Гермофобия: Гермофобия — фобия, свойственная всем чистюлям | Здороват.ру

Гермофобия — фобия, свойственная всем чистюлям | Здороват.ру

Содержание:

Содержание

Что это

Гермофобия (мизофобия) – страх перед возможностью заразиться микробами при контакте с другим человеком или предметом. Иначе говоря, это боязнь микробов и инфекций, которые они могут вызвать. Поэтому у гермофобов появляется боязнь идти на контакт с другими – они воспринимают его исключительно с точки зрения опасности заражения. Это также страх перед возможностью запачкаться грязной (даже условно – долго лежавшей на полке) одеждой, грязью, пылью, чужими вещами, способными запачкать носителя фобии.

Еще одним симптомом, через который проявляется эта фобия, является боязнь грязных рук, которая проявляется через навязчивое стремление к чистоте. Чаще всего это отражается в избегании контакта с поверхностями в местах общественного пользования – туалетах, супермаркетах, метро и других видах транспорта.

Гермофоб, в отличие от здорового человека, испытывая боязнь микробов, утрачивает способность осознавать, что мир вокруг полон полезных организмов, как, к примеру, бактерии, живущие в нашем кишечнике и помогающие лучше переваривать и усваивать пищу. Такой больной всех микробов воспринимает как одинаково вредоносных, поэтому чувствует боязнь и страх.

От гермофобии страдают люди во многих странах. Определенное влияние на ее распространение оказывают кинофильмы о глобальных эпидемиях, столь популярные в наше время. Но больше всего появление этой фобии провоцирует реклама моющих и дезинфицирующих средств, которая представляет окружающий нас мир чрезвычайно опасным местом, в котором нельзя выжить без ежеминутной дезинфекции поверхностей. Хотя, если задуматься, современные моющие средства благодаря их химическому составу намного более опасны для здоровья человека, чем тот же немытый пол.

Причины появления

Удивительно, но ученые считают, что человеку стремление к чистоте не свойственно. Мало того, некоторое количество грязи, оседающее на его коже естественным путем, является одним из защитных механизмов. В ходе эволюции человек преобразовал свое тело так, чтобы грязь на коже защищала его от насекомых, мелких царапин и даже прямых солнечных лучей. А жир в волосах – от различных кровососущих паразитов, в сочетании с налипшей на него грязью (вспомните классические дреды, являвшиеся когда-то нормальной прической всех первобытных людей) даже и от ударов.

Потому психологи и считают, что боязнь грязи является классическим социальным недугом, базирующимся на мысли о том, что нечистоплотность является ничем иным, как доказательством твоей принадлежности к самым низшим классам или рабочим специальностям. Это доказывает и тот факт, что во всех учебниках хорошего тона чистоплотность подается как одна из манер, без которых «человеку культурному не обойтись».

Эта фобия может появиться из-за личного отрицательного опыта в жизни человека – если по тем или иным причинам он испытал сильную негативную реакцию и отвращение по отношению к микробам, пыли и грязи, или подобное произошло с кем-то из его родственников или друзей. У тех, кто страдает от гермофобии, очень часто отмечают наличие тревожных состояний и затяжных депрессий – это дополнительные факторы риска заболеть этой фобией.

Однако следует помнить, в наше время личная гигиена является необходимостью. Современная грязь в силу ее невероятной токсичности (особенно оседающая на кожу жителей больших городов) просто опасна, поскольку может приводить к разным заболеваниям различной тяжести, вплоть до поражения внутренних органов.

Как проявляются симптомы гермофобии

Физическими симптомами гермофобии являются страх, одышка, учащение сердцебиения и чувство тошноты, возникающие у больного при мысли о том, что на него попали микробы. У некоторых от подобных мыслей даже начинает трясти все тело. Поведенческие симптомы, через которые проявляется данная фобия, связаны в первую очередь с избеганием ситуаций, в которых можно подвергнуться негативному, как кажется больному, воздействию микроорганизмов.

Понятно, что гермофоб переоценивает свою возможность заразиться, поскольку считает любой подобный риск опасным для своего здоровья и жизни. Как следствие, такой человек всегда будет проявлять излишнюю чистоплотность и педантичность – постоянные уборки, наведение порядка, постоянная стирка женских купальников и плавок, другого белья и мытье рук.

Все это сопровождается «лекциями» о возможности заболеть, принуждением остальных членов семьи постоянно и тщательно мыть руки перед началом, а также после окончания любой работы. Если мыло упало на пол – его больше не используют и выбрасывают, т.к. оно уже «заразное», ведь лежало на полу. Упавшая одежда больше не надевается, а тут же отправляется в стирку. Уличная и домашняя одежда строго разделяются, так, чтобы у них не было возможности соприкоснуться, ведь подцепленные на улице микробы могут перейти на одежду для дома. В общем, гермофоб доводит свою чистоплотность до абсурда.

Данная фобия накладывает отпечаток и на то, как гермофоб воспитывает своих детей. Боязнь перед микробами воспитывается у них с младенчества. Такой ребенок будет спрашивать у взрослых, не заразны ли дети, с которыми ему хочется поиграть.

Лечение гермофобии

Эта фобия требует лечения только в том случае, если в ходе ее развития страдающий ею человек может проявлять признаки навязчивого поведения. Так страдающие ею могут:

  • с излишним вниманием относится к чистоте еды, по много раз поддавая ее температурной обработке;
  • зацикливаться на идеальной чистоте одежды и постельного белья;
  • испытывать панический ужас перед уличной грязью;
  • испытывать страх нахождения в местах общественного пользования, где все уже «испачкано» прикосновением (а порой и дыханием) других людей;
  • испытывать ужас от мысли о возможности физического контакта с другими людьми.

Причем данная фобия у отдельных людей может проявляться как отдельными из перечисленных нами отклонений, так и всеми сразу.

Вне зависимости от того, чего боится носитель гермофобии, его заболевание почти всегда приводит его к асоциально-замкнутому образу жизни, а иногда к паранойе, психозу и даже шизофрении. Поэтому данная фобия требует лечения уже на ранних стадиях ее возникновения, изначально перестраивая сознание больных посредством гипноза с закреплением новых поведенческих моделей при помощи НЛП.


Что такое гермофобия, практичные советы по избавлению

Гермофобия – невроз, которые характеризуется страхом загрязнения и попадания микробов на тело. Ее выявил У. Хаммонд, который назвал это навязчивым состоянием. Американским психоаналитиком Салливаном было проведено исследование, показавшее, что человек, страдающий этим неврозом, боится грязи, старается держать свои руки всегда вымытыми.

Гермофобией также называют:

  • бицилофобией;
  • мизофобией;
  • рипофобией;
  • бактериофобией.

