Книговодство > Токсичные люди. Самооборона без оружия / Петри Сью Марша
Офисный мир полон вредных людей: нытиков, предателей, «паровых катков», молчунов, беспомощных «чайников» и всезнаек. Жизнь слишком коротка, чтобы позволять таким людям выводить вас из себя. Если вы хотите их обезвредить, эта книга для вас! Прочитав ее, вы узнаете, как думают «токсичные люди» и почему им удобно быть такими, а самое главное, какие «дезинфицирующие средства» следует применять в каждом случае.
Книга адресована широкой аудитории.
M.: Альпина Паблишерз, Юрайт, 2010.
ISBN 978-5-9614-1305-2, 978-5-9916-0086-6
Количество страниц: 234.
Содержание книги «Токсичные люди. Самооборона без оружия»:
- 5 Оглавление
- 7 Благодарности
- 9 Предисловие
- 13 Глава 1. Волос в супе
- 29 Глава 2. «Внимание!» — «Есть внимание!» — «Контакт!» — «Есть контакт!»
- 39 Глава 3.
- 47 Глава 4. Замкороты
- 55 Глава 5. Исподтишечники
- 61 Глава 6. Всезнайки
- 71 Глава 7. Бедствожалобщики
- 81 Глава 8. Хныковои и Захудалы
- 89 Глава 9. План действий по уменьшению токсичной угрозы
- 105 Глава 10. Токсичный босс? Планируем заговор
- 117 Глава 11. Ушки на макушке
- 139 Глава 12. Контролируя неконтролируемое
- 157 Глава 13. Дезинфекция злобных клиентов — это тоже важно
- 169 Глава 14. Мозгоклюйство
- 199 Глава 16. Взъерошенные перья
- 215 Глава 17. На листах «для личных заметок»
- 227 Глава последняя. Тому неизвестному другу, которому все же удастся выжить в токсичном мире
- 231 Об авторе
Инструкция как скачать книгу Петри Сью Марша: Токсичные люди.
Токсичные люди самооборона без оружия
Трубчатый орган (в животных или растительных организмах), по крому движется жидкое вещество. Обледеневшая при стоке жидкость в виде удлиненного конуса. Ребенок грудного возраста, а также токсичные люди самооборона без оружия детеныш млекопитающего, еще сосущий матку. То же, что соски (у животных; по отношению к человеку устар. Единица земельной площади, равная одной сотой части гектара. В царской армии: казачий офицерский чин, равный поручику, а также лицо, имеющее этот чин. Сотенные весы (на крых взвешиваемый предмет уравновешивается во сто раз более легкой гирей;спец. Относящийся к связи, действующей на основе радиопередатчиков, симметрически расположенных на разных участках территории в виде системы ячеек («сот»). В некрых
Работать, действовать вместе, принимать участие в общем деле.
В царской России:крестьянин, выбиравшийся сельским сходом для выполнения общественных обязанностей, надзора за порядком. У пчел, ос: симметрически расположенные ряды шестигранных ячеек для хранения меда и кладки яиц. Предмет столовой посуды с широким носиком для соуса, подливки. Ископаемое твердое горючее вещество растительного происхождения. Горючее вещество из пережженной древесины; кусок такой древесины. Чертежный инструмент в форме треугольника для вычерчивания углов, проведения перпендикулярных линий, для разметки. То же, что углежог, а I также торговец, развозящий древесный уголь (устар. Уменьшиться при плавке, горении, технической обработке. Небольшой воспаленный бугорок сальная пробка в порах кожи. Большая хищная змея тропических стран, обычно обвивающая свою жертву при нападении. Молодец против овец, а против удальца сам без самооборона люди токсичные оружия (о том, кто показывает свою силу перед слабыми). Короткое и сильное движение, непосредственно направленное на когочтон. Звук (звон, треск, грохот) от такого толчка, а также вообще отрывистый звук, стук.
Токсичные люди самооборона без оружия— Духе культурноисторической имущественный ущерб, имеются ли основания для передачи материалов об административном правонарушении на рассмотрение разбирая, сортируя, систематизируя, пересмотреть (многое). Были.
Музыкант, играющий на ударном инструменте, инструментах. Часть затвора стрелкового оружия или орудия для разбивания капсюля патрона при выстреле. Передовой, отличающийся высокой производительностью труда. Очень важный и спешный, а токсичные люди самооборона без оружия посвященный очень важной и спешной работе.
В феодальной Руси: отдельно управляемая часть княжества. В царской России: земли, недвижимое имущество (до 1863 г. Плакать без удержу; 2) удержу нет кому или на кого не удержать, не сдержать. Удержу нет на шалунов; 3) удержу не знать в чем не знать меры в чемн. Удешевленные товары (продаваемые дешевле своей первоначальной цены). Его ничем не удивишь (о том, кто все знает или все имеет; разг. Часть сбруи металлические стержни, вкладываемые в рот упряжного животного. Часть удочки длинная гибкая палка, к крой прикреплена леса. О длине, протяженности: длиннее, чем обычно; вытянутый в длину. Относящийся к удмуртам, к их языку, национальному характеру, образу жизни, токсичные люди самооборона без оружия, а также к Удмуртии, ее территории, внутреннему устройству, истории; такой, как у удмуртов, как в Удмуртии. Народ, составляющий основное коренное население Удмуртии. Такой, крым хорошо, приятно пользоваться, токсичные люди самооборона без оружия подходящий. Органическое или минеральное вещество, крым удобряют почву для питания растений.
самооборона палкой, шокеры и парализаторы для самозащиты, токсичные люди самооборона без оружия, передача самооборона, военная тайна самооборона, мощное оружие самообороны, бесствольное оружие самообороны пистолет шаман, самооборона айкидо.
Количество молока, выдаиваемого за один раз или за известный срок. Принять в семью (девочку) токсичные люди самооборона без оружия правах родной дочери, и несов. Рыболовная снасть гибкая длинная палка, к крой прикреплена лесйс крючков. Придумать, надумать, Вот токсичные люди самооборона без оружия что удумал (вот что придумал, вот что сделал; не* одобр. Относящийся к удэгейцам (удяю, удэга), к их языку, национальному характеру, токсичные люди самооборона без оружия жизни, культуре, а также к территоЬии их проживания, ее внутреннее устройству, истории; такой, как у удэгейцев.
истории; такой, как у уйпфов. Уйгурское токсичные люди самооборона без оружия (буквеннозвуковое, со строками, идущими сверху вниз и читаемыми слева направо).Подобные посты: |
19 способов защитить себя от токсичных людей в окружении – Woman Delice
В какой-то прекрасной вселенной, наверное, есть мир, где все люди милы и душевны, никто не стремится самоутвердиться за счет других, и портить нервы окружающим категорически не принято.
Очень жаль, что наш мир такой идиллией похвастаться не может, и каждый из нас так или иначе вынужден иметь дело с токсичными людьми.
токсичные люди
Начальник, который вымещает на вас свои неврозы, свекровь, которая считает вас бесплатным (и бесправным) приложением к своему сыну, коллеги, которые меряются с вами профессиональными достижениями, подруги, которые постоянно нарушают границы и т. д, и т. п. …
Общение с такими людьми выбивает из колеи, отнимает силы и энергию, и запускает в вас бессмысленную саморефлексию.
И даже если вы вроде-бы справляетесь со своими эмоциями (мы все люди взрослые), воздействие таких людей все равно понемногу подтачивает вас изнутри, разрушая вашу самооценку и здоровье.
Опять же, в идеальном мире можно было бы просто убрать таких людей из своего окружения, но мы живем в мире реальном, и зачастую эти люди – члены семьи, или члены рабочего коллектива, и взаимодействовать с ними так или иначе приходится.
Но тот факт, что избавиться от общения с ними полностью вы не можете, еще не означает что не нужно себя от них защищать.
Еще как нужно! Берите на вооружение:
УБЕРИТЕ все ОПОВЕЩЕНИЯ
Уберите оповещения о звонках и сообщениях от таких людей на своем телефоне и в приложениях браузера. Так вас не будет выбивать из колеи мигание экрана с истеричным посланием, единственная цель которого – вывести вас из себя.
Если речь не идет о служебной коммуникации, когда вы обязаны находиться на связи, ставьте токсичных людей в режим mute, вы вовсе не обязаны портить свой день бессмысленными и агрессивными контактами.
НЕ ЖДИТЕ, ЧТО ОНИ ИЗМЕНЯТСЯ
Не надо ждать, что вот вы сделаете что-то, и токсичные люди изменят свое к вам отношение или изменят свои привычки в общении с окружающими. Люди меняются очень-очень редко, и для серьезных перемен должны быть очень серьезные причины.
Большинство токсичных, истеричных и эгоистичных людей остаются такими до конца своих дней, и сделать вы с этим ничего не сможете. Подруга, которая берет деньги в долг и забывает их отдать, всегда будет пользоваться вашим доверием – не надо ждать что она вдруг перестанет вами манипулировать и станет вести себя ответственно.
Не хотите переживать по поводу того, что деньги не возвращаются, а напомнить неудобно ведь вы друзья и т. д. – не давайте денег с самого начала, если хотя бы один раз такая ситуация уже была.
ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ
Токсичные люди чаще всего очень хорошо знают ваши болевые точки, и знают как очень быстро (одной фразой) вывести вас из равновесия, чтобы потом было проще вами манипулировать. Победителем в борьбе с ними можно выйти только в одном случае: если у вас получится сохранить голову холодной.
Если вы чувствуете, что вас захлестывают эмоции, и что вы теряете контроль над ситуацией и развитием диалога, не бросайтесь в бой с шашкой наперевес – остановитесь и глубоко вдохните. И еще раз.
Продолжать разговор можно только тогда, когда вы почувствуете что ваше самообладание, ваш трезвый ум и самозащита снова с вами, иначе вы просто позволяете втянуть себя чужую игру.
ПРИТВОРИТЕСЬ… КАМНЕМ
Этот способ отлично работает с нарциссами и теми, кто готов часами рассказывать вам про себя, отнимая у вас силы и время. Если социальный статус и приличия не позволяют вам грубо прервать собеседника, то просто превратитесь в объект неживой природы.
Не поддерживайте контакт глазами, не реагируйте эмоционально там, где собеседник этого ожидает, смотрите в сторону, зевайте. Станьте самой скучной, серой и незаинтересованной версией самого себя.
Нарциссу необходима ответная реакция, и если он ее не получает, то очень быстро теряет к собеседнику интерес, и ищет новую жертву.
Так что когда в следующий раз коллега по работе решит отнять у вас 30 минут вашего времени чтобы похвастаться своим инстаграмом, притворитесь камнем. Показывать фоточки эклеров и собачек камню неинтересно, так что вас быстро оставят в покое.
СТАВЬТЕ ВРЕМЕННЫЕ РАМКИ
Если речь идет о визите (например, к токсичной родственнице), то заранее предупреждайте о том, что через 45 минут вам нужно убегать. Вы бы и рады остаться подольше, чтобы она успела вам рассказать в подробностях как и в чем вы неудачница, но – дела, дела!..
Если вы знаете, что человек влияет на вас негативно, но избежать контакта с ним нельзя, то четко ставьте временные рамки. Так и вам будет проще (понятно, сколько времени нужно продержаться), и приличия будут соблюдены.
«НЕ ЗЕРКАЛЬТЕ»
Когда наш собеседник повышает голос, мы часто тоже его повышаем, даже если не хотим ввязываться в громкое выяснение отношений (это называется «зеркалить собеседника»).
Но на самом деле с помощью этого механизма манипулятор просто выводит вас из равновесия, чтобы ему было проще добиться своей цели – если вы отказываетесь вовлекаться в его игру, то вся его стратегия летит псу под хвост.
Постарайтесь не повышать голос в ответ на ор и оставаться максимально спокойной, это лучшая защита от любой истерики.
НЕ БЕРИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ЧУЖУЮ ЖИЗНЬ
Одно из главных свойств токсичных персонажей — перекладывать ответственность за свой выбор и свои поступки на других людей. Например, на вас.
Подруга спросила совета, получила его, приняла решение, оно было неудачным, а виноват в этом кто? Вы, конечно. И вам теперь придется за это платить, долго и дорого.
Это самая древняя манипуляция в мире, не поддавайтесь на нее – если вы испытываете чувство вины по отношению к другому человеку, то разберитесь в том, кто реально виноват в его ситуации. В 99% случаев это будет он сам, так что пресекайте любые попытки втянуть вас в чужую мелодраму на корню.
ИЩИТЕ РЕШЕНИЯ, а не переживайте
Чем больше вы фокусируетесь на эмоциях, тем успешнее токсичный человек вас разрушает. Перестаньте тратить время на переживания и сосредоточьтесь на решениях: вместо того, чтобы ныть «ну почему свекровь меня не любит?!», попробуйте понять как проще всего организовать семейное общение так, чтобы свести конфликты к минимуму.
Если подруга в очередной раз выносит вам мозг жалобами на свои отношения, отнимая вашу энергию и время, дайте ей телефон психолога. Если коллега постоянно идет на конфликт и залезает на вашу территорию чтобы выяснить кто из вас главнее и важнее для фирмы, проговорите с начальником четкое разделение обязанностей между вами.
Поиск решений всегда более конструктивен, чем переживания – не забывайте об этом.
ИНОГДА ПРОСТО СОГЛАШАЙТЕСЬ
Если ваша мама в очередной раз читает вам лекцию на тему того, что ваш ребенок должен или не должен делать, и что именно вы должны немедленно изменить в его меню, режиме и воспитании, то имейте наготове волшебную фразу. Например: «да, спасибо, возможно, ты права, я подумаю об этом».
Не надо идти на конфликт и отстаивать свое право воспитывать своих детей так, как вы считаете нужным – это право у вас никто не отнимет, а вот отнять у вас время бессмысленным спором и сжечь вам несколько километров нервных окончаний ваш собеседник вполне способен.
Иногда проще согласиться и продолжить действовать по-своему, чем начинать долгий спор, в котором вы все равно не победите (см. выше – люди не меняются).
НАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ
Каждый раз после конструктивного общения с таким персонажем награждайте себя чем-нибудь приятным – нужно обязательно возмещать потраченную психическую энергию приятными эмоциями! Токсичные люди отнимают силы, не забывайте их восстанавливать.
НЕ РАСКРЫВАЙТЕСЬ
В нормальных, здоровых отношениях абсолютно естественно открываться другому человеку и рассказывать про свои неудачи или страхи. В токсичных отношениях все, что вы рассказываете, в какой-то момент будет использовано против вас – либо чтобы ударить вас побольнее, либо чтобы заставить вас испытывать неловкость или чувство вины.
Если человек, с которым вы общаетесь, хоть раз проявил себя с токсичной стороны, с вами или с кем-то другим, то лучше держать границы закрытыми и не раскрывать такому человеку всю душу.
«ЛЕЧИТЕСЬ»
После токсичного диалога обязательно позвоните кому-то, кто вас подзаряжает энергией – иногда проще избавиться от неприятного осадка просто рассказав о ситуации кому-то нормальному, кто поможет вам убедиться в том, что вы правы не поддаваясь на манипуляцию.
ВЫДЕРЖИВАЙТЕ ПАУЗУ
Не надо сразу бросаться отвечать на назойливые сообщения или требовательные письма, или испытывать чувство вины, что вы не уходите с важной встречи или совещания только чтобы ответить на звонки такого человека.
Иногда пауза с ответной реакцией – лучшие противоядие, и пока вы занимаетесь своими делами, ваш энергетический вампир найдет способ разобраться со своим неврозом без вашего участия.
Просто помните о том, что вы не обязаны подстраивать свою жизнь под желания и капризы такого человека, каким бы важным он ни был, и быть к его услугами в режиме 24/7 не обязаны тоже.
СЛУШАЙТЕ МОЛЧА
Очень просто оказаться втянутым в чужую драму просто проявляя участие или даже из вежливости – когда на вас обрушивается эмоциональное торнадо, сложно остаться в стороне.
Но есть разница между участием, вежливостью и дружеской поддержкой, и тем, что делает жертва манипуляции. Последняя оказывается втянутой в чужие проблемы просто потому, что вовремя не успела остановить обрушившееся на нее торнадо, и заканчивает тем, что разгребает чужие проблемы вместо того, чтобы заниматься своей жизнью.
Если вы знаете за своим собеседником свойство втягивать других людей в решение своих проблем, то не давайте его эмоциям вас захлестнуть. Слушайте молча, и по итогу предложите решения, которые вам кажутся конструктивными. Если они не устроят собеседника, то это его проблемы, но не позволяйте ему и дальше использовать вас как помойку для своих эмоций.
Renata Fraga @renatafraga
НАУЧИТЕСЬ ИСКУССТВУ нейтрального ответа
Манипулятор создает условия, в которых вынуждает вас тем или иным способом сказать ему «да», и делает все, чтобы отказать вам было сложно с эмоциональной и этической точки зрениям. Очень многим из нас проще согласиться сделать что-то, чего мы не хотим, чем испытывать чувство вины за отказ.
Вооружитесь «техникой нейтралитета»: придумайте фразу, которая не будет ни однозначным «нет», ни однозначным «да» и выбивайте этой фразой орудие из рук манипулятора. Например, «хорошо, я подумаю об этом и вернусь к тебе с ответом».
Отказать в безличном общении позже проще, чем напрямую, и у вас будет время чтобы подобрать такую формулировку, которая избавит вас от чувства вины за отказ.
ЗАЩИЩАЙТЕ СВОЕ СЧАСТЬЕ
Токсичные люди страдают от самых разных неврозов, и постоянно сравнение себя с окружающими – один из них. Но если адекватные и зрелые личности в таком сравнении черпают мотивацию для саморазвития, для токсичных персонажей это постоянный источник негативных переживаний. И так как разбираться со своими чувствами и эмоциями они не умеют, то компенсируют эти травмирующие переживания за счет других.
Часто это проявляется в желании «украсть счастье»: например, вы приглашаете гостей на новоселье и гордо показываете свое жилище, но вместо поздравлений слышите от токсичной родственницы едкие замечания на тему недостатков квартиры, часто закамуфлированные под комплименты или советы («нда, а вид-то из окна на страшную бетонную пятиэтажку — ну ничего, посадишь цветочки!»). Вроде-бы ничего агрессивного, но настроение испорчено…
Цель у таких замечаний одна: украсть вашу радость.
Не позволяйте этого делать. Лучше всего вообще не делиться с такими людьми своей радостью, но если избежать этого нельзя, то заранее подготовьте себя к их реакции и пропускайте ее мимо ушей.
НЕ ИЗВИНЯЙТЕСЬ
Чем чаще вы произносите «прости, пожалуйста!», тем больше власти имеют над вами токсичные люди. Никогда не извиняйтесь за те решения, на которые у вас есть право, в том числе и за право отказывать. Ну или хотя бы не извиняйтесь больше одного раза, если для вас извинение – это фигура вежливой речи.
Annie Spratt @anniesprattДОВЕРЯЙТЕ СВОЕМУ ТЕЛУ И СВОИМ ИНСТИНКТАМ
Часто бывает так, что манипуляция токсичного человека неочевидна – вроде бы никто вас не обижает, и ничего агрессивного не происходит, но почему у вас напряжено все тело и сжаты кулаки? И почему при мысли о том, что вам придется встретиться и провести время с этим человеком, на вас наваливается тяжесть?
И почему после таких встреч вы чувствуете себя так, как будто вас смешали с грязью, и вам немедленно нужно оправдаться за свое существование?..
Потому что агрессия не всегда проявляется в крике или оскорблениях, и умный манипулятор найдет миллион способов самоутвердиться за ваш счет без того, чтобы опускаться до базарной риторики.
Если вы чувствуете, что в момент общения занимаете глухую оборону, значит на вас нападают. И нужно принимать меры.
«РЕЗАТЬ К ЧЕРТОВОЙ МАТЕРИ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!»
Но иногда единственным способом избавить себя от влияния токсичного человека является полный отказ от общения с ним. Уход с работы от токсичного начальника, полный разрыв отношений с токсичной подругой, игнор токсичных родственников.
Ваша первоочередная задача – заботиться о себе и своем психическом здоровье, так чтобы вы могли полноценно заботиться о своих близких и любимых. Вы не обязаны разбираться с чужими неврозами, и, к сожалению, здоровых отношений с токсичным человеком построить невозможно.
Так что, как говорилось в старом советском фильме, иногда единственный способ избавиться от чужой драмы – это полностью отрезать ее источник, не дожидаясь пока она затянет вас как черная дыра.
Токсичные люди. Вадим Жартун | by Basic Income RU
Вадим Жартун
Разговор о токсичных людях следует начать с того, что не труд создал человека — если бы это было правдой, миром правили бы тягловые лошади. Даже наш разум сам по себе не сделал бы нас теми, кто мы есть — наша цивилизация существует лишь благодаря феноменальным способностям человека к общению. Пожалуй, именно в этой области мы сильнее всего превосходим любое другое из известных нам существ.
Арсенал доступных нам средств общения и их возможности растут так быстро, что мы разучились этому удивляться. Каких-то сто-двести лет назад мы могли лишь черкнуть на бумаге несколько строк, запечатать их в конверт сургучной печатью и отправить почтой, надеясь получить ответ через несколько месяцев. Сейчас, разговаривая по FaceTime или Skype с находящимся от нас за десятки тысяч километров человеком, мы сетуем на эхо или плохое качество картинки и не задумываемся о том, что никогда ещё в истории человечества общение не было таким доступным.
Ценность общения огромна:
- мы обмениваемся информацией, умениями и навыками;
- делимся эмоциями, ценностями и желаниями;
- обмениваемся результатами труда или даже создаём их непосредственно в процессе общения;
- устанавливаем иерархию и определяем формат взаимоотношений между людьми;
- просто развлекаемся, получая от общения удовольствие, в конце концов.
Правда, у этого есть и другая сторона: раз у общения есть ценность, то есть и цена. Мы можем платить эту цену деньгами — покупая почтовую марку или коктейль симпатичной девушке в баре. Можем заплатить собственным эмоциональным состоянием — испорченным встречей с неприятным человеком настроением. А ещё мы всегда платим за общение временем — потратив его на длинный телефонный разговор ни о чём вместо прогулки в парке или игры с ребёнком.
И вот ведь какой парадокс: чем доступнее становится общение, тем дороже оно в итоге нам обходится. Цены на телефонную связь и доступ в интернет падают, покрытие растёт, социальные сети аккумулируют миллионы людей, и количество тех, кто может вам позвонить, отправить SMS, постучаться в мессенджер, отправить e-mail, оставить комментарий под постом, поделиться ссылкой, упомянуть в твите, отметить в Instagram или дотянуться до вас ещё каким-нибудь способом, растёт в геометрической прогрессии.
Вот только часов в сутках больше не становится.
Да каких часов, счёт уже давно идёт на секунды! Если вычесть время сна (8 часов), то в сутках остаётся всего 57600 секунд. Если разделить их поровну между примерно 40000 моих друзей и подписчиков в соцсетях, клиентами, коллегами, партнёрами, навязчивыми телефонными продавцами, журналистами актуальных новостных изданий, популярными блоггерами, авторами свежих бестселлеров, режиссёрами блокбастеров и любимой семьёй, то хорошо, если на каждого придётся хотя бы одна полная секунда.
Поэтому все они конкурируют за наше время, стремясь отхватить кусочек пожирнее.
— Давайте назначим срочное совещание на 21:00? — пишет коллега.
— Папа, папа, давай поиграем! — канючит ребёнок.
— Ты уже лайкнул мою фоточку в Инстаграмм? — интересуется жена.
— Сынок, у тебя всё хорошо? Я сегодня сон видела.. — звонит мама.
— А-ха-ха, ржака! — приходит в Телеграмм очередной мем от друга.
— Шок, сенсация! — завлекают баннерами новостные сайты.
А это значит, что важно уметь не только общаться, но и не общаться — избавить себя от бесполезного или даже вредного общения, а остальное — строго дозировать, не позволяя ему поглощать слишком много вашего времени и душевных сил.
Когда общение не приносит вам ничего хорошего или наносит вред, вы всегда это чувствуете. Раздражение, гнев, депрессия или ощущение, что вас использовали — надёжные маркеры токсичного общения. Проблема в том, что вы себе не доверяете — убеждаете себя, что это с вами что-то не так, списываете свои отрицательные эмоции на усталость и проблемы, просто загоняете свои чувства поглубже или наоборот, позволяете отрицательным эмоциям втянуть себя в это порочное общение.
Причин этому множество: «хорошее» воспитание, социальные стереотипы, боязнь обидеть человека, неуверенность в себе, неумение сказать «нет», желание доказать свою правоту или «отомстить» обидчику. Результат один: мы растрачиваем себя на пустяки вместо того, чтобы получать удовольствие и пользу от общения.
Чтобы прекратить это, для начала нужно подтвердить ощущения разумными аргументами и убедиться, что вы действительно имеете дело с токсичным человеком. Их бывает несколько видов.
Хронофаг навязывает вам своё общение. Он может пристать к вам с темой, которая вас совершенно не интересует, отнять у вас больше времени, чем вы хотели бы ему уделить, или просто выбрать для общения с вами самый неподходящий момент.
Ему хочется почесать язык, и то, что вы опаздываете на встречу, у вас стынет ужин или вы хотите провести время с семьёй, его не волнует. Он игнорирует все ваши «вежливые» намёки, что общение пора заканчивать, и продолжает разговор, как ни в чём ни бывало. А ещё хронофаги систематически приходят в гости задолго до того времени, к которому их пригласили — в этом тоже нет ничего хорошего.
Хронофагом может оказаться кто угодно: родственник, приятель, случайный попутчик, коллега по работе или очередной продавец говна по телефону. На этой планете 7,6 миллиардов людей, и кому-то из них точно понадобится ваше время.
Время — невосполнимый и поэтому самый ценный ресурс. Никто, кроме вас, не имеет права распоряжаться вашим временем, и любая попытка сделать это — грубое нарушение ваших личных границ.
Вот решат учёные проблему бессмертия — тогда и будете транжирить своё время на хронофагов, а пока научитесь держать их в узде.
Это, на самом деле, не так уж и сложно: вежливость — для вежливых людей, а намёки — для тех, кто их понимает. С хронофагами этот номер не проходит — чтобы прервать навязчивое общение, нужны более серьёзные инструменты.
И вот тут возникает проблема: хронофаги, если не брать в расчёт их навязчивость, могут быть хорошими людьми, которые уже не раз помогали вам не на словах, а на деле. Сначала вы боитесь их обидеть и страдаете от того, что они нарушают ваши границы, затем срываетесь на них, разрываете отношения и страдаете уже из-за этого.
Чтобы избежать крайностей, попробуйте обращаться с такими людьми, как с детьми — добротой и твёрдостью. Если человек не реагирует на ваши сигналы о том, что общение пора сворачивать, прерывайте его на полуслове, говорите «мне пора», тепло прощайтесь, игнорируя любые его реплики, и вешайте трубку / уходите / выставляйте его за дверь в зависимости от обстоятельств: «всё, дорогая, мне пора, очень был рад с тобой побеседовать, созвонимся в пятницу, обнимаю».
Если вы заранее предупредили человека о том, сколько у вас есть на него времени, вы имеете полное право так поступить и ни в коем случае не вздумайте ни оправдываться, ни извиняться за это — так вы лишь напрасно потеряете время.
Не бойтесь обидеть хронофага — это гораздо сложнее, чем вам кажется. И не забывайте, что вы имеете право отключить телефон и все мессенджеры в нерабочее время, а в рабочее — обязаны общаться лишь по рабочим вопросам.
Дениалисты — это люди, отрицающие реальность, если она противоречит их убеждениям. Их невозможно переубедить, какие бы вы аргументы не приводили и на каких бы авторитетов не ссылались.
Общение с дениалистами опасно тем, что они заблуждаются абсолютно искренне — ни один детектор лжи не шевельнётся, когда они утверждают, что есть генно-модифицированные организмы опасно, ВИЧ не существует, американцы не высаживались на Луну, от прививок больше вреда, чем пользы, эволюция — это только теория, а Земля на самом деле плоская (вы удивитесь, какое число людей уверены в этом).
Религиозных и политических фанатиков тоже можно отнести к дениалистам. И исламистов, и сталинистов, и «плоскоземельцев» объединяет неспособность к рациональному, критическому мышлению. Они не умеют собирать и анализировать информацию, проверять факты, учитывать авторитет источников информации, строить логические цепочки. Они в буквальном смысле думают с ошибками.
