Причина злости: Учёные назвали пять причин злости и раздражительности

Причины нашей злости — Психология эффективной жизни

Злость в современном мире считается плохим и неугодным проявлением эмоций. С детских лет нам запрещают злиться. Проявление агрессии осуждается обществом. При этом каждый из нас испытывает эти переживания. Так что же делать?

Почему мы злимся?

Переживание злости заложено эволюцией развития миллионы лет назад. Это одно из первых чувств, которые были доступны первобытному человеку. Оно отвечало за выживание в тяжелых условиях.

Злость наполняет человека энергией. Мы становимся сильнее, решительнее и смелее. В первобытных условиях это было важным качеством. Если нападает саблезубый тигр или нужно отстоять границы своего владения, нужны сила и отвага.

В современном мире нам редко угрожает опасность и выживать стало намного проще. Почему же мы злимся? Основных причин для злости четыре.

1. Препятствие на пути к цели

В этом случае энергия злости дана как ресурс, который помогает преодолеть препятствие. Воспользуйтесь дополнительной энергией для достижения цели.

2. Неудовлетворенное желание

Возьмем простой пример. Я хочу есть, но в данный момент еда мне недоступна. Чем сильнее голод, тем больше раздражения и злости я испытываю. Как только я удовлетворю свое желание, сразу же перестану злиться.

В данном случае злость показывает важность и искренность моего неудовлетворенного желания. В этом случае ее также можно использовать как энергию для достижения желаемого.

3. Перехваченная (индуцированная) злость

Замечали за собой такое: заходишь в помещение, в котором происходят ссора и выяснение отношений, и тоже начинаешь раздражаться и злиться. Причина в том, что вы «заразились» злостью других людей.

Так происходит из-за нашей способности к эмпатии. Умение сочувствовать и сопереживать вынуждает нас злиться без видимой причины.

4. Защита от неприятных эмоций

Самая важная причина злости. Именно от нее мы больше всего и страдаем. Так как в большинстве случаев нам приходится направлять злость не на устранение препятствия, а внутрь себя или на дорогих нам людей, тем самым разрушая здоровье и отношения.

Мы страдаем, когда испытываем неприятные эмоции: обиду, вину, стыд, зависть. Душевные страдания — самые болезненные. Чтобы от них защититься, включается злость. Пока я злюсь, я не испытываю душевных мук.

Приведу пример. Жена обиделась на мужа за то, что он задержался с друзьями после работы. Когда он приходит домой, она начинает кричать и ругаться. Энергия злости активизирует отделы мозга, отвечающие за сохранение информации, — в памяти женщины воспроизводятся все неприятные обидные ситуации, связанные с мужем. От этого она начинает злиться еще больше.

Мужчина, в свою очередь, «заражается» злостью. Параллельно в нем растет неприятная эмоция вины, и, чтобы защититься от обвинений и неприятной эмоции, муж тоже начинает ругаться.  

Как контролировать злость?

Что же делать в подобных ситуациях со своей злостью? Учиться управлять эмоциями, так как они являются причиной агрессии и раздражения. А чтобы контролировать эмоции, нужно понимать механизмы их запуска.

Обиду запускают три умственные операции:

1. Мои представления, как должен вести себя близкий для меня человек. Эти представления у меня возникают из сформировавшихся привычек (привыкла, что муж не задерживается с друзьями, а тут задержался), из традиций родительской семьи (мой папа после женитьбы никогда не гулял с друзьями), из заложенных эталонов общества (хороший муж не гуляет с друзьями, а заботится о семье).

2. Смотрю на реальное поведение значимого мне человека.

3. Сравниваю свои ожидания и реальное поведение другого человека. Если первое и второе совпадают, мне радостно. Если не совпадают, я страдаю от обиды.

Для устранения обиды важно понять (оправдать) виновного. Если поставить себя на место обидчика и постараться понять его, то обида отступает. В данном примере, если бы жена постаралась оправдать супруга, то обида бы исчезла и ссора бы не произошла.

Подведем итоги.

— Злость — хороший инструмент достижения цели.

— Злость — неотъемлемая часть поведения человека.

— Важно понимать причину злости.

— Не стоит подавлять злость внутри себя.

Продолжение — в следующей статье (https://psy.systems/post/zlus-na-sebya-kak-perestat-sebya-unichtozhat).

 

От редакции

Мы так боимся проявления злости у детей, что при малейшем намеке на истерику либо отчитываем ребенка, требуя прекратить, либо задабриваем его — лишь бы не плакал. Как бороться с детскими истериками правильно, чтобы, с одной стороны, не вырастить капризу, а с другой — не учить ребенка подавлять свои эмоции, объясняет аналитический психолог Анна Болсуновская: https://psy.systems/post/ona-vyrastet-kapriznoj-ili-kak-borotsya-s-isterikami.

Некоторым из нас справляться с обидой сложнее. «Что поделаешь — слишком чувствительный», — часто говорят про таких людей. «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек» — это книга датской писательницы Илсе Санд, которая рассматривает вопросы сенситивности и дает рекомендации ранимым людям: https://psy.systems/post/ilse-sand-blizko-k-serdcu.

А стоит ли бояться семейных конфликтов как таковых? Если подходить к ним с прагматичной точки зрения, то это отличный повод узнать больше о себе, партнере и ваших ожиданиях друг от друга. Семейный психолог Регина Беседа рассказывает, как превратить конфликты в точку роста: https://psy.systems/post/semejnyj-konflikt-tochka-rosta-dlya-suprugov.

Никто из нас не застрахован от вспышки злости на близкого человека. Главное — попросить прощения, не откладывая. Как извиняться правильно, рассказывает психолог Ярослав Вознюк

: https://psy.systems/post/kak-prinosit-izvineniya-pravilno.

Пять причин, по которым не надо бояться злости

Именно это чувство заставляет нас менять сложившийся порядок вещей. Если эмоции, особенно такие, как агрессия и злость, не выходят наружу, человек может привыкнуть к ним и, как следствие, жить в стрессе, сваливая всё на работу или загруженность.

Понять причину

Предмет агрессии часто смещён, придётся много раз задавать себе вопросы «Что меня в этом злит? На что и на кого я злюсь на самом деле?», чтобы нащупать окончательный ответ. Злость чаще всего персональна.

Когда настоящий объект гнева найден, возникает вопрос «Что делать?». Но уже скорее не со злостью, а с нарушением границ, угрозой или дискомфортом, которые и порождают гнев как защитную реакцию.

Прислушивайтесь к себе и своим чувствам – возможно, именно гнев станет толчком, который поможет понять, на какие ситуации в вашей жизни стоит обратить внимание и где нужны перемены.

Проявлять чувства

Наталья Рыбакова

В семейный центр «Измайлово» обратилась семья Никулиных. Их пятилетний сын начал проявлять агрессию по отношению к трёхлетней сестрёнке: отбирать вещи, толкать, кричать на неё. Ранее такого родители не замечали, поэтому и были очень обеспокоены. С их слов, они любят детей одинаково, и игрушек у малышей равное количество.

После разговора с родителями психолог пообщался и с мальчиком. Оказалось, что ребёнок был обеспокоен тем, что папа считал его уже взрослым, а малышу не хватало отцовского внимания и любви. Мальчик испытывал стресс, а выместить его мог только на маленькой сестре.

После консультации у психолога родители пересмотрели свои взгляды на общение с детьми. Папа стал проявлять заботу и внимание к сыну. Вместо «дай пять, как мужчина» он подходил и обнимал мальчика. Ребёнку становилось легче, так как он стал чувствовать любовь папы.

– Самое страшное для ребёнка – это потеря родительской любви и игнорирование. Часто дети ломают что-то, кричат или не слушаются не потому, что они такие злые, а потому что им жизненно необходимо ваше внимание. Уж лучше мама с папой отругают меня, чем вовсе не будут замечать – вот какая мысль провоцирует их на плохое поведение. Ваша любовь и внимание – огромный ресурс и ценность для детей, – считает Наталия.

 

Почему злиться – это полезно

1. Выплескивание злости – отличный способ успокоиться.

Когда мы сердимся, наш организм испытывает стресс. Когда организм испытывает стресс, мы начинаем злиться и сильнее хотим справиться со своим негативным состоянием. Проявление гнева даёт нам разрядку и позволяет привести нервы в порядок.

2. Вымещение агрессии способствует увеличению продуктивности.

Иногда умеренное проявление злости уместно в рабочем процессе. Так вы даёте понять партнерам и коллегам, что определенные проблемы более важны и требуют быстрого решения.

3. Злость помогает достигать поставленных целей.

Мы злимся, когда не получаем того, чего действительно хотим. Гнев показывает, какие цели и задачи нам важны. Он же даёт энергию, чтобы преодолеть преграды и добиться желаемого.

4. Регулярное проявление негативных эмоций помогает избежать нервного срыва.

Зачастую за злостью идёт раздражение. Итог – люди бросают нелюбимую работу, заканчивают токсичные отношения, наконец-то съезжают от родителей и делают массу других вещей, на которые бы не решились в спокойном состоянии. И благодаря этому нам удаётся избежать наступления нервного срыва.

5. Злость позволяет понять: что-то не так.

Если вас буквально накрывает, то даже если ум ещё не успел обработать информацию, вы четко понимаете: вас обидели, унизили, словом, поступили непозволительно с вашей точки зрения.

