Ухудшение сна с возрастом сказывается на здоровье
К сожалению, с возрастом многим людям становится сложно заснуть глубоким, восстанавливающим силы сном, что вносит свою лепту в проблемы со здоровьем.
Большинство людей видит, как с возрастом изменяется качество их сна. «Фрагментация» сна связана с целым рядом заболеваний, включая депрессию и слабоумие. Люди с раздробленным сном пробуждаются несколько раз в течение ночи и пропускают глубокие стадии сна. Причиной проблем со сном могут являться различные состояния здоровья или проводимое лечение. Однако, плохое качество сна также может способствовать развитию болезни.
Недостаток сна и деменция
Например, деменция. Исследования показывают, что существует «двунаправленная» связь между нарушениями сна и прогрессированием деменции. То есть, слабоумие часто вызывает проблемы со сном. Плохой сон, в свою очередь, может ухудшить качество памяти и других умственных способностей. Исследования на животных показывают, что глубокий сон помогает «очистить» мозг от нейротоксичных бета-амилоидных белков (бляшек), которые накапливаются у людей с деменцией.
Таким образом, при плохом качестве сна образуется порочный круг, где деменция и плохой сон питают друг друга. Подобные порочные циклы могут образовываться и при других заболеваниях. Тем не менее, некоторые изменения в привычных алгоритмах сна могут быть совершенно нормальными.
Известно, что пожилые люди склонны к тому, чтобы рано ложиться и рано вставать. Кроме того, они могут спать немного меньше, чем раньше. И это даже может быть хорошо, говорят исследователи. Фактически регулярные физические упражнения помогают нам оставаться здоровыми, потому что они помогают поддерживать более качественный сон.
Апноэ сна
Плохой сон имеет явные последствия для здоровья. Хорошим примером является апноэ сна. Ночное обструктивное апноэ способствует периодическому прерыванию сна и начинается с тяжелого дыхания в течение ночи. Это связано с основными заболеваниями, такими, как болезни сердца и диабет. Исследования также предполагают, что апноэ может ускорить ухудшение памяти и процессов мышления.
Не количество, а качество
Качество сна – более важный показатель, чем его продолжительность. Поэтому если пожилые люди спят немного меньше, чем раньше, или просыпаются один раз ночью, а затем быстро засыпают – это, вероятно, не является «красным флагом». Но пожилые люди должны поговорить со своим врачом, если они спит менее шести часов в сутки или им не хватает длинных «консолидированных» периодов блоков сна.
В некоторых случаях виновником проблемы является ночное апноэ. В других случаях может потребоваться корректировка образа жизни, которая поможет улучшить сон. Хорошая новость заключается в том, что поведенческие и экологические изменения оказывают большое влияние на этот процесс.
Пожилые люди могут улучшить свой сон, внеся в свою повседневную жизнь активные физические и социальные мероприятия. Кроме того, следует убедиться, что ночью температура в спальне является комфортной, а воздействие искусственного света (особенно мерцание голубых экранов компьютеров и телевизоров) ограниченным. Также важно получать достаточное количество дневного света утром и днем: это помогает поддерживать суточные ритмы тела (цикл сна).
Но чтобы начать заботиться о сне, люди не должны дожидаться старости. Люди часто начинают терять способность к глубокому сну в среднем возрасте, и это снижение продолжается с годами.
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
10 правил этикета, которые положительно скажутся на здоровье
Об элементарных правилах этикета знают, пожалуй, все: придержать дверь, соблюдать профессиональную вежливость, разговаривать по телефону. И при этому мало кто задумывается, что соблюдение правил этикета может принести огромную пользу для здоровья. Итак, обо всём по порядку.
1. Не ковыряться в носу
Большинство людей, конечно, и так не ковыряются пальцем в носу на публике, но в основном не делают этого из-за банального смущения. Оказывается, это не только «некрасиво», но и может повлиять на здоровье.
В одном исследовании была обнаружена связь между выделениями из носа и распространением Staphylococcus aureus – штаммом бактерий, которые могут вызывать серьезные, а иногда и устойчивые к антибиотикам инфекции. Простое прикосновение к носу, не говоря уже о ковырянии в нем, также является отличным способом передачи более распространенных заболеваний, таких как грипп.
Но есть еще один любопытный факт. Профессор Саскачеванского университета выдвигает гипотезу о том, что если ковырять в носу и даже есть то, что было извлечено из него, может в конечном итоге принести пользу здоровью. По словам профессора, это происходит потому, что введение некоторых бактерий в организм может «передать» иммунной системе информацию, связанную с инфекцией, которую может быть позже использована для борьбы с этим недугом.
В любом случае, «добывать полезные ископаемые» в носу стоит делать только наедине c собой.
2. Вытирать пот
Тренажерные залы, как правило, являются местами, куда люди отправляются, чтобы стать здоровее. Но тренировки неизбежно сопровождаются потом и тяжелым дыханием, поэтому тренажерные залы также являются местами, где могут процветать микробы. Именно поэтому протирание снаряжения до и после использования – это не только краеугольный камень спортивного этикета, но также очень важный шаг в поддержании здоровья.
Самой распространенной болячкой в тренажерках является риновирус, который встречается примерно на 63% всего оборудования. Это основная причина простуды, часто передающейся посредством чихания, кашля или прикосновения к твердым поверхностям, на которых бактерии могут прожить целую неделю.
Если хочется уменьшить свои шансы подцепить бактерии, стоит потратить минуту, прежде чем приступить к тренировкам, чтобы вытереть те части оборудования, к которым будешь прикасаться. Также нужно не забывать убирать за собой после окончания тренировки. Спортзалы обычно предоставляют антибактериальные аэрозоли и бумажные полотенца для своих клиентов.
