Зависимость от компьютерных игр: Горе от игры – можно ли побороть зависимость от компьютерных игр

Горе от игры – можно ли побороть зависимость от компьютерных игр

Принято считать, что к увлечению компьютерными играми в подавляющем числе склонны подростки, но виртуальный мир постепенно затягивает и старшее поколение

ДОМОДЕДОВО, 30 июля 2017, ДОМОДЕДОВСКИЕ ВЕСТИ – Разберемся, представляет ли это занятие реальную угрозу, как отличить и побороть настоящую компьютерную зависимость вместе с нашим внештатным корреспондентом Анастасией Липатовой.

Повышение информационной и компьютерной грамотности в обществе – прогрессивная тенденция, однако, имеющая и некоторые побочные действия. Мало кто удивится школьнику или молодому человеку со смартфоном, планшетом или ноутбуком, играющему в очередную «стрелялку» или «бродилку». Но социологи и психологи бьют тревогу, когда взрослые, работающие люди или даже пенсионеры проводят досуг подобным образом. Что заставляет серьезных людей тратить свое время на компьютерные игры? 

---

 Статистика по распространенности данной зависимости существенно отличается у разных исследователей.

Доктор психологических наук Александр Георгиевич Шмелев считает, что около 10-14% людей, пользующихся компьютером, являются «заядлыми игроками». В то же время психолог Гарвардского университета Мареза Орзак приводит куда менее утешительные данные: она считает, что 40-80% играющих в компьютерные игры уже страдают зависимостью.

---

Тревожный звонок игроманам

Специалисты подчеркивают, что компьютерная зависимость вырабатывается при регулярном веб-сёрфинге и увлечении компьютерными играми более 2-4 часов в день. После рабочего дня каждый предпочитает отдохнуть привычным образом: прогуляться, провести время с семьей и друзьями, почитать, посмотреть фильм. Однако когда близкий человек готов часами сидеть у монитора, не выпускать из рук телефон и не обращая внимания ни на что вокруг – это тревожный звонок. 

Игромания ничем не лучше алкоголизма, шопоголизма, бесконечного просмотра сериалов и азартных игр. Больше этому явлению подвержены мужчины, чем женщины. Жены жалуются на мужей, проводящих все свободное время, играя в «танки». Кроме бесцельно потраченного времени, которое можно уделить семье, игроманы раздражают близких не только отсутствием внимания к ним, но и бесполезными финансовыми вложениями в виртуальную жизнь в игре. Некоторые все же готовы согласиться, что проблема существует.

 Пользователь сети, 70-летняя (!) пенсионерка Нина Н. признается, что очень хочет избавиться от игровой зависимости. Ее утро начинается с компьютера, от игр она отвлекается только на приготовление обеда и разговоры по телефону. В онлайн-играх она всегда стремится к победе, даже если придется просидеть до 3 часов ночи. Но к врачам идти отказывается.

Если говорить о психологии игровой зависимости, то в ее основе лежит уход от реальности. Человек старается компенсировать жизненные проблемы, принимая на себя определенную роль, пытаясь реализоваться если не в реальной жизни, то в игре. Увлекаясь киберпространством, геймер начинает считать виртуальный мир основной средой существования, путая с действительностью.

Татьяна Андреева

Как и у других видов аддикции, у игромании есть свои характерные симптомы: человек становится агрессивным, если ему делают замечания по поводу игр, изолируется от общества, употребляет пищу, не отходя от компьютера, меньше тратит времени на сон, и все больше на игровые сеансы. В итоге наблюдается нежелание отвлекаться от игры, а если устанавливаются социальные контакты, то только на игровую тематику. Игроманы охотно тратят деньги на оборудование или виртуальные покупки, пребывая в эйфории от всего процесса.

Были причины пропасть в виртуале? 

Такое явление как игромания не возникает само собой, существуют объективные причины. Ведь игра – это такой простой способ забыть о проблемах, плохом настроении, скуке и одиночестве, прожить жизнь заново с возможностью «сохраниться» и побыть своем мирке- именно так считают игроманы. Психологи и социологи выделяют следующие факторы, которые оказывают непосредственное влияние на возникновение зависимости:

• Недостаточная социальная адаптация – проявляется в случае, когда человек не чувствует себя защищенным при личном контакте с другими людьми, нет ощущения собственной значимости в обществе, отношения с окружающими не ладятся.
• Выделение гормона удовольствия – в привычных ситуациях организм синтезирует вещество, происходит привыкание, человек стремится снова и снова возвращаться к действию, чтобы выработать очередную порцию гормона.

Одна из самых распространенных причин связана с индивидуальными свойствами характера личности. Люди, подверженные стрессам, депрессивным состояниям, с заниженной самооценкой, находят в играх свою зону комфорта из которой сложно выбраться. Бывает, что человеку не интересна собственная жизнь, кажется, что ничего не происходит, а в играх он старается компенсировать серые будни.

Завис или заболел?

В современной российской психиатрии и наркологии принято считать компьютерную зависимость болезнью. Врач-психотерапевт, нарколог Александр Геннадьевич Данилин считает, что взгляды на компьютерную зависимость разделяются на три типа: Если это болезнь, то «в качестве лечения предлагается запрет на компьютерные игры и «заместительная терапия» психотропными препаратами.

Татьяна Андреева

Второй взгляд – трактовка зависимости от виртуальных игр через примитивную биологическую систему. Создатели компьютерных игр… играют на человеческих слабостях и формируют у игрока рефлекторное поведение. В этой логике геймер – нечто вроде «собаки Павлова» за компьютером.

Третий взгляд, не прижившийся в общем сознании, рассматривает зависимость от игры как попытку подмены человеком каких-то важнейших внутренних психологических потребностей. Игра – своего рода «ароматизатор, идентичный натуральному».

Модным считается дискутировать о зависимости от компьютерных игр в концепции «теории оперантного научения» Б.Ф. Скиннера. Смысл состоит в том, что геймер, проходя новые уровни игры, получает так называемые «подкрепления» — маленькие психологические удовольствия от победы. Возникновение аддикции от игры можно объяснить тем, что в реальности человек меньше получает таких «подкреплений» и меньше возможностей так легко достигать результатов в чем-то и выигрывать, а в ходе игрового сеанса это получается постоянно.

А в жизни тоже есть альтернатива к маленьким победам, достаточно пробежать круг на стадионе, разгадать кроссворд, посадить куст на даче и многое другое. 

Татьяна Андреева

Важный аспект в борьбе с игровой зависимостью – это воля человека. Если рассматривать игру, как наркотик или алкоголь, то эти вещества вызывают зависимость химическую, изменяя обмен веществ и провоцируя заболевания. Потребитель не способен адекватно оценивать и контролировать действительность. И автоматически ответственность перекладывается на само вещество, с которым идёт противостояние. Но ни химические вещества, ни виртуальные игры, в отличие от человека, свободной воли не имеют, поэтому бесполезно обвинять электронный прибор, если человек не в состоянии контролировать себя и признать проблему.

Создателям компьютерных игр известно правило: чем больше образы игрушки будут соответствовать бессознательным образам игроков, тем популярнее станет проект и будет вызывать большую зависимость.

В компьютерной игре архетипы «злодеев» и «чудовищ» похожи друг на друга, в общем-то как и герои, но геймер все равно считает себя главным персонажем и героем. А в целом виртуальная игра позволяет человеку проявить себя и взаимодействовать с архетипами своего бессознательного.

Нельзя сказать, что онлайн игры настолько ужасны и в них нельзя играть, что это бессмысленное времяпровождение. С их помощью действительно можно отвлечься, побродить по лабиринтам и снять агрессию, отрываясь на разных монстрах. Важно контролировать эти действия, и не замещать всю деятельность, работу или отдых только играми. Тяга к компьютерным играм может отражаться на профессиональной деятельности человека, если в рабочее время заниматься не непосредственными заданиями, а играми.

Достаточно доказать человеку, что в жизни есть много других способов для развлечения и отдыха, уделять внимание проблемам, обсуждать важные вопросы и не давать зацикливаться и закрываться, это поможет предупредить игроманию. Правильным решением будет и обратиться за помощью к профессионалу – психотерапевту.

Анастасия Липатова, для газеты «Домодедовские вести»
фото Татьяна Алексеева,  куратор Татьяна Алексеева
Руководитель проекта #ПробаПера — Татьяна Алексеева

 

ПРОВЕРЬ СЕБЯ:

1. Частота игр на компьютере

• Ежедневно.
• Через день.
• Когда скучно и нет никаких дел.

2. Количество часов, проводимых в играх?

• От 3 часов и более.
• Максимум 2 часа.
• До 1 часа.

3. Можете ли вы выйти из игры при необходимости?

• Не могу.
• Взависимости от ситуации.
• Да, без проблем.

4. Как часто тратите свободное время на игры?

• Всегда или в большинстве случаев.
• Иногда.
• Редко.

5. Мешали ли игры посещению важных событий?

• Да, часто такое бывает.
• Да, было несколько раз.
• Нет, не было.

6. Посещают ли вас мысли об играх, когда вы заняты обычными делами?

• Регулярно.
• Иногда.
• Нет.

7. Роль компьютерных игр в вашей жизни?

• Значительная.
• Достаточно важная.
• Могу прожить без них.

8. Садитесь ли вы сразу за игры, как приходите домой?

• Всегда.
• Иногда.
• Нет, не сажусь.

Теперь время подсчитать результаты:

• Вариант «а» — 3 балла.
• Вариант «б» — 2 балла.
• Вариант «в» — 1 балл.

От 8 до 12 баллов — выраженные симптомы зависимости отсутствуют.
От 13 до 18 баллов – прослеживается возможная зависимость.
От 19 до 24 баллов — скорее всего, игроман.

Источник: http://in-domodedovo.ru/novosti/sobytiya-i-lyudi/gore-ot-igry-mozhno-li-poborot-zavisimost-ot-kompyuternyh-igr

Зависимость от компьютерных игр

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Зависимость от компьютерных игр отличается от зависимости, которую вызывает употребление психоактивных веществ вроде алкоголя и героина.

При этом пристрастие к компьютерным играм может вызвать другую форму зависимости — поведенческую. Это состояние не такое разрушительное, как наркотическая зависимость. Но если его не контролировать, тоже вполне может испортить человеку жизнь.

В чем сходство и различие между наркотической и игровой зависимостями

Специалисты по поведению считают, что вызвать привыкание может абсолютно любая вещь или занятие, стимулирующее мозг, то есть вызывающее приятные переживания. Любую привычку можно контролировать, а при желании и совсем от нее избавиться.

Что такое зависимость — бюллетень Американской психиатрической ассоциации

Судя по наблюдениям нейробиологов, зависимость способны вызывать не только психоактивные препараты, но и игры. Как только зависимый от компьютерных игр человек садится за монитор, у него активируются участки мозга, отвечающие за удовольствие и поддержание этого поведения. При мысли о веществах у зависимых от наркотиков людей активируются те же самые области мозга.

Зависимость от интернет-игр: современные перспективы — журнал «Психологические исследования и управление поведением»

И компьютерные игры, и употребление психоактивных веществ радуют и могут так затянуть, что на другие занятия не останется ни времени, ни сил, ни желания. Жертвы обеих зависимостей обычно прекрасно понимают, что удовлетворение желания приведет к серьезным проблемам вроде утраты работы и семьи, но остановиться все равно не могут.

