Почему человек становится агрессивным: Все бесит. Почему мы становимся агрессивными и что с этим делать | Психология жизни | Здоровье

Все бесит. Почему мы становимся агрессивными и что с этим делать | Психология жизни | Здоровье

Бытовые конфликты часто начинаются с мелочей: кто-то кого-то случайно задел сумкой, коллега «не так посмотрел и не то сказал», продавщица в магазине была «не слишком любезна», водитель на дороге подрезал, случайный прохожий ненароком наступил на ногу и т.д. Иногда все заканчивается словесной перепалкой с условным «обидчиком», но может дойти и до более тяжелых последствий. Почему уровень агрессии в обществе растет и что с этим делать, рассказывает психолог Мария Меркулова.

Нормальная реакция

Наталья Кожина, АиФ.ru: Мария, судя по новостным сводкам, уровень бытовой агрессии в России растет. В чем причина?

Мария Меркулова: Агрессия — один из видов реакции на стрессовые переживания. К ОСР (острые стрессовые реакции) также относятся: двигательная активность, плач, нервная дрожь, ступор. По сути, это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства, которые происходят с человеком. А так называемых ненормальных обстоятельств в последнее время становится все больше и больше. Даже каких-то десять лет назад картина была абсолютно иной. Быстрый темп жизни не дает нам полноценно отдыхать, мы мало спим, едим пищу, которая не способна восполнить наши силы, часами стоим в пробках — естественно, ресурсы организма истощаются, и человек начинает взрываться по пустякам: кто-то наступил на ногу в час пик, а он готов устроить драку.

— Но далеко не у всех такой стремительный темп жизни, согласитесь?

— Конечно, но не забывайте также о воздействии СМИ, которые создают информационное поле для миллионов людей. Сейчас есть огромное количество каналов, они соревнуются между собой и пытаются стать лидерами с помощью агрессивных новостей. А большинство людей хлебом не корми, дай только посмотреть что-нибудь эдакое. Допустим, у вас есть проблемы на работе, трудности в личной жизни, а тут еще показывают какой-то сюжет про семейный конфликт, где муж избивает жену. Человеку с неустойчивой псикихой кажется, что это нормально и так тоже можно поступать.

— СМИ не говорят, что это нормально, они, скорее, констатируют факт случившегося.

— Конечно, не говорят, но человек вполне может подумать, что все живут именно по такому сценарию. К аналогичному эффекту иногда приводят какие-то жестокие фильмы: если вы при просмотре включаетесь в процесс и переживаете, вырабатывается гормон стресса кортизол. Представьте, вы посмотрели фильм, потом криминальную сводку, вышли на лестничную площадку, а там соседи выясняют отношения. Все эти события складываются как пазлы и кажутся вам естественными. В таких условиях растут дети с искаженным представлением о том, что хорошо, а что плохо. Посмотрите, что делают современные подростки: избивают учителей, издеваются друг над другом и т.д. Буквально 20 лет назад такие вещи если и происходили, то были единичными случаями, а сейчас они часто повторяются.

«Богатые» и «счастливые»

— Сильное расслоение доходов населения влияет на возросшую агрессивность?

— Конечно, ты постоянно смотришь на другую, лучшую жизнь, и кажется, что она совсем рядом, ты тоже так можешь. Но когда человек пробует один раз, второй, третий, а достичь желаемого не получается, он начинает злиться и проявлять агрессию.

Особенно много «богатых» и «счастливых» людей можно найти в социальных сетях, например, в Instagram. Уравновешенные, взрослые личности понимают, что это всего лишь красивая картинка, и не факт, что в реальной жизни у человека все хорошо. Но подростки и психологически незрелые люди этого не осознают, а значит, потенциально могут испытывать стресс и, как следствие, вести себя агрессивно.

— Кто еще в зоне риска?

— Люди с неустойчивой нервной системой. Но здесь надо уточнить, что ваша реакция на стресс во многом продиктована генами, хотя, конечно, ее можно нивелировать воспитанием. Также в зоне риска люди с синдромом хронического стресса, например, офисные сотрудники. И люди любых других профессий, у которых на работе «добрые» коллеги, нездоровая конкуренция, конфликты. Естественно, рано или поздно они будут проявлять агрессию, возможно, не только по отношению к окружающим, но и по отношению к себе тоже.

— Такое ощущение, что никто не застрахован, или я ошибаюсь?

— Конечно, от стресса не убежать. Но вопрос заключается не в том, что происходит, а как мы справляемся со сложной ситуацией. Если у вас устойчивая нервная система, вы довольны жизнью, вряд ли вы будете вести себя агрессивно. Люди в возрасте старше 35 лет меньше подвержены стрессам, поскольку обычно они уже получили профессию, определились с любимым делом, их дети уже подросли, есть устоявшийся брак, круг друзей, с которыми комфортно и т.д. Это более или менее налаженная жизнь. У них нет веского повода проявлять агрессию к окружающим. Но давайте нарисуем другую картинку: человек каждый день просыпается с мыслью о ненавистной работе, кредитах, проблемах с детьми и т.д. У него масса причин, чтобы «взорваться», и хорошо, если это состояние просто выльется в словесную перепалку с каким-то человеком, но ведь может быть и более трагичное развитие ситуации.

Спасибо родителям

— От чего зависит уровень агрессии?

— Здесь есть три фактора: генетика, воспитание и окружение. Если человек живет в глубинке, где абсолютно нормальным считается драться стенка на стенку, девочки таскают друг друга за волосы, естественно, он будет вести себя соответствующим образом, иначе его будут считать слабаком, и он сам станет объектом агрессии.

— Допустим, человек стал замечать за собой повышенную агрессивность, и это длится не день, и не два, а месяц и больше. Какой временной промежуток говорит о том, что это ненормально? 

— Если вы больше двух месяцев постоянно находитесь в агрессивном состоянии, то, скорее всего, что-то идет не так, и нужно обращаться к специалисту. Еще очень важно понимать, почему вы на взводе. Допустим, вы переживаете развод, тогда здесь более или менее понятны истоки, но когда в вашей жизни на первый взгляд все хорошо, а вы каждый день хотите с кем-нибудь поругаться, стоит, опять же, обратиться к психологу.

— Нужно ли подавлять агрессию?

— Подавление в принципе вредно, но если вы не будете подавлять свое желание, например, ударить женщину в метро, которая наступила вам на ногу, ни к чему хорошему это точно не приведет. Поэтому в данном вопросе я бы рекомендовала руководствоваться здравым смыслом и просто не нарушать закон. Агрессия, которая не наносит вреда вам и окружающим, имеет право на существование, ну подумаешь, выругаетесь себе под нос, главное, чтобы никто не пострадал.

— А если обуздать агрессию не получается, куда ее тогда деть?

— Иногда банально надо выговориться среди своего окружения, которое вас поймет и поддержит, а не на улице, шокируя незнакомых людей. Если вы знаете о своей агрессивности, займитесь боксом, какими-то боевыми видами искусств.

— Мне всегда казалось, что это какой-то малоэффективный способ…

— Зря, посмотрите, сколько девочек сейчас занимается MMA или другими активными видами спорта. Поверьте, это неспроста, и это работает.

Агрессивный контакт

— Как реагировать на агрессию незнакомца? 

— С незнакомцами лучше не вступать в агрессивный контакт — вы же не можете знать наверняка, что лежит у него в кармане или сумке. Возможно, там пистолет, либо человек просто кинется на вас с кулаками. Не надо отвечать на провокацию, старайтесь либо избежать общения, либо сохранять спокойствие. Если вы все же отвечаете, то отдавайте себе отчет в том, что агрессор может оказаться сильнее вас либо быть психически нездоровым, тогда и спроса с него никакого не будет.

— Типичная ситуация: в транспорте какая-то агрессивная пассажирка вас толкнула, но вы сами на взводе. Разве в такой ситуации можно промолчать, сохранить спокойствие?

— Если хотите, то отвечайте, сколько душе угодно. Но просто вашу проблему это не решит, легче не станет. Еще раз повторю: агрессия не появляется просто так, это реакция на какие-то обстоятельства. Когда вас постоянно все бесит, вы раздражаетесь, хотите кому-то сделать плохо, это значит, что-то в вашей жизни идет не так. Гармоничный человек не будет кидаться на окружающих с кулаками и матом. Агрессию на ненормальные обстоятельства можно объяснить, но если все хорошо, а вы хотите наорать на кого-то или стукнуть, это к норме не имеет никакого отношения.

— Что помогает справиться со стрессом и агрессией?

— Часто опорой может стать семья, дети. Семейный человек обычно более стабилен и легче справляется со стрессом. Здоровый образ жизни, физические нагрузки, правильное питание, достаточный отдых и хороший сон — тоже прекрасный способ. Напомню, что мужчинам нужно спать не менее 7-8 часов, женщинам — 8-9. Отсутствие полноценного сна абсолютно точно повысит вашу агрессивность. Также нужен регулярный отпуск, каждые три месяца человек должен менять обстановку во имя собственного здоровья. Если у вас нет возможности долго отдыхать, уезжайте хотя бы на выходные, отвлекайтесь от привычного хода жизни. А еще пускайте в ход витамины, например, всем известный рыбий жир, восполняйте нехватку солнечного света и не забывайте про хобби.

Почему некоторые люди так любят конфликты — Лайфхакер

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

В жизни мы нередко сталкиваемся с беспричинной агрессией и не всегда можем её объяснить. Один человек в ответ на вежливый вопрос кричит на вас и возмущается, другой издевается, вызывая на конфликт, а третий вообще сразу лезет в драку.

Почему они ведут себя таким образом? Почему у одних людей ответ на внешние обстоятельства всегда адекватный, а у других агрессия плещет через край?

Как всегда, всё дело в мозге. Давайте разберёмся, какие процессы делают людей враждебными без очевидных угроз.

Как рождается агрессия: битва префронтальной коры и миндалины

Наше поведение и ответ на внешние обстоятельства регулирует множество мозговых структур. Лимбическая система, включая миндалевидное тело и гиппокамп, отвечают за эмоции: страх, удовольствие, ярость. Они необходимы для выживания, поскольку закрепляют полезное поведение и помогают избегать опасностей.

Но иногда эмоции надо тормозить, чтобы адекватно реагировать на внешние обстоятельства. Этим занимаются префронтальная и передняя поясная кора. Они регулируют поведение, прогнозируют вероятность вознаграждения и наказания, подавляют агрессию.

Даже если вам хочется отхлестать человека по лицу за то, что он такой тупой, вы этого не сделаете: префронтальная кора понимает, чем это может закончиться.

Реакция человека зависит ^{от того, какая мозговая структура победит. А это, в свою очередь, определяется множеством разных факторов.}

Почему кора проигрывает

Травмы мозга

У людей с нарушениями некоторых отделов коры мозга отмечают агрессивное и враждебное поведение. Известен случай, когда ответственный рабочий после производственной травмы, которая привела к повреждению орбитофронтальной коры, стал агрессивным и нелюдимым.

Конечно, такие случаи встречаются не слишком часто и человек с травмой вряд ли будет работать в вашей компании. Но если дело касается агрессивного незнакомца, то такая причина имеет право на существование.

Недостаток серого вещества

У психопатов и антисоциальных личностей отмечен ^{недостаток серого вещества в некоторых участках коры. Такое структурное нарушение мешает им чувствовать вину и сопереживать, оценивать последствия своих действий и подавлять импульсивное поведение.}

Нарваться на психопата куда реальнее, чем на человека с травмой головы. Поэтому будьте осторожны: люди с этим расстройством не только кайфуют от насилия, но и не задумываются о последствиях своих действий.

Недостаток серотонина и избыток дофамина

Нейромедиаторы серотонин и дофамин связаны с агрессивным поведением млекопитающих. Например, у крыс в таком состоянии уровень дофамина в мозге повышается ^{до 140%, а уровень серотонина, наоборот, снижается до 80%. Недостаток последнего в префронтальной коре животных вызывает обострённые формы агрессии, а когда им искусственно повышают уровень этого медиатора, агрессия сходит на нет.}

Это справедливо и для людей. В одном исследовании ^{в спинномозговой жидкости агрессивных людей обнаружили меньше побочных продуктов серотонина, чем у людей с адекватными реакциями. В другом эксперименте приём вещества, снижающего уровень серотонина в мозге, делал участников агрессивными и враждебными.}

Серотонин может снизиться по разным причинам. Часто его связывают с плохим настроением, причём связь действует ^{в обе стороны: увеличенный серотонин поднимает настроение, а улучшенное каким-либо образом настроение повышает серотонин.}

Поэтому утверждение о том, что люди агрессивны из-за плохого настроения, не лишено смысла.

Кроме того, метаболизм серотонина может быть заложен на генном уровне. Поэтому агрессивное поведение наследуется на 44–72%. Более того, эффект от генетической предрасположенности может увеличить трудное детство: 45% агрессивных людей пережили ^{в раннем возрасте плохое обращение.}

Это подтверждает тот факт, что чаще всего над сверстниками издеваются ^{дети, столкнувшиеся с жестоким обращением в семье или плохими социально-экономическими условиями.}

Также метаболизм серотонина нарушается от приёма алкоголя. Возможно, поэтому алкоголики нередко бывают агрессивными и совершают насилие.

