Поведение в сложных жизненных ситуациях после освобождения: Как вернуться к нормальной жизни после отсидки 🚩 Работа над собой

Социальная реабилитация бывших заключенных — Студопедия

Проблема социальной реабилитации бывших заключенных имеет особое значение в современных условиях, учитывая, что она способствует снижению числа рецидивов преступлений. Социальная реабилитация бывших заключенных – это путь, по которому освобожденный имеет возможность вернуться в общество, восстановить социальные связи и правовой статус гражданина.

Социальная реабилитация бывших заключенных является важнейшей задачей для общества в целом, институтов социализации, социальных групп и общностей, в том числе семьи. Она является значимой для самих людей, освобожденных из мест лишения свободы (для их психического и физического здоровья, бытового и семейного благополучия).

Выходя на свободу и попадая в иную социальную ситуацию, бывший заключенный сталкивается с несколькими задачами собственной адаптации:

— переосмысление своей жизни

— осуществление нового жизненного сценария, отличного от того, который привел к преступлению;

— умение приспособиться к изменившимся условиям общества и государства;

— способность изменить ставшие привычными стереотипы жизни в местах лишения свободы.

К сожалению, многие общественно-политические условия в нашей стране еще недостаточно благоприятны для социальной реабилитации заключенных. Стоит особенно выделить экономический кризис, безработицу, кризис института семьи, духовности и гуманизма, отсутствие четкой идеологии, разрушение традиционно народной культуры, низкую толерантность современного российского общества к бывшим осужденным. Все это приводит к тому, что бывшим заключенным часто не на кого надеяться, и они сталкиваются с необходимостью использования собственных внутриличностных ресурсов.

Социальная реабилитация бывших заключенных осуществляется прежде всего в форме социально-психологической адаптации. Как подчеркивает психолог О.Ф. Дубова, социальной адаптацией для бывших заключенных является установление нормальных, социально полезных отношений, а психологической – усвоение стандартов поведения и ценностных ориентации. Психологическая адаптация неразрывно связана с социальной адаптацией, которая одновременно является и условием, и показателем ее успешности (Дубова О.Ф., 2007, С. 48).

То есть социальная и психологическая адаптации рассматриваются в неразрывном единстве, хотя возможны ситуации, когда указанные два вида адаптации не совмещаются. Например, если человека хорошо принимают в бытовом окружении (семья, родственники, знакомые), но не принимают на работу. Иными словами, социальная реабилитация бывших заключенных осуществляется на разных уровнях: на уровне макросреды, т.е. на уровне общества и на уровне микросреды, т.е. на уровне социальной группы.

О.Ф. Дубова выделяет следующие характерные особенности социально-психологической адаптации освобожденных из мест лишения:

1) она протекает после освобождения от наказаний, связанных с лишением или ограничением свободы;

2) этот социально-психологический процесс начинается с момента освобождения осужденных от наказания и завершается достижением соответствия между ожиданиями – требованиями общества (отдельных социальных групп) и поведением ранее судимого лица;

3) задачей социально-психологической адаптации лиц, освобожденных из мест лишения свободы, является приобщение их к жизни без правоограничений, связанных с наказанием, в новой или изменившейся, прежней социальной среде, предполагающее их свободное и добровольное подчинение нормативным требованиям среды, уголовно-правовых норм и правил общества;

4) социально-психологическая адаптация зависит от адаптационных навыков и способностей индивида;

5) успех адаптации зависит от соотношения системы личностных установок освобожденного и требований среды;

6) социально-психологическая адаптация может быть обеспечена при наличии положительной взаимообусловленной направленности микросреды и личности освобожденного, совместимости социальных ожиданий среды и нравственных позиций, ценностных ориентации личности.

Наиболее сложными проблемами социальной реабилитации бывших заключенных являются проблемы взаимоотношений с семьей и с трудовым коллективом. Лица, которые не могут с ними справится, погружаются в тунеядство, порождающее пьянство и наркоманию. По данным, О.Ф. Дубовой, «из числа повторно осужденных 42% злоупотребляли спиртными напитками, 3,7% – потребляли наркотики» (Дубова О.Ф., 2007, С. 49). Таким образом, бытовые трудности, тунеядство, пьянство, наркомания и преступность тесно взаимосвязаны и взаимозависимы. И наиболее серьезной и острой проблемой социальной реабилитации бывших заключенных является их устранение в течение первого года после освобождения, поскольку в последующем процесс социально-психологической адаптации, как правило, налаживается.

Можно выделить несколько этапов социальной реабилитации бывших заключенных:

1. Адаптационный этап, связанный с решением семейно-бытовых вопросов и проблем трудоустройства. Этот этап является решающим, поскольку от его исхода зависит, сможет ли человек продолжить свою дальнейшую жизнь в рамках закона или же, обратившись к бывшим знакомым, вновь встанет на путь преступлений. Противостоять последнему особенно сложно, поскольку бывшее преступное окружение, как правило, обладает довольно сильным влиянием.

2. Этап вхождения в новую социально-позитивную роль. Если человек успешно проходит адаптационный этап, то он входит в новый довольно противоречивый для него этап освоения социально приемлемого поведения. Он требует новых взглядов, ценностей, привычек, знаний и навыков, что трудно не только бывшему заключенному, особенно отбывшему длительный срок лишения, но и просто взрослому человеку. Этот этап порождает новые стрессовые ситуации, которые, также как и само пребывание в тюрьме, могут нанести новый серьезный урон психическому состоянию бывшего заключенного.

3. Этап завершения правовой ресоциализации характеризуется утверждением в психике бывшего заключенного нужных полезных навыков, взглядов, привычек, наклонностей, ценностей, желания честно трудится, выполнять требования законов и морально-нравственных норм. Понятно, что далеко не все бывшие заключенные достигают данного этапа социальной реабилитации.

