Доверие что это такое в отношениях: Психология отношений: искусство доверять друг другу

Содержание

Психология отношений: искусство доверять друг другу

На форумах часто можно встретить посты в духе «Сегодня залезла в телефон мужа, а там ему какая-то Жанна пишет, что не сможет с ним пообедать. Девочки, что делать?» Действительно, что делать? А вдруг эта Жанна — любовница мужа?

Правда, с таким же успехом она может быть и коллегой. Все зависит, как мы уже сказали, от доверия, то есть от той самой призмы, через которую мы смотрим на ситуацию и на человека.

Хотя сам факт, что человек не погнушался залезть в личную переписку другого человека (пусть даже самого близкого), уже говорит о том, что призма несколько… запылилась. Но не стоит сразу винить во всем женщину.

На самом деле умение и готовность доверять зависят от множества факторов — это и отношения родителей, и среда, и прошлый опыт…

Например, то, насколько близко психологически вы подпускаете к себе свою вторую половину, во многом определяется тем, какие отношения были у ваших родителей, насколько они демонстрировали доверие друг к другу.

Если нормой были скрытность или регулярные допросы в духе «Где ты был(а) и с кем», то есть вероятность, что вы неосознанно перенесете эту же модель отношений и в свой брак.

Причем у вашей половины может быть совершенно противоположное представление о том, какая степень доверия должна быть между супругами, до какой степени женщина должна участвовать в делах мужчины и каковы границы дозволенного в поведении супругов.

Конечно, иногда уже на первом свидании ясно, что вам не по пути с каким-то человеком, но чаще всего такие вещи выясняются как раз в «постконфетный» период или уже в браке.

Еще один важный фактор — это среда, причем речь идет не только о подругах или родственниках. Это в том числе и информационная среда, медиапространство, которое, в свою очередь, тоже формирует наше понимание того, какими должны быть отношения.

Возможно, вы согласитесь, что в современном обществе сложилось немного извращенное понимание об отношениях. Идеалом стали сексуальная раскрепощенность и эмоциональная независимость, а люди, строящие брак на взаимном уважении и доверии и хранящие верность друг другу, считаются чуть ли не ханжами.

Кроме того, появилась мода на свободные отношения, и в теории это, наверное, выглядит здорово, но на деле часто получается так, что одного это устраивает и он открыто пользуется свободой, а другой молча терпит из любви к партнеру и пытается смириться.

Получается какая-то игра в доверие: с одной стороны, никаких секретов, с другой — отсутствие подлинной близости и, что тоже важно, уверенности в том, что близкий человек не причинит боли (ведь, изменяя, он причиняет ее регулярно).

Также на формирование «призмы доверия» влияет и самооценка партнеров. Очевидно, что чем ниже человек оценивает себя, тем менее уверенно он будет чувствовать себя в отношениях.

Возможно, это какая-то детская травма, из-за которой у человека появилась стойкая убежденность в том, что он недостоин любви и не может быть для кого-то единственным. Нередко именно это стоит за маниакальной потребностью контролировать партнера, читать его смс и электронную почту, устраивать различные проверки.

Таким образом, получается, что доверие и степень эмоциональной близости в паре зависят не только от того, насколько сильно вы любите и насколько хотите доверять.

О доверии в отношениях, Психология – Гештальт Клуб

Доверие в отношениях – это очень объемная вещь. И иногда даже очень мифическая, например, очень часто образ доверительных отношений – это образ пары, в которой оба понимают друг друга, открыто говорят о своих переживаниях, всегда поддерживают и т.д.

Поэтому, я думаю, в этой теме важным будет поговорить о том, что же такое доверие в паре с точки зрения семейной психологии, когда вопрос доверия чаще всего возникает в отношениях и из каких наших способностей и возможностей каждого это доверие складывается. 

Для меня, как гештальт-терапевта, доверие — это скорей какой-то качественный признак отношений, где есть возможность договариваться, признавать друга друга в разных проявлениях, выдерживать эту разность , иметь возможность прямо говорить о своих переживаниях, быть услышанным, получать и давать поддержку и т.д . И при этом в них также есть место и сложным чувствам, разногласиям, конфликтам, кризисам, но пара может их проходить, сохраняя качество этих отношений. 

Ведь как ни странно, но о доверии мы вспоминаем именно в какие-то кризисные и конфликтные моменты наших отношений.

Например, один почувствовал себя задетым и для него какой-то внутренний «баланс» нарушен:

Другой, что-то пообещал и не сделал или изменил договоренность, «подвел» – например, не пришел вовремя, не помыла посуду, «поставила перед фактом», что едет в отпуск одна и т.д.

Также поводом могут послужить, даже такие моменты как — обнаружение неожиданных черт характера партнера, несовпадение с идеальным образом, например:

Я думала, что ты сильный и смелый, а ты боишься, и я не могу тебе тогда доверять. Или я думал, что ты будешь заботиться обо мне каким-то определенным образом – будешь вечерами дома или всегда будешь отвечать на телефон сразу и т.д.

И часто оба могут даже не знать, чем именно задеты, а также что является пусковым механизмом, но по чувствам это реально будут ощущать. И тогда конфликт про «ты не помыл посуду!» или про «где ты была?» — всего лишь верх айсберга.

И поэтому дальше очень часто происходит следующее,

одна сторона обвиняет другую:

— Как я могу тебе доверять теперь, ведь ты всегда обещаешь и не делаешь!

— Ты специально меня задеваешь, заставляешь меня ревновать, контролировать…

— Ты никогда со мной не советуешься, решаешь все по-своему!

— Я никогда больше не смогу тебе доверять, говорила мне мама …. и т.д…

Далее куча эпитетов, каким другой является и почему ему доверять вообще не стоило, а также например, манипуляция разрывом отношений или как минимум молчанием.

Как говорится, слова словами, но очень часто в этих фразах сразу содержится подвох.

Если вы заметили, здесь уже явно прослеживаются чувства – обиды и вины.

Я обиделась (ся), а ты должен (на) теперь чувствовать вину и доказывать, что тебе доверять можно, а если нет, то и говорить не о чем.

Т.е. ответственность не у меня, а у партнера.

И в этом и возникает основная сложность — другой должен что-то сделать, или стать каким-то, что бы мне стало легче. И это тупик. Другой конечно может догадываться и извиняться, но делает это например, из-за страха разрыва, а прояснения не происходит. Соответственно, конфликт в той же точке через какое-то время повторяется.

В таком случае, мы условно говорим о признаках зависимости в отношениях, когда мое состояние или мой аффект зависит от другого.

Мы правда зависим друг от друга и говорить о независимости — это какой то очередной миф.

Но важным здесь будет то, что каждый может взять ответственность, за те переживания, которые возникают в контакте друг с другом, а именно:

— Важно признание обеих сторон, что у нас есть сложность. Не у тебя что-то не так, и ты ведешь себя как ненормальный… А что-то происходит между нами, конфликт принадлежит нашему контакту и обоим сразу. Но ответственность здесь не коллективная, а персональная у каждого. 

— Каждый из партнеров умеет переживать некоторые чувства, события, реальные части отношений и жизни – такие как страх, злость, стыд, разочарование и т.д.

Это очень важно! Неумение справляться с определенными чувствами, очень ограничивает нас в отношениях с другими людьми. Иногда эта сложность может быть пробелом очень ранних лет, который восполняется, например, терапией.

— Учиться говорить о своих переживаниях открыто и признавать свои «теневые стороны».

 Например, могу ли я честно признать, что не хочу, чтобы ты находила работу, потому что, я ревную тебя и мне стыдно за это. И я буду с этим разбираться и мне нужна твоя поддержка.

Или

 Я так боюсь тебя потерять, что контролирую тебя. Чувствую, что сильно от тебя завишу, но готова признать это, и понимаю твои чувства, признаю твое право на свободу. И можешь ли ты меня поддержать тем то и тем то…

Причем в обоих случаях это должен быть не ультиматум, а просьба.

И еще очень важно знать, что если один делает шаг навстречу другому, то другой на вашу открытость может реагировать по-разному и «встреча» может произойти не сразу. 

Чаще всего если у пары есть конфликт в определенной точке, то оба вязнут в одном и том же переживании и очень быстро происходит, образно говоря «откат», например:

Один пошел на встречу, а другой реагирует старым образом и первый опять включается:

«Как я могу с тобой открыто говорить, когда ты меня даже сейчас ранишь и т.д.»

Поэтому так важно уметь переживать разные составляющие отношений, а также уметь поддерживать себя. 

Ведь тупик для каждого по отдельности, это тупик для пары. 

А выход там где я могу переживать разные чувства в отношениях, использовать их как подсказку к моим потребностям, позволять себе обращаться за поддержкой и опираться в этом месте на другого, а не использовать их как способ манипуляции и сигнал что пора защищаться и уходить. 

И если я позволяю себе и могу открываться в отношениях, то и другой тоже может себе это начать позволять. 

когда и как формируется основа наших отношений с реальностью — Моноклер

Рубрики : Последние статьи, Психология

Become a Patron!

Базовое доверие — модус отношения человека к миру и другим людям, который формируется в детстве. Или не формируется. Какие факторы влияют на это? Какие этапы взаимодействия с миром мы проходим в процессе взросления? И почему человеку, у которого в детстве была нарушена способность доверять себе или родителям, сложно во взрослом возрасте включаться в коммуникацию и строить отношения. Разбираемся с психологом Дмитрием Прокофьевым.

Многим при знакомстве с новыми людьми или коллективом свойственна некоторая робость, неуверенность. Сразу же появляются мысли, как нас примут? Понравлюсь ли я им, они мне? И так далее. В большинстве случаев контакт налаживается, но иногда не устанавливаются связи, которые нам нужны. Тёплые и доверительные отношения со взрослыми людьми, окружающими нас. С этими ситуациями связано такое понятие, как «базовое доверие».

Как формируется доверие? Почему у взрослого человека возникают подобного рода проблемы?

Согласно последним словарям по этике,

Доверие — отношение к действиям другого лица и к нему самому (соучастнику в общем деле, партнеру по договору, руководителю), которое основывается на убежденности в его правоте, верности, добросовестности, честности. Противоположностью доверия является недоверие, подозрительность, когда подвергается сомнению верность другого общему делу, его готовность соблюдать общие интересы или условия взаимного договора, искренность мотивов его действий. В истории человечества необходимость объединения усилий в трудовой деятельности вызывала потребность во взаимных обязательствах и, следовательно, в доверии ⓘ 1) Юнацкевич П.И., Чигирев В.А., Савенко И.В., Ведмецкая Л.В. Нравственное развитие взрослого человека: основные понятия. Терминологический словарь. СПб.: ИОВ ПАНИ, 2009 — 44 С. 2) Словарь по этике. / Под ред. А.А. Гусейнова, И. Кона. — 6-е изд. — М.: Политиздат., 1989. — 447 с. .

Доверие формируется в детстве, на всех этапах развития ребенка.

Если опираться на периодизацию Эрика Эриксона, можно выделить следующие этапы формирования доверия.

  • Могу ли я доверять миру? (0-1 год)

Приход во враждебный мир, уже не всегда теплый и защищенный. И начинается первый этап формирования доверия. Приняли ли ребенка мама и папа. Следит ли она за ним в полном объеме, нужном малышу. У ребенка нет способов донесения информации до мамы, так что он полностью на нее полагается. И если мама его не принимает, мало заботится, то ребенок ставит уже маленькую галочку — мир не так уж и безопасен.

  • Могу ли я управлять собственным поведением? (2-3 года)

Ребенок учится всему. Ходить. Говорить. Появляется свое мнение. Он понимает, что он не центр вселенной, и у мамы есть еще дела, кроме него. Он поминутно проверяет, что она не ушла и находится рядом. А мама и папа зачастую очень заняты. Но так как хотят ребенку только добра, покупают ему все, что может обезопасить его — от ходунков до манежа, и тем самым создают ему мир иллюзий без их присутствия. С ходунков нельзя упасть, и малыш не изучает по сути свое тело. В манеже все мягкое, и он не знает, что такое углы. Этой заменой нарушается контакт и вовлеченность взрослого в жизнь ребенка, и мир делается еще более небезопасным.

  • Могу ли я быть независимым? Я — сам. (4-5 лет)

Важный этап ребенка в формировании его доверия к людям и миру. Обычно он умеет уже ходить, и у него небольшой словарный запас, наконец-то он может контактировать с миром. Хорошо, если ему разрешают этот контакт. Но часто родители отвергают его помощь. Потому что проще сделать самому, чем доверить маленькому неумелому ребенку одеться, убрать за собой, кушать с ложечки. И ребенок начинает не доверять уже самому себе, а так как родители от всего ограждают, то у ребенка складывается впечатление, что его защищают от мира, и он во всех проявлениях враждебен.

  • Могу ли я стать настолько умелым, чтобы выжить и приспособиться к миру? Я в дивном новом мире. (6-11 лет)

Ребенок идет в школу, но у него уже сформировано определенное недоверие к миру. Школа может его только подтвердить, если к нему будут цепляться учителя, сверстники и он не cможет найти себе компанию. Мамы и папы нет, так что положится не на кого. Ребенок постепенно начинает адаптироваться. Появляются первые отметки, и на основании их дети начинают оценивать друг друга. Может сложиться сценарий, при котором ребенок, получающий хорошие отметки, становится отверженным сверстниками. Тогда он разочаровывается и замыкается в себе. Или, наоборот, становится душой компании, но зачастую с плохими отметками. В таких ситуациях ребенок компенсирует недоверие либо отметками, либо играми с другими, чтобы его приняли.

  • Кто я? Каковы мои убеждения, взгляды и позиции? Я уже почти взрослый. (12-20 лет)

Переходный возраст. Гормональный взрыв. К этому моменту заканчивается формирование позиции доверия. При негативных сценариях, если ребенок более интровертен, то он становится одиночкой, может уйти в мир интернета, туда, где можно полностью реализовать свои эмоции. Ведь там при желании все анонимно. Там понимают. Ребенок не идет к взрослым или одногодкам, так как доверие не сформировано или сформировано частично. Если ребенок более экстравертен, то он тянется к своим одногодкам. Слова родителей не считаются чем-то авторитетным, и не прохождение кризисов должным образом, особенно в рамках доверия, еще более усугубляют конфликт между родителями и детьми. Ребенок понимает, что самые близкие люди ему не доверяют, и он может рассчитывать только на себя. Кредит доверия к миру рассыпается. Его схемы — либо родитель, который заботится, либо ребенок, о котором нужно заботиться.

Если посмотреть на другие периодизации, то получится примерно та же картина. Рассмотрим первые две стадии психосексуального развития ребенка, выделенные Фрейдом:

Во время кормления ребёнка утешают лаской, покачиванием, уговорами. Эти ритуалы помогают уменьшить напряжение и могут ассоциироваться ребёнком с процессом кормления (удовольствия). Формируются установки относительно окружающего мира: доверие — недоверие, зависимость — независимость, чувство опоры или фатального отсутствия помощи извне. Формируются навыки любви.

Существуют две основные родительские тактики, связанные с приучением ребенка контролировать свои внутренние процессы. Если родители ведут себя гибко, поощряют своих детей и хвалят за использование туалета, это воспитывает в ребенке позитивную самооценку и стабильные отношения с миром. Если же в процессе приучения ребенка к туалету родители проявляют нетерпимость и повышенные требования, у ребенка формируются реакции протеста, которые впоследствии могут трансформироваться в определенные негативные черты характера (жадность, излишняя педантичность, тревожность, склонность к разрушению) и напряженные отношения с миром.

Здесь приведены только две стадии из пяти, выделенных Фрейдом, но они демонстрируют схожие черты в большинстве периодизаций и важность самого первого этапа развития личности человека как закладки фундамента доверия к миру.

Если говорить о том, как эта способность проявляется у взрослых, можно обратиться к трансактному анализу. По Эрику Берну, у человека есть три Эго-состояния: родитель, взрослый и ребенок. Если во время прохождения детских кризисов доверие было подорвано, то человек под влиянием эмоций может находиться в двух состояниях из трех, родитель и ребенок, в то время как зрелая позиция взрослого не развита, то есть он не может ее воплотить в реальный мир из-за опасения, что его не примут, как, например, это сделали родители в детстве, либо из-за недоверия к самому себе. Он либо защищает всегда от мира всех своих знакомых или друзей, либо ищет такого рода защиту. И, если говорить о взаимоотношениях с другими людьми, приходя в новую компанию, такой человек долго и мучительно подстраивается под нее, исходя либо из состояние контролирующего взрослого, либо из состояния зависимого ребенка. Как уже отмечено, ему нужно либо защищать, либо быть защищённым. И человек пытается понять, кто к какой категории относится: кто ребенок, кто родитель. Но не все окружающие так делают, они могут строить коммуникацию из всех трех состояний одновременно. Это игра, и в компании взрослых людей в одном состоянии долго никто не задерживается, роли постоянно меняются, причем иногда очень быстро. Наш новенький с нарушенным доверием не знает, что ему говорить и как, ведь у него только две схемы из трех, и получается, что 1/3 сообщений до него либо не доходит, либо он воспринимает их неадекватно — через призму позиции родителя или ребенка.

Выходит, что из-за воспитания и мировоззрения, сформированного в детстве, не у каждого взрослого появляется универсальная схема поведения для общения в трех позициях одновременно. Таким людям приходится долго выбирать подходящих партнеров, которые готовы с ними общаться, транслируя лишь две понятные им схемы. Причем стоит сделать ремарку, что зачастую в таком взаимодействии проявляется только «плохая» часть родителя — требовательность, «я всегда прав», «я научу вас, как жить», и «плохая» часть ребенка — капризность, безволие, «должно быть все по-моему» и т.д. Связано это либо с недоверием к себе («я не могу быть собой»), либо с недоверием к миру («я не такой, как все, хуже»). Разочарований в людях, связанных с этим, уже довольно много, и человек приходит к выводу, что мир не принимает его. И виноваты в этом люди вокруг, они не те. Это одна из главных причин подобного рода затруднений в формировании доверительных отношений с окружающими людьми. Отношения становятся формальными, безэмоциональными, надежды пробить эту стену почти нет. Только распознавание своих эмоций, тонкая работа с ними и желание что-то изменить способны помочь справиться с этим.

Обложка: «Le mois des vendanges» (1959), Рене Магритт / Omega, flickr

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

Доверие становится ценностью — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Доверие — одна из базовых вещей, на которых строятся деловые и личные отношения. Бизнес может понести огромные убытки, если на уровне менеджмента отсутствует доверие. О секретах доверия в деловой среде, на работе и в повседневной жизни рассказал бизнес-тренер, старший партнер компаний BEST T&D GROUP и «Тренинг-Бутик», старший преподаватель магистерской программы «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ Марк Кукушкин на лектории НИУ ВШЭ в Парке Горького.

 

Уязвимость может быть на пользу

Важность доверия неоспорима, но люди не всегда задумываются о феномене этого явления, как и о том, в чем он, собственно, заключается. В академической среде существует множество определений термина «доверие», отметил Марк Кукушкин в ходе своей лекции «Доверие на высоких скоростях» (многие из этих определений проанализированы в блестящей работе профессора психологического факультета НИУ ВШЭ, недавно ушедшей А.Б. Купрейченко «Психология доверия и недоверия»).

Одно из определений связано с наличием определенной установки в отношении партнера, которая может звучать так: «он не сделает ничего против моих интересов», даже если будет находиться вне зоны моего контроля/наблюдения.

Доверие может также заключаться в признании собственной уязвимости и зависимости от другого человека. Это может звучать неожиданно, поскольку в бизнес-кругах принято проявлять силу. «Но когда человек показывает уязвимость, он легче завоевывает доверие аудитории», — пояснил лектор. И в этом плане просить помощь и поддержку не менее важно, чем оказывать их.

При этом нужно помнить, что высокое доверие может привести к потере критичности. «Доверяй, но проверяй» — многие исследователи доверия отмечают это «срединное» положение доверия между определенностью и неопределенностью, между иррациональной верой и уверенностью, базирующейся на знании.

Недоверие встроено в жизнь компаний  

В бизнесе отсутствие доверия увеличивает организационные риски.

Существуют налоги низкого и дивиденды высокого доверия, рассказал лектор. Так, например, при наличии высокого доверия сделка может быть заключена за пару часов, а в случае отсутствия доверия — затянуться на месяцы. «Низкое доверие компенсируется большим количеством бумаг и бюрократических процедур», — отметил Кукушкин. Наличие излишней бюрократии в бизнес-процессе — показатель своеобразного кризиса доверия. Для исправления ситуации недоверия важно выйти на прямой и открытый разговор, подчеркнул лектор.

Зачем начальник заставляет ставить себя в копию всей переписки в компании, которую ведут его подчиненные? Это тоже форма проявления недоверия, которая может демонстрировать неспособность к управлению

Впрочем, часто недоверие встроено в жизнь компаний. Оно может выражаться в привычке сотрудников вести «километражи» переписки по электронной почте вместо того, чтобы быстро обсудить дело по телефону.

«Зачем начальник заставляет ставить себя в копию всей переписки в компании, которую ведут его подчиненные? Это тоже форма проявления недоверия, которая может демонстрировать неспособность к управлению», — заметил лектор.

Недоверие в современных офисах находит свое отражение в тотальном контроле над сотрудниками через механизмы микроменеджмента, строгий учет рабочего времени, использование камер слежения, запись телефонных звонков.   

Интуиция в помощь

Умение использовать доверие может изменить как личные, так и деловые отношения.

Марк Кукушкин подробно проанализировал представление о доверии Стивена Кови-младшего и Ицхака Адизес.

«Я знаю людей, которые излучают доверие, и такая способность дорогого стоит», — отметил Кукушкин. Человек, доверяющий прежде всего самому себе, верящий в свои собственные ценности, способен вызывать доверие и у окружающих.

На этой «эманации», излучении доверия строится, в частности, концепция Стивена Кови-младшего: от доверия к  самому себе, через доверие в отношениях — к доверию в организациях, на рынке и в обществе.

По словам лектора, при принятии решения доверять или не доверять кому-либо, нельзя игнорировать и то, что называется интуицией или способностью понимать и улавливать настроения других людей. Доверие несводимо к совокупности рациональных правил проверки, а всегда предполагает авансирование себя в отношениях, право выбора для партнера (бенефициара доверия).

Поэтому доверие — это не только дар со стороны партнера, доверяющего тебе, но и развиваемая способность для всех сторон в отношениях доверия, фундаментальная ценность для современных организаций.

Марина Селина, специально для новостной службы портала ВШЭ

Как создать доверие в отношениях с мужчиной ⇒ Блог Ярослава Самойлова


Вы знаете, почему возникают 90% проблем в общении? Потому что отсутствует доверие в отношениях. Правда в том, что современной женщине сложно полностью довериться мужчине, его силе, мужеству. И мужчина это чувствует.

Поддерживать доверие в отношениях  необходимо постоянно. Без него сложно построить по-настоящему близкие отношения.

Отсутствие или снижения уровня доверия – это одна из основных проблем, с которыми встречаются пары в самом начале своего общего пути или в процессе построения отношений.

Потеря доверия в отношениях мужчины и женщины без попыток партнеров к его восстановлению обычно приводит к одному и тому же результату – к расставанию. Но этот результат – не приговор.

Критически важным элементом при этом становится обоюдное желание научиться доверять своему партнеру. Если проще, то на все 100% положиться на своего мужчину.

Что такое «доверие» к человеку?

Для начала давай разберемся, чем является доверие для отношений.

  1. Возможность делиться своими чувствами и эмоциями с партнером, будучи уверенной, что он тебя за них не осудит и будет их уважать.
  2. Быть уверенной в конфиденциальности – в том, что все сказанное останется между вами.
  3. Знать, что он всегда поддержит тебя в моменты, когда ты будешь в этом нуждаться.
  4. Полная уверенность в том, что он не сможет причинить тебе боль целенаправленно.
  5. Отсутствие лжи в ваших отношениях.
  6. Быть уверенной в искренности и глубине ваших взаимных чувств. Как результат — новый уровень ваших отношений.

Причины, по которым сложно научиться доверять 

Теперь давай рассмотрим, что, возможно, является первоисточником недоверия:

1) Наличие в прошлом эмоциональной боли, связанной с доверием, опыт который заставляет тебя бояться ее повторения в будущем.

2) Опыт враждебного процесса расставания.

3) Детство, проведенное в эмоционально нестабильной среде (проблемы в отношениях родителей).

4) Серьезный обман (возможно, измена) любимого человека в одних из прошлых или же теперешних отношениях.

5) Низкая самооценка, из-за которой не можешь поверить в то, что достойна любви и заботы со стороны другого человека.

Что мешает женщинам научиться доверять мужчинам 

Прежде всего, глубинные верования женщин, связанные с прошлым опытом, переживаниями, историями подруг и знакомых. Например:

  • Я страдала ранее и уверена, что это еще не раз повторится.
  • Мужчины всегда преследуют какую-нибудь выгоду в отношениях со мной. Поэтому нужно вести себя с ними так же.
  • Никому нельзя доверять.
  • Те, кого любишь, всегда причиняют боль.
  • «Все мужики козлы» и не заслуживают доверия.
  • Каждый хочет меня обидеть.
  • Как только я откроюсь ему, он посмеется надо мной и бросит.
  • Нет таких понятий, как правильные, здоровые, счастливые отношения.
  • Лучше всю жизнь прожить в одиночестве, чем рисковать своим душевным здоровьем из-за мужчин.
  • Нельзя никому показывать свои слабости ибо они обязательно будут использованы против меня.

Знакомы ли тебе подобные утверждения? Если да, читай дальше.

Повышение уровня

доверия в отношениях 

А теперь давай ты ответишь честно сама себе: как часто хоть одна из этих крайне пессимистичных мыслей посещает твою голову?

Попытайся оценить уровень доверия к своему теперешнему партнеру по шкале от 1 до 10, где 1 –совсем не доверяешь, а 10 – веришь ему всем сердцем.


Запиши эту цифру, чтобы время от времени сверяться с ней и отмечать произошедшие улучшения.


Пойми, что твой партнер не заслуживает на отношения без доверия из-за твоего прошлого неудачного опыта. Поэтому далее я перечислю возможные пути, пройдя по которым ты научиться доверять мужчинам.


Если доверие в отношениях нарушено по причине действий твоего партнера, план будет совсем другой. О нем мы поговорим немного дальше.

 

Что необходимо сделать для развития доверия
  1. Поверить в то, что когда ты откроешься перед своим мужчиной, это действие станет ключом к его сердцу и даст повод также открыться перед тобой.
  2. Позаботиться о создании подходящей атмосферы для формирования доверия в отношениях. В этой атмосфере нет места обвинениям, враждебности, антипатии, грубости и сарказму. В ней могут быть только прощение, доброта, понимание и здоровое общение, помогающие решать проблемы в отношениях. И самое главное — 100% знание (не чувство, желание, а именно, ЗНАНИЕ!), что твой мужчина самый лучший.
  1. Устранить чувство конкуренции и начать «играть в одной команде».
  2. Убрать факторы, которые приносят чувство ревности в отношения. Например, установить границы общения с коллегами на работе. В частности, с женщинами, если дело касается твоей ревности к нему.
  3. Начать рассказывать друг другу обо всех своих личных проблемах и переживаниях. Искать пути их решения вместе и обеспечивать взаимную поддержку.
  4. Принять тот факт, что твой мужчина в любой момент может рассказать всему свету все, что он о тебе знает, и научиться доверять ему несмотря на это.
  5. Оценить свои возможности соответствовать его доверию. Насколько ты уверена, что сможешь быть с ним честной, хранить его секреты и выполнять данные тобой обещания? Насколько ты верна ему мыслями, душой, телом? Подумай об этом.
  6. Отказаться от жизни, основанной на страхе. Это чувство часто ограничивает взаимодействие с людьми, особенно с партнером по отношениям. Страх отторжения, страх неудачи, страх заботы, страх перед неизвестностью, страх испытать боль и страх близости. Все это блокирует развитие доверия в отношениях.
  7. Позволить себе быть уязвимой. Если «выложить все карты на стол», показать себя такой, какая ты есть, есть шанс непринятия этого с его стороны. Но лучше сразу расставить все точки над «і» и пережить возможную душевную боль, чем позволить ему любить ту, кем ты не являешься. Особенно, если ты собираешься выйти за него замуж.

 

Все эти вещи помогут построить фундамент развития доверия в отношениях. Да, тебе может показаться, что здесь слишком много информации и ее довольно сложно переварить. И это действительно так.


Поэтому рекомендую пройтись по этим 9 пунктам и определить те, которых действительно слабо представлены в твоих отношениях. Затем начинай постепенно воплощать их в жизнь.

У тебя все получится! 


Я бы хотел, чтобы ты перечитала эту статью несколько раз. Поскольку вопрос доверия в отношениях очень серьезен, а количество предоставленной информации весьма объемное.

Пройдемся еще раз по основным ее моментам:

Если в отношениях нет доверия, они не могут быть полноценными. Нужно определиться, что правильно понимаешь слово «доверие». Важно выяснить причины, по которым тебе сложно научиться доверять мужчинам.

Все пессимистичные мысли о неспособности мужчин строить доверительные отношения нужно отбросить. Иначе рискуешь прожить жизнь в одиночестве.

9 пунктов в середине статьи являются необходимыми компонентами развития доверия в отношениях. Но они не являются панацеей. Это лишь основные постулаты, которые можно и нужно дополнять своими собственными наблюдениями.

Не забывай, что ты не одна в отношениях. Обращай внимание на попытки своего партнера улучшить уровень доверия между вами. Давай ему знать, что видишь и ценишь это.

Если будешь сознательно делать вид, что не замечаешь его стараний, это может его серьезно обидеть и откатить доверие в отношениях на предыдущий, более низкий уровень.

Ну и напоследок: в следующем материале обсудим, почему угасает доверие в отношениях из-за действий мужчины и как его восстановить. Ты получишь очень честный ответ на то, почему мужчины изменяют. Спасибо за твое внимание и время.

С любовью,
Ярослав Самойлов

 

Читай топовые материалы моего блога:

Как манипулировать мужчиной?

Психология отношений с женатым мужчиной

Какие женщины нравятся мужчинам?

9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень

Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств

Как привлечь мужчину в свою жизнь?

5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой

7 вещей, которые женщина может делать ртом

Как завоевать мужчину за 90 дней?

Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?

Как правильно просить мужчину?

Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?

Как влюбить в себя в мужчину?

Как доставить удовольствие мужчине?

10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам

5 золотых истин, как понять мужчину

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

19  приятных смс любимому мужчине

11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен

Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят

 

Доверие между людьми: где разумные границы?

Мини-консультация «Мне трудно обнять близкого человека».
скачать видео

Готовность и умение защитить дает ощущение доверия

Боятся доверять те, у кого много страхов.

Доверие к миру — самое общее, базовое доверие. Практически совпадает с уверенностью в себе.

Доверие — готовность передать в пользование другому человеку ценные для себя вещи. Основывается на уверенности в порядочности, доброжелательности и компетентности партнера.

Доверие может быть финансовым, деловым и личным (психологическим). Финансовое доверие — готовность одолжить деньги в уверенности, что человек их возвратит в срок. Деловое — готовность поручить задание в уверенности, что человек его качественно выполнит. Личное доверие — готовность поделиться личной или сокровенной информацией, уверенность в его заботе и ответственности в том, что касается наших интересов.

Психологическое доверие — готовность впускать человека в свою личную и интимную зону, готовность поделиться личной или сокровенной информацией. Психологическое доверие — основа душевной открытости. Тот, кто доверяет, обычно открыт, поэтому «открытость» и «доверие» обычно используются как синонимы.

Уместность доверия и открытости

Доверие и открытость – важнейшие вещи для строительства близких и теплых отношений, но бездумно доверять всем и вся — глупо. Люди встречаются разные, наше окружение не всегда самое дружественное, и если у человека головы на плечах нет, и он собирается доверять не глядя всем вокруг, то ничего, кроме хлопот, он себе не наживет. Кроме умения доверять, требуется еще умение разбираться в людях. См.→

Доверие и уровень взрослости

Для людей разного уровня взрослости доверие будет иметь существенно разное содержание. Для переживательной личности доверие — это состояние, когда рядом с другим человеком нет страхов. Для деятельной личности доверие — возможность​ дать человеку ту или иную работу, нагрузку, с уверенностью что он с этим справится.

Возможность — это то, что возможно (разрешено) согласно физическим законам, хотя бы теоретически. Зона наших возможностей очень широка (ходить на руках, стоять на голове, слетать в космос и т.д.)
Способность — это та возможность, в которую мы верим как в реальное. Основные противопоставления: возможность — необходимость. Можно и надо. Проблема — возможность. В категории проблем мыслят люди с негативным мышлением, в категории возможности — с позитивным мышлением.

Кому доверять?

Человеку скорее стоит доверять, если:

  • он человек порядочный,
  • ему выгодно вас поддерживать и не выгодно вас кидать,
  • если ваше доверие может вызвать его доверие к вам и наладить добрые отношения.

Стоит задуматься, доверять ли человеку, если:

  • порядочность этого человека под вопросом,
  • ему выгоднее не думать о ваших интересах,
  • этот человек сам мало кому доверяет,
  • если вы чувствуете неискренность. Однако тут все сложнее… Смотри Искренность и доверие

Как развивать доверие к людям?

Достаточно типовая ситуация, когда люди боятся окружающих, не доверяют окружающим без серьезных на то причин.

Тренинговая группа, первое занятие. Люди смотрят друг на друга — каждый боится каждого. Боятся заговорить, боятся подойти, сидят отдельно, молчат, держутся формально. Вместо доверия — страхи. Впрочем, пройдет одно или два занятия, и все начнут дружить и доверять друг другу, и будут от этого довольны и счастливы. Доверять — лучше!

Что помогает человеку начать относиться к окружающим с большим доверием?

  • атмосфера безопасности
  • система безопасности
  • наличие островков безопасности
  • совместная деятельность
  • готовность к политике доверия

Что делать, чтобы доверяли нам?

Смотри Доверие и внимание на себя

Взаимоотношения, основанные на доверии: как и зачем строить их с детьми — журнал

Доверие — это открытые, позитивные взаимоотношения между людьми. Когда человек доверяет кому-то, то он уверен в порядочности и доброжелательности другого. Доверие считается основой всех социальных институтов, в том числе семьи. Родители часто стремятся контролировать все действия своих детей, чтобы уберечь их от возможных опасностей. Например, могут читать переписку своих детей, следить за ними, из-за чего полностью теряют доверие ребенка. Как строить с ребенком отношения, основанные на доверии, и зачем это нужно — разбирались с психологом Тасей Осадчей.

Базовое доверие формируется у ребенка еще на первом году жизни. Это доверие тесно связано с матерью или лицом, ее заменяющим. В первый год жизни ребенок не может ни физически, ни эмоционально выжить без человека, которому он полностью себя доверяет.

Базовое доверие тесно связано с явлением безусловной любви. Безусловная любовь — это любовь без условий, когда ребенка любят просто за то, что он есть. Впоследствии наличие или отсутствие безусловной любви и базового доверия влияет в целом на доверие человека к вселенной.

Для формирования чувства доверия также важно, чтобы мама (или другой значимый взрослый) проявляла свои чувства и эмоции: смеялась, когда весело, и грустила, когда плохо. Так ребенок научится доверять не только другим, но и самому себе: верить собственным глазам и чувствам.

Доверие между родителями и ребенком — это однозначно реальность, которая необходима всем семьям. Тем не менее, доверие между родителями и детьми отличается от доверия между двумя взрослыми. Трудно возразить, что у родителей и детей разные права и обязанности, а потому отличается и уровень их ответственности. До определенного возраста родители несут полную ответственность за ребенка и за то, как обеспечен его комфорт.

Трехлетняя девочка вполне точно может выбрать, какое ей надеть платье: синее или фиолетовое. Однако если на улице резко похолодало и на следующий день уже не 25 градусов тепла, а только 15, то ребенок в таком возрасте вряд ли примет правильное решение о соответствующей одежде. Поэтому родители могут и должны подключить свою ответственность и кроме платья надеть на ребенка свитер.

Это не значит, что ребенку не доверяют, а только что хотят комфорта для него. Проявлением доверия в этом случае может стать такая фраза: «Ты надела свитер, потому что сегодня прохладно. Если тебе станет жарко, можешь его снять». Родители доверяют ребенку, но и обеспечивают его комфорт, а ребенок слышит честное объяснение ситуации, что тоже стимулирует доверие.

Отношения родителей и детей должны строиться на доверии, когда они делятся своими мыслями, эмоциями и переживаниями. С другой стороны, доверие между ребенком и взрослым отличается от доверия между двумя взрослыми, поэтому не нужно вовлекать детей в некоторые темы, например в проблемы в отношениях между родителями.

Доверие имеет свои пределы. Рассказать, что маме грустно и как она себя чувствует — это хорошо, но дверь в родительскую спальню нужно держать закрытой.

Доверие между родителями и детьми — это поиск баланса и установление конкретных границ. С возрастом эти границы меняются и спектр тем, о которых нужно говорить, и выборов, которые может делать ребенок, будет расширяться. Никому не придет в голову давать новорожденному ребенку мясо, потому что он просто к этому не готов. То же и с балансом доверия и ответственности.

Доверие часто путают с вседозволенностью. Кажется, что если полностью доверять ребенку, то его станет невозможно контролировать. Чтобы контролировать не приходилось, а доверять стало легче, стоит выстраивать очень четкие границы для ребенка.

Границы — это понимание того, какое поведение и в каких условиях является приемлемым и неприемлемым. Так у ребенка будет свая свобода, но в понятных для него пределах.

Таких границ должны придерживаться и родители. Если у ребенка есть своя комната, то прежде чем войти, стоит всегда стучать, и если ребенок не хочет пускать родителей в свою комнату, то это его право, поскольку это его личные границы.

Чтобы избежать вседозволенности, ребенок должен также понимать, что все его действия имеют определенные последствия. Если он сказал кому-то неприятные вещи, то должен понимать, что этот человек будет на него обижен. Родители должны не решать конфликты вместо ребенка, а давать ему инструменты или советы по поведению в той или иной ситуации. Это и есть доверие, уверенность в том, что ребенок сможет справиться сам. Если ребенок будет понимать последствия своих действий, то будет чувствовать себя самостоятельным, а родители будут доверять тем решениям, которые он принимает. Это умение непременно понадобится и во взрослой жизни.

Люди в основном не доверяют друг другу без причины. Взрослые вряд ли будут делиться своими секретами с малознакомыми людьми или рассказывать соседям о том, где они хранят деньги. Во взаимоотношениях между родителями и детьми ситуация ровно такая же: доверие не рождается из ничего.

Учиться доверять ребенку и делать так, чтобы он доверял родителям — это долгий путь, но он точно положительно отразится на семейных отношениях и на будущей жизни ребенка. Так что же делать, чтобы создать отношения, основанные на доверии?

  1. Быть честными. Честные родители искренне говорят о своих чувствах. Если папа или мама злятся, то они должны об этом сказать и объяснить почему. Как ребенок научится быть честным, если его родители сами не искренни?
  2. Принимать ребенка таким, какой он есть. Чтобы ребенок научился доверять родителям, им следует понять, что нет хороших или плохих переживаний. Ребенок должен знать, что все его эмоции важны, иметь возможность поделиться ими с родителями и не бояться, что его перестанут любить, если ему грустно или больно. Ребенок точно будет чувствовать, любят ли его даже в грязной одежде и с песком в голове, а в подростковом возрасте — с разбитым сердцем и плохими оценками.
  3. Строить четкие границы. Понятные для ребенка границы помогут ему проявлять свою свободу и снимут большую часть тревоги родителей. Маленький ребенок должен знать, с каких полок ему можно брать вещи, а с каких нет, а подросток — в котором часу стоит возвращаться домой и почему. Эти границы должны быть конкретными и однозначными. Не может быть такого, что сегодня что-то позволяют, а завтра за это наказывают.
  4. Общаться с ребенком. Родители порой удивляются, что ребенок не рассказывает о том, что происходило с ним в саду или школе, а на вопрос «Как прошел день?» отвечает просто «Нормально». В этом случае родителям стоит обратить внимание на себя. Подумайте, знают ли ваши дети, чем вы занимаетесь и как проходят ваши дни? Если нет, то нужно начать с себя и каждый день рассказывать о своем дне, потому что только так дети научатся делать то же самое. Ребенок учится пользоваться ложкой, видя, как это делают его родители. Общаться он учится так же.
  5. Всерьез воспринимать переживания ребенка. Например, у ребенка отобрали игрушку, и он приходит в слезах к родителям. Они не реагируют на это, потому что проблема им кажется ненастоящей. Да, в 35 лет — это не проблема, но в 5 — настоящая катастрофа. К переживаниям ребенка нужно относиться серьезно, а не обесценивать их, и, при необходимости, помочь найти выход из ситуации.

Развивать искренние отношения, основанные на доверии, стоит с самого рождения ребенка. Настоящее принятие ребенка и общение с ним помогут развить открытые и честные отношения в семье. Доверие между родителями и ребенком — одна из важнейших составляющих становления здоровой личности.

Поділитися цією статтею

Что означает доверие в отношениях?

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Доверие — это улица с двусторонним движением в отношениях. Чтобы по-настоящему построить партнерские отношения со своей второй половинкой или супругом, вы должны доверять друг другу. Маленькая белая ложь, предательство и секреты могут разрушить отношения и привести к тому, что один или оба из вас потеряют доверие не только друг к другу, но и к себе. По словам д-ра Др.Кевин Д. Арнольд в своей статье «Доверяю ли я тебе больше?» по психологии сегодня. Арнольд утверждает, что доверие растет, когда партнеры заботятся друг о друге с готовностью пожертвовать собственными потребностями.

Положительная уязвимость

Отношения могут сделать людей уязвимыми. Хотя приятно найти кого-то, кого любишь и о ком заботишься, ты можешь чувствовать себя уязвимым, отдавая этому человеку свое сердце и доверие. Однако, если вы готовы быть уязвимыми, это признак длительных отношений, согласно Джейн Коллингвуд в своей статье «Доверие и уязвимость в отношениях» на Psych Central.Чтобы быть уязвимыми, пары должны доверять друг другу и принимать то, что Коллингвуд называет «защитной любовью», — способность ставить партнера на первое место. Позволить себе быть уязвимым и довериться часто легче в начале отношений, когда вы осторожны, чтобы не обидеть друг друга и не наступить на пятки. Настоящее испытание, по словам Коллингвуда, происходит, когда пары развиваются в отношениях. Сохранение положительных сторон уязвимости может создать или разрушить вашу способность доверять друг другу.

Проверка доверия

По мере развития отношений между вами неизбежно возникнут споры или разногласия. Вам придется испытать свое доверие, открывая двери для общения и обсуждая спорные или сложные темы и проблемы, как утверждает Арнольд в своей статье «Испытания доверия: важные моменты в отношениях» в «Психологии сегодня». Ваша реакция — ключ к построению доверия в отношениях. Например, если вы занимаетесь защитой, когда ваш партнер спрашивает о вашем местонахождении, ваше поведение может вызвать у вашего супруга или другого значимого человека сомнения в вашей правдивости.Однако, если вы перевернете стол и ответите спокойно и уважительно, выразив беспокойство по поводу того, почему ваш партнер чувствует себя собственником или сомневается, тогда вы дадите себе возможность провести спокойное, уважительное обсуждение, которое еще больше укрепит доверие в отношениях.

Опасности недоверия

Хотя вы оба стремитесь поддерживать правдивые и заслуживающие доверия отношения, недоверие все же может существовать в отношениях, согласно Арнольду в «Доверяю ли я тебе больше?» Недоверие возникает, когда партнеры действуют эгоистично или игнорируют потребности другого.Недоверие — враг доверия, а не его противоположность. Когда пары используют друг друга, хранят секреты и отказываются поддерживать друг друга, возникает недоверие, вызывая проблемы в отношениях, которые могут сорвать партнерство. Важно открыто и честно общаться о том, что вам и вашему партнеру нужно, или обращаться за помощью к терапевту по вопросам брака или отношений, если недоверие портит ваши отношения.

11 важных знаков доверия в отношениях

Можно сказать, что близкие отношения зависят от доверия.

Чтобы почувствовать себя близким, вам нужно открыть свой внутренний мир — свои мысли и чувства — другому человеку. Вы должны доверять своему партнеру заботу о том, как вы себя чувствуете, и о том, как он будет реагировать.

Когда вы обнаружите, что ваш партнер заботится о вас и хорошо относится к вам, вы рискуете оказаться уязвимым. Если вы не можете доверять своему партнеру, чтобы он хорошо реагировал на ваши потребности и отношения, вам будет трудно сделать так, чтобы любовь длилась долго.

Доверие углубляется каждый раз, когда партнер заставляет другого чувствовать себя увиденным и принятым. Каждый раз, когда два человека эмоционально поворачиваются друг к другу, доверие восстанавливается.Один человек как-то говорит: «Ты мне нужен», а другой отвечает: «Я здесь».

Доверие тоже может исчезнуть. Чем больше пар эмоционально отключаются и отворачиваются, тем больше они рискуют истощить силу доверия из своей любви, пока ее сила не иссякнет.

«Я полагаю, что если вы не сделаете ничего для улучшения вашего брака, но не сделаете ничего плохого, брак все равно будет ухудшаться со временем», — говорит известный исследователь доктор Джон Готтман.

Чтобы поддерживать уравновешенную эмоциональную экологию, вам нужно приложить усилия — думать о супруге в течение дня, думать о том, как сделать хорошее еще лучше, и действовать.

От: Почему браки преуспевают или терпят поражение: и как сделать свой последний, Джона Готтмана и Нэн Сильвер

Определение доверия

Когда вы доверяете друг другу, вам легче завязать отношения.

Сохранять приверженность делу — это вызов.

Со временем пары, которые продолжают заниматься этим, склонны углублять доверие: они продолжают проявлять доброту, любопытство и признательность. Самое главное, они заботятся о благополучии друг друга.

Доверие — это не какое-то неопределенное качество, которое растет между двумя людьми. Это особое состояние, которое существует, когда вы оба готовы изменить свое собственное поведение, , чтобы принести пользу своему партнеру.

из Что делает любовь последней ?: Как укрепить доверие и избежать предательства, Джона Готтмана и Нэн Сильвер

Большой предупреждающий знак того, что доверие ускользает, говорит Готтман, происходит, когда отрицательные чувства начинают преобладать над положительными. Один партнер начинает думать, что проблемы возникают из-за недостатков характера другого или неправильных приоритетов.Один или оба из вас могут даже изменить всю «нашу историю», чтобы отразить новое мнение.

Причины плохой репутации могут даже быть неправдой. Но негативный фильтр теперь портит все, что видит партнер. Когда партнеры теряют признаки хорошего характера или намерений друг друга, негативные мысли начинают преобладать над позитивными.

Хотите остановить нисходящее скольжение? Поймай пораньше!

Признайте, что доверие в отношениях естественным образом ослабевает. Спросите себя, что вы думаете о своем партнере.Затем проверьте, что правда.

Можете ли вы видеть события с точки зрения вашего партнера? Можете ли вы попытаться понять действия вашего партнера?

Если вы можете настроиться друг на друга и ценить то, что находите, вы можете укрепить доверие. Сосредоточьтесь на многих вещах, которые вызывают у вас эмоциональную связь.

11 знаков доверия в отношениях

Эти знаки могут помочь вам узнать, как выглядит доверие между партнерами. Это не должно быть испытанием. Вы могли бы подумать о них как о местах, на которых можно сосредоточить свое внимание и способствовать росту доверия.

  1. Вы слушаете, пока каждый не почувствует себя услышанным и понятым.
  2. Когда вы попадаете в тяжелую ситуацию, вы любезно обращаетесь друг к другу, чтобы уладить ситуацию.
  3. Вы сначала рассказываете друг другу, когда у вас есть новости, хорошие они или плохие.
  4. Вы делаете то, что говорите, что собираетесь делать.
  5. Вы уважаете друг друга, даже если не согласны.
  6. Вы обсуждаете, как выполнять судьбоносные решения, прежде чем их принимать (например, те, которые касаются денег, карьеры или ценностей).
  7. Ваше желание понять друг друга больше, чем потребность в самозащите (Брене Браун) или в правоте (Стэн Таткин).
  8. Здоровье ваших отношений превыше карьеры или предпочтений вашей семьи.
  9. Вы не оставите другого человека в затруднительном положении или брошенном в социальном плане.
  10. Вы не подвергаете друг друга унижениям, оскорблениям, угрозам, страху или стрессу.
  11. Вы эмоционально поддерживаете друг друга.

Как доверие помогает вашим отношениям работать хорошо

Здоровые отношения, построенные на доверии, вероятно, будут иметь следующие черты:

  • У вас могут быть собственные друзья, при этом ваш партнер не будет следить за разговорами или ревновать.
  • Вы чувствуете себя полностью способным сказать правду, вместо того, чтобы ограничивать свою историю тем, что, по вашему мнению, лучше всего слышать другим.
  • Вы разделяете работу по дому, воспитание детей и финансовые обязанности так, чтобы это было справедливо по отношению к обоим.
  • Вы взаимно вкладываете средства в поддержание здоровых отношений или их улучшение.
  • Убедитесь, что у вас есть время, чтобы расслабиться и получить удовольствие от того, что вы вместе.

Доверие дает надежные корни отношений для роста.

Обратите внимание на то, что заставляет вас обоих чувствовать, что вас видят и о чем заботятся.Вам нравится чувство принадлежности, чувство безопасности в этом мире и счастье быть собой друг с другом? Такие моменты возникают из-за доверия к вашим отношениям и партнеру.

Вы можете сказать большое «да» совместной жизни, когда вы обретете уверенность в себе благодаря множеству маленьких «да».

Вы можете начать укреплять доверие с чего-нибудь небольшого, например, согласившись выдавить зубную пасту снизу. Со временем и заботой вы можете превратить доверие в отличный источник безопасности, уверенности и удовлетворения.

Мы здесь для вас

Иногда пары не видят предложений друг друга за более тесное общение или поддержку. Но можно стать более отзывчивым и чувствовать себя в безопасности. Мы помогаем парам расширять свои отношения так, как они оба хотят. Чтобы работать с нашими опытными терапевтами для пар в Александрии, штат Вирджиния, пожалуйста, позвоните нам по телефону 703-768-6240

.

Привнесите в вашу жизнь больше баланса, радости и любви

Присоединяйтесь к тысячам читателей, которые приходят за подобными статьями каждый месяц.

Были здесь, когда мы вам понадобимся
Обратитесь в Mount Vernon Therapy, чтобы получить конфиденциальную, заботливую терапию для пар, индивидуальную терапию и консультации по вопросам брака. 703-768-6240
Обслуживает Александрию, Аннандейл, Арлингтон, Бель-Хейвен, Берк, Форт-Бельвуар, Форт-Хант, Франконию, Гроветон, Хантингтон, долину Хибла, Маунт-Вернон и другие районы Северной Вирджинии

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

Читать статьи

Как преодолеть проблемы с доверием в отношениях (и научиться снова любить)

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимайте свой контент

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренним

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Важность доверия в отношениях

Именно доверие позволяет нам ориентироваться в неопределенном и сложном мире, в котором мы живем сегодня. С появлением Интернета, мобильных телефонов, электронной почты, чатов и социальных сетей людям стало намного проще общаться или проводить больше времени с коллегами, чем с семьей или близкими.

Доверие является неотъемлемой частью счастливых и приносящих удовлетворение отношений как в нашей личной, так и в профессиональной жизни. Нам необходимо, чтобы доверие со временем развивалось для построения успешных и конструктивных партнерских отношений.

Согласно исследованию показателей взаимоотношений 2011 г., четыре основных причины разрыва взаимоотношений —

.
  • финансовый стресс
  • трудности связи
  • разных значений
  • отсутствие доверия.

Подлинное доверие включает в себя настроения и эмоции, доверие к себе и своим суждениям, доверие к другим и способность прощать, когда соглашения нарушаются.Невозможно построить доверие, если один человек хочет, а другой нет.

Два человека, разделяющих успешные отношения, продемонстрируют доверие несколькими способами, в том числе следующими:

  1. Слушаем и поддерживаем друг друга.
  2. Внимательность и забота.
  3. Доверяя друг другу, что вы знаете, что лучше для вас.
  4. Проявляя взаимное уважение к границам.
  5. Быть надежным для другого человека.
  6. Что бы ни случилось, вы можете чувствовать себя в безопасности.
  7. Разрешать конфликты здоровыми способами.
  8. Соответствие между словами и действиями.
  9. Не контролируют и не контролируют друг друга.
  10. Доверяют друг другу независимо от того, где они и с кем.
  11. Плотная, прочная связь.

Когда пара строит прочное партнерство на доверии, они свободны быть самими собой. Чтобы завоевать доверие, нужно время, а доверие — это выбор.

Жизнь полна неопределенностей, и если вам было больно в прошлом или с вашим нынешним партнером, когда ваше доверие было подорвано, вы должны продолжать доверять себе и своим инстинктам.Довольно часто один человек перекладывает свое недоверие на нового партнера из страха, что история повторится. Ваши предыдущие партнеры или супруги сделали выбор, но вы можете двигаться вперед и брать на себя ответственность за свое счастье.

Если вы застряли и чувствуете, что не можете доверять даже своему собственному суждению, то сейчас самое время обратиться за профессиональной консультацией — и, возможно, не время начинать новые отношения.

В «Стратегической психологии» мы предлагаем профессиональные консультации для пар и брака, чтобы помочь решить проблемы в общении, доверии и близости.

Вы можете получить индивидуальную помощь или прийти вдвоем. Мы можем помочь создать основу для улучшения ваших отношений — с самим собой и вашим партнером — и помочь вам добиться необходимых изменений.

15 способов построить доверительные отношения в отношениях

Доверие — это, как правило, проявление уверенности и возможность зависеть от кого-то или чего-то. Доверие необходимо для того, чтобы близкие отношения, корпоративные органы и общество функционировали, а любой человек был относительно счастлив.Без доверия возникает страх. Итак, как укрепить доверие в отношениях?

Доверие — это вопрос степени, и определенный жизненный опыт может повлиять на способность человека доверять другим. Вопрос о доверии в отношениях фокусируется на том, достаточно ли партнеры верны и честны друг с другом.

Возможность доверять своему партнеру — самая важная часть отношений. Построение доверия в отношениях необходимо для удовлетворения отношений. Недостаток доверия и честности — признак разрыва отношений.

Что такое доверие в отношениях?

Доверие и отношения не могут существовать изолированно, и если есть нарушение доверия , отношения неизбежно исчезнут.

Доверие считается основой любых отношений, на которых может быть построена прочная связь. Без доверия между парами отношения не будут развиваться и переходить на более глубокий уровень.

Доверие способствует лучшему пониманию и взаимоуважению. Это укрепляет отношения, когда оба человека могут объединиться, не боясь осуждения.

Почему доверие важно в отношениях?

Доверие важно в отношениях, поскольку оно указывает на то, насколько вы можете положиться на другого человека. Без доверия неуверенность и сомнения могут завладеть отношениями.

Исследования показывают, что люди ценят доверие как показатель верности и показатель эмоциональной близости и уязвимости в отношениях. Следовательно, вы, возможно, не будете счастливы как пара без доверия.

Отношения строятся на доверии.Доверие показывает, можете ли вы зависеть от кого-то эмоционально или в жизни. Как только вы сможете положиться на своего партнера, вам станет легче представить себе жизнь с ним и установить более здоровые отношения.

Изучение того, как построить доверительные отношения в отношениях, также помогает улучшить ваши отношения и способствует вашему личному росту. Это уводит вас от мышления, движимого сомнениями и неуверенностью.

Сколько времени нужно, чтобы установить доверительные отношения?

Доверие не дано; его часто зарабатывают со временем.А чтобы заслужить доверие, в любых отношениях требуется время.

Романтические отношения — это постоянная практика построения доверия, от которой со временем вы сможете становиться лучше. На каждом этапе отношений есть свои проблемы, и это может каждый раз по-разному проверять ваше доверие к партнеру.

Поддержание здорового тела — это усилие на всю жизнь, но станет легче, если у вас есть правильные привычки и образ мышления. То же самое касается поддержания здоровых отношений, построенных на взаимном доверии и уважении.

Может быть сложно доверять своему партнеру, если вы не слишком хорошо его знаете. Но научившись укреплять доверие в отношениях, вы сможете улучшить свои отношения, лучше узнавая своего партнера.

Теперь, когда вы знаете важность доверия в отношениях, задаетесь ли вы вопросом, как построить доверие в отношениях?

Вот несколько советов о том, как укрепить доверие в отношениях и как вернуть доверие, если ваши отношения пострадали от проблем с доверием:

15 способов укрепить доверие в отношениях

Доверие — это слово из пяти букв, которое может создать или разрушить отношения.Отношения строятся на доверии, и вы можете развить это, приложив немного усилий и проницательности. Узнайте, как построить доверительные отношения с помощью 15 способов, упомянутых ниже, а затем следите за позитивными изменениями.

1. Эффективное общение

Ищете ответ на вопрос, как построить доверительные отношения?

Коммуникация — важный фактор в построении доверия между партнерами в отношениях. Партнерам следует сообщать о своих проблемах, а не сидеть на них и размышлять, чтобы построить доверительные отношения.

Когда дело доходит до общения, делайте это лицом к лицу. Личное и вербальное общение укрепляет связь между партнерами в отношениях. Не решайте общаться по электронной почте или по телефону, а сделайте его более личным и прямым.

Во время общения убедитесь, что вы смотрите в глаза партнеру, так как частый зрительный контакт во время обсуждения укрепляет связь партнеров. Эти небольших невербальных сигналов также помогают партнерам подчеркнуть важность доверия в отношениях.

2. Не храню секретов

Как вы доверяете своему партнеру, если чувствуете, что какие-то секреты мешают вашим отношениям?

Для построения доверительных отношений между вами и вашим партнером критически важна прозрачность. Никаких компромиссов в честности и секретах, если вы снова учитесь доверять.

Доверие в браке или отношениях требует открытости и честности. Укрепление доверия в отношениях и сохранение секретов исключают друг друга.

Если вы планируете построить доверительные отношения со своим партнером, вы также должны планировать не хранить секреты и быть открытыми со своим партнером. Чтобы быть надежным партнером, вы должны быть честными во всех отношениях и разговорах с партнером.

Как вы укрепляете доверие в отношениях? Простой ответ — воздержаться от секретов от партнера.

Secrets очень быстро разрушают отношения, поэтому важно быть честным и откровенным в вопросах, которые возникают вместе или по отдельности.Если вы пытаетесь преодолеть проблемы с доверием, практикуйте непредвзятость и непредвзятость по отношению к партнеру.

Непредвзятость по отношению к партнеру помогает ему делиться своими самыми глубокими и темными секретами, что является признаком того, что он доверяет вам.

3. Научитесь говорить «нет»

Как доверять отношениям, если вы чувствуете себя подавленным, уступая требованиям вашего партнера, разумным или необоснованным?

Вам не нужно каждый раз говорить «да» всему, что ваш партнер хочет или предлагает сделать.Было бы лучше, если бы вас не заставляли терпеть то, что вам не нравится. Когда отношения основаны на равенстве, вам обоим будет легче двигаться вперед.

Чтобы построить доверительные отношения, помните, что если вам не нравится то, что они предлагают сделать, просто скажите «нет». Вы не должны чувствовать себя вынужденным что-то делать в любых отношениях.

Итак, как заставить кого-то доверять вам в отношениях? Не потворствуйте прихотям партнера, чтобы сделать его счастливым или укрепить доверие в отношениях, так как это испортит отношения.

4. Установить границы

Как вы работаете над доверием в отношениях, если один из вас постоянно выходит за рамки? Установление четких границ важно для построения доверия между партнерами.

Итак, как заставить вашего парня доверять вам, если он не может осмыслить концепцию простоя в одиночестве или уважительных границ? Или, возможно, девушка, которая скептически относится к тому, что вам нужно проводить время с собой?

Установка границ помогает объяснить, сколько места вам комфортно в отношениях, эмоционально или физически.

Границы могут касаться самых разных вещей: сколько времени вам нужно в одиночестве, насколько комфортно вы рассказываете другим людям о своих отношениях и так далее. Понимание границ друг друга полезно, когда речь идет о построении доверительных отношений в отношениях.

5. Выполняйте свои обещания

Как снова укрепить доверие в отношениях, если невыполненные обещания подрывают их счастье?

Всегда сдерживайте свои обещания! Выполняйте свои слова и обещания.Если вы обещаете партнеру, что собираетесь что-то сделать, обязательно сделайте это.

Есть смысл в том, что мы хотим сдерживать обещания, но обещанные вами мелочи часто упускаются из виду в отношениях. Если вы хотите укрепить доверие в отношениях, сдерживать свои обещания о мелочах так же важно, как и сдерживать обещания о больших вещах.

Например, если вы не уложились в срок, позвоните партнеру и объясните, что вас сдерживает; не забудьте забрать эти предметы в продуктовом магазине и вовремя оплачивать счета.

Помните, доверия заслуживаются этими небольшими актами внимательности и ответственности друг перед другом. Хотя эти вещи кажутся незначительными и могут быть упущены из виду, они имеют очень большое значение, когда вы пытаетесь развить доверие в отношениях.

6. Никакого обмана

Вы задаетесь вопросом, как доверять своей девушке или парню? Людям свойственно влечение к более чем одному человеку. Но это не означает, что вы изменяете партнеру.

Вот предостережение о стремлении построить доверительные отношения со своим супругом — даже если вам наскучили отношения, подпитайтесь ими или еще раз измените свои приоритеты в жизни.

Итак, как заслужить доверие в отношениях? Проще говоря, вы не должны изменять своему партнеру, потому что с ним не весело или вам больше не нравится его общество.

Чтобы укрепить доверительные отношения в отношениях, убедитесь, что вы говорите партнеру, что вас не устраивает то, как складываются отношения между вами двумя, и уладьте это, или же обратитесь за профессиональной помощью, прежде чем рассматривать вопрос о разрыве отношений.

Исследования показывают, что неверность в прошлом увеличивает риск новой неверности в будущем, что затрудняет доверие к мошеннику.

Узнать, как вернуть доверие после злоупотребления доверием, — это самый сложный вопрос, на который нужно ответить. Лучше строить и поддерживать доверие в отношениях, чем потом задумываться, как доверять кому-то, когда вас обманули.

7. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Чтобы построить доверительные отношения в отношениях, вы должны признать свое поведение, действия и бездействие.Не пытайтесь перекладывать вину на обстоятельства или кого-то еще. Чтобы научиться доверять отношениям, нужно брать на себя ответственность за все свои действия.

Было бы также неплохо попробовать занятия по укреплению доверия для пар, например:

  • Планирование веселья вместе
  • Участие в глубоких и содержательных беседах
  • Создание нежных слов друг к другу
  • Просить прощения
  • Чаще говорить «Я люблю тебя»
  • Поделиться списком благодарностей
  • Поблагодарить партнера
  • Подружиться со здоровыми парами, которые переносят на вас удовлетворение от отношений
  • Построение и достижение общих целей (упражнения, финансы, профессиональный успех)

Эти упражнения по укреплению доверия для пар помогут укрепить доверие в отношениях, а также ответят на вопрос, как исправить проблемы с доверием в отношениях.Один из способов укрепить доверие в отношениях — быть честным с собой и своим партнером в отношении того, почему вы приняли свои решения, действия или бездействие.

8. Присутствовать и участвовать

Казалось бы, простой способ понять, как построить доверительные отношения в отношениях, — это просто выбрать присутствие со своим партнером.

В отношениях со временем самоуспокоенность может заставить вас эмоционально отстраниться от партнера. Отказ от партнера может усилить неуверенность и внести сомнения в отношения.

Присутствуя и взаимодействуя со своим партнером и его потребностями, вы можете заверить их в своей неизменной приверженности им и, таким образом, помочь укрепить доверие со своим партнером.

9. Отвечайте на потребности вашего партнера

Жизнь может быть очень сложной, но всегда расставляйте приоритеты в потребностях вашего партнера. Узнайте, как построить доверительные отношения, заботясь друг о друге.

Ваш партнер иногда может не сказать вам, что ему нужно, чтобы почувствовать себя лучше, но вы укрепляете доверие, пытаясь удовлетворить его потребности, несмотря ни на что.Вы должны стараться постоянно следить за ними, чтобы дать им понять, что вы рядом с ними.

10. Будьте честны

Звучит просто? Тогда попробуй. Отношения могут быть непростыми, но честность — важный способ установить доверительные отношения в отношениях. Постарайтесь честно рассказать о хороших вещах и о вещах, которые может быть трудно решить.

Честность — это инструмент, который гарантирует, что ваш партнер знает, что вы не пытаетесь его обмануть. Тогда они могут доверять вам в постоянном выражении честного мнения, а также могут научиться слепо доверять вашим словам.

11. Разрешить сомнения

Сомнения разрушительны, не так ли? Доверие — это здоровое дополнение к отношениям, которые мы можем построить, предоставив вашему партнеру возможность сомневаться, даже если доказательств недостаточно.

Сделайте шаг веры для любимого человека, и он оценит вашу веру в него. Как только они узнают, что вы в них верите, они почувствуют себя в безопасности и научатся быть с вами более открытыми.

12. Решение проблем

Отрицание — это наркотик.Это может вызвать привыкание и избавление от всего реального и важного. Но отрицание нехорошо в вашем путешествии, чтобы научиться укреплять доверие в отношениях.

Проблемы есть во всех отношениях, и полезно немедленно их решать.

Как только вы поднимете вопрос, вы можете работать вместе как пара, чтобы решить проблему. Это не только сделает отношения более здоровыми, но и даст вашему партнеру понять, что вы заинтересованы в том, чтобы сделать их лучше.

13.Не принимай любовь как должное

Это важный вопрос. Разве вам не сложно доверять тому, кто, по вашему мнению, принимает вас как должное? Да? Ваш партнер ничем не отличается.

Цени своего партнера и все, что он для тебя делает. Цените их и не позволяйте самоуспокоенности разрушить ваши отношения. Нелегко найти того, кого любишь, который понимает и тебя. Так почему бы не дать им понять, как сильно вы их любите?

14. Отметить уязвимость

Снизьте бдительность, даже если это может быть сложно.Раскрытие своей уязвимой стороны может дать вашему партнеру понять, что вы ему достаточно доверяете, чтобы раскрыть деликатные вещи. Это создаст среду, в которой они тоже смогут делать то же самое.

В жизни мы можем быть уязвимы только среди тех, кому доверяем и не осуждаем нас. Как только вы обнажите свои эмоциональные шрамы, вашему партнеру будет легче сделать то же самое.

Исследования пришли к выводу, что, когда уязвимые моменты / раскрытия информации встречаются с поддержкой, опыт близости и удовлетворения в отношениях увеличивается.

15. Рисковать вместе

Отношения — это рискованный бизнес, но вы также можете научиться укреплять доверие в отношениях, рискуя вместе.

С кем-то легче делать то, чего вы боитесь, особенно если он разделяет ваши страхи. Но если вам вместе удастся преодолеть страх, вы научитесь доверять друг другу.

7 знаков доверия в отношениях

Не уверены, есть ли доверие в ваших отношениях? Вы и ваш партнер попали в порочный круг сомнений и недоверия? Вот список, который поможет вам отличить признаки доверия в отношениях и оценить вашу ситуацию.

1. Не бойся быть собой

Самый очевидный признак доверия в отношениях — это когда вы не боитесь быть собой рядом со своим партнером, и они чувствуют то же самое. Это указывает на взаимное уважение и понимание, развившееся в рамках отношений.

Каждый партнер может процветать, если он позволяет другому быть тем, кем он является, без отрицательного суждения. Все мы разные, так зачем пытаться превратить своего партнера в то, что вы хотите? Вместо этого почему бы не оценить и не отметить их индивидуальность?

2.Может поделиться прошлой болью

Большой признак доверия — это когда вы можете поделиться болезненными воспоминаниями со своим партнером. Вы можете быть уязвимы с кем-то только тогда, когда чувствуете себя в безопасности и понимаете в их присутствии. Если вы и ваш партнер можете это сделать, у вас будут здоровые и доверительные отношения.

3. Не проверяйте их телефон / социальные сети

Как часто вы пытаетесь заглянуть в телефон своего партнера? В отношениях, построенных на прочном фундаменте доверия, нет необходимости проверять действия друг друга в Интернете.Проверка их разговоров — это маркер сомнения, который в конечном итоге может все разрушить.

Не знаете, как построить доверительные отношения? Не сомневайтесь в них и проверяйте их сообщения с другими людьми.

4. Не чувствую, что меня контролируют / манипулируют

Трудно делиться своей жизнью с кем-то, и это становится болезненным, когда они пытаются контролировать ваши действия и слова. Ваш партнер может сделать это напрямую, сообщив вам, что вам следует изменить, или он может использовать эффективные манипуляции, чтобы гарантировать изменение.

Вы не можете доверять кому-то, когда они пытаются контролировать вас, поскольку они не ценят вас таким, какой вы есть. Контролирующий партнер может смотреть на вас и пытаться избавиться от вещей, которые делают вас тем, кто вы есть.

5. Это не повлияет на вашу дружбу

Осмотритесь. Ваши друзья еще там? Ваша семья все еще там?

Пары, которые доверяют друг другу, не пытаются повлиять на изменения в дружбе своего партнера. Им не угрожают крепкие узы, которые у вас могут быть с другими.Они безоговорочно доверяют вам и вашей любви к ним.

6. Разделение обязанностей

Это важный вопрос. Когда вы полностью доверяете кому-то, вам будет комфортно разделять с ним обязанности. Эти обязанности могут быть финансовыми, функциональными или эмоциональными. Это может даже включать совместный уход за домом, домашними животными или детьми.

7. Обращение за помощью

Признание того, что вам нужна помощь, может быть трудным для некоторых людей, но когда вы чувствуете себя комфортно и доверяете кому-то, это совсем несложно.Доверие к кому-то дает возможность обратиться к нему за помощью, когда вы находитесь в трудной ситуации или вам больно.

8. Признаться, когда вы несчастны

Большой признак доверия — это когда вы можете сказать своему партнеру, если вы недовольны каким-либо аспектом отношений. Это демонстрирует, что вы не боитесь их реакции на что-то и знаете, что они будут работать с вами, чтобы найти решение.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, что делать, если партнер вам не доверяет:

Заключение

Доверие — это фундамент любых отношений, поэтому убедитесь, что у вас есть это с вашим партнером.В статье выше приведены признаки и индикаторы, которые показывают, доверяете ли вы своему партнеру, несмотря ни на что.

Кроме того, доверие — это не то качество, которым кто-то может обладать; это развитая черта или привычка. Вы можете узнать, как построить доверительные отношения в отношениях, следуя инструкциям, упомянутым здесь, и наблюдая, как ваши отношения красиво трансформируются.

Как построить или восстановить

«Чтобы заслужить доверие, денег и власти недостаточно; вы должны проявлять некоторую заботу о других.В супермаркете нельзя купить доверие », — Его Святейшество Далай-лама

Есть всего несколько стихийных сил, которые удерживают наш мир вместе. То, что является клеем общества, называется доверием. Его присутствие укрепляет отношения, позволяя людям жить и работать вместе, чувствовать себя в безопасности и принадлежать к группе. Доверие к лидеру позволяет организациям и сообществам процветать, в то время как отсутствие доверия может вызвать фрагментацию, конфликт и даже войну.Вот почему нам нужно доверять нашим лидерам, членам нашей семьи, нашим друзьям и коллегам, хотя и по-разному.

Доверие сложно определить, но мы знаем, когда оно теряется. Когда это происходит, мы теряем нашу энергию и уровень вовлеченности. Мы устраиваем внутреннюю забастовку, не желая сочувствовать человеку, который, по нашему мнению, причинил нам боль или неправильно с нами обращался. Мы можем не показывать это внешне, но с меньшей вероятностью скажем тому, кому прежде доверяли, что мы расстроены, поделимся тем, что для нас важно, или выполним взятые на себя обязательства.В результате мы отдаляемся от этого человека и больше не чувствуем себя частью его мира. Эта потеря доверия может быть очевидной или несколько скрытой, особенно если мы притворяемся присутствующими, но внутренне отключаемся. А те, кто сделал что-то, чтобы потерять наше доверие, могут даже не знать об этом.

С положительной стороны, доверие заставляет людей чувствовать желание быть частью отношений или группы, с общей целью и готовностью зависеть друг от друга. Когда доверие не нарушено, мы с готовностью будем вносить то, что необходимо, не только предлагая свое присутствие, но и делясь своей преданностью, талантом, энергией и честными мыслями о том, как работают отношения или группа.

Одно из словарных определений доверия — «чувствовать себя в безопасности, когда уязвимо». Когда мы зависим от лидера, члена семьи или друга, мы можем чувствовать себя уязвимыми, и нам нужно доверие, чтобы справиться с тревогой, связанной с этим чувством. Когда присутствует доверие, дела идут хорошо; но когда доверие потеряно, отношения оказываются под угрозой.

Если уровень доверия в отношениях или организации низкий, люди ограничивают свое участие и то, что они готовы делать или делиться. Они могут думать про себя: «Это все, что ты заслуживаешь» или «Это все, что я готов дать.«Напротив, когда уровень доверия высок, люди вознаграждают его, отдавая больше. Но чаще всего люди чувствуют, что их недоверие небезопасно делиться. Таким образом, руководитель или близкий человек может медленно обнаружить, что потеряли доверие человека.

Скрытый и личный характер доверия может стать проблемой для взаимоотношений, команд или организаций. Как вы можете исправить то, о чем не говорят или о чем не рассказывают? Откуда вы вообще знаете, что доверие потеряно? Как это ни парадоксально, необходимо хотя бы немного доверия, чтобы обсудить его отсутствие и попытаться восстановить его, в то время как, если потеря доверия останется без внимания, отношения будут становиться все более и более отдаленными.

Доверие часто связано с лидерством и властью, но это не данность. Чтобы быть эффективным, лидер должен заслужить доверие своих избирателей, чтобы гарантировать их участие и преданность. Действительно, любые успешные отношения — будь то отношения лидера с последователем, консультанта или наставника с клиентом или отношения между супругами, братьями и сестрами и друзьями — зависят от уровня доверия, который необходимо заслужить. Однако даже заработанное доверие может быть быстро потеряно и не может быть быстро восстановлено. Если члены команды или взаимоотношений теряют доверие друг к другу, требуется много усилий, чтобы восстановить его.Люди не спешат реинвестировать в отношения, в которых было подорвано доверие. Обычно они идут дальше.

Шесть строительных блоков траста

Поскольку доверие так важно как в рабочих, так и в личных отношениях, как мы можем его контролировать, опираться на него и лечить, когда оно истощается? Полезно рассматривать доверие как естественную реакцию на определенные качества человека, группы или организации, и отсутствие этих качеств снизит уровень доверия. Вот эти качества:

  1. Надежность и надежность: Человек или группа людей, которые верны своему слову и выполняют свои обязательства, вызывают доверие.
  2. Прозрачность: Люди беспокоятся о неизвестном и склонны предполагать худшее, когда им не сообщают о новых разработках. Когда руководство встречается тайно или не делится важной информацией, члены команды могут легко стать недоверчивыми. С другой стороны, когда люди делятся своими мыслями, чувствами и соображениями или когда организация, обычно через своего лидера, рассказывает своим членам о том, что происходит, каждый знает, где они находятся, и доверие может процветать.
  3. Компетенция: Это еще один элемент, который имеет ключевое значение для построения доверия. Если вы думаете, что человек, лидер или организация не способны делать то, что они должны делать, вы не можете им доверять. Следовательно, даже если у человека доброе сердце или добрые намерения, и они нравятся нам лично, он не может заслужить наше доверие, если не способен выполнить то, что обещает.
  4. Искренность, Подлинность и Соответствие: Люди часто могут чувствовать, когда кто-то говорит что-то, не совпадающее с тем, что они чувствуют внутри.Когда лидер неискренен или недостоверен, люди не верят тому, что он говорит. Лидер, который говорит одно, но действует иначе, несовместим. Например, трудно поверить тому, кто говорит, что хочет слушать, но не дает вам возможности высказаться, или тому, кто говорит, что беспокоится о людях, но, похоже, имеет план уволить людей. Люди могут думать, что могут скрывать свои истинные чувства или противоречия, но другие могут быстро обнаружить недостаток искренности или соответствия.Вот тогда доверие подрывается.
  5. Справедливость: Некоторые люди действуют так, как будто потребности и желания других не важны, или они не слушают и не уважают обе стороны. Доверие не может расти в отношениях, где все дело в одном человеке, или на рабочем месте, где вся энергия сосредоточена на компании или лидере.
  6. Открытость и уязвимость : Если человек никогда не говорит, что он неправ, извиняется или признает свои ошибки, другим людям будет неудобно не соглашаться с ними или делиться своими мыслями.Лидер, который «никогда не ошибается», никогда не узнает правду от других. Тем не менее, своевременное извинение или признание своей неправоты — мощное оружие для построения или восстановления доверия.

Все эти качества способствуют степени доверия людей друг к другу. Если вы чувствуете сдвиг доверия в отношениях, полезно оценить наличие или отсутствие каждого из этих шести качеств. Это позволяет узнать, чего не хватает в отношениях, и найти способы восстановить доверие. Чтобы построить или восстановить доверие, лидер должен начать разговор о степени присутствия каждого из шести качеств и быть открытым для того, чтобы слышать, что другие чувствуют, наблюдают и в чем нуждаются.Конечно, лидеру потребуется некоторое доверие к другим, чтобы начать этот процесс.

Точно так же требуется мужество в семье или личных отношениях, чтобы поднять вопрос о потере доверия и попросить другого человека изменить свое поведение. Это может привести к пониманию того, что вам нужно также смотреть на свое собственное поведение. Доверие — это улица с двусторонним движением, построенная на поведении каждого человека в отношениях.

Восстановление утраченного или сломанного доверия

Доверие часто теряется, когда мы чувствуем себя обиженными действиями другого человека и считаем, что это действие (или бездействие) было преднамеренным.Но, поделившись своими чувствами с человеком, который причинил нам боль, мы могли бы начать смотреть на вещи по-другому и понять, что их намерения были не такими, как мы представляли. Это может быстро устранить нарушение, поскольку недоразумения будут устранены, а общение углубится. Может быть трудно начать такой разговор; однако, учитывая склонность к отстранению, когда мы чувствуем себя обиженными. Тем не менее, человек, который может это сделать, обнаружит, что ему реже причиняют боль.

Точно так же, если мы чувствуем, что сделали что-то, чтобы потерять доверие другого, мы можем найти другого и узнать, что произошло.Конечно, это может показаться неловким и рискованным, особенно если вы являетесь лидером, родителем или авторитетным лицом, и это не то, что приходит само собой. Но эта готовность быть уязвимой может в конечном итоге привести к большему доверию, потому что другой человек чувствует, что его собственная уязвимость и потребности уважаются.

Динамика доверия в важных отношениях хрупкая, и потеря доверия может дорого обойтись — не только психологически, но и финансово, с точки зрения работы и средств к существованию.Важно помнить, что доверие — это постоянный обмен между людьми, а не статичность. Доверие можно заслужить. Его можно потерять. И его можно вернуть.

10 важных компонентов доверия в отношениях

Я буду честен здесь; У меня были серьезные проблемы с доверием в моей так называемой «взрослой жизни». У меня были проблемы с доверием женщинам, друзьям и даже членам семьи. Так что это мой взгляд на элементы доверия в любых отношениях. В моей жизни «доверие» означало «чушь» до 9 октября 2013 года.Именно в тот день я понял, что «доверие» — вещь, в которую стоит верить, потому что я встретил девушку своей мечты. Затем я понял, каковы составляющие доверия в отношениях.

Каждый, кто когда-либо доверял кому-либо в своей жизни, знает, что для того, чтобы испытать доверие, он должен прорваться сквозь завесу сомнений. Чем дольше вы испытываете проблемы с доверием, тем толще становится эта завеса. Так вы преодолеете все сомнения и встретитесь лицом к лицу с доверием.

Доверие и вера — два основных элемента любви, и пока мы не сможем этого добиться, мы будем продолжать висеть на веревке сомнений, подозрений и незащищенности.Эта веревка постепенно душит отношения.

Но доверие должно быть основой любых отношений. «Доверие» — тяжелое слово, которое обычно произносится очень легко. Итак, чтобы понять его истинное значение, мы должны расшифровать элементы доверия в отношениях.

Психология доверия в отношениях

Вы не начинаете доверять кому-то с закрытыми глазами с самого первого дня. Чтобы построить доверительные отношения, нужно время. Чтобы повысить уровень доверия, оба партнера должны будут предпринять шаги, чтобы убедить своего партнера в том, что они честны, прилежны и искренни в том, что они говорят и делают.

Например, очень трудно завоевать доверие, если партнер всегда опаздывает на свидание, дает обещания, но никогда их не выполняет и всегда избегает разговоров о своем прошлом или будущем отношений. Вы продолжаете сомневаться в таком человеке, потому что у него могут быть самые лучшие намерения, но ему не хватает искренности, которая заставляет вас верить в них.

Психология доверия в отношениях на самом деле сложна. Вы постепенно переходите к разным уровням доверия в отношениях с помощью небольших жестов.Наконец, когда человек убежден в намерениях другого, он показывает партнеру свою уязвимую сторону, потому что полностью ему доверяет.

Луиза и Уильям (имя изменено) познакомились в Интернете, но при личной встрече оба были очень осторожны, потому что не были уверены, чего на самом деле хочет другой человек. «Я должен сказать, что Уильям приложил все усилия, чтобы завоевать мое доверие. Во-первых, он всегда сдерживал свое слово. Если он сказал, что встретит меня в 17:00, то будет в 16:30.

Дополнительная литература: Проблемы с доверием — 10 признаков того, что вам сложно кому-либо доверять

«Если бы он сказал, что покажет мне музей, он запланировал бы его посещение на нашем следующем свидании.Что мне очень понравилось, так это его убежденность. Если он сказал, что сделает что-то, он всегда будет это делать », — сказала Луиза.

Если мы говорим о психологии доверия, основы подразумевают, что человек будет делать то, что от него ожидают. Если вы говорите, что человек заслуживает доверия, это означает, что вы можете поручиться за то, что он сделает то, что вы от него ожидаете. С другой стороны, одним из признаков того, что вы не заслуживаете доверия, является то, что вы никогда не можете быть уверены, что этот человек оправдает ваши ожидания.

Если мы посмотрим на организацию работы, нельзя быть уверенным, что ненадежный коллега выполнит задание в срок. Но коллега, которому вы доверяете, не только сделает все возможное, но и поддержит вас, если вам понадобится их помощь в срок.

Доверие — это стержень любых отношений, а в интимных отношениях оно тем более важно, потому что это прочный фундамент, на котором процветает любовь. В отношениях есть важные составляющие доверия, и мы обсудим это в этой статье.

10 компонентов доверия в отношениях

Вы когда-нибудь думали, что ваш партнер оценивает вас через доверие? Ваша жена видела, как ваша коллега флиртует с вами на вечеринке, но вы не ответили ей взаимностью. Это заставило ее положительно оценить вас.

Вы сказали своему партнеру, что не будете пить с девушками и не вернетесь домой пьяным, но именно это вы и сделали. Отрицательные моменты для вас от него.

10 элементов доверия, над которыми нужно регулярно работать для здоровых отношений

Итак, над какими 10 элементами доверия вам нужно регулярно работать, чтобы поддерживать веру в ваших отношениях? Позвольте вам сказать:

1.Вера среди элементов доверия

Вера — один из важнейших элементов доверия в любых отношениях. Для некоторых это почти синоним доверия. Когда вы кому-то доверяете, вы почти слепо верите в него.

Вы знаете, что есть вещи, которые они будут делать всегда, а некоторые — никогда. Они знают вас постоянно. Эта вера поддерживает доверие. Это один из основных компонентов доверия в отношениях.

2. Надежда укрепляет доверие

Когда вы доверяете человеку, вы всегда надеетесь на него положиться, когда это необходимо.Надежда, связанная с доверием, более разнообразна. Надежда также является элементом, который помогает восстановить доверие в отношениях, если они потерпели неудачу.

Например, в случае жульничества у вас есть надежда, что вы снова сможете быть вместе, несмотря на игривость партнера. Вот почему вы оба готовы работать над ее исправлением. Это отражает высочайший уровень доверия в отношениях.

3. Выполнение невысказанных обещаний

Вы даете молчаливые обещания, когда доверяете кому-то

Чтобы понять доверие в отношениях, вы должны посмотреть на динамику невысказанных обещаний.Доверие обычно строится на молчаливом обещании между двумя людьми. Когда сомнение пытается войти в отношения, это молчаливое обещание, возможно, необходимо подкрепить устными или письменными обещаниями.

Например, верность — это молчаливое обещание, которое вы даете друг другу, когда вступаете в отношения. На самом деле, когда вы вместе, вы не говорите своему партнеру, что не будете спать ни с кем, верно? Подобные молчаливые обещания способствуют росту доверия.

Доверие вашего партнера к правильным поступкам без каких-либо словесных заверений от него — одна из сильных характеристик доверия в любых отношениях.

4. Любовь — важнейшая составляющая доверия в отношениях

Доверие питается любовью. Любовь служит благодатной почвой для роста дерева доверия. Это помогает укрепить доверие, восстановить его, а иногда даже помогает ему расти. Вы не можете надеяться установить непоколебимое доверие, если вас не связывает нить любви.

Если вы влюбляетесь в кого-то, вы хотите доверять ему, чтобы иметь с ним отношения. Любовь не существует без доверия, хотя доверие может существовать без любви.Пример: коллеги доверяют друг другу, хотя могут не любить друг друга.

Ссылки по теме: Пережить роман — 12 шагов, чтобы восстановить любовь и доверие в браке

5. Мир — один из ключевых элементов доверия

Когда вы кому-то доверяете, это делает вас более спокойным человеком. Мир — одна из самых больших ветвей на дереве доверия. Отсутствие безопасности делает вас нервным, нервным и заставляет сдерживать свои эмоции.

Люди, которые долгое время никому не доверяли, а потом внезапно начинают доверять только одному человеку, точно знают, как умиротворяет и освобождает доверие.Отношения между миром и доверием симбиотичны.

Доверие не только порождает мир, но и мир является одним из ключевых элементов доверия в отношениях. В конце концов, нельзя доверять человеку, который непостоянен, непредсказуем и непостоянен.

Мир — одна из самых больших ветвей на дереве доверия

6. Рост — характеристика доверия

Когда вы доверяете друг другу, вы становитесь эмоционально, духовно и финансово сильной парой.Доверие к человеку помогает вам расти. Открывая вашу душу, она помогает вам увидеть прошлое, то, о чем вы на самом деле думали, как препятствия.

Рост — одна из характеристик доверия, поскольку оно побуждает вас сделать шаг веры или сделать крошечные шаги к тому, чтобы стать лучшей версией себя как партнера, так и личности. Если вы доверяете человеку, вы можете держать его за руку и рисковать, на которого никогда раньше не брались (это может быть прыжок с тарзанки или покупка акций).

Прочтите по теме: Как поступить с лживым мужем?

7.Честность и доверие идут рука об руку

Честность — это самое сердце доверия. Это один из основных элементов доверия, который нельзя игнорировать. Без честности и доверия практически невозможно выжить. Именно этот компонент вселяет в доверие больше надежды, мира и любви. Будучи сердцем доверия, честность помогает ему расти.

Иногда честность спасает от неудач в отношениях. Например, если произошла финансовая неверность и вы честно рассказали партнеру, почему и где вы пошли не так, он может простить вас.Затем вы можете начать процесс восстановления доверия в ваших отношениях.

8. Доверие зависит от счастья

Счастье, несомненно, является одним из компонентов крепких отношений, и оно подрывает доверие. Люди, которые доверяют, намного счастливее тех, кто не доверяет. По моему собственному опыту, доверие одному человеку увеличило мое счастье почти в геометрической прогрессии.

Когда ваше счастье увеличивается, вы в конечном итоге делитесь им с другими и, в свою очередь, делаете их счастливыми. Если вы думаете, как сделать жену счастливой, то доверьте ей всем сердцем и посмотрите, как она ответит вам взаимностью.

9. Терпение — ключевой компонент доверия в отношениях

Когда вы кому-то доверяете, вы не будете торопиться с выводами и испортить ситуацию. Если ваш партнер опаздывает с работы и не отвечает на ваши сообщения, вашей первой мыслью будет: «Должно быть, он застрял на важной встрече. Вот почему он не отвечает на мои звонки ». И не: «Он снова опаздывает и игнорирует мои звонки, я уверен, что он спит с коллегой.

Прежний образ мыслей — говорение о доверии.Терпение в отношениях поддерживает доверие. Это один из ключевых компонентов доверия в отношениях, потому что терпение позволяет вам предоставить партнеру пространство, чтобы делать что-то в своем собственном темпе, не беспокоясь и не чувствуя себя неуверенно. Это, в свою очередь, повышает уровень доверия, которым вы разделяете.

10. Доверие процветает на заверении

Уверенность помогает вам повышать уровень доверия в отношениях

Когда вы доверяете кому-то, в трудные времена, заверение рядом с вами, напоминая вам, что все будет в порядке.Это важная часть укрепления доверия во многих отношениях. Вот почему вам нужны постоянные заверения, чтобы повышать уровень доверия в отношениях.

Если ваше доверие к партнеру или ваши отношения начинают рушиться, они приходят и заверяют вас в своей любви и приверженности своими словами или действиями. Вот почему заверение — один из важнейших элементов доверия. Уверенность поможет вам пройти через самые сложные моменты отношений.

Когда вы найдете единственного в своей жизни, все ваши сомнения и неуверенность исчезнут, и вы начнете сосредотачиваться на самых важных элементах доверия, чтобы построить счастливые и здоровые отношения.Доверие и вера — два основных элемента любви, и со временем вы это поймете.

12 вещей, на которые нельзя идти на компромисс в отношениях

Я слепо верил в своего партнера, но теперь не могу ему доверять

У мужа проблемы с доверием — открытое письмо жены мужу

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.