Номофобия деген не – Номофобия

Содержание

Номофобия — Уикипедия

Уикипедия — ашық энциклопедиясынан алынған мәлімет

Қазіргі кездің заман ауруы. Ұялы телефонды жоғалтып алудан қорқу, кенеттен тұра салып өз қалта телефонын іздеу, өмірлік мәні бар заттардан айырылып қалғандай күй кешу оның симптомдары болып табылады. Яғни адамның телефонын жоғалтып алса, туған-туысқандарыммен сөйлесе алмай қаламын ба деп қорқуы.

«OnePoll» мен «SecurEnvoy» компанияларының анықтауынша, номофобиядан азап шегушілердің қатары күн санап өсіп келеді екен. Әрбір үш адамның екеуі ұялы телефонын жоғалтып аламын ба деген қорқынышы бар екендігін мойындаған. Әсіресе 18 бен 24 жас аралығындағы жастар.

«SecurEnvoy» басшыларының бірі Энди Кемпшелл барлығы да адам баласының күнделікті тұрмыста телефонға деген тәуелділігімен байланысты екендігін айтады. «Телефон біздер үшін сәнді әшекейге айналып кеткендей, кез келген заттан да бағалы. Бұл – әлеммен байланыс орнатудың құралы. Оны жоғалтып алған кезде ақшаға толы әмияныңыздан немесе үйіңіздің кілтінен айырылып қалғандай күй кешесіз», — дейді.

Мұнымен қатар мамандар күйзеліс пен номофобияның байланысы жоқ екендігін айтады. Психологиялық ауытқуларды зерттейтін орталықтың басшысы Рэнди Маккейб «Телефонды жоғалтып алудан қорқу бар болғаны уақытша құбылыс» деп жорамалдайды.

Осыған байланысты SecurEnvoy компаниясы жүргізген зерттеуге 1000 адам қатысқан. Нәтижесінде қатысушылардың 66%-ының осы фобияға шалдыққаны анықталған. Бұдан өзге 41%-ы байланыс болмай қалмасын деп екі телефон сатып алған.

Ер адамдарға (61%) қарағанда әйел адамдар (70%) көбірек қорқады. Бірақ қосымша телефонды әйел адамдарға (36%) қарағанда ер адамдар (47%) көбірек ұстайды.

Қызықты деректер[өңдеу]

Әр адам күніне кем дегенде телефонын 34 рет тексереді екен.

kk.wikipedia.org

Фобияның түрлері — Уикипедия

Фобия (грекше: қорқу) — кейбір жағдайларда пайда болатын қорқыныш. Оның төмендегідей түрлері бар:

• абаннумофобия – тастап кетілуден, жалғыз қалудан қорқу

• аблютофобия (аблутофобия) — жуынудан, жуудан, тазалаудан қорқу

• абортивуфобия – түсік жасаудан және түсік тастаудан қорқу

• авиафобия – әуе көліктерімен ұшудан қорқу

• авидсофобия – құсқсһа айналып кетуден қорқу

• аврорафобия – поляр шұғыласынан қорқу

• австралофобия – Аустралиядан, аустралиялықтардан қорқу

• автокинетофобия (амаксофобия, моторофобия, охофобия) – автокөліктерден, мотоциклдерден т.б қорқу

