Триггерная: Триггерные точки на теле человека

Содержание

точки боли и точки напряжения мышц

Экология жизни: Здоровье. Триггерная точка — это точка, которая проецирует отраженную боль. Возникновение и появление триггерных точек происходит при перенапряжении, длительной и постоянной нагрузке мышц и мышечных групп в организме.

Карта для работы с триггерными точками

Возникновение и появление триггерных точек происходит при перенапряжении, длительной и постоянной нагрузке мышц и мышечных групп в организме. Триггерные точки чаще всего образуются там, где физическая активность или постуральный стресс вызывают выраженное механическое напряжение или нарушение кровообращения. 

Обозначения на рисунках:

Сплошным красным цветом показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны. Крестиками отмечены триггерные точки (точки напряжения).

Голова и шея

Трапецевидная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в верхней части трапецевидной мышцы. 
Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация ответственных за неё триггерных точек в правой грудино-ключично-сосцевидной мышце. Слева — грудинная (поверхностная) порция. Справа — ключичная (глубокая) порция.
 

Жевательная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Локализация триггерных точек в различных частях жевательной мышцы. Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны. Слева — поверхностный слой, верхний и средний отдел. В центре — поверхностный слой, нижний отдел. Справа — глубокий слой, верхняя часть, чуть ниже височно-челюстного сустава.

Височная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженных болей от триг-герных точек в левой височной мышце. Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны. Передняя «спица» боли возникает из передних волокон (ТТ1), средние «спицы» из ТТ2 и ТТЗ, задняя (надушная) «спица» из ТТ4.

Медиальная подъязычная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженой боли (отмечена красным) и локализация ответственных за неё триггерных точек в медиальной подъязычной мышце. Слева — площадь наружной боли, на которую могут указать пациенты. Справа — картина внутреней части боли, проходящей через височно-нижнечелюстной сустав.

Латеральная подъязычная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в латеральной подъязычной мышце.

Двубрюшная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина триггерных точек и отраженной от них боли в правой двубрюшной мышце.

Слева — заднее брюшко — вид сбоку. Справа — переднее брюшко — вид спереди.

Подзатылочная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённых болей и триггерных точек в правой подзатылочной мышце. 
 

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли (отмечено красным) и расположение триггерных точек в полуостистых мышцах. Слева — верхняя триггерная точка в полуостистой мышце головы. Справа — триггерная точка в третьем слое полуостистой мышцы шеи.

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Триггерные точки и картина вызываемой ими боли в правой ременной мышце головы и шеи. На левых рисунках — триггерные точки в ременных мышцах головы,в затылочном треугольнике. На правых рисунках — верхняя триггерная точка, вызывающая боль в области глазных орбит, нижняя триггерная точка, вызывающая боль в области угла шеи.

Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны.

Плечи, грудь и руки

Трапецевидная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Отраженная боль и локализация ТТ2 в верхней части трапецевидной мышцы, ТТЗ, ТТ4 в нижней части, ТТ5, ТТб — в средних отделах трапецивидной мышцы. 
 

Мышца, поднимающая лопатку

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина смешанной боли, вызванной двумя триггерными точками, находящимися в правой мышце, поднимающей лопатку. Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны.

Лестничные мышцы

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Сложная картина боли, вызываемая триггерными точками, находящимися в передней, средней и задней лестничных мышцах. Некоторые тригерные точки могут иметь только одну постоянную зону отраженой боли.

Большая грудная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в большой грудной мышце.
 
На крайнем левом рисунке видно как перекрывается боль, отраженная от двух триггерных точек, находящихся в средней части мышцы около грудины. Далее на рисунках показаны: слева — триггерная точка в промежуточной части грудин-ного отдела, в центре — ТТ в ключичной части, справа -триггерная точка в области свободного края мышцы, который формирует подмышечную впадину.

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Триггерная точка в правой малой грудной мышце и картина вызываемой ею боли. 
 

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой в левой грудинной мышце.

Подключичная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой в правой подключичной мышце.

Передняя зубчатая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой, локализованной в правой передней зубчатой мышце. Вид сбоку, сзади и спереди.
 

Задне-верхняя зубчатая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли от триггерных точек в правой задне-верхней зубчатой мышце. Участки постоянной боли отмечены сплошным красным. Зернистым отмечены участки возможной боли. На левом рисунке — вид сзади. На рисунке в центре лопатка отведена вперёд и триггерная точка становится доступной для пальпации и инъекций. На правом рисунке — вид спереди.

Задне-нижняя зубчатая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой задне-нижней зубчатой мышце. 
 

Широчайшая мышца спины

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и триггерные точки в правой широчайшей мышце спины. На рисунке слева — обычная локализация триггерной точки в подмышечной порции мышцы. В центре — вид спереди. Справа — картина боли от нижней триггерной точки.

Надостная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в правой надостной мышце.
 

Подостная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённых болей и локализация триггерных точек в правой подостной мышце. 

 

Малая круглая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерной точки в правой малой круглой мышце. 
 

Большая круглая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Медиальная и латеральная (задняя и подмышечная) триггерные точки в правой большой круглой мышце и картина отраженных от них болей. Слева — медиальная триггерная точка, справа — латеральная ТТ.

Подлопаточная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли от триггерных точек в правой подлопаточной мышцы.
 

Ромбовидная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Общая картина боли от триггерных точек в правой ромбовидной мышце.

Дельтовидная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой дельтовидной мышце. Слева — картина боли от триггерных точек в переднем отделе мышцы. На правых рисунках — картина боли от точек в задних отделах.

Клювовидно-плечевая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина боли и локализация триггерных точек в правой клювовидно-плечевой мышце. Триггерные точки могут быть найдены в дистальной или средней части мышцы. Иногда боль от них распространяется только на локоть.

Двуглавая мышца плеча

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в двуглавой мышце плеча.
 

Плечевая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой плечевой мышце. Обратите внимание: самая верхняя триггерная точка может быть причиной сдавления лучевого нерва.

Трёхглавая мышца плеча

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в трёхглавой мышце плеча. Слева — ТТ1 в левой длинной головке, ТТ2 в латеральной порции правой средней головки. В центре — ТТЗ в латеральном крае латеральной головки, ТТ4 глубоко в дистальном отделе правой средней головки, по центру. Справа -ТТ5 глубоко в медиальном крае правой медиальной головки.

Предплечья и кисти рук

Локтевая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Локализация триггерных точек в локтевой мышце и картина отражённой от них боли.

Разгибатели кисти

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в трёх основных разгибателях кисти на правой стороне. 
 

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Локализация триггерных точек в правой плечелучевой мышце и картина отражённой от них боли.

Разгибатели пальцев

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в трёх выбранных мышцах — разгибателях пальцев на правой руке.

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Локализация триггерной точки в правом супинаторе кисти и картина отражённой от неё боли.

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Составная картина отраженных болей и локализация триггерных точек в правых сгибателях кисти и пальцев.
 

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в двух мышцах большого пальца правой руки.

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в межкостных мышцах правой руки. Триггерные точки могут быть найдены в любой части межкостных промежутков. Иногда ихназывают узелками Гебердена.

Спина и живот

Поверхностная околопозвоночная мускулатура

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Прикрепления и расположение двух самых важных поверхностных групп околопозвоночных мышц (выпрямители спины).

Подвздошно-рёберная грудная

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в грудной подвздошно-рёберной мышце. 
 

