Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин: Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы, причины, как заканчивается?

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и когда начинается

Это новый интерес к жизни, или вы испытываете кризис среднего возраста у мужчин? Есть признаки и симптомы, которые помогут вам понять, что вы переживаете. Хотя некоторым людям мужской кризис  может показаться смешным, но это не смешно.

Психологи считают период, когда мужчины становятся капризными, проявляют странное поведение, делают резкие изменения в своей жизни — предопределением. Другими словами мужским вариантом менопаузы. Тогда как по утверждению циников — это всего лишь предлог для мужского пола, чтобы оторваться по полной.

Давайте разбираться, что это такое, как он проявляется, когда начинается и заканчивается? Почему важно это знать? Потому что с его появлением наступает нелегкое время для всех кто окружает мужчину. Он может быть довольно разрушительным для супружеской жизни, поэтому женщинам стоит знать, с чем они могут столкнуться.

Уделив чтению 10 минут, вы узнаете о происходящих изменениях в жизни мужчин, а также, сколько придется это терпеть.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Мужским кризисом называется неспособность мужчины правильным образом справляться с трудностями, испытанием или возрастными изменениями. Он может быть спровоцирован разводом, тяжелой болезнью, одиночеством, смертью близкого человека, или произойти просто из ничего.

Период середины жизни на самом деле является кризисом полураспада, сопровождаемый чувством неудовлетворенности, — говорит Кэтрин Беттс Адамс (доктор философии, геронтолог, специалист по изучению старения). Период сожалений и переосмыслений: своего рода переоценка того, что было до сих пор сделано, «оплакивание» прошедшей молодости, которая, увы, уже никогда не вернется и переход к тому, каким новым, то есть более старым мужчина будет выглядеть, объясняет Адамс.

Это может привести к радикальным изменениям в повседневной жизни и на разных уровнях: работа, брак, отношения, поведение … Все реагируют по-разному. Для некоторых это физическое изменение (седые волосы, более выраженные морщины, расширенное облысение) или медицинские (артрит, холестерин).

Стоит также обратить внимание на мнение врачей-эндокринологов, считающих причиной его возникновения физиологию человека. Посмотрите это трехминутное видео.

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста

В среднем ключевые даты его возникновения после 35, 40, 50 лет, пик же приходится на 44-45 лет. Для большинства мужчин это вопрос корректировки приоритетов в своей жизни, чтобы они лучше соответствовали их эмоциональным потребностям.

Хотя в настоящее время наблюдается появление кризиса гораздо раньше принятого стандарта, например, 30 лет. Поэтому некоторыми исследователями он рассматривается, как «кризис молодежной культуры».

Современный же кризис начинается у мужчин приблизительно с 40 лет, когда им кажется, что молодость не принесла ожидаемых результатов, а значит, нужно постараться наверстать упущенное. Именно поэтому его также называют «сороковые-роковые». При этом у пятидесятилетних мужчин он то же не редкость.

Это, несомненно, болезненный период и может быть разрушительным. Но он может служить и как «звонок будильника» для качественного изменения жизненных целей и достижения успеха.

Но каковы причины появления мужского кризиса?

Психологические причины

Чувство разочарования в том, как сложилась собственная жизнь и страха из-за приближения старости, смертности. Часто такие мрачные взгляды вызваны какими-то серьезными проблемами: развод, потеря работы.

Изменения сексуальных функций, которые приходят с возрастом. Внезапно приходит осознание, что эрекция уже не та, как в молодости, а интимные отношения лишены красок. Для некоторых это начало скольжения вниз.

Отсутствие целей и направления, в котором стоило бы двигаться. Все чего хотелось добиться, уже достигнуто, а вот как быть дальше непонятно. Отношения со спутницей жизни приносят разочарования, дети стали взрослыми и ведут самостоятельную жизнь. Что делать дальше?

Сон может быть еще одной причиной. Согласно докладу опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, мужской кризис может быть связан с отсутствием глубокого сна. В 30 или 40 лет мужской сон преимущественно отрывочный либо поверхностный, — гораздо хуже, чем в молодости.

В возрасте до 45 лет, согласно докладу, мало у кого из мужского населения планеты наблюдается хорошая фаза глубокого сна. Организм перестает вырабатывать гормон роста, из-за этого они прибавляют в весе, что также психологически плохо отражается на мужских чувствах.

изменения во время мужского кризиса

Физические причины

Синдром дефицита тестостерона, также известный как андропауза, характеризуется постепенным снижением уровня гормона, который приводит к физическим изменениям. Таким как снижение мышечного тонуса, усталости, бессонницы, риска остеопороза, увеличение жировых отложений, эректильной дисфункции — говорит д-р Виктор Диас Николас, (уролог из Университетской больницы Квирон Салуд, Мадрид).

Увеличение размеров простаты, ведущее к закупориванию мочеиспускательного канала и затруднению мочеиспускания, также является одной из наиболее распространенных причин мужского кризиса среднего возраста.

Но, несомненно, одна из главных проблем, которая волнует мужчин больше всего по мере старения, — это эректильная дисфункция. Причиной могут быть не только психологические факторы, но и физические: ожирение, диабет, гиперхолестеринемия, курение.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Говоря честно, кризис возраста у мужчин не имеет временных рамок. Это зависит от того, насколько мужчина подготовлен, чтобы справиться с такой сложной задачей. К сожалению, многие из них плохо осведомлены об этом виде испытаний.

Сроки варьируются, поэтому сложно сказать. Некоторые мужчины вообще не пройдут через кризис или он пройдет для окружающих почти незаметно. Для других продлится несколько лет, а у третьих, кажется, вообще никогда не закончится, что повлияет на их оставшуюся часть жизни.

Важно помнить: его продолжительность зависит от нескольких факторов — возраст мужчины, выносливость, сила поддержки близких людей и причины спровоцировавшей коллапс.

Преодоление этого переломного периода считается быстрым до двух лет, притом с рекомендациями экспертов. В противном случае, это займет приблизительно 5—6 лет (в редких случаях до 10 лет) с 1—3 циклами в год.

При каждом цикле у мужчины будет наблюдаться новое увлечение. Затем, как правило, если после 6 лет он не изменится, то характером станет хуже, даже несносней, чем был до этого. Иногда мужчины «приходят в себя» после 3— 4 лет самостоятельной борьбы.

Когда причиной является реакция на происходящие чрезвычайные события, например, потеря работы, развод, тогда сроки зависят от устранения этих причин. Например, новая интересная работа, брак, новые отношения, позволят уменьшить продолжительность этого переломного периода.

Если причиной является тяжелая форма депрессии (моя жизнь бессмысленна…) лечение часто занимает больше времени — год и более. Чем больше мужчина сопротивляется факту, что у него возрастной кризис, тем дольше он будет ему подвержен.

Факт: есть эгоистичные мужчины, у которых нет кризиса среднего возраста, но они используют его как прикрытие для оправдания своих действий и желания делать то, что им хочется. Тогда действительно приходится гадать, как долго это будет продолжаться?

Как распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Первоначальные признаки часто начинаются с увеличения расходов или изменениях во внешнем виде. Но затем могут перейти в депрессивные расстройства. К каким последствиям это приводит?

Последствиями являются новые отношения или браки, развод, приключения, — для сильного пола. А для женщин — это разбитые семьи, слезы и страдания. На какие же симптомы стоит обратить внимание?

1. Неверность мужчины, отсутствие интереса к «супружеским обязанностям».

Муж начинает критически смотреть на фигуру жены, раздражаться ее внешностью. Жаловаться на изменение веса супруги, а ему хочется молодого упругого женского тела. Хочется быть счастливым, но от жены нет сексуального удовлетворения как от женщины, нет возбуждения, поэтому он находится на перепутье — разводиться или нет?

Становясь старше представители мужского пола чувствуют снижение своей «мужской силы», следовательно, необходимо «доказать» свою мужественность, прежде всего себе. И, кажется, лучший способ это сделать — завести роман с молодой пассией или новой секретаршей.

Чаще начинает задерживаться с работы, тщательно следит, чтобы жена не проверила номера телефонов его мобильника, больше времени проводит в чате. Появляются какие-то странные, частые служебные командировки.

Одновременно с этим чаще начинает заверять супругу, что любит ее, хочет сохранить семью, никогда не изменит. А на срывы, истерики или плач жены догадывающейся о его изменах реагирует обвинениями, что она сгущает краски либо приписывает ему несуществующих связей.

После очередной псевдокомандировки упаковывает свои чемоданы, хлопает дверью и, уходя, говорит, что уходит к той, кто его понимает. Через месяц звонит, слезно просит прощения, спрашивает о возможности вернуться домой. Вскоре после возвращения, снова хлопает дверью, уходя к прежней или новой пассии.

2. Сомнение в правильности женитьбы

Не редкость услышать от мужа спустя годы относительно счастливого брака, что его женитьба была ошибкой. Мол, никогда не любил жену, а жил по привычке. Начинает изводить супругу эмоциональным насилием, вынуждая ее подать на развод. (Рекомендуем узнать 33 признака психологического насилия над женщиной в семье и как ему противостоять?)

На жену навешивается ярлык эгоистки, которая всегда думала только о себе и никогда не учитывала эмоциональные потребности мужа. Под воздействием кризиса середины лет супруг превращает себя в жертву брака, а жену в тирана, чтобы оправдать свой уход из семьи. Часто можно услышать следующие оправдания:

  • У меня нет больше к тебе любви, чувств.
  • Я люблю тебя как друга, но, не как супругу.
  • Ты меня женила на себе, я не успел даже нагуляться.
  • Мы слишком рано поженились.
  • Если бы не твоя беременность, я на тебе никогда бы не женился.

3. Одержимость своей внешностью

Мужчина вдруг начинает много времени проводить перед зеркалом, рассматривая свою внешность, «голый торс». Втягивая живот, приподымая грудь, представляет себя в образе спортивного телосложения.

Заметно желание стать снова привлекательным для других. Не как мужчина средних лет, а как более моложавый, симпатичный представитель сильного пола. Появляется желание вернуть свою молодость.

Симптомы мужского кризиса.

Кризис среднего возраста у мужчин может включать неожиданные изменения в различных стилях одежды, макияжа. Он меняет стиль одежды, надевая молодежные джинсы, рубашки. Меняет прическу или окрашивает седые волосы, становится завсегдатаем тренажерных залов.

У некоторых появляется желание сделать маникюр, хотя раньше их это не интересовало. Другие делают ринопластику, потому что недовольны своим носом, хотя раньше им гордились.

Кажется, будто моложавый вид поможет быть более привлекательным как для работодателя, так и противоположного пола. Такая одержимость своим видом плохо сказывается на отношениях с женой. Муж старается ее не замечать, живет своей жизнью, постепенно отстраняясь в отношениях.

4. Перепады настроения

Перемены настроения от беспокойства до агрессивности. Муж начинает во всех бедах винить своих домашних, особенно жену. На работе проблемы, дома всё валится из рук — виновата жена. Она часто является «громоотводом», на котором сгоняется все зло.

Эмоциональные срывы супруги, не выдерживающей перепады настроения мужа, расцениваются, как попытка очернить его, навредить или помешать ему в карьерном росте (призрачном).

Вторая крайность — беспочвенная ревность мужа. Любой мужчина с работы жены воспринимается его больным воображением за потенциального любовника супруги.  Стоит жене улыбнуться другу или родственнику мужа, как у него мгновенно меняется настроение.

Он становится раздражительным, говорит с женой сквозь зубы, стараясь поддеть обидным словом или унизить перед другими. При этом, не воспринимая никаких объяснений со стороны спутницы жизни.

Муж, страдающий кризисом середины лет не хочет признать, что причину своего недовольства стоит искать не в жене, а себе самом.

К сожалению приходится констатировать факт, что в большинстве случаев жене так и придется быть «проблемой», на которую будут сваливаться все «шишки», пока у ее супруга период переломного момента. Теперь понятно, почему у женщин нервы просто не выдерживают?

5. Ностальгия о прошедшей молодости и первой любви

В середине жизни, некоторые представители сильного пола начинают обдумывать «а что если…?» Они ставят под сомнение свои прошлые решения. Начинают вспоминать свою первую любовь, как бы им жилось вместе, если бы избежали ошибок, приведших к разрыву отношений. (Советуем прочитать  в чем особенности первой любви, что о ней помнят всю жизнь?)

