Жизненные сценарии
1. Определение и происхождение жизненного сценария.Впервые теория сценария была разработана Эриком Берном и его коллегами, особенно Клодом Стайнером. В настоящее время концепция сценария наряду с моделью эго-состояний является центральной идеей ТА.
Берн в своих ранних работах определял сценарий как «бессознательный жизненный план». Затем дал более полное определение: «План жизни составляется в детстве, подкрепляется родителями, оправдывается ходом событий и достигает пика при выборе пути».
Концепция о том, что детские впечатления оказывают сильное влияние на паттерны поведение взрослых людей, является центральной не только в ТА, но и в других направлениях психологии. В теории сценария, кроме того, есть идея, согласно которой ребёнок составляет определённый план своей жизни, а не просто формирует основные взгляды на жизнь. Этот план составляется в форме драмы, имеющей чётко обозначенные начало, середину и конец.
Другой отличительной чертой теории жизненного сценария является то, что план жизни «достигает кульминации в избранной альтернативе». Составные части сценария, начиная с первой сцены, служат для того, чтобы привести сценарий к заключительной сцене. В теории сценария заключительная сцена получила название расплаты за сценарий. Теория говорит о том, что при проигрывании человеком жизненного сценария он бессознательно избирает поведения, которые приблизят его к расплате сценария.
Сценарий – это «план жизни, составленный в детстве», следовательно, ребёнок сам принимает решение о своём сценарии. На решение о выборе жизненного сценария оказывают влияние не только внешние факторы, но и воля ребёнка. Даже тогда, когда разные дети воспитываются в одних и тех же условиях, они могут составить совершенно разные планы своей жизни. В этой связи Берн приводит случай с двумя братьями, которым мать сказала: «Вы оба попадёте в психушку». Впоследствии один из братьев стал хроническим психическим больным, а другой психиатром.
Хотя родители не могут заставить ребёнка принять какие-то решения, они тем не менее оказывают на ребёнка сильное влияние, передавая ему вербальные и невербальные послания. На основе этих посланий ребёнок формирует свои представления о себе, других людях и жизни, которые образуют основное содержание сценария. Таким образом, сценарий подкрепляется родителями.
Сценарий «оправдывается ходом событий». В соответствии со своей компетенцией человек часто интерпретирует реальность с тем, чтобы ему казалось, что она оправдывает его сценарные решения. Человек так поступает потому, что в эго-состоянии Ребёнка воспринимает любую угрозу своему сценарному представлению о мире как препятствие в удовлетворении его потребностей и даже как угрозу существованию.
Изучая вопросы происхождения сценария, Стэн Вуллэмс выделил две важнейшие особенности формирования жизненного сценария:
1. Сценарные решения представляют собой наилучшую стратегию ребёнка с целью выживания в мире, который часто кажется ему враждебным и даже угрожающим его жизни.
2. Сценарные решения принимаются в соответствии с эмоциями ребёнка и его способом тестирования реальности.
Младенец мал и физически уязвим. Для него мир населён великанами. Неожиданный звук может сигнализировать ребёнку о том, что его жизнь в опасности. Без всяких слов и соответствующего обдумывания ребёнок знает, что, если родители уйдут, он умрёт. Если они сердятся, то могут убить его. Кроме того, у ребёнка нет взрослого понимания времени. Если он чувствует голод или холод, а мать не приходит, тогда, возможно, она уже никогда не придёт, а это означает смерть. Или это может означать нечто более страшное, чем смерть – когда тебя постоянно оставляют одного.
Мир эмоций ребёнка включает в себя ярость, острые переживания, ужас и экстаз. Ребёнок принимает свои ранние решения при реагировании на эти чувства. Поэтому не удивительно, что эти решения часто имеют экстремальный характер.
Маленькие дети не делают различия между потребностями и делами. Ребёнок может чувствовать: «Я хочу убить брата, который получает всё внимание!» Для него это равнозначно фразе: «Я убил брата». Затем он может заключить: «Так как я убийца, я плохой». Во взрослой жизни такой человек может иметь смутное чувство вины за «преступление», которое он никогда не совершал.
Кроме этого на процесс принятия сценарных решений влияет ещё одна особенность детских способов восприятия реальности. Ребёнок фантазирует, что он всемогущ и может творить волшебство. Поэтому ребёнок думает, что именно он виноват, например, в частых ссорах родителей или в разводе. Он даже может считать себя обязанным защитить одного родителя от другого, поскольку уверен в своей способности сделать это.
Многие авторы ТА считают, что ребёнок воображает себя всемогущим, чтобы компенсировать чувство беспомощности. Однако, я думаю, что ребёнок не имеет ещё представления о том, что всемогущество – это хорошо, а беспомощность – плохо, и о несовместимости беспомощности и всемогущества. Он ощущает себя одновременно и беспомощным, и всемогущим. Беспомощным потому, что ситуация детства способствует этому. Всемогущим потому, что ему удаётся управлять всемогущими великанами – родителями. Следовательно и тот и другой вывод ребёнка о себе – не фантазии, а решения принятые ребёнком на основании имеющейся у него информации, протестированной им доступными ему способами. В разных семьях дети по-разному беспомощны и всемогущи. И соотношение беспомощности и всемогущества у детей бывает разным и зависит от содержания родительских посланий.
2. Как проживается сценарий. Значение сценарного анализа.
Жизненный сценарий имеет
По содержанию сценарии могут быть: сценарий победителя, сценарий побеждённого и сценарий не-победителя или банальный.
Победителем Берн называл «того, кто достигает поставленной перед собой цели». Роберт Гулдинг добавляет: «…и в результате этого преобразует жизнь». Под победой понимается также то, что поставленная цель достигается легко и свободно.
Побеждённый – это «человек, который не достигает поставленной цели». И опять дело заключается не только в достижении цели, но и в степени сопутствующего комфорта. Если, например, человек решил стать миллионером , стал им, но постоянно чувствует себя несчастным из-за язвы желудка или напряжённой работы, то он побеждённый.
Берн однозначно определил победителя и побеждённого в их отношении к достижению поставленной цели, т.к. он хотел подчеркнуть, что победителей нельзя просто приравнивать к тем, кто накапливает деньги и материальные ценности, а побеждёнными не обязательно являются люди, не имеющие материальных ценностей.
Существует исключение из предложенного Берном определения. Например, ребёнок в раннем детстве решил: «Чтобы мать и отец полюбили меня, я должен умереть». Во взрослой жизни он стремится к осуществлению этой трагичной цели. Сценарии с таким концом считаются сценариями побеждённого.
В зависимости от трагичности финала сценарии побеждённых можно классифицировать по трём степеням. Сценарий побеждённого первой степени – это сценарий, в котором неудачи и потери не настолько серьёзны, чтобы их обсуждать в обществе. Например, повторяющиеся ссоры на работе, небольшая депрессия или неудача на экзаменах при поступлении в институт. Побеждённые со второй степенью испытывают неприятные чувства, достаточно серьёзные, чтобы их обсуждать в обществе. Это может быть увольнение с работы, исключение из университета, госпитализация по поводу тяжёлой болезни и т.д. Сценарий третьей степени приводит к смерти, увечью, серьёзной болезни (в том числе и психической) или суду. Такие сценарии называются хамартическими.
Человек, имеющий сценарий не-победителя, день ото дня терпеливо несёт свою ношу, не много при этом выигрывая и не сильно проигрывая. Такой человек никогда не рискует. Поэтому такой сценарий называют банальным. На работе не-победитель не становится начальником, но его и не увольняют. Он, скорее всего, спокойно доработает до конца, получит в подарок часы на мраморной подставке и уйдёт на пенсию.
Берн предложил способ, с помощью которого можно отличить победителя от побеждённого. Для этого надо спросить человека, что он будет делать, если проиграет. Берн считал, что победитель знает что, но не говорит об этом. Побеждённый не знает, но только и делает, что говорит о победе: «Когда моя лошадь придёт первой…». Он всё ставит на одну карту и тем самым проигрывает. Победитель всегда учитывает несколько возможностей, поэтому и побеждает.
Осознание сценария даёт возможность переделать его и стать победителем там, где решил быть побеждённым.
Во взрослой жизни человек придерживается детских решений потому, что всё ещё надеется разрешить основной вопрос, который остался нерешённым в его детстве: как добиться любви и внимания. Это одна из основных причин, хотя и не единственная.
Находиться в жизненном сценарии, проигрывать сценарное поведение и сценарные чувства это значит реагировать на реальность «здесь и теперь» как будто бы это мир, нарисованный в детских решениях. Человек чаще всего входит в свой сценарий в следующих случаях.
• Когда ситуация «здесь и теперь» воспринимается как стрессовая.
• Когда имеется сходство между ситуацией «здесь и теперь» и стрессовой ситуацией в детстве.
Стэн Вуллэмс утверждает, что чем больше стресс, тем больше вероятность вхождения человека в сценарий. Вуллэмс предложил 10-ти бальную шкалу стресса. Расшифровка собственного сценария позволяет человеку выдерживать большие стрессовые нагрузки прежде, чем он начнёт действовать в соответствии со сценарием.
Когда ситуация «здесь и теперь» напоминает человеку болезненную ситуацию из его детства, и он входит в сценарий, в ТА говорят, что текущая ситуация связана с более ранней ситуацией с помощью резиновой ленты. Это позволяет понять, почему человек реагирует так, как будто бы его катапультировали назад в его прошлое. Обычно человек не может осознанно представить эту детскую сцену, поэтому не понимает, что общего в этих ситуациях.
Вследствие того, что мать и отец являются очень важными фигурами в жизни человека, они часто находятся на другом конце резиновой ленты. Там могут находиться и родственники: дедушки, бабушки, тёти, дяди и др. Разговаривая с людьми, с которыми у человека серьёзные взаимоотношения, он какую-то часть времени отождествляет их с людьми из своего прошлого, и делает это неосознанно. Этот феномен в психоанализе называется трансфер (перенос). В ТА об этом говорят как о «надевании лица отца или матери на кого-то».
Резиновые ленты могут быть привязаны не только к людям из нашего прошлого, но и к запахам, звукам, определённому окружению или чему-то ещё.
Одной из целей ТА является рассоединение резиновых лент. Благодаря пониманию сценария человек может освободиться от первоначальной травмы и от возвращения к старым детским ситуациям.
Эрик Берн ввёл понятие сценарные сигналы, т.е. телесные признаки, указывающие на то, что человек вошёл в сценарий. Это может быть глубокий вдох, изменение положения тела и напряжение какой-то части тела. Некоторые терапевты ТА специализируются именно в этой области теории – телесном сценарии. Сценарные сигналы — это проигрывание человеком его детских решений, которые он принял в отношении своего тела. Например, человек, будучи ребёнком, пытался дотянуться до матери, но обнаружил, что она часто отодвигается от него. Чтобы подавить эту естественную потребность он стал напрягать свои руки и плечи. Во взрослой жизни такой человек продолжает напрягать своё тело.
Человек стремится организовать мир таким образом, чтобы он оправдывал сценарные решения. Это объясняет, например, почему люди снова и снова вступают в болезненные взаимоотношения или придерживаются паттернов поведения, приводящих к наказанию.
Когда человек в сценарии, он пытается решить свои взрослые проблемы, проигрывая младенческие стратегии, которые неизбежно приводят к тем же результатам, что и в детстве. Испытывая неприятные чувства, человек говорит себе: «Мир такой же, как и раньше». И так шаг за шагом, подтверждая свои сценарные убеждения, человек приближается к своему сценарному финалу.
Сценарий предлагает волшебное решение основного неразрешённого в детстве вопроса: как добиться любви и признания. Сценарий написан так, чтобы сделать из реальной жизни сказку и закончить её как в сказке – спокойно и счастливо. В этом смысле сценарий имеет отрицательное значение потому, что предлагаемое решение не работает в реальной действительности.
Когда человек принимал в детстве свои сценарные решения, ему казалось, что единственной альтернативой этим решениям может быть лишь ужасная катастрофа. Причём у него не было ясного представления, в чём заключается эта катастрофа, но он знал, что её любой ценой нужно избежать. Поэтому каждый раз, когда сценарные решения подтверждаются, человеку начинает казаться, что они по-прежнему помогают избежать катастрофы. Вот почему люди часто говорят, что им легче вести себя по-старому, одновременно признавая, что это поведение для них саморазрушительно. Неосознанно они следуют убеждению: «Сейчас моё поведение приносит боль, однако, оно не так ужасно по сравнению с той катастрофой, которая обязательно произойдёт, если я изменю своё поведение».
Чтобы выйти из сценария, необходимо обнаружить потребности, неисполненные в детском возрасте, и найти способы удовлетворения этих потребностей в настоящем.
Нужно отличать сценарий и курс жизни. Берн писал: «Сценарий – это то, что человек запланировал совершить в раннем детстве, а курс жизни – то, что реально происходит». Курс жизни является результатом взаимодействия четырёх факторов: наследственности, внешних событий, сценария, автономных решений.
3. Жизненная позиция. Виды жизненных позиций.
Как уже известно, существует четыре варианта жизненных позиций:
Я-ОК, Ты-ОК; Я-неОК, Ты-ОК; Я-ОК, Ты-неОК; Я-неОК, Ты-неОК.
Жизненая позиция представляет собой основные качества (ценности), которые человек ценит в себе и других людях. Это означает нечто большее, чем просто какое-то мнение о своём поведении и поведении других людей. Берн писал: «Любая игра, сценарий и судьба человека основана на одной из этих четырёх позиций».
По мнению Клода Стайнера, жизненную позицию ребёнок принимает раньше сценарных решений – в первые месяцы кормления, а затем весь свой сценарий подстраивает под неё. Позиция «Я-ОК, Ты-ОК» находит своё отражение в приятной атмосфере взаимозависимости между сосущим ребёнком и его матерью. Он приравнивает её к позиции «основного (базового) доверия», описанной Эриком Эриксоном, которая представляет собой «такое состояние дел, при котором младенец чувствует, что он живёт в гармонии с миром и всё в мире находится в гармонии с ним».
Стайнер считает, что все дети начинают с позиции «Я-ОК, Ты-ОК». При этом ребёнок меняет позицию лишь в том случае, если что-то вмешивается в его взаимозависимость с матерью, например, когда ребёнок ощущает, что мать перестаёт защищать его и заботиться о нём, как она делала это ранее. Некоторые дети само рождение воспринимают как подобную угрозу. В ответ на эти неудобства ребёнок может решить, что он – не ОК или, что другие люди не ОК, прейдя из состояния основного доверия в состояние принципиального недоверия.
Таким образом, жизненная позиция – это совокупность основных представлений о себе и окружающих, которые призваны оправдать решения и поведение человека.
Каждый взрослый человек имеет собственный сценарий, основанный на одной из четырёх жизненных позиций. Мы не всё время находимся в избранной позиции, а каждую минуту нашей жизни можем менять жизненные позиции, хотя в совокупности большую часть времени склонны проводить в «своей» позиции.
Франклин Эрнст проанализировал особенности пребывания взрослого человека в каждой из четырёх позиций и переход из одной позиции в другую. Свой метод он назвал ОК Коррал. Вместо термина ОК Эрнст использует термин «ОК с собой» или «ОК с тобой», подчёркивая, что позиция человека в данный момент – временная. Сейчас он, например, поступает (а также думает и чувствует) ОК с собой и ОК со мной.
Находясь в каждой из четырёх позиций, человек, по мнению Эрнста, ведёт себя соответственно. Позицию Я-ОК, Ты-ОК Эрнст назвал «сотрудничество». Находясь в ней, человек адекватно оценивает свои возможности, уверен в себе, доверяет другим и получает удовлетворение. Позицию Я-не ОК, Ты-ОК Эрнст назвал «уход». В ней человек, не верит в свои возможности решить проблему «здесь и теперь», убегает от проблем. Позиция Я-ОК, Ты-не ОК называется «избавление» и характеризуется тем, что человек не доверяет другим и избавляется от них. Позиция Я-не ОК, Ты-не ОК проявляется в поведении, мыслях и чувствах, называемых «выжидание». При этом человек игнорирует свои возможности решать проблемы и не доверяет окружающим, он в депрессии и ничего не делает.
4. Сценарные послания.
Ребёнок принимает сценарные решения в соответствии со своим восприятием окружающего мира. Следовательно, послания, которые ребёнок получает от своих родителей и окружающего мира, могут полностью отличаться от посланий, воспринимаемых взрослым человеком.
Сценарные послания могут передаваться вербально, невербально или тем и другим способом одновременно.
До того как ребёнок начнёт говорить, он интерпретирует послания других людей в форме невербальных сигналов. Он тонко воспринимает интонацию словесных высказываний, движения тела, запахи и звуки. Иногда ребёнок воспринимает сценарные послания, исходя из происходящих вокруг него событий, которые не зависят от родителей: громкий шум, неожиданные движения, расставания с родителями во время пребывания в больнице, — всё это может показаться ребёнку угрозой его жизни. Поскольку он считает, что родители несут ответственность за происходящее, то может заключить, что эти угрозы исходят от них.
Позднее, когда ребёнок начинает понимать язык, невербальные коммуникации остаются важным компонентом сценарных посланий. При разговоре родителей с ребёнком, он будет интерпретировать сценарное значение того, о чём они говорят, в соответствии с сопровождающимися невербальными сигналами.
Например, ребёнку-первокласснику, читающему книгу, отец может сказать: «Ты не правильно произносишь это слово». При этом его слова могут сопровождаться самыми различными невербальными сигналами, каждый из которых имеет значение для формирования сценарного послания. Отец может говорить сердитым, громким голосом, с недовольным выражением лица. Для ребёнка это послание означает: «Я не хочу, чтобы ты был здесь, и предпочёл бы, чтобы ты умер». Отец мог бы сказать эти слова ровным голосом, не отрываясь от газеты. По невербальным сигналам его сын интерпретирует это послание так: «Ты не представляешь для меня никакого интереса». В другом случае отец может говорить ровным, спокойным голосом, сидя рядом с ним. Он даёт сыну время подумать и ещё раз посмотреть на слово. При этом отец передаёт сыну послание: «Думать –ОК (полезно)».
Как уже известно, ребёнок постоянно ищет ответа на вопрос: «Как мне лучше всего добиться того, что я хочу?». Возможно, маленькая девочка замечает, что когда мать хочет чего-то от отца, она сначала начинает ругаться, а потом плачет. Ребёнок приходит к выводу: «Чтобы получить от людей, особенно от мужчин, то, что я хочу, нужно поступать как мама». В этом случае дочь копирует поведение матери. Скопированные паттерны поведения – это ещё один вид сценарных посланий.
Сценарные послания могут передаваться в форме прямых указаний (приказов): «не мешай мне! Делай, что тебе говорят! Уйди! Быстрей! Не капризничай!» Сила этих приказов как сценарных посланий будет зависеть от того, как часто они повторяются и от сопровождающих их невербальных сигналов.
В других случаях ребёнку могут говорить не что он должен делать, а кем он является. Такие послания называются оценочными: «Ты глупый!»; «Моя маленькая девочка!»; «Ты кончишь в тюрьме!»; «Ты ничего не добьёшься!». Содержание оценок может быть позитивным или негативным, а их сила, как сценарных посланий, будет зависеть от сопровождающих их невербальных сигналов.
Иногда оценки могут передаваться косвенно, когда родитель говорит с кем-то о своём ребёнке в его присутствии или зная, что это станет известно ребёнку. Например: «Это – спокойный ребёнок»; «Она очень капризная»; «Ты же знаешь, он сильный». Подобные косвенные оценки ребёнок может воспринимать как сильные сценарные послания.
Чаще всего решения принимаются по истечении какого-то времени при реагировании на постоянно повторяющиеся сценарные послания.
Однако бывает, что своё главное сценарное решение ребёнок принимает при реагировании на одно единственное событие, которое он воспринимает как особенно угрожающее. Такое событие называется травматическим. В день, когда произошло травматическое событие, «рождается» Ребёнок. Это значит, что мысли, чувства и паттерны поведения взрослого человека в эго-состоянии Ребёнка, будут точно соответствовать его мыслям, чувствам и поведению в тот день. Возможно, маленькую девочку склонил к сожительству её отец. Она может истолковать это травматическое событие как сверхмощное сценарное послание и «записать» в своё эго-состояние Ребёнка решение: «Больше я никогда не буду доверять мужчинам». Будучи взрослой женщиной, она, скорее всего, будет собирать марки обиды на мужчин, а её сценарной расплатой будет неожиданный уход от мужа, при хамартическом сценарии – убийство мужчины.
В метафоре Берна о стопке монет, монета – это впечатления одного дня или, по-другому, сценарные послания одного дня. Плохо отшлифованные монеты – это травматические события и повторяющиеся послания.
5. Сценарная матрица.
Сценарные послания родители передают из трёх своих эго-состояний, а ребёнок принимает эти послания и распределяет их в трёх своих эго-состояниях. Исходя из этого, Клод Стайнер разработал одну из центральных моделей в ТА – сценарную матрицу.
Послания, исходящие из эго-состояния Родителя отца и матери, называются контрприказаниями и составляют часть содержания Родителя человека. Скопированные паттерны поведения или послания «здесь и теперь», направленные из Взрослого родителей во Взрослого ребёнка, образуют программу. Послания, направленные из эго-состояния Ребёнка отца и матери, могут быть двух видов: приказания и разрешения. Они составляют содержание эго-состояния Ребёнка человека.
Контрприказания. Первоначально послания от Родителя к Родителю назывались контрприказаниями, т.к. считалось, что они идут вразрез с приказаниями. В настоящее время известно, что иногда эти послания могут входить в противоречие с приказаниями, однако часто подкрепляют их или не имеют с ними ничего общего. Тем не менее, первоначальный термин сохранился.
Контрсценарий представляет собой набор решений, которые ребёнок принял в соответствии с контрприказаниями. Контрприказания состоят из приказов (команд) о том, что надо или не нельзя делать, а также суждений о людях и жизни. Тысячи подобных приказов человек получает от родителей и парентальных фигур. Например: «Будь честным!»; «Не будь капризным!»; «Ты должен много работать!»; «Будь лучшим в классе!»; «Не выноси сор из избы!».
Чаще всего человек использует свой контрсценарий в позитивном плане, когда заботится о себе и удобно чувствует себя в обществе. Взрослые люди не думают каждый раз, например, о правилах поведения в общественных местах. Эта информация уже заложена в контрсценарии. У некоторых людей в контрсценарии содержатся и негативные решения. Например, на основании родительского контрприказания «Ты должен много работать» человек решил «Я буду работать, пока не «сгорю» на работе». В этом случае он будет жертвовать отдыхом, здоровьем и друзьями для того, чтобы много работать.
Существуют контрприказания, которые есть в контрсценарии каждого человека. Их пять: «Будь лучшим»; «Будь сильным»; «Старайся»; «Радуй других»; «Спеши». Значимость каждого из этих контрприказаний разная у всех людей. Обычно особо значимым является одно или два из них, и человек чувствует необходимость следовать им. Он считает, что пока он следует им, он ОК. Эти пять посланий получили название драйверных (ведущих, главных) или просто драйверов.
Большую часть времени человек следует свойственному ему драйверу и ведёт себя так, как предписывает этот драйвер. Иногда он проигрывает другие, менее значимые для него драйверы, а потом опять возвращается в свой основной драйвер. Драйверное поведение одинаково для всех людей. Изучая драйверное поведение человека можно достаточно точно предсказать некоторые важные черты его сценария.
Программа. Программа состоит из посланий о том, как нужно действовать. Человек перефразирует эти послания в предложения, начинающиеся: «Вот как надо…». Основную часть посланий программы человек использует конструктивно, в позитивном плане. Однако в программе могут содержаться и негативные элементы. Например, маленькая девочка может научиться у матери: «Вот как надо сдерживать свои чувства и остаться одинокой».
Приказания и разрешения. Родители могут скрывать от ребёнка или не осознавать некоторые свои сильные переживания. Эти переживания составляют часть содержания эго-состояния Ребёнка родителей. На их подавление родители тратят много энергии и на психологическом уровне становятся «тяжёлыми». Эта тяжесть хорошо ощущается детьми. Ребёнок воспринимает скрываемые от него переживания родителей как сильные сценарные послания, которые он «записывает» в своё эго-состояние Ребёнка.
Как уже известно, это самые сильные по воздействию на ребёнка послания. Ребёнок реагирует на них почти принудительно, поэтому эти послания называются приказаниями и разрешениями. Приказания что-то запрещают, разрешения – не принуждают что-то делать обязательно, а дают принципиальное «добро» на что-то. Реагируя на эти послания, ребёнок принимает свои сценарные решения, т.е. «пишет» сценарий. Комплекс приказаний, разрешений и принятых на основании них решений, называется собственно сценарием.
Отличие приказаний и разрешений от контрприказаний. Существуют следующие два основных отличия.
1. Контрприказания являются вербальными, приказания и разрешения изначально довербальны.
Контрприказания слышатся как слова и предложения, при этом часто можно определить, кто из родителей или парентальных фигур впервые их сказали. Если человек не выполнил одно из своих контрприказаний, то почувствует себя так, как будто услышал осуждение родителя, отдавшего приказ.
Напротив, приказания и разрешения чаще всего не слышатся как слова. Их можно воспринимать в виде эмоций и телесных ощущений. Когда человек не подчиняется приказанию, он испытывает физический дискомфорт (сильное сердцебиение, головную боль, боль в животе и др.). Он также может испытывать и психическое переживание, например, депрессию, однако истинной причины этой депрессии не осознаёт. Человек обычно делает всё возможное, чтобы не противоречить приказаниям.
2. Приказания и разрешения передаются в очень раннем возрасте (от 0 до 8 месяцев), а контрприказания в более позднем возрасте (от 8 месяцев и до 10-12 лет).
6. Приказания и решения.
Боб и Мэри Гулдинг обнаружили, что существует ограниченное количество видов приказаний — двенадцать. Человек может воспринять от своих родителей одно или несколько их этих двенадцати приказаний. Гулдинги дали название каждому виду приказаний. В ТА приказания обозначают словами, хотя на самом деле приказания – это невербальные послания. Принятые условные обозначения приказаний описывают возможные переживания ребёнка, принимающего такой вид послания.
Каждое приказание имеет соответствующее разрешение. При анализе сценария, приказания традиционно начинаются со слова «Не (нельзя)…», а разрешения – фразой «Прекрасно (хорошо)…».
Не живи (Сгинь, Умри). Если человек думал о самоубийстве или предпринимал попытку к самоубийству, то, вероятнее всего, его сценарные послания включают приказание «Не живи». Такое приказание имеют и те люди, которые изо дня в день медленно убивают себя — наркоманы, алкоголики, или часто рискуют своей жизнью – альпинисты, гонщики, каскадёры. Это справедливо и в тех случаях, когда человек чувствует себя ущербным, ненужным или нелюбимым.
Такое приказание получают младенцы, родитель (один из родителей, редко — оба) которых в своём эго-состоянии Ребёнка чувствует, что родившийся ребёнок мешает или угрожает ему. Это может быть мать, у которой уже есть несколько детей, и она больше не хочет их иметь. «Совершенно случайно» она рожает ещё одного ребёнка. В эго-состоянии Ребёнка она кричит: «Нет! Не хочу больше! Хочу, чтобы уделяли внимание моим желаниям!». На её месте может быть отец того же семейства, который день и ночь работает, чтобы содержать свою семью и теперь ему придётся работать ещё больше. Эти родители будут подавлять ярость своего Ребёнка, не признаваясь в своих чувствах даже себе, тем не менее, скрытыми способами они передают ребёнку свой отказ от него.
Приказание «Не живи» могут передать своему ребёнку родители, которым из-за рождения ребёнка пришлось от чего-то отказаться. Например, от поступления в аспирантуру. Или от возможности много работать, чтобы не упустить шанс сделать карьеру. Такие родители, скорее всего, хотели ребёнка, но немного позже. И хотя ребёнок был желанным, родитель в эго-состоянии Ребёнка горевал по поводу отказа от своих планов.
Ещё один частый случай, когда родители отдают ребёнку приказание «Не живи», — вынужденная женитьба. Молодые люди могли «по неосторожности» родить ребёнка, и вынуждены были пожениться, хотя один из них или они оба не хотели этого.
Не будь самим собой. Это приказание могут передавать родители, у которых родился мальчик, а они хотели девочку или наоборот. При этом их невербальное послание будет: «Не будь мальчиком (девочкой)». «Не будь самим собой» является более общим приказанием и передаётся обычно посланием: «Не будь самим собой. Будь другим ребёнком». Родители, чувствующие неприязнь к своему ребёнку, могут постоянно сравнивать его с другими детьми: «Маленький Ванечка Иванов уже сказал свои первые слова – какой умница! А ведь он на два месяца младше тебя». В данном случае родители хранят образ желаемого «идеального» ребёнка. Поэтому они положительно реагируют лишь на те аспекты своего реального ребёнка, которые напоминают этот образ, и игнорируют остальные.
Родители могут сравнивать своего ребёнка и с реальными людьми: «Ты похож на дядю Колю. Он очень упрямый и настойчивый». В этом случае, чем больше ребёнок напоминает своим поведением дядю Колю, тем больше поглаживаний получает.
Не будь ребёнком. Если Ребёнок родителей чувствуют угрозу со стороны родившегося ребёнка и не хочет убирать его со своего пути, то он может передать невербальное послание: «Здесь есть место только для одного ребёнка – и этот ребёнок я. Тем не менее, я буду терпеть тебя, если ты будешь вести себя как взрослый, а не как ребёнок». Позднее это может выражаться в таких вербальных высказываниях: «Ты уже большой, чтобы…» или «Большие мальчики не плачут».
Это приказание могут передать родители, которые никогда не вели себя как дети, и поэтому чувствуют угрозу в детском поведении.
Во взрослой жизни человек, имеющий такое приказание, обычно чувствует себя неуютно с детьми. Или не может вести себя раскованно и поэтому чувствует дискомфорт на вечеринках и других ситуациях, связанных с развлечениями и удовольствиями. Иногда приказания «Не радуйся» («Не получай удовольствия») рассматриваются как варианты «Не будь ребёнком».
Не расти (оставайся маленьким). Чаще всего такое приказание получают младшие дети в семье или единственный ребёнок в том случае, когда родители знают, что больше не смогут иметь детей. Это случается потому, что родители свою ценность видят в исполнении роли хорошего отца или матери. Когда их ребёнок становится взрослым, они больше не чувствуют своей значимости в этом мире. Иногда приказание «Не расти» передаётся в смысле «Не покидай меня». Во взрослой жизни человек, получивший это послание, долго живёт с матерью преклонного возраста.
И, наоборот, такое послание могут передавать родители, которые сами ещё не стали взрослыми и хотят, чтобы ребёнок подольше оставался их товарищем по играм.
Другим вариантом приказания «Не расти» является приказание «Не будь привлекательной (сексуальной)». Подобное послание передаётся обычно отцом своей дочери. В Ребёнке отец боится своей сексуальной реакции на неё.
