Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы, когда наступает?
Согласно статистике, мужчины от 35 до 45 лет проходят сложнейший этап в их жизни. Именно в этот промежуток времени происходят разводы. Мужчины переживают сильную депрессию, связанную с гормональным и физиологическим изменением. Мало того, в этом возрасте представители сильного пола прививают зависимость к алкоголизму или хуже того, заканчивают жизнь самоубийством.
Этот период называется кризис среднего возраста, во время которого, мужчины переосмысливают жизнь, приходят к логическим выводам и погружаются в самопознание. Чтобы благополучно пережить это время, нужно понять какие симптомы проявляются, и знать причину их возникновения.
Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста у мужчин – это климакс. Хотя принято считать, что этим страдают только женщины, но на самом деле это не так.
Климакс – это изменение гормонального фона человека, независимо от его пола. Со временем, половые гормоны выходят из организма, что приводит к изменениям в физиологии человека. Следовательно, климакс бывает у всех людей.
В основном, период, когда начинается кризис среднего возраста, приближен к сорока годам. Первые изменения, которые начинает замечать мужчина, это отсутствие сексуального влечения. Это не означает, что у представителей сильного пола появилась импотенция, просто сексуальное желание возникает гораздо реже, нежели раньше.
Важно! То, что со временем у мужчин утихает страсть, это вполне нормальное явления, так как в молодости, гормоны у мужчин намного активнее.
В связи с физиологическими изменениями, от которых уменьшается влечение к женщине, мужчины начинают искать себе интересные занятия. Нередко можно увидеть, как они увлекаются рыбалкой, ходят на охоту или часами разбирают машину.
Однако, некоторые не понимают, почему с ними происходят такие изменения. Они пытаются разобраться, в чем проблема и первые, кто попадает в поле зрения – это жены. Так как в сорокалетнем возрасте женщины полнеют, у них появляются морщины и их тело становиться менее сексуальным, мужчины думают, что проблема именно в их супруге. Именно поэтому, мужья начинают идти на сторону, чтобы возбудить в себе чувства, которые у них приглушились. Однако со временем, они возвращаются к своим женам.
Интересно! Благополучное переживание кризиса у мужчин, зависит от круга общения, обстановки в доме и от его социального положения.
Симптомы и признаки
Кризис среднего возраста у мужчин 30 лет или выше, это сложнейший эмоциональный период в их жизни. В этом возрасте у них меняются приоритеты, они пересматривают свои жизненные ценности и ищут смысл в жизни. Другими словами, человек пытается полностью удовлетворить не физические или сексуальные потребности, а именно эмоциональные.
Интересно! Многие мужчины в таком возрасте достигли небывалых высот или получили нобелевские премии.
Самое главное, важно знать основные симптомы, которые характерные для этого возраста. К ним относятся:
- Глубокая депрессия. Самый первый признак климакса, это депрессия, которая сопровождается сменой настроения и ухудшения эмоционального состояния человека. В связи с этим, мужчины могут быть не трудоспособными и постоянно чем-то недовольными. Мало того, у мужчин может быть:
- Плохой аппетит,
- Сильная потеря в весе,
- Вялость и усталость,
- Беспокоящий сон,
- Потеря интереса к жизненно важным вопросам.
- Переосмысливание жизни. Мужчины пытаются коренным образом изменить свою жизнь, в связи с чем, первое к чему они прибегают, это к смене работы. Иногда это хорошие перемены, но бывает, что человек по-другому смотрит на свою семью и сильно в ней розачаровуется.
- Резкое желание что-то изменить. Сильный пол, делает незапланированные покупки или закатывает ремонт в доме. Ему хочется глобально что-то поменять, окружение, стиль жизни, манеру общения, друзей и т.п. Очень важно, чтобы жены, которые находятся рядом, правильно оказывали свою помощь. Им нужно стараться во всем поддерживать мужа и стараться следить за своим внешним видом. Относитесь к мужу как к ребенку, у которого переходной возраст. Если же вы будите постоянно выяснять отношения и ссориться, это не приведет ни к чему хорошему.
- Также, кризис проявляется в сомнении выбора брачного спутника. Бывает так, что супруги живут многие годы, не зная горя и в один прекрасный момент, муж говорит, что совершил ошибку в молодости и хочет ее исправить, пока есть время. Женам очень важно понимать, что такие заявления связаны с сильным гормональным кризисом и поэтому, не принимайте серьезных действий. Просто это нормальная реакция мужчины, на его физиологические изменения. Им трудно признать, что это не жена изменилась, а он стал другим.
- Всплеск негативных эмоций
Все эти симптомы могут проявляться долгое время, поэтому женам нужно запастись терпением.
Врачи не могут сказать точно, сколько длится кризис среднего возраста. У каждого человека он протекает по-разному. Кто-то переживает этот период около года, а кто-то живет с ним десятки лет. Поэтому, члены семьи должны относиться с пониманием к главам семьи, когда у них проходит изменение в организме.
Важно! Длительность кризиса зависит и от того, сколько подростковых гормонов осталось в организме мужчины.
Что делать, как пережить?
Многие думают, что именно в 40-летнем возрасте у всех мужчин начинается кризис. Однако точно знать, во сколько он начнется, не может никто. Все зависит от индивидуальности организма человека. Но как пережить это время и остаться в семье? Нужно помнить несколько правил:
- Не горюйте по прошлой жизни и не страдайте ностальгией. Если вам не нравиться ваша жизнь, добавьте в нее положительные краски и попытайтесь что-то изменить. Займитесь любой интересной работой или увлекитесь каким-то хобби. Бездействие только усугубляет депрессию.
- Смените работу и задайтесь новой целью. Займитесь ремонтом в доме и измените его интерьер. Если вас все устраивает, заработайте на поездку в другую страну и вместе с семей, съездите за новыми ощущениями или эмоциями. Кто-то хочет переехать в другую страну и для этого учит иностранный язык, благодаря чему постепенно достигает своей цели. Научитесь любить жизнь и продолжайте всего добиваться, не опускайте руки и не довольствуйтесь тем, что имеете. Научитесь делать что-то новое для вас и благодаря этому, у вас повыситься самооценка.
- Приучите себя быть оптимистом. Боритесь со своими мыслями, беря их в плен. Не позволяйте развиваться отрицательному мышлению и ни в коем случае не думаете о смерти. Начните заниматься спортом и поборите свои вредные привычки.
- Сосредоточивайтесь только на хорошем, хвалите себя за достигнутые успехи и не останавливайтесь на этом. Положительный настрой, поможет вам нормально пережить кризис, без плохих последствий.
- Не думайте, что ваша жизнь прошла и все кончено. Не жалейте себя и идите к цели, многие люди добились успеха только к 50 годам, и вы не исключение. Сильное желание, делает чудеса.
- Цените то, что имеете. Люди привыкли замечать то, чего у них нет. Однако задумайтесь, что вы имеете здоровье, семью, работу, родственников, друзей и наконец — жизнь. Многие об этом только мечтают, а у вас это уже есть. Счастливый не тот, кто все имеет, а тот, кто умеет ценить то, что у него есть. Не зря говорят, что имеем не храним, потерявши плачем.
- Берегите свое здоровье и не перетруждайтесь. Уравновешенный образ жизни поможет благополучно пережить климакс.
Чтобы хорошо прошел кризис среднего возраста, мужчинам нужно взять себя в руки и контролировать свои чувства, эмоции и поведение. Применяйте все эти советы и возможно, ваша жизнь станет еще лучше.
Чтобы возродить естественное влечение к своей половинке можно принимать специальные возбудители для мужчин. Кроме того помогут духи с феромонами, а также возбуждающие гели.
Кризис – проблема или толчок к великому?