• агиофобия – әулиелерден қорқу

• агирофобия (дромофобия) — көшелерден қорқу

• агнософобия – белгісіздіктерден қорқу

• агонофобия – зорланудан қорқу

• агорафобия — кеңістікен, ашық жерлерден, алаңдардан, адамдардан қорқу

• агризоофобия – жабайы аңдардан қорқу

• аддицерофобия – жаман әдеттерден қорқу

• азиафобия – азиялық барлық заттардан қорқу

• аибофобия – палиндромдардан қорқу

• айлурофобия (галеофобия, гатофобия) — мысықтардан қорқу

• айхмофобия — өткір заттардан қорқу

• акарофобия – бит, кене секілді жәндіктерден қорқу

• аквафобия (гидрофобия)— судан қорқу

• аклиофобия – кереңдіктен қорқу

• аконсциусиофобия – естен танып қалудан қорқу

• акротомофобия — ампутациядан қорқу

• акрофобия — биіктіктен қорқу

• акусапунгерефобия – акупунктурадан қорқу

• акустикофобия (лигирофобия, фонофобия) — қатты дыбыстардан қорқу

• алгофобия — аурудан қорқу

• алекторофобия – әтештерден қорқу

• алкефобия – бұғылардан қорқу

• аллиумофобия – сарымсақтан қорқу

• аллодоксофобия – қарсы пікірден қорқу

• альбуминурофобия – бүйрек ауруларынан қорқу

• альтокальцифобия – биік өкшелі аяқ киімдерден қорқу

• амаксофобия —вагондардан қорқу

• амаруфобия – ащы дәмнен қорқу

• аматофобия – шаңнан қорқу

• амаурофобия – соқырлықтан қорқу

• амбулафобия – дененің қозғалысынан қорқу

• америфобия – америкалық барлық заттардан қорқу

• амихофобия – қышынудан қорқу

• амнезиофобия – амнезиядан қорқу

• анаблепофобия – жоғарыға қараудан қорқу

• анастеэмофобия – бой айырмашылығынан қорқу

• ангинофобия – жіңішке заттардан қорқу

• англофобия – ағылшындық барлық нәрселерден қорқу

• ангрофобия – ашу мен ашуланудан қорқу

• андрогинофобия – өз жынысын жасыратындырдан қорқу

• андромиметофобия – ерлерге еліктейтін әйелдерден қорқу

• андрофобия — ерлерден қорқу

• андротиколобомассофобия – ерлердің құлақтарынан қорқу

• анекофобия — баспанасыздықтан қорқу

• анемофобия — желден қорқу

• аниматофобия – мультфильм кейіпкерлерінен қорқу

• анкилофобия – қимылдамайтын сүйек-буындардан қорқу

• антикофобия – антикварияттардан қорқу

• антлофобия – су тасқынынан қорқу

• антофобия — гүлдерден қорқу

• антропофобия — адамдар мен олардың тобынан қорқу

• ануптафобия – бойдақтықтан қорқу

• апейрофобия – шексіздіктен қорқу

• апифобия — ара мен масадан қорқу

• апокалипсофобия – ақырзаманнан қорқу

• апотемнофобия — ампутациядан қорқу

• аппробарефобия – келісімнен қорқу

• арахибутирофобия – күнжіт майынан қорқу

• арахнофобия — өрмекшілерден қорқу

• аргентофобия – күмістен қорқу

• арипофобия – тазалықтан қорқу

• арканофобия – магиядан қорқу

• арктофобия – жұмсақ ойыншықтардан қорқу

• аркусофобия – аркалардан қорқу

• арсонофобия – күюден қорқу

• ассиметриофобия – ассиметриядан қорқу

• астенофобия – әлсіздіктен қорқу

• астрафобия – жұлдызды аспаннан қорқу

• астрологиофобия — астрология, астрологтардан қорқу

• асфиксиофобия – тұншығудан қорқу

• асцендарофобия – көтерілулерден қорқу

• атаксиафобия — атаксиядан қорқу

• атаксиофобия – шашылып жатқан жерлерден қорқу

• атанфобия – қойлардан қорқу

• ателофобия – толық жетілмеуден қорқу

• атефобия – қираудан қорқу

• атихифобия- қателік жіберуден қорқу

• атомософобия – атом энергиясы мен ядролық соғыстан қорқу

• аукторитофобия – билік басындағылардан қорқу

• аулофобия – үрмелі аспаптардан қорқу

• аурофобия – алтыннан қорқу

• аутизмофобия – аутизмнен қорқу

• аутоассассинофобия – өзін өзі өлтіруден қорқу

• аутогонистофобия – камераға түсуден қорқу

• аутодисомофобия – өз денесінің иісінен қорқу

• аутомисофобия – өз денесіне кір жұқтырудан қорқу

• аутофобия — өз-өзінен қорқу

• ауранжефобия –қызғылт түстен қорқу

• афронемофобия — иррациональды ойлаудан қорқу

• афрофобия – африкалық барлық заттардан қорқу

• ахлуофобия (никтофобия )— қараңғылықтан қорқу

• ацидусригарефобия – қышқыл жаңбырлардан қорқу

• аэроакрофобия – биіктіктегі кеңістіктен қорқу

• аэронаусифобия – ауа ауруынан қорқу

• аэро поллуэрефобия – ауаның ластануынан қорқу

• аэрофобия — ұшу мен ауадан қорқу

• аэсофобия – мыстан қорқу

• аэтатемофобия – қартаюдан қорқу

• батеофобия — акрофобия

• белонофобия — айхмофобия

• бронтофобия — найзағайдан қорқу, астрафобия

• верминофобия —микро организмдерден қорқу

• веспертилиофобия – жарғанаттан қорқу

• вомитофобия — эметофобия

• галеофобия, гатофобия — айлурофобия

• галитофобия — ауыздың жағымсыз иісінен қорқу

• гаптофобия (афефобия, гафефобия, гафофобия, гапнофобия, гаптефобия, тиксофобия) — басқа адамдардың тиіп кетуінен қорқу

• гексакосиойгексеконтагексафобия —666 санынан қорқу

• гелиофобия (гелеофобия) — күннен қорқу

• гелотофобия — мазақ болудан қорқу

• гемофобия (гематофобия, гемафобия) — қаннан қорқу

• генофобия ,коитофобия — жыныстық қатынастан қорқу

• геронтофобия (гераскофобия) — қарт адамдардан қорқу

• гермофобия — мизофобия

• герпетофобия —жорғалаушыладан қорқу

• гетерофобия — басқа жыныстыдан қорқу

• гефирофобия — көпірлерден қорқу

• гидрозофобия — терлеуден қорқу

• гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) — орманнан қорқу • гимнофобия — жалаңаштықтан қорқу

• гинекофобия гинефобия, гинофобия) — әйелдерден қорқу

• гипенгиофобия — жауапкершіліктен қорқу

• гиппофобия — жылқылардан қорқу

• глоссофобия (пейрафобия) — адамдар алдына шығудан қорқу

• гнозиофобия (эпистемофобия) — білімнен қорқу

• гоплофобия (хоплофобия) — қарудан қорқу

• гравидофобия — жүктіліктен қорқу

• демофобия (охлофобия) — тобырдан қорқу

• дентофобия (одонтофобия) —тіс дәрігерінен қорқу • дромофобия — агирофобия

• зоофобия — жануарлардан қорқу

• иатрофобия — ятрофобия

• инсектофобия — жәндіктерден қорқу

• Канинофобия( кинофобия)– иттерден қорқу

• канцерофобия (карцинофобия, кацерофобия) —ісіктен қорқу

• катагелофобия – мазақ болудан қорқу

• кераунофобия -астрафобия

• клаустрофобия — жабық кеңістіктерден қорқу

• клептофобия — ұрлықтан қорқу • климакофобия (климактофобия) — баспалдақтардан қорқу

