Жизненный сценарий: Жизненный сценарий: можно ли переписать? —

6 типов жизненных сценариев | Удивительная психология

Я уже неоднократно рассказывала о жизненных сценариях, например, в статьях о драйверах, родительских запретах на поглаживания, деструктивных родительских предписаниях и т.д. Давайте заглянем в эту тему ещё чуть глубже.

Несмотря на то, что жизненные сценарии у всех разные, Эрик Бёрн выделил 6 общих способов проживания этих сценариев. Их называют сценарными паттернами или сценарными процессами, а также просто сценариями. О них мы сегодня и поговорим.

Каждому из 6 сценариев соответствует определенный древнегреческий миф.

Сценарий «Никогда» или сценарий Тантала

В истории о Тантале герой мучился от голода и жажды, но, несмотря на близость воды и пищи, не мог удовлетворить эти потребности. Люди, живущие с таким сценарием, уверены, что у них не получится достичь цели или получить желаемое.

Они нередко рассуждают о том, как труден путь к цели, но при этом не делают ничего конкретного для того, чтобы эту цель достичь, потому что они совершенно уверенны, что у них никогда ничего не получится.

Основная установка людей с таким паттерном – это «Я никогда не смогу получить то, чего мне хочется больше всего».

Сценарий «Пока не» («До тех пор, пока») или сценарий Геракла

Наверняка, все знают миф о Геракле, где герой не мог получить прощение, пока не совершит 12 подвигов. Точно также люди, живущие по этому сценарию, убеждены, что они не смогут получить желаемое, пока не выполнят ряд условий.

От них часто можно услышать размышления о том, какое огромное количество дел им нужно сделать для того, чтобы достичь цели. Вот свежий клиентский пример такого сценарного убеждения от девушки, которая закончила курсы мастера-бровиста и прошла практику: «Я не могу брать деньги за оформление и покраску бровей, пока не отработаю бесплатно с 10 клиентами».

Основная установка людей со сценарием Геракла – это «Я не могу иметь то, что хочу, пока не заплачУ за это».

Сценарий «После» («После того, как») или сценарий Дамокла

Да, это про тот самый дамоклов меч, который висел на волоске над несчастным Дамоклом, и заставлял его постоянно ожидать расплаты.

Наверняка, вы много раз слышали фразы вроде «Вот сейчас смеёшься – потом плакать будешь», «За всё в этом мире надо платить» и другие, основным посылом которых является непременное наступление неприятной расплаты за какие бы то ни было радости жизни.

Основная установка людей со сценарием Дамокла – это «Сегодня я могу радоваться, но завтра меня обязательно ждёт расплата (разочарование) за это»

Сценарий «Всегда» или сценарий Арахны

В этом мифе богиня Афина превратила искусную ткачиху по имени Арахна в паучиху, чтобы та ткала вечно. Люди, у которых проявляется этот сценарный паттерн, уверены, что нечто будет преследовать их всегда. Они уверены в этом настолько, что не допускают даже мысли о том, что однажды это может измениться. Например, «Да, я мне всегда не везёт с мужчинами. Вот такая я. И ничего с этим не поделать».

Основная установка людей с этим сценарием – это «Я должен всегда оставаться в этой же ситуации».

Сценарий «Почти» или сценарий Сизифа

Помните про сизифов труд? Когда Сизиф вынужден был закатывать на гору тяжёлый камень, но, как только камень оказывался почти на верхушке горы, то скатывался вниз, и Сизифу приходилось начинать всё заново.

Этот сценарный процесс имеет две разновидности.

«Почти» тип 1 – это люди, которые прекращают дела, когда они уже почти завершены. Например, почти дочитала книгу и забросила или «почти довязала кофточку, осталось только пуговки пришить», и лежит эта кофточка годами почти довязанная. Очень распространенный сценарий.

Основная установка: «Я почти достиг успеха»

«Почти» тип 2 – это люди, которые доводят дела до конца, но им каждый раз кажется, что этого недостаточно и в срочном порядке они придумывают себе новое дело, более сложное. Если говорить метафорой, то это Сизиф, который поднял камень на гору и увидел, что впереди новая гора, выше прежней.

Всё бы хорошо, но проблема в том, что люди со сценарным паттерном «Почти» 2 типа не умеют радоваться своим достижениям и успехам. Они мастерски их обесценивают, говоря «Разве ж это успех? Разве ж это гора? Вон впереди – гора так гора! Вот на её закачу свой камень и тогда порадуюсь». Но после этой горы они увидят следующую, ещё больших размеров.

И так будет продолжаться до тех пор, пока человек не освободится от этого сценария.

Основная установка людей с этим паттерном – это «Я всё ещё не достиг успеха».

Сценарий «С открытым концом» или сценарий Филемона и Бавкиды

Филемон и Бавкида были добродетельными мужем и женой, в награду за это боги подарили им возможность никогда не расставаться, превратив их в два рядом стоящих дерева.

На практике это сценарий людей, которые не знают, что делать после достижения цели. Люди с таким сценарием уверены, что если они будут жить по правилам, ничего не нарушая, соблюдая нормы и рамки, то в конце их обязательно ждёт награда.

Проблема в том, что награды может и не быть. Часто этот сценарий можно наблюдать в семьях, где родители старались правильно воспитать своих детей, дети выросли, уехали, а родители не знают, что им теперь делать дальше (тот самый широко известный синдром пустого гнезда).

Основная установка людей с таким сценарием – это «После достижения определенной цели я не знаю, что делать дальше».

У одного и того же человека может быть несколько сценарных паттернов, которые проявляются в разных сферах жизни. Разумеется, сценарий не является чем-то данным раз и навсегда. От него можно освободиться и начать строить свою жизнь по собственному сценарию. Как всегда, всё зависит только от вас.

Ещё по теме:

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!
Поделиться в социальных сетях:

Что такое жизненный сценарий? На одни и те же грабли… | Психология

Совсем маленький человечек почему-то видел в себе причины, не имеющие к нему никакого отношения.
Можно было бы просто улыбнуться подобным детским выводам, но та серьезность, с которой все это было сказано, заставила задуматься. Я вспомнила, что частенько сгоряча, сама того не замечая, кидаю фразы: «У меня уже голова из-за тебя болит», «Ты ж сто раз просыпался ночью, я теперь спать хочу — умираю» и тому подобное.

Говорю и забываю, а у ребенка где-то внутри остается чувство вины и большая-большая ответственность за вещи, которые, на самом-то деле, от него практически не зависят.
Та самая утомительная ответственность, с которой я сама живу всю свою жизнь…

«Карма» или «сценарий»?

У всех на слуху истории про то, как из поколения в поколения женщины в какой-то семье выходят замуж за алкоголиков. Или семьи, в которых живут вместе несколько поколений женщин, а мужчины почему-то не задерживаются. Наверное, вы встречали и мужчин, которые жалуются «Три раза был женат, и каждая изменяла, все они такие».
А чем старше мы становимся, тем чаще замечаем в себе элементы поведения своих родителей, когда-то отвергаемые. Ту же интонацию, жесты, слова, такие же реакции на события.

Может быть, вы замечали, что вас так и тянет, к примеру, также публично отчитать своего ребенка, как это делали в свое время ваши родители, хоть и живы до сих пор те собственные детские неприятные ощущения…
А может быть, вам знакома такая ситуация. В выходной день, когда нет никаких срочных дел и вам так хочется поваляться в постели, какая-то сила все же поднимает вас ни свет, ни заря, заставляя заняться делами по дому. А если и остаетесь в постели, то с муками совести. Почему? Если вслушаться в этот внутренний голос, то, возможно, вы услышите голос мамы или бабушки из далекого детства, который каждое утро говорил вам, что нехорошо долго валяться в постели. И вот вы, взрослый, свободный человек, как маленький ребенок, подскакиваете с кровати и начинаете что-то делать, лишь бы справиться с этим внутренним голосом, родом из далекого прошлого…

Но ведь каждый из нас старается строить свою собственную судьбу наилучшим образом и уж, конечно, желает того же своим детям. Что же это за зловещие повторения?
Карма, судьба, рок?
У психологов есть другой термин — «жизненный сценарий».

Определяют его как «неосознаваемый план жизни», подразумевая, что у каждого из нас есть заранее составленный план, который мы постепенно реализуем, сами того не понимая. А составлен он как раз опытом предыдущих поколений и теми ранними детскими впечатлениями и выводами, которые мы вынесли из своей семьи.

Сценарии и семейная жизнь

Особенно хорошо прослеживается действие сценариев при построении семейных отношений. Многие люди, так или иначе, копируют те модели отношений, что были приняты в их семье.
Например, девочка, которая наблюдает мать, взявшую на себя все семейные заботы, и слышит материнские предписания вроде «В жизни можно рассчитывать только на себя!», просто не сумеет в своей семейной жизни доверить мужу принимать какие-то решения за семью, а тем более за нее. Взять все в свои руки и контролировать ситуацию — для нее это единственно возможный, хоть и утомительный, способ жить спокойно.
Дети, родители которых не проявляли в детстве особого тепла по отношению к ним, вырастая, находят себе таких же эмоционально холодных партнеров. Заботливость, теплота другого человека может казаться им «слащавостью», а попросту — пугать своей непривычностью.
Понятно и то, что произойдет, если сценарии мужа и жены во вновь созданной семье не совпадут…

В итоге, неосознанно следуя семейному сценарию в своей жизни, человек, с одной стороны, освобождается от тревоги. С другой — продолжает по новому кругу переживать те негативные эмоции, что преследовали его в детстве.

Интересно при этом, что на ранних этапах семейной жизни можно увидеть, что она строится по другим законам, чем в родительских семьях. Двое людей действительно строят свою семью, это для них важнейшая, актуальная задача. Иногда они вполне осознанно закладывают другие принципы в своей семье. Однако через 10 лет многие с большим удивлением обнаруживают, что все же реализуют родительскую модель. Например, жена вдруг замечает, что стала «пилить» мужа так же, как делала ее мать по отношению к ее отцу.

Что же происходит? Первый этап закончен, появляются более важные проблемы, никто специально отношения уже не выстраивает, вот и возвращается все к привычным, заложенным в подсознании, моделям поведения.

Получается, повезло тем, кто вырос в счастливых семьях безо всяких проблем?
Это не совсем так. Во-первых, семей без проблем не бывает. Во-вторых, у детей в таких семьях тоже закладывается четкий стереотип «счастливой семьи». И если в будущем не получится, к примеру, также проводить вместе все выходные, как это было принято в семье родителей, человека уже будет глодать мысль, что у него что-то не так.

Сценарии, конечно, касаются не только семьи. Часто жизненный сценарий сильно влияет на ребенка при выборе профессии, при выборе карьерной стратегии и в других значимых ситуациях…

В следующей статье поговорим о том, как изменить свой жизненный сценарий и нужно ли это делать…

Жизненные сценарии

1. Определение и происхождение жизненного сценария.

Впервые теория сценария была разработана Эриком Берном и его коллегами, особенно Клодом Стайнером. В настоящее время концепция сценария наряду с моделью эго-состояний является центральной идеей ТА.
Берн в своих ранних работах определял сценарий как «бессознательный жизненный план». Затем дал более полное определение: «План жизни составляется в детстве, подкрепляется родителями, оправдывается ходом событий и достигает пика при выборе пути».

Концепция о том, что детские впечатления оказывают сильное влияние на паттерны поведение взрослых людей, является центральной не только в ТА, но и в других направлениях психологии. В теории сценария, кроме того, есть идея, согласно которой ребёнок составляет определённый план своей жизни, а не просто формирует основные взгляды на жизнь. Этот план составляется в форме драмы, имеющей чётко обозначенные начало, середину и конец.

Другой отличительной чертой теории жизненного сценария является то, что план жизни «достигает кульминации в избранной альтернативе». Составные части сценария, начиная с первой сцены, служат для того, чтобы привести сценарий к заключительной сцене. В теории сценария заключительная сцена получила название расплаты за сценарий. Теория говорит о том, что при проигрывании человеком жизненного сценария он бессознательно избирает поведения, которые приблизят его к расплате сценария.

Сценарий – это «план жизни, составленный в детстве», следовательно, ребёнок сам принимает решение о своём сценарии. На решение о выборе жизненного сценария оказывают влияние не только внешние факторы, но и воля ребёнка. Даже тогда, когда разные дети воспитываются в одних и тех же условиях, они могут составить совершенно разные планы своей жизни. В этой связи Берн приводит случай с двумя братьями, которым мать сказала: «Вы оба попадёте в психушку». Впоследствии один из братьев стал хроническим психическим больным, а другой психиатром.
Термин «решение» в теории жизненного сценария используется в значении, отличном от того, которое обычно приводится в словаре. Ребёнок принимает решение о своём сценарии в результате чувств до того, как начинает говорить. При этом ребёнок использует доступные ему в том возрасте способы тестирования реальности.

Хотя родители не могут заставить ребёнка принять какие-то решения, они тем не менее оказывают на ребёнка сильное влияние, передавая ему вербальные и невербальные послания. На основе этих посланий ребёнок формирует свои представления о себе, других людях и жизни, которые образуют основное содержание сценария. Таким образом, сценарий подкрепляется родителями.
Жизненный сценарий лежит вне пределов осознания, поэтому во взрослой жизни человек ближе всего может подойти к воспоминаниям о детстве с помощью снов и фантазий. Проживая свои сценарные решения в поведении, человек, тем не менее, не осознаёт их.

Сценарий «оправдывается ходом событий». В соответствии со своей компетенцией человек часто интерпретирует реальность с тем, чтобы ему казалось, что она оправдывает его сценарные решения. Человек так поступает потому, что в эго-состоянии Ребёнка воспринимает любую угрозу своему сценарному представлению о мире как препятствие в удовлетворении его потребностей и даже как угрозу существованию.

Изучая вопросы происхождения сценария, Стэн Вуллэмс выделил две важнейшие особенности формирования жизненного сценария:
1. Сценарные решения представляют собой наилучшую стратегию ребёнка с целью выживания в мире, который часто кажется ему враждебным и даже угрожающим его жизни.
2. Сценарные решения принимаются в соответствии с эмоциями ребёнка и его способом тестирования реальности.

Младенец мал и физически уязвим. Для него мир населён великанами. Неожиданный звук может сигнализировать ребёнку о том, что его жизнь в опасности. Без всяких слов и соответствующего обдумывания ребёнок знает, что, если родители уйдут, он умрёт. Если они сердятся, то могут убить его. Кроме того, у ребёнка нет взрослого понимания времени. Если он чувствует голод или холод, а мать не приходит, тогда, возможно, она уже никогда не придёт, а это означает смерть. Или это может означать нечто более страшное, чем смерть – когда тебя постоянно оставляют одного.

Мир эмоций ребёнка включает в себя ярость, острые переживания, ужас и экстаз. Ребёнок принимает свои ранние решения при реагировании на эти чувства. Поэтому не удивительно, что эти решения часто имеют экстремальный характер.
По логике ребёнка необходимо идти от частного к общему. Например, предположим, что мать редко реагирует на его требования. Она часто игнорирует его, когда он плачет. При этом ребёнок не просто делает вывод о том, что «матери доверять нельзя». Вместо этого он может решить, что «людям доверять нельзя» или «женщинам доверять нельзя».

Маленькие дети не делают различия между потребностями и делами. Ребёнок может чувствовать: «Я хочу убить брата, который получает всё внимание!» Для него это равнозначно фразе: «Я убил брата». Затем он может заключить: «Так как я убийца, я плохой». Во взрослой жизни такой человек может иметь смутное чувство вины за «преступление», которое он никогда не совершал.

Кроме этого на процесс принятия сценарных решений влияет ещё одна особенность детских способов восприятия реальности. Ребёнок фантазирует, что он всемогущ и может творить волшебство. Поэтому ребёнок думает, что именно он виноват, например, в частых ссорах родителей или в разводе. Он даже может считать себя обязанным защитить одного родителя от другого, поскольку уверен в своей способности сделать это.