Тем не менее между зависимостью от игр и психоактивных веществ есть серьезная разница. В отличие от алкоголя и наркотиков, компьютерные игры не ядовиты. Если психоактивные вещества вредят физическому здоровью напрямую, постепенно разрушая печень, мозг и другие внутренние органы, то игры могут навредить разве что косвенно — например, подталкивая человека вести малополезный сидячий образ жизни.

Зависимость от алкоголя и наркотиков с контекстом почти не связана. В случае зависимости от психоактивных веществ люди разного достатка, образования и характера страдают примерно одинаково.

Учитывая эти обстоятельства, Всемирная организация здравоохранения включила игровое расстройство в раздел поведенческих расстройств. Это состояние впервые появилось в обновленной Международной классификации болезней 11-го пересмотра. С точки зрения обновленного справочника это болезнь, которую нужно лечить.

Игровое расстройство — МКБ-11

Правда, в МКБ 10-го пересмотра, который действует сейчас в России, этого расстройства не существует. Это значит, что пока диагноз «игровое расстройство» в нашей стране не могут поставить официально.

Помимо зависимости от игры, в разделе поведенческих расстройств есть похожее поведенческое расстройство — игромания, или зависимость от азартных игр. Это состояние считается более опасным, потому что, в отличие от игрового расстройства, грозит еще и разорением.

Правда, из Международной классификации болезней непонятно, в какую группу отнести человека, который подсел на компьютерную игру, где можно покупать игровые вещи на реальные деньги: такие игры построены по системе монетизации free-to-play. В отличие от обычной игровой зависимости, такое поведение тоже угрожает не только отношениям с окружающими, но и кошельку.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Сколько людей страдает игровым расстройством

Назвать точную цифру сложно. Увлеченность играми в разных странах заметно отличается, а еще специалисты пользуются разными критериями постановки диагноза. Из-за этого разброс очень большой.

Авторы крупного исследования проанализировали 160 научных работ, посвященным игровому расстройству, в которых использовали 35 различных методов диагностики, и пришли к выводу, что среди обычных людей зависимостью от игр страдает от 0,2 до 57,5% населения.

Изучение распространенности игрового расстройства — Британский медицинский журнал

Чтобы сказать точнее, нужно больше качественных исследований. Пока мы даже не знаем наверняка, кто больше склонен к игровому расстройству: мужчины или женщины, подростки, взрослые или пожилые, и есть ли у этого состояния наследственная предрасположенность. Пока считается, что больше всего склонны к игровой зависимости подростки мужского пола азиатского происхождения.

Как понять, что у человека игровое расстройство

Перечислим критерии ВОЗ, согласно которым человек страдает игровым расстройством.

Не может контролировать игру. Зависимый от игры не способен выбирать, сколько раз в день ему играть, как долго и когда заканчивать игру. Он просто играет сколько получится.

Для него игра всегда в приоритете. Хотя зависимый от игры человек может говорить иначе, на практике играть ему важнее, чем учиться, строить карьеру, общаться с семьей или с друзьями офлайн. Причем со временем игра становится все важнее и важнее. То есть если раньше человек просто мог предпочесть игру встрече с друзьями, то однажды забудет встать из-за компьютера вовремя и опоздает в загс на собственную свадьбу.

Играет несмотря на проблемы. Если зависимого от игры человека отчислили с учебы, уволили с работы или от него ушел супруг, он может начать играть даже больше, чем до этого. Теперь игра уже не просто хобби, а способ забыться.

Играет уже долго. Чтобы поставить диагноз, зависимость должна длиться как минимум 12 месяцев, но этот критерий не строгий. Даже если проблемы длятся всего полгода, человек все равно нуждается в помощи.

Специалисты из Американской психиатрической ассоциации добавляют, что зависимые от игр люди оживляются, когда думают о предстоящей игре, а при отказе от игр становятся раздражительными, беспокойными и грустными. А еще они склонны обманывать врачей и членов семьи, преуменьшая время, которое провели за компьютерной игрой.

Можно ли помочь человеку, который страдает от игровой зависимости

Если человек не признает проблему, помочь ему вряд ли получится. Помочь можно только тому, кто понимает, что из-за игр у него серьезные проблемы, и кто хотел бы как минимум уменьшить количество часов, проведенных за игрой.

Как развивается компьютерная зависимость

Аноним

избавился от зависимости

В возрасте 9—11 лет, то есть примерно в 2000—2002 году, я очень увлекался компьютерными играми. В основном Counter-Strike 1.6. Доходило до того, что брал деньги у родителей под предлогом школьных расходов, а сам проигрывал их в игровом клубе.

Началось все с того, что друзья предложили сходить в компьютерный клуб поиграть. Своих компьютеров тогда почти ни у кого не было. В то время игровые клубы появились почти в каждом районе, и игры быстро вошли в моду. Это неудивительно: мы жили не в самом благополучном районе, родители большинства ребят пропадали на работе, и игры казались хорошей отдушиной.

Компьютерные клубы открывались в полдень, как раз когда у школьников заканчивались уроки. Школу я не прогуливал, но все свободное время проводил там. Получается, что я играл примерно по 6—8 часов в день.

Родители понимали, что это превращается в проблему, и даже задумывались о том, чтобы оплатить услуги психолога. Но в моем случае обошлось без этого. Помогла музыка. В школе открылся бесплатный музыкальный кружок, набирали всех желающих играть на народных инструментах. Родители решили отдать меня туда. Со мной занимались многие одноклассники, так что постепенно у меня сменились интересы. А потом мы еще и начали гастролировать по Крыму с музыкальным ансамблем, так что времени на игры просто не осталось.

Страсть к игре прошла так же плавно и постепенно, как и началась — просто постепенно я начал проводить в клубе все меньше и меньше времени. Сколько времени заняло избавление от зависимости, я точно не помню, все-таки тогда я был очень молодым. Но отказ был безболезненным, это я помню точно.

Прямо сейчас зависимости от игры у меня нет. Могу поиграть пару часов три дня в неделю, если возникнет желание, могу забросить игры на пару лет. А в Counter-Strike 1.6 иногда играю до сих пор.

Если человек несовершеннолетний, ему особенно важна помощь и поддержка семьи, которая поможет найти другой способ себя реализовать. При этом зависимым людям и членам их семьи может потребоваться помощь психотерапевта.

Клинический психолог или психиатр поможет разобраться, почему у человека возникло столь сильное желание играть, и подскажет, как разобраться с жизненными неурядицами, которые могли усилить это желание.

Затем специалист научит человека контролировать свои мысли и побуждения, связанные с игрой. Сказать, сколько времени потребуется, чтобы научиться самоконтролю, сложно. Но, как правило, люди, у которых зависимость началась недавно, выздоравливают быстрее тех, кто страдает давно.

В случае необходимости — например, если человек очень подавлен и страдает из-за утрат, связанных с зависимостью, — специалист может назначить лекарства. Например, антидепрессанты.

Психологи: зависимость от онлайн-игр ведет к «компьютерному вдовству»

«Игрок ссылается на то, что игра коллективная и просто выйти, бросить и подвести своих друзей по игре он не может. Но на самом деле, это только отговорки, потому что время в сетевых играх измеряется сессией, по завершении которой можно спокойно бросить игру. А можно ограничиться несколькими сессиями», — сказал РИА Новости старший научный сотрудник ГНЦ имени Сербского, семейный психолог Вадим Мямлин.

«Компьютерное вдовство»

Через какое-то время зависимость от компьютерных игр начинают замечать близкие родственники, они понимают, что человек управляется игрой, но ничего не могут с этим сделать. Как и любой другой вид пристрастий, компьютерная зависимость может разрушить самые крепкие отношения между парами и даже привести к разводу, считает Коваль.

«Когда человек находится постоянно в своем мире, не показывает признаков присутствия в семье, даже если находится дома, теряет свой внешний вид, отказывается от еды, конечно, его супруг или супруга начинает злиться», — сказала она. По словам Коваль, для описания такой ситуации в семье психологи используют неофициальный термин «компьютерная вдова» или «компьютерный вдовец».

Побег от проблем

«Вряд ли игроману поможет попытка выбросить компьютер из окна. Скорее, это только осложнит ситуацию, вызовет его раздражение и, в конце концов, приведет к разрыву отношений», — отметила психолог.

Неразрешимые психологические проблемы возникают, когда человек не хочет решать какие-то наболевшие вопросы в реальной жизни, или же не хочет решать их, потому что боится. И он буквально «сваливает» от своих реальных проблем, погружаясь в сетевые компьютерные игры, считает психолог социальной работы Анфиса Калистратова.

По мнению Калистратовой, женатые мужчины, которые каждый вечер проводят перед монитором компьютера вместо того, чтобы уделить время детям или любимой женщине, бегут от той чрезмерной ответственности, которую им привили их матери еще в раннем детстве.

«Природой рассчитано, что мужчина должен защищать не только женщину, но и себя. Но часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда мамы упрекают своих сыновей, говорят им, что девочек обижать нельзя, хотя до 7-8 класса мальчики и девочки по физическому развитию практически ничем не отличаются. И с этой ношей человек отправляется во взрослую жизнь, и он понимает, что должен защищать всех вокруг, но уже не может защитить себя. А тут еще жена с упреками», — сказала Калистратова.

«От мужчин, как от сильного пола, окружающие всегда ждут чего-то большего, но порой мужчин не справляется с этой психологической нагрузкой и бежит от реальности в сетевые игры. Ведь именно в сетевой игре они могут найти то, чего им так не хватает в реальной жизни: успех и уважение среди своих друзей-игроков», — считает Мямлин.

Воспитывать с детства

По словам Калистратовой, уберечь мужчин от компьютерной зависимости во взрослой жизни может только правильное воспитание с детских лет. Мамы должны в самом раннем возрасте сыновей поддерживать их, быть с ними мягкими, показывать настоящую женскую природу, а воспитанием таких качеств, как мужество и ответственность, должен заниматься отец.

«У нас основная проблема — это упреки. Упреки — это очень больно. Если вы попали в такую ситуацию, нужно перестать упрекать свою вторую половинку и попытаться перестроиться, только изменив свое собственное поведение, можно выковырять мужа или жену из сетевой зависимости. Здесь, конечно, важно и желание самого игромана. Если он категорически отказывается переселяться в реальную жизнь, то вряд ли кто-то сможет ему в этом помочь», — добавила Калистратова.

Лечение компьютерной зависимости | Нижегородский областной наркологический диспансер

Компьютерная зависимость

Патологическая зависимость от компьютера формируется благодаря нарушениям в области восприятия окружающей действительности и обработки поступающей в мозг информации. Возможности современных электронных цифровых систем позволяют смоделировать иллюзорную реальность, в которую во время взаимодействия с компьютером охотно погружается человеческое сознание.

Ум человека не может оставаться бездеятельным, он должен постоянно совершать работу по накоплению и преобразованию информации. Компьютеры изначально задумывались таким образом, чтобы предоставить нам возможность оптимального осуществления последовательностей логических действий, что позволяет им на некоторое время полностью завладевать нашим вниманием, отгораживая нас от внешнего мира и приводя к возникновению компьютерной зависимости.