Возникает вопрос: по каким критериям можно судить об успешности протекания процесса социальной реабилитации?

Отвечая на этот вопрос, О.М. Дубова выделяет объективные и субъективные критерии.

Объективными критериями, фиксирующими внешние признаки поведения бывших заключенных, являются:

— примерное поведение;

— честное отношение к труду;

— точное и неуклонное выполнение требований законов и правил;

— участие в общественной жизни.

К субъективным критериям относится:

— степень осознанности личности необходимости поведения, адекватного ожиданиям – требованиям общества;

— удовлетворенность новой социальной ролью;

— желание добиться осуществления намеченных планов;

— позитивное отношение к трудовому коллективу, отдельными его членами, семье и др.

Необходимо выделить также факторы, влияющие на процесс социальной реабилитации бывших заключенных.

Важнейшими их них являются следующие:

1. Социальная среда, в которую попадает человек, освобожденный из мест лишения свободы.

Известно, что социальная среда формирует человека, но и сам человек, с другой стороны, формирует среду. Социальная реабилитация означает не просто приспособление бывшего заключенного к новым условиям, а сложный и противоречивый процесс, который включает активность или пассивность его личности и меру подчиненности и/или сопротивляемости влиянию среды, в которой он оказывается. Противоречие состоит в нравственно-нормативной неоднородности социальной среды. Живя с другими людьми, человек принимает нормы той референтной группы (микросреды), к которой он пытается приобщиться.

Но чтобы вновь не попасть за решетку, человек должен следовать более широким, общегосударственным нормам. А они часто не совпадают с требованиями малой социальной группы, что порождает конфликт социальных ожиданий, устранить который довольно трудно. Противоречие возникает также между социальными ожиданиями различных групп, например, трудового коллектива и ближайшего бытового окружения бывшего заключенного. Идеальное совпадение направленности личности человека с общесоциальными и групповыми нормативными требованиями – редкое исключение. Поэтому чтобы адаптироваться в той или иной социальной, человеку нужно идти на компромиссы.

2. Личностные особенности освобожденного

Поскольку освобожденный из мест лишения свободы является не только познающим существом, берущее из окружающей среды все необходимое, но и действующим и преобразующим субъектом. Огромное значение в этом играет та профессиональная принадлежность, к которой относился до момента совершения преступления. Человек в известной степени сам формирует обстоятельства своей жизни через его деятельность как личности.

Мера уникальности его способностей во многом является залогом успешности социальной реабилитации бывшего заключенного. А тем или иным талантом, раскрытым или нет обладает, как известно почти каждый человек. Заключенные не являются исключением. Невольно вспоминается эпизод известной комедии А. Серого «Джентльмены удачи», когда герой Савелия Крамарова заявляет: «Это все от способностей зависит. Вот у меня один знакомый, тоже ученый (у него три класса образования). А он десятку за полчаса так нарисует – не отличишь от настоящей!»

3. Индивидуально-психологические свойства освобожденного, прежде всего темперамент, характер и жизненная позиция:

— Темперамент является врожденным и имеет свойство очень медленно изменяться в течение жизни, что обязательно необходимо учитывать в процессе организации социальной реабилитации бывших заключенных. К примеру, сангвинистический темперамент способствует более быстрому вхождению в контакт с другими людьми и более легкому становлению и развитию межличностных контактов, а меланхолический или холерический темпераменты нередко им препятствует. Сопутствующей чертой характера флегматиков является недоверчивость и склонность иметь ограниченное число близких контактов с людьми.

— Черты характера личности освобожденного также играют важную роль: от них напрямую зависит склонность человека поступать одинаковым образом в сходных жизненных ситуациях. Как известно, характер формируется в раннем детстве и с большим трудом поддается изменению в течение жизни, а, следовательно, является одним из сложнейших факторов социальной реабилитации.

— Жизненная позиция бывшего заключенного может быть: активной (характеризуется стремлением понять людей, завоевать доверие и влиять на них), пассивной (характеризуется вынужденным согласованием своих действий с требованиями среды), осторожной (предполагает установку на постоянное изучение людей и обстановки), приспособленческой (проявляется в заискивании перед более сильными, с целью добиться их покровительства).

4. Половозрастные особенности бывшего заключенного.

Процесс социальной реабилитации освобожденных из мест лишения свободы женщин имеет свои специфические особенности: многие освобожденные женщины являются повышенно эмоциональными, несдержанными, импульсивными, что приводит к многочисленным конфликтам с окружающими. У других женщин отмечается: депрессии, отчужденность, тоска, равнодушие к собственной жизни и судьбе близких. У третьих – половая распущенность, антисоциальная направленность, жажда развлечений, что приводит к трудностям в восстановлении и создании семьи, невозможности трудовой реабилитации.

Поэтому освобожденные женщин чаще всего поступают на сезонную, низко оплачиваемую работу, а процесс социальной реабилитации у них протекает очень трудно. Наиболее успешным возрастом для социальной реабилитации как мужчин, так и женщин считается возрастной диапазон от 18 до 34 лет. После 35 лет теряется психологическая гибкость – важнейший компонент социальной реабилитации. Бывшие заключенные в социальном плане становится менее податливыми, у них пропадает желание экспериментировать. Тем более что в результате пребывания за решеткой, особенно в немолодом возрасте, значительно ухудшается состояние здоровья.

Среди бывших заключенных встречаются и люди старше 60 лет, и инвалиды. А неоднократные судимости и длительное пребывание в местах лишения свободы всецело разрушают здоровье и приводят к полной деградации личности, что делает социальную реабилитацию малоэффективной и почти невозможной. Единственной возможной мерой для таких людей, не имеющих родственников, становится помещение их в дома престарелых или интернаты, условия жизни в которых также зачастую не соответствует элементарным требованиям проживания.