Проявление невроза:

Что такое гермофобия и как с ней бороться

  1. Гермофоб боится прикасаться к чему-либо пыльному, грязному.
  2. Он не поклонник объятий, рукопожатий и других телесных контактов.
  3. Избегает контакта с животным миром, ведь они могут быть заражены глистами и различными инфекциями.
  4. Постоянно носит перчатки, маски.
  5. Боится окружающего мира (страх выйти из дома).
  6. Моет руки сильными средствами, которые оставляют ссадины, царапины и порезы.
  7. Не любит гостей, ведь после их визита следует тщательная генеральная уборка.
  8. Избегает общественного транспорта и никогда не пользуется общественными туалетами.

Симптомы невроза

Страх перед грязью – серьезное расстройство, для которого характерны следующие симптомы:

  • тошнота;
  • спазм в груди и животе;
  • недостаток в кислороде и воздухе;
  • нервозность;
  • головокружение;
  • тревожность;
  • потеря контроля над поведением.

Что такое гермофобия и как с ней бороться

Как победить гермофобию

Нервоз боязни микробов, пыли, грязи можно победить при комплексном лечении. Для эффективного выздоровления человеку необходимо самому этого захотеть.

Выделяются несколько методов лечения:

Медикаментозный способ. Психиатр назначает специальные нейролептики, антидепрессанты и транквилизаторы. Они должны стабилизировать и улучшить эмоциональное состояние пациента, а также ликвидировать тревожность и нервозность.

Помощь психологов. Многим пациентам помогли индивидуальные и групповые занятия у психолога. Некоторые прибегают к гипнозу. Аутотренинг и медитативные техники способны понизить нервозность. Практикуются рукопожатия, объятия, пользование общественным транспортом.

Народные методы. Большинство народных целителей советуют ромашку, настойки из боярышника, пустырника, валерианы, хмельных шишек. Они благоприятно влияют на организм человека. Знахари советуют готовить травяные настойки, принимать ванну.

Что такое гермофобия и как с ней бороться

Таким образом, гермофобия – серьезное заболевание, которое сложно выявить на начальных этапах. Она приносит множество неудобств, что плохо сказывается в повседневной жизни. Очень важно вовремя начать курс лечения, ведь в противном случае могут появиться психические проблемы.

Мизофобия превращает жизнь в постоянный кошмар, страх и тревогу. Человеку сложно осознать, что он подвержен этому неврозу, поэтому он нуждается в помощи.

Больше всех страдают супружеские пары, ведь у них увеличивается процент разводов. Простые советы и своевременные курс лечения помогут преодолеть этот недуг. Достаточно постараться перестроить свое мышление и прекратить «питать» свой страх.

Гермофобия: к чему может привести навязчивая боязнь микробов

В феврале 2018 года оскароносная актриса Дженнифер Лоуренс призналась, что является гермофобом, то есть боится каких-либо микробов и инфекций.

В интервью американской газете The Sun Лоуренс рассказала всю правду о том, какие последствия данная фобия вносит в ее повседневную жизнь.

“Я всегда рассказываю, как хочу секса, но когда оглядываюсь на свое сексуальное прошлое, это всегда было только с проверенными бойфрендами. Я говорю, как это мне нравится, но на самом деле я так не делаю. Я гермофоб. Член для меня представляет опасность, поэтому я всегда проверяю бойфрендов на отсутствие венерических заболеваний”, – рассказала актриса.

Дженнифер Лоуренс. Фото: telegraf.com.ua

LeMonade решил подробнее разобраться в таком неприятном психологическом недуге, как гермофобия.

Как проявляются симптомы гермофобии

Физическими симптомами недуга являются страх, учащение сердцебиения, одышка и тошнота, возникающая при мысли о том, что на вас попали микробы. Поведенческие симптомы связаны главным образом с избеганием ситуаций, в которых больному кажется, что на него воздействуют микроорганизмы.

Как следствие, такие люди проявляют маниакальную чистоплотность, выражающуюся в постоянных уборках, наведении порядка, стирке белья и мытье рук. Причем если мыло упало – его больше не используют, так как теперь оно “заразно”. Таким образом гермофобы способны довести всю свою жизнь до абсурда.

Фото: unsplash.com

Лечение гермофобии

Данная фобия требует медикаментозного и психологического лечения только тогда, когда в ходе ее развития страдающий человек проявляет неконтролируемые признаки навязчивого поведения.

Поэтому заболевание требует лечения уже на ранних стадиях возникновения, посредством перестраивая сознания больных с помощью гипноза с закреплением обновленных поведенческих моделей.

Вне зависимости от того, чего именно боятся носители гермофобии, это заболевание почти всегда приводит их к асоциально-замкнутому образу жизни, а порой и к паранойе, психозу и шизофрении.

Ранее LeMonade писал о том, как защититься от излучения мобильного телефона и роутера.

это кто? Какие бывают фобии?

Человек – существо, склонное к переживаниям. На протяжении всей жизни мы попадаем в различные ситуации, которые вызывают тревогу, дискомфорт или более серьезные последствия, в результате чего у нас формируются устойчивые страхи. Одни из них вполне объяснимы, другие – объяснимы, но чрезвычайно преувеличены, а некоторые – просто иррациональны. При определенных условиях страхи имеют обыкновение перерастать в навязчивые состояния – фобии.

Фобические симптомы

Человек, страдающий от психического расстройства такого рода, испытывает стойкий страх высокой интенсивности. Последний зачастую иррационален, так что убеждения на больного не действуют. Даже мысль о возможном контакте с фобическим объектом вызывает у него панику, поэтому он всеми силами избегает таких ситуаций. Если же это все-таки произошло, человек бледнеет, начинает дрожать. У него резко учащается пульс, могут появиться позывы к рвоте. В тяжелых случаях наблюдается потеря самоконтроля.

Какие бывают фобии

Фобия – это очень индивидуальный страх. К настоящему моменту психиатры описали уже более 1000 видов подобных расстройств. Некоторые из них были засвидетельствованы еще во времена античности. Среди них можно упомянуть агорафобию и клаустрофобию (боязнь открытых и замкнутых пространств соответственно), гипсофобию (боязнь высоты), кинофобию (боязнь собак). В одном ряду с ними стоит и гермофобия. Это расстройство, в древности не очень популярное, в наши дни получило широкое распространение.