У каждого мужчины гормональные изменения вызывают разные реакции. Кто-то бросает семью и разрушает все что нажил, а кто-то добивается новых целей и покоряет Эверест. Все зависит от психического состояния человека и его силы воли. Все в наших руках и только мы сами решаем, как сложиться наша жизнь.
Родственникам и женам, важно не бросать таких мужчин, а во всем быть для них поддержкой и опорой.
silaman.ru
признаки, симптомы, длительность, советы психологов
Кризис среднего возраста переживают и женщины, и мужчины. Но почему-то именно проблемам сильной половины человечества уделяется максимальное внимание. Действительно, мужчины очень болезненно переживают этот период и не всегда могут без потерь выйти из него без посторонней помощи. Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин? Как его вовремя распознать и как с ним бороться?
Основные кризисные периоды у мужчин
Кризис среднего возраста после 40 лет у мужчин — это, пожалуй, самая существенная, но не единственная проблема. На самом деле на протяжении жизни представители сильного пола проходят через несколько проблемных периодов. Вот основные из них:
- 13-16 лет. Данный период характеризуется стремлением обрести полную независимость и казаться взрослым. Подросток ведет себя демонстративно и конфликтно.
- 21-23 года. Этот период характеризуется беспокойством, связанным с переходом во взрослую жизнь. Заканчивая учебу, человек сталкивается с ответственностью, а также определенным ограничением свободы (в рамках рабочего графика и финансовых возможностей). В этот период отмечаются повышенная нервозность и панические атаки.
- 30 лет. У мужчин кризис среднего возраста в этот период только начинается или уже «бушует» с полной силой. В этот период происходит первая оценка достигнутого. Негативные симптомы, как правило, возникают на фоне осознания собственной нереализованности и неоправданных надежд.
- 35 лет. В этот период часто отмечается кризис брака, связанный с угасанием романтических чувств и практическим взглядом на семейные отношения. Может появиться недовольство внешностью супруги, поведением и достижениями детей.
- 40 лет. Кризис среднего возраста у мужчин в этот период в самом разгаре. Даже если в карьере и в семье все хорошо, найдутся другие проблемы для глубокой депрессии. Это могут быть нереализованные мечты юности. Но чаще всего кризис бывает связан с проблемами со здоровьем (причем это касается не только нарушений в интимной сфере).
- 50 лет. В этот период мужчина превращается в большого ребенка. На проблемы и недомогания реагирует очень болезненно, нуждается в поддержке.
Первые симптомы
Представители сильного пола, в отличие от женщин, редко скрывают свои проблемы и переживания от окружающих. Поэтому, когда у мужчины начинается кризис среднего возраста, наверняка это не останется незамеченным. Вот первые симптомы:
- Кардинальная перемена поведения. Активный и веселый человек может стать замкнутым. А вот скромный и тихий человек может внезапно превратиться в заводилу и душу компании.
- Перемены во внешности. Обычный парень может вдруг превратиться в холеного франта. А тот, кто ранее стремился выглядеть модно и элегантно, может переодеться в спортивный костюм или старые потертые джинсы.
- Пренебрежительное отношение к работе. Ближе к 40 годам мужчина начинает анализировать свои достижения. Если он до сих пор ходит в рядовых сотрудниках, то может прийти к неутешительному выводу, что ему больше не светят карьерные перспективы. По этой причине мужчина может пропускать работу и даже уволиться.
- Проблемы со здоровьем. Кризис среднего возраста сопровождается сильным нервным напряжением, на фоне которого могут обостриться хронические заболевания или образоваться новые проблемы.
- Постоянное недовольство. Мужчина может высказывать претензии по поводу еды, порядка в доме, внешнего вида супруги, поведения детей и так далее. Хотя раньше его все устраивало.
- Жалость к себе. Малейшая неудача или недомогание превращает мужчину в нытика, у которого опускаются руки и пропадает всякий энтузиазм.
- Супружеская неверность. Мужчина хочет и себе, и окружающим доказать свою половую состоятельность, в результате чего может появиться любовница (а может, и не одна).
Когда возникает и как долго длится
Кризис среднего возраста у мужчин — во сколько лет он, как правило, случается? Это может произойти в период с 30 до 50 лет, когда снижается выработка тестостерона. Причем у благополучных мужчин (речь идет о семье и карьере) этот период может пройти практически незаметно (за исключением проблем интимного характера).
Что же касается продолжительности, то это сугубо индивидуально. Все зависит от внутренних особенностей (организма, силы воли и характера), а также внешних факторов (работы, семьи, окружения). Как правило, кризисный период длится несколько месяцев. Но есть случаи, когда он продолжается до 3-5 лет.
Во всем виновата жена, или Что у мужчины в голове
Кризис среднего возраста у мужчин в 30-40 лет — это естественный процесс, обусловленный физиологическими и психологическими причинами. Но представителям сильного пола трудно это осознавать. Им проще переживать кризисные состояния, обвиняя окружающих. Чаще всего под горячую руку попадает супруга. Чтобы понять, как действовать, нужно разобраться, что у мужчины в голове. Думает он примерно таким образом:
- Промахи в постели — вина женщины, которая запустила себя и стала совершенно непривлекательной.
- С супругой не о чем говорить. Кроме домашних дел, одежды и косметики, у нее нет интересов.
- Проблемы в семье связаны с тем, что жена не проявляет понимания.
- Нереализованность — из-за потребительского отношения супруги. Раньше мужчина работал ради удовлетворения ее потребностей, а теперь хочет пожить для себя.
- Жена постоянно шпионит за каждым шагом и ограничивает свободу действий.
- Плохое поведение и неудачи детей — это результат воспитания супруги. Ведь мужчина постоянно работал, и у него не было времени заниматься своими чадами.
- Нет смысла делиться своими проблемами. Жена все равно ничего не поймет.
На самом деле эти обвинения не всегда безосновательны. Возможно, в этих утверждениях некоторые женщины смогут узнать себя и определить направления для самосовершенствования.
Как помочь мужчине преодолеть кризис
На самом деле представители сильного пола не такие уж и сильные. Особенно заметно это становится с годами. Кризис среднего возраста у мужчины пройдет легче, если рядом будет понимающая женщина, которая его поддержит в этот непростой период. Вот что нужно делать:
- Выбирайте правильные темы для разговоров. Старайтесь не затрагивать темы работы, здоровья и, конечно же, интимной сферы. Говорите о чем-то интересном и отвлеченном от основной проблемы — о новостях в мире, о научных достижениях и так далее.
- Научитесь слушать мужчину. Станьте для него жилеткой, в которую он может поплакаться. Иногда мужчину нужно пожалеть или дать ему дельный совет.
- Придумывайте развлечения. Выходите в люди, встречайтесь с друзьями, вместе смотрите футбол и так далее. Ваша задача — по максимуму отвлекать мужчину от проблем и мрачных мыслей.
- Хвалите супруга. Даже по мелочам, даже если он что-то делает не так, не забывайте говорить ему о его достоинствах.
- Стройте яркие планы на будущее. Это даст мужчине уверенность в том, что 40 лет — не конец жизни, что впереди еще много интересных событий.
- Обратитесь к специалисту. Мужчине, скорее всего, это не покажется хорошей идеей. Ваша задача будет состоять в том, чтобы убедить его в целесообразности лечения.
Чего делать нельзя
Кризис среднего возраста у мужчины в 40 лет — это проблема не только для него самого, но и для окружающих. В частности, для супруги. В этот период важно правильно выстроить линию поведения и не допускать распространенных ошибок:
- Не бегите от проблемы. В этот непростой момент вы должны поддерживать и подбадривать своего супруга, а не пытаться сделать вид, что ничего не происходит.