Многие авторы ТА считают, что ребёнок воображает себя всемогущим, чтобы компенсировать чувство беспомощности. Однако, я думаю, что ребёнок не имеет ещё представления о том, что всемогущество – это хорошо, а беспомощность – плохо, и о несовместимости беспомощности и всемогущества. Он ощущает себя одновременно и беспомощным, и всемогущим. Беспомощным потому, что ситуация детства способствует этому. Всемогущим потому, что ему удаётся управлять всемогущими великанами – родителями. Следовательно и тот и другой вывод ребёнка о себе – не фантазии, а решения принятые ребёнком на основании имеющейся у него информации, протестированной им доступными ему способами. В разных семьях дети по-разному беспомощны и всемогущи. И соотношение беспомощности и всемогущества у детей бывает разным и зависит от содержания родительских посланий.

2. Как проживается сценарий. Значение сценарного анализа.

Жизненный сценарий имеет содержание и процесс. Содержание сценария каждого человека также уникально, как и отпечатки пальцев. В то время как сценарный процесс подразделяется на относительно небольшое число определённых паттернов.
По содержанию сценарии могут быть: сценарий победителя, сценарий побеждённого и сценарий не-победителя или банальный.

Победителем Берн называл «того, кто достигает поставленной перед собой цели». Роберт Гулдинг добавляет: «…и в результате этого преобразует жизнь». Под победой понимается также то, что поставленная цель достигается легко и свободно.
Побеждённый – это «человек, который не достигает поставленной цели». И опять дело заключается не только в достижении цели, но и в степени сопутствующего комфорта. Если, например, человек решил стать миллионером , стал им, но постоянно чувствует себя несчастным из-за язвы желудка или напряжённой работы, то он побеждённый.

Берн однозначно определил победителя и побеждённого в их отношении к достижению поставленной цели, т.к. он хотел подчеркнуть, что победителей нельзя просто приравнивать к тем, кто накапливает деньги и материальные ценности, а побеждёнными не обязательно являются люди, не имеющие материальных ценностей.
Существует исключение из предложенного Берном определения. Например, ребёнок в раннем детстве решил: «Чтобы мать и отец полюбили меня, я должен умереть». Во взрослой жизни он стремится к осуществлению этой трагичной цели. Сценарии с таким концом считаются сценариями побеждённого.

В зависимости от трагичности финала сценарии побеждённых можно классифицировать по трём степеням. Сценарий побеждённого первой степени – это сценарий, в котором неудачи и потери не настолько серьёзны, чтобы их обсуждать в обществе. Например, повторяющиеся ссоры на работе, небольшая депрессия или неудача на экзаменах при поступлении в институт. Побеждённые со второй степенью испытывают неприятные чувства, достаточно серьёзные, чтобы их обсуждать в обществе. Это может быть увольнение с работы, исключение из университета, госпитализация по поводу тяжёлой болезни и т.д. Сценарий третьей степени приводит к смерти, увечью, серьёзной болезни (в том числе и психической) или суду. Такие сценарии называются хамартическими.

Человек, имеющий сценарий не-победителя, день ото дня терпеливо несёт свою ношу, не много при этом выигрывая и не сильно проигрывая. Такой человек никогда не рискует. Поэтому такой сценарий называют банальным. На работе не-победитель не становится начальником, но его и не увольняют. Он, скорее всего, спокойно доработает до конца, получит в подарок часы на мраморной подставке и уйдёт на пенсию.

Берн предложил способ, с помощью которого можно отличить победителя от побеждённого. Для этого надо спросить человека, что он будет делать, если проиграет. Берн считал, что победитель знает что, но не говорит об этом. Побеждённый не знает, но только и делает, что говорит о победе: «Когда моя лошадь придёт первой…». Он всё ставит на одну карту и тем самым проигрывает. Победитель всегда учитывает несколько возможностей, поэтому и побеждает.
Чаще всего человек избирает сценарий, представляющий смесь победы, поражения и беспроигрышного варианта: в одной сфере он решил быть победителем, в другой – не-победителем, в третьей – побеждённым.
Осознание сценария даёт возможность переделать его и стать победителем там, где решил быть побеждённым.

Во взрослой жизни человек придерживается детских решений потому, что всё ещё надеется разрешить основной вопрос, который остался нерешённым в его детстве: как добиться любви и внимания. Это одна из основных причин, хотя и не единственная.

Находиться в жизненном сценарии, проигрывать сценарное поведение и сценарные чувства это значит реагировать на реальность «здесь и теперь» как будто бы это мир, нарисованный в детских решениях. Человек чаще всего входит в свой сценарий в следующих случаях.
• Когда ситуация «здесь и теперь» воспринимается как стрессовая.
• Когда имеется сходство между ситуацией «здесь и теперь» и стрессовой ситуацией в детстве.

Стэн Вуллэмс утверждает, что чем больше стресс, тем больше вероятность вхождения человека в сценарий. Вуллэмс предложил 10-ти бальную шкалу стресса. Расшифровка собственного сценария позволяет человеку выдерживать большие стрессовые нагрузки прежде, чем он начнёт действовать в соответствии со сценарием.

Когда ситуация «здесь и теперь» напоминает человеку болезненную ситуацию из его детства, и он входит в сценарий, в ТА говорят, что текущая ситуация связана с более ранней ситуацией с помощью резиновой ленты. Это позволяет понять, почему человек реагирует так, как будто бы его катапультировали назад в его прошлое. Обычно человек не может осознанно представить эту детскую сцену, поэтому не понимает, что общего в этих ситуациях.

Вследствие того, что мать и отец являются очень важными фигурами в жизни человека, они часто находятся на другом конце резиновой ленты. Там могут находиться и родственники: дедушки, бабушки, тёти, дяди и др. Разговаривая с людьми, с которыми у человека серьёзные взаимоотношения, он какую-то часть времени отождествляет их с людьми из своего прошлого, и делает это неосознанно. Этот феномен в психоанализе называется трансфер (перенос). В ТА об этом говорят как о «надевании лица отца или матери на кого-то».

Резиновые ленты могут быть привязаны не только к людям из нашего прошлого, но и к запахам, звукам, определённому окружению или чему-то ещё.
Одной из целей ТА является рассоединение резиновых лент. Благодаря пониманию сценария человек может освободиться от первоначальной травмы и от возвращения к старым детским ситуациям.

Эрик Берн ввёл понятие сценарные сигналы, т.е. телесные признаки, указывающие на то, что человек вошёл в сценарий. Это может быть глубокий вдох, изменение положения тела и напряжение какой-то части тела. Некоторые терапевты ТА специализируются именно в этой области теории – телесном сценарии. Сценарные сигналы — это проигрывание человеком его детских решений, которые он принял в отношении своего тела. Например, человек, будучи ребёнком, пытался дотянуться до матери, но обнаружил, что она часто отодвигается от него. Чтобы подавить эту естественную потребность он стал напрягать свои руки и плечи. Во взрослой жизни такой человек продолжает напрягать своё тело.

Человек стремится организовать мир таким образом, чтобы он оправдывал сценарные решения. Это объясняет, например, почему люди снова и снова вступают в болезненные взаимоотношения или придерживаются паттернов поведения, приводящих к наказанию.
Когда человек в сценарии, он пытается решить свои взрослые проблемы, проигрывая младенческие стратегии, которые неизбежно приводят к тем же результатам, что и в детстве. Испытывая неприятные чувства, человек говорит себе: «Мир такой же, как и раньше». И так шаг за шагом, подтверждая свои сценарные убеждения, человек приближается к своему сценарному финалу.

Сценарий предлагает волшебное решение основного неразрешённого в детстве вопроса: как добиться любви и признания. Сценарий написан так, чтобы сделать из реальной жизни сказку и закончить её как в сказке – спокойно и счастливо. В этом смысле сценарий имеет отрицательное значение потому, что предлагаемое решение не работает в реальной действительности.

Когда человек принимал в детстве свои сценарные решения, ему казалось, что единственной альтернативой этим решениям может быть лишь ужасная катастрофа. Причём у него не было ясного представления, в чём заключается эта катастрофа, но он знал, что её любой ценой нужно избежать. Поэтому каждый раз, когда сценарные решения подтверждаются, человеку начинает казаться, что они по-прежнему помогают избежать катастрофы. Вот почему люди часто говорят, что им легче вести себя по-старому, одновременно признавая, что это поведение для них саморазрушительно. Неосознанно они следуют убеждению: «Сейчас моё поведение приносит боль, однако, оно не так ужасно по сравнению с той катастрофой, которая обязательно произойдёт, если я изменю своё поведение».

Чтобы выйти из сценария, необходимо обнаружить потребности, неисполненные в детском возрасте, и найти способы удовлетворения этих потребностей в настоящем.
Нужно отличать сценарий и курс жизни. Берн писал: «Сценарий – это то, что человек запланировал совершить в раннем детстве, а курс жизни – то, что реально происходит». Курс жизни является результатом взаимодействия четырёх факторов: наследственности, внешних событий, сценария, автономных решений.

3. Жизненная позиция. Виды жизненных позиций.

Как уже известно, существует четыре варианта жизненных позиций:
Я-ОК, Ты-ОК; Я-неОК, Ты-ОК; Я-ОК, Ты-неОК; Я-неОК, Ты-неОК.
Жизненая позиция представляет собой основные качества (ценности), которые человек ценит в себе и других людях. Это означает нечто большее, чем просто какое-то мнение о своём поведении и поведении других людей. Берн писал: «Любая игра, сценарий и судьба человека основана на одной из этих четырёх позиций».
По мнению Клода Стайнера, жизненную позицию ребёнок принимает раньше сценарных решений – в первые месяцы кормления, а затем весь свой сценарий подстраивает под неё. Позиция «Я-ОК, Ты-ОК» находит своё отражение в приятной атмосфере взаимозависимости между сосущим ребёнком и его матерью. Он приравнивает её к позиции «основного (базового) доверия», описанной Эриком Эриксоном, которая представляет собой «такое состояние дел, при котором младенец чувствует, что он живёт в гармонии с миром и всё в мире находится в гармонии с ним».

Стайнер считает, что все дети начинают с позиции «Я-ОК, Ты-ОК». При этом ребёнок меняет позицию лишь в том случае, если что-то вмешивается в его взаимозависимость с матерью, например, когда ребёнок ощущает, что мать перестаёт защищать его и заботиться о нём, как она делала это ранее. Некоторые дети само рождение воспринимают как подобную угрозу. В ответ на эти неудобства ребёнок может решить, что он – не ОК или, что другие люди не ОК, прейдя из состояния основного доверия в состояние принципиального недоверия.
Таким образом, жизненная позиция – это совокупность основных представлений о себе и окружающих, которые призваны оправдать решения и поведение человека.
Каждый взрослый человек имеет собственный сценарий, основанный на одной из четырёх жизненных позиций. Мы не всё время находимся в избранной позиции, а каждую минуту нашей жизни можем менять жизненные позиции, хотя в совокупности большую часть времени склонны проводить в «своей» позиции.

Франклин Эрнст проанализировал особенности пребывания взрослого человека в каждой из четырёх позиций и переход из одной позиции в другую. Свой метод он назвал ОК Коррал. Вместо термина ОК Эрнст использует термин «ОК с собой» или «ОК с тобой», подчёркивая, что позиция человека в данный момент – временная. Сейчас он, например, поступает (а также думает и чувствует) ОК с собой и ОК со мной.

Находясь в каждой из четырёх позиций, человек, по мнению Эрнста, ведёт себя соответственно. Позицию Я-ОК, Ты-ОК Эрнст назвал «сотрудничество». Находясь в ней, человек адекватно оценивает свои возможности, уверен в себе, доверяет другим и получает удовлетворение. Позицию Я-не ОК, Ты-ОК Эрнст назвал «уход». В ней человек, не верит в свои возможности решить проблему «здесь и теперь», убегает от проблем. Позиция Я-ОК, Ты-не ОК называется «избавление» и характеризуется тем, что человек не доверяет другим и избавляется от них. Позиция Я-не ОК, Ты-не ОК проявляется в поведении, мыслях и чувствах, называемых «выжидание». При этом человек игнорирует свои возможности решать проблемы и не доверяет окружающим, он в депрессии и ничего не делает.

4. Сценарные послания.

Ребёнок принимает сценарные решения в соответствии со своим восприятием окружающего мира. Следовательно, послания, которые ребёнок получает от своих родителей и окружающего мира, могут полностью отличаться от посланий, воспринимаемых взрослым человеком.

Сценарные послания могут передаваться вербально, невербально или тем и другим способом одновременно.
До того как ребёнок начнёт говорить, он интерпретирует послания других людей в форме невербальных сигналов. Он тонко воспринимает интонацию словесных высказываний, движения тела, запахи и звуки. Иногда ребёнок воспринимает сценарные послания, исходя из происходящих вокруг него событий, которые не зависят от родителей: громкий шум, неожиданные движения, расставания с родителями во время пребывания в больнице, — всё это может показаться ребёнку угрозой его жизни. Поскольку он считает, что родители несут ответственность за происходящее, то может заключить, что эти угрозы исходят от них.
Позднее, когда ребёнок начинает понимать язык, невербальные коммуникации остаются важным компонентом сценарных посланий. При разговоре родителей с ребёнком, он будет интерпретировать сценарное значение того, о чём они говорят, в соответствии с сопровождающимися невербальными сигналами.

Например, ребёнку-первокласснику, читающему книгу, отец может сказать: «Ты не правильно произносишь это слово». При этом его слова могут сопровождаться самыми различными невербальными сигналами, каждый из которых имеет значение для формирования сценарного послания. Отец может говорить сердитым, громким голосом, с недовольным выражением лица. Для ребёнка это послание означает: «Я не хочу, чтобы ты был здесь, и предпочёл бы, чтобы ты умер». Отец мог бы сказать эти слова ровным голосом, не отрываясь от газеты. По невербальным сигналам его сын интерпретирует это послание так: «Ты не представляешь для меня никакого интереса». В другом случае отец может говорить ровным, спокойным голосом, сидя рядом с ним. Он даёт сыну время подумать и ещё раз посмотреть на слово. При этом отец передаёт сыну послание: «Думать –ОК (полезно)».

Как уже известно, ребёнок постоянно ищет ответа на вопрос: «Как мне лучше всего добиться того, что я хочу?». Возможно, маленькая девочка замечает, что когда мать хочет чего-то от отца, она сначала начинает ругаться, а потом плачет. Ребёнок приходит к выводу: «Чтобы получить от людей, особенно от мужчин, то, что я хочу, нужно поступать как мама». В этом случае дочь копирует поведение матери. Скопированные паттерны поведения – это ещё один вид сценарных посланий.
Сценарные послания могут передаваться в форме прямых указаний (приказов): «не мешай мне! Делай, что тебе говорят! Уйди! Быстрей! Не капризничай!» Сила этих приказов как сценарных посланий будет зависеть от того, как часто они повторяются и от сопровождающих их невербальных сигналов.

В других случаях ребёнку могут говорить не что он должен делать, а кем он является. Такие послания называются оценочными: «Ты глупый!»; «Моя маленькая девочка!»; «Ты кончишь в тюрьме!»; «Ты ничего не добьёшься!». Содержание оценок может быть позитивным или негативным, а их сила, как сценарных посланий, будет зависеть от сопровождающих их невербальных сигналов.

Иногда оценки могут передаваться косвенно, когда родитель говорит с кем-то о своём ребёнке в его присутствии или зная, что это станет известно ребёнку. Например: «Это – спокойный ребёнок»; «Она очень капризная»; «Ты же знаешь, он сильный». Подобные косвенные оценки ребёнок может воспринимать как сильные сценарные послания.
Чаще всего решения принимаются по истечении какого-то времени при реагировании на постоянно повторяющиеся сценарные послания.

