боязнь боли: причины и способы лечения
Любой организм способен испытывать определенные чувства. Несмотря на всеобщее мнение, это не только прерогатива человека, но и вполне привычная особенность каждого животного. Но только в случае с человеком болезненное ощущение страха может принимать совершенно неожиданные формы.
Определение
Алгофобия — это подсознательный страх сильной боли. В научных кругах она имеет второе название — альгинофобия. Страх испытать боль встроен в человеческий инстинкт самосохранения, направленный на сохранение здоровья и жизни своего хозяина. Но в некоторых случаях эта эмоция выходит из-под контроля и значительно ухудшает качество жизни человека.
Описание
Вполне естественно, что человек не любит испытывать боязнь боли, потому как понимает, что она является предвестником чего-то угрожающего. Здоровые люди относятся к этому адекватно и не делают проблемы из ничего не значащего чувства. Но в случае с больными людьми ситуация усугубляется. Потенциальный носитель боязни физической боли паникует при наличии малейших неприятных ощущений.
Для примера можно вспомнить взрослых людей, иногда это представители старшего поколения, которым предстоит сделать укол. При мысли о возможной боли они испытывают настоящий ужас, паникуя и накручивая себя мыслями о предстоящих последствиях такого шага. Это необязательно должен быть укол. Человек может бояться попасть в аварию, передвигаясь на транспорте, или упасть, вышагивая по улице.
Такое болезненное состояние приводит к постоянному напряжению человека. Он боится или имеющихся неприятных ощущений, представляя, как они перерастут в нечто большее, или возможной боли от любого поступка. Такому человеку можно долго доказывать, что даже укусы стаи комаров никак не угрожают состоянию здоровья, но он будет твердо уверен, что после этого окажется как минимум на смертном одре.
Диагностика
На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих вовремя выявлять фобии и успешно с ними бороться. Но фобия боязни боли довольно скрытна, и зачастую ее выявляют только в очень запущенных формах. Основная причина состоит в том, что ее симптомы характерны и для других патологий, что значительно усложняет диагностику.
У каждого пациента фобия проявляется по-своему. Поэтому поведение нескольких больных может отличаться между собой. Зачастую пациенты с прогрессирующей алгофобией постепенно ограничивают свой круг общения, отказываясь от посещений общественных мероприятий, дружеских встреч, и стараются не выходить из дома без весомой на то причины. Для начальных этапов заболевания подобная мера вполне помогает, но постепенно прогрессирующая фобия затягивает пациента в депрессию и бессонницу, заставляя бояться боли даже в пределах собственного дома.
Немаловажную роль в выявлении и лечении таких больных играет их окружение. Носителя панической боязни боли можно узнать по характерным рассуждениям. Он считает, что, посетив конкретное мероприятие, испытает ощущение, которое навредит одному из аспектов его здоровья, поэтому от такого посещения лучше воздержаться. Если настаивать, то его страх может перерасти в панику, ужас или ярость против своего собеседника.
Признаки
Чтобы понять, как преодолеть страх боли, надо четко определить все имеющиеся симптомы, которые укажут на форму и запущенность этого заболевания. Несмотря на свою уникальность у каждого конкретного человека, все они имеют общие черты:
- во время наплыва переживаний больной чувствует тошноту, ускоренное сердцебиение, повышенное кровяное давление или тахикардию;
- когда потенциальный больной чего-то боится, ему трудно дышать, лицо покрывается капельками пота, а кожа краснеет;
- подрагивают руки, чувствуется общая слабость, и ноги подгибаются во время ходьбы;
- после нескольких подобных приступов пациент начинает остро ощущать приближение смерти, что только ухудшает ситуацию.
Большинство альгинофобов прекрасно осознают свое состояние и стараются контролировать себя, несмотря на уверенность в том, что не смогут пережить даже малейшую боль. Это заболевание коварно тем, что может спровоцировать развитие других фобий, поэтому не обойтись без помощи психолога и психиатра. В чем разница между ними, не столь важно. Любой из них способен подкорректировать развитие фобии, предупреждая более тяжелые осложнения, затрагивающие психику и физическое здоровье.
Причины
Психологи считают, что современные люди особо чувствительны к болевым ощущениям. Они пристально наблюдают за малейшими изменениями в общем самочувствии и сразу лечат любое отклонение от нормы. Такое присуще только сегодняшнему времени. Поколение, существовавшее около 100 лет назад, более равнодушно относилось к этому фактору и не боялось рисковать собственным здоровьем, полагаясь на принцип естественного отбора.
Благодаря развитию науки и техники нынешнее поколение тщательно защищено от многих опасностей древности. Человечество настолько привыкло к безопасности, что теперь любое отклонение от нормы провоцирует развитие новых фобий.
Но не все так просто, как кажется. Одной боязни физической боли недостаточно, чтобы признать наличие патологии. Для этого необходимо наличие нескольких факторов:
- Завышенный уровень восприимчивости. Есть такой тип людей, которые сильно переживают по малейшему поводу. Их любимая привычка — прокручивать в голове все варианты развития текущей ситуации, и большинство из них обязательно будут не особо хорошие. Как правило, это связано с детской склонностью запоминать плохие ситуации и со временем разбавлять их в своей голове несуществующими деталями. Пройдя все этапы взросления, человек теряет такую черту характера. Но иногда она остается, предоставляя благодатную почву для развития психологических отклонений.
- Наличие похожего опыта. Испытав неприятные ощущения в конкретной ситуации, человеческое подсознание будет предостерегать своего хозяина от повторения нежелательного момента. Для примера можно вспомнить вполне бытовую ситуацию. Если пациент сдает кровь неопытному лаборанту, тот с непривычки может долго искать вены и случайно зацепить части сухожилия. Человек испытает сильную боль и в дальнейшем будет с опаской относиться к таким процедурам. Но в случае с альгинофобом сложно будет доказать, что проблема таилась в нехватке знаний молодого лаборанта, а не в самой процедуре. Поэтому одно упоминание о повторении сдачи крови вызовет у него только ужас и отторжение.
- Мнение общества. Весь смысл такого фактора продемонстрирует одна ситуация. Под дверью стоматолога — очередь, которая ждет приема, и в ней находится потенциальный альгинофоб. Из кабинета слышны вопли и крики других больных. Носитель фобии боязни боли начнет накручивать себя, думая, как выдержит такие мучения. Он даже не вспомнит о том, что пришел по другому поводу и, соответственно, испытает другие ощущения.
Лечение
Эта фобия имеет много названий, которые усложняют поиски того, кто лечит боязнь боли. Но мало кто знает о том, что специалисты применяют одни и те же методики для ее лечения: определенные медикаменты, психотерапию и специальные тренинги. В более запущенных случаях, когда фобию дополнили депрессия, тревога и другие похожие моменты, не обойтись без помощи психолога и психиатра. В чем разница между обычной ситуацией и тяжелой формой заболевания, они поймут сразу и помогут быстрее устранить беспокоящие симптомы.
Медикаменты
Похожий метод лечения основывается на регулярном приеме психотропных веществ, с помощью которых достигается стабильность ранее плавающего настроения, облегчение симптомов и улучшение поведения пациента. Самостоятельное применение такого метода категорически запрещено, так как больной не сможет правильно комбинировать препараты и не превышать допустимые дозы:
- Антидепрессанты улучшают настроение и тонизируют организм, помогая временно забыть об апатии и общей слабости. Правильная дозировка благоприятно влияет на логическое мышление и продлевает период относительного спокойствия. В рецептах часто встречаются «Пароксетин» и «Амитриптилин».
- Препараты из седативной серии снимают напряжение на уровне психики, успокаивая болезненное сознание без снотворного воздействия. Врачи рекомендуют настойки мелиссы, пустырника, валерианы и так далее.
- Транквилизаторы, помогающие облегчить текущие симптомы фобии: раздражение, беспокойство, тревожные ощущения, плохой режим сна. Наиболее популярны «Феназепам», «Гидазепам» и «Клоназепам». Но несмотря на их видимую безобидность, специалисты предостерегают от самолечения, призывая не рисковать собственным здоровьем.
Психотерапия
«Если боюсь боли, что делать?» — часто спрашивают люди. В некоторых случаях, когда пациенту противопоказан прием необходимых медикаментов, назначается психотерапия. Специалисты стараются ограничить вмешательство в болезненное сознание, отдавая предпочтение аутотренингам, которые пациент сможет выполнять самостоятельно, только с небольшими корректировками наблюдающего врача.
Если больной человек не справляется с проведением аутотренингов, то их заменяют поведенческой терапией, проходящей под контролем лечащего врача. Он регулирует весь процесс, для большего воздействия применяя гипноз.
Поведенческая терапия формирует иное человеческое отношение к окружающему миру, очищая его от любого проявления страха. Во время терапии специалист тщательно изучает человеческое поведение в момент очередного приступа и помогает пациенту самостоятельно анализировать эти детали. В результате он понимает, что спровоцировало обострение фобии, и старается не допускать подобных ошибок в будущем.
Польза страха
Страх боли является частью инстинкта самосохранения, предостерегающего от возможных опасностей. Благодаря ему, человек, который не умеет плавать, не будет отходить далеко от берега и не сядет за руль машины, если не умеет водить.
Ощущение страха в опасной для жизни ситуации подстегивает весь энергетический потенциал организма, чтобы преодолеть угрожающую проблему и сохранить жизнь и здоровье своему хозяину. Благодаря такой особенности ходят легенды о невероятных способностях некоторых людей.
Страх контролирует преступников с аморальным обликом, заставляя бояться повторения наказания. То есть если человеку пришлось туго в исправительном заведении, то возможность попасть туда снова сдержит его от большинства преступлений.
Особо чувствительные люди избегают повторения плохого опыта. Для примера можно привести следующую ситуацию: ребенок обжегся, когда в процессе игры слишком близко подошел к костру. В следующий раз он будет держаться подальше от угрожающего фактора, не желая испытать похожие ощущения.
Страх мобилизует человеческую хватку и узнаваемость необходимой информации. То есть даже самые рассеянные люди в опасной для жизни ситуации запомнят в деталях все услышанные слова, ожидая, что они содержат полезные для них детали.
Под воздействием страха улучшается взаимодействие головного мозга и чувствительной сферы организма, дающее возможность предугадывать опасные для жизни ситуации и избегать факторов, способных вызвать боль.
Люди, постоянно преодолевающие любые опасения, совершенствуют и развивают собственную личность. То есть страх толкает их к переменам в жизни, исправлению возможных ошибок.
Болезненное состояние неприятно любому человеку. В психологии выделяют отдельную область, как называется фобия боязни боли. Большинство людей старается избежать неприятных ощущений в теле. Однако у некоторых индивидов естественный страх перед болью, который служит защитным природным механизмом, может перерасти в патологию.
Страх боли заставляет отказываться от обычного осмотра
Алгофобия
Любой врач знает, что такое алгофобия, поскольку встречается с этим явлением в повседневной практике. Наиболее часты подобные случаи в кабинетах стоматологов.
Само название «algophobia» произошло с греческого языка: «алго» – боль, «фобос» – страх, боязнь. Также эту патологию называют еще альгинофобия.
Алгофобия – это одна из специфических фобий, которая связана со страхом собственной боли. Как и любая фобия, алгофобия мешает нормальной жизни человека, со временем может перерасти в очень серьезные психические отклонения. Чтобы страх перестал тревожить, у специалистов есть множество методик для лечения.
Подвид фобии – трипанофобия
С алгофобией связано множество страхов, например, трипанофобия, боязнь драк и нанесения ударов в местах скопления большого количества людей. Трипанофобия – боязнь уколов. Человек, как правило, боится не столько уколов, а именно боли, которую может испытать.
Алгофобы не только боятся проявления боли, но и самих мыслей о ней. Поэтому первым свидетельством заболевания служит желание такого человека избегать различных ситуаций и объектов, где можно испытать болезненные ощущения. Они не посещают врачей тогда, когда больны, никакие мероприятия, массовые представления и не выезжают на природу.
В чем польза страха боли
Боязнь боли, безусловно, приносит много неудобств человеку. Однако в ней можно найти свои плюсы, фобия может принести пользу:
- Повышается осознанность при решении задач. Человек начинает обдумывать все последствия тщательным образом, не принесут ли они ему боли.
- При наличии негативного и болезненного опыта человек перестает делать то, что угрожает его жизни. Для него важнее личное спокойствие, нежели опрометчивые и рискованные действия.
Важно! Если заболевание не лечить, то оно перерастет в психические расстройства, такие как панические атаки, тяжелая депрессия, невроз и ипохондрия. Человек может настолько глубоко уйти в свои переживания, что будет бояться выйти из помещения, открытые пространства для него станут равносильны сильнейшему испытанию.
Причины алгофобии
Боязнь проживания физической боли не возникает сама по себе. Выделяют следующие причины:
- Первое место среди всех причин занимает негативный опыт в прошлом. Достаточно только одного случая получения острой физической боли, и у человека в сознании сохранится память об этом происшествии. Уже при упоминании о нем будут возникать болевые сигналы в теле.
Болезненный опыт посещения врача
- Сильная эмоциональность. Человек впечатлителен, воспринимает все близко к сердцу. Он тревожится из-за пустяков, малейший удар расценивает как серьезную травму.
- Низкий болевой порог чувствительности.