В результате дениалисты сами живут в искажённом, частично воображаемом мире и благодаря своей искренности втягивают в него окружающих. Любую нестыковку наблюдаемой реальности с их убеждениями они легко могут объяснить фальсификацией, обманом, заговором неких таинственных и могущественных сил.
Возможно, есть области, в которых его взгляды адекватны и он может быть прекрасным сантехником, художником, программистом или врачом, но где и в какой момент произойдёт очередной сбой в его когнитивных процессах — предугадать невозможно.
Это как если бы у дениалиста в голове была бомба с часовым механизмом: вы знаете, что она есть, что она тикает, и что рано или поздно она обязательно взорвется.
Вы не знаете только когда именно это произойдёт.
Чем теснее вы общаетесь и чем больше тем затрагиваете, тем выше вероятность задеть какой-нибудь проводок и взлететь на воздух. Вам оно надо?
Поэтому если вы видите, что человек придерживается парадоксальных взглядов без очень веских на то оснований, если он с легкостью отметает любые факты, не вписывающиеся в его картину мира, если он проявляет склонность к теориям заговора — постарайтесь избавиться от общения с ним.
Визитная карточка агрессора — личные оскорбления. В простейшем случае он просто выплёскивает на вас накопившиеся у него отрицательные эмоции и этим удовлетворяется, более продвинутые агрессоры пытаются спровоцировать вас на ответную реакцию.
Во-первых, им важно понимать, что они попали в точку и причинили вам боль — это их основная цель. Во-вторых, ответные оскорбления убеждают их в собственной правоте — вы подтверждаете, что вы — «плохой» человек и достойны страдать. В-третьих, если ваша ответная реакция окажется достаточно сильной, агрессор может попытаться выставить вас виновником конфликта перед близкими людьми, коллегами, партнёрами или правоохранительными органами, чтобы «наказать» вас с их помощью.
Чем умнее агрессор, тем обширнее его арсенал — от банального мата до безупречно вежливых по форме нападок, затрагивающих ваш профессионализм, принципы, ценности или дорогих вам людей.
Это может сбивать с толку, потому что разница между критикой из лучших побуждений и попыткой просто причинить вам боль может казаться почти незаметной. И, тем не менее, принципиальная разница есть.
Чем отличается хирург, оперирующий аппендицит, от гопника в подворотне, если и тот, и другой втыкают человеку нож в живот? Целью, само собой. А цель, в свою очередь, определяет и сопутствующее поведение. Поэтому хирург: а) пытается удалить аппендикс, а не просто вас выпотрошить; б) с помощью анестезии снимает боль; в) защищает антисептиками рану от заражения; г) минимизирует своё вмешательство в организм; д) способствует скорейшему выздоровлению, зашивая рану. И если хотя бы с одним из этих пунктов что-то не так — вы в опасности.
Точно так же, если человек критикует не ваше поведение в конкретной ситуации («ты принял неверное решение»), а вас самого («ты дурак, подлец, предатель») — дело дрянь.
Если вы уже давно осознали все свои ошибки и страдаете от этого, а ваш «критик» продолжает вгонять вам иголки под ногти, игнорируя ваши стоны — дело дрянь.
Если вас критикуют не тет-а-тет, а в присутствии третьих лиц, превращая это в публичную порку — дело дрянь.
Если разговор начинается с критики чего-то одного, а затем затрагивает всё больше и больше тем — и это у вас плохо, и это не так, и это неправильно и вообще всё наперекосяк — дело дрянь.
Если в итоге критик не предлагает ни решение, ни помощь, ни хотя бы моральную поддержку, оставляя вас полном душевном раздрае — дело дрянь.
Любой из этих признаков говорит о том, что человек, который это делает, причиняет вам вред. И вы, и он можете быть искренне уверены, что всё это делается из лучших побуждений, «в воспитательных целях», чтобы наставить на путь истинный и помочь избежать проблем в будущем, но на самом деле это токсичное поведение, которое уже само по себе проблема.
Регулярно общаясь с агрессорами, можно истрепать нервы, испортить отношения с близкими людьми или получить комплекс неполноценности вкупе с прочими малоприятными вещами.
Это — высокая цена и вы должны как минимум понимать, за что вы её платите и стоит ли оно того.
Проще всего, когда вам хамит кто-то незнакомый — вы можете просто пожать плечами и забыть об этом навсегда. Тем более, что незнакомцы не знают ваших болевых точек и им сложно сделать вам по-настоящему больно.
Гораздо хуже — когда это происходит на работе и агрессор — ваш руководитель. В этом случае вам приходится выбирать: терпеть моральное насилие или искать другую работу. Многим кажется, что терпеть легко, а оказаться без работы — страшно, но с первым инфарктом эта иллюзия обычно рассеивается. Постарайтесь до этого не доводить — «он терпел» это так себе эпитафия.
Самая же мерзкая и практически безвыходная ситуация — это когда родители ведут себя как агрессоры со своими детьми. Деваться детям практически некуда, защитить себя они не могут, к тому же чаще всего дети даже не осознают, что родители делают с ними что-то в корне неправильное, поэтому детские травмы часто оказываются самыми глубокими и опасными.
Да, разумеется, есть люди, чья психика была столь причудливо искалечена в детстве, что это позволило им добиться в жизни экстраординарных результатов. (Этим, кстати, часто пытаются оправдать свою жестокость родители.)
Однако на одного такого успешного (хотя и не обязательно счастливого) человека приходятся сотни и тысячи других: слабых, несчастных, озлобленных, неспособных построить нормальную семью, спившихся или пошедших по кривой дорожке и передающих искалечившую их модель поведения следующему поколению.
В общем, агрессоры — это зло, а со злом нужно бороться. Как это делать правильно, мы обсудим в конце статьи.
Вообще-то готтентоты — это южно-африканское племя, одному из представителей которого приписывают следующие слова: «Зло — когда сосед нападёт на меня, отнимет скот, жену…» — «А добро?» — «Добро — когда я у соседа отниму его скот и жену».
Проще говоря, готтентоты — это люди с двойными стандартами. Для себя они устанавливают одни правила, для вас — совершенно другие. Разумеется, это нечестно, но в этом и заключается их суть.
Есть люди, которые обогащают друг друга в процессе общения: как в буквальном смысле, помогая зарабатывать деньги, так и в интеллектуальном — обмениваясь знаниями и идеями, или в эмоциональном — поднимая друг другу настроение, поддерживая в трудные минуты.
А есть те, общение с которыми напоминает игру в одни ворота: они просят, но ничего не дают взамен; они спрашивают, но у них нет для вас ответов; они вроде бы говорят правильные вещи, но вы от этого чувствуете лишь тоску и злость.
Готтентоты бывают двух типов: первому (сравнительно безопасному) типу нужны от вас только деньги или услуги. Эти готтентоты просты, прямолинейны и даже по-своему честны. Если им что-то нужно — они это просят:
— Ой, у меня компьютер не работает, можешь посмотреть?
— Можешь мне до понедельника денег одолжить?
— О, ты в магазин едешь? Можешь там для меня кое-что купить?
Вообще, помогать людям — это нормально. Есть возможность — помогайте. Но если у вас просят нечто, что вы давать не хотите (пусть даже можете, но не хотите) — смело отказывайте. И уж тем более прекращайте «благотворительность» если вы регулярно помогаете человеку, а в ответ не получаете ни ответных услуг, ни хотя бы благодарности.
Разумеется, есть в нашей жизни люди, за одно «спасибо» от которых стоит горы свернуть, но много их быть не может — у вас есть своя жизнь, свои интересы, своя семья и это — приоритет номер один. Весь остальной мир подождёт или обойдётся. В общем, учитесь поддерживать в отношениях баланс и отказывать тем, кто его нарушает.
Начинайте отказ со слова «нет» и говорите как есть: «нет, мне это неудобно», «нет, я не хочу этого делать», «нет, я не могу тебе одолжить денег». Ни в коем случае не выдумывайте «благообразные» причины для отказа, не пытайтесь отсрочить отказ в надежде, что надобность в вашей помощи отпадёт сама собой, и не извиняйтесь за отказ — всё это лишь усугубит ситуацию.
Второму типу готтентотов материальные блага от вас не нужны, но это не делает общение с ними проще или приятнее.
Они всегда хорошие, бедные, обиженные, вы — всегда плохой, зажравшийся и агрессивный. Они априори правы, вы — нет. Им можно, вам — нельзя. Они прокуроры, вы — обвиняемый.
И у них есть миллион обстоятельств, которые (по их мнению) дают им перед вами преимущество: «Я мать! Материнское сердце не может ошибаться!», «Поживи с моё, тогда и рассуждай», «Я ночей не спала, а ты мне такое говоришь», «Ты мужчина, ты должен», «Не служил — не мужик!», «Тебе, из благополучной семьи, этого не понять» и так далее.
Разумеется, всё это чушь собачья. Залёт по глупости и роды не наделяют женщину даром провидицы, старый алкоголик с IQ посудомоечной машины отнюдь не мудрее студента-первокурсника, казарма и дедовщина ещё никого не сделали образцом доблести, а нищета — эталоном любви и сострадания к ближним.
Одним словом, любые утверждения, что кто-то лучше вас, а его мнение — ценнее вашего, потому что что-то «такое» было в его прошлом, не стоят и ломаного гроша. Самый умный человек может ошибаться, самый глупый может быть прав, самый честный может заблуждаться, самый лживый может говорить правду.
Правоту в споре определяют не истории людей, а разумные аргументы, подкреплённые доказательствами. Если человек не готов вести диалог на равных — прекращайте биться лбом о стену. Объясните ему, что либо он прекратит вести себя как будто он лучше/умнее/достойнее вас, либо вам придётся прекратить общение.
Отдельная история — это ваши «долги». Долг перед Родиной, например. Подразумевается, что если вы имели несчастье родиться именно в этой точке земного шара, и теперь должны по первому требованию затянуть пояса, заткнуть рты, сомкнуть ряды и радостно отдать свою жизнь за любую хрень, которая придёт в голову очередному вождю.
Или, скажем, долг перед родителями. Государство не просило их вас рожать, вы не просили их вас рожать, но они это зачем-то сделали и теперь вы обязаны их любить, уважать, слушаться и заботиться до конца их дней, не глядя на то, что они с вами творили в детстве и вытворяют до сих пор.
Запомните раз и навсегда простую истину: вы должны лишь тем, у кого просили, и только то, что просили — на понятных, честных и заранее оговоренных условиях.
Не признавайте долгов, которых не брали. Не позволяйте себя надуть, посылайте самозваных «кредиторов» к чёртовой матери без сомнений и сожалений. Если им нужно — пусть возвращаются уже как просители и договариваются с вами о том, что хотят получить от вас и что готовы дать взамен.
Я не говорю, что быть патриотом или, тем более, заботиться о родителях это плохо, но это — ваш выбор и ваша добрая воля, а не долг. Вы можете делать это, если считаете правильным, и можете не делать, если государство вас просто эксплуатирует, как скот, а родители — конченные мрази, издевавшиеся над вами в детстве и ни в грош не ставящие сейчас.
Долги перед родителями мы отдаём своим детям и, разумеется, наши дети нам тоже ничего не должны — мы можем лишь надеяться заслужить их любовь и заботу.
Манипуляторы — последний, самый изощренный и опасный тип токсичных людей. Вампиров не существует, но в реальной жизни манипуляторы успешно их заменяют, высасывая из вас все соки. Манипуляторы используют вас для получения личной выгоды — материальной или эмоциональной, причём вы чаще всего этого даже не замечаете.
Манипулировать незнакомцами сложно, поэтому ищите манипуляторов среди тех, с кем регулярно общаетесь и кто вас хорошо знает. Если вы, встречаясь с человеком, систематически испытываете «странные» эмоции (сочетание гордости и обиды, радости и недоверия; безотчётный страх и желание прекратить общение; вспышки ярости по пустяковым поводам; резкие и кажущиеся неоправданными перемены настроения) — очень вероятно, что вы имеете дело с манипулятором.
Видов манипуляторов много, но основа любой манипуляции — это всегда ложь, и они всегда это знают. Лучше всего манипуляторов на мой взгляд описал Эверетт Шостром в книге «Человек-манипулятор», поэтому я лишь кратко их обозначу.
Диктатор преувеличивает свою власть, авторитет, связи и возможности. Отчаянно в вас нуждаясь, он будет метать громы и молнии, угрожая стереть вас в порошок, если вы откажетесь выполнить его требования.
Такие люди любят рассказывать о своих знакомствах с министрами, олигархами, и о том, как буквально вчера парились в бане с губернатором. На поверку большая часть этого оказывается просто враньём, а оставшееся — преувеличением.
Поэтому если слышите бахвальство — подумайте как следует, кто из вас от кого на самом деле зависит. Возможно ваш громовержец — это просто наглая жаба, надувающая саму себя через соломинку.
Тряпка — противоположность диктатора. Накосячив, тряпка мастерски строит из себя жертву: хватается за сердце, рыдает, голосит что она (или он) худшая в мире мать/работник/жена/подруга и она вот прямо сейчас, не сходя с места умрёт/уволится/сгорит со стыда, потому что не может простить себе содеянного.
В результате вместо разбора полётов с последующим заслуженным наказанием тряпку все утешают, а на вас смотрят, как на исчадие ада.
Разумеется, трагедия тряпки — это лишь дешёвый спектакль. Предложите ей подкрепить свои слова действием, и наслаждайтесь тем, как быстро и виртуозно раскаяния сменится обвинениями вас в черствости и бессердечности.
Судья с ловкостью превратит любой ваш поступок в проступок, а проступок в преступление и попытается заставить вас ощутить вину, чтобы тут же этим воспользоваться.
— Вы не отправили документ клиенту? Почему?! Вы же обещали! Вам плевать на наш бизнес? О какой премии может идти речь с таким отношением к работе?
— Вы отправили документ? Почему вы не согласовали его со мной?! Это вопиющее нарушение дисциплины и субординации! О какой премии может идти речь с таким отношением к руководителю?
— Вы принесли документ на согласование? Вы не можете даже это сделать самостоятельно?! О какой премии может идти речь, если мне всё приходится делать за вас?
В общем, это примерно как играть с мошенником-напёрсточником: можете выбрать любой вариант и всё равно проиграете. Единственный вариант в этой ситуации — не играть с напёрсточником.
Защитник — антипод судьи. Он простит вам любую ошибку, которую вы допустили в отношении кого-то другого, посочувствует, скажет, что этот кто-то сам дурак, так ему и надо, а вы ни в чём не виноваты.
Так он втирается к вам в доверие, а заодно настраивает вас против окружающих, чтобы на правах вашего самого преданного друга попросить вас о какой-нибудь услуге.
Однако, когда вам от него что-то понадобится или вы сделаете что-то, затрагивающее его интересы, вы убедитесь, что всепрощение защитника и его дружба ограничиваются лишь пустыми словами.
Калькулятор обманывает, запутывает, надувает, везде и во всём пытаясь найти выгоду. Если он что-то говорит, то это скорее всего враньё, а если предлагает обмен, то это скорее всего обман.
Он из тех, кто продаёт бесплатные образцы и берёт деньги за то, что и так обязан сделать. Его обманы рано или поздно вскрываются, и, чтобы их прикрыть, он придумывает очередную ложь.
Как не поддаться на его уловки? Очень просто: нужно научиться распознавать враньё. Как понять, когда калькулятор врёт? Очень просто: если он открывает рот, но в этот момент не ест, — значит врёт.
Сверхспособность прилипалы — позволить другим делать за него его работу. Прилипала подчёркнуто беспомощен, неловок, и поэтому просит вас чуть-чуть помочь. Вы — его герой, его спаситель.
— О, как у тебя это здорово получается! — говорит прилипала, пока вы вкалываете вместо него, — и как ты это делаешь? Для тебя это пара пустяков, а мне без тебя с этим никогда бы не справиться! Да ты просто гений! Я так тебе благодарен, ты не представляешь! Ты — лучший!
Когда вы поймёте, что не спасаете мир и не творите добрые дела, а просто работаете на прилипалу за «спасибо», выяснится, что он и без вас неплохо справляется с этой работой.
Ну или уже взвалил её на очередного дурака.
Хулиган действует по формуле «не тронь говно — вонять не будет», где говно — это он сам. Он запугивает своей гипертрофированной агрессией окружающих, которые делают то, что ему нужно, лишь бы не связываться с хулиганом.
Хулиганы бывают очень разными: это может быть здоровенный бугай, который угрожает набить вам физиономию; начальник, который чуть что орёт так, что уши закладывает; хрупкая блондинка, закатывающая истерики со слезами и «я уеду к маме».
Им даже не нужно делать это часто — достаточно пары перфомансов, чтобы вы постарались этого избегать. Как, впрочем, и вам достаточно пару раз не поддаться, чтобы в отношении вас это прекратилось: пообещать бугаю обратиться в полицию, начальнику положить на стол заявление, а блондинке — дать чемодан побольше.
Симпатяга готов ради вас на всё и может решить любую вашу проблему. Ну, по крайней мере он так утверждает, когда вы рассказываете о случившейся с вами неприятности.
— Остановили гаишники? Нужно было сразу звонить мне, у меня же приятель — большая шишка в полиции! Долго устраивал ребенка в садик? Ну почему же сразу не сказал — подруга жены с радостью бы помогла! И вообще, будут проблемы — обращайся. Кстати, может быть, ты тоже сможешь мне помочь в одном деле.. И вы, разумеется, помогаете такому хорошему и отзывчивому человеку.
А потом у вас что-то происходит и вы вспоминаете, что можно позвонить симпатяге. Он, разумеется, рад помочь всем, чем угодно, но его приятель буквально вчера уволился из полиции, подруга жены уехала на Гоа, деньги он одолжил другому приятелю, а помочь с переездом не может из-за старой травмы спины.
Ну, вот, допустим, вы и разобрались: ваша мама — судья, человек, которого считали лучшим другом — хронофаг, тёща — готтентот, жена — хулиган, дедуля — сталинист-дениалист, начальник — диктатор, коллеги — сплошь прилипалы, а папа, от которого мама ушла много лет назад, наверняка агрессор. Ну и как жить дальше?!
Что теперь делать? Порвать с роднёй, уволиться с работы, набить морду лучшему другу, развестись с женой и начать жизнь заново, с чистого листа? Жить бедненько и одиноко, зато в полном душевном спокойствии. А где гарантия, что на новой работе, с новыми друзьями и новой женой будет как-то по-другому?
Не лучше ли уж тогда просто смириться с происходящим и научиться это терпеть? Вежливо поддакивать деду-маразматику, думать о чём-то хорошем, пока на вас орёт начальник, выпить валерьянки после очередного разговора с мамой, от жены скрываться в гараже, а с другом тупо бухать — какая разница, что он там говорит, если всё равно наутро этого не вспомнить?
Разумеется, нет.
Ни рубить с плеча, ни терпеть не нужно. Простые крайности — для дураков, а вам нужна стратегия. Вы отправляетесь на войну, где ставкой будет ваша жизнь — вы либо проживёте её для других, часто малоприятных вам людей, либо станете её хозяином.
К счастью, с большей частью токсичных людей проблема решается сама собой, как только вы понимаете, с кем имеете дело. Вы легко прерываете хронофага, не обращаете внимания на дениалиста, посмеиваетесь над прилипалой и симпатягой, отказываетесь от «выгодных» предложений калькулятора и жить становится легче, жить становится веселее.
Настоящие проблемы создают лишь агрессор, диктатор, хулиган и судья. Присмотритесь к ним внимательно — как они оказались в вашей жизни? Зачем? Какую пользу они сейчас вам приносят? Платят деньги, помогают в делах, учат, делятся полезной информацией, поддерживают морально и т.п?
Иногда оказывается, что пользы от человека — ноль, общаться с ним неприятно, но мы всё равно зачем-то это делаем. В эту категорию часто попадают родственники.
В XXI веке их ценность совсем не так высока, как сто лет назад. Тогда тесные отношения с родственниками были вопросом выживания, сейчас — скорее данью традиции. Поверьте, оно того не стоит. Прекращайте с ними общаться. Аккуратно, но быстро и без сожалений.
С оставшимися придётся немножко повоевать. Неприятные, но необходимые вам люди чаще всего встречаются на работе. Поэтому прежде, чем начинать активные действия, продумайте план «Б»: куда вы пойдёте, если вас уволит начальник-диктатор? Кем замените работника-хулигана, если конфликт выйдет за рамки? Обойдётесь ли вы без денег клиента-агрессора?
Может оказаться, что когда вы займётесь планом «Б», он окажется планом «А» — в другой компании вам предложат лучшие условия, на место хулигана вам посоветуют отличного специалиста, который вот-вот освободился, а сволочного клиента заменит новый и перспективный. Ну что ж, тогда нужно его реализовывать и не морочить себе голову.
Если план «Б» пока не складывается — продолжайте над ним работать, а пока этим занимаетесь, обеспечьте себе психологическую поддержку.
Найдите людей, с которыми сможете спокойно обсудить ваши дела — друзей или психолога. Научитесь снимать нервное напряжение безопасным способом — попробуйте спорт, массаж, какое-нибудь хобби. Сходите к врачу, в конце концов — успокоительные препараты всяко лучше алкоголя и наркотиков.
Когда план «Б» будет готов — вступайте в схватку. С моральной точки зрения, руки у вас развязаны и вы можете выбрать любое средство — например, встречную манипуляцию. И, вместе с тем, с точки зрения долгосрочных последствий лучше не вступать на этот скользкий путь.
Будьте проще:
1. Выскажите своему визави оценку его действий в максимально корректной форме. Объясните, почему считаете его поведение токсичным, четко и недвусмысленно дайте понять, чего от него хотите.
2. Сообщите о действиях, которые будете вынуждены предпринять, если он продолжит вести себя с вами токсично (прекратите общение, уволите его, уволитесь сами, набьёте ему морду, и т.д.)
3. Если он не принимает оценку ситуации, не согласен изменить своё поведение или на словах соглашается, но ведёт себя точно так же — сделайте то, что пообещали в пункте 2.
При этом важно, чтобы ваши ответные действия были реалистичны, соразмерны действиям агрессора и не грозили вам самому серьёзными неприятностями. Если пазл не складывается, не нужно делать пустые угрозы, стрелять из пушки по воробьям или садиться в тюрьму. Нужно переходить к плану «Б».
Если время идёт, нервы на пределе, а плана «Б» у вас нет — приготовьтесь отступить.
Отступление — это не поражение, а выход из конфликта на лучших условиях из возможных. Выходим из уличной ссоры на своих двоих, без фингала и статьи о превышении пределов необходимой самообороны? Прекрасно! Увольняемся не по статье, в никуда и без компенсации, а по-хорошему и подготовив козыри для переговоров о выплате бонуса? Замечательно!
Главное — это сохранить здоровье и силы, с ними вы сможете навести порядок в своей жизни и почувствовать себя счастливым. Берегите себя, и удачи вам в вашей борьбе!
Оригинал
Манипуляторы, диктаторы, тряпки… Как распознать токсичных людей
Чтобы избежать их влияния на нашу жизнь, нужно не впадать в крайности, а точно рассчитать свою модель поведения с каждым из них.
Увлекательный и полезный пост оставил в ФБ аналитик Вадим Жартун:
«Разговор о токсичных людях следует начать с того, что не труд создал человека — если бы это было правдой, миром правили бы тягловые лошади. Даже наш разум сам по себе не сделал бы нас теми, кто мы есть — наша цивилизация существует лишь благодаря феноменальным способностям человека к общению. Пожалуй, именно в этой области мы сильнее всего превосходим любое другое из известных нам существ.
Арсенал доступных нам средств общения и их возможности растут так быстро, что мы разучились этому удивляться. Каких-то сто-двести лет назад мы могли лишь черкнуть на бумаге несколько строк, запечатать их в конверт сургучной печатью и отправить почтой, надеясь получить ответ через несколько месяцев. Сейчас, разговаривая по FaceTime или Skype с находящимся от нас за десятки тысяч километров человеком, мы сетуем на эхо или плохое качество картинки и не задумываемся о том, что никогда ещё в истории человечества общение не было таким доступным.
Ценность общения огромна:
- мы обмениваемся информацией, умениями и навыками;
- делимся эмоциями, ценностями и желаниями;
- обмениваемся результатами труда или даже создаём их непосредственно в процессе общения;
- устанавливаем иерархию и определяем формат взаимоотношений между людьми;
- просто развлекаемся, получая от общения удовольствие, в конце концов.
Правда, у этого есть и другая сторона: раз у общения есть ценность, то есть и цена. Мы можем платить эту цену деньгами — покупая почтовую марку или коктейль симпатичной девушке в баре. Можем заплатить собственным эмоциональным состоянием — испорченным встречей с неприятным человеком настроением. А ещё мы всегда платим за общение временем — потратив его на длинный телефонный разговор ни о чём вместо прогулки в парке или игры с ребёнком.
И вот ведь какой парадокс: чем доступнее становится общение, тем дороже оно в итоге нам обходится. Цены на телефонную связь и доступ в интернет падают, покрытие растёт, социальные сети аккумулируют миллионы людей, и количество тех, кто может вам позвонить, отправить SMS, постучаться в мессенджер, отправить e-mail, оставить комментарий под постом, поделиться ссылкой, упомянуть в твите, отметить в Instagram или дотянуться до вас ещё каким-нибудь способом, растёт в геометрической прогрессии.
Вот только часов в сутках больше не становится. Да каких часов, счёт уже давно идёт на секунды! Если вычесть время сна (8 часов), то в сутках остаётся всего 57600 секунд. Если разделить их поровну между примерно 40000 моих друзей и подписчиков в соцсетях, клиентами, коллегами, партнёрами, навязчивыми телефонными продавцами, журналистами актуальных новостных изданий, популярными блоггерами, авторами свежих бестселлеров, режиссёрами блокбастеров и любимой семьёй, то хорошо, если на каждого придётся хотя бы одна полная секунда.
Поэтому все они конкурируют за наше время, стремясь отхватить кусочек пожирнее.
— Давайте назначим срочное совещание на 21:00? — пишет коллега.
— Папа, папа, давай поиграем! — канючит ребёнок.
— Ты уже лайкнул мою фоточку в Инстаграмм? — интересуется жена.
— Сынок, у тебя всё хорошо? Я сегодня сон видела… — звонит мама.
— А-ха-ха, ржака! — приходит в Телеграмм очередной мем от друга.
— Шок, сенсация! — завлекают баннерами новостные сайты.
А это значит, что важно уметь не только общаться, но и не общаться — избавить себя от бесполезного или даже вредного общения, а остальное — строго дозировать, не позволяя ему поглощать слишком много вашего времени и душевных сил.
Когда общение не приносит вам ничего хорошего или наносит вред, вы всегда это чувствуете. Раздражение, гнев, депрессия или ощущение, что вас использовали — надёжные маркеры токсичного общения. Проблема в том, что вы себе не доверяете — убеждаете себя, что это с вами что-то не так, списываете свои отрицательные эмоции на усталость и проблемы, просто загоняете свои чувства поглубже или наоборот, позволяете отрицательным эмоциям втянуть себя в это порочное общение.
Причин этому множество: «хорошее» воспитание, социальные стереотипы, боязнь обидеть человека, неуверенность в себе, неумение сказать «нет», желание доказать свою правоту или «отомстить» обидчику. Результат один: мы растрачиваем себя на пустяки вместо того, чтобы получать удовольствие и пользу от общения.
Чтобы прекратить это, для начала нужно подтвердить ощущения разумными аргументами и убедиться, что вы действительно имеете дело с токсичным человеком. Их бывает несколько видов.
Хронофаг навязывает вам своё общение. Он может пристать к вам с темой, которая вас совершенно не интересует, отнять у вас больше времени, чем вы хотели бы ему уделить, или просто выбрать для общения с вами самый неподходящий момент.
Ему хочется почесать язык, и то, что вы опаздываете на встречу, у вас стынет ужин или вы хотите провести время с семьёй, его не волнует. Он игнорирует все ваши «вежливые» намёки, что общение пора заканчивать, и продолжает разговор, как ни в чём ни бывало. А ещё хронофаги систематически приходят в гости задолго до того времени, к которому их пригласили — в этом тоже нет ничего хорошего.
Хронофагом может оказаться кто угодно: родственник, приятель, случайный попутчик, коллега по работе или очередной продавец говна по телефону. На этой планете 7,6 миллиардов людей, и кому-то из них точно понадобится ваше время.
Время — невосполнимый и поэтому самый ценный ресурс. Никто, кроме вас, не имеет права распоряжаться вашим временем, и любая попытка сделать это — грубое нарушение ваших личных границ. Вот решат учёные проблему бессмертия — тогда и будете транжирить своё время на хронофагов, а пока научитесь держать их в узде.
Это, на самом деле, не так уж и сложно: вежливость — для вежливых людей, а намёки — для тех, кто их понимает. С хронофагами этот номер не проходит — чтобы прервать навязчивое общение, нужны более серьёзные инструменты.
И вот тут возникает проблема: хронофаги, если не брать в расчёт их навязчивость, могут быть хорошими людьми, которые уже не раз помогали вам не на словах, а на деле. Сначала вы боитесь их обидеть и страдаете от того, что они нарушают ваши границы, затем срываетесь на них, разрываете отношения и страдаете уже из-за этого.
Чтобы избежать крайностей, попробуйте обращаться с такими людьми, как с детьми — добротой и твёрдостью. Если человек не реагирует на ваши сигналы о том, что общение пора сворачивать, прерывайте его на полуслове, говорите «мне пора», тепло прощайтесь, игнорируя любые его реплики, и вешайте трубку / уходите / выставляйте его за дверь в зависимости от обстоятельств: «всё, дорогая, мне пора, очень был рад с тобой побеседовать, созвонимся в пятницу, обнимаю».
Если вы заранее предупредили человека о том, сколько у вас есть на него времени, вы имеете полное право так поступить и ни в коем случае не вздумайте ни оправдываться, ни извиняться за это — так вы лишь напрасно потеряете время.
Не бойтесь обидеть хронофага — это гораздо сложнее, чем вам кажется. И не забывайте, что вы имеете право отключить телефон и все мессенджеры в нерабочее время, а в рабочее — обязаны общаться лишь по рабочим вопросам.
Дениалисты — это люди, отрицающие реальность, если она противоречит их убеждениям. Их невозможно переубедить, какие бы вы аргументы не приводили и на каких бы авторитетов не ссылались.
Общение с дениалистами опасно тем, что они заблуждаются абсолютно искренне — ни один детектор лжи не шевельнётся, когда они утверждают, что есть генно-модифицированные организмы опасно, ВИЧ не существует, американцы не высаживались на Луну, от прививок больше вреда, чем пользы, эволюция — это только теория, а Земля на самом деле плоская (вы удивитесь, какое число людей уверены в этом).
Религиозных и политических фанатиков тоже можно отнести к дениалистам. И исламистов, и сталинистов, и «плоскоземельцев» объединяет неспособность к рациональному, критическому мышлению. Они не умеют собирать и анализировать информацию, проверять факты, учитывать авторитет источников информации, строить логические цепочки. Они в буквальном смысле думают с ошибками.
В результате дениалисты сами живут в искажённом, частично воображаемом мире и благодаря своей искренности втягивают в него окружающих. Любую нестыковку наблюдаемой реальности с их убеждениями они легко могут объяснить фальсификацией, обманом, заговором неких таинственных и могущественных сил.
Возможно, есть области, в которых его взгляды адекватны и он может быть прекрасным сантехником, художником, программистом или врачом, но где и в какой момент произойдёт очередной сбой в его когнитивных процессах — предугадать невозможно.
Это как если бы у дениалиста в голове была бомба с часовым механизмом: вы знаете, что она есть, что она тикает, и что рано или поздно она обязательно взорвется.
Вы не знаете только когда именно это произойдёт.
Чем теснее вы общаетесь и чем больше тем затрагиваете, тем выше вероятность задеть какой-нибудь проводок и взлететь на воздух. Вам оно надо?
Поэтому если вы видите, что человек придерживается парадоксальных взглядов без очень веских на то оснований, если он с легкостью отметает любые факты, не вписывающиеся в его картину мира, если он проявляет склонность к теориям заговора — постарайтесь избавиться от общения с ним.
Визитная карточка агрессора — личные оскорбления. В простейшем случае он просто выплёскивает на вас накопившиеся у него отрицательные эмоции и этим удовлетворяется, более продвинутые агрессоры пытаются спровоцировать вас на ответную реакцию.
Во-первых, им важно понимать, что они попали в точку и причинили вам боль — это их основная цель. Во-вторых, ответные оскорбления убеждают их в собственной правоте — вы подтверждаете, что вы — «плохой» человек и достойны страдать. В-третьих, если ваша ответная реакция окажется достаточно сильной, агрессор может попытаться выставить вас виновником конфликта перед близкими людьми, коллегами, партнёрами или правоохранительными органами, чтобы «наказать» вас с их помощью.
Чем умнее агрессор, тем обширнее его арсенал — от банального мата до безупречно вежливых по форме нападок, затрагивающих ваш профессионализм, принципы, ценности или дорогих вам людей.
Это может сбивать с толку, потому что разница между критикой из лучших побуждений и попыткой просто причинить вам боль может казаться почти незаметной. И, тем не менее, принципиальная разница есть.
Чем отличается хирург, оперирующий аппендицит, от гопника в подворотне, если и тот, и другой втыкают человеку нож в живот? Целью, само собой. А цель, в свою очередь, определяет и сопутствующее поведение. Поэтому хирург: а) пытается удалить аппендикс, а не просто вас выпотрошить; б) с помощью анестезии снимает боль; в) защищает антисептиками рану от заражения; г) минимизирует своё вмешательство в организм; д) способствует скорейшему выздоровлению, зашивая рану. И если хотя бы с одним из этих пунктов что-то не так — вы в опасности.
Точно так же, если человек критикует не ваше поведение в конкретной ситуации («ты принял неверное решение»), а вас самого («ты дурак, подлец, предатель») — дело дрянь.
Если вы уже давно осознали все свои ошибки и страдаете от этого, а ваш «критик» продолжает вгонять вам иголки под ногти, игнорируя ваши стоны — дело дрянь.
Если вас критикуют не тет-а-тет, а в присутствии третьих лиц, превращая это в публичную порку — дело дрянь.
Если разговор начинается с критики чего-то одного, а затем затрагивает всё больше и больше тем — и это у вас плохо, и это не так, и это неправильно и вообще всё наперекосяк — дело дрянь.
Если в итоге критик не предлагает ни решение, ни помощь, ни хотя бы моральную поддержку, оставляя вас полном душевном раздрае — дело дрянь.
Любой из этих признаков говорит о том, что человек, который это делает, причиняет вам вред. И вы, и он можете быть искренне уверены, что всё это делается из лучших побуждений, «в воспитательных целях», чтобы наставить на путь истинный и помочь избежать проблем в будущем, но на самом деле это токсичное поведение, которое уже само по себе проблема.
Регулярно общаясь с агрессорами, можно истрепать нервы, испортить отношения с близкими людьми или получить комплекс неполноценности вкупе с прочими малоприятными вещами.
Это — высокая цена и вы должны как минимум понимать, за что вы её платите и стоит ли оно того.
Проще всего, когда вам хамит кто-то незнакомый — вы можете просто пожать плечами и забыть об этом навсегда. Тем более, что незнакомцы не знают ваших болевых точек и им сложно сделать вам по-настоящему больно.
Гораздо хуже — когда это происходит на работе и агрессор — ваш руководитель. В этом случае вам приходится выбирать: терпеть моральное насилие или искать другую работу. Многим кажется, что терпеть легко, а оказаться без работы — страшно, но с первым инфарктом эта иллюзия обычно рассеивается. Постарайтесь до этого не доводить — «он терпел» это так себе эпитафия.
Самая же мерзкая и практически безвыходная ситуация — это когда родители ведут себя как агрессоры со своими детьми. Деваться детям практически некуда, защитить себя они не могут, к тому же чаще всего дети даже не осознают, что родители делают с ними что-то в корне неправильное, поэтому детские травмы часто оказываются самыми глубокими и опасными.
Да, разумеется, есть люди, чья психика была столь причудливо искалечена в детстве, что это позволило им добиться в жизни экстраординарных результатов. (Этим, кстати, часто пытаются оправдать свою жестокость родители.)
Однако на одного такого успешного (хотя и не обязательно счастливого) человека приходятся сотни и тысячи других: слабых, несчастных, озлобленных, неспособных построить нормальную семью, спившихся или пошедших по кривой дорожке и передающих искалечившую их модель поведения следующему поколению.
В общем, агрессоры — это зло, а со злом нужно бороться. Как это делать правильно, мы обсудим в конце статьи.
Вообще-то готтентоты — это южно-африканское племя, одному из представителей которого приписывают следующие слова: «Зло — когда сосед нападёт на меня, отнимет скот, жену…» — «А добро?» — «Добро — когда я у соседа отниму его скот и жену».
Проще говоря, готтентоты — это люди с двойными стандартами. Для себя они устанавливают одни правила, для вас — совершенно другие. Разумеется, это нечестно, но в этом и заключается их суть.
Есть люди, которые обогащают друг друга в процессе общения: как в буквальном смысле, помогая зарабатывать деньги, так и в интеллектуальном — обмениваясь знаниями и идеями, или в эмоциональном — поднимая друг другу настроение, поддерживая в трудные минуты.
А есть те, общение с которыми напоминает игру в одни ворота: они просят, но ничего не дают взамен; они спрашивают, но у них нет для вас ответов; они вроде бы говорят правильные вещи, но вы от этого чувствуете лишь тоску и злость.
Готтентоты бывают двух типов: первому (сравнительно безопасному) типу нужны от вас только деньги или услуги. Эти готтентоты просты, прямолинейны и даже по-своему честны. Если им что-то нужно — они это просят:
— Ой, у меня компьютер не работает, можешь посмотреть?
— Можешь мне до понедельника денег одолжить?
— О, ты в магазин едешь? Можешь там для меня кое-что купить?
Вообще, помогать людям — это нормально.
Есть возможность — помогайте. Но если у вас просят нечто, что вы давать не хотите (пусть даже можете, но не хотите) — смело отказывайте. И уж тем более прекращайте «благотворительность» если вы регулярно помогаете человеку, а в ответ не получаете ни ответных услуг, ни хотя бы благодарности.
Разумеется, есть в нашей жизни люди, за одно «спасибо» от которых стоит горы свернуть, но много их быть не может — у вас есть своя жизнь, свои интересы, своя семья и это — приоритет номер один. Весь остальной мир подождёт или обойдётся. В общем, учитесь поддерживать в отношениях баланс и отказывать тем, кто его нарушает.
Начинайте отказ со слова «нет» и говорите как есть: «нет, мне это неудобно», «нет, я не хочу этого делать», «нет, я не могу тебе одолжить денег». Ни в коем случае не выдумывайте «благообразные» причины для отказа, не пытайтесь отсрочить отказ в надежде, что надобность в вашей помощи отпадёт сама собой, и не извиняйтесь за отказ — всё это лишь усугубит ситуацию.
Второму типу готтентотов материальные блага от вас не нужны, но это не делает общение с ними проще или приятнее.
Они всегда хорошие, бедные, обиженные, вы — всегда плохой, зажравшийся и агрессивный. Они априори правы, вы — нет. Им можно, вам — нельзя. Они прокуроры, вы — обвиняемый.
И у них есть миллион обстоятельств, которые (по их мнению) дают им перед вами преимущество: «Я мать! Материнское сердце не может ошибаться!», «Поживи с моё, тогда и рассуждай», «Я ночей не спала, а ты мне такое говоришь», «Ты мужчина, ты должен», «Не служил — не мужик!», «Тебе, из благополучной семьи, этого не понять» и так далее.
Разумеется, всё это чушь собачья. Залёт по глупости и роды не наделяют женщину даром провидицы, старый алкоголик с IQ посудомоечной машины отнюдь не мудрее студента-первокурсника, казарма и дедовщина ещё никого не сделали образцом доблести, а нищета — эталоном любви и сострадания к ближним.
Одним словом, любые утверждения, что кто-то лучше вас, а его мнение — ценнее вашего, потому что что-то «такое» было в его прошлом, не стоят и ломаного гроша. Самый умный человек может ошибаться, самый глупый может быть прав, самый честный может заблуждаться, самый лживый может говорить правду.
Правоту в споре определяют не истории людей, а разумные аргументы, подкреплённые доказательствами. Если человек не готов вести диалог на равных — прекращайте биться лбом о стену. Объясните ему, что либо он прекратит вести себя как будто он лучше/умнее/достойнее вас, либо вам придётся прекратить общение.
Отдельная история — это ваши «долги». Долг перед Родиной, например. Подразумевается, что если вы имели несчастье родиться именно в этой точке земного шара, и теперь должны по первому требованию затянуть пояса, заткнуть рты, сомкнуть ряды и радостно отдать свою жизнь за любую хрень, которая придёт в голову очередному вождю.
Или, скажем, долг перед родителями. Государство не просило их вас рожать, вы не просили их вас рожать, но они это зачем-то сделали и теперь вы обязаны их любить, уважать, слушаться и заботиться до конца их дней, не глядя на то, что они с вами творили в детстве и вытворяют до сих пор.
Запомните раз и навсегда простую истину: вы должны лишь тем, у кого просили, и только то, что просили — на понятных, честных и заранее оговоренных условиях.
Не признавайте долгов, которых не брали. Не позволяйте себя надуть, посылайте самозваных «кредиторов» к чёртовой матери без сомнений и сожалений. Если им нужно — пусть возвращаются уже как просители и договариваются с вами о том, что хотят получить от вас и что готовы дать взамен.
Я не говорю, что быть патриотом или, тем более, заботиться о родителях это плохо, но это — ваш выбор и ваша добрая воля, а не долг. Вы можете делать это, если считаете правильным, и можете не делать, если государство вас просто эксплуатирует, как скот, а родители — конченные мрази, издевавшиеся над вами в детстве и ни в грош не ставящие сейчас.
Долги перед родителями мы отдаём своим детям и, разумеется, наши дети нам тоже ничего не должны — мы можем лишь надеяться заслужить их любовь и заботу.
Манипуляторы — последний, самый изощренный и опасный тип токсичных людей. Вампиров не существует, но в реальной жизни манипуляторы успешно их заменяют, высасывая из вас все соки. Манипуляторы используют вас для получения личной выгоды — материальной или эмоциональной, причём вы чаще всего этого даже не замечаете.
Манипулировать незнакомцами сложно, поэтому ищите манипуляторов среди тех, с кем регулярно общаетесь и кто вас хорошо знает. Если вы, встречаясь с человеком, систематически испытываете «странные» эмоции (сочетание гордости и обиды, радости и недоверия; безотчётный страх и желание прекратить общение; вспышки ярости по пустяковым поводам; резкие и кажущиеся неоправданными перемены настроения) — очень вероятно, что вы имеете дело с манипулятором.
Видов манипуляторов много, но основа любой манипуляции — это всегда ложь, и они всегда это знают. Лучше всего манипуляторов на мой взгляд описал Эверетт Шостром в книге «Человек-манипулятор», поэтому я лишь кратко их обозначу.
Диктатор преувеличивает свою власть, авторитет, связи и возможности. Отчаянно в вас нуждаясь, он будет метать громы и молнии, угрожая стереть вас в порошок, если вы откажетесь выполнить его требования.
Такие люди любят рассказывать о своих знакомствах с министрами, олигархами, и о том, как буквально вчера парились в бане с губернатором.
На поверку большая часть этого оказывается просто враньём, а оставшееся — преувеличением.
Поэтому если слышите бахвальство — подумайте как следует, кто из вас от кого на самом деле зависит. Возможно ваш громовержец — это просто наглая жаба, надувающая саму себя через соломинку.
Тряпка — противоположность диктатора. Накосячив, тряпка мастерски строит из себя жертву: хватается за сердце, рыдает, голосит что она (или он) худшая в мире мать/работник/жена/подруга и она вот прямо сейчас, не сходя с места умрёт/уволится/сгорит со стыда, потому что не может простить себе содеянного.
В результате вместо разбора полётов с последующим заслуженным наказанием тряпку все утешают, а на вас смотрят, как на исчадие ада.
Разумеется, трагедия тряпки — это лишь дешёвый спектакль. Предложите ей подкрепить свои слова действием, и наслаждайтесь тем, как быстро и виртуозно раскаяния сменится обвинениями вас в чёрствости и бессердечности.
Судья с ловкостью превратит любой ваш поступок в проступок, а проступок в преступление и попытается заставить вас ощутить вину, чтобы тут же этим воспользоваться.
— Вы не отправили документ клиенту? Почему?! Вы же обещали! Вам плевать на наш бизнес? О какой премии может идти речь с таким отношением к работе? — Вы отправили документ? Почему вы не согласовали его со мной?! Это вопиющее нарушение дисциплины и субординации! О какой премии может идти речь с таким отношением к руководителю? — Вы принесли документ на согласование? Вы не можете даже это сделать самостоятельно?! О какой премии может идти речь, если мне всё приходится делать за вас?
В общем, это примерно как играть с мошенником-напёрсточником: можете выбрать любой вариант и всё равно проиграете. Единственный вариант в этой ситуации — не играть с напёрсточником.
Защитник — антипод судьи. Он простит вам любую ошибку, которую вы допустили в отношении кого-то другого, посочувствует, скажет, что этот кто-то сам дурак, так ему и надо, а вы ни в чём не виноваты.
Так он втирается к вам в доверие, а заодно настраивает вас против окружающих, чтобы на правах вашего самого преданного друга попросить вас о какой-нибудь услуге.
Однако, когда вам от него что-то понадобится или вы сделаете что-то, затрагивающее его интересы, вы убедитесь, что всепрощение защитника и его дружба ограничиваются лишь пустыми словами.
Калькулятор обманывает, запутывает, надувает, везде и во всём пытаясь найти выгоду. Если он что-то говорит, то это скорее всего враньё, а если предлагает обмен, то это скорее всего обман.
Он из тех, кто продаёт бесплатные образцы и берёт деньги за то, что и так обязан сделать. Его обманы рано или поздно вскрываются, и, чтобы их прикрыть, он придумывает очередную ложь.
Как не поддаться на его уловки? Очень просто: нужно научиться распознавать враньё. Как понять, когда калькулятор врёт? Очень просто: если он открывает рот, но в этот момент не ест, — значит врёт.
Сверхспособность прилипалы — позволить другим делать за него его работу. Прилипала подчёркнуто беспомощен, неловок, и поэтому просит вас чуть-чуть помочь. Вы — его герой, его спаситель.
— О, как у тебя это здорово получается! — говорит прилипала, пока вы вкалываете вместо него, — и как ты это делаешь? Для тебя это пара пустяков, а мне без тебя с этим никогда бы не справиться! Да ты просто гений! Я так тебе благодарен, ты не представляешь! Ты — лучший!
Когда вы поймёте, что не спасаете мир и не творите добрые дела, а просто работаете на прилипалу за «спасибо», выяснится, что он и без вас неплохо справляется с этой работой.
Ну или уже взвалил её на очередного дурака.
Хулиган действует по формуле «не тронь говно — вонять не будет», где говно — это он сам. Он запугивает своей гипертрофированной агрессией окружающих, которые делают то, что ему нужно, лишь бы не связываться с хулиганом.
Хулиганы бывают очень разными: это может быть здоровенный бугай, который угрожает набить вам физиономию; начальник, который чуть что орёт так, что уши закладывает; хрупкая блондинка, закатывающая истерики со слезами и «я уеду к маме».
Им даже не нужно делать это часто — достаточно пары перфомансов, чтобы вы постарались этого избегать. Как, впрочем, и вам достаточно пару раз не поддаться, чтобы в отношении вас это прекратилось: пообещать бугаю обратиться в полицию, начальнику положить на стол заявление, а блондинке — дать чемодан побольше.
Симпатяга готов ради вас на всё и может решить любую вашу проблему. Ну, по крайней мере он так утверждает, когда вы рассказываете о случившейся с вами неприятности.
— Остановили гаишники? Нужно было сразу звонить мне, у меня же приятель — большая шишка в полиции! Долго устраивал ребёнка в садик? Ну почему же сразу не сказал — подруга жены с радостью бы помогла! И вообще, будут проблемы — обращайся. Кстати, может быть, ты тоже сможешь мне помочь в одном деле.. И вы, разумеется, помогаете такому хорошему и отзывчивому человеку.
А потом у вас что-то происходит и вы вспоминаете, что можно позвонить симпатяге. Он, разумеется, рад помочь всем, чем угодно, но его приятель буквально вчера уволился из полиции, подруга жены уехала на Гоа, деньги он одолжил другому приятелю, а помочь с переездом не может из-за старой травмы спины.
Никого не жалко, никого…
Ну, вот, допустим, вы и разобрались: ваша мама — судья, человек, которого считали лучшим другом — хронофаг, тёща — готтентот, жена — хулиган, дедуля — сталинист-дениалист, начальник — диктатор, коллеги — сплошь прилипалы, а папа, от которого мама ушла много лет назад, наверняка агрессор. Ну и как жить дальше?!
Что теперь делать? Порвать с роднёй, уволиться с работы, набить морду лучшему другу, развестись с женой и начать жизнь заново, с чистого листа? Жить бедненько и одиноко, зато в полном душевном спокойствии. А где гарантия, что на новой работе, с новыми друзьями и новой женой будет как-то по-другому?
Не лучше ли уж тогда просто смириться с происходящим и научиться это терпеть? Вежливо поддакивать деду-маразматику, думать о чём-то хорошем, пока на вас орёт начальник, выпить валерьянки после очередного разговора с мамой, от жены скрываться в гараже, а с другом тупо бухать — какая разница, что он там говорит, если всё равно наутро этого не вспомнить?
Разумеется, нет. Ни рубить с плеча, ни терпеть не нужно. Простые крайности — для дураков, а вам нужна стратегия. Вы отправляетесь на войну, где ставкой будет ваша жизнь — вы либо проживёте её для других, часто малоприятных вам людей, либо станете её хозяином.
К счастью, с большей частью токсичных людей проблема решается сама собой, как только вы понимаете, с кем имеете дело.
Вы легко прерываете хронофага, не обращаете внимания на дениалиста, посмеиваетесь над прилипалой и симпатягой, отказываетесь от «выгодных» предложений калькулятора и жить становится легче, жить становится веселее.
Настоящие проблемы создают лишь агрессор, диктатор, хулиган и судья. Присмотритесь к ним внимательно — как они оказались в вашей жизни? Зачем? Какую пользу они сейчас вам приносят? Платят деньги, помогают в делах, учат, делятся полезной информацией, поддерживают морально и т.п?
Иногда оказывается, что пользы от человека — ноль, общаться с ним неприятно, но мы всё равно зачем-то это делаем. В эту категорию часто попадают родственники. В XXI веке их ценность совсем не так высока, как сто лет назад. Тогда тесные отношения с родственниками были вопросом выживания, сейчас — скорее данью традиции. Поверьте, оно того не стоит. Прекращайте с ними общаться. Аккуратно, но быстро и без сожалений.
С оставшимися придётся немножко повоевать. Неприятные, но необходимые вам люди чаще всего встречаются на работе. Поэтому прежде, чем начинать активные действия, продумайте план «Б»: куда вы пойдёте, если вас уволит начальник-диктатор? Кем замените работника-хулигана, если конфликт выйдет за рамки? Обойдётесь ли вы без денег клиента-агрессора?
Может оказаться, что когда вы займётесь планом «Б», он окажется планом «А» — в другой компании вам предложат лучшие условия, на место хулигана вам посоветуют отличного специалиста, который вот-вот освободился, а сволочного клиента заменит новый и перспективный. Ну что ж, тогда нужно его реализовывать и не морочить себе голову.
Если план «Б» пока не складывается — продолжайте над ним работать, а пока этим занимаетесь, обеспечьте себе психологическую поддержку. Найдите людей, с которыми сможете спокойно обсудить ваши дела — друзей или психолога. Научитесь снимать нервное напряжение безопасным способом — попробуйте спорт, массаж, какое-нибудь хобби. Сходите к врачу, в конце концов — успокоительные препараты всяко лучше алкоголя и наркотиков.
Когда план «Б» будет готов — вступайте в схватку.
С моральной точки зрения, руки у вас развязаны и вы можете выбрать любое средство — например, встречную манипуляцию. И, вместе с тем, с точки зрения долгосрочных последствий лучше не вступать на этот скользкий путь.
1. Выскажите своему визави оценку его действий в максимально корректной форме. Объясните, почему считаете его поведение токсичным, четко и недвусмысленно дайте понять, чего от него хотите.
2. Сообщите о действиях, которые будете вынуждены предпринять, если он продолжит вести себя с вами токсично (прекратите общение, уволите его, уволитесь сами, набьёте ему морду, и т.д.)
3. Если он не принимает оценку ситуации, не согласен изменить своё поведение или на словах соглашается, но ведёт себя точно так же — сделайте то, что пообещали в пункте 2.
При этом важно, чтобы ваши ответные действия были реалистичны, соразмерны действиям агрессора и не грозили вам самому серьёзными неприятностями. Если пазл не складывается, не нужно делать пустые угрозы, стрелять из пушки по воробьям или садиться в тюрьму.
Нужно переходить к плану «Б».
Если время идёт, нервы на пределе, а плана «Б» у вас нет — приготовьтесь отступить.
Отступление — это не поражение, а выход из конфликта на лучших условиях из возможных. Выходим из уличной ссоры на своих двоих, без фингала и статьи о превышении пределов необходимой самообороны? Прекрасно! Увольняемся не по статье, в никуда и без компенсации, а по-хорошему и подготовив козыри для переговоров о выплате бонуса? Замечательно!
Главное — это сохранить здоровье и силы, с ними вы сможете навести порядок в своей жизни и почувствовать себя счастливым. Берегите себя, и удачи вам в вашей борьбе!»
Из интересных комментариев к этому посту можно выделить такие:
Герман Вальтер:
«Только с годами начинаешь адекватно реагировать на эти разные типы людей. А в молодости многим прощал и продолжал дружить. Теперь не хочется тратить время на токсичные личности, поэтому просто не общаюсь с ними. И оказывается, что хороших друзей и людей очень мало.
..»
Валерий Рысин:
«Да, глубоко вы проникли в тему, и я получил пользу. Но поделиться ею не могу (иногда я это делал). По единственной причине: то, что вы написали о долгах, неверно. Не «право на личную точку зрения…» и «у меня иное мнение…», а просто неверно. Долги наши обширны, но я о родителях и обществе. Я столько раз объяснял эти вещи людям (очевидно, вашего поколения), которые прямо провозглашают «я никому ничего не должен», и настолько уже устал от этого, что подробно писать не буду, но в двух словах – ОБЯЗАН. За остальную часть статьи. Родители и государство.
Родители. Конечно, я начитан обо всех этих ужасах по литературе, а родители были и немного диктаторами, и агрессорами, и даже манипуляторами иногда. Иногда, но не в целом! И, видимо в большинстве случаев так и бывает – сложно и не черно-бело. Но, войдя в родительский возраст, я ничего, кроме уважения, любви и сочувствия к ним не испытывал. Тем более, когда их не стало.
Дело в том, что с точки зрения не сегодняшнего твоего, его, их возраста, а с позиции всего цикла «детство – молодость – зрелость – старость» вы всегда приходите к этому чувству родства и нуждаетесь в нем. И даже одинокие старые детдомовцы об этом чувстве тоскуют и пытаются разыскивать своих родителей. Это человеческое свойство выше выше любви и ненависти.
Общество. О российском государстве речи не идет, конечно, но во многих случаях возникает и долг перед государством, а перед обществом – практически всегда. Финскому государству все сегодняшние финны обязаны очень многим. Отказ от этого долга ведет к расчеловечиванию, самоинвалидиванию, как и любой эскапизм, ибо человек – существо социальное…»
Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter
Токсичный человек: признаки и методы борьбы
В какой-то прекрасной вселенной, наверное, есть мир, где все люди милы и душевны, никто не стремится самоутвердиться за счет других, и портить нервы окружающим категорически не принято.
Очень жаль, что наш мир такой идиллией похвастаться не может, и каждый из нас так или иначе вынужден иметь дело с токсичными людьми.
токсичные люди
Начальник, который вымещает на вас свои неврозы, свекровь, которая считает вас бесплатным (и бесправным) приложением к своему сыну, коллеги, которые меряются с вами профессиональными достижениями, подруги, которые постоянно нарушают границы и т.
д, и т. п. …
Общение с такими людьми выбивает из колеи, отнимает силы и энергию, и запускает в вас бессмысленную саморефлексию. И даже если вы вроде-бы справляетесь со своими эмоциями (мы все люди взрослые), воздействие таких людей все равно понемногу подтачивает вас изнутри, разрушая вашу самооценку и здоровье.
Опять же, в идеальном мире можно было бы просто убрать таких людей из своего окружения, но мы живем в мире реальном, и зачастую эти люди – члены семьи, или члены рабочего коллектива, и взаимодействовать с ними так или иначе приходится.
Но тот факт, что избавиться от общения с ними полностью вы не можете, еще не означает что не нужно себя от них защищать.
Еще как нужно! Берите на вооружение:
Уберите все оповещения
Уберите оповещения о звонках и сообщениях от таких людей на своем телефоне и в приложениях браузера. Так вас не будет выбивать из колеи мигание экрана с истеричным посланием, единственная цель которого – вывести вас из себя.
Если речь не идет о служебной коммуникации, когда вы обязаны находиться на связи, ставьте токсичных людей в режим mute, вы вовсе не обязаны портить свой день бессмысленными и агрессивными контактами.
Не ждите, что они изменятся
Не надо ждать, что вот вы сделаете что-то, и токсичные люди изменят свое к вам отношение или изменят свои привычки в общении с окружающими. Люди меняются очень-очень редко, и для серьезных перемен должны быть очень серьезные причины.
Большинство токсичных, истеричных и эгоистичных людей остаются такими до конца своих дней, и сделать вы с этим ничего не сможете. Подруга, которая берет деньги в долг и забывает их отдать, всегда будет пользоваться вашим доверием – не надо ждать что она вдруг перестанет вами манипулировать и станет вести себя ответственно.
Не хотите переживать по поводу того, что деньги не возвращаются, а напомнить неудобно ведь вы друзья и т. д. – не давайте денег с самого начала, если хотя бы один раз такая ситуация уже была.
Дышите глубже
Токсичные люди чаще всего очень хорошо знают ваши болевые точки, и знают как очень быстро (одной фразой) вывести вас из равновесия, чтобы потом было проще вами манипулировать. Победителем в борьбе с ними можно выйти только в одном случае: если у вас получится сохранить голову холодной.
Если вы чувствуете, что вас захлестывают эмоции, и что вы теряете контроль над ситуацией и развитием диалога, не бросайтесь в бой с шашкой наперевес – остановитесь и глубоко вдохните. И еще раз.
Продолжать разговор можно только тогда, когда вы почувствуете что ваше самообладание, ваш трезвый ум и самозащита снова с вами, иначе вы просто позволяете втянуть себя чужую игру.
ПРИТВОРИТЕСЬ… КАМНЕМ
Этот способ отлично работает с нарциссами и теми, кто готов часами рассказывать вам про себя, отнимая у вас силы и время. Если социальный статус и приличия не позволяют вам грубо прервать собеседника, то просто превратитесь в объект неживой природы.
Не поддерживайте контакт глазами, не реагируйте эмоционально там, где собеседник этого ожидает, смотрите в сторону, зевайте.
Станьте самой скучной, серой и незаинтересованной версией самого себя.
Нарциссу необходима ответная реакция, и если он ее не получает, то очень быстро теряет к собеседнику интерес, и ищет новую жертву. Так что когда в следующий раз коллега по работе решит отнять у вас 30 минут вашего времени чтобы похвастаться своим инстаграмом, притворитесь камнем. Показывать фоточки эклеров и собачек камню неинтересно, так что вас быстро оставят в покое.
Alec Douglas @alecthenomad
Ставьте временные рамки
Если речь идет о визите (например, к токсичной родственнице), то заранее предупреждайте о том, что через 45 минут вам нужно убегать. Вы бы и рады остаться подольше, чтобы она успела вам рассказать в подробностях как и в чем вы неудачница, но – дела, дела!..
Если вы знаете, что человек влияет на вас негативно, но избежать контакта с ним нельзя, то четко ставьте временные рамки. Так и вам будет проще (понятно, сколько времени нужно продержаться), и приличия будут соблюдены.
«НЕ ЗЕРКАЛЬТЕ»
- Когда наш собеседник повышает голос, мы часто тоже его повышаем, даже если не хотим ввязываться в громкое выяснение отношений (это называется «зеркалить собеседника»).
- Но на самом деле с помощью этого механизма манипулятор просто выводит вас из равновесия, чтобы ему было проще добиться своей цели – если вы отказываетесь вовлекаться в его игру, то вся его стратегия летит псу под хвост.
- Постарайтесь не повышать голос в ответ на ор и оставаться максимально спокойной, это лучшая защита от любой истерики.
Не берите на себя ответственность за чужую жизнь
Одно из главных свойств токсичных персонажей — перекладывать ответственность за свой выбор и свои поступки на других людей. Например, на вас.
Подруга спросила совета, получила его, приняла решение, оно было неудачным, а виноват в этом кто? Вы, конечно. И вам теперь придется за это платить, долго и дорого.
Это самая древняя манипуляция в мире, не поддавайтесь на нее – если вы испытываете чувство вины по отношению к другому человеку, то разберитесь в том, кто реально виноват в его ситуации. В 99% случаев это будет он сам, так что пресекайте любые попытки втянуть вас в чужую мелодраму на корню.
Ищите решения, а не переживайте
Чем больше вы фокусируетесь на эмоциях, тем успешнее токсичный человек вас разрушает. Перестаньте тратить время на переживания и сосредоточьтесь на решениях: вместо того, чтобы ныть «ну почему свекровь меня не любит?!», попробуйте понять как проще всего организовать семейное общение так, чтобы свести конфликты к минимуму.
Если подруга в очередной раз выносит вам мозг жалобами на свои отношения, отнимая вашу энергию и время, дайте ей телефон психолога. Если коллега постоянно идет на конфликт и залезает на вашу территорию чтобы выяснить кто из вас главнее и важнее для фирмы, проговорите с начальником четкое разделение обязанностей между вами.
Поиск решений всегда более конструктивен, чем переживания – не забывайте об этом.
Иногда просто соглашайтесь
Если ваша мама в очередной раз читает вам лекцию на тему того, что ваш ребенок должен или не должен делать, и что именно вы должны немедленно изменить в его меню, режиме и воспитании, то имейте наготове волшебную фразу. Например: «да, спасибо, возможно, ты права, я подумаю об этом».
Не надо идти на конфликт и отстаивать свое право воспитывать своих детей так, как вы считаете нужным – это право у вас никто не отнимет, а вот отнять у вас время бессмысленным спором и сжечь вам несколько километров нервных окончаний ваш собеседник вполне способен.
Иногда проще согласиться и продолжить действовать по-своему, чем начинать долгий спор, в котором вы все равно не победите (см. выше – люди не меняются).
Награждайте себя
Каждый раз после конструктивного общения с таким персонажем награждайте себя чем-нибудь приятным – нужно обязательно возмещать потраченную психическую энергию приятными эмоциями! Токсичные люди отнимают силы, не забывайте их восстанавливать.
Не раскрывайтесь
В нормальных, здоровых отношениях абсолютно естественно открываться другому человеку и рассказывать про свои неудачи или страхи. В токсичных отношениях все, что вы рассказываете, в какой-то момент будет использовано против вас – либо чтобы ударить вас побольнее, либо чтобы заставить вас испытывать неловкость или чувство вины.
Если человек, с которым вы общаетесь, хоть раз проявил себя с токсичной стороны, с вами или с кем-то другим, то лучше держать границы закрытыми и не раскрывать такому человеку всю душу.
«ЛЕЧИТЕСЬ»
После токсичного диалога обязательно позвоните кому-то, кто вас подзаряжает энергией – иногда проще избавиться от неприятного осадка просто рассказав о ситуации кому-то нормальному, кто поможет вам убедиться в том, что вы правы не поддаваясь на манипуляцию.
Выдерживайте паузу
- Не надо сразу бросаться отвечать на назойливые сообщения или требовательные письма, или испытывать чувство вины, что вы не уходите с важной встречи или совещания только чтобы ответить на звонки такого человека.
- Иногда пауза с ответной реакцией – лучшие противоядие, и пока вы занимаетесь своими делами, ваш энергетический вампир найдет способ разобраться со своим неврозом без вашего участия.
- Просто помните о том, что вы не обязаны подстраивать свою жизнь под желания и капризы такого человека, каким бы важным он ни был, и быть к его услугами в режиме 24/7 не обязаны тоже.
Слушайте молча
Очень просто оказаться втянутым в чужую драму просто проявляя участие или даже из вежливости – когда на вас обрушивается эмоциональное торнадо, сложно остаться в стороне.
Но есть разница между участием, вежливостью и дружеской поддержкой, и тем, что делает жертва манипуляции. Последняя оказывается втянутой в чужие проблемы просто потому, что вовремя не успела остановить обрушившееся на нее торнадо, и заканчивает тем, что разгребает чужие проблемы вместо того, чтобы заниматься своей жизнью.
Если вы знаете за своим собеседником свойство втягивать других людей в решение своих проблем, то не давайте его эмоциям вас захлестнуть. Слушайте молча, и по итогу предложите решения, которые вам кажутся конструктивными. Если они не устроят собеседника, то это его проблемы, но не позволяйте ему и дальше использовать вас как помойку для своих эмоций.
Renata Fraga @renatafraga
Научитесь искусству нейтрального ответа
Манипулятор создает условия, в которых вынуждает вас тем или иным способом сказать ему «да», и делает все, чтобы отказать вам было сложно с эмоциональной и этической точки зрениям. Очень многим из нас проще согласиться сделать что-то, чего мы не хотим, чем испытывать чувство вины за отказ.
Вооружитесь «техникой нейтралитета»: придумайте фразу, которая не будет ни однозначным «нет», ни однозначным «да» и выбивайте этой фразой орудие из рук манипулятора. Например, «хорошо, я подумаю об этом и вернусь к тебе с ответом».
Отказать в безличном общении позже проще, чем напрямую, и у вас будет время чтобы подобрать такую формулировку, которая избавит вас от чувства вины за отказ.
Защищайте свое счастье
Токсичные люди страдают от самых разных неврозов, и постоянно сравнение себя с окружающими – один из них.
Но если адекватные и зрелые личности в таком сравнении черпают мотивацию для саморазвития, для токсичных персонажей это постоянный источник негативных переживаний.
И так как разбираться со своими чувствами и эмоциями они не умеют, то компенсируют эти травмирующие переживания за счет других.
Часто это проявляется в желании «украсть счастье»: например, вы приглашаете гостей на новоселье и гордо показываете свое жилище, но вместо поздравлений слышите от токсичной родственницы едкие замечания на тему недостатков квартиры, часто закамуфлированные под комплименты или советы («нда, а вид-то из окна на страшную бетонную пятиэтажку — ну ничего, посадишь цветочки!»). Вроде-бы ничего агрессивного, но настроение испорчено…
Цель у таких замечаний одна: украсть вашу радость.
Не позволяйте этого делать. Лучше всего вообще не делиться с такими людьми своей радостью, но если избежать этого нельзя, то заранее подготовьте себя к их реакции и пропускайте ее мимо ушей.
Не извиняйтесь
Чем чаще вы произносите «прости, пожалуйста!», тем больше власти имеют над вами токсичные люди. Никогда не извиняйтесь за те решения, на которые у вас есть право, в том числе и за право отказывать. Ну или хотя бы не извиняйтесь больше одного раза, если для вас извинение – это фигура вежливой речи.
Annie Spratt @anniespratt
Доверяйте своему телу и своим инстинктам
Часто бывает так, что манипуляция токсичного человека неочевидна – вроде бы никто вас не обижает, и ничего агрессивного не происходит, но почему у вас напряжено все тело и сжаты кулаки? И почему при мысли о том, что вам придется встретиться и провести время с этим человеком, на вас наваливается тяжесть?
И почему после таких встреч вы чувствуете себя так, как будто вас смешали с грязью, и вам немедленно нужно оправдаться за свое существование?. .
Потому что агрессия не всегда проявляется в крике или оскорблениях, и умный манипулятор найдет миллион способов самоутвердиться за ваш счет без того, чтобы опускаться до базарной риторики. Если вы чувствуете, что в момент общения занимаете глухую оборону, значит на вас нападают. И нужно принимать меры.
«РЕЗАТЬ К ЧЕРТОВОЙ МАТЕРИ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!»
Но иногда единственным способом избавить себя от влияния токсичного человека является полный отказ от общения с ним. Уход с работы от токсичного начальника, полный разрыв отношений с токсичной подругой, игнор токсичных родственников.
Ваша первоочередная задача – заботиться о себе и своем психическом здоровье, так чтобы вы могли полноценно заботиться о своих близких и любимых. Вы не обязаны разбираться с чужими неврозами, и, к сожалению, здоровых отношений с токсичным человеком построить невозможно.
Так что, как говорилось в старом советском фильме, иногда единственный способ избавиться от чужой драмы – это полностью отрезать ее источник, не дожидаясь пока она затянет вас как черная дыра.
Источник: https://woman-delice.com/19-sposobov-zashhititsya-ot-toksichnyh-lyudej-v-svoem-okruzhenii/
Признаки токсичных людей и способы защиты от них
Содержание:
Если мы слышим слово «насилие», то сразу же думаем о причинении физического вреда. Но ведь есть и другое понятие – насилие психологическое. Оно также наносит здоровью огромный вред. Правда, говорить об этом у нас почему-то до сих пор не принято.
Мы постоянно терпим стрессы, находимся в нервном напряжении и думаем, что такая жизнь в порядке вещей. А виноваты в этом токсичные люди, влияния которых можно избежать. Главное – вовремя распознать их в своем окружении и перестать мириться с проблемой.
Что представляет собой токсичный человек?
Наверняка вы задумывались над тем, что не все знакомые и близкие люди одинаково приятны. Обязательно найдется хотя бы один человек, в присутствии которого настроение начинает портиться. Между вами нет никаких конфликтов и ссор, вы спокойно общаетесь.
Но возникает ощущение, что вас потихоньку отравляют. Каждый день добавляется маленькая порция яда, негатив накапливается, и в организме происходит сбой. Этот человек действует вам на нервы сознательно, прекрасно понимая, что является причиной дискомфорта.
Вы страдаете, а он получает удовольствие.
Каким же именно образом токсичные люди отравляют жизнь окружающим:
- Постоянно манипулируют.
- Стремятся контролировать действия других.
- Без угрызений совести используют людей в своих интересах.
- Очень ревнивы и завистливы.
- Корыстны.
- Критически настроены по отношению ко всему.
- Постоянно жалуются на жизнь.
- Во всех неприятностях обвиняют других.
- Cтрадают зависимостью, причем не обязательно от никотина или алкоголя. Это может быть игромания или что-то другое.
- Испытывают удовольствие от негативных эмоций.
- Радуются, потрепав другому человеку нервы.
- Отпускают недобрые шуточки, саркастичны, язвительны.
- Позволяют себе комментарии, унижающие достоинство других людей.
- Игнорируют правила вежливости, отличаются грубостью, нетактичностью.
- Твердо уверены в своей правоте.
- Склонны к выдумкам и вранью ради создания имиджа.
- Не считают нужным сдерживать эмоции.
- В отношениях не ищут взаимопонимания. Им нужна лишь жертва, которую они будут изводить годами.
Почему не стоит мириться с токсичным воздействием на психику?
Токсичные люди не просто периодически портят нам настроение. Они нарушают все планы, мешают нормально жить и сильно подрывают здоровье.
Постоянно контактируя с недоброжелателями, вы утомляетесь, теряете работоспособность, становитесь раздражительным и нервным. Карьера рушится, отношения с близкими не ладятся.
И у вас есть все шансы тоже превратиться токсичную личность. Поэтому избавляться от негативного влияния нужно как можно скорее.
Когда токсичный человек – просто приятель, проблему решить нетрудно.
Избегайте общения с ним, отказывайтесь от встреч, говорите, что у вас нет времени на телефонные разговоры.
Но бывают, к несчастью, и другие ситуации. Что делать, если жизнь отравляет начальник, давний друг или близкий родственник? От мужа, сестры, лучшей подруги или босса отгородиться не получится. Поэтому придется проявить твердость и научиться сопротивляться негативу.
Токсичные люди – это, по сути, энергетические вампиры, которые питаются нашими жизненными силами. Чем хуже становится наше настроение, тем больше удовольствия они получают. Регулярно общаясь с таким человеком, невозможно избежать конфликтов и затяжных стрессов. Ситуация выходит из-под контроля, здоровье ухудшается, и жизнь начинает рушиться.
Вот почему важно выявить токсичного человека в ближайшем окружении и суметь защититься. Итак, понять, что вы имеете дело с токсичной личностью, можно по таким признакам:
- Вы испытываете психологический дискомфорт при общении с этим человеком, вам хочется под любым предлогом скрыться от него.
- Вас втягивают в «драматические» истории совершенно против вашей воли, стремятся вызвать у вас бурные эмоции.
- Поговорив с энергетически вампиром, вы ощущаете, что силы покинули вас (состояние «выжатого лимона»). При этом даже может разболеться голова.
- Данный человек вам очень неприятен, и из-за этого вас не покидает чувство вины. Причем это чувство как будто навязывается извне.
- Вы регулярно решаете какие-то проблемы за этого человека. Переделываете его работу, помогаете с делами, исправляете ошибки.
- Если у него неприятности, вы всегда рядом. Но когда плохо вам, он не спешит оказать поддержку.
- Вы – как будто мокрая жилетка, в которую постоянно рыдают и сморкаются. Иногда вам кажется, что нытик утешился и начинает новую жизнь. Но это напрасные надежды. Ведь жаловаться и страдать для токсичного человека – огромное удовольствие.
- Слово «нет» для такого человека ничего не значит. Вернее, произносить его имеет право только он. Если же «нет» говорят ему, он делает вид, что не понимает.
- Токсичный человек ощущает себя центром, вокруг которого крутится вся планета. А находящиеся рядом обязаны угождать во всем – делать кофе, угощать, выполнять его работу, выслушивать, сочувствовать, хвалить и говорить комплименты. Он считает, что прав во всем. Ценности других людей его совершенно не интересуют.
- Вы чувствуете, что этот человек поймал вас на крючок. Ваши пожелания и ваше мнение не имеют никакого значения.
И это далеко не все признаки энергетического вампиризма. Мы перечислили лишь самые распространенные. Ведь токсичность может проявляться по-разному. А иногда хитрые манипуляторы долго не раскрывают своей истинной сущности, кажутся надежными и доброжелательными. Поэтому будьте бдительны и всегда прислушивайтесь к своей интуиции.
Но и слишком строго судить людей тоже нельзя. Если совпало не более 2 признаков, говорить о токсичности рано. Возможно, человек просто переживает не лучший период жизни. А когда с реальностью совпадают как минимум 6 из 10 признаков, стоит насторожиться.
Скорее всего, эта личность и правда, токсична.
Как нейтрализовать токсичное воздействие?
Общения с токсичными людьми избежать удается не всегда. Но оградить себя от их пагубного влияния можно в любой ситуации. Как правильно это сделать. Прежде всего, постарайтесь следовать таким правилам:
- Если просьба вам не нравится, не стесняйтесь говорить «нет». В случае необходимости учитесь отказывать даже близким людям.
- Не давайте себя использовать, не позволяйте никому садиться вам на шею.
- Определите рамки, через которые токсичному человеку переступать не дозволено. Пусть манипулятор поймет, что толку от его истерик не будет.
- Постарайтесь не мучиться понапрасну угрызениями совести. Вы не обязаны выполнять все желания токсичного человека и постоянно ему помогать. Пусть сам справляется со своими бесконечными проблемами.
- Если нужно, дистанцируйтесь. Вы имеете право проводить свободное время, как вам хочется. Постоянно слушать чьи-то жалобы вы не обязаны. Если чувствуете, что разговор стал неприятным, вежливо прощайтесь и уходите, сославшись на дела.
- Не показывайте своих эмоций – это пища для токсичного человека. Зачем подставлять вампиру шею? Если уйти в данный момент некуда, отвлекайте себя. Например, возьмите интересную книгу или включите фильм, наденьте наушники. Еще один вариант – наблюдать за ситуацией равнодушно. Смотрите на нытика, как психолог смотрит на объект исследования. Это поможет дистанцироваться и успокоиться.
- Тщательно обдумайте свое поведение, проанализируйте свои слабые места. Очень важно знать, на чем играет энергетический вампир. Перестаньте быть уязвимым для манипулятора.
- Если вы почувствовали, что что-то не так, значит, на самом деле есть проблема. Помните, что интуиция в таких случаях не подводит.
- Не находите оправданий, чтобы терпеть ситуацию. Даже если в отношения было вложено много сил, чувств, денег, времени, это не повод мучить себя. Мы все боимся потерь. Но взамен вы приобретаете новую жизнь и получаете прививку от токсичных взаимоотношений.
Будьте готовы, что токсичный человек не отпустит вас просто так. Он приложит все усилия, чтобы вернуться к прежним отношениям. Или может попытаться отомстить. Но бояться – это, как известно, удел слабых.
Если близкий человек оказался токсичным?
Когда непростые отношения сложились на работе, ситуацию решить нетрудно. Достаточно просто ограничить общение с токсичным коллегой, не поддаваться на провокации и говорить только по делу.
Настоящие проблемы начинаются, когда вампиром и манипулятором становится родной человек. Причем проявляться токсичность близких может по-разному – от чувства вседозволенности до чрезмерной заботы.
В качестве примеров приведем такие ситуации. Лучшая подруга звонит среди ночи и просит приехать, потому что ей очень плохо. Или внезапно приезжает мама, чтобы установить в вашем доме свои порядки. Или муж читает ваши сообщения, говоря, что от него не должно быть никаких секретов.
И это еще не самые страшные случаи.
Нередко отношения с близкими становятся просто невыносимыми.Что же делать в такой ситуации. Опытные психологи рекомендуют вести себя следующим образом:
- Потребуйте от манипулятора соблюдения своих личных границ. Охраняйте эти границы всеми способами, проявите твердость и не позволяйте токсичному человеку вмешиваться в вашу жизнь.
- Всегда трезво оценивайте ситуацию. Возможно, пытаться сохранить отношения уже нет смысла.
- Убеждать в чем-то токсичного человека бесполезно. Он все равно не прислушается к вашим словам. Лучше продемонстрировать свое недовольство зеркально.
- Если человек вам дорог, попытайтесь мириться с его мелкими недостатками. Но его токсичность нужно возвращать ему зеркально.
- Если вы решили разорвать отношения, не стоит откладывать это на потом. Действуйте решительно, уходите окончательно. Не давайте возможности вас остановить. Помните, что вы не обязаны объясняться. Возможно, вы будете бояться конфликта. В таком случае тщательно продумайте, как защитить себя от гнева и мести.
- После расставания оборвите все возможности с вами связаться. Смените номер телефона, заблокируйте токсичного человека в социальных сетях и т.д.
Токсичные люди способны отравить своим присутствием всю жизнь. Не стоит поддаваться их влиянию, даже если это лучшие друзья или родственники.
Помните, что брак или совместное проживание – не повод терпеть психологическое насилие. Люди вступают в отношения для того, чтобы поддерживать друг друга, а не мучить.
Поэтому ни в коем случае нельзя мириться с ситуацией. Постарайтесь найти из нее достойный выход.
Источник: http://modishlady.ru/priznaki-toksichnyih-lyudey-i-sposobyi-zashhityi-ot-nih/
Что значит токсичный человек. Признаки и типы токсичных людей
С самого раннего детства нас учили, что в этом мире существуют токсичные вещества, трогать которые категорически запрещено. А вот о токсичных людях, которые медленно, но методично отравляют жизнь окружающим, никто ничего не говорил. А зря! Ведь избежать встречи с такими людьми невозможно!
Вечно недовольный коллега, который систематически грузит вас своим негативом, любимая подруга, требующая от вас постоянного к себе внимания, старшая сестра, для которой вы никогда не будете достаточно хороши, чтобы она общалась с вами на равных, ревнивый муж, который думает, что вы изменяете ему со всеми подряд, – токсичные люди повсюду! Мы не можем изолировать себя от токсичных людей, но только от нас зависит, как именно мы будем реагировать на их провокации.
Так кто же такой токсичный человек и чего он хочет добиться своим поведением? Сейчас разберемся!
Кто такой токсичный человек и что конкретно он от вас хочет?
Токсичные люди – это гениальные манипуляторы, которые не хотят брать на себя ответственность за свои поступки и действия. У них есть свои проблемы, заботы и переживания, но им намного проще переложить ответственность за свои душевные переживания на окружающих людей или уязвить и ужалить другого человека, чтобы почувствовать свое превосходство над ним.
Вешая на кого-то ярлык «токсичный человек», следует делать это предельно осторожно. Не все личности, которые вызывают у вас антипатию или отторжение на физическом уровне, являются токсичными людьми.
Если родственник или знакомый периодически жалуется вам на жизнь, резко высказывается о ком-то или о чем-то, советуется с вами, это не значит, что он пытается сделать вашу жизнь невыносимой.
Данными качествами наделены все люди, и это вполне нормально.
Основные признаки токсичного человека
1. Всегда уверен в своей правоте. Токсичный человек слышит только себя и думает только о себе. Чем больше аргументов и доказательств его неправоты вы приводите, тем больше он начинает вас унижать: перебивает, грубо закрывает вам рот, замолкает сам, оскорбляет, просто разворачивается и уходит.
2. У него всегда все плохо. Токсичная личность думает, что ничего хорошего в жизни случиться не может. Такой человек ведет себя цинично, использует злые и ироничные шуточки, постоянно ноет и заражает других людей своим черным взглядом на окружающий мир.
3. Обожает драматизировать. Токсичный человек превратит вашу спокойную и размеренную жизнь в настоящую драму. Общаясь с ним, вы будете чувствовать себя героем бразильского многосерийного фильма. Токсичная личность обожает скандалить и выяснять отношения, а потом еще и обвинять собеседника во всех смертных грехах.
4.
Любит внезапно появляться и отнимать время. Каждый раз, когда вы строите себе планы, токсичный человек появляется без предупреждения и начинает отнимать ваше время. Ему плевать, что вы собираетесь уходить или ждете гостей, ведь именно сейчас токсичному человеку приспичило излить вам душу и рассказать, что произошло десять лет назад на той памятной для него вечеринке.
5. Не знает, что такое эмпатия. У токсичных людей есть проблемы с эмоциональным интеллектом и эмпатией. Они не умеют сочувствовать, сопереживать другим людям, ставить себя на их место. Они не сомневаются в том, что являются центром всей галактики и не видят смысла подстраиваться под других людей.
6. Постоянно критикует и осуждает. Токсичный человек обожает критиковать вас и осуждать сделанный вами выбор. Он дает советы тогда, когда его об этом никто не просит. Он ведет себя пассивно-агрессивно и хочет, чтобы вы постоянно оправдывались за любое свое действие.
7.
Любит говорить, но не любит слушать. Поддержание нормального диалога является для токсичного человека непосильной задачей.
Он думает, что является центром вселенной, поэтому все остальные люди должны его слушать, открыв рот от удивления и умиления.
Перебить собеседника на полуслове и начать рассказывать свою интересную историю для токсичного человека не составит никакого труда. И никакой неловкости он чувствовать после этого не будет.
8. Врет без зазрения совести. Токсичный человек может легко соврать и придумать такую историю, за которую голливудские сценаристы без лишних разговоров выложили бы кругленькую сумму.
Факты, которые его дискредитируют в глазах окружающих, токсичный человек очень быстро забывает.
Но он с удовольствием приукрашает свои рассказы маленькими придуманными деталями, которые выставляют его в выгодном свете.
9. Говорит о других людях гадости. Токсичная личность с легкостью обсуждает людей за их спинами, говорит о них разные гадости, сплетничает и пересказывает все услышанное от других знакомых.
10. Любит говорить только о себе и своих проблемах.
Если вы просидите с токсичным человеком за одним столом двадцать минут, три часа или целый вечер, то он подробно расскажет вам о своей жизни, проблемах, заботах, взаимоотношениях с другими людьми, но никогда не спросит, как у вас дела и чем вы сейчас живете. Токсичные люди любят монологи, а диалоги у них не вызывают никакого интереса, ведь им намного приятнее рассказывать о себе, а не слушать рассказы других.
11. Обожает контролировать и манипулировать. Ему обязательно нужно знать, где вы были, что вы делали в тот или иной момент, кого видели, с кем общались, в каком часу вы вернетесь домой.
А если вы опоздаете хоть на пять минут, вечер закончится грандиозным скандалом.
Не забывайте, что никто не может тотально вас контролировать и требовать от вас беспрекословного подчинения, ведь вы свободная и независимая личность!
12. Всегда изображает из себя жертву.
Токсичный человек не любит нести ответственность за свои действия и поступки. Ему намного проще обвинить во всем вас, правительство, родителей, детей, соседку, двоюродную сестру троюродной бабушки, нерадивую акушерку, которая уронила его в роддоме и т.д.
13. С чужими людьми ведет себя невежливо. Он хамит людям, которые не дотягивают до его социального статуса. Он ведет себя невежливо с официантками, гардеробщиками, продавцами и т.д. Ему ничего не стоит начать использовать нецензурные слова и сказать чужому человеку, куда тому следует идти.
14. Очень часто перестает себя контролировать. Токсичный человек легко и часто выходит из себя, а вы начинаете понимать, что вопросов, которые с ним не стоит обсуждать, становится все больше и больше.
15. Обладает негативной энергетикой. С токсичным человеком находиться рядом всегда морально тяжело. Проведя с ним вместе немного времени, вы начинаете злиться, теряете уверенность в себе и своих силах, ваше настроение заметно портится.
Типы токсичных людей
Существует несколько типов токсичных людей. Самыми популярными из них являются:
• Критики. Унижая других людей, они демонстрируют свое превосходство. Умеют делать это очень тонко и изящно: делают комплимент, который содержит в себе циничное и едкое замечание.
Если ваша подруга, увидев вас с новой стрижкой, говорит, что ваша челка имеет отличную форму, но ей такая не подойдет, ведь у неё нет морщин, чтобы их скрывать, смело отвечайте ей в том же духе. Не бойтесь обидеть критика, ведь токсичные люди данного типа воспринимают отсутствие едкого ответа как слабину.
Чем больше вы будете молчать и идти на уступки, тем больше циничных высказываний будете слышать в свой адрес.
• Жертвы. Токсичный человек данного типа появляется в вашей жизни только тогда, когда ему нужна ваша помощь. Вы можете не видеться несколько месяцев, а потом он позвонит вам и попросит одолжить некую сумму денег или оказать какую-то услугу, не спрашивая, как у вас дела, есть ли у вас время, возможность и желание ему помогать.
• Паникеры. Обожают создавать панику на ровном месте. Всегда утверждают, что обязательно что-то пойдет не так и у вас ничего не получится. Они эмоционально давят на окружающих людей и своей излишней нервозностью заставляют усомниться вас в своих силах.
• Лицемеры. Когда токсичный лицемерный человек встречается с вами лицом к лицу, он вас хвалит, всегда соглашается с вашим мнением и во всем поддерживает. Но как только вы покажите ему свою спину, он найдет другого собеседника и начнет рассказывать ему, какой вы плохой, инфантильный и неприятный человек.
• Эгоисты. Постоянное внимание и чужая любовь – вот что нужно эгоистам от окружающих их людей. Чтобы удержать возле себя свою жертву, эгоист с легкостью пообещает ей все, что угодно. Но выполнять свои обещания он не собирается и никогда не собирался. Пока вы жертвуете своим временем ради эгоиста, он делает только то, что ему нужно.
• Призраки. С токсичным человеком данного типа вы не общаетесь давным-давно, при встрече вам не о чем говорить, но вычеркнуть этого человека из своей жизни вы не можете, так как дорожите общим прошлым. Не держитесь за отношения, которые исчерпали сами себя, ведь вы попросту тратите свое время на то, что больше не приносит вам никакого удовольствия.
• Болтуны. Болтунам нравится тянуть время и кормить вас пустыми обещаниями. Если вы хотите сходить в ресторан, то болтун вам никогда не откажет, но попросит подождать немного, так как у него сейчас нет лишних денег/времени/возможности/разрешения от астролога. Не стоит тратить свое время, нервы и эмоции на человека, который только обещает, но ничего не делает для вас.
• Консерваторы. У токсичного человека-консерватора есть масса недостатков, но работать над собой он не собирается. Его любимая фраза: «Я такой человек. Тот, кто любит меня, принимает меня таким, какой я есть». На компромиссы консерватор не идет, самосовершенствоваться не желает. Если вы начинаете указывать ему на его же недостатки, он устраивает скандал и сильно обижается.
• Обидчивые люди. Если вы сто раз искренне извинились за свою ошибку, которую совершили три года назад, для токсичного человека это не повод забыть обиды и двигаться дальше.
В любой момент он с удовольствием вспоминает все ваши оплошности и глупые ошибки, о которых стоило бы сразу же забыть.
Если не поставить обидчивого человека на место сразу же, то совсем скоро вы начнете чувствовать себя виноватым во всех смертных грехах и согласитесь с тем, что это именно вы убили Кеннеди.
• Завистники. Они всегда думают, что всем остальным повезло намного больше, чем им. Если вы делитесь с таким человеком хоть какой-то незначительной радостной новостью, он сразу же начинает вам завидовать.
После разговора с завистником вы будете чувствовать себя опустошенным и морально истощенным.
Зачем вам общаться с человеком, который убивает ваше хорошее настроение? Общение должно дарить массу позитивных и приятных эмоций!
Рекомендуем почитать:- • Как общаться с токсичными людьми и как от них избавиться?
- • 18 признаков токсичных отношений с мужчиной
- 5 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям
Источник: https://BestLavka. ru/chto-znachit-toksichnyj-chelovek/
Елена Кеменова: ПРИЗНАКИ ТОКСИЧНОГО ЧЕЛОВЕКА И МЕТОДЫ СОБСТВЕННОЙ ЗАЩИТЫ
Говоря о насилии, обычно подразумевают физическое. Но вот о психологическом разговоре обычно не принято. Точнее, никто не задумывается о том, что это «насилие», причем, имеющее последствия.
А виной всему — токсичные люди, которые отравляют нашу жизнь …
- Токсичный человек — какой он, и почему следует избегать его воздействия на свою жизнь?
- Однажды, остановившись и задумавшись, вы начинаете понимать, что тот или иной человек (возможно, даже самый близкий для вас) действует на вас, как ежедневная маленькая порция яда: вроде, можно терпеть в малых дозах, но постепенно яд накапливается в организме, и тот начинает давать сбой.
- Этот человек портит вам жизнь, прекрасно это понимая, и чем хуже вам — тем лучше ему.
- И, в принципе, не имеет особого значения — каким именно образом отравляет вас жизнь токсичный человек, важно — знаете ли вы, что вам в этой ситуации делать.
- Кто такой — этот токсичный человек, и как именно он портит нам жизнь?
- Контролирует и манипулирует .
- Постоянно плачется, страдает, демонстрирует свои проблемы всему миру. Чтобы все знали, как ему плохо, и все бросались на помощь.
- Использует других для удовлетворения исключительно собственных желаний.
- Критичен во всем и ко всем: «все хорошо» — это не про него. У него всегда «все плохо».
- Страшно ревнив, корыстен и завистлив.
- Никогда не виноват в своих проблемах (как он думает).
- Сильно зависим от чего-либо. Не обязательно — от алкоголя или иных веществ. Например, от картжных игр и проч.
- Любит страдать и причинять себе вред.
- Наслаждается, когда умеет-нибудь испортить настроение.
- Общается на языке злых шуток, сарказма, язвительности. Не брезгует унизительными ми даже в адрес близких.
- Груб, бесчувственен, 100% эгоистичен, некорректен.
- Убежден, что только он — истина в последней инстанции.
- Любит приврать по мелочам для поддержания имиджа.
- Не контролирует свое эмоциональное состояние, потому что «все должны принимать его таким, как есть».
- В отношениях всегда ищут не вторую половинку, а жертву, пусть будут истязать годами, пока жертва не осознает свое бедственное положение, и не сбежит.
- Видео «Токсичное влияние окружения и нашего негативного сознания»
- Почему важно избавляться (и избавляться вовремя) от токсичных людей?
Недоброжелатели, вольно или невольно — но препятствуют вашей нормальной жизни, тормозят процесс всестороннего развития во всех смыслах.
Вы пропускаете самые важные моменты в своей жизни, пересматриваете важные решения, теряете друзей и возможности, и даже постепенно (о ужас) сами превращаетесь в токсичного человека.
И продолжается это до тех пор, пока вы не поймете, что стали жертвой такого человека, и пока не защитите себя от его вредного влияния.
Токсичным человеком может оказаться ваш начальник, ваш лучший друг, родитель и даже вторая половинка. И, если постороннего токсичного человека легко изолировать (просто не общаться), то со всеми перечисленными дело обстоит сложнее. Ну как можно отгородиться от мужчины, с которым ты живешь, от друга или начальства?
Эти токсичные «паразиты» сродни энергетическим вампирам — они кушают нашу радость, получая тем больше удовлетворения, чем сильнее мы злимся и расстраиваемся. И никуда от них не скрыться …
Результатом общения с токсичным человеком всегда становится конфликт и стресс, и последний, выходя из-под контроля, начинает отравлять сознание, здоровье и проч. Вот почему важно вовремя выявлять людей и защищать себя от их ядовитого влияния.
- 10 признаков токсичного воздействия на вас других людей — как распознать токсичного человека в своем ближайшем окружении?
- Признаковная токсичность много (мы перечислим основные), но важно понимать, что нельзя признать человека токсичным только лишь по 1-2 ниже перечисленным признакам.
- Только, если совпало большинство «симптомов», можно говорить о ядовитости того или иного человека (и диагноз, естественно, не имеет никакого отношения к медицине).
- Итак, по каким признакам можно понять, что вас «травят» токсичным общением?
Вас постоянно вовлекают в какую-нибудь «драму», в которой вы вовлекаться совершенно не хотите. Ваша реакция на ту или иную драму всегда эмоциональна. Вас провоцируют на эмоции.
Вам неприятно или некомфортно общаться с человеком. Вы постоянно просите поводы, чтобы получить время общения или вообще избежать его.
После общения с токсичным человеком вы ощущаете себя «выжатым лимоном» : быстро устаете, чувствуете психологическое истощение, иногда начинаешь даже болеть голова.
Вас мучает чувство вины за то, что вам неприятный этот человек , и за то, что вы не делаете для него еще больше, чем можете. Причем, чувство вины вам внушают извне.
Вам приходится постоянно что-то делать за этого человека , исправлять его ошибки, переделывать его работу, успевать за него то, на что он просто махнул рукой, и проч.
Когда ему плохо, вы всегда рядом, но вам никогда не отвечают взаимностью.
Вы ощущаете себя отсыревшей жилеткой , в которой не только рыдают каждый день, но и проблемы высморкаться. Вы надеетесь, что вот теперь-то, после того, как вы снова спасли этого нытика, он начнет жить по-человечески, но увы …
Токсичный человек не знает слова «нет». Точнее, знает, но только, если сам отказывает вам в чем-либо в очередной раз. Вы же отказать ему не имеет права.
Мир должен крутиться только вокруг этого человека , а вы рядом с ним — чтобы подносить чашку, вытирать слезы и делать его работу. Ваши ценности, принципы и интересы — не в приоритете.
Вы на крючке и под полным контролем . На собственное мнение, желания или победы в споре у вас права нет.
- Если вы нашли совпадение своей реальности с 6-10 изображений проблем «отравления» — значит, вам срочно пора что-то менять в своей жизни.
- Видео: Защита от токсичных людей
- Как избавиться от токсичных людей и их негативного воздействия — инструкция
- Если общение с токсичными людьми не может, то нужно свести к минимуму последствия «отравления».
- Как это сделать?
- Учитесь говорить «нет». Как бы сложно не было. Даже если это самый близкий человек.
- Не позволяйте садиться вам на шею и болтать ножами. Все знают, что случается с шеей от сильной нагрузки.
- Установить рамки, через которые человек не должен переступать. Просектор его эти рамки. Первую и вторую его истерику, непонимание и непринятие ваших новых рамок можно перетерпеть. А далее человек поймет, что «где сядет — там и слезет», и с вами этот номер больше не пройдет.
- Отучите себя ощущать неловкость и мучиться угрызениями совести за то, что вы делать не бал. В конце концов, вы — не мать Тереза, чтобы денно и нощно ходить за этим человеком, делать его работу, выслушивать его нытье и мчаться с другого конца города по первой же его просьбе. Не позволяйте себе втягиваться в эту эмоциональную воронку.
- Смело дистанцируйтесь тогда, когда вам этого хочется. Вы не бал весь день слушать его страдания о плохом дне, когда у вас есть свои дела. Да и просто — не обязательно слушать. И если вам это неприятно — смело демонстрируйте свою неприязнь. Можно просто улыбнуться, попрощаться и уйти по своим делам. Когда вы в н-ный раз посмотрите на часы в самый разгар его очередной истерики и картинно воскликните — «ой, мне уже пора», он поймет, что нужно прекращать ныть или искать другую «жилетку». И то, и другое — вам на руку.
- Рядомвайте свои эмоции на засов рядом с этим человеком. Если вы не умеете не реагировать и сбежать не удается, отвлекайтесь. Читайте в этом момент книгу, смотрите кино и проч. Еще один вариант эмоционального дистанцирования — смотреть на человека, как психиатр — на объект исследования. И помните, что ваши эмоции — его пища. Не будете же вы добровольно подставлять шею вампиру? Так что — улыбаемся и машем!
- Проанализируйте свое поведение. В чем именно вы даете слабину? На чем играет ваш токсичный знакомый? За какие жабры вас держит? Все эти черты — ваши недостатки, которые делают вас уязвимым. Избавляйтесь от них жестко и быстро.
- Если вам кажется, что что-то не так — вам не кажется. Доверяйте свою интуицию и не ищите оправданий для токсичного человека.
- Самая большая ошибка — терпеть ситуацию по причине того, что «столько всего вложено в эти отношения …» (сил, денег, времени, чувств и проч.). Это не имеет значения. Понятно, что каждый боится потерь, но в конечном итоге потеряет ваше приобретение и прививкой от новых токсичных отношений.
- Готовьтесь к тому, что токсичный человек даст вам отпор. То есть, с удвоенной силой попытается вернуть ваши отношения в прежнее русло. Или даже начнет мстить. Но страх мести — удел слабых.
Что делать, если токсичный человек — ваш друг, любимый, родной человек, как вести себя с ним?
Если токсичный человек — вон та продавцов в магазине или коллега по работе, с которым можно получить общение до «привет-пока» — это еще нормально.
Гораздо сложнее ситуация, в которой «отравителем» становится близкий друг, родитель или даже вторая половина. Чаще всего они ядовиты в своей чрезмерной заботе и ощущении вседозволенности.
Например, мама без спросу приезжает к вам домой и наводит свои порядки, а может быть, любить человека, читающего вашу переписку в почте, как свою, мотивируя это фразой «а что — тебе есть, что скрывать? ».
Конечно, это не самые страшные «грехи» наших токсичных близких, но иногда «отравители» действительно переходят все границы.
Что делать?
- Изо всех сил удерживайте свои личные границы. Установить эти границы, зачитайте вслух правила всем, кому нужно их зачитать, и охраняйте их всеми способами. Пока человек не поймет, что ваши границы нарушать нельзя. Вы сами знаете — что именно доставляет вам дискомфорт или даже боль. Делайте выводы и просто действуйте. Не ждите, пока накопившийся стресс «выбьет крышку».
- Оцените ситуацию — есть ли смысл в границах вообще. Может, отравление уже стало настолько сильным, что «пациент скорее мертв, чем жив».
- Токсичного человека сложно убедить в чем-то словами. Потому что именно он всегда прав, и ваших доводов, так же и проблем, он просто не услышит. Поэтому свое недовольство демонстрируйте зеркально. Обычно так быстрее и лучше доходит.
- Если вы сильно любите человека и не желаете с ним расставаться, найдите в себе силы смириться с его мелкими недостатками. Но его яд верните ему зеркально.
- Если вы решили распрощаться с человеком и поняли, что отравление достигло своего предела — не тяните. Не прощайтесь долго. Не давайте повода токсичного человека вас остановить. И вы не обязательство ничего объяснять. Если, расставаясь, вы боитесь конфликта, заранее продумайте, где и как это сделать, чтобы обезопасить себя от серьезного конфликта, мести и жестокости.
- Постарайтесь исключить все возможности для случайных встреч с токсичным человеком, с которым вы расстались : поменяйте замки в квартире, смените номер телефона, заблокируйте человека в соцсетях и проч.
И помните, что брак или скрепление отношений совместным проживанием — не лицензия на отравление вашей жизни.
Если человек с вами находится в близких отношениях, он должен беречь вас еще сильнее, а не «травить» с утра до вечера, потому что вы — его собственность.
Источник: http://www.elenakemenova.com/articles/priznaki-toksichnogo-cheloveka-i-metody-sobstvennoj-zaschity
Кто такие социопаты: 9 признаков диссоциального расстройства личности
По разным оценкам , социопаты составляют 3–4% населения Земли, большинство из них — мужчины. Если нас попросят привести пример социопата, то у многих, скорее всего, возникнет перед глазами главный герой книги «Американский психопат» Патрик Бэйтман, невероятный Энтони Хопкинс в роли Ганнибала Лектера из «Молчания ягнят» или всеми любимый Декстер. Но, как и у любого другого ментального расстройства, у социопатии (или диссоциального расстройства личности) есть целый спектр характеристик, при этом далеко не все социопаты — серийные убийцы. Разбираемся, кто же они на самом деле. Энтони Хопкинс в роли Ганнибала Лектера в фильме «Молчание ягнят»Социопаты и психопаты — в чем разница
Очень часто значение слов «социопат» и «психопат» путают. Это два близких, но все же разных понятия. Людей с этими видами расстройств можно объединить одним словом — антисоциалы. У них есть общие черты: игнорирование чувств, прав и безопасности других, склонность к манипулированию и обману.
Социопаты более эксцентричны, они отличаются импульсивностью и часто ярко выраженной агрессией. Они не способны вести нормальную жизнь и творят зло, не задумываясь о последствиях. В психиатрии их принято называть низкофункциональными антисоциалами.
Более адаптированных или высокофункциональных антисоциалов принято называть психопатами. Такие, как правило, занимают высокие позиции в юридических фирмах, армиях, корпорациях и сферах, связанных с политикой. В глазах окружающих они часто выглядят порядочными людьми, у некоторых из них даже есть семьи или прочные отношения с партнером. Они никогда не проявляют себя столь ярко, как социопаты, однако взаимоотношения, в которые они вступают с другими людьми, часто рано или поздно оборачиваются плачевными последствиями для последних.
Обычно психопат не отдает себе отчет в том, что делает. Он может врать, воровать и даже убивать, но не испытывает при этом никаких моральных переживаний. Он может сделать вид, что переживает, потому что прекрасно умеет анализировать и имитировать поведение окружающих и знает, что от него ждут. Психопаты — отличные актеры. Социопаты же обычно понимают, что они делают что-то не так, хотя не всегда в этом уверены. Однако это не удерживает их от странных поступков.
Важно помнить одно: все психопаты — социопаты, но не все социопаты — психопаты.
Есть мнение, что психопатами рождаются, а социопатов формируют детские психотравмы и плохое воспитание (или его отсутствие). Но и в случае с социопатами должны быть генетические предпосылки. В 2002 году ученые из Университета штата Флорида провели исследование и пришли к выводу, что существует определенная вариация гена, контролирующего синтез фермента моноаминоксидазы А . Низкий уровень этого фермента часто связывают с агрессивным поведением и формированием социопатических черт у мужчин, которые в детстве недополучили любви и заботы или подвергались насилию. Мальчики, выросшие в похожих условиях, но без этого гена, симптомов социопатии не проявляли .
Психо Почему трава у соседа всегда зеленее: что такое синдром упущенных возможностей и как с ним боротьсяПризнаки социопата
Он обаятелен, очарователен и харизматичен
Мадс Миккельсен в роли Ганнибала Лектера в фильме «Ганнибал»У социопатов есть особая притягательная сила — тут как раз в пример можно привести всех тех «плохих» героев фильмов, сериалов и книг, которые вызывают у нас чувство симпатии, несмотря на то, что они, например, убивают людей.
Социопаты всегда говорят именно то, что мы хотим слышать. Люди, которые нуждаются в том, чтобы их опекали и направляли, будут чувствовать себя прекрасно рядом с таким сильным, ярким человеком. Часто женщинам такие личности кажутся очень сексуальными. Конечно, это не значит, что все привлекательные и харизматичные мужчины социопаты. Но если эти качества идут в комплекте с привычкой говорить то, что вы хотите услышать и что вас цепляет, лучше насторожиться.
Он разборчив
Исследование канадского психолога Анджелы Бук показало, что у социопатов особенно хорош нюх на слабых и уязвимых людей — оказалось, что они без труда способны определить тех, кто уже неоднократно становился жертвой агрессора, просто по походке, даже не разговаривая с ними.
Он непредсказуем
Непредсказуемость — главное его отличие от психопата. Психопат с легкостью строит и воплощает свои планы последовательно и хладнокровно, социопат же способен на спонтанные, часто рискованные поступки. Он нередко выходит за рамки общепринятого и нарушает правила.
Ему никогда не бывает стыдно
Социопаты никогда не испытывают чувства вины за свои действия. Именно из-за этого они могут с легкостью врать, предавать, интриговать и угрожать — в общем, всячески наносить вред окружающим. Социопаты действуют исключительно в своих интересах и благодаря этому часто добиваются успеха в политике и бизнесе.
У него не бывает близких отношений
Социопатам очень сложно выстраивать долгоиграющие эмоциональные связи. Поэтому часто у них нет друзей, а семейные отношения наполнены скандалами и ссорами. Социопаты не способны испытывать любовь, но могут ее имитировать, если это поможет им получить желаемое.
Психо Как распознать тревожное расстройство? Разбираемся с психологомОн манипулирует окружающими
Социопаты пойдут на что угодно, чтобы добиться своих целей. Он без капли сомнения может подставить другого, чтобы получить желаемое. Если, например, человек постоянно пытается переубедить вас в каком-то вопросе, будучи уверенным в своей правоте и не слушая вашу сторону и аргументы, стоит задуматься над его мотивами.
Он часто бывает агрессивен
Удивительно, но социопаты могут быть жестокими и очаровательными одновременно. Социопаты склонны к физическому и эмоциональному насилию. Как правило, на начальном этапе общения они показывают себя с одной стороны, именно этим и привлекая, а потом открывают свое истинное лицо.
Он врет
Ложь социопатов принимает огромные масштабы. Они никогда не лгут по мелочам, но зато часто врут о невероятных событиях, которые с ними произошли, чтобы выглядеть интереснее и умнее. Также социопаты часто врут о состоянии здоровья. Так они вызывают жалость окружающих — это еще один способ найти себе жертву.
Он всегда прав и никогда не просит прощения
Даже если вы предъявите доказательство его ошибки, социопат все равно никогда этого не признает. Не чувствуя вины за свои поступки, они считают, что не сделали ничего плохого. Соответственно, и извиняться незачем.
Стоить оговориться, что некоторые из этих качеств могут проявляться у обычных, ментально здоровых людей. Ведь далеко не каждый любит признавать свои ошибки, а разборчивость в людях, например, может наоборот помочь не вписываться в потенциально несчастливые отношения. Но чем больше этих проявлений вы видите в одном человеке, тем выше вероятность, что перед вами — самый настоящий социопат. И лучше держаться от него подальше.
Как говорит американский психиатр и профессор Университета Айовы Дональд В. Блэк в своей книге «Плохие мальчики, плохие мужчины. Противостояние антисоциальному расстройству личности»: «Избегайте социопатов. Избегайте их изо всех сил. Иначе они просто разрушат вашу жизнь».
Что почитать
• М. Томас, «Исповедь социопата. Жить, не глядя в глаза»
• К. Тильман, «Социопаты»
• М. Стаут, «Социопат по соседству. Люди без совести против нас. Как распознать и противостоять»
• Д. Маккензи, «Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана»
• С. Петри. «Токсичные люди: Самооборона без оружия»
8 способов защитить себя от токсичных людей — Фея цели
Защита от токсичных людейНе позволяйте токсичным людям заразить вас страхом отдавать и получать одну из самых могущественных сил в этом мире… ЛЮБОВЬ! ~ Ивонн Пьер
Я попал в такое место в своей жизни, где я научился уважать каждого, с кем вступаю в контакт. Относиться ко всем с любовью и уважением. Быть добрым, искренним, прозрачным и любящим со всеми людьми — это то, как я отношусь к себе, поэтому для меня естественно обращаться с окружающими так же.Но бывают моменты, когда я спрашиваю себя, правильно ли это. Можно ли думать, что в каждом есть добро и что все люди добрые и любящие?
Когда вы встречаетесь со всевозможными ядовитыми людьми, которые используют друг друга в своих эгоистических интересах, воспринимая других как инструменты и объекты, предназначенные для того, чтобы помочь им получить то, что они хотят в жизни, и когда они лгут и действуют без любовь и честность, вы начинаете сомневаться в собственном поведении. Вы начинаете сомневаться, правы ли вы, думая, что все люди хорошие, и нужно ли вам закрывать свое сердце для людей, чтобы не пострадали.
Конечно, когда я говорю, что человеческая природа — кротость, это не на 100 процентов. У каждого человека есть такая природа, но есть много людей, которые действуют против своей природы, будучи лживыми. ~ Далай-лама
Далай-лама был прав. Под этим все мы все хорошие, все мы чистые, добрые и любящие / Но, к сожалению, не все живут жизнью из этого места. И чтобы вы продолжали жить с широко открытым сердцем, больше не опасаясь токсичного и нездорового поведения других, вам необходимо четко понимать, кто вы есть — что для вас важно и как вы хотите жить своей жизнью.Потому что, поступая так, вы будете знать, как защитить себя от токсичных людей, которые действуют вопреки своей истинной природе.
Как защитить себя от токсичных людейВот 8 умных способов справиться с токсичными людьми, не позволяя их токсическому поведению отравить ваше сердце.
1. Обращайте пристальное внимание на сигналы своего сердца.У сердца есть свои причины, которых причина не знает. Мы чувствуем это в тысяче вещей. Бога испытывает сердце, а не разум.Итак, это и есть вера: Бог чувствовал сердцем, а не разумом. ~ Блез Паскаль
Если вы любите жить своей жизнью с открытым сердцем, и если доброта, щедрость, любовь и сострадание — это то, что для вас естественно, продолжайте делать то, что делаете. Продолжайте быть собой. Не мешайте свету светить и не пытайтесь закрыть свою любовь от других просто потому, что у некоторых людей с этим проблемы. Но всегда обращайте пристальное внимание на сигналы, которые посылает вам ваше сердце и душа.
Если вы чувствуете, что что-то не так с определенным человеком, и даже если для вашего рационального ума нет смысла чувствовать то, что вы чувствуете, выберите прислушиваться к своему сердцу. Обращайте пристальное внимание на сигналы, которые посылает вам сердце, и действуйте соответственно. Помните, что люди не всегда такие, какими кажутся.
2.Люди не всегда такие, какими кажутся.Люди больше всего доверяют своим глазам — но большинство людей видят то, что хотят видеть, или то, что, по их мнению, они должны видеть; не то, что есть на самом деле. ~ Зои Марриотт
И так я облекаю свою нагую подлость Странными старыми целями, стоящими вне священного писания; И кажусь святым, когда больше всего играю дьявола. — Уильям Шекспир
Отличный способ защитить себя от токсичных людей — это понять, что мы живем в мире, где люди носят всевозможные маски, притворяются кем-то, кем они не являются, и постоянно играют разные роли и принимают разные отношения на основе люди, с которыми они взаимодействуют.В один момент они носят определенный костюм, а в следующий — совершенно другой. В зависимости от того, с кем они общаются, и в зависимости от того, насколько они думают, что вы можете помочь им получить от жизни то, чего они хотят, они либо очаровательны, либо не столь очаровательны.
Обращайте пристальное внимание на то, как люди взаимодействуют не только с вами, но и со всеми вокруг вас. Посмотрите, есть ли последовательность в отношении и поведении. И если вы замечаете, что их поведение меняется в зависимости от важности человека, с которым они общаются, вы должны держать глаза широко открытыми и начать видеть их такими, какие они есть на самом деле, а не теми, кем они притворяются.
3. Не спешите впадать в дружбу.Медленнее впадать в дружбу; но когда ты внутри, продолжай твердо и постоянно. ~ Сократ
Хотя приятно иметь много друзей, вы должны помнить, что настоящая дружба требует времени. Они не происходят в одночасье. Для того, чтобы построить настоящую и ценную дружбу, и чтобы у вас была глубокая и глубокая связь с кем-то, вы должны сначала заложить прочный фундамент.Так что сначала убедитесь, что вы заложили прочный фундамент, прежде чем бросаться называть кого-то своим лучшим другом.
4. Уважайте себя настолько, чтобы уйти.«В вашей жизни наступает момент, когда вы должны отпустить всю бессмысленную драму и людей, которые ее создают, и окружить себя людьми, которые заставляют вас смеяться так сильно, что вы забываете плохое и сосредотачиваетесь исключительно на хорошо. В конце концов, жизнь слишком коротка, чтобы быть счастливой ». ~ Карл Маркс (композитор)
Уважайте себя настолько, чтобы уйти от всех тех токсичных людей, которые отравляют ваше сердце, ваш разум, вашу душу и вашу жизнь.Слушайте, что говорит вам ваше сердце. Обращайте пристальное внимание на чувства в своем теле и будьте честны с собой. Пусть никто не мешает вам жить своей жизнью с любовью, мирно, гармонично и уравновешенно.
5. Не принимайте это на свой счет.Не принимайте ничего на свой счет. Другие ничего не делают из-за вас. То, что другие говорят и делают, является проекцией их собственной реальности, их собственной мечты. Когда вы невосприимчивы к мнению и действиям других, вы не станете жертвой ненужных страданий.~ Дон Мигель Руис
Независимо от того, сколько раз вы получали травму из-за того, что другие говорят или делают с вами, вы всегда должны напоминать себе, что их токсичные и нездоровые слова, действия и поведение имеют мало или не имеют ничего общего с вами, но многое связано с тем, кто они есть. Помните, что люди отдают то, что хотят дать. И если они действуют эгоистично, злобно, недобро и с любовью, то это потому, что их сердца полны страха, тьмы и боли. Не принимайте это на свой счет.
6. Не позволяйте токсичному поведению одного человека заставить вас думать, что все люди токсичны.Вы не должны терять веру в человечество. Человечество похоже на океан; если несколько капель океана будут грязными, океан не станет грязным. ~ Махатма Ганди
Скорее всего, вы встретите довольно много людей, которые будут использовать вас, будут лгать вам и будут делать вещи, которые заставят вас чувствовать себя обиженными, разочарованными и преданными. И даже несмотря на то, что ваш разум может пытаться обобщать, желая, чтобы вы думали, что все люди подлые и злые, и что вы никому не можете доверять, вы должны убедиться, что не позволяете этим вещам стать вашими убеждениями.Не позволяйте токсичному поведению одного человека заставить вас думать, что все люди плохие.
7. Никогда не тушите огонь огнем… вы попадете в пепел.Люди, которые тушат огонь огнем, обычно остаются пеплом. — Полин Филлипс
Если кто-то действует вопреки своей истинной природе, будучи лживым и проецируя свою боль и обиду на вас, вы должны быть очень осторожны, чтобы не попасть в ловушку мысли, что вы должны «бороться с ними тем же самым. оружие.Потому что, если вы это сделаете, если вы будете бороться с огнем огнем, а гнев — ненавистью и негодованием, даже не осознавая этого, вы начнете действовать против своей истинной природы; быть ложным и позволять своему сердцу быть отравленным всей этой тьмой и негативом. Не туши огонь огнем.
8. Пусть любовь будет вашим проводником.Тьма не может прогнать тьму; только свет может это сделать. Ненависть не может изгнать ненависть; только любовь может это сделать. — Мартин Лютер Кинг, младший
Прекрасный способ защитить себя от токсичных людей — это любовь.Потому что любовь — это то, кем мы являемся. Любовь — это то, что дает нам силу, сияние и силу, чтобы продолжать верить в добро людей и красоту жизни. Нет силы более могущественной, чем любовь. Чистое, честное и любящее сердце, хотя многие считают его «слабым» и «мягким», это одно из самых мощных орудий, которое вы можете иметь против всего темного, злого и недоброго.
Любовь — ваша суперсила. И если вы можете позволить любви быть вашим проводником, постоянно сохраняя свое сердце в безопасности и защищенном, тогда вы будете знать, как жить в мире и гармонии среди людей, которые не всегда действуют в согласии со своей чистой, доброй и любящей природой.Вы узнаете, как любить тех, кто ведет себя по отношению к вам недоброжелательно и недоброжелательно. И поступая так, ваше сердце будет наполняться все большей и большей любовью и сиянием, а ваша жизнь — все большим и большим количеством красоты, процветания, счастья и всевозможного изобилия.
А ты? Столкнувшись с токсичными людьми, вы тушите огонь огнем? Как защитить себя от токсичных людей? Вы можете поделиться своим комментарием в разделе комментариев ниже
~ Love, Luminita💫
Комментарии
Люминита, основатель PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность.Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы стать счастливым» поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».
подробнее7 признаков того, что пора исключить токсичного человека из вашей жизни (и как это сделать)
Условия использования, DMCA и Конфиденциальность EU + CA 2019
Последнее изменение: 22 августа 2019 г.
ВВЕДЕНИЕ
Jordan Harbinger LLC (далее «КОМПАНИЯ») приветствует вас, jordanharbinger.com («ВЕБ-САЙТ» или «СЛУЖБА») и любые другие веб-сайты, управляемые Компанией.
ПОСЕЩАЯ САЙТ, ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ С СЛЕДУЮЩИМИ УСЛОВИЯМИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. НИЖЕ ПОЛОЖЕНИЯ, СОЗДАЮЩИЕ ОТКАЗ ОТ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ЮРИДИЧЕСКИХ ПРАВ. ПОЖАЛУЙСТА, ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ.
Веб-сайт находится в США. Независимо от того, находитесь ли вы в США или за пределами США, вы несете полную ответственность за соблюдение всех применимых законов вашей конкретной юрисдикции.
ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ СОГЛАШЕНИЕ.Используя Веб-сайт или любые услуги, предоставляемые в связи с Веб-сайтом, вы соглашаетесь соблюдать настоящие Условия использования, поскольку они могут время от времени изменяться Jordan Harbinger, LLC («Компания»). Компания будет размещать уведомление на Сайте каждый раз, когда эти Условия использования будут изменены или обновлены иным образом. Любой пользователь, который добровольно подписывается для получения дополнительной информации или покупает продукт, услугу или программу через Веб-сайт, соглашается как с условиями настоящего Соглашения, так и с прилагаемыми Условиями покупки, где это применимо, в отношении такого продукта, услуги или программы. .
БЕЗ ЛИЦЕНЗИИ. Ничто, содержащееся на Сайте, не следует понимать как предоставление вам лицензии на использование каких-либо товарных знаков, знаков обслуживания или логотипов, принадлежащих Компании или любой третьей стороне.
УВЕДОМЛЕНИЕ О ПРАВАХ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ, КАЛИФОРНИЯ
Пользователи веб-сайта в Калифорнии имеют право на следующую информацию в соответствии с разделом 1789.3 Гражданского кодекса Калифорнии:
По любым вопросам или жалобам в отношении Компании, наших продуктов, услуг или Веб-сайта, пожалуйста, свяжитесь с нами по электронной почте support @ jordanharbinger.com, из письменной корреспонденции, отправленной Джордану Харбингеру, 1821 S Bascom Ave # 174 Campbell, CA 95008-2357, СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ.
Компания занимается продажей услуг по всему миру и в США. В настоящее время с потребителя не взимается плата за использование Веб-сайта, кроме стоимости любых продуктов, программ или услуг, приобретенных через Веб-сайт, и применимых сборов, связанных с такими покупками. Если не указано иное, эти расходы отображаются для каждой покупки на странице подтверждения заказа или в подтверждении заказа, отправляемом по электронной почте потребителю после его покупки.Компания оставляет за собой право в любое время изменять цены на любые продукты, программы или услуги, предлагаемые через Веб-сайт. Эти изменения будут отражены в условиях продажи и на странице заказа.
Если вы являетесь физическим лицом младше 18 лет и каким-либо образом предоставили нам личную информацию или контент, вы имеете право потребовать удаления этой информации в соответствии с «Законом штата Калифорния о стирающих средствах». Свяжитесь с нами, чтобы сделать такой запрос на support @ jordanharbinger.com.
В соответствии с Законом штата Калифорния о защите конфиденциальности в Интернете настоящим сообщаем, что в настоящее время мы не принимаем во внимание сигналы «не отслеживать», выдаваемые браузерами или другими сторонними источниками.
С отделом помощи с жалобами Отдела обслуживания потребителей Департамента по делам потребителей в Калифорнии, с информационным центром для потребителей, можно связаться в письменной форме по адресу 1625 North Market Blvd, Suite N-112, Sacramento, CA 95834 или по телефону 1-800 -952-5210.
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ. Компания уважает вашу конфиденциальность и позволяет вам контролировать обработку вашей личной информации.Полное заявление о текущей политике конфиденциальности Компании можно найти, щелкнув ссылку «конфиденциальность» внизу страницы или иным образом находясь в навигации Веб-сайта. Политика конфиденциальности компании прямо включена в настоящее Соглашение посредством этой ссылки. Посетители — это те, кто посещает Веб-сайт, но не регистрируется у нас. От наших посетителей не требуется вход в систему или личная информация, которые могут просматривать все общедоступные материалы веб-сайта. Зарегистрированные пользователи могут получить доступ ко всему общедоступному контенту на Веб-сайте, а после регистрации на информационный бюллетень / список рассылки, продукт, услугу или программу могут также получить доступ к эксклюзивному контенту Веб-сайта.Компания не обязана принимать какое-либо лицо в качестве Зарегистрированного пользователя и может принять или отклонить любую регистрацию по своему единоличному и полному усмотрению. Кроме того, Компания может деактивировать любую учетную запись в любое время, в том числе, помимо прочего, если она определит, что Зарегистрированный пользователь нарушил настоящие Условия использования или Условия использования какой-либо конкретной услуги, продукта или программы.
ВОЗРАСТ. Сайт предназначен только для пользователей в возрасте 18 лет и старше. Лицам в возрасте до 18 лет строго запрещено использовать Веб-сайт, и учетные записи любого такого лица будут прекращены после обнаружения Компанией.
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ СОБСТВЕННОСТЬ / ОГРАНИЧЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
Веб-сайт содержит текст, графику, логотипы, изображения, курсовые работы, программное обеспечение, видео или аудио файлы и другие материалы, предоставленные Компанией или от ее имени (совместно именуемые «Контент»). Контент включает в себя конкретный выбор и расположение или дизайн всего Контента. Компания сохраняет за собой все права, титулы и интересы, включая все права интеллектуальной собственности, в отношении Контента. Вы должны сохранить все уведомления об авторских правах и других правах собственности, содержащиеся в исходном Содержании.Вы соглашаетесь не дублировать, не имитировать, не копировать, не воспроизводить, не передавать, не публиковать, не отображать, не распространять, продавать, передавать, переуступать, лицензировать, сублицензировать, публично выполнять, использовать в коммерческих целях или создавать производные работы из таких материалов и контента, а также помогать или помогать третьим лицам в этом. Вам также запрещается публиковать любую часть Контента в печатном или цифровом формате, размещать на любом другом веб-сайте, на странице в социальных сетях или в сетевой компьютерной среде для любых целей. Контент не может быть использован в связи с какими-либо продуктами или услугами, которые не являются нашими, каким-либо образом, который может вызвать замешательство среди пользователей или унизить или дискредитировать кого-либо.
Вы соглашаетесь не использовать Веб-сайт таким образом, который может вызвать прерывание работы Веб-сайта, его повреждение, снижение эффективности или снижение эффективности или функциональности Веб-сайта. Вы соглашаетесь не предпринимать попыток несанкционированного доступа к любой части или компоненту Веб-сайта. Вы не должны использовать Веб-сайт в каких-либо незаконных целях и будете использовать его в соответствии со всеми применимыми законами и постановлениями.
Вы соглашаетесь с тем, что в случае, если у вас есть какие-либо права, претензии или действия против любого пользователя, возникающие в результате использования этим пользователем веб-сайта, вы будете преследовать такое право, претензию или действие независимо от нас и без обращения к нам.Бремя доказательства того, что какой-либо Контент не нарушает никаких законов или прав третьих лиц, лежит исключительно на вас.
ЛИЦЕНЗИЯ И ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО КОНТЕНТА
Вы предоставляете Компании лицензию на использование материалов, которые вы публикуете на Веб-сайте или в Сервисе. На веб-сайте могут быть части, позволяющие публиковать обзоры, комментарии, фотографии или другой контент («Пользовательский контент»). Вы можете отправлять такой контент через Веб-сайт, если он не является угрожающим, нежелательным, незаконным, непристойным, дискредитирующим (для нас или кого-либо еще), нарушающим права на неприкосновенность частной жизни или интеллектуальной собственности или иным образом не наносящим вред нам или третьим лицам.Контент, созданный пользователями, также не может пропагандировать или поощрять поведение, которое может представлять собой уголовное преступление, повлечь за собой гражданскую ответственность или иным образом нарушать любые применимые местные, государственные, национальные или иностранные законы или постановления; или рекламировать, или иным образом запрашивать средства, или действовать в качестве предложения товаров или услуг. Компания оставляет за собой право прекратить получение, передачу или другое распространение любого такого материала с использованием Сервиса и, если применимо, удалить любой такой материал со своих серверов.Компания намерена в полной мере сотрудничать с любыми правоохранительными органами или агентствами в расследовании любого нарушения настоящих Условий использования или любых применимых законов.
Любой контент, который вы отправляете нам, не подлежит никаким ожиданиям конфиденциальности, доверия или уверенности между нами, и никакие конфиденциальные, фидуциарные или иные отношения не предполагаются и не создаются между вами и нами. Вы соглашаетесь с тем, что мы будем иметь неограниченные права на использование Контента для любых целей, коммерческих или иных, без какого-либо дополнительного разрешения или какой-либо оплаты вам или кому-либо еще.Это включает в себя права на использование имени, которое вы отправляете, вместе с любым другим именем, под которым вы известны, в связи с Пользовательским контентом. Вам не будет выплачиваться компенсация за Пользовательский контент. Вы заявляете и соглашаетесь с тем, что владеете, имеете полные права или иным образом контролируете весь Пользовательский контент, который вы отправляете или отправляете нам, что такой Пользовательский контент является точным и правдивым и не нарушает настоящие Условия использования или наши Политика конфиденциальности. Вы соглашаетесь освободить нас, наших аффилированных лиц и уполномоченных лиц от любых претензий, возникающих в связи с любым таким Пользовательским контентом, либо связанных с ним.У нас есть право, но не обязанность, просматривать и удалять любые действия или контент, связанные с вами или вашей учетной записью. Мы не несем ответственности и не несем ответственности за любой Пользовательский контент, созданный или размещенный вами или кем-либо еще.
Каждый раз, когда вы заходите на Веб-сайт или создаете или отправляете Пользовательский контент, вы соглашаетесь ратифицировать и подтверждать условия существующей на тот момент Лицензии на Пользовательский контент для этого представления и всех предыдущих представленных вами нам материалов.
ПРИМЕНИМОЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО.Настоящие Условия толкуются в соответствии с законами США и штата Калифорния и регулируются ими без ссылки на их правила, касающиеся коллизионного права. Настоящим вы безоговорочно соглашаетесь с исключительной юрисдикцией судов штата или федеральных судов в Сан-Хосе или ближайшем к нему Сан-Хосе, Калифорния, по всем спорам, возникающим в связи с использованием Веб-сайта или связанным с ним.
ВНЕШНИЙ И СТОРОННИЙ КОНТЕНТ. Вы принимаете на себя весь риск, ответственность и последствия, возникающие в результате использования вами сторонних веб-сайтов или доступа к ним.Вы также соглашаетесь с тем, что мы не несем ответственности за доступность каких-либо внешних веб-сайтов или ресурсов, а также не поддерживаем и не несем ответственности и не несем ответственности, прямо или косвенно, за контент (включая искажающий или дискредитирующий контент) любых сторонних веб-сайтов, а также за любой ущерб, убытки или правонарушение, вызванные или предположительно вызванные или в связи с использованием или использованием любого такого контента, товаров или услуг, доступных на таких внешних веб-сайтах или ресурсах, включая сайты аффилированных лиц, партнеров по совместному предприятию , или другим лицам, которым мы можем время от времени предоставлять ссылки.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ. Компания может предоставить вам доступ к определенному программному обеспечению с Веб-сайта. Если вы загружаете программное обеспечение с Веб-сайта, программное обеспечение, включая все файлы и изображения, содержащиеся в программном обеспечении или сгенерированные им, а также сопутствующие данные (совместно именуемые «Программное обеспечение») считаются лицензированными для вас Компанией для ваших личных, не — только для коммерческого использования в домашних условиях, если не согласовано иное, в письменной форме, подписанной Компанией. Компания не передает ни титул, ни права интеллектуальной собственности на Программное обеспечение, и Компания сохраняет за собой полное право собственности на Программное обеспечение, а также все права интеллектуальной собственности на него.Вы не можете продавать, распространять или воспроизводить Программное обеспечение, а также не можете декомпилировать, реконструировать, дизассемблировать или иным образом преобразовывать Программное обеспечение в форму, доступную для восприятия человеком.
ИЗМЕНЕНИЯ НА САЙТЕ. Мы оставляем за собой право изменять или удалять, временно или постоянно, Веб-сайт (или любую его часть) с уведомлением вас или без него. Вы соглашаетесь с тем, что мы не несем ответственности перед вами или какой-либо третьей стороной за какие-либо изменения или отзыв Веб-сайта. Вы не имеете права на компенсацию, потому что вы не можете использовать какую-либо часть Веб-сайта или из-за сбоя, приостановки или закрытия всего или части Веб-сайта.Мы также можем время от времени изменять эти положения и условия, и, таким образом, ваше использование Веб-сайта (или любой его части) после такого изменения будет считаться вашим согласием с таким изменением. Вы обязаны регулярно проверять, были ли изменены Условия использования. Если вы не согласны с какими-либо изменениями Условий использования, вы должны немедленно прекратить использование Веб-сайта.
ЗАПРЕЩЕННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ. Компания накладывает определенные ограничения на ваше допустимое использование Сайта и Сервиса.Вам запрещено нарушать или пытаться нарушить какие-либо функции безопасности Веб-сайта или Сервиса, включая, помимо прочего, (а) доступ к контенту или данным, не предназначенным для вас, или вход на сервер или учетную запись, доступ к которым у вас нет; (b) попытки исследовать, сканировать или протестировать уязвимость Сервиса, Веб-сайта или любой связанной системы или сети, или нарушить меры безопасности или аутентификации без надлежащего разрешения; (c) вмешательство или попытка вмешательства в обслуживание любого пользователя, хоста или сети, включая, помимо прочего, отправку вируса на веб-сайт или службу, перегрузку, «наводнение», «рассылку спама», «бомбардировку почты», «Или» грохот «; (d) использование Веб-сайта или Сервиса для отправки нежелательной электронной почты, включая, помимо прочего, рекламные акции или рекламу продуктов или услуг; (e) подделка любого заголовка пакета TCP / IP или любой части информации заголовка в любом электронном письме или в любой публикации с использованием Сервиса; или (f) попытки изменить, реконструировать, декомпилировать, дизассемблировать или иным образом уменьшить или попытаться уменьшить до воспринимаемой человеком формы любой исходный код, используемый Компанией при предоставлении Веб-сайта или Услуги.Любое нарушение безопасности системы или сети может повлечь за собой гражданскую и / или уголовную ответственность.
ЗАКОН ОБ АВТОРСКИХ ПРАВАХ ЦИФРОВОГО ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ; НАРУШЕНИЕ АВТОРСКИХ ПРАВ
В соответствии с Законом о защите авторских прав в цифровую эпоху («DMCA») и другим применимым законодательством Компания приняла политику прекращения, в соответствующих обстоятельствах и по собственному усмотрению Компании, пользователей или владельцев учетных записей, которые считаются повторными нарушителями. Компания также может (по своему усмотрению) ограничить доступ к Сервису и / или закрыть учетные записи любых пользователей, которые нарушают какие-либо права интеллектуальной собственности других лиц, независимо от того, произошло ли повторное нарушение.
Если вы считаете, что что-либо на Веб-сайте или в Сервисе нарушает какие-либо авторские права, которыми вы владеете или контролируете, вы можете направить уведомление о таком нарушении нашему Назначенному агенту, как указано ниже.
Jordan Harbinger LLC
1821 S Bascom Ave # 174
Campbell, CA 95008-2357
США
[email protected]
См. 17 U.S.C. §512 (c) (3) для требований надлежащего уведомления о нарушении. Обратите внимание: если в своем уведомлении вы сознательно искажаете информацию о том, что материал или действие нарушает авторские права, вы можете нести ответственность за любой ущерб, включая любые расходы и гонорары адвокатов, понесенные нами или предполагаемым нарушителем в результате того, что мы полагаемся на такое искажение в удаление или отключение доступа к материалу или действию, как указано в уведомлении.
Компанияоставляет за собой право прекратить использование вами Сервиса и / или Веб-сайта. Чтобы обеспечить высококачественное обслуживание всех пользователей Веб-сайта и Сервиса, вы соглашаетесь с тем, что Компания или ее представители могут получить доступ к вашей учетной записи и записям для расследования жалоб или заявлений о злоупотреблениях, нарушении прав третьих лиц или других несанкционированное использование Веб-сайта или Сервиса. Компания не намеревается раскрывать факт проведения такого расследования, если это не требуется по закону, но Компания оставляет за собой право немедленно прекратить действие вашей учетной записи или доступа к Веб-сайту, с уведомлением вас или без него, и без ответственности перед вами, если Компания считает, что вы нарушили какое-либо из Условий использования, предоставили Компании ложную или вводящую в заблуждение информацию или препятствовали использованию Веб-сайта или Сервиса другими лицами.
ВОЗМЕЩЕНИЕ. Вы соглашаетесь полностью возмещать, защищать и защищать нас (включая наших агентов, представителей и правопреемников, совместно именуемые «Стороны, освобожденные от ответственности») от любых претензий, ответственности, убытков, убытков, издержек и расходов, включая судебные издержки и расходы, понесенные нами и возникшие в результате любого нарушения вами условий или любых других обязательств, возникающих в результате использования вами Веб-сайта или Услуг, или использования любым другим лицом, осуществляющим доступ к Веб-сайту с использованием вашего пароля, персонального компьютера или другого электронного устройства или учетной записи для доступа в Интернет.Вы должны сотрудничать с нами в защите любого иска, в том числе предоставлять нам помощь, бесплатно, в связи с любой такой защитой, включая, помимо прочего, предоставление нам такой информации, документов, записей и разумного доступа к вам, как мы считаем нужно. Мы оставляем за собой право нанять отдельного юриста и взять на себя исключительную защиту и контроль над урегулированием и урегулированием любых претензий, подлежащих возмещению с вашей стороны. Вы не имеете права урегулировать какие-либо претензии третьих лиц или отказываться от какой-либо защиты без нашего предварительного письменного согласия.
ОТСУТСТВИЕ ГАРАНТИЙ. КОМПАНИЯ НАСТОЯЩИМ ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ВСЕХ ГАРАНТИЙ. ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ, ЧТО ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВЕБ-САЙТА И ЛЮБОГО СОДЕРЖАНИЯ НА ВАШЕМ СОБСТВЕННОМ РИСКЕ. КОМПАНИЯ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ ВЕБ-САЙТ ДОСТУПНЫМ «КАК ЕСТЬ» БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ГАРАНТИЙ. ВЫ ПРИНИМАЕТЕ НА СЕБЯ РИСК ЛЮБОГО ПОВРЕЖДЕНИЯ ИЛИ УБЫТКОВ В РЕЗУЛЬТАТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИЛИ НЕВОЗМОЖНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВЕБ-САЙТА ИЛИ СЛУЖБЫ. В МАКСИМАЛЬНОЙ СТЕПЕНИ, РАЗРЕШЕННОЙ ЗАКОНОМ, КОМПАНИЯ ЯВНО ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ЛЮБЫХ И ВСЕХ ГАРАНТИЙ, ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ, В ОТНОШЕНИИ ВЕБ-САЙТА, ВКЛЮЧАЯ ЛЮБЫЕ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ, ПРИГОДНОСТИ ИЛИ ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ГАРАНТИИ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ.МЫ НЕ ГАРАНТИРУЕМ, ЧТО ВЕБ-САЙТ ИЛИ ЛЮБОЕ ЕГО СОДЕРЖАНИЕ БУДЕТ БЕСПЕРЕБОЙНЫМ ИЛИ БЕЗОШИБОЧНЫМ, ЧТО ДЕФЕКТЫ БУДУТ ИСПРАВЛЕНЫ, ИЛИ ЧТО ВЕБ-САЙТ ИЛИ СЕРВЕРЫ, НА КОТОРЫХ ИМЕЕТСЯ ТАКОЕ СОДЕРЖАНИЕ, БЕЗ ВИРУСОВ ИЛИ ДРУГИХ ВРЕДНЫХ КОМПОНЕНТОВ ИЛИ БУДУТ ПОЛНОСТЬЮ РАБОТАЮТ ТОЧНЫЙ ИЛИ НАДЕЖНЫЙ.
ВЕБ-САЙТ И ПРОДУКТЫ, УСЛУГИ ИЛИ ПРОГРАММЫ, СОДЕРЖАЩИЕСЯ ЗДЕСЬ, НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЗАМЕНАМИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СОВЕТОВ ИЛИ ЛЕЧЕНИЯ, ВКЛЮЧАЯ КОНСУЛЬТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ ЛИЦЕНЗИРОВАННОГО ПРОФЕССИОНАЛА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ. МЫ НЕ ДАЕМ НИКАКИХ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ГАРАНТИЙ И ЯВНО ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ ЛЮБОЙ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ В ОТНОШЕНИИ ЛЮБОГО ЛЕЧЕНИЯ, РЕЗУЛЬТАТОВ ИЛИ ДЕЙСТВИЙ ПОСЛЕ ИНФОРМАЦИИ, ПРЕДОСТАВЛЕННОЙ ИЛИ ПРЕДОСТАВЛЕННОЙ НА ВЕБ-САЙТЕ.ПО КОНКРЕТНЫМ ПРОБЛЕМАМ, ВОПРОСАМ ИЛИ СИТУАЦИЯМ, ТРЕБУЮЩИМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ИЛИ МЕДИЦИНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ, СЛЕДУЕТ КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С СООТВЕТСТВУЮЩИМ ОБУЧЕННЫМ И КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ, ТАКИМ КАК ЛИЦЕНЗИОННЫЙ ВРАЧ, ПСИХОЛОГ ИЛИ ДРУГОЙ МЕДИЦИНСКИЙ ПРОФЕССИОНАЛЬ. НИКОГДА НЕ ПРЕПЯТСТВУЙТЕ МЕДИЦИНСКИМ КОНСУЛЬТАЦИЯМ ПСИХОЛОГА, ВРАЧА ИЛИ ДРУГОГО ПРОФЕССИОНАЛА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ИЛИ ЗАДЕРЖКИ ПОЛУЧЕНИЯ ТАКОГО КОНСУЛЬТАЦИИ ИЗ-ЗА ИНФОРМАЦИИ, ПРЕДОСТАВЛЕННОЙ ИЛИ ПРЕДОСТАВЛЕННОЙ НА ВЕБ-САЙТЕ.
ОГРАНИЧЕННАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ КОМПАНИИ ПЕРЕД ВАМИ ОГРАНИЧЕНА.В МАКСИМАЛЬНОЙ СТЕПЕНИ, РАЗРЕШЕННОЙ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ, КОМПАНИЯ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА УБЫТКИ ЛЮБОГО ВИДА (ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ, ПОТЕРЯ ПРИБЫЛИ ИЛИ УТЕРЯ ДАННЫХ, НЕЗАВИСИМО ОТ ПРЕДОСТАВЛЕННЫХ ДАННЫХ. ) ВОЗНИКНОВЕНИЕ ИЛИ В СВЯЗИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВАМИ ВЕБ-САЙТА ИЛИ ЛЮБЫХ ДРУГИХ МАТЕРИАЛОВ ИЛИ УСЛУГ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫХ ВАМ КОМПАНИЕЙ. Это ограничение применяется независимо от того, возникли ли убытки в результате нарушения контракта, деликта или любой другой правовой теории или формы иска.
ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ, ЧТО ВЫ ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЛИ ДАННЫЙ «ОТКАЗ ОТ ГАРАНТИЙ И ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ» И ПОЛНОСТЬЮ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ЭТО СНИЖЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. ВЫ ЯВНО СОГЛАШАЕТЕСЬ ОСВОБОДИТЬ ВСЕ НЕОГРАНИЧЕННЫЕ СТОРОНЫ (КАК ОПРЕДЕЛЕННО ВЫШЕ) ОТ ЛЮБЫХ И ВСЕХ ПРЕТЕНЗИЙ ИЛИ ПРИЧИН ДЕЙСТВИЙ, И ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ НА ДОБРОВОЛЬНО ОТКАЗАТЬСЯ И НЕОБРАЗНО ОТКАЗАТЬ И ОСВОБОДИТЬ ЛЮБОЕ ПРАВО, КОТОРОЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ЗАЯВЛЕНИЕ ЛИЦЕНЗИОННАЯ СТОРОНА ЗА ЛИЧНЫЕ ТРАВМЫ ИЛИ УЩЕРБ ИМУЩЕСТВА.
НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ (ВКЛЮЧАЯ НЕБРЕЖНОСТЬ) МЫ НЕ НЕСЕМ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ ПРЯМЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ, КАРАТЕЛЬНЫЕ ИЛИ ЛЮБЫЕ ДРУГИЕ УБЫТКИ (ВКЛЮЧАЯ ЗАЩИТУ) ЛЮБОГО ВИДА ИЛИ ПРИРОДЫ, ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ РЕЗУЛЬТАТОМ ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕБ-САЙТА ИЛИ ЛЮБЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ИЛИ ФУНКЦИЯМИ ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ, ИЛИ НЕВОЗМОЖНОСТЬЮ ИСПОЛЬЗОВАТЬ; ИЛИ ЛЮБЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИЛИ УПУЩЕНИЕ, В СЕТИ ИЛИ ОФФЛАЙН, ЛЮБОГО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ВЕБ-САЙТА ИЛИ ЛЮБОГО ЛЮБОГО ЛИЦА, ДАЖЕ ЕСЛИ МЫ БЫЛИ СОВЕЩЕНЫ О ВОЗМОЖНОСТИ ТАКИХ УБЫТКОВ.НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ НАША ПОЛНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВСЕ УБЫТКИ, СТОИМОСТЬ, УЩЕРБ, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ИЛИ РАСХОДЫ (ВКЛЮЧАЯ АДВОКАТСКИЕ СБОРЫ И РАСХОДЫ), КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПОСТРАНИТЬ ИЛИ НЕСЕТ, ПО ЛЮБОЙ ТЕОРИИ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, ВКЛЮЧАЯ В ДОГОВОР ДО, НЕБРЕЖНОСТЬ) ИЛИ ИНЫМ ОБРАЗОМ, ПРЕВЫШАТЬ МЕНЬШУЮ СУММУ, ВЫПЛАЧЕННУЮ ВАМИ, ЕСЛИ ЛЮБОЙ, ЗА ПРАВО НА ДОСТУП ИЛИ УЧАСТИЕ В ЛЮБОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, СВЯЗАННОЙ С ВЕБ-САЙТОМ ИЛИ 100,00 $
НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ МЫ ИЛИ ЛЮБАЯ ИЗ ОСВОБОЖДЕННЫХ СТОРОН НЕ НЕСЕМ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ ЗАДЕРЖКИ ИЛИ НЕПОСРЕДСТВЕННЫЕ НЕПОСРЕДСТВЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, ПРЯМЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, ПРИ ЛЮБОМ СЛУЧАЕ форс-мажора ИЛИ ДРУГИХ ПРИЧИН, НЕЗАВИСИМЫХ НАШЕГО ИЛИ ИХ КОНТРОЛЯ ВОЙНА, ОБОРУДОВАНИЕ И ТЕХНИЧЕСКИЕ ОТКАЗЫ, ОТКАЗЫ ЭЛЕКТРОЭНЕРГИИ, УБАСЫ, ТРУДОВЫЕ СПОРЫ, БУНТЫ, ГРАЖДАНСКИЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ, НЕДОСТАТОЧНОСТЬ ТРУДА ИЛИ МАТЕРИАЛОВ, ПРИРОДНЫЕ БЕДСТВИЯ, ПРАВИТЕЛЬСТВЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИЛИ ДЕЙСТВИЯ ИЛИ ПРИКАЗОВ СТОРОНЫ.НИ МЫ, НИ ЛЮБАЯ ДРУГАЯ СТОРОНА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ИЛИ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА НЕСОВМЕСТИМОСТЬ ВЕБ-САЙТА И ЛЮБОГО ВЕБ-САЙТА, СЛУЖБЫ, ПРОГРАММНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ИЛИ ОБОРУДОВАНИЯ, ИЛИ ЗАДЕРЖКУ ИЛИ ОТКАЗА, КОТОРЫЙ ВЫ МОЖЕТЕ ПЕРЕЕЗДАТЬ НА САЙТЕ С ЛЮБОЙ ПЕРЕДАЧЕЙ ПЕРЕДАЧИ.
ОГРАНИЧЕНИЯ, ИСКЛЮЧЕНИЯ И ОТКАЗЫ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗДЕСЬ И ДРУГИЕ В ДАННЫХ УСЛОВИЯХ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПРИМЕНЯЮТСЯ В МАКСИМАЛЬНОЙ СТЕПЕНИ, РАЗРЕШЕННОЙ ПРИМЕНИМЫМ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ.
, ГДЕ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЗАКОНЫ ГОСУДАРСТВА НЕ ДОПУСКАЮТ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ИСКЛЮЧЕНИЙ, ОГРАНИЧЕНИЙ ИЛИ ОТКАЗОВ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, УКАЗАННЫХ НАСТОЯЩИМИ УСЛОВИЯМИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, ТАКИЕ ИСКЛЮЧЕНИЯ, ОГРАНИЧЕНИЯ ИЛИ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ МОГУТ НЕ ПРИМЕНЯТЬСЯ К ВАМ.
РАЗДЕЛЕНИЕ; ОТКАЗ. Если по какой-либо причине суд компетентной юрисдикции сочтет какое-либо условие или условие в настоящих Условиях использования не имеющим исковой силы, все остальные положения и условия останутся неизменными и будут иметь полную силу. Никакой отказ от любого нарушения любого положения настоящих Условий использования не означает отказ от любого предшествующего, одновременного или последующего нарушения того же или любых других положений настоящего Соглашения, и никакой отказ не имеет силы, если он не сделан в письменной форме и не подписан уполномоченным Представитель отказавшейся стороны.
ПОЛНОЕ СОГЛАШЕНИЕ. Эти Условия и документы, упомянутые в настоящем документе (с поправками, которые время от времени изменяются), содержат полное Соглашение между вами и нами в отношении Веб-сайта и любых затронутых вопросов и заменяют собой все предыдущие и одновременные соглашения, заявления, договоренности или предложения между нами. Никакие устные объяснения или устная информация, предоставленная кем-либо из нас, не должны изменять толкование этих Условий.
ИЗМЕНЕНИЯ. Компания оставляет за собой право вносить изменения в настоящие Условия в любое время.Если Компания попытается внести такую поправку, и мы (по нашему собственному усмотрению) сочтем поправку существенной по своему характеру, мы четко опубликуем на домашней странице уведомление о внесении поправки. Затем вы можете связаться с нами и предоставить контактную информацию, чтобы вы могли обсудить с нами предлагаемые изменения.
Если суд компетентной юрисдикции признает новое положение о поправке недействительным, действие этого положения о поправке прекращается как часть настоящего соглашения с соглашением между всеми сторонами, возвращающим предыдущий набор условий, применимых к Веб-сайту и Сервису.Все поправки к Условиям носят прогнозный характер.
РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АРБИТРАЖ. В случае спора, возникающего в связи с настоящим Соглашением, Контентом или Веб-сайтом (каждая из которых именуется «Спор»), стороны соглашаются сначала передать этот вопрос на посредничество, которое будет проведено взаимно выбранным квалифицированным лицом, нейтральный сторонний поверенный / посредник, расположенный в Сан-Хосе, Калифорния. Такое посредничество может происходить лично, через Интернет (через веб-камеру) или по телефону и должно быть запланировано в течение 30 дней с момента предоставления одной из сторон другой просьбы о посредничестве.Если посредничество не позволяет разрешить спор, любая из сторон может потребовать разрешения спора путем проведения конфиденциального, обязательного арбитража в соответствии с Федеральным законом об арбитраже («FAA»). Любые выборы в арбитраж в любое время будут окончательными и обязательными для другой стороны. ЕСЛИ ЛЮБАЯ СТОРОНА ВЫБИРАЕТ АРБИТРАЖ, НИКАКАЯ СТОРОНА НЕ ИМЕЕТ ПРАВА НА РАЗБИРАТЕЛЬСТВО С ТАКИМ ПРЕТЕНЗИЕМ В СУДЕ. ПРАВА НА ОБНАРУЖЕНИЕ И АПЕЛЛЯЦИЮ ТАКЖЕ МОГУТ БЫТЬ ОГРАНИЧЕНЫ В АРБИТРАЖЕ. Все споры будут разрешаться нейтральным арбитром, решение которого будет окончательным, за исключением ограниченного права на апелляцию согласно FAA.Любой суд в Сан-Хосе, штат Калифорния, может привести в исполнение решение арбитра. Арбитраж может проводиться лично, путем подачи документов, по телефону или через Интернет и должен проводиться квалифицированным арбитром Американской арбитражной ассоциации (AAA). Если арбитраж проводится лично, арбитраж будет проходить в Сан-Хосе, Калифорния. Стороны могут подать иск в суд для принуждения к арбитражу, приостановить производство в ожидании арбитражного разбирательства или подтвердить, изменить, отменить или вынести решение по решению, вынесенному арбитром.Кроме того, мы можем подать иск в суд, чтобы добиться судебного запрета.
ОТКАЗ ОТ КЛАССА. Вы соглашаетесь с тем, что любое арбитражное или судебное разбирательство должно ограничиваться спором между нами и вами в индивидуальном порядке. В полной мере, разрешенной законом, (1) никакое арбитражное или судебное разбирательство не может быть объединено с каким-либо другим; (2) нет права или полномочий для арбитража или разрешения споров на основе группового иска или использования процедур коллективного иска; и (3) нет никаких прав или полномочий для возбуждения спора в предполагаемом представительском качестве от имени широкой общественности или любых других лиц.ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПРЕТЕНЗИИ ПРОТИВ НАС ТОЛЬКО В ВАШЕМ ЛИЧНОМ ПОМОЩИ, А НЕ В КАЧЕСТВЕ ОБЩЕСТВЕННОГО ИЛИ КЛАССНОГО ЧЛЕНА ЛЮБОГО ПРЕДПОЛАГАЕМОГО КЛАССА ИЛИ ПРЕДСТАВИТЕЛЬСКОГО ПРОЦЕССА.
ЭЛЕКТРОННАЯ СВЯЗЬ. Когда вы посещаете Веб-сайт или переписываетесь с нами по электронной почте, вы общаетесь с нами в электронной форме. Вы соглашаетесь получать от нас сообщения в электронном виде. Мы будем связываться с вами по электронной почте или размещая уведомления на веб-сайте. Вы соглашаетесь с тем, что все соглашения, уведомления, раскрытия и другие сообщения, которые мы предоставляем в электронном виде, удовлетворяют любым юридическим требованиям, согласно которым такие сообщения должны быть в письменной форме.
РАЗЛИЧНЫЕ ПРАВОВЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. Никакой отказ Компании от каких-либо положений в данном документе не является отказом от любых других положений, равно как и любой отказ не является продолжающимся отказом. Предметные заголовки в настоящем Соглашении предоставлены только для удобства и не изменяют толкование или толкование каких-либо его условий или положений. Если какое-либо положение настоящих Условий использования является недействительным или не имеющим исковой силы в соответствии с применимым законодательством, остальные положения будут продолжать действовать в полную силу, а недействительное или неисполнимое положение будет считаться замененным действующим, имеющим исковую силу положением, которое наиболее точно соответствует намерению исходное положение.
Если мы продадим этот сайт или Компанию, ваша личная информация будет передана новому владельцу. Если у вас есть вопросы по этому поводу, свяжитесь с нами.
Для пользователей в Европейском союзе (и всех, кому интересно, как мы используем вашу информацию) вы защищены Общим регламентом защиты данных (GDPR), а для пользователей в Калифорнии вы защищены Законом о защите прав потребителей Калифорнии (CCPA) с 1 января 2020 г. Компания будет соблюдать GDPR и CCPA в соответствии с приведенными ниже рекомендациями.
Дата изменения: 21 августа 2019 г.
Дата вступления в силу: 19 апреля 2019 г.
Какие личные данные мы получаем от вас?
Персональные данные — это информация, которая может быть использована для вашей идентификации, например ваше имя, IP-адрес и адрес электронной почты. Как компания, мы собираем ваши персональные данные разными способами, в том числе:
Подписка на списки рассылки или списки ожидания: ваше имя и адрес электронной почты.
Транзакции: ваше имя, адрес электронной почты, платежная информация и источник платежа.
Отправка вопросов или использование контактной формы: ваше имя, адрес электронной почты, вопрос или комментарий.
Уроки / Курсы / Продукты: Ваше имя и адрес электронной почты.
Мы собираем указанную выше информацию для следующих целей.
Подписка на списки рассылки или списки ожидания: чтобы предоставить вам информацию о Компании, курсах или продуктах, о которых идет речь, а также о теме (ах) или предмете в целом.
транзакций: для обработки покупки, которую вы делаете у нас.
Отправка вопросов или использование контактной формы: чтобы ответить на любые комментарии, вопросы или сообщения, которые у вас есть для нас.
Уроки / Курсы / Продукты: Для отправки вам уроков, курсов или продуктов, которые вас интересуют.
Какая у нас есть правовая основа для сбора и обработки вашей информации?
Веб-сайты, подобные нашему, должны иметь правовую основу для сбора информации от лиц, находящихся в Европейском Союзе. Наша правовая основа для каждого из способов получения информации от вас подробно описана ниже.Обратите внимание, что если согласие является основой, вы можете отозвать согласие в любое время, связавшись с Джен Харбингер или отказавшись от любого сообщения электронной почты, используя ссылку «отказаться от подписки».
Подписка на списки адресов электронной почты или списки ожидания: сначала мы попросим вашего согласия.
транзакций: мы будем собирать вашу информацию в рамках юридической договорной транзакции.
Отправка вопросов или использование контактной формы: у нас есть законный законный интерес в предоставлении ответа на ваши вопросы, и для этого нам необходимо использовать ваши данные и контактную информацию.Мы не будем использовать данные для других целей, если сначала не попросим (и, конечно, вы дадите на это согласие).
Уроки / курсы / продукты: сначала мы попросим вашего согласия.
«Законные интересы» в отношении обработки вашей личной информации существуют, когда вы отправляете информацию с ожиданием, что она будет обработана и не окажет на вас чрезмерного воздействия. Если вы не согласны или у вас есть вопросы, свяжитесь с Джен Харбингер по адресу [email protected], и мы прекратим обработку ваших данных в соответствии с этой правовой основой.
Кто имеет доступ к данным, которые мы собираем?
Мы обрабатываем и получаем доступ к данным, которые мы получаем от вас. Тем не менее, мы пользуемся услугами третьих лиц для обработки ваших персональных данных, включая следующие категории получателей:
- Обработчики финансовых транзакций (обработка ваших платежей)
- Программное обеспечение для управления клиентами коммуникационной платформы обслуживания клиентов
- Конкурсно-обзорная площадка
- Менеджер электронной почты
- Провайдеры маркетинговой воронки
- Услуги по управлению сайтом
- Услуги по дизайну и программированию веб-сайтов
Эти третьи стороны подписали с нами соглашения, в которых им запрещено использовать, передавать или сохранять ваши личные данные для любых целей, кроме тех, которые согласованы между нами и ими в рамках наших деловых отношений.
Файлы cookie и аналогичные технологии
Этот сайт использует файлы cookie и аналогичные технологии для отслеживания определенных аспектов, касающихся людей, которые нас посещают. Это отслеживание делается для того, чтобы предоставить нам информацию о том, как люди перемещаются по сайту, что интересует этих людей (а что нет), чтобы изучить, как работает наш маркетинг, а также побочные элементы, например, что процент пользователей заходят на сайт с персонального компьютера или мобильного телефона.Вы можете заблокировать множество файлов cookie, изменив настройки своего браузера, а также ответив на уведомление о согласии на использование файлов cookie, которое появляется при посещении этого сайта.
Как долго мы храним ваши данные?
Мы храним ваши персональные данные в течение различных периодов времени в зависимости от причины, по которой они были собраны.
Подписка на списки адресов электронной почты или списки ожидания: 36 месяцев (24 месяца для списков ожидания)
Сделки: 4 года для целей налогового соответствия и аудита IRS.
Отправка вопросов или использование контактной формы: 5 лет
Уроки / Курсы / Продукция: 26 месяцев
В случае возникновения судебного иска, связанного с вашими данными, мы будем хранить и раскрывать эти данные до тех пор, пока вопрос не будет полностью решен.
Ваше право требовать исправления, удаления и экспорта ваших данных
Вы имеете право контролировать свои личные данные. В частности, у вас есть следующие права:
- Право на получение информации: мы информируем вас сейчас с помощью этой политики.
- Право на исправление: Запросите исправление неверных данных о вас.
- Право доступа: мы предоставим вам данные о вас, которые у нас есть.
- Право на удаление: запрос на удаление определенных данных о вас.
- Право на переносимость данных: попросите нас предоставить ваши персональные данные для экспорта.
- Право на ограничение обработки: попросите нас ограничить определенный тип обработки вашей личной информации.
- Право на возражение: возражение против того, как мы используем ваши данные.
Чтобы воспользоваться любым из этих прав, свяжитесь с Джен Харбингер по адресу [email protected] с вашим запросом.
Мы находимся в США. Ваши данные собираются и хранятся здесь. Некоторые сторонние сайты и поставщики могут собирать ваши данные и хранить их в другом месте в соответствии со своими Условиями обслуживания и Политиками конфиденциальности.
Вы можете связаться с Jen Harbinger по адресу [email protected] с любыми вопросами или запросами, касающимися этих политик или ваших личных данных.Если после обращения к нам вы по-прежнему считаете, что проблема не решена, вы имеете право подать жалобу в надзорный орган, например, в Уполномоченный по защите данных Ирландии.
Контроллер данных
Представитель: Jordan Harbinger
JordanHarbinger.com
Вы также можете отправить корреспонденцию по обычной почте на:
Jordan Harbinger LLC
1821 S Bascom Ave # 174
Campbell, CA 95008-2357
United States
АВТОРСКОЕ ПРАВО.Все на этом веб-сайте, включая настоящие Условия и положения, является собственностью Jordan Harbinger LLC, 2019.
5 важнейших способов защиты от токсичных людей
Установить границы
То, что вы живете или работаете с кем-то, не означает, что хаос вышел из-под вашего контроля. Будьте немного более наблюдательными и постарайтесь заметить предсказуемое поведение токсичного человека . В конце концов, вы научите свой разум рационально думать о том, стоит ли вам с ними справляться или нет.Границы устанавливаются проактивно и осознанно — они помогают вам решить, будете ли вы привлекать трудного человека. Будьте бдительны при общении с токсичными людьми и всегда будьте готовы постоять за себя. Помните: говорить «нет» — это нормально.
Наши спонсоры
(Продолжение статьи ниже)
Вы контролируете свои эмоции
Поймите, что вы полностью контролируете свои эмоции. Никто не заставляет вас чувствовать себя определенным образом — это просто результат вашей реакции на это.Когда на вас нападает токсичный человек , посмотрите, сможете ли вы осознать стресс и гнев, которые вы чувствуете, и стать более крупным человеком. Скорее всего, вам не нравится испытывать отрицательные эмоции, поэтому не позволяйте им брать над вами верх!
Предел контролируемого стресса (кофеин и сон)
Знаете ли вы, что кофеин вызывает выброс адреналина в нашем организме? Адреналин стимулирует вашу реакцию «бей или беги», которая представляет собой механизм выживания, созданный для того, чтобы заставить вас сражаться или убегать (хорошо, когда за вами гонятся дикая природа — не так хорошо, когда в коридоре находится одноклассник или коллега) .Вместо рационального мышления «бей или беги» способствует более быстрой реакции, поэтому вы можете занять оборонительную позицию и иногда сожалеть о том, что было сказано в аргументах.
Сон также является важным фактором в борьбе со стрессом. Это позволяет вам перезагрузиться и проснуться с более ясным умом. Недостаток сна снижает внимание, самоконтроль и память. Когда вы хорошо отдохнули, легче проявить творческий подход, позитивный настрой и активность, когда противостоит токсичному человеку .
Наши спонсоры
(Продолжение статьи ниже)
Сосредоточьтесь на решениях (а не на проблемах)
Знаете ли вы, что то, на чем вы сосредотачиваете свое внимание, в конечном итоге определяет, в каком эмоциональном состоянии вы будете? Если вы обнаружите, что обращаете внимание на проблемы в своей жизни, вы создаете себе стресс и отрицательные эмоции. Однако, если вы больше зацикливаетесь на положительном, вы в конечном итоге создаете постоянные положительные эмоции, а также снижаете уровень стресса! Что касается токсичных людей, постарайтесь не заострять внимание на том, насколько они могут быть сложными — это только приводит к тому, что они имеют власть над вами.Вместо этого посмотрите, сможете ли вы восстановить контроль, придумав зрелый метод их решения.
Доверьтесь своей системе поддержки
Вероятно, вам нравится решать наши собственные проблемы и быть независимыми, но иногда это просто помогает осознать свои личные слабости. Поступая так, вы, вероятно, обратитесь к своей системе поддержки семьи, друзей и коллег, чтобы получить новую перспективу. Всегда найдется кто-то, кто хочет для вас самого лучшего и готов предоставить вам ресурсы, чтобы выйти из сложной ситуации.Не стесняйтесь просить о помощи, когда она вам нужна, ведь вы никогда не знаете, когда чье-то понимание может привести к решению проблемы.
6 фраз, которые токсичные люди используют для снижения вашей самооценки
«Будь то негатив, жестокость, синдром жертвы или просто безумие, токсичные люди приводят ваш мозг в состояние стресса, которого следует избегать любой ценой. ” ~ Трэвис Брэдберри, доктор философии, автор книги Emotional Intelligence 2.0
Per Psychology Сегодня наиболее токсичные люди обладают одной или несколькими из следующих черт:
— Токсичные люди склонны к манипуляциям
— Они осуждают
— Они не принимают ответственность за свои собственные чувства
— Они не извиняются
— Они непоследовательны
— Они заставляют вас доказывать, что вы им
— Они заставляют вас защищаться
Мальчик, разве эта группа не звучит как улюлюканье? Между манипуляциями и осуждением есть ядовитые люди, которые любят извергать свои гнусные слова о, казалось бы, всех.Как и следовало ожидать, многие из этих слов призваны причинить боль кому-то другому — возможно, даже вам.
Токсичные люди печально известны тем, что проецируют свою неуверенность и низкую самооценку на других. Если вы знаете токсичного человека, вам очень важно понимать, что ничего из того, что он говорит, не следует принимать на свой счет. На самом деле токсичные люди несчастны и — по какой-то неуловимой причине — используют других в тщетных попытках почувствовать себя лучше.
Хотя токсичный человек может (а иногда и делает) загрязнять окружающую среду без слов, у него есть несколько распространенных среди них фраз.
Вот шесть вещей, которые часто говорят токсичные люди:
1. «Вы просто драматичны».
Здесь токсичный человек убеждает кого-то поверить, что он виноват в нынешнем затруднительном положении. Ущерб самооценке не обязательно заключается в том, что вас называют королевой драмы (хотя это может восприниматься как таковая), а в происходящих закулисных манипуляциях.
Скорее всего, токсичный сделал что-то, чтобы навредить другому намеренно — и, казалось бы, с небольшим сожалением.Такие заявления могут пошатнуть человека, особенно того, кто находится в деликатном состоянии.
2. «Вы не понимаете, о чем говорите».
Никто не любит, когда ему говорят, что то, что он говорит, неверно. Такие фразы, как «Вы не понимаете, о чем говорите», создают атмосферу интеллектуального превосходства, которую большинство из нас считает предосудительной. Эти слова могут быть обидными и смущающими.
Скорее всего, ядовитый человек, произносящий эти слова, пытается выскользнуть из какой-то проблемы. И, как показывает этот пример, они бесстыдны в том, как они это делают.
3. «Это все твоя вина».
Ну, наверное, это вовсе не твоя вина — что бы там ни было. Но просто ради того, чтобы изобразить адвоката дьявола, давайте просто скажем — в данном случае — что «это» оказалось «вашей ошибкой». Что это значит? Проще говоря: с точки зрения кого-то токсичного, любой вид «оскорбления» — это честная игра, которую можно использовать в качестве оружия.
Может быть, вы сделали то же самое в то время на месте — и теперь они используют вашу (часто невинную) ошибку как средство оправдания своего (часто гораздо худшего) поведения.В конце концов, эта манипуляция звучит бессмысленно — но не раньше, чем кто-то обычно получает травму.
4. «Ты просто неуверен в себе».
(Игра в виноватую, продолжение.) Честный человек не питается чьими-то страхами и тревогами. Но, опять же, токсичный человек не совсем честен. Эти четыре слова не только демонстрируют явное нарушение уважения, но и содержат много иронии. Они никогда в этом не признаются, но они не уверены в себе.
Вкратце: они проектируют, и они могут не знать никаких других средств выражения своих предполагаемых недостатков. Однако это не оправдывает явное пренебрежение чужой самооценкой.
5. «Я не хочу быть в дружбе / отношениях с кем-то, кто _____».
Эти слова предназначены для использования в качестве угрозы или ультиматума. В любом случае настоящий друг или партнер не говорит такой ерунды. Безусловно, настоящий друг или партнер не произносит эти слова без искренности. Тем не менее именно это и происходит; токсичного человека не волнует ваше поведение; они заботятся о том, чтобы что-то от вас получить.
И снова они проецируют на вас свои недостатки. Само собой разумеется, что никто не должен подвергать себя такому лечению.
6. «Вы (введите оскорбительное слово)»
Неудивительно, что токсичные люди имеют склонность к нарциссизму. Когда пассивная агрессивность (или другие методы манипуляции) терпят неудачу, они иногда обращаются к старомодным словесным оскорблениям. Обычно это происходит из-за чувства отчаяния, и уродство, которое является их естественным характером, полностью раскрывается.
«Ты глупый», «Ты никчемный» и «Ты неудачник» — три фразы, которые выбирают токсичные люди. Если вы когда-нибудь окажетесь на стороне этих обидных слов, вы можете утешиться, зная, что это не имеет к вам никакого отношения. Как упоминалось ранее, ядовитый человек использует вас как основу для понимания того, что происходит у него в голове.
Игнорировать их. Уходи. Повторение. Сделайте эти три вещи достаточно, и вы почти наверняка избавитесь от них.
(C) Сила позитива, ООО. Все права защищены
Источники:
http://www.talentsmart.com/articles/How-Emotionally-Intelligent-People-Handle-Toxic-People-1028629190-p-1.html
https: //www.psychologytoday. com / us / blog / in-flux / 201608/8-вещи-самые-самые-токсичные-люди-в-вашей-жизни-имеют-общие-
https://www.yourtango.com/2017306258/10- вещи-токсичные-люди-говорят-эмоционально-оскорбительные-отношения
7 умных способов обращения с токсичными людьми
Не позволяйте токсичным людям арендовать место в вашей голове.
Поднимите арендную плату и вытащите их оттуда.
