Возрастные кризисы в психологии кратко: ВОЗРАСТНЫЕ КРИЗИСЫ — Психология

ВОЗРАСТНЫЕ КРИЗИСЫ — Психология

При переходе от одной возрастной стадии к другой, человек обязательно проходит через возрастной кризис. В этот период разрушается прежняя система отношений человека с окружающим миром и формируется новая, что сопровождается значительными психологическими трудностями, как для самого человека, так и для тех, кто его окружает.

Возрастные кризисы сопровождаются:

• депрессивными состояниями;
• выраженной неудовлетворенностью собой;
• трудноразрешимыми проблемами внутреннего и внешнего характера;
• резкими изменениями в поведении человека.

0 лет

С первым криком, когда у младенца раскрываются лёгкие, ему становится нелегко, у него наступает первый жизненный кризис. И до конца жизни, чтобы дышать свободно, нужно пройти череду других психологических кризисов. Их не стоит бояться, они помогают становиться мудрее и сильнее. Родился, и сразу за работу: добывай себе пищу, открывая рот, дыши и кричи громче. А в то тёплое и защищённое место, которое считал домом, обратной дороги нет. Так наступает самая большая перемена в жизни человека и первый кризис. Младенец ещё очень плохо видит и слышит, при этом самый большой его орган — кожа. Поэтому до шести недель очень важно, чтобы у матери и ребёнка был постоянный телесный контакт. От того, насколько нежно мама прикасается, зависит дальнейшее благополучие малыша.

«Нередко мать, устав от беременности и родов, не сразу включается в материнство. Если у неё послеродовая депрессия или зашкаливает усталость, близкие должны сменить её и позаботиться о ребёнке».

1 год

Ребёнок хочет больше, чем может. Он становится капризным: всё время недоволен, требует внимания, обижается. Он может попросить игрушку и тут же её отбросить. Он отказывается делать то, что ещё недавно доставляло ему очевидное удовольствие. Смысл его выступлений: заявить миру о своём «Я», потому что он осознал свою «отдельность» от взрослого. Мир влечёт малыша и пугает одновременно. ВА

«Важно, чтобы ему было, куда вернуться после своих исследований, в родительский тыл, готовый принять и помочь. Ограничьте запреты, разрешайте всё, что неопасно для здоровья и жизни. Увлекайте ребенка игрой. Если малыш капризничает, не ругайте, а пытайтесь отвлечь внимание. А если не получается, успокаивайте. Сохранить связь с родителями в такие моменты важнее, чем получить требуемое».

3 года

Кризис трёх лет по своим симптомам похож на кризис одного года, только проявляется ещё ярче. Ребёнок бунтует против порядков, которые заведены в доме, устраивает истерики в людных местах, жаждет самостоятельности, причём не столько физической, как два года назад, сколько личностной. Ещё одна характерная черта, обесценивание взрослых вплоть до того, что ребёнок может обозвать кого-то из родителей. Родителям не следует принимать близко к сердцу негативизм и резкость ребёнка, это просто неловко выраженная злость от беспомощности. Но нужно обратиться к специалисту, если родитель в ответ испытывает желание бить и обзывать ребёнка, а также, если к четырём годам интенсивность истерик не стихает.

«Поощряйте самостоятельность малыша, пусть он демонстрирует, что может справляться один. Хвалите, если у него что-то получается, а если не получается,  хвалите за старание. Предлагайте что-то сделать самостоятельно. Если мама настаивает на своём режиме, то, вырастая, ребёнок теряет своё «хочу», вместо этого знает «надо», и в будущем у него могут возникнуть проблемы».

7 лет

Поступив в школу, ребёнок оставляет дома непосредственность. Прежде чем совершить поступок, он теперь думает о том, какое значение это будет для него иметь. Это может выражаться в том, что ребёнок вдруг начинает манерничать и паясничать. В то же время он может скрывать свои истинные эмоции, терпеть какую-то ситуацию и не показывать, что ему плохо. У школьника может появиться комплекс неполноценности или, напротив, ложное чувство превосходства над другими детьми. Надо иметь в виду, что ведущая деятельность с 3 до 7 лет – игровая, с 7 до 13 – познавательная.

«Поэтому мы рекомендуем сводить ребёнка к психологу, чтобы понять, совершил ли он этот переход от игр к познанию, готов ли он к школе».

11-15 лет

В этот период происходит мощная гормональная перестройка: в ребёнке просыпается мужчина или женщина. Сейчас половое созревание происходит раньше: в 9 лет начинается предпубертат, а в 11 уже кризис.  «Я уже не ребёнок!» — кричит ребёнок. Основная задача его, обесценить ценности родителей и на их руинах выстроить свои. Авторитет взрослых в этом возрасте стремительно тает. Ребёнок может Вам ещё подчиняться внешне, но втайне он думает, что Вы старый и ничего не понимаете. В глазах подростка родители мастодонты, столько не живут. Объективно говоря, мир так быстро меняется, что родители и правда могут мало понимать в том, что интересно подросткам. Стоит родителю признать это, не быть вторым подростком и обижаться. Знакомьтесь с новым человеком. В этом возрасте особенно важно стать ребёнку другом. Он то и дело испытывает сомнения в себе, в своей привлекательности. Важно поддерживать его и формировать здоровую самооценку. Хуже пубертата — его отсутствие. Если ребёнок не «попрощался» с родителями, он остаётся зависимым от них, и иногда, на всю жизнь.

«Современные дети рискуют упустить свой важный кризис. Дети перестали гулять на улице, вместо этого они проводят время в виртуальном пространстве. Получается, что с отцом и матерью связи ослабленные, общения очень мало. И подросток переживает «стёртый» пубертат. Впоследствии он нередко так и остаётся подростком из виртуальной реальности — инфантильным и несамостоятельным».

17 лет

Школа закончена, и всё по-новому. Родители не имеют такого безусловного права, как раньше, ругать за «секс, драгз и рок-н-ролл», и хочется попробовать всё и сразу. Ответственность тоже новая, другие требования к учёбе, первая подработка. Приходят размышления о смысле жизни и своём месте в ней.

«Нужно давать подросткам увидеть последствия своих поступков. Обычно для родителей это очень тревожно, ожидания катастрофические, они рисуют в воображении чудовищные картины: что их ребёнок стал бомжом или проституткой. Но, если усилите давление и контроль, это не подействует. Вера в то, что ребёнок справится и что он не хочет себе смерти, поможет преодолеть тревогу».

30 лет

Когда Вам 20, Вы думаете, что 30 — это чуть ли не старость, до наступления которой нужно достичь всевозможных вершин. И вот происходит первая оценка достижений, и с ней, разумеется, связаны разочарования и вопросы: «А туда ли я иду?» И вот приходит неудовлетворённость профессией, семьёй или её отсутствием. Разочарование порой трудно пережить, и это может выражаться в желании показать себя с лучших сторон в виртуальной жизни, создавать образ «100% успех».

«Попробуйте приближаться к тридцатилетнему рубежу с радостью, готовьтесь к нему как к важному событию, словно это Новый год и завтра первый день новой жизни. Решите, как Вы теперь будете в ней жить. Например, вспомните занятия, которые приносили Вам удовольствие десять лет назад, и верните увлечения в свою жизнь: танцуйте, рисуйте, занимайтесь спортом. И перестаньте сравнивать себя с другими. Поверьте в свой путь».

40 лет

Зачем живёшь, что оставишь после себя, что хотел, но не успел, эти вопросы мучают сорокалетних. Очевидно, годы активного созидания остались позади. Особенно остро протекает кризис у тех, у кого смысл жизни в достижениях. Обнаруживается, что дом построен, дерево посажено, ребёнок почти вырос. И что теперь делать? Жизнь становится пустой. Симптомы на физиологическом уровне: депрессии, панические атаки, тревожность, гипертония и т.д. Среди 40-летних больше всего разводов. Смена семьи, профессии, образа жизни в этот период, это способ запрыгнуть в последний вагон поезда, который идёт в другом направлении. Чаще всего в собственных неудачах люди винят своих партнёров: «Если бы он не был таким… Если бы она меня понимала… всё бы было иначе». Вот за этим «иначе» и заводят новых партнёров. Мужчины нередко находят более молодых любовниц.

60-70 лет

Маркер этого кризиса выход на пенсию. Человек ещё на многое способен, но слышит: «Спасибо за всё, заслуженно отдыхайте!». Вместе с тем ухудшается здоровье и приходит осознание, что смерть не так уж далеко. В результате — уныние, ощущение никчёмности, страхи, мнительность.

Если пожилой человек чувствует себя нужным и полезным в семье, перестройка пройдёт мягко. Родные помогают выработать позитивное отношение к старости: наконец-то пришло время жить для себя. Можно читать книги, гулять, заниматься тем, на что никогда не хватало времени и наконец, радовать себя мыслью, что все кризисы миновали и впереди ещё много лет спокойной жизни.

Продолжительность одной индивидуальной консультации составляет: 1 ч.30мин.

Запись по тел. 8 (4112) 35-10-46

Как возрастные кризисы сказываются на учёбе школьника

Что такое возрастной кризис

Психика человека постепенно меняется. В одни периоды развитие плавное, а в другие — резкое.

Возрастной кризис — это период, в который сложившееся ранее устойчивое функционирование личности нарушается и начинается новый этап.

Кризис наступает, когда накапливаются изменения (так называемые возрастные новообразования), позволяющие перейти на следующую ступень.

Кризисные периоды обычно длятся несколько месяцев, но при неблагоприятном стечении обстоятельств могут растянуться на несколько лет.

По мнению советского психолога Даниила Эльконина, кризисы не являются неизбежными спутниками психического развития детей. «Неизбежны не кризисы, а переломы, качественные сдвиги в развитии. Наоборот, кризис — это свидетельство не совершившегося своевременно и в нужном направлении перелома».

Давайте поговорим о том, как помочь ребёнку перестроиться в нужный момент и нивелировать возрастные коллапсы.

Кризис 7 лет

В семь тело человека начинает меняться. Подросший малыш это замечает и порой не может поверить, что когда-то был абсолютно беспомощен.

Ранее любимые игрушки выбрасываются, появляется интерес ко всему новому. Рождается ревность к уединённым разговорам родителей и подозрение, что самая важная информация от маленьких скрывается.

Семилетний ребёнок теряет непосредственность.

Зато замечает свои чувства, учится самоконтролю и старается правильно выражать мысли. Со стороны, это выглядит как кривляние. С другой, не стоит иронизировать над ребёнком, стремящегося копировать взрослых.

В повседневность семилетки входит учебная деятельность, где важную роль играет педагог. Это новый значимый взрослый в жизни ребёнка. Отношения между младшим школьником и преподавателем должны строиться на взаимном уважении.   

В семь лет дети по-прежнему много времени уделяют игре. Но игры приобретают иной смысл, в них развивается сотрудничество, а чуть позже появляются социальные мотивы.  

Советы родителям

Семилетний ребёнок ещё только учится подчинять свои желания правилам, и это самое время, чтобы развивать в нём дисциплину и трудолюбие.

Позвольте ему делать что-то самостоятельно, давайте важные поручения. Например, семилетке вполне можно доверить пожарить яичницу или погладить рубашку, разумеется, объяснив технику безопасности. Можно отправлять ребёнка в магазин: сначала с определённой суммой и за одним товаром, а когда освоит азы математики — со списком покупок.

Постепенно ребёнок научится выстраивать план действий и размышлять над ними. У него сформируется иерархия мотивов и появится самооценка.

Что касается учёбы, процесс должен строится так, чтобы у ребёнка был внутренний мотив к освоению предмета. Сформировать познавательную мотивацию проще всего в игре. Чем оригинальнее подача материала, тем выше интерес.

Подавите в себе голос родителя-перфекциониста. Первоклассник должен делать уроки сам, даже если получается неидеально. Это поможет ему перейти на новую ведущую деятельность, а вам сбережёт нервы в будущем.

Кризис 13 лет

В подростковом возрасте происходит выход на новый уровень мышления. Балом правит логика! Авторитетных заявлений уже недостаточно, любое мнение требует доказательств, которые сравниваются с собственными ощущениями.

У ребёнка появляется интерес к философским вопросам (добро — зло, жизнь — смерть), становится более понятной абстракция. Подросток ощущает потребность в признании социума, важную роль играет общение со сверстниками. Он стремится найти своё место в коллективе и обзаводится собственными моральными принципами.

Негативные проявления подросткового кризиса: стремление к одиночеству, недовольство, агрессия. Инструкция по общению с подростками в переходный период →

Советы родителям

Помните о двух моментах.

• В этом возрасте условием для мотивации познавательной деятельности является возможность проявлять умственную самостоятельность и инициативность. Не запрещайте подростку устраивать научные эксперименты, интересуйтесь его исследованиями и обязательно хвалите даже за мелкие успехи.
• Подростку необходим опыт реальной общественно полезной деятельности и признание другими людьми. Отправляйте его в образовательные лагеря, записывайте в кружки и секции.

Кризис 17 лет

Процесс перехода во взрослую жизнь сопряжён со множеством препятствий. Ещё проявляются подростковые волнения, и уже начинается сопряженное с будущей профессией.

Кризис юношеского возраста появляется, когда молодые люди стремятся занять более самостоятельную позицию в жизни, но такой возможности пока не имеют.   

Зачастую это период противоречий: чрезмерная активность может привести к изнурению, безумная весёлость — к унынию, страсть к общению — к замкнутости, а уверенность в себе переходит в застенчивость.  

Большую часть времени юноши и девушки занимаются учебно-профессиональной деятельностью. У них растёт стремление проявить себя, применить свои возможности.

Советы родителям

Примите тот факт, что ваш малыш уже совсем не малыш. Человек вступает во взрослую жизнь. Дайте ему возможность самоопределения, как профессионального, так и личностного.

Молодых людей мотивирует то, что приносит им пользу. Бессмысленно заставлять семнадцатилетнего человека учить то, что идёт вразрез с его планами на жизнь. Важна предельная индивидуализация образовательного маршрута.

Родители должны быть для старшеклассников соратниками. Уважайте линию поведения и выбор своего взрослого ребёнка. Так вы сможете выстроить доверительные отношения.

<<Форма с консультацией>>

ВОЗРАСТНОЙ КРИЗИС • Большая российская энциклопедия

• В книжной версии

  Том 5. Москва, 2006, стр. 582-583

• Скопировать библиографическую ссылку:

  ---

Авторы: И. С. Кон

ВОЗРАСТНО́Й КРИ́ЗИС (кри­зис раз­ви­тия), пе­ре­ход к ка­че­ст­вен­но но­во­му эта­пу жиз­ни, свя­зан­ный с оп­ре­де­лён­ным воз­рас­том че­ло­ве­ка. В. к. – мо­мент на­ру­ше­ния рав­но­ве­сия, по­яв­ле­ния но­вых по­треб­но­стей, пе­ре­строй­ки мо­ти­ва­ци­он­ной сфе­ры лич­но­сти и воз­ник­но­ве­ния свя­зан­ных с лич­но­ст­ны­ми но­во­об­ра­зо­ва­ния­ми про­блем адап­та­ции. Вы­де­ля­ют кри­зис но­во­ро­ж­дён­но­сти (до 1 мес), кри­зис од­но­го го­да, кри­зис 3 лет, кри­зис 7 лет, под­ро­ст­ко­вый кри­зис (11–12 лет), юно­ше­ский кри­зис, кри­зис се­ре­ди­ны жиз­ни (35–45 лет) и др.

Со­глас­но Л. С. Вы­гот­ско­му, у ре­бён­ка В. к. воз­ни­ка­ют при сме­не од­но­го ста­биль­но­го воз­рас­тно­го пе­рио­да дру­гим и обу­слов­ле­ны пре­ж­де все­го раз­ру­ше­ни­ем при­выч­ной со­ци­аль­ной си­туа­ции раз­ви­тия и воз­ник­но­ве­ни­ем но­вой си­туа­ции, со­от­вет­ст­вую­щей но­во­му уров­ню пси­хич. раз­ви­тия ре­бён­ка. В. к. про­яв­ля­ют­ся в по­ве­де­нии как не­по­слу­ша­ние, уп­рям­ст­во, не­га­ти­визм. По Э. Эрик­со­ну, пе­ре­ход к но­вой фа­зе раз­ви­тия воз­мо­жен толь­ко на ос­но­ве раз­ре­ше­ния гл. про­ти­во­ре­чия, свой­ст­вен­но­го пре­ды­ду­щей фа­зе, и про­те­кает в фор­ме «нор­ма­тив­но­го кри­зи­са», ко­то­рый внеш­не на­по­ми­на­ет па­то­ло­гич. яв­ле­ния, но фак­ти­че­ски вы­ра­жа­ет нор­маль­ные труд­но­сти рос­та. Эрик­сон раз­де­лил че­ло­ве­че­скую жизнь на 8 эта­пов, ка­ж­до­му из ко­то­рых со­от­вет­ст­ву­ет свой нор­ма­тив­ный кри­зис.

Пси­хо­ло­гия раз­ви­тия 1-й пол. 20 в., за­ни­мав­шая­ся пре­им. дет­ст­вом и юно­стью, обыч­но мо­де­ли­ро­ва­ла про­цесс раз­ви­тия по об­раз­цу он­то­ге­не­за, счи­тая его фа­зы и В. к. бо­лее или ме­нее все­об­щи­ми, ин­ва­ри­ант­ны­ми. Изу­че­ние со­ци­аль­ных фак­то­ров раз­ви­тия и воз­ник­но­ве­ние пси­хо­ло­гии взрос­ло­сти вне­сло в эту схе­му су­ще­ст­вен­ные кор­рек­ти­вы. Напр., кри­зис се­ре­ди­ны жиз­ни, изу­чен­ный Д. Ле­вин­со­ном и Г. Ши­хи, ко­ре­нит­ся не в пси­хо­фи­зио­ло­гии, а в из­ме­не­нии ро­ле­вой сис­те­мы лич­но­сти, свя­зан­ном с дос­ти­же­ни­ем пи­ка профессиональной карь­е­ры, воз­ник­но­ве­ни­ем но­вых про­блем в се­мей­ной жиз­ни, пе­ре­смот­ром жиз­нен­ных це­лей и др.

По­ня­тие В. к. в совр. пси­хо­ло­гии раз­ви­тия свя­за­но с по­ня­ти­ем сен­зи­тив­но­го пе­рио­да, ко­гда че­ло­век от­ли­ча­ет­ся по­вы­шен­ной чув­ст­ви­тель­но­стью (сен­зи­тив­но­стью) к фак­то­рам, воз­дей­ст­вие ко­то­рых имен­но в дан­ный мо­мент раз­ви­тия име­ет важ­ные не­об­ра­ти­мые по­след­ст­вия, а так­же с по­ня­ти­ем «со­ци­аль­но­го пе­ре­хо­да» ин­ди­ви­да или груп­пы лю­дей из од­но­го со­ци­аль­но­го со­стоя­ния в дру­гое (напр., из уча­щих­ся в ра­бо­таю­щих). Не­ред­ко это оформ­ля­ет­ся спе­ци­аль­ны­ми «об­ря­да­ми пе­ре­хо­да». Струк­ту­ра жиз­нен­но­го пу­ти и вре­мя на­сту­п­ле­ния важ­ней­ших жиз­нен­ных со­бы­тий и со­от­вет­ст­вую­щих им со­ци­аль­ных пе­ре­хо­дов, а сле­до­ва­тель­но и В. к., ме­ня­ют­ся из по­ко­ле­ния в по­ко­ле­ние, от куль­ту­ры к куль­ту­ре. В. к. кон­крет­но­го че­ло­ве­ка не за­да­ны жё­ст­ко, а за­ви­сят от его жиз­нен­но­го пу­ти, по­во­рот­ных со­бы­тий в раз­ви­тии лич­но­сти.

Все возрастные кризисы жизни: от 1 до 40-60 лет

Объективное взросление нашего организма сказывается и на нашем психологическом самочувствии. Но возрастные кризисы – это не только страдания и опасности, но и отличная возможность «апгрейда».

Наверное, многие знают любопытный факт, что с китайского языка слово «кризис» переводится неоднозначно. Оно состоит из двух иероглифов – один переводится как «опасность», а другой – «возможность».

Любой кризис, будь он на государственном или на личностном уроне, является своеобразным новым стартом, площадкой-перевалочным пунктом, где можно постоять, задуматься и определить для себя новые цели, проанализировать все, что мы умеем, и все, чему хотим научиться.

Иногда это происходит осознанно, иногда – бессознательно. Кризисы не всегда очень точно привязаны к определенному возрасту, у некоторых они наступают раньше или позже на полгода-год и протекают в разной степени интенсивности. Но в любом случае важно понимать причины их возникновения и типичные сценарии, чтобы пережить их с минимальными потерями и максимальной выгодой для себя и своих близких.

Детский возраст – проблемы и ориентиры

У детей кризисы также связаны с определенными изменениями в мироощущении, приобретением новых умений, познанием мира вокруг него. Самыми популярными возрастными кризисами в детском возрасте Лев Выготский [1], советский психолог и основатель культурно-исторической школы в психологии, называл:

• кризис новорожденного – отделяет эмбриональный период развития от младенческого возраста;
• кризис 1 года – отделяет младенчество от раннего детства;
• кризис 3 лет – переход к дошкольному возрасту;
• кризис 7 лет – соединительное звено между дошкольным и школьным возрастом;
• кризис подросткового возраста (13 лет).

Получается, что маленький человек, только родившись, уже переживает кризис. Но по поводу дальнейших кризисов у детей мнения психологов расходятся. Так, А. Леонтьев утверждает, что «В действительности кризисы отнюдь не являются неизбежными спутниками психического развития ребенка. […] Кризиса вовсе может не быть, потому что психическое развитие ребенка является не стихийным, а разумно управляемым процессом — управляемым воспитанием» [2].

Кризисные периоды у детей больше привязаны к возрасту, чем у взрослых, так как связаны в развитием когнитивных способностей и индивидуальных черт характера.

У детей до 7 лет кризисы связаны преимущественно со стремлением к самостоятельности, связанным с развитием когнитивных потребностей, и сопутствующими ему запретами взрослых.

А вот в возрасте примерно 7,5-8,5 лет у ребенка появляется так называемое чувство психологической автономии (позже похожее часто переживает молодежь студенческого возраста). Самое сложное для родителей – определять необходимую меру самостоятельности для детей во время этих возрастных кризисов. Грубые нарушения личных границ ребенка, жесткие ограничения его попыток познания мира и самостоятельных решений имеют, как правило, печальные последствия во взрослой жизни.

По словам психологов, из таких детей вырастают, как правило, очень нерешительные, неинициативные и застенчивые люди, которые оказываются неконкурентными на рынке труда и неприспособленными ко взрослой жизни, а также избегают ответственности за свои поступки. Поэтому основной совет – поиск компромиссов с ребенком, развитие умения договариваться, обосновывать запреты, а главное – проявление уважения и внимания к детям, их желаниям и выбору.

Подростки – переход во взрослую жизнь

Первым более-менее «взрослым» кризисом считают подростковый. Эрик Эриксон, автор эго-теории личности, называет возраст 12-18 лет наиболее уязвимым для стрессовых ситуаций и для возникновения кризисных состояний [3]. Перед юношами и девушками становится выбор – профессии, идентификации себя в какой-то социальной группе.

Типичный пример из истории – различные неформальные движения (хиппи, панки, готы и многие другие), мода на которые периодически меняется, но какая-то часть остается постоянной, либо группы по интересам (разные виды спорта, музыка).

Подростковый кризис – это период, сопровождается чрезмерной опекой и контролем со стороны родителей. А еще запретами, ссорами, возникающих из-за попыток их обойти и многое другое. Все это мешает ребенку познать себя и выявить особенности, присущие только ему – как отдельной личности.

В этот период увеличивается риск потребления наркотиков и алкоголя – для подростков это не только способ стать «своим» в компании, но и ослабить постоянное эмоциональное напряжение. Ведь из-за гормональных «качелей» и других физиологических изменений в организме молодые люди постоянно испытывают зашкаливающие эмоции, когда настроение изменяется по сто раз в день.

Именно в этот период также приходят мысли о будущем, которые подвергают юношей и девушек дополнительному стрессу. Кем я хочу стать и чем заниматься во взрослой жизни? Как найти свое место под солнцем? Школьная система, к сожалению, не особо помогает найти ответы на эти вопросы, а только усугубляет кризис выбора, так как задает определенные дедлайны процесса.

Среди зарубежного опыта любопытными являются примеры подростков в Южной Корее и США. Правда, в первой стране они довольно неоптимистичны. Там считается, что хорошие перспективы трудоустройства есть только у выпускников всего нескольких самых престижных университетов. Потому довольно распространены случаи, когда подростки доводят себя до истощения и нервных срывов (а нередко – и до суицида) из-за предстоящего выпуска и подготовки на курсах. Эта проблема заставила медиков забить тревогу и поднять вопрос на государственном уровне.

А вот среди американских подростков и их родителей распространен более здравый подход – в этом возрасте нормально не знать, чего именно ты хочешь. Потому немало тинейджеров после окончания школы берут себе год перерыва на раздумья (так называемый gap year) – чтобы попутешестовать, поработать, получить новый опыт и принять правильное для себя решение без давления извне.

На постсоветском же пространстве до сих пор нередкими являются случаи, когда родители сами определяют, в какой университет и на какую специальность будет поступать ребенок.

Итог предугадать несложно – навязанная профессия может оказаться вовсе не той, о которой мечтал абитуриент. Дальнейших сценариев может быть масса, но для подростка большинство из них не помогут провести студенческие годы с пользой для себя и самоопределиться.

В США составили список самых популярных кризисных причин, по которым подростки бросают школу: алко- и наркозависимость, беременность, потеря интереса к учебе, финансовые трудности, запугивание сверстниками, сексуальные домогательства, расстройства психики, проблемы/жестокость в семье.

С кризисом самоидентификации также связано принятие тинейджером своей внешности. Для девушек этот момент может стать особенно острым – сравнение себя с кумирами, моделями из глянцевых журналов угнетает и может послужить причиной нарушения пищевого поведения. К сожалению, самые частые пациенты специализированных отделений для анорексиков – именно молодые девушки.

Потому так важно в период взросления для подростка ощутить поддержку своей семьи, которая готова принять его выбор. Так же, как и в детском возрасте, не рекомендуется жестко обрывать стремление ребенка к независимости. Основные советы психологов родителям сводятся к одной простой сентенции – вспомните себя в бытности подростком, свои мечты и стремления, конфликты со взрослыми, и поставьте себя на место ребенка.

К слову, подростковый кризис все-таки стоит на грани между детскими кризисами, которые более-менее регламентированы по возрасту, и взрослыми, которые привязаны скорее не к определенному времени, а к процессу выбора.

Детские кризисы означают крах существующей ранее в сознании ребенка системы, а взрослые подразумевают уже самостоятельное построение этой самой системы определенным индивидом. Первый серьезный выбор для подростка (университета, профессии) и является тем самым символом перехода во взрослую жизнь.

«Четверть века» и новые вопросы

Следующий возрастной кризис ученые относят к возрастному периоду примерно в 20-25 (по другим классификациям – 30) лет. Уже упомянутый Эрих Эриксон [3] называет его «ранней зрелостью», так как в это время молодые люди уже начинают задумываться о дальнейших судьбоносных решениях в своей жизни – построении карьеры, создании семьи, а также подводят первые итоги.

Главными остаются все те же вопросы самоопределения, самоактуализации, возникает потребность в самоуважении. Известный американский психолог, основатель гуманистической психологии, Абрахам Маслоу, считал движение в сторону самоактуализации залогом психологического здоровья [4].

В целом он описывал самоактуализацию и как процесс роста и развития личности, и как способ этого роста, и как результат этого роста. Последнее он считал привилегией людей зрелого возраста, но старт самого процесса психолог относил как раз к молодому возрасту.

Кризис 30 лет сегодня «переполз» на более ранний возраст, но нынешнее поколение 30-летних окрестили «поколением Питера Пена» за нежелание вырастать, тогда как 25-летние переживают кризис самоактуализации в полной мере.

Поиски себя в этот период неизбежны без сравнений с другими – будь то окружение человека, либо герои любимых фильмов и сериалов того же возраста. Но тут появляется соблазн – найти модель для подражания, либо же наоборот отрицать все общепринятые нормы. В обоих случаях конструктивного решения быть не может, ведь рано или поздно придется сделать собственный выбор, и чем позже, тем больше вероятность, что кризис затянется.

Четвертьвековая отметка в сегодняшних реалиях сдвинула проблемы бывших 30-летних в свою сторону. Многие жизненные ценности и возможности потерпели существенные изменения за последние 15-20 лет.

До 25 молодые люди успевают поработать на нескольких работах, ведь традиция не менять работодателя десятилетиями замята в прошлом (если не считать, например, японскую модель общества). Но при этом они остаются потерянными – на чем они все-таки хотели бы остановиться? В этом случае может помочь составление списков и расставление приоритетов – в жизни в целом и в отдельных ее сферах. Таким образом будет проще поставить конкретные задачи и определиться с шагами на пути к их воплощению. Это и будет тот самый важный шаг на пути к самоактуализации.

Кроме того, в этот период часто обостряется ощущение одиночества, экзистенциального вакуума и социальной изоляции, которые связаны с вышеописанными проблемами самоактуализации и самоопределения. Главный совет, который психологи дают 25-летним – не сравнивайте себя с другими.

В этом аспекте придется постичь дзен, так как в эру соцсетей, где все выкладывают только самую лучшую сторону своих жизней, такое умение впору считать суперспособностью. Важнее всего понять и выделить, что нужно и интересно именно вам, а не навязано окружением, друзьями, родными. Это поможет упорядочить мысли и определить дальнейший вектор движения – от пересмотра своих хобби и привычек до покорения карьерной лестницы.

Кризис четверти жизни – это чаще всего переоценка ценностей и подведение первых итогов, которые не приводят к клинической депрессии, а являются площадкой для новых стартов и начинаний.

Средний возраст как флешбек. Кризис среднего возраста

Пожалуй, это самый популярный кризис, который нашел отображение в искусстве, – о кризисе среднего возраста написано множество художественных книг, сняты фильмы, поставлены спектакли (Зожник тоже не обошел его стороной – мы публиковали “Как преодолеть кризис среднего возраста“). О нем бытует ряд клише – от покупки бессмысленно дорогой спортивной машины до романов с молодыми партнерами и попыток утопить свои печали в алкоголе.

Сам термин «кризис среднего возраста» был введен в психологию канадским исследователем Эллиотом Жаком на обозначение периода жизни между 40 и 60 годами, когда человек начинает переосмысливать прожитое и утрачивается интерес к происходящему вокруг, фигурально выражаясь, все теряет краски.

Карл Густав Юнг в своем докладе «Жизненный рубеж» [5] даже предлагал создать для сорокалетних специальные школы, которые смогли бы подготовить их к будущей жизни, так как, по его словам, невозможно прожить вторую половину жизни по тому же сценарию, что и первую.

Самой большой ошибкой Юнг считает привычку оглядываться назад: «[…] для большинства людей слишком многое остается непережитым — часто даже возможности, которые они не смогли бы реализовать при всем желании, — и, таким образом, они переступают через порог старости с неудовлетворенными притязаниями, которые невольно заставляют их смотреть назад. Таким людям смотреть назад особенно пагубно. Им скорее нужна перспектива, прицельная точка в будущем. […] Я обнаружил, что целенаправленная жизнь в целом лучше, богаче, здоровее, чем бесцельная, и что лучше идти вперед вместе со временем, чем назад против времени».

Кинолента «Красота по-американски» отлично иллюстрирует все стереотипы кризиса среднего возраста. В свое время фильм произвел фурор – в 1999 году он получил 5 статуэток «Оскар», в том числе – награду за лучший фильм года.

Возрастные границы кризиса среднего возраста весьма размыты, потому что зависят от перечня факторов – например, финансового положения, карьерных достижений, состояния личной жизни, наличия увлечений, и других социокультурных факторов.

Стереотипы, навязанные обществом, также играют против людей, переживающих этот кризис (как, впрочем, и предыдущие – подростковый и четвертьвековой). Современная российская ученая О. Хухлаева [6] называет такие стереотипы:

• последствия «культа молодости»;
• негативный стереотип старости;
• стереотипное отношение к детским качествам как к негативным;
• убеждение в том, что счастливая жизнь – обязательно материально и социально успешная;
• необходимость активного освоения в первой половине жизни социальных ролей.

Современный «культ молодости» – не только о внешности и привлекательности (хотя для женщин она тоже становится камнем преткновения), а и о проявлениях так называемого эйджизма – дискриминации по возрастному признаку.

Людям среднего возраста часто бывает проблематично сменить работу – где-то их посчитают недостаточно энергичными, где-то – слишком квалифицированными (в английском языке даже есть специальный термин – overqualified). Что означает, что за богатый опыт, образование, дополнительные умения и прочий спектр отличных показателей потенциального сотрудника просто… не будут брать на работу. Ведь платить ему придется соответственно его заслугам и умениям, тогда как на вакантную должность можно взять более молодого, менее умелого, но легко обучаемого сотрудника. И таким образом сэкономить финансовые ресурсы компании.

Стереотип старости также прижился в нашем обществе – обычно изменения как дестабилизирующий фактор воспринимаются негативно. И даже если у человека во время кризиса среднего возраста накопится недовольство и желание что-либо изменить, он может держаться до последнего за устоявшуюся жизнь, которая его не устраивает.

Также негативно воспринимаются обществом любые проявления «ребячества». На самом же деле ущемление своего внутреннего Ребенка в любом возрасте психологи считают травматичным для психики. Например, уже упомянутый Карл Юнг [5] считал, что благодаря Ребенку внутри себя каждый человек может развить новые возможности, повысить способности к обучению и активизировать творчество, научиться заново радоваться жизни и воспринимать ее позитивно, бескорыстно любить себя и окружающий мир.

Сам психолог неоднократно проводил своеобразный эксперимент – сперва вспоминал, какие игры приносили ему в детстве наибольшее удовольствие (кубики, построение песчаных замков, домиков из бутылок и прочее). Затем, после сопротивления установкам Юнг решил повторить детскую игру, и с удивлением обнаружил, что научные вопросы, над которыми он длительное время раздумывал, выстроились в систему.

После чего ученый многократно повторял этот эксперимент, когда у него возникали жизненные трудности, и именно во время игры находил ответы на нужные вопросы. Из этого он сделал вывод, что импульсы, заложенные из детства, ни в коем случае не следует приглушать, а следовать им, несмотря на общественное мнение.

Секрет гениальности – в том, чтобы сохранить дух детства на всю жизнь (писатель и философ Олдос Хаксли).

Что касается последних двух стереотипов, названных О. Хухлаевой (про то, что счастливая жизнь обязательно материально и социально успешная), они тоже являются спорными и часто приводят к разочарованию. Так, многие материально успешные люди могут в какой-то момент с удивлением обнаружить, что деньги автоматически не делают их счастливыми, потому что процесс их зарабатывания вынуждает отказаться от многих вещей, которые приносят удовольствие. А кажущаяся успешность во всех социальных ролях (например, успешный бизнесмен, порядочный семьянин, хороший сын своих родителей и так далее) приносит фрустрации, сомнения и перекосы в личностном развитии, в результате чего – постоянное переутомление и напряженность.

Также в этом возрастном отрезке есть и независимые переменные – например, горькое осознание смертности, ведь в этот период жизни люди часто могут переживать утраты близких родственников и друзей, что провоцирует экзистенциальный страх.

Многие в этот момент ищут утешения в религии и вере в потусторонний мир, но, по мнению психологов, замыкание на этом может привести к новым расстройствам. Ведь по сути, вера не всегда способна разрешить внутренний конфликт и переработать его в продуктивные действия.

Перемены происходят и на уровне физиологии – например, у женщин начинается менопауза, которая связана как с сильной гормональной, так и с психологической перестройкой. Мужчины также переживают андропаузу, когда происходит снижение тестостерона в крови.

Все вышеперечисленные факторы, безусловно, стрессовые. Но их наличие в целом не всегда означает наступление глубокого кризиса, который перетекает в клиническую депрессию. Кроме того, возрастные рамки тоже не являются очень жесткими – кризис среднего возраста в любой форме может случиться как раньше, так и позже. Но важно уловить как момент его начала, так и возможного обострения, чтобы вовремя можно было обратиться к профессионалу.

В целом же рекомендации психологов сводятся к довольно банальным истинам – не бойтесь перемен и не поддавайтесь панике. Также советуют наладить дружеские отношения с детьми, заняться чем-то новым, развиваться в неопробованных ранее направлениях.

Банальные, но действенные советы в случае необостренного кризиса среднего возраста – не бояться перемен и не поддаваться панике. Keep calm, в общем.

Автор: Татьяна Фисенко, специально для Зожника

Источники:

1. Выготский Л. С. Психика, сознание, бессознательное // Корнилов, К. Н. (Ред.). Элементы общей психологии (Основные механизмы человеческого поведения). М: изд-во БЗО при педагогическом факультете 2-го МГУ, 1930. Год 1.Вып. 4. С. 48-61.
2. Леонтьев, А. Н. Избранные психологические произведения: В 2 т / А.Н. Леонтьев. – М , 1983. // Т. 2. – С. 288.
3. Erik H. Erikson. Identity, youth and crisis. New York: W. W. Norton Company, 1968
4. Маслоу А. Мотивация и личность = Motivation and Personality / пер. с англ. А. М. Татлыбаевой. — СПб.: Евразия, 1999. — 478 с.
5. Юнг К. Г. Жизненный рубеж // Проблемы души нашего времени. – СПб.: Питер, 2016. – 336 с.
6. Хухлаева О. В. Кризисы взрослой жизни. Книга о том, что можно быть счастливым и после юности / М.: Генезис, 2009. – 208 с.

 

Читайте также на Зожнике:

Психические расстройства на пальцах

Как опыт ранних лет записывается в ДНК

Психоз похудения или навязчивое стремление к ЗОЖ

55 советов ученых, чтобы прожить дольше

Откуда берется облысение и опасно ли оно для здоровья?

Возрастные кризисы личности

Опираясь на представления З. Фрейда о психосексуальном развитии человека, Э. Эриксон (Erikson, 1950) разработал теорию, в которой акцентируются социальные аспекты этого развития. Оно рассматривается как процесс интеграции индивидуальных биологических факторов с факторами воспитания и социокультурного окружения.

По мнению Эриксона, человек на протяжении жизни переживает восемь психосоциальных кризисов, специфических для каждого возраста, благоприятный или неблагоприятный исход которых определяет возможность последующего расцвета личности.

Первый кризис человек переживает на первом году жизни. Он связан с тем, удовлетворяются или нет основные физиологические потребности ребенка ухаживающим за ним человеком. В первом случае у ребенка развивается чувство глубокого доверия к окружающему его миру, а во втором, наоборот, — недоверие к нему.

Второй кризис связан с первым опытом обучения, особенно с приучением ребенка к чистоплотности. Если родители понимают ребенка и помогают ему контролировать естественные отправления, ребенок получает опыт автономии. Напротив, слишком строгий или слишком непоследовательный внешний контроль приводит к развитию у ребенка стыда или сомнений, связанных главным образом со страхом потерять контроль над собственным организмом.

Третий кризис соответствует второму детству. В этом возрасте происходит самоутверждение ребенка. Планы, которые он постоянно строит и которые ему позволяют осуществить, способствуют развитию у него чувства инициативы. Наоборот, переживание повторных неудач и безответственности могут привести его к покорности и чувству вины.

Четвертый кризис происходит в школьном возрасте. В школе ребенок учится работать, готовясь к выполнению будущих задач. В зависимости от царящей в школе атмосферы и принятых методов воспитания у ребенка развивается вкус к работе или же, напротив, чувство неполно -ценности как в плане использования средств и возможностей, так и в плане собственного статуса среди товарищей.

Пятый кризис переживают подростки обоего пола в поисках идентификаций (усвоения образцов поведения значимых для подростка других людей). Этот процесс предполагает объединение прошлого опыта подростка, его потенциальных возможностей и выборов, которые он должен сделать. Неспособность подростка к идентификации или связанные с ней трудности могут привести к ее «распадению» или же к путанице ролей, которые подросток играет или будет играть в аффективной, социальной и профессиональной сферах.

Формирование идентичности предполагает принятие подростком системы ценностей, существующей в обществе. Бывает, что по каким-то причинам общество не может предложить достойную целостную систему высших ценностей. Депривация высших ценностей — одна из основных причин экзистенциальных фрустраций человека любого возраста. В подростковом же возрасте данная депривация, а также некоторые другие депривационные факторы обусловливают экзистенциальный (смысложизненный) кризис, который может привести к неврозам, депрессиям, попыткам решить проблемы путем употребления алкоголя, наркотиков и даже путем суицида. Возможно формирование самоопределения по негативному сценарию: уход в криминальные группировки, увлечение псевдорелигиозными течениями и т. п. Другой вариант — нежелание решать экзистенциальные проблемы, бегство от них («диффузия идентичности», по Э. Эриксону), что проявляется в инфантилизме.

Шестой кризис свойствен молодым взрослым людям. Он связан с поиском близости с любимым человеком, вместе с которым ему предстоит совершать цикл «работа — рождение детей — отдых», чтобы обеспечить своим детям надлежащее развитие. Отсутствие подобного опыта приводит к изоляции человека и его замыканию на самом себе.

В молодости человек ориентирован на получение профессии, создание семьи. Основная задача возраста, по Э. Эриксону, — научиться общаться с людьми, строить близкие отношения, не боясь потерять свою идентичность. Корни экзистенциальной депривации лежат в противоречивости двух тенденций. С одной стороны, у человека в этом возрасте есть стремление к построению близких отношений, с другой — возникает желание оградить «свою территорию», свое «Я». Последнее может привести к избеганию межличностных отношений, к излишней поглощенности собой, что является психологической основой для возникновения чувства одиночества, экзистенциального вакуума и социальной изоляции.

Кризис 30  лет иногда называют кризисом смысла жизни. Фактически это первый период, когда человек задается вопросом о правильности своего существования, а именно: соответствует ли его жизнь его сущностным мотивам? И если не находит положительного ответа либо эти мотивы не определены, возникает глубинное чувство утраты смысла, связанное с ощущением пустоты.

Седьмой кризис переживается человеком в сорокалетнем возрасте. Он характеризуется развитием чувства сохранения рода (генеративности), выражающегося главным образом в «интересе к следующему поколению и его воспитанию». Этот период жизни отличается высокой продуктивностью и созидательностью в самых разных областях. Если, напротив, эволюция супружеской жизни идет иным путем, она может застыть в состоянии псевдоблизости (стагнация), что обрекает супругов на существование лишь для самих себя с риском оскудения межличностных отношений.

Кризис 40 лет (или кризис середины жизни) считается одним из самых ярких и значимых. Человек оценивает свою жизнь на предмет того, правильно ли он понял и реализовал настоящее предназначение своей жизни. Это период, когда экзистенциальные проблемы предстают во всей своей остроте. Перед лицом надвигающейся старости и невозможности что-либо кардинально изменить такая рефлексия может привести к депрессиям, неврозам и т. д. В этот период некоторые пробуют «начать жить заново», обрести новые смыслы, пытаясь выйти из состояния экзистенциальной депривации.

Восьмой кризис переживается во время старения. Он знаменует собой завершение предшествующего жизненного пути, а разрешение зависит от того, как этот путь был пройден. Достижение человеком цельности основывается на подведении им итогов своей прошлой жизни и осознании ее как единого целого, в котором уже ничего нельзя изменить. Если человек не может свести свои прошлые поступки в единое целое, он завершает свою жизнь в страхе перед смертью и в отчаянии от невозможности начать жизнь заново.

Экзистенциальная депривация (утрата смысла жизни) характерна не только для периодов возрастных кризисов. Она может быть обусловлена индивидуальными особенностями жизни человека.

Ситуация глобализации в современном мире приводит к депривации экзистенциальных потребностей значительной части населения, в том числе молодежи. Отсутствие общей, стабильной системы ценностей, недейственность закона, сложности экономической адаптации — все это создает ценностный вакуум, приводит к потере смыслов. Как следствие — появление «альтернативных» ценностей, реализующихся в форме криминальной деятельности, в том числе и так называемых идеологических объединений — скинхедов и т. п.

Для эпох перемен как нельзя более подходят слова Э. Фромма о том, что человеческая агрессивность провоцируется не столько раскрепощением инстинктов, сколько подавлением экзистенциальных потребностей: в свободе, в чувстве идентификации, в ценностных ориентациях и объекте почитания, в ощущении исторических корней, в чувстве единения, в возможности реализовать свои творческие способности.

Кризис пожилого возраста | Преодоление

Жизнь – это череда вех, сменяющих одна другую. Рождение, детство, юность, молодость, зрелось и, наконец, старость. Если в начале пути мы с нетерпением ждем перемен, взросления, то чем старше становимся, тем меньше хотим меняться. Старость – это не только период отдыха, возможность заняться любимыми делами, но и болезни, отчужденность. Именно этими факторами объясняется кризис пожилого возраста.

Определение и причины

По определению «кризис» – момент перемен, не позволяющий двигаться дальше, требующий переосмысливания ситуации, принятия новых решений. Применение этого понятия к старости указывает на необходимость изменить линию жизни, поломать существующие устои. Для кого-то это не составит особого труда, а кому-то сложно принять сегодняшний статус, сложить жизненный «пазл» и двигаться дальше.

Среди причин наступления психологического кризиса пожилого возраста выделяют:

• изменение жизненных приоритетов, отсутствие четкого ритма – уже нет необходимости каждый день отправляться на работу. Активная интеллектуальная и физическая деятельность сменяется бездействием;
• необходимость переосмыслить прожитые годы, найти новые, жизнеутверждающие цели;
• ухудшение здоровья;
• сужение круга общения, потеря друзей;
• дискомфорт от пребывания в замкнутом пространстве, одиночество;
• снижение физических сил, беспомощность, осознание своей зависимости от окружения.

На общее психическое состояние также значительно воздействует потеря родителей, отстранение детей (синдром «опустошения гнезда»). С выходом на пенсию у людей часто появляются финансовые трудности, которые также накладывают отпечаток на эмоциональное состояние. Ведь теперь приходится более тщательно планировать бюджет.

Явные психологические проявления

Переход от среднего возраста к старости сопровождается изменением социального статуса, личностных отношений. Именно в этот период человек начинает осознавать, что большая часть жизни позади и требуется подводить первые итоги. Эти перемены могут привести к развитию социально-психологических проблем, одна из которых – драма невостребованности. Ее причиной становится чувство нереализованности, ненужности.

Драма невостребованности развивается на фоне неспособности реализовать свои возможности, творческий, интеллектуальный потенциал. Ощущение собственной ненужности, принижение имеющихся достижений подогревается несоответствием менталитета молодежи и престарелых людей. Чтобы смягчить или преодолеть драму, важно помочь престарелому человеку сохранить чувство своей нужности, гарантирующее определенную стабильность, ощущение светлых перспектив. Так ему легче смириться с существующими реалиями, достичь гармонии в статусе пенсионера.

Другая значимая проблема – одиночество. В социальном смысле оно проявляется отдельным проживанием от детей и их семей. Также в этот период теряются многие дружеские связи с ровесниками. У этой проблемы имеется и психологическая сторона. Ухудшение здоровья, изменение социального положения приводит к самоизоляции или непринятия со стороны окружающих. Чувство покинутости усугубляется двойственностью ситуации. С одной стороны человек стремится отгородиться от реалий, защитить свой существующий стабильный мирок, с другой – осознает растущий разрыв с окружением, боится одинокой старости.

Не менее остро стоит проблема ограничения жизнедеятельности. Она обусловлена частичной или полной потерей возможности или способности к:

• самообслуживанию и самоконтролю;
• общению;
• передвижению и ориентированию;
• трудовой деятельности.

Эта проблема напрямую зависит от финансовой состоятельности. Многие люди озабоченны размером пенсии, ростом цен, удорожанием лечения существующих заболеваний и снижением платежеспособности. Учитывая это, приоритетно улучшение социальной поддержки малообеспеченых слоев общества.

Основные этапы развития

У каждого кризис протекает по-разному. У деятельных, уверенных в себе личностей он практически не проявляется. Неуверенные в себе – полностью ощущают его остроту. Если вовремя не повлиять на ситуацию, то велика вероятность развития апатии и лени у пожилого человека, которые способны перерасти в депрессию.

Важно отметить, что в преклонном возрасте каждый переживает 3 подкризиса:

1. переоценка собственного «Я» – из опытного квалифицированного работника, профессионала человек превращается в никому не нужного старика. При этом жизнь должна продолжаться. Это начальный этап;
2. осознание ухудшения здоровья, собственной немощности – признание действительности приводит к снижению психологической нагрузки. Непринятие этого факта обуславливает усиление регрессивных процессов;
3. анализ ситуации и принятие неизбежности процессов – только взвешенные трезвые решения, осознание сложившихся обстоятельств, поиск адекватной замены трудовой деятельности позволяют побороть внутренних «демонов».

В золотом возрасте переломный момент сопровождается острым психосоциальным конфликтом. Ведь это пора вступления в последнюю жизненную фазу. Переосмысливание себя в социуме может пройти незаметно или вызвать серьезные проблемы с психическим здоровьем. Именно поэтому результатом кризиса может являться депрессия у пожилых.

В зависимости от способности к адаптации американский психолог Э. Эриксон различал 3 типа старости:

• психопатологическая – бывает у людей, страдающих депрессиями, ипохондрией. Они боятся своих прожитых лет, не желают его принимать, доставляют массу неприятностей себе и окружающим;
• несчастливая – люди с хроническими недугами тяжело переносят свое состояние. Они обидчивы, капризны, некоторые задумываются о суициде;
• счастливая – у людей, которые легко преодолели психологический и эмоциональный барьер, нашли смысл жизни, интересные занятия и не боятся завтрашнего дня.

Кризис пожилого возраста у женщин и мужчин и женщин проходит по-разному. Причем отличаются не только особенности, но и временные рамки. Обобщенные данные Европейского бюро ВОЗ женщин к пожилым относят уже в 55 лет, мужчина достигает этого статуса к 61 году. А вот старость для обоих полов уравнивается и начинается с 75 лет. С 90 – говорят о долгожительстве.

Также различия связаны с ролью, которая отводится представителям каждого пола. Так, женщине, в первую очередь, отводится роль матери, хранительнице очага и продолжательнице рода. От нее не ждут больших свершений. Мужчины же – добытчики. Для них приоритетна работа, карьерные повышения и признания в работе. Именно поэтому выход на пенсию, лишение возможности доказывать свою нужность на этом поприще болезненно. Это усугубляет кризис пожилого возраста у мужчин.

Отличается у полов и отношение к одиночеству. Женщины гибче, легче приспосабливаются к обстоятельствам. Они посвящают себя заботе о муже, детях и внуках или находят подружек-собеседниц. Большинство представителей сильной части человечества углубляются в философские изыскания: выполнил ли я свое предназначение, можно ли было сделать что-то по-другому и др. Поэтому у них симптомы кризиса более выражены.

Как бороться с проблемами

Учитывая особенности кризиса пожилого возраста, важно создать для близкого комфортные условия, помочь ему найти себя в новом статусе. Возможность и далее делиться своими знаниями и умениями позволяет повысить самооценку, ощущать надежную «почву под ногами», уверенно смотреть в будущее.

Психологи, работающие со стариками, предлагают опираться на 5 принципов, которые помогут преодолеть кризисные проявления:

1. Золотая пора – не повод разрывать дружеские и родственные связи. Не отстраняйтесь от общения.
2. Не замыкайтесь в себе. Делитесь своими знаниями, мыслями, чувствами.
3. Оглянитесь вокруг. В мире столько нового и интересного. Найдите себе очередное интересное хобби, запланируйте поездку, сделайте что-то значимое.
4. Научитесь не только помогать, но и с благодарностью принимать заботу и опеку.
5. Проявлять свое недовольство и раздражительность – не великое умение. Ищите позитив и делитесь ним с окружающими.

К сожалению, преодолеть последний возрастной кризис в одиночку многим не под силу. Им на помощь приходят социальные службы. Все больше разрабатывается программ для социальной адаптации стариков. Они направлены на привлечение пенсионеров к различным инициативам:

• благоустройству придомовых и парковых зон;
• оказание помощи нуждающимся;
• наставничество над молодежью и др.

Также открываются кружки, курсы, где престарелые могут реализовать свои творческие навыки, общаться, получить новые знания, повысить компьютерную грамотность и т. д.

Старение — естественный процесс, который не остановить и не обратить. С ним связано не только ухудшение физической форм, но и преодоление психологического барьера. Ведь приходится перестраиваться, находить смысл существования без любимой работы, менять устоявшиеся правила. Чтобы перебороть себя и отпустить прошлое, начать следующий этап с чистого листа, не всегда хватает собственных сил и требуется поддержка родных, специальных служб.

Кризисы возрастного развития

Возрастные кризисы – особые, относительно непродолжительные по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психическими изменениями. Относятся к нормативным процессам, необходимым для нормального поступательного хода личностного развития (Эриксон).

Форма и длительность этих периодов, а также острота протекания зависят от индивидуальных особенностей, социальных и микросоциальных условий. В возрастной психологии нет единого мнения по поводу кризисов, их места и роли в психическом развитии. Часть психологов считает, что развитие должно быть гармоничным, бескризисным. Кризисы – ненормальное, «болезненное» явление, результат неправильного воспитания. Другая часть психологов утверждает, что наличие кризисов в развитии закономерно. Более того, по некоторым представлениям в возрастной психологии, ребенок, не переживший по-настоящему кризис, не будет полноценно развиваться дальше. К этой теме обращались Божович, Поливанова, Гейл Шихи.

Л.С. Выготский рассматривает динамику переходов от одного возраста к другому. На раз-ных этапах изменения в детской психике могут происходить медленно и постепенно, а могут – быстро и резко. Выделяются стабильные и кризисные стадии развития, их чередование – закон детского развития. Для стабильного периода характерно плавное течение процесса развития, без резких сдвигов и перемен в Личности ребенка. По продолжительности долгие. Незначительные, минимальные изменения накапливаются и в конце периода дают качественный скачок в развитии: появляются возрастные новообразования, устойчивые, фиксирующиеся в структуре Личности.

Кризисы длятся недолго, несколько месяцев, при неблагоприятном стечении обстоятельств растягиваясь до года или даже двух лет. Это краткие, но бурные стадии. Значительные сдвиги в развитии, ребенок резко меняется во многих своих чертах. Развитие может принять в это время катастрофический характер. Кризис начинается и завершается незаметно, его границы размыты, неотчетливы. Обострение наступает в середине периода. Для окружающих ребенка людей оно связано с изменением поведения, появлением «трудновоспитуемости». Ребенок выходит из-под контроля взрослых. Аффективные вспышки, капризы, конфликты с близкими. У школьников падает работоспособность, ослабляется интерес к занятиям, снижается успеваемость, иногда возникают мучительные переживания, внутренние конфликты.

В кризисе развитие приобретает негативный характер: распадается, исчезает то, что образовалось на предыдущей стадии. Но создается и что-то новое. Новообразования оказываются неустойчивыми и в следующем стабильном периоде трансформируются, поглощаются другими новообразованиями, растворяются в них, и, таким образом, отмирают.

Д.Б. Эльконин развил представления Л.С. Выготского о детском развитии. «К каждой точке своего развития ребенок подходит с известным расхождением между тем, что он усвоил из системы отношений человек – человек, и тем, что он усвоил из системы отношений человек – предмет. Как раз моменты, когда это расхождение принимает наибольшую величину, и называются кризисами, после которых идет развитие той стороны, котарая отставала в предшествующий период. Но каждая из сторон подготавливает развитие другой».

Кризис новорожденности. Связан с резким изменением условий жизни. Ребенок из комфортных привычных условий жизни попадает в тяжелые (новое питание, дыхание). Адаптация ребенка к новым условиям жизни.

Кризис 1 года. Связан с увеличением возможностей ребенка и появлением новых потребностей. Всплеск самостоятельности, появление аффективных реакций. Аффективные вспышки как реакция на непонимание со стороны взрослых. Главное приобретение переходного периода – своеобразная детская речь, называемая Л.С. Выготским автономной. Она значительно отличается от взрослой речи и по звуковой форме. Слова становятся многозначными и ситуативными.

Кризис 3 лет. Граница между ранним и дошкольным возрастом – один из наиболее трудных моментов в жизни ребенка. Это разрушение, пересмотр старой системы социальных отношений, кризис выделения своего «Я», по Д.Б. Эльконину. Ребенок, отделяясь от взрослых, пытается установить с ними новые, более глубокие отношения. Появление феномена «Я сам», по Выготскому это новообразование «внешнее Я сам». «Ребенок пытается установить новые формы отношения с окружающими – кризис социальных отношений».

Л.С. Выготский описывает 7 характеристик кризиса 3 лет. Негативизм– негативная реакция не на само действие, которое он отказывается выполнять, а на требование или просьбу взрослого. Главный мотив действия – сделать наоборот.

Меняется мотивация поведения ребенка. В 3 года он впервые становится способен поступать вопреки своему непосредственному желанию. Поведение ребенка определяется не этим желанием, а отношениями с другим, взрослым человеком. Мотив поведения уже находится вне ситуации, данной ребенку. Упрямство. Это реакция ребенка, которая настаивает на чем-то не потому, что ему этого очень хочется, а потому, что он сам об этом сказал взрослым и требует, чтобы с его мнением считались. Строптивость. Она направлена не против конкретного взрослого, а против всей сложившейся в раннем детстве системы отношений, против принятых в семье норм воспитания.

Ярко проявляется тенденция к самостоятельности: ребенок хочет все делать и решать сам. В принципе это положительное явление, но во время кризиса гипертрофированная тенденция к самостоятельности приводит к своеволию, она часто неадекватна возможностям ребенка и вызывает дополнительные конфликты со взрослыми.

У некоторых детей конфликты с родителями становятся регулярными, они как бы постоянно находятся в состоянии войны со взрослыми. В этих случаях говорят о протесте-бунте. В семье с единственным ребенком может появиться деспотизм. Если в семье несколько детей, вместо деспотизма обычно возникает ревность: та же тенденция к власти здесь выступает как источник ревнивого, нетерпимого отношения к другим детям, которые не имеют почти никаких прав в семье, с точки зрения юного деспота.

Обесценивание. 3-летний ребенок может начать ругаться (обесцениваются старые правила поведения), отбросить или даже сломать любимую игрушку, предложенную не вовремя (обесцениваются старые привязанности к вещам) и т.п. У ребенка изменяется отношение к другим людям и к самому себе. Он психологически отделяется от близких взрослых.

Кризис 3 лет связан с осознанием себя как активного субъекта в мире предметов, ребенок впервые может поступать вопреки своим желаниям.

Кризис 7 лет. Может начаться в 7 лет, а может сместиться к 6 или 8 годам. Открытие значения новой социальной позиции – позиции школьника, связанной с выполнением высоко ценимой взрослыми учебной работы. Формирование соответствующей внутренней позиции коренным образом меняет его самосознание. Как считает Л.И. Божович – это период рождения соц. «Я» ребенка. Изменение самосознания приводит к переоценке ценностей. Происходят глубокие изменения в плане переживаний – устойчивые аффективные комплексы. Проявляется то, что Л.С. Выготский называет обобщением переживаний. Цепь неудач или успехов (в учебе, в широком общении), каждый раз примерно одинаково переживаемых ребенком, приводит к формированию устойчивого аффективного комплекса – чувства неполноценности, унижения, оскорбленного самолюбия или чувства собственной значимости, компетентности, исключительности. Благодаря обобщению переживаний, появляется логика чувств. Переживания приобретают новый смысл, между ними устанавливаются связи, становится возможной борьба переживаний.

Это приводит к возникновению внутренней жизни ребенка. Начавшаяся дифференциация внешней и внутренней жизни ребенка связана с изменением структуры его поведения. Появляется смысловая ориентировочная основа поступка – звено между желанием что-то сделать и разворачивающимися действиями. Это интеллектуальный момент, позволяющий более или менее адекватно оценить будущий поступок с точки зрения его результатов и более отдаленных последствий. Смысловая ориентировка в собственных действиях становится важной стороной внутренней жизни. В то же время она исключает импульсивность и непосредственность поведения ребенка. Благодаря этому механизму утрачивается детская непосредственность; ребенок размышляет, прежде чем действовать, начинает скрывать свои переживания и колебания, пытается не показывать другим, что ему плохо.

Чисто кризисным проявлением дифференциации внешней и внутренней жизни детей обычно становятся кривляние, манерность, искусственная натянутость поведения. Эти внешние особенности так же, как и склонность к капризам, аффективным реакциям, конфликтам, начинают исчезать, когда ребенок выходит из кризиса и вступает в новый возраст.

Новообразование – произвольность и осознанность психических процессов и их интеллектуализация.

Пубертатный кризис (от 11 до 15 лет) связан с перестройкой организма ребенка – половым созреванием. Активизация и сложное взаимодействие гормонов роста и половых гормонов вызывают интенсивное физическое и физиологическое развитие. Появляются вторичные половые признаки. Подростковый возраст иногда называют затянувшимся кризисом. В связи с быстрым развитием возникают трудности в функционировании сердца, легких, кровоснабжении головного мозга. В подростковом возрасте эмоциональный фон становится неровным, нестабильным.

Эмоциональная нестабильность усиливает сексуальное возбуждение, сопровождающее процесс полового созревания.

Половая идентификация достигает нового, более высокого уровня. Отчетливо проявляется ориентация на образцы мужественности и женственности в поведении и проявлении личностных свойств.

Благодаря бурному росту и перестройке организма в подростковом возрасте резко повышается интерес к своей внешности. Формируется новый образ физического «Я». Из-за его гипертрофированной значимости ребенком остро переживаются все изъяны внешности, действительные и мнимые.

На образ физического «Я» и самосознание в целом оказывает влияние темп полового созревания. Дети с поздним созреванием оказываются в наименее выгодном положении; акселерация создает более благоприятные возможности личностного развития.

Появляется чувство взрослости – ощущение себя взрослым человеком, центральное новообразование младшего подросткового возраста. Возникает страстное желание если не быть, то хотя бы казаться и считаться взрослым. Отстаивая свои новые права, подросток ограждает многие сферы своей жизни от контроля родителей и часто идет на конфликты с ними. Кроме стремления к эмансипации, подростку присуща сильная потребность в общении со сверстниками. Ведущей Деятельностью в этот период становится интимно-личностное общение. Появляются подростковая дружба и объединение в неформальные группы. Возникают и яркие, но обычно сменяющие друг друга увлечения.

Кризис 17 лет (от 15 до 17 лет). Возникает точно на рубеже привычной школьной и новой взрослой жизни. Может сместиться на 15 лет. В это время ребенок оказывается на пороге реальной взрослой жизни.

Большинство 17-летних школьников ориентируются на продолжение образования, немногие – на поиски работы. Ценность образования – большое благо, но в то же время достижение поставленной цели сложно, и в конце 11 класса эмоциональное напряжение может резко возрасти.

Для тех, кто тяжело переживает кризис 17 лет, характерны различные страхи. Ответственность перед собой и своими родными за выбор, реальные достижения в это время – уже большой груз. К этому прибавляется страх перед новой жизнью, перед возможностью ошибки, перед неудачей при поступлении в вуз, у юношей – перед армией. Высокая тревожность и на этом фоне выраженный страх могут привести к возникновению невротических реакций, таких как повышение температуры перед выпускными или вступительными экзаменами, головные боли и т.п. Может начаться обострение гастрита, нейродермита или другого хронического заболевания.

Резкая смена образа жизни, включение в новые виды Деятельности, общение с новыми людьми вызывают значительную напряженность. Новая жизненная ситуация требует адаптации к ней. Помогают адаптироваться в основном два фактора: поддержка семьи и уверенность в себе, чувство компетентности.

Устремленность в будущее. Период стабилизации Личности. В это время складывается система устойчивых взглядов на мир и свое место в нем – мировоззрение. Известны связанные с этим юношеский максимализм в оценках, страстность в отстаивании своей точки зрения. Центральным новообразованием периода становится самоопределение, профессиональное и личностное.

Кризис 30 лет. Приблизительно в возрасте 30 лет, иногда несколько позже, большинство людей переживают кризисное состояние. Оно выражается в изменении представлений о своей жизни, иногда в полной утрате интереса к тому, что раньше было в ней главным, в некоторых случаях даже в разрушении прежнего образа жизни.

Кризис 30 лет возникает вследствие нереализованности жизненного замысла. Если же при этом происходит «переоценка ценностей» и «пересмотр собственной Личности», то речь идет о том, что жизненный замысел вообще оказался неверным. Если же жизненный путь выбран верно, то привязанность «к определенной Деятельности, определенному укладу жизни, определенным ценностям и ориентациям» не ограничивает, а, наоборот, развивает его Личность.

Кризис 30 лет нередко называют кризисом смысла жизни. Именно с этим периодом обычно связаны поиски смысла существования. Эти поиски, как и весь кризис в целом, знаменуют переход от молодости к зрелости.

Проблема смысла во всех своих вариантах, от частных до глобального – смысла жизни – возникает тогда, когда цель не соответствует мотиву, когда ее достижение не приводит к достижению предмета потребности, т.е. когда цель была поставлена неверно. Если речь идет о смысле жизни, то ошибочной оказалась общая жизненная цель, т.е. жизненный замысел.

У части людей в зрелом возрасте бывает еще один, «внеплановый» кризис, приуроченный не к границе двух стабильных периодов жизни, а возникающий внутри данного периода. Это так называемый кризис 40 лет. Это как бы повторение кризиса 30 лет. Оно происходит тогда, когда кризис 30 лет не привел к должному решению экзистенциальных проблем.

Человек остро переживает неудовлетворенность своей жизнью, расхождение между жизненными планами и их реализацией. А.В. Толстых отмечает, что к этому добавляется изменение отношения со стороны коллег по работе: время, когда можно было считаться «подающим надежды», «перспективным», проходит, и человек чувствует необходимость «оплаты векселей».

Помимо проблем, связанных с профессиональной Деятельностью, кризис 40 лет нередко вызывается и обострением семейных отношений. Потеря некоторых близких людей, утрата очень важной общей стороны жизни супругов – непосредственного участия в жизни детей, каждодневной заботы о них – способствует окончательному осознанию характера супружеских отношений. И если кроме детей супругов ничто значимое для них обоих не связывает, семья может распасться.

В случае возникновения кризиса 40 лет человеку приходится еще раз перестраивать свой жизненный замысел, вырабатывать во многом новую «Я-концепцию». С этим кризисом могут быть связаны серьезные перемены в жизни, вплоть до смены профессии и создания новой семьи.

Кризис ухода на пенсию. Прежде всего негативно сказывается нарушение привычного режима и уклада жизни, нередко сочетающееся с острым ощущением противоречия между сохраняющейся трудоспособностью, возможностью принести пользу и их невостребованностью. Человек оказывается как бы «выброшенным на обочину» текущей уже без его деятельного участия общей жизни. Снижение своего социального статуса, потеря сохранявшегося десятилетиями жизненного ритма иногда приводят к резкому ухудшению общего физического и психического состояния, а в отдельных случаях даже к сравнительно быстрой смерти.

Кризис ухода на пенсию часто усугубляется тем, что примерно в это время вырастает и начинает жить самостоятельной жизнью второе поколение – внуки, что особенно болезненно отражается на женщинах, посвятивших себя в основном семье.

С уходом на пенсию, нередко совпадающим с ускорением биологического старения, часто связано ухудшение материального положения, иногда более уединенный образ жизни. Кроме того, кризис может осложниться смертью супруга (супруги), утратой некоторых близких друзей.

Средний возраст | Психология сегодня

Решение проблем среднего возраста требует времени и энергии. Следующее руководство может помочь людям в среднем возрасте вести здоровый образ жизни.

Изучите, примите и поделитесь своими чувствами; позволяйте себе регулярно размышлять о своей жизни; посвятить дополнительное время партнеру, ставить новые цели и развивать новые увлечения; путешествовать; волонтер; уделяйте время своим детям; уделите больше внимания своему психическому здоровью и, при необходимости, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе или найти психотерапевта.

Физические упражнения могут помочь людям сохранить здоровье и физическую форму, необходимые для активной и независимой жизни. Физический упадок не обязательно является неизбежным следствием достижения среднего возраста. Большая часть физической слабости, приписываемой старению, на самом деле является результатом бездействия, болезней или плохого питания, и многие трудности можно облегчить или даже обратить вспять, улучшив образ жизни. Одно из основных преимуществ регулярной физической активности — защита от ишемической болезни сердца.Физическая активность также обеспечивает защиту от хронических заболеваний, таких как диабет у взрослых, артрит, гипертония, некоторые виды рака, остеопороз и депрессия. Исследования также доказали, что упражнения могут снизить напряжение и стресс и помочь людям вести активную половую жизнь.

Сбалансированная и питательная диета также важна для хорошего здоровья, особенно у пожилых людей. Употребление разнообразных продуктов помогает обеспечить достаточный уровень витаминов и минералов. Руководства США по питанию также рекомендуют взрослым снизить потребление жиров, насыщенных жиров, холестерина, натрия и сахара.по мере старения. Некоторые взрослые склонны полнеть в среднем возрасте. Обычно это связано с гормональными изменениями, а также с перееданием и малоподвижностью. Лучший способ избавиться от жира — это потреблять меньше калорий, особенно из насыщенных жиров, и участвовать в аэробных упражнениях, даже если это всего лишь 20–30-минутная быстрая ежедневная прогулка.

Баланс и маневренность — способности, которые часто принимаются как должное. Регулярные упражнения могут помочь сохранить или восстановить их. Хорошее чувство равновесия также может помочь компенсировать головокружение, иногда вызываемое изменениями зрения в зрелом возрасте и старше.Кроме того, мышцы в тонусе могут помочь избежать слабости и неустойчивости, которые способствуют падению.

Сон и отдых являются жизненно важными омолаживающими средствами в среднем возрасте, когда характер сна человека может измениться. Взрослые должны включать перерывы в свою ежедневную программу упражнений, особенно если они спят менее восьми часов каждую ночь. Упражнения также помогают избавиться от бессонницы.

Типы и причины психологических кризисов

С точки зрения психического здоровья, кризис не обязательно относится к травмирующей ситуации или событию, но к реакции человека на событие.Один человек может быть глубоко затронут событием, в то время как другой человек практически не страдает от негативных последствий. Китайское слово «кризис» прекрасно описывает компоненты кризиса. Слово «кризис» на китайском языке образовано иероглифами опасность и возможность .

Кризис представляет собой препятствие, травму или угрозу, но он также предлагает возможность для роста или упадка.

Различные определения кризиса

Как разные эксперты определяют кризис? Существует ряд различных подходов и определений.Многие сосредотачиваются на том, как человек обращается с событием, а не на самом событии.

• «Люди находятся в состоянии кризиса, когда они сталкиваются с препятствием на пути к важным жизненным целям — и препятствием, которое на время становится непреодолимым при использовании обычных методов решения проблем». (Каплан, 1961)
• «… нарушение равновесия из-за провала традиционного подхода к решению проблем, что приводит к дезорганизации, безнадежности, печали, замешательству и панике». (Лиллибридж и Клюккен, 1978)
• «… кризис — это восприятие или переживание события или ситуации как невыносимой трудности, которая превышает текущие ресурсы человека и его механизмы преодоления.»(Джеймс и Гиллилэнд, 2001)

Типы кризисов

Мы часто думаем о кризисе как о внезапной неожиданной катастрофе, такой как автомобильная авария, стихийное бедствие или другое катастрофическое событие. Однако кризисы могут существенно различаться по типу и серьезности.

Вот несколько различных типов кризисов:

• Кризисы развития : Они возникают как часть процесса роста и развития в различные периоды жизни. Иногда кризис — это предсказуемая часть жизненного цикла, например кризисы, описанные Эриксоном на этапах психосоциального развития.
• Экзистенциальные кризисы : Внутренние конфликты связаны с такими вещами, как цель жизни, направление и духовность. Кризис среднего возраста — один из примеров кризиса, который часто коренится в экзистенциальной тревоге.
• Ситуационные кризисы : Эти внезапные и неожиданные кризисы включают аварии и стихийные бедствия. Попасть в автомобильную аварию, пострадать от наводнения или землетрясения или стать жертвой преступления — это всего лишь несколько типов ситуационных кризисов.

Иногда кризис может быть довольно очевидным, например, человек теряет работу, разводится или попадает в аварию.В других случаях личный кризис может быть менее очевидным, но все же может привести к резким изменениям в поведении и настроении.

Признаки кризиса

Общие признаки кризиса психического здоровья включают:

• Изменение веса
• Снижение успеваемости в школе или на работе
• Резкое изменение сна
• Пренебрежение личной гигиеной
• Резкие перепады настроения
• Прекращение обычной деятельности

Что делать во время кризиса

Если вы справляетесь с кризисом, эмоциональным или ситуативным, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить свое психологическое и физическое благополучие в это трудное время вашей жизни.

Расставьте приоритеты для своего времени

Сосредоточьтесь на том, что важно в данный момент. Это может означать выход из небезопасной ситуации или просто сосредоточение внимания на основах, чтобы вы могли прожить каждый день. Избегайте слишком многого и сберегите свою энергию, чтобы вы могли справиться с проблемой, с которой столкнулись.

Найти справку и поддержку

Во время кризиса важно опираться на друзей, семью и близких, но вам также следует обратиться за профессиональной помощью, если она вам нужна.Поговорите со своим врачом о том, с чем вы имеете дело.

Ваш врач может помочь или направить вас к ресурсам в сообществе, или они могут порекомендовать специалиста по психическому здоровью, который может помочь. Ресурсы сообщества, такие как кризисные центры и группы поддержки, также могут оказать помощь.

Уход за собой

Ищите способы уменьшить стресс, будь то просьба к другим людям разделить ваше бремя или использование методов управления стрессом, таких как медитация или глубокое дыхание.Практикуйте хороший уход за собой, придерживайтесь здоровой диеты и старайтесь высыпаться каждую ночь.

Помогая другим справиться с кризисом

Если ваш друг или любимый человек переживает эмоциональный или ситуативный кризис, вы можете предложить практическую и психологическую поддержку.

Будьте хорошим слушателем

Поддерживать и выслушивать мысли, страхи, горе или беспокойство друга очень важно. Сосредоточьтесь на поддержке и поощрении, не предлагая упрощенных решений, которые могут показаться осуждающими или даже покровительственными.Позвольте другу рассказать вам, что он чувствует, и дайте ему понять, что вы рядом с ним.

Помощь с практическими потребностями

Инструментальная поддержка может иметь решающее значение во время кризиса. Помощь в повседневных делах, таких как работа по дому, покупка продуктов, приготовление пищи или выполнение поручений, может помочь снять бремя с вашего друга, пока он справляется с кризисом.

Поощрение профессиональной поддержки

Если ваш друг или близкий испытывает трудности, посоветуйте им обратиться к специалисту по психическому здоровью за дополнительной поддержкой и советом.Вы можете помочь им найти психотерапевта или даже предложить отвезти их на прием.

Краткосрочное кризисное консультирование может быть полезно, когда человек справляется с чем-то тяжелым или травмирующим. Целью кризисного консультирования является определение текущего статуса человека, столкнувшегося с кризисом. Хроническое воздействие стресса или травмы может привести к психическому заболеванию. Консультанты по кризисным ситуациям обладают навыками и знаниями, которые могут помочь клиентам справиться с текущими стрессовыми факторами и травмами.

Кризисное консультирование не предназначено для предоставления психотерапии, а вместо этого предлагает краткосрочное вмешательство, чтобы помочь клиентам получить помощь, поддержку, ресурсы и стабилизацию.

Кризис среднего возраста: возраст 45–65

Кризис среднего зрелого возраста: возраст 45–65 лет

Эриксон заявил, что основная психосоциальная задача среднего взрослого — в возрасте от 45 до 65 — состоит в том, чтобы развить генеративность, или желание расширить свое влияние и приверженность семье, обществу и будущим поколениям.Другими словами, средний взрослый озабочен формированием и направлением следующего поколения. Средний взрослый, которому не удается развить способность к генерации, испытывает застой, или эгоцентризм, с его потаканием своим слабостям и инвалидностью.

Возможно, средний зрелый возраст наиболее известен своим печально известным кризисом среднего возраста : время переоценки, которое приводит к сомнению в давних убеждениях и ценностях. Кризис среднего возраста также может привести к разводу с супругой, смене работы или переезду из города в пригород.Обычно кризис начинается в начале или в середине 40-х годов, кризис часто возникает в ответ на ощущение смертности, поскольку взрослые люди среднего возраста осознают, что их молодость ограничена и что они не достигли всех желаемых целей в жизни. Конечно, не все испытывают стресс или расстройство в среднем возрасте; вместо этого они могут просто пройти переход в среднем возрасте, или изменение, а не эмоциональные потрясения кризиса среднего возраста. Другие люди среднего возраста предпочитают переосмысливать свой опыт, думая о себе, как о пребывающих в расцвете сил, а не на склоне лет.

Во время кризиса среднего возраста мужчин мужчина может попытаться подтвердить свою мужественность, приняв участие в более юношеском мужском поведении, например, одевшись в модную одежду, занимаясь такими видами деятельности, как подводное плавание с аквалангом, катание на мотоцикле или прыжки с парашютом.

Во время кризиса среднего возраста среди женщин () женщина может попытаться восстановить свою женственность, одевшись в молодежном стиле, сделав косметическую операцию или став более социально активными. Некоторые женщины среднего возраста стараются выглядеть такими же молодыми, как и их маленькие взрослые дети, красив волосы и нося более молодую одежду.Такие действия могут быть ответом на чувство изоляции, одиночества, неполноценности, бесполезности, неприятия или непривлекательности.

Мужчины среднего возраста могут испытывать снижение интереса к сексуальности во время и после мужского климактерического периода (мужской менопаузы). Страх потерять сексуальную способность побудил многих мужчин оставлять своих жен ради более молодых женщин, чтобы доказать другим (и себе), что они по-прежнему сексуально способны и желательны. Напротив, женщины среднего возраста могут испытывать повышенный интерес к сексуальности, что может вызвать проблемы в их основных отношениях, если их вторая половинка теряет интерес к сексуальной активности.Это приводит к тому, что некоторые женщины среднего возраста имеют внебрачные связи, иногда с более молодыми сексуальными партнерами.

Сфера развития продолжительности жизни, похоже, отходит от модели нормативного кризиса к модели времени событий для объяснения таких событий, как переход среднего возраста и кризис среднего возраста. Первая модель описывает психосоциальные задачи как происходящие в определенной возрастной последовательности, а вторая описывает задачи как возникающие в ответ на определенные жизненные события и их время.Другими словами, в то время как модель нормативного кризиса определяет переход среднего возраста как раз между 40 и 45 годами, модель определения времени наступления событий определяет его как наступление, когда человек начинает подвергать сомнению свои жизненные желания, ценности, цели и достижения.

(PDF) Кризис среднего возраста: дебаты

Freund / Ritter

Gerontology 2009; 55: 582–591

590

Мягкая концептуализация имеет потенциал для стимулирования

новых направлений исследований, иллюстрирующих процессы развития технологий социальных ожиданий, с одной стороны, и личных целей, с другой, и их важности для развития

оптимального регулирования.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить членов группы Life-Management

на факультете психологии Цюрихского университета за

обсуждения этой темы. В частности, Линда Мислер

помогла найти некоторую литературу, а Тамара Герц,

, как всегда, очень помогла с комментариями, а также

, редактировавшая рукопись. Мы также благодарим Шерри Уиллис и Марджи Лахман за помощь

за их щедрые отзывы о кризисе среднего возраста (

), а также их взгляды на концепцию

.

Ссылки

1 Организация Объединенных Наций, Департамент экономики

и социальных дел, Отдел народонаселения:

World Population Prospe cts: The 2006 Re vi-

sion, Highlights. Нью-Йорк, Организация Объединенных Наций,

2007, стр. 96. Рабочий документ № ESA / P /

WP.202.

2 Staudinger UM, Bluck S: Взгляд на средний возраст

Развитие на основе теории продолжительности жизни; in Lach-

man ME (ed): Handbook of Midlife Devel-

opment.Хобокен, Вили, 2001, стр. 3–39.

3 Borland DC: Исследование среднего возраста: оценка

. Геронтолог 1978;

18: 379–386.

4 Лахман М.Э .: Развитие в среднем возрасте.

Annu Rev Psychol 2004;

55: 305–331.

5 Lachman ME, L ewkowicz C, M arcus A, Peng

Y: Изображения развития среднего возраста среди

молодых, средних и пожилых людей. J

Adult Dev 1994;

1: 201–211.

6 Брим О.Г. мл., Рифф К.Д., Кесслер Р.К.: Национальное исследование

MIDUS: Обзор; in

Brim OG, Ry ff CD, Kessler RC (eds): Насколько мы здоровы? Национальное исследование здоровья —

Находясь в середине жизни. Чикаго, Университет Чи-

,

cago Press, 2004, стр. 1–34.

7 Лахман М.Э. (ред.): Справочник по развитию M idlife De-

. Нью-Йорк, Вили, 2001.

8 Левинсон Ди-джей: Времена года в жизни человека.

Нью-Йорк, Балантин, 1978.

9 Neugarten BL: Осознание среднего возраста;

в Neugarten BL (ed): Средний возраст и Ag-

ing: Читатель по социальной психологии. Чикаго,

University of Chicago Press, 1968, pp 93–

98.

10 Lang FR, C arstensen LL: Время имеет значение: будущее

временная перспектива, цели и социальные отношения —

кораблей. Psychol Aging 2002;

17: 125–139.

11 Lens W, Gailly, A: Продление будущего времени

перспектива в мотивационных целях различных

возрастных групп.Int J Behav Dev 1980;

3: 1–17.

12 Нуттин Дж .: Перспектива будущего в человеческом

Мотивация и обучение человека. Acta Psychol

(Amst) 1964;

23: 60–82.

13 Зимбардо П.Г., Бойд Дж. Н.: Время нанесения в пер-

spective: действительный, надежный индивидуально-разностный показатель.

ences metric. J Pers Soc Psychol 1999;

77:

1271–1288.

14 Фройнд А. М., Никитин Дж., Риттер Дж. О. Психологические последствия долголетия:

возрастающей важности саморегуляции в пожилом возрасте.

Hum Dev 2009;

52: 21–37.

15 Carstensen LL, Isaacowitz DM, Charles ST:

Серьезное отношение к времени: теория социоэмоциональной избирательности. Am Psychol 1999;

54: 165–

181.

16 Жак Э .: Кризис смерти и среднего возраста. Int J

Psychoana l 1965;

46: 502–514.

17 Эбнер NC, Freund AM, Baltes PB: Develop-

психические изменения в ориентации на личную цель

от молодого до позднего взросления: от стремления

к выгодам к поддержанию и предотвращению

потерь.Psychol Aging 2006;

21: 664–678.

18 Брукс-Ганн Дж, Кирш Б.: Жизненные события и

границы среднего возраста для женщин; in Baruch

G, Brooks-Gunn J (ред.): Женщины в среднем возрасте

. Нью-Йорк, Plenum Press, 1984, стр.

11–30.

19 Брим О.Г. Младший: Теории мужского среднего возраста

Кризис. Couns Psychol 1976;

6: 2–9.

20 Тамир Л.М.: Современные мифы о мужчинах

среднего возраста: оценка; в Hunter S, Sundel

M (ред.): Мифы среднего возраста: проблемы, выводы,

и практические последствия.Thousand Oaks,

Sage Publications, 1989, стр. 157–179.

21 Левинсон Д. Д., Дэрроу С. Н., Кляйн Э. Б., Левин-

сын М. Х., Макки Б. Сезоны мужской жизни

Жизнь. Нью-Йорк, Кнопф, 1978.

22 Эриксон Э. Х .: Детство и общество. New

York, Norton, 1963.

23 Levinson DJ: Концепция развития взрослых —

. Am Psychol 1986;

41: 3–13.

24 Costa PT Jr, McCrae RR: В конце концов, все еще стабильно

в эти годы: личность как ключ к некоторым —

подает иски в зрелом и пожилом возрасте; in Baltes PB,

Brim OG Jr (ред.): Life-span Development

and Behavior.Нью-Йорк, Academic Press,

1978, том 3, стр 65–102.

25 Baltes PB: Теоретические положения жизни

психология развития: на dy-

namics между ростом и упадком. Dev

Psychol 1987;

23: 611–626.

26 Freund AM: дифференциация и интеграция

уровней представления цели: продолжительность жизни на

; in Little BR, Salmela-Aro K, Phil-

lips SD (ред.): Personal Project Pursuit: Goals,

Action, and Human Flourishing.Mahwah,

Lawrence Erlbaum, 2007, стр. 247–270.

27 Хекхаузен Дж .: Регулирование развития в

Взрослая жизнь: возрастные нормативные и социоструктурные

Ограничения как адаптивные проблемы.

Нью-Йорк, Cambridge University Press,

1999.

28 Нурми Дж. Э .: Возрастные различия во взрослом возрасте, проблемы

и их временное оральное продление: жизнь

Курс

подход к ориентированной на будущее мотивации

т.Int J Behav Dev 1992;

15: 487–508.

29 Nurm i JE: Развитие перспективной ориентации

в контексте продолжительности жизни; в Zaleski Z

(ред): Психология переориентации Futu. Lub-

lin, Научное общество Католического университета

город Люблин, 1994, стр. 63–74.

30 Frederick S, Loewenstein G: Hedonic Adaptor —

tation; in Kahnemann D, Diener E, Schwarz

N (eds): Благополучие: Основа психологии He-

.Нью-Йорк, Russell Sage

Foundation, 1999, стр. 302–329.

31 Уилсон Т.Д., Уитли Т., Мейерс Дж. М., Гильберт

Д.Т., Аксом Д.: Фокусирование: источник длительной систематической ошибки в аффективном прогнозировании. J Pers Soc

Psychol 200 0;

78: 821–836.

32 Hse e CK, Hastie R: Решение и опыт:

Почему мы не выбираем то, что делает нас счастливыми?

Trends Cogn Sci 2006;

10: 31–37.

33 Троп Y, Либерман N: временная конструкция

и зависящие от времени изменения предпочтений.J

Pers Soc Psychol 2000;

79: 876–889.

34 Хекхаузен Дж., Диксон Р.А., Балтес П.Б .: Прирост

и проигрыш в развитии в течение всего периода развития на протяжении всей группы детей

с точки зрения разных возрастных групп

. Dev Psychol 1989;

25: 109–121.

35 Клингер Э: Смысл и пустота: внутренний опыт

и стимулы в жизни людей.

Миннеаполис, Университет Миннесоты, Президиум

1977.

36 Brandtstädter J: Перспективы действий по развитию человека

; в Lerner RM (ed): Hand-

книга «Китайская психология: теоретическая модель»

человеческого развития, изд 5. Нью-Йорк,

Wiley, 1998, том 1, стр. 807–866.

37 Фройнд AM, Baltes PB: Управление жизнью

стратегии выбора, оптимизации и

компенсации: измерение посредством самоотчета

и построение достоверности. J Pers Soc Psychol

2002;

82: 642–662.

38 Neugarten BL, Moore JW, Lowe JC: Возраст

нормы, возрастные ограничения и социализация взрослых

. Am J Sociol 1965;

70: 710–717.

Загрузил:

Universität Zürich, Zentralbibliothek Zürich

130.60.234.213 — 1/6/2015 16:26:15

Кризис поздней жизни: к целостной модели

Alexopoulos, G. S. (2005). Депрессия у пожилых людей. Ланцет, 365 , 1961–1970.

Артикул Google Scholar

Этчли Р. К. (1989). Теория непрерывности нормального старения. Геронтолог, 29 , 183–190. DOI: 10.1093 / geront / 29.2.183.

Артикул PubMed Google Scholar

Бергер, К. С. (2011). Развивающийся человек на протяжении всей жизни . Нью-Йорк: стоит.

Google Scholar

Бернстен, Д., И Бон, А. (2009). Сценарии культурной жизни и отдельные истории из жизни. В P. Boyer & J. Wertsch (Eds.), Память в уме и культура (стр. 62–82). Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Google Scholar

Браун Г. В., Харрис Т. О. и Хепворт К. (1995). Потеря, унижение и ловушка среди женщин, у которых развивается депрессия: сравнение терпеливых и не терпеливых. Психологическая медицина, 25 , 7–21.DOI: 10.1017 / S003329170002804X.

Артикул PubMed Google Scholar

Каплан Г. (1964). Принципы профилактической психиатрии . Нью-Йорк: Основные книги.

Google Scholar

Карстенсен, Л. Л., Исааковиц, Д. М., и Чарльз, С. Т. (1999). Серьезное отношение к времени: теория социально-эмоциональной избирательности. Американский психолог, 54 , 165–181.DOI: 10.1037 / 0003-066X.54.3.165.

Артикул PubMed Google Scholar

Карстенсен, Л. Л., и Микелс, Дж. (2005). На пересечении эмоций и познания: старение и эффект позитива. Текущие направления в психологической науке, 14 , 117–121. DOI: 10.1111 / j.0963-7214.2005.00348.x.

Артикул Google Scholar

Камминг, Э., Дин, Л. Р., Ньюэлл, Д. С., и Маккаффри, И. (1960). Отключение — предварительная теория старения. Социометрия, 23 , 23–35. DOI: 10.2307 / 2786135.

Артикул Google Scholar

Камминг Э. и Генри У. Э. (1961). Старость . Нью-Йорк: Основные книги.

Google Scholar

Эриксон, Э. Х. (1968). Идентичность, молодежь и кризис . Нью-Йорк: Нортон.

Google Scholar

Эриксон, Э. Х. (1980). Идентичность и жизненный цикл . Лондон: W.W.Norton & Co.

Google Scholar

Эриксон, Э. Х., Эриксон, Дж. М., и Кивник, Х. К. (1986). Жизненно важные последствия в пожилом возрасте . Нью-Йорк: Нортон.

Google Scholar

Havighurst, R.Дж. (1961). Успешное старение. Геронтолог, 1 , 8–13. DOI: 10.1093 / geront / 1.1.8.

Артикул Google Scholar

Хо, Дж. Х. и Раймо, Дж. М. (2009). Ожидания и реализация совместной пенсии среди пар с двойным трудом. Исследования старения, 31 , 153–179. DOI: 10.1177 / 0164027508328308.

Артикул PubMed Central PubMed Google Scholar

Джеймс, Дж.Б. и Зарретт Н. (2006). Целостность эго в жизни пожилых женщин. Журнал развития взрослых , 13 , 61–75. DOI: 10.1007 / s10804-006-9003-2.

Кинг, Л. А. (2001). Трудный путь к хорошей жизни: счастливый, зрелый человек. Журнал гуманистической психологии, 41 , 51–72.

Артикул Google Scholar

Корен, К. (2011). Непрерывность и прерывность: случай второй супружеской пары в старости. Геронтолог, 51 , 687–698. DOI: 10.1093 / geront / gnr018.

Артикул PubMed Google Scholar

Лахман, М. Э. (2004). Развитие в среднем возрасте. Ежегодный обзор психологии, 55 , 305–331. DOI: 10.1146 / annurev.psych.55.0.141521.

Артикул PubMed Google Scholar

Ламиелл, Дж.Т. (1998). «Номотетический» и «Идиографический» — противопоставление понимания Виндельбанда современному употреблению. Теория и психология, 8 , 23–28.

Артикул Google Scholar

Ламиелл, Дж. Т. (2003). Помимо индивидуальных и групповых различий . Лондон: Мудрец.

Google Scholar

Ласлетт П. (1989). Свежая карта жизни: Начало Третьей Эпохи .Лондон: Джордж Вайденфельд и Николсон Лимитед.

Google Scholar

Левинсон Д. Дж. (1986). Концепция взрослого развития. Американский психолог, 41 , 3–13.

Артикул Google Scholar

Маррис, П. (2002). Сохранение смысла на протяжении всего жизненного цикла. В издании R.S. Weiss & S.A. Bass (Eds.), Challenges of the Third Age: Значение и цель в дальнейшей жизни, (стр.3–12). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Google Scholar

Мазер М. и Карстенсен Л. Л. (2003). Старение и предвзятость внимания для эмоциональных лиц. Психологические науки, 14 , 409–415. DOI: 10.1111 / 1467-9280.01455.

Артикул PubMed Google Scholar

МакАдамс, Д. П. (2001). Психология жизненных историй. Обзор общей психологии, 5 , 100–122. DOI: 10.1037 / 1089-2680.5.2.100.

Артикул Google Scholar

Майлз М. Б. и Хуберман А. М. (1994). Качественный анализ данных: расширенный справочник . Лондон: Мудрец.

Google Scholar

О’Коннор, Д. Дж., И Вулф, Д. М. (1987). Об управлении переходами среднего возраста в карьере и семье. Human Relations, 40 (12), 799–816. DOI: 10.1177 / 001872678704001202.

Артикул Google Scholar

О’Ранд, А.М., Хенретта, Дж. К., и Крекер, М. Л. (1992). Семейные пути к пенсии. В М. Шиновач, Д. Дж. Экердт и Б. Х. Виник (ред.), Семья и пенсия (стр. 81–98). Ньюбери-Парк, Калифорния: Сейдж.

Глава Google Scholar

Феникс, К., Смит Б. и Спаркс А. (2010). Нарративный анализ в исследованиях старения: типология для рассмотрения. Журнал исследований старения, 24 , 1–11. DOI: 10.1016 / j.jaging.2008.06.003.

Артикул Google Scholar

Робинсон, О. К. (2011a). Анализ отношений: дополнительный метод для интеграции данных в качественные исследования. Качественные исследования в психологии, 8 , 197–209.DOI: 10.1080 / 14780887.2011.572745.

Артикул Google Scholar

Робинсон, О. К. (2011b). Идиографическая / номотетическая дихотомия: прослеживание исторических истоков современных заблуждений. История и философия психологии, 13 , 32–39.

Google Scholar

Робинсон, О. К. (2012). Словесная война: история идиографических / номотетических дебатов. Психолог, 25 , 164–167.

Google Scholar

Робинсон, О. К., Деметр, Дж. Д., и Корни, Р. Х. (2011). Различный опыт выхода на пенсию и поиска рекомендаций по выходу на пенсию: качественный тематический анализ. Британский журнал рекомендаций и консультирования, 39 , 239–258. DOI: 10.1080 / 03069885.2011.562484.

Артикул Google Scholar

Робинсон, О.К. и Смит, Дж. А. (2009). Метафоры и метаморфозы: рассказы об идентичности во время кризиса. В Д. Робинсон, П. Фишер, Т. Йедон-Ли, С. Дж. Робинсон и П. Вудкок (ред.), Рассказ, память и личности (стр. 85–94). Хаддерсфилд: Университет Хаддерсфилда Press.

Google Scholar

Робинсон, О. К., и Смит, Дж. А. (2010). Изучение формы и динамики кризисных эпизодов в раннем взрослом возрасте: применение комплексного качественного метода. Качественные исследования в психологии, 7 , 170–191. DOI: 10.1080 / 14780880802699084.

Артикул Google Scholar

Робинсон, О. К., и Райт, Г. Р. Т. (2013). Распространенность, типы и предполагаемые результаты кризисных эпизодов в раннем и среднем возрасте: структурированное ретроспективно-автобиографическое исследование. Международный журнал поведенческого развития, 37 , 407–416.DOI: 10.1177 / 0165025413492464.

Артикул Google Scholar

Робинсон, О. К., Райт, Г. Р. Т., и Смит, Дж. А. (2013). Целостная фазовая модель раннего взрослого кризиса. Журнал развития взрослых, 20 , 27–37. DOI: 10.1007 / s10804-013-9153-у.

Артикул Google Scholar

Рифф, К. Д. (1989). Счастье — это все, или нет? Исследования о значении психологического благополучия. Журнал личности и социальной психологии, 57 , 1069–1081. DOI: 10.1037 / 0022-3514.57.6.1069.

Артикул Google Scholar

Ryff, C. D., & Heincke, S. G. (1983). Субъективная организация личности в зрелом возрасте и старении. Журнал личности и социальной психологии, 44 , 807–816. DOI: 10.1037 / 0022-3514.44.4.807.

Артикул Google Scholar

Слайкеу, К.А. (1990). Кризисное вмешательство — практическое и исследовательское руководство . Нидхэм-Хайтс, Массачусетс: Аллин и Бэкон.

Google Scholar

Штраус, А., и Корбин, Дж. (1998). Основы качественного исследования: методы и процедуры разработки обоснованной теории . Таузенд-Оукс, Калифорния: Сейдж.

Google Scholar

Торгес, К. М., Стюарт, А.Дж. И Дункан Л. Э. (2008). Достижение целостности эго: развитие личности в конце среднего возраста. Журнал исследований личности, 42 , 1004–1019. DOI: 10.1016 / j.jrp.2008.02.006.

Артикул Google Scholar

Торгес, К. М., Стюарт, А. Дж., И Дункан, Л. Е. (2009). Оценка жизненных сложностей: оценка целостности повествовательного эго в конце среднего возраста. Журнал исследований личности, 43 , 66–74.DOI: 10.1016 / j.jrp.2008.12.003.

Артикул Google Scholar

Торнстам, Л. (1989). Теория геро-трансценденции: переформулировка теории разъединения. Старение, 1 , 55–63.

PubMed Google Scholar

Вини, Л. Л., и Тайч, М. (1985). Шкалы контент-анализа: измерение психосоциальной зрелости пожилых людей. Журнал оценки личности, 49 , 311–317.

Артикул PubMed Google Scholar

Вагнер, К. Д., Лорион, Р. П., и Шипли, Т. Э. (1983). Бессонница и психосоциальный кризис: два исследования теории развития Эриксона. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 51 , 595–603. DOI: 10.1037 / 0022-006X.51.4.595.

Артикул PubMed Google Scholar

Валаскай, М., Уитборн, С. К., и Нерке, М. Ф. (1983). Построение и подтверждение интервью о статусе целостности эго. Международный журнал старения и человеческого развития, 18 , 61–72. DOI: 10.2190 / RRAT-BL8J-J2U2-XRD3.

Артикул PubMed Google Scholar

Вайс, Р. С., и Басс, С. А. (2002). Вступление. В издании R.S. Weiss & S.A. Bass (Eds.), Challenges of the Third Age: Значение и цель в дальнейшей жизни, (стр.3–12). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Google Scholar

Вонг, Дж. Й. и Эрл, Дж. К. (2009). К интегрированной модели индивидуальных, психосоциальных и организационных предикторов пенсионной адаптации. Журнал профессионального поведения, 75 , 1–13. DOI: 10.1016 / j.jvb.2008.12.010.

Артикул Google Scholar

Как современность изобрела кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста был изобретен в Лондоне в 1957 году.Именно тогда 40-летний канадец по имени Эллиот Жак стоял перед собранием Британского психоаналитического общества и читал вслух написанную им статью.

Обращаясь к примерно сотне участников, Жак заявил, что люди в возрасте от 30 до 30 лет обычно переживают депрессивный период, который длится несколько лет. Жак (произносится как «Джекс») — врач и психоаналитик — сказал, что определил это явление, изучая жизни великих художников, в которых оно принимает крайние формы. У обычных людей симптомы могут включать религиозные пробуждения, беспорядочные половые связи, внезапную неспособность наслаждаться жизнью, «ипохондрическую озабоченность своим здоровьем и внешним видом» и «компульсивные попытки» оставаться молодыми.

Этот период вызван осознанием того, что их жизни на полпути и что смерть — это не просто что-то, что случается с кем-то еще: это случится и с ними тоже.

Он описал 36-летнего пациента, находящегося в депрессии, который сказал своему терапевту: «До сих пор жизнь казалась бесконечным подъемом, с которым не было ничего, кроме далекого горизонта. Теперь внезапно мне кажется, что я достиг гребня холма, и впереди тянется нисходящий склон с видимым концом дороги — правда, достаточно далеко, — но в конце заметно присутствует смерть.

Жак не утверждал, что первым заметил это изменение среднего возраста. Он указал, что в 14 веке главный герой Данте Алигьери в «Божественная комедия » — которому, по мнению ученых, 35 лет, — классно заявляет в начале книги: «На полпути в пути нашей жизни / Я оказался в лесу. темно / Потому что прямой путь был потерян. »

Но Жак предложил современное клиническое объяснение и, что особенно важно, назвал этот опыт «кризисом среднего возраста».

Выступая на собрании в Лондоне, Жак нервничал. В аудитории сидели многие ведущие психоаналитики того времени, включая президента общества Дональда Винникотта, известного своей теорией переходных объектов, и наставника Жака, известного детского психолога Мелани Кляйн.

Это была агрессивная группа, которая разделилась на конкурирующие фракции. Известно, что участники набрасывались на докладчиков во время допроса. И Жак не просто представил абстрактную теорию: позже он сказал интервьюеру, что 36-летний пациент, находящийся в депрессии, которого он описал в статье, был им самим.

Когда он закончил читать газету, озаглавленную «Кризис среднего возраста», Жак остановился и подождал, пока на него нападут. Вместо этого, после очень краткого обсуждения, «воцарилась мертвая тишина», — вспоминал он позже. «Это было очень, очень неловко, никто не поднялся, чтобы говорить. Это было ново, такое случается совершенно редко ». На следующий день Мелани Кляйн попыталась подбодрить его, сказав: «Если есть одна вещь, с которой Психоаналитическое общество не может справиться, так это тема смерти».

После наказания Жак отложил в сторону «Кризис среднего возраста».Он продолжал писать на гораздо менее личные темы, включая теорию времени и работы. «Я был совершенно уверен, что эта газета провалилась», — вспоминал он.

Но он не забыл, что чувствовал, когда тот встревоженный человек стоял на гребне холма. Примерно шесть лет спустя он отправил статью в Международный журнал психоанализа , который опубликовал ее в своем выпуске за октябрь 1965 года под названием «Смерть и кризис среднего возраста».

На этот раз вместо молчания возник огромный интерес к теории Жака.Кризис среднего возраста теперь соответствовал духу времени.

Если вы были мужчиной, родившимся в 1900 году, у вас было бы только около 50 процентов шансов дожить до 60 лет. Средняя продолжительность жизни мужчин составляла около 52 лет. Было бы справедливо думать о возрасте 40 лет как о начале конца.

Но продолжительность жизни в богатых странах увеличивалась примерно на 2,3 года за десятилетие. Вероятность дожить до 60 лет у человека, родившегося в 1930-х годах, составляла почти 80 процентов. Это придало 40-летнему возрасту новую жизненную силу. «Жизнь начинается в сорок» «» была самой продаваемой американской документальной книгой 1933 года.Уолтер Питкин, журналист, который написал это, объяснил, что «до эпохи машин мужчины изнашивались в сорок». Но благодаря индустриализации, появлению новых лекарств и электрических посудомоечных машин «мужчины и женщины в равной степени переключаются от древней задачи зарабатывания на жизнь к странной новой задаче жизни».

К тому времени, когда Эллиот Жак опубликовал книгу «Смерть и кризис среднего возраста» в 1965 году, средняя продолжительность жизни в западных странах выросла примерно до 70 лет. прожить достаточно долго, чтобы наслаждаться новой карьерой или новым супругом.

И менять свою жизнь становилось все легче. Женщины собирались работать в рекордном количестве, что дало бы им большую финансовую независимость. Специалисты из среднего класса в рекордных количествах обращались к психотерапевтам и семейным парам, пытаясь понять самих себя. Люди начали рассматривать брак не просто как романтический институт, а как источник своей самореализации. Правила о разводе стали ослабевать, и количество разводов должно было резко возрасти. И произошли драматические социальные потрясения, от движения за гражданские права до противозачаточных таблеток.Кризис среднего возраста был не только у людей. Казалось, что у всего общества тоже.

Идея о неизбежности кризиса среднего возраста вскоре перешла из академической статьи Жака в популярную культуру. И согласно новому общепринятому мнению, 40-е годы были лучшим временем для этого. В своей книге 1967 года « Кризис среднего возраста » писательница Барбара Фрид заявила, что кризис является «нормальным аспектом роста, столь же естественным для людей в возрасте 40 лет, как и прорезывание зубов для более молодой возрастной группы.

Кризис среднего возраста, который едва ли существовал пять или шесть лет назад, внезапно стал рассматриваться как биологическая неизбежность, которая может овладеть вами и даже убить вас. «Человек в муках … даже не знает, что что-то происходит внутри его тела, физическое изменение, которое влияет на его эмоции», — поясняется в статье New York Times за 1971 года. «Тем не менее, его мучают нерешительность, беспокойство, скука, взгляд« в чем польза »и чувство, что его окружают».

Кризис вскоре расширился от первоначального определения Жака и включил практически любую внутреннюю борьбу.У вас может быть такой, потому что вы достигли всего, чего хотели, но не понимали смысла всего этого. Или вы можете получить его, потому что вы недостаточно достигли.

Теоретики менеджмента призывали компании внимательно относиться к своим работникам, пострадавшим от кризиса. В 1972 году целевая группа правительства США предупредила, что кризисы среднего возраста могут вызвать всплеск смертности мужчин в возрасте от 35 до 40 лет. «Общее чувство морального старения, похоже, охватывает менеджеров среднего звена, когда им исполняется тридцать с небольшим лет.Их карьера, похоже, подошла к концу, и они понимают, что жизнь с этого момента будет долгим и неизбежным ».

Несмотря на некоторые биологические заявления, кризис среднего возраста рассматривался в основном как бедствие среднего и высшего классов. Классические пациенты были белыми, профессиональными и мужчинами, у которых было свободное время, чтобы размышлять о своем личном развитии и средствах, чтобы позволить себе спортивные автомобили и любовниц. Люди из рабочего класса или чернокожие не должны были реализовывать себя. Предполагалось, что женщины будут находиться в отдельном графике, установленном в связи с замужеством, менопаузой и уходом детей из дома.

Но женщины вскоре поняли, что кризис среднего возраста содержал в себе своего рода историю освобождения, созвучную зарождающемуся женскому движению: если вы ненавидите свою жизнь, вы можете ее изменить. Идея нашла идеального посланника в журналистке Гейл Шихи. Шихи была дочерью менеджера по рекламе Вестчестера. Она послушно изучала домашнее хозяйство, вышла замуж за врача и родила ребенка. Но та жизнь ей не подходила. К началу 1970-х она развелась и работала журналисткой.

В январе 1972 года Шихи была на задании в Северной Ирландии, когда молодой протестующий католик, у которого она брала интервью, получил огнестрельное ранение в лицо.Шок от этого опыта вскоре совместился с потрясением от того, что ей исполнилось 30 лет. «Какой-то злоумышленник потряс меня психикой и закричал: подвести итоги! Половина твоей жизни потрачена ».

Исследователи, с которыми она говорила, объяснили, что паника в 35 лет — это нормально, поскольку взрослые проходят периоды развития, как и дети. Шихи путешествовал по Америке, опрашивая образованных мужчин и женщин из среднего класса в возрасте от 18 до 55 лет об их жизни. Летом 1976 года она опубликовала почти 400-страничную книгу под названием « пассажей: предсказуемые кризисы взрослой жизни» e.К августу он стал бестселлером номер один в журнале « New York Times» и оставался в первой десятке более года.

Шихи отправилась на охоту за кризисами среднего возраста в Америке и нашла их. «Чувство застоя, дисбаланса и депрессии предсказуемо, когда мы вступаем в путь к среднему возрасту», — пишет она в пассажах . Люди могут ожидать, что они «иногда ощутят существенные изменения точки зрения, часто таинственное недовольство тем путем, которым они с энтузиазмом следовали всего несколько лет назад».Возраст от 37 до 42 — это «пик беспокойства практически для всех». Она сказала, что такие кризисы случаются и с женщинами.

С книгой Шихи идея, набирающая силу в течение десятилетия, просто стала реальностью. Вскоре появились кружки, посвященные кризису среднего возраста, футболки и настольная игра, бросавшая вызов игрокам: «Сможете ли вы пережить кризис среднего возраста, не сломавшись, не расставшись или не разорившись»?

Но действительно ли происходили кризисы среднего возраста? У антрополога Стэнли Брандеса были сомнения.В 1980-х годах, когда он сам приблизился к 40 годам, он заметил, что многие книги по саморазвитию в его местном книжном магазине в Беркли предупреждали, что он вот-вот испытает серьезные жизненные потрясения.

Брандес подумал о классической книге Маргарет Мид 1928 года « Coming of Age in Samoa », в которой Мид утверждает, что американцы ожидают, что у девочек-подростков будет кризис подросткового возраста, и многие из них так и поступают. Но жители Самоа не ожидают, что подростковые годы будут наполнены эмоциональными потрясениями, а в Самоа нет.

Брандес рассуждал, что кризис среднего возраста тоже может быть культурной конструкцией. «Это был своего рода трюк, который моя культура играла со мной, и я не должен был так чувствовать», — решил он, излагая свою теорию в книге 1985 года « Сорок: возраст и символ ».

У Брандеса не так много данных, чтобы продолжить, но вскоре исследователи проанализировали результаты исследований, в том числе масштабного исследования под названием «Средний возраст в Соединенных Штатах» или MIDUS, которое началось в 1995 году. Что все это показало о среднем возрасте кризис?

«У большинства людей нет кризиса», — говорит Марджи Лахман из Университета Брандейс, член первоначальной команды MIDUS.Лахман говорит, что люди среднего возраста, как правило, здоровы, ведут активную социальную жизнь и находятся на пике доходов в своей карьере, поэтому «люди вполне довольны».

Некоторые из тех, кто сообщает о кризисе среднего возраста, «склонны к кризисам» или очень невротичны, говорит Лахман. У них бывают кризисы на протяжении всей жизни, а не только в среднем возрасте. И около половины тех, у кого кризис среднего возраста, говорят, что он связан с жизненным событием, таким как проблема со здоровьем, потеря работы или развод, а не со старением как таковым.

Согласно MIDUS и другим исследованиям, всего от 10 до 20 процентов американцев имеют опыт, который квалифицируется как кризис среднего возраста.

Когда появились эти данные, большинство ученых отказались от идеи, что кризис среднего возраста является биологическим. Они рассматривали это в основном как культурную конструкцию. Те же средства массовой информации, которые когда-то предвещали кризис среднего возраста, начали пытаться его развенчать в десятках новостей с вариациями заголовка «Миф о кризисе среднего возраста».

Но идея была слишком вкусной, чтобы ее опровергать. Он стал частью повествования о западном среднем классе, предлагая свежую, самореализующуюся историю о том, как должна идти жизнь.

Еще одна причина успеха этой идеи, по словам Лахмана, заключается в том, что людям нравится прикреплять имена к этапам жизни, например, «ужасные двойки» для малышей, тогда как «большинство людей, которых я знаю, говорят, что их двухлетние дети восхитительны». Кризис среднего возраста сохраняется отчасти потому, что у него очень запоминающееся название.

Эллиот Жак с изумлением наблюдал за лавиной, вызванной его статьей. Запросы на переиздание «Смерти и кризис среднего возраста» поступали со всего мира.

Жак давно перешел к другим темам.Он стал специалистом по трудовым отношениям и разработал способ измерения работников в зависимости от количества времени, которое они отводят на выполнение задач. Он консультировал армию США и Англиканскую церковь об их организационных структурах и написал более 20 книг. Он больше никогда не писал о кризисе среднего возраста.

Жак умер в 2003 году. Его вторая жена, Кэтрин Кейсон, которая стала соучредителем организации, занимающейся пропагандой идей Жака о рабочем месте, сказала мне, что кризис среднего возраста был «крохотной ранней работой, которую он сделал» и чем-то еще. Жак «не хотел, о ком говорить по прошествии 20 или 30 лет.Она посоветовала мне прочитать его более поздние произведения.

Должен признать, что никогда не делал. У Жака было много больших идей, но весь мир больше всего интересовался его маленькой. Заголовок его некролога в New York Times гласил: «Эллиот Жак, 86 лет, ученый, придумавший« кризис среднего возраста »».

---

Эта статья была адаптирована из Взрослых нет: наступает средний возраст. История возраста .

Реален ли кризис среднего возраста? Экономисты и психологи не могут согласиться

В этом месяце два экономиста представили рабочий документ, который предлагает статистические доказательства существования кризиса среднего возраста.В ходе опроса 1,3 миллиона человек в 51 стране исследователи обнаружили, что люди сообщают об ощутимом снижении счастья, начиная с 30 лет и продолжаясь примерно до 50 лет, когда они снова начинают чувствовать удовлетворение своей жизнью.

«Мы снова и снова наблюдаем эту U-образную форму, это психологическое падение. Определенно существует дно среднего возраста », — сказал Эндрю Освальд, экономист из Уорикского университета и соавтор исследования.

Есть только одна проблема: психологи говорят, что кризиса среднего возраста не существует.

«Я немного поссорился с Освальдом по этому поводу год или два назад, — сказала Сьюзан Краусс Уитборн, профессор психологии и науки о мозге Массачусетского университета в Амхерсте и всего лишь один из нескольких психологов, придерживающихся этой точки зрения. «Я почти всю свою карьеру проводил исследования по вопросам развития взрослых и никогда не обнаруживал, что возраст окончательно связан с чем-то психологическим в человеке. Можно назвать это кризисом среднего возраста. Кризис четверти жизни. Но что бы ни происходило с вами лично, вы не можете винить в этом возраст.”

«Я не знаю, почему некоторые психологи говорят, что этого не существует, — сказал соавтор Освальда Дэвид Бланчфлауэр, профессор экономики в Дартмутском колледже. — Это ослепляюще очевидно. Все, что мы сделали, это построили точки данных».

«Я не понимаю, почему они так настроены на это», — сказал Уитборн. «Они экономисты. Что, если бы я попытался использовать психоаналитические меры для индексации экономики? »

Эта говядина не является чисто академической. Наряду с традиционными экономическими факторами, социальное благополучие становится все более важным фактором государственной политики и часто бизнеса.Да, потому что люди должны быть счастливы, и потому что счастье, как правило, идет вместе со здоровьем и производительностью, и то и другое полезно для экономики.

Организация Объединенных Наций изучает счастье. Бутан тоже. В 2011 году Великобритания начала проводить национальные опросы настроений в надежде, что общее чувство благополучия в стране однажды может определять политические решения так же, как валовой внутренний продукт и инфляция. У правительства США нет аналогичного опроса, но Национальный центр изучения общественного мнения (NORC) Чикагского университета с 1972 года проводит свое Общее социальное исследование, в котором задаются вопросы о счастье.

«Это ослепительно очевидно. Все, что мы сделали, это построили точки данных ».

Что правительства и бизнес должны делать со своими выводами, Освальд и Бланчфлауэр быстро указывают, что они не должны говорить. Но это может иметь отношение, скажем, к политике общественного здравоохранения в отношении опиатной зависимости или попыткам снизить уровень самоубийств. (Эти двое в настоящее время заинтересованы в использовании антидепрессантов людьми среднего возраста.) «Мы просто озабочены благополучием страны, — сказал Бланчфлауэр.«Счастье — часть этого».

Сама идея кризиса среднего возраста возникла в начале 1960-х годов у канадского психолога по имени Эллиот Жак. Он изучал творческие привычки 310 известных художников, таких как Моцарт, Рафаэль и Гоген, когда заметил общую черту: когда художникам было за тридцать, их творческий потенциал снизился. Некоторые впали в депрессию. Несколько человек покончили жизнь самоубийством. Затем Эллиотт наблюдал, по сути, ту же картину среди своих клиентов. По мере того, как люди приближались к среднему возрасту, многие из них остро осознавали, что их жизнь конечна, и в результате сообщали о растущем страхе, что они могут не достичь своих целей.

Результирующая статья Жака «Смерть и кризис среднего возраста», опубликованная в Международном журнале психологии в 1965 году, дала начало новому термину в поп-науке и предоставила мужчинам повод для покупки пробок для волос или покупки спортивного автомобиля. (В статье также объясняется, почему большинство культурных клише кризиса среднего возраста связаны с мужчинами; Жак считал, что женщины не испытывали таких кризисов из-за менопаузы.)

Какое-то время теория Жака была хорошо принята. Это было популяризировано в бестселлере Гейл Шихи 1976 года «Отрывки», а в 1978 году New York Times опубликовала профиль психолога, который утверждал, что кризис среднего возраста всегда случается в течение трех лет после знаменательного дня рождения, такого как 30 или 40 лет.Но в более поздних исследованиях несколько психологических исследований либо не смогли найти тревогу у людей среднего возраста, либо полностью ее опровергли. Национальный институт старения обнаружил, что только треть американцев старше 50 лет утверждают, что пережили кризис среднего возраста. Половина объясняет свои кризисы «внутренним беспорядком и тревогой, связанными со старением», в то время как другие указывают на травмирующее событие, находящееся вне их контроля, например развод.

Уитборн, со своей стороны, провела большую часть своей карьеры, отслеживая несколько сотен человек с момента окончания колледжа в 1965 году до настоящего времени, попутно добавляя более молодые когорты.«Люди проходят периоды самооценки, но это не связано с возрастом. Если кто-то из ваших близких умирает, и вы начинаете задумываться о том, насколько ограничена жизнь, неужели это кризис среднего возраста? Или это просто здоровая переоценка ваших приоритетов? »

Тем не менее, как отмечают Освальд и Бланчфлауэр, кажется, что когда люди достигают среднего возраста, уровень счастья заметно снижается. Их выводы довольно просты: даже с учетом статуса занятости, брака, богатства, расы, пола, образования и наличия у людей детей респонденты, как правило, сообщали о снижении удовлетворенности на протяжении десятилетий.Другими словами, жизнь выглядит великолепно для 20-летних, менее радужно для 30-летних и на грани мрачности для людей в возрасте от 40 до 50. И да, и мужчины, и женщины — в менопаузе или в других случаях — испытывают падение. «В основном мы просто хотим, чтобы люди поняли, что это происходит», — сказал Освальд. «Как это влияет на работу людей? Браки? Экономическую активность? Мы не знаем полностью».

Наличие такого спада не означает, что люди среднего возраста ненавидят свою жизнь. Фактически, когда американцев спросили в опросе 2010 года, проведенном U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний: «В целом, насколько вы довольны своей жизнью?» по шкале от 1 до 4 (из которых 4 были очень довольны) изменение их ответов упало с 3,75 в возрасте 21 года до чуть ниже 3,5 в конце 40-х годов. Я все еще очень доволен.

Освальд и Бланчфлауэр изучают связь счастья с возрастом более десяти лет; в их первой статье, опубликованной по этой теме в 2004 году, нижний предел был равен 37 годам для мужчин и 41 годам для женщин. «Никакого объяснения нет даже в литературе по психологии», — отметили они тогда.В документе 2008 года были повторены результаты как в развитых, так и в развивающихся странах, и снова говорилось, что «что вызывает эту явно U-образную кривую… неизвестно».

«Хорошо, но десять лет назад группой с самым высоким уровнем самоубийств были белые мужчины в возрасте от 75 до 84 лет», — сказал Уитмор. «Я бы не назвал это средним возрастом».

В конечном счете, они оба могут быть правы. Падение Освальда и Бланчфлауэра может не указывать на экзистенциальную тревогу, о которой Жак теоретизировал в 1960-х годах. Вместо этого это может быть общим побочным эффектом современной взрослой жизни.Падение происходит в лучшие годы работы людей. Это также период, когда большинство из них женятся, создают семьи, получают ипотеку и, возможно, испытывают незапланированные потрясения, такие как развод или безработица. «Низкий средний возраст» преобладает над рядом других исследований, в том числе недавно проведенного британской кадровой компанией, которая обнаружила, что сотрудники в возрасте от 35 до 55 лет с большей вероятностью ненавидят свою работу. Исследование Института семьи и работы в 2005 году показало, что люди в возрасте от 40 до 55 лет чаще чувствовали себя перегруженными работой, но было отмечено, что их чувства проистекают из требований работы и семейных обязательств, а не из-за их возраста.

Во всяком случае, провал, зафиксированный Освальдом и Бланчфлауэром, может быть просто статистическим доказательством того, что миллениалы только начинают изучать: «взрослеть» — это сложно.

Прежде чем оказаться здесь, он находится на терминале Bloomberg.

УЧИТЬ БОЛЬШЕ .

No related posts.