5. Характер прошлой преступной деятельности. Относительно данного фактора О.Ф.

Дубова отмечает следующие психологические закономерности:

— первые (предшествующие) преступления предопределяют структуру рецидива;

— после краха в структуре рецидива преобладают корыстные посягательства, хулиганы совершают повторно насильственные преступления;

— основные показатели, отражающих структуру рецидива во второй, третьей и последующих судимостях относительно стабильны;

— рецидивы среди лиц, совершивших первое преступление в возрасте старше 25 лет относительно устойчивы;

— структуры рецидива среди женщин довольно однородны: повторные хищения регистрируются у них на 20 % больше, чем у воров рецидивистов. В то же время рецидивистки, ранее судимые за хулиганство, более часто предстают перед судом за грубое нарушение общественного порядка;

— тяжесть рецидивных преступлений от предшествующих имеет прямую зависимость: чем выше наказуемость первых правонарушений, тем строже наказываются последующие;

— самые большие трудности в процессе социальной адаптации возникают у лиц, отбывших наказание за бродяжничество, и отбывших длительные сроки лишения свободы.

— лица, ранее судимые за бродяжничество и отказавшихся вернуться к прежнему месту жительства, как правило, вновь бродяжничают, ведут паразитический образ жизни, не предпринимают попыток восстановить социально полезные связи;

— освобожденные от наказания за насильственные преступления после освобождения стремятся восстановить полезные связи, обзавестись семьей, устроится на высокооплачиваемую работу, но успешной адаптации препятствуют недисциплинированность и невыдержанность;

— судимые за должностные, хозяйственные преступления и хищения государственного и общественного имущества путем присвоения, растраты или злоупотребления служебным положением адаптируются в микросреде без особых усилий, но далеко не всегда успешно усваивают общесоциальные нормы поведения.

6. Срок отбывания наказания в местах лишения свободы также является одним из факторов социальной реабилитации.

Заключенные, отбывшие непродолжительный срок отбывания наказания быстро восстанавливают прежний социальный статус. Наибольшие трудности возникают у людей, освобожденных после отбытия длительных сроков лишения свободы (от 8 до 15 лет). А таковых, по данным О.Ф. Дубовой, 22 %. Им приходится не просто восстанавливать социально полезные связи, а заново учиться жить в новых социальных условиях, что приводит к бытовой неустроенности, занятости на малоквалифицированной работе, утрате семьи и иных родственных связей.

Таким образом, социальная реабилитация бывших заключенных – это сложный многофакторный и многоэтапный процесс, который характеризуется существованием психологической дистанции между бывшим заключенным и средой, изолированностью от ее ценностей, невключенностью в эмоциональные контакты и социально полезные связи, а значит выступает наиболее сложным, но в то же время очень востребованным явлением современной социальной жизни.

Тюрьмы России — есть ли жизнь после?

                                                                                                «от сумы и от тюрьмы не зарекайся»

  

Попасть в тюрьму может каждый из нас, даже не совершая преступления, по стечению обстоятельств. По статистике в тюрьмах России примерно 611 заключенных на 100 тысяч населения, больше только в США.

Часто обществу кажется, что если человек попал в тюрьму России, то обратного пути уже нет, жизнь испорчена и загублена. Если ему посчастливится выйти, то он либо снова попадет туда, либо будет социальным неадаптантом… Часто, друзья и родные отворачиваются от попавшего в тюрьму России человека, работодатели говорят «Мы вам позвоним», конечно же, никогда не делая этого, только увидев в анкете галочку «Да» на вопрос: «Отбывали ли вы заключение когда-либо?».

Но если это по какой-то причине уже произошло? – человек попал в тюрьму России, отбыл заключение и вышел?

Как снова чувствовать себя полноценным членом общества после пребывания в  тюрьме России?

Мы не верим, что после опыта заключения в тюрьму, человек может оставаться в здравом рассудке и быть социально-ориентированным, приносить пользу себе и обществу. Но почему? Ведь тюрьма – это социальное учреждение, придуманное людьми, законом России для регулирования порядка,  выполнения гражданами закона, который также придуман социумом.

Письмо из тюрьмы России

Мне по почте пришло одно письмо заключенного, отбывающего 3 года в тюрьме России,  которое меня очень сильно впечатлило, и мыслями из которого мне хотелось бы поделиться с вами. Пишет молодой человек 35 лет, попавший в тюрьму за поступок, который, реально, был подстроен. После такого жизненного опыта можно сильно обидеться на мир, общество, людей, стать агрессивным и сторониться людей. Но в данном письме описана ситуация, когда молодой человек, вышедший из тюрьмы не потерял самообладания и надежды, он принял этот опыт как знак Вселенной переосмыслить свою жизнь, свои поступки и окружение, нашел новые смыслы и причины доверять людям, и любить…

Тюрьмы России — никаких чувств, все по расписанию…

«Делай это, делай то, иди туда, сюда», все по расписанию и распорядку в тюрьмах, человек должен четко подчиняться инструкциям, не думать «зачем» и «почему». Сказали – должен делать.

Проявление чувств – это слабость. Попытки привлечения внимания, суициды, грубость и вандализм, драки и поножовщина в тюрьмах России – это не шутки, все это ужасная правда.

Для кого-то тюрьма – это «нормальное явление», такие люди там как «рыба в воде». Но если человек попал в тюрьму по ошибке, для него это огромный стресс. Когда человек в состоянии стресса, проявляются его архитепичные свойства (животные, без культурных ограничений). 

Иногда в тюрьмах можно наблюдать абсолютно не поддающуюся рациональному объяснению жестокость, с точки зрения культурных понятий и ограничений закона в современном обществе.

Как соблюдать самообладание и веру в таких условиях?