Не делай успехов. Это приказание передаёт родитель, который в своём Ребёнке ревностно относится к будущим успехам сына или дочери. Возможно, родители добились материального благополучия самостоятельно и в результате многолетнего труда. Теперь они имеют возможность обеспечить ребёнку хорошее воспитание и образование, но в эго-состоянии Ребёнка испытывают чёрную зависть к открывающимся перед ребёнком перспективам. Обычно такие родители в дальнейшем дают ребёнку сильное контрприказание хорошо учиться.
Ребёнок, получивший такое приказание, в школе будет учиться хорошо, но может неожиданно завалить экзамен.
Не делай (ничего не делай). Человек, имеющий такое приказание, во взрослой жизни часто не знает, что ему нужно предпринять, постоянно ощущает бесполезность своих действий и никогда ничего не предпринимает, чтобы изменить своё положение.
Родитель, передавший это приказание, в Ребёнке страшится мысли, что его ребёнок наделает вреда, если за ним постоянно не присматривать. Послание «Не делай» означает: «Ничего не делай потому, что всё, что ты можешь сделать, настолько опасно, что лучше вообще ничего не делать».
Не будь первым (не будь лидером, не высовывайся). Люди, имеющие такое послание, боятся играть ведущую роль. Они теряются, когда их просят выступить на собрании. Они могут успешно работать в роли подчинённых, при этом они не добиваются продвижения по службе или отказываются от выгодного предложения. Одним из вариантов этого приказание является послание: «Не проси того, что ты хочешь».
В подобных случаях человек получил от своих родителей невербальное послание: «Я буду терпеть тебя, если ты поймёшь, что ты и твои желания здесь ничего не значат».
Не принадлежи. Человек, подчиняющийся этому приказанию, чувствует себя чужаком среди людей, и поэтому его часто считают нелюдимым и замкнутым. Родители такого человека могли культивировать это послание из-за своего неумения общаться. В другом случае родители могли передавать ребёнку невербальные послания, подкрепляя их затем вербальными посланиями, о том, что он отличается от других детей. Родители могут так поступать из-за национальности, здоровья или особенностей характера ребёнка.
Не будь близким. Это приказание может включать запрет на физическую близость или может означать: «Не будь эмоционально близким». Подобные послания обычно передаются из поколения в поколение в семьях, в которых не принято физически ласкать друг друга или говорить о своих чувствах.
Родители могут передавать это послание и своим отказом от физического контакта с ребёнком, хотя друг с другом и с другими людьми они ведут себя по-другому.
Один из вариантов «Не будь близким» является послание «Не доверяй». Человек, имеющий такое приказание, будет постоянно подозревать окружающих его людей. Даже если они будут хорошо к нему относиться, он всё равно будет считать, что его отвергают. Если другой человек несмотря ни на что не отвергает его, он может затеять ссору, а после разрыва сказать: «Я же говорил, что так и выйдет!». Такое послание ребёнок получает в том случае, если один из родителей или оба неожиданно уходит, умирает или надолго оставляет ребёнка. Часто подобное приказание подкрепляется в дальнейшем попытками родителя обмануть, оскорбить ребёнка или использовать его в своих интересах.
Не чувствуй себя хорошо (не будь здоровым). Это послание часто получают дети, о которых заботятся намного больше во время их болезни, а в остальное время ребёнок ощущает дефицит внимания. Это справедливо и для психических расстройств: ребёнок может получать поглаживания лишь тогда, когда ведёт себя как сумасшедший. В подобных случаях в своём Маленьком профессоре ребёнок записывает следующее решение: «Для того, чтобы получать внимание, я должен болеть». Во взрослой жизни человек, имеющий такое приказание, будет применять сценарную стратегию заболеть, когда не всё идёт гладко дома или на работе.
Не думай. Такое послание может передаваться истеричным родителем, который, чтобы добиться своего, перестаёт думать и живёт чувствами. «Не думай» может передать родитель, который не хочет думать о своих проблемах и в Ребёнке боится, что родившийся сын или дочь, вырастая, будет видеть эти проблемы так, что их придётся решать. Другими вариантами этого приказания являются послания «Не думай о …» (сексе, деньгах и пр.) и «Не думай о своих проблемах, думай о моих проблемах».
Не чувствуй. Чаще всего это послание получают дети, родившиеся в семьях, где существует запрет на проявление каких-то чувств. Поэтому обычно это приказание бывает более конкретным: «Не выходи из себя»; «Не испытывай печаль»; «Не сердись» и пр.
В некоторых семьях «Не чувствуй» означает «Не испытывай физических (телесных) ощущений». Если это приказание достаточно сильное, то оно может стать причиной серьёзных проблем во взрослой жизни. Например, у ребёнка, получившего приказание «Не испытывай голод» могут развиться болезни, связанные с пищеварением. По мнению некоторых специалистов ТА, послание «Не испытывай физических ощущений» лежит в основе ряда психозов. Одним из вариантов этого приказания является послание: «Не чувствуй сам, чувствуй как я». При этом родитель может, например, кормить ребёнка тогда, когда сам испытывает голод.
Связь между решениями и приказаниями. Как уже известно, родительские приказания не могут заставить ребёнка написать сценарий каким-то определённым образом. Один ребёнок воспринимает приказание в том виде, в котором оно ему передалось, другой преобразует приказание, смягчая его пагубное влияние, или может вообще не принять его. Например, маленький мальчик получил от своей матери приказание «Не живи». Возможно, он воспримет данное приказание буквально и покончит жизнь самоубийством. Причём самоубийство может быть явным или произойти «случайно», в результате несчастного случая. Ребёнок может принять решение сместить влияние приказания «Не живи», убив другого человека, вместо того, чтобы покончить с собой.
У ребёнка всегда есть возможность трансформировать приказание с целью получения позитивного, а не негативного результата. Например, мальчик, получивший приказание «Не будь мальчиком, будь девочкой», может стать мужчиной, обладающим многими позитивными качествами, которые обычно считаются «женскими», – чувствительностью, привлекательностью, открытостью чувств.
Другой способ избежать влияния приказаний заключается в принятии сложных решений. Обладая различными сценарными посланиями, ребёнок принимает решение, покрывая при этом более пагубное приказание менее пагубным. Чаще всего дети защищаются от приказания «Не живи». Например, Андрей получил от родителей не только приказание «Не живи», но и послание «Не будь близким». Чтобы сохранить свою жизнь, Андрей принял сложное решение: «Я буду жить, если не буду ни с кем близок». Во взрослой жизни Андрею трудно давать или принимать поглаживания, особенно физические. Он ни с кем не сближается и всегда скрывает свои чувства. При этом Андрей не испытывает радости от подобного поведения, он чувствует себя одиноким.
Для защиты от разрушительных приказаний ребёнок может использовать одного родителя против другого. Это ещё одна стратегия на выживание. Например, Алексей получил от отца приказание «Не живи», а от матери «Не думай». В этом случае его проницательный Маленький профессор решил: «Пока я буду прикидываться дурачком для матери, я могу не умирать для отца».
Иногда, чтобы сохранить свою жизнь, ребёнок может изменить своё решение, принятое в младенческом возрасте на основании опасного приказания. В этом случае он использует полученные в дальнейшем контрприказания. Например, Марина в очень раннем возрасте получила приказание «Не живи», а позднее – сильное контрприказание «Много работай!». Чтобы скрыть послание «Не живи», Марина приняла сложное решение: «Пока я много работаю, я не умру».
Во взрослой жизни Марина днём и ночью пропадает на работе, не давая себе никакого отдыха. Заработав язву желудка и гипертонию, Марина, по настоянию врачей, берёт отпуск и переходит на менее напряжённую работу. Но отдыхать Марина не может, она заполняет свой отпуск новыми делами, которые воспринимает настолько серьёзно, что начинает работать ещё больше. Это происходит потому, что Маленький профессор воспринимает отдых как угрозу для жизни. Сценарное убеждение Марины заключается в следующем: «Теперь, когда я перестала много работать, я должна слушаться приказания «Не живи». Построив таким образом сценарий, Марина пришла к парадоксальному и неприятному результату. Неустанно и много работая, Марина защищала свою жизнь. Однако, перерабатывая в течении длительного времени, Марина получила сердечный приступ и умерла.
Бывают случаи, когда человек получает контрприказания, противоположные сценарным приказаниям. Эти контрприказания не являются основными при написании контрсценария, хотя и содержатся в нём. Такой человек может неожиданно перестать следовать своим приказаниям и основным контрприказаниям, а начинает жить в соответствии с этими второстепенными контрприказаниями. Создаётся впечатление, будто человек освободился от сценария и контрсценария. На самом деле, он продолжает следовать контрсценарию, хотя и сместил в нём акценты. Это чаще всего случается в переходном возрасте, когда ребёнку надоедает следовать сценарию. В дальнейшем он возвращается к своему основному контрсценарию и сценарию. Такой сценарий, основанный на второстепенных контрприказаниях, противоположных сценарным приказаниям, называется антисценарием.
7. Сценарный процесс.
Эрик Берн обнаружил, что существует всего лишь шесть основных паттернов сценарного процесса, и разработал эти шесть типов осуществления сценария. В дальнейшем в классификацию Берна были внесены некоторые изменения, в основном Таиби Кейлером. В настоящее время выделяют следующие паттерны: Пока не; После; Никогда; Всегда; Почти; Открытый конец.
Сценарий «Пока не» . Существуют многочисленные варианты этого сценария, но в каждом содержится мысль о том, что нечто хорошее не случиться, пока что-то менее хорошее не закончится. Например: «Когда я выйду на пенсию, то смогу путешествовать»; «В другой жизни мне воздастся по заслугам»; «Когда дети вырастут и покинут дом, у меня будет время отдохнуть и делать то, что я хочу».
Ожидая реализации своего «Пока не», человек день за днём проживает этот же паттерн в течение коротких промежутков времени. Например, муж, имеющий такой сценарий, может сказать: «Я сейчас приду и мы вместе посмотрим телевизор, подожди, пока я вымою тарелки». Этот паттерн проявляется даже в структуре употребляемых фраз: человек часто использует вводные предложения, прерывает себя, чтобы вставить пришедшую на ум мысль.
В древнегреческой мифологии такой сценарий был у Геракла. Чтобы стать богом, он должен был выполнить ряд трудных задач.
Сценарий «После» . Паттерн «После» представляет собой обратную сторону процесса в сценарии «Пока не». Человек, выполняющий «После», следует девизам: «Я могу радоваться сегодня, однако завтра должен буду за это заплатить»; «Отличная вечеринка! Но завтра у меня будет болеть голова»; «После женитьбы (замужества) жизнь состоит из одних обязательств»; «День начинается у меня рано, но к вечеру я устаю».
Сценарий «После» напоминает миф о Домокле, греческом царе, который всё время пировал, а над его головой на конском волоске висел меч. Однажды он взглянул вверх, увидел меч и с тех пор не находил себе покоя, живя в постоянном страхе.
Сценарий «Никогда». Тема этого сценария следующая: «Я никогда не получу того, чего больше всего хочу». Например, мужчина, живущий по такому сценарию, может утверждать, что хочет иметь близкие взаимоотношения с какой-нибудь женщиной, но никогда не ходил туда, где мог бы познакомиться с незнакомой женщиной.
Люди со сценарием «Никогда» похожи на Тантала, который был обречён вечно испытывать муки жажды и голода. Стоя в бассейне, по краям которого находится еда и кувшин с водой, он не может до них дотянуться. Тантал не осознаёт, что ему лишь надо сделать шаг в сторону объекта желания.
Такие люди часто повторяются, изо дня в день говоря о своих трудностях.
Сценарий «Всегда» . Люди с таким сценарием задаются вопросом: «Почему это всегда случается со мной?». Этому сценарию соответствует миф о Арахне – мастерице вышивать. Она неразумно вступила в спор с богиней Минервой, вызвав её на состязание по вышивке. Разгневанная богиня превратила её в паука, обречённого вечно ткать свою паутину.
Женщина с таким сценарием может, например, выйти замуж за мужчину, который её не вполне устраивает. Она будет часто жаловаться на его недостатки друзьям и в результате разведётся. Но через некоторое время познакомит друзей с новым женихом, который окажется копией первого мужа. Человек с таким сценарием может проигрывать паттерн «Всегда», меняя неудовлетворительные взаимоотношения, работу, место жительства на подобные. Одним из вариантов этого сценария является сохранение первоначального неудовлетворительного положения вместо того, чтобы достигнуть лучшего.
Проигрывая паттерн «Всегда» человек в своей речи использует характерную схему предложений: он начинает говорить о чём-то одном, затем прерывает фразу и говорит о чём-то другом, и так его мысль бесконечно перескакивает с одного предмета на другой.
Сценарий «Почти» . Сизиф прогневал греческих богов и был навечно обречён вкатывать на гору огромный камень. Когда он почти достигал вершины горы, камень выскальзывал у него из рук и снова катился к подножью. Подобно Сизифу, человек, имеющий сценарий «Почти», говорит: «В этот раз я почти достиг своего».
В поведении для такого человека характерны следующие паттерны: он дочитывает книгу почти до конца, оставляя последнюю главу; когда он моет машину, то оставляет невымытыми колёса; он почти добивается повышения по службе, но на решающем собеседовании не может проявить себя.
Существует несколько типов предложений, указывающих на наличие сценария «Почти». Человек может начать какое-то предложение, не закончив его, перейти к другой теме, которую доводит до конца. Или может сделать несколько положительных высказываний, за которыми следует одно отрицательное.
Сценарий с открытым концом. Этот паттерн напоминает сценарии «Пока не» и «После» тем, что в нём присутствует точка раздела, после которой всё меняется: после этого момента время представляется пустотой. Например, выйдя на пенсию, человек с таким сценарием хочет хорошо отдохнуть, но вместо этого почему-то чувствует себя неспокойно, как будто часть жизненного плана утеряна, и человек не знает что дальше делать.
Девиз открытого сценария: «Достигнув цели, я не знаю, что делать дальше».
Этот сценарий напоминает миф о Филемоне и Баукисе, пожилой супружеской паре, которые заслужили одобрение богов тем, что приютили их в обличии усталых путников в своём доме, в то время как другие отказали им в пристанище. В качестве награды за их доброту боги продлили им жизнь, превратив их в растущие рядом деревья.
Каждый человек проявляет все шесть паттернов сценарного процесса. При этом один из паттернов является доминирующим. Некоторые комбинируют в своём поведении два паттерна. Обычно один из них главный, второй – подчинённый. Например, человек, сочетающий в себе сценарии «Пока не» и «Никогда», следует убеждению: «Мне нельзя веселиться, пока я не закончу работу. Но я никогда не закончу её, поэтому никогда не смогу весело отдыхать».
Сценарный процесс является частью контрсценария, передаваемого от родителей к детям путём копирования.
8. Драйверное поведение. Описание и специфика драйверов.
Следуя идее Берна о том, что сценарий может проигрываться в течение коротких промежутков времени, Таиби Кейлер описал пять драйверов и установил связь драйверов с сценарным процессом. Наблюдая за паттернами драйверов какого-нибудь человека можно достаточно точно предсказать его сценарный процесс. Таким образом, умение обнаруживать пять драйверных поведений даёт нам много информации о человеке за короткий промежуток времени.
Драйверное поведение обычно проявляется от половины до одной секунды, поэтому для его обнаружения необходима практика.
Будь лучшим.
Человек с этим драйвером будет часто употреблять вводные слова: «Как я уже говорил,…»; «Можно сказать,…» и пр. Кроме этого, он будет использовать слова и выражения, которые служат в качестве определителей, не добавляя при этом ничего нового к тому, что уже было сказано. К ним относятся: как бы то ни было, возможно, очевидно, несомненно, можно сказать, как мы видели и пр. Другой характерный признак драйвера заключается в том, что человек может раскладывать что-либо по пунктам.
Тон голоса: часто похож на Взрослого.
Жесты: считает на пальцах; подпирает рукой подбородок в манере «мыслителя»; кончики пальцев касаются друг друга, образуя букву «Л».
Выражение лица: глаза смотрят вверх и в одну точку, как будто пытается прочитать что-то на потолке.
Радуй других.
Слова: использует противопоставления типа «высокое – но – низкое» в манере сценарного процесса «После»; часто задаёт вопросы типа «Хорошо?», «У тебя нормально?», «Что-то вроде…?», «Типа…?».
Тон голоса: высокий, писклявый.
Жесты: разводит руками, кивает головой.
Положение тела: плечи приподняты, тело наклонено к собеседнику.
Выражение лица: смотрит из-под бровей, немного опустив лицо.
Старайся.
Слова: часто употребляет слова «стараться», «пытаться», «пробовать». При таком использовании слово «пытаться» всегда означает: «Я попробую это сделать, вместо того, чтобы сделать это».
Тон голоса: глухой и приглушённый.
Положение тела: такое же, как в драйвере «Радуй других», сутулится, руки на коленях.
Выражение лица: лицо напряжено, складки над переносицей.
Будь сильным.
Слова: человек с этим драйвером часто использует слова, передающие мысль: «Я не могу нести ответственность за свои чувства и поступки, т.к. они вызваны внешними причинами». Например: «Ты заставляешь меня нервничать»; «Этот фильм мне надоел»; «Мне пришла в голову мысль…»; «Подобные ситуации действуют на меня угнетающе». Человек редко говорит от первого лица.
Тон голоса: монотонный, ровный.
Жесты: отсутствуют.
Положение тела: руки переплетены на груди, одна нога на другой, тело неподвижно.
Выражение лица: ничего не выражает.
Спеши.
Слова: спеши, быстрей, иди, пойдём, нет времени.
Тон голоса: отрывистый, говорит быстро, проглатывает слова.
Жесты: постукивает пальцами, топает ногой, качается, вертится, постоянно поглядывает на часы.
Положение тела: характерного нет, создаётся впечатление, что человек возбуждён.
Выражение лица: быстро меняющееся, преходящее в пристальный взгляд.
Драйвер невозможно определить по одному признаку, необходимо обнаружить несколько одновременных признаков.
Каждый человек проявляет все пять драйверов, однако, чаще всего, у человека один из драйверов проявляется чаще других. Обнаружив главный драйвер, можно сделать вывод о типе главного сценарного процесса.
Драйверное поведение тесно связано с сценарным процессом потому, что само по себе драйверное поведение является миниатюрным проигрыванием сценарного процесса. Поэтому каждый раз, когда человек входит в драйверное поведение, то за полсекунды проигрывает соответствующий паттерн сценарного процесса.
По мнению Таиби Кейлера, пять драйверов являются функциональными проявлениями неблагополучных (не ОК) контрсценариев.
Например, в драйвере «Будь лучшим» человек подчиняется внутреннему Родительскому голосу: «Ты будешь ОК лишь в том случае, если всё будешь делать правильно (лучше других)».
В драйвере «Радуй других» человек проживает сценарий «После». При этом Родительский голос твердит контрсценарий: «Ты ОК лишь тогда, когда радуешь других людей». Из Адаптивного Ребёнка человек надеется, что радует всех. Однако боится, что рано или поздно энергия радовать других иссякнет и на его голову опустится домоклов меч.
Проявляя драйвер «Будь лучшим», человек настраивается на такое контрприказание: «Ты ОК лишь тогда, когда скрываешь свои чувства и желания от других. Не давай им повода думать, что ты слабый».
В драйвере «Пытайся» человек подчиняется Родительскому контрприказанию: «Чтобы быть ОК, ты должен стараться всё делать хорошо и всегда выглядеть деловым». В своём Адаптивном Ребёнке человек знает, что он не может действовать, т.к., закончив дело, не сможет больше предпринять усилия для его успешного выполнения. Пытаясь выполнить что-либо, он на самом деле ничего не делает.
Драйверы отражают позицию условного ОК (благополучия), поскольку жизненная позиция человека, находящегося в драйвере сводится к следующему: «Я ОК до тех пор, пока я …лучше всех, радую других и т.д.». При этом драйвер даёт разрешение не выполнять разрушительных приказаний сценария. Например: «Пока я в драйвере, я могу не подчиняться приказанию «Не живи». Следовательно, драйверы можно рассматривать как стратегию выживания ребёнка во время формирования сценария.
Источник: Персональный сайт Ирины Летовой
«Почему я опять так поступил? Ведь знал, что все это закончится не так, как хотелось бы!И все вокруг говорили, что надо по-другому… Откуда это ощущение, что я опятьи опять наступаю на те же самые «грабли»? Откуда это чувство недовольства собой и окружающими? Может быть, мне просто не везетв жизнии это – навсегда?» Признайтесь, что такие или подобные мысли посещают вас время от времени.Или посещают очень часто… А еслине вас, то кого-тоиз близких, и вы в курсе проблем этого человека. Только он почему-то«не слышит» ваших советов и опятьи опять попадает в похожие ситуации. Так почему жемы поступаем именно так, а не иначе? Известный психолог, автор весьма популярных во всем мире книг, рассчитанных на массового читателя Эрик Берн первым предложил идею о том, что каждый человек имеет одну или несколько основных жизненных позиций или «жизненных сценариев». Они, эти сценарии диктуют нам и наши поступки, и наше поведение в целом,и наши отношения с другими людьми. Что такое «сценарий»?. Берн определил его, как «бессознательный жизненный план», который составляется еще в детствеи имеетв нашем представлении четкую, как в пьесе структуру: начало, середину и финал. То, что мы, пусть даже бессознательно, действуем по плану, который для нас привычен, понятен и предсказуем дает нам иллюзию «привычности», а значит контроля над ситуацией и безопасности. Начиная так или иначе реагировать на то, что с нами происходит в жизни, следуя привычному сценарию, мы уже примерно знаем, какое будет начало и каков финал. Можно сказать, что «жизненные сценарии» это наша подсознательная психологическая защита от всякого рода эмоциональных стрессов. И защита настолько прочно укоренившаяся и привычная, что стала уже частью нашей личности, характера. Очень часто бывает так, что человек не осознает, что живет по сценарию. Тем не менее,он поступает именно так, что четко движется к тому финалу, который был определен привычным сценарием, сложившимся еще в детстве. На выбор сценария в раннем детстве большое влияние, естественно, оказывают самые близкие люди – родители. С первых же дней жизни они передают нам «послания» (продиктованные их собственными «жизненными сценариями») на основе которых и формируются наши представления о себе,об окружающих,о мирев целом.Это совсемне означает, что те или иные сценарии являются «родовыми», с точностьюдо мелочей передающиеся из поколенияв поколение (хотя, чаще всего это именно так и бывает). Наверняка вы в своей жизни встречали семьи, где на протяжении2–3 поколений повторяется одно и то же: женщины остаются одни и сами растят детей, а помогают им в этомтакие же одинокие бабушки, тети и сестры. Этакое женское царство, живущее по принципу «В этой жизни можно положиться только на самих себя. Мужчины – лишь помеха». Может быть именно в теории «жизненных сценариев» и кроются истоки мифов о «родовых проклятиях», «венцах безбрачия» и пр.?На самом деле все проще: из поколенияв поколениев семье передается определенный стиль жизни, определенный тип реагирования (в частностина взаимоотношенияс мужчинами), определенный «жизненный сценарий». Но, как мы уже говорили, маленький ребенок не обязательно «списывает все под кальку» со сценария родителей. Если основу его характера составляет такая особенность нервной системы, как сильный тип реагирования, устойчивость внутреннего Я, врожденная способность к сопротивлениюи ориентациейна собственное мнение, то «жизненный сценарий» его, возможно, будет построен по принципу «наоборот». Но в любом случае, именно наши близкие формируют наши сценарии, не важно как: «от противного» или «точной копией» —не важно. Считается, что уже к семи годам основа «жизненного сценария» написана. Это не означает, что он останется незыблемым во веки веков. Обычно где-тов юношеском возрасте вносятся вполне ощутимые коррективы, но основа, так сказать, основная направленность, все же, остается. Содержание «жизненного сценария» каждого человека уникально и неповторимо, как, например, радужная оболочка глаза или отпечатки пальцев. Но, не смотряна это многообразие, все их можно условно по самым основным параметрам разделить на три большие группы: «Победитель», «Побежденный» и «Непобедитель». «Победитель» — это человек, ставящий конкретную цель и достигающий ее. Цель не обязательно может быть глобальной, и дело-то вовсе не в цели, как таковой. Здесь главное – чувство победы, чувство «я все могу», которое каждый раз возникает у Победителя,и стало для него привычным и необходимым.По сути,к любому событию в своей жизни Победитель подходит именно так, с этими эмоциями, которые и создают для него ощущение жизненного комфорта. Любопытно, что Победитель в отношениис другими людьми следует формуле «Я – хороший, ты – хороший» и позиция эта так же укореняется с детства. Считая, что он любими приятен другим, ребенок в детстве принимает подсознательное решение, что его родители – хорошие и им можно доверять. Естественно, что в последствии этот взгляд распространяется и на других людей. В принципе, позиция «Я – хороший, ты – хороший» считается наиболее жизнеутверждающей и продуктивной. «Побежденный» — это человек, который не достигает своей цели. И опять дело заключается не в цели, как таковой, и не победе или в поражении, а в том, какие чувства человек при этом привычно испытывает: уверенность в том, что будет «все не так», «все как всегда», «может получится, а можети нет»и именно эти чувства определяют все его поступки, его ощущения комфорта или дискомфорта, его жизненные планы. В зависимостиот трагичности финала сценарий «Побежденного» можно разделить на три степени. Первая степень – это не слишком серьезные неудачи и потери,их можно обсудить с друзьямии знакомыми, можно поплакать им в «жилетку». Например, повторяющиеся ссоры с любимым, потерю кошелька с заначкой или двойку на вступительных экзаменах. Побежденные второй степени испытывают уже такие неприятные чувства, которые не принято обсуждать в обществе(ну разве что с очень близкими людьми). Причиной этих чувств могут быть, например, повторяющиеся увольнения с работы, постоянная, тяжелая депрессия, сомнения по поводу правильности жизни в целоми пр.И наконец, финал сценария Побежденного третьей степени может быть уже и вовсе трагическим, вплоть до самоубийства. Формула взаимоотношений с окружающимиу Побежденного звучит так: «Я – плохой, ты – плохой» и так же, как и в случае Победителя усваивается с детства.Что послужило причиной недоверия к миру взрослых – вопрос сложный и неоднозначный. Сколько семей, столько и причин.Но при формуле «Ты – плохой, я – плохой» разочарованиям в течении всей жизни нет конца, человек чувствует себя приниженным и нелюбимым, все больше укрепляясь в мысли, что никто не может ему помочь и, уж тем более, полюбить, так как остальные тоже – «плохие». Человек, имеющий сценарий «Непобедителя» изо дня в день терпеливо несет свою ношу, немного при этом выигрывая и не сильно проигрывая. Он никогдане рискует, поэтому его сценарий часто называют «банальным». Вы думаете, что такой человек живет в ладус самим собой? Совсем не обязательно.Ему с рождения может быть дан темперамент сильный, подвижный, готовый рискнуть. А «сценарий» диктует совсем другое. Отсюда почти постоянное чувство дискомфорта, недовольства собой и окружающими, ощущение, «жизни в болоте», где все расписано, как по нотам и ничегоне происходит изо дня в день. Жизнь «как у всех»,ни хуже и не лучше… Формула взаимоотношений с окружением при «банальном» сценарии – «Я – хороший, ты – плохой» или «Я – плохой, ты – хороший», что в конечном итоге одно и то же. Описанную классификацию сам Берн считал относительной. В целом большинство людей живут по сценариям, представляющим собой смесь победы, поражения и беспроигрышного варианта.
Источник: |
5 жизненных сценариев по Эрику Берну: как определить свой
Пять из классификации Берна «Пока не», «После», «Никогда», «Всегда» и «Почти» имеют непосредственное отношение к большинству наших историй. Занимательно, что сценарные планы связаны с героями древнегреческих мифов. Что еще раз доказывает тезис о том, что ничто не ново под луной. Спустя тысячелетия природа человека остается неизменной.1. Пока не
Это сценарий тех, кто не способен получать удовольствие от жизни. Принцип жить «здесь и сейчас» им очень сложно применять. Перфекционистки, будь они домохозяйками или бизнес-вумен, не могут расслабиться и хотя бы на время забыть о своих обязательствах в угоду собственным делам. Качество жизни непременно страдает от привычки постоянно откладывать приятные моменты на потом.Берн приравнивал этот жизненный план к мифу о Геракле, который должен был совершить дюжину подвигов для того, чтобы стать бессмертным. Но подвигов было всего двенадцать. Посчитайте, сколько раз за эту неделю вы отказывались от ваших желаний ради благополучия других?
Эта установка опасна тем, что человек теряет уверенность в возможности успеха, а с этим очень сложно жить. Вместо «у меня ничего не получится до тех пор, пока…» говорите себе «у меня обязательно получиться, если…». Научитесь принимать подарки судьбы. Некоторые награды достаются благодаря усилиям, некоторые просто надают с неба. И это закономерно.
2. После
Эта установка предполагает уверенность в том, что за все хорошее, что происходит в жизни, рано или поздно приходиться платить. Идея неизбежной расплаты не позволяет человеку ощущать полноценное счастье в радостные моменты, он уже думает о будущем возмездии.Хочется замуж? Забудь о свободе, придется заниматься домом и детьми. Мечтаешь об успешной карьере? Приготовься к зависти коллег и одиночеству. Наслаждаешься десертом? Скоро талия скажет тебе «до свиданья».
Живя с такими мыслями, вы теряете кучу энергии на преодоление страха наказания. Тут наблюдается аналогия с Дамоклом. Греческий царь веселился на пиру, пока не заметил подвешенного над ним на конском волосе меча и не потерял покой.
Совсем перестать бояться – это нереалистично. Осознавать, что действия имеют свои последствия нужно, но также нужно контролировать свою боязнь.
Улучшить ситуацию поможет небольшая корректировка. Во-первых, стоит выбросить из мыслей категорическое «неизбежно». Нужно внушать себе, что положительный исход вашего начинания куда вероятнее, чем отрицательный. И даже в случае провала, переживаний будет намного меньше, чем по поводу упущенной возможности.
Да, брак – это ответственность, но также любовь и поддержка. Путь к карьерной вершине тернист, но чувство самореализации и гордости за свои успехи того стоит. Сладкое вредит фигуре, но этот вред легко нейтрализовать упражнениями или долгой приятной прогулкой.
3. Никогда
Это план заведомо проигравшего человека, которому очень сложно поверить в то, что он получит то, чего хочет больше всего на свете. К сожалению, людей, живущих за этим сценарием множество, и нужно признать этот факт.Но прежде чем окончательно присоединиться к обществу посредственностей, нужно убедиться, не прячете ли вы где-то глубоко в себе большие амбиции. Если идея оставить след в истории, или хотя-бы показать на что вы способны, вам близка, то следует осознать то, что львиная доля ваших опасений надуманны.
Откиньте то ненавистное «никогда», что парализует вашу волю к действию. Жить плохо, но привычно, наблюдая за происходящим с обочины – удобная, но провальная стратегия.
Такие переживания Эрик Берн сравнивает с Танталовыми муками. Герой был обречен испытывать жажду и голод, хотя питье и кушанья находились у него под носом. Вспоминается также древняя поговорка: перед тобой чистый путь, зачем ты сам разбросал перед собой камни?!