- Опыт других людей. Когда человек узнает в ярких подробностях порядок проведения болезненных медицинских процедур, изучает рассказы о переломах, травмах, он может испытать приступ паники.
Диагностика патологии
Страх боли диагностируют тогда, когда у индивида появляется сильнейший страх испытать боль. При воспоминании о прошлом опыте или при упоминании его у человека возникает сильная паника. Это может относиться к вполне безобидным ситуациям, например, обычной прогулке и походом в лес. Измученный переживаниями и неутешительными прогнозами того, что может случиться на прогулке, человек в конечном итоге отказывается от приглашения.
Обратите внимание! Алгофоб приходит в ужас от малейшей боли. Ситуация осложняется тем, что он в ярких красках в своем воображении рисует образы больницы, операции и даже смерти. Этим он изводит не только себя, но и окружающих людей.
Симптомы
Психиатры описывают следующие симптомы, связанные с возникновением фобии боли:
- Сердце начинает биться учащенно, повышается давление, возникает тахикардия,
- Одышка и нехватка дыхания,
- Тремор, дрожь в теле, в конечностях ощущается слабость,
- Бледнеет кожа, и проступает холодный пот,
Человек покрывается холодным потом
- Головокружение и дезориентация,
- Тошнота, рвота, колики в кишечнике,
- Паника, страх умереть, сойти с ума,
- В конечном итоге может произойти потеря сознания.
Описание и механизм развития
Страх – естественная реакция человека на опасность. Поэтому люди могут бояться не только серьезных операций, но и безболезненных процедур.
Те, кто страдают алгофобией, сначала просто начинают тревожиться и беспокоиться. У кого болезнь стала прогрессировать, начинают наблюдать вегетативные расстройства, которые требуют вмешательства врача-психотерапевта.
Заболевание, развиваясь, меняет поведение человека. Он становится мнительным, замкнутым, каждую ситуацию рассматривает с позиции получения болевого удара. Те моменты, где он проживал острую боль, старательно избегает и стремится никогда не повторить.
Дополнительная информация. Врачи рассказали о интересных наблюдениях за пациентами, страдающими альгинофобией. Оказывается, что человек боится не только боли, в большей степени того, что неприятные эмоции никогда его не покинут. Также зачастую индивид переживает, что потеряет контроль над собой, для него, как и для множества людей, это недопустимо. В некоторых случаях человек тревожится, что его посчитают слабым, беспомощным, тем самым унизят и начнут высмеивать.
Что предпринимать для излечения
Как перестать бояться боли, когда фобия не дает спокойно жить, – обратиться к квалифицированному специалисту незамедлительно. Психиатр или психотерапевт использует психотерапевтическое лечение вместе с медикаментозным.
Группы препаратов для успокоения:
- Седативные. Успокаивают и нормализуют сон.
- Антидепрессанты. Устранят депрессию и апатию.
- Анксиолитики. Снимают тревогу и беспокойство.
Методики психотерапии:
- Поведенческая психотерапия. «Закладка» пациенту нового поведения без ощущений страха.
- Гипноз. Работа с подсознанием.
- Психоанализ. Выявление глубинных причин страха.
- Техника НЛП. «Закладка» в сознание пациента модели поведения при стрессах.
Что можно сделать самостоятельно
Чтобы понять, как можно не бояться боли и начать жить комфортно, сначала стоит проанализировать, на каком уровне развития находится фобия. Если страх невелик, то можно поработать с ним самостоятельно.
План действий:
- Осознать, что боль естественна для живого организма и по своей природе нестрашна. Не все жизненные ситуации могут приносить боль.
- Научиться медитации, расслабленному дыханию и аутотренингу, постоянно их практиковать, особенно находясь в медицинских учреждениях.
Практика расслабления, которую можно практиковать перед посещением врача
- Посещая врача, стоит обязательно рассказать ему о своих страхах и опасениях.
- Постараться найти основную причину возникновения фобии. Вполне вероятно, она кроется в далеком прошлом, в детстве. Часто сильные болевые моменты забываются, запоминаются только лишь на подкорке подсознания.
Альгинофобия – болезнь. Если ее запустить, она по-настоящему испортит жизнь не только человеку, но и родным, близким людям. Стоит сразу же после выявления фобии приложить все усилия, чтобы патологический страх исчез из жизни навсегда, болезный человек не вызывал раздражения у окружающих.
Видео
Альгинофобия — как преодолеть страх боли?
Ощущение полной безопасности наиболее опасно (И.Шевелев)
Каждого человека время от времени одолевают какие-то волнения, беспокойства, тревоги, страхи. Изредка возникающие такие эмоции – естественное приспособительное свойство психической деятельности, основное назначение которого – выполнение важных функций для защиты здоровья и жизни человека.
Одним из частых и распространенных переживаний людей является страх перед болью — альгофобия или альгинофобия. Некогда испытав на собственном опыте физическую боль, личность на подсознательном уровне боится испытать вновь неприятные и мучительные ощущения, старается предотвратить и избежать повторения опасных ситуаций.
Поколение, рожденное в XX-XXI веках, в отличие от предков, очень сильно боится боли. И причина этой «поголовной тревоги» скрывается вовсе не в мутации организма, приведшей к снижению болевого порога. Причина боязни боли в человеческой психологии: люди привыкли находиться в полном комфорте, и, испытывая малейшее болевое ощущение, они стремглав бегут в аптеку и пьют бессистемно и бесконтрольно медикаментозные препараты.
Хотя в психиатрическом смысле только незначительная часть имеющегося у людей страха боли может быть отнесена к клиническому состоянию тревожных расстройств, которые требуют назначения лечения или психологической коррекции.
Лишь у небольшого количества людей страх физической боли принимает регулярную, устойчивую, интенсивную форму, а проявления вегетативных реакций – в патологически повышенную степень реакций на раздражитель. В таких случаях можно предполагать о возникновении альгофобии – сильно выраженной упорной, навязчивой тревоги, которая необратимо обостряется в ситуациях, в которых существует даже малейшая вероятность испытать физическую боль. Панический, неподдельный страх не поддается пониманию и логическому объяснению у пациентов, и они не могут самостоятельно и не знают, как перестать бояться боли. Страх испытать физические страдания перестает быть контролируемым личностью, затрудняет и препятствует нормальной жизнедеятельности, ограничивает социальные контакты.
В результате дальнейшего развития и закрепления тревожно-фобического расстройства больные начинают избегать определенных видов деятельности, объектов, ситуаций, в которых, как они предполагают, имеется риск пораниться, получить травму или быть, например, вовлеченным в драку. В зависимости от интенсивности тревоги, больные альгинофобией лишаются многих жизненных радостей: они не посещают активные массовые мероприятия, не участвуют в спортивных соревнованиях, уклоняются от дружеских встреч в общественных местах. Любые попытки больного взять себя в руки и убедить себя, что нет причин для тревоги, что страх иррационален, как правило, не приносят результатов.
Альгофобия соседствует с иными расстройствами, наиболее часто к заболеванию присоединяется айхмофобия – страх пораниться острыми предметами. Ежедневно испытываемый стресс, ожидания, что человек не сможет пережить малейшую боль, могут вызвать целый «букет» иных вторичных патологических психических расстройств, вызвать тяжелую затяжную депрессию. Алгофоб, не зная, как преодолеть страх боли, может длительное время уклоняться от медицинского обследования, посещения стоматологической клиники или откладывать проведение жизненно важной, экстренно необходимой ему операции. Сильные приступы страха могут вызывать панические реакции, которые проявляются в виде страха сойти с ума, страха умереть и нередко сопровождаются обмороками.
Стоит подчеркнуть, что современная медицина имеет в своем арсенале обширный перечень методов обезболивания, и страх испытать боль в лечебном учреждении имеет исключительно психологический характер. Однако первопричина фобического расстройства может быть сформирована на основании личного опыта пережитых болевых ощущений, например, после полученных травм, ранений, ожогов, обморожений и прочих инцидентов.
Отдельно следует упомянуть разъяснение страха перед болью с точки зрения психоаналитической теории, которая трактует эту фобию как вытесненное индивидом желание. Сторонники психоанализа объясняют происхождение этого расстройства в контексте садистских и мазохистских тенденций, которые, по их мнению, присутствуют в той или иной мере в психике человека. Используемые ими методики предполагают первоначально выяснить причины подсознательного желания ощутить боль. Стоит лишь больному выяснить, что явилось причиной для возникновения необъяснимой тревоги, пациент сразу поймет, что страх нереален и неактуален. Как только человек эту информацию воспримет, панический ужас ослабеет, или вовсе потеряет своего влияния.
Боязнь боли выполняет как деструктивную, так и полезную функцию. Перед тем, как рассмотреть методы как избавиться от страха боли, рекомендуем внимательно изучить следующую информацию.
Есть ли польза страха перед болью?
Действительно, страх на первый взгляд – крайне неприятное и абсолютно лишнее ощущение. Страх, волнение, беспокойство всегда считались негативными, причиняющими вред человеку эмоциями. Они доставляют людям неприятные переживания, лишают радости и душевного спокойствия, не позволяют заниматься любимыми делами. Частые, интенсивные приступы тревоги, протекающие без должного лечения длительный период, «отравляют» нормальную жизнь человека, сужают круг интересов и акцентированы исключительно на ожидании мучительных ощущений.
Но, по мнению некоторых исследователей, страх изначально был заложен как полезная эмоция, возникшая и закрепившаяся в процессе эволюции человека, предназначение которой было предупредить и защитить личность от различных многочисленных опасностей, существовавших в первобытном обществе. Страх и боль были задуманы как сторожевые псы для защиты организма, которые предохраняют человека от вредоносного влияния извне, от опасных для здоровья и рискованных для благосостояния поступков. В дальнейшем, когда человеческое общество коренным образом изменило естественную природу и создало для себя новую техногенную и социальную среду обитания, здоровая реакция – страх начала трансформироваться и «давать сбои», приводя к возникновению тревожно-фобических расстройств.
В каких ситуациях страх перед болью, не имеющий патологической формы, может быть полезным для человека?
Польза 1. Страх физической боли сохраняет человеку жизнь, выступая своеобразным тормозом перед возможной опасной ситуацией. Не умеющий отлично плавать не будет заплывать далеко от берега, человек не станет засовывать пальцы в розетку или опускать руки в кипящую воду.
Польза 2. Естественный страх боли мобилизует в критических обстоятельствах все имеющиеся ресурсы организма для активного противостояния событиям, угрожающим жизни. Эта эмоция в рамках нормы значительно увеличивает физическую выносливость и мощность, открывает «второе» дыхание, обеспечивает четкое и ясное мышление, что происходит в результате выброса в кровь адреналина, который улучшает снабжение органов кислородом. Описано много случаев, когда с виду физически слабый человек при нападении на него более выносливого хулигана, боясь испытать боль после избиения, сумел дать достойный отпор бандиту.
Польза 3. Данный страх у аморальных личностей выступает как регулятор биологической агрессивности и стимул, сдерживающий от насилия и утверждающий социальный порядок. Боязнь «кнута», то есть страх оказаться в исправительном учреждении, где вероятность испытать физическую боль очень высока, – предохраняющий механизм от совершения правонарушений, нанесения вреда обществу.
Польза 4. Пережитый индивидом страх или испуг в опасной ситуации прочно фиксирует испытанные ощущения и в дальнейшем предохраняет от участия в аналогичных событиях. Например: ребенок, который по неосторожности испытал физическую боль от ожога, полученного у костра, надолго запомнит об этом событии и в дальнейшем будет осторожным при обращении с огнем.
Польза 5. По мнению академика Симонова, предназначение страха – обеспечение возможности действовать при недостатке у человека сведений, информации, опыта, необходимых для принятия продуманного, верного решения. В данном случае испытываемый при негативном событии страх позволяет человеку реагировать на максимально расширенный поток поступающих сигналов, чтобы предотвратить пропуск важной информации, игнорирование которой может причинить физическую боль или лишить жизни.
Польза 6. Как указывает Кемпински, положительное предназначение непатологической боязни – усиление под действием страха работы головного мозга и всех органов чувств, что дает человеку возможность замечать, распознавать, а иногда и предчувствовать малейшие признаки вероятно опасной, угрожающей жизни и ощущением физической боли ситуации.
Польза 7. Многие психологи согласны с утверждением Римана, что через преодоление имеющегося страха боли происходит совершенствование и развитие личности. Страх – инициатор перемен, указывающий на необходимость обнаружения и исправления ошибок в образе жизни, поведении. Он – призыв сделать новые шаги в развитии человека, приглашение принять себя, как личность, и взять на себя полную ответственность за происходящее в жизни.
Задумайтесь, может имеющийся у вас в легкой форме страх боли – ваш верный сторож, охраняющий здоровье и жизнь?
Альгинофобия: лечение
Больному, испытывающему вегетативные симптомы алгофобии, назначают в зависимости от тяжести приступов, характера и длительности заболевания гомеопатические седативные средства с содержанием в составе мяты перечной, мелиссы, валерианы, пустырника, либо «щадящие» транквилизаторы, например, гидазепам.
При наличии симптоматики присоединения депрессивного расстройства пациенту назначают антидепрессанты, воздействующие на производство и обмен в организме серотонина.