  Только бы выжить, выйти из тюрьмы России…
  

Разбор полной системы, устройства, механизма тюрем России в этой статье – это слишком широко, но возможно, с помощью системно-векторной психологии, можно найти ответы на все вопросы, которые умалчиваются и не освещаются. 

Согласно системно-векторной психологии, люди только внешне похоже устроены, но реакции, желания и склонности людей – различны, и то, как мы чувствуем себя в разных жизненных ситуациях тоже сильно отличается. Все зависит от врожденного векторального набора человека, который не может быть изменен в течении жизни. У молодого человека есть кожный, анальный и зрительный вектора. Попасть в тюрьму России с такими природными свойствами — почти смерть. Дело в том, что зрительный вектор – самый эмоциональный, самый чувственный, самый сопереживающий, ищущий любви и жаждущий отдавать любовь.Попав в тюрьму, молодой человек должен скрывать свою природу просто для того, чтобы выжить. Никаких чувств, никаких эмоций, все «по понятиям». Сверхстресс включает внутренний подсознательный механизм состояния страха за свою жизнь. Для кожно-зрительной связки состояние сильного стресса и страха за свою жизнь опасно еще тем, что может запускать виктимологический комплекс, когда человек бессознательно становится жертвой, что в тюрьме России представляет реальную угрозу жизни каждый день…Но у молодого человека есть еще анальный вектор, в сочетании со зрительным, это дает идеальные способности к обучению и передаче информации. Учителя от природы, часто анально-зрительные, так как обладают способностями и задатками для получения и передачи знаний. Он начал заниматься в тюремной библиотеке, и учить не грамотных, желающих учиться заключенных. Это позволило ему сохранять здравый ум, так как он реализовывался в обществе, где оказался, согласно своей природе. Кожный вектор позволил ему адаптироваться, приспособиться к новым условиям жизни, принять правила и дисциплину.

За время своего пребывания в тюрьме, молодой человек обучил грамоте более 300 заключенных, некоторые из которых даже не ходили в школу. Также, он получил сертификат, дающий право на обучение заключенных после его отбывания из тюрьмы России.

Мужчина учился, обучал других, находил подход и старался как можно интеренее преподнести знания, не показывая при этом свои эмоции и слабость. 
                               

  

Этот день настал! – Он вышел из тюрьмы…

Первый месяц он ничего не чувствовал, вздрагивал от каждого шороха и жил по привычке последних трех лет – режиму тюрьмы. После заключения в тюрьме, человек уже не может работать в школе, или колледже, с подростками. Он имел сертификат на обучение в тюрьмах России и колониях, но не хотел туда возвращаться, просто было сильное желание жить нормальной жизнью.Он остановился в общежитии, устроился там же как сторож и уборщик, чтобы жить бесплатно и были какие-то деньги на еду. Он предпринял эти действия быстро, просто для того, чтобы выжить и иметь немного времени оглядеться после выхода из тюрьмы… Но кое-что произошло с ним в тот момент. В общежитии проживало много пожилых, бедных, не очень здоровых и адаптированных к жизни людей. Он начал помогать им, заботиться о них, обучать их чему-то. Незаметно он снова почувствовал. Он почувствовал сопереживание и не безразличие к этим людям. Это случилось чуть больше, чем через месяц. Он просто заплакал, когда был один. Слезы текли рекой и всхлипывания возвращали его чувства, которые так долго держались в заперти. Он испытал эмоции, он снова чувствовал!  Забота и сопереживание близким, искреннее участие в их жизни, лечит Зрительный стресс, и способна «переключить» свойства и проявления вектора со Страха за свою жизнь, и наполнения страхом на Сочувствие, сопереживание, любовь.

   Любовь – это возможно после тюрьмы?  

 

Прошло уже три месяца с момента его возвращения из тюрьмы, но он думал, что любить он больше не сможет никогда. Он просто успокоился, ухаживал и помогал многим людям в общежитии, работал, искал другие возможности заработка, общался с людьми и старался делать все, чтобы снова чувствать себя комфортно в обществе. Он не осознанно, по наитию действовал очень верно, согласно своей природе и свойствам зрительного вектора.

В один обычный, будний день он услышал ЕЕ голос. Что-то в нем дрогнуло, он повернул голову, чтобы посмотреть кто говорит, как ангел, и, когда он увидел ее, его сердце застучало сильнее и быстрее, он просто перевел дух, и точно  знал, что ему просто необходимо начать разговор с ней.

Он сказал что-то глупое, но она была приветлива и мила. Она устроиась недавно в социальную организацию помощи инвалидам, и в общежитие приехала к некоторым из подопечных этой организации.

После знакомства, прогулки с ней и общения, молодой человек уже точно знал, что именно ее он искал всю свою жизнь, и как странно, что это произошло именно в тяжелый период его жизни, когда он вышел из тюрьмы. Но странного здесь нет, так как он переключил свойство зрительного вектора из состояния Страха в состояние Сопереживание, любовь…

Он был искренен с ней, общение было легким и приятным. У девушки, по его описанию, тоже есть зрительный вектор, поэтому возникла сильная эмоциональная близость,  а позже и любовь…

 Жизнь продолжается после тюрьмы… 

 

Молодой человек безмерно благодарит судьбу за этот подарок – за любовь, которая оживила его, и стимулировала найти новую работу, квартиру для проживания, начать обучение в университете и создать семью… Он и сейчас ухаживает за другими людьми, у него много друзей, и он находит в жизни новые с

Техники поведения в трудных жизненных ситуациях

Основные техники и приемы совладания

Мы охарактеризовали основные стратегии поведения человека в трудных жизненных ситуациях. Теперь перейдем к рассмотрению техник поведения, которые люди наиболее часто используют в трудных ситуациях. Основные техники и приемы можно объединить по выделенным нами стратегиям преобразования трудных жизненных ситуаций: защиты, совладание (преодоление и приспособление)
и переживание. Приемы защиты чаще всего включают в особую группу неадаптивных реакций на трудности: безропотное смирение, подавленность, депрессия, а также избегание тяжелых ситуаций, подавление мыслей
об источнике трудности. Именно защиты лежат в основе самопоражающего поведения — наркомании, алкоголизма, суицида, депрессии. Однако депрессия, подавленность или употребление транквилизаторов
не могут считаться приемами преодоления трудностей, так как все они способствуют сохранению прежней ситуации.