Беда в том, что свое прошлое мужчина старается рассмотреть через «розовые очки», вспоминая только хорошие моменты этих взаимоотношений. Эта фантазия чувствует себя уютно в мужском воображении, побуждая его искать отношений с женщиной своих юношеских грез или похожей на нее.

rozovyye ochki

6. Внезапная депрессия

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, они могут испытывать депрессию, которая влияет на их настроение. Любимая работа, хобби уже не радуют, возникает полная апатия ко всему. Пренебрегаются друзья, семья, обязанности. Ниже перечислены некоторые очевидные симптомы:

  • Печаль, безнадежность, беспомощность, пессимизм.
  • Потеря интереса к ранее любимым делам.
  • Недостаток энергии.
  • Неспособность сосредоточиться и принимать решения.
  • Плохой сон.
  • Необычный аппетит, потеря или увеличение веса.
  • Трудно сосредоточить внимание на реализации простых задач.

7. Возврат к юношескому поведению

Многие представители сильного пола, страдающие кризисом среднего возраста, вдруг быстро осваивают информационные технологии — эмейлы, смс-ки, чаты, компьютерные игры. Хотя раньше не могли освоить даже правильное пользование стиральной машинкой или микроволновой печью.

В разговорах часто слышны, какие-то обсуждения компьютерных танковых боев, прохождения уровней и другие подобные вещи. (Рекомендуем прочитать, как можно избавиться от игровой зависимости в интернете?)

Мужчины начинают проявлять интерес к современной музыке или своим юношеским увлечениям. Становятся коллекционерами, голубятниками, даже если на это в семье нет лишних денег. В их окружении появляются забытые друзья детства либо новые друзья, предпочтительно из молодых парней, вызывающие недоуменный вопрос: что между ними общего?

Их одолевают внезапные импульсивные решения. Например, увольнение с работы, переезд на новое место жительства, продажа дома или машины, развод, покупка дорогой игрушки, как правило, принимаются без консультации с женами. Всё это признаки того, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин.

8. Увлечение алкоголем

Если ваш муж вдруг начинает пить больше, чем обычно, это может быть симптомом депрессии. Он чаще начинает прибегать к алкоголю, чтобы замаскировать чувства сожаления, депрессии, которые идут рука об руку с кризисом среднего возраста. Появляется нездоровая тяга к спиртному. Любые трудности, проблемы проходят через «стакан».

Запах спиртного в его дыхании, пустые бутылки вокруг дома, в квартире, налитые кровью глаза и странное поведение — это всё признаки того, что мужчина имеет серьезные проблемы с алкоголем.

Алкоголь — признак мужского кризиса

9. Тревожные мысли о смерти

Многие мужчины, проходящие через кризис, чаще начинают думать о своей смерти. Разговаривая с домашними, они часто говорят «вот когда я умру…». С большим интересом просматривает передачи о смертности людей, из-за каких болезней, причин те умирают. Эти мысли могут привести к опасной одержимости смертью или к депрессии.

Таковы лишь некоторые признаки, но в сочетании с другими симптомами стоит рассмотреть возможность, что мужчина действительно столкнулся с кризисом среднего возраста.

Подведем итог

Кризис среднего возраста у мужчин — это неизбежный, естественный процесс. Как правило, его проявление характеризуется чувством профессионального недоверия, снижением либидо и сексуальной активности. Это может привести к тому, что мужчина попытается бороться с кризисом, рассматривая его как врага, которого нужно остановить и победить, а не как неотвратимый момент его жизни.

Поэтому они склонны начинать борьбу с новой любви, любовницы (обычно, гораздо моложе их), покупки мотоциклов или спортивных автомобилей, посещений спортзала или хирургической коррекции своей внешности. Они пробуют вернуть ушедшую молодость, избавившись от лишних лет, пусть даже ценой сделаться смешными в глазах своей семьи или друзей: это их природа.

Именно в этот период они особенно нуждаются в поддержке и понимании спутницы жизни. Прочитайте несколько советов о том, как помочь мужу преодолеть этот сложный период середины его жизни.

Все, что нужно знать о кризисе среднего возраста у мужчин

В статье разберемся, что такое кризис среднего возраста (КСВ), когда он наступает и как проявляется, что делать мужчине и его женщине, чтобы сохранить отношения. Надеемся информация окажется полезной. Если у вас останутся вопросы, можете задавать их в комментариях.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста – это форма возрастного психоэмоционального расстройства, вызванная душевными переживаниями, утратой внутреннего равновесия, переосмыслением ценностей. К мужчине приходит осознание того, что вся его жизнь идет не так, надо что-то срочно менять, иначе будет поздно, он состарится так и не выполнив свое главное предназначение.

Когда наступает: в 35-40 лет, в ряде случаев и после 50 – все зависит от психотипа человека, образа его жизни. У некоторых кризис приходит после ухода детей из дома в самостоятельную жизнь. Психологи называют это состояние синдромом пустого гнезда – ощущение ненужности, старости. В этот период отдельные мужчины склонны заводить не только молодых любовниц, но и детей от них.

Сколько длится, когда заканчивается: время продолжительности кризиса среднего возраста у всех индивидуально. У мужчин, чей быт благоустроен, финансовое положение стабильно, а семейная жизнь спокойна, он длится меньше. У склонных к самоанализу, самокритике, одиноких – дольше. Приблизительной длительности этого периода не знает никто. Мужская возрастная депрессия обычно затяжная и переживается ими гораздо тяжелее, чем женщинами.

Психотерапевт, сексолог Зубков Олег Александрович рассказывает что такое кризис среднего возраста у мужчин и в каком возрасте он наступает

Этапы кризиса среднего возраста:

  1. Злость. На первом этапе ощущается полная растерянность и желание обвинять в своих проблемах весь мир.
  2. Переосмысление. На втором к мужчине возвращается способность адекватно анализировать ситуацию. Эта стадия может затянуться на годы.
  3. Принятие. На третьем этапе он привыкает к своему возрасту и состоянию, учится видеть перспективы и получать позитивные эмоции.

Последствия и опасности: главная опасность мужского кризиса среднего возраста в том, что у некоторых он не идет на спад и выливается в суицидальные наклонности. В ряде случаев появляется неконтролируемая агрессия в сторону жены и детей.

Сколько кризисов может быть: основных два. Один в районе 30-40 лет, другой наступает перед выходом на пенсию. Это период перехода из зрелости к старению.

Причины

Кризис среднего возраста возникает под воздействием нескольких факторов:

  • Изменение гормонального фона, снижение тестостерона (для диагностирования снижения уровня тестостерона в домашних условиях существует опросник). Появляется живот, грудь обвисает, ухудшается потенция. Трансформация происходит незаметно. На то, чтобы повернуть процесс вспять путем диет и спорта, силы воли хватает не у всех. В результате растет недовольство собой.
  • Рутина в работе, профессиональное выгорание, застой в самореализации.
  • Физиологические изменения: признаки старения на лице и теле, появление седины, ухудшение самочувствия, быстрая утомляемость, хронические заболевания, простатит. Мужчина все еще воспринимает себя двадцатилетним, но реальность дает о себе знать.
  • Эмоциональное созревание личности, переосмысление собственных жизненных принципов.

Примерно к 37-40 годам мужчина начинает заниматься самокопанием. Его вдруг перестает удовлетворять его работа, женщина, дети. Кажется, что жизнь уходит, а он ничего не видел, ничего не достиг, старость стремительно наступает, и хочется испытать свежие эмоции. Часто в ходе такого самоанализа мужчина обесценивает все плюсы своей жизни и видит только минусы.

От чего страдают мужчины в период обострения кризиса средних летОт чего страдают мужчины в период обострения кризиса средних летОт чего страдают мужчины в период обострения кризиса средних лет

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

  1. Постоянная депрессия, нежелание работать, заниматься делом, которое раньше нравилось и приносило доход.
  2. Обесценивание партнерши, необоснованные претензии к ней, выдвигание противоречивых требований, попытки контроля. Некоторые мужчины по несколько раз уходят из семьи и возвращаются снова. Такой период обычно начинается после 40 лет.
  3. Появление новых увлечений, смена рода деятельности, стиля одежды.
  4. Снижение половой активности. У семейных мужчин после 30 лет интерес к сексу заметно падает, в то время как у их жен все остается на прежнем уровне. Это травмирует мужскую психику.
  5. Жалость к себе, вспыльчивость, резкая реакция на любую критику.
  6. Возвращение к увлечениям молодости. Это может быть определенный вид спорта или хобби.
  7. Смена подавленного настроения вспышками беспричинной ярости.
  8. Попытки самореализоваться при помощи сексуальных связей с молодыми девушками.
  9. Может возникнуть интерес к эзотерике, философии, религии.

Многие мужчины начинают панически бояться старости и болезней, в связи с чем резко бросают все вредные привычки, погружаются в спорт, едят только здоровую пищу, бегают по врачам. Если близкие не разделяют новую философию, то обвиняются в злонамеренности.

Как мужчине пережить кризис среднего возраста

Рекомендации мужчине и методы лечения

Пережить кризис среднего возраста мужчине помогут психолог и уролог. Психолог выслушает и объяснит, что и почему происходит, а уролог решит проблемы с угасающей потенцией.

У психологов нет единой схемы помощи мужчинам в период возрастного кризиса, поскольку у каждого он протекает по-своему. Специалист выясняет, какие именно аспекты жизни не удовлетворяют больше всего, и начинает их прорабатывать.

Общие рекомендации психологов мужчинам в период кризиса:

  • Заставить себя заниматься спортом. Физическая нагрузка даст хорошее настроение, силы и энергию. Во время тренировки отдыхает головной мозг.
  • Не игнорировать очевидные проблемы со здоровьем, но и не выискивать их специально.
  • Постараться принимать и понимать других, не портить отношения с близкими и друзьями. У них свои заботы, даже если со стороны кажется, что все хорошо.
  • Больше общаться с разными людьми. Это повышает стрессоустойчивость, тренирует нервную систему.
  • Развивать свои способности. Если в профессиональной сфере тупик, то можно обратиться к профориентологу, который проведет тест на призвание и поможет найти профессиональное направление. Осваивать новую профессию не обязательно. Есть смежные, а также курсы повышения квалификации.
  • Планировать дела на неделю, месяц и отмечать все, что выполнено.
  • Не вести себя с женой, как капризный подросток с родителями. Если нет возможности контролировать свое психическое состояние, поможет психиатр и антидепрессанты.

Психолог Дмитрий Карпачев подробнее о том, как переживать кризис среднего возраста

Если нет желания идти к психологу, можно попробовать изложить свои проблемы специалисту в режиме онлайн. Примеры сайтов:

Психологи советуют не рассматривать кризис среднего возраста как абсолютное зло, а воспринимать его как встряску личности, открытие новых перспектив.

Хорошую помощь может оказать специальная литература. Например, книга психоаналитика Д. Шарпа «Кризис среднего возраста» (1 часть) и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании» (2 часть). Автор подробно описывает, как произошел его разлад с собственным «я», затем с женой и последующее долгое личностное восстановление. Такие книги помогают посмотреть на ситуацию со стороны, узнать в герое самого себя и избежать его ошибок.

Как пережить жене и помочь мужу

Большинство женщин имеют смутное представление о кризисе среднего возраста у мужчин. Но даже те, кто много о нем знает, не всегда готовы терпеть. У женщин наступает свой кризис, поэтому семьи, где муж и жена примерно одного возраста, часто распадаются. Каждый зациклен на себе, требует внимания, поддержки и не готов дать это другому. Лучший вариант спасения отношений, по нашему мнению, – это консультации с семейным психологом.

Психологи советуют женщине, чей мужчина вступил в кризис среднего возраста, попробовать все же достучаться до него и привести на беседу со специалистом. Для сохранения семьи ей потребуется много терпения, но в итоге есть возможность вывести отношения на новый уровень, обзавестись общим хобби и планами.