3. Не есть из общей тарелки
Даже если кто-то думает, что это мелочи и глупости, на самом деле подобное может привести к попаданию тысяч бактерий в миску с салатом или соусом.
О чем же идем речь. Представим себе вечеринку. Человек подходит к столу с закусками, берет чипс и макает ее в большую миску сальсы. Конечно, это смотрится немного странно, потому что остальные просто накладывают себе соус на тарелку, ну да ладно. Но затем он откусывает половину чипса, после чего макает в ту же тарелку оставшуюся половину.
Во второй раз стайка микробов изо рта этого человека радостной гурьбой ринулась в миску соуса. Студенческий проект Университета Клемсона установил, что количество бактерий, переносимых изо рта в миску в подобных случаях, составляет около 10 000 на каждые 3-6 маканий еды в общую тарелку.
Есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы избавить своих гостей от угрозы заражения. Просто нужно предложить им маленькие миски и тарелки, на которые люди смогут накладывать себе закуски, или просто подавать порции еды на один раз.
4. Во всём знать меру
На вечеринках часто можно отдохнуть, расслабиться и выпить. Ничего плохого в этом нет (естественно, если не переусердствовать с алкоголем). Но в некоторых случаях лучше ограничить еду и алкоголь ради личных и профессиональных отношений, и это положительно скажется на здоровье.
Согласно экспертам по этикету, нужно подражать в поведении человеку, пьющему меньше всего. Это означает, что если кто-то не пьет, все остальные должны ограничиться тремя шотами, чтобы все гости были более или менее «на одном уровне». Это особенно важно на рабочих вечеринках, где чрезмерное употребление алкоголя может иметь профессиональные последствия.
Но какое отношение алкоголь имеет к здоровью. Во-первых, алкоголь – не лучшее использование калорий. В 355 миллилитрах пива содержится 153 калорий, что может негативно повлиять на вес. Есть также риски для здоровья, связанные со злоупотреблением алкоголем. Считается, что 5 шотов для мужчины и 4 шота для женщины за 2 часа уже чревато высоким кровяным давлением, инсультом, заболеваниями печени, неврологическими повреждениями и другими проблемами
5. При недомогании остаться дома
Представим себе — просыпаешься однажды утром с першением в горле и сильной головной болью. Кажется, что звук будильника отдается в голове колокольным звоном. Из носа течет ручьем. И в таком состоянии человек идет на работу.
Конечно, есть разные ситуации. Может быть, у вас приближается дедлайн проекта, и не хочется подводить своих коллег. Возможно, кто-то не хочет использовать больничный при простой простуде. Или, что еще хуже, больничный не оплачивается.
Хотя принятие решения может быть трудным, большинство экспертов в области здравоохранения утверждают, что больные сотрудники должны оставаться дома. Во-первых, заболевший человек просто не сможет нормально работать. Во-вторых, можно заразить других людей, что снизит производительность всего офиса. Например, простуда является наиболее заразной в первые два дня после того, как человек начинает испытывать симптомы, поэтому если отдохнуть пару дней дома, то это может замедлить распространение болезни.
Но что наиболее важно для здоровья, день отдыха может ускорить выздоровление и позволит вернуться к работе в полную силу гораздо раньше, чем в случае, если ходить на работу больным.
6. Быть на позитиве
Это факт современной жизни: на дороге полно плохих водителей. Некоторые ездят так, будто считают, что участвуют в гонках. Другие сигналят, мигают фарами и извергают потоки нецензурщины. По словам экспертов в области здравоохранения, организм только скажет спасибо, если не нервничать на дороге.
fКогда человек злится, гормоны стресса вызывают учащение сердечного ритма и кровяного давления. Согласно одному исследованию, это может повысить риск сердечного приступа в пять раз и инсульта в три раза в течение двух часов после вспышки злобы. Если подобный стресс продолжается день за днем, могут возникнуть дополнительные проблемы, включая ослабление иммунной системы, боли в спине, головные боли, проблемы с менструальным циклом и бесплодие.
Но что можно сделать, чтобы «постичь дзен» на дороге. Для начала, нужно заранее запланировать немного дополнительного времени, чтобы добраться до места назначения. Таким образом, не придется спешить и не будет возникать чувство раздражения на медленного водителя в левой полосе. Но если раздражение все же есть, можно попробовать спеть песню или подумать о чем-то хорошем, чтобы «переключить мысли» на что-то другое. Если ничего не помогает, лучше всего будет остановиться и постоять минутку, чтобы успокоиться.
7. Не позволять детям использовать бассейн в качестве туалета
Итак, представим себе бассейн, полный кричащих детей. К сожалению, вокруг этих детей плескаются миллиарды микробов или крошечных организмов, которые могут привести к болезни. Эти крошечные «вредители» попадают в бассейн на волосах, слюне, слизистых носа и рта и, что самое отвратительное, при мочеиспускании.
Заболевания, попадающие в воду бассейна, известны как рекреационные заболевания воды (RWI). Наиболее распространенным из этих состояний является диарея, которая может быть вызвана целым рядом противных микробов, включая Cryptosporidium, Giardia, Shigella, norovirus и E.coli. Хлор помогает контролировать эти микробы до определенного уровня, но они могут выживать в бассейне в течение нескольких минут или даже нескольких дней, чего достаточно, чтобы проникнуть в чей-то организм.
Есть некоторые профилактические меры, которые можно предпринять, чтобы уменьшить вероятность заражения для всех. Для начала, нужно принять душ, прежде чем войти в бассейн, и вовсе не ходить в него, если есть диарея. Детей нужно водить в туалет, а не разрешать им ходить по-маленькому прямо в воде. А если нужно сменить подгузник, не стоит делать это у бассейна. А также нужно пытаться проглотить как можно меньше воды.