Преодоление — это действия, ориентированные на достижение, на успех, на изменение практической трудной ситуации. Они связаны с усилием и затратой энергии; предполагают высокий уровень саморегуляции, поиск информации, интенсивные раздумья, вовлечение в орбиту своих действий других людей. Активно преобразуя любую трудную ситуацию, личность значительно изменяется, но изменения эти обычно непреднамеренны и неосознаваемы. Однако порой жизнь ставит личность в такие ситуации, когда только намеренное изменение ею своих особенностей может привести к благополучию. В этом случае изменение собственных характеристик и отношений к ситуации становится основной стратегией или входит составной частью в иные стратегии. Изменить себя, не изменяя себе, — задача трудная, и человек вряд ли справился бы с ней, если бы у него мотивация приспособления была менее мощной, чем побуждение изменить мир.

Приемы приспособления

Приспособление к институционным аспектам ситуации (социальным нормам, общественным установкам, правилам деловых отношений и т. д.). Овладев этой техникой, человек легко входит в мир права, морали, культуры, труда, семейных отношений. В обычных социальных условиях эта техника, несомненно, является предпосылкой успешности. К примеру, она помогает при адаптации к новым условиям работы или в случае, когда молодожены вынуждены жить с родителями мужа или жены и т. п. Однако техника имеет свои ограничения: она зачастую не срабатывает в ситуации социальных потрясений, когда резко изменяется образ жизни страны (старые правила уже не действуют, а новые еще не сложились).

Приспособление к своеобразию и потребностям других людей может иметь большое значение в ситуации социальных потрясений. Исследования показали, что данной техникой чаще всего пользуются в кризисные периоды развития общества. Неслучайно ее используют те, кто пережил тяготы Второй мировой войны и послевоенного времени. Близка к ней еще одна техника приспособления — забота об установлении и поддержании социальных контактов. Принять на себя роль и вести себя в соответствии с нею. Этот прием люди используют в таких ситуациях, когда источником трудностей и тягостных переживаний становятся их собственные личностные свойства (к примеру, застенчивость или неуверенность в себе, не позволяющие успешно адаптироваться к новым условиям работы, обратиться за помощью и т. д.).

В основе этого приема лежит сознательное использование механизма идентификации. Человек находит модель для подражания (это может быть знакомый, обладающий этим недостающим качеством, герой кинофильма или книги, олицетворяющий уверенность) и в трудной ситуации принимает на себя роль этого персонажа: начинает иначе двигаться, по-другому говорить и даже по-другому себя чувствовать. Поскольку он не полностью отождествляет себя с выбранной ролью, а лишь «играет ее», то все свои промахи и неловкость относит не к себе, а к выбранному персонажу. Это помогает не чувствовать смущения, не снижать при неудаче самооценку и быть более свободным от мнения окружающих.

Исследования показали, что при удачном выборе роли ее исполнение помогает совладать с трудной ситуацией общения, вызывает заметные изменения не только в поведении, но и в личных установках и ценностях. При этом приобретается гибкость, и не роль овладевает личностью, а личность — ролью, используя роль как инструмент, как средство для перестройки своего поведения в различных ситуациях. Распространенной формой приспособительного поведения часто выступает идентификация с более удачливыми людьми, со «счастливчиками» или идентификация (отождествление) себя с мощными организациями и объединениями. К такому приему прибегают люди, перенесшие много неудач и разочарований, причину которых они обычно видят в отсутствии у себя качества «удачливости». Идентифицируясь с преуспевающими людьми, «неудачники» как бы дополняют себя особыми способностями, а становясь функционерами авторитетной организации, не только получают право чувствовать свою принадлежность к ней и говорить о «наших успехах», но и на самом деле начинают ощущать себя сильными и действуют более уверенно и успешно.

Определение границ своих возможностей — эта техника, как правило, используется при резком изменении жизненных обстоятельств. Наиболее ярко она проявляется у тех, кто стал инвалидом. Эти люди вынуждены резко менять образ жизни. Но сначала они «определяют границы своих возможностей» (как человек, входящий в реку в незнакомом месте или идущий по болоту), прощупывают меру сохранившихся способностей и пытаются компенсировать потерянное. Отметим, что к таким же тактикам прибегают почти все люди, очутившиеся в новых или усложнившихся обстоятельствах.

Антиципирующее (от лат. anticipate — предвосхищение, предугадываниесобытий, заранее составленное представление) совладание и предвосхищающая печаль — это прием, которым пользуются люди,
имеющие опыт неудач или ожидающие неизбежного наступления трудной ситуации (к примеру, смерти безнадежно больного родственника, собственной серьезной операции и др.). Эта техника имеет адаптивное значение: она позволяет людям психологически подготовиться к возможным нелегким испытаниям и заранее наметить способы предотвращения несчастливых поворотов судьбы. Как и любой другой способ совладания с трудностями, антиципирующее совладание может быть как продуктивным, так и непродуктивным — в зависимости от особенностей жизненной ситуации.