Разновидности компьютерной зависимости

Выделяют две основные разновидности компьютерной зависимости:

1. Интернет-зависимость.
В случае с зависимостью от Интернета, основополагающим фактором ее развития является феномен «интерактивного общения». Любой человек нуждается в социальном взаимодействии с подобными себе, но людям замкнутым и стеснительным сложно бывает осуществлять такое взаимодействие в своем повседневном окружении, в Сети же найти собеседника по интересующим темам гораздо проще. К тому же, Интернет чрезвычайно расширил круг возможностей по удовлетворению потребностей в самой разнообразной информации. Признаками Интернет-разновидности компьютерной зависимости можно считать многочасовое общение на форумах и в чатах, навязчивую потребность проверять электронную почту, не поддающееся контролю стремление постоянно искать и поглощать самую разнообразную информацию в Интернете.

2. Зависимость от компьютерных игр.
Что касается компьютерных игр, то с ними дело обстоит несколько отличным образом. Увлекающийся компьютерными развлечениями человек обычно не рассматривает компьютер как рабочий инструмент, а лишь как средство для получения удовольствия. При этом зависимость от игр наиболее характерна для подростков и молодых людей, так как они способны быстрее адаптироваться к меняющимся реалиям современного мира.

Компьютерные игры различаются по жанровой принадлежности, наполнению и исполнению. Аркадные игры не так опасны, так как для них, как правило, типичны несложный игровой процесс и незамысловатое внешнее оформление, они не способны вызвать стойкую психологическую компьютерную зависимость. Ролевые игры гораздо опаснее, так как игрок погружается в них полностью, увлекаемый множеством разнообразных игровых аспектов и возможностей.

Признаки компьютерной зависимости

Компьютерную зависимость можно распознать по следующим признакам:

1. Эйфория или комфортное состояние только за компьютером.
2. Нежелание прервать работу за компьютером или игру.
3. Агрессивная реакция на попытку отвлечения от компьютера.
4. Неспособность закончить работу с компьютером или игру в заранее определенное время.
5. Трата больших денежных сумм на приобретение программ и апгрейд компьютера.
6. Пренебрежение обязанностями по дому, работе, учебе, игнорирование встреч и договоренностей ради «общения» с компьютером.
7. Привычка пренебрегать личной гигиеной, сном и вообще здоровьем, чтобы подольше посидеть за компьютером.

Последствия компьютерной зависимости

Нахождение перед монитором в течение многих часов провоцирует нарушения зрения, головные боли, бессонницу, переутомление, ослабление иммунитета. Долгое пребывание в положении сидя негативно влияет на позвоночник, приводя к нарушению осанки и болям в спине и пояснице.

Психологическая составляющая компьютерной зависимости формируется незаметно и человек может просто не обращать внимания на то, что в очередной раз забыл вовремя поесть, встретиться с друзьями, стал более раздражительным и т.д.

Методы лечения компьютерной зависимости

Главным методом лечения компьютерной зависимости является психотерапия. Если в ходе психотерапевтических сеансов обнаруживается скрытно протекающая депрессия, может проводиться медикаментозная терапия. Работа проводится как в психотерапевтических группах, так и в индивидуальном порядке. Эффективная деятельность по лечению компьютерной зависимости не может осуществляться вне взаимодействия с семьей больного.

Компьютерная зависимость — лечение, профилактика, симптомы и признаки

ПсихиатрияРодственникам

Можно с уверенностью сказать, что это самый молодой из существующих видов психологических зависимостей. Наши родители никогда не знали, да и не могли знать об этой болезни. Даже сейчас многие ученые не согласны, что это отдельный вид заболевания. Порождение и бич нового века: века интернета и высоких технологий, доступности информации и модернизации общества.

Что такое игровая (компьютерная) зависимость?

Компьютерная зависимость-особая форма психологической зависимости, которая проявляется в навязчивом увлечении компьютерными играми.

Эта проблема страшна тем, что большая часть зависимых является подрастающее поколение. Это дети и подростки, а также молодые люди, психика которых еще формируется. Причем юноши подвержены ей чаще, чем девушки.

В наше время практически в каждой семье есть компьютер, а часто не один. Легкость, с которой можно просто нажать на кнопку, включить волшебный ящик и погрузиться в параллельный мир соблазняет постоянно. Спросите любого мальчишку в вашем дворе, какая компьютерная игра его любимая? Почти все точно знают ответ на этот вопрос.

Причины зависимости от компьютерных игр

1. Способ уйти от рутины. Кажущаяся простота и обыденность повседневной жизни. Способ уйти от проблем внешнего мира. Способность легкого выбора окружающего мира через игру вплоть до личности, социального статуса, сценария жизни
2. Копирование поведения семьи. Если родители за семейным ужином сидят не разговаривая и уткнувшись в гаджеты, не удивляйтесь, что ребенок не будет зависим от компьютера. Любая модель поведения взрослых воспринимается и копируется детьми подсознательно, особенно в младшем возрасте.
3. Неудовлетворенность и комплекс неполноценности. Желание наверстать упущенное в реальной жизни. Ведь в игре ты можешь легко быть лучшей версией самого себя.
4. Семейные неурядицы и социальные проблемы. В параллельной вселенной всегда можно сбросить негативное напряжение.
5. Скука. Способ убить свободное время самым простым, на первый взгляд, способом. Просто включить компьютер.

Признаки компьютерной зависимости

Стоит обратить внимание, если вы заметили у близкого человека:

• Улучшение настроения при контакте с компьютером и подключении игры;
• Раздражение и нежелание оторваться от игры длительное время;
• Панические атаки при отсутствии видимого контакта с компьютером;
• Постоянное откладывание окончания игры и придумывание оправданий для этого;
• Пренебрежение близкими людьми и общению с ними в пользу игры;
• Отказ от личной гигиены, а часто и еды для проведения времени с игрой;
• Пренебрежение общественными обязанностями, семейными ценностями, учебой;
• Отказ от сна в пользу игры на компьютере.
• Сведение всех разговоров к компьютерной игровой тематике.

Развернутая картина болезни ведет к отсутствию самоконтроля и изменения самокритичности к себе, с постепенным распадом личности и потерей моральных ценностей.

Кроме того, игровая зависимость приводит к физическим отклонениям:

• Головная боль;
• Снижение зрения;
• Бессонница;
• Боли спине.

Как лечить зависимость от компьютерных игр?

Следует понимать, что данный вид заболевания является следствием множества психологических проблем и лечение ее должно быть соответствующим.

Комплекс мер по лечению включает в себя: консультация психиатра для оценки стадии и запущенности заболевания.

Психотерапия включает в себя проработку семейных отношений, коррекцию психологических установок и проблем, лечение страхов.

Возможная медикаментозная терапия включает в себя лечение симптомов заболевания: ликвидацию раздражительности, излишней тревожности и бессонницы.

Профилактика данного заболевания не менее важна, чем его лечение. Особенно это актуально в семьях, где к пагубной привычке склонен ребенок. Очень важна при этом социальная занятость детей. Участие их в каком-либо творчестве или занятии спортом. Важно поощрять ребенка за его достижения, всегда интересоваться его личной и социальной жизнью и обсуждать планы на будущее и планировать совместный досуг.

Никогда не стоит забывать, что кто предупрежден, тот вооружен.

10 признаков зависимости детей от компьютерных игр и интернета: вред от компьютера — Родители — Интернет — Каталог статей

Современные дети с пелёнок знают, что такое компьютер, а к году уже орудуют мышкой и нажимают на кнопки клавиатуры. Тесное «общение» ребёнка с компьютером вызывает неоднозначное отношение: с одной стороны сейчас действительно без компьютера – никуда. С другой стороны, постоянное сидение за компьютером чревато серьёзными последствиями. Самым опасным из них является формирование у ребенка зависимости от компьютера, которая является настоящей болезнью, требующей лечения.

Причины и виды зависимости

Компьютерная зависимость у детей – это, прежде всего, уход от реальности, поэтому главной причиной желания с головой уйти в виртуальный мир – недостаток чего-то в реальности. Детям может не хватать внимания и участия со стороны родителей, уверенности в себе, признания в компании сверстников. В итоге ребёнок пытается удовлетворить свои реальные потребности не в реальном, а в виртуальном мире.

Зависимость может быть двух видов:

1.     Игровая зависимость (кибераддикция) – зависимость от компьютерных игр. Некоторые игры персонализированы, то есть человек играет от лица конкретного героя, наращивая могущество, завоёвывая города, приобретая сверхспособности. В этом случае можно говорить о ролевой зависимости. В других играх как такового персонажа нет, но суть игры – в наборе очков, получении выигрыша. В этом случае зависимость неролевая.

2.     Сетевая зависимость (сетеголизм). Это зависимость ребенка от Интернета, которая может проявляться в разных формах, но в глобальном смысле суть одна – человек не мыслит своей жизни без выхода в Сеть. Просиживание времени в соцсетях, чатах, за прослушиванием музыки – это варианты сетевой зависимости. Даже безобидный интернет-сёрфинг – это вид сетевой зависимости, ведь человек тратит уйму времени на просмотр и чтение совершенно не нужной информации, переходя со ссылки на ссылку.

Когда нужно бить тревогу: 10 признаков компьютерной зависимости

Компьютерной зависимости подвержены и дети, и взрослые, однако у детей зависимость формируется значительно быстрее. Чем раньше ребёнок познакомился с компьютером, тем более вероятно, что компьютер будет вытеснять реальную жизнь. Распознать зависимость у ребёнка можно по следующим признакам.

1.     Ребёнок не может использовать компьютер в рамках установленных границ. Даже если есть предварительная договорённость, он не может вовремя оторваться от компьютера, а попытки навести порядок и отстранить его от компьютера заканчиваются истерикой.

2.     Ребёнок не выполняет порученные ему домашние дела. Обычно у детей всегда есть обязанности по дому: помыть посуду, прибрать свои вещи, погулять с собакой. Зависимый ребёнок не может планировать своё время и пропускает домашнюю работу, засиживаясь за компьютером.

3.     Побыть за компьютером становится более предпочтительным занятием, нежели пообщаться с близкими или друзьями. Даже семейные праздники и походы в гости не становятся исключением.

4.     Даже естественные нужды не могут заставить ребёнка отвлечься от сети, поэтому он не расстаётся с телефоном/планшетом ни за едой, ни в ванне.

5.     Ребёнок постоянно находится в поиске устройств, с которых можно выйти в сеть или поиграть. Если забрать у него планшет или компьютер – он тут же возьмёт в руки телефон.

6.     Ребёнок общается преимущественно в сети, постоянно заводит там новые знакомства, которые так и остаются в виртуальном мире. Даже с реальными знакомыми (одноклассниками, друзьями) ребёнок предпочитает общаться в интернете.

7.     Ребёнок пренебрегает учёбой: не выполняет домашние задания, становится рассеянным, неряшливым, снижается успеваемость.

8.     Лишение компьютера вызывает «ломку»: ребёнок становится агрессивным, раздражительным.

9.     В отсутствие компьютера ребёнок не знает, чем себя занять, его ничем невозможно заинтересовать.

10. Ребёнок не посвящает вас в то, чем он занимается в сети. Любые расспросы вызывают негативную реакцию.

Как избавить от игровой зависимости от компьютерных игр?

В этой статье я расскажу, как я успешно боролся с зависимостью от компьютерных игр. Поделюсь информацией, которую Вы не найдете на других сайтах. Возможно, мой опыт позволит и Вам и Вашим близким, если не победить, то хотя бы снизить время, проведённое за игрой и направить свою энергию в нужное русло. Внимание, сайт Мудрый Гик постоянно обновляется, заходите к нам почаще.