Основные методы при лечении заключаются в использовании хорошо зарекомендовавших и проверенных психотехник, так как боязнь физической боли практически всегда поддается психотерапевтической коррекции. Программа конкретной психотерапии разрабатывается врачом для каждого пациента в индивидуальном порядке. Действенными способами психотерапевтической работы являются:
- ступенчатая десенсибилизация по Бехтереву,
- директивный гипноз,
- техники НЛП,
- аутогенная тренировка.
Аутогенная тренировка – эффективный способ справиться со страхом боли
Методику аутогенной тренировки (самовнушения) может изучить и освоить каждый, страдающий алгофобией. Самовнушение – полезная абсолютно каждому человеку процедура, оказывающая существенное влияние на все процессы в организме, как психические, так и соматические, включая состояния, которые не поддаются произвольной или сознательно целенаправленной регуляции индивидом.
Упражнения аутогенной тренировки, выполненные при полном расслаблении мускулатуры, регулируют нервно-эмоциональное состояние, избавляют от тревог и страхов, улучшают общее самочувствие, восстанавливают работоспособность, возвращают радость и бодрость.
Следует учитывать, что эффект от занятий проявляется не мгновенно, а приблизительно через 2 месяца регулярных тренировок. Лицам, страдающим алгофобией, рекомендуется составить свой «список внушений» под руководством опытного квалифицированного психолога.
Техника аутогенной тренировки
Занятия аутогенной тренировкой следует проводить 3 раза в день:
- утром после пробуждения;
- во время дневного отдыха;
- вечером перед сном.
Время выполнения упражнений – не менее 10 минут. Тренировку проводят в комфортном, спокойном для человека помещении. Расположитесь удобно на спине. Закройте глаза. Руки расположите вдоль туловища, слегка согнув в локтях. Максимально расслабьтесь, постарайтесь достигнуть ощущения тепла и тяжести в вашем теле.
Составленные формулы произносите вслух либо про себя, стараясь вызвать яркие представления.
Примерные аффирмации:
- Я расслабляюсь и успокаиваюсь.
- Мое лицо расслабляется и теплеет, расслабляются веки, разглаживается лоб.
- Моя правая и левая рука расслабляется, теплеет и тяжелеет.
- Моя правая и левая нога расслабляется, теплеет и тяжелеет.
- Расслабляется моя спина, становится мягким и теплым живот.
- Я ощущаю приятное тепло в области груди.
- Мое сердце бьется ритмично и спокойно.
- Мои сосуды расширились, по ним течет животворящая кровь, доставляя питание и энергию в каждую клеточку моего организма.
- Моя голова ясная, легкая, светлая.
- Я отлично отдыхаю, расслабляюсь и успокаиваюсь.
- Меня покидают все сомнения, тревоги, волнения, беспокойства, страхи.
- Мне легко и комфортно живется в этом мире.
- Я нахожусь в гармонии с собой и окружающими.
- У меня крепкая, выносливая нервная система.
- Все клетки моего головного мозга работают четко и слаженно.
- Я нахожу выход из любой ситуации.
- Я уверен в своих собственных силах и собственных возможностях.
- Я отлично себя чувствую.
- Я готов к выполнению любых задач, я бодрый и энергичный.
По окончании занятия посидите несколько секунд спокойно, затем сделайте глубокий вдох, откройте глаза и сделайте медленный выдох. Вечерний сеанс заканчивайте установкой: «Я полностью расслаблен и буду крепко спать».
На начальном этапе допускается чтение списка составленных аффирмаций. Хороший результат принесет ежедневное переписывание внушаемых фраз.
ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.
Боль – самый популярный симптом при заболеваниях и первая реакция организма на механическое, физическое воздействие. Пожалуй, с этим ощущением знаком каждый. Она преследует нас на приеме у стоматолога или другого врача, при лечении уколами, женщины делают болезненные косметические процедуры. Можно просто удариться дома, споткнуться на улице и т.д. В свете этого тяжело представить, каково быть алгофобом – человеком, который боится боли.
Причины возникновения алгофобии
Что такое алгофобия? Это боязнь физической боли. Согласно психоаналитической теории, боязнь боли – результат подсознательного желания испытать это ощущение. То есть речь идет о мазохистском складе личности. Если проблема в этом, то нужно искать причину такого влечения и работать над изменением склада личности.
Но чаще страх связан с негативным личным опытом человека и другими особенностями характера:
- Повышенная впечатлительность. Некоторые люди склонны преувеличивать, они видят и ожидают большую опасность, чем это есть на самом деле. А реальный дискомфорт они воспринимают намного острее.
- Личный негативный опыт. Воспоминания могут распространяться как на конкретную ситуацию, например, забор крови из вены, так и на любые ситуации, в которых человек ожидает столкнуться с объектом страха. Но, так или иначе, альгинофобия начинается с какой-то конкретной ситуации. Это может быть что угодно: ДТП, насилие в детстве или взрослой жизни, падение с велосипеда, хроническая болезнь или длительное лечение какой-то патологии, несчастный случай.
- Внушаемость и зависимость от чужого мнения. Болевой синдром – субъективный симптом. Два разных человека необязательно испытывают одни и те же ощущения в одинаковой ситуации. Однако некоторые люди зависят от мнения большинства и могут таким образом перенимать их страх боли, ориентироваться на их негативный опыт.
Дети боятся болезненных ощущений из-за проблем в семье и в отношениях со сверстниками. Чаще всего в основе лежит личный негативный опыт: избиение одноклассниками, наказание от родителей. Такие условия развития влияют на уверенность, доверие, общее состояние ребенка.
Нередко сама боль у ребенка носит психосоматический характер и является средством привлечения внимания или сплочения родителей. Частые приступы становятся предпосылкой для развития страха боли, особенно если это совпадает со скандалами родителей. Схема такая: ребенок реагирует на ссору болевым синдромом, в сознании откладывает связь дискомфорта и ссор, ребенок живет в напряжении и ожидании нового конфликта, а вместе с этим он ожидает и боль.
Это важно! Причину детского страха нужно искать в поведении родителей. Или в их отношении друг к другу, или в отношении к ребенку.
Как проявляется боязнь боли
Алгофоб избегает встречи с раздражителем, страдает от повышенной тревожности при вынужденном контакте с ним. Страх боли снижает качество жизни, изолирует человека от общества.
Боязнь боли проявляется другими страхами, они же проявления фобии:
- боязнь мест с массовым скоплением людей;
- боязнь мест, которые несут потенциальную угрозу;
- боязнь занятий спортом, экстремальных видов отдыха.
Человек старается избегать всего, что несет в себе потенциальную угрозу падения, ранения и т.п.
На физическом уровне боязнь боли проявляется так же, как другие фобии: тахикардия, ощущение удушья, головная боль, головокружение, тошнота, онемение, ломота в мышцах, повышенная потливость.
Сопутствующие расстройства
Боязнь боли часто сочетается с боязнью острых предметов (айхмообия). Это сочетание страхов заметно мешает в быту. А также это влияет на уход за здоровьем. Некоторые айхмофобы и алгофобы отказываются от похода к стоматологу, не могут лечь на необходимую операцию.
А между тем современная анестезия позволяет проводить любые манипуляции с телом без малейшего дискомфорта. И пациент знает это, но психологическая часть фобии дает о себе знать. Больной боится, что наркоз и анестезия не подействует или подействует частично, что потом будет преследовать болевой синдром. На фоне этого развиваются панические атаки. Человек боится умереть или сойти с ума.
Токофобия – разновидность страха перед болью
Токофобия – страх перед родами. Говорят, что боль при родах занимает второе место после боли при сгорании заживо. Звучит и правда устрашающе. Из-за этого убеждения и рассказов рожавших подруг некоторые женщины боятся рожать. «Как пережить роды, если очень боишься боли?», – вопрос, который задает каждая седьмая женщина. Нужно кое-что знать, чтобы избавиться от токофобии.
Как перестать бояться боли при родах:
- Роды – естественный биологический процесс. Природа все продумала: наделила женщин более низким порогом чувствительности, обеспечила гормональную и физиологическую перестройку организма в период беременности и родов.
- Если для конкретной женщины процесс окажется все-таки слишком болезненным, то врачи придут на помощь: сделают обезболивающий укол, научат правильно дышать и тужиться, при необходимости сделают кесарево сечение.
Врачи не дадут женщине потерять сознание, а тем более умереть. Специалисты помогут родить без боли и страха. Дополнительно можно посетить психологические и медицинские курсы подготовки к родам.
Методы диагностики боязни боли
Диагностика фобии бывает затруднена из-за того, что она является симптомом многих других расстройств, например, бессонницы и депрессии. Осложняет диагностику и то, что проявления фобии отличаются от случая к случаю. Отличается и поведение клиентов. Кто-то переходит на удаленную работу и закрывается в четырех стенах домах. А кто-то боится только экстремальных ситуаций, а в остальном может спокойно жить. Потому методы диагностики подбираются индивидуально, но главный метод в каждом случае – беседа психолога с клиентом.
Боязнь боли: чего на самом деле вы боитесь
Люди боятся боли в разных ситуациях: лечение зуба, сдача крови на анализы, потеря девственности у девушек, прокол ушей и т.д. Но мало кто может расшифровать свой страх. В лучшем случае люди добавляют, что боятся не выдержать боли. То есть они боятся потерять сознание. Но если задуматься, то это не единственная боязнь из тех, что скрыты.
Боль не прекратится
Такого не может быть. Если боль настолько сильная, что ее невозможно терпеть, то вы потеряете сознание и не будете ничего чувствовать. А если боль сильная, но терпимая, то вы найдете в себе силы позвать на помощь, обратиться к врачу или самостоятельно устранить источник боли.
На самом деле это страх беспомощности. Вы не верите в себя и не доверяете другим людям. Вы думаете, что ни вы, ни кто-то другой не сможет вам помочь. Подумайте, откуда взялось это недоверие и неуверенность. Кто или что сформировало в вашей голове такую картину мира.
Страх смерти
Страх смерти свойственен всем людям. Это естественно, в принципе, как и сама смерть. Это всего лишь один этап из естественного цикла жизни. Подумайте, не увеличиваете ли вы вероятности смерти из-за своего страха. Например, вы боитесь умереть под ножом хирурга, а потому откладываете важную операцию. Если это ваш случай, то нужно бороться со страхом смерти. Для этого нужно разобрать его на составляющие. Что может скрываться за ним: бессмысленность жизни, недоверие к миру, проблемы в сфере коммуникаций, детские психотравмы, страх старения.
Буду не в состоянии продолжать полноценную жизнь
Боль ассоциируется с инвалидностью, ограничениями. Но что для вас полноценная жизнь? Что именно вы боитесь потерять? Живете ли вы полноценной жизнью сейчас, когда из-за своего страха отказываетесь от встреч с друзьями, не можете построить личную жизнь или вынуждены уволиться с работы? Жизнь состоит из взлетов и падений, у каждого человека бывают ситуации отчаяния и ситуации, когда он пребывает не в лучшей форме. Это нормально. Нужно принять это и быть готовым бороться с трудностями.
Унижение
Если человек заболел, сломал руку или испытал другую боль, то он не стал от этого менее достойным представителем общества. Боль ассоциируется с унижением только у перфекционистов и людей с завышенными требованиями к себе и другим.
Как не бояться боли и унижения: осознайте, что злость на себя из-за боли приводит только к большему напряжению и зажиму мышц, который усиливает боль. Разрешите себе быть несовершенным и примите себя, свое тело, свой организм.
Потеря контроля
Что значит «потеряю контроль»? Отключится сознание, не сможете рационально мыслить? В таком случае на помощь придут рефлексы и инстинкты, а они всегда заинтересованы в вашей безопасности.
Чем полезен страх боли
Алгофобия (альгинофобия) – один из страхов с амбивалентным значением. Нормативный страх перед болью оказывает положительное влияние:
- Связь с инстинктом самосохранения. Страх боли оберегает нас от необдуманных и опасных поступков. Например, человек не будет прыгать с тарзанки или с парашютом.
- Мобилизация ресурсов. Ожидание боли – это стресс. При однократной стрессовой ситуации силы организма максимально активизируются. Например, в драке это помогает дать отпор.
- Коррекция поведения. Страх физического наказания может заставить отказаться от асоциальных, нежелательных поступков.
- Помощь в социальной адаптации. Мы запоминает боль и это помогает в будущем. Например, если ребенок обжегся об горячий чайник, то в будущем он воспользуется прихваткой.
- Помощь в развитии. Страх боли и наказания заставляет нас искать недостающую информацию, придумывать новые пути решения проблемных ситуаций. Мобилизуются и расширяются знания, умения, навыки.
Таким образом, боль связана с инстинктом самосохранения, социализацией и развитием личности.
Это важно! Лечение фобии подразумевает не полное избавление от страха, а доведение его до уровня полезной нормы.
Как побороть альгинофобию
Для лечения фобии используется психотерапия. На запущенных стадиях она дополняется медикаментозным лечением. В зависимости от случая выписывают антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты. Из методов психотерапии популярны аутогенные тренировки, гипноз, НЛП.
Как преодолеть страх боли: метод аутогенного тренинга
Аутотренинг основан на самовнушении. Человек борется с тревогой и страхом при помощи убеждения. Аутогенные тренировки помогают регулировать психоэмоциональное состояние, избавляют от усталости и напряжения. Но для достижения стойкого результата нужно делать упражнения ежедневно на протяжении 1,5–2 месяцев.
Для большего эффекта рекомендуется выполнять упражнение три раза в день: после пробуждения, днем и перед сном. Предварительно нужно физически расслабиться. Общая продолжительность занятий – полчаса в день.
Техники аутогенного тренинга
Как избавиться от страха боли при помощи аутотренинга:
- уединитесь;
- создайте уютную обстановку вокруг себя;
- лягте на спину;
- свободно выпрямите руки по швам;
- закройте глаза;
- расслабьтесь, постарайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях.
Почувствуйте тепло во всем теле. Теперь повторяйте следующие установки:
- Я абсолютно расслаблен и спокоен.
- Мое тело расслаблено, по нему течет тепло.
- Мои руки расслаблены, они тяжелеют.
- Мои ноги расслаблены, они тяжелеют.
- Мои мысли ясные и позитивные.
- Мое кровообращение в порядке, кровь разносит радость по моему телу.
- Мне легко и комфортно жить.
- Я живу в гармонии с окружающей средой.
- Я могу найти выход из любой ситуации.
- Я отлично себя чувствую и готов к выполнению различных задач.
- Я не боюсь боли.
Можно составить свой список утверждений для аутотренинга. Как вы уже поняли, они должны говорить в настоящем времени от первого лица о том, чего вам не хватает.
Избавляемся от фобии самостоятельно
Самостоятельное лечение эффективно только на ранней стадии развития фобии. Для исцеления нужно проанализировать свой страх. Вернитесь к тому пункту, где мы разбирали глубинные страхи, и подумайте, чего на самом деле вы боитесь. После этого составьте план коррекции по избавлению от страха или перечитайте наши рекомендации. Делайте акцент на рационализацию, ищите доказательства того, что ваш страх надуманный, несуществующий.
Как перестать чувствовать физическую боль при остром приступе: отвлекитесь на что-то приятное. Старайтесь концентрироваться не на боли, а не чем-то другом.
Что делать, если ребенок боится боли:
- Если ребенок ушибся, сохраняйте спокойствие, объясняйте свои действия при обработке ран. Дети копируют состояние и поведение взрослых. Не впадайте в панику.
- Не зацикливайтесь на ощущениях ребенка, постарайтесь отвлечь его. Выясните, как это случилось, и объясните, как этого можно избежать в будущем.
- Не кричите на ребенка, не ругайте и не наказывайте за ссадины и слезы.
- Вместе с ребенком посмотрите фильм или мультфильм, где герой стойко переносит боль. Или можно показать это на личном примере.
- Отдайте ребенка в спортивную секцию. Предварительно убедитесь в профессионализме тренера и регулярно интересуйтесь состоянием ребенка.
Самостоятельная помощь будет эффективна только на ранней стадии фобии. В остальных случаях рекомендуется посетить психолога.
Йога
Йога помогает понять связь души и тела. Согласно одной из теорий, боль живет только в нашей голове. Там же живет страх и другие эмоции. Если человек научится контролировать свои мысли, то и телесные ощущения изменятся. Он сможет побороть свой страх, так как будет уверен, что может управлять своим телом и разумом. Кроме того йога восстанавливает энергетический баланс организма.
Это важно! Йога является скорее вспомогательным методом лечения, чем основным.
Психотерапия
При лечении фобий не рекомендуется заниматься самолечением. Лучше сразу обратиться к психотерапевту. Он определит причину и подберет индивидуальный курс психотерапии. Как правило, используется когнитивно-поведенческая психотерапия или гипноз. Если течение болезни осложнено паническими атаками, депрессией или другими расстройствами, то психотерапевт выписывает лекарства.
Алгофобия (альгинофобия) – боязнь боли
Алгофобия – достаточно распространенная фобия, возникает у человека при боязни испытать физическую боль любого вида. Патологический страх способен привести человека к постоянным нервным срывам и значительно подпортить спокойное существование. Алгофобия проявляется паническим состоянием перед любым видом болезненных ощущений. Характерным для нее является испытывать страх, даже если никаких предпосылок к боли нет. Человек, страдающий алгофобией, боится самой мысли, что ему могут причинить боль.
Описание фобии
Боязнь боли – естественный инстинкт человека, который проявляется вследствие возникновения опасных ситуаций, угрожающих жизни. Благодаря выбросу гормона адреналина, головной мозг начинает интенсивно работать, чтобы распознать вероятную опасность. У большинства людей получается избавиться от страха естественным путем, но есть личности, которые настолько боятся одной вероятности возникновения болевых ощущений, что жизнь кардинально меняется. Человек начинает вести малоподвижный, асоциальный образ жизни при алгофобии.
к содержанию ↑Аллофобия проявляется внезапно и несет разрушающий характер. Страдающий этой фобией не в силах побороть страх в одиночестве, а игнорирование проблемы может привести к непредсказуемым последствиям.
Причины возникновения алгофобии
При изучении аллофобии, исследователи выяснили, что современные люди имеют высокую чувствительность к возникновению боли.
Это может быть связано со многими причинами, например:
- Чрезмерная опека, навязчивое оберегание ребенка от факторов, причиняющих боль.
- Повышенная чувствительность восприятия происходящего вокруг определенного человека.
- Переживание острой боли в прошлом, боязнь испытать подобное чувство снова.
- Навязчивое чужое мнение про какие-либо действия.
Главная задача страдающего алгофобией, определить причину возникновения фобии и только после того возможно выздоровление.
к содержанию ↑Симптомы проявления болезни
Алгофобия проявляется на фоне общего психологического нарушения. Причин возникновения расстройства может быть множество. Чаще всего алгофобия формируется с самого детства, постепенно прогрессируя. При нормальном психологическом развитии, ребенок учится контролировать возникающее чувство боли, и проблема решается самостоятельно. Но не редкие случаи, когда избавиться от страха невозможно, и он становится частью жизни определенного индивида, постепенно разрушая личность человека. Больной начинает терять контроль над собой, что сказывается на отношениях с окружающими людьми.
Аглофобия часто возникает на фоне стрессовых ситуаций. Симптомы проявления патологии:
- частое сердцебиение;
- боль в животе;
- тошнота;
- учащенное дыхание;
- рвота;
- обильное потоотделение;
- повышенное артериальное давление;
- дрожание конечностей;
- страх потерять рассудок;
- боязнь умереть.
к содержанию ↑Страдающий алгофобией боится потерять контроль над своим поведением и быть осужденным окружающими, что только усугубляет проблему.
Методы диагностики боязни боли
Несмотря на огромное количество диагностических центров и различных методик лечения, алгофобию не просто распознать. Этот вид боязни несет скрытный характер. Человек, страдающий алгофобией, возможно даже не догадывается о существующей проблеме, ведь признаки проявления имеют много общего с депрессией или бессонницей.
Альгинофобия способна вызвать у больного проявление асоциального поведения или сильную агрессию, что в последствии может привести к физическому воздействию на окружающих людей. Страдающий этим недугом, должен обратиться за помощью к психотерапевту, который подберет определенную методику лечения алгофобии.
к содержанию ↑Токофобия – разновидность страха перед болью
На приеме у психолога часто задается вопрос, как называется боязнь испытать боль в родовой деятельности? Токофобия – разновидность алгофобии, проявляется у некоторых женщин и вызывает страх родить.
Причины возникновения фобии:
- рассказ уже родившей женщины о своих болевых ощущениях в родах;
- пережитое сексуальное насилие;
- ранняя беременность;
- средства массовой информации.
Нередко эта фобия возникает у беременных, и при несвоевременной диагностике, может спровоцировать ее избавиться от ребенка. По статистике, родовой боли боится одна из семи женщин. Также, именно эта фобия является причиной проведения кесарево сечения, так как операция проводится под общим наркозом и менее болезненна.
Этот вид алгофобии успешно лечится. Применяются курсы групповой или индивидуальной терапии, где беременных женщин знакомят с физиологией родовой активности. Важную роль побороть страх перед возникновением боли, играет поддержка близкими людьми. Больных учат применять разнообразные дыхательные гимнастики или агитируют заняться йогой.
к содержанию ↑Методы лечения алгофобии
Одним из эффективных способов лечения алгофобии является психотерапия. Метод применяется после осмотра больного и оценки степени боязни. Проанализировав общее состояние, психотерапевт подбирает соответственное лечение.
Самые применяемые практики:
- Гипноз при алгофобии. Применяется при повышенной чувствительности человека к приемам внушения.
- Самовнушение. Применяется при легких стадиях проявления алгофобии. Цель – внедрить в сознание больного определенную фразу, которая будет вступать в действие при возникновении приступа паники.
- Аутотренинг. Этот метод помогает больному полностью расслабить свое тело и сознание, применяется самостоятельно пациентом при алгофобии.
- НЛП программирование – прикладная техника в практической психологии. Метод позволяет развивать коммуникативные способности, учит правильно воспринимать свое эмоциональное состояние.
При лечении алгофобии, важна не только помощь психотерапии, учитывается все проявления нарушения: бессонница, депрессия, общее недомогание. Для устранения этих проблем, специалисты советуют проводить медикаментозное лечение.
Страдающим алгофобией рекомендуют к приему ряд препаратов, которые назначаются при определении степени тяжести патологии. Среди них:
- Седативные препараты. Преимущество их приема при алгофобии состоит в натуральности компонентов и отсутствии сонливости. Благодаря их применению снижается нервное напряжение, достигается эффект общего спокойствия. Среди таких препаратов – настой валерианы, пустырника, мяты.
- Антидепрессанты при алгофобии. Снимают стресс, вялость, эмоциональное перенапряжение. Среди них – Пароксетин, Сертралин, Амитриптилин.
- Транквилизаторы. Преимущественно применяют препараты мягкого действия. Благодаря ним у больного нормализуется сон, проходит чрезмерная раздражительность при алгофобии. Самые популярные – Феназепам, Клоназепам, Гидазепам. Принимать этот вид лекарств стоит под наблюдением врача, так как злоупотребление может ухудшить ситуацию.
Для получения хорошего результата при алгофобии, рекомендуется подключать занятия йогой или акупрессура – метод лечения возникающих проблем со здоровьем, путем создания давления пальцами на разные участки тела. При возникновении приступа паники в момент алгофобии, стоит выполнять дыхательную гимнастику. Глубокое дыхание способно расслабить все тело и отключить разрушающую работу мозга.
Очень важно понять, что лечение алгофобии возможно только при комплексном подходе. Больной должен хотеть перестать бояться и выполнять все требования психотерапевта для достижения поставленных целей.
к содержанию ↑
Как побороть альгинофобию самостоятельно
Алгофобия – очень серьезная проблема, если момент начала развития патологии упущен, нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту. Своевременная диагностика способна навсегда избавиться от страха перед болью.
Главный этап самостоятельного лечения алгофобии – анализирование возникшей проблемы. Нужно найти причину проявления страха, устранить или минимизировать проявление патологии.
Одним из способов забыть о существующей проблеме является хорошо организованный досуг. Выбор очень велик, это может быть просто шоппинг, поход в кино или музей. Нужно отказаться от очень активной деятельности. Чрезмерное эмоциональное потрясение может послужить новым срывам при алгофобии.
Если алгофобия развивается у маленького ребенка, стоит не откладывая обратиться к специалисту. Детям намного легче пройти курс психотерапии. Они более внимательно слушают доктора и ответственней подходят к домашним процедурам тренинга.
Методы борьбы с алгиофобией:
- Не избегайте страха перед возникновением боли. Дайте возможность столкнуться с проблемой и самостоятельно ее решить.
- Работайте над возникающими мыслями про возможности почувствовать боль. Нужно перестать представлять ситуации, когда становиться больно.
- Проанализируйте причины возникновения страха. Алгофобия возникает на фоне серьезных стрессовых ситуаций или психологических травм. Если возникают проблемы с вычислением причины, стоит обратиться к психотерапевту.
- Начинайте действовать. Следует выйти из своей зоны комфорта и начать бороться с возникающим страхом испытать боль.
Ощущать боль – естественная функция организма, предназначенная для защиты человека от опасных ситуаций. Чувство страха перед физической болью может нести патологический характер. Патологические мысли способны полностью уничтожить рациональность мышления и навязать человеку паранойю.
Путь избавления от страха боли (алгофобии) долгий и не простой. Используя современные методики, можно навсегда перестать бояться этого недуга. Нужно помнить, что алгофобия не исчезнет самостоятельно, ее надо лечить. Побороть страх перед болью возможно, используя комплексную терапию. Больному откроется новый мир, где мыслями управляет сознание, а не страх.
Каждый из нас порой испытывает беспокойство и тревогу, волнуется или боится по тем или иным поводам. Если человек переживает эти эмоции в пределах нормы, не слишком часто, и они не доставляют ему дискомфорта, то можно говорить о том, что это нормальная и естественная реакция здоровой личности на стрессоры.
Одной из самых распространенных фобий среди людей является страх перед болью. В психологии страх боли носит название альгинофобия (альгофобия). Для некоторых личностей, имевших в прошлом негативный опыт испытания сильной и мучительной физической болью, само явление болевых ощущений или их предвкушения может стать поводом для развития тревожно-фобического расстройства. Негативный стрессор из прошлого прочно закрепляется в их сознании, и любая схожая ситуация (незначительная боль или даже возможность ее испытать) заставляют его ощущать те же негативные эмоции. Боязнь боли у альгинофоба может вызывать приступы панической атаки и неадекватное поведение. Он всеми силами старается полностью исключить возможность повторения травмирующей ситуации из прошлого.
Поколения людей последних веков испытывают страх боли гораздо чаще, чем предки. И причина этого вовсе не генетическая: она никак не связана с мутацией и повышением чувствительности к физической боли. Предпосылки скорее психологические: новейшие поколения слишком привыкли к абсолютному физическому комфорту. Обнаружив малейшие признаки боли, люди тут же отправляются в аптеку и покупают обезболивающие и другие лекарства, устраняющие причину болевых ощущений. Такая «изнеженность», неспособность перетерпеть даже незначительный дискомфорт от болевых ощущений, зачастую и приводит к формированию альгинофобии.
Следует отметить, что хоть у современного поколения значительно снижен болевой порог, далеко не все люди страдают тревожным расстройством и нуждаются в психологической помощи. Стоит отличать нормальную боязнь физической боли от альгофобии.
Лишь небольшой процент среди всего человеческого населения земного шара испытывает сильную паническую боязнь боли в форме фобии, а поведенческие и физические реакции носят патологический характер. Если налицо вышеперечисленные признаки, то можно говорить о том, что данный индивид страдает альгинофобией – интенсивной и ярко выраженной тревожностью, которая доходит до крайней степени даже при мысли о возможности возникновения болевых ощущений. Неконтролируемая паника не объективна, пациент не может объяснить себе ее причины с точки зрения логики: зачастую он понимает, что реальной опасности нет. Но ощущение ужаса не покидает его, и он не может с ним справиться.
Страх от мысли о возможной боли альгинофоб не в состоянии контролировать, он мешает ему жить полноценной жизнью, он вынужден избегать общения с другими людьми, занятий спортом. Становится невозможным для него и полноценное медицинское обслуживание: даже мысль о безобидном уколе шприцом вызывает у него приступ истерики. Альгофобия значительно ухудшает качество жизни в целом.
Фобия боли заставляет человека избегать любых жизненных событий или ситуаций, в которых они каким-либо образом могли бы испытать болевые ощущения – получить ранения, травму, ушибиться или подраться. Из-за повышенной тревожности страдающие фобическим расстройством люди сознательно лишают себя таких ярких событий в жизни, как посещение мест большого скопления людей (концертов, фестивалей, спортивных мероприятий), занятия активным отдыхом и спортом, в частности, экстремальными его видами, времяпрепровождение на природе, походы. Даже с близкими друзьями они предпочитают видеться не в общественных местах, а в уединенной обстановке. Все попытки близких людей убедить больного в абсолютной безопасности мероприятия оказываются тщетными, поскольку данная боязнь иррациональна, нелогична и исходит из подсознания.
Альгинофобия зачастую приводит и к другим фобическим расстройствам. Так, например, частым ее спутником является айхмофобия – боязнь травмы колющими и режущими предметами. Поскольку больной перманентно пребывает в состоянии нервного напряжения и стресса, это зачастую ведет к развитию целого комплекса фобий и страхов, неврозов. Постепенно данное состояние перерастает в тяжелую и длительную депрессию.
Тяжелое психологическое состояние может усугубляться отказами альгинофоба от медицинской помощи. Нежелание вовремя обследоваться и сдать анализы, откладывание на потом важной операции приводит к опасным последствиям для здоровья и жизни.
На фоне постоянного состояния паники у больного могут развиваться такие фобии, как танатофобия (страх смерти), боязнь потерять рассудок, нередки случаи частых обмороков.
Следует отметить, что современное медицинское обслуживание предполагает применение широкого спектра обезболивающих препаратов для каждого отдельного метода диагностики или лечения – при любых медицинских манипуляциях. Поэтому боязнь боли у пациентов не является объективной. Объект альгинофобии чаще всего мнимый и основан на опыте из прошлого. Если человек когда-либо был сильно травмирован, попадал в аварию, спасался от пожара, получил обморожение, переломы, сильные ушибы, то в дальнейшем любой намек на возможную боль он ассоциирует именно с этими негативными событиями.
В теории психоанализа существует гипотеза о том, что страх физической боли может на самом деле являться вытесненным в подсознание пациента желанием. Оно напрямую связанно со склонностью человека к мазохизму или садизму, которой все люди в той или иной степени подвержены. В ряде случаев для того, чтобы выяснить, как избавиться от страха боли данному пациенту, психотерапевт определяет первопричину желания ощутить боль (вытесненного в подсознание). Когда удается найти эту причину и грамотно разъяснить ее больному, его страх боли или уменьшается, или он излечивается от фобии полностью. Это происходит потому, что он обретает возможность посмотреть на свою боязнь объективно, подвергнуть ее критическому анализу.
Как ни парадоксально, фобия боли несет не только негативные последствия и в некотором смысле может оказаться полезной. Прежде чем прочитать о способах лечения альгинофобии, рекомендуется ознакомиться с нижеприведенными фактами.
Чем полезен страх боли?
Тревожность и страхи – действительно неприятное состояние, которое вредит здоровью и доставляет множество неудобств. Люди, вынужденные постоянно испытывать волнение и приступы паники, избегать неудобных ситуаций, страдать повышенным давлением и обмороками, сталкиваясь лицом к лицу со стрессорами, действительно очень страдают от своей фобии, не могут жить полноценной жизнью. Все их существование вращается вокруг их страха снова испытать мучения, физические или психологические.
Однако, научно доказано, что чувство страха было сформировано в процессе эволюции живых организмов и носит полезную для живого существа функцию: его предназначение – предупредить весь клан (стаю) об опасности, ввести организм в режим боевой готовности, активировать его защитные функции. Человеческий страх в первобытном обществе выполнял важную защитную роль для всех его членов. Он на подсознательном уровне уберегал индивида от непроверенных, необдуманных действий, опасных для жизни и здоровья.
В полные опасности и диких зверей первобытном мире страх помогал человеку, не имеющему никаких способов техногенной защиты, естественным образом уберечь себя и сородичей от угрожающих жизни факторов. Что же произошло далее? С развитием цивилизации изобретаются все новые и новые многоуровневые системы защиты от любых угроз и негативного воздействия, человечество привыкло к полной безопасности и комфорту. Заложенная природой система реагирования на опасность (страх) стала не столь востребованной и переживает трансформацию, а потому дает частые сбои и не всегда срабатывает по объективным причинам, может приводить к развитию тревожных расстройств и фобий.
Итак, в каких случаях тревога и опасения, не носящие паталогический характер, приносят пользу индивиду?
- Страх физических болевых ощущений предохраняет нас от возможной опасности. Так, те, кто не умеют плавать, опасаются воды, те, кто никогда не нырял в реку с моста, не прыгал с парашютом, вряд ли станут это делать без должной подготовки и соблюдения техники безопасности. Также никому в здравом уме не придет в голову контактировать с оголенными проводами, открытым огнем, кипящей водой.
- Здоровое чувство страха заставляет организм экстренно мобилизоваться в опасной ситуации, активирует его ресурсы для возможного сопротивления, ловких действий, немедленной реакции, возможности обратиться в бегство. Эмоция страха вызывает мощный выброс в кровь гормонов стресса, что, в свою очередь, является своеобразным природным «допингом». Под ним человек способен выносить длительные физические нагрузки, обеспечивает эффективную и мощную работу мышц, ясность мышления и скорость реакции. В хрониках описано множество невероятных ситуаций, когда с виду слабый физически человек в стрессовой ситуации давал достойный отпор напавшим на него хулиганам. При этом, физическую боль люди в таком состоянии начинают испытывать уже после драки, с падением уровня адреналина. Также известны случаи, когда для спасения своего ребенка (например, во время пожаров) слабая физически женщина могла поднять или передвинуть тяжелые предметы, для передвижения которых потребовалось бы несколько крепких мужчин. Такие «чудеса», на которые способно наше тело, вполне объяснимы с научной точки зрения. Все дело лишь в воздействии страха на организм и активизации с помощью данной эмоции его скрытых резервов.
- Страх боли выполняет значимую социальную роль в современном обществе. Некоторые агрессивные личности, склонные к насилию и нарушению закона, лишь из-за страха быть осужденным и попасть в тюрьму, где вероятность ежедневно испытывать болевые ощущения весьма высока, не совершают страшных преступлений, не решаются убивать и грабить. Природный человеческий страх боли и наказания, а также государственные методы управления общественным страхом (закон и правовые нормы) помогают мирно сосуществовать в обществе людям различного психологического склада, обеспечивают безопасность и неприкосновенность всем членам социума.
- Испытанные болевые ощущения в критической ситуации в будущем предохраняют индивида от повторения этой ситуации: он становится гораздо осторожнее, избегает сомнительных мест и обстоятельств, которые могли бы привести к повторению негативного опыта. Например, ребенок, однажды испытавший физическую боль от ожога при неосторожном обращении с пламенем (у костра, у плиты, во время игры со спичками и т.д.), скорее всего запомнит это на всю жизнь, и в дальнейшем будет вести себя осторожно рядом с любым источником огня.
- Заслуженный советский и российский ученый, психолог Павел Васильевич Симонов, считал, что чувство страха позволяет человеку компенсировать недостаток опыта и необходимых знаний об источнике страха для того, чтобы принять взвешенное и логически обдуманное решение. Когда имеет место быть критическая ситуация, именно чувство страха помогает максимально сконцентрировать на его источниках внимание, мышление, зрительное, слуховое, тактильное восприятия. Страх служит своего рода активатором органов чувств, что позволяет получить максимум информации из окружающего мира и принять правильное решение. Состояние страха помогает человеку не упустить ни одной детали в ситуации, когда велик риск испытать боль, получить увечья или лишиться жизни.
- Известный польский психолог и психиатр, Антоний Кемпинский, также отмечал, что польза от страхов, не имеющих характер патологии, очевидна. Страх усиливает работу мозга и его отделов, а также интенсивность восприятия и фиксации информации всеми органами чувств. Именно боязнь позволяет человеку отмечать мельчайшие детали и подробности угрожающего объекта, предугадать дальнейшее развитие ситуации.
- Множество специалистов в области психологии и психиатрии солидарны с мнением немецкого психотерапевта и психоаналитика Фрица Римана о том, что, преодолевая страх боли, личность самосовершенствуется и развивается. Ведь страх – это катализатор каких-либо изменений, он дает нам осознать, что необходимо менять поведение, образ жизни, привычки для предотвращения повторения ошибок, вызвавших болевые ощущения. Страх в целом – двигатель личностного прогресса и работы над собой. Он воспитывает в человеке способность экстренно принимать верные решения, молниеносно реагировать на нетипичные события и стрессоры, воспитывает чувство ответственности за свою жизнь и жизни окружающих.
Нашим читателям предлагается проанализировать свое отношение к боли и задуматься над тем, уберегает ли вас этот природный страх от опасностей, угрожающих вашей жизни или здоровью?
Как избавиться от страха боли, лечение альгинофобии
Если альгинофобия проявляет себя ярко выраженными вегетативными и физическими симптомами, исходя из степени их тяжести и срока болезни врач назначает природные лекарственные травы с седативным, расслабляющим эффектом. Широко применяются для устранения симптоматики настои и отвары перечной мяты и мелиссы, пустырник и валерианка. Допускается использование легких успокоительных, таких, как гидазепам.
Если помимо тревожности присутствует затяжная и глубокая депрессия, необходим курс антидепрессантов, направленных на производство серотонина и поддержание его в организме на должном уровне.
Медикаментозный метод лечения альгофобии носит лишь вспомогательную функцию. Основной упор делается на работу с психологом. Для лечения боязни боли разработано множество эффективных психотехник, которые десятилетиями успешно применяются ведущими психотерапевтами мира и дают высокие результаты. Важно помнить о том, что любая фобия, а в частности, боязнь боли, всегда корректируется при должном подходе и успешно излечивается. Метод коррекционной психотехники врач подбирает индивидуально в зависимости от особенностей пациента и степени тяжести его фобического расстройства.
Приведем несколько примеров психотехник, эффективных при альгинофобии:
- Аутогенный тренинг (метод самовнушения).
- Нейролингвистическое программирование.
- Метод директивного гипнотического воздействия.
- Поэтапная десенсибилизация по методике Бехтерева.
Как преодолеть страх боли: метод аутогенного тренинга
Метод аутогенного самотренинга – один из самых эффективных способов борьбы с фобией боли. Каждый человек может изучить данную технику и успешно применять на практике в борьбе с собственным страхом. Самовнушение оказывает мощнейшее воздействие на все процессы как со стороны физиологии, так и в психологическом плане. Оно влияет на процессы, которые невозможно отрегулировать сознательно – пищеварение, давление, работа внутренних органов и так далее.
Комплект простых упражнений, выполненных в состоянии абсолютной расслабленности мышц, способствует регуляции психоэмоционального состояния, помогает снизить тревожность, отпустить страхи и опасения. Улучшается физическое состояние в целом, налаживается способность активно работать и жить полной, радостной жизнью, активно участвовать в ней.
Следует понимать, что эти упражнения, как и почти любая психокоррекционная работа, не приносят мгновенного результата. Для первых успехов понадобится 2 месяца упорной и регулярной работы. Альгинофобам настоятельно рекомендуется проводить аутотренинги, составив предварительно план работы вместе с грамотным психотерапевтом. Это увеличит вероятность успешного лечения.
Техники аутогенного тренинга
Аутогенная тренировка проводится трижды в день, а именно:
- Сразу после того, как вы проснулись.
- Во время обеденного перерыва.
- Перед сном.
Следует тратить на выполнение техник не меньше 10 минут за каждый раз. Тренинг проводится в уединенном, уютном помещении, в полном одиночестве. Посторонние раздражители не должны отвлекать вас. Примите положение лежа на спине, руки свободно лежат на полу, полусогнуты, закройте глаза. Сосредоточьтесь на ощущении тепла внутри, дайте себе ощутить тяжесть собственного тела.
Ниже приведен список аффирмаций, которые необходимо проговорить вслух или осознанно произнести в мыслях. Во время проговаривания старайтесь сконцентрировать свое воображение на том, о чем вы говорите.
- Я полностью расслаблен и спокоен.
- Все мои лицевые мышцы расслабляются и наполняются теплом. Разглаживается каждая складка и морщинка.
- Мои руки расслаблены и податливы, мышцы наполняются приятным теплом.
- Расслабляется каждая мышцы моих ног, наполняясь теплом и тяжелея.
- Вся моя грудная клетка, живот наполняются приятным, согревающим теплом.
- Ритм моего сердца размерен и спокоен.
- По моим сосудам течет кровь, дающая мне жизнь каждую минуту, питая каждую мою клетку, каждый сосуд.
- Я ощущаю легкость, свет и ясность в голове.
- Мое тело и нервная система отдыхают, расслабляются, наполняются покоем.
- Моя нервная система стойкая и сильная.
- Нервные клетки мозга наполнены энергией и прекрасно выполняют свою функцию.
- Я легко могу выйти из любого затруднительного положения.
- Мои возможности не ограниченны, моих сил хватит на достижение любых моих целей.
- У меня прекрасное самочувствие.
- Я полон бодрости и энергии для новых свершений.
После произнесения данных аффирмаций медленно и плавно примите положение «сидя» и несколько минут медленно и глубоко дышите. Прочувствуйте, как каждая клетка вашего тела наполняется кислородом. Последняя аффирмация перед погружением в сон должна быть такой: «Я абсолютно спокоен и умиротворен. Мой сон будет крепким и сладким».
Данные аффирмации помогают расслабиться, снять тревожность. Несколько месяцев обязательного повторения ежедневно, по три раза в день, дадут высокие результаты. Тревожность значительно снизится, или вовсе сойдет на нет.
Алгофобия – это психическое расстройство, которое представляет собой неконтролируемый панический страх боли, выраженный в навязчивых реакциях организма. Как бороться с этим состоянием, можно ли диагностировать его самостоятельно? Читайте наш обзор – мы расскажем!
Что это – алгофобия?
Не многие знают, что это такое – алгофобия. Как мы упомянули выше, это боязнь боли, даже незначительной. Люди, столкнувшиеся с болезнью, не могут вынести не только малейших болевых ощущений, но и самой мысли о них. Именно поэтому такие люди стараются максимально оградить себя от любой вероятности испытать болезненные симптомы.
Альгинофобия включает в себя две большие группы страхов:
- Это болезненные ощущения, получаемые извне – ушибы, ожоги, ранения;
- А также страх физической боли, которая возникает изнутри.
Любой человек испытывает боязнь перед болью – это естественный защитный процесс, реализуемый организмом на инстинктивном уровне. Однако естественный страх позволяет мобилизовать внутренние резервы организма, тогда как паническое состояние алгофобии приводит лишь к деструктивным действиям.
Алгофобия толкает людей к потере контроля над собой – нормальная жизнь становится практически невозможной. Таким образом можно вывести основную формулу заболевания: чувствуешь боль – чувствуешь страх.
Давайте разберемся, в чем кроются причины возникновения навязчивого состояния и какими симптомами отличается алгофобия.
Причины и симптомы
К сожалению, современное общество становится все более подверженным навязчивым нелогичным состояниям – повышается общая чувствительность, переносить болезненные ощущения становится все сложнее.
Патологическое развитие характерно для людей с высокой эмоциональной чувствительностью и может возникнуть по следующим причинам:
- Пережитые ранее болевые ощущения;
- Услышанные преувеличенные рассказы или опыт, пересказанный в средствах массовой информации.
Алгофобия имеет схожую симптоматику у всех людей, которые ей подвержены. В разных случаях отличается интенсивность выражения симптомов – она зависит от стадии фобии:
- Тремор рук;
- Слабость в ногах;
- Ухудшение общего состояния;
- Повышенная потливость;
- Перепады температуры – от жара к резкому холоду;
- Появление признаков затрудненного дыхания;
- Тошнота и рвота;
- Увеличение сердечного ритма;
- Повышение артериального давления;
- Страх смерти или боязнь сойти с ума.
Если вы столкнулись с неприятным состоянием, необходимо понять, как перестать бояться боли. Диагностировать болезнь самостоятельно очень сложно – поэтому стоит обратиться к специалисту!
Как перестать бояться боли и вылечить алгофобию?
Выявить признаки болезни самостоятельно сложно – одного слова «боюсь» и легких панических атак недостаточно, чтобы понять, что перед вами стоит серьезная проблема. Ответить на вопрос, как не бояться боли, поможет специалист-психотерапевт.
В основе успешного лечения алгофобии – спланированный комплексный подход. Первая часть – психотерапевтические методы:
- Аутотренинги;
- Гипнозы;
- Поведенческая терапия;
- Визуальные методики.
Страх боли жизни в тяжелых формах лечится медикаментозно с помощью таких препаратов:
- Антидепрессанты;
- Анксиолитики;
- Седативные медикаменты.
Вам будет интересно узнать, что на начальных этапах развития алгофобии рекомендуется укреплять нервную систему самостоятельно. В этом помогут:
- Медитации;
- Физические нагрузки;
- Дыхательные упражнения.
Что делать, если я боюсь рожать?
Очень часто женщины сталкиваются с тем, что придают одинаковое значение двум состояниям: боюсь боли – боюсь рожать. Многие девушки на приеме у специалиста высказывают свои опасения о том, что родить ребенка сможет не каждая, это очень больно.
Зачастую причинами фобии становятся:
- Чужие подробные рассказы о негативном опыте;
- Пережитое насилие сексуального характера;
- Ранняя беременность.
К сожалению, несвоевременная диагностика панического состояния может привести к печальному развитию событий и подтолкнуть женщину к решению избавиться от плода. Статистика говорит о том, что болей в животе во время родов боится каждая седьмая женщина.
Это состояние – очень боюсь боли при родах – не выдумка нервных женщин. Панический страх называется токофобией – подробно об этом можно прочитать в обзоре на нашем сайте.
Мы рассказали вам о том, как называется человек, который боится боли – любое паническое расстройство, в том числе и алгофобию, можно излечить, если вовремя обратиться к специалисту! Помните об этом, берегите свое психическое здоровье – а если заметили тревожные симптомы, то воспользуйтесь нашим советом и посетите хорошего психотерапевта.
Аглиофобия — это психопатологическое расстройство, которое характеризуется иррациональной, чрезмерной и неоправданной болью страха.
Люди, которые страдают от этого расстройства, боятся, прежде всего, чувствовать и испытывать ощущения боли. Страх перед болевыми раздражителями может существенно повлиять на их поведение и работоспособность в течение дня.
Аналогичным образом, когда субъекты с алиофобией испытывают болезненные ощущения, они отвечают выраженным ответом тревоги, который очень неприятен.
Тем не менее, самые инновационные психологические методы лечения эффективны для устранения этого расстройства. Применяя соответствующие методы и психотерапию, человек с алиофобией может преодолеть свой страх боли.
Аглиофобия
В данной статье мы рассмотрим информацию, которая в настоящее время доступна об этом типе конкретной фобии.
В настоящее время литературы по этому изменению очень много, что позволяет адекватно понимать алиофобию и разрабатывать эффективные вмешательства для ее лечения.
Что такое алиофобия?
Алиофобия — это тревожное расстройство. В частности, он состоит из одного из многих типов специфической фобии, которые были описаны сегодня.
Конкретные фобии — группа расстройств, которые характеризуются наличием клинически значимого беспокойства в ответ на воздействие определенных ситуаций или объектов, которых боятся.
В случае алиофобии элемент, которого боятся, — это боль, поэтому это расстройство определяется как фобический страх перед болезненными элементами.
Боль — это личное и удивительно субъективное переживание. Есть люди, которые могут быть более нетерпимы к этим ощущениям, и люди, которые могут быть более склонны к боли.
Этот факт приводит к тому, что алиофобия является несколько более сложным заболеванием, чем другие виды специфической фобии.
В таких случаях, как фобия паука или фобия высоты (два очень распространенных типа специфической фобии), элементы, которых боятся, четко идентифицируются.
Однако, при алиофобии стимулы, которых боятся, могут быть намного более переменными.Они зависят от каждого случая, так как каждый человек может воспринимать различные болезненные элементы и ситуации.
Страх алиофобии
Страх, испытываемый при алиофобии, характеризуется фобией. Таким образом, его следует отличать от страха перед адаптивной болью.
Болевые ощущения — это переживания, которые не нравятся людям. Кроме того, они могут указывать на заметную степень опасности для физической неприкосновенности.
Таким образом, страх боли сам по себе не является психологическим изменением.Любой, кто получит интенсивный болезненный стимул, испытывает страх в предыдущие моменты.
Итак, чтобы страх боли был связан с алиофобией, он должен иметь ряд характеристик.
Атрибуты фобического страха перед болью раскрывают интенсивность страха, его нуль-адаптивный характер и последствия для психологического состояния человека.
1- Иррациональный страх
Первым и фундаментальным признаком, который определяет страх перед алиофобией, является ее иррациональность.То есть субъект с этим расстройством не может рационально объяснить, почему он боится боли.
Столкнувшись с неизбежной болью, люди могут относительно легко спорить, почему они испытывают страх. Возможность получить некоторый вред или испытать крайне неприятное ощущение оправдывает страх боли.
Тем не менее, страховые стимулы при алиофобии гораздо более размыты. Человек с этим расстройством может бояться разнообразных, казалось бы, безвредных раздражителей, но они связаны с ощущением боли.
2- Чрезмерный страх
Нерациональность страха перед алиофобией сопровождается его интенсивностью. Испытываемый страх чрезмерен по сравнению с требованиями ситуации.
Таким образом, при алиофобии страх боли не ощущается только в ситуациях реальной или вероятной боли.
Элементы, которые могут вызвать страх, многочисленны, и реакция страха чрезмерно высока.
3- Неконтролируемый страх
Хотя человек с алиофобией осознает, что его страх иррациональный и что нет никаких причин его иметь, он продолжает испытывать сильное чувство страха, когда подвергается воздействию своих элементов, которых боятся.
Таким образом, фобический страх приобретает высокий неконтролируемый компонент. Человек не может ничего сделать, чтобы справиться со своими чувствами страха. При воздействии боли они появляются автоматически.
4- Дезадаптивный страх
В отличие от нефобных страхов, страх перед алиофобией крайне дезадаптивен. Это означает, что пережитый страх не позволяет человеку лучше адаптироваться к окружающей среде.
Скорее наоборот, страх боли от алиофобии затрудняет адаптацию людей и снижает качество их жизни.
Человек испытывает очень сильные страхи в ситуациях, когда он может быть спокоен и расслаблен. Так что расстройство сильно влияет на их психологическое и психическое состояние.
5- Страх ведет к избеганию.
Боязнь боли алиофобии настолько сильна, что побуждает избегать страшных ситуаций. То есть человек с этим изменением будет стараться избегать, когда он может, всех элементов, которые связаны с болью и которые вызывают фобический страх.
Это поведение является основным для диагностики психопатологии и отвечает на высокий дискомфорт, вызванный фобическими стимулами. Субъект с алиофобией избегает этих раздражителей, чтобы избежать чувства беспокойства и дискомфорта.
При алиофобии элементы, которых боятся, могут быть очень переменными в каждом случае. Иголка, спичка, заниматься спортом, заболеть … Все эти элементы и ситуации являются примерами страшных стимулов при алиофобии.
По этой причине избегание, которое делает человек с этим психологическим изменением, также может быть очень непредсказуемым.Этот факт мотивирует большее поведенческое воздействие заболевания и, следовательно, худшее качество жизни для субъекта.
6- Постоянный страх
Наконец, мы должны помнить, что фобический страх не является временным. Алиофобия — это постоянное заболевание, поэтому страх боли сохраняется со временем.
Человек с алиофобией всегда испытывает чувство страха, когда подвергается воздействию своих элементов, которых он боится. Они не появляются спорадически или периодически.
Симптомы алиофобии
Симптоматология алиофобии в основном тревожная. Когда человек с этим изменением подвергается воздействию своих элементов, которых боятся, он реагирует с сильной тревожной реакцией.
На самом деле, некоторые симптомы тревоги и нервозности могут появляться даже без присутствия элемента, которого боятся. Простое предсказание, что боль может ощущаться в определенное время, может привести к тревожным проявлениям.
Тревога аглиофобии характеризуется воздействием на три различных плана человека: физический план, когнитивный план и поведенческий план.
1- Физическая плоскость
Аглиофобия вызывает у человека широкий спектр физических изменений. На самом деле, когда он подвергается воздействию их фобических раздражителей, первые проявления являются физиологическими.
Физические проявления алиофобии могут быть переменными в каждом случае. Не все люди имеют одинаковые симптомы или единую группу изменений.
Однако физическая симптоматика алиофобии — это повышение активности центральной нервной системы головного мозга.Таким образом, люди с этим расстройством показывают некоторые из следующих проявлений.
- Увеличение частоты дыхания.
- учащение дыхания
- Тонущее ощущение
- Мышечное напряжение.
- Встряхивая озноб.
- Чрезмерное потоотделение
- Расширение зрачка
- Тошнота или головокружение
- Чувство нереальности
- Сухость во рту.
2- Когнитивная плоскость
Когнитивная плоскость охватывает бесконечность мыслей, которые человек с аглиофобией может развить в отношении страха перед болью.
Эти познания могут быть множественными и варьироваться в каждом конкретном случае. Тем не менее, все они характеризуются наличием высокого бремени негативных и страшных признаков к переживанию боли.
Эти мысли побуждают избегать стимулов, связанных с болью. И когда человек подвергается их воздействию, он передает физические симптомы, чтобы усилить испытываемый страх и беспокойство.
3- Поведенческая плоскость
Наконец, алиофобия характеризуется как расстройство, которое значительно влияет на поведение человека.Два наиболее распространенных поведения — избегание и побег.
Избегание относится ко всем типам поведения, которые человек развивает в течение дня, что позволяет ему избегать контакта со своими раздражителями, которых боятся.
«Побег», с другой стороны, относится к поведению побега, которое люди с аглиофобией совершают, когда им не удается избежать испуганного стимула и вступить в контакт с ним.
Оба поведения мотивированы страхом перед болью и преследуют одну и ту же цель: избежать беспокойства и дискомфорта, вызванных контактом со страшными раздражителями.
Диагностика алиофобии
Диагноз этого расстройства должен быть сделан медицинским работником. Который, посредством введения различных тестов, таких как вопросники и интервью, будет диктовать наличие или отсутствие алиофобии.
Чтобы поставить этот диагноз, необходимо выполнить ряд критериев. Это:
- Страх или сильное беспокойство из-за переживания боли или специфических элементов и ситуаций, которые с ней связаны (фобические элементы).
- Фобические элементы почти всегда вызывают страх или немедленное беспокойство.
- Фобические элементы активно избегаются или сопротивляются страху или сильной тревоге.
- Страх или беспокойство несоразмерны реальной опасности, создаваемой конкретным объектом или ситуацией и социокультурным контекстом.
- Страх, беспокойство или избегание постоянны и обычно длятся шесть или более месяцев.
- Страх, беспокойство или избегание вызывают клинически значимый дискомфорт или ухудшение социальных, профессиональных или других важных областей функционирования.
- Нарушение лучше не объясняется симптомами другого психического расстройства.
Причины алиофобии
Нет единой причины, которая может вызвать это расстройство. Фактически, сегодня существует высокий научный консенсус в утверждении, что различные факторы могут способствовать развитию алиофобии.
В этом смысле классическая обусловленность представляется одной из самых важных. Переживание травмирующих переживаний, визуализация неприятных элементов или получение негативной информации, связанной с болью, похоже, являются факторами, которые играют важную роль.
Аналогичным образом, некоторые авторы постулируют наличие генетических факторов в этой болезни. Не все люди имеют одинаковую вероятность развития фобических страхов. Люди с членами семьи с тревожными расстройствами были бы более восприимчивыми.
Наконец, некоторые когнитивные факторы, такие как нереалистичные представления о вреде, который может быть получен при воздействии раздражающего стимула, смещение внимания к угрозам, связанным с фобией, низкое восприятие самоэффективности и преувеличенное восприятие опасности элементы, которые могут быть важными.в поддержании алиофобии.
Лечение алиофобии
Вмешательство, которое показало большую эффективность в лечении аглиофобии, — это психотерапия. В частности, применение когнитивно-поведенческого лечения имеет заметно высокие показатели выздоровления при этом расстройстве.
Это вмешательство основано на воздействии алиофобии на субъекта, которого он боится. Таким образом, человек привыкает к стимулам, и постепенно он преодолевает свой страх перед ними.
Чтобы достичь этого, выстроена иерархия стимулов, так что человек может постепенно подвергаться воздействию. Аналогичным образом, вмешательство направлено на то, чтобы избежать реакции тревоги, когда человек подвергается воздействию элементов, которых он боится.
В случае алиофобии рекомендуется, чтобы указанное воздействие проводилось в виртуальной реальности. Эта техника позволяет человеку сосредоточить свое внимание на интерактивной игре.
Фактически, недавнее исследование, проведенное в Университете Барселоны, показало положительное влияние виртуальной реальности на снижение восприятия боли.
Также читайте: Беспокойство во время беременности: 13 шагов, чтобы уменьшить его
Кроме того, могут применяться другие психотерапевтические методы. Наиболее используемые методы расслабления, чтобы уменьшить тревожные симптомы и обеспечить состояние спокойствия, и когнитивные методы, чтобы изменить измененные мысли о боли.
,Узнайте о Фобии — Глубокие иррациональные страхи
Многие вещи в жизни должны вызывать у вас страх, чтобы вы были в безопасности. Страх — это естественная часть жизни — здоровый предупреждающий знак того, что в мире есть вещи, представляющие опасность. Нет ничего плохого в страхе. Как говорится:
«Человек без страха — дурак. Человек, управляющий страхом, — чемпион».
Проблема не в страхе. Проблема в иррациональном страхе. Проблема в том, что ваши страхи заставляют вас изменить свой образ жизни и вести свою жизнь так, как не должен бояться.Когда у вас есть что-то — или много вещей — которые вызывают у вас сильный, иррациональный страх, тогда у вас развилась фобия.
Что такое «иррациональный страх?»
Слово иррациональное может быть оскорбительным для некоторых людей. В конце концов, страх кажется очень реальным — и в некоторых случаях может быть причина иметь этот страх. Но даже законный страх может быть иррациональным в зависимости от того, как он управляет вашей жизнью.
Например, скажем, у вас есть страх перед змеями — известный как Ophidiophobia.Змеи могут быть опасными — есть много ядовитых змей — но в 99,99% случаев вокруг вас нет змей, и даже если бы они были, змеи не кусаются по прихоти. На самом деле, в Соединенных Штатах у вас есть 1 шанс из 48 942 807 шансов быть убитым змеей.
Прочтите еще раз: 1 из 48 942 807.
У вас больше шансов умереть от землетрясения (1 из 9 788 561). У вас больше шансов получить удар молнии (1 из 576 000). Есть причины, по которым кто-то может бояться ядовитой змеи, поскольку змеи могут быть опасными и, возможно, причинять боль.Но если вы измените свою жизнь, чтобы устранить этот страх, вы, вероятно, страдаете от фобии.
Есть много примеров этого типа фобий. Некоторые из них основаны на реальных страхах. Некоторые из них нет. Примеры включают в себя:
- Арахнофобия (боязнь пауков)
- Акрофобия (боязнь высоты)
- Кинофобия (боязнь собак)
- Трипанофобия (боязнь инъекций)
- Птеромерханофобия (боязнь полета)
- Мизофобия (боязнь микробов)
- Орнитофобия (боязнь птиц).
Фобии тоже не должны быть общими. Почти все может вызвать фобию. Существует фобия, известная как hippopotomonstrosesquippedaliophobia или «страх длинных слов», который, если у вас есть этот страх, вероятно, заставил вас убежать от вашего компьютера.
Фобии имеют тенденцию делиться на следующие категории:
- Тип животных Фобии: Страх собак, кошек, змей, крыс, собак, мышей или других животных.
- Тип окружающей среды: боязнь высоты, огненные бури, вода, болезни, старение или другие природные явления.
- Тип инъекции крови-ушиб: боязнь заражения, кровь, иглы и другие подобные события.
- Ситуационный тип: боязнь закрытых пространств, темноты, посещения стоматолога или других ситуаций.
- Другой тип: боязнь числа тринадцать, боязнь клоунов или мимов, боязнь громких шумов и некоторые из них, которые трудно классифицировать.
Существуют также некоторые типы фобий, такие как агорафобия и социальная фобия, которые для терапевтов несколько отличаются от традиционных фобий и могут не относиться к той же категории, но демонстрируют сходство с фобиями в приведенных выше списках.
Диагноз фобии вызывает не только сильный страх. Чтобы поставить диагноз фобия, вам нужно показать одно или несколько из следующего:
- Вы испытываете сильное беспокойство, когда сталкиваетесь со стимулом (то, что вызывает страх).
- Вы испытываете сильное беспокойство, ожидая возможности столкнуться со стимулом.
- Страх неуправляем, до такой степени, что он может перерасти — возможно, в приступ тревоги.
- Вы каким-то образом изменяете свою жизнь, чтобы избежать стимула.
Немного страха все еще можно считать фобией в традиционном смысле, но, вероятно, не потребует лечения. Если вы немного напуганы, когда видите пауков, но все еще можете поднять их и выбросить на улицу, это все равно фобия, но не та, которая играет большую роль в вашей жизни.
Но если вы искренне меняете себя из-за своих фобий, или вы изо всех сил стараетесь избежать страшного раздражителя, или вы испытываете сильное и неконтролируемое беспокойство по поводу идеи или вида объекта, который вас вызывает страх, у вас есть фобия, которая нуждается в помощи.
Что вызывает эти фобии?
Как и в случае большинства проблем с тревогой, может быть трудно точно определить точную причину страха. Для многих из этих страхов могут быть некоторые эволюционные причины. В какой-то момент эволюции могли быть причины бояться змей или пауков. Но теперь эти страхи имеют меньше смысла.
Это также может быть осечка естественного страха. Например, есть причина немного бояться высоты. В противном случае вы будете прыгать со зданий или рисковать, когда находитесь в опасности.Но этот страх не должен быть слишком серьезным. Если это так, это может быть признаком того, что ваша реакция страха слишком активна.
Для других, страх выучен. У тех, у кого есть родитель, который показывает чрезвычайный страх при виде паука, часто развивается их собственный страх перед пауками. У тех, на кого напала страшная собака, могут развиться фобии собак. Это все примеры выученных страхов.
Наконец, страх также может развиваться из ничего, но усиливается самим страхом. Вот почему фобии являются чем-то вроде уловки-22.Что происходит в следующем:
- У вас есть страх, что вы знаете, это немного необычно.
- Вы говорите себе, что это не должно вызывать такого большого страха.
- Вы видите объект, вызывающий страх, и испытываете беспокойство.
- Ваш страх теперь усилен — ваш мозг убежден, что ваш ответ оправдан. Что это действительно то, чего вы должны бояться. Это подкрепление заставляет вас в следующий раз с большей вероятностью бояться объекта или события.
Страх вызывает больше страха, потому что страх подсказывает вашему разуму, что вы правильно его бояться.Ваш мозг убеждает вас, что вы должны бояться чего-то очень реального, потому что иначе зачем вам было бы испытывать такой страх? В конце концов, каждый раз, когда вы сталкиваетесь с вашей фобией (даже если это просто во сне), ваш страх перед этим стимулом становится еще более выраженным.
Насколько распространен опыт фобии?
В связи с тем, что в мире существует широкий спектр фобий, почти половина страны страдает легкой фобией. Но что касается тех, которые будут диагностированы с конкретной фобией, цифры все еще очень высоки.По некоторым оценкам, распространенность составляет 11% или выше, и многие другие не сообщают об этом, потому что они не сталкиваются со стимулом достаточно часто, чтобы обратиться за помощью.
Также может быть трудно диагностировать определенные фобии, потому что человек может страдать от других тревожных расстройств. Когда присутствуют другие тревожные расстройства, «фобия» может быть результатом других тревог, и если вы можете уменьшить эти расстройства, самые тяжелые части жизни с фобией должны уйти с ними.
Какое лечение существует для конкретных фобий?
Есть множество способов лечения фобий.Когнитивно-поведенческая терапия является одним из лучших инструментов, поскольку она имеет дело с самим страхом, а не с его причиной, что не менее важно для контроля над страхами фобии. Один из самых распространенных способов лечения фобий известен как «экспозиционная терапия». Экспозиционная терапия стремится уменьшить влияние фобии на вас, заставляя вас постепенно и легко противостоять своему страху до тех пор, пока лечение фобии не успеет эффективно работать.
Лучший способ объяснить экспозиционную терапию — это на примере, поэтому мы рассмотрим лечение арахнофобии (боязнь пауков) и то, как психотерапевт или эксперт может уменьшить вашу тревогу:
- Во-первых, паукам нужно стать меньше загадкой.Поэтому терапевт может попросить вас узнать о них больше. Вы прочтете, как они работают — процент ядовитых (намек, он ЧРЕЗВЫЧАЙНО мал), где они живут, как часто им причиняют вред и так далее. Вы будете читать их, пока не почувствуете себя более уверенно в идее двигаться вперед. Если вы чувствуете беспокойство, вы будете проходить стратегии релаксации, пока не почувствуете себя снова спокойным.
- Далее вы начнете воображать пауков. Вам скажут подумать о встрече с ними. Даже если вы чувствуете страх, вам будет предложено продолжать думать о них, пока он не перестанет вызывать страх.Терапевт или консультант поможет вам, если вы слишком взволнованы. Вы должны продолжать думать о них до тех пор, пока это не покажется вам глупым, пока идея о пауке не раздражает вас и не вызывает у вас никакого страха. Вас также могут попросить представить их на себе и т. Д., Пока не произойдет тот же результат.
- Далее вы подойдете, чтобы начать смотреть на фотографии разных пауков. Еще раз, вы будете продолжать просматривать каждый, пока они больше не вызывают беспокойство. Если у вас есть фобия, вы, вероятно, будете чувствовать себя гораздо более обеспокоенным на фотографиях.Но вы будете говорить сами за себя и будете использовать свои стратегии уменьшения тревоги, пока не почувствуете себя спокойнее, и как только вы это сделаете, вы перейдете к следующему. Только когда фотографии не вызывают беспокойства, вы будете двигаться вперед.
- Далее наступает более сложный шаг. Ваш терапевт на самом деле достанет паука и поставит его перед собой в закрытом месте. Он будет в чашке или в аквариуме, чтобы он не попал на вас, но вас попросят взглянуть на него. Скорее всего, вы почувствуете сильный страх, если ваша фобия все еще очень сильна.Ваш психотерапевт будет работать с вами, разговаривая с вами, чтобы вы чувствовали себя более комфортно. В конце концов, присутствие в пауке, где вы не можете избежать этого, больше не приведет к страху.
- Наконец, в некоторых случаях, как только вы окажетесь в комнате с одним, вас попросят пойти дальше. Вас могут попросить коснуться паука или поместить его на свое тело. Прямо сейчас, если вы боитесь пауков, сама идея вызовет много беспокойства. Но с помощью контактной терапии вы в конечном итоге сможете контролировать эту тревогу и иметь возможность, чтобы объект вашего страха действительно касался вас, не заставляя вас бежать или испытывать сильные приступы тревоги.
Каждый тип фобии имеет свое лечение фобии, поэтому оно не обязательно происходит точно так же, как описано выше, но экспозиционная терапия использует этот тип техники, чтобы вылечить людей от их фобии и уменьшить количество страха, который они испытывают.
Прямо сейчас, есть вероятность, что вся эта идея вызывает большой страх, но будьте уверены, что этот тип системы, выполненный в контролируемой среде, имеет высокую эффективность и является отличным инструментом для борьбы с вашими конкретными фобиями.
Вам также необходимо контролировать общую тревогу, поскольку то, как вы себя чувствуете в повседневной жизни, также может влиять на степень влияния ваших фобий на вас.
,Страх обязательств Фобия — Гамофобия
Гамофобия — это страх обязательств, хотя он также может быть чрезмерным, постоянным, неконтролируемым и иррациональным страхом перед браком. Это происходит от греческого слова Гамос , что означает брак, и Фобос, означает страх. Однако многие эксперты сходятся во мнении, что между страхом перед браком и страхом перед фобией существует тонкая разница. Человек может бояться вступления в брак, но он / она может оставаться приверженным одному партнеру на всю жизнь.
Гамофобия — это не просто «холодные ноги» при мысли о браке; это болезненный страх при мысли о совершении на всю жизнь. Такой страх описывается как «параллельный страху смерти». Люди, которые страдают от этой фобии, предпочитают быть пожизненными холостяками / девами или оставаться в преданных отношениях, не связывая себя узами брака.
Причины страха перед приверженностью фобии
Как и любая другая специфическая фобия, Гамофобия также вызвана интенсивным негативным опытом в прошлом.Это травмирует страдающего человека до такой степени, что он / она «учится» бояться обязательств. Каждый создает негативные образы или кадры из фильма о браке.
Часто такие факторы, как наследственность, генетика, надпочечниковая недостаточность, склонность к приступам тревоги или «сильная нервозность», также могут вызывать страх перед фобией приверженности.
Симптомы Гамофобии
Человек со страхом перед фобией проявляет много психологических и эмоциональных симптомов при мысли или предмете брака / обязательства:
Психологические симптомы включают в себя:
- Чувство страха или ужаса при мысли о браке.
- Человек идет на все, чтобы избежать темы. Он / она может испытывать неконтролируемое беспокойство, которое мешает человеку нормально функционировать.
- Человек понимает, что такой страх иррациональный, но не в силах его контролировать.
- Могут быть действительно плохие мысли, кадры из фильмов или негативные изображения.
- Гамофобы испытывают чувство потери контроля или сумасшествия.
Физические симптомы страха перед обязательствами:
- Дрожь
- Тошнота
- Плач
- Быстрый пульс
- боль в груди, головокружение, обмороки
- Потливость, одышка
Преодоление Гамофобии или страха перед обязательствами
Как и в случае с другими специфическими фобиями, Гамофобия также может быть вылечена с использованием различных эффективных методов.Правильное обращение, а также помощь и поддержка семьи и друзей могут во многом помочь человеку преодолеть страх перед обязательствами.
- Talk терапия — первая линия лечения, рекомендуемая для этой фобии. Страдающему предлагается рассказать о своих страхах, тонкостях обязательств и других аспектах брака с доверенным лицом. Это может быть наставник, родитель, друг или профессиональный эксперт по психическому здоровью. По факту; в зависимости от степени и степени фобии лучше всего обратиться за помощью к психиатру-эксперту.
- Гипнотерапия — еще одна высокоэффективная терапия, которая может помочь отследить корни Гамофобии, чтобы помочь выявить негативные отзывы о браке или обязательствах.
- Поведенческая терапия и терапия систематического воздействия — два других эффективных метода преодоления этой фобии.
Люди, которые находятся в преданных отношениях, но страдают от страха перед фобией брака, должны найти способы справиться с этим и также довериться своим партнерам об этом. Фобии могут выйти из-под контроля, если их не лечить.Излишне говорить, что это может вызвать сильную душевную боль и страдания для всех участников. Однако есть надежда, и в большинстве таких случаев возможно «долго и счастливо».
,Фазмофобия — это сильный страх перед призраками. Для людей с призрачной фобией простого упоминания о сверхъестественных вещах — призраках, ведьмах, вампирах — может быть достаточно, чтобы вызвать иррациональный страх. В других случаях ответственность может быть за фильм или телешоу.
Воспоминания или воображаемые сценарии могут быть всем, что необходимо, чтобы вызвать серьезную тревогу или абсолютный ужас, который также связан с призрачной фобией.
Читайте дальше, чтобы узнать, является ли ваш страх страшным фильмом, пустым домом или украшением Хэллоуина нормальным уровнем страха или неприязни, или это настоящая фобия.
Многие дети с юных лет испытывают страх перед призраками или потусторонними существами. Для многих эти страхи и тревоги исчезнут по мере того, как они переходят в юность. Но для других страх остается. Это может даже перерасти в хроническую и потенциально изнурительную фобию.
Причины
Непонятно, почему развиваются фобии любого типа. Некоторые люди с генетической предрасположенностью к тревоге имеют повышенный риск развития фобии. Травма или тревожные жизненные события могут заложить основу для будущих фобий.Для других это может развиваться независимо.
Эффекты
Люди с фобией призраков часто сообщают, что ощущают присутствие, когда они одни. Крошечные звуки превращаются в доказательство того, что их страхи основаны. У них может даже появиться отчетливое впечатление, что за ними наблюдают или они находятся в нескольких шагах от конфронтации со сверхъестественным существом.
Чувство страха может быть настолько сильным, что лишает их возможности двигаться или выполнять необходимые функции. Подъем, чтобы пойти в ванную или даже засыпание может быть слишком трудным или вызвать слишком много беспокойства.
Содействие фобиям
Другие фобии, такие как страх одиночества (аутофобия), на самом деле могут сыграть роль в развитии фазофобии. Исследования показывают, что люди, которые испытывают сильный страх одиночества, особенно ночью или во время сна, могут также бояться этих призрачных присутствий.
Непонятно, стоит ли на первом месте страх перед призраками или он развивается в результате существующего страха перед тьмой и ночью.
У людей со страхом перед призраками у меня возникают такие симптомы, как:
- приступов паники
- трудности со сном в одиночку
- сильное беспокойство
- сильное чувство страха или надвигающейся гибели
- не ходить в ванную ночью
- избегать в одиночестве
- дневная сонливость (от недосыпания)
- снижение продуктивности (от недосыпания)
Паническая атака является наиболее распространенным симптомом фобии.Это очень плохо, так как часто прерывает и останавливает повседневную жизнь человека. Тем не менее, вы можете иметь настоящую фобию и не иметь приступов паники. Другие симптомы могут присутствовать и достаточно изнурительны для постановки диагноза.
Люди с этой фобией могут начать развивать ритуалы или действия, которые они совершают, пытаясь избежать или «отогнать» призраков, с которыми они могут столкнуться.
Если эти ритуалы становятся навязчивыми, то есть вы не можете продолжать свою обычную деятельность, если сначала не предпримете эти меры — возможно, у вас развивается обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Страх перед призраками — это не проблема для ночи Хэллоуина или при прогулке по темным улицам старого города. На самом деле, страх перед призраками может появиться в вашей повседневной жизни в любой момент, заставляя вас слишком нервничать или беспокоиться о том, чтобы продолжать свою повседневную деятельность. У вас может быть призрачная фобия, если вы:
Нельзя оставлять в покое
Люди с фазофобией могут быть слишком неудобны или беспокоиться о том, чтобы их оставили дома или в офисе, особенно ночью. Спать в одиночестве в доме на ночь, скорее всего, не может быть и речи.Кроме того, путешествие на работу — и одиночество в гостиничном номере — также может быть проблематичным.
Избегайте темных мест в доме
Можно подумать, что страх перед монстрами под кроватью проходит по мере того, как дети переходят в юношеские годы — и для многих так и бывает — но люди с этой фобией могут бояться:
- темных шкафов
- темные комнаты
- темные окна
- темные пространства под мебелью
Вспомните страшные образы
Люди с этой фобией могут знать, чтобы избежать страшных фильмов, но если они случайно увидят что-то — возможно, трейлер фильма — или заставлены его смотреть по какой-то причине изображения из фильма могут воспроизводиться в их разуме снова и снова.Это увеличит беспокойство и симптомы.
Точно так же чтение страшных историй или исследование сверхъестественных действий может вызвать фобию.
Испытание потери сна
Поскольку ночные часы часто усиливают чувство страха и беспокойства у людей, которые боятся привидений, сон может быть почти невозможным. Это особенно верно, если ты один. В конечном итоге это может привести к недосыпанию, дневной сонливости и снижению производительности труда.
Когда есть один страх, могут быть другие фобии.
Например, люди со страхом перед призраками или другими сверхъестественными существами (фазмофобия) также могут испытывать сильный страх одиночества (аутофобия). Присутствие другого человека утешительно и вызывает чувство безопасности.
Многие люди со страхом перед призраками также иррационально боятся ночи (никтофобия) или темноты (ахлуофобия). Сродни призракам, тени также могут вызывать сильные страхи (sciophobia).
У многих людей может развиться страх перед призраками после смерти любимого человека, поэтому идея быть рядом со смертью или мертвыми вещами также может вызывать сильное беспокойство (некрофобия).
Конечно, призраки — это обычная тема Хэллоуина, и связь с призраками может также вызвать страх перед ведьмами (виккофобия) или вампирами (sanguivoriphobia). Если все украшения на Хэллоуин слишком велики, у вас может быть самайнофобия или страх перед Хэллоуином.
Лечение фазофобии делится на две категории: терапевтические методы и медицина. Некоторые врачи могут использовать один, другой или комбинацию.
Лекарства от фобий
Антидепрессанты и лекарства от беспокойства могут ослабить эмоциональную и иррациональную реакцию, которой вы должны бояться.Они также могут помочь остановить или ограничить физические реакции, такие как учащенное сердцебиение или тошнота.
Эти лекарства эффективны и могут быстро уменьшить симптомы. Действительно, исследования показывают, что некоторые люди не понимают, насколько эффективным может быть это лечение, пока им не прописали лекарства для лечения другой проблемы, такой как депрессия. Оба симптома фобии и второго состояния могут быть решены.
Терапия при фобиях
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее распространенным методом лечения фобий, включая фазофобию.Специалист по психическому здоровью будет работать с вами, чтобы понять источник вашего страха, а затем помочь вам разработать механизмы преодоления, которые вы сможете использовать, когда почувствуете, что страх усиливается.
Люди сообщают, что испытывают стыд из-за этого страха перед призраками. Некоторые даже говорят, что знают, что фобия иррациональна.
Важно знать, что фазофобия реальна. С помощью вы можете преодолеть это.
Если вы испытываете сильный страх, когда вы одни, потому что вы думаете, что столкнетесь с призраком, или если вам трудно спать из-за изображений, играющих снова и снова в вашей голове, пришло время обратиться к врачу.
Эти симптомы вызывают сильный страх и беспокойство. Они могут повлиять на вашу повседневную жизнь и помешать вам заснуть. Это важный первый шаг в выяснении причин ваших трудностей и того, что можно сделать для их устранения.
Страх перед призраками не глуп и не глуп. Действительно, фобии реальны, и влияние, которое они могут оказать на ваше здоровье и жизнь, серьезно.
Преодоление фобии может быть трудным. Скорее всего, потребуется работа с психиатром, но вы можете преодолеть это.Вы можете научиться управлять страхом, жить с симптомами и вести продуктивную жизнь, которую вы заслуживаете.