Пример продуктивного использования антиципирующего совладания — широко используемый в ряде зарубежных клиник опыт подготовки детей к предстоящей операции. Медсестры под руководством психолога организуют специальные ролевые игры, где имитируется вся ситуация операции (от предоперационной подготовки до возвращения маленьких пациентов в палату, окончательного выздоровления и выписки домой). Такая предварительная психологическая подготовка позволяет снизить предоперационную тревогу детей и значительно ускорить их выздоровление.

Вспомогательные приемы самосохранения в ситуациях трудностей и несчастий

К этим приемам относятся техники борьбы с эмоциональными нарушениями, вызванными неустранимыми, с точки зрения субъекта, негативными событиями. Таковы уход или бегство из трудной ситуации, которые могут осуществляться не только в практической, но и в чисто психологической форме — путем внутреннего отчуждения от ситуации или подавления мыслей о ней (отказ от повышений по службе, от заманчивых предложений, избегание всех сомнительных ситуаций нередко становятся у людей, переживших много разочарований и неудач, личностной особенностью).

Такие люди сами определяют свой способ поведения как «последнюю линию защиты». К распространенным приемам самосохранения относится отрицание — отказ принять, что произошло ошеломляющее, травмирующее событие. М. Горовиц рассматривает отрицание как психологический барьер на пути разрушительного проникновения травмирующего события во внутренний мир человека, в его ценностно-смысловую концептуальную систему. Отрицание позволяет человеку перерабатывать трагические ситуации малыми дозами, постепенно ассимилируемыми смысловой сферой личности. После ассимиляции катастрофического события меняются сознание человека, его отношения к миру, появляется новая оценка жизни и собственных возможностей, увеличивается пространство личного будущего в его сознании.

Техники преобразования и приспособления могут быть как типичными для человека, так и ситуационно-специфическими, как основными, так и вспомогательными. К ситуационно-специфическим принято относить следующие техники: «использовать шанс», «сопротивляться», «идентифицироваться с целями и судьбами других людей», «надеяться», «корректировать свои ожидания», «полагаться на других людей», «самоутверждаться», «проявлять агрессию в форме действия или критики», «отсрочивать удовлетворение своих потребностей» и др.

Техники, применяемые в случае неудачи

Говоря о ситуационно-специфических техниках, рассмотрим те из них, которые человек применяет в тех случаях, когда, несмотря на все его усилия, ему не удается изменить жизненную ситуацию к лучшему: проблема остается нерешенной, и человек вынужден признать, что потерпел неудачу. Ведь если человек поставил перед собой трудную задачу, спроектировал ее решение как часть будущей жизни, был
преисполнен уверенности в ее решении и для совладания с ней мобилизовал огромные силы, то поражение переживается как крушение личности. Если человек до этого не переживал крупных неудач, не попадал в бедственное положение, он чрезвычайно уязвим. Его сознание сопротивляется принятию реальности.

В такой ситуации он стремится любой ценой сохранить или восстановить позитивное отношение к себе, чувство личного благополучия. Наиболее часто применяются приемы, обесценивающие неудачу, в основе которых лежит действие механизмов психологической защиты. Они не требуют от человека болезненной перестройки отношения к себе и позволяют снизить тяжесть эмоциональных переживаний. Среди этих приемов отметим следующие. Обесценивание объекта. Человек снижает значимость для себя того, к чему стремился, но не смог достичь (поступление в вуз, выход замуж, завершение диссертации и др.). Тем самым он обесценивает свою неудачу («Это не самое важное в жизни», «А оно мне надо?») и старается вписать печальную ситуацию в историю своей жизни как незначительный биографический эпизод.

Коррекции своих ожиданий и надежд. Поскольку неудача — это тягостное для человека событие, заставляющее отказаться от ценности, ради которой были мобилизованы все силы, человек может прибегнуть к коррекции ожиданий и надежд. Нередко это приобретает форму минимизации потребностей. Несомненно, такой прием спасает от неудач, но он обедняет будущее личности и отнюдь не поднимает ее самоуважения.

Акцептация ситуации — принятие ее такой, как она есть. В практической психологии эту технику порой называют «терпением» или употребляют для ее обозначения словосочетание «отпустить ситуацию» (смысл этого выражения — прекратить безуспешные преодолевающие действия по изменению ситуации). Это не пассивный ответ на тяжелые обстоятельства, а осознанное решение, которое человек принимает после анализа своей жизненной ситуации и сравнения своего положения с положением людей, находящихся в еще более бедственном положении. Эта техника вполне уместна для ситуации тяжелой болезни или инвалидности, ограничивающей возможности человека.

Позитивное толкование своей ситуации. Эта техника схожа с предыдущей. Она состоит в том, что человек использует различные варианты сравнения: сравнивает себя с теми, кто находится в еще более незавидном положении («идущее вниз сравнение»), или вспоминает о своих успехах в других областях и ситуациях примерно в такой форме: «Да, я не достиг этого, но зато…» («идущее вверх сравнение»). У многих на памяти такие защитные фразы одной из не слишком успешных героинь популярного фильма Э. Рязанова «Служебный роман»: «Я живу за городом, но зато рядом с электричкой», «У моего мужа была язва желудка, но зато операцию делал сам Вишневский» и т. п.

Обе эти техники выступают как формы психологической переработки жизненной ситуации. Размышляя о них, Л. И. Анцыферова иронично заметила, что остается загадкой, почему люди не сравнивают свое бедственное положение с положением людей, находящихся в несравненно лучших условиях. Она предполагает, что убеждение в невозможности что-либо изменить резко снижает масштаб изменений и масштаб эталонов и делает изменение ситуации невозможным.