- Не закатывайте ссор и истерик. В доме должна царить атмосфера спокойствия и взаимопонимания. Это в разы снизит риск того, что мужчина найдет свою «тихую гавань» на стороне.
- Ничего не требуйте. В период кризиса мужчина мало что может дать своей супруге. Более того, будучи не в состоянии реализовать ее требования, он может впасть в еще более глубокую депрессию.
- Не вините себя. Кризис среднего возраста — это то, через что проходит каждый мужчина (с той или иной интенсивностью внешних проявлений). Но сильному полу свойственно перекладывать вину за свои неудачи на вторых половинок. Не давайте своему супругу повода поступать так же.
Медикаментозное лечение
Когда у мужчины начинается кризис среднего возраста, важно, чтобы окружающие его люди отнеслись к этому с вниманием и пониманием. Иногда напряжение настолько сильное, что не обойтись без помощи специалистов. Врач может назначить такое лечение:
Антидепрессанты. Они направлены на то, чтобы побороть тревожность и нормализовать сон.
Транквилизаторы. Средства, которые помогают купировать приступы агрессии.
Стабилизаторы настроения. Препятствуют резким эмоциональным перепадам, а также помогают справиться с упадническим настроением.
Витамины. Для нервной системы особенно важны витамины группы В.
Если дошло до измены
Кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет нередко сопровождается желанием самоутвердиться в интимном плане. Как результат, может появиться любовница (как правило, молодая). Как поступить в этом случае супруге? Конечно, трудно упрекнуть женщину в желании развестись после такого предательства.
Тем не менее, если женщина решила, несмотря ни на что, сохранить семью, ей нужно действовать мудро. Вот каких советов стоит придерживаться:
- Не устраивайте скандалов. Это касается не только домашних ссор, но и попыток разобраться с любовницей. Любая агрессия будет обращена супругом против вас же. Если вы встретите эту ситуацию с достоинством и внешним спокойствием, то получите преимущество на поле битвы.
- Заручитесь поддержкой союзника. К этому вопросу можно подключить свекровь, сестру или брата мужа, близкого друга семьи. Возможно, кто-то из них сможет донести до мужчины, что его поведение неправильно, что он ставит под угрозу существование своей семьи.
- Узнайте о любовнице как можно больше. Тем самым вы поймете, что именно привлекло в ней вашего мужа.
- Отпустите ситуацию. Занимайтесь тем, что вам нравится, ухаживайте за собой, чаще бывайте вне дома — живите так, как вам хочется, стараясь отвлечься от проблемы. Возможно, такое ваше поведение заставит мужчину задуматься.
Каковы последствия
Что же будет с мужчиной после кризиса среднего возраста? На самом деле, при условии поддержки со стороны близких, а также собственной адекватности, представители сильного пола выходят из депрессии с позитивным настроем. После долгих и мучительных раздумий они осознают ценность своей семьи, а также работы. Вместо того чтобы страдать от недостижимости каких-то высоких целей, человек начинает ставить перед собой реальные задачи, реализация которых делает его счастливее.
Но возможен и другой сценарий завершения кризиса среднего возраста у мужчины. В 40 лет он может решить круто изменить свою жизнь, оставив семью и ненавистную работу. Принесут ли эти перемены пользу мужчине? Все индивидуально. У кого-то действительно начинается новая счастливая жизнь, а кто-то, не получив желаемого, впадает в новую, еще более глубокую депрессию.
Рекомендации для мужчин
«Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Это выражение вполне применимо и к проблеме кризиса среднего возраста у мужчин после 30 лет. Действительно, если у человека не будет стимула и желания вернуться к нормальной жизни, ни поддержка близких, ни медикаментозное лечение ему не помогут. Вот каких советов следует придерживаться мужчинам, чтобы максимально быстро и с минимальными потерями преодолеть кризисный период:
- Измените что-нибудь в своей жизни. Возможно, пришло время отказаться от вредных привычек, записаться в спортивный зал, пересмотреть свой стиль. А еще неплохо было бы на время сменить обстановку (съездить в гости к родственникам или в отпуск).
- Прекратите жалеть о том, чего вы не успели сделать. Лучше направьте энергию на то, чтобы снова попытаться получить желаемое.
- Не забывайте о своей ответственности. Вы — глава семейства. Ваш кризис не является достаточным поводом для того, чтобы отлынивать от исполнения своих обязательств перед родными и близкими.
- Прекратите сравнивать себя с кем-то, а гордитесь тем, чего вы достигли. Ведь помимо более успешных людей, есть немало мужчин, у которых нет и десятой части того, что имеете вы.
- Живите сегодняшним днем (а не сожалением о прошлом или страхом перед будущим). Научитесь радоваться мелочам.
- Не пренебрегайте помощью близких. Они желают вам только лучшего. К тому же от вашего состояния они страдают не меньше, чем вы сами.
- Не стесняйтесь обращаться к врачу. Только квалифицированный специалист поможет разобраться с проблемами в голове и в интимной сфере.
Профилактика проблемы
Многие женщины со страхом ожидают того момента, когда у мужчины наступает кризис среднего возраста. Но все негативные проявления — это вовсе не обязательная программа. Иногда кризис проходит практически бессимптомно. Добиться этого можно следующим образом:
- Не копите обиды. Каждый конфликт должен быть решен и полностью исчерпан. В противном случае проблемы будут копиться и дадут о себе знать в определенный момент.
- Подогревайте страсть. Романтические чувства с годами угасают. Ваша задача — постоянно поддерживать этот огонь. Устраивайте романтические ужины, экспериментируйте в постели.
- Не оставляйте пустоты. Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин? Это, как правило, совпадает с моментом, когда дети вырастают и покидают дом, начиная жить самостоятельной жизнью. Чтобы заполнить образовавшуюся пустоту, старайтесь как можно больше контактировать с внуками. Если же дети еще не порадовали вас пополнением, возможно, стоит задуматься о домашнем питомце.
- Постоянно что-то меняйте. Это может быть ремонт в квартире, отдых за границей или какая-то крупная покупка.
fb.ru
Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и когда начинается
Это новый интерес к жизни, или вы испытываете кризис среднего возраста у мужчин? Есть признаки и симптомы, которые помогут вам понять, что вы переживаете. Хотя некоторым людям мужской кризис может показаться смешным, но это не смешно.
Психологи считают период, когда мужчины становятся капризными, проявляют странное поведение, делают резкие изменения в своей жизни — предопределением. Другими словами мужским вариантом менопаузы. Тогда как по утверждению циников — это всего лишь предлог для мужского пола, чтобы оторваться по полной.
Давайте разбираться, что это такое, как он проявляется, когда начинается и заканчивается? Почему важно это знать? Потому что с его появлением наступает нелегкое время для всех кто окружает мужчину. Он может быть довольно разрушительным для супружеской жизни, поэтому женщинам стоит знать, с чем они могут столкнуться.
Уделив чтению 10 минут, вы узнаете о происходящих изменениях в жизни мужчин, а также, сколько придется это терпеть.
Что такое кризис среднего возраста у мужчин
Мужским кризисом называется неспособность мужчины правильным образом справляться с трудностями, испытанием или возрастными изменениями. Он может быть спровоцирован разводом, тяжелой болезнью, одиночеством, смертью близкого человека, или произойти просто из ничего.
Период середины жизни на самом деле является кризисом полураспада, сопровождаемый чувством неудовлетворенности, — говорит Кэтрин Беттс Адамс (доктор философии, геронтолог, специалист по изучению старения). Период сожалений и переосмыслений: своего рода переоценка того, что было до сих пор сделано, «оплакивание» прошедшей молодости, которая, увы, уже никогда не вернется и переход к тому, каким новым, то есть более старым мужчина будет выглядеть, объясняет Адамс.