гермофобия это

Итак, гермофоб – это человек, панически боящийся микробов. Страх контакта с микроорганизмами – гермофобию — связывают с другими аналогичными состояниями: бациллофобией, верминофобией, копрофобией. Еще один родственный им недуг – боязнь грязи, или мизофобия. Причины возникновения этих состояний могут быть различными. Бихевиористы утверждают, что навязчивость формируется по принципу условного рефлекса. Классический пример находим в воспоминаниях Владимира Маяковского: после того, как отец будущего поэта умер от заражения крови, вызванного неглубокой царапиной, у мальчика начала развиваться гермофобия. Бывает и так, что она усваивается путём подражания: если мать имеет привычку ежедневно стирать верхнюю одежду, многократно кипятить уже готовый суп и обтирать дверные ручки уксусом, дети с большой долей вероятности унаследуют её страх перед бактериями. Развитие гермофобии у впечатлительных людей стимулируют и рекламные ролики, призывающие потребителей дезинфицировать всё и вся, а также новостные сводки об эпидемиях и фантастические фильмы.

какие бывают фобии

Схожие недуги: нозофобия и её частные случаи

Все страхи, связанные с микроорганизмами, имеют определенное родство с ипохондрическими фобиями, то есть боязнью заразиться чем-то определенным (СПИДом, лихорадкой, гельминтозом и так далее) или заболеть в принципе. Такие расстройства осложняют жизнь миллионам людей по всему миру. Фобия болезней, или нозофобия, нередко провоцируется чтением узкоспециальной литературы и просмотром «околомедицинских» передач, нагнетающих обстановку.

гермофоб это

Проявления

Мизофоб или гермофоб – это человек, жизнь которого проходит в постоянной борьбе с окружающей средой. Он часто моет руки, постоянно пользуется дезинфицирующими средствами, поддерживает в доме стерильную чистоту. Даже в собственной квартире мизофобы пользуются одноразовыми салфетками и перчатками. Они избегают прикасаться к поверхностям, до которых дотрагивались другие люди, никогда не берут в руки чужие вещи и ревностно оберегают свои собственные. Гермофобы могут испытать приступ паники, если в их присутствии кто-нибудь чихнёт. Даже простое рукопожатие превращается для них в пытку, так что личных контактов больные пытаются избегать. Разумеется, мизофобов не встретишь на каких-либо развлекательных мероприятиях, а также в общественном транспорте – для них там слишком грязно. Такие люди не заводят животных и очень требовательно относятся к приготовлению пищи.

мизофобия причины

Все ритуалы, которые больной мизофобией вынужден выполнять, отнимают много времени. Кроме того, бациллофоб вынужденно ограничивает свой круг общения, а это, в свою очередь, приводит к развитию депрессий и неврозов. У него даже могут возникнуть другие странные фобии: например, боязнь овощей или кошек.

Самые известные «блюстители чистоты»

Экстравагантное поведение мизофоба, естественно, не добавляет ему привлекательности. Иногда оно даже приводит к конфликтам с другими людьми. Поэтому больные нередко выбирают добровольное затворничество, отказываются от своих амбиций и даже не пытаются бороться с недугом. Более того, иногда они и вовсе отказываются признавать наличие такового. Но так, конечно, бывает не со всеми.

Необходимо заметить, что гермофоб – это отнюдь не потерянный для общества человек. Наблюдается парадоксальная, на первый взгляд, ситуация: среди знаменитостей бациллофобов довольно много. С одной стороны, навязчивый страх, который они испытывают, может быть спровоцирован необходимостью постоянно взаимодействовать с людьми. Но с другой стороны, эта публичность как раз не позволяет им полностью подчиниться болезни, хотя и вызывает неудобства.

странные фобии

Так, различные проявления мизофобии обнаруживают актрисы Джоди Фостер, Меган Фокс, Джулия Робертс и Кэмерон Диаз, модель Дениз Ричардс и писательница Тэри Хэтчер. Тяжелой навязчивостью подобного рода страдали поп-идол Майкл Джексон и миллионер Говард Хьюз. Никола Тесла обладал целым рядом фобий, причем весьма специфических. Мизофобия была, пожалуй, самым заурядным из его расстройств.

Методы лечения

Как уже было сказано, «гермофоб» — это не ярлык на всю жизнь. Если человек понимает, что болен, он имеет шанс на исцеление. С жалобами на фобию следует обращаться к психотерапевту, а не к психологу. Для борьбы с фобиями применяют различные методы: например, тренинги релаксации для преодоления страха или моделирование с участием. В последнем случае сам врач вступает во взаимодействие с объектом фобии, а пациент следует его примеру. Эффективен метод парадоксальной интенции, который заключается в том, что больной учится представлять свой страх в комическом ключе. В отношении сильных духом пациентов используют технику наводнения. Регулярно подвергаясь (под наблюдением специалиста) воздействию объекта, внушающего им ужас, такие люди постепенно приходят к выводу, что никакой опасности он для них не представляет. В некоторых случаях больным назначают антидепрессанты, которые ускоряют и закрепляют эффект от психотерапии. При своевременном обращении к врачу положительные изменения наблюдаются уже через пару месяцев.

фобия болезней

Опасность фобий

Нет особого смысла перечислять, какие бывают фобии. Все они без исключения относятся к тяжёлым навязчивостям, а значит, заметно снижают качество жизни страдающего ими человека и его близких, вызывают недоумение и агрессию окружающих, которые считают, что больной «брезгует» или пренебрегает ими. Наличие фобии (любой) может свидетельствовать о начинающейся депрессии. Хотя бы поэтому навязчивости нужно вовремя выявлять и лечить.

Стоит также заметить, что к людям, страдающим гермо- и мизофобией, нужно отнестись с пониманием, не осуждать их поведение и не упрекать в «индивидуализме».

Бактериофобия

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

11Большинство людей считают, что реклама моющих средств часто местами утрирована. Огромные и ужасные микробы, обитающие за ободком унитаза, кажутся плодом больной фантазии аниматора, а страх перед всякими «инфузориями» совершенно надуманным. Увы, подобная реклама – не только маркетинговая штучка. Существует огромное количество фобий, и среди них отнюдь не затерялась, а вполне комфортно себя чувствует гермофобия – страх перед микроорганизмами и заражением ими.

Страдающие этим расстройством на самом деле воспринимают окружающий мир как зоопарк, населённый всевозможными вирусами, бактериями – всеми теми организмами, которых основная масса людей и за животных-то не считает. В глазах же гермофоба микробы выглядят едва ли не динозаврами, готовыми напасть на любого, кто равнодушен к чистоплотности. Первым гермофобом, похоже, был Мойдодыр, пытавшийся навязать окружающим свой чудаковатый образ жизни. А если без юмора, то бактериофобия – весьма серьёзное расстройство, которое лишает человека полноценной, в первую очередь, социальной жизни и требует ответственного подхода к лечению.