Однако бывает, что своё главное сценарное решение ребёнок принимает при реагировании на одно единственное событие, которое он воспринимает как особенно угрожающее. Такое событие называется травматическим. В день, когда произошло травматическое событие, «рождается» Ребёнок. Это значит, что мысли, чувства и паттерны поведения взрослого человека в эго-состоянии Ребёнка, будут точно соответствовать его мыслям, чувствам и поведению в тот день. Возможно, маленькую девочку склонил к сожительству её отец. Она может истолковать это травматическое событие как сверхмощное сценарное послание и «записать» в своё эго-состояние Ребёнка решение: «Больше я никогда не буду доверять мужчинам». Будучи взрослой женщиной, она, скорее всего, будет собирать марки обиды на мужчин, а её сценарной расплатой будет неожиданный уход от мужа, при хамартическом сценарии – убийство мужчины.

В метафоре Берна о стопке монет, монета – это впечатления одного дня или, по-другому, сценарные послания одного дня. Плохо отшлифованные монеты – это травматические события и повторяющиеся послания.

5. Сценарная матрица.

Сценарные послания родители передают из трёх своих эго-состояний, а ребёнок принимает эти послания и распределяет их в трёх своих эго-состояниях. Исходя из этого, Клод Стайнер разработал одну из центральных моделей в ТА – сценарную матрицу.

Послания, исходящие из эго-состояния Родителя отца и матери, называются контрприказаниями и составляют часть содержания Родителя человека. Скопированные паттерны поведения или послания «здесь и теперь», направленные из Взрослого родителей во Взрослого ребёнка, образуют программу. Послания, направленные из эго-состояния Ребёнка отца и матери, могут быть двух видов: приказания и разрешения. Они составляют содержание эго-состояния Ребёнка человека.

Контрприказания. Первоначально послания от Родителя к Родителю назывались контрприказаниями, т.к. считалось, что они идут вразрез с приказаниями. В настоящее время известно, что иногда эти послания могут входить в противоречие с приказаниями, однако часто подкрепляют их или не имеют с ними ничего общего. Тем не менее, первоначальный термин сохранился.
Контрсценарий представляет собой набор решений, которые ребёнок принял в соответствии с контрприказаниями. Контрприказания состоят из приказов (команд) о том, что надо или не нельзя делать, а также суждений о людях и жизни. Тысячи подобных приказов человек получает от родителей и парентальных фигур. Например: «Будь честным!»; «Не будь капризным!»; «Ты должен много работать!»; «Будь лучшим в классе!»; «Не выноси сор из избы!».
Чаще всего человек использует свой контрсценарий в позитивном плане, когда заботится о себе и удобно чувствует себя в обществе. Взрослые люди не думают каждый раз, например, о правилах поведения в общественных местах. Эта информация уже заложена в контрсценарии. У некоторых людей в контрсценарии содержатся и негативные решения. Например, на основании родительского контрприказания «Ты должен много работать» человек решил «Я буду работать, пока не «сгорю» на работе». В этом случае он будет жертвовать отдыхом, здоровьем и друзьями для того, чтобы много работать.

Существуют контрприказания, которые есть в контрсценарии каждого человека. Их пять: «Будь лучшим»; «Будь сильным»; «Старайся»; «Радуй других»; «Спеши». Значимость каждого из этих контрприказаний разная у всех людей. Обычно особо значимым является одно или два из них, и человек чувствует необходимость следовать им. Он считает, что пока он следует им, он ОК. Эти пять посланий получили название драйверных (ведущих, главных) или просто драйверов.
Большую часть времени человек следует свойственному ему драйверу и ведёт себя так, как предписывает этот драйвер. Иногда он проигрывает другие, менее значимые для него драйверы, а потом опять возвращается в свой основной драйвер. Драйверное поведение одинаково для всех людей. Изучая драйверное поведение человека можно достаточно точно предсказать некоторые важные черты его сценария.

Программа. Программа состоит из посланий о том, как нужно действовать. Человек перефразирует эти послания в предложения, начинающиеся: «Вот как надо…». Основную часть посланий программы человек использует конструктивно, в позитивном плане. Однако в программе могут содержаться и негативные элементы. Например, маленькая девочка может научиться у матери: «Вот как надо сдерживать свои чувства и остаться одинокой».

Приказания и разрешения. Родители могут скрывать от ребёнка или не осознавать некоторые свои сильные переживания. Эти переживания составляют часть содержания эго-состояния Ребёнка родителей. На их подавление родители тратят много энергии и на психологическом уровне становятся «тяжёлыми». Эта тяжесть хорошо ощущается детьми. Ребёнок воспринимает скрываемые от него переживания родителей как сильные сценарные послания, которые он «записывает» в своё эго-состояние Ребёнка.
Как уже известно, это самые сильные по воздействию на ребёнка послания. Ребёнок реагирует на них почти принудительно, поэтому эти послания называются приказаниями и разрешениями. Приказания что-то запрещают, разрешения – не принуждают что-то делать обязательно, а дают принципиальное «добро» на что-то. Реагируя на эти послания, ребёнок принимает свои сценарные решения, т.е. «пишет» сценарий. Комплекс приказаний, разрешений и принятых на основании них решений, называется собственно сценарием.

Отличие приказаний и разрешений от контрприказаний. Существуют следующие два основных отличия.
1. Контрприказания являются вербальными, приказания и разрешения изначально довербальны.
Контрприказания слышатся как слова и предложения, при этом часто можно определить, кто из родителей или парентальных фигур впервые их сказали. Если человек не выполнил одно из своих контрприказаний, то почувствует себя так, как будто услышал осуждение родителя, отдавшего приказ.
Напротив, приказания и разрешения чаще всего не слышатся как слова. Их можно воспринимать в виде эмоций и телесных ощущений. Когда человек не подчиняется приказанию, он испытывает физический дискомфорт (сильное сердцебиение, головную боль, боль в животе и др.). Он также может испытывать и психическое переживание, например, депрессию, однако истинной причины этой депрессии не осознаёт. Человек обычно делает всё возможное, чтобы не противоречить приказаниям.

2. Приказания и разрешения передаются в очень раннем возрасте (от 0 до 8 месяцев), а контрприказания в более позднем возрасте (от 8 месяцев и до 10-12 лет).

6. Приказания и решения.

Боб и Мэри Гулдинг обнаружили, что существует ограниченное количество видов приказаний — двенадцать. Человек может воспринять от своих родителей одно или несколько их этих двенадцати приказаний. Гулдинги дали название каждому виду приказаний. В ТА приказания обозначают словами, хотя на самом деле приказания – это невербальные послания. Принятые условные обозначения приказаний описывают возможные переживания ребёнка, принимающего такой вид послания.
Каждое приказание имеет соответствующее разрешение. При анализе сценария, приказания традиционно начинаются со слова «Не (нельзя)…», а разрешения – фразой «Прекрасно (хорошо)…».

Не живи (Сгинь, Умри). Если человек думал о самоубийстве или предпринимал попытку к самоубийству, то, вероятнее всего, его сценарные послания включают приказание «Не живи». Такое приказание имеют и те люди, которые изо дня в день медленно убивают себя — наркоманы, алкоголики, или часто рискуют своей жизнью – альпинисты, гонщики, каскадёры. Это справедливо и в тех случаях, когда человек чувствует себя ущербным, ненужным или нелюбимым.
Такое приказание получают младенцы, родитель (один из родителей, редко — оба) которых в своём эго-состоянии Ребёнка чувствует, что родившийся ребёнок мешает или угрожает ему. Это может быть мать, у которой уже есть несколько детей, и она больше не хочет их иметь. «Совершенно случайно» она рожает ещё одного ребёнка. В эго-состоянии Ребёнка она кричит: «Нет! Не хочу больше! Хочу, чтобы уделяли внимание моим желаниям!». На её месте может быть отец того же семейства, который день и ночь работает, чтобы содержать свою семью и теперь ему придётся работать ещё больше. Эти родители будут подавлять ярость своего Ребёнка, не признаваясь в своих чувствах даже себе, тем не менее, скрытыми способами они передают ребёнку свой отказ от него.
Приказание «Не живи» могут передать своему ребёнку родители, которым из-за рождения ребёнка пришлось от чего-то отказаться. Например, от поступления в аспирантуру. Или от возможности много работать, чтобы не упустить шанс сделать карьеру. Такие родители, скорее всего, хотели ребёнка, но немного позже. И хотя ребёнок был желанным, родитель в эго-состоянии Ребёнка горевал по поводу отказа от своих планов.
Ещё один частый случай, когда родители отдают ребёнку приказание «Не живи», — вынужденная женитьба. Молодые люди могли «по неосторожности» родить ребёнка, и вынуждены были пожениться, хотя один из них или они оба не хотели этого.

Не будь самим собой. Это приказание могут передавать родители, у которых родился мальчик, а они хотели девочку или наоборот. При этом их невербальное послание будет: «Не будь мальчиком (девочкой)». «Не будь самим собой» является более общим приказанием и передаётся обычно посланием: «Не будь самим собой. Будь другим ребёнком». Родители, чувствующие неприязнь к своему ребёнку, могут постоянно сравнивать его с другими детьми: «Маленький Ванечка Иванов уже сказал свои первые слова – какой умница! А ведь он на два месяца младше тебя». В данном случае родители хранят образ желаемого «идеального» ребёнка. Поэтому они положительно реагируют лишь на те аспекты своего реального ребёнка, которые напоминают этот образ, и игнорируют остальные.
Родители могут сравнивать своего ребёнка и с реальными людьми: «Ты похож на дядю Колю. Он очень упрямый и настойчивый». В этом случае, чем больше ребёнок напоминает своим поведением дядю Колю, тем больше поглаживаний получает.

Не будь ребёнком. Если Ребёнок родителей чувствуют угрозу со стороны родившегося ребёнка и не хочет убирать его со своего пути, то он может передать невербальное послание: «Здесь есть место только для одного ребёнка – и этот ребёнок я. Тем не менее, я буду терпеть тебя, если ты будешь вести себя как взрослый, а не как ребёнок». Позднее это может выражаться в таких вербальных высказываниях: «Ты уже большой, чтобы…» или «Большие мальчики не плачут».
Это приказание могут передать родители, которые никогда не вели себя как дети, и поэтому чувствуют угрозу в детском поведении.
Во взрослой жизни человек, имеющий такое приказание, обычно чувствует себя неуютно с детьми. Или не может вести себя раскованно и поэтому чувствует дискомфорт на вечеринках и других ситуациях, связанных с развлечениями и удовольствиями. Иногда приказания «Не радуйся» («Не получай удовольствия») рассматриваются как варианты «Не будь ребёнком».

Не расти (оставайся маленьким). Чаще всего такое приказание получают младшие дети в семье или единственный ребёнок в том случае, когда родители знают, что больше не смогут иметь детей. Это случается потому, что родители свою ценность видят в исполнении роли хорошего отца или матери. Когда их ребёнок становится взрослым, они больше не чувствуют своей значимости в этом мире. Иногда приказание «Не расти» передаётся в смысле «Не покидай меня». Во взрослой жизни человек, получивший это послание, долго живёт с матерью преклонного возраста.
И, наоборот, такое послание могут передавать родители, которые сами ещё не стали взрослыми и хотят, чтобы ребёнок подольше оставался их товарищем по играм.
Другим вариантом приказания «Не расти» является приказание «Не будь привлекательной (сексуальной)». Подобное послание передаётся обычно отцом своей дочери. В Ребёнке отец боится своей сексуальной реакции на неё.

Не делай успехов. Это приказание передаёт родитель, который в своём Ребёнке ревностно относится к будущим успехам сына или дочери. Возможно, родители добились материального благополучия самостоятельно и в результате многолетнего труда. Теперь они имеют возможность обеспечить ребёнку хорошее воспитание и образование, но в эго-состоянии Ребёнка испытывают чёрную зависть к открывающимся перед ребёнком перспективам. Обычно такие родители в дальнейшем дают ребёнку сильное контрприказание хорошо учиться.
Ребёнок, получивший такое приказание, в школе будет учиться хорошо, но может неожиданно завалить экзамен.

Не делай (ничего не делай). Человек, имеющий такое приказание, во взрослой жизни часто не знает, что ему нужно предпринять, постоянно ощущает бесполезность своих действий и никогда ничего не предпринимает, чтобы изменить своё положение.
Родитель, передавший это приказание, в Ребёнке страшится мысли, что его ребёнок наделает вреда, если за ним постоянно не присматривать. Послание «Не делай» означает: «Ничего не делай потому, что всё, что ты можешь сделать, настолько опасно, что лучше вообще ничего не делать».

Не будь первым (не будь лидером, не высовывайся). Люди, имеющие такое послание, боятся играть ведущую роль. Они теряются, когда их просят выступить на собрании. Они могут успешно работать в роли подчинённых, при этом они не добиваются продвижения по службе или отказываются от выгодного предложения. Одним из вариантов этого приказание является послание: «Не проси того, что ты хочешь».
В подобных случаях человек получил от своих родителей невербальное послание: «Я буду терпеть тебя, если ты поймёшь, что ты и твои желания здесь ничего не значат».

Не принадлежи. Человек, подчиняющийся этому приказанию, чувствует себя чужаком среди людей, и поэтому его часто считают нелюдимым и замкнутым. Родители такого человека могли культивировать это послание из-за своего неумения общаться. В другом случае родители могли передавать ребёнку невербальные послания, подкрепляя их затем вербальными посланиями, о том, что он отличается от других детей. Родители могут так поступать из-за национальности, здоровья или особенностей характера ребёнка.

Не будь близким. Это приказание может включать запрет на физическую близость или может означать: «Не будь эмоционально близким». Подобные послания обычно передаются из поколения в поколение в семьях, в которых не принято физически ласкать друг друга или говорить о своих чувствах.
Родители могут передавать это послание и своим отказом от физического контакта с ребёнком, хотя друг с другом и с другими людьми они ведут себя по-другому.
Один из вариантов «Не будь близким» является послание «Не доверяй». Человек, имеющий такое приказание, будет постоянно подозревать окружающих его людей. Даже если они будут хорошо к нему относиться, он всё равно будет считать, что его отвергают. Если другой человек несмотря ни на что не отвергает его, он может затеять ссору, а после разрыва сказать: «Я же говорил, что так и выйдет!». Такое послание ребёнок получает в том случае, если один из родителей или оба неожиданно уходит, умирает или надолго оставляет ребёнка. Часто подобное приказание подкрепляется в дальнейшем попытками родителя обмануть, оскорбить ребёнка или использовать его в своих интересах.

Не чувствуй себя хорошо (не будь здоровым). Это послание часто получают дети, о которых заботятся намного больше во время их болезни, а в остальное время ребёнок ощущает дефицит внимания. Это справедливо и для психических расстройств: ребёнок может получать поглаживания лишь тогда, когда ведёт себя как сумасшедший. В подобных случаях в своём Маленьком профессоре ребёнок записывает следующее решение: «Для того, чтобы получать внимание, я должен болеть». Во взрослой жизни человек, имеющий такое приказание, будет применять сценарную стратегию заболеть, когда не всё идёт гладко дома или на работе.

Не думай. Такое послание может передаваться истеричным родителем, который, чтобы добиться своего, перестаёт думать и живёт чувствами. «Не думай» может передать родитель, который не хочет думать о своих проблемах и в Ребёнке боится, что родившийся сын или дочь, вырастая, будет видеть эти проблемы так, что их придётся решать. Другими вариантами этого приказания являются послания «Не думай о …» (сексе, деньгах и пр.) и «Не думай о своих проблемах, думай о моих проблемах».

Не чувствуй. Чаще всего это послание получают дети, родившиеся в семьях, где существует запрет на проявление каких-то чувств. Поэтому обычно это приказание бывает более конкретным: «Не выходи из себя»; «Не испытывай печаль»; «Не сердись» и пр.
В некоторых семьях «Не чувствуй» означает «Не испытывай физических (телесных) ощущений». Если это приказание достаточно сильное, то оно может стать причиной серьёзных проблем во взрослой жизни. Например, у ребёнка, получившего приказание «Не испытывай голод» могут развиться болезни, связанные с пищеварением. По мнению некоторых специалистов ТА, послание «Не испытывай физических ощущений» лежит в основе ряда психозов. Одним из вариантов этого приказания является послание: «Не чувствуй сам, чувствуй как я». При этом родитель может, например, кормить ребёнка тогда, когда сам испытывает голод.