Это может привести к радикальным изменениям в повседневной жизни и на разных уровнях: работа, брак, отношения, поведение … Все реагируют по-разному. Для некоторых это физическое изменение (седые волосы, более выраженные морщины, расширенное облысение) или медицинские (артрит, холестерин).
Стоит также обратить внимание на мнение врачей-эндокринологов, считающих причиной его возникновения физиологию человека. Посмотрите это трехминутное видео.
Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста
В среднем ключевые даты его возникновения после 35, 40, 50 лет, пик же приходится на 44-45 лет. Для большинства мужчин это вопрос корректировки приоритетов в своей жизни, чтобы они лучше соответствовали их эмоциональным потребностям. Хотя в настоящее время наблюдается появление кризиса гораздо раньше принятого стандарта, например, 30 лет. Поэтому некоторыми исследователями он рассматривается, как «кризис молодежной культуры».
Современный же кризис начинается у мужчин приблизительно с 40 лет, когда им кажется, что молодость не принесла ожидаемых результатов, а значит, нужно постараться наверстать упущенное. Именно поэтому его также называют «сороковые-роковые». При этом у пятидесятилетних мужчин он то же не редкость.
Это, несомненно, болезненный период и может быть разрушительным. Но он может служить и как «звонок будильника» для качественного изменения жизненных целей и достижения успеха.
Каковы причины его появления
Различают психологические и физические причины.
Психологические причины
Чувство разочарования в том, как сложилась собственная жизнь и страха из-за приближения старости, смертности. Часто такие мрачные взгляды вызваны какими-то серьезными проблемами: развод, потеря работы.
Изменения сексуальных функций, которые приходят с возрастом. Внезапно приходит осознание, что эрекция уже не та, как в молодости, а интимные отношения лишены красок. Для некоторых это начало скольжения вниз.
Отсутствие целей и направления, в котором стоило бы двигаться. Все чего хотелось добиться, уже достигнуто, а вот как быть дальше непонятно. Отношения со спутницей жизни приносят разочарования, дети стали взрослыми и ведут самостоятельную жизнь. Что делать дальше?
Сон может быть еще одной причиной. Согласно докладу опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации, мужской кризис может быть связан с отсутствием глубокого сна. В 30 или 40 лет мужской сон преимущественно отрывочный либо поверхностный, — гораздо хуже, чем в молодости.
В возрасте до 45 лет, согласно докладу, мало у кого из мужского населения планеты наблюдается хорошая фаза глубокого сна. Организм перестает вырабатывать гормон роста, из-за этого они прибавляют в весе, что также психологически плохо отражается на мужских чувствах.
Физические причины
Синдром дефицита тестостерона, также известный как андропауза, характеризуется постепенным снижением уровня гормона, который приводит к физическим изменениям. Таким как снижение мышечного тонуса, усталости, бессонницы, риска остеопороза, увеличение жировых отложений, эректильной дисфункции — говорит д-р Виктор Диас Николас, (уролог из Университетской больницы Квирон Салуд, Мадрид).
Увеличение размеров простаты, ведущее к закупориванию мочеиспускательного канала и затруднению мочеиспускания, также является одной из наиболее распространенных причин мужского кризиса среднего возраста.
Но, несомненно, одна из главных проблем, которая волнует мужчин больше всего по мере старения, — это эректильная дисфункция. Причиной могут быть не только психологические факторы, но и физические: ожирение, диабет, гиперхолестеринемия, курение.
Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин
Говоря честно, кризис возраста у мужчин не имеет временных рамок. Это зависит от того, насколько мужчина подготовлен, чтобы справиться с такой сложной задачей. К сожалению, многие из них плохо осведомлены об этом виде испытаний.
Сроки варьируются, поэтому сложно сказать. Некоторые мужчины вообще не пройдут через кризис или он пройдет для окружающих почти незаметно. Для других продлится несколько лет, а у третьих, кажется, вообще никогда не закончится, что повлияет на их оставшуюся часть жизни.
Важно помнить: его продолжительность зависит от нескольких факторов — возраст мужчины, выносливость, сила поддержки близких людей и причины спровоцировавшей коллапс.
Преодоление этого переломного периода считается быстрым до двух лет, притом с рекомендациями экспертов. В противном случае, это займет приблизительно 5—6 лет (в редких случаях до 10 лет) с 1—3 циклами в год. При каждом цикле у мужчины будет наблюдаться новое увлечение. Затем, как правило, если после 6 лет он не изменится, то характером станет хуже, даже несносней, чем был до этого. Иногда мужчины «приходят в себя» после 3— 4 лет самостоятельной борьбы.
Когда причиной является реакция на происходящие чрезвычайные события, например, потеря работы, развод, тогда сроки зависят от устранения этих причин. Например, новая интересная работа, брак, новые отношения, позволят уменьшить продолжительность этого переломного периода.
Если причиной является тяжелая форма депрессии (моя жизнь бессмысленна…) лечение часто занимает больше времени — год и более. Чем больше мужчина сопротивляется факту, что у него возрастной кризис, тем дольше он будет ему подвержен.
Факт: есть эгоистичные мужчины, у которых нет кризиса среднего возраста, но они используют его как прикрытие для оправдания своих действий и желания делать чего им хочется. Тогда действительно приходится гадать, как долго это будет продолжаться?
Как распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин
Первоначальные признаки часто начинаются с увеличения расходов или изменениях во внешнем виде. Но затем могут перейти в депрессивные расстройства. К каким последствиям это приводит? Последствиями являются новые отношения или браки, развод, приключения, — для сильного пола. А для женщин — это разбитые семьи, слезы и страдания. На какие же симптомы стоит обратить внимание?
Неверность мужчины, отсутствие интереса к «супружеским обязанностям».
Муж начинает критически смотреть на фигуру жены, раздражаться ее внешностью. Жаловаться на изменение веса супруги, а ему хочется молодого упругого женского тела. Хочется быть счастливым, но от жены нет сексуального удовлетворения как от женщины, нет возбуждения, поэтому он находится на перепутье — разводиться или нет?
Становясь старше представители мужского пола чувствуют снижение своей «мужской силы», следовательно, необходимо «доказать» свою мужественность, прежде всего себе. И, кажется, лучший способ это сделать — завести роман с молодой пассией или новой секретаршей. Чаще начинает задерживаться с работы, тщательно следит, чтобы жена не проверила номера телефонов его мобильника, больше времени проводит в чате. Появляются какие-то странные, частые служебные командировки.
Одновременно с этим чаще начинает заверять супругу, что любит ее, хочет сохранить семью, никогда не изменит. А на срывы, истерики или плач жены догадывающейся о его изменах реагирует обвинениями, что она сгущает краски либо приписывает ему несуществующих связей.
После очередной псевдокомандировки упаковывает свои чемоданы, хлопает дверью и, уходя, говорит, что уходит к той, кто его понимает. Через месяц звонит, слезно просит прощения, спрашивает о возможности вернуться домой. Вскоре после возвращения, снова хлопает дверью, уходя к прежней или новой пассии.
Сомнение в правильности женитьбы.
Не редкость услышать от мужа спустя годы относительно счастливого брака, что его женитьба была ошибкой. Мол, никогда не любил жену, жил по привычке. Начинает изводить супругу эмоциональным насилием, вынуждая ее подать на развод. (Рекомендуем узнать 33 признака психологического насилия над женщиной в семье и как ему противостоять?)
На жену навешивается ярлык эгоистки, которая всегда думала только о себе и никогда не учитывала эмоциональные потребности мужа. Под воздействием кризиса середины лет супруг превращает себя в жертву брака, а жену в тирана, чтобы оправдать свой уход из семьи. Часто можно услышать следующие оправдания:
- У меня нет больше к тебе любви, чувств.
- Я люблю тебя как друга, но, не как супругу.
- Ты меня женила на себе, я не успел даже нагуляться.
- Мы слишком рано поженились.
- Если бы не твоя беременность, я на тебе никогда бы не женился.
Одержимость своей внешностью.
Мужчина вдруг начинает много времени проводить перед зеркалом, рассматривая свою внешность, «голый торс». Втягивая живот, приподымая грудь, представляет себя в образе спортивного телосложения. Заметно желание стать снова привлекательным для других. Не как мужчина средних лет, а как более моложавый, симпатичный представитель сильного пола. Появляется желание вернуть свою молодость.
Кризис среднего возраста у мужчин может включать неожиданные изменения в различных стилях одежды, макияжа. Он меняет стиль одежды, надевая молодежные джинсы, рубашки. Меняет прическу или окрашивает седые волосы, становится завсегдатаем тренажерных залов. У некоторых появляется желание сделать маникюр, хотя раньше их это не интересовало. Другие делают ринопластику, потому что недовольны своим носом, хотя раньше им гордились.
Кажется, будто моложавый вид поможет быть более привлекательным как для работодателя, так и противоположного пола. Такая одержимость своим видом плохо сказывается на отношениях с женой. Муж старается ее не замечать, живет своей жизнью, постепенно отстраняясь в отношениях.
Перепады настроения.
Перемены настроения от беспокойства до агрессивности. Муж начинает во всех бедах винить своих домашних, особенно жену. На работе проблемы, дома всё валится из рук — виновата жена. Она часто является «громоотводом», на котором сгоняется все зло. Эмоциональные срывы супруги, не выдерживающей мужнины перепады настроения, расцениваются, как попытка очернить его, навредить или помешать ему в карьерном росте (призрачном).
Вторая крайность — беспочвенная ревность мужа. Любой мужчина с работы жены воспринимается его больным воображением за потенциального любовника супруги. Стоит жене улыбнуться другу или родственнику мужа, как у него мгновенно меняется настроение. Он становится раздражительным, говорит с женой сквозь зубы, стараясь поддеть обидным словом или унизить перед другими. При этом, не воспринимая никаких объяснений со стороны спутницы жизни.
Муж, страдающий кризисом середины лет не хочет признать, что причину своего недовольства стоит искать не в жене, а себе самом.
К сожалению приходится констатировать факт, что в большинстве случаев жене так и придется быть «проблемой», на которую будут сваливаться все «шишки», пока у ее супруга период переломного момента. Теперь понятно, почему у женщин нервы просто не выдерживают?
Ностальгия о прошедшей молодости и первой любви.
В середине жизни, некоторые представители сильного пола начинают обдумывать «а что если…?» Они ставят под сомнение свои прошлые решения. Начинают вспоминать свою первую любовь, как бы им жилось вместе, если бы избежали ошибок, приведших к разрыву отношений. (Советуем прочитать в чем особенности первой любви, что о ней помнят всю жизнь?)
Беда в том, что свое прошлое мужчина старается рассмотреть через «розовые очки», вспоминая только хорошие моменты этих взаимоотношений. Эта фантазия чувствует себя уютно в мужском воображении, побуждая его искать отношений с женщиной своих юношеских грез или похожей на нее.
Внезапная депрессия.
Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, они могут испытывать депрессию, которая влияет на их настроение. Любимая работа, хобби уже не радуют, возникает полная апатия ко всему. Пренебрегаются друзья, семья, обязанности. Ниже перечислены некоторые очевидные симптомы:
- Печаль, безнадежность, беспомощность, пессимизм.
- Потеря интереса к ранее любимым делам.
- Недостаток энергии.
- Неспособность сосредоточиться и принимать решения.
- Плохой сон.
- Необычный аппетит, потеря или увеличение веса.
- Трудно сосредоточить внимание на реализации простых задач.
Возврат к юношескому поведению.
Многие представители сильного пола, страдающие кризисом среднего возраста, вдруг быстро осваивают информационные технологии — эмейлы, смс-ки, чаты, компьютерные игры. Хотя раньше не могли освоить даже правильное пользование стиральной машинкой или микроволновой печью. В разговорах часто слышны, какие-то обсуждения компьютерных танковых боев, прохождения уровней и другие подобные вещи. (Рекомендуем прочитать, как можно избавиться от игровой зависимости в интернете?)
Мужчины начинают проявлять интерес к современной музыке или своим юношеским увлечениям. Становятся коллекционерами, голубятниками, даже если на это в семье нет лишних денег. В их окружении появляются забытые друзья детства либо новые друзья, предпочтительно из молодых парней, вызывающие недоуменный вопрос: что между ними общего?
Их одолевают внезапные импульсивные решения. Например, увольнение с работы, переезд на новое место жительства, продажа дома или машины, развод, покупка дорогой игрушки, как правило, принимаются без консультации с женами. Всё это признаки того, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин.
Увлечение алкоголем
Если ваш муж вдруг начинает пить больше, чем обычно, это может быть симптомом депрессии. Он чаще начинает прибегать к алкоголю, чтобы замаскировать чувства сожаления, депрессии, которые идут рука об руку с кризисом среднего возраста. Появляется нездоровая тяга к спиртному. Любые трудности, проблемы проходят через «стакан».
Запах спиртного в его дыхании, пустые бутылки вокруг дома, в квартире, налитые кровью глаза и странное поведение — это всё признаки того, что мужчина имеет серьезные проблемы с алкоголем.
Тревожные мысли о смерти.
Многие мужчины, проходящие через кризис, чаще начинают думать о своей смерти. Разговаривая с домашними, они часто говорят «вот когда я умру…». С большим интересом просматривает передачи о смертности людей, из-за каких болезней, причин те умирают. Эти мысли могут привести к опасной одержимости смертью или к депрессии.
Таковы лишь некоторые признаки, но в сочетании с другими симптомами стоит рассмотреть возможность, что мужчина действительно столкнулся с кризисом среднего возраста.
Подведем итог
Кризис среднего возраста у мужчин — это неизбежный, естественный процесс. Как правило, его проявление характеризуется чувством профессионального недоверия, снижением либидо и сексуальной активности. Это может привести к тому, что мужчина попытается бороться с кризисом, рассматривая его как врага, которого нужно остановить и победить, а не как неотвратимый момент его жизни.
Поэтому они склонны начинать борьбу с новой любви, любовницы (обычно, гораздо моложе их), покупки мотоциклов или спортивных автомобилей, посещений спортзала или хирургической коррекции своей внешности. Они пробуют вернуть ушедшую молодость, избавившись от лишних лет, пусть даже ценой сделаться смешными в глазах своей семьи или друзей: это их природа.
Именно в этот период они особенно нуждаются в поддержке и понимании спутницы жизни. Прочитайте несколько советов о том, как помочь мужу преодолеть этот сложный период середины его жизни.
С уважением, редакция портала «Семья и дети».
semyadeti.ru
Что такое кризис среднего возраста у мужчин: признаки и симптомы
Чего я смог добиться? Того ли я ждал от своей жизни? Есть ли у меня будущее? Эти вопросы к 40-ка годам одолевают и женщин, и мужчин. Но вторые, как правило, переносят кризис среднего возраста тяжелее, ведь общество постоянно требует от них достижений, успеха и результатов. И чаще всего подведенные итоги не удовлетворяют и не утешают. Что же делать? Давай поразмышляем об этом вместе.
Мужчина, который переживает кризис среднего возраста, ощущает себя будто сдавленным собственным образом жизни. Он словно ищет выхода на свободу. Начинают меняться его представления о самом себе и о времени, в котором находится. Осознавая, что у него осталось немного лет жизни, мужчина начинает метаться из крайности в крайность. Кто-то отчаянно цепляется за последнюю возможность вновь почувствовать молодость и удовольствие от жизни. Кто-то решается на развод. А у кого-то случаются нервные срывы, появляется депрессия. Некоторые могут начать активно пить, заводить романы на стороне. В самом плачевном случае может произойти суицид. В любом случае страдает от всего этого не только наш «лирический герой», но и его семья и окружение.
В этот период мужские фантазии и старые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек убежден, что вроде бы делал все как надо, но удивляется: как так вышло, что он стал заурядным мужиком средних лет? Особенно острым будет кризис, если нет возможности для роста или перемен. Мужчина сомневается, устраивает ли его имидж, который он сам себе создал, на своем ли он находится месте? Жизнь кажется фальшивой и пустой. Пребывая в таком состоянии, человек сам себя боится. Ему словно сносит крышу. Чувство паники подталкивает его доказывать себе и всем вокруг, что он еще «огого» и может многое.
Когда мужчина склонен совершать необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что простой внутренний конфликт превратился в кризис.
Он может заставить человека что-то изменить в лучшую позитивную сторону, а может привести к полному разрушению личности и собственной выстроенной жизни.
- Тревожит ощущение загнанности в угол. Хочется кардинально перевернуть свою жизнь.
- Происходит уход в себя, желание бунтова
boombate.com
когда наступает, симптомы и что делать?
Жизнь каждого человека складывается с разных возрастных этапов и периодов, будь то детство, пубертатный возраст, юность и молодость, а также средний и преклонный возраст. Как показывает практика, для мужчин самым сложным становится средний возраст 35-45 лет, происходит переоценка ценностей, изменение мышления, физиологические и гормональные изменения. Все это имеет термин в медицине — кризис среднего возраста у мужчин.
К сожалению, статистические данные говорят о том, что в период такого кризиса многие мужчины претерпевают глубокую депрессию, разводятся, прививают вредные привычки. На практике даже зафиксировано немалое количество случаев, когда переживая кризис, мужчины заканчивали самоубийством. Поэтому нужно быть готовым к тому, что такое кризис среднего возраста и когда она начинается, а также знать основные методики его преодоления.
Содержание материала:
Что такое кризис среднего возраста?
Мало кто из мужчин знают наверняка, когда и как начинается кризис среднего возраста, но его последствия и развивающиеся симптомы ощутимы всем. В силу мужского характера и особенностей поведения, большинство мужчин скрывают свое состояние, а также не обговаривают накопившиеся переживания и депрессию с близкими людьми. Хотя для большинства из них это большой психологический стресс.
Кризис среднего возраста — это рубеж, при котором у мужчины уже имеется определенное социальное положение и статус, круг общения и семья. Но при этом на его психоэмоциональный фон воздействуют специфические нюансы. Мужчина начинает задумываться о том, что он нажил за эти годы, что осталось позади, относясь скептически к своим успехам и достижениям. В результате этих переживаний развивается депрессия.
Далее наступает период переоценки ценностей, когда желаемые мечты и цели уже воспринимаются иначе, а какие-то глобальные цели воспринимаются за миф и что-то недостижимое. Происходит сравнение себя с мужчинами моложе, заметны физические изменения в организме, последствия переутомления и ослабевания организма. В зеркале можно увидеть седые волоски, морщины или лишние сантиметры там, где когда-то были мышцы. Все это приводит к потере оптимизма.
Когда наступает у мужчин и сколько длится?
Специалисты настаивают на том, что каждый мужчина должен знать заранее, когда наступает кризис среднего возраста, чтобы быть готовым к потенциальным проблемам. В медицине этот период называют мужским климаксом, когда происходят гормональные изменения в организме, уменьшается синтез половых гормонов, что ведет к изменениям в физиологии. В среднем климакс начинается в 35-40 лет.
Считаете ли Вы кризис среднего возраста проблемой?
ДаНет
Еще один важный вопрос, который нужно знать наверняка, это сколько длится климакс. В среднем психологи отмечают, что длится такой период от 3 до 6 лет, все зависит от генетики, особенностей организма и психики мужчины, а также того, насколько умело он справляется с изменениями. Не последнюю роль в этом играет грамотное поведение жены, родных и близких людей мужчины.
Мнение эксперта
Виктор Бренц
Психолог и эксперт по саморазвитию
Основные пункты, которые мужчина оценивает и переживает волнения по поводу них — это семья, карьера, положение в обществе и собственный авторитет.
Причины возникновения
Чтобы понимать, что делать по мере наступления кризиса среднего возраста и как преодолеть все последствия этого периода, мужчине важно определить причины его наступления и скорректировать их. Также в зависимости от провоцирующих факторов обозначаются методики борьбы с кризисом. Причины могут быть следующими:
- чрезмерная заинтересованность своими внешними данными;
- скрытность и замкнутость;
- склонность к сентиментальности;
- тревожность о завтрашнем дне;
- беспокойства по поводу состояния здоровья;
- раздражительность, нервозность и скандальность;
- стереотипы и навязанные обществом суждения;
- понижение сексуальной активности и переживания по этому поводу.
Мужчина может часто сравнивать себя с другими мужчинами, но моложе, оценивая свое физическое состояние, успешность и другие факторы. Кроме того в среднем возрасте происходят естественные физиологические и гормональные изменения, что могут вызывать беспокойство и даже страхи.
Симптомы: как определить?
У многих мужчин симптомы и признаки кризиса среднего возраста могут существенно различаться в зависимости от того, во сколько лет он начался. Поэтому признаки, как проявляется кризис, классифицируются на две группы:
- Симптомы кризиса после 30 лет. Мужчина начинает задумываться о том, что время летит и его может не хватить на какие-то серьезные поступки и изменения в жизни. Поэтому в этот период времени он склонен к совершению необдуманных действий и слегка неадекватному поведению. Мужчина бросается из крайности в крайность, может проявлять себя несдержанно и агрессивно.
- Симптомы после 40 лет. В этот период мужской кризис среднего возраста проявляется гораздо ярче с выраженными признаками. В народе есть даже такая поговорка «сороковые-роковые». У мужчины снижается выработка половых гормонов, снижается либидо и сексуальная активность, а он сам становится чувствительным и восприимчивым. Развивается глубокая депрессия, может наблюдаться бессонница, отсутствие аппетита, вялость, упадок сил, апатия и всплески негативных эмоций.
Если не определиться с тем, как помочь мужчине в этот период, можно растянуть его на десятки лет. При правильном отношении к проблеме, поддержке и помощи, коррекции состояния, мужчина может пережить кризис с наименьшими симптомами в течение года.
Последствия
Если мужчина не нашел в себе силы пройти сдержанно и с понимание период кризиса, могут развиваться неприятные последствия для его психоэмоционального и физического состояния здоровья. Это случается зачастую из-за незнания мужчины и его супруги, как помочь в борьбе с кризисом.
Последствия могут быть совершенно разными:
- Благоприятные последствия. Если мужчина понимает, что жена его любит, дети уважают и прислушиваются к нему, на работе все стабильно и хорошо, период кризиса может быть не длительным и бессимптомным.
- Неблагоприятные последствия. Если мужчину не устраивает какая-либо сфера жизнедеятельности или сразу все, он склонен к кардинальным изменениям в работе, семейных отношениях, дружбе и т. д. В новой жизни при первых же неудачах мужчина может впасть в глубокую депрессию, бросаться из крайностей в крайности.
Для справки! Статистика говорит, что именно в период кризиса среднего возраста мужчины изменяют женам, разводятся в поисках молодой особы для самоутверждения, но зачастую не добиваются успехов и погружаются в глубокую депрессию. В этом возрасте велики показатели риски алкогольной зависимости.
Как преодолеть кризис среднего возраста?
Психология рассматривает кризис среднего возраста, как переломный моменты в жизни каждого мужчины и депрессию, медицина же называет его мужским климаксом. Выйти из этого состояния можно как можно раньше, если найти оптимальные пути борьбы с кризисом. Что делать и как преодолеть кризис, подскажут психологи и психотерапевты. Специалисты дают следующие рекомендации:
- при мужчине нельзя произносить слова о возрасте и кризисе, это будет только резать его слух;
- стоит устранить в семейных отношениях ссоры, споры и скандалы, чтобы мужчина не ставил под сомнение правильность выбора супруги;
- мужчинам в этом периоде нужен слушатель, важно наладить полное доверие, чтобы мужчина не замыкался в себе;
- при наличии глубокой депрессии нужна консультация психотерапевта, важно уговорить его на поход к специалисту;
- мужчина хочет видеть возле себя уверенную в себе и успешную женщину, супруге важно следить за своим внешним видом и проявлять чувства к мужу;
- интимная жизнь должна стать страстной благодаря усилиям женщины, чтобы мужчина не испытывал дискомфорт из-за собственной нехватки половых гормонов и низкого либидо;
- к резким выпадам и выходкам мужа нужно относиться сдержанно и с пониманием.
В семье мужчина хочет быть лидером и авторитетом, поэтому все решения нужно доверять ему, подсказав или посоветовав только свое мнение. Выйти из состояния депрессии можно только перестроив свое мышление в строй оптимизма и уверенности в себе. Если работа тяготит, ее можно сменить, стремясь видеть во всем только хорошие стороны. Особое внимание стоит уделить режиму труда и отдыха, сну, питанию и физической активности.
Вывод
Кризис среднего возраста рано или поздно проходит сам по себе, от мужчины и его действий зависит то, насколько легко и незаметно протекает климакс, в течение какого времени он сможет пройти, а также с какими последствиями он сможет пережить его. Многие женщины даже не догадываются, что значит для супруга кризис среднего возраста. Хотя поведение женщины во многом предопределяет то, как быстро и насколько легко мужчина переживет этот сложный этап в жизни.
Рейтинг автора
5
Автор статьи
Психолог и эксперт по саморазвитию
Написано статей
29
Загрузка…
afmen.online
Во сколько начинается кризис среднего возраста у мужчин, и каковы его симптомы?
Оглавление:
- Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы после 40 лет
- Что делать женщине во время кризиса мужчины – советы психолога
- Как поступить мужчине?
- Когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин?
Мужской кризис среднего возраста начинает активно развиваться к 40 годам. Он происходит под влиянием гормональной перестановки в организме. Чаще всего кризисное мужское состояние характеризуется пропаданием сексуального влечения. Некоторые люди относятся к таким перестановкам в организме спокойно, и заменяют сексуальные увлечения иными интересами, например, рыбалкой, техникой. Но большинство мужчин начинают резко реагировать на происходящее, и они ведут активные поиски причины их угасающего влечения. Причем ищут они эти причины не в себе, а в окружающих. Чаще всего виновной оказывается жена, поэтому некоторые представители сильного пола бросаются в поиски молодых девушек, однако покидать семью они совершенно не желают.
Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы после 40 лет
Главным симптом этого периода является полная перестановка приоритетов. Мужчины начинают менять свой образ жизни так, чтобы он удовлетворял их эмоциональные потребности. Именно этот период становится благоприятным для измен, так как происходит переосмысление выбора, сделанного в молодые годы.
Также кризисный период характеризуется появлением депрессии, пренебрежением работой и семейными отношениями. О развитии депрессии указывает похудение, нарушение сна, нехватка жизненной энергии, снижение аппетита, угасание интереса к любимым вещам.
В кризисные годы человек способен с легкостью поменять любимую работу. В его душе начинает буйствовать жажда приключений и развлечений, которые помогут ему окунуться в молодость. Поэтому они начинают чаще посещать клубы, концерты, бары, а некоторые из них отдают предпочтение экстремальному отдыху и путешествиям. Причем предпочитают путешествовать они в одиночестве или с друзьями, без семьи.
В основном, достигнув возраста 40 лет, люди начинают сравнивать свою жизнь со сложившимся в обществе стереотипом, который заключается в построении счастливой полной семьи и удачной карьеры. Поэтому для многих этот кризисный период становится переломным, когда весь пройденный путь начинает анализироваться. По мнению психологов, такой период приносит определенную ценность человеку, так как он начинает усердно двигаться к поставленной цели. Но это лишь в том случае, если мужчина был направлен в нужное русло, а кризисное состояние помогает ему совершенствоваться.
Более подробно о причинах появления кризиса среднего возраста в этом видео.
Что делать женщине во время кризиса мужчины – советы психолога
В этот период женщина должна всячески поддерживать своего супруга, так как выражение любого непонимания приведет к сильному раздутию конфликта. Если муж начинает сомневаться в правильном выборе жены, после того как пара долгие счастливые годы прожила в браке, женщине не стоит обижаться на такие слова. В основном это сомнение является одним из симптомов мужского кризисного состояния. Бывают случаи, когда муж утверждает, что его заставили вступить в брак, и он был несчастен в нем на протяжении многих лет, женщина должна понимать, что этими мыслями мужчина просто пытается снизить уровень собственного семейного дискомфорта.
Лучше в этот период не верить словам своего супруга, так как большинство из них являются следствием гормональной перестройки мужского организма, и не соответствует действительности. Лучше выбрать нейтральную позицию по отношению к этим словам, и всячески поддерживать новые хобби и интересы супруга.
Как поступить мужчине?
Чтобы представителям сильного пола было легче преодолеть кризисное состояние, им необходимо:
- перестать анализировать свое прошлое;
- привнести в будни новое интересное увлечение;
- начать реализовывать свои желания и мечты;
- регулярно полноценно отдыхать;
- отказаться от вредных привычек;
- заняться спортом, гулять;
- уравновесить распорядок дня;
- концентрироваться на собственном и семейном успехе;
- ставить на ближайшее будущее конкретные достигаемые цели;
- научиться ценить то, что имеется;
- найти любимое хобби;
- избегать повышенных нагрузок.
Когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин?
Продолжительность кризисного состояния практически не имеет границ. Если мужчина глубоко затянут в устранение появившейся симптоматики, он может оставаться в этом периоде до конца своей жизни. При таком раскладе представители мужского пола буквально разрушают всю свою прошлую жизнь, погружаясь в депрессию, жалость к собственной персоне, пристращаясь к изменам и изменениям жизненных ориентиров. Такое поведение мало кому нравится из близких и родных ему друзей, поэтому семьи разрушаются, друзья отворачиваются, а мужчина становится либо зависимым от алкоголя или наркотиков, либо, обвиняя своих близких, ведет бурную разгульную жизнь, стараясь вернуться в свою молодость.
При твердом характере, хорошей поддержке со стороны такой кризис может длиться всего год, а может быть и вовсе незамечен мужчиной. В основном продолжительность кризисного состояния зависит от:
- мужского характера;
- его профессии и работы;
- социального статуса;
- благополучия в различных областях;
- семейного тепла и поддержки.
Главное в мужской кризисный период после 40 лет помочь человеку обнаружить положительные моменты его жизни и сконцентрироваться на них. Именно на этой основе человек сможет в дальнейшем самостоятельно построить свое личное и семейное счастливое будущее. Если же мужчина не может справиться с эмоциями, пытается разрушить собственную семью, поменять профессию или работу, обвиняет во всем происходящем окружающих людей, следует обратиться к опытному психологу, который посоветует правильные жизненные ориентиры.
Кризис среднего возраста у женщин: как пережить безболезненно сложный жизненный период.
Как помочь подростку справиться с комплексами и страхами: советы психолога.
В этом видео можно узнать подробнее о кризисе среднего возраста у мужчин из уст экспертов: как пережить его легко и без потерь. Поделить с нами Вашим личным опытом выхода из кризиса в комментариях к статье!
www.rutvet.ru
что это такое, когда начинается и как преодолеть
Практика показывает, что не только у женщин наступает сложный период в жизни при достижении определённого возраста. Мужчины также подвержены этому. Начинаются проблемы после 30 лет. Возникает вопрос, что делать в этой ситуации и как быстро решить проблему?
…
Вконтакте
Мой мир
Общие понятия
Что такое кризис среднего возраста у мужчин интересуются многие.
Для сильного пола – это не просто слова, ведь на самом деле, этот период очень сложный, поскольку характеризуется психологическими и физическими расстройствами.
После 30 лет, мужчины уже чувствуют ответственность за свою жизнь. Многие понимают, что годы веселья уже проходят и наступает неизбежная старость.
Такой период может быстро завершиться, если у человека будет поддержка от родных и близких. Но её не окажется, то он может уйти в запой или, найти поддержку и опору у других людей.
Важно! Медицина и психология под понятием понимают определенный рубеж, который достигают в основном семейные мужчины в своей жизни.
Чтобы понять, как пережить кризис среднего возраста у мужчин, нужно рассмотреть специфику проблемы, которая заключается в том, что человек начинает понимать и осмысливать свою жизнь. После 30 лет практически все парни начинают задумываться о том, что уже пережито и не достигнуто. Депрессивное состояние может обостряться, если человек начинает вспоминать все ошибки молодости, которых можно было легко избежать.
В это время происходит всплеск энергии. За короткое время человек пытается сделать то, что не получалось раньше. Но такая резкая смена поведения часто приводит к ещё большим психологическим проблемам, которые могут выплеснуться в новое депрессивное состояние.
В итоге переломный возраст проявляется практически у всех после 30 лет. Это рубежный период между молодостью, вседозволенностью и старостью, серьезностью. Решить проблему можно будет с помощью родных или профессионалов.
Возникновение проблемы
Кризис среднего возраста – это сугубо индивидуальное состояние человека. Начаться переломный период в жизни может в любое время. Но статистика показывает, на вопрос, когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, получен ответ: от 30 до 50 лет. Существует много факторов, которые могут повлиять на приближения или отдаления этого периода. Это, например, дети, семья, работа, статус в обществе.
кризис среднего возраста
Сколько длится кризис среднего возраста у представителей сильного пола? Все зависит от физиологического состояния. После 30 лет в организме начинаются активные изменения. При этом меняется практически вся система, начиная от нервной, и заканчивая половой. Часто парни сталкиваются в этом возрасте с гормональным сбоем, а именно. со скачками тестостерона. Снижение содержания этого гормона означает понижение работоспособности половых органов. Если этот фактор соединяется с вредными привычками, то человек может страдать импотенцией, что может стать окончательной точкой в нормальной жизнедеятельности индивидуума.
Симптомы
Чтобы определить возникновение проблемы, нужно учитывать такие симптомы:
- Кардинальная смена поведения. Так, если когда-то человек был весёлым, то его поведение меняется в худшую сторону. Если он был спокойным, то наоборот, может стать весёлым, раскрепощённым, также может появиться склонность к алкоголю.
- Лень. Если когда-то человек имел грандиозные цели в карьере, то начнутся проблемы с работой, вплоть до её смены, поскольку предыдущее положение перестанет устраивать парня, и он захочет получать больше, затрачивая меньше сил.
- Проблемы со здоровьем. Кроме психологического состояния, начинает ухудшаться и физическое самочувствие. Причиной этого является депрессия, нервы и перемены в организме.
- Раздражительность. Это основной симптом. Индивидуум может злиться по любому поводу и постоянно грубить окружающим.
Психологи считают: мужчина в 33 года переживает особенный период, связанный с порывами быть свободным и независимым. Небезопасно это время для супруги, поскольку у неё есть все шансы быть брошенной.
Проблему можно определить и по физиологическому аспекту. В этот период проявляются следующие факторы:
- усталость;
- перемены на гормональном уровне;
- появление проблем с лишним весом;
- проблемы с потенцией.
Неблагоприятный период длится очень долго — от 3 до 5 лет, поэтому не заметить за это время изменения в поведении просто невозможно.
Психологический аспект кризиса 33 лет
Проблему сопровождает физиологический и психологический аспект. Последний вызывает депрессия у мужчин, поэтому нужно проводить с ней борьбу прежде всего.
В основном депрессия может возникнуть, если у мужчины проблемы с работой или в семье. В первом случае нужно всё правильно взвесить и прийти к выводу, а нужна ли на самом деле эта работа мужчине. Оптимальным вариантом будет ее смена.
В случае если есть конфликты в семье, то здесь нужно осознать и пересмотреть своё поведение. Шаг навстречу друг другу может решить все семейные проблемы.
Если психологическая ситуация только накаляется, то нужно будет обратиться к специалисту, который занимается решением подобных проблем. Если депрессия глубокая, то единственным способом, как преодолеть кризис среднего возраста, будет лечение медикаментами:
- Антидепрессантами. Эти препараты помогают побороть депрессию, а также поднять настроение и общее самочувствие.
- Транквилизаторами. Лечение этими препаратами кратковременное и результат наступает только через 2 недели, но зато результат будет очень хороший. Но злоупотреблять ими не следует.
- Витаминами. Чтобы нормализовать нервную систему нужно использовать витамин B. Также можно употреблять и другие витамины для поднятия общего тонуса организма.
- Стабилизаторами настроения. Препараты назначены для подавления депрессии и стабилизации настроения у человека.
Лечение медикаментами должно проводиться только с помощью специалиста. Самолечение может навредить здоровью.
Длительность периода
Длительность периода нестабильного состояния человека зависит от нескольких факторов:
- поддержка со стороны близких;
- количество жизненных ценностей;
- состояние организма;
- другие причины, например, повышение на работе.
Помочь в решении проблемы может только забота со стороны близких, жены, или же комплексная психологическая помощь.
Жене в этом случае нужно всеми силами помогать мужу: больше проводить с ним время, подключать детей, чтобы они помогли вывести папу из критического состояния.
Проходит кризис быстро, когда человек поймёт, что он не один в этом мире и всё ещё впереди. Если индивидуум долго не может выйти с депрессии, то нужно обратиться к профессиональному психологу.
Во время кризисного периода парень может легко найти новое увлечение, утешение с другой женщиной. Мужчины в 33 года согласно психологии склонны к изменам, именно в это время часто распадаются крепкие браки. Ведь переломный возраст требует новых развлечений, новых впечатлений, и страдают от этого, как правило, только женщины. Статистика показывает, что многие уже после 40 лет утверждали: бывшая жена устраивала их, а любовница – это только временное развлечение, способ расслабления от быта.
Но чтобы ответить женщинам на вопрос, как пережить кризис среднего возраста у мужчин, нужно помнить несколько правил:
- нужно быть сдержанной и спокойной;
- стараться быть красивой;
- не давить и кричать на мужа;
- бороться за внимание мужа.
Если вдруг появилась любовница, и девушка не знает что делать, то не нужно впадать в отчаяние, а стараться раздобыть информацию о ней и до последнего бороться за мужа. Но этот способ подходит не всем женщинам, поскольку они сами могут впасть в состояние депрессии. В некоторых случаях психологи рекомендуют отдельное проживание или развод.
Внимание! Основная задача любящей жены быть нежной и внимательной с мужем.
Видео: кризис среднего возраста
Вывод
Нужно знать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 30 лет, и как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста. Ведь если обладать этой информацией, то всего за несколько дней можно вывести любого человека из депрессивного состояния.
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
doktora.guru