Что делать жене:

  1. Не искать причину плохого настроения мужа и его подавленного состояния в себе. Не надо выяснять, почему он избегает общения и часто раздражителен. Он и сам не знает, а давление извне еще больше запутывает.
  2. Не реагировать на претензии, манипуляции, упреки. Все это попытки переложить вину за свое состояние на других. На коллег и начальство срываться мужчина, скорее всего, не будет, поэтому основной удар приходится на близких. Женщине это нужно принять и понять, что кризис среднего возраста никак не связан с ее личной несостоятельностью как сексуальной партнерши или жены.
  3. Дать мужчине возможность свободного выбора: хобби, одежды, работы. В будущем это оправдается.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

  1. Помочь ему найти себя. Составить резюме, разослать потенциальным работодателям или поискать курсы по освоению смежной профессии.
  2. Не упрекать в несостоятельности, слабости, ожирении, импотенции. На фоне нестабильной психики это наносит мужчине очень серьезные удары.
  3. Не требовать, чтобы вел себя как раньше, не пытаться угрожать разводом или выгонять из дома, не изводить ревностью.

Женщине в данный период важно знать меру и не приносить себя в жертву, не уничтожать собственную личность, не унижаться. Должна быть посильная помощь и партнерская поддержка, а не эмоциональное и физическое угнетение.

Профилактика

Мер профилактики возрастного кризиса нет. Общие рекомендации медиков:

  • Физические нагрузки 3-4 раза в неделю.
  • Правильное питание. Треть рациона должны составлять крупы, овощи, фрукты, зелень.
  • Отказ от алкоголя и курения.
  • Регулярный секс.
  • Ежегодный профилактический осмотр у уролога.

Если уровень тестостерона падает ниже критической отметки, то назначают гормонозаместительную терапию.

Заключение

Что запомнить:

  1. Кризис среднего возраста – это не болезнь, а стадия эмоционального созревания. Проходить ее нужно спокойно и осмысленно. Если не получается сдерживаться, все раздражает и семейная жизнь под угрозой, необходимо обратиться к семейному психологу. Часто после нескольких консультаций ситуация удивительным образом проясняется.
  2. В здоровом теле – здоровый дух. Регулярные физические нагрузки избавляют от хандры. Не зря кризис среднего возраста тяжелее всего переживают люди интеллектуального труда.
Была ли статья для вас полезной?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Да 80%, 4 голоса

    4 голоса 80%

    4 голоса — 80% из всех голосов

  • Не до конца 20%, 1 голос

    1 голос 20%

    1 голос — 20% из всех голосов

  • Нет 0%, 0 голосов

    0 голосов

    0 голосов — 0% из всех голосов

Всего голосов: 5

07.08.2020

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Что еще нужно почитать по этой теме:

Расскажите в комментариях как вы справлялись с кризисом среднего возраста.


Источники:

  1. https://gridasova.com/archives/1329
  2. https://aif.ru/health/psychologic/19591
  3. https://mkravchuk.com/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin/

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин – переходный период развития, характеризующийся сменой жизненных установок, переоценкой опыта и определением перспектив. Развивается в промежутке между 35 и 50 годами. Сопровождается повторяющимися размышлениями о смысле жизни и упущенных возможностях, эмоциональной вспыльчивостью, гневливостью, агрессивностью, депрессией, провокацией конфликтов, супружескими изменами, пристрастием к алкоголю, кардинальной сменой интересов. Профессиональная диагностика проводится психологом в ходе беседы. Проявления кризиса становятся менее выраженными при соблюдении рекомендаций специалиста.

Общие сведения

Название «кризис среднего возраста» введено канадским психоаналитиком Э. Жаком для обозначения возрастного периода от 40 до 60 лет, сопровождающегося переосмыслением приобретенного опыта, утратой интереса к настоящему. Позже границы кризиса были сдвинуты, сейчас его начало нередко наблюдается в 30-35 лет. Мужчины переживают переходный этап тяжелее, чем женщины. Это объясняется высокими требованиями общества к карьерным достижениям и финансовой состоятельности, недостаточным признанием важности реализации в семейной жизни. Симптомы кризисного периода более заметны у жителей больших городов, у представителей творческих профессий.

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Все мужчины среднего возраста проходят через кризис. Степень выраженности симптомов – эмоциональные переживания, поведенческие нарушения, личностная и социальная дезадаптация – определяется социальными, культурными, психологическими, материально-бытовыми и биологическими факторами. Распространены следующие причины тяжелого кризиса:

  • Финансовая несостоятельность. Современное общество приписывает мужчине роль «добытчика» как одну из главных. На определенных возрастных этапах происходит признание себя успешным либо неуспешным в зависимости от материального благополучия.
  • Неудовлетворенность браком. Личностный кризис у мужчин нередко совпадает с кризисом супружеских отношений. К этому моменту заканчивается воспитание детей, быт полностью обустроен, общих интересов у мужа и жены становится меньше.
  • Смерть близких людей. Пусковым механизмом кризиса может послужить смерть родителя, друга. Мужчина переживает утрату, острее чувствует одиночество, сталкивается с осознанием конечности жизни.
  • Ухудшение здоровья. К 40-50 годам происходят изменения на уровне физиологии – снижается гибкость, сила, выносливость, возникают суставные боли, уменьшается выработка тестостерона, организм стареет. Снижение работоспособности способствует развитию тревоги за сохранение возможности профессиональной реализации.
  • Приверженность стереотипам. СМИ продвигают «культ молодости», материальной и социальной успешности как условий счастья. Повсеместно проявляется дискриминация по возрастному признаку.
  • Психологические особенности. Переживанию кризиса больше подвержены неуверенные в себе, зависимые от мнения окружающих мужчины. Ориентированность на будущее, умение строить планы и воплощать их в реальность способствуют легкому преодолению переходного этапа.

Патогенез

Происхождение кризиса в среднем возрасте подробно исследовал Э. Эриксон. Согласно его теории, в 35-50 лет формируются определенные задачи развития, для решения которых необходимо овладение новыми навыками, умениями. Благополучное завершение кризиса позволяет получить новый опыт и обрести душевный комфорт. Основная задача – совершить выбор между стагнацией «Я» (Эго) и генеративностью, то есть распространением интересов за пределы собственного благополучия. При реализации второго варианта происходит идентификация себя с другими людьми, с будущими поколениями, что отчасти решает экзистенциальную проблему смысла жизни, неотвратимости смерти. Выбор стагнации «Я» означает возврат и примирение с освоенными способами функционирования. Человек предпочитает привычное, комфортное состояние, отказывается от переживания стрессовых ситуаций. Нередко в будущем это приводит к разочарованию, неудовлетворенности, депрессии.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

У мужчин период кризиса проявляется изменениями в эмоциональной и поведенческой сфере. Возникают мысли о собственной несостоятельности, страх приближающейся старости, ненависть к ежедневной рутине. Многие мужчины говорят об ощущении «загнанности в угол», желании все изменить, «перевернуть вверх дном». Нарастает депрессия, подавленность, раздражительность, гневливость. Попытки изменить ситуацию и вернуть душевное равновесие часто деструктивны, так как отсутствует понимание причин эмоциональной нестабильности.

Мужчины становятся более замкнутыми в общении с близкими родственниками. Прежние отношения с супругой больше не удовлетворяют формирующиеся потребности в понимании, поддержке, признании. Профессиональная деятельность начинает казаться однообразной, скучной, препятствующей самореализации, проявлению творчества. Пытаясь разрешить внутреннюю кризисную ситуацию, мужчины меняют внешние факторы: разводятся с женами, увольняются с работы, увлекаются спортом, рыбалкой, охотой, компьютерными и азартными играми. Смена отношений и деятельности дает иллюзию активности жизни, некоего возвращения к молодости.

Осложнения

Без помощи психологов, поддержки родственников кризис у мужчин затягивается, сопровождается деструктивными эмоциональными и личностными изменениями. Наиболее частым осложнением является депрессия. Она формируется при отказе от активного разрешения базового конфликта, «уходе» от проблемы. Отношения и деятельность остаются прежними, но внутренняя неудовлетворенность накапливается, закрепляется идея о бессмысленности дальнейшего существования, недостижимости счастья. Кроме этого, депрессия может развиться после выхода из кризиса и оценки его последствий – утраты супружеских, дружеских, профессиональных отношений, потери карьеры, дохода.

Диагностика

Выявление кризиса среднего возраста – задача психолога. Если отсутствуют осложнения – депрессия, социальная и личностная дезадаптация – то диагностика выполняется методом клинической беседы. Как правило, мужчины критично относятся к собственным переживаниям, способны описать эмоции, чувства, беспокоящие мысли, страхи, рассказать о поступках. При жалобах на подавленное настроение, апатию, продолжительную тоску, суицидальные мысли дополнительно проводится психодиагностическое исследование, направленное на выявление депрессии. Используются личностные опросники (например, Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собчик), а также специфические шкалы (Шкала Занга, Шкала депрессии Бека, Шкала оценки удовлетворенности жизнью и другие).

Рекомендации при кризисе среднего возраста у мужчин

Возрастной кризис является естественным этапом психического развития, мужчины, переживающие его, не нуждаются в лечении. При выраженных проявлениях переходного периода, риске развода, потери работы, развития депрессии стоит обратиться за консультационной помощью к психологу или психотерапевту. Чтобы максимально легко преодолеть кризис, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Обеспечить эмоциональную поддержку. В кризисе мужчины начинают ощущать одиночество, непонимание окружающих, давление правил и требований во всех сферах жизни. Женам, родителям, детям важно проявить терпение, стать более заинтересованными делами и переживаниями близкого человека.
  • Внести продуктивные изменения. Стоит отвести эмоции на второй план, оценить продуктивность и деструктивность изменений в жизни. Например, вместо увольнения с места работы найти увлекательное хобби. Родителям, женам следует понять потребность мужчины в переменах, не противиться этому, не создавать конфликтных ситуаций, стараться разнообразить ежедневную рутину.
  • Снизить требования. Во время кризиса мужчины остро воспринимают любые ограничения – правила поведения, семейные традиции, режим дня, должностные обязанности. По возможности необходимо отменить формальные требования, расширив свободу действий. Нельзя сравнивать с успехами других, устанавливать планку, предъявлять завышенные ожидания.
  • Принимать изменения. Кризис – время для глубокой внутренней работы. Важно не спешить, осознать и проанализировать возникающие чувства, идеи, планы. Старая ситуация развития (отношения, ритуалы, деятельность) уже не может удовлетворить потребности личности, нужно понять неизбежность изменений и принять их.
  • Отслеживать продолжительность кризиса. Длительность данного этапа колеблется от 4-6 месяцев до полутора лет. Если эмоциональный дискомфорт наблюдается более продолжительное время, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу.

Прогноз и профилактика

Прогноз в большинстве случаев благоприятный – кризис, как естественная ступень развития, имеет начало, кульминацию и завершение с формированием нового образа Я, пониманием своего предназначения, приоритетов, ценностей. Такая определенность обеспечивает душевную гармонию, эмоциональную уравновешенность – качества, знаменующие переход к стабильному периоду. Предупредить кризис невозможно, но при правильном отношении к предстоящим изменениям можно сократить его продолжительность и выраженность. Важно соблюдать рекомендации психологов и помнить о временном характере трудностей.

Кризис среднего возраста у мужчины: причины и симптомы

Срок наступления кризиса среднего возраста у мужчин наблюдается от 38 до 42 лет – это один из тяжелых периодов жизни. В простонародье данный период именуется, как «сороковые роковые». Кризис среднего возраста может значительно отразиться на жизни мужчины, который способен в этот период на настоящие безумства: он может бросить семью, кардинально изменить свою жизнь, впасть в депрессию, завести любовницу, уволиться с престижной работы и другое.

Мужчин одолевает масса неразрешенных вопросов, на которые они порой не находят ответов. Они ощущают себя подавленными и скованными, и желают вырваться на свободу. Кризис меняет представление сильного пола о времени и о себе самом. Приходит осознание, что прожита большая часть жизни, и мужчины начинают отчаянно цепляться за последнюю, как им кажется, возможность получить массу удовольствий от жизни и ощутить уходящую молодость.

Кризис обычно длится три года

Кризис обычно длится три года, после которых большая часть мужчин продолжает жить спокойной, размеренной жизнью. Другая категория людей не способна справиться с его трудностями даже через пять-семь лет. Многое зависит от индивидуальных особенностей мужчины, его семьи и близкого окружения.