Суть гермофобии

Как отдельное заболевание бактериофобия встречается нечасто. Обычно она является частным случаем мизофобии – боязни загрязнения – и/или ОКР. Тогда как обычный человек не придаёт существенного значения микроорганизмам, соблюдая здравую гигиену, гермофобы уверены, что каждый микроб несёт в себе огромную опасность для здоровья. Следствием этого являются слишком частые походы в ванную и избегание, по возможности, контактов с людьми.

Чистоплотность гермофобов доведена до абсурда. Многие из них, подобно персонажу Д. Николсона в одном из фильмов, без конца моют руки, стараясь каждый раз контактировать с новым куском мыла – старый уже недостаточно чист, по их мнению. Одежда из гардероба страдающих бактериофобией строго разграничена на домашнюю и уличную – всеми силами люди стараются не допускать соприкосновения той и другой. Неизменным атрибутом жертв гермофобии являются влажные гигиенические салфетки, которые они стремятся использовать после каждого контакта: будь то с общественным туалетом или человеком.

Бактериофобией страдают или страдали тысячи людей во всём мире. Многие из них вам знакомы. Среди них Майкл Джексон, миллиардеры Говард Хьюз и Дональд Трамп, актрисы Меган Фокс и Шэннон Доэрти, великий Никола Тесла… Кэмерон Диаз, ещё одна актриса и жертва гермофобии, всегда открывает двери чем угодно, только не ладонями. В ход идут локти, ноги и другие части тела. При этом, если контакт осуществлялся при помощи рук, даже если это были не кисти, а локти, Диаз непременно старается воспользоваться умывальником.

11

Причины гермофобии

22Некоторые учёные полагают, что стремление к чистоплотности человеку не свойственно. Объясняют они это образом жизни наших предков, которым некоторая степень грязи на теле помогала выживать. Например, жирные волосы отталкивали многих кровососущих насекомых, налипшая грязь на волосах, образовывая подобие дредов, могла даже защитить от ударов. Кожная грязь служила щитом от солнечных лучей, небольших царапин и разных паразитов.

Если это так, то бактериофобия – почти исключительно социальный недуг, сформировавшийся под влиянием общества и/или неких событий. Правду говорят – в большом знании много печали. Не ведая о существовании микроорганизмов, предыдущие поколения совершенно не страдали от картин, лезущих в голову по причине контактов с «грязным» окружающим миром.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Причиной гермофобии может быть неприятное событие в прошлом, связанное с микробами или грязью. Ситация могла произойти как с больным, так и с кем-то из его окружения. Часто бактериофобия передаётся по «наследству» — благодаря воспитанию родителями-гермофобами. Само собой разумеется, что человек, одержимый идеей заражения, и детям прививает страх и отвращение к «братьям нашим меньшим».

Многие из жертв гермофобии были замечены в прочих психических расстройствах подобного толка. Депрессивное состояние, бывает, тоже отзывается мизофобией. Ещё одна причина заболевания – убеждённость в том, что нечистоплотность является признаком принадлежности к низшим сословиям. Здесь уже на первый план выходит не боязнь микробов, а страх оказаться на одну или несколько социальных ступеней ниже (в глазах социума).

Симптомы гермофобии

На физиологическом уровне бактериофобия может проявляться в одышке, тошноте, учащенном сердцебиении. Некоторые, особо мнительные, люди подвержены тремору при мысли о том, что они подхватили опасный микроб.

На поведенческом уровне психическое заболевание выливается  в целый ряд симптомов, по которым можно распознать гермофоба. Таким людям свойственно:

  • Избегать общественных туалетов, бань и т. п.
  • Слишком часто мыть руки или умываться.
  • Обходить места скопления животных (зоопарки, зоомагазины).
  • Выстраивать домашнее пространство, стараясь минимизировать влияние микроорганизмов.

Нередко дело доходит до крайностей. Необходимость рукопожатия вызывает противоречивые чувства, в результате чего обычно побеждает страх перед социумом, однако привычные нормы поведения со стороны выглядят комично. Некоторые гермофобы избегают интима – в столкновении основного инстинкта и бактериофобии победителем выходит расстройство.

Следствием этого может быть постепенное развитие асоциальности – человек всё меньше выходит на улицу, теряет знакомых и друзей.

Лечение гермофобии

33Существует несколько психотерапевтических методик лечения гермофобии. В их числе:

  • Метод противопоставления. Пациента приучают реагировать на присутствие микроорганизмов правильно, с помощью релаксации снижая болезненное влияние симптомов. Постепенно человек привыкает относиться к микробам нормально, понимая, что вокруг полно полезных бактерий, без которых ему не обойтись.
  • Метод парадоксальной интенции. Человека «бросают» в ситуацию, которая вызывает у него отторжение. Например, устраивают в его доме бардак, что для гермофобов недопустимо. Пациент при этом должен стараться воспринимать текущую ситуацию положительно, с радостью. Эта методика работает лишь в относительно лёгких случаях гермофобии.

В сложных случаях возможно применение гипноза, но перепрограммировать пациента обязательно должен опытный специалист.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

4 звездных гермофоба — Здоровье Mail.ru

Смотрите нашу галерею и не бойтесь бактерий — многие из них не передаются через руки!

Мизофобия, или гермофобия — это навязчивый страх загрязнения или заражения. Человек с таким расстройством панически боится попадания на кожу микробов — и, конечно, последующего инфицирования. В результате приходится постоянно мыть руки и избегать тактильных контактов и «опасных» поверхностей. Сложно представить, как живется с такой фобией и обычному человеку — а каково же известным политикам и актерам, которые страшатся бактерий? 

Кэмерон Диаз и дверные ручки

Актриса отрицает, что ее страх микробов — это фобия. «Я не боюсь бактерий. Я просто в курсе их существования», — говорит Диаз. Конечно, именно поэтому голливудская звезда моет руки по многу раз в день. А это, кстати, не полезно. Особенно если злоупотреблять антибактериальным мылом — от этого защитные свойства кожи будут ухудшаться, а количество микробов на руках не только не уменьшится, но может и увеличиться.

У Кэмерон Диаз есть еще один лайфхак, чтобы избежать столкновения с бактериями — она старается не трогать ладонями дверные ручки. Как же актриса попадает в помещения? Она открывает дверь, опуская ручку локтем. В 2007 году, правда, звезда уверила репортеров, что она научилась жить со своим расстройством. И что ее страх дверных ручек касается в основном общественных туалетов — а СМИ раздули из этого настоящую фобию.