В этом замечании явственно звучат отзвуки негативной оценки стратегии приспособления, которая была характерна для отечественной психологии и философии советского периода. Так, К. А. Абульханова- Славская считает, что «приспособление к обстоятельствам свидетельствует о неспособности овладеть своей жизнью, о пассивной стратегии». Однако в реальной жизни все не так однозначно: порой временное при- способление выступает как мудрая, учитывающая объективные особенности ситуации и жизненные перспективы стратегия переживания трудной для человека ситуации. Простейший пример этого — ситуация вхождения в новый коллектив: человек разумно отказывается от определенных форм поведения и самоутверждения, чтобы получить работу в престижной фирме и быть принятым в новом коллективе. Более сложный вариант — приспособительное покорное поведение во имя свободы в будущем. В тяжелые времена люди приступают к осуществлению долговременных программ борьбы за индивидуальную свободу, они отдают себе отчет в том, что в целях приобретения свободы необходимо быть готовым ко многому: подчиняться воле вождя или автократической власти, выполнять ее решения и постановления, при этом не оказывать никакого сопротивления. Покорное поведение является своеобразным маневром, позволяющим достичь в будущем эмансипационных целей. Ю. Козелецкий называет такую «временную покорность» «усложненной стратегией эмансипации».

Оставим за каждым человеком право самостоятельно выбирать из своего репертуара те стратегии и техники, которые помогут ему справиться с жизненными трудностями. Далеко не все в своей жизни он может изменить. И боль исключить из человеческой жизни нельзя, и страдания, и потери, и многое другое. В лучшем случае человек может, трезво осмыслив ситуацию, направить свои усилия на исправление того, что поддается изменению, и найти способы сосуществовать с тем, что изменить невозможно.

Образ мира личности и поведение в трудной жизненной ситуации

Если речь идет о тех трудных ситуациях, с которыми человек не смог справиться сам и обратился за помощью к психологу, то специалисту необходимо вспомнить, что человек определяет трудность своей жизненной ситуации, видит или нет возможности ее преобразования, выбирает стратегии и тактики поведения в зависимости от своего образа мира. Весь его жизненный опыт (как и предвосхищаемое будущее) закрепляется в образе мира в виде систем значений и значимостей, убеждений и ценностей, которые регулируют восприятие и представления человека, обусловливают определение ситуации и действия субъекта в ней.

В принципе, весь период проживания и преобразования трудной жизненной ситуации первого типа можно рассматривать как много-ступенчатый процесс формирования у человека компетентности. Он
состоит из четырех фаз.

1. Фаза бессознательной компетентности характерна для привычных, само собой разумеющихся ситуаций обыденной жизни. Образ мира человека в таких ситуациях устойчивый, определенный, хорошо интегрированный (связанный). Человек адаптирован к условиям своей жизни: он освоил свои основные роли в каждом из пространств жизни (знает область функционирования, способы достижения целей в ней, возможные препятствия и ресурсы для их преодоления). В этой области действует сложившийся опыт, не требующий коррекции для достижения успеха; здесь определены необходимые стимулы и ответные реакции, а также существует четкий алгоритм их взаимосвязи.

2. Фаза бессознательной некомпетентности. При изменении «объективного аспекта ситуации» человек сначала не осознает серьезность происшедших изменений, не понимает «требований» новой ситуации и продолжает применять прежние способы поведения и деятельности. Если известные способы реагирования использовать в изменившейся ситуации, то вполне вероятно, что реакции окружающих окажутся неадекватными и не приведут к желаемым результатам. Это сигнализирует о нарушении границ применения старых знаний и опыта и проводит границу между бессознательными компетентностью
и некомпетентностью.

Трудности и неудачи (своего рода «негативный ответ» окружения) приводят к тому, что возникает «сопротивление ям». Человек (особенно если у него не развиты рефлексивные способности и нет достаточной гибкости) делает все, чтобы сохранить старый образ мира и привычные способы поведения. В этой фазе можно говорить о сверхустойчивом, поляризованном, ригидном образе мира.

Фаза бессознательной некомпетентности часто существует не как «проверенная практика неуспеха», а как недостаточно обоснованный прогноз: человек предполагает, что может применить старые знания и навыки в новой ситуации.  Лишь после того как собственные неудачи или наблюдение за успешностью чужих действий в подобных ситуациях обесценят старый опыт, человек переопределяет ситуацию, осознает ее как «трудную». Он начинает осознавать «нехватку внутренних ресурсов» (знаний, умений, социальной компетентности и т. д.), а значит, входит в фазу сознательной некомпетентности. Именно в этот момент он, как правило, от стратегии преодоления переходит к стратегии «приспособления», т. е. изменения себя в соответствии с требованиями изменившейся ситуации.

3. Фаза сознательной некомпетентности. Внутренний мир в этой фазе сверхнеустойчивый, изменяемый. Здесь происходят поиск и накопление недостающих ресурсов (освоение новой информации, апробирование новых способов деятельности и поведения). Когда переработка новой информации приводит к формированию адекватных альтернатив, человек переходит к следующей фазе.

4. Фаза сознательной компетентности — сбалансированный расширенный вариант мира бессознательной компетентности. Решение уже найдено, обретены новые способы поведения, но у человека отсутствует автоматизм исполнения, беден контекст целесообразных форм поведения и нет тренировки. Последовательное и рефлексивное применение найденных решений опять приводит к фазе бессознательной компетентности, но уже в отношении более широкого круга явлений. Специалисту, осуществляющему психологическую помощь на всех фазах обретения компетентности, важно понимать, на какой фазе обратился к нему человек, видеть границы перехода между фазами и обеспечить четкое и осознанное его прохождение по всем ступеням процесса.

При этом не следует забывать, что на разных фазах компетентности от клиента требуются различные интеллектуальные и эмоциональные усилия, а от специалиста — умение подобрать и применить соответствующие психотехники. Изменение сознания в процессе прохождения через период нарушения
адаптации в ситуациях первого типа (от некомпетентности — к обретению новой компетентности) происходит как бы по спирали:

• устойчивый, определенный, хорошо связанный внутренний мир бессознательной компетентности;
•  сверхустойчивый, поляризованный, ригидный мир бессознательной некомпетентности;
• сверхнеустойчивый, изменяемый мир сознательной некомпетентности;
• устойчивый гибкий мир сознательной компетентности;
• сбалансированный расширенный вариант мира новой бессознательной компетентности.