8. Не чихать в толпе
Одним из основных способов распространения респираторных заболеваний, таких как простуда, грипп, коклюш и острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), является кашель и чихание. В идеале, нужно использовать салфетку, чтобы прикрывать нос и рот, когда кашляешь или чихаешь, а затем сразу же выбрасывать салфетку и мыть руки.
Но иногда салфетки нет под рукой. В этом случае нельзя поддаваться желанию закрывать нос руками, а лучше будет кашлять или чихать в рукав. Таким образом, не вся зараза попадет в воздух и не распространится на все, к чему прикасается больной человек.
Как еще можно остановить распространение микробов. Нужно мыть руки в течение не менее 20 секунд, используя мыло и теплую воду.
9. Чаще менять полотенца для гостей
Предоставление нового полотенца для каждого мытья рук может иметь большое значение для предотвращения распространения бактерий. Наверняка, каждый был на вечеринке, где полотенце для ванной использовалось так часто, что стало вонючим и мокрым. Хороший хозяин должен почаще менять полотенце на чистое, ведь им не только неприятно пользоваться, но и оно просто напичкано микробами.
Полотенца для рук на самом деле – прекрасный рассадник для микробов. Они обычно довольно толстые и висят во влажном месте, а это значит, что для высыхания требуется много времени. На них также остаются клетки кожи, которые микробы могут использовать в качестве «еды». Это означает, что всего несколько бактерий, попавших на полотенце, могут быстро размножиться.
Чтобы не превращать полотенце для рук в научный эксперимент, нужно стирать его каждые три или четыре дня горячей водой и отбеливателем, когда это возможно. А если дома планируется большая вечеринка, стоит запастись несколькими полотенцами.
10. Сдерживать аппетит
Если лопать на офисной вечеринке «как не в себя», это не только повредит репутации, но и плохо скажется на талии. Изюминкой корпоративных вечеринок часто является бесплатное питание, но не стоит слишком увлекаться этим. Когда какое-то блюдо заканчивается, лучше будет не доедать его, а оставить хоть немного для других. Если блюдо полностью опустело, можно попросить добавки в ресторане, но на частной вечеринке лучше просто промолчать.
Также стоит помнить о том, что еда на вечеринке не совсем полезна. Даже свежие овощи обычно сочетают с высококалорийной и жирной заправкой из майонеза.
pics.ru
Факторы, негативно влияющие на здоровье
Наше самочувствие состоит из физической и психологической компоненты, неразрывно связанных между собой. Когда мы болеем, ухудшается наше психологическое состояние, и наоборот, негативные проявления на физиологическом уровне могут быть вызваны психосоматическими причинами. Рассмотрим основные факторы, ухудшающие физический и психологический тонус.
Состояние окружающей среды и воздуха с каждым годом ухудшается. Заводы, огромное количество машин загрязняют воздух вредными веществами, которые нам приходится вдыхать. Это ключевой фактор, негативно влияющий на наше здоровье. Нивелировать его действие можно, для этого нужно регулярно выбираться за город, в лесные или парковые зоны, чтобы насытить организм кислородом.
Постоянный стресс – когда организм подвергается влиянию хронического стресса, то начинает вырабатывать гормон кортизол. Это вещество провоцирует быстрый набор веса, разрушает мышцы. Кстати, точно таким же эффектом обладает и недосыпание. Потому старайтесь тщательно планировать свой график и вовремя ложиться спать. Конечно же, стресс негативно влияет не только на фигуру, но и на общее состояние – мы чувствуем себя подавленными, уставшими, опустошенными. Не принимайте близко к сердцу невзгоды, не вступайте в конфликты.
Неправильное питание – много жареной и жирной пищи, консервированных продуктов постепенно нарушают обменные процессы. Просто введите в рацион свежие овощи и фрукты, мясо, рыбу, крупы, чтобы насытить все органы и системы питательными элементами.
Недоедание – этим грешат современные молодые люди, у которых нет времени на завтрак, потом на обед. Остается только устроить обильный ужин и отправиться спать с полным желудком. Во-первых, отсутствие полноценного завтрака неблагоприятно влияет на все системы организма, нарушает процессы метаболизма. Во-вторых, такой несбалансированный график питания приводит к резкому набору веса. Спланируйте свой день, еще с вечера, чтобы у вас хватало времени покушать. Пусть это будут хлопья быстрого приготовления и вареное яйцо, но ваш организм уже получит необходимую энергию.
Вредные привычки – не будем в очередной раз напоминать, как влияет на здоровье курение. Если вы заботитесь о своем здоровье, то приложите все усилия, чтобы избавиться от такой неприятной привычки. Алкоголь также не лучший друг нашего здоровья. Хотя врачи утверждают, что красное вино положительно влияет на организм, нужно помнить – это должно быть качественное вино, и в небольших количествах.
Сексуальное напряжение – отказ от интимных ласк, не приводит к резко негативным последствиям, но зачастую приносит изрядное количество дискомфорта. Длительное воздержание может приводить к тревожности, раздражительности. Если вы испытываете сильное напряжение по причине воздержания, с ним помогут справиться вибраторы. Эти изобретения идеально подходят для использования в одиночку, помогают раскрыть все секреты собственного тела. Они помогают доставлять себе удовольствие самостоятельно, без повышенных ожиданий. Отметим, что осознанное временное воздержание помогает многим женщинам лучше узнать свое тело.
Психологические факторы
К этой группе относятся негативные эмоции, которые мы проживаем в определенные моменты жизни. В зависимости от силы и интенсивности, эмоции по-разному отбиваются на нашем состоянии. К примеру, гнев, довольно сильная эмоция, возникающая как ответная реакция на угрозу, боль, предательство. Если научиться выражать гнев правильно, он не повредит здоровью. Однако, зачастую эта эмоция подтачивает здоровье, негативно сказывается на логических способностях.