Дональд Трамп — «одержимый чистыми руками»

Так известный предприниматель и действующий президент США назвал себя сам в своей книге «Искусство возвращения». «Я чувствую себя намного лучше после того, как тщательно вымою руки, — и стараюсь делать это как можно чаще», — писал Трамп. Американский президент может заниматься самообманом, но мы-то понимаем: такая острая потребность в чистоте рук — это не просто милая особенность (хотя этот эпитет трудно применить к американскому президенту), а признак расстройства.

В чем-то Трамп прав — а именно в том, что избегает рукопожатий. Президент США даже назвал акт рукопожатия «одним из проклятий американского общества». И действительно: около 80% инфекционных заболеваний передается через прикосновения, и когда вы здороваетесь за руку с кем-то, вы значительно увеличиваете свой риск подхватить ту же простуду. Так что было бы неплохо, если бы от традиции приветственных рукопожатий отказался не только Дональд Трамп. Кстати, больше всего Трамп боится пожимать руку учителям: по его словам, у них на рабочих столах находится около 17 тысяч микробов на квадратный дюйм — это до 10 раз выше, чем у представителей других профессий.  

Меган Фокс и сиденья унитаза

Звезда «Трансформеров», в отличие от Кэмерон Диаз, признает, что ее боязнь бактерий — это реальное расстройство. «Это болезнь, я нездорова», — говорит актриса. Фокс, например, никогда не воспользуется общественным туалетом, если в нем нет специальных накладок на сиденье унитаза. Объясняет она это тем, что каждый раз, когда человек нажимает кнопку слива, в воздух выбрасывается куча микробов — и оседают они как раз на сиденье.

Однако врачи уверяют — человеку с нормальной иммунной системой не стоит страшиться общественных уборных! Да, там обитают всякие стафилококки и стрептококки, кишечная палочка и возбудители простуды — но обычно организм в состоянии с ними справиться. Главное — вымыть руки после туалета (вот в этом случае чистота рук действительно важна). А уж венерическими заболеваниями вы точно не заразитесь от туалетного сидения. «Не знаю ни одного случая, чтобы человек подхватил ЗППП в общественном туалете — если только он не занимался в нем сексом», — утверждает президент Американского общества по микробиологии Эбигейл Сальерс. Так что хотя бы по поводу туалетных сидений Меган Фокс могла бы не переживать. Ведь у актрисы полно и других поводов для страха — например, она также боится бактерий на ресторанных столовых приборах. А еще она любит грызть ногти.

Дженнифер Лоуренс и секс

Обладательница «Оскара» и «Золотого глобуса», бесстрашная Китнисс Эвердин из «Голодных игр» тоже пасует перед бактериями. Актриса много говорит о сексе в интервью, но на самом деле занимается им с большой осторожностью и только с постоянными бойфрендами. Все потому, что она брезглива и опасается вредных микробов.

Лоуренс считает, что случайный секс — это нечто «грязное» (и дело вовсе не в религиозных убеждениях), а пенис — это опасность. Именно поэтому она придерживается серийной моногамии — меняет одного постоянного партнера на другого. Лоуренс обязательно подключает к своим отношениям врача — чтобы он проверил ее будущего партнера на различные инфекции. Однако даже стабильные отношения — не гарант отсутствия ЗППП. Так что регулярное тестирование себя и партнера у врача не исключает необходимости в другой защите — а именно в презервативах. Что бы ни было в основе страха бактерий — озабоченность чистотой рук, боязнь общественных туалетов, случайного секса или чего-то еще, — важно понимать, насколько это влияет на вашу жизнь.

Если гермофобия умеренная, что-то вроде чрезмерной чистоплотности, и вы можете ее контролировать — с этим можно жить. Если же микробы вызывают панический ужас, и фобия заражения влияет на качество жизни, не дает выполнять повседневные дела — стоит обратиться к психотерапевту.

Читайте также, как справиться с фобией и о неприятных привычках звезд.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

что такое мизофобия, фобия чистоты, описание, лечение

Все мы боремся против грязи и стараемся окружить себя чистотой, потому что боимся заразиться заболеваниями и подвергнуться атаке бактерий. Некоторые люди настолько опасаются микробов и грязи, что доводят уборку, дезинсекции и прочие манипуляции по уничтожению бактерий до абсурда.

Боязнь микробов или гермофобия не просто навязчивая идея жить в чистоте, а болезнь, с которой нужно бороться.

Гермофобия - боязнь микробов и грязи

Гермофобия — боязнь микробов

Представление о страхе микробов

Большинство психотерапевтов склонны считать, что гермофобия это не отдельно взятое заболевание, а проявление обсессивно-компульсивного расстройства (ОБС). Люди, страдающие этим расстройством, видят для себя постоянную опасность заразиться микробами и заболеть. Основная боязнь, которая присутствует в человеке, страдающего от гермофобии, связана с помещениями, объектами и предметами, «кишащими» микробами. Больному кажется, что они находятся повсюду и способны причинить ему вред. Фобия рождается в подсознании в результате невозможности увидеть свой объект страха. Это боязнь не только микробов, а страх перед невидимым врагом, который может навредить организму, оставаясь незаметным.

Мизофобия, аутомисофобия и энтомофобия

Одновременно с гермофобией пациент боится микробов, грязи или загрязнения пылью, которые являются основным источником размножения бактерий и микробов, способных вызвать разнообразные заболевания. Фобия, связанная не только со страхом самих микробов, но и навязчивыми мыслями о том, что от них можно заболеть, называется мизофобия (буквально «страх грязи»). Что такое мизофобия? Фактически это страх заражения, который заставляет человека панически бояться прикосновения к любым поверхностям и предметам, которые могут представлять опасность. Мизофобия, по мнению психологов, является непременным спутником в жизни гермофоба, бегущего в панике прочь от пыли и грязи. Выделяют причину, почему появляется аутомисофобия, и она также присутствует у человека, страдающего от страха микробов. Это боязнь быть грязным.

Боязнь грязи - фобия

Боязнь грязи — разновидность гермофобии

Чего еще боится гермофоб? Его могут пугать и насекомые, в результате чего развивается некое подобие энтомофобии (боязни насекомых). Не их внешний вид тревожит пациента, не вероятность быть ужаленным или укушенным, а страх получить инфекцию от пробегающего таракана или пролетевшей мухи. Фобия микробов вынуждает страдающего гермофобией избегать любых мест, где может оказаться насекомое.

Причины появления боязни микробов

Развитие такого заболевания связывают с множеством причин, среди которых важное место занимает детская травма. Психологи давно убеждены, что наши страхи родом из детства, когда неокрепшая психика подвержена внушаемости и легко рушится в результате различных внешних факторов. Вкладывая ребенку информацию о том, что вокруг много заразы, родитель формирует:

  • сильную боязнь инфекций;
  • надуманный страх заболеть;
  • другие навязанные тревожные мысли.