Связь между решениями и приказаниями. Как уже известно, родительские приказания не могут заставить ребёнка написать сценарий каким-то определённым образом. Один ребёнок воспринимает приказание в том виде, в котором оно ему передалось, другой преобразует приказание, смягчая его пагубное влияние, или может вообще не принять его. Например, маленький мальчик получил от своей матери приказание «Не живи». Возможно, он воспримет данное приказание буквально и покончит жизнь самоубийством. Причём самоубийство может быть явным или произойти «случайно», в результате несчастного случая. Ребёнок может принять решение сместить влияние приказания «Не живи», убив другого человека, вместо того, чтобы покончить с собой.
У ребёнка всегда есть возможность трансформировать приказание с целью получения позитивного, а не негативного результата. Например, мальчик, получивший приказание «Не будь мальчиком, будь девочкой», может стать мужчиной, обладающим многими позитивными качествами, которые обычно считаются «женскими», – чувствительностью, привлекательностью, открытостью чувств.

Другой способ избежать влияния приказаний заключается в принятии сложных решений. Обладая различными сценарными посланиями, ребёнок принимает решение, покрывая при этом более пагубное приказание менее пагубным. Чаще всего дети защищаются от приказания «Не живи». Например, Андрей получил от родителей не только приказание «Не живи», но и послание «Не будь близким». Чтобы сохранить свою жизнь, Андрей принял сложное решение: «Я буду жить, если не буду ни с кем близок». Во взрослой жизни Андрею трудно давать или принимать поглаживания, особенно физические. Он ни с кем не сближается и всегда скрывает свои чувства. При этом Андрей не испытывает радости от подобного поведения, он чувствует себя одиноким.

Для защиты от разрушительных приказаний ребёнок может использовать одного родителя против другого. Это ещё одна стратегия на выживание. Например, Алексей получил от отца приказание «Не живи», а от матери «Не думай». В этом случае его проницательный Маленький профессор решил: «Пока я буду прикидываться дурачком для матери, я могу не умирать для отца».

Иногда, чтобы сохранить свою жизнь, ребёнок может изменить своё решение, принятое в младенческом возрасте на основании опасного приказания. В этом случае он использует полученные в дальнейшем контрприказания. Например, Марина в очень раннем возрасте получила приказание «Не живи», а позднее – сильное контрприказание «Много работай!». Чтобы скрыть послание «Не живи», Марина приняла сложное решение: «Пока я много работаю, я не умру».

Во взрослой жизни Марина днём и ночью пропадает на работе, не давая себе никакого отдыха. Заработав язву желудка и гипертонию, Марина, по настоянию врачей, берёт отпуск и переходит на менее напряжённую работу. Но отдыхать Марина не может, она заполняет свой отпуск новыми делами, которые воспринимает настолько серьёзно, что начинает работать ещё больше. Это происходит потому, что Маленький профессор воспринимает отдых как угрозу для жизни. Сценарное убеждение Марины заключается в следующем: «Теперь, когда я перестала много работать, я должна слушаться приказания «Не живи». Построив таким образом сценарий, Марина пришла к парадоксальному и неприятному результату. Неустанно и много работая, Марина защищала свою жизнь. Однако, перерабатывая в течении длительного времени, Марина получила сердечный приступ и умерла.
Бывают случаи, когда человек получает контрприказания, противоположные сценарным приказаниям. Эти контрприказания не являются основными при написании контрсценария, хотя и содержатся в нём. Такой человек может неожиданно перестать следовать своим приказаниям и основным контрприказаниям, а начинает жить в соответствии с этими второстепенными контрприказаниями. Создаётся впечатление, будто человек освободился от сценария и контрсценария. На самом деле, он продолжает следовать контрсценарию, хотя и сместил в нём акценты. Это чаще всего случается в переходном возрасте, когда ребёнку надоедает следовать сценарию. В дальнейшем он возвращается к своему основному контрсценарию и сценарию. Такой сценарий, основанный на второстепенных контрприказаниях, противоположных сценарным приказаниям, называется антисценарием.

7. Сценарный процесс.

Эрик Берн обнаружил, что существует всего лишь шесть основных паттернов сценарного процесса, и разработал эти шесть типов осуществления сценария. В дальнейшем в классификацию Берна были внесены некоторые изменения, в основном Таиби Кейлером. В настоящее время выделяют следующие паттерны: Пока не; После; Никогда; Всегда; Почти; Открытый конец.

Сценарий «Пока не» . Существуют многочисленные варианты этого сценария, но в каждом содержится мысль о том, что нечто хорошее не случиться, пока что-то менее хорошее не закончится. Например: «Когда я выйду на пенсию, то смогу путешествовать»; «В другой жизни мне воздастся по заслугам»; «Когда дети вырастут и покинут дом, у меня будет время отдохнуть и делать то, что я хочу».
Ожидая реализации своего «Пока не», человек день за днём проживает этот же паттерн в течение коротких промежутков времени. Например, муж, имеющий такой сценарий, может сказать: «Я сейчас приду и мы вместе посмотрим телевизор, подожди, пока я вымою тарелки». Этот паттерн проявляется даже в структуре употребляемых фраз: человек часто использует вводные предложения, прерывает себя, чтобы вставить пришедшую на ум мысль.
В древнегреческой мифологии такой сценарий был у Геракла. Чтобы стать богом, он должен был выполнить ряд трудных задач.

Сценарий «После» . Паттерн «После» представляет собой обратную сторону процесса в сценарии «Пока не». Человек, выполняющий «После», следует девизам: «Я могу радоваться сегодня, однако завтра должен буду за это заплатить»; «Отличная вечеринка! Но завтра у меня будет болеть голова»; «После женитьбы (замужества) жизнь состоит из одних обязательств»; «День начинается у меня рано, но к вечеру я устаю».
Сценарий «После» напоминает миф о Домокле, греческом царе, который всё время пировал, а над его головой на конском волоске висел меч. Однажды он взглянул вверх, увидел меч и с тех пор не находил себе покоя, живя в постоянном страхе.
Сценарий «Никогда». Тема этого сценария следующая: «Я никогда не получу того, чего больше всего хочу». Например, мужчина, живущий по такому сценарию, может утверждать, что хочет иметь близкие взаимоотношения с какой-нибудь женщиной, но никогда не ходил туда, где мог бы познакомиться с незнакомой женщиной.

Люди со сценарием «Никогда» похожи на Тантала, который был обречён вечно испытывать муки жажды и голода. Стоя в бассейне, по краям которого находится еда и кувшин с водой, он не может до них дотянуться. Тантал не осознаёт, что ему лишь надо сделать шаг в сторону объекта желания.
Такие люди часто повторяются, изо дня в день говоря о своих трудностях.

Сценарий «Всегда» . Люди с таким сценарием задаются вопросом: «Почему это всегда случается со мной?». Этому сценарию соответствует миф о Арахне – мастерице вышивать. Она неразумно вступила в спор с богиней Минервой, вызвав её на состязание по вышивке. Разгневанная богиня превратила её в паука, обречённого вечно ткать свою паутину.
Женщина с таким сценарием может, например, выйти замуж за мужчину, который её не вполне устраивает. Она будет часто жаловаться на его недостатки друзьям и в результате разведётся. Но через некоторое время познакомит друзей с новым женихом, который окажется копией первого мужа. Человек с таким сценарием может проигрывать паттерн «Всегда», меняя неудовлетворительные взаимоотношения, работу, место жительства на подобные. Одним из вариантов этого сценария является сохранение первоначального неудовлетворительного положения вместо того, чтобы достигнуть лучшего.
Проигрывая паттерн «Всегда» человек в своей речи использует характерную схему предложений: он начинает говорить о чём-то одном, затем прерывает фразу и говорит о чём-то другом, и так его мысль бесконечно перескакивает с одного предмета на другой.

Сценарий «Почти» . Сизиф прогневал греческих богов и был навечно обречён вкатывать на гору огромный камень. Когда он почти достигал вершины горы, камень выскальзывал у него из рук и снова катился к подножью. Подобно Сизифу, человек, имеющий сценарий «Почти», говорит: «В этот раз я почти достиг своего».
В поведении для такого человека характерны следующие паттерны: он дочитывает книгу почти до конца, оставляя последнюю главу; когда он моет машину, то оставляет невымытыми колёса; он почти добивается повышения по службе, но на решающем собеседовании не может проявить себя.

Существует несколько типов предложений, указывающих на наличие сценария «Почти». Человек может начать какое-то предложение, не закончив его, перейти к другой теме, которую доводит до конца. Или может сделать несколько положительных высказываний, за которыми следует одно отрицательное.

Сценарий с открытым концом. Этот паттерн напоминает сценарии «Пока не» и «После» тем, что в нём присутствует точка раздела, после которой всё меняется: после этого момента время представляется пустотой. Например, выйдя на пенсию, человек с таким сценарием хочет хорошо отдохнуть, но вместо этого почему-то чувствует себя неспокойно, как будто часть жизненного плана утеряна, и человек не знает что дальше делать.

Девиз открытого сценария: «Достигнув цели, я не знаю, что делать дальше».
Этот сценарий напоминает миф о Филемоне и Баукисе, пожилой супружеской паре, которые заслужили одобрение богов тем, что приютили их в обличии усталых путников в своём доме, в то время как другие отказали им в пристанище. В качестве награды за их доброту боги продлили им жизнь, превратив их в растущие рядом деревья.

Каждый человек проявляет все шесть паттернов сценарного процесса. При этом один из паттернов является доминирующим. Некоторые комбинируют в своём поведении два паттерна. Обычно один из них главный, второй – подчинённый. Например, человек, сочетающий в себе сценарии «Пока не» и «Никогда», следует убеждению: «Мне нельзя веселиться, пока я не закончу работу. Но я никогда не закончу её, поэтому никогда не смогу весело отдыхать».
Сценарный процесс является частью контрсценария, передаваемого от родителей к детям путём копирования.

8. Драйверное поведение. Описание и специфика драйверов.

Следуя идее Берна о том, что сценарий может проигрываться в течение коротких промежутков времени, Таиби Кейлер описал пять драйверов и установил связь драйверов с сценарным процессом. Наблюдая за паттернами драйверов какого-нибудь человека можно достаточно точно предсказать его сценарный процесс. Таким образом, умение обнаруживать пять драйверных поведений даёт нам много информации о человеке за короткий промежуток времени.
Драйверное поведение обычно проявляется от половины до одной секунды, поэтому для его обнаружения необходима практика.

Будь лучшим.
Человек с этим драйвером будет часто употреблять вводные слова: «Как я уже говорил,…»; «Можно сказать,…» и пр. Кроме этого, он будет использовать слова и выражения, которые служат в качестве определителей, не добавляя при этом ничего нового к тому, что уже было сказано. К ним относятся: как бы то ни было, возможно, очевидно, несомненно, можно сказать, как мы видели и пр. Другой характерный признак драйвера заключается в том, что человек может раскладывать что-либо по пунктам.
Тон голоса: часто похож на Взрослого.
Жесты: считает на пальцах; подпирает рукой подбородок в манере «мыслителя»; кончики пальцев касаются друг друга, образуя букву «Л».
Выражение лица: глаза смотрят вверх и в одну точку, как будто пытается прочитать что-то на потолке.

Радуй других.
Слова: использует противопоставления типа «высокое – но – низкое» в манере сценарного процесса «После»; часто задаёт вопросы типа «Хорошо?», «У тебя нормально?», «Что-то вроде…?», «Типа…?».
Тон голоса: высокий, писклявый.
Жесты: разводит руками, кивает головой.
Положение тела: плечи приподняты, тело наклонено к собеседнику.
Выражение лица: смотрит из-под бровей, немного опустив лицо.

Старайся.
Слова: часто употребляет слова «стараться», «пытаться», «пробовать». При таком использовании слово «пытаться» всегда означает: «Я попробую это сделать, вместо того, чтобы сделать это».
Тон голоса: глухой и приглушённый.
Положение тела: такое же, как в драйвере «Радуй других», сутулится, руки на коленях.
Выражение лица: лицо напряжено, складки над переносицей.

Будь сильным.
Слова: человек с этим драйвером часто использует слова, передающие мысль: «Я не могу нести ответственность за свои чувства и поступки, т.к. они вызваны внешними причинами». Например: «Ты заставляешь меня нервничать»; «Этот фильм мне надоел»; «Мне пришла в голову мысль…»; «Подобные ситуации действуют на меня угнетающе». Человек редко говорит от первого лица.
Тон голоса: монотонный, ровный.
Жесты: отсутствуют.
Положение тела: руки переплетены на груди, одна нога на другой, тело неподвижно.
Выражение лица: ничего не выражает.

Спеши.
Слова: спеши, быстрей, иди, пойдём, нет времени.
Тон голоса: отрывистый, говорит быстро, проглатывает слова.
Жесты: постукивает пальцами, топает ногой, качается, вертится, постоянно поглядывает на часы.
Положение тела: характерного нет, создаётся впечатление, что человек возбуждён.
Выражение лица: быстро меняющееся, преходящее в пристальный взгляд.

Драйвер невозможно определить по одному признаку, необходимо обнаружить несколько одновременных признаков.
Каждый человек проявляет все пять драйверов, однако, чаще всего, у человека один из драйверов проявляется чаще других. Обнаружив главный драйвер, можно сделать вывод о типе главного сценарного процесса.

Драйверное поведение тесно связано с сценарным процессом потому, что само по себе драйверное поведение является миниатюрным проигрыванием сценарного процесса. Поэтому каждый раз, когда человек входит в драйверное поведение, то за полсекунды проигрывает соответствующий паттерн сценарного процесса.
По мнению Таиби Кейлера, пять драйверов являются функциональными проявлениями неблагополучных (не ОК) контрсценариев.

Например, в драйвере «Будь лучшим» человек подчиняется внутреннему Родительскому голосу: «Ты будешь ОК лишь в том случае, если всё будешь делать правильно (лучше других)».

В драйвере «Радуй других» человек проживает сценарий «После». При этом Родительский голос твердит контрсценарий: «Ты ОК лишь тогда, когда радуешь других людей». Из Адаптивного Ребёнка человек надеется, что радует всех. Однако боится, что рано или поздно энергия радовать других иссякнет и на его голову опустится домоклов меч.

Проявляя драйвер «Будь лучшим», человек настраивается на такое контрприказание: «Ты ОК лишь тогда, когда скрываешь свои чувства и желания от других. Не давай им повода думать, что ты слабый».

В драйвере «Пытайся» человек подчиняется Родительскому контрприказанию: «Чтобы быть ОК, ты должен стараться всё делать хорошо и всегда выглядеть деловым». В своём Адаптивном Ребёнке человек знает, что он не может действовать, т.к., закончив дело, не сможет больше предпринять усилия для его успешного выполнения. Пытаясь выполнить что-либо, он на самом деле ничего не делает.

Драйверы отражают позицию условного ОК (благополучия), поскольку жизненная позиция человека, находящегося в драйвере сводится к следующему: «Я ОК до тех пор, пока я …лучше всех, радую других и т.д.». При этом драйвер даёт разрешение не выполнять разрушительных приказаний сценария. Например: «Пока я в драйвере, я могу не подчиняться приказанию «Не живи». Следовательно, драйверы можно рассматривать как стратегию выживания ребёнка во время формирования сценария.

Источник: Персональный сайт Ирины Летовой

Что такое сценарий жизни? Можно ли его «переписать»? | Семейная психология

Вам кажется, что вы сами принимаете все решения в своей жизни, вы осознанный свободный человек. Так ли это на самом деле?

На самом деле мы все находимся в рамках своих сценариев, где примерно 80% все предопределено и только 20% — свобода воли. Наша свобода – это только свобода в рамках нашего сценария.

Жизненные сценарии – это одно из интереснейших понятий в психологии.