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в нижне-грудном и поясничном отделах. Латинскими буквами С, Т, L, S и цифрами обозначены уровни позвонков соответствующих отделов.

Многораздельные мышцы

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённых болей и локализация триггерных точек в глубоких околопозвоночных мышцах ( многораздельных и вращателях). Слева — пример триггерных точек в среднегрудном и нижнекрестцовых отделах. В центре и справа — локализация ТТ в этих мышцах на уровне L2 и S1 позвонков.

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Прикрепление и расположение глубоких околопозвоночных мышц.

Многораздельные мышцы шеи

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженных болей и локализация триггерных точек в глубоких мышцах шеи. Иногда эти точки могут являться причиной сдавления большого затылочного нерва.

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённых болей и локализация триггерных точек в правой подвздошно-поясничной мышце.
 

Косые мышцы живота

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли и висцеральные симптомы от триггерных точек, локализованных в косых мышцах живота (и возможно в поперечной мышеы). Слева — «изжога» из-за триггерной точке в наружной косой мышце, прикрепляющейся к передней грудной стенке. Справа — боли в паху и/или в мошонке из-за триггерной точки в мышцах нижне-боковой стенки живота.

Прямая мышца живота

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли и висцеральные симптомы из-за триггерных точек в прямой мышце живота. Слева и в центре — двухсторонняя боль по всей спине, ощущения переполнения в животе, тошнота, рвота могут быть вызваны триггерными точками в верхней части прямой мышцы. Похожие двухсторонние боли в нижних отделах могут быть вызваны точками в зоне 2.

Таз, ягодицы и бедра

Квадратная мышца поясницы

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённых болей и триггерные точки в квадратной мышце поясницы.
 
Слева и в центре обозначены триггерные точки, которые можно пропальпировать чуть ниже 12 ребра и чуть выше подвздошной кости. Справа — триггерные точки в глубоких слоях мышцы.

Сфинктер заднего прохода, мышца, поднимающая задний проход, копчиковая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Внутренняя запирательная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженных болей и триггерные точки в мышцах тазового дна.
 

Большая ягодичная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженных болей и триггерные точки в большой ягодичной мышце. Триггерные точки локализуются: слева (TT1) верхне-медиальная порция мышцы. В центре (TT2) точка в области седалищного бугра. Справа — наиболее медиальная нижняя порция (ТТЗ).

Средняя ягодичная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли от триггерных точек в вредней ягодичной мышце.
 
Медиальные точки (ТТ1) отражают боль в гребень подвздошной кости, в область крестцово-подвздошного сустава и крестец. ТТ2 расположены чуть выше и латеральнее и отражают боль ниже в ягодицы. ТТЗ отражает двухстороннюю боль в область крестца и нижнепоясничного отдела.

Малая ягодичная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

На рисунках картина отражённой боли от триггерных точек в передней порции правой малой ягодичной мышцы.
 
Дополнительные зоны проявляются при полном включении мышцы в работу. На правых рисунках — точки в передней порции мышцы.

Грушевидная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Общая картина боли от триггерных точек в правой грушевидной мышце. Наиболее часто встречаются латеральные точки (ТТ1)

Тазобедренный сустав и колени

Натяжитель широкой фасции бедра

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой мышце, натягивающей широкую фасцию бедра. Фасция на рисунке удалена.

Портняжная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Отраженная боль от трёх триггерных точек в правой портняжной мышце, находящихся на разных уровнях. Передне-боковой вид. Триггерные точки в этой длинной мышце распологаются поверхностно, иногда прямо под кожей.

Гребешковая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли от триггерных точек в правой гребешковой мышце.

Четырёхглавая мышца бедра

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой прямой мышце бедра. 
 

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой медиальной широкой мышце бедра. 
 

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой срединной широкой мышце бедра. 

В дистальных отделах могут быть дополнительные триггерные точки.

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Вид спереди на правые мышцы, приводящие бедро. Картина отраженных болей от триггерных точек, находящихся в этих мышцах.

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой латеральной широкой мышце бедра. Также показана прямая мышца бедра.
 
Точки TT1 могут блокировать подвижность надколенника. ТТ4 «закрывает» широкую фасцию бедра и вызывает резкие боли, не даёт спать на пораженной стороне.

Стройная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Передне-боковой вид на общую картину боли, отраженной от триггерных точек в правой стройной мышце.

Большая приводящая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой большой мышце, приводящей бедро.
 
Слева — вид спереди. В центре показана боль в нутри таза, вызванная точками в зоне ТТ2. Эти точки залегают глубоко и иногда находятся под большими ягодичными мышцами. Справа — анатомический рисунок.

Мышцы задней поверхности бедра

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в мышцах задней поверхности бедра.
 

Подколенная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой правой подколенной мыце 

Необходимо помнить что в этой зоне проходят крупные артерии, вены и нервы, которые могут быть затронуты.

Голень, лодыжка и стопа

Передняя большеберцовая мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой передней большеберцовой мышце. 
 

Длинный разгибатель пальцев

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правых мышцах, разгибающих пальцы стопы. 
 

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отраженной боли от триггерных точек в малоберцовых мышцах правой голени.
 
Видно, что практически все точки отражают боль в дистальные зоны голени и стопы.

Икроножная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Локализация триггерных точек в правой икроножной мышце и картина отраженных от них болей. ТТ1 находится в медиальной головке, ТТ2 — в латеральной. Эти точки могут вызывать ночные судороги — «крампи». Две более прксимально расположенные точки ТТЗ иТТ4 проецируют боль под колено.

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в коротких сгибателях пальцев. Сплошным красным цветом показана основная зона боли, зернистым -возможные дополнительные зоны.

Мышца, отводящая первый палец

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в мышце отводящей первый палец. 
 

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в двух поверхностных мышцах правой стопы: короткого сгибателя пальцев и отводящую мизинец.

Квадратная мышца стопы

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в глубокой квадратной мышце стопы. Такая боль может имитировать наличие «пяточной шпоры».

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в двух глубоких внутренних мышцах первого пальца правой стопы: сгибателя и приводящей мышцы.

Первая межкостная мышца

Карта триггеров: точки боли и точки напряжения мышц

Типичная картина боли, отраженной от триггерных точек в первой межкостной мышцы правой стопы

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Что такое триггерные точки: понятие образования и лечение

 

Что такое триггерные точки? Это мышечный ревматизм, синдром повторной травмы – все это название одного и того же заболевания, которое объединяется под общим названием миофасциальный болевой синдром. Также к данному состоянию относят и локализованные симптомы – локоть теннисиста, туннельный синдром и прочее.

Так что же это такое? Это мышечный спазм с возникновением особых точек-триггеров, при надавливании на которую болевой синдром усиливается. Воздействие на точку приводит к иррадиации (смещению) боли от мускула в сторону пораженного сустава. Также надавливание усиливает напряжение и повышает тонус мышцы.

Что такое триггерные точки?

Это особый участок, который обладает сверхчувствительностью к воздействию и является местом локального спазма мышцы. Гиперреакция на раздражения выражается к повышению напряжения и усилению боли. Поэтому большинство таких болевых точек находится в скелетной мускулатуре, хотя они могут располагаться и в любых мягких тканях. На ощупь можно сравнить с твердыми комочками.

На теле большое количество зон расположено в области шеи, лопаточной области, ягодицах, жевательных мышц.

Интересно: trigger с английского означает «спусковой крючок». Точки так названы, как раз из-за высвобождающейся резкой боли, которые, как по щелчку «выстреливают» в мускул при нажатии.

Все триггеры делятся на:

  • Первичные – когда реакция возникает в мускулах при чрезмерных или хронических нагрузках.
  • Вторичные – неприятные ощущения могут возникать в болевой точке другой мышцы.
  • Активные – боль присутствует вне зависимости от воздействия, чаще всего спонтанна.
  • Пассивные – проявляются только при нажатии.

Мышечные точки могут быть, как явление спонтанного характера при перенапряжении или охлаждении, возникают на фоне дегенеративных изменений (например, при заболеваниях позвоночника).

Как найти триггерную точку

Самый простой способ определить точку гиперчувствительной мышцы, т.е. характерную зону уплотнения – пальпация.  Медленно сантиметр за сантиметром подушечками пальцев пальпировать область и находить уплотнения. Как от них избавляться, читайте дальше статью.

Симптомы миофасциального синдрома

Основной фактор возникновения триггерных точек – это повсеместная адинамии, которая семимильными шагами гуляет по планете XXI века. Сидячий образ жизни. Сидячая работа, большое количество проведенных часов за компьютером или телевизором неизменно ведут к дисбалансу нагрузок на мышцы.

Напряжения чаще всего возникает именно в статически перенапряженных мускулах – например, синдром верхней апертуры грудной клетки, который возникает из-за постоянного сидения в сгорбленном состоянии.

Также триггерные уплатнения могут появляться при нарушениях работы внутренних органов и болезнях позвоночника.

Основными симптомами являются:

  1. Боль – она может сопровождать, как группу мышц или область тела, так и быть точечной.
  2. Точка уплотнения и гиперчувствительности.
  3. Иррадиация болевых ощущений в сторону сустава.
  4. Мышечная дисфункция и слабость.
  5. Напряжение точки при пальпации.
  6. Наличие общих симптомов – головные боли, бессонница, стресс.
  7. Иногда может возникать явление потери чувствительности или отдельные участки парестезий.
Диагноз миофасциального болевого синдрома ставится при наличии хотя бы 2 сочетаний данных признаков.

места локализации на теле человека болевых уплотнений

Лечение 

Как вылечить синдром должен решать врач-невролог, он устанавливает назначение видов терапии и физиотерапевтических методов. К основным способам лечения относят:

 

  • Новокаиновая блокада.
  • Прогревание с использованием гелей, компрессов, обертываний или специальных приборов. Тепловое воздействие можно оказывать и народными средствамикомпрессы из черной редьки, спиртовые растирки.
  • Массаж.
  • Гимнастика.

Эти виды терапии широко используются врачами для лечения интенсивных болей. Как альтернатива, существует и масса немедикаментозных способов – остеопатия, мануальная терапия, иглоукалывание.

Лечение стоит проводить комплексно, внимательно подбирая его не только по симптомам, но и с учетом сопутствующих диагнозов. Часто без диагностики пропускают серьезные осложнения остеохондроза.

Прочтите:

  1. Синдром позвоночной артерии
  2. Синдром конского хвоста
  3. Грыжа позвоночника поясничного отдела

Как убрать триггерные точки

Самым простым способом воздействия на болевую зону является ее растяжение. Этого можно достигнуть в покое, придав телу вытянутую позу (чаще всего положение лежа).

Методика Шишонина помогает растянуть глубокие мышцы шеи, избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Пример: предположим, что триггерные зоны расположены в области 7-шейного позвонка. Наибольшее статическое напряжение возникает во время сидения. Особенно при несоблюдении осанки. Частично улучшить состояние поможет нахождение лежа на спине на твердой поверхности.

Но, к сожалению, на работе лечь, чаще всего, некуда, тогда на помощь придет обыкновенный теннисный мячик. Для большего удобства положить его в чулок, подойти к стене и катайте по больному месту. Как только найдется самая больная зона, прижимайте ее мячом к стенке сильно и ждите, когда боль отпустит или притупится.

Мне очень помогает, я практикую этот вариант, чтобы убрать триггерные  уплотнения в разных местах. К сожалению, образование их может быть в мышцах, которые не удобно придавить мячиком сильно к стене, никак не получается, в этом случае существует знаменитый массажер Колдаева.

массажер Колдаева

Массажер триггерных точек: массажер Колдаева

Колдаев – это врач-физиотерапевт, который долгое время оказывал помощь спортсменам в избавлении от мышечных болей и травм. В основу его лечения легло глубинное воздействие на болевые уплатнения с помощью массажера, с возможностью его использовать самостоятельно в качестве домашнего доктора.

Как лечит аппарат?

Он представляет собой изогнутую металлическую палку с хватами для рук и закруглением на концах. С ее помощью проводится самомассаж точек по всему телу, в том числе и на позвоночнике. Специальная конструкция помогает оказать усиленное давление на зону напряжения, что позволит проводить терапию самостоятельно, без помощи родственников.

Также массажер Колдаева должен быть оснащен картой триггерных мест, так воздействие будет более направленным. Давление следует усиливать постепенно, с каждой процедурой.

Заказать его можно здесь.

Важно: прежде чем приступать к манипуляции внимательно изучите видео инструкцию с картой, прилагаемые к аппарату. Они помогут выбрать правильное направление, массировать необходимые зоны при конкретном заболевании.

Профилактика миофасциального синдрома

  1. Повышение активности – основу недуга составляет длительная адинамия. Следует добавить небольшие разминочные упражнения во время долгой работы за столом или при стоячей работе. Рекомендуется делать физкульт-минутки раз в 45 минут (не зря же в ВУЗах выбран академический час именно в этом периоде).
  2. Посещение курсового массажа.
  3. Правильная осанка, особенно при вынужденных статических позах.
  4. Избегать переохлаждения и стрессов.
  5. Лечение заболеваний суставов.

Что же такое триггерные точки и как от них избавиться, теперь вы имеете представление. Но визит к врачу, что бы себе не навредить, если присутствуют дополнительные симптомы, обязателен.

Сохраните блог в закладках, самое интересное о опорно-двигательном аппарате еще впереди.

Берегите себя и свой позвоночник!

 

 

Триггерные точки | SLAVYOGA

Триггерные точки (миофасциальные триггерные точки) — это чрезвычайно раздражённые участки сократившегося мышечного волокна, болезненные при надавливании, которые вызывают характерный паттерн отражённой боли, нарушение функции, и часто характерную судорожную реакцию в ответ на щипковую пальцацию уплотнённой мышцы.

триггерная точка

Миофасциальные триггерные точки встречаются повсеместно и в течение жизни прямо либо косвенно влияют на здоровье и качество жизни каждого человека.

Рекомендую к просмотру

Классификация триггерных точек

Триггерные точки классифицируют на:

— активные триггерные точки;
— латентные триггерные точки;
— ключевые триггерные точки;
— сателлитные триггерные точки;
— первичные триггерные точки;
— сочетанные триггерные точки.

триггерные точки на теле

Активная триггерная точка

Активная триггерная точка обычно болезненна и препятствует полному удлинению мышцы, ослабляя её. Вызывает характерную боль при непосредственном надавливании на неё, а также локальную судорожную реакцию и способствует появлению двигательных и вегетативных феноменов, чаще всего в зоне отражённой боли.

Латентная триггерная точка

Латентная триггерная точка находится в “спящем состоянии”, клинически не реагирует на спонтанную боль и болезненна только при надавливании. Она может обладать всеми другими характеристиками активных триггерных точек и всегда имеет уплотнённый пучок мышечных волокон, вызывающий усиление напряжения мышцы и ограничивающий диапазон подвижности.

триггерные точки человека

Ключевая триггерная точка

Ключевая триггерная точка отвечает за активацию одной или нескольких сателлитных триггерных точек. Обнаружить ключевую триггерную точку можно в том случае, если после её устранения также инактивируются и сателлитные триггерные точки.

Сателлитная триггерная точка

Сателлитная триггерная точка — это триггерная точка, которая проявляет себя в результате активации ключевой триггерной точки. Сателлитные триггерные точки могут появляться в зоне отражённой боли, исходящей из ключевой триггерной точки, в перегруженном синергисте (мышце, помогающей выполнять аналогичную функцию), в антагонисте (мышце, выполняющей противоположную функцию), берущем на себя увеличенное напряжение ключевой мышцы, или в мышце, которая связана с ключевой триггерной точкой только неврологически.

триггерные точки

Первичная триггерная точка

Первичная триггерная точка активируется в результате острой, повторной или хронической перегрузки мышцы и не может быть активирована в результате триггерной активности в другой мышце.

Сочетанная триггерная точка

Сочетанная миофасциальная триггерная точка возникает в одной мышце в результате конкуренции с другой триггерной точкой, находящейся в другой мышце. Одна из этих точек может усиливаться другой или обе вместе могут порождаться одинаковыми механизмами или неврологическими процессам, обуславливающими причину их появления.

Триггерные точки также разделяются на центральные (находятся в центре мышечного пучка) и триггерные точки в местах прикрепления мышцы.

триггерные точки боли

Миофасциальную триггерную точку необходимо дифференцировать от связочных, кожных, надкостничных и иных триггерных точек не мышечного происхождения.

Что такое триггерные точки и миофасциальный болевой синдром

Перейти к другим интересным статьям

Триггер что это такое ➤ В маркетинге, медицине ➤ Это нужно знать

Причина и следствие неразрывно связаны, и если следствие видно всем и всегда, то найти причину события или поступка бывает сложно. Триггер это и есть первопричина конкретного события, что это такое простыми словами?

Триггер — что это такое

В переводе с источника ― «trigger» спусковой крючок, пистолетный курок. И его действие, как и полет пули мгновенный. А после того, как прозвучал выстрел, ситуация всегда меняется, причем кардинально.спусковой крючок

Термин широко используется в психологии, медицине, маркетинге, физике, триггеры это обиходное слово среди программистов и геймеров, потому что в каждой теме есть определенный спусковой крючок, который меняет весь дальнейший, казалось бы просчитанный алгоритм поведения.

Виды триггеров

По качеству воздействия на человека триггеры могут быть как положительными, так и отрицательными. Внешний раздражитель вызывает определенные эмоции, под действием которой человек совершает действие.

Положительный триггер, например, это запах мороженого, которое Вы ели в детстве, и когда вы его улавливаете, Вам становится хорошо, но вы не понимаете от чего.

Тихий плач ребенка моментально будит крепко спящую маму, хотя на звук громко орущего телевизора она не реагирует и не просыпается.

Отрицательные триггеры вызывают сильный всплеск эмоций, который может привести к неадекватному поведению. «Не знаю, что на меня нашло, зачем я купил семь ящиков спичек…» А просто человек помнит времена дефицита при СССР и после программы новостей, в которой веселый ведущий сообщил, что закрыли очередную спичечную фабрику, так перепугался, что скупился про запас…

Триггеры в маркетингетриггер что это такое

Маркетинговые триггеры направлены на то, чтобы вызвать у человека определенное чувство, и он выполнил нужное действие ― совершил покупку. К сожалению, большинство рекламных роликов вызывают не желание купить предлагаемый товар, а прибить того, кто это снимал. Но красиво и правильно используемый триггер всегда приносит результат, и этот результат обоюдно выгодный. Компания продает товар, покупатель получает качественную вещь.

Распродажа. Акция. Триггер в маркетинге, который срабатывает всегда. Ведь так хочется получить хороший товар даром. Триггер возбуждает жадность и алчность.

Торопитесь, на складе всего три товара. Цены действуют всего три дня. Триггер вызывает страх, а вдруг мне не хватит, а мне ведь так надо. А если и не надо, то такой шанс упускать нельзя.

2 по цене 1. Триггер запускает желание сэкономить. И здесь я поспорю с теми, кто считает, что такие маркетинговые триггеры направлены на алчность человека. Такая распродажа выгодна всем. Продавец быстро продает свои товары, а люди действительно экономят. Вы же не будете спорить, что в нашей стране нет нуждающихся.

Триггеры в презентации выполняют туже роль, привлекают внимание и поддерживают желание с вами сотрудничать. «Нельзя упускать такого партнера, он же реально может все, с ним мы заработаем…»

О том, как использовать триггеры в маркетинге, как правильно искать и находить постоянных и благодарных клиентов, все подробности здесь…

Триггер ― что это такое в психологии

В психиатрии термин «Триггер» использовали для обозначения некого внешнего раздражителя, который приводил к обострению болезни. Психологи, проводят параллель работы триггера с работой выключателя. Триггер схож с приобретенным рефлексом и воздействует на человека как переключатель, вызывая в памяти повторение пережитого опыта.триггеры

Как образуются психологические триггеры

У нас с вами хорошо развита сенсорная, слуховая, обонятельная и вкусовая память. Все, что человек пропустил через тело запоминается навсегда, в отличие от знаний, которые не подкреплены опытом. Поэтому один раз попробовав томатный сок, Вы навсегда запомнили его вкус и запах.

А теперь представьте, что в момент, когда Вы покупали томатный сок на вас напали и жестоко избили. Что запомнит тело? Боль. Мозг, прекрасный архиватор, за секунду свяжет эмоциональную цепочку:― «Томатный сок-хулиганы-боль», и будет подсовывать ее вам всякий раз, когда вы увидите, почувствуете запах или вкус томатного сока. Так сформируется триггер боли, конкретно для вас он будет ассоциироваться с пачкой сока.

Если ситуация пойдет по другому руслу, например, Вы дали отпор хулиганам и всех победили, сформируется другая эмоциональная связь. И, вполне возможно, что Вы станете фанатом томатной продукции, потому что помидоры теперь для Вас это символ победы и куража.

  1. Запах ландышей вызывает у бабушки восторг. Эти цветы ей подарил мальчик в 3 классе, сознание забыло его имя, память стерла все подробности учебы, но триггер остался.
  2. Вид толпы вызывает у прохожего панику. Его чуть не задавили в давке на стадионе много лет назад.

Триггеры в медицине

Как и в психиатрии, триггеры в  медицине также выступают провоцирующим фактором, под действием которого в организме запускаются определенные процессы. Но в отличие от психологии, в медицине распространен термин «триггерные точки», которые можно найти на теле пациента. Это локальные участки спазма, при котором в мышце образуется чувствительный участок. Если дотронуться до триггерной точки организм остро реагирует резкой, стреляющей болью.триггер в медицине

В гипнозе термин триггер обозначает ключевое слово, которое или погружает пациента в гипнотическое состояние, или включает определенную программу, заложенную во время гипноза.

Триггер ― что это такое в электронике

Если Вы далеки от схемотехники, то даже самое простое объяснение, что такое триггер будет запутанным и неполным. Достаточно запомнить, что триггер это импульсное электронное устройство, которое может находиться в одном из двух состояний. Такие устройства: транзисторы, тиристоры меняют последовательность выходного сигнала в зависимости от входного.

Триггер что это такое простыми словами у геймеров

В любой компьютерной игре есть набор спусковых крючков, благодаря которым игра становится динамичной и напряженной. Использование триггеров меняет картинку, перемещает объект игры, стреляет и взрывает.

триггеры в неймингеПростыми словами триггер в игре это кнопочки, которые, например в STANDOFF2 позволят даже новичку стать крутым супер-супер… Триггеры можно продать и, соответственно, купить.

Геймер, в большинстве вариантов, самостоятельно выбирает, когда ввести триггер в игру, то есть сменить ситуацию ― выстрелить, улететь, ввести на поле монстра и пр. Кроме этого в гейминге присутствуют и смежные термины:

  1. Триггер-зона ― участок игрового поля в котором отслеживается объект.
  2. Триггер-точка ― выверенное расстояние, когда можно включать триггер.

Если останавливаться конкретно на геймерских триггерах, можно написать библиотеку, но если кратенько, то суть ясна.

Триггеред ― тебя достали

Термин буквально обозначает человека, которого «достали». Триггер сработал, вы подались, завелись и ходите «на взводе». Термин получил популярность после того, как в инете распространились такие штуки как мемы.

триггерредЧаще всего эти трехмерные картинки (мемы) передают негативные эмоции, когда человека «завели». На первой картинке показан триггер ― провоцирующий фактор, это может быть слово или предмет, на 2 и 3 картинке уже показана реакция триггереда.

Поначалу это была шутка блогеров, направленная в адрес людей, которые изнуряют себя диетами, или наоборот не могут сбросить вес. Когда шутки блогеров перешли на движение феминисток, у триггереда появилось лицо ― Чанти Бинкс, красноволосая девушка в очках.

У каждого из нас есть что-то, что можно «триггерить» или, русским языком, над чем насмехаться и что высмеивать. Вопрос ― нужны ли такие злые шутки, которые увеличивают ненависть, раздражение и тоску. Может блоггерам лучше направить силы на то, что бы сделать интернет чище и лучше, а не превращать его в помойку???

Вот такой он ― триггер, простыми словами и не очень, в медицине и копирайтинге. Если материал был вам полезен, статья понравилась, не забудьте поставить оценку и поделиться в соцсетях, с уважением  С.К.

Триггерные точки — причина боли, массаж триггерных точек

Продолжая тему миофасциального болевого синдрома, или просто боли в мышцах отмечу распространённую причину мышечной боли, это триггерная точка.

Внимание, встречайте!!!.

Триггерная точка – участок повышенной чувствительности в зоне локального мышечного уплотнения, участвует в мышечно-тонических и вегетативных реакциях.

Для триггера характерна резкая болезненность при нажатии, боль отдает в другие части тела. Если еще проще – это маленькая болезненная точка в мышце, как плотный шарик или тяж в мышечной ткани.

Виды триггерных точек

  • Активная – проявляется болью
  • Латентная – болит только при надавливании
  • Первичная – активизируется при перегрузке мышцы
  • Ассоциативная – проявляется при перегрузке мышцы, компенсирующей недостаточную активность другой мышцы.

Как образуется триггерная точка

Откуда взялась, и что же там внутри? Триггерная точка это локальные участки мышечной контрактуры в миофибриллах (составная часть мышцы). В этом участке поддерживается постоянное напряжение, в следствии чего возникает локальный спазм сосудов, местное нарушение кровообращения и кислородного обмена.
Процесс порождает боль ишемического характера. Этот участок не расслабляется, там поддерживается постоянное напряжение и спазм. Если не понятно посмотрите на картинку.

комплекс триггерной точки

Чем опасны триггеры

Триггерная точка кроме боли в мышце, дает отраженную боль в другие участки тела. Кроме этого триггер мешает полноценной работе мышце, в которой он находиться, иногда полностью выключая ее из работы.
Тренировать в спортзале такую мышцу нет никакого смысла, так как работу этой мышцы будет компенсировать другая мышца, что приведет к перегрузке и микротравмам мышцы или сустава.

Пример из фитнеса зала. Наивная девушка пытается «накачать» отвисшие ягодичные мышцы. Приседает со штангой, бегает прыгает и т.п. В итоге ягодицы как были отвисшие, так и остались. Добавились боль в пояснице, или коленях. Так как триггер в большой ягодичной мышце «выключает» из работы эту важную часть тела (важная не потому что это попа, а потому что это крупная постуральная мышца).
Во время упражнений в зале излишняя нагрузка ложится на другие мышечные группы (смотря чем будет компенсировать) перегружая мышцы и суставной аппарат этих мышц.

Маскировка триггерной точки

Боль в триггерных точках может быть похожа на боль при других заболеваниях, например. Триггер в области грудной клетки похож на сердечную боль. Триггер в области лопатки или плеча, дает боль похожую на травму плеча, и т.п. Если не обращать на это внимания можно пропустить до 50% боли с которой люди обращаются в медицинские учреждения.

Но не стоит впадать в крайности и сводить всю боль к триггерным точкам. Существуют стони опасных процессов, которые дают сильную боль. Так как спазм — ответная реакция на болевой раздражитель, то любое заболевание внутренних органов влияет на возникновение мышечного спазма в зоне проекции этого органа.
На пример. При язве желудка по механизму иннервации появятся триггерные точки в области грудного отдела позвоночника. Поэтому перед началом лечения, пройдите комплексное медицинское обследование.

Совсем просто про триггерные точки в мышцах

И так совсем простым языком – триггерная точка это:

  • Маленькая болезненная точка в мышце (разбросаны по телу).
  • Резко болезненная. Сама по себе или при надавливании.
  • Дает отраженную боль в другие участки тела.
  • Выключает мышцу из движения.
  • Участвует в процессе мио-фасциального болевого синдрома

Лечение триггерных точек

Приятная новость, триггерная точка имеет благоприятный прогноз и легко поддается лечению. За 3-4 процедуры вы почувствуете облегчение боли.
Эффективный метод лечения триггерных точек — это лечебный массаж, обычное пальцевое давление. Вы и сами можете это сделать, однако не занимайтесь самолечением, лучше обратитесь к профессионалам ))

Карта точек боли и напряжения в теле

Карта точек боли в теле и точек напряжения мышц (триггеры).

Обозначения на рисунках: 

Сплошным красным цветом показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны. 

Крестиками отмечены триггерные точки (точки напряжения).

Голова и шея

Трапецевидная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в верхней части трапецевидной мышцы. 

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация ответственных за неё триггерных точек в правой грудино-ключично-сосцевидной мышце. Слева — грудинная (поверхностная) порция. Справа — ключичная (глубокая) порция.
 

Жевательная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Локализация триггерных точек в различных частях жевательной мышцы. Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны. Слева — поверхностный слой, верхний и средний отдел. В центре — поверхностный слой, нижний отдел. Справа — глубокий слой, верхняя часть, чуть ниже височно-челюстного сустава.

Височная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженных болей от триг-герных точек в левой височной мышце. Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны. Передняя «спица» боли возникает из передних волокон (ТТ1), средние «спицы» из ТТ2 и ТТЗ, задняя (надушная) «спица» из ТТ4.

Медиальная подъязычная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженой боли (отмечена красным) и локализация ответственных за неё триггерных точек в медиальной подъязычной мышце. Слева — площадь наружной боли, на которую могут указать пациенты. Справа — картина внутреней части боли, проходящей через височно-нижнечелюстной сустав.

Латеральная подъязычная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в латеральной подъязычной мышце.

Двубрюшная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина триггерных точек и отраженной от них боли в правой двубрюшной мышце.

Слева — заднее брюшко — вид сбоку. Справа — переднее брюшко — вид спереди.Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Подзатылочная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённых болей и триггерных точек в правой подзатылочной мышце. 

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли (отмечено красным) и расположение триггерных точек в полуостистых мышцах. Слева — верхняя триггерная точка в полуостистой мышце головы. Справа — триггерная точка в третьем слое полуостистой мышцы шеи.

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Триггерные точки и картина вызываемой ими боли в правой ременной мышце головы и шеи. На левых рисунках — триггерные точки в ременных мышцах головы,в затылочном треугольнике. На правых рисунках — верхняя триггерная точка, вызывающая боль в области глазных орбит, нижняя триггерная точка, вызывающая боль в области угла шеи.

Плечи, грудь и руки

Трапецевидная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Отраженная боль и локализация ТТ2 в верхней части трапецевидной мышцы, ТТЗ, ТТ4 в нижней части, ТТ5, ТТб — в средних отделах трапецивидной мышцы. 

Мышца, поднимающая лопатку

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина смешанной боли, вызванной двумя триггерными точками, находящимися в правой мышце, поднимающей лопатку. Сплошным красным показана основная зона боли, зернистым — возможные дополнительные зоны.

Лестничные мышцы

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Сложная картина боли, вызываемая триггерными точками, находящимися в передней, средней и задней лестничных мышцах. Некоторые тригерные точки могут иметь только одну постоянную зону отраженой боли.

Большая грудная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в большой грудной мышце. 

На крайнем левом рисунке видно как перекрывается боль, отраженная от двух триггерных точек, находящихся в средней части мышцы около грудины. Далее на рисунках показаны: слева — триггерная точка в промежуточной части грудин-ного отдела, в центре — ТТ в ключичной части, справа -триггерная точка в области свободного края мышцы, который формирует подмышечную впадину.

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Триггерная точка в правой малой грудной мышце и картина вызываемой ею боли. 
 Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой в левой грудинной мышце.

Подключичная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой в правой подключичной мышце.

Передняя зубчатая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли, вызываемой триггерной точкой, локализованной в правой передней зубчатой мышце. Вид сбоку, сзади и спереди.
 Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Задне-верхняя зубчатая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли от триггерных точек в правой задне-верхней зубчатой мышце. Участки постоянной боли отмечены сплошным красным. Зернистым отмечены участки возможной боли. На левом рисунке — вид сзади. На рисунке в центре лопатка отведена вперёд и триггерная точка становится доступной для пальпации и инъекций. На правом рисунке — вид спереди.

Задне-нижняя зубчатая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой задне-нижней зубчатой мышце. 

Широчайшая мышца спины

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и триггерные точки в правой широчайшей мышце спины. На рисунке слева — обычная локализация триггерной точки в подмышечной порции мышцы. В центре — вид спереди. Справа — картина боли от нижней триггерной точки.

Надостная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в правой надостной мышце.

Подостная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённых болей и локализация триггерных точек в правой подостной мышце. 

Малая круглая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерной точки в правой малой круглой мышце. 

Большая круглая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Медиальная и латеральная (задняя и подмышечная) триггерные точки в правой большой круглой мышце и картина отраженных от них болей. Слева — медиальная триггерная точка, справа — латеральная ТТ.

Подлопаточная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли от триггерных точек в правой подлопаточной мышцы. 

Ромбовидная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Общая картина боли от триггерных точек в правой ромбовидной мышце.

Дельтовидная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой дельтовидной мышце. Слева — картина боли от триггерных точек в переднем отделе мышцы. На правых рисунках — картина боли от точек в задних отделах.

Клювовидно-плечевая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина боли и локализация триггерных точек в правой клювовидно-плечевой мышце. Триггерные точки могут быть найдены в дистальной или средней части мышцы. Иногда боль от них распространяется только на локоть.

Двуглавая мышца плеча

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в двуглавой мышце плеча. 

Плечевая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой плечевой мышце. Обратите внимание: самая верхняя триггерная точка может быть причиной сдавления лучевого нерва.

Трёхглавая мышца плеча

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в трёхглавой мышце плеча. Слева — ТТ1 в левой длинной головке, ТТ2 в латеральной порции правой средней головки. В центре — ТТЗ в латеральном крае латеральной головки, ТТ4 глубоко в дистальном отделе правой средней головки, по центру. Справа -ТТ5 глубоко в медиальном крае правой медиальной головки.

Предплечья и кисти рук

Локтевая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Локализация триггерных точек в локтевой мышце и картина отражённой от них боли.

Разгибатели кисти

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в трёх основных разгибателях кисти на правой стороне. 

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Локализация триггерных точек в правой плечелучевой мышце и картина отражённой от них боли.

Разгибатели пальцев

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли и локализация триггерных точек в трёх выбранных мышцах — разгибателях пальцев на правой руке.

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Локализация триггерной точки в правом супинаторе кисти и картина отражённой от неё боли.

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Составная картина отраженных болей и локализация триггерных точек в правых сгибателях кисти и пальцев. 

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в двух мышцах большого пальца правой руки.

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в межкостных мышцах правой руки. Триггерные точки могут быть найдены в любой части межкостных промежутков. Иногда ихназывают узелками Гебердена.

Спина и живот

Поверхностная околопозвоночная мускулатура

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Прикрепления и расположение двух самых важных поверхностных групп околопозвоночных мышц (выпрямители спины).

Подвздошно-рёберная грудная

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в грудной подвздошно-рёберной мышце. 

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в нижне-грудном и поясничном отделах. Латинскими буквами С, Т, L, S и цифрами обозначены уровни позвонков соответствующих отделов.

Многораздельные мышцы

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённых болей и локализация триггерных точек в глубоких околопозвоночных мышцах ( многораздельных и вращателях). Слева — пример триггерных точек в среднегрудном и нижнекрестцовых отделах. В центре и справа — локализация ТТ в этих мышцах на уровне L2 и S1 позвонков.

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Прикрепление и расположение глубоких околопозвоночных мышц.

Многораздельные мышцы шеи

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженных болей и локализация триггерных точек в глубоких мышцах шеи. Иногда эти точки могут являться причиной сдавления большого затылочного нерва.

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённых болей и локализация триггерных точек в правой подвздошно-поясничной мышце. 

Косые мышцы живота

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли и висцеральные симптомы от триггерных точек, локализованных в косых мышцах живота (и возможно в поперечной мышеы). Слева — «изжога» из-за триггерной точке в наружной косой мышце, прикрепляющейся к передней грудной стенке. Справа — боли в паху и/или в мошонке из-за триггерной точки в мышцах нижне-боковой стенки живота.

Прямая мышца живота

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли и висцеральные симптомы из-за триггерных точек в прямой мышце живота. Слева и в центре — двухсторонняя боль по всей спине, ощущения переполнения в животе, тошнота, рвота могут быть вызваны триггерными точками в верхней части прямой мышцы. Похожие двухсторонние боли в нижних отделах могут быть вызваны точками в зоне 2.

Таз, ягодицы и бедра.

Квадратная мышца поясницы

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённых болей и триггерные точки в квадратной мышце поясницы.
 
Слева и в центре обозначены триггерные точки, которые можно пропальпировать чуть ниже 12 ребра и чуть выше подвздошной кости. Справа — триггерные точки в глубоких слоях мышцы.

Сфинктер заднего прохода, мышца, поднимающая задний проход, копчиковая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Внутренняя запирательная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженных болей и триггерные точки в мышцах тазового дна.

Большая ягодичная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженных болей и триггерные точки в большой ягодичной мышце. Триггерные точки локализуются: слева (TT1) верхне-медиальная порция мышцы. В центре (TT2) точка в области седалищного бугра. Справа — наиболее медиальная нижняя порция (ТТЗ).

Средняя ягодичная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли от триггерных точек в вредней ягодичной мышце.
 
Медиальные точки (ТТ1) отражают боль в гребень подвздошной кости, в область крестцово-подвздошного сустава и крестец. ТТ2 расположены чуть выше и латеральнее и отражают боль ниже в ягодицы. ТТЗ отражает двухстороннюю боль в область крестца и нижнепоясничного отдела.Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Малая ягодичная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

На рисунках картина отражённой боли от триггерных точек в передней порции правой малой ягодичной мышцы. 

Дополнительные зоны проявляются при полном включении мышцы в работу. На правых рисунках — точки в передней порции мышцы.

Грушевидная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Общая картина боли от триггерных точек в правой грушевидной мышце. Наиболее часто встречаются латеральные точки (ТТ1)

Тазобедренный сустав и колени

Натяжитель широкой фасции бедра

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой мышце, натягивающей широкую фасцию бедра. Фасция на рисунке удалена.

Портняжная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Отраженная боль от трёх триггерных точек в правой портняжной мышце, находящихся на разных уровнях. Передне-боковой вид. Триггерные точки в этой длинной мышце распологаются поверхностно, иногда прямо под кожей.

Гребешковая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

В Картина отражённой боли от триггерных точек в правой гребешковой мышце.

Четырёхглавая мышца бедра

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой прямой мышце бедра. 

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой медиальной широкой мышце бедра. 

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой срединной широкой мышце бедра. 


В дистальных отделах могут быть дополнительные триггерные точки.

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Вид спереди на правые мышцы, приводящие бедро. Картина отраженных болей от триггерных точек, находящихся в этих мышцах.

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой латеральной широкой мышце бедра. Также показана прямая мышца бедра.
 
Точки TT1 могут блокировать подвижность надколенника. ТТ4 «закрывает» широкую фасцию бедра и вызывает резкие боли, не даёт спать на пораженной стороне.

Стройная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Передне-боковой вид на общую картину боли, отраженной от триггерных точек в правой стройной мышце.

Большая приводящая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой большой мышце, приводящей бедро.
 
Слева — вид спереди. В центре показана боль в нутри таза, вызванная точками в зоне ТТ2. Эти точки залегают глубоко и иногда находятся под большими ягодичными мышцами. Справа — анатомический рисунок.

Мышцы задней поверхности бедра

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в мышцах задней поверхности бедра.
 Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Подколенная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в правой правой подколенной мыце 

Необходимо помнить что в этой зоне проходят крупные артерии, вены и нервы, которые могут быть затронуты.

Голень, лодыжка и стопа

Передняя большеберцовая мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой передней большеберцовой мышце. 
Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Длинный разгибатель пальцев

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правых мышцах, разгибающих пальцы стопы. 
Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отраженной боли от триггерных точек в малоберцовых мышцах правой голени.
 
Видно, что практически все точки отражают боль в дистальные зоны голени и стопы.

Икроножная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Локализация триггерных точек в правой икроножной мышце и картина отраженных от них болей. ТТ1 находится в медиальной головке, ТТ2 — в латеральной. Эти точки могут вызывать ночные судороги — «крампи». Две более прксимально расположенные точки ТТЗ иТТ4 проецируют боль под колено.

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в коротких сгибателях пальцев. Сплошным красным цветом показана основная зона боли, зернистым -возможные дополнительные зоны.

Мышца, отводящая первый палец

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в мышце отводящей первый палец. 
 

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в двух поверхностных мышцах правой стопы: короткого сгибателя пальцев и отводящую мизинец.

Квадратная мышца стопы

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в глубокой квадратной мышце стопы. Такая боль может имитировать наличие «пяточной шпоры».

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в двух глубоких внутренних мышцах первого пальца правой стопы: сгибателя и приводящей мышцы.

Первая межкостная мышца

Триггеры: Карта точек боли и напряжения в теле

Типичная картина боли, отраженной от триггерных точек в первой межкостной мышцы правой стопы. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Триггерные точки: причины возникновения

Пусковым механизмом болезненного мышечного уплотнения является длительная статическая (изометрическая) работа минимальной интенсивности, вызывающая сложнейшую перестройку в функциональной деятельности соответствующей нейромоторной системы. 

Триггерные точки: причины возникновения

Прежде всего это пространственная деформация работающей мышцы. Наиболее толстая, сильная часть мышцы растягивает наименее тонкую и слабую. При этом резервные возможности, особенно при кратковременных паузах, не успевают обеспечить исходные физиологические параметры двигательного субстрата. Остаточное напряжение — сформированная пространственная деформация слабой части мышцы — сохраняется. По мере продолжающейся статической работы в указанном режиме эта деформация усиливается вследствие суммации наступающих изменений. Присоединение к местным нарушениям вторичной дисфункции спинально-сегментарных структур завершает формирование порочного круга.
 

Почему возникают триггерные точки


Очень часто бывает трудно однозначно установить причину развития той или иной триггерной точки, так как ее возникновение может зависеть от целого ряда причин:

  • патологии внутреннего органа (рефлекторный дефанс определенных групп мышц),
  • перенапряжение мышц, к примеру, эллиптические тренажеры при неправильном применении могут привести к возникновению болевого синдрома,
  • поражения позвоночника (функциональная блокада позвоночного двигательного сегмента, органические изменения),
  • нарушенного локомоторного паттерна (сколиоз, кифоз и т. п.). 


Но в большинстве случаев даже один из указанных факторов, существующий длительное время, вызывает лишь формирование латентных триггерных точек. В этих случаях для развития клинически очерченного миофасциального болевого синдрома необходим еще и пусковой фактор:

  • переохлаждение,
  • работа в неудобном положении,
  • психотравма.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Так, часто больные с поясничными болями начало заболевания связывают с психоэмоциональными факторами. Это не означает, что последние сами по себе способны вызвать острую функциональную блокаду позвоночного двигательного сегмента или острое развитие миофасциального синдрома, однако, являясь пусковым механизмом, они могут активировать существующие латентные триггерные точки. 

Триггерные точки: причины возникновения
Механические нагрузки, вызывающие острое развитие миофасциальных тригтерных точек, это:

  • разнообразные скручивающие движения,
  • растяжения в суставах,
  • вывихи,
  • ушибы мышц.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В большинстве случаев миофасциальные триггерные точки, вызванные такими травмами, легко инактивируются адекватными мерами сразу же после излечения травмы. Нелеченые триггерные точки могут сохраняться в течение многих лет. 

Можно выделить группы риска миоскелетных болей.

  • Во-первых, это лица, которые по характеру работы вынуждены сохранять однотипную, чаще неудобную позу в течение рабочего времени — операторы ЭВМ, парикмахеры, водители транспорта, стоматологи, хирурги и т. д.
  • Во-вторых, это люди с нарушенным двигательным паттерном, у которых имеется перенапряжение различных групп мышц. К этой группе должны быть отнесены пациенты, страдающие любыми нарушениями осанки и походки.опубликовано econet.ru

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

триггер — Викисловарь

Английский [править]

Этимология [править]

Первоначально tricker , от голландского trekker («тянуть», существительное, как в «тянуть ящик» , «колокольчик »), из голландского trekken («тянуть, рисовать, тянуть»).

Произношение [редактировать]

Существительное [править]

триггера ( множественного числа триггеров )

  1. Рычаг с ручным приводом, используемый для стрельбы из пистолета.
    Просто нажмите курок .
  2. Подобное устройство используется для активации любого механизма.
  3. Событие, которое инициирует других или побуждает к ответу.
    Спать в незнакомой комнате может быть спусковой механизм для лунатизма.
  4. Концепция или образ, который кого-то расстраивает.
    Я не могу смотреть этот жестокий фильм. Кровь — один из моих триггеров .
  5. (психология) Событие, опыт или другой стимул, который вызывает у человека травмирующую память или действие.
  6. (музыка) Электронный преобразователь, позволяющий барабану, тарелке и т. Д. Управлять электронным барабаном или подобным устройством.
  7. (музыка) Устройство, которое вручную удлиняет (или иногда укорачивает) ползун или трубку медного инструмента, позволяя изменять диапазон высоты звука во время игры.
  8. (электроника) Импульс в электронной цепи, который инициирует некоторый компонент.
  9. (базы данных) Процедура SQL, которая может быть инициирована при вставке, обновлении или удалении записи; обычно используется для поддержания ссылочной целостности.
  10. (онлайн-игры) Текстовая строка, которая при получении игроком заставит игрока выполнить определенную команду.
  11. (архаичный) Уловка для удержания колеса кареты на склоне.
Производные термины [править]
Переводы [править]

управляемый пальцем рычаг для стрельбы из пистолета

  • Японский: 引 き 金 (ja) (ひ き が ね, хикиганэ), 鉷 (kō, гу)
  • Кхмерский: , пожалуйста, добавьте этот перевод, если вы можете
  • корейский: 방아쇠 (ко) (Bang-Asoe)
  • Македонский: чкрапало n (čkrapalo)
  • малайский: picu n
  • маори: кеу
  • Монгольский: добавьте этот перевод, если можете
  • норвежский букмол: utløser, utløyser
  • норвежский нюнорск: utløysar
  • Персидский: , пожалуйста, добавьте этот перевод, если вы можете
  • польский: spust (pl) м , cyngiel (pl) m
  • португальский: Гатильо (порт) м
  • Русский: спусково́й крючо́к (ru) м (spuskovój krjučók), куро́к (ru) м (kurók)
  • шотландский гэльский: оснастка м
  • словацкий: spúšť f
  • Испанский: gatillo (es) m
  • Тагалог
  • : гатильо, кульбитан, кальтисан
  • тайский: ไก (th) (gai), ไก ปืน (gai-bpʉʉn)
  • Тибетский: སྐམ་ པ (скам па)
  • Турецкий: [4, 5] тетиклеме
  • урду: добавьте этот перевод, если можете
  • вьетнамский: cò (vi)

аналогичное устройство используется для активации любого механизма

событие, которое инициирует других или подстрекает ответ

импульсов в электронной цепи, которая инициирует некоторый компонент

Приведенные ниже переводы необходимо проверить и вставить выше в соответствующие таблицы переводов, удалив любые цифры.Числа не обязательно совпадают с числами в определениях. Смотрите инструкции в Викисловарь: Макет записи # Переводы.

проверяемых переводов

Глагол [править]

триггера ( единственного простого подарка от третьего лица триггеров , настоящего причастия триггера , простого прошлого и причастия прошлого триггера )

  1. (переходный) Для стрельбы из оружия.
    • 2011 , Багготт, Джим, Первая физическая война , Pegasus Books, → ISBN :

      Поэтому для бомбы U235 потребуется пистолет весом в десять тонн.Тогда встал вопрос о том, чтобы инициировать или запустить бомбу.

  2. (переходный) Чтобы начать что-то.
    Спорная статья вызвала поток гневных писем от читателей.
  3. (переходный) Чтобы вызвать ответ, особенно отрицательный эмоциональный ответ, в (кого-то).
    Эта история содержит сцену изнасилования и может быть , вызывая для жертв изнасилования.
  4. (непереходный, особенно электроника) для активации; стать активным.
    • 1997 , Конференция операторов мельниц , стр. 182:

      Нитрит натрия (750 ч / млн) был добавлен после того, как по тревоге сработало через три часа, а коррозия не происходила в течение более восьми часов.

Примечания по использованию [править]
  • Среди движений по повышению осведомленности о психическом здоровье, особенно в отношении аутизма; эпилепсия; и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), использующее , чтобы зажечь ESP.отрицательный эмоциональный отклик в смысле на мелкие вопросы часто считается оскорбительным и исключающим тех, кто регулярно сталкивается с триггерами, которые усугубляют их симптомы (обвалы, судороги, приступы тревоги и т. д.).
Синонимов [править]
Переводы [править]

См. Также [править]

Дополнительная литература [редактировать]

,

Trigger — документация по Trigger 1.6.0

«Следи за призом и держи палец на спусковом крючке».

Что такое триггер?

Trigger — это надежный инструментарий для автоматизации сети, написанный на Python. предназначен для взаимодействия с сетевыми устройствами и управления сетью Конфигурация и политика безопасности. Это увеличивает скорость и эффективность управление крупномасштабными сетями при одновременном снижении риска человеческих ошибок.

Ключевые особенности

Trigger предназначен для работы в масштабе и может поддерживать сотни или тысячи сетевые устройства с легкостью.Вот некоторые вещи, которые делают триггер тика:

  • Поддержка SSH, Telnet и JuniperScript XML API Juniper
  • Легко получить интерактивную оболочку или выполнять команды асинхронно.
  • Используйте расширенную функциональность, управляемую событиями, для управления любым количеством задания параллельно и обрабатывают вывод или ошибки по мере их возврата.
  • Мощный интерфейс метаданных для выполнения сложных запросов по группам и связывать сетевые устройства по имени, производителю, типу, местоположению и т. д.
  • Зашифрованное хранилище учетных данных, чтобы вы могли взаимодействовать без постоянного Вам будет предложено ввести пароль.
  • Гибкий анализатор списка доступа и политики брандмауэра, который может проверить доступ, если доступ разрешено или легко конвертировать ACL из одного формата в другой.
  • Подробная поддержка часовых поясов и окон обслуживания.
  • Набор инструментов для упрощения многих распространенных задач.
  • Импортируйте ваши метаданные из существующего RANCID установка, чтобы начать работу быстро!
  • Импортируйте свои метаданные из файла CSV и запускайте его еще быстрее!

Документация

Обратите внимание, что вся документация написана для пользователей Python 2.6 или выше в виду. Можно с уверенностью предположить, что Trigger не будет работать должным образом Версии Python более ранние, чем Python 2.6.

На данный момент большая часть нашей документации автоматически генерируется из источника документация по коду, которая обычно очень подробная. По мере продвижения вперед, это будет изменения, особенно в отношении некоторых из более творческих способов, которыми мы использовать основные функции Trigger.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о