СМИ культивируют информацию о росте заболеваемости СПИДом среди населения, появлении неизвестных инфекций. Это откладывается в подсознании тех, кто имеет склонность к внушаемости, что приводит к развитию фобии заболеть и навязчивому стремлению создания чистоты и порядка.

Причина гермофобии - негативный опыт

Причина гермофобии — личный негативный опыт

Боязнь чистоты как мания может родиться и в результате негативного опыта. Его обычно получают, когда кто-то из близких пострадал от инфекционного заболевания.

Пережив неприятный опыт, человек испытывает навязчивую боязнь заражения, начинает маниакально поддерживать гигиену тела, рук, а также постоянно делать уборку помещения.

Поведение гермофобов

У пациента присутствует навязчивое желание вымыть ладони и провести их дезинсекцию после соприкосновения с любыми предметами, поверхностями, животными. Патологическая боязнь различных микробов, которых можно поймать от контакта с грязью, приводит к тому, что гермофоб ищет любую возможность, чтобы использовать мыло, носит защитные перчатки и маски.

Боязнь загрязнения вынуждает гермофоба следить за чистотой, нельзя допустить даже малейшего проникновения бактерий в свой дом.

Симптомы

Гермофобия и мизофобия имеют симптомы, по которым их довольно просто определить.

  • Пациент занимается ежедневной уборкой помещения не менее часа в день.
  • Он избегает общественных мест, где можно заразиться (кинотеатры, примерочные в магазинах и т.д).
  • Пациент никогда не пожимает руки.
  • Страх заболеть чем-то заставляет человека проводить дезинфекцию рук, помещения.
  • Если гермофоб увидит больного человека или услышит возле себя чихание, это может вызвать в нем настоящий ужас.
  • Человек, страдающий фобией микробов, никогда не держится руками за перила,
  • поручни в транспорте и дверные ручки.
  • Боязнь пыли вынуждает пациента протирать мебель до десятка раз в день, вызывая раздражение у родных и недоумение у гостей дома.
Навязчивое мытье рук - симптом фобии

Навязчивое мытье рук — симптом гермофобии

Опасность гермофобии

Фобия опасна тем, что постоянно держит человека в стрессе. Гермофобам свойственно все время находиться в тревоге, опасаясь за свое здоровье. Появление в общественных местах (магазины, туалеты, транспорт) вызывают у гермофоба панику и немедленное желание вымыть руки. Боязнь микробов буквально преследует его.

Панические атаки, которые влечет за собой подобное заболевание, могут стать причиной постоянных стрессов и проблем с социальной сферой жизни.

Больному становится тяжело контактировать с окружающими, он видит в них потенциальных носителей опасной инфекции и разносчиков бактерий. Боящегося грязных рук вряд ли сможет понять начальник, протягивающий ладонь для приветствия.

Пациентом движет боязнь грязи и микробов. Он боится бактерий, это делает жизнь в обществе очень сложной. Есть высокая вероятность того, что мизофобия может проявиться у детей, чьи родители имеют аналогичные проблемы.

Боязнь дотронуться до чего-либо при фобии

Боязнь дотронуться до чего-либо

Лечение фобии микробов

Любое расстройство нервной системы, в том числе и боязнь заразиться, обязательно нуждается в лечении. Таковой является и мизофобия, лечение которой проводится вместе со специалистом. Если не лечить заболевание, то последствия могут быть самыми различными: начиная от непонимания со стороны окружающих и заканчивая невозможностью спокойно жить. Страх «заполучить» глистов и паразитов кажется пустяком со стороны, но психологи придерживаются иного мнения. Если диагностирована мизофобия, как избавиться от нее?

Потребуется консультация психотерапевта, который предложит различные варианты лечения. Это могут быть лекарственные и гомеопатические препараты, призванные помочь избавиться от стресса и напряжения. Чувство тревоги и страха вполне можно побороть с их помощью.

Помощь психолога после развода

Помощь психолога

Отличным вариантом станет когнитивно-поведенческая терапия, в ходе которой можно изменить привычки пациента и его отношение к проблеме. Вместе с доктором больной сможет найти причину страха и научиться с ним справляться. За 6-8 недель при грамотной терапии удается добиться впечатляющих результатов.

В запущенных случаях хорошо помогает гипноз, при котором пациент не просто погружается в мир своих ощущений, но и работает над подсознанием. Проработка собственных страхов помогает их преодолеть.

Хорошим вариантом является и хобби. Это будет заставлять мозг активно включаться в работу.

Бояться испачкаться – это страх, с которым можно и нужно бороться. Главное верить в свои силы.

Мизофобия (гермофобия): Вы гермафоб?

Гермофобия — это термин, используемый для описания патологического страха перед микробами, бактериями, нечистотой, загрязнением и инфекцией. Гермофобия, также известная как мизофобия, верминофобия и бактериофобия, чаще всего ассоциируется с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), но может проявляться у самых разных людей. Люди с гермофобией могут чувствовать себя вынужденными чрезмерно мыть руки и принимать другие меры предосторожности против загрязнения.

Микробы есть везде, и всем, кто соблюдает правила гигиены и здорового образа жизни, следует принять общие меры предосторожности против загрязнения. Живая жизнь означает иногда встречаться с грязью, болезнями или бактериями, но для некоторых людей страх контакта с микробами значительно мешает их жизни. Люди с мизофобией изо всех сил пытаются оценить, какие ситуации опасны, поскольку они испытывают беспокойство или панику, сталкиваясь с ежедневными сценариями, в которых участвуют микробы. Они предпримут широкие меры, чтобы избежать загрязнения или дезактивации себя и помещений, в которых они живут.

Причины миофобии

Люди подвержены более высокому риску развития фобий, когда в их семье возникает беспокойство или депрессия. У некоторых людей может развиться мизофобия после переживания травмирующего события, тогда как другие могут начать сосредотачиваться на микробах в результате своего беспокойства. 1 Некоторые эксперты утверждают, что более широкое использование предметов гигиены, таких как чехлы на сиденья унитазов и дезинфицирующие средства для рук, способствовало росту мизофобии в Соединенных Штатах. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) подвергаются более высокому риску развития мизофобии, потому что они могут испытывать навязчивые мысли о микробах и навязчиво чистить или дезинфицировать свой дом или рабочее место. 2

Статья продолжается ниже

Обеспокоены обсессивно-компульсивным расстройством?