Вы ощущаете недовольство, но оно уже такое привычное и понятное. Выйти из зоны комфорта – вот единственное решение. Разберитесь со своими причинами отказа от рискованных действий. Иногда смене жизненного курса препятствуют самые близкие. Больно, сложно, но надо проявить твердость характера. Недовольство собой и своей жизнью рано или поздно даст о себе знать, и забота близких вас не спасет. «Никогда» не должно стать синонимом вашей жизни.
4. Всегда
Некоторые люди с удивительным постоянством совершают одни и те же ошибки, которые их ничему не учат. Они игнорируют уроки судьбы и наступают на те же до боли знакомые грабли. Яркие примеры – мы выбираем одинаковый тип партнера, который нам не подходит, каждые несколько месяцев меняем работу, не желая идти на компромиссы с начальством и коллегами. В основе такого поведения, как ни странно, находиться желание сохранять неудовлетворенность, вместо попытки достигнуть большего. «Я так и знала», «мне всегда не везет», «все люди, как люди, а я…»Берн в этом случае вспоминает миф об искусной ткачихе Арахне, победившей богиню Афину. Афина признала свое поражение, но, затаив обиду, превратила Арахну в паука, обреченного вечно ткать свою паутину.
Люди с этой установкой уверены, что они преследуемы злым роком. Но на самом деле невезучесть – лишь в их голове. Берн утверждает, что такие персоны стремятся вести себя так, чтобы их невеселые прогнозы оправдывались. Вам всегда попадается тяжелый билет, или вы не очень то и готовились к экзамену?
Здесь также встречается элементарная неспособность сосредоточиться на том, что делаешь. Автобус от вас всегда убегает, или вы не способны организовать себя и выходить из дома пораньше?
Привычка анализировать свои действия перепишет негативный сценарий. Самовнушение собственной везучести тоже подойдет. Руководствуйтесь девизом – что бы ни произошло, идти по жизни нужно так, словно у вас весь мир под ногами!
5. Почти
Свойство не доводить начатое до конца не редкость. Одни смиряются, другие зарабатывают невроз от постоянного чувства вины и самобичевания. К тому же, несделанные дела со временем собираются в большую кучу, погребая под собой мечты о карьере или красивых отношениях.Берн приводит пример героя Сизифа, прогневавшего богов и обреченного выкатывать на высокую гору огромный камень. Каждый раз, когда герой был совсем близок к вершине, камень выскальзывал и катился вниз. Несчастному нужно было начинать все снова.
С такой вредной жизненной установкой непременно стоит бороться. Спросите себя: что мешает достигнуть финиша? В какой момент наступает «облом»? Возможно, причина в эмоциональном выгорании? Тогда стоит потрудиться над мотивацией или обратиться к коучу. Приступая к заданию, напишите список приятных дивидентов от сделанного дела. И в моменты упадка духа перечитывайте. Или ищите вдохновение в прошлом, когда вам удалось блестяще довести дело до победного конца.
Осознание того, что события могут развиваться по-разному, дает ключ к свободе. Нужно понять, какая из установок больше всего мешает добиваться целей, и следить за собой, вовремя говоря «стоп». Берн говорил, что избавиться от негативного сценария помогают война, психотерапия и любовь. Мы однозначно голосуем за последний вариант! С помощью любви так приятно менять неудачный план на верный жизненный курс и писать свой шестой неповторимый сценарий!
Жизненный сценарий человека – виды и объяснение в психологии
Жизнь человека — большая загадка. Кто-то верит в судьбу, кто-то в Божий промысел, а некоторые отстаивают тот факт, что каждый сам является творцом и хозяином всего происходящего. У психологии же и на этот счёт имеется собственное мнение.
Объяснение термина
В середине 20 века была разработана концепция жизненных сценариев, авторы которой настаивали на том, что каждый индивид ещё в раннем детстве выбирает свой жизненный путь. Последующее его поведение является лишь подтверждением принятого ранее бессознательного решения. Сценарий можно рассматривать не только в значении важного выбора. Поведение, телесные движения (напряжение мышц в определённых ситуациях, различные рефлексы) также могут иметь свои источники в раннем этапе развития. Если ребёнку, скажем, приходилось совершать какие-то физические усилия, чтобы дотянуться до матери, во взрослой жизни в ситуациях , когда ему будет необходима поддержка, защита или просто человеческое тепло (смотря чего именно он хотел в те моменты от родителя) он непроизвольно будет напрягать свои мышцы (или иные рефлексы, имевшие место в конкретных случаях).
Типы и причины жизненного сценария
В широком плане все жизненные сценарии можно условно разделить на два вида:
- конструктивные;
- деструктивные.
Первые отличаются принятием положительной установки на жизнь. Если ребёнок, например, видит вокруг себя счастливые лица и развивается в психологически здоровом климате, то он уже на первых годах своей жизни отождествляет себя с этой атмосферой, все его действия будут направлены на поддержание данной позитивной установки.
Деструктивная же, в свою очередь, имеет обратный эффект. Видя в раннем возрасте отрицательные проявления со стороны родителей и ближайшего окружения, практически невозможно заложить положительный образ своей будущей жизни. Для ребёнка родители- бесспорный авторитет, любые поступки которых априори считаются верными, они- его единственный ориентир, по которому он бессознательно принимает решение: я буду делать так.
Вот некоторые факторы, способствующие избранию определённого вектора жизненного пути:
- поступки и действия родителей ;
- психологический климат в семье;
- волевые качества самого ребёнка.
Последствия
Условное принятие подобных решений на раннем этапе развития личности происходит не в словесной форме и поверхностных мыслях, а психологически, но именно оно словно компас движет человеком всю его оставшуюся жизнь. Чтобы чувствовать себя комфортно, индивид должен следовать принятым внутри установкам. Если сценарий деструктивен, то не появится стремления достичь успеха или повести себя правильным образом в той или иной ситуации. Наоборот, будет необъяснимое на первый взгляд поведение, последствия которого будут явно не в его пользу. В особенно деструктивных сценариях это стоит тяжёлых жизненных уроков и последствий, и в лучшем случае если человек признает, что нуждается в помощи, долгих лет работы со специалистом в данной области.
Жизненный сценарий — фундамент будущего, который закладывается ребёнком, благодаря тому, что он видит вокруг.
Жизненные сценарии человека. Жизненные сценарии
Свой сценарий жизни каждый из нас создаёт, будучи ребёнком. Находясь под влиянием близкого окружения: родителей, бабушек и дедушек, мы постепенно выковываем модель своего будущего из фрагментов положительных, драматических и трагичных событий, которые смогли произвести на нас неизгладимые впечатления.
Причём вписываем в страницы судьбы все до мельчайших подробностей: когда обзаведёмся семьёй, сколько детей в ней будет, определяем социальное положение в обществе и даже продолжительность своей жизни.
Сценарий жизни пишется на подсознательном уровне. Поэтому многие даже не догадываются о его существовании. И тем более о том, что его можно изменить. Как это сделать? Ответ прост – переписать свой сценарий жизни самостоятельно! Мистика — скажете вы? Вовсе нет — ответит вам наука. Она же и подскажет, как найти выход из замкнувшегося на детском подсознании круга.
Сценарий жизни как понятие, в научный мир ввёл известный в своих кругах психиатр и психолог Эрик Берн. Согласно его исследованиям, ребёнок, находясь под влиянием родителей и опираясь на семейные традиции, постепенно пишет содержание своей будущей драмы. Позже под произведение он подбирает действующих лиц, заставляя их исполнять отведённые роли.
Характерной чертой такого сценария жизни является неизбежный трагизм, постоянно повторяющийся по спирали жизненного пути автора. Зачатком всех событий являются решения, принятые в детстве под влиянием родительского воспитания.
Драматический жизненный сценарий неизбежен при наличии двух составляющих:
- Трудное детство — неблагополучные родители, неполноценная семья, агрессия и т. д.;
- Малоосознанный образ существования повзрослевшего ребёнка — отсутствие целей, достижений, чёткой личностной позиции и т. д.
К сожалению, людей, проживающих проблемный сценарий жизни — большинство. Их полной противоположностью являются представители общества, создавшие сценарии победителя. Это дети, воспитанные в счастливых семьях мудрыми родителями. Взрослея, они подходят к своему настоящему и будущему осознанно, поэтому их судьбы — счастливые, светлые, успешные.
Как вы считаете, к какой категории людей относитесь вы?
Понимание того, что вы проживаете проблемный жизненный сценарий — это первый шаг на пути к само осознанию. Далее необходимо правильно расставить приоритеты, определить жизненную позицию, ближайшие планы, выделить последовательность целей (ближние, средние, дальние), стратегии их реализации.
Если вы решили переписать свой жизненный сценарий, то, должны приготовиться к фундаментальной работе над собой. Первое, что необходимо сделать, это переосмыслить свое прошлое, чтобы взглянуть по-новому в своё будущее.
Шаг 1 . Оглавление прошедшего пути. Представьте, что создаёте книгу о своём прошлом. Разделите его на несколько глав (от 3 до 7) и дайте название каждой (например, детство, юность, студенчество и т. д.), создав к ним краткое описание.
Шаг 2 . Важные события. Для каждого раздела жизненного сценария подберите кульминационные случаи. Они должны касаться взлётов, падений, судьбоносных поворотов разных периодов. Опишите прошедшее в деталях, вспомните каждую мелочь: что произошло? почему? кто в этом участвовал? какая была реакция родителей?
Перечитайте, подумайте и сделайте выводы, почему именно так все случилось? Почему каждый описанный случай для вас ценен? Как характеризуют ушедшие события вас как личность в прошлом? Что вы думаете по этому поводу сейчас?
Шаг 3 . Дальнейшее развитие событий. Далее, подумав, создайте модель благоприятного и неблагоприятного сценария вашей судьбы. Начать следует с положительного варианта. Приоритеты должны быть смелыми, но реалистичными. В негативном содержании опишите ваши опасения и страхи.
Шаг 4 . Суть жизненного пути. Перечитайте несколько раз свой сценарий жизни. Уловите связь между событиями, найдите главную тему, общую суть разных ситуаций. Постарайтесь проанализировать свои поступки с разных точек зрения. Это поможет поменять ваше отношение к жизни на пути к само осознанию.
Сценарии жизни людей
6 сценариев жизни людей – именно столько вариантов поведения людей смогли выделить эксперты в ходе своих исследований. Каждый из сценариев получил своё название и отличается от другого схемой, в которой прослеживается определённая последовательность действий человека.
Схема «Прежде » — свойственна людям с позицией: «Для меня недопустимо хорошее, пока я не закончу с обязанностями»;
Схема «После » — характерна тем, кто считает, что за все нужно платить. То есть, если человек получает нечто хорошее, желанное, то ему за это завтра придётся расплатиться дорогой ценой.
Схема «Никогда » — сценарий жизни людей, свойственный представителям человечества, которые считают, что им никогда не получить то, о чем они мечтают больше всего. Но на самом деле они абсолютно ничего не делают, чтобы достичь желаемого.
Схема «Всегда » — относится к категории людей, с которыми «это всегда случается», то есть повторяется один и тот же негативный эпизод. Причиной повторения событий является неправильное принятие решений изначально.
Схема «Почти » — характерна тем, кто не доводит дела до логического завершения. Им постоянно что-то мешает достичь поставленной цели.
Схема «Неопределённый сценарий» — свойственна людям, которые впадают в ступор после достижения краткосрочных целей. Они не могут определиться с дальнейшими действиями, поэтому не добиваются большего.
Какая из схем сценария жизни людей подходит вам?
Вы готовы поменять свой сценарий на позицию победителя?
Осознав, что в нашей жизни что-то не так, мы стремимся избавиться от оков «замкнутого круга». Справиться самостоятельно с поставленной задачей практически невозможно. Здесь обязательно нужно участие психолога, который поможет выявить сценарий нашей жизни, заглянуть в корень детских событий, определить приоритеты, ближние, дальние цели. И главное, вырвет из оков замкнутого круга неудач. Записаться к квалифицированному специалисту с опытом просто. Достаточно принять твёрдое решение, чтобы кардинально поменять свою жизнь.
adminИдея предопределенности волнует каждого человека. Профессионально шифр судьбы разгадывают писатели, философы и психологи. Все остальные занимаются исследованием линии жизни исключительно на досуге. Писатели и философы создают только наброски разрешения вечного антропологического вопроса, а вот психологи подчас дают точные рецепты. Вернее, они стараются выдать свои гипотезы за рабочие судьбические механизмы. Прежде всего вспоминается Эрик Берн и его психологическая концепция, в центре которой жизненный сценарий.
Чтобы разговор был предметным, нужно сначала определить понятие жизненного сценария. Итак, жизненный сценарий, по Берну – это бессознательный план, формируемый родителями. Контур человеческой судьбы возникает в раннем возрасте.
Формирование жизненных сценариев
Э.Берн – ученик Фрейда, поэтому он уделяет пристальное внимание первым годам жизни ребенка. В начале жизненного пути или недоверие к миру, и ребенок делает (не сознательно) выводы по двум параметрам:
Оценка самого себя.
Оценка родителей и окружающего социального мира.
Вариантов ответа четыре:
Оба параметра положительные. Это лучший вариант – «первичный протокол победителя». Формируется здоровая, сильная личность.
Человек оценивает себя положительно, а окружение – отрицательно. Так возникают . Те, кто любит советовать всем и всегда, потом обижаются, когда их советам не следуют. Те, кто определяет своих детей и родителей на попечение государства. Крайняя степень такого сценария дает миру – убийц. Ведь у таких людей всегда виноваты другие.
Человек себя оценивает отрицательно, других – положительно. Это психология неудачника и того, кто практикует постоянное самоуничижение. Печально, но люди, жалеющие себя, передают такое поведение своим детям. «Я плохой и ничего не стою» — это мышление, которое экстраполируется на все сферы жизни человека.
Человек себя оценивает отрицательно, других – тоже отрицательно. Психология, которая ведет в непроглядной безнадежности. В жизни человека все возможности окрашены в черный цвет.
Таково в общем виде формирование жизненных сценариев. За них отвечают два фактора, которые влияют на развитие у человека того или иного миропонимания.
Основные жизненные сценарии (виды)
Не стоит пугаться, жизнь многообразнее мнений о ней. Человеческое существование никогда не вписывается полностью даже в самую разработанную и подробную теоретическую схему. Однако теории нужны опорные точки, и у Берна они есть. Итак, основные жизненные сценарии следующие:
Победители. Американский психолог признает победителями тех людей, у которых исправен механизм целеполагания и есть воля к достижению поставленных задач.
Непобедители. Им на роду написано добывать хлеб потом и кровью. Но такой образ жизни не принесет им победы. Их удел – оставаться на том же уровне. Причем они и не хотят ни выше, ни ниже. Этот тот тип, который в публицистике называется «обывателем». Непобедители законопослушны и довольны своей «жизнью, женой и работой».
Неудачники. Это те, которые вечно и всем недовольны. Сколько бы такой человек ни заработал, чего бы ни достиг, он будет в психологическом смысле на самом дне. Опасность в том, что если такие субъекты падают, то они тянут за собой окружающих.
Примечательно, что середина списка (непобедители) доставляет обществу меньше всего хлопот. А крайности тревожат социум. Одни (победители) в позитивном смысле, другие (неудачники) в негативном.
Основные жизненные сценарии узнать не так уж трудно, если наблюдать за людьми.
Победители говорят: «Сегодня я ошибся, но завтра я не промахнусь».
Непобедители говорят: «Да, я доспутил ошибку, но могло бы быть и хуже. По крайней мере я…»
Неудачники говорят: «Я бы сделал это, но…», «я бы мог, но…». Главное здесь – сослагательное наклонение и бездействие.
Раннее детство и формирование жизненного сценария личности. Элементы сценария
Сценарий состоит из 7 компонентов:
Финал. В самом раннем детстве, когда человеку родители говорят в гневе обидные или злые слова, его символически обрекают на «проклятие» — трагический исход. Если мать сравнивает ребенка с алкоголиком-мужем – она провоцирует . Когда же родители действуют обратным образом (говорят добрые слова и хвалят ребенка) – они программируют успешный сценарий.
Предписание. Это система запретов и разрешений. Они разделяются на степени: а) социально приемлемые и допустимые – «веди себя как следует», «тебе не стоит хвастать», б) жестокие и чрезмерные – «не говори лишнего», «не рассказывай матери», в) грубые приказы и произвольные запреты. Сводятся такие предписания к обычной неоправданной грубости «Оставь меня!», «Не высовывайся», «Не якай». Третий тип предписаний создает неудачников и действует как «проклятие».
Провокация узнается там, где родители сознательно или бессознательно одобряют . В итоге ребенок превращается в наркомана или алкоголика. А случается и так, что родители «неудачно шутят» над ребенком, называя его «придурком», «дурачком» или обнажая перед ним друге его слабые стороны. Взрослые не понимают: они строят для чада рельсы, которые привезут его не туда.
Нравственные постулаты – это те опознавательные знаки, по которым человек ориентируется в моральном измерении своей жизни, считает ее «правильной» или «неправильной». Моральные догмы закладывают родители. «Учись хорошо», «Работай усердно». Каждый сам вспомнит не один десяток таких «нравоучений». Плохо тогда, когда постулаты перемежаются с провокацией. В таком случае снова человек может свернуть не туда.
Пример родителей служит человеку наглядным образцом, как надо себя вести и на что рассчитывать. Мамы ориентируют поведение девочек, а образ отца влияет на мальчика. Кроме того, пример родителей иллюстрирует то, чему они учат, если существует разрыв между делами и словами ближайших предков, то сценарий ребенку не обещает ничего хорошего.
Сценарный импульс. Это протест против слишком детализированного сценария. Если родители стремятся чрезмерно управлять ребенком, возникает импульс, направленный против излишнего наставничества.
Антисценарий или внутреннее освобождение. Если жизнь человека складывается неудачно, то он откладывает реализацию своих возможностей на будущее время, например, на возраст после 40. И это нередко освобождает от власти сценария.
Функции элементов не одинаковы. Пункты 1, 2, 3 управляют сценарием, а остальные составляющие могут использоваться против программирования судьбы родителями.
Так связаны между собой раннее детство и формирование жизненного сценария личности.
Как изменить жизненный сценарий?
Как высококвалифицированный психолог и человек, которому нужно , Э.Берн утверждает: сценарий распознается только сторонним наблюдателем – психотерапевтом. Но есть четыре вопроса, помогающие человеку приоткрыть дверь в тайну своей судьбы.
Какую фразу любят повторять ваши родители? Честный ответ позволяет понять, как расколдовать сценарий.
Как жили ваши родители? Ответ дает понимание того, что в человеке личного, а что родительского, навязанного.
Главный запрет родителей? Если человек ответит на этот вопрос, то поймет границы собственного сценария, а также, возможно, найдет ключ к тому, что его мучит.
Какие поступки или поведение одобрялось родителями или радовало их? Ответ дает ключ к пониманию того, как человек отреагировал на родительские предписания.
Э. Берн, чтобы проиллюстрировать последний пункт, приводит пример человека, который спился, потому что родители ему все время говорили: «Не думай!».
При ответе на вопрос, как изменить жизненный сценарий, нужно помнить, что первый шаг к освобождению в осознании «театральности» собственного существования. Если человек будет знать виды сценариев, их элементы, а также «волшебные» вопросы, то он сможет «расколдовать» свою судьбу.
Изменение жизненного сценария. Философия vs психологии. «Свобода лежит внутри»
На этот раз стоит отойти от изложения концепции Э.Берна, чтобы предложить свой рецепт избавления от сценария как формы человеческой жизни.
Человеком управляет то, во что он верит. Если человек думает, что его жизнь написана родителями, и он обречен – жизнь его будет черна и непроглядна. Можно полагаться на построения Э.Берна и неистово искать «противоядие» против «проклятия» или «злого рока», а можно лишить идею «несчастной судьбы» энергии, перестав подпитывать ее своими страхами и комплексами.
Это трудный путь, ведь таким образом человек признает, что только он и никто больше или несчастье. Небеса молчат, Бог сочувственно взирает на его долю, но не помогает, поэтому что определяющее качество человека – свобода воли!
За изменение жизненного сценария отвечает сам человек. Если мыслящий и действующий субъект поймет эту нехитрую истину — «проклятие» снимется.
Возникает закономерный вопрос, жизненный сценарий личности существует или нет? Существует, если человек в это верит. Концепция Берна популярна потому, что она снимает с человека ответственность за собственную жизнь. «Первичный протокол», написанный родителями, виноват в неудачах, падениях, ранах и разочарованиях. Разумеется, психологическая доктрина Э.Берна подводит человека в тому, что недурно проснуться и взять управление судьбой в свои руки, но изначальный посыл формулируется так: «Во всем виноваты родители!» А это не честно, ни по отношению к человеку, ни по отношению к его родителям.
15 марта 2014, 13:11Почему кому-то все удается, а кого-то преследуют неудачи, почему жизнь одного — героическая эпопея, другого — любовный роман, а третьего — криминальное чтиво?
Победитель, неудачник и «золотая середина»
Почему кому-то все удается, а кого-то преследуют неудачи, почему жизнь одного — героическая эпопея, другого — любовный роман, а третьего — криминальное чтиво? Конечно, мы сами планируем свою жизнь, и наша судьба определяется в первую очередь нашими решениями, нашей интуицией, умением мыслить, адекватно относиться ко всему происходящему в окружающем мире. Но, присмотревшись внимательно к событиям своей жизни и жизни окружающих, можно заметить определенные закономерности.
Как это часто случается! У человека постоянно проблемы на службе: где бы он ни работал, у него моментально возникают конфликты с руководством, и он чувствует, что к нему придираются, его затирают, незаслуженно обижают. Он переходит из одной фирмы в другую — казалось бы, новые люди, иная корпоративная культура, но история повторяется: непременно рядом с нашим героем появляются «завистник», «интриган», «соперник» или «сплетник», которые вмешиваются в его отношения с шефом, не дают продуктивно работать.
Один всю жизнь пытается скопить деньги, отказывает себе во всем, но, как только набирается некоторая сумма, моментально ее спускает. Другой, помогая ближнему, почему-то постоянно сталкивается с людьми неблагодарными, потом страдает, корит себя за неосмотрительность, но и в следующий раз объектом его благотворительности вновь становится человек того же сорта. Третий с удовольствием берется за новое дело: яркое начало, радужные перспективы, широкие возможности, но… интерес постепенно затухает и наконец сходит на нет, а дело так и не доводится до конца. И за следующее дело человек берется с тем же энтузиазмом, и снова результата нет.
Создается впечатление, что эти люди действуют по какой-то заданной схеме. Меняются обстоятельства места и времени, а образ действий остается неизменным, события повторяются, как будто разыгрывается один и тот же сюжет — только на новых подмостках и с новыми актерами. Что это — злой рок, насмешка судьбы?
Тому есть и вполне рациональное объяснение. Мы остановимся на одном — с нашей точки зрения, наиболее интересном — подходе : сценарном анализе, предложенном известным психологом Эриком Берном. Как правило, повторяющиеся события — знак присутствия в жизни человека сценария (по-английски — «скрипта»). Сценарий — это существующий в нашем подсознании жизненный план , который формируется в раннем детстве и постепенно разворачивается на протяжении многих лет, часто помимо нашей воли.
Сценарные элементы в большей или меньшей степени присутствуют в жизни любого человека , каким бы свободным (от условностей, стереотипов) и независимым (морально и материально) он себя ни считал. Правда, их удельный вес, значимость в жизни каждого из нас свои. Одни всю жизнь следуют определенному сценарию, другие планируют свою жизнь, опираясь на свободную волю, свободные устремления. Не стоит забывать и о том, что мы называем «его величество случай».
Наш жизненный путь — результат действия многих сил. Но сценарный анализ, на мой взгляд, дает возможность посмотреть на события нашей жизни под новым, необычным ракурсом, понять мотивы поведения людей, найти объяснение необъяснимым на первый взгляд поступкам, скорректировать собственное поведение, вырваться из замкнутого круга повторяющихся событий.
Сценарий формируется во взаимоотношениях с людьми из нашего ближайшего окружения. В детстве мы более восприимчивы и доверчивы. Поэтому некоторые суждения взрослых, особенно те, что повторяются многократно, врезаются в наше сознание на всю жизнь. И наша дальнейшая судьба во многом зависит от того, что именно мы слышали в детстве.
Когда ребенка поддерживают, ободряют, не устают повторять: «Мы в тебя верим, ты все сможешь, ты молодец, ты умный, талантливый, сильный» — и при этом он готов прикладывать усилия и преодолевать трудности, то скорее вырастает человек уверенный в себе, с высокой самооценкой, чувствующий себя адекватно в любой ситуации, способный конструктивно решать все возникающие вопросы.
Часто родители, бабушки, дедушки или кто-то еще из значимых взрослых, наблюдая за ребенком, повторяют примерно следующее: «Ты глуп, ты ничего не умеешь, из тебя ничего путного не выйдет, от тебя одни неприятности, не зазнавайся, ты такой же, как все» и т. д..
Подобные утверждения — их еще называют «родительские предписания» или «сценарные проклятия» — могут оказать двоякое воздействие на дальнейшую жизнь детей. Один может смириться с таким прогнозом своего будущего и, став взрослым, жить по сценарию, уготованному ему родителями. Другой, личность сильная, напротив, постарается реализовать антисценарий, то есть действовать с точностью до наоборот, доказывая родителям, что он чего-то стоит.
Сценариев существует множество. Любая классификация достаточно условна, но для удобства анализа мы разделим сценарии на три основные группы: сценарии победителя, неудачника и «золотой середины».
ЛЮБИМЦЫ ФОРТУНЫО сильном, успешном человеке часто говорят: «Он из породы победителей». Как правило, победители умеют управлять собой, трезво оценивают свои сильные и слабые стороны. Они знают, что будут делать завтра, оказываются в нужное время в нужном месте, им всегда везет.
Они могут создать окружающим кучу проблем: все время что-то придумывают, организовывают, вовлекают людей во что-то, борются, «отрубают головы драконам», ни на минуту не усомнившись в том, что победа будет за ними. Победители чувствуют, что жизнь удалась, — это написано у них на лице, и, помимо прочего, сам имидж успешного, довольного жизнью человека действительно помогает им преуспевать.
Но победа, успех — понятия относительные, это скорее состояние души, а не внешние атрибуты.
Победитель — тот, кто поставил цель и достиг ее. Победителю важнее, как он сам оценивает свои достижения, а не как их оценивают окружающие.
Сценарий победителя формируется у людей, родители которых верили в возможности своих детей, вкладывали в них много сил и поддерживали , не уставали повторять: «У тебя все получится». И дети вырастают уверенными в себе.
Часто сценарий победителя возникает как антисценарий. Например, дети из неблагополучных семей, сильные натуры, пытаясь противостоять негативному программированию или «сценарному проклятию», начинают с необыкновенным упорством и настойчивостью действовать вопреки родительским прогнозам, доказывая свою силу и значимость самому себе и остальному миру.
Так, одинокая мать постоянно твердила сыну: «Тебе некому помочь, у тебя нет отца, ты не сможешь пробиться. Да и наследственность у тебя плохая». Будь мальчик слабым и зависимым, он непременно стал бы неудачником. Но он оказался человеком сильным, и его жизнь сложилась по-другому : он стал хозяином крупного холдинга, занимается политикой и не берет в рот ни капли спиртного. Всю жизнь он складывает к ногам матери свои достижения как военные трофеи, доказывая, что она была не права.
Любой из нас наверняка найдет среди своих друзей и знакомых людей из когорты победителей. Каждый из них идет к победе своим путем, действует по собственному сценарию.
Присмотреться к людям, которые умеют добиваться поставленных целей, не только интересно, но и чрезвычайно полезно. Можно увидеть определенные закономерности в поведении, которые помогают им побеждать, понять, на какие базовые качества они опираются. У каждого «победителя» есть свои «фирменные» стратегии ведения бизнеса, переговоров, разрешения конфликтов и т.д.
Стоит присмотреться и к самому себе, проанализировать собственные успешные стратегии и подумать, как их эффективнее использовать , — это наверняка поможет стать более успешным. В конце концов, победителями не рождаются, победителями становятся.
ЛЮДИ «ЗОЛОТОЙ СЕРЕДИНЫ»Это не просто середнячки , которые сумели избежать участи неудачников, но так и не удостоились лавров победителей. Они — та самая «золотая середина», без которой не может существовать ни одно общество.
Непобедители — приверженцы базовых человеческих ценностей, хранители семейных и национальных традиций, разумный противовес тем крайностям, в которые так часто впадают и победители и неудачники.
Большинство непобедителей живут по принципу «главное не победа, а участие» , им важнее не столько добиться успеха, сколько избежать неудачи. Если непобедитель ставит цель, он ее достигает, правда, цели у него, как правило, скромные . Он предсказуем, лоялен, не склонен к самоутвер ждению, в открытую конфронтацию обычно не вступает. Жизнь не обойдет его стороной, хотя без особых взлетов, но зато и без падений. Он будет жить достойно и в соответствии с общепринятыми нормами.
Представители «золотой середины» работоспособны, добросовестны, занимают, как правило, средние менеджерские позиции. Они часто идут по пути наименьшего сопротивления, занижают планку: поступают в вуз, где конкурс поменьше, делают предложение девушке, которая точно не откажет.
Сценарий непобедителя, как правило, формируют родители, которые любят своих детей, но при этом постоянно их сдерживают, бьют по рукам, причем из самых добрых побуждений, желания оградить от неприятностей . Они не устают повторять детям: будь скромнее, не высовывайся, не лезь не в свое дело и т. д. В результате вырастает человек с несколько заниженной самооценкой, который звезд с неба не хватает, согласен довольствоваться малым, послушный исполнитель, твердо знающий, что инициатива наказуема, поэтому безопаснее быть как все, даже если и обладаешь большим потенциалом.
«Золотая середина» составляет большинство. Поэтому и сценариев для этой части — великое множество.
НЕУДАЧНИКИ: ЯВНЫЕ И СКРЫТЫЕЧеловек со сценарием неудачника часто ощущает себя обойденным судьбой, страдальцем даже тогда, когда у него, казалось бы, все хорошо . Он все время ждет, что случится что-то неприятное, непредвиденное, жалеет себя и упивается собственными страданиями. Если ребенок «согласился» с родительским «предписанием», подсознательно поверил, что из него ничего не получится, то он никогда не добьется успеха и станет явным, «откровенным» неудачником. Тут все просто.
Но существуют и скрытые неудачники. К сожалению, зачастую ими становятся люди способные, даже одаренные. Такими неудачниками, как ни странно, могут стать и те, кому родители внушали, что у них все «o»кей», но не научили детей работать.
Как правило, этим людям без особых усилий давалось то, на что другие тратили много времени и сил. Они всегда чувствовали свое превосходство над сверстниками, учились легко, не напрягаясь. Зато когда работа требовала определенных усилий, они не могли довести дело до конца.
На первый взгляд они даже кажутся вполне успешными. «Сценарное проклятие», или негативное родительское предписание, может проявиться неожиданно — в самый неподходящий момент челове к как будто ломается, спотыкается и совершает досадную оплошность.