Илья ОРЛОВ

 

Если вам нужна помощь

Получить индивидуальную консультацию профессиональных психологов и специалистов можно на базе столичных семейных центров по ссылке: https://мойсемейныйцентр.москва/

 

Вынос:

Гнев помогает бросить нелюбимую работу, закончить ненужные отношения

какие эмоции прячутся за нашими вспышками гнева и почему так происходит — Нож

Злость имеет разные оттенки, от легкого раздражения до гнева.

Более того, согласно некоторым психоаналитическим теориям (Липпс, Фенихель), даже скука — это одна из форм агрессии.

Правда, направлена она внутрь человека, когда какая-то деятельность не приносит ему удовлетворения, особенно если это продолжается достаточно долго. Скука может стать сигналом к переменам, но она нас скорее тормозит, а вот злость или страх, вызванные ею, помогают эти планы осуществить.

Злость — одна из базовых эмоций и присуща даже животным. Кстати, у высших позвоночных (птиц и млекопитающих), к которым относимся и мы, довольно схожи не только механизмы, запускающие гневливость, но и ее физические проявления. Центры, регулирующие агрессивное поведение, находятся в гипоталамусе, миндалевидном теле и стволе мозга. Конечно, не обходится и без лобных долей, поскольку именно они обрабатывают информацию, которая запускает все дальнейшие процессы.

В зависимости от причины агрессии она может быть опосредована разными системами: лимбическая отвечает за почти бессознательную реакцию на грустное или пугающее событие, а более сложная кортикальная — за контролируемую истинную злость. Так что еще на уровне нейронных сигналов разные факторы запускают свою форму агрессии, и если на «физиологическом» этапе мы ничего не можем с этим поделать, то разобраться с тем, что происходит дальше, — вполне.

Описывая злость, гнев или раздражение, часто употребляют термин «негативные эмоции», однако первичная злость обычно направлена на то, чтобы приносить особи, испытывающей ее, пользу.

Часто она служит отличным мотиватором (например, когда мы видим несправедливость и внутри нас вскипает благородная ярость) и механизмом защиты. Страх может выполнять те же функции (в мозге центры, отвечающие за эти эмоции, находятся очень близко), однако он мотивирует совсем иначе, замедляя процессы обработки информации. Злость же активно побуждает нас изменять то, на что направлено недовольство. Без нее мы были бы лишь пассивными наблюдателями.

Кайлаш Сатьяртхи, лауреат Нобелевской премии мира, сказал, что «все его великие идеи были рождены благодаря гневу. Гнев — это сила, гнев — это энергия, и закон природы в том, что энергия никогда не может быть создана, никогда не исчезнет и никогда не разрушится». И ее нужно обуздать и использовать.

Физиологически злость и гнев оказывают возбуждающий эффект: учащается сердцебиение, расширяются сосуды, к лицу и конечностям приливает кровь (чтобы у особи была возможность отпугнуть врага своим видом или дать ему отпор), происходит выброс гормонов-катехоламинов (в том числе адреналина и норадреналина). Наше внимание фокусируется на раздражающем объекте, а вот критическое мышление и визуальная оценка общего пространства практически исчезают. Зато мы получаем мощный прилив силы и энергии, которую можем использовать, чтобы выбраться из трудной ситуации.

Но намного чаще злость — это всего лишь обертка других эмоций.

В американской психологии используют понятие anger iceberg, поскольку «на поверхности» мы, действительно, видим лишь небольшую часть огромной глыбы переживаний.

Обычно злость скрывает чувства, которые нам не хочется испытывать: страх, грусть или стеснение, — потому что так мы можем выставить себя уязвимыми. Общество формирует образ успешного, процветающего человека, диктуя свои стандарты, и слабости в них места нет. Верный способ соответствовать требованиям социума — спрятать свои настоящие эмоции под чем-то сильным, и злость хорошо для этого подходит (стыд тоже маскирует наши чувства, но совсем по-другому). Гнев, ярость, возмущение вселяют в человека уверенность, что он контролирует ситуацию и обладает силой. Но нередко это лишь иллюзия: предугадать дальнейшее развитие событий не дано никому. К тому же агрессия порождает агрессию, так что просто неудобная ситуация может стать еще и опасной.

Управление гневом

Иногда подмена чувств происходит потому, что гнев работает как успокаивающее средство: в момент раздражения в кровь поступает гормон надпочечников норадреналин, который отчасти работает как анестетик (например, помогает нам переживать болевой шок, воздействуя на кровеносные сосуды). Когда мы испытываем мучительные чувства, такие как вина или горе, мозг может подарить нам ощущение злости, чтобы защитить от потрясений. После вспышки возмущения неизбежно наступает период расслабления.

Получается, гнев помогает нам успокоиться и протрезветь — но, защищаясь, мы невольно превозносим себя, не ценим чувства других и перекладываем на них вину за нашу нежеланную эмоцию. И вот уже ошибку допустили не мы, а коллега, который сразу ее не заметил, а горе от внезапной смерти родственника превращается в обвинение его же в неосторожности. Конечно, на какое-то время это может и сработать, но не стоит идти легким путем и блокировать настоящие, первичные эмоции.

Их нужно определять для того, чтобы найти самое простое и быстрое решение проблемы. Если вы злитесь из-за страха, нужно устранить его причину, если из-за недопонимания — объясниться. Злость же притупляет критическое мышление, не дает проанализировать ситуацию, но сразу заставляет нас атаковать и защищаться, а это не лучший способ общения. Например, кто-то переживает за другого, хочет о нем позаботиться, но, не умея выразить свое беспокойство, поневоле начинает злиться и вести себя агрессивно. В таком случае человек не только не получит порцию заботы, но и, наоборот, может испугаться и отдалиться, что приводит к совершенно противоположному результату — оба участника испытывают грусть и разочарование. Или другой пример: начальник боится сорвать план, но вместо эффективного управления начинает кричать на подчиненных, мешая им работать, и в итоге заваливает все дедлайны.

На практике определять первичные эмоции сложно, ведь для этого нужно остановиться, а в состоянии ярости подобное мало кому удается. Переключение на «аварийный режим» происходит мгновенно и не оставляет времени на раздумья. Тогда стоит проанализировать свои мысли уже после вспышки, подумать, какая эмоция могла иметь место в той ситуации? Был ли шанс ощутить ее или же злость и ярость сразу всё затмили? Как бы изменилась ситуация при другой реакции? Понятно, что в прошлое уже не вернуться, но, вероятно, в будущем при том же «наборе» чувств удастся действовать немного иначе.

Может показаться, что эмоциональные прятки — обычная привычка, и она никак не влияет на психологическое состояние человека. Это не так. Когда мы скрываем чувства, они копятся внутри нас, причиняя дискомфорт, растет тревожность и напряжение. К тому же, заменяя «неподходящие» эмоции сильными и устрашающими, мы можем окончательно разучиться правильно распознавать свои чувства и выражать их. Такое состояние называется «алекситимией». Этот термин был предложен еще в 1973 году, хотя пик исследований по теме пришелся на 90-е. По последним данным, алекситимию испытывают до 10 % населения, и проявляться она может в разных формах — и как банальная сумятица в определении своих чувств, и как неспособность распознавать эмоции других. Из-за этого людям бывает сложно выстраивать общение и заводить крепкие отношения. Для определения алекситимии разработана специальная торонтская шкала, но это, скорее, приблизительные вопросы — точно описать состояние может только психолог.

Трудности в выражении эмоций бывают врожденными (тогда говорят о первичной алекситимии, например при расстройствах аутистического спектра или неврологических нарушениях) и приобретенными (вследствие психотравм или особого воспитания). Мужчины в четыре раза чаще женщин сталкиваются со второй разновидностью. Из-за стереотипных представлений о «настоящем мачо» мальчиков с детства (уже с годовалого возраста) заставляют скрывать искренние эмоции и не показывать свою слабость. Более того, часто «будущие мужчины» даже не имеют достаточного словарного запаса, чтобы описать собственные чувства. Особенно это касается таких якобы «женских» эмоций, как забота, страх, стеснение и любовь. Обнаружена связь между традиционным воспитанием мальчиков и проблемами с выражением чувств. Мужчины, действительно, в основной своей массе менее склонны к эмпатии и переживаниям — но это результат социальных и поведенческих факторов, а не разницы полов. Строение мозга у всех одинаковое, и по мере возможности нужно давать и мальчикам, и девочкам проживать любые эмоции, учить разбираться в них и объяснять, что сдерживать свои чувства внутри себя неправильно.

Алекситимия не патологическое состояние, но может вызывать беспокойства и зависимости: при подавлении переживаний у людей возникает бессознательная тяга к снятию напряженности едой или специальными веществами. Также неспособность понимать и выражать чувства ведет к снижению самооценки и даже депрессивным состояниям.

Не существует правильных или неправильных эмоций — всё, что мы ощущаем, имеет право на существование. Скрывая свои истинные чувства, мы загоняем себя в ловушку, поскольку человек не может спокойно жить, вечно притворяясь. Нужно ли постоянно защищаться от воображаемой угрозы или можно решить проблему иначе? Разочаруются ли в вас окружающие, если вы «дадите слабину», или, наоборот, обрадуются, что лед тронулся? Экспериментируйте с эмоциями, позвольте себе ощущать весь их спектр — и вы заметите, как мир становится сложнее, но интереснее.