Что происходит с мужчиной во время кризиса

В период кризиса несбывшиеся мечты, былые фантазии выглядят привлекательнее настоящей реальности. Мужчина считает, что все делал правильно и удивляется, почему он со временем стал заурядным мужиком среднего возраста. У него начинает меняться система ценностей и старые установленные правила его ограничивают. Особенно тяжело переносится период, если мужчина не имеет возможности что-то изменить для дальнейшего роста.

Его мучают сомнения в собственном имидже и образе жизни, которая кажется ему фальшивой и бессмысленной. Когда человек готов совершить или совершает радикальные, необдуманные поступки с уверенностью можно сказать, что обычная переоценка ценностей и внутренний конфликт переросли в кризис.

Мучают сомнения в собственном имидже

В итоге более слабые представители сильного пола начинают заводить романы, бросать семьи, пить, идти на бессмысленные и неоправданные риски, и становятся совершенно безответственными. Пребывая в неадекватном состоянии, совершаются несвойственные натуре поступки. Мужчина в панике пытается в корне изменить свою жизнь и впадает из крайности в крайность, доказывая как себе, так и другим, что способен на многое.

Когда приходит осознание и кажется, что выхода уже нет, кризис вынуждает что-либо менять. Итог бывает положительным или разрушительным. В такой период одна часть сильного пола уходит в глубокие, длительные запои, другая впадает в депрессию, многие разрушают собственные семьи своими действиями. Невозможно предвидеть поведение мужчины в кризис и предугадать к каким последствиям это приведет.

Основные причины появления кризиса среднего возраста

Проблемы, которые не были решены в подростковом периоде, возвращаются вновь после тридцати лет в виде кризиса среднего возраста с новой силой. Психологи определили ряд основных причин появления кризиса среднего возраста:

  • Нереализованные планы – мужчина среднего возраста начинает активно искать всевозможные причины, почему не удалось осуществить свои мечты. Успешный деловой человек, посвятивший жизнь карьерному росту и не сумевший обзавестись семьей, в своих бедах будет винить работу. Ему будет казаться, что главный смысл жизни – семья, а из-за работы он остался в одиночестве, хотя благодаря ей он добился больших успехов в жизни.

Семьянин, отдающий все свое время жене и воспитанию детей, будет винить семейную жизнь, что не построил карьеру и не достиг желаемого материального дохода.

  • Второе взросление – часто именно в среднем возрасте мужчина обзаводится детьми, затем внуками. Когда в доме дети и жизнь полна забот, задумываться о своих проблемах некогда. А в тот момент, когда освобождается время лично для себя, он не представляет, что с этим делать и начинает чувствовать себя опустошенным, бесполезным и порой впадает в депрессию.

Мужчины среднего возраста возлагают на свои плечи обязанности главы семейства, на работе из молодых специалистов становятся опытными наставниками. Но главное, что они осознают – прекрасное будущее, к которому он стремился всю жизнь, так и не наступило.

  • Культ красоты – с возрастом у людей наступают физиологические изменения, что естественно и совершенно нормально. Но мужчины воспринимают данные звоночки, как наступление старости и скорую потерю способностей. Даже если у них отличная физическая форма, начинается частичная потеря сил, сексуального потенциала. С молодостью исчезает привлекательность, уменьшаются качественные характеристики.
Самооценка представителей сильного пола

Самооценка представителей сильного пола начинает страдать, хотя они пытаются всячески это скрыть.

  • Отголоски подросткового кризиса – часто нерешенные проблемы подросткового периода провоцируют кризис после сорока лет. Главная проблема подростка – ощущение излишнего наставничества и невозможность самому принимать определенные решения. Подросткам кажется, что они живут по навязанным правилам. Аналогичное происходит у мужчин после сорока, только врагом у них становятся не родители, а брак.

Им кажется, что ими манипулируют, их используют для достижения своих целей, и взрослые, состоявшиеся люди, начинают бунтовать.

  • Концентрация внимания на проблеме приближающейся старости и последующей смерти – в разговорах с домашними проскальзывают выражения «когда я умру» и что-то подобное, с интересом просматриваются передачи, от каких болезней умирают люди. Такие мысли приводят к депрессии или опасной одержимостью смертью.
Симптомы возрастного кризиса

Главные симптомы кризиса среднего возраста

Симптомы возрастного кризиса схожи с подростковыми, только набирают обороты более серьезные, которые отражаются на жизни окружающих людей и выражаются следующим образом:

  • Попытки изменить внешний вид – пытаясь вернуть уходящую молодость, мужчины пытаются преобразить внешний вид: примерять подростковую одежду или оставшиеся с молодых времен вещи, закрашивать или выдергивать седые волосы, скрывать различными способами морщины. Именно в этот период мужчина может решиться на пластическую операцию. Мужчина часто начинает посещать спортзал и заниматься собственным телосложением.
  • Копирование молодежного стиля – использование разговорного молодежного сленга, прослушивание современной музыки, смена хобби, стиля одежды и увлечение компьютерными играми. Этими изменениями мужчины среднего возраста доказывают себе, что не изменились и не постарели, а остались такими же энергичными и еще полны сил.
  • Демонстрация мужской силы – интимная жизнь является для мужчины одним из важных аспектов в вопросе старения. Они доказывают себе, что в состоянии выполнять свою базовую задачу и возможности их не ограничены, но также нуждаются в признании и убеждении собственных сил. Когда жена не понимает специфику кризиса, супруг начинает искать признание на стороне: заводит молодую любовницу, доказывая себе свою состоятельность.

Но позже начинает понимать, что ее интересуют не его внешние качества, а лишь материальный и социальный статус.

  • Поспешные цели – если мужчина мечтал о новой машине, но понимал, что деньги нужны для покупки нового жилья или на учебу детей, то в кризисный период он вполне эту покупку может осуществить. Таким образом мужчина пытается проявить себя, спасти свое положение и такие действия кажутся ему необходимыми, несмотря на приобретенный денежный долг или банковский кредит.

Как мужчине распознать наступивший кризис

Главный признак – это чувство того, что вас загнали в угол. В это период появляется огромное желание перевернуть жизнь с ног на голову и вырваться на свободу. Обычно человек осознает наступивший кризис, когда настоящая реальность начинает противоречить его выходкам. Признаки средневозрастного кризиса являются:

  • Стремление к переменам, бунту,
  • Уход в себя,
  • Фантазирование, поиск новых и острых впечатлений,
  • Повышенная заинтересованность к своему внешнему виду и образу,
  • Стремление к риску,
  • Желание завести на стороне роман,
  • Флирт,
  • Искушение совершить что-либо радикальное и необычное,
  • Ощущение неустроенности жизни,
  • Опустошенность и жалость к себе,
  • Депрессия и утрата интереса ко многим сторонам жизни.

Зачастую мужчина возвращается домой в плохом настроении, молчит, не желая разговаривать, случаются вспышки агрессии, начинаются проблемы со сном, присутствует раздражительность, усталость и перепады в настроении.

Зачастую мужчина возвращается домой в плохом настроении

Супруга начинает раздражать, и мужчина срывает на ней злость, упрекает и грубо высказывает недовольство, порой доходит до рукоприкладства. Жена становится громоотводом и на ней сгоняется зло. Эмоциональные срывы жены расцениваются как попытка навредить супругу или очернить его. Мужчина не желает признавать, что причина недовольства собой кроется не в жене, а в нем самом.

Как пережить кризис среднего возраста

Чтобы пережить данное состояние без непоправимых потерь и вырасти как личность, предлагаются несколько существенных советов:

  • Не совершать поступков, которые радикально перевернут жизнь;
  • Не воспринимать переживания и свои эмоции буквально – если одолевает огромное желание ощутить свободу и вырваться на волю, это не означает, что вы должны именно так поступить;
  • Не теряться в своей фантазии – совершение необдуманных поступков помешает в дальнейшем обрести недостающую жизненную силу;
  • Необходимо помнить, что радикально менять что-либо в своей жизни совсем необязательно. Если все же есть уверенность, что многое требуется поменять, делать это надо постепенно, осознанно, чтобы смягчить неожиданный разрушительный эффект. Желательно принять тот факт, что упущены многие возможности, подумать что и почему упустили. Лучше расписать, что можно было сделать и что сделано не было. Также описать, почему вы не решились тогда на это;
  • Подумать о ценностях в вашей жизни, и что бы вам больше всего не хотелось потерять;
  • Поразмышлять о приоритетах нынешних, прошлых, какие изменения можно совершить, но остаться в рамках настоящего образа жизни.

Как женщина может помочь мужчине в кризис

Главное правило для женщины – это терпение: не требовать от мужа посетить психолога, не лезть с советами и так далее. В этот период мужчины делаются ранимыми и женщины должны помогать им выходить из такого состояния, поддерживать, находиться рядом, окружить любовью, заботой, вниманием, демонстрировать супругу, как он для нее дорог, важен, значим. Супруг должен чувствовать это в поступках жены и ее действиях.

Необходимо разговаривать с мужем и не дать ему закрыться в себе

Необходимо разговаривать с мужем и не дать ему закрыться в себе. Постараться вывести на разговор, чтобы он смог выговориться и рассказать о наболевшем. Такие откровенные разговоры помогают существенно облегчить душевное состояние. Женщина должна демонстрировать восхищение супругом, заострять свое внимание на его успехах, гордиться им. Можно разнообразить быт: посещать кинотеатры, рестораны, купить абонемент в плавательный бассейн, ходить на прогулки в лес и прочее.

Главная задача женщины – показать, что в 40 лет жизнь не заканчивается, а только начинается, и не позволить любимому впасть в депрессию даже на минутку. Несмотря на уныние и терзания, интимные отношения для мужчины имеют большое значение, необходимо помочь ему также и в этом плане.

Желательно включить в рацион мужа следующие продукты: имбирь, шоколад, авокадо, морепродукты, клубнику, грибы, яйца и устраивать ужины при свечах, чтобы научить супруга радоваться каждому мгновению, наслаждаться каждым событием, происходящим в жизни.

Жене не следует винить в переживаниях мужа себя, даже если он винит ее. Просто ему сейчас трудно и так он выплескивает свой негатив на близкого человека. Не ждите в данный момент от мужа, ласки, понимания и тепла, не устраивайте ему сцен с упреками, не требуйте заботы и любви. Ему сейчас необходимо побыть наедине с собой для того, чтобы разобраться в себе. Не выгоняйте супруга из дома, в таком состоянии он действительно способен уйти.

Правильная поддержка женщины очень поможет супругу быстро и безболезненно пережить наступивший возрастной кризис.

Кризис – это беспощадный недуг, настигающий каждого второго представителя сильного пола после 30 лет. От него страдает как сам мужчина, так и его семья, окружающие. Данное состояние – неизбежная ступень в жизни и она не зависит от финансового положения, социального статуса и эмоционального состояния. К такому этапу желательно подготовиться заранее, так как в этом состоянии человек не может здраво оценить собственное положение.

Кризис среднего возраста негативно влияет на физическое, эмоциональное, психологическое состояние. Главное понимать и осознавать, что такое состояние не длится вечно. Если обуздать свои мысли, собственные поступки, действовать не спонтанно, а тщательного продумывать каждый шаг, то мужчина сможет пережить кризис спокойно, несмотря на его неизбежность, трудность и тяжесть.

Кризис у мужчин среднего возраста: симптомы и решение

Сколько долго он со мной? Он может задержаться на лет десять, а может и в два раза больше. Здесь уж верно, все будет зависеть от нас. Мы о среднем возрасте. Кризис у мужчин среднего возраста: симптомы и решение — тема этой статьи.

Несомненно он уйдет, однако, за ним придет другой кризис следующего отрезка нашей жизни. Имея опыт, даже не борьбы с кризисом среднего возраста, а опыт успешного его прохождения, когда мы не боремся, а живем в свое удовольствие, вот это особенно ценно. И сегодня мы поговорим, как оставаться мужчиной во всех смыслах этого слова.

Мне давно за 40 лет. Думаю, имею моральное право об этом писать. Начнем, без долгих вступлений и сразу к сути.