Гнев сужает кровеносные сосуды, повышает кровяное давление, сильно учащает сердечный ритм. Если человек часто переживает приступы гнева, быстрее изнашиваются стенки кровеносных сосудов. Исследования доказывают, что спустя два часа после вспышки гнева в 8.5 раз повышается риск инфаркта.
Беспокойство – если мы испытываем его часто, оно может спровоцировать серьёзные проблемы со здоровьем. Эмоция плохо влияет на селезенку и желудок. Если мы часто беспокоимся, в организме вырабатываются вещества, ослабляющие желудок, вызывающие расстройства пищеварения.
Печаль ослабляет дыхательную систему, нарушает естественный поток дыхания, провоцируют сужение легких и бронхов. Если мы испытываем сильную тоску или печаль, это может вызвать развитие болезней бронхов или даже приступы астмы.
При всем это, нужно помнить: подавлять эмоции нельзя, поскольку это может привести к развитию психических заболеваний. Вредные эмоции нужно прорабатывать и преобразовывать. К примеру, гнев можно направить на то, чтобы искоренить черты характера, которые нас не устраивают: забывчивость, несобранность. Если вы постоянно испытываете чувство тревоги, страха, важно найти их источник и проработать эмоции.
Комментарии
strana.in.ua
Что именно влияет на здоровье человека
Многие люди, придя на прием к врачу, задают ему вопрос,
От чего зависит здоровье человека
Здоровье человека во многом зависит от той среды, в которой он находится. Люди, живущие неподалеку от заводов, могут страдать приступами астмы. Люди, живущие в городе, страдают от выхлопных газов и нехватки свежего воздуха.
Существует ряд факторов, оказывающих большое влияние на здоровье человека
1. Экология. Чем чище окружающая среда, тем лучше человек чувствует себя. К сожалению, с каждым годом атмосфера загрязняется все больше. А значит, человек хуже чувствует себя. Чтобы привести свое здоровье в порядок, населению приходится ежегодно ездить на отдых в санатории, где воздух чище и свежее благодаря растущим вокруг пансионата деревьям. Люди, имеющие дачный участок, способны подправить свое здоровья, отдыхая каждые выходные за городом.
2. Погода. Многие женщины начинают страдать от переменчивой погоды после родов. Но чаще всего реагируют на погоду люди с проблемами сердечно сосудистых систем, а также те, кто часто переутомляется на рабочем месте.
3. Стресс или любое другое нервное расстройство способно отразиться на здоровье человека негативным образом в самый неподходящий момент. Распространенной причиной возникновения стресса является переутомление, а также дискомфортная обстановка на рабочем месте.
То есть, если вы постоянно находитесь в душном помещении без кондиционера, начальник заваливает вас сверхурочной работой не только в будни, но и на выходные, то через время вы почувствуете первые симптомы нервного расстройства.
4. Личная жизнь играет большую роль в самочувствии человека. Не зря говорят, что любовь лечит. Пылкое чувство способно вернуть к жизни практически любого умирающего. Если человек счастлив в личной жизни, он практически никогда не болеет. Если в счастливой паре случился разлад или разрыв отношений, девушка некоторое время не может прийти в себя. Порой она даже заболевает без видимых причин. Если разобраться, объяснение этому существует.
Девушка, переживающая кризис в отношениях, становится рассеянной, обращает мало внимания не только на свою внешность, но и на продукты питания. Временами она забывает питаться, что приводит к снижению веса и ослаблению иммунитета. Правильное питание и физическая активность основы хорошего самочувствия.
5. Техника не только помогает, но и оказывает пагубное влияние на некоторые органы человеческого здоровья. Возьмем к примеру компьютер. С тех пор, как интернет прочно вошел в нашу жизнь, с каждым днем количество счастливых обладателей заветного железного друга растет. Если пару лет назад возраст среднего пользователя начинался от 15 лет и выше, то сейчас многие 8-10 летние дети уверенно пользуются компьютером.
При несоблюдении основных правил работы за компьютером, через некоторое время у пользователя возникают проблемы со зрением, боли в спине и позвоночнике, а также проблемы с желудочно-кишечным трактом.
6. Шум влияет на самочувствие индивидуума. Громкие звуки способны вызвать у человека головную боль, стать причиной стресса или плохого настроения. Работа в шумных помещениях может привести к проблемам со слухом.
Как уберечь собственное здоровье
Чтобы оградить себя от внешних негативных факторов, придется отказаться от размеренной жизни. Работа, вызывающая плохие эмоции, в дальнейшем станет не только причиной стресса, но и проблем с сердцем. Нерешенные вопросы касаемо ваших отношений со второй половиной могут стать причиной затяжной депрессии.
За здоровьем необходимо следить. Старайтесь избавиться от негативных эмоций, связанных с работой и личной жизнью. По приходу домой оставляйте за порогом плохое настроение, помните, ваша семья не должна страдать от того, что вы не находите общего языка с начальством. Несомненно, вы можете поделиться с близкими рабочими моментами, чтобы не таить все в себе, но вот злость выплескивать не стоит. Недостаточность питания причина многих болезней.
Если вы весь день находитесь за компьютером, позвольте вечером своим глазам отдохнуть. Чем больше вы смотрите в монитор, тем быстрее у вас “садится” зрение.
У людей с плохим зрением существует привычка прищуриваться, глядя на монитор, что в дальнейшем может привести к головным болям от постоянного напряжения лицевых мышц. Поставьте рядом с компьютером кактус, чтобы он забирал на себя вредные излучения. Употребляйте в рацион чернику, способную избавить вас от проблем со зрением.