• коитофобия — генофобия

• контрелтофобия — аграфобия

• коулрофобия — клоундардан қорқу

• ксенофобия —бөтендерден қорқу

• ксилофобия — гилофобия

• лигирофобия — акустикофобия

• логофобия (вербофобия) — бөтен адамдармен сөйлесуден қорқу

• мирмекофобия — құмырсқалардан қорқу

• мониторофобия – бақылаудан қорқу

• некрофобия — қайтыс болғандардан қорқу

• неофобия — жаңалықтан қорқу

• никтогилофобия — гилофобия

• номофобия —мобильді телефонсыз қалудан қорқу

• нозофобия — ауырып қалудан қорқу

• нозокомефобия — ауруханалардан қорқу

• никтофобия (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — қараңғылықтан, түннен қорқу

• одонтофобия — дентофобия

• ойкофобия — өз үйіне оралудан қорқу

• омнибусофобия – автобустардан қорқу

• орнитофобия — құстардан қорқу

• офидиофобия , офиофобия —жыландардан қорқу

• панфобия (панафобия, панофобия, пантофобия) — барлық заттардан немесе белгісіз заттардан қорқу

• парурез — адамдарға зәр шығарудан қорқу

• педиофобия — қуыршақтардан қорқу

• пейрафобия — глоссофобия

• пирофобия —оттан, жанудан қорқу

• полициофобия – полициядан қорқу

• пнигофобия – тұншықтырулардан қорқу

• радиофобия —радиациядан қорқу

• ранидофобия –бақадан қорқу

• реектофобия – бас тартудан, келіспеуден қорқу

• рипофобия – ластан, қірден қорқу

• родентофобия – егеуқұйрықтардан қорқу

• селахофобия – акулалардан қорқу

• скелерофобия – жаман адамдардан қорқу

• сколецифобия — құрт-құмысқадан қорқу

• скопофобия (скоптофобия) — басқаларға қараудан қорқу

• скотофобия — никтофобия

• сомнифобия — ұйықтаудан қорқу

• социофобия — қоғамнан, қоршаған адамдардан қорқу

• спектрофобия — елестерден қорқу

• спектрофобия —эйсоптрофобия

• спермофобия – микробтардан қорқу

• танатофобия — өлімнен қорқу)

• тафофобия — тірідей көмілуден қорқу

• телефонофобия — ұялы сымтетіктен, телефоннан қорқу

• терророфобия – терроризмнен қорқу

• тетрафобия —4 санынан қорқу

• тиксофобия — гаптофобия

• токофобия (малевзиофобия) — босану алдындағы қорқыныш

• тонитрофобия —астрафобия

• травматофобия — жарақаттан қорқу

• трипанофобия — қуыршақтар мен инелерден қорқу

• трискаидекафобия (тердекафобия) —13 санынан қорқу

• фагофобия — тағамдарды жұтудан қорқу

• фармакофобия — емделу мен дәрі қабылдаудан қорқу

• фелинофобия — мысықтардан қорқу

• филофобия — ғашық болудан қорқу

• фобофобия (фобиофобия) —қорқыныштан, қорқудан қорқу

• фонофобия — акустикофобия

• фриггатрискаидекафобия — параскаведекатриафобия

• хилофобия — гилофобия

• хемофобия — химиядан қорқу

• хоплофобия (гоплофобия) — қарулардан қорқу

• хронофобия — уақыттан қорқу

• эйсоптрофобия (спектрофобия) — айнадағы өз бейнесінен қорқу

• эклуофобия — никтофобия

• эметофобия (вомитофобия) — жүрек айнудан қорқу

• энтомофобия – жәндіктерден, бунақденелілерден қорқу

• эргазиофобия — операциядан қорқу

• эргофобия — іс-әрекет жасаудан қорқу

• эремофобия – жалғыздықтан қорқу

• эритрофобия — боялған беттен қорқу

• эфебифобия — жасөспірімдерден қорқу

• ятрофобия — дәрігерлерден қорқу

kk.wikipedia.org

Номофобия туралы нені айтуға болады, егер … — |

Сізде телефонға тәуелділік белгілері – номофобия бар ма, тексеріңіз

Сіз өзіңіздің телефоныңызға өте қатты тәуелді екеніңізді, оны өзіңізде сезіктене алмайсыз. Номофобия туралы нені айтуға болады, егер …