Содержание:

  • Симптомы кризиса среднего возраста
  • Три основных сценария — что выбираем мы?
  • Как бы мы вели себя на эшафоте?
  • Как будем решать проблему мужской силы
  • Поиск себя, как часть кризиса среднего возраста
  • Что делать женщинам?
  • Главные вопросы самому себе в среднем возрасте
  • Кто пройдет кризис среднего возраста лучше всех

Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы

Кризис у мужчин среднего возраста может начаться и в 30 лет, а может и после 40 лет. Конечно, есть симптомы. Какие-то присущи индивидуально, какие-то имеют общие признаки.

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrastaуже не мальчик для пустых надежд, а молодость уходит

Мы перечислим общие симптомы, но не будем на этом долго останавливаться, поскольку у нас иная цель. Наша мужская задача понять, как пройти этот период максимально безболезненно и даже с улыбкой.

Итак, общие симптомы кризиса среднего возраста у мужчин:

  • То, что ранее казалось целью жизни, не так уж ценно
  • Мужчина склонен к смене работы, семьи
  • Учащается критика жены за невкусную еду или ее внешний вид
  • Все чаще начинают давить нереализованные планы и мечты
  • Уже однозначно дают знать о себе физиологические проблемы, как мужская потенция
  • Если мужчина был оптимистом, то вполне возможно изменение такого настроя на жизнь
  • Чаще мужчина начинает больше тратить денег на себя
  • Не редки случаи, когда мужчина искусственно становится энтузиастом, начинает хорохориться

В тяжелой стадии кризис у мужчин среднего возраста может характеризоваться следующим:

  • Мужчина может начать чаще выпивать и выпивать в одиночестве
  • Более резкая и категоричная позиция по отношению к друзьям. Возможна потеря или отдаление от друзей
  • Депрессивные мысли
  • Самобичевание и желание вызвать жалость к себе
  • Уход из семьи
  • Поход во все тяжкие. Скажем так, что бы доказать себе, что молодость не прошла и еще на все сгожусь

Это сценарий типичен. В общем и целом, в той или иной степени, эти симптомы проявляются у подавляющего количества мужчин. И мы возвращаемся к главной нашей цели разговора, как пройти этот этап достойно, а лучше живя в свое удовольствие.

Иной сценарий кризиса среднего возраста у мужчин

Очень много будет зависеть от того, на сколько мужчина стал зрелым к началу своего кризиса. Правда зрелость, как личности, может наступить после 40 лет, а кризис уже в районе 30 лет. А кто-то остается мальчишкой почти до старости.

Если кто-то только подходит к начальному рубежу среднего возраста и заранее хочет разобраться в этом вопросе, в какой-то степени будет проще. Проще в плане подготовки и настроя. Ведь на любой стадии можно пойти другим путем. Здесь важен небольшой анализ ситуации и толчок. Мы как раз об этом.

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrastaзнак 40, как знак особого внимания

Есть два позитивных сценария продолжения нашей жизни.

Второй сценарий кризиса среднего возраста у мужчин.

Итак, мы столкнулись, с неизбежным. Это надо понять, признать и принять.

Ведь все вышеприведенные симптомы, ни что иное, как проявление нашего бунта перед неизбежным.

Грубо говоря, мы словно перед казнью, в том смысле слова, что можно кричать, плеваться, буянить и так далее, а можно достойно выйти и принять, как есть. Все равно смерть. Здесь никак не связано с аналогией тупоголового барана на убой.

Мы говорим о способе реагирования на неизбежное.

Буянить и выглядеть посредственно или смешно на эшафоте, или выйти с прямой спиной, глядя смерти в лицо? Первый вариант повеселит публику, второй- впечатлит.

Повторюсь, это возможно только тому, кто созрел для такого поведения, когда мужчина может взять полную ответственность за все периоды нашей жизни, в части своего поведения. И мы также не будем здесь задерживаться, поскольку, кто так может, тому не нужны советы и помощь. А всем нам интересен третий сценарий, то есть сценарий способов прохождения этого этапа.

Разбор симптомов кризиса среднего возраста у мужчин

От второго сценария мы возьмем лишь самую основу, а именно принятие того, что мы столкнулись с неизбежным. С неизбежным возрастом, но не проблемой. В позитивном ключе нам остается найти способы, как хитро и грамотно, и не без удовольствия обойти данную веху нашей жизни.

Итак, мы осознали, что молодость уходит и многие ее прелести вместе с ней. На самом деле не факт, что уходит все, в том числе, радость от секса, а второе — мы можем и обязаны стать более счастливыми, поскольку у нас есть больше опыта и материальных возможностей получать дополнительное удовольствие от жизни.

Давайте разберем кризис среднего возраста у мужчин в плане симптомов, с другой стороны.

То, что ранее казалось целью жизни, уже не так ценно. А в чем, собственно, проблема? =)) В молодости были одни ценности, мы меняемся, время вносит коррективы. Согласен, что прежней цели уже может не быть.

Тогда это вопрос не краха, а перехода. Наш обогащенный опытом ум отвергает старое и нам хочется иного. И это естественно.

Наша прежняя личность отмирает, наш новый этап ничто иное, как выработка обновленного пути, своего нового я. Понимаете? И тут — бинго! Кто сказал, что мы будем менее счастливы на новом этапе, в своем новом я? Тут лишь вопрос поиска нового смысла. Не просто? Да, не просто. Решаемо? Еще как! К этому еще вернемся.

Мужчина склонен к смене работы, семьи. В плане семьи, мы знаем, мужчины полигамны. Хочется другою женщину? Хочется. А при чем здесь переходный возраст? Ее всегда хочется. =)). И главное. Почему мы считаем, что новая семья нам так же не надоест?

Это большая иллюзия, считать, что там мы будем счастливы всегда. Первые 2-3 года — вполне может быть. А что на счет того, что кризис среднего возраста у мужчин даст о себе знать с новой силой, если не решим проблему сейчас? Мы кому там будем жаловаться? Себе или новой молодой жене? =)) Как это будет смотреться со стороны?

Смена работы — другой вопрос. Почему бы и нет. Это всегда толчок, кстати, как один из способов преодоления нашего кризиса.

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrasta

Разбор симптомов кризиса среднего возраста, часть 2

Учащается критика жены за невкусную еду или ее внешний вид. Ну, как понимаете, жена ни с того, ни с сего, хуже готовить не стала. Это наши требования выросли? Может быть. Здесь также вопрос не к периоду кризиса, а к конкретной проблеме. Да, и как правило, в наше время, новая, молодая жена готовить будет хуже вашей жены =))  Я защищаю женщин? И их тоже, если они отдали нам молодость и родили нам детей. Но главное — я за то, что бы мы смогли быть более счастливыми, чем были до этого. Идем дальше.

Все чаще начинают давить нереализованные планы и мечты. С одной стороны, на то они и мечты, что бы какие-то из них оставались мечтой. С другой — возвращаемся к пункту обновленных целей. Средний возраст, как раз тот возраст, когда наколенный опыт начинает приносить плоды. Мы только в начале пути.

Уже однозначно дают знать о себе физиологические проблемы, как мужская потенция. Так и десятилетний автомобиль дает еще те осечки! =)). Что мы делаем, когда расстроились из-за поломки автомобиля? Поступаем по-мужским — чиним его или покупаем новый. Поверьте, наша способность к эге-гей еще как реанимируема!

Важно не стесняться, вовремя пойти к врачу, и будет нам хвост трубой!

А если у Вас просто осечки или ослабленное желание, то могу предложить мой комплексный метод для поднятия мужского либидо в домашних условиях. Мою небольшую брошюру можно скачать вот здесь: https://temaved.ru/karta-sajta/muzhskoe-zdorove/

Метод действительно отлично работает.

Разбор симптомов кризиса среднего возраста у мужчин, часть 3

Если мужчина был оптимистом, то вполне возможно изменение такого настроя на жизнь. Это может быть и элементом зрелости. Себя я называю оптимистичным пессимистом. Мы с Вами уже не мальчики, что бы наивно верить во все хорошее. Пришло время оценивать все трезво. Если же нескончаемый оптимизм ваша натура, Вы пройдете этот этап лучше всех! Я вообще не беспокоюсь за Вас =))

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrasta

Чаще мужчина начинает больше тратить денег на себя. Тут два варианта. Первый, — вы наконец поняли, что нужно жить здесь и сейчас, и у вас есть возможность на многие покупки. И это хорошо. Это также способ преодоления кризиса в позитивном русле. Продолжаем спокойно жить дальше и получать удовольствие. Второй — как каприз. Что могу сказать… если есть возможность также балуйте себя, но и не забываете про родных. Это важно.

Не редки случаи, когда мужчина искусственно становится энтузиастом, начинает хорохориться. Это позитивный метод. Ничего плохого в этом нет.

Когда мы разобрали эти симптомы, мы видим, что многое зависит от самоанализа, а также, что не все так плохо. Но это лишь часть нашего разбора. Идем дальше.

Кризис у мужчин среднего возраста, как возможность

Итак, из предыдущей главы мы уже поняли, что можно умнее подойти к своим переменам и использовать их. Например, смена работы, действительно может дать новый толчок и осмысление. Кроме того, дать новых друзей, знакомств, что выведет нас на новый виток возможностей. В совокупности с потерями наших целей и нереализованных желаний и мечт, также может вывести к желаемому результату.

Смена работы не панацея, но один из элементов комплексного подхода. В свое время, я так и сделал. Ушел с хорошей должности. Меня никто не понимал кроме жены. Никогда не пожалел о своем уходе.

Кризис, значит возможность. Здесь нужно крепко все взвесить и сделать, как нужно.

Тратить на себя деньги не грех, главное с умом, для развития и удовольствия. Также одна из составляющих прохождения кризисного этапа. Что касается потенции — этот вопрос решается за 3-4 недели. Здесь надо просто  взять и сделать. По сути, это выдуманная проблема. Мы часто кичимся тем, что мы и ранеными понесем любимую на руках, а тут до врача дойти не можем. =)). Наш кризис в способе нашего мышления.

Мы возвращаемся к теме, что наш возраст, это перерождение из одного состояние в другое. Теперь мы куда лучше способны пойти на новый рубеж с совершенно иным багажем опыта, чем когда мы впервые устраивались на работу.

О нашем кризисе знаем только мы.

Кризис у мужчин среднего возраста зачастую просто психологический трюк для успокоения нас психологами или самого себя. Что об этом знали 70 или 100 лет назад? =))

Конечно, этот переломный момент есть, но! Это именно переломный момент, как ломка голоса у подростков. С этого они становятся не мальчишками, а юношами, то есть, более сильными. Да, мы можем поддаться слабине, мы люди, и физических сил меньше, чем 10-20 лет назад, зато теперь есть и другие преимущества, о которых мы забываем.

У нас наступил именно тот золотой возраст, когда можно заняться более серьезными делами, заняться собой от внутреннего развития до внешности. Сейчас самое время!

Кризис среднего возраста после 40 лет, как поиск нового я.

Средний возраст, это еще и начальная пора мудрости, самореализации, качественного отдыха. Если же у Вас остро встал вопрос в поиске себя, то это тоже характерно для этого переломного этапа.  Вы точно не один. Я также прошел через этот этап.

Могу предложить свою небольшую бесплатную книгу «Как себя найти», которую можно прочитать за один присест. Ее можно скачать на этом сайте temaved.ru по этой ссылке: https://temaved.ru/skachat-besplatno/

Средний возраст, это также пора увлечений.

Самое время, если у вас еще нет увлечения или хобби, — найти его. Об этом Вам также скажет любой психолог.  У меня есть отдельная статья «Как найти свое хобби и увлечение». Часть материала из этой статьи вошло в мою книжку «Как себя найти».

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrastaкризис среднего возраста у мужчин? в хобби главное радость!

Хобби не детская забава, а особенно в наше время отличная психологическая разгрузка. В свое время, я задыхался от рутины, пока не начал свои выкарабкивания, именно с хобби. Это было началом моего перерождения.

Помните, с чего мы начали? Сколько нам жить в среднем возрасте? 10 лет? Почему так мало, когда следующий возраст уже пенсионный?

Как раз-таки, наша задача научиться сейчас жить так, что бы период нашего среднего возраста был как можно дольше

Именно в этом, среднем возрасте у нас еще будет порох в пороховницах и житейский опыт, что даст нам всю полноту жизни, а не ее угасание!