Доктора уверяют, что влияет на здоровье человека негативным образом – это алкоголь, сигареты и неправильное питание. 
Алкоголь не только затуманивает ваше сознание, но и сокращает количество прожитых лет. Сигареты способны стать причиной проблем с легкими и цветом зубов. Неправильное питание – первая ступень к набору веса. А вместе с лишними килограммами появляются одышки, варикозное расширение вен и другие неприятности, мешающие жить счастливой жизнью.
Таким образом, что влияет на здоровье человека – система действий, направленных на улучшение самочувствия индивидуума.
У здорового человека всегда рождается здоровое потомство. Если у вас не хватает времени следить за собой, то подумайте, каково будет вашему будущему ребенку, страдающему из-за того, что вы не отказались в нужный момент от пагубной привычки?
havef.com
сказывается на здоровье — Перевод на английский — примеры русский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Вот почему деградация природных ресурсов отрицательно сказывается на здоровье и росте этих секторов.
Accordingly, degradation of natural resources adversely affects the health and growth of these sectors.Отсутствие таких удобств отрицательно сказывается на здоровье детей и приводит к снижению показателей школьной посещаемости и успеваемости, особенно среди девочек.
This lack affects the health of children and contributes to low school attendance and educational performance levels, especially for girls.Кроме того, чрезвычайно тяжелая работа на этих приисках негативно сказывается на здоровье детей, особенно в связи с использованием опасных веществ, таких как ртуть и цианид.
In addition, the particularly difficult work at gold mines, especially given the use of dangerous products such as mercury and cyanide had a negative impact on the health of the children concerned.Непрекращающееся ухудшение состояния окружающей среды в районе Аральского моря не только отрицательно сказывается на здоровье и условиях жизни населения региона, но и становится проблемой глобального масштаба.
Continued degradation of the environment in the Aral Sea region not only had a serious impact on the health and livelihood of its population, but had also acquired global dimensions.Серьезным препятствием в осуществлении прав, закрепленных в статье 11, является резкое ухудшение за последние годы экологической ситуации, что крайне отрицательно сказывается на здоровье населения.
A serious obstacle to implementation of the rights set forth in article 11 is the severe exacerbation in recent years of the environmental situation, which has an extremely detrimental effect on the health of the people.ФЖСБ/ПЧБГ отметили, что доступ к больницам и клиникам является ограниченным и что отсутствуют медикаменты и большинство видов лечения, что пагубно сказывается на здоровье северокорейских детей.
LFNKR/HRWF stated that access to hospitals and clinics is limited and that medicines and most kinds of medical treatment are unavailable, having a deleterious effect on the health of North Korean children.Доступ женщин к продовольствию ограничен, что отрицательно сказывается на здоровье прежде всего беременных женщин, кормящих матерей и пожилых женщин.
Women’s access to food is restricted, which affects the health particularly of pregnant, breastfeeding and elderly women.Мы считаем, что давно назрело принятие специальной резолюции Генеральной Ассамблеи по Аральскому морю, ибо продолжающаяся деградация окружающей среды в этом районе серьезно сказывается на здоровье и жизни его населения.
We believe that a special General Assembly resolution on the Aral Sea has long been overdue, since continued degradation of the environment of the region seriously affects the health and livelihood of the population.Такая ситуация, порождающая волны эмиграции и приводящая к закрытию школ, негативно сказывается на здоровье детей и препятствует получению ими образования.
That situation, which was producing waves of emigration and had caused the closing of schools, had a negative impact on the health and behaviour of the children and interrupted their education.Помимо этого, Международная организация здравоохранения указывает на острую нехватку питьевой воды и воды для бытовых нужд, что негативно сказывается на здоровье населения, в особенности детей.
In addition, the World Health Organization has indicated that the acute shortage of water for drinking and other daily uses has had a negative impact on the health of the population, particularly children.Комитет напоминает о том, что он придает важное значение этому вопросу, поскольку он сказывается на здоровье и моральном состоянии воинских контингентов и имеет существенные финансовые последствия, поэтому он просит Генерального секретаря обеспечить строгое соблюдение соответствующих требований Руководства по закупочной деятельности и процедур управления снабжением пайками.
The Committee reiterates the importance it attaches to this issue, as it affects the health and morale of contingent personnel and has significant financial implications, and requests the Secretary-General to ensure strict compliance with the requirements of the Procurement Manual and procedures for the management of rations.Нигерия понимает, как тяжело малярия сказывается на здоровье африканцев.
Дефицит йода и цинка также негативно сказывается на здоровье и снижает вероятность выживания ребенка.
Iodine and zinc deficiencies also have adverse impacts on health and reduce the chances of child survival.Эта практика отрицательным образом сказывается на здоровье, особенно детей.
Горный воздух хорошо сказывается на здоровье человека.
В результате любое незначительное изменение дохода женщины и ее здоровья немедленно сказывается на здоровье детей.
Улучшение работы по охране репродуктивного здоровья благоприятно сказывается на здоровье женщин, а у здоровых женщин рождаются здоровые дети.
Improving reproductive health enhances women’s lives, and healthier mothers have healthier children.Это отрицательно сказывается на здоровье, безопасности и образовании женщин и детей.
Сегодня все очевидней становится тот факт, что здоровье одной общины серьезно сказывается на здоровье всех общин.
Помогая очищать воздух и стимулируя физическую активность, такая политика очень благотворно сказывается на здоровье населения.
These policies contribute to cleaner air while also promoting physical activity and largely benefiting public health.context.reverso.net
Как психическое здоровье влияет на физическое здоровье
Существует неразрывная связь между физическим и психическим здоровьем. Небольшое изменение благосостояния одного из них неизбежно влияют на другое. В данной статье подробно обсуждается связь между психическим здоровьем, его влияние на физическое здоровье человека, а также важность поддержания баланса между ними.
Вы знали?
По данным Американской психологической ассоциации, если вы психически больны, ваше физическое здоровье также покажет признаки бедствия. Точно так же, если вы физически чувствуете себя подавленным и слабым, ваше психическое здоровье также будет затронута. Таким образом, существует тесная связь между вашим разумом и телом, которое влияет на ваше общее самочувствие.
Многие люди до сих пор склонны игнорировать ту простую истину, что физическое здоровье нашего тела взаимосвязана с нашим психическим здоровьем, и оба они не могут быть разделены. Ухудшение в одном из них вызывает нарушения в другой. Всякий раз, когда у вас стресс, чувствуете беспокойство или эмоционально подавлены, вы страдаете от физических недугов, которые делают вас неактивными и нездоровыми. Существуют сотни исследований, которые продемонстрировали эту сильную связь. Исследователи Университета Бангора в Уэльсе это утверждают. Участники, которые испытывали психическую усталость перед трудным испытательным упражнением истощались быстрее, по сравнению с теми, которые были расслаблены, прежде чем выполнять тот же физический тестовое упражнение. Таким образом, отдых перед днем большой физической активности, безусловно, поможет вам в функционировать дольше в течение дня.
Последствия плохого психического здоровья на физическое благосостояние
- По данным Американской академии семейных врачей, плохое психическое здоровье снижает иммунитет вашего тела, что делает вас более уязвимыми для физических недугов.
- Изменения в образе жизни увеличили стресс; также другие проблемы психического здоровья сказываются на общее самочувствие и здоровье населения. Стресс был связан со многими заболеваниями и физическими недугами. Негативные чувства, а также плохое психическое здоровье усугубляет любой физический дискомфорт, испытываемые организмом.
- Стресс, беспокойство и депрессия могут привести к ряду нарушений вашего физического здоровья, например, нарушения сна, проблемы пищеварения, боли в спине, головная боль, усталость и т.д. Гормоны стресса, высвобождаясь в организме, могут привести к повышению кровяного давления и стать спусковым крючком гнева, агрессивности, страха, или других негативных чувств. Если это будет продолжаться в течение длительного времени, постоянный высокий уровень гормонов стресса в организме вызывает изменения в химии мозга. Это может завершиться болезнью сердца, инсультом, проблемами со сном, головными болями и другими хроническими заболеваниями.
- Ожирение распространено среди детей и взрослых, что делает их неактивными, ленивыми и более уязвимыми к различным заболеваниям и инфекциям. Опять же, если вы физически немощны, это меняет ваше настроение, что делает вас раздражительным и капризным и влияет на общее самочувствие и здоровье.
- Интенсивные эмоции, разрывы отношений, потеря близкого человека и т.д., заставят вас чувствовать себя подавленным. Эти стрессовые ситуации вгонят вас в депрессию. Если вы будете подавлять свои чувства, они, как правило, выходят в виде агрессии, гнева, отторжения и т.д. Человек с таким состоянием психического здоровья, скорее всего, склонен к рискованным и небезопасным действиям, как злоупотребление наркотиками, насилие, саморазрушение или самоубийство.
- По данным Гарвардской медицинской школы, боль вызывает депрессию, и депрессия вызывает и усиливает боль. Люди с хронической болью в три раза больше подвержены риску развития состояния психического здоровья, и лица, страдающие приступами депрессии в три раза больше подвержены риску развития продолжающейся долгосрочной боли.
- Исследования также показали, что состояние психического здоровья усугубляет физические расстройства и наоборот. Это порочный круг, который может быть сломана правильным отношением, и необходимо лечение, чтобы преодолеть оба эти препятствия. Лечение только для одного из них может не помочь.
Следовательно, очень важно заботиться о ваших эмоциях, и сохранить баланс между физическим и психическим здоровьем.
Поддержание баланса между психическим и физическим здоровьем
- Забота о себе имеет жизненно важное значение. Наше тело выдает сигналы, чтобы передать, что не все хорошо с ним. Обратите внимание на эти признаки. Не игнорируйте их, поскольку они являются способы общения между вами и вашим телом.
- Выпускать свои чувства и предаваться физической активности, чтобы расслабиться и успокоить нервы чрезвычайно важно. Упражнения и йога – это те самые способы, с помощью которых вы можете ограничить стресс. Упражнение уменьшает стресс, улучшает кровообращение и повышает иммунитет.
- Исследования проводились с пожилыми людьми, которые физически тренированы, и сравнивались с теми, кто менее физически тренирован. По словам профессора психологии Арт Крамера (который возглавлял исследование), «Чем больше физически натренированы люди, тем больший у них гиппокамп, и люди, у которых больше ткани в гиппокампе, обладают тем лучшей пространственной памятью.»
- Плачь также является отличным способом борьбы со стрессом, горем и другими негативными эмоциями. Эмоциональные слезы содержат повышенное количество гормонов стресса, которые выводятся из организма. Это причина, почему плачь заставляет вас чувствовать себя хорошо.
- Предаваясь своему любимому хобби, как чтение, путешествия, походы, езда на велосипеде и т.д., который вас полностью захватывает, вы избавляетесь от стресса. Это поможет вам расслабиться и восстановить силы.
Таким образом, ваше психическое здоровье также играет важную роль, чтобы держать вас в хорошей физической форме. Сохраняйте позитивный настрой. Учитесь и внедряйте эффективные способы справиться с негативными чувствами, и ведите здоровый образ жизни, который позволит не только улучшить общее состояние здоровья, но будет держать вас как огурчик, чтобы преодолеть все затруднения в жизни.
Кстати, вот ещё смотрите:
Похожее
natural-zdorovie.ru
Как работа в офисе сказывается на здоровье и что с этим делать
Работа в офисе многим кажется легкой и приятной. Сидишь себе целый день в тепле, в мягком кресле, трудись — не хочу. Казалось бы, о каких проблемах со здоровьем тут может идти речь, ведь человек не мерзнет и не таскает тяжести, не перенапрягается физически. Но не все так просто. Что работа в офисе делает со здоровьем и как можно себя защитить — разбираемся вместе с клиникой «ТАО».
Позаботьтесь о себе сейчас, чтобы не было мучительно обидно через несколько лет за потерянное здоровье и упущенное время
«Офисный синдром»
Такого заболевания как “офисный синдром” официально не существует. Этими словами врачи обычно называют комплекс заболеваний, которыми обрастает практически каждый труженик компьютерной мышки и монитора, не уделяющий внимания здоровью. Как правило, в список недугов, относящихся к этому явлению, входят остеохондроз, хроническая усталость, бессонница, головные боли, боли в спине и шее, стресс, депрессивные состояния, избыточный вес.
depositphotos.com
Стоит учитывать, что проявление и сочетание этих проблем обычно индивидуально. Одного человека могут мучить лишь головные боли, другого — постоянная депрессия и усталость. Ну а третий может страдать от изматывающей боли в спине и шее.
Почему это происходит с офисными работниками?
Причин несколько. В первую очередь сказывается малоподвижный образ жизни. Представим, как проходит рабочий день среднестатистического менеджера. Человек просыпается, завтракает (если успеет, конечно), прыгает в машину или метро, два часа томится в пробке или подземке, а потом, приехав в офис, сидит еще 8 часов, практически не вставая. Ну а вечером повторяется сидячее путешествие — человек едет домой.
Во-вторых, длительное нахождение в статичном положении в неправильной позе. Чаще всего это поза «сгорбившись над клавиатурой».
depositphotos.com
Идем дальше — искусственное освещение и недостаток солнечного света. Этот фактор неминуемо приводит к угнетенному состоянию, плохому настроению и повышенному чувству усталости. Наверняка каждый сталкивался с такой историей: приходишь с утра в офис, а сил совсем нет, словно за плечами уже отработанный день и куча переделанных дел
depositphotos.com
Ничуть не меньший вред наносит и постоянная необходимость взаимодействовать с коллегами. Согласитесь, общение по работе — это не дружественные посиделки с приятелями. Деловые контакты почти всегда сопряжены со стрессом и напряжением. А именно эти два фактора, как отмечают специалисты клиники «ТАО», могут, в частности, приводить к синдрому хронической усталости.
Как со всем этим бороться
Есть два пути. Первый — глушить проблему таблетками. И второй — попытаться найти и понять настоящую причину и помочь организму более щадящими альтернативными способами.
К счастью, альтернативных методов, которые не предполагают бездумное поглощение медикаментов, сейчас довольно много. Разберем традиционную китайскую медицину, давно доказавшую свою эффективность. Это направление, как многие знают, предлагает массу эффективных способов заботы о здоровье: от иглоукалывания и фитотерапии до лечебного массажа и оздоровительной практики цигун.
Чем могут помочь массаж и другие методы китайской медицины?
Существует ошибочное мнение: якобы западная медицина и китайская не дружат. Это не так. Как отмечают врачи, одно помогает другому. Тогда как западные методы хороши при острых состояниях, например, если человек столкнулся с аппендицитом, ему показана операция. При этом когда речь идет о хронических и вегетативных заболеваниях или реабилитации, доктора признают: китайская медицина может стать настоящим спасением.
Интересные факты о методах китайской медицины
— Идея об инь и янь родилась более 8 тысяч лет назад.
— А вот “золотой стандарт” китайской медицины иглоукалывание пришел в Россию лишь в 1940-х годах.
— Эффективность иглоукалывания подтверждается научными данными. Так, в одном из исследований с участием добровольцев ученые из Массачусетса выяснили, что воздействие игл действительно стимулирует разные участки в головном мозге, а еще – способствует снижению воспалительных процессов в организме и уменьшению болевых ощущений.
— Иглоукалывание может быть использовано в качестве анестезии для несложных операций (например, для лечения зубов).
— Традиционная китайская медицина стоит на шести “китах”: движение (гимнастика, прогулки,любые простые упражнение), массаж, крепкий и здоровый сон, положительные эмоции, правильное питание, деятельность в дружелюбном коллективе.
— Про массаж. Считается, что важную роль играет не только опыт мастера, но и его настрой, состояние на момент проведения сеанса и отсутствие вредных привычек.
— Ну и цифры. Минимальный арсенал китайского врача включает порядка 150 различных трав, которые он использует для составления рецептов.
Почему мы тянем до последнего?
Страшная цифра — почти 55% россиян идут к врачу только в самом крайнем случае, когда терпеть уже невозможно и болезнь принимает серьезный оборот. А еще почти 20% лечатся дома — подбирая лекарства наугад. Эти данные приводили в прошлом году аналитики сервиса “Фламп”, исследовавшие отношение россиян к здоровью и лечению.
Отчего так происходит? Все предельно просто. Часто человек откладывает визит к врачу до последнего по очень банальной причине. Звучит она примерно так: «Вот сейчас я приду с одной болячкой, а доктор найдет еще 10, придется лечить их все по отдельности, ходить по разным кабинетам, высиживать очереди, а столько времени у меня нет».
depositphotos.com
В случае с китайской медициной все обстоит иначе. Многие методы направлены сразу на комплексное лечение, что экономит и время, и нервы.
В чем “фишка” диагностики и лечения у китайского врача?