КАК РАЗГАДАТЬ СВОЙ СЦЕНАРИЙ?Сегодня, как и 500 и 1000 лет назад, человечество мучают те же вопросы: почему судьба благосклонна к одним, лояльна к другим и жестоко наказывает третьих?
Кто-то на протяжении жизни упорно повторяет одни и те же ошибки, а кто-то, напротив, использует одни и те же успешные стратегии. И если победителя редко волнует причина его успеха, то неудачник постоянно задается вопросом: почему?. Человеку не поможет никто и ничто, если он сам не захочет разобраться, какие силы заставляют его действовать так, а не иначе.
Как выявить тенденции, которые говорят о присутствии в жизни человека сценария? Я бы предложила несколько вариантов сценарного анализа, который может провести любой человек самостоятельно (без помощи психотерапевта или консультанта).
Проанализируйте повторы, то есть повторяющиеся события вашей личной или деловой жизни. Какие из них происходят помимо вашей воли? Составьте список однотипных ситуаций и попробуйте понять, что их объединяет. При этом постарайтесь быть максимально объективным, сосредоточьтесь не на оценке поведения, намерений или характера других участников событий («завистников», «клеветников» и т.д.), а на своих действиях. Это уже поможет увидеть определенные закономерности и, возможно, понять причину неудач.
Приглядитесь к себе. Обратите внимание на свою манеру речи, лексику, мимику, жесты. Например, неудачник, как правило, бывает крайне удивлен своими достижениями. Даже если у него что-то получается, он повторяет: «Да нет, тут что-то не то, не может быть…». Он как будто запрограммирован на ожидание неприятностей, какой-то подвох.
Победители спокойны, уверены в себе, не суетятся, любят повторять: победа за нами, успех нам обеспечен, нет проблем, все будет «o»кей», в другой раз я сделаю еще лучше. Сам облик победителя говорит о том, что это человек успешный, а неудачи его только мобилизуют.
Наденьте «сценарную футболку» победителя с надписью: «Главное — быть первым», «Кто не рискует — тот не пьет шампанского», «А ну, посмотрим, кто кого» и т. д.
Что напишет человек «золотой середины»? «Всегда выполняй свой долг», «Будь профессионалом», «Нужно быть хорошим мальчиком» и т. д.
И, наконец, неудачник: «Никому нельзя доверять», «Я достоин большего», «Мне все завидуют» и т. д.
Заложенная в детстве «программа» может быть извлечена на свет божий путем анализа сказок. «Обнаружив» сценарную сказку, можно определить ту программу, по которой живет взрослый человек.
Сказка «помогает» сформироваться наметившемуся сценарию. Вспомните, кто в детстве был вашим любимым героем, какие книжки вы зачитывали до дыр. Вспомните, как мучили родителей, заставляя их по нескольку раз перечитывать вслух одно и то же. Возможно, вы найдете удивительное сходство между собой — взрослым, серьезным человеком — и неким любимым героем. Может быть, он незаметно для вас управляет вашей жизнью?
Итак, предлагаю несколько шагов, которые помогут самостоятельно разгадать свой жизненный сценарий. Наверняка каждый, кто заинтересуется этим методом, придумает и другие варианты анализа.
КАК ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ?Сценарный анализ — один из способов, помогающих человеку посмотреть на свою жизнь со стороны. Дальше каждый решает сам — нужно ему что-то менять или нет . Можно продолжать играть все ту же роль, если сценарий вполне устраивает, а можно взять на себя режиссерские функции — перестроить мизансцены, а то и вовсе поставить новый спектакль с другим сюжетом.
Избавиться от неудачного сценария не так-то просто. Но попробуем вспомнить высказывания вроде «спасение утопающих — дело рук самих утопающих» и «пойти другим путем» (кстати, оба этих лозунга являются, несомненно, сценарными). Человеку, решившему переписать свою программу, имеет смысл самостоятельно предпринять следующие шаги.
Осознать свой сценарий. Порой уже только это производит на человека очень сильное впечатление. Он переживает эмоциональное потрясение, шквал эмоций переворачивает все не только в его душе, но и в жизни.
Однажды я случайно разговорилась с преуспевающим бизнесменом. Мой собеседник рассказал, что всегда добивается своих целей, но только с третьей попытки — так было и когда он учился, и когда он занимался наукой и бизнесом. Эта закономерность его явно раздражала. Слово за слово, выяснилось, что с детства ему нравилась сказка «Стеклянная гора», где герой пытается добраться до принцессы, и это ему удается — но только на третий раз. Я объяснила ему смысл его сценарной сказки, он был поражен, долго смеялся и в этот момент, по-видимому, расстался со своим сценарием. При следующей нашей встрече, спустя год, он сообщил, что больше не теряет времени на репетиции. Недаром говорят: человечество, смеясь, расстается со своим прошлым.
Расстаться с однозначными установками. Важно научиться слышать самого себя. Обратите внимание на то, что и как вы повторяете своему ребенку или подчиненным. Например, вы любите повторять «у тебя ничего не получится до тех пор, пока…». Эти слова несут сильный отрицательный заряд, сомнение в возможности успеха. Ставится жесткое условие: «Ты не получишь пятерку, пока не выучишь теоремы…» или «Ты не продвинешься по службе, пока не сдашь экзамен по менеджменту». Сами по себе подобные высказывания достаточно спорны. Ведь можно не зубрить теоремы, а понять, как их доказывают, да и продвижение по службе не обязательно связано со сдачей очередного экзамена. Но суть сценарного программирования, его сила — в безапелляционности, однозначности. Понять, что на самом деле вариантов существует множество, — уже нащупать путь к свободе.
Попробуем видоизменить, переписать эту программную фразу так: «У тебя получится лучше, если…». Это тоже так называемый сценарий с условием, но он гораздо мягче. Теперь вы можете сказать себе: «Моя жизнь станет успешнее, когда я расстанусь с мешающими мне однозначными установками».
Разобраться со своими «провокаторами». Попробуйте мысленно просмотреть однотипные, повторяющиеся помимо вашей воли неприятные ситуации и оценить свою роль в этом «фильме ужасов». Какие ваши собственные действия провоцируют повороты судьбы? Кто выступает в роли «провокаторов» — какие слова, поступки? Вычислив «провокаторов», можно попытаться изменить ситуацию и сделать что-то принципиально новое в привычных ситуациях, хотя бы в порядке эксперимента. Ведь если мы будем делать то, что делали всегда, то и получим то, что получали всегда. Итак, эксперимент?
Составить свой личный свод ограничений. Проанализировав повторяющиеся ситуации и поняв, где мы постоянно спотыкаемся, можно составить некий свод правил и запретить себе участие в определенных ситуациях. Например, я знаю, что мне трудно общаться с людьми манипулятивно-морализаторского склада. Вступая с ними в контакт, я заранее обрекаю себя на поражение, а если все-таки захочу добиться победы — она достанется мне слишком дорогой ценой. Значит, я должна взять за правило любыми способами избегать подобной ситуации или видоизменить ее, чтобы не наступать всякий раз на одни и те же грабли.
Итак, если сценарий нас тяготит, важно избегать (хотя бы на первом этапе) любых ситуаций, которые могут обернуться повторением нашей негативной программы: в четком и осознанном следовании этому правилу будет наша сила, а не слабость, как может показаться на первый взгляд.
Вступить в диалог и получить «разрешение». Разрешение — это специальная процедура, используемая психотерапевтом при сценарном анализе. Когда от сценария освобождается неудачник — это похоже на чудо, говорят «человека как будто расколдовали».
Снять сценарную программу может не только терапевт, но и кто-то из значимых людей, по силе воздействия не уступающий родительской фигуре, эту программу создавшей, например тренер, сказав робкому юнцу: «Ты сможешь!». Но если человек готов к трансформации, на него могут подействовать слова даже случайного попутчика. Многие могут вспомнить пример, когда одна фраза или встреча оказались судьбоносными, изменили всю их жизнь.
Сам себе режиссер? Не стоит воспринимать жизненный сценарий как нечто обязательно негативное и сразу пытаться от него избавиться.
Не будь сценариев, наша жизнь превратилась бы в сплошную импровизацию. Но не всем хочется, да и не всем дано импровизировать, кому-то удобнее и спокойнее «играть по нотам». Есть люди, которым вообще не дано сочинять — если им не сочинят сценарий родители, неизвестно, как они проживут свою жизнь. Поэтому для многих сценарий — тот якорь, который их удерживает.
Отработанный, обкатанный, благополучный сценарий — своеобразная панацея от неожиданностей, неприятностей. А попытка вырваться за рамки сценария не всегда бывает удачной: внешний мир может оказаться неприветливым, а главное — непредсказуемым. Поэтому некоторые люди комфортно расположились даже в своих неудачных сценариях, по-своему извлекая из них выгоду.
Бессознательное следование сценарию позволяет человеку экономить силы и время. Как правило, живущие по жестким сценариям победители не склонны раздумывать и сомневаться, они целеустремленны и работоспособны, они — люди действия. Заложенный с детства сценарий подсказывает им нужную стратегию.
Сценарный анализ не может ответить на все вопросы, касающиеся человеческой жизни, и, конечно, наивно было бы предполагать, что все наше поведение обусловлено сценарием. Но если задуматься, можно получить информацию к размышлению о том, почему судьба сложилась так, а не иначе. Это чрезвычайно интересно и вполне доступно каждому. опубликовано
И т.д. Давайте заглянем в эту тему ещё чуть глубже.
Несмотря на то, что жизненные сценарии у всех разные, Эрик Бёрн выделил 6 общих способов проживания этих сценариев. Их называют сценарными паттернами или сценарными процессами, а также просто сценариями. О них мы сегодня и поговорим.
Каждому из 6 сценариев соответствует определенный древнегреческий миф.
Сценарий «Никогда» или сценарий Тантала
В истории о Тантале герой мучился от голода и жажды, но, несмотря на близость воды и пищи, не мог удовлетворить эти потребности. Люди, живущие с таким сценарием, уверены, что у них не получится достичь цели или получить желаемое.
Они нередко рассуждают о том, как труден путь к цели, но при этом не делают ничего конкретного для того, чтобы эту цель достичь, потому что они совершенно уверенны, что у них никогда ничего не получится.
Основная установка людей с таким паттерном – это «Я никогда не смогу получить то, чего мне хочется больше всего».
Сценарий «Пока не» («До тех пор, пока») или сценарий Геракла
Наверняка, все знают миф о Геракле, где герой не мог получить прощение, пока не совершит 12 подвигов. Точно также люди, живущие по этому сценарию, убеждены, что они не смогут получить желаемое, пока не выполнят ряд условий.
От них часто можно услышать размышления о том, какое огромное количество дел им нужно сделать для того, чтобы достичь цели. Вот свежий клиентский пример такого сценарного убеждения от девушки, которая закончила курсы мастера-бровиста и прошла практику: «Я не могу брать деньги за оформление и покраску бровей, пока не отработаю бесплатно с 10 клиентами».
Основная установка людей со сценарием Геракла – это «Я не могу иметь то, что хочу, пока не заплачУ за это».
Сценарий «После» («После того, как») или сценарий Дамокла
Да, это про тот самый дамоклов меч, который висел на волоске над несчастным Дамоклом, и заставлял его постоянно ожидать расплаты.
Наверняка, вы много раз слышали фразы вроде «Вот сейчас смеёшься – потом плакать будешь», «За всё в этом мире надо платить» и другие, основным посылом которых является непременное наступление неприятной расплаты за какие бы то ни было радости жизни.
Основная установка людей со сценарием Дамокла – это «Сегодня я могу радоваться, но завтра меня обязательно ждёт расплата (разочарование) за это»
Сценарий «Всегда» или сценарий Арахны
В этом мифе богиня Афина превратила искусную ткачиху по имени Арахна в паучиху, чтобы та ткала вечно. Люди, у которых проявляется этот сценарный паттерн, уверены, что нечто будет преследовать их всегда. Они уверены в этом настолько, что не допускают даже мысли о том, что однажды это может измениться. Например, «Да, я мне всегда не везёт с мужчинами. Вот такая я. И ничего с этим не поделать».
Основная установка людей с этим сценарием – это «Я должен всегда оставаться в этой же ситуации».
Сценарий «Почти» или сценарий Сизифа
Помните про сизифов труд? Когда Сизиф вынужден был закатывать на гору тяжёлый камень, но, как только камень оказывался почти на верхушке горы, то скатывался вниз, и Сизифу приходилось начинать всё заново.
Этот сценарный процесс имеет две разновидности.
«Почти» тип 1 – это люди, которые прекращают дела, когда они уже почти завершены. Например, почти дочитала книгу и забросила или «почти довязала кофточку, осталось только пуговки пришить», и лежит эта кофточка годами почти довязанная. Очень распространенный сценарий.
Основная установка: «Я почти достиг успеха»
«Почти» тип 2 – это люди, которые доводят дела до конца, но им каждый раз кажется, что этого недостаточно и в срочном порядке они придумывают себе новое дело, более сложное. Если говорить метафорой, то это Сизиф, который поднял камень на гору и увидел, что впереди новая гора, выше прежней.
Всё бы хорошо, но проблема в том, что люди со сценарным паттерном «Почти» 2 типа не умеют радоваться своим достижениям и успехам. Они мастерски их обесценивают, говоря «Разве ж это успех? Разве ж это гора? Вон впереди – гора так гора! Вот на её закачу свой камень и тогда порадуюсь». Но после этой горы они увидят следующую, ещё больших размеров. И так будет продолжаться до тех пор, пока человек не освободится от этого сценария.
Основная установка людей с этим паттерном – это «Я всё ещё не достиг успеха».
Сценарий «С открытым концом» или сценарий Филемона и Бавкиды
Филемон и Бавкида были добродетельными мужем и женой, в награду за это боги подарили им возможность никогда не расставаться, превратив их в два рядом стоящих дерева.
На практике это сценарий людей, которые не знают, что делать после достижения цели. Люди с таким сценарием уверены, что если они будут жить по правилам, ничего не нарушая, соблюдая нормы и рамки, то в конце их обязательно ждёт награда.
Проблема в том, что награды может и не быть. Часто этот сценарий можно наблюдать в семьях, где родители старались правильно воспитать своих детей, дети выросли, уехали, а родители не знают, что им теперь делать дальше (тот самый широко известный синдром пустого гнезда).
Основная установка людей с таким сценарием – это «После достижения определенной цели я не знаю, что делать дальше».
У одного и того же человека может быть несколько сценарных паттернов, которые проявляются в разных сферах жизни. Разумеется, сценарий не является чем-то данным раз и навсегда. От него можно освободиться и начать строить свою жизнь по собственному сценарию. Как всегда, всё зависит только от вас.
Простая техника изменения неудачного сценария жизни. Жизненные сценарии
Свой сценарий жизни каждый из нас создаёт, будучи ребёнком. Находясь под влиянием близкого окружения: родителей, бабушек и дедушек, мы постепенно выковываем модель своего будущего из фрагментов положительных, драматических и трагичных событий, которые смогли произвести на нас неизгладимые впечатления.
Причём вписываем в страницы судьбы все до мельчайших подробностей: когда обзаведёмся семьёй, сколько детей в ней будет, определяем социальное положение в обществе и даже продолжительность своей жизни.
Сценарий жизни пишется на подсознательном уровне. Поэтому многие даже не догадываются о его существовании. И тем более о том, что его можно изменить. Как это сделать? Ответ прост – переписать свой сценарий жизни самостоятельно! Мистика — скажете вы? Вовсе нет — ответит вам наука. Она же и подскажет, как найти выход из замкнувшегося на детском подсознании круга.
Сценарий жизни как понятие, в научный мир ввёл известный в своих кругах психиатр и психолог Эрик Берн. Согласно его исследованиям, ребёнок, находясь под влиянием родителей и опираясь на семейные традиции, постепенно пишет содержание своей будущей драмы. Позже под произведение он подбирает действующих лиц, заставляя их исполнять отведённые роли.
Характерной чертой такого сценария жизни является неизбежный трагизм, постоянно повторяющийся по спирали жизненного пути автора. Зачатком всех событий являются решения, принятые в детстве под влиянием родительского воспитания.
Драматический жизненный сценарий неизбежен при наличии двух составляющих:
- Трудное детство — неблагополучные родители, неполноценная семья, агрессия и т. д.;
- Малоосознанный образ существования повзрослевшего ребёнка — отсутствие целей, достижений, чёткой личностной позиции и т. д.
К сожалению, людей, проживающих проблемный сценарий жизни — большинство. Их полной противоположностью являются представители общества, создавшие сценарии победителя. Это дети, воспитанные в счастливых семьях мудрыми родителями. Взрослея, они подходят к своему настоящему и будущему осознанно, поэтому их судьбы — счастливые, светлые, успешные.
Как вы считаете, к какой категории людей относитесь вы?
Понимание того, что вы проживаете проблемный жизненный сценарий — это первый шаг на пути к само осознанию. Далее необходимо правильно расставить приоритеты, определить жизненную позицию, ближайшие планы, выделить последовательность целей (ближние, средние, дальние), стратегии их реализации.
Если вы решили переписать свой жизненный сценарий, то, должны приготовиться к фундаментальной работе над собой. Первое, что необходимо сделать, это переосмыслить свое прошлое, чтобы взглянуть по-новому в своё будущее.
Шаг 1 . Оглавление прошедшего пути. Представьте, что создаёте книгу о своём прошлом. Разделите его на несколько глав (от 3 до 7) и дайте название каждой (например, детство, юность, студенчество и т. д.), создав к ним краткое описание.
Шаг 2 . Важные события. Для каждого раздела жизненного сценария подберите кульминационные случаи. Они должны касаться взлётов, падений, судьбоносных поворотов разных периодов. Опишите прошедшее в деталях, вспомните каждую мелочь: что произошло? почему? кто в этом участвовал? какая была реакция родителей?
Перечитайте, подумайте и сделайте выводы, почему именно так все случилось? Почему каждый описанный случай для вас ценен? Как характеризуют ушедшие события вас как личность в прошлом? Что вы думаете по этому поводу сейчас?
Шаг 3 . Дальнейшее развитие событий. Далее, подумав, создайте модель благоприятного и неблагоприятного сценария вашей судьбы. Начать следует с положительного варианта. Приоритеты должны быть смелыми, но реалистичными. В негативном содержании опишите ваши опасения и страхи.
Шаг 4 . Суть жизненного пути. Перечитайте несколько раз свой сценарий жизни. Уловите связь между событиями, найдите главную тему, общую суть разных ситуаций. Постарайтесь проанализировать свои поступки с разных точек зрения. Это поможет поменять ваше отношение к жизни на пути к само осознанию.
Сценарии жизни людей
6 сценариев жизни людей – именно столько вариантов поведения людей смогли выделить эксперты в ходе своих исследований. Каждый из сценариев получил своё название и отличается от другого схемой, в которой прослеживается определённая последовательность действий человека.
Схема «Прежде » — свойственна людям с позицией: «Для меня недопустимо хорошее, пока я не закончу с обязанностями»;
Схема «После » — характерна тем, кто считает, что за все нужно платить. То есть, если человек получает нечто хорошее, желанное, то ему за это завтра придётся расплатиться дорогой ценой.
Схема «Никогда » — сценарий жизни людей, свойственный представителям человечества, которые считают, что им никогда не получить то, о чем они мечтают больше всего. Но на самом деле они абсолютно ничего не делают, чтобы достичь желаемого.
Схема «Всегда » — относится к категории людей, с которыми «это всегда случается», то есть повторяется один и тот же негативный эпизод. Причиной повторения событий является неправильное принятие решений изначально.
Схема «Почти » — характерна тем, кто не доводит дела до логического завершения. Им постоянно что-то мешает достичь поставленной цели.
Схема «Неопределённый сценарий» — свойственна людям, которые впадают в ступор после достижения краткосрочных целей. Они не могут определиться с дальнейшими действиями, поэтому не добиваются большего.
Какая из схем сценария жизни людей подходит вам?
Вы готовы поменять свой сценарий на позицию победителя?
Осознав, что в нашей жизни что-то не так, мы стремимся избавиться от оков «замкнутого круга». Справиться самостоятельно с поставленной задачей практически невозможно. Здесь обязательно нужно участие психолога, который поможет выявить сценарий нашей жизни, заглянуть в корень детских событий, определить приоритеты, ближние, дальние цели. И главное, вырвет из оков замкнутого круга неудач. Записаться к квалифицированному специалисту с опытом просто. Достаточно принять твёрдое решение, чтобы кардинально поменять свою жизнь.
Что такое сценарий жизни? Какое влияние на план жизни человека оказывают родительские программы? Ключи судьбы – находим свои основные сценарии. Статья «Исправляем сценарий жизни» продолжает посты «Свобода или предопределенность ?», «Как программируют людей? » и тематически пересекается с «Карта жизни – алгоритмы судьбы », «Наши убийцы – «тараканы» в голове ».
Этой статьей я открываю практический курс по изменению своей судьбы. В материалах темы, опубликованных до этого много полезной информации, но отсутствуют пошаговые практики. За годы работы сложилась действенная и эффективная система, с которой я тебя познакомлю.
Сценарий жизни – базовые программы
Психология, психоанализ и психосинтез, а также все прикладные направления с приставкой психо- сходятся в том, что у ребенка складываются исходные представления, определяющие впоследствии ценности и жизненную позицию. Во многом определяющие судьбу. Одни школы называют их базовыми установками, другие – рамками или программами.
Это первые программы, формирующие отношения к событиям. Все последующие, как правило, укладываются в эти рамки и никогда не нарушают их границы.
Получается, что базовые программы строят границы нашего отношения и, соответственно, поведения. Именно эти программы определяют сценарий судьбы. Последний пункт стоит пояснить.
Наше сознательное поведение может идти вразрез с бессознательными программами. Однако в нем будут присутствовать саботирующие элементы, которые мы чаще всего даже не заметим. Это аберрации поведения или состояния, которые, скорее всего, перечеркнут возможность добиться нужного сознанию, но противоречащего бессознательным программам результата. Об этом очень много написано и снято передач, не вижу смысла приводить примеры.
Что формирует базовые программы?
Рамки, в которых мы развиваемся, являются последствиями импринтирования. Прежде всего это реакция на травму рождения и детские физические и душевные травмы. Второе по значимости – прямое и косвенное внушение в момент импринтной уязвимости. Взгляни на диаграмму:
Размер окружности определяет значимость фактора.
Виды базовых программ
Базовые программы, формируемые в первые годы жизни, нацелены на выживание. Психологи выделяют основную группу, связанную с благополучием человека в мире. Это экзистенциальные позиции, формирующие все основные ценности и, соответственно, мировоззрение личности. Программа благополучия себя, окружения и мира в целом. Она может иметь четыре формы, схематически это матрица:
Люди с позицией в зеленом и желтом квадрате претендуют и добиваются. В сером – претендуют, но не добиваются. В красном – даже не претендуют. У всех людей, кроме находящихся в зеленом квадрате, страх и насилие пропитывает психическую организацию и, соответственно, судьбу.
Позиции – это бессознательные убеждения. Соответственно, наши мысли, мечты, ожидания и поведение несут в себе отпечаток этих убеждений. Иногда очевидный, но чаще всего неявный.
Два нижних квадрата – место людей с хронической базальной тревогой. Желтый квадрат – параноидальные страхи, подобные поиску заговоров и интриг в окружении и мире в целом. Людей, находящихся в зеленом квадрате, менее 3% населения земли.
Практика выяснения убеждений
Теория должна способствовать выполнению прикладных задач, иначе она бесплодна. Я рассказываю о базовых программах тоже не просто так. Упражнение, изложенное ниже, обязательное. Если ты его пропустишь, работа с дальнейшим материалом – пустая трата времени.
Упражнение «Твои убеждения о людях»
Пошаговая инструкция:
- Возьми листок и ручку.
- Расслабься. Главное – сними утомление спины и глаз, потянись, наклонись, помассируй веки. Если какие-то мысли не дают покоя, вспомни глупую песенку или считалку. Минут несколько повторяй ее или сосредоточься на своем дыхании.
I блок вопросов
1. Когда ты думаешь о людях, какая первая мысль приходит в твою голову?
Записать надо именно негативную мысль, а не мысль вообще.
2. Вторая?
3. Третья?
4. Четвертая?
6. Шестая?
8. На какой по счету негатив закончился? Почему? Что пришло в голову?
Это надо подробно изложить, даже если ответы будут, вроде «не могу подобрать слова», «я все сказал» и тому подобное.
II блок вопросов
1. Какие мысли из выписанных в первом блоке пришли из детства?
Запиши их, укажи, порождены они собственным печальным опытом или скопированы у сверстников, родителей или родственников. Нужно четко определиться в этом вопросе.
2. Какая, по твоему мнению, самая негативная мысль о людях у твоей мамы?
Пиши то, что приходит в голову. Важно не то, что она думала или думает на самом деле, а твои мысли.
3. Какая, по твоему мнению, самая негативная мысль о людях у твоего папы?
4. А у твоего друга?
5. Подведи общий знаменатель – запиши предложение, собранное из фраз, приходящих в голову.
Следующий шаг нашей программы – узнать, что ты думаешь о себе самом.
Твои убеждения о себе
Пошаговая инструкция:
- Отнесись с полной ответственностью к предстоящему упражнению.
- Найди не менее 20 минут времени для спокойной внутренней работы.
- Убери звук на телефоне или отключи его.
- Возьми листок и ручку.
- Расслабься. Сними утомление спины и глаз – потянись, наклонись, помассируй веки. Если какие-то мысли не дают покоя, вспомни глупую песенку или считалку. Минут несколько повторяй ее или сосредоточься на своем дыхании.
- Честно и непредвзято отвечай на вопросы. Когда человек обманывает других – это театр, когда себя самого – клиника.
- Не конструируй ответ, он придет сам, причем почти мгновенно. Все ответы – это много-много раз использованные нами заготовки.
- Важны не только мысли, но и их порядок. Поэтому записывай сразу и четко нумеруй.
Вопросы:
1. Какая первая негативная мысль о себе приходит тебе на ум?
2. Вторая мысль?
3. Третья?
4. Что думал/думает о тебе папа?
Это могут быть как его мысли, так и твои догадки о них. Не имеет значение степень соответствия, важно, что ты думаешь по этому поводу.
5. Что думала/думает о тебе мама?
6. Что думают о тебе друзья?
7. Что думают о тебе недоброжелатели?
Это могут быть не только враги, но и просто завистники, сварливые соседи и тому подобное.
8. Что думали о тебе одноклассники?
Распиши конкретно как минимум два абзаца.
Когда запишешь, переключись на другую деятельность. Ответы должны отлежаться. Анализировать будем потом.
Родительские послания и сценарии жизни
Пару слов о сценариях
Во все времена находились люди, склонные к анализу действительности. Некоторые из них обладали незаурядным умом и проницательностью. Последние становились признанными мудрецами и философами. Эти люди задолго до психологов и психотерапевтов подметили, что жизнь каждого человека подчиняется некому плану. Она полна закономерностей, выяснив которые, можно успешно предсказать ход дальнейших событий.
В наши дни исследователи дали такое определение. Психологический сценарий – это бессознательный жизненный план, предписывающий, каков будет итог и как мы к нему придем.
Сценарий в психологии – жизненный план человека, созданный им еще в детстве под значительным влиянием родителей или близких людей.
Повторяющиеся события и, соответственно, повторяющиеся результаты указывают на сценарий.
Сценарный анализ Эрика Берна выявил базовые скрипты, передаваемые нам родителями и формируемые до 12 лет. Большинство школ психологии сходятся в том, что подобные скрипты реализуются в жизни каждого человека, осознает он это или нет.
От силы личности, его интеллекта, независимости и критичности суждений зависит степень подчиненности сценарию. Есть люди, чье движение по жизни не отличается от движения робота. Слепая реализация заложенных в детстве программ. Другие люди экспериментируют и выходят за рамки предустановленной роли. Тех, кто вообще стирает старые сценарии и пишет новые самостоятельно, единицы из миллионов. Без знания и применения специальных психотехник это невозможно.
Форма, в которую укладываются скрипты (сценарии) – базовая позиция. Мы их рассмотрели. Сами скрипты представляют собой высказывания, ставшие командами. Они становятся таковыми в моменты импринтной уязвимости, психологической зависимости или от частого повторения в течение нескольких лет. Назови человека сто раз свиньей, он захрюкает.
Родители, специально и неосознанно, навязывают ребенку свои ожидания. Выучиться на того-то, работать там-то, дружить с тем-то, жить так-то. Если подобные директивы настойчиво высказываются в моменты импринтной уязвимости, они становятся командами. Ребенок, соответственно, становится заложником моделей родителей. Моделей, которые чаще всего неадекватны действительности.
Скрипты прошиваются четырьмя путями – повторением директив и указанием на события, подтверждающие логику сценария, воздействием значимой информации извне.
Первый вариант – «Не подражай Васе. Его родители богачи и воры. Мы бедные, зато честные».
Пример второго варианта – «Я же говорила, что он подонок».
Третий вариант – это сказки, в которые ребенок верит.
Четвертый вариант – культурогенное программирование. Это национальные, субкультурные и семейные сценарии:
Программирование сценариев во времени соответствует этой шкале:
До трех лет ядра всех сценариев жизни сформированы. С 3 до 7 лет они обрастают деталями, склеиваются и уравновешиваются. Дальше мы реализуем эти скрипты в течение жизни.
Человек, имеющий слабую психическую конституцию, без помощи со стороны не сможет сломать прошитый скрипт. Сильный человек способен реализовать антисценарий. С одной стороны, это победа, с другой – он вынужденно привязан к обратной стороне сценария. Действуя от противного, мы все равно не свободны.
Человек с сильно выраженным сценарием адекватно действует в редчайших случаях. Его бессознательное опирается на решения, заложенные в сценарном плане. Например, сколько бы бедняга ни прилагал усилий, направленных на финансовый рост, в сценарии это не предусмотрено. Поэтому его мировоззрение исказится таким образом, чтобы отбрасывать верные решения, даже если они лежат на поверхности. Более того, он будет постоянно искать подтверждения нечистоплотности партнеров, мздоимстве чиновников, ненадежности коллег и так далее. Естественно, он их найдет во множестве.
Сейчас мы проведем практическую работу по отлову «тараканов» в голове. Ты обдумаешь приведенные ниже фразы и выпишешь свойственные тебе.
Упражнение «Мои сценарии»
Выпиши то, с чем ты согласен. То, что составляет твои убеждения.
Я никогда не получу то, чего действительно хочу.
Я могу радоваться сегодня, но завтра я должен буду заплатить за это.
Каждый сверчок знай свой шесток. Я свой знаю.
Ничего или чего- то хорошего не будет, пока я не … (сделаю то-то и то-то, например: закончу вуз, начну получать такую-то сумму, встречу женщину/мужчину своей мечты и так далее).
В следующей статье будет подробный разбор твоего сценария в зависимости от ответов, которые ты дал на вопросы упражнений. Помимо диагностики будут приведены методы стирания негативных сценариев, описаны слабые стороны популярных методов. Естественно, познакомлю с альтернативой.
Не теряемся!