Сіз өзіңіздің телефоныңызды таба алмаған кезде,ашулансаңыз және күйгелектенсеңіз.
Телефоныңызды жоғалтып алған кездебасыңыз айналады және тамыр жиі соғады, ашудың, үрейдің және есірік болатынын сезесіз.
Телефон табылған уақытқа дейін, өзіңізді ұстай алмайсыз және қолыңыз дірілдейді, жайсыз сезінесіз.
Егер сіз телефонсыз 10 минут уақыт өткізсеңіз де,қорқыныш сезімі кетпейді.
Қонақта отырғанда (әр кездесуде, сабақта және басқалары) сіз телефонға үнемі қарап отырасыз, қазіргі уақытта ешкім қоңырау соқпаса да, жазбаса да, электронды поштаны және ауа райын тексересіз, антенна ұстайма соны қарасыз.
Сіз телефонды, оны талап ететін жерде де жағдайда да өшіруге қолыңыз бармайды.
Сіз телефонды өзіңізбен бірге демалуға барғанда да алып барасыз: жағажайға, бақшаға, машинада (рульде отырғанда), 2 минутта баратын дүкенге де, жуынатын бөлмеге де, дәретханаға да және түнде жастықтың астына салып жатасыз.
Егер смс немесе қоңырау түскен кезде, жолдан өтіп бара жатсаңызда, қауіптілікке қарамастан, телефонды алып шығасыз.
Сіз телефонның батареясының отырып қалуынан қорқасыз, өзіңізбен бірге осы жағдайда зарядканы алып жүресіз.
Сіз әрқашан жаңа хабарлама, не хат келмеді ме екен және өтіп кеткен қоңыраулар болды ма екен соны тексересіз.
Сіз шоттағы ақшаның шотқа әрдайым артық қорымен салатын таусылып қалуынан қорқасыз.
Сіз әрдайым әлемдегі оңтайлы технологиялардың барлық жаңалықтарын қадағалап отырасыз,телефонның өзін жаңартасыз, корпусының әдемілігін қадағалайсыз, әртүрлі аксессуарлар сатып аласыз (сыртына кигізетін қап, салпыншақтар, жіптер және т.б.).
Сіз үнемі картинкаларды, ойындарды және программаларды жүктейсіз, әуендерін және юаптауышын ауыстырасыз.

Материал көздері http://www.colady.ru/nomofobiya-ili-patologicheskaya-zavisimost-ot-mobilnogo-telefona-kak-lechit-bolezn-21-veka.html

pktik.kz

25 «оғаш» фобия

Көп адамдар жыланнан, өрмекшіден не биіктіктен қоқатынын білеміз. Және де бұл түсінікті. Бірақ кейде ақылға қонбайтын қорқыныштар да болады – түймелерден қорқу, үрленген шардан қорқатын адамдар да табылып жетеді.

AdMe.ru әлемдегі ең «оғаш» көрінетін, бірақ шындығында айтарлықтай адам үшін проблемалар туындатуы мүмкін фобияларды іріктеді (барынша қысқартуға тырыстым).

Акрибофобия — оқығаныңды түсінбей қалудан қорқу. Кейде шизофрения белгілеріне ұласады

Гексакосиойгексеконтагексафобия – 666 санынан қорқу. Футуркамның «The Honking» мультисериалы эпизодында бұл аурудың ұстамасы көрсетілген. Онда Бендер атты кейіпкер айнадағы «0101100101» сандарының бейнесінен қорқып кетеді. Бұл «666» санының екілік жүйедегі үлгісі.

Мынадай да жағдайлар да болған, транспортты маршруттардың нөмірін, бұл саннан алшақтау үшін, ауыстырған.

Гиппопотомонстросескиппедалофобия – атынан ақ білінеді – ұзын сөздерден қорқу.

Гносиофобия (эпистемофобия) – білім алу алдындағы қорқыныш. Логикалық тұрғыда, осы ауруменауыратын адамдардың 70 пайызы – мегаполистер мен ірі қалалар тұрғыны. Бұл фобияны «маугли-балалар» — адамдар қоғамынан тыс өскен балалардан байқаған.

Гидрозофобия – терлеп, ауырып қалудан немесе жағымсыз иіс шығарудан қорқу.

Мұндай фобиясы бар адамдар құстар, қояндар мен шошқа жануарларына қызығады – олар терлемейді екен.

Декстрофобия – оң жағында тұрған заттардан қорқу. Бұл аурудың түбі – бала кезіндегі комплекстермен байланыстырылады.

Дорофобия – сыйлық беруден не сыйлық алудан қорқу. Бұл қызық емес, қатерлі ауру. Мұны да бала кезінде алған әсерден пайда боды деп болжамдайды.

Кумпунофобия – түймеден қорқу. 75000 адамныі 1-еуі осы фобиямен ауырады. Бұл адамдарға «Коралина в Стране Кошмаров» атты мультикті көруге кеңес берілиейді. Бұл олар үшін аса «қауіпті».

Лаканофобия – көкөністерден қорқу. Бұл адамдар көкөніс көргенде жүректері айнып, басы айналып, тыныс алуы жиілей түседі. Иісіне де шыдамсыз. Тіпті кейбірі көкөністің қасында тұрған азықты да жемейді екен.

Нефофобия – бұлттан қорқу. Уақыт өте келе, басқа формаға ауысуы әбден мүкін: тұманнан не ауадан қорқу.

Омфалофобия — кіндіктен қорқу. Мұндай адамдар кіндіктеріне тиіскенді ұнатпайды, өздері де біреудің кіндігін ұстағанды, тіпті оған қараудан қорқады. Олардың қорқу себебі – кіндіктің ішкі ағзамен, аналық жатырмен байланыста болуы мүмкін. Кғейбірі кіндік туралы ойлаудан қорқады.