Пройдите нашу 2-минутную викторину, чтобы узнать, можете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройти тест ОКР

Признаки Мизофобии

  • избегая мест, воспринимаемых как заполненные микробами
  • тратить слишком много времени на очистку и дезактивацию
  • одержимо мыть руки
  • отказывается делиться личными вещами
  • избегать физического контакта с другими
  • опасаясь заражения детей
  • избегая толп или животных

Когда человек подвергается воздействию микробов или потенциальных загрязнений, они могут испытывать физические симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение, тошнота, одышка, потливость и т. Д.Для постановки диагноза также должны быть доказательства того, что страх перед микробами значительно повлиял на повседневную жизнь и взаимоотношения человека. Человек с мизофобией обнаружит, что его взаимодействие с другими людьми и способность путешествовать и работать зависит от желания избежать заражения или болезни.

Варианты лечения

Мизофобия обычно лечится с помощью терапии, лекарств или их комбинации. Антидепрессанты, известные как СИОЗС, часто назначают, чтобы помочь справиться с симптомами тревоги .4 Экспозиционная терапия также используется для лечения мизофобии, поскольку люди постепенно привыкают к изменению поведения таким образом, чтобы чувствовать себя безопасным и постепенным (то есть увеличивать время между мытьем рук). Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь человеку проверить реальность иррациональных стереотипов мышления о микробах и загрязнениях. Есть много специалистов по психическому здоровью, которые специализируются на фобиях, поэтому не стесняйтесь говорить о ваших конкретных симптомах и о том, как они влияют на вашу жизнь.

Шаги действия

Обучайтесь 9009 — Одна из проблем преодоления мизофобии — это научиться исправлять иррациональные мысли о микробах и загрязнениях. Чтение или просмотр видео о том, как бактерии являются естественной частью нашего тела и нашей окружающей среды, может помочь вам справиться со страхом и беспокойством. Образование также может дать вам представление об общих гигиенических требованиях, чтобы вы могли оценить свое поведение в соответствии с рекомендациями врача.

Найти поддержку — Миллионы американцев страдают от конкретной фобии, поэтому найдите время, чтобы проверить, какая поддержка вам доступна в вашем сообществе.Личные и онлайновые группы поддержки могут быть обнадеживающей силой в жизни людей, которые хотят справиться со своими проблемами, связанными с микробами. Кроме того, не стесняйтесь рассказывать друзьям и близким о вашей фобии и о том, как они могут поддержать вас в вашем лечении.

Нанять профессионала — Трудно преодолеть фобию без помощи профессионала. Поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью о том, какие терапевтические подходы и / или лекарства могут помочь вам начать контролировать свою тревогу и уменьшить навязчивое поведение, которое подавляет вашу жизнь.Им может потребоваться дополнительная оценка, чтобы определить, есть ли у вас ОКР или другое тревожное расстройство. Если у них нет опыта работы с мизофобией, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

Несмотря на то, что мизофобия может быть подавляющей, это очень излечимое состояние. Обладая необходимыми знаниями и поддержкой, вы можете начать учиться справляться с беспокойством о микробах и жить полноценной и здоровой жизнью. Какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы восстановить контроль над своей жизнью?

Если вы считаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, могут страдать от миофобии (гермафобии), ОКР или любого другого психического заболевания, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы получить правильный диагноз и поддержку. ,Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по адресу: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Примечание редактора: гермофобия также обычно пишется и упоминается как гермофобия.

Источники статей

1. https://www.aseanjournalofpsychiatry.org/index.php/aseanjournalofpsychiatry/article/view/244

2. http: // журналы.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0054706

3. http://www.epigee.org/mental_health/mysophobia.html

4. https://adaa.org/finding-help/treatment/medication

Последнее обновление: 12 сентября 2019 г.

.
Симптомы, когда следует беспокоиться, лечение и многое другое

Гермафобия (также иногда пишется гермофобия) — это страх перед микробами. В этом случае «микробы» в широком смысле относятся к любому микроорганизму, вызывающему заболевание, например бактериям, вирусам или паразитам.

Гермафобия может именоваться другими именами, в том числе:

  • бактериофобия
  • бактериофобия
  • мизофобия
  • верминофобия

Читайте дальше, чтобы узнать больше о симптомах гермафобии и когда обратиться за помощью.

У всех нас есть страхи, но фобии, как правило, рассматриваются как необоснованные или чрезмерные по сравнению со стандартными страхами.

Бедствие и беспокойство, вызванные бактериофобией, несоразмерны ущербу, который могут нанести микробы. Тот, кто страдает гермофобией, может пойти на все, чтобы избежать заражения.

Симптомы гермафобии такие же, как и у других специфических фобий. В этом случае они относятся к мыслям и ситуациям, связанным с микробами.

Эмоциональные и психологические симптомы гермафобии включают:

  • интенсивный ужас или страх перед микробами
  • беспокойство, беспокойство или нервозность, связанные с воздействием микробов
  • мыслей о воздействии микробов, приводящих к болезням или другим негативным последствиям
  • мыслей преодоления страха в ситуациях, когда присутствуют микробы
  • , пытаясь отвлечь себя от мыслей о микробах или ситуациях, связанных с микробами
  • , чувствуя себя бессильным контролировать страх перед микробами, который вы признаете необоснованным или экстремальным

Поведенческие симптомы Гермафобия включает в себя:

  • избегание или выход из ситуаций, воспринимаемых как результат воздействия микробов
  • , тратящих чрезмерное количество времени на обдумывание, подготовку или откладывание ситуаций, которые могут включать микробы
  • , обращающихся за помощью в преодолении страха или ситуаций, вызвать страх
  • трудности функционирования на дома, на работе или в школе из-за страха перед микробами (например, необходимость чрезмерного мытья рук может ограничить вашу продуктивность в местах, где вы считаете, что микробов много)

Физические симптомы гермафобии аналогичны другие тревожные расстройства, которые могут возникать как во время мыслей о микробах, так и в ситуациях, связанных с микробамиОни включают в себя:

  • учащенное сердцебиение
  • потливость или озноб
  • одышка
  • стеснение в груди или боль
  • головокружение
  • покалывание
  • дрожание или тремор
  • мышечное напряжение
  • беспокойство или беспокойство беспокойство или беспокойство беспокойство или неспокойное состояние
  • головная боль
  • трудности с расслаблением

Дети, которые боятся микробов, также могут испытывать симптомы, перечисленные выше. В зависимости от возраста они могут испытывать дополнительные симптомы, такие как:

  • истерики, плач или крик
  • цепляние или отказ от родителей
  • трудности со сном
  • нервные движения
  • проблемы с самооценкой

Иногда боязнь микробов может привести к обсессивно-компульсивному расстройству.Узнайте больше о том, как определить, есть ли у вашего ребенка это состояние.

При гермафобии страх перед микробами достаточно устойчив, чтобы повлиять на вашу повседневную жизнь. Люди с этим страхом могут пойти на все, чтобы избежать действий, которые могут привести к загрязнению, например, перекусить в ресторане или заняться сексом.