Содержание статьи

1. Почему в компьютерные игры играют дети, и даже взрослые люди?
2. Признаки и последствия игровой зависимости от компьютерных игр
3. Как лечить игровую зависимость от компьютерных игр: рабочие методы борьбы

Почему в компьютерные игры играют дети, и даже взрослые люди?

Так почему даже взрослые мужчины и женщины играют в компьютерные игры. Не зная истинных причин игромании, мы не сможем эффективно бороться с этой проблемой. В интернете я нашёл только общие формулировки причин влечения к компьютерным играм, за которыми скрыто непонимание или нежелание понять автором сути этого вопроса. Я дам свои объяснения причин, почему меня и других людей так тянет погрузиться в компьютерный мир и часами проводить в нём своё время.

1. Игра дарит положительные эмоции. Это, пожалуй, самая главная причина, по которой не только дети, но даже взрослые продолжают играть в игры. Все другие причины являются следствием этого. В нашей жизни очень мало позитива. Окружающие люди, в том числе и самые близкие, скупы на похвалу, зато Вы сполна можете услышать от них нравоучения, критику, осуждение или откровенную ругань. Мы — люди и мы должны испытывать положительные эмоции, они нужны нам как воздух. Кто-то черпает их в еде, особенно в сладостях, кто-то в алкоголе, мы же получаем удовольствие от игры.

2. Жажда победы. Каждый хочет быть победителем. В реальности, чтобы тебя повысили — нужно много работать, чтобы сдать экзамен — нужно много учить, чтобы с девушкой всё получилось — нужно много ухаживать. И то не факт, что все Ваши старания будут вознаграждены. А ведь так хочется ложиться каждый день спать с чувством выполненного долга.

3. Простота и понятность. В реальной жизни всё трудно. Даже если вы хорошо работали, начальник может Вас лишить премии за какую-то ерунду. Даже если Вы хорошо выучили урок, никто не гарантирует Вам хорошей отметки. В игре всё просто и понятно, результат предсказуем. В жизни много странностей, непонятностей и непредсказуемости. Недалёкие люди имеют всё, что захотят, а талантливые и работящие довольствуются крошками с барского стола.

4. Реальность тусклая, серая и унылая. Вы обращали внимание на снег в городе — он чёрный, особенно ближе в весне. А листья и трава в середине лета — они серые от пыли. Обшарпанные дома сплошь и рядом. Блестящие машины можно встретить только на автомойке или в автосалоне. Чтобы насладиться зелёной травой, белым снегом, рассветом или закатом нужно выезжать  загород, или на море, либо……. просто войти в игру! В игре буйство красок, великолепные пейзажи, блестящие машины и доспехи. Там даже враги яркие и красочные.

5. Реализация амбиций и желаний. В игре Вы сможете быть тем, кем захотите: рыцарем в блестящих доспехах, командующем целого войска, строителем замка, уличном гонщиком. А как же желания, которые нельзя реализовать в реальной жизни: слетать в другую галактику, победить инопланетян, принять участие в Великой Отечественной войне, увидеть красоты других миров и т.д. И всё это практически бесплатно.

6. Желание отдохнуть, отвлечься. После тяжёлого рабочего дня,  выполнения семейных обязанностей, порой так хочется отдохнуть, зарядится энергией перед новым трудовым подвигом. Конечно, можно выехать за город, слетать на море, сходить в кино или театр, но это всё трудно, дорого и удаётся сделать редко. Игра же позволяет отдохнуть прямо на рабочем месте, так сказать, не отходя от станка. Причём, отвлечься можно быстро и практически бесплатно.

7. Игра учит, заставляет думать. Это относится не только к так называемым обучающим играм. Когда Вы играете в стратегию — Вы учитесь экономике, политике. В симуляторах Вы изучаете та. Гонки, шутеры, раннеры тренируют Вашу реакцию и способность следить за множеством точек одновременно. Многие игры тренируют Вашу соображалку, память, внимание, расширяют Ваш кругозор.

Признаки и последствия игровой зависимости от компьютерных игр

Если игры дарят нам положительные эмоции, позволяют чувствовать себя победителем, реализуют наши желания и амбиции, а так же заряжают энергией, то зачем же с ними бороться, зачем же от них отказываться? Ответ прост — всё хорошо в меру. Игры можно сравнить с алкоголем. Всем известно, что чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Так же и с играми чрезмерное увлечение играми принесут Вам кучу проблем.

1. Сказка о потерянном времени. Если игра отнимает у Вас время, которое нужно было бы потратить на учёбу, работу, бизнес или поиск второй половинки, то Вам следует задуматься. Если Вы встаёте из-за компьютера и чувствуете злость, что Вам нужно что-то сделать, то сказка о потерянном времени — это сказка про Вас.

2. Проблемы со здоровьем. Из-за игр, как компьютерных, так и мобильных, могут наблюдаться проблемы со здоровьем:

• Глаза очень устают от напряжения, которое они испытывают. Особенно сильно это проявляется, если играть в телефон в движущемся транспорте. Либо при недостаточном освещении экрана, особенно в солнечную погоду.
• Спина превращается в вопросительный знак у многих геймеров, когда они садятся за игру.
• Геморрой будет Вашим «лучшим другом», если Вы будете много сидеть за компьютером.
• Бессонница будет преследовать Вас, если Вы будете много думать об игре, и, тем более, если будете играть ночью. Без хорошего сна Вы будете ругаться на всех, как собака и не сможете нормально работать, учиться и даже играть.
• Прочие проблемы, характерные малоподвижному образу жизни.

3. Негативные эмоции. Практически все игры построены по принципу — чем дальше, тем труднее. Особенно это характерно для бесплатных игр, в которых практически нельзя добиться успеха без доната. Злость и разочарование могут стать Вашими спутниками, если Вы будете долго играть в бесплатные и/или онлайн игры.

4. Проблемы с финансами. Сейчас бесплатных игр НЕТ! У разработчиков существует 4 честных способа отъёма денег у населения:

• Азартные игры — тут всё понятно ставь реальные деньги и может быть ты выиграешь, а может и нет. К азартным играм я отношу и  игру на бирже/форексе.
• Покупка игр. Купи игру и играй сколько хочешь. Прошёл — покупай следующую.
• Подписка. В основном подписка продаётся в онлайн играх. Платишь — играешь. Не платишь — не играешь. Всё просто.
• Бесплатные игры. Это ловушка, куда попадают многие игроманы. Сначала эти игры кажутся простыми, но потом нужно либо много, долго и нудно проходить одни и те же уровни, либо «вливать бабло». В онлайн играх всё проще — кто больше влил, тот и круче.

5. Не реальность игры. Вы не можете прийти в магазин и расплатиться игровой валютой. В обществе Вас не будут уважать, потому что ты прокачанный гоблин 80 уровня. Все поймут, если Вы расскажете о путешествии в Египет, но мало кто Вас поймёт, если Вы расскажете о своём путешествие в Асээ-Тэпх из игры Аллоды. В обществе не ценятся игровые достижения, зато считаются успехом: хорошие отметки, спортивные достижения, успехи в бизнесе, высокая должность, наличие денег, красивая девушка/жена и пр.

6. Чувство вины. Когда окружающие видят, что ты играешь, то Ваша самооценка падает. Особенно когда за Вами наблюдают Ваши дети или близки люди. Вы понимаете, что у Вас куча несделанных де, а вместо этого Вы просто прожигаете Ваше время впустую.

6. Усталость. Как ни крути игровой процесс держит Вас в постоянном напряжении. Нужно быстро реагировать на происходящее, думать как лучше покачать персонажа, город, машину. Поэтому после игры очень часто чувствуешь усталость и сильное желание полежать, отдохнуть, набираться сил для новых дел.

Если Вы или Ваши близкие после игры испытывают негативные эмоции, если начинаются проблемы со здоровьем, с работой, учёбой, в бизнесе или семье, если Вам особо похвастаться нечем — то стоит задуматься, а действительно стоит ли проводить в игре так много времени. Да, не стоит полностью отказываться от игры, но она должна дополнять Вашу жизнь, а не  быть обузой и причиной всех бед.

Золотая середина состоит в том, что игра должна дарить положительные эмоции и способствовать раскрытию Вашего потенциала. Благодаря игре Вы должны становиться быстрее, умнее и сообразительнее. Но если Вы испытываете весь спектр негатива описанного выше, то у Вас реальные проблемы с игроманией.

Почему стоит иногда играть в компьютерные игры? Если Вы любите играть, то полный отказ от игр оставит в Вашей душе и сердце такую пустоту, которую Вы ничем не сможете заполнить. Тот, кто это советует, просто не понимает, какой вред могут нанести его советы. Я пробовал полностью отказаться от компьютерных игр. После 4 месяцев я испытывал сильную депрессию, ничего уже не радовало. Без игр я перестал стремиться к чему-либо и просто плыл по течению жизни. Хотя в тот момент и сейчас у меня есть семья, работа, своё дело и всё необходимое для нормальной жизни. Поэтому я категорически против полного отказа от игр! Но я за разумное их ограничение.

Как лечить игровую зависимость от компьютерных игр: рабочие методы борьбы

Я дам несколько простых советов, как получать от игр только хорошее. И сделать так, что бы они не «портили» жизнь ни Вам, ни окружающим.

1. Игра как награда. Вы можете награждать себя игрой за какую-то работу. Например: выученные уроки, написание отчёта, приготовление еды и т.д. Это даст Вам дополнительный стимул и повысит Вашу работоспособность. Но в таком случае время, проведённое за игрой, должно быть меньше времени Вашей работы. Иначе это будет просто оправдание для Вашей игромании.

2. Игра как отдых. Садитесь играть только тогда, когда все или основные дела на сегодня переделаны. Как правило, это время бывает вечером перед сном. Таким образом, игра будет приносить Вам удовольствие. И Вы не будете себя корить за то, что вместо своих обязанностей Вы сели поиграть.

3. Замена игры. Можно заменить всё или часть игрового времени на другие интересные вещи. Например: посмотреть хороший фильм, пообщаться с друзьями, покататься на велосипеде, съездить на шашлык, открыть свой блог, почитать хорошую книгу или статью и так далее. Мне очень нравится писать статьи и видеть, что их читают, нравится смотреть хорошие фильмы и играть со своими детьми. Таким образом, Вы сократите время, проведенное в виртуальном мире, а радости в жизни станет больше!

4. Повышать сложность. Проходите игры на максимальном уровне сложности. А бесплатные игры проходите без вложения денег. Таким образом, Вы будете развивать Вашу соображалку, ловкость и находчивость. Либо это превратит игру в нудный монотонный процесс добывания ресурсов или ковыряния очередного босса. Но если Вы всё пройдёте на повышенной сложности, то сможете гордиться собой вдвойне. А применив эти навыки в реальной жизни поможет Вам стать более успешным в любых начинаниях.

5. Только одна игра. Не устанавливать новую игру пока не прошли предыдущую. Это научит Вас доводить дела до конца. А наскучившая игра не позволит проводить много времени в игровом мире. Это правило актуально и для аккаунтов. Не стоит играть в несколько аккаунтов сразу, не нужно качать одновременно несколько персонажей.

6. Предсказывайте будущее. Если Вы играли во многие игры, то можете увидеть в них некоторые закономерности. Одни и те же монстры, драконы, орки и гоблины. Ресурсы, которые очень трудно получить в игре или можно купить только за реальные деньги. Устанавливая новую игру, постарайтесь предсказать, что Вас ждёт впереди. Такое предсказание позволит отбить у Вас всякое желание играть. И это правильно! Последнее время складывается ощущение, что разработчики так разленились, что стали просто копировать игры, меняя только названия и цвета врагов.