Сценарий жизни – это наш неосознанный план жизни. Это наши стратегии поведения, модели, когда и как нам себя вести, как реагировать на ту или иную ситуацию, какие решения принимать, какой выбор делать. Все эти модели поведения заблаговременно прописаны в нашем бессознательном.  Мы сначала реагируем, потом думаем, почему так поступили? Хотите вы того или не хотите, но сценарий на глубинном уровне неумолимо ведет вас по своему пути.

Если вы понимаете, что в вашей жизни что-то идет не так, и уж тем более, если замечаете повторяющиеся события, вы, как тот пони, все «бежит по кругу», вам хочется изменить это, выйти из замкнутого круга, то очень рекомендую обратить внимание на тему жизненных сценариев.

У сценария может быть несколько сюжетных линий, они могут касаться вашего здоровья, финансового благополучия, межличностных отношений: родители-дети, муж-жена, я и друзья, коллеги. В сценарии могут быть заложены разные стратегии поведений: как выжить? Как справляться с трудностями? Избегания последствий поступков, ответственности, реагирования на те или иные события, участие в политике, социальная активность и т.д.

Сценарий – это то же, что и судьба. От себя и судьбы не убежишь. Куда бы человек не уехал, себя он все равно возьмет с собой. В какой бы чудесной стране ни оказался, его сценарий будет с ним. Если у женщины сценарий быть женой алкоголика, то она даже в самой малопьющей стране найдет себе мужа- алкоголика. Если мужчина по сценарию «никогда» не достигает успеха, то и в жизни он его не достигнет.

Понятие жизненного сценария было предложено известным психологом Эриком Берном. Он определил жизненный сценарий, как «неосознанный план жизни». Позже в книге «Что вы делаете после того, как сказали «привет», он дал более полное определение: «План жизни, который составляется в детстве, подкрепляется родителями, оправдывается последующими событиями и завершается так, как было предопределено с самого начала». Сценарий обусловлен не только внешними факторами вроде влияния родителей и окружающей среды, но и от характера и особенностей самого ребенка, его выбора, его темперамента и т.д.

Иными словами, ребенок решает (часто ему помогают решить), каким будет план его жизни. Из этого следует, что даже воспитываясь в одних и тех же условиях, разные дети могут принять разные решения. В этом случае Берн приводил случай с двумя братьями, которым мать говорила, что оба они «кончат жизнь в психушке». Впоследствии, один из них стал пациентом лечебницы, другой стал психиатром.

Сценарий начинает формироваться уже в раннем возрасте. Сначала формируется Я-концепция, ядро личности, базовые представления о себе, самоидентификация: кто я? Какой я? Я хороший или Я плохой?

Затем формируется понимание других: Какие они? Они плохие или хорошие (имеются в виду значимые для малыша люди: мама, папа, родственники, няни и т.д), те, кто заботиться обо мне?  От того, как они за ним ухаживают, т.е. удовлетворяя его базовые потребности, дают ему надежную опору для последующего познания мира, это позволяют ребенку чувствовать себя в безопасности.

В первые годы жизни ребенок беспомощен и полностью зависит от мамы, которая ухаживает за ним, распознает его потребности, удовлетворяет их. Окружающий мир ребенок воспринимает тоже через маму, ее психологическое состояние, настрой мамы, ее эмоции. Если мама ровная, спокойна, уверенная, то и ребенок тоже спокоен, у него вырабатывается базовое доверие миру. Мир безопасен и комфортен.

На втором-третьем году жизни ребенок выбирает одну из этих базовых установок и начинает строить в соответствии с этим свой жизненный сценарий. От этих установок зависит будет ли это сценарий Победителя по жизни или это сценарий Побежденного, будет ли это сценарий счастливого и эффективного человека или сценарий человека несчастного, зависящего от обстоятельств.

4 базовые жизненные позиции

Эрик Берн выделил четыре главных (базовые) установки по отношению к себе и другим, влияющие на наше мировоззрение и поведение:

• Я хороший – ты хороший. Эта установка взрослой, зрелой, гармоничной личности, уверенной в себе, способной уважать себя и других, дарить любовь себе и окружающим. Сценарий порождает счастье.

• Я хороший – Ты плохой. Гордыня. Исключительность. Нарцисизм. Мне все должны. Это практически криминальная жизненная установка, попытка залечить нанесенные раны в детстве. Ребенок приходит к выводу от том, что не он плохой, а все окружающие – плохие. Подрастая, он сам дает сдачи и даже нападает первым. Он становится коварным, грубым и жестоким. Объектами насилия такого человека становятся обычно более младшие и слабые. Нередко насилие над животными. Сценарий порождает гордыню. Антисоциальное поведение.
• Я плохой – Ты хороший. Это самая древняя установка, ведь без поддержки младенец просто не выживет, а из многих фактов собственного дискомфорта и зависимости длительное время от взрослых и более сильных, складывается впечатление о себе, как о неблагополучном. Такой человек всю жизнь может ощущать себя во власти других людей, обстоятельств, испытывая постоянную потребность в одобрении. Сценарий порождает зависимое поведение. Зависть. Печаль.
• Я плохой – Ты плохой. Установка фаталиста, циника. Он не знает счастья и не верит в него. Такая установка формируется, когда ребенок не получает тепла и заботы, одобрения, а только наказания. Сценарий порождает безнадежность, асоциальность.

В те же ранние годы ребенок определяет и финал своего сценария. Раньше считалось, что это формируется к 4-ем годам, но по данным последних исследований ребенок прогнозирует то, как он закончит свою жизнь, до года! Будет ли это долгая спокойная жизнь или это бурная жизнь с трагическим концом. По Аристотелю трагедия состоит из 3-ех частей: завязка, кульминация и катастрофа. Главный герой трагедии – это человек хороший, но запутавшийся, совершающий ошибки. Он слепо идет по жизни, выполняя предписания других людей, что приводит его к саморазрушению.

Затем под финал формируется и сам сценарий, т.е. то, как человек будет жить, чтобы прийти к такому финалу? Подбираются люди (статисты или, так называемые сценарные партнеры), подбираются ситуация, сцены и мизансцены.

А сейчас небольшое упражнение, которое немного поможет приоткрыть тайну вашего сценария. Посмотрите на свою жизнь со стороны: младенчество, детство, юность, взрослые годы от 20 до 30, от 30 до 40 и т.д. Охарактеризуйте одним, двумя словами каждый период. Если бы вы могли написать о жизни этого человека, т.е. себя, то как бы вы назвали это произведение?  Что бы это было: роман, трагедия, драма, эпопея, экшен, мыльная опера, детектив, приключения и т.д.? Какой финал у этого произведения? Какой главный герой, его цели и мотивы?

Из чего складывается жизненный сценарий?

У каждого из нас есть свой уникальный жизненный сценарий, он состоит из множества вариантов и сочетаний родительских предписаний, запретов, моделей поведения, жизненных позиций, правил, установок и ценностей, выбора и принятых решений.

Почему сценарии работают?

• Сила аффирмаций. Сила родительского программирования. Если повторять человеку (особенно ребенку) что-то много раз, то он в это поверит, это станет частью его самого, его самооценки.
• Сила личного примера. Есть вещи более тонкие и менее осознаваемые. Например, модели поведения. Представьте, что вы целый год смотрите один и тот же спектакль, уже через месяц вы будете знать все роли наизусть. И если один из актеров на сцене забудет текс или заболеет, вы с легкостью его замените и с легкостью сыграете его роль.
• Антисценарий. Иногда человек принимает решение делать все наоборот, не так как родители. Часто это может приносить пользу, но тут важно помнить, что гораздо лучше жить не вопреки чему-то или кому-то и не по принципу «как-нибудь, лишь бы не так как у родителей», а соответственно ситуации.

Можно ли изменить свой жизненный сценарий?

Сценарий, как мы выяснили начинается с принятия решения в очень раннем возрасте, на основе данных, доступных в то время. Вы стали уже взрослым человеком, нужны вам ваши детские стратегии и решения? Не устарели ли они? Они сейчас приносят вам больше пользу или вред?

Сценарий — это стратегия выживания, адаптации в определенных условиях. Это семейная обстановка, стиль воспитания, атмосфера в семье, родительские установки и предписания. Это влияние окружения, школы, друзей, культурной среды в которой рос человек. Можно слепо следовать своему сценарию, а можно принять новое решение и выйти из замкнутого круга.

Первый шаг – это осознать свой сценарий, свои сюжетные линии.

Второй шаг – это понять свои драйвера запускающие сценарий, тип сценарного процесса, свои ограничения, условия при которых он разворачивается и работает.

Третий шаг – это «переписать» его заново или внести коррективы.

Сценарный анализ — один из способов, помогающих человеку посмотреть на свою жизнь со стороны. Дальше каждый решает сам — нужно ему что-то менять или нет. Можно продолжать играть все ту же роль, если сценарий вполне устраивает, а можно взять на себя режиссерские функции — перестроить мизансцены, а то и вовсе поставить новый спектакль с другим сюжетом. При этом важно понимать, что для изменения своего сценария придется потрудиться, и именно от вашей готовности изменить свою жизнь зависит результат.

Кому-то на это понадобиться много времени, кому-то меньше, но если есть желание и мотивация, то совершенно точно, любой сценарий можно изменить. Тем более на сегодняшний день у психологов в распоряжении имеется много разных инструментов, позволяющих достаточно за короткое время получить отличные результаты.

Жизненный сценарий по Эрику Берну. 5 самых частых сценариев

Жизненный сценарий по Эрику Берну. 5 самых распространенных сценариев.

Эрик Леннард Берн — американский психиатр и психолог. Стал основателем и разработчиком сценарного анализа. В нем он выделял три эго-состояния человека: взрослый, родитель и ребенок. По мнению Берна человек, вступая в контакт с окружающими, всегда находится в одном из состояний.

Читайте также: Что такое жизненный сценарий и как из него выйти?

Суть сценарного анализа в том, что у каждого человека существует свой жизненный план, которому он осознанно или неосознанно следует. Этот план формируется во многом за счет влияния родителей и ближайшего окружения. Это может быть как положительный сценарий, так и отрицательный, вплоть до летального исхода.

Эрик Берн в своей книге «Люди, которые играют в игры» приводит пример ребенка, который вырос и стал врачом, но он всегда на столько много работал, что в скором времени заработал инфаркт и был вынужден прекратить свою практику. Почему так случилось? В детстве малышу родители сказали одну интересную фразу: «Закончишь усердно трудиться, когда у тебя инфаркт случится». Он прекрасно знал, что в обязательно порядке необходимо отдыхать, но ничего не смог с собой поделать. Всё было заранее предрешено.

Конечно, при большом желании и работой над собой можно выйти из прописанного сценария. Для вам этого необходимо:

1. Понять в чем ваш сценарий;
2. Распознать установки и изменить или избавиться от них;
3. Получить разрешение, тем самым отменив сценарий, с помощью авторитетного для вас человека.

Э. Берн заранее выявил 5 наиболее встречающихся сценария в жизни каждого человека.

5 самых распространенных жизненных сценариев

1. «Пока не»

Этот жизненный сценарий, говорит о том, что вы не умеете расслабиться. Берн сравнивает этот сценарий с мифом о Геракле, который должен был совершить множество подвигов, чтобы наконец-то стать бессмертным. Т.е. этот сценарий указывает на то, что человек каждый раз отказывается от своих желаний в угоду других.

Так, человек становится неуверенным в себе и тем самым безуспешным. Что же делать? Вместо фразы «У меня не будет результата, пока…» говорите «Если я это сделаю, то у меня обязательно будет результат». Разрешите себе получать подарки от вселенной, которая вас любит.

Читайте также: Как поднять уверенность в себе.

2. «После»

Благодаря этому сценарию человек твердо уверен, что за всё хорошее рано или поздно обязательно придется платить. И вот, когда в жизни происходит какой-то радостный момент, он уже думает о том, чем же на этот раз придется расплачиваться. Самый жизненный пример: Дама, которая ест вкуснейший десерт в её жизни, и представляет, как складочка жира на животе уже начала расти.

Осознайте, что страх и беспокойства вредят вашему организму куда сильнее, чем этот десерт. Не думайте о том, что плохой исход неизбежен. Если вы оцените ситуацию трезво и без предрассудков, то вы поймете, что положительный исход куда реальнее. Не накручивайте себя.

3. «Никогда»

Человек заранее поставил крест, что у него ничего не выйдет. Он не верит в себя и свои силы и как следствие смотрит на жизнь в качестве наблюдатель, который не собирается в ней участвовать.

Если вы замечаете за собой такое, то в срочном порядке вытаскивайте себя из зоны комфорта. Да, сначала будет тяжело. Но потом вы наконец-то узнаете на что вы способны и поблагодарите себя за это.

4. «Всегда»

Наверняка вы часто замечали, что людям свойственно наступать на одни и те же грабли. Да и вы, хотя бы одни раз в жизни, но отмечали и за собой одни и те же ошибки. Можно бесконечное количество раз быть не довольным очередным своим партнером, начальником, соседом и списывать это всё на злой рок. Куда сложнее поработать над собой.

Хорошенько проанализируйте свои действия. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя, а не списывайте на проклятья. Все же может это вам надо выходить пораньше, чтобы успеть на работу, а не ругать каждый раз водителя, которому и так достается от других.

Читайте также: Как взять ответственность за свою жизнь.

5. «Почти»

Жизненный сценарий по Эрику Берну «После»

Обладателем этого сценария жизни никогда не удается довести начатое дело до конца. Они или смиряются с этим и постоянно отшучиваются, либо же наоборот сильно переживают и зарабатывают нервоз и низкую самооценку. И тот, и другой вариант не лучший исход. 

Необходимо покопаться в себе и найти первопричину. Это может быть нехватка мотивации, низкая самооценка и многое другое. 

Читайте также: Как довести дело до конца.

Эрик Берн «Люди, которые играют в игры»

Чтобы подробнее разобраться в себе и своём жизненном сценарии, рекомендую прочитать книгу Эрика Берна «Люди, которые играют в игры», в которой он подробно рассказывает о том, что вообще такое сценарий и как из него можно выйти. Так же в дополнение рекомендую прочитать книгу Клода Штайнера, коллеги Берна по сценарному анализу, «Сценарии жизни людей».

Читайте также: Законы психологии, которые должен знать каждый.

Не забывайте, что всё в ваших руках, самое главное — это действительно пытаться что-то сделать и упорный труд над собой. 

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

5 жизненных сценариев по Эрику Берну: как определить свой

Пять из классификации Берна «Пока не», «После», «Никогда», «Всегда» и «Почти» имеют непосредственное отношение к большинству наших историй. Занимательно, что сценарные планы связаны с героями древнегреческих мифов. Что еще раз доказывает тезис о том, что ничто не ново под луной. Спустя тысячелетия природа человека остается неизменной.

1. Пока не

Это сценарий тех, кто не способен получать удовольствие от жизни. Принцип жить «здесь и сейчас» им очень сложно применять. Перфекционистки, будь они домохозяйками или бизнес-вумен, не могут расслабиться и хотя бы на время забыть о своих обязательствах в угоду собственным делам. Качество жизни непременно страдает от привычки постоянно откладывать приятные моменты на потом.

Берн приравнивал этот жизненный план к мифу о Геракле, который должен был совершить дюжину подвигов для того, чтобы стать бессмертным. Но подвигов было всего двенадцать. Посчитайте, сколько раз за эту неделю вы отказывались от ваших желаний ради благополучия других?

Эта установка опасна тем, что человек теряет уверенность в возможности успеха, а с этим очень сложно жить. Вместо «у меня ничего не получится до тех пор, пока…» говорите себе «у меня обязательно получиться, если…». Научитесь принимать подарки судьбы. Некоторые награды достаются благодаря усилиям, некоторые просто надают с неба. И это закономерно.

2. После

Эта установка предполагает уверенность в том, что за все хорошее, что происходит в жизни, рано или поздно приходиться платить. Идея неизбежной расплаты не позволяет человеку ощущать полноценное счастье в радостные моменты, он уже думает о будущем возмездии.