Причиной агрессивного поведения может стать генетическая предрасположенность к агрессии, трудное детство или алкогольное опьянение.

Итак, какой-то из этих факторов подавил активность префронтальной коры, и миндалевидное тело взяло верх. Однако его победа не вполне объясняет агрессивное поведение. Люди с гиперактивной миндалиной могут быть просто тревожными, а не агрессивными. Что же заставляет их вести себя враждебно? Есть несколько теорий.

Почему люди ведут себя агрессивно

Страх, враждебность и недоверие могут быть последствием низкого уровня окситоцина. Окситоцин — это гормон, за счёт которого формируется привязанность и доверие между людьми. Кроме того, он сдерживает ^{активность миндалевидного тела и его недостаток увеличивает шансы на агрессивное поведение.}

Как известно, объятия увеличивают ^{количество окситоцина. Так что в следующий раз, когда кто-то в баре зовёт вас выйти поговорить, попробуйте обнять его (шутка). Скорее всего, агрессор оттолкнёт вас и драка начнётся не на улице, а прямо в баре. Потому что ему это нравится.}

Поскольку в агрессивном поведении замешан дофамин ^{, учёные предположили, что агрессия может вызывать удовольствие. Дело в том, что дофамин напрямую связан с системой вознаграждения и играет большую роль в получении удовольствия и формировании зависимостей. Логично предположить, что люди могут подсаживаться на агрессивное поведение и намеренно искать конфликтные ситуации.}

Более того, исследование обнаружило, что и без того низкий серотонин ещё больше снижается после победоносного опыта агрессии.

Если человек нарвался на драку и победил, его серотониновые рецепторы начали работать ещё хуже. Так что после каждого удачного для него конфликта он становится ещё немного агрессивнее.

Нормальному человеку сложно понять, как можно получать от этого удовольствие. Ведь конфликтные ситуации вызывают столько стресса: дрожащие руки, холодный пот, ком в горле — в этом мало приятного. Есть одна теория, объясняющая это: агрессоры просто не испытывают таких чувств.

У агрессивных людей отмечен сниженный уровень кортизола ^{— гормона стресса. Недостаток этого гормона не даёт активироваться автономной нервной системе, и люди с таким нарушением специально совершают действия, повышающие возбуждённость. Кроме того, за счёт сниженного уровня кортизола они чувствуют себя спокойнее, совершая насилие над другими людьми. И если у вас после скандала трясутся руки, то им он принесёт лишь лёгкое приятное возбуждение.}

Читайте также 😠💥😾

Медицинские причины раздражительности и агрессии: ТОП-14

Гнев – вполне здоровая эмоция человека, которая может проявиться у любого из нас, но, если вы выходите из себя чаще, чем пребываете в благожелательном настроении, пришло время задуматься. Что именно служит для вас триггером? Почему вы теряете над собой контроль в ситуациях, когда не так сложно держать себя в руках?

Гнев – вполне здоровая эмоция человека, которая может проявиться у любого из нас, но, если вы выходите из себя чаще, чем пребываете в благожелательном настроении, пришло время задуматься. Что именно служит для вас триггером? Почему вы теряете над собой контроль в ситуациях, когда не так сложно держать себя в руках? Давайте разбираться.

Агрессия как симптом заболевания

Любого человека, даже самого спокойного и уравновешенного, реально вывести из себя. Но ничем не мотивированная агрессия может оказаться признаком психического, неврологического, соматического недуга.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Помимо психологических факторов, злость и раздражительность являются побочным проявлением ряда состояний и проблем со здоровьем. Вот основные из них:

1. Гипертиреоз

Гнев может быть спровоцирован чрезмерно активной щитовидкой – гипертиреозом. Обычно данная патология встречается у женщин (1 случай на 100 человек), а перемены в характере возникают из-за синтеза чрезмерного количества тироидного гормона указанным органом. Тироидный гормон действует на обмен веществ, частоту сердечных сокращений, t тела и функции головного мозга.

Помимо раздражительности и вспыльчивости у пациента могут наблюдаться беспричинная утрата веса, тремор, усиленное потоотделение, покраснение кожных покровов. Состояние поддается корректировке медикаментами.

2. Высокий холестерин

Миллионы людей на планете принимают статины для снижения показателя холестерина в крови и минимизации риска сердечно-сосудистых патологий. Но одним из побочных эффектов применения указанных препаратов может стать испорченный и сварливый характер. Специалисты предполагают, что низкий холестерин уменьшает показатель серотонина или, как его еще называют, «гормона счастья», что усложняет контроль над гневом.

Низкий холестерин еще связывают с депрессивными состояниями и суицидальными наклонностями. В целях избежать подобных проявлений необходимо снижать показатель холестерина плавно.

3. Диабет

Низкое содержание сахара в крови может вызвать беспричинные приступы гнева. Показатель сахара влияет на ткани тела, и ткани мозга – в том числе, в результате чего возможен дисбаланс химических соединений (например, серотонина).

Это влечет за собой такие проявления, как агрессия, гнев, тревожность и панические атаки. Сахаросодержащие пищевые продукты могут стабилизировать состояние в продолжение 20 мин. Но это экстренная мера, которую практиковать постоянно не желательно. Гораздо важнее не допускать «падения сахара».

4. Депрессивные состояния

Депрессия вполне может заставить переживать гнев, тревожность и раздражение. Это относится в большей мере к мужчинам из-за особенностей мужской психики. Агрессивное поведение определяется и личностными характеристиками. Кто-то по своей натуре боле гневлив, а заболевание/ медикаменты только усугубляют положение. И проблема нарастает как снежный ком.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

5. Болезнь Альцгеймера

По ходу развития болезни Альцгеймера у пациента возникает ряд психологических и поведенческих изменений. Это и раздражительность, и немотивированные приступы гнева. Данное заболевание воздействует на определенные мозговые области (лобную долю, которая отвечает за личные характеристики). К сожалению, повернуть процесс распада личности при данной проблеме не представляется возможным.

6. Патологии печени

В классической медицине с давних времен лекари связывали печень с эмоцией злости. Определенные болезни печени (цирроз, гепатит) ведут к печеночной энцефалопатии, что провоцирует изменения в характере: ворчливость и агрессию.

Дело в том, что, когда в печени аккумулируются токсины, они поступают в кровь и могут воздействовать на головной мозг. А это, в свою очередь, влечет за собой негативные реакции.

7. Эпилепсия

Пациенты с эпилепсией могут переживать гнев непосредственно после приступа. Сами же припадки спровоцированы резкой вспышкой электрической активности в головном мозге. Это влечет за собой кратковременные нарушения трансляции межклеточных в мозге. Если имеет место сильный припадок, то за ним может следовать приступ гнева.

8. Предменструальный синдром

Есть мнение, что ПМС наблюдается, когда показатель гормонов эстрогена и прогестерона падает примерно за 7 дней до наступления месячных. Хотя пока данный механизм не совсем ясен, специалисты уверены, что это связано с реакциями, в которых участвует серотонин – упомянутый выше гормон радости. Аналогичный процесс наблюдается в период менопаузы из-за снижения показателя эстрогена.

9. Снотворное

Определенные препараты от бессонницы провоцируют агрессивность.

Группа так называемых бензодиазепинов, которые врачи прописывают при тревожности, тормозят ряд функций головного мозга. И хотя не часто, но лиц с агрессивным характером они «подталкивают» к новым иррациональным вспышкам.

10. Болезнь Вильсона

Указанное генетическое расстройство ведет к аккумуляции меди (Cu) в печени/головном мозге. Малое содержание данного химического элемента необходимо, как и витамины. Но если организм здорового человека удаляет из организма лишнюю медь, то у пациентов с болезнью Вильсона этого данный механизм не работает. Аккумуляция меди наносит ущерб тканям мозга и лобную долю в том числе, что действует на личностные характеристики.

11. Инсульт

Утрата самообладания после перенесенного инсульта – обычное проявление. Инсульт происходит, когда кровоснабжение мозга прекращается из-за тромба или из-за поврежденного сосуда, что губит клетки головного мозга. Когда затрагивается лобная доля, которая «контролирует» эмоции, у человека может наблюдаться довольно агрессивное поведение.

12. Избыточный вес

При избытке жира в организме активируется синтез эстрогенов — женских гормонов. Это негативно действует на психику мужчины, вызывая эмоциональность и раздражительность. Плюс ко всему, страдающий лишним весом обычно недоволен собой, своей внешностью, что влияет на настроение. В данном случае имеет смысл проконсультироваться с диетологом и эндокринологом и с их помощью избавиться от ожирения. Нормализуется вес – раздражительности как не бывало!

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

13.Расстройства личности

Агрессивное поведение может быть сигналом расстройства личности (и даже шизофрении). Обычно страдающие шизофренией живут нормальной жизнью, но в периоды обострения у них нарастает агрессивность и даже возникает склонность к насилию. В подобной ситуации понадобится психиатрическое лечение.

14.Травма/опухоль

Психическое возбуждение и агрессия обычно говорят о поражении лобной доли мозга. Припадки ярости могут сменяться апатичными промежутками. Это может являться следствием черепно-мозговой травмы или говорить о прогрессирующей опухоли.

3 дополнительные причины

Социопатия

Данное состояние проявляется в припадках ярости. Обычно социопатия выступает проблемой врожденной, предполагающей патологии нервной системы. Причины: наследственные факторы, родовые травмы, пагубное влияние на плод в период беременности. Безграмотное воспитание или пережитые в детском возрасте психические травмы усугубят ситуацию. 

ПТСР — Посттравматическое стрессовое расстройство

ПТСР сопровождают враждебное отношение к окружающим людям. Риск приобрести указанное расстройство имеют лица профессий, предполагающих чрезвычайные ситуации (спасатели, медики, журналисты).

Пагубные зависимости

Агрессивное поведение свойственно лицам, страдающих алкогольной/наркотической зависимостью. При этом на фоне истощенной психики возникают и депрессивные проявления. В таком случае без помощи близких людей и специалистов не обойтись.

Контроль над агрессией

В психологии агрессия является базовой эмоцией. Когда человека чего-то лишают, его непосредственная реакция — боль из-за утраты, а вторая — агрессия, стремление вернуть утраченное. Но в обществе проявление агрессии не приветствуется, поэтому следует учиться «выпускать пар», не нанося вреда окружающим и себе.

Вот как можно удержать собственную агрессию под контролем.

• Позвольте себе разозлиться без угрызений совести. Это даст возможность успокоиться и взглянуть на проблему трезво. «Переживание» эмоций поможет быстрее с ними распрощаться.
• Если вы постоянно злитесь из-за проблемы, необходимо ее решить. В противном случае вы постоянно будете жить на грани срыва.
• Для вспыльчивой личности оптимальный вариант выпустить агрессию — заняться физическими нагрузками. После изнурительной тренировки вряд ли захочется злиться и сердиться.
• Практикуйте техники релаксации (дыхательные). Можно заняться йогой. Любые занятия, которые доставляют удовольствие, позитивные эмоции, способствуют расслаблению и благожелательному расположению духа.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Агрессия и агрессивность — Психология человека

Агрессия и агрессивность всегда были частью нашего мира, люди постоянно сталкивались и продолжают сталкиваться с этими явлениями в своей повседневной жизни. Агрессия – это определенный вид действий, направленный на причинение морального или физического ущерба другим людям, это нападение на них с целью причинения вреда. А агрессивность – это не просто черта характера человека, при которой он на все реагирует агрессивно, но это еще и естественное проявление его звериной сущности.

Агрессивное поведение, присуще в первую очередь менее интеллектуально развитым людям, и в тоже время, людям достаточно активным, чьи бесконечные желания подкреплены большими возможностями. Будучи слабым и чувствуя свою слабость, человек не станет нападать на других людей, поскольку страх не позволит ему этого сделать. А вот чувствуя свою силу и видя те возможности, которые она дает, человек действует более смело, более напористо, более агрессивно. Следовательно, слабые люди менее агрессивны, нежели сильные, но тем не менее, агрессия слабых людей может выражаться в скрытой форме, которая порой, не менее, а то и более опасна, открытой формы агрессии.

Какими бы мы с вами не были, сильными или слабыми, мы все равно очень агрессивные существа по своей природе и наша агрессия связана в первую очередь с необходимостью отстаивать свои интересы в этом жестоком мире, в мире ограниченных ресурсов и безграничного эгоизма. Поэтому, воспринимать свою звериную сущность следует положительно, поскольку природа наделила нас ею не случайно, она просто необходима нам для выживания. Мы создали мир, в котором даже самые слабые человеческие особи могут выживать, тогда как, в природе выживает только сильнейший, только тот, кто может побороться не только за свою жизнь, но и за место под солнцем. Наш мир, мир людей – это нереальный мир, искусственный мир, в котором агрессия и агрессивность воспринимаются негативно, в то время как в дикой природе, это явление является естественным и необходимым. Агрессивное поведение не нуждается в этической оценке и интерпретации с нашей стороны, оно просто существует, и всегда существовало в нашей жизни, как естественная и, как уже было сказано выше – необходимая, врожденная форма поведения. И как мы с вами постоянно в этом убеждаемся, даже в нашем, казалось бы, цивилизованном мире, часто действуют звериные законы, при которых человеку важно уметь, что называется, пробуждать в себе зверя.