7. Игра как работа. Этот тот способ, который помог мне. Суть проста — нужно превратить свою игру в работу. Например, устроиться на работу в компанию связанную с компьютерными играми. Либо профессионально вести свой блог, посвященный играм, которые Вы прошли. Или снимать игровой видео и выкладывать на Youtube. Так Вы не только избавитесь от игровой зависимости, но и заработаете на ней неплохие деньги.

Все вышеописанные способы позволят Вам гораздо меньше проводить времени в игровой вселенной. И с гордостью заявить всем, что Вы добились успехов в учёбе, работе, бизнесе не вопреки играм, а благодаря им!

Автор статьи: Ярослав И.

Являются ли видеоигры и экраны зависимостью?

В нашем все более цифровом мире, где большинство из нас и даже наши дети владеют электронными устройствами с экранами, многие родители и взрослые беспокоятся о влиянии использования экрана на себя и своих детей.

Существует много споров по поводу последствий использования экрана и воздействия насилия в видеоиграх. В этом году Американская академия педиатрии (AAP) отменила некоторые строгие правила в отношении экранного времени, сославшись на то, что не все время, которое дети проводят перед цифровыми устройствами, является отрицательным.AAP стремился найти баланс между растущей зависимостью от технологий и тем, что полезно для молодых, развивающихся умов.

Тем не менее, повод для беспокойства и тщательного мониторинга использования экрана остается. Исследование 2014 года, проведенное Чжэцзянским педагогическим университетом в Китае, показало, что у молодых людей, которые пристрастились к онлайн-играм, наблюдается меньший объем серого и белого мозгового вещества, чем у молодых людей из контрольной группы, которые не пристрастились к онлайн-играм. Меньшие объемы серого и белого вещества в некоторых областях мозга приводят к увеличению трудностей с принятием решений, контролем над импульсами и регулированием эмоций.

Кроме того, недавние исследования показали, что чрезмерное количество времени в видеоиграх и экранах мешает сну, настроению и социальному обучению у детей и подростков.

Экранное время портит?

Благодаря исследованиям мы узнаем, что наш мозг, тело и взаимоотношения могут быть повреждены во время просмотра видеоигр и экранов. Действия и взаимодействие в видеоиграх имитируют сенсорные сигналы, которые наш мозг ассоциирует с опасностью. Важно понимать, что наш мозг реагирует на сенсорную информацию, будь то реальную или мнимую.Сколько из нас плакали, смеялись или были поражены в ответ на визуальные, слуховые и эмоциональные обстоятельства фильма, будь то захватывающая драма, развлекательная комедия или ужастик? То же самое можно сказать о чувстве и переживании автомобильной аварии или быть жертвой преступного деяния — наш мозг воспринимает сенсорную информацию и, следовательно, наши тела реагируют.

Виктория Данкли, доктор медицины, в своей статье «Это мозг вашего ребенка в видеоиграх» сообщает, что чрезмерное использование видеоигр может привести к тому, что детский мозг будет постоянно находиться в состоянии повышенного возбуждения, когда реакция борьбы-бегства, которая воспринимает опасность, слишком часто вызывается воздействием интенсивной стимуляции и насилия в видеоигре.Это состояние гипервозбуждения выглядит по-разному для каждого человека и может включать в себя трудности с обращением внимания, управлением эмоциями, контролем над импульсами, следованием указаниям и терпением к разочарованию. Это также может сказаться на недостатках в проявлении сострадания, творческих способностей и интереса к учебе. Для некоторых высвобождение гормона стресса кортизола, связанное с реакцией борьбы-бегства, может привести к хроническому стрессу, который имеет свои собственные симптомы, такие как снижение иммунной функции, раздражительность, депрессия и нестабильный уровень сахара в крови.Одним из следствий этого является то, что у многих маленьких детей развивается тяга к сладкому и они перекусывают ими, играя в видеоигры. В сочетании с малоподвижным характером активности в видеоиграх это отрицательно сказывается на здоровом питании и весе.

Как игры могут стать зависимостью?

Гипервозбуждение также может быть вызвано выбросом дофамина, химического вещества, дающего хорошее самочувствие, которое высвобождается в мозгу, когда мы достигаем успеха или достижения. Это тот же процесс высвобождения дофамина, который вызывает зависимость от видеоигр, экранов и химических веществ, таких как алкоголь.

Зависимость определяется как неспособность человека контролировать употребление вещества или поведение, несмотря на негативные последствия и функциональные нарушения в жизни. Многие дети и взрослые, которые используют экран / видеоигры, исключая другие обычные занятия, опасно близки к тому, чтобы соответствовать этому определению.

Дофамин обладает мощным действием. Это помогает поддерживать интерес и внимание, поэтому кому-то может быть так сложно оторваться от видеоигры или интересного поста на Facebook.Это самоусиливается: чем больше мы испытываем интереса, тем больше выделяется дофамина и тем больше внимания мы уделяем выполняемой задаче. Эти биологические процессы могут привести к долгосрочным или постоянным изменениям в головном мозге, которые требуют обширного поведенческого / медицинского лечения, чтобы обратить вспять.

Что мы можем сделать?

• См. Рекомендации по использованию экрана / видеоигр, например, предложенные AAP или Американской психологической ассоциацией.
• Образец здорового использования экранов и видеоигр.
• Следите за тем, сколько времени у ваших детей и сколько у вас экранного времени. Образовательные программы могут принести пользу и повысить интерес к учебе.
• Разработайте хороший баланс использования экрана / видеоигр и действий, требующих личного социального взаимодействия, таких как семейные мероприятия, спорт, музыкальное образование и волонтерство в обществе.
• Наблюдайте за изменениями поведения и настроения детей, связанными с использованием экрана / видеоигр, и вносите соответствующие коррективы.
• Создавайте структурированное время без использования экрана / видеоигр, например, во время еды, по утрам и перед сном.

Новые технологии для повышения производительности, образования и развлечений интересны и улучшили качество нашей жизни. Но, как и в большинстве случаев в жизни, умеренность является ключевым моментом.

Если вас беспокоит, что ребенок или близкий использует время экрана / видеоигр, консультация специалиста по поведению или наркозависимости может помочь определить варианты лечения.

Дженнифер Уикхэм — лицензированный профессиональный консультант по поведенческому здоровью в О-Клэр.

---

Для безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки.Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Реальная ли зависимость от видеоигр? — ScienceDaily

Для большинства подростков видеоигры — это приятное и часто социальное развлечение. Хотя видеоигры — это веселое времяпрепровождение, растет беспокойство по поводу того, что слишком много времени за видеоиграми связано с негативными последствиями для развития и может стать зависимостью.

Недавнее шестилетнее исследование, самое продолжительное из когда-либо проведенных исследований зависимости от видеоигр, показало, что около 90% геймеров не играют вредно или не вызывают долгосрочные негативные последствия. Однако значительное меньшинство может стать по-настоящему зависимым от видеоигр и в результате страдать умственно, социально и поведенчески.

«Целью этого конкретного исследования является изучение долгосрочного воздействия определенных отношений с видеоиграми и того, что они делают с человеком с течением времени», — сказала Сара Койн, профессор семейной жизни в BYU и ведущий автор. исследования.«Чтобы увидеть влияние, мы исследовали траектории патологического игрового процесса на протяжении шести лет, от раннего подросткового возраста до наступающей взрослой жизни».

Помимо выявления долгосрочных последствий для зависимых игроков, это исследование, опубликованное в журнале Developmental Psychology , также разрушает стереотипы геймеров и обнаруживает, что патологические игры не являются универсальным расстройством.

Патологический игровой процесс характеризуется чрезмерным временем, проведенным за игрой в видеоигры, трудностями при отключении от них и нарушением нормального функционирования из-за игр.

Лишь около 10% игроков попадают в категорию патологических видеоигр. По сравнению с группой, не страдающей патологией, участники исследования демонстрировали более высокий уровень депрессии, агрессии, застенчивости, проблемного использования сотового телефона и беспокойства по мере взросления. И это несмотря на то, что группы были одинаковыми по всем этим переменным в начальный момент времени, что позволяет предположить, что видеоигры, возможно, сыграли важную роль в развитии этих отрицательных результатов.

Чтобы измерить предикторы и результаты зависимости от видеоигр, Койн изучил 385 подростков, переходящих во взрослую жизнь.Каждый человек заполнял несколько анкет один раз в год в течение шестилетнего периода. Эти анкеты измеряли депрессию, тревогу, агрессию, правонарушения, сочувствие, просоциальное поведение, застенчивость, сенсорную реактивность, финансовый стресс и проблемное использование мобильного телефона.

Было обнаружено два основных предиктора зависимости от видеоигр: мужской пол и низкий уровень просоциального поведения. Наличие более высокого уровня просоциального поведения или добровольного поведения, направленного на пользу другому человеку, как правило, было защитным фактором против симптомов зависимости.

Помимо предсказателей, Койн также обнаружил три различных траектории использования видеоигр. У 72% подростков симптомы зависимости были относительно низкими за шесть лет сбора данных. Еще 18% подростков начали с умеренных симптомов, которые не менялись с течением времени, и только у 10% подростков на протяжении всего исследования наблюдалось повышение уровня патологических игровых симптомов.

Результаты показывают, что, хотя около 90% геймеров играют не так, чтобы это было дисфункциональным или вредным для жизни человека, все же есть значительное меньшинство, которые действительно пристрастились к видеоиграм и со временем страдают от симптомов зависимости.

Эти результаты также идут вразрез со стереотипом о геймерах, живущих в подвале своих родителей, которые не могут обеспечить себя финансово или найти работу из-за своей привязанности к видеоиграм. По крайней мере, в начале двадцатых годов патологические пользователи видеоигр кажутся такими же финансово стабильными и продвинутыми, как и геймеры, которые не являются зависимыми.

«Я действительно думаю, что в видеоиграх есть несколько замечательных вещей, — сказал Койн. «Важно использовать их здоровым образом и не попасть в патологический уровень.«

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Бригама Янга . Оригинал написан Ками Бакли. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Важность распознавания зависимости от компьютерных игр

Время чтения: 3 минуты

Онлайн или офлайн компьютерные видеоигры созданы для того, чтобы пользователи были погружены в игру как можно дольше.Некоторые люди максимально используют свое время, проводимое за игрой, а затем продолжают свою жизнь. Другие люди могут настолько увлечься компьютерными играми, что реальная жизнь становится все менее и менее важной. Когда это происходит, может возникнуть зависимость от компьютерных игр.

В отличие от наркомании и алкогольной зависимости, где навязчивой идеей становится реальное вещество, акт или процесс игры в видеоигру становится навязчивой идеей. Люди, склонные к зависимости, часто сталкиваются с другими проблемами в жизни.В случае зависимости от компьютерных игр, компьютерные игры могут заполнить неудовлетворенную пустоту или потребность в жизни человека. Распознавание признаков зависимости от компьютерных игр может иметь большое значение для восстановления контроля над потенциально серьезной проблемой.

Зависимость от процесса и зависимость от психоактивных веществ

Пристрастие к компьютерным играм может вызвать снижение производительности труда.

Почти каждый тип зависимости связан с веществом или действием, которое изменяет химический состав мозга человека и общее поведение.При зависимости от психоактивных веществ эти изменения запускаются веществом. При зависимостях, основанных на процессах, действие или процесс участия в определенной деятельности вызывает изменения. В обоих случаях химические изменения, происходящие в мозге, усиливают опыт и, в конечном итоге, продолжающееся поведение человека.