С уважением и признательностью, Владимир Даров.
adminИдея предопределенности волнует каждого человека. Профессионально шифр судьбы разгадывают писатели, философы и психологи. Все остальные занимаются исследованием линии жизни исключительно на досуге. Писатели и философы создают только наброски разрешения вечного антропологического вопроса, а вот психологи подчас дают точные рецепты. Вернее, они стараются выдать свои гипотезы за рабочие судьбические механизмы. Прежде всего вспоминается Эрик Берн и его психологическая концепция, в центре которой жизненный сценарий.
Чтобы разговор был предметным, нужно сначала определить понятие жизненного сценария. Итак, жизненный сценарий, по Берну – это бессознательный план, формируемый родителями. Контур человеческой судьбы возникает в раннем возрасте.
Формирование жизненных сценариев
Э.Берн – ученик Фрейда, поэтому он уделяет пристальное внимание первым годам жизни ребенка. В начале жизненного пути или недоверие к миру, и ребенок делает (не сознательно) выводы по двум параметрам:
Оценка самого себя.
Оценка родителей и окружающего социального мира.
Вариантов ответа четыре:
Оба параметра положительные. Это лучший вариант – «первичный протокол победителя». Формируется здоровая, сильная личность.
Человек оценивает себя положительно, а окружение – отрицательно. Так возникают . Те, кто любит советовать всем и всегда, потом обижаются, когда их советам не следуют. Те, кто определяет своих детей и родителей на попечение государства. Крайняя степень такого сценария дает миру – убийц. Ведь у таких людей всегда виноваты другие.
Человек себя оценивает отрицательно, других – положительно. Это психология неудачника и того, кто практикует постоянное самоуничижение. Печально, но люди, жалеющие себя, передают такое поведение своим детям. «Я плохой и ничего не стою» — это мышление, которое экстраполируется на все сферы жизни человека.
Человек себя оценивает отрицательно, других – тоже отрицательно. Психология, которая ведет в непроглядной безнадежности. В жизни человека все возможности окрашены в черный цвет.
Таково в общем виде формирование жизненных сценариев. За них отвечают два фактора, которые влияют на развитие у человека того или иного миропонимания.
Основные жизненные сценарии (виды)
Не стоит пугаться, жизнь многообразнее мнений о ней. Человеческое существование никогда не вписывается полностью даже в самую разработанную и подробную теоретическую схему. Однако теории нужны опорные точки, и у Берна они есть. Итак, основные жизненные сценарии следующие:
Победители. Американский психолог признает победителями тех людей, у которых исправен механизм целеполагания и есть воля к достижению поставленных задач.
Непобедители. Им на роду написано добывать хлеб потом и кровью. Но такой образ жизни не принесет им победы. Их удел – оставаться на том же уровне. Причем они и не хотят ни выше, ни ниже. Этот тот тип, который в публицистике называется «обывателем». Непобедители законопослушны и довольны своей «жизнью, женой и работой».
Неудачники. Это те, которые вечно и всем недовольны. Сколько бы такой человек ни заработал, чего бы ни достиг, он будет в психологическом смысле на самом дне. Опасность в том, что если такие субъекты падают, то они тянут за собой окружающих.
Примечательно, что середина списка (непобедители) доставляет обществу меньше всего хлопот. А крайности тревожат социум. Одни (победители) в позитивном смысле, другие (неудачники) в негативном.
Основные жизненные сценарии узнать не так уж трудно, если наблюдать за людьми.
Победители говорят: «Сегодня я ошибся, но завтра я не промахнусь».
Непобедители говорят: «Да, я доспутил ошибку, но могло бы быть и хуже. По крайней мере я…»
Неудачники говорят: «Я бы сделал это, но…», «я бы мог, но…». Главное здесь – сослагательное наклонение и бездействие.
Раннее детство и формирование жизненного сценария личности. Элементы сценария
Сценарий состоит из 7 компонентов:
Финал. В самом раннем детстве, когда человеку родители говорят в гневе обидные или злые слова, его символически обрекают на «проклятие» — трагический исход. Если мать сравнивает ребенка с алкоголиком-мужем – она провоцирует . Когда же родители действуют обратным образом (говорят добрые слова и хвалят ребенка) – они программируют успешный сценарий.
Предписание. Это система запретов и разрешений. Они разделяются на степени: а) социально приемлемые и допустимые – «веди себя как следует», «тебе не стоит хвастать», б) жестокие и чрезмерные – «не говори лишнего», «не рассказывай матери», в) грубые приказы и произвольные запреты. Сводятся такие предписания к обычной неоправданной грубости «Оставь меня!», «Не высовывайся», «Не якай». Третий тип предписаний создает неудачников и действует как «проклятие».
Провокация узнается там, где родители сознательно или бессознательно одобряют . В итоге ребенок превращается в наркомана или алкоголика. А случается и так, что родители «неудачно шутят» над ребенком, называя его «придурком», «дурачком» или обнажая перед ним друге его слабые стороны. Взрослые не понимают: они строят для чада рельсы, которые привезут его не туда.
Нравственные постулаты – это те опознавательные знаки, по которым человек ориентируется в моральном измерении своей жизни, считает ее «правильной» или «неправильной». Моральные догмы закладывают родители. «Учись хорошо», «Работай усердно». Каждый сам вспомнит не один десяток таких «нравоучений». Плохо тогда, когда постулаты перемежаются с провокацией. В таком случае снова человек может свернуть не туда.
Пример родителей служит человеку наглядным образцом, как надо себя вести и на что рассчитывать. Мамы ориентируют поведение девочек, а образ отца влияет на мальчика. Кроме того, пример родителей иллюстрирует то, чему они учат, если существует разрыв между делами и словами ближайших предков, то сценарий ребенку не обещает ничего хорошего.
Сценарный импульс. Это протест против слишком детализированного сценария. Если родители стремятся чрезмерно управлять ребенком, возникает импульс, направленный против излишнего наставничества.
Антисценарий или внутреннее освобождение. Если жизнь человека складывается неудачно, то он откладывает реализацию своих возможностей на будущее время, например, на возраст после 40. И это нередко освобождает от власти сценария.
Функции элементов не одинаковы. Пункты 1, 2, 3 управляют сценарием, а остальные составляющие могут использоваться против программирования судьбы родителями.
Так связаны между собой раннее детство и формирование жизненного сценария личности.
Как изменить жизненный сценарий?
Как высококвалифицированный психолог и человек, которому нужно , Э.Берн утверждает: сценарий распознается только сторонним наблюдателем – психотерапевтом. Но есть четыре вопроса, помогающие человеку приоткрыть дверь в тайну своей судьбы.
Какую фразу любят повторять ваши родители? Честный ответ позволяет понять, как расколдовать сценарий.
Как жили ваши родители? Ответ дает понимание того, что в человеке личного, а что родительского, навязанного.
Главный запрет родителей? Если человек ответит на этот вопрос, то поймет границы собственного сценария, а также, возможно, найдет ключ к тому, что его мучит.
Какие поступки или поведение одобрялось родителями или радовало их? Ответ дает ключ к пониманию того, как человек отреагировал на родительские предписания.
Э. Берн, чтобы проиллюстрировать последний пункт, приводит пример человека, который спился, потому что родители ему все время говорили: «Не думай!».
При ответе на вопрос, как изменить жизненный сценарий, нужно помнить, что первый шаг к освобождению в осознании «театральности» собственного существования. Если человек будет знать виды сценариев, их элементы, а также «волшебные» вопросы, то он сможет «расколдовать» свою судьбу.
Изменение жизненного сценария. Философия vs психологии. «Свобода лежит внутри»
На этот раз стоит отойти от изложения концепции Э.Берна, чтобы предложить свой рецепт избавления от сценария как формы человеческой жизни.
Человеком управляет то, во что он верит. Если человек думает, что его жизнь написана родителями, и он обречен – жизнь его будет черна и непроглядна. Можно полагаться на построения Э.Берна и неистово искать «противоядие» против «проклятия» или «злого рока», а можно лишить идею «несчастной судьбы» энергии, перестав подпитывать ее своими страхами и комплексами.
Это трудный путь, ведь таким образом человек признает, что только он и никто больше или несчастье. Небеса молчат, Бог сочувственно взирает на его долю, но не помогает, поэтому что определяющее качество человека – свобода воли!
За изменение жизненного сценария отвечает сам человек. Если мыслящий и действующий субъект поймет эту нехитрую истину — «проклятие» снимется.
Возникает закономерный вопрос, жизненный сценарий личности существует или нет? Существует, если человек в это верит. Концепция Берна популярна потому, что она снимает с человека ответственность за собственную жизнь. «Первичный протокол», написанный родителями, виноват в неудачах, падениях, ранах и разочарованиях. Разумеется, психологическая доктрина Э.Берна подводит человека в тому, что недурно проснуться и взять управление судьбой в свои руки, но изначальный посыл формулируется так: «Во всем виноваты родители!» А это не честно, ни по отношению к человеку, ни по отношению к его родителям.
15 марта 2014, 13:11Почему кому-то все удается, а кого-то преследуют неудачи, почему жизнь одного — героическая эпопея, другого — любовный роман, а третьего — криминальное чтиво?
Победитель, неудачник и «золотая середина»
Почему кому-то все удается, а кого-то преследуют неудачи, почему жизнь одного — героическая эпопея, другого — любовный роман, а третьего — криминальное чтиво? Конечно, мы сами планируем свою жизнь, и наша судьба определяется в первую очередь нашими решениями, нашей интуицией, умением мыслить, адекватно относиться ко всему происходящему в окружающем мире. Но, присмотревшись внимательно к событиям своей жизни и жизни окружающих, можно заметить определенные закономерности.
Как это часто случается! У человека постоянно проблемы на службе: где бы он ни работал, у него моментально возникают конфликты с руководством, и он чувствует, что к нему придираются, его затирают, незаслуженно обижают. Он переходит из одной фирмы в другую — казалось бы, новые люди, иная корпоративная культура, но история повторяется: непременно рядом с нашим героем появляются «завистник», «интриган», «соперник» или «сплетник», которые вмешиваются в его отношения с шефом, не дают продуктивно работать.
Один всю жизнь пытается скопить деньги, отказывает себе во всем, но, как только набирается некоторая сумма, моментально ее спускает. Другой, помогая ближнему, почему-то постоянно сталкивается с людьми неблагодарными, потом страдает, корит себя за неосмотрительность, но и в следующий раз объектом его благотворительности вновь становится человек того же сорта. Третий с удовольствием берется за новое дело: яркое начало, радужные перспективы, широкие возможности, но… интерес постепенно затухает и наконец сходит на нет, а дело так и не доводится до конца. И за следующее дело человек берется с тем же энтузиазмом, и снова результата нет.
Создается впечатление, что эти люди действуют по какой-то заданной схеме. Меняются обстоятельства места и времени, а образ действий остается неизменным, события повторяются, как будто разыгрывается один и тот же сюжет — только на новых подмостках и с новыми актерами. Что это — злой рок, насмешка судьбы?
Тому есть и вполне рациональное объяснение. Мы остановимся на одном — с нашей точки зрения, наиболее интересном — подходе : сценарном анализе, предложенном известным психологом Эриком Берном. Как правило, повторяющиеся события — знак присутствия в жизни человека сценария (по-английски — «скрипта»). Сценарий — это существующий в нашем подсознании жизненный план , который формируется в раннем детстве и постепенно разворачивается на протяжении многих лет, часто помимо нашей воли.
Сценарные элементы в большей или меньшей степени присутствуют в жизни любого человека , каким бы свободным (от условностей, стереотипов) и независимым (морально и материально) он себя ни считал. Правда, их удельный вес, значимость в жизни каждого из нас свои. Одни всю жизнь следуют определенному сценарию, другие планируют свою жизнь, опираясь на свободную волю, свободные устремления. Не стоит забывать и о том, что мы называем «его величество случай».
Наш жизненный путь — результат действия многих сил. Но сценарный анализ, на мой взгляд, дает возможность посмотреть на события нашей жизни под новым, необычным ракурсом, понять мотивы поведения людей, найти объяснение необъяснимым на первый взгляд поступкам, скорректировать собственное поведение, вырваться из замкнутого круга повторяющихся событий.
Сценарий формируется во взаимоотношениях с людьми из нашего ближайшего окружения. В детстве мы более восприимчивы и доверчивы. Поэтому некоторые суждения взрослых, особенно те, что повторяются многократно, врезаются в наше сознание на всю жизнь. И наша дальнейшая судьба во многом зависит от того, что именно мы слышали в детстве.
Когда ребенка поддерживают, ободряют, не устают повторять: «Мы в тебя верим, ты все сможешь, ты молодец, ты умный, талантливый, сильный» — и при этом он готов прикладывать усилия и преодолевать трудности, то скорее вырастает человек уверенный в себе, с высокой самооценкой, чувствующий себя адекватно в любой ситуации, способный конструктивно решать все возникающие вопросы.
Часто родители, бабушки, дедушки или кто-то еще из значимых взрослых, наблюдая за ребенком, повторяют примерно следующее: «Ты глуп, ты ничего не умеешь, из тебя ничего путного не выйдет, от тебя одни неприятности, не зазнавайся, ты такой же, как все» и т. д..
Подобные утверждения — их еще называют «родительские предписания» или «сценарные проклятия» — могут оказать двоякое воздействие на дальнейшую жизнь детей. Один может смириться с таким прогнозом своего будущего и, став взрослым, жить по сценарию, уготованному ему родителями. Другой, личность сильная, напротив, постарается реализовать антисценарий, то есть действовать с точностью до наоборот, доказывая родителям, что он чего-то стоит.
Сценариев существует множество. Любая классификация достаточно условна, но для удобства анализа мы разделим сценарии на три основные группы: сценарии победителя, неудачника и «золотой середины».
ЛЮБИМЦЫ ФОРТУНЫО сильном, успешном человеке часто говорят: «Он из породы победителей». Как правило, победители умеют управлять собой, трезво оценивают свои сильные и слабые стороны. Они знают, что будут делать завтра, оказываются в нужное время в нужном месте, им всегда везет.
Они могут создать окружающим кучу проблем: все время что-то придумывают, организовывают, вовлекают людей во что-то, борются, «отрубают головы драконам», ни на минуту не усомнившись в том, что победа будет за ними. Победители чувствуют, что жизнь удалась, — это написано у них на лице, и, помимо прочего, сам имидж успешного, довольного жизнью человека действительно помогает им преуспевать.
Но победа, успех — понятия относительные, это скорее состояние души, а не внешние атрибуты.
Победитель — тот, кто поставил цель и достиг ее. Победителю важнее, как он сам оценивает свои достижения, а не как их оценивают окружающие.
Сценарий победителя формируется у людей, родители которых верили в возможности своих детей, вкладывали в них много сил и поддерживали , не уставали повторять: «У тебя все получится». И дети вырастают уверенными в себе.
Часто сценарий победителя возникает как антисценарий. Например, дети из неблагополучных семей, сильные натуры, пытаясь противостоять негативному программированию или «сценарному проклятию», начинают с необыкновенным упорством и настойчивостью действовать вопреки родительским прогнозам, доказывая свою силу и значимость самому себе и остальному миру.
Так, одинокая мать постоянно твердила сыну: «Тебе некому помочь, у тебя нет отца, ты не сможешь пробиться. Да и наследственность у тебя плохая». Будь мальчик слабым и зависимым, он непременно стал бы неудачником. Но он оказался человеком сильным, и его жизнь сложилась по-другому : он стал хозяином крупного холдинга, занимается политикой и не берет в рот ни капли спиртного. Всю жизнь он складывает к ногам матери свои достижения как военные трофеи, доказывая, что она была не права.
Любой из нас наверняка найдет среди своих друзей и знакомых людей из когорты победителей. Каждый из них идет к победе своим путем, действует по собственному сценарию.
Присмотреться к людям, которые умеют добиваться поставленных целей, не только интересно, но и чрезвычайно полезно. Можно увидеть определенные закономерности в поведении, которые помогают им побеждать, понять, на какие базовые качества они опираются. У каждого «победителя» есть свои «фирменные» стратегии ведения бизнеса, переговоров, разрешения конфликтов и т.д.
Стоит присмотреться и к самому себе, проанализировать собственные успешные стратегии и подумать, как их эффективнее использовать , — это наверняка поможет стать более успешным. В конце концов, победителями не рождаются, победителями становятся.
ЛЮДИ «ЗОЛОТОЙ СЕРЕДИНЫ»Это не просто середнячки , которые сумели избежать участи неудачников, но так и не удостоились лавров победителей. Они — та самая «золотая середина», без которой не может существовать ни одно общество.
Непобедители — приверженцы базовых человеческих ценностей, хранители семейных и национальных традиций, разумный противовес тем крайностям, в которые так часто впадают и победители и неудачники.
Большинство непобедителей живут по принципу «главное не победа, а участие» , им важнее не столько добиться успеха, сколько избежать неудачи. Если непобедитель ставит цель, он ее достигает, правда, цели у него, как правило, скромные . Он предсказуем, лоялен, не склонен к самоутвер ждению, в открытую конфронтацию обычно не вступает. Жизнь не обойдет его стороной, хотя без особых взлетов, но зато и без падений. Он будет жить достойно и в соответствии с общепринятыми нормами.
Представители «золотой середины» работоспособны, добросовестны, занимают, как правило, средние менеджерские позиции. Они часто идут по пути наименьшего сопротивления, занижают планку: поступают в вуз, где конкурс поменьше, делают предложение девушке, которая точно не откажет.
Сценарий непобедителя, как правило, формируют родители, которые любят своих детей, но при этом постоянно их сдерживают, бьют по рукам, причем из самых добрых побуждений, желания оградить от неприятностей . Они не устают повторять детям: будь скромнее, не высовывайся, не лезь не в свое дело и т. д. В результате вырастает человек с несколько заниженной самооценкой, который звезд с неба не хватает, согласен довольствоваться малым, послушный исполнитель, твердо знающий, что инициатива наказуема, поэтому безопаснее быть как все, даже если и обладаешь большим потенциалом.
«Золотая середина» составляет большинство. Поэтому и сценариев для этой части — великое множество.
НЕУДАЧНИКИ: ЯВНЫЕ И СКРЫТЫЕЧеловек со сценарием неудачника часто ощущает себя обойденным судьбой, страдальцем даже тогда, когда у него, казалось бы, все хорошо . Он все время ждет, что случится что-то неприятное, непредвиденное, жалеет себя и упивается собственными страданиями. Если ребенок «согласился» с родительским «предписанием», подсознательно поверил, что из него ничего не получится, то он никогда не добьется успеха и станет явным, «откровенным» неудачником. Тут все просто.
Но существуют и скрытые неудачники. К сожалению, зачастую ими становятся люди способные, даже одаренные. Такими неудачниками, как ни странно, могут стать и те, кому родители внушали, что у них все «o»кей», но не научили детей работать.
Как правило, этим людям без особых усилий давалось то, на что другие тратили много времени и сил. Они всегда чувствовали свое превосходство над сверстниками, учились легко, не напрягаясь. Зато когда работа требовала определенных усилий, они не могли довести дело до конца.
На первый взгляд они даже кажутся вполне успешными. «Сценарное проклятие», или негативное родительское предписание, может проявиться неожиданно — в самый неподходящий момент челове к как будто ломается, спотыкается и совершает досадную оплошность.
КАК РАЗГАДАТЬ СВОЙ СЦЕНАРИЙ?Сегодня, как и 500 и 1000 лет назад, человечество мучают те же вопросы: почему судьба благосклонна к одним, лояльна к другим и жестоко наказывает третьих?
Кто-то на протяжении жизни упорно повторяет одни и те же ошибки, а кто-то, напротив, использует одни и те же успешные стратегии. И если победителя редко волнует причина его успеха, то неудачник постоянно задается вопросом: почему?. Человеку не поможет никто и ничто, если он сам не захочет разобраться, какие силы заставляют его действовать так, а не иначе.
Как выявить тенденции, которые говорят о присутствии в жизни человека сценария? Я бы предложила несколько вариантов сценарного анализа, который может провести любой человек самостоятельно (без помощи психотерапевта или консультанта).
Проанализируйте повторы, то есть повторяющиеся события вашей личной или деловой жизни. Какие из них происходят помимо вашей воли? Составьте список однотипных ситуаций и попробуйте понять, что их объединяет. При этом постарайтесь быть максимально объективным, сосредоточьтесь не на оценке поведения, намерений или характера других участников событий («завистников», «клеветников» и т.д.), а на своих действиях. Это уже поможет увидеть определенные закономерности и, возможно, понять причину неудач.
Приглядитесь к себе. Обратите внимание на свою манеру речи, лексику, мимику, жесты. Например, неудачник, как правило, бывает крайне удивлен своими достижениями. Даже если у него что-то получается, он повторяет: «Да нет, тут что-то не то, не может быть…». Он как будто запрограммирован на ожидание неприятностей, какой-то подвох.
Победители спокойны, уверены в себе, не суетятся, любят повторять: победа за нами, успех нам обеспечен, нет проблем, все будет «o»кей», в другой раз я сделаю еще лучше. Сам облик победителя говорит о том, что это человек успешный, а неудачи его только мобилизуют.
Наденьте «сценарную футболку» победителя с надписью: «Главное — быть первым», «Кто не рискует — тот не пьет шампанского», «А ну, посмотрим, кто кого» и т. д.
Что напишет человек «золотой середины»? «Всегда выполняй свой долг», «Будь профессионалом», «Нужно быть хорошим мальчиком» и т. д.
И, наконец, неудачник: «Никому нельзя доверять», «Я достоин большего», «Мне все завидуют» и т. д.
Заложенная в детстве «программа» может быть извлечена на свет божий путем анализа сказок. «Обнаружив» сценарную сказку, можно определить ту программу, по которой живет взрослый человек.
Сказка «помогает» сформироваться наметившемуся сценарию. Вспомните, кто в детстве был вашим любимым героем, какие книжки вы зачитывали до дыр. Вспомните, как мучили родителей, заставляя их по нескольку раз перечитывать вслух одно и то же. Возможно, вы найдете удивительное сходство между собой — взрослым, серьезным человеком — и неким любимым героем. Может быть, он незаметно для вас управляет вашей жизнью?
Итак, предлагаю несколько шагов, которые помогут самостоятельно разгадать свой жизненный сценарий. Наверняка каждый, кто заинтересуется этим методом, придумает и другие варианты анализа.
КАК ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ?Сценарный анализ — один из способов, помогающих человеку посмотреть на свою жизнь со стороны. Дальше каждый решает сам — нужно ему что-то менять или нет . Можно продолжать играть все ту же роль, если сценарий вполне устраивает, а можно взять на себя режиссерские функции — перестроить мизансцены, а то и вовсе поставить новый спектакль с другим сюжетом.
Избавиться от неудачного сценария не так-то просто. Но попробуем вспомнить высказывания вроде «спасение утопающих — дело рук самих утопающих» и «пойти другим путем» (кстати, оба этих лозунга являются, несомненно, сценарными). Человеку, решившему переписать свою программу, имеет смысл самостоятельно предпринять следующие шаги.
Осознать свой сценарий. Порой уже только это производит на человека очень сильное впечатление. Он переживает эмоциональное потрясение, шквал эмоций переворачивает все не только в его душе, но и в жизни.
Однажды я случайно разговорилась с преуспевающим бизнесменом. Мой собеседник рассказал, что всегда добивается своих целей, но только с третьей попытки — так было и когда он учился, и когда он занимался наукой и бизнесом. Эта закономерность его явно раздражала. Слово за слово, выяснилось, что с детства ему нравилась сказка «Стеклянная гора», где герой пытается добраться до принцессы, и это ему удается — но только на третий раз. Я объяснила ему смысл его сценарной сказки, он был поражен, долго смеялся и в этот момент, по-видимому, расстался со своим сценарием. При следующей нашей встрече, спустя год, он сообщил, что больше не теряет времени на репетиции. Недаром говорят: человечество, смеясь, расстается со своим прошлым.
Расстаться с однозначными установками. Важно научиться слышать самого себя. Обратите внимание на то, что и как вы повторяете своему ребенку или подчиненным. Например, вы любите повторять «у тебя ничего не получится до тех пор, пока…». Эти слова несут сильный отрицательный заряд, сомнение в возможности успеха. Ставится жесткое условие: «Ты не получишь пятерку, пока не выучишь теоремы…» или «Ты не продвинешься по службе, пока не сдашь экзамен по менеджменту». Сами по себе подобные высказывания достаточно спорны. Ведь можно не зубрить теоремы, а понять, как их доказывают, да и продвижение по службе не обязательно связано со сдачей очередного экзамена. Но суть сценарного программирования, его сила — в безапелляционности, однозначности. Понять, что на самом деле вариантов существует множество, — уже нащупать путь к свободе.
Попробуем видоизменить, переписать эту программную фразу так: «У тебя получится лучше, если…». Это тоже так называемый сценарий с условием, но он гораздо мягче. Теперь вы можете сказать себе: «Моя жизнь станет успешнее, когда я расстанусь с мешающими мне однозначными установками».
Разобраться со своими «провокаторами». Попробуйте мысленно просмотреть однотипные, повторяющиеся помимо вашей воли неприятные ситуации и оценить свою роль в этом «фильме ужасов». Какие ваши собственные действия провоцируют повороты судьбы? Кто выступает в роли «провокаторов» — какие слова, поступки? Вычислив «провокаторов», можно попытаться изменить ситуацию и сделать что-то принципиально новое в привычных ситуациях, хотя бы в порядке эксперимента. Ведь если мы будем делать то, что делали всегда, то и получим то, что получали всегда. Итак, эксперимент?
Составить свой личный свод ограничений. Проанализировав повторяющиеся ситуации и поняв, где мы постоянно спотыкаемся, можно составить некий свод правил и запретить себе участие в определенных ситуациях. Например, я знаю, что мне трудно общаться с людьми манипулятивно-морализаторского склада. Вступая с ними в контакт, я заранее обрекаю себя на поражение, а если все-таки захочу добиться победы — она достанется мне слишком дорогой ценой. Значит, я должна взять за правило любыми способами избегать подобной ситуации или видоизменить ее, чтобы не наступать всякий раз на одни и те же грабли.
Итак, если сценарий нас тяготит, важно избегать (хотя бы на первом этапе) любых ситуаций, которые могут обернуться повторением нашей негативной программы: в четком и осознанном следовании этому правилу будет наша сила, а не слабость, как может показаться на первый взгляд.
Вступить в диалог и получить «разрешение». Разрешение — это специальная процедура, используемая психотерапевтом при сценарном анализе. Когда от сценария освобождается неудачник — это похоже на чудо, говорят «человека как будто расколдовали».
Снять сценарную программу может не только терапевт, но и кто-то из значимых людей, по силе воздействия не уступающий родительской фигуре, эту программу создавшей, например тренер, сказав робкому юнцу: «Ты сможешь!». Но если человек готов к трансформации, на него могут подействовать слова даже случайного попутчика. Многие могут вспомнить пример, когда одна фраза или встреча оказались судьбоносными, изменили всю их жизнь.
Сам себе режиссер? Не стоит воспринимать жизненный сценарий как нечто обязательно негативное и сразу пытаться от него избавиться.
Не будь сценариев, наша жизнь превратилась бы в сплошную импровизацию. Но не всем хочется, да и не всем дано импровизировать, кому-то удобнее и спокойнее «играть по нотам». Есть люди, которым вообще не дано сочинять — если им не сочинят сценарий родители, неизвестно, как они проживут свою жизнь. Поэтому для многих сценарий — тот якорь, который их удерживает.
Отработанный, обкатанный, благополучный сценарий — своеобразная панацея от неожиданностей, неприятностей. А попытка вырваться за рамки сценария не всегда бывает удачной: внешний мир может оказаться неприветливым, а главное — непредсказуемым. Поэтому некоторые люди комфортно расположились даже в своих неудачных сценариях, по-своему извлекая из них выгоду.
Бессознательное следование сценарию позволяет человеку экономить силы и время. Как правило, живущие по жестким сценариям победители не склонны раздумывать и сомневаться, они целеустремленны и работоспособны, они — люди действия. Заложенный с детства сценарий подсказывает им нужную стратегию.
Сценарный анализ не может ответить на все вопросы, касающиеся человеческой жизни, и, конечно, наивно было бы предполагать, что все наше поведение обусловлено сценарием. Но если задуматься, можно получить информацию к размышлению о том, почему судьба сложилась так, а не иначе. Это чрезвычайно интересно и вполне доступно каждому. опубликовано
Если в вашей жизни повторяется одна и та же неприятная и тяжёлая ситуация, возможно, она прописалась как баг в вашем бессознательном и вы сами настраиваете себя на неудачу. Например, идёте в салон и заранее говорите себе: «Опять отвратительно подстригут!» и так и выходит или «Всё равно я не справлюсь, даже если меня возьмут на работу» и вам отказывают снова и снова.
Что делать, если вы постоянно сталкиваетесь с одними и теми же неприятными ситуациями?
Три неудачных ситуации
Выберите три похожих случая одного и того же неудачного события от глобального до небольшого, которое постоянно портит вам жизнь. Например, вас пригласили на собеседование. Вы отвечали спокойно, профессионально, начальник кивал и говорил о том, какие преимущества у данной должности. Но вот в середине разговора входит секретарь и говорит: «Иван Петрович! Вот ещё несколько соискателей и от главного тут…его протеже, из МГИМО. Я положу все резюме, вы посмотрите…» И вдруг вы поймали взгляд начальника и у вас всё сжалось внутри, ноги и руки стали ватными. Всё. Стойкое ощущение, что скорее всего, не возьмут. Вам задают вопросы, а вы уже без энтузиазма смотрите в окно и отвечаете какие-то дежурные фразы, лишь бы не молчать.
Такое случилось уже несколько раз? Тогда вспомните три собеседования, которые прошли очень похоже, по одному сценарию. В них присутствовал продолжительный отрезок, когда всё было хорошо, потом возник момент, когда вам ещё не отказали, но вы уже начали сомневаться, чувствовать, что всё плохо кончится.
Представьте, что вы видите эту ситуацию со стороны, не своими глазами. Вот в дверь постучали и вошёл человек в знакомом вам костюме и с сумкой, которую вы помните до мельчайших деталей.
Это вы. Посмотрите как бы сверху или сбоку на себя, как вы держались и говорили с начальником. Главная задача найти триггер — запускной момент этого неэкологичного поведения. Отметьте тот момент, когда вы вдруг начали вести себя иначе, либо развязно, будто работа вам и не нужна, либо обречённо, понимая, что вряд ли её получите. Например, всё было гладко, но вы услышали о конкуренте, и всё сжалось внутри, а перед глазами поплыло. Вы почувствовали, что всё будет, как обычно, и сказали себе: «Ну и чёрт с ним! Не очень то и хотелось, всё равно далеко от дома и т.д.» В среднем, триггер возникает в промежуток от нескольких секунд до трёх минут до неудачи. Вас будто осеняет: «Нет, не выйдет снова!» хотя вам никто и не собирался отказывать, вы уже записали себя в проигравшие заранее и знали, чем всё закончится. Это и есть триггер, точка срыва, запустившая неэкологичное поведение.
