задач.Так обстоит дело в зоне евро, где существует четкое разделение ответственности, при этом денежно-кредитная политика закрепляется за независимым центральным банком, а фискальная и структурная политика закрепляется за национальными правительствами. Такое разделение ответственности не должно и не мешает постоянному и плодотворному диалогу между различными учреждениями. Диалог и сотрудничество между ЕЦБ и Еврогруппой явно не ставят под угрозу ни независимость первой, ни прерогативы второй.

В этом отношении неясно, на что на самом деле направлены призывы к более тесному диалогу между ЕЦБ и Еврогруппой, которые иногда звучат публично. Учитывая, что структура для такого диалога уже существует и может быть полностью использована, можно подозревать, что за такими призывами скрывается желание определенного политического контроля над ЕЦБ. На мой взгляд, это было бы равносильно подрыву независимости ЕЦБ.

Между прочим, опыт США часто упоминается теми, кто призывает к более тесной координации между Еврогруппой и ЕЦБ, часто забывая, что денежно-кредитная политика никогда не обсуждается на встречах между председателем ФРС и министром финансов, что подтверждается в мемуары бывшего министра финансов Роберта Рубина. ^[23]

Призывы к ЕЦБ к более тесному сотрудничеству или даже попытки повлиять на его поведение, похоже, не повлияли на независимость и доверие к ЕЦБ, о чем свидетельствует также отсутствие реакции на долгосрочные инфляционные ожидания. как движения кривой доходности зоны евро. Это, с одной стороны, обнадеживает, поскольку подразумевает, что независимость ЕЦБ зиждется на прочном фундаменте и что рынки не обращают особого внимания на попытки, даже со стороны министров финансов, повлиять на денежно-кредитную политику.С другой стороны, это также показывает, что культура уважения независимости центрального банка все еще не полностью укоренилась в Европе, даже в зоне евро. Это не лучший пример для других стран, включая новые государства-члены ЕС, которые должны соблюдать те же положения о независимости центрального банка, что и в зоне евро.

В заключение я хотел бы резюмировать свой главный аргумент: для защиты независимости центрального банка требуется больше, чем ряд юридических положений, как показал опыт последних восьми лет.Это требует, прежде всего, широкого признания принципа независимости в рамках основной политической и экономической культуры общества. Это требует от правительств и политиков ведущей роли, особенно в зоне евро, но также и в других странах ЕС, в понимании и объяснении фундаментальных причин, лежащих в основе выбора передачи полномочий независимому валютному органу в интересах благополучия нынешнего и будущих поколений. . Независимость центрального банка, как и любой другой закон, необходимо постоянно защищать и применять с течением времени.Это ответственность политических институтов.

Благодарю за внимание.

* Выраженные мнения принадлежат автору. Я благодарю А. Тупица и Л. Стракка за их вклад в подготовку этого выступления.

.

относительная независимость в предложении

Характерной особенностью параллельного доступа к словам является относительная независимость времени чтения от длины слова.

относительная независимость эмоциональных систем наиболее очевидна на раннем этапе развития.

Это дает относительную независимость от используемых числовых схем.

Все три измерения были коррелированы друг с другом, но также продемонстрировали хорошую дискриминантную валидность по отношению к установленным шкалам, подтверждая их относительную независимость .

Это, вероятно, отражает относительную независимости накопления в зерне белков и крахмала.

В последней главе многомерный анализ измеряет относительную независимость таких переменных, как пол и регион.

Важное значение имеет также относительная независимость программ актеров друг от друга.

Все корреляции первого порядка для объединенной выборки между шестью измерениями солидарности были положительными, но от умеренных до низких (rxy = + 0.26-0.34), указывая на их родственника независимости .

Эта относительная независимость от структуры популяции может быть объяснена тем, что вариация в частоте аллелей увеличивает нагрузку и компенсирует уменьшение эффекта среднего.

.Определение

в кембриджском словаре английского языка

НЕЗАВИСИМОСТЬ | Определение в кембриджском словаре английского языка Мексика получила независимость от Испании в 1821 году. Тезаурус: синонимы и родственные слова .

No related posts.