Что делать женщинам при кризисе среднего возраста мужчин?

Здесь могу предложить два совета.

Первое. Понимая все признаки кризиса среднего возраста у мужчины, Вы понимаете, что мужчина на грани. Черт возьми, он может и уйти. Если Вы ведите свою жизнь рядом со своим мужчиной, не стоит оставлять его один на один, как бы он не хорохорился, что нет проблем.

Даже если Вам не удастся пробиться через гордость немного потрепанного жизнью Отелло, то, по крайней мере, он увидит Ваше внимание и заботу о нем. Значит он уже не один. А дальше Ваша женская мудрость и чутье подскажут, что делать дальше. Главное очень осторожно, ведь он у Вас вожак стаи! =))

Второе. Вспомнить, что Ваш мужчина давно хотел, но чем жертвовал ради семьи. Да, это могут быть не малые деньги. Хотя бы просто начните разговор об этом. Тем более, если давно не говорили на эту тему! На на этом этапе деньги будут играть не первую роль.

Первая роль — сохранение семьи и помощь в перерождении мужчины, если Вы в него верите. Ведь, как успешно мужчина справится с этим этапом, как пройдет кризис среднего возраста, зависит и дальнейшее благосостояние семьи. Женщина играет здесь наиважнейшую роль.

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrasta

Можно сказать, да что тут возиться со слабым мужчиной, сам путь разбирается!  Давайте так… Если он уже слаб, то сам не разберется и будет хуже всем. А так, есть шанс. Если просто дает слабину, как все люди, то ваша роль крайне важна. Помните в загсе… быть рядом и в счастье и горести.

Если мужчина силен или не показывает вида, — вам очень повезло, но это вовсе не значит, что в этот период жизни, на мужчину не стоит обращать внимание. Подстраховка никогда не бывает лишней.

Кризис у мужчин среднего возраста: симптомы и решение. Заключение.

В итоге, лучший рецепт для мужчины в нашем возрасте это вернуться к самому себе.

Спросить, что я действительно хочу в жизни, где мои интересы, что я люблю.

Сама природа и Бог нас направляют на переосмысление всего происходящего и будущего.

Это нормально и правильно. Нужно собраться и начать прокладывать новый путь. Это позитивное решение вопроса. Со временем Вы точно будете благодарны самому себе. Средний возраст самый смак, что бы терять такие возможности!

Этот период нам нужно воспринимать, как способ пересмотра своих позиций, где можно быть гибче к близким, мудрее к окружающим.

Без шероховатостей его трудно пройти, тут важно знать дорожную карту  выхода. Из ситуации «все надоело» можно выходить по разному.

Один путь — другая семья, или алкоголь, снижение своего уровня ответственности, болезненность и т д. Второй путь — сначала принять свою отмирающую часть личности. А затем найти в себе нового я, взяв лучшее, что нужно взять, и шагнуть во вторую половину своей жизни, которая может и должна быть насыщеннее прежней.

Я не идеалист, скорее реалист, поскольку для себя понял, тут точно «или — или».

Или ты, или тебя.

И наш уровень дохода, статус, интеллект, физическая сила, играет второстепенную роль. Как раскиснуть, так и собраться может каждый.

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrasta

И еще.

Кризис среднего возраста вообще проходит безболезненно, если мужчина духовно развивается. Этот возраст делает его даже еще более интересным и привлекательным. Все потому, что переосмысление и перерождение происходит с помощью беседы с Богом внутри себя. Звучит пафосно? Если Вы верующий, — точно нет. Вы понимаете, о чем я. Если не верующий — тогда Вы ничего не приобретаете, но и не теряете.

На этом, тема кризис у мужчин среднего возраста: симптомы и решение, завершена.

Буду рад, если статья оказалась полезной, пишите в комментариях, и будьте счастливы!

 

 

 

 

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин — достаточно нелегкий период, требующий как можно больше внимания, заботы, любви и, главное, понимания. Так заложено природой, что подобное состояние является практически обязательной ступенью в жизни мужчины, независимо от его социального и финансового состояния, благополучия и т. д. Однако у одних этот период может проходить сравнительно незаметно, у других же, наоборот, остро и сопровождаться продолжительными депрессиями. В последнем случаи это станет настоящим испытанием не только для мужчины, но и для его семьи и окружения. И на этом этапе у многих возникают вопросы: что такое кризис в целом, какие причины его возникновения и как помочь мужчине пройти через это?

Проблема кризиса среднего возраста

Что скрывает под собой понятие кризиса среднего возраста

В жизни любого человека наступает период, когда он переосмысливает и анализирует свою жизнь, поступки, действия. Приходит этот период чаще всего в среднем возрасте от 30 до 55 лет и связан, как правило, с тем, что старость кажется уже не такой далекой, как раньше, а поставленные цели и задачи еще не осуществлены.

Если углубиться в психологию, понятие кризиса рассматривается как особые, относительно непродолжительные по времени периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психическими изменениями. Обычно его продолжительность колеблется от нескольких месяцев до 1 года, реже 2 лет, но в отдельных случаях может затянуться и дольше. Возрастной кризис — это естественное явление, сопровождающее переход из одного возраста в другой.

Снижение сексуальной активности - причина кризисаВ жизни человека, начиная от его рождения, ученые выделяют несколько кризисных периодов, среди которых кризис среднего возраста. Встречается он как у женщин, так и у мужчин, но женщины, в большинстве случаев, справляются с ним быстрее, и проходит он не так болезненно, как у мужчин. К этому возрасту женщины в большинстве случаев реализовали себя в качестве материи. Они находят смысл жизни в своем ребенке, что несомненно, снижает вероятность кризиса. Психология мужчин другая, и отцовские чувства не настолько сильны. Им просто необходимо реализоваться в социуме. Поэтому не зря кризисные ситуации в этом возрасте называют кризисом смысла жизни. Он характеризуется переоценкой жизненных ценностей, новой расстановкой приоритетов и изменением принципов. Кризис — это маленькая революция, в которой мужчина пытается найти себя. Выражается он в физиологическом и психологическом дисбалансе, при котором человек просто неспособен объективно оценивать свое положение.

Причины кризиса средних лет

В основном причина возникновения кризиса у мужчин связана с невозможностью реализовать жизненные замыслы. В среднем возрасте люди стоят на пороге между старшим поколением (родителями) и младшим (детьми), они несут на себе определенную социальную ответственность. В большинстве семей именно мужчины отвечают за благосостояние и защиту семьи. И нередко его упрекают в том, что он не справляется со своими обязанностями. Мужчины не видят никакой поддержки в близких людях. У них возникают сомнения, хорошая ли работа, достойная ли жена, правильно ли воспитаны дети.

Появление жировых отложений - причина кризиса у мужчинКроме того, причины возникновения кризиса связаны с процессами старения и увядания организма. Мужчина осознает, что его собственные возможности с возрастом только ограничиваются. А ведь он должен оправдать ожидания социума, иначе его место займет кто-то моложе и энергичнее.

В этот период человек начинает задумываться над смыслом жизни, он понимает, что полжизни уже прошло, а сделано так мало.

Всему этому будет способствовать нелюбимая работа, нереализованные еще в молодости возможности, недостигнутые цели. Начинается сравнивание себя с другими, особенно если они достигли большего, происходит переоценка ценностей. На почве всего этого мужчина начинает замыкаться в себе, обдумывать свою жизнь.

В некоторых случаях причины возникновения кризисной ситуации могут быть связаны с биологическими изменениями у мужчин. В этом возрасте уже появляются морщины, возможно, увеличение жировых отложений, снижение сексуальной активности.

Еще одной причиной кризиса у мужчин может стать взросление детей и их переход к самостоятельной жизни.

Все это угнетает мужчину и очень часто приводит к затяжной депрессии.

Признаки кризиса у мужчин

Утомляемость - симптом кризисаЧеткие симптомы кризиса среднего возраста выделить тяжело, так как у каждого мужчины он проходит по-своему. Однако существуют и сходные признаки, среди них частые разговоры мужчин о здоровье, несправедливости мира, повышенное внимание к своей внешности, перепады настроения, жалость к себе, постоянное плохое настроение, усталость, множественные страхи. Симптомы кризиса также можно наблюдать в потере интереса к тому, что раньше было важным, изменении ценностей, частых бессонницах, раздражительности, импотенции, нежелании разговаривать, постоянных ссорах и конфликтах по пустякам. Нередко кризис сопровождается набором веса, сменой круга общения, отказом от достигнутого. Мужчина может начать носить супермодную одежду, заглядываться на других женщин, применять молодежную лексику.

Как помочь мужчине?

Первое, что нужно запомнить — это то, что кризис среднего возраста у мужчин не вечен, пройдет время, и все наладится, нужно только набраться терпения.

Помните, что в жизни мужчины это переломный момент и ему самому очень нелегко, не стоит выяснять отношения. Войдите в его положение, попробуйте понять. И ни в коем случаи не стоит лезть к нему с советами, мужчина в этот период очень раним. От женщины требуется окружить мужчину заботой, любовью, вниманием, показать, как он дорог, важен и нужен. Разговаривайте с супругом как будто ничего не случилось, не говорите о его изменениях, он и сам знает о них. Постарайтесь ненавязчиво убедить мужа в том, что он еще молод и жизнь впереди, покажите ему, как вы верите в него и будете рядом, чтобы не случилось. Это не должны быть пустые слова, аргументируйте их, покажите на деле, что это именно так. Преподносите ему подарки, думая о его интересах, а не о решении бытовых нужд: билеты на концерт его любимой группы или исполнителя, аксессуар для автомобиля, дорогую зажигалку или гаджет.

Польза здорового образа жизни при кризисеНе забывайте о внешнем виде, ведь переоценивая жизнь, он может разочароваться и в супруге, поэтому подчеркните свою привлекательность, дайте возможность мужу вами гордиться. Не нужно забывать, что мужчины как дети, и за каждый успех, хорошо выполненную работу их необходимо хвалить, это повысит самооценку и, как следствие, отведет от грустных мыслей.

Если мужчина чересчур озабочен своим внешним видом, особенно лишним весом, перейдите всей семьей на здоровое питание, пойдите вместе в спортзал или устройте утренние пробежки.

Неплохо будет внести в домашний быт красок, сходить в кино, театр, ресторан, то есть как-то разнообразить обстановку. Также необходимо помочь мужчине преодолеть психологический барьер в сексуальном плане.

Также нельзя плакать при мужчине, показывать свое недовольство его состоянием, требовать от него срочных перемен, упрекать. В этот период мужчина подобен ребенку, которому необходимо внимание и материнская любовь, так станьте для него не только женой, но и матерью.

В период кризиса важно хотя бы на время найти занятие по душе. Это может быть рыбалка, путешествие, любые виды спорта и состязания. Главное, не оставаться наедине со своими проблемами, которые затягивают словно омут. Помогите супругу выбрать занятие по душе, но не давите на него.

Искренность, внимание, поддержка и любовь всегда помогут преодолеть самые тяжелые депрессии. Покажите мужчине, что ему есть для чего жить и к чему стремиться, и со временем он обязательно вас отблагодарит.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин 30-40 лет

Возрастной кризис у мужчин не так заметно выражен, как у женщин, но тоже серьёзно воздействуют на психологическую структуру личности. Обычно мужчины скрывают тревожное состояние и стараются самостоятельно преодолеть кризисные моменты.

В этот период примерно с 30 до 40 лет им требуется тщательно провести внутреннюю «ревизию» и обратиться для консультации к психологу или психотерапевту.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Кризисное состояние у 30-летнего мужчины – это переходный этап, при котором меняется мировоззрение, самовосприятие и самооценка. Когда у мужчины наступает кризис среднего возраста, он заканчивает «период стажировки», определяет новые жизненные ориентиры и способы достижения. Невозможно однозначно сказать, во сколько лет начинается кризис среднего возраста у мужчины.  Может возникнуть и раньше 30, и после 40 лет, всё складывается индивидуально.

Отличие мужского кризиса от женского заключается в том, что женщина ориентируется на биологический возраст и очень болезненно воспринимает 30-летний или 40-летний рубеж. А мужчина критически воспринимает достижение определённого социального уровня.