Пример триггера
Будет гораздо проще, если триггер является для всех ситуаций одинаковым, чаще всего бывает именно так, бессознательное фиксирует неудачи одним и тем же триггером. Я приведу пример. Во время курсов вождения, на дороге, я вдруг устаю и выполняю инструкции учителя очень плохо. Расстраиваюсь, портится настроение. Он говорит: «Ну что же ты? Тут надо было переключить скорость….» и вдруг я посреди дороги делаю нечто невообразимое. Я разом отпускаю педали и руль и просто сижу, как в ступоре. Он поражается: «Что же ты делаешь такое в потоке машин? Как можно было совсем остановиться резко посреди дороги, ты понимаешь, что если не ты врежешься, то в тебя сзади?» А я только в ужасе хлопаю глазами и ничего не делаю. Это и есть триггер — когда, почувствовав неладное, сразу посреди дороги, часто образной, бросаю все педали и руль и даже не пытаюсь ничего делать. За этим следует надвигающаяся катастрофа.
Идентичная ситуация была однажды на работе. Я что-то сказала начальнице, потом до меня дошло, что она примет это на свой счёт и больше никогда не будет мне доверять. Сказала и остановилась. Мне показалось, что я слышу, как в воздухе микрочастицы движутся. Она молчит, а я сижу перед компьютером и ничего не могу делать, просто смотрю на него, уже зная, что скоро мне придётся уйти с работы.
Переписать сценарий
Если вы обнаружили свой триггер, то основная часть работы сделана. Представьте ту же ситуацию, мысленно отрезав вторую часть сценария сразу после триггера, и заменив её на экологичную, такую, как бы вам хотелось. Например, снова возвращаемся к собеседованию и смотрим всё сначала со стороны. Вот открылась дверь и вы вошли, разговариваете. Опять в конце разговора входит секретарь и говорит точно ту самую фразу. А начальник в вашей фантазии резко обрывает секретаря: «Людочка! Унесите, пожалуйста, резюме, не потребуются. Мы сейчас с Василием подойдём вместе в отдел кадров. А протеже позвоните, скажите, что через три месяца будет вакансия…» и т.д. Триггер должен оставаться на месте. То есть, ощущение, что не возьмут есть, но вас берут. Даже если между триггером и катастрофой всего несколько секунд, там всегда есть зазор и нужно его оставлять.
Теперь повторяете этот же самый случай ещё с несколькими разными концовками. Опять смотрите на себя со стороны. Снова приходит секретарь и, увидев пачку резюме более удачливых соискателей, вы обмираете от ужаса. И теперь начальник пусть говорит что-то другое. Например, сразу после триггера говорит: «Отведите нашего нового сотрудника к бухгалтеру, Михаилу Александровичу…» или «Василий, мне кажется, мы с вами сработаемся. Давайте, с испытательным сроком. Как вы на это смотрите?» Каждый из этих новых сценариев посмотрите по три раза — сначала диссоциировано, а потом так, как будто вы проходите собеседование. Теперь вы на высоте, пусть бессознательное запомнит и усвоит, что вы удачливый человек и всё у вас в порядке. Провал для вас не норма, а огромная редкость и что-то из ряда вон.
Теперь представьте, что в будущем возникла похожая ситуация. Как бы проходило собеседование с вашим участием? Если в голову приходят положительные ситуации, значит, вероятность успеха высока и вы правильно выполнили технику. Подобные ситуации необходимо прорабатывать, так как они могут вызвать синдром приобретённой беспомощности, когда вы просто опустите руки и не будете даже пытаться что-то предпринять. опубликовано
Елена Барымова
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
чужая программа или личный выбор?
Иногда стоит сбиться с пути и заплутать,
чтобы понять —
ты шел верной дорогой
Здравствуйте,
уважаемые гости и читатели блога!
Мы продолжаем разговор о том, что такое сценарий жизни человека или его жизненная программа.
В прошлой статье мы определили, что собой представляет этот алгоритм человеческой судьбы и как он приводит к счастью или неудачам.
Кроме того, мы увидели, что создает сценарий, и под воздействием каких факторов и условий он формируется.
Содержание этой статьи:
Какие бывают жизненные сценарии
Примеры сценарных установок
Сценарий – это личный выбор или нечто навязанное?
Хочу сразу сказать очень важную вещь: в большинстве случаев программа жизни человека включает в себя ни один, а сразу несколько алгоритмов или паттернов (схем, образцов, шаблонов) поведения и мышления.
Это нужно учитывать, когда пытаешься понять, описать и далее изменить свой сценарий. (Кстати, а об этой вы можете прочитать Здесь, а об наиболее неудачных сценариях вот в этой статье).
Итак,…
Какие бывают жизненные сценарииКак мы помним, эскиз жизни человека выглядит как замкнутый круг повторяющихся мыслей, переживаний, действий или ситуаций, в котором живет большая часть людей.
Неосознанно подчиняясь сценарию, человек своим поведением и мыслями словно бы притягивает к себе одни и те же события, похожие ситуации и похожих людей.
Если сценарий благоприятный, то это приятные и радостные события, и положительные люди.
Наоборот, — если неблагоприятный, то жизнь по большей части состоит из негатива.
Эрик Берн выделил четыре психологических установки, лежащих в основе большинства жизненных программ людей.
В данном случае установки – это слепок бессознательных оценочных отношений к себе и окружающим людям.
Далее я покажу эти 4 установки, и расскажу, какие сценарии формируются на их основе.
Также приведу примеры самых распространенных алгоритмов поведения, составляющих эти жизненные сценарии.
Отмечу, что я сильно исказил идеи Э. Берна и подогнал их под свое видение и свой профессиональный опыт психолога-консультанта.
По сему, не ругайте меня за слишком вольную интерпретацию идей отца трансактного анализа 🙄 . Итак,…
Примеры сценарных установок
- «Я – хороший и люди вокруг (и весь мир) хорошие»
Эта установка продуцирует самые благоприятные сценарии, сценарии победителей и удачливых людей.
Такой человек воспринимает себя и окружающих положительно, доверяет им и себе. Это позиция сотрудничества и взаимодействия.
Такой человек – психологически здоровая и сильная личность.
Он умеет ставить цели и достигать их. В тяжелые периоды умеет мобилизоваться и активно старается изменить ситуацию к лучшему.
В личном и социальном плане такой человек очень эффективен. Чаще всего он удовлетворен своей жизнью и проживает ее осмысленно.
Ключевой алгоритм мышления и поведения, которым руководствуются этот человек примерно такой:
«У меня все получится! Мир полон возможностей, только не ленись и действуй».
Эти люди, как правило, воспитываются в обстановке здоровой любви, тепла, заботы, поддержки и некритичного принятия со стороны родителей.
Те хорошо опекают ребенка, но не настолько, чтобы лишить его свободы, спонтанности и возможности самостоятельного выбора.
Сценарий жизни человека с таким воспитанием пишется на основе родительских посланий и собственных решений, подкрепляющих позитивное мышление и поведение.
Таких, например, как:
- «Не разбив яйца, не сделаешь яичницу…»
- «Твои друзья – твоя опора…»
- «Помогай другим, они помогут тебе…»
- «Верь в себя и в людей, и иди смело по жизни…»
- «Терпение и труд все перетрут…»
- «Недоверие рождает только вражду…»
Кстати, библейская заповедь «Возлюби ближнего своего, как самого себя» как раз соответствует данной позитивной установке.
Далее идут установки, которые при прочих равных условиях оформляют неблагоприятные сценарии или сценарии неудачника.
- «Я – хороший, а люди вокруг (и весь мир) плохие»
Чаще всего это сценарий семейного деспота, полагающего себя центром Вселенной.
Все остальные должны ему подчиняться, он тут эксперт и самый главный. Это позиция эксплуататора и угнетателя.
К этой теме близки статьи:
Домашний тиран: как распознать и не ошибиться?
Как бороться с домашним тираном: советы психолога
Такой человек стремится к превосходству и подавлению. Любовь и заботу использует только в целях манипуляции окружающими.
Позитивно воспринимает только себя, а мир и других людей видят сквозь призму негатива.
Основной инструмент воздействия на них – критика и сила.
Как правило, такой человек воспитывался в обстановке чрезмерной опеки.
Родители сделали его центром своей жизни, во всем угождали ему, но не дали самого главного – любви и тепла, поскольку, всегда были заняты только собой.
Кроме того, сами они воспринимали мир и окружающих людей, как угрозу, как материал для достижения своих целей, связанных с защитой своего уязвленного Я.
Вот ключевой алгоритм мышления и поведения, которым руководствуются такой человек:
«Мне все должны, а я никому! Я пойду и возьму, и мне ничего за это не будет!»
Сценарий жизни человека с таким воспитанием пишется на основе родительских посланий и собственных решений, подкрепляющих эгоцентризм, тиранию, насилие, эксплуатацию других и манипуляции ими.
Вот их примеры:
- «Ты настолько своеобразен, что никому не подходишь и ни с кем не можешь нормально общаться…»
- «Выгодно только то, что выгодно тебе…»
- «Засунь свою совесть…знаешь куда…»
- «Один раз живем! Бери от жизни все и наплюй, что говорят другие…»
- «Ты самый лучший, а остальные недоноски! Всегда будь первым…»
- «Только сила (… или деньги, власть, положение в обществе, связи и т.п.) правят миром, если они будут у тебя, ты будешь счастливым…»
- «Мир плохой, поэтому его следует переделать…»
- «Счастье нужно завоевывать…»
- «Я – плохой, а люди вокруг (и весь мир) хорошие»
Эта психологическая установка оформляет сценарии слабого человека с низкой самооценкой. Обычно такие люди склонны к самоуничижению.
Чаще всего им становится комфортнее, и они даже могут найти смысл жизни, если от кого-то зависят.
Это ведомые кем-то люди, не готовые и неспособные принимать на себя жизненные решения. Они почти всегда находятся в позиции подчинения.
У таких людей мало что получается, все валится из рук. Их личностный потенциал так и остается нераскрытым.
Как правило, в воспитании такого человека доминировали обесценивающие высказывания типа: «Ты не достоин» или «Сиди и не высовывайся!».
Отсюда низкая самооценка, неверие в себя, отсутствие позитивных эмоций и стремление к подчинению.
Ключевой алгоритм мышления и поведения, которым руководствуются этот человек примерно такой: «Я бы мог, но…».
Программа жизни человека с таким воспитанием пишется на основе родительских посланий и собственных решений, подкрепляющих неверие в себя, пассивность, опору на других и их использование в целях выживания.
Вот примеры:
- «Мир полон опасностей, будь всегда готов спрятаться … »
- «Ты должен всегда…»
- «Одному быть плохо, нужно обязательно с кем-то быть (кто-то должен быть рядом)….»
- «Нужно всегда быть хорошим, покладистым и нравиться людям…»
- «Не якай, не рвись вперед, а то нос оторвут… Выскочек не любят…»
- «Пожалуйся, покажи свою слабость, и тебе помогут…»
К этой теме близка статья:
3 составляющие успеха и уверенности в своих силах
- «Я – плохой и люди вокруг (и весь мир) плохие»
Такая установка оформляет самые тяжелые и страшные сценарии. Это люди, не верящие в себя и обесценивающие окружающих.
Они отчаявшиеся пессимисты, поэтому не способны стать успешными ни в личном, ни в социальном плане.
Это есть позиция безнадежности и упадка.
Человек с такой установкой воспитывался в обстановке отчуждения и безразличия.
По сути, он не был кому-то нужен в этом мире. Лишь одиночество было его спутником.
Ему словно запретили жить.
Ключевой алгоритм мышления и поведения, которым руководствуется этот человек примерно такой:
«У меня никогда и ничего не получится, все будет плохо…»
Жизненная программа человека с таким мировоззрением пишется на основе родительских посланий и собственных решений, подкрепляющих пессимизм, безволие, упадничество и негативные эмоции.
Таких, как, например:
- «Ты слаб, мир полон опасностей, а люди злы от природы – у тебя ничего не выйдет…»
- «Все это не важно…» (обесценивающая установка)
- «Там хорошо, где тебя нет…»
- «Сколько не бейся, все равно все превратится в прах…»
- «Лучше не жить вообще, чем жить в этом мире…»
- «Ты никогда не должен…» (далее, идет все, что может сделать жизнь лучше), ведь это бесполезно»
К этой теме близка статья:
Убеждения, которые мешают жить
Стоит отметить, что многие люди не удерживаются в рамках одной установки и соответствующего сценарий и периодически переходят из одного в другой.
Так, например, человек может какое-то время заниматься самоуничижением и восхищаться другими, подчиняясь им (Я»–», Ты»+»).
Но затем переходить к деспотическому угнетению окружающих и самовозвеличиванию (Я»+» Ты»–»).
Тем не менее, большинство людей достаточно прочно удерживаются в определенном сценарии.
Но «чистые» сценарии – явление редкое.
Чаще всего, сценарий представляет собой альянс всех четырех установок.
При этом одна из них занимает лидирующую позицию, а другие проявляют себя только в определенных условиях или не проявляются вообще.
Так, например, человек большую часть жизни может ввести себя по сценарию победителя – (Я»+», Ты»+») (Удачливый бизнесмен).
Но периодически переходит на алгоритм (Я»+», Ты»–») (Скандальный алкоголик).
Либо может скатиться до сценария полного безнадеги – (Я»–» Ты»–»). (Бродяга, бомж).
И, как вы понимаете, это не что иное, как этапы единого (большого) сценарий его жизни.
Кроме того, часто люди используют разные сценарии дома и на работе.
Например, дома – жуткий тиран и угнетатель, а на работе – подобострастный и льстящий исполнитель.
Прежде чем закончить итак уже порядком затянувшуюся статью, мне осталось ответить на вопрос …
Наш сценарий – это чужая программа или личный выбор?На самом деле – это и то и другое.
Как уже говорилось, программа жизни человека пишется на основе предписаний родителей, а также других факторов.
Но не стоит сбрасывать с себя ответственность за ее содержание.
Ведь каждый из нас так же включает в нее определенные параграфы или даже главы, отбирает актеров своей жизненной драмы и определяет им соответствующие роли.
Но чем менее сознательным является наш выбор, тем сильнее мы зависим от нашего сценария жизни, тем более он становится чуждым и самоуправляемым.
И если мы хотим изменить свой сценарий, сделать его эффективным, то должны выполнить ряд условий, одно из которых – повышение самопонимания и осознанности, а также решимости встать на путь изменений.
Но об этом в следующей статье, которая называется — «Можно ли изменить судьбу?«
Берегите себя!
До встречи в следующей публикации.
© Денис Крюков
Вместе с это статьей читайте:
Вам понравилась статья?
Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂 (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).
Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.
Зачем это нужно?
Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!
Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀
Автор: Денис Крюков
70+ гипотетических сценариев (что, если вопросы)
Вы когда-нибудь придумывали сумасшедшие сценарии и задавались вопросом, как бы вы отреагировали на них?
Вот список креативных, возмутительных и глупых гипотетических вопросов «Что, если», которые наверняка расширят ваше воображение и станут отличным началом беседы.
Icebreaker Games
Если вы ищете другие способы сломать лед во время встреч , вам стоит попробовать Brightful Meeting Games.Игра «Вопрос дня» наполнена схожими вопросами, которые помогут вам разжечь мозговые соки перед удаленной встречей. Попробуйте сегодня, это совершенно бесплатно.
Гипотетический список вопросов
- Если бы ваши листы должны были быть из мясных деликатесов, из какого мяса они бы были сделаны?
- Вы — император небольшого островного государства и можете выбрать любых трех человек из истории, которые приедут и будут жить на вашем острове в течение пяти лет. Кого вы выбираете и почему? (Пример: Джордж Вашингтон, Авраам Линкольн, Мартин Лютер Кинг-младший)
- Если бы вы могли есть только один продукт на всю оставшуюся жизнь, что бы это было?
- Если бы вы были супергероем без суперсил, как бы вас звали?
- Если бы в реальном мире существовали дополнительные жизни, как бы вы их получили?
- Если бы вы были знаменитостью на один день, как бы вас назвали?
- Каким будет ваш идеальный последний прием пищи? Что в меню к этому блюду?
- Если бы динозавров можно было клонировать обратно к существованию, что бы это был за динозавр? Тираннозавр, или трицератопс, или птеродактиль, или… вы поняли!
- Если бы вы были королем / королевой мира и могли бы устанавливать любые правила, что бы это было?
10.Что вы думаете об идеальном счастье? Совершенного несчастья?
11. Если бы в вашем доме была музыкальная тема, какая бы она была?
12. Если бы машины времени существовали, что бы вы сделали в первую очередь?
13. Если бы вам нужно было выбрать историческую эпоху для жизни, какой бы это был период и почему?
14. Если бы вы могли быть персонажем любого фильма, кто бы это был и почему?
15. Если бы вы были диктатором маленькой страны, какие безумные диктаторские поступки вы бы сделали?
16.Если бы вы могли сделать предмет одежды, обладающий какой-либо силой, какой он мог бы быть и какую пользу это принесло бы вам лично? (Пример: плащ, который заставляет меня летать.)
17. Кого бы вы хотели видеть больше всего? назовите одну причину.
18. Если бы вы были зомби, тело какого известного человека вы бы взяли на себя?
19. Если бы ваша жизнь была ситкомом, кто бы сыграл в нем главного героя? Вы или кто-то другой.
20. Если бы вы были персонажем любой книги, кто бы это был и почему?
21.Если бы кто-то по своей воле оставил вам коттедж где-нибудь в сельской местности, где бы вы хотели разместить коттедж?
22. Как бы вы назвали времена года? (Весна, Лето, Осень и Зима).
23. Если бы вы были животным в зоопарке, каким животным вы были бы?
24. Если бы вы могли обладать какой-либо суперсилой, какой силой вы бы хотели обладать? (Полет — это обман!)
25. Если бы вы могли просматривать только один веб-сайт до конца своей жизни, что бы это было? Почему?
26.Какие законы вы бы отменили, если бы могли? Какие законы вы бы создали?
27. Если бы вы могли быть любым вымышленным персонажем, кто бы это был и почему? (Пример: Фродо Бэггинс, потому что ему пришлось отправиться в долгое путешествие, чтобы уберечь своих людей.)
28. Если бы вам пришлось что-то изменить в себе, что бы это было?
29. Что самое худшее из того, что вы когда-либо делали? Самый лучший? Что о них думают твои друзья?
30. Если бы вы могли жить в любой стране мира, какой бы это было?
31.Как вы считаете, какое самое важное изобретение в истории? Почему?
32. Что делает людей больше всего раздражает их присутствие? И почему они, на ваш взгляд, такие? (Пример: люди, которые смеются над своими шутками, когда никто не смеется)
33. Если бы вы были представителем противоположного пола, какой была бы ваша жизнь?
34. Если бы вы были трансформером, в какое транспортное средство вы бы превратились?
35. Если бы вы могли путешествовать во времени в любую точку истории, когда бы это было и почему? Если бы не конкретное время, когда бы вы вернулись, если бы получили эту силу? (Пример: 2015 год, потому что я сейчас там.)
36. Если бы вы были деревом на один день, каким деревом вы бы хотели быть? Дуб или клен?
37. Если бы вы могли выбрать, какую суперсилу вам нужно, какая бы это была?
38. Если бы вам пришлось вступить в войну, что бы это было и почему?
39. Каким, по вашему мнению, будет будущее? Как вы думаете, какие изменения мы увидим в следующие 50 лет?
40. Если бы вы могли поговорить с одним человеком из истории, кто бы это был и почему?
41. Если бы вы могли стереть одно плохое воспоминание из своей памяти, что бы это было?
42.Если бы вы могли переименовать любой город в мире, но не могли изменить его местоположение или историю, какой город вы бы переименовали?
43. Если бы кто-то предлагал вам 10 000 долларов каждый раз, когда ударил вас по лицу, сколько раз вы хотели бы получить удар?
44. Если бы вы могли заставить людей поверить в то, что все возможно, как бы вы это сделали?
45. Если бы вы оказались в ловушке на необитаемом острове и могли бы принести только три вещи, что бы вы выбрали?
46. Если бы вы были животным на один день, что бы это было и почему?
47.Если бы у вас была возможность путешествовать во времени, куда бы вы пошли?
48. Если бы люди утратили способность видеть все цвета, кроме одного, какого цвета вы хотели бы выжить?
49. Как выглядит ваш идеальный день? Что ты делаешь в тот день?
50. Если бы у вас была возможность посетить любой момент времени, какой период времени вы бы посетили? Почему? Как ты думаешь, на что была бы похожа жизнь? (Пример: я поехал в Древний Рим, потому что это было действительно интересное время.)
51. Вы бы предпочли иметь своего клона или идентичного близнеца?
52.Какой фильм / телешоу / видеоигру / сериал вы бы хотели, чтобы об этом было снято продолжение или приквел?
53. Если бы вам пришлось жить в замке, какой бы он был и почему?
54. Если бы вы могли издать один закон в мире, что бы это было?
55. Если бы вы были солистом какой-либо группы, какой бы она была? (The Beatles, Rolling Stones или ACDC жульничают!)
56. Если бы вам дали 1 миллион долларов, что бы вы с ним сделали?
57. Если бы вы могли вернуться в прошлое и посетить любого известного человека в истории, кто бы это был? И где?
58.С каким известным человеком из истории вы бы хотели пообедать?
59. Если бы вы могли выбрать любого актера / актрису на любую роль в кино, кого бы вы выбрали?
60. Если бы вы выиграли в лотерею, какой была бы ваша первая покупка?
61. Если бы вы могли жить в любом штате США, в каком именно штате?
62. Что бы вы сделали, если бы время остановилось на 24 часа?
63. Если бы у вас было две недели бесплатно, чтобы делать все, что вы хотите, что бы вы делали?
64.Если бы вы могли жить вечно, вы бы захотели?
65. Если бы вы были супергероем, как бы вас звали? А какие бы у вас были полномочия?
66. Вы можете перенести одного разъяренного слона в любую точку истории, куда бы вы его поместили?
67. Если бы вы были супергероем, какой суперсилой вы бы обладали? Какой это будет костюм?
68. Если бы вы могли создать свою собственную страну без ограничений в отношении ее функций, какая у нее была бы государственная структура и почему?
69.Если бы вы были известным художником, какую картину вы бы воссоздали? Почему?
70. Если бы вы могли провести день с кем угодно, кто бы это был и почему?
71. Если бы у вас могла быть сверхдержава, что бы это было и почему? (Пример: супер скорость, чтобы я мог все сделать быстро.)
72. С каким вымышленным персонажем вы хотели бы подружиться и почему? Кого еще можно было бы включить в список ваших друзей или кого бы вы избегали как друга в этой вселенной или сеттинге? (Пример: Человек-паук, потому что он может держаться за потолок, и мне не нужно беспокоиться о падении)
реальных сценариев — Мягкая обложка — Афина дю Пре; Эйлин Берлин Рэй
ПредисловиеЧасть I.Создание контекста для общения о здоровье
Глава 1
Дружба и забота: управление идентичностью в контексте рака груди
Эрика Уоллес и Минди Энн Голден
Два друга в возрасте от 20 до 20 лет переживают динамичные изменения в своей личности и отношениях после того, как у одного диагностирован рак груди. Извлекаются жизненные уроки о социальной поддержке, диалектике отношений и управлении неопределенностью.
Глава 2
Вы должны съесть свою брокколи: сила метафор в споре о здравоохранении
M.Келли Карр и Шелби Виллаторо Кальдерон
Удивительное использование брокколи для определения Закона о доступном медицинском обслуживании показывает силу простых метафор для построения сложных концепций и последствий. Случай проливает свет на
значение цифровых медиа, знакомые образы, санитарная грамотность и принципы связей с общественностью.
Глава 3
Загадка разрыва в покрытии в рамках Закона о доступном медицинском обслуживании
Кристина А. Хайне и Марифран Мэттсон
Хотя Закон о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании (ACA) 2010 года был разработан, чтобы предоставить миллионам американцев доступ к доступному медицинскому обслуживанию. здравоохранения, многие люди упали между трещинами, известными как разрыв в покрытии.Студентка колледжа описывает свою дилемму, пытаясь найти доступное покрытие. Читателям предлагается рассмотреть плюсы и минусы индивидуального мандата, расширения Medicaid и помощи людям, которые хотят получить страховку, но не могут ее себе позволить.
Глава 4
Obamacare: Закон об уходе «дороже, чем вы думаете»
Мэтью Дж. Стотт и Дебора
R. Bassett
Семья Родригес описывает свой опыт применения Закона о доступном медицинском обслуживании и то, как его льготы помогли оплатить несколько жизненно важных операций и избавили семью от личной трагедии и финансовых трудностей.Их путешествие иллюстрирует реальные последствия мер по реформированию здравоохранения, затрагивающих уязвимые группы населения и людей с уже существующими заболеваниями.
Часть II. Роли пациентов и профессиональных опекунов
Глава 5
Символы ободрения: подарок пациенту-ребенку
Джимми Орум и Брайан Б. Уэйли
12-летняя пациентка находит утешение и вдохновение, когда врач дает ей символический подарок в трудную минуту. Последствия возникают с точки зрения поддерживающего общения, рассказов о болезни и управления неопределенностью.
Глава 6
С небольшой помощью наших (пушистых) друзей
Джилл Ямасаки и Элизабет Хедрич
Медсестра больницы находит полезный способ связаться с тяжелобольным пациентом и оказать ему помощь во время личного посещения с домашним животным. женский бигль. Опыт включает комплексный, ориентированный на семью уход и пользу, которую могут предложить животные-компаньоны.
Глава 7
«Кровяное давление не лжет:» тюремная медсестра описывает пациента, которого она никогда не забудет
Валерия Брайант и Николь Дефенбо
Элементы силы, свободы и качества жизни возникают в клинической больнице. отношения между заключенным и медсестрой, обеспокоенные его здоровьем.Случай проливает свет на проблемы культурной осведомленности, сочувствия, нарративной медицины и ухода, ориентированного на пациента.
Глава 8
Доктор Мама: мужество стоять в одиночестве
Тереза Л. Харт и Памела Харлин
Мать ребенка-инвалида стоит перед выбором, когда обычные практикующие врачи отмахиваются от беспокойства, которое, по ее мнению, имеет решающее значение для ее ребенка. здоровье. Мать знает лучше? Ответ представляет последствия для эффективности медицинской информации, натуропатии, совместного принятия решений и социоэкономики.
Глава 9
Сломанное бедро, 91
Элизабет А. Макферсон, Эмбер К. Вашингтон и Джон Ф. Нуссбаум
Матриарх большой семьи оказывается в изменившихся обстоятельствах, когда у нее сломана кость. Отношения с опекунами влияют на процесс ее выздоровления и душевное состояние. Возникают последствия для сострадания, эйджизма и приспособления к общению.
Глава 10
Врачи как детективы: управление неопределенностью в уходе за пациентами
Стивен Хаас и Патриция Барлоу
Хотя широко считается, что врачи имеют все ответы, этот случай описывает то, что часто происходит за кулисами, когда врач использует исследования, командную работу и т. Д. и коммуникация для управления неопределенностями, связанными с диагнозом и лечением пациента.Этот опыт показывает влияние построения партнерских отношений, неуверенности в себе и управления неопределенностью.
Глава 11
Взаимодействие семьи, здоровья и межличностного общения: детская головоломка
Майкл Пагано и Джонатан Д. Ховелл
В загруженном отделении неотложной помощи больницы работает PA-C (сертифицированный помощник врача) трудности в общении с родителем / опекуном пациента. Элементы возникают
с точки зрения общей власти и авторитета, диалектического напряжения и семейного общения.
Часть III. Социокультурные проблемы
Глава 12
Потерянный (и найденный) в переводе: общественный фармацевт как коммуникатор здоровья
Брайан Ранелли и Элизабет Раттин-Флаэрти
Общественный фармацевт решает проблемы ухода за пациентами с ограниченным знанием английского языка, подчеркивая потребность в культурной осведомленности, квалифицированном использовании переводчиков, а также в эффективном консультировании и защите интересов пациентов.
Глава 13
Сообщение плохих новостей малограмотным пациентам
Рэйчел Нола и Мэри М.Шаг
Карла ошеломлена, когда узнает, что у нее рак шейки матки. Когда ее положение ухудшается, она понимает, что не может идти своим путем в одиночку. Ее опыт воспитывает
вопросы доставки плохих новостей, семейного общения, санитарной грамотности и хосписной помощи.
Chaper 14
«Наши сердца подобны лодкам:» Использование метафор для понимания сложной информации
Ханна Сатковски, Дэвид М. Пик, Лэнс С. Ринтамаки
Врач использует метафоры, а не медицинский жаргон, чтобы помочь семье понять, что происходит во время неотложной медицинской помощи.Сценарий дает советы по общению с людьми, у которых есть проблемы с санитарной грамотностью, и по интеграции «Голоса мира жизни» с «Голосом медицины».
Глава 15
Дерьмо Моя семья говорит: Семья борется с опасным для жизни заболеванием
Маура Литтл и Тери Томпсон
Юмор служит механизмом выживания и разрушением напряжения для молодой семьи. Рассказано с точки зрения не по годам развитого
У 9-летнего ребенка этот опыт стимулирует рассмотрение гипотезы буферизации социальной поддержки, скоординированного управления смыслом, представлений о нормальности и эмоциональных стратегий выживания.
Глава 16
Интегративная медицина: объединение аюрведы и биомедицины
Тайлер Р. Хэмблин, Эвелин Ю. Хо и Ананд Друва
Онколог, который также является практикующим аюрведом, лечит различных пациентов с помощью интегративного подхода к лечению. здоровье и болезнь. Этот случай иллюстрирует здоровье как гармонию, интегративную медицину и голоса медицины и мира жизни.
Глава 17
Поддерживающие отношения: забота о наших близких в китайской культуре
Цзяси Ху и Элейн Се
Уход за любимым человеком, который переживает тяжелую болезнь, может быть финансовым, физическим и
эмоционально истощает всех, кто вовлечен.В китайской культуре ожидания в отношении того, кто обеспечивает уход и поддержку, могут быть непомерными, о чем свидетельствуют два личных опыта. Дело поднимает вопросы культуры, коллективистских ожиданий и совместного принятия решений.
Часть IV. Справиться с ситуацией и ресурсы здравоохранения
Глава 18
От табу к татуировке: повышение осведомленности и дестигматизация темы самоубийства
Керри Сэнделл и Лора Л. Эллингсон
После самоубийственной смерти сверстника студенты университетов используют символ точки с запятой
, чтобы привлечь внимание к теме суицида, которая часто является табу.Точка с запятой действует как средство общения, чтобы разделить горе и вселить надежду. Читателям предлагается учитывать влияние диалектики, социальной поддержки, стигмы и самоубийства.
профилактика.
Глава 19
Пара справляется с неопределенностью, связанной с деменцией и упадком
Шон Салливан и Джей Баглиа
Пара решает проблемы и ценит нежные моменты, связанные с уходом в конце жизни. Их опыт проливает свет на культурные ожидания в отношении мужественности, проблемы с медицинскими советами, а также награды и проблемы, связанные с уходом за любимым человеком дома.