Хочется замуж? Забудь о свободе, придется заниматься домом и детьми. Мечтаешь об успешной карьере? Приготовься к зависти коллег и одиночеству. Наслаждаешься десертом? Скоро талия скажет тебе «до свиданья».

Живя с такими мыслями, вы теряете кучу энергии на преодоление страха наказания. Тут наблюдается аналогия с Дамоклом. Греческий царь веселился на пиру, пока не заметил подвешенного над ним на конском волосе меча и не потерял покой.

Совсем перестать бояться – это нереалистично. Осознавать, что действия имеют свои последствия нужно, но также нужно контролировать свою боязнь.
Улучшить ситуацию поможет небольшая корректировка. Во-первых, стоит выбросить из мыслей категорическое «неизбежно». Нужно внушать себе, что положительный исход вашего начинания куда вероятнее, чем отрицательный. И даже в случае провала, переживаний будет намного меньше, чем по поводу упущенной возможности.

Да, брак – это ответственность, но также любовь и поддержка. Путь к карьерной вершине тернист, но чувство самореализации и гордости за свои успехи того стоит. Сладкое вредит фигуре, но этот вред легко нейтрализовать упражнениями или долгой приятной прогулкой.

3. Никогда

Это план заведомо проигравшего человека, которому очень сложно поверить в то, что он получит то, чего хочет больше всего на свете. К сожалению, людей, живущих за этим сценарием множество, и нужно признать этот факт.

Но прежде чем окончательно присоединиться к обществу посредственностей, нужно убедиться, не прячете ли вы где-то глубоко в себе большие амбиции. Если идея оставить след в истории, или хотя-бы показать на что вы способны, вам близка, то следует осознать то, что львиная доля ваших опасений надуманны.

Откиньте то ненавистное «никогда», что парализует вашу волю к действию. Жить плохо, но привычно, наблюдая за происходящим с обочины – удобная, но провальная стратегия.

Такие переживания Эрик Берн сравнивает с Танталовыми муками. Герой был обречен испытывать жажду и голод, хотя питье и кушанья находились у него под носом. Вспоминается также древняя поговорка: перед тобой чистый путь, зачем ты сам разбросал перед собой камни?!

Вы ощущаете недовольство, но оно уже такое привычное и понятное. Выйти из зоны комфорта – вот единственное решение. Разберитесь со своими причинами отказа от рискованных действий. Иногда смене жизненного курса препятствуют самые близкие. Больно, сложно, но надо проявить твердость характера. Недовольство собой и своей жизнью рано или поздно даст о себе знать, и забота близких вас не спасет. «Никогда» не должно стать синонимом вашей жизни.

4. Всегда

Некоторые люди с удивительным постоянством совершают одни и те же ошибки, которые их ничему не учат. Они игнорируют уроки судьбы и наступают на те же до боли знакомые грабли. Яркие примеры – мы выбираем одинаковый тип партнера, который нам не подходит, каждые несколько месяцев меняем работу, не желая идти на компромиссы с начальством и коллегами. В основе такого поведения, как ни странно, находиться желание сохранять неудовлетворенность, вместо попытки достигнуть большего. «Я так и знала», «мне всегда не везет», «все люди, как люди, а я…»

Берн в этом случае вспоминает миф об искусной ткачихе Арахне, победившей богиню Афину. Афина признала свое поражение, но, затаив обиду, превратила Арахну в паука, обреченного вечно ткать свою паутину.

Люди с этой установкой уверены, что они преследуемы злым роком. Но на самом деле невезучесть – лишь в их голове. Берн утверждает, что такие персоны стремятся вести себя так, чтобы их невеселые прогнозы оправдывались. Вам всегда попадается тяжелый билет, или вы не очень то и готовились к экзамену?
Здесь также встречается элементарная неспособность сосредоточиться на том, что делаешь. Автобус от вас всегда убегает, или вы не способны организовать себя и выходить из дома пораньше?

Привычка анализировать свои действия перепишет негативный сценарий. Самовнушение собственной везучести тоже подойдет. Руководствуйтесь девизом – что бы ни произошло, идти по жизни нужно так, словно у вас весь мир под ногами!

5. Почти

Свойство не доводить начатое до конца не редкость. Одни смиряются, другие зарабатывают невроз от постоянного чувства вины и самобичевания. К тому же, несделанные дела со временем собираются в большую кучу, погребая под собой мечты о карьере или красивых отношениях.

Берн приводит пример героя Сизифа, прогневавшего богов и обреченного выкатывать на высокую гору огромный камень. Каждый раз, когда герой был совсем близок к вершине, камень выскальзывал и катился вниз. Несчастному нужно было начинать все снова.

С такой вредной жизненной установкой непременно стоит бороться. Спросите себя: что мешает достигнуть финиша? В какой момент наступает «облом»? Возможно, причина в эмоциональном выгорании? Тогда стоит потрудиться над мотивацией или обратиться к коучу. Приступая к заданию, напишите список приятных дивидентов от сделанного дела. И в моменты упадка духа перечитывайте. Или ищите вдохновение в прошлом, когда вам удалось блестяще довести дело до победного конца.

Осознание того, что события могут развиваться по-разному, дает ключ к свободе. Нужно понять, какая из установок больше всего мешает добиваться целей, и следить за собой, вовремя говоря «стоп». Берн говорил, что избавиться от негативного сценария помогают война, психотерапия и любовь. Мы однозначно голосуем за последний вариант! С помощью любви так приятно менять неудачный план на верный жизненный курс и писать свой шестой неповторимый сценарий!

Жизненный сценарий как Путь человека

«Жизнь заключает в себе много ценного, и если мы умудряемся ничего в ней не найти, виноваты мы, а не жизнь».
                                                                                                                                              Фрэнсис Скотт Фицджеральд

Жизненный путь каждого человека является отражением его личностного развития: мировоззрения, ценностей, достижений, отношения к жизни и другим людям. Однако порой мы замечаем, что события в нашей судьбе повторяются: как будто кто-то управляет нашим намерением и специально подбирает ситуации с одинаковым исходом.

В какой-то момент мы начинаем догадываться, что дело не во внешнем влиянии, а в нашей «персональной программе», которую Э. Берн – основатель транзактного анализа – назвал «жизненным сценарием».

Жизненный сценарий включает в себя ряд наиболее значимых в жизни человека событий, которые определяют основные вехи, составляют “каркас” жизни. Другими словами, жизненный сценарий – это план, согласно которому выстраивается вся траектория жизненного пути, маршрут жизни.

Свой жизненный сценарий есть у каждого человека. Жить без сценария невозможно, даже если мы не осознаем его влияния на нашу жизнь. Сценарий — это всё, что мы считаем важным, во что верим, что считаем правильным и неправильным. Это наши представления о жизни, о том, что такое хорошо и что такое плохо. Как и в любой истории, сценарий жизни имеет начало, середину и конец. В нём есть основная тема и отдельные сюжетные линии, присутствуют герои, героини, злодеи и второстепенные персонажи. Сценарий жизни может быть комичным или трагичным, восхитительным или скучным, вдохновляющим или позорным.

Откуда берется жизненный сценарий?

Э. Берн писал, что «сценарий – это постепенно развертывающийся жизненный план, который формируется … еще в раннем детстве в основном под влиянием родителей. Этот психологический импульс с большой силой толкает человека вперед, навстречу его судьбе, и очень часто независимо от его сопротивления или свободного выбора».

Исследователи И. Стюарт, В. Джоинс дают следующее объяснение: «Сценарий Вашей жизни уже написан Вами. Вы начали писать его, едва родившись, а к четырём годам определили основные моменты его содержания.

К семи годам Вы внесли в сценарий все существенные детали, а с семи до двенадцати занимались его совершенствованием, добавляя отдельные положения.

В юношеском возрасте Вы усовершенствовали Ваш сценарий, придав ему реальные черты. Сейчас, когда Вы уже взрослый человек, начало Вашего сценария находится вне пределов досягаемости Вашей сознательной памяти. Возможно, вплоть до настоящего времени Вы не осознавали, что сами написали сценарии Вашей жизни. Поэтому без осознания этого факта Вы будете просто проживать Ваш сценарий, который Вы написали много лет назад. Этот сценарий является сценарием вашей жизни».

Таким образом, жизненный сценарий формируется в детском возрасте, зачастую не осознается нами, действует как основная стратегия, следуя которой мы принимаем важные решения в своей жизни.

Дальнейшее развитие идеи жизненного сценария получили в исследованиях К. Штайнера, который разделил все многообразие жизненных сценариев на три группы.

Первая группа – сценарий «без любви» – состоит в безуспешном поиске близких отношений. Иногда может «повезти», и человек встречает свою любовь. Но бессознательный внутренний стимул «поиска страданий» не дает выстроиться глубоким доверительным отношениям, приводит к разочарованиям и возвращает в привычный бег по замкнутому кругу. Такая позиция обычно ведет к депрессии с доминирующим чувством «меня никто не любит» или «я не достоин любви».

Вторая группа – сценарий «без разума» – неспособность справиться с жизнью, безответственность, незнание того, чего хочешь, чувство беспомощности. То, что в быту называется отсутствием силы воли, леностью, легкомыслием, глупостью. Сценарий формируются «благодаря» полученным в детстве запретам мыслить и познавать мир. Психические заболевания – это крайнее выражение сценария «без разума».

Про сценарий «без радости» К. Штайнер писал: «…с малых лет нас учат игнорировать свои телесные ощущения, как приятные, так и неприятные… Взрослыми прилагается значительное давление, чтобы не дать детям переживать полноту телесного бытия. В результате многие люди не понимают, что они чувствуют, их тело отчуждено от своего Центра, они не владеют своим физическим Я, а их жизнь безрадостна». Крайние проявления данного сценария – алкоголизм, наркомания, разного рода зависимости.

Если говорить о сценариях образно, существует своего рода «автопилот», управляющий человеком из его сформировавшегося в раннем детстве уровня сознания. Таким образом, мы имеем дело с определенной деструктивной информацией, которая была заложена в ребенка и во взрослом возрасте значительно исказила личностное развитие и процесс самоактуализации.

Как уже упоминалось, никто из нас не свободен от сценария. Вопрос только в том, кто управляет: мы сценарием или сценарий нами. В настоящее время существуют различные психологические техники, которые позволяют выявить свой жизненный сценарий, проанализировать основные стратегии, выявить ресурсы и «переписать» проблемные места заново. Возможно ли это? Так как мы формируем свой сценарий сами, то и изменить его под силу только нам. Но об этом мы поговорим в нашем следующем выпуске.

Для тех, кто заинтересован в более глубоком исследовании своего жизненного сценария, приглашаем на психологический практикум «Жизненный сценарий. Как разобраться в своей судьбе», который состоится 11 июня. Подробная информация на нашем сайте в разделе “Расписание”.

Пожалуйста, задавайте вопросы по адресу [email protected]

Татьяна Кампо, психолог.

Русская ассоциация психологов Великобритании www.theway4you.co.uk

9 сценариев из реальной жизни, которые показывают, как Интернет вещей может изменить нашу жизнь

У вас должна быть возможность войти в Facebook через крошечный экран, встроенный в посудомоечную машину, верно?

Нет, вашему холодильнику не нужен аккаунт в Твиттере, и нет, это не Интернет вещей. Интернет вещей будет означать, что повседневные объекты, с которыми мы взаимодействуем регулярно, будут способны «разговаривать» друг с другом. Люди будут все больше и больше выходить из петли. Машины будут разговаривать с машинами, объекты будут разговаривать с объектами.(Скайнет кто-нибудь?)

Это несколько примеров того, как Интернет вещей может изменить нашу повседневную жизнь:

1. Вы только что вышли за дверь без ключей в кармане. * Звуковой сигнал *. Ваша умная дверь откладывает запирание двери на 30 секунд, потому что вы только что остались без ключей, что дает вам возможность при необходимости нырнуть внутрь.

2. У вас есть семейная история болезни сердца. Настолько, что ваш терапевт порекомендует вам имплантировать ненавязчивый внутренний кардиомонитор в руку.Он вводится с помощью иглы большего размера, чем вы хотите, и питается от собственной тепловой энергии вашего тела. Он постоянно контролирует ваш сердечный ритм и обнаруживает даже самые незначительные аритмии. Любые тревожные изменения, и он отправляет текстовое сообщение на ваш телефон: «Это ваше сердце. Пожалуйста, немедленно отправляйтесь в больницу ».

3. Вы пригласили друзей на званый обед и, конечно же, задали настроение несколькими свечами в гостиной. После того, как вы выпили слишком много вина, ваши гости ушли, а вы отправляетесь спать.Одна из свечей вспыхивает на занавесках, и они воспламеняются. Дым активирует дымовую сигнализацию, но для начала вы крепко спите, а третий бокал вина означает, что вы не слышите сигнал тревоги.

Не бойтесь, ваша дымовая сигнализация отправляет сообщение на датчики движения по всему дому. Они замечают, что срабатывает сигнализация, но в доме нет движения. Они отправляют сообщение на датчик дыма, который отправляет сигнал на местный пожарный мост, и они выходят!

4. Вы идете по проходу супермаркета и подходите к холодильнику для молока. Ваша тележка для покупок вибрирует, а экран, установленный на ручках тележки, отображает сообщение: «В вашем холодильнике нет молока. Хотите купить? »

Ваш холодильник обнаружил, что подросток, проживающий в вашем доме, выпил двухлитровую бутылку молока, которую вы купили 2 дня назад. Холодильник отправил сообщение на ваш телефон. Ваш телефон знает, что вы находитесь в супермаркете, и сообщил об этом вашей тележке.Ваша тележка знает, что вы рядом с молочным холодильником, и сообщила вам, что у вас закончилось молоко.

Итак, вы покупаете молоко и еще 50 продуктов. Это займет некоторое время, чтобы проверить, верно? Неправильно, вы просто катите свою тележку через интеллектуальные ворота, мгновенно сканируете все продукты в тележке и заряжаете свою кредитную карту. Вы получите электронное письмо с подробной квитанцией.

5. Сейчас 2025 год, и вы выходите из офиса, чтобы поймать такси на важную деловую встречу.Конечно, ваш Календарь Google автоматически просканировал ваш Gmail и загрузил запись о встрече на ваш телефон. Ваш телефон сообщил вашему офису, что вы уходите. К тому моменту, когда вы уже подходите к входной двери, ваше беспилотное такси Google уже подъехало. Вы запрыгиваете и начинаете говорить ему, куда хотите. Конечно, он уже знает. Да, и кстати, ваша кабина Google бесплатна!

Сейчас осень, и вы слышали, что снежный сезон готовится стать отличным. В прошлые выходные вы искали в магазинах новые лыжные куртки.Вы, конечно, ничего не купили; ваш старый в полном порядке! Но вы все же примерили его.

Что действительно странно, так это то, что пять экранов в вашем кабине Google просто показывают рекламу куртки. Куртка отправила печенье на ваши умные часы. Печенье знает, что вы примерили куртку, но из магазина не вышли. Ваши умные часы сообщают кабине, которая затем воспроизводит вам рекламу на протяжении всей поездки. Это перенацеливание в реальном мире.

Ваша кабина «бесплатна».

6. Вы стоите в очереди из 50 машин на перекрестке. Впереди видны светофоры. Они становятся зелеными, и вы думаете: «Давай, давай, давай! Мы все сможем выжить, если попробуем! » К вашему ужасу, четыре машины проезжают мимо, прежде чем загорится красный свет.

Что, если бы все машины на дороге могли разговаривать друг с другом, а еще лучше, разговаривали бы сами со светофорами? Полностью оптимизированные и эффективные светофоры. Еще лучше, если более крупная транспортная система могла бы общаться со всеми машинами на дороге повсюду, распределяя трафик по разным маршрутам в зависимости от загруженности и времени ожидания.