Рассмотрим этот цикл прохождения через трудную ситуацию (адаптационный цикл) на примере военнослужащих, увольняемых с военной службы. В привычных рамках военнослужащему хорошо известны условия его профессионального и бытового функционирования. Он легко прогнозирует последствия своих действий и адекватно определяет ресурсы, необходимые для решения поставленных задач.

Известие об увольнении заставляет его прогнозировать свою жизнь вне армии в условиях дефицита информации. Неизбежно возникает тревога, следствием которой становятся агрессивные или депрессивные тенденции поведения, причем следует различать враждебность и инструментальную агрессию.

Враждебность — это проявление попыток агрессивными средствами получить «неподтверждающийся прогноз». К примеру, отставник хочет получить такое же материальное обеспечение, как в армии, но ему предлагают «более дешевые» варианты. Его реакцией может стать враждебность (к тем, кто уволил его из армии, кто мало платит и т. д.). Причинение вреда людям, которых он считает виновниками своих бед, становится самоцелью агрессивного поведения.

Инструментальная агрессия — это причинение вреда для достижения других целей (конструктивных с точки зрения личности!). Она нередко сопровождает активное социальное поведение по защите своих прав и достоинства, т. е. она более конструктивна, чем враждебность. Инструментальная агрессия встречается на всех фазах компетентности, а вот враждебное поведение — явный признак фазы бессознательной некомпетентности.

Рассматривая депрессивную тенденцию поведения, можно выделить депрессию отрицания проблем (попытку их не замечать) и депрессию преувеличения проблем (формирование негативно ориентированной структуры внутреннего мира). В обоих случаях человек пытается уйти от конструктивного рассмотрения встающих перед ним задач. Депрессия отрицания проблем, как правило, проявляется на фазе бессознательной некомпетентности. Она, как и враждебность, основана на желании получить неподтверждающийся прогноз. Депрессия преувеличения проблем характерна для фазы сознательной некомпетентности и связана с «ограничивающими убеждениями» типа «Это невозможно преодолеть», «Это возможно для других, но невозможно для меня» и т. д.

Исследования показывают, что непродуктивная враждебность чаще всего возникает тогда, когда люди предполагают, что фрустрирующие воздействия являются проявлениями чьей-то злой воли, а не следствием непреодолимых обстоятельств. Депрессия преувеличения проблем чаще возникает у тех, кто слабо информирован о возможных путях решения своих проблем, обладает чувством повышенной ответственности за судьбу своих близких и предполагает, что подобное могло случиться только с ними и ни с кем другим.

Когда переход к фазе сознательной некомпетентности проходит благополучно, военнослужащий понимает, что он еще не вполне подготовлен к гражданской жизни, но он с разумным оптимизмом смотрит в будущее и готов приобретать новые навыки и знания. В этом случае задача социальных работников и психологов-консультантов — поддержать военнослужащего и членов его семьи в ходе адаптации к новым обстоятельствам жизни и работы. Здесь на первое место выходят обучение новым профессиям и переквалификация, а также предоставление информации о гражданских правах и социальных гарантиях. Но
главным в работе психолога-консультанта становится помощь клиенту в самопроектировании и создании позитивного образа своего Я.

Отметим также, что на данном этапе возникает склонность к внешним и внутренним конфликтам. Внешние конфликты связаны с изменением привычных для армейских условий круга и способов общения
(коммуникативных паттернов), которые входят в противоречие с требованиями среды, а новые еще не сформировались. В этом случае консультанту необходимо обучить клиента эффективной коммуникации. Внутренние конфликты обусловлены «конфликтом ценностей». Освоение новых ценностей, согласование старого и нового опыта и создание картины мира, которая бы отвечала требованиям адаптации и одновременно не противоречила основным ценностям личности, — вот нетривиальная задача, которую должны решить консультант и клиент на данном этапе. Для этого целесообразно применять психотехники, направленные на разделение поведения и намерения и отделение поведения от ситуации, в которой оно реализуется, а также интеграцию ценностей, осуществляемую путем расширения опыта и нахождения компромисса между конфликтными убеждениями.

После того как уволенный в отставку военнослужащий принял необходимые решения, освоил новые способы поведения и создал новую целостную картину мира, можно приступать к исполнению задуманного. Здесь можно было бы завершить процесс социальной адаптации военнослужащих, уволенных из армии, но все-таки психологам и социальным работникам следует избегать излишнего оптимизма. Им нужно учитывать, что уволенные в запас или отставку кадровые военнослужащие, адаптируясь к гражданской жизни, сталкиваются с самыми различными проблемами: психологическими стрессами, необходимостью переподготовки, сложностями трудоустройства, бытовыми трудностями и семейными разногласиями. Кроме того, нельзя забывать, что к жизни невозможно адаптироваться раз и навсегда.

Действуя в новых условиях, военнослужащий и члены его семьи неизбежно столкнутся с необходимостью не раз пересматривать уже выработанные решения, осваивать новые сферы деятельности и отношений, собирать информацию, выбирать альтернативы и рассчитывать ресурсы. В большой адаптивный цикл будут входить малые, аналогичные по структуре и задачам. Важно, чтобы человек правильно оценивал собственные силы и мог сам себя психологически поддерживать. Тогда ему лишь в экстремальных условиях потребуется социально-психологическая помощь. И еще об одном следует помнить: полноценная адаптация достаточно длительна: она может продолжаться от 1,5 до 3 лет.