Глава 20
«Должен ли я вернуть вас к жизни?»: Сообщение о приказах DNR
Дэвид Пруэтт и Карма Л. Байлунд
Медицинский резидент пытается обсудить с пациентом приказ «Не реанимировать» (DNR) и ее дочь. Читатели сталкиваются с трудностями при обсуждении деликатного, но важного предмета и с важной ролью обучения навыкам коммуникации в области здоровья.
Глава 21
Переживание смерти моей сестры: болезненное, но священное пространство
Сандра Л.Рэган и Мэнди Фернандес
Несмотря на множество сложностей в межличностном общении и без других преимуществ паллиативной помощи, кроме обезболивания, сестре писателя удается умереть хорошей смертью на ее собственных условиях. Этот опыт иллюстрирует важность предвкушения горя, культурного сотрудничества, эмоциональной поддержки и различий между поколениями.
Глава 22
Компьютер моего врача привлекает больше внимания, чем я
Мадлен Гюнтер и Барбара Кук Овертон
Пациенту, обращающемуся за консультацией по психическому здоровью, трудно связаться со своим новым врачом, который занят электронной медицинской картой система.Случай показывает, как компьютеры и электронные подсказки могут
мешают общению и укреплению доверия, расстраивая как пациентов, так и лиц, осуществляющих уход.
Глава 23
Смущенный и уполномоченный: использование электронных медицинских записей в диагностике и лечении рака
Мерфи Пауэлл, Джордан М. Альперт и Ричард Ф. Браун
Больной раком в стадии ремиссии просматривает тревожную информацию о своем пациенте портал о результатах недавнего диагностического теста. Представлены последствия для поиска информации, расширения прав и возможностей пациентов, а также сведения о плюсах и минусах информации о здоровье в электронном виде.
Часть V. Коммуникация в организациях здравоохранения
Глава 24
Доверие, уважение и междисциплинарная командная работа
Патрисия Барлоу
Больничная медсестра пытается привлечь внимание занятого врача, находящегося за пределами учреждения, как спирали состояния пациента
вниз. Дилемма выдвигает на первый план проблемы защиты интересов, иерархии, междисциплинарной командной работы и тирании срочности.
Глава 25
«Ой-ой. Похоже, что наш генеральный директор — мошенник»: лицо фармацевтической жадности
Валери Торнуэлл и Курт Уайз
Главный фармацевтический директор становится центром общенациональной ненависти, но компания он почти ничего не может сказать в ответ, подвергая риску свою корпоративную репутацию.Прямо из заголовков, этот кейс побуждает читателей задуматься о кризисном менеджменте, этике, связях с общественностью и управлении репутацией.
Часть VI. СМИ, государственная политика и укрепление здоровья
Глава 26
Розовый слон в комнате: маркетинг по информированию о раке груди
Александра Хейс и Кэтлин Стэнсберри
Разнообразный набор
Люди, пережившие рак груди, сомневаются в искренности компаний и организаций, которые занимаются розовым маркетингом, и выражают озабоченность по поводу того, что внимание по-прежнему уделяется повышению осведомленности.Их точка зрения ставит под сомнение представление о том, что розовые изображения — это точное предположение о том, что такое рак груди и кто выжившие после него. Представлены последствия для маркетинговых кампаний, кампаний по идентификации и оздоровлению.
Глава 27
Жажда быть похожей на девушку с обложки: влияние СМИ на образ тела
Шона Мур и Стивен Джайлз
Подросток реагирует на изображения в СМИ и социальное давление, чтобы выглядеть определенным образом. Ее опыт поднимает вопросы об образе тела, влиянии СМИ, теории объективации и теории социального сравнения.
Глава 28
Препятствия для разговоров о микробном риске: случай Парикмахерские в Африке к югу от Сахары
Жан Клод Квитонда и Остин Бэброу
В парикмахерской, неформальной обстановке для здравоохранения, парикмахеры и их клиенты стремятся управлять часто противоречивыми целями обмена информацией о рисках для здоровья и желанием показать вежливость, избегайте социальной стигмы и зарабатывайте деньги.
Глава 29
Пережившие сексуальную торговлю используют танец и цвет, чтобы поделиться своими историями
Бренди Готтлиб и Амбар Басу
Молодая женщина, спасенная от секс-торговли, делится своей историей с помощью танца и показывает исцеляющую роль, которую играют рассказывание историй и искусство может играть.Опыт включает в себя рассказы, социальную поддержку, выживание и уязвимость маргинализированных сообществ.
Глава 30
«Мы не хотим знать»: ВИЧ от культурного человека Перспектива
Моника Кочанова и Рене А. Ботта
Супружеская пара из Замбии находится в сложной ситуации, поскольку эпидемия ВИЧ / СПИДа захлестывает страну, но риск заражения не влияет на решение пары избежать тестирования. Их точка зрения подчеркивает роль культуры, эффективности, пола, стигмы и идентичности.
Глава 31
Международная совместная работа в области общественного здравоохранения: сотрудничество в области прикладных исследований
Мелисса Пакетт
Исследователи обсуждают свое участие в многопартнерском проекте общественного здравоохранения, направленном на сокращение сексуальных домогательств в автобусах Мехико. Выводы и уроки для пропаганды здоровых кампаний представлены с точки зрения коллективной эффективности, критически-культурного подхода и нормативного социального поведения.
Жизнь в будущем
В 1965 году Royal Dutch Shell ввела в эксплуатацию то, что она назвала Unified Planning Machinery (UPM), компьютерную систему, призванную повысить дисциплину при планировании денежных потоков компании.Такой вид рационального финансового прогнозирования, основанного на моделях, был очень модным в 1960-х годах. Но вскоре высшее руководство Shell осознало, что многие обязательства, которые они должны были взять на себя, выходили далеко за пределы шестилетнего временного горизонта UPM — и что даже в этом горизонте UPM имела тенденцию ошибаться. В начале 1970-х его закрыли.
Дела пошли намного лучше с другой инициативой Shell, которая была начата в 1965 году, хотя и с гораздо меньшей помпой. Джимми Дэвидсон, глава отдела экономики и планирования подразделения разведки и добычи Shell, обратился к ветерану компании Теду Ньюленду с просьбой начать деятельность под названием «Долгосрочные исследования» в лондонской штаб-квартире.«Меня поместили в маленькую кабинку на 18-м этаже и сказали думать о будущем, без каких-либо реальных указаний на то, что от меня требуется», — вспоминает Ньюленд. Его назначение ознаменовало начало замечательного и все еще продолжающегося эксперимента по использованию сценарного планирования для работы с неопределенным будущим.
Под руководством Ньюленда и Дэвидсона, которые в 1967 году стали первым руководителем отдела планирования Shell, операция «будущего» начала обретать форму. Newland начала с отчета об исследовании «2000 год».Затем вместе со своим новым коллегой Хенком Алкема он начал разрабатывать долгосрочные прогнозы в виде альтернативных фьючерсов. Самые первые сценарии цен на нефть, подготовленные этим дуэтом, были отправлены высшему руководству к середине 1971 года. Примерно в это же время Дэвидсон пригласил Пьера Вака, который был руководителем отдела планирования Shell Française, чтобы попытаться привлечь внимание и интерес самых высокопоставленных руководителей Shell. Вак, бывший редактор журнала со склонностью к восточной философии и мистицизму, сосредоточился на том, чтобы рассказывать правдоподобные истории о том, как может развиваться более широкий бизнес-контекст Shell.Вместе с Ньюландом он пришел к определению практики сценарного планирования в Shell; каждый человек возглавлял команду в какой-то момент в течение богатого событиями десятилетия нефтяных кризисов и экономических потрясений, которые они и их коллеги в некоторой степени предвидели заранее. (Вак описал развитие некоторых из ранних сценариев в своей статье «Сценарии: неизведанные воды впереди», HBR, сентябрь – октябрь 1985 г.) Но планирование сценариев в стиле «Шелл» никогда не сводилось к предсказанию будущего. Его ценность заключается в том, как сценарии встроены в организационные процессы, такие как разработка стратегии, инновации, управление рисками, связи с общественностью и развитие лидерства, и обеспечивают жизненно важные связи между ними.Это помогло избавиться от привычки, укоренившейся в большинстве корпоративных планов, полагать, что будущее будет во многом похоже на настоящее. Как безобидные истории, сценарии позволяют руководству Shell открыть свой разум для ранее немыслимых или незаметных событий.
Сценарное планирование используется в Shell уже более 45 лет, охватывая периоды большого триумфа и известности, особенно в 1970-е годы, но также и длительные периоды, в течение которых руководители компаний изо всех сил пытались понять его ценность.Он был близок к тому, чтобы быть закрытым как минимум три раза. Но он продолжал развиваться и помогать формировать глобальное мышление компании в области энергетики и других вопросов, а иногда и ее стратегию. Это замечательно для операции, которая не влияет напрямую на чистую прибыль и подчеркивает неопределенность будущего, а не делает смелые прогнозы.
Эта практика также переживает ренессанс за пределами Shell, с растущими доказательствами ее эффективности. Недавний опрос 77 крупных компаний, проведенный Рене Рорбеком из Орхусского университета и Яном Оливером Шварцем из немецкой бизнес-школы EBS, показал, что формальные усилия по «стратегическому прогнозированию» повышают ценность за счет (1) повышенной способности воспринимать изменения, (2) повышенная способность интерпретировать изменения и реагировать на них, (3) влиять на других участников и (4) повышать способность к организационному обучению.В 2007 году два исследователя Bain сообщили, что регулярный обзор инструментов управления, проводимый фирмой, показал «резкий и устойчивый всплеск» использования сценарного планирования после 11 сентября («A Growing Focus on Preparedness», HBR, июль – август 2007 г.), и хотя с тех пор были и взлеты, и падения, последнее исследование Bain показало, что 65% компаний предполагали использовать сценарное планирование в 2011 году.
Заслуга в разработке сценариев часто принадлежит американскому теоретику игр и футуристу Герману Кану.Однако форма этой практики возникла одновременно во Франции в работах Гастона Бергера, Бертрана де Жувенеля и других. Американский подход пришел к тому, чтобы сделать упор на вероятность, со степенью правдоподобия, приписываемой различным исходам, в то время как французский подход больше сосредоточился на том, что должно произойти, если произойдет. Ньюленд и Вак, осознавая и то, и другое, избегали вероятностных прогнозов и нормативных заявлений и вместо этого настаивали на том, что сценарии в первую очередь должны быть правдоподобными. One U.Согласно отчету правительства Южной Америки, составленному десять лет назад, 85% исследований сценариев, рассмотренных авторами отчета, основывались на процессе Royal Dutch Shell или вытекали из него, что позволяет предположить, что опыт Shell содержит уроки, полезные для всех — инвесторов, корпораций, правительств, неправительственных организаций. организации и другие, пытающиеся работать с будущим.
Мы — бывший разработчик сценариев Shell и бывший руководитель Shell, который недавно завершил историю планирования сценариев в компании после собеседования почти со всеми выжившими ветеранами операции, а также с нынешними и бывшими руководителями компании.С помощью Бетти Сью Флауэрс, которая редактировала несколько сценариев Shell в 1990-х годах, мы обнаружили, что, хотя практика развивалась на протяжении десятилетий, мы можем определить принципы, которые как определяют процесс в Shell, так и помогают объяснить, как он выжил и процветал. пока.
Сделайте это правдоподобным, а не вероятным
Но, конечно, невозможно выделить все задействованные силы. Если бы вы могли видеть их взаимодействие, то настоящее предсказание будущего было бы простым.Это никогда не будет возможным, и, кроме того, есть некоторые ситуации, которые балансируют на ширину волоса.
— Джимми Дэвидсон, руководитель группы планирования 1967–1976
С самого начала те, кто занимался сценарной практикой Shell, утверждали, что сценарии не являются предсказаниями, но могут обеспечить более глубокую основу знаний и самосознания при приближении к будущему. Они также считали, что «официальный» взгляд на будущее — взгляд на обычное ведение дел — одновременно отражает предвзятость оптимизма и основан на человеческой склонности видеть знакомые закономерности и не замечать неожиданностей.
В конце 1960-х годов обычный подход Shell к ведению бизнеса был воплощен в UPM и ее количественной методологии, основанной на моделях, которая, по мнению некоторых, скорее сдерживала обсуждение, чем поощряла здоровый обмен различными точками зрения. Дедуктивные методы для создания сценариев — например, матрица 2 × 2 с осями для общедоступных / частных и более дорогих / менее дорогих — никогда не были ключевыми для практики Shell, хотя их часто отождествляют с ней, потому что Питер Шварц, который руководил команда сценариев в начале 1980-х годов впоследствии продвигала их использование в группе стратегического консалтинга Global Business Network.В целом компания также избегает отдавать предпочтение одному сценарию перед другим. Ловушка «хорошего» и «плохого» будущего заключается в том, что на небесах нечему учиться, и никто не хочет посещать ад.
Метод Шелл вместо этого делает упор на правдоподобие. В первые годы экспериментов Вак поощрял свою команду рассматривать любой сценарий, если он не может быть признан неправдоподобным с помощью логических рассуждений. Позже он решил, что этот подход порождает слишком много сценариев, чтобы быть эффективным.Но упор на правдоподобие остался. Сценарии Shell предназначены для того, чтобы подготовить почву для будущего мира, в котором читатели воображают себя актерами, и им предлагается обратить внимание на глубоко укоренившиеся предположения о том, как работает этот мир. То, что происходит на горизонте сценария, не так важно, как ясность логики сюжетной линии и то, как она помогает открыть разум для новой динамики.
Правдоподобные истории побуждают к суждениям, а не только к вниманию к данным и другой информации. Признавая, что субъективное суждение и интуиция являются неотъемлемой частью процесса лидерства, сценарии создают безопасное пространство для признания неопределенности.Интуитивное понимание мира предшествует аналитическому пониманию, которое следует за ним, и образует его. Интуиция — это суть создания предпринимательской ценности, и ее можно подавить параличом анализа.
Правдоподобность может быть повышена за счет релевантности и запоминаемости сценария, а также за счет логической сюжетной линии. В середине 1980-х Ло ван Вахем, председатель комитета управляющих директоров Shell, поручил команде разработчиков сценариев начать рассмотрение влияния проблем устойчивости на энергетический бизнес.Этот процесс занял годы, но в итоге сформировал мнение всей группы, поскольку угроза глобального потепления стала более реальной. Отчет Shell об устойчивом развитии за 1998 год стал одним из первых признаний крупной энергетической корпорацией проблемы изменения климата.
Найдите баланс между релевантным и сложным
Все успешные сценарии сфокусированы в том смысле, что они основаны на фундаментальном рассмотрении дилемм и потребностей их клиентов.
— Гед Дэвис, руководитель группы сценариев 1999–2003
Сценарная практика Shell началась с разоблачения и сомнения в официальной версии будущего.Это было особенно важно из-за децентрализованного характера компании: до 2005 года у Shell было две материнские компании (одна британская, одна голландская) и две штаб-квартиры (одна в Лондоне, одна в Гааге). Ее страновые операции по всему миру пользовались поразительной автономией. Его возглавлял не генеральный директор, а комитет управляющих директоров (CMD). В результате решающее значение имел консенсус, и в значительной степени корпоративный взгляд на будущее был неявным и невысказанным, и поэтому его было особенно трудно изменить.
Сценарии способствовали диалогу, в котором предположения менеджеров могли быть безопасно выявлены и оспорены.Они позволили рассмотреть неожиданные события — такие как повестка дня председателя в области устойчивого развития в 1980-х годах — и неудобные истины, такие как власть ОПЕК над ценами на нефть в 1970-х годах. Они поощряли стратегические разговоры, выходящие за рамки постепенного, удобного и знакомого прогресса, обычного в культуре консенсуса. Многие бизнес-подразделения и корпоративные функции, помимо стратегии и финансов, продолжили разработку сценариев.
Однако, чтобы привлечь и удержать внимание всех этих групп, сценарии Shell должны были быть более чем разрушительными и сложными; они должны были быть релевантными для руководителей, начиная с CMD и ниже.Вначале глобальные события сделали их таковыми. Сценарии, подготовленные в 1971 и 1972 годах, описывали возможность того, что власть на нефтяных рынках перейдет от потребителей к странам-производителям нефти, и что интересы этих производителей будут диктовать сокращение производства, а не вечный рост, предусмотренный в обычном ведении бизнеса. версия будущего. После того, как последующие сценарии 1973 года были сочтены неправдоподобным обычным делом, а всего через несколько месяцев последовали нефтяное эмбарго на Ближнем Востоке и глобальный энергетический кризис, уместность этой работы не подвергалась сомнению.
Однако в 1980-х годах высшее руководство Shell в значительной степени игнорировало правдоподобные и сложные сценарии глобального экономического роста и смены власти. Причины, которые были предложены для этого, варьируются от неспособности команды разработчиков сценария прислушаться к опасениям руководителей до чрезмерного упора на развитие общей картины в отличие от энергетической отрасли и Shell в частности. Кес ван дер Хейден, занявший пост руководителя сценария в 1988 году, решил, что необходимы обширные интервью с руководителями Shell, чтобы убедиться, что сценарии затрагивают соответствующие вопросы.«Глубокое слушание» через структурированные интервью вскоре стало стандартной практикой; Вопросы интервью позволили выяснить основные проблемы лиц, принимающих решения, и их надежды на будущее, а также выявить неопределенности в отношении компании, ее бизнеса и окружающей среды. Преемник Ван дер Хейдена, Джозеф Яворски, провел свои первые шесть месяцев на работе, проведя более 100 индивидуальных собеседований с руководителями Shell, которые длились по три-четыре часа каждое. Этот подход продолжался и оказался эффективным: несмотря на сложный и неудобный характер многих сценариев, лишь изредка руководители Shell отклоняли их как не относящиеся к делу или слишком опасные для распространения (хотя иногда требовалось их переписать).
Чтобы оставаться актуальными, сценарии пришлось изменить. Первые были разработаны для развития управленческого мышления в среде, в которой нефтяные компании долгое время были логистическими машинами, которые не видели необходимости общаться друг с другом или сосредотачиваться на внешних событиях. Предполагалось, что спрос предсказуем, и основная задача заключалась в том, чтобы доставлять нефть потребителю с максимальной эффективностью. В этом контексте Вак, как выразился Ван дер Хейден, «открыл компанию для внешнего мира».
С тех пор глобальный энергетический бизнес превратил Shell из стратегического игрока, производившего 10% нефти и газа в мире до кризиса 1970-х годов, в одну из многих крупных энергетических компаний (сегодня она производит менее 2%). Изменилась и структура организации: раньше единственная в своем роде компания с двойным гражданством, уходящая корнями в колониальное прошлое, теперь стала более традиционной транснациональной корпорацией с генеральным директором наверху и акцентом на доходности акционеров. В результате недавние сценарии Shell были больше связаны с энергетикой, чем с социальными и экономическими проблемами, и получили более широкую институциональную основу, чтобы повлиять на принятие корпоративных решений.Как говорит нынешний генеральный директор Питер Возер: «Мы сохранили интеллектуальную гибкость и операционную гибкость, перейдя от глобальных сценариев к более« разобранным »сценариям».
По-прежнему трудно найти правильный баланс между актуальным и сложным. Актуальность может показаться слишком знакомой, но сложная задача может остаться незамеченной. Как однажды сказал Вак: «Вы берете кусок хлеба и кладете его перед золотой рыбкой, но не так далеко, чтобы золотая рыбка не могла его достать».
Рассказывайте запоминающиеся, но одноразовые истории
Вы пытаетесь заставить людей быть непредубежденными.
— Тед Ньюленд, менеджер по долгосрочным исследованиям, 1965–1971; руководитель группы сценариев 1980–1981
Корпорации, как и люди, действуют на основе согласованной реальности, что, по сути, является историей. Истории прошлого и настоящего могут быть основаны на фактах, но история будущего — это всего лишь рассказ. Проблема в том, что истории, которые мы чаще всего рассказываем о будущем, просто экстраполируют из настоящего.
Возможно, самая большая сила сценариев, в отличие от прогнозов, заключается в том, что они сознательно отказываются от этой привычки.Они вводят разрывы, так что разговоры о стратегии — которые лежат в основе способности любой организации к адаптации — могут охватывать нечто отличное от настоящего.
Рассказывание историй — ключ к тому, чтобы этот процесс работал. История — это не позиция, поэтому никто не должен быть за или против нее или стоять за мнением генерального директора. Если он достаточно яркий и запоминающийся, он позволяет руководителям обсуждать сложные вопросы, не возвращаясь к спорам, связанным с ними: несколько слов могут вызвать целый мир.Харизматичные ведущие; запоминающаяся графика; запоминающиеся фразы, образы и архетипы; наглядные графики перспектив на будущее; а также подготовка аудитории посредством интервью, семинаров и других форм участия — все это способствует повествовательной силе сценариев Shell.
В первые годы команда Shell разработала наборы из шести или семи сценариев. К середине 1970-х годов были распространены три сценария, но это побудило менеджеров выбрать «средний путь» в качестве наилучшего предположения. Начиная с 1989 года, два сценария стали нормой, повышая удобство использования и запоминаемость.Две истории открывают разум, но не заглушайте его слишком большим количеством переменных. В дополнение к этому, некоторые более сфокусированные сценарии — например, для проекта, страны, кризиса, выхода на рынок или инвестиционного решения — часто разрабатывались в рамках всей организации.
Сценарии имеют ограниченный срок хранения. По мере того, как они становятся привычными, возникает искушение цепляться за них, что рискует думать внутри рамки, а не смотреть за ее пределы. Создание новых сценариев на постоянной основе противостоит тенденции придерживаться уже знакомых.За последнее десятилетие Shell отказалась от прежней практики создания их в соответствии с обычным ритмом и перешла на обновление, удаление или создание новых по мере необходимости. Таким образом, сценарии действуют как временные леса — а не как фиксированная структура — для поддержки стратегического диалога.
Добавить числа к повествованию
Инженеры — люди числа, и если вы не можете дать количественную оценку тому, о чем говорите, они склонны отвергать вас как интересных (в лучшем случае) мистиков.
—Дэнн Джулиус, главный экономист Shell 1993–1997
Как уже отмечалось, практика создания сценариев Shell возникла отчасти из-за неудовлетворенности механистическими прогнозами, основанными на моделях. Сценарии предназначены для использования интуиции, а не для использования цифр. Вак, как говорит его давний коллега Напье Коллинс, «считал компьютерное моделирование врагом мысли».
Тем не менее Коллинз, работавший в команде сценариев с 1972 по 1986 год, часто использовал числа и компьютерные модели. Сценарии Shell никогда не разрабатывались на основе механистического моделирования, но они всегда были связаны с количественной оценкой для повышения внутренней согласованности, раскрытия глубокой логики сюжета и системного понимания и иллюстрации результатов с использованием языка чисел, который характеризует большинство корпоративных культур.
В первые годы применения сценариев Коллинз и Гарри Бекерс, которые позже стали руководителями отдела исследований Shell, поддерживали количественную оценку, несмотря на ограниченный интерес Вака к ней. Позже Питер Шварц экспериментировал с компьютерными моделями, связанными со сценариями, как с средством поощрения серьезного обучения через «игру». В сценарии 2001 года после разработки глобальных сценариев использовались две эконометрические модели для количественной оценки последствий для роста ВВП различных моделей взаимосвязи, разделения и волатильности цен на нефть и газ.
Во время подготовки долгосрочных энергетических сценариев 2007 года команда построила комплексную модель мировой энергетики, которая смоделировала развитие энергетического рынка на протяжении десятилетий. Это позволило команде исследовать гораздо более широкий спектр возможных вариантов, настроив большое количество входных данных, включая энергоэффективность электроприборов, время амортизации угольных электростанций и изменения в поведении потребителей.
Конечно, крупномасштабные количественные модели требуют значительных инвестиций, что может привести к своего рода «привязке к модели»: сложность изменения базовых допущений, наряду с естественным авторитетом алгоритмических вычислений, может привести к тому, что пользователи будут ослеплены изменения в мире, не соответствующие параметрам модели.В течение нескольких лет после публикации сценариев 2007 года по крайней мере три крупных события на энергетическом рынке не соответствовали мировой энергетической модели: финансовый кризис 2008 года; бум добычи сланцевого газа в США; и решение Германии после ядерной катастрофы на Фукусиме ускорить переход на возобновляемые источники энергии. Однако модель использовала модель для отслеживания энергетических последствий глубокой рецессии, придавая достоверность сценариям рецессии и восстановления, которые были созданы и представлены исполнительному комитету Shell в течение нескольких дней после краха Lehman Brothers в 2008 году.
Количественная оценка важна для сценариев. Проблема заключается в том, чтобы понять, как, когда и почему связанные с ними модели могут скрывать предположения и ограничивать мышление, а не уточнять его. Если, например, Shell начнет полагаться на свою современную глобальную энергетическую модель для анализа «что, если», то преимущество сценариев при переосмыслении мышления ослабнет. Но при использовании в качестве вторичного инструмента количественная модель может укрепить сценарий быстрого реагирования. Убедительная сила сценариев в мире бизнеса основана на эффективном сочетании повествования и цифр.
Сценарии Open Doors
Мы разработали набор сценариев для китайского правительства. Представление о том, что вы на самом деле думаете вне официального плана, было похоже на вырывание зубов. В течение одного года мы вместе с ними разрабатывали сценарии, и они дают вам представление о том, как они думают, что вы просто не можете получить иначе, и, конечно же, вы, как бизнесмен, не можете сидеть за столом, обсуждая разные вещи. с ними.
—Дуг Маккей, член команды сценариев 1996–2002
Со временем, похоже, пришли к единодушному мнению, что сценарии важны для внешнего взаимодействия.Shell использовала глобальные сценарии, чтобы придать красочности корпоративным выступлениям, открыть двери для привилегированных бесед с владельцами ресурсов и правительствами, а также создать сеть контактов с НПО. С 1992 года она выпускает уменьшенные общедоступные версии своих глобальных сценариев — по прошествии достаточного времени, чтобы компания могла получить конкурентное преимущество за счет внутреннего усвоения и использования. Но более важным было то, как сценарии создавали ценность за счет развития нового бизнеса, создания совместных предприятий и выхода на новые рынки.Создание сценариев с ключевыми заинтересованными сторонами в перспективных совместных проектах позволило бесценный обмен мнениями и идеями. Shell разработала целевые сценарии для государственных нефтяных компаний, например, в Брунее, Кувейте, Нигерии и Омане.
Члены команды сценариев также время от времени делились своим опытом. Например, с 1980-х годов, когда один из их числа начал замечательную работу над неопубликованными сценариями Большого Китая, члены команды участвовали в различных сценарных инициативах, сфокусированных на энергии, устойчивом развитии и других проблемах, имеющих отношение к Китаю. Китайское правительство.В 1991 году один из членов группы помогал в создании сценариев, которые помогли сосредоточить внимание Африканского национального конгресса и правительства Де Клерка на важности экономического развития во время беспорядочного политического переходного периода в Южной Африке. Другой возглавил в 1998 г. усилия по разработке глобальных сценариев на 2000–2050 гг. Для Всемирного совета предпринимателей по устойчивому развитию, которые выдвинули на первый план альтернативные модели мышления о прогрессе. В 2005 году еще один проект помог ЮНЭЙДС разработать сценарии, которые выявили трудный выбор между профилактикой, лечением и уходом.После ухода из компании эксперты Shell по сценариям часто участвовали в других проектах, начиная с Вака, который участвовал в сценариях в Южной Африке в 1980-х годах.
Управлять разногласиями как активом
Оглядываясь назад, можно сказать, что величайшая ценность сценариев состоит в том, что они создали культуру, в которой можно было задать кому угодно вопрос, а ответ должен быть контекстным. Ответы «Потому что я начальник» или «Потому что экономическое обоснование положительно» было недопустимым.
—Тед Ньюленд
Сценарии могут вовлекать и открывать умы лиц, принимающих решения, так что они обращают внимание на новые, менее удобные и более слабые сигналы изменения и готовятся к прерываниям и неожиданностям.Когда разразился нефтяной кризис октября 1973 года, комитет управляющих директоров Shell уже рассмотрел аналогичный сценарий. Как сказал один из членов команды по разработке сценария: «А потом, конечно, пришли высокие цены на нефть, и все сказали:« Вы очень умны, вы все поняли ». И мы все сказали:« Нет, ошиблись. Мы не прогнозисты. Мы ваши «личные тренеры».
В более ранней децентрализованной структуре Shell сценарии обеспечивали общую культуру обучения, помогали формировать общий взгляд на мир и обновляли стратегическую повестку дня, давая возможность новым концепциям, таким как устойчивость (1970-е годы), устойчивое развитие (1989) и системный риск. (2002), чтобы проникнуть в организацию.Они были инструментом управления CMD и служили корпоративным связующим звеном, скрепляющим организацию. По мере того как Shell становилась более централизованной, сценарии давали возможность справиться с разногласиями по поводу стратегии или приоритетов группы и помогли нарушить привычный взгляд на бизнес, который, как правило, является результатом принятия желаемого за действительное или линейной экстраполяции текущих тенденций.
В CMD сценарии также стали инструментом посредничества. Учитывая, что комитет не голосовал, а рекомендовал их для официального утверждения советами материнских компаний, сценарии были объединяющей силой.Они перенаправляли внимание и поощряли диалог, а не предписывали действия, что делало их безопасными.
Входит в более широкую систему стратегического управления
Сценарии обеспечивают правильную основу для осознания фундаментального долгосрочного выбора, который отличается от годового плана на следующий год.
—Питер Возер, генеральный директор Shell, 2009–
В одной из серий презентаций по уходу на пенсию для CMD Shell в 1981 и 1982 годах Пьер Вак позаимствовал фразу у теоретика организации Рассела Акоффа: «Корпоративный танец дождя.«Это ритуал, который происходит в определенное время года, когда начинается процесс стратегического планирования. «Это никак не влияет на погоду, но все, что происходит потом, прекрасно связано и объясняется этим танцем дождя», — сказал Вак. «А некоторым это очень нравится». Вак был убежден, что творчество можно институционализировать в корпоративном стратегическом планировании, избегая танца дождя. И он считал, что сценарии, поскольку они следуют ритму, отличному от годового цикла стратегии, позволяют организации увидеть реалии, которые в противном случае могли бы быть упущены.
Wack определил три основных отправных точки корпоративной стратегии: глобальные сценарии, конкурентное позиционирование и стратегическое видение. Первый представляет мир возможностей, второй — мир относительности, а третий — мир творчества. Задача эффективной работы над сценарием состоит в том, чтобы выйти за рамки обычного стратегического сосредоточения на текущих тенденциях и конкурентном позиционировании (например, прибыльности), чтобы найти правильный масштаб наблюдения. Следующая задача — найти некоторую степень соответствия между основными возможностями компании и разнообразием вероятных будущих условий.
Вак утверждал, что стратегическое видение не определяется корпоративным лидером сверху вниз, а предполагает способность задавать правильные вопросы и удивляться. Он рассматривал организацию как животное, которое может процветать в определенной среде обитания. Таким образом, успех стратегического видения зависит от соответствия способностей и контекста. Сценарии могут помочь этому видению развиваться и стать источником динамизма.