7. Вы — M.A.M.I.L. — мужчина средних лет из Лирки. Вам предстоит легкая 100-километровая поездка в воскресенье утром, и вы находитесь примерно в 30 км от дома. Накануне вечером шел дождь, и дороги скользкие. Вы слишком быстро поворачиваете, и ваш велосипед выскальзывает из-под вас. Вы сильно падаете. Вы ударились головой, вы без сознания, и вы один в 30 км от дома.

Акселерометр в вашем шлеме обнаружил, что вы ударились головой. Ваш шлем «кричит», чтобы увидеть, находится ли ваш велосипед поблизости (это так) и движется ли он (это не так).Ваш велосипед издает аварийный сигнал в течение пяти секунд. Если он не отключен, ваш велосипед отправляет ваше точное местоположение в скорую помощь и любые другие контакты для экстренных ситуаций, которые вы предварительно указали. Ваша велосипедная сигнализация продолжает звучать, привлекая внимание прохожих. Он также подает сигнал на дорожный знак, расположенный на расстоянии 1 км от дороги, предупреждая автомобилистов о необходимости снизить скорость.

8. Ваше блюдце для кофе на самом деле имеет крошечные масштабы. Вы в кафе и читаете Business Insider. Вы допиваете кофе и ставите чашку.На планшете появляется всплывающее сообщение: «Похоже, вы допили кофе. Другой?» Вы нажимаете «Да», и бариста получает заказ.

К сожалению, нет никакой технологии, которая могла бы упростить «пригласить симпатичную девушку, сидящую за соседним столиком». Ой, подождите … может она в Тиндере?

9. Ваша кровать имеет встроенный монитор цикла сна. Ваши новые соседи решили, что вечер четверга — отличное время, чтобы отпраздновать новоселье и сыграть неприятную музыку до трех утра.Ваш сон был сильно прерван. Ваша кровать сообщает вашему будильнику, что вам нужно поспать на час больше. Ваш будильник проверяет ваше расписание, чтобы узнать, есть ли у вас какие-нибудь встречи с утра. Нет, так что это позволяет вам спать.

Интернет вещей прекрасен для потребителей, и его легче всего понять на примерах того, как он повлияет на нас как на людей; тем не менее, Интернет вещей значительно улучшит бизнес и правительство.

Основными областями, в которых мы увидим, как Интернет вещей начнет распространяться, будут здания (автоматизация), энергетический сектор, потребительские товары и услуги, здравоохранение, промышленность и производство, транспорт, розничная торговля, безопасность и, конечно же, любые ИТ-сети.

Как и любая революционная новая технология, Интернет вещей может радикально улучшить нашу личную жизнь, наши рабочие места, а также нашу производственную эффективность и возможности.

С другой стороны, чем «умнее» становятся объекты в нашей жизни, тем больше возможностей для неправильного использования они содержат. Всегда быть на связи с вещами вокруг нас означало бы возможность большего наблюдения, как хорошего, так и плохого. Это также означает возможность большего числа случаев мошенничества, мошенничества и других злонамеренных хакерских атак и кибератак.

Да, и только подумайте, что с этим будут делать рекламодатели!

Дэйв Бонуври — руководитель отдела стратегии в L&A Social Media, агентстве, специализирующемся на стратегии и внедрении социальных сетей в Сиднее и Нью-Йорке. Дэйв помог некоторым из самых знаковых мировых брендов успешно использовать социальные сети на ежедневной основе, а также обучил сотни малых предприятий тому, как эффективно реализовывать цифровые стратегии. За время работы в социальных сетях работал с известными брендами, включая Stoli Vodka, nudie Juice, Magners Cider и многие другие.

Его философия заключается в том, что постоянная оценка ведет к постоянному совершенствованию, что помогает L&A сосредоточить внимание на предоставлении наиболее актуальной информации о потребителях.

Электронные письма и оповещения Business Insider

Сайт освещается каждый день на ваш почтовый ящик.

Подпишитесь на Business Insider Australia в Facebook, Twitter, LinkedIn и Instagram.

Как создать интерактивный сценарий

Наше шестиэтапное руководство по созданию интерактивного сценария

Создать убедительный и увлекательный интерактивный сценарий легко, если вы будете следовать нашему шестиэтапному руководству.

1. Ваша тема

Первое, что вам следует сделать, это подумать о теме, которую вы хотите преподавать. Возможно, будет проще рассмотреть любое существующее обучение, которое у вас уже есть, так как его будет легче адаптировать к интерактивному сценарию. Например, у вас может быть обучение, которое уже получено с помощью ролевой игры. Этот тип обучения легко переводится в сценарии интерактивного видео — с дополнительными преимуществами гибкости и улучшенного сбора и измерения данных.

Такие темы, как продажи, здоровье и безопасность, а также обучение менеджменту — все это области, которые хорошо работают при подходе к иммерсивному обучению.Однако иммерсивное обучение не ограничивается этими темами. Важной частью процесса является тщательное рассмотрение того, может ли выбранная вами тема использовать этот подход и как это будет осуществляться.

Посмотрите нашу анимированную демонстрацию здесь, мы используем ее, чтобы подключить наших пользователей Near-Life ™ CREATOR, чтобы помочь им начать работу над своим первым интерактивным сценарием. Это отличный способ узнать, можно ли адаптировать выбранную вами тему к нашему интерактивному подходу к обучению.

2. Основные обучающие моменты

Следующая часть процесса — определить ваши ключевые моменты обучения.Вам следует подумать о том, чего вы хотите, чтобы ваши ученики достигли к концу курса. Это поможет вам наметить ключевые моменты, которые вам нужно охватить, и способы их достижения. Возможно, вам придется разделить свое обучение на отдельные модули. Как только вы создадите свой первый сценарий, создать второй будет несложно

Если вы считаете, что интерактивность принесет пользу вашему обучению, вам следует максимально повысить эффективность взаимодействия. Для этого вы должны связать взаимодействия с вашими ключевыми пунктами обучения, чтобы учащиеся могли извлечь максимальную пользу.Должна быть причина сделать ваше обучение интерактивным, иначе это может помешать обучению.

3. Производство

Следующее, что вам нужно сделать, это подумать о производстве. Термин видео может означать много разных вещей. От дорогостоящего производства до записи экрана, анимации или контента, снятого с помощью смартфона. Есть разные варианты, но вы должны подумать о том, сколько времени, ресурсов и затрат вы готовы потратить на свои учебные сценарии.

Еще раз, суть важнее, чем то, как производится ваше обучение.Подумайте о том, насколько увлекательным вы хотите, чтобы ваше обучение было, а не о масштабах производства. После того, как вы рассмотрели тему и ключевые моменты обучения, вы лучше поймете, насколько простым или сложным будет ваше обучение. Это поможет вам решить, как лучше всего создавать контент.

4. Конструкция

Near-Life ™ CREATOR использует дизайн разветвленных игр. Это позволяет четко и просто разрабатывать и строить сценарии. Вы можете добавлять взаимодействия с вариантами, и сценарий разворачивается в зависимости от выбранного варианта.Все ваши взаимодействия и их выбор становятся видимыми на вашей игровой карте по мере того, как вы строите свой сценарий.

После того, как вы настроили свой проект и основные настройки, такие как оценка, вы можете создавать свои сценарии. Прежде чем создавать какой-либо контент, у вас должна быть четкая игровая карта, чтобы убедиться, что он работает правильно. Построение сценария в первую очередь гарантирует, что вы учтете все ключевые моменты обучения.

5. Медиа

Теперь, когда вы разработали свой сценарий, пришло время создать медиа.Здесь вам пригодится ваша игровая карта. Вы должны использовать его как справочник, который поможет вам подобрать носитель к вашему дизайну. Это важно для правильного обучения.

Независимо от того, выбрали ли вы производство мультимедиа на своем смартфоне, анимацию или высококачественную продукцию, есть ресурсы, которые могут вам помочь. Помимо Near-Life ™ Academy, в Интернете есть различные материалы, которые помогут вам создавать лучший контент в соответствии с вашим выбором. Например, если вы решите использовать анимацию, доступны такие инструменты, как Vyond, которые позволяют легко создавать анимированные видеоролики для любой отрасли.

Академия

Near-Life ™ была создана для поддержки вашего пути в качестве создателя Near-Life ™. Вы найдете видео и ресурсы, которые помогут вам создать свой первый проект, от публикации до публикации сценария.

6. Постройте и опубликуйте

После создания всех медиафайлов может потребоваться некоторое редактирование — не забудьте сохранить правильную версию. Затем вы можете загрузить их на карту игры, которую вы уже создали в Near-Life ™ CREATOR. Затем вы просто перетаскиваете носитель в правильный «узел».Вы не сможете опубликовать свой сценарий, пока все узлы не получат медиафайл.

Однако перед публикацией обязательно протестируйте свой сценарий, чтобы убедиться, что он работает правильно и учитывает все ваши ключевые моменты обучения. Затем вы можете опубликовать и поделиться своим сценарием. Есть разные способы поделиться. Либо через LMS, определенный веб-сайт, либо непосредственно с платформы Near-Life ™ CREATOR.

Успешные сценарии интерактивного обучения

Следуя этим шести шагам, создание интерактивного сценария станет вашей второй натурой, и вы сможете создавать увлекательный контент в кратчайшие сроки.Важно помнить, что обучение всегда на первом месте. Взаимодействие и производство должны поддерживать ваши ключевые моменты обучения.

Цель ваших сценариев — передать знания, и очень важно, чтобы этого можно было достичь к концу курса.

Удачи!

Использование реальных жизненных сценариев в обучении — Кавендишский колледж

Использование реальных жизненных сценариев в обучении

«Меньше содержания, больше контекста» становится мантрой дизайнеров, которые создают ситуации, в которых учащиеся могут мгновенно понять.Когда дело доходит до того, чтобы сделать обучение интересным, интересным и запоминающимся, секрет успеха в том, чтобы сделать его реальным!

5 преимуществ использования реальных жизненных сценариев в обучении:

1. Учащиеся всегда в центре внимания.
   Ключевым моментом является обучение, ориентированное на учащегося. Раньше информация «подталкивалась» к учащимся, но теперь главное — позволить учащимся «извлекать» информацию по мере необходимости. Сценарии из реальной жизни — отличный инструмент, поскольку контент можно согласовать в рамках сценария, чтобы учащиеся могли получить к нему доступ по мере необходимости.Например, была представлена ​​глава сценария из реальной жизни с персонажами разных ролей. Затем появляются значки для различных групп ролей, и учащиеся выбирают ту, с которой они себя идентифицируют, чтобы получить доступ к информации, которая непосредственно к ним относится.
2. Усиление запоминания знаний.
   Обучение становится незабываемым благодаря встраиванию «аффективного контекста», модели обучения, которая способствует сохранению знаний за счет добавления эмоций и относительной важности. Как вы уже догадались, осмысленные сценарии — один из лучших способов сделать это.Эта модель признает, что обучение — это не просто процесс передачи информации, и контент, лишенный контекста, не так легко сохранить.
3. Увлеченные, увлеченные учащиеся.
   Скажите честно, сколько раз вы отвлекаетесь от разговора или встречи, когда обсуждение вас не касается? То же самое и с вашими учениками; они вовлечены, когда контент напрямую относится к ним. Сделайте контент важным, создавая опытные ситуации, используя сочетание аффективных элементов, включая контекстное обрамление, анекдотическое повествование, личные воздействия и саморефлексию.Эти элементы помогают связать учащихся с материалом, что, в свою очередь, гарантирует его запоминание.
4. Немедленное применение знаний.
   Сценарии из реальной жизни позволяют вам увидеть ваших учеников. Создание захватывающих, связанных сценариев позволяет учащимся легко и напрямую применять навыки и знания в своих повседневных ролях и задачах. Потому что, в конце концов, тренировки — это все для повышения производительности, верно?
5. Дает учащимся силу.
   Король сценариев — это сценарий с несколькими ветвлениями (MBS), который предоставляет учащимся точки принятия решений, ведущие к уникальным результатам. Сценарий с несколькими ветвлениями действительно дает учащимся возможность почувствовать реальность, позволяя им контролировать ситуацию так же, как они это делали бы на работе. Каждая точка принятия решения обычно предлагает лучший, нейтральный и худший курс действий. Если учащиеся выбирают неблагоприятный вариант, у них есть шанс исправить ситуацию, как в реальном мире. Сценарий с несколькими ветвлениями — мощная обучающая среда.

Поделитесь этой историей, выберите платформу!

внутренних компонентов в реальных сценариях

Реальные компоненты внутреннего контроля

Следующий пример не является исчерпывающим; вместо этого он предназначен для того, чтобы помочь читателю применить реальный пример пяти компонентов внутреннего контроля.

1. Контрольная среда — , называемая «тон наверху», включает пример с опережением. Честность, этические ценности, соблюдение политик и процедур и т. Д. Имеют эффект просачивания. Сотрудники с гораздо большей вероятностью примут культуру, которую поощряют их руководители.

2. Оценка риска — включает определение целей отдела и рассмотрение того, что может пойти не так, что может поставить под угрозу достижение этих целей.

Цель: Побывать на тренинге за городом завтра в 10:00.

Риски: просыпание, интенсивное движение

Какие бы действия ни были предприняты для предотвращения выявленных рисков, они будут зависеть от вероятности возникновения риска и от того, какое влияние этот риск окажет на достижение цели участия в обучении:

Если вы никогда не проспите, вы можете «принять риск» и не предпринимать никаких дополнительных действий, чтобы не проспать. Если вы тренируетесь в Атланте, вы можете решить, что загруженность дорог высока, и принять соответствующие меры для «смягчения» или уменьшения этого риска.

3. Контрольные действия — действия, предпринятые для предотвращения возникновения рисков.

Чтобы интенсивное движение не мешало посещаемости тренировок, вы решаете уйти пораньше, чтобы сэкономить время на дорогу. Ранний уход — это контрольная мера, которую вы вводите, чтобы обеспечить своевременное посещение занятий.

4. Информация и коммуникация — включает в себя «сообщение» вашего руководителя о том, что обучение важно для развития вашего сотрудника; для достижения своей цели вы должны использовать «информацию», предоставляемую дорожными знаками, картами, радио, новостями и т. д.чтобы выбрать лучший маршрут к месту назначения.

5. Мониторинг — включает в себя шаг назад, чтобы увидеть, насколько эффективны и действенны предпринятые действия или «контрольные мероприятия».

Если вы проспали утром во время тренировки, в следующий раз вы можете установить второй будильник. Если вам пришлось проснуться и уйти в нереальное время, чтобы посетить тренинг, вы можете решить остановиться в соседнем отеле для следующего тренинга, который вы посещаете.

сценариев из реальной жизни — советы генеральным директорам из реального мира

Предприниматель в третьем поколении Джим Батлер знает, что великие здания — и великие компании — ничто без твердой поддержки.

Его компания, базирующаяся в Тусоне HJ3 Composite Technologies, производит, проектирует и устанавливает системы из углеродного волокна для ремонта корродирующей инфраструктуры в мире. С момента соединения с Управлением торговли штата Аризона шесть лет назад HJ3 увеличилась до 30 сотрудников и теперь поддерживает проекты по всему миру. Недавно компания получила мировые патенты на все свои технологии.

Батлер, чья компания была двукратным победителем конкурса Arizona Innovation Challenge, участвовала в нескольких программах ACA, включая программу помощи экспорту и акселератор Venture Ready.Его участие в программе Venture Ready привело его в угловой офис генерального директора.

«До прихода в Corner Office я без особого успеха искал группу сверстников», — говорит он. «Но здесь мы все были в одинаковой фазе роста. Поскольку все мы были связаны с ACA, мы либо только начинали работать, либо переходили от стартапа к росту. Проблемы были похожи. Мне просто казалось, что эта группа больше ориентирована на людей вроде меня, которые вели свои компании к следующей фазе роста.”

Четырехмесячная программа «Угловой офис генерального директора» была создана ACA для развития и привлечения руководителей быстрорастущих компаний Аризоны. Каждая сессия начинается с обсуждения бизнес-кейсов по таким темам, как масштабирование, финансовая грамотность, культура, принятие решений, лидерство и развитие в качестве генерального директора.