Злость не эмоция, а причина болезней

Сегодня озлобленность кажется эпидемией. Сцепились ли двое человек из-за места для парковки машины или целые социальные сообщества бунтуют, недовольные решениями властей — и то и другое свидетельствует о том, что озлобленность стала основной социальной проблемой.

Злость влияет и на здоровье. Если пользоваться этим чувством рационально, можно использовать его как инструмент, стимулирующий вас в опасных ситуациях. Слишком сильная злость приводит к высвобождению огромных объемов адреналина, кортизона и других сильнодействующих веществ, которые могут вызвать боли в шее и затылке, мучительные головные боли, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки и прочие осложнения.

Злость приводит к напрасным мучениям, ибо сама по себе бесполезна. Конечно, вы можете напугать некоторых людей, наорав на них, но таким образом вы не обретете того, что действительно ценится в жизни — уважения и любви окружающих, чувства удовлетворения и способности любить других. Скорее всего, злость не обеспечит вам даже места на автостоянке, из-за которого вы пришли в ярость, потому что тот, другой парень, вероятно, даст вам отпор еще хлеще. Так как же бороться со злостью?

Чаще всего подавление злости не приносит пользы. При современном состоянии науки, лучший совет, который можно дать — это избегать озлобленности. Вместо того чтобы терзать себя, попробуйте высказать свои проблемы близкому другу или родственнику. На вооружение можно также взять следующее.

Ведите записи с анализом случаев вспышек злости. Другими словами, исследуйте свою злость. Попытайтесь разрешить проблему или устранить источник злости. Если проблема не может быть разрешена, следует использовать другие способы овладения ситуацией. Попробуйте переосмыслить ситуацию. Чтобы остыть, давайте себе большую физическую нагрузку. Сильно нагружая себя физически, мы получаем прекрасную возможность дать выход сильным эмоциям, включая чувство злости. Избегайте опасных ситуаций. Если нет возможности изменить ситуацию, постарайтесь избегать ее повторения.

Чем может быть полезна злость?

Мнение «Правого полушария интроверта»
Время чтения — 2 минуты

Автор — Екатерина Оксанен

Многие из нас росли с идеей, что есть чувства хорошие, а есть плохие. Хорошие надо развивать, а плохие нужно прятать в себе поглубже и стыдиться, если они вырываются. Больше всех от этой идеи досталось злости – чувству, которое делает человека неудобным.

Злость не просто так относят к табуированным переживаниям: она действительно может быть разрушительной, и если бы ее не ограничивали, то страшно подумать, во что бы превратилось наше общество. Непросто донести, что само по себе чувство не плохое, а очень даже полезное, но вот выражать его как попало не следует. Поэтому в процессе воспитания часто просто ставят запрет на это чувство.

И это приводит к очень интересным последствиям:

Чувство вины

Что делать злости, если перед ней барьер?

Вариант №1: копиться, чтобы потом вырваться, сокрушив все препятствия на своем пути. Так часто происходят с людьми, которые запрещают себе злиться: они терпят, терпят, терпят, а потом взрываются. Злости к тому моменту уже так много, что контролю она не поддаётся. Потом человеку становится стыдно за то, что он «сорвался», и он от этого стыда терпит ещё старательнее.

Вариант №2: направиться в другую сторону. Раз во внешний мир нельзя, то злиться будем на себя. Гнев, направленный на себя, называется чувством вины.

Беззащитность

Запрет на злость приводит к запрету на самозащиту. Как вы можете защитить себя, если на вас кто-то нападает? Только при помощи злости, возникающей у любого здорового живого существа в ответ на вторжение. Но если злость под запретом, то человек не только не нападает, но и не может себя защитить от чужой агрессии.

В такой ситуации вместо здоровой и естественной злости появится чувство вины: человек будет чувствовать себя неправым, будет искать оправдания для тех, кто нарушает его границы. И придумывать веские причины для своего собственного бездействия

Виктимность

Запрет на злость лишает воли: человеку трудно противостоять, сопротивляться, бороться, поэтому его легко направить туда, куда выгодно манипуляторам. Но это ещё не всё. Когда человек боится злости, он не может выдержать и чужого гнева.

Его пугают конфликты, и он делает всё, чтобы их избежать: не выражает своё мнение, чтобы никого не обидеть, мягко предлагает «успокоиться» сердитым людям… словом, делает то, что рано или поздно начнёт раздражать других. Так уж мы устроены: люди без вкуса и запаха, без границ и своего мнения провоцируют других на агрессию. На них нападают, чтобы понять, что человек жив, и какие-то границы у него всё-таки есть.

Неуважение

«Парадокс хорошего человека» – удивительный феномен. Он заключается в том, что людей мягких, добрых, боящихся кого-то расстроить или обидеть, другие попросту не уважают. Когда у человека слабые психологические границы, он не требует к себе уважения и может терпеть любое, даже самое унизительное обращение.

Ещё одно следствие запрета на злость – невозможность завершить, то, с чем нужно расстаться. Прощение и принятие – это пятый этап в проживании расставания. Пятый, не первый. До него идёт отрицание, торг и – да, злость. Чтобы что-то отпустить, нужно это обесценить, а тут без злости не обойтись. Человек к запретом на злость может застревать в уже завершившихся для другого отношениях или в роли ребёнка, когда уже давно пора вырасти и стать отдельной зрелой личностью.

Злиться – нормально и очень даже полезно. Это глубоко здоровое чувство, помогающее нам быть независимыми. И оно же может быть опасным и разрушительным, если выражать его бесконтрольно.

Подписывайтесь на наши соц. сети. Там еще больше статей!

Instagram |VK |Facebook |YouTube

Кинолог назвал пять причин агрессивного поведения собак

https://ria.ru/20210226/sobaki-1599028840.html

Кинолог назвал пять причин агрессивного поведения собак

Кинолог назвал пять причин агрессивного поведения собак — РИА Новости, 26.02.2021

Кинолог назвал пять причин агрессивного поведения собак

Собаки не проявляют агрессию без причин, любое нападение или злость животного вызвана одной из пяти причин — болью, необходимостью самозащиты, страхом,… РИА Новости, 26.02.2021

2021-02-26T07:08

2021-02-26T07:08

2021-02-26T07:08

общество

москва

собаки

владимир голубович

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/155946/50/1559465052_0:50:1920:1130_1920x0_80_0_0_b4461b6e3466e528626393b77519893f.jpg

МОСКВА, 26 фев – РИА Новости. Собаки не проявляют агрессию без причин, любое нападение или злость животного вызвана одной из пяти причин — болью, необходимостью самозащиты, страхом, психологической травмой или гормонами, рассказал РИА Новости президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев.Он сообщил, что животные зачастую не могут дать знать хозяину, что у них что-то болит, а когда боль не сопровождается дополнительными симптомами, распознать болезнь бывает очень сложно. «Иногда животное, испытывая хроническую боль, которую сложно диагностировать, начинает вести себя агрессивно по отношению к любящему владельцу: деструктивное поведение может быть вызвано даже обычным поглаживанием. Хозяин, не зная, что собаке больно, может погладить ее по поврежденному месту», — отметил кинолог.В этом случае помочь собаке может только ветеринарный врач, добавил Голубев, и после лечения агрессивное поведение собаки автоматически прекратится.Еще одна причина агрессии – страх. «Понять, что собаке страшно, можно по положению ее тела: она поджимает хвост, напрягает тело, прижимает уши и широко раскрывает глаза, пытается уйти и спрятаться. В таком состоянии животное может проявлять пассивно-оборонительное поведение, чтобы защититься от угрозы», — сказал кинолог.Третья причина агрессии – защита ресурсов. Она может проявляться по отношению к посторонним и даже к хозяину, когда питомец ест или когда кормит или охраняет свое потомство. «В этой ситуации, как правило, животное сначала подает предупредительные сигналы: рычит, напрягается, встает в стойку и только после этого может перейти к нападению», — сообщил специалист.Он обратил внимание, что чаще всего агрессивное поведение проявляют собаки, взятые из приюта, с улицы или от предыдущих хозяев, которые издевались над животными. «Питомец, которого избивали прошлые хозяева, может проявить агрессию при виде поднятой руки или любого другого предмета. С такими проблемами необходимо работать вместе с дрессировщиком, поскольку такое поведение закрепилось у собаки инстинктивно», — рассказал кинолог.Кроме того, отметил он, некоторые владельцы собак сталкиваются с агрессивным поведением самца в присутствии самки в состоянии течки. В этой ситуации даже идеально послушные собаки могут быть беспокойными и неуправляемыми, поскольку половой инстинкт во многом определяет поведение животного, рассказал Голубев.

https://ria.ru/20210128/sobaki-1594886641.html

москва

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/155946/50/1559465052_213:0:1920:1280_1920x0_80_0_0_8585f1ceeb37452032b4470045e1eaec.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, москва, собаки, владимир голубович, россия

МОСКВА, 26 фев – РИА Новости. Собаки не проявляют агрессию без причин, любое нападение или злость животного вызвана одной из пяти причин — болью, необходимостью самозащиты, страхом, психологической травмой или гормонами, рассказал РИА Новости президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев.

«Хочу подчеркнуть, что нет агрессивных пород — есть конкретные агрессивные особи, которых никто не воспитывал и не дрессировал. Любая собака нуждается в воспитании. Если воспитанная собака вдруг стала вести себя агрессивно, нужно подумать, что заставило любимца так резко измениться. Первоисточником всех причин агрессии является страх: страх за безопасность, страх потери ресурсов, страх наказания или боли. Иногда неправильное поведение хозяина или проблемы со здоровьем могут вызывать такую реакцию», – сказал Голубев.