Омброфобия — жаңбырдан қорқу. Қорқыныш сезімі паникаға әкеп соғуы мүмкін. Мұның да себептері көп. Бірақ ең бастысы, балаларға жаңбырға шығуға болмайтынын, ауырып қалатындарын айа беруден болуы мүмкін. Оның үстіне, жаңбыр — депрессимен байланыстырылады.

Пентерафобия — қайын енеден қорқу. Бұл көптеген анекдоттар үшін мысал болған шығар, бірақ бұл адамның енесі не атасымен араласқысы келмей тұратын түйсігі.

Погонофобия – сақал алдындағы қорқыныш. Жүргізуші Джереми Паксман ВВС каналында Newsnight бағдарламасына сақалмен шыққаны үшін погонофобия ретінде қатты сынға алды.

Папафобия — Рим Папасынан қорқу. Тым сирек кездеседі.

Трипофобия – саңылаулар жинағынан қорқу. Бұл – қауіпті. Оынң симптомы – жүрек айну, тіпті паника шақыру. (ашып айта алмадым. Өзімде трипофобия).

Хайрофобия — орынсыз күліп жіберуден қорқу (мысалы, жерлеу рәсімінде). Бұл адамның қорғаныс реакциясына қатысты. Кейде қатыссыз реакция беріп, қуану арқылы қорғанудан туған.

Хронофобия – уақыттан қорқу. Үлгермей қаламын деген сияқты ойлардан туады. Сондықтан ол өмірді байқамай, көптен қалып қояды.

Филофобия – ғашық болудан қорқу.

Пунктумофобия – соңында нүктесі бар хат алудан қорқу. Смайликтің жоқ болуы – әңгіменің тым салмпақты екенін және сөйлесушінің тым кесіп айтуын білдіреді.

Реттерофобия – сөзден қателесіп кетуден қорқу немесе «автозаменаны» байқамай қалу. Олар жазғандарын бірнеше рет тексере беретін болады.

Имоджифобия – қате түсінік тудырудан қорқу сезімі. Мәселен, адам чатта мысықты, т.б. жеңіл желпі нәрсе жіберіп қоюдан қорқады.

Селфифобия – сәтсіз сельфиден қорқу. Күлкілі көрінгенімен, соңынды уайымдайтындай болуы әбден мүмкін.

Игнорофобия — хаттын оқып, жауап ала алмай қалудан қорқу. Өзін бірдеңені қате жасап қойдым ба деп жеу болады.

Біз біраз фобиялармен таныс болдық…Сіз өз фобияңызды таба алдыңыз ба?

massaget.kz

«Менің түрім онша емес» немесе дисморфофобия деген не?

Көрнекі сурет

Дисморфофобия деген не?

Дисморфофобия — өзінің сырт келбетіне үнемі көңілі толмай, соны үлкен мәселеге айналдырып жүретін адамда болатын психикалық ауытқушылық. Ондай адам өзін өзгелермен салыстырып, кемшілігін түзету үшін пластикалық отаға дейін барады. Себебі “түрім жаман” деген ой тыным бермейді. Соның салдарынан өзін бақытсыз сезінеді.

Дисморфофобияға шалдыққан адамның көбінесе терісінің түсіне, шашына, мұрнына көңілі толмайды. Одан кейін салмақ мәселесіне алаңдайды.

Мұрным өзіме ұнамайды. Сонда бұл дисморфофобия ма?

Бұл жағдайдың күрделі не күрделі еместігіне байланысты. Егер сізге мұрныңыздың пішіні қатты ұнамай, кейде қыр мұрынды болсам деп ойлап қоя салатын болсаңыз, алаңдаудың қажеті жоқ. Ал, мұрныңыздың пішіні ұнамағаны соншалықты, суретке түсуден қашып, біреу мұрын туралы әңгіме бастама екен деп тұрсаңыз, сізге дәрігерге қаралу керек.

Дисморфофобия қайдан пайда болады?

Оның нақты жауабы жоқ, алайда психологтар оған бала кезде көрген қаталдық, айналасындағы адамдардың мазақтап күлуі себеп болуы мүмкін екенін айтады. Сонымен бірге соңғы кезде көбейіп кеткен бьюти-блогерлер мен олардың идеал образ туралы айтқандарын жазатын БАҚ-тың да адам санасына әсері бар. Дисморфофобия көбінесе, жеткіншек кезде пайда болады және ерлер мен әйелдердің арасында бірдей таралады.

Белгілері:

Айнаға мүлдем қарамайды, суретке түспейді;
Айнаға кемшіліктерін көру үшін қарайды;
Дәрілік заттар мен алкогольге салынады;
Суицидтің белгілері байқалады;
Көпшілікпен араласпайды;
Түрлі диеталарға отырып, жаттығулар жасау, пластикалық отаға құмарлық немесе өзге де мінсіздікке шектен тыс ұмтылу.

Қалай емдейді?

Дисморфофобияға шалдыққан адамды психолог немесе психиатр емдеуі керек. Олар күйзеліске қарсы дәрі-дәрмектер жазып беріп, қабылдау барысын бақылауы керек.

baribar.kz

как избавиться от боязни остаться без мобильного телефона

Технический прогресс порождает все новые фобии. Если старшее поколение демонстрирует непонимание современных технологий, то у молодежи часто возникают зависимости и фобии потери драгоценного гаджета. Распространенной психопатологией 21 века является номофобия – боязнь остаться без мобильного телефона. Важно отличать ее от мобильной зависимости, своевременно выявлять и лечить.