Затем тема дня становится центральной в обучении генеральных директоров тому, как запрашивать и получать обратную связь между коллегами. В циклическом упражнении генеральный директор рассказывает о проблеме или проблеме в компании, связанной с этой темой.Коллеги задают уточняющие вопросы, дают отзывы и советы. Все члены когорты должны сохранять конфиденциальность всей информации, предоставленной другими.

Батлер считает, что программа позволила ему познакомиться с различными стилями руководства со стороны руководителей, не относящихся к его отрасли, и говорит, что предпринимательская энергия группы имела решающее значение, поскольку он увеличивал рост своего стартапа.

Батлер вспоминает, что открывал для обсуждения конкретную задачу, с которой он столкнулся: следует ли ему нанимать продавцов для различных продуктовых линеек или искать партнеров по сбыту? Он вспоминает дискуссию, в результате которой он нанял специалистов по прямым продажам, чтобы его компания могла лучше управлять отношениями с клиентами, учитывая технические нюансы технологии HJ3.

«Я думаю, было приятно услышать точку зрения руководителей из других отраслей и то, как они рассуждали для решения проблем», — говорит он. «Было полезно услышать, как они вовлекают свои команды в содействие вовлечению и поиск решений».

HJ3 завершил капитальный ремонт и монтажные работы в международном аэропорту Феникс Скай-Харбор, в городской части города Феникс, в здании суда округа Пима в Тусоне и на знаменитой фреске «Touchdown Jesus» в Университете Нотр-Дам — и это лишь некоторые из них.По оценкам Батлера, компания экономит клиентам от 80 до 90 процентов затрат на замену конструкций, продлевает срок их службы на 30 лет и устраняет 95 процентов воздействия ремонтных проектов на окружающую среду.

Программа Corner Office также способствует обмену контактами между участниками, будь то по вопросам найма, человеческих ресурсов, юристов или инвесторов — все это, по словам Батлера, было бесценным, поскольку он оттачивал видение HJ3.

«ACA — это уникальное частно-государственное партнерство, и компаниям, работающим в Аризоне, очень повезло, что они могут участвовать в нем и пользоваться его различными услугами», — говорит Батлер.«Программа CEO Corner Office — еще один пример, когда у вас есть возможность по очень доступной цене стать частью группы сверстников. Он уникален в том смысле, что стимулирует дух товарищества между начинающими руководителями и предпринимателями, создающими бизнес в штате Аризона.

«Я ценю это братское чувство, [что] вы не одиноки в этом; все государство готово помочь вам, — говорит он. — Для предпринимателя это просто прекрасная возможность воспользоваться этой поддержкой.ACA действительно является золотым стандартом для остальной страны ».

Батлер заинтересован в том, чтобы присоединиться к той же когорте для версии 2.0 программы. «Мы потратили время на укрепление доверия», — сказал он о группе. «Давай воспользуемся этим».

Угловой офис генерального директора Arizona Commerce Authority, четырехмесячная программа по развитию и привлечению руководителей быстрорастущих компаний, включает тематические исследования, полученные в ведущих бизнес-школах, техническую помощь, консультации и обучение по обратной связи.

Угловой офис генерального директора: серия из трех частей

В течение трех месяцев мы рассказываем истории трех малых предприятий и их участия в программе развития генерального директора, созданной Управлением торговли штата Аризона.

Угловой офис генерального директора Arizona Commerce Authority, четырехмесячная программа по развитию и привлечению руководителей быстрорастущих компаний, включает тематические исследования, полученные в ведущих бизнес-школах, техническую помощь и консультации с коллегами и обучение обратной связи.

Беннет Карри, вице-президент по развитию бизнеса Управления торговли штата Аризона, построил предприятия, в том числе многие известные потребительские бренды. Его страсть к руководству и мотивации привела его в класс колледжа, где он преподавал маркетинг. Его цель — воспитывать предпринимателей.

Journal Gen X: планирование сценария жизненного пути

Бет Комсток, бывший заместитель председателя GE, однажды поделилась постом в LinkedIn, в котором говорилось о том, как она направляет свое беспокойство на планирование сценария.Этот пост действительно вызвал у меня отклик, потому что это именно то, чему я сам себя тренировал.

С точки зрения бизнеса, сценарное планирование — это структурированный способ для организаций думать о будущем (спасибо The Economist за это определение). Хотя существует определенная структура, которой следует придерживаться при планировании сценариев, она включает в себя элементы творчества и сотрудничества, которые обычно не встречаются в более линейных методах бизнес-планирования. Помимо прочего, метод позволяет ставить вопросы «что, если» и разрабатывать возможные решения.Он включает в себя представление хорошей, плохой или идеальной ситуации и того, как вы бы отреагировали. Я уже писал раньше о том, как использую планирование сценариев на работе, но также нашел его полезным и в других ситуациях.

Применение концепции

Хотя эта методология была разработана для рабочей среды, ее также можно использовать в реальных жизненных ситуациях. Можно возразить, что проблемы, не связанные с работой, имеют более высокие ставки, потому что они обычно связаны с семьей и друзьями. На работе может возникнуть дискомфорт, когда я делаю что-то, что вызывает большую неопределенность.Этот вид деятельности случается и вне работы. Возьмем, к примеру, планирование отпуска.

Недавно я с семьей поехал в отпуск. Поскольку мы начинали с острова, а затем путешествовали по побережью трех штатов США, было немного сложно понять, что брать с собой. Нам нужно было лететь в наш первый пункт назначения, поэтому я не мог просто бросить кучу вещей в багажник нашей машины. Я должен был спланировать. Я по натуре планировщик, поэтому, пока мне нравилась часть планирования поездки (проживание, питание, развлечения и т. Д.)), Я все не понимал, что надеть. Вопросы вроде: Если я не возьму куртку, мне будет слишком холодно, и мне будет плохо? Будет ли дождь, и если да, нужны ли мне непромокаемые штаны и дождевик? У меня было ограниченное пространство, поэтому было важно упаковать вещи с умом. Однажды днем ​​я быстро погрузился в эти вопросы, пока не подумал о планировании сценария.

Неопределенность существует как константа, и поступательный импульс жизненно важен для успеха. Для тех из нас, у кого есть врожденная потребность попытаться заглянуть в будущее, может оказаться полезным планирование сценария.

Хорошим сценарием было то, что погода будет солнечной, середины семидесятых, без дождя, и что я буду выглядеть фантастически во всем (я думаю, это можно также назвать фантастическим сценарием). Плохой сценарий заключался в том, что каждый день будет холодным и дождливым, и я не принесу подходящую обувь или куртку. Таким образом, мы застреваем внутри каждый день и будем несчастными (я сделал плохой сценарий особенно плохим, чтобы повеселиться). Идеальным сценарием было то, что погода будет мягкой, все, что я принесу с собой, будет работать в любой ситуации, в которой я окажусь, и что я буду получать столько удовольствия, что я не буду замечать и не обращать внимания.

Фактический результат был смесью хорошего и идеального. Там, где мы находились, было не по сезону сухо, поэтому дождевик, который я принес, мне не понадобился. И поскольку мы нашли так много пляжей, я не пропустил ни одного похода, потому что не взял с собой походные ботинки. В некоторые части поездки было немного прохладно, и моя одежда не согревала меня, как обычно, но мне было так весело с семьей, что это не сильно меня беспокоило.

Это может показаться сложным планированием двухнедельного отпуска, но это помогло мне успокоить мои мысли.Обдумывание хорошего, плохого и идеального было хорошим упражнением.

Движение вперед

Я твердо верю, что жизнь — это путешествие, а не пункт назначения. Нет никакого «пути». Мы просто обретаем более прогрессивное понимание самих себя. Чем больше мы можем применять такие навыки, как планирование сценария, к ситуациям, которые доставляют нам дискомфорт, тем больше времени мы можем потратить на то, чтобы сосредоточиться на действительно важных вещах.

5 ужасающих сценариев из реальной жизни в фильмах

Обычно, когда зрители думают о «страшных» фильмах, на ум приходит жанр ужасов.Один из самых популярных (и прибыльных) жанров в индустрии, зрители подписывались снова и снова, чтобы испугаться великого злодея-слэшера, некоторых полтергейстов или демонов, обладающих душой любимого человека. В рамках этого жанра создатели фильма могут создавать захватывающие истории, которые могут преследовать нас и после того, как фильм закончится. Но гоблины и упыри — не единственные пугающие вещи, которые может продемонстрировать фильм.

На протяжении всей истории режиссеры и сценаристы копили реальные страхи, которые многие люди вынуждены создавать для создания предпосылки, конкурирующей с вашими типичными паранормальными вредителями, в том, что касается пугания зрителей до такой степени, что фильм меняет их взгляды на жизнь (см .: количество люди боялись заходить в воду после Jaws ).Часто эти фильмы даже страшнее, чем Friday the 13th или Nightmare on Elm Street , из-за их правдоподобия и ужасающих последствий. Вот 5 ужасающих кинопредставлений из реального мира Screen Rant (Это не ужас).

6 Аполлон 13

Если вы думаете, что вымышленные астронавты, плавающие в космосе, страшны (а-ля Gravity ), то похожая история, которая произошла на самом деле, должна быть еще хуже.Кинематографический рассказ Рона Ховарда о неудавшейся миссии Аполлона-13 вызывает много напряжения и неопределенности — даже если вы уже знаете, чем заканчивается увлекательная правдивая история.

Делает это (немного) терпимым тот факт, что НАСА полностью осведомлено о ситуации, и их сотрудники усердно работают, чтобы придумать способ безопасно доставить астронавтов домой.Тем не менее, есть несколько препятствий, которые необходимо преодолеть Джиму Ловеллу и его команде. Температура может заморозить любого члена экипажа до смерти, а повышение уровня углекислого газа почти фатально. Из-за плохого состояния своего модуля главные герои также не уверены, какие системы (включая тепловой экран) целы, что делает возвращение в атмосферу Земли чрезвычайно пугающим путешествием.

Экипаж Apollo 13 переживает много эмоций, и после просмотра этого коварного испытания не-космонавты будут счастливы, что они на твердой почве.

5 127 Часы

В этой номинированной на «Оскар» драме Джеймс Франко играет Арона Ролстона, любителя природы, который всегда исследует горы в Юте. Планируя свою последнюю экскурсию на выходные, Ральстон не хочет никому рассказывать, куда он собирается.Эта критическая ошибка снова и снова преследует его, когда его рука оказывается в ловушке под валуном, и Ральстон остается наедине с собой, пытаясь выжить в течение… 127 часов .

Любой, кто видел фильм, может подтвердить его ужасность.Мало того, что печально известная последовательность перерезания рук ужасна и пугает, всего затруднительного положения Ралстона более чем достаточно, чтобы вселить страх в любого. Выбор кадра Дэнни Бойла, иллюстрирующий одиночество Ралстона, особенно тревожит, а медленный марш персонажа к предполагаемой смерти (перемежающийся эмоциональным натиском видеообращений к семье и друзьям) делает этот переживание мучительным.

4 Изгнание

Это постоянная тема в нашем списке, но пропасть без вести — одна из самых ужасных вещей, которые могут случиться, будь то в кино или в реальной жизни.Прекрасным примером этого является драма Роберта Земекиса « Изгнание, ». В главной роли Том Хэнкс в роли Чака Ноланда, он рассказывает историю сотрудника FedEx, чей мир перевернулся, когда он оказался на необитаемом острове после авиакатастрофы (что, мы должны отметить, само по себе достаточно ужасающее) . Даже если в маркетинге вам испортили повествование, нельзя отрицать, что фактическая предпосылка все еще мучительна.

В фильме есть интересный «, что бы вы сделали? «» зрителям и сцены адаптации Ноланда к своей новой жизни поистине завораживают.Но если сложить все, Cast Away — это ужасающий фильм. Несмотря на лучшие намерения Уилсона, Ноланд очень одинок во время своего пребывания на острове, что является одним из наших основных эмоциональных страхов. Никто не знает, где он, находчивый Ноланд годами терпит палящие температуры, жестокие ливни и голод (не говоря уже о неудавшейся попытке самоубийства). Вы захотите переосмыслить ту фантазию об острове после просмотра этого фильма.

3 Серый

Единственное, что хуже, чем оказаться в ловушке на необитаемом острове, — это врезаться в дикую местность Аляски и быть преследуемой стаей безжалостных волков.Именно это происходит с Оттуэем Лиама Нисона и его командой в триллере о выживании « Серый » 2012 года.

Сражаясь с территориальными волками и морозным климатом, группа пытается выжить, возвращаясь к цивилизации.Сцены с участием волков особенно напряжены, но режиссер Джо Карнахан позаботился о том, чтобы иметь дело и с другими реальными опасностями. Последовательность, в которой персонажи создают импровизированную линию для прохождения через каньон, заставит любого, кто боится высоты, закрыть глаза.

Даже если убрать волков, Серый по-прежнему выглядит ужасающим фильмом из-за фильма «Человек vs.аспект природы. Холодной погоды было бы достаточно, чтобы держать ставки в этом фильме на высоком уровне, поскольку он представляет достаточно серьезную угрозу, чтобы убить любого из выживших.

2 заключенных

Если вы родитель, то мысль о потере детей, несомненно, является вашим самым большим страхом.Вот что делает журнал Prisoners 2013 года таким эффективным. Даже те, у кого нет потомства, могут сочувствовать Дуврам и Березам после того, как их маленькие дочери пропали без вести на День Благодарения. Непреодолимое чувство безысходности и горя может свести с ума даже самого дружелюбного семьянина.

Мыслей о потерянных девушках обычно более чем достаточно, чтобы усилить напряжение в драме, но Prisoners идет еще дальше, добавляя элемент пыток.Мало того, что фильм пугает Келлера Дувра Хью Джекмана, Алекс Джонс из Пола Дано проходит через свои ужасающие испытания, когда его похищают и запирают в доме, в то время как Дувр творит с ним ужасные вещи.

Название, имеющее несколько значений, Заключенные копит глубину того, что значит быть одновременно и напуганным, и террористическим.

1 Заключение

Как мы уже показали, фильму не нужны монстры, призраки или гоблины, чтобы терроризировать публику — реальная жизнь представляет достаточно опасностей для любого из нас.Престижные картины, созерцательные драмы и даже всемирные блокбастеры (например, Титаник ) могут дать любому фильму ужасов возможность заработать деньги в отделе паники — если создатели фильма поместят персонажей в правильные ситуации.

Наш список (первоначально опубликованный 4 октября 2013 г.) не является исчерпывающим, поэтому обязательно укажите свои выборы в разделе комментариев ниже и дайте нам знать, если вы думаете, что драма, основанная на реальности, такая же страшная (или страшнее), чем последний хоррор.

Следующий 10 лучших рейтинговых фильмов от актеров, сыгравших Супермена (по версии IMDb)

Об авторе Крис Агар (Опубликовано 5336 статей)

Крис Агар (Chris Agar) — редактор новостей для Screen Rant, он также пишет статьи и обзоры фильмов для сайта в качестве одного из одобренных критиков Screen Rant’s Rotten Tomatoes.Он получил степень бакалавра медиаискусства и магистра спортивного лидерства в Уэсли-колледже. В 2013 году Криса наняли писать еженедельные посты с прогнозом кассовых сборов вместе с игрой Box Office Battle подкаста Screen Rant Underground, и его роль расширилась в течение следующих нескольких лет. Помимо ежедневного освещения последних новостей и самых горячих тем из фильмов, Крис посетил множество мероприятий для СМИ для Screen Rant, в том числе San Diego Comic-Con, доставляя контент, который волнует его читателей.Он считает, что «Звездные войны» и «История игрушек» положили начало увлечению фильмами на протяжении всей его карьеры, и теперь у него широкий спектр кинематографических вкусов, он наслаждается последними голливудскими блокбастерами, претендентами на «Оскар» и всем остальным. Любимые жанры фильмов Криса — фантастика / фэнтези, криминал, боевик и драма.

Ещё от Chris Agar .