Он сообщил, что животные зачастую не могут дать знать хозяину, что у них что-то болит, а когда боль не сопровождается дополнительными симптомами, распознать болезнь бывает очень сложно. «Иногда животное, испытывая хроническую боль, которую сложно диагностировать, начинает вести себя агрессивно по отношению к любящему владельцу: деструктивное поведение может быть вызвано даже обычным поглаживанием. Хозяин, не зная, что собаке больно, может погладить ее по поврежденному месту», — отметил кинолог.

В этом случае помочь собаке может только ветеринарный врач, добавил Голубев, и после лечения агрессивное поведение собаки автоматически прекратится.

Еще одна причина агрессии – страх. «Понять, что собаке страшно, можно по положению ее тела: она поджимает хвост, напрягает тело, прижимает уши и широко раскрывает глаза, пытается уйти и спрятаться. В таком состоянии животное может проявлять пассивно-оборонительное поведение, чтобы защититься от угрозы», — сказал кинолог.

Третья причина агрессии – защита ресурсов. Она может проявляться по отношению к посторонним и даже к хозяину, когда питомец ест или когда кормит или охраняет свое потомство. «В этой ситуации, как правило, животное сначала подает предупредительные сигналы: рычит, напрягается, встает в стойку и только после этого может перейти к нападению», — сообщил специалист.

28 января, 03:19

Кинолог назвал лучший возраст щенка для покупки

Он обратил внимание, что чаще всего агрессивное поведение проявляют собаки, взятые из приюта, с улицы или от предыдущих хозяев, которые издевались над животными. «Питомец, которого избивали прошлые хозяева, может проявить агрессию при виде поднятой руки или любого другого предмета. С такими проблемами необходимо работать вместе с дрессировщиком, поскольку такое поведение закрепилось у собаки инстинктивно», — рассказал кинолог.

Кроме того, отметил он, некоторые владельцы собак сталкиваются с агрессивным поведением самца в присутствии самки в состоянии течки. В этой ситуации даже идеально послушные собаки могут быть беспокойными и неуправляемыми, поскольку половой инстинкт во многом определяет поведение животного, рассказал Голубев.

Это чувство злости и обиды. Причина подавления чувства злости

Страшно устать… — это когда разные уголки твоих чувств

становятся непонятными тебе самому. И ты начинаешь жалеть

себя и злиться на окружающих.

А уже из-за этого — злиться на себя и жалеть окружающих…

Ну, примерно так.

Харуки Мураками

Причина злости это… Итак, для чего же нам нужна злость, для чего же матушка природа создала такую универсальную эмоцию, которая способна защищать и убивать? Для чего люди подавляют злость, и что происходит, когда злость остается подавленной, а потом выплеснутой? И, как справиться со злостью?

В животном мире, злость играет неотъемлемую часть жизни. Позволяет защищать территорию, заботиться о себе и потомстве. В человеческой жизни, функция злости нарушена, и приобрела уже масштабы эпидемии. С последствиями подавленной злости имеют дело психологи, служащие тюремных заведений, врачи-онкологи, случайные прохожие, родные и близкие…

Злость может возникнуть на фоне недовольства. К примеру, я не люблю, когда люди бросают бумажки на улице, и когда я это вижу, то меня начинает злить такое поведение. Можно разными способами эту злость выражать, но она будет снова и снова возникать, когда ситуация с бумажкой будет повторяться. Так может проблема со мной, с моими зацепками за нравственность, порядочность? Может ситуация в далеком в прошлом, где мне взрослые давали щелчки по носу, за то что я бросал бумажки от конфет напоминает о себе? В таком случае — нет агрессора, а есть внутренний настрой, отношения к ситуации, которые запускают механизм злости.

Некоторые люди злятся с целью провокации на конфликт. Очень часто это происходит из-за нехватки внутренней энергии. Что это значит? Значит то, что, разозлив другого человека, тот, кто злится, выплескивает огромное количество энергии. Этим люди со слабой энергетикой и пользуются, будто подпитываясь от них зарядом. Кстати, многие люди это делают совсем не умышленно, а бессознательно. Знакомо? Тут есть простой способ решения: https://www.youtube.com/watch?v=L0k1Q8bfVKg

Человек, не испытывающий к себе, к другим людям любовь, симпатию, сам по себе весьма агрессивен. В памяти всплывают образы детей, выросшие без родительской заботы, любви, внимания…

Возникновение подавленной злости

Если на примере, то это выглядит следующим образом. Вот я маленький ребенок, чувство злости, является для меня абсолютно нормальным.  Моим родителям, и воспитательницам из садика, не нравится, что я проявляю чувства недовольства, требую разные вещи, кусаюсь, имею свой характер, и на фоне этого, становлюсь абсолютно не управляем (на их мнение). Для того чтобы мной управлять, они под предлогом наказания (физического или эмоционального), подавляют мою злость. Со временем, я уже знаю, что если буду злиться, то буду наказан. Естественно, я выбираю держать злость в себе, так как я во многих отношениях просто зависим от родителей. В итоге, вместо проявления злости, я выбираю подавление злости, которое сопровождается невротическим поведением; грызу ногти, кусаю губы, щипаю себя…

Потом школа, где повторяется подобное обращение ко мне «взрослых» людей, институт или техникум, армия. Далее, я выхожу во взрослую жизнь эмоциональной калекой, не способной отстаивать свое мнение, принимать решения, защищать себя, с кучей психосоматических заболеваний. Зато весьма предсказуем и послушен. Что еще нужно государственной системе от человека?

Если это выглядит смешно, то спросите себя; если бы вы были начальником, нравилось бы то, что сотрудник злится на вас, высказывает свое мнение, поступает по-своему? И как над таким сотрудником быть начальником? Проще уволить такого негодника!

Помните историю с тем, как подавлял Сталин, где людей своеобразных, высказывающих свое мнение, просто ссылали в лагеря или убивали? А знаете о том, что люди с подавленной злостью, охотно идут на войну и убивают, так как есть легализированный способ выразить агрессию? Государственные чиновники об этом знают, и применяет на практике с большим успехом.

Религиозное общество, пришло на помощь государственной системе, объявив злость – грехом. Грех, как известно, «кем-то там» наказуем. Под страхом наказания за злость, человек подавляет ее. Чтоб управлять человеком, достаточно сделать так, чтоб он боялся. Страх!!! Страх делает людей послушными. Страх, и подавленные чувства, делают из человека бездушного истукана с миной замедленного действия внутри.

Я довольно длительно время работал психологом в тюрьме строгого режима. Первое время удивлялся тому, что внешне спокойные заключенные, отбывали срок наказания за убийство, насилие, извращение над детьми. Только потом я понял, что   заключенные только с виду спокойные, при всем том, что они свои чувства подавляют до определенного времени, пока подавленная злость не вырывается наружу в виде ярости с фатальными последствиями.

Злость и обида

Как я уже писал, злость является вполне естественным чувством, как и любовь, симпатия… В человеческих отношениях, всегда возникают разные чувства. Злость тому не исключение. Только вот злость порою просто невозможно предъявить. Тогда, оптимальным поведением в таком случае,  является подавление злости, или обида.

Обида, это злость направлена на самого себя

Другими словами, человек уже научен как-то обходиться со своей злостью, и выбирает злиться на себя, подавлять агрессию, нежели предъявлять ее.

Другой стороной обиды может послужить то, что люди часто выбирают чувство обиды, для того, чтоб винить другого в манипулятивных целях. «Раз я обижаюсь, значит, ты в этом виноват, а раз ты виноват, значит я прав«. Таким способом, многие люди пытаются ухватить мнимое превосходство над другим человеком.

Знаете причину суицидального поведения? Ответ парадоксален, но прост. В какой-то ситуации, человек просто зол, но по некоторым причинам не способен выразить эту злость. Ситуации повторяются, и чувства злости остаются и накапливаются. Тогда, это чувство злости он направляет на самого себя. Одной из форм такого направления злости и есть суицидально поведение.

Страх отвержения, вот еще одна из причин, почему люди подавляют злость. В таком случае, злиться на себя безопасней в том смысле, что если человек будет злиться на другого, то есть вероятность того, что его отвергнут. А страх отвержения для человека, порою сильнее любого другого страха. Кстати, именно манипуляцию отвержением часто применяют родители для усмирения ребенка.

— Что ты сейчас чувствуешь?

— Я обижаюсь.

— Ну, обида, это злость на самого себя. Ты можешь говорить о своей злости?

— Нет!

— Что мешает тебе говорить о злости?

— У меня есть страх, что если я буду предъявлять злость, ты отвергнешь меня.

Встречается  и такое; «я злюсь на тебя, а так, как это плохо, я начинаю злиться на самого себя за то, что злюсь».  Тут уже всплывает чувство вины. Порочный круг замыкается, разомкнуть который удается только через упорную и кропотливую работу на сеансах психотерапии.

Боль и злость.

Каждый взрослый человек испытывал чувства боли в физическом, эмоциональном смысле и справлялся с этим чувством по-разному. Боль, это состояние, несущее в себе огромный заряд эмоций. Если эти эмоции остаются не выраженными, подавленными, то образуется заряд накопленной злости. А в следствии: подавленность, хроническая бессонница, боль в суставах, головная боль, и еще масса болезней. ( Порядком 90% психосоматических заболеваний, связанные с подавлением чувств. Подавленное чувство злости в этом списке занимает лидирующую позицию).

Думали над тем, почему душевная боль с годами совсем не проходит, и бывает даже наоборот – усиливается? Дело в том, что не прожитая боль, невыраженная злость, остается внутри у человека, и напоминает о себе в виде симптомов и неприятных воспоминаний.

Злость по своему направлению всегда объектная.  На сеансах психотерапии, я иногда слышу от клиента, что он злится на всю планету, на всех женщин или мужчин, но за этим «ВСЕХ», скрывается один человек – «массовик затейщик». Что это значит? А то, что злость на всех, это скрытая злость на одного человека, только эта злость вытеснена, скрыта. Если это злость на всех мужчин, то на самом деле, это злость на одного мужчину (папу), а из одного мужчины, уже проецируется на всех.

Злость во сне, является хорошим индикатором того, что у вас есть подавленная злость. Подавленная в реальной ситуации эмоция, стремиться завершиться в сновидении через действие. Злость во сне может выражаться в разных образах: зубатое животное, острые предметы, драка, насилие, убийство, собственная смерть… или как извергающий вулкан, которые символизирует — выражение подавленных чувств. Тут видна моя сессия с подавленной злостью: https://www.youtube.com/watch?v=pwAr6oBzkvs

Грусть. Тоска. Скука.

Может показаться смешным, но именно грусть, тоска, скука, является симптомами подавленной злости. Вместо того чтоб сказать надоедливому и неинтересному оппоненту, чтоб он заткнулся и убирался восвояси,  выбирают, просто молча слушать и зевать.

Показательным будет то, что клиенты, испытывающие хроническую усталость, грусть, становятся весьма энергичными и подвижными, когда им удается на сеансах психотерапии, выплеснуть заряд подавленной злости. Кстати, вслед за обретенной энергичностью, проходят и многие симптомы.

Меня иногда спрашивают — как подавить злость?  Ответ прост! Можно «душить» в себе это чувство, терпеть, не выражать, молчать, делать вид, что ничего особенного не происходит, но помните, что в случае подавления злости, злость подавит Вас.

Как справиться со злостью? Вариантов конечно много, но хочу остановиться на двух. Можно справиться со злость, явно выражая ее. Можно бить посуду, устраивать скандал, затевать драки… Такая реакция иногда не совсем уместна, но во многих случая даже очень эффективна.  При этом вы в некотором роде нападаете на агрессора. Я считаю этот способ выражения злости деструктивным.

Существует еще один универсальный способ как справиться со злостью – это говорить о своей злости. При этом вы говорите о своей злости, выражаете ее, а не подавляете. Еще, я считаю этот способ выражения злости конструктивным, так как вы говорите о себе, о своих чувствах, о своих границах, потребностях, и абсолютно не нападаете.

Пример:
— Послушай, я очень злюсь на тебя. Меня раздражает твое хамское отношение ко мне, и моим вещам. Мне не приятно, когда ты прислушиваешься к моему мнению. Хочу, чтоб ты считался со мной, во всяком случае, с теми вопросами, которые касаются меня лично.

Лекарство от злости

Всегда за злостью скрывается тайная потребность. Если вы злитесь, то задайте себе вопрос – «чего хочу, когда злюсь?» Если на вас злятся, то спрашивайте смело – «чего хочешь, когда злишься?». Выявление потребности на фоне злости – нейтрализует саму злость.

Пример 1.
« Мне надоело, что ты постоянно игнорируешь меня!»  Здесь совсем не понятно про желания человека, который злится.
Пример 2.
« Я хочу, чтоб ты уделял мне больше внимания ». В этом случае, весьма понятно про чувства и желания человека.
На первый взгляд, такое поведение может показаться диким, и непривычным, но думаю, что более диким является подавление злости, или бездумное размахиванием кулаками.

P. S. Не нужно смешивать злость с гневом и ненавистью — это разные чувства, при всем том, что гнев и ненависть берут свои истоки из злости. Злость — чувство, а гнев — действие. Подавленная, накопленная злость, превращается в разрушительную силу, порой, тяжело управляемой. Грань между нормальной и не нормальной злостью весьма размыта.

Автор: психолог в Москве Андрей Букшук. Статья написана 08.09.2010 года.

Разбираемся с первопричинами гнева

Я помню, как смотрел «Goodfellas» в кинотеатре, когда он впервые вышел в 1990 году. Фильм, основанный на событиях, произошедших в моем районе Канарси, Бруклин, и его окрестностях, был очень интересным. для меня реальна, особенно сцена, где Джо Пеши говорит Рэю Лиотте: «Я тебя развлекаю? Ты думаешь, я клоун? » Пока я смотрел, мой живот скрутился. Он вернул события и переживания, свидетелями которых я был в детстве и юности.

Когда я рос в Бруклине, я видел много гнева в семье и районе, и, по правде говоря, внутри себя.Повзрослев, я хотел понять, почему мы так злимся. Гнев — это плохо? И как его уменьшить?

Я начал заниматься своим собственным исцелением, научившись управлять своим гневом и контролировать его. Позже у меня была возможность консультировать клиентов со сравнимыми проблемами вытесненного гнева, взрывного поведения и подавленного гнева в самых разных условиях, начиная от домов для условно приговоренных и заканчивая тюрьмами строгого режима и высококлассными лечебными центрами. Я пришел к выводу, что независимо от происхождения человека, основы гнева были одинаковыми: их гнев был выражением или проявлением скрытых чувств страха, стыда и предательства.

Разрешите пояснить более подробно.

Страх. Представьте себе животное, застрявшее в углу. Даже самое послушное животное может попытаться укусить или укусить, когда ему угрожают. То же самое и с людьми: напуганные люди могут вспыхнуть в самозащитном гневе или гневе.

Позор. Люди часто реагируют гневом, когда чувствуют неуважение, унижение или смущение. Реальные или предполагаемые атаки других одновременно наносят вред эго и представляют собой угрозу благополучию человека.Например, в тюремном мире, если заключенный допускает неуважение к другому заключенному без возмездия, первый заключенный делает себя уязвимым и может подвергнуться худшему обращению в будущем.

Предательство. В некоторых материалах, которые я читал во время исследования гнева, говорится, что боль или чувство обиды являются первопричиной этой эмоции. Однако мой опыт консультирования показал мне более конкретное чувство в игре: предательство. Для меня это имело смысл. Если мы открыты и уязвимы по отношению к родителю, брату, сестре, другу или романтическому партнеру, который предает это доверие, мы можем впасть в ярость.Предательство, как страх и стыд, представляет угрозу для нашей личности.

Я также заметил еще одну основную причину гнева, которая связана с проявлением самодовольства. Я назвал это сценарием «два парня сидят в баре». Все мы видели это раньше: два парня (или девушки, если на то пошло) спорят о спорте, политике, религии или какой-то другой теме, и оба убеждены, что они правы, а другие ошибаются. Следующее, что вы знаете, — это швырять слова и, возможно, наносить удары руками. Этот самодовольный образ жизни — повседневное явление в нашем обществе.Facebook, например, наводнен самодовольными аргументами, когда ни одна из сторон не меняет своего мнения, а оскорбления текут потоками торрентов.

Чтобы прояснить, в гневе нет ничего плохого. Это ключевая часть нашего человеческого облика. Гнев становится проблематичным только тогда, когда он выходит из-под контроля или подавляется, а затем вспыхивает в пассивно-агрессивной форме (враждебность, замаскированная под доброту, юмор и т. Д.) Или как вулканический взрыв.

Я призываю клиентов исследовать свой гнев и спросить себя: откуда он исходит? В какой форме? Что скрывается под этим? Исследование является ключом к пониманию и контролю гнева, а конечной целью является преобразование, поскольку мы пытаемся перейти от нашей неспособности управлять гневом к тому, чтобы стать более эмоционально стабильными и уравновешенными людьми.

Что вызывает гнев и как он влияет на тело

Источник: Andrea Piacquadio / Pexels

Люди сейчас в гневе. Наш мир кардинально изменился за последние шесть месяцев, и люди достигают точки кипения. Это началось с пандемии. Многие люди боялись, и этот страх превратился в гнев. Предприятия закрыли, и нам сказали оставаться дома и надевать маски, если мы выходим на улицу. Многие люди не любят, когда им говорят, что им делать. Люди были разочарованы, и это разочарование переросло в гнев из-за того, что они теряли работу.Людей обижало и расстраивало их несогласие с другими.

Причины гнева различаются от человека к человеку и от ситуации к ситуации, но независимо от того, по какой причине, он может испортить ваше здоровье. Один из моих профессоров сказал: «Не бывает гнева. То, что вы чувствуете, — это страх, боль или разочарование ». Независимо от того, как вы это называете, это вредит вашему телу, когда вы чувствуете любую из этих эмоций.

Распространенные причины гнева включают стресс, из-за которого вы чувствуете беспокойство и раздражение, и разочарование, если что-то выходит из-под вашего контроля или вы не достигли цели.Страх может быть вызван угрозой насилия, словесным или физическим насилием. Вы чувствуете разочарование, когда ваши желания или ожидания не оправдываются. Обида возникает, когда вы чувствуете себя обиженным, обиженным или отвергнутым.

Чрезмерный и неконтролируемый гнев может вызвать проблемы в ваших отношениях с друзьями и семьей, проблемы на работе, юридические и финансовые трудности, а также проблемы с физическим и психическим здоровьем. Гнев часто лежит в основе убийств, насильственных преступлений, разрушения собственности и жестокого обращения, физического, словесного или сексуального.Во время пандемии участились случаи домашнего насилия.

Неспособность справиться со своим гневом также может вызвать проблемы с психическим здоровьем. Гнев влияет на ваши мысли и чувства. Если вы злитесь, вы можете употребить алкоголь или другие вещества, чтобы притупить гнев или попытаться забыть о том, что вас разозлило. Использование веществ для решения проблем обычно вызывает больше проблем. Гнев также может подорвать вашу способность ясно мыслить, и в результате вы можете принимать неверные решения и принимать неверные решения.Вы можете даже сказать то, о чем позже пожалеете.

Гнев вызывает всплески энергии, и когда они возникают, химические вещества, такие как адреналин, попадают в ваш кровоток, частота сердечных сокращений увеличивается, кровоток увеличивается, а мышцы напрягаются. Терять самообладание влияет на здоровье сердца. Это может сократить вашу жизнь, если будет продолжаться. Гнев также ставит под угрозу вашу иммунную систему. Иногда все злятся; Однако умение справляться с гневом может помочь вам оставаться здоровым.

Когда вы злитесь, спросите себя, не соответствует ли уровень гнева, который вы испытываете, и ваша реакция на него тому, что вызвало гнев.Вы слишком остро реагируете? Направляете ли вы свой гнев на правильного человека? Вы принимаете что-то на свой счет? Гораздо лучше измерять свою эмоциональную температуру в течение дня и реагировать на свои чувства, прежде чем вы потеряете над ними контроль. Самоконтроль: чувствуете ли вы, как ваше сердце начинает биться чаще, мышцы начинают напрягаться? Все это индикаторы того, что вы начинаете злиться.

Если вы злитесь из-за того, что чувствуете, что теряете контроль, лучше сохранять спокойствие.Медленно сосчитайте до 10. Сделайте несколько глубоких вдохов. Изменение частоты и глубины дыхания передаст вашему мозгу сигнал, чтобы он успокоился. Уходите от ситуации. Дайте себе немного места от того, что или кто вас злит, — начните с успокоения. Научитесь более продуктивно выражать свои чувства. Практикуйте заботу о себе: спите от семи до девяти часов каждую ночь, занимайтесь спортом, соблюдайте здоровую диету и ограничьте количество времени, которое вы проводите за просмотром или чтением новостей. Уделяйте столько же внимания тому, что вы кормите свой ум, так и тому, что вы кормите свое тело.Сходите на прогулку, выйдите на улицу, проведите время на природе. Это полезно для ума, тела и души. Слушайте любимую музыку. Отвлеките себя чем-нибудь, хобби, фильмом или книгой. Не позволяйте своему гневу разгораться. Чем дольше вы держитесь за что-то, тем оно становится тяжелее. Вы не можете контролировать поведение других людей; вы можете контролировать только то, как вы на это реагируете.

Распространенных причин гнева: Клиника круглосуточного медицинского обслуживания: Медицинский центр

Совершенно здорово — время от времени злиться.Однако гнев также может быть проблематичным, особенно если он становится неконтролируемым или обостряется из-за легких провокаций.

Наша команда в All Day Medical Care Clinic предоставляет услуги по охране психического здоровья в атмосфере сострадания, конфиденциальности и без осуждения. Когда дело доходит до гнева, мы можем помочь вам распознать, когда это проблема и что стоит за вашими эмоциями.

Когда ваш гнев может стать проблемой

Гнев выходит далеко за рамки эмоций. Фактически, ваше тело включается, потому что оно ощущает угрозу.Во-первых, он высвобождает адреналин — ваш гормон «борьбы или бегства». В ответ у вас учащается пульс и повышается артериальное давление. В то же время ваши чувства обостряются, мышцы сокращаются, а руки и лицо краснеют.

Во время кризиса такая реакция может быть полезной и помочь мотивировать вас сделать что-то позитивное или постоять за себя. Проблема в том, что вы не можете справиться со своим гневом здоровым образом:

• Разумно и рационально выражать свои чувства
• Преобразование гнева в конструктивное поведение
• Успокоиться и позволить своим чувствам утихнуть

К сожалению, игнорирование проблем гнева может позволить им нарастать до тех пор, пока они не приведут к экстремальным и печальным последствиям для вас или других.Это также может нанести вред вашему здоровью и увеличить ваши шансы на развитие высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, язвенной болезни и инсульта.

Распространенные причины гнева

Люди часто выражают свой гнев по-разному, но обычно у них есть четыре общих триггера. Мы объединяем их в группы: разочарования, раздражения, оскорбления и несправедливость. В эти категории входят:

• Напряжение
• Не чувствую, что тебя ценят или обращаются справедливо
• Финансовые проблемы
• Проблемы в работе или отношениях
• Автомобильные аварии или плохое движение
• Насилие или жестокое обращение

Также возможно иметь совершенно уникальные триггеры, основанные на том, что вы узнали от людей и мира вокруг вас.Эти факторы зависят от вашей личной истории и от того, научились ли вы выражать свой гнев здоровыми способами. Без этих навыков гнев может накапливаться внутри человека, пока не взорвется.

Вдобавок ко всему, основные заболевания и химический состав вашего мозга также могут играть роль в том, как вы справляетесь с гневом. Фактически, более 32 психических расстройств, включая депрессию, называют гнев симптомом.

Принятие мер по сдерживанию гнева

Если вы чувствуете, что гнев — это проблема, мы можем помочь.Первый шаг включает всестороннюю оценку для обсуждения ваших проблем, прошлого опыта и семейной истории. Помните, что это безопасное место без стигмы и осуждения, поэтому вы можете честно выражать свои мысли.

Этот процесс может помочь нам определить конкретные причины вашего гнева и разработать индивидуальную стратегию, которая поможет вам взять под контроль свои эмоции. Основываясь на наших выводах, мы могли бы порекомендовать различные решения, такие как:

С нашей помощью вы можете уменьшить частоту, интенсивность и негативные последствия своих гневных чувств.

Не ждите помощи, если ваш гнев выходит из-под контроля или заставляет вас делать то, о чем вы сожалеете. Мы можем помочь вам распознать ваши триггеры и изучить стратегии управления вашими реакциями. Чтобы узнать больше, запишитесь на прием онлайн или по телефону в All Day Medical Care Clinic сегодня ..

Основными причинами гнева являются эго, страх и разочарование

«Гнев — это не только привычка, но и выбор. Это выученная реакция на разочарование, когда вы ведете себя так, как не хотели бы.На самом деле сильный гнев — это форма безумия. Вы с ума сошли, если не контролируете свое поведение. Поэтому, когда вы злитесь и теряете контроль, вы временно безумны ». — Уэйн Дайер

Большинство людей злятся из-за мелких, простых и глупых вещей, которые не только вредят им физически и эмоционально, но и загрязняют всю атмосферу в офисе и дома, не говоря уже о непоправимой потере сердечных отношений. Основные причины гнева — это эго, страх или разочарование.

Эго: Мы всегда думаем, что мы всегда правы, а остальной мир неправ. То, что мы говорим, должно быть услышано и соблюдаться. Эго похоже на пыль в глазах. Не очистив пыль, мы ничего не увидим четко. Так очистите эго и посмотрите на мир. Эгоистичный человек не способен слушать правду. Поэтому большинство людей избегают таких людей, так как общение с ними вызывает большой стресс, и никто не хочет добавлять стресс в свою жизнь. Короче говоря, мы можем сказать, что злимся, если наше эго не удовлетворено, если оно удовлетворено, мы чувствуем себя счастливыми.

Страх: За гневом всегда стоит страх оказаться бессильным или страх потерять человека или потерять принадлежность / вещь. Они думают, что агрессивность и чрезмерная реакция — лучший способ показать, что они сильны. Гнев используется как защитная реакция на чувство беспомощности. Всякий раз, когда вы выражаете эмоции гнева, просто задайте себе один вопрос: чего я боюсь? Если водитель не управляет автомобилем должным образом, и вы проявляете агрессивное поведение с водителем, возможно, вы боитесь аварии, которая может повредить автомобиль или поранить вас.Если вы злитесь на своего сына / дочь / супругу, когда он / она опаздывает, это внутренний страх, что они в безопасности. Если сотрудник или слуга не подчиняется приказу, и вы злитесь, это страх оказаться бессильным. Если работник не выполняет свои обязанности, что привело к плохой работе компании, и вы сердитесь, это означает, что ваш начальник может вас плохо оценить. Доктор Роберт Энтон сказал, что «разгневанные люди — это те люди, которые больше всего боятся».

Разочарование: «Гнев всегда исходит из разочарованных ожиданий» — Эллиот Ларсон.В большинстве случаев гнев возникает из-за разочарования, которое очень плохо влияет на наш разум и тело. Когда дела идут не так, как мы хотим или как мы планируем, и возникает препятствие, мы сразу же разочаровываемся и злимся на людей вокруг нас. Есть люди, которые могут справиться с этими проблемами спокойно и рационально, но есть многие, кто внутренне слаб и не контролирует свои мысли, и реагирует гневно. Разочарование не только порождает гнев, но и ведет к депрессии, потому что разочарованный человек видит все как проблему и становится негативным.В обществе люди причиняют вам боль своими словами и действиями, и вы не можете их изменить, но вы можете изменить мысли и выработать привычку отпускать. Принятие жизни — один из способов избежать разочарования.

В некоторых случаях гормональный дисбаланс также может вызывать гневные реакции. Низкий уровень хармона тестостерона вызывает множество симптомов, таких как чувство депрессии, перепады настроения и часто ассоциируется с мужским гневом и агрессией. Точно так же, когда женщины переживают менопаузу, в организме происходит ряд гормональных изменений, которые имеют большое влияние на физические изменения, помимо ряда эмоциональных проблем, таких как перепады настроения.Таким образом, во время менопаузы нарушается гормональный баланс эстрогенов, люди становятся более импульсивными и сердито реагируют. Этот дисбаланс можно исправить с помощью лекарств, изменить образ жизни помимо медитации.

Если вы хотите избавиться от этой опаснейшей болезни, сядьте и проанализируйте, почему вы сердитесь. Большинство вещей, совершаемых во время гнева, вызовут у вас сожаление и боль. Если бы вы могли посмотреть видео, на котором вы сердитесь, унижение определенно поможет вылечить болезнь, называемую гневом.

«Друзья мои, любовь лучше гнева. Надежда лучше, чем страх. Оптимизм лучше, чем отчаяние. Так что давайте будем полны любви, надежды и оптимизма. И мы изменим мир »- Джек Лейтон.

Очень успокаивающая музыка для медитации, призванная отпустить гнев и ревность, исцелить сердце и привлечь любовь 639 Гц

Гнев: характеристики, осложнения и причины

Гнев — это сильная эмоция, которую вы испытываете, когда что-то пошло не так или кто-то вас обидел.Обычно для него характерны чувства стресса, разочарования и раздражения. Каждый время от времени испытывает гнев. Это совершенно нормальная реакция на неприятные или сложные ситуации.

Гнев становится проблемой только тогда, когда он чрезмерно проявляется и начинает влиять на вашу повседневную жизнь и то, как вы относитесь к людям. Гнев может варьироваться по интенсивности от легкого раздражения до ярости. Иногда это может быть чрезмерным или иррациональным. В этих случаях бывает трудно сдерживать эмоции, и вы можете вести себя так, как иначе вы бы не поступили.

Характеристики

Когда мы злимся, наше тело претерпевает определенные биологические и физиологические изменения. Примеры биологических изменений, через которые может пройти ваше тело, включают:

• Повышенный уровень энергии
• Повышенное артериальное давление
• Всплеск гормонов, таких как адреналин и норадреналин
• Повышение температуры тела
• Повышенное напряжение мышц

Гнев не у всех одинаков, и все мы выражаем его по-разному.Некоторые внешние характеристики, которые вы можете заметить, когда сердитесь, включают.

• Повышенные голоса
• Сжатые кулаки
• Хмурый или хмурый
• Сжатая челюсть
• Физическая дрожь
• Учащенное сердцебиение
• Чрезмерное потоотделение
• Чрезмерная стимуляция

Осложнения

Гнев — совершенно нормальная и обычно здоровая эмоция. Однако потеря контроля может нанести вред как вашему эмоциональному, так и физическому здоровью.Когда вы злитесь, ваше тело претерпевает некоторые физиологические и биологические изменения.

У вас учащается пульс и скачки артериального давления. Ваше тело также выделяет гормоны, такие как адреналин и норадреналин. Часто подвергая свое тело этим изменениям, неоднократно сердясь, может привести к заболеваниям и осложнениям, таким как:

Распознавание гнева

Гнев не у всех выглядит одинаково, все мы выражаем его по-разному. Для некоторых людей крик может быть выходом для их гнева, в то время как другие могут выразить его, физически ударив предмет или даже другого человека.

Гнев — это нормальная человеческая эмоция, но важно найти здоровые способы его выражения, чтобы не оттолкнуть людей вокруг нас. Здоровое выражение гнева также важно для вашего психического здоровья.

Причины

Гнев может быть вызван как внешними, так и внутренними воздействиями. Человек или событие могут разозлить вас. Вы можете разозлиться, потому что кто-то выстроился перед вами в очередь. Вы можете злиться, когда вам причиняют эмоциональную боль, угрожают, испытывают боль или вы переживаете конфронтацию.

Иногда мы используем гнев, чтобы заменить другие эмоции, с которыми мы не хотели бы иметь дело, например эмоциональную боль, страх, одиночество или потерю. В этих случаях гнев становится вторичной эмоцией. Гнев может быть реакцией на физическую боль, реакцией на чувство страха, защитой от предполагаемого нападения или реакцией на неприятную ситуацию.

Гнев часто вызывается триггером, который может быть рациональным или иррациональным. Вот некоторые общие триггеры, вызывающие гнев:

• Как справиться с потерей любимого человека
• Потеря работы
• Перерыв
• Сбой на работе или задаче
• Усталость
• Попадание в аварию или состояние, которое вызывает физические изменения в вашем теле (например, потеря зрения или способности ходить)

Гнев также может быть симптомом или реакцией на заболевание.Гнев может быть симптомом депрессии, злоупотребления психоактивными веществами, СДВГ или биполярного расстройства.

Типы гнева

Есть три основных типа гнева.

• Пассивно-агрессивный гнев : Здесь человек пытается подавить свой гнев, чтобы избежать борьбы с ним, но обычно в конечном итоге выражает его нездоровым и подрывающим образом.
• Напористый гнев : Это здоровый вариант выражения гнева. Это включает в себя управление гневом контролируемым образом, используя свои слова, чтобы спокойно объяснить и попытаться смягчить ситуацию.Здесь гнев выражается без угрозы.
• Открыто агрессивный гнев : Этот тип гнева может сопровождаться физической или словесной агрессией, например криком или ударами. Целью этого типа гнева обычно является причинение вреда человеку, на которого гнев направлен эмоционально или физически.

Гнев также может быть выражен одним из двух способов: вербально или невербально.

• Устно : Когда человек выражает свой гнев устно, вы, вероятно, увидите, как он повысит голос.Они могут оскорбить и сказать обидные вещи, если их гнев направлен на другого человека.
• Невербально : Вы заметите небольшие физические изменения в человеке, который невербально выражает свой гнев. Они могут нахмуриться или нахмуриться, сжать челюсти и кулаки. Они также могут наброситься на другого человека или объект, иногда нанося физический ущерб этому человеку или объекту, а в некоторых случаях даже причиняя себе вред.

Два способа выражения гнева не исключают друг друга, и можно увидеть, как человек выражает гнев обоими способами.

Лечение

Гнев — это нормальная эмоция, которую все мы испытываем, и для большинства людей они могут найти способы выразить ее здоровым образом. Однако некоторым людям требуется лечение. Самый распространенный способ избавиться от чрезмерного гнева — это терапия.

Терапия

Для большинства людей легко определить триггеры и эмоции, стоящие за их гневом. Но некоторые люди испытывают гнев внезапно и сильно, не будучи в состоянии обуздать его или определить причины, стоящие за ним.

Если вы испытываете частые и сильные вспышки гнева, которые причиняют физический и эмоциональный ущерб вам или окружающим вас людям, вам может потребоваться профессиональная помощь, чтобы справиться со своим гневом.

Терапия по управлению гневом используется, чтобы помочь вам научиться здоровым способам справляться с эмоциями.

Копинг

Очень важно найти способы справиться с гневом. Когда мы позволяем гневу контролировать нашу жизнь, он может повлиять на все, что мы делаем.Это может повредить отношениям с нашими близкими и вызвать проблемы на нашем рабочем месте. Если вам было трудно сдерживать гнев в определенных ситуациях, вот несколько механизмов, которые могут помочь.

• Определите причину : Первый шаг к тому, чтобы справиться с гневом, — это определить первопричину вашего гнева. Это может быть другая эмоция — может быть, страх или одиночество. Это может быть ссора или неприятная мысль, которая пришла в голову.
• Медитация: Медитация очень полезна, помогая контролировать человеческие эмоции. Вы можете начать с простых медитативных техник, например, с упражнений на глубокое дыхание. Столкнувшись с ситуацией, которая вас злит, подождите секунду, прежде чем среагировать. Вы можете сделать несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться, или попытаться считать, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.
• Workout : упражнения не только полезны для вашего физического здоровья, но и полезны для вашего психического здоровья.Это также способ направить эмоции, такие как гнев, полезным и продуктивным способом. Быстрая пробежка или плавание, когда вы злитесь, могут помочь разрядить эмоции.
• Let It Out : Не сдерживайте гнев. Выражение гнева, когда вы чувствуете, что это самый здоровый способ справиться с ним. Сдерживание эмоции, скорее всего, вызовет внезапный и сильный взрыв, когда вы меньше всего этого ожидаете.
• Избегайте триггеров: Если вы быстро разозлились, полезно попытаться определить триггеры и избежать их.Если вас часто срабатывают разговоры с конкретным человеком или на определенную тему, избегайте их или этой темы, пока не научитесь лучше контролировать свой гнев.

Слово от Verywell

Научиться справляться со своим гневом — это навык, которому вы можете научиться. Также может потребоваться некоторое время, чтобы научиться этому, поэтому не ругайте себя, когда вы обнаруживаете, что скатываете к старым привычкам, когда злитесь. Пройдите через механизмы преодоления, которые сработали для вас, и попробуйте их снова.

Важно помнить, что при правильном выражении гнев — это здоровая эмоция. Это также может быть полезно в опасных ситуациях, поскольку эмоция запускает нашу реакцию борьбы или бегства. В некоторых случаях это может помочь нам выбраться из опасной ситуации.

признаков гнева: на что обращать внимание

Что такое гнев?

Гнев — это нормальная человеческая реакция, которая может быть эффективной и полезной в определенных ситуациях, например, при ответе на угрозы причинения вреда себе или другим.Однако неспособность контролировать гнев может стать деструктивным и вызвать проблемы в вашей жизни, а также негативно повлиять на личные и профессиональные отношения.

Гнев влияет не только на ваши внешние отношения, но и на ваше здоровье. Исследования показали, что неспособность контролировать свой гнев может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, булимии (опасному для жизни расстройству пищевого поведения), диабету и дорожно-транспортным происшествиям. Поэтому важно учитывать психологические и лекарственные методы лечения, помогая людям справиться с проблемами управления гневом.

Есть много внутренних и внешних факторов, которые вызывают гнев. Некоторые внутренние факторы могут включать психическую нестабильность, депрессию или алкоголизм. В то время как внешние факторы могут включать ситуации, вызывающие стресс или беспокойство, финансовые или профессиональные проблемы, а также проблемы в семье и отношениях.

Типы проблем гнева

Гнев может проявляться разными способами и с разной степенью интенсивности:

Внутренний гнев

Этот тип гнева направлен внутрь себя и может включать темные и угнетающие мысли и негативный разговор с самим собой. .Наказание себя обычно связано с внутренним гневом, например, отказом себе в том, что вам нравится делать, например, смотреть телевизор или заниматься спортом. Это может даже означать отказ себе в элементарных потребностях, таких как еда и вода.

Внешний гнев

Это включает словесное или физическое выражение гнева по отношению к другим людям и вещам. Это может включать в себя ломку вещей и нападение на других людей, а также крики и ругательства.

Пассивный гнев

Также известный как пассивно-агрессивное поведение, это может включать такие действия, как саркастическое или унижающее достоинство по отношению к другим, молчаливое обращение с другими и дуться.

Признаки гнева Проблемы

Хотя некоторая доля гнева нормальна и полезна, возникновение проблем с управлением гневом может быть опасно. Обратите внимание на то, как вы испытываете гнев, и при необходимости обратитесь за помощью. У вас могут возникнуть проблемы с управлением гневом, если вы:

• причиняете другим боль словесно или физически
• Всегда чувствуете гнев
• Чувствуете, что ваш гнев выходит из-под контроля
• Часто сожалеете о том, что вы сказали или сделали, когда сердитый
• Заметьте, что мелкие или мелкие вещи вызывают у вас гнев

Как справиться с проблемами гнева

Есть несколько способов справиться с гневом.Некоторые из них вы можете выполнить самостоятельно, в то время как другие могут включать помощь друзей, семьи или специалистов в области психического здоровья. Стратегии управления гневом включают:

Подумайте, прежде чем говорить

Гнев часто возникает в самый разгар момента. Легко сказать или сделать первое, что приходит в голову. Однако выделите несколько минут, чтобы сделать глубокий вдох и подумать о ситуации и о том, что вам следует сказать или сделать. Поощряйте других поступать так же.

Конструктивно выражайте свой гнев

Как только вы успокоитесь и сможете ясно мыслить, попробуйте выразить свои чувства напористым, но неконфронтационным способом. Вы можете четко и прямо заявить о своих проблемах и разочарованиях, не причиняя вреда другим людям.

Определите возможные решения

Многое из того, что вызывает гнев, — это сосредоточение внимания на проблеме в ситуации. Вместо этого постарайтесь направить свои усилия на устранение того, что вызывает у вас гнев.Полезно напоминать себе, что гнев ничего не исправит, а на самом деле может только усугубить ситуацию.

Придерживайтесь утверждений «я»

Гнев побуждает людей находить виноватых, что, естественно, приводит к тому, что они указывают пальцем. Конструктивный способ справиться с ситуацией, которая вызывает у вас гнев, — это оформить ее как утверждение «я». Например, «Я расстроен, что ты встал из-за стола, не предложив помочь с посудой» вместо «Ты никогда не делаешь работу по дому».

Избавьтесь от обид

Умение прощать может значительно уменьшить чувство гнева и привести к поиску решения проблемы.Прощение — мощный инструмент, который можно эффективно использовать для борьбы с гневом.

Используйте юмор

Добавление немного юмора в напряженную ситуацию может иметь большое значение для снижения интенсивности момента. Это может даже пролить свет на ситуацию, и вы можете понять, что это не так уж и ужасно. Однако будьте осторожны, не используйте сарказм, так как это может задеть чувства других и усугубить ситуацию.

Возьмите тайм-аут

Иногда лучшее решение — сделать шаг назад и уйти на несколько минут.Это не только помогает снять напряжение в сложной ситуации, но и позволяет перевести дух, организовать свои мысли и обрести самообладание. Это также может быть полезно, если вы находитесь наедине с собой, и мысли в вашей голове начинают вас злить. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и подумайте о чем-нибудь приятном, что вам нравится и нравится.

Будьте физически активными

Было доказано, что физическая активность положительно влияет на способность человека контролировать гнев и управлять им путем высвобождения мощных эндорфинов, снимающих стресс.Если вы чувствуете, что внутри вас накапливается гнев, пробежка или спортзал могут помочь избавиться от гневных мыслей и чувств.

Знайте, когда обращаться за помощью

Поймите, что вам не нужно справляться со своим гневом в одиночку. Если вы считаете, что гнев выходит из-под контроля, обратитесь за профессиональной помощью к квалифицированному психиатру или психологу.

Причины управления гневом | Что вызывает гнев: Постоянное чувство гнева? Вот что могло спровоцировать его.

Гнев — эмоция, которая естественна почти для всех.Хотя причины гнева или агрессии могут различаться у разных людей, это приведет только к гневу и агрессивному выражению. Хотя некоторые люди учатся держать себя под контролем и сохранять спокойствие, существуют определенные факторы, которые могут вызвать проблемы с гневом, с которыми трудно справиться.
Гнев может принимать различные формы

Как известно, гнев — это не просто физическое проявление эмоций или силы. Она может иметь множество форм, и люди могут выражать свою агрессию по-разному.

Учитывая, что гнев можно демонстрировать для достижения различных целей, существует множество форм самого гнева. В то время как некоторые люди хотят исключительно самовыражаться, другие могут утверждать свое превосходство. Точно так же некоторые проявляют гнев, чтобы запугать людей, или это может быть просто ответ из страха.
При этом гнев может быть не только физическим по своей природе, но и словесным, ментальным и эмоциональным. Это может привести к физическому насилию, например ударам и толчкам, но запугивание и словесные оскорбления также можно назвать гневом.

Что вызывает у людей проблемы с гневом?

Все склонны к гневу. Но не у всех одинаковые причины для гнева. Причины могут быть разными у каждого человека. Хотя у некоторых гнев может быть вызван семейными проблемами, финансовыми проблемами и / или стрессом, связанным с работой или романтическими отношениями, есть те, кто страдает определенными расстройствами, которые могут привести к проблемам, связанным с гневом и агрессией.
Тем не менее, некоторые из вещей, которые могут вызвать гнев у людей, следующие.

Депрессия
Часто депрессия может привести к продолжительной печали и резким перепадам настроения, вызывая разочарование и гнев даже в самых незначительных случаях. Постороннему глазу это может показаться необоснованным, но депрессивные люди могут быть склонны к неконтролируемым эмоциональным всплескам.

Эпилепсия
Хотя это бывает очень редко, исследователи считают, что эпилептические припадки, известные как простые парциальные припадки, могут влиять на ваши эмоции и вызывать гнев и чувство агрессии.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это тип тревожного расстройства, которое делает человека склонным к навязчивым мыслям и компульсивному поведению. Чаще всего необходимость завершить определенный ритуал или следовать графику и неспособность сделать именно это может вызвать разочарование, ведущее к гневу. Кроме того, навязчивые мысли и компульсивное поведение могут иногда повышать уровень раздражительности человека.

Биполярное расстройство
Также серьезное заболевание, биполярное расстройство, может вызвать резкие изменения в вашем настроении и личности.Люди, страдающие этим расстройством, могут испытывать приступы гнева и ярости.

Алкоголь и наркотики
По мнению экспертов, чрезмерное употребление алкоголя или злоупотребление наркотиками может привести к чрезмерной агрессии. Употребление алкоголя и ненужных наркотиков может лишить вас способности мыслить ясно и рационально. Это лишает вас способности контролировать свои импульсы, что приводит к гневу.

Признаки того, что у вас проблемы с гневом

Поскольку гнев — это естественная эмоция, может быть сложно определить, есть ли у вас проблемы с гневом и нужно ли вам с ним справляться.Тем не менее, есть некоторые определяющие характеристики человека с проблемами гнева.

— Повторяющиеся случаи раздражительности и разочарования
— Ощущение одновременного подавления множества отрицательных эмоций
— Физические симптомы, такие как высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и покалывание в теле
— Периодические словесные и физические оскорбления
— Даться , всегда быть саркастичным и молчаливым лечением могут быть тонкими признаками гнева

Как сохранять спокойствие в смуту?
Если вам поставили диагноз гнев или вы думаете, что ваш гнев вышел из-под контроля, вы должны попробовать успокаивающие техники, которые могут избавить вас от такой агрессии и разочарования.