Они могут также избегать мест, где много микробов, таких как общественные ванные комнаты, рестораны или автобусы. В некоторых местах труднее избегать, например, в школе или на работе. В таких местах такие действия, как прикосновение к дверной ручке или рукопожатие с кем-либо, могут привести к значительному беспокойству.

Иногда это беспокойство приводит к компульсивному поведению. Кто-то с гермафобией может часто мыть руки, принимать душ или вытирать чистые поверхности.

Хотя эти повторяющиеся действия могут фактически снизить риск загрязнения, они могут быть всепоглощающими, что затрудняет сосредоточение внимания на чем-либо еще.

Преходящая забота о микробах или болезнях не обязательно является признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

С ОКР повторяющиеся и постоянные навязчивые идеи приводят к значительной тревоге и стрессу.Эти чувства приводят к компульсивному и повторяющемуся поведению, которое обеспечивает некоторое облегчение. Чистка является распространенным обязательством среди людей, которые имеют ОКР.

Возможно иметь гермафобию без ОКР, и наоборот. Некоторые люди страдают как гермафобией, так и ОКР.

Ключевое отличие состоит в том, что люди с гермофобией чистят, чтобы уменьшить количество микробов, в то время как люди с ОКР убирают (то есть участвуют в ритуальном поведении), чтобы уменьшить свою тревогу.

Как и другие фобии, гермафобия часто начинается между детства и юности.Считается, что несколько факторов способствуют развитию фобии. К ним относятся:

  • Негативный опыт в детстве. Многие люди с гермафобией могут вспомнить конкретное событие или травмирующий опыт, который привел к страхам, связанным с микробами.
  • Семейная история. Фобии могут иметь генетическую связь. Наличие близкого члена семьи с фобией или другим тревожным расстройством может увеличить ваш риск. Тем не менее, они могут не иметь такой же фобии, как вы.
  • Факторы окружающей среды. Убеждения и практика в отношении чистоты или гигиены, с которыми вы сталкиваетесь в молодости, могут повлиять на развитие гермафобии.
  • Факторы мозга. Считается, что определенные изменения в химии и функции мозга играют роль в развитии фобий.

Триггеры — это объекты, места или ситуации, которые усиливают симптомы фобии. Триггеры гермофобии, которые вызывают симптомы, могут включать в себя:

  • телесные жидкости, такие как слизь, слюна или сперма
  • нечистые предметы и поверхности, такие как дверные ручки, компьютерные клавиатуры или немытая одежда
  • мест, где известно, что микробы собираются, например самолеты или больницы
  • негигиенические практики или люди

Гермафобия подпадает под категорию специфических фобий в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5).

Для диагностики фобии, врач проведет собеседование. Интервью может включать вопросы о ваших текущих симптомах, а также о вашей медицинской, психиатрической и семейной истории.

DSM-5 включает список критериев, используемых для диагностики фобий. В дополнение к появлению определенных симптомов, фобия обычно вызывает значительное расстройство, влияет на вашу способность функционировать и длится в течение шести и более месяцев.

В процессе диагностики ваш врач может также задать вопросы, чтобы определить, вызван ли ваш страх перед микробами ОКР.

Большинство людей принимают меры предосторожности, чтобы избежать распространенных заболеваний, таких как простуда и грипп. Мы все должны быть несколько обеспокоены микробами во время сезона гриппа, например.

На самом деле, это хорошая идея, чтобы предпринять определенные шаги, чтобы снизить риск заражения заразной болезнью и, возможно, передать ее другим. Важно сделать прививку от сезонного гриппа и регулярно мыть руки, чтобы не заболеть гриппом.

Забота о микробах становится нездоровой, когда количество причиняемого им беспокойства перевешивает препятствие, которое оно предотвращает.Существует только так много, что вы можете сделать, чтобы избежать микробов.

Могут быть признаки того, что ваш страх перед микробами вреден для вас. Например:

  • Если ваши опасения по поводу микробов накладывают значительные ограничения на то, что вы делаете, куда идете и кого видите, у вас могут быть причины для беспокойства.
  • Если вы знаете, что ваш страх перед микробами иррациональный, но чувствуете, что не в силах остановить его, вам может понадобиться помощь.
  • Если рутины и ритуалы, которые вы чувствуете себя вынужденными выполнять, чтобы избежать заражения, оставляют у вас стыд или психическое недомогание, ваши страхи, возможно, перешли черту в более серьезную фобию.

Обратиться за помощью к врачу или терапевту. Существует лечение от гермофобии.

Цель лечения гермафобии — помочь вам стать более комфортным с микробами, улучшая тем самым качество вашей жизни. Гермафобия лечится с помощью терапии, лекарств и мер самопомощи.

Терапия

Терапия, также известная как психотерапия или консультирование, может помочь вам противостоять страху перед микробами. Наиболее успешными методами лечения фобий являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Экспозиционная терапия или десенсибилизация включает постепенное воздействие триггеров гермофобии. Цель состоит в том, чтобы уменьшить беспокойство и страх, вызванный микробами. Со временем вы восстанавливаете контроль над своими мыслями о микробах.

КПТ обычно используется в сочетании с экспозиционной терапией. Он включает в себя ряд навыков совладания, которые вы можете применить в ситуациях, когда ваш страх перед микробами становится подавляющим.

Медикаментозное лечение

Терапия обычно достаточна для лечения фобии. В некоторых случаях лекарства используются для облегчения симптомов тревоги, связанных с воздействием микробов в краткосрочной перспективе.Эти лекарства включают в себя:

Медикаменты также доступны для устранения симптомов тревоги в определенных ситуациях. К ним относятся:

  • бета-блокаторы
  • антигистаминные препараты
  • седативные средства

Самопомощь

Некоторые изменения образа жизни и домашние средства могут помочь снять страх перед микробами. К ним относятся:

  • практикующих осознанность или медитацию для устранения тревоги
  • с применением других техник расслабления, таких как глубокое дыхание или йога
  • , поддержание активности
  • , достаточный сон,
  • , здоровое питание
  • , поиск группы поддержки,
  • сталкивающихся с опасными ситуациями когда это возможно
  • снижение потребления кофеина или других стимуляторов

Это нормально — беспокоиться о микробах.Но беспокойство о микробах может быть признаком чего-то более серьезного, когда они начинают мешать вашей способности работать, учиться или общаться.

Запишитесь на прием к врачу или терапевту, если вы чувствуете, что ваши беспокойства, связанные с микробами, ограничивают качество вашей жизни. Есть множество методов лечения, которые могут вам помочь.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.