То, что агрессия имеет эмоциональную окраску, объясняется в первую очередь тем, что для целенаправленного нападения, для атаки, для мощного и молниеносного удара, направленного на уничтожение своего врага или своей жертвы, человеку необходима большая энергия. А энергию он черпает из своих эмоций, которые хоть и отключают его мышление, зато на уровне инстинктов позволяют действовать весьма эффективно. Но при этом максимальная эффективность действий агрессора, в большей степени связана с рациональностью его поведения, нежели с силой его эмоций. Помните слова Мухаммеда Али — порхать как бабочка и жалить как пчела? Злость, гнев, агрессия, и вообще дурь, нуждаются в контроле со стороны разума, тогда агрессивное поведение человека будет более эффективным. На самом деле, причинение одним человеком другому человеку вреда, или какого-либо ущерба, без особой на то необходимости, является неестественным проявлением агрессии. Люди, помимо своей враждебности, имеют также склонность и к сотрудничеству, аналогично другим животным, которые при необходимости сбиваются в стаи или в стада. А при таком поведении, когда человеку важно наладить сотрудничество с другими людьми, ему полезнее не столько быть агрессивным, сколько уметь находить общий язык со всеми людьми, ну или во всяком случае с большинством из них, для чего ему нужно развивать свое мышление. Думаете, мы такие любезные друг с другом, только благодаря этическому воспитанию? Ничего подобного, в большинстве случаев, мы вынуждены быть вежливыми с другими людьми, и вынуждены считаться с их мнением и их интересами. А вот когда у нас есть возможность этого не делать, когда все зависит только от нашего решения – быть или не быть человеком, уважающим других людей, мы часто принимаем решение не в пользу этих самых других людей. Человек с большими возможностями, часто без всякого зазрения совести, причиняет вред другим людям ради своих интересов и своего безграничного эгоизма. Поэтому, нам всем необходимо быть в меру агрессивными, чтобы наша агрессия была сдерживающим фактором для непомерных амбиций других людей. Быть агрессивным, когда это на самом деле требуется — очень полезно, так как в каждом, без исключения обществе, человеку необходимо уметь защищать свои интересы и уметь правильно себя поставить, чтобы занять наиболее выгодное положение в сравнении с другими людьми, желательно положение лидера.

Но самое главное, что нам с вами следует понимать, это то, что агрессия умных людей, по форме отличается от агрессии людей глупых, или лучше сказать – людей диких и слаборазвитых. Тем не менее, содержание агрессивных действий, остается неизменным, при любых личностных отличиях между людьми. Я бы даже сказал, что в некоторых, не во всех, случаях, агрессивные действия умных и очень умных людей, могут быть намного более опасными, нежели аналогичные действия со стороны глупцов. Замаскированная, как правило, под благие намерения, агрессия некоторых, шибко грамотных людей, не встречает сопротивление именно из-за своей неочевидности. И, к сожалению, для большинства людей, прописная истина, заключающаяся в том, что благими намерениями вымощена дорога в ад, остается пустыми словами, много раз услышанными и повторенными, но ни разу не понятыми. Нам всем что-то нужно от этого мира и от других людей, и многие из нас готовы пойти на многое ради того, чтобы побольше взять чужого и поменьше отдать своего. И часто люди берут свое именно за счет агрессивного поведения, за счет насилия, противостоять которому можно только с помощью ответного насилия.

Вот когда мы наблюдаем агрессивность у детей, мы должны понимать, что дело не в ненормальности ребенка, дело в его естественном стремлении к лидерству, в его желании сформировать свое окружение по своему усмотрению. Вы можете найти много информации по детской агрессии, и в большинстве случаев она будет говорить вам о том, что агрессивный ребенок – это не нормально, ну или не совсем нормально. Но на самом деле это не так, вернее, не совсем так. Дело в том, что у детей, в ряду их не достаточной развитости, агрессия выражается в весьма примитивной форме, она не может быть скрытой, как у некоторых хитрых взрослых людей, когда мы не видим явных признаков агрессии против нас или против кого-то другого, но при этом страдаем от нее. Ну вот, скажем, существует в нашем обществе такое понятие, как легитимное насилие, то есть законное, справедливое насилие, которое большинство людей принимают, как вынужденную необходимость, без которой нельзя обойтись. Самый яркий пример такого насилия – это смертная казнь, которая, якобы, является справедливым наказанием для особо опасных преступников. Но, в большинстве случаев, легитимное насилие, вовсе не легитимное и совсем даже несправедливое. Оно просто окультуренно и облагорожено благими намерениями агрессора, который пользуется имеющимися у него возможностями и причиняет вред другому человеку. Надо понимать, что даже самые опасные преступники, не появились из неоткуда. Они не рождались теми, кем в последствии стали, они стали теми, кем родители, общество и в целом окружающая их среда их сделали.

Но мы, совершая насилие над преступниками, считаем его вполне оправданным и не замечаем того, что преступлений в нашей жизни меньше не становится, хотя безусловно, суровость законов несколько усмиряет некоторые горячие головы. Тем не менее, бороться со следствием, а не с причиной насилия, с точки зрения результативности, абсолютно бессмысленно, а то, что мы это делаем, говорит о нашей агрессивности, которая выражается в несколько нездоровой форме. Мы не решаем проблему с преступностью в нашем обществе, когда наказываем преступников, мы просто ее более или менее контролируем. Но, решить эту проблему, во-первых, можно, а во-вторых, полезнее для каждого из нас. Почему же никто ее должным образом не решает? А потому, что всякая проблема нуждается в том, кто способен ее решить, а значит, общество всегда будет зависеть от чьей-то власти над собой, которая решает не решаемые проблемы. Так что думаю, мне нет нужды вам разъяснять, насколько такая зависимость общества от железной руки, может быть выгодной для некоторых, далеко не самых глупых людей. В общем, нет у нас сейчас никакого легитимного насилия, есть просто насилие, с которым мы миримся, или с которым мы вынуждены мириться. Из этого следует, что даже в самом цивилизованном и культурном обществе, одни люди, у которых есть необходимые для этого возможности, систематически совершают насильственные действия в отношении других, более слабых людей. И ничего другого, более эффективного, мы против агрессии пока еще не придумали, кроме адекватной ответной агрессии, которая способна нас защитить. Ну, будь оно иначе, мы бы только и делали, что подставляли вторую щеку под удар, вместо того, чтобы создавать оружие, формировать армию, иметь полицию, вооружаться и так далее.

Вот и получается, что с раннего детства, человек не просто склонен, но его даже тянет к совершению насилия над другими людьми. Получается потому, что во-первых, наши амбиции изначально запредельно высокие, а во-вторых, внутри себя, мы инстинктивно понимаем, что либо мы, либо нас. А агрессия просто движет нами в эту сторону, в сторону господства над другими людьми, она указывает нам на цели, не предлагая средств по их достижению, ибо это уже задача нашего мозга. И лишь страх перед наказанием служит профилактикой агрессии, и то только в тех случаях, когда речь идет о способных почувствовать этот страх людях. Дурака ни какой страх не остановит, поэтому суровость законов для него роли не играет, а исключением вероятности появления дурака вообще, как мы с вами выяснили выше, никто в нашем обществе не занимается и не планирует заниматься. Так что именно нужда, заставляет человека вести себя более или менее доброжелательно по отношению к остальным людям, и искать способы сотрудничества с ними. Нравится нам это или нет, но насилие в нашем обществе является нормой, а не исключением, и не смотря на наше негативное к нему отношение, оно совершается регулярно. Каждый из нас, хотя бы раз в жизни, становился жертвой насилия в той или иной его форме. Даже тот же обман, который сегодня встречается на каждом шагу, это тоже насилие, это насилие умственно развитого человека, над менее развитым. Мы же, совершенно закономерно, считаем с вами преступлением, когда взрослый человек обманывает ребенка, и скажем, склоняет его к половому акту? Это же агрессия, не так ли? Ну так а почему же мы не относимся подобным образом к таким же ситуациям со взрослыми людьми, которые не смотря на свои годы, иногда могут быть намного глупее детей? Мы считаем это приемлемым для нашей жизни – пользоваться глупостью других людей, или нам внушили, что это нормально?

Обман, как проявление более изощренной и окультуренной агрессии, обычно приходит на смену более примитивной, физической агрессии, которую мы воспринимаем в большей степени эмоционально, и поэтому все, достаточно примитивные поступки других людей мы способны более или менее правильно трактовать. Но именно этого умения, умения культурно проявлять свою агрессивность, и не хватает детям, которые вынуждены вести себя более открыто, более примитивно и более предсказуемо, добиваясь, таким образом, по сути, тех же целей, что и взрослые люди, то есть, добиваясь признания, лидерского положения в своем окружении и успеха, в конце концов. Почему мы крайне негативно относимся к убийце, убившего всего нескольких человек, но при этом совершенно нормально воспринимаем табачный или алкогольный бизнес, и тех, кто за ним стоит, не смотря на то, что эти бизнесмены убивают людей миллионами? Мы что, такие умные, что не в состоянии оценить и понять масштабы таких зол? Или мы настолько трусливы, что вынуждены мириться с одним насилием и выступать против другого? У каждого человека свой ответ на этот вопрос, в зависимости от его уровня развития и его честности, прежде всего с самим собой.

Психология, друзья мои, для того нам с вами и нужна, чтобы объяснять нам закономерности нашего поведения, а не для его трактовки. Иначе, мы бы не называли ее наукой. Если в вашей жизни присутствует насилие, и вы являетесь его жертвой, тогда вы можете обратиться за помощью к священнику или к неадекватному психологу, который поможет вам это насилие принять, смириться с ним, простить агрессора и в некоторых случаях позволить ему продолжать творить насилие над вами и дальше. Вам это нужно? До каких пор вы собираетесь подставлять вторую щеку и позволять другим людям совершать насилие над вами? Может быть стоит обращаться за помощью к адекватным людям, к адекватным психологам, которые помогут вам себя защитить? Ваши инстинкты подскажут вам ответы на эти вопросы — доверьтесь им. Старайтесь обращаться за помощью к тем, кто действительно способен вам помочь, независимо от ваших личных убеждений и отношения к тому или иному человеку. С насилием необходимо уметь бороться, агрессивное поведение должно всегда, запомните, всегда встречать отпор, иначе с ним невозможно будет справиться. Но чтобы этот самый отпор дать, необходимо уметь это делать, и что бы там не пропагандировали миролюбивые люди, на каждый удар можно и нужно отвечать, точно таким же ударом, а лучше ударом посильнее. Агрессивный человек, если и отступится от своих чрезмерных амбиций, то только в том случае, если встретит отпор в виде не меньшей, а то и большей агрессивности со стороны других людей, на чьи интересы он решил посягнуть. В таких случаях говорят — нашла коса на камень. Или – против лома нет никакого приема, кроме другого такого же лома.

Не думайте, что наше, не самое красивое поведение, а то и абсолютно антисоциальное поведение, это результат нашей примитивности. Агрессия и агрессивность часто являются вполне осознанным решением и тщательно продуманной политикой, направленной на достижение человеком своих целей за счет других людей. У каждого человека стремящегося реализовать свои желания, всегда есть возможность проявить агрессию в отношении кого-то более слабого, и я вас уверяю, многие этой возможностью пользуются. Некоторые люди сами создают себе такие возможности, при которых они могут пользоваться чьей-то слабостью для достижения своих целей. Для этого, они делают других людей глупыми, посредством определенного психологического и идеологического воздействия на них. В. И. Ленин говорил: “Пока народ глуп и необразован, важнейшим искусством для нас является кино и цирк.” Но, я так подумал, и пришел к выводу, что это цирк и кино нужны для того, чтобы народ был глупым. Если вы будете очень умными людьми, вы сможете противостоять любой агрессии, а значит, вас не просто будет подчинить своей воле. А вот если вы будете неграмотными, глупыми, неорганизованными, не сплоченными, да еще и запуганными людьми, тогда с вами можно будет делать что угодно. Мало того, ваша непродуманная и в некоторых случаях совершенно неуместная доброжелательность и открытость, сделает вас легкой добычей для более агрессивного и коварного человека, который непременно воспользуется всеми вашими слабостями в своих интересах. И вы, ничего не противопоставите чужой агрессии, неважно в какой форме она будет выражаться, если сами будете белыми и пушистыми.

Я не говорю, что ваш ответ на любую агрессию в ваш адрес, должен быть обязательно зеркальным, да он и не может быть таковым всегда, поскольку нас у всех разные возможности. Но он обязательно должен быть – ваш ответ. Не силой, так хитростью, не хитростью, так умом, не умом, так жалостью и подхалимством, но мы должны уметь давать отпор нашим врагам. Иначе нас просто уничтожат. В каждом человеке, повторю – в каждом, есть свои сильные стороны. Если вы в принципе не агрессивный человек и не можете быть таковым, тогда ищите другие возможности себя защитить и отстоять свои интересы. Я считаю агрессией любую активность человека, направленную на противостояние другим людям или подавление им других людей, и неважно каким образом. Если кто-то пытается меня обмануть, для меня это агрессивный человек, если кто-то доказывает мне свою субъективную правоту, с целью протолкнуть через меня свои интересы, для меня это тоже акт агрессии. Так что не обязательно психоз и физическое насилие, дикость и жестокость, являются проявлением агрессивного поведения, всякое неравноправное взаимоотношение между людьми, при котором один человек использует в своих целях другого человека — это агрессия.

Почему так? Да потому, что в этом мире, условностей может быть сколько угодно, тогда как по законам природы, обойти которые мы не можем, всякое использование своих возможностей одним существом против другого существа, можно считать агрессией. Тут надо понимать, что совершенно неважно, какие именно методы используются для достижения людьми своих целей, связанных с получением выгоды за счет другого человека или других людей. Все те причины агрессии, с которыми мы имеем дело, с точки зрения нашей природы, вполне оправданы. Равно как и наше нежелание подчиняться чужой воле и всячески ей противостоять — это тоже естественная реакция человека на агрессию в свой адрес. Не естественно служить по своей воле другим людям, и не понимать, что это неестественно для тебя. Вот это действительно нездоровое восприятие человеком реальности. Поэтому, так важно понимать, когда именно и каким образом кто-то действует против нас, чтобы не удивляться тем незапланированным нами результатам, которые каждый из нас получает в своей жизни. Ну что, для вас разве будет иметь значение, как вас заставят на кого-то работать – под дулом автомата или путем создания таких условий, при которых вы вынуждены будете сделать так, как кому-то нужно, чтобы вы сделали? Только, разве что, для вашего эмоционального состояния это будет иметь какое-то значение, но не для ситуации в целом. Если в результате определенного воздействия на вас со стороны других людей, вы вынуждены кому-то служить, тогда совершенно неважно, каким образом вас заставили это сделать, против вас в любом случае, была совершена агрессия. Просто, не очень умные люди, не реагируют на бесструктурное управление ими, то есть на управление, осуществляемое посредством манипуляций, как на что-то негативное. А значит, такие люди и не считают агрессией те явления, из-за которых они вынуждены подчиняться чужим указаниям и служить чужим интересам, вопреки своему собственному желанию, истинному желанию, и своим собственным интересам. А если ты не видишь своего врага, тогда ты и сражаться с ним не можешь, ведь ты не понимаешь, какой именно угрозе тебе нужно противостоять, а значит, и не можешь найти необходимые средства для адекватного противодействия этой угрозе или угрозам. Поэтому, очень важно распознавать агрессию в любых ее проявлениях, желательно на ранних стадиях, и уже затем учиться адекватно на нее реагировать.

Так что зверя внутри себя, в клетке не держите, пусть он имеет возможность проявить свои качества в особо сложных для вас ситуациях, когда вам реально угрожает опасность. Единственное, в чем действительно нуждается агрессивный человек, это в контроле своего агрессивного состояния. Мы должны уметь управлять собой и своими эмоциями, что можно сделать только посредством нашего ума, который необходимо развивать и заставлять работать. Примитивный человек на все реагирует достаточно эмоционально, чем больше эмоций в поведении человека присутствует, тем меньше в этом поведении разумности. Но как только мы приучаем себя постоянно думать, прежде чем действовать, приучаем свой мозг анализировать ситуацию и поступающую к нам информацию, рассуждать над ней, просчитывать различные варианты развития событий при тех или иных наших действиях, вот тогда наши эмоции отходят на второй план, и мы можем контролировать свое поведение. В том числе, за счет активности нашего мышления, мы сможем контролировать и свою агрессию, не борясь с нею, а грамотно управляя ее энергией.

Обратите внимание, сколько в нашей жизни возникает конфликтных ситуаций. Люди постоянно о чем-то спорят, враждуют между собой, совершают насилие друг над другом. В меру своих возможностей, каждый человек, повторюсь, каждый, не думайте, что вы другие, стремится над кем-то доминировать, кем-то управлять. А при таком стремлении, конфликты неизбежны. Мы даже в рамках своей семьи не умеем жить в мире и согласии. А ведь на самом деле нет никакой разницы между семейными ссорами и большими войнами, при которых гибнет много людей, ибо и в том и в другом случае, человеческий эгоизм, человеческое стремление к доминированию и отстаиванию своих интересов, встречается с точно таким же стремлением со стороны других людей или с их противодействием этому стремлению. И возникает конфликт. Масштабы только у разных конфликтов могут быть разные, при семейных ссорах страдает меньше людей, чем во время большой войны. Но если обратить внимание на общую статистику насилия в семье, то окажется, что все семейные ссоры и то насилие, которое за ними следует – это очень большая война.

А на войне, как на войне, на ней не до сантиментов и нежностей, на ней нужно быть и жестким и агрессивным и временами очень жестоким. Для защиты своей жизни, а также жизни дорогих нам людей, нам обязательно необходимо уметь быть агрессивными. В повседневной жизни мы можем и должны быть цивилизованными и культурными людьми, чтобы поддерживать ту, более или менее приемлемую для нас и нашей жизни атмосферу в обществе. Но когда мы вынуждены вступать в противостояние с другими людьми, когда вынуждены отстаивать свои интересы и защищать свои ценности, а также уже упомянутую мною жизнь, тогда нам необходимо пускать в ход все, что дала нам природа, включая агрессию и прочие наши звериные качества. Многие в этой жизни будут пытаться попробовать вас на твердость, чтобы нащупать ваши слабые места и использовать их для подчинения вас своей воле. И если вы не сможете или не захотите, на эти враждебные для вас попытки прогнуть вас, должным образом отреагировать, тогда это может дорого вам обойтись. Многие люди, только с виду разумны, на деле же, действительно разумные люди встречаются очень редко, тогда как с людьми примитивными и весьма агрессивными по своей натуре, мы вынуждены встречаться гораздо чаще. И нам надо уметь с ними взаимодействовать, как бы мы к ним не относились. Каждый из нас имеет определенный набор качеств, которые может использовать, как для хороших, так и для плохих дел. И вы можете преследовать какие угодно цели в своей жизни, не обращая внимания на средства их достижения, но при этом ваше поведение всегда будет отражаться в адекватном отношении к вам со стороны других людей.

Вы бы многое сделали по-своему в этой жизни, будь на то ваша воля, вы бы определенно многим и многими воспользовались в своих целях, если бы только могли. И вы бы точно не стали считаться с некоторыми, неправильными с вашей точки зрения людьми, добиваясь от них нужных вам действий, если бы они только позволили вам на себя наплевать. Вы не хороший и не плохой человек, вы просто человек, с присущими этому существу качествами. Вы всегда будете хотеть большего, чем то, что уже имеете, и ваша агрессия, в той или иной форме, всегда будет вырываться наружу. И только страх перед ответным насилием, остановит вас перед совершением некоторых, не самых хороших поступков, которые будут казаться вам необходимыми или во всяком случае желательными для вас, в тот или иной период в вашей жизни. Посмотрите сами, как сильно наша жизнь зависит от того страха перед наказанием, без которого мы не способны поддерживать нормальные человеческие взаимоотношения между собой. Без легитимной формы насилия, а точнее, без его иллюзии, вообще невозможно создать хоть сколько-нибудь нормальное общество, которое не погрязнет в междоусобице. Не следует нам считать себя слишком разумными существами, ибо разумные существа не нуждаются в палке, чтобы делать так, как надо делать, а не так, как им хочется делать. И пока мы больше будем думать о том, что мы очень развитые существа, но не являться таковыми в действительности, агрессия и агрессивность будут спутниками нашей жизни.

Для каждого из нас важно держать любые свои эмоции под контролем, в том числе и агрессию. Животные не менее агрессивны, чем мы, но как вы сами можете видеть, не они нас, а мы их покорили и держим под контролем. Поэтому, нам важно не столько на своих природные инстинкты уповать, сколько на свое умственное развитие, которое всегда двигало нас вперед и помогало нам добиваться выдающихся результатов. Агрессию нам следует трансформировать в стимулирующую нашу активность энергию. Вам что-то не нравится, вы кого-то ненавидите, вы хотите уничтожить своих врагов, вы очень злы на других людей? Что же, это случается в нашей жизни и вас можно понять. Но не нужно из-за этого будить в себе зверя и с дикими криками бросаться на людей, решая все свои проблемы при помощи грубой силы, это слишком опасная и слишком непродуманная в большинстве случаев затея. Лучше включайте свои мозги и ищите решение своих проблем с помощью них. А ваша агрессивность придаст вам энергии, с помощью которой вы заставите себя работать над решением всех своих проблем.

Дикость, друзья, уместна только в дикой среде, и если вы не хотите постоянно беспокоиться за свою спину, в которую могут воткнуть нож, тогда и сами цинично не пользуйтесь слабостью других людей в своих интересах. Помните, что каждый человек вносит свой вклад в атмосферу того общества, в котором он живет.

Статья опубликована: 05.03.2012. Последнее обновление: 20.04.2020

Почему человек стал агрессивным и как себя с ним вести

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы выясним, почему человек становится агрессивным. Вы узнаете, как это проявляется. Вам станет известно, что нужно делать в такой ситуации, как себя вести.

Виды

Вы можете слышать «человек стал агрессивным», но нужно понимать, что агрессия может проявляться по-разному в зависимости от ее вида.

1. Вербальный. Характерно наличие грубых замечаний, унизительных слов, злых шуток, угроз, ругательств. Такое поведение причиняет объекту, на которого направлена агрессия, душевную боль и морально-нравственные страдания.
2. Физический. Агрессия сопровождается нанесением вреда здоровью объекта, на которого направлен гнев. Скандал может сопровождаться рукоприкладством, дракой.
3. Защитная форма. Например, когда жена, чтобы защититься от супруга, который накидывается на нее с кулаками, бьет его по голове скалкой.

Люди-агрессоры могут обладать определенными качествами:

• они нередко считают окружающих своими врагами,
• зачастую у таких индивидов заниженная самооценка, путем агрессии они пытаются самоутвердиться,
• склонности в своих проблемах винить других людей,
• «взрывоопасность» от малейшей «искорки».

Возможные причины

Когда человек ведет себя агрессивно, возникает вопрос, почему так происходит. Например, можно рассмотреть ситуацию, когда у мужа проявляется повышенная агрессия. Всему виной могут быть такие факторы:

• у супруга проблемы на работе , он находится в состоянии стресса и не осознает того, что уже находится в родных стенах, продолжает злиться на начальство, сотрудников или просто на то, что что-то не получается,
• детские психологические травмы, которые в данный момент начали вылазить наружу (необходимо осознать, что именно подтолкнуло к их пробуждению),
• агрессивное поведение мужчины может быть обусловлено наличием такой модели поведения, которую он наблюдал у своих родителей, его поведение является наследованием родительского сценария,
• если мужчина злоупотребляет спиртным или имеет наркотическую зависимость, у него могут появляться беспричинные приступы агрессии. Всему виной нарушение психики. Человек не может себя контролировать.

К общим факторам, влияющим на возникновение агрессии, относят:

• собственная слабость,
• психологические комплексы,
• неуверенность в себе,
• различные фобии,
• неконтролируемый гнев.

Стоит учитывать наличие определенных обстоятельств в жизни индивида, которые подталкивают его на такое поведение.

1. Приступы агрессии могут возникать при наличии определенных ограничений и запретов. Такая ситуация, когда супруга не дает мужу видеться с его друзьями после работы или ходить с ними на рыбалку.
2. Спровоцировать приступ агрессии может отсутствие возможности заполучить желаемое или принуждения разного рода. Тут подходит ситуация, когда супруга приготовила на ужин блюдо, которое муж терпеть не может, и при этом она не дает ему право выбора, заставляет есть.
3. Проявление агрессии, как способ самоутверждения. Человек таким образом указывает на свою превосходство.
4. Агрессия может проявляться, когда имеет место недостаток внимания, любви и заботы.
5. Мужчина зачастую становится агрессивным, когда начинает ревновать свою супругу. В нем просыпается чувство собственника.
6. Реакция на жизненные проблемы, стресс и волнение.
7. Обычный способ общения для конкретного человека.
8. Агрессия проявление внутреннего инстинкта. Ситуация, когда человек подавлял в себе негативные эмоции, которые со временем выплеснулись наружу.
9. Результат самосохранения. Вариант, когда накапливается много стресса, человек таким путем пытается от него избавиться. Хорошо, если при этом агрессия проявляется физическими нагрузками, занятием спортом.
10. Результат фрустрации. Вариант, когда человеку не удается достичь истинных целей в своей жизни, он ощущает себя слабым и беспомощным.

Как видите, ответ на вопрос, почему люди агрессивные, может иметь множество вариантов и зависеть от отдельно взятого человека, его индивидуальных качеств и воздействия определенных обстоятельств.

Как себя вести

1. Как успокоить агрессивно настроенную личность? Позвольте ей выговориться. Возможно, Вы поймете, из-за чего он так себя ведет. Когда он выбросит всю свою агрессию, задайте уточняющие вопросы.
2. Держите свои эмоции и голос под контролем. Важно быть уверенным, говорить не очень громко.
3. Если необходимо, выразите сочувствие, поддержите человека.
4. Поговорите вместе о случившемся, определитесь с тем, как необходимо жить дальше, куда обратиться за помощью.

Важно правильно реагировать на возникновение агрессии у супруга. Женщина может пойти двумя путями.

1. Избежать конфликта. Когда осознаете, что муж скоро взорвется, лучше покиньте помещение, выйдите в другую комнату или вообще на улицу, отправьтесь в магазин или просто прогуляйтесь на свежем воздухе. Важно, чтобы мужчина за это время успел успокоиться. Если агрессия является чертой его характера, то важно своим уходом показать, что Вы не станете терпеть такое поведение.
2. Если мужчина Вас любит, попытайтесь уговорить его отправиться на специальные курсы, на которых обучают управлению гневом.

Советы

1. Попытайтесь определить, что именно скрывается под агрессией, каковы ее причины.
2. Предложите заняться самосовершенствованием вдвоем.
3. Ни при каких обстоятельствах не допускайте, чтоб Вас унижали, тем более, били.
4. Не слушайте, если близкий человек во время приступов говорит, что Вы сами виноваты в том, что он так себя ведет. Так рискуете примерить на себе роль жертвы, повесить на себя этот ярлык, что значительно ухудшит Вашу жизнь.
5. Недопустимо держать в себе обиды, высказывайте родному человеку, что Вам неприятно, как он себя ведет.
6. Повышайте свою самооценку. Во многих случаях жертвы агрессоров , люди с заниженной самооценкой.
7. Никогда не теряйте чувство собственного достоинства. Научитесь контролировать свои эмоции. Можно прибегнуть к релаксации, духовным практикам.
8. Нужно следовать правильному языку тела, когда возникают нападки агрессора. Важно в этот момент держаться максимально открыто и прямо. Закрытая поза со скрещенными руками недопустима. Нужно смотреть прямо в глаза. Попытайтесь копировать движения агрессора.

Теперь Вы знаете, как вести себя с агрессивным человеком. Как видите, общение с такой личностью может негативно на Вас сказаться. Стоит учитывать, что человек, испытывающий повышенную агрессию, наносит непоправимый вред своим близким, людям, которые его окружают, а также и своему здоровью.

Загрузка…

почему он таким становится и как себя вести с ним

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, что делает человека агрессивным. Вы узнаете, какие цели преследует такая личность. Вам станет известно, как проявляется агрессивность. Вы выясните, как общаться с подобными людьми.

Определение понятия и виды

Агрессивность является таким понятием, под которым подразумевается желание нанести определенный вред объекту, на которого направлена агрессия. Проявление агрессивности могут быть направлены, как на окружающих людей, предметы, так и на самого агрессор.

По форме агрессивность бывает таких типов:

• прямая;
• физическая, например, избиение и изнасилование;
• вербальная, например, угроза, клевета;
• косвенная, например, злобные шутки;
• инструментальная — способ достижения цели;
• эмоциональная — состояние аффекта.

Давайте рассмотрим, какие виды агрессии бывают.

1. Импульсивная и контролируемая, зависящие от того, в каком состоянии в данный момент находится личность.
2. Непроизвольная, когда отсутствует контроль над своими поступками и произвольная, когда причинение боли является намеренным действием.
3. Также выделяют ситуативную агрессию — возникает под воздействием определенных факторов. При их устранении злость исчезает. Агрессия, как черта характера — человек постоянно злой.
4. Основываясь на том, смогла ли личность достичь своей цели, применив агрессию, различают деструктивное и конструктивное состояние. В первом случае такое поведение принесло только вред, во втором — успех.

Преследуемые цели

Целью агрессии может быть психологическая разрядка

Агрессивное поведение может возникать, когда у личности появляются определенные стремления в жизни.

1. Желание иметь власть над другими людьми, принуждать их к какому-либо поведению, действиям, которые угодны агрессивному индивидууму. В частности, тут речь идет о моральном насилии над другими людьми.
2. Способ произвести особое впечатление. Когда в коллективе появляется агрессивная личность, у кого-то она может вызвать испуг, у кого-то желание соперничества, кто-то захочет отомстить.
3. Способ психологической разрядки. Когда у человека на протяжении дня скапливаются негативные эмоции, под руку попадается неугодная личность, на которой удается разрядиться, выплеснув накопившийся стресс.
4. Стремление к власти. Как известно, добиться этого мирным путем практически невозможно. Всегда приходится идти по головам и наносить кому-то хоть минимальный, но вред. У людей, желающих властвовать, как правило, агрессивность более высокая, чем у других. Больше всего склонны к этому особи мужского пола.
5. Желание нанести кому-то ущерб. Ситуации, когда есть личности, которые заслуживают того, чтобы с ними вели себя агрессивно, например, спровоцированные желанием отомстить за причиненную боль. Агрессия такого характера свойственна практически всем людям.
6. Способ самообороны. Некоторые личности ведут себя слишком нагло, настырно, опускаться до их уровня не стоит, но в некоторых ситуациях лучше показать свои «зубки», чтобы Вас не съели.

Вам стали известны основные цели для возникновения агрессивного характера. Нужно понимать, что в некоторых случаях агрессия просто необходима. Общество неспособно выжить, если люди не проявляют враждебное настроение по отношению друг к другу. Поэтому попытки избавить всех людей от агрессии, обречены на провал. Хоть отдельно взятым личностям этого удается избежать.

Возможные причины агрессии

Причина агрессии может крыться в необходимости отстоять свои права

Психология выделяет ряд факторов, которые влияют на развитие агрессии.

1. Инстинкт. Агрессия влияет на возможность человека выжить в сложных условиях окружающей среды, она помогает бороться за собственную территорию, сражаться за пищевые ресурсы, защищать потомство, увеличивать генофонд. Энергия агрессии продуцируется в организме людей, постепенно накапливается, со временем вырывается наружу. У каждого человека имеется определенная грань, переступив через которую, возникает враждебность в поведении. Агрессивность может являться и наследственным признаком, переданным от охотников, которые были нашими предками. Естественно, что подобная природа может стать стимулом к разрушению, насилию, войнам. В данном случае, речь идет о неизбежном развитии агрессии и трудностям с ее контролем.
2. Влияние примера взрослых. Когда ребенок растет и видит перед собой пример отца или матери, он начинает им подражать в одевании, способе вести беседу. Также происходит и подражание агрессивному поведению. Если ребенок регулярно видит, как его родители скандалят, кричат друг на друга, то считает, что подобное поведение является нормальным.
3. Неправильная модель воспитания. Когда взрослые слишком требовательно относятся к своему малышу, придираются к нему или напрямую говорят о том, что ребенок вел себя агрессивно по отношению к остальным детям, умел дать сдачи, наказать.
4. Результат, возникший из-за неспособности самореализоваться. Когда человек сталкивается с каким-либо препятствием на пути к достижению желаемого, у него невольно возникает агрессия, которая может быть направлена на окружение и самого себя. И хорошо, если подобное поведение случается редко.
5. Ситуация в семье. Например, дети, которые растут без отца или матери, могут начинать вести себя агрессивно по отношению к другим людям. Другой вариант — многодетные семьи, где возникает противостояние между братьями и сестрами. Также большое значение имеет то, какими способами родители наказывают детей за проступки.

Отвечая на вопрос, почему человек агрессивен, стоит учитывать факторы, которые могут влиять на возникновение такого поведения, усугублять его и делать разрушительным:

• особенности воспитания;
• обстановка в обществе;
• особенности культуры — у некоторых агрессия поощряется;
• СМИ, которые вещают о насилии, что приводит к мнению о нормальности подобного явления и повышают риск развития агрессивного населения.

Характерные проявления

В порыве агрессии человек может начать бить посуду

Агрессивность проявляется следующими признаками:

• физическое насилие;
• попытки причинить боль;
• чувство вины;
• недоверие и подозрительность;
• самобичевание;
• сопротивление;
• словесные негативные выражения;
• физическое насилие.

Агрессивность проявляется в поведении человека. Он:

• ругается;
• ломает мебель;
• хлопает дверью;
• кусается;
• бьет посуду;
• выражается нецензурными словами.

Особенности общения с агрессивной личностью

Давайте рассмотрим правила, как вести себя рядом с человеком, испытывающим агрессию.

1. Научитесь уходить от конфликтных ситуаций. Таким образом, Вы сможете оградить себя от ряда ответных чувств. Не нужно вестись на провокации, отвечать открытым гневом на агрессию. В ситуации, если предстоит столкновение с опасной личностью, лучше вовсе спастись бегством.
2. Подстраивание. Иногда стоит использовать эффект «хамелеона». В такой ситуации шансы на успокоение увеличиваются. Суть такого метода в том, чтобы настроиться на одну волну с агрессивным оппонентом, Вы можете также высказываться на повышенных тонах, но не выражать при этом агрессию, направленную на человека, постепенно снижая тон разговора.
3. Самоконтроль. Нужно быть способным удержаться, не начать выплескивать агрессию на обидчика. Говорите про себя, что Вы сдержаны, спокойны, находитесь в безопасности.
4. Задумайтесь над мотивами происшествия, почему агрессор так себя ведет по отношению к Вам. Будьте объективными в своих размышлениях, возможно, Ваши действия спровоцировали человека на это.
5. Следите за языком своего тела. В такой ситуации будьте максимально открытыми, держитесь прямо, исключите скрещенные руки или ноги, смотрите оппоненту в глаза.

Также нужно знать, как дальше себя вести, если близкий человек стал агрессивным.

1. Позвольте ему выговориться, пусть расскажет о наболевшем.
2. После того, как человек успокоится, можно задать ему несколько уточняющих вопросов, чтобы убедиться в том, что Вы правильно поняли его претензии.
3. Важно в этот момент контролировать свои эмоции, голос, быть уверенным в себе и ненапуганным.
4. Если это необходимо, выразите сочувствие.
5. Если в Ваших силах что-то исправить, как-то повлиять на ситуацию, помогите человеку справиться с его проблемой.

Теперь Вы знаете, что делать, если человек ведет себя агрессивно. Как видите факторов, влияющих на подобное поведение, может быть множество. Зная о возможных причинах развития агрессии, предостерегайте себя от подобного поведения. Если среди Ваших близких или друзей имеются агрессивные личности, используйте правила общения с ними, предложенные в этой статье.

Психолог объяснил, почему россияне стали злее и агрессивнее — Российская газета

Уровень агрессии в российском обществе зашкаливает. Институт психологии РАН констатирует: сравнительные исследования показывают, что с точки зрения агрессии, грубости и ненависти к своему окружению россияне выглядят не очень хорошо. Что с нами происходит? Обсудим тему с заведующим отделом клинической психологии Научного центра психического здоровья, кандидатом психологических наук Сергеем Ениколоповым.

Агрессия — одна из лучших форм защиты своего «Я» на личностном уровне. Фото: Photoxpess

Страна переживает моральное бездорожье

Назовите три слова, наиболее полно и точно, на ваш взгляд, характеризующие нынешний моральный климат в нашей стране.

Сергей Ениколопов: Пожалуй, можно обойтись двумя: моральное бездорожье. Так называлась книга, когда-то изданная на Западе. В ней характеризовалась ситуация, сложившаяся в Европе на рубеже 70-80 годов, когда старая мораль рухнула, а новая еще не народилась, и человек остался без колеи. Нечто подобное переживает сейчас и Россия. Одна идеология ушла, а другой у нас нет. И на арену выходят люди с экзистенциальным вакуумом в голове, вследствие чего они становятся легко манипулируемы. Я видел нескольких человек, которые ехали в ИГИЛ (организация запрещена в России). Но было ощущение, что, если бы за них взялся другой манипулятор, они бы поехали к голодающим детям Африки или еще куда-нибудь.

Самое парадоксальное, что все ненавидят всех. В каждом социальном слое свои объекты для ненависти

Но это скорее идеологическое бездорожье, нежели моральное.

Сергей Ениколопов: Одно с другим взаимосвязано. Сейчас трудно сказать со всей определенностью, что такое хорошо и что такое плохо. Границы размыты. Нет моральных табу. Все допустимо, все позволительно.

Все ненавидят всех

Учительница ударила ученика, ученик ударил учительницу… Один водитель не уступил другому ряд — тот вышел, достал из багажника биту… Такими сюжетами полна ежедневная лента новостей. Злоба, агрессия, нетерпимость. С точки зрения психологии вы это как объясняете?

Сергей Ениколопов: К сожалению, агрессия — одна из лучших форм защиты своего «Я» на личностном уровне. В определенные моменты человек испытывает некие угрозы, тревоги и страхи оттого, что он теряет что-то: идентификацию, работу, место в иерар­хии, славу и т.п. И тогда возможен взрыв агрессивного поведения. Возьмите, к примеру, учителей. Они же потеряли свой статус советский. Тогда учитель был окружен ореолом уважения и почитания, воспринимался как сеятель разумного, доброго, вечного. А сегодня он кто? Школа перестала быть сакральным местом. Учителя можно унизить, оскорбить. Его можно даже ударить. То же касается и учеников. Когда я учился, отношения можно было выяснять либо в туалете, либо за школой. В классе нельзя было драться. Если кто-то кому-то дал по морде в классе — это было ЧП. А сейчас в школе можно заниматься чем угодно.

Агрессия проистекает еще и оттого, что общество расколото по многим линиям? Бедные ненавидят богатых, неудачники — успешных, местные — «понаехавших».

Сергей Ениколопов: Самое парадоксальное, что все ненавидят всех. В каждом социальном слое свои объекты для ненависти. То есть нельзя сказать, что бедные ненавидят богатых или наоборот. Здесь масса оттенков. Вполне богатые, например, ненавидят средне-богатых, а все вместе они ненавидят беспредельно богатых. Каждому есть кого ненавидеть.

Такую ненависть легко назвать иррациональной, но она, вероятно, имеет причины. Какие, на ваш взгляд?

Сергей Ениколопов: В психологии существует понятие «Я-концепция». Это устойчивая система обобщенного представления индивида о себе. Возможна, например, такая «Я-концепция»: «Я хороший. Мир справедлив». В подтверждение этой концепции человек приведет вам немало примеров, хотя он отлично знает, что мир несправедлив. Но внутренне ему присуще убеждение, что мир именно справедлив, что он не может не быть справедливым. И когда это убеждение рушится, человек получает сильную психологическую травму. Почему теперь происходят немыслимые прежде нападения на учителей, врачей? Потому что таков социальный статус этих профессий. Сегодня школа или лечебное заведение — это постоянное ощущение, что ты никто, что ты презираем и поэтому с тобой можно обходиться как угодно.

Агрессию генерируют и телевизионные ток-шоу, участники которых с утра до вечера, не стесняя себя в выражениях, полощут свое и чужое грязное белье. В публичном пространстве стало возможным то, что раньше даже в тесном семейном кругу нередко считалось лежащим за гранью приличий. Может, наше общество становится более открытым и надо радоваться этому?

Сергей Ениколопов: Человек так устроен, что эффективней всего он обучается методом наблюдения. Видя, как публично грызутся близкие родственники, наблюдатель начинает ощущать тревогу. Как же так? Неужели и я сейчас воспитываю маленького волчонка? В итоге все начинают сомневаться во всех. И эти сомнения, эта неуверенность в людской добропорядочности рано или поздно выливаются в агрессию. Не случайно при анализе самоубийств на Западе используется термин «заражение». Если в средствах массовой информации сообщается о чьем-то самоубийстве — ждите следующего. И наибольший вклад в эпидемию суицида вносят селебрити. Статистика показала, что после смерти Мэрилин Монро на 12 процентов в течение месяца выросло количество самоубийств. Это зараза. Инфекция.

Вероятно, и насилие столь же заразительно?

Сергей Ениколопов: С насилием то же самое. Посмотрев, что творят подчас некоторые так называемые стражи порядка, вы проникаетесь убеждением, что в случае чего в полицию обращаться бесполезно. Вот эта тревожность, восприятие мира как враждебного заставляют человека все время быть наготове, настраивают его на мгновенный отпор любому, кто, как ему кажется, покушается на его свободу, суверенность или даже бытовой комфорт.

Вероятно, поэтому сегодня легко предсказать эмоциональную реакцию «среднестатистического» российского гражданина на просьбу сделать музыку потише или перестать материться в вагоне метро. Я, признаться, побаиваюсь обращаться с такими просьбами.

Сергей Ениколопов: Я тоже. Проведите день за просмотром сериалов про бандитов, и у вас возникнет ощущение, что никому нельзя доверять, всюду ложь, обман, предательства, «подставы». И что никакой боли у избиваемого не существует. Происходит привыкание к насилию.

Агрессия — индикатор неблагополучия

В стране 22 миллиона человек, живущих за чертой бедности. Нищета провоцирует агрессию?

Сергей Ениколопов: Не так сильно, как могло бы показаться. Агрессию провоцирует тотальное неблагополучие. Я бы даже сказал: агрессия — индикатор неблагополучия. Почему, например, богатые тоже не любят богатых? Потому что они не Рокфеллеры в третьем поколении. Они знают, что сегодня ты наслаждаешься жизнью у себя во дворце на Рублевке, а завтра — уже в Лефортове. И сколько бы ты ни верещал о своей кристальной честности, те 22 миллиона нищих и десятки миллионов живущих получше, но не намного, тоже не очень хорошо понимают, как вчерашний мэнээс или недоучившийся студент стал миллиардером. Он же не Форд и не Эдисон, не Витте и не Столыпин, про которых все знают, ЧТО за ними стояло. Вот вы журналист и гипотетически можете получить престижную профессиональную премию, потому что с молодых лет шли по журналистской линии, приобретали имя, накапливали мастерство и в какой-то момент достигли вершин в профессии. Но если вы журналист, а потом вдруг хоп — и владелец завода, в котором вы ничего не понимаете, возникают вопросы: как? почему? откуда? Я был поражен, когда несколько лет назад в Париже мне про одного профессора Сорбонны сказали, что никакой он не профессор Сорбонны, потому что он нувориш. А все потому, что настоящий профессор не должен жить в квартире с имперским полом времен Наполеона III. Я, воспитанный московскими постройками 90-х годов, спрашиваю: может, это новодел? Мой собеседник говорит: какой, к черту, новодел, это старый район сорбоннский. Профессор не должен так жить. Он должен жить, может быть, даже в очень богатом доме, но только без этих пошлостей. А на Кипре на меня одна студентка «наехала»: «Как вы можете носить футбольную розетку этого буржуазного клуба? От вас я не ожидала». Я ни сном ни духом не ведал, что за этот клуб приличному человеку болеть не пристало. Выкрутился, сказал, что я эти розетки коллекционирую. Понимаете, когда есть четкие знаки, что хорошо, а что нехорошо, что приемлемо, а что неприемлемо для определенного социального слоя, то тревога не возникает и вы в этом слое себя хорошо чувствуете. А когда происходит нарушение правил, вы теряетесь, начинаете нервничать. Это потеря ориентиров. Человек перестает понимать, в каком мире он живет и какие ценности разделяет.

Какая-то оздоровительная процедура без рукоприкладства нам, конечно, не помешала бы

Какие-то вещи государство вправе регулировать

А как вам нашумевшая история с учительницей из Барнаула, которую затравили за фото в купальнике и заставили уволиться из школы? Соц­сети полнились комментариями: лицемеры, ханжи, идиоты! Ханжи и лицемеры — да. Но не идиоты. К травле побуждает определенная общественная атмосфера, согласны вы со мной?

Сергей Ениколопов: Тут очень важно даже не то, что подобное одобряемо, а то, что исчезло неодобрение определенных поступков. Во времена нашей молодости слова «доносчик» и «стукач» были почти ругательствами. Это вовсе не означало, что не было доносчиков и стукачей. Они были, и одобряли стукачество, как сейчас одобряют «борьбу за духовность и нравственность», но человек прилагал массу усилий, чтобы о его стукачестве никто не узнал. Причем даже на бытовом уровне. Пожаловаться учителю или родителям считалось позорным, в школе таких называли ябедами. А теперь неодобрение подобного поведения исчезло в обществе. Можно настучать на «безнравственную» учительницу, потребовать запрета «аморального» фильма. «Я не видел, но скажу…»

Нетерпимость, агрессия по отношению к произведениям искусства и их авторам сегодня исходят от всякого рода «активистов». Во времена СССР в роли цензора выступало государство, помыслить было невозможно, что оно позволит уличным ценителям прекрасного на свой вкус решать, какое искусство «советское», а какое «антисоветское», какое «нравственное», а какое «безнравственное». Это было бы дерзким покушением на государственную монополию в цензуре. Но нет ли ощущения, что функции «смотрящего за нравственностью» теперь перешли вниз?

Сергей Ениколопов: Знаете, какие-то вещи государство вправе регулировать. Оно не должно никому позволять устраивать погром в музее, обливать нечистотами картины на выставке. Университет, школа, музей — эти места всегда считались сакральными, государство их защищало и решительно пресекало чьи-либо попытки навести там «свой порядок». В этом смысле охранительная функция государства, на мой взгляд, полезна и необходима.

Насилие со стороны женщин против мужчин теперь тоже получает оправдание

Можно ли сказать, что социальные сети, где стало возможно все — потоки брани, издевательский троллинг, выплески злобы, агрессии, — готовят революцию морали? Или эта революция уже произошла и поздно сетовать на «Фейсбук» с «Инстаграмом»?

Сергей Ениколопов: Некое снижение моральных порогов мы, конечно же, наблюдаем. Но одно дело изменять женам или мужьям (это не самый благопристойный вариант, но все-таки миролюбивый) и другое — семейное насилие. Градус этого насилия повышается — вот что настораживает. Согласно эволюционной психологии, насилие мужчин против женщин биологически предопределено. Не в том смысле, что оно обязательно будет, а в том, что это некая форма защиты от неверности жены. Но теперь и насилие со стороны женщин против мужчин получает оправдание.

Любой чужак сегодня вызывает подозрения

В обществе нет единения по политическим вопросам. Может, еще и в этом причина всеобщей озлобленности?

Сергей Ениколопов: Понимаете, можно в бытовой сфере оставаться друзьями, а в политической полностью расходиться, и в таком расхождении не будет ничего страшного. А у нас споры вокруг политики приобретают характер боевых действий, войны всех против всех. Уже и семьи стали распадаться на этой почве. Кажется, Камю сказал: люди, которые голосуют за коммунистов в Париже, не так любят жителей Москвы, как ненавидят жителей Парижа. В России многие ненавидят себя, соседей, страну. Удобно списывать на других собственные неудачи и никчемность. У нас немало людей, не вписавшихся в новую действительность. Россия в каком-то смысле уникальна — за время жизни одного поколения она перешла из одной формации в другую. При этом до сих пор у нас нет ответа на вопрос, справедливо ли было поделено богатство — и одни озолотились, а другие обеднели. Это опять же приводит к недовольству и агрессии. Масла в огонь подливает телевидение, показывающее жизнь богатых, преуспевающих. Люди чувствуют себя неудачниками, озлобляются.

Почему вообще сейчас в таком ходу опознавательная система «свой — чужой»?

Сергей Ениколопов: Она всегда была в ходу, но сегодня приобрела особую востребованность.

Почему?

Сергей Ениколопов: Потому что ни у кого нет уверенности, свой ты или чужой. Любой чужак сегодня вызывает подозрения, пробуждает желание присмотреться к нему, он как бы изначально враждебен. Но даже в советские времена были «смягчающие вину обстоятельства»: американец, но прогрессивный писатель. А теперь: да — да, нет — нет, этот «наш» — этот «не наш», этот приличный человек — этот нерукопожатный. У меня есть один знакомый крымчанин, который вырос в Крыму, и он говорит: «Конечно, я за то, что Крым наш. Потому что никто из этих уродов, которые против, не жили под украинцами и не знают, каково это. А в Москве я свое отношение к присоединению Крыма скрываю. Потому что не знаю, какой реакции ждать на свои слова».

Наше общество нуждается в психологической коррекции?

Сергей Ениколопов: Я бы сказал, что нуждается. Но как только за это возьмутся массово, добра не жди. В 20-30-е годы прошлого века эту самую «психологическую коррекцию» уже пытались осуществить. Запретами на церковные праздники. Загоном людей в колхозы. Беломорканалом и ГУЛАГом. Так больше нельзя. Но какая-то оздоровительная процедура без рукоприкладства нам, конечно, не помешала бы.

Визитная карточка

Фото: Валерий Выжутович

Родился в семье ученого-химика Николая Сергеевича Ениколопова. С 1968 по 1972 год учился на факультете психологии МГУ. С 1971 по 1983 год работал во Всесоюзном институте по изучению причин и разработке мер предупреждения преступности Прокуратуры СССР. В 1983 году начал работу в Научном центре психического здоровья Российской академии медицинских наук. Защитил кандидатскую диссертацию по теме «Агрессия и агрессивность насильственных преступников». С 2005 по 2014 год возглавлял кафедру криминальной психологии факультета юридической психологии Московского городского психолого-педагогического университета. Член правления Московского отделения Российского общества психологов, член правления Российского общества психиатров. Академик Российской академии медико-технических наук. Член Большого жюри конкурса «Золотая Психея». Был одним из первых исследователей криминальной агрессии. В сферу научных интересов Сергея Ениколопова входят психосоматика, психология агрессивного поведения, психология виктимности, психология юмора, этнопсихология.

Почему некоторые люди агрессивны

Посмотрите вокруг, и вы обнаружите, что некоторые из людей, с которыми вы встречаетесь, агрессивны. Некоторые почти всегда агрессивны, а другие проявляют агрессивность в определенных случаях и в определенных ситуациях. Вы иногда задаетесь вопросом, почему люди агрессивны, а не тактичны и внимательны?

Почему некоторые люди агрессивны? Начнем с определения, что это за черта характера.

Что такое агрессивность?

Это поведение, характеризующееся невежливостью, невнимательностью, нетерпимостью, грубостью и часто громким голосом.Такому поведению недостает такта и тонкости, и оно обычно вызывает гнев и враждебность, а также вызывает стресс и страх у других людей.

Агрессивность отчуждает людей, порождает гнев и ведет к разрыву отношений, потерям и несчастью. Это также может вызвать враждебность и отчуждение. Это часто проявляется вербально, а иногда может перерасти в физическую агрессию, которая может быть опасной и нанести вред обеим сторонам.

Человек, демонстрирующий такое поведение, настаивает на своем мнении и не слушает других.Он или она часто эгоистичны и не заботятся о правах других.

Не путайте напористость с агрессией. Это две совершенно разные вещи. Напористость учитывает права других и является признаком внутренней силы, чувства собственного достоинства и уверенности.

Почему люди проявляют агрессивность?

Есть разные причины, по которым люди проявляют агрессивность.

1. Иногда люди увлекаются обсуждением, дебатами или спорами.Они повышают голос, пытаются навязать свое мнение другим и не позволяют никому говорить или отвечать.

2. Человек, который чувствует себя неуверенно и не обладает самооценкой, может инстинктивно вести себя агрессивно, чтобы скрыть свою незащищенность, недостаток внутренней силы и отсутствие чувства собственного достоинства.

3. Часто критика пробуждает агрессивное поведение. Это можно объяснить гневом, вызванным критикой.

4. Чувство неполноценности также может быть причиной такого поведения.

5. Гнев, негодование и неудовлетворенность могут вызвать такое поведение.

6. Люди становятся агрессивными, когда чувствуют угрозу со стороны других людей. Это инстинктивное поведение, направленное на защиту от угрозы.

7. Если вы жили в агрессивной среде или столкнулись с таким поведением с раннего возраста, возможно, вы инстинктивно будете вести себя таким образом.

8. Иногда легкомысленные и тактичные люди могут проявлять агрессивность в определенных ситуациях.

9. Некоторые люди становятся агрессивными при встрече со слабыми или беспомощными людьми. По какой-то причине слабость и беспомощность у других вызывают у них грубое и агрессивное поведение.

10. Стресс, нервозность или слабое здоровье иногда могут спровоцировать агрессивное поведение.

По возможности старайтесь избегать такого поведения. Вам это может показаться странным, но противоположное поведение — внимательность, тактичность и спокойствие — лучше. Сохраняйте спокойствие и не повышайте голос, это показывает внутреннюю силу и уверенность в себе и вызовет большее уважение со стороны других людей.

Спокойный ум и определенная степень дисциплины и отстраненности — противоядие от агрессивности. Эти навыки можно развить с помощью различных простых методов, изложенных в книгах «Успокойте непрерывную болтовню своего разума», «Укрепите свою силу воли и самодисциплину» и «Эмоциональная непривязанность для более счастливой жизни».

Эти же навыки помогут сохранить спокойствие и не затронуть эмоционально, когда люди грубо обращаются с вами или пытаются задеть ваши чувства.

Эмоциональная непривязанность для счастливой жизни

Избавьтесь от негативных мыслей и чувств.
Избавьтесь от эмоционального бремени.
Прекратите принимать вещи на свой счет.
Защитите себя от стрессовых людей. См. Подробности

Об авторе

Ремез Сассон является автором и создателем веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

Что такое агрессия? | SkillsYouNeed

Агрессия — сложная тема, не в последнюю очередь потому, что она субъективна. Один человек может рассматривать свое поведение как приемлемый способ выражения гнева или разочарования, тогда как другие могут рассматривать такое же поведение как недопустимое насилие или угрозу.

Однако, как и в случае с издевательствами, агрессию лучше всего рассматривать с точки зрения получателя: если кто-то считает, что поведение по отношению к нему агрессивно, то к нему следует относиться как к такому.

Эта страница определяет агрессию и описывает связанные с ней поведенческие и физические изменения. Это также объясняет, почему люди могут действовать агрессивно.

---

Определение агрессии

---

агрессия, н. — первый акт вражды или травмы.

агрессивный, прил . совершает первую атаку или склонен к ней, невежливо враждебно или самоуверенно.

---

Английский словарь Чемберса, издание 1989 г.

Следовательно, агрессия предполагает «первую атаку», которая может быть словесной или физической.

Другими словами, вы по определению не можете быть агрессивными в ответ на первый шаг другого человека: если вы отвечаете, вы просто защищаете себя. Однако есть способы реагирования, которые с большей или меньшей вероятностью ухудшат ситуацию!

Психологи различают:

• Естественная или позитивная агрессия, также известная как инструментальная агрессия , которая направлена ​​в основном на самооборону или борьбу с предрассудками или социальной несправедливостью, и
• Патологическая или враждебная агрессия , которая направлена ​​исключительно на причинение вреда кому-то другому и часто возникает, когда внутренняя природа человека искажается или разочаровывается.

Физическое насилие недопустимо

---

Акт физического насилия нельзя воспринимать иначе, как агрессивный.

Независимо от вашей точки зрения или точки зрения, нападение на другого человека недопустимо. Если вы подверглись физическому нападению или стали его свидетелем, это дело полиции. Это не вопрос «управления поведением».

Также не имеет значения, какая словесная провокация была получена: «первым актом» физического насилия является оскорбление.

---

Типы агрессивного поведения

Агрессия может причинять страдания или вредить получателю. Типы поведения, которые можно считать агрессивными, включают:

• Кричать
• Ругань
• Личные оскорбления и обзывания
• Расовые или сексуальные комментарии
• Устные угрозы
• Позирование и угрожающие жесты
• Оскорбительные телефонные звонки, письма или онлайн-сообщения
• Другие формы преследования
• Эмоциональное насилие
• Сарказм

Основное право человека

---

Возможность жить и работать «без страха» — одно из основных прав человека.

Столкнуться с агрессией может быть очень страшно.

Общественные организации и организации, работающие с клиентами, поэтому осознали, что их сотрудники не должны подвергаться злоупотреблениям или агрессии со стороны клиентов. Они ясно дали понять, что не допустят агрессии по отношению к персоналу, и часто устанавливали конкретные наказания. Они могут включать судебное преследование правонарушителей.

Если ваша работа требует, чтобы вы имели дело с клиентами, которые могут проявлять агрессию, убедитесь, что вы знаете политику своей организации по противодействию агрессии — и никогда не бойтесь применять ее.

Это ваше право работать без страха.

---

---

Как распознать агрессию

Есть ряд признаков того, что кто-то может стать агрессивным. К ним относятся как физические, так и поведенческие изменения.

знаков включают:

Физические изменения	Изменения поведения
Потливость / потливость	Громкая речь или крик
Сжатые зубы и челюсти	Указывая или тыкает пальцем
встряхивание	Брань / словесные оскорбления
Напряжение мышц	Чрезмерная чувствительность к сказанному
Сжатые кулаки	Стоя слишком близко
Взгляд глазами	Тон голоса
Беспокойство, суетливость	Проблемы с концентрацией
Покраснение или крайняя бледность лица	Лапка для штамповки
Учащенное дыхание / резкое втягивание воздуха	Удары ногами
Повышение тональности	Уходя

• Некоторые из этих ответов классифицируются как открытые или прямые ответы и, скорее всего, являются реакциями агрессивных людей , например, сжатие кулаков, ругань, словесные оскорбления или принятие агрессивной позы.

• Чрезмерная чувствительность к тому, что говорят или плачут, классифицируется как пассивная или косвенная реакция , и, скорее всего, связана с пассивными людьми .

Адреналин и гнев

---

При гневе люди могут испытывать ряд физических и эмоциональных ощущений, таких как сухость во рту, ощущение «бабочек» в желудке, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.

Это результат выброса в организм адреналина (гормона борьбы / бегства / испуга). Адреналин служит определенной цели: если вы столкнетесь с саблезубым тигром, это определенно поможет подготовить ваше тело к бегству. Однако это менее полезно, когда вы сталкиваетесь с человеком, который имел несчастье сказать вам что-то неприятное!

Адреналин также связан с глубокими эмоциональными реакциями, такими как страх и гнев. Они связаны с частью нашего мозга, отличной от логического мышления, и часто кажется, что они «отключают» мыслительную часть.

Когда вы чувствуете эти ощущения, стоит сделать глубокий вдох и сознательно задействовать свой мозг в ситуации, прежде чем реагировать.

Подробнее об этом читайте на нашей странице Распознавание эмоций и управление ими .

Когда кто-то показывает несколько самых крайних признаков агрессии, это может указывать на то, что он становится все более возбужденным. Это может означать, что ситуация быстро перерастает в гораздо более сложную и потенциально опасную.

Любой, кто работает в ситуациях, когда агрессия, ведущая к насилию, представляет собой угрозу, должен убедиться, что у него есть адекватная защита. Недостаточно просто распознать потенциальную проблему.

---

Почему люди становятся агрессивными?

Точные причины агрессивного поведения человека сильно различаются от человека к человеку и от ситуации к ситуации. Однако есть ряд факторов, которые могут повысить вероятность агрессии.

Сюда входят лица:

• Более агрессивен по своей природе.
• Получил выгоду от предыдущего агрессивного поведения в аналогичных обстоятельствах.
• Считает, что их цели будут лучше всего достигнуты путем агрессивной реакции.
• Расстроен (например, из-за неспособности эффективно общаться).
• Чувствует себя под угрозой или бессильным.
• Испытывает физическую или моральную боль.
• Ожидает враждебного отношения / враждебного отношения, возможно, из-за предыдущего опыта.
• Находится в состоянии физиологического возбуждения, например возбуждено, тревожно, сердце бьется быстрее. Такое возбуждение может быть вызвано упражнениями, стрессом, предыдущим ссором и многими другими вещами. Кто-то в этом состоянии вряд ли сохранит спокойствие.
• Наблюдает, как другие агрессивно ведут себя вокруг.
• На него оказывают давление друзья или сверстники, заставляющие его вести себя агрессивно.
• Чувствует себя оправданным в гневе.

Существует также ряд форм поведения, которые могут усиливать или поощрять агрессию в других, особенно когда люди имеют дело с крупными или бюрократическими организациями.

Эти варианты поведения включают:

• Проявлять покровительственный настрой.
• Унизить или свысока с кем-то.
• Использование неправильного имени или несоответствующей формы адреса (например, вызов кого-либо по имени без разрешения).
• Использование жаргона.
• Говорить людям, что они неправильно себя чувствуют / ведут себя так же, как они.
• Рассказывать людям, что они чувствуют или что они должны чувствовать (например, « Тебе действительно нужно успокоиться» ).
• Делаем предположения.
• Принижать чьи-либо проблемы, заботы или беспокойства.
• Быть слишком знакомым или шутить над ситуацией.

Если ваша профессиональная жизнь связана с потенциально агрессивными людьми, важно избегать такого поведения.

---

Последняя мысль

Следует помнить, что многие люди становятся агрессивными, потому что чувствуют себя некомфортно.

Это может быть из-за незнакомой ситуации или из-за того, что они беспокоятся о том, что может случиться.Если они пытаются иметь дело с крупной бюрократической организацией, они могут опасаться обращаться к ней, а также из-за причин, по которым они вступают в контакт.

Следовательно, они могут быть уже расстроены, огорчены или разочарованы. Они также могут оказаться в незнакомом месте и ожидать, что у них возникнут проблемы с получением того, что им нужно.

Большинство людей не хотят, чтобы становилось злым и агрессивным. Они бы предпочли, чтобы с ними обращались как со взрослыми и чтобы их потребности удовлетворялись.

---

,

Агрессивное поведение | Определение и обучение пациентов

Что такое агрессивное поведение?

Агрессивное поведение может причинить физический или эмоциональный вред другим. Это может быть как словесное, так и физическое насилие. Это также может быть связано с нанесением вреда личному имуществу.

Агрессивное поведение нарушает социальные границы. Это может привести к разрыву ваших отношений. Это может быть очевидное или скрытное. Случайные вспышки агрессии обычны и даже нормальны при определенных обстоятельствах.Однако вам следует поговорить со своим врачом, если вы часто или периодически проявляете агрессивное поведение.

При агрессивном поведении вы можете чувствовать себя раздражительным и беспокойным. Вы можете чувствовать себя импульсивным. Вам может быть трудно контролировать свое поведение. Вы можете не знать, какое поведение социально приемлемо. В других случаях вы можете действовать агрессивно намеренно. Например, вы можете использовать агрессивное поведение, чтобы отомстить или кого-то спровоцировать. Вы также можете направить агрессивное поведение на себя.

Важно понимать причины вашего агрессивного поведения. Это может помочь вам решить эту проблему.

На ваше поведение влияет многое. К ним могут относиться:

• физическое здоровье
• психическое здоровье
• структура семьи
• отношения с другими людьми
• рабочая или школьная среда
• социальные или социально-экономические факторы
• индивидуальные черты
• жизненный опыт

Как взрослый, вы можете действовать агрессивно в ответ на негативный опыт.Например, вы можете стать агрессивным, когда чувствуете разочарование. Ваше агрессивное поведение также может быть связано с депрессией, тревогой, посттравматическим стрессовым расстройством или другими психическими расстройствами.

Причины агрессивного поведения, связанные со здоровьем

Многие психические расстройства могут способствовать агрессивному поведению. Например, эти состояния включают:

• расстройство аутистического спектра
• синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
• биполярное расстройство
• шизофрения
• расстройство поведения
• прерывистое взрывное расстройство
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Повреждение мозга также может ограничить вашу способность контролировать агрессию.Вы можете получить повреждение головного мозга в результате:

• инсульта
• травмы головы
• определенных инфекций
• определенных заболеваний

Различные состояния здоровья по-разному способствуют агрессии. Например, если у вас аутизм или биполярное расстройство, вы можете действовать агрессивно, когда чувствуете разочарование или не можете говорить о своих чувствах. Если у вас расстройство поведения, вы намеренно будете действовать агрессивно.