Самый частый вопрос о сценариях Shell: «Это сработало?» То есть создавало ли оно прямую ценность для бизнеса, позволяя принимать более обоснованные решения? Ответ — «да» в случае более сфокусированных сценариев и «только косвенно» в случае глобальных сценариев.У нас нет убедительных примеров того, что Shell предвидела будущее лучше, чем другие компании, несмотря на мифологию о предвидении нефтяных кризисов 1970-х годов. Историк Кити Слейтерман характеризует Shell как, возможно, быстрее других компаний в улавливании изменений на рынке или в культуре благодаря своей чувствительности к новым темам, таким как изменение климата, подъем Китая и неоднозначный бум в развитии обширных ресурсы нетрадиционного газа в США.
Как можно заранее определить, лучше ли одно решение другого? В отличие от теории принятия решений, которая предполагает, что все результаты могут быть известны, сценарии привлекают внимание к открытости будущего и неснижаемой неопределенности. Успех в будущем зависит от будущего успеха решений, о котором нельзя знать заранее. Результат — в лучшем случае гипотеза, а не диапазон или точная точка данных.
Что действительно кажется очевидным, так это то, что устойчивая практика сценариев может помочь лидерам справиться с неопределенностью открытого будущего.Он может противостоять высокомерию, разоблачать предположения, которые в противном случае оставались бы скрытыми, способствовать общему и системному осмыслению и способствовать быстрой адаптации во время кризиса. Сценарии могут создать социальный капитал как внутри организации, так и за ее пределами. Они могут помочь справиться со сложностями и конфликтами — справиться с разногласиями, избегая крайностей группового мышления и фрагментации. В Shell и других местах сценарии помогли лидерам подготовиться к будущему, которое может произойти, , а не к будущему, которое они хотели бы создать.
Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за май 2013 г.Предпочтительная продолжительность жизни и ее связь с гипотетическими неблагоприятными жизненными сценариями — ScienceDaily
Новое исследование проливает свет на то, как призрак деменции и хронической боли снижает желание людей дожить до более старшего возраста. Согласно исследованию, проведенному в Robert N.Батлер Колумбийский центр старения на базе Колумбийской школы общественного здравоохранения им.
Эта статья является одной из первых, в которых изучается предпочтительная продолжительность жизни (PLE), основанная на гипотетических условиях здоровья и жизни. Результаты опубликованы в июльском номере журнала Age and Aging .
Исследовательскую группу возглавлял Вегард Скирбекк, доктор философии, профессор кафедры народонаселения и здоровья семьи, который использовал данные из Норвегии из-за относительно высокой ожидаемой продолжительности жизни при рождении.Он исследовал, как шесть неблагоприятных условий жизни и здоровья влияют на PLE после 60 лет, и оценил каждое из них по возрасту, полу, образованию, семейному положению, когнитивным функциям, самооценке одиночества и хронической боли.
В анализ были включены данные популяционного исследования здоровья и условий жизни округа NORSE-Оппланд, основанное на репрезентативной выборке населения в возрасте 60-69 лет, 70-79 лет и 80 лет и старше. Сбор данных проводился в три этапа в 2017, 2018 и 2019 годах.Всего в опросах и обследованиях приняли участие 948 человек.
Скирбекк и его коллеги задали 825 жителям общины в возрасте 60 лет и старше вопрос: «Если бы вы могли свободно выбирать, до какого возраста вы бы хотели дожить?» Результаты показали, что у норвежцев старше 60 лет желание дожить до преклонного возраста значительно снизилось из-за гипотетических неблагоприятных жизненных сценариев, таких как деменция и хроническая боль. Были обнаружены более слабые отрицательные эффекты PLE для перспективы потери супруга или бедности
По словам Скирбекка, «слабоумие возглавляет список состояний, при которых люди предпочли бы прожить более короткую жизнь — что представляет собой особую проблему, учитывая быстрый рост деменции в предстоящие годы.«
Средняя ожидаемая продолжительность жизни составляла 91,4 года, и не было разницы между мужчинами и женщинами, но у старших участников был более высокий PLE, чем у более молодых участников. На PLE среди одиночек не влияла перспектива чувствовать себя одиноким. У лиц с высшим образованием был более низкий уровень PLE в связи с деменцией и хронической болью.
«Несмотря на то, что увеличение продолжительности жизни в значительной степени происходит в более позднем возрасте, когда опыт потери и инвалидности широко распространен, было замечательно мало научных доказательств того, как долго люди хотели бы прожить с учетом воздействия такой неблагоприятной жизни. условий », — отметил Скирбекк.
История Источник:
Материалы предоставлены Школой общественного здравоохранения им. Почтальона Колумбийского университета . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
Предпочтительная продолжительность жизни и связь с гипотетическими неблагоприятными сценариями жизни
29 июля 2021 г.
Вегард Скирбекк и др.
Фон
, сколько пожилые люди предпочитают жить при гипотетических неблагоприятных изменениях здоровья и условий жизни, изучено недостаточно.
Цели
Целью данного исследования является изучение взаимосвязи между шестью неблагоприятными условиями для здоровья и жизни и предпочтительной продолжительностью жизни (PLE) после возраста 60 лет.
Проект
поперечных очных интервью.
Настройка
популяционная выборка.
Участники
825 местных жителей в возрасте 60 лет и старше в Норвегии.
Методы
модели логистической регрессии использовались для анализа PLE, измеренного с помощью одного вопроса: «Если бы вы могли свободно выбирать, до какого возраста вы бы хотели дожить?» Влияние на PLE нескольких гипотетических сценариев, таких как диагноз деменции, супружеского смерть, превращение в бремя, бедность, одиночество и хроническая боль анализировались по возрасту, полу, образованию, семейному положению, когнитивным функциям, самооценке одиночества и хронической боли.
Результаты
Средний показатель PLE длясоставил 91,4 года (95% ДИ 90,9, 92,0), и не было никакой разницы между мужчинами и женщинами, но у тех, кто в более старшем возрасте, PLE был выше, чем у людей в более молодом возрасте. Сценарии, которые оказали наиболее сильное негативное влияние на PLE, — это деменция с последующей хронической болью, бремя для общества, одиночество, бедность и потеря супруга. На PLE среди одиночек не влияла перспектива чувствовать себя одиноким. У лиц с высшим образованием был более низкий уровень PLE в связи с деменцией и хронической болью.
Заключение
среди норвежцев старше 60 лет желание дожить до преклонного возраста значительно снижается из-за гипотетических неблагоприятных жизненных сценариев, наиболее сильным эффектом которых является слабоумие и хроническая боль.
Уход в конце жизни Age and Aging Journal Research
На защите нашей жизни и средств к существованию от коронавируса
Все изменилось. Всего несколько недель назад все мы жили своей обычной занятой жизнью. Теперь то, что обычно считается само собой разумеющимся, — вечер с друзьями, ежедневная поездка на работу, рейс домой на самолете — больше невозможно. Ежедневные сообщения о росте числа инфекций и смертей во всем мире вызывают у нас беспокойство, а в случае личной утраты — ввергнуть в печаль. Есть неуверенность в завтрашнем дне; о здоровье и безопасности наших семей, друзей и близких; и о нашей способности жить той жизнью, которую мы любим.
Помимо непосредственной озабоченности по поводу очень реального воздействия на человеческие жизни, существует опасение по поводу серьезного экономического спада, который может возникнуть в результате продолжительной борьбы с новым коронавирусом.Бизнес закрывается, люди теряют работу. Мы думаем и надеемся, что есть другой вариант, чем тот, который был предложен в недавней передовой статье Wall Street Journal , который предполагает, что вскоре мы можем столкнуться с дилеммой, ужасным выбором: либо серьезно подорвать наши средства к существованию из-за длительной изоляции, либо пожертвовать жизнями. тысяч, если не миллионов, быстро распространяющемуся вирусу. Мы не согласны. Никто не хочет делать этот выбор, и мы должны сделать все возможное, чтобы найти решения.
Почему это императив нашего времени? Судя по многочисленным источникам и нашему собственному анализу, усилия по подавлению вирусов могут стать самым большим потрясением для нашей жизни и средств к существованию за почти столетие. В Европе и Соединенных Штатах требуемые «ограничения» населения и другие усилия по борьбе с вирусом, вероятно, приведут к крупнейшему квартальному снижению экономической активности с 1933 года. Мы никогда в современной истории не предполагали, что люди не работают, что целые страны остаются дома, и что все мы держимся на безопасном расстоянии друг от друга.Речь идет не о ВВП или экономике: речь идет о нашей жизни и средствах к существованию.
Мы видим, что огромные усилия вкладываются в подавление вируса, в то время как многие призывают к еще более быстрым и более строгим мерам. Мы также видим, как огромная энергия вкладывается в стабилизацию экономики посредством ответных мер государственной политики. Однако, чтобы избежать необратимого ущерба для наших средств к существованию, нам необходимо найти способы «ограничить время» этого события: мы должны подумать о том, как подавить вирус и сократить продолжительность экономического шока (Иллюстрация 1).И мы должны сделать и то, и другое сейчас!
Приложение 1
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]Чтобы решить проблему как для вируса, так и для экономики, нам необходимо выработать поведение, препятствующее распространению вируса, и работать над тем, чтобы большинство людей могло вернуться к работе, семейным обязанностям и социальной жизни.
На сегодняшний день единственным проверенным способом сдерживания вируса, когда передача вируса в сообществе стала широко распространенной, является введение значительных блокировок; дисциплинированное физическое дистанцирование; тестирование; и отслеживание контактов. Китай, Япония, Сингапур и Южная Корея показали, что эти меры могут остановить распространение вируса и позволить возобновить экономическую деятельность, по крайней мере, до некоторой степени. Все внимательно следят за развитием событий в Италии и многих других странах, чтобы узнать, достаточны ли там меры контроля, чтобы замедлить рост новых инфекций и смертей.Наша общая цель должна заключаться в том, чтобы найти наилучший ответ, чтобы остановить этот кризис.
В то же время мировые и местные лидеры также рассматривают экономические последствия таких мер. Что произойдет, если многие предприятия перестанут работать или им придется значительно сократить свою деятельность? Как долго мы сможем это делать? Насколько глубокий экономический шок мы можем выдержать, не причиняя человеческих страданий, которые наши общества не могут или не хотят вынести?
В следующих разделах мы предлагаем способы подумать об этих насущных проблемах.(См. Также «За пределами коронавируса: путь к следующему нормальному состоянию» наших коллег Кевина Снидера и Шубхама Сингхала, в котором пытается представить, как может выглядеть будущее.)
Работа с неопределенностью, связанной с COVID-19
- Распространение COVID-19. Сколько у нас будет новых инфекций? Смертность падает? Будет ли распространение вируса проявлять сезонность? Будет ли развиваться новый штамм вируса?
- Ответные меры общественного здравоохранения в каждой стране, штате, муниципалитете. Будут ли блокировки? Можно ли еще будет работать? Будет ли разрешено работать фабрикам? Нужно ли нам по прибытии подавать в официальный карантинный центр, или мы можем самостоятельно пройти карантин?
- Влияние на экономику и наши средства к существованию. Пострадают ли компании и обанкротятся? Можно ли сохранить поставки товаров и услуг первой необходимости? Будет ли у нас работа? Как долго это продлится?
- Последствия для нашей жизни. Сможем ли мы избежать заражения? В безопасности ли наши близкие? Сможем ли мы по-прежнему тренироваться к тому спортивному событию, к которому мы готовились? Сможем ли мы получить университетское образование теперь, когда многие школы закрыты и экзамены отменены?
Эти и еще миллион вопросов крутятся в нашей голове, добавляя стресса и без того сложной реальности жизни во времена коронавируса.
Можно с достаточной уверенностью сказать две вещи: если мы не остановим вирус, многие люди умрут. Если наши попытки остановить пандемию нанесут серьезный ущерб нашей экономике, трудно представить, как впереди не будет еще больших страданий.
Влияние ограничений на потребление и экономическую активность
Мы изучаем, что происходит во время изоляции, подобной той, что применяется в Китае, Италии и все чаще в Европе и Соединенных Штатах: экономическая активность падает более резко, чем любой из нас.Люди не ходят по магазинам, кроме предметов первой необходимости; люди не путешествуют; люди не покупают машины.
По нашим оценкам, от 40 до 50 процентов дискреционных потребительских расходов может не произойти. Во время каждой рецессии люди будут сокращать покупки, которые можно легко отложить (например, автомобили и бытовую технику), и увеличивать предупредительные сбережения в ожидании обострения кризиса. Что отличает пандемию коронавируса, так это то, что люди также откажутся от расходов на рестораны, путешествия и другие услуги, которые обычно падают, но не падают до нуля.
Снижение дискреционных расходов на 40–50 процентов означает сокращение ВВП примерно на 10 процентов — без учета эффектов второго и третьего порядка. Это не только беспрецедентно в современной истории, это было исторически почти невозможно вообразить — до сих пор.
У нас уже есть некоторые фактические доказательства экономического шока такого масштаба, такие как экономический спад в Китае, связанный с COVID-19, и ранние признаки «высокочастотных данных» США, таких как расходы по кредитным картам.
Чем дольше будет изоляция, тем хуже это отразится на нашей жизни. Чтобы представить себе, что это значит для людей в закрытых зонах, представьте себе водителей такси, клиентам которых не разрешается выходить на улицу; профессиональные повара, рестораны которых были вынуждены закрыться; и приземлили бортпроводников, их самолеты стояли в аэропортах на несколько месяцев. Поскольку 25 процентов семей в США живут от зарплаты до зарплаты, а 40 процентов американцев не в состоянии покрыть непредвиденные расходы в размере 400 долларов без займов, последствия расширенных блокировок для многих, многих людей будут просто катастрофическими.
Ответ не может заключаться в том, что мы согласны с тем, что пандемия захлестнет нашу систему здравоохранения и тысячи, если не миллионы, умрут. Но может ли ответ заключаться в том, что мы потенциально причиняем еще большие человеческие страдания, нанося непоправимый ущерб нашей экономике?
Ограничение неопределенности вокруг этого кризиса
Наихудшая и наиболее типичная реакция людей при столкновении с высокой неопределенностью — это замирание или переход к простому ответу, например, «эта проблема исчезнет так же быстро, как и возникла, это похоже на ежегодный грипп.«COVID-19 представляет собой особую проблему в этом отношении, потому что большинство инфицированных ощущают лишь незначительные симптомы или не ощущают их вовсе. Это невидимый, но опасный враг. Мы должны попытаться связать неопределенность разумом и подумать о решениях в рамках ограниченного числа сценариев, которые могут развиваться.
Далее мы описываем влияние COVID-19 на мировую экономику по двум направлениям, которые в первую очередь будут определять исход кризиса для всех нас:
- Экономические последствия распространения вируса : характеристики вируса и его заболевания, такие как способы передачи, уровни и уровни смертности; и ответ общественного здравоохранения , такие как изоляция, запреты на поездки, физическое дистанцирование, всестороннее тестирование, отслеживание контактов, возможности оказания медицинской помощи, внедрение вакцин и более эффективных методов лечения
- Экономические последствия побочных эффектов ответных мер общественного здравоохранения, таких как рост безработицы, закрытие предприятий, корпоративные банкротства, кредитные дефолты, падение цен на активы, волатильность рынка и уязвимость финансовой системы; и меры государственной политики для смягчения этих косвенных эффектов, например, меры по предотвращению широкомасштабных банкротств, поддержание доходов уволенных работников и защита финансовой системы и жизнеспособности наиболее пострадавших секторов.
С точки зрения распространения вируса и ответных мер общественного здравоохранения , в настоящее время мы видим три «архетипа» вмешательств и результатов:
- Сильные ответные меры общественного здравоохранения позволяют контролировать распространение в каждой стране в течение двух-трех месяцев, а физическое дистанцирование может быть быстро прекращено (как это было в Китае, Тайване, Корее и Сингапуре).
- Ответные меры общественного здравоохранения сначала успешны, но физическое дистанцирование должно продолжаться (на региональном уровне) в течение нескольких дополнительных месяцев, чтобы предотвратить рецидив вируса.
- Ответные меры общественного здравоохранения не в состоянии контролировать распространение вируса в течение длительного периода времени, возможно, до тех пор, пока не будут доступны вакцины или пока не будет достигнут коллективный иммунитет.
С точки зрения «Эффект прямого удара» и ответной реакции государственной политики , мы предполагаем три возможных уровня эффективности:
- Неэффективно: самоусиливающаяся динамика рецессии; широко распространенные банкротства и дефолты по кредитам; потенциальный банковский кризис
- Частично эффективна: ответных мер политики в некоторой степени компенсирует экономический ущерб; избежать банковского кризиса; но высокий уровень безработицы и закрытие предприятий заглушают восстановление.
- Высокоэффективный: решительный политический ответ предотвращает структурный ущерб экономике; сильный отскок после того, как вирус будет взят под контроль, возвращает экономику к докризисным уровням и темпам, что оправдано фундаментальными показателями экономики.
Если мы объединим эти три архетипа вирусного распространения и три степени эффективности экономической политики, мы увидим девять сценариев на следующий год или более (Иллюстрация 2).
Приложение 2
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: McKinsey_Website_Accessibility @ mckinsey.комМы полагаем, что в настоящее время многие ожидают реализации одного из затененных сценариев A1 – A4. В каждом из них распространение COVID-19 в конечном итоге контролируется, и предотвращается катастрофический структурный экономический ущерб. Эти сценарии описывают среднее глобальное значение, в то время как сценарии неизбежно будут различаться в зависимости от страны и региона. Но все четыре сценария приводят к V- или U-образному восстановлению.
Можно придумать и другие, более экстремальные сценарии, и некоторые из них уже обсуждаются (B1 – B5).Нельзя исключить возможность «черного лебедя из черных лебедей», который нанесет структурный ущерб экономике, вызванный распространением вируса в течение года, пока вакцина не станет широко доступной, в сочетании с отсутствием ответных мер политики для предотвращения широкомасштабных банкротств. безработица и финансовый кризис. Это приведет к продолжительной L- или W-образной экономической траектории. Поскольку количество новых случаев заболевания экспоненциально растет во многих странах Европы и США, мы не можем пока исключить эти более экстремальные сценарии.
Однако, поскольку у нас все еще мало информации о вероятности более экстремальных сценариев, мы сосредоточимся на четырех, которые на данный момент являются более ощутимыми. В течение следующей недели мы расширим и углубим эту точку зрения, работая в тесном сотрудничестве с Oxford Economics над разработкой нескольких макроэкономических сценариев для каждой страны и мира.
Реализация: как это могло развиваться
Если немного повезет, Китай испытает резкое, но кратковременное замедление и относительно быстро вернется к докризисному уровню активности.Хотя ожидается, что во втором квартале 2020 года ВВП резко упадет, некоторые признаки нормальной жизни возвращаются в Пекин, Шанхай и большинство крупных городов за пределами Хубэя. В этом сценарии годовой рост ВВП Китая к 2020 году в конечном итоге останется примерно неизменным, сведя на нет 6-процентный рост, который мы ожидали всего три месяца назад. Тем не менее к 2021 году экономика Китая вернется к своей докризисной траектории, если на нее не повлияют события в остальном мире.
В этом сценарии вирус в Европе и Соединенных Штатах будет эффективно контролироваться с остановкой экономики в течение двух-трех месяцев.Денежно-кредитная и налогово-бюджетная политика могла бы смягчить часть экономического ущерба за счет некоторых задержек в передаче, так что сильный отскок может начаться после того, как вирус будет локализован в конце второго квартала 2020 года. Это поместит Европу и Соединенные Штаты в сценарий A3 (Иллюстрация 3 ).
Приложение 3
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами.Напишите нам по адресу: [email protected]Однако даже при этом оптимистичном сценарии все страны испытают резкое снижение ВВП во втором квартале, большинство из которых будет беспрецедентным. Потребительские расходы в большинстве стран с развитой экономикой составляют примерно две трети экономики, и примерно половина из них приходится на дискреционные расходы потребителей. Данные в режиме реального времени показывают, что расходы на товары длительного пользования, включая автомобили, в районах, пострадавших от остановок, могут упасть на 50–70 процентов; расходы на авиаперелеты и перевозки могут упасть примерно на 70 процентов; а расходы на такие услуги, как рестораны, в пострадавших городах могут снизиться на 50–90 процентов.В целом, как упоминалось ранее, дискреционные расходы потребителей могут резко сократиться на целых 50 процентов в районах, подлежащих отключению.
Хотя увеличение государственных расходов помогло бы частично компенсировать экономические последствия, вряд ли оно компенсируется достаточно быстро и полностью. По нашим оценкам, во втором квартале 2020 года ВВП США может сократиться на 25–30 процентов в годовом исчислении; Ожидается, что основные экономики еврозоны покажут аналогичные показатели, когда все будет сказано и сделано. Для сравнения: крупнейшее квартальное снижение ВВП во время финансового кризиса 2008–2009 годов произошло с темпами 8 в годовом исчислении.4 процента в четвертом квартале 2008 года. Темпы снижения намного опережают любую рецессию со времен Второй мировой войны (Иллюстрация 4).
Приложение 4
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту. Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]Более мрачная картина будущего
Конечно, вполне возможно, что страны не очень эффективны в борьбе с вирусом или в смягчении экономического ущерба, который возникает в результате усилий по борьбе с распространением вируса.В этом случае экономические результаты в 2020 году и в последующий период будут еще более серьезными.
В этом более пессимистическом сценарии Китай будет восстанавливаться медленнее и, возможно, ему придется бороться с региональными рецидивами вируса. Также пострадает падение экспорта в остальной мир. Его экономика может столкнуться с потенциально беспрецедентным спадом.
В этом сценарии Соединенные Штаты и Европа также могут столкнуться с более плачевными последствиями. Они могут не сдержать вирус в течение одного квартала и будут вынуждены применять какую-либо форму физического дистанцирования и карантина в течение всего лета.Это может привести к снижению ВВП на 35-40 процентов в годовом исчислении во втором квартале, при этом основные экономики в Европе будут демонстрировать аналогичные показатели. Экономическая политика не сможет предотвратить огромный всплеск безработицы и закрытия предприятий, что приведет к гораздо более медленному восстановлению даже после того, как вирус будет локализован. В этом более мрачном сценарии может пройти более двух лет, прежде чем ВВП вернется к своему доквирусному уровню, в результате чего Европа и США попадут в сценарий A1 (Иллюстрация 5).
Приложение 5
Мы стремимся предоставить людям с ограниченными возможностями равный доступ к нашему сайту.Если вам нужна информация об этом контенте, мы будем рады работать с вами. Напишите нам по адресу: [email protected]Экономические последствия этих сценариев будут беспрецедентными для большинства людей, живущих сегодня в странах с развитой экономикой. Развивающиеся страны, столкнувшиеся с валютным кризисом, имеют некоторый опыт в событиях такого порядка.
Мы пишем не для того, чтобы предсказать, что это произойдет, а скорее призываем к действию: принять меры, необходимые для того, чтобы остановить распространение этого вируса и нанести ущерб экономике как можно быстрее.Пока мы пишем это, страны Европы и США еще не приняли решительных ответных мер государственной политики, необходимых для эффективного сдерживания вируса. Если мы не предпримем действий по быстрому сдерживанию вируса, то масштабы экономического разрушения, связанные с длительными блокировками, станут более вероятными, что будет иметь серьезные последствия для наших средств к существованию.
На защите нашей жизни и средств к существованию
Чтобы решить загадку, как спасти жизни, не разрушая при этом средства к существованию, мы должны найти способы сделать блокировки эффективными, чтобы они нарушили траекторию распространения вируса в кратчайшие сроки.Эффективность блокировок будет измеряться их способностью контролировать распространение COVID-19.
стран Восточной Азии продемонстрировали, что это можно сделать за счет строгих ограничений, наблюдения и контроля за перемещениями людей. Пока мы пишем это, аналогичные действия в большинстве стран Европы и США были более узкими, менее энергичными и не столь эффективными. Безусловно, эти шаги сложно осуществить на Западе. Но чтобы сломить импульс вируса, мы должны действовать решительно.
Мировой ответ на решение головоломки должен быть надежным, независимо от того, полностью ли мы контролируем распространение вируса и предотвращаем его рецидивы (опережая вакцины или инновации в лечении), или мы не можем полностью сдержать вирус и должны полагаться на продолжающиеся вмешательства в течение некоторого времени. В обоих случаях мы должны найти способы защитить жизни и средства к существованию.
Мы предлагаем гораздо быстрее приступить к разработке всеобъемлющих и ясных Поведенческих протоколов , чтобы позволить властям безопасно освободить некоторые части общих мер изоляции, которые сегодня ограничивают наши средства к существованию.Они могут работать только в том случае, если мы также найдем приемлемых механизмов обеспечения соблюдения для этих протоколов, чтобы мы не подвергались риску предъявлять к людям социально неприемлемые требования.
Поведенческие протоколы
Эти протоколы представляют собой руководство по ведению бизнеса и предоставлению государственных услуг в условиях пандемии. Некоторые из этих протоколов уже используются. Могут ли они получить более широкое распространение?
- Смелые специалисты в области здравоохранения работают в больницах, где свирепствует вирус; у них есть строгие правила в отношении всех аспектов их задач, движений и поведения, чтобы обезопасить себя и их пациентов.Может ли ваш супермаркет безопасно работать с такими правилами?
- Сегодня на фабриках высоких технологий в Китае каждый человек должен пройти тест на COVID-19. Все. Как бы вы относились к заходу в самолет сегодня, если бы знали, что у каждого пассажира, члена экипажа и обслуживающего персонала, контактировавших с самолетом, был отрицательный результат теста на вирус?
- Некоторые рестораны уже полностью перешли на доставку на дом, изменив свою бизнес-модель и протоколы, чтобы адаптироваться к вирусу.Могли бы вы безопасно управлять своим бизнесом в сфере услуг, приняв новые протоколы?
Эти протоколы не могут быть статическими. Сегодня блокировки часто применяются единообразно для всех и везде, независимо от конкретных рисков заражения. Представьте себе мир, в котором, основываясь на глубоком понимании инфекционных рисков, индивидуальные наборы протоколов с разным уровнем строгости могут быть реализованы для каждого города, каждого квартала и пригорода.
Такие динамические протоколы технически возможны.Современные технологии и аналитика данных могут помочь отслеживать и прогнозировать уровни угрозы заражения для уязвимых слоев населения и территорий; протоколы и меры общественного здравоохранения можно динамически корректировать для обеспечения защиты, когда и где это необходимо.
С такими протоколами меры изоляции можно было бы облегчить быстрее, для большего числа людей и в большем количестве мест, при этом сохраняя эффективность вмешательств общественного здравоохранения по борьбе с вирусом. Конечно, также важна гораздо большая доступность средств индивидуальной защиты и тестовых наборов.
Приемлемые механизмы принуждения
Это самая сложная часть. Как заставить всех принять последствия создания и внедрения таких поведенческих протоколов? Сферы деликатности многочисленны, в том числе наши личные свободы, право на неприкосновенность частной жизни и справедливый доступ к услугам. На эти вопросы нет однозначных ответов. Уровень чувствительности в каждой из этих областей различается в зависимости от страны, и существуют огромные различия в том, что является социально приемлемым. В каждой стране людям придется работать вместе, чтобы найти способы обеспечить соблюдение поведенческих протоколов, соответствующих их конкретной ситуации и обстоятельствам.Но не заблуждайтесь, отправной точкой будут не социальные и социальные нормы, существовавшие до COVID-19, — это будут всеобщие блокировки, которые сейчас действуют во многих странах.
В Гонконге правительство распространило тестирование на COVID-19 на всех прибывающих пассажиров. Это позволит бессимптомным путешественникам с заболеванием самостоятельно проходить карантин дома. Но из-за высокого риска дальнейшего заражения Гонконг требует, чтобы эти люди носили электронные браслеты, чтобы «изолировать» их дома. Соблюдение требований обеспечивается угрозой длительного тюремного заключения за нарушения.
Нам нужно будет разработать и обеспечить соблюдение протоколов, которые позволят нам как можно быстрее принять некоторые из самых строгих мер в соответствующих местах. И для этого каждое правительство должно будет найти эффективные, но социально приемлемые способы обеспечения соблюдения этих мер и новых протоколов.
Нам нужен план для достижения обоих императивов — сейчас же!
Мы будем продолжать обновлять наши сценарии и надеемся, что в ближайшие недели у нас будет лучшее представление о том, по какому сценарию мир может следовать.Однако кое-что уже ясно:
- Это может стать самым внезапным потрясением для мировой экономики в современной истории.
- Существует реальный риск для нашей жизни и наших средств к существованию, чтобы понести постоянный и, возможно, необратимый ущерб от этого кризиса.
- Хотя мы должны принимать меры для сдерживания распространения вируса и решительно спасать жизни, мы также должны принимать меры для защиты наших средств к существованию.
- Поведенческие протоколы и динамическое вмешательство могут помочь нам снять ограничения раньше, вернуть большинство людей к работе и вернуть всем жизнь в нормальное русло.
Как заявила на прошлой неделе Ангела Меркель в обращении к Германии, и другие поддержали, наша способность преодолеть этот кризис будет в первую очередь зависеть от поведения каждого из нас. Первоначальная и немедленная блокировка необходимы, чтобы остановить распространение вируса и спасти жизни. Мы считаем, что с правильными протоколами и людьми, которые следуют этим протоколам, ограничения блокировки могут быть постепенно сняты раньше, чем позже.
Возникает вопрос: сможет ли мир работать с этими протоколами достаточно быстро и можно ли добиться их принятия в обществе? Если это так, мы должны быть в состоянии контролировать вирус, смягчить неизбежный экономический кризис до устойчивого уровня и защитить нашу жизнь и средства к существованию.
Это веление нашего времени.
Какую роль играют вирусы в сценариях возникновения жизни?
https://doi.org/10.1016/j.shpsc.2016.02.014 Получить права и контентОсновные моменты
- •
Предлагается сравнительный анализ роли вирусов в прошлых и настоящих сценариях происхождения жизни. .
- •
В некоторых современных сценариях происхождения жизни вирусы играют важные операционные, филогенетические и метафорические роли.
- •
Сценарии происхождения жизни, придающие вирусам важные роли, не всегда можно назвать «вироцентрическими».
- •
Разногласия относительно роли вирусов в происхождении жизни происходят из-за различных представлений о жизни и вирусах.
- •
Под вопросом актуальность дихотомии между сценариями «сначала репликация» и «сначала метаболизм».
Abstract
Важную роль в сценариях происхождения жизни (OL) приписывали и продолжают приписывать вирусам.Тем не менее, строгая зависимость вирусов от клеток для их размножения широко признана с первых десятилетий 20-го века. Как вирусы могут играть критическую роль в OL, если жизнь зависит от клеточной организации и если вирусы определяются как паразиты клеток? Другими словами, как вирусы могут играть роль в возникновении клеточной жизни, если существование клеток является предпосылкой для существования вирусов? В данной статье исследуется эта проблема и описываются прошлые и текущие сценарии OL, наделяющие вирусы важными ролями, тем самым завершая работу историка науки и врача Скотта Подольски, который определил три основные роли вирусов в прошлых сценариях OL.Обсуждаются некоторые возражения, выдвигаемые существующими сценариями OL, отводящими вирусам важную роль.