По данным Института Семела, у людей, страдающих зависимостью от компьютерных игр, развилась компульсивная потребность, которая побуждает их участвовать в этой деятельности. Со временем это принуждение происходит за счет их психического, физического, финансового и социального благополучия.

Фактически, единственная разница между зависимостями, основанными на процессах и веществами, заключается в фокусе зависимости. По этой причине симптомы зависимости от компьютерных игр поразительно похожи на симптомы, связанные с алкогольной и наркотической зависимостями. Другими словами, отсутствие реального «вещества» делает зависимость от компьютерных игр не менее серьезной, чем любой другой вид зависимости.

Сопутствующие условия

Поскольку кто-то, страдающий зависимостью от компьютерных игр, подвергает риску свои отношения, социальную жизнь и даже статус занятости, нередко в основе этой зависимости лежат другие проблемы.Депрессивные расстройства, тревожные расстройства и даже биполярные расстройства легко могут уступить место зависимости от компьютерных игр.

Компьютерные игры позволяют человеку направить невыраженные эмоции в приятное занятие. Фактически, человек использует компьютерные игры как способ самолечения симптомов депрессии и / или тревоги, вызванных сопутствующим сопутствующим заболеванием.

Признаки зависимости от компьютерных игр

Признаки зависимости от компьютерных игр проистекают из навязчивой потребности человека участвовать в этой деятельности.В конечном итоге он или она теряет контроль над количеством времени, проводимого за игрой.

Общие предупреждающие признаки игровой зависимости включают:

• Все больше времени проводить за играми, несмотря на другие обязательства
• Проводите все меньше и меньше времени с друзьями и семьей
• Ложь о количестве времени, которое человек проводит за играми
• Постоянно думает о том, чтобы поиграть в игры вдали от компьютера
• Отказ от занятий, которые обычно приносят человеку удовольствие от компьютерных игр
• Снижение успеваемости или успеваемости
• Чувство депрессии, беспокойства или раздражительности вдали от компьютера

Статистика зависимости от видеоигр | The Recovery Village

Для многих видеоигры — забавное и приятное хобби, но для других они могут стать вредной привычкой.Использование видеоигр становится проблематичным, когда это влияет на отношения и повседневное функционирование человека. В настоящее время зависимость от видеоигр не включена в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5), но Всемирная организация здравоохранения классифицирует игровое расстройство как болезнь в Международной классификации болезней (ICD-11).

Зависимость от онлайн-видеоигр становится реальной проблемой и предметом многочисленных исследований. Статистика зависимости от видеоигр, как правило, различается, поскольку не существует формальных диагностических критериев, симптомов или поведения для определения зависимости от видеоигр.Однако факты о зависимости от видеоигр показывают, что компульсивные игры являются серьезной проблемой для многих людей.

Почему видеоигры вызывают привыкание?

Research пыталась выяснить, почему видеоигры вызывают привыкание. Одна из причин заключается в том, что видеоигры призваны побуждать игроков играть в них. Видеоигры должны быть достаточно сложными, чтобы игроки продолжали играть, но не настолько сложными, чтобы заставлять игроков сдаваться. У некоторых видеоигр нет конечной цели или окончательного конца, что позволяет игрокам продолжать играть в них бесконечно.

Многие захватывающие видеоигры побуждают людей подключаться друг к другу с помощью электронных средств, что может способствовать продолжению игрового процесса. В некоторых видеоиграх используются системы выравнивания и переменного вознаграждения, при которых люди получают навыки или награды, проходя определенные уровни, не зная точно, когда это произойдет. Зная, что в конце концов придет большая награда и игра для достижения следующего уровня, может увеличить их общее игровое время.

Есть несколько эмоциональных и физических предупреждающих признаков зависимости от видеоигр, которые могут указывать на проблему.Люди могут быть поглощены мыслями об игре и проявлять признаки нетерпения и волнения, когда они не могут играть. Люди могут нечестно относиться к количеству времени, которое они проводят за видеоиграми, и изолируются, чтобы играть дольше. Физические симптомы включают:

• Усталость
• Головные боли и мигрени
• Синдром запястного канала
• Отсутствие личной гигиены.

Демография игроков

Во всем мире в видеоигры играют более 2 миллиардов человек, в том числе 150 миллионов в США.Статистика зависимости от онлайн-видеоигр показывает, что от 1 до 10% геймеров имеют проблемы с компульсивной зависимостью.

Другие демографические данные игроков включают:

• 64% населения США — геймеры
• Среднестатистическому геймеру-мужчине 33 года.
• Среднестатистическому игроку-женщине 37 лет.
• Наибольшему риску игровой зависимости подвержены мужчины в возрасте 18–24 лет
• 94% мужчин и 6% женщин представляют гендерную разбивку игровой зависимости
• 69% европеоидов, 13% азиатов и 18% представителей других национальностей — это этническая разбивка по игровой зависимости.

Рост игровой зависимости

Индустрия видеоигр продолжает быстро расти. В 1999 году отрасль принесла 7,4 миллиарда долларов дохода по сравнению с 131 миллиардом долларов в 2018 году. В некоторых отчетах предполагается, что к 2025 году индустрия видеоигр может вырасти до 300 миллиардов долларов.

Доступность видеоигр также растет благодаря технологическим достижениям. Теперь люди могут играть в видеоигры на телевизорах, сотовых телефонах, настольных компьютерах или ноутбуках. Эта доступность позволила большему количеству людей чаще играть в видеоигры.

Показатели использования видеоигр

Статистика использования видеоигр, как правило, показывает рост среднего времени, затрачиваемого на видеоигры. В одном исследовании сообщается, что, хотя в 1999 году люди играли в видеоигры в среднем 26 минут в день, в 2004 году эта цифра увеличилась до 32 минут в день. Другое исследование показало, что к 2009 году дети в возрасте от 8 до 18 лет тратили в среднем 1 минуту. час 13 минут, играя в видеоигры на консолях, портативных плеерах и других устройствах.

Самые захватывающие видеоигры

К наиболее захватывающим видеоиграм относятся многопользовательские онлайн-игры (MMO) и ролевые игры (RPG).В некоторых играх присутствуют элементы обоих этих популярных стилей (MMORPG). ММО могут вызывать привыкание, потому что люди могут комфортно взаимодействовать с множеством людей в условиях сотрудничества или соревнования. Ролевые игры вызывают привыкание, поскольку люди могут отыграть другую жизнь, которой они могут завидовать или желать. Статистика многопользовательских онлайн-игр показывает, что 22% игроков проводят от 61 до 80% своего времени, играя в многопользовательские онлайн-игры.

Некоторые из самых захватывающих видеоигр, в которые играют сегодня, включают:

• Фортнит. Fortnite — это шутер, в котором один игрок играет против 99 других игроков с целью остаться последним в живых. В эту игру играют более 200 миллионов человек, и она заработала не менее 1,2 миллиарда долларов за счет в-баксов или внутриигровой валюты.
• Лига легенд. League of Legends — это многопользовательская игра, в которой группа людей сражается с другой командой игроков с целью разрушить их структуру «связующего звена».
• Мир Warcraft. World of Warcraft включает человека, управляющего аватаром, чтобы исследовать земли, сражаться с монстрами, выполнять задания и взаимодействовать с другими игроками.По состоянию на 2009 год в игру играли 11 миллионов человек по всему миру
• Call of Duty. Call of Duty — шутер от первого лица с различными настройками. В 2003 году действие первой версии игры происходило во время Второй мировой войны, но с годами были добавлены более современные сеттинги, такие как холодная война или космос.
• Assassin’s Creed. Assassin’s Creed — это приключенческий боевик от третьего лица, в котором люди сражаются, исследуют и выполняют задания.В то время как в игре есть индивидуальные миссии, а некоторые игры являются соревновательными и кооперативными играми, в которых могут участвовать несколько человек.

Вредные эффекты зависимости от видеоигр

Есть несколько краткосрочных и долгосрочных негативных последствий зависимости от видеоигр. В краткосрочной перспективе у людей могут возникать нарушения сна, что приводит к усталости, сонливости или бессоннице. У них также могут быть нарушения в привычках питания, что приводит к пропуску приемов пищи, плохому питанию и голоду.Люди могут изолировать себя и упускать возможности социализации, что потенциально может привести к потере друзей и снижению социальных навыков. Люди также могут подвергаться повышенному риску судорог из-за мигающих и быстро меняющихся изображений, включенных в видеоигры. Долгосрочные последствия зависимости от видеоигр могут отрицательно сказаться на учебе, карьере или финансовом успехе человека.

Зависимость от видеоигр и сопутствующие расстройства

Люди играют в видеоигры по разным причинам, будь то развлечения, соревнования или как средство преодоления других проблем.Также обнаружено, что зависимость от видеоигр часто сочетается с другими состояниями.

• Игры и депрессия: Существует значительная корреляция между зависимостью от видеоигр и депрессией. Одно исследование показало, что 9% учеников начальной и средней школы были классифицированы как патологические игроки и использовали видеоигры как стратегию выживания, когда уже находились в депрессии и тревоге. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, могут изолировать себя и пытаться убежать от стрессоров с помощью видеоигр.
• Игры и беспокойство: Была обнаружена еще одна связь между видеоиграми и тревогой. Некоторые люди используют видеоигры, чтобы справиться со стрессом и тревогой, поскольку они могут избежать стрессовых факторов и игнорировать повторяющиеся мысли, сохраняя сосредоточенность на своих играх. Другая взаимосвязь существует между видеоиграми и социальной тревожностью, поскольку игры позволяют людям с социальной тревожностью общаться с другими людьми, не вступая с ними в физическое взаимодействие. По мере того, как людям становится более комфортно взаимодействовать виртуально, они, как правило, становятся более тревожными в отношении реальных взаимодействий, вызывая дальнейшую изоляцию и учащение игр.Одно исследование исследовало людей, которые играют в MMORPG, и обнаружило, что повышенный уровень социального тревожного расстройства был связан с теми, кто страдает расстройством интернет-игр. Исследование также показало, что люди с социальным тревожным расстройством менее тревожны при взаимодействии с другими через свои аватары.
• Игры и СДВГ: СДВГ и зависимость от видеоигр также имеют связь. Люди с СДВГ могут чрезмерно играть из-за плохого управления временем и могут чрезмерно сосредоточиться на видеоигре, что, как правило, поощряет короткие всплески внимания.Исследование показало, что люди с СДВГ имеют повышенный уровень компульсивного и проблемного использования видеоигр.
• Игры и аутизм: Корреляция между аутизмом и зависимостью от видеоигр предполагает, что люди с аутизмом могут чрезмерно вовлекаться в игры из-за повторяющегося поведения, что приводит к невнимательности и навязчивому поведению, что приводит к привыканию к игре. Одно исследование показало, что среднее время у детей мужского пола в возрасте от 8 до 18 лет с диагнозом аутистического спектра было 2.4 часа в день, и те, кто играл в ролевые игры, чаще демонстрировали оппозиционное поведение.

Статистика лечения зависимости от видеоигр

Зависимость от видеоигр — это расстройство контроля над импульсами, которое может быть столь же серьезным, как и другие виды зависимости. Лечение необходимо, чтобы помочь человеку преодолеть зависимость от видеоигр. Поскольку зависимость от видеоигр — довольно новое заболевание, исследования все еще продолжаются, чтобы помочь разработать проверенные методы лечения.