Агрессия у детей может быть вызвана несколькими факторами.К ним могут относиться:

• плохие навыки взаимоотношений
• основные проблемы со здоровьем
• стресс или разочарование

Ваш ребенок может имитировать агрессивное или агрессивное поведение, которое он видит в своей повседневной жизни. Они могут привлечь внимание членов семьи, учителей или сверстников. Вы можете случайно поощрять это, игнорируя или поощряя их агрессивное поведение.

Иногда дети набрасываются из-за страха или подозрений. Это чаще встречается, если у вашего ребенка шизофрения, паранойя или другие формы психозов.Если у них биполярное расстройство, они могут действовать агрессивно во время маниакальной фазы своего состояния. Если у них депрессия, они могут действовать агрессивно, когда чувствуют раздражение.

Ваш ребенок может также действовать агрессивно, когда ему трудно справиться со своими эмоциями. Им может быть особенно трудно справиться с разочарованием. Это часто встречается у детей с расстройством аутистического спектра или когнитивными нарушениями. Если они расстраиваются, они могут быть не в состоянии исправить или описать ситуацию, вызвавшую их разочарование.Это может заставить их действовать.

Дети с СДВГ или другими деструктивными расстройствами могут проявлять недостаток внимания или понимания. Они также могут казаться импульсивными. В некоторых случаях такое поведение можно считать агрессивным. Это особенно актуально в ситуациях, когда их поведение социально неприемлемо.

Агрессивное поведение среди подростков — обычное дело. Например, многие подростки ведут себя грубо или иногда ссорятся. Однако у вашего подростка могут быть проблемы с агрессивным поведением, если он регулярно:

• кричит во время споров
• вступает в драку
• запугивает других

В некоторых случаях они могут действовать агрессивно в ответ на:

• стресс
• давление со стороны сверстников
• злоупотребление психоактивными веществами
• нездоровые отношения с членами семьи или другими людьми

Половое созревание также может быть стрессовым временем для многих подростков.Если они не понимают или не знают, как справиться с изменениями в период полового созревания, ваш подросток может действовать агрессивно. Если у них есть психическое заболевание, оно также может способствовать агрессивному поведению.

Чтобы справиться с агрессивным поведением, вам необходимо определить его основные причины.

Может быть полезно поговорить с кем-нибудь о событиях, которые заставляют вас чувствовать себя агрессивно. В некоторых случаях вы можете узнать, как избежать неприятных ситуаций, изменив свой образ жизни или карьеру. Вы также можете разработать стратегии, как справляться с неприятными ситуациями.Например, вы можете научиться общаться более открыто и честно, не проявляя агрессии.

Ваш врач может порекомендовать психотерапию для лечения агрессивного поведения. Например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам научиться контролировать свое поведение. Это может помочь вам развить механизмы преодоления. Это также может помочь вам понять последствия ваших действий. Другой вариант — беседа. Это может помочь вам понять причины вашей агрессии. Это также может помочь вам справиться с негативными чувствами.

В некоторых случаях врач может прописать лекарства для лечения вашего агрессивного поведения. Например, они могут прописать противоэпилептические препараты (AED), такие как фенитоин и карбамазепин. Если у вас шизофрения, болезнь Альцгеймера или биполярное расстройство, вам могут прописать стабилизаторы настроения. Они также могут посоветовать вам принимать добавки с жирными кислотами омега-3.

Ваш план лечения будет варьироваться в зависимости от основных причин вашего агрессивного поведения. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о вашем состоянии и вариантах лечения.

Если вы не справляетесь со своей агрессией, она может привести к более агрессивному и жестокому поведению. Однако существуют варианты лечения агрессивного поведения. Следование рекомендованному врачом плану лечения может помочь вам обрести контроль, прежде чем вы нанесете вред себе или другим.

Агрессивное поведение редко случается без причины. Выявление первопричин агрессивного поведения может помочь вам избежать ситуаций, которые его вызывают. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как определить и лечить основные причины вашего агрессивного поведения.

Q:

Как лучше всего определить, когда агрессивное поведение любимого человека является оскорбительным, а не нормальной эмоциональной реакцией?

Анонимный пациент

A:

К сожалению, на этот вопрос нет простого ответа. В цикле оскорблений обидчик часто заявляет: «Я не имел этого в виду» или просит прощения, извиняется и т. Д. Как правило, оскорбительное поведение происходит практически без провокации. Однако, если агрессивность рассматривается в рамках того, что можно было бы ожидать в ситуации, когда агрессия может быть нормальным явлением, это может быть отличным показателем.Например, если кому-то физически угрожает кто-то другой, имеет смысл, что этот человек будет реагировать агрессивно. Также необходимо учитывать частоту агрессивного поведения. Если агрессия постоянно и часто проявляется по отношению к интимному партнеру с минимальными провокациями или без них, то это, скорее всего, насилие, а не нормальная эмоциональная реакция.

Тимоти Дж. Легг, PhD, PMHNP-BC Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Борьба с агрессией | SkillsYouNeed

К сожалению, многим из нас приходится иметь дело с людьми, которые проявляют агрессию, будь то в рамках нашей работы или в повседневной жизни. Родители с детьми дошкольного возраста часто сталкиваются с разочарованием и агрессией каждый день, но с этим может быть легче справиться, чем с агрессией у другого взрослого! В конце концов, недопустимо давать взрослому «тайм-аут», даже если вы думаете, что это, вероятно, поможет вам обоим.

Имея дело с агрессией, важно правильно реагировать.Гневный ответ почти наверняка вызовет эскалацию ситуации и усложнит ее разрядку — что почти наверняка подтвердят родители малышей. На этой странице представлены некоторые предложения о способах управления агрессией в других людях, в частности, с помощью вербального и невербального общения.

---

Первая линия защиты — самоконтроль

Агрессия часто связана с глубокими эмоциональными реакциями: это реакция на угрозы или гнев. Таким образом, это вызывает эмоциональную реакцию у других людей.

Если вы собираетесь эффективно бороться с агрессией в других людях, важно, чтобы вы понимали свои эмоциональные реакции и могли управлять ими.

Например, вам нужно знать, какое поведение или человек заставляет вас злиться и потенциально агрессивно. Какие виды поведения вызывают у вас «нос»? Вам также необходимо понять, как вы реагируете, а затем научиться контролировать свои чувства и следить за тем, чтобы ваша реакция соответствовала обстоятельствам.

Вы можете узнать больше об этом на нашей странице в Распознавание эмоций и управление ими . Вы также можете найти другие наши страницы по Emotional Intelligence полезными.

Соответствующий ответ может помочь другому человеку управлять своими эмоциями, даже неосознанно. Например, напористый ответ (вместо пассивного или агрессивного) может помочь другому человеку стать более напористым, а не агрессивным.

Подробнее об этом читайте на наших страницах Напористость и, в частности, на нашей странице Работа с неутвержденным поведением .

Одна из самых важных вещей, которую следует понять, — это то, что, вероятно, это не личное: вы просто находитесь на «линии огня». Поэтому вам не нужно принимать это на свой счет и защищаться, потому что это не критика в вашу сторону.

Как важно слушать и принимать

Мы все хотим, чтобы нас слушали, особенно когда мы говорим о чем-то важном для нас.

Один из основных триггеров агрессии — чувство разочарования или гнева.

Вы можете распознать эти эмоции у кого-то другого или вы можете вступить в контакт с кем-то, кто проявляет признаки агрессии (см. Нашу страницу Что такое агрессия? , чтобы узнать больше об этом).

При этом важно дать другому человеку время полностью выразить себя . Слушайте, что они говорят, и побуждайте их рассказать вам о проблеме. Открытый, дружелюбный подход помогает определить ваши отношения как поддерживающие, а не конфронтационные.Проявите сочувствие и понимание их ситуации.

СОВЕТ!

---

Особенно полезно распознавать и отражать эмоциональные реакции другого человека. Это показывает, что вы поняли не только ситуацию, но и свои чувства. Вы также можете сказать, как вам жаль, что они так себя чувствуют.

Например:

« Я вижу, что это вас очень рассердило, и я не удивлен.Звучит действительно ужасно. «
» Я могу сказать, что вы очень расстроены этим. Мне очень жаль, что тебя заставили так себя чувствовать.

Следует проявлять осторожность, чтобы не усиливать агрессивное поведение, особенно злобным или оборонительным поведением.

---

---

Факторы, снижающие агрессивное поведение

Существует ряд факторов, которые снижают вероятность агрессивного поведения человека.Они могут быть связаны с человеком, окружающей средой или другими вовлеченными людьми.

Например, довольно пассивные по своей природе люди с меньшей вероятностью станут агрессивными. Люди также менее склонны к агрессии, если они имеют опыт агрессивного поведения, которое не получает вознаграждения, или считают, что агрессия вряд ли поможет.

Люди также с меньшей вероятностью станут агрессивными, если они:

• Чувствуйте себя в безопасности и без угроз;
• Ожидайте, что к вам будут относиться с уважением, возможно, из-за предыдущего опыта в этой среде или с этим человеком;
• Понимать ожидаемое поведение или социальные нормы; или
• Умеют эффективно общаться.

Таким образом, спокойная обстановка, в которой большинство людей чувствует себя комфортно и где к людям относятся с уважением, менее склонна к агрессии. Также гораздо труднее быть агрессивным, если все вокруг ведут себя спокойно и уважительно друг к другу и к вам.

Если вы работаете в организации, которой регулярно приходится иметь дело с агрессивными людьми, вам может быть полезно подумать о том, можете ли вы внести какие-либо изменения в окружающую среду, которые могут снизить вероятность агрессии.

Например, менее формальная среда или более эгалитарный подход могут быть менее пугающими и, следовательно, менее опасными, чем столы и барьеры. Предложение чашки чая или стакана воды в качестве рутинной части встречи также может помочь наладить отношения заботы с самого начала. Такая простая вещь, как размещение экрана компьютера, чтобы другой человек мог его видеть, может помочь сделать отношения более равными, особенно если вам нужно делать записи во время встречи.

Снижение агрессии в других

Существует ряд методов борьбы с агрессией, включая вербальное и невербальное поведение.

Эти техники будут особенно полезны для всех, кому приходится справляться с агрессией в течение своей профессиональной жизни.

К невербальному поведению, которое может помочь разрядить агрессию, относятся:

• Знать свой язык тела и сохранять открытую стойку без угроз.

• Поддерживать зрительный контакт, но при этом не допускать конфронтации.

• Движемся медленно и уверенно. Постарайтесь сохранять спокойствие в своих физических движениях.

• Уважать личное пространство другого человека.

Вербальные манеры поведения, которые помогут стимулировать настойчивые ответы, включают:

• Слушать то, что другой человек должен сказать, и принимать, распознавать и подчеркивать положительные аспекты того, что говорится, — без минимизации отрицательных.

• Проявление уважения посредством вежливых формальностей, но стремление приблизиться к общению.

• Проявление понимания и сочувствия к человеку путем отражения, разъяснения и обобщения его мыслей и чувств.

• Избегать любого проявления силы, например: «Вы должны успокоиться».

• Поощрение другого человека к тому, чтобы он взял на себя ответственность за свое поведение и направил его на более творческие или позитивные способы, например, путем подачи письменной жалобы, а не словесной критики кого-либо / организацию.

Смотрите также наш раздел: Напористость

---

Как справиться с агрессией после события

Люди по-разному реагируют на агрессию других людей.

Реакция человека может зависеть от многих факторов, таких как предыдущий опыт и подверженность агрессии, воспитание, нормы поведения, пол, культура, возраст, состояние здоровья и ожидания, а также физиологические различия и реакции на стресс в целом.

Способы совладания с агрессией после того, как она случилась, включают:

• См. Любые инструкции вашей организации .

• Сообщите о событии супервизору.

• Расскажите другим о своем опыте . Выражение чувств и реакций может помочь вам смириться с тем, что произошло, и понять, что многие такие реакции являются нормальной реакцией на враждебное поведение.

• Попытка проанализировать, что произошло , почему другой человек вел себя так, как он, и ваши реакции. Обсудите это с руководителем или другим членом вашей организации.

• Применяем на практике Управление стрессом и техники релаксации .

• Помните о возможных симптомах, которые могут возникнуть после такого опыта , например чувство тревоги, нарушение сна, постоянные воспоминания о событии, повторяющиеся сны, физические реакции, депрессия или трудности с концентрацией.

• Не недооценивайте стресс события ни для себя, ни для других. Не позволяйте другим относиться к нему как к незначительному. Если это вас беспокоит, важно с этим справиться.

---

Последняя мысль

Чтобы развить понимание агрессивного поведения, людям важно осознавать свои собственные чувства и то, как они реагируют и справляются с агрессией — как внутри себя, так и в других.Первая линия защиты определенно не является атакой, в данном случае это самоконтроль.

Слушание людей и обращение с ними как с людьми может иметь очень большое значение для того, чтобы помочь вам ослабить агрессию в других. Очень немногие люди на самом деле хотят, чтобы был злым и агрессивным.

---

,

No related posts.