Номофобия – что это?

Боязнь остаться без мобильного телефона – одна из самых “молодых” психопатологий

Слово имеет английское происхождение и буквально переводится как фобия “нет мобильного телефона”. В эпоху распространенности смартфонов, без которых многие люди уже не представляют жизни, эта фобия особенно популярна.

Термин новый, впервые его начали использовать в 2010 году. Исследование, в ходе которого изучали степень тревоги людей, оставив их без мобильных телефонов, позволило установить, что более половины людей сталкиваются с серьезным дискомфортом, оказавшись без своего смартфона. Стоит отметить, что не каждое проявление тревоги приравнивается к фобии, и отличить номофобию от мобильной зависимости на первый взгляд очень сложно.

Термин новый и не указан в МКБ-10. Психиатры и психологи обозначают номофобию кодом F40.2, как и любое другое фобическое расстройство, имеющее конкретный предмет или объект страха.

Фобия или зависимость?

В целом, номофобия и мобильная зависимость тесно связаны, одно проистекает из другого. Зависимость проявляется потребностью всегда держать свой смартфон при себе. Чувствуя, что оставил телефон дома, выйдя всего на 2 минуты выбросить мусор, зависимый человек обязательно вернется за гаджетом. При этом он испытывает легкую тревогу и почти физическую потребность ощущать при себе смартфон.

Зависимость может не прогрессировать, но все равно ограничивает свободу человека, поэтому с ней необходимо бороться.

В случае, когда человек “подкармливает” свою зависимость, она перерастает в патологический страх остаться без гаджета.

Основное отличие – в степени переживаний, испытываемых в момент отсутствия мобильного телефона. Зависимый будет чувствовать себя ограниченно, у него начнется нечто подобное “ломке”, и он обязательно вернется за телефоном, где бы тот не находился.

Мобильная зависимость у детей и подростков может сопровождаться истерическими припадками, если гаджет оказался вдали от своего хозяина или сломался.

Мобильная зависимость – это то, что в разных степенях испытывает каждый пользователь смартфона, ведь мобильные телефоны плотно вошли в нашу жизнь. Кто-то оправдывает зависимость необходимостью постоянно быть на связи с коллегами, кто-то не может без прослушивания музыки, а кто-то – без социальных сетей.

Фобия возникает на фоне сочетания зависимости от гаджета с нервным перенапряжением или постоянным стрессом. Оставшись без своего смартфона, человек чувствует настоящую панику и ужас, сопровождающиеся телесными симптомами.

Если при зависимости человеку скорее просто не на что отвлечься или нечем занять руки, то при фобии наблюдается и выраженный психологический дискомфорт, и яркие физические симптомы.

Симптомы номофобии

Лишившись “любимой игрушки”, человек становится раздражительным и психованным, ощущая, что его как будто вырвали из жизни

Эта психопатология относится к тревожным расстройствам и характеризуется соответствующими признаками. Симптомы номофобии:

сильное эмоциональное возбуждение;
дрожь в руках;
непреодолимое желание скорее броситься на поиски гаджета;
нарастающая тревога;
чувство безвозвратной потери.

Если пропажу телефона человек заметил в рабочей обстановке, он теряет контроль над своим поведением и начинает импульсивно двигаться, перебирая бумаги и создавая разруху, в поисках потерянного гаджета.

У боязни остаться без телефона много косвенных признаков. Среди них:

тревога при виде низкого уровня заряда аккумулятора;
непреодолимое желание регулярно проверять почту в ожидании письма;
потребность постоянно обновлять новостную ленту, просматривать сообщения;
зависимость от социальных сетей;
страх сломать или поцарапать телефон.

Характерной особенностью боязни остаться без мобильного является потеря контроля над своими эмоциями и чувствами. В момент, когда человек ищет пропажу, он может грубо ответить на посторонние замечания, не отдавая себе в этом отчет.

У некоторых людей номофобия сопровождается обсессивно-компульсивным расстройством, проявляющимся как необходимость регулярно совершать ритуалы, связанные с гаджетом – обновлять новостную ленту каждые 10 минут, проверять сообщения, прежде чем приступить к выполнению какого-либо действия и т.д.

У детей и подростков с боязнью остаться без мобильного телефона могут возникать настоящие панические атаки, стоит их лишить любимого гаджета.

Причины развития фобии

Основной причиной является переоцененная важность смартфона в жизни современного человека. Некоторые настолько привязываются к гаджетам, что действительно считают мобильный телефон основой своей жизни, ведь в них содержаться материалы по работе, личные фотографии, любимые книги, музыка и фильмы. Телефон становится не просто любимой игрушкой, но жизненной необходимостью, ведь специальные напоминания укажут, когда запланирована встреча, или когда нужно выпить стакан воды. Привыкнув к гаджету, человек полностью доверяет устройству и не держит дела и планы в голове. Поэтому лишение смартфона воспринимается настолько болезненно.

Еще одной причиной является активная жизнь в социальных сетях. Этому больше подвержены молодые девушки. Возникает подмена понятий, и социальная жизнь в интернете начинает цениться выше реальной жизни в обществе. В таком случае полчаса без смартфона воспринимается как личный апокалипсис, ведь за это время можно было выложить столько новых фотографий, или ответить на огромное количество сообщений от поклонников.