Лечение зависимости от видеоигр сравнимо с другими видами лечения от зависимости. Индивидуальное и семейное консультирование, а также изменение поведения — это метод выбора. Иногда и при необходимости в план лечения могут быть включены лекарства. В отличие от других видов зависимости, трудно воздерживаться, когда компьютеры являются неотъемлемой частью жизни большинства людей. В связи с этим, лечение может быть сосредоточено на контроле за видеоиграми и использованием компьютера, а не на полном воздержании от этого.

Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ и сопутствующей зависимостью от видеоигр, The Recovery Village может вам помочь. С представителями, специализирующимися на наркозависимости, можно позвонить по телефону 352.771.2700, и они помогут вам подобрать программу лечения, которая подходит именно вам. Объекты расположены по всей территории Соединенных Штатов.

• Источники

  Американская академия педиатрии. «Видеоигры могут привести к проблемам с психическим здоровьем». 17 января 2011 г.По состоянию на 4 июня 2019 г.

  Addictions.com. «Тревожная статистика зависимости от видеоигр». 2019. По состоянию на 27 мая 2019 г.

  .

  Anxiety.org. «Сильная связь между социальным тревожным расстройством и аватаром в видеоигре». 2 июля 2017 г. По состоянию на 4 июня 2019 г.

  Игроки, бросающие курить. «Сколько людей увлечены видеоиграми?» 14 августа 2018 г. По состоянию на 27 мая 2019 г.

  Healthline. «Что наука говорит о видеоиграх и СДВГ». 16 сентября 2018.По состоянию на 27 мая 2019 г.

  Healthyplace.com. «Взаимосвязь между видеоиграми и тревогой». 24 апреля 2019 г. Проверено 27 мая 2019 г.

  Фонд семьи Кайзер. Поколение M: использование средств массовой информации в жизни 8-18-летних. Менло-Парк, Калифорния: Фонд семьи Кайзер, 2005 г. [Google Scholar]

  Кьетглайвансири, Таняван и Чончайя, Вирасак. «Схема использования видеоигр у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности и типичным развитием». Японское педиатрическое общество, 23 марта 2018 г.Доступ 20 июня 2019 г.

  Каммингс, Надежда и Вендевотер, Элизабет. «Связь подростковых видеоигр со временем, затраченным на другие занятия. ”Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 10 января 2018 г. По состоянию на 4 июня 2019 г.

  Hastings, Erin, et. al. «Использование детьми младшего возраста видео / компьютерных игр: связь с успеваемостью и поведением в школе». Issues in Mental Health Nursing, 18 февраля 2011 г. По состоянию на 15 июня 2019 г.

  Организация по исследованию аутизма.«Как видеоигры влияют на мальчиков на спектре». 1 мая 2013 г. Проверено 4 июня 2019 г.

  TechAdдиктион. «Почему видеоигры вызывают привыкание». 2015. По состоянию на 27 мая 2019 г.

  .

  Телеграф. «World of Warcraft« вызывает привыкание больше, чем кокаин ».» 27 февраля 2009 г., по состоянию на 27 мая 2019 г.

  США сегодня. «Эта игра похожа на героинскую зависимость от Fortnite, отправляющую детей в игровую реабилитацию». 9 декабря 2018 г. Проверено 27 мая 2019 г.

  Ланье, Лиз. «К 2025 году производство видеоигр может составить 300 миллиардов долларов (отчет).”Variety, 1 мая 2019 г. По состоянию на 27 мая 2019 г.

  WePc. «Статистика, тенденции и данные индустрии видеоигр за 2019 год — окончательный список». 27 апреля 2019 г. Проверено 27 мая 2019 г.

  Гриффитс, Марк. «Видеоигры и здоровье». BMJ, 16 июля 2005 г. По состоянию на 14 июня 2019 г.

  Всемирная организация здравоохранения. «Игровое расстройство». Сентябрь 2018 г., по состоянию на 20 июня 2019 г.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью фактов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах.Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

детей, увлекающихся компьютерными играми: СДВГ и экранное время

Дети любят компьютерные игры, и это не всегда плохо. Вне зависимости от того, играете ли вы на портативном устройстве, компьютере или телевизоре, игры могут обеспечить часы тихого веселья.(Это одна из причин, по которой родители часто полагаются на них, чтобы сохранить мир во время семейных каникул.) Игры могут улучшить навыки работы с компьютером и улучшить координацию глаз и рук. Одно исследование 2004 года показало, что хирурги, которые играют в компьютерные игры, совершают меньше хирургических ошибок, чем их коллеги, не играющие в игры.

Компьютерные игры эмоционально «безопасны». Когда ребенок совершает ошибку, никто другой не знает (в отличие от публичного унижения, например, при ударе в бейсбольном матче в реальной жизни). И поскольку каждая ошибка, сделанная в компьютерной игре, помогает игроку выучить конкретное действие, необходимое для продвижения в следующий раз, игрок получает удовлетворение от постоянного улучшения и, в конечном итоге, победы.

Большие недостатки

Но у компьютерных игр есть и серьезные недостатки. Помимо того, что они очень дороги, многие популярные игры содержат сцены насилия и зрелые темы, не подходящие для детей. Пожалуй, больше всего беспокоит то, что они могут вызывать очень сильную привычку. Любой ребенок может стать «зависимым» от компьютерных игр, но дети с СДВГ, похоже, подвергаются особому риску. Дети, которых беспокоит отвлекаемость в реальном мире, способны интенсивно сосредотачиваться (гиперфокусироваться) во время игры. «Транс» компьютерной игры часто бывает настолько глубоким, что единственный способ привлечь внимание игрока — это встряхнуть ее или «попасть ей в лицо».”

Вы отслеживаете, сколько времени ваш ребенок проводит со своим Gameboy? Вы постоянно уговариваете его выключить X Box? Доминирует ли ее жизнь желание играть в компьютерные игры? Когда вы настаиваете на выключении телевизора, возникает ли у вас вспышка гнева? Если так, то пришло время помочь этому ребенку или подростку (и всей семье).

В поисках альтернатив

Чтобы игры были менее увлекательными, найдите способы минимизировать время простоя вашего ребенка дома, особенно в те моменты, когда он один.Возможно, ваш ребенок будет интересоваться декоративно-прикладным искусством, театром или кинематографом. Может быть, группа социальных навыков была бы хорошей идеей. Может быть, он мог бы присоединиться к молодежной группе в вашей церкви, синагоге или мечети.

[Бесплатный ресурс: видеоигры для развития мозга, которые нравятся детям]

Если у нее проблемы с определенным видом спорта из-за плохой моторики или она не может понять правила или стратегии, поищите другой вид спорта, который может быть более подходящим, например, боевые искусства, боулинг или плавание.Помогите своему ребенку найти занятие, которое ему нравится, и место, где он может это сделать.

Установка пределов

Детям с СДВГ часто не хватает «внутреннего контроля», необходимого для регулирования того, сколько времени они проводят за компьютерными играми. Обуздать использование игр должны родители.

Первый шаг часто бывает самым трудным: оба родителя должны согласовать набор правил. Сколько времени можно проводить, играя в игры школьными вечерами? Насколько много видеоигр? Нужно ли сначала сделать домашнее задание? Работа по дому? Сколько времени можно провести в выходной день? Какие игры табу, а какие — нормально? Если ребенок играет в Интернет-игры, какие сайты можно использовать?

Когда родители согласятся, сядьте с ребенком и обсудите правила.Дайте понять, какие правила обсуждаются, а какие нет. Тогда объявите, что правила начинаются прямо сейчас. Убедитесь, что вы можете обеспечить соблюдение правил. Например, если вашему ребенку разрешено проводить 30 минут за компьютерными играми по вечерам в школе — и только после выполнения домашних заданий и выполнения домашних дел — игра и элементы управления игрой должны быть физически недоступны, когда он возвращается из школы домой.

[Неврология, лежащая в основе зависимости от видеоигр]

Если в играх используется компьютер или телевизор, найдите способ защитить систему до тех пор, пока ее использование не будет разрешено.Когда 30 минут игры истекут, верните управление. Если она отказывается, она теряет право играть в игру на следующий день. Если вы войдете в ее спальню и обнаружите, что она играет в игру под одеялом, она может лишиться этой привилегии на несколько дней.

Как избежать конфронтации

Укажите время предупреждения: «У вас есть еще 15 минут… Теперь у вас есть 10 минут… Осталось всего пять минут». Может быть полезен таймер, который видит ребенок. Когда зазвонит зуммер, скажите: «Я знаю, что вам нужно достичь точки, где вы сможете сохранить игру.Если тебе понадобится еще несколько минут, я подожду здесь и дам тебе их ».

Если он продолжает играть, несмотря на ваши пошаговые предупреждения, не кричите, не хватайте игру и не отключайте питание. Спокойно напомните ему правила, а затем объявите, что за каждую минуту, которую он продолжает играть, одна минута будет вычитаться из времени, отведенного на следующий день (или дни). Как только вы вернете игру, заприте ее. Когда он наконец получит право играть, скажите: «Не хотите ли вы еще раз попробовать следовать семейным правилам?»

[Видеоигры могут помочь детям с СДВГ — если вы сделаете правильный выбор]

Сохранить Предыдущая статья Следующая статья

Десять вещей, которые родители должны знать о подростковой зависимости от компьютерных игр

Подростки, увлекающиеся компьютерными играми — советы родителям

1.На данный момент зависимость от компьютерных игр не является официальным психологическим расстройством . Возможность включения компьютерной игровой зависимости в будущие выпуски Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам обсуждается, но в настоящее время это просто способ описать кого-то, на чью жизнь, по-видимому, негативно влияют чрезмерные игры, — и не является признанной зависимостью.

2. Здравый смысл подсказывает, что чем больше подросток играет в компьютерные игры, тем больше вероятность того, что его игра перешла в категорию «нездоровых уровней игры».Однако, поскольку зависимость от компьютерных игр не является официальным диагнозом , нет установленного количества часов в день, указывающих на зависимость . Следовательно, помимо измерения среднего количества часов, которое он / она играет в день, возможно, более важно изучить, как компьютерные игры влияют на социальные отношения подростка, успеваемость в школе, настроение и развитие навыков межличностного общения.

3. Родители, которые обеспокоены тем, что их подросток проводит слишком много времени, играя в компьютерные игры и пренебрегая другими занятиями , не должны предполагать, что их ребенку со временем надоест видеоигры, и что игры — это просто этап. Действительно, у некоторых подростков, увлекающихся компьютерными играми, в конечном итоге развиваются другие интересы, и их игры ослабевают… но есть и такие, у которых с возрастом развиваются еще более экстремальные игровые привычки. Родители не должны полагаться на проблему, которая позаботится сама о себе. К зависимости от компьютерных игр необходимо приступить к лечению, как только родители осознают, что она вызывает значительные нарушения в других важных областях жизни подростков.

4. Большинство детей и подростков могут играть и играют в компьютерные игры, не развивая при этом зависимости.Однако для некоторых подростков нет сомнений в том, что их использование компьютера вредно для здоровья и чрезмерно по любым меркам. Для этих подростков компьютерные игры имеют приоритет над всеми другими видами деятельности, а развитие в других областях (например, школа, отношения, клубы, спорт) приносится в жертву, чтобы больше времени можно было проводить перед экраном компьютера. На самом деле не имеет значения, называется это «зависимостью» или нет. Если он продолжает играть, несмотря на серьезные негативные последствия в других сферах своей жизни (например,g., игнорируя школу или друзей) его компьютерные игры — проблема, и она требует внимания.