View this post on Instagram

☝🏻Повторю, что для некоторых людей это достаточно тяжёлый период в жизни.☝🏻 🧐#Время развилки…⬅️Налево пойдешь.. Направо пойдешь➡️.. Прямо пойдешь⬇️. И #человек задаёт себе вопросы ❓Что же получилось из моей жизни? ❓Смогу ли я все же добиться того чего хочу? ❓Неужели мой поезд уходит или у меня есть возможность в прыгнуть в последний вагон? ✅У многих идёт пересмотр #личных отношений. Но не на основе Долга. Детей . Того, что возможно кого-то держало в браке, а на основе понимания, что твоя #жизнь конечная и ты имеешь #право на #счастье, право думать о себе. ✅И у кого-то создаётся новая #семья. Конечно здесь не угадаешь и все индивидуально. 💬У меня есть родственник, который в 47 лет #ушёлизсемьи, имея уже взрослых сыновей, и #женился на девушке 23 года. Его пугали все #друзья, но он сделал этот поступок. Они #родили двоих детей и на настоящий момент прожили уже 25 лет.💞. 🗣С его слов, если бы он тогда это не сделал, то спился бы, так как в тот момент потерял #смыслжизни. ✅Кто-то, уйдя из семьи, пожалел об этом, кто-то вернулся к бывшей жене. 💡Как вы поняли больше это касается мужчин. И как бы не цинично это звучало, но за словами потерян смысл жизни», я как врач знаю, часто стоит снижение потенции и желание продлить #молодость.💡 ☝🏻Повторяю, здесь важно не «наломать дров» разрушив старые отношения. И возможно постараться сохранить ту же семью, но с пересмотром старых стереотипов. ❓Поразмышляйте, на каком жизненном этапе сейчас находитесь Вы? ❓Остались ли у вас не завершенные дела на предыдущем этапе? ❓Что вы можете по этому поводу предпринять? ❓Какие коррективы внести? ❓Какие задачи вы считаете главными для себя? ❓С чем вам лучше согласиться и принять как данность? ❓А может ещё сможете запрыгнуть в последний вагон? Жду ваших комментариев, они дают мне мотивацию писать дальше. Поделитесь своим опытом, если в этом возрасте или опытом тех, кого близко знаете. Это отрывки из моей книги, и авторское право зарегистрировано. # психология отношений #кризиссреднеговозраста😂 #жена #любовь #развод #психология

A post shared by Ирина Головина (@dr.irina.golovina) on

Он может спокойно отметить очередной юбилей, но при этом беспокоиться по поводу того, что сверстники достигли более высокого профессионального положения или более успешны в финансовом плане. Ситуацию состояние «подогревают» замечания знакомых, которые обычно преувеличивают свои успехи и принижают других, стараясь самоутвердиться таким образом.

В этом очередное различие мужской и женской психики: в случае ошибок и недоразумений женщина думает, как оправдаться и обвинить других, а мужчина готов нести ответственность за себя и за всех окружающих.

Симптомы кризиса

Заметить признаки возрастного кризиса можно практически у любого, даже если он не рассказывает о своих переживаниях, мужчина редко специально маскируется или изображает оптимистичное настроение. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин затрагивают все психологические установки.

  • Мыслительные, когнитивные перемены – старается понять, почему «оказался лишним на этом празднике жизни», ощущает «пустоту» и беспомощность. Центр мира смещается с его личности на интересы детей и всей семьи. Пытается определить актуальные цели в соответствии со своими реальными ресурсами.
  • Поведенческие – смена поведения, мужчина становится более настороженным, «в штыки» воспринимает безобидные замечания, выискивает недостатки у других людей. Возможны внезапные поиски новой работы, ему хочется моментально добиться успеха и финансового благополучия, поэтому возможны рискованные капиталовложения и операции с деньгами.
  • Эмоциональные – нервная реакция на обычные вещи, недовольство в семье, ведь мужчине кажется, что его «игнорируют», «не слушают», хотя в этот период дети подросли и пытаются принимать самостоятельные решения. Ухудшение отношений в коллективе, конфликты с начальством, он считает, что его «обижают», не замечают реальные заслуги.
  • Физиологические – продолжается гормональная перестройка, вследствие которой происходит резкое изменение веса, перепады давления, начинается облысение, седина. Мужчине кажется несправедливым, что молодые люди с атлетическим телосложением более популярны у женщин.

Профилактический медосмотр – это не просто эффективная мера для выявления острых и хронических заболеваний. Он позволяет «заново» увидеть своё тело и более внимательно относиться к тревожным симптомам. Ведь мужчины привыкли на ногах переносить все болезни, поэтому более подвержены ранним инсультам и инфарктам.

Причины кризиса

Кризис среднего возраста у мужчин – это нормальное, типичное состояние личности, необходимое для перехода в очередную возрастную категорию и освоения новых социальных функций. Иногда очень не хочется взрослеть или менять своё поведение, тогда человек заменяет реальные проблемы придуманными и погружается в бесконечный процесс бесплодных переживаний.

Основные причины: расхождение результатов и собственных планов, если у женщины не получается задуманное, она способна «переобуться на лету», мужчина будет упорствовать в достижении задуманного. Ходить на работу даже при банкротстве предприятия, достраивать дом, в котором никто не собирается жить.

Как наступает и развивается кризис

Любой кризис развивается на почве системных изменений, но катализатором могут послужить отдельные факты и события. В стадии обострения мужчине кажется, что он совершенно не контролирует ситуацию, не способен справиться с текущими проблемами, готов на агрессивные, неожиданные поступки. Последствия кризиса тоже не исчезают одномоментно, его отголоски проявляются длительное время, вплоть до наступления очередного кризисного этапа.

Как наступает и развивается кризис

В каком возрасте наступает

Кризис 30 лет наступает у мужчины после, когда он обзаводится семьёй, трудоустраивается на постоянном месте. Ему кажется, что его способности должны привести к карьерному продвижению и финансовому благополучию. Но с каждым годом надежды становятся слабее, а сомнения и недовольство собой сильнее.

Сколько длится кризис среднего возраста

Кризис в середине жизни продолжается от нескольких месяцев до нескольких лет, с периодическим обострением. Иногда кажется, что мужчина преодолел свои сомнения и готов с новыми силами выполнять ежедневные задачи. Но возможны внезапные приступы апатии, отстранения, раздражения, даже бешенства, когда человек настроен враждебно, он словно испытывает прежние отношения.

Сколько длится кризис среднего возраста

Что чаще волнует мужчин в период кризиса

Основные моменты, которые беспокоят мужчин, связаны с профессиональной самореализацией и социальным статусом, с семейным положением. При этом они склонны очень категорично оценивать свои достижения. Если мужчина длительное время остаётся на прежней должности или не может позволить себе сравнительно дорогие вещи, то считает себя бездарем и неудачником.

  • Подведение промежуточных и основных итогов, что изменилось за последнее время, какие результаты по сравнению с друзьями и родственниками.
  • Признание со стороны окружающих, каждый мужчина старается произвести впечатление на других, чтобы убедиться в собственной правоте.
  • Переоценка ценностей, даже если мужчина мечтает о достижении вселенских регалий, он всегда способен здраво оценить настоящее положение.
  • Сравнение с другими, мужчины среднего возраста по-прежнему уверены, что могут занять лидирующие позиции в коллективе.
  • Стратегические планы на основании достигнутых результатов, мужчины склонны к рискованным решениям и могут кардинально изменить привычное существование.
  • Отношения в семье, способность к взаимопониманию, воспитание и развитие детей, разводы, раздел имущества.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Самостоятельно справиться с кризисом среднего возраста без ущерба для самооценки и дальнейшего развития сможет любой мужчина, который способен здраво понимать своё положение в общественной и семейной структуре. По статистике, число депрессий и суицидных попыток почти не зависит от внешности и личных достижений. В любой социальной группе находятся лидеры и «аутсайдеры», причём это напрямую зависит от самоощущения человека.

  • Определить жизненные задачи, краткосрочные (2-3 месяца), среднесрочные (до 1 года), долгосрочные (с перспективой на 2-3 года).
  • Отказаться от недостижимых, нереальных целей, не действовать «из принципа», из-за того, что много лет занимался определённым делом.
  • Выйти из тесной комнаты собственных убеждений на просторы социума, в котором ежедневно возникает множество новых возможностей и предложений.
  • Ценить свои достижения, вы никому не обязаны отчитываться и стоять на пьедестале.

Возрастной кризис, тем более с признаками депрессии, требует обязательного наблюдения со стороны специалистов. Недопустимо самостоятельно ставить себе диагноз, а тем более назначать лечение по интернету или советам знакомых.

Что категорически нельзя делать

  • Нельзя замыкаться и ждать случайного спасения, необходимо доверять жене, родителям, друзьям, если они не хотят помочь, то нужно понять, какое место они занимают в жизни.
  • Нельзя зацикливаться на том, чего хотел и не смог достичь, лучше скорректировать и конкретизировать новые цели.
  • Нельзя забыть или зачеркнуть прошлое, даже если там недопонимание, конфликты, проблемы. Ведь каждый новый день – это подарок мироздания в бесконечном холодном космосе.
  • Нельзя идти на поводу у эмоций, если резко уволиться или уйти из семьи, это не значит, достичь новых вершин и «обрести свободу».
  • Мужчине не нужно «исправляться», оправдываться, добиваться признания, другие тоже совершали ошибки, ведь это не приговор, а сигнал к действию.

Со стороны окружающих недопустимо сравнивать мужчину с остальными, «другие в твоём возрасте царями становятся». Ставить ультиматумы и шантажировать мужа: «найди себе новую работу, а то разведёмся».

Как меняется мужчина во время кризиса

Мужчина во время кризиса походит на генерала в осаде, если он нервничает и «огрызается», то совсем не потому, что ему не нравится спутница жизни или его раздражает конкретная ситуация. Он пытается «выследить противника», обнаружить причины своего положения и определить новые цели. Это свойство мужского мышления, «переваривать» информацию про себя, женщины приходят к полезным выводам в процессе произношения и общения с другими.

Сколько кризисов может быть у мужчины

Обычно у мужчины возможны кризисы в возрасте 15-16, 23-25, 30-32, 38-40, 44-46 и после 50 лет. Все они связаны с изменением социального или семейного статуса и физиологическим взрослением. С наступлением каждого кризиса человек учится вырабатывать собственную позицию и эффективную стратегию преодоления. Женщины обычно обсуждают свои переживания, а мужчины самостоятельно переживают и ищут «пути спасения», считая слабым показывать свои сомнения и опасения.

Начиная с первого подросткового кризиса, мужчина старается осознать степень своей ответственности за совершённые поступки. С возрастом он понимает, что несёт ответственность не только за то, что сделал, но и за то что «пропустил». Поэтому профессиональная и творческая самореализация – залог нормальной самооценки и счастливого существования в семье.

Рекомендации по преодолению кризиса

Успешное преодоление кризиса возможно только при комплексном взаимодействии с близкими.

  • Мужчина должен осознанно относиться к переменам в организме и во всех сферах существования. Седые волосы и больший размер одежды – это не случайно, это теперь надолго, а попросту, навсегда. Незначительная должность и скромная зарплата – это не временное явление, а постоянное.
  • Друзья и родственники могут помочь своим отношением, им нужно занять солидарную позицию, меньше критиковать и больше поддерживать. Ведь вы уже не сможете кардинально изменить эту личность, поэтому радуйтесь тому, какая досталась. Бесполезно сравнивать человека с другими, нужно подчёркивать то, что было, и то, чего удалось добиться.
Статья мне нравитсяСтатья не нравится

мужчин и кризис среднего возраста | Просто дополняет

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста может произойти, когда мужчина чувствует, что он достиг середины своей жизни, и начинает сомневаться в своих прошлых выборах и достижениях, заставляя его беспокоиться и неуверенность в траектории, которую он установил для своего будущего.

Хотя тема кризиса среднего возраста часто рассматривается как нечто тривиальное и часто является основой комедии или юмора, для большого числа мужчин она может оказаться эмоционально сложной задачей.

В каком возрасте наступает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста — это не то, с чем придется бороться каждому мужчине, и разные мужчины будут затронуты в разном возрасте. Однако чаще всего мужчина переживает кризис среднего возраста в возрасте от 35 до 50 лет.