Вот как выглядит осмотр в обычной больнице? Пациент приходит, садится напротив врача, а тот, часто даже не отрываясь от бумажек, начинает задавать вопросы по стандартному списку: где болит, как давно болит, что ели, что пили, на что аллергия?
Китайский врач работает по-другому, используя 4 основных метода диагностики: осмотр, опрос, выслушивание и ощупывание. Особое внимание доктор уделяет языку, а также внешнему виду человека. Во время ощупывания сосредотачивается на пульсе, а при выслушивании – на голосе. Тем, кто хоть как-то знаком с китайской медициной, эти методы известны. Однако не все знают, что именно доктор определяет по языку, пульсу и голосу.
Если коротко: здоровый организм “стучит” и “звучит” не так, как больной. По пульсу, голосу и цвету языка врач сможет сделать для себя первые выводы: имеется ли какая-то болезнь сейчас, к какой области она относится и так далее.
Кстати, диагноз будет звучать непривычно. Что-то вроде “холод в печени” или “жар в венах”. Расшифровать слова доктора и перевести их на привычный язык помогает профессиональный переводчик, который обязательно присутствует на приеме.
Что можно сделать уже сейчас
Как и в случае с любой болезнью, главное — вовремя заметить проблему. Специалисты китайской медицины не устают повторять: проще всего победить недуг именно на начальной стадии. В качестве примера можно привести распространенное заболевание как молодежи, так и людей солидного возраста — сколиоз (искривление позвоночника). Довольно часто эту болезнь диагностируют именно у людей с “офисным” режимом, вынужденных регулярно и подолгу сидеть в неудобной позе.
depositphotos.com
Некоторые склонны считать, что сколиоз — это исключительно “косметическая” проблема. Увы и ах. Это заболевание чревато еще и нарушением работы внутренних органов, болью в области груди, спины, шеи, головными болями. В борьбе с этой болезнью специалисты китайской медицины предпочитают опять же комплексный подход, позволяющий и снять основные симптомы, и способствовать устранению искривления позвоночника.
Комплекс включает в себя точечный массаж, иглоукалывание, а также моксотерапию (прогревание полынной сигарой активных точек по меридианам). Комбинированный и продуманный подход вкупе с опытом и профессионализмом врачей способен кардинально исправить ситуацию.
Как понять, что пришло время идти к врачу?
При должном подходе понять, что с организмом что-то не так, можно самостоятельно. Попробуйте ответить на эти 6 вопросов да/нет.
1. Вам приходится испытывать головные боли чаще 2-3 раз в месяц?
2. Вам приходится испытывать боли или тяжесть в спине и шее по вечерам?
3. Случается ли, что ночью вам подолгу не удается заснуть, а сон приходит только под утро?
4. Вы замечаете за собой упадок сил, плохое настроение и нежелание что-либо делать?
5. Случается ли, что вам необходимо переделать массу дел, а вы никак не можете собраться и весь день прокрастинируете (постоянно проверяете соцсети, почту, ходите из угла в угол)?
6. Приходилось ли утром испытывать чувство усталости, хотя вы проспали всю ночь?
depositphotos.com
Если хотя бы на два вопроса был положительный ответ, стоит задуматься. Возможно, сейчас самое время, пока еще не поздно, присмотреться и прислушаться к собственному организму. Ведь если болезнь будет поймана на ранней стадии, шансы побороть ее возрастают в разы.
Разумеется, самый верный способ понять, что именно с организмом не так — обратиться к врачу. Не поленитесь, пройдите бесплатную диагностику и проконсультируйтесь со специалистом. Не исключено, что именно сейчас у вас есть возможность поймать серьезное заболевание на самой ранней стадии и с помощью эффективных, проверенных временем методов избавиться от него раз и навсегда.
Что конкретно даст консультация и лечение у китайского врача?
Во-первых, доктор проведет подробный опрос, не зацикливаясь на времени приема. Во-вторых, не станет сосредотачиваться на симптомах, чтобы впоследствии бороться именно с ними, а постарается углубиться в суть проблемы, чтобы докопаться до истинной причины недуга.
И, наконец, третье: назначая лечение, врач будет отталкиваться от индивидуальных особенностей пациента, а не от общих схем, прописанных в справочниках, как это часто принято у докторов западной медицины.
Какими будут результаты лечения?
Разумеется, это зависит от диагноза. Рассмотрим несколько возможных вариантов.
Курс иглоукалывания вкупе с фитотерапией и массажем помогут вам забыть о головной боли, в том числе — о мигрени. После прохождения курса самочувствие значительно улучшится, кровоснабжение тканей нормализуется, а болевой синдром уйдет.
В случае остеохондроза (его симптомами также часто бывают головные боли) комплексное лечение, включающее иглоукалывание и массаж, избавит от болевых ощущений и тяжести, систематизирует нагрузку на мускулатуру, запустит процесс восстановления пораженных тканей межпозвоночных дисков.
Если главной проблемой была бессонница, забыть о недуге помогут, в частности, точечный массаж, иглоукалывание и фитотерапия.
Ну и еще одна распространенная беда — синдром хронической усталости. Нормализовать сон, улучшить настроение, самочувствие и избавиться от эмоциональной нестабильности позволит прохождение курса иглоукалывания совместно с фитопрепаратами и точечным массажем.
Конечно, сценарии могут быть самыми разными. Главное — это ваше желание изменить свое самочувствие в лучшую сторону. А методы традиционной китайской медицины помогут вам ощутить оздоровительный эффект. На выходе вы получите комплексное оздоровление организма, а не блокировку боли, что устранит следствие, а не причину заболеваний.
Позаботьтесь о себе сейчас, просто запишитесь на бесплатную диагностику здоровья.
www.anews.com