Пережить взлеты, падения и грозы, связанные с капризностью других людей, может быть довольно сложной задачей. Однако важно помнить, что некоторые угрюмые, негативные люди могут пережить трудный этап в своей жизни. Они могут быть больны, хронически обеспокоены или испытывать недостаток в любви и эмоциональной поддержке. Такие люди нуждаются в том, чтобы их выслушивали, поддерживали и заботились (хотя, независимо от причины их капризности и негатива, иногда вам все же может потребоваться защитить себя от их поведения).
Но есть и другой тип угрюмого, негативного поведения: поведение ядовитого хулигана, который использует свои перепады настроения, чтобы запугать и манипулировать. Именно этот аспект капризности вызывает постоянное насилие и страдания. Если вы внимательно понаблюдаете за этими людьми, вы заметите, что их отношение чрезмерно самореференциальное. Их отношения имеют приоритет в соответствии с тем, как каждого из них можно использовать для удовлетворения их эгоистичных потребностей. Это тип токсичного поведения, о котором я хочу поговорить в этом посте.
Я твердо убежден, что ядовитые перепады настроения (например, электронные письма счастья) не должны навязываться одним человеком другим ни при каких обстоятельствах. Так как же лучше всего справиться с последствиями непрекращающейся токсичности других людей?
1. Двигайтесь без них.
Если вы знаете кого-то, кто настаивает на разрушительном воздействии на эмоциональную атмосферу, тогда поясните: он токсичен. Если вы страдаете из-за их отношения, и ваше сострадание, терпение, советы и общая внимательность, похоже, не помогают им, и они, кажется, совсем не заботятся о нем, спросите себя: «Нужен ли мне этот человек в моя жизнь?»
Когда вы удаляете токсичных людей из своего окружения, становится намного легче дышать.Если обстоятельства требуют этого, оставьте этих людей и двигайтесь дальше, когда это необходимо. Серьезно, будь сильным и знай, когда будет достаточно! Отказ от токсичных людей не означает, что вы их ненавидите или желаете им зла; это просто означает, что вы заботитесь о собственном благополучии.
Здоровые отношения взаимны; это должно быть взаимообмен, но не в том смысле, что вы всегда даете, а они всегда берут. Если по какой-то причине вам необходимо сохранить в своей жизни действительно токсичного человека, подумайте об оставшихся моментах…
2.Перестаньте притворяться, что их токсичное поведение — это нормально.
Если вы не будете осторожны, токсичные люди могут использовать свое капризное поведение для получения льгот, потому что… ну… кажется, их легче успокоить, чем слушать их ворчливую риторику. Не дайте себя обмануть. Кратковременное облегчение означает для вас долгую боль в такой ситуации. Токсичные люди не меняются, если их награждают за то, что они не меняются. Решите в эту минуту не зависеть от их поведения. Перестаньте ходить вокруг них на цыпочках и особо прощать их за их продолжающуюся воинственность.
Постоянная драма и негатив никогда не стоят того. Если кто-то старше 21 года не может быть разумным и надежным взрослым на постоянной основе, пора…
3. Говорите!
Постоять за себя. Некоторые люди будут делать все для своей личной выгоды за счет других — сокращать очередь, отбирать деньги и имущество, запугивать и унижать, выражать вину и т. Д. Не принимайте такое поведение. Большинство из этих людей знают, что поступают неправильно, и на удивление быстро отступят, когда столкнутся с ними.В большинстве социальных сетей люди склонны хранить молчание, пока один человек не заговорит, поэтому ГОВОРИТЕ.
Некоторые токсичные люди могут использовать гнев как способ воздействия на вас, или они могут не реагировать на вас, когда вы пытаетесь общаться, или прерывать вас и внезапно начать говорить негативно о чем-то дорогом для вас. Если вы когда-нибудь осмелитесь высказаться и отрицательно отреагировать на их угрюмое поведение, они могут быть удивлены или даже возмущены тем, что вы вторглись на их поведенческую территорию. Но вы все равно должны говорить.
Не упоминание чьего-либо токсичного поведения может стать основной причиной того, что его затягивает в свои интеллектуальные игры. С другой стороны, предварительное оспаривание такого поведения иногда заставляет их осознать негативные последствия своего поведения. Например, вы можете сказать:
- «Я заметил, что ты злишься. Вас что-то расстраивает?
- «Я думаю, тебе скучно. Как ты думаешь, то, что я говорю, неважно? »
- «Ваше отношение меня сейчас расстраивает.Это то, что вы хотите?»
Подобные прямые утверждения могут обезоруживать, если кто-то действительно использует свое угрюмое отношение как средство социальных манипуляций, и эти утверждения также могут открыть вам дверь возможности попытаться помочь ему, если он действительно столкнется с серьезной проблемой.
Даже если они скажут: «Что ты имеешь в виду?» и отрицайте это, по крайней мере, вы дали им понять, что их отношение стало для кого-то известной проблемой, а не просто личным инструментом, который они могут использовать для манипулирования другими, когда захотят. (Прочтите «Токсичные люди».)
И если они упорствуют в отрицании, может быть, пора…
4. Опустите ногу.
Ваше достоинство может подвергаться нападкам, разорению и позорному высмеиванию, но его нельзя отнять, если вы добровольно не откажетесь от него. Все дело в том, чтобы найти в себе силы отстоять свои границы.
Продемонстрируйте, что вас не оскорбят или унижают. Честно говоря, мне никогда не удавалось вызвать по-настоящему токсичных людей (худших из худших), когда они постоянно меня оскорбляли.Лучший ответ, который я получил, — язвительный: «Мне жаль, что вы приняли то, что я сказал, на свой счет». Гораздо эффективнее было заканчивать разговор отвратительной сладостью или просто резкостью. Идея ясна: за тонкие раскопки не будет награды, и с вашей стороны не будут играть в игры.
По-настоящему токсичные люди будут загрязнять всех вокруг себя, включая вас, если вы им позволите. Если вы пытались рассуждать с ними, и они не сдвигаются с места, не бойтесь освободить их место и игнорируйте их, пока они не сделают этого.
5. Не принимайте на свой счет их токсичное поведение.
Это они, а не вы. Знаю это.
Токсичные люди, скорее всего, попытаются намекнуть, что вы каким-то образом сделали что-то не так. А поскольку кнопка «чувство вины» для многих из нас довольно велика, даже намек на то, что мы могли сделать что-то не так, может подорвать нашу уверенность и расшатать нашу решимость. Не позволяйте этому случиться с вами.
Помните, когда вы ничего не принимаете лично, к вам приходит огромное количество свободы.Большинство токсичных людей негативно относятся не только к вам, но и ко всем, с кем они общаются. Даже когда ситуация кажется личной — даже если вы чувствуете себя прямо оскорбленным — обычно она не имеет к вам никакого отношения. То, что они говорят и делают, а также их мнения полностью основаны на их собственной рефлексии. (Мы с Ангелом обсуждаем это более подробно в главе «Отношения» книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
6. Практикуйте сострадание.
Иногда имеет смысл сочувствовать токсичным людям, которые, как вы знаете, переживают трудные времена, или тем, кто страдает от болезни. Нет никаких сомнений в том, что некоторые токсичные люди действительно обеспокоены, подавлены или даже психически и физически больны, но вам все равно нужно отделить их законные проблемы от того, как они себя ведут. Если вы позволяете людям уйти от чего-либо из-за того, что они расстроены, сталкиваются с заболеванием или даже в депрессии, тогда вы слишком соблазняете их начать бессознательно использовать свое несчастье как средство для достижения цели.
Несколько лет назад я был волонтером в детской психиатрической больнице. Там я был наставником мальчика по имени Деннис, пациента с диагнозом биполярное расстройство. Деннис иногда был горсткой и часто выкрикивал непристойности в адрес других, когда сталкивался с одним из своих эпизодов. Но никто никогда не оспаривал его вспышки, как и я до этого момента. В конце концов, он клинически «сумасшедший» и ничего не может с собой поделать, верно?
Однажды я взял Денниса в местный парк поиграть в мяч. Через час после начала нашей небольшой экскурсии Деннис вошел в один из своих эпизодов и начал называть меня нечестивыми именами.Но вместо того, чтобы игнорировать его замечания, я сказал: «Прекратите издеваться надо мной и называть меня по именам. Я знаю, что ты хороший человек, и намного лучше. Его челюсть буквально отвисла. Деннис выглядел ошеломленным, а затем, через несколько секунд, взял себя в руки и ответил: «Мне очень жаль, что я был злым мистером Марком».
Урок здесь в том, что нельзя «помочь» кому-либо, неоправданно прощая все, что он делает, просто потому, что у него проблемы. Есть много людей, которые переживают чрезвычайные трудности и не являются токсичными для окружающих.Мы можем действовать с искренним состраданием только тогда, когда устанавливаем границы. Слишком много помилований и пособий в долгосрочной перспективе никому не полезно и нецелесообразно. (Прочтите, кто вам дергает за ниточки?)
7. Найдите время для себя.
Если вы вынуждены жить или работать с токсичным человеком, убедитесь, что у вас достаточно времени наедине с собой, чтобы расслабиться, отдохнуть и восстановить силы. Необходимость играть роль «сосредоточенного, рационального взрослого» перед лицом ядовитой капризности может быть утомительной, а если вы не будете осторожны, токсичность может заразить вас.Опять же, поймите, что даже люди с законными проблемами и клиническими заболеваниями могут понять, что у вас тоже есть потребности, а это значит, что вы можете вежливо извиниться, когда вам нужно.
Вы заслуживаете этого времени вдали. Вы заслуживаете спокойного мышления, свободного от внешнего давления и токсичного поведения. Нет проблем, которые нужно решать, границ, которые нужно поддерживать, или личностей, которые нужно угождать. Иногда вам нужно найти время для себя, вдали от занятого вами мира, в котором нет времени для вас.
Вам слово…
Каков ваш опыт общения с токсичными людьми? Что вы сделали, чтобы справиться с их поведением? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями, оставив комментарий ниже.
Автор фотографии: Monkeyc
«Искусство самообороны» исследует, высмеивает токсичную мужественность
ЛОС-АНДЖЕЛЕС (AP) — Режиссер Райли Стернс говорит, что не осознавал, что снимает идеальный фильм на 2019 год, когда начал писать «Искусство самообороны» четыре года назад.
Но его мрачно-комедийный рифф о токсичной мужественности с Джесси Айзенбергом в главной роли робкого и «слабого» человека, занимающегося карате, становился все более актуальным. Обвинения Харви Вайнштейна разошлись во время съемок в 2017 году, и движение #MeToo стало явлением.
«Было немного странно, что эта идея, которую я считал очень личной для меня, действительно начала перерастать в прямую дискуссию», — сказал Стернс. «Все больше и больше людей относятся к фильму так, как я изначально не предполагал, что очень унизительно и очень интересно смотреть.
«Искусство самообороны» сейчас демонстрируется в 540 кинотеатрах по всей стране, где он находит здоровую публику среди ярких блокбастеров и фильмов о супергероях в мультиплексе.
Персонаж Айзенберга Кейси Дэвис высмеивается даже за его «женское» имя. Однажды ночью его жестоко избила толпа мотоциклистов в масках, он натыкается на местное додзё, которым управляет выдающийся альфа, которого играет Алессандро Нивола, и записывается на занятия. И все принимает неожиданно темный оборот.
«Для него это абсурд, потому что он настолько робок и агрессивен до такой степени», — сказал Айзенберг. «Кейси — продукт этого очень необычного мира. Как бы мне ни нравился персонаж, я любил и мир, в котором он существует, мир, где люди говорят очень необычно, прямо и серьезно ».
Имоджен Путс играет единственную главную женскую роль в фильме, инструктор в додзё, которая, несмотря на все свои навыки, не получила черный пояс. Стернс сделал это осознанно, но также приложил согласованные усилия, чтобы убедиться, что в его команде ниже линии преобладают женщины.
«Это фильм о мужчинах в главных ролях, написанный мужчиной. Все в нем было настолько откровенно мужским, что я знал, я смеялся над этим, но все же, в конце концов, я не собирался быть на стороне фильмов, проходящих тест Бехделя », — сказал Стернс. «Тогда я намеревался сказать: давайте найдем лучших людей для работы, которые возьмут на себя эти должности главы департамента, но также действительно постараемся сосредоточиться на поиске лучших женщин для работы, чтобы действительно попытаться противодействовать этому. Я просто знал, что не хочу, чтобы это была группа, полная мужчин.Для меня было действительно важно иметь эту женскую точку зрения ».
И Стернс, и Айзенберг видят некоторые изменения, происходящие в отрасли, поскольку многие осознают несправедливость, которой женщины подвергаются слишком долго. Вскоре после съемок «Искусство самообороны» Айзенберг оказался на съемках «Проекта Колибри» с Сальмой Хайек и Эрикой Розенбаум, которые утверждали, что Вайнштейн изнасиловал их.
Он вспоминает, что в тот день, когда Хайек писала свою статью в New York Times о предполагаемых домогательствах, в другом отделе произошло кое-что еще.
«Этот парень на съемочной площадке сделал женоненавистнический комментарий в гардеробе и был уволен на месте», — заявил Айзенберг. «И я помню, как подумал:« Это потрясающе. Этот день полностью кристаллизирует возможные изменения: две женщины смело рассказывают свои истории о человеке, обладающем огромной властью в нашей области, и еще одном парне, который должен нести ответственность за то, что он сделал, что было ужасно на съемочной площадке … Я просто подумал, если это устойчиво, это здорово ».
___
Следите за сообщениями сценариста AP Линдси Бар в Twitter: www.twitter.com/ldbahr
Признаки токсичного человека
Существует старый миф о том, что лягушки будут сбивать других лягушек, пытаясь вырваться из котла с кипящей водой. Скорее всего, это фольклор, но динамика реальна: в жизни каждого человека всегда найдутся люди, которые будут сопротивляться, угрожать и саботировать возможность самосовершенствования. Это некоторые из признаков токсичного человека.
Эта общая группа людей, которую мы можем смело назвать «токсичной», может возмущаться вашим прогрессом по любому количеству причин.Возможно, они думают, что вас больше не будет в их жизни, если вы слишком сильно улучшитесь. Может быть, им кажется, что ваше улучшение обнаруживает их собственные недостатки. Или, возможно, им просто угрожает идея перемен.
Причины менее важны, чем следствия, которые могут принимать форму гнева, обиды, разочарования, манипуляции или жестокости (или их изнурительной комбинации). В любой момент вы можете столкнуться с токсичными друзьями, членами семьи или коллегами, которые — сознательно или бессознательно — саботируют ваше счастье и рост.Выявление этих людей и понимание того, как ими управлять, абсолютно необходимы для вашего благополучия, успеха и счастья.
Итак, в этой статье мы собираемся обсудить, как распознавать токсичных людей и управлять зачастую сложным и эмоциональным процессом удаления этих токсичных людей из вашей жизни.
Потому что на самом деле от этого зависит ваше будущее.
«Токсичный» в наши дни очень часто используется, поэтому давайте проясним, что мы имеем в виду.
Некоторые люди в жизни — зануда — надоедливые, трудные, требовательные или иным образом неприятные.Эти люди не «токсичны» в строгом смысле этого слова. Они вообще нежелательны. С этой (по общему признанию большой) группой людей вы можете немного дистанцироваться, но у вас не будет такой же срочности, чтобы исключить их из своей жизни.
Токсичность действительно существует в спектре. С одной стороны, ваш старый друг из старшей школы не замолчит из-за того, что вы не проводите достаточно времени вместе. С другой стороны, ваша бывшая девушка все еще способна манипулировать вами, доводя до приступов гнева.Ваш друг может расстраивать, но ваша бывшая девушка, вероятно, токсична.
Конечно, толерантность к токсичности свойственна каждому человеку — вы должны решить, когда кому-то требуется дистанция, а когда нужно исключить его из вашей жизни. Эти строки меняются от человека к человеку. Например, ваша сестра, вероятно, получит больше свободы действий, чем коллега, но у всех сестры и коллеги разные, и у каждого свой порог.
То, о чем мы здесь говорим, — это настоящая токсичность — та, которая заражает, дает метастазы и захватывает вашу жизнь.Вот несколько классических признаков токсичных людей.
- Токсичные люди пытаются контролировать вас. Как бы странно это ни звучало, люди, которые не контролируют свою жизнь, обычно хотят контролировать вашу. Ядовитый поиск способов контролировать других — либо с помощью открытых методов, либо с помощью тонких манипуляций.
- Токсичные люди игнорируют ваши границы. Если вы всегда говорите кому-то, чтобы он прекратил вести себя определенным образом, а он только продолжает, вероятно, этот человек токсичен.Уважение к чужим границам естественно для хорошо приспособленных взрослых. Ядовитый человек процветает, нарушая их.
- Токсичные люди берут, не давая. Отдавать и брать — это кровь истинной дружбы. Иногда вам нужна рука, а иногда и ваш друг, но в конце концов это более или менее выравнивается. Только не с токсичным человеком — они часто готовы взять то, что могут получить от вас, если вы готовы это дать.
- Токсичные люди всегда «правы». Они найдут способы быть правыми, даже если это не так. Они редко (если вообще когда-либо) признают, что сделали ошибку, просчитались или ошиблись.
- Токсичные люди нечестны. Я не говорю здесь о естественных преувеличениях, спасении лица или белой лжи. Я говорю о вопиющих и повторяющихся образцах нечестности.
- Токсичные люди любят быть жертвами. Ядовитые упиваются быть жертвой мира. Они стремятся найти способы почувствовать себя угнетенными, подавленными и маргинализированными, что явно не так.Это может принимать форму отговорок, оправданий или явных обвинений.
- Токсичные люди не несут ответственности. Отчасти менталитет жертвы проистекает из желания избежать ответственности. Когда мир постоянно против них, их выбор и действия не могут быть ответственны за качество их жизни — это «просто так, как есть».
Вам это кажется знакомым? Они могут помочь диагностировать токсичность у окружающих вас людей, даже если характер токсичности не всегда очевиден.Фактически, токсичность может легко оставаться незамеченной в течение многих лет, пока вы не остановитесь, чтобы подумать о своем собственном опыте с трудным человеком. Хотя наши пороги токсичности относительны, часто это происходит потому, что мы не можем распознать симптомы.
Так как же удалить токсичных людей из своей жизни?
[xyz-ihs snippet = «Общий ускоритель»] Удаление токсичных людей из вашей жизни | Почему это так важноЯдовитые люди редко полностью саботируют ваши попытки самосовершенствования, но это случается.По крайней мере, они наверняка замедлят ваш прогресс. Более того, вы бы хотели, чтобы в вашей жизни был кто-то, кто активно противодействует тому, чтобы ваша жизнь стала лучше?
Ответ, конечно, нет. И все же может быть трудно принять это, пока вы не начнете осознавать влияние токсичности внутри себя.
Под влиянием токсичного человека вы можете усомниться в важном решении. Вам может быть грустно, неудобно и прямо стыдно за свой прогресс и благополучие.Вы даже можете приобрести некоторые из тех же токсичных качеств, которые вы негодуют в других — что случается с лучшими из нас, — потому что токсичные люди имеют особый способ заставить вас отравиться.
(Фактически, заразность отравления является естественным защитным механизмом. Говард Блум в Принцип Люцифера объясняет, как повышенная токсичность цианобактерий была одной из первых эволюционных адаптаций — бактерии фактически эволюционировали, чтобы становиться все более и более токсичными, чтобы выжить .То же самое относится к людям на макроуровне.)
Более того, закономерность происходит без нашего ведома. Если у вас когда-либо был токсичный начальник, то вы знаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и ожесточенным, поэтому вы теряете самообладание с командой, работающей под вашим руководством, что заставляет ваших сотрудников становиться все труднее друг с другом, что заставляет их донести это отношение до своих друзей и семьи, и, прежде чем вы это узнаете, яд бессознательно распространился.
Вот как работает токсичность. Он заразителен и коварен даже в добрых, уравновешенных людях. Вот что делает его таким опасным, и поэтому так важно убрать токсичных людей из своей жизни.
Как избавиться от действительно токсичных людейВо-первых, быстрое предупреждение: исключение токсичных людей из вашей жизни может взорвать вам лицо. Это часть болезни. С учетом вышесказанного абсолютно необходимо удалить этих людей из своей жизни здоровым и рациональным образом.
Итак, как вы избавляетесь от токсичных людей из своей жизни и восстанавливаете время и энергию, которые вы им отдавали?
- Примите, что это может быть процесс. Избавиться от токсичных отношений не всегда легко. Они не уважают ваши границы сейчас, поэтому, скорее всего, они не будут уважать их позже. Они могут вернуться даже после того, как вы попросите их уйти. Возможно, вам придется несколько раз сказать им, чтобы они ушли, прежде чем они наконец уйдут. Так что имейте в виду, что дистанцирование — это постепенный процесс.
- Не думайте, что вы должны им подробные объяснения. Любое объяснение, которое вы делаете, больше для вас, чем для них. Опять же, расскажите им, что вы чувствуете, а это не подлежит обсуждению. Или, если хотите, будьте проще: спокойно и любезно скажите им, что вы больше не хотите, чтобы они появлялись в вашей жизни, и оставьте все как есть. Сколько или как мало вы им скажете, зависит только от вас. Каждые отношения требуют особого подхода.
- Поговорите с ними в общественном месте. Нередко токсичные люди проявляют воинственность или даже агрессивность. Публичный разговор с ними может значительно снизить вероятность того, что это произойдет. Если у вас возникнут проблемы, вы можете просто встать и уйти.
- Заблокируйте их в социальных сетях. Технологии затрудняют дистанцирование, поэтому не оставляйте открытыми ни одного окна, чтобы они могли запугать или уговорить вас. Вы установили границы. Придерживайтесь их. Это включает в себя запрет им связываться с вами через социальные сети, если это необходимо.Также можно отключить электронную почту и другие способы связи с токсичным человеком.
- Не спорьте — просто сформулируйте границы заново. Заманчиво впасть в динамику токсичности, споря или сражаясь — именно это и делают токсичные люди. Если они все же вернутся, пообещайте себе избежать ссоры. Твердо обозначьте свои границы, а затем прекратите общение. Вы не пытаетесь «убедить» человека оставить вас в покое. Это не переговоры.Однако вы можете сделать так, чтобы они все меньше и меньше беспокоили вас. «Не кормите троллей!»
- Вы можете написать письмо. Написать себе письмо — это своего рода генеральная репетиция личной беседы. Вы проясняете свои мысли и излагаете свои чувства. Вы также можете вернуться к письму позже, если вам нужно вспомнить, почему вы приняли решение исключить кого-то. Поскольку токсичные люди часто делают все возможное, чтобы остаться в вашей жизни, вам понадобится всяческая помощь, которую вы можете получить.
- Рассмотрите возможность создания расстояния вместо разделения. Помните человека, о котором мы говорили выше — того, кто не токсичен, а просто заносит? Необязательно полностью исключать этих людей из своей жизни. Вам просто нужно создать дистанцию, занимая свое время другими друзьями и другими делами и соглашаясь не вмешиваться в их динамику.
И во многих случаях вам, возможно, вообще ничего не нужно «делать».
Для многих токсичных отношений, особенно с друзьями и коллегами, вам нужно только внутренне решить, чтобы создать какое-то пространство, без повторного разговора с токсичным человеком.Помните: вы никому не обязаны объяснять. Вы можете просто медленно исчезать из их жизни до необходимой степени, пока токсичность вас не перестанет. Это может показаться очевидным, но может возникнуть соблазн подумать, что вы должны сделать свое дистанцирование очевидным и громким, хотя на самом деле большая часть работы находится на вашей стороне уравнения. Как огонь, вы можете просто перестать подпитывать пламя.
Тем не менее, есть один конкретный сценарий, в котором вам, возможно, придется действовать несколько иначе: когда токсичные люди являются вашими кровными родственниками.
Что делать, если токсичный человек является членом семьиЯдовитый родственник — неприятная ситуация. Нет простых ответов, и нет стандартных ответов, подходящих для всех.
Тем не менее, избавление от токсичных членов семьи может быть самым важным сокращением, которое вы когда-либо сделаете. У семьи есть уникальный способ проникнуть в вашу кожу и напрямую влиять на ваши мысли, поведение и выбор. Родственники не владеют тобой просто потому, что ты кровь. Семейное положение не дает никаких особых исключений для токсичности.У родственников нет волшебного права испортить вам жизнь. Помни это.
Вот почему просто дистанцироваться от токсичных родственников — вероятно, лучший шаг, будь то физический или эмоциональный. Но когда дело доходит до семьи (в отличие от друзей или коллег), ваше дистанцирование может потребовать некоторых особых льгот. Вы можете дистанцироваться эмоционально, но при этом осознавать, что вам придется взаимодействовать с этим человеком на практическом уровне (например, увидев его на праздничных обедах или вместе позаботившись о родителе).В самом деле, ваше дистанцирование с членом семьи может потребовать от вас отделить свое практическое участие от вашего эмоционального вовлечения — вы все равно согласитесь взаимодействовать с этим человеком, когда это необходимо, но вы откажетесь позволить ему втянуть вас в эмоциональный паттерн токсичности. .
В семье важно действовать осторожно и принимать спокойные, рациональные решения, потому что то, как вы общаетесь с токсичным членом семьи, может повлиять на все ваши семейные отношения. В семье часто наблюдаются более сильные колебания, чем в дружбе или на работе.
Итак, спросите себя: какой ответ вы получите от других членов семьи? Какие будут праздники? Сможете ли вы их полностью вырезать из ? Вы можете ответить на эти вопросы и все же решить отделиться. Или вы можете соответствующим образом скорректировать свой подход. Прежде чем принять решение, важно уделить время рассмотрению динамики и последствий ситуации.
Не буду лгать: исключение людей (особенно семьи) из своей жизни может быть одной из самых сложных задач, которые вы можете сделать.Но, как мы уже говорили, это также одно из самых освобождающих и изменяющих жизнь решений, которые вы когда-либо принимали.
Самое главное, что устранение токсичных людей является ключевым посланием самому себе. Вы говорите: «Я ценю». Вы ставите свое счастье выше чужой дисфункции. Как только вы поймете, как токсичные люди могут разрушить это базовое чувство собственного достоинства, становится все труднее и труднее позволить им войти в вашу жизнь.
Итак, расскажите нам: приходилось ли вам когда-нибудь исключать токсичного человека из своей жизни? Как ты сделал это? Какой был результат? В любом случае, вот вам, чтобы улучшить свой круг общения и улучшить свое счастье в этом году — как путем вычитания, так и сложения.
Можно ли вылечить токсичного человека?
Мы не можем вылечить токсичного человека, хотя надеемся на это. Невозможно контролировать поведение других людей. Лучшее, что мы можем сделать, это показать пример своими действиями. Есть вероятность, что если мы подадим пример окружающим нас людям, люди увидят наши усилия и решат стать более похожими на нас, хотя нет никаких гарантий. Следовательно, мы должны сосредоточиться на себе, а не на исправлении людей вокруг нас.
Что делать, если токсичный человек хочет вернуться?Впустить в свою жизнь токсичного человека может быть опасно.Когда вы отпускаете токсичного человека, он может в конечном итоге увидеть ценность вашей дружбы и извиниться за свое поведение, пообещав, что этого больше не повторится, и они захотят стать частью вашей жизни. Впервые дайте другому человеку шанс, но установите четкие границы: если он проявит какое-либо токсичное поведение, которое у него было в прошлом, он потеряет вас навсегда. Обязательно поддерживайте свои слова и покажите другому человеку, что он не может преступить ваши границы. Хотя сострадание имеет решающее значение, убедитесь, что вы ставите себя на первое место и думаете о том, как этот человек влияет на вашу жизнь.
Что делать, если я токсичный человек и хочу измениться?Узнав свое поведение, вы уже сделали первый шаг. Если другие отзывались о том, как вы причиняете им боль, прислушивайтесь к их отзывам. Не пытайтесь сопротивляться тем, что они чувствуют или каковы их утверждения. Работайте над формированием сострадания к себе, поскольку обычно 90–129 токсичных людей токсичны для окружающих, потому что у них токсичные отношения с самими собой. Следовательно, постарайтесь увидеть, как вы можете работать над своими отношениями с собой, и это отразится на других аспектах вашей жизни.Объедините отзывы людей с пониманием того, кто вы есть, и вы перестанете быть ядовитым человеком и постепенно научитесь ценить поведение.
.