Исследования показывают, что люди, как правило, сообщают, что меньше всего удовлетворены своей жизнью в возрасте от сорока до пятидесяти, и эти годы также, по-видимому, отмечают жизненный этап, когда уровень психологического стресса находится на пике.

Считается, что возраст, в котором люди подвергаются наибольшему риску депрессии, составляет сорок пять лет.

Что вызывает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста как феномен был впервые определен швейцарским психотерапевтом Карлом Юнгом, который считал, что иногда трудный переход, который происходит между первой и второй половиной жизни, является нормальной частью становления хорошо сбалансированным и зрелым взрослым. Тем не менее, заслуга создания термина «кризис среднего возраста» принадлежит канадскому психологу по имени Эллиот Жак, который впервые использовал это выражение в 1965 году.

Согласно Жаку, кризис среднего возраста происходит, когда на полпути к жизни мужчина остро осознает свою смертность и считает, что оставшееся у него время быстро истекает. Однако, даже если мужчина согласен с идеей старения, многие внешние факторы, которые иногда совпадают с возрастом среднего возраста, могут вызвать стресс и чувство подавленности.

NHS не считает кризис среднего возраста состоянием здоровья, но из-за его тесной связи с депрессией важно понимать, как некоторые изменения, происходящие в среднем возрасте, могут вызвать у человека депрессию.

Факторы, которые могут способствовать развитию депрессии среднего возраста, включают:

  • Проблемы во взаимоотношениях
  • Плохое здоровье
  • Проблемы в карьере
  • Скорбь
  • Долг

Каковы признаки и симптомы кризиса среднего возраста?

Вещи, которые обычно называют явными признаками кризиса среднего возраста, описывают действия мужчины средних лет, который отчаянно пытается вернуть себе молодость и обычно связан с поездкой на спортивной машине или интрижкой с более молодым партнером.В действительности кризис среднего возраста часто сопровождается симптомами тревоги и депрессии, и их нельзя игнорировать.

Симптомы беспокойства могут включать:

  • Постоянное беспокойство
  • Постоянное чувство страха
  • Потребность в заверении со стороны других людей
  • Тошнота
  • Головные боли
  • Напряжение мышц
  • Проблемы с расслаблением
  • Бессонница
  • Невозможность сконцентрироваться
  • Повышенная бдительность

Симптомы депрессии могут включать:

  • Длительные периоды плохого настроения
  • Чувства замкнутости
  • Чувство беспомощности и отчаяния
  • Раздражительность
  • Потеря интереса к сексу
  • Беспокойство
  • Неспособность получить удовольствие от ранее приятных переживаний
  • Неспособность сосредоточиться на повседневных задачах и делах
  • Постоянное чувство усталости
  • Нарушение и непредсказуемость сна

В 2013 году медицинский центр Crown Clinic, специализирующийся на пересадке волос, провел опрос 1000 человек с целью выявления признаков современного кризиса среднего возраста.Опрос показал, что наиболее распространенный возраст для мужчин с кризисом среднего возраста — 43 года, и выявил ряд моделей поведения, которые кажутся современными аналогами стереотипной покупки Harley Davidson или красного Ferrari. По результатам исследования к признакам современного кризиса среднего возраста относятся:

  • Использование социальных сетей для поиска прошлых любовных интересов
  • Продолжение посещения музыкальных фестивалей, таких как Гластонбери
  • Собираемся на воссоединение любимых групп 70-х и 80-х
  • Покупка дорогого велосипеда
  • Беспокойство о истончении волос
  • Возвращение в места детских каникул
  • Возникновение внезапного желания играть на музыкальном инструменте
  • Одержимое сравнение собственной внешности с другими людьми того же возраста
  • Беспокойство о нехватке денег для выхода на пенсию
  • Понимание того, что выплатить ипотечный кредит может быть невозможно.

Как долго длится кризис среднего возраста?

Из-за увеличения продолжительности жизни, которое наблюдалось во многих странах в последние годы, все большее внимание уделяется измерению качества жизни в современном обществе.Согласно имеющейся на данный момент базе данных, модель счастья и благополучия, наблюдаемая на протяжении всего существования отдельного человека, представляет собой U-образную кривую.

С начала взрослой жизни происходит постепенное снижение счастья, пока самая низкая точка не достигается в течение сорока лет, что представляет собой начало того, что часто называют кризисом среднего возраста.

Затем, когда людям становится за пятьдесят, происходит постепенное увеличение счастья, достигающее пика примерно в то время, когда человеку исполняется шестьдесят.

Как мужчина может справиться с кризисом среднего возраста?

Некоторые ученые отрицают концепцию кризиса среднего возраста, а некоторые мужчины доживают до среднего возраста, не сталкиваясь с излишней турбулентностью. Для большинства, однако, придется внести коррективы в перспективу, чтобы справиться с мыслью, что они уже прожили большую часть своей жизни, и что истончение волос и боли в суставах сигнализируют о том, что они, возможно, прошли свой физический пик.

Профессор Пол Долан, бихевиорист из Лондонской школы экономики, говорит, что сосредоточение внимания на простых радостях жизни — ключ к счастью.По словам Долана, люди должны находить то, что им нравится, и делать их чаще, вместо того, чтобы концентрироваться на факторах своей жизни, которые необходимо улучшить.

Постановка недостижимых целей в конечном итоге приведет к разочарованию, и человек может оказывать устойчивое положительное влияние на свою жизнь, отдавая приоритет тому, что заставляет его чувствовать себя хорошо. Если мужчина испытывает симптомы депрессии более пары недель, ему следует обратиться за советом к своему терапевту.

Врач общей практики сможет поставить диагноз, а мужчина получит возможность узнать о различных вариантах, которые доступны для борьбы с депрессией.


Источники:

1. NHS Choices, 2016. «Кризис среднего возраста мужчин». URL:. [Доступ 10 июня 2016 г.]
2. РАЗУМ. «Депрессия». URL:. [Доступ 10 июня 2016 г.]
3. NHS Choices, 2015. «Стресс, тревога и депрессия». URL:. [Доступ 10 июня 2016 г.]
4. Чанг Т. и др.Продольное свидетельство надира среднего возраста в человеческом благополучии: результаты из четырех наборов данных. Экономический журнал. 2015, октябрь
5. Долан П. Счастье по замыслу: меняйте то, что вы делаете, а не то, как вы думаете. Нью-Йорк: Hudson Street Press. 2014.

Николь

Николь работает исследователем и писателем в сфере здравоохранения более пяти лет. Заядлый бегун и гурман, Николь пишет о плюсах и минусах попытки вести сбалансированный образ жизни и проявляет большой интерес к сложной взаимосвязи между питанием и профилактикой заболеваний.

.

10 неудобных истин о кризисе среднего возраста

  • Последний
  • Список наблюдения
  • Рынки
  • Инвестиции
  • Barron’s
  • Личные финансы
  • Эконом
  • Выход на пенсию
  • Коронавирус
  • Видеоцентр
  • Комментарий
  • Больше Последний Список наблюдения Рынки Инвестирование Barron’s Личные финансы Экономика Выход на пенсию Коронавирус Видео Центр Комментарий
  • Настройки учетной записи
  • Войти
  • Зарегистрироваться

Рекламное объявление Рекламное объявление
  • Домой
  • Последние новости
  • Список наблюдения
  • Рынки
    • U.S. Markets
    • Канада
    • Европа и Ближний Восток
    • Азия
    • Развивающиеся рынки
    • Латинская Америка
    • Рыночные данные
  • Инвестирование
    • Barron’s
    • Лучшие новые идеи
    • Акции
    • IPO
    • Паевые инвестиционные фонды
    • ETFs
    • Параметры
    • Облигации
    • Товары
    • Валюты
    • Криптовалюты
    • Фьючерсы
    • Центр финансовых консультантов
.

«Мужская менопауза» — NHS

У некоторых мужчин в возрасте от 40 до 50 лет развивается депрессия, потеря полового влечения, эректильная дисфункция и другие физические и эмоциональные симптомы.

Другие симптомы, характерные для мужчин этого возраста:

  • перепады настроения и раздражительность
  • потеря мышечной массы и снижение работоспособности
  • перераспределение жира, например, развитие большого живота или «мужских грудей» (гинекомастия)
  • общее отсутствие энтузиазма или энергии
  • нарушение сна (бессонница) или повышенная утомляемость
  • Снижение концентрации внимания и кратковременной памяти

Эти симптомы могут мешать повседневной жизни и счастью, поэтому важно найти первопричину и решить, что можно сделать для ее устранения.

Существует ли такое понятие, как «мужская менопауза»?

«Мужская менопауза» (иногда называемая андропаузой) — бесполезный термин, который иногда используется в СМИ.

Этот ярлык вводит в заблуждение, потому что он предполагает, что симптомы являются результатом внезапного падения тестостерона в среднем возрасте, подобно тому, что происходит при женской менопаузе. Это неправда.

Хотя уровень тестостерона падает с возрастом у мужчин, он неуклонно снижается и составляет менее 2% в год в возрасте от 30 до 40 лет, и это вряд ли само по себе вызовет какие-либо проблемы.

Дефицит тестостерона, который развивается в более позднем возрасте, также известный как гипогонадизм с поздним началом, иногда может быть причиной этих симптомов, но во многих случаях симптомы не имеют ничего общего с гормонами.

Личные проблемы или проблемы, связанные с образом жизни

Факторы образа жизни или психологические проблемы часто являются причиной многих из этих симптомов.

Например, эректильная дисфункция, потеря либидо и перепады настроения могут быть результатом:

Существуют также физические причины эректильной дисфункции, такие как изменения в кровеносных сосудах, которые могут возникать наряду с любой психологической причиной.

Узнайте больше о причинах эректильной дисфункции

Психологические проблемы обычно возникают из-за проблем на работе или в отношениях, развода, денежных проблем или беспокойства о стареющих родителях.

«Кризис среднего возраста» тоже может быть причиной. Это может произойти, когда мужчины думают, что они достигли половины своего жизненного пути.

Беспокойство по поводу того, чего они уже достигли на работе или в личной жизни, может привести к периоду депрессии.

Узнайте больше о кризисе мужского среднего возраста

Другие возможные причины «мужской менопаузы» включают:

  • недосыпание
  • плохое питание
  • отсутствие физических упражнений
  • употребление слишком большого количества алкоголя
  • курение
  • низкая самооценка

Поздний гипогонадизм

В некоторых случаях, когда кажется, что образ жизни или психологические проблемы не связаны, симптомы «мужской менопаузы» могут быть результатом гипогонадизма, когда яички вырабатывают мало гормонов или не вырабатывают их совсем.

Гипогонадизм иногда присутствует с рождения, что может вызывать такие симптомы, как задержка полового созревания и маленькие яички.

Гипогонадизм также может иногда развиваться в более позднем возрасте, особенно у мужчин, страдающих ожирением или диабетом 2 типа.

Это явление известно как гипогонадизм с поздним началом и может вызывать симптомы «мужской менопаузы».

Но это необычное и специфическое заболевание, которое не является нормальной частью старения.

Диагноз гипогонадизма с поздним началом обычно можно поставить на основании ваших симптомов и результатов анализов крови, используемых для измерения уровня тестостерона.

Что делать

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь к своему терапевту. Они спросят о вашей работе и личной жизни, чтобы узнать, могут ли ваши симптомы быть вызваны проблемой психического здоровья, например стрессом или тревогой.

Если вас беспокоят стресс или тревога, вам могут помочь лекарства или разговорная терапия, например когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Также могут помочь упражнения и расслабление.

Подробнее о:

Нужна ли мне заместительная гормональная терапия (ЗГТ)?

Ваш терапевт может также назначить анализ крови для измерения уровня тестостерона.

Если результаты показывают, что у вас дефицит тестостерона, вас могут направить к эндокринологу, специалисту по гормональным проблемам.

Если специалист подтвердит этот диагноз, вам могут предложить заместительную терапию тестостероном для коррекции гормональной недостаточности, которая должна облегчить ваши симптомы.

Это обращение может быть либо:

  • таблеток
  • патчей
  • гелей
  • имплантаты
  • инъекций

Последняя проверка страницы: 19 февраля 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 19 февраля 2022 г.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о