10 лучших книг по психологии и саморазвитию: 10 самых лучших книг по саморазвитию

10 самых лучших книг по саморазвитию

Катя Девяткина

Когда еще, как не нежась в лучах майского, почти летнего, солнца, оторвавшись от трудовых будней и профессиональных забот, думать о самосовершенствовании. И вприкуску с шашлыком, читать вдохновляющую литературу, после которой вы вернетесь в боевой строй с высоко поднятой планкой и четким пониманием, как ее покорить.

Но какие же книги по саморазвитию действительно стоят того, чтобы быть прочитанными? И как не потерять время на бессмыслицу? Предлагаю вам список из 10 произведений, в свое время прочитанных мной, и которые я могу с уверенностью назвать полезными и вдохновляющими.

1

«Гибкое сознание», Кэрол Дуэк

В сове время книги стала для меня неким откровением. На ее страницах я увидела себя — воспринимающую как данность свои определенные способности, и смирившуюся с тем, что «природой дано не все». Листик за листиком (мне повезло получить настоящую бумажную книгу) я пересматривала свой подход к развитию навыков, к взращиванию умений, которых изначально вообще не было, и ежедневно боролась с «синдромом наименьших усилий».

Однозначно рекомендую книгу к прочтению — «установка на данность» сменится «установкой на рост». Подробнее о книге написано в рецензии для блога.

Перемена бывает тяжелой, но я никогда не слышала, чтобы кто-то сказал: она того не стоила.

2

«Спасти заложника», Джордж Колризер

Написанная опытным переговорщиком по вызволению из рук террористов заложников книга, на самом деле о том, как нам перестать быть в заложниках у самих себя. Потому как часто сдерживаем себя на одном месте, а то и вовсе тянем вниз, именно мы сами.

Вдохновляющие истории, отличный слог и мощный пинок. Больше о книге я писала в статье «Как спасти заложника».

Ожидая перемен только извне, мы скоро почувствуем, как слабеет в нас чувство удовлетворенности жизнью. Чтобы действительно изменить жизнь, нужно посмотреть внутрь себя.

3

«Сила воли», Келли Макгонигал

Автор говорит о том, как взять, и натренировать свою силу воли, словно это мышца. Мы же делаем кубики на прессе не за один раз, а системно, подход за подходом, да еще и с помощью правильного питания помогаем им быть замеченными 🙂 С силой воли тоже нужно работать, развивать ее в себе, и в книге изложен ряд психологических методик, позволяющих сделать ее рельефной, мощной и выносливой.

Интересная мысль из книги — делиться выработанными хорошими привычками с окружающими, так как хороший пример также заразителен. Главное делать это с освещением не только успехов, но и неудач, чтобы ваши старания мотивировали окружающих тоже взять, и сделать.

… один из моих студентов обожает семинары по повышению продуктивности, потому что после них чувствует себя продуктивным — хотя ничего еще не сделал.

4

«Незаменимый», Сет Годин

Книга от выдающегося маркетолога о маркетинге самого себя. Причем, не внешнем, а внутреннем. Из названия очевидно, что Сет в книге учит нас быть незаменимыми. Что же это такое, и действительно ли незаменимых не бывает — узнайте из книги. Тем более, что она маленькая, и на прочтение уйдет всего пара часов. И да, конечно же, в блоге есть на нее рецензия.

Внутри вас есть гений, у которого есть чем поделиться с миром. Он есть у каждого. Собираетесь ли вы продолжать прятать его, удерживать на месте только потому, что ваш мозг ящерицы боится?

5

«7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови

Читается за час, максимум два. Своего рода помощник в расстановке по полочкам вороха мыслей по самосовершенствованию. Прописные истины, которыми не удивишь, но книга помогает начать действовать, а не просто сидеть и умничать на диване 🙂

Если вы не покажете учителю, на каком уровне находитесь, – задавая вопросы или признаваясь в своем незнании, – вы никогда не научитесь расти.

6

«Царь горы», По Бронсон

Интересный подход к пониманию конкуренции и лидерства с точки зрения науки. Здесь и исследования гендерных особенностей конкуренции, и химические процессы, которые происходят в нашем организме во время гонки за место лидера, и даже генетические особенности задатков быть лидером или ведомым. Занятное чтение на майские праздники 🙂 А кому лень читать всю книгу, то есть краткий конспект в блоге.

Разгневанные люди становятся более активными и упорнее добиваются желаемого. Фокус внимания сужается, а отвлекающие факторы исчезают.

7

«Гении и аутсайдеры», Малкольм Гладуэлл

Люблю книги этого автора, дают массу информации для размышления. «Гении и аутсайдеры» посвящена исследованию причин, по которым слабые, на первый взгляд, побеждают сильных. Малькольм говорит о том, что аутсайдеры вынуждены проявлять упорство, изобретать новые, неочевидные, методы победы, и благодаря постоянной работе над собой побеждают фаворитов, которые в лучах славы расслабляются, и воспринимают свои успехи как данность.

Успех складывается из настойчивости, упорства и готовности на протяжении 22 минут разбираться с задачей, которую большинство людей бросили бы после 30 секунд.

8

Правила мозга», Джон Медина

Много исследований, фактов, открытий о том, как работает наш мозг. Подача интересная, автор простым языком объясняет читателю 12 правил, которые лежат в основе развития и совершенствования нашего мозга.

Люди с низкой физической активностью продемонстрировали скромные когнитивные способности. Подвижный интеллект, требующий импровизации для решения проблем, пострадал от малоподвижного образа жизни. Исследования, проводимые в других странах, подтвердили этот результат.

9

«Как люди думают», Дмитрий Чернышев

Идеальная книга для уик-энда. А еще ее можно читать вслух для компании, пока кто-то готовит шашлык, ловит бабочек или загорает. Множество интересных фактов, загадок, историй. Книга-вдохновение! Подробнее в рецензии.

Скоро исчезнет само понятие: законченное высшее образование. Образование может быть только незаконченным. Человек должен учиться новому всю жизнь.

10

«Визуальные заметки», Майк Роуди

Напоследок, книга, которая откроет вам путь в мир скетчноутинга. Ее, как минимум, просто приятно держать в руках. Читать тоже приятно — сразу хочется взять в руки карандаш и начать делать зарисовки к каждому наблюдаемому событию или идеи, которая пришла в голову. С какой стороны ни возьмешь — книга прекрасна! И И рецензия в блоге есть.

Суть скетчей — в выражении идей. Скетч — не искусство.

Буду благодарна, если в комментариях вы порекомендуете крутые книги по саморазвитию, до которых я пока не добралась 🙂

30 лучших книг по саморазвитию и самосовершенствованию

Стивен Кови: Семь навыков высокоэффективных людей

Эта книга — мировой супербестселлер, работа № 1 по теме личностного роста. Эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Книга показывает, как достигать этих целей. Книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании по сути.

Заказать >>

Брайан Трейси: Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности

В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. Галилей когда-то написал: “Человека нельзя ничему научить, можно лишь помочь ему найти это в себе”. Практические советы, данные в книге, позволят обнаружить резервы, о которых вы и не подозревали, и правильно определять приоритеты своих дел, грамотно планировать распорядок дня, всегда работать с максимальной отдачей.

Заказать >>

Шер, Готтлиб: Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь

Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни. Эта человечная, практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты. Прочитав ее, вы узнаете: Как обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты; Как обратить ваши страхи и негативные эмоции себе на пользу; Как наметить путь к цели и обозначить сроки ее достижения; Как отслеживать ваш прогресс ежедневно; Как создать сеть полезных контактов и источников информации.

Заказать >>

Глеб Архангельский: Тайм-драйв. Как успевать жить и работать

Самая полезная и увлекательная книга об управлении временем. Первая популярная книга по управлению временем в условиях российского «бездорожья и разгильдяйства». В максимально простой форме, пошагово, на реальных российских примерах «Тайм-драйв» отвечает на главный вопрос: как успевать больше? Приводятся советы по организации рабочего времени и отдыха, по мотивации и целеполаганию, планированию, расстановке приоритетов и пр.

Заказать >>

Кэнфилд, Хансен, Хьюитт: Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей

Жизнь — не просто череда случайных событий. Это вопрос выбора конкретных действий в той или иной ситуации. В конечном счете именно ваш ежедневный выбор определяет ваше будущее. Наличие четко сформулированной цели повышает шансы ее реализации вдвое. Эта книга научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Она поможет вам сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного. Вы найдете время, чтобы хорошенько подумать и письменно зафиксировать свои цели и приоритеты.

Заказать >>

Нейл Фьоре: Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Нейл Фьоре, профессиональный психолог, знает, как помочь. Используя свой богатый опыт и последние открытия нейропсихологии, он разработал эффективную методику, которая позволяет «отключить» негативные мысли. А научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Все это — этапы постепенного процесса раскрытия своего истинного потенциала.

Заказать >>

Брайан Трейси: Мотивация

Согласно Брайану Трейси, смысл эффективной мотивации в том, чтобы создать среду, в которой каждый человек захочет и сможет работать на 100%. Справиться с непростой задачей помогут четкие принципы и понятные примеры, изложенные в этой книге. Книга рассказывает, от чего зависит производительность персонала, как нанимать правильных сотрудников и стоит ли сразу же нагружать новичков работой, как ставить задачи и контролировать их выполнение.

Заказать >>

Бурх, Пенман: Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Клинические исследования показывают, что осознанная медитация настолько же эффективна, как и обезболивающие. Недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу. Восьминедельная программа потребует всего лишь 10-20 минут в день.

Заказать >>

Брюс Ли: Путь опережающего кулака

Книга охватывает не только физические, но и духовные аспекты самосовершенствования. За описанием техники стоит глубокая философия человека, который был строг к себе, упорно шел по избранному пути и потому добился успеха. Собрание заметок легендарного Брюса Ли. На первый взгляд они посвящены боевому искусству Джит Кун До, тренировкам и отработке приемов. В Джит Кун До объединены многие стили восточных единоборств, английский и филиппинский бокс.

Заказать >>

Кэмпбелл, Кэмпбелл: Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Автор книги — специалист по биохимии — сделал ряд открытий, которые изменили взгляды на питание. Оказывается, продукты, которыми мы кормим детей, считая их полезными, приводят к возникновению болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. «Китайское исследование» возникло после изучения статистических данных о смертности в Китае. В ходе исследования было определено более 8000 взаимосвязей между питанием и болезнями.

Заказать >>

Барбара Шер: О чем мечтать. Как понять чего хочешь на самом деле, и как этого добиться

Книга для тех, кто еще не знает, чего хочет в жизни. Книга приведет вас не к очередной скучной работе, а к карьере, отражающей ваши таланты и мечты. Вы поймете, как заново поверить в «давно забытые» цели, преодолеть барьеры на пути и решить, кем вы хотите стать. Прочитав книгу, вы узнаете: Что делать, если вы никогда явно не ставили себе целей в жизни; Как сойти с проторенной дорожки и найти свой путь; Как побороть хроническую самокритику и негативный настрой; Как перестроиться, когда вы потеряли свою большую мечту.

Заказать >>

Оливер Сакс: Человек, который принял жену за шляпу и другие истории из врачебной практика

Оливер Сакс – известный невролог и нейропсихолог. “Человек, который принял жену за шляпу” – это истории людей, пытающихся побороть серьезные и необычные нарушения психики и борющихся за выживание в условиях, совершенно невообразимых для здоровых людей, – и о мистиках прошлого, одержимых видениями, которые наука уверенно диагностирует как проявление тяжелых неврозов. Странные, труднопостижимые отношения между мозгом и сознанием Сакс объясняет доступно, живо и интересно.

Заказать >>

Сью Хэдфилд: Что тебя останавливает?

Ваш жизненный путь зависит от ваших решений и от вашего выбора. Но попытки изменить сразу многие аспекты жизни и добиваться успеха как на работе, так и в личной жизни могут привести вас к срывам и чувству беспомощности. Изменять себя на пути к лучшей жизни нужно шаг за шагом, меняя лишь что-то одно. Только одно изменение способно изменить ход жизни, улучшить здоровье, настроение, успехи на работе и дома. Как только вы прочувствуете это влияние, вы сможете продолжить серию изменений — одно за другим.

Заказать >>

Ричард Брэнсон: К черту все! Берись и делай!

Брэнсон – яркая, нестандартная личность. Его кредо – брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, что хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта или образования. Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Если что-то нравится – делай. Не нравится – бросай, не раздумывая. Брэнсон предлагает “правила жизни”, которые должны помочь на пути к духовному росту и самовыражению.

Заказать >>

Виктор Франкл: Сказать жизни “Да!”

Виктор Франкл (1905-1997) – знаменитый австрийский врач-психотерапевт, психолог и философ. В годы Второй мировой войны он получил страшную возможность испытать на себе собственную концепцию. Пройдя нацистские лагеря смерти, он увидел, что наибольший шанс выжить в нечеловеческих условиях имели не крепкие телом, а сильные духом. Те, кто знал, ради чего живет. У самого Франкла было ради чего жить: в концлагерь он взял с собой рукопись, которой предстояло стать великой книгой.

Заказать >>

Ирвин Ялом: Когда Ницше плакал

Факты и вымысел, обязательства и свобода – драматические события разворачиваются на фоне интеллектуального брожения Вены XIX века, в преддверии зарождения психоанализа. Незаурядный пациент… Талантливый лекарь… Тайный договор. Соединение этих элементов порождает сагу будто бы имевших место взаимоотношений величайшего философа Европы (Ницше) и одного из отцов-основателей психоанализа (Брейера). Ялом втягивает в действие не только Ницше и Брейера, но и Лу Саломе, “Анну О.” и молодого интерна Фрейда.

Заказать >>

Михаил Литвак: Принцип сперматозоида

В пособии рассказано о приемах и методах, применяемых автором на сеансах групповой психотерапии, психологических тренингах, а также при индивидуальном семейном и производственном консультировании (целенаправленное моделирование эмоций, психологическое айкидо, сценарное перепрограммирование и др.). Описан объединяющий их общий принцип. Увлекательная и необычная манера изложения делает книгу доступной широкому кругу читателей, интересующихся психологией общения.

Заказать >>

Эрих Фромм: Искусство любить

Фромм – выдающийся психолог и философ, пожалуй как никто полно отразивший в своих текстах интеллектуальную жизнь, вершины и трагедию человеческого духа. Фромм создал гуманистический психоанализ – целостное философско-психологическое учение и мировоззренческую систему. В книгу включены работы Фромма, посвященные вопросам человеческого существования – природе человека, любви, ответственности за свою жизнь.

Заказать >>

Дэн Бюттнер: Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех

Многие хотят жить как можно дольше, но всех пугает старость. Слишком рьяно культивируется образ молодости в обществе. На Земле есть “голубые зоны”, жители которых отличаются завидным долголетием. При этом они счастливы, здоровы и жизнерадостны. Дэн Бюттнер совершил несколько экспедиций в каждый из этих регионов, провел много интервью с долгожителями и раскрыл секреты их бодрости и хорошего самочувствия. Хотите узнать, какие обстоятельства – от рациона питания до жизненных установок – этому способствуют?

Заказать >>

Келли Макгонигал: Сила воли. Как развить и укрепить

От силы воли зависят здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль? Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?

Заказать >>

Яна Франк: Муза, где твои крылья? Книга о том, как отстоять свое желание сделать творчество профессией

Если человек занят не своим делом, он теряет смысл жизни. Но если это самое “свое дело” подразумевает чистое творчество, то нередко желание им заняться наталкивается на резкое непонимание окружающих. Жизнь превращается в выматывающую борьбу, после которой не остается сил творить и радоваться чему-либо. Мир вокруг усеян опавшими перьями с крыльев, и множество людей, потерявших доступ к источнику вдохновения, заняты нелюбимым делом и злятся на всех и вся. И их ряды постоянно пополняются. 

Заказать >>

Далай-Лама: Путь истинного лидера

Книга о том, что истинный лидер осознает неизбежность перемен, предчувствует потребность в ответственности и понимает важность привнесения моральных ценностей в экономическую систему. О том, как повышение качества решений позволит изменить мир к лучшему. Книга ценна самим фактом сотрудничества людей, ведущих разный образ жизни и представляющих различные культуры и ценности. Она показывает образец диалога, который нужно вести между людьми, культурами, странами, когда стороны пытаются найти взаимопонимание.

Заказать >>

Алис Миллер: Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я

Книга психотерапевта Алис Миллер “Драма одаренного ребенка” – мировой бестселлер. Она посвящена исследованию природы детских психических травм, полученных в ходе воспитания. В своей книге автор поднимает важнейшую проблему: как вытесненные травматические переживания отражаются на личной жизни и социальных успехах человека и порождают психические заболевания. Показаны калечащие воздействия воспитывающих взрослых и психотерапия полученных в раннем детстве психических травм.

Заказать >>

Речи, которые изменили мир

Книга объединяет более 50 публичных выступлений самых разных исторических деятелей и политиков – от библейского пророка Моисея до президента Джорджа Буша. Британский писатель и историк Саймон Сибэг Монтефиоре известен российскому читателю бестселлерами “Потемкин” и “Сталин: двор красного монарха”. В книге “Речи, которые изменили мир” Монтефиоре выделяет ключевые моменты истории человечества и раскрывает их значение через воззвания лидеров.

Заказать >>

Эрих Фромм: Иметь или быть?

Эрих Фромм – крупнейший мыслитель XX века, один из великой когорты “философов от психологии” и духовный лидер Франкфуртской социологической школы. Труды Эриха Фромма актуальны всегда, ибо основной темой его исследований было раскрытие человеческой сущности как реализации продуктивного, жизнетворческого начала.

Заказать >>

Де, Хейз: Начни с малого. Правила ведения бизнеса от Subway

В книге основатель компании Subway рассказывает о том, как небольшие стартапы превращаются в гигантов индустрии. Книга основана на вдохновляющих историях автора и других предпринимателей, которые начинали с небольшого бизнеса — и добивались успеха. Не нужно откладывать со стартом своего дела — лучше начать с малого и постоянно улучшать свой бизнес, чем не начинать вовсе и откладывать на потом, дожидаясь момента, когда вы будете полностью к этому готовы, — такого момента может не быть никогда.

Заказать >>

Майкл Микалко: Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно

Эта книга научит мыслить нестандартно и находить неординарные решения проблем. «Рисовый штурм» — полная подборка техник креативного мышления. Она поможет стать тем человеком, кто сам придумывает отличные идеи с нуля! Автор собрал и систематизировал стратегии творческого мышления. Вы узнаете об уникальных техниках и упражнениях, развивающих мыслительные способности.

Заказать >>

Михай Чиксентмихайи: Поток. Психология оптимального переживания

Исследуя творческих личностей, автор обнаружил в своих исследованиях, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока. Но поток не является исключительным достоянием каких-то особых людей. Автор выстраивает детальную и экспериментально подтвержденную теорию, в центре которой находится идея потока. Это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, самого себя, когда вместо усталости возникает постоянный прилив энергии.

Заказать >>

Дойч, Ароника: Найти себя. Как выйти за рамки стереотипов и обрести свой путь

Как жить полной жизнью и использовать свой потенциал по максимуму? Автор книги — нейробиолог и антрополог — посвятил жизнь изучению людей и их поведения. И обнаружил, что мы часто сами занижаем планку и потому не достигаем в личной и профессиональной сфере того, чего могли бы. Мы сами отказываемся от наших амбиций, опасаясь, что у нас ничего не получится. Автор предлагает способ жить, максимально используя свой потенциал. Этот способ — найти в самих себе пять внутренних ресурсов…

Заказать >>

Лидеры продаж

 Дополнительно:

10 лучших книг по саморазвитию и личностному росту-2021

Полезная ссылка: «ТОП-7 лучших кредитных карт-2021!

Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему? Стать успешнее, увереннее, общительнее? Сделать мечты реальностью и обрести свободу? Тогда вам точно пригодятся лучшие книги по психологии и саморазвитию из нашей подборки.

Статья на тему: Как дыхание древних йогов «Пранаяма» помогло советским космонавтам

1. Эссенциализм

 

Эта книга о новом подходе к делам и обязанностям, который сделает вашу жизнь проще, а вас — счастливее.

В современном мире кроме виртуальных атак, непрекращающегося потока рабочих и личных просьб, мы ежедневно сталкиваемся с выбором: на какие из наших увлечений потратить время, какими проектами заняться, куда пойти учиться…

Как изменить ритм жизни, освободиться от всего лишнего и найти свой путь, рассказывает писатель и бизнес-тренер Грег МакКеон. Его советы пригодятся всем, кому не хватает времени на самое важное.

Текстовая версия / Аудиокнига

2. Будь лучшей версией себя

 

Любой человек может стать выдающимся, чем бы он ни занимался. Ведь важно не то, что вы делаете, а то, кем вы являетесь.

Такой вывод сделал Дэн Уолдсмит, исследовавший более 1000 историй обычных людей, добившихся успеха в бизнесе, науке, политике и спорте. Выяснилось, что все они имели несколько общих черт, о которых и рассказывает автор.

Эта книга вдохновит вас на новые достижения в работе и любых других сферах жизни. Вы узнаете, почему вы еще не там, где хотите быть, и как наполнить жизнь невероятными возможностями.

Текстовая версия / Аудиокнига

Статья на тему: Как найти смысл жизни и своё призвание? Метод 10 шагов от Элиаса Фишера.

3. Важные годы

Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то — началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека.

По ее мнению, в этот период стоит всерьез задуматься о  работе, любви, физическом и интеллектуальном развитии. Умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

Вас ждут реальные истории из жизни и свежие научные исследования. А также наблюдения психологов, социологов, неврологов, экономистов и топ-менеджеров, занимающихся кадровой политикой.

Текстовая версия / Аудиокнига

Статья на тему: 15 советов двадцатилетним от того, кому уже за 40.

4. Мечтать не вредно

Бестселлер с 35-летним стажем о том, как претворять мечты в жизнь. Эта легендарная книга поможет обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, а потом наметить путь к цели и осуществить задуманное.

Барбара Шер уверена: стать творцом собственной жизни легче, чем кажется. Просто надо быть смелее: мечтать, читать, делать.

Книга действительно достойна восхищения (не зря она вышла в 1979 году и до сих пор популярна). Она написана, чтобы сделать вас победителем. Человеком, который получает то, что хочет.

Текстовая версия / Аудиокнига

5. Развитие силы воли

Книга для тех, кто хочет научиться самоконтролю и стать хозяином своей судьбы.

Известный американский психолог Уолтер Мишел рассказывает, как развить силу воли и применять ее, сталкиваясь с повседневными вызовами: необходимостью сбросить лишний вес, отказаться от курения, подготовиться к увольнению и другими важными проблемами.

Издание входит в топ-100 Amazon.com в разделе «Когнитивная психология».

Текстовая версия

6. Майндсайт

Многие люди страдают от «ментальных ловушек»: навязчивых состояний, колебаний настроения, тревожности, неприятных воспоминаний. Как избавиться от этих проблем и стать счастливым человеком?

Психиатр Дэниел Сигел рассказывает о важном навыке, способном изменить к лучшему вашу жизнь. Этот навык — способность фокусироваться на своем внутреннем мире и абстрагироваться от «автопилота» — укоренившихся иррациональных привычек.

Реальные истории из книги доказывают: мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

Статья на тему: Как стать спокойнее всего за 3 недели? Метод Коп-Вихмана.

7. Память не изменяет

Нейробиологи утверждают, что не бывает хорошей или плохой, короткой или долгой памяти. Есть память хорошо или плохо тренированная.

«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», — говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда увидите увлекательные упражнения для тренировки мозга из этой книги.

Выполняя их, вы будете не только тренировать память, но и развивать другие когнитивные способности, в число которых входят внимание и мышление.

Статья на тему: Как учить экзамен правильно — 15 полезных советов.

8. Источник энергии

Эта книга поможет избавиться от переутомления и стресса. Автор, эксперт по продуктивности, рассказывает, как оставаться энергичным на протяжении 15–19 часов бодрствования и не испытывать чувства усталости.

Рабочие дни больше не покажутся вам слишком тяжелыми и загруженными, а по вечерам вы будете достаточно активны, чтобы заняться личными целями.

Книга для всех, кто хочет успевать больше на работе и находить время на семью, отдых и увлечения.

9. Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Эта книга будет полезна всем, кто постоянно откладывает сложные и неприятные занятия, а потом пытается сделать невозможное за один день.

Известный психолог Нейл Фьорк избавляет своих клиентов от прокрастинации вот уже 30 лет; и он считает, что склонность откладывать дела на потом  — симптом более глубинных явлений, а именно: потери мотивации и перфекционизма.

Рекомендации из книги научат продуктивности людей, которых пугает одна лишь мысль о том, чтобы начать дома ремонт или завершить рабочий проект.

Текстовая версия

Статья на тему: Боремся с прокрастинацией — принцип одной минуты.

10. Никогда не ешьте в одиночку

Автора этой книги журнал Forbes назвал «одним из самых общительных людей в мире». И не зря: Кейт Феррации — нетворкер № 1. Он, как никто другой, знает, что самый важный навык в бизнесе (и не только) — умение строить отношения.

Кейт утверждает:

«Разумеется, создание разветвленной сети связей — это не единственная вещь, которая требуется для успеха, но если вы строите свою карьеру и жизнь с поддержкой друзей и знакомых, то это неоспоримое преимущество». Книга рекомендуется к прочтению всем, кто хочет открыто и искренне общаться с людьми, выстраивая при этом  сеть полезных контактов.

Текстовая версия / Аудиокнига

Статья на тему: Как общаться правильно? 10 правил Дейла Карнеги.

Больше полезных новостей — на главной странице блога!

ТОП-50 лучших книг по саморазвитию для беттеров от Kush v Sporte

Здесь собрана выжимка самых успешных, эффективных и действенных книг. Причем для удобства ТОП-50 разделен на 4 категории: финансовая независимость, мотивация, нетворкинг и полезные привычки. Мы на 100% убеждены, что успешный человек должен стремиться к гармонии и быть разносторонним. Иначе жизнь нельзя назвать счастливой и полноценной.

СОДЕРЖАНИЕ:

• Книги о финансовой независимости, управлении деньгами и богатых людях
• Книги о том, как найти мотивацию и для вдохновения на успех
• Книги о нетворкинге и секреты, как правильно общаться с окружающими
• Книги о полезных привычках, которые помогут стать богаче, успешнее и счастливее

Книги по бизнесу и саморазвитию: финансовая независимость и успех

Книги по бизнесу и саморазвитию: финансовая независимость и успех

Способность учиться – самый крутой навык, который у нас есть. То насколько человек способен воспринимать и обрабатывать информацию извне, определяет его успех в будущем. К сожалению, не всем посчастливилось найти ментора, который поможет развить личность, даст дельный совет в бизнесе или другой сфере жизни. Подавляющему большинству приходится самостоятельно прокладывать путь к великим свершениям.

В Азии есть выражение «Давайте пойдем по цветочной дороге». Таким способом вам желают легкой жизни, лишенной огорчений или проблем. Однако мы с этим высказыванием не совсем согласны. Трудности и поиск ответов на сложные вопросы формирует личность, помогая вырабатывать стойкость, упорство или находчивость.

Вот почему не желаем вам пройти по цветочной дороге и вместо этого предлагаем лучшие книги по бизнесу и саморазвитию. Многие люди хотят добиться признания или богатства, не прилагая к этому никаких усилий. Однако если вы не вкладываете в какое-то дело душу и не взрастили его словно ребенка – ценность результата падает до нуля. Вы никогда не сможете полноценно радоваться достигнутой цели, если не приложили к ней максимум усилий.

Полезные книги для саморазвития – это первый из тысячи шагов на пути к финансовой независимости и благополучию. Наша команда в свое время не смогла найти реально полезный рейтинг или ТОП, где были бы собраны материалы для наращивания богатства, усовершенствования личности, мотивации и т.д. Поэтому мы решили составить его сами.

В наш список входят не просто бестселлеры или лидеры чужих статей. Здесь собраны реально крутые мануалы, биографии и секреты успешных людей, которые помогут каждому переосмыслить жизнь и откроют глаза на новые вещи.

1. Как человек мыслит, Джеймс Аллен

Рейтинг книг по психологии и саморазвитию начнем с «Как человек мыслит». Этот материал подходит для чтения людям разных возрастов и профессий, потому что здесь раскрываются секреты нашей мотивации и способы поиска внутреннего потенциала.

За десятки лет концепция Джеймса Аллена не потеряла своей новизны. В нашем мире все еще есть праведники, те, кто действует согласно закону и правосудию. И нам крайне важно понимать, к какой категории людей относимся мы сами и с помощью каких процессов стоит формировать нашу личность.

Вопреки такому описанию, книга несет в себе позитивную, а не деструктивную философию. На страницах вы узнаете, как мы мыслим не с точки зрения физиологических процессов, а на основе психологических механизмов. И именно наше мышление вытраивает прочный фундамент для нашей жизни, благосостояния и успеха.

2. Преврати себя в бренд, Том Питерс

Без преувеличения – эту книгу должен прочесть каждый самозанятый человек, беттер, начальник любой компании, фрилансер или «белый воротничок». С ее помощью вы научитесь получать кайф от работы, перестанете быть посредственностью и избавитесь от страхов о будущем. Том Питерс в своем практическом руководстве «Преврати себя в бренд» раскрывает 50 эффективных способов, которые помогут выйти на новый уровень.

Если вы до сих пор думаете, что ваша жизнь зависит от других – купите и прочтите эту книгу немедленно. В реальности тот, кто руководит всеми процессами вашей жизни – это вы сами. Именно вы являетесь самым ценным ресурсом и инструментом, который поможет достичь успеха, продать собственные услуги или развить стартап.

Автор предлагает набор стандартных и экстравагантных способов, которые действительно работают и помогают прокачать собственный бренд. Не обязательно идти в инфобизнес или становиться медийной личностью, чтобы прокачаться и завоевать авторитет.

3. Легко не будет, Бен Хоровиц

Нам нравятся книги по бизнесу и менеджменту, потому что многие советы можно адаптировать абсолютно для любой сферы. На примерах разных компаний, сотрудников и даже профессий можно понять, как действовать в кризисной ситуации и как не паниковать. Вот почему наш ТОП книг по саморазвитию включает «Легко не будет».

Беттинг в какой-то степени можно назвать собственным бизнесом. Ведь если вы занимаетесь ставками на спорт профессионально или хотите сделать это своей работой, придется многому научиться. Умение управлять собственной «компанией», состоящей из одного сотрудника (из вас), дает массу преимуществ. Главное – научиться правильно бороться со сложностями и определять, когда стоит остановиться. Не правда ли, в этом плане бизнес очень сильно похож на спортивные ставки?

Если считаете чтение книг по саморазвитию для бизнесменов или стартаперов лишней тратой времени, можете двигаться к следующей рекомендации в нашем списке. Но лучше этого не делать. Бен Хоровиц забавно шутит и без прикрас рассказывает о бизнес-делах. Тут не будет глянца и гламура с миллионами долларов. Все четко и по делу, но с долей фирменного юмора.

4. Талант ни при чем, Джефф Колвин

Американский журналист Джефф Колвин однажды задался вопросом: «Что такого особенного в выдающихся личностях, что отличает их от других?». Именно невероятная любознательность автора привела к многочасовым рассуждениям, сбору информации, а затем и затем к полезному пособию, как достичь невероятных результатов.

В этой книге Колвин дает подробное разъяснение, почему одни люди навсегда остаются на посредственном уровне, а другие устремляются вверх. По мере прочтения вы узнаете, какие же качества становятся определяющими успех. И привычные упорство, талант или успех совсем не входят в число обязательных характеристик, чтобы стать успешным человеком. Колвину удалось определить, что выдающими становятся люди с необычным подходом к практике. Именно осознанная практика в вашей сфере деятельности становится решающей на пути к благополучию и самореализации.

5. Думай, как миллионер. 17 уроков достатка для тех, кто готов разбогатеть, Т. Харв Экер

Немного отойдем от бизнес-литературы и менеджмента к вопросам финансов.

Обычно советы авторов бестселлеров из США и других развитых стран совершенно не работают на территории СНГ. Это связано не только с существенными различиями в менталитете, но и со значительной разницей в устройстве экономической системы. На постсоветском пространстве нереально использовать те же инструменты, которые помогают разбогатеть американцам. 

Во-первых, крупные денежные суммы у нас мало кому выдают или выдают под огромный процент. Во-вторых, из-за нестабильной экономической ситуации любые вложения в недвижимость или другие активы являются максимально рисковыми. 

Именно по этой причине книга Экера «Думай, как миллионер» настолько ценна. Здесь нет чисто «западных» схем для обогащения и прочих авантюр. Вместо этого автор помогает работать уже с теми ресурсами, которыми вы располагаете в данную секунду. Здесь предлагается система управления текущим доходом и предлагаются советы, как лучше всего распоряжаться деньгами. И если пройти все 17 уроков в книге, можно заметно увеличить капитал и преуспеть. 

6. Путь к финансовой свободе, Бодо Шефер

Деньги никогда и никому не падают с неба. Даже если вам когда-то удалось случайно завладеть богатством (наследство, лотерея, крупный выигрыш), нужно еще удержать его в своем кармане. 

В этом практическом руководстве Бодо Шефер делится со всеми желающими своей философией по отношению к деньгам. Также он предлагает эффективную и одновременно простую стратегию финансовой независимости. Именно рекомендации автора помогут выработать четкий план для преумножения денежных средств и сформирует систему для правильного распределения капитала.

К сожалению, на постсоветском пространстве уделяют недостаточно внимания финансовой грамотности. И родители тоже никак не заполняют пробелы в знаниях собственных детей. Из-за этого многие набираются долгов, не умеют копить или запрягаются в многолетнюю кредитную кабалу. Шефер же поможет решить все перечисленное, а также перевернет ваше представление о зажиточности с головы на ноги. Вот почему читать книги по саморазвитию его авторства – обязательный пункт для начинающих беттеров.

7. Big money. Принципы первых, Евгений Черняк

Евгений Черняк является одним из наиболее успешных и известных украинских предпринимателей. Автор вырос в Запорожье, где начинал с самого низа и в итоге создал крупнейший ликеро-водочный завод в стране. Этот человек был одержим идеей создавать и развиваться, достигая все новых вершин.

Сейчас Евгений развил на YouTube крупный проект под названием Big Money. На канале предприниматель вел диалог с успешными предпринимателями и бизнесменами. Именно интервью с другими первыми в своем деле людьми легли в основу этой книги. Здесь довольно откровенно рассказывается о бизнесе, жизни успешного человека и том, что отличает действительно состоявшихся людей от обывателей.

Перенимая принципы жизни более успешных вы незаметно даже для самих себя становитесь ближе к цели. Анализ чужих действий помогает найти возможности и решения для дел, которые раньше казались нереальными.

8. Правило в 10 раз больше, Грант Кардон

Проблема некоторых людей заключается в том, что они переоценивают себя в краткосрочной перспективе и недооценивают в долгосрочной. Из-за этого им не удается достичь многих поставленных целей. Недостаточно продуманный тайм-менеджмент и некоторые другие блоки препятствуют успеху.

Грант Кардон в своей книге «Правило в 10 раз больше» учит вас тому, как получать от жизни в 10 раз больше. Это касается как дохода и финансовой стабильности, так и внешности или физической формы. Даже если на первый взгляд умножение всех ресурсов на 10 кажется нереальным, то автор доказывает противоположное. 

Кардон убежден, что для повышения собственного уровня и ценности нужно не просто прилагать огромные усилия, но и усиливать в душе чувство страха. Именно боязнь неизвестности станет для вас рычагом, заставляющим все время забираться на ступеньку выше. И что еще более важно – никогда нельзя понижать планку. Только этот подход сохранит прогресс и поможет развиваться дальше. Нет золотой рыбки, которая сделает все за вас. Если хочется получить отличный результат, нужно не бояться пахоты. 

9. Блокчейн-революция: Как технология, что лежит в основе биткоина и других криптовалют изменила мир, Дон Тапскотт

Хотя пик популярности криптовалют уже прошел, эта тема все еще завораживает и увлекает многих людей. В этой книге подробно рассматривается развитие блокчейн-технологий, объясняется их значение для человечества в общем и влияние на мировую финансовую систему.

Больше всего тема блокчейна пригодится тем, кто хочет инвестировать в криптовалюты или использует их для получения различных услуг или товаров. Автор подробно рассказывает, как происходит генерация криптовалют, проводится сравнительный анализ с другими технологиями и приводятся оценки экспертов о дальнейшем развитии данного направления.

10. Как привести дела в порядок, Дэвид Аллен

«Как привести дела в порядок» – одна из лучших книг для тренировки личной эффективности. Автор этой книги рекомендует использовать технику GTD (Getting Things Done), чтобы наладить работу, отношения и повседневные дела. Здесь речь идет не только о порядке вокруг вас, а представлены практические рекомендации об улучшении разных сфер жизни. Отсюда вы узнаете о планировании, расставлении приоритетов, сборе информации и мгновенном принятии решений.

Но главный плюс руководства в том, что его регулярно переиздают. Дэвид Аллен постоянно актуализирует и обновляет информацию, чтобы методика продолжала успешно работать. Такие книги по саморазвитию и личностному росту всегда будут полезными читателю.

11. Принципы, Рэй Далио

Рэй Далио – американский миллиардер, который основал хедж-фонд Bridgewater. Эта инвестиционная компания входит в число мировых лидеров и успешно работает на рынке с середины 1970-х. Так что этим человеком восхищаются не только в мире финансов и менеджмента, но и других смежных сферах.

Книга «Принципы» посвящена краткому рассказу о жизни автора, а также главным секретам управления успешным предприятием. Здесь Далио раскрывает универсальные принципы, которыми руководствуется для выполнения повседневных и рабочих задач. Именно перечисленные в пособии качества помогли Bridgewater добиться устойчивого положения, процветать на протяжении десятков лет и повлиять на изменение отрасли инвестирования в целом. Мотивирующие книги для саморазвития на основе личного опыта всегда лучше запоминаются и оставляют неизгладимое впечатление.

Американский миллиардер рассекретил абсолютно все правила, которые использует ежедневно, и которые помогают оставаться на плаву. Возможно, именно его жизненные принципы помогут вам достичь всего желаемого. 

12. Самый богатый человек в Вавилоне, Джордж Клейсон

Если хотите навсегда избавиться от бедности и психологии бедности, то это руководство обязательно к прочтению. С помощью этого материала можно осознать все те вещи, которые мешают вам добиться финансовой стабильности и вызывают постоянную нехватку денег. 

Джордж Клейсон сумел привести здесь неизменные принципы для достижения благополучия. Причем все без исключения приемы являются универсальными и стимулируют прогресс в сфере личных финансов. Отсюда вы научитесь планированию бюджета и распределению денег, а также вдохновитесь на достижение многолетнего процветания.

13. Разбуди в себе исполина, Тони Роббинс

К одиозной личности Тони Роббинса все относятся по-разному. Пока одни безоговорочно боготворят, другие нещадно ругают. Однако мы советуем абстрагироваться от образа автора и самостоятельно изучить предложенные им в этой книге стратегии. Многие приемы Роббинса являются очень даже жизнеспособными, что помогает взять под контроль разные сферы жизни.

В мануале «Разбуди в себе исполина» рассказывается, как управлять эмоциями, здоровьем, деньгами и контролировать взаимоотношения с окружающими. Используя предложенные методики вы сможете реально прокачаться и обуздать внешние факторы, которые мешают добиться любой поставленной цели.

14. Думай и богатей, Наполеон Хилл

Данное пособие существует с 1937 года и до сих пор взрывает мозг своими действенными рекомендациями. Один из самых известных мировых бестселлеров направлен на то, чтобы заработать первый капитал и правильно им распоряжаться. Наполеон Хилл доходчиво объясняет, какие шаги предпринять для преумножения состояния и как стать финансово независимым.

При подготовке материала автор взял интервью у 500 успешных людей. И на протяжении 20 лет выводил формулу преуспевающей личности. Прозрение Хилла помогло не только ему, но и другим добиться невероятных результатов.

15. Совокупный результат, Даррен Харди

Эта книга отличается от других тем, что здесь нет чудодейственных решений и нереальных обещаний. Даррен Харди уверен – ваш успех зависит от совокупности повседневных дел. Именно этому в материале уделено больше всего внимания.
Автор учит читателя простыми шагами достигать успеха и результатов, соблюдая определенный распорядок дня.

Одновременно с этим Харди концентрируется не только на финансовой составляющей благополучной жизни, но и на других важных аспектах.

Ваша задача: четко следовать предложенному плану и не обращать внимание на побочные факторы. Дисциплина и полезные привычки помогут быстро прогрессировать даже тем, кто раньше годами топтался на месте. Вот почему такие книги обязательны к прочтению для саморазвития и достижения финансового или любого другого благополучия.

Мотивация: книги бестселлеры по саморазвитию и успеху

Крайне маленький процент людей на планете обладает настолько развитым самосознанием, чтобы обойтись без мотивации и на автомате заниматься своим делом. Подобные люди отлично знают о собственных желаниях, четко ставят цель и не сворачивая в сторону идут к ней. Остальным же приходится регулярно искать рычаги, побуждающие их к действию и активности.

Специально для тех, кто не может найти причину или силы для реальных поступков, мы собрали лучшие книги бестселлеры по саморазвитию. Представленные ниже материалы наверняка пригодятся вам в момент отчаяния, разочарования и опустошения. Или, быть может, помогут найти правильный вектор движения и подскажут решение из самой запутанной ситуации.

Наша команда тщательно подбирала материалы для этого рейтинга, не зацикливаясь на конкретном направлении или известности автора. Вот почему в список книг по мотивации попала художественная литература, мануалы по бизнесу и даже биографии. 

Запомните: нет ничего плохого в том, чтобы получать вдохновение или мотивацию извне. Человеку свойственно перегорать или чувствовать бессилие. Невозможно всегда находиться в приподнятом или деятельном настроении, а также 24/7 оставаться замотивированными на успех. Наше тело и мозг функционирую волнами. Книги про саморазвитие и мотивацию – это отличный инструмент, чтобы находить возможности для дальнейшего роста. 

16. Мечтать не вредно, Барбара Шер

Хорошая книга проверяется временем. «Мечтать не вредно» увидела свет больше 40 лет назад и до сих пор остается полезной, актуальной и эффективной. Материал поможет реализоваться в жизни и найти свой путь любому человеку. 

На примере разных людей здесь рассказывается о сбывшихся мечтах, которые еще недавно казались героям книги нереальными. Барбара Шер делится с читателями историями среднестатистических жителей планеты Земля. Но что их объединяет? Они добились отличного результата именно за счет авторской методики Шер и смогли превратить расплывчатые желания в реальность. 

Автор поможет даже самому запутавшемуся человеку найти свои скрытые таланты, использовать сильные стороны, побороть страхи и негатив. И особенно важно то, что создательница учит не просто ставить перед собой цель, но и заставляет определять сроки для достижения поставленной задачи.

17. Драйв, Дэниел Пинк

Лучшие книги по психологии мотивации оставляют после себя приятное впечатление и помогают избавиться от предубеждений. «Драйв» раскрывает глаза многим на те вещи, которые нас реально мотивируют и заставляют напролом идти к конкретному результату.

В своей работе Дэниел Пинк разрушает миф о том, что деньги и бонусы – лучший мотиватор для сотрудников компании, чтобы работать усерднее и быстрее. В действительности, подобная практика оказывается бесполезной и часто даже вредит эффективности сотрудников. Вот почему грамотному руководителю или менеджеру нужно собирать вокруг себя команду с сильной внутренней мотивацией. А если человек не обладает достаточным набором качеств, то нужно помочь ему в их развитии.

Специально для этого Пинк рассказывает о понятных инструментах для построения системы мотивации и учит их правильно внедрять. 

Зачем эта книга беттеру? Даже если вы далеки от сферы бизнеса и не крутитесь в корпоративной шестеренке, методика «Драйв» все равно полезна. С ее помощью вы сможете аккумулировать внутренние ресурсы мотивации и заняться перестройкой собственной жизни.

18. На пределе, Эрик Ларссен

Каждый человек хотя бы раз думал о том, что может сделать работу лучше, чаще ходить в спортзал или переделать в течение дня больше задач. Тогда почему он этого делает? Иногда причиной ступора выступает лень. Однако гораздо чаще нас останавливает именно страх перед трудностями.

Эрик Ларссен входит в число самых успешных тренеров по личностному росту в родной стране. Одновременно с этим на его счету 2 бестселлера, которые перевели на разные языки и продают многотысячными тиражами. «На пределе» Эрика Бертрана Ларссена – один из эффективных мануалов, где автор учит нас развиваться в предельно сжатые сроки.

Этот мотивирующий материал включает в себя интенсив на 7 дней, 7 адски сложных дней. Именно за такой промежуток времени нам предстоит поломать старую систему жизни и отказаться от прежних устоев, чтобы переродиться. 

19. К черту все, берись и делай!, Ричард Брэнсон

Ричард Брэнсон входит в число самых богатых и эпатажных людей в мире. На его счету развитие огромной корпорации, объединившей под своим крылом свыше 400 компаний. Вот почему стоит внимательно относиться к его советам, а также учиться ярко жить. 

«Берись и делай» Бренсона является одной из самых мотивирующих и вдохновляющих книг ушедшего десятилетия. Скромному и зажатому человеку она поможет наладить общение. Апатичным и нерешительным людям подарит мотивацию и зажжет желание двигаться вперед. Всех остальных руководство зарядит положительной энергией, позволив покорять любые вершины.

20. Где мой сыр?, Спенсер Джонсон

Если по-честному, то эту книгу обычно рекомендуют не для мотивации. Мы же нарушили правила и считаем ее отличным примером мотивирующей литературы. Помимо легкого повествования и действенных примеров менеджмента, здесь скрыт более глубокий смысл. Насколько бы тяжелым и запутанным не был лабиринт, в конце всегда найдется кусочек сыра и для тебя.

А практические советы автора – приятный бонус к вдохновляющему манифесту жизни. Джонсон умеет легко увлекать и по максимуму использует этот навык, чтобы обучить нас правильной организации пространства и разных сфер нашей жизни. Советуем беттерам (и не только) обязательно почитать книгу для саморазвития «Где мой сыр?», чтобы научиться управлять собственными активами. Сюда относятся не только деньги или время, но и другие сферы жизни. Например, работа, личностные качества и навыки общения с другими.

21. Атлант расправил плечи, Айн Рэнд

Художественное произведение Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» состоит из 3 частей и является довольно объемным. Некоторым людям придется запастись изрядной долей мотивации только для того, чтобы начать чтение. Но в действительности, это крайне интересный и полезный роман. Не зря «Атлант расправил плечи» регулярно пополняет списки лучших книг по саморазвитию и мотивации на протяжении десятков лет.

Ключевая идея романа заключается в том, что все движущие силы человечества держатся на атлантах. Эти могучие древнегреческие титаны вынуждены терпеть все, лишь бы удерживать на себе огромный груз мира и не согнуться под бременем ответственности. И именно на атлантах завязана наука, производство, бизнес и даже человеческий прогресс. 

Однако не все способны оценить важность тех, кто тянет человечество вверх. Как только атланты отказываются гнуться под гнетом других и исчезают, начинается кризис и катастрофа. Под атлантами в романе понимаются ученые, бизнесмены, деятели культуры и другие выдающиеся личности. И если вы будете читать между строк, найдете ответы на самые важные в жизни вопросы. О характере людей, влиянии поступков, преданности, дружбе. 

22. Выйди из зоны комфорта, Брайан Трейси

Брайан Трейси – ведущий специалист в области психологии успеха и мотивации. Вот почему в нашем списке книг для саморазвития находится целых 3 материала его авторства.

Реально, этот человек пишет лучшие мануалы для развития личности и прокачки многих навыков. А «Выйди из зоны комфорта» является для многих долгожданным пинком под зад, который поможет перешагивать страх и не бояться успеха. Здесь автор рассказывает о том, как решать сложные жизненные головоломки, справляться с нестандартными ситуациями на работе и избавиться от спасательного круга, мешающего доплыть до новой, более насыщенной жизни.

Кстати, если вы читали книгу Трейси под названием «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!», то можете не перечитывать данное практическое руководство. Это всего лишь второй вариант перевода названия книги. Разные издательства решили перевести тайтл книги по-своему.

23. Магическая формула, Хэл Элрод

Есть хорошо известное многим высказывание: «Простые вещи делать сложнее всего». Именно по этой причине многие люди находятся в постоянном поиске волшебных палочек, пренебрегая банальными секретами счастья и успеха. После того как Хэл Элрод в своей книге «Магия утра» научил читателей правильно начинать день и проводить первый час за особыми мотивирующими ритуалами, он решил пойти дальше.

На этот раз автор рассказывает читателям о действенной формуле успеха. Причем это не замысловатый гайд из 1001 лайфхака. Все гораздо проще: берете невероятную веру в успех, прикалываете нестандартные усилия и ждете осуществления чудес. Скептики посчитают формулу слишком банальной, однако, она реально работает. И если РЕАЛЬНО поверить в собственный успех – все обязательно получится! Когда вы верите, что научитесь правильно анализировать спортивное событие или выбирать стратегии для ставок на спорт онлайн, так и случится. А если будете ежедневно практиковаться и учиться, то магическая формула начнет работать х2 сильнее.

Кстати, мы читали ее на английском языке (тот еще челлендж). Вам же так страдать нет смысла. Скоро книга выйдет в печатном виде от издательства «МИФ». 

24. Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?, Малкольм Гладуэлл

До сих пор думаете, что для успеха достаточно родиться в богатой семье или встретить на своем пути влиятельного человека? Поп-психолог Малкольм Гладуэлл в своей книге успешно разрушает этот миф и рассказывает, по какой причине одни люди успешнее других. 

То, насколько вы окажетесь успешными в учебе, спорте или других сферах жизни, действительно, определяется некоторыми жизненными обстоятельствами и набором факторов. Но не стоит ставить на себе крест, если не родились с золотой ложкой во рту или пошли в школу раньше, чем рекомендует автор. 

Книга «Гении и аутсайдеры» Гладуэлла не раскрывает секрета богатства и не раздает «ключи» к успеху. Зато она дает понимание, почему успешные хоккеисты всегда рождаются в начале года и почему азиатским детям легко даются точные науки. Полученные знания всегда можно использовать в дальнейшем для собственного блага или блага своих детей.

25. Мотивация, Брайан Трейси

«Мотивацию» можно назвать успешным продолжением предыдущей книги Трейси из нашего списка. В этом материале автор дает 21 действенный метод, как повысить мотивацию и заставить себя работать на полную мощь. Именно отсюда читатели узнают, какие фишки помогут увеличить производительность, каким образом ставить цели и мониторить их выполнение.

26. Пятеро, что ждут нас на небесах, Митч Элбом

Мы часто даже не осознаем, насколько важную роль сыграли в жизнях других. Вдохновляющий роман Митча Элбома рассказывает историю о человеке по имени Эдди, который после смерти попал на небеса и встретился там с 5 людьми. Некоторые из них находились рядом с ним в разные отрезки времени, другие же совершенно не знакомы главному герою. 
Но что может удивить того, кто прожил 83 года на свете, и получил возможность узнать ответы на любые вопросы.

Оказывается, Эдди неосознанно повлиял на жизни 5 человек и кардинально изменил их. С каждой новой историей главный герой понимает, зачем он прожил на свете столько лет и что каждое его действие имело последствие. 
Кто сказал, что книги для мужчин по саморазвитию должны быть только в формате учебника или руководства? Художественная литература тоже служит мощным источником мотивации и вдохновляет на немедленное действие.

27. Вспомнить все: моя невероятно правдивая история, Арнольд Шварценеггер

Арнольд Шварценеггер – культовая персона не только в мире профессионального спорта, но и кумир миллионов киноманов. Его жизнь была полна трудностей с самого детства, но это не помешало ему добиться идеальной физической формы, сниматься в кино и даже строить политическую карьеру.

Шварценеггер родился через 2 года после окончания Второй мировой, жил в небольшом городке в Австрии и не имел совершенно никаких перспектив. Его отец работал обычным полицейским и вряд ли мог обеспечить ему престижное образование или другие привилегии. Однако молодой парень рано увлекся спортом и даже несмотря на хилое телосложение смог нарастить внушительную мышечную массу. Именно упорство помогло ему в юном возрасте завоевать титул «Мистер Вселенная» и перебраться в Лос-Анджелес.

Казалось бы, на этом этапе должна начаться сказка про Золушку в мужском обличии. Только Шварценеггеру на пути к успеху пришлось преодолеть еще немало препятствий: выучить чужой для себя язык, получить образование, заработать первый капитал и т.д. 

Нет ничего лучше биографии, когда нужно вдохновиться на действия и приступить к тяжелой, кропотливой работе. Вот почему эта книга входит в наш ТОП книг для саморазвития личности.

28. Сила настоящего, Экхарт Толле

Мы часто думаем о прошлом и будущем, забывая о настоящем. И Экхарт Толле старается поменять наше отношение к сегодняшнему дню и заставляет пересмотреть некоторые взгляды на жизнь. Живите реальным моментом, ведь именно в эту секунду решается судьба нашего будущего. Нужно прямо сейчас в эту секунду делать все, чтобы завтра было лучше и насыщеннее.

Практические советы Толле помогают четко осознать нашу цель в жизни, использовать все доступные инструменты для самореализации и не тратить настоящее на мечты. Автор стремится наглядно показать, что все наши проблемы заключаются в избытке ума. Нам следует реально воспринимать себя, но не с помощью глаз или чужих суждений. Используйте сердце и наслаждайтесь каждым мгновением.

Лучшие книги по нетворкингу, которые обязательны к прочтению

Умение общаться с другими людьми – один из самых полезных в современном мире навыков. Способность выстраивать коммуникацию с коллегами, знакомыми и друзьями сильно поможет в достижении различных целей. Хорошие должности, интересные проекты и выгодные предложения чаще предлагают тем, кого знают лично или через других людей. «Наружу» все перечисленное выходит только в крайних случаях, когда среди своего круга не нашлось никого с подходящей квалификацией или связями.

Если вы легко находите общий язык с другими и умеете себя проявить, то это повысит вашу эффективность в разных сферах деятельность. Именно нетворкинг поможет сообща решать практически любые проблемы и поставленные задачи. 
Особенно подобный навык пригодится в беттинге. Профессиональные капперы не спешат делиться стратегиями с первыми встречными и не раскрывают отработанные фишки незнакомцам. Никто не готов делиться новой стратегией и превращать ее в общедоступную схему ставок на спорт. Другое дело, когда игроки раскрывают некоторые секреты товарищам, близким друзьям или делятся ими в узком кругу специалистов. 

Но как вам узнать обо всех скрытых или пока еще не опубликованных в книгах лайфхаках, если вы не умеете нормально общаться с капперами?

Ниже вы найдете лучшие книги по нетворкингу, которые помогут реализоваться в профессии, стать более общительным и находить правильные слова для диалога. Причем пользоваться перечисленными материалами можно совершенно в любых ситуациях, прокачивая дружелюбие, налаживая контакт с соседями и даже рандомными людьми на улице.

29. Следующий уровень, Александр Кравцов

Эта книга по нетворкингу рассчитана на тех, кто смог самостоятельно добиться хороших результатов, но в какой-то момент остановился. Александр Кравцов убежден, что дальше невидимого потолка без посторонней помощи не обойтись и дальше только придется правильно выстраивать связи. 

Автор интересным и простым языком рассказывает о том, что социальные навыки напрямую влияют на положение в обществе и успех во всех жизненных сферах. Причем материал учит не только брать от других людей что-то, но и самому давать им нечто полезное взамен.

В отличие от многих других похожих мануалов «Следующий уровень» наглядно показывает – в нетворкинге нет ничего плохого или грязного. Это не читерство и не лизоблюдство, а лишь один из инструментов на пути к поставленной цели. 

30. У них так принято, Росс Маккаммон

Росс Маккаммон – успешный редактор журнала Esquire и признанный специалист. Но так было далеко не всегда. До того, как получить должность в престижном нью-йоркском журнале, он только мечтал о лучшей жизни и с нетерпением ждал окончания рабочего дня. Его круг интересов и обязанностей сводился к минимальному набору дел и задач. Но однажды все изменилось.

В этой книге про нетворкинг Маккаммон в необычной манере делится полезной информацией, как проходить собеседования, провести первый рабочий день на новом месте, не наделать кучу ошибок и дает несколько крутых идей о гардеробе. Каждый совет автора сопровождается забавным комментарием или ситуацией, помогает найти ответы на многие вопросы и вдохновиться. 

Некоторые считают, что этот материал больше ориентирован на молодых специалистов. Однако мы не согласимся. Здесь много примеров из жизни и идей, как выходить из зоны комфорта. В том числе и беттеру.

31. Наука общения, Ванесса ван Эдвардс

Люди – социальные животные. Поэтому нам важно находить общий язык с другими, уметь правильно считывать эмоции и понимать намерения каждого отдельного человека. 

В «Науке общения» собраны ключевые аспекты человеческого общения. Так что после прочтения вам будет проще начинать разговор, ненавязчивым образом влиять на окружающих и чувствовать уверенность в любой ситуации.

Здесь автор дает множество практических советов, как произвести правильное первое впечатление, замечать настроение и запоминаться чужим людям. Полезные навыки из этого мануала можно применять как во время ненавязчивых вечеринок и прогулок, так и в профессиональной сфере. Так что наш ТОП книг по нетворкингу был бы неполным без этого пособия.

32. Психология убеждения, Роберт Чалдини, Стив Мартин и Ноа Гольдштейн

Пособие с набором 50 психологических приемов поможет даже самому скромному и мягкому человеку стать убедительным. Авторы книги раскрывают, что именно заставляет окружающих с вами соглашаться и делают это с научной точки зрения. По мнению Чалдини, Мартина и Гольдштейна, именно при изучении стратегии убеждения мы учимся эффективно общаться и можем незаметно влиять на собеседника.

К плюсам «Психологии убеждения» относится наличие наглядных примеров. Создатели показывают силу правильных слов в рекламе, письме и личном общении. Но самой интересной частью этой книги для саморазвития является глава, где рассказывается про влияние внешнего вида и звучание имени на настроение и убеждение другого человека.

33. Не работайте с м*даками, Роберт Саттон

Роберт Саттон преподает менеджмент в Стэнфордском университете и знает, как общаться с самыми различными людьми. Наверняка, за время его карьеры на пути встречался не один м*удак, если он решил написать целый мануал для борьбы с такими личностями вокруг себя.

В этой книге автор делится пошаговым гайдом, как избавиться от эгоистов, хулиганов и вредителей на работе. Если рядом с вами находится деструктивная личность, Саттон покажет, каким образом с ней бороться и изменить в лучшую сторону. Руководства для молодых специалистов, управляющих отделом и компаниями, а также бизнесменов являются кладезем полезных советов по нетворкингу. Причем в таких книгах можно многое почерпнуть не только для профессиональной деятельности, но и для частной жизни.

34. Никогда не ешьте в одиночку, Кейт Феррацци

Журнал Forbes назвал Кейта Феррацци наиболее общительным человеком в мире, а миллионы других считают его лучшим нетворкером в мире. Кроме того, его собственная система построения отношений в современном мире отлично работает. На протяжении 15 лет созданные Феррацци материалы входят в число бестселлеров и считаются обязательными к прочтению.

Книга по нетворкингу Не ешьте в одиночку – манифест тому, как прокачать умение искренне и открыто общаться со своими собеседниками. Причем ни к чему не обязывающий разговор в кафе или магазине может круто изменить вашу жизнь или работать на вас в годами. Никогда не знаешь, кто поможет тебе в следующую секунду и чей совет окажется полезным.

35. Переговорщик, Брайан Трейси

«Переговорщик» – это подробное руководство, посвященное правилам ведения переговоров. Советы Трейси помогут выходить победителем даже из самых сложных, запутанных и тупиковых переговоров. Всего автор предлагает 6 стилей для ведения диалога. Дополнительно он советует, какие эмоции следует применять для достижения нужного результата. 

В этой гайде есть даже нестандартные решения, которые тоже работают. Например, Трейси учит правильно использовать правило отказа от переговоров для того, чтобы добить оппонента. Оказывается, нежелание идти на компромисс помогает настоять на своем и одержать победу.

При выборе лучших 50 книг по саморазвитию, мотивации, финансах и нетворкингу мы не могли обойти этого автора. Имя Брайана Трейси широко известно по всему миру. Это один из самых успешных и эффективных мотивационных ораторов в мире. На его счету свыше 70 книг по развитию личности и практических пособий, помогающих прокачать разнообразные полезные навыки. 

36. Искусство войны, Сунь Цзы

Предвзятое отношение к чему-либо ограничивает человека и закрывает ему возможности для новой информации. Вот почему всем без исключения необходимо прочесть книгу Сунь Цзы. В ней рассказывается о том, как получать выгоду в конфликтных ситуациях и всегда выходить победителем.

Не имеет значения, идет битва на земле, море или в офисе компании. Главное – довести любое действие до логического завершения. Нельзя оставлять все на половине пути. Ведь из любого конфликта выходят с победой, поражением или перемирием.

«Искусство войны» Сунь Цзы является одним из наиболее популярных в мире мануалов для людей разных возрастов, профессий и пола. Полезные советы отсюда активно используют бизнесмены, политики, звезды шоу-бизнеса и менеджеры. Книга вдохновляет, дисциплинирует и помогает развить новые навыки.

37. Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги

Дейл Карнеги впервые опубликовал свой бестселлер еще в 1936 году. Из-за этого книга кажется еще более удивительной. Описанные в ней ситуации до сих пор актуальны, а советы являются рабочими и применимы даже в современном ультратехнологичном мире. Рекомендации автора помогут раскрыть собственный потенциал и выйти из скорлупы, которая мешает рассказать о себе всем вокруг.

Одним из главных преимуществ труда Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей» застрагиваются самые животрепещущие для человека темы. Здесь говорится о крепком браке, бизнесе, дружбе, построении карьеры и многом другом. Причем автор не ставит себя выше обычного человека и максимально просто рассказывает, что является самым эффективным инструментом действий в разных ситуациях.

Деньги, финансовый успех и прочие прелести высокого положения в обществе – это прекрасно. Но для целостности человеку нужно планомерно расти и в других сферах. Иначе счастье от куша на ставках или многомиллионной корпорации не будет полноценным. Вы непременно будете ощущать пустоту внутри себя, если перестанете развивать хотя бы одну из граней человеческой жизни.

38. Включаем обаяние по методике спецслужб, Джек Шафер и Марвин Карлинс

Броское название книги не является фиктивным. Она действительно написана под чутким руководством бывшего агента ФБР. Джек Шафер много лет работал на спецслужбы и выполнял заказы государства, оттачивая навыки общения с разными людьми. За время профессиональной службы теперь уже экс-агент досконально обучился методикам влияния на человека, анализу личности и суперпрокачанному нетворкингу.

Вот почему материал будет крайне полезен тем, кто хочет укрепить уже имеющиеся слабые связи, найти новых товарищей и друзей, а еще комфортно общаться со случайными людьми. Также авторы советуют этот гайд всем тем, кто хочет получать максимум бонусов на работе или заручиться лояльным отношением коллег.

По мнению нашей команды, самый полезный навык, который вы обретете после прочтения «Включаем обаяние по методам спецслужб», это возможность считывать реальное мнение человека о себе. Так никто не сможет манипулировать вами ради выгоды или строить козни за спиной.

39. Мобильный нетворкинг, Леонид Бугаев

Еще одно полезное пособие по налаживанию связей поможет отточить навыки общения с успешными людьми. Здесь акцент делается на том, как поддерживать диалог с более богатыми/знаменитыми/состоявшимися личностями на равных и не тушеваться. Собеседник всегда чувствует внутреннюю неуверенность и зажатость. А кому захочется строить деловые или профессиональные отношения с человеком, которого легко подавить авторитетом?

Именно из этой книги вы узнаете, несколько основных принципов для создания деловых связей, научитесь поддерживать беседу с авторитетными людьми и применять продвинутые стратегии нетворкинга.

Лучшие книги по саморазвитию, которые помогут приобрести полезные для богатства привычки

Что отличает успешного во всех смыслах человека от обывателя? Во-первых, состоявшиеся личности умеют организовать себя, не тратят время зря и умеют преодолевать жесткие ограничения в чем бы то ни было. Во-вторых, они годами вырабатывали ряд полезных привычек, которые ускорили саморазвитие, помогли думать по-новому и переосмыслить старый уклад жизни. А в-третьих, они знают какие лучшие книги по саморазвитию должны быть на полках личной библиотеки.

Мы искренне полагаем, что профессиональному беттеру обязательно стоит выработать в себе несколько полезных привычек для заработка на спортивных ставках. Самоорганизация, умение правильно распределять день и отсекать второстепенное – одни из главных принципов для достижения любой цели.

Далее вы найдете книги, которые должен прочитать для саморазвития абсолютно каждый. Только запомните одну вещь: не имеет значения сколько книжек в день вы читаете, главное – применяете ли вы их на практике. Нет смысла в бездумном поглощении развивающей личность литературы, когда не остается времени на действие. По аналогичному принципу нет никакого смысла что-либо делать, если хромает теоретическая часть. Многие ли люди смогут найти пуговицу в темной комнате, где ни разу до этого не бывали? Важно соблюдать баланс.

40. 12 недель в году, Брайн Моран, Майкл Леннингтон

Это пособие от 2 признанных бизнес-тренеров, которые учат обычных людей становиться эффективнее и деятельнее. В книге Моран и Леннингтон рассказывают о том, почему годовое планирование не работает и каким образом можно выжать из себя максимум всего за 3 месяца.

В материале пошагово рассказывают о том, как прийти к реальному успеху и добиться поставленных целей. Здесь призывают забыть о мечтах и «куче свободного времени», которое тратится на глупости. Авторы предлагают ускорить процесс в 4 раза и получить больше. Методика действующих бизнес-тренеров не ломает личность, а помогает постепенно изменить образ мышления. Причем это не очередная книга с зарядом мотивации на несколько дней, а полноценный практикум с обучением новым привычкам.

Приятный бонус «12 недель в году» – вы научитесь избавляться от стресса, сможете в полной мере раскрыть собственный потенциал и сможете работать короткими, но более продуктивными этапами.

41. 7 привычек высокоэффективных людей, Стивен Р. Кови

Мировой бестселлер не зря поселился на книжных полках тысяч людей. В настоящий момент это одна из лучших книг, которая способствует личностному росту. В нашей команде ее прочли все без исключения авторы. Именно руководство «7 привычек высокоэффективных людей» почти 10 лет назад помогли некоторым членам нашей команды расстаться с тем, что тянуло на дно и мешало полноценно развиваться.

После прочтения у вас совершенно меняется подход к определению приоритетов и жизненных целей. Вы учитесь отличать навязанные стремления от истинных желаний. Кроме того, Кови объясняет, каким образом достигать поставленных целей с минимальными затратами сил. Мы часто концентрируем внимание на второстепенном и распыляемся. Здесь четко объясняется, каким образом можно стать лучше и одновременно с этим не обещает золотые горы. Это всего лишь путеводитель по тем возможностям, которые скрыты в каждом из нас.

42. Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях, Шэрон Мельник

Многозадачность является величайшим преимуществом и наказанием для человека. Ритм современной жизни требует от нас делать все и сразу, причем делать это нужно быстро и четко. А если какая-то задача пошла не по сценарию, тогда рушится система целиком и мы входим в состояние хронического стресса. Одно незаконченное дело влечет за собой другое, потом появляется недовольство собой, портятся отношения с коллегами и начальством, начинаются проблемы дома.

«Стрессоустойчивость» учит техникам развития стрессоустойчивости и помогает легче переживать сложные жизненные ситуации. Шэрон Мельник является профессиональным бизнес-психологом и больше 10 лет изучает методики, которые помогут человеку избавиться от стресса. Если давно задавались вопросом, какую книгу прочитать для саморазвития, начните с этого руководства.

43. Будь лучшей версией себя, Дэн Вальдшмидт

Этот материал придется по душе тем, кто любит читать истории о разных людях и вдохновляется чужими достижениями. На страницах «Будь лучшей версией себя» речь идет не о том, что нужно больше трудиться и проявлять усердие со всем. Акцент смещен в сторону вашей личности. Главная тема руководства – истинная составляющая успеха кроется в том, кем является человек на самом деле.

Дэн Вальдшмидт познакомился с 1000+ историй успешных людей, которые заняты в сфере науки, спорта, политики, бизнеса и т.д. С помощью реальных героев автор пытается донести до читателя: ваша личность важнее ваших действий. На страницах книги рассказана удивительные истории бегунов, преодолевших невероятные расстояния, путь шеф-повара к Мишленовским звездам, бывшего медика, рассказ о первой 26-летней женщине-космонавте и многих других.

Примеры обычных людей, преодолевавших жизненные трудности, их привычки, образ мышления и действия куда лучше шаблонных формул и суперсекретов. Это реальная жизнь, не имеющая ничего общего с глянцевой художественной литературой.

44. Осознанность, Марк Уильямс и Дэнни Пенман

Некоторым людям в развитии полезных навыков мешает аналитическое и логическое мышление. Они привыкли полагаться на определенные жизненные алгоритмы и скептически относятся ко многим вещам. А зря. Ставки на спорт, бизнес и все, что связано с деньгами, провоцирует стресс и приводит к депрессии. Постоянная погоня за новыми целями, отсутствие отдыха и бесконечное анализирование приводят к неврозам.

С помощью книги «Осознанность» вы узнаете об осознанной медитации и сможете самостоятельно проводить для себя действенную терапию. Эта методика разработана учеными из Оксфордского университета и рекомендована МОЗ в Великобритании. 

Описанные здесь практики помогают легче переживать вызовы, которые подкидывает загруженный ритм жизни и расслабляться. Достаточно медитировать по 10-20 минут ежедневно, чтобы максимально прокачать себя. Предложенные практики способствуют: улучшению памяти, снижают стресс, повышают физическую и психическую выносливость, а еще благоприятно влияют на жизненно важные системы и органы.

45. 100 способов изменить жизнь, Лариса Парфентьева

Никогда не поздно развернуть жизнь на 180 градусов и начать все сначала. Девиз этого пособия «Нет безвыходных ситуаций или нерешенных проблем, пока вы живете и можете что-то делать». В этой книге собраны вдохновляющие истории с примерами, как другие люди становятся лучше и избавляются от плохих привычек, ненужных людей или принятых ранее неправильных решений.

Кроме того, работа Ларисы Парфентьевой сама по себе является удивительной. Изначально автор просто вела еженедельную рубрику на веб-сайте издательства «Манн-Иванов-Фербер (МИФ)». А потом внимание к колонке со стороны других, положительные отклики и истории стали основой удивительной книги. 

Особое внимание обратите на раздел «Законы жизни» и «Движение». По нашему мнению, именно они будут полезны начинающим или профессиональным беттерам в профессии. Тут есть ответы на многие вопросы и даже персональная формула счастья для каждого человека. 

Если вы долго не могли понять, как совместить любимое дело и работе, то обязательно прочтите «100 способов изменить жизнь». 

46. Магия утра, Хэл Элрод

Не стоит недооценивать важность утренних ритуалов. Правильное начало дня задает тон на следующие 15-16 часов. Только от ваших действий зависит, будет ли сегодняшний день продуктивным или улетит в трубу.

Вы можете не знать, но есть один простой секрет, как изменить любую жизненную сферу и стать лучше. Оказывается, на выработку нужных навыков требуются не годы и тонны усилий. Достаточно следовать набору определенных утренних ритуалов, рекомендованных Хэлом Элродом и ваша жизнь сильно улучшится.

С помощью практического руководства «Магия утра» вы сможете успевать больше и будете чувствовать невероятный прилив сил. Эффективность предложенной методики подтверждена тысячами людей, которые успешно применяют утренние ритуалы на протяжении нескольких лет. Мы тоже испытали на себе магию первого утреннего часа и смогли полностью раскрыть свой потенциал.

Кажется, что способ и время пробуждения совершенно неважны. В действительности это не так. После прочтения этой книги для саморазвития личности, вы в этом убедитесь на личном опыте.

47. Сила воли, Келли Макгонигал

Стэнфордский университет считается одним из самых авторитетных и рейтинговых в США. К поступлению сюда учащиеся годами грызут гранит науки, не спят ночами и активно занимаются активной деятельностью. Уж у кого, а у студентов Стэнфорда должно быть все в порядке с силой воли. 

Однако именно курс по обучению силы воли является в университете одним из самых популярных. Почему так? Именно эта черта характера отличает действительно успешных людей от обывателей. Сила воли дает невероятные ресурсы и аккумулирует силы для достижения любой цели. 

Келли Макгонигал – доктор философии, профессор Стэнфордского университета, и дипломированный психолог, которая решилась на авантюру. Преподаватель тщательно изучила чужие исследования, посвященные силе воли, и провела собственные, чтобы дать суперпопулярному курсу научную основу. Ей удалось не просто доказать возможность тренировки силы воли, но и составить действенные приемы для развития этой черты характера.

Сложно однозначно сказать, какие книги нужны для саморазвития, а какие нет. Практически в каждой найдется что-то полезное и интересное. Хотя по нашему мнению, без руководства по тренировке силы воли никому не обойтись. 

48. В этом году я…, М. Дж. Райан

Проблема большинства людей – прокрастинация. И особенно это заметно в преддверии праздников или важных жизненных событий. Больше 40% людей перед Новым годом обещают себе стать красивее, успешнее или менее ленивыми. Однако доводят ли они обещанное до конца? Конечно же, нет. Лишь единицам удается выполнить поставленную задачу. И именно исключения подтверждают правило: обещания в преддверии следующего года – невыполнимые/неисполняемые обещания.

Тогда получается, что любое стремление можно похоронить заживо и со спокойным сердцем прирастать к дивану… Или можно как-то с этим справиться? Автор этой книги уверенно заявляет – есть действенная формула, помогающая разорвать порочный круг и добиться поставленной цели.

Достаточно найти точку, при которой положительные изменения в вашем образе жизни и мышлении станут постоянными. Тогда выполнение обещания перестанет быть тягостным и доставит удовольствие.

49. Биохакинг мозга, Дэйв Эспри

Последние исследования показали, что нервные клетки все же восстанавливаются. И если прилагать достаточно усилий, то можно должны образом натренировать нервную систему и компенсировать число умерших нервных окончаний. 

Но как это знание можно использовать для самосовершенствования? Данное открытие ученых в очередной раз подтверждает, что наш мозг пластичен и может легко прокачиваться при некоторых усилиях с нашей стороны.

Предприниматель Дэйв Эспри годами сотрудничал с учеными и докторами, чтобы найти секрет продуктивности человеческого мозга. И ему это удалось.

Автор делится с читателями продвинутыми методами, как сделать свой мозг умнее и быстрее. С помощью предложенных техник биохакинга вы больше не будете чувствовать себя глупым, неуверенным, избавитесь от резких скачков настроения и стресса. Лайфхаки из книги помогут достичь нового уровня и полностью изменить собственное поведение. 

Но сперва нужно понять, как работает ваш мозг и как распознавать его хитроумные ловушки. По своей сути этот важны орган не любит перетруждаться и делает все возможное для экономии энергии. Именно это мешает нам в достижении многих целей. «Биохакинг мозга» должен обязательно попасть в список книг, которые нужно прочитать для саморазвития каждому беттеру.

50. Всегда вовремя, Майкл Бреус

Каждый человек индивидуален – факт. У всех нас индивидуальный хронотип*, поэтому нужно научиться прислушиваться к собственному телу. Если вы правильно определили собственные биоритмы, тогда будет проще составлять ежедневное расписание и распределять важные дела.

*Хронотип – набор присущих только вам особенностей суточных ритмов организма.

Благодаря прочтению книги «Всегда вовремя» вы станете продуктивнее, здоровее и даже счастливее. Не нужно делать зарядку с утра, если ваш организм к ней пока еще не готов. Делайте ее на пике собственной энергии и тогда изнурительные тренировки не покажутся каторгой. Аналогичным образом поступайте с работой, учебой или уборкой. Если вы знаете, когда и что лучше делать – снизится уровень стресса и приведете жизнь в согласие со своим индивидуальным биологическим ритмом.

Возможно, проблема вашей депрессии или низкой эффективности кроется в том, что вы слишком поздно или рано пробуждаетесь. Или же пьете кофе, когда нужно просто отдохнуть и неспешно прогуляться по округе. 

51. Одна привычка в неделю, Бретт Блюменталь

Маленькие изменения работают намного лучше, чем кардинальные перемены в жизни. Вот почему Бретт Блюменталь настаивает на плавном введении привычек в вашу жизнь и постепенном прогрессе. 

В этом практическом руководстве автор делится 52 шагами, которые помогут быстрее привыкнуть к новым привычкам и не вызовут у вас отторжения. Здесь автор рассказывает, каким образом можно приобщиться к здоровому образу жизни, привлечь благополучие и укрепить здоровье. Одновременно с этим предложенная методика способствует развитию мозга, улучшает память и снижает перегрузку нервной системы человека.

Бретт Блюменталь полностью уверена, что многозадачность – враг современного человека. Большое количество обязанностей рассредоточивает, вот почему лучше делать меньше и обязательно регулярно.

Умные книги для саморазвития – ваш лучший путеводитель в нашем нереально сложном мире. Плюс — это отличная возможность перенять полезный опыт у других людей, а также обзавестись парой действительно полезных привычек.

ТОП-10 лучших книг по саморазвитию (2021)

Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса. Талеб Нассим Николас.

Это, пожалуй, самая первая книга, которую я хотел бы внести в этот список. Рекомендую почитать от этого автора еще “Одураченные случайностью” и “Черный Лебедь”. В рейтинг лучших книг я внес Антихрупкость за то, что, прочитав её, мозг начинает работать иначе и ты по-другому смотришь на многие вещи. Талеб вносит совершенно новое понятие. Советую её (и другие книги Талеба) всем друзьям в первую очередь.

---

Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо. Мэнсон Марк.

Отличная книга, однозначно стоит прочесть. Много жизненных примеров, много критики “позитивного мышления”. Особо понравился стиль написания. Книга сильно выделяется из тысячи книг “как стать успешным” и “как стать богатым”. Я думаю, каждый читатель найдёт для себя хотя бы пару точных мыслей, над которыми как следует придётся поразмышлять. Рекомендую однозначно!

---

Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым. Михаил Лабковский

Написано простым и понятным языком. Слышал об авторе еще до прочтения книги, поэтому когда она появилась – сразу купил её. Книгой более чем доволен. Михаил учит простым и понятным правилам. Если коротко: делай то, что хочешь.
P.S. почитал отзывы в интернете о ней – очень многие не довольны. Эта рекомендация – исключительно моё мнение. Будьте аккуратнее: кому-то может не зайти 🙂

---

Как разговаривать с мудаками. Марк Гоулстон.

Много весьма хороших практических советов, которые помогут сделать вашу жизнь проще и легче. Книга основана на практическом опыте профессионального общения с неадекватными и нерациональными людьми. Если вы хотите развиваться как личность – знать, как правильно общаться со «сложными» людьми просто необходимо.

---

Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности. Брайан Трейси.

Книга читается легко и быстро. В книге описаны эффективные методы, но эффективны они только если их применять (как и со всеми книгами о саморазвитии). Ведь нельзя улучшить свою жизнь ничего не делая, а только прочтя книгу.

В книге много практик, которые можно (и нужно) применять в своей жизни. К тому же эта книга добавит мотивации. Подходит особенно тем, чья энергия в данный момент находится на спаде. В общем, “Выйди из зоны комфорта” – прямое руководство к действию!

---

Поток. Психология оптимального переживания. Михай Чиксентмихай

Книга определенно нужна тем, кто хочет прожить полную осмысленности и интереса жизнь. Главный смысл в том, что нужно не смотреть, а видеть. В книге описано много того, что итак известно многим, но есть и мысли, которые приводят твоё сознание в порядок и раскладывают всё по полочкам. Книга полна размышлений и выводов, не вызывающих сомнений.

Именно поэтому я отношу эту книгу к списку книг по саморазвитию, обязательных к прочтению.

---

Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо. Максим Дорофеев

Полезная книга для повышения личной эффективности. Читается легко и непринужденно. Полна советов и методик по управлению временем, которые нужно применять в своей жизни. Считаю, что должна стоять на полке наравне с другими популярными и достойными книгами по саморазвитию.

---

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех. Хэл Элрод

Эта книга может понравится не каждому, но мысли, заложенные в ней, могут кардинально изменить вашу жизнь. Дело в том, что автор говорит (как вы уже поняли из названия) о ранних подъемах и как лучше это время провести. Мне в свое время это здорово помогло. Главное конечно же, чтобы было для чего вставать. Единственное что не понравилось в книге, что тут затянуто говорят об одном и том же. Но на полку смело ставим, если хотим двигаться к лучшему!

---

Думай медленно… Решай быстро. Даниэль Канеман

В этой книге едва ли не на каждой странице описаны интересные и полезные механизмы человеческого мышления. Книга будет однозначно полезна для тех, кто хочет разобраться в том, как работает мозг и как принимать решения. Будет интересна для тех, кому интересна психология. Есть интересные мысли для маркетологов. Рекомендую!

---

Эмоциональный интеллект. Дэниел Гоулман

Интересная книга, которая раскрывает понятие «Эмоциональный интеллект». По своей сути она больше теоретическая, но эти знания будут полезны не только психологам, но и обычным людям, интересующимися работой мозга. Немного перегружена терминами, но в целом тоже отнесу её к топу лучших книг.

---

Лучшие книги по психологии, способные изменить вашу жизнь

Все мы когда-либо сталкивались с моментами, когда сидя в любимой кофейне с книгой в руках внезапно находили на ее страницах нечто настолько поучительное и неожиданное, что навсегда меняло наше мировоззрение. Такие моменты способны полностью изменить мышление человека и повлиять на его дальнейшую жизнь.

Именно в этом и заключается одна из наибольших ценностей книг. Предлагаем вашему вниманию подборку из 10 величайших книг по психологии, которые могут изменить вашу жизнь.

 

«Недовольство культурой» Зигмунд Фрейд

В одной из своих самых известных работ отец психоанализа Зигмунд Фрейд разбивает конструкцию привычной системы культуры и наших взаимоотношений с другими людьми до первобытной цивилизации. Эта книга для тех, кого не пугает несколько тяжелое и содержательное чтение.

Если вам хватит терпения прочитать ее до конца и разобраться в ее содержании, понимание того, почему наша цивилизация построена именно таким образом, поможет вам более эффективно ориентироваться в современной культуре взаимоотношений.

Для кого эта книга: Для тех, кому интересны причины существования цивилизации.

♥ ПО ТЕМЕ: 7 известных символов, о происхождении которых вы могли не знать.

 

«Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман

Подводя итоги нескольких десятков лет исследований, Канеман оспаривает различные когнитивные предубеждения в подсознании людей, которые день за днем влияют на нашу жизнь.

Понимание, что наш разум состоит из двух частей (инстинктивной и примитивной, а также более критичной и рациональной), которые обоюдно влияют на принятие решений, позволит вам принимать правильные решения. Книга охватывает различные аспекты — от задач в повседневной жизни до крупных решений в бизнесе.

Для кого эта книга: Для нерешительной части вашего «Я». Для тех, кто постоянно сталкивается с необходимость принятия решений.

♥ ПО ТЕМЕ: Мотивирующие цитаты от миллиардеров.

 

«Влияние: Психология убеждения» Роберт Б. Чалдини

Если вы человек, которого не принимают окружающие и кого никогда не воспринимают всерьез, несмотря на все попытки завоевать авторитет, эта книга для вас. В бестселлере «Влияние: Психология убеждения» Роберт Б. Чалдини предлагает шесть принципов убеждения, благодаря которым вы больше не будете чувствовать себя глупцом.

Используя эти принципы, вы всегда будете в центре внимания, а люди будут прислушиваться к каждому вашему слову. Скрытый контроль над разумом? Возможно. Абсолютно восхитительно? Наверняка!

Для кого эта книга: Для тех, у кого есть отличные идеи, но им трудно добиться признания.

♥ ПО ТЕМЕ: 70 интересных фактов об IT-технологиях.

 

«Неординарные: История Успеха» Малкольм Гладуэлл

Вы хотите узнать, как самые успешные люди в мире добились успеха? Кто знает об этом лучше, чем человек, потративший годы на изучение этого вопроса? Именно это и сделал Малкольм Гладуэлл, поделившись своими наблюдениями в книге «Неординарные: История Успеха».

На основе своих наблюдений Гладуэлл разработал «правило 10000 часов», помогающее достигать высокого уровня успеха. Неважно кто вы, спортсмен, музыкант или еще кто-либо, если вы хотите достичь уровня мастера мирового класса, эта книга для вас.

Для кого эта книга: Для всех, кто хочет стать лидером, чемпионом или великим мастером.

♥ ПО ТЕМЕ: Интересные факты со всего мира: 30 кратких удивительных историй, о которых вы могли не знать.

 

«Поток: Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи

В своей книге Михай Чиксентмихайи приводит довольно неожиданный и шокирующий взгляд на счастье. По его мнению, наше счастье зависит от того, как мы над ним работаем. Чиксентмихайи утверждает, что счастье достигается через психическое состояние, известное как «поток», где высокий уровень навыков индивидуума пересекается со сложной работой.

Представьте математика, решающего трудную проблему, или художника, выражающего свою идею посредством кажущихся идеальными мазков кистью. Что в это время происходит в мозге, просто парадоксально!

Для кого эта книга: Для всех профессионалов и тех, кто регулярно занимается хобби.

♥ ПО ТЕМЕ: Как появились названия брендов: Ikea, Lego, Pepsi, Reebok, Skype, Sony, Canon, Google — 16 историй о происхождении названий известных компаний.

 

«Давид и Голиаф: Как аутсайдеры побеждают фаворитов» Малкольм Глэдуэлл

Еще одна великолепная работа от Малкольма Гладуэлла, в которой он в присущей ему манере описывает вероятность невероятных результатов, когда маленькие люди сталкиваются с большими проблемами. Будь то ваш неуправляемый начальник, физическое или психическое состояние Глэдвелл показывает, что возможно справиться с проблемами, даже если все против вас.

Для кого эта книга: Для тех, кто столкнулся с тяжелыми испытаниями.

♥ ПО ТЕМЕ: БелАЗ-75710: 1 300 литров топлива на 100 км и другие 7 фактов о лучшем самосвале мира из Беларуси.

 

«В поисках счастья» Мартин Селигман

Признанный психолог Мартин Селигман прокладывает путь к счастью своей легкой и полезной книгой. Он доказывает, что счатье в большей степени зависит от внутреннего состояния, нежели от внешних условий. Книга «В поисках счастья» показывает, как развиваться в различных аспектах жизни, на которые мы часто не обращаем внимание.

Для кого эта книга: Для тех, кто хочет построить взаимоотношения с другими людьми.

♥ ПО ТЕМЕ: Почему появляются мурашки на коже, почему пальцы морщатся от воды и другие необычные факты о теле человека.

 

«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс и Дэнни Пенман

В современном стремительном мире легко затеряться в быстром ритме жизни вокруг нас и забыть о моментах настоящего счастья, появляющихся время от времени. Уильямс и Пенман показывают нам, как существовать в этом состоянии безмятежности в постоянно меняющемся мире. Обретение мира в настоящем моменте, основанное на проверенных психологических практиках, — доказанный путь к продолжительному счастью.

Для кого эта книга: Для тех, кто легко теряется в современном ритме жизни и для тех, кто страдает от приступов беспокойства.

♥ ПО ТЕМЕ: Что читают миллиардеры? 10 любимых книг руководителей мировых корпораций.

 

«Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» Дэниел Гоулман

Вы наверное замечали, что в последние годы популярность феномена IQ заметно снизилась и на смену ему пришла новая теория — EQ (эмоциональный интеллект). Исследования показывают, что EQ играет более важную роль в персональном успехе и психическом состоянии, нежели IQ.

Эмоциональный интеллект — это наша способность идентифицировать и справляться не только с нашими эмоциями, но и эмоциями других людей, а также наша способность находить выход из ситуаций по этим принципам. В целом эта книга заставляет задуматься.

Для кого эта книга: Для тех, кто позволяет эмоциям (своим или окружающих) возобладать над собой.

♥ ПО ТЕМЕ: Почему у вас слишком мало друзей: 11 причин.

 

«Гипотеза счастья» Джонатан Хайдт

Джонатан Хайдт легко и непринужденно рассматривает древние системы с точки зрения современной науки. Автор передает свое превосходное знание психологии и неврологии и сравнивает его с пониманием древних систем в остроумном и понятном изложении. Хайдт раскрывает недостатки и заблуждения различных систем и практик, так же как и их истины, предлагая решения многих проблем и пороков, которые беспокоят современного человека.

Для кого эта книга: Для всех, кто занят поиском источника счастья.

Смотрите также:

Топ-10 лучших книг по психологии, которые должен прочесть каждый

Выбирая лучшие книги по психологии, требуется определиться с тем, какая задача. Ведь одно дело — продвинуться по карьерной лестнице, другое — пытаться найти общий язык с мужем или ребенком, третье — с собой. Но существуют издания, подходящие буквально для всего и для каждого.

Особенности книг по психологии

Большинство книг по психологии, которые рассчитаны на широкую публику, написаны простым и понятным языком. И если не хватает времени прочитать всё целиком, начиная, читателю достаточно выбрать по оглавлению разделы, которые отвечают его интересам, и прочитать их.

Популярная психология охватывает следующие темы:

• карьера;
• отношения;
• бизнес;
• творчество;
• внутренняя гармония;
• личная эффективность.

Обычно в названиях нон-фикшн по определенной теме упомянуто, о чем внутри идет речь. То есть открывать книгу для того, чтобы примерно угадать содержание, не приходится. К тому же кардинально новых идей в психологии в последние лет 20 не появляется, поэтому идеи в произведениях на одну и ту же тему, входящую в десятку популярных, похожи.

Однако это не означает, что достаточно схватить в книжном магазине или библиотеке любую психологическую книгу с понравившимся названием и изучать ее. Ведь у каждого автора индивидуальный стиль изложения. И точно так же как при личной беседе человек нравится или не нравится, его стиль в книге вызывает принятие или отторжение. И если стиль автора не устраивает, человек вряд ли способен воспринять что-то из его опусов.

А если понравился — то идеи пойдут легко, и даже практические задания (если они есть) удастся выполнить. Поэтому перед покупкой рекомендуется прочитать несколько строк или абзацев автора.

Так как за время существования человеческой культуры было написано немерено, умение отобрать лучшие книги по психологии и саморазвитию, чтобы не распыляться на остальное, сэкономит массу времени. Помимо популярной психологии есть и научная. Но написана она, как правило, более сложным языком, да и в популярных книгах излагаются те же идеи, если они стоят внимания, только доступно.

Топ-10 лучших книг по психологии

«Измени мышление»

Список 10 лучших книг по психологии начинается с Брайана Трейси. Он считает, что ключ к успеху в умении мыслить как победитель. Именно поэтому его популярная книга «Измени мышление» прочитана миллионами людей. Хотя у него есть и другие произведения (около 60). Но хотя бы бегло просмотреть все их уйдет уйма времени, поэтому есть смысл остановиться на одной. Интересно, где Брайан взял время все их написать?..

Другие книги Трейси:

• «Выйди из зоны комфорта»;
• «Съешьте лягушку»;
• «Результативный тайм-менеджмент»;
• «Достижение максимума»;
• «Сила обаяния».

«Сделай себя сам»

Название кажется избитым, ведь интернет завален рекомендациями self-made людей. Они считают, что вместо того, чтобы жаловаться на судьбу, которая не преподнесла все желаемое на блюдечке в момент рождения. И это говорится так много, что уже набило оскомину. Однако произведение Тины Силиг отличается тем, что она преподаватель Стэнфордского университета и даже директор программы, посвященной технологическим и научным проектам.

Тина учит иначе относиться к проблемам, которые встречаются на жизненной пути, и видеть в них возможности. Тоже избитая рекомендация. Однако Силиг крайне убедительна в доказательстве этого постулата. И после прочтения того, что она написала, отношение к трудностям действительно меняется.

«Думай и богатей»

Наполеона Хилла не читал разве что ленивый. Но и им стоит ознакомиться с этой книгой. Автор с говорящим именем учит тому, как стать успешным в любой сфере. Если нет времени читать всю книгу, достаточно найти в сети «16 правил Наполеона Хилла» и прочитать их в кратком изложении. Однако сила воздействия оригинальной книги в убедительности автора.

«Атлант расправил плечи»

А вот это написала россиянка, которая в первой половине 20 века переехала в США. Считается, что с художественной точки зрения произведение так себе. Однако она бесценна для предпринимателей и тех, кто хочет ими стать. Книга (она, кстати, художественная), рассказывает о том, как бизнесмены меняют мир к лучшему, несмотря на руководство страны, которое доводит ее до кризиса. В России, где отношение к бизнесу по-прежнему остается как к чему-то грязному, «Атлант» нужен, чтобы перевернуть мировоззрение и увидеть светлые стороны предпринимательства, его созидательную силу.

«Как перестать беспокоиться и начать жить»

Хотя старичка Карнеги не прекращая критикуют за поверхностный и якобы устаревший подход к решению жизненных проблем, для многих его учебники по-прежнему работают! Идеи Дейла просты и практичны — в лучших американских традициях. Для тех, кто хочет ближе познакомиться с наследием этого писателя, рекомендованы также «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» и «Как выработать уверенность в себе и оказывать влияние на людей». Хотя книжки могут показаться скучными, их стоит почитать тем, кто любит простые и работающие идеи.

Другие книги Карнеги:

• «Как наслаждаться жизнью и получать удовольствие от работы»;
• «Язык успеха»;
• «Как располагать к себе людей».
• «Бедный папа, богатый папа»

Роберта Кийосаки тоже критикуют. Но не критикуют того, кто ничего не делает. Тем более что Роберт миллионер и основатель успешных проектов, так что претензии критиков его наверняка мало волнуют. В книге «Бедный папа, богатый папа» Кийосаки ломает стереотип о том, что для высоких заработков нужно много учиться и работать. У писателя иной взгляд на это — и сам он, по его признанию, работает немного. Также он читает, что закладывать правильные идеи в головы людей нужно с детского возраста. Тогда они добьются, чего хотят.

«7 навыков высокоэффективных людей»

Стивен Кови стал практически классиком лайф-менеджмента, а самое прекрасное в пособии «7 навыков высокоэффективных людей» — то, что оно применимо к любым сферам жизни. Ее читают успешные бизнесмены, коучи, сотрудники по найму, психологи, домохозяйки.

Особенно восторженные поклонники Кови называют ее Библией предпринимателя. Как и в случае с пособием Наполена Хилла, читать произведение Стивена целиком стоит лишь в том случае, если хочется проникнуться духом автора.

В остальных ситуациях хватит и краткого изложения тех самых ключевых 7 принципов.

Другие книги Стивена Кови:

• «Быть, а не казаться»;
• «Главное внимание — главным вещам»;
• «Скорость доверия».
• «Психология убеждения»

«Психология убеждения» от группы авторов пригодится каждому, вне зависимости от пола, возраста и профессии. Ведь убеждение — часть повседневной жизни. Офисному работнику приходится убеждать коллегу, что его часть работы должна быть выполнена в срок.

Боссу подчиненных, что работа в праздники принесет им пользу. Матери ребенка — что овощи сделают его сильным и здоровым. Практически нет такой области жизни, в которой не приходилось бы убеждать. Как делать это эффективно, рассказывают Роберт Чалдини, Стив Мартин и Ноа Гольдштейн. Приятно, что авторы не только описывают методы, но и дополняют их статистикой.

«НЛП. Полное практическое руководство»

Одни плюются от слова «НЛП», другие чуть ли не молятся на него. Нейролингвистическое программирование — так расшифровывается эта аббревиатура — помогает воздействовать на собеседников так, чтобы добиваться своих целей. Если предыдущее произведение было скорее про аргументы и вербальное воздействие, то здесь — про влияние на бессознательное собеседников.

Изучать тяжеловесные и подробные пособия поначалу вряд ли стоит. Но вот хотя бы ознакомление с явлением через произведение Гарри Алдера и Берила Хезера поможет ответить на вопросы. Несмотря на пугающее слово «полное» в названии, пособие несложное.

«Новый язык телодвижений»

Авторы Алан и Барбара Пиз. Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понимать, что тело передает куда больше информации, чем язык. Только не все умеют эту информацию правильно читать. Точнее, подсознательно люди способны распознавать настроение собеседника и ложь.

Но это подсознательное настолько подавлено в современном человеке правилами и установками, что вызвать его моментально нереально. Барбара и Алан учат читать сигналы тела, что пригодится в общении с коллегами и близкими людьми, с клиентами, на собеседовании и в любой ситуации, где критически важно понимать собеседника.

Другие книги Пизов:

• «Язык письма»;
• «Харизма. Искусство успешного общения»;
• «Искусств продавать».

Лучшие книги по психологии для женщин

Книги по психологии для женщин разделяются на:

• те, которые учат традиционным женским ролям;
• которые учат отходить от этих ролей и выбирать новые модели поведения;
• которые помогают совмещать работу и дом;
• которые учат налаживать контакт с собой и искать свой путь.

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джона Грея феминистические движения называют сексистской книгой, которая прививает вредные стереотипы, под которыми такая же «научная» основа как под астрологией и хиромантией. Однако обойти ее вниманием сложно хотя бы по причине ее популярности: произведение прочитали миллионы женщин.

Хотя принимать буквально все написанное автором не стоит (в конце концов, мы все рождены на одной планете) влияние социума на характер нельзя исключать. И поскольку этот социум сформировал у части женщин и мужчин определенный характер, соответствующий их гендеру, эти различия часто проявляются, и их важно учитывать.

Произведение не рекомендуется читать «марсианским» женщинам, которые под портрет Греевской венерианки подходят чуть менее, чем никак.

«О чем мечтать»

А вот творение Барбары Шер «О чем мечтать» покажется добрым, уютным и подбадривающим для всех. Коуч Барбара помогает людям найти свою тропинку в жизни уже много лет. Но не у всех есть деньги на недешевые услуги персонального коуча, тем более зарубежного. Доступный способ получить помощь — книга, которая входит в лучшие по психологии и саморазвитию. Самой Шер в свое время трудно было найти, чем заниматься. Ведь ее захлестывало множество разнообразных интересов. Путем проб и ошибок ей удалось изменить свою жизнь, и теперь она учит других, как это делать, не теряя так много времени.

«Близко к сердцу»

И снова — творение, которое не только для женщин. Но пригодится в первую очередь женщинам потому, что на их плечах часто лежит груз ответственности и на работе, и в семье. Конечно, среди дам встречаются бронебойные и общительные, которые не принимают все близко к сердце. Но для остальных — произведение Илсе Санд «Близко к сердцу». Чтобы внутренний мир и нервная система находились в гармонии, требуется жить так, чтобы они не страдали. И автор этому учит.

«Подарок моря»

«Подарок моря» от Энн Линдберг относится к числу атмосферных произведений для души. В него погружаешься, как в кокон из теплого и уютного одеяла. У Энн пятеро детей и к тому же совсем не легкая профессия — авиатор, поэтому ее жизнь нельзя назвать спокойной. Тем важнее для нее давать себе передышки и находить время для общения с человеком, который поводит с ней 24 часа в сутки — то есть с собой. Издание полезно женщинам, которые чувствуют, что «быт заел», и они выгорают.

«Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят»

В противоположность первой книге в списке, которая воспевает традиционное распределение гендерных ролей, произведение Уте Эрхардт учит совсем другим вещам. «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят» отличное название для произведения, которое учит внутренней свободе, избавлению от вредных стереотипов и умение добиваться, чего хочешь.

Под «плохой девочкой» имеются ввиду не те дамы, которые каждый день выпивают и меняют мужчин как перчатки. А те, которые имели «наглость» выступить против современных стереотипов о женственности и жить так, как считают нужным. Читательницы рассказывают, что книга Уте избавила их от чувства беспомощности, пробудила достоинство, научила добиваться своего, заниматься личностным ростом, быть собой и ничего не бояться.

Книги по детской психологии

• Вместить в один список всех стоящих авторов по детской психологии нереально. Эта область неисчерпаемая. Вот лишь некоторые их популярных:
• Анна Быкова;
• Людмила Петрановская;
• Януш Корчак;
• Даниэле Новара;
• Дима Зицер;
• Эда Ле Шан.

«Мама на нуле»

Авторы книги Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа прекрасно понимают боль матерей, от которых ожидают, что они будут идеальными родительницами своему чаду. Но творение, к слову, не только для женщин. Ведь участие отцов в воспитании не только допускается, но и очень поощряется. Да и папы одиночки встречаются.

И родителям, на плечах которых лежит чудовищный груз ответственности за воспитание и безопасность маленького человечка, так нужен кто-то, кто спасет их от выгорания. Даже если просто через книгу.

Это издание не скучное хотя бы потому, что оно все соткано из реальных историй. Историй тех, кто в свое время устал быть родителем, но сумел это преодолеть.

«Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка»

Людмила Петрановская с ее пособием «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка» стала практически классиком. Часто родители полагает, что ребенок злится и капризничает назло, только чтобы сделать взрослым плохо. Людмила показывает, что это не так, и что общий язык даже с агрессивным малышом найти можно. Кроме того, она рассказывает о психологии ребенка по возрасту и этапам его развития. Это критически важно, поскольку между особенностями двухлетнего и пятилетнего малыша — пропасть, и они разные. И чтобы помогать ему развиваться, эти особенности важно понимать.

«Как любить правильно»

Януш Корчак. Большинство родителей свято уверены в том, что они любят своих детей. Причем их «правильная» любовь простирается в пространстве выбора от муштры до слепого обожания. Корчак объясняет, как соблюдать ту грань, которая отделяет разумную строгость от подавления личности; заботу от обожествления.

Крайности споосбны принести в жизнь ребенка трудности, когда он станет взрослым. Да и маленькому человечку требуется способность выражать свои мысли и чувства. У Корчака масса примеров.

«Не кричите на детей»

Даниэле Новара написал пособие, помогающее мамам и папам разрешать конфликты с детьми, не повышая голоса на них. Ведь для малыша родители — целый мир, и когда онаагрессивны, этот мир рушится и пугает его. Многие, хотя и понимают деструктивность крика, не в состоянии остановится, потому что у них нет сил сдерживаться и они не видят альтернатив. Новара эти альтернативы показывает — доступно, интересно и дружелюбно.

«После трех же поздно»

Среди мам развита тенденция делать из детей вундеркиндов и заниматься их обучением чуть ли не с люльки. Хотя подобный подход критикуется и недовольные требуют прекратить реализовать в детях свои амбиции, спрос на воспитание вундеркиндов есть. И он рождает предложение. Одно из популярных произведений, которое рассказывает, как использовать способности малышей к обучению — творение автора Масару Ибука «После трех же поздно».

Конечно, прочитав такое название, родители детей, которым уже 4 года или все 12, будут разочарованы. Однако тем, кто пока только планирует завести потомство или чьим детям меньше трех, она поможет увидеть и развить способности ребенка.

Выбирая произведение по психологии, следует определиться с тем, печатный это экземпляр или электронный. Ведь хранить целую библиотеку дома подчас сложно. А чтобы не ошибиться и купить именно то, что поможет, следует зайти на сайт издательства и посмотреть тестовый отрывок. Обычно по нему сразу понятно, стоит ли товар прочтения или нет. И не стоит ограничивать поиск топ-10 лучших книг по психологии. Ведь впереди еще много интересного.

35 книг по продуктивности и организационным навыкам для эффективной жизни

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1.Установите таймер

Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач. Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет намного больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить себе таймер.Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта. Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Избавься от отвлекающих факторов и найди свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность.Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою продуктивность (Полное руководство)

3. Слушайте музыку, которая повышает производительность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда немного музыки в фоновом режиме поможет вам сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как повысить продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4.Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что делаете)

Наслаждение тем, что вы делаете, — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет. Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist. Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все свои самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными. Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8.Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени награждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Так что всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я делаю это часто, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте инструменты для фокусировки

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

Кроме того, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Преодоление отвлекающих факторов , и вы узнаете один простой метод работы, даже если вас окружают отвлекающие факторы. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу прямо сейчас!

12. Just Start

Часто запуск — самая сложная часть. Люди склонны ждать идеального времени с идеальным состоянием, чтобы начать работу.Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14. Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время.Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду. Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически каждый может создать сайт сейчас.

16. Записывайте список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером.Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Записывайте в календаре свои самые важные задачи и дела.

Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени.Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте рано раньше всех

Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать свой день в 5:00 утра и несколько простых вещей, которые делают люди, вставшие рано утром, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может превратиться в долгую потерю памяти. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21. Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг. Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Кроме того, прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23. Установите немного захватывающего духа. Цели

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь. Например, Руководство для мечтателей по достижению цели — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена

Getting Things Done

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали.Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27. Научитесь ускорять чтение

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные.Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить его работать, здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29. Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% входов. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью.Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремот в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36. Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивным при работе из дома:

Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Распространенные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры, Flickr, проверку вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний Интернет-серфинг.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшей концентрации

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду навалом

Когда вы готовите еду навалом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как готовить в больших количествах: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость вашего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть много преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR

Это может помочь вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Изображение предоставлено Pexels через pexels.com

10 лучших книг о личном развитии всех времен

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

В зависимости от того, как мы приобщались к чтению в детстве, мы можем вырасти, чтобы развивать отношения любви-ненависти к книгам.Это разочаровывает, потому что они могут быть неограниченным источником образования и развлечений.

Однако в эпоху цифровых технологий, когда каждый ищет улучшения в себе, есть кое-что, что важно понять.

Подходящая книга в нужное время может изменить вашу жизнь.

Книга — это нечто совершенно разное в зависимости от точки зрения человека, читающего ее. Это означает, что вы и ваш отец можете извлечь совершенно разные уроки из одной и той же книги.Учтите также, что через пять лет вы и вы можете увидеть нечто совершенно иное. Поэтому книги органичны, а не статичны, и они полны жизни.

По словам Эдмунда Уилсона: «Ни один человек никогда не читал одну и ту же книгу».

Если вы ищете книгу, которая изменит вашу точку зрения, не ищите дальше этого списка.

Вот 10 лучших книг о личном развитии всех времен.

№1. Сила настоящего — Экхарт Толле

Эта книга духовного учителя немецкого происхождения Экхарта Толле — прекрасное введение в мир недвойственности и медитации.Книге, которой уже более 20 лет, она остается бестселлером, потому что в ней легко усваивать уроки и идеи. Если вы хотите отправиться в путешествие к более глубокому чувству покоя и избавиться от боли и привязанности, это место для начала.

№2. 7 навыков высокоэффективных людей — Стивен Кови

Эта книга, впервые опубликованная в 1989 году, является классикой литературы по развитию личности. Стивен Кови учит вас эффективному методу достижения целей, основанных на ваших внутренних ценностях.Придерживаясь того, что Кови называет «истинным севером» — вашей личной этики, — вы значительно повышаете свою продуктивность. Книга ориентирована на три темы; независимость, взаимозависимость и постоянное совершенствование. Его обязательно нужно прочитать всем, кто хочет улучшить свою жизнь.

№ 3. Война искусств — Стивен Прессфилд

Мой личный фаворит, этот шедевр найдет отклик у художников и предпринимателей всех мастей. Книга вращается вокруг концепции «сопротивления».«Сопротивление — это часть человеческой психики, которая намеренно мешает нам создавать произведения искусства, которые мы можем предложить миру. «Война искусства» имеет духовный подтекст и написана с точки зрения писателя, но любой, кто хочет создать что-то для мира, будь то бизнес, искусство или литература, найдет эту книгу чрезвычайно полезной.

№4. Размышления — Марк Аврелий

Самая старая книга в списке, этот философский текст был написан императором Рима Марком Аврелием.Аврелий был обучен философии стоицизма. У него не было легкой жизни ни при малейшей степени воображения: он потерял несколько детей, жен и несколько войн. Размышления — это пример того, как философские уроки могут быть применены к нашим повседневным обстоятельствам, даже в случае с историческими фигурами крупнее жизни.

№ 5. Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить — Сьюзен Кейн

Одна из последних книг в списке, книга 2012 года, которую обязательно нужно прочитать.Хотя большинство книг по личностному развитию поощряют экстравертов типа А, эта работа идет вразрез с трендами, подчеркивая замечательные черты интровертов. Основная идея заключается в том, что многих людей недооценивают, и поэтому их таланты растрачиваются культурой, которая стремится прославлять и продвигать один тип личности. Если вы интроверт и хотите знать, как можно оценить и отточить свои сильные стороны, эта книга для вас.

№6. Выбрать самостоятельно! Будь счастлив, зарабатывай миллионы, живи мечтой — Джеймс Алтушер

Подкастер и серийный бизнесмен Джеймс Алтучер привносит уникальную и освежающую перспективу в эту работу 2013 года.В нем он подчеркивает, почему нельзя доверять традиционным учреждениям, чтобы гарантировать вашу безопасность, и почему инвестирование в себя — самый надежный путь вперед в постоянно меняющемся мире и экономике. «Выбери себя» демонстрирует десятки примеров из практики, которые научат вас, как развить навыки, которые помогут добиться успеха в 21 веке.

№ 7. Поток: Психология оптимального опыта — Михай Чиксентмихайи

За последние 20 лет психологи и нейробиологи сделали скачки, когда дело доходит до понимания того, что мы называем состоянием потока.В просторечии известное как «зона», это состояние сознания возникает, когда мы находим баланс между трудной задачей и уровнем способностей. Он характеризуется потерей самоощущения, сильной сосредоточенностью и искажением нашего чувства времени. Исследования показали, что люди, которые проводят больше времени в состоянии потока, как правило, счастливы и более заняты своей жизнью, и эта книга покажет вам, как это можно сделать.

№ 8. Пробуди внутреннего гиганта — Тони Роббинс

Тони Роббинс не изобрел жанр личностного развития, но он определенно вывел его на новый уровень.«Пробуди внутреннего гиганта» — вероятно, его самая известная книга. Некоторые идеи могут показаться устаревшими, но только потому, что с тех пор их переняли многие подражатели. Если вы хотите лучше понять свою мотивацию и то, как вы можете ставить и достигать эффективных целей, это отличная книга для начала.

№ 9. Как думает человек — Джеймс Аллен

Краткое прочтение «Как думает человек» — одна из старейших книг о личностном развитии, написанных о силе позитивного мышления.Хотя язык несколько устарел, это классика, и, учитывая краткое прочтение, она абсолютно стоит вашего времени. Очень рекомендую аудиокнигу!

№ 10. Алхимик — Пауло Коэльо

Если вы любите узнавать сообщения через истории, а не факты, это классический роман о личном развитии. Яркий роман Пауло Коэльо повествует о тяжелом положении молодого андалузского пастуха, который отправляется в героическое путешествие, чтобы найти сокровище, о котором он мечтал.Это простая аналогия, но сказка найдет отклик у другого человека, который определит время суток.

Эти 10 книг по личному развитию могут изменить вашу жизнь. Но помните, не попадайтесь в ловушку наркомана самопомощи. Гораздо лучше прочитать одну книгу и потратить время на усвоение уроков и попытки применить их в своей жизни; тогда следует читать как можно больше, не задумываясь.

— Куинси Сил

Куинси — ведущий редактор и автор контента KIM, инвестирует в онлайн-недвижимость с 2009 года.Куинси имеет степень магистра делового администрирования Университета Данди и степень магистра Эдинбургского университета и живет в Сан-Антонио со своей женой Натали и собакой Обаном. Когда он не работает над KIM, он любит путешествовать, покер и все, что связано с криптовалютой.

10 лучших книг по личному развитию, которые стоит прочитать прямо сейчас

Я ненавидел чтение в старшей школе. Я сделал все, что мог, чтобы этого избежать. По правде говоря, единственная книга, которую я читал полностью, — это «Старик и море» Эрнеста Хемингуэя.

Что-то в этой книге меня увлекло. Страниц было немного. Это определенно было важным фактором в моем завершении.

Но что-то во мне изменилось во время учебы в Лондоне, когда я учился за границей.

Я до сих пор помню, как бесцельно бродил по Чаринг-Кросс-роуд возле станции метро Leicester Square. Это был 1995 год, и книжные магазины, подержанные и новые, все еще были популярны.

Я могу вспомнить, где я был, когда читал Сиддхартху Германа Гессе, Лезвие бритвы У. Сомерсета Моэма, Алхимика Пауло Коэло и Дж.«Хоббит» Р. Р. Толкина и «Дзен и искусство ухода за мотоциклами» Роберта Пирсига.

Я уверен, что не могу полностью оценить, как эти книги сформировали мой разум, но я знаю, что по возвращении из Европы я был другим человеком.

Раньше я ненавидел читать. Теперь я проводил большую часть свободного времени в библиотеках Мичиганского университета и в местном книжном магазине Borders (их головной офис).

Каждая книга зажигала новый свет в моем теперь пытливом уме. Каждый новый раздел книжного магазина, который я исследовал, открывал для меня новое измерение реальности.

Мне не хватало книг. Самопомощь, художественная литература, восточная мысль, психология, философия, популярная наука, мистицизм… все это было захватывающе.

Теоретическая и практическая книги

Теперь, более двух десятилетий спустя и более тысячи книг спустя, я хотел бы поделиться несколькими из моих любимых книг в категории личного развития.

В классической книге «Как читать книгу» Адлер и Дорен объясняют, что существует два типа книг: теоретические и практические.

Примером теоретической книги является Платон «Республика». Это важная книга, которая проливает свет на многие аспекты хорошей жизни и стремления к справедливости.

Но он не обязательно дает инструкции о том, что мы должны делать здесь и сейчас.

Тогда некоторые книги предоставляют методов . Эти заголовки часто называют «практическими рекомендациями» или «самопомощью».

Самопомощь против личного развития

Но «самопомощь» имеет неправильное значение.Это означает, что с нами что-то не так. Нет.

Кроме того, многие книги в жанре самопомощи посвящены исключительно тому, как достичь большего. Мы могли бы назвать это «литературой успеха».

классических книг в этой категории включают «Думай и богатей» Наполеона Хилла, Ог Мандино «Величайший продавец в мире» и Дейла Карнеги «Как заводить друзей и влиять на людей».

Эти книги полезны, когда вы только начинаете свою карьеру, открываете свой бизнес и хотите преуспеть.

Личностный рост и развитие, с этой точки зрения, включают успех, но идут глубже.

Личностный рост подразумевает, что все мы находимся на пути развития.

И с правильными практиками и методами мы можем продвигаться по этому пути, реализовать больше своего потенциала и коренным образом преобразовать структуру нашего сознания.

Мои избранные книги по личному развитию

Вот почему вы найдете точные методы в руководствах по личному развитию, которые я публикую.

Хотя мне нравится читать теоретические книги, расширяющие кругозор, я пришел к выводу, что разница между то, что я знаю, , и , тем, что я знаю, .

Знание (то, что мы можем знать) приходит относительно легко; Бытие (то, чем мы можем стать) требует некоторой практики.

Хотя теоретические книги могут вдохновлять нас, только практические книги предоставляют нам средства для реализации этого вдохновения. (Некоторые книги носят как теоретический, так и практический характер).

Итак, собирая вручную список книг по личному развитию, я ограничился практическими названиями.

---

Не хватает времени на чтение?

Иногда все, что вам нужно, — это краткое содержание книги, чтобы получить наиболее важные моменты.

Blinkist предлагает 15-минутные сводки с ключевыми выводами из популярных книг в аудиоформате.

В их растущей библиотеке более 3500 популярных книг.

Нажмите здесь, чтобы получить эксклюзивную скидку 20% на вашу подписку.

Примечание: они предлагают 7-дневную бесплатную пробную версию, если хотите сначала протестировать ее.

(отказ от ответственности: партнерская ссылка)

---

Лучшие книги по личному развитию

Данные указаны без определенного порядка:

Мастерство: ключи к успеху и долгосрочному исполнению
Джордж Леонард

Мягкая обложка | Разжечь

Леонард — один из пионеров в области персонального коучинга и «движения за человеческий потенциал» (он ввел термин).Имея черный пояс третьей степени по айкидо, Леонард руководил школой айкидо и был президентом института Эсален. Эсален был рассадником новых идей в области человеческого потенциала в 70-х и 80-х годах.

Вместе с основателем Esalen Майклом Мерфи он также написал «Жизнь, которую мы даны», еще одну замечательную книгу, в которой излагается комплексная программа личного развития.

В Mastery Леонард демонстрирует свои знания и опыт как человек, идущий по пути к самообладанию и самоактуализации.Хотел бы я прочитать эту книгу в 20 лет. На мое руководство по самообучению сильно повлияла эта небольшая, но мощная книга.

---

Поиск внутри себя: неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире)
by Chade-Meng Tan

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Чаде-Менг Тан был одним из первых инженеров Google. Спустя годы он помог запустить Институт поиска внутри себя, программу лидерства в Google. Программа представляет собой синтез работ психологов Джона Кабат-Зинна и Дэниела Гоулмана, нейробиолога Ричарда Дэвидсона и других.

По сути, Search Inside Yourself — это программа тренировки разума, направленная на развитие эмоционального интеллекта, критического фактора в превосходстве над лидерством. Эта книга — не только доступное практическое введение в эмоциональный интеллект с ясными практиками и методами, но и превосходное резюме десятков других великих книг по личностному развитию в одном лице.

---

Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему это важно и что вы можете сделать, чтобы добиться от него большего
Келли МакГонигал

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

МакГонигал преподает самый популярный курс программы непрерывного обучения Стэнфордского университета под названием «Наука о силе воли. «Инстинкт силы воли» — это, по сути, этот курс, сведенный в единое руководство. Он полон интересных исследований, подтверждающих его выводы. Но что еще более важно, книга содержит перечень упражнений и практик для развития более сильной воли.

Хотя книга Чарльза Дахигга «Сила привычки» более популярна и, возможно, более интересна, если бы мне пришлось порекомендовать одну книгу на тему привычки и самоконтроля, у МакГонигал было преимущество из-за структуры и практических методов, которые она описывает в этой книге.

См. Также мое руководство «Как научиться управлять импульсами».

---

Интегральная жизненная практика: план физического здоровья, эмоционального баланса, ясности ума и духовного пробуждения 21-го века
Кен Уилбер и др.

Мягкая обложка | Разжечь

Итак, Кен Уилбер на самом деле не писал эту книгу. Его написала небольшая группа людей, и он просто проанализировал процесс. Если вы не знакомы с Уилбером, многие считают его выдающимся философом и теоретиком Америки.Десятилетия его исследований и писаний привели к разработке Интегральной модели, которая инкапсулирует критические измерения реальности в единую структуру (названную AQAL).

Но это все теория. Практика интегральной жизни основывается на титанических усилиях Уилбера, создавая план человеческого развития. Эта интегральная структура представлена ​​такими модулями, как Тело, Разум, Дух и Тень. Вы можете изучить любой модуль, который больше всего вам подходит, а затем поэкспериментировать с перечнем практик и методов, чтобы расширить свой кругозор в отношении того, что возможно, по мере развития различных линий интеллекта.

Эта книга — часть того, что вдохновило меня на руководство по личному плану развития.

---

Образ мышления: новая психология успеха
Кэрол Двек

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Двек, ставшая современной классикой в ​​жанре успеха, одновременно отрезвляет и поучительно. Ее многолетнее психологическое исследование мышления показывает, насколько важно понимать истинную природу нашего развития и то, как работает обучение.

Mindset отрезвляет, потому что он показывает, как родители и учителя на протяжении многих поколений внедряли у детей сильно ограничивающую установку на данность.И социальные эффекты проявляются. Если вы родитель, считайте эту книгу обязательной к прочтению.

Но на самом деле каждый должен прочитать это, потому что на всех нас в той или иной степени влияет установка на данность, которая мешает нам реализовать больший потенциал нашего интеллекта, нашего поведения или нашей личности. Результаты исследования Двека имеют далеко идущие последствия.

---

Маленькая книга талантов: 52 совета по развитию навыков
Дэниела Койла

Твердый переплет | Kindle | Аудио

В первой книге

Койла «Код таланта» были раскрыты основные составляющие создания талантов и навыков мирового уровня. Код талантов — отличная книга, но для практических, основанных на исследованиях советов о том, как каждый может улучшить свои способности, «Маленькая книга талантов» — это ответ. В этой книге так много маленьких жемчужин — потрясающих приемов, которые вы можете применить немедленно, чтобы ускорить свое обучение и развитие навыков.

---

Как стать взрослым: Справочник по психологической и духовной интеграции
Дэвид Рико

Мягкая обложка | Kindle | Звуковой

Если вы собирались прочитать только одну книгу о психологическом развитии, прочтите эту.Это действительно «справочник». Это не красиво написано. Но эта маленькая книга набита полезными идеями и практиками для психологического развития. Здесь нет «ерунды», поэтому он охватывает так много всего на 120 страницах.

В Как стать взрослым Рико определяет развитие нашей психологии в рамках пути героя, исследуя «проблемы», с которыми мы сталкиваемся на пороге взросления. Эти вызовы приводят нас к тому, чему мы склонны сопротивляться больше всего: нашему горю, страхам, гневу и вине.

Справочник

Richo — это не то, что нужно прочитать один раз и отложить в сторону. Вы носите его с собой, часто возвращаясь. Не обманывайтесь, полагая, что взросление приходит с возрастом естественным образом. Если бы все читали эту книгу — и жили практиками, содержащимися в ней, — я уверен, мы жили бы в совершенно другом мире. Но это изменение начинается с нас.

---

Сила полного участия: управление энергией, а не временем, ключ к высокой производительности и личному обновлению
Джим Лоер и Тони Шварц

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Лоер и Шварц опубликовали одну из самых важных книг о личных достижениях еще в 2003 году.И я считаю, что это по-прежнему одна из лучших книг по личному развитию. Хотя многие из нас одержимы поиском способов управления своим временем, эти эксперты по производительности подчеркивают, что на самом деле мы ищем больше энергии.

Разбивая энергию на четыре основные категории: физическую, ментальную, эмоциональную и духовную, «Сила полного вовлечения» знакомит вас с множеством способов реализации большего количества вашего потенциала в каждой области. Если вы предприниматель или преуспевающий человек в какой-либо области жизни, этот бестселлер изменит ваш подход к работе и всему.

---

Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения
Мартин Селигман

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Селигман считается отцом движения позитивной психологии. Что мне больше всего нравится в Authentic Happiness , так это то, что Селигман предлагает практические методы повышения уровня счастья, основанные на десятилетиях исследований в этой области.

Селигман демонстрирует, что длительное удовлетворение достигается не в мимолетных удовольствиях, а в развитии наших природных сильных сторон.Возможно, вы слышали об исследовании преимуществ ведения дневника благодарности. Эта книга — одна из первых, которые, как мне известно, освещают это исследование.

Я написал руководство к счастью, вдохновленное этой лучшей книгой о личном развитии.

---

Несвязанная душа: путешествие за пределы себя
Майкл А. Сингер

Мягкая обложка | Kindle | Аудио

Untethered Soul пользуется популярностью не зря.Нежная душа Зингера сообщает, что голос в нашей голове — это не мы, и что наше истинное Я безмолвно, открыто и свободно. Чтобы вернуться к себе, объясняет Сингер, мы должны разблокировать энергию в нашем сердечном центре. И чтобы добиться этого, мы должны перестать сопротивляться болезненным эмоциям, от которых защищаемся.

Только отпустив, мы можем вернуться к себе и воссоединиться с нашими душами. Редко можно найти книгу с красивой, ясной и простой идеей практически на каждой странице. The Untethered Soul — один из тех редких даров.

---

Почему вам следует читать лучшие книги по личному развитию

Лучшие книги по личному развитию, перечисленные выше, не только сделают чтение интересным. Если вы примените уроки, содержащиеся в этих книгах, они могут изменить то, кем вы являетесь в процессе становления.

Все лучшие книги по личному развитию сами по себе являются курсами. Вы можете возвращаться к ним снова и снова, находя новые идеи и стратегии, где бы вы ни находились на пути своего героя.

Читать дальше

10 лучших книг по психологии для изучения движущих сил

10 лучших бизнес-книг для профессионального развития и повышения эффективности работы

10 лучших книг по маркетингу для предпринимателей, которые хотят владеть своим рынком

10 лучших книг по самосознанию для увеличения рефлексии

Как часто вы размышляете о своих мыслях и эмоциях? Вы когда-нибудь исследовали основные причины своего поведения?

Самосознание приближает нас к самим себе.Это позволяет нам прояснить наши эмоции и помогает определить сильные и слабые стороны, которые лежат в нас. Самосознание — это побочный продукт восприятия. Мы не можем осознавать себя, не сосредотачиваясь на том, что происходит с нами прямо сейчас и как мы на это реагируем.

Юнг сказал:

Кто смотрит наружу, мечтает; кто смотрит внутрь, просыпается.

Дэниел Гоулман, один из пионеров теории эмоционального интеллекта, заявил, что недавние достижения в области позитивной психологии сделали самосознание намного более доступным, чем когда-либо.В своей книге «Эмоциональный интеллект 2.0» Гоулман предположил, что самосознание является одним из четырех основных столпов ЭИ и обязательно для достижения успеха в любой области.

Самосознание изменяет то, как мы смотрим на себя и других; это явление существует уже много лет. Греческая поговорка «познай себя» устарела, и развитию самосознания уделяется должное внимание во всех областях обучения, независимо от меняющихся времен.

Есть несколько замечательных размышлений о самосознании выдающихся авторов и специалистов в области психического здоровья, каждая из которых представляет уникальный подход к предмету.В этой статье описаны некоторые из наиболее полезных из них, которые способствуют осознанию и помогают нам полностью усвоить эту концепцию.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

6 лучших книг по самосознанию

1. Самосознающая Вселенная: как сознание создает материальный мир — Амит Госвами, Ричард Э. Рид, Мэгги Госвами

Основная идея этого просветительского литературного произведения состоит в том, что самосознание является стержнем человеческого существования. В этой книге известный физик Амит Госвами создал духовную реальность. Он показал, что только познав свои мысли и эмоции, мы можем по-настоящему ощутить свое существование.

Его сочинения уникальным образом сочетают в себе науку и веру и дают множество причин, по которым мы должны в первую очередь сосредоточиться на том, чтобы лучше узнать себя.

Найдите книгу на Амазонке.

2. Алхимия 365: Учебное пособие по самосознанию — Бренда Маррой

Используя метафору алхимика, который превращает любой элемент в золото, писательница Бренда Маррой показала, как самоосознание может полностью преобразовать нашу сущность. Она называет эту книгу «дорожной картой» к достижению полноценной жизни.

Бренда объясняет концепции страсти, возможности, самовыражения, рефлексии и мира и помогает читателям использовать эти атрибуты осознания, чтобы лучше понять себя.

Книга разделена на 12 месяцев, каждый месяц представляет определенный аспект сознания и содержит советы по его развитию. Помимо того, что Alchemy 365 является источником информации, он также отлично работает как руководство по самопомощи для всех, кто пытается достичь окончательного знания о себе.

Найдите книгу на Амазонке.

3. Самосознание: скрытый фактор успеха и удовлетворения — Трэвис Брэдберри

Во многом наша личность зависит от того, какой выбор мы делаем и какие действия предпринимаем.Наши жизненные решения во многом зависят от доминирующих черт личности. Эта книга вращается вокруг того факта, что самосознание необходимо для достижения любого желаемого результата.

Он объясняет, что, оценивая свои предрасположенности, мы можем сделать шаг к осмысленному самопониманию на всех этапах жизни.

Автор представил результаты крупномасштабного исследования с участием более 50 000 участников и указал, что профилирование личности, несомненно, является исключительным способом проникновения в суть.В книге тщательно изучается взаимосвязь между личностью и самосознанием и признаются врожденные потенциалы, способствующие психическому благополучию внутри каждого типа личности.

Найдите книгу на Амазонке.

4. 7 навыков высокоэффективных людей: важные уроки личностных изменений — Стивен Р. Кови, Джим Коллинз

7 привычек очень успешных людей — это книга, которую всегда рекомендуют читать о позитивном образе жизни. Это помогло тысячам читателей понять, в чем они ошибались в жизни.

Книга закладывает основы того, чтобы быть ответственными за наше счастье. В нем исследуются характеристики, которые определяют успешных и счастливых людей, и делается попытка понять, что происходит, когда мы учимся правильно ориентироваться в жизни.

Книга представляет собой всеобъемлющий ресурс для развития самоприятия и позитивного мышления. Дополнительный компонент успеха делает его более привлекательным и понятным для читателей. Книга содержит изменяющую жизнь информацию о познании самих себя и использовании этих знаний для изменения нашей жизни к лучшему.

Найдите книгу на Амазонке.

5. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ — Дэниел Гоулман

Работы Дэниела Гоулмана открыли новую дверь в самосознание. Он популяризировал важность эмоционального интеллекта и показал, что просто иметь высокий IQ недостаточно для успеха в современном мире.

Книга содержит радикальные примеры, подкрепленные передовыми открытиями по самосовершенствованию через эмоциональное самосознание. Это отчасти теория, отчасти приложения, а отчасти руководство по самопомощи для понимания и развития самосознания на разных этапах жизни.

Найдите книгу на Амазонке.

6. Проницательность: сила самосознания в мире самообмана — Таша Эйрих

Работы Таши Эйрих о самосознании рассматривают его как метакогнитивный навык. Ее книга уникальным образом описывает то, как мы живем в мире, где легко потерять внимание к себе. Автор призывает читателей задавать вопросы и искать ответы внутри — ведь в этом ключ к чистому самосознанию и значению.

« Проницательность: сила самосознания в мире самообмана » изучает роль межличностных связей в развитии осознания.Эйрих говорит, что люди «чрезвычайно плохо разбираются в себе», поэтому нам нужно приложить дополнительные усилия, чтобы познать самих себя. Книга отдает должное своему названию и закладывает прочную основу для самоанализа и понимания.

Найдите книгу на Амазонке.

4 бестселлера на Amazon

1. 7 установок для овладения самосознанием — Элизабет Даймонд

Создание позитивного мышления — первый шаг к самосознанию. Это позволяет нам расширить кругозор и взглянуть на вещи с более открытой точки зрения.

« 7 типов мышления для овладения самосознанием » рассказывает о семи таких концепциях мышления, которые гарантируют лучшее понимание и осознание. Автор представил яркое описание желательных установок и объяснил их в связи с энергетическими центрами тела, которые ими управляют.

Книга отправляет нас в вдохновляющее путешествие к самопознанию и помогает им сосредоточиться на позитиве. Его рекомендуется прочитать специалистам в области психического здоровья и читателям, которые хотят осветить свой разум застенчивостью.

Найдите книгу на Амазонке.

2. Самосознание: руководство к успеху в работе и жизни — Роберт Пасик и Данри Грейлинг

Самосознание — это понимание того, что мы отделены от наших мыслей и чувств. Эта книга о прозрении и саморефлексии идеально подходит для тренеров и терапевтов. У автора есть структурированные упражнения и групповые занятия, которые мы можем использовать для себя и других.

Каждый сегмент книги исследует важнейшие сферы жизни, которые самосознание может изменить к лучшему, включая разум, тело, отношения, карьеру, цели и духовную сущность.Книга освещает аспекты познания других и рассматривает сочувствие как жизненно необходимое условие самосознания.

Это отличное чтение, чтобы прояснить наши цели, понять, чего мы действительно ищем, и определить способы достижения правильного баланса в жизни.

Найдите книгу на Амазонке.

3. Книга пробуждения: иметь жизнь, которую вы хотите, присутствуя в той жизни, которая у вас есть — Марк Непо

Исследователи осознанности считают, что самосознание имеет надежную связь с настоящим.Мы можем полностью осознавать свой внутренний и внешний мир только в том случае, если полностью присутствуем в «сейчас».

Марк Непо, автор « The Book of Awakening », сам вылечился от рака. Его путешествие и битва открыли ему философию жизни, которая, по его словам, «заключается в глубоком познании самого себя».

Эта книга имеет духовное измерение. В нем говорится о колеблющемся цикле счастья и боли и объясняется, как, преодолевая эти взлеты и падения, мы продолжаем осознавать себя.

Непо говорит о самосознании через жизненный опыт, как хороший, так и плохой. Он призывает читателей почувствовать силу эмоций и использовать их для дружбы со своим внутренним миром. В книге есть примеры, мудрые слова и простые упражнения, которые направлены на то, чтобы пробудить разум в полной мере.

Найдите книгу на Амазонке.

4. Книги о счастливой жизни: свобода, изобилие и исполнение: взять на себя ответственность за свою жизнь (Самосознание для лучшей жизни, Книга 2) — Айелет Порат

Happy Life Books является продолжением книги Айелет Порат « Радость быть мной ».Книга представляет собой выдающийся сборник лучших приемов и стратегий для продвижения к жизни, полной радости, проницательности и веры в себя.

Книга следует списку тем, преподаваемых на кафедре практических и духовных наук, и помогает читателям представить реальность, которая может помочь им в процветании.

Для каждого объяснения в книге есть упражнения. Благодаря передовым инструментам самопомощи, примерам из реальной жизни и научным данным эта книга — всезнайка для самосознания и самоанализа.

Найдите книгу на Амазонке.

Сообщение о приеме домой

Осознание себя не полностью зависит от того, к каким знаниям мы можем получить доступ. Это также результат того, насколько внимательно мы относимся к нашим сенсорным переживаниям.

Книги, упомянутые в этой статье, могут означать начало того, что вы познаете себя лучше. Самосознание — это не то, чтобы быть идеалом или не делать никаких ошибок в жизни. Это не гарантирует защиту от печали и боли. Но процесс осознания освобождает нас от ментальных препятствий, о которых мы, возможно, не подозревали до сих пор.

Как только мы ослабляем бдительность и решаем поразмышлять о себе, мы автоматически подписываемся на повышенное сознание, большую уверенность в себе и рвение к процветанию в жизни. И как говорится,

Когда вы знаете себя, вы наделены полномочиями. Когда вы принимаете себя, вы непобедимы.

Если вы нашли наше резюме лучших книг по самосознанию полезным, но хотели бы продолжить его, ознакомьтесь с нашим мастер-классом по самооценке ©, который может помочь вам или вашим клиентам преодолеть нездоровую низкую самооценку.

Для дальнейшего чтения вы можете прочитать наш пост об использовании теории самосознания и навыков в психологии.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте загрузить наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно .

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © представляет собой 6-модульный учебный пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и совершенствоваться. эмоциональная связь в их жизни.

• Брэдберри (2009): Самосознание: скрытый драйвер успеха и удовлетворения.
• Кови, Коллинз (2004): 7 навыков высокоэффективных людей: важные уроки в личном изменении.
• Diamond (2010): 7 установок для овладения самосознанием.
• Eurich (2017): Проницательность: сила самосознания в мире самообмана.
• Госвами (1993): Самосознающая вселенная: как сознание создает материальный мир.
• Джабр, Феррис (2012): Самосознание с помощью простого мозга.
• Маррой (2015): Алхимия 365: Учебное пособие по самосознанию.
• Непо (2000): Книга пробуждения: иметь жизнь, которую вы хотите, присутствуя в той жизни, которая у вас есть.
• Оберман, Рамачандран, (2009): «Отражения в системе зеркальных нейронов: их эволюционные функции за пределами двигателя.
• Пасик и Грейлинг (2016): Самосознание: Руководство для достижения успеха в работе и жизни.
• Порат (2017): «Книги о счастливой жизни: свобода, изобилие и исполнение: берут на себя ответственность за свою жизнь» (Книга «Самосознание для лучшей жизни» 2).
• Рамачандран (2009): Самосознание — Последний рубеж, веб-эссе Edge Foundation.
• 17 лучших новых книг по самосознанию для чтения в 2019 году. Источник — https://bookauthority.org/books/new-self-awareness-books.
• Лучшие 20 лучших книг по самопомощи всех времен Мэтта Норриса. Получено с — https://www.mattmorris.com/top-20-best-self-help-books-of-all-time/.
• Популярные книги по самосознанию от Goodreads.

19 лучших книг по самодисциплине и самоконтролю [2020]

У самодисциплины много названий — сила воли, самоконтроль и саморегуляция, и это лишь некоторые из них.

Это помогает нам оставаться сосредоточенными, адаптивно справляться с отвлекающими факторами и, среди прочего, выполнять то, что мы собираемся делать.

Некоторые исследователи связывают самодисциплину с достижениями, другие — с благополучием, а третьи утверждают, что это драгоценный конечный ресурс.

Если вам интересно узнать больше о том, как выглядит саморегулирование и как его можно улучшить, в эту статью включены некоторые из лучших книг по самодисциплине и самоконтролю, которые помогут вам принять собственное осознанное решение.Некоторые попадают в категорию «личного развития», в то время как другие дают немного более академический охват рассматриваемых концепций.

Читайте дальше, чтобы найти что-то, что порадует вас, и дайте нам знать о любых личных рекомендациях, которые у вас могут быть, в комментариях ниже.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать и контролировать свои эмоции, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

4 лучшие книги по самодисциплине и самоконтролю

Со времени проведения Мишела теста на зефир в конце шестидесятых мы узнали намного больше о том, как работает сила воли и как она выглядит. Это создало очень оживленный рынок, на котором появляется все больше (и больше) книг по саморазвитию, предназначенных для того, чтобы вооружить читателей полезными тактиками, мотивацией и пониманием их привычек.

В этом разделе представлена ​​комбинация популярных книг по саморазвитию на темы самодисциплины и контроля.Мы сделали эти рекомендации, имея в виду «вас и меня», и они никоим образом не являются чрезмерно академическими, если не указано иное.

Идеально подходит для летнего чтения или менее утомительной утренней поездки. Кроме того, после выбора хорошей книги перейдите к Упражнениям для самодисциплины, чтобы получить еще больше вдохновения и поддержки.

1.

Образ мышления: новая психология успеха — Кэрол С. Двек

Это считается основополагающим трудом по установке мышления роста для непрофессионала — если вы хотите прочитать о самоконтроле как части более широкой картины личностного роста, эта книга предоставляет именно это.

Профессор Кэрол Двек пользуется большим уважением в области позитивной психологии за ее обширный вклад в научную литературу, в частности, о мотивации, интеллекте и мышлении. Это простое, но очень содержательное чтение — отличное введение для всех, кто хочет узнать о установках на фиксированное мышление и на установках роста.

работа

Dweck на последний весьма актуальна для всех тех, кто заинтересован в роли тяжелой работы, усилий и практики личностного роста.В этом смысле он не сосредоточен исключительно на самоконтроле, но дает более целостный обзор его важности для достижения того, что вы намеревались сделать.

Mindset основан на твердой психологической науке, но он удобоварим и удобен для чтения для обычных читателей, не желающих копаться в огромных массивах данных. Он подробно объясняет концепцию и использует множество анекдотов, чтобы конкретизировать ключевые идеи.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины — Нил Фиоре

Эта книга полна техник, которые помогут всем, кто склонен откладывать дела на потом, и перфекционистам, которые хотят повысить свою продуктивность. Это ясное и прямое прочтение, которое предлагает много помощи людям, которые — давайте будем здесь открыты — не могут понять, почему они откладывают на потом.

Углубляясь в коренные причины, доктор Нил Фиоре предлагает своим читателям лучше понять свои уникальные трудности и решить их наиболее подходящим способом.

Предлагая помочь вам сделать что-то «сейчас», превратить это в положительную привычку и избавиться от старых, бесполезных, эта книга — мощная книга. Возможно, не достаточно убедительно для некоторых очень интенсивных прокрастинаторов, но настоятельно рекомендуется к прочтению для всех, кто хочет довести дело до конца и двигаться дальше, без беспокойства.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Никаких оправданий !: Сила самодисциплины — Брайан Трейси

Брайан Трейси — автор нескольких популярных книг по целеполаганию, поэтому его работа по саморегулированию довольно обширна.Эта книга состоит примерно из 300 страниц и состоит из 21 главы, каждая из которых содержит тактические упражнения, которые помогут вам применить обсуждаемые им концепции.

Он разделен на три основных области: финансовые и бизнес-цели, личные цели и общее благополучие, которые, в свою очередь, далее разбиваются на такие области, как лидерство, отношения, дружба, личное превосходство, ответственность, здоровье и т. Д. и тайм-менеджмент.

Что касается конкретных подходов, он особо выделяет девять дисциплин, таких как ежедневное целеполагание, упорный труд, настойчивость и тому подобное.«Тон и вкус» этой книги лучше всего можно описать как мотивационную — ее совсем не сложно читать, и ее легко переключать между главами, если вам хочется затронуть определенные темы.

Найдите книгу на Амазонке.

4.

Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем, и как изменить — Чарльз Дахигг

Чарльз Дахигг, бизнес-корреспондент New York Times, написал эту книгу о привычках после наблюдения коллективных привычек, действующих в бунтующих толпах за границей.

Его заинтриговало поведение человека, и он начал углубляться в исследования «петель», в которые попадает наш мозг для экономии усилий.

Это проницательный взгляд на глубоко укоренившиеся способы, которыми привычное поведение часто саботирует лучшие намерения, и на то, как они направляют наше поведение в большем количестве способов, чем мы можем себе представить.

Дахигг рассматривает некоторые выводы о том, как привычки работают на уровне мозга, и обсуждает 3 стадии сигнала, привычки и вознаграждения, которые могут формировать наши действия.На протяжении всей книги и в большей степени в последних частях он вводит конкретные стратегии изменения привычек и восстановления самоконтроля.

Найдите книгу на Амазонке.

5 лучших книг по саморегулированию

Термины саморегуляция, самоконтроль и самодисциплина часто взаимозаменяемы в повседневных разговорах. Первый, однако, термин, наиболее часто используемый поведенческими психологами для обозначения определенного набора механизмов.

Книги в этом разделе:

• Написано профессиональными психологами или терапевтами;
• Основано в основном на психологических исследованиях; или
• Настоятельно рекомендуется терапевтами.

Они также отлично подходят для тех, кто ищет немного другой, возможно, более научный подход к самоконтролю. Если вам интересно узнать больше о психологии эмоциональной и поведенческой саморегуляции, прочтите нашу статью Что такое саморегуляция? (+95 навыков и стратегий) также гораздо внимательнее смотрит на эту тему.

В этой статье мы составили список лучших книг по этой теме.

1.

Сила воли: новое открытие нашей величайшей силы — Рой Ф.Баумейстер и Джон Тирни

Одно из основных положений этой книги состоит в том, что сила воли — это ограниченный ресурс. Авторы утверждают, что наряду с IQ это один из важнейших факторов, определяющих, добьемся мы успеха или нет.

В этой книге показано, как сила воли очень сильно связана со счастьем, эмоциональным благополучием, социальной поддержкой, физическим здоровьем и многим другим.

Таким образом, по крайней мере частично, самоконтроль заключается в сознательном управлении тем, как мы направляем нашу энергию — что истощает нашу силу воли, восполняет ее, и даже когда мы должны оставить вещи (например, критические задачи) на другое время.

Снова и снова цитируемый множеством других авторов саморазвития, «Сила воли», вероятно, является одним из основополагающих текстов о самодисциплине и самоконтроле. Это 316-страничное чтение, профессионально написанное психологами, поэтому в нем затрагиваются некоторые увлекательные эксперименты, чтобы представить его сильные и убедительные аргументы.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Маленькая книга больших перемен: подход без силы воли к отказу от любой привычки — Эми Джонсон, доктор философии, и Марк Ховард, доктор наук

В этой увлекательной книге психологи Др.Эми Джонсон обсуждает нейробиологию зависимости и привычек, утверждая, что их изменение вполне возможно.

Популярный среди консультантов, терапевтов и других специалистов по оказанию помощи, он в значительной степени ориентирован на выздоровление, но также касается того, как мы можем изменить нашу склонность думать определенным образом.

Есть полезные идеи для тех, кто борется с тревогой или расстройствами, связанными с тревогой, и иногда может быть немного затруднительным для сопротивляющихся читателей.

Некоторые основные моменты включают Dr.Подход Джонсона к разрушению привычного поведения, чтобы лучше его контролировать, и настройке на ваше внутреннее повествование. Психологи сочтут его полезным из-за его потенциальной значимости для когнитивно-поведенческой терапии.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

The Marshmallow Test: Mastering Self-Control — Walter Mischel

Уолтер Мишель был известным психологом-самоконтроллером, разработавшим знаменитый тест на зефир, который исследовал тонкости отсроченного и мгновенного удовлетворения у детей.

Во второй половине 60-х годов он провел свои первые исследования с дошкольниками, предлагая им «либо один зефир сейчас, либо два зефира за десять минут».

Он проследил дальнейшее развитие этих детей, чтобы посмотреть на их академическую успеваемость, уровень ожирения и другие переменные, что позволило большему количеству исследователей опираться на его выводы.

Эта книга — больше, чем полезный обзор того, как улучшить самоконтроль; он также дает читателю увлекательный взгляд на один из самых ярких экспериментов в современной психологической истории.

Найдите книгу на Амазонке.

4.

Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему это важно и что вы можете сделать, чтобы добиться от него большего — Келли МакГонигал

В этой книге доктор Келли МакГонигал знакомит читателей с тем, что, как и почему используется сила воли с различных точек зрения. Она опирается не только на психологические исследования, но и на медицинские и нейробиологические выводы, чтобы рассмотреть плюсы и минусы самоконтроля.

Читателям, которым интересно узнать, как сила воли влияет на наше физическое здоровье, когнитивные способности и эмоции, понравится это информативное чтение, в котором МакГонигал постоянно ссылается на соответствующие исследования.

Он рассматривает роль внимательности, питания, мышления и самосострадания в самодисциплине и включает практические советы относительно продуктивности, привычек и прокрастинации.

Найдите книгу на Амазонке.

5.

Наука самоконтроля — Ховард РЕХЛИН

На 240 страниц книга заслуженного профессора Рахлина The Science of Self Control не очень длинная, но она содержит огромное количество глубоких научных идей о самоконтроле.

Это учебник; академическое чтение для больших поклонников достоверных данных, и оно включает в себя множество экспериментальных исследований для изучения различных ключевых принципов саморегуляции — как это связано с принятием решений, поведением и т. д.

Поскольку это, по общему признанию, учебник, вы найдете диаграммы, диаграммы и — иногда — числовые данные. Тем не менее, профессор Рахлин каким-то образом отлично справляется с тем, чтобы сделать это весьма увлекательным чтением для всех, кто интересуется наукой о поведении.

Найдите книгу на Амазонке.

Список лучших рекомендаций по аудиокнигам

1.

Съешь эту лягушку! 21 отличный способ перестать откладывать дела на потом и сделать больше за меньшее время — Брайан Трейси

Еще одна книга Брайана Трейси, на этот раз с 21 практической техникой для тех, кто хотел бы делать дела эффективно и не откладывать дела на потом.

Это длится примерно 2 с половиной часа и фокусируется преимущественно на производительности рабочего места, вводя логические (некоторые могут утверждать, что это довольно здравый смысл) тактики для улучшения вышеупомянутого.

Примеры включают:

• Концепция эффективности Парето — определение приоритетов и сосредоточение внимания на 20% задач, которые дают наиболее ценный результат;
• Разбиение кажущихся непосильными элементов на управляемые шаги;
• Установление временных рамок — установление личных сроков достижения ваших целей; и
• Сознательное усилие, чтобы не отвлекаться.

Трейси немного углубляется в тот факт, что у нас есть разные причины откладывать дела на потом.В этом смысле в этой аудиокниге есть техника для каждого.

Получить Съешь эту лягушку! в аудиоформате от Audible.

2.

Умные, но разрозненные подростки: Программа «Управленческие навыки» для помощи подросткам в раскрытии их потенциала — Ричард Гуаре, доктор философии, Пег Доусон Эдд и Колин Гуар

Написано двумя экспертами, доктором. Ричард Гуар и Пег Доусон, а также молодой взрослый Колин Гуар, эта книга в основном предназначена для родителей.

Он основан на психологических исследованиях, чтобы предоставить практические, научно обоснованные стратегии, помогающие подросткам продуктивно справляться с такими проблемами, как прокрастинация, недостаток внимания и контроль над импульсами.

Он предлагает взрослым подход, основанный на управленческих навыках, для решения общих трудностей, с которыми сталкивается молодежь, таких как неорганизованность и забывчивость, более эффективным способом, чем микроменеджмент или наказание. В этом смысле он рассматривает такие концепции, как рабочая память, самоконтроль, и то, как их можно развить с помощью правильных подходов.

Два момента, на которые следует обратить внимание: печатная копия содержит больше ресурсов, таких как викторины, рабочие листы и задания, и преподавателям может быть немного сложно реализовать ее, поскольку она предназначена специально для родителей.

Smart but Scattered Teens можно приобрести в Audible.

3.

Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует — Дэниел Х. Пинк

Это очень популярная книга среди руководителей, менеджеров и практиков в области организационного развития.

Его центральная предпосылка заключается в том, что в основе внутренней мотивации лежат три вещи: чувство цели, самостоятельность в достижении наших целей определенным образом и мастерство — мы стремимся становиться все лучше и лучше.

Самодисциплина не нужно быть о борется цепко против шансов ради него; когда мы внутренне мотивированы, мы движемся к достижению наших целей гораздо более естественным образом, несмотря на трудности.

По крайней мере, это предпосылка Пинка, и он предоставляет обильное количество научных исследований, подтверждающих ее. Он длится примерно шесть часов и приправлен множеством корпоративных и научных примеров, чтобы развлечь слушателя.

Получите Drive Дэниела Пинка от Audible.

Другие хорошие рекомендации

Книги для детей

Очень важно учить детей самоконтролю. Как известно любому родителю или воспитателю дошкольного образования, это может быть таким же упражнением в эмоциональной саморегуляции для взрослых. Вот почему мы также включили несколько рекомендаций в этот последний небольшой раздел — для детей.

Вот несколько советов, которые, надеюсь, немного упростят жизнь и в то же время развлекают малышей.

• Мой рот — вулкан! от Джулии Кук (Amazon) — Луи — мальчик, которому трудно не мешать другим. В этой красочной книге для 5-8-летних он узнает о хорошем, что случается, когда он вместо этого пытается слушать и проявлять терпение.
• Приключение в грандиозной постели: развитие навыков самодисциплины у детей автор А. М. Маркус (Amazon) — Маленький Тед задает дедушке несколько общих вопросов о повседневных делах, которые побуждают его серьезно задуматься о самодисциплине .Иллюстрированная книга для детей от 4 до 10 лет.
• Кэти любит котят от Джона Химмельманна (Amazon) — непреодолимый энтузиазм собаки Кэти по поводу милых маленьких котят пугает их, и она не может понять почему. Она учится контролировать себя в этой красивой, интересной книжке с картинками для детей от 3 до 8 лет.
• О чем вы думали? Брайана Смита (Amazon) — игривый Брайден делает несколько неоптимальных шуток и в конечном итоге сожалеет о своих действиях в этом сборнике рассказов для детей от 4 до 8 лет.Его учителя и мать пытаются помочь ему научиться принимать более правильные решения и контролировать себя.

Связанные концепции

Есть также еще несколько замечательных книг, которые касаются самоконтроля, но которые — поскольку они не сосредоточены исключительно на нем — мы поместили в этот раздел.

1.

Наткнувшись на счастье — Дэниел Гилберт

Профессор Дэниел Гилберт получил множество наград как за свои психологические учения, так и как исследователь, в том числе премию Королевского научного общества 2007 года за эту книгу-бестселлер.

Его взгляд на привычное поведение, образ мышления и счастье делает его хорошим чтением для тех, кому интересно узнать о когнитивных предубеждениях и ментальных моделях, а также о том, как мы можем начать их контролировать.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Крепость: Сила страсти и настойчивости — Анджела Дакворт

Анжела Duckworth выступает за обучаемость ценных психологических активов — что благодаря упорному труду и самодисциплине, мы можем добиться того, что мы намереваемся достичь несмотря на не «рождается» с особыми талантами.

Она во многом объясняет свой успех страстью, осознанной практикой и упорством.

Для тех, кому интересно узнать, чем отличаются стойкость и самоконтроль, несмотря на их положительную корреляцию, Дакворт и Гросс (2004) написали прекрасную статью по теме, озаглавленную: Самоконтроль и стойкость: связанные, но разделимые факторы успеха .

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Thinking, Fast and Slow — Daniel Kahneman, Patrick Egan и Random House Audio

Бестселлер Даниэля Канемана Thinking Fast and Slow уже занимает свое место в нашем разделе «Эмоциональный интеллект», но все же стоит упомянуть здесь.

Основной аргумент лауреата Нобелевской премии состоит в том, что мы можем мыслить двумя отдельными «режимами» — быстрым, эмоционально управляемым, и более рациональным и контролируемым.

Это то, что любой, кто борется с эмоциональной саморегуляцией, вероятно, сочтет ценным, и некоторые могут поспорить довольно глубоко. Эта и другие книги по EQ были рассмотрены более подробно в нашей статье: 26 лучших книг по эмоциональному интеллекту (обзоры + резюме).

Центральный тезис книги — это дихотомия двух способов мышления: Система 1 — быстрая, инстинктивная и эмоциональная; Система 2 медленнее, обдуманнее и логичнее.В книге описаны когнитивные предубеждения, связанные с каждым типом мышления, начиная с исследования Канемана о неприятии потерь.

Найдите книгу на Амазонке.

Сообщение о приеме домой

Рынок переполнен текстами по саморазвитию, которые утверждают, что помогают вам улучшить концентрацию, продуктивность и счастье, и их пруд пруди. Отвергать их всех как чушь было бы откровенно неосмотрительно, потому что вы никогда не знаете, откуда может прийти ваше следующее великое вдохновение — поэтому мы включили в эту статью несколько популярных названий самопомощи.

Надеюсь, вы также найдете некоторые из этих научно-обоснованных чтений такими же приятными, как и мы. Чтобы улучшить и улучшить наши способности в чем-либо, включая самоконтроль, помощь специалиста никогда не бывает плохой!

Какие книги, по вашему мнению, мы упустили? У вас есть еще предложения или рекомендации, которые мы можем включить? Дайте нам знать в комментариях и желаю приятного чтения!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © — это 6-модульный обучающий пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь. в их жизни.

• Бандура А. (1991). Социально-когнитивная теория саморегуляции. Организационное поведение и процессы принятия решений людьми, 50 (2), 248-287.
• Дакворт, А., и Гросс, Дж. Дж. (2014). Самоконтроль и стойкость: взаимосвязанные, но отдельные факторы успеха. Актуальные направления психологической науки, 23 (5), 319-325.

7 лучших книг по саморазвитию 2021 года

Наш выбор

Новая Земля

«Помогает читателям узнать, как превратить свои страдания в мир».

Ты крутой

«Эту книгу самопомощи отличает от других увлекательные упражнения в конце главы.»

7 навыков высокоэффективных подростков

» Автор разбивает текст на карикатуры, цитаты, идеи для мозгового штурма и рассказы реальных подростков, чтобы собрать книгу воедино. «

Чего вы голодны?

«Эта книга предлагает множество советов по установлению намерений, которые помогут читателям определить мотивы, стоящие за их целями. «

Разбери свой разум

» Эта книга предлагает практические упражнения, которые задействуют ваше мышление и помогут превратить негативные мысли в позитивные.»

Big Magic

» Честный, разговорный, без всякой чуши тон автора зажжет огонь в вашей душе и поможет вам быть честным с собой. «

Мудрость воскресенья

» В книге есть 240 страниц, полных отрывков из того, что Опра называет «открытиями, изменяющими жизнь» ».

Пока не будет доказано обратное, можно с уверенностью предположить, что, как говорится, никто не совершенен. Это означает, что у нас есть место для хотя бы некоторых улучшений в нашей жизни.И нет, мы не говорим о получении более высокооплачиваемой работы или новой стрижке: мы говорим о внутреннем улучшении. Это включает в себя работу над управлением некоторыми из наших нежелательных привычек и черт, например, неспособностью доверять другим людям, трудностями в межличностном общении или неуверенностью в себе.

Вот где могут пригодиться книги по саморазвитию. По сути, это похоже на то, как если бы кто-то тщательно обдумал общую проблему, с которой вы сталкиваетесь, а затем проведет вас через шаги, чтобы помочь вам разобраться в ней или, по крайней мере, подумать о ней более ясно.Чтобы быть ясным: книги самопомощи не заменяют работу со специалистами в области психического здоровья. Если вы страдаете психическим заболеванием, найдите сертифицированного человека, с которым вы сможете поговорить лично (или по видеозвонку). Но для ситуаций без клинического элемента книга самопомощи может иметь значение.

Чтобы помочь вам сузить круг вариантов, вот лучшие книги по саморазвитию по мнению экспертов.

Окончательный вердикт

Это сложно, потому что книга самопомощи, которую ненавидит один человек, может изменить жизнь другого человека.Сказав это, если вы новичок в этом жанре, вы, вероятно, захотите придерживаться книги с более широкой привлекательностью, такой как «Declutter Your Mind» (см. На Amazon). Хотя не все стремятся вырастить высокоэффективного подростка, у каждого есть что-то, что вызывает у них беспокойство, и эта книга предоставляет управляемый способ выявить и устранить некоторых из тех, которые сдерживают вас.

На что обращать внимание в книжке самопомощи

Выбор книги по саморазвитию — это, по большей части, сугубо личное решение (за исключением случаев, когда книга настолько популярна, что вы чувствуете необходимость ее прочитать, даже если вы не сделали бы этого самостоятельно) .Учитывая, что этот жанр не универсален и что люди реагируют на широкий спектр стилей, тем и тонов, поиск подходящих книг по саморазвитию для себя может быть процессом проб и ошибок. Но, чтобы помочь вам в этом процессе, вот несколько общих моментов, на которые следует обратить внимание при покупке книги по саморазвитию:

Стиль письма и тон:

Во-первых, подумайте, какая книга, вероятно, будет наиболее полезной в вашей текущей ситуации, а также какую именно вы хотели бы прочитать.Эти две категории не обязательно пересекаются. Например, вы можете подумать, что вам нужен клинический и подтвержденный исследованиями путеводитель по конкретному состоянию или ситуации, но на самом деле он окажется настолько скучным, что вы никогда не воспользуетесь им. А книга самопомощи, просто стоящая на полке, никому не поможет.

Если вы думаете, что хорошо отреагируете на что-то смешное или что это поможет удержать ваш интерес, поищите книгу самопомощи, которая привносит юмор на свои страницы. (И да, высококвалифицированные специалисты с необычными степенями тоже могут быть веселыми.)

Что-то порекомендует ваш терапевт:

Если вы работаете с каким-либо психотерапевтом или консультантом, попросите их порекомендовать книги по саморазвитию. Мало того, что они, вероятно, очень хорошо знакомы с этим жанром, они также узнали вас во время сеансов и могут иметь хорошее представление о типе книги, от которой вам больше всего пользы.

Формат:

Помимо тона, книги по саморазвитию бывают разных форматов. «Некоторым людям лучше с большей структурой и руководством, в то время как другие преуспевают благодаря более творческой и плавной обратной связи», -Объясняет Лила Р. Магави, доктор медицины, психиатр и региональный медицинский директор общественной психиатрии. «Некоторым людям нравится читать о концепциях, в то время как другие предпочитают выполнять повседневные задачи и рабочие листы».

Часто задаваемые вопросы

Работают ли книги по саморазвитию?

Как и многое в жизни, то, что вы получите от книг по саморазвитию, зависит от времени и усилий, которые вы вкладываете не только в их чтение, но и в выполнение работы. И нет, это не обязательно включает в себя настоящие рабочие листы: «работа» также включает в себя то, что вы берете то, что вы прочитали, сидите с этим, обрабатываете это и выясняете, как вы можете использовать это в своей жизни (если применимо).

«Книги самопомощи, по правде говоря, могут быть очень полезными, если человек приложит усилия, чтобы интегрировать информацию, полученную из книги, в свою повседневную жизнь», — Саммер Р. Томпсон, DNP, PMHNP-BC, практикующая медсестра психиатрической помощи. в общественной психиатрии, объясняет.

Каковы преимущества книг по саморазвитию?

Когда кто-то находит подходящую книгу по саморазвитию и тратит время на ее чтение и выполнение работы, это может иметь ряд преимуществ. Один из них заключается в том, что они могут «предоставить конкретный план для человека, который определил проблему в своей жизни, чтобы самостоятельно решить ее здоровым образом», — объясняет Томпсон.

Книги по самопомощи не только предоставляют общий план того, как человек может подойти к некоторым из своих самых серьезных проблем, но и могут структурировать его повседневную жизнь. «Они могут побудить людей попробовать разные стратегии и рискнуть выйти на неудобную территорию», — говорит доктор Лила Р. Магави, доктор медицины, психиатр и региональный медицинский директор отделения общественной психиатрии.

Помимо этого, Магави отмечает, что книги по самопомощи могут привести к более плавному и здоровому общению на работе и дома, и многие из них позволяют людям сохранять самоанализ и практиковать сострадание к себе.«Это помогает людям определить способы, которыми они могут более позитивно реагировать на неизбежный стресс, и подтверждает тот факт, что у них есть возможность написать свою собственную историю и определить свой собственный эмоциональный опыт», — объясняет она.

Что говорят эксперты

«Книги по самопомощи помогли многим мужчинам и женщинам начать зачастую непростую задачу обработки своих мыслей и оценки своей неуверенности и слабости. Книги по самопомощи позволяют людям опробовать различные техники и найти то, что лучше всего работает для них, чтобы уменьшить тревогу и с достоинством противостоять неспокойным временам.”- Д-р. Лила Р. Магави, доктор медицины, психиатр и региональный медицинский директор общественной психиатрии.

«При просмотре книг по саморазвитию важно искать книги, которые ставят ясные и достижимые цели в контексте проблемы, которую вы решаете. Если в книге даются рекомендации, которые, по вашему мнению, не достижимы в контексте вашей жизни, книга, скорее всего, не будет вам очень полезна и в конечном итоге будет собирать пыль, а не стать эффективным инструментом самосовершенствования ». — Саммер Р.Томпсон, DNP, PMHNP-BC, практикующая медсестра психиатрической помощи в общественной психиатрии

Зачем доверять Verywell Mind?

Эринн Маги — внештатный писатель, освещающий темы здоровья, благополучия и образа жизни. Ее работы публиковались в The New York Times, The Washington Post и других изданиях.

Дополнительный отчет Элизабет Юко

Как опытный писатель и редактор, специализирующийся на вопросах психического здоровья и благополучия, Элизабет Юко понимает, насколько действенными способами снятия стресса могут быть многие люди, а также тот факт, что они не подходят под одну гребенку. все.Имея десятилетия непосредственного опыта борьбы с тревогой, депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством, она всегда находится в поиске новых (и подтвержденных исследованиями) продуктов, методов и услуг, которые могут помочь людям справиться со стрессом и улучшить психическое здоровье. проблемы.

25 лучших книг по самосовершенствованию, которые вам нужно прочитать перед смертью

Я помню, как впервые в руки попала книга по самосовершенствованию. Я был сбит с толку. В тот момент я понял, что моя судьба не высечена на камне.Я мог бы стать самим себе мастером строевой подготовки и тренером. Книги, которые я прочитал, составили мне тренировочный курс, который я должен был преодолеть. Все, что мне нужно было сделать, это прислушаться к этому голосу, который стремился подниматься все выше и выше. Каждый раз, когда я брался за новую задачу, я знал, что она выйдет за пределы моей зоны комфорта, но после достаточного количества повторений я также знал, что это будет не просто частью моего репертуара, это будет частью меня . Мне только что исполнилось 25 лет, и, хотя я осознаю некоторые неотъемлемые опасности концепции самосовершенствования, я все еще верю в красоту самостоятельного управления своей жизнью.Вот почему я делюсь с вами 25 лучших книг по самосовершенствованию, которые вам нужно прочитать, прежде чем умереть!

Это партнерские ссылки на Amazon.com и Blinkist, их использование будет поддерживать HighExistence,

спасибо.

Эта книга — шедевр, и, в отличие от большинства книг по самосовершенствованию, эта нацелена на бесконечное множество областей, в которых вы можете, и в конечном итоге должны улучшить. Благодаря своей безжалостной честности и искреннему вдохновению, Godin заставляет вас задуматься над трудными вопросами, которые вы никогда не осмелились бы себе задать.Результатом является совершенно новая перспектива мира — более свежая, более яркая перспектива, наполненная новыми и смелыми возможностями. Если вам нужен друг, который понимает, начальник, который заставляет вас рисковать глубоко в вашей зоне комфорта, мудрый гуру, который говорит вам, что нужно оставить позади, и мудрец, провозглашающий приход новой эры, тогда посмотрите не дальше; вы найдете все эти проницательные голоса, связанные вместе в этой великолепной книге. Убедитесь, что получили это.

Возможно, именно тот факт, что случайность сыграла такую ​​важную роль в годы моей карьеры игрока в покер, для меня чрезвычайно важна.Мы часто приписываем умение там, где есть только удача; мы путаем корреляцию с причинно-следственной связью и недооцениваем невероятный эффект, который могут иметь небольшие изменения. Эта книга и время, проведенное за столами, открыли мне перспективу, которую я, к сожалению, редко встречаю в других: : вы можете делать все правильно и при этом проигрывать, или делать все неправильно и все равно выигрывать. Таким образом, дело не в результате; это о ваших действиях, которые привели вас к этому. Это важное сообщение занимает центральное место во многих моих решениях, которые я принимаю в своей жизни, и эта книга Талеба поможет вам развить такую ​​перспективу, чтобы вы смогли жить в мире, который невозможно полностью понять, где результаты не всегда являются четкими маркерами. производительность и где шанс, кажется, играет в игры с нашими судьбами. Не обманывайтесь случайностью!

Прочтите ключевые идеи Fooled by Randomness за 15 минут бесплатно в Blinklist.

Я прочитал эту книгу в то время, когда я думал, что сила — это то, чего я должен достичь. Власть ради власти. И хотя я не согласен со своим прежним «я» в этом вопросе, факт остается фактом: власть очень реальна, она образует невидимый скипетр всех иерархических отношений вокруг нас . Я все еще рекомендую эту книгу; Я считаю, что важно знать, как люди используют власть в своих интересах и что делать, чтобы защитить себя от определенных злоупотреблений властью.Помимо того факта, что все истории в этой книге тяготеют к власти, она содержит много жизненных уроков, удивительных исторических анекдотов и, если читать их в определенном свете, умения использовать силу во благо. От Цезаря до Гете, от Сун-Цзы до Макиавелли — эта книга, открывающая глаза, охватывает широкий диапазон человеческого развития. Если вы, как и я, скорее заинтересованы в чем-то менее эгоистичном, возможно, будет достаточно последней книги Грина «Мастерство» (я сам ее не читал). Еще одна замечательная книга в том же стиле, но на этот раз, охватывающая более широкий кругозор и, возможно, что-то, что сделает мир лучше.

Название этой книги не отражает всего. Кови разделяет с нами семь привычек, которые нужно усвоить, чтобы стать по-настоящему эффективным в том, чего вы хотите достичь. Конечно, это не так просто, как кажется. Он подчеркивает тот факт, что нам нужно пройти через смену парадигмы — фундаментальное изменение того, как мы воспринимаем мир и самих себя. Эту книгу можно читать как руководство, с практиками и всем остальным, как пройти этапы, чтобы такой сдвиг произошел. Отчасти шоковая терапия, отчасти нестареющая духовная мудрость, книга Кови наполнена мудростью, которая действительно имеет значение. И, как я уже сказал, не позволяйте названию книги вводить вас в заблуждение; это гораздо больше, чем просто повышение эффективности. Речь идет о том, чтобы стать цельной личностью, которая не только ищет лучшего в себе, но и в окружающих ее людях. Обязательно к прочтению всем, кто чувствует, что всегда есть чему поучиться.

Не хватает времени? Прочтите краткую версию книги «7 навыков высокоэффективных людей» бесплатно на сайте « Blinklist».

Хотя нахождение книги о психоделиках в списке книг по самосовершенствованию может стать неожиданностью, я считаю, что любое метафизическое различие между такими инструментами, как книги, медитация или молекулы, беспочвенно, и все они должны оцениваться исключительно по их достоинствам. .И достоинства определенных химических ключей, используемых конструктивно, возможно, больше, чем любая книга в этом списке. Руководство психоделического исследователя научит вас, как подготовить себя и свое окружение, что и сколько нужно принимать, и что делать, когда что-то пойдет не так, , чтобы вы могли безопасно улучшить свое мышление, творческие способности, самоанализ и эмоциональное равновесие. Эта книга содержит все, что вам нужно знать об использовании психоделиков в качестве инструмента для самосовершенствования, опираясь на обширную научную литературу и личную мудрость.Должен быть как для начинающих, так и для опытных психонавтов.

Мы все знаем, что чувствует эта разрушительная нисходящая спираль. Мы должны выполнить какую-то большую задачу, одна только мысль о которой вызывает сопротивление, не зная, как и с чего начать, и чувствуя себя подавленным перед тем, как начать; мы легко отвлекаемся, чтобы избавиться от этого чувства, только чтобы внезапно понять, что часы прошли — драгоценные часы — и затем оказываемся в том же положении, что и раньше, все еще не зная, с чего и как начать, но теперь чувствуя себя виноватым на вершине того, что выражается в еще большей жажде отвлечься. До бесконечности . Чтобы разрушить это заклинание прокрастинации до того, как оно парализует нас, Трейси советует нам съесть эту лягушку, чтобы правильно расставить приоритеты, разбить большие задачи на более мелкие, узнать, когда сначала заняться большой лягушкой или начать с чего-то другого. Трейси действительно мотивирующий писатель, и хотя мне хотелось, чтобы он углубился в психологические причины, по которым люди откладывают дела на потом, это все равно необходимо для любого, кто хочет разрушить чары и покончить с этим.

Хотите чаевых? Прочтите ключевые идеи Eat That Frog бесплатно в Blinklist.

A от 1937, эта книга Хилла — шедевр . Не беспокойтесь об отредактированных версиях, поскольку все они опускают важную и противоречивую информацию: часть исторической, а часть относящаяся к цели книги — думать и разбогатеть. Слово «богатый» может подразумевать, что вся эта книга посвящена материальной выгоде, и, хотя она, безусловно, охватывает эту область, речь идет о гораздо большем.Возможно, первое явное упоминание о позитивном мышлении о том, как заботиться не только о деньгах в кармане, но и о мыслях в вашей голове, эта книга смогла противостоять разрушению времени. Он охватывает все основы от планирования, принятия решений и настойчивости до более продвинутых методов, таких как самовнушение, трансмутация и то, что мы можем узнать из страха. Это не книга для обогащения, а вечное руководство, чтобы узнать, что на самом деле важно. Как ясно сказано в начале, « богатств не всегда можно измерить деньгами!»

Прочтите 15-страничную версию Think and Grow Rich бесплатно в Blinklist.

В мире, где доминируют все более мощные технологии, призванные привлечь ваше внимание, способ расширить свои возможности — вернуть это внимание туда, где вы хотите, чтобы оно сияло. Эта книга предлагает именно это; в «Революции внимания» Уоллес описывает путь к достижению шаматхи, буддийского медитативного состояния ума, свободного от каких-либо мерцаний отвлечения. Это трудный и долгий путь, который, вероятно, нам не удастся пройти в этой жизни. Однако , даже попав на второй или третий этап, все в жизни упростит. Замечательное введение в медитацию, «Революция внимания» вдохновит вас принять вызов и посмотреть, каких тренировок можно достичь на самом деле. Как только вы достигнете такого уровня сосредоточенности, вы можете использовать его, чтобы открыть свое сердце практикой Четырех неизмеримых или углубить практику с помощью этого замечательного комментария Дуджома Лингпы, оба — Алана Б. Уоллеса.

Кажется, что за последние 10 000 лет или около того мы попали во все более быстро меняющийся мир, созданный нашими собственными руками и разумом.Только недавно мы смогли реконструировать наше путешествие и вспомнить о нашем скромном происхождении. Эта удивительная книга — такое отражение. Он восходит к палеолиту в поисках ответов на вопросы здоровья и долголетия. Между наукой и своими личными экспериментами Дюрант сплетает умопомрачительную историю, которая передает важность эволюционного взгляда на то, как жить хорошо. Он охватывает все, от питания до упражнений, от сна до голодания, от древних практик до современного биохакинга, и даже содержит набросок видения будущего, в котором депрессия и ожирение устарели.Если у вас есть место только для пары книг в этом списке, убедитесь, что эта включена.

Как часто провозглашал мой бирманский учитель медитации: «Одной осознанности недостаточно!» Сигел, кажется, принял это близко к сердцу и произвел уникальный синтез медитации, психоанализа и нейробиологии, который он называет «Mindsight», как он сам говорит, мощное сочетание эмоционального и социального интеллекта. Все мы имеем дело с тем или иным беспорядком, с чем-то, что, кажется, беспокоит саму основу нашего спокойствия , , и хотя это не всегда может быть лучшей стратегией избавиться от него, это, безусловно, помогает понять и сострадать к этому маленькому аспекту, который нарушает это совершенное представление о нас самих.Эта книга, наполненная методами, идеями и прозрениями, содержит все, что вам нужно знать, чтобы перепрограммировать свой мозг и оптимально использовать его способность к нейропластичности. Отличная книга как для духовных искателей, так и для ученых.

Это первая книга по самосовершенствованию, которую я когда-либо читал, и она также, вероятно, одна из старейших в этой категории. Книгу Карнеги, написанную в 1937 году в основном для продавцов от двери до двери той эпохи, по праву можно назвать классикой. Это показывает то, что мы все интуитивно знаем: не имеет значения, чем вы занимаетесь или чего хотите достичь — если вы занимаетесь каким-либо бизнесом, вам нужно думать о другом человеке.Хороший помогает, много . И хотя я, возможно, не полностью отстаиваю идею этой книги, потому что в ней нет разницы между искренним интересом и притворством, чтобы получить то, что вы хотите, в ней все же есть сундук с сокровищами, полный вечной мудрости. Каждый хочет, чтобы его ценили, и это справедливо. Если вы научитесь прилагать небольшие усилия, чтобы сделать чей-то день, мир станет более гладким, независимо от того, какова ваша цель. Я до сих пор спонтанно вспоминаю некоторые из его указаний, и, возможно, это качество является причиной того, что эта книга до сих пор привлекает миллионы читателей.

Просто хотите получить ключевую информацию? Прочтите сокращенную версию бесплатно в Blinklist.

Когнитивно-поведенческая терапия — наиболее эффективная терапия, используемая психологами сегодня; он состоит из выявления шаблонов мышления, которые пагубно влияют на ваше представление о себе и настроении, и их деконструкции, чтобы вырваться из этих деструктивных циклов. Если вы хотите знать, как это работает, какие настроения занимают центральное место в вашей жизни, какие образы мышления вызывают вашу депрессию, как преодолеть самооценку и чувство вины, как победить одобрение и любовную зависимость и как ваш самосовершенствование мешает вы, тогда не смотрите дальше; Когнитивно-поведенческая терапия помогла миллионам людей и может помочь вам, и это лучшая книга для работы.В комплекте с научными исследованиями, упражнениями и примерами, это лучшее улучшение, которое вы можете получить.

Что пластический хирург может рассказать нам о счастье? Общаясь со своими пациентами, доктор Максвелл Мальц на собственном опыте убедился, что исполнение ваших ожиданий не приводит автоматически к более позитивному жизненному опыту. Их внешний вид действительно изменился, но их внутренняя незащищенность осталась. Это заставило его найти другие способы помощи своим пациентам, в результате чего появились техники визуализации.Он обнаружил, что внешний успех человека никогда не может превысить тот, который визуализируется внутренне. Эта книга содержит очень честный и скромный рассказ, наполненный фундаментальными истинами о нашей психологии и о том, как наша собственная философия влияет на нас, и все это рассказано очень сострадательным писателем. О некоторых книгах можно сказать, что они будут ценными на долгие годы, и я абсолютно уверен, что это одна из них.

Эта блестящая книга лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана представляет собой ясный отчет обо всех удивительных исследованиях, которые он провел за эти годы. Он является основателем поведенческой экономики — того, как наша психология влияет на наши решения — и объясняет простой прозой, как наше мышление делится на две системы: , одну быструю и одну медленную. Быстрый — почти мгновенный; он состоит из зашитых инстинктов, управляющих эмоциями, пережитка эволюционного прошлого, бессознательной иррациональной машины. Медленный — преднамеренный, рефлексивный и логичный, но его легко отвлечь, и он требует больших усилий. Оба играют большую роль в нашей жизни, и Канеман исследует, когда быстрая система дает сбой и почему медленная система часто не используется.Эта книга, наполненная умопомрачительными примерами и точным анализом, учит, как научиться делать здравые суждения и использовать лучшее из обеих систем.

Прочтите Thinking Fast and Slow быстро и бесплатно с 15-минутной версией Blinkist.

Несколько необычных людей путешествуют на край нашего мира и возвращаются с уникальной историей, которую они могут рассказать. Полковник Хэдфилд — такой человек, и его история, пожалуй, самая важная в этом списке. В то время как другие книги в этом списке учат вас быть независимыми, визуализировать свое будущее и мечтать о большом, это руководство космонавта переворачивает все это с ног на голову.Поистине замечательная книга, переполненная умопомрачительными историями, иллюстрирующими жизненные уроки, которые он извлек как один из самых опытных космонавтов, которые когда-либо жили. Полный сострадания, тепла и подлинного саморефлексивного юмора, он говорит нам, что мы должны быть готовы к худшему и никогда не позволять себе отвлекаться от наслаждения каждым моментом. Эта книга, отчасти боевая, отчасти серьезная, суровая правда и отчасти вневременная духовная мудрость, заставляет вас почувствовать себя так, как будто вы ступили на ракетный корабль и испытали то, что он сделал, изучая эти самые ценные уроки в пути.

Прочтите ключевые идеи из книги An Astronaut’s Guide to Life on Earth бесплатно в Blinklist.

Ни один список самосовершенствования не будет полным без книги по питанию, а «Идеальная диета для здоровья», пожалуй, лучшая книга по диетам на рынке. Если у вас избыточный вес или нет, вы чувствуете себя плохо или просто ищете дополнительную поддержку для здоровья (и держите его в таком же состоянии), тогда не смотрите дальше. Изучая десятилетия исследований, авторы создают оптимальный способ питания, разрушая при этом популярные пищевые пристрастия. Они достаточно подробно объясняют оптимальные макропорции, какие крахмалы безопасны, какие витамины и добавки принимать и каких продуктов или того, что они называют токсинами, следует избегать. Эта книга является прекрасным дополнением к Палео-манифесту, поскольку она разделяет его основную эволюционную перспективу; мы были приучены есть нетоксичные продукты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и углеводов. А иногда вообще без еды может быть очень полезно. Если ваше тело не в оптимальном состоянии, читать другие книги почти бесполезно.Сделайте это своим приоритетом номер один.

Рано или поздно мы все проиграем. Важнее всего то, как вы с этим справитесь. Вы сдадитесь? Или вы будете использовать это как ступеньку к успеху? Недавно я прочитал статью о новых стартапах в Силиконовой долине. Его гипотеза заключалась в том, что чем больше вы потерпели неудачу в прошлом, тем больше вероятность, что вы получите финансирование. Почему? Потому что неудача преподает вам бесценные уроки , и если вы решите продолжить после того, как вы наткнетесь на тротуар, тем больше у вас будет сил.Во всяком случае, это не наша инстинктивная реакция на неудачу. Большинство из нас боятся этого, избегают этого или отказываются потерпеть неудачу любой ценой. Все три далеко не оптимальны. Гораздо лучше принять неудачу там, где она возникает, принять ответственность и использовать ее как способ узнать о себе и своих слабостях. Только когда вы будете абсолютно честны с собой в отношении неудач, вы сможете надеяться на рост. Эта замечательная книга научит вас делать именно это. Честная книга для всех, кто ищет чистое зеркало.

«Сила настоящего» почти не нуждается в представлении. Возможно, именно книга оказала наибольшее влияние на наше коллективное сознание в последние годы. Он вдохновил миллионы людей во всем мире жить более полноценной и сострадательной жизнью благодаря практике осознанности. Внимательность состоит из мгновенного безоценочного осознания. Это метод, который облегчает депрессию, повышает эмоциональный интеллект и развивает сострадание — и только недавно пришел на Запад, который оставался утомленным и скептически настроенным, пока наука не подтвердила широкий спектр его утверждений.Мозг можно тренировать. Сила настоящего учит вас, как освободиться от привязанности к определенным мыслям и состояниям ума, тем самым очищая ум, чтобы полностью принять настоящий момент. Если вы уже прочитали эту книгу и хотите более глубокого понимания, прочтите «Куда бы вы ни пошли, вот и вы».

Прочтите ключевые идеи из The Power of Now… now and free on Blinklist.

В какой-то момент почти все мы встречали «Последнюю лекцию» Рэнди Пауша.(Если нет, просмотрите это мощное послание здесь.) Что бы вы сказали, когда вам осталось жить всего несколько месяцев? Вероятно, это был вопрос Пауша, который он задал себе, когда неделю спустя должен был читать лекцию. Но, будучи ограниченным академической средой и короткими временными рамками, он чувствовал, что ему есть чем поделиться, что знаменовало рождение этой книги. Он наполнен рассказами о его детстве и представляет собой очень приземленное исследование того, что значит преследовать свои мечты, быть хорошим человеком и жить жизнью, которая ценит других. Прекрасная смесь юмора и оптимизма , его нежный голос станет источником вдохновения для всех, кто найдет время, чтобы послушать, то, что он пытался передать своим читателям. Очень приятное чтение. И не забывайте, «Дело не в картах, которые вам сдают, а в том, как вы разыгрываете руку».

Мне нравятся книги Брене Браун. Она пишет об открытии, которое я нашел пугающим, но в то же время правдивым. Уязвимость, в отличие от нас, чему нас учили, — это не слабость, а сила, которую нужно использовать. Я рос с идеей, что мы должны скрывать определенные части себя, чтобы выглядеть сильными и упорствовать любой ценой, всегда казалось мне фасадом. И теперь у нее есть исследования, подтверждающие это. Из этой уязвимости рождается чувство собственного достоинства, которое большинству из нас необходимо развивать каждый день. Только если мы соприкоснемся с этим нежным участком нашего сердца, мы сможем соединиться с другими и развить подлинное сострадание, что, по словам Брауна, является необходимым условием для того, чтобы жить «искренней жизнью».Однако реальность такова, что мы часто закрываемся, чувствуем, что нами пренебрегают и нас неправильно понимают, и, скорее, хотим, чтобы наша уязвимость и, возможно, даже мы сами исчезли. Эта книга — прекрасное противоядие от этого общего инстинкта. Хотите по-настоящему убедиться? Посмотрите ее потрясающий тед-доклад здесь.

Не хватает времени? Прочтите ключевые идеи Daring Greatly бесплатно в Blinklist.

Мы все находим НЛО увлекательным. Мы все действительно хотим верить в магию или посещение инопланетян (конечно, круги на полях — убедительное доказательство!), И некоторые из нас считают, что правительство отравляет нас химиотрассами.В то же время мы очарованы прогрессом, достигнутым наукой, всеми новыми технологиями и лекарствами, а также захватывающими открытиями, которые делаются ежедневно. Ясно, что для обычного человека довольно сложно провести различие между тем или иным утверждением — большинство из нас неграмотно с научной точки зрения. Карл Саган всю свою жизнь боролся с такой неразумностью и утверждал, что отсутствие этой способности отличать действительные утверждения от чуши может отбросить нас назад в темные века.Эта книга, пожалуй, его лучшая книга по этому вопросу, наполненная примерами и его красноречивым завораживающим голосом «Мир, преследуемый демонами» — это руководство , которое поможет вам защититься от манипуляций, замаскированных под информацию. Обязательно к прочтению всем, кто все еще испытывает искушение щелкнуть сенсационной софистикой.

Загрузите The Demon Haunted World в свой мозг за 15 минут бесплатно из Blinklist.

Как выразился философ Слотердейк; «Философия — прекрасное дитя уродливой матери.’ Философия впервые возникла, когда старые греческие полисные государства были на грани разрушения. Философия, согласно Слотердайку, была не просто способом осмыслить мир, прийти к знанию или истине, но и служить психологической иммунной системой. Эта книга — удивительное выражение этой точки зрения. От стоиков до когнитивно-поведенческой терапии Жюль Эванс пишет о некоторых удивительных философских методах, которые мы можем использовать для тренировки и улучшения нашей когнитивной иммунной системы. Он сочетает древние истории с современными приложениями, от героизма до космических размышлений. «Философия для жизни» — прекрасно написанная книга, которая позволяет легко понять практическую природу философии.Возможно, книга была бы лучше, если бы он углубился в предмет, но, тем не менее, он улавливает суть того, что философия может значить для современного человека. Обязательно прочтите.

Прочтите ключевые идеи из книги Philosophy for Life бесплатно в Blinklist.

Если бы мне пришлось выбрать одну книгу из этого списка для обязательного чтения, я бы выбрал эту. Три года Виктор Франкл проработал в четырех разных нацистских концлагерях, включая Освенцим. Он рассказывает нам о своем опыте и опыте своих товарищей по заключению.Он одновременно пугает и воодушевляет, столкнувшись с идеей, что они будут в ловушке там на всю оставшуюся жизнь, он дает нам отчет о тех, кто нашел смысл, и тех, кто поддался нигилизму. Смесь мемуаров, психологического исследования и книги по саморазвитию, Франкл передает мощный посыл: поиск смысла лежит в основе человеческого бытия. Из собственного опыта психиатра в сочетании с анекдотами из концлагерей он рассказывает нам, насколько важно найти смысл в нашей собственной жизни и кем мы можем стать, если не будем этого делать.Он сообщает нам, что страдания неизбежны. Но то, как мы с этим справимся, зависит от нас самих. Если мы сможем найти смысл даже в самых худших поступках, которые наш вид когда-либо совершал по отношению к своим собратьям, мы сможем двигаться вперед с новой целью.

Просто хотите получить информацию? Прочтите Man’s Search for Meaning за 15 минут в Blinklist.

24. Упростите — Джошуа Беккер

Это забавная небольшая книга, написанная Джошуа Беккером, большим сторонником минималистского образа жизни.Все мы знаем цитату из Fightclub: « Реклама заставляет нас гоняться за автомобилями и одеждой, работать на работе, которую мы ненавидим, чтобы мы могли покупать дерьмо, которое нам не нужно». Что ж, это конец. Постепенно мы перерастаем эпоху, когда неоспоримая мантра «больше — всегда лучше» диктует наше поведение. Скорее, теперь мы оказываемся, наша жизнь и наши дома загромождены слишком большим количеством информации, слишком много вещей и просто слишком много дерьма, которое нам не нужно. Эта простая книга поможет вам осознать свободу, которую дает жизнь с меньшими затратами.Это небольшая книга, которую легко прочитать за час, но она дает убедительный толчок к тому, чтобы начать жить совершенно по-другому.

Фундаментальная основа, на которой строится все истинное самосовершенствование, называется себялюбием. Потому что, в конце концов, в какую бы сторону вы ни повернулись, если вы не любите себя, вы, , в какой-то момент будете саботировать себя. Вы будете думать, что по той или иной причине вы недостойны. И если вы так думаете, почему вы действительно хотите чего-то достичь? И дело не только в достижении.Это о том, как вы подходите к себе каждый день; это то, что вы видите, когда смотрите в зеркало. Мы делаем так много поспешных суждений о себе — часто даже не осознавая их, — которые наполнены негативом, останавливая нас еще до того, как мы можем даже начать исцеляться.