Еще одна причина – высокая стоимость гаджета. Многие люди приобретают смартфоны, цена которых в несколько раз превосходит их заработную плату. В результате потеря такого устройства бьет не только по карману, но и ставит под сомнение престиж и репутацию человека, который не может себе позволить сразу же повторить покупку.

Номофобия у детей также завязана на стоимость гаджета. Вручая ребенку долгожданный подарок, родители говорят “смотри, не поломай”, или “потеряешь – новый не купим”. В результате ребенок постоянно боится испортить долгожданный смартфон, что со временем может привести к развитию фобии.

Лечение нарушения

Никто никогда самостоятельно не признает, что у него есть мобильная зависимость, поэтому помощь специалиста крайне необходима (особенно в подростковом возрасте)

Несмотря на кажущуюся несерьезность этой фобии, боязнь потерять телефон представляет серьезную опасность, которая с каждым годом расширяется и приобретает новые формы.

Важно! Страхи остаться без телефона нельзя оставлять без внимания, ведь любая фобия истощает нервную систему и делает человека уязвимым перед стрессом.

Фобии, связанные с мобильным телефоном, особенно опасны для детей и подростков, ведь буквально истощают нервную систему, делая человека тревожным, подозрительным и зависимым.

Заметив патологическую зависимость от смартфона, необходимо как можно раньше принять меры, иначе безобидная на первый взгляд фобия может стать причиной серьезных психических проблем.

Симптоматика, проявления и признаки номофобии у детей должны отслеживаться родителями. При первых тревожных симптомах необходимо проконсультироваться с детским психологом и предпринять меры.

Медикаментозное лечение

Как избавиться от номофобии – это зависит от ее степени выраженности и сопутствующих симптомов. Если боязнь потерять телефон сопровождается истерическими припадками, депрессией, навязчивыми мыслями и другой негативной психической симптоматикой, необходима консультация специалиста. Эти симптомы развиваются на фоне истощения нервной системы, поэтому необходима медикаментозная терапия. Она включает прием следующих препаратов:

транквилизаторы – для снятия тревоги и постоянного страха за гаджет;
витамины группы В – для укрепления нервной системы;
седативные препараты – для улучшения качества сна и борьбы со стрессом;
антидепрессанты – при диагностированной депрессии.

Важно понимать, что препараты не избавят от патологической зависимости от телефона, а лишь защитят нервную систему от деструктивного воздействия стресса или невроза. Другими словами, они устраняют на время симптомы, но проблема остается. Назначать препараты должен только врач, самолечение может навредить здоровью.

Психотерапия

Профессиональное лечение номофобии – это сеансы психотерапии, как индивидуальные, так и групповые. В задачу врача входит научить человека жить без телефона. Обычно эта цель достигается постепенно. Сначала номофоб должен принять и понять проблему, а также осознать потенциальную опасность любых фобий. Затем постепенно человек учиться переносить свою жизнь подальше от телефона – ограничивает серфинг в интернете с мобильного устройства, уменьшает время, проведенное в социальных сетях и т.д.

После человеку придется провести без телефона ровно один час, отслеживая свои эмоции и пытаясь взять их под контроль. Когда это удастся, в следующий раз время увеличивается до двух часов, затем до трех и так до тех пор, пока человек не избавиться от страха.

Самопомощь и профилактика

Нужно попытаться найти любимое хобби, чтобы оставалось меньше времени на телефон

Самый эффективный способ избавиться от страха остаться без телефона – это добровольно отказаться от гаджета. Здесь важно заручиться поддержкой родных и близких. Например, можно отдать сестре свой телефон и попросить, чтобы она не отдавала его в течение часа. На следующий день время увеличить до двух часов, затем – до трех и т.д.

Время, проведенное без телефона, нужно провести с пользой для психики и нервной системы – заняться рисованием, шитьем, медитацией или йогой.

Профилактика номофобии заключается в том, чтобы не привязываться слишком сильно к гаджету. Неправильно, когда вся жизнь человека сосредоточена на одном устройстве, поэтому нужно взять в привычку разделять сферы досуга, работы и личную информацию, которую принято доверять смартфону. Так, для рабочих контактов нужно завести обычный блокнот, фотографии распечатывать или хранить на флешке, социальные сети ограничить 1-2 часами в день. Сначала это сложно, но спустя несколько недель у человека освобождается много времени, которое можно потратить с пользой для себя и своих близких.

Важно не бояться добровольно отказаться от смартфона, поэтому можно иногда устраивать вечера без гаджетов, и в это время заниматься приятными делами – гулять в парке, посещать тренажерный зал или проводить время в романтической обстановке.

‘; blockSettingArray[0][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[0][«elementPlace»] = 10; blockSettingArray[1] = []; blockSettingArray[1][«minSymbols»] = 1000; blockSettingArray[1][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[1][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[1][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[1][«elementPlace»] = 30; blockSettingArray[2] = []; blockSettingArray[2][«minSymbols»] = 2000; blockSettingArray[2][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[2][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[2][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[2][«elementPlace»] = 50; blockSettingArray[3] = []; blockSettingArray[3][«minSymbols»] = 1000; blockSettingArray[3][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[3][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[3][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[3][«elementPlace»] = 80; var jsInputerLaunch = 15;

mozg.expert

Сіздің фобияңыз қандай?