5. Родителей больше всего беспокоит то, как подростки увлекаются компьютерными играми, — это то, как они влияют на успеваемость их ребенка. Если до того, как ученик увлекся компьютерными играми, регулярно получал оценки «А» и «B», а сейчас он приносит домой только «C» и «D», родителям следует установить очень четкие правила в отношении игр (включая возможность запрета) до тех пор, пока оценки не улучшатся.Кроме того, очень важно, чтобы любые правила, касающиеся игр, не только устанавливались, но и постоянно соблюдались. Установка ограничений на компьютерные игры, но невыполнение их путем применения новых правил потенциально более вредно, чем отсутствие ограничений вообще.

6. Как правило, для лечения подростков, увлекающихся компьютерными играми, требует, чтобы все компьютеры и / или игровые консоли были удалены из его или ее комнаты. Конечно, это, конечно, не единственное вмешательство, но для родителей практически невозможно успешно установить ограничения на игры, если ребенок все еще может получить доступ к игре в уединении спальни.

7. Наиболее популярным методом лечения зависимости от компьютерных игр является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ при игровой зависимости включает в себя вызов и замену нездоровых мыслей (познаний) о компьютерных играх (например, «мои игры никому не вредит») и введение постепенных изменений в поведении, чтобы сократить время, затрачиваемое на видеоигры (например, вознаграждение за подписание новых правила, соответствующие последствия за нарушение ограничения по времени, запланированные напоминания о прекращении игры, программные решения, участие в других действиях, выявление и сокращение стимулирующих поведений, предотвращение триггеров окружающей среды и т. д.).

8. Родителям, которые обращаются за помощью к терапевту или психологу, следует подумать о встрече с ним или с ней до первой встречи с их ребенком. Хотя проблема подростков, увлекающихся компьютерными играми, более серьезно рассматривается специалистами в области психического здоровья, есть те, кто полностью отвергает возможность добавления видеоигр и сосредотачивается только на обнаружении «первопричины» проблемы. Терапевт должен, по крайней мере, рассмотреть возможность того, что зависимость от компьютерных игр является основной проблемой, и при необходимости предложить прямое лечение этой проблемы.В связи с этим…

9. Иногда зависимость от компьютерных игр является симптомом другой психологической, эмоциональной или межличностной проблемы. Действительно, зависимость от компьютерных игр может быть основной проблемой… но есть убедительные доказательства того, что чрезмерное использование компьютера также может быть спровоцировано или усугублено такими трудностями, как депрессия, беспокойство и плохие социальные навыки. Например, подросток, который борется с депрессией, может принять компьютерные игры, потому что он не чувствует себя способным справиться с проблемами реального мира.Конечно, переход к онлайн-играм вряд ли решит проблемы, с которыми он сталкивается в реальном мире, и потенциально сделает их еще хуже. В этом примере терапевт должен лечить не только нездоровую игру, но и депрессию, которая может подпитывать зависимость.

10. Несмотря на трудности и неизбежные разочарования, связанные с зависимостью подростков от компьютерных игр, родители должны помнить, что никогда нельзя отказываться от подростков, увлекающихся компьютерными играми. Хотя изменить нездоровые привычки к видеоиграм не всегда легко, подростковая зависимость от компьютерных игр может вылечиться, особенно если у родителей есть критически важная информация и стратегии, необходимые для планирования успешного лечения зависимости от видеоигр.

Не нужно ждать — помогите подростку-наркоману сегодня

Доступна мгновенная загрузка ( бесплатная поддержка по электронной почте включена)

Симптомы видеоигр и интернет-зависимости у подростков и других

Хотя «официальный» диагноз игрового расстройства остается спорным, поведение, подобное зависимости от компьютера, видео и интернет-игр, заметно увеличилось как среди подростков, так и среди взрослых.

Неофициальные сообщения, поступающие из врачебных кабинетов и наркологических центров по всей стране, вызвали серьезную тревогу. Тем не менее, проблема игровой зависимости и даже объединения этих двух слов в одно узнаваемое расстройство по-прежнему вызывает разногласия.

Так является ли зависимость от видеоигр реальной проблемой или просто еще одним примером того, как наша моральная паника аккуратно направляется на другую цель?

Копаем глубже

Критики так называемой патологизации использования видеоигр утверждают, среди прочего, что вред, причиняемый чрезмерным использованием видеоигр, на несколько градусов меньше, чем другие признанные зависимости.Предположим, что наркотики и алкоголь могут разрушить жизни, тогда какой вред могут быть проведены несколько часов перед компьютером или телевизором в ночное время?

Несмотря на то, что эти аргументы действительны, эти аргументы в корне неверно истолковывают тезисы, выдвинутые защитниками лиц, страдающих игровым расстройством.

• Ответственные организации не должны и не должны рассматривать все игр как проблемные. Сотни миллионов людей, молодых и старых, наслаждаются умеренными играми. Фактически, хотя игровое расстройство является новым диагнозом, поэтому оценки распространенности все еще различаются, всего лишь 1.4% всех игроков во всем мире страдают настоящей игровой зависимостью (1).
• Признание того, что одна зависимость может быть серьезнее другой, не должно приводить к упрощению того, что мы воспринимаем как «меньшую». Уважаемые учреждения проводят исследования и опросы, направленные на оценку относительного вреда различных наркотиков по отношению друг к другу. Однако мы не интерпретируем это как свидетельство того, что пристрастие к якобы менее вредным веществам следует игнорировать и преуменьшать (2).

Так что же такое игровое расстройство?

Короче говоря, зависимость от видеоигр относится к навязчивому игровому поведению, которое продолжается, несмотря на серьезные пагубные последствия для физического, психического или социального благополучия человека.

Навязчивые игры могут возникать по разным причинам, многие из которых еще до конца не изучены. Похоже, что больные люди значительно чаще, чем население в целом, страдают от депрессии, тревоги или СДВГ (3).

Чрезмерная игра также обычно не появляется в одночасье. Расширение использования видеоигр часто происходит по мере того, как люди все больше увлекаются бегством, предлагаемым их новой цифровой реальностью.

Геймеры могут также стремиться к более длительным и насыщенным игровым процессам, чтобы испытать такое же волнение или удовольствие, как когда они только начинали.Это может развиваться по мере того, как люди развивают терпимость к «спешке» соревнований (4).

Многие родители, обеспокоенные игровым расстройством, сообщают о том, что наблюдают у своих детей агрессию, ярость, гиперактивность, беспокойство и раздражительность, а также другие поведенческие проблемы.

Признаки проблемной игры у взрослых могут быть более незаметными, но, как известно, они включают социальную изоляцию, бессонницу и пренебрежение другими целенаправленными занятиями.

Обнаружение проблемы (список симптомов)

Как и в любом другом поведении, вызывающем зависимость, есть признаки, на которые следует обратить внимание, если вы подозреваете, что у вашего подростка может быть игровая зависимость.Вашему подростку нужно проявить всего два или три из этих симптомов, чтобы его или ее поведение считалось «вызывающим привыкание».

• Озабоченность

Тот, кто пристрастился к компьютеру, видео или интернет-играм, часто проявляет необычную озабоченность игрой или компьютером, когда он / она находится вдали от них. Подросток может казаться отвлеченным, раздражительным или незаинтересованным и может почти постоянно говорить об игре.

• Преуменьшение уровня использования компьютера

Люди с зависимым компьютерным поведением часто преуменьшают количество времени, которое он проводит перед телевизором или компьютером.Человек может извиняться, говоря, что ему «нужно» быть в сети, или может откровенно солгать.

• Отсутствие контроля

Человек, имеющий зависимость или рискующий стать зависимым от игр, не может контролировать количество времени, которое он проводит за компьютером. Он / она может выйти в Интернет с намерением потратить 15 или 20 минут, но будет продолжать продлевать это время до тех пор, пока не пройдет несколько часов.

• Потеря времени

Точно так же человек может сесть за свой компьютер, опять же с намерением потратить всего несколько минут, но полностью потерять счет времени и внезапно обнаружить, что прошло несколько часов.Для кого-то с игровой зависимостью нет ничего необычного в том, чтобы играть всю ночь и осознавать, сколько времени прошло, только когда солнце начинает подниматься.

• Негативное влияние на другие сферы жизни

Поскольку человек проводит много времени за компьютером или игровой приставкой, другие сферы жизни остаются без внимания. Он / она может отдаляться от друзей и семьи, которые ранее были близки. Домашнее задание может остаться незавершенным, что приведет к снижению оценок. В более крайних случаях подросток может даже пренебрегать личной гигиеной, предпочитая играть в видеоигры, а не принимать душ.

• Скрытие от негативных или неудобных чувств или ситуаций

Некоторые люди становятся зависимыми от игр, потому что используют их для самолечения. Столкнувшись с неудобными ситуациями или чувствами (грусть, спор с другом или плохая оценка), человек может «спрятаться» в игре, чтобы избежать этого.

• Оборона

Когда человек сталкивается с вопросом или спрашивает, сколько времени он провел за игрой, он может занять оборонительную позицию.Отрицание часто является признаком того, что что-то не так, особенно если человеку кажется, что его не волнует, что друзья и семья чувствуют себя обделенными или исключенными из его жизни.

• Злоупотребление деньгами

Тот, кто пристрастился к видео, компьютерным или интернет-играм, потратит непропорционально большую сумму денег на предметы, связанные с компьютером. Кажется, что этот человек постоянно обновляет оборудование, пакеты программного обеспечения и аксессуары. Это становится еще большей проблемой, если человек тратит деньги, которые следует использовать для оплаты счетов, продуктов и других предметов первой необходимости.

• Смешанные чувства

Как и в случае любой зависимости, использование «вещества» — в данном случае видеоигры — сначала вызывает чувство эйфории, но эта эйфория быстро сменяется чувством вины. Вину можно почувствовать либо за то, что человек делает в сети, либо просто за количество времени, которое он проводит за компьютером.

Хотя этот список не является исчерпывающим, он содержит предупреждающие знаки, на которые родители, друзья и другие члены семьи должны обратить внимание, если они обеспокоены тем, что кто-то использует видео, компьютер или интернет-игры.Этот список также можно использовать в качестве инструмента самодиагностики для тех, кто считает, что у них может быть проблема.

Времена меняются

Несмотря на то, что за прошедшие годы накопилось множество доказательств, подтверждающих представление о зависимости от видеоигр, отсутствие официального диагноза обеспокоило как участников кампании, так и медицинских работников.

Таким образом, решение Всемирной организации здравоохранения о включении игрового расстройства в Международную классификацию болезней (МКБ-11) стало значительным прорывом.

Решение, основанное на постоянных обзорах доказательств и консенсусе экспертов, знаменует собой большой шаг в обеспечении легитимности расстройства, которое бесшумно повлияло на миллионы жизней.

Действительно, около 70% американцев (более 200 миллионов человек) сейчас наслаждаются видеоиграми в той или иной форме. Эти люди варьируются от самых обычных игроков, играющих на смартфонах, до тех, кто владеет самыми сложными консолями и специализированными компьютерными технологиями.

Хотя исследователи предлагают разные оценки распространенности игрового расстройства, мы должны помнить, что даже 1-2% из сотен миллионов игроков во всем мире по-прежнему представляют миллионы жизней, на которые нанесено негативное воздействие.

No related posts.