©Көрнекі фото

Фобия – адамның еркіне бағына бермейтін, нақты бір түсінігі жоқ қорқыныш. Оның белгілерін анықтау үшін арнайы зерттеудің қажеті жоқ. Ол белгілі бір жағдайда туындайды. Тіпті, сіз өз бойыңыздағы фобияны аңғармауыңыз әбден мүмкін.

Әлемде ең жиі тараған фобиялар:

аблутофобия — жүзуден қорқу
айлурофобия — мысықтардың әсерінен туындайтын үрей
акрофобия — биіктіктен қорқу
апифобия — аралардан қорқу
арахнофобия — өрмекшілерден қорқу
атихифобия — сәтсіздіктен қашу
аутофобия — жалғыздықтан үрейлену
аэрофобия — ұшудан қорқу
гамофобия —үйлену деген ойдан туындайтын қорқыныш
гемофобия— қаннан қорқу
гидрофобия — судан қорқу
глоссофобия — сахнадан жасқану
демофобия — көп адамның ортасынан қашқақтау
дентофобия — тіс дәрігерінен жасқану
коулрофобия — сайқымазақтар туғызатын үрей
кинофобия — иттерден қорқу
филофобия — ғашық болудан қорқу
эниссофобия — сыннан жасқану

Емі бар ма?

Дәрігерлер көп жағдайда анидепресанттар мен тыныштандыратын дәрілер қолдануды ұсынады. Тек осылар ғана миды қалыпты күйге түсіріп, қорқыныш, қуаныш секілді сезімдерге селқос қарауға мүмкіндік береді.

Ал сіз қорқынышыңызбен қалай күресіз?

Тоқты – Клаустрофобия. Фобияның кең тараған түрі. Клаустрофобия тар немесе жабық кеңістік фобиясы. Қорқыныштың бұл түрін арнайы психотерапиялар арқылы емдеуге болады.

Торпақ – Геронтофобия. Қарт кісілерге деген дискриминациялық көзқараспен сипатталатын фобия түрі. Пайда болу себептері: ұсқынын жоғалту, жалғыз қалудан, біреуге масыл болудан қорқу. Психотерапевттің емдеуінен өткен кезде бұл фобиядан айырылуға мүмкіндік жоғары.

Егіздер – Трипанофобия. Дәрі егуден қорқумен сипатталатын аталмыш фобиямен американдықтардың 10 пайызы, орта Азия елдерінің 20 пайыз егде тартқан кісілері қиналады екен.

Шаян – Аэрофобия. Ұшу аппараттарын пайдаланудан қорқу. Бұл фобия көбіне 25 жастан асқан соң байқалады. Ғаламшар тұрғындарының 25 пайызы аталмыш фобиямен қиналады екен. Аэрофобия Клаустрофобияның бір симптомы ретінде көп кездеседі. Аэрофобияны емдеудің тиімді тәсілі психологиялық релаксациялар жүргізу және «виртуалды шынайылық» әдісімен емдеу.

Арыстан – Дентофобия. Стоматолог, дантист сынды дәрігерлерден ем қабылдаудан қорқумен сипатталатын фобия түрі әлемде 3 адамның біреуінде кездеседі. Фобияның бұл түрін емдеуде психологиялық араласу міндетті түрде керек.

Бикеш – Инсектофобия. Жәндіктер мен буынаяқтылардан қорқумен бейнелетін бұл фобия әртүрлі жаста кездесе береді. Көп кездесетін түрі арадан қорқу және құмырсқадан қорқу.

Таразы – Герпетофобия. Жиі кездесетін фобия түрі. Бауырымен жорғалаушылардан қорқыныш сезімі бұл фобия иегерлерінде әртүрлі реакция береді. Кейбіреуі үшін бұл тек сәл ғана қолайсыздық тудырса, енді бірінде паникалық үрей тудырады.

Сарышаян – Аграфобия. Бұл фобия көбіне әйелдерде кездеседі. Балалық шақтаға стресспен сипатталады.

Мерген – Аутофобия. Жалғыздықтан қорқу. Бұл фобия көбіне коммуникалды адамдарда кездеседі. Бұл фобияға көбіне егде тартқан ер кісілер шалдығады. Емделу жолдарына психологиялық ойындар мен тренингтерді қоса психологиялық сұхбаттасуды жатқызамыз.

Тауешкі – Агорафобия. Кең кеңістіктен, адамдардың үлкен тобынан қорқыныш үрей тудыратын фобия түріне 20-25 жастан асқан адамдар шалдығады. Агорафобия көбіне дискомфортпен сипатталады.

Суқұйғыш – Алгофобия. Ауыру сезімінен қорқуға бағытталған фобия түрі. Көбіне бұл фобияны депрессия немесе ұйқысыздықпен шатастырады. Пайда болу себебі өмірлік тәжірибесіндегі кездескен өте қатты ауыру сезімі болып табылады.

Балықтар – Спектрофобия. Айнадан өзінің бейнесін көруден қорқатын өте сирек кездесетін фобия түрі. Өзін-өзі танумен қоса өзін-өзі қанағаттандыруға байланысты пайда болады.

Тағы да оқыңыз: